source stringlengths 12 19.4k | summary stringlengths 12 2.82k |
|---|---|
Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe và tai như cá nước lạnh (cá trích, cá hồi), hầu hết các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và gần như tất cả các loại rau tươi và trái cây. Chất chống oxy hóa làm chậm lão hóa trên toàn cơ thể và bao gồm vitamin A, C và E. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc oxy tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể làm tổn thương tai. Vitamin B3 (niacin) thúc đẩy lưu thông máu đến tai (và khắp cơ thể) bằng cách hơi nới rộng các mạch máu nhỏ, trong khi B6 (pyridoxamin) rất cần thiết để chức năng thần kinh khỏe mạnh. Thiếu Vitamin B12 và folate (vitamin B9) có thể làm rối loạn chức năng thính giác liên quan đến tuổi tác, do đó phải đảm bảo cung cấp đủ hai loại vitamin cho cơ thể qua thực phẩm cũng như thực phẩm chức năng. Ngoài việc bổ sung thêm một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn cũng nên tránh loại thực phẩm có hại để cơ thể khỏe mạnh và thính lực cũng tốt hơn. Ăn nhiều mỡ động vật bão hòa sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, có thể làm gây nguy cơ tắc động mạch. Đôi tai của bạn cần được lưu lượng máu thích hợp để phát triển tốt. Tiêu thụ nhiều muối cũng có thể làm tăng lượng nước trong tai. Kim loại nặng rất độc hại cho tế bào thần kinh (đặc biệt đối với một số tế bào thần kinh nhỏ như tế bào thần kinh ở tai trong) và cuối cùng có thể phá hủy tế bào thần kinh đó. Cơ thể không thể tự loại bỏ quá nhiều kim loại nặng, vì vậy lâu ngày kim loại nặng được tích tụ và trở nên nguy hiểm hơn. Thực phẩm thường chứa lượng thủy ngân tương đối cao như một số loài cá: cá mập, cá kiếm, cá kình và cá thu. | Ăn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng để có sức khỏe tốt và chức năng của tai bình thường. Tránh dùng thực phẩm có tác dụng tiêu cực đến thính giác. Tránh một số kim loại nặng như thủy ngân, thạch tín và kẽm. |
Ban đầu râu của bạn có thể trông hơi thưa thớt. Nếu bạn muốn tránh một số bất tiện ban đầu, hãy cân nhắc để râu mọc trên mặt trước tiên, sau đó tỉa bớt phần râu còn lại khi ria mép dày hơn, hoặc tỉa dần mọi thứ trừ ria mép để làm cho quá trình chuyển đổi bớt rời rạc. Cắt tỉa và nuôi dưỡng bộ râu trong khi bạn chăm sóc bộ ria mép đang hình thành. Bất cứ khi nào tỉa lông trên mặt, bạn nên đầu tư vào một chiếc tông đơ để tỉa râu dễ dàng hơn. Bạn sẽ dễ dàng tạo hình ria mép một cách chính xác bằng tông đơ điện so với dao cạo cơ bản dùng để cạo sạch râu. Thông thường, bạn có thể mua một chiếc tông đơ có thể sạc lại với giá 300-400 nghìn có sẵn ở hầu hết các cửa hàng bán lẻ. Chúng sẽ được bán kèm với một loạt các hình dạng bảo vệ và kích cỡ tùy chọn, giúp bạn dễ dàng định hình ria mép. Hầu hết các ria mép cơ bản chỉ kéo dài xuống hai bên miệng, để lại những cọng râu ở môi trên. Tất cả những gì cần thiết để định hình một bộ ria mép cơ bản là cạo sạch bất kỳ cọng râu nào bạn không muốn. Điều này thường có nghĩa là tất cả râu trên má, dưới và dọc theo hàm và xung quanh miệng, ngoại trừ môi trên của bạn. Sau khi cắt tỉa hình dạng cơ bản bạn muốn, hãy để ria mép như vậy. Cạo hoặc tiếp tục cắt tỉa các khu vực khác có sự phát triển của lông trên mặt để giữ cho ria mép của bạn nổi bật so với các phần còn lại của bộ râu. Đối với một số loại râu, đôi khi người ta để cho râu mọc trở lại và có ria mép dài hơn một chút so với phần còn lại. Đó là nửa râu, nửa ria mép, và vẹn cả đôi đường. Mặc dù râu trên mặt có thể mọc khá nhanh, có thể mất vài tuần đến hơn một tháng để nó mọc đầy đủ, tùy thuộc vào loại ria mép bạn muốn và tốc độ râu mọc. Có thể mất một khoảng thời gian, vì vậy đừng vội vàng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc tỉa râu thường xuyên không khiến nó "mọc lại dày hơn". Tuy nhiên, đó không phải lúc nào cũng là một lời khuyên tồi: Đây thường là một cách để thuyết phục những anh chàng có bộ râu không ưa nhìn phải cạo râu tơ đi và đợi cho đến khi nó bắt đầu dày hơn một chút. Bạn có thể sử dụng một số kỹ thuật cơ bản tốt cho sức khỏe để kích thích râu mọc nhanh hơn. Duy trì chế độ ăn giàu protein, chất béo bão hòa, và Vitamin A, E và C, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ, và quan trọng hơn hết là hãy giữ cho gương mặt của bạn sạch sẽ và chăm sóc kỹ để có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng râu trên mặt ở nam giới. | Để râu mọc trước tiên. Đầu tư vào một tông đơ chất lượng tốt. Tỉa những gì bạn không muốn xuất hiện trên mặt. Kiên nhẫn với sự phát triển của râu trên mặt. |
Nếu bạn quyết định viết thư bằng tay, sẽ rất tuyệt nếu bạn có thể thêm ngày tháng vào góc trên bên trái của tờ giấy. Nhiều người lưu trữ những phong thư hàng năm trời và muốn được xem lại ngày tháng của chúng để hoài niệm về quá khứ. Hãy viết đầy đủ, chẳng hạn như "Ngày 7 tháng Năm, 2018", hoặc viết tắt bằng các số, đại diện cho ngày, tháng và năm. Thư tay hay email đều được bắt đầu bằng lời chào. Đó là nơi mà bạn gọi tên người nhận, chẳng hạn như: "An thân mến" hay "Chào Hương". Hãy nghĩ về bản chất mối quan hệ giữa bạn và người nhận thư, cũng như sở thích và phong cách của riêng bạn, rồi chọn lời chào cho phù hợp. Nếu muốn dùng văn phong có chút trang trọng, bạn có thể dùng "thân mến" trong lời chào. Dù có vẻ khá rập khuôn nhưng nghĩ mà xem: "thân mến" thật sự là cách gọi rất ngọt ngào, cho thấy bạn quan tâm đến người đó. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải nghĩ ngợi quá nhiều: với bạn thân nhất hay người quen vừa mới gặp, "thân mến" đều phù hợp như nhau. Nếu muốn dùng văn phong phóng khoáng hơn, bạn có thể bắt đầu với "Chào [tên]" hay "[Tên] này". Nó thích hợp để dùng khi viết cho bạn bè hay người thân. Tuy nhiên, đừng bắt đầu thư tín thương mại theo cách này: nó sẽ có vẻ quá tùy tiện. Dùng lời chào mang tính cá nhân hơn với người cực kỳ thân thiết hay khi bạn muốn. Chẳng hạn như: "[Tên] yêu quý", "[Tên] của tớ" hay "[Tên] yêu". Đừng quên kết thúc lời chào bằng dấu phẩy. Thường thì phần nội dung thư sẽ được bắt đầu ở dòng tiếp theo. | Ghi ngày tháng. Viết lời chào. |
Nút này có 9 lưới ô vuông 3x3. Tùy chọn này có thể được tìm thấy ở dưới cùng của màn hình chính. Tùy chọn này thường có biểu tượng hình người trên đó. Nhấn vào biểu tượng trong menu Apps (Ứng dụng) để mở ứng dụng Contacts (Danh bạ). Ngoài ra, bạn có thể mở ứng dụng Phone (Điện thoại) và nhấn vào tab Contacts (Danh bạ) ở cuối màn hình. Nó ở đầu trang bên dưới ảnh hồ sơ nếu đã được cài đặt. Bạn cũng có thể nhấn vào ảnh hồ sơ của mình. Nếu bạn đang xem danh bạ thông qua ứng dụng Phone (Điện thoại), hãy nhấn vào tên của mình bên dưới nhãn "Me" (Bạn) ở trên cùng. Nó được liệt kê bên dưới mục "Mobile" (Di động) ở gần cuối màn hình. | Nhấn vào nút Apps (Ứng dụng) {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0f\/Android7apps.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0f\/Android7apps.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở ứng dụng Contacts (Danh bạ). Nhấn vào tên của bạn. Cuộn xuống và xem số của bạn. |
Chó pug rất háu ăn nên dễ bị thừa cân. Bạn cần theo dõi chặt chẽ chế độ ăn của chúng để đảm bảo kiểm soát đúng khẩu phần. Cho chó ăn đều đặn mỗi ngày một hoặc hai bữa theo lượng khuyến nghị của nhà sản xuất. Nhớ rằng khẩu phần đóng gói là lượng thức ăn tối đa cho chó pug trong một ngày. Nếu cho chó ăn mỗi ngày hai lần, bạn hãy chia đôi khẩu phần tối đa thành hai bữa. Học cách sờ xương sườn của chó pug. Lý tưởng nhất là xương sườn của chó có thể sờ được khi ấn nhẹ nhưng không nhìn thấy. Nếu bạn khó sờ được xương sườn của nó thì chú chó pug của bạn có thể bị thừa cân. Chọn một loại thức ăn khô chất lượng cao dạng viên nhỏ và phù hợp với tuổi của chó. Nếu bạn nuôi chó con, nó cần được ăn thức ăn của chó con. Nếu đã trưởng thành, chó cần được áp dụng chế độ ăn của chó trưởng thành. Nếu chú chó của bạn đã già, bạn nên cho nó ăn thức ăn dành cho chó già. Bên cạnh đó cũng có các chế độ ăn đặc biệt dành cho chó có các vấn đề về sức khỏe, ví dụ như thức ăn có hàm lượng protein và phốt-pho thấp dành cho chó bị bệnh thận. Trao đổi với bác sĩ thú y về các chế độ ăn đặc biệt này để xác định loại thức ăn thích hợp cho chó của bạn. Nếu bạn cho chó ăn theo khẩu phần khuyến nghị của nhà sản xuất và nhận thấy chú chó của mình đang lên cân không lành mạnh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ thú y. Bác sĩ có thể giúp bạn điều chỉnh khẩu phần thức ăn hoặc đổi loại thức ăn cho chó. Lượng thức ăn thích hợp cho chó phụ thuộc nhiều vào đặc điểm cơ thể cũng như khối lượng bài tập và mức hoạt động của chó. Các món khoái khẩu là một phần quan trọng trong việc huấn luyện và làm phần thưởng cho hành vi tốt của chó. Tuy nhiên, bạn cần phải tính các món này vào khẩu phần hàng ngày khi cho chó ăn. Việc cho chó quá nhiều thức ăn phần thưởng có thể khiến chó thừa cân, từ đó gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp và bệnh khớp. Sử dụng món phần thưởng nhỏ dành cho chó pug, ví dụ như món ngon dành cho việc huấn luyện. Các món phần thưởng dành cho giống chó to cần phải bẻ ra hoặc cắt thành từng miếng nhỏ. Cố gắng dùng món phần thưởng nhất định cho một hoặc hai hành vi, chẳng hạn như sau buối đi dạo hoặc đi vệ sinh. Tránh thưởng cho chó pug ngoài những thời gian này để hạn chế lượng calo nạp vào. | Cho chó pug ăn với lượng thức ăn thích hợp. Cho chó pug ăn với chế độ ăn phù hợp với lứa tuổi. Đánh giá lại chế độ ăn của chó pug sau một thời gian. Hạn chế các món khoái khẩu. |
Người lạc quan – người luôn nhìn vào mặt tích cực của sự việc – thường thành công hơn về mọi mặt trong cuộc sống, từ những nhiệm vụ ở trường học, nơi làm việc đến các mối quan hệ. Họ không chỉ sống một cuộc sống thành công hơn mà còn sống lâu hơn. May mắn thay, bạn không cần phải là người có sẵn tố chất lạc quan mới có thể gặt hái được những lợi ích đó. Tính lạc quan hoàn toàn có thể học được. Các nhà nghiên cứu tin rằng tính lạc quan có thể học được qua một chuỗi các hành vi, bằng việc thể hiện những cử chỉ trìu mến, bằng những lần mạo hiểm và thất bại, và bằng việc quan sát những người lạc quan. Bước đầu tiên để biến rủi thành may là nhận thức được sự tiêu cực của mình. Nếu không biết mình có xu hướng chỉ nhìn thấy mặt xấu của sự việc, bạn sẽ không thể thay đổi thói quen này. Hàng ngày bạn hãy theo dõi những ý nghĩ của mình, nhận thức được những giả định tiêu cực mà bạn thường đặt ra. Khi nhận ra một kiểu suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy lướt qua nó bằng cách nghĩ ra và nói lên một điều gì đó tích cực hơn. Ví dụ khi bạn làm hỏng bài kiểm tra ở trường và tự đi đến kết luận “mình chẳng giỏi việc gì!”, bạn hãy chuyển ý nghĩ đó thành “Môn toán đúng là khó, nhưng mình thực sự giỏi môn văn và sử”. Nếu bạn có tính bi quan cố hữu, việc vượt qua lối suy nghĩ tiêu cực tự nhiên đó có vẻ không thành thực. Bạn hãy chống lại cảm giác giả tạo đó; dần dần mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Những người thành công trong nhiều lĩnh vực thường tập hình dung để tìm được thành công – trong đó có các vận động viên chuyên nghiệp và giám đốc điều hành. Phương pháp hình dung nhằm bốn mục đích: nảy ra những ý tưởng sáng tạo giúp bạn vươn tới mục tiêu mơ ước, lập trình cho não tìm kiếm và nhận biết các nguồn lực bạn cần để đi tới thành công, thu hút những con người và tình huống tích cực về phía bạn (nghĩa là kích thích luật hấp dẫn), và cho bạn động lực cần thiết để bắt tay vào hành động một cách thích hợp. Phương pháp hình dung là một kỹ thuật mà bạn có thể nắm vững dễ dàng. Dành thời gian mỗi ngày vài phút yên tĩnh. Nhắm mắt lại và tưởng tượng cuộc sống của mình khi đã đạt được những mục tiêu. Hình dung mọi sự việc xảy ra với những chi tiết thật sống động, kích thích các giác quan của bạn sao cho hình ảnh đó càng thêm chân thực. Trở thành người lạc quan có thể thật thoải mái và hạnh phúc, nhưng nếu tính bi quan sâu thẳm trong tâm trí bạn đang vật lộn với điều đó, bạn cần dự liệu trước. Có một câu ngạn ngữ rất hay ở đây, “Tôi là người lạc quan, nhưng là người lạc quan có đem theo áo mưa”. Bạn hãy cứ mong chờ điều tốt nhất, nhưng cũng nên dự tính cho trường hợp xấu nhất xảy ra. Chiến thuật này giúp bạn cân bằng giữa tính lạc quan mới nảy nở và tính bi quan thái quá. Bạn dồn tâm sức của mình cho kết quả tốt, nhưng cũng nên chuẩn bị kế hoạch thay thế để đối phó với tình huống xấu nhất nếu nó thực sự xảy ra. | Thấy được những lợi ích khi trở thành người lạc quan. Vượt qua những nếp suy nghĩ tiêu cực. Mường tượng trước kết quả tốt nhất có thể đạt được. Lường trước điều xấu nhất. |
Hẳn bạn không muốn mẹ mình giận dữ hơn bằng cách vi phạm một quy tắc khác nữa trong nhà. Vì thế hãy ngoan ngoãn. Nếu có cơ hội chứng tỏ mình hữu ích thì hãy nắm bắt, đừng gạt nó đi. Bạn cần tỏ ra mình là người hữu dụng. Hỏi xem mẹ bạn có thể cho bạn lời khuyên về kế hoạch hoàn thiện bản thân trong tương lai. Chẳng hạn, vấn đề của bạn là thường xuyên về muộn. Hỏi mẹ của bạn xem bạn nên làm thế nào khắc phục vấn đề đó. Có thể bạn nên đặt báo thức 30 phút trước giờ cần có mặt ở nhà và yêu cầu mẹ nhắc bạn cài báo thức mỗi khi chuẩn bị ra ngoài. Không nên mất kiểm soát và đưa ra quyết định như bỏ nhà ra đi hay chạy thật xa khỏi nhà. Bạn có thể cảm thấy tức giận vì cho rằng mẹ không quan tâm. Tuy nhiên, mẹ tức giận vì mẹ lo lắng và mong điều tốt đẹp cho bạn. Mẹ muốn bạn làm tốt hơn. Nếu cảm thấy cô độc, thử nói chuyện với bạn thân, một vị phụ huynh khác hay anh/chị của bạn nếu muốn được chia sẻ. Nếu bạn cứ hết lần này đến lần khác mắc cùng một sai lầm, mẹ bạn sẽ hoài nghi về sự chân thành trong lời xin lỗi của bạn. Tự đi đổ rác mà không cần đợi yêu cầu. Giặt thêm quần áo. Đề nghị được trông em hay đi mua đồ tạp hóa giúp mẹ. Nấu bữa tối trước khi mẹ bạn kịp làm điều đó. Mẹ bạn sẽ thấy được rằng bạn đang cố gắng sửa sai. Mang bữa sáng vào phòng cho mẹ. Mua hoa tặng mẹ. Vẽ tặng mẹ một bức tranh để mẹ có thể mang đến nơi làm việc. Cho mẹ biết rằng bạn yêu bà như thế nào. Chở bà đi dạo công viên cho dù bạn không hứng thú lắm, hay rủ mẹ cùng đi thư viện với bạn. Sự trìu mến sẽ cho mẹ thấy rằng bạn muốn làm tốt hơn. | Tuân thủ quy định. Hãy hợp tác, đừng chống đối. Giữ bình tĩnh. Đừng lặp lại cùng một sai lầm. Tích cực làm việc nhà. Làm những điều tử tế cho mẹ. Cùng nhau làm những việc mà bạn biết mẹ sẽ thích. Trở nên tình cảm, đừng buồn bã. |
Gặp mặt người ấy sẽ cho phép bạn phân tích thông tin quan trọng như ngôn ngữ cơ thể và giao tiếp bằng mắt. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem liệu có phải anh ấy vẫn còn tiếp tục lừa dối bạn. Mặc dù phát hiện nói dối là chủ đề tranh cãi khá nóng bỏng hiện nay, dấu hiệu nói dối bao gồm mím chặt môi, bồn chồn, thiếu hợp tác, nói cộc lốc hoặc im lặng, và tránh sử dụng từ ngữ ở ngôi thứ nhất như "anh" hoặc "của anh". Cân nhắc gặp nhau tại địa điểm trung tính, như quán cà phê hoặc nhà hàng. Phương pháp này sẽ giúp ngăn ngừa cuộc đối đầu leo thang và đồng thời cũng sẽ cho phép cả hai bạn bàn luận về lời nói dối của anh ấy một cách bình đẳng. Nếu bạn muốn bảo vệ mối quan hệ, bạn nên xem buổi gặp gỡ như là buổi thảo luận thay vì tranh cãi. Cho dù bằng chứng cho thấy người bạn yêu đã lừa dối bạn là thông qua những mẫu tin nhắn, email, thư gửi nhầm, do lời bạn bè đồn đại, hoặc chỉ đơn giản là do bản năng của bạn, bạn nên nhớ xem xét chúng một cách cẩn thận trước buổi gặp gỡ. Bạn cần phải bàn luận về chúng một cách bình tĩnh và hợp lý với người bạn yêu. Cân nhắc sao chép lại bằng chứng để đề phòng. Bạn cần phải xuất hiện tại buổi đối chất với phong thái mạnh mẽ và bình tĩnh. Bạn có thể thiền, hít thở sâu, đi dạo một cách yên tĩnh, hoặc tiến hành bài tập thư giãn bằng cách tưởng tượng. Bạn nên thực hiện bất kỳ điều gì giúp bảo đảm rằng tâm trí và cơ thể bạn đã sẵn sàng để ngăn tình huống căng thẳng trở nên rối ren hơn. Để có thể giải quyết mâu thuẫn, đầu tiên, bạn cần phải xác định nguyên nhận cụ thể của mâu thuẫn: trong trường hợp này, bạn đang lo lắng về hành vi nối dối của anh ấy. Tốt nhất là bạn nên thẳng thắn và nhanh chóng nêu lên lời buộc tội để cả hai có thời gian giải quyết vấn đề. Bạn không cần phải vòng vo. Chỉ cần nói với anh ấy rằng bạn biết anh ấy đã không thành thật, và rằng điều này khiến bạn lo lắng. Duy trì sự bình tĩnh và cân bằng trong giọng nói, cũng như quá trình giao tiếp bằng mắt. Thay vì gọi anh ta là kẻ "dối trá", bạn nên cân nhắc sử dụng ví dụ cụ thể về hành vi lừa dối mà bạn xem nó như yếu tố không thể chấp nhận. Ví dụ, bạn có thể sử dụng cụm từ như: "Gần đây, em nhận thấy anh hay nói với em là anh phải làm việc trễ, nhưng anh lại không nghe điện thoại của công ty. Hành động này khiến em nghĩ rằng em đang bị lừa dối". "Khi anh nói với em rằng anh thích kiểu tóc mới của em, em có cảm giác là anh không thật sự thành thật". "Gần đây, em rất lo lắng không biết liệu anh có thành thật với em hay không. Ví dụ, em trông thấy anh kiểm tra tin nhắn khi anh nghĩ là em không để ý. Anh có điều gì muốn nói với em không?". Ngay cả khi bạn sẽ muốn đổ lỗi, sỉ nhục, hoặc hét vào mặt người nói dối, lời buộc tội có tính khiêu khích sẽ khiến bạn khó có thể sửa chữa mối quan hệ. Thay vào đó, bạn nên cố gắng nói chuyện một cách trung thực về cảm giác mà lời nói dối của anh ấy đem lại cho bạn. Một vài câu nói bạn có thể sử dụng bao gồm: "Em cảm thấy khó có thể tin tưởng người đã lừa dối em". "Em trân trọng sự chân thật trong mối quan hệ, và em cảm thấy là sự dối trá có khả năng hủy hoại mọi thứ". "Ngay cả khi lời nói dối là để bảo vệ cảm xúc của em, nó khiến em đau đớn nhiều hơn sự thật, bất kể sự thật có như thế nào". Phản ứng phổ biến khi bị buộc tội lừa dối bao gồm thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện, đổ lỗi cho đối phương, “đánh trống lảng”, hoặc khen ngợi người buộc tội một cách không phù hợp. Theo sát thông điệp: bạn biết anh ta nói dối, bạn cảm thấy đau đớn, và bạn muốn chấm dứt tình trạng lừa dối này để duy trì mối quan hệ. Bạn có quyền bộc lộ cảm giác của bản thân, và người bạn đời của bạn cần phải lắng nghe chúng. Không nên để bản thân bị phân tâm hoặc trở nên phòng thủ. Bạn nên nhớ rằng đôi khi, con người nói dối là vì lý do chính đáng. Hoặc có lẽ anh ấy không hề lừa dối bạn và mọi bằng chứng bạn đã thu thập được đều có lời giải thích hợp lý. Ngoài ra, cũng có thể là anh ấy cảm thấy có lỗi vì đã nói dối và thật lòng muốn thay đổi hành vi của mình. Ví dụ, con người thường nói dối khi họ gặp áp lực về mặt thời gian hoặc bị căng thẳng, nhưng họ có thể sẽ nói ra sự thật sau khi họ có thêm thời gian và không gian để suy nghĩ. Ngay cả nếu như anh ấy là kẻ dối trá, anh ấy xứng đáng được nêu lên quan điểm của mình. Và nếu bạn muốn sửa chữa mối quan hệ, bạn cần phải cho anh ấy có cơ hội để giải thích. Bạn nên nhớ rằng con người dễ dàng bị lừa gạt, đặc biệt là bởi người mình yêu. Tình trạng này được gọi là "thiên vị sự thật", có thể khiến chúng ta tin tưởng vào những điều bất hợp lý về người mà chúng ta quan tâm. Có lẽ, người bạn yêu có lý do chính đáng để nói dối, nhưng đừng để bản thân bị cuốn vào lời viện cớ khó tin hoặc câu chuyện hoang đường. Nếu anh ấy nói rằng một người lạ mặt nào đó có ngoại hình giống anh ấy đánh cắp điện thoại của anh ấy, và sử dụng nó để gửi hình ảnh khỏa thân cho người bạn thân của bạn, đừng để bản thân bị đánh lừa: có thể anh ấy vẫn đang lừa dối bạn. Bạn nên theo sát bản năng của mình và quan sát hành vi của người bạn yêu một cách cẩn thận. Tùy thuộc vào diễn biến của cuộc trò chuyện và điều mà bản năng bạn mách bảo, bạn có thể tiến hành một trong nhiều thứ sau: Tha thứ cho anh ấy và tiến bước. Nếu lời nói dối trông có vẻ khá nhỏ nhặt hoặc chỉ là lỗi lầm nhất thời, và nếu người ấy thật sự nghiêm túc về việc nói thật với bạn trong tương lai, có lẽ bạn chỉ cần bỏ qua quá khứ. Tiến bước một cách tỉnh táo, nhưng hãy nhớ rằng thỉnh thoảng, mọi người đều phạm phải sai lầm. Tìm đến với nhà tư vấn. Nếu lời nói dối quá to tát và nếu bạn đã dành quá nhiều tình cảm cho mối quan hệ này, bạn nên cân nhắc phối hợp cùng nhà trị liệu hoặc nhà tư vấn để tái xây dựng niềm tin. Tuy nhiên, biện pháp này sẽ đòi hỏi nhiều thời gian, nỗ lực, tiền bạc, và không xứng đáng với mối quan hệ ngắn ngủi. Kết thúc mối quan hệ. Nếu bạn nghĩ rằng cảm xúc của bạn vẫn có thể gặp nguy hiểm và người ấy sẽ tiếp tục phản bội niềm tin của bạn, tốt nhất là bạn nên cắt đứt liên lạc. Ngay cả khi ý định ban đầu của bạn là cứu vãn mối quan hệ, sự an toàn và niềm hạnh phúc của bạn vẫn là ưu tiên hàng đầu. Đối mặt với kẻ dối trá không phải là điều dễ dàng, nhưng lại rất cần thiết. Hãy tự thưởng cho bản thân một ngày tại phòng spa hoặc một đêm đi chơi cùng bạn bè thân thiết mà bạn tin tưởng. Bạn xứng đáng được thư giãn và vui vẻ. | Sắp xếp gặp mặt người bạn yêu. Sắp xếp bằng chứng. Bình tĩnh lại. Nói với anh ấy rằng bạn biết rõ về những lời nói dối. Sử dụng câu nói với chủ từ "em" để bộc lộ cảm xúc về sự lừa dối. Bám sát chủ đề của cuộc trò chuyện. Cho anh ấy có cơ hội để giải thích. Quyết định hành động bạn nên thực hiện. Chúc mừng bản thân vì đã theo sát sự thật. |
Cây cối cần có ánh sáng để quang hợp. Chất lượng, thời lượng và cường độ ánh sáng đều ảnh hưởng đến khả năng sinh trưởng của cây. Tránh đặt cây trực tiếp dưới nắng mặt trời. Thay vào đó, bạn cần cung cấp đủ ánh sáng gián tiếp cho cây bằng cách đặt chậu cây ở trong phòng có nhiều ánh sáng. Bóng đèn huỳnh quang có thể thay thế cho ánh sáng mặt trời đối với một số cây. Cây cho hoa cần ánh sáng 12-16 giờ mỗi ngày. Cây cho lá cần được cung cấp ánh sáng 14-16 giờ mỗi ngày. Cây cối thích nghi với môi trường xung quanh khá chậm, vì vậy tốt nhất là bạn đừng di chuyển chúng quá nhiều. Bạn cũng không nên đặt cây vào nơi nhiệt độ thay đổi rõ rệt. Việc đột ngột dời cây từ chỗ tối ra nơi tràn ngập ánh nắng mặt trời cũng tác động xấu đến cây. Nếu muốn di chuyển cây, bạn nên đem cây ra vị trí mới mỗi ngày 1 tiếng, và dần dần tăng thời gian cho đến khi cây hoàn toàn thích nghi. Không khí khô có thể có lợi cho một số loài cây như xương rồng, nhưng phần lớn cây cối cần độ ẩm, đặc biệt là loài cây nhiệt đới. Bạn có thể mua máy tạo ẩm phun sương đặt trong phòng và nhớ đặt ở khoảng cách đủ gần để cung cấp độ ẩm cho cây nhưng không làm ướt lá và hoa của cây. Một lựa chọn ít tốn kém hơn máy tạo ẩm là khay sỏi. Rót nước vào khay sỏi sao cho nước ngập gần đến bề mặt sỏi. Nước sẽ giúp làm ẩm phòng khi bay hơi. Bạn cũng có thể rót nước cất vào bình xịt và phun sương để cung cấp thêm độ ẩm cho cây. Lá cây héo úa, chuyển màu nâu và các nụ hoa còi cọc là các dấu hiệu cho thấy cây thiếu độ ẩm. Việc trồng cây thành cụm cũng giúp tăng độ ẩm. Phần lớn cây trồng trong nhà sẽ sinh trưởng tốt với phân bón cân đối 10-10-10. Cây trồng trong nhà cần lấy chất dinh dưỡng từ đất và phân bón để sinh tồn. Nếu bạn không thay chậu cho cây hoặc không bổ sung chất dinh dưỡng vào đất thì cuối cùng cây sẽ chết. Con số đầu tiên biểu thị cho nitơ, số thứ hai là photpho, và số cuối cùng là kali. Nếu trồng cây cho hoa, bạn có thể mua phân bón có hàm lượng kali cao. Nếu trồng cây cho lá, bạn nên mua phân bón hoặc đất trồng cây có hàm lượng nitơ cao. Cây cối cũng cần các chất dinh dưỡng vi lượng được bổ sung vào đất hoặc phân bón để sinh tồn. Loài xương rồng hoặc các cây mọng nước đòi hỏi hỗn hợp đất đặc biệt để thoát nước hiệu quả. Chúng cũng cần được trồng trong chậu có nhiều lỗ dưới đáy để ngăn ngừa độ ẩm tích tụ lại trong đất quá nhiều vốn có thể giết chết cây. Một số loài cây cần được cắt tỉa rễ từng đợt, vì vậy bạn cần tìm hiểu xem nên cắt tỉa cây bao lâu một lần. Cây không được cắt tỉa có thể mọc thiếu kiểm soát, và rễ cây có thể thò ra khỏi chậu. Bạn hãy thường xuyên cắt tỉa để cây phát triển khỏe mạnh và để đỡ phải thay chậu. Cắt bỏ những cành chết vốn thường thu hút sâu bọ. Cắt chéo một góc 45° bên trên nút lá để kích thích cây đâm chồi mới và mọc sum suê hơn. Cà phê hoặc trà sẽ thu hút ruồi đến và gây hại cho cây. Đường cũng tạo ra môi trường thuận lợi cho các côn trùng sinh sôi. Mặc dù nhiều người khẳng định rằng bón cà phê là tốt cho cây, nhưng thực ra việc này có thể giết chết những cây không chịu được nồng độ axit cao. | Chọn một vị trí trong nhà nhận được đủ ánh nắng mặt trời. Đừng di chuyển cây quá nhiều. Tăng độ ẩm trong phòng. Bổ sung phân bón cân đối 10-10-10 vào chậu cây. Thường xuyên cắt tỉa cây. Không rót trà hoặc cà phê vào chậu trồng cây trong nhà. |
Nếu bạn nghi ngờ chất lượng không khí trong nhà thì nên thuê chuyên gia để kiểm tra và tư vấn cho bạn sau đó. Hỏi bạn bè hay các công ty tư vấn xây dựng để họ giới thiệu một chuyên gia có uy tín trong khu vực. Họ có thể kiểm tra phát hiện các vấn đề trong không khí gây ra do: Ẩm thấp trong nhà Sơn có chứa chì Bụi và các tác nhân gây dị ứng khác Ô nhiễm không khí do khói Thiết bị xịt khử mùi, nến và nhang Dung dịch vệ sinh gia dụng Khí hay các sản phẩm cháy Nếu bạn nghi ngờ trong nhà có hàm lượng khí ra-đông cao thì cần phải thuê chuyên gia để giải quyết vấn đề. Bạn có thể liên lạc với sở y tế địa phương để xin danh sách các chuyên gia có thể giúp loại bỏ khí ra-đông khỏi nhà. Tại Mỹ, bạn có thể dùng bản đồ tương tác của Cơ quan Bảo vệ Môi trường để tìm chuyên gia về khí ra-đông trong khu vực: https://www.epa.gov/radon/find-information-about-local-radon-zones-and-state-contact-information Nếu bạn đang mua hay bán nhà thì việc kiểm tra ô nhiễm trong không khí là điều kiện cần thiết cho khoản vay mua nhà. Đây là yêu cầu cần thiết tại các khu vực có mức độ ô nhiễm cao do công nghiệp hay các nguyên nhân tự nhiên (như xảy ra cháy rừng). Trong trường hợp này, bộ kiểm tra tại nhà chỉ cung cấp thông tin cho bạn nhưng không mang tính chính thức. Thuê chuyên gia có kinh nghiệm kiểm tra chất lượng không khí trong gia đình, tốt nhất là người được giới thiệu bởi cơ quan quản lý đất đai, bên cho vay hay người kiểm tra chất lượng nhà ở. Nếu không được giới thiệu chuyên gia thì bạn nên tìm kiếm trên mạng bằng cách đọc các lời nhận xét thực tế của khách hàng về các chuyên gia trong khu vực. Bạn cũng có thể kiểm tra bằng cấp của chuyên gia định thuê - như tư cách thành viên của Hội Chất Lượng Không Khí Trong Nhà hay Hội Các Chuyên Viên Tư Vấn Chất Lượng Không Khí Quốc Tế. | Thuê chuyên gia để kiểm tra chất lượng không khí trong nhà. Thuê chuyên gia để kiểm tra khí ra-đông trong nhà. Sử dụng dịch vụ kiểm tra chuyên nghiệp nếu bạn cần có kết quả kiểm tra chính thức. |
Thiền tâm từ là một dạng thiền phát triển cảm xúc nhân từ đối với bản thân và người khác. Thiền tâm từ có thể cung cấp cho bạn biện pháp cần thiết để yêu bản thân một cách hiệu quả. Thiền tâm từ là yêu thương không kỳ vọng, không điều kiện. Nó khuyến khích bạn yêu không phán xét (dù đó là bản thân hay người khác). Phán xét bản thân và người khác thường gây tổn thương đến mối quan hệ với mọi người hay tâm hồn của chính chúng ta. Học để yêu không phán xét là học để yêu một cách vị tha. Bắt đầu bằng hít thở sâu và chậm. Ngồi thoải mái trên ghế và hít sâu để không khí tràn đầy lồng ngực, mở rộng cơ hoành. Sau đó, thở ra chậm, rồi thở ra hết. Trong khi hít thở sâu, hãy nhắc đi nhắc lại những khẳng định dưới đây: Liệu mình có thực hiện được những ước mơ, sống hạnh phúc và bình yên. Liệu mình có thể yêu thương người khác bằng cả trái tim. Mình cầu mong gia đình và bản thân luôn được bình an. Mình cầu mong gia đình, bạn bè và bản thân luôn khỏe mạnh. Liệu mình có học được cách tha thứ cho bản thân và người khác. Nếu bạn thấy mình nghĩ tiêu cực trong khi nhắc lại những khẳng định trên, hãy nghĩ điều gì đã khiến bạn có suy nghĩ tiêu cực như vậy. Xác định người khiến bạn cảm thấy khó có thể yêu thương vô điều kiện. Nhắc lại những khẳng định trên và nghĩ về người đó. Nhắc lại các khẳng định và nghĩ về người đó. Nhắc lại các khẳng định và nghĩ về người đó. Nhắc lại những lời khẳng định mà không nghĩ về một người nào cụ thể. Thay vào đó, tập trung vào cảm xúc tích cực có được từ những lời khẳng định. Hãy để cảm xúc đó lan tỏa hoàn toàn trong bạn, và trải rộng cảm xúc đó ra thế giới bên ngoài. Khi bạn đã mở rộng cảm xúc tích cực ra bên ngoài, hãy nhắc đi nhắc lại câu thần chú sau: “Chúc cho mọi người được vui vẻ, hạnh phúc và khỏe mạnh”. Nhắc lại khẳng định này 5 lần để cảm nhận từng lời thấm vào cơ thể và trải rộng cảm xúc đó ra thế giới bên ngoài. | Tìm hiểu về Thiền Tâm từ (Loving-Kindness Meditation). Nắm bắt nguyên lý của Thiền tâm từ. Hít thở sâu. Hỗ trợ bằng những khẳng định tích cực. Xác định phản ứng tiêu cực của bạn đối với những khẳng định tích cực đó. Nghĩ về người nào đó bạn cảm thấy yêu quý. Nghĩ về người mà bạn không có cảm xúc. Hãy để cảm xúc tích cực từ những lời khẳng định lan tỏa hoàn toàn trong bạn. Kết thúc bằng việc đọc câu thần chú về tình yêu thương. |
Mặc dù nguyên liệu thay thế này không tạo ra hương vị thật hoặc có thể kết hợp một cách hoàn hảo như buttermilk chuẩn, nhưng có thể sử dụng nhanh chóng và tạo ra hiệu quả cho công thức chế biến. Hãy thử và so sánh hiệu quả với khi dùng giấm hoặc nước chanh và sữa. Thử hương vị bằng cách tạo ra 3 mẻ bánh pancake từ buttermilk - một mẻ với buttermilk chuẩn, một mẻ với giấm/nước chanh/cream of tartar và sữa, mẻ còn lại với kem chua/sữa chua/nấm sữa kefir và nước. Sau đó, bạn sẽ mời vài người bạn cùng nếm thử bánh! | Thử kết hợp sữa chua tách béo, kem chua hoặc nấm sữa kefir vào các công thức của bạn. |
Đầu cực dương sẽ được ký hiệu bằng dấu cộng (+), và đầu cực âm được ký hiệu bằng dấu trừ (-). Cáp khởi động dương thường có màu đỏ nếu không có ký hiệu khác. Trình tự kết nối cáp khởi động sẽ tạo ra sự khác biệt, do đó bạn cần phải làm theo trình tự sau: Đầu tiên, nối một đầu của cáp dương với bình ắc quy chết, sau đó nối đầu còn lại của cáp với bình ắc quy mồi. Nếu bình ắc quy được sạc đủ điện thì động cơ xe sẽ dễ dàng khởi động lại. Nếu động cơ xe không thể khởi động được thì bạn nên chờ thêm năm phút để bình ắc quy chết tích tụ thêm điện. Thời gian này giúp máy phát điện trong xe tái sạc điện cho bình ắc quy. | Lưu ý các đầu cực dương và âm trên mỗi bình ắc quy. Kết nối các đầu của cáp khởi động dương với điện cực dương trên hai bình ắc quy. Khởi động xe có bình ắc quy chết. Để xe đang sạc bình ắc quy tiếp tục chạy thêm tối thiểu năm phút. |
