text stringlengths 3 8.55k |
|---|
سردیوں میں صبح کے اولین اوقات اور گرما میں سورج کی روشنی زیادہ تیز ہونے کے بعد جیسے اوقات سے پرہیز کریں کیونکہ موسم کی ان سختوں کاصحت پر مضر اثر ہوگا۔ सर्दियों में सुबह के पहले समय और गर्मियों में सूरज की रोशनी के अधिक तेज होने के बाद जैसे समय से बचा करें क्योंकि इन कठोर मौसम की स्थितियों का स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव होगा। |
بنانے کا طریقہ:ایک برتن میں پانی لیں اور پھر اْس کو اْبالنے کے لیے رکھ دیں، اْبلتے ہوئے پانی میں لیموں کا رس اور کالی مرچ پاؤڈر شامل کریں۔ बनाने का तरीका: एक बर्तन में पानी लें और फिर उसे उबालने के लिए रख दें, उबलते हुए पानी में नींबू का रस और काली मिर्च पाउडर मिलाएं। |
Phentermine-topiramate دو مرکبات سے بنی امتزاجی دوا(Combination Drug) ہے جسے زیادہ طویل عرصہ کے لیے استعمال کیاجاسکتا ہے۔ phentermine-topiramate दो यौगिकों से बनी संयोजन औषधि (combination drug) है जिसका उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है। |
بلڈ پریشر معلوم کیاجانا چاہیے۔ ब्लड प्रेशर पता करना चाहिए। |
طبی جریدے ایم ڈی پی آئی میں شائع تحقیق کے مطابق امریکی ماہرین نے جلد کی جلن پر انگوروں کے اثرات جاننے کے لیے 24 سے تقریبا 56 سال کی عمر 36 رضاکاروں کی خدمات حاصل کیں، جس میں سے 7 افراد تحقیق کو ادھورا چھوڑ کر چلے گئے۔ मेडिकल जर्नल एमडीपीआई में प्रकाशित शोध के अनुसार, त्वचा की जलन पर अंगूर के प्रभाव का पता लगाने के लिए अमेरिकी विशेषज्ञों ने 24 से लगभग 56 वर्ष की आयु के 36 स्वयंसेवकों को भर्ती किया, जिनमें से 7 लोगों ने अध्ययन अधूरा छोड़ दिया। |
عادات اور طور طریق میں تبدیلی (Behavior Modification): انسان عادتوں کا غلام ہوتا ہے۔ आदतों तथा रवैयों में बदलाव (behavior modification):मनुष्य आदतों का ग़ुलाम होता है। |
انہوں نے مزید کہا کہ جنوبی ایشیا میں ہر 11 میں سے ایک بالغ فرد ذیابیطس سے متاثر ہے اور وہاں ہر سال 7 لاکھ 47 ہزار اموات ہورہی ہیں جن کی روک تھام کی جاسکتی ہے۔ उन्होंने कहा कि दक्षिण एशिया में हर 11 में से एक वयस्क मधुमेह से प्रभावित है और हर साल 7 लाख 47 हजार मौतें हो रही हैं जिन्हें रोका जा सकता है। |
بالکل صرف اس وجہ سے کہ پنیر کو ہضم کرنا زیادہ مشکل ہے۔ बिल्कुल सिर्फ़ इसलिए कि पनीर को पचाना और अधिक कठिन है। |
ملتانی مٹی بالوں کے لئے بھی مفید मुल्तानी मिट्टी बालों के लिए भी उपयोगी |
وزن بڑھنے سے خون میں چکنائی - वजन में वृद्धि से रक्त में वसा। |
پیٹروار کمیونٹی ہیلتھ سنٹر کی انچارج ڈاکٹر البیلا کرکیٹا نے کہا کہ ایک آنگن واڑی کارکن نے 4 جنوری 2022 کو منڈا کو اپنے گھر پر کووی شیلڈ ویکسین لگائی۔ पेटरवार सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ अल्बेला करकेटा ने कहा कि एक आंगनवाड़ी कार्यकर्ता ने 4 जनवरी 2022 को मुंडा को अपने घर पर कोवी शील्ड टीका लगाया। |
بیماریوں میں موٹاپا: بعض بیماریوں میں تحولی نظام متاثر ہوتا ہے جس سے جسمانی چربی میں اضافہ ہوتا ہے۔ रोग में मोटापा:कुछ रोगों में चयापचय प्रणाली प्रभावित होती है जिससे शरीर में वसा में वृद्धि होती है। |
۵۔ہائی بلڈ پریشر 5.उच्च रक्तचाप |
