source stringlengths 12 19.4k | summary stringlengths 12 2.82k |
|---|---|
Cung cấp cho chim 2 hoặc 3 món đồ để chơi. Chim yến hót đặc biệt thích xích đu, thậm chí chúng có thể chơi với bóng, chuông hoặc các que gắn vào cây. Mở cửa lồng để chim yến hót bay xung quanh khoảng 30 phút, sau đó dụ chim trở lại lồng bằng cách cho thức ăn tươi hoặc món khoái khẩu của chim vào lồng. Đóng cửa lồng khi chim đã vào lồng để chúng khỏi bay ra lần nữa. Đóng tất cả cửa sổ và cửa ra vào trước khi thả chim. Mọi kính cửa sổ và gương cần được che lại để chim không bay va vào kính. Nhớ tắt quạt trần trước khi thả chim ra khỏi lồng. Thông thường chim trống non sẽ học hót từ những con trống lớn hơn, nhưng nếu chỉ có một chú chim, bạn sẽ phải dạy nó hót. Bạn có thể dùng đĩa CD hoặc các video chim yến hót để dạy chúng. Đôi khi chim mái cũng có thể học hót, dù điều này hiếm xảy ra. Tuy nhiên, thường thì chim mái chỉ kêu chiêm chiếp. Chim yến hót thường không thích người đụng vào chúng. Bạn chỉ nên cầm chim lên khi cần phải làm vệ sinh lồng hoặc kiểm tra xem chim có bị bệnh không. Chim yến hót hoàn toàn vui vẻ khi ở trong lồng ngắm nhìn bạn và hót cho bạn nghe. | Gắn vài món đồ chơi trong lồng chim. Cho chim bay tự do trong phòng. Dạy chim trống hót. Tránh cầm chim lên tay. |
Ốc sên và sên trần có thể gặm nhấm cây cối quý giá của bạn, nhưng chúng không mấy thích thú bã cà phê. Rắc một nắm bã cà phê xung quanh gốc cây cần bảo vệ. Nếu sợ tăng độ a-xít trong đất, bạn có thể rắc bã cà phê thành vòng tròn cách xa gốc cây. Người ta tin rằng bã cà phê có tác dụng nhờ chất caffeine trong đó gây hại cho những loài dịch hại này. Bã cà phê không chỉ giúp xua đuổi loài dịch hại nhỏ xíu. Bạn cũng có thể dùng bã cà phê để ngăn những người bạn họ mèo không vào nghịch các cây mỏng manh. Sử dụng cà phê như cách dùng để xua đuổi ốc sên – rắc xung quanh các cây cần bảo vệ. Tác động của tính a-xít đối với đất là không thể tránh được, tùy thuộc vào lượng bã cà phê mà bạn cần sử dụng. Nếu có nuôi giun quế, bạn sẽ có cơ hội tuyệt vời để tận dụng bã cà phê. Giun thích ăn bã cà phê, do đó bạn cứ thoải mái đổ nhiều bã cà phê vào thùng nuôi giun hoặc đống phân trùn quế. Lưu ý, bã cà phê phải là một phần trong chế độ dinh dưỡng cân bằng cho giun: các mẩu rau và hoa quả, giấy báo, lá cây và những thứ tương tự cần được bổ sung kèm với bã cà phê. Có bằng chứng cho thấy bã cà phê có thể chống lại một số loài nấm làm hại cây cối. Một lớp bã cà phê mỏng có thể ngăn ngừa các loài nấm Fusarium, Pythium, và Sclerotinia tấn công rễ cây. Cà chua, cà tím và cây tiêu đặc biệt dễ bị nhiễm nấm, do đó bã cà phê là một lựa chọn tốt cho các cây này. | Dùng cà phê để xua đuổi loại dịch hại. Dùng bã cà phê để ngăn mèo vào vườn. Dùng bã cà phê làm thức ăn cho giun. Dùng bã cà phê để ngăn ngừa nhiễm nấm. |
Để mở nhanh, bạn có thể nhập icloud vào thanh tìm kiếm cuối trình đơn Start và nhấp vào iCloud. Áp dụng phương pháp này nếu máy tính đã cài đặt Microsoft Outlook và bạn muốn sử dụng chương trình để quản lý danh bạ. Nếu máy tính chưa được cài đặt iCloud for Windows, bạn có thể tải xuống tại https://support.apple.com/en-us/HT204283. Nếu bạn đã đăng nhập thì có thể bỏ qua bước này. Dữ liệu Outlook sẽ được thêm vào các mục khác đồng bộ với iPhone. Danh bạ Outlook (cùng với mail, lịch và các công việc) sẽ bắt đầu đồng bộ với iPhone. | Mở bảng điều khiển iCloud Control Panel trên PC. Đăng nhập Apple ID. Tích vào ô “Mail, Contacts, Calendars, and Tasks With Outlook” (Mail, danh bạ, lịch và các công việc với Outlook). Nhấp vào Apply (Áp dụng) nằm cuối cửa sổ. |
Hãy viết ra vài điều mà bạn thích làm, sau đó viết tiếp những vật dụng mà bạn cần cho sở thích ấy. Chọn ra vài món mà bạn thực sự thích từ danh sách đó và thêm vào danh sách mong muốn. Sau đây là một vài ý tưởng cho bạn: Nếu thích hội họa, có thể bạn sẽ cần một số bút chì, cọ vẽ hay màu sơn mới. Nếu bạn vẽ tranh sơn dầu thì dầu hạt lanh hay nhựa thông là những thứ hữu ích. Hãy sáng tạo! Nếu bạn muốn thể hiện lòng hâm mộ với đội tuyển thể thao yêu thích, đừng chỉ mặc áo phông thể thao rộng, áo len chui đầu và đội mũ với biểu tượng của đội tuyển. Xem các trận đấu thể thao cũng là cách hay để thể hiện sự ủng hộ. Đây còn là một trải nghiệm tuyệt vời. Nếu thích nghe nhạc, sao bạn không nghĩ đến ban nhạc yêu thích? Có album nào mới ra mắt hay còn thiếu trong bộ sưu tập của bạn không? Còn áp phích và áo thun thì sao? Nếu bạn thích truyện tranh, hãy xem liệu có bất kỳ tập mới nào cần bổ sung vào bộ truyện của bạn không. Còn nếu mê mẩn phim hoạt hình, bạn có thể sưu tầm thêm những mô hình động mới mà bạn chưa có. Nhấp vào đây để xem thêm nhiều ý tưởng về món quà vật chất. Gần đây bạn có xem vở nhạc kịch nào mà bạn thật sự thích chưa? Vào lúc sinh nhật bạn diễn ra thì có thể nhạc kịch không còn được công diễn, nhưng biết đâu còn loại hình biểu diễn sân khấu nào khác mà bạn sẽ thích. Hãy truy cập vào trang web của nhà hát để xem có điều gì sắp diễn ra khiến bạn hứng thú hay không. Vé xem các chương trình biểu diễn như kịch nói, nhạc kịch và opera sẽ là những món quà tuyệt vời và đáng nhớ. Nếu không thích kịch nghệ, hãy nghĩ về thể loại mà bạn thích. Có thể là một trận đấu thể thao, buổi hòa nhạc hay thậm chí là công viên giải trí. Nhấp vào đây để xem thêm những món quà dựa trên trải nghiệm. Đôi khi việc tìm ra thứ bạn cần sẽ dễ hơn quyết định điều bạn muốn. Nhìn lại vài tháng vừa qua và tự hỏi xem có đồ vật nào mà bạn thực sự cần nhưng lại không có vào lúc đó. Sau đây là những thứ bạn có thể cần: Nếu thường xuyên phải nấu ăn thì có thể một số nồi niêu, xoong chảo và vật dụng nhà bếp khác của bạn sẽ cần được thay mới hoặc nâng cấp. Bạn có thể muốn có một bộ đồ bếp hay một máy xay mới. Nếu tất cả dụng cụ nhà bếp của bạn đều ở trong tình trạng hoàn hảo, thay vào đó, hãy xem xét một số gia vị ngoại lai. Nếu có khả năng trồng cây, bạn có thể chọn một bộ đồ nghề trồng trọt rau gia vị. Bạn sẽ nhận được chậu, đất và vài loại thảo mộc phổ biến dùng trong nấu ăn, chẳng hạn như cây húng quế, lá húng tây và bạc hà. Nếu bạn chơi thể thao hay nhạc cụ, hãy xem xét những dụng cụ cần được nâng cấp hoặc thay mới. Các trang bị này có thể khá đắt, vì thế, sinh nhật là một dịp tuyệt vời để nâng cao chất lượng của chúng. Nếu sinh nhật của bạn là vào mùa lạnh thì bạn nên kiểm tra lại xem trang phục giữ ấm của mình có còn vừa vặn hay không. Nếu không, bạn có thể xin một chiếc áo khoác hay khăn choàng mới. Có cửa hiệu nào mà bạn rất thích hay không? Hãy truy cập trang web của họ và xem liệu có thứ gì mới kể từ lần cuối mà bạn ghé thăm. Thỉnh thoảng, việc dạo quanh một cửa hàng, xem catalog hay lướt web có thể giúp bạn nảy ra ý tưởng. Nếu cuối tuần rảnh rỗi, bạn nên ghé qua trung tâm thương mại. Nhớ ghi chú lại nếu có thứ gì đó khiến bạn hứng thú. | Nghĩ về những sở thích của bạn. Thử nhớ lại điều gì đó thú vị mà bạn đã làm trong quá khứ. Nghĩ về những gì bạn cần. Dạo quanh các cửa hàng, trang web và catalog để tìm ý tưởng. |
Dùng gạch, đá hoặc vật nặng chặn lên cành cây. Giữ cho đất ẩm. Kiểm tra lại sau một tuần nữa. Cẩn thận đừng làm đứt rễ của cành cây hoặc của cây mẹ. Đảm bảo cây được trồng dưới bóng râm một phần. | Kéo một cành gần gốc cây bụi sao cho chạm xuống đất. Giữ cố định cành cây. Tiếp tục tưới nước như thường lệ. Nhấc gạch hoặc đá ra và kiểm tra xem cành cây có ra rễ không. Thay viên gạch hoặc hòn đá nếu rễ chưa xuất hiện, hoặc rễ cây chưa chạm xuống đất. Cắt cành cây rời khỏi cây mẹ. Đào phần rễ dưới đất. Trồng cành cây ra nơi bạn muốn trồng. |
Nếu trang chủ bị chuyển thành trang quảng cáo trái với dự định của bạn, cách đơn giản nhất để giải quyết vấn đề này là thiết lập lại Firefox. Lưu ý rằng việc làm này sẽ xóa toàn bộ ứng dụng mở rộng và add-on. Đánh dấu trang và mật khẩu được lưu lại. Những add-on không mong muốn có thể tự động cài đặt trang chủ và ngăn bạn thay đổi nó. Nếu không muốn thiết lập lại Firefox, vẫn có cách để khắc phục vấn đề này: Nhấp chuột vào nút trình đơn (ba đường kẻ ngang song song) Chọn Add ons. Chọn Remove (Gỡ bỏ) bất kỳ Add-on lạ nào. Khởi động lại Firefox. Phần mềm dịch thuật Babylon có thể thay đổi trang chủ và tùy chỉnh khác mà bạn không có khả thay đổi lại. Làm theo hướng dẫn sau để loại bỏ phần mềm này: Trên Windows: vào Control Panel (Bảng Điều khiển), sau đó chọn uninstall a program (gỡ cài đặt một chương trình). Nhấp chuột chọn Uninstall (Gỡ cài đặt) ngay cạnh chương trình "Babylon" và làm theo hướng dẫn trên màn hình. Lập lại các bước trên đối với Thanh công cụ Babylon, Quản lý Trình duyệt và Bảo vệ Trình duyệt nếu chúng hiện hữu. Bây giờ hãy gỡ bỏ toàn bộ add-on liên quan đến Babylon trên Firefox theo hướng dẫn ở trên. Trên Mac: Tìm "Babylon" trong thư mục Applications (Ứng dụng). Kéo Babylon vào Thùng rác, chọn Finder → Empty Trash (Dọn Thùng rác) ở trình đơn trên cùng. Xóa add-on Babylon trên Firefox theo hướng dẫn ở trên. Nếu Firefox trên Windows vẫn chuyển về trang chủ bạn không cài đặt, nhấp chuột phải vào biểu tượng Firefox trên màn hình nền rồi chọn Properties (Đặc tính). Tìm trường "Target" (Mục tiêu) trogn trình đơn và kéo xuống dưới cùng. Nếu xuất hiện URL trong trường Mục tiêu, xóa và đánh dấu xung quanh. Không được xóa phần còn lại trong trường này. Nếu bạn dùng nhiều lối tắt Firefox hoặc biểu tượng thanh tác vụ, bạn cần phải lập lại thao tác trên cho từng lối tắt và biểu tượng đó. Để ngăn chặn tình trạng này tái diễn, luôn chọn "No" (Không) khi một chương trình yêu cầu cài đặt trang web tùy chỉnh của bạn. Nếu vấn đề vẫn tồn tại thì chắc hẳn phần mềm xâm nhập vào máy tính đã ảnh hưởng tới Firefox. Bạn không thể gỡ bỏ trên cài đặt Firefox, hãy tham khảo các bài viết trên mạng để biết cách xử lý vấn đề này. | Thiết lập lại Firefox. Xóa add-on độc hại. Gỡ bỏ trang chủ Babylon. Đổi đặc tính Firefox (chỉ áp dụng trên Windows). Gỡ bỏ phần mềm độc hại. |
Nhút nhát được tập trung nghiên cứu trong nhiều năm qua. Đây là cách mà lợi ích của tính nhút nhát xuất hiện. Tìm ra nghiên cứu hỗ trợ điểm tốt của tính cách này và viết ra điều ảnh hưởng đến bạn. Khi nghiên cứu mới về tính nhút nhát được công khai, bạn sẽ nhận được một thư điện tử từ Google News. Bạn chỉ cần gõ từ khóa tìm kiếm trên Google News Alerts. Một số từ khóa bạn có thể sử dụng như: tài liệu nghiên cứu về tính nhút nhát, nghiên cứu tính nhút nhát, lợi ích của sự nhút nhát, và ích lợi khi làm người nhút nhát. Yêu cầu nhận thông báo ngay khi nghiên cứu được công khai để có thể nhận được sự động viên cả ngày. Điều chỉnh từ khóa trong Google News Alerts khi bạn thấy nhiều cụm từ được sử dụng trong nghiên cứu phải đi chung với nghiên cứu nhút nhát. Bạn có thể có nhiều từ khóa như bạn muốn, vì thế gõ nhiều từ khóa như bạn muốn đề cập đến để đảm bảo bạn không bỏ lỡ bất cứ cụm từ nào. Bạn có thể tham gia nghiên cứu hoặc đơn giản là chỉ biết họ đã tìm thấy gì từ nghiên cứu. Thông thường, trường đại học sẽ có giáo sư và trợ lý sinh viên, người mà đang tìm kiếm tình nguyện viên để giúp thu thập dữ liệu hoặc thông tin liên quan. Đây là cách tuyệt vời để áp dụng tính nhút nhát trong việc giúp đỡ bản thân và người khác. | Nghiên cứu lợi ích của tính nhút nhát trên mạng trực tuyến. Bắt đầu đăng ký nhận thư điện tử thông báo về những thông tin mới nhất trên Google News Alert để theo dõi nghiên cứu mới nhất về tính nhút nhát. Liên hệ với trường đại học địa phương nơi mà có nghiên cứu về tính nhút nhát. |
Lưng của bạn cần phải áp vào tựa lưng, phần mông càng sát với ghế càng tốt. Tránh lái xe với người lao về phía trước; nếu bạn không thể với tới bàn đạp hoặc vô lăng, hãy chỉnh chỗ ngồi chứ không phải cơ thể bạn. Hãy tưởng tượng vô lăng là mặt đồng hồ. Đặt tay trái ở vị trí 9 giờ như trên đồng hồ. Đặt tay phải ở vị trí 3 giờ trên mặt đồng hồ. Giữ vị trí như vậy sẽ giúp bạn kiểm soát vô lăng tốt nhất. Luôn lái xe với cả hai tay trên vô lăng. Lái bằng một tay sẽ làm cột sống bị vặn, có thể dẫn đến đau lưng. Nếu bạn lái xe số, chỉ di chuyển chân trái khi bạn dùng chân côn. Nếu lái xe tự động, bạn sẽ không bao giờ di chuyển chân trái ra khỏi chỗ để chân. Giữ chân trái bằng phẳng trên chỗ để chân sẽ hỗ trợ lưng và xương chậu trong khi lái xe. Đừng thắt dây ngang qua đùi và trên bụng. Trong trường hợp xảy ra tai nạn, bạn muốn dây an toàn bám vào xương chậu chứ không phải là bụng của bạn. | Ngồi sao cho cơ thể luôn sát với ghế. Cầm vào vô lăng ở vị trí “9 và 3”. Giữ chân trái ở chỗ để chân khi bạn không sử dụng. Thắt dây an toàn sao cho phần dây vắt qua xương chậu. |
Đây là điều quan trọng nhất cần làm để giảm đau thận. Hai đến ba lít nước mỗi ngày là lượng nên dùng để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ cần nhiều hơn thế để đẩy được sỏi thận. Nước giúp làm sạch vi khuẩn và tế bào chết trong thận. Nước tiểu ứ đọng là nguyên nhân gây ra sự phát triển và sinh sản của vi khuẩn. Sỏi thận nhỏ (<4mm) cũng có thể được đẩy ra ngoài một cách tự nhiên cùng nước tiểu nếu dòng chảy đủ mạnh. Hạn chế cà phê, trà và cola xuống còn một đến hai cốc mỗi ngày. Đôi khi nằm nghỉ cũng giúp giảm đau. Nếu bị đau vì sỏi hay tổn thương thận, vận động hay tập luyện quá mức có thể làm chảy máu thận. Nằm nghiêng có thể trầm trọng thêm cơn đau. Bạn có thể chườm đệm nóng hay khăn ấm vào khu vực bị đau để giảm đau tạm thời. Nhiệt độ làm tăng lưu thông máu và giảm giác quan thần kinh, giúp giảm đau. Nhiệt độ có thể đặc biệt hiệu quả trong trường hợp đau bởi co thắt cơ. Đừng dùng quá nhiều nhiệt bởi nó có thể gây bỏng. Dùng tấm nệm nóng, tắm nước nóng hoặc khăn được nhúng nước nóng (nhưng không sôi). Một số thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp bạn chống chọi với cơn đau thận. Acetaminophen/paracetamol thường được khuyên dùng cho đau bởi nhiễm trùng và sỏi thận. Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào bởi một số có thể làm trầm trọng vấn đề của bạn hay phản ứng với các bệnh lý khác. Đừng dùng aspirin liều cao. Aspirin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và trầm trọng hơn mọi trường hợp tắc nghẽn mạch, chẳng hạn như sỏi thận. NSAIDs (Non Steroidal Anti-inflammatory Drugs - Thuốc chống viêm không chứa Steroid) có thể gây nguy hiểm nếu bạn bị suy giảm chức năng thận. Trừ khi được bác sỹ khuyên dùng, đừng uống ibuprofen hay naproxen nếu mắc bệnh thận. Kháng sinh nên dùng trong trường hợp nhiễm trùng đường tiết niệu. Sỏi thận có thể làm ứ đọng nước tiểu trong thận, là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn, có thể gây nhiễm trùng. Trong trường hợp này, bác sỹ sẽ kê kháng sinh cho bạn. Kháng sinh thông thường được dùng cho tình huống nhiễm trùng này bao gồm Trimethoprim, Nitrofurantoin, Ciprofloxacin và Cefalexin. Với nhiễm trùng từ mức trung bình đến nặng, đàn ông nên dùng kháng sinh trong 10 ngày còn thời gian nên dùng của phụ nữ là ba ngày. Luôn dùng đủ liều kháng sinh được kê, thậm chí khi bắt đầu cảm thấy khá hơn và không còn triệu chứng nào. Nhìn chung, Vitamin C có lợi cho cơ thể người, đặc biệt là trong việc làm liền vết thương và hình thành xương. Tuy nhiên, vitamin C thừa có thể chuyển hóa thành oxalate trong thận. Oxalate sau đó có thể hình thành sỏi. Do đó, hãy tránh dùng dư vitamin C nếu bản thân dễ bị sỏi thận hoặc sỏi thận có trong bệnh sử của gia đình. Người dễ bị sỏi canxi oxalate nên hạn chế dùng thực phẩm giàu oxalate như củ cải tím, sô cô la, cà phê, cola, đậu, mùi tây, đậu phụng, đại hoàng, rau bina, dâu tây, trà và cám mì. Nước nam việt quất là liều thuốc tự nhiên tuyệt vời dành cho thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Khoảng 8 giờ sau khi uống, nước sẽ bắt đầu có tác dụng, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ hay phát triển. Nó cũng hỗ trợ làm tan sỏi struvite và brushite trong thận. Tránh nước nam việt quất nếu bạn có sỏi oxalate bởi nam việt quất có hàm lượng vitamin C cao và do đó, chứa nhiều oxalate. | Uống nhiều nước. Nghỉ ngơi nhiều. Dùng nhiệt để giảm đau. Dùng thuốc giảm đau. Hỏi ý kiến bác sỹ về việc sử dụng kháng sinh. Tránh nạp thừa vitamin C. Uống nước ép nam việt quất thường xuyên. |
Bạn cũng nên thay băng mỗi khi bị ướt hoặc bẩn. Sau khi vết cắt đã tương đối lành và hình thành lớp vảy bên trên, bạn có thể để vết thương hở. Việc tiếp xúc với không khí sẽ giúp đầy nhanh quá trình chữa lành. Tất cả đều là các triệu chứng cho thấy khả năng bị nhiễm trùng. Bạn cần đi khám nếu có bất cứ triệu chứng nào. Bàn tay mất khả năng cử động hoặc ngón tay bị tê có thể là dấu hiệu nhiễm trùng nghiêm trọng. Trường hợp này bạn cần đến bác sĩ ngay. Các vệt đỏ tỏa ra từ vết thương là dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu vết thương là do vết cắn của động vật hoặc người gây ra, bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra. Vết cắn của động vật, nhất là động vật hoang dã như gấu trúc hoặc sóc có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dại. Người và vật nuôi trong nhà có thể có vi khuẩn trong miệng và làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng một khi vi khuẩn xâm nhập vào da. Khi bác sĩ đã làm sạch và khâu vết thương sâu, bạn nên hỏi về việc tiêm phòng uốn ván để ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, nếu không tiêm phòng uốn ván trong năm năm qua và có vết thương nghiêm trọng, bạn nên tiêm một mũi tiêm phòng uốn ván càng sớm càng tốt. | Thay băng mỗi ngày một lần. Tìm sự chăm sóc y tế nếu vết cắt sưng, đỏ nhiều, có mủ hoặc gây sốt. Tiêm phòng uốn ván nếu vết cắt sâu hoặc nhiễm bẩn. |
Nếu bạn cần lùi xe, hãy đảm bảo xe đã dừng hẳn trước khi cài số lùi hoặc chuyển khỏi số lùi. Gạt cần số để chọn số "R", kiểm tra phía sau/xung quanh xe xem có chướng ngại vật nào không. Từ từ nhấc chân khỏi chân phanh và đặt lên chân ga. Khi chuyển hướng xe lúc đang lùi, xe vẫn sẽ di chuyển theo hướng bạn vặn vô lăng. Bạn đang lùi xe, do đó đuôi xe sẽ di chuyển theo hướng vô lăng thay vì đầu xe. Số "Neutral" chỉ nên được sử dụng khi bạn không cần kiểm soát tốc độ xe, không được dùng khi lái bình thường. Một số trường hợp dùng số này là khi bạn dừng xe một thời gian ngắn trên đường hoặc khi xe được đẩy/kéo đi. Số "1", "2", "3" là những số thấp. Những số này có thể được sử dụng như hệ thống phanh của động cơ, khi bạn muốn giảm bớt việc nhấn chân phanh. Những số này hữu dụng khi xe xuống dốc sâu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng số 1 khi phải đi rất chậm. Bạn không cần dừng xe khi chuyển từ những số này sang "Drive" và ngược lại. | Lùi xe. Dùng số "Neutral" (số "mo"). Dùng số thấp hơn. |
Có thể bạn phát hiện ra con bạn lấy trộm tiền từ ví của mình hoặc bạn tìm thấy đồ ăn trộm trong ba lô của con. Nếu đây là lần đầu trẻ phạm lỗi và chưa bị kết tội ăn cắp, bạn cần nói chuyện với con và giải thích cho con hiểu rằng việc lấy tài sản thuộc sở hữu của người khác là phạm pháp và có thể bị đi tù. Đừng coi thường tính nghiêm trọng của việc này hoặc làm con bạn tin rằng ăn trộm là bình thường nếu không bị bắt quả tang. Hãy nói rõ và có tính thuyết phục khi giải thích cho con về những hậu quả nghiêm trọng có thể làm thay đổi cuộc đời do việc ăn trộm gây ra. Dùng các thuật ngữ pháp lý để giải thích về thời gian ngồi tù nếu phạm phải tội ăn cắp (khi bạn lấy tài sản của người khác như ví hoặc xe đạp) và phạm trọng tội (khi bạn cố ý cướp tiền của người khác, như cướp ví hoặc viết séc không hợp lệ). Giá trị của tài sản bị đánh cắp sẽ quyết định liệu tội đó là nghiêm trọng hay tội nhẹ. Dù mức độ phạm tội như thế nào, con bạn cũng sẽ bị phạt một số tiền rất lớn hoặc ngồi tù vài tháng đến vài năm nếu bị bắt quả tang. Một biện pháp khác là cho con thấy thay vì chỉ nói về điều gì sẽ xảy ra nếu chúng bị bắt quả tang. Một số cha mẹ gợi ý, nếu con bạn lấy trộm tiền hoặc đồ của bạn, hãy gọi điện cho cảnh sát và nhờ cảnh sát giả vờ bắt giữ con. Cảnh sát có thể còng tay và cho con bạn ngồi vào thùng xe, sau đó giải thích việc kết tội nghiêm trọng là gì và điều đó ảnh hưởng đến tương lai của trẻ như thế nào. Đây có thể là biện pháp cực đoạn cuối cùng và chỉ nên làm khi con bạn ăn trộm đồ của bạn vì bạn sẽ là người quyết định liệu có nên kết tội con mình hay không. Tuy nhiên, cách này có thể làm trẻ sợ hãi đến mức không còn có ý định ăn trộm lần nữa. Nếu con bạn ăn trộm ở những nơi khác, hãy thử cho trẻ xem các bộ phim tài liệu về nhà tù và các cuộc phỏng vấn tù nhân. Cách này sẽ cho trẻ thấy chính xác điều gì xảy ra trong nhà tù mà có thể ngày nào đó trẻ sẽ phải nếm trải. Thay vì dùng đòn roi hoặc mắng mỏ khiến trẻ thêm tức giận và oán hận, hãy tập trung vào hình phạt đòi hỏi trẻ có hành động tích cực để đền bù cho việc ăn trộm. Cách này sẽ bù đắp thiệt hại do việc ăn trộm gây ra cho mối quan hệ với những người xung quanh bạn, đồng thời dạy cho trẻ bài học về giá trị của sự thật thà. Ví dụ, bạn có thể bắt quả tang trẻ ăn trộm tiền trong ví của mình. Bạn có thể phạt con bằng cách bắt trả lại toàn bộ số tiền đã lấy trộm. Việc này có thể mất thời gian vì con bạn cần đi làm hoặc làm giúp việc để kiếm tiền trả cho bạn. Tuy nhiên, trẻ sẽ được bài học về hậu quả từ hành vi của chúng, sống có trách nhiệm khi phải kiếm việc làm, và hiểu vì sao ăn trộm là sai trái. Một lựa chọn khác để lấy lại tiền trẻ ăn trộm là yêu cầu chúng dọn dẹp nhà cửa hoặc nấu bữa tối cho gia đình trong một tháng. Bằng cách này, trẻ sẽ làm những việc tích cực cho mọi người để bù đắp lỗi lầm của mình. | Giải thích hậu quả của việc ăn trộm. Cho con bạn thấy hậu quả của việc ăn trộm. Áp dụng hình phạt, theo đó, yêu cầu trẻ phải hành động tích cực. |
Dù thư của bạn viết về nội dung gì thì vẫn cần tuân theo một số tiêu chuẩn về hình thức của thư. Thư công việc nên được đánh máy và soạn bằng phông (font) chữ phổ biến như Arial hoặc Times New Roman. Bạn cần đánh dấu các đoạn văn trong thư một cách thủ công. Việc đó có nghĩa là bạn bắt đầu một đoạn văn mới bằng cách gõ phím“return” hai lần. Không sử dụng lệnh indent (thụt lề đoạn văn) để đánh dấu đoạn văn. Để lề khoảng 2 cm ở tất cả các mép. Thư công việc gửi qua email cũng cần soạn bằng font chữ phổ biến. Không sử dụng font chữ bắt chước chữ viết tay hoặc màu mè, trừ màu đen và trắng trong mail công việc. Thư công việc cần in trên khổ giấy 22cm x 28cm (khổ “letter size”). Nếu bạn không ở nước Mỹ, bạn có thể sử dụng khổ giấy A4. Một số hợp đồng dài có thể in trên khổ giấy 22cm x 36cm (khổ “legal size”). Nếu bạn in thư ra để gửi, bạn nên in thư trên giấy tiêu đề của công ty. Việc này làm bức thư có nét chuyên nghiệp hơn đồng thời cung cấp logo và thông tin liên hệ của công ty bạn. Cung cấp tên và địa chỉ công ty, trong đó mỗi phần của địa chỉ viết trên một dòng khác nhau. Nếu bạn làm chủ hoặc làm tự do, thay tên công ty bằng tên của bạn hoặc viết tên bạn ở phía trên tên công ty. Nếu công ty bạn có giấy tiêu đề được thiết kế sẵn, bạn có thể sử dụng nó thay vì gõ tên và địa chỉ công ty. Nếu bạn tự gõ địa chỉ, bạn nên căn phải hoặc căn trái ở phía trên trang giấy, tùy theo bạn và sự ưu tiên của công ty bạn. Nếu bạn gửi thư đi quốc tế, gõ tên nước bằng chữ in hoa. Viết ngày tháng đầy đủ là sự lựa chọn chuyên nghiệp nhất. Ví dụ, bạn có thể viết "Ngày 01 tháng Tư năm 2012" hoặc "Ngày 01 tháng 04 năm 2012". Ngày tháng nên được căn trái, phía dưới địa chỉ của người gửi thư một vài dòng. Nếu thư của bạn được viết trong một vài ngày, hãy để ngày mà bạn hoàn thành bức thư. Viết tên đầy đủ của người nhận, chức danh (nếu có), tên công ty và địa chỉ nhận thư, chia thông tin này thành những dòng riêng rẽ. Nếu cần, thêm số tham chiếu. Thông tin người nhận nên căn trái, phía dưới ngày tháng một vài dòng. Tốt nhất là gửi thư cho một người xác định. Theo cách này người mà bạn gửi thư tới có thể trả lời thư của bạn. Nếu bạn không biết tên của người bạn nên gửi thư, hãy kiểm tra một chút. Bạn có thể gọi điện đến công ty của họ để hỏi chính xác tên và chức danh của người đó. Lời chào là một điểm nhấn thể hiện sự kính trọng người nhận thư và việc sử dụng lời chào nào phụ thuộc vào việc bạn có biết người bạn gửi thư hay không, bạn biết họ ở mức độ nào và mức độ trang trọng của bức thư. Bạn có thể cân nhắc những lựa chọn dưới đây: "To Whom It May Concern" (Gửi đến những người liên quan) chỉ khi bạn không biết ai, đặc biệt là người bạn muốn gửi thư đến. Nếu bạn không biết rõ người nhận thư, mở đầu bằng "Dear Sir/Madam" (Kính gửi Ông/Bà" là một lựa chọn an toàn. Bạn cũng có thể dùng chức danh và tên của người nhận thư, ví dụ "Dear Dr. Smith" (Kính gửi Giáo sư Smith). Nếu bạn biết rõ người nhận thư và có mối quan hệ thân thiết với họ, bạn có thể gọi bằng tên, ví dụ như "Dear Susan" (Susan thân mến). Nếu bạn không chắc về giới tính của người nhận thư, cách đơn giản là gõ tên đầy đủ, ví dụ "Dear Kris Smith" (Xin chào Kris Smith). Đừng quên gõ dấu phẩy sau lời chào hoặc dấu hai chấm sau “To Whom It May Concern”. | Nắm được định dạng. Chọn đúng loại giấy. Cung cấp thông tin về công ty bạn. Thêm ngày tháng. Cung cấp thông tin người nhận. Chọn lời chào. |
Điều thiết yếu khi trồng lan là chậu cây phải có các lỗ thoát nước để nước thừa chảy ra khỏi chậu. Nếu nước không thoát ra được, cây lan có thể chết vì bị thối rễ! Nếu cây lan của bạn đang được trồng trong chậu không có lỗ thoát nước, bạn cần trồng lại cây vào chậu mới. Lót đĩa hoặc khay hứng nước dưới đáy chậu để nước thừa khỏi chảy tràn lan ra sàn. Bạn có thể chọn giá thể làm từ vỏ cây hoặc từ rêu. Giá thể làm từ vỏ cây có độ thoát nước tốt và có khả năng chống úng, nhưng có thể bị phân hủy nhanh. Giá thể làm từ rêu giữ độ ẩm tốt hơn, nhưng bạn phải cẩn thận khi tưới, và có thể phải thay chậu thường xuyên hơn. Nếu cây lan của bạn không được trồng trong giá thể phù hợp, bạn hãy trồng lại cây để giúp lan sinh trưởng tốt. Cây lan cần ánh sáng mạnh nhưng gián tiếp để có thể phát triển tốt. Nếu có điều kiện, bạn hãy đặt chậu lan gần cửa sổ hướng nam hoặc hướng đông để đảm bảo cây nhận đủ ánh sáng mặt trời với cường độ thích hợp. Nếu chỉ có cửa sổ hướng tây, bạn hãy che rèm để bảo vệ cho lan khỏi cháy nắng. Cửa sổ hướng bắc có thể không cung cấp đủ ánh sáng cho cây nở hoa. Cây lan sinh trưởng tốt trong nhiệt độ trung bình và sẽ chết khi quá lạnh. Mặc dù nhiệt độ thích hợp sẽ khác nhau tùy vào từng loài lan, nói chung bạn nên cố gắng duy trì nhiệt độ trong nhà trên 16 độ C. Vào ban ngày, nhiệt độ nên ấm hơn ban đêm khoảng 5-8 độ C. Cây lan không sống trong đất, vì vậy bạn phải tạo điều kiện cho không khí lưu thông để giữ cho rễ cây khỏe mạnh. Trong những tháng có thời tiết tốt, bạn có thể mở cửa sổ để gió nhẹ thổi vào. Nếu không, bạn hãy mở quạt trần tốc độ chậm hoặc quạt quay và không hướng thẳng vào cây để không khí khỏi bị tù đọng. | Sử dụng chậu trồng cây có lỗ thoát nước. Tìm loại giá thể thoát nước nhanh chuyên dành để trồng hoa lan. Đặt chậu cây gần cửa số hướng nam hoặc hướng đông, nếu có thể. Duy trì nhiệt độ trong nhà khoảng 16-24 độ C. Tạo điều kiện cho không khí lưu thông nhẹ. |
Nút này nằm cạnh trình đơn Windows Start. Thanh tìm kiếm nằm cuối trình đơn tìm kiếm. Ứng dụng có hình khung xanh với một số biểu đồ bên trong. Tùy chọn này nằm bên dưới tiêu đề "Programs" màu xanh lá. Toàn bộ chương trình mà bạn hiện có trên máy tính sẽ hiện ra. Nếu như không tìm thấy, hãy chọn "Category" (Danh mục) từ trong trình đơn thả xuống "View By:" (Xem theo). Trình đơn thả xuống này nằm ở góc trên bên phải bảng điều khiển. Đây có thể là "Microsoft Office 365", "Microsoft Office 2016" hoặc bất kỳ phiên bản Microsoft Office nào mà bạn đã đăng ký. Tùy chọn này nằm phía trên danh sách chương trình, giữa nút "Organize" và "Change". Thao tác này sẽ xác nhận rằng bạn muốn gỡ cài đặt Microsoft Office, sau đó quá trình gỡ cài đặt phần mềm sẽ bắt đầu. Nút này sẽ hiện ra khi Microsoft Office đã được gỡ cài đặt xong. | Nhấp vào nút Windows Search với biểu tượng đồng hồ cát hoặc hình tròn. Nhập Control Panel vào thanh tìm kiếm. Nhấp vào Control Panel. Nhấp vào Unistall a program (Gỡ cài đặt chương trình). Nhấp vào để tô sáng Microsoft Office. Nhấp vào Uninstall (Gỡ cài đặt). Nhấp vào Uninstall từ trong hộp thoại bật lên. Nhấp vào Close (Đóng) trong hộp thoại bật lên. |
Rắn Adder là loài rắn độc phổ biến, có đặc điểm nổi bật là dấu chữ V hay X trên đầu. Một đặc điểm khác là con ngươi có dạng khe hẹp thẳng đứng, các sọc zigzag tối màu trên lưng và hình ô-van tối màu dọc theo hai bên sườn. Chúng có các khoang màu từ xám đến xanh dương và đen (phổ biến nhất). Màu nền thường là xám xanh, mặc dù cũng có màu nâu hoặc đỏ gạch. Rắn Adder phổ biến ở Anh, chủ yếu ở các vùng phía nam. Vết cắn của chúng rất đau và cần chữa trị ngay, nhưng thường không gây tử vong. Rắn Adder không hung dữ lắm trừ khi bị quấy nhiễu. Nếu được chọn thì chúng sẽ tránh xa bạn. | Chú ý rắn Adder! |
Mọi đường dẫn tắt đều có thể chèn biểu tượng. Đường dẫn tắt liên kết với tập tin EXE, thường hiển thị trên màn hình máy tính, nhưng bạn có thể đặt biểu tượng cho mọi đường dẫn tắt. Ngoại lệ duy nhất được áp dụng cho biểu tượng "This PC" trên màn hình máy tính. Mặc dù bạn có thể tạo đường dẫn tắt của “This PC” và chỉnh sửa biểu tượng, nhưng bạn không thể chỉnh sửa biểu tượng “This PC” trên màn hình máy tính. Nếu không có đường dẫn tắt cho chương trình nào đó, bạn có thể tự tạo trước khi tiếp tục. Nếu bạn thấy Personalize (Tùy chọn) ở cuối danh sách, hãy nhấp vào biểu tượng đó và nhấp phải một lần nữa. Nếu không thấy lựa chọn này, trước tiên bạn sẽ nhấp vào thẻ Shortcut (Đường dẫn tắt) ở phía trên cửa sổ. Truy cập thư mục lưu tập tin rồi nhấp vào tập tin biểu tượng mà bạn muốn sử dụng. | Tìm hiểu nơi bạn có thể dùng biểu tượng. Nhấp phải vào biểu tượng đường dẫn tắt để mở trình đơn. Nhấp vào Properties (Đặc tính) ở bên dưới trình đơn đang hiển thị. Nhấp vào Change Icon… (Thay đổi biểu tượng) ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Browse… (Duyệt) ở phía trên góc phải cửa sổ đang hiển thị để mở cửa sổ File Explorer. Chọn tập tin biểu tượng. Nhấp vào Open (Mở) ở bên dưới góc phải cửa sổ. Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ. Nhấp vào Apply (Áp dụng), rồi nhấp vào OK để đóng cửa sổ đang mở và đặt biểu tượng cho đường dẫn tắt đã chọn. |