Sơn dầu mất rất nhiều ngày để khô nhưng đây là một bất lợi có thể bỏ qua được. Tuy nhiên, bạn gần như không thể pha một màu sơn hai lần nên hãy pha màu với lượng lớn và giữ lại sau những lần sơn để bạn sử dụng cùng một màu sơn. Dùng vòng tròn màu để giúp bạn biết cách pha màu. Vòng tròn màu sẽ cho bạn thấy màu cấp 1, cấp 2 và cấp 3 cùng với cách pha màu. Màu thuần khiết là những màu chưa được pha với trắng hoặc đen. Bạn có thẻ pha màu cấp 1 để tạo ra màu cấp 2. Để tạo ra màu nhẹ nhàng (tint), bạn sẽ pha thêm màu trắng. Như vậy, màu sẽ sáng hơn và có tông màu pastel. Để tạo màu đậm (shade), bạn sẽ thêm màu đen vào bất kỳ màu nào. Để tạo màu trung gian (tone), bạn sẽ thêm màu trắng vào màu đậm (bất kỳ màu nào đã được pha với màu đen). Màu trung gian được sử dụng rất nhiều vì nó hiển thị những màu mà chúng ta thấy hằng ngày. Bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp sơn màu nào mà bạn thích, chẳng hạn như tô màu hoàn chỉnh cho các phần hoặc sơn nhiều lớp màu trên toàn bộ bức tranh. Tuy nhiên, khi vẽ tranh sơn dầu, bạn sẽ áp dụng phương pháp lỏng trước đặc sau, tức là bạn sẽ sơn lớp sơn lỏng trước rồi đến lớp sơn đặc. Thử sơn màu lên những vật thể cơ bản. Tất cả các vật thể đều được hình thành từ vài hình dạng cơ bản như hình lập phương, hình nón, hình trụ và hình tròn. Sơn những hình này ở dạng vật thể thực, như một hộp cam hoặc sơn lên hình dạng phẳng của chúng. Để pha loãng sơn, bạn sẽ dùng dung môi pha sơn (dầu lanh hoặc nhựa thông) kết hợp với sơn. Lúc đầu bạn sẽ chỉ lấy một ít và sau đó từ từ tăng dần đến khi có được kết cấu sơn mong muốn. Mất khoảng 3 ngày để lớp sơn đầu tiên khô trước khi sơn thêm lớp thứ hai nên bạn cần kiên nhẫn trong khi chờ sơn khô. Có rất nhiều cách để làm cho bức tranh trở nên hoàn hảo nhưng học tất cả những điều đó khi bạn mới làm quen với việc sơn dầu sẽ quá sức của bạn. Thay vào đó, bạn chỉ tập trung tìm hiểu vài kỹ thuật trong một lúc. Thử phối màu. Đây là quy trình phối hai hoặc nhiều màu một cách tinh tế (như màu sắc khi mặt trời lặn). Để thực hiện việc này, bạn sẽ thêm nhiều lớp sơn sao cho chúng nằm cạnh nhau trên tranh vẽ. Sau đó, dùng cọ đầu dẹp để tán đều các màu sơn, tán theo hướng mà bạn muốn tạo ra hiệu ứng phối màu. Tạo ra màu glaze. Tức là bạn sẽ dùng hỗn hợp gồm 1/3 dầu lanh, 1/3 dầu thông và 1/3 sơn bóng để tạo ra màu trong suốt. Bạn có thể dùng hỗn hợp này pha với bất kỳ màu nào để tạo ra màu xuyên thấu trên sơn khô. Dùng thuật vẽ chấm để tạo ra những chấm nhỏ. Dùng cọ với đầu lông từ sợi tự nhiên (cọ khô sẽ hiệu quả hơn) và chấm theo chiều dọc trên vải canvas. Bạn có thể chấm chồng lên nhau để tạo ra vật thể mờ đục. Dùng dao trộn sơn dầu để sơn. Phương pháp này thích hợp khi vẽ tranh phong cảnh và tạo ra chuyển động trên vải canvas. Xúc một ít sơn vào mép dưới của đầu dao và quét ngang trên vải canvas để tạo ra những lớp sơn dày. | Pha màu. Bắt đầu sơn màu. Thử nhiều phương pháp khác nhau. |
Nếu bạn muốn tạo một kiểu tóc dễ thương, bạn nên tránh những kiểu tóc quá phức tạp hoặc hiện đại. Bạn có thể để tóc dài, tóc gợn sóng, tóc xoăn ngắn, hoặc tóc ngắn kiểu bob dài qua tai một chút. Nếu bạn có thái độ đúng đắn, bạn có thể tạo kiểu tóc khá đáng yêu cho bản thân. Bạn cũng nên xem xét để tóc mái bằng hoặc mái chéo vì chúng sẽ làm tóc bạn trở nên đáng yêu hơn, miễn là chúng tôn lên hình dáng khuôn mặt của bạn. Bạn có thể xoã tóc, buộc tóc một nửa, tết tóc lỏng, buộc tóc lên cao theo kiểu đuôi ngựa, hoặc sử dụng băng đô buộc tóc. Bạn cũng có thể sử dụng thêm một vài chiếc kẹp tóc để tạo nên vẻ ngoài đáng yêu. Đối với những cô gái muốn sử dụng mỹ phẩm để có thể trở nên đáng yêu hơn, hãy nhớ không sử dụng quá nhiều. Bạn chỉ cần một ít son gió, phấn mắt màu nhẹ, và một ít mascara. Bạn cần phải trông tự nhiên chứ không phải như bạn đã dành nhiều giờ đồng hồ để cố gắng trông như một người mẫu trên sàn diễn. Và nếu bạn không thường sử dụng mỹ phẩm, hãy duy trì vẻ ngoài đơn giản, dễ thương của chính bạn. Giữ cho đôi môi luôn mềm mại bằng cách sử dụng son dưỡng môi hoặc son gió sau vài giờ. Hãy nhớ rằng không ai có thể trở nên sạch sẽ quá mức. Nếu bạn muốn trở nên đáng mến, bạn nên giữ cho hàm răng của bạn luôn trắng sáng, nên tắm rửa hằng ngày, và sử dụng xà phòng có hương thơm tinh tế. Sử dụng sữa dưỡng thể để duy trì sự mềm mại cho làn da, và gội đầu cách ngày nếu có thể. Rửa mặt mỗi sáng và mỗi tối và giữ móng tay sạch sẽ. Cơ thể của bạn cũng phải luôn thơm tho và tươi mát mà không phải do bạn sử dụng quá nhiều nước hoa hoặc nước hoa quá nặng mùi. Nếu bạn muốn trở nên dễ thương, bạn nên sử dụng các trang phục đáng yêu. Điều này có nghĩa là bạn nên tránh mặc các loại quần áo quá ôm sát cơ thể, quá hở hang, hoặc quá hấp dẫn. Bạn có thể mặc những loại trang phục có màu đơn giản, hoạ tiết chấm bi hoặc hoạ tiết đơn giản. Hãy chắc chắn rằng chúng tôn dáng và chúng luôn sạch sẽ và gọn gàng trong mọi thời điểm. Một số trang phục dễ thương bao gồm váy búp bê, các loại trang phục với chiếc áo dễ thương, dép có quai, áo len rộng và quần tất, hoặc áo sơ mi có nút với màu sắc tươi sáng. Bạn có thể sử dụng áo phông in các hình ảnh liên quan đến thời thơ ấu của bạn, chẳng hạn như hình ảnh trong bộ phim hoạt hình Ngựa con Thiên thần (My Little Ponies). Cách này sẽ đem lại cái nhìn châm biếm và đồng thời đáng yêu cho bạn. Sử dụng những phụ kiện dễ thương. Nếu bạn muốn trở nên đáng yêu, bạn có thể sử dụng thêm một vài phụ kiện trên trang phục của bạn. Bạn không cần phải dùng quá nhiều phụ kiện. Chỉ nên đeo khuyên tai bằng bạc hoặc vàng đơn giản, vòng tay khổ to, hoặc nhẫn đính đá. Khuôn mặt của bạn cũng phải trông đáng yêu. Điều này có nghĩa rằng bạn không nên cau có, hoặc trông như đang đau khổ, hoặc nhíu mày quá nhiều. Thay vì vậy, bạn nên tỏ vẻ như thể bạn vui mừng khi được sống và bạn có thể mỉm cười bất kỳ khi nào. Đôi mắt của bạn phải mở to và tỏ vẻ tò mò. Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể cắn nhẹ môi vì hành động này sẽ khiến bạn trông khá đáng yêu. Khi bạn trò chuyện với người khác, hãy chắc chắn rằng bạn nhìn vào mắt họ và chú ý vào câu chuyện. Thái độ này cho thấy bạn thật sự quan tâm đến họ, và đây chính là biểu hiện của sự đáng yêu. Nếu bạn muốn trở nên dễ thương, hãy luôn giữ cho lưng thẳng chứ không nên cong lưng, sử dụng cử chỉ ngọt ngào và thân thiện, và ngẩng cao đầu thay vì nhìn xuống chân. Bạn cũng có thể mân mê bàn tay hoặc gấu áo một chút vì các hành động này thể hiện sự bồn chồn và chúng khá dễ thương. Không nên khoanh tay trước ngực hoặc mọi người sẽ nghĩ rằng bạn khó gần thay vì đáng yêu và cởi mở. | Tạo kiểu tóc đáng yêu. Trang điểm theo phong cách đáng yêu. Giữ gìn vệ sinh cơ thể. Mặc trang phục đáng yêu. Biểu hiện đáng yêu trên khuôn mặt. Hiển thị ngôn ngữ cơ thể một cách đáng yêu. |
Bệnh trầm cảm thể hiện rõ về mặt thể chất, tinh thần, và cảm xúc. Chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng hệ thống chẩn đoán bệnh trầm cảm bao gồm trải nghiệm phần lớn triệu chứng đi kèm đến từ môi trường bên ngoài (gia đình, trường học, công việc, xã hội) trong 2 tuần hoặc lâu hơn: Cảm giác chán nản tột độ cả ngày (buồn bã, xuống tinh thần) Cảm thấy thất vọng hoặc thấy mình vô dụng (bạn không thể làm được điều gì để cải thiện tình hình) Mất đi niềm vui hoặc hứng thú tham gia hầu hết mọi hoạt động (những hoạt động mà trước kia bạn rất thích) Khó tập trung (khi ở nhà, khi làm việc, khi học bài; những gì dễ dàng giờ lại khó khăn với bạn) Cảm giác tội lỗi (cảm giác như bạn đã phạm sai lầm và không bao giờ có thể bù đắp) Cảm giác mất đi giá trị (những gì bạn làm đều không còn quan trọng) Suy nghĩ đến cái chết hay tự kết liễu cuộc đời Mặc dù không cần phải nhận biết bạn có ý nghĩ tự tử hay không trong quá trình chẩn đoán bệnh trầm cảm, nhưng đó có thể là một trong những triệu chứng rối loạn. Nếu đã từng có ý nghĩ tự tử hoặc muốn kết thúc cuộc sống của bạn, đừng chần chừ. Hãy tìm đến một người bạn hoặc một người thân giúp đỡ hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia. Khi cảm thấy bạn đang có nguy cơ tự tử, hãy gọi cho Dịch Vụ Cấp Cứu. Có thể trực tiếp đến Phòng Cấp Cứu tại bệnh viện địa phương. Chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ làm việc với bạn để đưa ra kế hoạch xoa dịu bạn và cũng giúp bạn tìm ra một số giải pháp đương đầu với suy nghĩ tự tử. Nếu bạn nhờ đến bác sĩ chuyên khoa, hãy kể với bác sĩ việc bạn đang có ý định tự tử. Gọi đến Cơ quan Ngăn chặn Tự tử Quốc Gia (National Suicide Prevention Lifeline), hoạt động 24 tiếng mỗi ngày, 7 ngày một tuần qua số 1-800-273-TALK (8255) tại Mỹ. Tổng đài viên đã qua huấn luyện bài bản, hỗ trợ bạn với giải pháp hữu hiệu nhằm bỏ đi ý định tự tử. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi số 1900599930 để liên lạc với Trung tâm Phòng chống Khủng hoảng Tâm lý (PCP). Bệnh trầm cảm có thể làm thay đổi cơ thể và hành vi của bạn. Khi chẩn đoán, chuyên gia sức khỏe tâm thần thường nhìn vào các triệu chứng thể chất để giúp việc chẩn đoán chính xác hơn. Khá tương tự các triệu chứng cảm xúc/tinh thần, chẩn đoán bệnh trầm cảm thường bao gồm trải nghiệm hầu hết những triệu chứng dưới đây trong 2 tuần hoặc lâu hơn: Thay đổi giấc ngủ (ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ giấc) Thay đổi trong cách ăn uống (ăn quá nhiều hoặc ăn không ngon miệng) Di chuyển chậm (cảm giác như việc di chuyển lấy đi tất cả sức lực của mình) Hao hụt năng lượng, mệt mỏi (không có năng lượng làm việc, không thể ra khỏi giường) Tình huống căng thẳng gần đây có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Ngay cả những tình huống tích cực nhất cũng có thể gây ra chứng trầm cảm, như chuyển chỗ làm, kết hôn, hay có con. Cơ thể và trí óc bạn cần có thời gian thích nghi với trải nghiệm mới, và đôi khi một số thay đổi gần đây lại có thể làm bạn trầm cảm. Khi trải qua một sự việc đau buồn (như đánh mất đứa con hay trải qua một thiên tai), trầm cảm sẽ xảy ra. Trải nghiệm tiêu cực kéo dài có thể gây ra trầm cảm, chẳng hạn như có tuổi thơ đau khổ hoặc bị lạm dụng về mặt thể chất, tinh thần, hay bị xâm hại tình dục. Sử dụng một số chất có thể gây trầm cảm, đặc biệt là chứng nghiện rượu. Các vấn đề sức khỏe dẫn đến trầm cảm, như khi được chẩn đoán hay phải đương đầu với khó khăn về sức khỏe. Chỉ vì bạn phải trải qua một tình huống căng thẳng nào đó không có nghĩa rằng bạn có nguy cơ bị trầm cảm. Nó có thể dẫn đến một giai đoạn mang tính trầm cảm, nhưng không hẳn là bạn đang mắc phải chứng trầm cảm. Nếu đã từng gặp nhiều khó khăn với các triệu chứng trầm cảm, thì bạn càng có nguy cơ bị trầm cảm thêm lần nữa. Khoảng 50% người trải qua giai đoạn mang tính trầm cảm thì sẽ mắc phải chứng trầm cảm lại một lần nữa trong cuộc đời. Kiểm tra những trải nghiệm trước đó của bạn và ghi chú lại mọi giai đoạn trầm cảm kéo dài mà bạn đã trải qua. Chú ý liệu có bất cứ người thân gia đình của bạn bị trầm cảm không (anh em, chị em, ba mẹ). Sau đó xem xét các thành viên khác trong đại gia đình (cô dì, chú bác, anh em họ, ông bà) và lưu ý đến các triệu chứng trầm cảm. Xem thử có ai trong gia đình của bạn đã từng có ý định tự tử hay trải qua vấn đề sức khỏe tâm thần hay không. Bệnh trầm cảm thường mang tính lây truyền trong gia đình và sở hữu gen di truyền mạnh. Nếu phát hiện người thân bị trầm cảm, bạn sẽ càng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Bạn nên hiểu rằng mỗi gia đình đều đã từng trải qua một số vấn đề sức khỏe tâm thần nào đó. Nhưng chỉ vì có một người cô hay ba mẹ gặp vấn đề sức khỏe tâm thần thì không có nghĩa rằng bạn sẽ có nguy cơ bị trầm cảm hay một vấn đề sức khỏe tâm thần khác. | Chẩn đoán triệu chứng tinh thần/cảm xúc. Nhận biết ý nghĩ tự tử. Chẩn đoán triệu chứng về mặt thể chất. Suy ngẫm về tình huống căng thẳng kéo dài hay gần đây. Kiểm tra lý lịch cá nhân. Xem xét lý lịch gia đình. |
Độ nóng giúp kích thích "dịch lỏng" ra khỏi cơ thể của bạn nhanh hơn. Đặt túi nhiệt lên vùng bụng. Điều này giúp làm giảm cơn đau bụng kinh và kích thích cơ thể phóng thích máu ra ngoài. Bạn cần phải thực hiện điều này một cách thư giãn, ở những không gian riêng tư như trong phòng tắm hoặc phòng ngủ của mình. Âm đạo bị co thắt khi đạt cực khoái sẽ giúp phóng thích các chất lỏng ra ngoài cơ thể nhanh hơn, do đó làm rút ngắn thời kỳ kinh nguyệt của bạn. Chắc chắn rằng, cả bạn và đối phương đều cảm thấy thoải mái vì việc quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ sẽ hơi rắc rối và không được sạch sẽ. Đặt một chiếc khăn dưới cơ thể bạn hoặc quan hệ dưới vòi sen để giảm thiểu tình trạng vấy bẩn và vệ sinh hơn. | Làm ấm vùng bụng. Mát xa vùng bụng dưới. Quan hệ tình dục. |
Lên lịch hẹn đến nha sĩ để làm sạch răng sáu tháng một lần. Điều này sẽ giúp bạn có hàm răng khỏe mạnh, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về lợi ngoài tác dụng làm đẹp và trắng răng. Nha sĩ cũng có thể tiến hành tẩy trắng răng tại phòng răng, tương tự như làm trắng răng bằng khay tại nhà, nhưng thuốc tẩy mạnh hơn nhiều. Một lựa chọn khác rất hiệu quả là phương pháp tẩy trắng răng bằng laser. Cách này có thể khá đắt, nhưng nhanh chóng và rất hiệu quả. Bạn sẽ được bôi gel tẩy lên răng và đeo máng bảo vệ lợi. Tia laser hoặc ánh sáng trắng sẽ được chiếu vào răng để kích hoạt gel tẩy. Bạn có thể phải đến nha sĩ nhiều buổi, tùy vào ý thích bạn muốn răng trắng đến mức nào. Mỗi buổi mất khoảng 30 phút. | Làm sạch răng chuyên khoa. Sử dụng liệu pháp laser. |
Với tiếp thị liên kết, bạn đồng ý quảng cáo sản phẩm liên quan trên trang blog hay web của bạn bằng những nút liên kết. Khi người dùng trên trang blog hay web nhấp chuột vào những nút liên kết này, họ sẽ được chuyển đến trang web của nhà cung cấp cho sản phẩm đó. Nếu giao dịch mua thành công, bạn được trả hoa hồng. Hoa hồng cho một giao dịch mua có thể dao động từ 20.000 đồng cho đến 200.000 đồng, phụ thuộc vào loại sản phẩm mà bạn quảng bá. Rất nhiều nhà bán lẻ trực tuyến sản phẩm hàng hóa hoặc dịch vụ cung cấp chương trình liên kết quảng cáo. Nếu quyết định đăng ký chương trình liên kết của một công ty, bạn nhận được liên kết giám sát để cho vào blog. Khi người ghé thăm blog của bạn nhấp vào liên kết đó, liên kết sẽ lưu trữ một cookie trên trình duyệt của họ trong khoảng thời gian được thiết lập, chẳng hạn như 60 ngày. Nếu người đó mua sản phẩm từ trang web bán hàng trong thời gian trên, bạn sẽ kiếm được hoa hồng. Hầu hết công ty đều cấp liên kết kí tự, biểu ngữ hoặc nút bấm được thiết kế sẵn. Bạn chỉ việc sao chép đoạn mã và dán vào trang web để bắt đầu hướng khách hàng đến nhà cung cấp. Khách hàng có thể xóa cookie trình duyệt mọi lúc, nghĩa là liên kết sẽ không còn hoạt động được. Nó không tốn kém. Chẳng những không mất phí tham gia, bạn còn không phải quan tâm đến vấn đề lưu kho, vận chuyển sản phẩm hay cung cấp dịch vụ hỗ trợ khách hàng. Đồng thời, nó là một nguồn thu nhập bị động. Bạn có thể kiếm được tiền ngay cả khi không làm việc trên máy tính. Sau cùng, tiếp thị liên kết cho phép bạn làm việc tại nhà. Cách kiếm tiền qua blog khác có thể là bán không gian quảng cáo hoặc đăng ký với một dịch vụ phân phối quảng cáo như Adsense. Với những chương trình này, bạn được trả mỗi khi khách hàng nhấp chuột vào quảng cáo được hiển thị trên trang web của bạn. Nhiều người kiếm được rất nhiều từ quảng cáo nhờ nắm giữ hàng trăm hay thậm chí hàng nghìn trang web. Họ dùng nội dung tối ưu hóa công cụ tìm kiếm (SEO), hướng người dùng mạng đến những trang của họ. Bạn nhận được vài trăm đồng cho mỗi nhấp chuột. Bạn cần thu hút hàng ngàn lượt ghé thăm để có thể kiếm được vài chục nghìn mỗi ngày. Nếu thu hút đủ nhiều, bạn có thể kiếm tiền thông qua tiếp thị liên kết. Nghĩ về đối tượng sẽ ghé thăm blog của bạn. Nếu viết blog về may vá, chèn liên kết quảng cáo về thiết bị nâng hạ sẽ không đem lại lợi ích gì. Nhiều khả năng người đọc không hề hứng thứ với sản phẩm, nghĩa là chưa xét đến mua hàng, ngay cả nhấp chuột vào liên kết đó cũng khó được thực hiện. Tự hỏi liệu bạn có sử dụng sản phẩm và liệu phần đông độc giả của bạn có hưởng lợi từ sản phẩm hay không. Nếu có, có lẽ đó là một sản phẩm tốt cho liên kết quảng cáo. Sản phẩm hữu hình là hàng hóa khách hàng có thể mua. Hoa hồng cho sản phẩm hữu hình thường nằm từ 4 đến 10 phần trăm. Chọn chương trình liên kết đặt cookie không hết hạn trong 60 đến 90 ngày. Nhờ đó, tăng thêm thời gian bạn có thể nhận được hoa hồng. Để tìm chương trình liên kết cho một sản phẩm mà bạn muốn quảng cáo, hãy lên mạng và tìm “chương trình liên kết quảng cáo tên sản phẩm”. Chẳng hạn như: “chương trình liên kết quảng cáo bô trẻ em”. Hoặc, nếu tìm kiếm sản phẩm trong một thị trường ngách nhất định, bạn có thể tìm “chương trình liên kết quảng cáo tên ngách”. Chẳng hạn như: “chương trình liên kết quảng cáo chăm sóc trẻ”. Một sản phẩm thông tin được tạo ra bởi người viết blog (blogger) hoặc tác giả khác để truyền tải kiến thức hay kỹ năng gì đó. Chẳng hạn như, đó có thể là một khóa học hoặc một quyển sách điện tử. Để tìm những chương trình liên kết quảng cáo này, thông thường, bạn phải liên hệ trực tiếp với blogger hoặc tác giả. Hoa hồng cho sản phẩm thông tin thường từ 30 đến 50%. Hoa hồng cao như vậy bởi người bán thường không tốn phí sản xuất và vận chuyển. Nghĩ về dịch vụ bạn sử dụng và những dịch vụ mà nhiều khả năng, độc giả sẽ dùng. Chẳng hạn như, một blogger viết về nội dung chăm sóc trẻ có thể quảng cáo dịch vụ dạy kèm hoặc chăm sóc trẻ. Với dịch vụ, nhiều khả năng bạn sẽ nhận được hoa hồng nhiều lần bởi người đọc có thể mua dịch vụ định kỳ. Hoa hồng cho chương trình liên kết quảng cáo dịch vụ thường từ 15 đến 30%. Một số thậm chí có thể trả cao hơn, phụ thuộc vào loại dịch vụ được cung cấp. | Tìm hiểu khái niệm tiếp thị liên kết. Hiểu nguyên lý hoạt động cơ bản của tiếp thị liên kết. Hiểu tại sao tiếp thị liên kết lại có lợi thế. So sánh tiếp thị liên kết với những hình thức kiếm tiền qua blog khác. Chọn sản phẩm phù hợp với đối tượng người xem của bạn. Quảng cáo sản phẩm hữu hình. Quảng cáo sản phẩm thông tin. Quảng cáo dịch vụ. |
Mèo con rất hấp dẫn và đáng yêu, nhưng bạn cần thành thực tự hỏi mình có đáp ứng được mức năng lượng của chúng không, có gánh được trách nhiệm với chúng không. Ở các trại cứu hộ động vật có nhiều mèo trưởng thành rất thân thiện nhưng khó tìm được mái ấm. Một chú mèo trưởng thành sẽ điềm tĩnh hơn và trầm lặng hơn mèo con, nhưng chúng cũng có thể có các vấn đề về hành vi từ những năm đầu đời. Mèo trưởng thành cũng có thể mắc các bệnh mà bạn sẽ phải chữa trị sớm hơn so với mèo con. Mặt khác, mèo con thường cào rất đau; hãy nghĩ xem liệu bạn có chấp nhận được không. Nếu bạn thích một chú mèo, hãy hỏi về tiền sử y khoa xem chú mèo đó có đòi hỏi được chăm sóc lâu dài không. Liệu bạn có đáp ứng được nhu cầu chữa bệnh cho chú mèo đó không? Ngay cả khi chú mèo bạn thích hoàn toàn khỏe mạnh, bạn cũng nên xem xét giống mèo. Mèo thuần chủng có thể có các vấn đề về gien di truyền phải khắc phục. Ví dụ, các giống mèo mặt tịt như Manx và Scottish thường phát sinh các vấn đề về hô hấp. Mèo thuần chủng thường có nhiều nguy cơ mắc các bệnh di truyền hơn mèo lai. Mặc dù không cần được dẫn đi dạo hàng ngày như chó, nhưng bạn đừng tưởng rằng mèo không đòi hỏi bạn dành thời gian cho chúng. Mèo vẫn là loài thú cưng hiếu động vốn cần được chơi đùa và là người bạn thân yêu cần được quan tâm chăm sóc. Bạn cũng sẽ phải dành thời gian làm sạch khay cát vệ sinh và cho mèo ăn đúng cách. Tuổi thọ trung bình của mèo nuôi trong nhà là 13-17 năm, thế nên bạn hãy nhớ là mình đang thực hiện cam kết lâu dài với một thành viên mới của gia đình. Giá mua mèo vào khoảng từ vài trăm ngàn lên đến hàng chục triệu nếu là mèo thuần chủng. Ngoài ra, bạn sẽ phải mua thức ăn, cát vệ sinh, đồ chơi và các chi phí y tế cho mèo. ASPCA (hiệp hội phòng chống hành vi tàn ác đối với động vật Hoa Kỳ) ước tính chi phí nuôi một con mèo trong năm đầu tiên lên đến 1.035 USD (hơn 20 triệu đồng). (Số tiền này sẽ giảm sau khi bạn đã mua sắm các vật dụng và trả các chi phí y tế ban đầu.) Chi phí mà bạn bỏ ra sẽ không đáng là bao so với những gì bạn nhận được: một chú mèo được tiêm phòng đầy đủ, kiểm tra sức khỏe toàn diện và đã triệt sản. Nếu nhận mèo “cho không”, cuối cùng bạn cũng sẽ tốn tất cả các chi phí đó nếu bạn là người chủ có trách nhiệm. | Quyết định xem bạn nên nuôi một chú mèo con hay mèo đã trưởng thành. Cân nhắc về các vấn đề sức khỏe của mèo. Xem xét lượng thời gian mà bạn có thể dành cho mèo. Tính toán xem bạn có đủ khả năng nuôi mèo không. Cân nhắc nhận nuôi mèo ở trại cứu hộ động vật. |
Đặt chuông báo hoặc đánh dấu trên lịch. Nên lên lịch uống kháng sinh để dễ theo dõi cùng các hoạt động hàng ngày như đánh răng hoặc đi ngủ. Tờ rơi đi kèm sẽ cho bạn biết nên uống kháng sinh cùng thực phẩm hay uống khi bụng rỗng. Thực phẩm có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ một số loại kháng sinh. Mặt khác, thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa đau bụng do những kháng sinh khác. Thông tin trên tờ rơi sẽ lưu ý cho bạn biết cách uống kháng sinh. Không tự ý bỏ uống kháng sinh chỉ vì không thể nuốt viên thuốc lớn hoặc thuốc dạng lỏng có vị khó chịu. Kháng sinh là một phần quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Bác sĩ sẽ kê đơn kháng sinh dạng khác hoặc kê một loại kháng sinh mới hoàn toàn cho bạn. Nếu quên uống, bạn nên uống ngay khi nhớ ra. Nên chờ nếu liều quên gần với liều tiếp theo. Sau đó, tiếp tục lịch uống kháng sinh như bình thường. Liên lạc với bác sĩ nếu quên nhiều liều hoặc uống nhiều hơn liều chỉ định mỗi ngày. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn nên làm gì. Bỏ liều khiến bạn không thể duy trì nồng độ kháng sinh trong cơ thể cho việc chữa bệnh. Vi sinh vật sẽ không bị ức chế hoặc tiêu diệt đúng cách. Việc này sẽ làm tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ. Liên lạc với bác sĩ vì bạn sẽ cần tiếp nhận chăm sóc y tế nếu vô tình uống quá nhiều kháng sinh. Không uống nhiều kháng sinh hơn liều được kê đơn để bù lại liều quên. Trong hầu hết các trường hợp, uống kháng sinh quá liều không gây triệu chứng nghiêm trọng nhưng có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Ngay cả khi cảm thấy khỏe hơn, việc không uống hết liều kháng sinh có thể gây kháng thuốc và/hoặc triệu chứng tái phát. Điều này có thể khiến bạn phải uống kháng sinh tiếp để chữa bệnh. Uống hết liều kháng sinh giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu diệt vi khuẩn. Dừng uống kháng sinh sớm khiến vi khuẩn không được loại bỏ hoàn toàn. Vi khuẩn sống sót là những vi khuẩn mạnh nhất và khó bị kháng sinh tiêu diệt. Những vi khuẩn này còn có thể thay đổi hay biến đổi, khiến kháng sinh trở nên kém hiệu quả khi đối phó với chủng khuẩn mới. Vi khuẩn kháng kháng sinh là vấn đề nghiêm trọng nhưng sử dụng kháng sinh đúng như được kê đơn sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này. | Theo dõi để biết khi nào cần uống liều tiếp theo. Lên lịch uống kháng sinh gần bữa ăn chính và bữa phụ. Cho bác sĩ biết nếu gặp khó khăn trong việc uống kháng sinh. Không bỏ liều kháng sinh. Không uống quá liều kháng sinh. Uống hết liều kháng sinh được kê đơn. |
. Một chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa. Bạn có thể giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và không dễ mắc bệnh chỉ bằng cách tránh các thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và các thức ăn có hại cho sức khỏe. Hãy tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, hoa quả và thịt nạc vào chế độ ăn. Chất xơ và ngũ cốc bổ sung vào chế độ ăn sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón vốn có thể kích thích đường rò. Xác định loại thức ăn khiến bạn bị dị ứng hoặc gây khó chịu trong dạ dày. Nhớ rằng mỗi người một khác, vì vậy đây không phải là quy tắc cứng nhắc. Phân chứa nhiều chất béo làm tăng nguy cơ làm tắc nghẽn ống rò hậu môn, từ đó dẫn đến áp xe vùng hậu môn, nguyên nhân chủ yếu gây đau ở những người mắc chứng bệnh này. Bạn nên uống 1,5 lít nước mỗi ngày, trừ khi bác sĩ có lời khuyên khác. Ngừng uống các thức uống chứa cồn và nước ngọt, thay vào đó là uống nhiều nước và nước quả. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa chứng táo bón gây áp lực lên đường rò. Nước sẽ làm mềm phân và làm sạch đường ruột; đó là lý do vì sao bạn sẽ thấy cần đi vệ sinh nhiều hơn khi uống nhiều nước. Nước cũng ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn ruột, đặc biệt ở những người mắc các bệnh tiêu hóa như bệnh Crohn, bệnh phình đại tràng nhiễm độc, v.v... Nếu làm công việc buộc phải ngồi nhiều giờ, bạn hãy tránh áp lực cao lên lưng, mông và chân, nhất là khi bạn mắc chứng rò hậu môn. Bạn có thể ngồi trên gối hoặc gối hình bánh donut lõm ở giữa thay vì ngồi trên ghế bình thường. Cố gắng làm sao cho dễ chịu. Tránh những hoàn cảnh mà bạn biết là sẽ khiến bạn không thoải mái, hoặc đem theo gối hay vật dụng hỗ trợ. Nếu không may bị rò rỉ dịch, bạn có thể dùng miếng lót thấm hút mềm để khỏi phải lo lắng bị rò rỉ máu, mủ hoặc dịch từ đường rò, vì miếng lót sẽ đóng vai trò như bề mặt thấm hút. Tã người lớn cũng có hiệu quả, tuy hơi cồng kềnh và bất tiện. Miếng lót thấm hút mỏng hơn và dễ xử lý hơn. Thay miếng lót thường xuyên, vì chất dịch sẽ có mùi khó chịu. Nhớ rửa sau mỗi lần đi vệ sinh. Phòng tránh vi khuẩn ở lại trên da là bước đầu tiên để chống nhiễm trùng. Nguyên tắc này càng nên thực hiện khi bạn sử dụng nhà vệ sinh công cộng và khi bị rò rỉ dịch. Nếu đang ở ngoài trời và không thể thực hiện việc này, bạn nên đem theo khăn ướt để dùng trước khi về nhà. Bàn tay là nơi tiếp xúc nhiều nhất với vi trùng nên cần được giữ sạch. Thay đồ lót trong ngày khi cần nếu bạn bị rò rỉ dịch. Bạn cũng cần thay cả khăn tắm sau mỗi lần tắm. Điều này giúp ngăn ngừa mầm bệnh lây lan và vi khuẩn sinh sôi, giảm kích thích vùng hậu môn, từ đó giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu. Chứng rò hậu môn trực tràng thường kèm theo cảm giác đau nhói thường trực và cơn đau trở nên dữ dội hơn khi ngồi. Để đối phó với vấn đề này, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc giảm đau và liều lượng nào phù hợp với bạn. Ibuprofen, một loại thuốc kháng viêm không steroid, có thể giảm đau do hội chứng rò, hoặc bạn có thể cần uống thuốc do bác sĩ kê toa. Đau có thể là một biến chứng của đường rò. Mủ sẽ tích tụ trong đường ống bị tắc nghẽn thay vì được dẫn lưu ra ngoài – tình trạng này có thể dẫn đến áp xe hoặc túi mủ gần bề mặt da. Cảm giác đau có thể đi kèm với cảm giác kích ứng và hiện tượng đỏ như hăm tã ở vùng da xung quanh hậu môn do chảy mủ. . Một chế độ ăn lành mạnh với các thức ăn giàu omega-3, omega-6, và vitamin C như cá, dầu ô liu và hoa quả họ cam quýt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm tình trạng viêm có thể xảy ra do đường rò. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung nếu bác sĩ khuyên dùng. Tập thể dục thể thao, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và giữ vệ sinh cũng là các biện pháp rất tốt để tăng cường sức khỏe. Nếu có bất kỳ thói quen xấu nào – chẳng hạn như hút thuốc lá – bạn hãy nghĩ đến lý do này để bỏ các thói quen đó. Nếu có điều kiện cho các hoạt động đơn giản, nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ chậm, bạn hãy thực hiện vì sức khỏe và để xả stress. Stress có thể ảnh hưởng đến tâm trạng chung của bạn, gây ra nhiều vấn đề và kích thích dạ dày. Tình trạng này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thói quen ăn uống nói chung, từ đó tạo ra vòng luẩn quẩn tai hại. Luôn ngừng lại và nghỉ ngơi một lúc nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thể tiếp tục. Đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không chịu được hoạt động mà bạn đang gắng sức thực hiện. Hỏi bác sĩ về các môn thể thao nhẹ hoặc các bài tập mà bạn có thể tập luyện. Yoga được nhiều bác sĩ khuyên sử dụng để thanh lọc tâm trí, xả stress và chống trầm cảm. Các bài tập yoga cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe tổng thể. | Áp dụng chế độ ăn cân bằng Uống nhiều nước hơn. Ngồi trên gối. Dùng miếng lót thấm hút. Giữ vệ sinh cá nhân tốt. Uống thuốc giảm đau. Tăng cường hệ miễn dịch Năng vận động. |
Pseudomonas thường chỉ gây triệu chứng nhẹ ở người khỏe mạnh có hệ miễn dịch tốt, và có thể lây lan qua đường nước uống. Đã có các báo cáo về: Nhiễm trùng mắt ở người thường xuyên sử dụng kính đeo áp tròng. Để tránh nhiễm trùng bạn phải chọn các giải pháp khác bên cạnh việc đeo kính áp tròng, tránh thường xuyên đeo loại kính này. Không đeo kính áp tròng lâu hơn thời gian bác sĩ khuyến cáo hay theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nhiễm trùng tai ở trẻ em sau khi bơi trong nước ô nhiễm. Điều này có thể xảy ra nếu hồ bơi không có đủ clo để sát khuẩn cho nước. Phát ban ngoài da sau khi tắm bồn nước nóng ô nhiễm. Ban thường xuất hiện dưới dạng các chỗ sưng màu đỏ và ngứa, hoặc phồng rộp xung quanh lỗ chân lông. Ban nổi nặng hơn ở những vùng da được quần áo tắm che chắn. Dấu hiệu và triệu chứng khi bị nhiễm vi khuẩn Pseudomonas phụ thuộc vào vị trí xảy ra nhiễm trùng. Nhiễm trùng máu có đặc điểm gây sốt, ớn lạnh, mệt mỏi, đau cơ và khớp, và tình hình sức khỏe rất nghiêm trọng. Nhiễm trùng phổi (viêm phổi) bao gồm các triệu chứng như ớn lạnh, sốt, ho có đờm, khó thở. Nhiễm trùng da có thể gây phát ban ngứa, loét chảy máu và/hay nhức đầu. Nhiễm trùng tai xuất hiện dưới dạng sưng, đau tai, ngứa trong tai, tai rỉ nước và nghe không rõ. Nhiễm trùng mắt bao gồm các triệu chứng như sau: viêm, có mủ, sưng, ửng đỏ, đau mắt và tầm nhìn hạn chế. Bác sĩ phải trực tiếp nhìn ban và lấy mẫu vi khuẩn gởi tới phòng thí nghiệm trước khi đưa ra chẩn đoán chính xác. Việc này có thể làm bằng hai cách: Lấy mẫu bằng tăm bông tại chỗ nhiễm trùng trên da. Lấy mẫu sinh thiết, nhưng việc này ít khi cần thiết. Nhưng nếu bạn khỏe mạnh thì việc điều trị có thể không cần thiết, hệ miễn dịch sẽ tự nó kháng lại vi khuẩn. Tuy nhiên bác sĩ có thể đề nghị: Kê thuốc trị ngứa nếu bạn bị phát ban. Kê thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng nặng. Khả năng bạn phải dùng thuốc kháng sinh cao hơn nếu bạn bị nhiễm trùng ở mắt. | Nhận diện trường hợp nhiễm vi khuẩn Pseudomonas nhẹ. Nhận biết triệu chứng của các trường hợp nhiễm khuẩn Pseudomonas. Gặp bác sĩ để chẩn đoán. Thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn điều trị. |