پھلیوں کا استعمال ہڈیوں کو مضبوط اور ان کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ फलियों का उपयोग हड्डियों को मजबूत करने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। |
اس سے بچنے کیلئے چند آسان عادات اپنائی جاسکتی ہیں جیسے گہری سانسیں لینا، ایسا مشغلہ جو ہنسنے پر مجبور کرے، موسیقی سننا، مراقبہ یا یوگا اور کسی سے بات کرنا قابل ذکر ہیں۔ इससे बचने के लिए कुछ सरल आदतें गर्हण की जा सकती हैं जैसे कि गहरी सांसें लेना, ऐसे शौक़ जो हंसने के लिए मजबूर करे, संगीत सुनना, ध्यान या योगा और किसी से बात करना उल्लेखनीय है। |
جسمانی وزن ، قد، کمر اور بی ایم آئی اور کمرقد تناسب جیسے آسان اور بلاقیمت جسمانی مقیاسات (Body Measurements) کی پیمائش سے ہمیں موٹاپے کی تشخیص اور علاج میں مدد ملتی ہے۔ शारीरिक रूप से वजन, ऊंचाई, कमर और बीएमआई और कमर ऊंचाई अनुपात जैसे आसान और निश्चित शारीरिक माप (body measurements) के माप से हमें मोटापे का निदान और उपचार करने में सहायता मिलती है। |
ہمیں اپنی غذا میں مختلف النوع اشیا کا انتخاب کرنا چاہیے۔ हमें अपने आहार में भिन्न-भिन्न के खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए।। |
عقل مندی کا تقاضا یہ ہے کہ روز مرہ خوراک کے انتخاب اور استعمال کے وقت متوازن، متناسب اور مفید غذاؤں کا انتخاب کیا جائے اور حفظان صحت کے اصولوں کی مکمل پیروی کی جائے۔ सामान्य ज्ञान की आवश्यकता यह है कि दैनिक आहार के चयन और उपयोग के समय संतुलित, आनुपातिक और उपयोगी आहार का चयन किया जाए और स्वच्छता के सिद्धांतों का पूरा पालन किया जाए। |
یہ اہم تبدیلی جسمانی وزن میں اضافے کا سبب بن رہی ہے۔ यह महत्वपूर्ण परिवर्तन शारीरिक वजन में वृद्धि का कारण बन रहा है। |
کم غذا حاصل کرنے کے عادات واطوار میں تبدیلی لانے کے ساتھ ایسے طورطریق اپنانے چاہئیں جن سے جسمانی ریاضت میں اضافہ ہوتا ہے۔ कम खाने की आदतों में बदलाव लाने के साथ शारीरिक परिश्रम में बढ़ोतरी करने के तरीके अपनाना चाहिए। |
انٹرنیشنل ڈائبٹیز فیڈریشن کے مطابق، اس وقت ساری دنیا میں 20 سے 79 سال کے 53 کروڑ 70 لاکھ افراد ذیابیطس میں مبتلا ہیں ۔ इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार, इस समय दुनिया भर में 20 से 79 साल के 53 करोड़ 70 लाख लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। |
یہ تحقیق ہارورڈ یونیورسٹی کے اسکول برائے صحت عامہ ، ہاوژانگ یونیورسٹی برائے سائنس و ٹیکنالوجی چین ، اور قومی یونیورسٹی سنگاپور کے محققین نے کی ہے ۔ यह शोध हार्वर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ हेल्थ, चीन, और सिंगापुर के राष्ट्रीय विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है। |
بیشتر 30 سال سے زائد عمر کی خواتین کو اس کی کمی کا سامنا رہتا ہے۔ अधिकांश 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को इसकी कमी का सामना करना पड़ता है। |
والدین بھی بچوں میں موٹاپے کا ایک سبب بنتے ہیں۔ माता-पिता भी बच्चों में मोटापे का एक कारण बनते हैं। |