Để tận dụng lợi ích của trà, bạn cần uống trà mỗi ngày, càng thường xuyên càng tốt, và uống trà nguyên chất. Nếu thấy uống trà không ngon, không dễ dàng và thuận tiện, bạn sẽ không giữ được thói quen đó. Làm cách nào để bạn có thể khiến mình uống được nhiều trà hơn? ”Tích trữ trà” là cách bắt đầu dễ nhất. Nếu hàng ngày bạn phải làm việc tám tiếng ở văn phòng, vậy thì cất giữ trà ở đó cũng là một ý tưởng hay – kèm theo đó là chiếc cốc (hay phích) yêu thích của bạn, cùng với lò vi sóng hay ấm điện. Mời mọi người uống trà kiểu Anh – là kiểu thưởng thức trà cùng bạn bè. Nếu thấy một mình pha cả ấm trà có vẻ vô ích, bạn hãy mời những người khác cùng uống. Bạn hãy pha một ấm trà tại nơi làm việc và mời đồng nghiệp. Rủ người nhà hay bạn cùng phòng tham gia vào thói quen uống trà khuya. Khi đã trở thành một hoạt động xã hội, bạn sẽ có nhiều khả năng gắn bó với nó. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà thay vì tách cà phê quen thuộc của bạn. Những người uống trà cũng có thể tiết kiệm calories, nhất là khi ghé tiệm cà phê. Một số loại thức uống ở tiệm cà phê có hàng trăm calories, trong khi ở tiệm trà thì chỉ có trà. Như đã nói ở trên, quan trọng là bạn uống trà nguyên chất. Thêm sữa vào có thể sẽ làm vô hiệu khả năng ức chế chất béo của trà (hợp chất flavonoids). Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng sữa đã tách béo là tệ nhất! Có lạ không chứ? Nghiên cứu này chỉ đề cập đến sữa bò. Nếu bạn muốn thử sữa đậu nành hay sữa hạnh nhân thì cứ thử - nhưng phải nhớ là cũng có thể có tác dụng như sữa bò hoặc không. Đường, và ngay cả các loại soda dành cho người ăn kiêng, được biết là có tác dụng ngược trong việc giảm cân. Chất sodium trong soda ăn kiêng có thể giữ nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy lựa chọn thông minh hơn – trà đá không đường. Trà đá cũng là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang tìm chất kích thích caffeine cho buổi chiều. Trà đá (hoặc nóng) có công dụng như nhau nếu không có đường có trong soda thông thường, cũng không có chất sodium trong soda dành cho người ăn kiêng. Phần lớn “năng lượng” đằng sau việc uống trà để giảm cân đó là vì bạn không hấp thụ bất cứ năng lượng nào. Trà có lượng calories thấp (nếu dùng đúng cách) và giúp bạn chế ngự được các món giàu calories khác. Khái niệm này cũng giống như giảm cân bằng việc uống nước lọc vậy. Cứ mặc cho khoai tây chiên và bánh ngọt trong các máy bán hàng tự động đang mời gọi, bạn hãy pha một tách trà cho mình. Nếu ra ngoài uống trà, hợp chất chống ô xy hóa EGCG có trong trà xanh thực sự có hiệu quả giảm lượng glucose vốn gây cảm giác thèm ăn, và có thể giúp kiểm soát cơn đói. Hơn nữa, quy trình pha trà (ngược với việc bỏ đồng xu vào máy bán hàng tự động) cũng cho bạn những phút nghỉ ngơi giữa những giờ làm việc – và bạn có thể suy nghĩ ra những điều hay, cũng như có những lựa chọn thích hợp trong việc nạp thức ăn gì vào cơ thể thay cho những thanh kẹo cung cấp lượng calories rỗng. Chuyện gẫu với ai đó trong phòng uống trà cùng với bạn. Đây là cách tuyệt vời để thư giãn, thả lỏng và giao lưu chỉ trong 5 phút! Uống trà lạnh trước bữa tối sẽ làm đầy một phần dạ dày của bạn, như vậy có nghĩa là bạn sẽ thấy bớt đói khi đến giờ ăn. (Tất nhiên là ăn một bữa tối lành mạnh vẫn quan trọng). Trà lạnh cũng quan trọng như thế. Trà lạnh sẽ được cơ thể làm nóng trong quá trình trao đổi chất, điều này sẽ tiêu hao thêm calories, và như vậy sẽ giảm cân nhiều hơn. Không kể đến mục tiêu giảm cân, uống một tách trà thảo mộc nóng để khép lại một ngày có thể giúp bạn thư giãn cơ thể và trí não. Bởi vì việc ngủ ngon cũng có vai trò trong việc giảm cân, bạn hãy chuẩn bị cho giấc ngủ ngon của mình bằng một tách trà. Tuy nhiên, bạn đừng uống trà sát giờ đi ngủ; nếu không bạn phải dậy đi vệ sinh và giấc ngủ sẽ bị gián đoạn, đặc biệt là khi bạn đang mang thai hoặc mắc chứng són tiểu. Một số chuyên gia cho rằng vài loại trà cần được hấp thụ vào những khoảng thời gian nhất định trong ngày để có kết quả tốt nhất trong việc giảm cân. Mặc dù uống trà đã là tốt, bạn hãy cân nhắc thử uống nhiều loại khác nhau để xem loại nào có tác dụng tốt nhất cho mình. Trà trắng có thể ngăn hấp thu chất béo, do đó bạn hãy uống vào buổi trưa. Loại trà như trà việt quất có thể cân bằng mức glucose, vì vậy nó có hiệu quả nhất khi uống vào bữa tối. Trà phổ nhĩ, trà xanh, trà ô long có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, do đó bạn hãy uống vào buổi sáng (và suốt cả ngày nữa!). Nhiều người hiện nay tốn khá nhiều thì giờ vào việc đi lại. Bạn hãy làm cho hoạt động này thú vị hơn bằng cách biến nó thành một cơ hội ngồi xuống và uống trà! Bạn hãy đem theo mình một hay hai phích đựng trà cho tiện dùng. Chuẩn bị sẵn trà cho thời điểm quyết định trong ngày của bạn. Về cơ bản, chủ đề của bài viết này là uống, uống, và uống. Không những bạn không có cơ hội để bỏ thứ gì đó vào dạ dày, mà bạn còn không muốn làm thế – càng uống nhiều, bạn càng thấy no. Một số loại trà có chứa caffeine – tất nhiên là không giống như một tách cà phê, nhưng nếu bạn uống trà 24/7, thì nó sẽ tích tụ lại! Mặc dù caffeine không làm mất nước về mặt kỹ thuật, nhưng mỗi tách trà có khoảng 50mg caffeine. Nếu có thể tránh, bạn không nên nạp quá 300mg. Nếu có phản ứng xấu với caffeine, bạn hãy dùng các loại trà thảo mộc không chứa caffeine. Mặc dù việc này không thành vấn đề đối với phần lớn mọi người, nhưng một số người đặc biệt nhạy cảm với hàm lượng cao caffeine dẫn đến mất ngủ, hồi hộp và những triệu chứng kéo dài, thậm chí trong nhiều giờ sau đó. | Tạo thói quen tốt trong việc uống trà. Uống trà thay cho cà phê buổi sáng. Dùng trà đá (không đường) thay vì soda cho bữa ăn trưa và tối. Uống một tách trà nóng cũng có thể làm dịu cơn thèm ăn vào buổi chiều. Uống nguyên một cốc trà lạnh ngay trước bữa tối. Uống một tách trà thảo mộc (trà không chứa caffeine) trước khi đi ngủ. Uống trà đúng giờ. Uống trà trên đường đi. Cân nhắc về lượng caffeine bạn nạp vào. |
Nếu muốn ngăn bệnh lở miệng phát triển và lây lan, bạn cần kiềm chế ý muốn chạm vào, gãi hoặc xoa vết lở miệng. Chạm vào có thể khiến vết lở miệng thêm trầm trọng và tăng nguy cơ lây vi-rút đến các bộ phận khác trên cơ thể. Chạm vào vết lở miệng sẽ khiến vi-rút dính vào tay và gây bệnh chín mé. Mắt cũng có thể bị lây nhiễm vi-rút, có thể gây sẹo, tổn thương hoặc vấn đề về thị lực. Bệnh lở miệng có thể lây đến những vùng khác trên da. Nguy cơ lây lan đến da sẽ cao hơn nếu bạn bị bệnh chàm và bệnh có thể gây vấn đề nghiêm trọng. Để ngăn bệnh lở miệng phát triển, bạn có thể che vết lở miệng lại để bảo vệ khỏi tác nhân gây kích ứng và tránh gây nhiễm trùng thêm. Có thể dùng miếng dán chứa gel hydrocolloid để che và bảo vệ vết lở miệng. Miếng dán là công cụ hiệu quả để điều trị vết thương trên da, giúp vết thương nhanh lành và bảo vệ vết thương. Hoặc bạn có thể thoa sáp dưỡng ẩm để bảo vệ vết lở miệng. Rửa tay sạch trước khi thoa sáp dưỡng ẩm. Ngoài việc tránh chạm vào vết lở miệng, bạn cần đảm bảo không cho các tác nhân kích ứng tiếp xúc với vết lở miệng. Ở một số đối tượng, ánh nắng mặt trời có thể kích thích gây lở miệng. Nếu nằm trong nhóm này, bạn nên thoa nhiều kem chống nắng để bảo vệ da, đặc biệt là da quanh miệng, môi, hoặc vị trí vết lở miệng thường xuất hiện. Thức ăn cay, mặn và có tính axit có thể gây kích ứng mụn nước quanh miệng và môi. Nên tránh ăn những thực phẩm này khi bị lở miệng. | Không chạm vào vết lở miệng. Che và bảo vệ vết lở miệng. Tránh tác nhân gây kích ứng. |
Đi khám bác sĩ nếu triệu chứng viêm phế quản kéo dài hơn 1 tuần và không có dấu hiệu cải thiện. Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ nếu triệu chứng dần trở nặng. Đi khám bác sĩ nếu cơn ho kéo dài hơn 1 tháng. Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bắt đầu ho ra máu, khó thở, bị sốt hoặc cảm thấy đặc biệt yếu đi hoặc mệt mỏi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu chân bắt đầu sưng vì suy tim xung huyết có thể gây trào ngược dịch vào phổi dẫn đến ho mãn tính. Triệu chứng suy tim xung huyết này thường bị nhầm lẫn với viêm phế quản. Đi khám bác sĩ nếu ho ra dịch có mùi hôi. Nguyên nhân thường là do axit dạ dày trào ngược vào phổi khi bạn ngủ. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hạ axit để điều trị loại viêm phế quản này. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh nếu nghi ngờ viêm phế quản do nhiễm khuẩn. Bạn cần biết rằng không có bằng chứng nào cho thấy kháng sinh hữu hiệu trong điều trị viêm phế quản cấp tính do vi-rút. Thông thường, bác sĩ sẽ không kê đơn thuốc kháng sinh. Viêm phế quản chủ yếu là do nhiễm vi-rút, còn kháng sinh chỉ có tác dụng chống nhiễm khuẩn, Ho ra nhiều đờm hoặc đờm đặc có thể là dấu hiệu nhiễm khuẩn. Lúc này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh. Quy trình điều trị bằng kháng sinh thường kéo dài 5-10 ngày. Thuốc này thường được dùng để điều trị hen suyễn. Thuốc có thể được kê đơn nếu viêm phế quản khiến bạn khó thở. Thuốc giãn phế quản thường được bán ở dạng ống hít. Thuốc được xịt trực tiếp vào ống phế quản để giúp làm thông ống và loại bỏ chất nhầy. Nếu bị viêm phế quản mãn tính, bạn có thể sẽ cần liệu pháp điều trị lâu dài để tăng cường chức năng phổi. Phục hồi chức năng phổi là chương trình tập thở đặc biệt. Chuyên gia khoa hô hấp sẽ kèm riêng cho bạn và thiết lập một chương trình tập luyện giúp dần tăng dung tích phổi, đồng thời giúp bạn thở dễ hơn. | Nhận biết thời điểm cần đi khám bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về thuốc kháng sinh. Tìm hiểu về thuốc kê đơn giãn phế quản. Cân nhắc phương pháp phục hồi chức năng phổi. |
Lông bàn chải phải đủ mềm để bảo vệ bề mặt vỉ nướng. Bạn có thể cân nhắc giữa bàn chải dạng tròn hoặc dạng thẳng. Cả hai loại đều có thể làm sạch vỉ nướng hiệu quả, nhưng bàn chải tròn sẽ làm sạch các cạnh của vỉ nướng dễ dàng hơn. Sức nóng sẽ làm lỏng dầu mỡ còn sót lại và dễ làm sạch hơn. Bật bếp nướng ở mức “cao” và làm nóng khoảng 10-15 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ đạt đến 260 – 316 độ C, sau đó tắt bếp. Chà vỉ nướng với chuyển động tới lui dọc theo thanh đầu tiên cho đến khi sạch dầu mỡ và các vụn thức ăn. Lặp lại quá trình này cho phần còn lại của vỉ nướng. Nhúng khăn vào dầu để lấy khoảng 1 thìa cà phê dầu (15 ml). Dùng kẹp gắp để kẹp khăn và lau dọc theo các thanh của vỉ nướng. Bước này giúp cho vỉ nướng khỏi bị gỉ. Không dùng quá 1 thìa cà phê dầu. Quá nhiều dầu có thể gây nguy cơ bùng cháy nếu dầu chảy lên các vụn thức ăn đang cháy âm ỉ bên dưới vỉ nướng. | Chọn bàn chải để làm sạch vỉ nướng thép không gỉ. Giữ nóng vỉ nướng. Cọ vỉ nướng. Thoa dầu thực vật lên vỉ nướng. |
Bất cứ thứ gì bạn có thể làm để phân chia thân hình thành nhiều đoạn thay vì nhấn mạnh vào chiều dài bằng một loại vải đều giúp bạn có vẻ thấp hơn. Bạn có thể mặc trang phục có nhiều lớp với các màu sắc và họa tiết khác nhau. Ví dụ, bạn có thể mặc chiếc áo màu hồng với một chiếc quần bò và đi giày trắng. Thậm chí bạn có thể khoác một chiếc áo len cardigan hoặc một sợi dây thắt lưng để tạo thêm một lớp nữa. Một chiếc thắt lưng có mặt khóa nổi bật hoặc một đôi giày có các chi tiết bắt mắt cũng có thể khiến thân hình bạn trông như thấp hơn. Hoặc, bạn có thể mặc hai lớp áo với màu sắc và chiều dài khác nhau. Các lớp áo dài ngắn và có màu sắc khác nhau sẽ phân chia thân hình bạn thành các đoạn, và như vậy bạn sẽ có vẻ thấp hơn. Những chiếc quần gập gấu hoặc xắn gấu có thể khiến cho bạn trông như thấp hơn. Bạn hãy thử mua quần có phần gấu được may gập lên, hoặc bạn chỉ cần xắn gấu quần lên đến ngang mắt cá chân hoặc qua khỏi mắt cá một chút. Để xắn gấu quần, bạn hãy gập gấu quần lên sao cho mặt bên trong lật ra ngoài. Gập lên một hoặc hai lần, tùy ý bạn muốn chiếc quần ngắn đến đâu. Trang phục có các sọc dọc với màu sắc khác có thể làm cho bạn dường như cao hơn. Thay vì mặc trang phục có sọc dọc và đồng màu, bạn hãy chọn sọc ngang và nhiều kiểu họa tiết cũng như màu sắc. Các đường kẻ ngang làm nổi bật chiều ngang thay vì chiều cao, và điều này sẽ giúp bạn trông thấp hơn. Trang phục theo chủ đề hải quân thường có các sọc ngang. Chiếc áo có họa tiết và màu sắc tươi sáng sẽ thu hút ánh mắt của mọi người vào phần trên cơ thể thay vì đôi chân. Một chiếc váy hoặc quần có màu sắc khác hẳn với áo sẽ giúp ngắt đoạn chiều cao của thân hình. Bạn cũng có thể cân nhắc mặc chất liệu vải dệt vân nổi (vân chéo dích dắc, hạt nổi) và áo khoác gilet. Một chiếc thắt lưng rộng bản rất thích hợp khi bạn mặc váy dài và muốn mọi người quên đi chiều cao của bạn. Thắt lưng sẽ phân chia thân hình bạn làm hai phần, tạo ảo ảnh về dáng người đồng hồ cát. Thắt lưng càng to bản càng tốt. Bạn có thể dùng thắt lưng nịt bên ngoài chiếc váy dài và áo dài. Bất cứ loại trang phục nào có thể phân đoạn hình ảnh của đôi chân đều giúp bạn trông thấp hơn. Bạn có thể đạt được hiệu ứng này bằng cách mặc kiểu quần capri, váy ngắn trên đầu gối và quần bò ống loe. Những trang phục này có thể xóa đi ấn tượng về chiều dài chân. Với nam, trang phục này có thể là quần short dài. Những chiếc áo dài như áo len, áo khoác và áo sơ mi có thể giảm bớt chiều cao của bạn, miễn là nó có màu khác hẳn với quần hoặc váy. Điều này sẽ tạo hiệu ứng khiến chân của bạn trông như ngắn hơn. Bạn cũng có thể mặc chiếc áo khoác dài đến ngang eo để tách biệt chân và nửa thân trên, đặc biệt là khi bạn có phần lưng dài. Nam giới cũng có thể mặc áo dài bên ngoài quần, chẳng hạn như không cho áo vào trong quần. Nhớ mặc áo khác màu với quần. Chiếc túi nhỏ sẽ làm nổi bật chiều cao của bạn; trái lại, trông bạn sẽ thấp hơn nếu xách chiếc túi to. Nếu xách túi, bạn có thể chọn chiếc túi thật to để đựng đồ dùng cá nhân. Thử xách một chiếc túi slouchy lớn, túi đưa thư hoặc một kiểu túi to khác. Nếu có laptop, bạn có thể xách cặp đựng laptop cùng với các vật dụng cá nhân bỏ trong cặp thay vì xách túi. | Phân chia thân hình với trang phục nhiều lớp và màu sắc khác nhau. Mặc quần gập gấu. Mặc quần áo có sọc ngang và nhiều màu sắc. Đeo thắt lưng rộng bản bên ngoài váy. Thử mặc quần capri, váy ngắn và quần ống loe. Mặc áo dài. Xách túi to. |
Dấu lược "s" đứng sau một danh từ riêng chỉ ra rằng người, nơi chốn hoặc vật đó sở hữu thứ đứng sau tên nó. Ví dụ, "Mary's lemons" (những quả chanh của Mary). Chúng ta biết những quả chanh thuộc về Mary vì có 's đứng đằng sau. Những ví dụ khác như "China's foreign policy" (chính sách ngoại giao của Trung Quốc) và "the orchestra's conductor" (nhạc trưởng của giàn nhạc giao hưởng). Sở hữu cách của một số danh từ riêng đòi hỏi bạn phải có sự tinh tế. "Sunday's football game" không đúng về mặt logic (bởi vì Sunday không có khả năng sở hữu)) nhưng nó hoàn toàn được chấp nhận trong văn nói và văn viết. Tương tự như vậy, "A hard day's work" lại hoàn toàn có thể chấp nhận mặc dù ngày (day) không có khả năng sở hữu. Khi tên ai đó kết thúc bằng "s", bạn có thể sử dụng dấu lược mà không có "s" để chỉ sự sở hữu. Tuy nhiên các nhà ngôn ngữ học theo Trường phái Viết Chicago cùng với những người khác cho rằng nên thêm "s" đằng sau dấu lược. Lưu ý về sự khác nhau trong cách sử dụng: Có thể chấp nhận: Jones' house (nhà của Jones); Francis' window (cửa sổ của Francis); Enders' family (gia đình của Enders). Khuyên dùng: Jones's house; Francis's window; Enders's family. Bất kể là phong cách bạn sử dụng là gì, hãy nhất quán với cách sử dụng đó. Việc bạn áp dụng cách viết nào không quan trọng miễn là bạn sử dụng nó nhất quán trong suốt bài viết. "China's foreign policy" không sai, nhưng giả sử người đọc biết bạn đang nói đến Trung Quốc, và bạn coi nước Trung Quốc là "it", thì bạn nên viết là "its foreign policy" khi nói đến sự sở hữu theo cách này. Lý do cho điều này là tránh sự nhầm lẫn giữa "its" sử dụng cho sở hữu và "it's" dùng trong rút gọn "it is." Nếu bạn không chắc là có sử dụng dấu lược hay không, hãy thử chuyển nó thành "it is" hoặc "it has." Nếu câu không có nghĩa (chẳng hạn như "it is foreign policy" không thể thay thế cho "China's foreign policy"), thì hãy bỏ dấu lược. Một lỗi phổ biến khi sử dụng dấu lược cho danh từ số nhiều là khi nói đến sự sở hữu của gia đình. Ví dụ, nhà Smart sống đối diện nhà bạn và họ có một chiếc thuyền. Chiếc thuyền là "the Smarts' boat," chứ không phải "the Smart's boat". Vì bạn đang nói đến tất cả thành viên trong gia đình Smart, bạn phải bắt đầu bằng "Smarts." Vì cả nhà Smart sở hữu chiếc thuyền, bạn phải thêm dấu lược đằng sau "s". Nếu họ của gia đình đó kết thúc bằng "s," chuyển nó thành số nhiều trước khi thêm dấu lược. Ví dụ, nếu bạn muốn nói đến gia đình Williams, số nhiều tên nhà họ sẽ được viết thành "the Williamses". Nếu bạn muốn nói đến con chó của họ, bạn nói "the Williamses' dog." Nếu họ của gia đình đó khó đọc hoặc không tiện, đơn giản bạn chỉ cần nói "the Williams family" và "the Williams family's dog". Nếu bạn liệt kê tên những người cùng sở hữu một vật, bạn nên biết phải đặt dấu lược ở đâu. Ví dụ, nếu cả John và Mary đều sở hữu một con mèo, bạn viết là "John and Mary's cat" — chứ không phải "John's and Mary's cat". "John and Mary" là cụm danh từ ghép, và do đó chỉ cần một dấu lược. | Sử dụng dấu lược để chỉ sự sở hữu của danh từ riêng. Hãy nhất quán trong cách sử dụng dấu lược đằng sau những từ kết thúc bằng chữ "s. Không sử dụng dấu lược để chỉ sự sở hữu với "it". Sử dụng dấu lược để chỉ sở hữu cách của danh từ số nhiều. |
Liệu pháp chườm lạnh làm tê tạm thời các đầu mút thần kinh, giúp giảm cảm giác khó chịu, làm dịu da và bớt ngứa. Cách này cũng làm bong lớp da chết giúp làn da quanh mắt mịn màng và mau lành hơn. Rót nước lạnh vào bát với một chút dầu tắm. Nếu thích nước lạnh hơn nữa, bạn có thể thả vài viên đá vào nước. Nhúng khăn giấy hoặc khăn bông sạch vào nước. Áp lên vùng da chàm khoảng 5 phút. Kem hoặc thuốc mỡ là tốt nhất vì có chứa nhiều dầu hơn lotion. Dầu sẽ giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho da hiệu quả hơn. Chọn loại kem không mùi, và nhớ tránh xa mắt khi thoa lên mặt. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi khi da bị khô. Thoa kem ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt sẽ rất hiệu quả. Kem dưỡng da làm mềm da, giúp da hồi phục và ngăn ngừa các đợt chàm bùng phát. Tinh thần căng thẳng và sự tiếp xúc với các hóa chất kích thích có thể khiến bệnh chàm trở nặng, vì vậy phương pháp trị liệu toàn diện sẽ rất hữu ích. Liệu pháp hương thơm, mát-xa và các kỹ thuật tương tự có thể giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch. Có nhiều cách trị liệu thay thế dành cho da giúp làm dịu da và không gây kích ứng, chẳng hạn như thoa một lớp mỏng dầu dừa chưa tinh chế. Nếu đang sử dụng thuốc điều trị chàm, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thực phẩm bổ sung hoặc áp dụng các phương pháp chăm sóc da, kể cả các liệu pháp thảo mộc. Các loại tinh dầu rất đậm đặc và không nên dùng khi chưa pha loãng, đặc biệt là đối với các vùng da nhạy cảm như xung quanh mắt. Ngay cả khi đã pha loãng, bạn vẫn phải thật cẩn thận, đừng dể tinh dầu dây vào mắt. Thuốc kháng sinh uống đôi khi được dùng để trị nhiễm trùng có liên quan đến bệnh viêm da. Do vùng da quanh mắt rất nhạy cảm, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh nếu bạn bị viêm da quanh một hoặc cả hai mắt. | Chườm đá hoặc gạc lạnh quanh mắt. Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt. Giữ sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái. Hỏi bác sĩ về thuốc kháng sinh. |
Đây là điều quan trọng bạn nên lưu ý nếu bạn sở hữu một mái tóc xoăn. Hãy đọc kỹ nhãn hiệu của dầu gội và dầu xả trước khi quyết định mua và sử dụng chúng. Mặc dù Natri Lauryl Sulfate có nguồn gốc từ cây cọ và dầu dừa, nó được cho rằng có liên quan đến việc gây kích ứng da và gây rụng tóc. Nó cũng được sử dụng như một chất tẩy rửa công nghiệp. Ngoài ra, các loại chất làm sạch dịu nhẹ không thể loại bỏ hoàn toàn silicon và sáp. Vì vậy hãy chắc chắn rằng silicon và sáp không lưu lại trên mái tóc tuyệt vời của bạn! Hãy thử tìm mua các loại dầu gội và dầu xả có chứa các thành phần hữu cơ tự nhiên. Các thành phần tự nhiên sẽ giúp tái tạo lượng dầu tự nhiên cho tóc.. Nếu ai đó từng bảo bạn rằng "hãy gội đầu cho đến khi đầu sạch bóng", người đó thật sự đã sai. Khi bạn xả sạch tóc, hãy gội tóc cho đến khi bạn vẫn còn cảm thấy một ít dầu xả trên tóc và sau đó (không cần phải chạm vào tóc) hãy đổ nước lạnh lên đầu. Bạn không cần phải dùng tay xả sạch tóc, chỉ cần đổ nước lên đầu. Các loại dầu xả không cần phải xả lại với nước được bày bán khá rộng rãi. Xịt dung dịch này lên tóc sau khi gội đầu và tắm, và để yên chúng trên tóc cho đến khi bạn đi tắm vào lần tiếp theo. Ngoài việc cung cấp nước cho tóc, một vài loại dầu xả không cần xả lại với nước có thể giúp bạn tạo kiểu tóc. Chúng là thành phần chủ yếu có trong các sản phẩm kiểm soát tóc xơ rối. Hãy chắc chắn rằng tóc bạn không bị xẹp hoặc bóng dầu sau khi sử dụng. Thuốc nhuộm tóc và thuốc duỗi tóc có thể gây hư tổn khá nhiều cho tóc. Nếu bạn muốn sử dụng chúng, hãy chắc chắn rằng bạn không để các hoá chất này trên tóc quá lâu. Bạn nên sử dụng các sản phầm này với liều lượng ít để tránh gây hư tổn cho tóc. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm đế biết lượng thời gian cần thiết để sử dụng chúng. Các loại sản phẩm làm mềm tóc có chứa Keratin, hoặc sản phẩm làm mượt tóc Brazilian có thể gây hư tổn nghiêm trọng cho tóc vì chúng có chứa hàm lượng formaldehit cao và có thể gây rụng tóc. Bạn có thể sẽ thích sở hữu một mái tóc thẳng mượt, nhưng tóc của bạn không thích dụng cụ duỗi tóc. Dụng cụ duỗi tóc có thể quá nóng và gây hư tổn cho tóc, làm tóc trở nên khô và dễ gãy. | Không nên sử dụng các sản phẩm có chứa Natri Lauryl Sulfate hoặc Amoni Laureth Sulfate. Không nên xả quá sạch dầu xả khỏi tóc. Tránh sử dụng các chất tạo kiểu hoá học càng nhiều càng tốt. Tránh sử dụng máy duỗi tóc quá nhiều. |
Sự căng thẳng có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa. Cố gắng thư giãn trước khi hút sữa hoặc cho con bú bằng cách nghe nhạc êm dịu, xem tranh ảnh vui tươi hoặc tận hưởng thời gian hạnh phúc bên người thân. Nếu muốn, bạn có thể thử chườm ấm hoặc mát-xa vú ngay trước khi sắp vắt sữa hoặc cho con bú. Khi bầu vú càng được kích thích nhiều, cơ thể bạn càng sản xuất nhiều sữa. Nên cho con bú ít nhất 8 lần trong 24 giờ, hoặc nhiều hơn càng tốt. Nếu bình thường bạn vẫn cho con bú theo giờ thì bây giờ nên cho trẻ bú theo nhu cầu để tăng sản xuất sữa. Việc tiếp xúc da giữa hai mẹ con có thể khiến trẻ bú lâu hơn. (Trẻ bú lâu hơn cũng có nghĩa là sữa được tiết ra nhiều hơn). Cởi áo em bé nhưng choàng chăn sau lưng trẻ để khỏi bị lạnh. Cởi áo ngực và mặc áo sơ mi cài khuy đằng trước để giúp tiếp xúc da tốt hơn. Địu em bé và giữ cơ thể trẻ sát vào vú mẹ sẽ khuyến khích trẻ bú thường xuyên hơn. Một số trẻ thích bú nhiều hơn khi được đong đưa. Đổi sang vú kia ngay khi trẻ bú chậm lại. Tốt nhất là bạn đổi mỗi bên vú hai lần trong một cữ bú. Cho bú càng lâu càng tốt – đến khi trẻ ngủ thiếp đi hoặc tự rời vú mẹ. " Hai mẹ con có thể nghỉ trên giường, không làm gì ngoài việc cho em bé bú khi có nhu cầu. Tất nhiên là bạn cũng phải vào bếp hoặc phòng tắm để làm những việc khác, nhưng “kỳ nghỉ” này chỉ có bạn và em bé. Trong “kỳ nghỉ” này, bạn hãy tranh thủ chợp mắt khi bé bú mẹ, chính xác như tên gọi: ngủ trong khi em bé đang ở gần với nguồn thức ăn yêu thích của mình. Điều này giúp cả mẹ và bé thư giãn, đồng thời tăng kích thích hóc môn sản xuất sữa. | Thư giãn. Cho em bé bú bao lâu tùy thích. Cởi áo của em bé khi cho con bú để kích thích tiếp xúc da. Thử dùng địu em bé khi cho con bú. Mỗi lần cho trẻ bú cả hai vú để báo cho cơ thể biết phải tăng tiết sữa. Thử tạo một "kỳ nghỉ sữa mẹ. |
Màu hồng sẽ trung hòa những vệt ửng hồng, đỏ và xanh, làm cho da tươi tắn hơn. Nếu bạn sở hữu làn da trắng, hãy chọn các màu hồng nhạt. Nếu có da ngăm, bạn nên chọn màu hồng tươi. Với da ngăm đen hoặc tối màu, chọn tông màu hồng tím là thích hợp nhất. Bạn cũng có thể rạng rỡ hơn với tông màu hồng cam. Các màu nóng, đậm như loại vẫn thường được dùng trong mùa thu là thích hợp nhất để có làn da tươi sáng. Nếu da bạn trắng, hãy chọn tông màu hồng cam nhạt. Bạn cũng có thể chọn tông màu đồng. Nếu có da ngăm hoặc rám nắng, hãy chọn màu quả mơ, màu hoa cà, màu cam đào, màu đồng hoặc màu hồng tím. Nếu da bạn ngăm đen hoặc tối màu, hãy chọn màu đỏ gạch, màu nho khô, hoặc màu cam. Màu hồn cánh sen cũng rất hợp với da của bạn. Khi may mắn có tông da trung tính, bất kỳ màu má hồng nào cũng đều hợp với bạn. Hãy thử nhiều tông màu để tìm ra màu mà bạn thích nhất. Nếu có da trắng, hãy thử tông màu hồng. Với da ngăm, bạn có thể thử các màu hồng cam. Nếu da bạn ngăm đen, hãy chọn các màu đậm. | Chọn màu hồng nếu bạn có tông da lạnh. Chọn má hồng có tông cam nếu bạn sở hữu tông da ấm. Thử với nhiều màu nếu bạn có tông da trung tính. |
Đôi khi bạn cũng có thể thấy đau dữ dội hơn, cảm giác như đau thận vậy. Những cơn đau này có thể là dấu hiệu của việc chlamydia đã lây lan từ cổ tử cung lên tới ống dẫn trứng. Khi bệnh tiến triển, nếu ấn vào phần bụng dưới, bạn sẽ thấy đau nhói. Nếu bạn bị đau họng do có quan hệ qua đường miệng, cũng có khả năng bạn đã bị lây chlamydia từ bạn tình của mình, dù cho họ không hề có dấu hiệu của bệnh. Việc lây truyền từ dương vật sang miệng là một phương thức truyền bệnh của viêm nhiễm do chlamydia. Phụ nữ nhiễm chlamydia thường bị sốt và dẫn tới buồn nôn, đặc biệt khi viêm nhiễm đã lan tới ống dẫn trứng. Nhiệt độ cơ thể của một người mà cao hơn 37,3 độ C (99 độ F) thì người đó được coi là bị sốt. | Theo dõi các cơn đau thắt lưng, bụng và vùng chậu khi cơn đau ở mức trung bình và tiến triển từ từ. Chữa trị khi bị đau họng. Kiểm soát cơn buồn nôn và sốt. |
Trang phục là yếu tố chính trong việc trở nên điên rồ! Kết hợp màu sắc hoặc thiết kế tương phản để tạo bộ trang phục không thể nổi bật hơn. Hãy nhớ kết hợp cả thời đại, ví dụ quần áo mang xu hướng hiện đại và cổ điển. Chắc chắn rằng bạn không ngại trước mọi con mắt đang nhìn chằm chằm về bạn! Biến hóa với những bộ đồ lạ mắt, như đôi cánh thần tiên, mũ phù thủy, hoặc đeo răng nanh ma cà rồng. Trang phục mùa Halloween sẽ luôn là ý tưởng tuyệt vời, cho dù đó là ngày nào trong năm. Nếu mọi người mặc quần jean bó, hãy mặc quần ống loe rách. Nếu mọi người diện trang phục kẻ ca rô, hãy thử trang phục có thiết kế nổi loạn. Phối hợp chúng với nhau. Thử đi đến các cửa hàng đồ cũ và tìm một diện mạo mới độc nhất vô nhị. Trở nên lập dị có nghĩa là sở hữu phong cách của riêng bạn và biến chúng trở nên nổi bật. Để thực sự trở nên lập dị, điều đó nghĩa là mặc trang phục tùy hứng. Nói chung, bạn chỉ tập trung vào việc trở nên lập dị và chứ không phải là trở nên sành điệu. Hãy lấy cảm hứng từ tủ quần áo của bố mẹ bạn. Khi mùa Halloween đến, hãy khoác lên mình những trang phục như người bình thường mặc. Cũng nên chọn những ngày ngẫu nhiên để ăn mặc bình thường. Nếu không, mọi người sẽ quen với việc bạn sẽ mặc gì. Nếu muốn trở nên lập dị, bạn phải có chút không đồng nhất. Thỉnh thoảng ăn mặc bình thường sẽ là sự nổi bật đối với mọi người khiến họ tò mò khi nào bạn lập dị trở lại. Nếu cách ăn mặc của bạn luôn lập dị, thì họ dường như đã quen với điều đó. | Mặc quần áo có màu sắc, kết cấu vải và thiết kế tương phản. Đừng mặc những bộ đồ mà người khác cũng đang mặc. Thỉnh thoảng hãy ăn mặc bình thường. |