Sau vài tuần, khi cây con đã có vài cặp lá và đủ lớn, bạn cần chuyển cây sang chậu khác to hơn. Bạn có thể dùng chậu có đường kính 20 – 25 cm, đảm bảo có lỗ thoát nước dưới đáy và rải một lớp sỏi xuống đáy chậu trước khi đổ đất vào. Đổ đất trồng cây gần đầy chậu. Trộn một nắm rêu than bùn và một nắm cát để tăng độ thoát nước và độ a-xít nhẹ trong đất. Cây cam ưa đất có độ pH khoảng từ 6.0 đến 7.0. Bạn cũng có thể tìm mua loại đất chuyên trồng cây họ cam quýt ở trung tâm làm vườn. Đào một hốc giữa chậu sâu khoảng 5 cm và rộng 5 cm. Đầu tiên, đổ một lớp đất dưới đáy chậu mới. Sau đó vặn hoặc vỗ vào chậu đang trồng cây con để đất long ra. Vừa vỗ vừa trút đất cùng bầu rễ cây ra ngoài và trồng vào chậu mới. Lấp đất mới xung quanh bầu rễ sau khi đặt cây con vào chậu. Tưới nước ngay để làm ẩm đất. Dời cây ra nơi có nhiều ánh nắng trực tiếp từ mặt trời. Vị trí gần cửa số hướng nam hoặc đông nam là rất tốt, nhưng đặt trong nhà kính hoặc nhà tắm nắng thì còn tuyệt hơn. Ở những vùng khí hậu ấm áp, bạn có thể đem chậu cây ra ngoài trời vào mùa xuân và mùa hè, nhưng nhớ tránh nơi có gió mạnh. Cây cam thích được tưới nước thường xuyên. Trong những tháng mùa xuân và mùa hè ấm áp, nên tưới đẫm nước mỗi tuần một lần. Ở những vùng nhiều mưa, bạn chỉ cần tưới nước khi cần thiết để đảm bảo duy trì độ ẩm trong đất. Trong những tháng mùa đông, bạn nên để bề mặt đất khô một phần trước khi tưới. Cây cam cần nhiều chất dinh dưỡng. Bổ sung dinh dưỡng cho cây bằng loại phân bón cân bằng như 6-6-6 mỗi năm hai lần. Bón phân một lần vào đầu xuân và một lần vào đầu thu. Điều này đặc biệt quan trọng trong những năm đầu, trước khi cây bắt đầu ra quả. Có các loại phân bón đặc biệt dành cho cây họ cam quýt mà bạn có thể tìm mua ở trung tâm làm vườn. Khi cây cam được khoảng 1 năm tuổi, bạn hãy chuyển cây sang chậu 20-30 cm, sau đó thay chậu lớn hơn cho cây hàng năm vào tháng ba. Hoặc nếu sống trong vùng khí hậu tương đối ấm áp quanh năm, bạn có thể trồng cây ở vị trí có nắng ngoài trời. Thông thường cây cam không thể sống sót ở nhiệt độ thấp hơn -4 độ C, do đó bạn không thể trồng cam quanh năm ngoài trời ở những vùng lạnh. Cây cam trưởng thành hết cỡ sẽ khá to lớn, vì vậy nếu sống trong vùng khí hậu lạnh, bạn nên trồng cây trong nhà kính hoặc nhà tắm nắng nếu có thể. | Chuẩn bị chậu lớn hơn khi những chiếc lá cam bắt đầu mọc ra. Trồng cây con vào chậu lớn hơn. Đặt chậu cây nơi có ánh nắng mặt trời. Cung cấp nhiều nước cho cây. Bón phân cho cây đang tăng trưởng. Thay chậu lớn hơn hoặc đem cây ra trồng ngoài trời khi cây lớn. |
Việc nặn mụn đầu đen và mụn bọc có thể gây tổn thương cho các lỗ chân lông, khiến các lỗ chân lông này trông như to hơn. Khi các lỗ chân lông đã tổn thương, bạn sẽ không thể thu nhỏ lại mà không sử dụng các phương pháp trị liệu chuyên nghiệp, mà ngay cả có sử dụng cũng chưa chắc đã có hiệu quả. Mặc dù không trực tiếp thu nhỏ lỗ chân lông, nhưng nước giúp cho da giữ độ ẩm và căng mọng, nhờ đó các lỗ chân lông ít hiện rõ hơn. Nước cũng có thể giúp bạn tránh nổi mụn, và điều này cũng ngăn ngừa lỗ chân lông nở to. Nếu bạn để lớp trang điểm trên mặt khi ngủ qua đêm, nó sẽ làm bít tắc các lỗ chân lông, khiến chúng trông như to hơn và đen hơn. Qua thời gian, các lỗ chân lông sẽ giãn ra vì mỹ phẩm gây bít tắc và càng hiện rõ. Tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ mỗi ngày. Nếu hay quên tẩy trang trước khi ngủ, bạn nên để sẵn khăn ướt tẩy trang ở cạnh giường để tiện làm sạch da mặt. Tập thể dục là hoạt động giúp bạn khoẻ mạnh, nhưng cũng có tác động xấu đến các lỗ chân lông nếu bạn không rửa mặt. Mỹ phẩm và lotion mà bạn sử dụng khi đang tập thể dục có thể làm bít tắc lỗ chân lông, và mồ hôi cũng như vi khuẩn có thể xâm nhập vào lỗ chân lông nếu bạn không rửa mặt sau khi tập luyện. Hãy tránh tình trạng này bằng cách rửa mặt nhanh. Khăn ướt tẩy trang là lựa chọn tuyệt vời để làm sạch da nhanh chóng. Mỡ và các loại dầu không lành mạnh có thể làm viêm da, khiến các lỗ chân lông nở to. Bạn hãy hạn chế các loại dầu mỡ này để duy trì làn da đẹp. Các chất béo lành mạnh bao gồm chất béo không bão hoà đơn, chất béo không bão hoà đa và omega-3; các chất béo không lành mạnh bao gồm chất béo bão hoà và chất béo chuyển hoá. Cọ trang điểm có thể là nơi tích tụ dầu và vi khuẩn. Nếu bạn không làm sạch cọ trang điểm, dầu có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây nổi mụn và khiến các lỗ chân lông trông như to hơn. Bạn nên dùng các sản phẩm chuyên dụng để làm sạch cọ trang điểm và giữ sạch da. Cọ trang điểm cần được làm sạch mỗi tháng một lần, ngoại trừ cọ trang điểm mắt (nên được làm vệ sinh mỗi tháng 2 lần). Hút thuốc có thể làm tổn hại da, kể cả các lỗ chân lông. Thói quen hút thuốc sẽ làm giảm sự đàn hồi của da, khiến cho các lỗ chân lông không còn sẽ khít. Hãy bỏ hút thuốc để các lỗ chân lông có vẻ nhỏ hơn. | Tránh cậy các đốm thâm. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Rửa sạch mỹ phẩm trang điểm trước khi ngủ. Rửa mặt trước và sau khi tập thể dục. Tránh các thức ăn có nhiều mỡ và các loại dầu không tốt cho sức khỏe. Làm vệ sinh cọ trang điểm. Tránh hút thuốc lá. |
Hầu hết các chàng trai đều được dạy dỗ rằng họ không phải tôn trọng phụ nữ và hành xử cũng tương tự như vậy. Đừng trở thành một trong những anh chàng như thế. Thể hiện sự tôn trọng không có nghĩa là nhẫn nhục hay bị "dắt mũi" mà điều đó có nghĩa là đối xử với một cô gái như một con người thực sự (và điều đáng kinh ngạc nữa là cô ấy vẫn luôn là một con người). Một cách để thể hiện sự tôn trọng là dừng làm việc gì đó khi cô ấy đã nói bạn dừng lại. Ví dụ, nếu hai bạn chơi chọc léc và cô ấy nói "Dừng lại!" thì bạn nên dừng lại, dù bạn có nghĩ rằng cô ấy chỉ đang đùa thôi. Nếu cô ấy đùa, cô ấy sẽ nói cho bạn biết và bạn có thể tiếp tục. Thể hiện bạn tôn trọng quyền được nói "không" của cô ấy trong từng tình huống nhỏ nhặt nhất, làm được như vậy bạn sẽ thể hiện với cô ấy rằng bạn sẵn sàng tôn trọng những giới hạn của cô ấy trong những tình huống quan trọng hơn. Thể hiện sự tôn trọng với những người khác khi ở cạnh cô ấy (và nói chung). Đừng nói về bạn gái cũ của mình như một kẻ "lập dị" hoặc sử dụng những ngôn từ kiểu như vậy. Đừng hạ thấp phụ nữ, hoặc gọi những người phụ nữ là "con điếm". Bạn sẽ nhìn nhận là đã coi thường phụ nữ và rồi sẽ bị coi là không chín chắn. Dù rất nhiều chàng trai nói rằng ngôn ngữ cơ thể của phụ nữ là một điều bí ẩn, nhưng thực sự không thực sự khó khăn đến vậy. Hãy nhớ rằng, bạn có thể đoán ra khi nào chị gái của bạn buồn vì bạn, hoặc cô bạn gái đang cố gắng lờ bạn đi. Cô gái bạn thích sẽ không khác biệt chút nào, và bạn hoàn toàn có thể hiểu được cô ấy. Nếu cô ấy không giao tiếp bằng mắt với bạn trong hầu hết thời gian, chỉ trả lời ngắn gọn, hoặc trả lời bằng một từ, thì có thể là cô ấy không thích ở gần bạn, hoặc cô ấy cảm thấy buồn vì bạn. Tốt nhất là bạn nên nhận lỗi lúc này. Một cô gái khi muốn bạn ở gần cô ấy sẽ thể hiện khá rõ ràng. Cô ấy sẽ hướng về phía bạn. Cô ấy sẽ giao tiếp bằng mắt, mỉm cười và cười lớn với những điều bạn nói (không phải mang ý chế giễu). Thậm chí cô ấy có thể chạm vào bạn (như chạm vào cánh tay khi cô ấy chú tâm). Giao tiếp bằng mắt là một trong những cách hiệu quả nhất với người bạn có tình ý. Đây là cách rất tuyệt bạn có thể áp dụng trên lớp học, nếu bạn ngồi ở vị trí thuận lợi hoặc ở phía bê kia gian phòng khi bạn đi dự tiệc. Bạn có thể áp dụng theo nhiều cách khác nhau. Một trong số đó là giao tiếp bằng mắt nếu cô ấy ở phía kia căn phòng, bắt lấy ánh mắt của cô ấy và giữ lấy ánh mắt đó. Bây giờ, nếu hai bạn đang nói chuyện với nhau, hãy chắc chắn bạn nhìn sâu vào mắt cô ấy. Vì một vài lý do, nhìn quá lâu và chăm chăm có thể khiến người kia khó chịu. Mỉm cười khi bạn nhìn cô ấy, đặc biệt nếu khi đang giao tiếp bằng mắt. Mỉm cười hơi ngớ ngẩn có thể còn hiệu quả hơn kiểu cười thật rộng. Bạn bè cực kỳ quan trọng với một cô gái. Cô ấy sẽ lắng nghe ý kiến của họ, dù không phải lúc nào cũng nghe theo lời khuyên của họ. Nếu bạn bè của cô ấy không thích bạn, thì điều đó sẽ tạo nên những nghi ngờ vụn vặt trong đầu cô ấy. Để ngăn không cho tình huống đó xảy ra, bạn cần chắc chắn bạn bè của cô ấy cũng quý mến bạn. Tìm hiểu những thứ họ thích và hỏi họ về sở thích của họ. Ví dụ, nếu bạn bè của cô ấy cực kỳ thích các chương trình truyền hình, hãy hỏi họ đôi chút về sở thích đó (họ thích gì ở chương trình này, nhân vật yêu thích, tập yêu thích, điều gì khiến họ thấy khó chịu về chương trình hoặc người hâm mộ). Nếu bạn đang nói chuyện với cô gái bạn thích và có bạn bè cô ấy ở bên cạnh, hãy chắc chắn để họ tham gia vào câu chuyện của hai người. Bạn vẫn có thể nhìn cô ấy lâu hơn, thật dịu dàng và mê đắm trong khi vẫn đảm bảo bạn bè cô ấy không cảm thấy bạn đang hoàn toàn làm ngơ họ. Tuy nhiên, đừng trêu gẹo bạn bè của cô ấy. Bạn không nên bị nhìn nhận là một tay chơi chỉ cố gắng đạt được bất kỳ cô gái lọt vào mắt xanh của mình. Cô gái bạn thích sẽ nghĩ bạn không có hứng thú với cô ấy nếu bạn tán tỉnh tất cả bạn bè cô ấy. | Thể hiện sự tôn trọng. Đọc được ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Giao tiếp bằng mắt. Đừng thờ ơ với bạn bè của cô ấy. |
Bạn cần rửa móng và vùng da xung quanh móng thường xuyên bằng nước ấm và xà phòng nhẹ dịu, nhất là khi móng bị nứt ở giữa móng hoặc ở nền móng. Để móng bị thương bên dưới dòng nước chảy chậm để tránh gây khó chịu. Cẩn thận, đừng dùng nước nóng hoặc ấn mạnh, cũng đừng dùng khăn lau móng – đừng để khăn mắc vào vết nứt trên móng và kéo móng lên. Bạn cũng có thể ngâm móng trong nước hàng ngày khoảng 15 phút để cung cấp độ ẩm cho móng. Nếu vết nứt lan xuống nền móng hoặc gây chảy máu, sưng viêm hoặc đau dữ dội, bạn cần thực hiện bước sơ cứu. Bọc móng trong một lớp gạc và ép xuống cho đến khi máu ngừng chảy. Khi máu đã cầm, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh Neosporin vào chỗ đau và băng lại. Bạn không nên xử lý các vết nứt nghiêm trọng giống như các vết nứt nhẹ. Trường hợp nứt móng nặng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ; bạn cần chăm sóc vết nứt và cả các mô tổn thương. Nếu máu không cầm hoặc chảy nhiều hơn sau vài phút ép xuống liên tục, hoặc nếu vùng quanh móng đau đến mức bạn không đi được, hãy tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Có thể có tổn thương ở da, xương và/hoặc các dây thần kinh bên dưới móng. Tìm sự chăm sóc y tế khi móng bị nứt đến nền móng nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc bệnh về thần kinh. Bạn sẽ rất muốn cắt, chọc vào móng, thậm chí muốn kéo móng ra, nhưng tốt nhất là cứ để yên như vậy cho đến khi vết nứt mọc dài qua khỏi nền móng. Băng chỗ đau khi vết thương chưa lành và dùng kem kháng sinh hàng ngày. Nếu phần móng nứt vướng vào tất, thảm hoặc các vật khác, bạn hãy nhờ bác sĩ cắt bớt móng. Nếu móng chân tiếp tục đau, bạn có thể uống các loại thuốc giảm đau không kê toa như aspirin hoặc ibuprofen để giảm đau và viêm. Sử dụng đúng liều lượng hướng dẫn trên nhãn thuốc và nhớ hỏi bác sĩ trước khi áp dụng một liệu trình giảm đau mới. Không cho trẻ em hoặc thiếu niên uống aspirin. Thay vào đó, bạn nên cho trẻ uống acetaminophen hoặc ibuprofen. Tránh các thuốc giảm đau tại chỗ trừ khi có chỉ định của bác sĩ hoặc sau khi vùng da rách đã bắt đầu lành. Khi toàn bộ chiều dài vết nứt đã mọc ra khỏi đầu ngón chân, bạn có thể cắt bỏ phần móng nứt. Dùng kéo cắt móng để cắt, sau đó giũa nhẵn móng, nhớ giũa theo một chiều để tránh làm nứt thêm. Không cố gắng cắt phần móng bị nứt nếu bạn vẫn còn đau hoặc nền móng vẫn nhạy cảm. Không dùng loại bấm móng tay thông thường để cắt móng nứt. Dụng cụ này tạo áp lực mạnh lên móng và có thể khiến vết nứt lan ra. | Giữ móng sạch sẽ. Thực hiện sơ cứu. Tìm sự chăm sóc y tế nếu máu không cầm hoặc không bớt đau. Không đụng vào móng. Uống thuốc giảm đau không kê toa. Cắt móng khi toàn bộ vết nứt khi đã mọc ra. |
Nếu nuôi con một mình, bạn sẽ cần sức mạnh thể chất và tinh thần nhiều nhất có thể. Nếu bạn may mắn có được sự chăm sóc của chồng hay cha mẹ chồng hoặc cha mẹ đẻ, điều quan trọng là hãy sắp xếp để mọi người giúp đỡ khi cần thiết. Thật tuyệt nếu bạn có thể thuê y tá, nhưng nếu không, bạn cũng chỉ cần thêm một vài sự hỗ trợ, tốt nhất là từ những người đã quen với việc chăm sóc trẻ nhỏ. Ngay cả khi trẻ dành phần lớn thời gian để ngủ thì bạn cũng sẽ cảm thấy có một chút choáng ngợp, và càng nhận được nhiều sự giúp đỡ của những người xung quanh thì bạn sẽ càng tự tin hơn với việc chăm sóc em bé của mình. Gia đình của bạn cũng như chính bạn đều cần được hỗ trợ. Sự hỗ trợ đó có thể từ chồng, bạn trai, hoặc cha mẹ đẻ của bạn. Bạn cần có một ai đó luôn ở bên cạnh hai mẹ con. Nếu bạn đang cố gắng để nuôi con một mình hoàn toàn thì có thể bạn sẽ gặp nhiều khó khắn hoặc cảm thấy kiệt sức. Tuy vậy, bạn cũng nên quy định giờ và quy tắc thăm nom. Có quá nhiều bạn bè và các thành viên gia đình đến thăm bất ngờ thực sự sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng hơn. Mặc dù vai trò quan trọng nhất của bạn là chăm sóc cho con, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ bê chăm sóc cho chính mình. Bạn cần tắm rửa thường xuyên, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh,và tranh thủ ngủ nhiều nhất có thể. Bạn và chồng nên thảo luận để tìm ra khoảng thời gian cho riêng mình. Quãng thời gian nuôi con nhỏ không phải là lúc để bạn có một sở thích mới hoặc để bắt đầu viết một cuốn hồi ký, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian để luyện tập một chút, gặp gỡ bạn bè hay chỉ đơn giản là có một khoảng thời gian “dành riêng cho bản thân” khi có thể. Đừng nghĩ rằng yêu cầu một chút thời gian cho bản thân sau khi bé mới sinh là ích kỷ. Nếu bạn có một chút thời gian để chăm sóc bản thân, bạn sẽ chăm sóc con tốt hơn. Hãy dễ dãi với chính mình. Đây không phải là lúc để dọn dẹp nhà cửa hay giảm 5kg. Bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra, nhất là trong những tháng đầu đời của trẻ. Hãy đảm bảo rằng bạn không làm việc quá nhiều và đã chuẩn bị để dành đủ thời gian cho em bé. Hãy tránh những căng thẳng trước bằng cách thông báo cho mọi người biết rằng bạn sẽ rất bận rộn với con của bạn, và không ép buộc mình tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc buộc bạn phải xuất hiện trừ khi bạn thực sự muốn như vậy. Mặc dù nên dành đủ thời gian cho trẻ, không có nghĩa bạn cần tự “giam” mình trong phòng cả ngày. Bạn nên đi ra ngoài càng nhiều càng tốt – như vậy sẽ tốt hơn cho bạn và em bé. Ngay cả khi bạn cảm thấy rằng một ngày với em bé mới sinh dài như 100 giờ, bạn sẽ sớm thấy rằng con mình qua giai đoạn sơ sinh trước khi bạn cảm nhận được điều đó (mọi người đang tranh cãi xem trẻ hết giai đoạn sơ sinh sau 28 ngày hay khi được 3 tháng). Vì vậy, hãy chuẩn bị cho tất cả những cung bậc cảm xúc: niềm vui mãnh liệt khi bé chào đời, lo lắng khi bạn không làm đúng một việc gì đó, buồn chán khi mất đi sự tự do của bản thân, và sự cô lập từ những người bạn chưa có con. Tất cả những cung bậc cảm xúc này là hoàn toàn tự nhiên, và bất kỳ sự do dự hay sợ hãi nào đều sẽ trôi qua nhanh khi bạn bị cuốn vào một cuộc sống mới cùng với con mình. | Nhận sự giúp đỡ càng nhiều càng tốt. Cần có những sự hỗ trợ mạnh mẽ. Tự chăm sóc bản thân. Bỏ các kế hoạch. Hãy sẵn sàng cho cuộc chạy đua. |
Ứng dụng có hình chiếc la bàn màu xanh dương. Đây là một mục bảng chọn nằm phía trên bên trái màn hình. Tất cả tập tin hiển thị ở đây đều là những tệp tạm thời của các trang web, nhưng trong số đó, chỉ những file có chữ "Cookies" nằm bên dưới tên tệp mới là cookie. | Khởi chạy Safari. Nhấp vào Safari. Nhấp vào Preferences (Tùy chỉnh) nằm gần đầu trình đơn thả xuống. Nhấp vào thẻ Privacy nằm giữa hàng tùy chọn trên cùng của cửa sổ Preferences. Nhấp vào tác vụ Manage Website Data (Quản lý Dữ liệu Website) nằm gần giữa cửa sổ. Xem cookie của trình duyệt. |
Những mối quan hệ lành mạnh với bạn bè và người thân có thể giúp bạn trở thành người mạnh mẽ và độc lập hơn. Hơn nữa, họ cũng giúp bạn nhận ra bạn không cần người cũ! Hãy dành thời gian bên những người quan trọng để bạn ngày càng gắn bó hơn với họ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đến các sự kiện, câu lạc bộ, các buổi gặp gỡ hoặc lớp học tại địa phương để làm quen với nhiều người mới. Giữ liên lạc với bạn bè bằng việc trò chuyện hoặc nhắn tin mỗi ngày. Cùng bạn bè đi cà phê, ăn tối và chơi game. Khi còn ở bên người cũ, có thể bạn đã hy sinh phần nào đó của bản thân để trở thành người yêu của họ. Bây giờ khi hai người đã chia tay, việc lấy lại những gì đã mất có thể giúp bạn tận hưởng khoảng thời gian độc thân! Hãy nghĩ về những điều mà bạn từng thích thú trước khi gặp người cũ và thêm chúng vào lịch trình sinh hoạt của mình. Ví dụ, bạn đã không dùng thẻ hội viên phòng tập vì không có thời gian cho việc đó. Bây giờ là lúc để đăng ký lại! Một ví dụ khác nữa là bạn đã dừng vẽ hoặc chụp ảnh vì muốn dành thời gian cho người yêu. Đây là lúc lôi “đồ nghề” của bạn ra và quay về với sở thích của mình! Chọn mục tiêu mà bạn luôn muốn đạt được hoặc thứ gì đó mà bạn luôn thích thú. Tiếp theo, hãy liệt kê các bước mà bạn có thể thực hiện để bắt đầu ngay. Bạn cần dành ra một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để tiến gần đến mục tiêu và cố gắng hoàn thành các bước trong danh sách. Đây là cách giúp bạn ngừng nghĩ về người cũ và trở nên độc lập. Ví dụ, bạn sẽ chọn học cao hơn hoặc bắt đầu sự nghiệp nhiếp ảnh. Hãy nghĩ về những lần người cũ nói “không” với điều gì đó mà bạn muốn thực hiện, chẳng hạn như thử món ăn tại một quán ăn mới hoặc tham quan viện bảo tàng địa phương. Bây giờ là lúc để bạn lên kế hoạch cho những việc cần hoàn thành hậu chia tay. Bạn có thể rủ thêm một người bạn hoặc một mình thực hiện những việc đã đặt ra. Mỗi lần làm việc gì đó, hãy nói với bản thân rằng người cũ đã trì hoãn kế hoạch của bạn. Ví dụ, cùng một người bạn thử món ăn Ấn Độ tại nhà hàng mà người cũ không muốn đến, trang trí đồ gốm cùng một nhóm bạn, chơi bóng chuyền, đi dã ngoại ở công viên, tham quan cung thiên văn, đến một buổi đọc thơ. Hãy hình dung bạn sau 1 năm, 5 năm và 10 năm, rồi nghĩ về cuộc sống mà bạn mong muốn và những gì bạn muốn làm. Việc tiếp theo là liệt kê ước nguyện mà bạn muốn đạt được trong tương lai để bạn có thể nỗ lực hoàn thành mục tiêu. Đây là cách giúp bạn xây dựng cuộc sống yêu thích trong khi cố quên người cũ. Ví dụ, bạn muốn mua nhà, xây dựng sự nghiệp và trải nghiệm kỳ nghỉ đáng mơ ước. Tương tự như vậy, có thể bạn sẽ nhận ra mình muốn một cuộc sống đầy sáng tạo hoặc muốn chuyển đến sống ở một vùng đất khác. | Tập trung vào các mối quan hệ đang tồn tại và kết bạn. Theo đuổi sở thích mà bạn đã trì hoãn vì chuyện tình cảm. Bắt đầu một đam mê mới để có cảm giác hạnh phúc. Thử những điều mới mẻ mà người cũ từ chối thực hiện cùng bạn. Lên kế hoạch tương lai cho bản thân. |
Trước khi chạm vào mụn, bạn phải đảm bảo đã rửa sạch tay 1-2 lần. Tay bẩn chạm vào mụn sẽ khiến mụn bị viêm nặng hơn vì bụi bẩn và dầu có thể gây tắc lỗ chân lông nghiêm trọng hơn. Bắt đầu chữa lành mụn bằng cách dùng gạc tẩm cồn lau sạch mụn. Cách này giúp chống nhiễm trùng và ngăn ngừa nhiễm trùng lây lan. Nước cây phỉ có đặc tính khử trùng, nhờ đó giúp làm sạch và ngăn ngừa mụn tai. Nhúng một miếng bông hoặc một miếng gạc vào nước cây phỉ, sau đó lau sạch vùng tai. Rửa vùng bị mụn bằng nước có độ ấm vừa phải. Bạn cũng có thể sử dụng xà phòng tự nhiên hoặc nước rửa không chứa dầu. Bạn nên sử dụng nước rửa chứa axit Salicylic giúp làm sạch lỗ chân lông và chữa lành mụn nhọt. Đối với khu vực phía trong tai, bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm/nóng hoặc tăm bông Q-tip để rửa và mát-xa mụn. Không nên chà xát lên mụn để tránh kích ứng nặng thêm. Cẩn thận khi sử dụng tăm bông Q-tip. Bạn không nên đút tăm bông vào ống tai. Chỉ nên sử dụng tăm bông để lau ngoài tai. Thoa kem Benzoyl Peroxide 2-10% lên các nốt mụn sẽ giúp giảm mụn. Chờ cho kem khô sau khi thoa. Bạn cũng có thể thoa kem Axit Glycolic 10%. Thoa Neosporin hoặc các thuốc mỡ dạng gel/kem khác lên mụn sẽ giúp chữa lành mụn. Để gel khô sau khi thoa. Nhúng miếng bông vào dung dịch hydro peroxide rồi thoa lên mụn. Nếu mụn mọc bên trong ống tai, bạn có thể nhỏ peroxide vào tai. Sau đó, nghiêng đầu để cho peroxide nhỏ xuống bát hoặc miếng gạc bông. Mụn mọc trong tai cũng giống như các loại mụn khác. Nguyên nhân gây mụn tai thường là do bụi bẩn, dầu gội đầu hoặc ráy tai tích tụ. Mụn sẽ lành nếu bạn không chạm vào. Bạn thường xử lý mụn bằng cách nặn, tuy nhiên không nên nặn mụn mọc trong tai. Mụn tai không những gây đau khi nặn mà còn có thể chảy máu và dẫn đến nhiều vấn đề trầm trọng nếu mụn mọc ở thùy thịt hoặc bên trong tai. | Rửa sạch tay trước khi chạm vào mụn. Lau sạch mụn bằng cồn. Vệ sinh tai bằng nước cây phỉ. Rửa mụn. Thoa kem trị mụn. Thoa thuốc mỡ dạng gel. Sử dụng Peroxide. Để mụn lành tự nhiên. |
Tập thể dục sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và trái tim. Cho dù là ban đầu bạn có thích tập thể dục hay không, bạn nên duy trì nó. Hãy biến việc tập thể dục trở thành thói quen mới. Cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, bộ não bạn sẽ hoạt động tốt hơn, và bạn sẽ nuôi dưỡng trái tim của mình. Có khá nhiều phòng tập thể dục cung cấp thẻ thành viên mỗi tháng, nghĩa là bạn có thể tận hưởng mọi đặc quyền của phòng tập mà không bị ràng buộc bởi hợp đồng dài dòng. Hãy bước ra ngoài, xã giao và tận hưởng cuộc sống của mình. Hãy nắm bắt cơ hội này để tái kết nối với mọi người và với hoạt động đem lại niềm vui cho bạn. Đây cũng là cơ hội để khám phá hoạt động xã hội mới mà bạn muốn tìm hiểu. Có lẽ anh ấy sẽ nghe về cuộc sống xã hội mới của bạn, hoặc thậm chí sẽ trông thấy một vài bức ảnh trực tuyến, và sẽ nhận thấy rằng bạn đang sống cuộc sống của mình mà không có anh ấy. Gặp gỡ bạn bè Đi ăn tối Đến rạp chiếu phim Đến lễ hội – hãy dành một ngày cho hoạt động này Tham gia với nhóm bạn Tham gia câu lạc bộ về sở thích Đừng đi quá đà với những bức ảnh về việc đi chơi của bạn, nó có thể khiến bạn trông như đã đánh mất khả năng tự chủ vì cuộc chia tay. Có ý kiến cho rằng bạn sẽ hấp thu những gì bạn nghĩ, và nếu bạn nghĩ về những điều tích cực, bạn sẽ thu hút năng lượng tích cực trong cuộc sống. Hơn nữa, bằng cách luyện tập suy nghĩ tích cực, bạn sẽ học cách để loại bỏ tư tưởng tiêu cực, nghi ngờ bản thân có xu hướng nhen nhóm khi chúng ta ít ngờ đến nhất. Suy nghĩ tích cực là thói quen đòi hỏi phải có sự cố gắng, nhưng nỗ lực của bạn sẽ rất xứng đáng. Bắt đầu với điều nhỏ nhặt. Suy nghĩ về tư tưởng tiêu cực mà bạn thường có và cách bạn có thể biến nó trở nên tích cực. Sau đó, lần tiếp theo khi bạn sở hữu suy nghĩ tiêu cực, bạn nên loại bỏ nó và thay thế bằng suy nghĩ tích cực. Ví dụ, có thể bạn thường có tư tưởng rằng bạn không tài giỏi như mọi người và rằng bạn sẽ không bao giờ có thể thành công. Hãy chống lại chúng. Bạn chỉ đơn thuần là đang thể hiện sự lo lắng và sợ hãi, chứ không phải sự thật. Thay vì cho phép nỗi sợ và nỗi lo phát triển, bạn nên điều chỉnh suy nghĩ lo sợ của mình. Ví dụ, bạn có thể nói “Mọi người đều có tài năng. Mình chỉ cần khám phá tài năng của mình”. Và “Có khá nhiều biện pháp để thành công. Mình đã từng thành công trong nhiều khía cạnh cuộc sống. Mình sẽ tìm cách để trở nên thành công mỗi ngày, và sẽ tiếp tục tìm cách để cải thiện". Bạn có những điểm mạnh riêng, và bạn cần phải tập trung vào chúng. Tập trung vào điều bạn làm tốt sẽ khuyến khích bạn phát triển mạnh mẽ và thành công. Thành công là của bạn, và nó là yếu tố mà không người nào có thể tước đoạt khỏi bạn. Bạn xây dựng nó bằng cách khai thác tài năng của bản thân và, tương tự như mọi thứ, bạn càng thực hiện nhiều thì bạn sẽ càng trở nên giỏi hơn. Và sự phát triển không ngừng của bạn sẽ chỉ mở ra thêm nhiều cơ hội cho sự phát triển và tiến bộ cá nhân. Bạn có thể cân nhắc về những điểm mạnh trong công việc, tài năng cá nhân, hoặc thậm chí là khả năng nghệ thuật của bạn. Phối hợp nhiều điểm mạnh để phát triển một thứ gì đó thật sự độc đáo ở bản thân bạn. Ví dụ, bạn là người có sở thích làm bánh trong nhiều năm. Bạn hoàn toàn yêu thích tự tay làm bánh kẹo và chia sẻ chúng với người thân yêu. Bạn nên cân nhắc tạo một trang blog để nhấn mạnh kỹ năng và công thức làm bánh của bạn. Hoặc có lẽ là bạn rất giỏi tổ chức và đối phó với nhiệm vụ phức tạp. Bạn là người mà mọi người trong công ty thường tìm đến để sửa chữa vấn đề, đặc biệt khi chúng có vẻ quá to tát để xử lý. Bạn có thể sử dụng kỹ năng này và xây dựng sự nghiệp riêng với vai trò là trợ lý riêng hoặc thậm chí là huấn luyện viên cuộc sống. Có lẽ bạn rất yêu động vật và muốn dành nhiều thời gian hơn với chúng. Có thể bạn sở hữu sự liên kết đầy cảm thông với chúng. Bạn nên sử dụng tài năng đặc biệt này và làm việc tình nguyện tại khu bảo tồn để cải tạo động vật hoặc sở thú. Có thể bản thân bạn đang thắc mắc “giờ thì sao?” sau khi chia tay. Bạn đã quá quen với việc chia sẻ trải nghiệm với người khác đến nỗi bạn đánh mất sự liên hệ với bản thân. Tìm hiểu và xác định con người bạn, điều bạn thích cũng như không thích, và thậm chí là cảm nhận của bạn về vấn đề tôn giáo và chính trị là yếu tố cần thiết để tiến bước. Khi bạn tiến bước, anh ấy sẽ thấy rõ điều mà anh ấy đã bỏ lỡ. Bắt đầu một cách đơn giản và thiết lập danh sách. Liệt kê danh sách hoạt động bạn muốn làm cho vui, chuyến phiêu lưu mà bạn muốn thực hiện, kỳ nghỉ trong mơ, và sở thích của bạn. Thiết lập nhiều danh sách nếu cần. Hành động cân nhắc bản thân và viết về suy nghĩ của mình sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn. Hoặc bạn có thể thiền, theo cách chính thức hoặc không chính thức, bằng cách nhắm mắt, hít thở một cách bình tĩnh, và cho phép bản thân ngồi trong tĩnh lặng. Nhận thức và loại bỏ suy nghĩ của mình để bạn chỉ còn một mình với bản thân và không còn bất kỳ một tác nhân xao nhãng nào. | Tập thể dục. Xã giao. Luyện tập suy nghĩ một cách tích cực. Tập trung vào những điểm mạnh của bản thân. Tìm hiểu bản thân. |
Thường thì sẽ rất khó để xác định giống loài của một con chim con. Chim con thường không giống với chim trưởng thành cùng loại, đặc biệt là về màu lông và chiều dài lông. Ngoài ra, màu lông và chiều dài lông của chim con có thể thay đổi chỉ trong vài ngày, khiến cho việc nhận dạng thậm chí còn khó khăn hơn. Dẫu khó khăn, bạn cũng nên cố gắng hết sức để xác định giống loài của chim con. Khi liên hệ với trung tâm cứu trợ động vật hoang dã, bạn có thể cung cấp cho họ thông tin này để nhân viên hiểu rõ về loài chim con được mang đến cho họ. Nếu cần chăm sóc chim con trước khi chuyển giao cho trung tâm cứu trợ động vật hoang dã, hãy dành cho chim những hỗ trợ cơ bản bất kể nó là loài chim gì. Ví dụ: bạn có thể giữ ấm bằng cách đặt nó vào hộp đựng giày chứa nhiều khăn giấy (đảm bảo cắt lỗ trên nắp hộp) và đặt lồng ấp bật ở mức 'thấp' bên dưới hộp. You could also feed it. Thông thường, mỏ chim con sẽ to và không cân xứng với kích thước đầu của nó. Điều này là do đầu của chim con chưa được hình thành hoàn chỉnh. Về cơ bản, phần đầu sẽ phải cân xứng với kích thước mỏ. Lông của chim con thường ngắn cũn, nhiều lông tơ và lộn xộn. Đôi khi, màu lông chim con sẽ giống với màu của chim trưởng thành cùng loài, đặc biệt là lông cánh và đuôi.Tuy nhiên, hầu như màu lông của chim con thường rất nhợt nhạt để ẩn nấp khỏi những kẻ săn mồi. Loài chim có vẻ ngoài biến đổi đa dạng. Bạn hãy tìm một vài đặc điểm bên ngoài khác như kích thước mắt, mỏ quặp và mào nhọn trên đầu. Nên nhớ rằng sẽ không dễ nhận ra vẻ ngoài đặc trưng của một loài chim cụ thể trên một chú chim con. Hướng của các ngón chân (có bao nhiêu ngón hướng về phía trước và bao nhiêu ngón quay ra sau) cũng có thể giúp bạn nhận diện giống loài. Chụp một vài bức ảnh về chim con và dành thời gian nghiên cứu dữ liệu trực tuyến để xem liệu bạn có thể xác định được loài chim này hay không. Có rất nhiều tài nguyên trực tuyến hữu ích, chẳng hạn như http://www.2ndchance.info/babybirdphotos.htmlm, chứa rất nhiều hình ảnh của chim con. Trang web http://www.babybirdid.com/, có bài kiểm tra ngắn cung cấp cho bạn những giống loài tiềm năng dựa trên cách bạn trả lời các câu hỏi. Nếu xác định được vị trí tổ ban đầu của chim non hoặc chim ra ràng, bạn có thể xác định loài chim con qua các đặc điểm của tổ chim. Ví dụ, chim sẻ sẽ làm tổ sát mặt đất và chim hồng tước sẽ làm tổ trong bụi rậm hoặc cây bụi có tán lá dày đặc. Ngoài ra, cú và chim hồng tước sẽ làm tổ trong các hốc cây cổ thụ. Bạn cũng có thể qua sát cấu trúc tổ. Ví dụ, chim cổ đỏ sẽ có tổ hình chén, chim én sẽ làm tổ từ đất bùn và chim ruồi sẽ làm tổ bằng địa y và mạng nhện. Có nhiều loại tổ, vì vậy đừng nản lòng nếu bạn không thể xác định được giống loài của chim con thông qua tổ của nó. Chuyên gia cứu trợ động vật hoang dã có thể giúp bạn làm điều đó. | Bạn nên hiểu rằng việc nhận diện giống loài của chim con sẽ là một thách thức không nhỏ. Nhìn vào mỏ của chim con. Quan sát chiều dài lông và màu lông. Nhận diện vẻ ngoài đặc trưng khác. Sử dụng dữ liệu hình ảnh để xác định giống loài của chim con. Quan sát loại tổ để xác định giống loài. |
Windows, Mac OS X, Linux hay Chrome OS, vân vân đều có ưu và nhược điểm riêng. Bạn có thể truy cập website của từng hệ điều hành để làm quen với tính năng của chúng. Sau đó, tìm trên mạng các trang blog dành riêng cho người dùng của hệ điều hành cụ thể. Đọc blog của người dùng là cách hay để khám phá cách mà mọi người sử dụng máy tính. Windows được cài đặt sẵn trên hầu hết máy tính, các doanh nghiệp sử dụng hệ điều hành này trên cả máy chủ và máy trạm. Windows cũng phổ biến đối với người dùng gia đình và những game thủ thích mày mò phần cứng. Mac OSX được biết đến nhờ giao diện đẹp và thẩm mỹ nên rất được lòng giới nghệ sĩ. Với thiết kế quen thuộc đang dần trở nên phổ biến, hệ điều hành này hầu như chỉ chạy trên phần cứng của Apple (mặc dù bạn cũng có thể cài đặt Mac OSX trên máy tính để bàn hiện đại). Linux là đặc trưng của “Unix”, hệ điều hành này (thường) phát hành miễn phí và được sử dụng bởi người dùng máy tính có kinh nghiệm. Với khả năng tùy biến cao và an toàn, Linux về cơ bản có thể được sử dụng trên mọi phần cứng để thực hiện bất kỳ loại chức năng nào. Chrome OS là hệ điều hành đơn giản trên Google Chromebook. Hệ điều hành này hướng đến những người đặc biệt quan tâm đến việc sử dụng web (và ứng dụng web). Để trở thành một bậc thầy toàn diện về máy tính, bạn cần có kinh nghiệm sử dụng tất cả các hệ điều hành và càng nhiều phần mềm càng tốt. Không khó để bắt gặp máy tính Windows tại các thư viện công cộng. Hầu hết các trường đại học đều trang bị cả máy tính PC và Mac cho sinh viên sử dụng. Hoặc bạn có thể thử hỏi bạn bè hoặc người thân xem họ có thể cho mượn máy tính hay không. Thử tiến hành cùng loại tác vụ (chẳng hạn như duyệt web) trên máy tính Windows, Linux hoặc Mac và cảm nhận sự khác biệt. Cả Mac và Windows đều tích hợp sẵn những bảng System cung cấp thông tin chi tiết về máy tính. Mỗi ngày, bạn có thể khám phá thêm thông tin mới trong Control Panel (Windows) hoặc System Preferences (Mac). Chỉ với việc tìm kiếm xung quanh và nhấp vào xem những tùy chọn khác nhau cũng sẽ bổ sung thông tin cần thiết cho bộ não nhân tài trẻ của bạn. Để mở Control Panel trên Windows, bạn khởi chạy thanh tìm kiếm bằng cách nhấn ⊞ Win+S, sau đó nhập control panel. Nhấp vào “Control Panel” từ trong kết quả hiện ra, sau đó duyệt qua nhiều bảng khác nhau. Để truy cập System Preferences trên Mac: Nhấp vào trình đơn Apple ở góc trên bên trái màn hình rồi chọn “System Preferences”. Nếu đây là lần đầu, bạn nên bắt đầu với chương trình đơn giản như trình duyệt web mới. Nếu bạn đã có kinh nghiệm thì có thể thử cài đặt Linux. Linux là hệ điều hành phổ biến với các chuyên viên máy tính (giống như bạn!) và có thể được cài đặt trên nhiều phiên bản cấu hình phần cứng khác nhau. Bởi vì Linux rất quen thuộc với những người yêu máy tính nên có cả một cộng đồng riêng hoạt động trên các cuộc thảo luận và diễn đàn. Trong quá trình tìm hiểu về Linux, chắc chắn bạn sẽ có thêm những người bạn mới và biết đâu còn tìm được một người thầy. | Tìm hiểu về sự khác nhau giữa các hệ điều hành. Tận dụng mọi cơ hội để thao tác với nhiều hệ điều hành khác nhau. Khám phá hệ điều hành mà chính máy tính của bạn đang sử dụng. Cài đặt phần mềm mới. |