بچوں میں موٹاپے کی بڑھتی ہوئی شرح کو دیکھتے ہوئے اسکول میں جسمانی ریاضت یعنی فزیکل ٹریننگ ( Physical Training، مخفف PT) کا اہتمام کرنا ہوگا۔ बच्चों में मोटापे की बढ़ती दर को देखते हुए स्कूल में शारीरिक गतिविदही अर्थात् शारीरिक प्रशिक्षण (physical training, संक्षेप PT) की व्यवस्था करनी होगी। |
انہوں نے مزید کہا کہ اگرچہ اس میں کوئی شبہ نہیں کہ اومیکرون قسم تشویشناک ہے مگر نئی اقسام کو شناخت کرنے، ویکسینز اور اینٹی وائرل ادویات کی تیاری کی رفتار کے باعث انہیں توقع ہے کہ 2022 ء میں کووڈ ایک اینڈیمک یا مقامی مرض بن کر رہ جائے گا۔ उन्होंने आगे कहा कि हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि ओमिक्रॉन प्रकार चिंताजनक है, लेकिन नए प्रकार की पहचान करने, टीकाकरण और एंटीवायरल दवाओं की तैयारी की गति के कारण उन्हें उम्मीद है कि 2022 में कोविड एक स्थानिक या स्थानीय बीमारी बन कर रह जाएगी। |
عام طور پر نوجوان اور ادھیڑ عمر افراد متحرک رہنے کے لیے مختلف طرح کی ورزشیں کرتے ہیں، تاہم زائد العمری میں بہت سارے لوگ جسمانی طور پر غیر متحرک ہوجاتے ہیں۔ सामान्य रूप से युवा और अधेड़ आयु के लोग सक्रिय रहने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम करते हैं, परन्तु आयु बढ़ने के साथ बहुत सारे लोग शारीरिक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं। |
٭ خون عطیہ کرنے والا شخص دنیا کے مسائل سے بچ جاتا ہے اور قدرت اس سے خوش ہوتی ہے۔ रक्तदान करने वाला व्यक्ति दुनिया की समस्याओं से बच जाता है और प्रकृति इससे प्रसन्न होती है। |
موٹے لوگوں کی شریانوں میں اس قسم کی تبدیلی کو صلابت شریان یعنی Atherosclerosis کہتے ہیں۔ मोटे लोगों की धमनियों में इस प्रकार के बदलाव को धमनीकलाकाठिन्य अर्थात atherosclerosis कहते हैं। |
مجھے یہ بھی اچھی طرح یاد ہے کہ میرے پڑوسی بھی برہم ہوگئے تھے اور ان کی برہمی کی وجہ بھی تھی بچی کا رات بھر رونا اس بات کو ظاہر کرتا تھا کہ گھر میں بچی سورہی ہے نہ ہی اس کے رونے سے دوسرے نیند لے پارہے ہیں۔ मुझे यह भी अच्छी तरह से याद है कि मेरे पड़ोसी भी गुस्से हो गए थे और उनके गुस्से का कारण भी यही था कि बच्ची का रात भर रोना इससे पता चलता था कि बच्ची घर मे न तो खुद सोती हैं और न ही दूसरे रोने के कारण सो पा रहे हैं। |
اس لئے ہیڈفون کا استعمال کم نہیں بلکہ ختم کریں تاکہ آپ کے بچے بھی اس نقصان سے بچ سکیں۔ इसलिए हेडफोन का इस्तेमाल कम नहीं, बल्कि समाप्त करें ताकि आपके बच्चे भी इस नुकसान से बच सकें। |
گزشتہ برس ستمبر میں امریکہ میں ہونے والی ایک تحقیق سے یہ بات بھی معلوم ہوئی تھی کہ درمیانی عمر میں جسمانی طور پر زیادہ متحرک رہنا دل کی شریانوں سے جڑے امراض سے موت کا خطرہ نمایاں حد تک کم کرتا ہے۔ संयुक्त राज्य अमेरिका में पिछले साल सितंबर में किए गए एक शोध में यह भी पाया गया कि मध्य आयु में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से हृदय रोग से मृत्यु का खतरा काफी कम हो जाता है। |
یہ آلہ ڈاکٹر کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ مینڈیبلر کی بحالی کی ضرورت ہے یا نہیں۔ यह उपकरण चिकित्सक को यह जानने में सहायता करता है कि मैंडिबुलर को पुनर्स्थापन करने की आवश्यकता है या नहीं। |
نیز ایکٹو کیسز کی تعداد کل کیسز کا 5.62 فیصد رہ گئی ہے۔ साथ ही सक्रिय मामलों की संख्या कुल मामलों की 5.62 प्रतिशत रह गई है। |
