Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Để thực hiện điều này, gõ control panel vào thanh tìm kiếm, sau đó nhấp vào Control Panel trong kết quả hiện ra. Một hộp thoại sẽ được hiển thị. Danh sách công cụ sẽ được mở ra. Windows sẽ cài đặt một số tập tin và yêu cầu bạn khởi động lại máy tính. Máy tính sẽ được tắt đi và bật lại. Khi máy tính được bật trở lại, bạn có thể dùng các công cụ Active Directory thông qua Windows Administrative Tools trong trình đơn Start.	Mở Control Panel. Nhấp vào Programs. Nhấp vào Turn Windows features on or off. Cuộn xuống và nhấp vào dấu + bên cạnh “Remote Server Administration Tools”. Nhấp vào dấu + bên cạnh “Role Administration Tools”. Tích vào ô nằm cạnh “AD DS Tools”. Nhấp Restart now.
Để nuôi được một cụm tinh thể lớn, bạn chỉ cần làm theo các bước ở trên nhưng chú ý dùng nước cất và không dùng dây và que/ bút chì. Chỉ cần đổ dung dịch nước muối vào bình chứa và chờ vài ngày bạn sẽ thấy một lớp tinh thể xuất hiện dưới đáy bình. Bạn nên dùng một bình nông, dẹt và có miệng rộng sẽ tốt hơn dùng lọ cao. Bình chứa kiểu này sẽ giúp bạn dễ dàng có được các tinh thể tách riêng rẽ không dính với các tinh thể khác. Cách này khó áp dụng với muối magie sulfat, bạn có thể dùng muối nhôm, muối ăn hoặc các loại muối sẽ nêu ở dưới đây. Khi đã có tinh thể, hãy đổ phần dung dịch đi và quan sát các tinh thể. Sử dụng nhíp để gắp tinh thể lên và xem xét chọn ra "tinh thể mầm". Tinh thể mầm sẽ chính là nhân/mầm để bạn nuôi được một tinh thể mới lớn hơn. Hãy chọn tinh thể mầm phù hợp với những điểm sau (sắp xếp theo tầm quan trọng giảm dần): Chọn một tinh thể đơn lẻ không dính với tinh thể khác. Chọn tinh thể có bề mặt phẳng đều và cạnh thẳng. Chọn tinh thể càng lớn càng tốt (ít nhất là bằng hạt đậu.) Tốt nhất là bạn chọn ra một vài tinh thể đơn đáp ứng đủ các điều kiện trên, sau đó đặt chúng vào các bình hoặc lọ riêng biệt. Trên thực tế, các tinh thể thường bị hòa tan hoặc không lớn thêm được, vì thế có sự dự phòng là hơn. Dùng keo siêu dính (keo con voi chẳng hạn) đính một đầu của dây vào tinh thể hoặc cuốn dây quanh tinh thể. Với cách này, bạn không nên sử dụng dây gai hoặc dây có bề mặt xù xì. Vì với dây nhẵn, tinh thể sẽ không kết tinh trên dây mà sẽ kết tinh trên bề mặt tinh thể mầm của bạn. Chuẩn bị nước cất và muối cùng loại với tinh thể mầm. Ở bước này, bạn chỉ cần đun nước ấm hơn so với nhiệt độ phòng là được. Hòa tan muối vào nước như đã làm ở cách 1, mục tiêu của chúng ta là chuẩn bị một dung dịch vừa đủ bão hòa. Một dung dịch chưa bão hòa có thể hòa tan tinh thế mầm, trong khi dung dịch quá bão hòa sẽ làm cho các hạt muối dính vào tinh thể mầm, cuối cùng sẽ tạo thành một khối hỗn độn không đẹp. Có một vài cách có thể nhanh chóng giúp bạn cải thiện tình trạng nêu trên, tuy nhiên những cách này có nhược điểm là khá phức tạp và đòi hỏi bạn phải có kiến thức về hóa học. Để làm sạch bình chứa, bạn nên rửa cẩn thận rồi tráng lại với nước cất. Đổ dung dịch bão hòa mới chuẩn bị vào bình, sau đó treo tinh thể lơ lửng ở giữa bình. Cách lưu trữ bình như sau: Đặt bình ở nơi tối, mát, trong một hộp bìa các-tông chẳn hạn. Lót đáy bình bằng một tấm mút xốp hoặc một chất liệu chống sốc, giảm va đập. Phủ lên mặt bình một miếng giấy lọc cà phê, một tờ giấy hoặc một lớp vải mỏng để tránh bụi rơi vào phần dung dịch bên trong. Chú ý không sử dụng vật liệu khiến cho không khí và hơi nước không lưu thông qua bình được. Thời gian này tinh thể sẽ lớn chậm hơn bởi những hạt muối chỉ bắt đầu bám vào tinh thể mầm khi một phần nước đã bốc hơi khỏi dung dịch. Trong điều kiện thuận lợi, khối tinh thể sẽ phát triển theo hình dạng của tinh thể mầm mà bạn đã cấy. Nhìn chung tinh thể có thể tăng kích cỡ trong vài tuần nhưng bạn cũng có thể "thu hoạch" bất cứ lúc nào. Cứ khoảng 2 tuần bạn nên lọc lại dung dịch bằng giấy lọc cà phê hoặc vải dày để loại bỏ chất bẩn. Đây là một quá trình dài và không hề đơn giản. Ngay cả những người nuôi tinh thể có kinh nghiệm cũng có lúc không thành công vì tinh thể mầm bị hòa tan vào dung dịch hoặc khối tinh thể phát triển xù xì không như mong đợi. Nếu bạn đã chọn được một tinh thể mầm hoàn hảo, hãy thử kiểm tra dung dịch nước muối trước với một tinh thể mầm khác để đảm bảo độ bão hòa của dung dịch là phù hợp. Khi tinh thể đã đạt tới kích cỡ mong muốn, bạn hãy nhấc nó ra khỏi dung dịch và để ráo. Bạn có thể quét lên bề mặt tinh thể một lớp sơn móng tay trong.	Nuôi một cốc tinh thể đầy. Chọn một tinh thể mầm. Gắn một đoạn dây câu cá hoặc dây có bề mặt nhẵn. Tạo dung dịch mới. Cho tinh thể mầm và dung dịch mới vào một bình chứa sạch. Kiểm tra tinh thể thường xuyên. Dùng sơn móng tay để tạo lớp bảo vệ.
Sau khi lên kế hoạch làm việc tối ưu, bạn hãy tuân theo nó. Dành ra những khoảng thời gian mỗi ngày cho việc học. Cho dù còn đến hai tuần nữa mới đến kỳ kiểm tra hoặc thuyết trình, nhưng mỗi ngày học một ít sẽ có lợi cho bạn. Học sinh thường ghi nhớ những kiến thức sẽ hỏi trong bài kiểm tra, nhưng điều đó chưa đem lại hiệu quả. Việc hiểu những kiến thức đang học sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ. Có thể bạn không quan tâm đến việc lưu giữ trong trí nhớ các bài toán lượng giác khi đã qua kỳ kiểm tra, nhưng về lâu dài bạn sẽ cần đến chúng. Tạo sự kết nối với những điều đang học. Việc liên hệ những kiến thức đang học với cuộc sống thường ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đây là một kỹ năng mà bạn có thể cải thiện qua thời gian. Bạn hãy dành thêm thời gian để liên tưởng những điều đang học với những khía cạnh trong cuộc sống của mình. Đây là một trong các phương pháp tốt nhất mà bạn có thể sử dụng gần như đối với tất cả các môn học. Việc ghi thông tin vào các thẻ học buộc não phải tập trung vào các kiến thức đó. Khi đã hoàn thành, bạn có thể tự kiểm tra lại và nhờ những người khác kiểm tra bạn. Khi đọc định nghĩa ghi trên một mặt thẻ và tự kiểm tra lại các thuật ngữ, bạn hãy lật sang mặt kia. Tự buộc mình phải nêu định nghĩa hoặc công thức cho từ ngữ hoặc khái niệm đó. Một số người có thể rất ngại làm công việc này vì họ đã bỏ nhiều thời gian để ghi chép trên lớp. Tuy nhiên việc viết lại các ghi chép bằng cách bổ sung thêm các thông tin là điều cần thiết. Đừng chỉ xem qua các ghi chú một cách lơ đãng và sao chép lại. Sử dụng các nguồn bổ sung bên ngoài như sách giáo khoa hoặc bài luận được giao. Đây là một phương pháp học tốt vì nó đòi hỏi bạn phải thực hiện thêm một bước là đọc hết các ghi chép của bạn và sách giáo khoa. Đọc, suy nghĩ và viết ra là tất cả các bước để học một cách hiệu quả. Sau khi đã học đủ thời gian, cứ khoảng 45 phút đến 1 tiếng bạn hãy nghỉ một chút, khoảng 10-15 phút. Phương pháp học này đã được thử nghiệm và kiểm chứng. Sau thời gian giải lao, bạn hãy quay lại với những thứ đã học trước đó như một bài kiểm tra. Việc quay trở lại những bài học sau khi nghỉ ngơi sẽ giúp bạn củng cố các kiến thức trong não. Không xem chương trình ti vi hoặc chơi game trong giờ nghỉ. Bạn có thể bị lôi cuốn vào trò chơi và khó quay lại với công việc. Thử dẫn chó đi dạo hoặc ra ngoài trời chạy một vòng ngắn. Sau khi học trong khoảng thời gian đã định, bạn hãy tự kiểm tra lại trong 20 hoặc 30 phút cuối. Đây là một cách tốt để ôn lại mọi kiến thức mà bạn đã học và khắc sâu hơn vào não các khái niệm vừa học. Sách giáo khoa thường có các bài trắc nghiệm ở cuối mỗi chương. Bạn hãy cố gắng làm một trong những bài này, cho dù không được giao. Bạn không cần phải làm các bài test để tự kiểm tra. Bạn có thể dùng tay che phần định nghĩa hoặc các phần ghi chú, sau đó nói lại những thông tin bị che. Nếu trả lời sai, bạn hãy xem lại phần đáp án. Học nhồi nhét hoặc học dồn vào đêm trước khi thi sẽ không có tác dụng. Hầu như ai cũng cần vài ngày xem lại các ghi chép để có thể ghi nhớ sâu. Khi học nhồi nhét, các thông tin mà bạn cố nhớ sẽ không được lưu giữ lại. Đừng nghe những người quả quyết về hiệu quả của việc học nhồi nhét. Thật kỳ quặc là đôi khi người ta lại làm bài tốt. Đừng so sánh mình với họ! Mọi người không ai giống ai, và bạn cần làm những việc phù hợp với điều kiện của mình.	Bám sát lịch học. Hiểu những điều bạn đang học. Sử dụng các thẻ học. Viết lại những ghi chú của bạn. Dành thời gian nghỉ ngơi. Tự kiểm tra lại. Tránh học nhồi nhét.
Nếu bạn đang chỉnh sửa một dự án, hãy nhấn vào nút Done (Hoàn tất) ở góc trên bên trái, sau đó tiếp tục bước 4. Bạn có thể chọn ứng dụng để chia sẻ lên hoặc vị trí mà bạn muốn lưu video. Chẳng hạn, nếu muốn chia sẻ video lên Facebook, bạn nhấn vào biểu tượng Facebook. Nếu bạn muốn lưu video thành tập tin vào iPhone hay iPad (sau đó có thể chia sẻ bất kỳ lúc nào), hãy chọn “Save Video.” Nếu chọn chia sẻ lên ứng dụng như Facebook hoặc YouTube, bạn cần nhập thông tin đăng nhập vào theo hướng dẫn trên màn hình. Chúng ta có 4k (Ultra HD), 1080p (HD) và 720p (HD). Lưu ý rằng không phải ứng dụng hay dịch vụ nào cũng hỗ trợ tập tin HD lớn, vì thế bạn có thể không thấy đủ ba tùy chọn này. 720p là độ phân giải 1280 x 720. Kích thước tập tin nhỏ nhưng video vẫn có chất lượng HD. 1080p là chuẩn HD độ phân giải 1920 x 1080 - gấp 5 lần chất lượng 720p. Bạn sẽ có tập tin lớn hơn và mất nhiều thời gian tải lên hơn so với 720p. 4k là độ phân giải 4096 x 2160 Tùy chọn này gấp 4 lần chất lượng 1080p. Tập tin sẽ lớn hơn rất nhiều và tải lên khá lâu. Với YouTube hoặc Facebook, có thể bạn cần dùng ứng dụng hoặc website để thêm thẻ và mô tả cho video.	Mở ứng dụng iMovie trên iPhone hoặc iPad. Nhấn vào Videos ở đầu màn hình. Nhấn vào video mà bạn muốn chia sẻ. Nhấn vào biểu tượng Share hình vuông bên trong có mũi tên hướng lên nằm cuối màn hình. Nhấn vào cách thức chia sẻ. Tiến hành theo hướng dẫn để đăng nhập. Chọn độ phân giải HD mà bạn muốn. Tiến hành theo hướng dẫn để xuất video.
Bước đầu tiên trong việc tìm hiểu người mà bạn yêu là tìm cách để hiểu người ấy và cho phép người ấy biết về bạn. Tìm hiểu ai đó cần thời gian và công sức vì bạn sẽ phải hỏi đúng cách và biết lắng nghe. Hỏi người ấy về ước mơ khi còn nhỏ và những gì người ấy muốn làm ở hiện tại. Như vậy, bạn sẽ biết được hy vọng và ước mơ của họ cũng như những điều mà người ấy muốn vượt qua trong cuộc sống. Bên cạnh đó, hãy hỏi về những điều họ thích hoặc không thích, những điều họ quan tâm và mục tiêu trong cuộc sống. Thể hiện sự thích thú muốn biết về những gì mà người ấy quan tâm và cảm kích những thứ làm cho người ấy hạnh phúc. Đừng nói dối về sở thích của bạn vì người khác có thể nhận ra khi bạn không có hứng thú trong việc gì đó. Thử trải nghiệm sở thích của người ấy qua con mắt của họ và chia sẻ đam mê cùng họ. Việc này sẽ giúp cho bạn tìm được sự liên kết và giúp bạn tiến xa hơn trong chuyện tình cảm. Ví dụ, nếu người ấy yêu thích môn thể thao mà bạn không biết rõ (hoặc không biết gì cả), hãy hỏi người ấy hoặc nhờ người ấy hướng dẫn bạn cách chơi môn thể thao đó. Hoặc, nếu người ấy thích một thể loại âm nhạc nào đó, hãy nghe thể loại đó nhiều hơn và tìm ra bài hát mà bạn thích. Hãy làm cho người ấy cảm thấy đặc biệt khi họ ở cạnh bạn. Nhờ người ấy giúp bạn làm bài tập (để họ cảm thấy rằng mình thông minh), nhờ họ đưa ra lời khuyên (để họ cảm thấy họ thật sáng suốt) và nhờ họ giúp đỡ hoặc đưa ra lời khuyên về lĩnh vực mà họ quan tâm (để cho họ cơ hội thể hiện sự hiểu biết trong lĩnh vực đó). Xin lời khuyên về thời trang, giúp lấy đồ hoặc mở vật dụng cứng cũng là cách để họ cảm thấy hữu ích và giỏi giang. Niềm tin là một phần quan trọng cho mối quan hệ tốt đẹp dài lâu. Hãy học cách tin tưởng người ấy và cho thấy rằng bạn tin tưởng họ bằng lời nói và hành động. Bên cạnh đó, cũng nên cho người ấy biết bạn là người đáng tin cậy. Nếu người ấy kể cho bạn nghe những chuyện bí mật, đừng kể lại với người khác. Nếu bạn biết được chuyện có thể làm cho họ xấu hổ, đừng đề cập chuyện đó hoặc trêu họ. Tiết lộ bí mật của bạn và cho người ấy thấy những mặt thầm kín của bạn mà người khác không biết. Cho phép bạn được nhỏ bé trước mặt người ấy và để họ che chở cho bạn. Giúp đỡ lẫn nhau là một việc rất quan trọng để tạo ra tình yêu thật sự giữa hai người. Hầu hết mọi người muốn bắt đầu mối quan hệ vì họ muốn có người ở bên động viên, giúp đỡ. Nếu bạn luôn ủng hộ và quan tâm đến người ấy thì con đường tiến đến một tình yêu đẹp sẽ được mở rộng. Đôi khi bạn có thể giúp người ấy bằng cách lắng nghe và an ủi. Nhưng có lúc bạn cần phải làm nhiều hơn thế. Chẳng hạn như nếu người ấy gặp khó khăn ở trường học, bạn nên giúp người ấy bổ sung kiến thức.	Tìm hiểu người ấy. Cùng chia sẻ đam mê của người ấy. Cư xử với người ấy một cách đặc biệt. Tạo niềm tin. Sát cánh bên người ấy vào lúc khó khăn.
Vì Flash là phần mềm được tích hợp sẵn vào Chrome nên bạn không cần loay hoay tìm cách chạy phần mềm này. Bạn chỉ cần cập nhật trình duyệt Chrome lên phiên bản mới nhất là Flash sẽ hoạt động bình thường. Nếu Flash trong trình duyệt Chrome bị hỏng, hãy thử gỡ bỏ và cài đặt lại.	Cập nhật trình duyệt Chrome.
Tiêm vắc xin ngừa bệnh dại cho mèo là phương pháp tốt nhất, giá trị nhất để ngăn ngừa bệnh dại. Ở nhiều quốc gia, việc chủng ngừa bệnh dại được quy định theo luật pháp. Lên lịch tiêm chủng đều đặn với bác sỹ thú y để duy trì hiệu lực của vắc xin ngừa bệnh dại cho mèo. Một số loại vắc xin cần được tiêm hàng năm, hai năm một lần, hay ba năm một lần. Một cách khác để bảo vệ mèo cưng nhà bạn tránh khỏi bệnh dại là cách ly chúng với động vật hoang dã. Giữ mèo trong nhà là cách hay bởi mèo sẽ không phải tiếp xúc với những con vật gần đó có thể đang mang bệnh dại như mèo, gấu trúc Mỹ hoặc những con vật khác. Nếu mèo nhà bạn có thói quen ra ngoài, bạn chỉ nên cho phép chúng ra ngoài dưới sự giám sát trong cự ly gần của bạn. Đừng để mèo đến gần bất kỳ loài vật lạ nào. Những loài động vật hoang dã thường mang mầm mống bệnh dại. Nếu sân nhà bạn không thu hút động vật hoang dã, mèo nhà bạn sẽ ít có cơ hội tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh. Bạn có thể thực hiện một vài cách để ngăn chặn động vật hoang dã vào sân nhà như: đậy chặt nắp tất cả các thùng rác. chắc chắn rằng không có chỗ ẩn nấp nào cho những con chồn hôi hay gấu trúc Mỹ, như dưới boong tàu hay nhà bạn chẳng hạn. dựng một hàng rào để ngăn những loài vật hay đi lang thang không lẻn vào sân nhà bạn. trồng cây và tỉa bớt cây bụi	Đảm bảo mèo nhà bạn được tiêm vắc xin ngừa dại mới nhất. Giữ mèo trong nhà. Không cho động vật hoang dã tiến vào sân nhà bạn.
Không ai cảm thấy hạnh phúc khi họ bị bệnh! Đơn giản chỉ cần uống vitamin tổng hợp gồm vitamin C, E, và A, selen và beta carotene cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bạn đương đầu tốt hơn với căng thẳng và bệnh tật. Các phương pháp khác như tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, và giữ chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Tập luyện giúp giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh, tạo ra cảm xúc tích cực. Tập thể dục thường xuyên không chỉ chống lại trầm cảm, lo âu, và cảm giác cô đơn, mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, thậm chí đi bộ cũng giúp tăng kháng thể và sự phản ứng của tế bào T-tiêu diệt. . Giấc ngủ có liên quan mật thiết đến sức khỏe, mức độ căng thẳng, cân nặng và chất lượng cuộc sống. Hơn thế nữa, trong khi bạn ngủ, cơ thể của bạn sản sinh ra tế bào chống viêm nhiễm, và căng thẳng, vì vậy, thiếu ngủ làm cơ thể dễ bị bệnh, và lâu hồi phục hơn. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để có giấc ngủ ngon. Các nhà khoa học cho rằng vi khuẩn có lợi trong đất thực sự kích thích não sản sinh ra chất serotonin (có tác dụng như thuốc chống suy nhược). Nếu nhà bạn có sân vườn, nên ra đó chơi và đào bới. Nếu không có, hãy thiết kế một mảnh vườn, trồng hoa, hoặc rau và thảo mộc cho những món ăn bổ dưỡng. Thậm chí một vườn cây được trồng trong bất cứ vật dụng nào cũng có thể tạo ra không gian vui tươi cho cuộc sống của bạn. Trong vườn bạn cũng có thể có vi khuẩn không có lợi, vì vậy nên mang găng để bảo vệ tay, nhất là nếu vườn nhà bạn cũng là nơi thú cảnh đi vệ sinh. Lưu ý rửa sạch tay sau khi làm vườn! . Rõ ràng là ăn uống một cách lành mạnh (tươi, không chế biến sẵn, sạch và nguồn gốc rõ ràng) có nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hơn nữa, dành thời gian nấu ăn còn giúp cải thiện cảm xúc của bạn bởi mùi vị thơm ngon, món ăn bắt mắt và khi trở nên thành thạo hơn, nấu ăn còn đem lại cho bạn giây phút thư giãn vui vẻ, sáng tạo sau những công việc thường ngày. Ngoài việc tốt cho bản thân, nấu ăn còn có lợi cho ví tiền của bạn. Nếu bạn mới tập nấu ăn, nên bắt đầu với vài món dễ nấu và nhanh, như vậy sẽ không làm bạn nản lòng. Càng ít ăn thực phẩm chế biến sẵn, bạn sẽ càng khỏe mạnh, từ đó đảm bảo một cuộc sống hạnh phúc hơn.	Tăng sức đề kháng. Tập thể dục. Ngủ ngon Làm vườn. Ăn uống lành mạnh
FTP là phương thức kết nối được thiết kế dùng để truyền tập tin từ máy chủ ở xa đến máy tính cục bộ và ngược lại. FTP thường được sử dụng ở môi trường công ty và trường học, đồng thời là cách chính để quản lý máy chủ trang web. Mặc dù HTTP (Hypertext Transfer Protocol: giao thức truyền tải siêu văn bản) cũng cho phép truyền tập tin nhưng lại không mạnh mẽ bằng FTP. Địa chỉ FTP cũng được ký hiệu tương tự như địa chỉ trang web thông thường, tuy nhiên có một vài ngoại lệ sau: Chẳng hạn như ftp.example.com:21. Thông tin này có nghĩa là địa chỉ nằm ở ftp.example.com và cổng được sử dụng là 21. Bạn sẽ cần cả hai dữ liệu này khi kết nối với máy chủ FTP. Nếu máy chủ FTP yêu cầu tên người dùng (username) thì địa chỉ có thể được viết dưới dạng username@ftp.example.com:21, trong đó "username" là tên mà bạn cần sử dụng. Nếu không có tên người dùng nào được chỉ định thì bạn có thể sử dụng "anonymous" làm username khi kết nối. Lưu ý: bạn không thực sự ẩn danh khi kết nối với FTP công cộng; máy chủ có thể nhận ra bạn thông qua địa chỉ IP. Có ba cách chính để kết nối với máy chủ FTP: thông qua máy khách trực quan, máy khách dựa trên trình duyệt và bằng dòng lệnh. Cách dễ và phổ biến nhất chính là tải và cài đặt máy khách trực quan, bạn sẽ có nhiều tính năng và công cụ hơn để kiểm soát quá trình. Hướng dẫn này cũng tập trung chủ yếu vào cách sử dụng máy khách FTP. Máy khách trực quan về bản chất cũng chỉ là một chương trình cho phép bạn nhập địa chỉ FTP và cổng cần thiết; từ đó hệ thống sẽ thực hiện những tác vụ phức tạp còn lại. Để kết nối với FTP thông qua trình duyệt web, bạn chỉ cần nhập địa chỉ máy chủ FTP vào thanh địa chỉ như thường lệ khi truy cập bất kỳ website nào. Thường thì hệ thống sẽ yêu cầu cung cấp thông tin đăng nhập, sau đó bạn có thể duyệt qua các thư mục. Tuy nhiên, trình duyệt thường chậm và không đáng tin bằng máy khách được chỉ định. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách để kết nối với FTP bằng dòng lệnh, hãy xem phần cuối của hướng dẫn này.	Bạn cần biết sự khác biệt giữa FTP và HTTP. Hiểu về cấu tạo của địa chỉ FTP. Xác định cách thức mà bạn muốn kết nối.
Lạc quan không có nghĩa là bạn phải luôn cảm thấy “hạnh phúc”. Thực tế là, việc cố gắng buộc mình phải có cảm giác hạnh phúc trong những hoàn cảnh tiềm ẩn nỗi đau buồn không phải là điều tốt. Thay vào đó, bạn hãy hòa mình vào mọi cung bậc cảm xúc trong cuộc sống, chấp nhận rằng những cảm giác tích cực và cả tiêu cực là một phần tự nhiên trong trải nghiệm của đời người. Cố gắng đè nén một dạng cảm xúc nào đó có thể gây ra đau khổ cùng cực. Việc không tập trung đặc biệt vào một dạng cảm xúc nào đó thực sự có thể giúp bạn dễ thích nghi và chủ động hơn ở những tình huống bất ngờ trong tương lai. Điều này sẽ giúp bạn tăng khả năng lạc quan và có sức bật khi đương đầu với những điều không lường trước. Qua thời gian, những cảm giác tiêu cực có thể trở thành một thói quen có điều kiện. Đừng tự trách mình vì những cảm giác và các liên tưởng tiêu cực. Những lời khiển trách không giúp ích gì vì nó không nhìn về hướng phát triển của bạn; nó nhìn lại đằng sau và vào điều đã xảy ra. Thay vào đó, bạn hãy tập trung để ý xem khi nào thì những cảm xúc tiêu cực xuất hiện. Một quyển nhật ký có thể giúp bạn làm điều này. Ghi lại những lúc bạn có cảm giác hoặc ý nghĩ tiêu cực, sau đó xem xét bối cảnh của nó và khám phá những cách phản ứng khác có thể thay thế trong hoàn cảnh đó. Ví dụ, bạn hãy tưởng tượng có một người cắt ngang đầu xe của bạn trên đường. Bạn phản ứng bằng cách nổi giận, bóp còi xe và có lẽ hét lên với người kia mặc dù họ không nghe được bạn nói gì. Bạn có thể viết vào nhật ký điều đã xảy ra và phản ứng tức thời của bạn. Không đánh giá bản thân là “đúng” hay “sai”, bạn chỉ việc ghi lại những điều đã xảy ra. Sau đó, hãy nhìn lại và suy nghĩ về điều bạn đã viết. Phản ứng đó của bạn có phù hợp với niềm tin về giá trị của bạn và với tuýp người mà bạn muốn trở thành không? Nếu không thì bạn đã có thể làm gì khác đi? Bạn nghĩ lúc đó thực sự mình đang phản ứng với điều gì? Có lẽ bạn không thực sự giận dữ với người tài xế đó; có lẽ bạn vừa có một ngày đầy áp lực và đã cho phép mình trút giận lên ai đó. Nhìn về phía trước khi bạn viết những điều này. Đừng dùng nó như một nơi để đắm chìm trong những cảm giác tiêu cực. Hãy nghĩ về điều mà bạn có thể học hỏi từ trải nghiệm đó. Bạn có thể rút ra điều gì để trưởng thành hơn? Trải nghiệm đó có thể dùng làm kinh nghiệm cho những lần khác không? Nếu lần sau gặp phải tình huống tương tự, bạn sẽ phản ứng thế nào cho phù hợp với niềm tin về giá trị của mình? Có lẽ việc nhận ra rằng mình phản ứng giận dữ chỉ vì đã có một ngày nặng nề sẽ giúp bạn hiểu rằng ai cũng có lúc mắc lỗi, đồng thời nó cũng khiến bạn thông cảm hơn với người khác nếu lần sau có người nổi giận với bạn. Việc sắp đặt sẵn ý tưởng về cách mà bạn muốn phản ứng trong những tình huống tiêu cực có thể giúp ích cho bạn trong những giờ phút khó khăn. Chánh niệm là một thành phần quan trọng của tính lạc quan vì nó khuyến khích bạn tập trung vào việc nhận biết cảm xúc trong khoảnh khắc hiện tại mà không phán xét chúng. Thông thường, những phản ứng tiêu cực xuất hiện khi chúng ta cố gắng vật lộn với những cảm xúc của mình, hoặc khi chúng ta để mặc cho mình mù quáng vì cảm xúc mà quên rằng chúng ta có thể kiểm soát cách phản ứng với những cảm xúc đó. Việc tập trung vào hơi thở, chấp nhận thân thể và cảm giác của mình đồng thời học hỏi từ các cảm xúc của mình thay vì phủ nhận chúng có thể giúp bạn trở nên thoải mái với bản thân, đây là một yếu tố quan trọng khi những cảm xúc tiêu cực trỗi dậy. Thiền chánh niệm đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là giúp đối phó với chứng lo âu và trầm cảm. Nó thực sự có thể lập trình lại cách mà cơ thể bạn phản ứng với stress. Tìm những lớp học thiền chánh niệm trong cộng đồng của bạn. Bạn cũng có thể tìm trên mạng những lớp dạy thiền theo định hướng, chẳng hạn như UCLA Mindful Awareness Research Center (Trung tâm Nghiên cứu Tỉnh thức UCLA) hay BuddhaNet. (Và tất nhiên là có nhiều hướng dẫn tuyệt vời trên Wikihow.) Bạn không cần phải dành thật nhiều thời gian tập thiền mới thấy được hiệu quả của nó. Chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ giúp bạn hiểu biết hơn và chấp nhận các cảm xúc của mình. Độc thoại nội tâm là một biểu hiện quan trọng để xác định xu hướng lạc quan hay bi quan trong cách nhìn nhận cuộc sống của bạn. Hãy dành một ngày lắng nghe tiếng nói bên trong mình và suy nghĩ xem những dạng độc thoại tiêu cực sau đây có thường xuyên xuất hiện không: Phóng đại những mặt tiêu cực của tình huống và gạt hết mọi mặt tích cực của nó. Bất giác đổ lỗi cho mình vì bất cứ tình huống hoặc sự kiện tiêu cực nào. Chờ đợi điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống. Ví dụ như khi tiệm cà phê "không cần đỗ xe" nhầm lẫn thức uống bạn gọi, và thế là bạn tự động nghĩ rằng cả hôm đó sẽ là ngày thảm họa của mình. Bạn nhìn sự việc chỉ là tốt hoặc xấu (còn gọi là sự phân cực). Trong con mắt của bạn không có khoảng giữa. Điều quan trọng là định hướng lại sự độc thoại nội tâm của bạn để tập trung vào những khía cạnh tích cực của cá nhân bạn và thế giới xung quanh. Mặc dù suy nghĩ tích cực chỉ là một trong những bước hướng về việc trở thành một người lạc quan thực sự, nhưng những ảnh hưởng của lối suy nghĩ tích cực có thể rất quan trọng cho cả thể chất và tinh thần của bạn, chẳng hạn như: Tăng tuổi thọ Giảm khả năng bị trầm cảm Giảm mức độ đau buồn Cải thiện hệ miễn dịch Khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần Giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch Có kỹ năng đối phó tốt hơn trong giai đoạn khó khăn và những thời điểm áp lực. Lạc quan mù quáng xảy ra khi một người tin rằng không thể có điều gì xấu xảy ra. Điều này thường được coi là cả tin và ngây thơ và có thể dẫn đến sự thất vọng hoặc thậm chí nguy hiểm. Tính lạc quan thực sự không nhắm mắt trước những thử thách hoặc giả vờ như những cảm giác và trải nghiệm tiêu cực không tồn tại. Nó nhận thức được các thử thách đó và nói rằng, “Tôi có thể vượt qua tất cả!” Quyết định đi chơi nhảy dù mà thậm chí không học hoặc tìm thông tin về môn này vì cho rằng “mọi việc thể nào cũng tốt thôi” là một ví dụ của tính lạc quan mù quáng (và nguy hiểm!). Nó không thực tế, và không nhận thức được rằng bạn phải nỗ lực để vượt qua trở ngại. Một quyết định như vậy có thể đặt bạn vào sự nguy hiểm. Một người lạc quan thực sự sẽ tìm hiểu môn nhảy dù và công nhận rằng đây là một môn thể thao phức tạp, đòi hỏi được huấn luyện kỹ càng và cẩn trọng. Thay vì nản lòng vì khối lượng công việc phải làm, người lạc quan sẽ đặt mục tiêu (“học nhảy dù”) và sau đó cố gắng hướng về mục tiêu đó với lòng tự tin rằng họ sẽ làm được. Ghi ra những tuyên bố ngắn gọn có thể giúp chúng ta tin vào sức mạnh tiềm ẩn trong hành động mà chúng ta muốn hoàn thành. Ghi nhanh một vài câu khẳng định nhắc nhở về những điều bạn đang cố gắng thay đổi trong thế giới quan của mình. Đặt tại những nơi bạn có thể nhìn thấy hàng ngày, chẳng hạn như trên gương phòng tắm, bên trong ngăn tủ cá nhân, trên máy tính và thậm chí dán trên tường phòng tắm. Những ví dụ về các tuyên bố này có thể là: "Không có gì là không thể". "Hoàn cảnh không tạo nên tôi, mà chính tôi tạo nên hoàn cảnh của mình”. "Điều duy nhất tôi có thể kiểm soát là thái độ với cuộc sống.” "Tôi luôn có sự lựa chọn." Người ta dễ dàng rơi vào sự ghen tỵ, nhưng điều đó thường chỉ dẫn đến lối suy nghĩ tiêu cực. (“Họ có nhiều tiền hơn mình”, “Cô ta chạy nhanh hơn mình”). Bạn đừng quên rằng luôn luôn có người còn tệ hơn thế. Tránh những so sánh tiêu cực với những người khác và nên tập trung vào điều tích cực. Có những nghiên cứu cho rằng thái độ hay than phiền thường có liên quan đến bệnh trầm cảm và lo âu. Thể hiện lòng biết ơn trong đời sống hàng ngày có thể là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thói quen so sánh tiêu cực. Viết thư cảm ơn mọi người trong cuộc đời bạn hoặc nói trực tiếp với họ. Việc tập trung vào những yếu tố tích cực này trong cuộc sống có thể cải thiện đáng kể tâm trạng và cảm giác về hạnh phúc của bạn. Cân nhắc ghi nhật ký về sự biết ơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mỗi tuần viết vài dòng về những việc xảy ra gần đây khiến họ cảm thấy biết ơn thường lạc quan hơn, đồng thời có cảm giác hài lòng hơn về cuộc sống nói chung. Sự bi quan thường bắt nguồn từ những cảm giác bất lực hoặc thiếu kiểm soát. Xác định một hoặc hai khía cạnh chủ yếu mà bạn muốn thay đổi trong cuộc sống và nỗ lực cải thiện những khía cạnh đó. Điều này sẽ giúp bạn khôi phục lòng tin vào sức mạnh của bản thân và khả năng tác động lên sự thay đổi trong đời sống hàng ngày của bạn. Coi bản thân là nguyên nhân mà không phải là hệ quả. Người lạc quan thường tin rằng họ có thể vượt qua mọi biến cố hoặc hoàn cảnh tiêu cực bằng chính nỗ lực và khả năng của mình. Bắt đầu từ việc nhỏ. Bạn đừng nghĩ rằng mình phải làm tất cả mọi việc cùng lúc. Lối suy nghĩ tích cực có thể dẫn đến kết quả tích cực. Một nghiên cứu cho thấy, việc dạy các cầu thủ bóng rổ nghĩ rằng những kết quả tích cực - chẳng hạn như được ném phạt – là do năng lực của họ và kết quả tiêu cực là do sự thiếu nỗ lực đã cải thiện biểu hiện sau đó của họ một cách đáng kể. Các nghiên cứu đã cho thấy một nụ cười tươi tắn trên môi thực sự có thể khiến bạn vui vẻ hơn và lạc quan hơn về hiện tại và tương lai. Trong một nghiên cứu, các đối tượng được yêu cầu ngậm một chiếc bút trong miệng (khiến chuyển động cơ mặt của họ giống như đang cười) đã cho rằng bộ phim hoạt hình vui nhộn hơn những người khác cảm thấy. Họ không biết rằng đó chỉ là do nụ cười đã thúc đẩy phản ứng của họ. Việc thay đổi các cơ mặt một cách có ý thức để phản ánh một cảm xúc tích cực đã gửi một tín hiệu tương tự lên não và nâng cao tâm trạng của bạn.	Nhận biết những điều tốt và xấu trong cuộc sống của bạn và ngẫm nghĩ xem chúng có ảnh hưởng như thế nào đến bạn. Thực hành chánh niệm. Xác định những lời độc thoại nội tâm của bạn là lạc quan hay bi quan. Tìm kiếm những điều tich cực trong đời sống của bạn. Bạn hãy nhớ rằng lạc quan thực sự khác với lạc quan mù quáng. Mỗi ngày viết ra cho mình những câu khẳng định tích cực. Tránh so sánh bản thân với người khác. Phấn đấu cải thiện cách nhìn nhận về một hoặc hai lĩnh vực trong đời sống của bạn. Mỉm cười càng nhiều càng tốt.