Bất cứ mùi khó chịu nào cũng sẽ giảm đáng kể nếu không khí được lùa ra ngoài. Trước, trong và sau khi làm sạch bãi nôn ói, bạn nhớ mở hết các cửa xe để không khí trong xe thoát ra ngoài. Chỉ mở cửa xe khi đỗ xe ở ngoài trời, không làm việc này trong nhà để xe. Nhà để xe không đủ không khí lưu thông để cách này có hiệu quả. Càng để lâu, chất lỏng trong bãi nôn ói sẽ càng thấm nhiều vào nệm xe. Trong mùa nóng, chất nôn sẽ càng có mùi khủng khiếp nếu để lâu. Muối nở là phương pháp truyền thống dùng để khử các mùi khó chịu; nó thực sự có tác dụng hút mùi và khử mùi. Bạn có thể dùng muối nở với một ít tinh dầu để loại bỏ mùi nôn ói trong xe. Trộn vài thìa canh muối nở với vài giọt tinh dầu mà bạn thích. Bất cứ loại tinh dầu nào có mùi dễ chịu cũng sử dụng được, nhưng mùi chanh hoặc cam đặc biệt công hiệu trong việc khử mùi. Bạn chỉ cần cho muối nở và tinh dầu vào hộp nhựa có nắp và lắc đều. Sau khi làm sạch chỗ nôn ói, bạn hãy làm ẩm và rắc hỗn hợp muối nở trộn tinh dầu lên trên khu vực đó, đậy lại và chờ khoảng 10 phút, sau đó dùng máy hút bụi để hút sạch muối nở. Nếu mùi khó chịu vẫn còn trong xe, bạn có thể át mùi hôi bằng các sản phẩm nước hoa dùng cho ô tô. Thử dùng loại tinh dầu treo trên gương chiếu hậu, loại gel dán hoặc bột để rắc lên xe và sau đó hút đi. Tất cả các sản phẩm này đều đem lại hương thơm tươi mát trong xe. | Mở tất cả các cửa xe. Cố gắng xử lý bãi nôn ói càng sớm càng tốt. Thử dùng muối nở và các loại tinh dầu để khử mùi. Sử dụng nước hoa dùng trên ô tô nếu các cách trên đều không thành công. |
Nếu muốn bảo tồn chiếc răng sâu theo cách tự nhiên, bạn hãy thử tìm các loại kem đánh răng tự nhiên. Các loại kem đánh răng này chứa các hợp chất gồm các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên có hiệu quả tương tự như fluoride. Chúng có tác dụng giảm vi khuẩn trong miệng nhờ xylitol, một loại đường gốc rượu giúp giảm vi khuẩn hình thành mảng bám trên răng. Các loại kem đánh răng này cũng chứa can-xi và photphat, các khoáng chất đã mất đi trong quá trình khử khoáng của răng. Các thương hiệu kem đánh răng tự nhiên bao gồm: Redmond Earthpaste Dr. Collins Restore Apagard Premio Tom’s of Maine Cavity Protection Nếu không muốn mua kem đánh răng, bạn có thể tự làm bằng các nguyên liệu tự nhiên. Bắt đầu với 4 thìa canh bột can-xi (carbonate) dạng viên nén hoặc bột. Trộn thêm 2 thìa canh muối nở, ½ - 1 gói đường cỏ ngọt hoặc bột Xylitol và 1 thìa cà phê muối biển. Thêm một lượng vừa đủ dầu dừa vào hỗn hợp khô để tạo thành hỗn hợp bột nhão, tiếp đó thêm vào vài giọt dầu bạc hà cay để làm thơm miệng. Trộn đều các nguyên liệu. Bạn chỉ cần nhúng bàn chải đánh răng vào hỗn hợp bột nhão và đánh răng như bình thường. Bạn có thể trộn một lượng kem lớn và bỏ vào lọ để dùng dần. Bảo quản trong tủ lạnh để các nguyên liệu trong kem đánh răng khỏi hỏng. Bạn nên cho thêm chất làm trắng khi tự làm kem đánh răng. Thêm 2 thìa cà phê nước ô xy già 3% vào công thức làm kem đánh răng. Khi sử dụng, bạn sẽ thấy kem đánh răng nổi bọt, và có lẽ kèm theo là cảm giác châm chích trong miệng, nhưng đó là hiện tượng bình thường. Nước ô xy già đóng vai trò là chất tẩy trắng và cũng có tác dụng kháng khuẩn. Không dùng bất cứ dung dịch nào có nồng độ trên 3%. Nồng độ quá cao có thể gây bỏng rát và kích ứng miệng và nướu. Ngoài việc đánh răng bình thường, liệu pháp súc miệng bằng dầu còn có thể giúp giảm vi khuẩn trong miệng. Việc đầu tiên bạn cần làm vào buổi sáng khi vừa thức dậy là súc miệng với một thìa canh dầu dừa hoặc dầu vừng. Ngậm miệng và đảo dầu qua lại, đưa dầu vào giữa các răng và xung quanh miệng, không nuốt. Tiếp tục như vậy trong 15-20 phút. Sau khi súc miệng xong, bạn hãy đánh răng như bình thường, sau đó uống 2-3 cốc nước. Không khò họng bằng dầu. Nhớ thực hiện việc này trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì vào buổi sáng. Phương pháp này chưa được kiểm định về tính hiệu quả trong thời gian ngắn, do đó bạn nên cố gắng áp dụng trong thời gian dài. | Tìm các nguyên liệu phù hợp. Tự làm kem đánh răng. Bổ sung chất làm trắng vào kem đánh răng. Thử súc miệng bằng dầu. |
Những người hướng nội thường kín đáo hơn những người hướng ngoại. Họ thường vui thích khi ở bên cạnh mọi người, nhưng họ vẫn ưa bầu bạn với một hai người bạn thân hơn là ở giữa đám đông những người lạ (không nên so sánh với tính nhút nhát). Một số điểm khác biệt giữa người hướng ngoại và người hướng nội có thể là do bộ não của người hướng nội xử lý thông tin khác với não của người hướng ngoại. Không như quan niệm sai lầm của nhiều người, những người hướng nội không “ghét mọi người” và họ cũng không nhất định là nhút nhát. Sau đây là những nét hướng nội thường gặp: Tìm kiếm sự tĩnh lặng. Những người hướng nội nói chung thường hài lòng khi ở một mình. Nhiều khi họ thích sự cô độc, ít nhất là trong phần lớn thời gian. Điều này không có nghĩa là họ sợ hãi mọi người mà chỉ là do họ không có nhu cầu mạnh mẽ được ở cạnh những người khác. Không ưa chuộng sự kích thích. Điều này thường ngụ ý về kích thích xã hội, nhưng cũng có thể chỉ sự kích thích thể chất. Ví dụ, thực tế người hướng nội khi nếm đồ chua thường tiết nước bọt nhiều hơn người hướng ngoại! Tiếng động, đám đông và ánh sáng rực rỡ (ví dụ như một hộp đêm điển hình) thường không phải là những thứ mà người hướng nội có hứng thú. Ưa thích bầu bạn với một vài người hoặc những cuộc chuyện trò nhẹ nhàng. Những người hướng nội có thể thích giao tiếp, nhưng họ thường cảm thấy mệt mỏi sau một thời gian tương tác xã hội, cho dù đó là các tương tác dễ chịu. Người hướng nội cần phải tự “sạc pin” cho mình. Thích làm việc đơn độc. Những người hướng nội thường không thích làm việc nhóm. Họ thường thích làm mọi thứ một mình, hoặc chỉ hợp tác với một hoặc hai người. Thích lịch trình và lập kế hoạch. Người có tính hướng nội mạnh mẽ thường phản ứng với cái mới không giống người hướng ngoại. Người hướng nội thường có nhu cầu về thời gian biểu và khả năng dự báo. Họ có thể dành nhiều thời gian để lên kế hoạch hoặc suy ngẫm trước khi bắt đầu hành động, ngay cả trong những việc nhỏ. Những người hướng ngoại thích ở giữa đám đông. Họ thường rất hoạt động, và nói chung có nhiều thứ xoay quanh mình. Người ta thường cho rằng người hướng ngoại không chịu được sự cô đơn, nhưng thực ra không phải như vậy. Họ chỉ sử dụng thời gian ở một mình theo cách khác. Sau đây là một số đặc điểm hướng ngoại phổ biến: Tìm kiếm những tình huống xã hội. Người hướng ngoại thường cảm thấy hạnh phúc nhất khi ở giữa mọi người. Họ thường dùng sự giao tiếp xã hội như một cách để “sạc pin” và có thể cảm thấy kiệt sức hoặc buồn bã nếu không được tiếp xúc xã hội. Thích thú với các kích thích giác quan. Người hướng ngoại thường có cách khác biệt trong việc xử lý dopamine, khiến họ cảm thấy phấn khích hoặc thỏa mãn khi đối mặt với những trải nghiệm mới mẻ và kích thích. Có thể thích được chú ý. Người hướng ngoại không tự đắc hơn ai, nhưng họ thường không ngại khi mọi người chú ý đến họ. Cảm thấy thoải mái khi làm việc nhóm. Người hướng ngoại không phải lúc nào cũng thích làm việc nhóm, nhưng nói chung họ thấy thoải mái với việc đó và không cảm thấy khó chịu. Có hứng thú với sự phiêu lưu, mạo hiểm và những điều mới lạ. Người hướng ngoại hứng thú với việc tìm kiếm những trải nghiệm mới. Họ có thể dễ dàng buồn chán. Họ cũng có thể vội vã lao vào hành động hoặc trải nghiệm. Nghiên cứu cho thấy tính hướng ngoại gắn với hai vùng trong não bộ: hạch hạnh nhân (amygdala), chịu trách nhiệm xử lý cảm xúc và vùng nhân vòng (nucleus accumbens), “trung tâm sung sướng” phản ứng với sự kích thích của dopamine. Cách phản ứng với sự mạo hiểm và kích thích – yếu tố then chốt của tính hướng ngoại – một phần phụ thuộc vào bộ não của bạn. Nhiều nghiên cứu cho rằng dopamine liên quan đến tính hướng ngoại. Có vẻ như bộ não của người hướng ngoại có nhiều khả năng phản ứng - và phản ứng mạnh mẽ - với hóa chất “hạnh phúc” khi sự mạo hiểm và phiêu lưu được đền đáp. Người hướng ngoại có thể tìm kiếm sự mới mẻ và đa dạng do hoạt động của dopamine. Một nghiên cứu cho thấy những người có một loại gien đặc biệt làm gia tăng lượng dopamine dường như có tính hướng ngoại hơn những người không có gien này. Bài trắc nghiệm Myers-Briggs Personality Inventory, một trong những bài kiểm tra lớn nhất về xu hướng hướng nội/hướng ngoại, phải được một chuyên gia thực hiện. Tuy nhiên, có nhiều phiên bản của bài trắc nghiệm miễn phí trên mạng. Chúng không toàn diện và mang tính chuyên môn như MBTI nhưng cũng có thể gợi ý cho bạn biết mình thường rơi vào khoảng nào trong thang đo hướng nội/hướng ngoại. 16Personalities có một bài trắc nghiệm miễn phí kiểu MBTI ngắn gọn và hữu ích. Ngoài việc chỉ ra “kiểu” của bạn, nó còn giúp bạn hiểu một số ưu điểm và nhược điểm thường gặp gắn với những nét tính cách nổi bật của bạn. Có quan niệm sai lầm phổ biến cho rằng những người hướng nội cực kỳ nhút nhát. Ngược lại cũng có câu chuyện cho rằng những người hướng ngoại luôn yêu thích tiệc tùng. Cả hai đều không phải lúc nào cũng đúng. Tính nhút nhát bắt nguồn từ nỗi sợ hãi hoặc lo âu về tương tác xã hội. Tính hướng nội bắt nguồn từ mức độ thấp của nhu cầu tự nhiên về giao tiếp. Người hướng nội có mức độ thấp trong việc khởi xướng giao lưu, nhưng mức độ tránh né của họ cũng thấp. Nghiên cứu cho thấy rằng tính hướng nội và tính nhút nhát có mối liên hệ rất thấp – tức là, có tính nhút nhát không có nghĩa là bạn không muốn tiếp xúc với những người khác, và việc không muốn (hoặc cần) ở bên cạnh những người khác không có nghĩa là bạn nhút nhát. Thậm chí cả người hướng ngoại cũng có thể nhút nhát! Nhút nhát trở thành vấn đề khi bạn cảm thấy nó khiến bạn lo âu hoặc gây cản trở cho những điều mà bạn muốn làm. Các nhóm hỗ trợ và sự rèn luyện để tự chấp nhận có thể giúp bạn vượt qua tính nhút nhát phiền toái. Trường đại học Wellesley cung cấp một phiên bản miễn phí đo mức độ nhút nhát để tìm hiểu tại đây. Bài trắc nghiệm này đo lường mức độ nhút nhát của bạn dựa trên một loạt các câu hỏi như: Bạn có cảm thấy căng thẳng khi ở giữa những người khác (đặc biệt là những người bạn không quen thân)? Bạn có muốn ra ngoài giao lưu với những người khác? Bạn có cảm thấy sợ bị lâm vào trạng thái lúng túng hoặc không biết nói gì? Bạn có cảm thấy khó chịu hơn khi ở giữa những người khác giới? Số điểm vượt quá 49 trên thang điểm Wellesley cho thấy rằng bạn rất nhút nhát, số điểm từ 34-49 cho thấy bạn có phần nhút nhát, và số điểm dưới 34 ngụ ý rằng bạn không nhút nhát lắm. Bạn có thể dùng công cụ này để quyết định xem liệu bạn có nên phấn đấu để bớt nhút nhát không. | Nhận biết những đặc điểm “hướng nội”. Nhận biết những đặc điểm “hướng ngoại”. Biết rằng các yếu tố hướng ngoại thuộc về sinh học. Làm bài kiểm tra tính cách. Tìm hiểu xem liệu bạn có tính hướng nội hay nhút nhát. |
Vào kho ứng dụng Play Store (Android), tìm "Google Maps", và nhấp vào nút Get/Install (Cài đặt) kế bên kết quả tìm kiếm để tải ứng dụng. Tìm đến địa điểm đó trên bản đồ. Chạm và giữ cho đến khi dấu đỏ xuất hiện trên bản đồ. Bạn cũng có thể dùng thanh tìm kiếm để tìm địa điểm nhất định, chẳng hạn như địa chỉ của doanh nghiệp hay công viên nào đó. Sau khi đánh dấu, bạn hãy nhìn vào thanh tìm kiếm ở đầu màn hình. Tọa độ của địa điểm đã chọn sẽ xuất hiện trên thanh tìm kiếm. Chạm vào thẻ “Dropped Pin” (Vị trí đã đánh dấu) ở cuối màn hình của bạn. Nhấn "Share" (Chia sẻ) và chọn ứng dụng tin nhắn mà bạn muốn sử dụng rồi gửi tin nhắn/email cho chính bạn hoặc người khác. Thông tin được chia sẻ bao gồm kinh độ và vĩ độ của địa điểm mà bạn đã đánh dấu. Vĩ độ thường được đặt trước kinh độ. | Tải và mở Google Maps. Đánh dấu vị trí bạn muốn tìm tọa độ. Xem tọa độ. Chia sẻ địa điểm nếu muốn. |
Chuột túi má sẽ sớm chuyển sang sân vườn khác nếu chúng không vơ vét được gì nhiều trong vườn nhà bạn. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ tất cả các loại cây, rau và hoa. Nếu bạn có thể bảo vệ các cây trồng ngon ngọt của mình tránh khỏi chuột túi má, chúng sẽ rời đi nhanh chóng. Dưới đây là một vài ý tưởng để bắt đầu thực hiện: Trồng rau và các loại cây dễ bị tấn công khác trong giỏ. Các loại giỏ này thường được làm bằng dây kẽm mỏng và có thể bảo vệ rễ non cho đến khi chúng lớn mạnh. Chuột túi má dường như không thích mùi và hương vị của lớp phủ. Thay vào đó, bạn nên xem xét việc thiết kế một khu vườn đá hoặc một vườn ao. Vườn ao trông rất bắt mắt, và bạn có thể trồng cây thủy sinh trong đó. Chuột túi má là loài vật giỏi đào hang nhưng lại rất kém trong việc leo trèo. Bạn có thể mua một số lưới thép từ các vườn ươm địa phương hoặc tại các cửa hàng gia dụng. Lắp đặt lưới thép xung quanh khu vườn nhà và đảm bảo độ sâu dưới mặt đất ít nhất 30 cm. Cách này sẽ ngăn chặn chuột túi má đào lỗ sâu bên dưới. Đảm bảo hàng rào phải cao khoảng vài mét tính từ mặt đất. Thử uốn cong phần dưới lòng đất của hàng rào thành hình chữ L theo hướng ra xa các cây trồng. Điều này sẽ làm chuột túi má nhầm lẫn và ngăn chúng đào sâu hơn (bên dưới hàng rào). Bạn có thể đóng các khung trồng cây đổ đầy đất và trồng mọi thứ bên trong. Để bảo vệ tối đa, bạn có thể cân nhắc đặt tấm lót bằng dây kẽm mỏng bên dưới đáy những khung trồng cây nhằm ngăn chặn chuột túi má đào bới bên dưới và vào trong khung. | Giảm cung cấp thức ăn hoặc ngăn chặn chuột túi má tiếp cận với nguồn thức ăn. Dùng giỏ để bảo vệ cây trồng khỏi chuột túi má. Sử dụng lớp phủ vườn để chắn giữa các cây trồng và phần đất mà chuột túi má đang đào. Hạn chế số lượng thực vật trong khu vườn. Dựng một hàng rào, và để chắc chắn, hàng rào nên được chôn sâu dưới lòng đất. Làm vườn nâng thay vì trồng cây dưới đất. |
Hướng dương có nhiều giống khác nhau, từ giống cây thân cao đến 5,5 mét cho đến giống cây bụi cao đến đầu gối có hoa trông như những quả cầu tua. Ngoài kích thước và hình dáng của cây, bạn cũng cần cân nhắc một số yếu tố sau: Giống hướng dương cổ điển hoa vàng chỉ có một cành thường mọc rất nhanh và dễ trồng. Sunrich và Pro Cut là các giống hướng dương thích hợp cho người mới bắt đầu trồng hoa. Ở các giống hướng dương phân cành, mỗi hạt có thể cho ra nhiều hoa, nhưng cây sẽ phát triển chậm hơn. Nếu bạn định hái hoa, hãy chọn giống hoa không có phấn hoa hoặc ít phấn hoa như Cherry Rose để tránh dính bẩn. Các giống hướng dương hoa to như Mammoth Gray Stripe và Humongous thường cho hạt ngon hơn, và có thể chống đỡ cho các cây leo. (Một số giống nhỏ hơn sẽ cho hạt chỉ có chất lượng thích hợp làm thức ăn cho chim). Hướng dương phát triển mạnh khi được trồng trên đất tơi xốp và thoát nước tốt vói độ pH trung bình. Quan trọng hơn nữa, bạn cần chọn vị trí có nắng mặt trời toàn phần tối thiểu 6 tiếng một ngày, nếu được 8 tiếng hoặc hơn nữa thì càng tốt. Nếu đất cằn cỗi, bạn hãy trộn thêm khoảng 7- 10 cm phân trộn vào lớp đất bề mặt. Khoảng cách giữa các cây càng xa, hoa sẽ càng nở to: Gieo hạt cách nhau 15 cm để có những bông hoa nhỏ thích hợp để bó thành từng bó hoa, hoặc cách 23 cm trở lên để có những bông hoa to hơn. Nếu giống hoa bạn trồng có chiều cao tối đa trên 1,5 m, bạn cần trồng cây cách nhau ít nhất 30 cm. Các giống hướng dương khổng lồ có thể cần khoảng rộng đến hơn 50 cm. Hầu hết các giống hướng dương phân cành cần khoảng rộng đến 45 cm. | Chọn giống hoa. Chọn khu vực đất thoát nước tốt và có nắng toàn phần. Gieo hạt với khoảng cách tùy vào kích thước của hoa mà bạn mong muốn. |
Đối với sản phẩm này, bạn sẽ được rửa mặt bằng yến mạch và bột hạnh nhân. Bột hạnh nhân giúp tẩy sạch tế bào da chết còn yến mạch là một thành phần làm sạch tự nhiên. Sau đây là những gì bạn cần để thực hiện: 1/2 cốc (40gr) yến mạch xay nhuyễn 1/2 cốc (60gr) bột hạnh nhân xay nhuyễn Chất lỏng tùy chọn (nước lọc, sữa, nước ép cam, nước cây phỉ, v.v.) Lọ thủy tinh Bạn sẽ không dùng hết bột yến mạch và bột hạnh nhân trong một lần; thay vào đó, bạn sẽ chỉ pha một lượng nhỏ với một ít chất lỏng mỗi khi cần rửa mặt. Do đó, bạn sẽ cần một vật gì đó, chẳng hạn như lọ để đựng bột yến mạch và hạnh nhân. Bạn có thể trang trí lọ bằng cách dán nhãn hoặc cột dây bện quanh cổ lọ. Làm ướt mặt bằng nước ấm. Đong 2 thìa cà phê sản phẩm rửa mặt và thêm một lượng nước vừa đủ để hỗn hợp trở thành bột đặc. Bạn có thể trộn hỗn hợp bột trong lòng bàn tay bằng các ngón tay hoặc trộn bằng thìa trong bát nhỏ. Mát xa mặt một cách nhẹ nhàng để làm sạch sản phẩm rửa mặt còn thừa. Nước lạnh sẽ giúp se khít lỗ chân lông. Sản phẩm dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng da và nước cân bằng da vừa se khít lỗ chân lông vừa giữ độ cân bằng pH trên da. Lượng nguyên liệu trên đủ cho bạn sử dụng sản phẩm rửa mặt nhiều lần. Nhớ đậy nắp lọ khi không sử dụng sản phẩm. Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát. | Chuẩn bị nguyên liệu. Chọn đồ đựng thích hợp. Sử dụng sản phẩm rửa mặt. Rửa mặt bằng nước lạnh. Dùng thêm sản phẩm dưỡng ẩm và nước cân bằng da sau khi rửa mặt. Bảo quản sản phẩm rửa mặt. |
Mặc dù không có cách gì đảm bảo rằng chàng cũng có cảm tình như bạn hay không, nhưng có rất nhiều dấu hiệu cho bạn biết tình cảm thực sự chàng dành cho bạn là gì. Tốt nhất nên chắc chắn chàng cũng có thể thích bạn trước khi bạn tiếp tục và nói với chàng về tình cảm của bạn. Đây là một số cách để nhận biết xem liệu chàng có coi bạn hơn một người bạn hay không: Để ý đến những gì chàng nói. Để ý xem chàng có luôn khen ngợi bạn hay không, hỏi bạn có đang thích ai đó không và nói với bạn rằng chàng đang muốn có bạn gái. Để ý đến những gì chàng làm. Nếu chàng thích bạn, chàng sẽ tìm từng cơ hội để đi chơi cùng bạn, cố gắng có những tiếp xúc cơ thể và thậm chí đưa ra những mời ngọt ngào như đi ăn trưa cùng bạn. Chú ý đến ngoại hình của chàng. Nếu chàng luôn chú ý đến bề ngoài của mình khi chàng biết chàng sẽ ở cùng bạn, thì có thể chàng cũng thích bạn. Để ý xem chàng có hay rủ bạn đi chơi không. Nếu chàng hay đề nghị bạn dành thời gian cùng nhau, thậm chí không phải kiểu sự kiện hẹn hò, thì chàng có thể đã thích bạn. Nếu bạn đã thể hiện với chàng rằng bạn thích chàng nhưng không có tác dụng thì đó là lúc bạn nên trực tiếp nói với chàng về cảm nhận của mình. Bạn nên chọn thời gian và địa điểm nơi cả hai có không gian riêng tư và không bị căng thẳng, sau đó hãy bình tĩnh nói với chàng về cảm nhận của bạn dành cho chàng. Đừng đặt quá nhiều áp lực lên chàng hoặc bản thân mình, rồi đợi câu trả lời của chàng. Chỉ cần thư giãn. Nếu chàng không đáp lại tình cảm của bạn, ít nhất bạn cũng đã biết được điều đó thay vì cứ phải lo lắng. Hãy nói một cách đơn giản. Đừng làm chàng bị ngợp khi nói quá nhanh và kể ra đến 150 lý do vì sao bạn lại thích chàng nhiều đến thế. Nếu chàng thích bạn, bạn có thể ôm chàng hoặc chỉ cần thể hiện rằng bạn rất vui sướng, bắt đầu nói đến chuyện hẹn hò và nâng tầm mối quan hệ của hai người. Nếu chàng không đáp lại tình cảm của bạn, điều đó KHÔNG SAO cả -- chỉ cần thể hiện với chàng bạn đủ chín chắn bằng cách không thể hiện rằng mình quá buồn bã hoặc thậm chí nổi giận chỉ bởi vì chàng không có cùng cảm nhận như bạn. Nếu chàng cũng thích bạn, thì bạn có thể nói một cách hài hước về những cách bạn đã cố gắng để thể hiện với chàng rằng bạn thích chàng. Nếu chàng không thích bạn, đừng thất vọng. Hãy tự hào về chính bản thân mình đã dũng cảm nói ra tình cảm của mình sau đó hãy cho qua mọi chuyện. | Chắc chắn chàng đã thích bạn. Nói với chàng rằng bạn thích chàng. Phản ứng phù hợp. |
Một trong những lý do khiến bạn hoang tưởng là khuynh hướng cho rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra trong mọi tình huống, thay vì tỏ ra lạc quan về kết quả có thể đạt được. Có thể bạn nghĩ rằng mọi người đang bàn tán về mình, họ ghét kiểu tóc mới của bạn hoặc ông sếp mới đang cố ý gây phiền phức cho bạn. Nhưng có khả năng chẳng có điều gì là đúng. Lần tới nếu bạn có suy nghĩ bi quan thì hãy dừng lại và làm những việc sau: Tự hỏi xem suy nghĩ tiêu cực đó có khả năng trở thành sự thật bao nhiêu phần trăm. Khi dự đoán về điều xấu nhất, bạn nên cân nhắc tất cả các kết quả có thể xảy ra trong tình huống đó, không chỉ những điều tiêu cực nhất. Sau đó bạn sẽ thấy có rất nhiều khả năng xảy ra trong hầu hết mọi tình huống. Cố gắng chống lại một suy nghĩ bi quan bằng hai suy nghĩ thực tế. Ví dụ, nếu bạn lo rằng mọi người đang cười nhạo đôi giày của mình thì nên xem xét các khả năng sau 1) khó có chuyện chỉ mỗi đôi giày cũng làm mọi người cười nhạo suốt ngày, và 2) rất có khả năng có một bức ảnh chế vui nhộn nào đó đang lan truyền trên hệ thống nhắn tin của văn phòng. Một phần của sự hoang tưởng không chỉ là vấn đề bạn cho rằng mọi người đang chống lại hay cố tình gây rắc rối cho bạn, mà còn vì bạn thường xuyên nghĩ về vấn đề này. Bạn càng nghĩ nhiều về một điều tiêu cực nào đó thì càng chìm sâu hơn trong suy nghĩ hoang tưởng, bạn càng tin rằng điều đó sẽ xảy ra. Mặc dù bạn không thể dừng ngay những suy nghĩ ám ảnh này, nhưng có một số mẹo nhỏ giúp giảm thói quen đó: Ấn định một "khoảng thời gian lo lắng". Dành thời gian này cho những suy nghĩ hoang tưởng, đánh giá chúng và cố gắng thu nhỏ chúng lại. Nếu nỗi lo xuất hiện vào thời điểm bất kì nào đó trong ngày thì bạn cố quên đi tạm thời và để dành nó cho "khoảng thời gian lo lắng". Viết nhật ký theo dõi suy nghĩ hoang tưởng, mỗi tuần đọc lại một lần. Việc này không chỉ giúp bạn xả bớt các suy nghĩ hoang tưởng theo cách lành mạnh mà còn cho bạn thấy những lo lắng đó hoàn toàn không có cơ sở. Giả sử bạn sợ rằng việc X sẽ xảy ra vào một ngày nọ, nhưng khi ngày đó trôi qua mà việc X vẫn không xảy ra, khi đó bạn có thể chấp nhận một sự thật là những nhận định hoang tưởng của mình không có căn cứ. Bạn thân là người mà bạn có thể thổ lộ về suy nghĩ hoang tưởng của mình, và họ cũng là người đưa ra một góc nhìn khác về vấn đề cho bạn xem xét. Chỉ riêng việc nói thành lời những nỗi lo đó cũng khiến bạn nhận ra chúng vô lý thế nào. Nếu bạn nói rằng nhóm bạn của mình rất ghét bạn thì người bạn thân đó sẽ nêu ra những ví dụ có căn cứ vững chắc để chứng minh bạn sai. Bạn chỉ cần chọn ra một người có quan điểm kiên định và biết lý lẽ, chắc chắn bạn không muốn ai đó làm thói hoang tưởng của mình thêm nặng hoặc khiến vấn đề trở nên tệ hơn. Một cách khác để tránh hoang tưởng là không cho mình nhiều thời gian rảnh để ngồi quanh quẩn và suy nghĩ xem người khác đang nghĩ gì về mình. Dù tình trạng bận rộn không thể giúp bạn vượt ra khỏi vấn đề nhưng nó tạo điều kiện để bạn tập trung năng lượng vào các công việc khác hiệu quả hơn, như theo đuổi thú vui sở thích hoặc tìm cách đạt mục tiêu cá nhân. Nếu bạn dành vài giờ mỗi tuần để theo đuổi điều gì đó mình thật sự thích thì chắc chắn bạn sẽ bớt dầm mình trong các suy nghĩ hoang tưởng, cho dù là tập yoga hay sưu tập tiền xu. Đây là bài tập rất hữu ích. Nếu đặt mình vào vị trí những người bạn đang lo lắng về họ, bạn sẽ có thể nhận ra nhiều nỗi lo của mình không có cơ sở. Giả sử bạn đang trên đường tới một bữa tiệc và tự nhủ với bản thân rằng, "Mọi người sẽ thấy mình mặc bộ đồ giống với bộ đồ đã mặc đi ăn tiệc cách đây ba tuần". Tự hỏi mình xem bạn có nhớ được bất kì ai đã mặc đồ gì đi ăn tiệc vào hôm đó không, ít có khả năng bạn nhớ được họ mặc gì. Tự hỏi xem liệu những người đó có nghĩ về bạn nhiều như suy nghĩ của bạn không, khả năng là bao nhiêu phần trăm? Bạn có bỏ hàng giờ để suy nghĩ về việc mình ghét họ như thế nào không? Có lẽ là không. Nếu bạn cảm thấy bất an thì trong đầu bạn sẽ tràn ngập những nỗi lo và luôn sợ rằng có điều gì đó không ổn. Sự bồn chồn có thể khơi gợi suy nghĩ hoang tưởng, dù hai tình trạng này khác nhau. Cảm giác bồn chồn khiến bạn lo mình đang mắc một căn bệnh nan y nào đó, nhưng ngược lại, chính sự hoang tưởng mới dẫn lối cho bạn tin rằng bác sĩ cố tình làm bạn ốm. Nếu sự bồn chồn là nguyên nhân chính gây ra vấn đề thì bạn nên nhờ y học can thiệp để chấm dứt nguyên nhân này. Đôi khi việc cho rằng bạn bè đang nói gì đó sau lưng mình khác rất nhiều so với việc để suy nghĩ đó hoàn toàn bao trùm lấy bạn. Ngoài ra, việc nhận thức được suy nghĩ của mình có phần hơi thiếu lý trí cũng khác với suy nghĩ lệch lạc cho rằng mọi người cố ý làm tổn thương bạn. Nếu cảm thấy suy nghĩ hoang tưởng đó đang dần kiểm soát cuộc sống và cản trở bạn trong hoạt động xã giao hằng ngày, bạn nên tìm một chuyên gia tâm lý hay chuyên gia về sức khỏe tâm thần hỗ trợ cho tình trạng của mình. | Vượt qua thái độ bi quan. Không ám ảnh về những việc lặt vặt. Tâm sự với bạn thân. Kiếm thêm việc làm để luôn bận rộn. Đặt mình vào vị trí người khác. Xác định xem có phải bạn hoang tưởng vì quá bồn chồn không. Tìm chuyên gia hỗ trợ khi cần thiết. |
Nói chuyện với những người đang xếp hàng tại cửa hàng tạp hóa hay trong thang máy là một cách thiết thực để tập nói chuyện với người lạ. Bạn sẽ chỉ ở đó trong một thời gian ngắn, vì vậy bạn biết rằng cuộc trò chuyện sẽ không kéo dài, và điều này sẽ giúp bạn trở nên bình tĩnh. Khi tương tác, bạn đừng nói về những chủ đề quá sâu sắc. Giữ cho cuộc nói chuyện nhẹ nhàng và có tính quan sát: "Ôi cái thang máy này có mùi thật kinh khủng" hoặc "Làm ơn giúp tôi không bị cám dỗ mua tất cả bánh kẹo ở đây!" Nếu đang ở trong quán cà phê, bar, hoặc ngồi trên hàng ghế trong hiệu sách, bạn có nhiều thời gian hơn để nói chuyện. Cố gắng tận hưởng khoảnh khắc này! Vui đùa và thể hiện tính cách vui nhộn mà chỉ có những người bạn thân thiết mới có thể chứng kiến. Nếu gặp người mình thích, bạn hãy đặt câu hỏi riêng tư hơn. Điều này không chỉ làm cho mối quan hệ mới trở nên gần gũi, mà còn cho thấy tính cách của người mà bạn đang nói chuyện. Bạn còn có thể khiến cuộc trò chuyện trở nên sâu sắc hơn để xem người đó có phù hợp với mình hay không. Tuy nhiên, đừng đẩy câu chuyện đi quá xa. Việc hỏi ai đó liệu họ muốn có con trong lần trò chuyện đầu tiên là quá sớm. Thay vào đó, hãy đưa ra một vài chi tiết về bản thân bạn, và để cho người khác quyết định xem họ có muốn nói với bạn nhiều hơn hay không. Ví dụ: "Mình là cục cưng của mẹ/cục cưng của cha đúng nghĩa. Nếu một ngày mình và cha/mẹ không nói chuyện, mình cứ thấy thế nào ấy". Bạn có thể gặp ai đó có ảnh hưởng đến ngành kinh doanh của mình trong một buổi tiệc. Hoặc có thể bạn đang tham dự một cuộc hội thảo chuyên môn. Trong bất kỳ hình thức tương tác nào, bạn sẽ muốn người khác có ấn tượng rằng bạn tự tin và có năng lực. Ngay cả khi bạn lo lắng về việc nói chuyện với những người không quen biết, hãy cứ "giả vờ tự tin cho đến khi bạn thành công". Đừng kể những truyện cười khiếm nhã chỉ phù hợp ở quán bar. Trò chuyện về lĩnh vực mình đang làm việc. Cho người khác biết bạn đang làm gì và bạn có năng lực để làm điều đó. Cuộc phỏng vấn là rất quan trọng, nhưng cuộc đối thoại trước và sau buổi phỏng vấn cũng quan trọng không kém. Hành động thu hút người đã phỏng vấn bạn trong cuộc trò chuyện thoải mái cho thấy bạn là đồng sự mà họ đang tìm kiếm. Ngoài ra, tất cả những người được phỏng vấn thường đưa ra cùng câu trả lời cho một câu hỏi. Hình ảnh của họ bắt đầu mờ nhạt trong tâm trí của người phỏng vấn. Những câu trò chuyện nho nhỏ có thể giúp bạn để lại ấn tượng không dễ bị lãng quên. Chia sẻ điều gì đó đặc biệt về bản thân bạn, chẳng hạn như: "Tôi đã nghỉ buổi luyện tập bóng để tham dự cuộc phỏng vấn này, bởi vì công việc này rất quan trọng đối với tôi!" | Tiếp tục nói chuyện nhẹ nhàng khi bắt đầu tương tác. Vui vẻ trong cuộc trò chuyện dài hơn. Cố gắng tìm hiểu ai đó sâu sắc hơn nếu bạn quan tâm đến việc có mối quan hệ với người đó. Có thái độ chuyên nghiệp trong các cơ hội kết nối kinh doanh. Cố gắng tạo ấn tượng đáng nhớ trong suốt cuộc phỏng vấn. |
Lấy túi trà ra và trực tiếp chườm chúng lên vết bỏng. Tinh chất trong lá trà có tác dụng kháng viêm. Bạn cũng có thể ngâm toàn bộ vùng bị bỏng vào nước trà lạnh. Các tinh chất trong trà cũng là một loại chất làm se, các nghiên cứu cho thấy các tinh chất này có khả năng làm vết thưong mau lành và chống nhiễm trùng. Nhúng khăn vào hỗn hợp trên rồi đắp khăn lên vết bỏng nắng trong vòng 15-20 phút. Lặp lại sau 2-4 giờ tiếp theo. Yogurt thường chứa nhiều vi khuẩn có lợi và các enzyme giúp làn da bỏng mau hồi phục. Hãy đảm bảo yogurt bạn dung là loại thông thường bởi các loại yogurt có vani và nhiều đường là không cần thiết và ít lợi khuẩn hơn. Vì bột soda có công dụng làm dịu vết thương và giúp vết thương mau lành. Bột soda vừa là chất khử trùng, vừa có công dụng kháng viêm. Vì thế nó có thể giảm sưng tấy cho vết thương của bạn và tránh nhiễm trùng vết thương. Bỏ cặn đi rồi nhúng khăn vào dung dịch nước yến mạch và dùng khăn lau vết bỏng nắng của bạn cứ sau 2-4 giờ. Yến mạch có chứa hóa chất saponin dùng để làm sạch da và có tính chất giữ ẩm. | Ngâm vài túi hồng trà vào nuớc nóng, sau đó đợi nước nguội (có thể cho vào vài viên đá lạnh vào trà …). Cho một hũ yogurt trắng vào tô trộn với 4 cốc nước. Hòa tan một cốc thuốc muối (baking soda) vào bồn tắm với nước mát rồi ngâm mình, không cần tắm tráng lại, cứ để dung dịch soda khô ngay trên làn da bạn. Đổ nước qua một cái rây trong đó có bột yến mạch, để lọc lấy nước yến mạch. |
Đây là tính năng có thể chặn gần như bất kỳ nỗ lực truy cập tài khoản của bạn khi chưa được phép. Khi việc truy cập từ thiết bị lạ được phát hiện, điện thoại của bạn sẽ gửi mã để nhập khi muốn đăng nhập. Khi không có mã này, người muốn truy cập tài khoản của bạn sẽ không thể tiếp tục. Đăng nhập vào tài khoản Facebook. Nhấp vào trình đơn ▼ và chọn Settings (Cài đặt). Nhấp vào Security and Login (Bảo mật và đăng nhập) Nhấp vào Edit (Chỉnh sửa) bên cạnh "Use two-factor authentication" (Sử dụng xác thực 2 yếu tố). Chọn phương pháp xác thực và thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình. Tránh dùng tên, ngày sinh, địa chỉ nhà hoặc từ có nghĩa trong mật khẩu của bạn vì đây là thông tin dễ đoán. Mật khẩu của bạn nên kết hợp nhiều từ và ký tự, tốt hơn hết là theo thứ tự ngẫu nhiên. Mật khẩu càng dài và không theo trật tự nào thì càng khó tìm ra. Nếu bạn dùng mật khẩu cho email, tài khoản ngân hàng trực tuyến và tài khoản Facebook, người khác sẽ dễ dàng truy cập thông tin của bạn khi họ tìm ra một trong các mật khẩu. Hãy thử tìm các mẹo tạo mật khẩu an toàn để bảo vệ thông tin mật khẩu của bạn. Việc này cực kỳ quan trọng khi bạn đăng nhập trên máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng của người khác. Nếu người khác có thể truy cập vào máy tính của bạn, bạn nên cân nhắc việc đăng xuất tài khoản trên thiết bị này. Bạn cần đảm bảo phần mềm diệt vi-rút và mã độc đã được cập nhật và bạn chỉ đăng nhập Facebook khi đã bật tường lửa. Khi máy tính của bạn đã được bảo vệ bằng các tính năng này, bạn sẽ nhận được thông báo khi hacker muốn cài phần mềm theo dõi thao tác bàn phím để lấy mật khẩu của bạn. | Bật xác thực 2 yếu tố. Sử dụng mật khẩu khó đoán. Dùng mật khẩu khác nhau cho từng tài khoản trực tuyến. Nhớ đăng xuất khỏi Facebook. Dùng tường lửa và phần mềm diệt vi-rút. |