زائد وزن رکھنے والے بعض لوگ اپنے وزن کو طبعی حد میں سمجھتے ہیں۔ ज़्यादा वजन रखने वाले कुछ लोग अपने वज़न को सामान्य सीमा में समझते हैं। |
اس عمل کے مستقل جاری رہنے سے شریانیں بند ہوسکتی ہیں۔ इस प्रक्रिया को लगातार जारी रखने से धमनियां बंद हो सकती हैं। |
وزن کم کرنے کا ایک ہی اصول ہے کہ جسم کو بنیادی طور پر درکارغذا سے کم غذا مہیا کی جائے۔ वजन कम करने का एक ही सिद्धांत है कि शरीर को मुख्य रूप से आवश्यक आहार से कम भोजन उपलब्ध कराया जाए। |
موٹاپے کو مرض گرداننے والوں کا استدلال ہے کہ جب موٹاپے کو مرض مانا جاتا ہے تو لوگ بشمول ڈاکٹر اور مریض سنجیدگی سے موٹاپے کے علاج کی کوشش کرتے ہیں۔ मोटापे को रोग मानने वालों का तर्क है कि जब मोटापे को रोग माना जाता है तो लोग, चिकित्सक तथा रोगी संज्ञानात्मक मोटापे के उपचार का प्रयास करते हैं। |
وٹامن ڈی کی کمی خلیات کے درمیان رابطے کی صلاحیت کو گھٹا دیتا ہے جس کے نتیجے میں ان کے اکھٹے ہونے کا عمل رک جاتا ہے اور کینسر کے خلیات کو پھیلنے کا موقع مل جاتا ہے۔ विटामिन डी की कमी कोशिकाओं के बीच संपर्क की क्षमता को कम करती है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी इकट्ठे होने की प्रक्रिया रुक जाती है और कैंसर की कोशिकाओं को फैलने का अवसर मिलता है। |
یہاں ہم آپ کو بتا رہے ہیں کہ سردیوں کے موسم میں کس طرح سے اپنا خیال رکھیں اور کون سی احتیاطی تدابیر اپنانی ہیں۔ यहां हम आपको बता रहे हैं कि सर्दियों के मौसम में किस तरह अपनी ख्याल रखे और कौन सी सावधानियां अपनानी हैं। |
اس میں اندرونی سوزش(انفلیمیشن) کم کرنے والے اہم اجزا بھی موجود ہوتے ہیں۔ इसमें आंतरिक सूजन (इन्फ्लेमेशन) को कम करने वाले महत्वपूर्ण घटक भी होते हैं। |
اس کے علاوہ سردیوں میں سورائسز کی بیماری بھی شدت اختیار کر جاتی ہے جس میں جلدی سوزش، جلد کا سرخی مائل ہوکر ابھرنا، جلد پر خارش زدہ دھبے پڑنا شامل ہے، اس سے محفوظ رہنے کے لیے سگریٹ نوشی سے گریز، ذہنی دباوسے پرہیز اور بے مقصد دواوں کا استعمال کرنے کے بجائے ہلدی یا ادرک کے قہوے سے مدد لی جا سکتی ہے۔ इसके अलावा सर्दियों में सोरायसिस की बीमारी भी तेज हो जाती है, जिसमें जल्दी सूजन आना, त्वचा का लाल होना, त्वचा पर खुजली के दाग पड़ना शामिल है, इससे बचने के लिए धूम्रपान से बचें, मानसिक तनाव से बचें और बेकार दवाइयों का सेवन करने के बजाय हल्दी या अदरक का कॉफी से सहायता ली जा सकती ह। |
یہ پروٹین مختلف طریقوں سے نیند لاتے ہیں۔ ये प्रोटीन विभिन्न तरीकों से नींद लाते हैं। |
اس سے مائٹوکونڈریا کی کارکردگی کے ساتھ ساتھ دماغ میں توانائی کی کیفیت بھی بہتر ہوتی ہے جس کے نتیجے میں دماغی صحت پر اچھا اثر پڑتا ہے۔ यह माइटोकोन्ड्रिया के प्रदर्शन के साथ साथ मस्तिष्क में ऊर्जा की गुणवत्ता में भी सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। |
طویل زندگی लंबे जीवन |
ہندوستان میں 50 تا 94 فیصد خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی भारत में 50 से 94 प्रतिशत महिलाओं में विटामिन डी की कमी |