Như đã đề cập, một số người có những vấn đề cần được góp ý. Người bạn thường xuyên trễ thanh toán hóa đơn có thể cần một số chỉ dẫn. Người đồng nghiệp liên tục trễ họp có thể sẽ cần cải thiện kỹ năng quản lý thời gian. Tuy nhiên, góp ý rất khác với chỉ trích. Khi đề cập đến vấn đề, hãy tập trung vào những gợi ý có thể giúp người khác tiến bộ hơn. Điều này hiệu quả hơn việc chỉ trích đơn thuần. Chúng ta thường phản ứng tốt hơn với câu nói có tính xây dựng. Hãy cho họ những góp ý và cổ vũ thay vì hoàn toàn chỉ trích. Hãy quay lại ví dụ đã đề cập ở trên. Bạn trai luôn quên thanh toán hóa đơn điện thoại đúng hạn mỗi tháng. Điều này dẫn đến sự căng thẳng không cần thiết và bắt đầu ảnh hưởng đến điểm tín dụng của anh ấy. Có thể bạn sẽ muốn nói những điều như: "Sao anh lại không thể chú ý hơn đến việc thanh toán hóa đơn?" hay "Sao anh không chịu nhớ hạn của chúng?". Điều này có lẽ sẽ không hữu ích. Bạn trai bạn tự hiểu rằng anh ấy cần có ý thức hơn nhưng không hiểu vì sao, vẫn khó khăn trong việc đó. Thay vì vậy, hãy đưa ra những góp ý trên cơ sở cổ vũ và hướng đến việc tìm ra giải pháp. Hãy nói những điều tương tự như: "Em rất vui vì anh đang cố gắng để trở nên có trách nhiệm hơn. Sao tụi mình không đến cửa hàng kiếm một bộ lịch lớn về nhỉ? Mỗi khi hóa đơn đến, anh có thể ghi chú ngày hết hạn lên đó". Bạn cũng có thể đề nghị giúp đỡ bằng bất kỳ cách nào trong khả năng của mình. Ví dụ như: "Hàng tháng, em sẽ nhắc anh ghi chú hạn thanh toán hóa đơn". Giao tiếp không hiệu quả thường dẫn đến sự chỉ trích nặng nề. Không nói rõ, bạn không thể kỳ vọng người khác tự biết điều bạn muốn. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn thể hiện mong muốn một cách trực tiếp và tôn trọng. Nhờ đó, loại bỏ nhu cầu chỉ trích trong tương lai. Giả sử bạn trai của bạn luôn quên rửa chén bát sau khi dùng. Thay vì dồn nén sự tức giận, điều có thể dẫn đến sự chỉ trích về sau, hãy làm rõ vấn đề ngay lúc đó. Trao đổi một cách tôn trọng. Đừng nói: "Đừng nhét đĩa dơ vào bồn rửa nữa. Nó làm em phát điên. Anh rửa chúng đi". Thay vào đó, thử nói những điều như: "Anh có thể cố rửa hết đĩa sau khi dùng không? Em thấy đồ dùng bếp của mình bị dồn nhiều lắm". Thực tế là tình huống khó khăn tồn tại ở bất kỳ mối quan hệ nào. Khi ai đó làm tổn thương tình cảm hoặc khiến bạn phiền muộn, điều này cần được trao đổi rõ ràng. Thay vì chỉ trích, hãy trình bày vấn đề bằng cách sử dụng phát ngôn "tôi". Phát ngôn "tôi" là những câu được sắp xếp nhằm nhấn mạnh vào cảm nhận cá nhân của bạn thay vì sự buộc tội hay phán xét khách quan. Một phát ngôn "tôi" có cấu trúc ba phần. Nó bắt đầu với "Tôi thấy rằng" và ngay sau đó là cảm nhận của bạn. Tiếp đến, bạn giải thích hành động đem lại cảm nhận đó. Cuối cùng, bạn giải thích vì sao lại cảm nhận như vậy. Ví dụ như, xét trường hợp phiền lòng bởi bạn trai dành phần lớn thời gian cuối tuần với bạn bè thay vì bạn. Đừng nói: "Thật đau lòng khi anh dành toàn bộ thời gian cho bạn bè và chẳng buồn mời em. Em lúc nào cũng bị gạt qua một bên". Diễn đạt lại cảm nhận trên bằng cách sử dụng phát ngôn "tôi". Bạn có thể nói đại loại như: "Em cảm thấy bị gạt qua một bên khi anh hẹn gặp bạn bè và không rủ em đi cùng bởi em cảm thấy dường như anh không hề dành chút thời gian rảnh rỗi nào với em". Phán xét và chỉ trích luôn đi kèm với nhau. Khi chỉ trích người khác quá thường xuyên, có thể bạn đã gạt bỏ quan điểm của họ. Hãy thử đặt mình vào vị thế của người khác trước khi chỉ trích. Thật sự nỗ lực nhìn mọi thứ qua góc nhìn của họ. Nghĩ về lời chỉ trích mà bạn định nói. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bản thân là người nhận chỉ trích ấy? Kể cả khi có đôi chút sự thật trong những gì bạn sắp sửa nói, liệu nó đã diễn đạt để có thể dễ dàng tiếp nhận? Chẳng hạn như, khi bạn trai liên tục trễ hẹn, bạn sẽ muốn nói: "Anh vô cùng thiếu tôn trọng em khi luôn đến trễ như vậy". Sự thật là, có khả năng bạn trai không hề có ý định không tôn trọng bạn và anh ấy có thể sẽ cảm thấy bị công kích bởi sự chỉ trích được diễn đạt theo cách đó. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi ai đó quát vào mặt bạn như vậy? Đồng thời, hãy cố cân nhắc những yếu tố tác động bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cách cư xử của một người. Giả sử người bạn thân nhất trở nên tách biệt hơn trong thời gian gần đây. Có thể cô ấy trả lời tin nhắn chậm chạp hay thậm chí không hề trả lời chúng. Phải chăng điều gì đó đang diễn ra trong cuộc sống đã ảnh hưởng đến lối hành xử của cô ấy? Ví dụ như, có thể cô ấy đang căng thẳng với công việc hoặc chương trình học. Có thể cô ấy vừa trải qua một cuộc chia tay khó khăn. Chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoặc mong muốn giao lưu, hòa nhập của cô ấy. Hãy cố hiểu điều đó và đừng vội vàng phán xét. Sau cùng, tìm kiếm giải pháp cho vấn đề mà bạn có với người khác là một cách tốt để giảm bớt chỉ trích. Trong trường hợp lý tưởng, chỉ trích nên hướng đến một giai pháp hiệu quả cho tình huống tiêu cực. Chỉ trích đơn thuần sẽ không giúp ích gì. Cho người khác biết thay đổi bạn muốn ở họ. Hãy quay trở lại ví dụ với người bạn trai. Có thể bạn muốn bạn trai kiểm soát thời gian tốt hơn. Hãy cho anh ấy biết những cách để anh có thể sửa soạn nhanh hơn. Cho anh ấy biết khung thời gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu vô cùng muốn đến hơi sớm so với giờ hẹn, hãy làm rõ điều đó để anh ấy cố đi sớm hơn một chút. Bạn cũng nên sẵn lòng thỏa hiệp. Ví dụ như, đến sớm 30 phút trước khi bữa tiệc bắt đầu có thể hơi quá mức. Thay vào đó, có lẽ từ giờ, bạn có thể đồng ý đến sớm từ 10 đến 15 phút. | Góp ý thay vì chỉ trích, phê phán. Đưa ra yêu cầu một cách thẳng thắn. Dùng phát ngôn "tôi". Cân nhắc góc nhìn của đối phương. Tìm kiếm giải pháp đem lại lợi ích đa phương. |
Tùy vào loại điện thoại, hầu hết các nhà mạng đều cung cấp những tùy chọn miễn phí để theo dõi thiết bị, nhưng bạn cần thiết lập ngay từ đầu. Bạn sẽ có thể gửi cuộc gọi hoặc thông báo đến điện thoại nhằm phát ra âm thanh. Người dùng iPhone sẽ cần điện thoại hỗ trợ iOS9 và cài đặt iWork để phần mềm theo dõi hoạt động. Hãy truy cập icloud.com bằng trình duyệt web để tạo và cài đặt cấu hình tài khoản iCloud. Tiến hành đăng nhập (hoặc tạo tài khoản iCloud miễn phí nếu bạn chưa có). Người dùng Android có thể truy cập trình quản lý thiết bị Android Device Manager trên smartphone theo nhiều cách. Hãy mở ứng dụng “Settings”, cuộn xuống và nhấn vào “Google” rồi chọn “Security” (Bảo mật). Hoặc bạn có thể sử dụng ứng dụng “Google Settings” riêng và nhấn vào “Security”. Những bước tiếp theo sẽ tùy thuộc vào loại điện thoại của bạn. Người dùng iPhone phải truy cập ứng dụng iCloud. Mở ứng dụng iCloud trên iPhone, cuộn xuống để bật tính năng “Find My iPhone” (Tìm iPhone). Sau đó, nhấn vào “Allow” (Cho phép) khi lời nhắc hiện ra để tiếp tục. Người dùng Android phải cho phép điện thoại được định vị từ xa. Mở “Android Device Manager” và nhấn vào “Remotely Locate This Device” (Định vị thiết bị từ xa). Sau đó, đi đến ứng dụng “Settings” trên điện thoại (không phải “Google Settings”), cuộn xuống và nhấn vào “Location” (Vị trí) để đảm bảo rằng tất cả dịch vụ định vị đều đang bật. Bạn cần sử dụng thiết bị khác, chẳng hạn như máy tính. Với iPhone: người dùng cần truy cập iCloud.com hoặc tính năng “Find My iPhone” trên iPhone/ iPad khác thông qua ứng dụng iCloud. Nhấp hoặc nhấn vào “Find My iPhone” để mở bản đồ chứa vị trí được biết sau cùng của điện thoại. Bạn có thể chọn “Play Sound” (Phát âm thanh) hoặc “Send Message” (Gửi tin nhắn) để iPhone đổ chuông. Với Android: người dùng cần truy cập android.com/devicemanager bằng trình duyệt web để thiết bị hiển thị trên bản đồ. Nhấn hoặc nhấp vào tùy chọn “Ring” (Đổ chuông) để điện thoại phát ra âm thanh. Bạn cần chắc chắn rằng thiết bị đang sử dụng đã đăng nhập cùng tài khoản Google với điện thoại cần được định vị. | Cài đặt cấu hình chương trình theo dõi trên thiết bị khác. Cài đặt cấu hình điện thoại để theo dõi. Thử nhạc chuông điện thoại. |
Đó là biểu tượng tia chớp màu trắng trên khung trò chuyện màu xanh dương. Bạn có thể tìm thấy ứng dụng trên màn hình chính hoặc trong danh sách ứng dụng. Messenger sẽ mở màn hình "Chats" (Cuộc trò chuyện). Nếu màn hình hiển thị một cuộc trò chuyện, bạn hãy chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7expandleft.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} màu xanh dương ở phía trên góc trái để trở về. Đây là biểu tượng trông như hình bong bóng của khung trò chuyện với một chấm màu đỏ hiển thị số tin nhắn chưa đọc trên góc của khung trò chuyện. Thao tác này sẽ đưa bạn trở về trang chủ nơi bạn có thể xem các cuộc trò chuyện gần nhất. Bạn có thể tìm thấy thanh tìm kiếm ở phía trên danh sách cuộc trò chuyện. Nếu muốn chặn ai đó mà bạn đã trò chuyện gần đây, bạn có thể nhấp vào cuộc trò chuyện với họ từ trang chủ thay vì tìm kiếm tên của họ. Tên của người cần tìm sẽ hiển thị trong khi bạn nhập thông tin. Thao tác này sẽ mở cuộc trò chuyện với người dùng đã chọn. Tên người dùng thường hiển thị ở đầu trang. Thao tác chạm sẽ mở thông tin cá nhân của họ. Bạn có thể tìm thấy lựa chọn này ở gần cuối phần thông tin cá nhân của người dùng đó. Thao tác này sẽ ngay lập tức chặn tất cả tin nhắn từ người dùng đã chọn. Người dùng sẽ không biết bạn đã chặn họ, nhưng họ sẽ nhận được tin nhắn báo lỗi khi cố gắng nhắn tin cho bạn. Hoặc, bạn có thể chạm vào Block on Facebook (Chặn trên Facebook) để chặn mọi tương tác với người dùng đó. Nếu không muốn chặn tin nhắn của ai đó nhưng bạn không muốn thấy thông tin của họ nữa, bạn có thể chạm vào Ignore Messages (Bỏ qua tin nhắn). Khi xác nhận bỏ qua tin nhắn của họ, thao tác này chuyển cuộc trò chuyện từ hộp thư chính sang phần Message Requests (Tin nhắn đang chờ). Bạn sẽ không nhận được bất kỳ thông báo nào khi người đó gửi tin nhắn cho bạn. | Mở ứng dụng Messenger trên điện thoại iPhone hoặc Android. Chạm vào khung trò chuyện ở bên dưới góc trái màn hình. Chạm vào thanh tìm kiếm ở phía trên ứng dụng. Nhập tên của người mà bạn muốn chặn. Chạm vào người mà bạn muốn chặn. Chạm vào tên người dùng ở phía trên cuộc trò chuyện. Kéo xuống bên dưới màn hinh và chạm vào Block (Chặn). Đẩy thanh trượt Block Messages (Chặn tin nhắn) sang {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} hoặc {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/28\/Android7switchon.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. |
Nếu muốn thay đổi giọng nói để có âm cao hơn hay thấp hơn, bạn hãy bắt đầu bằng việc ghi âm giọng nói của mình để tìm phương pháp xử lý. Dùng thiết bị ghi âm để ghi lại giọng nói của bạn khi nói nhỏ, nói to và khi hát. Bạn có thể mô tả giọng của mình như thế nào? Bạn muốn thay đổi điều gì? Bạn nói giọng mũi hay giọng ồ ồ? Giọng nói của bạn khó nghe hay dễ nghe? Giọng nói của bạn trong hay nghe lẫn cả tiếng thở? Nhiều người có giọng nói có thể mô tả là "giọng mũi." Giọng mũi thường có âm sắc cao một cách không tự nhiên vì không có đủ độ vang để tạo ra âm trầm. Âm thanh trong giọng mũi nghe the thé và không rõ. Bạn có thể thực hiện một số thay đổi sau đây để loại bỏ âm mũi: Đảm bảo đường thở phải thông thoáng. Nếu bạn thường bị dị ứng hoặc tắc mũi vì lý do nào đó, giọng của bạn sẽ bị nghẹt và trở thành giọng mũi. Bạn hãy chữa bệnh dị ứng, uống nhiều nước và cố gắng giữ cho các xoang được thông thoáng. Tập mở miệng lớn khi nói. Hạ thấp hàm và phát âm ở vị trí thấp trong miệng thay vì ở phần ngạc mềm. Khi sửa giọng nói có âm sắc cao, nhiều người cố tình nói từ cuống họng để có giọng trầm giả tạo. Bạn sẽ khó điều chỉnh được âm lượng thích hợp khi gắng sức nói từ trong cuống họng, điều này sẽ khiến giọng nói như bị nghẹt và khó nghe. Hơn nữa, khi bạn cố làm cho giọng trầm hơn bằng cách phát âm từ cuống họng, các dây thanh âm sẽ bị căng, từ đó có thể gây đau họng và lâu dần sẽ mất tiếng. Để giọng nói trầm và đầy hơn, bạn cần phát âm qua phần "mặt nạ," tức là khu vực bao gồm cả hai môi và mũi. Việc sử dụng toàn bộ phần ”mặt nạ” để nói sẽ giúp giọng của bạn có âm thấp hơn và dày hơn. Để biết mình có đang phát âm qua phần “mặt nạ” hay không, bạn có thể chạm vào hai môi và mũi trong khi nói. Bạn sẽ cảm thấy độ rung nếu sử dụng toàn bộ phần này. Nếu ban đầu chưa cảm thấy độ rung, bạn hãy thử nghiệm với nhiều âm thanh khác nhau cho đến khi thấy hiệu quả, sau đó tiếp tục thực hành kiểu nói này. Hít thở sâu và phát âm từ cơ hoành là điều then chốt để có giọng nói đầy đặn, dày và khỏe. Khi thở sâu, phần bụng của bạn sẽ chuyển động lên xuống theo từng hơi thở thay vì ngực. Bạn có thể tập phát âm từ cơ hoành bằng cách thót bụng vào để thở ra trong khi nói. Bạn sẽ nhận thấy rằng giọng nói của mình vang lên to hơn và rõ hơn khi thở kiểu này. Các bài tập hít thở tập trung vào kỹ thuật thở sâu sẽ nhắc cho bạn nhớ phát âm từ cơ hoành. Thở ra, đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài. Một khi không khí đã ra hết, hai lá phổi của bạn sẽ tự động hít sâu vào để đáp ứng nhu cầu về không khí. Lưu ý cảm giác trong phổi khi bạn hít một hơi sâu. Hít vào thoải mái và nín thở khoảng 15 giây trước khi thở ra. Tăng dần thời gian đến khi bạn nín thở được 20 giây, 30 giây, 45 giây và cuối cùng là 1 phút. Bài tập này sẽ tăng sức mạnh cho cơ hoành. Cười thoải mái, cố tình tạo ra âm thanh "ha ha ha". Đẩy hết không khí trong phổi ra ngoài theo tiếng cười, sau đó hít vào sâu và nhanh. Nằm ngửa, đặt một quyển sách hoặc vật cứng lên cơ hoành. Thả lỏng cơ thể. Chú ý vào chuyển động của cơ hoành, theo dõi sự lên xuống của quyển sách khi thở. Thót bụng lại hết sức có thể khi thở ra và lặp lại cho đến khi vòng eo của bạn tự động co và giãn theo từng nhịp thở. Hít vào sâu khi đang đứng. Thở ra, đếm to từ 1 đến 5 trong một nhịp thở. Lặp lại bài tập này cho đến khi bạn có thể đếm thoải mái từ 1 đến 10 trong một nhịp thở. Khi đã quen với cách nói này, bạn sẽ có khả năng phát âm sao cho những người ở đầu bên kia phòng nghe được mà giọng không bị khàn. Giọng nói con người có khả năng phát ra âm thanh trong một quãng âm vực. Bạn hãy nói với âm cao hơn hoặc thấp hơn để thay đổi giọng tạm thời. Cao độ trong giọng nói thay đổi phần lớn là nhờ sụn thanh quản. Sụn thanh quản là một mẩu sụn có thể cử động lên và xuống trong họng khi bạn hát một thang âm: đồ, rê, mi, pha, sol, la, si, đô. Khi sụn thanh quản được nâng cao, giọng nói cũng có âm cao hơn và giống giọng nữ hơn. Khi sụn thanh quản hạ xuống, âm thanh sẽ thấp xuống và giống giọng nam hơn. | Nghe xem giọng nói của bạn như thế nào. Bỏ thói quen phát âm qua mũi. Không phát âm từ cuống họng. Phát âm qua phần "mặt nạ". Phát âm từ cơ hoành. Thay đổi cao độ trong giọng nói. |
Việc đổ lỗi cho chính mình không giải quyết được chuyện gì, mà chỉ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn nên trân trọng và tập trung vào điểm mạnh của bản thân để bớt lo lắng. Bắt đầu với việc chuyển đổi suy nghĩ tiêu cực sang suy nghĩ tích cực. Nhắc nhở bản thân ít nhất một lần một ngày, rằng bạn yêu cơ thể của mình, và đã quyết định chấp nhận bản thân, cũng như sẵn sàng đi đến mục tiêu cảm thấy thoải mái khi khỏa thân. Nhận thức tình trạng không được bảo vệ khi trong tình trạng khỏa thân. Việc phơi bày bản thân, về nghĩa đen và nghĩa bóng, khiến bạn dễ bị tổn thương. Tuy nhiên, nhà tâm lý học cho rằng bạn phải chấp nhận tổn thương để tận hưởng cơ hội và trải nghiệm mới. Sự tổn thương này cần phải có lòng can đảm để thúc đẩy lòng tự trọng cũng như dễ dàng đón nhận những điều xảy ra trong tương lai. Nếu không cảm thấy thoải mái hoặc sợ hãi tình huống chẳng hạn như khỏa thân, bạn thường có xu hương tránh né chúng. Điều này tạo nên vòng luẩn quẩn: nỗi sợ gây ra né tránh, và không dám đối mặt với vấn đề, do đó khiến cho nỗi sợ gia tăng hơn. Nhà tâm lý học sử dụng liệu pháp tiếp xúc, trong đó bao gồm tiếp xúc dần dần với tình huống hoặc đồ vật gây nên nỗi sợ để chữa trị chứng ám ảnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp tiếp xúc dựa trên sự tiếp nhận có thể giúp điều trị rối loạn dị hình cơ thể, bệnh tâm thần nghiêm trọng khiến bạn ám ảnh về ngoại hình của mình. Liệu pháp tiếp xúc có thể bao gồm tưởng tượng tình huống gây sợ hãi, tiếp xúc với tình huống thông qua thực tế ảo, và cuối cùng là trong đời thực. Điều trị tiếp xúc là dạng điều trị tâm lý cần được bác sĩ chuyên khoa giám sát. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng nguyên tắc cơ bản đó là càng đối mặt với sự sợ hãi mà không dẫn đến hậu quả, bạn càng ít sợ hơn. Chúng ta thường dễ nhận ra điểm mạnh trên cơ thể của người khác thay vì của bản thân chúng ta. Bạn bè của bạn cũng như vậy. Thay vì cố tự tìm ra ưu điểm của bản thân, bạn nên hỏi ý kiến bạn bè. Đây là vấn đề khá nhạy cảm, vì thế bạn nên chờ bạn bè đề nghị mình đánh giá trước khi đáp lại. Bạn bè sẵn sàng giúp đỡ bạn cảm thấy thoải mái khi khỏa thân không có nghĩa là người đó cũng sẵn sàng làm như vậy. Thay vì chú trọng vẻ bề ngoài, bạn nên chuyển sang cải thiện sức khỏe và thể dục thể chất. Điều này giúp bạn có thêm động lực để tập luyện vì đang tập trung vào mục tiêu tích cực (cải thiện sức khỏe) thay vì tiêu cực (giảm cân). Một cách để chuyển đổi tập trung từ ngoại hình sang sức khỏe và thể dục thể chất đó là bạn nên tập luyện với mục tiêu pháp triển kỹ năng thể chất hữu hình. Nếu có thể chống đẩy yoga đảo ngược 10 lần, bạn sẽ tự hào về cơ thể của mình cho dù nó như thế nào đi nữa. | Đối xử tốt với bản thân. Cởi quần áo thường xuyên. Nhờ người khác giúp bạn xác định phẩm chất tốt đẹp nhất của bản thân. Chú ý đến sức khỏe và thể dục thể chất hơn là ngoại hình. |
Bạn cần biết rằng một số chế độ ăn kiêng, huấn luyện viên và bài tập thể dục có thể hứa hẹn giảm mỡ tại một phần cơ thể, nhưng đó chỉ nói dối hoặc do chưa hiểu rõ. Bạn không thể loại bỏ mỡ một chỗ trên cơ thể thông qua việc tập luyện. Thay vào đó, bạn phải giảm mỡ tổng thể, ngay cả khi chỉ muốn giảm mỡ bụng hay giảm kích thước ngực. Bạn phải tập toàn bộ cơ thể nếu muốn đạt mục tiêu. Đây là lý do mà việc tập thể dục và ăn kiêng không giúp giảm kích thước ngực khi thân hình bạn đã thon thả, vì cơ thể đã đốt cháy lượng mỡ hết mức có thể. Bạn không nhất thiết phải ở phòng tập thể hình 10 tiếng mỗi tuần để giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể tăng lượng calo mà cơ thể sử dụng bằng cách tăng cường hoạt động nói chung, và đi bộ là cách đơn giản tuyệt vời nhất. Đi bộ ít nhất 15 phút một lần, tổng cộng ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp giảm cân đáng kể. Để tăng cường đi bộ, bạn nên ngừng đi thang máy, thang cuốn và nên đi bằng cầu thang bộ. Một cách cơ bản khác để tập thể dục là đi bộ đến nơi bạn muốn đến. Chọn vị trí gửi xe xa nhất trong trung tâm thương mại hoặc ở công ty, trường học và tận dụng cơ hội đó để đi bộ. Bạn có thể dễ dàng đốt cháy thêm calo bằng cách tập thể dục trong khi thực hiện các hoạt động bình thường. Sử dụng bàn làm việc đứng hoặc bàn làm việc tích hợp máy tập chạy bộ, ngồi trên bóng tập thể dục thay vì ngồi ghế. Bạn cũng có thể kết hợp một số bài tập vào hoạt động hàng ngày, ví dụ như tập Squat (đứng tấn) khi chờ hâm thức ăn trong lò vi sóng hoặc trước khi đi ngủ. Mỗi một bài tập nhỏ đều hữu ích. Tập thể dục khi đi lại là một cách khác để kết hợp việc tập thể dục vào hoạt động hàng ngày. Bạn có thể đạp xe đến trường học hoặc nơi làm việc, đi bộ đến cửa hàng tạp hóa, đi bộ hoặc chạy bộ chậm đến nơi làm việc (nếu có chỗ để tắm rửa sau khi chạy). Đối với đoạn đường quá dài, bạn có thể đi xe buýt một đoạn rồi đạp xe hoặc chạy bộ chậm trên đoạn đường còn lại. Nhiều người thường mất sức khi tập thể dục vì chọn các bài tập như gập bụng khó thực hiện và không hiệu quả, khiến mất nhiều thời gian mới thấy kết quả. Các bài tập có hiệu quả cao sẽ chỉ chiếm một ít thời gian trong ngày nên bạn dễ tập luyện đều đặn hơn và vẫn đạt kết quả ấn tượng. Các bài tập hiệu quả cao bao gồm Squat (đứng tấn), Plank và Burpee. Bạn có thể tìm đọc bài viết hướng dẫn cách thực hiện bài tập này. Luôn giữ động lực là điều cần thiết để việc tập thể dục đạt hiệu quả vì bạn cần tập luyện đều đặn và lâu dài. Chế độ ăn kiêng và tập luyện 30 ngày có hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng mỡ (và bộ ngực lớn) sẽ nhanh chóng trở lại. Vì vậy, bạn cần giữ động lực bằng cách tập các bài tập mà mình thích, theo cách mà ít nhất bạn có thể kết hợp chúng vào lối sống một cách hợp lý. Để tăng thêm hiệu quả, bạn nên nghe nhạc khi tập luyện hoặc tập cùng bạn bè. Những bí quyết này giúp bạn "có tâm trạng" tập luyện hơn và kiên trì với kế hoạch tập luyện. | Tập toàn bộ cơ thể. Đi bộ nhiều hơn. Đốt cháy calo thông qua hoạt động hàng ngày. Tập thể dục trong khi đi lại. Áp dụng bài tập hiệu quả cao. Giữ động lực. |
Bạn sẽ đun nước cho tới khi thấy bong bóng bắt đầu nổi lên từ đáy ấm thì bắc xuống để pha trà. Chỉ cần đun đến khi nước vừa sôi là được, tuy nhiên bạn sẽ cần đợi một lát để trà ngấm và nguội đi. Bạn nên pha trà trong một chiếc cốc khoảng 240 đến 350 ml để thu được mẻ toner chất lượng. Thả túi trà xuống đáy và vắt sợi dây trên miệng cốc. Nếu muốn pha trà khô, bạn sẽ cho khoảng 1-2 thìa súp (2-4 g) trà vào dụng cụ lọc trà rồi mới thả vào cốc. Bạn hãy dùng một chiếc khăn lót để bảo vệ tay và từ từ đổ nước nóng vào cốc. Khi cốc gần đầy, bạn có thể để ấm nước nóng lên bếp hoặc đặt ấm lên một chiếc khăn, sau đó nhẹ nhàng khuấy túi trà trong cốc để trà ngấm vào nước. Nước trong cốc sẽ lập tức chuyển sang màu xanh đục. Vắt sợi dây của túi lọc hoặc dụng cụ lọc trà lên miệng cốc, sau đó hẹn giờ khoảng 5-10 phút và đợi cho trà ngấm. Khi hết giờ, bạn sẽ lấy túi trà ra và bỏ đi hoặc giữ lại bã trà để dùng vào mục đích khác. Bã trà xanh có thể dùng để làm mặt nạ. Bạn có thể tham khảo công thức ở mục làm mặt nạ trà xanh. Bạn sẽ không dùng nước trà nóng để dưỡng da mà cần đợi khoảng 30 phút để trà nguội dần. Sau khoảng thời gian đó, hãy dùng ngón tay kiểm tra để đảm bảo là trà đã nguội hẳn. Bạn có thể dùng nước trà còn hơi ấm. Bước này không bắt buộc, tuy nhiên tinh dầu tràm trà có thể giúp khắc phục tình trạng da dầu và dễ nổi mụn. Bạn chỉ cần nhỏ 5-10 giọt tinh dầu này vào nước trà và khuấy nhẹ để chúng hòa vào nhau. Bạn có thể mua tinh dầu tràm trà ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc mua trực tuyến. Bạn nên dùng bình có vòi xịt hoặc nắp đậy kín để đựng toner. Giữ chiếc bình trên bồn rửa, sau đó từ từ đổ toner từ cốc vào bình và cuối cùng là vặn chặt nắp. Đổ một ít toner ra tay, sau đó dùng các ngón tay thoa đều toner lên mặt. Bạn cần dùng lượng toner vừa đủ để thoa khắp mặt. Nếu dùng bình có vòi xịt thì bạn chỉ cần xịt toner lên mặt. Hãy dùng toner trà xanh một hoặc hai lần một ngày sau khi rửa mặt. | Đun một ấm nước đến khi gần sôi. Cho một túi trà túi lọc vào cốc. Đổ nước nóng lên túi trà. Để trà ngấm trong khoảng 5-10 phút. Đợi khoảng 30 phút cho trà nguội. Thêm khoảng 5-10 giọt tinh dầu tràm trà nếu bạn có làn da dầu hoặc mụn. Rót nước trà đã nguội vào một chiếc bình sạch có thể dùng nhiều lần. Dùng tay thoa toner sau khi rửa mặt. |
Bạn cần thận trọng khi chọn nơi đạp xe cùng chó của mình. Cố gắng tìm địa hình không quá hoang sơ hay đông đúc vì có thể nguy hiểm. Địa điểm lý tưởng là đường ít người qua lại hoặc nơi dành cho đạp xe. Đạp xe cùng với chó sẽ tăng bề ngang của bạn lên gấp 3 lần, khiến cho việc đạp xe trong phạm vi đường dành riêng trên vỉa hè trở nên khó khăn nếu không muốn nói là bất khả thi. Cân nhắc việc chú chó sẽ khó được nhận biết đầy đủ, điều này rất nguy hiểm. Tuy vậy, khu vực đường nông thôn vắng vẻ, tốc độ đạp xe chậm, không quay đầu đột ngột có thể là lựa chọn khả thi để đạp xe cùng với chó của bạn. Đạp xe leo núi cùng chó vô cùng mạo hiểm. Địa hình hiểm trở đòi hòi lái xe chính xác và sự thăng bằng cao, sẽ rất khó giữ cho chó đi sát bạn. Lựa chọn tốt nhất là đường dài, thẳng, không có ô tô qua lại. Bạn cũng cần để ý khả năng có người đi bộ hoặc đạp xe cùng tham gia giao thông. Mặc dù ít có vấn đề hơn nhưng bạn vẫn cần tránh, đặc biệt khi mới bắt đầu. Chó của bạn cần một thời gian để làm quen với cách hành xử và mức độ tập trung cần thiết khi chạy theo bạn. Sau khi chó của bạn được huấn luyện, hãy cho chó chạy chậm trên quãng đường ngắn, chỉ trong khoảng vài phút. Bảo đảm rằng chó của bạn chỉ chạy nhẹ nhàng bên bạn. Thưởng và khen chó của bạn để tạo ra mối liên kết tích cực với việc đạp xe. Hãy tăng thời gian và tốc độ di chuyển của mỗi chuyến đi dạo. Tuy nhiên, chú ý những dấu hiệu cho thấy bạn đang ép buộc chó của bạn quá mức. Nếu vậy, hãy điều chỉnh lại tốc độ. Dần dần, chó của bạn sẽ có thể chạy với quãng đường dài hơn và tốc độ tăng đáng kể. Đệm chân của chó sẽ trở nên cứng hơn trong quá trình chạy bộ. Tuy nhiên, chúng có thể dễ bị tổn thương. Hãy kiểm tra chân chó sau mỗi lần chạy để biết chắc không có dấu hiệu của tổn thương hoặc chấn thương. Đồng thời, hãy chú ý đến việc chó đi khập khiễng, bị ngứa hay có vết nứt trên chân; tất cả những dấu hiệu trên đều chỉ ra rằng chân chúng có thể bị tổn thương. Quan sát để biết chắc không có dấu hiệu cọ xát tại vị trí đồ bảo hộ kéo chó chạy. Trên quãng đường di chuyển, hãy chú ý đến hành vi của chó. Nếu chúng bắt đầu có dấu hiệu lười biếng hoặc thiếu hào hứng, hãy kết thúc chuyến đi và tiếp tục vào lúc khác. Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm có thể khiến các cơ quan ngừng hoạt động. Để ngăn ngừa sốc nhiệt, bạn nên tránh vận động liên tục trong thời tiết nắng nóng. Thậm chí sau đó, bạn vẫn phải chú ý đến các dấu hiệu của sốc nhiệt. Có những chú chó dễ bị sốc nhiệt hơn những chú chó khác. Bạn nên đặc biệt chú ý đến sốc nhiệt nếu chó của bạn còn rất nhỏ hoặc già, béo phì, mũi ngắn, lông dày hoặc có bệnh tiềm ẩn. Dấu hiệu của sốc nhiệt bao gồm: tim đập nhanh hoặc rối loạn nhịp tim, thở gấp, thở hổn hển, lồng ngực phập phồng quá mức, chảy nhiều nước dãi hoặc sùi bọt mép, nôn, chóng mặt, run rẩy, và ngất. Nếu nghi ngờ chó của mình đang bị sốc nhiệt, hãy dừng lại, chuyển chó đến khu vực mát hơn, cho chúng uống một chút nước và lau người bằng nước mát (không dùng nước lạnh). Thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể gây nguy hiểm. Có thể bạn nhận ra chó của mình không thể chạy bộ cùng sau khi thử nhiều lần hoặc bác sĩ thú y khuyên rằng chó của bạn không đủ sức cho việc này. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn không thể tận hưởng việc đạp xe cùng với chó của mình. Đối với các loại chó nhỏ (loại này cũng không nên cho chạy cùng), bạn có thể mua giỏ xe đạp. Đối với các loại chó lớn hơn, bạn có thể sử dụng nhiều loại rơ móc và xe gắn bên cạnh để mang chó đi cùng. | Chọn địa điểm. Hãy bắt đầu chậm và với quãng đường ngắn. Tăng thời gian và tốc độ. Kiểm tra dấu hiệu của sốc nhiệt. Mang theo chó của bạn. |
Xơ vữa động mạch có thể một phần là do hàm lượng cao cholesterol và triglyceride trong cơ thể, khiến lớp niêm mạch của thành động mạch bị tổn thương và kích thích mảng bám tích tụ. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên nên có chế độ ăn cân bằng và tốt cho sức khỏe để ngăn ngừa bệnh. Chế độ ăn hợp lý cần có đầy đủ ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, đậu (đậu gà, đậu lăng), chế phẩm từ sữa động vật và cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, đồ ăn ngọt và nước ngọt, cùng một số loại thực phẩm nhiều chất béo như dầu cọ và dầu dừa. Trong chế độ ăn lành mạnh, yếu tố quan trọng để ngăn xơ vữa động mạch là hạn chế tiêu thụ chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa có trong các sản phẩm từ động vật như bơ và mỡ trừu; chất béo chuyển hóa có trong dầu được hydro hóa như bơ thực vật hoặc thức ăn chế biến sẵn. Đây là hai loại chất béo làm tăng cholesterol trong máu cao hơn các tác nhân khác. Nếu muốn tuân thủ chế độ ăn tốt cho tim mạch, lượng calo từ hai loại chất béo này không được vượt quá 5%. Ví dụ, nếu bổ sung 2000 calo mỗi ngày, lượng chất béo bão hòa hoặc chuyển hóa không được vượt quá 13 g. Nên nhớ rằng không phải tất cả chất béo đều xấu. Dầu oliu, bơ lạc, các loại hạt, quả bơ đều là chất béo tốt cho sức khỏe tim mạch. Hiện vẫn đang có nhiều tranh luận về ảnh hưởng của muối. Mặc dù từ lâu, các bác sĩ đã cảnh báo rằng người dân ăn quá nhiều muối, nhưng nghiên cứu mới đây lại cho rằng những nguy cơ do tiêu thụ muối không nghiêm trọng như vậy. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng muối làm tăng huyết áp, tức một trong những yếu tố gây xơ vữa động mạch. Do đó, hạn chế tiêu thụ muối sẽ giúp cải thiện huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Trong chế độ ăn tốt cho tim mạch, bạn không nên tiêu thụ quá 2400 mg muối mỗi ngày, tiêu thụ càng ít càng tốt. Có thể bạn đang tiêu thụ nhiều muối hơn mình nghĩ. Bạn nên loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn như súp đóng hộp vì chúng thường chứa nhiều muối (muối được dùng như chất bảo quản hoặc để tăng hương vị). Kiểm tra nhãn mác về hàm lượng "natri" để biết được hàm lượng muối. Ở California và nhiều bang khác thuộc nước Mỹ, các nhà hàng cần phải thể hiện rõ hoặc cung cấp thông tin về hàm lượng dinh dưỡng khi được yêu cầu. Vì vậy, bạn có thể hỏi nhân viên nhà hàng để biết hàm lượng muối/natri trong món ăn. Tương tự như natri, đồ uống chứa cồn làm tăng huyết áp nếu tiêu thụ quá nhiều. Nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu bia quá nhiều, đặc biệt là uống say, và bệnh xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, vẫn có bằng chứng cho thấy uống rượu bia có chừng mực sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Có chừng mực là không quá 1 phần mỗi ngày đối với nữ giới và không quá 2 phần đối với nam giới, "1 phần" tương đương 350 ml bia, 150 ml rượu vang và 45 ml rượu mạnh. Những đối tượng uống quá giới hạn này, tức hơn 4 phần đối với nam và hơn 3 phần đối với nữ có kết quả kiểm tra sức khỏe kém hơn. Các nhà khoa học vẫn chưa giải thích được cơ chế này, nhưng Tiến sĩ John Cullen thuộc Đại học Rochester (Mỹ) lưu ý rằng “chúng ta không những cần cân nhắc lượng đồ uống chứa cồn mà còn phải cân nhắc cách uống”. Càng tiêu thụ ít đồ uống chứa cồn sẽ càng tốt cho sức khỏe động mạch. | Áp dụng chế độ ăn cân bằng. Cẩn thận đối với chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Hạn chế tiêu thụ muối. Uống đồ uống chứa cồn có chừng mực. |
Nhiều người lầm tưởng rằng đàn ông Kim ngưu xa cách và lạnh lùng. Thực ra không phải là chàng không thích những thứ xung quanh, chàng chỉ giữ cảm xúc trong lòng và đang cố gắng không tỏ ra thực tế vào mọi lúc. Vì vậy chàng có thể để ý đến bạn mà bạn không biết đó thôi! Có thể bạn cần chủ động tiến tới – nếu không bạn sẽ phải chờ hơi lâu đấy! Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì thái quá – một lời mời ăn tối cũng sẽ khiến chàng cực kỳ ấn tượng. Và bạn cũng không cần tỏ ra quá nồng nhiệt; chỉ một tách cà phê cũng đủ để tỏ cho chàng biết rằng bạn phải lòng chàng. Chàng Kim ngưu yêu bầu không khí ấm cúng, âu yếm, mời gọi. Chàng thích ở nhà chỉ để được ở bên cạnh một phụ nữ - đó chính là bạn. Ăn mặc kín đáo hơn khi ra đường và quyến rũ hơn khi ở nơi riêng tư với chàng. Chàng Kim ngưu của bạn sẽ cảm động vì biết rằng sự quyến rũ của bạn là dành riêng cho chàng. Tế nhị tỏ cho chàng thấy rằng bạn thích sự hấp dẫn ở chàng. Khẽ chạm vào vai chàng khi lướt qua nhau, nhẹ nhàng xoa cánh tay chàng, để chàng cảm nhận được sự đụng chạm của bạn cho đến khi chàng không còn cách nào khác là phải bước ra khỏi ranh giới của mình. Chàng Kim ngưu mong muốn một mối quan hệ có sự tôn trọng. Sẽ là khôn ngoan nếu bạn tỏ ra tôn trọng chàng như người lãnh đạo – đáp lại, chàng cũng sẽ tôn trọng bạn như bạn xứng đáng được như thế. Xử lý xung đột với sự khéo léo, và chàng sẽ đáp lại bạn. Kim ngưu có tố chất lãnh đạo, và họ thích nhận lãnh trách nhiệm. Hướng dẫn và hỗ trợ luôn có tác dụng hơn là đương đầu. Đàn ông Kim ngưu đã sẵn có vấn đề với cá tính nóng nảy của mình, đừng nói đến việc đương đầu với cơn giận của người khác. Chàng Kim ngưu không phải là người dễ dàng thay đổi. Chàng thích thói quen hàng ngày và không ưa sự thay đổi. Nếu muốn xoay chuyển chàng thì bạn hãy nhớ, bạn đang trêu tức một chú bò tót đang giận dữ! Hãy cố gắng nương theo chàng. Nếu không hiểu điều gì, bạn chỉ việc hỏi! Chàng sẽ vui lòng đưa bạn vào lịch trình của chàng nếu bạn tỏ ra mình cố gắng thấu hiểu và chia sẻ những điều có ý nghĩa với chàng. Chàng cũng thích lên kế hoạch. Nếu trong đầu bạn lóe lên một ý tưởng bay bổng, bạn hãy cho chàng biết trước khi bắt đầu thực hiện. Chàng có thể đưa bạn trở về thực tế và hiện thực hóa ý tưởng của bạn! Đàn ông Kim ngưu thích thăm dò trước khi bắt đầu cuộc phiêu lưu. Chàng cần tìm hiểu mọi việc xung quanh – và điều này cũng áp dụng cho những mối quan hệ. Với anh chàng này, bạn cần kiên nhẫn và thong thả. Cứ để cho mối quan hệ giữa hai người phát triển tự nhiên. Nếu chàng không thích bạn thì chàng đã không quanh quẩn bên bạn! Điều này cũng phù hợp với thời gian của chàng. Kim ngưu có công việc thường ngày của mình, và chàng tuân thủ theo đó. Chàng sẽ không vui nếu lịch trình bị xáo trộn. Nếu anh ấy có việc phải làm, bạn hãy để chàng làm. Rồi thì chàng sẽ hoàn toàn là của bạn khi các công việc đã hoàn thành. | Chủ động tiến tới. Tỏ ra quyến rũ. Tôn trọng lẫn nhau. Không vội vàng. Kiên nhẫn. |