Phần này có thể sẽ khá khó khăn, nhưng bạn chỉ cần hít thở sâu và cố gắng tập trung suy nghĩ! Bạn nên ghi nhớ vị trí của mọi quyển sách giáo khoa và chuẩn bị sẵn một vài mẩu giấy trắng và bút. Bút dạ quang và thẻ học cũng khá hữu ích. Nếu bạn vẫn còn giữ giáo trình môn học thì rất tốt. Hãy sử dụng nó như đề cương ôn tập. Những chủ đề xuất hiện nhiều lần thường sẽ có mặt trong bài thi. Tập trung vào vấn đề bao quát hơn – tô đậm dữ liệu quan trọng mà bạn nghĩ rằng chúng sẽ có trong bài thi. Ngoài ra, bạn cũng nên xem xét kỹ từ vựng! Việc hiểu rõ ý nghĩa của từ ngữ chắc chắn sẽ giúp bạn nắm rõ kiến thức hơn. Đọc tóm tắt chương (những phần này thường sẽ tóm tắt lại những vấn đề quan trọng). Nếu không có tóm tắt chương, bạn nên đọc lướt qua bài đọc và viết ra ý chính. Đây là phần quan trọng nhất của quá trình học gạo. Bạn không còn nhiều thời gian nên phải sử dụng thời gian sao cho thật hiệu quả. Bạn nên tiến hành xem xét lại kiến thức cơ bản và chỉ học những gì mà bạn nghĩ rằng chúng sẽ có mặt trong bài thi. Tập trung vào vấn đề chính và học công thức quan trọng. Tạm thời, bạn nên bỏ qua thông tin chi tiết và chỉ quay về với chúng nếu vẫn còn thời gian sau khi bạn đã học xong kiến thức then chốt. Không nên cố gắng ghi nhớ hết mọi thứ; chỉ nên chú trọng vào những yếu tố sẽ đem lại nhiều điểm hơn cho bạn trong bài thi. Nếu giáo viên nói rằng bài tiểu luận sẽ chiếm 75% điểm số, bạn nên tiến hành chuẩn bị cho bài tiểu luận và bỏ qua phần câu hỏi trắc nghiệm. Phương pháp này sẽ giúp bộ não xử lý tài liệu một cách tốt hơn. Nếu chỉ đọc lướt qua sách giáo khoa hoặc ghi chú, bạn sẽ khó mà ghi nhớ được bất kỳ điều gì! Nếu bạn may mắn có một người bạn cùng phòng bị mất ngủ, hãy nhờ họ giúp đỡ. Họ có thể nghe bạn thao thao nói về một vài khái niệm cụ thể. Truyền tải thông tin cho người khác là cách chắc chắn để bảo đảm rằng bạn hiểu tường tận kiến thức. Đây là biện pháp tuyệt vời để tự kiếm tra, hơn nữa quá trình này cũng sẽ giúp ích khi bạn viết thông tin trên thẻ và đọc lên thành tiếng! Hãy sử dụng màu sắc khác nhau cho chủ đề hoặc chương sách khác nhau. Tìm kiếm sự tương đồng, ẩn dụ, và tác nhân kích thích trí nhớ khác để giúp bản thân ghi nhớ về khái niệm phức tạp. Viết ra từ khóa của phép ẩn dụ để nhắc lại kiến thức trong quá trình học tập. Sử dụng kỹ thuật gợi nhớ để viết thông tin. Ví dụ: Vào Gọi Nga Lên Bán Hai Cháo Lòng sẽ tượng trưng cho Vực, Giới, Ngành, Lớp, Bộ, Họ, Chi, Loài. Nghe thì có vẻ không hợp lý, nhưng bộ não của bạn sẽ có khả năng xử lý nhiều thông tin hơn nếu bạn không bắt nó làm việc quá sức. Học quá nhiều – nhồi nhét kiến thức như một chiếc máy sẽ không hiệu quả, khiến trí não bị bão hòa và không thể tiếp nhận thêm thông tin. Khi được nghỉ giải lao,bạn sẽ ghi nhớ được nhiều hơn dù thời gian học ít hơn Sau khoảng 45 phút học bài, bạn hãy đứng dậy. Vươn vai và đi lại đôi chút. Uống nước, ăn nhẹ, và quay về với bài học sau 5 – 10 phút. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn. | Giữ bình tĩnh. Bắt đầu từ đầu; và đừng chú ý đến từng chi tiết nhỏ nhặt! Thiết lập thứ tự ưu tiên. Viết ra thông tin quan trọng hoặc đọc to từng phần nhỏ. Làm thẻ học. Nghỉ giải lao. |
Bạn cần cho sinh viên biết rằng họ có thể tin tưởng rằng bạn là chuyên gia trong lĩnh vực của mình. Khi giới thiệu bản thân, bạn hãy nói về thâm niên làm việc trong ngành và những thành tựu của bạn. Như vậy sinh viên sẽ biết rằng bạn là người tinh thông trong nghề nghiệp. Nói với học sinh về thời gian bạn đã dạy khóa học này. Nếu bạn đã dạy nội dung khóa học này hai mươi lần thì hãy cho sinh viên biết để các em có cảm giác rằng bạn đã có kinh nghiệm và sẽ có những bài giảng hay nhất. Tuy nhiên, nếu bạn mới đi dạy thì đừng nói ra để học trò không nhìn bạn như một người dễ bị lừa. Khi đã xong phần giới thiệu, bạn cần phải cho sinh viên biết bạn mong đợi điều gì để các em tuân thủ những quy định. Lập đề cương khóa học chặt chẽ thể hiện chính xác những việc cần làm từng ngày trong khóa học. Trả lời mọi thắc mắc của sinh viên khi giải thích về đề cương để không ai bị nhầm lẫn. Dù là dạy trẻ em hay người lớn, điều quan trọng là bạn cần đặt ra một bộ quy tắc ứng xử rõ ràng, không những chỉ nêu lên mong đợi của bạn mà còn đưa ra các hình phạt nếu sinh viên vi phạm. Các quy tắc ứng xử thông thường bao gồm việc thể hiện sự tôn trọng và tránh hành vi gây phiền nhiễu, ví dụ như nhắn tin, nói chuyện điện thoại hoặc xì xào ở cuối lớp. Cho dù là ra đề bài kiểm tra hay thi cuối kỳ, bạn cần đảm bảo bài tập được giao phải công bằng và hữu ích cho sinh viên. Học sinh sẽ tiến bộ sau mọi nỗ lực của bạn và cảm ơn bạn vì bạn là một giáo viên thấu hiểu và là một lãnh đạo giỏi của lớp. Hướng dẫn sinh viên học. Trước kỳ kiểm tra, bạn cần cho sinh viên biết cần phải chuẩn bị những gì để họ khỏi bị bất ngờ trong ngày thi. Cung cấp những đề bài mẫu. Cho sinh viên tập làm các đề bài để rèn giũa kỹ năng trong ngày thi. Để làm lãnh đạo giỏi trong lớp học, bạn phải tìm ra những cách thức mới để giới thiệu những nội dung cũ kỹ buồn tẻ đối với sinh viên. Nếu không làm mới lại bài giảng, sinh viên sẽ chán và xao lãng, thậm chí còn đánh mất sự tôn trọng dành cho bạn. Đưa những sự kiện thời sự vào những cuộc thảo luận trong lớp học. Cho dù không dạy môn lịch sử, bạn cũng có thể tìm cách liên hệ các sự kiện đang diễn ra với nội dung bài giảng, bất kể đó là các sự kiện liên quan đến chính trị hay thể thao. Sinh viên sẽ cảm thấy rằng vấn đề bạn đưa ra thảo luận có liên quan đến đời sống thực tế. Vận dụng các hoạt động sáng tạo để giúp học sinh vận động và suy nghĩ. Cho phép người học tự sáng tác các đoạn văn, làm việc nhóm, đóng hài kịch hoặc bất cứ hoạt động nào khác có thể giúp sinh viên hiểu một khái niệm cũ theo cách mới. Để làm một người lãnh đạo giỏi trong lớp, bạn phải chứng tỏ rằng bạn quan tâm đến thành công của học sinh. Hãy dịu dàng và gần gũi trong lớp sao cho học trò tôn trọng bạn nhưng không ngại đặt câu hỏi. Đưa ra lời phê cụ thể cho các bài tập viết giao cho sinh viên và nhận xét những phần trình bày miệng của sinh viên trên lớp. Điều này chứng tỏ bạn quan tâm đến từng người và mong muốn học trò mình thành công. Cảm ơn học sinh vì một khóa học tuyệt vời. Vào buổi học cuối cùng, bạn hãy đem đến lớp một thứ gì đó đặc biệt hoặc viết vài dòng nói rằng bạn rất vui khi làm việc với lớp. Điều này sẽ để lại một trải nghiệm đáng nhớ cho lớp và cho học trò thấy bạn là một lãnh đạo giỏi như thế nào. | Chứng tỏ trình độ của bạn về môn học. Đặt ra luật lệ ngay ngày đầu tiên. Đánh giá công bằng. Sáng tạo. Cho học trò thấy sự quan tâm của bạn. |
Nếu chưa đăng nhập Facebook, trước tiên bạn nhập địa chỉ email và mật khẩu ở phía trên góc phải trang. Đó là thẻ ở phía trên góc trái trang Facebook có hiển thị tên của bạn. Thao tác này sẽ mở trang cá nhân của bạn. Bất kỳ ai hiển thị gần phía trên danh sách này là người được Facebok xem như một trong những bạn bè thân thiết của bạn (người mà bạn thường xuyên liên lạc). Xem 5-10 người đầu tiên trong danh sách là những người mà bạn thường xuyên liên lạc. Điều này được tính bằng tương tác giữa bạn và họ, không nhất thiết phải là tương tác giữa họ và bạn. Những cái tên ở cuối danh sách thường là những người mà bạn ít tương tác; ngoại lệ duy nhất là khi bạn kết bạn với ai đó và ngay lập tức bắt đầu trò chuyện với họ hoặc xem bài viết của họ. | Mở Facebook bằng cách truy cập https://www.facebook.com/ để mở trang News Feed (Bảng tin) nếu bạn đã đăng nhập Facebook. Nhấp vào thẻ tên của bạn. Nhấp vào lựa chọn Friends (Bạn bè) bên dưới ảnh bìa ở đầu trang để mở danh sách bạn bè. Xem danh sách bạn bè của bạn. |
Nếu có mái tóc màu tối, bạn có thể nhuộm thành một màu khác có cùng độ đậm, chẳng hạn như màu nâu đậm hoặc đỏ đậm. Bạn không thể biến mái tóc màu nâu đậm thành màu vàng hoe mà không dùng một loại thuốc tẩy nào đó, chẳng hạn như bộ thuốc tẩy tóc hoặc peroxide. Bạn có thể dùng sản phẩm có chứa thuốc tẩy hoặc peroxide, nhưng lưu ý rằng nó chỉ có thể làm sáng màu tóc của bạn đến một mức độ nhất định. Ngay cả mái tóc màu vàng hoe cũng cần phải tẩy và dùng toner để cân bằng màu tóc. Một phần màu tóc tự nhiên vẫn sẽ ánh ra ngoài. Ví dụ, nếu bạn định nhuộm mái tóc màu vàng hoe thành xanh dương, kết quả bạn nhận được có thể là màu xanh lá cây. Vì tóc của bạn có màu tối nên bất cứ màu thuốc nhuộm nào cũng sẽ tối hơn màu in trên hộp khi nhuộm xong. Nếu bạn có mái tóc nâu đậm mà muốn nhuộm màu đỏ thì cuối cùng mái tóc của bạn sẽ có màu đỏ sẫm. Có nhiều loại tóc khác nhau với nhiều độ dày và xốp khác nhau. Tất cả các yếu tố trên đều ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận màu nhuộm của tóc. Ví dụ, tóc của người châu Á thường khó nhuộm vì lớp biểu bì quá chắc. Tóc của người châu Phi cũng khó nhuộm vì khá yếu ớt và dễ bị hư tổn. Cho dù bạn có màu tóc giống hệt màu tóc của một người bạn, không có gì đảm bảo rằng loại thuốc nhuộm cô ấy dùng cũng có hiệu quả tương tự với mái tóc của bạn. | Hiểu rằng bạn không thể làm sáng màu tóc mà không tẩy tóc. Quên đi các màu phấn nhạt nếu bạn không muốn tẩy tóc, vì điều này là bất khả thi. Nhớ rằng thuốc nhuộm tóc có độ trong suốt. Lưu ý rằng một số loại tóc và kết cấu tóc dễ ăn màu nhuộm hơn các loại khác. |
Hãy làm theo các bước hướng dẫn "Cách để Làm một đĩa CD Demo". Áp dụng theo những bước này, nhưng thay vì gửi nó cho các công ty thu âm, hãy tải sản phẩm nhạc đó lên website của bạn. Thay vào đó hãy gửi nó cho các công ty thu âm. Thử liên lạc với các cơ sở địa phương, nhưng cũng thể thử liên lạc với cả những cơ sở ngoài địa phương của bạn. Đọc lướt qua bài viết ở phía trên để tìm kiếm sự giúp đỡ. Cả kĩ thuật viên lẫn tay quản lý của bạn đều nên tham gia khâu này. Đây là nơi quản lý của bạn xuất hiện. Hãy nói với anh/cô ấy rằng bạn sẵn sàng trình diễn. Hãy đề nghị họ liên lạc với các nhà hàng, quán rượu địa phương..., để xem những nơi đó có nhu cầu giải trí không. Nhắc tay quản lý của bạn gửi cả đĩa EP kèm theo. Nhớ chơi một số ca khúc mà bạn sáng tác bên cạnh việc hát lại (cover) các bài hát khác. Đừng e ngại tương tác với khán giả. Hãy làm mọi thứ mà các rocker yêu thích của bạn hay làm. Đến lúc tụ tập khán giả của bạn rồi đó! Tập diễn ở một khu vực nào đó thoáng đãng mà âm thanh không bị vọng ra ngoài. Như vậy mọi người sẽ không nghe thấy bạn. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg\/v4-760px-Form-a-Rock-Band-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":505.27472527472526,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Hãy kiên trì gửi đĩa demo của bạn đi khắp nơi, làm các đĩa EP và biểu diễn. Mỗi chuyến lưu diễn sẽ có quy mô ngày càng lớn dần; vì bạn muốn tên tuổi của mình càng được nhiều người biết đến hơn nữa. (Những bước này có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm) | Bắt đầu ghi một vài bản nhạc. Thu một đĩa demo và đừng phát hành nó. Bắt đầu trình diễn. Nếu bạn chưa ký được hợp đồng diễn thì đừng buồn. |
Sau đây là những thứ bạn cần để làm món vẹm nướng than: 1,5 kg vẹm, rửa và chà sạch vỏ ¼ cốc bơ nhạt 3 thìa canh ngò tây băm nhuyễn 2 nửa quả chanh Muối tùy theo khẩu vị Tiêu tùy theo khẩu vị Làm sạch và phết một ít dầu lên vỉ. Đun nóng, sau đó nhấc nồi bơ lạt ra khỏi bếp rồi khuấy thêm 3 thìa canh ngò tây băm nhuyễn. Để hỗn hợp bơ và ngò tây sang một bên. Bạn cần nướng nhiều mẻ nếu không thể xếp hết toàn bộ vẹm lên vỉ trong một lần. Cho mặt cắt chanh hướng xuống bề mặt vỉ. Lúc này, chanh cũng đã nóng và có màu nâu. Dùng kẹp khi làm việc này. Bỏ đi những con vẹm có vỏ đóng kín vì chúng đã chết trước khi chế biến. Sau đó, rắc muối và tiêu vừa khẩu vị. Ăn những con vẹm nướng thơm ngon với chanh và ăn khi chúng vẫn còn nóng. | Chuẩn bị nguyên liệu. Làm nóng vỉ nướng bằng lửa to vừa. Đun chảy bơ bằng lửa vừa trong nồi nhỏ. Xếp một lớp vẹm đã được chà rửa sạch lên vỉ nướng. Đặt 2 nửa quả chanh lên vỉ và phết một ít dầu lên đó. Nướng vẹm trong 5 phút đến khi vỏ mở ra. Lấy vẹm đã mở cho vào đĩa to. Đổ hỗn hợp bơ và ngò tây lên vẹm. Thưởng thức. |
Viêm xoang hoặc chảy dịch mũi sau (dịch mũi chảy ngược từ xoang xuống cổ họng) là nguyên nhân chủ yếu của 10% trường hợp hôi miệng. Có nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để chiến đấu với nó: Đi khám bệnh. Bạn có thể sẽ cần đến thuốc kháng sinh để điều trị viêm xoang. Sử dụng thuốc không cần kê toa để làm khô xoang mũi và ngăn ngừa dịch mũi tích tụ. Bạn có thể xịt nước muối vào mũi để làm loãng dịch mũi và từ đó, bạn sẽ có thể dễ dàng tống khứ chúng. Dùng dụng cụ rửa mũi để rửa sạch xoang mũi. Mặc dù, một vài loại thuốc có chứa hóa chất trực tiếp gây hôi miệng, nhiều loại thuốc khác sẽ làm khô miệng và từ đó, khiến hơi thở bạn có mùi hôi. Đặc biệt, bạn nên cẩn thận trước những loại thuốc sau: Trầu. Chloral hydrate. Nitrit và nitrat. Dimethyl sulfoxide. Disulfiram. Một vài loại thuốc hóa trị. Phenothiazines. Amphetamines. Hút thuốc lá có thể khiến miệng của bạn có mùi như một chiếc gạt tàn thuốc. Giải pháp duy nhất đó là bạn nên cai thuốc lá, nhưng bạn cũng có thể sử dụng kẹo bạc hà hoặc các loại sản phẩm làm thơm miệng khác để khử mùi. | Kiểm tra xoang của bạn. Cần biết rằng một vài loại thuốc có thể gây hôi miệng. Ngừng hút thuốc lá để điều trị bệnh hôi miệng. |
Bạn cần chắc rằng đầu đĩa có khả năng ghi đĩa DVD, nếu không bạn sẽ không thể xóa, định dạng lại hay chép dữ liệu mới vào đĩa. Với Windows XP hoặc phiên bản Windows nào đó cũ hơn, bạn cần tải và cài đặt Service Pack 3 để nhận dạng đĩa DVD-RW. Nếu đĩa DVD-RW chứa dữ liệu, trước tiên bạn cần xóa dữ liệu trên đĩa. Nhấp vào "Start"->"Computer"->"Windows Explorer" rồi kích vào biểu tượng DVD. Phần mềm ghi đĩa DVD sẽ mở ra. Trong thanh công cụ, bạn nhấp vào "Erase this disc" (Xóa đĩa này) và tiến hành theo hướng dẫn. Trên Windows 8 và 10, bạn cần nhấp vào thẻ "Manage" (Quản lý) trước. Cửa sổ này hiện ra khi bạn bỏ đĩa trắng vào, hoặc nhấp đúp vào đĩa trắng trong cửa sổ máy tính. Nếu không có cửa sổ nào tự động hiện ra sau khi bạn xóa nội dung trên đĩa, hãy lấy đĩa ra và cho vào lại ổ đĩa để cửa sổ hiện lên. Bạn sẽ được yêu cầu đặt tên cho đĩa. Tên này dùng để nhận dạng khi đĩa được cho vào máy tính. Nếu có thể, bạn nên chọn tên thể hiện nội dung trên đĩa. Bạn có hai tùy chọn khi định dạng đĩa DVD-RW trên Windows: "Giống như ổ đĩa flash USB" (định dạng Live File System) hoặc "Với trình phát CD/DVD" (định dạng Mastered). Tùy vào cách sử dụng đĩa mà bạn chọn cho phù hợp. Định dạng Live File System sẽ thích hợp nếu như bạn muốn thêm hoặc xóa tập tin khỏi đĩa bất kỳ lúc nào. Đĩa lúc này sẽ tương tự như USB và tập tin sẽ được ghi vào đĩa ngay sau khi bạn thêm vào. Lưu ý: đĩa Live File System được tạo ra theo cách này chỉ tương thích với Windows. Định dạng Mastered sẽ thích hợp nếu như bạn muốn đĩa hoạt động như một hệ thống đóng. Khi sử dụng định dạng này, toàn bộ tập tin chỉ được ghi lên đĩa một lần, sau khi bạn hoàn tất việc thêm thì sẽ không thể thêm tập tin vào được nữa nếu như bạn không xóa toàn bộ dữ liệu trên đĩa trước. Lưu ý: định dạng Mastered thích hợp để ghi nhiều tập tin hơn. Ngoài ra, đĩa Mastered cũng sẽ tương thích với các hệ điều hành khác. Sau khi bạn chọn phương pháp định dạng, ổ đĩa sẽ chuẩn bị đĩa. Quá trình này mất vài phút. Khi hoàn tất, bạn sẽ có thể bắt đầu thêm tập tin vào đĩa. Mở đĩa ra trong cửa sổ Explorer và bắt đầu kéo chuột để thả tập tin mà bạn muốn ghi vào. Nếu bạn dùng chuẩn Live File System, tập tin sẽ được ghi khi bạn thả vào đĩa và mọi thứ sẽ hoàn tất khi bạn lấy đĩa ra. Nếu sử dụng định dạng Mastered thì sau khi tất cả tập tin mong muốn đã được thêm, bạn cần nhấp vào "Burn to disc" (Ghi vào đĩa). | Cho đĩa DVD-RW vào đầu ghi DVD. Xóa dữ liệu có sẵn trên đĩa. Truy cập cửa sổ "Burn files to disc" (Ghi tập tin vào đĩa). Đặt tên cho đĩa. Chọn định dạng mà bạn muốn sử dụng. Hoàn tất quá trình định dạng. Thêm tập tin vào đĩa. |
Mèo có tuổi thọ cao nhất là 20 năm. Nếu bạn nhận nuôi hoặc mua một con mèo, nó sẽ ở chung với bạn rất lâu (thậm chí là lâu hơn!) thời gian con cái sống cùng bạn. Vì thế bạn cần bảo đảm rằng mình có khả năng nuôi dưỡng mèo suốt cả đời. Đây là loài động vật phù hợp với những người sinh sống trong không gian chật hẹp, ví dụ như căn hộ có diện tích nhỏ. Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với chủ nhà, công ty cho thuê nhà v.v…, để chắc rằng họ cho phép bạn nuôi mèo trong nhà. Mèo không nên được thả rông ngoài đường. Mèo ở trong nhà thường sống thọ hơn, có sức khỏe tốt hơn so với những con mèo thường xuyên ra ngoài và ít có nguy cơ mắc bệnh và bị tổn thương. Hơn nữa, mèo ở trong nhà cũng thoải mái dễ chịu với con người. Mèo thường không yêu cầu phải gần gũi nhiều như chó, nhưng dẫu sao thì bạn nên xác định cần dành bao nhiêu thời gian cho nó. Nếu bạn không có thời gian chơi đùa, cung cấp đủ thức ăn và sự quan tâm, cũng như gắn kết với chúng thì đây không phải là lúc thích hợp để nuôi mèo. Bạn nên dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày để gần gũi mèo. Cách này giúp bạn gắn kết chặt chẽ và khiến chúng cảm thấy vui vẻ hoặc khỏe mạnh. Nếu bạn nuôi mèo lông dài thì sẽ cần phải dành ra thời gian khoảng 20-30 phút mỗi ngày để chải chuốt cho chúng. Trao đổi với bác sĩ thú y hoặc nhân viên ở trại động vật về vấn đề thời gian chăm sóc mèo. Họ có thể đề nghị bạn nuôi một cặp mèo, đặc biệt nếu hai con là anh chị em của nhau. Nếu nuôi hai con thì bạn có thể để chúng vui đùa với nhau trong khi bạn đi vắng hoặc đi xa vào ngày cuối tuần. Mèo con đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian hơn vì bạn phải huấn luyện chúng sử dụng khay vệ sinh, không cào xước đồ vật, v.v… Việc cho ăn và chăm sóc mèo khá tốn tiền. Ở Mỹ, trung bình chi phí có thể dao động từ 500 USD - 1000 USD mỗi năm. Số tiền chi tiêu sẽ tùy thuộc vào việc bạn nuôi mèo con hay mèo trưởng thành, cũng như phụ thuộc vào giống mèo mà bạn chọn. Các khoản chăm sóc y tế và chải chuốt vệ sinh sẽ lớn dần lên theo thời gian. Nuôi mèo con thường khá tốn kém, vì chúng cần được tiêm chủng, tẩy giun, và triệt sản. Chúng đang phát triển và sớm lớn lên, vì thế bạn không có lý do gì phải chờ đợi. Bạn có thể nuôi mèo trưởng thành vì chúng thường có tính cách điềm đạm hơn. Mặc dù loài mèo có bản năng tự làm sạch, nhưng loài có lông dài cần được chải chuốt thêm. Giống mèo đầu ngắn, hoặc có khuôn mặt "lõm vào bên trong" (như giống mèo Ba Tư và Himalaya) thường cần được làm vệ sinh phần lông xung quanh mắt để ngăn ngừa viêm nhiễm. Tham khảo giá cả thức ăn và đồ ăn vặt dành cho mèo có chất lượng cao. Bước này giúp bạn xác định chi phí nuôi mèo là bao nhiêu. Bạn cần xác định không gian trong nhà có đặc điểm gì trước khi nhận nuôi mèo. Dưới đây là một số câu hỏi mà bạn cần trả lời: Bạn có nuôi thú cưng khác trong nhà? Liệu con mèo mới có hòa nhập với chúng được hay không? Trong nhà có con nhỏ hay không? Trẻ em thường khá thô bạo với mèo con và sẽ vô tình làm tổn thương chúng. Mức độ hoạt động trong nhà như thế nào? Bạn khá năng động và hay di chuyển xung quanh hay thích nằm yên trên ghế sofa hơn? Mèo con thường hay hiếu động và sẽ cần được giám sát thường xuyên. Mèo trưởng thành thì lại điềm đạm và không cần phải trông chừng liên tục, mặc dù mỗi giống loài và thậm chí là mỗi con sẽ có tính cách khác nhau. Nếu bạn hoặc thành viên khác trong gia đình bị dị ứng hoặc gặp vấn đề về sức khỏe khác thì bạn nên xem xét liệu con mèo có ảnh hưởng như thế nào đối với mình hoặc người thân trong nhà. Hàng triệu người bị dị ứng với những thứ của vật nuôi như lông, nước bọt, da chết, và nước tiểu. Bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng chiều dài bộ lông của giống mèo để tránh gây dị ứng. Mèo lông ngắn (bộ lông mềm mịn sáng bóng) thường phù hợp nhất. Loài này không cần chải chuốt nhiều. Nếu chúng rụng lông, bạn có thể dùng máy hút bụi hoặc chổi dọn dẹp nhanh chóng. Mèo có lông dài vừa (bộ lông mịn vừa phải) và mèo lông dài (bộ lông dài, rũ xuống) thường đòi hỏi chải chuốt thường xuyên. Bạn nên dùng lược chải lông cho chúng thường xuyên. Đối với mèo lông dài thì hoạt động này cần được thực hiện hằng ngày. Một số giống mèo không có lông (và không gây dị ứng). Tuy nhiên, chúng thường xuyên bị lạnh và cần phải mặc áo để giữ ấm. Hơn nữa khi vuốt ve chúng sẽ không tạo cảm giác mềm mại, làm cho nhiều người không thích. Giống và độ tuổi của con mèo mà bạn nhận nuôi sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và chúng. Bạn có muốn con mèo ngồi vào lòng và cùng thư giãn với mình? Hay muốn chúng chơi đùa và tương tác với bạn? Việc xác định nhu cầu của bản thân đối với thành viên mới trong gia đình sẽ giúp bạn lựa chọn được con mèo phù hợp với mình. Tính cách của mèo con chưa phát triển toàn diện, vì vậy bạn sẽ khó xác định được kiểu thái độ và mối quan hệ của mình và người bạn này cho đến khi chúng lớn hơn. Bạn có thể tham khảo bách khoa toàn thư loài mèo, như là Animal Planet’s Cat Breed Directory để tìm hiểu về đặc tính chung của từng giống mèo, ví dụ như tiếng kêu, sự độc lập, và trí thông minh. Bạn cần nhớ rằng mỗi con mèo đều có cá tính đặc biệt. Mèo thuần chủng có ưu điểm lẫn khuyết điểm song song. Mỗi giống mèo có đặc tính không đổi thường được truyền từ đời này sang đời khác, ví dụ như mèo Siamese rất hay kêu hoặc mèo Siberian thích được đụng chạm. Nếu thích mèo có đặc tính nào đó thì bạn có thể cân nhắc nuôi mèo thuần chủng. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng không có gì đảm bảo là con mèo nào cũng có những đặc tính đó. Mèo thuần chủng thường hay gặp phải vấn đề về sức khỏe đặc biệt. Ví dụ như giống mèo Ba Tư và Himalya thường hay bị bệnh tim và thận, trong khi Maine Coons (mèo lông dài Mỹ) lại hay gặp vấn đề liên quan đến phần hông và tim mạch. | Nhận trách nhiệm lâu dài. Bạn cần chắc chắn rằng mình được phép nuôi mèo. Bạn nên dành lượng thời gian phù hợp để chăm sóc mèo. Tính toán về ngân sách. Xem xét ngôi nhà của bạn. Cân nhắc vấn đề sức khỏe. Lựa chọn người bạn đồng hành phù hợp. Nghiên cứu giống mèo. |
Điều này nghe có vẻ hơi lộn xộn, và thực sự là như vậy. Nhưng việc đưa sữa chua vào âm đạo là một cách để cung cấp vi khuẩn có lợi cho âm đạo giúp diệt trừ ký sinh trùng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào cho thấy điều này. , , , Chuẩn bị sữa chua không đường và ống tiêm có dung tích 10 ml (bạn có thể mua ống tiêm tại hiệu thuốc). Mỗi buổi tối, đổ đầy sữa chua vào ống tiêm rồi đưa đầu ống vào âm đạo rồi đẩy xi lanh để sữa chua chảy vào. Đi ngủ như bình thường, nhưng bạn nên mang băng vệ sinh. Chất lỏng sẽ chảy ra ngoài khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Ngoài ra bạn nên mang băng vệ sinh mỏng ban ngày. Lặp lại vào mỗi buổi tối cho đến khi triệu chứng biến mất. Bạn có thể dùng tampon nhúng vào sữa chua rồi nhét vào âm đạo, nhưng tampon không có chất bôi trơn sẽ gây khó khăn và khó chịu khi đưa vào trong âm đạo. Vi sinh có tác dụng cung cấp vi khuẩn có lợi cho cơ thể. , , Viên thuốc vi sinh thường có giá thành cao và được bày bán tại cửa hàng bách hóa và hiệu thuốc. Bạn có thể dùng thuốc đạn gel vì thuốc đạn cứng thường không hiệu quả bằng. Mua loại thuốc có chứa thành phần Bifidobacterium longum; Lactobacillus rhamnosus; Bifidobacterium infantis; Lactobacillus acidophilus; hoặc Lactobacillus reuteri HA-188. Không có nhiều bằng chứng chứng minh rằng vi sinh bổ sung hoặc trong sữa chua có thể ngăn chặn trichomoniasis. Bạn có thể dùng gel nha chu Curasept và thoa vào trong và xung quanh âm đạo. Curasept có chứa 0,5% cyclohexadiene, chất diệt khuẩn được chứng minh có hiệu quả điều trị BV. Bạn có thể dùng tép tỏi nguyên vỏ hoặc bóc vỏ để nhét vào âm đạo với tác dụng chữa trị BV . Lý do là vì tỏi có chứa allicin, chất kháng sinh tự nhiên điều trị BV. Bóc vỏ tỏi. Châm vài lỗ lên tép tỏi để allicin tiết ra. Nhét tép tỏi vào âm đạo. Cách 4 tiếng thì thay tép mới trong vòng 7 ngày hoặc cho đến khi triệu chứng hết hẳn. Axit boric có thể gây kích ứng, vì thế bạn không nên tự chế thuốc. Không dùng trực tiếp lên âm đạo. Bạn có thể mua Vitanica Yeast Arrest ở tiệm tạp hóa. Sản phẩm này được thiết kế nhằm điều trị viêm nhiễm nấm âm đạo. Làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Không được để cho đối tác quan hệ bằng miệng khi bạn đang dùng axit boric vì loại axit này gây độc hại cho bạn tình. | Sử dụng sữa chua không đường. Bổ sung vi khuẩn có lợi bằng thuốc đạn vi sinh. Sử dụng gel nha chu. Dùng tỏi. Trị viêm nhiễm nấm bằng thuốc đạn axit boric. |
Mặc dù dầu gội và dầu xả không thể làm thẳng tóc, nhưng một vài loại rất hiệu quả trong việc nuôi dưỡng tóc sau khi duỗi. Các sản phẩm có nhãn “smoothing” (mượt tóc) cung cấp nhiều độ ẩm cho tóc để sẵn sàng cho việc duỗi. Sau khi gội đầu, bạn dùng lược mái chèo chải dầu xả lên tóc và xả sạch với nước ấm. Đảm bảo tóc đã được gỡ rối trước khi chải dầu xả. Nếu tóc vẫn còn rối, bạn dùng các ngón tay hoặc lược răng to để xử lý trước. Tránh sử dụng sản phẩm có chứa sulfat - chất lấy đi độ ẩm của tóc trong khi gội, khiến tóc khô và trở nên xơ rối. Việc sử dụng nước nóng để làm sạch dầu xả cũng sẽ khiến tóc bị khô và tăng tình trạng xơ rối vì lớp biểu bì tóc mở ra. Vì vậy, bạn nên làm sạch dầu xả bằng nước lạnh để lớp biểu bì tóc khép lại. Thao tác mạnh khi làm khô tóc thường khiến tóc quăn. Để làm khô tóc, bạn nên dùng khăn bọc vào từng phần tóc và thấm khô nước bằng cách di chuyển khăn từ trên xuống. Đây là cách giảm xơ rối hiệu quả hơn việc chà khăn lên xuống trên mái tóc. Thay vì dùng khăn bông truyền thống, bạn thử dùng khăn vi sợi trên tóc để tăng độ mềm mượt. Sau khi gội đầu, bạn sẽ thoa kem cấp ẩm hoặc xịt dầu xả khô lên tóc; nhắc lại, hãy dùng sản phẩm làm mượt tóc không chứa sulfat. Nhẹ nhàng thoa đều sản phẩm từ chân tóc đến ngọn tóc. Tiếp theo, dùng lược răng to chải nhẹ nhàng để gỡ tóc rối. Nếugặp mớ tóc rối trong khi chải, bạn hãy thoa thêm dầu xả khô lên phần tóc đó để tránh tình trạng tóc gãy rụng trong khi gỡ tóc rối. Bạn sẽ dùng lược để chia tóc thành 4 phần: 2 phần phía trước và 2 phần phía sau. Rẽ một đường giữa tóc từ trán đến sau gáy và một đường ngang từ tai này sang tai kia. Bạn vẫn có thể tiếp tục chia nhỏ những phần tóc này nếu có mái tóc rất dày. Dùng kẹp để tạm giữ những phần tóc mà bạn chưa sấy trong khi lần lượt xử lý từng phần tóc với máy sấy. Tìm lược sợi nylon hoặc lông heo rừng, không dùng loại làm từ nhựa - vốn là chất liệu khiến tóc gãy rụng. Sự kết hợp lược sợi nylon và lông heo rừng đôi khi được gọi là lược “sấy”. Bạn sẽ giữ lược bên dưới mỗi phần tóc và di chuyển xuống trong khi di chuyển máy sấy dọc theo phần tóc đó từ trên xuống. Di chuyển máy sấy ra xa phần tóc mỗi khi bạn cần đưa máy trở về vị trí phía trên. Tránh việc di chuyển máy sấy ngược lên trên vì việc này sẽ khiến tóc quăn và rối. Nếu tóc có thể làm thẳng một cách dễ dàng, bạn không cần dùng chế độ nhiệt của máy sấy. Sử dụng càng ít nhiệt càng tốt. Hãy thử làm thẳng tóc với chế độ lạnh và ấm trước khi sử dụng chế độ nóng. Nếu tóc của bạn dày hoặc xoăn khít, tốt hơn hết bạn nên dùng lược bán nguyệt trong khi sấy tóc. Nếu tóc của bạn có thể làm thẳng một cách dễ dàng và chỉ cần thực hiện bước sấy, bạn nên thoa serum giữ nếp để giữ độ thẳng của tóc. Hãy cho lượng serum bằng đồng xu nhỏ vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau. Dùng các ngón tay để thoa serum lên tóc theo chiều từ trên xuống, tập trung chủ yếu vào lớp ngoài cùng và ngọn tóc. | Sử dụng dầu gội và dầu xả mượt tóc không chứa sulfat. Dùng khăn nhẹ nhàng thấm khô tóc từ trên xuống. Gỡ tóc rối bằng lược răng to. Chia tóc thành 4 phần. Sấy khô từng phần tóc từ trên xuống bằng lược sơi lông heo rừng hoặc sợi nylon. Thoa serum làm mượt tóc nếu bạn không sử dụng máy duỗi tóc. |
Bạn nên nói to nếu bạn muốn người khác lắng nghe. Bạn cần phải cho người khác biết bạn muốn trò chuyện bằng cách di chuyển đến gần người đó hơn mức độ mà bạn thường làm tại buổi tiệc yên tĩnh hơn. Buổi tiệc lớn thường sẽ hỗn loạn hơn, và nhiều người không ngừng gây gián đoạn cho người khác, hoặc nói quá nhanh để chắc chắn rằng họ có thể truyền tải quan điểm của mình. Một cách để tham gia vào cuộc trò chuyện nhóm một cách hiệu quả là lặp lại cụm từ cuối cùng mà đối phương đã nói, và thêm vào suy nghĩ của riêng bạn. Ví dụ, nếu người khác chia sẻ câu chuyện khi họ đến Paris vào tháng Tư, bạn có thể lặp lại theo kiểu “Vâng, Paris vào tháng Tư rất đẹp, và để ăn mừng buổi lễ tốt nghiệp, tôi đã đến Rome, môt nơi khác biệt tuyệt vời”. Chủ đề trong cuộc trò chuyện nhóm thường thay đổi nhanh chóng, vì vậy, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về việc tập trung chính xác vào một chủ đề nào đó. Trở nên thân thiện là yếu tố chính mà bạn nên cân nhắc. Nếu bạn thuộc dạng người thích ở nhà đọc sách, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thích nghi với việc tham gia vào nhóm nhiều người. Mỗi người đều có cách riêng để tiếp thêm năng lượng cho bản thân trong buổi tiệc. Bạn có thể nghe nhạc, và cố gắng hòa mình vào giai điệu của nó. Hoặc, bạn có thể suy nghĩ về quang cảnh của một vài bộ phim mà bạn yêu thích, và hình dung bản thân trong vai trò là người anh hùng. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn cảm thấy dễ chịu khi tham dự buổi tiệc, cố gắng hành động như thể bạn đang thoải mái sẽ giúp thúc đẩy tốc độc của quá trình. (Thỉnh thoảng, biện pháp này được gọi là “Giả vờ cho đến khi bạn thực hiện được nó!”). Nếu bạn nhận thấy bản thân đang kiệt sức, bạn nên xin phép được cáo lui trong một khoảng thời gian ngắn. Nghỉ ngơi là cách khá tốt để người hướng nội tái nạp lại năng lượng và quay về với buổi tiệc với cảm giác tỉnh táo hơn. Nếu bạn thật sự đánh giá cao cuộc trò chuyện tập trung diễn ra giữa hai người biết rõ nhau, bạn sẽ phải điều chỉnh với sự thật rằng điều này sẽ không xảy ra tại buổi tiệc lớn. Thay vì trở nên cau có, tốt nhất là bạn nên thay đổi kỳ vọng của mình. Cuộc trò chuyện nhóm thường rất rộng, với rất nhiều sự thay đổi trong chủ đề. Mục tiêu của nó thường ít xoay quanh việc trao đổi thông tin và ý tưởng, mà là chia sẻ cảm giác tuyệt vời chung với nhau. Lựa chọn tốt cho cuộc trò chuyện nhóm bao gồm: giai thoại truyện cười ngắn, đùa cợt nhau, chơi chữ. Chủ đề nên tránh gồm có: phân tích chủ đề nào đó một cách chi tiết, bất kỳ điều gì có thể vô tình xúc phạm đến người khác, bao gồm thảo luận về chính trị, hoặc bàn luận về niềm tin và hoạt động tôn giáo. Trong nhóm nhiều người, đôi khi, bạn sẽ nhận thấy rằng câu chuyện diễn ra dễ dàng hơn nếu bạn bàn về một người cụ thể nào đó, hơn là về toàn bộ nhóm. Một vài câu chuyện bên lề sẽ phá vỡ cuộc trò chuyện nhóm to lớn, có thể liên quan hoặc hoàn toàn không liên quan đến chủ đề mà nhóm đang bàn luận. Bạn có thể nói chuyện trong khi người khác đang nói khi tham gia vào một nhóm nhiều người; nói chuyện bên lề không phải là hành động thô lỗ. Đôi khi, cuộc trò chuyện sẽ kết thúc đột ngột nếu cả nhóm chuyển đổi sang chủ đề thú vị hơn. Bạn có thể thay đổi qua lại giữa câu chuyện nhỏ bên lề và cuộc đối thoại to tát hơn của nhóm. Nếu bạn chú ý, bạn sẽ nhận thấy một người nào đó đang gặp khó khăn trong việc tham gia vào câu chuyện. Bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có thể phát đi tín hiệu rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ người đó bằng cách giao tiếp bằng mắt, gật đầu, hoặc mỉm cười với họ hay không. Thỉnh thoảng, bạn có thể giúp đỡ người đang cố gắng trình bày quan điểm của mình. Ví dụ như bằng cách đưa ra câu hỏi làm rõ chủ đề người đó đề cập hoặc tái nhấn mạnh điều họ nói theo cách mới mẻ. Nếu bạn giỏi trò chuyện nhóm, bạn nên bảo đảm rằng bạn không trở thành trung tâm của sự chú ý một cách quá mức. Biện pháp để thực hiện điều này là sử dụng kỹ năng của bạn để giúp người khác tham gia vào cuộc thảo luận. | Nhận thức rõ rằng bạn phải trở nên quyết đoán hơn. Hòa mình vào tâm trạng của buổi tiệc. Chấp nhận rằng sẽ khó để bạn có được cuộc trò chuyện yên tĩnh. Bắt đầu câu chuyện bên lề. Quan sát xem liệu bạn có thể giúp đỡ người khác. |