اس تحقیق سے نمایاں سبق یہ ملتا ہے کہ مسلسل بے عملی، ورزش سے اجتناب اور بیٹھے رہنے کا عمل ذہنی تناؤ کی وجہ بن سکتا ہے۔ इस शोध से महत्वपूर्ण यह सीखने मिलता है कि लगातार निष्क्रियता, व्यायाम से बचने और बैठे रहने की प्रक्रिया मानसिक तनाव का कारण बन सकती है। |
ہیڈ فونز کے استعمال سے سماعت ختم ہونے کا شدید خطرہ हेडफोन के प्रयोग से सुनने की क्षमता खत्म होने का गंभीर खतरा |
اگر ہماری آنکھوں، اندرونی کان اور لمس یا دباؤ کی تفصیلات ایک دوسرے سے مطابقت نہ رکھیں تو عدم توازن کا احساس ہوتا ہے۔ यदि हमारी आंखें, आंतरिक कान और स्पर्श या दबाव का विवरण एक-दूसरे से मेल नहीं खाता है, तो असंतुलन की भावना होती है। |
سگریٹ کے ساتھ اپ کا رشتہ کتنا خطرناک सिगरेट के साथ आपका रिश्ता कितना खतरनाक |
اس دوران جلد خشک اور پھٹنی لگتی ہے تو اس کے لئے آئل یا باڈی لوشن کا استعمال کرسکتے ہیں۔ इस दौरान त्वचा रूखी और फटने लगती है तो उसके लिए तेल या बॉडी लोशन का प्रयोग कर सकते हैं। |
عمل جراحی کی دیگر پیچیدگیاں بھی عام وزن والوں کے مقابلے میں موٹے لوگوں میں دو سے چار گنا زیادہ ہوتی ہیں۔ जर्राही प्रक्रिया की अन्य जटिलताएं भी सामान्य वज़न वालों की तुलना में मोटे लोगों में दो से चार गुना अधीक होती हैं। |
ابتدا میں چند دن سختی سے کم کیلوری والی غذا کھائی جاتی ہے۔ शुरू में कुछ दिनों में कड़ाई से कम कैलोरी वाला आहार सेवन किया जाता है। |
یہ کیلشیم سے بھرپور ہونے کے ساتھ ساتھ اس میں پروٹین، آئرن، فاسفورس، میگنیشم، زنک بھی شامل ہوتا ہے جو ہمارے جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ इसमें कैल्शियम से भरपूर प्रोटीन, आयरन, फास्फोरस, मैगनीशियम, जस्ता शामिल हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। |
ایسا اکثر اس وقت ہوتا ہے جب ایسی ویڈیو گیمز کھیلی جائیں جو سنسری انفارمیشن میں عدم مطابقت کا باعث بن جائیں۔ ऐसा अक्सर होता है जब ऐसे वीडियो गेम्स खेले जाएं जो सेंसरी इनफॉर्मेशन में असंगति हो जाए। |
دیکھا جاتا ہے کہ بعض لوگ زیادہ غذا حاصل کررہے ہوتے ہیں لیکن ان کے وزن میں اتنا اضافہ نہیں ہوتا۔ यह देखा जाता है कि कुछ लोग अधिक आहार ले रहे होते हैं लेकिन उनके वजन में इतना वृद्धि नहीं होती । |
بوٹولینم‘ نامی بیکٹیریا کے لیے سازگار ماحول پیدا ہو جاتا ہے۔ बोटुलिनम नामक बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण तैयार होता है। |
سردیوں میں صحت بخش غذاؤں کا انتخاب کریں सर्दियों में स्वास्थवर्धक भोजन को चुनें करें |
مقویات کو ان کی درکار مقدار کے لحاظ سے دو زمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ पोषक तत्वों को उनकी आवश्यक मात्रा के संदर्भ में दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है । |
کھجوریں ریشہ کا ایک پاور ہاؤس ہیں جو نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنانے اور قبض جیسے مسائل کو ختم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ खजूर फाइबर का पावरहाउस है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। |
ان غذائی اشیا سے زائد توانائی ملتی ہے جو موٹاپے کا سبب ہے۔ इन खाद्य पदार्थों से अधिक ऊर्जा मिलती है जो मोटापे का कारण है। |
غذا کے ہاضمہ کا عمل منہ میں غذا کو اچھی طرح چبانے سے شروع ہوتا ہے۔ भोजन के पाचन की प्रक्रिया मुंह में भोजन को अच्छी तरह से चबाने से शुरू होती है। |