Tìm thời gian thích hợp để hai bạn nói chuyện. Đây là vấn đề rất riêng tư và dĩ nhiên bạn không nên đặt họ vào tình huống khó xử trước mặt nhiều người. Đầu tiên bạn nên tìm cách đưa đến chủ đề nhạy cảm này bằng cách nói về những vấn đề thân mật khác. Quan trọng là bạn phải giúp họ cảm thấy thoải mái và đặt ra mục tiêu là hai người có thể chia sẻ cảm xúc thầm kín riêng tư với nhau. Ví dụ, nói về các vấn đề của gia đình hoặc chính trị và mối quan tâm của bạn cho tương lai. Nhẹ nhàng đề cập đến những đề tài mà giúp họ nhận ra bạn ủng hộ người đồng tính, và rằng anh ấy không nhất thiết phải che giấu bản chất của mình khi gặp bạn. Các bạn có thể nói chuyện về một người khác cũng bị đồng tính hoặc nếu không biết ai như vậy thì bạn giả định có một người dám tự nhận mình đồng tính. Chẳng hạn bạn có thể nói "Tôi rất thán phục những người như anh Long. Anh ấy thành công trong việc thuyết phục những người bảo thủ tin rằng người đồng tính còn có nhiều ưu điểm khác ngoài hình thức gây khó chịu cho người xung quanh. Hiện giờ anh ấy rất hạnh phúc. Tôi ước mọi người đều có thể sống thật với con người mình và tự hào về bản thân". Bạn có thể nói về trải nghiệm mà những người khác đã trải qua khi thú nhận đồng tính. Cho họ thấy bạn cũng lo lắng những trải nghiệm tiêu cực đó có thể làm khổ họ, nhưng như vậy sẽ giúp họ hiểu ra bạn sẵn sàng làm một chỗ dựa nếu họ cần. Bạn có thể nói "Trước khi Phương quyết định sống thật với giới tính của bạn ấy mình rất lo lắng. Cô ấy dường như không vui, như kiểu không hài lòng với bản thân. Thế rồi mọi người quá ích kỷ với cô ấy sau khi cô ấy thú nhận đồng tính. Mình không muốn bất kì ai phải trải qua trải nghiệm đó". Giờ đây bạn đã tạo ra tiền đề thuận lợi và cho thấy bạn là người an toàn để tiết lộ, cho họ thời gian và cơ hội để nói ra sự thật. Anh ta có thể nói ra ngay trong buổi nói chuyện này, ngược lại cũng có thể sẽ không nói trong vài ngày sau. Nhưng nếu họ thật sự bị đồng tính thì có lẽ sẽ cho bạn biết khi cảm thấy thoải mái và thật sự tin tưởng bạn. Điều quan trọng là phải duy trì môi trường đáng tin tưởng nếu bạn muốn họ nói ra. Không nên tám chuyện về bất kì ai vì để lộ bí mật của người khác cũng có nghĩa bạn có thể làm lộ anh ta. Dĩ nhiên nếu họ không nói gì hoặc nếu bạn không muốn phải suy đoán này nọ dựa trên hành vi bên ngoài, hãy hỏi thẳng anh ta. Chuyện này hoàn toàn bình thường. Đây là cách tốt nhất để biết ai đó có bị đồng tính không, và hạn chế rủi ro xúc phạm họ nếu cứ suy đoán này nọ. Chuyện này hơi ngại nhưng nhiều khả năng họ sẽ nói ra sự thật nếu tin tưởng bạn. Bạn thử nói "Bạn biết không dù thế nào chúng ta vẫn mãi là bạn, nhưng mình phải hỏi vì không muốn suy đoán và có thể đưa ra kết luận sai: cậu có bị đồng tính không?". Áp dụng động tác cúi và giật người. Động tác này trong phim Nữ luật sư tóc vàng có thể giải quyết được nhiều vấn đề nếu áp dụng đúng tình huống.	Tìm cơ hội nói chuyện riêng. Thể hiện sự ủng hộ nếu có bạn bè là người đồng tính. Nói về những người bạn khác đã thú nhận đồng tính. Cho họ cơ hội nói ra. Hỏi trực tiếp.
Nhiều cơn đau nửa đầu là do sự kích thích giác quan, ví dụ như ánh sáng mạnh hoặc nhấp nháy. Bạn có thể làm dịu giác quan bằng cách tắt đèn, kéo mành cửa xuống hoặc di chuyển vào phòng tối. Ở trong phòng tối đến khi cơn đau nửa đầu thuyên giảm hoặc càng lâu càng tốt. Đeo kính râm khi cần thiết. Nếu phải ra ngoài và không thể tìm đến nơi có ánh sáng dịu nhẹ hoặc không sáng, bạn nên đeo kính râm phân cực để bảo vệ mắt khỏi phần sáng nhất của quang phổ ánh sáng. Cách này tuy không hiệu quả bằng việc ở trong phòng tối vài phút nhưng thường khá hữu ích. Tương tự như với ánh sáng, âm thanh là sự kích thích giác quan khác gây ra cơn đau nửa đầu. Bạn hãy tắt tất cả âm thanh đang phát ra, ví dụ như tiếng radio hoặc tivi, hoặc di chuyển đến nơi yên tĩnh. Nếu không thể vào phòng riêng, bạn nên đeo tai nghe chống ồn để ngăn tiếng ồn từ bên ngoài. Một số người lại thấy căng thẳng hoặc khó chịu khi quá yên tĩnh. Trong trường hợp đó, bạn nên mở máy tạo âm thanh trắng hoặc máy lọc không khí để tạo âm thanh nhẹ nhàng xung quanh. Ngoài ra, bạn có thể nghe nhạc êm dịu, nhưng tránh mở to hoặc nghe nhạc sôi động. Căng thẳng và thiếu ngủ là hai tác nhân khác kích thích đau nửa đầu. Bạn nên dành vài phút để nằm xuống và nhắm mắt lại mỗi khi cơn đau nửa đầu xuất hiện. Nghỉ ngơi ở bất kỳ nơi nào khoảng 5-30 phút để giúp xoa dịu cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, lưu ý rằng một số cơn đau nửa đầu là do ngủ quá nhiều. Nếu ngủ nhiều là tác nhân kích thích, bạn không nên nằm nghỉ quá nhiều. Bài tập hít thở sâu có thể giúp cơ thể thư giãn, từ đó giải tỏa căng thẳng - nguyên nhân có thể góp phần gây đau nửa đầu. Nằm ngửa, đặt gối dưới đầu và một chiếc gối khác dưới khoeo chân. Chân hơi gập lại. Đặt tay thuận lên phần ngực trên và tay kia dưới lồng ngực. Hít vào bằng mũi đến khi bụng căng lên và đẩy tay không thuận lên. Thở ra thật chậm bằng miệng trong khi hóp bụng lại. Giữ nguyên vị trí tay thuận trong suốt bài tập. Thực hiện bài tập hít thở sâu khoảng 5 phút. Chườm khăn lạnh lên đầu khi đang đau có thể khiến mạch máu tại đây co lại, nhờ đó làm chậm tuần hoàn máu đến đầu. Nhúng khăn mềm, sạch vào nước lạnh rồi chườm lên trán hoặc sau cổ khoảng 10-15 phút. Nghỉ 10-15 phút rồi chườm lại lần nữa; cứ chườm từng đợt như vậy đến khi cơn đau nửa đầu thuyên giảm. Tuy nhiên, lưu ý rằng trong một số trường hợp, nhiệt độ lạnh có thể khiến cơn đau nửa đầu trở nặng. Nếu cơn đau tăng dần trong 5 phút đầu chườm lạnh, bạn nên ngừng lại ngay và thử cách khác. Đứng dưới vòi hoa sen xả nước lạnh cho nước chảy từ đỉnh đầu xuống trong ít nhất 15 phút. Mát-xa đầu trong khi gội đầu. Cách này giúp cơ thể bớt căng thẳng, đồng thời giúp giải nhiệt qua da đầu. Nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc nhưng vẫn để hơi ẩm. Không sấy khô tóc. Nằm trong phòng mát trong khi tóc còn ẩm và cố ngủ một lúc. Bạn có thể đặt khăn lên gối để khỏi ướt gối. Có một số loại thực phẩm có thể kích thích đau nửa đầu trong một số trường hợp. Thực phẩm kích thích đau nửa đầu ở từng người là khác nhau. Bạn có thể xác định thực phẩm kích thích bằng cách ghi chép xem bạn đã ăn gì trước khi cơn đau nửa đầu khởi phát và chú ý cơn đau có luôn xuất hiện khi ăn những thực phẩm này không. Một số thực phẩm trong chế độ ăn thường kích thích đau nửa đầu bao gồm: Thực phẩm chứa aspartame (trong chất tạo ngọt) hoặc MSG (bột ngọt) Cồn Sôcôla Phô mai Xúc xích khô (salami) Caffeine	Tắt đèn. Loại bỏ tiếng ồn hết mức có thể. Nằm xuống và nghỉ ngơi. Hít thở sâu. Chườm lạnh. Tắm nước lạnh và ngủ trong phòng mát. Điều chỉnh chế độ ăn.
Trước khi khôi phục ảnh đã xóa bằng Time Machine, việc đầu tiên bạn cần làm là mở Trash và tìm kiếm các tập tin trong đó. Nếu thấy ảnh trong Trash, bạn có thể chọn ảnh, nhấp phải vào ảnh đã chọn và nhấp vào Put Back để khôi phục ảnh về thư mục gốc. Nhấp vào biểu tượng kính lúp ở phía trên góc phải màn hình để mở công cụ tìm kiếm. Đây là thao tác mở Time Machine. Bạn nhấp vào mũi tên hướng lên ở bên phải cửa sổ Time Machine để kéo xem những lần sao lưu cho đến khi thấy ảnh đã xóa hiển thị tại cửa sổ chính. Nếu bạn kéo vượt quá ngày tạo ảnh mà vẫn không thấy ảnh, điều đó có nghĩa là bạn không thể dùng Time Machine để khôi phục ảnh. Nhấp và rê chuột quanh một nhóm tập tin để chọn toàn bộ, hoặc giữ phím ⌘ Command và nhấp vào từng tập tin để chọn riêng lẻ. Thao tác này sẽ khôi phục ảnh đã chọn về thư mục gốc. Bạn có thể phải lặp lại thao tác này cho từng thư mục riêng biệt trong Time Machine.	Kiểm tra Trash (thùng rác). Mở Spotlight {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Gõ time machine để tìm kiếm ứng dụng Time Machine trên máy tính của bạn. Nhấp vào ứng dụng Time Machine với biểu tượng hình hộp màu xanh mòng két có đồng hồ màu trắng ở phía trên. Truy cập thư mục lưu ảnh bằng cách nhấp vào thư mục từng chứa ảnh đang hiển thị ở bên trái cửa sổ. Truy cập dữ liệu sao lưu vào thời điểm ảnh vẫn còn trên máy Mac. Chọn tập tin mà bạn muốn khôi phục. Nhấp vào nút Restore (Khôi phục) màu xám ở bên dưới cửa sổ Time Machine.
Nhiều điềm báo xui xẻo phổ biến đều được mọi người biết đến, tuy nhiên cách tốt nhất là bạn hãy tóm tắt lại các điềm báo chính. Cách này sẽ giúp bạn thay đổi hành động của mình để tránh gặp xui. Ngay cả khi xui xẻo là điều không thể tránh khỏi, bạn cũng có thể nhận biết các dấu hiệu và có các biện pháp để đảo ngược tình huống. Những tình huống xui xẻo phổ biến bao gồm: Làm vỡ gương – đây là một hành động được cho rằng sẽ làm bạn bị xui trong bảy năm. Trông thấy một con quạ - nếu quạ bay ngang qua đường đi của bạn, nó được cho rằng sẽ đem lại xui xẻo. Tuy nhiên, nếu hai con quạ bay ngang, xui xẻo sẽ bị đảo ngược. Đi bên dưới chiếc thang – đây là hành động được xem là sẽ đem lại xui xẻo vì thang dựa vào tường và tạo thành một hình tam giác ở bên dưới – biểu tượng của Thiên Chúa Ba Ngôi. Khi bạn bước vào hình tam giác này, bạn đã xâm phạm vùng "đất thánh". Để giày dép trên bàn - Ở Anh, đặt giày dép trên bàn là một hành động tôn trọng những người thợ mỏ quá cố. Vì vậy nếu bạn đặt giày dép trên bàn, bạn đang đem lại xui xẻo cho bản thân bạn. "Tự rủa bản thân"- có nghĩa là nói to một điều xui xẻo nào đó mà bạn nghĩ sẽ xảy đến cho bạn. Đây là một hành động đem lại xui xẻo cho bản thân. Đeo ngọc mắt mèo thường được cho rằng sẽ đem lại xui xẻo – trừ khi bạn sinh vào Tháng Mười. Dẫm chân lên vết nứt trên đường/vỉa hè. Như một câu châm ngôn ở các nước phương Tây thường nói: "dẫm chân lên vết nứt, lưng mẹ sẽ gãy!". Một con mèo đen đi ngang qua lối đi của bạn cũng được xem là sẽ đem lại điều rủi. Điềm báo này bắt nguồn từ việc mèo đen có mối quan hệ mật thiết với phù thuỷ và phép thuật. Xoè ô trong nhà cũng được xem như hành động đem lại xui rủi – tư tưởng này bắt nguồn từ những người Ai Cập Cổ Đại (những người dùng ô để che nắng). Vào thời kỳ đó, xoè ô trong nhà được cho là một hành động xúc phạm đến Thần Mặt Trời. Một vài điềm báo không được nhiều người biết đến. Đọc qua những điềm báo này là một ý hay để có thể cẩn thận trước những rủi ro liên quan đến các hành động cụ thể, nếu không bạn có thể vô tình đem lại xui rủi đến cho bạn. Một vài ví dụ và các hành động có thể đem lại vận xui ít được biết đến bao gồm: Nhặt đồng tiền nằm sấp. Mặc quần áo qua tay trái/ chân trái trước. Gặp cú mèo vào ban ngày. Đan tất chân cho bạn trai – anh ta sẽ bỏ bạn ra đi. Đập bọ rùa hoặc nhện (đặc biệt là loại nhện đem lại tiền tài). Đóng một con dao bỏ túi là điềm xui trừ khi bạn cũng là người mở nó ra. "Ngủ khi chân hướng về phía cửa ra vào sẽ làm bạn mất đi linh hồn mãi mãi". Khi cú mèo kêu ba tiếng trong vườn nhà bạn. Ngủ trên bàn ăn hoặc dưới gầm bàn. Mở công ty vào ngày thứ Sáu. Đập ruồi trong nhà. Đặt ổ bánh mì quay ngược xuống khi đã được cắt đôi sẽ đem lại vận rủi cho bạn. Nói từ "Lợn" trên biển. Nếu bạn làm rơi dao xuống đất, tự tay nhặt dao lên sẽ đem lại xui rủi cho đường tiền tài và tình duyên của bạn. Bạn nên nhờ người khác nhặt hộ. Mở công ty, gặp người mới, hoặc bắt đầu một mối quan hệ tình cảm vào thứ Sáu ngày 13. Đâm kim vào cuộn tơ sợi bạn dùng sẽ đem lại xui xẻo cho người nào mặc quần áo được làm từ cuộn tơ sợi đó. Hầu hết các điềm báo chỉ báo trước vận xui, tuy nhiên, một vài điềm báo cũng có thể cho bạn biết trước cái chết và bệnh tật. Bạn cần phải biết cách nhận thức các điềm báo sau: Nếu chim cổ đỏ bay vào phòng bạn qua cửa sổ, cái chết sẽ đến gần sau đó. Bạn phải nín thở khi đi ngang qua nghĩa trang hoặc bạn có thể sẽ hít phải hơi của các linh hồn mới qua đời. Nếu bạn mở cửa lối đi chính và có bắt gặp một con chim ác nhìn thẳng vào bạn, đây chắc chắn là dấu hiệu của cái chết gần kề. Nếu bạn chiêm bao thấy cái chết, đó là dấu hiệu của sự ra đời, nếu bạn chiêm bao thấy sự ra đời của ai đó, đó là dấu hiệu của cái chết. Nếu mắt trái bị nháy, trong gia đình bạn sắp có tang tóc. Một con bướm đêm màu trắng đậu trong nhà hoặc cố gắng bay vào nhà là dấu hiệu của cái chết. Chiêm bao thấy màu trắng được cho rằng đó là dự báo của cái chết.	Tránh các tình huống hoặc hành động có thể đem lại xui xẻo cho bạn. Làm quen với một số điềm báo ít phổ biến hơn. Hãy cẩn thận đối với các điềm báo trước cái chết và bệnh tật.
Ngoài việc uống các chất lỏng ấm để làm dịu họng, bạn cũng nên uống nhiều nước để duy trì đủ nước trong cơ thể. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn dễ nuốt hơn và hỗ trợ cơ thể chống lại tình trạng nhiễm trùng. Khi bị nhiễm trùng, cơ thể cần được nghỉ ngơi nhiều để tự chữa lành. Bạn cần đảm bảo ngủ nhiều vào ban đêm và nghỉ ngơi nhiều vào ban ngày. Đừng quá gắng sức khi đang bị viêm họng nặng; hãy nghỉ học hoặc nghỉ làm nếu có thể. Khi đang bị viêm họng nặng kèm các túi mủ, bạn nên tránh mọi thức ăn có thể gây kích ứng họng nhiều hơn, chẳng hạn như các thức ăn cay hoặc chua. Hãy chọn các thức ăn dễ nuốt như sốt táo, bột yến mạch, súp, khoai tây nghiền, sữa chua và trứng nấu chín. Kem nước quả cũng có thể giúp bạn dễ chịu đôi chút. Trong thời gian điều trị, bạn đừng hút thuốc, hít bất cứ chất khí nào hoặc sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh. Những yếu tố này có thể khiến tình trạng túi mủ trong họng trở nên trầm trọng hơn và kéo dài thời gian bình phục.	Cung cấp nước cho cơ thể. Nghỉ ngơi nhiều. Ăn các thức ăn dễ nuốt. Tránh xa mọi yếu tố kích thích có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.
Nhấn vào biểu tượng ứng dụng Outlook có chữ "O" màu trắng trên nền màu xanh đậm. Nếu Outlook mở ra hộp thư đến của bạn, bạn đã đăng nhập vào tài khoản của mình thành công. Nếu Outlook mở ra tài khoản không phải của bạn, hãy nhấn biểu tượng ☰ ở góc trên bên trái màn hình, sau đó nhấp vào biểu tượng hình bánh răng ở dưới mục menu, nhập địa chỉ email của tài khoản hiện tại, nhấn 'Delete Account '(Xóa tài khoản) và nhấn Delete (Xóa) khi được nhắc xóa tài khoản khỏi ứng dụng Outlook. Nút này nằm giữa màn hình. Nếu Outlook mở ra một trường văn bản yêu cầu địa chỉ email của bạn, hãy bỏ qua bước này. Nhập địa chỉ email mà bạn sử dụng cho tài khoản Hotmail của mình. Nếu bạn chưa đăng nhập vào tài khoản Hotmail của mình sau hơn 270 ngày (hoặc trong vòng 10 ngày kể từ khi tạo tài khoản), nó sẽ bị xóa và bạn sẽ cần tạo tài khoản mới. Bạn sẽ tìm thấy nút này bên dưới hộp văn bản. Trên Android, bạn sẽ nhấn mục 'CONTINUE '(TIẾP TỤC') ở phía dưới bên phải màn hình. Nhập mật khẩu bạn sử dụng để đăng nhập vào tài khoản Hotmail. Nó ở dưới hộp văn bản. Thao tác này sẽ giúp bạn đăng nhập vào tài khoản của mình. Bước này sẽ bỏ qua biểu mẫu "Thêm tài khoản". Trên Android, bạn sẽ nhấn SKIP (BỎ QUA') ở góc dưới bên trái màn hình. cho phần xem trước tính năng. Hộp thư đến của bạn sẽ hiện ra.	Mở Outlook. Nhấn Get Started (Bắt đầu). Nhập địa chỉ email. Nhấn Add Account (Thêm tài khoản). Nhập mật khẩu của bạn. Nhấn Sign in. Nhấn Maybe Later (Lúc khác) khi được nhắc. Nhấn Skip (Bỏ qua).
Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Điều này có thể giúp làm loãng đờm trong mũi vốn có thể chảy xuống ngực và gây ho. Nó cũng làm ẩm không khí (không khí khô cũng có thể gây ho). Ban đêm, bạn hãy bật máy tạo ẩm và hít thở trong hơi nước ấm. Phương pháp này hiệu quả trong việc trị ho do cảm, dị ứng và hen suyễn. Thường xuyên làm vệ sinh máy tạo ẩm, nếu không thì sẽ lợi bất cập hại. Nấm mốc và vi khuẩn có thể tích tụ bên trong máy và bay vào không khí qua hơi nước. Theo bản năng, bạn có thể bắt đầu bằng cơn ho mạnh, theo sau là một tràng ho nhẹ hơn. Nhưng cách ho dần dần từ nhẹ đến mạnh có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Việc này đặc biệt hữu ích trong trường hợp ho có đờm. Khi cơn ho đến, hãy bắt đầu bằng một tràng ho nhẹ. Tràng ho này không tống ra nhiều đờm. Khi gần kết thúc tràng ho, bạn hãy ho mạnh. Tràng ho nhẹ đưa đờm lên đầu khí quản và ho mạnh sẽ có đủ lực để tống đờm ra ngoài. Ho theo phương pháp này sẽ giúp họng của bạn không bị kích ứng thêm. Họng bị kích ứng thường gây ho liên tục, do đó làm cho cổ họng đỡ bị kích ứng có thể giúp bạn hết ho nhanh hơn. Ho mạn tính thường do chất kích ứng trong không khí gây ra hoặc làm nặng thêm. Những chất kích ứng này có thể kích thích các xoang, dẫn đến ho mạn tính do quá nhiều chất nhầy. Chất kích ứng rõ ràng nhất là khói thuốc lá. Nước hoa và nước thơm xịt phòng tắm cũng được cho là kích thích ho mạn tính và cần tránh ít nhất là trong thời gian bị ho, nếu bạn muốn hết ho nhanh chóng.	Hít hơi nước ấm. Thay đổi cách ho. Loại bỏ các chất kích ứng trong không khí.
Nếu chưa cài đặt Skype, bạn cần tiến hành ngay (ứng dụng này có sẵn và miễn phí trên cửa hàng Google Play). Đây là tài khoản Skype mà bạn sử dụng trên máy tính. Trình đơn gọi sẽ mở ra. Danh bạ sẽ hiện ra để bạn tìm từng liên hệ cụ thể. Sau khi tìm được đúng liên hệ, hãy gọi cho họ để bắt đầu quá trình gọi nhóm. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng máy quay video để thực hiện cuộc gọi video. Bạn có thể sử dụng tính năng này để thêm liên hệ khác vào cuộc gọi bằng cách nhập và chọn tên họ khi hiện ra. Skype trên Android hỗ trợ tối đa 25 người (bao gồm bạn) trong mỗi cuộc gọi thoại. Vậy là bạn đã thực hiện thành công cuộc gọi hội thảo trên Skype!	Mở Skype. Đăng nhập bằng tên người dùng và mật khẩu Skype. Nhấn vào dấu "+" ở góc dưới bên phải màn hình. Chọn "cuộc gọi thoại". Nhập tên liên hệ. Nhấn vào nút "gọi" ở góc trên bên phải màn hình. Sau khi cuộc gọi được kết nối, hãy nhấn vào nút "Add" (Thêm). Khi trò chuyện xong, hãy nhấn vào nút điện thoại màu đỏ để cúp máy.
Cắt một dải giấy để làm tay cầm. Nếu dùng tờ giấy in, tay cầm lồng đèn nên dài khoảng 15 cm và rộng 2,5 cm.. Nếu muốn treo lồng đèn, bạn sẽ không cần tay cầm – lồng đèn sẽ được treo trên ruy băng hoặc dây gắn vào đèn. Bạn có thể đặt nến vào trong lồng đèn, treo lên trần nhà hoặc dùng như vật trang trí đặt ở giữa bàn. Vì lồng đèn làm bằng giấy, bạn chỉ nên đặt nến cốc nhỏ hoặc nến hoa đăng ở giữa lồng đèn nếu có ly để đựng nến. Đặt nến vào ly và chụp lồng đèn bên ngoài để thắp sáng đèn. Tốt nhất là dùng ly cao để ngọn lửa không làm sém cạnh lồng đèn và bắt lửa. Chỉ thắp nến nếu bạn đặt lồng đèn ở bề mặt bằng phẳng, không thắp nến khi treo hoặc xách lồng đèn.	Làm tay cầm. Tận hưởng thành quả.
Mặc dù là sản phẩm vệ sinh tự nhiên dịu nhẹ nhưng giấm cũng đủ mạnh để xử lý hầu hết các vết ố nếu bạn thoa nhiều và dành đủ thời gian để giấm thấm vào vết ố. Xịt thật nhiều giấm vào bồn tắm, để thấm vài phút rồi dùng miếng bọt biển hoặc bàn chải lông cứng để chà vết ố. Nếu thấy giấm không mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn có thể dùng giải pháp mạnh hơn. Rồi sẽ đến một lúc mà việc dùng thêm thật nhiều giấm cũng không đủ tẩy vết ố. Các sản phẩm làm vệ sinh nhà tắm như Lysol All Purpose Cleaner, Kaboom, Shout! và Scrubbing Bubbles rất tốt cho việc tẩy sạch vết bẩn cứng đầu mà không làm hỏng các bề mặt dễ hư hại. Vì hầu hết các sản phẩm này đều chứa thành phần nguyên liệu tương tự nên sản phẩm nào cũng hiệu quả như nhau. Chỉ cần đảm bảo sản phẩm bạn chọn không chứa thuốc tẩy vì thuốc tẩy làm suy yếu nghiêm trọng lớp men bên ngoài bồn tắm. Chỉ mua sản phẩm tẩy rửa được cho phép dùng cho bề mặt bồn tắm tráng men. Cần đảm bảo kiểm tra nhãn sản phẩm tẩy rửa thật cẩn thận trước khi mua để biết mình đang mua đúng sản phẩm cần thiết. Nếu không muốn đi mua sắm, bạn có thể tự tạo dung dịch vệ sinh nhà tắm đa dụng và đơn giản tại nhà bằng cách hòa nước ấm, muối nở, xà phòng Castile và các loại tinh dầu vào bình xịt. Tất cả các nguyên liệu này đều có sẵn và an toàn khi sử dụng nhưng cũng khá mạnh khi hòa cùng nhau. Sau khi nguyên liệu hòa quyện đều, xịt lên bề mặt ố bẩn và để vài phút cho hỗn hợp phát huy tác dụng trước khi lau sạch. Nếu gặp khó khăn trong việc tìm xà phòng Castile, bạn có thể dùng oxy già để thay thế. Các loại tinh dầu như tinh dầu tràm trà và tinh dầu bạc hà cũng có thể hoạt động như chất khử trùng tự nhiên. Xịt hỗn hợp lên vết ố rồi để cho thấm vào vết ố. Đặc biệt chú ý đến các vết ố cứng đầu và khu vực đổi màu nhiều. Hỗn hợp sẽ phát huy tác dụng và hòa tan các vết ố này ngay lập tức. Để hỗn hợp thấm càng lâu thì hiệu quả loại bỏ cặn bẩn bám dính lâu ngày càng cao. Mang găng tay và tiến hành ở khu vực thoáng khí nếu dùng hỗn hợp tẩy rửa chứa hóa chất. Dùng miếng bọt biển mềm hoặc khăn sợi microfiber để tránh để lại dấu vết hoặc vết xước. Chà vết ố bằng chuyển động tròn nhẹ nhàng. Sau khi chà xong, dội sạch cặn bẩn còn sót lại và cả dung dịch tẩy rửa. Để bồn tắm khô hoàn toàn. Nếu cần thiết, bạn có thể xịt dung dịch tẩy rửa thêm một lần mữa. Lau sạch và lặp lại đến khi vết ố biến mất khỏi bề mặt tráng men. Dùng dụng cụ chà có tính mài mòn hơn miếng bọt biển có thể làm mòn lớp phủ bảo vệ bên ngoài bồn tắm tráng men.	Thử làm vệ sinh bằng giấm. Dùng sản phẩm xịt vệ sinh gia dụng không thuốc tẩy. Tự làm dung dịch vệ sinh tự nhiên. Để vết ố thấm hỗn hợp vài phút. Nhẹ nhàng chà vết ố.
Để pha 710 ml dung dịch làm giấm, bạn hãy kết hợp 440 ml xi rô phong, 150 ml rượu rum đen với 120 ml nước cất. Thực hiện các bước tương tự như phần làm giấm cơ bản mô tả bên trên. Giấm phong có hương vị đậm đà, độc đáo, rất phù hợp để rưới lên món bí đỏ nướng hoặc gà nướng. Xay 1,8 kg táo bằng máy xay thực phẩm, sau đó ép bã táo qua vải thưa để chắt ra được 710 ml dung dịch làm giấm. Bạn cũng có thể dùng nước ép táo hữu cơ nguyên chất. Thực hiện theo công thức làm giấm cơ bản mô tả trong bài viết này. Mặc dù công thức này không sử dụng cồn, nhưng chất đường trong nước táo sẽ cung cấp đủ “thức ăn” cho con giấm phát huy tác dụng. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ phải chờ hơi lâu hơn để dung dịch lên men đúng với khẩu vị của bạn. Đun sôi 350 ml nước cất và rót vào 350 ml mật ong. Khuấy cho tan đều và chờ hỗn hợp nguội bớt sao cho chỉ còn ấm hơn nhiệt độ phòng một chút (nhưng dưới 34 độ C). Các bước tiếp theo tương tự như quá trình làm giấm cơ bản. Cũng như công thức làm giấm bằng nước táo, chất đường trong mật ong là đủ để nuôi con giấm và hỗ trợ quá trình lên men.	Thử làm giấm phong để có hương vị độc đáo. Bỏ qua cồn để làm giấm táo cơ bản. Thử làm giấm mật ong như một loại giấm không sử dụng cồn khác.
Nhấn vào ứng dụng Google Play Store với biểu tượng tam giác nhiều màu. Trình đơn kết quả tìm kiếm sẽ hiện ra. Trang của ứng dụng sẽ hiện ra. Ứng dụng QR Code Reader sẽ bắt đầu tải xuống. Nút này sẽ hiện ra tại vị trí của nút INSTALL ngay khi ứng dụng cài đặt xong. QR Code Reader sẽ mở ra. Điện thoại của bạn sẽ lấy nét mã QR trong phút chốc. Mã QR phải vừa với 4 dấu ngoặc trên màn hình Android. Sau khi quét mã, bạn sẽ thấy hình ảnh của mã QR, bên dưới là nội dung nào đó trong mã (ví dụ như liên kết) hiện ra trên màn hình.	Mở Google Play Store của Android {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn vào thanh tìm kiếm đầu màn hình. Nhập qr code reader no ads (trình đọc mã qr không quảng cáo). Nhấp vào QR Code Reader - No Ads nằm đầu trình đơn thả xuống. Nhấp vào nút INSTALL (CÀI ĐẶT) ở bên phải màn hình. Nhấp vào ACCEPT (CHẤP NHẬN) nằm giữa cửa sổ bật lên. Nhấp vào OPEN (MỞ). Hướng camera về mã QR. Đảm bảo rằng mã QR hiển thị giữa màn hình điện thoại. Chờ quét mã.
Dưới hình tròn, vẽ một đường cong dạng hình nón có góc nhọn chỉ lệch về bên trái. Vây của cá mập thường nhọn và hơi cong. Vẽ thêm một đường cong để làm lông mày. Thực tế, cá mập thường không có mắt to như vậy nhưng đây là phiên bản cá mập hoạt hình nên bạn có thể tự do tưởng tượng. Theo như chúng ta biết, cá mập là loài có răng nhọn và sắc, bạn có thể vẽ những hình tam giác nhỏ để làm răng cá mập. Đối với một con cá mập phiên bản hoạt hình, bạn có thể chia cơ thể nó thành 2 phần: trên lưng và dưới bụng bằng một đường hơi cong chạy dọc theo cơ thể.	Vẽ một hình tròn. Vẽ một góc nhọn ở bên phải của hình tròn. Phác thảo "đuôi cá" ở phía dưới cùng của bức tranh bằng những hình có góc. Vẽ vây cá mập. Vẽ hình giống quả trứng để làm mũi và mắt của cá mập. Vẽ miệng cá mập. Phác thảo đường viền bên ngoài của cá mập. Tô đậm vây và đuôi. Vẽ 3 đường cong để làm khe mang của cá mập. Xóa những đường phác thảo không cần thiết. Tô màu cho bức tranh.