Windows phát hành bản cập nhật vào ngày thứ 3 tuần thứ 2 hàng tháng. Cập nhật laptop thường xuyên để vá lỗi và giúp máy chạy nhanh, mượt hơn. Chọn “Start” (Khởi động) > “Settings” (Cài đặt). Nhấp vào “Update and Security” (Cập nhật và Bảo mật). Chọn “Windows Update” (Cập nhật Windows) > “Check for Updates” (Kiểm tra bản Cập nhật). Windows sẽ tự động tải bản cập nhật có sẵn. Khi bật máy tính, một số chương trình và ứng dụng sẽ tự khởi động. Bạn có thể cải thiện hiệu suất khởi động của máy bằng cách giảm số chương trình và ứng dụng tự khởi động. Nhấp chuột phải vào góc phía dưới bên phải màn hình và chọn “Task Manager” để mở. Nhấp vào “More Details” (Hiển thị Chi tiết). Mở tab “Startup” (Khởi động). Nhấp chuột phải vào 1 chương trình hoặc ứng dụng và chọn "Disable" (Vô hiệu hóa). Đây không phải là thao tác xóa chương trình. Nó chỉ ngăn không cho chương trình và ứng dụng khởi động cùng máy. Công cụ giám sát hiệu suất trên Windows 10 cung cấp cho người dùng một báo cáo toàn diện về máy tính của họ. Báo cáo sẽ phát hiện vấn đề và đề xuất các khắc phục. Nhấp vào “Start” và nhập “perform / report” vào hộp thoại tìm kiếm. Nhấn ↵ Enter. Đây là thao tác khởi động Performance Monitor (Giám sát Hiệu suất). Phải đợi vài phút chương trình mới soạn xong báo cáo. Đọc báo cáo và khắc phục vấn đề. Dành thời gian nghiên cứu báo cáo. Làm theo hướng dẫn để khắc phục lỗi được nêu. Bên cạnh các chương trình bạn nhìn thấy, laptop của bạn còn chạy ngầm nhiều chương trình khác. Các quá trình ngầm này tiếp tục nhận thông tin (và sử dụng bộ nhớ) mặc dù bạn không dùng tới chúng. Tắt các chương trình này có thể tăng tốc cho laptop. Chọn “Start” > “Settings”. Nhấp vào “Privacy” (Riêng tư) > “Background Apps” (Ứng dụng chạy Ngầm). Xác định ứng dụng bạn không muốn chạy và trượt công tắc sang “off” (tắt). Nếu muốn sử dụng chương trình này, bạn có thể mở theo cách thủ công. Theo thời gian, các tập tin lưu trữ trên ổ cứng bị phân mảnh, thay vì lưu trữ các thành phần của tập tin vào cùng chỗ thì các phần lại bị tách riêng. Khi bạn mở tập tin bị phân mảnh, ổ cứng phải tìm các phần còn lại và làm giảm tốc độ của máy tính. Máy sẽ tự động tiến hành chống phân mảnh ổ cứng theo lịch đã lên. Tuy nhiên, bạn có thể chống phân mảnh ổ cứng theo cách thủ công. Nhấp vào Start và gõ “Defragment and Optimize Drives” (Chống phân mảnh và tối ưu hóa Ổ cứng) vào thanh tìm kiếm. Khởi động công cụ. Chọn ổ cứng và nhấn “Analyze” (Phân tích). Chọn “Optimize” (Tối ưu hóa) để chống phân mảnh ổ cứng. Không sử dụng máy tính trong khi chống phân mảnh ổ cứng. Chạy công cụ Disk Cleaner (Dọn dẹp Ổ đĩa) của Windows để dễ dàng tìm kiếm và gỡ bỏ tập tin, chương trình và ứng dụng không cần thiết trên ổ đĩa. Gỡ bỏ các tập tin này sẽ giải phóng nhiều bộ nhớ giúp máy tính chạy nhanh hơn. Nhấp chuột vào nút Start và gõ “Disk cleanup” vào thanh tìm kiếm. Khởi động chương trình trong danh sách tìm kiếm. Chọn ổ đĩa muốn dọn dẹp. Tích vào hộp thoại cạnh loại tập tin bạn muốn xóa. Bạn có thể đọc miêu tả ngắn gọn về từng loại tập tin bằng cách nhấp chuột vào danh mục tương ứng. Nhấp chuột vào “Ok” để dọn dẹp ổ đĩa. Windows 10 có nhiều hiệu ứng chuyển động được kích hoạt mặc định. Vô hiệu hóa các hiệu ứng chuyển động có thể cải thiện tốc độ laptop. Nhấn phím ⊞ Win+R để mở command (dấu nhắc lệnh). Nhập lệnh “sysdm.cpl” trong command prompt và nhấn ↵ Enter. Chọn tab “Advanced” (Nâng cao). Trong mục “Performance” (Hiệu suất), chọn “Settings” (Cài đặt) > “Custom” (Tùy chỉnh). Bỏ chọn hộp thoại bên cạnh từng hiệu ứng chuyển động và nhấp vào “Apply” (Áp dụng). | Kiểm tra bản cập nhật. Giới hạn số chương trình khởi động cùng máy tính trong "Task Manager" (Trình quản lý Nhiệm vụ). Chạy Performance Report (Báo cáo Hiệu suất). Tắt các ứng dụng chạy ngầm. Chống phân mảnh ổ cứng. Dọn dẹp ổ đĩa. Vô hiệu hóa hiệu ứng hình ảnh. |
Sau khi đan xong, bạn sẽ dùng kim khâu len hoặc kim móc len dấu chúng vào trong khăn. Khi đổi sang sợi len màu khác, bạn không nên cắt phần len thừa đi. Mối buộc thường sẽ bị lộ và rất khó để sửa lại. | Cứ để các sợi len thừa như vậy. |
Nếu bạn từng nhìn thấy bất cứ thứ gì đó dường như không giải thích được xuất hiện trong nhà thì đó là một dấu hiệu ma ám. Bạn có thể thấy những thứ như các bóng đen hiện lên trong tầm nhìn ngoại vi ở hai bên mắt, thậm chí các bóng mờ có hình dạng giống như người hoặc các con vật. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tầm nhìn ngoại vi không phải lúc nào cũng đáng tin cậy. Có thể là bạn chỉ liếc thấy ảo ảnh mà cứ ngỡ là trông thấy hồn ma. Bạn có thể thử lắp máy quay video trong nhà để ghi lại các hình bóng bất thường khi bạn ra khỏi nhà. Nhiều người tin rằng các hồn ma có thể để lại các mùi bất thường mà không rõ xuất phát từ đâu. Mùi lưu huỳnh và các mùi khó chịu khác thường gắn liền với những hồn ma ám ảnh, nhưng bạn cũng có thể phát hiện những mùi hương như mùi thức ăn hoặc nước hoa. Loại trừ các nguồn khác trước khi cho rằng đó là hiện tượng ma quái. Cố gắng dò theo xem mùi hương phát ra từ đâu hoặc kiểm tra xem bạn có để cửa sổ mở không. Mùi lạ có thể là từ bên ngoài bay vào. Những người tin rằng ngôi nhà họ đang sống bị ma ám thường kể về các âm thanh lạ phát ra trong nhà. Bạn có thể nghe thấy tiếng bước chân đi, tiếng cào sột soạt, tiếng nhạc, thậm chí những tiếng nói thầm thì mà không thể giải thích được. Nhớ rằng những âm thanh lạ có thể là do cửa sổ để mở, thậm chí tiếng tivi bên hàng xóm, thế nên bạn đừng vội cho đó là ma ám mà không kiểm tra các cách diễn giải hợp lý hơn. Những tiếng sột soạt và tiếng bước chân có thể là do chuột nhắt, chuột cống hoặc các côn trùng gây ra. Gọi dịch vụ diệt trừ dịch hại đến kiểm tra nhà để loại trừ và xử lý nếu cần thiết cũng là một ý hay. Bạn có thể sử dụng máy ghi âm điện tử để ghi lại các âm thanh này. Đèn điện trong nhà nhấp nháy có thể là nguồn điện không ổn định. Tuy nhiên, nếu điều xảy ra thường xuyên thì còn một cách giải thích khác. Các ngọn đèn trong nhà hay bị chớp tắt cũng có thể là một dấu hiệu của hồn ma. Các vấn đề khác, chẳng hạn như bóng đèn hoặc bảng điện lỏng lẻo cũng có thể khiến đèn nhấp nháy. Hãy hỏi thợ điện nếu nhà bạn hay xảy ra tình trạng này. Nếu nhà bạn có nuôi thú cưng, các hành vi lạ thường của chúng cũng có thể báo hiệu về hiện tượng ma ám. Loài vật có thể hoảng sợ mà không có nguyên nhân nào rõ rệt, hoặc chúng cứ nhìn chằm chằm vào thứ gì đó vô hình mà bạn không thể trông thấy. Ví dụ, nếu chú chó nhà bạn vô cớ hướng về góc phòng mà sủa thì có thể là nó đang báo hiệu sự hiện diện của một hồn ma hoặc linh hồn nào đó. Các hành vi bất thường của loài vật cũng có thể là do đau bệnh, đặc biệt khi chúng thường rên rỉ. Bạn hãy đem thú cưng đến bác sĩ thú y trước khi cho rằng các hành vi của chúng có liên quan đến ma quỷ. Một số người tin rằng các hồn ma có thể khiến nhiệt độ giảm xuống. Nếu bạn để ý thấy có những khu vực lành lạnh trong nhà dù không có luồng gió nào thì đây cũng là một dấu hiệu của hồn ma. Tuy vậy, bạn nên kiểm tra kỹ những vết nứt trên cửa ra vào và các cửa sổ gần những chỗ lạnh. Các luồng gió có thể là thủ phạm gây ra những chỗ lạnh trong nhà. | Tìm các hình bóng. Để ý đến các mùi hương lạ lùng hoặc không giải thích được. Lắng nghe các âm thanh lạ. Để ý hiện tượng đèn chớp tắt. Lưu ý các hành vi bồn chồn của vật nuôi. Nhận biết những chỗ lạnh hoặc sự thay đổi nhiệt độ. |
Cây dây leo đòi hỏi ánh sáng, nước và không khí để sinh tồn và phát triển. Đắp một lớp phủ làm bằng bất cứ vật liệu nào mà bạn có thể dùng để che lên khu vực có dây leo mọc. Phủ kín hoàn toàn sao cho dây leo không nhận được đủ ánh sáng và không khí để tiêu diệt chúng trong vài tuần. Cố gắng dùng vật liệu phủ tự hủy như cỏ vụn, vỏ cây, báo cũ hoặc lá rụng để chúng có thể phân hủy trong đất sau khi diệt dây leo. Bạn cũng có thể dùng tấm nhựa để phủ lên dây leo. Vật liệu này sẽ lấy đi lượng ô xy và tạo sức nóng có thể giết chết dây leo sau vài tuần. Rót vào bình xịt hoặc bình phun vườn một hỗn hợp gồm 80% nước và 20% giấm. Xịt đẫm hỗn hợp giấm lên dây leo. Kiểm tra tình hình sau 2-3 ngày vào loại bỏ các dây leo đã chết. Lặp lại quá trình này nếu cần thiết. Cẩn thận kẻo xịt lên các cây khác. Dùng kéo cắt cây cắt bớt các dây to kềnh càng trên bề mặt và vứt bỏ. Dùng xẻng hoặc thuổng để đào đất cho đến khi chạm tới rễ của cây dây leo. Rót khoảng 3-4 cốc nước sôi trực tiếp lên trên bộ rễ, nơi tiếp giáp của rễ cây và gốc cây. | Làm ngạt cây leo dưới lớp phủ. Dùng hỗn hợp giấm xịt lên dây leo. Rót nước sôi lên rễ cây. |
Chàm là loại viêm da phổ biến nhất còn được biết đến là tình trạng phát ban trên da. Phát ban là dấu hiệu da sưng hoặc kích ứng, có thể ngứa, nổi mụn nước hoặc nổi hạt. Bạn có thể điều trị phát ban tại nhà nhưng cần đi khám bác sĩ ngay nếu bị phát ban thường xuyên hoặc kéo dài hơn 2 ngày. Ngoài ra, nên đi khám bác sĩ nếu phát ban khiến bạn khó chịu và phân tâm. Viêm da không lây nhiễm. Khi đến khám bác sĩ, bạn cần mô tả chi tiết triệu chứng, đặc biệt là triệu chứng nôn mửa hoặc sốt (nếu có). Cung cấp thông tin về việc tiếp xúc với môi trường mới, thực phẩm mới hoặc một sản phẩm mới như xà phòng hoặc lotion (nếu có). Nếu không thể đến bệnh viện, bạn có thể đến phòng khám tư. Bác sĩ hoặc y tá có thể khám da và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị. Nếu bị viêm da mãn tính (tái phát hoặc dai dẳng), bạn nên đi khám da liễu. Chuyên gia da liễu là bác sĩ chuyên điều trị bệnh về da. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân tiềm ẩn gây ra vấn đề về da và kê đơn thuốc (nếu cần). Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến khám chuyên gia da liễu đáng tin cậy. Cần đảm bảo rằng bảo hiểm bạn mua có bao gồm chi phí khám da liễu. Có nhiều loại thuốc không kê đơn có thể giúp chữa lành viêm da. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ thấy khó khăn trong việc chọn ra sản phẩm phù hợp nhất. Lúc này, dược sĩ sẽ là người trợ giúp tốt nhất. Dược sĩ đã quen với các thành phần hoạt chất trong nhiều loại thuốc và họ có thể tư vấn cho bạn nên mua loại nào. Luôn nhớ rằng dược sĩ là chuyên gia y tế. Bạn có thể thoải mái cung cấp thông tin chi tiết về tình trạng phát ban và triệu chứng viêm da cho dược sĩ. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu thuốc gốc thay thế cho một số loại thuốc có thương hiệu. Thuốc gốc có hiệu quả tương tự và ít tốn kém. | Đi khám bác sĩ. Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu. Trao đổi với dược sĩ. |
Tà thuật hút sức mạnh từ năng lượng xấu, và thế lực đối đầu đó là năng lượng tích cực có tác dụng làm suy yếu tà thuật. Trong trường hợp này, nụ cười có lẽ là phương pháp hiệu quả nhất, vì bạn có thể áp dụng để chống lại bất kỳ lời nguyền nào một cách hiệu quả. Bạn không cần phải tiến hành nghi lễ hay đọc câu thần chú: chỉ cần sử dụng năng lượng tích cực của bản thân. Khi cảm nhận sự xuất hiện của lời nguyền xung quanh, bạn nên nghĩ đến điều gì đó vui vẻ và cười thật lớn. Tập trung toàn bộ vào đoạn clip hài hay cuốn sách và cho phép mình tận hưởng cảm giác mà chúng mang lại. Khi đối mặt với người mà bạn nghi ngờ là đang nguyền rủa mình, bạn nên mỉm cười và thân thiện. Kể chuyện hài và cố gắng cười với nhau. Ngay cả khi người này không thấy gì làm vui, năng lượng tích cực của bạn cũng có thể làm suy yếu sức mạnh của họ. Đây là câu thần chú thánh thiện tích cực về mặt tinh thần có tác dụng chuyển hóa năng lượng của con người từ xấu thành tốt, vì thế họ không còn khả năng dùng lời nguyền và bùa chú để hại bạn. Câu thần chú trói buộc không làm hại chủ thể mà chỉ có tác dụng ngăn chặn người khác làm tổn hại đến bạn sau này. Khắc tên người kia lên cây nến. Khi nến cháy hết, bạn đọc những câu sau đây: Ta mang ngươi từ bóng tối ra ánh sáng. Không để quá khứ của ngươi chi phối hiện tại của ta. Không để tương lai của ta đen tối như bóng đêm. Ta gặp gỡ và đón chào ngươi với cánh tay rộng mở, và chuyển ngươi vào trong ánh sáng như ta hằng mong muốn. Nếu tin chắc rằng mình bị nguyền rủa nặng, bạn cần gặp người chữa bệnh tâm linh để xóa bỏ lời nguyền bằng cách tiến hành nghi lễ. Trò chuyện với người hiểu rõ tình huống của mình và biết cách hóa giải lời nguyền để cuộc sống tốt đẹp trở lại. Nếu có theo tôn giáo, bạn nên trao đổi với người chủ trì giáo phái để được hướng dẫn. Bạn có thể gặp ông đồng hoặc bà đồng, nhưng nên tìm người uy tín và thành thạo phép thuật. Bạn có thể trao đổi với chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm chữa bệnh bằng thuốc, thôi miên và các kỹ thuật khác giúp tăng cường năng lượng tích cực trong cuộc sống. | Sử dụng nụ cười để hóa giải lời nguyền. Thử niệm thần chú trói buộc để chuyển đối điềm xấu thành tốt. Trao đổi với người chữa bệnh tâm linh. |
Nhà mạng sẽ cam kết giữ an toàn cho điện thoại di động của bạn, ngăn không cho các cuộc gọi không mong muốn tiếp diễn. Nhà mạng có thể đề nghị bạn sử dụng dịch vụ chặn cuộc gọi. Tùy thuộc vào nhà mạng mà dịch vụ chặn cuộc gọi này có thể được coi là sự Kiểm soát của Phụ huynh. Nhà mạng Mobifone cung cấp dịch vụ Chặn cuộc gọi Call Barring khá hay với hai chế độ White list và Black list. Giá cước chỉ 9000VNĐ/ 1 tháng và tự động gia hạn sau mỗi tháng. Nhà mạng VinaPhone cung cấp dịch vụ Chặn cuộc gọi Call Blocking cho phép tất cả các thuê bao quyền Chặn, Chuyển, Nhận các cuộc gọi mà mình mong muốn mọi lúc mọi nơi. Giá dịch vụ 10.000VNĐ/1 tháng. Nhà mạng Viettel cung cấp dịch vụ Chặn cuộc gọi All Blocking cho phép thuê bao di động chặn chiều gọi, tin nhắn đến của 1 hoặc nhiều số điện thoại khác nhau theo danh sách cần chặn (Black List) mà khách hàng đã đăng ký. Giá cước cũng tương đương với các nhà mạng khác và tùy thuộc vào dịch vụ bạn đăng ký sử dụng. Nhà mạng Vietnammobile cung cấp dịch vụ Call Blocking cho phép chặn chiều gọi đến của 1 hay nhiều số điện thoại khác nhau. Giá dịch: gói cơ bản (chặn tối đa 10 số điện thoại): 6000 VNĐ/ 1 tháng, gói V.I.P (chặn không giới hạn số điện thoại): 9000VNĐ/1 tháng Nếu cuộc gọi làm phiền trở nên khó chịu và quấy rối, hãy khiếu nại số điện thoại đó lên Sở Thông tin và Truyền thông. Nghị định 142/2004 của Chính phủ có quy định như sau: Phạt tiền từ 5.000.000 đồng đến 10.000.000 đồng đối với hành vi sử dụng dịch vụ viễn thông để đe doạ, quấy rối, xúc phạm đến danh dự, nhân phẩm người khác hoặc làm ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan, tổ chức, cá nhân mà chưa đến mức truy cứu trách nhiệm hình sự. Người bị quấy rối có thể báo (trực tiếp hoặc gián tiếp qua điện thoại, bằng văn bản hoặc thư điện tử) cho doanh nghiệp viễn thông mà mình là khách hàng (thuê bao) hoặc gửi đơn khiếu nại cho sở thông tin và truyền thông địa phương để yêu cầu giải quyết. Doanh nghiệp viễn thông khi nhận được khiếu nại, tố cáo của khách hàng về việc quấy rối qua điện thoại cần theo dõi, kiểm tra, xác minh và yêu cầu chủ thuê bao ngừng ngay việc quấy rối. Nếu chủ thuê báo quấy rối cố tình vi phạm, doanh nghiệp đó ngừng cung cấp dịch vụ, đồng thời báo cáo kết quả cho sở Thông tin và Truyền thông địa phương của người khiếu nại, người quấy rối để xử lý vi phạm theo quy định. Nếu thuê bao quấy rối và bị quấy rối thuộc các mạng khác nhau, đơn vị giải quyết phối hợp với các doanh nghiệp viễn thông có liên quan để xử lý. Tại Mỹ, Ủy Ban Mậu dịch Liên bang (FTC) cung cấp dịch vụ miễn phí có tên Danh bạ toàn quốc Xin đừng gọi. Bạn có thể đăng ký cho điện thoại cố định, điện thoại di động, thiết bị cầm tay. Bạn có thể đăng ký trên điện thoại hoặc trực tuyến. Bạn cần địa chỉ thư điện tử để xác nhận khi đăng ký trực tuyến. Hãy tham khảo thêm các bài hướng dẫn trên mạng để biết cách sử dụng dịch vụ. Sau khi đăng ký, nếu có bất kỳ đối tượng nào gọi điện, nhắn tin quấy rối thì bạn có thể khiếu nại. Bạn cần chứng minh rằng đối tượng đó và bạn không hề có quan hệ gì trước đây, bạn vẫn đang nhận được những cuộc gọi ghi âm trước, tin nhắn mất phí và cuộc gọi sao 9 giờ tối. Tất cả các trường hợp trên sẽ được FTC xem xét kỹ lưỡng, đối tượng gọi điện làm phiền bạn mà chưa có sự cho phép sẽ phải chịu trách nhiệm vì hành động của họ. Hãy nhớ ghi chú lại thời gian gọi điện và số điện thoại của kẻ làm phiền để hoàn thành đơn khiếu nại. | Hãy cho nhà mạng điện thoại biết rằng bạn đang nhận được nhiều cuộc gọi làm phiền. Khiếu nại lên Sở Thông tin và Truyền thông. Đăng ký dịch vụ "Xin-Đừng-Gọi". |
Nhiều nguồn lực ở địa phương giúp đỡ nạn nhân của tình trạng bạo lực. Nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, hoặc nếu chỉ muốn trò chuyện với ai đó về vấn đề liệu mối quan hệ của bạn có tính bạo hành, hãy liên hệ một trong những nguồn dưới đây. Nếu chung sống với bạn trai có tính bạo lực, hãy cẩn thận trong việc sử dụng máy tính bàn hay điện thoại di động, bởi vì trang mạng bạn truy cập và số cuộc gọi có thể lưu lại trong lịch sử hay nhật ký cuộc gọi, anh ta có thể kiểm soát chúng. Tại Hoa Kỳ: Truy cập trang http://www.thehotline.org/: Đường dây nóng Bạo lực Gia đình Quốc gia (The National Domestic Violence Hotline) là 1-800-799-7233(SAFE) Tại Anh: Truy cập trang http://www.womensaid.org.uk/: Trợ giúp Phụ nữ (Women’s Aid) là 0808 2000 247 Tại Úc: Truy cập trang https://www.1800respect.org.au/: 1800Respect 1800 737 732 Trên toàn thế giới: Truy cập trang http://www.hotpeachpages.net/: Hướng dẫn Quốc tế của các Cơ quan phòng chống Bạo lực Gia đình (The International Directory of Domestic Violence Agencies) Tại Việt Nam: Truy cập trang http://hoilhpn.org.vn/: Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (Vietnam Women’s Union hay VWU) Kẻ bạo hành thường khiến nạn nhân tin rằng hành vi bạo lực là do lỗi của họ. Người bạn trai hành động gây hấn, hung bạo, hay chủ tâm kiểm soát bạn không phải do lỗi của bạn. Nhận ra rằng mối quan hệ của bạn vẫn có tính bạo lực, thậm chí khi: Người bạn trai chưa từng đánh đập bạn. Bạo hành tình cảm hay lời nói cũng được xem là bạo hành. Sự bạo hành không tồi tệ như những trường hợp mà bạn đã từng nghe. Bạo hành thể xác chỉ xuất hiện một hoặc hai lần. Bất cứ bạo hành thể xác nào cũng là một dấu hiệu tiềm ẩn. Hành vi bạo lực dừng lại khi bạn trở nên thụ động, ngừng tranh cãi, hay kiềm chế bộc lộ suy nghĩ hoặc quan điểm cá nhân. Bạo hành thể xác và tình cảm được xem là yếu tố phá vỡ mối qua hệ tình cảm. Cho dù bạn yêu đối phương thế nào, hai bạn ở bên nhau bao lâu, hai bạn có con hay thú cưng cùng nhau, hoặc sống chung, thì mối quan hệ có liên quan đến bạo hành thể xác hay tâm lý cần phải chấm dứt. Bây giờ, bắt đầu lên kế hoạch kết thúc mối quan hệ đó một cách an toàn và càng sớm càng tốt. Nghĩ xem bạn sẽ đi đâu khi chia tay. Biết được bạn cần mang những gì bên mình. Nếu cần thiết, thu xếp một “túi đồ nguy cấp” và giấu nó ở đâu đó để sẵn sàng khi cần. Nếu bạn dùng chung chương trình trên điện thoại di động, nên nhớ rằng nhiều điện thoại có thiết bị định vị GPS, và bạn trai có thể tìm thấy hoặc theo dõi bạn thông qua điện thoại. Cân nhắc đến việc bỏ nó lại và mua điện thoại cũng như đổi số mới. Quyết định những bước cần làm để được an toàn sau khi chia tay. Bạn có cần lệnh cách ly? Chuyển đến một thị trấn mới? Đổi giấy chứng minh mới? Hay thay ổ khóa mới cho cửa nhà? Lên kế hoạch để giúp người khác được an toàn. Con cái và thú cưng cũng cần phải rời đi, và chúng có thể hoặc không ở bên bạn. Lập kế hoạch cho những người và con vật mà bạn phải chăm sóc khi bạn rời đi. Bạn nên làm rõ rằng bạn kết thúc mối quan hệ và không hy vọng sẽ tái hợp về sau. Nếu cảm thấy không thoải mái hay lo sợ cho sự an toàn của bản thân, bạn nên chấm dứt mối quan hệ từ xa hoặc nhờ ai đó giúp khi cần. Không nên cố gắng kết thúc chuyện tình cảm khi bạn ở nhà một mình với bạn trai có tính bạo lực. Sự cố gắng của bạn có thể làm căng thẳng gia tăng, và đặt bản thân vào tình thế nguy hiểm. Cân nhắc chia tay bằng cách viết thư hay qua điện thoại, thậm chí ngay cả khi đó không phải là cách thông thường; sự an toàn của bạn quan trọng hơn so với chuẩn mực xã hội. Nếu cảm thấy bạn cần trực tiếp chia tay người bạn trai có tính bạo lực, hãy làm điều đó ở nơi công cộng, với sự có mặt của người khác, và giữ cuộc đối thoại ngắn gọn. Súc tích và đi vào vấn đề chính. Bạn có thể nói một số câu đơn giản như: “Chúng ta không thể bên nhau nữa”. Cố gắng tránh bất kỳ cụm từ như “ngay bây giờ”, “tại thời điểm này”, hoặc “cho đến khi anh thay đổi”. Bạn nên hoàn toàn chấm dứt mối quan hệ. | Nhận sự giúp đỡ. Không nên bào chữa hoặc bỏ qua hành vi bạo lực. Lên kế hoạch kết thúc mối quan hệ ngay lập tức. Chấm dứt mối quan hệ trong an toàn. |
Một cơ thể được cung cấp đủ nước thường ít giữ nước hơn. Bạn cần uống ít nhất 900 ml- 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp thải độc tế bào. Bạn sẽ cần uống nhiều hơn nếu sắp tập thể dục thể thao hoặc đang mang thai. Các thức uống chứa nhiều caffeine sẽ gây mất nước và dẫn đến sưng phù. Bạn nên tránh xa cà phê và trà. Thay thế các thức uống này bằng nước ngâm hoa quả nếu bạn muốn uống nước có hương vị. Bên cạnh việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, một chế độ ăn phù hợp cũng rất quan trọng. Một vài thay đổi nhỏ có thể đem lại sự khác biệt lớn trong việc ngăn ngừa sưng phù. Uống nhiều vitamin B6, B5 và canxi. Các chất này có nhiều trong gạo lứt và hoa quả tươi. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn. Các bữa ăn đông lạnh và thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều muối. Thay vào đó, bạn nên mua thực phẩm tươi. Nếu buộc phải ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn nên so sánh các nhãn hiệu để tìm loại tốt nhất cho mình. Chế độ ăn ít muối giúp giảm sưng do nóng, vì muối kích thích sưng phù. Bạn nên tránh các thức ăn như khoai tây chiên và lạc rang muối. Đừng thêm muối khi nấu ăn và đừng rắc muối vào thức ăn trên bàn ăn. | Cung cấp nước cho cơ thể. Tránh các thức uống gây mất nước. Áp dụng chế độ ăn phù hợp. Chế độ ăn ít muối (ít hơn 1 thìa cà phê) là rất quan trọng. |
Điều này sẽ giúp xe không bị khô quá nhanh và để lại các vết ố. Khi bạn rửa xe dưới nắng, ô tô còn có thể bị nung nóng khiến nước bốc hơi nhanh hơn và làm cho quá trình rửa xe khó khăn hơn. Nhớ đóng tất cả cửa sổ và rút ăng-ten xuống để ngăn ngừa nước lọt vào xe và làm gãy ăng-ten. Kéo cần gạt nước ra khỏi kính chắn gió cho đến khi chúng khớp vào đúng vị trí, cách xa kính. Các vật dụng lau rửa bao gồm: xà phòng rửa xe, nguồn cung cấp nước dồi dào (tùy vào kích cỡ xe), 3 chiếc xô (hai chiếc để rửa, một để xả nước), một vòi nước, khăn sợi mịn hoặc khăn tắm để lau khô xe. Bạn cũng cần hai hoặc ba găng tay chuyên dụng lau rửa ô tô, một miếng bọt biển lớn, ngoài ra có thể còn cần thêm bàn chải riêng để cọ rửa bánh xe. Chuẩn bị tinh thần là bạn sẽ bị ướt và dính xà phòng. Mặc trang phục phù hợp: đi giày, mặc quần short và giầy xăng-đan cao su khi thời tiết thuận lợi, quần dài và ủng cao su khi trời lạnh. Bạn có thể mua xà phòng chuyên dùng để rửa xe có bán tại các cửa hàng phụ tùng ô tô. Khi pha nước xà phòng vào hai chiếc xô, bạn cần cẩn thận pha đúng tỷ lệ nước và xà phòng theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đây sẽ là xô rửa xe. Nếu xe quá bẩn, hoặc nếu thích dùng hai xô riêng biệt để rửa thân xe và bánh xe, bạn có thể pha hai xô nước xà phòng. Đây sẽ là xô xả nước. Bạn chỉ cần một xô để xả nước, bất kể là bạn dùng một hay hai xô để rửa xà phòng. | Đỗ xe nơi không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào. Đặt tất cả các vật dụng cần thiết bên cạnh. Chứa nước vào xô, sau đó pha một lượng xà phòng theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm. Chứa nước sạch vào xô còn lại. |
Giống như những đứa trẻ tiểu học, kẻ đi bắt nạt ở nơi làm việc cũng dùng đến sự hăm dọa và hành động để hạ thấp bạn. Học cách nhận ra những hành vi của họ là bước đầu để bạn ngăn chặn việc bắt nạt và trả lại cho môi trường làm việc bầu không khí thoải mái. Kẻ đi bắt nạt tìm kiếm niềm vui từ việc hành hạ người khác. Bạn có thể không ưa tất cả mọi người ở nơi làm việc, nhưng điều đó không có nghĩa bạn muốn bị bắt nạt hay trở thành kẻ bắt nạt. Phân biệt sự khác biệt giữa hai điều trên bằng cách nhận thức rõ ràng điều sau đây - có phải người đó giường như luôn cố gắng để gây rắc rối cho bạn, phá hoại công việc của bạn, hay tìm cách hạ thấp bạn hay không? Kẻ đó có tỏ vẻ thích thú khi làm vậy không? Nếu câu trả lời là có, thì đó có thể là một kẻ đi bắt nạt. Kẻ bắt nạt thường có những vấn đề tâm lý sâu xa liên quan đến việc kiểm soát. Biết được điều này sẽ giúp kẻ bắt nạt có ít cơ hội để động chạm vào công việc và sự riêng tư của bạn cũng như để bạn nắm bắt những điểm yếu của kẻ đó. Xem những dấu hiệu chính xác bên dưới để phân biệt với những hiểu lầm đơn giản hoặc bắt đồng cá nhân. Việc bắt nạt ở nơi làm việc có thể bao gồm: Hay lớn tiếng, dù ở nơi riêng tư, trước mặt đồng nghiệp, hay trước mặt khách hàng Gọi đích danh Có những bình luận coi thường hay thiếu tôn trọng Giám sát quá chặt chẽ, hay chỉ trích, săm soi công việc của người khác Cố ý giao việc cho ai đó quá nhiều khiến họ quá tải Phá hoại công việc của ai đó bằng cách cố tình khiến họ thất bại Cố ý che giấu thông tin cần thiết để không thể tiến hành công việc hiệu quả Cố ý lờ ai đó đi trong một cuộc họp ở nơi làm việc/văn phòng khiến họ cảm thấy mình như người thừa Bạn có thể đang phải chịu đựng việc bị bắt nạt nếu như bạn gặp phải những dấu hiệu dưới đây khi ở nhà: Bạn bị khó ngủ hoặc phải đấu tranh với những cơn buồn nôn vì bạn thấy sợ khi phải đi làm Gia đình của bạn thấy thất vọng vì bạn nói quá nhiều và bị ám ảnh về những vấn đề trong công việc Bạn dành cả kỳ nghỉ lo lắng về việc phải đi làm lại vào ngày mai Bác sĩ của bạn nhắc nhở bạn về những vấn đề sức khỏe như huyết áp và các mối lo về căng thẳng thần kinh khác Bạn cảm thấy tội lỗi về những rắc rối gây ra tại nơi làm việc của bạn Nếu bạn cảm thấy bị cô lập, hoặc nếu bạn đang bị đối xử không xứng đáng với công sức của mình, rất có thể bạn chỉ đang đưa ra những lời bào chữa. “Mọi người đều bị đối xử như thế mà” hoặc “Mình xứng đáng bị như vậy” thường là những cảm giác có lỗi mà những kẻ bắt nạt đem tới cho bạn. Đừng rơi vào cái bẫy thù ghét bản thân nếu như bạn cảm thấy bị bắt nạt. Hãy hình thành một kế hoạch để ngăn chặn sự bắt nạp và đòi lại môi trường làm việc lành mạnh cho mình. Không giống như những đứa trẻ đi bắt nạt bạn bè ở trường học, chúng thường chọn những bạn học yếu đuối và cô đơn để bắt nạt. Những kẻ bắt nạt nơi công sở thường chọn những nhân viên mà họ cảm thấy có thể đe dọa tới chức vụ và sự nghiệp của họ. Nếu sự hiện diện của bạn làm cho ai đó cảm thấy bị yếu thế họ sẽ cảm thấy cần phải phá hoại bạn, hãy coi đó là một sự khen ngợi ngầm. Bạn có năng lực trong công việc của mình. Và bạn biết điều đó. Đừng để những kẻ đó làm bạn rối trí. | Tìm hiểu xem kẻ đi bắt nạt là ai và kẻ đó làm những gì. Nhận ra được những hành vi bắt nạt. Những dấu hiệu sau đây xuất hiện ngoài công sở cũng cho thấy bạn là nạn nhân của những kẻ bắt nạt. Đừng lờ đi cảm giác là mình đang bị bắt nạt. |
Trong số các liệu pháp tại nhà, loại a-xít không độc hại này có hiệu quả làm sạch gỉ sét tuyệt vời. Bạn chỉ cần ngâm vật bị gỉ sét vào giấm, để qua đêm và sáng hôm sau cạo sạch. Tốt nhất nên dùng giấm táo thay cho giấm trắng. Giấm trắng cũng có tác dụng nhưng không hiệu quả bằng giấm táo. Giấm tuy có tác dụng nhưng hiệu quả của nó tương đối nhẹ. Có thể bạn phải ngâm lâu hơn một đêm; ngâm cả ngày là tốt nhất. Sau khi lấy vật gỉ sét ra khỏi giấm, dùng giấy bạc vò nhàu nhúng vào giấm và cạo sạch gỉ. Nước cốt chanh rất công hiệu khi tẩy gỉ sét trên vải vóc nhưng cũng có hiệu quả trên kim loại nếu được áp dụng đủ thời gian. Rắc muối lên chỗ bị gỉ sét, ngâm trong nước cốt chanh và dùng giấy bạc vò nhàu để cạo sạch. A-xít phosphoric và a-xít hydrochloric là những chất gia dụng phổ biến rẻ tiền và công hiệu trong việc làm sạch gỉ sét. Bạn có tìm kiếm và sử dụng a-xít phosphoric và a-xít hydrochloric như sau: A-xít phosphoric thực sự là một “chất biến đổi” gỉ sét, biến ô-xít sắt (gỉ sét) thành ferric phosphate, một lớp cặn màu đen bao bên ngoài. Ngâm vật gỉ sét trong a-xít phosphoric và để qua đêm. Sau đó để khô. Cạo sạch lớp ferric phosphate sau khi bề mặt đã khô. A-xít phosphoric có thể tìm thấy trong nước coca, naval jelly và gỉ đường. A-xít hydrochloric thường được sử dụng trong ngành công nghiệp thép để “ngâm” thép nhằm loại bỏ gỉ sét. A-xít hydrochloric có trong nhiều chất tẩy rửa gia dụng, hầu hết có trong các loại nước rửa bồn cầu. A-xít hydrochloric vẫn tiếp tục tác động ngay cả sau khi được rửa sạch hoặc phơi khô. Hơi a-xít hydrochloric bay ra có thể tác động và làm biến màu các đồ vật kim loại hoặc đồ vật được đánh bóng khác trong phòng. Một cách để tránh điều này là nung nóng đồ vật đã được xử lý gỉ sét trong lò nướng hoặc trên bếp lửa. Một cách khác là dùng bột nhão của vôi hoặc phấn để trung hòa a-xít. Chất a-xít oxalic trong khoai tây giúp làm sạch gỉ sét. Phương pháp này đặc biệt hữu ích cho các vật nhỏ, chẳng hạn như dao. Có hai cách sử dụng khoai tây để làm sạch gỉ sét: Chỉ cần cắm con dao vào củ khoai tây và đợi một ngày hoặc qua đêm. (Cẩn thận khi cắm dao vào củ khoai tây). Rút dao ra và cạo lớp gỉ. Cắt củ khoai tây làm đôi, rắc thật nhiều muối nở vào phần bên trong củ khoai tây và chà xát thật mạnh vào bề mặt gỉ sét. Sau đó lau sạch bằng vật liệu bào mòn, chẳng hạn như cước chùi nồi. Nhiều khi bạn có thể tạo ra dung dịch làm sạch gỉ sét của riêng mình mà thậm chí không cần ra khỏi bếp. Bất cứ thứ gì có tính a-xít cũng sẽ làm ô xít sắt rời ra và cuối cùng làm sạch. Các giải pháp tại nhà đặc biệt có ích với các vật gỉ sét có kích thước nhỏ. Thành phần hoạt chất trong hầu hết các dung dịch hóa chất mua ở cửa hàng có dạng a-xít, thông thường là phosphoric hoặc hydrochloric, và các chất có tính a-xít trong nhà bạn cũng có thể có tác dụng tương tự. Nếu nghi ngại về các phản ứng của a-xít hoặc các hóa chất, bạn hãy tìm hiểu nhanh trên mạng trước khi sử dụng. Mặc dù phần lớn các chất gia dụng có thể kết hợp với nhau, nhưng cũng có một số tương tác nên tránh là tốt nhất. Ngâm hoặc nhúng vật bị gỉ sét vào cốc hoặc chậu đựng đầy nước ngọt có ga. Cứ sau mỗi 30 phút lấy ra để kiểm tra. Nước ngọt có thể sẽ có tác dụng. | Ngâm trong giấm. Dùng nước cốt chanh. Dùng phương pháp khoa học với a-xít phosphoric hoặc a-xít hydrochloric. Dùng khoai tây. Kiểm tra xem trong nhà có loại a-xít nào khác không. Làm sạch gỉ sét bằng nước ngọt có ga. |