Phương pháp thứ nhất là mua sản phẩm vệ sinh kim loại và đặt vào giỏ lọc nước mặt trong một tháng. Đây là bước đầu tiên của hầu hết các quy trình loại bỏ vết bẩn để giúp việc vệ sinh hồ sau đó nhẹ nhàng hơn. Sản phẩm này có nhiều kích cỡ và độ mạnh khác nhau, nên nếu có điều kiện thì bạn hãy nhờ chuyên gia hồ bơi tư vấn loại phù hợp nhất đối với trường hợp của mình. Nghĩa là bạn sẽ tắt máy clo hóa, máy ion hóa kim loại, máy phát điện, hệ thống UV và máy tạo khí ozone. Trong quá trình xử lý vết bẩn và sử dụng hóa chất mạnh, tốt nhất bạn nên tránh để nước hồ văng vào máy cấp nhiệt cho bể bơi, máy clo hóa và các hệ thống không liên quan đến việc lọc nước nằm gần hồ. Mức clo càng thấp thì bạn càng cần ít axít ascorbic để làm sạch hồ. Bạn có thể chờ mức clo tự giảm theo thời gian hoặc sau cơn mưa, nhưng nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể cho natri thiosulfat vào nước theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Cho thuốc diệt tảo vào nước. Nhớ làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm về cách dùng và liều lượng thuốc đối với kích thước hồ bơi nhà bạn. Việc này sẽ ngăn tảo phát triển trong khi mức clo giảm thấp. Khoáng chất phản ứng tốt với hóa chất, và nếu bạn tin là vết bẩn có nguồn gốc kim loại hoặc nếu các hướng dẫn vệ sinh vết bẩn hữu cơ trên đây không hiệu quả thì hãy thử dùng sản phẩm vệ sinh có gốc axít ascorbic. Có một phương pháp dễ dàng và hiệu quả đó là nghiền nát viên vitamin C và chà lên vết bẩn đó. Sau vài phút, bạn sẽ thấy vết bẩn bắt đầu nhạt màu. Nên nhớ axít ascorbic hiệu quả nhất đối với vết bẩn từ sắt, trong khi axít citric dùng tốt nhất cho vết bẩn từ đồng. Xử lý vết bẩn lớn bằng cách rắc axít ascorbic đều trên mặt hồ bơi. Bắt đầu với khoảng 250g axít ascorbic cho 40 mét khối nước. Đặt hệ thống lọc ở chế độ "tuần hoàn" rồi mở máy. Để axít ascorbic tuần hoàn trong hồ khoảng nửa tiếng. Kiểm tra hồ để xem vết bẩn hết chưa. Nếu vết bẩn vẫn còn đó, bạn thêm axít ascorbic và để máy lọc tuần hoàn nước thêm nửa giờ. Lặp lại quy trình này đến khi hồ bơi sạch. Bạn phải điều chỉnh độ pH, độ kiềm và độ cứng của nước về phạm vi phù hợp, các thông số này sẽ do kích thước hồ quyết định. Bạn nên mở máy clo hóa tự động, máy tạo clo, hệ thống UV và máy tạo ozone. Đặt túi lọc kim loại trong giỏ lọc nước mặt hoặc túi lọc kim loại lớn hơn trong giỏ đựng máy bơm, để duy trì hàm lượng kim loại trong nước thấp và giữ nước hồ bơi sạch sẽ quanh năm. | Thực hiện đúng các bước để loại bỏ vết bẩn kim loại trong hồ bơi. Tắt tất cả máy móc và thiết bị nằm gần hồ bơi. Giảm hàm lượng clo trong hồ xuống khoảng 0-2 phần triệu. Loại bỏ vết bẩn kim loại bằng axít ascorbic. Lấy lại mức cân bằng hóa chất trong hồ bơi. |
Bạn có thể kiếm tiền bằng cách đăng ký tham gia các cuộc thử nghiệm y khoa, thử nghiệm thuốc và khảo sát y khoa. Bản chất của công việc này là bạn sẽ làm chuột bạch thí nghiệm, do đó lựa chọn này không dành cho người yếu tim! Một số thử nghiệm y khoa hoàn toàn vô hại, số khác có rủi ro xảy ra các tác dụng phụ từ nhẹ đến nghiêm trọng. Bạn cần đảm bảo biết rõ mình sẽ trải qua những gì trước khi đăng ký tham gia bất cứ cuộc thử nghiệm nào. Trước khi tham gia một cuộc thử nghiệm y khoa, bạn phải vượt qua cuộc kiểm tra sức khỏe để bảo đảm đủ điều kiện tham gia. Việc hiến huyết tương có thể đem lại cho bạn một số tiền, hơn nữa đây cũng là một việc có ích cho xã hội. Bạn có thể được trả 500 ngàn cho một lần hiến, tuy nhiên do nguy hại về sức khỏe, hầu hết các trung tâm hiến máu đều có quy định thời gian tối thiểu giữa mỗi lần hiến. Bạn có thể tìm kiếm nhanh trên mạng để xác định trung tâm hiến máu gần nhất hoặc liên hệ với bệnh viện ở địa phương. Nhóm phỏng vấn là một kiểu khảo sát của công ty marketing để đánh giá thái độ, lòng tin, cảm nhận và ý kiến của một nhóm cụ thể về một sản phẩm, dịch vụ hoặc ý tưởng cụ thể. Sẽ có các câu hỏi được đặt ra cho nhóm tương tác, nơi những người tham dự thoải mái trao đổi với những thành viên khác trong nhóm. Bạn sẽ phải điền vào một bảng khảo sát để đảm bảo có đủ điều kiện tham gia vào một nhóm phỏng vấn. Các buổi phỏng vấn nhóm có thể mất từ 30 phút đế 3 tiếng. Đừng ngần ngại. Nếu được mời tham gia vào một nghiên cứu, bạn được chờ đợi nói lên những gì bạn nghĩ. Bạn cần đóng góp suy nghĩ và ý kiến của mình một cách thẳng thắn. | Tham gia thử nghiệm y khoa và khảo sát. Hiến huyết tương. Tham gia phỏng vấn nhóm. |
Giả sử bạn có tập hợp số là 2, 3, và 4. Cộng chúng lại với nhau: 2 + 3 + 4 = 9. Trong trường hợp này, bạn có 3 số. Giờ hãy lấy 9 chia cho 3. 9/3 = 3. Mean, hay giá trị trung bình của tất cả dãy số trong tập hợp trên là 3. Nhớ rằng không phải lúc nào kết quả thu được cũng là số nguyên. | Tính tổng tất cả các số hạng có trong tập hợp. Đếm số lượng các số hạng có trong tập hợp. Chia tổng dãy số cho số các số hạng. |
Bao gồm chuyên viên tư vấn và/hoặc bác sĩ tâm thần của bạn, bác sĩ y khoa, và một vài thành viên trong gia đình và bạn bè của bạn. Hãy thực tế về mức độ giúp đỡ của mỗi người dành cho bạn. Danh sách của bạn không nên chỉ có một người duy nhất, bởi vì suy nghĩ rằng người đó luôn luôn có mặt để giúp đỡ bạn là suy nghĩ không thực tế. Điều này sẽ vắt kiệt sức người đó và có khả năng gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn. Suy nghĩ về người có thể ủng hộ và không phán xét bạn. Người khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc khó chịu nhiều hơn sẽ không phải là lựa chọn phù hợp để bạn thêm họ vào mạng lưới hỗ trợ. Bạn có thể lựa chọn chia sẻ thông tin chẩn đoán về bệnh trầm cảm của bản thân với thành viên trong gia đình hoặc với bạn bè thân thiết. Hành động này sẽ giúp họ hiểu rõ về những gì mà bạn đang phải trải qua. Ngoài ra, nó cũng sẽ giúp họ hiểu rằng bạn chỉ đơn giản là không thể “bỏ tính xấu”, nhưng rằng bạn đang gặp phải tình trạng y tế đã được chẩn đoán. Không nên giấu diếm chỉ bởi vì bạn “không muốn làm người khác lo lắng”. Nếu họ là người thân hoặc bạn bè thân thiết của bạn, họ sẽ muốn biết về cảm giác của bạn và sẵn sàng giúp đỡ bạn. Bạn nên giữ kín một số chi tiết về tình trạng trầm cảm của bạn, và chỉ nên trình bày về chúng với chuyên viên tư vấn. Nếu bạn không muốn trò chuyện với người khác về vấn đề này, chẳng hạn như với đồng nghiệp của bạn, bạn chỉ cần nói rằng bạn đang phải trải qua thời điểm khó khăn nhưng bạn đang cố gắng nỗ lực hết sức để mọi việc có thể trở nên tốt đẹp hơn. Khi bạn sống cùng căn bệnh trầm cảm, bạn có thể sẽ cảm thấy khá khó khăn khi phải bước ra khỏi nhà và tham gia vào các hoạt động. Nhưng bạn nên tiếp tục thực hiện những việc mà bạn yêu thích để xây dựng mối quan hệ hỗ trợ. Tìm kiếm một vài hoạt động mà bạn muốn thử. Có thể là tham dự một lớp học nào đó, tham gia tình nguyện tại trại chăm sóc động vật, hoặc thậm chí là đi xem phim cùng bạn bè. Bạn nên thiết lập mục tiêu thực hiện ít nhất là một hoạt động mà bạn yêu thích mỗi tuần. Vật nuôi có thể trở thành một phần quan trọng trong mạng lưới hỗ trợ của bạn. Thú cưng đã được Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia chứng nhận rằng sẽ đem lại lợi ích cho người mắc bệnh trầm cảm. Ngoài ra, ngay cả khi bạn không muốn, bạn vẫn phải chăm sóc chúng bằng cách thực hiện hoạt động chẳng hạn như là dắt chó đi dạo. Nếu nơi ở của bạn không cho phép bạn sở hữu vật nuôi, bạn vẫn có thể nhận được liệu pháp chữa trị thông qua việc tương tác với vật cưng bằng cách tình nguyện tham gia tổ chức bảo vệ động vật chẳng hạn như Hội Bảo vệ Động vật (PETA) tại Việt Nam. | Viết danh sách tất cả những người có thể giúp hình thành mạng lưới hỗ trợ cho bạn. Chia sẻ chẩn đoán về tình trạng của bạn với người thân hoặc bạn bè luôn ủng hộ bạn. Chỉ nên cung cấp thông tin mà bạn muốn chia sẻ. Không ngừng thực hiện hoạt động mà bạn yêu thích. Nuôi thú cưng. |
Trước khi cố gắng kết nối với thiên thần hộ mệnh, bạn cần biết thiên thần hộ mệnh của bạn là ai và họ có quyền năng đặc biệt gì. Nếu đang muốn kết nối với một vị thần cụ thể, bạn nên dành thời gian tìm hiểu thêm về vị thần đó. Để nhận diện thiên thần hộ mệnh của mình, bạn hãy chú ý đến những dấu hiệu. Chú ý đến những cái tên và biểu tượng thường xuất hiện. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy rằng cái Michael liên tục xuất hiện thì thiên thần hộ mệnh của bạn có thể là Michael. Bạn cũng có thể chọn một thiên thần để kết nối dựa vào lĩnh vực của thiên thần đó. Ví dụ, Raphael là thiên thần chịu trách nhiệm về việc chữa lành và bảo vệ cho người đi xa, do đó bạn có thể muốn kết nối với vị thần này nếu đang chiến đấu với bệnh tật hoặc đang chuẩn bị cho một chuyến đi. Một số người nghĩ về những người thân đã quá cố của họ như những thiên thần hộ mệnh. Chẳng hạn như bạn có thể xem người ông thân yêu đã mất là thiên thần hộ mệnh của bạn. Chiếc bàn thờ có thể giúp bạn kết nối với thiên thần hộ mệnh nhờ một không gian được thiết kế dành cho năng lượng tâm linh. Bạn hãy dành riêng một khoảng nhỏ như kệ sách hoặc mặt tủ để làm bàn thờ. Trải khăn lên bề mặt, đặt nến và một vật gợi nhớ về thiên thần hộ mệnh của bạn. Nhiều người thích bày thêm hình ảnh, thức ăn, thảo mộc, đồ pha lê, hương và nước lên bàn thờ. Nghĩ về những vật thể, màu sắc, con số và các thứ khác có liên hệ với thiên thần của bạn khi chọn những thứ đặt lên bàn thờ. Mua nến đặc biệt dành riêng cho bàn thờ. Chỉ thắp nến này khi bạn muốn giao tiếp với thiên thần hộ mệnh. Đặt ảnh của những người thân yêu quá cố của bạn lên bàn thờ nếu bạn xem họ là thiên thần hộ mệnh của mình. Nhiều người dùng những bài cầu nguyện đặc biệt để giúp họ kết nối với thiên thần hộ mệnh của mình. Một số thiên thần có các bài cầu nguyện mà bạn có thể học và đọc khi kết nối với họ. Nếu thiên thần của bạn không phổ biến, có lẽ bạn cần cân nhắc tự viết lời cầu nguyện. Bạn có thể viết theo cấu trúc cơ bản mà những người cầu nguyện khác thường sử dụng: gọi thiên thần của bạn nhìn nhận quyền năng đặc biệt của thiên thần nói lên nhu cầu của bạn kết thúc lời cầu nguyện Để tăng cơ hội kết nối với thiên thần hộ mệnh, bạn nên dành ra một khoảng thời gian đặc biệt mỗi ngày để cầu nguyện và thiền định. Việc thực hành hàng ngày sẽ tạo nhiều cơ hội hơn cho thiên thần kết nối với bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu hoặc kết thúc một ngày bằng năm phút cầu nguyện và thiền trước bàn thờ. Bạn cũng có thể kết nối với thiên thần của mình trong những lúc cần thiết, nhưng cũng nên đảm bảo thực hiện việc này thường xuyên. | Nhận diện thiên thần hộ mệnh của bạn. Lập bàn thờ. Học lời cầu nguyện đặc biệt. Định thời gian để kết nối với thiên thần. |
Đồ dùng thiết yếu để sống trong xe là chăn, gối, nệm hay các tấm đệm khác. Do cách bố trí chỗ ngồi trên xe, bạn có thể bị đau lưng âm ỉ do không gian chật hẹp gây ra. Nếu tình trạng này xảy ra thì bạn cần chuẩn bị thuốc giảm đau. Sau khi có đủ bộ đồ giường, bạn cần một cái chăn để phủ lên hàng ghế sau và choàng lên hai ghế trước. Nó sẽ cản ánh sáng và người ngoài không thể nhìn vào. Một chiếc tủ mát rẻ tiền sẽ khiến cuộc sống dễ dàng hơn. Yêu cầu chính của tủ mát là phải có khả năng chống thấm. Thực phẩm lạnh sẽ khiến hơi nước ngưng tụ, trong khi nước đá sẽ tan chảy, và chắc chắn là bạn không muốn nước chảy ra xe. Tủ mát giúp giữ mát những thực phẩm dễ hỏng. Nó hoạt động hiệu quả nhất khi được chất đầy, do đó bạn nên bỏ thêm chai nước lạnh vào khi lấy thực phẩm ra. Nếu bạn quyết định mua tủ mát chạy điện thì cần phải thông gió tốt cho xe. Vì lý do này, tủ mát sẽ không thể hoạt động tốt trong ngăn để hành lý. Tốt nhất bạn nên đặt nó trong xe khi chạy. Đảm bảo tủ mát chỉ hoạt động khi động cơ xe đang chạy, hoặc sử dụng thiết bị ngắt điện khi điện áp thấp, như giải thích dưới đây. Không để lưới tản nhiệt chạm bất kì thứ gì, vì đó là nơi xả khí nóng nên có thể khiến những vật gần đó bắt lửa. Nếu có tiền thì bạn cần mua thêm một vật thiết yếu khác, đó là bồn cầu hóa chất. Thiết bị này thật sự giúp cuộc sống trong xe ô tô dễ chịu hơn. Ngày nay chúng có giá dưới 100 đô la. Nếu bạn không có tiền mua bồn cầu hóa chất hoặc xe không có chỗ đặt thì bạn có thể tiểu vào cái chai miệng rộng như chai nước Gatorade, hoặc tự chế bồn cầu từ chiếc thùng. Chuẩn bị một lốp xe dự phòng và tối thiểu một hộp keo vá lốp. Nhớ mua loại keo vá lốp có thể gỡ bỏ. Ổ cắm bật lửa điện trên ô tô là một lựa chọn. Nó hữu ích cho các thiết bị tiêu thụ điện năng thấp (100 watt), nhưng nếu bạn định nấu ăn bằng nguồn điện của xe thì phải tìm cách lấy điện từ bình ắc quy một cách trực tiếp hơn, nếu không cầu chì sẽ bị đứt. Tuy nhiên, việc chạy thiết bị nấu ăn bằng nguồn điện của xe là không thực tế lắm, nếu xe không có hệ thống bình ắc quy đôi và biến tần với giá đắt. Có bình nấu nước và xoong dùng điện 12 vôn nhưng chúng không hiệu quả lắm. Bạn vẫn phải mua biến tần có giá đắt hơn nhiều nếu định chạy những thiết bị dùng điện áp mạch chính. Có thể bạn phải dừng xe khi lấy điện nếu xe không có hệ thống bình ắc quy đôi, tuy nhiên ngay cả khi đó có lẽ bạn cũng không thể tạo ra dòng điện mong muốn, vì máy dao điện của xe không được thiết kế cho cách sử dụng này. Thứ cần mua đối với bất kì ai muốn sống trên xe là thiết bị ngắt điện khi điện áp thấp. Thiết bị này bảo vệ bình ắc quy của xe bằng cách ngắt điện khi bình ắc quy chỉ còn đủ điện để khởi động xe nhưng thật sự không thể tiếp tục chạy các thiết bị khác. Giá bán của chúng vào khoảng 25-40 đô la. Đây là khoản đầu tư hợp lý cho người sống trên xe, vì việc sử dụng cạn bình ắc quy sẽ khiến nó hỏng và bạn phải tốn nhiều tiền thay mới, và gây phiền toái khi xe không thể khởi động. Thay vì sử dụng bếp điện, bạn có thể dùng bếp ga, nhưng đừng nấu ăn trong xe vì lý do an toàn. Có nhiều mối nguy hiểm liên quan đến việc nấu ăn trong xe ô tô: bề mặt rung lắc, mối nguy từ lửa, bỏng do kim loại nóng hay do nước sôi đổ ra, khí cacbon mônôxít tích tụ, mùi thức ăn. Nói chung bạn nên nấu nướng bên ngoài xe. Nếu bạn sống trong một chiếc xe tải nhỏ có thiết kế vững chắc cho việc nấu ăn, khi đó bạn có thể nấu ăn trong xe với điều kiện xe được thông gió tốt. Bạn có thể cất xà phòng, quần áo, điện thoại di động v.v... trong bao. Cất giữ đồ dùng ngăn nắp sẽ tiết kiệm thời gian tìm kiếm cho bạn. Không gian trong xe ô tô dường như nhỏ hẹp nhưng đồ dùng rất dễ thất lạc. Ngoài ra, việc sắp xếp gọn gàng trên xe sẽ giảm thu hút sự chú ý của người đi qua khi họ vô tình nhìn vào cửa sổ. Bạn nên giấu bộ đồ giường (cân nhắc dùng rương). Nếu không gian trong xe không chứa đủ nhu yếu phẩm và quần áo cho một tuần thì bạn nên gửi nhờ ở nhà một người bạn để đảm bảo an toàn, và bạn sẽ có lý do để ghé qua xin tắm nhờ, và cũng là dịp gặp gỡ bạn bè. Khi giặt quần áo, bạn nhớ phơi khô hoàn toàn, vì chắc chắn bạn không muốn quần áo ẩm làm đọng hơi sương hay gây mùi ẩm mốc trong xe. Khi không ở trong xe, bạn nên để cửa sổ hé mở và đặt giấy ủ thơm rải rác trong xe để giữ mùi trong xe dễ chịu. Giặt bộ đồ giường một lần mỗi tháng để tránh có mùi của người vô gia cư, nếu không bạn sẽ đánh mất vỏ bọc và bị đối xử như người vô gia cư. Đèn pin Maglite A3 hay A4 có thể phục vụ hai mục đích: chiếu sáng và tự vệ. Nó đủ lớn để làm cây gậy tự vệ khi bạn có nhu cầu. | Tìm những thứ bạn cần. Mua bộ máy nén khí/bình ắc quy dự phòng để tự khởi động xe. Tìm nhiều cách phát điện. Cất giữ đồ dùng ngăn nắp. Giữ quần áo bẩn trong một túi nhựa riêng để chúng không làm hôi quần áo sạch. Mua một chiếc đèn pin chất lượng tốt. |
NVRAM là các ký tự viết tắt của "Non-Volatile Random-Access Memory" (Bộ nhớ truy xuất ngẫu nhiên không khả biến) - lưu trữ các thiết lập như âm lượng loa, hiển thị mặc định và các thiết lập khác mà máy Mac thường dùng. Việc thiết lập lại NVRAM có thể khắc phục lỗi không phát âm thanh, màn hình nhấp nháy hoặc tự tắt máy, mất nhiều thời gian khởi động máy và các vấn đề tương tự của MacBook Pro. Trên một số máy Mac, "NVRAM" được thay bằng "PRAM" ("Parameter Random-Access Memory" - Bộ nhớ truy xuất ngẫu nhiên dạng tham số), hoạt động tương tự như NVRAM. Bạn sẽ thấy màn hình hiển thị một danh sách lựa chọn. Để thiết lập lại NVRAM, bạn sẽ phải ấn các phím ⌘ Command, ⌥ Option, P và R cùng lúc trong khoảng 15 giây. Ấn nút "Power" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Nguồn) trên Mac để khởi động máy. Hãy thực hiện việc này ngay sau khi ấn nút "Power" của máy Mac; bạn sẽ cần ấn 4 phím cùng lúc trước khi biểu tượng Apple xuất hiện. Nếu biểu tượng Apple xuất hiện trước khi bạn ấn tổ hợp phím, bạn sẽ phải tắt máy và thử lại. Máy Mac sẽ tự khởi động lại trong quá trình này. Khi bạn thấy màn hình lựa chọn người dùng, hãy dừng việc ấn tổ hợp phím và đăng nhập vào MacBook Pro như thường lệ. Bạn sẽ cần thiết lập lại một số tùy chọn (chẳng hạn như đầu ra âm thanh yêu thích) sau khi thiết lập lại NVRAM. Nếu vẫn gặp vấn đề với thiết lập hệ thống, bạn sẽ cần khôi phục lại thiết lập ban đầu của MacBook Pro. Tuy nhiên, cách này sẽ xóa toàn bộ dữ liệu đã lưu trên thiết bị. | Tìm hiểu những lỗi có thể khắc phục được khi thiết lập lại NVRAM. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình. Nhấp vào Shut Down… (Tắt máy) ở cuối trình đơn Apple. Nhấp vào Shut Down khi được hỏi để tắt MacBook Pro. Tìm phím thiết lập lại NVRAM. Mở máy Mac. Ấn và giữ tổ hợp phím thiết lập lại NVRAM. Tiếp tục giữ tổ hợp phím đến khi máy Mac hoàn tất việc khởi động. Kiểm tra xem vấn đề đã được khắc phục hay chưa. |
Xin nhắc lại, bạn phải tiến hành trên máy tính mà bạn muốn khởi động lại chứ không phải máy tính mà bạn sẽ gửi lệnh "Restart" đi. Nhấp vào biểu tượng hình thư mục trên cửa sổ Start. Tùy chọn hình máy tính này nằm bên trái cửa sổ File Explorer. Một thanh công cụ sẽ hiện ra phía dưới thẻ. Tùy chọn này có hình dấu tích màu đỏ trong khung trắng nằm bên trái thanh công cụ. Trang Properties của máy tính sẽ mở ra. Phần "Computer name" (Tên máy tính) sẽ hiện ra bên dưới tiêu đề "Computer name, domain, and work group settings" (Cài đặt làm việc nhóm, tên miền và tên máy tính) chính giữa trang. Bạn cần ghi lại chính xác tên máy tính hiển thị trong trình đơn này. | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào This PC. Nhấp vào thẻ Computer nằm phía trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Properties. Ghi lại tên máy tính. |
Để trở nên nổi trội, thì bạn phải mong muốn điều đó. Bạn sẽ phải phát triển tính kỷ luật, bền bỉ, kiên cường, và nổ lực. Con đường dễ dàng nhất để phát triển những đặc điểm này là học hỏi để trân trọng bản thân vì năng lực, sự can đảm, giá trị, và trân trọng sự tồn tại của chính bạn. Tham gia trò chuyện tích cực với chính mình bằng cách viết lại tính cách tốt đẹp của bạn khi nghĩ đến bản thân. Thêm vào danh sách càng nhiều càng tốt. Đọc lại danh sách mỗi buổi sáng khi khởi động ngày mới. Bạn là nhân tố tạo nên cuộc sống của mình, nên nếu bạn sẵn sàng về mặt tinh thần và cảm xúc để phấn đấu trở nên xuất sắc trong cuộc sống, bạn cần nuôi dưỡng sự tự tin đến khi bạn tin tưởng vào chính mình. Hãy chúc mừng bản thân vì đã khao khát tạo nên một cuộc sống tuyệt vời. Có lẽ bạn nhận được một số lời nói tiêu cực trước đây khi còn nhỏ, từ trải nghiệm, hoặc chính xã hội mà bạn đang sống. Những thông điệp đó có thể ăn sâu trong tâm trí hơn bạn nghĩ. Viết lại mỗi điều tiêu cực mà bạn đã nghe, hay nghĩ về bản thân. Dành chút thời gian nhìn lại danh sách và bắt đầu sắp xếp lại những vấn đề tiêu cực vì chúng lúc nào cũng tồn tại trong cuộc sống. Ví dụ, mọi người đều phạm phải sai lầm trong cuộc đời họ. Bạn vẫn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về những sai lầm ấy? Có ai đó nói rằng bạn thật ngốc hay vô giá trị khi bạn đang trưởng thành không? Bạn vẫn bám víu vào lời nói đó và để nó cản trở bạn? Để xuất sắc trong cuộc sống, bạn phải bắt đầu gạt bỏ lời nói tiêu cực mà thay vào đó là câu nói tích cực. Một ví dụ dễ hiểu ở đây đó là hầu hết mọi người đều sẽ tự nói với bản thân mình theo hướng tiêu cực. Giả sử bạn đã vô tình đánh rơi chìa khóa. Điều gì bạn nghĩ đến đầu tiên? Có lẽ nghĩ rằng, “Mình ngốc quá, mình không thể giữ nổi chìa khóa”. Nếu chú ý, bạn có lẽ phát hiện mình đang nói một cách khắc nghiệt với bản thân suốt cả ngày hôm đó. Hãy phấn đấu trở nên xuất sắc, bạn trở thành huấn luyện viên, một đội, và một tay chơi siêu sao. Bạn phải bắt đầu đối xử với mình như một ai đó xứng đáng một cuộc sống tuyệt vời mà bạn đang tạo dựng. Một nhân tố chính tạo nên những thay đổi tích cực và lâu dài trong cuộc sống đó là bạn phải thấy bản thân là một người có thể thay đổi. Chịu trách nhiệm với chính con người, hành động, và lựa chọn của bạn. Hãy trao cho mình quyền được chọn lựa, và hiểu rằng mỗi ngày bạn sẽ phải lựa chọn. Bỏ đi từ "không thể" trong kho từ vựng. "Không thể" là từ ngăn chặn sức sáng tạo và khiến bạn bị bế tắc trong hoàn cảnh. Song từ này thường là một sự thay thế cho một ý nghĩa thực sự. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi không biết nói tiếng Pháp". Khi bạn nói "không thể", sẽ có giả thiết rằng bạn sẽ không còn giải pháp nào khác. Nếu bạn nói rằng mình không biết cách để làm điều gì đó, thì bạn nhận ra rằng mình có cơ sở cho tình huống để thay đổi cách nghĩ hay hành động. Ví dụ, bạn thức dậy và đi làm mỗi ngày….nhưng có phải điều đó là BẮT BUỘC? Hoàn toàn không. Bạn có thể chọn ngủ tiếp và mất việc. Lựa chọn luôn để lại hậu quả phía sau, song quan trọng là chuyển sự tập trung từ những việc bạn cảm thấy mình buộc phải làm sang nhìn nhận quyền lựa chọn mà bạn có trong cuộc sống. Bạn sẽ chọn đi làm? Vâng, bởi bạn không muốn hậu quả là bị đuổi việc. Đó vẫn là một lựa chọn. Bạn là tác nhân thay đổi, và bạn lựa chọn hàng ngày. Hãy trao cho mình quyền được lựa chọn. Bạn nghĩ chiếc ly còn trống một nửa hay đầy một nửa? Hay đó chỉ là một chiếc ly có chút nước bên trong? Việc tạo ra một cuộc đời mà bạn cảm thấy bản thân xuất sắc phụ thuộc nhiều vào quan điểm của bạn. Song hành với sức sáng tạo là sự kiên cường và quyết tâm, quan điểm về cuộc sống và thực tại. Vẫn còn một quãng đường dài để quyết định liệu bạn đang phấn đấu để làm chủ cuộc đời. Viết lại một số ví dụ về những việc khiến bạn thất vọng gần đây nhất và cảm nhận của bạn về nó. Ví dụ, công việc kinh doanh bánh cupcake của bạn không suôn sẽ. Thế nên việc này sẽ đánh bại bạn? Nghĩa là cuộc đời này đang chống lại bạn khiến bạn không bao giờ được hạnh phúc? Hãy nhìn lại câu nói mình viết ra. Chúng có thể là những câu nói cả đen và trắng như: “Tôi sẽ không bao giờ đạt được điều mình muốn. Không gì cản bước tôi được”. Thử định hình lại những câu nói này và chấp nhận quan điểm mới mẻ. Ví dụ, thay vì cứ cho rằng mình thất bại, cố gắng định hình lại suy nghĩ đó. Nói với bản thân, “Được rồi, phải có một cách nào khác để kinh doanh, một điều gì đó mà mình có thể cố gắng thực hiện, một cách khác để mua bán, hoặc có lẽ mình cần khám phá thêm một lĩnh vực kinh doanh khác”. Cố gắng lưu ý liệu bạn có khép kín bản thân và không cho quan điểm mới một cơ hội. Để trở nên xuất sắc, bạn phải nhìn đời theo hướng mình muốn đạt được và sẽ trở nên xuất sắc với vô vàn khả năng và khát vọng lành mạnh phấn đấu để khám phá những khả năng đó. Quan trọng là nhớ đối xử tốt và dễ chịu với bản thân. Để xây dựng tính kiên cường, lòng tự trọng, và giá trị bản thân, bạn phải cảm thấy bình thường khi đối mặt với thất bại. Để giữ vững quyết tâm phấn đấu trở nên nổi trội trong cuộc sống, bạn cần để đầu óc minh mẩn, cố gắng hết sức xử lý mọi tình huống. Luôn cố gắng, không quan tâm đến kết quả cũng sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn tập trung vào sự việc có thể kiểm soát. Điều này mang lại cho bạn thêm sức mạnh, tăng cường khả năng kiểm soát, và gạt bỏ căng thẳng từ những điều vượt quá kiểm soát. Bạn đã cố hết sức, và điều đó đã rất xuất sắc. Giả sử công việc kinh doanh bánh cupcake của bạn không mang tính khả thi. Nếu khám phá mọi lựa chọn, chấp nhận thay đổi sáng tạo, và thực sự cố gắng trong việc bán những chiếc bánh cupcake, bạn đã làm rất tốt rồi. Mặc dù bạn biết được công việc kinh doanh bánh là một thất bại, bạn đã cố gắng, và đó đã là một thành công. Bạn đã thực hành bằng cách sử dụng các kỹ năng và sự tài giỏi của mình và đó là một thành công. Bạn đã thử một điều gì đó khác biệt. Đó cũng là một thành công. Thừa nhận rằng bạn đã cố gắng và tập trung vào điều đó như một việc xuất sắc, thay vì quá chú tâm vào kết quả, sẽ giúp bạn tiếp tục thử thách nhiều điều mới và phấn đấu vì một cuộc sống như mong muốn. Sự cố gắng đối với mỗi người là khác nhau, tùy vào ngày tháng, tình huống và ngữ cảnh. Nếu bị bệnh và không thực hiện được một dự án như mong đợi, nên hiểu rằng vì bạn đã bị bệnh. Đằng nào thì bạn đã làm dự án, và trong tình huống bị bệnh, bạn đã cố gắng hết sức. Đó là tất cả những gì bạn có thể làm, và cố gắng hết mình luôn là lý do để bạn cảm thấy bản thân thật tuyệt vời. Trong nhật ký, bắt đầu viết lịch sử hoạt động hàng ngày mà bạn đã làm tốt nhất vào một ngày nào đó. Có lẽ bạn đã có một ngày làm việc khó khăn nơi công sở khi bị hiểu lầm hay bị khiển trách vì đã làm sai điều gì đó. Rất dễ để bản thân thấy xấu hổ và ngượng ngùng, nhưng thay vào đó hãy thành thật hỏi bản thân, liệu mình có cố gắng chưa? Viết lại cách mà bạn đã thể hiện sự cố gắng và cách bạn đã hoàn thành điều gì đó một cách khác biệt. | Viết lại tính cách tích cực. Sắp xếp lại chủ đề tiêu cực trong cuộc sống. Động viên, tạo sức mạnh cho bản thân. Duy trì tầm nhìn tích cực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang cố gắng. Trân trọng hoàn cảnh của bạn. Lưu giữ điều mà bạn đã làm tốt nhất trong nhật ký hàng ngày. |
Bạn có thể thấy thanh tìm kiếm ở góc trên bên trái trong trang chủ của bạn. Thanh tìm kiếm của Facebook được thiết lập để giúp bạn tìm một người nào đó, kể cả khi bạn không biết họ của người đó. Kết quả tìm kiếm được xuất hiện dựa trên thông tin mà bạn đã khai báo trong trang cá nhân của mình. Khi bạn bắt đầu gõ, Facebook sẽ đề xuất kết quả tìm kiếm thích hợp dựa trên thông tin cá nhân của bạn. Facebook thường sẽ đề xuất những người bạn ở cùng thành phố hoặc quốc gia, hoặc cùng trường hay nơi làm việc. Bạn cung cấp càng nhiều thông tin của bạn cho Facebook thì bạn sẽ dễ dàng tìm được kết quả mong muốn. Nếu bạn không thể tìm thấy bạn của mình bằng tên của họ, hãy thêm tên thành phố, trường học, hoặc nơi làm việc, v.v. Điều đó sẽ giúp thu hẹp kết quả. Nếu bạn biết địa chỉ email của bạn bè, hãy gõ trực tiếp thông tin này vào thanh tìm kiếm. Trang cá nhân của họ chỉ xuất hiện khi bạn gõ địa chỉ mà họ có liên kết với tài khoản Facebook. Khi bạn tìm được trang cá nhân của bạn bè, nhấp vào đó và đi đến trang cá nhân của họ rồi tìm nút “Add Friend” (Thêm bạn bè) ở góc phía trên để gửi lời mời kết bạn. Nếu người đó là một người bạn mới hoặc một người bạn cũ lâu rồi không liên lạc, hoặc ai đó đã lâu không gặp, thì bạn nên lịch sự gửi một tin nhắn cùng với lời mời kết bạn. Hãy cho họ biết bạn là ai để họ không vô tình từ chối lời mời kết bạn. | Di chuyển đến thanh tìm kiếm của Facebook. Gõ tên của người cần tìm vào thanh tìm kiếm. Thêm thông tin liên quan. Gõ địa chỉ email của người cần tìm vào thanh tìm kiếm. Kết bạn với họ. |
Nếu có khả năng hamster ngủ đông, bạn hãy quan sát chú chuột của bạn thật kỹ trong vài phút. Tìm các dấu hiệu thở của hamster. Lưu ý rằng toàn bộ cơ thể của hamster đều hoạt động chậm lại, do đó nhịp thở có thể chỉ ở mức 2 phút một nhịp. Quan sát hamster lâu hơn 2 phút, vì chỉ trong tích tắc không chú ý là bạn có thể bỏ qua một nhịp thở. Nếu chỉ quan sát đúng 2 phút, có thể bạn sẽ tưởng rằng hamster đã chết. Nếu không thấy hamster thở, bạn hãy sờ xem tim nó có đập không. Nhịp tim của hamster có thể chậm lại đáng kể đến mức 4 nhịp một phút, hoặc 15 giây một nhịp. Nhịp tim của hamster có thể khó tìm vì chúng quá nhỏ bé. Để làm được điều này, bạn hãy dùng ngón trỏ và ngón cái của một bàn tay đặt lên một bên mình hamster, đằng sau khuỷu chân của nó. Ấn nhẹ vào với một lực như khi bạn muốn giữ cho hamster khỏi chạy nhưng không làm nó đau. Kiên nhẫn chờ và cảm nhận nhịp tim đập bên dưới các đầu ngón tay. Đừng lo lắng khi bạn sờ vào thấy hamster lạnh ngắt. Hamster lạnh cũng chưa chắc là đã chết. Quá trình ngủ đông được kích hoạt bởi độ lạnh và thân nhiệt hạ thấp cho phù hợp với môi trường. Tình trạng co cứng là sự khác biệt cho biết hamster đã chết. Nếu bạn sờ vào thấy hamster cứng đờ như gỗ thì chú chuột của bạn đã ở trong giai đoạn co cứng tử thi, tức là đã chết. | Quan sát xem hamster có thở không. Cố gắng thăm dò nhịp tim. Không tính đến nhiệt độ cơ thể khi phân biệt trạng thái ngủ đông và chết. Kiểm tra độ cứng của cơ thể hamster. |