Việc sử dụng đúng liều lượng là điều cần thiết để giảm thiểu các tác dụng phụ. Đọc hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc và tuân thủ đúng liều lượng, hoặc dùng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ một cách chính xác. Hỏi bác sĩ nếu có điều không hiểu để đảm bảo sử dụng thuốc đúng cách. Không dùng nhiều hơn hoặc ít hơn cả về số lượng và số lần sử dụng mà bác sĩ đã chỉ định. Mũi và miệng có liên quan mật thiết, do đó thuốc xịt mũi đôi khi có thể chảy xuống miệng và họng. Tuy nhiên Flonase không dùng để uống, do đó điều này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Thay vì nuốt xuống, bạn nên nhổ ra và súc miệng. Ngoài ra bạn cũng nên cẩn thận tránh để thuốc dây vào mắt hoặc miệng. Nếu bị dính vào mắt hoặc miệng, bạn cần phải rửa kỹ. Bạn đừng kỳ vọng thuốc có thể chữa khỏi các triệu chứng ngay lập tức. Các triệu chứng có thể giảm nhẹ sau 12 giờ đầu, nhưng phải mất ít nhất nhiều ngày mới có hiệu quả tối đa. Chờ vài ngày cho Flonase phát huy tác dụng và dùng đều đặn theo toa. Điều quan trọng là bạn cần tiếp tục sử dụng fluticasone ngay cả khi đã thấy đỡ, nếu không, triệu chứng có thể quay trở lại. Không tự ý ngừng sử dụng khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Một thời gian sau, có thể bác sĩ sẽ đề nghị bạn giảm liều lượng thuốc. Việc thông báo ngay cho bác sĩ biết về các tác dụng phụ sẽ giúp bác sĩ biết cần điều chỉnh cách điều trị như thế nào. Đặc biệt đề phòng nếu bạn đã dùng quá liều hoặc tăng độ nhạy cảm. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau đầu, khô hoặc nóng rát bên trong hốc mũi, chảy máu cam, chóng mặt, viêm đường hô hấp trên, buồn nôn và nôn. Nếu có bất cứ tác dụng phụ nào trên đây xảy ra nghiêm trọng, hãy liên lạc ngay với bác sĩ. Mặt khác, bạn cần dừng uống thuốc và liên lạc với bác sĩ nếu có bất cứ tác dụng phụ nghiêm trọng nào sau đây: Sưng ở mặt, cổ, bàn chân hoặc mắt cá chân Khó thở hoặc khó nuốt Thở khò khè Mệt mỏi Nổi mề đay Sốt Bầm tím không rõ nguyên nhân	Sử dụng Flonase như được hướng dẫn. Không nuốt Flonase. Hãy kiên nhẫn. Ngay lập tức báo cho bác sĩ biết về các tác dụng phụ.
Nhấn vào biểu tượng Gmail hình chữ "M" đỏ trên nền trắng. Hộp thư đến Gmail sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập. Nếu bạn chưa đăng nhập Gmail, hãy nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào khi được yêu cầu. Chúng ta không thể thu hồi email Gmail đã gửi trên thiết bị Android. Nút hình bút chì này nằm ở góc dưới bên phải màn hình. Mẫu email mới sẽ hiện ra. Trong khung văn bản "To", hãy nhập địa chỉ email của người mà bạn muốn gửi email vào. Nhập chủ đề email vào khung văn bản "Subject", sau đó nhập những gì bạn muốn nhắn gửi vào phần thân của email. Email sẽ được gửi đi. Tùy chọn sẽ hiện ra ở góc dưới bên phải màn hình. Bạn có 5 giây để thu hồi email. Email sau khi được thu hồi sẽ mở ra dưới dạng thư nháp. Bạn có thể chỉnh sửa hoặc hủy thư từ đây.	Mở Gmail. Nhấn vào Compose {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập địa chỉ email người nhận. Thêm chủ đề và nội dung thư. Nhấn vào biểu tượng "Send" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/2e\/Android7send.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào UNDO khi hiện ra. Xem lại email chưa gửi.
Bảng cân đối kế toán thể hiện tài sản (thuộc sở hữu), nợ (vay mượn) và tài khoản vốn chủ sở hữu, chẳng hạn như cổ phần phổ thông và vốn chênh lệch tại thời điểm cụ thể. Đặt tiêu đề “Bảng Cân đối Kế toán” cho trang đầu tiên này của báo cáo tài chính cũng như thể hiện tên công ty và ngày hiệu lực của bảng cân đối. Các tài khoản trong bảng cân đối kế toán được ghi nhận tại một ngày cụ thể trong năm. Chẳng hạn như, bảng cân đối kế toán có thể được lập với số liệu của ngày 31 tháng Mười hai. Hầu hết bảng cân đối kế toán đều thể hiện tài sản ở bên trái và nợ phải trả/ nguồn vốn ở bên phải. Một cách trình bày khác có thể được sử dụng là thể hiện tài sản ở trên và nợ phải trả/ nguồn vốn ở dưới. Bắt đầu phần đầu tiên của bảng cân đối với dòng tiêu đề “Tài sản”. Liệt kê những tài sản khác nhau thuộc sở hữu của công ty. Bắt đầu với tài sản ngắn hạn như tiền hay bất cứ mục nào có thể chuyển đổi thành tiền trong vòng một năm kể từ ngày của bảng cân đối. Thêm dòng tổng tài sản ngắn hạn ở dưới. Tiếp theo, liệt kê tài sản dài hạn. Tài sản dài hạn được định nghĩa là một tài sản không phải tiền và sẽ không được chuyển thành tiền trong thời gian gần. Chẳng hạn như, bất động sản, thiết bị và thương phiếu phải thu là các tài sản dài hạn. Thêm dòng tổng tài sản dài hạn ở dưới. Cuối cùng, cộng tổng tài sản ngắn hạn và dài hạn, đặt tên cho dòng này là “Tổng cộng Tài sản”. Phần tiếp theo của bảng cân đối thể hiện tài khoản nợ và nguồn vốn. Phần này nên có tiêu đề là “Nợ và Vốn chủ sở hữu”. Bắt đầu với các khoản nợ ngắn hạn. Những khoản này cần phải trả trong vòng một năm và thường bao gồm khoản phải trả, nợ dồn tích, các thế chấp ngắn hạn, và những khoản nợ khác. Thêm dòng tổng nợ ngắn hạn ở cuối. Tiếp theo, nợ dài hạn. Đây là bất cứ khoản nợ nào không đến hạn trong vòng một năm, chẳng hạn như các khoản vay dài hạn và thương phiếu phải trả. Thêm tổng nợ dài hạn ở cuối. Cộng tổng nợ ngắn hạn và nợ dài hạn, đặt tên cho dòng này là “Tổng Nợ phải trả“. Phần vốn chủ sở hữu của bảng cân đối theo sau phần nợ và thể hiện số tiền còn lại của công ty nếu bán toàn bộ tài sản và trả hết nợ. Ở đây, bạn hãy lập một danh sách mọi tài khoản vốn, như là cổ phần phổ thông, cổ phiếu quỹ và lợi nhuận giữ lại. Sau khi đã liệt kê toàn bộ, cộng chúng lại và thêm vào đề mục “Tổng Vốn chủ sở hữu”. Cộng “Tổng Nợ phải trả” và “Tổng Vốn chủ sở hữu”. Mục này sẽ có tên là “Tổng Nợ và Vốn chủ sở hữu”. Con số bạn tính được cho “Tổng cộng Tài sản” phải bằng với “Tổng Nợ và Vốn chủ sở hữu” trên bảng cân đối. Nếu điều này thỏa mãn, bảng cân đối của bạn giờ đây đã hoàn thiện và bạn có thể bắt đầu với báo cáo kết quả hoạt động kinh doanh. Vốn chủ sở hữu cần tương ứng với hiệu giữa tài sản của công ty và nợ phải trả. Như đã đề cập, đây là số tiền còn lại nếu công ty bán toàn bộ tài sản và trả hết nợ. Do đó, nợ cộng vốn cần bằng tài sản. Hãy kiểm tra lại nếu bảng cân đối không cân bằng. Có thể bạn đã bỏ sót hoặc phân bổ sai một tài khoản nào đó. Kiểm tra lại từng cột và đảm bảo rằng mọi thứ cần liệt kê đều đã được bao gồm. Có thể bạn đã quên mất một tài sản giá trị, hay một khoản nợ quan trọng nào đó.	Lập trang bảng cân đối. Định dạng bảng cân đối kế toán một cách phù hợp. Liệt kê tài sản. Liệt kê các khoản nợ. Liệt kê toàn bộ các nguồn vốn. Cộng nợ và vốn. Kiểm tra sự cân bằng.
Mức kali cao thường là do bạn có bệnh tiềm ẩn. Điều này có nghĩa là bác sĩ sẽ phải điều trị bệnh đó để bạn có thể phục hồi hoàn toàn. Dù đôi khi tình trạng thiếu nước hoặc một số loại thuốc cũng gây ra trạng thái đó, nhưng thừa kali có thể là hậu quả của một chứng bệnh nghiêm trọng như bệnh thận. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến: Mất nước Các loại thuốc như thuốc ức chế beta Dùng thực phẩm chức năng chứa kali quá liều Suy thận cấp Bệnh thận mãn tính Bệnh Addison Tiểu đường tuýp 1 Phá hủy hồng cầu Bác sĩ sẽ thực hiện CBC để kiểm tra lượng kali của bạn. Khi lượng kali đã nằm trong mức kiểm soát được, tốt nhất là vẫn nên xét nghiệm thường xuyên. Việc này sẽ giúp bác sĩ xác định xem bệnh tình của bạn đã tiến triển tốt hay chưa.Dù bạn có thể thấy hơi khó chịu, nhưng việc lấy máu thường không đau. Hơn nữa, thường thì bác sĩ cũng sẽ lấy máu tại phòng khám luôn.	Trao đổi với bác sĩ nếu bạn không biết nguyên nhân gây ra tình trạng thừa kali của mình. Xét nghiệm máu thường xuyên để kiểm soát mức kali.
Đây là cách thay một phần nước trong bể hiệu quả và được ưa dùng nhất, đặc biệt là đối với các bể cá lớn. Bạn sẽ lắp trực tiếp thiết bị vào vòi nước, sau đó cho một đầu ống hút vào trong bể. Thiết bị này sẽ tự động hút nước ra khỏi bể cho đến khi bạn tắt nó đi. Sau đó, bạn sẽ bật lại thiết bị và dùng đầu ống kết nối với vòi nước để bơm nước vào bể. Phương pháp này đặc biệt hữu ích với những người không thể bê nước để dọn dẹp bể thường xuyên và tránh khiến nước chảy lênh láng ra ngoài. Đảm bảo nước mới mà bạn thay vào bể có nhiệt độ tương đương với nước trong bể. Hãy kiểm tra điều này trước khi bắt đầu quá trình thay nước bể tự động. Nếu không có thiết bị chuyên dụng, bạn sẽ cần thay nước bằng phương pháp thủ công. Hãy bắt đầu bằng việc đặt một đầu ống hút vào một chiếc xô, sau đó đặt đầu còn lại vào lớp nền trong bể, thường là lớp sỏi hoặc cát. Bạn sẽ đặt đầu hút sâu vào lớp nền trong bể ở các góc khác nhau để hút cả chất bẩn và nước ra ngoài. Bạn không nhất thiết phải làm sạch hoàn toàn lớp nền trong mỗi lần thay nước. Trên thực tế thì tốt hơn là bạn nên chia bể ra thành nhiều khu vực khác nhau và mỗi lần dọn bể chỉ nên làm sạch một khu nhất định. Điều này sẽ hạn chế sự ảnh hưởng của việc thay nước đối với cá. Khi di chuyển đầu ống hút quanh bể, bạn sẽ thấy các chất bẩn và nước đục trong bể bắt đầu chảy vào xô, điều này là hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, bạn chỉ nên hút nhiều nhất là 30% lượng nước ra khỏi bể, nhiều hơn mức này sẽ khiến môi trường bể mất cân bằng. Ví dụ, nếu bể có dung tích là 40 L bạn nên dùng một chiếc xô 12 L để thay nước. Như vậy thì khi xô đầy, bạn sẽ biết là mình đã loại bỏ đủ lượng nước cần thiết. Lúc này khi bể đã cạn bớt nước, bạn hãy dành một chút thời gian quan sát từ bên trong để kiểm tra tình trạng bể. Nếu trong bể vẫn còn đồ trang trí, bạn nên nhặt chúng lên xem có bị hư hại gì không, đồng thời kiểm tra để đảm bảo toàn độ hệ thống sưởi và lọc nước vẫn ổn. Nếu có sẵn nhiệt kế gắn ở thành bể, bạn hãy ghi lại nhiệt độ của nước trong bể sau khi đã hút một phần ra ngoài. Nếu không, bạn có thể nhúng nhiệt kế xuống nước để đo, sau đó kiểm tra nhiệt độ của lượng nước sạch đã được xử lý trước đó. Đảm bảo là nước trong bể và nước sẽ thêm vào có nhiệt độ tương đương nhau. Nếu không, bạn sẽ cần đợi một lát trước khi thêm nước vào bể. Sự thay đổi nhiệt độ nước có thể khiến cá dễ mắc bệnh hơn. Bạn sẽ cần đo lại nhiệt độ nước sau khi thêm nước sạch vào bể. Lúc này, bạn sẽ đưa nước đã được xử lý từ xô vào trong bể. Bạn có thể dùng một chiếc bình hoặc gáo để múc nước hoặc bê xô nước bằng hai tay và đổ trực tiếp vào bể. Dù chọn cách nào thì bạn cũng cần đảm bảo không đổ nước vào bể quá nhanh để tránh làm xáo trộn lớp nền và các đồ trang trí. Nhiều người thường dùng tay hoặc một chiếc đĩa để giảm lực chảy của dòng nước đổ vào bể. Nếu trước đó đã lấy đồ trang trí ra khỏi bể thì bạn có thể đặt chúng vào bể ngay trước hoặc sau khi thêm nước. Bạn có thể thay đổi vị trí hoặc bỏ hoàn toàn các đồ này để có một không gian bể hoàn toàn mới. Lúc này bạn có thể bật lại tất cả các thiết bị đã ngắt điện khi chuẩn bị thay nước. Bạn cần đảm bảo tay khô và cẩn thận khi lắp đặt, khởi động lại các thiết bị này. Với một số loại thiết bị lọc, chẳng hạn như máy lọc treo thành bể, bạn sẽ cần đổ trực tiếp 1-2 chén nước vào hệ thống lọc để thiết bị sẵn sàng hoạt động. Bạn hãy quy định một khu vực riêng để cất các dụng cụ vệ sinh bể cá. Trước khi cất, xô nước, bàn chải và ống hút nên được để khô hoàn toàn. Việc bảo quản cẩn thận sẽ giúp bạn hạn chế phải thay các dụng cụ mới.	Dùng máy thay nước tự động. Hút các chất bẩn ở lớp nền bằng ống hút cặn bể cá. Hút nước ra khỏi bể. Quan sát kỹ phía trong bể. Ghi lại nhiệt độ nước trong bể. Thêm nước đã được xử lý vào bể. Đưa toàn bộ đồ trang trí và thực vật trở lại bể. Bật hệ thống lọc nước, thiết bị sưởi và đèn chiếu sáng. Rửa và cất các dụng cụ vệ sinh.
Nếu khăn trải giường bị dính máu, bạn cũng nên chú ý tới đệm và ga bọc đệm. Cũng có khả năng chúng sẽ bị dính bẩn. Bạn cần xử lý chúng. Nếu vết bẩn còn mới, chỉ cần nước lạnh cũng có thể đánh bay chúng. Nếu vết bẩn đã khô, hãy ngâm vài giờ qua đêm để làm mềm chúng và giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Nếu vết bẩn trên đệm, xịt nhẹ một ít nước lên. Đừng ngâm vết bẩn. Trộn ½ cốc (65 gam) bột ngô, ¼ cốc (60 ml) nước ôxy già, và 1 thìa muối. Phết đều hỗn hợp lên vết bẩn, để khô, sau đó lau sạch hỗn hợp cùng vết bẩn. Lặp lại phương pháp này nếu cần thiết. Đừng đổ trực tiếp giấm trắng hoặc ôxy già lên vết bẩn. Thay vào đó, đầu tiên hãy ngâm miếng vải sạch với giấm trắng/ôxy già. Vắt hết nước, và sau đó chấm nhẹ lên vết bẩn. Nếu miếng vải đã thấm máu, hãy sử dụng phần sạch hơn của miếng vải để tiếp tục chấm. Bằng cách này, bạn sẽ không làm nệm dính bẩn trở lại. Một khi bạn đã loại bỏ vết bẩn, hãy để riêng chúng vào máy giặt, và giặt với nước lạnh cùng thuốc tẩy nhẹ. Nếu có thể, bạn hãy vận hành chu trình giặt máy hai lần. Thảy bóng quần vợt hoặc bóng sấy khô vào máy sấy cùng với chăn bông để làm mềm vải trở lại.	Đừng quên đệm và ga bọc nệm. Trước tiên, hãy làm ẩm vết bẩn trên ga bọc đệm với nước lạnh. Sử dụng hỗn hợp nhão từ bột ngô, nước ôxy già, và muối. Tẩy vết bẩn trên đệm với giấm trắng hoặc nước ôxy già. Sử dụng phương pháp xử lý vết bẩn cho chăn bông và ga bọc nệm tương tự như bạn đã áp dụng với tấm khăn trải giường.
Nếu bạn có tên miền riêng được đặt trên máy chủ của một nhà cung cấp dịch vụ webhosting, hãy vào website của họ bằng trình duyệt của bạn. Bạn có thể dễ dàng tìm được vị trí máy chủ thư đến của nhà cung cấp dịch vụ trên trang hỗ trợ của họ. Tìm kết quả trả về có nội dung tương tự như “Setting up your email software” (Thiết lập phần mềm email của bạn) và nhấn vào đó: Nó sẽ bao gồm thiết lập máy chủ thư đến và đi. Nếu dùng Hostgator hoặc Bluehost (cũng như hầu hết những nhà cung cấp dịch vụ webhosting khác), máy chủ thư đến của bạn là mail.tên_miền_của_bạn.com (thay “tên_miền_của_bạn.com” bằng tên miền của bạn). Cổng POP3 là 110 và cổng IMAP là 143. Để dùng giao thức POP hoặc IMAP bảo mật trên Hostgator, bạn cần tên máy chủ chạy trang của bạn. Đăng nhập vào Hostgator và chạy Cpanel. Tìm tên máy chủ kế bên mục “Server Name” (Tên Máy chủ) nằm bên trái của màn hình. Nếu tên máy chủ là gator4054, máy chủ thư đến bảo mật của bạn sẽ là gator4054.hostgator.com. Với giao thức POP bảo mật, dùng cổng 995. IMAP bảo mật dùng cổng 933. Bluehost dùng mail.tên_miền_của_bạn.com cho POP và IMAP bảo mật. Với POP bảo mật, dùng cổng 995. IMAP bảo mật dùng cổng 993.	Vào website của dịch vụ cho thuê không gian trên máy chủ - webhosting của bạn. Nhấn vào đường dẫn “Help” hoặc “Support”. Tìm với cụm từ khóa “incoming mail server” (máy chủ thư đến).
Ở đầu màn hình, bạn sẽ thấy bộ lọc Tìm kiếm an toàn. Cài đặt mặc định để ở mức trung bình (Moderate). Hãy nhấp chuột vào nút trên cùng để đặt mức lọc cao. Không giống Google, cài đặt mức lọc cao trên Bing sẽ chặn tất cả mọi thứ. Ví dụ, khi tìm kiếm từ "sex," Bing sẽ không đưa ra kết quả nào cả. Điều đó có nghĩa là Bing không lọc nội dung kết quả mà chặn tìm kiếm hoàn toàn. Tùy vào cảm nghĩ của bạn, việc này có thể là hay hoặc dở. Dù thế nào đi nữa thì có sự khác biệt rõ ràng giữa tìm kiếm trên Bing và Google. Chú ý: Bing không hỗ trợ khóa ở mức lọc cao. Khi bạn điều chỉnh cài đặt Tìm kiếm an toàn xong, hãy đảm bảo nhấn nút Save màu xanh ở cuối màn hình, nếu không lựa chọn của bạn sẽ không được lưu lại.	Truy nhập vào trang web Bing.com SafeSearch. Lưu các lựa chọn của bạn lại.
Có nhiều lúc không phải bạn hoặc cách học của bạn không ổn; chỉ là vì bộ não của bạn không thể lưu giữ được thông tin do các nhu cầu cần thiết của cơ thể không được đáp ứng. Nhu cầu này thường là được ngủ nhiều hơn. Nếu muốn bộ não đủ tỉnh táo để tiếp thu thông tin, bạn cần phải ngủ nhiều hơn. Chỉ uống thêm một tách cà phê sẽ không ích gì trong trường hợp này. Bạn phải chấm dứt những buổi thức khuya học bài; thay vào đó là đi ngủ sớm, ngủ vài tiếng và thức dậy sớm để có thể học nhiều hơn với bộ não đã được nghỉ ngơi đầy đủ. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, khi chúng ta ngủ, bộ não được gột rửa bằng một chất dịch giúp đào thải độc tố trong não. Khi chúng ta ngủ không đủ giấc, bộ não sẽ bị quá tải với đủ thứ linh tinh và khó có thể hoạt động đúng chức năng. Thời gian ngủ cần thiết còn tùy thuộc vào từng cá nhân và mức hoạt động của cơ thể. Người trưởng thành thường được khuyến nghị ngủ từ 7-8 tiếng, nhưng một số người cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn. Bạn phải có khả năng tỉnh táo cả ngày mà không cần sự hỗ trợ của cà phê. Nếu cảm thấy mệt mỏi trước 4 hoặc 5 giờ chiều thì có lẽ bạn đã không ngủ đủ giấc (hoặc có thể ngủ quá nhiều). Khi chúng ta đói, não sẽ rất khó tiếp thu thông tin. Bạn sẽ rất khó tập trung khi cả cơ thể đang báo hiệu rằng dạ dày của bạn đang trống rỗng. Đảm bảo ăn đầy đủ trong tất cả các bữa ăn chính. Thậm chí bạn có thể chọn các món ăn vặt lành mạnh khi đang học bài cũng như trong các giờ học và giờ kiểm tra. Chọn các thức ăn lành mạnh cũng là điều cần lưu ý. Thức ăn vặt sẽ không cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để hoạt động tốt nhất. Một nắm hạt hạnh nhân hoặc vài thanh cà rốt có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung mà không bị đầy hơi và mệt mỏi. Cơ thể của bạn hoạt động tốt nhất khi có đủ nước. Khi không uống đủ nước, bạn sẽ thiếu khả năng tập trung. Có thể bạn không nhận ra, nhưng cơn khát có thể khiến bạn dễ dàng bị xao lãng. Thậm chí tình trạng thiếu nước còn dẫn đến những hiện tượng như đau đầu khiến bạn khó học hơn. Cơ thể của mỗi người cần lượng nước khác nhau. “Tám cốc nước mỗi ngày” mà bạn thường nghe người ta khuyên chỉ là ước lượng tương đối. Cách tốt nhất để bạn biết mình uống đủ nước là quan sát màu nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu nhạt hoặc trong thì nghĩa là bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu có màu đậm hơn báo hiệu rằng bạn nên uống nhiều hơn. Chắc bạn đã biết rằng tập thể dục là tốt cho cơ thể, nhưng bạn có biết nó còn giúp bạn học nhanh hơn không? Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc vận động nhẹ nhàng trong khi học có thể giúp bạn học nhanh hơn. Với những người năng vận động thì việc bị buộc phải ngồi một chỗ quá lâu cũng có thể khiến họ khó tập trung hơn, vì vậy việc tập thể dục trong lúc học còn có lợi về mặt này. Ví dụ, bạn có thể thử dạo bước xung quanh căn phòng rộng trong trong khi đọc sách. Ghi âm những bài giảng trên lớp và vừa nghe vừa tập trên máy ở phòng tập gym. Có rất nhiều lựa chọn, chỉ cần bạn nhớ chọn các bài tập nhẹ nhàng và tập trong lúc học. Học nhanh là một thói quen mà có thể bạn cần phải cố gắng huấn luyện cho bộ não thay thế những thói quen xấu bằng những thói quen tốt. Cải thiện khả năng tập trung bằng cách thực hiện những nhiệm vụ phức tạp và không nghỉ (ngay cả khi chúng không liên quan). Dành riêng một khoảng thời gian và không gian chỉ để học và không bị ảnh hưởng bởi yếu tố nào khác. Có lẽ điều quan trọng nhất là bạn nên tìm cách làm cho việc học trở nên thú vị. Điều này sẽ khiến bộ não muốn làm việc nhiều hơn và bạn sẽ không phải đấu tranh quá nhiều để học. Ví dụ, bạn có thể theo đuổi những môn học mà bạn thực sự thấy hứng thú. Nhờ đó bộ não sẽ nắm được các kỹ năng học và bạn có thể áp dụng những kỹ năng đó vào những lĩnh vực không hấp dẫn lắm đối với bạn.	Dành nhiều thời gian để ngủ. Ăn đầy đủ. Uống nhiều nước. Tập thể dục. Dạy bộ não biết cách học.
Nếu bạn đi du lịch bằng ô tô hoặc lái xe trên những con đường ở thôn quê và bị nhiều côn trùng bay vào xe, bạn nên rửa xe trong vòng một hoặc hai ngày sau khi về nhà. Chất dầu này sẽ giúp cho xác côn trùng không còn dính chặt và dễ dàng bong ra. Dùng giẻ để chấm dầu lên xe hoặc dùng chai xịt và để cho dầu ngấm khoảng 10 phút. Không sử dụng dầu WD-40 trên kính chắn gió và kính cửa sổ. Chất dầu này rất khó rửa sạch. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn không có sẵn dầu WD-40? Hãy thử các sản phẩm tẩy côn trùng và hắc ín khác. Các cửa hàng bán phụ tùng ô tô thường sẽ có nhiều sản phẩm mà bạn có thể dùng để làm sạch xác côn trùng dính trên xe. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Các sản phẩm này còn có thêm tác dụng tẩy sạch hắc ín. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Sau khi chờ đủ thời gian cho dầu WD-40 ngấm, bạn hãy dùng khăn lau sạch côn trùng với động tác xoay tròn. Dùng khăn để cọ nếu cần, tuy nhiên bạn phải thật cẩn thận, đừng cọ quá mạnh kẻo làm hỏng lớp sơn. Không dùng bọt biển nhám hoặc cước thép để chà sạch côn trùng; những vật liệu này có thể làm trầy xước sơn. Nếu xác côn trùng chưa khô hẳn, bạn chỉ cần lau một lần là đủ sạch. Nếu xác côn trùng đã khô và dính chặt vào bề mặt sơn, có thể bạn cần phải rửa xe một lần, sau đó bôi dầu WD-40, để cho ngấm và lau rửa lại lần nữa. Bạn sẽ cần một loại dung dịch khác để loại bỏ xác côn trùng dính trên những bộ phận kính của ô tô. Hỗn hợp nước và nước rửa bát thường là đủ để làm sạch, nhưng nếu cho rằng cần phải dùng dung dịch mạnh hơn, bạn có thể tìm mua xà phòng rửa kính xe tại cửa hàng bán phụ tùng ô tô. Xịt nước xà phòng lên kính chắn gió và kính cửa sổ. Để xà phòng ngấm khoảng 10 phút. Cọ sạch côn trùng. Với những vết cứng đầu, bạn hãy dùng miếng bọt biển chà rửa. Sau khi đã loại bỏ xác côn trùng, bạn cần rửa xe cẩn thận để làm sạch dư lượng các sản phẩm tẩy rửa vừa dùng.	Rửa xe thường xuyên để loại bỏ xác côn trùng tích tụ. Thoa dầu WD-40 lên thân xe. Lau hoặc cọ sạch xác côn trùng. Lau rửa kính chắn gió và kính cửa sổ. Rửa xe.
Benzoyl peroxide là thành phần phổ biến trong các sản phẩm rửa mặt và lotion cho da mụn. Thành phần này hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây bít tắc lỗ chân lông khiến mụn mới hình thành. Bên cạnh đó, benzoyl peroxide còn giúp loại bỏ dầu thừa và tế bào da chết trên vùng da mụn. Benzoyl peroxide thường có trong các sản phẩm không kê đơn với nồng độ từ 2,5-10%. Tác dụng phụ tiềm ẩn của benzoyl peroxide bao gồm tẩy trắng tóc và quần áo nếu dùng sản phẩm chứa quá nhiều benzoyl peroxide. Cẩn trọng khi thoa sản phẩm lên tóc hoặc da đầu. Các tác dụng phụ khác bao gồm khô da, đỏ da, bỏng rát và có thể bong tróc da. Axit salicylic là một trong những thành phần trị mụn trứng cá thoa ngoài được sử dụng phổ biến nhất, có trong hầu hết các sản phẩm rửa mặt và khăn lau mặt trị mụn. Thành phần này ngăn bít tắc lỗ chân lông và thậm chí có thể giúp lỗ chân lông đã bít tắc được thông thoáng, thu nhỏ kích thước mụn trên da đầu hoặc các vị trí khác trên cơ thể. Axit salicylic thường có trong hầu hết các sản phẩm thoa ngoài không kê đơn với nồng độ từ 0,5-5. Tác dụng phụ tiềm ẩn gồm có kích ứng da và cảm giác nhói nhẹ. Có 2 loại axit alpha hydroxy: axit glycolic và axit lactic. Cả hai dạng axit alpha hydroxy này đều thường có trong sản phẩm trị mụn trứng cá không kê đơn vì chúng giúp loại bỏ tế bào da chết và giảm viêm. Một số nghiên cứu cho rằng axit alpha hydroxy còn có thể kích thích sự phát triển của da mới mịn màng hơn. Một số người bị mụn trứng cá nhận thấy lưu huỳnh là lựa chọn điều trị mụn hữu ích. Nó có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và dầu thừa trên cơ thể. Lưu huỳnh thường được kết hợp với các thành phần khác không kê đơn có trong sản phẩm rửa sạch da hoặc sản phẩm trị mụn thoa ngoài. Lưu ý rằng vì một số sản phẩm chứa lưu huỳnh có thể có mùi không dễ chịu.	Dùng benzoyl peroxide. Thoa axit salicylic. Dùng axit alpha hydroxy. Thử dùng lưu huỳnh.
Ngồi làm bài trên bàn với ghế nệm dễ chịu. Tránh làm bài tập trên sàn nhà hay trên giường vì những khu vực này dễ làm bạn buồn ngủ và phân tâm. Mở đủ đèn chiếu sáng cho vị trí học bài để mắt không bị mỏi khi đọc. Tắt điện thoại di động, tắt máy vi tính (trừ khi bạn cần máy vi tính để làm bài tập), tắt tivi và đóng cửa. Cho gia đình và bạn bè biết bạn không muốn bị làm phiền trong khi học bài để họ tôn trọng không gian riêng tư của bạn. Tải các ứng dụng chặn trang web như Freedom hay SelfControl để giữ tập trung trong khi sử dụng máy vi tính học bài. Khi bắt đầu làm bài tập hay học môn nào đó, bạn nên cài đồng hồ hẹn giờ với số phút bạn dự định hoàn thành công việc đó. Thỉnh thoảng bạn có thể liếc nhìn để biết đã hết bao nhiêu thời gian và còn lại bao nhiêu. Như vậy bạn sẽ nhận ra khi nào mình tốn quá nhiều thời gian cho việc gì, và sẽ nhanh chóng lấy lại tập trung khi bị phân tâm. Nếu một môn học hay loại bài tập tốn nhiều thời gian hơn đáng kể so với các môn hay bài tập khác, bạn nên nhờ giáo viên hay bố mẹ giúp đỡ trong lĩnh vực đó.	Làm việc trong môi trường tiện nghi, chiếu sáng tốt. Loại bỏ nguồn gây xao nhãng bằng cách cất thiết bị điện tử và tách biệt bản thân. Đặt đồng hồ hẹn giờ.
Bạn đã đi đến giai đoạn này của cuộc đời, cho nên bạn đáng nhận được sự tôn trọng và trở nên tự tin. Bạn đã vượt qua tất cả những điều xảy ra với mình trong lúc này. Đây là bằng chứng cho thấy bạn có thể đối mặt với tất cả mọi việc. Liệt kê danh sách những khó khăn mà bạn đã vượt qua và công nhận sức mạnh cũng như tính kiên cường của bản thân. Thử thách tiếp theo sẽ chỉ là một thành tựu mà bạn thêm vào danh sách của mình. Bạn có thể khó chia sẻ vấn đề của mình cho người khác vì bạn không tin tưởng họ sẽ quan tâm và hỗ trợ mình. Đây là quan niệm sai lầm của hầu hết tất cả mọi người. Bạn nên cho người khác cơ hội thể hiện sự tận tâm. Chia sẻ khó khăn giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn, và phản ứng của người khác có thể là nguồn lực chưa được khia phá. Nếu thật sự tin rằng không ai trong mối quan hệ xã hội có thể hiểu và hỗ trợ mình, bạn nên tìm mối quan hệ mới bằng cách tham gia nhóm hỗ trợ hoặc tổ chức cộng đồng. Điều này không có nghĩa là bạn nên viếng thăm chùa chiền, mặc dù tâm linh có thể tạo nên ý thức về ý nghĩa và hi vọng. Chứng kiến những điều tốt đẹp trên thế giới không chỉ dành riêng cho tôn giáo. Nếu cảm thấy khó tìm những ví dụ về con người vượt qua nghịch cảnh, bạn có thể tham khảo một vài câu chuyện về niềm hi vọng trên internet. Bạn sẽ tìm thấy những người đạt được thành công khi họ rơi vào hoàn cảnh tương tự của bạn.	Tin tưởng chính mình. Mở lòng đón nhận sự hỗ trợ từ người khác. Tin vào thế giới.