Thuốc Kháng viêm Không chứa Steroid (NSAID) thông thường rất hữu hiệu trong việc xoa dịu cơn đau bụng kinh. NSAID không chỉ là thuốc giảm đau, mà còn là thuốc kháng viêm, có nghĩa là chúng sẽ giúp kích thích lượng máu lưu thông đến tử cung, từ đó, giúp giảm đau. Chúng cũng có thể giảm thiểu lượng máu kinh. Thuốc NSAID phổ biến bao gồm Iburprofen và Naproxen. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có thể sử dụng NSAID. Người chưa đủ 16 tuổi, hoặc mắc bệnh hen suyễn, gặp vấn đề về gan, thận, không nên dùng NSAID. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại thuốc giảm đau nào. NSAID là loại thuốc hiệu quả nhất để điều trị đau bụng kinh, nhưng bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau thay thế khác nếu bạn không được phép uống NSAID. Ví dụ, thuốc giảm đau như acetaminophen sẽ giúp ích được cho bạn. Để thuốc NSAID đem lại hiệu quả, bạn không nên ngừng uống thuốc. Bạn nên bắt đầu dùng NSAID khi vừa mới phát hiện triệu chứng, và tiếp tục dùng thuốc theo như chỉ định trong 2 – 3 ngày hoặc cho đến khi chúng thuyên giảm. Tuy nhiên, bạn cần phải nhớ tuân theo hướng dẫn in trên bao bì. Cân nhắc viết nhật ký kinh nguyệt để biết rõ thời điểm triệu chứng xuất hiện mỗi tháng. Bạn nên nhớ không được dùng quá nhiều NSAID. Tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì và từ phía bác sĩ. NSAID có một vài tác dụng phụ, đặc biệt khi sử dụng lâu dài, vì vậy, bạn không nên lạm dụng thuốc quá nhiều mỗi tháng. Mặc dù vitamin sẽ không làm giảm đau bụng kinh nếu bạn đang trải nghiệm cơn đau nặng, thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin D sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh ngay từ đầu. Các loại thực phẩm bổ sung khác có thể giúp giảm đau bao gồm axit béo Omega-3, Magiê, Vitamin E, Vitamin B-1, và B-6. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung vitamin để bảo đảm rằng bạn sẽ không trải nghiệm bất kỳ tác dụng phụ có hại nào. Luôn nhớ tuân theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì cẩn thận khi dùng thuốc không cần kê toa và thực phẩm chức năng. Nếu cơn đau của bạn khá nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu về loại thuốc kê toa có thể giúp bạn quản lý cơn đau. Bác sĩ có thể đưa ra khá nhiều lựa chọn cho bạn: Hydrocodone và acetaminophen (Vicodin, Lortab) là loại thuốc thường được dùng cho tình trạng đau đớn nghiêm trọng do đau bụng kinh gây nên. Axit tranexamic acid (Lysteda) sẽ giúp ích cho cơn đau bụng kinh do máu kinh ra nhiều. Bạn chỉ nên uống loại thuốc này khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm thiểu lượng máu kinh và cơn đau bụng. | Tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có thể dùng thuốc NSAID (thuốc kháng viêm không chứa steroid) hay không. Bạn nên sử dụng thuốc NSAID theo như chỉ định khi triệu chứng xuất hiện. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin để xoa dịu cơn đau. Trò chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kê toa. |
Tình huống này đã đem đến bài học gì cho bạn? Hãy đánh giá lời nói đó và xem bạn có thể rút ra được điều gì cho bản thân không. Tự hỏi tại sao lời nói đó gây tổn thương và bạn nên xử lý như thế nào. Ví dụ, nếu nghe ai đó nói “Bạn thật yếu đuối”, bạn sẽ cảm thấy buồn hoặc giận dữ. Tuy nhiên, nếu chủ động học cách bảo vệ bản thân hoặc lên dây cót tinh thần, bạn sẽ không còn thấy đau đớn khi nghe những lời nói đó nữa. Những lời khó nghe thường xuất phát từ sự tổn thương hoặc cảm giác không an toàn. Hãy nghĩ về những gì mà người đó đang trải qua và thử xem bạn có thể làm gì hoặc nói gì để giúp đỡ họ. Bạn cũng có thể tăng sự tự tin của mình bằng việc tiếp cận và giúp đỡ những người đã bị tổn thương từ lời nói tàn nhẫn hoặc thiếu suy nghĩ của người khác. Sự tự tin của bạn thường lung lay khi bạn cho phép người khác điều khiển được cảm xúc của mình. Đừng quá đặt nặng những gì người khác nghĩ về bạn. Thay vào đó, bạn hãy đặt suy nghĩ của mình lên hàng đầu. Ví dụ, nếu ai đó nói “Bạn sẽ không thành công đâu”, nhưng bạn không tin điều đó, hãy nhắc nhở bản thân về suy nghĩ của mình. Bạn có thể nói với chính mình rằng “Điều đó không đúng. Mình tin rằng bản thân sẽ đạt được điều tốt đẹp”. Việc bạn cảm nhận về bản thân và khả năng của mình như thế nào thường có quan hệ mật thiết với sự tự tin. Bạn có thể tăng sự tự tin bằng cách thực hiện nhiều thử thách hơn. Hãy nghĩ về một mục tiêu hoặc nhiệm vụ mà bạn muốn đạt được, sau đó chia các mục tiêu đó thành những nhiệm vụ nhỏ hơn để bạn có thể làm từng việc một. Ví dụ, nếu muốn độc lập về tài chính, trước tiên bạn tìm một công việc. Sau đó, bạn cần tìm một chỗ ở trọ với chi phí phù hợp với thu nhập của mình. Tiếp theo, bạn sẽ tạo tài khoản tiết kiệm hoặc đầu tư chứng khoán để tạo ra lợi ích lâu dài về mặt tài chính. Việc vững vàng hoàn thành từng bước sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và tin tưởng hơn rằng bản thân có thể đón nhận nhiều thử thách mới. và lặp lại câu thần chú tiếp thêm động lực cho bạn. Hít thở sâu là một cách hay để tăng cảm giác thư giãn. Khi kết hợp với một lời trấn an tích cực, bài tập này có thể giúp bạn củng cố sự tự tin về bản thân và khả năng của mình. Ví dụ, bạn hãy hít thở sâu bằng mũi và nói thầm “Mình đang hít vào niềm tin và sự tự tin”. Giữ hơi thở trong vài giây, sau đó thở ra và nói với bản thân rằng “Mình đang thở ra những điều tiêu cực và sự nghi ngờ”. | Mạnh mẽ hơn qua những lời nói khó nghe. Dùng kinh nghiệm và quan điểm của bạn để giúp đỡ người khác. Ưu tiên cho suy nghĩ của bạn. Hoàn thành một số việc để cảm thấy tự tin hơn. Hít thở sâu |
Ngay trong bếp nhà bạn cũng có các sản phẩm có thể làm rào cản tự nhiên để ngăn chặn kiến, chỉ cần bạn sử dụng đúng cách. Rào cản ngăn kiến chỉ cần rộng chưa đến 1 cm nhưng sẽ là một ranh giới vững chắc. Sử dụng rào cản ngăn kiến ở những nơi như ngưỡng cửa, sàn nhà và xung quanh đường vào nhà của kiến. Một số vật liệu để bạn làm rào cản ngăn kiến là: Bột than Vạch phấn Nghệ Quế Tinh dầu cam chanh Tiêu đen, ớt caynne hoặc ớt đỏ Vaseline (có hiệu quả khi dùng cho cửa ra vào và cửa sổ) Phấn trẻ em Bột cọ rửa Giấm trắng và nước Đất khô (như đất diatomite hoặc aerogel silica) Kiến ghét nhiều mùi, trong đó có bạc hà cay, long não và tỏi. Những hương liệu này có thể dùng dưới dạng tươi hoặc tinh dầu để xua đuổi kiến trong nhà. Thận trọng khi dùng long não vì đó là chất độc đối với người và động vật. Điều tuyệt vời ở liệu pháp này là bạn có thể lựa chọn mùi hương để làm thơm nhà cửa. Rắc lá bạc hà nghiền nhỏ vào các phòng có kiến và trồng bạc hà ở các lối kiến xâm nhập vào nhà. Lá khô của cây bạc hà cay cũng có hiệu quả. Chà xát một nhánh tỏi sống lên đường đi và các lối vào của kiến. Rảy tinh dầu oải hương vào các khu vực đang khổ sở vì kiến và trồng oải hương gần các lối vào của kiến. Rảy tinh dầu đinh hương vào những vùng có kiến hoặc nghiền đinh hương và rắc thành đường ngăn chặn kiến. Kiến đặc biệt thích đường, ớt paprika và bột. Bỏ lá nguyệt quế vào hộp đường, lọ bột hoặc hũ ớt. Lâu ngày, hiệu quả đuổi kiến của những lá cây này sẽ giảm. Mỗi tháng thay lá mới một lần để có kết quả tốt nhất. Chất này không gây nguy hại cho trẻ nhỏ, do đó rất thích hợp sử dụng ở những nơi có nhiều trẻ em, chẳng hạn như trường học. Splenda cũng an toàn cho động vật nên cũng là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có nuôi thú cưng. Bạn có thể rắc Splenda lên mọi đường đi của kiến khi bạn trông thấy. Kiến sẽ chết ngay sau khi ăn phải Splenda. Đảm bảo bổ sung thêm Splenda nếu cần. Rải bã cà phê lên tổ kiến và dọc theo móng xung quanh nhà. Nguyên liệu an toàn này sẽ làm kiến thợ nhầm lẫn vì mùi cà phê làm mất mùi đường đi của chúng. Khi đó kiến non mới nở sẽ không có thức ăn và chết đói. Bạn phải bền bỉ và kiên nhẫn khi dùng bã cà phê. Có thể phải mất một mùa mới bắt đầu thấy kết quả. Quan trọng là cần rắc lại bã cà phê ít nhất mỗi năm một lần. Bã cà phê mới được rắc thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả mạnh và nhanh hơn. Trộn một ít nước rửa bát và muối nở, đổ thêm nước đến nửa xô, khuấy đều. Tưới một đường mỏng vòng quanh khu vực kiến đang tiến vào. Đây là giải pháp rất tốt để xử lý lũ kiến đang hành quân vào các bệ cửa sổ. | Xây dựng tuyến phòng thủ. Rắc các hương liệu xua đuổi kiến. Dùng lá nguyệt quế để ngăn kiến vào các món hấp dẫn đối với chúng. Rắc đường ăn kiêng Splenda lên đường đi của kiến. Dùng bã cà phê. Dùng nước rửa bát và muối nở. |
Đĩa CD-R có thể ghi được một lần, và sau đó thì chỉ có thể đọc được. Còn đĩa CD-RW thì cho phép thêm và xóa dữ liệu. Trình tự các bước ghi đĩa dữ liệu sau đây áp dụng được cho cả đĩa DVD và CD, miễn là máy tính của bạn hỗ trợ việc ghi đĩa DVD. Khi bạn đưa đĩa trắng vào ổ, thường bạn sẽ được yêu cầu chọn cách xử lý nó trên máy tính. Tùy chọn này sẽ mở Finder ra để bạn có thể kéo thả các tập tin một cách dễ dàng khi bạn chọn đĩa CD. Nó sẽ được ghi nhãn là “Untitled CD” (Đĩa không có Tiêu đề). Kích đúp vào nó để mở cửa sổ CD Finder ra. Đổi tên thư mục và tập tin bạn muốn trước khi bắt đầu ghi. Sau khi đã ghi lên đĩa CD, bạn sẽ không thể thay đổi tên chúng được nữa. Nhấn File rồi chọn “Burn Untitled CD” (Ghi đĩa CD không có tiêu đề). Bạn sẽ được chọn để đặt tên cho đĩa CD. Tên này sẽ hiển thị bất cứ khi nào bạn đưa đĩa CD vào máy tính. Các tập tin sẽ được lưu lên CD. Quá trình này có thể tốn từ một phút cho tới một tiếng tùy thuộc vào kích thước các tập tin bạn muốn ghi. Để tái sử dụng một đĩa CD-R, hãy xóa sạch dữ liệu cũ trên đĩa rồi lặp lại quá trình ghi đĩa. | Đưa một đĩa CD-R hoặc CD-RW trắng vào ổ CD. Nhấp vào tùy chọn Open Finder (Mở trình quản lý tập tin Finder). Tìm biểu tượng đĩa CD trắng trên màn hình nền của bạn. Kéo và thả các thư mục cũng như tập tin bạn muốn lên đĩa CD. Bắt đầu ghi. Nhấn Burn sau khi đã đặt tên cho đĩa CD. |
Mở trình duyệt web mới và truy cập website Crowdfire. Nhấp vào nút “Sign in with Twitter” (Đăng nhập với Twitter) màu xanh nằm cuối màn hình để đi đến trang đăng nhập Crowdfire. Nhập tên người dùng/địa chỉ email và mật khẩu Twitter mà bạn đã đăng ký vào các trường được cung cấp ở phía trên bên trái trang. Sau khi hoàn tất, hãy nhấp vào “Sign in” (Đăng nhập) để đi đến trang chủ Crowdfire. Trang chủ Crowdfire hỗ trợ nhiều chế độ xem và chúng ta có thể thay đổi ở phần bên trái trang. Theo mặc định thì chế độ xem “Non Followers” (Không theo dõi) sẽ được chọn. Để chuyển sang chế độ xem Recent Unfollowers, bạn chỉ cần chọn ở phía trên cùng. Chế độ này sẽ chuyển hướng đến màn hình liệt kê những người đã hủy theo dõi bạn trên Twitter. Danh sách này sẽ hiển thị giữa trang. | Truy cập Crowdfire. Đăng nhập Crowdfire bằng Twitter. Nhấp vào chế độ xem “Recent Unfollowers” (Người hủy theo dõi gần đây). |
. Đăng nhập vào YouTube và nhấp vào thẻ Video trên trang User (Người dùng). Từ đây, bạn nhấp vào nút “+ Upload a video” (Đăng video) để bắt đầu đăng nội dung. Nhấp vào nút “Select files to upload” (Chọn nội dung cần đăng) để tìm các tập tin video hoặc kéo chúng vào cửa sổ. YouTube sẽ bắt đầu chuyển đổi và đăng video của bạn. Nếu muốn kiểm soát người xem video, bạn nhấp vào danh sách lựa chọn Privacy (Quyền riêng tư) để chọn theo ý thích. Bạn có thể thêm tên người dùng YouTube hoặc địa chỉ email của người mà mình muốn chia sẻ video. Bạn được quyền gửi 50 lời mời riêng tư cho mỗi video. Nếu muốn đăng video dài hơn 15 phút, bạn sẽ cần xác minh tài khoản với Google. Bạn không thể đăng nội dung nào nếu chưa đặt tên! Tiêu đề của video là yếu tố “câu” lượt xem, lượt thích, lượt bình luận và đôi lúc có thể là lượt theo dõi. Việc gắn thẻ giúp cho video hiển thị khi người xem tìm kiếm nội dung. Bạn cần đảm bảo các thẻ của mình liên quan đến video, nhưng không dùng chung các thẻ mà người khác sử dụng đối với thể loại mà bạn đang theo đuổi. Cố gắng thu hẹp sự thu hút trong vài từ khóa khi bạn chọn dùng thẻ. Ví dụ, thay vì gắn thẻ cho video là “singing” (hát hò), bạn có thể thu hẹp theo phong cách như: “blues singing” (nhạc blue), “country singing” (nhạc đồng quê), “freestyle rapping” (rap tự do), v.v. Bạn có thể gắn thẻ cho video theo bất kỳ cách nào mà bạn nghĩ rằng người khác sẽ dễ dàng tìm kiếm. Thẻ của bạn phải miêu tả rõ ràng phần nội dung của video. Kết hợp các thẻ tổng quát và cụ thể với nhau. Ví dụ, nếu làm một video hài hước ngắn về ninja, bạn dùng các thẻ như: “short film” (phim ngắn), “ninjas”, “funny” (vui nhộn), “martial arts” (võ thuật), “action” (hành động), “fighting” (đấm đá), “silly” (ngớ ngẩn), v.v. Bạn có thể dùng thẻ để tạo một “bộ” video. Hãy tạo một thẻ độc đáo và gắn vào từng video mà bạn muốn gộp chung với nhau. Đây là cách giúp bạn tăng lượt xem cho các video liên quan. | Đăng video của bạn Đặt tên cho video. Tạo những cái thẻ sáng tạo. |
Mọi phản ứng hóa học đều bao gồm chất tham gia phản ứng và sản phẩm. Sản phẩm là các chất hóa học được tạo ra bởi phản ứng hóa học, còn chất tham gia phản ứng là các chất “tương tác, kết hợp, hoặc bị phân hủy” để tạo thành sản phẩm. Nói cách khác, chất phản ứng của một phản ứng hóa học có thể được coi là nguyên liệu của một công thức nấu ăn, trong khi đó sản phẩm chính là món ăn đã được hoàn tất. Để tìm ∆H của một phản ứng, đầu tiên ta cần xác định chất phản ứng và sản phẩm của phản ứng đó. Ví dụ, hãy tìm entanpy của phản ứng tạo thành nước từ khí hydro và khí oxy. 2H2 (Khí hydro) + O2 (Khí oxy) → 2H2O (Nước). Trong phản ứng này, H2 và O2 là các chất phản ứng, H2O là sản phẩm. Bước tiếp theo là xác định khối lượng của chất phản ứng. Nếu bạn không biết giá trị này, hoặc không thể cân đo được, bạn có thể sử dụng khối lượng riêng để xác định khối lượng thực của chúng. Khối lượng riêng là một hằng số có thể tìm thấy trong bảng tuần hoàn (với một nguyên tố) hoặc dựa vào các nguồn khác (đối với các phân tử hoặc hợp chất). Bằng cách nhân khối lượng riêng với số mol của chất phản ứng, bạn sẽ tìm được khối lượng chất tham gia phản ứng. Trong ví dụ trên, chất phản ứng là khí hydro và khí oxy, với khối lượng riêng lần lượt là 2 gam và 32 gam. Do chúng ta sử dụng 2 mol hydro (xác định bằng hệ số “2” đứng trước H2 trong phản ứng, và 1 mol oxy (xác định bằng hệ số “1” đứng trước H2 trong phản ứng, ta tính được tổng khối lượng chất tham gia phản ứng như sau: 2 × (2g) + 1 × (32g) = 4g + 32g = 36g Tiếp theo, ta cần xác định nhiệt dung riêng của sản phẩm của phản ứng ta đang xét. Mỗi nguyên tố hay phân tử đều có một giá trị nhiệt dung riêng: giá trị này là xác định và thường được nêu trong các nguồn về hóa học, ví dụ như phần phụ lục của sách giáo khoa. Có nhiều cách để xác định nhiệt dung riêng, tuy nhiên, theo công thức mà ta đang sử dụng, giá trị này được tính bằng đơn vị Jun/gam °C. Chú ý, nếu phương trình phản ứng có nhiều sản phẩm, bạn cần tính entanpy cho các phản ứng thành phần để tạo thành từng sản phẩm, sau đó cộng các giá trị này lại với nhau bạn sẽ có được entanpy của toàn bộ phản ứng. Trong ví dụ về phản ứng tạo thành nước từ khí hydro và khí oxy, sản phẩm cuối cùng của phản ứng là nước, nhiệt dung riêng của nước vào khoảng 4.2 Jun/gam °C. Ở bước này, chúng ta sẽ tính ∆T, tức là sự thay đổi của nhiệt độ trước và sau phản ứng. ∆T chính là hiệu của nhiệt độ sau phản ứng (T2) và nhiệt độ ban đầu của phản ứng (T1). Cũng như phần lớn các bài toán hóa học khác, ta cần dùng độ Kelvin (độ K), dù rằng độ C cũng có thể được sử dụng và sẽ cho cùng một kết quả. Đối với phản ứng tạo nước ở trên, nếu nhiệt độ ban đầu của phản ứng là 185K và khi phản ứng kết thúc, nhiệt độ là 95K. Như vậy, ∆T được tính như sau: ∆T = T2 – T1 = 95K – 185K = -90K Khi đã có giá trị m, tức là khối lượng các chất phản ứng, giá trị s, nhiệt dung riêng của sản phẩm, và ∆T, sự chênh lệch nhiệt độ trước và sau phản ứng, ta có thể tính được entanpy của phản ứng bằng cách thế các giá trị trên vào công thức ∆H = m x s x ∆T, đơn vị là Jun (J). Với ví dụ trên, ta sẽ tính được entanpy của phản ứng như sau: ∆H = (36g) × (4.2 JK-1 g-1) × (-90K ) = -13,608 J Một trong những lý do thường gặp khi tính ∆H của các phản ứng là để xem đó là phản ứng tỏa nhiệt (mất năng lượng dưới dạng nhiệt) hay phản ứng thu nhiệt (tăng năng lượng và hấp thụ nhiệt). Nếu dấu của kết quả tính entanpy ∆H là dương, đây là phản ứng thu nhiệt. Ngược lại, nếu dấu của ∆H là âm thì đó là phản ứng tỏa nhiệt. Giá trị này càng lớn thì tính thu hoặc tỏa nhiệt của phản ứng càng lớn. Cần cẩn thận với các phản ứng tỏa nhiệt mạnh vì các phản ứng này có thể tỏa ra một nguồn năng lượng lớn và nếu phản ứng xảy ra nhanh, còn có thể gây nổ. Trong ví dụ đang xét, kết quả cuối cùng ta thu được là -13608 J. Vì dấu là dấu âm, phản ứng này là phản ứng 'tỏa nhiệt. Điều này là hoàn toàn hợp lý bởi — H2 và O2 ở dạng khí, trong khi H2O, sản phẩm của phản ứng, lại ở dạng lỏng. Các khí nóng (tồn tại dưới dạng hơi) cần tỏa năng lượng ra môi trường dưới dạng nhiệt tới một mức nhất định để chuyển sang dạng lỏng, tức là sự tạo thành H2O sẽ tạo ra nhiệt. | Xác định chất phản ứng và sản phẩm. Xác định tổng khối lượng của các chất tham gia phản ứng. Xác định nhiệt dung riêng của sản phẩm. Xác định sự biến thiên nhiệt độ của phản ứng. Dùng công thức ∆H = m x s x ∆T. Xác định tính chất nhiệt của phản ứng. |
Nếu chế biến nhiều tôm, bạn cần cho thêm lương bơ vừa đủ để phủ kín mặt chảo. Bạn nên chuẩn bị đủ dầu để phủ đầy mặt chảo nhưng không cần phải để dầu ngập tôm. Gia vị thơm thường là gia vị chế biến trong dầu, tạo ra vị thơm cho món tôm. Bạn có thể thêm một số nguyên liệu sau: 1/2 cốc hành lá cắt nhỏ. 3-5 tép tỏi nghiền. 1-2 thìa súp gừng băm. Thường sẽ mất khoảng 3-4 phút. Trong khi làm chín mặt đầu tiên, bạn sẽ cho gia vị vào. Bạn cần đảo đều tôm để gia vị phủ đều lên mặt ngoài của tôm, sau đó để yên đến khi mặt đầu tiên của tôm đã chín. Một số gia vị tùy chọn như sau: Tôm rang vị Mexico: Muối, nước chanh, ớt, ớt cayenne, bột ớt, bột tỏi (nếu bạn không dùng tỏi tươi) Tôm rang vị Địa Trung Hải: Muối, nước chanh, tiêu đen, lá kinh giới, bột tỏi (nếu bạn không dùng tỏi tươi). Chế biến bằng dầu ô liu. Tôm rang vị Cajun: Muối, ớt chuông, ớt cayenne, cỏ xạ hương, ớt và tiêu đen, bột ớt, bột củ hành/tỏi (nếu bạn không dùng nguyên liệu tươi). Chế biến bằng bơ. Tôm mất độ ẩm rất nhanh nên bạn chỉ cần để mặt ngoài của tôm chín và có màu hồng, sau đó tắt bếp. Tôm sẽ có những vệt to màu hồng, không chỉ riêng màu trắng khi chín. Dọn món tôm lên ăn trong chảo nóng để món ăn không nhanh nguội. | Đun chảy 2 thìa súp bơ nhạt hoặc đun dầu ô liu trong chảo với lửa to vừa. Thêm hương vị hoặc gia vị thơm bất kỳ. Xếp một lớp tôm nguyên vỏ vào chảo và đun đến khi mặt dưới tôm có màu hồng. Nêm nếm và đảo đều tôm trong khi chế biến. Lật tôm và đun tiếp đến khi toàn bộ mặt ngoài của tôm có màu hồng. |
Liên lạc lại với chị em họ là bước khởi đầu tốt để xây dựng niềm tin và khiến cô ấy yêu quý bạn. Hãy mở lời bằng một tin nhắn đơn giản để cô ấy không quá bất ngờ hay khiến bạn bất ngờ. Có rất nhiều cách liên lạc bạn có thể chọn, chẳng hạn như viết thư, gửi email hoặc gọi điện thoại. Dùng mạng xã hội cũng là một cách. Bạn có thể kết bạn (lại) với cô ấy trên Facebook hoặc theo dõi cô ấy trên Instagram. Những hành động nhỏ này sẽ giúp các bạn dần giao tiếp với nhau nhiều hơn. Bắt đầu nói chuyện bằng một tin nhắn đơn giản, chẳng hạn như: "Chúng mình đã từng rất thân thiết với nhau và chị nhớ em rất nhiều. Nếu em muốn thì mình hãy liên lạc với nhau thường xuyên hơn nhé". Những tin nhắn thế này vừa cho cô ấy biết tình cảm của bạn vừa ngỏ lời để hai bạn nói chuyện với nhau nhiều hơn. Đừng nhắc lại những chuyện không vui hay mâu thuẫn gia đình trước đó. Sẽ có thời điểm phù hợp để hai bạn khơi lại những chuyện đó và cả hai người sẽ biết được lúc nào thì nên cởi mở với nhau về những vấn đề này. Đừng xúc phạm hay mắng mỏ cô ấy. Nếu không có điều gì tốt đẹp để nói thì tốt nhất là bạn nên đợi cho đến khi có thể đối xử với cô ấy một cách tích cực và tôn trọng. Nếu không có thông tin liên lạc của cô ấy, bạn có thể hỏi người thân trong gia đình hoặc dùng một số công cụ tìm kiếm như Google để tìm địa chỉ email hoặc số điện thoại. Có hai yếu tố để trở thành một người giao tiếp giỏi: Nói và lắng nghe. Bạn hãy nói chuyện với chị em họ của mình và lắng nghe những điều cô ấy nói. Điều này sẽ cho cô ấy thấy là bạn nghiêm túc về mối quan hệ này. Giữ liên lạc một cách nhất quán. Khi đã liên lạc lại được với chị em họ của mình, bạn không nhất thiết phải trả lời tin nhắn hay cuộc gọi ngay lập tức, nhưng hãy liên lạc thường xuyên để xây dựng niềm tin giữa hai người. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để cô ấy tin tưởng bạn là lắng nghe, hãy cho cô ấy biết rằng sở thích và những vấn đề cô ấy gặp phải đều rất quan trọng với bạn. Ví dụ, nếu cô ấy đang gặp rắc rối trong việc học tập hay với bạn bè, bạn hãy quan tâm chia sẻ cảm xúc và giúp cô ấy tìm cách giải quyết những vấn đề đó. Cùng chia sẻ những bí mật cũng giúp các bạn tin tưởng nhau hơn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn là bạn không nói bí mật của cô ấy cho người khác biết để tránh xảy ra bất hòa. Hãy khiến chị em họ của bạn thoải mái và thư giãn khi hai bạn nói chuyện hay dành thời gian cho nhau. Thể hiện sự tôn trọng và mềm dẻo trong cách ứng xử sẽ giúp cô ấy tin tưởng và yêu mến bạn hơn. Chị em họ của bạn có thể có những niềm tin và tư tưởng khác với bạn. Hãy tôn trọng và trân trọng những sự khác biệt đó để thể hiện là bạn nghiêm túc về mối quan hệ này. Tôn trọng bao gồm việc không xúc phạm chị em họ và gia đình cô ấy. Nói xấu, buôn chuyện hoặc tiết lộ bí mật của cô ấy cho người khác biết cũng là những hành vi thiếu tôn trọng. Một khi đã liên lạc thường xuyên với chị em họ của mình, bạn hãy hẹn gặp cô ấy trực tiếp. Tuy nhiên, hãy tránh gặp nhau trong những buổi họp mặt gia đình vì có thể không khí sẽ khá căng thẳng và các vấn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Buổi gặp gỡ đầu tiên cũng nên đơn giản thôi. Các bạn có thể cùng đi uống cà phê, ăn trưa, xem phim hoặc đi xem thể thao. Các bạn có thể đi chơi với nhau lâu hơn khi đã có cơ hội gặp nhau trong một khoảng thời gian ngắn, | Chủ động liên lạc. Là một người giao tiếp giỏi. Luôn tôn trọng và cư xử mềm dẻo. Gặp gỡ nhau trong những dịp không có sự hiện diện của gia đình. |
Nhấp vào đây hoặc nhập www.facebook.com vào trình duyệt để truy cập website Facebook. Nếu chưa đăng nhập tự động, bạn cần nhập địa chỉ email và mật khẩu. Nếu bạn quên mất thông tin đăng nhập, hãy nhấp vào liên kết "Forgot account?" (Quên tài khoản) nằm phía dưới trường dữ liệu mật khẩu. Trang khôi phục mật khẩu sẽ mở ra. Nút này nằm ở góc trên bên phải màn hình, một trình đơn mới sẽ mở ra. Màn hình "General Account Settings" (Cài đặt tài khoản chung) sẽ hiện ra. Danh sách tài khoản email đã đăng ký sẽ hiện ra tại đây. Địa chỉ email liên hệ chính sẽ được đánh dấu bằng nút radio tròn. Hoặc bạn có thể chỉnh sửa thiết lập email liên hệ bằng cách nhấp vào nút "Edit" (Chỉnh sửa) ở bên phải trường "Contact". Nút radio nằm cạnh mỗi tài khoản email mà bạn đã đăng ký. Nếu bạn chỉ liên kết một địa chỉ email với tài khoản Facebook thì đây sẽ là email liên hệ chính. Nhập địa chỉ email mới và mật khẩu rồi nhấp vào "Add" (Thêm). Facebook sẽ gửi email xác nhận và bạn cần kiểm tra hộp thư để xác nhận thay đổi. Bạn sẽ cần nhập mật khẩu Facebook để lưu lại thay đổi. Nếu bạn muốn xóa địa chỉ email nào thì nhấn vào liên kết "Remove" nằm bên phải tài khoản email đó. Địa chỉ email mà bạn chỉ định sẽ trở thành email chính liên kết với tài khoản Facebook. Bạn sẽ nhận được email từ Facebook nhằm xác minh những thay đổi. | Truy cập Facebook. Nhập thông tin đăng nhập. Nhấp vào mũi tên thả xuống. Nhấp vào nút "Settings" nằm gần cuối trình đơn. Nhấp vào trường "Contact" (Liên hệ). Nhấp vào nút radio để chọn địa chỉ email chính. Nhấp vào liên kết "Add another email or mobile number" (Thêm số điện thoại hoặc email khác) (tùy chọn). Nhấp vào "Save Changes" (Lưu thay đổi). |
Nếu bạn thấy lo lắng về hình xăm nhưng không chắc là nó có bị nhiễm trùng hay không, người đầu tiên mà bạn nên gặp chính là thợ xăm của bạn. Hãy cho họ xem tình trạng hiện tại và nhờ họ đánh giá. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như: chảy dịch có mùi lạ và đau đớn, hãy bỏ qua bước này và đi gặp sĩ ngay để được điều trị phù hợp. Nếu bạn đã trao đổi với thợ xăm và đã chăm sóc hình xăm hết mức có thể mà vẫn có triệu chứng nhiễm trùng, bạn nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được kê kháng sinh. Thường thì bác sĩ sẽ không điều trị các hình xăm tại chỗ, nhưng việc kê thuốc sẽ giúp bạn chống lại sự nhiễm trùng. Hãy bắt đầu sử dụng kháng sinh theo hướng dẫn càng sớm càng tốt để giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Hầu hết các vết nhiễm trùng tại chỗ đều dễ điều trị, nhưng nhiễm trùng máu là tình trạng nghiêm trọng và cần được xử lý sớm. Bác sĩ có thể kê thuốc mỡ thoa tại chỗ cho bạn kèm theo kháng sinh để giúp hình xăm mau lành. Hãy bôi thuốc mỡ đều đặn và giữ sạch hình xăm. Rửa hình xăm nhẹ nhàng bằng nước sạch hai lần mỗi ngày, hoặc làm theo hướng dẫn riêng của bác sĩ. Sau khi điều trị, bạn có thể cần phải dùng băng gạc để che hình xăm nhưng cũng nên để nó tiếp xúc với không khí để tránh bị nhiễm trùng thêm. Hình xăm cần được thoáng khí, Rửa hình xăm thường xuyên với xà phòng không hương liệu và nước sạch, sau đó, thấm khô hoàn toàn trước khi băng lại hoặc để hình xăm được "thở". Không được băng kín hoặc làm ướt hình xăm đang bị nhiễm trùng. | Cho thợ xăm xem vết nhiễm trùng. Gặp bác sĩ. Dùng thuốc mỡ thoa tại chỗ theo hướng dẫn. Giữ hình xăm khô ráo trong khi chờ vết nhiễm trùng lành lại. |
Tình cảm của bạn không thể ngày một ngày hai mà hết. Sẽ có những ngày mà bạn buồn và không muốn làm gì, nhưng điều này có nghĩa là sẽ có những ngày mà bạn cảm thấy có chút hi vọng. Hãy tin rằng thời gian sẽ chữa lành mọi thứ dù rằng điều này nghe thật sáo rỗng. Thứ cảm giác đầy đau đớn này rồi sẽ phai nhạt thôi. Nếu đã nhiều tháng rồi và tình cảm của bạn vẫn mạnh mẽ như thế, có lẽ bạn cần giúp đỡ. Nếu bạn đã cố gắng rũ bỏ cảm giác của bản thân và tiến thêm bước nữa nhưng lòng bạn vẫn chỉ hướng về một nơi, hãy nói chuyện với ai đó. Đó có thể là đứa bạn thân hay ai đó bạn tin tưởng, bạn cũng có thể nói chuyện với chuyên gia tâm lí: họ có thể đưa ra nhưng phương pháp giúp bạn đối diện với tình cảm của mình. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể tìm một ai đó hợp với bạn hơn và có vẻ sẽ đáp lại tình cảm của bạn hơn. Đừng vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới, hẹn hò ai đó để thế chỗ trong khi bạn vẫn quyến luyến tình cũ không phải là cách để giải quyết tình cảm: bạn cũng sẽ làm tổn thương người mới nữa. Hãy tập trung vào những điểm tốt của bạn thân và tự nhắc mình rằng bạn là một người tuyệt vời và xứng đáng tình yêu đích thực. Khi bạn thấy khá hơn, bạn sẽ không còn cảm thấy gì nữa mỗi khi nghe tên họ. Bạn sẽ dần nghĩ về họ ít đi. Một ngày, bạn sẽ nhận ra rằng ngay từ đầu, hai bạn đã không có duyên với nhau. | Thứ gì cũng cần thời gian. Nói chuyện với ai đấy nếu bạn không thể từ bỏ tình cảm của mình. Tìm người mới. |
Bạn có thể sử dụng Cydia để cài đặt một tweak đặc biệt cho ứng dụng Photos nhằm xem thông tin chi tiết của hình ảnh. Cydia sẽ tải và cài đặt tweak. Hệ thống sẽ khởi động lại để hoàn tất việc cài đặt tweak. Giá trị này sẽ hiện ra cuối màn hình. Vậy là bạn đã biết được kích thước tập tin của hình ảnh đã chọn. | Mở Cydia trên thiết bị đã jailbreak. Nhấn vào Search ở góc dưới, bên phải màn hình. Gõ "Photo Info" (Thông tin ảnh) vào trường tìm kiếm. Nhấn vào Photo Info. Nhấn vào Install (Cài đặt) ở góc trên, bên phải màn hình. Nhấn vào Confirm (Xác nhận). Nhấn vào Restart SpringBoard (Khởi động lại SpringBoard). Chọn một ảnh trong ứng dụng Photos. Nhấn vào nút ⓘ ở cuối màn hình. Xem mục "File Size". |
Cây cối bị stress sẽ dễ bị nhiễm nhện đỏ. Bạn cần đảm bảo cây được tưới đủ nước, nhận đủ ánh sáng và đất trồng cây có đủ dưỡng chất. Thỉnh thoảng bạn cần lau bụi trên lá cây và cành cây để ngăn ngừa nhện đỏ. Ở những vùng khô ráo và bụi bặm, nhện đỏ sẽ khát hơn và có thể gây tổn hại cho cây nhiều hơn nếu có điều kiện thích hợp. Rất khó để loại bỏ hoàn toàn nhện đỏ nếu bạn chỉ dùng một phương pháp để tiêu diệt chúng. Nhện đỏ đẻ trứng liên tục trong những mùa ấm áp, vì vậy việc lặp lại các phương pháp xử lý là điều thiết yếu để kiểm soát số lượng nhện đỏ đến mức thấp nhất hoặc loại bỏ chúng. Bạn nên thường xuyên xịt nước lên cây và cắt tỉa lá cây khi phát hiện nhện đỏ hoặc trứng (các đốm nhỏ màu trắng bám ở mặt dưới lá.) Duy trì độ lưu thông không khí tốt ở khu vực trồng cây cũng là một cách hữu ích để phòng chống nhện đỏ. | Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cây. Lau bụi trên cây. Tìm trứng nhện. |
Bắt đầu trồng cây với đất đã khử trùng để ngăn ngừa nấm mốc. Khi đem một cây mới về nhà, bạn hãy lấy cây ra khỏi đất – có thể có nấm mốc trong đó. Nhẹ tay lấy cây ra và trồng lại vào đất mới đã khử trùng. Cung cấp thêm ánh sáng và quạt cho cây. Ánh sáng là một liệu pháp tuyệt vời để khống chế nấm mốc trên cây trồng trong nhà. Bạn cần đảm bảo cây nhận được nhiều ánh nắng mặt trời. Tương tự như vậy, cây sẽ ít khả năng nhiễm nấm mốc hơn nếu được đặt ở nơi không khí lưu thông tốt. Bạn chỉ cần mở quạt nhẹ vào nơi đặt chậu cây. Việc tưới quá nhiều sẽ dẫn đến vấn đề nấm mốc. Luôn đảm bảo rằng mặt đất khô hẳn trước khi tưới nước cho cây. Đôi khi mặt đất có thể lâu khô hơn bình thường. Tốt nhất, bạn nên kiểm tra bằng cách chạm tay vào đất thay vì tuân theo lịch tưới cây nghiêm ngặt. Dọn dẹp lá cây rụng và những thứ bỏ đi khỏi đất. Những thứ này góp phần gây ra tình trạng nấm mốc trong đất và trên cây. Thường xuyên cắt tỉa các phần cây chết. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ cho lá cây sạch sẽ. Lau lá cây thường xuyên để loại bỏ bụi đất trên lá. | Sử dụng đúng loại đất. Duy trì môi trường tốt cho cây. Tưới nước khi cần thiết. Giữ sạch cho cây. |