Việc mặc nhiều lớp áo giúp giữ ấm cơ thể và làm tăng thân nhiệt. Vì vậy, bạn chỉ cần mặc nhiều lớp áo để cơ thể không bị lạnh. Mặc nhiều lớp áo để tăng khả năng giữ nhiệt cũng là một việc rất hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể thử mặc nhiều lớp áo theo cách sau: Áo mây ô Áo phông Áo len Áo khoác mỏng Áo khoác dày Phần lớn thân nhiệt tỏa ra từ phần đầu, nên việc đội mũ hoặc giữ ấm đầu có thể giúp giữ lượng nhiệt này. Tương tự như vậy, găng tay và khăn choàng sẽ giúp giữ nhiệt ở tay và ngực, góp phần làm tăng thân nhiệt. Găng tay được sử dụng phổ biến ở nơi có khí hậu lạnh vì chúng giúp cho hơi ấm của từng ngón tay làm ấm cả bàn tay. Nếu bạn thực sự cần tăng thân nhiệt vì trời lạnh hoặc lý do nào khác, và bạn không có quần áo thừa, hãy quấn thêm chăn hoặc khăn quanh người. Nếu không có chăn hoặc khăn, bạn có thể ứng biến bằng việc sử dụng vật liệu khác. Bạn có thể thử quấn nhiều lớp vật liệu khác như giấy báo hoặc túi nhựa. Nếu bạn đang ở nơi có nhiều cây cối, hãy thử tìm nhành thông vì giống cây lá kim có khả năng giữ nhiệt khi được xếp chồng lên nhau. Việc tiêu hóa thức ăn thường làm tăng thân nhiệt vì cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất. Vì lẽ đó, việc ăn bất kỳ món nào cũng làm tăng một ít thân nhiệt. Lưu ý, khả năng giữ ấm tự nhiên của cơ thể khi trời lạnh cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn bình thường – khi bạn không cần giữ ấm cơ thể. Vì vậy, việc ăn uống cũng đảm bảo bạn có năng lượng cần thiết cho quá trình giữ ấm tự nhiên của cơ thể. Thức ăn và đồ uống nóng sẽ làm tăng thân nhiệt tốt hơn cả quá trình tiêu hóa, vì cơ thể hấp thu nhiệt từ những gì bạn nạp vào cơ thể. Bất kỳ món ăn nào giúp làm tăng thân nhiệt, nhưng đồ uống nóng có vị ngọt thường được chuẩn bị nhanh hơn. Bên cạnh đó, đường sẽ cho cơ thể thêm calo để tiêu hóa và làm tăng nhiệt độ của cơ thể. Sau đây là một vài lựa chọn thích hợp: Cà phê Trà Sô-cô-la nóng Sữa nóng có hoặc không có mật ong Nước hầm xương/rau củ nóng Súp Việc vận động giúp ổn định thân nhiệt và phần nào xóa tan cảm giác lạnh khi nhiệt độ xuống thấp. Hãy đi bộ hoặc chạy; nhảy dang tay hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ sôi động; chạy nước rút hoặc lộn nhào. Điều quan trọng lúc này là không ngừng vận động quá vài giây. Bạn sẽ cảm thấy lạnh khi ngừng vận động. Luôn thận trọng. Nếu ai đó đang gặp phải tình trạng giảm thân nhiệt nghiêm trọng, việc vận động đột ngột có thể làm tim ngừng đập. Đừng mát xa hoặc xoa người họ và không lắc để họ cảm thấy ấm. Chỉ áp dụng hình thức vận động khi người cần trợ giúp không quá lạnh và không có nguy cơ giảm thân nhiệt. | Mặc nhiều lớp áo. Đội mũ, đeo găng tay và choàng khăn. Quấn thêm chăn hoặc vật liệu khác thay vì chỉ mặc quần áo. Ăn món gì đó. Ăn những món nóng và uống nước ấm có vị ngọt. Không ngừng vận động. |
Ở Mỹ, viêm phế quản mãn tính ảnh hưởng đến hơn 10 triệu người và gây ra 40000 cái chết. Viêm phế quản cấp tính kéo dài ít nhất 3 tháng và xuất hiện ít nhất 2 năm liên tiếp. Bệnh là do viêm đi kèm với sưng và tiết dịch nhầy quá mức. Tình trạng này khiến phổi mất đi lông mao - phần lông giúp di chuyển chất nhầy và các chất khác trong đường hô hấp. Lông mao mất đi khiến chất nhầy đứng yên, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây tắc nghẽn đường hô hấp. Nguyên nhân chính gây viêm phế quản mãn tính là do hút thuốc lá. Cũng do đó, viêm phế quản mãn tính được xem là dấu hiệu báo trước của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và khí phế thủng. Người hút thuốc hoặc từng hút thuốc quá nhiều có nguy cơ viêm phế quản mãn tính cao nhất. Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh nếu từng bị nhiễm khuẩn hoặc nhiễm vi-rút nghiêm trọng ảnh hưởng đến phổi; hoặc nếu hít phải khói bụi công nghiệp. Khi khói thuốc lá hoặc tác nhân ô nhiễm không khí như khói, bụi vào đường hô hấp, chúng sẽ gây kích ứng đường hô hấp. Các tế bào của đường hô hấp dưới giúp tiết chất nhầy, tế bào hình trụ, sẽ bị kích thích quá mức. Chúng sẽ tiết chất nhầy với tốc độ cao vào đường hô hấp gây ho mãn tính. Nghiên cứu chỉ ra rằng tình trạng viêm đường hô hấp có thể kéo dài hơn 13 năm sau khi bạn ngừng hút thuốc. Thợ đúc kim loại, nhân viên xếp dỡ hàng hạt, thợ mỏ than có nguy cơ viêm phế quản mãn tính cao hơn do tiếp xúc nhiều với tác nhân kích ứng trong môi trường. Triệu chứng chính của viêm phế quản mãn tính là ho ra đờm mỗi ngày trong vòng ít nhất 3 tháng và tái phát ít nhất 2 năm liên tiếp. Chất nhầy gây tắc nghẽn đường hô hấp và tích tụ dày đặc hơn. Khác với viêm phế quản cấp tính bắt đầu trong vòng vài ngày, viêm phế quản mãn tính khởi phát từ từ. Chất nhầy thường có màu vàng hoặc nâu. Người bị viêm phế quản mãn tính cũng có thể bị tức ngực, thở gấp, đôi khi khó thở. Ngoài ra, người bệnh còn có triệu chứng mệt mỏi, đau họng, đau cơ, nghẹt mũi và đau đầu. Vì viêm phế quản mãn tính thường đi cùng bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) nên người bệnh có thể gặp các triệu chứng COPD như thở khò khè, sụt cân, tím tái - da chuyển màu hơi xanh hoặc xám do thiếu oxy. Bác sĩ có thể tiến hành chụp X-quang ngực để kiểm tra mức độ tổn thương. Xét nghiệm này cũng giúp loại trừ bệnh viêm phổi hoặc ung thư phổi. Chụp X-quang không cho thấy dấu hiệu cụ thể của viêm phế quản mãn tính nhưng sẽ giúp bác sĩ phát hiện nếu bệnh phát triển thành bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (nếu có). Bạn cũng có thể được xét nghiệm chức năng phổi. Xét nghiệm này kiểm tra dung tích phổi và lượng oxy. Xét nghiệm chức năng phổi cũng được tiến hành khi bạn đã tiếp nhận tiếp trị sau một thời gian để xem phép điều trị có hiệu quả không. Điều quan trọng nhất khi điều trị đó là bỏ thuốc lá ngay lập tức. Bạn có thể tự bỏ thuốc hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu đã hút thuốc lá trong thời gian dài, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ, ví dụ như dùng miếng dán Nicotine và kẹo cao su, liệu pháp bỏ thuốc theo nhóm, thuốc kê đơn và thuốc tiêm. Nếu đã bỏ thuốc, bạn có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Người bị viêm phế quản mãn tính nên tiêm vắc-xin ngừa cúm hàng năm và vắc-xin ngừa viêm phổi. Đối với viêm phế quản mãn tính do bất kỳ nguyên nhân nào gây ra, bác sĩ cũng có thể sẽ đề nghị bạn áp dụng các bài tập thở để tăng dung tích phổi và hỗ trợ hệ hô hấp. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn tập thể dục cường độ nhẹ như đi bộ chậm hoặc các bài tập cơ tim mức độ nhẹ. Nên tập những bài tập này 15 phút, ít nhất 3 lần mỗi tuần. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc như thuốc chủ vận beta dạng hít để mở rộng đường hô hấp. Thuốc này hiệu quả đối với viêm phế quản do bất kỳ nguyên nhân nào. Ngoài ra, bạn cũng có thể được kê đơn thuốc uống steroid. Tuy nhiên, nên trao đổi kỹ với bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc. Đôi khi, kháng sinh cũng được kê đơn nếu bạn bị viêm phế quản cấp tính do nhiễm khuẩn. Nếu nồng độ oxy quá thấp, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung oxy. Phép điều trị này phổ biến trong những trường hợp bệnh chuyển biến thành bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. | Trang bị kiến thức về viêm phế quản mãn tính. Đề phòng yếu tố nguy cơ. Nhận biết triệu chứng. Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán viêm phế quản mãn tính. Điều trị viêm phế quản mãn tính. |
Bạn hãy chờ đến tối hoặc đêm trong những tháng mùa hè vì đây là thời gian kiến lửa thường đi tìm mồi. Đặt một lượng nhỏ bả kiến cạnh từng ụ đất của kiến mà bạn tìm thấy. Bạn có thể mua bả kiến lửa ở các cửa hàng bán đồ làm vườn. Lũ kiến sẽ ăn bả trong vòng 30 phút. Bả kiến lửa có tác dụng chậm, vì vậy kiến chúa cũng bị diệt trừ. Nhãn hướng dẫn trên sản phẩm sẽ cho biết lượng bả cần dùng và vị trí đặt bả hiệu quả nhất. Bạn hãy rắc thuốc bao quanh tổ kiến. Nhớ tuân theo hướng dẫn sử dụng an toàn ghi trên bao bì. Thuốc diệt tổ kiến có chứa acephate, một chất độc có tác dụng chậm và cuối cùng sẽ giết chết kiến. Lũ kiến sẽ ăn bả độc và đem về cho kiến chúa, dần dần toàn bộ tổ kiến sẽ bị quét sạch. Thuốc diệt tổ kiến sẽ không có tác dụng khi bị ướt, vì vậy bạn hãy chọn ngày nắng ráo để xử lý tổ kiến. Thuốc diệt tổ kiến chỉ có tác dụng khi được rắc bao quanh tổ kiến. Bạn sẽ phải rắc xung quanh từng tổ kiến. Bạn có thể mua thuốc diệt tổ kiến ở các trung tâm làm vườn. Dùng máy rải phân bón để rải thuốc diệt kiến lửa trên khắp bãi cỏ, cố gắng phủ lên toàn bộ các khu vực. Giải pháp này có hiệu quả nhất nếu bạn phải đối phó với nhiều tổ kiến trên diện tích rộng. Thuốc xử lý bãi cỏ thường sẽ loại bỏ kiến lửa trong suốt mùa. Bạn có thể mua thuốc ở các cửa hàng bán vật liệu làm vườn. Bạn cần dùng máy rải phân bón để rắc thuốc lên bãi cỏ, vì việc này rất khó thực hiện bằng tay. Nếu không có máy rải phân bón, bạn có thể thuê máy ở các vườn ươm. Một số loại thuốc không gây hại cho các loài kiến bản địa. Bạn hãy liên hệ với công ty diệt trừ dịch hại chuyên diệt kiến lửa. Những nơi chuyên nghiệp có các loại thuốc không được bán rộng rãi, và chúng thường công hiệu hơn trong việc xử lý tình trạng kiến lửa xâm nhiễm dai dẳng. | Rắc bả diệt trừ kiến lửa khi chúng đi tìm mồi. Sử dụng thuốc diệt tổ kiến lửa sau khi đặt bả kiến 7-10 ngày. Sử dụng thuốc xử lý bãi cỏ suốt mùa để kiểm soát dịch hại dài hạn. Thuê dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp nếu kiến lửa trở thành vấn đề dai dẳng. |
Tình trạng thừa cân và lối sống ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Bạn hãy bắt đầu chương trình tập luyện đều đặn, dù chỉ là đi bộ 20 phút hai ngày một lần. Bổ sung các bài tập thể lực để rèn luyện các cơ bắp. Phương pháp tập ngắt quãng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện. Sự mất cân bằng giữa làm việc và vui chơi có thể tăng mức độ căng thẳng, từ đó khiến cơ thể sản xuất thêm nhiều DHT. Bạn hãy dành ra 15-20 phút mỗi ngày làm việc mình thích. Chọn một hoạt động thư giãn và yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, tô màu hoặc ghép hình. Bạn cũng cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngủ quá ít cũng có thể làm tăng mức stress và dẫn đến gia tăng mức DHT. Stress có thể khiến cơ thể chuyển hóa nhiều testosterone thành DHT hơn. Một suất mát-xa không những có thể giúp giảm stress mà còn kích thích và cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp mọc tóc. Thử mát-xa cách 2 tuần một lần trong 2 tháng xem mức stress của bạn có cải thiện không. . Bên cạnh các nguy cơ khác về sức khỏe, người hút thuốc lá cũng có mức DHT cao hơn người không hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc lá và có mức DHT cao, việc cai thuốc lá có thể giúp sự sản xuất DHT của cơ thể trở lại mức bình thường. Do việc hút thuốc lá làm tăng mức DHT và các hoóc môn khác, nó cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt (mặc dù một số nghiên cứu cho thấy điều ngược lại). Thuốc lá thực sự có thể làm tăng nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt. Bản thân việc hút thuốc lá cũng gây rụng tóc, bất kể đến ảnh hưởng của nó đối với mức DHT. | Tập thể dục 3-5 ngày mỗi tuần. Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Đi mát-xa để giảm stress. Cai thuốc lá. |
Truy cập https://www.facebook.com/ bằng trình duyệt trên máy tính của bạn. Facebook sẽ hiển thị trang Bảng tin nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu vào khung ở phía trên góc phải trang và nhấp vào Log In (Đăng nhập). Thẻ tên cũng hiển thị ảnh đại diện hiện tại của bạn với kích cỡ nhỏ. Phần Thông tin cơ bản ở bên dưới phần "Websites and Social Links" (Các trang web và liên kết xã hội). Khi rê chuột đến phần "Ngày sinh", bạn sẽ thấy xuất hiện lựa chọn Edit (Chỉnh sửa). Phần "Ngày sinh" sẽ mở rộng và hiển thị một số cài đặt riêng tư. Lựa chọn này ở ngay bên phải tháng sinh và năm sinh của bạn. Sau khi nhấp vào, một danh sách lựa chọn sẽ xuất hiện. Nếu muốn ẩn năm sinh, bạn nhấp vào biểu tượng hình người ở bên phải năm sinh và chọn Only me (Chỉ mình tôi) trong danh sách lựa chọn đang hiển thị. Như vậy, sinh nhật của bạn sẽ không còn hiển thị trên trang cá nhân. | Mở Facebook. Nhấp vào thẻ tên của bạn ở phía trên góc phải trang Facebook để mở trang cá nhân. Nhấp vào About (Giới thiệu) ở phía dưới ảnh bìa gần đầu trang cá nhân của bạn. Nhấp vào Contact and Basic Info (Thông tin cơ bản và liên hệ) ở bên trái trang. Kéo xuống tiêu đề "Basic Info" (Thông tin cơ bản) và đặt con trỏ chuột tại "Birth Date" (Ngày sinh). Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) ở bên phải ngày sinh của bạn. Nhấp vào biểu tượng hình người. Nhấp vào Only me (Chỉ mình tôi) để ẩn ngày sinh trên trang cá nhân. Nhấp vào Save Changes (Lưu thay đổi). |
Trước khi trang điểm, bạn cần xác định xem làm thế nào để đôi lông mày của bạn trông tự nhiên nhất và hình dáng lông mày mà bạn muốn tạo ra. Để tìm độ dài thích hợp của lông mày, dùng bút chì và tạo một góc 45 độ từ rìa ngoài của cánh mũi đến hốc ngoài của mắt ở cùng bên. Thông thường, đuôi lông mày của bạn sẽ ở tại điểm gặp nhau giữa bút chì và lông mày. Mép trên của lông mày sẽ song song hoặc hơi cao hơn mép dưới. Đầu lông mày sẽ cùng hàng với điểm giữa của cánh mũi. Điểm uốn cong của lông mày sẽ nằm ở phía trên rìa ngoài của nhãn cầu khi bạn nhìn thẳng. Nếu có gương mặt trái xoan, bạn sẽ tạo kiểu lông mày cánh cung có đuôi hơi dài. Với gương mặt trái tim hoặc chữ điền, vẽ lông mày hình lưỡi mác. Với gương mặt hình chữ nhật, chọn dáng lông mày cong nhẹ. Với gương mặt tròn, bạn sẽ tạo kiểu lông mày hình cánh cung. | Quyết định hình dáng đôi lông mày của bạn. |
Cây tuyết tùng có đặc tính chống nấm và thường dùng để khử mùi quần áo. Miếng lót giày có thể để lại trong giày của bạn, còn khoai tây nên được bỏ vào lúc tối và lấy ra vào lúc sáng. Miếng lót giày kiểm soát mùi có thể được cắt xén để trở nên vừa vặn với đế giày và nó cũng có nhiều màu để lựa chọn. Loại miếng lót này phù hợp cho giày xăng đan, giày cao gót hoặc giày hở ngón. Cố định miếng lót bằng miếng băng keo hai mặt nhỏ hoặc keo dán cao su. Việc này sẽ giúp cho miếng lót dính chặt nhưng cũng dễ dàng lấy ra được. Miếng lót lining bằng bạc có thể kháng vi sinh và ngăn chặn sự phát sinh mùi, ngăn sản sinh vi khuẩn. Chỉ cần bỏ vài miếng giấy thơm vào trong giày khi mang. Nó sẽ giúp khử mùi nhanh chóng. | Dùng miếng lót giày có mùi cây tuyết tùng hoặc dùng khoai tây. Sử dụng miếng lót giày kiểm soát mùi. Sử dụng miếng lót lining bằng bạc. Dùng giấy thơm. |
Bạn có thể ghi lý do trong chủ đề hoặc trong nội dung email. Thông thường, tốt nhất là hãy để người nhận biết họ nên mong đợi gì trong email ngay từ câu chủ đề. Viết chủ đề chẳng hạn như “Phản hồi về đề xuất dự án – Khởi đầu tuyệt vời!” Điều này sẽ cho người nhận biết rằng bạn đang đưa ra nhận xét bằng giọng điệu thân thiện thay vì chỉ trích. Nó sẽ tăng khả năng mà người nhận đọc nhận xét của bạn theo hướng tích cực. Hãy viết một câu thế này, “Tôi hy vọng là em có một tuần vui vẻ!” Khả năng là người nhận phản hồi đã dành nhiều công sức vào công việc mà bạn đang đánh giá. Hãy đề cập đến điều này trước tiên, để họ biết rằng bạn công nhận những nỗ lực của họ. Bạn có thể nói “Cảm ơn em vì đã cố gắng thực hiện kế hoạch đề xuất này. Em đã nỗ lực rất nhiều”. Việc nói với người nhận những gì mà họ đang làm đúng trước tiên sẽ giảm nhẹ sự phê bình sau đó. Hãy trung thực, tuy nhiên cố gắng tìm gì đó tích cực. Bạn có thể tập trung vào nhiệm vụ hiện tại hoặc những nỗ lực trong công việc trước đây. Hãy nói “Đây là một đề xuất thuyết phục khác. Em đã tập hợp nhiều mục tiêu tuyệt vời, và tôi có thể nhận thấy nhiều tiến bộ trong phương pháp của em”. Cho dù sẽ hiệu quả hơn khi liệt kê những thay đổi cần thiết, thật khó để người nhận đọc chúng và khiến họ cảm thấy nản chí. Thay vào đó, hãy tạo câu như thể đó những thay đổi mà bạn sẽ thực hiện. Bạn có thể viết, “Tôi sẽ bỏ phần 1 và 2, và mở rộng phần 3 để bao gồm dự thảo ngân sách”, hoặc “Tôi sẽ cắt đoạn văn thứ hai nhưng sẽ thêm phần đánh giá các dự án đang triển khai vào cuối phần đó”. Hãy nói với người nhận vấn đề nằm ở đâu, giải thích rõ nguyên nhân của vấn đề nếu cần thiết. Nếu lời phê bình là do một thay đổi so với sự mong đợi hoặc hướng dẫn, hãy nói với họ điều này, đưa ra chi tiết vì sao lại thực hiện sự thay đối đó. Hãy nói, “Chúng ta đang thực hiện sự thay đổi toàn công ty sang hướng các dự thảo đề xuất đầy đủ chi tiết hơn, vì thế chúng ta sẽ cần mở rộng thông tin ở một vài phần. Tôi đã liệt kê những nơi cần thêm thông tin”. Nếu bạn nhận xét về hành vi của người nhận, hãy luôn đưa ra các ví dụ cho ý mà bạn muốn truyền đạt. Ví dụ, nếu bạn đang nói về cách ăn mặc thiếu chuyên nghiệp tại cuộc gặp khách hàng, bạn nên đưa ra các ví dụ về điều mà họ đã làm sai. Bạn có thể nói, "Lần trước khi chúng ta gặp khách hang, bạn đã mang dép lào, và trước đó bạn mặc áo thun. Loại trang phục thường ngày này không mang lại hình ảnh chuyên nghiệp mà chúng ta muốn đại diện cho công ty". Phản hồi của bạn sẽ không có ích nếu không có cách khắc phục vấn đề. Tuỳ vào chủ đề phản hồi, đó có thể là danh sách các giải pháp cụ thể và danh sách chung gồm những mục tiêu cần thực hiện. Bạn có thể đưa ra các ví dụ về những cách mà họ có thể khắc phục vấn đề. Đây là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn có một giải pháp cụ thể trong đầu. Bạn có thể nói, "Đối với bài thuyết trình tiếp theo của bạn, hãy sử dụng màu sắc trung tính và tránh dùng hiệu ứng chuyển tiếp. Vì khách hàng tham gia cuộc họp của chúng ta, bạn cũng nên tránh dùng cách nói chuyện trong công ty". Một cách khác là bạn có thể đặt những câu hỏi mà sẽ giúp họ nghĩ ra cách để cải thiện. Cách này sẽ có ích để xác định vấn đề mà có nhiều giải pháp khả thi. Ví dụ, “Có những cách nào để anh cải thiện tài liệu từ đây về sau?" hoặc “Anh dự định sẽ áp dụng những thay đổi nào vào bài thuyết trình tiếp theo của mình?” Một vài vấn đề trong công việc có thể gây hại cho tổ chức, và nhân viên cần được biết về nó. Trong nhiều trường hợp, sẽ có một vài hậu quả, và đôi khi bạn sẽ mất đi khách hàng hoặc cung cấp dịch vụ khách hàng kém hiệu quả vì sự thiết sót của nhân viên. Tuỳ vào tình huống, cũng sẽ có các hậu quả đối với nhân viên nếu họ không chịu thay đổi. Nếu có vấn đề, hãy cho nhân viên biết. Chẳng hạn như, hãy nói với họ về những mối bận tâm rằng công ty có thể mất khách hàng vì các lỗi giấy tờ. Một cách khác là hãy để họ biết rằng họ có thể bị sa thải khỏi dự án nếu họ không cố gắng cải thiện tài liệu của mình. Đây là một cách thân thiện để kết thúc email mà giúp người nhận biết rằng bạn ủng hộ họ. Thêm vào đó, nó sẽ làm cho họ cảm thấy thoải mái khi yêu cầu sự giải thích nếu họ không hiểu điều bạn đã viết. Hãy viết, “Xin hãy cho tôi biết nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần sự giải thích về vấn đề”. | Xác nhận lý do để gửi email. Mở đầu bằng nhận xét thân thiện. Thừa nhận công việc mà họ đã hoàn thành. Đưa ra phản hồi tích cực trước tiên. Viết phản hồi tiêu cực dưới dạng lời khuyên. Giải thích cho phản hồi tiêu cực. Xác định cách khắc phục vấn đề. Nhắc họ nhớ về bất kỳ hậu quả nào có thể xảy ra. Kết thúc bằng đề nghị làm rõ và giải thích cho phản hồi của bạn. |
Bạn có thể né tránh tình cảm dành cho một người bằng cách dành thời gian cho những nhu cầu và sở thích riêng của bản thân thay vì cho họ hoặc cho những suy nghĩ về họ. Đánh lạc hướng bản thân khỏi những tình cảm thương mến bằng việc dành tất cả năng lượng cho một điều mà bạn yêu thích. Hoặc bạn có thể bắt đầu một hoạt động nào đó tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức khiến bạn gần như không có thời giờ để nghĩ đến tình cảm mà bạn dành cho ai đó. Ví dụ như, có lẽ bạn nên dành năng lượng của bản thân vào một sở thích như vẽ tranh, viết lách, chơi nhạc cụ hoặc hát. Bạn cũng có thể bắt đầu tập một hoạt động nào đó như thể thao hoặc tham gia vào một đội nhóm ở trường để lấp thời gian. Mặc dù có lẽ bạn muốn giữ những tình cảm đó cho riêng mình, nhưng bạn có thể thử nói chuyện với một vài người thân thiết về cảm xúc của bạn. Hãy kể cho bạn thân của bạn nghe về việc bạn đang cố gắng như thế nào để tránh né tình cảm với một ai đó. Bạn có thể nói chuyện với một người thân trong gia đình về những cảm xúc đối lập của bạn. Thông thường, việc nói chuyện với một ai đó sẵn sàng lắng nghe những cảm xúc mà bạn đang có sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và bối rối. Có lẽ bạn cũng muốn xin ý kiến từ một người bạn hoặc người thân trong gia đình về hoàn cảnh của bạn. Họ cũng sẽ có thể cho bạn một số lời khuyên hoặc gợi ý về việc bạn nên làm gì để có thể tránh rơi vào lưới tình với người đó. Ví dụ như, bạn có thể nói với một người bạn rằng, “Tớ có tình cảm với một người nhưng tớ lại không muốn như vậy. Tớ phải làm gì bây giờ?” Hoặc bạn có thể nói với một thành viên trong gia đình rằng, “Em nghĩ rằng em đang yêu một người nhưng em không cho rằng đó là một điều tốt. Chị có lời khuyên nào dành cho em không?” Nếu tình cảm bạn dành cho người kia trở nên quá tràn ngập và không thể chối bỏ, có lẽ bạn nên xem xét đến việc nói với họ về những cảm giác của mình. Mặc dù cuộc nói chuyện có thể sẽ khá ngượng nghịu, nhưng việc thành thật về cảm xúc của mình và bộc bạch với người đó có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn. Nó cũng có thể giúp bạn mở ra cánh cửa cơ hội rằng biết đâu người đó cũng có cảm xúc giống như bạn. Nếu quyết định nói chuyện với người đó về cảm giác của mình, bạn nên hỏi người đó xem liệu bạn có thể trực tiếp nói chuyện riêng với họ ở nơi riêng tư hay không. Sau đó, bạn có thể nói với họ rằng “Em nghĩ rằng tình cảm em dành cho anh đang dần phát triển. Em đã cố gắng chối bỏ những cảm xúc này nhưng có lẽ tốt hơn hết là em nên thành thật với anh về những gì mà em đang cảm nhận”. | Khiến bản thân phân tâm bằng một sở thích hoặc hoạt động. Tâm sự với bạn bè và người thân. Hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với người kia về cảm giác của bạn. |
Mặc dù cảm thấy sợ hãi khi đặt bản thân trong tình huống xã hội, bạn vẫn nên tìm kiếm chúng. Càng tránh điều gì đó, thì nó càng kiểm soát tâm trí của bạn. Sự lo lắng tăng lên cho đến khi nó trở thành điều mà bạn sợ hãi. Khi bạn càng quen thuộc với điều gì đó, nỗi sợ về điều đó sẽ càng ít và nó cũng ít tác động đến bạn. Thử tạo không gian của riêng mình. Bạn bị căng thẳng là do bạn xa lạ với điều gì đó. Hãy đến một nhà hàng, một nơi trong thành phố hoặc phòng tập thể dục. Đi dạo. Hãy trở nên quen thuộc với nó. Một khi bạn bắt đầu trở nên quen thuộc với một nơi, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Thêm vào đó, bạn có thể để ý đến môi trường xung quanh và bắt đầu hòa nhập với mọi người. Ở bên cạnh ai đó. Bạn không làm điều này một mình. Hãy đi đến một sự kiện với một người bạn hoặc thành viên gia đình. Bắt đầu từ những việc nhỏ như tham gia một lớp học miễn phí tại trung tâm cộng đồng, đăng ký tại phòng tập thể hình, làm tình nguyện viên hoặc gia nhập nhóm gặp gỡ và tham dự cuộc hội họp. Tìm người có cùng sở thích có thể giúp bạn tương tác với nhiều người. Các câu lạc bộ và nhóm sẽ cung cấp cho bạn môi trường lý tưởng để hòa nhập với xã hội, điều này có ích cho cảm giác lo âu trong bạn. Dễ dàng hơn khi bạn thúc ép chính mình trò chuyện bởi bạn không cảm thấy mình lạc lõng giữa đám đông. Khi bạn có mặt trong tình huống xã hội, thử tập trung vào cuộc nói chuyện thay vì những lo lắng của riêng mình. Điều này giúp bạn kết nối với người khác và nó tạo cho bạn cơ hội để trò chuyện. Khi bạn bắt đầu lo lắng về biểu hiện của mình đối với người khác, hãy tạm dừng và tập trung vào giây phút hiện tại. Bạn cần đưa ra thêm bình luận và trò chuyện khi nó diễn ra tự nhiên. Tập trung vào hiện tại, thay vì nhớ lại những điều đã xảy ra. Khi bạn ở trong tình huống khiến bản thân lo lắng, hãy cố gắng kiên nhẫn. Trước hết, có lẽ bạn cảm thấy mình không thể chịu đựng được sự lo âu, nhưng nó dần dần giảm bớt khi bạn ở trong tình huống đó lâu hơn. Cố gắng duy trì cho tới khi sự lo lắng giảm một nửa. Điều này có thể cần đến 30 phút, nhưng đôi khi nó giảm bớt nhanh chóng. Một vài tình huống xã hội diễn ra nhanh, như nói xin chào hay nói chuyện phiếm. Mặc dù nó có thể gây ra cảm giác lo lắng rằng bạn không thể chờ để vượt qua, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi trò chuyện với ai đó. Tình huống trong một số nhóm lớn là điều kiện tuyệt vời để bạn thực hành. Bạn có thể hòa nhập và ở xung quanh người khác mà không trở thành trung tâm của sự chú ý. Sẽ có một nhóm người đóng góp vào cuộc trò chuyện, vì thế đừng cảm thấy như thể bạn bị áp lực để phải lên tiếng. Hãy cố gắng thoải mái. Nhìn xung quanh để tìm kiếm người khác trong phòng. Họ có đang chú ý đến bạn không? Hay họ đang thoải mái với bạn bè? Khi bạn có cơ hội để nói điều gì đó có ý nghĩa mà bạn nghĩ người khác sẽ đánh giá cao, hãy bày tỏ. Bạn sẽ làm tốt. Đây là nơi tuyệt vời để thực hiện mục tiêu cho bản thân. Bắt đầu bằng cách nói bạn sẽ nói một điều trong cuộc trò chuyện, và tăng lên khi bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hầu hết mọi người không chú ý đến các khuyết điểm. Họ đều nỗ lực chú ý tới những điều tốt mà mọi người làm và nói. Hãy tự tin về kiến thức này và thể hiện phẩm chất tốt của bạn. Hãy là chính bạn. Hầu hết mọi người sẽ thoải mái với bạn ở bên cạnh. Những người bận tâm đến lỗi lầm thường phạm sai lầm vì họ thiếu lòng tự trọng về vai trò của họ. Nếu họ đánh giá bạn, bạn sẽ không muốn ở bên cạnh họ. Mọi người thích ở bên cạnh những ai khiến họ vui vẻ, sự tử tế là cách thực sự dễ dàng để khiến người khác hạnh phúc. Hãy dành lời khen chân thành, giao tiếp bằng mắt, thể hiện sự hứng thú và mỉm cười. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp ai đó vui vẻ đều là điểm mạnh của bạn. | Hòa nhập với xã hội nhiều hơn. Tìm một câu lạc bộ, tổ chức hoặc nhóm có liên quan đến một trong những sở thích và kỹ năng của bạn. Tập trung vào cuộc trò chuyện. Cố gắng kiên nhẫn. Quan sát và lắng nghe khi ở trong nhóm lớn. Nhớ rằng hầu hết mọi người đều không tập trung vào lỗi lầm của bạn. Trở nên thân thiện và tử tế. |
Rửa mặt sau khi cạo râu sẽ giúp bạn loại bỏ tế bào chết tích tụ trên da trong quá trình cạo râu. Sữa rửa mặt tẩy da chết có chứa tinh dầu cây trà hoặc cây phỉ sẽ là sản phẩm tuyệt vời dành cho bạn, vì chúng giúp bảo vệ da chống lại mụn và xoa dịu làn da kích ứng. Không nên dùng khăn chà xát vì hành động này có thể gây kích ứng làn da vừa được cạo nhẵn. Bôi một lượng sản phẩm dưỡng ẩm không chứa nước hoa và các chất gây kích ứng khác (ví dụ, dầu em bé) vừa đủ lên da nếu da mặt của bạn khá khô. Không bao giờ được sử dụng sản phẩm khử mùi, sản phẩm ngăn ngừa sự tiết mồ hôi, nước hoa, hoặc bất kỳ một loại sản phẩm nào gây bỏng rát làn da vừa mới cạo râu. Bạn có thể bôi nước thơm dưỡng da sau khi cạo râu (aftershave) lên mặt như là chất làm dịu hoặc nước hoa nhẹ nhàng cho làn da của bạn. Nếu bạn sử dụng aftershave và nó khiến làn da của bạn bị bỏng rát, điều này có nghĩa là bạn đã gây kích ứng cho khu vực này trong quá trình cạo râu. Lần sau, hãy nhớ cẩn thận hơn khi cạo râu tại khu vực này. Loại bỏ bất kỳ chất bẩn nào bám vào dao cạo trong quá trình cạo râu. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa các tạp chất và khoáng chất có trong nước tích tụ trên lưỡi dao gây cùn dao. Lưỡi lam bằng thép không gỉ có thể bị oxy hóa ở một mức độ nào đó khi tiếp xúc với nước. Bạn có thể làm chậm quá trình oxy hóa bằng cách lau khô lưỡi lam sau khi sử dụng. Bạn cũng có thể 'mài dao' trên chiếc quần jean bằng cách chà xát lưỡi dao theo tại vị trí ngược lại với vị trí sắc bén của lưỡi dao cạo trong khoảng 10 hoặc 20 lần; phương pháp này sẽ giúp làm khô và đánh bóng mặt trước của lưỡi dao và giúp bạn có thể sử dụng chúng lâu hơn. | Nếu bạn có thời gian, hãy rửa mặt sau khi cạo râu với nước ấm và sữa rửa mặt tẩy da chết. Thấm khô da và dưỡng ẩm cho da. Xả sạch, làm sạch, và lau khô lưỡi dao cạo sau khi cạo râu. |
Một trong những lý do gây mụn tai phổ biến nhất là thiếu vệ sinh. Chạm tay bẩn lên tai có thể truyền dầu và vi khuẩn cho da tai, từ đó gây tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn. Bạn cần giữ vành tai, dái tai và phía sau tai luôn được sạch sẽ. Dầu gội, gel và các sản phẩm chăm sóc tóc khác có thể chui vào tai và gây mụn. Dùng xà phòng và nước để rửa sạch tai khi tắm, rửa mặt hoặc gội đầu. Làm sạch bên trong tai khi cần thiết. Nên rửa tai bằng các loại dung dịch và không nên sử dụng gạc bông bên trong tai. Lau tai sau mỗi lần tắm. Lỗ chân lông sẽ hơi nở ra sau khi tắm và đây là cơ hội tốt để bạn loại bỏ dầu thừa, giảm mụn đầu đen. Sử dụng điện thoại là con đường gây mụn tai phổ biến. Vì vậy, bạn nên lau sạch điện thoại di động sau khi sử dụng. Bên cạnh đó, bạn càng nên lau sạch điện thoại trong trường hợp dùng chung với người khác. Vì được đút trực tiếp vào tai nên tai nghe thường bị đóng dầu, ráy tai và bụi bẩn. Tai nghe sau khi được tháo ra khỏi tai thường dính bụi và các chất bẩn khác. Khi sử dụng lại tai nghe, bụi và chất bẩn sẽ truyền lại vào tai bạn. Do đó, bạn nên sử dụng cồn để lau sạch tai nghe sau mỗi lần sử dụng. Nếu mụn mọc bên ngoài tai, bạn không nên sử dụng tai nghe cho đến khi khỏi mụn. Sử dụng tai nghe sẽ khiến mụn nặng hơn. Lau sạch tai nghe bằng dung dịch kháng khuẩn vì mụn có thể mọc trở lại nếu tai nghe bị bẩn. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thường xuyên mọc mụn, mụn đầu đen hoặc mụn nước trong tai. Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu mụn tai gây đau đớn và kéo dài hơn 1 tuần. Bác sĩ sẽ giúp bạn điều trị mụn tai và xác định xem nguyên nhân gây mụn tai có phải do rối loạn nội tiết hay không. | Rửa tay. Vệ sinh tai sạch sẽ. Lau sạch tai sau khi tắm. Lau sạch điện thoại. Vệ sinh tai nghe. Khám bác sĩ. |