Mua loại chậu trồng cây có các lỗ nhỏ dưới đáy để nước có thể thoát ra ngoài. Điều này sẽ ngăn ngừa nước đọng lại xung quanh bộ rễ và làm thối rễ. Tìm một chiếc khay hứng nước đặt dưới chậu cây nếu chậu trồng cây không kèm khay. Chiếc khay sẽ hứng nước thừa chảy ra và không làm bẩn bề mặt đặt chậu cây. Một số chậu trồng cây có gắn khay hứng nước. Nếu là vậy, bạn nên kiểm tra các lỗ thoát nước, vì khay này không tháo ra được. Mặc dù không bắt buộc, nhưng lớp phủ lót dưới đáy chậu sẽ giúp ngăn ngừa ngập úng. Bạn chỉ cần lót một lớp phủ dưới đáy chậu dày khoảng 2,5-5 cm và đừng nén chặt. Lớp phủ sẽ giúp cho nước thoát ra ngoài nhanh hơn để không làm úng rễ. Bạn sẽ phải cho thêm đất mới nếu đã loại bỏ đất nhiễm nấm mốc hoặc rêu, hoặc nếu chậu mới lớn hơn chậu cũ. Đổ đất mới xung quanh rễ cây, sau đó lấp đất vào chậu đến gốc cây. Vỗ nhẹ lên mặt đất để đảm bảo cây đứng vững. Nếu cần thiết, bạn có thể rắc thêm đất sau khi đã nén đất xung quanh cây. Đừng để cho rễ lộ ra. Tưới nước để làm ẩm đất sau khi trồng cây vào chậu. Sau lần tưới đầu tiên, bạn cần kiểm tra đất trước khi tưới cây lần tiếp theo để đảm bảo đất đã khô, tức là cây đang cần nước. Khi tưới cây, bạn nên tưới trực tiếp vào đất để nước đến được rễ cây. Tưới cây vào buổi sáng là tốt nhất, vì ánh nắng mặt trời sẽ giúp cho cây khô nhanh hơn.	Chuyển cây vào chậu có các lỗ thoát nước và khay hứng nước. Lót một lớp phủ dày 2,5- 5 cm dưới đáy chậu có lỗ thoát nước. Đổ thêm đất xung quanh cây nếu cần. Chỉ tưới cây khi bạn sờ vào thấy lớp đất bề mặt đã khô.
Bạn có thể bị bỏng tay nếu cố làm sạch chiếc chảo nhôm còn nóng. Rửa và lau khô chảo và đồ làm bếp bằng nhôm để đảm bảo không còn dầu hoặc cặn bẩn. Dùng nước ấm và nước rửa bát để rửa sạch dầu mỡ. Thử dùng mút cọ rửa bát đĩa trước. Nếu không thành công, bạn hãy đun sôi nước dưới đáy chảo, sau đó dùng thìa gỗ để cạo trong chảo cho đến khi chạm đến bề mặt nhôm. Pha 2 thìa canh cream of tartar (kem tartar), giấm trắng hoặc nước cốt chanh với mỗi lít nước cần dùng. Dung dịch axit có tác dụng tẩy màu do oxy hóa. Bạn có thể dùng hoa quả hoặc rau củ có tính axit (chẳng hạn như táo hoặc cây đại hoàng) để chà bộ đồ ăn bằng nhôm. Một cách khác là cho vỏ táo vào nước để thay thế axit. Nếu thích, bạn có thể dùng chất tẩy rửa nhôm chuyên dùng cho đồ nhà bếp để thay thế phương pháp đun sôi nước. Dùng chất tẩy rửa nhôm như mọi loại xà phòng hoặc chất mài mòn nhẹ khác để làm sạch xoong nồi và bộ đồ ăn. Dùng mút cọ rửa để chà, sau đó rừa hoặc lau sạch. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm tẩy rửa như Bar Keeper's Friend. Nếu đang làm sạch bộ đồ ăn, bạn hãy bỏ tất cả vào nồi và đổ dung dịch vào. Nếu muốn làm sạch cả bên ngoài lẫn bên trong nồi, bạn hãy thử ngâm nồi trong chiếc nồi lớn hơn. Nếu không có chiếc nồi nào đủ to để đặt vừa nồi muốn làm sạch, bạn có thể dùng một miếng chanh nhúng vào muối để chà bên ngoài nồi. Đun sôi liu riu khoảng 10-15 phút. Chờ cho nồi và dung dịch trong nồi nguội rồi đổ đi. Quá trình này giúp tẩy màu còn sót lại. Tránh dùng cước thép. Cước thép có độ mài mòn cao và sẽ gây ra vấn đề sau này. Dùng khăn sạch và khô để lau nồi thật kỹ.	Chờ cho chảo nguội. Loại bỏ cặn bẩn hoặc dầu mỡ. Cạo sạch cặn thức ăn hoặc các vụn thức ăn bị cháy. Pha dung dịch axit. Đổ dung dịch vào nồi. Đun sôi nồi dung dịch. Tắt bếp khi bề mặt nhôm sáng lên. Nhẹ nhàng cọ nồi hoặc chảo bằng mút cọ rửa. Lau khô nồi bằng khăn.
Bạn phải có chỗ đứng của mình trong cuộc sống vợ chồng. Hãy giành quyền kiểm soát một số vấn đề, dù là về tài chính, nhà cửa, chuyện chăn gối hay bất cứ phương diện nào khác. Người ái kỷ thường tự cho mình là người quan trọng nhất trong mối quan hệ; vì vậy bạn cần cho chồng biết rằng bạn cũng quan trọng không kém gì anh ấy. Sử dụng sự hài hước trong một số trường hợp. Nếu chồng bạn cho rằng anh ấy là người hoàn hảo, bạn hãy dùng sự hài hước để loại bỏ ảo tưởng đó. Hãy giúp chồng bạn nhận ra rằng anh ấy không hoàn hảo, không phải là số một hoặc trung tâm của vũ trụ. Cho anh ấy biết rằng anh ấy là người quan trọng và bạn yêu anh ấy, nhưng những người khác cũng không kém phần quan trọng. Hầu hết những người ái kỷ cảm thấy họ có quyền hưởng sự ưu đãi; có thể anh ta nghĩ rằng “Mình xứng đáng được đối xử đặc biệt vì mình là người kiếm ra tiền và chi trả cho sinh hoạt trong gia đình”. Tuy nhiên không có điều gì cho phép anh ta đối xử thiếu tôn trọng với bạn hoặc bất cứ người nào khác. Lưu ý rằng có thể sẽ có các vấn đề nảy sinh khi bạn đối mặt với chồng bạn. Hãy đặt ra một số nguyên tắc cơ bản và bám vào đó. Luôn chuẩn bị phương án tạm dừng; có thể cả hai cần thời gian để bình tĩnh lại trước khi tiếp tục trao đổi. Nếu cách này không có tác dụng, bạn hãy tìm chuyên gia tư vấn trước khi tình hình trở nên xấu hơn. Mối quan hệ với người ái kỷ có thể tác động tiêu cực đến sự tự tin của bạn. Bạn cần bắt đầu xây dựng lại lòng tự tin của mình. Hãy dùng sự tự tin để xử lý tình huống mà chồng bạn đã đẩy bạn vào và giữ bình tĩnh khi anh ta phản ứng xấu với những nỗ lực đối thoại của bạn. Tìm kiếm thú tiêu khiển. Cảm giác mình là người có giá trị sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin. Bạn có thể tập may vá, học khiêu vũ, bắt đầu chạy bộ hoặc viết lách. Hãy làm điều gì đó đem lại niềm vui cho mình. Khi chồng bạn nổi giận vì có chuyện gì đó diễn ra không như ý anh ta muốn, hãy nhớ rằng đó chỉ là một cách để anh ta kiểm soát bạn. Hãy quay đi, rời khỏi phòng, ra khỏi nhà hoặc đảo tròng mắt. Điều này sẽ giảm bớt quyền lực của anh ta đối với bạn và giúp bạn mạnh mẽ hơn. Bạn sẽ cần một mạng lưới hỗ trợ vì chồng bạn không cho bạn điều đó. Hệ thống này có thể bao gồm bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia về sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp bạn duy trì sự tự tin, mạnh mẽ và cảm giác có giá trị. Nếu mối quan hệ vợ chồng đã đi đến mức bạo hành, vượt quá khả năng xử lý của bạn hoặc gây hại cho sức khỏe tâm thần và cảm xúc của bạn, vậy thì có lẽ đã đến lúc bạn nên ly thân hoặc ly hôn. Hãy quyết đoán nếu bạn muốn ly hôn. Khi nói chuyện với người tư vấn pháp luật, bạn nên kiềm chế cảm xúc. Thông thường, người ái kỷ sẽ không dằn được cảm xúc, vì vậy bạn cần tỏ ra bình tĩnh, tự chủ. Bạn nên đưa ra các bằng chứng khi thuật lại hành vi của chồng mà không tỏ ra tức giận hoặc ngại ngần. Hãy thẳng thắn và nói sự thật. Trình bày hành vi ái kỷ của anh ta. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng khi gọi chồng bạn là người ái kỷ, vì chuyên viên pháp luật có thể không hiểu điều đó có nghĩa là gì. Thay vào đó, bạn hãy thuật lại những hành vi yêu bản thân thái quá của anh ta.	Thiết lập vị trí vững chắc của bạn trong hôn nhân. Nhớ rằng bạn có giá trị của mình. Lấy lại sự tự tin. Học cách bỏ đi chỗ khác. Thiết lập một hệ thống hỗ trợ. Cân nhắc đến việc ly hôn.
Mặc dù nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng việc nới lỏng quần áo sau bữa ăn sẽ rất có ích trong trường hợp này. Áp lực tăng cao lên vùng bụng và cơ thắt thực quản dưới đẩy axit dạ dày lên và gây ợ nóng. Mặc quần áo rộng, đặc biệt là sau khi ăn nhiều, sẽ giúp giảm chứng ợ nóng. Đôi khi, triệu chứng ợ nóng là do lực hấp dẫn gây ra. Việc nằm ngay sau bữa ăn – khi axit dạ dày hoạt động nhất – có thể khiến axit dạ dày dễ dàng trôi về phía thực quản và trào qua cơ thắt thực quản. Do đó, bạn nên tránh đi nằm ngay trong vòng 30-60 phút sau bữa ăn. Ngoài ra, nên tránh ăn khuya vì bạn phải chờ ít nhất 3 tiếng sau bữa ăn trước khi đi ngủ. Nếu không thích uống thuốc, bạn có thể giảm chứng ợ nóng bằng muối nở (muối bicarbonat). Pha 1 thìa cà phê muối nở vào 1 cốc nước để uống sau bữa ăn hoặc khi có dấu hiệu ợ nóng. Không dùng quá 5 thìa cà phê mỗi ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ. Bạn có thể lựa chọn một trong số các thuốc không kê đơn để chữa ợ nóng. 3 nhóm thuốc phổ biến nhất là thuốc kháng axit, thuốc chặn H2 và thuốc ức chế bơm protin. Thuốc kháng axit (ví dụ như Tums) giúp giảm chứng ợ nóng nhanh chóng và trong thời gian ngắn bằng cách trung hòa axit dạ dày. Thuốc chặn H2 như Ranitidine (Zantac) và Famotidine (Pepcid) làm chậm quá trình tiết axit dạ dày. Các loại thuốc này mất đến 1 tiếng để phát huy tác dụng nhưng sẽ hiệu quả trong thời gian dài hơn. Thuốc ức chế bơm proton như Omeprazole (Prilosec) và Lansoprazole (Prevacid 24HR) làm chậm quá trình sản sinh axit dạ dày hơn nữa. Các thuốc này thường được dùng khi chứng ợ nóng không thể kiểm soát được bằng thuốc kháng axit hoặc thuốc chặn H2 cũng như chứng ợ nóng tái diễn hơn 2 ngày mỗi tuần. Có những trường hợp sẽ bị ợ nóng ngay cả khi đi ngủ sau bữa tối hàng tiếng đồng hồ. Nếu chứng ợ nóng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn hãy thử tạo góc hơi chếch ở đầu giường. Nằm ngủ với tư thế hơi dốc thay vì song song với sàn nhà sẽ giúp giảm triệu chứng ợ nóng. Có thể nâng đầu giường lên bằng cách nâng toàn bộ khung giường ở một đầu hoặc đặt một vật hình nêm giữa bục kê nệm và nệm. Nhiều bệnh nhân cho biết phương pháp này hiệu quả hơn so với cách chỉ đặt thêm gối dưới đầu. Khi chỉ dùng nhiều gối đầu, bạn có thể sẽ làm căng cổ hoặc vô tình xoay đầu khỏi gối và dẫn đến mất tác dụng giảm ợ nóng. Tập thể dục nặng sau bữa ăn có thể làm tăng nguy cơ ợ nóng nhưng các hoạt động thể chất nhẹ sẽ giúp giảm triệu chứng. Bạn có thể thử đi bộ hoặc đạp xe dạo khi có triệu chứng ợ nóng để xem liệu cách này có giúp chữa ợ nóng hay không. Căng thẳng và lo lắng có thể khiến triệu chứng ợ nóng trở nặng hơn. Hoạt động thể chất hàng ngày là cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng, giúp việc chữa ợ nóng được hiệu quả hơn. Chọn phần ăn lớn thay vì ăn vừa phải sẽ làm tăng nguy cơ ợ nóng. Quá nhiều thức ăn trong dạ dày sẽ khiến axit dạ dày có cơ hội trào qua thực quản. Vì vậy, bạn nên chọn phần ăn nhỏ để xem cách này có giúp giảm ợ nóng hay không. Mặc dù chứng ợ nóng phần lớn liên quan đến cơ thắt thực quản nhưng đôi khi, một số thực phẩm bạn ăn cũng có thể gây ợ nóng. Một trong những cách dễ nhất để ngừng cơn ợ nóng là cắt giảm thực phẩm gây ợ nóng, phổ biến nhất đó là: Thực phẩm cay nóng Hành tây Cà chua (hoặc chế phẩm từ cà chua như sốt cà chua và sốt Pizza) Thực phẩm có tính axit như hoa quả họ cam quýt Sôcôla Đồ uống chứa cồn Bạc hà Đồ chiên và thức ăn quá nhiều dầu mỡ Quá cân sẽ tạo thêm áp lực lên dạ dày và đẩy axit dạ dày vào thực quản. Việc giảm vài kí cũng sẽ giúp giảm áp lực đó. Thay đổi chế độ ăn và tập luyện là hai cách tốt nhất để giảm cân. Chế độ ăn lành mạnh đồng nghĩa với việc cắt giảm đồ chiên và thức ăn quá nhiều dầu mỡ (những thực phẩm khiến triệu chứng ợ nóng trở nặng hơn). Thói quen tập luyện lành mạnh bao gồm 30 phút tập bài tập cơ tim cường độ vừa phải (bao gồm chạy bộ chậm, đạp xe, bơi lội,...) 5 lần mỗi tuần. Lưu ý rằng mang thai là nguyên nhân phổ biến gây trào ngược dạ dày thực quản ở phụ nữ. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn giảm cân để chữa chứng ợ nóng. Người nặng trên 45 kg có thể tiếp nhận phẫu thuật giảm cân (Bariatric Surgery) để cải thiện triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Khói thuốc sẽ gây tổn hại và làm suy giảm khả năng hoạt động bình thường của cơ thắt thực quản dưới. Điều này khiến axit dạ dày (tác nhân gây ợ nóng) dễ trào vào thực quản. Vì vậy, bạn nên bỏ thuốc lá để giảm nguy cơ bệnh tật do hút thuốc, đặc biệt là sau bữa ăn để giảm nguy cơ ợ nóng.	Nới lỏng quần áo sau bữa ăn. Không nằm ngay sau bữa ăn. Uống dung dịch muối nở và nước. Uống thuốc chữa ợ nóng không kê đơn. Nâng cao nệm ngủ. Đi bộ. Ăn phần ăn vừa phải. Tránh ăn thức ăn gây ợ nóng. Duy trì cân nặng lành mạnh. Bỏ thuốc lá.
Măng tây nấu quá chín sẽ mềm nhũn và không còn ăn được nếu bạn cố hâm nóng sau khi bảo quản. Nếu muốn bảo quản măng tây nấu chín, cần đảm bảo măng còn hơi giòn sau khi chế biến. Chần hoặc hấp măng tây là cách tuyệt vời để măng có hương vị ngon nhất mà vẫn giữ được kết cấu giòn. Măng tây xào và nướng cũng có thể đem bảo quản được nếu không quá chín. Luộc măng tây thường tạo ra thành phẩm có kết cấu mềm nhũn nên bạn cần tránh chế biến bằng phương pháp này. Măng tây nấu chín sẽ bảo quản được lâu nhất nếu đựng trong hộp có càng ít không khí càng tốt. Hộp bảo quản thực phẩm bằng nhựa hoặc thủy tinh có nắp đậy chặt là tốt nhất. Măng tây nấu chín giữ được ngon nhất khi bảo quản trong vài ngày. Sau đó, măng tây nấu chín sẽ mất đi vị tươi và kết cấu chắc.	Không chế biến măng tây quá chín. Bảo quản măng tây trong hộp đựng kín khí. Bảo quản măng tây trong tủ lạnh trong tối đa 5-7 ngày.
Bạn có thể chọn bất kì chất liệu nào để may kiểu chân váy này, và bạn sẽ cần một đoạn chun có bản khoảng 1 cm. Để chân váy có dáng cứng cáp, hãy dùng chất vải cứng. Để có chân váy mềm mại và bay bổng hơn, hãy dùng những chất vải mỏng và nhẹ hơn. Dùng thước dây để đo phần lớn nhất của hông, phần nhỏ nhất của eo và độ dài của chân váy. Để biết độ dài của chân váy, hãy đo từ hông tới độ dài mong muốn trên chân mình, sau đó cộng thêm khoảng 6 cm để may cạp chun.	Chọn chất vải. Lấy số đo.
Tim mua phi lê cá hồng còn da, vì lớp da sẽ đem lại hương vị thơm ngon và giúp miếng cá không bị vỡ khi nướng. Tìm phi lê cá có da màu hồng ánh kim và thịt chắc. Bạn sẽ cần khoảng 120 g – 150 g cá cho mỗi phần ăn. Nhiệt độ nướng cao như vậy sẽ giúp cá nhanh chín, đồng thời kết cấu miếng cá cũng sẽ ẩm và tơi. Phi lê cá được nướng bên trên các lát chanh sẽ giữ được độ ẩm. Đầu tiên, bạn hãy phết một lớp dầu mỏng trong khay nướng, sau đó cắt chanh thành các lát mỏng và xếp vào khay. Một miếng cá thường là vừa với 2 lát chanh, nhưng nếu miếng cá lớn, có lẽ bạn cần dùng 3 lát chanh. Đặt phần da cá ở dưới. Rắc muối tiêu lên từng miếng phi lê cá. Bạn cũng có thể thêm vào một chút ớt cayenne, bột tỏi, cỏ xạ hương hoặc bất cứ loại rau thơm nào tùy thích. Bỏ khay nướng vào lò khi lò đã nóng hoàn toàn. Nướng khoảng 15 phút hoặc đến khi thịt cá không còn trong. Khi đã chín, thịt cá sẽ đục và tơi ra khi bạn dùng dĩa chọc vào miếng cá. Phi lê cá hồng áp chảo sẽ có hương vị thơm ngon nhất khi được rưới một ít sốt bơ đơn giản lên trên. Loại sốt này khá dễ làm và sẽ giúp nâng tầm món ăn. Trộn các nguyên liệu sau đây trong xoong và đặt lên bếp đun trong khi chờ cá chín: 2 thìa canh bơ 1/4 thìa cà phê ớt bột paprika 1 thìa cà phê hương thảo thái nhỏ Muối tiêu tùy khẩu vị 1 thìa cà phê vỏ chanh nạo Đặt mỗi miếng cá lên 2 lát chanh trong đĩa. Rưới một ít bơ đun chảy lên từng miếng cá.	Mua cá hồng phi lê tươi. Làm nóng trước lò nướng đến 218 độ C. Xếp các lát chanh dưới đáy khay nướng có vành xung quanh. Đặt một miếng phi lê cá lên trên 2 lát chanh. Ướp cá. Nướng cá. Làm nước sốt. Dọn cá kèm với sốt bơ.
Nhựa cây thường đóng lại thành một lớp dày và cứng nếu bạn không lau rửa thường xuyên. Nếu xe của bạn thường dính nhiều nhựa cây, bạn cần lên lịch làm vệ sinh khoảng 2 tuần một lần – thực hiện việc này thường xuyên hơn trong mùa hè, vì nhựa cây thường cô đặc hơn và dễ bẩn hơn. Như vậy bạn sẽ không phải vất vả mỗi lần lau rửa. Bạn cũng có thể dùng sản phẩm làm sạch nhựa cây mua ở cửa hàng bán phụ tùng ô tô, nhưng cồn cũng có tác dụng. Đắp miếng giẻ tẩm cồn lên vùng có vết nhựa cây ít nhất 10 phút. Cồn sẽ bắt đầu phân hủy và làm mềm vết sáp cứng. Dùng vải microfiber để chà sạch nhựa cây đã mềm. Nếu vết nhựa cây không suy suyển, bạn sẽ phải để cồn thấm vào nhựa cây thêm 10-20 phút nữa. Tiếp tục đắp cồn và chà cho đến khi sạch nhựa cây trên bề mặt xe. Nếu thấy quá khó tẩy, bạn hãy sử dụng thêm dầu WD-40 để giúp nhựa cây lỏng ra. Tuy nhiên bạn không nên dùng WD-40 trên cửa kính. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Remove-Bugs%2C-Tar%2C-and-Sap-from-Your-Car-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Không dùng bọt biển cọ rửa hoặc bất cứ vật liệu nhám nào để cọ nhựa cây trên thân xe, vì có khả năng sơn xe sẽ bong ra cùng với nhựa cây. Nếu vết nhựa cây khô trên kính cửa sổ không chịu bong ra, bạn có thể dùng dao rọc giấy cẩn thận cạo ra. Không dùng phương pháp này để cạo nhựa cây trên các bộ phận khác của ô tô. Sau khi nhựa cây đã được loại bỏ, bạn nên rửa xe để làm sạch mọi dấu vết còn lại. Các mẩu nhựa cây nhỏ còn sót lại có thể khô đi ở những chỗ khác trên xe khiến bạn lại phải xử lý một lần nữa.	Làm sạch nhựa cây vài tuần một lần. Tẩm cồn tẩy rửa vào giẻ và đắp lên vết nhựa cây trên xe. Chà lên chỗ bẩn để làm sạch nhựa cây. Cạo vết nhựa cây cứng đầu nhất trên kính chắn gió và cửa sổ. Rửa xe.
Bài tập này tập cho cơ ngực và cơ nhị đầu, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và an toàn cho các bài tập cơ nhị đầu. Kết hợp bài tập ép ngực vào buổi tập cơ nhị đầu, hoặc buổi tập tăng cường sức mạnh khi bạn để cơ nhị đầu nghỉ ngơi. Nằm lên ghế tập sao cho đầu, thân trên và mông nằm trên ghế, nhưng hai chân nằm ngoài ghế. Gập đầu gối sao cho hai bàn chân nằm phẳng trên sàn ở cuối chiếc ghế. Gập khuỷu tay sao cho hai quả tạ nằm gần ngực khi mới bắt đầu tập. Bắt đầu đẩy hai quả tạ khỏi ngực thẳng lên trên. Từ từ mở rộng hai cánh tay về hai bên nhưng trong chừng mực mà bạn thấy chắc chắn có thể nâng tạ trở lại. Cần phải có người theo dõi đứng gần đó để đảm bảo an toàn. Thở ra và cẩn thận nâng hai quả tạ về vị trí chính giữa trên ngực theo chuyển động vòng cung. Sau khi đưa hai quả tạ lại gần nhau, lặp lại chuyển động này bằng cách hạ tạ trở về hai bên. Lặp lại động tác này vài lần. Chống đẩy giúp phát triển sức mạnh của vai, ngực và cơ đen ta, tất cả các cơ này đều hoạt động phối hợp với cơ nhị đầu. Kết hợp bài tập chống đẩy vào chế độ tập luyện hằng ngày để phát triển các nhóm cơ hỗ trợ. Vào tư thế nằm úp mặt trên nệm, đặt hai bàn tay ngang vai và mở rộng hơn vai một chút. Ngửa hai bàn chân lên sao cho hai chân duỗi thẳng phía sau, đầu hai bàn chân chạm đất. Nhìn xuống sàn trong khi giữ đầu, cổ và cột sống thẳng hàng. Đẩy hai cánh tay để đưa cơ thể lên cao, đến vị trí mà hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Cơ thể bạn phải nằm trên một đường thẳng. Gồng cơ bụng khi bạn đẩy người lên. Sau khi hai cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn, cẩn thận hạ người xuống đến khi khuỷu tay gập ở góc 90 độ. Đừng để ngực hay đầu chạm đất. Lặp lại bài tập này với số nhịp được khuyến nghị, hoặc đến khi bạn mệt. Giãn cơ rất quan trọng vì nó giúp cơ thả lỏng và kích hoạt quá trình phục hồi. Cân nhắc bổ sung các bài tập giãn cơ như yoga vào buổi tập để đảm bảo cơ nhị đầu và các nhóm cơ hỗ trợ được làm nóng phù hợp. Bạn có thể thực hiện động tác kéo giãn cho một cơ cụ thể, nhưng các bài tập kéo giãn toàn thân như yoga sẽ giúp kéo giãn toàn diện tất cả các cơ tham gia, bao gồm những nhóm cơ hỗ trợ nhỏ.	Kết hợp bài tập ép ngực vào buổi tập. Tập chống đẩy. Thêm bài tập giãn cơ vào buổi tập.
Đây là một trang web đơn giản, nơi bạn trả lời các câu hỏi để quyên góp gạo cho người thiếu thốn. Trang web làm việc thông qua Chương trình Lương thực Thế giới của Liên Hiệp Quốc. Mỗi lần bạn trả lời một câu hỏi, bạn đã quyên góp mười hạt gạo. Có nhiều mục câu hỏi khác nhau, bao gồm về từ vựng và địa lý. wikiHow luôn luôn tìm kiếm các tác giả và người hiệu đính giỏi. Khi làm việc này, hãy chắc chắn rằng bạn đang quyên góp cho các tổ chức từ thiện tốt. Ví dụ, một trong các mục của trang này là tặng cho Autism Speaks - thường được coi là một tổ chức từ thiện làm nhiều điều có hại hơn có lợi. Tuy nhiên, những mục khác là các tổ chức từ thiện hoàn toàn hợp pháp. Đây là phần mở rộng mà mỗi khi bạn mở một tab trống mới, một bảng điều khiển tùy biến với một quảng cáo nhỏ sẽ xuất hiện như là trang mới mặc định của bạn. Sau đó tiền quảng cáo sẽ được phân bổ cho các tổ chức từ thiện dựa trên tỷ lệ phần trăm bình chọn của người dùng (một tab mới là một bình chọn). Việc làm này sẽ cho người đó biết bạn thực sự quan tâm đến họ và bạn đang cố gắng hiểu nguyên nhân của vấn đề mà người đó gặp phải.	Chơi FreeRice. Chỉnh sửa các bài viết của wikiHow. Sử dụng trang web mỗi-nhấp-chuột-là-một-quyên-góp như GreaterGood. Tải về phần mở rộng của Tab for a Cause. Lắng nghe vấn đề của người khác.
Thao tác này sẽ mở trang tài khoản Twitter của bạn nếu bạn đã đăng nhập. Nếu chưa đăng nhập, bạn nhấp vào Log in (Đăng nhập), rồi nhập thông tin tài khoản (địa chỉ email/tên người dùng/số điện thoại, mật khẩu) và nhấp vào Log in. Đó là hình tròn có ảnh đại diện của bạn hiển thị ở phía trên góc phải trang. Màn hình sẽ hiển thị một danh sách lựa chọn. Thao tác này sẽ chuyển trang cá nhân sang chế độ "Edit" (Chỉnh sửa). Bạn có thể thay đổi từng ảnh bằng cách nhấp vào ảnh cần thay đổi, chọn Upload photo (Tải ảnh lên) trong trình đơn đang hiển thị, chọn một ảnh, và nhấp vào Open (Mở). Ảnh bìa nên là hình ảnh làm tăng giá trị cồng đồng của bạn (chẳng hạn như ảnh thuyết trình tại hội nghị hoặc trình diễn trên sân khấu). Ảnh đại diện nên là ảnh chân dung toát lên sự chuyên nghiệp (hoặc ít nhất ảnh có ánh sáng và chất lượng tốt). Bạn sẽ thấy tên Twitter đã chọn trong trường nhập dữ liệu ở bên trái trang. Nếu tên Twitter của bạn không phải là tên thật (hoặc nghệ danh, nếu bạn là nghệ sĩ hoặc diễn viên), hãy gõ tên thật của bạn vào trường này. Gõ nơi bạn đang sống vào trường "Location" (Địa điểm) ở bên trái trang. Nhiều người nhập địa điểm ngớ ngẩn hoặc không tồn tại vào trường "Location", nhưng bạn cần dùng địa điểm cụ thể của mình (chẳng hạn như tên thành phố hoặc tỉnh) để Twitter xem xét việc xác thực. Tại trường Website, bạn sẽ đặt đường dẫn đến thành tựu trực tuyến ấn tượng nhất của mình, chẳng hạn như trang thông tin tác giả, kênh YouTube, hoặc trang khởi nghiệp. Trang web mà bạn chọn nên cung cấp thông tin chứng minh bạn xứng đáng được xác thực. Ví dụ, nếu có trang thông tin tác giả trên một trang tin tức (chẳng hạn như Tuổi Trẻ), bạn nên chèn đường dẫn đến trang đó. Luôn giới thiệu trang web được cho là thành tựu trực tuyến ưu tú nhất của bạn. Ví dụ, nếu bạn từng là nhà văn và trở thành chủ nhà xuất bản, hãy bổ sung trang web mà bạn sở hữu vào phần thông tin cá nhân. Đây chỉ là bước thu thập thông tin thông thường; Twitter muốn đảm bảo họ có nhiều thông tin về bạn khi quyết định xác thực tài khoản. Bạn sẽ nhập ngày sinh vào trường "Birthday" ở bên trái trang. Phần giới thiệu bản thân giữ vai trò quan trọng trong việc chứng minh với Twitter (và người đọc) rằng bạn xứng đáng nhận được trạng thái xác thực; hãy bổ sung những thông tin sau: Công việc và dịch vụ công mà bạn đảm nhiệm (miêu tả vai trò của bạn một cách ngắn gọn) Đề cập các tài khoản mà người khác có thể liên hệ để xin thông tin tham khảo (chẳng hạn như bạn có thể viết "Biên tập viên tại @wikihow" thay vì "Biên tập viên wikiHow" tại đây) Một hoặc hai thành tựu cá nhân nổi trội (ví dụ, "CEO của [tên công ty]") Một dòng giới thiệu hài hước (miễn là không làm ảnh hưởng đến phần thông tin còn lại) Bạn cũng có thể nâng vị trí của mình lên trong một số ngữ cảnh. Ví dụ, nếu bạn sở hữu một "công việc kinh doanh nhỏ" chuyên biên tập tác phẩm của người khác, bạn có thể tự gọi bản thân là "chủ doanh nghiệp" hoặc thậm chí gọi bản thân bằng chức danh "CEO". Thao tác này sẽ lưu và hiển thị thay đổi trên trang cá nhân của bạn. Khi trang cá nhân của bạn đáp ứng đủ các điều kiện xác thực của Twitter, bạn đang tiến gần hơn đến việc nhận dấu tích nhỏ bên cạnh tên của mình.	Mở Twitter bằng cách truy cập https://twitter.com/ trên trình duyệt. Nhấp vào biểu tượng trang cá nhân. Nhấp vào Profile (Trang cá nhân) ở gần phía trên danh sách lựa chọn để mở trang này. Nhấp vào lựa chọn Edit profile (Chỉnh sửa trang cá nhân) ở bên trái trang cá nhân. Thay đổi ảnh đại diện và ảnh bìa. Sử dụng tên thật. Thêm một địa điểm cụ thể. Liên kết với trang web. Thêm ngày sinh. Bổ sung thông tin vào phần giới thiệu bản thân tại trường nhập dữ liệu bên dưới tên của bạn ở bên trái trang. Nhấp vào Save changes (Lưu thay đổi) ở phía trên góc phải trang.
Đừng đặt chậu gieo hạt trên bệ cửa sổ hoặc gần lò sưởi, vì những nơi này không khí quá khô và nóng. Tủ tường hoặc tầng hầm là những vị trí trong nhà thích hợp cho cây nảy mầm. Duy trì nhiệt độ trong khoảng 24-29 độ C cho cây phát triển tốt. Dùng bình xịt để giữ ẩm cho hạt. Đảm bảo đất phải ẩm nhưng không ướt sũng hoặc nhỏ giọt. Tránh để đất bị úng nước, vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến tình trạng tưới quá nhiều. Tưới cây theo lịch để giữ độ ẩm cho cây. Bạn có thể xịt nước cho cây một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm để cung cấp đủ nước cho cây. Hạt cây gai dầu cần ánh sáng 24 tiếng mỗi ngày, 7 ngày một tuần để phát triển. Bạn cần dùng ánh sáng trắng lạnh có nhiệt độ ổn định 22 độ C. Để đèn cách chậu cây 5 cm. Dùng đèn công suất 3-5W cho mỗi chậu. Đèn trồng cây ở Việt Nam giá khoảng vài chục đến vài trăm ngàn đồng tùy kiểu và kích cỡ. Bạn có thể mua đèn trồng cây ánh sáng trắng tại cửa hàng bán đồ làm vườn hoặc trên mạng. Hạt có thể bị hư hại và còi cọc khi bị chạm vào. Nếu được chăm sóc trong điều kiện thích hợp, hạt sẽ nảy mầm và trồi lên khỏi mặt đất trong vòng 5-10 ngày.	Để hạt ở nơi ẩm và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Xịt cho đất ẩm 1-2 lần mỗi ngày. Dùng đèn trồng cây ánh sáng trắng lạnh. Tránh chạm vào hoặc nhặt hạt lên khi hạt đang nảy mầm.