خوداعتمادی میں کمی آتی ہے اور لوگوں کے مذاق کا نشانہ بنتے ہیں۔ आत्मविश्वास कम हो जाता है तथा लोगों के मजाक का निशाना बनते हैं। |
اولاً تو گردوپیش کی آوازیں اور نظارے اور بعد ازاں ہر وہ چیز جس سے بچّے کو متعارف کرایا جاتا ہے، اُس پر ایک تاثر چھوڑتی ہے۔ पहले तो वातावरण की आवाज और नजारे और बाद में हर वह चीज जिससे बच्चे को परिचित कराया जाता है, उस पर एक धारणा छोड़ती है। |
ماہرین کے نزدیک ہفتہ میں 1 تا 2 پاؤنڈ (تقریباً آدھے سے ایک کلوگرام) وزن کی کمی محفوظ رفتار ہے۔ विशेषज्ञों के निकट सप्ताह में 1-2 पाउंड (लगभग आधे से एक किलोग्राम) वजन की कमी सुरक्षित गति है। |
یہ اضافہ جسمانی چربی میں ہوتا ہے۔ यह वृद्धि शारीरिक वसा में होती है। |
اگر آپ تین چار روٹیاں بھی کھاتے ہوں تو وقفے وقفے سے کھائیں لیکن ایک ہی بار پیٹ بھر کے نہ کھائیں۔ यदि आप तीन चार रोटियां भी खाते हैं, तो ठहर ठहर के खाएं, लेकिन एक ही बार पेट भर न खाएं। |
اگر توانائی کا حصول خرچ سے کم ہوا تو جسم اپنی توانائی کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے جسمانی بافتوں سے توانائی حاصل کرتا ہے۔ यदि ऊर्जा व्यय से कम हो जाती है, तो शरीर अपनी ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने के लिए शारीरिक ऊतकों से ऊर्जा प्राप्त करता है। |
عام طور پر یہ دودھ، دہی ، انڈوں سے حاصل ہوتا ہے لیکن اگر آپ سبزی خور ہیں یا پھر کسی اور وجہ کے باعث جانوروں سے حاصل کردہ کیلشم لینے سے قاصر ہیں تو پریشان نہ ہوں آپ درج ذیل اجزاء کے استعمال سے کیلشیم کی مذکورہ مقدار پوری کرسکتے ہیں۔ आमतौर पर यह दूध, दही, अंडे से प्राप्त होता है, लेकिन यदि आप सब्ज़ी हैं या जानवरों से प्राप्त कैल्शियम लेने में असमर्थ हैं, तो चिंता न करें कि आप निम्नलिखित अवयवों का उपयोग करके कैल्शियम की मात्रा को पूरा कर सकते हैं। |
عمل جراحی کا مشورہ شدید موٹے لوگوں (بی ایم آئی 35یا 40 سے زیادہ) کو دیاجاتا ہے۔ गंभीर रूप से मोटे लोगों (बीएमआई 35 या 40 से अधिक) के लिए सर्जरी की सिफारिश की जाती है। |
اللہ تعالی اسے دین ودنیا میں سرفراز کرے، آمین۔ अल्लाह तआला उसे दीन व दुनिया में सरफराज करे, आमीन। |
ان دو عوامل کے سبب عمر میں اضافہ بھی دیکھا جاسکتا ہے۔ इन दो कारकों के कारण उम्र में वृद्धि भी देखी जा सकती है। |
اچھے دواخانوں میں اپنا علاج کرواتے ہیں ۔ अच्छे दवाखानों में अपना उपचार करवाते हैं। |
اس چارٹ میں بی ایم آئی 25 اور 30 کے Cuttoff Points کا وزن بھی دیاگیا ہے۔ इस चार्ट में बीएमआई 25 और 30 के cuttoff points का वजन भी दिया गया है। |
Portion Size کے برخلاف غذا کی پیمائش Serving Size یعنی سربراہی مقدار میں بھی کی جاتی ہے۔ portion size के विपरीत, भोजन को का मापन परोसने के आकार में भी किया जाता है। |
تیراکی کا شمار بھی اچھی قسم کی ورزش میں ہوتا ہے۔ तैराकी की गिनती भी अच्छी तरह की व्यायाम में होती है। |
ورزش بڑھے ہوئے وزن سے پیدا ہونے والے مسائل میں بہتری کا باعث بنتی ہے۔ व्यायाम वजन घटाने से उत्पन्न होने वाली समस्याओं में सुधार का कारण बनता है। |