Để xác lập hợp đồng, các bên liên quan phải là người thành niên (trên 18 tuổi tại phần lớn các bang của Hoa Kỳ, và từ đủ 18 tuổi trở lên theo Bộ luật Dân sự của Việt Nam), nhận thức rõ ràng và không mất năng lực trí óc dẫn tới không hiểu nội dung hợp đồng. Nhiều bang của Hoa Kỳ cho phép người chưa thành niên xác lập hợp đồng khi có người thành niên cùng ký hợp đồng đó, và một vài bang có thể cho phép người chưa thành niên tự xác lập và giao kết hợp đồng. Theo pháp luật Hoa Kỳ, khả năng nhận thức rõ ràng khi xác lập hợp đồng nghĩa là một người không phải chịu ràng buộc pháp lý bởi một hợp đồng nếu người đó xác lập hợp đồng trong trạng thái say xỉn hoặc suy yếu về mặt nào đó. Một hợp đồng sẽ bất hợp pháp hoặc không có hiệu lực khi hàng hóa hoặc dịch vụ của hợp đồng này là phi pháp. Ví dụ, bạn không thể xác lập hợp đồng dịch vụ mại dâm với một người ở những nơi mà hoạt động mại dâm bị coi là phi pháp. Tương tự, bạn không thể xác lập hợp đồng mua bán chất cấm, ví dụ như thuốc phiện. Hợp đồng sẽ vô hiệu khi một trong các bên bị ép buộc, đe dọa, hoặc tống tiền để giao kết hợp đồng. Các bên đều phải tự nguyện và nhận thức rõ việc xác lập hợp đồng để hợp đồng đó có tính hợp pháp. Chắc chắn rằng tất cả những yêu cầu và điều kiện trong hợp đồng đều không có tính lừa dối. Hợp đồng xác lập do lừa dối, dù sự lừa dối này có chủ ý hay không, đều không có hiệu lực pháp lý. Ví dụ, bạn không thể xác lập hợp đồng mua bán chiếc sà lan cho người hàng xóm nếu bạn không phải là chủ sở hữu hợp pháp của chiếc sà lan đó. Việc khẳng định rằng chiếc sà lan thuộc sở hữu của bạn khi thực tế không phải vậy là hành vi lừa đảo, và toàn bộ hợp đồng sẽ vô hiệu. | Đảm bảo rằng các bên có đủ năng lực để xác lập hợp đồng. Đừng thử soạn thảo hợp đồng có yếu tố phạm pháp. Đừng ép buộc người khác ký kết hợp đồng. Tránh những yêu cầu hoặc điều khoản lừa đảo trong hợp đồng. |
Mặc dù bạn có thể tham khảo trực tuyến, qua điện thoại, hoặc email, thông thường, trực tiếp thương lượng giá cả sẽ đem lại lợi ích cho bạn. Chủ nhà hoặc quản lý bất động sản sẽ dễ dàng gạt bỏ câu hỏi của bạn thông qua điện thoại hoặc email. Sắp xếp lịch hẹn gặp mặt cụ thể sẽ chuyên nghiệp hơn là tạt ngang qua mà không thông báo, và nó cũng cho thấy bạn tôn trọng thời gian của người đó. Khi bạn đến xem căn hộ hoặc thương lượng với chủ nhà, bạn nên ăn mặc một cách chuyên nghiệp. Điều này sẽ cho thấy rằng bạn là người thuê nhà có trách nhiệm, người sẽ dọn dẹp và chăm sóc cho căn hộ bạn muốn thuê. Chủ nhà sẽ đối xử với bạn bằng sự tôn trọng nhiều hơn và xem xét đề nghị của bạn một cách nghiêm túc hơn. Lái một chiếc xe sạch sẽ cũng sẽ để lại ấn tượng tốt. Chuẩn bị sẵn lý lịch, bảng thanh toán tiền lương, và số tiền bạn có trong tài khoản ngân hàng, vì điều này sẽ chứng tỏ rằng bạn có công việc và thu nhập ổn định để có thể thuê căn hộ. Mặc dù, thông thường, đây cũng là một phần của quá trình xin thuê nhà, bạn cũng nên khuyến khích chủ nhà tiến hành kiểm tra lý lịch, thể tín dụng, và xác minh công việc của bạn. Hành động này sẽ giúp củng cố thêm rằng bạn là người thuê nhà lý tưởng và hoàn toàn minh bạch. Nếu mối quan hệ giữa bạn và vị chủ nhà hiện tại khá tốt đẹp, bạn nên nhờ họ viết thư giải thích lý do vì sao bạn là người thuê nhà tuyệt vời luôn trả tiền thuê đúng hạn và biết chăm sóc căn hộ. Chủ nhà thường muốn người thuê phải là người trung thực, đáng tin, người biết quản lý tốt cho căn hộ. Để nhấn mạnh điểm này với chủ nhà hoặc quản lý bất động sản tiềm năng của bạn, bạn nên nhắc đến một vài phẩm chất tích cực của mình. Sau đây là một số điểm khá tốt mà bạn có thể nhấn mạnh nếu chúng phù hợp với tình huống và lối sống của bạn: Bạn luôn nhớ thanh toán tiền thuê nhà đúng hẹn hoặc thậm chí là sớm hơn. Bạn không hút thuốc. Bạn là sinh viên mới tốt nghiệp hoặc là chuyên gia làm việc chăm chỉ. Bạn không nuôi thú cưng có thể gây hư tổn cho căn hộ. Bạn là người ít nói và lịch sự. Bạn có kế hoạch sống tại nơi này hơn một năm. Nếu bạn không sở hữu nhiều đặc điểm tốt đẹp, đang tìm việc làm, hoặc thu nhập không đủ để trở thành người có đủ điều kiện để thuê nhà, bạn cần phải tìm người ủy thác. Người ủy thác, người bảo lãnh, là người thứ ba đồng ý thanh toán tiền thuê nhà nếu bạn không có khả năng chi trả. Từ quan điểm của chủ nhà, phương pháp này sẽ khiến bạn trông như người thuê nhà đáng tin cậy và là một sự đầu tư an toàn. Mặc dù vị chủ nhà tiềm năng sẽ nói với bạn rằng bạn cần phải có người ủy thác, bạn cũng có thể nhắc đến tùy chọn này trong suốt quá trình thương lượng. Chủ nhà và quản lý bất động sản thường tìm kiếm khách thuê có thu nhập mỗi tháng ít nhất gấp ba lần giá thuê nhà. Nếu bạn không đủ điều kiện dựa trên tiêu chí này, bạn nên tìm hiểu xem liệu bạn có thể nhờ người ủy thác hoặc người bảo lãnh hay không. | Trực tiếp tiến hành thương lượng. Ăn mặc phù hợp để thành công. Cung cấp bằng chứng cho thấy bạn là người thuê nhà tuyệt vời. Mô tả đặc điểm tích cực của bạn. Tìm người ủy thác hoặc người bảo lãnh. |
Thông thường, tình bạn sẽ được xây dựng dựa trên sở thích chung. Nếu có bất kỳ yếu tố nào khiến bạn và người đó tiến lại gần nhau hơn trong thời gian đầu, quay về với nó sẽ giúp củng cố sự gắn bó của cả hai. Ví dụ, nếu bạn và người đó gặp nhau tại câu lạc bộ sách, bạn nên đồng ý đọc quyển sách tương tự. Bạn có thể gặp nhau một tuần mỗi lần để thảo luận về sách. Bạn của bạn sẽ muốn được chia sẻ trải nghiệm này với bạn. Bạn cũng có thể cùng nhau theo đuổi sở thích. Ví dụ, nếu cả hai gặp nhau tại lớp học tiếng Anh trong trường đại học, bạn nên cân nhắc cùng nhau tham dự câu lạc bộ tiếng Anh. Hai bạn có thể giúp nhau xây dựng kỹ năng ngôn ngữ của mình. Khi thời gian trôi qua, thỉnh thoảng, tình bạn sẽ tuột dốc. Việc học, việc làm, mối quan hệ tình cảm, và mọi cam kết khác có thể gây căng thẳng cho tình bạn của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn trở thành một người bạn tốt, bạn nên dành ưu tiên cho tình bạn trong cuộc sống. Thực tế là khi cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, bạn sẽ không thể gặp mặt bạn bè mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Tuy nhiên, bạn nên nỗ lực gặp gỡ nhau một cách thường xuyên. Thiết lập thời gian gặp mặt cụ thể sẽ khá hữu ích. Ví dụ, hai bạn có thể cùng đi ăn tối vào ngày thứ Ba đầu tiên của tháng. Một điều mà bạn nên ghi nhớ là bạn không nên ưu tiên cho người không dành sự ưu tiên cho bạn. Bạn sẽ không muốn kết thúc bằng tình bạn một chiều. Nếu bạn thường xuyên là người liên lạc và lên kế hoạch với một người nào đó, tốt nhất là bạn nên giảm thiểu liên lạc với họ. Bạn có thể cố gắng trở thành người bạn tốt đối với người biết trân trọng sự hiện diện của bạn. Ngay cả khi thời gian chính là vấn đề, bạn vẫn có thể tìm cách để liên lạc. Nhiều người nhận thấy rằng họ có khả năng giữ liên lạc thông qua mạng xã hội khi cuộc sống trở nên hối hả. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể gọi điện cho bạn bè để tán gẫu nếu bạn quá bận để có thể thường xuyên đi chơi với nhau. Con người thường có xu hướng gắn bó hơn khi họ cười vang cùng nhau. Bạn của bạn sẽ yêu thích sự đồng hành của bạn nhiều hơn nếu cả hai luôn luôn cười vang. Bạn nên cố gắng biến nụ cười thành ưu tiên hành đầu khi đi chơi. Xem phim hài hước với người đó hoặc đi đến câu lạc bộ hài kịch. Gây cười cho đối phương. Đừng ngần ngại khi phải trở nên ngớ ngẩn hoặc lố bịch. Người bạn thật sự sẽ không phán xét bạn vì đã bộc lộ mặt chưa chín chắn của mình. Mặc dù nụ cười rất quan trọng, bạn không nên cười nhạo người khác. Bạn sẽ không muốn xây dựng tình bạn dựa trên sự khinh miệt lẫn nhau hoặc thù địch. Người sẵn sàng cười vang và phán xét người khác trước mặt bạn cũng không phải là người bạn tốt. Không may mắn thay, đôi khi, khoảng cách khiến bạn bè tốt phải chia lìa. Trong trường hợp này, bạn nên nỗ lực giữ liên lạc. Nếu bạn của bạn chuyển đến nơi khác để đi học hoặc đi làm, bạn có thể thường xuyên gọi điện hoặc Skype với họ. Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch gọi điện vào ngày thứ Năm cách tuần. Bạn cũng có khả năng giữ liên lạc với bạn của bạn thông qua nhiều trang mạng xã hội, như Facebook và Twitter. | Tham gia thực hiện sở thích chung. Dành ưu tiên cho tình bạn. Cười cùng nhau. Giữ liên lạc bất kể khoảng cách. |
Nếu bạn có nhiều thời gian thì ngoài việc tắm nước nóng hãy áp dụng cách điều trị bằng phương pháp xông để trị nghẹt mũi. Trong nhiều thế kỷ, xông mũi vốn là cách trị bệnh chủ yếu của nhiều người trên thế giới khi mắc bệnh có kèm nghẹt mũi. Hứng 3 cốc nước vào nồi và nấu cho tới khi sôi, sau đó đem nồi nước đang sôi xuống khỏi bếp. Cho vào nồi nước nóng một ít trà hoa cúc (tùy ý). Khi hơi nước bớt nóng để bạn có thể di chuyển tay qua lại trên mặt nồi mà không bị phỏng thì hãy rót nước vào chiếc tô. Thận trọng với hơi nước nóng khi đưa mặt lên trên tô nước, dùng một chiếc khăn phủ lấy đầu và hít sâu. Ban đầu nếu bạn không thể hít vào qua mũi thì hãy thở bằng miệng. Uống nước lọc hay nước ép càng nhiều càng tốt. Nếu muốn mau hết nghẹt mũi thì bạn nên uống 6-8 cốc nước, vì nước làm tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm tình trạng sưng tấy bên trong khoang mũi. Máy tạo hơi ẩm (nói chung là hơi nước) được khuyến khích làm phương pháp điều trị cho bệnh nghẹt mũi, vì không khí khô làm kích ứng các vách của xoang, khiến triệu chứng nghẹt mũi càng thêm nặng. Vì vậy các bác sĩ khuyến khích phương pháp làm ẩm không khí. Nếu bạn không có hay không muốn mua một chiếc máy tạo ẩm thực thụ thì có thể tự mình chế tạo một chiếc thô sơ, bằng cách dùng những vật dụng có sẵn trong nhà. Nấu sôi một lượng nước vừa đủ trong chiếc chảo lớn, tắt bếp và đem chảo đặt vào một nơi nào đó an toàn trong phòng. Hơi nước bốc lên từ chảo sẽ làm ẩm không khí trong phòng. Lập lại một lần nữa nếu thấy cần. Nếu sử dụng máy tạo hơi ẩm thì chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải là hiệu quả nhất. Nếu để máy hoạt động nhiều, môi trường trong phòng trở nên quá ẩm ướt và biến căn phòng thành một cánh rừng nhiệt đới. Do đó tất cả những gì bạn cần là một ít hơi ẩm trong không khí. Nước muối đóng vai trò như một dung dịch rửa mà không cần dùng thuốc. Bạn hãy cho một muỗng muối vào cốc nước và khuấy đến khi tan. Sau đó hãy cho nước muối vào một ống nhỏ giọt và bắt đầu nhỏ vài giọt vào một bên mũi trong khi nghiêng đầu về phía sau. Tiếp theo bạn xỉ hết dung dịch đã nhỏ vào mũi ra ngoài và lập lại tương tự cho mũi bên kia. Đối với một số người thông rửa mũi là cách chữa trị tức thời dành cho các triệu chứng của bệnh viêm xoang mà không cần dùng đến thuốc.Bình rửa mũi hoạt động trên nguyên tắc làm loãng dịch nhầy và đẩy nó ra khỏi khoang mũi. Tất cả các loại bình rửa mũi đều được bán kèm theo hướng dẫn sử dụng. Nói chung, ban đầu bạn sẽ phải điều chế một dung dịch rửa bằng cách pha nửa lít nước hơi ấm (được vô trùng) cùng với 1 thìa cà phê muối. Sau đó đổ dung dịch nước muối vào bình rửa. Nghiêng đầu một góc 45 độ và đưa đầu xịt của bình vào lỗ mũi trên. Bạn bắt đầu bơm nước muối vào mũi trên, dung dịch sẽ theo đó chảy qua khoang mũi và đi ra ở lỗ mũi dưới. Nếu nước muối nhỏ xuống cổ họng thì bạn nhổ nó ra. Xì sạch mũi và lập lại cách rửa này cho mũi còn lại. Bạn nên rửa mũi bao lâu một lần? Những người bị viêm xoang nặng hay bị dị ứng cảm thấy rất tốt nếu rửa mũi hằng ngày. Do đó nếu tình trạng được cải thiện thì khuyến cáo nên rửa mũi ba lần một tuần. Dù đây là phương pháp cuối cùng bạn muốn chọn nhưng sự thật là vận động sẽ giúp cơ thể phục hồi. Cách dễ nhất để chữa nghẹt mũi là hít đất hai mươi lần và nhớ thở bằng mũi. Não bộ biết khi nào cần phải tiếp thêm không khí nên nó sẽ ra tín hiệu để làm giảm sưng bên trong mũi và làm loãng dịch nhầy. Một số loại tinh dầu có thể làm tan dịch nhầy để giúp các xoang thông thoáng hơn. Vì vậy khi tắm bạn nên pha vào bồn nước ấm khoảng mười giọt tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu hương thảo hay tinh dầu trà xanh. Sau đó nằm thư giãn trong bồn cho đến khi các khoang mũi thông thoáng và thở dễ hơn. Nghe có vẻ hơi nghiêm trọng hóa vấn đề nhưng thực sự bạn nên nghỉ làm hay nghỉ học để ngủ vùi suốt ngày. Khi ngủ cơ thể có thời gian để tự lành bệnh, tăng sức đề kháng chống lại cảm cúm. Nếu bạn khó ngủ vì nghẹt mũi thì nên nhỏ thuốc, dùng miếng dán mũi hay thở bằng miệng (Dùng son dưỡng môi nếu muốn thở bằng miệng để tránh làm khô môi). Khi căng thẳng hệ thống miễn dịch của bạn sẽ yếu đi, mà khi bạn càng căng thẳng thì các xoang mũi càng khó làm sạch hơn. | Sử dụng hơi nước để làm lỏng dịch nhầy. Cấp nước cho cơ thể! Sử dụng máy tạo hơi ẩm. Tự pha chế dung dịch muối rửa mũi. Thông rửa khoang mũi bằng bình rửa chuyên dụng. Tập thể dục. Tắm trong nước pha tinh dầu. Ngủ. Thư giãn. |
Tình trạng viêm da tiếp xúc có thể xảy ra khi da bị tổn thương hoặc kích ứng vì yếu tố nào đó, chẳng hạn như thoa sáp nóng. Bạn có thể bị mẩn đỏ, ngứa, nổi các nốt sần sùi hoặc phồng rộp nếu dùng sáp quá nóng hoặc sáp có độ đặc không thích hợp. Nếu xảy ra hiện tượng sưng, đau hoặc cảm giác bỏng rát, bạn hãy ngừng tẩy lông bằng sáp tại nhà và cân nhắc tẩy lông ở nơi chuyên nghiệp. Làm dịu da ngay sau khi dùng sáp tẩy lông bằng cách chườm túi đá. Để duy trì kết quả lâu hơn, bạn có thể nhúng khăn mặt vào nước lạnh và đắp lên vùng da bị kích ứng từng đợt 15-30 phút. Lặp lại liệu pháp này nhiều lần trong ngày khi cần. Không chườm nước đá lên da quá 20 phút mỗi lần. Sau khi bỏ túi đá ra, bạn cần chờ cho da ấm lên và trở lại cảm giác bình thường trước khi tiếp tục chườm. Làm dịu da mặt bằng cách rửa nhẹ nhàng bằng nước lạnh. Dùng sữa rửa mặt yến mạch hoặc trộn 2 thìa canh (30 ml) muối nở với 1 thìa canh (15 ml) nước để tự pha chế sữa rửa mặt nhẹ dịu. Các loại sữa rửa mặt được làm từ keo yến mạch có đặc tính kháng viêm, vì vậy chúng đặc biệt hữu ích trong việc làm dịu da bị kích ứng. Muối nở làm sạch da một cách nhẹ nhàng và giúp giảm ngứa. Sau khi rửa mặt, bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm nhẹ dịu, không mùi thoa lên vùng da bị kích ứng. Bạn nên tìm loại kem dưỡng ẩm không chứa phẩm màu, nước hoa, parabens và dầu. Thoa kem dưỡng ẩm lên mặt khi da còn ẩm. Các loại kem dưỡng ẩm chứa ceramide có thể đặc biệt hữu ích trong việc điều trị bệnh viêm da tiếp xúc. Thử dùng các loại lotion và thuốc mỡ steroid không kê toa, chẳng hạn như kem hydrocortisone 1%, thoa 1-2 lần mỗi ngày trong vòng 4 tuần. Nếu thuốc mỡ không kê toa không đem lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa thuốc bôi ngoài da mạnh hơn hoặc thuốc corticosteroid dạng uống. Lotion calamine có công dụng làm dịu ngứa và kích ứng do viêm da tiếp xúc. Bạn có thể dùng lotion calamine bao nhiêu lần tùy ý để giảm ngứa. Calamine có tác dụng một phần là nhờ làm khô vùng da bị kích ứng, do đó có thể bạn cần phải dưỡng ẩm sau khi dùng. Lotion calamine có hiệu quả nhất khi thoa ngay sau khi rửa mặt và da còn ẩm. Nếu muốn, bạn có thể trộn lotion calamine với kem dưỡng ẩm để cùng lúc đạt được hai lợi ích. Những nốt mẩn đó có thể rất ngứa ngáy, nhưng quan trọng là bạn không được gãi để tránh gây kích ứng thêm cho da. Cắt ngắn móng tay và/hoặc đeo găng tay hoặc tất lên tay khi ngủ để nếu bạn có bất giác gãi trong lúc ngủ thì cũng khó. Nếu da phản ứng nghiêm trọng sau khi tẩy lông bằng sáp, hoặc nếu tình trạng phát ban không đáp ứng với các liệu pháp tại nhà và các loại thuốc không kê toa, có thể bạn cần phải đến gặp bác sĩ tổng quát hoặc bác sĩ da liễu. Hãy hẹn gặp bác sĩ nếu: Phát ban gây đau dữ dội hoặc khó chịu đến mức bạn không ngủ được hoặc cản trở các hoạt động thường ngày. Phát ban không cải thiện trong 3 tuần. Phát ban lan ra ngoài vùng da vừa tẩy lông. Bạn bị sốt hoặc xuất hiện các vết phồng rộp có mủ. Phổi, mắt hoặc mũi có cảm giác bị kích ứng. | Xác định xem bạn có bị viêm da tiếp xúc không. Chườm lạnh. Rửa mặt bằng nước mát và sữa rửa mặt nhẹ dịu. Dưỡng ẩm da. Bôi thuốc mỡ steroid. Thoa lotion hoặc kem calamine. Tránh gãi. Đi khám nếu có phản ứng nghiêm trọng. |
Bảo nạn nhân nhổ ra mọi thứ còn lại trong miệng và đảm bảo chất độc hiện đang ở ngoài tầm với. KHÔNG gây nôn và KHÔNG dùng bất cứ loại xi-rô gây nôn nào. Mặc dù đây đã từng là thao tác tiêu chuẩn, nhưng Hội Nhi khoa Hoa Kỳ và Hiệp hội Trung tâm Chống độc Hoa Kỳ đã thay đổi hướng dẫn cảnh báo chống lại cách làm này, thay vào đó là khuyến cáo mọi người nên báo cho dịch vụ cấp cứu và trung tâm chống độc và làm theo hướng dẫn cụ thể của họ. Nếu nạn nhân nuốt phải pin nút áo, gọi ngay dịch vụ cấp cứu để điều trị tại phòng cấp cứu của bệnh viện càng sớm càng tốt. Chất a-xít trong pin có thể làm bỏng dạ dày của nạn nhân trong vòng 2 tiếng đồng hồ, do đó việc cấp cứu kịp thời là cần thiết. Nhẹ nhàng giội rửa mắt bị dính chất độc với nhiều nước mát hay nước hơi ấm trong 15 phút hoặc cho đến khi đội cấp cứu đến. Cố gắng rót dòng nước ổn định vào góc trong của mắt. Việc này sẽ giúp làm loãng chất độc. Để nạn nhân chớp mắt và không cố dùng lực để mở mắt trong khi rót nước vào mắt. Khi xử lý khói hoặc hơi độc như carbon monoxide, việc làm tốt nhất trong khi chờ đợi cấp cứu đến là đi ra ngoài trời có không khí trong lành. Cố gắng xác định loại hóa chất nào nạn nhân hít phải để báo với trung tâm chống độc hoặc dịch vụ cấp cứu để họ xác định cách điều trị hoặc các bước kế tiếp. Nếu nghi ngờ nạn nhân tiếp xúc da với hóa chất độc hại, bạn hãy cởi bỏ mọi trang phục dính chất độc bằng cách đeo găng tay y tế như găng tay cao su nitril, loại găng tay chống lại các hóa chất gia dụng, hoặc bao tay bằng chất liệu khác để phòng tránh nhiễm độc. Rửa vùng da dính chất độc trong 15-20 phút với nước mát hoặc hơi ấm dưới vòi sen hoặc vòi nước. Cũng như trên, điều quan trọng là lưu ý nguồn gây ngộ độc để giúp xác định cách điều trị tiếp theo. Ví dụ, nhân viên y tế cần biết hóa chất đó là chất kiềm, a-xít hoặc các chất khác để đánh giá tổn thương tiềm tàng có thể gây ra cho da và làm thế nào để tránh hoặc chữa trị tổn thương đó. | Xử lý các chất độc đã tiêu hóa hoặc nuốt phải. Chăm sóc mắt bị chất độc dính vào. Đối phó với chất độc hít phải. Xử lý chất độc trên da. |
Ngay lập tức tìm giải pháp nào đó ở xung quanh. Xem các mục liệt kê dưới đây để tìm một thứ sẵn có. Các chỉ dẫn kỹ hơn cho từng giải pháp sẽ được đề cập ở các bước tiếp theo. Muối ăn (lựa chọn tức thời tốt nhất!) Nước ngọt có gas (soda) Sữa Xà phòng và nước ô-xy già Cát vệ sinh cho mèo Nước nóng | Hành động càng nhanh càng tốt! |
Nếu bạn sử dụng ốp lưng các loại cho Samsung Galaxy thì cần phải tháo ra trước khi tiếp tục. Như vậy, màn hình sẽ đỡ bị trầy trong lúc bạn tháo nắp lưng điện thoại. Chẳng hạn, bạn có thể trải khăn hoặc thảm lên bàn. | Tháo ốp lưng/bao điện thoại ra (nếu có). Đặt điện thoại lên bề mặt mềm, màn hình hướng xuống. |
Nếu bạn không thể lấy lại mật khẩu của bộ phát Wi-Fi bằng các cách được hướng dẫn trong bài viết này, mật khẩu Wi-Fi của bạn không khôi phục lại được và bạn cần thiết lập lại bộ phát Wi-Fi. Việc thiết lập lại bộ phát Wi-Fi không giúp bạn lấy lại mật khẩu hiện tại, nhưng bộ phát Wi-Fi sẽ được đặt lại mật khẩu mặc định in ở mặt dưới hoặc mặt sau của thiết bị. Việc thiết lập lại bộ phát Wi-Fi cũng sẽ ngắt kết nối mạng không dây của các thiết bị. Vì lý do này, bạn chỉ nên đặt lại bộ phát Wi-Fi khi đã hết cách. Nút này thường ở phía sau thiết bị. Có lẽ bạn sẽ cần kẹp giấy hoặc kim để ấn vào nút "Reset". Đèn trên bộ phát Wi-Fi sẽ nhấp nháy hoặc tắt trong giây lát khi thiết bị được đặt lại. Thông tin này thường được tìm thấy ở bên dưới thiết bị và bao gồm: Network name (Tên mạng) hoặc SSID — Tên mặc định của mạng mà bạn sẽ thấy trong trình đơn Wi-Fi. Password hoặc Key (Mật khẩu) — Mật khẩu mặc định của mạng. Khi nhập mật khẩu, bạn sẽ dùng mật khẩu mặc định in ở bên dưới bộ phát Wi-Fi. Bạn có thể thay đổi mật khẩu trước khi kết nối mạng Internet. | Biết khi nào nên dùng phương pháp này. Tìm nút "Reset" (Đặt lại) của bộ phát Wi-Fi. Ấn và giữ nút "Reset" ít nhất 30 giây để đảm bảo bộ phát Wi-Fi được thiết lập lại hoàn toàn. Tìm thông tin đăng nhập mặc định của bộ phát Wi-Fi. Kết nối mạng. |
Có thể bạn không sử dụng nhiều dữ liệu di động đến thế, đặc biệt là nếu thiết bị thường xuyên kết nối Wi-Fi. Bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều tiền nếu chuyển sang gói dữ liệu giới hạn đủ để đáp ứng nhu cầu sử dụng trung bình. Bạn có thể theo dõi mức dữ liệu sử dụng trong tháng để xem trung bình là khoảng bao nhiêu. Trên Android, hãy mở phần "Data usage" (Sử dụng dữ liệu) trong ứng dụng Settings (Cài đặt). Còn với iOS, bạn có thể xem mức sử dụng dữ liệu di động trong phần "Cellular" (Dữ liệu di động) của ứng dụng Settings. Có nhiều trang web tổng hợp tất cả gói dữ liệu di động để bạn dễ so sánh. Điều này rất hữu ích trong việc quyết định xem gói nào là thích hợp nhất với bạn. Những website so sánh gói dữ liệu phổ biến bao gồm: tongdaivienthong.vn websosanh.vn tinhte.vn Gói dữ liệu không giới hạn thường đi kèm những lưu ý mà đa phần là về tốc độ giới hạn. Một số gói không giới hạn sẽ chạy thậm hơn so với gói tính theo GB, trong khi một số gói khác sẽ tăng tốc độ lên sau khi bạn sử dụng mức dung lượng dữ liệu nhất định. Những gói dữ liệu này được xem là không đáng tiền nếu phải mất đến cả phút bạn mới tải xong trang web bất kỳ. Hãy kiểm tra kỹ chi tiết của gói "không giới hạn" để xem có vấn đề nào mà bạn nên cân nhắc hay không. Bạn nên chọn nhà mạng có mật độ phủ sóng cao trong khu vực. Gói không giới hạn sẽ rất phí nếu như bạn không bắt được tín hiệu khi ra ngoài. | Quyết định xem bạn có thật sự cần gói dữ liệu "không giới hạn". Sử dụng website để so sánh các gói dữ liệu hiện có. Đọc kỹ thông tin gói cước "không giới hạn". Hãy chắc chắn rằng bạn chọn gói dữ liệu di động có mức độ phủ sóng tốt. |
Trị liệu cho da bằng ánh sáng, tia laser hoặc tần số vô tuyến có thể đẩy nhanh việc hình thành collagen dưới da. Collagen mới có thể làm cho da đàn hồi và trôngi trẻ hơn. Ghi nhớ những điều sau nếu bạn muốn thử một trong các liệu pháp này: Ánh sáng và tia laser tẩy sạch lớp da bên ngoài và sau đó kích thích collagen hình thành bằng cách làm nóng lớp da bên dưới. Da của bạn sẽ mịn hơn và săn hơn sau khi phục hồi từ quá trình điều trị. Ánh sáng hoặc tia laser tái tạo bề mặt có thể mất vài tháng để phục hồi và sẽ để lại sẹo, làm sáng hoặc làm sẫm màu da. Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng phương pháp điều trị laser không mài mòn. Đây có lẽ là lựa chọn tốt nếu da của bạn ít chảy xệ và ít nếp nhăn. Cân nhắc dùng phương pháp điều trị không mài mòn khác bằng tần số vô tuyến. Lưu ý rằng kết quả của phương pháp điều trị bằng tần số vô tuyến sẽ không rõ như khi dùng tia laser và ánh sáng. Kết quả có thể dao động từ nhẹ đến trung bình. Tìm hiểu xem bảo hiểm của bạn có chi trả cho phương pháp điều trị này không. Nếu phương pháp trị liệu bằng tia laser hoặc ánh sáng làm bạn lo sợ thì thử cân nhắc những phương pháp trị liệu ít xâm lấn hơn. Lột da hóa học, điều trị da mài mòn và điều trị da siêu mài mòn tẩy đi lớp da bên ngoài, cải thiện độ đàn hồi của da và làm cho gương mặt trông trẻ trung hơn. Lưu ý một số thông tin sau nếu bạn muốn thực hiện những phương pháp này: Bác sĩ sẽ bôi axit lên bề mặt da trong suốt quá trình lột da hóa học. Việc này sẽ làm mất một số nếp nhăn và tàn nhang. Sẽ mất vài tuần để da phục hồi sau khi thực hiện phương pháp lột da hóa học. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện nhiều liệu trình để có kết quả như ý. Phương pháp điều trị mài mòn sẽ mài lớp ngoài cùng trên da. Việc này sẽ kích kích sản sinh lớp da mới trẻ hơn. Bạn sẽ thấy kết quả khi da hoàn toàn hồi phục từ việc trị liệu sau vài tháng. Điều trị da siêu mài mòn cũng tương tự như phương pháp mài mòn, nhưng chỉ làm mất đi một lớp da mỏng. Bạn sẽ cần nhiều liệu trình siêu mài mòn để thấy kết quả nhưng thời gian phục hồi sẽ nhanh hơn phương pháp mài mòn thông thường. Lưu ý rằng phương pháp điều trị siêu mài mòn không phải lúc nào cũng cho kết quả rõ rệt. Thường thì các công ty bảo hiểm sẽ không chi trả các phương pháp trị liệu lột da. Botox là một sản phẩm được làm từ độc tố Botulinum loại A, có khả năng giúp cho da trở nên mịn màng hơn và ít nếp nhăn hơn. Cân nhắc việc tiêm Botox nếu bạn muốn tránh mài đi các lớp da hoặc phương pháp xâm lấn khác.Lưu ý những điểm sau nếu bạn muốn tiêm Botox: Hiệu quả của Botox chỉ kéo dài 3 đến 4 tháng. Bạn sẽ phải tiếp tục tiêm để duy trì kết quả. Botox khiến cho các cơ không thể co lại và làm cho cơ mặt khó cử động hơn. Điều này sẽ làm hạn chế khả năng biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt. Lưu ý rằng bảo hiểm sẽ không chi trả cho việc sử dụng Botox vì mục đích thẩm mỹ. Một dạng tiêm khác ngoài Botox được gọi là tiêm filler. Các mô mềm, bao gồm mỡ, collagen và hyaluronic acid được dùng để làm căng và săn chắc da. Lưu ý những điều sau nếu bạn muốn tiêm filler: Tiêm filler có thể khiến da bị sưng, ửng đỏ và thâm tím. Tương tự như Botox, bạn sẽ cần tiêm lại, vì hầu hết hiệu quả của các loại filler chỉ kéo dài trong vài tháng. Lưu ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm đều không chi trả cho việc tiêm filler vì mục đích thẩm mỹ. Nếu bạn rất quan tâm đến việc làm trẻ gương mặt thì có thể cân nhắc phẫu thuật căng mặt. Đây là cách mạo hiểm nhất để trẻ hóa gương mặt và bạn chỉ nên thực hiện sau khi cân nhắc cẩn thận và trao đổi với bác sĩ. Lưu ý những điều sau nếu bạn muốn phẫu thuật căng da mặt: Phẫu thuật căng da mặt có thể kèm theo nhiều rủi ro sức khỏe đáng lo ngại. Phẫu thuật căng da mặt sẽ loại bỏ phần da thừa cùng với mỡ và làm căng cơ lẫn mô liên kết trên gương mặt. Thời gian phục hồi sẽ rất lâu và gương mặt có thể bị thâm tím và sưng trong nhiều tuần sau khi phẫu thuật. Phẫu thuật căng da mặt có kết quả kéo dài trong khoảng 5 đến 10 năm. Lưu ý rằng hầu hết các công ty bảo hiểm đều không chi trả cho việc căng da mặt vì mục đích thẩm mỹ. | Dùng phương pháp điều trị với ánh sáng, tia laser hoặc tần số vô tuyến. Thực hiện phương pháp lột da. Tiêm Botox. Tiêm chất làm đầy mô mềm (soft tissue filler). Thực hiện phẫu thuật căng da mặt. |
Tự cắt không phải là một vấn đề mà chính là cảm xúc tiềm ẩn sau mỗi vết cắt. Biết được nguyên nhân của hành vi có thể giúp bạn và người lắng nghe bạn xử lý vấn đề. Cởi mở càng nhiều càng tốt đối với cách bạn cảm nhận và lý do tại sao bạn tự cắt. Có được sự hiểu biết của người khác sẽ đảm bảo bạn có sự hỗ trợ cần thiết về lâu dài. Bạn muốn người khác hiểu nhưng không sợ hãi hay ngừng chú ý bởi vì họ thấy rất khó khăn để nghe điều đó. Có thể bạn cần tìm hiểu chi tiết hơn về thói quen tự tổn thương bản thân nếu bạn đang trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu. Những chuyên gia này sẽ cần sự hiểu biết sâu sắc này để giúp bạn đối phó tốt hơn. Một số người thừa nhận rằng việc ngược đãi bản thân là do họ cảm thấy cô đơn và cô lập và không muốn vượt qua nó một mình. Một vài người sợ việc tự hành hạ bản thân càng tệ hại hơn và muốn nhận được giúp đỡ. Nói với bạn bè lý do tại sao bạn đang kể về nó lúc này sẽ giúp họ hiểu được bạn đang cảm nhận như thế nào. Có lẽ bạn có kỳ nghỉ sắp tới hoặc muốn thân thiết với ai đó nhưng sợ để lộ vết sẹo trong lần đầu. Có lẽ ai đó phát hiện ra và đe dọa sẽ nói với bố mẹ của bạn, vì thế bạn muốn kể với họ trước tiên. Có lẽ bạn đã không nói với họ trước đó bởi vì bạn lo sợ việc bị dán nhãn hoặc khiến cho cách đối phó của bạn mất đi giá trị của nó. Sự chấp nhận của bạn bè sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu họ nhận ra rằng bạn hiểu rõ về lựa chọn tự làm mình tổn thương, lý do tại sao bạn làm vậy, và tại sao bạn kể cho họ nghe về điều đó. Đừng xin lỗi. Bạn không nói ra để khiến họ buồn và bạn không ngược đãi bản thân để khiến họ khó chịu. Khi bạn tiết lộ cho ai đó về việc tự tổn thương bản thân, phản ứng bản năng đầu tiên của họ có thể là giận dữ, kích động, lo sợ, xấu hổ, tội lỗi hoặc buồn bã. Nhớ rằng điều này là do họ quan tâm đến bạn. Những phản ứng đầu tiên không phải lúc nào cũng là dấu hiệu rằng ai đó sẽ ủng hộ bạn. Bạn của bạn có thể phản ứng khó chịu nhưng đây không phải là sự chỉ trích bạn mà là do kỹ năng đối phó và cảm xúc của riêng họ. Hiểu rằng người mà bạn tâm sự sẽ cần thời gian để thấu hiểu những thông tin này. Bạn của bạn có thể yêu cầu bạn ngừng việc ngược đãi bản thân như một cách để cố gắng bảo vệ và lo lắng cho bạn. Họ thường cảm thấy họ đang làm điều đúng đắn bằng cách yêu cầu bạn làm vậy. Họ có thể đe dọa là sẽ không làm bạn hay người yêu của bạn nữa, hoặc nói rằng họ sẽ không trò chuyện với bạn, cho tới khi bạn dừng lại. Bạn của bạn có thể hoàn toàn cắt đứt mối quan hệ với bạn hoặc thậm chí họ có thể dùng đến cách dọa nạt. Nói với họ rằng yêu cầu của họ không có ích và gây ra nhiều áp lực cho bạn hơn. Thay vào đó, yêu cầu họ thể hiện sự hỗ trợ bằng cách ở bên cạnh bạn khi bạn trải qua hành trình này. Giải thích với bạn bè hoặc thành viên gia đình rằng đây không phải là chuyện một sớm một chiều, mà việc chữa bệnh và đối phó cần có thời gian và bạn cần sự hỗ trợ của họ trong suốt quá trình đó. Hãy nhắc nhở họ rằng khi họ đang tìm hiểu thông tin này về bạn, thì bạn cũng vẫn đang tìm hiểu về bản thân. Nếu bạn đang gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu, hãy nói với bạn của bạn. Điều này có thể trấn an họ rằng bạn đang được chăm sóc. Bạn của bạn có thể tự động giả định rằng bạn muốn tự tử, gây nguy hiểm cho người khác, cố gắng có được sự chú ý, hoặc bạn thực sự có thể dừng lại nếu muốn. Bạn bè cũng có thể giả thuyết là việc bạn tự cắt hoặc tự tổn thương bản thân như một phần của trào lưu. Kiên nhẫn và hiểu được sự nhầm lẫn của bạn bè và chia sẻ nguồn thông tin với họ để giúp họ hiểu về hội chứng ngược đãi bản thân. Giải thích việc tự hành hạ bản thân không giống như tự tử, mà là một cơ chế đối phó bạn đang áp dụng. Nói với họ rằng bạn không muốn gây chú ý. Thực ra, hầu hết mọi người chọn che giấu việc ngược đãi bản thân trong thời gian dài trước khi quyết định nói về nó. Nếu bạn của bạn đang la mắng bạn hoặc đe dọa bạn, hãy lịch sự nói rằng la hét và đe dọa không có ích. Đây là vấn đề của bạn, và bạn sẽ làm hết sức để đối mặt với nó. Dừng cuộc nói chuyện nếu cần. Tùy thuộc vào người mà bạn chọn để trò chuyện, họ sẽ có những phản ứng khác nhau. Bố mẹ của bạn có thể nghĩ rằng đó là lỗi của họ. Bạn của bạn có thể cảm thấy có lỗi khi họ đã không nhận ra. Hiểu rằng sẽ thật khó khăn để họ lắng nghe bạn, tuy nhiên hãy nhẹ nhàng nhắc nhở họ rằng bạn cần tâm sự về cảm xúc của bạn ngay bây giờ. Để họ biết bạn đang trò chuyện với họ bởi vì bạn tin tưởng họ, không phải vì bạn muốn đổ lỗi cho họ. Chuẩn bị sẵn một số trang web hoặc sách để chia sẻ với người mà bạn đang trò chuyện. Có lẽ họ e ngại những gì họ không hiểu, vì thế bạn có thể cung cấp công cụ để họ giúp đỡ bạn. Nếu bạn muốn có những chiến lược đối phó khác, hãy yêu cầu chúng. Nếu bạn muốn người khác chỉ cần ngồi bên cạnh khi bạn cảm thấy như muốn làm tổn thương bản thân, hãy nói với họ. Nói cho họ biết nếu bạn muốn có người đi cùng đến gặp bác sĩ. Hãy tự hào với ưu điểm và lòng dũng cảm mà bạn đã thể hiện khi tâm sự về vấn đề. Dành cho bản thân thời gian để phản hồi. Có thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm và hạnh phúc hơn bây giờ khi bạn đã chia sẻ bí mật của mình. Cảm giác dễ chịu này có thể là một động lực để trò chuyện nhiều hơn về hội chứng ngược đãi bản thân của bạn với chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ. Bạn sẽ không cần phải lúc nào cũng cảm thấy thoải mái khi trò chuyện về vấn đề đó, tuy nhiên đây là một bước quan trọng hướng tới việc điều trị. Có thể bạn giận dữ và thất vọng nếu bạn của bạn đã không phản ứng theo cách bạn mong muốn. Nếu họ phản ứng khó chịu, hãy nhớ rằng đây là sự phản ánh cho những vấn đề tình cảm và kỹ năng đối phó của họ. Nếu họ phản ứng khó chịu và nó ảnh hưởng tiêu cực đến bạn, thì điều này sẽ khiến bạn tái phạm và khiến việc tự hành hạ bản thân trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy nhớ rằng bạn bè đã nhận thông tin sốc và họ cần thời gian để điều chỉnh. Mọi người thường hối tiếc về phản ứng đầu tiên của họ đối với tin tức bất ngờ. Nếu bạn vẫn chưa có được sự giúp đỡ chuyên nghiệp, bây giờ là lúc để tìm kiếm nó. Việc chia sẻ thông tin này với ai đó thân thiết là một bước khởi đầu tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn có rất nhiều vấn đề tình cảm để bày tỏ và giải quyết, và việc chia sẻ này được thực hiện tốt nhất với người có kinh nghiệm và đã qua đào tạo trong lĩnh vực này. | Nói về lý do tại sao bạn tự hành hạ bản thân. Đừng chia sẻ chi tiết minh họa hoặc hình ảnh. Nói lý do tại sao bạn kể với họ. Thể hiện rằng bạn chấp nhận bản thân. Chuẩn bị cho trường hợp gây sốc, giận dữ, và buồn bã. Nghĩ đến yêu cầu khiến bạn dừng lại. Đoán trước quan niệm sai lầm. Chịu trách nhiệm cho cuộc nói chuyện. Duy trì nói về bạn. Đưa cho họ nguồn thông tin. Nói với họ cách để họ có thể giúp đỡ bạn. Xử lý cảm xúc của bạn sau đó. |