Chứng phình mạch máu não xảy ra khi một động mạch trong não yếu đi và tạo nên túi phình mạch trước khi bị vỡ. Chúng thường hình thành ở các nhánh của động mạch, phần yếu nhất của mạch máu. Khi túi phình mạch bị vỡ, hiện tượng xuất huyết liên tục sẽ xảy ra trong não. Máu khiến não bị nhiễm độc, và hiện tượng xuất huyết xảy ra thường gọi là hội chứng xuất huyết. Hầu hết các trường hợp phình mạch máu não xảy ra ở khoang dưới màng nhện, vùng ở giữa não và xương sọ. Chứng phình mạch máu não và phình động mạch chủ có chung nhiều yếu tố nguy cơ. Một số yếu tố không thể kiểm soát, chẳng hạn như gen di truyền, nhưng một số yếu tố khác có thể giảm được nhờ lựa chọn lối sống lành mạnh. Sau đây là một số yếu tố nguy cơ gây phình mạch máu não và phình động mạch chủ: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc cả hai dạng phình mạch. Huyết áp cao, tổn thương mạch máu và niêm mạc của động mạch chủ. Tuổi tác cũng làm tăng nguy cơ phình mạch máu não, thường xảy ra sau tuổi 50. Khi lớn tuổi, động mạch chủ sẽ cứng hơn, khiến nguy cơ mắc chứng phình mạch cũng tăng theo. Tình trạng viêm có thể gây tổn thương và dẫn đến chứng phình mạch. Các bệnh lý như viêm mạch (viêm các mạch máu) có thể gây tổn thương và để lại sẹo ở động mạch chủ. Các chấn thương như ngã hoặc tai nạn giao thông có thể gây tổn thương động mạch chủ. Các bệnh nhiễm trùng như giang mai có thể làm tổn thương niêm mạc của động mạch chủ. Tình trạng nhiễm nấm hoặc vi khuẩn trong não có thể làm tổn thương các mạch máu và tăng nguy cơ phình mạch. Sử dụng hoặc lạm dụng chất, đặc biệt là dùng cocaine và uống quá nhiều bia rượu, có thể gây cao huyết áp và dẫn đến tình trạng phình mạch máu não. Giới tính cũng là một yếu tố rủi ro của chứng phình mạch. Nam giới có tỷ lệ phát triển chứng phình động mạch chủ cao hơn nữ, nhưng nữ giới lại có tỷ lệ phát triển chứng phình mạch máu não cao hơn. Một số yếu tố di truyền như hội chứng Ehlers-Danlos và hội chứng Marfan (cả hai đều liên quan đến chứng rối loạn mô), có thể làm suy yếu các mạch máu não và động mạch chủ. Hút thuốc lá được cho là yếu tố góp phần hình thành và làm vỡ túi phình mạch máu não. Hút thuốc lá cũng là yếu tố nguy cơ lớn nhất của chứng phình động mạch chủ bụng (AAA). Có đến 90% số bệnh nhân mắc chứng phình động mạch chủ có tiền sử hút thuốc lá. Càng cai thuốc lá sớm, bạn càng sớm giảm được nguy cơ mắc bệnh. Chứng cao huyết áp gây tổn thương mạch máu não và niêm mạc động mạch chủ, dẫn đến phát triển chứng phình mạch. Việc giảm cân có thể giảm mức huyết áp trong trường hợp thừa cân hoặc béo phì. Chỉ cần giảm được 5 kg, bạn cũng có thể thấy được sự khác biệt. Tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể giảm huyết áp nếu dành ra 30 phút mỗi ngày tập các bài tập cường độ trung bình. Hạn chế các thức uống chứa cồn. Không uống quá 1-2 ly mỗi ngày (1 ly với phụ nữ, và với nam giới là 2 ly). Giữ gìn mạch máu khỏe mạnh cũng là biện pháp ngăn ngừa chứng phình động mạch chủ. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng có thể giảm nguy cơ hình thành và vỡ túi phình mạch. Một chế độ ăn cân bằng với hoa quả và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và đạm gầy có thể giúp ngăn ngừa chứng phình mạch. Giảm lượng sodium trong chế độ ăn. Việc giới hạn lượng tiêu thụ sodium ở mức dưới 2.300 mg một ngày (1.500 mg một ngày đối với người mắc bệnh cao huyết áp) sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp. Giảm mức cholesterol. Các thức ăn giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt là bột yến mạch và cám yến mạch, có thể giúp giảm mức cholesterol “xấu”. Táo, lê, đậu tây, lúa mạch và mận cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan. Các a-xít béo omega-3 từ cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi hoặc cá bơn lưỡi ngựa có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh. Ăn chất béo tốt. Cần đảm bảo tránh các chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chất béo từ cá và dầu thực vật (như dầu ô liu), các loại hạt và quả hạch có hàm lượng cao chất béo đơn không bão hòa và chất béo đa không bão hòa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Quả bơ cũng là một nguồn dồi dào chất béo “tốt” và giúp giảm mức cholesterol.	Hiểu về nguyên nhân gây phình mạch máu não. Nhận thức về các yếu tố nguy cơ. Ngừng hút thuốc lá. Theo dõi huyết áp. Kiểm soát chế độ ăn.
Nhấp vào logo Windows nằm ở góc dưới bên trái của màn hình. Nhấp vào biểu tượng hình bánh răng ở phần bên trái của cửa sổ Start. Biểu tượng vòng tròn được cấu thành bởi hai đường cong hình mũi tên này nằm ở cuối cửa sổ Settings. Tùy vào việc phải mua khóa kích hoạt hay đã nâng cấp miễn phí trên máy tính khác mà bạn sẽ phải sử dụng một trong hai cách dưới đây: Nâng cấp miễn phí – Nhấp vào Troubleshoot (Khắc phục sự cố), nhập địa chỉ email Microsoft và mật khẩu của bạn khi được yêu cầu. Tiếp đến, nhấn vào Activate Windows (Kích hoạt Windows) rồi Activate (Kích hoạt) khi được yêu cầu. Mua khóa – Nhấp vào Go to store (Đến cửa hàng), nhấn vào nút Buy (Mua) nằm dưới phiên bản Windows mà bạn muốn và nhập thông tin thanh toán của bạn. Nhấp vào Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, rồi Power {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Tắt/Bật), Restart (Khởi động lại). Sau khi khởi động lại xong, trên máy tính của bạn sẽ là Windows đã được kích hoạt.	Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Mở Settings {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Thiết lập). Nhấp vào Update & security (Cập nhật & bảo mật). Nhấp vào thẻ Activation (Kích hoạt) ở phía bên trái của cửa sổ. Kích hoạt bản Windows của bạn. Khởi động lại máy tính.
Môi mềm, trơn láng và miệng hơi ẩm ướt là lý tưởng nhất để hôn. Trước khi bắt đầu bạn nên đảm bảo môi mình không khô ráp để bạn tình không bị xao nhãng hay mất hứng với tình trạng đó. Nếu muốn làm mềm môi trước khi hôn bạn nên thử các cách khắc phục nhanh sau: Sử dụng son dưỡng môi. Quệt ít son lên môi rồi ép hai môi vào nhau. (Nếu bạn là con gái và có son môi thơm thì càng tốt!) Điều cần chú ý duy nhất là bạn nên tô son thơm hay son bóng trước khi hôn ít nhất một giờ, để đối tác cảm thấy đôi môi mềm của bạn chứ không phải lớp son dày. Uống nước. Môi khô là dấu hiệu thiếu nước, do đó bạn cần uống một hoặc hai cốc nước. Bạn sẽ thấy môi bắt đầu trơn láng trong vòng 20-30 phút. Liếm môi. Nếu bạn đang có tâm trạng và không có thời gian chuẩn bị, nhanh chóng liếm qua môi và ép chúng vào nhau. Như vậy môi chỉ hơi ẩm mà không quá ướt át. Bạn có thể liếm môi một cách tinh tế trong khi giao tiếp bằng mắt với đối tác. . Chắc chắn hơi thở hôi là điều không nên khi bạn chuẩn bị hôn ai đó, cho dù là nụ hôn kiểu Pháp hay bất kì nụ hôn nào. Vì hôn kiểu Pháp đòi hỏi miệng phải mở nên hơi thở tươi mát đặc biệt quan trọng. Thực hành vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Nếu biết chuẩn bị hôn thì bạn nên dành thời gian đánh răng hoặc tối thiểu súc miệng bằng nước. Luôn luôn mang theo kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su hương bạc hà nếu bạn đoán sẽ có khả năng hôn ai đó khi ra ngoài. Nếu không muốn để đối tác thấy thì bạn có thể ngậm kẹo bạc hà hay nhai kẹo cao su trong nhà vệ sinh, không nên hành động quá lộ liệu rằng mình chuẩn bị hôn. Tránh những thực phẩm để lại dư vị khó chịu, đặc biệt là tỏi, cà phê, hành, sữa và ngô. Nếu phải dùng bữa tối trước khi hôn thì bạn cố gắng ăn một cách có chiến thuật hơn. Một nụ hôn nồng nàn - đặc biệt là nụ hôn đầu - chính là cung bậc cảm xúc cao nhất của sự căng thẳng và gần gũi đang phát triển giữa hai người. Chọn thời điểm thích hợp để đảm bảo bạn và người yêu đều có tâm trạng và thật sự chìm đắm trong nụ hôn. Các bạn cần có không gian riêng tư và đều cảm thấy lãng mạn thay vì bị căng thẳng hay xao nhãng. Khi nào là thích hợp? Điều đó tùy thuộc vào tình huống cụ thể của mỗi người, nhưng có một số dấu hiệu cần nhớ: Có sự riêng tư tuyệt đối. Cho dù bạn đang đứng một mình trên ban công hay ngồi ở một góc vắng lặng của công viên, quan trọng là hai bạn không lo lắng bị người khác làm phiền. Đối tác liên tục ra hiệu như nhìn đắm đuối hoặc nhìn vào môi bạn, đứng hay ngồi ngày càng tiến gần bạn. Bất kể là nam hay nữ thì qua ngôn ngữ cơ thể bạn sẽ hiểu được bây giờ có phải thời điểm phù hợp để tiến tới. Bạn đang chuẩn bị kết thúc một buổi hẹn hò tốt đẹp. Trên xe ôtô hay trước hiên nhà đều là những nơi khá riêng tư để hôn chúc ngủ ngon. Đơn giản là cảm thấy thích hợp. Nếu bạn cảm thấy rất muốn hôn ai đó thì đừng ngại tiến tới. (Chuẩn bị tinh thần cho tình huống khó xử hoặc có thể gặp rắc rối nếu đối tác không có tâm trạng hôn) Hỏi trực tiếp. Nếu bạn không chắc người đó có tâm trạng không thì nên gợi ý vấn đề này. Tốt hơn nên xin phép trước mặc dù hơi kỳ và có thể hôn một cách tự tin, còn hơn bỏ lỡ cơ hội hôn người đặc biệt của bạn (nghĩa là vô ý hôn ai đó mà họ không thích). Nhìn đắm đuối vào mắt người đó. Nếu bạn muốn thể hiện ý định rõ ràng hơn thì nhìn vào môi họ, sau đó nhìn lên mắt. Bạn có thể nhìn vào mắt họ thật lâu, ngừng vài giây rồi lại nhìn họ. Đây là cách cho đối tác biết rằng bạn rất thỏa mãn khi có mặt họ. Thậm chí con gái cũng có thể nhìn con trai, nhìn xuống rồi nhìn lên qua hàng lông mi để tăng thêm sự mời gọi. Nếu bạn thật sự hứng thú với ý tưởng hôn người ấy thì nên biểu lộ ra ngoài! Nụ cười khiến tình huống nhẹ nhàng và vui vẻ hơn, giúp đối tác cảm thấy an toàn và nhẹ nhõm. Cười một cách nhẹ nhàng và thành thật, tránh kiểu cười gượng ép, sang sảng hay quá giả tạo. Từ từ ngoẻn môi chuyển thành nụ cười. Chứng tỏ cho đối tác thấy bạn rất hạnh phúc khi có mặt họ. Tiếp tục giao tiếp bằng mắt khi cười, hoặc ngừng vài giây trước khi tiếp tục nhìn. Bạn có thể chọn cách cười mím môi thay vì để lộ hàm răng, nó biểu lộ vẻ thân thiện nhiều hơn sự quyến rũ hoặc lãng mạn. Ngay trước khi tiếp xúc bạn nên nhắm mắt. Hôn mở mắt thường được xem là thiếu chân thành và giả tạo, trong khi nhắm mắt giúp bạn tập trung hơn và hưởng thức những gì đang diễn ra trên đôi môi. Có khi bạn rất muốn mở mắt để xem đối tác trông thế nào khi đang dâng trào cảm xúc, nhưng điều này thật sự có thể khiến bạn phân tâm hoặc mất tâm trạng hôn. Nhắm mắt cũng giúp bạn tập trung vào miệng và đắm mình trong khoảnh khắc đó, thay vì cố quan sát mọi thứ đang xảy ra ở cự ly gần. Bạn có thể từ từ mở mắt sau đó khi hai người đang tách ra. Đừng nhúm miệng cứng đơ như khi hôn bà ngoại vì nó không chỉ thể hiện cảm xúc khô cứng mà còn rất khó cho bạn tình nếu muốn thực hiện nụ hôn kiểu Pháp. Mặt khác, thả lỏng miệng hoàn toàn và không cử động cũng chứng tỏ bạn không hứng thú. Đây là cách để bạn dung hòa: Hơi nhúm môi. Chu môi một chút sao cho bạn cảm thấy cơ xung quanh hơi căng nhưng rất nhẹ. Mở nhẹ miệng. Thay vì tiến tới mạnh bạo để hôn với miệng mở rộng, lần đầu khi hôn bạn chỉ nên hé môi đủ để lưỡi có thể trượt giữa chúng.	Giữ đôi môi mềm mại. Làm tươi mát hơi thở Tìm thời điểm thích hợp. Giao tiếp bằng mắt. Mỉm cười. Nhắm mắt. Giữ khẩu hình ở vị trí hôn.
Khi muỗi đốt, một lượng nước bọt của muỗi được tiêm vào trong da. Chất chống đông trong nước bọt của muỗi khiến máu không đông khi chúng hút máu. Hiện tượng ngứa là do phản ứng tự miễn của cơ thể người chống lại chất chống đông đó. Xoa kem kháng histamine lên vết muỗi đốt theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Thuốc uống histamine Zyrtec cũng cho thấy có tác dụng ngăn chặn cơn ngứa gây ra do vết muỗi đốt. Bôi vào vùng da sưng đỏ và ngứa. Bạn sẽ thấy dễ chịu sau khoảng vài phút. Kem hydrocortisone 1% có thể mua không cần toa. Đây là một loại kem steroid, do đó bạn cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng cho trẻ em. Cách này giúp rút chất lỏng tích tụ quanh vết muỗi đốt và giảm sưng. Bôi lại nếu cần, nhưng không bôi nhiều lần hơn hướng dẫn của nhà sản xuất. Kem calamine sẽ làm khô vết đốt, kể cả các hóa chất trong nước bọt của muỗi gây ngứa. Thường thì việc dùng thuốc giảm đau khi bị muỗi đốt là không cần thiết, nhưng nếu da bị trầy xước do gãi thì bạn có thể thấy nhói và đau. Trường hợp này bạn có thể dùng loại thuốc bôi gây tê để làm dịu đau. Kem Xylocaine 2% có tác dụng tốt. Nếu kem bôi không giúp bạn bớt khó chịu, bạn có thể uống các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen. Tuy nhiên, thông thường vết muỗi đốt không gây đau, do đó bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra nếu thấy đau.	Dùng thuốc kháng histamine để giảm phản ứng dị ứng của cơ thể. Thử dùng kem hydrocortisone. Bôi kem calamine. Dùng thuốc giảm đau nếu cần thiết.
Ngôn ngữ cơ thể sẽ liên kết toàn bộ diện mạo của bạn với nhau, và người khác sẽ nói rằng bạn đáng yêu ngay từ cách bạn cười hoặc ngồi. Dưới đây là một vài cách để thể hiện sự đáng yêu qua ngôn ngữ cơ thể: Chơi đùa với mái tóc của bạn. Nghịch với vòng tay hoặc vòng cổ. Nếu bạn đang ngồi, hãy khép chân lại và để bàn tay vào lòng. Nếu bạn đang đứng, hãy đứng đổi bên từ chân này qua chân khác. Thỉnh thoảng ngừng giao tiếp bằng mắt. Mặc dù bạn nên duy trì giao tiếp bằng mắt để tiếp tục cuộc trò chuyện và thể hiện sự quan tâm, hãy thỉnh thoảng nhìn xuống sàn nhà hoặc bàn tay của mình một lần để cho thấy rằng bạn e thẹn. Che miệng khi cười. Điều này thật đáng yêu. Hãy che miệng khi bạn hắt hơi; đây là phép lịch sự và ngăn ngừa lan truyền vi khuẩn. Nếu bạn là người thể hiện tình cảm bằng những hành động ôm ấp, hãy thỉnh thoảng chạm nhẹ vào vai hoặc đầu gối của người mà bạn đang trò chuyện. Điều này bổ sung cho tổng thể khí chất dễ thương của bạn. Dưới đây là cách nói chuyện duyên dáng: Nói giọng nhẹ nhàng. Nó sẽ làm cho tất cả những gì mà bạn nói có vẻ quan trọng hơn vì người khác sẽ cần ngả người để nghe bạn nói. Cười thường xuyên. Cười thành tiếng và cười khúc khích khi bạn nói chuyện là điều đáng yêu. Đừng làm quá trớn. Kiên nhẫn lắng nghe và nói khi đến lượt của bạn. Chen ngang trước khi một người nói xong không phải là điều dễ thương. Việc trở nên khiêm tốn hoặc e dè là một phần chủ chốt để trở nên đáng yêu. Bạn có thể trở nên khiêm tốn trong khi vẫn ngọt ngào, thân thiện, và thú vị cùng một lúc. Bạn vẫn có thể là người thú vị và cởi mở trong khi từ tốn, miễn là bạn không ồn ào hoặc hống hách. Dưới đây là cách thể hiện sự khiêm tốn: Khi bạn nói chuyện, hãy cư xử ngây thơ. Đừng nói những câu đùa nhạy cảm, tham gia các cuộc tán gẫu sôi nổi, chửi thề, hoặc nói tục. Thỉnh thoảng đỏ mặt. Nếu bạn thật sự bối rối vì một đề tài, sẽ rất đáng yêu nếu bạn đỏ mặt. Đừng áp đảo. Bạn vẫn có thể là một phần của cuộc trò chuyện mà không đấu tranh để trở thành trung tâm của sự chú ý. Việc trở nên huênh hoang, khiếm nhã, hoặc ra lệnh để thu hút sự chú ý thì không hề đáng yêu. Không nên gượng ép bất cứ điều gì. Hãy để nó diễn ra tự nhiên. Nếu bạn có vẻ ngoài hạnh phúc và thật sự dành lời khen cho người khác, họ sẽ nghĩ về bạn là người tử tế và đánh giá bạn là "dễ thương".	Sử dụng ngôn ngữ cơ thể như một lợi thế. Nói chuyện theo cách đáng yêu. Cư xử từ tốn. Tránh gượng ép sự dễ thương.
Duy trì giao tiếp bằng mắt khi nói hoặc nghe người khác nói là một dấu hiệu của sự tự tin và quan tâm. Đừng bao giờ xem điện thoại, nhìn xuống sàn hoặc liên tục nhìn quanh phòng. Những cử chỉ như vậy sẽ khiến bạn có vẻ bất lịch sự, lo lắng và thậm chí khó chịu. Cố gắng giao tiếp bằng mắt ít nhất là trong nửa thời gian của cuộc đối thoại. Để bắt đầu, bạn hãy cố nhìn vào mắt người đối diện một khoảng thời gian đủ để biết mắt người đó có màu gì. Một cái bắt tay chặt có thể ngay lập tức khiến bạn có vẻ tin tưởng và tự tin. Đưa tay ra mời người kia bắt tay khi bạn đang tiến đến. Nắm tay đủ chặt, nhưng không làm đau tay người kia. Lắc tay lên xuống hai hoặc ba lần rồi thả tay ra. Nếu lòng bàn tay bị ướt mồ hôi, bạn hãy để khăn giấy trong túi và lau trước khi giơ tay ra bắt. Đừng bao giờ đưa ra cái bắt tay yếu ớt hoặc khiến người kia có cảm giác như cầm vào con cá chết. Cái bắt tay như vậy sẽ khiến bạn có vẻ yếu đuối. Nếu bạn thường nói lộn xộn khi cố gắng diễn đạt ý kiến của mình một cách vội vã, vậy thì bây giờ bạn hãy chậm lại. Dừng lại một vài giây trước khi nói, bạn sẽ có thêm thời gian để chuẩn bị cho phản ứng của mình, khiến bạn có vẻ thư giãn và tự tin hơn. Khi nói chậm lại, giọng nói của bạn cũng trầm hơn. Điều này có thể khiến bạn dường như tự tin và có vẻ chỉ huy. Nụ cười sẽ nhanh chóng đem lại cho bạn vẻ ấm áp, thân thiện và dễ gần. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng người ta thường yêu mến và nhớ về những người mỉm cười với họ. Nếu gặp khó khăn khi mỉm cười một cách tự nhiên, bạn chỉ cần mỉm cười thoáng qua rồi trở lại nét mặt bình thường. Tiếng cười cũng là một cách hay để bộc lộ và nâng cao lòng tự tin vào lúc thích hợp. Tránh liên tục cười khúc khích vì như thế có vẻ như bạn đang hồi hộp hoặc ngạo mạn. Khi thấy mình liên tục xin lỗi, ngay cả đối với những việc lặt vặt, giờ là lúc bạn phải thay đổi. Bạn sẽ có được cảm giác và hành động tự tin hơn. Nói với bạn bè thân của mình rằng bạn đang cố gắng luyện tập để tự tin. Sau khi xin lỗi ai về điều gì đó không cần thiết, bạn hãy nói “khoan, sao tôi lại phải xin lỗi nhỉ?”. Nếu có thể bông đùa về việc đó thì bạn không phải sợ mình đã xúc phạm ai. Mặt khác, bạn hãy chấp nhận những lời khen một cách duyên dáng. Khi có ai đó khen mình, bạn hãy mỉm cười và nói “cảm ơn”. Đừng phản ứng bằng cách hạ mình xuống, hoặc hạ thấp giá trị những thành tích của bạn (“nó chẳng là gì”). Tôn trọng trong cách cư xử với người khác cho thấy bạn đánh giá họ như mọi người, bạn không e sợ họ và bạn tự tin vào bản thân mình. Tránh bị cuốn vào các câu chuyện đàm tiếu, đừng ngồi lê đôi mách. Như vậy là bạn đã tỏ ra thoải mái với chính mình. Như vậy những người khác có thể sẽ biết tôn trọng bạn và cũng được truyền cảm hứng từ bạn. Họ cũng sẽ thôi không lôi kéo bạn vào những tình huống căng thẳng và kịch tính nữa vì họ biết bạn sẽ không can dự. Hãy đi dự tiệc hoặc dự sự kiện để thực hành một số các kỹ năng trên. Nhớ là bạn không cần phải tiếp cận và làm quen với tất cả mọi người trong nhóm. Thậm chí cả buổi tối chỉ trò chuyện với một người, bạn cũng nên coi đây là một thắng lợi. Nếu bạn không thấy thoải mái khi bước ra ngoài để thực hành và chọn cách tập luyện ở nhà thì hãy tranh thủ sự giúp đỡ của một người bạn. Ví dụ như, bạn có thể nhờ bạn của mình làm khán giả hoặc người phỏng vấn nếu bạn đang chuẩn bị cho buổi thuyết trình hoặc phỏng vấn. Nếu cảm thấy thoải mái, hãy mời bạn của bạn đi cùng đến buổi thuyết trình. Như vậy bạn có thể tập trung vào người bạn thân của mình hơn là chú ý vào mọi người trong phòng.	Giao tiếp bằng mắt. Bắt tay chặt. Nói chậm và rõ. Thường xuyên mỉm cười. Ngừng xin lỗi. Đối xử với mọi người bằng sự tôn trọng. Thực hành những kỹ năng giao tiếp mới trên đây.
Nếu muốn xây dựng sự nghiệp nhiếp ảnh, bạn cần biết mình muốn tập trung vào mảng nào. Nếu bạn chưa xác định được, hãy dành thời gian để thử nghiệm nhiều mảng khác nhau. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào: Mảng nhiếp ảnh nghệ thuật Mảng thời trang Mảng ẩm thực và sản phẩm Mảng thiên nhiên và phong cảnh Mảng gia đình và sự kiện Mảng phóng sự ảnh Sau khi tích lũy được nhiều ảnh đáng tự hào, bạn sẽ chọn ra 10-20 tác phẩm để tạo thành tập hồ sơ năng lực. Hãy chọn ảnh mà bạn muốn giới thiệu với khách hàng tiềm năng. Lưu ý, hồ sơ năng lực của bạn nên thể hiện rõ phong cách nhiếp ảnh mà bạn muốn theo đuổi trong sự nghiệp của mình. Hãy tạo một tập hồ sơ giấy mà bạn có thể xem cùng khác hàng và một tập hồ sơ trực tuyến để khách hàng có thể dễ dàng tham khảo. Hãy hoạt động tích cực trên mạng xã hội như Facebook, Twitter và Instagram. Việc thường xuyên đăng bài viết và ảnh sẽ thu hút nhiều lượt theo dõi giúp bạn có được công việc đáng giá. Nhớ dẫn dắt người xem đến trang web của bạn để họ có thể mua tác phẩm hoặc thuê bạn chụp ảnh. Một số nhiếp ảnh gia thích tập trung vào mạng xã hội trước khi xây dựng hồ sơ năng lực. Vì không có cách tiếp cận đúng hay sai, nên bạn cứ làm những gì khiến mình thoải mái. Nếu bạn muốn phát triển sự nghiệp nhiếp ảnh một cách nghiêm túc, hãy nhớ rằng bạn sẽ phải thực hiện nhiều việc khác bên cạnh việc chụp ảnh. Bạn nên cân nhắc xem mình có thể thoải mái cân bằng những đòi hỏi này hay không, hoặc bạn muốn tìm một đối tác kinh doanh. Các nhiếp ảnh gia cũng cần có kỹ năng giao tiếp tốt vì bạn phải tương tác với khách hàng. cho bản thân. Bạn thường dễ cảm thấy tuyệt vọng khi sự nghiệp nhiếp ảnh của mình không phát triển nhanh chóng như mong đợi. Để theo dõi tiến độ, bạn cần kết hợp các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn mà mình có thể đạt được. Đặt ra một vài thời hạn cho mục tiêu của mình để bạn có trách nhiệm hoàn thành. Ví dụ, đặt mục tiêu chụp ảnh 3 tiệc cưới trong 1 năm. Mục tiêu dài hạn sẽ là chụp ảnh cưới vào mỗi cuối tuần trong suốt mùa hè.	Thử sức với nhiều mảng khác nhau trong nhiếp ảnh. Xây dựng hồ sơ năng lực với các tác phẩm xuất sắc nhất của bạn. Chia sẻ thành quả của bạn trên mạng xã hội. Tìm hiểu khía cạnh kinh doanh của việc trở thành nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp. Đặt mục tiêu thiết thực
Thuốc diệt cỏ nội hấp sẽ xâm nhập vào hệ thống mạch dẫn của cây qua lá, sau đó giết chết rễ cây. Bạn nên dùng thuốc diệt cỏ triclopyr, loại thuốc diệt cỏ nội hấp mạnh nhất, để tiêu diệt các cây dây leo to khỏe. Thuốc sẽ xâm nhập qua phần vỏ dày bên ngoài dây leo một cách dễ dàng. Bạn có thể mua thuốc diệt cỏ ở trung tâm làm vườn hoặc cửa hàng. Bạn có thể loại bỏ các cây dây leo thân thảo với thuốc diệt cỏ nội hấp nhẹ hơn. Phun thuốc diệt cỏ glyphosate vào lá dây leo để thuốc xâm nhập vào vào hệ thống mạch dẫn của cây. Cây dây leo thân thảo không bền bỉ như cây leo thân gỗ, và bạn có thể tiêu diệt được mà không cần đến các chất độc mạnh. Nếu muốn diệt dây leo mọc trên đất hoặc trên vật kiến trúc không chạm vào các cây khác, bạn có thể xịt thuốc diệt cỏ nội hấp lên dây leo. Xịt đủ ướt hoàn toàn tán cây. Tránh xịt nhiều đến mức thuốc chảy xuống đất, vì điều này có thể hủy hoại đất và rễ của các cây mọc gần đó. Không xịt các dây leo trên cây gỗ hoặc các cây khác. Có thể phải mất vài tuần hoặc vài tháng để diệt dây leo, tùy vào độ dày và của dây leo và hệ thống rễ phát triển đến đâu. Có thể bạn phải xịt nhiều lần. Bạn có thể bảo vệ các cây trồng trong vườn khỏi hóa chất diệt dây leo bằng cách trùm kín các cây khác bằng ni lông dày. Để bảo vệ rễ cây, bạn cũng nên che phủ cả mặt đất xung quanh càng nhiều càng tốt. Dùng những hòn đá to, gạch hoặc cọc để chặn những tấm ni lông dưới đất trong khi xịt thuốc. Dỡ ni lông sau khi xịt thuốc 2-3 giờ. Các dây leo to hơn và đã mọc lâu thường quấn vào các cây khác hoặc bám chắc trên các vật kiến trúc hoặc cây gỗ. Dùng kéo cắt cây hoặc cưa tỉa cây để cắt những cành dây leo này và chừa lại một đoạn gốc cây cao khoảng 8 -13 cm. Xịt thuốc diệt cỏ triclopyr không pha loãng vào gốc cây vừa cắt. Gốc cây đã được xử lý sẽ chết trong vòng 1 hoặc 2 tuần sau khi thuốc diệt cỏ tấn công bộ rễ.	Mua thuốc diệt cỏ triclopyr để tiêu diệt các cành dây leo to và thân gỗ. Sử dụng thuốc diệt cỏ glyphosate để xử lý các cây leo thân thảo. Xịt lên lá cây leo mọc riêng biệt bằng thuốc diệt cỏ nội hấp. Trùm túi ni lông hoặc vải nhựa lên các cây khác trong khi xịt thuốc. Cắt bỏ các dây leo to và xử lý gốc cây bằng thuốc diệt cỏ.
Khi cơ bị căng, bạn phải ngừng các hoạt động khiến cơ căng. Căng cơ thực chất là các vết rách trong sợi cơ và nếu bạn gắng sức, các vết rách này có thể lớn dần và dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Dựa vào mức độ cơn đau. Nếu căng cơ xảy ra khi chạy hoặc chơi thể thao và bạn phải ngừng hoạt động để lấy lại hơi do đau dữ dội, tốt nhất bạn nên ngồi nghỉ đến hết cuộc chơi. Dành vài ngày để hồi phục sau căng cơ, trước khi tham gia lại các hoạt động gây căng cơ. Chườm đá có thể giúp giảm sưng và xoa dịu cơn đau. Cho đá viên vào túi đựng thực phẩm lớn. Quấn khăn mỏng xung quanh để bảo vệ da khỏi thương tổn do chườm đá trực tiếp. Chườm túi đá viên lên vùng cơ đau khoảng 20 phút một lần, chườm nhiều lần mỗi ngày đến khi giảm sưng. Túi đậu hoặc các loại rau củ khác đông lạnh hoạt động hiệu quả tương tự túi đá viên. Tránh dùng nhiệt vì nhiệt không giúp giảm viêm do căng cơ. Quấn quanh vị trí bị căng cơ có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương thêm. Dùng băng co giãn để quấn quanh cánh tay hoặc cẳng chân (quấn lỏng). Không quấn quá chặt để tránh cản trở tuần hoàn. Nếu không có băng co giãn, bạn có thể cắt vỏ gối cũ thành một dải dài rồi quấn quanh vị trí bị căng cơ. Nâng cao vị trí bị viêm có thể giúp giảm sưng, đồng thời giúp cơ được nghỉ ngơi đúng cách để lành lại. Nếu bị căng cơ ở cẳng chân, bạn có thể đặt chân lên thanh gác chân hoặc ghế trong khi ngồi. Nếu bị căng cơ ở cánh tay, bạn có thể dùng băng đeo để đỡ cánh tay cao lên. Các thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như Aspirin hoặc Ibuprofen giúp giảm đau và giúp bạn cử động dễ dàng hơn khi bị căng cơ. Lưu ý không uống quá liều khuyến nghị và không dùng Aspirin cho trẻ nhỏ.	Để cơ nghỉ ngơi. Chườm đá. Quấn băng. Nâng cao cơ. Uống thuốc giảm đau.
Vì viêm họng liên cầu khuẩn là bệnh nhiễm trùng vi khuẩn nên không chỉ có nguy cơ bạn lây bệnh cho người xung quanh mà còn tái lây cho chính mình sau khi lành bệnh, đơn giản vì bạn đã làm lây lan vi khuẩn sang vật dụng trong nhà. Quan trọng nhất là bạn phải rửa tay thường xuyên bằng nước xà phòng ấm, tối thiểu phải chà tay trong xà phòng 20 giây. Trong những tình huống bạn không thể rửa tay thì nên mang theo chai nước sát trùng tay chứa cồn, với độ cồn tối thiểu phải là 60%. Sau khi đụng tay vào miệng, chẳng hạn như khi xỉa răng, bạn nhớ rửa sạch tay hoàn toàn trước và sau khi thao tác. Sau khi bắt đầu uống kháng sinh được ít nhất 24 giờ, bạn nên thay bàn chải đánh răng vì nó đã tiếp xúc với liên cầu khuẩn trong miệng. Nếu không bạn có thể tái lây bệnh cho chính mình sau khi đã khỏi. Đồ dùng nhà bếp, cốc và các vật dụng khác đã tiếp xúc với miệng bạn cần được rửa trong nước xà phòng nóng để chắc chắn tiêu diệt hết vi khuẩn bám trên đó. Cả áo gối và ga giường cũng là vật dụng tiếp xúc gần với miệng trong thời gian bệnh. Giặt sạch chúng với bột giặt bằng chế độ giặt nước nóng của máy giặt. Nếu đau họng dẫn tới ho thì bạn nhớ che miệng bằng tay, cổ tay áo hay khăn giấy để tránh lây vi khuẩn cho những người xung quanh. Sau đó bạn nhớ rửa sạch tay. Make sure you wash your hands after as well. Cùng với việc vệ sinh sạch sẽ đồ dùng, bạn nên tránh dùng chung những thứ như cốc nước trong thời gian bệnh.	Thường xuyên rửa sạch tay bằng xà phòng và nước nóng. Thay bàn chải đánh răng. Rửa vật dụng trong nước xà phòng nóng. Che miệng mỗi khi ho hay hắt hơi. Không sử dụng chung đồ dùng.