لڑکے عموماً لڑکیوں سے زیادہ جسمانی طور پر متحرک ہوتے ہیں، اس لیے جب لڑکے اپنی سرگرمیوں کو کم کرتے ہیں تو ان پر جسمانی اثرات بھی زیادہ مرتب ہوتے ہیں، تاہم وہ لڑکے جو اضافی وزن سے پریشان ہیں وہ غیر مطمئن اور عدم اعتماد کا شکار ہو جاتے ہیں جو ان میں جسمانی سرگرمیوں میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ लड़के आमतौर पर लड़कियों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक सक्रीय होते हैं, इसलिए जब लड़के अपनी गतिविधियों को कम करते हैं तो उन पर शारीरिक प्रभाव अधिक संकलित होते हैं, लेकिन जो लड़के अतिरिक्त वजन से परेशान हैं वे असंतुष्ट और अविश्वास का शिकार हो जाते हैं जो उनमें शारीरिक गतिविधियों में कमी का कारण बनता है। |
مدتاحتیاطاور_علاج एहतियाती उपचार की अवधि |
سافٹ ڈرنکس بھی موٹاپے کا باعث :دورحاضر میں فاسٹ فوڈز کے ساتھ سافٹ ڈرنکس کی ایک دوسری غذائی علت بھی عام ہے۔ शीतल पेय भी मोटापे का कारण: वर्तमान कल में फास्ट फूड्स के साथ शीतल पेय की एक अन्य खाद्य भी सामान्य है। |
مختلف اشیا میں موجود مقویات کی مقدار مختلف ہوتی ہے۔ विभिन्न पधारतों में उपस्थित पोषण तत्वों की मात्रा अलग-अलग होती है। |
ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم ہوجاتا ہے हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है |
مولی: مولی کا استعمال گردوں کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ मूली: मूली का सेवन किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। |
وزن میں اضافہ عضلات اور ہڈیوں کے وزن میں اضافے یعنی تن سازی سے بھی ہوسکتا ہے لیکن وزن میں اضافہ عام طور پر چکنائی کی مقدار میں اضافے سے ہوتا ہے۔ वज़न में बढ़ोतरी मांसपेशियों और हड्डियों के वज़न में वृद्धि अर्थात् बॉडीबिल्डिंग से भी हो सकती है लेकिन वज़न में वृद्धि सामान्यत:वसा की मात्रा में वृद्धि से होती है। |
ورزش دراصل عضلات، دل اور دوسرے اعضا کی تال میل والی حرکت ہے۔ व्यायाम वास्तव में मांसपेशियों, हृदय और अन्य अंगों की समन्वय है। |
جسمانی ریاضت میں کمی کا نتیجہ جسمانی وزن میں اضافے کی بڑھتی ہوئی شرح سے ظاہر ہے۔ शारीरिक परिश्रम में कमी शारीरिक वज़न वृद्धि की बढ़ती दर को दर्शाती है। |
ماہرین صحت کے مطابق کم ہیموگلوبن کمزوری، تھکاوٹ، سردرد، سانس کی قلت اور بہت سے مسائل کا باعث بنتا ہے۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार कम हीमोग्लोबिन कमजोरी, थकान, सिरदर्द, सांस की कमी और कई समस्याओं का कारण बनते हैं। |
ہم آج بھی اپنی خوراک ، طرز بودو باش اور روزمرہ معمولات کو فطری اصولوں کے مطابق کرکے اور حفظان صحت کے اصولوں پر عمل پیرا ہو کر ایک تندرست وتوانا اور بھرپور زندگی سے لطف اٹھانے والے بن سکتے ہیں۔ हम आज भी अपने आहार, जीवनशैली और दैनिक दिनचर्या को प्राकृतिक सिद्धांतों के अनुसार करके और सावस्था के सिद्धांतों का पालन करके स्वस्थ दिमाग और पूर्ण जीवन का आनंद ले सकते हैं। |
8۔سیب: روزانہ ایک سیب کا استعمال، ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے‘ اس کہاوت سے ہم سب واقف ہیں۔ 8.सेब: रोजाना एक सेब का इस्तेमाल, डॉक्टर को दूर रखता है, यह कहावत हम सब जानते हैं। |