Có thời gian ở một mình chính xác là điều mà anh trai của bạn cần. Hãy cho anh ấy không gian để tận hưởng cuộc sống riêng và hy vọng anh ấy cũng đối xử tương tự với bạn. Cho dù hai anh em nên có một chút thời gian ở bên nhau, đừng cứ lúc nào cũng lẩn quẩn bên anh trai và cố nài ép anh ấy trở thành người bạn thân nhất của mình. Những món quà bất ngờ luôn là cách tuyệt vời làm cho mọi người vui vẻ. Đó không cần phải là một món quà có giá trị lớn, chỉ cần đủ để thể hiện rằng bạn quan tâm đến anh mình. Khi đang trên đường về nhà, bạn có thể ghé mua thức ăn nhanh mà anh ấy thích. Không ai từ chối món ăn khoái khẩu của họ. Khi đang tính tiền, bạn có thể mua thêm bịt kẹo mà anh ấy thích. Lý do mà những món kẹo được đặt ở vị trí đó là vì hầu hết mọi người sẽ bất chợt muốn mua món hàng mà họ thích. Một tấm thiệp đơn giản với dòng chữ dễ thương là một cách tuyệt vời để truyền tải cảm xúc của bạn. Thử chọn loại thiệp có nhạc để tạo không khí vui vẻ. Hầu hết anh em trai hay chị em gái đều thèm muốn thứ gì đó mà anh chị em của họ đang sở hữu. Nếu bạn có một món đồ mà không cần dùng đến nữa, chẳng hạn như quần áo, trang sức, hay đồ điện tử thú vị, hãy tặng lại để thể hiện sự quan tâm của mình. Món đồ này không cần phải quá tốn kém hay mất nhiều thời gian, tuy vậy có rất nhiều ý tưởng để làm những món quà tự chế dễ dàng mà chứng minh rằng bạn đã dành công sức để làm ra nó. Bạn có thể làm một bàn cờ ca rô đơn giản và cùng nhau chơi cờ vui vẻ. Bạn sẽ chỉ cần 6 con cờ đánh dấu X và O, và một tấm bảng 4 dòng kẻ. Đan một món đồ len đơn giản. Nếu bạn có khiếu đan len, một kế hoạch móc len chẳng hạn như móc hình vuông sẽ là một món đồ thú vị. Thử làm đồng hồ từ đĩa nhựa! Món quà này sẽ có ích, thú vị, và tuyệt vời để anh trai bạn treo lên tường trong phòng hay nơi làm việc của anh ấy. Nó sẽ rất hữu dụng nếu anh ấy luôn đi trễ. | Cho anh ấy không gian. Mua quà mà anh ấy thích. Tặng anh ấy thứ gì đó mà bạn có. Làm cái gì đó cho anh ấy. |
Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Trình đơn Start sẽ bật lên. Nhập cmd để tìm Command Prompt. Command Prompt sẽ mở ra. Nhập lệnh cd và dấu cách, sau đó nhập địa chỉ "Location" của tập tin Python rồi nhấn ↵ Enter. Ví dụ: để mở tập tin Python nằm trong thư mục "Files" trên màn hình Desktop, bạn cần nhập cd desktop/Files vào đây. Nếu bạn đã sao chép đường dẫn tập tin thì hãy nhập cd cùng với dấu cách rồi nhấn Ctrl+V để dán đường dẫn. Nhập lệnh python file.py, trong đó thay file bằng tên tập tin Python. Chẳng hạn, nếu tập tin Python có tên "script" thì bạn cần nhập python script.py vào đây. Nếu tập tin Python có nhiều hơn một dấu cách trong tên, chúng ta sẽ đặt tên cùng phần mở rộng tập tin vào giữa dấu ngoặc kép (ví dụ: python "my script.py"). Lệnh sẽ được thực thi và mở ra tập tin Python trong chương trình Python có sẵn trên máy tính. Nếu có lỗi 'python' is not recognized as an internal or external command hiện ra sau khi nhấn Enter, bạn cần thêm Python vào danh sách PATH rồi thử lại. | Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Tìm Command Prompt. Nhấp vào chương trình {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":760,"bigHeight":633.3333333333334,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Command Prompt hiện ra đầu trình đơn Start. Chuyển sang thư mục chứa tập tin Python. Nhập lệnh "python" cùng với tên tập tin cần mở. Nhấn ↵ Enter. |
Bạn không nên chỉ dựa vào thuốc để điều trị chứng sợ khoảng trống, tuy nhiên sự kết hợp thuốc và liệu pháp điều trị có thể giúp ích. Các thuốc dùng để điều trị chứng sợ khoảng trống bao gồm: Thuốc chống trầm cảm. Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin (SSRI) như paroxetine và fluoxetine có thể giúp ích nếu bạn có các cơn hoảng sợ kèm theo chứng sợ khoảng trống. Các lựa chọn khác là thuốc chống trầm cảm ba vòng (tricyclic antidepressants) và chất ức chế men monoamine oxidase (MAOI). Thuốc chống lo âu. Các thuốc như benzodiazepines có thể tạo cảm giác bình tĩnh khi sử dụng trong thời hạn ngắn nhưng có thể gây nghiện. Do đó tốt nhất bạn chỉ nên dùng hạn chế trong trường hợp khẩn cấp như khi bị cơn hoảng sợ tấn công. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT) là hình thức điều trị có hiệu quả nhất cho chứng sợ khoảng trống. Phương pháp này kết hợp liệu pháp nhận thức (tập trung vào các kiểu suy nghĩ dẫn tới các bệnh lý tâm thần nào đó) và liệu pháp hành vi (nhấn mạnh khả năng của người bệnh trong việc thay đổi những hành vi gây tổn hại cho bản thân). Một liệu trình điều trị bằng CBT sẽ diễn ra nhiều tuần với các buổi trị liệu trong khoảng 50 phút. Bạn sẽ nói chuyện với chuyên gia trị liệu về các trải nghiệm sợ khoảng trống của bạn trong tuần đó và sẽ được yêu cầu phân tích kiểu suy nghĩ và hành động của mình. Cuối cùng, bạn sẽ được yêu cầu tiếp xúc với các tình huống xã hội ở mức độ tăng dần để xua tan các cảm giác và suy nghĩ mà chứng sợ khoảng trống tạo nên. Ban đầu bạn có thể đi ra chợ trong khoảng 15 phút, sau đó 30 phút, rồi một giờ, và cứ thế tiếp tục cho đến khi bạn quen dần với các tình huống xã hội. Chứng sợ khoảng trống xảy ra khi bộ não đang nói với bạn một điều không có thật: “Mình bị mắc kẹt”, “Ở đây không an toàn”, hoặc “Mình không nên tin ai cả”. Bằng việc điều chỉnh và chủ động bác bỏ những quan niệm sai lầm của mình, bạn có thể học được cách đối phó với chứng sợ khoảng trống. Bước đầu tiên trong việc thay đổi lối suy nghĩ là nhận biết rằng trí não của bạn đang bị rối loạn, rằng những suy nghĩ và tín hiệu bạn nhận được là không đúng. Ví dụ, khi não ra hiệu cho bạn hoảng loạn vì nguy hiểm đang ở gần, bạn hãy thu thập thêm các thông tin. Nghĩ về các cơn hoảng sợ xảy ra trước kia, tự nhủ rằng bạn đã sống sót và vượt qua mà không bị tổn thương vĩnh viễn hoặc chết (nỗi sợ phổ biến của người mắc chứng sợ khoảng trống). Các chiến thuật đối phó không tránh né (tiếp xúc) buộc bạn phải đương đầu với các tình huống có vẻ đáng sợ. Để thoát khỏi cảm giác sợ hãi trong các tình huống khiến bạn lo lắng, đầu tiên bạn cần phải trải qua các tình huống đó. Chỉ sau khi vượt qua ngọn lửa của nỗi sợ hãi, bạn mới có thể xuất hiện với một trạng thái tinh thần khỏe khoắn và mới mẻ, như chim phượng hoàng tái sinh từ tro tàn. Ví dụ, khi nhận thấy cảm giác sợ hãi hoặc cơn sóng hoảng sợ đang đến vào lúc bạn đang chơi bóng, bạn hãy thử chơi một trận đấu ở phạm vi hẹp trong khoảng 15 đến 20 phút, và trận sau bạn tham gia 30 đến 40 phút, rồi 60 đến 70 phút, và cứ tiếp tục như thế. Cuối cùng, bạn chuyển sang chơi cả trận và trong phạm vi lớn hơn. Trung thực với bản thân về mức độ thoải mái của mình. Mục đích của bạn không phải là tạo ra cơn hoảng sợ mà là xác định nhân tố kích thích cơn hoảng sợ trong khi không thực sự trải qua cơn hoảng sợ. Đừng vội vã lao vào thực hiện quá trình này bằng cách buộc mình tiếp xúc với nhân tố kích thích quá mạnh hoặc quá sớm. Để dành sức lực và viết nhật ký về cảm giác của bạn sau mỗi lần tiếp xúc để đánh giá tiến trình của mình. | Hỏi bác sĩ về các loại thuốc điều trị. Tiếp nhận liệu pháp điều trị. Điều chỉnh lại trí não. Sử dụng các chiến thuật đối phó không tránh né. |
Đừng để họ gọi điện, nhắn tin, liên lạc với bạn qua Facebook hoặc thậm chí xuất hiện ở những nơi bạn thường đến – xin lệnh cách ly nếu cần thiết. Bạn sẽ chỉ bối rối và tổn thương hơn khi nói chuyện với người đó, và sự việc có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn. Đừng bị lừa nếu người đó nói rằng họ chỉ muốn chat với bạn hoặc họ nhớ bạn – người cũ của bạn chỉ đang cố dụ dỗ bạn quay trở lại bằng mọi cách có thể. Nếu cần phải nói chuyện với người đó vì bất cứ lý do nào, chẳng hạn như để lấy lại đồ đạc của bạn hoặc giải quyết những việc thiết thực liên quan đến tài sản chung, bạn hãy rủ bạn bè đi cùng và hẹn gặp người cũ ở nơi công cộng. Nếu bạn và đối phương có nhiều bạn bè chung, bạn sẽ phải ngừng liên lạc với họ một thời gian. Đừng đến những nơi mà bạn biết là người cũ của bạn sẽ đến, cho dù điều này cũng đồng nghĩa là bạn phải tạm lánh mặt một thời gian. Lẽ tự nhiên là bạn sẽ cảm thấy buồn và cô đơn khi không có một nửa ở bên cạnh. Nếu người đó đã từng kiểm soát mọi mặt trong cuộc sống của bạn mà nay đột nhiên bạn lại chỉ còn một mình và tự quyết định mọi thứ, rất có thể bạn sẽ không biết xoay xở như thế nào với những quyết định dù là nhỏ nhặt nhất, bạn cảm thấy hoàn toàn đơn độc và choáng ngợp. Nhưng đó chính là điều mà người cũ của bạn mong muốn – bạn không thể sống một ngày mà thiếu anh ta/cô ta. Nhắc đi nhắc lại với bản thân rằng việc này rồi sẽ dễ dàng hơn – và nhất định sẽ như thế. Tự nhủ rằng bạn đã từng hoàn toàn ổn trước khi bước vào mối quan hệ với người đó, và bạn sẽ tìm lại được chính mình. Mặc dù bạn cần có thời gian để một mình suy ngẫm sau khi chia tay, nhưng đây không phải là lúc để bạn hoàn toàn cách ly bản thân. Thay vào đó, bạn hãy dựa vào bạn bè và gia đình và cố gắng thu xếp thời gian ở bên cạnh mọi người. Hãy buộc mình bước ra ngoài và tìm niềm vui, cho dù có thể lúc này bạn không thiết gì đến tiệc tùng. Mặc dù bạn nên ở một mình nhiều hơn khi chấm dứt một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng nếu bạn dành quá nhiều thời gian ở một mình sau khi chấm dứt một mối quan hệ, nhiều khả năng bạn sẽ muốn quay trở lại với người cũ. Ban bè và người thân chính là hệ thống hỗ trợ của bạn. Hãy kể cho họ nghe mối quan hệ của bạn tệ như thế nào – sự xác nhận của họ sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn. Đừng ngại ngần kết nối với mọi người. Có thể bạn đã mất liên lạc với những bạn bè thân thiết vì bị người cũ kiểm soát. Bạn chỉ cần chân thành giãi bày rằng bạn đã sai lầm khi cắt đứt liên lạc với bạn bè, và họ sẽ đón nhận bạn quay lại. Nếu luôn trốn trong phòng hoặc ngồi một mình trong bóng tối xem ti vi suốt ngày, bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi mối quan hệ đó. Hãy cố gắng giữ cho mình bận rộn mỗi khi có thể bằng cách ra ngoài dạo chơi với bạn bè, tìm hiểu những thứ mà bạn cảm thấy lý thú, đắm mình vào công việc hoặc học tập. Thậm chí bạn có thể tìm một sở thích mới để theo đuổi, và điều này sẽ giúp cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn. Cho dù có làm gì, bạn hãy cố gắng ra khỏi nhà để bớt cảm thấy cô đơn, cho dù chỉ là đọc sách một mình trong quán cà phê. Lập kế hoạch trong tuần. Bạn có thể dành chút thời gian để suy ngẫm, nhưng đảm bảo rằng bạn phải có mục tiêu để hướng tới mỗi ngày. Hãy nghĩ về việc này như một cơ hội để thử làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ được làm khi còn ở bên cạnh người cũ. Có thể anh ta ghét những thứ rất nhỏ nhặt như ăn sushi hay đi xem phim – giờ thì bạn có thể thoải mái tận hưởng những điều đó. Bước này có thể mất một thời gian, nhưng rồi dần dần bạn sẽ thấy rằng thật dễ chịu hơn biết bao khi được tự do và thoát khỏi mối quan hệ độc hại đó. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, bạn hãy nghĩ về một việc mà bây giờ bạn có thể làm. Thậm chí bạn có thể lập một danh sách về tất cả những khía cạnh trong cuộc sống của bạn nay đã tốt đẹp hơn, và cảm giác thật tuyệt làm sao khi bạn có quyền tự chủ trong suy nghĩ và hành động của mình. Mỗi khi cảm thấy yếu đuối, bạn hãy xem lại bản danh sách hoặc kể lại tất cả những lý do khiến cuộc sống của bạn tốt hơn. Cứ chờ xem, rồi bạn sẽ thấy mình đã đúng khi dũng cảm chọn lựa còn đường này. | Tránh liên lạc với người đó. Đừng để mình bị lung lạc và đổi ý. Dành thời gian cho những người mà bạn yêu thương. Giữ nếp sống bận rộn. Ngẫm xem bạn hạnh phúc hơn như thế nào. |
Bài tập này sẽ giúp cơ bắp ở chân trẻ mạnh lên, đặc biệt là nếu bé nhà bạn vẫn còn đang bò hay mới bắt đầu níu vật gì đó để đứng dậy. Bạn cần chỉ cho con cách gập đầu gối và luyện tập thao tác gập gối nhằm phát triển kỹ năng vận động để bé có thể đứng lên, ngồi xuống. Khi bé được 5 đến 6 tháng tuổi, cho bé nằm ghế gật gù để bắt đầu hình thành cơ bắp ở chân. Không nên cho bé sử dụng khung tập đi. Tổ chức AAP (The American Academy of Pediatrics - Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ) không khuyến cáo sử dụng khung tập đi cho trẻ nhỏ. Các nghiên cứu đã chứng minh những loại khung hoặc xe này thật sự làm chậm quá trình phát triển khả năng vận động và gây ra các tật về xương sống cho trẻ nhỏ. Chúng cũng tiềm ẩn những nguy cơ về sự an toàn, vì xe tập đi có thể bị lật hoặc lăn tròn xuống cầu thang. Khung tập đi bị cấm sử dụng tại Canada và tổ chức AAP cũng đang khuyến cáo Hoa Kỳ áp dụng giải pháp hạn chế tương tự để các bậc phụ huynh ngừng sử dụng khung tập đi cho trẻ. Đặt đồ chơi phía trên, ngoài tầm tay bé, hoặc ở một vị trí mà bé phải đứng lên mới lấy được. Đa số em bé bắt đầu tự đứng lên trước khi biết cách ngồi xuống, vì thế bạn đừng hoảng hốt nếu bé khóc và tìm sự giúp đỡ khi đang trong tư thế đứng. Khi trẻ bắt đầu quấy, thay vì bế con lên, hãy giúp trẻ ngồi xuống bằng cách nhẹ nhàng gập đầu gối của bé lại và đỡ cho đến khi bé ngồi xuống sàn nhà một cách an toàn. | Cho bé đứng trên đùi bạn và nhảy lên trong lòng bạn. Mua cho bé một chiếc ghế gật gù (ghế rung). Dùng đồ chơi để khuyến khích bé đứng dậy. Giúp trẻ ngồi xuống mỗi khi trẻ tự mình đứng lên. |
Không bao giờ vội vàng trong khi mát xa – bởi đây là trải nghiệm xa xỉ để bạn đời/khách của bạn được thư giãn. Dành thời gian mát xa từng phần cơ thể riêng biệt, để tâm và tập trung hoàn toàn vào việc mát xa, thực hiện những đường vuốt dài, mượt và nhẹ nhàng. Tay của bạn cần đặt trên cơ thể của bạn đời/khách của bạn trong toàn bộ bài mát xa – điều này giúp bài mát xa không ngắt quãng và không phá hỏng không gian thư giãn. Thậm chí nếu bạn phải lấy khăn, nước hoặc thêm dầu trong khi mát xa thì cố gắng luôn đặt một tay trên cơ thể họ. Giao tiếp là một yếu tố quan trọng trong khi mát xa. Những gì có vẻ tốt với bạn có thể không tốt với người khác, vì thế bạn nên hỏi xem người khác cảm thấy thế nào và đáp ứng phản hồi của họ. Hỏi họ bạn ấn đủ mạnh chưa, họ muốn bạn mát xa chỗ nào và họ thích mát xa như thế nào nhất. Mặc dù vậy, cố gắng nói thật khẽ và thật nhẹ để giữ không gian yên tĩnh. Nếu bạn mát xa cho người có nhiều điểm kích hoạt ở lưng, bạn nên mát xa những chỗ đó để làm tan chúng. Mặc dù vậy, cần hỏi bạn đời/khách của bạn trước bởi vì một số người thấy đau khi bạn làm như vậy và không muốn làm hỏng bài mát xa. Điểm kích hoạt có thể là một vùng da tròn, rộng bị mỏi hoặc vết sưng nhỏ do va chạm giống như những hạt đậu dưới da. Cố gắng mát xa trực tiếp vào chỗ này, nếu không ngón tay bạn sẽ trượt khỏi nó. Dùng lực tăng dần khi ấn vào chỗ này, sau đó xoay nắm tay hoặc ngón tay để ấn đi ấn lại. Bạn có thể cần xoay tay theo chiều ngược lại để có hiệu quả nhất. Tuy nhiên không nên cố gắng tác động đến mô ở sâu bên trong – tốt nhất là để lại chỗ này cho bác sĩ chuyên khoa có trình độ. Hãy hướng đến những điều tốt cho bạn đời/khách của bạn. Không bao giờ ấn vào xương sống hay bất cứ xương nào khác. Bạn đời/khách của bạn sẽ cảm thấy không thoải mái và dễ chịu và việc này có thể có hại hơn là có lợi. Hơn nữa, cơ mới là bộ phận bạn thực sự cần mát xa vì nó tập trung nhiều căng thẳng nhất. Tìm cơ để mát xa và bạn sẽ không đi sai đường! | Mát xa chậm rãi. Luôn luôn đặt tay trên cơ thể. Giao tiếp. Chú ý điểm kích hoạt. Tránh xương sống và bất cứ xương nào. |
Mặc dù tưa miệng có thể gây đau đớn cho trẻ và gây khó khăn cho các bậc phụ huynh nhưng bạn cần biết rằng hầu hết các trường hợp tưa miệng đều không gây hại cho trẻ. Một số trường hợp sẽ tự khỏi mà không cần dùng thuốc trong vòng 1-2 tuần. Trường hợp nghiêm trọng hơn cần đến 8 tuần để tự khỏi mà không cần thuốc. Trong khi với sự chăm sóc của bác sĩ, tưa miệng có thể lành trong vòng 4-5 ngày. Tuy nhiên, đôi khi tưa miệng cũng gắn liền với các biến chứng nghiêm trọng hơn và có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Đưa trẻ đi khám bác sĩ nhi khoa ngay nếu trẻ: Sốt Có dấu hiệu xuất huyết Mất nước hoặc uống ít nước hơn bình thường Khó nuốt hoặc khó thở Xuất hiện những biến chứng khác khiến bạn lo lắng Ngậm núm của bình bú quá lâu có thể gây kích ứng miệng của trẻ, khiến trẻ dễ bị nhiễm nấm miệng. Bạn nên rút ngắn thời gian bú bình xuống 20 phút mỗi bữa ăn. Trong trường hợp tưa miệng nghiêm trọng, trẻ có thể không thể bú bình do đau miệng. Khi đó, bạn nên đổi qua cho trẻ ăn bằng thìa hoặc bơm tiêm. Trao đổi với bác sĩ nhi khoa để tìm ra phương pháp tốt nhất tránh gây kích ứng miệng cho trẻ. Núm vú giả là cách xoa dịu trẻ sơ sinh nhưng ngậm núm vú trực tiếp có thể gây kích ứng miệng trẻ và khiến trẻ dễ nhiễm nấm. Nếu trẻ bị hoặc từng bị tưa miệng, bạn chỉ nên cho trẻ ngậm núm vú giả khi không cần cách nào khác để dỗ trẻ. Để ngăn tưa miệng lây lan, bạn cần bảo quản sữa và bình sữa trong tủ lạnh để ngăn nấm phát triển. Ngoài ra, nên vệ sinh sạch núm vú, bình sữa và núm vú giả bằng nước nóng hoặc dùng máy rửa bát đĩa. Người mẹ đang cho con bú bị tưa miệng do uống kháng sinh hoặc thuốc Steroid cần ngưng uống các thuốc này hoặc giảm liều cho đến khi tưa miệng khỏi hẳn. Tuy nhiên, chỉ nên ngưng dùng hoặc giảm liều kháng sinh và thuốc Steroid nếu cách này không gây biến chứng cho người mẹ. Nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn cho rằng thuốc là nguyên nhân gây tưa miệng. Cách này cũng được áp dụng đối với các thuốc mà trẻ đang uống. | Hiểu rõ về bệnh tưa miệng. Giảm thời gian cho trẻ bú bình. Hạn chế cho trẻ ngậm núm vú giả. Khử trùng núm vú, bình bú và núm vú giả nếu trẻ bị tưa miệng. Trao đổi với bác sĩ về việc ngưng dùng kháng sinh. |
Sau khi cạo lông mèo, bạn có thể tắm cho mèo để tẩy nhờn. Dùng loại dầu gội phù hợp với mèo. Bạn có thể mua dầu tắm trên internet hoặc tại cửa hàng vật nuôi. Nếu da mèo nhạy cảm, bác sĩ thú y có thể khuyến cáo loại dầu tắm phù hợp. Làm theo các bước sau: Trải thảm cao su dưới chậu rửa hoặc bồn tắm để chân mèo bám chặt. Đổ nước ấm vào bồn khoảng 8 đến 10 cm. Đặt mèo vào bồn tắm. Dùng vòi xịt làm ướt toàn bộ cơ thể mèo. Không xịt thẳng vào tai, mắt, hoặc mũi. Bạn có thể dùng ca hoặc cốc múc nước thay cho vòi xịt. Nhẹ nhàng mát-xa dầu tắm trên mình mèo. Thực hiện từ đầu đến đuôi. Dùng vòi xả sạch cho mèo. Bước này cũng phải tránh phần tai, mắt và mũi. Dùng khăn lớn lau khô mèo. Sau khi tắm, bạn có thể dùng máy sấy tóc để hong khô mèo. Bật chế độ "mát" để không làm hại da. Gỡ phần lông rối và sấy đều lớp lông cho thật mềm mượt. Lông mèo có tác dụng ngăn ngừa ung thư da bằng cách ngăn chặn tia UV có hại. Khi bạn cạo lông cho mèo, chúng sẽ mất đi lớp bảo vệ này. Thoa kem chống nắng dành cho thú cưng để tránh sạm nắng và ung thư da. Bạn có thể mua kem chống nắng trên internet như Amazon hoặc tại cửa hàng vật nuôi. | Tắm cho mèo. Sấy khô. Thoa kem chống nắng. |
Tác dụng giảm đau tức khắc có trong dầu cù là có chứa tinh dầu bạc hà và các thành phần làm dịu da và cơ. Một số nhãn hiệu dầu cù là nổi tiếng gồm Icy Hot, Ben Gay và Aspercreme. Cách tự pha chế dầu cù là cho mình. Hoà tan 2 muỗng canh dầu dừa vào 1 muỗng canh sáp ong, cho vào một ấm nước nhỏ đun nóng tương đối. Thêm vào 5 giọt tinh dầu bạc hà và 5 giọt dầu khuynh diệp. Cho hỗn dịch vào một cái chai hay lọ có nắp kín. Để nguội, khi dùng hãy xoa lên cổ và vùng xung quanh. Các thuốc NSAID (các thuốc kháng viêm) như ibuprofen và aspirin là các thuốc giảm đau hiệu quả có bán tại các quầy thuốc không kê đơn. Không sử dụng quá liều lượng quy định. Các thuốc giãn cơ rất có ích trong việc thả lỏng các cơ bắp và giảm cơn đau nhức của chứng vẹo cổ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng chúng như thuốc giảm đau tạm thời và nên uống trước khi đi ngủ. Dùng thuốc làm giãn cơ khi csc biện pháp chườm và các bài tập kéo giãn không có tác dụng. Các thuốc làm giãn cơ có chứa kèm nhiều tá dược phụ. Cần đọc kĩ hướng dẫn sử dụng để nắm được liều lượng cho phép. | Thuốc giảm đau dùng ngoài da. Sử dụng ibuprofen hoặc aspirin. Dùng các thuốc giãn cơ. |
Mặc dù luận đề cần nêu ý kiến cá nhân của bạn, nó vẫn cần phải nêu ra ý kiến tranh biện chặt chẽ. Luận đề là một câu mà những người khác có thể có ý kiến khác và được phát triển trong bài luận để giải thích lý do mà bạn có quan điểm đó. Kiểm tra lại để đảm bảo luận đề của bạn phải nêu được quan điểm tranh biện nhắm vào trọng tâm câu hỏi. Sửa lại luận đề về dây an toàn thành: “Việc ra thêm luật bắt buộc cài dây an toàn sẽ đem lại lợi ích về tính an toàn nhờ giảm tỷ lệ tử vong trong tai nạn xe hơi” sẽ trả lời tốt hơn cho câu hỏi đầu tiên của bạn. Một câu quá rộng và mơ hồ đòi hỏi nhiều trang giải thích mới đủ ý. Mặt khác, ý tưởng quá cụ thể không phải là ý kiến tranh biện đủ mạnh hoặc cung cấp đủ dẫn chứng để chứng minh. Mặc dù câu: “Nỗi sợ hãi về hệ giai cấp bị đảo lộn và cuộc theo đuổi giấc mơ Mỹ được mô tả trong “Gatsby Vĩ đại” mà từ đó dẫn tới thời đại của chủ nghĩa tiêu thụ và những thái cực đã gây ra đại khủng hoảng” tuy trả lời được câu hỏi của bạn, nhưng nó hơi rộng. Câu “Sự chênh lệch của cải trong giới quý tộc Mỹ và cuộc theo đuổi giấc mơ Mỹ thể hiện trong “Gatsby Vĩ đại” đã khắc họa sự tương đồng với xã hội tiêu dùng và các thái cực trong thế giới thực mà từ đó dẫn đến đại khủng hoảng” đã thu hẹp những chủ đề cụ thể trong tác phẩm và so sánh những chủ đề hư cấu này với thế giới thực. Đây cũng là một ví dụ cho câu luận đề có thể chia thành hai câu. Khi đã thu thập các dẫn chứng, chỉnh sửa và đi tới quan điểm cụ thể, bạn hãy đọc lại đề bài lần nữa. Đảm bảm rằng bạn có thể viết một bài luận với câu luận đề đáp ứng được yêu cầu của đề bài. Nếu đề bài yêu cầu thảo luận về các lợi ích của việc cài dây an toàn, bạn cần đọc lại luận đề và tự hỏi liệu nó có đáp ứng được các tiêu chuẩn chưa. Trong luận đề “Việc ra thêm luật bắt buộc cài dây an toàn sẽ đem lại lợi ích về tính an toàn nhờ giảm tỷ lệ tử vong trong tai nạn xe hơi”, bạn đã đưa ra một luận điểm có thể tranh biện. Câu này có tính cụ thể nhờ bạn đã thu hẹp chủ đề vào một khía cạnh đặc biệt, đó là tính an toàn của việc cài dây an toàn. Và bạn cũng đã đưa ra câu trả lời cho phương thức tranh luận của mình về lợi ích của việc cài dây an toàn. Nếu bạn đã nghiên cứu để đi đến luận đề đó, bạn sẽ có đủ bằng chứng để hỗ trợ cho tuyên bố của mình trong bài luận. Trước khi bắt tay vào viết bài, bạn cần đảm bảo đáp ứng được mọi tiêu chí. Bạn có trả lời câu hỏi không? Bạn có nêu ra luận điểm để những người khác có thể thách thức hoặc phản bác không? Luận đề của bạn có đủ cụ thể không? Nó có vượt qua được câu hỏi “vậy thì sao?” và “thế nào và tại sao” không? Nếu luận đề của bạn không đáp ứng được các yêu cầu đó, bạn hãy nghỉ một chút, sau đó quay trở lại và chỉnh sửa. Đôi khi lùi lại một bước, bạn có thể có một góc nhìn mới tốt hơn. Khi viết bài luận, bạn hãy bám theo luận đề và dàn ý, nhưng đừng nghĩ rằng bạn phải gò ép bài viết của mình cho khớp với câu luận đề. Nếu thấy cần sửa câu luận đề trong khi viết bài luận, bạn hãy làm như thế. | Đảm bảo luận đề của bạn phải có luận điểm không quá chung chung hoặc chỉ là một ý kiến cá nhân. Giữ cân bằng giữa tính chất quá mơ hồ và quá cụ thể trong luận đề. Nhớ rằng luận đề của bạn phải đáp ứng được đề bài. Đảm bảo bài luận phải có khả năng giải thích chính xác ý kiến của mình để hỗ trợ cho luận đề. |
Khi còn đi học, bạn sẽ khó mà đảm đương tốt mọi nghĩa vụ. Việc lên lịch đều đặn cho bản thân có thể giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ và không cảm thấy quá sức. Hãy dành ra một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày cho việc học, làm bài tập về nhà và cố gắng theo sát lịch đã đặt ra. Việc lập kế hoạch cũng sẽ giúp bạn dễ dàng tránh tình trạng trì hoãn. Bạn đừng quên xếp thời gian giải lao và thư giãn trong lịch của mình! Chắc hẳn bạn thường muốn trì hoãn bài luận vừa dài vừa khó đến phút chót và làm những việc dễ dàng trước. Tuy nhiên, việc tránh né những phần quan trọng sẽ khiến bạn lo lắng, bất mãn và bị trễ hạn nộp bài. Hãy xem lại toàn bộ bài tập của bạn và đánh giá xem phần nào quan trọng nhất hoặc cần hoàn thành sớm nhất và phần nào có thể sắp xếp làm sau. Lập danh sách việc cần làm theo thứ tự. Bạn nên ưu tiên cho những việc cần hoàn thành sớm, có ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập, hoặc có vẻ như rất phức tạp. Xếp những bài luận chưa đến hạn hoặc có thể hoàn thành nhanh chóng và dễ dàng ở cuối danh sách. Bài luận dài hoặc phức tạp có thể khiến bạn cảm thấy quá tải khi cố gắng hoàn thành trong một lúc. Thay vào đó, bạn nên chia bài luận thành những phần nhỏ và lần lượt hoàn thành từng phần. Cách này cho bạn cảm giác như những phần bài tập lớn sẽ dễ dàng hoàn thành hơn - bên cạnh đó, bạn có thể tự thưởng cho bản thân sau khi hoàn thành một phần bài tập! Ví dụ, nếu phải viết một bài luận dài, bạn sẽ chia quá trình thành các bước nhỏ như tìm thông tin, viết mục lục, viết dàn ý, viết nháp phần mở bài, v.v. Nếu bạn gặp khó khăn trong khi hoàn thành việc cần làm và sắp xếp thời gian, ứng dụng cải thiện hiệu suất công việc sẽ giúp ích cho bạn. Hãy thử tải ứng dụng như Todoist, Hours hoặc Any.do để giúp bạn theo dõi thời hạn nộp bài, lên danh sách việc cần làm và kiểm soát lượng thời gian dành cho từng bài tập. Mặc dù các ứng dụng cải thiện hiệu suất công việc rất có ích nhưng không phải ai cũng đạt được hiệu quả khi sử dụng. Bạn cần đảm bảo không dành quá nhiều thời gian lo lắng về ứng dụng để tránh làm ảnh hưởng đến việc hoàn thành bài tập! | Lên lịch sinh hoạt và học tập mỗi ngày. Ưu tiên cho các bài luận và làm trước những việc cần hoàn thành sớm hoặc khó khăn. Chia bài luận thành những phần nhỏ vừa sức. Thử dùng ứng dụng cải thiện hiệu suất công việc để giúp bạn sắp xếp mọi việc. |