Ngay khi bạn nhận ra mình đã vô tình xóa hoặc ghi đè lên tập tin, đừng lưu thêm bất kỳ nội dung nào lên ổ cứng đó. Bên cạnh đó, bạn cần tránh khởi chạy chương trình. Dữ liệu mới chép sẽ có khả năng ghi đè lên tập tin cũ. Việc dừng mọi thao tác lưu trữ sẽ tăng cơ hội phục hồi lại tập tin. Hãy tải chương trình cài đặt về ổ đĩa hoặc máy tính khác. Recuva có sẵn và miễn phí tại www.piriform.com. Đây là ổ đĩa mà bạn sẽ cài đặt Recuva. Việc này cho phép bạn khởi chạy Recuva mà không vô tình ghi đè lên tập tin nằm trên ổ đĩa mà bạn sẽ khôi phục. Nhấp vào Next để tiếp tục. Advanced (Nâng cao) để thay đổi vị trí cài đặt. Chọn vị trí khác để tiến hành. Hãy tạo thư mục "Recuva". Install (Cài đặt). portable.dat. Xác nhận rằng bạn muốn đổi phần mở rộng tập tin. Mở thư mục Recuva trên USB lên. Recovery Wizard sẽ hiện ra. Bạn có thể tìm tất cả hoặc chỉ những loại tập tin cụ thể. Bạn có thể tìm ở mọi nơi trên máy tính, hoặc chỉ định vị trí cụ thể. Recuva sẽ bắt đầu quét vị trí mà bạn chỉ định để tìm tập tin khớp với yêu cầu. Sau khi quét xong, danh sách kết quả sẽ hiện ra. Hãy tích vào ô của từng tập tin mà bạn muốn khôi phục rồi nhấp Recover.... Bạn cần chắc chắn rằng vị trí này không cùng phân vùng với những tập tin mà bạn đang phục hồi, nếu không dữ liệu được khôi phục sẽ bị lỗi.	Dừng ngay việc lưu dữ liệu lên ổ đĩa hiện tại. Tải Recuva về ổ đĩa khác. Cắm USB trống vào máy tính. Khởi chạy chương trình cài đặt Recuva. Nhấp vào . Chọn ổ đĩa USB làm vị trí cài đặt. Bỏ chọn tất cả tùy chọn bổ sung và nhấp vào . Mở thư mục Recuva mà bạn đã tạo trên ổ đĩa USB. Nhấp phải vào khoảng trống và chọn "New" (Mới) → "Text Document" (Tài liệu văn bản). Đổi tên tập tin thành . Cắm ổ đĩa USB vào máy tính mà bạn cần khôi phục tập tin. Khởi chạy tập tin "recuva.exe". Chọn loại tập tin mà bạn muốn tìm. Chọn vị trí để tìm tập tin. Bắt đầu quét. Kiểm tra từng mục mà bạn muốn khôi phục. Chọn vị trí lưu tập tin được khôi phục.
Bảng chữ cái trong tiếng Bengal có dạng âm tiết và các phụ âm đều đi cùng một nguyên âm với hai cách phát âm khác nhau. Nếu bạn muốn nhận dạng và nói chính xác những từ phổ biến thì việc học bảng chữ cái là rất quan trọng. Học cả cách viết bảng chữ cái bên cạnh việc học phát âm từng ký tự. Việc này sẽ giúp bạn nhận dạng ký tự dễ dàng hơn. Thử học bảng chữ cái theo cách mà bạn từng học bảng chữ cái tiếng Anh khi còn nhỏ. Viết từng ký tự và cố gắng phát âm ký tự đó trong khi viết. Bạn sẽ dần dần nhớ các ký tự trong bảng chữ cái. Bạn nên học cách phát âm của từng ký tự bên cạnh việc học cách ghép ký tự. Không giống như tiếng Anh, một số ký tự trong tiếng Bengal có nhiều cách đọc. Hãy cố gắng đọc chính xác các âm đó. Ví dụ, bạn có thể xem bảng chữ cái và tập ghép cách phát âm hai ký tự thành những từ ngắn. Như vậy, bạn sẽ biết cách ghép các ký tự. Bạn cũng sẽ nhận ra một số cách phát âm khác với tiếng Anh. Ví dụ, âm T sẽ có phát âm là T nhẹ - tương tự như trong tiếng Tây Ban Nha. Bạn không cần phải trở thành chuyên gia ngữ pháp, chỉ cần nhận ra sự khác biệt giữa tiếng Bengal và ngôn ngữ của bạn. Hiểu các quy tắc ngữ pháp trong ngôn ngữ đó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì mình đang nói. Khi đã hiểu, bạn có thể vận dụng tốt hơn trong việc sử dụng các từ ngữ phổ biến sao cho phù hợp với ngữ cảnh. Tiếng Bengali với phần ngữ pháp có thứ tự chủ ngữ, túc từ, động từ tương tự như cách xếp thứ tự chủ ngữ, động từ, túc từ trong tiếng Anh. Tiếng Bengal thường dùng giới từ đứng sau thay vì dùng giới từ đứng trước. Như trong tiếng Anh, tiếng Bengali không có ngữ pháp theo giới tính nhưng động từ sẽ chia theo người, thì và địa vị. Tìm một quyển sách tiếng Bengal và đọc lướt qua các trang sách. Bạn không cần hiểu nội dung hoặc từ ngữ, chỉ cần cố gắng nhận diện ký tự và tìm những từ phổ biến mà bạn biết. Việc này sẽ giúp bạn quen với những từ ngữ được sử dụng nhiều. Nếu có thể, bạn nên tìm đọc sách thiếu nhi có liên quan đến số đếm và thức ăn. Có lẽ, bạn sẽ muốn sử dụng thành thạo những từ ngữ này này nếu chuẩn bị đi du lịch.	Học bảng chữ cái. Học cách phát âm cơ bản. Học ngữ pháp cơ bản. Tập đọc.
Bạn dùng dây cáp Ethernet để kết nối hai máy tính Mac với nhau. Để kết nối hai máy Mac, bạn cần hai bộ chuyển đổi Ethernet sang USB-C để gắn vào cổng Thunderbolt 3 của máy Mac trước khi kết nối bằng dây cáp Ethernet. Nhấp vào biểu tượng Apple ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn.	Kết nối hai máy tính bằng dây cáp Ethernet. Mở trình đơn Apple {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào System Preferences… (Tùy chọn Hệ thống) trong danh sách lựa chọn để mở cửa sổ này. Nhấp vào Sharing (Chia sẻ) trong cửa sổ System Preferences để mở cửa sổ mới. Đánh dấu vào ô "Internet Sharing” (Chia sẻ Internet) ở bên trái cửa sổ. Nhấp vào khung lựa chọn "Share your connection from" (Chia sẻ kết nối từ) ở giữa cửa sổ để mở danh sách lựa chọn. Nhấp vào Wi-Fi trong danh sách lựa chọn. Đánh dấu vào ô "Ethernet" để chia sẻ mạng Internet của máy Mac với máy tính vừa kết nối.
Thiệp cưới thường bao gồm ba phần: thiệp báo hỷ, thiệp mời và thiệp phúc đáp. Quyết định xem liệu bạn có muốn thiệp cưới của bạn bao gồm tất cả các phần này hay không và bạn muốn mỗi phần này khác nhau hoặc giống nhau như thế nào. Thiệp báo hỷ thường bao gồm thông báo về lễ đính hôn và lễ cưới, tên của cô dâu và chú rể, cũng như ngày tháng và (không bắt buộc) thời gian tổ chức đám cưới. Bạn không cần phải thêm vào địa điểm hoặc các chi tiết khác. Thiệp mời nên được gửi đi ít nhất từ hai đến sáu tuần trước ngày cưới. Bạn nên ghi rõ thông tin lễ cưới bao gồm tên của cô dâu và chú rể, địa điểm tổ chức đám cưới, và ngày giờ cụ thể. Ngoài các thông tin cơ bản, bạn có thể thêm những thông tin khác vào thiệp mời của bạn. Thiệp phúc đáp là loại thiệp có kích thước nhỏ hơn và thường được gửi kèm thiệp mời. Đây là loại thiệp được lồng vào bên trong thiệp mời, tuy không phải là loại thiệp bắt buộc nhưng nó sẽ khá hữu ích. Thiệp phúc đáp được đựng bên trong một phong bì và đây là loại thiệp cung cấp cho người nhận cơ hội để thông báo cho bạn biết liệu họ có thể đến tham dự lễ cưới của bạn hay không, số lượng người sẽ tham dự, và món ăn yêu thích của họ cho bữa tối. Người nhận sẽ gửi thiệp phúc đáp này lại cho bạn, nhờ đó bạn có thể biết được số lượng người sẽ tham dự để tiện sắp xếp. Trước khi làm thiệp cưới, bạn cần xác định số lượng thiệp cưới mà bạn phải thực hiện. Để làm được điều này, hãy lập danh sách khách mời được phân chia theo từng cá nhân trong mỗi gia đình hoặc theo từng hộ gia đình. Bao gồm họ tên, địa chỉ và bạn cũng có thể thêm vào địa chỉ email và số điện thoại của họ nếu muốn. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn sắp xếp các thông tin này vào chương trình bảng tính trong máy vi tính của bạn. Vì như vậy, bạn sẽ có thể nhanh chóng theo dõi thông tin và tiến hành bất kỳ một chỉnh sửa nào khi cần. Khi khách mời phản hồi thiệp phúc đáp, hãy tô màu hoặc đánh dấu vào tên của họ trong danh sách khách mời. Cách này sẽ giúp bạn theo dõi số lượng người sẽ tham dự tiệc cưới của bạn và số người mà bạn chưa nhận được hồi âm. Hãy chú ý đến bất kỳ một vị khách nào trong danh sách có thể sẽ cần bạn phải sử dụng phương pháp khác để gửi thư mời. Nếu họ sống ở nông thôn hoặc vùng sâu, vùng xa, bạn có thể sẽ phải gửi thư mời trực tuyến cho họ hoặc thông qua đường bưu điện. Nếu họ sử dụng ngôn ngữ khác, hãy tạo thêm một bản dịch cho thiệp cưới của bạn. Một khi bạn đã quyết định được những phần mà bạn muốn thực hiện cho thiệp cưới của bạn, hãy tiến hành thiết kế một (hoặc một vài) bản mẫu cho mỗi phần. Lựa chọn ngôn từ chính xác mà bạn muốn thể hiện trong thiệp cưới, bao gồm thứ tự những thành phần nào trong thiệp cưới. Chọn cách diễn đạt chính xác bạn muốn thể hiện trong thiệp cưới, bao gồm thứ tự và khoảng cách của từng nhóm thông tin khác nhau trong thiệp cưới của bạn. Hãy quyết định xem liệu bạn muốn sử dụng ngôn từ trang trọng hay thân mật. Theo phong tục Việt Nam, lời giới thiệu trang trọng cổ điển bao gồm "[họ tên của cô dâu và chú rể]" trân trọng kính mời bạn đến tham dự lễ thành hôn của chúng tôi vào hồi…” hoặc "[họ tên của cha mẹ chú rể và cha mẹ cô dâu] trân trọng kính mời bạn đến tham dự lễ thành hôn và vu quy của con chúng tôi [họ tên của chú rễ và cô dâu] vào hồi..." Nếu bạn muốn thiết kế thiệp cưới theo phong cách thân mật hơn, hãy thử sử dụng lời giới thiệu theo kiểu "[họ tên của cô dâu và chú rể] thân mời bạn đến dự lễ thành hôn của chúng tôi vào hồi..." hoặc chỉ cần sử dụng một câu nói đơn giản chẳng hạn như "Bạn được mời đến lễ cưới!" kèm theo thông tin về địa điểm hoặc ngày/giờ cụ thể. Mặc dù đây chỉ là đoạn văn mẫu, hãy chắc chắn rằng bạn đọc lại chúng một cách kỹ lưỡng để tránh mắc phải bất kỳ một lỗi chính tả hay lỗi ngữ pháp nào khi viết thiệp cưới. Không nên giới hạn bản thân với một phong cách viết thiệp cưới duy nhất, hãy thử tạo nên nhiều phiên bản khác của thiệp cưới với những phong cách viết thiệp khác nhau. Bạn có thể đính kèm bản đồ hướng dẫn đường đi trong thiệp cưới, đặc biệt nếu địa điểm tổ chức tiệc cưới khá xa xôi hoặc hầu hết khách mời đều không biết đến nơi này.	Sắp xếp các phần của thiệp cưới. Lập danh sách khách mời. Viết thông tin vào thiệp cưới.
Bạn nhấp chuột vào biểu tượng Start, chọn "Control Panel" (Bảng Điều khiển) và chọn "Network and Internet" (Mạng và Internet). Đối với phương pháp này, bạn sẽ xóa những tập tin internet tạm thời, những tập tin được tích tụ trong quá trình duyệt web. Chúng hoạt động giống như bộ nhớ đệm của trình duyệt, lưu các trang và nội dung như video, nhạc để bạn truy cập website đó nhanh hơn. Trong Browsing History (Lịch sử truy cập), chọn "Delete" (Xóa). Bạn sẽ thấy xuất hiện cửa sổ yêu cầu bạn xác nhận muốn xóa tập tin. Chọn "Delete All" (Xóa toàn bộ) rồi nhấn "Yes" (Đồng ý). Thao tác này sẽ xóa toàn bộ thư mục Temporary Internet Files (Tập tin internet tạm thời) trên máy tính để giải phóng bộ nhớ của ổ cứng. Sau khi hoàn thành, thoát chương trình và xác định dung lượng đã được giải phóng. Bạn truy cập Computer và nhấp chuột vào ổ cứng. Dung lượng trống được hiển thị ở thanh thông tin dưới đáy cửa sổ.	Truy cập "Internet Options" (Tùy chọn Internet). Chọn "General Tab" (Tab Chung). Nhấp chuột vào "Ok". Hoàn thành.
Mặc dù nhiều liệu pháp thảo mộc an toàn cho phần lớn mọi người, nhưng bạn đừng chủ quan, vì không phải thứ gì tự nhiên cũng đều an toàn. Các loại thảo mộc có thể tương tác với các thuốc khác, và một số thảo dược có thể khiến bệnh trạng trầm trọng hơn hoặc không an toàn đối với một số người, chẳng hạn như trẻ em, phụ nữ mang thai và người già. Bạn cần luôn thận trọng và hỏi bác sĩ trước khi thử dùng một liệu pháp thảo mộc. Bạn có thể đun cam thảo liu riu thành nước súc miệng để làm dịu họng bị đau rát. Cam thảo đã được kiểm chứng là có tác dụng giảm khó chịu trong họng sau khi gây tê, do đó cũng có thể giúp làm dịu họng đau rát do nôn ói. Có một số loại thuốc phản ứng với cam thảo, vì vậy bạn cần hỏi bác sĩ nếu đang uống thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc điều trị bệnh thận, bệnh gan hoặc bệnh tim. Trà rễ cây thục quỳ không có liên quan gì đến món kẹo dẻo xốp màu trắng marshmallow, mà đây là một loại cây có đặc tính chữa bệnh, bao gồm tác dụng làm dịu cổ họng đau rát. Trà rễ cây thục quỳ thường có bán ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trên mạng. Rễ thục quỳ cũng có thể làm dịu tình trạng khó chịu trong dạ dày, vì vậy nó cũng có thể giúp xử lý nguyên nhân gây nôn và đau rát họng sau khi nôn. Cây du trơn bao bọc cổ họng bằng một chất như gel giúp giảm đau rát. Sản phẩm này thường có dạng bột hoặc viên ngậm. Nếu mua dạng bột, bạn cần pha với nước nóng và uống. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng cây du trơn.	Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Súc miệng bằng nước cam thảo. Uống trà rễ cây thục quỳ. Sử dụng cây du trơn.
Bụi đất sẽ chen vào giữa chất tẩy rửa và các vết ố, khiến cho công việc của bạn kém hiệu quả. Khi đã rửa sạch bề mặt bê tông, bạn nên chờ cho khô trước khi tiếp tục. Hầu như tất cả các chất tẩy rửa gỉ sét đều sử dụng a-xít để làm bong và chà sạch vết ố. Nồng độ a-xít citric cao trong nước cốt chanh nguyên chất khiến nó trở thành một ứng cử viên sáng giá cho việc tẩy rửa. Rót nước cốt chanh lên vết ố và chờ 10 phút trước khi kỳ cọ bằng bàn chải sắt. Để cho giấm ngấm vài phút trước khi chà bằng bàn chải sắt. Dùng nước lạnh xả sạch gỉ sét và lặp lại quá trình này lần nữa đối với những vết ố khó làm sạch. Để nước cốt chanh hoặc giấm trắng ngấm khoảng 5-10 phút. Dùng bàn chải sợi ni lông cứng để chà nếu đó là bề mặt bê tông mịn và có sơn. Chà bằng động tác xoay những vòng tròn nhỏ để loại bỏ vết gỉ sét hết mức có thể. Không dùng bàn chải kim loại vì bàn chải loại này có thể làm mất đi lớp vữa trên bề mặt bê tông và làm lộ ra lớp vật liệu kết dính bên dưới. Sau khi xả sạch, bạn hãy chờ cho bê tông khô. Có thể bạn sẽ muốn xử lý vết ố lại lần nữa, vì rửa nhiều lần thường là cách tốt nhất để loại bỏ hoàn toàn vết gỉ sét. Nếu không muốn dùng bàn chải sắt vì sợ làm hư hại bề mặt bê tông, bạn nên dùng miếng mút và nước ấm. Tuy nhiên, bạn cần thử sản phẩm tẩy rửa lên một góc nhỏ của bề mặt bê tông trước – nhiều loại a-xít có thể làm bong hoặc hư hại lớp sơn. Pha loãng 1 cốc giấm với ½ cốc nước và bắt đầu chà nhẹ nhàng với động tác xoay tròn. Có thể bạn cần rửa 3-4 lần, nhưng dần dần sẽ có hiệu quả.	Rửa bê tông bằng nước và xà phòng trước khi bắt đầu tẩy gỉ sét. Rót hoặc xịt nước cốt chanh lên vết gỉ sét. Rót hoặc xịt giấm trắng lên vết gỉ sét thay cho nước cốt chanh để tẩy những vết ố cứng đầu. Kỳ cọ bề mặt bê tông bằng bàn chải. Xả sạch bê tông bằng nước mát sau khi kỳ cọ xong. Dùng miếng mút và giấm pha loãng để chà rửa các bề mặt dễ hỏng hoặc có sơn.
Thường thì học sinh sẽ bắt đầu với môn số học ở cấp tiểu học. Số học gồm có các phép toán cơ bản như cộng, trừ, nhân và chia. Làm bài tập. Làm đi làm lại nhiều bài toán số học là cách tốt nhất để nắm vững kiến thức cơ bản. Tìm những phần mềm cung cấp cho bạn thật nhiều bài tập để giải. Bạn cũng nên tìm các bài tập có căn thời gian để tăng tốc độ giải. Làm nhiều bài tập là cơ sở để giỏi toán. Bạn không chỉ học các khái niệm, mà phải thực hành để nhớ lâu hơn! Bạn có thể tìm thấy các bài toán số học trên mạng, và tải các ứng dụng về số học vào thiết bị di động. Khóa học này sẽ cung cấp kiến thức nền tảng cần thiết để giải các bài toán đại số sau này. Học về phân số và số thập phân. Bạn sẽ học cách cộng, trừ, nhân và chia cả phân số lẫn số thập phân. Về phân số, bạn sẽ học cách thu gọn và cách hiểu hỗn số. Về số thập phân, bạn sẽ học cách tìm giá trị hàng của chữ số, và có thể sử dụng số thập phân trong các bài toán có lời. Học về tỷ số, tỷ lệ và phần trăm. Các khái niệm này sẽ giúp bạn học cách đưa ra phép so sánh. Tính bình phương và căn bậc hai. Khi đã học giỏi chủ đề này, bạn sẽ nhớ được giá trị bình phương của nhiều số. Bạn cũng có thể giải các phương trình có căn bậc hai. Bắt đầu học hình học cơ bản. Bạn sẽ học tất cả các hình dạng cũng như hình ba chiều. Những khái niệm bạn sẽ học là diện tích, chu vi, thể tích và diện tích bề mặt, đồng thời học về đường thẳng song song và vuông góc, và các loại góc. Hiểu một số khái niệm cơ bản về thống kê. Trong môn tiền đại số, phần đầu của thống kê chủ yếu là về biểu đồ, đồ thị phân tán, đồ thị nhánh lá và biểu đồ tần số. Học đại số cơ bản. Đại số cơ bản có những nội dung như giải phương trình đơn giản chứa biến số, học về các tính chất như tính phân phối, vẽ đồ thị các phương trình đơn giản và giải bất đẳng thức. Trong năm đầu học đại số, bạn sẽ học các ký hiệu cơ bản liên quan đến đại số. Bạn cũng sẽ học cách: Giải phương trình tuyến tính và bất đẳng thức chứa 1-2 biến số. Bạn không chỉ học cách giải các bài toán này trên giấy, mà đôi khi giải bằng máy tính cầm tay. Giải quyết các bài toán có lời. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì có rất nhiều vấn đề trong cuộc sống hằng ngày có liên quan đến khả năng giải các bài toán đại số có lời. Ví dụ, bạn sẽ sử dụng đại số để tìm ra lãi suất thu về đối với tài khoản ngân hàng hoặc với khoản đầu tư. Bạn cũng có thể dùng đại số để tính xem mình tốn thời gian di chuyển bao lâu dựa trên tốc độ của xe. Làm việc với số mũ. Khi bạn bắt đầu giải phương trình chứa đa thức (biểu thức có cả số và biến số), bạn sẽ phải hiểu cách sử dụng số mũ. Để giải những phương trình này có thể bạn cũng phải dùng ký hiệu toán học. Sau khi thông thạo về số mũ, bạn có thể cộng, trừ, nhân và chia biểu thức đa thức. Hiểu về hàm số và đồ thị. Trong đại số, chắc chắn bạn sẽ phải học phương trình đồ thị. Bạn phải học cách tính hệ số góc của đường thẳng, cách đưa phương trình về dạng điểm-hệ số góc, và cách tính tọa độ giao điểm của đường thẳng với trục x và y bằng dạng phương trình điểm-hệ số góc. Giải hệ phương trình. Đôi khi người ta cho 2 phương trình riêng biệt với biến số x và y, và bạn phải giải tìm x và y cho cả hai phương trình. May thay là bạn có thể học nhiều mẹo để giải các phương trình này, bao gồm phương pháp vẽ đồ thị, thay thế và cộng. Trong hình học, bạn sẽ học về các tính chất của đường thẳng, đoạn thẳng, góc và hình dạng. Bạn phải học thuộc một số định lý và hệ quả để có thể hiểu các nguyên lý của hình học. Bạn sẽ học cách tính diện tích hình tròn, cách sử dụng định lý Pytago và tìm mối quan hệ giữa các góc và cạnh của một số tam giác đặc biệt. Sau này bạn sẽ thấy hình học chiếm rất nhiều trong các bài thi chuẩn hóa như SAT, ACT và GRE. Đại số II xây dựng trên những khái niệm bạn đã học trong Đại số I nhưng bổ sung các chủ đề phức tạp hơn liên quan đến hàm số phi tuyến tính và ma trận. Lượng giác có các hàm như sin, cos, tang và v.v... Bạn sẽ được học nhiều cách thực tiễn để tính góc và độ dài đoạn thẳng, kỹ năng này rất hữu ích cho những người làm nghề xây dựng, kiến trúc, và kỹ thuật trắc địa. Giải tích nghe rất đáng sợ, nhưng đó là một hòm công cụ tuyệt vời để giúp bạn hiểu cách vận hành của các con số và thế giới xung quanh. Với môn giải tích, bạn sẽ được học về hàm số và giới hạn. Bạn sẽ thấy cách vận hành của một số hàm số hữu ích như hàm e^x và hàm logarit. Bạn cũng học cách tính và làm việc với đạo hàm. Đạo hàm cấp một cho bạn các thông tin dựa trên hệ số góc của tiếp tuyến với đồ thị phương trình. Ví dụ, đạo hàm cấp một của một đại lượng cho biết tốc độ thay đổi của thứ gì đó trong trường hợp phi tuyến tính. Đạo hàm cấp hai cho biết một hàm số đang tăng hay giảm trong một khung thời gian nhất định, do đó bạn có thể xác định độ lõm của hàm số. Tích phân giúp bạn tính diện tích bên dưới một đường cong và cả thể tích. Môn giải tích trong phổ thông thường kết thúc với chuỗi và cấp số. Mặc dù sinh viên không thấy nhiều ứng dụng của chủ đề cấp số, nhưng nó rất quan trọng đối với những người sẽ tiếp tục học phương trình vi phân sau đó. Với một số người, giải tích vẫn chỉ là điểm khởi đầu. Nếu bạn đang cân nhắc theo đuổi một sự nghiệp liên quan nhiều đến toán học và khoa học, như kỹ sư, thì nên học sâu hơn về toán!	Bắt đầu với số học. Tiếp tục với môn tiền đại số. Tiếp tục học Đại số I. Bắt đầu học hình học. Học đến Đại số II. Học lượng giác. Vận dụng một số kiến thức về giải tích.
Điều này có nghĩa là bạn nên đưa vào các câu trích dẫn từ tác phẩm mà bạn đang phân tích để chứng minh cho những điểm mà bạn nêu ra trong bài. Các trích dẫn từ tác phẩm giúp tăng độ tin cậy của bài viết và sẽ hỗ trợ các lập luận của bạn một cách hiệu quả hơn. Trong tiếng Anh, đó là các chữ viết tắt của Point (chỉ ra), Illustrate (chứng minh) và Explain (giải thích), có nghĩa là bạn sẽ chỉ ra, chứng minh (với trích dẫn từ tác phẩm) và giải thích về việc các trích dẫn đó hỗ trợ cho những điều mà bạn đã nêu như thế nào. Ví dụ, bạn có thể viết như sau: Huck Finn đã phát hiện ra con người hoàn toàn mới của mình khi lái bè trên sông. Cậu nhất định cho rằng "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm." Điều này diễn tả sự tự do và tự hào mà cậu bé liên hệ với chiếc bè. Các câu trích dẫn không bao giờ nên đứng riêng lẻ trong bài luận. Bạn cần dùng lời của mình để "gắn chặt" trích dẫn đó vào câu của bạn trước hoặc sau câu trích dẫn. Sai: "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm." Đúng: Cậu nhất định cho rằng "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm." Đúng: "Trên những bè lớn như thế này, người chở bè hẳn là phải giá trị lắm", Huck khăng khăng cho là như vậy. Lời của bạn cần phải chiếm 90% bài phân tích, và 10% còn lại là trích dẫn trực tiếp. Bài luận sử dụng quá nhiều trích dẫn có vẻ như lười biếng và kém hiệu quả, và có lẽ sẽ nhận được điểm kém.	Hỗ trợ cho bài viết của bạn bằng các dẫn chứng từ tác phẩm. Sử dụng phương pháp PIE. Gắn trích dẫn vào lời của chính bạn. Không trích dẫn quá nhiều.
Lời nhắn yêu thương viết tay thể hiện rằng bạn đủ quan tâm để chia sẻ cảm xúc của mình với cô ấy. Tuy nhiên, hãy đảm bảo đó là lời nhắn viết tay; đừng gõ trên máy tính và in ra giấy! Sau đây là một số gợi ý về nội dung: "Anh đã nghĩ đến em suốt cả ngày hôm nay..." "Anh ước mình có thể ở bên em lúc này, nhưng lời nhắn này sẽ thay anh làm điều đó..." "Anh đang mong chờ để gặp lại em..." Đặt lời nhắn ở nơi tạo ra cảm xúc mạnh mẽ. Lý tưởng nhất là để cô ấy bất ngờ tìm thấy lời nhắn. Ví dụ, nếu biết cô ấy phải đọc một vài trang sách nào đó trước khi đến lớp, bạn sẽ đặt lời nhắn ở giữa những trang đó. Nếu hai bạn sống cùng nhau, bạn có có thể viết lời nhắn bằng xà phòng lên gương trong phòng tắm, hoặc đặt lời nhắn trên tủ đầu giường của cô ấy. Gọi hoặc nhắn tin khi cô ấy chuẩn bị đi ngủ. Đây là một cuộc gọi có ý nghĩa rất quan trọng để thể hiện sự quan tâm của bạn. Cuộc gọi này là cách để nói rằng cô ấy luôn ở trong tâm trí của bạn. Cô ấy sẽ nghĩ đến bạn lần cuối trước khi chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, cô ấy cũng có người để tâm sự về những vấn đề gặp phải trong ngày, một việc giúp cô ấy ngủ ngon hơn. Sô-cô-la có nhiều loại, từ rẻ tiền đến đắt tiền. Bạn không cần vét sạch hầu bao, nhưng tránh tặng cô ấy chỉ một thanh sô-cô-la thông thường ở quầy bánh kẹo. Chọn các loại sô-cô-la cao cấp và nhớ rằng chỉ cần một ít thôi cũng đủ tạo ra hiệu quả. Dùng các loại bánh kẹo nhập khẩu là một cách “sang chảnh” để thể hiện sự quan tâm của bạn, và cũng rất thú vị để thử. Những mặt hàng này cũng không quá đắt tiền. Nướng một ít bánh quy. Việc này thể hiện sự chu đáo cũng như sự khéo léo của bạn trong bếp. Nếu cô ấy không thích bánh kẹo, bạn có thể tạo bất ngờ bằng món ăn vặt yêu thích của cô ấy. Đây là một trong những cách truyền thống để thể hiện tình cảm và cũng rất hiệu quả. Những bông hoa rực rỡ, đầy sức sống và tươi vui là một món quà tinh thần đầy ý nghĩa. Tuy nhiên, hoa có thể rất đắt, bạn nên để dành cho những dịp thật sự quan trọng. Hầu hết các cửa hàng hoa đều bán sẵn các bó hoa với giá từ 300,000 đồng. Nếu biết màu sắc hoặc loại hoa yêu thích của bạn gái, bạn nên nói với nhân viên ở cửa hàng hoa và nhờ họ thiết kế một bó hoa ưng ý. Nếu tìm được hoa dại, bạn có thể hái và tự làm thành một bó hoa tặng cô ấy. Chỉ cần đảm bảo bạn không hái hoa tại vườn nhà người khác. Nếu cô ấy có một ngày không vui ở văn phòng, hãy đặt dịch vụ gửi tặng hoa cho cô ấy. Dịch vụ này có thể đắt tiền, nhưng thể hiện sự quan tâm của bạn và cô ấy có thể khoe với đồng nghiệp. Một cành hoa cũng có hiệu quả tương tự như một bó hoa. Quan trọng nhất là cách mà bạn tặng hoa. Món quà bất ngờ có thể thay đổi không khí của ngày ảm đạm và thật sự giúp cho cô ấy hiểu sự quan tâm của bạn. Một số gợi ý như sau: Phiếu quà tặng tình yêu. Tặng cô ấy những phiếu quà tặng để quy đổi thành việc mà bạn sẽ làm cho cô ấy. Chẳng hạn như bữa tối lãng mạn, đi xem phim, bạn sẽ ôm và hôn theo yêu cầu của cô ấy, v.v. Phụ kiện. Quần áo có thể đắt tiền, nhưng một phụ kiện đáng yêu sẽ là món quà tuyệt vời mà không làm bạn “phá sản”. Hãy chọn mũ, khăn choàng hoặc túi xách. Một chai rượu vang và một cặp cốc thủy tinh để uống rượu. Thực hiện hành động vào lúc cô ấy không chú ý và bạn sẽ tạo ra dấu ấn mạnh mẽ. Trốn phía sau khi cô ấy đang làm việc và hôn một cách bất ngờ. Ôm cô ấy thêm một lần nữa trước khi cô ấy đi làm hoặc đi học. Kéo cô ấy đến gần hơn khi cùng nhau đi bộ trong ngày trời lạnh. Nắm tay cô ấy khi đi bộ ở nơi cộng cộng.	Viết lời nhắn yêu thương cho cô ấy. Đừng quên nói rằng bạn yêu cô ấy vì khoảnh khắc bạn bày tỏ tình cảm của mình sẽ khắc sâu trong tâm trí của nàng. Trò chuyện với cô ấy trước khi đi ngủ. Làm cô ấy bất ngờ bằng bánh kẹo. Tặng hoa cho cô ấy. Tặng một món quà giản dị. Thể hiện tình cảm khi cô ấy ít mong đợi nhất.
Kẹp tóc và các phụ kiện khác như băng đô sẽ hữu ích trong việc che đậy các lớp layer bị cắt hỏng. Lấy phần tóc mà bạn muốn che đặt bên dưới phần tóc khác, và dùng kẹp tóc hoặc băng đô để cố định chúng lại. Hoặc, bạn có thể túm toàn bộ tóc và giấu hết các lớp layer dưới một chiếc mũ. Để búi tóc, hãy thoa serum làm mượt tóc và buộc ra sau thành kiểu đuôi ngựa. Quấn tóc xung quanh mối buộc đuôi ngựa theo hình tròn để tạo búi, và buộc lại bằng dây buộc tóc. Sử dụng serum làm mượt và kẹp tóc để buộc gọn những sợi tóc thừa bay phất phơ. Nếu không thích kiểu tóc mái mà thợ làm tóc đã cắt cho bạn, hãy dùng khăn trùm đầu hoặc băng đô để bới gọn lại cho đến khi tóc dài ra. Khi đã sẵn sàng cắt ngắn phần tóc còn lại, hãy nói cho nhà tạo mẫu biết rằng bạn muốn tóc mái ăn nhập hơn với phần tóc còn lại. Vuốt ngược tóc mái ra phía sau với keo vuốt tóc. Nếu không muốn lúc nào cũng phải đeo khăn trùm đầu hoặc băng đô, hãy thoa keo vuốt tóc lên tóc mái và vuốt ngược tóc ra phía sau theo kiểu bạn muốn. Cách này thích hợp với kiểu tóc đuôi ngựa, tóc búi, hoặc các kiểu tóc ngắn. Trong quá trình chờ tóc dài ra, hãy thử che phần tóc của mình bằng những chiếc kẹp tóc đáng yêu. Hãy kẹp chặt phần tóc mà bạn muốn giấu dưới những lọn tóc khác. Hãy biến tấu thêm một chút bằng cách xoắn một vài lọn tóc ra khỏi khuôn mặt và kẹp cố định lại ở phía trước hoặc sang hai bên. Cuối cùng, hãy dùng một ít keo xịt tóc để giữ nếp. Nếu cảm thấy khó chịu với kiểu tóc không đồng đều, hãy tạo kiểu gợn sóng bằng máy uốn tóc để che giấu phần tóc nham nhở. Tóc của bạn càng thẳng, những sợi tóc "so le" sẽ càng lộ rõ. Thoa serum làm mượt tóc hoặc serum làm tăng độ đàn hồi cho tóc hoặc xịt để giữ nếp cho tóc. Đối với kiểu tóc bạn thích nhưng lại hơi ngắn, bạn có thể làm tóc trông dài hơn bằng cách dùng máy ép/là tóc để là thẳng những sợi tóc xoăn tự nhiên. Tóc càng mượt thì trông sẽ càng dài. Thoa sáp chống nhiệt lên tóc trước khi duỗi thẳng, và sau đó thoa serum làm mượt tóc để ngăn tóc xoăn trở lại. Nếu tóc bị cắt ngắn đến mức không thể "cam tâm" đợi tóc mọc dài ra, hãy tìm một vài bộ tóc nối tại cửa hàng mỹ phẩm phù hợp với màu tóc và kết cấu tóc của bạn. Mang tóc nối đến thợ làm tóc và nhờ họ cắt phần tóc nối sao cho cân xứng với mái tóc của bạn. Mỗi lần dùng tóc nối, hãy chải 2.5 cm ngọn tóc nơi bạn sẽ gắn tóc nối vào và xịt một ít keo để cố định phần tóc nối. Nếu muốn tóc dài ra cho đến khi có thể chỉnh sửa lại tóc, một lựa chọn hay ho khác là nhuộm màu hoặc highlight tóc. Cách này sẽ giúp giảm sự chú ý đến phần tóc không vừa ý. Gặp thợ làm tóc của bạn, hoặc một thợ làm tóc mới, để lựa chọn màu sắc phù hợp với bạn.	Che giấu các lớp layer bị cắt hỏng bằng kẹp, mũ hoặc búi tóc. Sử dụng khăn trùm đầu hoặc băng đô để che đi phần tóc mái không vừa ý. Sử dụng kẹp tóc để che những sợi tóc lỉa chỉa. Dùng máy uốn tóc để che giấu kiểu tóc không đồng đều. Sử dụng máy ép/là tóc cho mái tóc quá ngắn. Hãy thử nối tóc cho mái tóc siêu ngắn. Cân nhắc thay đổi màu tóc mới hoặc nhuộm highlight để diện mạo của bạn thêm hài hòa.