ماہرین کے بموجب ہے کہ آپ کو موسمِ سرما میں کسی نہ کسی طرح کی ورزش یا کسی سرگرمی کو معمول بناناچاہیے تاکہ جسم کے متاثرہ حصّوں میں کچھ لچک پیدا ہو۔ विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में आपको नियमित रूप से किसी तरह का व्यायाम या कोई गतिविधि करनी चाहिए ताकि शरीर के प्रभावित हिस्सों में कुछ लचीलापन पैदा हो। |
ایسی صورت میں ناریل کے تیل سے غرارے کرنا انتہائی سودمند ثابت ہوتا ہے، کیوں کہ غراروں کے دوران ناریل کا تیل منہ کی جھلّی میں جذب ہوکر نہ صرف ورم کم کرتا ہے، بلکہ دانتوں کے اندر موجود نقصان دہ بیکٹریازکو ختم بھی کردیتا ہے۔ ऐसे में नारियल के तेल से गरारे करना बहुत फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि गरारे करने के दौरान नारियल का तेल मुंह की झिल्ली में समा जाता है और न केवल सूजन को कम करता है, बल्कि दांतों के अंदर के हानिकारक बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देता है। |
زیادہ پانی پینے سے ہارٹ فیل کے خطرات کو کم کیا جاسکتا ہے अधिक पानी पीने से दिल की विफलता का खतरा कम हो सकता है |
اس طرح نیند کی آغوش میں جانے میں مدد ملتی ہے۔ इस प्रकार, नींद के आगोश में जाने में सहायता करता है। |
بروسلز: اگرچہ ماضی میں ہونے والی متعدد تحقیقات میں یہ بتایا گیا تھا کہ نمک کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر اور دل کے امراض سمیت دیگر بیماریوں کا باعث بنتا ہے تاہم ایک حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا کہ تیار کھانے میں نمک ملانے والے افراد میں قبل از وقت موت کی شرح بڑھ جاتی ہے۔ ब्रुसेल्स: हालांकि अतीत में होने वाली कई जांच में यह बताया गया था कि नमक का अधिक उपयोग रक्तचाप और दिल की बीमारियों सहित अन्य बीमारियों को पैदा करता है लेकिन हाल के एक शोध से पता चला कि तैयार भोजन में नमक मिलाने वाले लोगों में समय से पहले मौत की दर बढ़ जाती है। |
دونوں طریقے ایک ساتھ اپنانے سے وزن میں کمی ہوتی ہے۔ दोनों पद्धतियां एक साथ अपनाने से वजन में कमी होती है । |
بلڈ پریشر بھی بڑھتا ہے۔ रक्तचाप भी बढ़ता है। |
اس ماسک کا خیال تحقیقی ٹیم کے سربراہ یاشیرو سوکوماٹو کو کورونا وائرس سے متاثر ہونے کے بعد آیا تھا۔ इस मास्क का विचार रिसर्च टीम के प्रमुख याशिरो सोकोमाटो के कोरोना वायरस से संक्रमित होने के बाद आया था। |
ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ اسٹرابیریزکھانے کی عادت جسمانی وزن میں اضافے کی روک تھام کرتی ہے ۔ एक शोध में पाया गया कि स्ट्रॉबेरी खाने की आदत शारीरिक वजन बढ़ने से रोकती है। |
قدرت نے ہمیں کھانے کے لیے ہمہ اقسام کی اشیا اجناس، دالیں، پھل، ترکاریاں، سبزیاں، دودھ اور دودھ سے تیار کی ہوئی چیزیں، گوشت، انڈا، مچھلی وغیرہ فراہم کی ہیں۔ प्रकृति ने हमें खाने के लिए हर प्रकार का भोजन, दालें, फल, सलाद, सब्जियाँ, दूध और दूध से बने उत्पाद, मांस, अंडे, मछली आदि प्रदान किए हैं । |
فائبرومائلجیا کے مریضوں پر کی گئی تحقیق میں معلوم ہوا کہ ذہنی تناؤ میں رہنے والے مریضوں میں وٹامن ڈی کی کمی پائی گئی۔ फाइब्रोमाइल्जिया के रोगियों पर किए गए शोध में पाया गया कि मानसिक तनाव में रहने वाले रोगियों में विटामिन डी की कमी पाई गई। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.