Ứng dụng Facebook có biểu tượng là một chữ "f" màu trắng trên nền xanh dương đậm. Màn hình sẽ hiển thị trang News Feed (Bảng tin) nếu bạn đã đăng nhập vào Facebook. Nếu chưa đăng nhập, bạn hãy nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu, sau đó chạm nút Log in (Đăng nhập). Các thao tác sẽ khác nhau tùy thuộc vào việc bạn muốn đăng bài ở đâu: Trang cá nhân của bạn - Bạn có thể đăng bài lên trang cá nhân từ ô tạo bài viết ở đầu trang News Feed. Trang cá nhân của bạn bè - Bạn sẽ chạm vào ô tìm kiếm ở phía trên màn hình, nhập tên bạn bè, chạm vào tên và chạm vào biểu tượng trang cá của họ. Một nhóm - Bạn sẽ chạm vào biểu tượng ☰, chọn Groups (Nhóm), chạm vào thẻ Groups và chạm vào nhóm mà bạn muốn đăng bài. Ô này nằm ở đầu trang News Feed. Nếu bạn đăng bài lên trang cá nhân của bạn bè thì ô này nằm ở dưới mục photo (ảnh) gần đầu trang, hoặc ở dưới ảnh bìa nếu bạn đăng bài vào một nhóm. Trong ô tạo bài viết thường sẽ có những cụm từ như "Write something" (Hãy viết gì đó) hoặc "What's on your mind?" (Bạn đang nghĩ gì?). Chạm vào mục Photo/Video (Ảnh/Video) ở gần giữa cửa sổ tạo bài viết, sau đó chọn một ảnh hoặc video mà bạn muốn đăng và chạm Done (Xong). Thao tác này sẽ thêm ảnh hoặc video vào bài viết của bạn. Bạn có thể chạm vào nhiều ảnh hoặc video để đăng chúng cùng lúc. Bỏ qua bước này nếu bạn muốn đăng một bài viết chỉ có văn bản. Bạn sẽ chạm vào vùng gõ văn bản và nhập nội dung văn bản. Bạn cũng có thể chọn một hình tròn màu ở giữa màn hình để thêm màu nền cho bài viết. Bạn chỉ có thêm màu nền cho các bài viết có 130 hoặc ít hơn 130 ký tự. Thao tác này sẽ hiển thị các tùy chọn sau: Photo/Video (Ảnh.Video) - Thêm ảnh hoặc video. Check In - Cho phép bạn thêm một địa chỉ hoặc địa điểm vào bài viết. Feeling/Activity/Sticker (Cảm xúc/Hoạt động/Nhãn dán) - Cho phép bạn thêm một cảm xúc, hoạt động hoặc nhãn dán. Tag People (Gắn thẻ mọi người) - Cho phép bạn thêm một người vào bài viết. Thao tác này cũng sẽ hiển thị bài viết trên dòng thời gian của người được gắn thẻ. Thao tác này hoàn toàn không bắt buộc, nếu bạn không muốn thêm gì thì hãy chuyển qua bước tiếp theo. Thao tác này sẽ đăng bài viết lên trang bạn đã chọn. | Mở Facebook. Đi đến trang mà bạn muốn đăng bài. Chạm vào ô tạo bài viết. Đăng ảnh hoặc video. Thêm văn bản vào bài viết. Chạm vào mục Add to your post (Thêm vào bài viết của bạn) ở giữa màn hình. Chọn một tùy chọn để thêm các nội dung khác vào bài viết. Chạm nút Post (Đăng) ở góc trên bên phải màn hình. |
Nếu bạn không lưu dưới dạng bảng tính kích hoạt macro (định dạng XLSM), lệnh macro sẽ không được lưu thành một phần của tập tin, nghĩa là người dùng trên máy tính khác sẽ không thể sử dụng lệnh macro nếu bạn gửi workbook cho họ. Một trình đơn thả xuống sẽ hiện ra. Tùy chọn này ở bên trái cửa sổ (Windows) hoặc nằm trong trình đơn thả xuống (Mac). Tùy chọn nằm trong cột vị trí lưu ở gần phía bên trái cửa sổ. Cửa sổ "Save As" sẽ mở ra. Bỏ qua bước này trên máy tính Mac. Hãy nhập tên cho bảng tính Excel vào khung văn bản "Name". Nhấp vào khung thả xuống "Save as type" (Lưu thành loại) rồi chọn Excel Macro-Enabled Workbook (Tập hợp bảng tính kích hoạt macro) trong trình đơn thả xuống hiện ra. Trên máy tính Mac, bạn cần thay phần mở rộng "xlsx" cuối tên tập tin bằng xlsm. Nhấp vào thư mục mà bạn muốn lưu tập tin Excel (ví dụ: Desktop). Trên máy tính Mac, bạn cần nhấp vào khung thả xuống "Where" trước. Bảng tính Excel tích hợp lệnh macro sẽ được lưu vào vị trí mà bạn chọn. | Bạn cần hiểu vì sao chúng ta cần lưu bảng tính với macro được kích hoạt. Nhấp vào File ở góc trên bên trái cửa sổ Excel (Windows) hoặc màn hình (Mac). Nhấp vào Save As (Lưu thành). Nhấp đúp vào This PC (Máy tính này). Nhập tên cho tập tin Excel. Đổi định dạng tập tin thành XLSM. Chọn vị trí lưu. Nhấp vào tùy chọn Save ở cuối cửa sổ. |
Nếu bạn được yêu cầu dùng các nguồn thông tin để viết bài phê bình, bạn sẽ cần thực hiện một vài nghiên cứu. Đọc kỹ hướng dẫn của đề bài hoặc hỏi giáo viên nếu bạn có thắc mắc về loại nguồn nào là nguồn thích hợp để dùng trong bài. Sách, bài viết trên các tạp chí học thuật và các trang mạng đáng tin là một số nguồn mà bạn có thể dùng. Dùng dữ liệu trong thư viện hơn là tìm kiếm trên mạng internet. Thư viện của trường thường cho phép truy cập vào nhiều cơ sở dữ liệu khác nhau. Các cơ sở dữ liệu này này cung cấp miễn phí các bài báo và tài nguyên khác mà bạn không thể truy cập được bằng các công cụ tìm kiếm trên mạng. Bạn chỉ nên sử dụng những nguồn đáng tin cậy để viết một bài phê bình mang tính học thuật, nếu không bạn sẽ làm mất đi sự tin cậy của mình với vai trò là tác giả. Sử dụng nguồn dữ liệu của thư viện đảm bảo bạn sẽ tìm được nhiều nguồn đáng tin cho bài viết của mình. Dưới đây là một vài điểm bạn cần xem xét để xác minh một nguồn thông tin có đáng tin hay không. Tác giả và minh chứng về tác giả”. Chọn những nguồn có ghi tên tác giả và cung cấp minh chứng về tác giả đó. Minh chứng cần chỉ ra các thông tin như người này có đủ thẩm quyền hay chuyên môn để phát biểu như một chuyên gia về lĩnh vực này không. Ví dụ, bài báo nói về một loại bệnh sẽ đáng tin cậy hơn nếu tác giả là một bác sĩ. Nếu nguồn bạn tìm được không ghi tên tác giả hoặc tác giả không có minh chứng là đủ thẩm quyền thì nguồn đó có thể không đáng tin cậy. Trích dẫn”. Xem xét xem tác giả của nguồn thông tin có tiến hành nghiên cứu kỹ càng về chủ đề hay không. Kiểm tra tiểu sử của các tác giả hoặc tác phẩm được trích dẫn trong nguồn. Nếu tác giả không trích dẫn hoặc chỉ trích dẫn một vài nguồn thì nguồn thông tin này không đáng tin cậy. Định kiến”. Xem xét xem tác giải có trình bày một cách khách quan, hợp lý về chủ đề hay không. Giọng điệu của tác giả có thường ưu tiên cho một mặt của vấn đề không? Lý lẽ tác giả đưa ra có thường xuyên bác bỏ hay coi nhẹ quan điểm hoặc lý lẽ đối lập không? Nếu có, thì nguồn này không phải là một lựa chọn tốt. (Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng bộ môn phê bình văn học thường thể hiện quan điểm riêng của người viết chỉ sau một lần đọc; điều này thường không được coi là có thành kiến vì bản chất của lĩnh vực nghiên cứu văn học này vốn là chủ quan). Không: đánh giá thấp một tác giả chỉ vì họ ủng hộ một quan điểm nào đó.Hãy: bám sát luận điểm của họ với con mắt phân tích và tận dụng những luận cứ vững chắc. Ngày xuất bản”. Cân nhắc xem nguồn này có cập nhật các thông tin mới nhất về chủ đề không. Ngày xuất bản đặc biệt quan trọng khi nghiên cứu về các chủ đề khoa học vì những công nghệ và phương pháp mới có thể đã chứng minh những phát kiến trước đó không hợp lý. Thông tin được cung cấp”. Nếu bạn vẫn nghi ngờ về độ tin cậy của một nguồn nào đó, hãy kiểm tra chéo một số thông tin mà nguồn đó cung cấp với một nguồn mà bạn tin tưởng. Nếu thông tin mà tác giả đưa ra mâu thuẫn với thông tin trong nguồn mà bạn tin tưởng thì nguồn đó không đáng tin cậy để đưa vào bài viết. Khi bạn đã thu thập được tất cả các nguồn thông tin cần thiết, bạn cần dành thời gian đọc chúng. Sử dụng phương pháp đọc giống như khi bạn đọc nguyên văn tác phẩm. Đọc các nguồn thông tin bạn được tìm nhiều lần và đảm bảo bạn hiểu chúng một cách thấu đáo. Tô đậm hoặc gạch chân những đoạn văn quan trọng để bạn dễ dàng tìm đọc lại chúng. Khi đọc, bạn cũng nên ghi lại các thông tin đáng chú ý vào muộn cuốn sổ. Ghi rõ bạn đã trích dẫn nguyên văn thông tin từ nguồn nào bằng cách đặt thông tin đó vào trong dấu ngoặc kép, ghi chú các thông tin về nguồn trích dẫn như tên tác giả, tác phẩm và số trang. Không: nhấn mạnh một đoạn nào đó chỉ vì nó có vẻ quan trọng hoặc có ý nghĩa.Hãy:nhấn mạnh những đoạn văn củng cố hoặc làm yếu đi luận điểm của bạn. | Tìm nguồn tham khảo thông tin nếu được yêu cầu. Đánh giá nguồn để xác minh độ tin cậy. Đọc nghiên cứu. Ghi chép khi đọc. |
Trên các phiên bản Windows mới, đặc quyền admin thường bị vô hiệu khi ai đó cố gắng truy cập máy tính từ xa. Bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách chỉnh sửa sổ đăng ký. Cảnh báo: Thao tác chỉnh sửa hoặc xóa mục trong Registry Editor có thể gây hại vĩnh viễn cho hệ điều hành. Bạn cần biết mình đang làm gì và lường trước rủi ro! Ứng dụng Registry Editor sẽ mở ra. Bạn có thể sử dụng cây thư mục trong thanh bên trái để điều hướng trên Registry Editor. Tiến hành những bước sau để đi đến thư mục "System" trong "Policies": Nhấp đúp vào thư mục HKEY_LOCAL_MACHINE. Nhấp đúp vào thư mục SOFTWARE. Nhấp đúp vào thư mục Microsoft. Nhấp đúp vào thư mục Windows. Nhấp đúp vào thư mục CurrentVersion. Nhấp đúp vào thư mục Policies. Nhấp đúp vào thư mục System. Những bước sau sẽ giúp bạn tạo giá trị DWORD mới trong thư mục "System": Nhấp phải vào khoảng trống trên cửa sổ bên phải các thư mục trong thanh bên. Di chuột đến New (Mới). Nhấp vào DWORD (32-bit) Value (Giá trị DWORD 32-bit). Khi bạn tạo giá trị DWORD mới, tên đối tượng sẽ được tô sáng màu xanh. Hãy nhập ngay "LocalAccountTokenFilterPolicy" để đổi tên cho giá trị. Một trình đơn sẽ hiện ra bên phải giá trị. Cửa sổ chỉnh sửa giá trị DWORD sẽ mở ra. Sử dụng khung bên dưới mục "value data" để đổi giá trị từ "0" thành "1". Giá trị DWORD sẽ được lưu. Bạn có thể đóng trình chỉnh sửa sổ đăng ký. | Nhấp vào nút Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} với biểu tượng Windows ở góc dưới bên phải. Nhập regedit để tìm ứng dụng Registry Editor. Nhấp vào Regedit. Đi đến thư mục "System" trong "Policies". Tạo giá trị DWORD mới. Đặt tên cho giá trị DWORD mới là "LocalAccountTokenFilterPolicy". Nhấp phải vào LocalAccountTokenFilterPolicy. Nhấp vào Modify (Điều chỉnh). Đổi dữ liệu giá trị thành "1". Nhấp vào Ok. |
Chọn chậu đất sét hoặc chậu nhựa có nhiều lỗ dưới đáy để dễ thoát nước. Có thể bạn cũng cần mua đĩa lót dưới đáy chậu để hứng nước chảy xuống. Bạn đầu bạn nên trồng vào chậu nhỏ, nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ phải thay chậu lớn hơn khi cây phát triển. Đổ đất đầy hơn nửa chậu một chút. Dùng đất trồng cây dành cho xương rồng hoặc cây cọ, thường là hỗn hợp gồm đất, cát, đá vermiculite, đá trân châu và rêu bùn để điều hòa độ ẩm và khả năng thoát nước. Đừng nén đất xuống. Đất trồng chà là phải tơi xốp để thoát nước tốt. Bạn cũng có thể bổ sung đá vermiculite hoặc cát vào đất trồng cây với tỷ lệ 1:4 hoặc 1:3. Giữ cho lá hoặc chồi vừa nảy mầm ở giữa chậu, bên trên mặt đất một chút. Vị trí chồi mọc ra nên ở dưới miệng chậu khoảng 2,5 cm. Nếu rễ cây còn mỏng manh, bạn có thể trồng hạt đã nảy mầm trong khăn giấy để bảo vệ hạt. Chỉ trồng một hạt trong mỗi chậu. Giữ cho hạt và chồi cây đứng yên trong khi đổ đất vào chậu. Đổ đất lên trên hạt cho đến vị trí chồi mọc ra. Nén nhẹ đất sao cho chồi cây có thể đứng vững. Cây sẽ cần nhiều nước sau khi được trồng xuống đất. Bạn hãy tưới nước vào đất cho đến khi nước chảy qua các lỗ thoát nước dưới đáy chậu. Để cho đất ngấm nước và thoát nước thừa, sau đó tưới lại lần nữa cho đến khi đất ẩm hoàn toàn. | Tìm chậu cây có nhiều lỗ thoát nước dưới đáy. Đổ đất trồng cây đầy 3/5 chậu. Đặt hạt đã nảy mầm cách 2,5 cm bên trên trung tâm lớp đất. Đổ đất hoặc cát vào phần còn lại của chậu. Tưới nước thật kỹ cho cây. |
Bạn đã bao giờ chú ý rằng khứu giác của mình yếu đi, hay thậm chí biến mất hoàn toàn khi bị cảm lạnh? Tắc nghẽn màng trong mũi nơi chứa các dây thần kinh khứu giác nhạy cảm có thể làm suy yếu khả năng cảm nhận mùi của bạn, không nên ăn thực phẩm khiến bạn bị nghẹt mũi (sản phẩm từ sữa, phô mai, sữa chua và kem). Tái sử dụng chúng dần dần để phát hiện đâu là loại thực phẩm ảnh hưởng lớn nhất. Có một kênh nối từ cổ họng đến các tế bào khứu giác ở mũi. Nếu kênh này bị tắc nghẽn sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận mùi vị món ăn của bạn. Các chất gây ô nhiễm như khí hóa học có thể ảnh hưởng đến khứu giác. Hút thuốc lá là ví dụ điển hình của chất làm suy giảm khứu giác. Cai thuốc giúp bạn khôi phục khứu giác nhanh chóng hơn. Khứu giác của bạn bị hạn chế nhất trong vòng 30 phút sau khi hút thuốc. Nhiều loại thuốc có thể gây cản trở khả năng ngửi, bao gồm thuốc kích thích, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng sinh, v, v. Nếu bạn nghĩ rằng thuốc mình đang dùng có ảnh hưởng tới khứu giác, hãy liên hệ với bác sĩ. Một số biện pháp chữa cảm lạnh có thể làm mất khứu giác. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu muốn ngừng dùng thuốc. Nhiều người cho rằng tiếp xúc quá lâu với mùi gây khó chịu có thể làm tê liệt khứu giác. Ví dụ, một người tiếp xúc với phân trộn hàng ngày sẽ trở nên ít nhạy cảm với mùi. Tránh tiếp xúc lâu với mùi mạnh, nếu không thể tránh được, bạn nên đeo khẩu trang để hạn chế mùi. | Tránh thực phẩm khiến bạn bị chảy nước mũi. Tránh xa các chất làm suy giảm khứu giác. Tránh xa mùi hôi. |
Ứng dụng này trông giống chữ "A" màu trắng trên nền xanh nhạt. Thường thì bạn sẽ nhìn thấy ứng dụng này trên màn hình chính (Home Screen). Nút có hình chiếc kính lúp này nằm ở phía dưới cùng màn hình. Bạn sẽ nhìn thấy thanh này ở phía trên cùng màn hình. Nút này nằm ở phía dưới bên phải màn hình. WhatsApp là ứng dụng màu xanh lá cây có bong bóng trò chuyện màu trắng bao quanh chiếc điện thoại. Nút này nằm ở cùng vị trí với nút GET. Nếu gần đây bạn đã đăng nhập vào Apple ID của mình trên App Store, bạn không cần thực hiện bước này. Bạn cũng có thể sử dụng Touch ID của mình nếu iPhone có hỗ trợ. Nút này nằm ở phía bên phải WhatsApp. Sau khi chạm, WhatsApp sẽ được mở ra, cho phép bạn tiếp tục thực hiện bước thiết lập. Các cửa sổ này sẽ hỏi xem bạn có muốn cho phép WhatsApp truy cập vào danh bạ và liệu WhatsApp có thể gửi thông báo đến bạn hay không. Nút này nằm ở phía dưới cùng màn hình. Số điện thoại của bạn nằm trong trường văn bản ở chính giữa màn hình, còn nút Done nằm ở góc trên bên phải. WhatsApp sẽ gửi một mã xác nhận đến phần tin nhắn (Message) trên iPhone của bạn. Ứng dụng này có hình bong bóng trò chuyện màu trắng trên nền xanh lá cây. Bạn sẽ nhìn thấy trong tin nhắn có dòng chữ kiểu như "Your WhatsApp code is..." (Mã WhatsApp của bạn là [sáu-chữ-số]...) Nếu gõ chính xác, WhatsApp sẽ cho phép bạn tiến hành việc tùy biến hồ sơ (profile) của mình. Thực hiện điều này bằng cách chạm vào trường văn bản "Your name" ở chính giữa màn hình và gõ tên của bạn vào. Bạn cũng có thể thêm ảnh hồ sơ vào trang này. Bạn còn có tùy chọn chạm vào Restore ở góc trên bên phải màn hình để khôi phục lịch sử chat của mình. Nút này chỉ phát huy tác dụng khi bạn đã sử dụng WhatsApp trên chiếc điện thoại này từ trước. Giờ thì WhatsApp trên iPhone đã được cài đặt và thiết lập, nghĩa là bạn đã có thể bắt đầu sử dụng WhatsApp! | Mở App Store (Cửa hàng ứng dụng) của iPhone. Chạm Search (Tìm kiếm). Chạm vào thanh "Search" (Tìm kiếm). Gõ whatsapp vào thanh tìm kiếm, sau đó chạm Search. Chạm GET (Tải) ở bên phải WhatsApp. Chạm INSTALL (Cài đặt) khi có thông báo. Gõ mật khẩu Apple ID của bạn nếu được yêu cầu. Chờ quá trình tải về hoàn tất, sau đó chạm OPEN (Mở). Chạm OK hoặc Don't Allow (Không cho phép) khi nhìn thấy bất cứ cửa sổ nào hiện ra. Chạm Agree & Continue (Đồng ý & Tiếp tục). Gõ số điện thoại của bạn, sau đó chạm Done (Hoàn tất). Chạm Yes khi có thông báo. Chạm vào nút Home rồi mở Message (Tin nhắn). Mở tin nhắn văn bản từ WhatsApp. Gõ mã chứa 6 chữ số vào WhatsApp. Nhập tên của bạn. Chạm Done. |
Những dòng chữ bạn viết ra trên giấy có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc dễ dàng hơn và cũng là nơi giải tỏa cảm xúc. Hãy bắt đầu với những lý do hiển nhiên rằng mối quan hệ của bạn sẽ không đi đến đâu, và viết câu “Cô ấy không có cảm giác như mình” lên dòng đầu tiên trong danh sách. Viết tiếp những lý do khác mà bạn có thể nghĩ ra, kể cả những điều có vẻ như nhỏ nhặt: thời gian trùng lắp, khác tôn giáo, những con người cô ấy thích mà bạn lại ghét. Mục đích ở đây là xây dựng lập luận vững chắc để chống lại tình cảm của bạn bằng sức mạnh của số lượng. Một tá các lý do lặt vặt kiểu như vậy có tác dụng xoa dịu nỗi đau tương đương với một lý do xác đáng. Bổ sung vào danh sách mỗi khi bạn nghĩ ra một chi tiết nào đó phù hợp. Nếu ý nghĩ đó nảy ra khi bạn đang ở xa nhà, bạn chỉ cần ghi nhớ trong đầu. Nếu nó thực sự quan trọng thì bạn vẫn nhớ cho đến khi về nhà. Đừng viết tạm ở đâu đó. Đừng cho ai xem những điều bạn đã viết ra hoặc để những nơi mà người khác vô tình tìm được. Hãy để ở một nơi an toàn trong nhà. Nếu may mắn có phòng riêng, bạn nên viết ở trong phòng và giấu ở nơi kín đáo nhất. Hoặc bạn có thể tìm một nơi trong nhà mà bạn có thể ở riêng một lúc và viết ở đó. Giấu ở nơi mà bạn chắc chắc rằng không ai nhìn thấy. Viết tay thay vì dùng máy tính. Các tập tin trên máy tính rất dễ bị phát hiện. Không bao giờ đem bản danh sách đến trường hoặc nơi làm việc. Chẳng may ai đó đọc được thì chuyện riêng tư của bạn sẽ bị lộ, và bạn sẽ càng cảm thấy tối tệ hơn. Đọc bản danh sách mỗi khi bạn thấy rối trí hay buồn lòng về cô gái đó, hoặc những khi bạn chợt nhận ra mình đang mơ tưởng hão huyền về nàng. Xem lại từng lý do mà bạn đã nghĩ ra để chiến thắng cảm xúc của mình, và bạn sẽ có thêm sức mạnh để đứng dậy và bước tiếp. Thông thường người đó sẽ là bố mẹ hoặc một người lớn thân thiết trong gia đình. Một trong những giải pháp hiệu quả nhất để đối phó với nỗi đau buồn là chia sẻ cảm xúc với một người trong đời thực. Nếu bạn có thể hoàn toàn tin tưởng ai đó trong cuộc sống, hãy tìm đến họ để được lắng nghe và ủng hộ. Bạn sẽ trút được gánh nặng trên vai nếu có sự thông cảm của ai đó. Không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc cho dịch vụ tư vấn, nhưng nếu bạn là một trong số những người may mắn thì vài buổi tư vấn có thể giúp đỡ bạn rất nhiều. Chuyên viên tư vấn sẽ tạo cơ hội cho bạn trải lòng về những suy nghĩ và cảm giác của mình với một người khác trong sự an toàn và bí mật, đồng thời cung cấp cho bạn những gợi ý nhẹ nhàng để giúp bạn kiểm soát cảm xúc bên ngoài phòng tư vấn. Nghê thuật là một phương tiện hữu hiệu nhất mà con người từng khám phá để diễn tả những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Nghệ thuật có thể là viết văn xuôi, làm thơ, viết luận, điêu khắc, vẽ, cắt dán, ca hát, chơi nhạc cụ, sáng tác nhạc hoặc bất cứ loại hình nào có thể kết hợp sự sáng tạo với nhu cầu thấu hiểu, bất kể bạn có năng khiếu hay không. Cho dù chọn môn nghệ thuật nào, bạn hãy biến nó thành nơi an toàn mà bạn có thể biểu đạt cảm xúc và suy nghĩ của mình bằng sự sáng tạo thay vì hủy hoại. Viết lại chuyện tình của bạn, từ lần đầu tiên bạn gặp cô gái bạn trót yêu đến những bước mà bạn đã thực hiện để đứng dậy và bước tiếp. Làm thơ, dùng những hình ảnh ẩn dụ để thay thế những con người và cảm xúc thật. Giải tỏa cảm xúc bằng những nét cọ trên vải vẽ. Rủ một người bạn cùng chơi một màn ứng tấu. Nếu không có thiên hướng nghệ thuật, bạn chỉ cần viết một bức thư cho chính mình về những điều bạn muốn nói, càng đơn giản càng tốt và cất cùng với bản danh sách sau khi viết xong. | Lập một danh sách. Giữ kín bản danh sách. Dùng bản danh sách để làm điểm tựa. Tâm sự với một người đáng tin cậy. Cân nhắc tìm đến chuyên viên tư vấn. Đến với nghệ thuật. |
Thao tác này sẽ lựa chọn tập tin ảnh và hiển thị các biểu tượng mới ở phía trên cùng màn hình. Đây là nút Chia sẻ. Bước này sẽ mở cửa sổ mới, trong đó bạn có thể lựa chọn ứng dụng để chia sẻ tập tin này. Bước này sẽ mở danh sách thiết bị ở xung quanh bạn có thể truyền tập tin qua Wi-Fi Direct. Người sở hữu thiết bị đó sẽ nhận được một thông báo trên thiết bị của họ, với nội dung là họ có muốn chấp nhận yêu cầu truyền tập tin từ bạn hay không. Nếu chấp nhận, họ sẽ nhận được ảnh bạn đang gửi trên thiết bị của họ. | Mở thư viện ảnh của thiết bị. Chạm và giữ một ảnh. Chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/83\/Android7share.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Chạm vào Wi-Fi Direct. Chạm vào một thiết bị trong danh sách. |
Có thể bạn cho rằng việc sắp xếp trước thời gian quan hệ không hề lãng mạn một chút nào, hoặc cuộc yêu sẽ trọn vẹn hơn khi xảy ra ngẫu hứng, nhưng bạn có thể thử xem. Nếu lúc nào cũng lấy lý do "bận bịu" thì bạn sẽ không thể ưu tiên cho “chuyện ấy” được. Dành một ngày trong tuần để quan hệ với đối tác. Trong suốt cả ngày hôm đó, bạn có thể tạo nên sự hứng khởi và áp lực sao cho “chuyện ấy” là điều mà cả hai đều trông đợi. Ngay cả một chuyến đi nghỉ cuối tuần cũng có thể giúp thoát khỏi sự xô bồ của cuộc sống thường ngày. Đôi khi công việc, chuyện học hành, hoặc con cái vô tình gây trở ngại cho ham muốn tình dục của bạn. Bạn có thể phá vỡ thói quen thường ngày bằng cách loại trừ tất cả yếu tố gây xao nhãng và cho phép bản thân tập trung vào đối tác cũng như mối quan hệ của bạn. Nếu cần, bạn có thể thuê người giữ trẻ (hoặc người giữ vật nuôi) và có một chuyến du lịch nhỏ. Cả hai có thể đi cắm trại trong rừng hoặc đến nhà nghỉ nhỏ xinh ở vùng ngoại ô. Không có tiền để đi du lịch? Cả hai có thể đi du lịch tại nhà bằng cách tắt máy tính, điện thoại, tivi, và dành thời gian gần gũi với đối tác. Thắp nến, mua ga trải giường bằng lụa, và biến chiếc giường trở thành thiên đường của riêng hai người. Hình thành liên tưởng tích cực trong phòng ngủ và loại bỏ những thứ không mang lại niềm vui như là đống quần áo, giấy tờ công việc, hoặc đồ chơi của con cái. Nếu lâu nay bạn vẫn hay thụ động trong việc đề cập đến chuyện nhạy cảm thì nên thử một lần. Còn nếu luôn là người chủ động đề xuất làm tình, thì bạn có thể trao đổi với người ấy và nói rằng bạn không muốn mình giống như người luôn đi thúc giục trong mối quan hệ của hai người. Bạn và nửa kia cần nắm rõ mọi thứ và bảo đảm rằng cả hai đều thỏa mãn với tiến trình đang diễn ra. Đời sống tình dục không chỉ bao gồm các hoạt động diễn ra trên giường. Nếu hai người không gần gũi về mặt tình cảm, không dành thời gian bên nhau và tìm hiểu đối phương, thì cuộc yêu sẽ không trọn vẹn và mối quan hệ cũng sẽ như vậy. Cả hai cần phải trò chuyện và dành thời gian bên nhau, cũng như chăm sóc kỹ lưỡng cho mối quan hệ của hai bên. Bạn nên thả lỏng thoải mái với đối tác khi chia sẻ về những hi vọng, nỗi sợ, giấc mơ và khao khát của bản thân. Trải nghiệm sự yếu đuối bằng cách mở lòng và được đối tác chấp nhận. Nếu như nỗi sợ gần gũi hay tình trạng lo âu có ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ của hai người thì nên đi khám bác sĩ trị liệu. Bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn tìm phương pháp để thân mật với đối tác, giải quyết nỗi lo âu, và giao tiếp hiệu quả hơn. Mỗi người có thể đi gặp người cố vấn riêng rẽ hoặc đi cùng nhau, hay cả hai cách đều được. Bác sĩ trị liệu sẽ tìm ra phương hướng khắc phục vấn đề gây trở ngại trong việc thân mật, như là tình trạng bị lạm dụng tình dục trong quá khứ, vấn đề liên quan đến cảm xúc, và có thể giúp hình thành thái độ an toàn và tích cực đối với tình dục. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể tham khảo bài viết "Cách để Tìm Bác sĩ trị liệu Tình dục". | Lên kế hoạch làm “chuyện ấy”. Cùng nhau đi du lịch. Chuẩn bị không gian lãng mạn. Khởi xướng “chuyện ấy” với đối tác. Gần gũi về mặt cảm xúc lẫn thể xác. Tìm người cố vấn. |
Cất xúc xích trong bao bì cho đến khi muốn ăn. Bảo quản túi đựng xúc xích chưa mở trong tủ lạnh đến khi hết hạn sử dụng được in trên bao bì. Nếu đã mở bao bì thì cho xúc xích vào hộp đựng kín khí và bảo quản trong tủ lạnh. Xúc xích Bratwurst sống có thể bảo quản trong tủ lạnh 2-3 ngày nếu đã mở bao bì. Xúc xích Bratwurst đã sơ chế có thể bảo quản trong tủ lạnh 4-5 ngày nếu đã mở bao bì. Nếu chưa mở bao bì, bạn có thể bảo quản xúc xích trong tủ đông lên đến 2 tháng. Cần đảm bảo cho túi đựng xúc xích vào tủ đông trước khi hết hạn sử dụng. Viết ngày bảo quản lên hộp đựng để theo dõi ngày hết hạn. Nếu đã mở bao bì, bảo quản xúc xích Bratwurst trong hộp đựng có thể cho vào tủ đông tối đa 2 tháng. Nếu muốn bảo quản xúc xích Bratwurst hơn 2 tháng, bạn nên gói túi đựng xúc xích trong giấy nhôm siêu dày và đảm bảo gói thật chặt. Ngoài ra, có thể dùng túi đông lạnh thực phẩm siêu dày. Cách này giúp ngăn xúc xích bị bỏng do đông lạnh. Để xúc xích đã chế biến chín nguội đến nhiệt độ phòng. Cho xúc xích vào hộp đựng kín khí và bảo quản trong tủ lạnh. Xúc xích chín có thể bảo quản khoảng 5 ngày trong tủ lạnh. Ngoài ra, có thể bảo quản xúc xích chín trong tủ đông lên đối 3 tháng. Viết ngày bảo quản lên hộp đựng để theo dõi ngày hết hạn. Nấu chín một mẻ lớn và đem đông lạnh. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng nấu được những bữa ăn từ xúc xích Bratwurst ngon tuyệt. Không bảo quản xúc xích sống trong cùng hộp đựng xúc xích chín. | Bảo quản xúc xích sống hoặc đã sơ chế trong tủ lạnh. Bảo quản xúc xích sống hoặc đã sơ chế trong tủ đông. Bảo quản xúc xích Bratwurst chín. <finished>
|
Bạn có thể tìm mua bình xịt khí nén ở hầu hết các cửa hàng bán đồ điện tử. Nếu bạn sử dụng máy tính để bàn, hãy rút dây bàn phím khỏi máy tính. Không nên nghiêng bình vì chất lỏng có thể bị đổ ra. Nếu bụi hay thức ăn bị thổi bay ra ngoài, hãy quét sạch chúng khỏi bàn phím. Kiểm tra xem nút bấm đã hết kẹt chưa. | Mua bình xịt khí nén. Tắt máy tính. Dùng bình xịt khí nhẹ nhàng thổi xung quanh và bên dưới những phím bị kẹt. Quét sạch bụi bẩn. Nhấn thử các phím. |
Trẻ em sẽ hít màn sương có chứa thành phần thuốc thông qua mặt nạ xông. Xem và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc những lời khuyên từ bác sĩ của bé. Nghiên cứu hình ảnh hoặc xem những đoạn phim hướng dẫn để biết được cách tốt nhất khi sử dụng máy xông khí dung. Hầu hết các máy xông khí đều rất dễ lắp đặt. Rửa tay thật sạch trước khi sử dụng máy xông khí dung . Cắm máy nén khí vào ổ cắm điện. Cho đúng liều lượng thuốc vào cốc thuốc. Lắp ráp các bộ phận còn lại bằng cách gắn ống dẫn khí vào ống phun và máy xông. Sau đó lắp mặt nạ xông vào cốc thuốc. Gắn mặt nạ bao phủ cả mũi và miệng của trẻ. Sử dụng dây đeo có tính đàn hồi để giữ mặt nạ. Thông thường quy trình này mất khoảng từ 5 đến 10 phút. Trẻ em nên hít thở bình thường. Giữ em bé trên đùi của bạn và đảm bảo rằng mặt nạ xông vừa khít với khuôn mặt của bé. Nếu có khoảng trống giữa mặt nạ và mặt của trẻ thì hơi sương sẽ bị thoát ra ngoài và bé sẽ không hít đủ lượng thuốc đã cho. Nếu hơi sương chậm lại, gõ nhẹ vào cốc thuốc để các giọt thuốc cuối cùng được dung khí và được trẻ hít hết. Giữ cho máy xông khí luôn được sạch sẽ là điều quan trọng nhằm ngăn chặn con bạn hít phải vi khuẩn và gây nhiễm khuẩn cho trẻ. Làm sạch các bộ phận một cách nhanh chóng sau mỗi lần sử dụng. Tất cả các bộ phận cần được lấy ra và súc thật sạch, ngoại trừ ống dẫn khí cần được rửa bằng nước ấm. Mặt nạ xông cần được rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng. Giũ sạch nước và để khô tự nhiên. Nếu các ống dẫn còn ẩm ướt, hãy cho chúng chạy qua máy xông khí một vài phút cho đến khi khô hẳn. Rửa thật sạch máy xông khí 3 lần một tuần nếu sử dụng thường xuyên. Ngâm các bộ phận của máy xông trong nước ấm có xà phòng trong vòng 20 phút. Rửa sạch chúng, sau đó tiếp tục ngâm trong nước giấm trắng pha loãng cùng nước với tỷ lệ 1:4 trong 20 phút nữa. Rửa sạch và để chúng khô trong môi trường không khí sạch. Một vài trường hợp máy xông khí có thể được khử trùng bằng cách đun sôi các bộ phận. Kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo rằng các bộ phận của máy xông khí có thể áp dụng được bằng cách này. Nếu được, hãy đun sôi chúng khoảng 10 phút. Lau sạch bụi bẩn cho máy mỗi tuần một lần và kiểm tra bộ lọc không khí mỗi tháng một lần. Máy phun sương, không phải máy nén khí, nên được thay mới từ 3 đến 6 tháng một lần nếu sử dụng thường xuyên. | Đặt máy xông khí lên mặt trẻ. Theo dõi xem liệu trẻ đã hít đủ liều lượng thuốc chưa. Làm sạch máy xông theo chỉ dẫn của nhà sản xuất và bác sĩ. |
Khi được trồng từ hạt, rau diếp lá dài chỉ mất chưa đầy 3 tháng để trưởng thành hoàn toàn. Bạn có thể biết khi nào những chiếc lá trưởng thành nhờ vẻ ngoài trực quan: chúng sẽ có màu xanh đậm, dày và không cuộn bắp. Không giống như rau diếp kiểu búp, các lá rau diếp kiểu dài sẽ không bị cuộn chặt khi chúng trưởng thành. Nếu bạn muốn thu hoạch toàn bộ cây rau diếp cùng một lúc, hãy sử dụng một cặp kéo làm vườn sắc bén để xén qua gốc cây rau diếp. Cắt cách mặt đất khoảng 2,5 cm. Cẩn thận để không cắt xuyên qua bất kỳ tảng đá hay đất nào, nếu không bạn sẽ làm cùn lưỡi kéo của bạn. Khi bạn cắt toàn bộ cây cùng một lúc, rễ của rau diếp thường sẽ tạo ra thêm lá. Khi chúng lớn và trưởng thành, bạn có thể thu hoạch lần thứ hai. Hãy chờ 55–60 ngày nữa cho vụ thu hoạch thứ hai. Tuy vậy, những chiếc lá mới sẽ không tạo dáng “khum” nữa, chúng sẽ mọc thưa đi và không cuộn chặt như lá của cây ban đầu. Nếu bạn không muốn thu hoạch lần thứ hai, bạn có thể thu hoạch cả cây ngay lúc đó. Bạn không cần dùng kéo làm vườn để làm việc này. Chỉ cần nắm gốc cây rau diếp bằng một tay, và kéo mạnh lên trên cho đến khi nó rời khỏi mặt đất. Nhổ cả cây rau diếp lên cũng sẽ kéo rễ ra khỏi mặt đất. Để các khoảnh vườn không bị xáo trộn, và tránh mang đất vào nhà, hãy loại bỏ đất sót lại từ rễ cây rau diếp. Bạn có thể làm điều này bằng một trong hai tay trong khi bạn kéo cây rau diếp lên khỏi mặt đất. Sau khi nhổ rau diếp lên, hãy vỗ nhẹ đất vào chỗ cũ tránh để lại lỗ trên khoảnh vườn. Bạn cũng có thể đào một chút đất xung quanh để loại bỏ phần rễ còn sót lại trong đất. Nếu để trong đất, chúng có thể mọc lại thành cây rau diếp mới. Khi bạn đã mang cây rau diếp vào nhà, hãy tách bằng cách kéo từng lá ra khỏi thân cây. Sau đó rửa sạch từng lá dưới vòi nước mát. Bạn có thể dùng rau diếp ngay lập tức trong món salad vườn, hoặc cho lá vào túi kín bảo quản trong tủ lạnh tối đa 10 ngày. | Thu hoạch lá rau diếp khoảng 65–70 ngày sau khi gieo hạt. Cắt toàn bộ cây ở phía trên gốc nếu bạn muốn thu hoạch lần thứ hai. Hãy cho rau diếp có thời gian mọc lại lá sau vụ thu hoạch đầu tiên. Nhổ cây rau diếp ra khỏi mặt đất để thu hoạch một lần. Giũ các cụm đất ra khỏi rễ. Tách rau diếp và rửa sạch từng lá. |
Để độc lập về tài chính bạn cần có thu nhập riêng, có tài khoản ngân hàng riêng và có thể mua tài sản cho riêng mình, đó từng là (và đang là, ở một số nơi trên thế giới) những thứ mà phụ nữ bị cướp đoạt. Bạn cần cân nhắc nếu bạn phụ thuộc vào người khác để đảm bảo tài chính. Tham gia khóa học quản lý tiền bạc hoặc học những quy tắc cơ bản trực tuyến. Lên ngân sách cho bản thân để bạn có thể trang trải những chi phí cần thiết. Tiết kiệm khoảng 10-20% thu nhập của bạn. Phụ nữ có vẻ ít đòi hỏi tăng lương hơn nam giới. Nếu có đòi hỏi thì phụ nữ cũng thường đòi hỏi mức tăng ít hơn nam giới. Hãy quay lại phần học cách trở thành người phụ nữ biết đòi hỏi quyền lợi cho mình và đừng ngại đòi hỏi nếu bạn xứng đáng. | Cố gắng độc lập về tài chính tùy theo hoàn cảnh của bạn. Đừng ngại đòi hỏi tăng lương. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.