Trong hầu hết các trường hợp, vết cắn của bọ chét cát thường là một nốt đỏ nhỏ, giống như nốt muỗi đốt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bọ chét cái sẽ đào vào da để đẻ trứng. Hiện tượng này có thể gây kích ứng và nhiễm trùng nghiêm trọng. Vết cắn khi đó sẽ trông như một vùng da sưng với một đốm đen nhỏ ở giữa. Nếu nghĩ mình bị bọ chét đào vào da, bạn nên đến bác sĩ để lấy ra. Các triệu chứng sẽ giảm sau khi bạn thoa kem hydrocortisone hoặc kem calamine. Nếu triệu chứng không giảm hoặc nặng thêm, bạn cần nhanh chóng đến bác sĩ. Tình trạng này có thể là do vết cắn bị nhiễm trùng hoặc bạn bị dị ứng với nước bọt của bọ chét cát. Bác sĩ có thể đề nghị bạn chữa vết cắn bằng kem kháng histamine kê toa. Loại kem này giúp giảm kích ứng do dị ứng với vết cắn của bọ chét. Tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. | Kiểm tra vết cắn để xác định bọ chét đang sinh sản. Đến bác sĩ khám. Điều trị vết cắn bằng kem kháng histamine. |
Cách tốt nhất để phòng ngừa viêm họng liên cầu khuẩn là tránh tiếp xúc với người bệnh, tức không chạm vào hoặc ở cùng với người bệnh trong không gian kín. Ngoài ra, không nên chạm vào vật mà người bệnh đã chạm hoặc tiếp xúc. Vật đó có thể mang theo vi khuẩn và khiến bạn bị nhiễm khuẩn. Nên giữ khoảng cách với người bệnh trong vòng 48 tiếng đầu khi họ uống kháng sinh. Sau 48 tiếng được điều trị kháng sinh thích hợp, bạn có thể tiếp xúc bình thường vì bệnh sẽ không còn khả năng lây lan. Viện Hàn lâm Y sĩ Gia đình Mỹ (American Academy of Family Practice) đã tiến hành nghiên cứu cho thấy trong những hộ gia đình có một người mắc bệnh, nguy cơ người trong gia đình bị lây nhiễm bệnh lên đến 43%. Vì vậy, bạn nên cẩn thận nếu người thân bị viêm họng liên cầu khuẩn và tránh tiếp xúc hết sức có thể. Đối với người bệnh, bạn nên khuyên họ ở nhà, đặc biệt là trong những ngày đầu vẫn có khả năng lây bệnh. Nếu trẻ nhỏ hoặc thành viên trong gia đình bị bệnh, bạn nên cho họ ở nhà cho đến khi bệnh không thể lây cho người khác (người bệnh hết sốt hoặc đã uống kháng sinh ít nhất 24 tiếng). Nếu bị viêm họng liên cầu khuẩn, bạn không nên ra ngoài để tránh vô tình lây bệnh cho người khác. Không cho trẻ đi học nếu có bạn trong lớp bị viêm họng liên cầu khuẩn. Bạn cần làm vệ sinh sạch sẽ đồ vật đã tiếp xúc với người bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Vi khuẩn gây bệnh dễ lây lan và sống dai nên mọi đồ vật người bệnh chạm vào đều có nguy cơ lây vi khuẩn cho vật chủ khác. Để ngăn vi khuẩn lây lan, bạn cần rửa sạch tất cả vật dụng mà người bệnh chạm vào, bao gồm quần áo, chăn ga gối đệm, bát đĩa (đặc biệt là cốc uống nước), ống hút, đồ bạc và bất cứ vật dụng nào có nguy cơ nhiễm vi khuẩn do tiếp xúc. Cho vật dụng vào nước sôi và nước tẩy để tiêu diệt vi khuẩn. Nên thay đồ dùng mới nếu không thể áp dụng phương pháp này. Dùng nước tẩy không tẩy trôi màu đối với vật dụng dễ bị mất màu nếu tẩy thường xuyên. Đối với vật dụng không thể đem tẩy rửa, ví dụ như tay nắm cửa và quầy bếp, bạn có thể dùng miếng giẻ tẩm thuốc tẩy hoặc xịt dung dịch diệt khuẩn để loại bỏ vi khuẩn. Vứt bỏ bàn chải đánh răng sau 2 ngày điều trị bằng kháng sinh. Không cho thành viên trong gia đình dùng chung bàn chải đánh răng. Không nên cho người bệnh dùng chung vật dụng. Không uống chung cốc hoặc ăn chung đĩa với người mắc bệnh viêm họng liên cầu khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng chung vật dụng mềm như khăn ăn, giấy ăn, khăn tắm, chăn ga gối đệm hoặc đồ chơi mềm (như thú bông). Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi ở chung với người mắc bệnh là cách ngăn ngừa sự lây lan của viêm họng liên cầu khuẩn. Bệnh rất dễ lây lan do chúng ta thường xuyên chạm tay vào mặt, mũi và miệng. Rửa tay thường xuyên bằng nước ấp trong khoảng 15-30 giây. Dùng xà phòng phù hợp và rửa sạch mọi vị trí trên bàn tay, bao gồm giữa các ngón tay và quanh cổ tay. Rửa tay quá lâu hoặc quá mạnh tay có thể làm tăng nguy cơ lây lan bệnh nhiễm khuẩn vì lớp da bảo vệ tay bị thương tổn ở mức độ vi mô, khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bạn chỉ nên rửa tay 15-30 giây để tránh làm tổn thương lớp da cần thiết. Nếu biết mình đã tiếp xúc với người bệnh, bạn nên tránh chạm tay lên miệng hoặc mũi và phải rửa tay ngay lập tức. Có thể dùng nước rửa tay chứa cồn trong trường hợp không có sẵn nước sạch và xà phòng. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị nên dùng khăn giấy che miệng và mũi thay vì dùng tay. Nếu không có khăn giấy, bạn nên ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay thay vì bàn tay. Cách này giúp ngăn người bị viêm họng liên cầu khuẩn lây lan mầm bệnh khi bạn chạm vào đồ vật. | Tránh tiếp xúc. Làm vệ sinh vật dụng bị nhiễm khuẩn. Tránh dùng chung. Rửa tay. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. |
Mở ứng dụng mà bạn muốn nhập dấu hỏi vào và nhấn vào trường văn bản định chèn dấu hỏi để mở bàn phím. Phím này nằm ở góc dưới bên trái của bàn phím. Bàn phím sẽ chuyển từ cửa sổ văn bản sang cửa sổ số và biểu tượng cơ bản. Biểu tượng này nằm ở hàng phím cuối. Trình đơn với dấu hỏi ngược sẽ xuất hiện trong giây lát. Thao tác một cách nhẹ nhàng bởi nhấn giữ quá mạnh sẽ kích hoạt chức năng cảm ứng chạm 3D Touch chứ không phải là cửa sổ hiển thị phím khác. Giữ ngón tay trên bàn phím, trượt qua dấu hỏi ngược để chọn nó. Lúc này, dấu hỏi ngược sẽ xuất hiện ở trường văn bản được chọn. | Vào nơi bạn muốn chèn dấu hỏi. Nhấn vào phím 123. Tìm biểu tượng dấu hỏi. Nhấn giữ ?. Trượt lên rồi trượt qua để chọn ¿. Nhấc ngón tay ra. |
Không phải lúc nào bạn cũng sẽ đạt được điều mình muốn nên đừng quá cứng đầu khi bố mẹ nói những điều không đúng ý bạn. Nếu bạn trình bày quan điểm của mình một cách lễ phép và lắng nghe những gì bố mẹ nói, họ sẽ cởi mở với bạn hơn trong những lần trò chuyện tiếp theo. Đôi khi, bố mẹ còn mải bận bịu với những vấn đề riêng của họ trong cuộc sống. Nếu bố hoặc mẹ bạn là người nghiện ngập hoặc tâm thần không bình thường thì bạn có thể tâm sự với một người lớn khác đáng tin cậy. Người đó có thể là thầy cô giáo, họ hàng, cố vấn và rất nhiều người khác nữa. Trước khi nói chuyện với một người mà bạn không quen biết, hãy điều tra kỹ về người đó và nhờ bạn bè giúp đỡ nếu cần. Nếu bạn chọn không nói chuyện với bố mẹ, hãy giải quyết vấn đề một cách chững chạc. Đừng né tránh bất kỳ vấn đề gì đặc biệt là khi liên quan đến sức khỏe và sự an toàn của bạn. Nếu bạn muốn cho bố mẹ biết là mình nhờ ai giúp đỡ, hãy nói với họ một cách thẳng thắn và lễ phép. | Thỏa hiệp. Nói chuyện với một người lớn khác mà bạn tin tưởng. Cư xử một cách trưởng thành. |
Xác định những yếu tố gây ra sự trì hoãn rồi sau đó loại bỏ dần. Bạn có thể bán hoặc cất vật đó vào tủ, di chuyển thứ đó ra xa hoặc vứt bỏ. Bạn không thể duy trì động lực nếu tiếp tục lãng phí toàn bộ thời gian. Nếu bạn mất quá nhiều thời gian để lướt web không mục đích, hãy cài tiện ích (extension) giúp nâng cao "hiệu suất" trong trình duyệt của bạn. Những tiện ích miễn phí này cho phép bạn chặn một số trang web và/hoặc giới hạn thời gian cho việc lướt web giải trí. Giữ tinh thần trách nhiệm trong mắt bạn và trong mắt người khác. Đặt ra hình phạt cá nhân dành cho bản thân nếu không chịu bắt tay vào công việc – chẳng hạn vứt bỏ những chiếc bánh quy thơm ngon mà bạn đã để dành hoặc quyên góp tiền cho từ thiện. Cho bạn bè và người thân biết những việc bạn đang làm. Do đó, nếu bạn không thực hiện điều gì thì họ sẽ biết và làm bạn cảm thấy xấu hổ - bây giờ thì bạn đã có lý do chính đáng để bắt đầu làm việc rồi! Bạn là người biết rõ liều lượng giới hạn dành cho bản thân – vì liều lượng tiêu chuẩn của một người vào buổi sáng có thể làm cho người khác bồn chồn và mất tập trung suốt cả ngày. Do đó, một liều lượng caffeine vừa phải có thể làm bản tỉnh táo, sáng suốt và tập trung. Viết những thông điệp nhỏ để giúp bạn duy trì động lực hoặc cài đặt trên điện thoại để nhắc nhở bạn mỗi 20 phút, cách này sẽ đủ làm cho bạn cảm thấy phiền và thật sự bắt tay vào công việc. Nếu bạn bị nghiện caffeine – nghĩa là bạn cần caffeine để hoạt động bình thường thì việc nạp caffeine sẽ không còn hiệu quả với bạn. Tránh xa các loại chất kích thích mạnh trừ khi bạn được bác sĩ kê toa vì một bệnh nào đó. Việc sử dụng các loại thuốc này sẽ thành thói quen nếu bạn không dùng một cách có ý thức. Bạn có thể dành ít phút để chạy bộ, nhảy dang tay chân hoặc đấm bốc vào không khí. Một bài tập vận động nhẹ cũng có thể cải thiện tâm trạng, khiến bạn năng động và hăng hái hơn. Việc vận động cũng được chứng minh có thể chống lại trầm cảm và việc xem thường bản thân – cải hai việc này đều gây trở ngại đến nỗ lực duy trì động lực cho bản thân. Nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng trong việc duy trì động lực thì chia nhỏ một công việc lớn sẽ giúp bạn có cảm giác hoàn thành công việc dễ dàng hơn. Vì chúng ta cảm thấy hành công sau khi hoàn thành từng bước của công việc và cách này sẽ dần dần làm tăng động lực của bạn. Đôi khi, tất cả những gì bạn cần để có động lực xử lý toàn bộ dự án là hoàn thành bước cơ bản đầu tiên. Kể cả người có nhiều động lực cũng có thể trở nên thờ ơ và thụ động nếu họ phải thực hiện công việc buồn chán, lặp đi lặp lại trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng liên tục. Hãy đập tan sự buồn chán bằng những hoạt động tự phát và khác với thường ngày. Cố gắng tạo ra cảm giác không đoán trước được – kể cả khi bạn chưa biết chính xác ngày mai sẽ làm gì. Việc này sẽ xóa tan tâm lý tẻ nhạt đối với công việc hằng ngày. Sau đây là một số ý tưởng mà bạn có thể trải nghiệm: Nghỉ trưa tại một nơi nào đó có khung cảnh đẹp ngoài trời. Chơi một trận bóng đá ngẫu hứng với bạn bè hoặc đồng nghiệp. Làm cho đồng nghiệp bất ngờ với những món được nấu tại nhà. Đưa bạn bè hoặc người yêu đi dạo phố vào buổi tối, cho dù đó không phải là một dịp đặc biệt. Thay đổi phong cách cá nhân. Xây dựng hình tượng hoàn toàn mới rồi chờ xem phản ứng của bạn bè và đồng nghiệp. | Loại bỏ những thứ làm bạn mất tập trung. Tăng áp lực cho bản thân. Nạp caffeine. Vận động cơ thể. Chia công việc thành những phần nhỏ giúp bạn dễ xử lý. Tạo bất ngờ cho bản thân. |
Nếu có bất kỳ văn bản nào ngay phía trên đường thẳng, bạn hãy chọn toàn bộ dòng phía trên đường viền. Phần bên trái của dòng sẽ được tô sáng. Trên nhiều phiên bản Word, thao tác này sẽ xóa đường thẳng. | Nhấp vào dòng ngay phía trên đường thẳng không mong muốn. Kéo con trỏ chuột đến dòng ngay bên dưới đường thẳng không mong muốn. Nhấn delete. |
Kể cả khi người phù hợp với bạn xuất hiện, bạn sẽ khó mà yêu thêm một lần nữa vì những trải nghiệm trong quá khứ. Tình yêu đem đến những điều tuyệt vời, nhưng đôi khi có thể gây đau đớn, khiến bạn cảm thấy sợ một mối quan hệ mới. Hãy bỏ qua nỗi đau và sự oán giận trong quá khứ bằng cách tha thứ cho người yêu cũ và/hoặc cố gắng nghĩ về kết quả tích cực từ mối quan hệ đó. Ví dụ, bạn có thể đã hẹn hò với người thích chơi đá bóng nên bạn đã tập chơi bóng với họ và bây giờ bóng đá là môn thể thao yêu thích của bạn, bạn cũng chơi giỏi và thích chơi môn này. Thử viết nhật ký để lưu giữ suy nghĩ của bạn về việc này và cố gắng hình thành suy nghĩ tích cực. Việc mở lòng có vẻ đáng sợ, đặc biệt khi bạn đã từng tổn thương trước đó. Khi gặp thời điểm thích hợp, hãy để bản thân cảm thấy vui và hào hứng để trò chuyện cũng như dành thời gian ở cạnh một người nào đó đặc biệt trong đời bạn. Trước tiên, hãy thử kể với người này một việc thầm kín về bản thân mỗi tuần để tạo nên sự gắn kết mạnh mẽ. Sau một khoảng thời gian, bạn có thể dần dần chuyển sang việc cảm nhận yêu thương và hoàn toàn cởi mở và chân thành với người đó. Vì một lý do nào đó, nhiều người thường chọn lảng tránh tình yêu. Nếu bạn thật sự quan tâm đến ai đó trong cuộc sống nhưng lại không thể bày tỏ tình cảm của mình, suy nghĩ của bạn sẽ dần chuyển sang đỗ lỗi. Mỗi khi một suy nghĩ nào đó xuất hiện trong đầu, như: “Đừng tin họ; mình không thể tin ai cả”, hoặc “Họ không yêu mình; họ sẽ lại gây tổn thương cho mình”, hãy làm phân tán suy nghĩ đó bằng cách nói với bản thân “Đó chỉ là những lời nói của sự sợ hãi”, hoặc “Lần này không giống với mối quan hệ trước”. | Bỏ qua nỗi đau và sự oán giận trong quá khứ. Cố gắng mở lòng hơn. Phớt lờ lời tự chỉ trích. |
Hãy cùng cô ấy đi đến trung tâm mua sắm hoặc đi xem phim. Hoặc bạn có thể cùng nhau đi chơi vào buổi tối. Khi bạn gặp cô ấy (hãy chắc chắn rằng bạn đang ở một mình để tránh "tai mắt"), hãy nói một câu gì đó chẳng hạn như "Chà. Trông em đẹp quá". Và mỉm cười. Nếu bạn muốn hẹn hò với cô ấy, hãy chọn địa điểm mà cả hai sẽ có không gian riêng tư với nhau, và vào thời gian mà cô ấy hoàn toàn không phải vướng bận suy nghĩ về những vấn đề khác. Mặc dù bạn sẽ không muốn chờ đợi quá lâu để đưa ra câu hỏi cho cô ấy, bạn nên tìm cách để cả hai có được một chút riêng tư, và hãy bảo đảm rằng cô ấy đang trong tâm trạng tốt. Ví dụ, không nên hỏi ý kiến của cô ấy về chuyện hẹn hò ngay trước khi cô ấy sắp có một bài kiểm tra toán quan trọng, nếu không thì cô ấy sẽ hoàn toàn bị phân tâm và căng thẳng khi lắng nghe bạn nói. Một khi bạn đã tìm được thời điểm phù hợp, hãy bày tỏ khi cô ấy đang ở một mình, bạn nên cố gắng tỏ thái độ càng bình thường càng tốt. Nếu bạn bè của cô ấy đang ở quanh, bạn sẽ khó có thể có được một cuộc trò chuyện tuyệt vời với cô ấy. Không nên nói quá nhiều về vấn đề này. Bạn chỉ nên dành cho một vài lời khen ngợi và nói cho cô ấy biết bạn thích được dành thời gian cùng cô ấy. Hãy cho cô ấy biết lý do cô ấy đặc biệt đối với bạn và rằng bạn chú ý đến mọi điều khiến cô ấy trở thành một người tuyệt vời. Không nên khiến cô ấy xấu hổ quá mức hoặc đặt vấn đề quá nhanh; hãy dành một vài phút để làm cô ấy cảm thấy rằng cô ấy là người đặc biệt. Bạn có thể quan sát phản ứng của cô ấy trong quá trình này - nếu cô ấy tỏ vẻ khó chịu hoặc như thể cô ấy đang tìm kiếm lối thoát gần nhất thì bạn không nên tiếp tục. Nhưng nếu cô ấy hào hứng và trông như thể cô ấy muốn nghe thêm về điều này thì bạn đã gặp may. Không nên dành quá nhiều thời gian để đi vào vấn đề chính. Bạn chỉ cần nói với cô ấy rằng bạn rất vui khi được làm bạn với cô ấy, nhưng bạn muốn nâng tình cảm của cả hai lên mức độ cao hơn. Cho cô ấy biết rằng bạn đã suy nghĩ kỹ càng về vấn đề này, và rằng, mặc dù bạn rất trân trọng tình bạn của cả hai, bạn sẵn sàng chấp nhận rủi ro để tiến xa hơn. Cô ấy sẽ cảm thấy vui vì bạn dành nhiều tình cảm cho cô ấy và rằng bạn đã dành thời gian để suy nghĩ về điều này để biết chắc rằng bạn muốn cùng cô ấy xây dựng tình yêu. Bạn chỉ cần nói rằng "Em có muốn trở thành người yêu của anh không?". Hoặc rằng "Em có muốn hẹn hò với anh không?". Bạn sẽ không muốn dành hàng giờ đồng hồ chỉ để có thể đi vào trọng tâm của vấn đề. Khi bạn đưa ra câu hỏi cho cô ấy, hãy nhìn vào mắt cô ấy và cho cô ấy thấy sự chân thành của bạn. Hoặc, nếu bạn khá chắc chắn rằng cô ấy cũng đang tán tỉnh với bạn, hoặc rằng cô ấy cũng thích bạn, hãy nghiêng người gần hơn về phía cô ấy, và nói với cô ấy rằng "Anh cần phải nói với em điều này. Anh nghĩ rằng em rất xinh đẹp, ngọt ngào và trung thực. Anh không muốn làm hỏng tình bạn mà chúng ta đang có. Anh chỉ muốn biết liệu em có dành tình cảm tương tự cho anh hay không". Hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để đón nhận câu trả lời của cô ấy. Hy vọng rằng cô ấy sẽ mỉm cười và trả lời có. Bạn nên nhớ rằng nếu bạn quá bạo dạn, bạn có nguy cơ hủy hoại tình bạn của cả hai. Hãy từ tốn. Thời gian rất quan trọng, và bạn sẽ không muốn vội vàng. Nếu cô ấy muốn trở thành người yêu của bạn thì quá tuyệt! Bạn có thể trao cho cô ấy một cái ôm, ăn mừng, và hẹn hò với cô ấy. Nhưng nếu cô ấy từ chối, đừng quá tuyệt vọng. Hãy nhắc nhở bản thân rằng đây có thể lại là một điều tốt đẹp, và rằng bạn nên duy trì tình bạn lâu dài hơn là một mối quan hệ tình cảm ngắn ngủi có thể sẽ khiến cả hai ngượng ngùng và khó có thể tiếp tục làm bạn với nhau. Tất nhiên, bạn cũng sẽ cần có thời gian để vượt qua cái tôi đang bị tổn thương của mình, nhưng sau một vài tuần, bạn và cô ấy sẽ tự động trở lại làm bạn của nhau. | Trở nên mạnh dạn hơn đôi chút. Lựa chọn thời gian và địa điểm phù hợp. Nói cho cô ấy biết lý do bạn thích cô ấy. Mời cô ấy đi chơi. Nếu cô ấy từ chối, không nên để điều này làm hỏng tình bạn của cả hai. |
Nếu nghi ngờ bị tưa miệng, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ nha khoa để được đánh giá và chẩn đoán. Nếu xác định bạn bị tưa miệng, chuyên gia y tế sẽ bắt đầu điều trị ngay. Người lớn khỏe mạnh và trẻ nhỏ có thể loại bỏ tưa miệng dễ dàng hơn những người khác. Điều trị tưa miệng cho bệnh nhân khỏe mạnh thường bắt đầu bằng việc uống Acidophilus. Chuyên gia y tế cũng có thể khuyến nghị ăn sữa chua trắng không đường. Acidophilus và sữa chua trắng không tiêu diệt nấm nhưng sẽ giúp giảm nhiễm nấm và khôi phục hệ khuẩn cân bằng bình thường trong cơ thể. Acidophilus và sữa chua đều là lợi khuẩn. Nước muối tạm thời tạo môi trường sống không thuận lợi cho nấm men gây tưa miệng. Cho 1/2 thìa cà phê (2,5 ml) muối tinh vào 1 cốc (240 ml) nước ấm. Khuấy đều trước khi dùng súc miệng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng nấm nếu triệu chứng kéo dài hoặc nếu bạn có hệ miễn dịch yếu. Thông thường, bạn sẽ uống thuốc kháng nấm trong 10-14 ngay. Thuốc có sẵn ở dạng viên nén, viên ngậm và dạng lỏng. Đảm bảo uống thuốc theo hướng dẫn và đủ liều. Thuốc kháng sinh có thể gây nhiễm trùng nấm men, đặc biệt ở nữ giới hoặc ở bệnh nhân từng bị nhiễm trùng nấm men. Trong trường hợp đó, bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống kháng nấm cùng với thuốc kháng sinh. Nấm Candida thường trở nên kháng thuốc kháng nấm, đặc biệt là ở người bị HIV hoặc các bệnh khác khiến hệ miễn dịch suy yếu. Trao đổi với bác sĩ trước khi dùng thuốc Amphotericin B nếu các thuốc khác không hiệu quả. | Đến bác sĩ hoặc bác sĩ nha khoa để khám. Bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Súc miệng bằng nước muối ấm. Uống thuốc kháng nấm. Dùng thuốc Amphotericin B khi các thuốc khác không có tác dụng hoặc không còn hiệu quả. |
Liên hệ bộ phận chăm sóc khách hàng ở số 1-877-430-2355 từ 8:00 sáng đến 11:45 tối, 24/7. Nếu bạn mua điện thoại không qua Straight Talk thì có khả năng thiết bị đã được mở khóa sẵn và không cần mã nữa. Nhân viên tổng đài sẽ xác minh xem điện thoại và tài khoản của bạn có đủ điều kiện để mở khóa hay không. Bạn có thể vào đây để xem chính sách mở khóa của Straight Talk. Chỉ có điện thoại GSM sử dụng SIM mới mở khóa được. Những dòng điện thoại khác, như CDMA, thường không thể sử dụng với nhà mạng khác. Mã mở khóa thường có từ 10 đến 15 ký tự, bạn sẽ cần sử dụng mã này để mở khóa điện thoại. | Gọi cho Straight Talk. Nói với tổng đài viên rằng bạn cần mã mở khóa cho điện thoại. Ghi lại mã. |
Xem xét dưới đệm ghế, nhìn kỹ các đường may trên ghế và xô pha. Kiểm tra cả đường nối của các ngăn kéo. Tìm rệp giường bên dưới lớp giấy dán tường bong ra và tranh ảnh treo trên tường. Nhìn kỹ vào các ổ cắm điện và những đường tiếp giáp của tường và trần nhà, tường và sàn nhà. Bạn cũng nên tìm rệp giường trong các nếp gấp rèm cửa. Bạn hãy tìm mùi hơi ngọt, mùi mốc, mùi gần giống rau mùi hoặc bọ xít. Nếu khu vực khả nghi bốc mùi nhà cũ ẩm ướt hoặc bất cứ mùi nào như vừa mô tả thì có thể là rệp giường đang hiện diện. | Tìm dấu hiệu nhiễm rệp giường ở các đồ nội thất khác. Kiểm tra các không gian khác. Ngửi những chỗ nghi ngờ có rệp giường. |
Hầu hết các vết loét nhỏ trong miệng sẽ tự khỏi trong 1-2 tuần. Tuy nhiên, có thể bạn cần được điều trị y tế nếu có nhiều vết loét, vết loét rất to hoặc đau dữ dội, vết loét không khỏi sau 3 tuần hoặc lan rộng, hoặc bạn bị sốt. Bạn nên đến bác sĩ hoặc nha sĩ – có nhiều loại thuốc và phương pháp điều trị có thể giúp ích. Bác sĩ hoặc nha sĩ có thể giúp bạn xác nhận đó là các vết loét tronng miệng và loại trừ các trường hợp áp xe răng hoặc một dạng bệnh ung thư miệng hiếm gặp. Bạn có thể mua một số loại thuốc giảm đau không kê toa, nhưng một số thuốc khác bán theo toa. Tốt nhất là bạn nên hỏi bác sĩ loại thuốc nào phù hợp với bạn nhất. Trên thị trường có rất nhiều thuốc dạng kem, gel và chất lỏng có thể giảm đau và giúp các vết loét mau lành. Bạn có thể sử dụng sản phẩm có chứa một trong các thành phần sau: Fluocinonide (Lidex, Vanos) Benzocaine (Anbesol, Kank-A, Zilactin-B, Orabase) Ô xy già (Orajel Antiseptic Mouth Sore Rinse, Peroxyl) Nếu bạn có nhiều vết loét trong miệng thì nước súc miệng sẽ dễ sử dụng hơn là thoa gel vào từng vết loét. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về loại nước súc miệng có chứa dexamethasone hoặc lidocaine. Cả hai chất này đều giúp giảm đau, và dexamethasone còn có tác dụng giảm viêm. Bạn có thể phải uống thuốc nếu các vết loét không lành sau khi đã sử dụng các phương pháp điều trị khác. Hãy nói với bác sĩ về các lựa chọn của bạn, cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc trị các bệnh khác có thể được sử dụng để điều trị các vết loét dai dẳng trong miệng, chẳng hạn sucralfate (Carafate) và colchicine. Bác sĩ có thể kê toa thuốc corticosteroid dùng đường uống nếu bạn có các vết loét nghiêm trọng không lành. Nhóm thuốc này có nhiều tác dụng phụ và thường chỉ được sử dụng khi không còn cách nào khác. Thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hoặc nếu bạn có bệnh tự miễn; bạn sẽ phù hợp hơn với phương pháp điều trị khác. Bác sĩ có thể đốt các vết loét bằng hóa chất hoặc dụng cụ. Phương pháp này phá hủy các mô thương tổn, có thể giúp giảm đau và mau lành. Bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ xem cách này có phù hợp với bạn không. Nếu bạn thiếu hụt dưỡng chất nào đó, các vết loét trong miệng có thể xuất hiện trở lại. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu có nên uống thực phẩm bổ sung folate, vitamin B-12, vitamin B-6, kẽm hoặc bất cứ loại vitamin nào không. Bác sĩ có thể kiểm tra sự thiếu hụt dưỡng chất bằng cách thử máu. | Đến gặp bác sĩ nếu các vết loét to hoặc đau dữ dội. Đề nghị bác sĩ kê toa thuốc giảm đau tại chỗ. Hỏi bác sĩ về nước súc miệng chứa thuốc. Uống thuốc do bác sĩ kê toa nếu các vết loét không lành. Sử dụng phương pháp đốt. Uống thực phẩm bổ sung để ngăn ngừa tái phát. |
Nhẹ nhàng đưa mèo đến vị trí uống thuốc (khăn) và nói chuyện với mèo bằng giọng dịu dàng, thoải mái và vui vẻ nhất. Đặt mèo vào chính giữa khăn, đối diện với bạn. Bạn nên đảm bảo mèo không thể ngọ nguậy hoặc thoát ra ngoài trong khi uống thuốc. Nếu mèo ngoan, việc giữ yên mèo có thể dễ dàng hơn. Bạn có thể nhờ người khác đặt tay lên 2 vai mèo để cố định 2 chân trước. Cách này giúp giữ mèo yên và tránh làm bạn trầy xước khi mèo cố đẩy móng vuốt lên để cào. Bạn hoặc người trợ giúp có thể phải ôm mèo vào ngực hoặc bụng để ngăn chặn mèo lùi lại hoặc ngọ nguậy sang chỗ khác. Nếu mèo ngọ nguậy hoặc muốn cào, bạn nên bọc mèo trong khăn. Bọc kín mèo trong khăn và chỉ nên chừa ra mỗi đầu mèo. Quấn khăn quanh cổ mèo sao cho móng vuốt được cố định để mèo không thể cào bạn. Để bọc mèo trong khăn, bạn cần phủ nửa phần khăn lên lưng mèo và lặp lại với nửa đối diện để khăn phủ hầu như toàn bộ cơ thể mèo. Quấn khăn quanh cổ mèo sao cho chân trước áp sát vào cơ thể mèo và được cố định trong khăn. Bạn có thể nhờ người giữ vai mèo sau khi được quấn trong khăn để giữ yên mèo một chỗ. Tạo hình chữ "C" ngược bằng ngón trỏ và ngón cái, sau đó úp lên đầu mèo. Đặt đầu ngón trỏ và ngón cái lên 2 bên khóe miệng mèo và lòng bàn tay nằm lên trán mèo. Nhẹ nhàng bóp ngón trỏ và ngón cái để đẩy mép mèo lên trên răng hàm. Nếu thuận tay trái, bạn nên dùng tay phải để mở miệng mèo, còn tay trái cho mèo uống thuốc. Cách mở miệng này giúp mèo tránh tự cắn vào mép cũng như giảm nguy cơ mèo cắn bạn. Khi mèo đã mở miệng ra một chút, bạn nên nâng đầu mèo về phía trần nhà. Không cần dùng tay còn lại để nâng đầu mèo. Thay vào đó, bạn chỉ cần xoay cổ tay đang giữ miệng mèo. Cách này giúp đẩy hàm dưới xuống để nới rộng miệng mèo ra. | Đưa mèo vào vị trí uống thuốc. Giữ yên mèo một chỗ. Mở miệng mèo. Nâng đầu mèo lên. |
Giao việc nhà cho con của bạn sẽ giúp bạn dạy cho chúng biết về tính trách nhiệm và giúp chúng rèn luyện việc thực hiện cam kết của mình. Công việc nhà đồng thời cũng sẽ buộc trẻ phải bước ra khỏi ghế và hoạt động. Xây dựng lịch làm việc bao gồm nhiều nhiệm vụ được chia nhỏ theo ngày và giao từng công việc cho con của bạn và/hoặc những thành viên khác trong nhà, bao gồm: Dọn dẹp phòng ngủ của chúng Dọn dẹp nhà tắm Giặt quần áo Quét bụi và làm sạch các khu vực chung Quét nhà hoặc lau nhà Hầu hết mọi thanh thiếu niên đều dễ bị xao nhãng hoặc thờ ơ với mọi việc chỉ vì chiếc máy vi tính, điện thoại, hoặc trò chơi điện tử mới nhất của chúng. Thay vì loại bỏ hoàn toàn những tác nhân này, và hành động này có thể dẫn đến tranh cãi hoặc bất hòa, bạn nên giới hạn thời gian chúng được phép sử dụng các thiết bị này, như không được sử dùng điện thoại khi đang ăn tối hoặc không được chơi game sau 10 giờ tối. Phương pháp này sẽ giúp con của bạn tập trung thời gian và năng lượng trong việc hoàn thành bài tập về nhà hoặc công việc lặt vặt trong nhà. Nó cũng sẽ giúp bảo đảm rằng trẻ sẽ không thức cả đêm bên chiếc máy vi tính của mình để có thể nghỉ ngơi đầy đủ cho ngày làm việc hiệu quả vào hôm sau. Khi thiết lập giới hạn cho con của bạn, bạn cần phải trở thành tấm gương tốt thông qua việc thực hiện quy tắc tương tự như chúng. Không nên sử dụng điện thoại trong giờ ăn tối nếu con của bạn cũng không được phép thực hiện điều này, và cố gắng không xem TV hoặc chơi game quá 10 giờ tối. Hành động này sẽ cho con của bạn biết rằng bạn cũng bị ràng buộc bởi những nguyên tắc tương tự như bạn đã thiết lập cho chúng. Nếu con của bạn tranh cãi về việc thực hiện công việc nhà và không tuân theo nguyên tắc mà bạn đề ra, bạn nên trình bày một cách cứng rắn và rõ ràng về hậu quả của hành động này. Chúng có thể là hình phạt nhỏ chẳng hạn như không được đi chơi hoặc hình phạt nghiêm trọng hơn ví dụ như cắt giảm tiền tiêu vặt, không được xem TV hoặc sử dụng máy vi tính trong một tuần, hoặc cấm túc con của bạn trong một khoảng thời gian. Là một người trưởng thành, bạn cần phải củng cố quy luật mà bạn đã thiết lập và đưa ra hình phạt cho việc không tuân theo chúng. Con của bạn có thể sẽ khó chịu hoặc tức giận, nhưng chúng sẽ thấu hiểu kết quả của hành động mà chúng gây ra và sẽ suy nghĩ lại khi không muốn tuân theo nguyên tắc hoặc phớt lờ công việc nhà trong tương lai. Cố gắng không nên phản ứng thái quá và đề ra hình phạt quá khắc khe cho tranh cãi hoặc mâu thuẫn nhỏ. Hình phạt của bạn phải phù hợp với độ nghiêm trọng của hành vi sai trái mà trẻ đã thực hiện. Con của bạn sẽ chống đối nỗ lực đầu tiên của bạn trong việc thiết lập nguyên tắc và giao việc nhà cho chúng, bạn nên chuẩn bị tinh thần sẵn sàng để đối phó với sự tranh cãi và sự hỗn xược. Tránh mất bình tĩnh và la mắng chúng. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc phản ứng một cách bình tĩnh và trở nên tích cực hơn về tình huống. Lũ trẻ nhà bạn sẽ vâng lời người cha/mẹ biết kiểm soát cảm xúc hơn là người hay tức giận. Thay vì tịch thu điện thoại hoặc máy vi tính của chúng khi chúng không lắng nghe bạn, bạn chỉ cần yêu cầu con của bạn thực hiện nhiệm vụ nào đó và không ngừng quan sát chúng cho đến khi chúng loại bỏ tác nhân xao nhãng và hoàn thành nhiệm vụ. Chúng có thể sẽ nghĩ rằng bạn thật vô lý hoặc thật bực bội, nhưng chúng sẽ sớm nhận ra rằng bạn sẽ ngừng theo dõi chúng khi chúng chấm dứt thái độ lười biếng của mình. Loại động lực này sẽ tốt hơn là cằn nhằn hoặc la mắng. | Lên lịch làm việc nhà. Hạn chế việc sử dụng máy vi tính hoặc chơi điện tử của trẻ. Nghiêm túc đưa ra hậu quả cho hành vi tiêu cực. Không nên mất bình tĩnh hoặc ghim sâu vào lòng lời nhận xét tiêu cực. |
Nếu bạn đang không ở trong cuộc trò chuyện nào cả, hãy mở hoặc tạo cuộc trò chuyện trước khi tiếp tục. Nếu bạn muốn chụp hoặc chọn ảnh để gửi trong cuộc trò chuyện, hãy thực hiện như sau: Chạm vào biểu tượng máy ảnh ở bên phải khung soạn tin nhắn. Chạm vào OK hoặc ALLOW (Cho phép) hai hoặc ba lần khi được yêu cầu. Chọn ảnh hoặc chụp ảnh. Thêm chú thích ảnh bằng cách nhập thông tin vào khung "Add a caption..." (Thêm chú thích…) nếu cần. Chạm vào biểu tượng "Send" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Gửi). Đối với Android, bạn sẽ chạm vào biểu tượng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/6e\/Android7paperclip.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bên phải khung trò chuyện. Hãy chạm vào một trong các lựa chọn sau đây tùy thuộc vào loại tập tin mà bạn muốn gửi vào cuộc trò chuyện: Document (Tài liệu) - Cho phép bạn chọn tài liệu, chẳng hạn như PDF từ bộ nhớ của điện thoại. Location (Vị trí) - Cho phép bạn gửi bản đồ của vị trí hiện tại. Contact (Danh bạ) - Cho phép bạn gửi thông tin người liên lạc. Audio (Âm thanh, chỉ dành cho Android) - Cho phép bạn gửi đoạn phim. Thao tác này sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại tập tin mà bạn chọn ở bước trước: Document - Truy cập thư mục lưu tài liệu mà bạn muốn gửi, chọn tài liệu, và chọn Send (Gửi). Location - Cho phép các quyền truy cập mà điện thoại yêu cầu, rồi chọn Send Your Current Location (Gửi vị trí hiện tại của bạn) để gửi bản đồ. Contact - Chọn người liên lạc, xác nhận thông tin và chọn Send (Gửi). Audio - Chọn âm thanh mà bạn muốn gửi, rồi chọn OK. . Bạn có thể dùng nhiều thẻ văn bản khác nhau để chèn định dạng, chẳng hạn như tạo chữ in đậm cho tin nhắn: In đậm - Đặt dấu hoa thị trước và sau nội dung tin nhắn để tạo kiểu in đậm (chẳng hạn như *xin chào* sẽ trở thành xin chào). In nghiêng - Đặt dấu gạch dưới trước và sau nội dung tin nhắn để tạo kiểu in nghiêng (chẳng hạn như _tạm biệt_ trở thành tạm biệt). Gạch ngang chữ - Đặt dấu ngã trước và sau nội dung tin nhắn để tạo kiểu gạch ngang chữ (chẳng hạn như ~dứa trên bánh pizza~). Mã - Đặt ba dấu nháy đơn trước và sau nội dung tin nhắn mà bạn muốn sử dụng (chẳng hạn như ```Tôi là người máy``` trở thành Tôi là người máy). | Đảm bảo bạn đã mở sẵn một cuộc trò chuyện. Gửi ảnh trong cuộc trò chuyện. Chạm vào ＋ bên dưới góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chọn loại tập tin muốn gửi. Gửi tài liệu, danh bạ hoặc vị trí. Định dạng tin nhắn |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.