Kiểu cắt này sẽ cho bạn mái tóc có góc cạnh và phù hợp để cắt kiểu tóc bob đổ về phía trước. Lưu ý rằng phương pháp này sẽ không làm cho tóc ngắn đi nhiều nhưng việc cắt bỏ nhiều tóc có thể tạo ra mái tóc nhiều lớp và làm tóc mỏng hơn; như vậy, cắt cách này không thích hợp với người có tóc mỏng hoặc ít. Giữ chặt tóc ở phía trên đầu và dùng kéo cắt tóc. Bạn có thể xác định vị trí của lớp tóc ngắn nhất bằng cách lấy một phần tóc trên đường chân tóc phía trước ở chỗ mà bạn muốn lớp tóc ngắn nhất rũ xuống, sau đó kéo tóc về vị trí mà bạn xoắn tóc. Đây sẽ là mẫu giúp bạn biết vị trí cần cắt Xõa tóc xuống và dùng lược chải đều. Gom toàn bộ tóc lên cao thêm một lần nữa và xoắn theo hướng ngược lại. Giữ phần tóc xoắn cao trên đầu, đưa kéo xuống đuôi tóc và cắt bỏ những phần tóc chĩa ra ngoài. Xõa tóc xuống và dùng lược chải đều rồi tạo kiểu tùy thích	Chải toàn bộ tóc cao lên đỉnh đầu và xoắn chặt. Cắt tóc với độ dài tùy thích. Thả tóc ra. Xoắn tóc theo chiều ngược lại. Cắt bỏ những phần tóc chưa đều. Thả tóc và dùng lược chải.
Ứng dụng này có thể nằm ở Desktop (màn hình máy tính), bảng chọn Start (Khởi động) hoặc thư mục Applications (Ứng dụng) của bạn. Nếu bạn chưa cài đặt ứng dụng Chromecast, bạn có thể tải ứng dụng này từ cast.google.com/chromecast/setup/ Cách này chỉ dùng được khi bạn có thể kết nối với Chromecast của mình. Nếu Chromecast không xuất hiện trong danh sách các thiết bị có thể lựa chọn, hãy bấm vào đây. Nếu bạn có nhiều Chromecast trên mạng (network) của mình, bạn sẽ cần lựa chọn Chromecast mà bạn muốn thay đổi. Settings (Thiết lập). Factory Reset . Bấm Reset để xác nhận. Đây là bước reset Chromecast của bạn về thiết lập mặc định như lúc đầu. Bạn sẽ cần thiết lập lại Chromecast Dongle (Khóa điện tử) để sử dụng.	Mở ứng dụng Chromecast trên máy tính của bạn. Lựa chọn Chromecast của bạn. Bấm . Bấm .
Thỉnh thoảng khi chụp hình bạn sẽ cần căng vai ra sau, nhưng thường thì thả lỏng sẽ khiến tư thế của bạn tự nhiên và thoải mái hơn. Điều này không có nghĩa bạn phải gù lưng (dù tư thế này rất ổn khi chụp thời trang cao cấp). Nếu đang đứng, hãy dồn trọng lượng về một chân trụ, chân còn lại không chịu lực sẽ cong một cách tự nhiên. Trông bạn sẽ thoải mái và tư thế lại tự nhiên. Đừng buông lỏng quá sẽ khiến bụng trông có vẻ to. Khi nói “thả lỏng”, “buông thõng”, ý chúng tôi là “hãy tự nhiên”. Nhiều người không ý thức được bản thân vốn đã được thả lỏng sẵn rồi, nên đừng lấy lấy tư thế thả lỏng thường ngày ấy và buông thả thên nữa khi chụp ảnh. Hãy tự nhiên như bình thường nhưng đầu ngẩng cao hơn, kéo dài cổ càng tốt. Hãy tưởng tượng như có một sợi dây đang đỡ trán bạn lên vậy. Toàn bộ cơ thể bạn cần toát lên sức sống. Hãy nghĩ đến một vũ công – cơ thể cô ấy không chỉ sống động khi nhảy múa mà còn cả khi đứng yên. Đừng để bất kỳ bộ phận nào của cơ thể trông như cọng bún thiu. Hãy bắt đầu bằng cách tác động lên trục cơ thể (điều này sẽ khiến bạn trông thu hút hơn), và rồi là các chi. “Mạnh mẽ” không có nghĩa là phải xông xáo hay cơ bắp trong ngữ cảnh này – nó chỉ có nghĩa là tự tin hoặc tràn đầy năng lượng. Bởi bạn cũng sẽ cần phải truyền tải cảm xúc đến ống kính nhiếp ảnh. Để có một bức hình thú vị, mỗi bên cơ thể bạn nên đảm nhiệm một công việc khác nhau. Tay chân bạn có thể làm gì đó kịch tính trong khi đầu thì nghiêng nhẹ sang bên, nếu nó phù hợp với yêu cầu bộ ảnh. Để cơ thể không đối xứng cứng nhắc, bạn có thể đơn giản nhún một bên vai hay hông, tay ở hai vị trí không ngang bằng nhau, hay cong nhẹ một chân lại (hoặc cong nhiều hơn). Nhớ rằng: Bạn là một phần của bức hình. Bức ảnh không chỉ nhắm vào vẻ đẹp hoàn mỹ của bạn mà còn về thẩm mỹ của cả bức hình. Cho dù trang điểm hay làm tóc đẹp, nếu bạn không tạo ra góc nhìn thuận mắt, bức ảnh không thể nào phát huy hết vẻ đẹp nó có thể đạt tới. Góc chụp nhìn thẳng vào camera thường áp dụng trong những bộ ảnh cần gây ấn tượng mạnh, chứ thông thường bạn nên xoay mặt mình sang góc khác rồi hướng mắt vào camera. Hướng mũi lên hoặc xuống, sang trái hoặc phải một chút nhưng vẫn giữ nguyên ánh nhìn vào ống kính. Hãy nghiêng mặt ở góc đẹp nhất. Bạn có khung hàm tuyệt đẹp? Hãy ngẩng đầu và nghiêng về một bên. Luyện tập trước gương hay với máy ảnh của riêng bạn để tìm ra góc mặt nào khiến bức ảnh đẹp nhất. Nắm bắt hướng ánh sáng. Nên nhớ rằng ánh sáng sẽ tạo ra bóng đổ, và dù chỉ một chút chúng cũng ảnh hưởng đến đặc điểm gương mặt bạn. Nếu ánh sáng từ trên đổ xuống, bạn có thể hướng mũi xuống để xương hốc mắt đổ bóng lên mắt, điều này phù hợp với bộ ảnh cần sự ma mị, nhưng sẽ không hợp nếu yêu cầu tính thân thiện. Một bộ ảnh vẫn có thể hay ho nếu người mẫu nhìn vào ống kính, nhưng cũng có nhiều lựa chọn khác như nhìn đi chỗ khác trừ máy ảnh. Cái gì đang xảy ra đằng kia thế? Cô ấy đang soi gương à? Hay có một con yêu tinh xuất hiện? Cô ta đang nói chuyện với Nữ hoàng Anh? Người xem sẽ muốn biết những điều đó. Nhưng hãy cẩn thận tránh rập khuôn, trở thành nhìn chằm chằm vào hư vô. Nếu may mắn trông bạn sẽ như triết gia đang mơ màng về chủ nghĩa hiện sinh, còn nếu tệ thì rõ ràng bạn đang gồng, cố tỏ ra sâu sắc. Đừng lạm dụng phong cách tạo dáng này. Cũng giống như lời khuyên trên nhưng lần này là một phần cơ thể tránh khỏi ống kính. Cô ấy đang hướng về phía trước? Hay đang đứng nghiêng người? Eo cô ấy có to không? Chẳng ai biết được đâu. Hãy chỉ phô diễn ¾ cơ thể để trông mảnh mai hơn. Nếu cứ xoay người thẳng về hướng chính diện sẽ làm lộ rõ khuyết điểm của bạn (điều này áp dụng cả trong ảnh chụp đời thường). Nếu bạn nghiêng người một chút thì hãy xem bên nào là góc đẹp nhất của bạn, và phô diễn điểm đó để có bức ảnh đẹp nhất. Dường như điều gây lúng túng nhất của nghiệp người mẫu đó là không biết phải làm gì với bàn tay. Nhiều khi ta chỉ buông thõng hai tay một cách vụng về. Nếu bạn chú ý tạo dáng từ đầu đến chân thì hy vọng sẽ tìm ra được tư thế đẹp và hợp lý. Điều duy nhất bạn không nên làm đó là đặt tay lên mặt. Trông sẽ cổ lỗ sỉ như ảnh chụp người mẫu những năm 80s. Quy tắc đáng tin cậy nhất vẫn là để lộ cạnh bên bàn tay. Điều này sẽ tạo ra đường nét cơ thể mảnh mai chạy từ cánh tay xuống. Tư thế này cũng giúp bạn không phải lo lắng để lộ tuổi tác qua mu bàn tay hay để lộ lòng bàn tay một cách buồn cười.	Thả lỏng một chút, nhưng vẫn giữ đầu ngẩng cao. Mạnh mẽ từ đầu đến chân. Không cần phải đối xứng. Tránh hướng mũi về phía camera. Nhìn đi chỗ khác. Nghiêng người ¼. Chú ý đôi tay.
Bàn chải cọ bồn cầu truyền thống là dụng cụ tốt nhất nếu việc xả nước đơn giản không giúp loại bỏ vết ố. Cơ chế hoạt động của bàn chải (hoặc dụng cụ tương tự như miếng chà nhám) sẽ giúp làm mềm vết ố tích tụ và loại bỏ chúng khỏi thành bồn cầu sau khi xử lý bằng Coca-cola. Đảm bảo rửa tay sạch sau khi chà bồn cầu và đeo găng tay nếu vi khuẩn khiến bạn thấy buồn nôn. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên chà rửa trước và sau khi dùng Coca-cola. Hay nói cách khác: Mở bồn cầu ra và dùng bàn chải chà vết ố. Đổ Coca-cola lên. Để Coca-cola phát huy tác dụng. Dùng bàn chải chà lại một lần rồi xả nước cho vết ố trôi đi. Nói chung, phản ứng hóa học diễn ra nhanh hơn nhiều ở nhiệt độ cao. Phản ứng axit giúp Coca-cola loại bỏ vết ố trong bồn cầu cũng không phải ngoại lệ. Đối với vết ố cứng đầu, bạn nên thử hâm nóng Coca-cola trong lò vi sóng trước khi đổ vào bồn cầu. Không cần đun sôi nhưng để đạt kết quả tốt nhất, Coca-cola phải trở nên nóng đến mức không chạm vào được. Cẩn thận khi xử lý Coca-cola nóng. Tuyệt đối không dùng lò vi sóng để hâm nóng nước ngọt có ga (hoặc bất kỳ chất lỏng nào) trong hũ đựng kín hoặc hũ đựng từ kim loại. Hành động này có thể khiến chất lỏng nóng phát nổ và rất nguy hiểm. Thay vào đó, bạn nên đổ nước ngọt có ga vào hũ thủy tinh (loại dùng được trong lò vi sóng như hũ thủy tinh hoặc hũ sứ), sau đó mới cho vào lò vi sóng. Hâm nóng khiến Coca-cola sủi bọt hơi nhiều hơn bình thường nên bạn cần đeo găng tay để tránh các giọt nước nhỏ bắn ra. Mặc dù có thể loại bỏ nhiều vết ố nhưng Coca-cola không phải lúc nào cũng là chất tẩy rửa vết ố tốt nhất. Đối với vết ố cứng đầu, bạn nên thử kết hợp Coca-cola với các dung dịch vệ sinh khác. Dưới đây là một số phương pháp vệ sinh khác sử dụng vật dụng trong nhà mà bạn có thể thử: Thử hòa 1/2 cốc giấm, 1/4 cốc muối nở (hoặc 2 thìa cà phê hàn the) vào bình đựng 2 lít nước. Thoa hỗn hợp lên bồn cầu, chà sạch rồi chờ 1 tiếng trước khi xả nước. Có thể xử lý tiếp bằng Coca-cola nếu cần. Để xử lý nấm mốc, bạn có thể thử hòa oxy già với nước theo tỉ lệ 1:2 rồi rót vào bình xịt. Xịt hỗn hợp lên bề mặt mốc, để ít nhất 1 tiếng rồi chà rửa đến khi nấm mốc tan ra. Dùng Coca-cola để loại bỏ vết ố cặn hoặc đường viền quanh chỗ mốc. Thử hòa hàn the với nước cốt chanh và Coca-cola theo tỉ lệ 2:1:1 để tạo thành một dung dịch vệ sinh đa đụng khác. Thoa hỗn hợp lên bồn cầu, để khoảng 1 tiếng rồi chà sạch vết ố. Coca-cola thích hợp để loại bỏ hầu hết cặn khoáng và đường viền ố bẩn thường có trong bồn cầu. Tuy nhiên, Coca-cola không phải lúc nào cũng hiệu quả với các vết ố hiếm gặp nên có thể bạn cần dùng các dung dịch khác. Ví dụ như: Coca-cola không phù hợp để loại bỏ vết ố do dầu mỡ hoặc chất nhờn dính. Đối với các vết ố này, tốt nhất bạn nên dùng xà phòng rửa bát, chất tẩy rửa hoặc axit mạnh như giấm. Coca-cola không phù hợp để tiêu diệt vi khuẩn. Trên thực tế, cặn đường còn sót lại từ Coca-cola thông thường có thể trở thành thức ăn cho một số loại vi khuẩn. Vì vậy, bạn nên dùng xà phòng, dung dịch vệ sinh được bán sẵn hoặc chất khử trùng chứa cồn để tiêu diệt vi sinh vật. Coca-cola không giúp loại bỏ các vết ố do mực, thuốc nhuộm hoặc sắc tố. Thay vào đó, cồn Isopropyl và các dung môi hóa học khác là lựa chọn tốt nhất.	Chà nhiều lần. Dùng nhiệt. Dùng Coca-cola cùng với các chất tẩy rửa gia dụng khác. Nhận thức rằng Coca-cola không phải là lựa chọn tốt nhất.
Trong các mối quan hệ, người trong cuộc cần biết được mong muốn là gì để tránh cảm giác bị lợi dụng hoặc thiếu quan tâm. Nếu bạn đang hẹn hò với ai đó, điều quan trọng là cả hai cùng thống nhất những vấn đề như tần suất gặp mặt nhau, chuyện trò hay nhắn tin, mức độ gần gũi đến đâu, và liệu bạn có hẹn hò với cả người khác nữa không. Trong mối quan hệ hôn nhân và đồng nghiệp, điều quan trọng là hiểu được vai trò và trách nhiệm của mỗi người để tránh cảm giác giận dỗi hoặc bối rối. Mối quan hệ chỉ có thể được cải thiện nếu khả năng giao tiếp được trau dồi. Đáng tiếc là phần lớn mọi người không học cách giao tiếp hiệu quả trong quá trình trưởng thành, vì vậy, khó có thể thực hiện những cuộc thảo luận quan trọng hay phản biện nếu không nỗ lực hết sức để học những điều cơ bản của việc giao tiếp hiệu quả. Trong mối quan hệ, bạn cần xử lý xung đột và bất đồng trên quan điểm các bạn là người cùng một nhóm. Thay vì coi sự bất đồng là cơ hội để bạn chứng minh mình đúng hoặc thắng cuộc, hãy nghĩ đó là thách thức để đạt tới giải pháp có lợi cho cả đôi bên. Đừng giữ suy nghĩ tiêu cực quá lâu mà không chia sẻ với đối tác. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy buồn bực. Nếu bạn tức giận hoặc thất vọng về mối quan hệ, hãy nghĩ vì sao bạn lại cảm thấy như vậy và chia sẻ với đối tác về điều đó. Hãy cho họ biết cảm xúc của bạn và điều gì sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng đó. Chúng ta thường được dạy sống vì người khác, vị tha được coi là đức tính tốt. Tuy nhiên, bạn không nên hy sinh nhu cầu hay hạnh phúc của mình vì người khác để rồi cuối cùng bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và thất vọng. Dành thời gian vui chơi cho bản thân khi cần. Hãy đi chơi đêm với bạn của mình hoặc dành cả tối đọc sách một mình nếu bạn muốn. Đừng ngại chia sẻ với người ấy về nhu cầu của bạn. Các mối quan hệ phải khiến bạn cảm thấy tự tin và hạnh phúc vì bạn hiểu về người kia. Tuy nhiên, đôi khi mối quan hệ trở thành gánh nặng và ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Nếu mối quan hệ của bạn trở nên bất ổn thì đã đến lúc kết thúc sự ràng buộc hoặc tìm đến chuyên gia tư vấn. Hãy chú ý những dấu hiệu cảnh báo dưới đây trong bất kỳ mối quan hệ nào: Một người có quyền lực hoặc kiểm soát người kia nhiều hơn, và đòi hỏi người kia phải làm theo những gì họ nói hay muốn. Dấu hiệu này bao gồm cả việc ngăn cấm người kia dành thời gian cho những người khác, cách họ chi tiêu hoặc cách bộc lộ sự gần gũi. Một người (hoặc cả hai) thao túng về mặt tình cảm và cố gắng buộc người kia đáp lại bằng cách tạo ra những cảm xúc như tội lỗi, thương hại hay ghen tuông. Một người chỉ cho đi còn người kia chỉ nhận. Ví dụ, một người luôn kỳ vọng bạn sẽ từ bỏ các kế hoạch vì họ, không muốn bị trói buộc, hoặc gần gũi với bạn mà không hứa hẹn gì.	Tìm hiểu mong muốn của người kia. Giao tiếp hiệu quả và cởi mở. Cân bằng nhu cầu của bạn với người ấy. Để ý những dấu hiệu bất ổn.
Có rất nhiều lợi ích từ việc uống nhiều nước mà không ai có thể phủ nhận. Nói chung, việc nạp nước tinh khiết vào cơ thể là điều cần thiết (và đáng kinh ngạc là lại thường bị xem nhẹ) cho việc cải thiện sức khỏe tổng thể. Nước nạp vào cơ thể có thể giúp giảm cân và nâng cao năng lượng trong cả ngày. Hơn nữa, độ ẩm cao sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trên mặt. Hầu hết các lợi ích này chỉ tác động gián tiếp đến đường viền hàm, nhưng lại là một trong những cách hiệu quả nhất để tác động tích cực đến sự thay đổi thể chất. Nếu bạn thừa cân thì uống nước là một cách rất tuyệt vời để giảm cân, vì nó giúp bạn có cảm giác no mà không cung cấp số calo thừa như nước ngọt hay các món ăn không tốt cho sức khỏe. Uống nước cũng đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất. Muối là một trong những nguyên liệu được sử dụng thừa mứa nhất trong chế độ ăn ngày nay, và điều này rất có hại cho làn da. Việc tìm cách hạn chế muối trong chế độ ăn (bao gồm việc tập trung ăn thực phẩm toàn phần và cắt giảm thức ăn có hại cho sức khỏe) sẽ đem lại nhiều lợi ích cho da. Da sẽ không trữ nhiều nước, nhờ đó sẽ bớt phù và đường viền hàm sẽ rõ nét hơn. Có nhiều chế độ ăn dựa trên việc hạn chế muối nghiêm ngặt. Bạn hãy tìm hiểu và chọn một chế độ ăn phù hợp với bạn và lối sống của bạn. Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Phần lớn mọi người thường cố gắng xoay xở ngủ 5-6 tiếng, nhưng nếu thực sự muốn có xương quai hàm rõ nét hơn, bạn cần cố gắng ngủ đủ 8 tiếng để tạo điều kiện cho cơ thể tự chăm sóc đúng mức. Cũng như ăn nhiều muối và thiếu ngủ, hút thuốc lá có thể là yếu tố có hại khủng khiếp cho làn da. Nếu bạn thường xuyên hút thuốc và muốn có đường viền hàm đẹp hơn thì việc cai thuốc lá là rất xứng đáng. Điều này đầu sẽ khó khăn, nhưng sự cải thiện trông thấy trên làn da sau một tháng sẽ giúp bạn hào hứng hơn và có thêm động lực. Nhai kẹo cao su là một trong những cách dễ nhất và thông dụng nhất để cải thiện độ rõ nét của hàm. Kẹo cao su có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, trong đó có phần không nhỏ là giúp cho các cơ trên mặt sắc nét hơn. Bài tập thể dục bền bỉ này sẽ cho thấy kết quả trong vòng vài tuần. Điều hay nhất là nhai kẹo cao su cũng thú vị, vì vậy bạn sẽ chẳng mất gì nhiều khi tạo thói quen này.	Uống nước. Giảm muối trong chế độ ăn. Ngủ đủ giấc mỗi đêm. Ngừng hút thuốc. Nhai kẹo cao su.
Đừng để quy tắc xã hội ảnh hưởng đến (những) ngành học mà bạn lựa chọn. Xã hội thường quan niệm phụ nữ nên chọn một số ngành học nhất định (như tiếng Anh, mỹ thuật, giáo viên, y tá và những công việc “hỗ trợ” khác) trong khi nam giới bị ép theo đuổi các lĩnh vực như khoa học, toán học và công nghệ. Càng ngày càng có nhiều trường học khuyến khích học sinh nữ tham gia nhiều hơn các môn học STEM (viết tắt của các môn học Science-Khoa học, Technology-Công nghệ, Engineering-Kỹ thuật và Mathematics-Toán học) bởi vì số lượng học sinh nữ trong những ngành này cực kỳ ít mặc dù rất nhiều chị em đam mê. Nếu bạn đam mê vật lý, hãy theo đuổi nó! Nếu máy tính làm bạn thích thú, hãy đi sâu nghiên cứu và học mọi thứ về nó. Đừng để định kiến về vai trò giới cản trở mong muốn học ngành mà bạn yêu thích. Bằng mọi giá theo đuổi ngành học mà bạn yêu thích. Nếu bạn thích âm nhạc, hãy theo đuổi nó. Nếu bạn thích toán học, hãy cũng làm như vậy. Cần nhớ rằng không phải giáo dục chính quy mới dạy bạn học (ví dụ học ở một cơ sở như trường đại học). Bạn có thể học được kiến thức bằng cách nắm bắt các vấn đề đang diễn ra trong chính trị, khoa học và công nghệ, đọc sách (cả sách viễn tưởng và thực tế), học một ngôn ngữ khác, xem phim tài liệu và các hoạt động tương tự. Bạn cần có khao khát học những thứ mới mẻ trong suốt cuộc đời. Là người phụ nữ độc lập nghĩa là mặc theo cách mà bạn muốn, bất chấp những người xung quanh bảo bạn mặc gì. Hãy coi thời trang là một cách để thể hiện tâm trạng, sở thích và sự sáng tạo của bạn. Rất nhiều giai đoạn trong lịch sử, thời trang của phụ nữ thay đổi theo định kiến văn hóa và xã hội. Lịch sử Hoa Kỳ có thời kỳ cho rằng phụ nữ phải mặc áo nịt ngực chặt và cấm phụ nữ mặc quần dài. Chúng ta sống trong kỷ nguyên mà phụ nữ được tự do lựa chọn quần áo và trang phục. Hãy tận hưởng sự tự do đó! Khi quyết định mặc gì, bạn nên căn cứ vào vóc dáng cơ thể cũng như sở thích cá nhân của mình.	Học bất cứ thứ gì bạn muốn. Không ngừng học tập. Thể hiện phong cách riêng của bạn.
Bạn cần một chiếc điện thoại thông minh cho phép chia sẻ kết nối mạng với máy tính thông qua sóng mang. Nhiều gói 3G cho phép tự động chia sẻ kết nối mạng với máy tính. Dùng điện thoại như kết nối mạng sẽ giúp bạn vượt qua mọi hạn chế của mạng trường học. Với Android – Chọn "More" (Thêm) ở phần " Wireless & Networks" (Kết nối không dây & Mạng). Tiếp đến, chọn " Tethering & portable hotspot " (Chia sẻ kết nối internet & Điểm truy cập di động). Với iOS – Chọn "Personal Hotspot" (Điểm truy cập Cá nhân). Với Android – Chọn hộp "Portable Wi-Fi Hotspot" (Điểm truy cập Wi-Fi di động). Với iOS – Bật chức năng "Personal Hotspot". Với Android – Chọn "Set up Wi-Fi hotspot" (Thiết lập điểm truy cập Wi-Fi) . Chọn hộp "Show password" (Hiển thị mật khẩu). Với iOS – Chọn "Wi-Fi Password" (Mật khẩu Wi-Fi). Nhấp chuột vào biểu tượng mạng không dây trên máy tính và chọn điện thoại di động trong danh sách những mạng hiện có. Nhập mật khẩu để kết nối. Sau khi đã kết nối điện thoại với máy tính, bạn sẽ chọn được nó bằng cách nhấp chuột vào biểu tượng mạng nằm trên khay hệ thống (Windows) hoặc trình thực đơn (OS X).	Trước hết, bạn cần nhận biết điện thoại nào có thể làm được điều này. Mở ứng dụng Settings (Cài đặt) trên điện thoại iPhone hay Android của bạn. Mở phần Portable Hotspot/Tethering (Điểm truy cập di động/Chia sẻ kết nối internet). Bật điểm truy cập trên điện thoại của bạn. Lấy mật khẩu Wi-Fi. Từ máy tính, kết nối đến điểm truy cập. Nối điện thoại với máy tính bằng cổng USB nếu không có wireless.
Tiêu Chỉ tập trung vào việc sử dụng sức mạnh ở khoảng cách rất ngắn. Học viên sẽ học các kỹ thuật dùng trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn cách lấy lại đường trung tâm khi bị ngã hay bị khóa. Trong cả ba phần của Tiêu Chỉ, bạn sẽ sử dụng kết hợp động tác bàn tay và bàn chân của hai bài quyền đầu để thoát khỏi tư thế bất lợi. Sau đó bạn lấy lại tư thế tấn công và sử dụng sức mạnh ở cự ly ngắn để vô hiệu hóa đối thủ. Mộc Nhân Trang hay còn gọi là “Mộc Nhân” là một bài quyền nâng cao, yêu cầu bạn phải tập luyện với một đối thủ đứng yên (người gỗ). Điều này giúp bạn nhận ra và hiểu được cách tiếp xúc của bàn tay và bàn chân khi ra đòn với đối thủ. Bài quyền này sử dụng một cây côn để làm vũ khí tấn công đối thủ. Chiến đấu với côn có thể nâng cao kỹ năng của bạn về giữ thăng bằng và phòng thủ. Bát Trảm Đao là bài quyền cao cấp nhất, yêu cầu bạn phải sử dụng kiếm ngắn làm vũ khí. Không phải ai cũng học được Bát Trảm Đao, mà chỉ một số ít người có đủ năng lực. Bài quyền này chủ yếu tập trung vào độ chính xác, kỹ thuật và tư thế. Động tác bàn chân và bàn tay được thay đổi chút ít so với các bài quyền khác vì bạn phải sử dụng đao.	Tìm hiểu Tiêu Chỉ. Tìm hiểu Mộc Nhân Trang. Tìm hiểu Lục Điểm Bán Côn. Tìm hiểu Bát Trảm Đao.
Vẽ giống như chiếc đĩa CD để bạn có thể các nét cơ bản của hoa cúc bất cứ khi nào muốn vẽ. Hãy hai cánh hoa đối xứng với nhau.	Bắt đầu vẽ phác thảo bằng một vòng tròn nhỏ. Vẽ thêm một vòng tròn lớn hơn. Bắt đầu vẽ những đường nét bằng một vòng tròn nhỏ ở giữa. Bắt đầu vẽ cánh hoa với hai đường theo hướng lên và xuống. Vẽ những cánh hoa khác đối xứng nhau như trên. Tiếp tục vẽ cánh hoa bằng kĩ thuật tương tự. Hoàn thành bước vẽ cánh hoa. Xoá nét phác thảo và tô màu. Thêm nền cho bức tranh.
Nhấn vào nút "Power" (Bật/Tắt) để bật loa. Các dòng loa khác nhau có thể sẽ khác nhau đôi chút trong cách bật. Nếu không làm được, bạn có thể tham khảo tài liệu hướng dẫn sử dụng của loa. Trong trường hợp loa cần được cắm điện, hãy chắc là bạn đã làm vậy trước khi tiếp tục. Trong quá trình ghép đôi, bạn cũng nên đặt loa càng gần laptop càng tốt. Một trình đơn mới sẽ được thả xuống. Nếu không tìm thấy biểu tượng này trên thanh trình đơn, bạn hãy mở Apple menu {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":760,"bigHeight":786.2068965517242,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Trình đơn Apple), nhấn System Preferences (Tùy chọn hệ thống) rồi Bluetooth. Trình đơn thiết lập Bluetooth sẽ được hiển thị. Bỏ qua bước này nếu bạn mở trình đơn thiết lập Bluetooth từ System Preferences. Nhấn vào nút Turn Bluetooth On (Bật Bluetooth) ở phía bên trái của cửa sổ. Nếu ở đây là Turn Bluetooth Off (Tắt Bluetooth) thay vì Turn Bluetooth On thì nghĩa là Bluetooth đang được bật sẵn. Loa sẽ bắt đầu tìm kết nối Bluetooth (chẳng hạn như máy tính của bạn) để kết nối. Lúc này, kết nối Bluetooth được tìm thấy sẽ xuất hiện ở phần "Devices" (Thiết bị) của cửa sổ Bluetooth. Các loa khác nhau sẽ có cách bố trí và thiết kế khác nhau, do đó, nếu không tìm được nút "Pair", bạn hãy tham khảo trong tài liệu hướng dẫn sử dụng. Có khả năng bạn còn phải nhấn giữ nút "Pair". Máy tính và loa sẽ kết nối sau vài giây. Khi quá trình kết nối hoàn tất, bạn sẽ nghe được nhạc có trong máy Mac bằng loa Bluetooth. Nhiều khả năng tên loa được hiển thị sẽ là sự kết hợp của tên nhà sản xuất và dòng loa.	Bật loa Bluetooth. Nhấn vào biểu tượng Bluetooth {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9c\/Macbluetooth1.png","smallWidth":460,"smallHeight":920,"bigWidth":760,"bigHeight":1520,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} nằm ở phía trên bên phải của màn hình Mac. Nhấn Open Bluetooth Preferences… (Mở tùy chọn Bluetooth) ở cuối trình đơn được thả xuống. Bật Bluetooth nếu nó chưa được bật. Nhấn vào nút "Pair" (Ghép đôi) trên loa. Nhấn vào nút Pair nằm bên phải tên loa trong phần "Devices" của cửa sổ Bluetooth.
Không có gì phải xấu hổ cả -- đây là xu thế! Có cả chương trình TV dài dành cho thể loại này! Đây là một bước tiến thật sự! Vì thế hãy cầm kéo lên và bắt đầu cắt lấy hết chúng. Có các quảng cáo hàng tuần tại cửa hàng yêu thích cùng với các phiếu mua hàng của nhà sản xuất. Đừng quên thứ gì trong 2 thứ đó! Nghĩ về từng mùa nữa. Nếu hàng không bán trong tuần này, thì có thể là tuần sau, vì thế cố gắng trì hoãn lại. Và có đôi lúc hàng bán giữa tuần cũng cho giá cả tốt nhất. Ngoài việc cắt giấy và kiểm tra trang của nhà sản xuất, hãy tới các trang giảm giá cộng đồng như LivingSocial, Groupon, Hukkster, hay TravelZoo. Giá tốt không chỉ dừng lại ở các mặt hàng tạp phẩm – mà bạn có thể bắt gặp nó ở các nhà hàng bán với giá bằng một nửa bạn thường trả. Với một chút khéo léo, phong cách sống “tiệc tùng” của bạn cũng sẽ không bị thay đổi lắm! Đây cũng là một cách tốt để làm bản thân giàu lên. Bạn không đủ khả năng để tới phòng tập được? Hãy tham gia một lớp kickboxing giảm giá 80% qua Groupon. Bạn cần một món quà Giáng Sinh? À, vậy bạn còn dùng phiếu giảm giá để làm gì khác lúc này nhỉ? Với những thứ có thể tích trữ trong nhà thì không cần phải ngần ngại! Điều này cũng đang trở thành xu thế. Nếu có thể mua đồ đã qua sử dụng, thì cũng như nhau, đúng không? Đồ cũ sẽ đánh bật chủ nghĩa tiêu dùng. Và bên cạnh các cửa hàng bán đồ qua sử dụng hợp pháp, hãy đến các ga ra bán đồ cũ, danh sách rao vặt, đấu giá, và các sự kiện cộng đồng khác (như cửa hàng bán sách nhà thờ…). Ngay lập tức bạn sẽ thành người săn kho báu. Giao dịch với gia đình. Chúng ta đang trở thành một nền văn hóa có quá nhiều đồ đạc, và sự thật ta cũng đã có cả kho chứa nó. Hãy nghĩ về một câu hỏi khá thú vị đó là : Có bao nhiêu người sống giản dị mà bạn biết? Vì thế hãy giao dịch với họ! Họ có thể (và hiểu đúng hơn là: chắc chắn) có một số đồ đạc cần thanh lý. Bạn biết rao vặt, nhưng liệu bạn đã có bao giờ nghe qua trang Freecycle.org chưa? Hãy đi đến trang cộng đồng và tìm người để cho không. Và tất nhiên rồi, cũng có nhiều người muốn mua hàng ở đó nữa. Và nên nhớ đây chỉ là một trong những trang loại này thôi! Thực sự bạn không cần phải trả đủ giá cho mọi thứ. Ngoài các trang mua hàng giảm giá cộng đồng đã nói ở trên, vẫn còn các trang như eBay và Etsy, nơi mà bạn có thể mua các thứ từ người khác và thường là với giá rẻ hơn nhiều. Cách này hơi nguy hiểm. Nếu bạn thuộc tuýp người thích mua sắm, thì thẻ tín dụng là thứ tệ nhất bạn làm đối với bản thân. Nhưng nếu bạn biết xử lý các khoản nợ (và có số điểm tín dụng tốt), hãy cân nhắc mở một thẻ tín dụng có chương trình thưởng. Cứ mỗi lần sử dụng thẻ, bạn tích điểm cho nó. Rồi chuyển điểm thành các món đồ -- hoặc tiền mặt. Và nguồn thu nhập thứ hai chính là đây! Luôn đảm bảo phải đọc các biên lại nợ. Việc cuối cùng bạn muốn đó là mở một thẻ tín dụng với một mức lãi khủng khiếp, bắt đầu sử dụng nó và rồi đưa bản thân vào tình trạng tệ hại, nợ nần chồng chất. Và đó tất nhiên không phải là điều bạn mong muốn xảy ra. Bạn có thể khổng ngạc nhiên lắm khi biết rằng chính các trải nghiệm mới khiến con người ta vui hơn là sở hữu một mớ tài sản. Các trải nghiệm sống tồn tại lâu hơn và không gây chật tủ đựng đồ của bạn khi không được sử dụng. Vì thế nếu bạn thấy thiếu gì đó trong cuộc sống, hãy hướng tới các trải nghiệm. Sở hữu tài sản không thực sự làm bạn vui lên. Mà nếu có đi chăng nữa niềm vui đó cũng chẳng được lâu. Giáng Sinh đang đến à? Hãy yêu cầu trả phí theo giá hội viên lớp hoặc phòng tập. Yêu cầu du lịch trả bằng thẻ tín dụng. Hãy yêu cầu các thứ bạn có thể sử dụng thật sự. Chắc chắn rồi, một cái TV 50 in (inch) thì tốt thật, những dù sao thì năm sau bạn cũng sẽ muốn thay mới nó. Hãy làm cho cuộc sống của mình giàu có hơn bằng các trải nghiệm chứ không phải các thứ khác.	Mua hàng bằng phiếu giảm giá. Làm quen việc mua sắm giảm giá cộng đồng. Mua sắm tiết kiệm. Sử dụng Internet như một lợi thế. Hãy xem thẻ tín dụng như phần thưởng. Hướng tới các trải nghiệm , không phải tài sản sở hữu.
Hít thở sâu là một cách giúp trấn tĩnh rất đơn giản. Bạn hãy ngồi hoặc nằm ở một chỗ thoải mái và nhắm mắt lại, đặt tay lên bụng và từ từ hít vào bằng mũi. Khi hít vào, bạn sẽ thấy tay bị cơ bụng đẩy ra. Sau đó, hãy từ từ thở ra bằng miệng. Thực hiện như vậy nhiều lần. Khát nước có thể khiến bạn đã phê càng phê hơn. Việc cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn bình tĩnh và tập trung. Hãy rót đầy một cốc nước lạnh và uống từ từ từng ngụm. Khi uống xong, bạn hãy tự cảm nhận và uống thêm nếu vẫn thấy khát. Tránh uống nước ngọt có ga, nước tăng lực, hoặc đồ uống có cồn, nếu không bạn sẽ càng háo nước hơn. Đôi khi ngồi trong căn phòng tối tăm, ngột ngạt có thể khiến bạn lo lắng hơn. Nếu đang ở trong phòng, bạn hãy mở một cửa sổ ở gần để có thêm không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên. Nếu ngoài cửa sổ là một khung cảnh đẹp, hãy ngồi cạnh cửa sổ và ngắm nhìn quanh cảnh xung quanh — việc này sẽ giúp bạn bình tĩnh để có thể tập trung vượt qua cơn phê. Nghe hoặc xem một thứ gì đó sẽ khiến bạn xao nhãng khỏi những suy nghĩ đang luẩn quẩn trong đầu. Nếu cần phải đi đâu đó, bạn có thể mở nhạc hoặc tivi để nghe trong lúc chuẩn bị. Hãy nghe các bài hát êm dịu, có giai điệu tươi vui mà bạn đã từng nghe và yêu thích. Nếu xem phim, bạn hãy chọn một bộ phim nhẹ nhàng như phim hài hoặc phim tài liệu về tự nhiên. Nếu bạn không cần phải đi đâu nữa cho đến cuối ngày thì hãy lên giường nằm thật thoải mái và ngủ cho qua cơn phê. Khi thức giấc, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và có thể sẽ chẳng còn phê nữa!	Hít thở sâu. Uống một chút nước. Mở cửa sổ để có thêm không khí trong lành. Nghe nhạc hoặc xem một bộ phim nhẹ nhàng. Đi ngủ nếu bạn không có việc gì phải làm.
Nếu mua quần áo ở cửa hàng đồ cũ và đem về nhà, bạn cần giặt ngay trong nước thật nóng. Bạn cũng có thể bỏ vào máy sấy với nhiệt độ cao. Quá trình giặt sấy sẽ tiêu diệt hết rệp nếu có. Chiếc ghế xô pha còn rất tốt mà ai đó bỏ đi quả là cám dỗ. Tuy nhiên những món đồ đó có thể là nơi ẩn nấp của rệp giường, và chúng sẽ theo về nhà bạn nếu bạn đem món đồ đó về. Nếu mua nệm cũ, bạn cần đảm bảo tấm nệm đó phải được làm vệ sinh một cách chuyên nghiệp trước khi đem về nhà. Để chắc chắn, bạn có thể bọc nệm và hộp lò xo trong vỏ bọc chống mạt bụi để đề phòng rệp cắn vào ban đêm. Trước khi ngồi xuống, bạn nên đảm bảo phòng khách sạn không có rệp giường bằng cách kiểm tra nệm và xung quanh giường. Để hành lý cách xa giường nếu có thể. Bạn cũng có thể đặt va li lên kệ để hành lý, nếu ở cách xa giường thì càng tốt. Cố gắng đừng để hành lý dưới sàn. Khi trở về nhà sau một chuyến đi, bạn cần giặt ngay mọi quần áo đem về với nước nóng. Ngoài ra, bạn nên để va li ở garage xe nếu có thể. Nếu có vấn đề với rệp, có thể bạn phải bỏ đi một số đồ đạc hoặc vải trải giường. Trước khi đem đi vứt, bạn nên phá hủy món đồ để những người khác không lấy về. Bạn cũng nên để lại lời nhắn kèm theo món đồ vì lý do tương tự.	Giặt sạch quần áo mới mua về ở cửa hàng đồ cũ. Không nhặt đồ đạc về nhà. Mua nệm mới. Kiểm tra phòng khách sạn. Giặt quần áo sau khi đi xa về. Quan tâm đến lợi ích của những người khác.
Giao tiếp bằng mắt là một cách tuyệt vời để biểu lộ sự quan tâm của bạn và đánh giá sự quan tâm của “người ta”. Mỗi khi có cơ hội thuận tiện, bạn hãy tìm cách để ánh mắt của hai bạn gặp nhau trong tích tắc. Nhớ đừng nhìn chằm chằm quá lâu vì có thể điều này sẽ gây khó chịu. Cố gắng chỉ giao tiếp ánh mắt trong thời gian đủ để bạn thu hút sự chú ý của cô ấy. Đừng quên tỏ sự thân thiện trên nét mặt và mỉm cười. Cố gắng không nhìn lảng ngay sang chỗ khác, vì điều này có thể khiến bạn có vẻ như thiếu tự tin hoặc lo lắng. Nếu gặp được ánh mắt của cô ấy trong vài giây, bạn có thể làm một cử chỉ vui nhộn. Đơn giản thôi, bạn có thể làm mặt hề hay thè lưỡi ra. Những điệu bộ hài hước như vậy sẽ cho thấy bạn tự tin và quan tâm đến cô ấy. Điều cốt yếu là bạn phải toát lên vẻ thân thiện, cởi mở và dễ gần. Bạn cần chuyển tải thông điệp rằng bạn tự tin, thoải mái và có nhân cách tốt. Hãy nở nụ cười để xóa tan khoảng cách và để lại ấn tượng đẹp với cô gái mà bạn thích. Đừng cố mỉm cười gượng gạo. Hãy để niềm vui của bạn tỏa ra tự nhiên. Đừng cười toe toét hoặc mỉm cười quá lâu. Như vậy trông bạn có vẻ không được thành thực lắm mà lại ngớ ngẩn nữa.	Giao tiếp qua ánh mắt. Thu hút cô ấy bằng điệu bộ vui nhộn. Mỉm cười.
Thoa kem dưỡng ẩm không mùi lên những vùng da thô ráp. Tắm nước ấm (không quá nóng) và đừng lạm dụng xà phòng. Da khô rất dễ bị viêm. Trong trường hợp này, hãy dùng thuốc bôi Hydrocortisone đối với vùng da bị viêm. Mỗi lần rửa mặt từ 30 giây đến một phút bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm. Sử dụng những sản phẩm dành cho mặt có chứa benzoyl peroxide, axit glycolic hay axit salicylic lên vùng da có vấn đề. Với sản phẩm thoa theo điểm hoặc miếng dán thuốc, bạn nên mua loại nhỏ để dùng thử trước xem loại nào phù hợp nhất với da mặt của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng giấy thấm dầu để loại bỏ chất nhờn thừa trên mặt. Thấm giấy lên vùng da nhờn trong khoảng 15 giây nhằm hút sạch dầu và giúp cho khuôn mặt trông đỡ bóng hơn. Mạnh dạn dùng kem dưỡng ẩm. Ngay cả da nhờn cũng cần được dưỡng ẩm, tuy nhiên, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm không dầu. Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không mùi, tránh xa những loại xà phòng chứa hóa chất độc hại. Bổ sung dầu cá hoặc ăn nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng axit béo cao như cá hồi, hạt lanh, quả óc chó. Điều này sẽ giúp làn da được dưỡng ẩm, không bị nhờn rít. Chọn mua sữa rửa mặt dịu nhẹ, không mùi, không có hóa chất nhằm phòng tránh tình trạng kích ứng da. Dưỡng ẩm nhằm ngăn ngừa những vết rạn da tiềm ẩn. Kiểm tra sản phẩm trước khi sử dụng bằng cách dùng thử một lượng nhỏ trên vùng da phía sau tai, sau đó là vùng da bên hông mắt, để qua đêm xem da có phản ứng gì không. Uống đủ nước nếu bạn muốn mình có làn da khỏe mạnh. Khi cơ thể bạn thiếu nước, da sẽ tiết nhiều bã nhờn (dầu) để cân bằng độ ẩm. Hãy uống nước đầy đủ để có một làn da đẹp.	Sử dụng kem dưỡng ẩm đối với da khô. Rửa mặt hai lần sáng và tối đối với da nhờn. Tìm một liệu pháp cân bằng dành cho da hỗn hợp. Đối với da nhạy cảm hoặc da mụn trứng cá, bạn nên sử dụng chất tẩy rửa không chứa xà phòng. Cung cấp đủ nước.
Luận đề là phần quan trọng nhất của bài luận. Bạn sẽ giải thích bằng những thuật ngữ súc tích, rõ ràng luận điểm chính mà bạn sẽ trình bày trong bài luận. Hãy nêu chính đề trong từ 1 đến 2 câu rồi bắt đầu lên đề cương và bài viết để hỗ trợ cho chính đề đó. Chính đề nên được trình bày ở cuối phần giới thiệu cùng phác thảo ngắn gọn những luận cứ mà bạn sẽ dùng để hỗ trợ cho chính đề của mình. Luận đề có thể tương tự như: “Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ‘Ode to a Tufted Titmouse’ có thể đã được viết bởi Georgina Roodles, người cùng thời ít tiếng tăm hơn của Huffbottom. Bên cạnh vô số tương đồng trong phong cách thơ ca với những tác phẩm được biết đến của Roodles, thư riêng giữa Roodles và anh trai bà cho thấy bà rất hứng thú với điểu học tại thời điểm ‘Tufted Titmouse’ được xuất bản”. Khi đã thu hẹp chủ đề và nghiên cứu xong, giờ là lúc để bạn bắt đầu sắp xếp các ý tưởng. Hãy viết một danh sách những điểm quan trọng nhất mà bạn muốn đề cập đến theo thứ tự mà bạn dự định sẽ xử lý chúng. Cấu trúc cơ bản của dàn ý có thể tương tự như sau: Mở bài Thân bài Luận điểm 1, luận chứng hỗ trợ Luận điểm 2, luận chứng hỗ trợ Luận điểm 3, luận chứng hỗ trợ Những quan điểm đối lập Phản biện Kết luận Sau mở bài là “phần thân” của bài luận. Đây là phần chính của bài luận, bao gồm một số đoạn trình bày luận điểm chính và luận chứng của chính đề. Mỗi đoạn nên có một “câu chủ đề” nêu rõ điểm chính của đoạn đó. Chẳng hạn như: “Bài thơ đặc trưng bởi một số đặc điểm phong cách xuất hiện trong nhiều tác phẩm của Roodles, bao gồm phép láy âm, phép ẩn dụ hài hước và chơi chữ”. Chỉ đưa ra khẳng định là không đủ. Để luận điểm được thuyết phục, bạn phải có luận cứ cụ thể và đi vào phân tích luận cứ đó. Với mỗi đoạn thân bài, bạn cần có một câu chủ đề (thể hiện ý chính của cả đoạn), luận cứ hỗ trợ câu chủ đề và phần phân tích luận cứ được liên kết với chính đề của cả bài luận và câu chủ đề của đoạn. Ví dụ như “Có thể so sánh cụm láy ‘timid and tremulous twittering’ ở khổ thơ thứ nhất của bài ‘Ode to a Tufted Titmouse’ với ‘mild and melodious meowing’ ở khổ thứ hai trong bài ‘Sadie: A Cat’ sáng tác năm 1904 của Roodles. Ngược lại, phép láy âm đầu gần như hoàn toàn không được sử dụng trong các tác phẩm đương thời của Reginald Huffbottom”. . Trước khi đi vào thân bài, phần chính của bài luận, bạn cần trình bày đôi chút thông tin tổng quan về chủ đề của bạn. Thường thì xử lý phần mở bài sau khi đã viết nháp toàn bộ những phần còn lại của bài luận là cách làm dễ nhất. Mở bài không nhất thiết phải bao quát hết mọi khía cạnh liên quan đến chủ đề của bạn mà chỉ cần có đủ thông tin để mở đường và cho người đọc biết những điểm căn bản mà họ cần biết. Mở bài cũng nên tóm tắt rõ điểm chính của bài luận và nêu các bước tiếp cận chủ đề của bạn. Ví dụ: “Năm 1910, bài thơ khuyết danh có tựa đề ‘Ode to a Tufted Titmouse’ xuất hiện trong ấn bản mùa đông của Bertram’s Bogus Ballads Quarterly. Sau đó, bài thơ đã được xuất bản lại trong tập sưu tầm do D. Travers biên soạn (năm 1934, trang 13-15), Reginald Huffbotton được ghi nhận là tác giả. Trong bài luận này, chúng tôi sẽ kết hợp phân tích phong cách thơ ca cùng các luận cứ có được từ những trao đổi riêng tư của các tác giả trong nỗ lực xác định tác giả thật sự của ‘Tufted Titmouse’.” Bài luận không nên đứt quãng và rời rạc. Hãy tìm những cách để có thể chuyển tiếp giữa các đoạn một cách lo-gíc và mềm mại. Bạn có thể bắt đầu mỗi đoạn bằng một câu ngắn gọn liên kết đoạn đó với chủ đề của đoạn trước (hoặc kết thúc mỗi đoạn bằng một câu liên kết với đoạn kế tiếp). Ví dụ: “Bên cạnh phép láy phụ âm, ‘Ode to a Tufted Titmouse’ còn sử dụng nhiều lần phép ẩn dụ, điều thường xuyên xuất hiện trong một số tác phẩm trước đó của Roodles.” Việc xác định nguồn tham khảo mỗi khi bạn đưa ra thông tin từ những nguồn khác, dù là dưới dạng trích dẫn trực tiếp hoặc tóm tắt lại ý tưởng của ai đó, là vô cùng quan trọng. Hãy tuân thủ quy định về phong cách trích dẫn mà bạn đang sử dụng để xác định cách định dạng từng trích dẫn (ví dụ như chú thích trực tiếp trong văn bản, chú thích ở cuối trang hay chú thích cuối đoạn). Đừng quên phân biệt rõ giữa trích dẫn ý (diễn đạt lại luận điểm của người khác bằng câu từ của bạn) và trích dẫn trực tiếp (sử dụng chính xác câu từ của người khác). Nếu trích dẫn ý, bạn cần diễn đạt lại ý tưởng hay lập luận của nguồn tham khảo bằng ngôn từ của bạn nhưng vẫn nêu rõ nguồn đó với chú thích ở cuối trang hoặc trích dẫn trong văn bản. Chẳng hạn như: Percival Bingley cho rằng ‘Ode to a Tufted Titmouse’ có phong cách giống nhất với những tác phẩm đầu tiên của Roodles và nhiều khả năng, tác phẩm này được ra đời trong thời gian từ năm 1906 trở về trước (2015, trang 357). Với trích dẫn trực tiếp ngắn, hãy đặt phần nội dung trích dẫn trong dấu ngoặc kép (“”), và chú thích nguồn ngay sau trích dẫn với chú thích ở cuối trang hoặc ngay trong văn bản. Ví dụ: Vào tháng Năm năm 1908, trong lá thư gửi cho anh trai, Roodles nói rằng bà cảm thấy “việc gieo vần với Bay-breasted Warbler là không thể” (Twistleton, 2010, trang 78). Trích dẫn dài hơn (từ 3 dòng trở lên) không nên đặt trong dấu ngoặc kép. Thay vào đó, từng dòng nên được thụt vào từ lề bên trái. Nếu bắt gặp những luận điểm có sức thuyết phục nhưng trái ngược với chính đề của bạn, hãy ghi nhận chúng trong bài luận. Nếu có thể, hãy đưa ra luận cứ để bác bỏ những luận điểm đó. Việc đề cập đến những kiến giải khác cho thấy bạn đã nghiên cứu kỹ lưỡng chủ đề. Đồng thời, nó còn cho phép bạn trình bày kiến giải của mình một cách khách quan và công chính. Phản biện một cách thuyết phục những quan điểm lớn khác sẽ giúp luận điểm của bạn thêm hấp dẫn với người đọc. Ví dụ như: “Từ việc không một tác phẩm được biết đến nào của Roodles đề cập đến các loại chim chóc, Vogle đã cho rằng bà không phải là tác giả của ‘Tufted Titmose’ (2007, trang. 73). Tuy nhiên, trong một số lá thư Roodles gửi cho anh trai trong thời gian từ 1906 đến 1909, bà từng đề cập đến ‘những bài thơ về chim đáng nguyền rủa mà em đang làm đó’ (Twistleton, 2010, trang 23-24, 35, and 78)”. . Sau khi đã trình bày xong luận điểm và luận cứ, giờ là lúc để kết hợp mọi thứ với nhau trong một đoạn tóm tắt súc tích. Hãy chỉ ra một cách rõ ràng và tự tin vì sao bạn cho rằng luận điểm của mình hỗ trợ tốt cho chính đề và tóm tắt vài điểm chính hay khám phá mà bạn vừa tìm ra được. Nếu còn những ý cuối cùng, chẳng hạn như ý tưởng dành cho việc nghiên cứu sâu hơn về chủ đề hay câu hỏi cần được trả lời thì đây chính là nơi để trình bày những điều đó. Đừng chỉ xào xáo lại những gì đã viết trong phần giới thiệu. Hãy dùng một vài câu thể hiện sự quan trọng của luận điểm của bạn và ảnh hưởng tiềm năng với những nghiên cứu sau này về chủ đề đã cho. Danh mục tài liệu tham khảo của bạn cần bao gồm danh sách mọi nguồn tham khảo mà bạn đã sử dụng trong bài viết của mình, dù là ít đến thế nào. Định dạng của phần danh mục tài liệu tham khảo có thể sẽ không đồng nhất, tùy vào cách trích dẫn mà bạn đã sử dụng, nhưng mỗi mục nên bao gồm (ít nhất) những nội dung sau: Tên tác giả. Tên tác phẩm. Tên nhà xuất bản và (thường thì còn có) nơi xuất bản. Ngày xuất bản.	Xây dựng luận đề rõ ràng. Lập dàn ý. Trình bày chi tiết luận điểm của bạn. Hỗ trợ mỗi lập luận bằng ví dụ, luận cứ và phân tích. Viết đoạn mở bài Sử dụng câu chuyển ý. Trích dẫn nguồn chính xác và rõ ràng. Đề cập đến những luận điểm trái ngược. Viết đoạn kết Tạo danh mục tài liệu tham khảo.
Có lẽ bạn không nhận ra điều này, tuy nhiên một phần của việc duy trì giọng điệu lịch sự chính là sử dụng đúng ngữ pháp và chính tả. Việc chú ý để truyền tải thông điệp của bản thân một cách mạch lạc thể hiện rằng bạn tôn trọng người nhận, và bạn là một người lịch sự. Đừng kiêu ngạo, tuy nhiên hãy thể hiện trình độ thông qua cách sử dụng từ ngữ đúng đắn. Bên cạnh đó, nếu đã nghiên cứu trang web công ty và biết một chút về các chính sách của họ, hãy nói rằng bạn đã đọc qua nhưng không thể tìm thấy câu trả lời cho vấn đề của mình. Những lời nhận xét và câu nói đùa dí dỏm cần được sử dụng đúng chỗ, do đó chúng không nên xuất hiện trong một email nghiêm túc, ít nhất là trong lần gửi đầu tiên. Ngôn ngữ hóm hỉnh được xem là không phù hợp và cần tránh trong kinh doanh. Khi bạn đã tạo được mối quan hệ với nhân viên thông qua một vài email, câu nói đùa sẽ được chấp nhận và dễ hiểu hơn. Cho dù bạn đang tức giận vì một sản phẩm hoặc dịch vụ không tốt, việc thể hiện cảm xúc trong email sẽ không mang lại kết quả mong muốn. Trình bày vấn đề bằng sự tôn trọng và sự lịch sự sẽ có hiệu quả nhiều hơn so với một email khó chịu hoặc gây hấn. Hãy nhớ rằng có lẽ bạn không thể thể hiện cảm xúc chính xác qua từ ngữ. Nếu đang buồn bực về một vấn đề cần giải pháp ngay lập tức, gọi điện thoại sẽ có hiệu quả hơn. Sau cùng, việc đề cập đến sự gắn bó của bạn đối với công ty và sự cảm kích của bạn dành cho dịch vụ của họ trong những năm qua sẽ làm cho nhân viên cảm thấy dễ chịu hơn khi đọc email của bạn và phản hồi nhanh hơn.	Viết đúng ngữ pháp và chính tả. Thể hiện trình độ và kiến thức. Tránh nói đùa vòng vo. Bày tỏ bản thân mà không công kích. Đề cập đến sự gắn bó và sự cảm kích của bạn.
Người duyên dáng thường không nổi nóng với mọi người, không ném đồ đạc qua cửa sổ hay nói những điều mà sau đó phải hối hận. Họ bình tĩnh và cũng không để người khác tấn công mình. Họ biết lúc nào cần hít thở sâu khi cảm thấy mình sắp nổi giận. Họ cũng không huênh hoang , nổi xung thiên và ném những lời xúc phạm vào người khác. Họ giữ bình tĩnh và là một pháo đài vững chắc khi những người khác cần đến họ. Tuy nhiên, người duyên dáng không phải là hoàn hảo. Khi đã nổi nóng với ai đó, bạn phải xin lỗi một cách chân thành. Người duyên dáng thường nói lưu loát, âm lượng vừa phải, không quá nhanh cũng không quá chậm. Họ nói rõ ràng và thẳng thắn, từ ngữ phong phú và diễn đạt dễ hiểu. Họ cũng không chửi thề và tránh dùng nhiều từ lóng. Người duyên dáng có thể tạm ngừng nói để tìm ý, nhưng thường không nói lắp và “ậm ờ” hay dùng những từ đệm vô nghĩa kèm theo mỗi câu nói. Họ kiểm soát được lời nói và tin vào những điều mình nói ra. Nói lưu loát một phần là nhờ suy nghĩ trước khi nói. Việc sắp xếp trước trong đầu những điều sắp nói sẽ giúp bạn diễn đạt rõ ràng và tránh lặp lại. Để nói sao cho hay, bạn cũng nên nắm được quy tắc sử dụng ngôn từ. Ví dụ như, khi nhắc đến thầy cô giáo, bạn nên dùng từ “thầy”, hoặc “cô” chứ không nói “ông ta” hay “bà ta”. Người duyên dáng thường đĩnh đạc và tự tin, cả về lời nói và cử chỉ. Bạn hãy học vài cử chỉ đẹp và áp dụng. Bạn học diễn xuất không phải để trở thành một diễn viên nổi tiếng, mà để có dáng điệu tự chủ và đáng yêu. Học diễn xuất cũng giúp bạn xây dựng lòng tự tin và biết nói chuyện trước đám đông, đây là một khả năng khiến người duyên dáng thường nổi trội hơn người khác. Bạn cũng sẽ học được cách tương tác với nhiều mẫu người khác nhau trong xã hội như người duyên dáng vẫn biết. Nếu không thích học diễn xuất, bạn có thể thử học một lớp khiêu vũ hoặc múa ba lê. Nhảy múa sẽ giúp bạn biết giữ thăng bằng, phối hợp tốt các động tác cơ thể và có được sự điềm tĩnh nữa. Người duyên dáng là người lịch sự. Họ không nói ra những điều không thích hợp, không xúc phạm người khác, không bình luận thô tục, nhất là trước mặt những người không thân lắm. Họ chú ý hỏi thăm người khác, mời mọi người ngồi, hoặc đơn giản chỉ là tránh những hành vi thô lỗ hoặc quá quắt. Họ quan tâm tới người khác và không hỏi những câu hỏi quá riêng tư hay làm người khác không thấy thoải mái. Tác phong tốt cũng là một phần quan trọng của tính lịch thiệp. Bạn không nên mở miệng khi nhai kẹo cao su, hãy giữ cửa cho mọi người qua, đứng dậy khi được giới thiệu với người mới đến, nhìn vào mắt người khác khi nói chuyện, đứng đúng chỗ khi xếp hàng, nói chung là giữ phép lịch sự nếu bạn muốn trở nên duyên dáng. Bạn sẽ không thể đáng yêu nếu cứ khoe mình tuyệt vời, có phong cách hoặc thành đạt như thế nào. Thực ra, người duyên dáng rất khiêm tốn. Họ tự hào về bản thân mà không cảm thấy phải huênh hoang về những thành quả của họ. Bạn có thể nói về những việc bạn thích làm nhưng không ra vẻ như mình giỏi nhất trong việc đó, bạn có thể kể về sở thích hay thú tiêu khiển của mình mà không cần nhắc đến những huy chương, giải thưởng hay kỷ lục thế giới của bạn. Người duyên dáng không tìm kiếm sự công nhận của người khác và không cần khoe khoang chỉ để cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện. Nếu bạn hay khoe khoang, mọi người có thể không thích đi chơi với bạn. Bạn nên cảm thấy may mắn vì mình có những lợi thế trong cuộc sống thay vì huênh hoang vì mọi thứ đạt được. Phải, có thể bạn đã làm được nhiều điều, nhưng không cần phải khoe ra nếu bạn muốn tỏ ra duyên dáng cùng những may mắn và thành quả của bạn. Những người duyên dáng là người có sự cân bằng tốt. Họ có dáng dấp đường hoàng và vươn thẳng người, không lúng túng vấp váp, thể hiện sự tự tin và quả quyết. Người duyên dáng thường không nổi cáu, cãi nhau với người khác hoặc đánh mất khả năng tập trung. Nếu muốn trở thành người duyên dáng, bạn cần phải có sự cân bằng cả về thể chất và tâm tính. Đó là sự cân bằng về mọi mặt. Người biết thăng bằng còn có khả năng duy trì sự cân bằng trong những tình huống khó khăn. Họ không bối rối và không ẩu đả với những người thô lỗ, cục cằn hoặc nhỏ nhen.	Giữ điềm tĩnh. Nói chuyện duyên dáng. Tham gia một lớp diễn xuất. Hãy lịch thiệp. Tránh khoe khoang khoác lác. Hãy giữ sự cân bằng.
Dùng mai đào các hốc cây có độ sâu thích hợp với loại rau định trồng. Cho một ít phân bón vào mỗi hốc, sau đó thả hạt giống hoặc nhẹ tay đặt các cây con vào đó. Lấp đầy các hốc bằng đất mặt hoặc lớp phủ nếu cần. Trong vài tuần đầu khi rau ra rễ, bạn cần giữ ẩm cho đất bề mặt. Mỗi ngày bạn dùng chức năng tưới phun để phun nhẹ toàn bộ khu vườn. Thường xuyên kiểm tra đất. Nếu thấy có vẻ khô, bạn cần phun nước lần nữa. Tránh tưới vườn ban đêm. Nếu nước đọng lại cả đêm mà không được thấm hút và không bay hơi, đây có thể là điều kiện cho nấm phát triển. Khi rau bắt đầu nảy mầm và đâm chồi, bạn hãy để ý đến những loài không phải rau đang lợi dụng phân bón và nước được bạn cung cấp để mọc lên. Dùng tay nắm sát gốc những cây này và nhẹ nhàng nhổ lên, sau đó vứt ra xa để hạt của chúng không gieo rắc trong vườn rau. Cẩn thận đừng nhổ nhầm rau mới đâm chồi. Trước khi rau bắt đầu cho quả, có lẽ bạn cần dựng hàng rào để ngăn không cho thỏ và sóc vào vườn. Một hàng rào nuôi gà thấp cũng hữu ích. Tuy nhiên nếu gần nhà có hươu nai thì bạn cần dựng hàng rào cao hơn. Tưới nước, tỉa lá và bón phân thích hợp. Tiếp tục nhổ cỏ dại suốt mùa hè khi rau mọc. Khi thu hoạch, bạn hãy hái những quả chín nhất trước và để cho các quả khác có thời gian chín.	Đào hốc và đặt hạt giống hoặc cây con xuống. Tưới vườn. Nhổ cỏ dại. Không để các con vật vào vườn. Chăm sóc tùy theo nhu cầu của loại rau.
Tiếp tục chăm sóc nếu vùng áp xe đang lành lại và không có dấu hiệu nhiễm trùng nặng hơn. Chú ý đến các dấu hiệu sau đây cho thấy ổ áp xe và tình trạng nhiễm trùng đang xấu đi để tìm biện pháp điều trị y tế ngay lập tức: Da đỏ hơn và đau hơn. Có các vệt đỏ tỏa ra từ ổ áp xe và vùng xung quanh hướng về phía tim. Vết áp xe và vùng da xung quanh rất ấm hoặc nóng khi sờ vào. Nhiều mủ hoặc dịch từ áp xe chảy ra. Sốt trên 38,6 độ C. Ớn lạnh, buồn nôn, nôn, đau đầu hoặc đau nhức cơ. Một vài trường hợp áp xe có thể cần đến sự chăm sóc y tế, ví dụ như áp xe ở người trên 65 tuổi. Cho bác sĩ biết bạn đã điều trị áp xe ở nhà như thế nào và mọi thông tin khác để giúp bác sĩ điều trị. Bạn hãy đến gặp bác sĩ nếu: Áp xe ở cột sống hoặc ở giữa mặt, gần mắt hoặc mũi. Áp xe không tự dẫn lưu. Áp xe phát triển to hơn hoặc có kích thước rất lớn hoặc rất đau. Bạn có bệnh tiểu đường hoặc các bệnh mạn tính khác như bệnh thận hoặc gan. Để cho bác sĩ trích và dẫn lưu áp xe bằng dao mổ hoặc kim nhỏ nếu cần thiết. Thủ thuật mở và dẫn lưu áp xe có thể loại bỏ mủ hoặc dịch nhiễm trùng và giảm áp lực. Giữ sạch và khô ráo băng gạc do bác sĩ băng sau thủ thuật. Không cố gắng tự dẫn lưu áp xe tại nhà để tránh nhiễm trùng lây lan. Hỏi bác sĩ về thuốc gây tê tại chỗ nếu bạn bị đau nhiều. Bác sĩ có thể băng áp xe đã được dẫn lưu bằng băng kháng khuẩn để hút mủ còn lại và ngăn ngừa nhiễm trùng nặng hơn. Bác sĩ cũng có thể lấy mẫu dịch dẫn lưu để xét nghiệm tìm vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng sinh trong trường hợp áp xe đặc biệt nghiêm trọng. Bạn hãy tuân theo liều lượng bác sĩ hướng dẫn và đảm bảo uống đủ liệu trình kháng sinh. Việc uống và hoàn thành liệu trình kháng sinh có thể giúp đẩy lùi nhiễm trùng và giảm nguy cơ hình thành ổ áp xe khác hoặc tái nhiễm trùng. Nếu bạn có hệ miễn dịch khỏe mạnh và vết áp xe nhỏ hoặc ở gần bề mặt da thì rất có thể không cần dùng thuốc kháng sinh.	Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng nặng hơn. Hẹn gặp bác sĩ. Dẫn lưu áp xe. Tiếp nhận điều trị bằng thuốc kháng sinh bôi ngoài da hoặc uống.
Người thuộc cung Bọ Cạp bị thu hút bởi những màu tối hoặc mạnh mẽ. Hãy chọn một trong những màu này để tôn lên màu mắt giúp bạn trở nên nổi bật trước Bọ Cạp. Những gì Bọ Cạp mong muốn là một mối quan hệ ý nghĩa và giàu tình cảm. Họ muốn gắn kết cảm xúc, tinh thần và thể chất ở mức độ sâu sắc nhất. Điều này có nghĩa là sẽ mất một thời gian dài để Bọ Cạp yêu ai đó. Bọ Cạp là người chung thủy nhất mà bạn từng gặp, nếu họ cảm thấy bạn xứng đáng với sự chung thủy và tình cảm của mình. Việc duy trì giao tiếp qua ánh mắt sẽ cho bạn biết Bọ Cạp đang nghĩ gì kể cả khi họ không nói điều đó với bạn. Khi Bọ Cạp yêu bạn, điều đó được thể hiện qua đôi mắt sáng lấp lánh của họ. Bọ Cạp muốn mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát và sẽ không tha thứ cho việc đùa giỡn với cảm xúc. Họ sẽ giữ khoảng cách nếu cảm thấy một tình huống nào đó nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Tương tự, nếu đánh mất niềm tin của Bọ Cạp, bạn sẽ khó mà được họ tin tưởng một lần nữa. Những mối quan hệ với người thuộc cung Bọ Cạp thường phức tạp và khó hiểu, tương tự như tính cách của họ. Bọ Cạp đòi hỏi và cho đi mọi thứ. Họ cũng rất hay ghen tuông. Thói quen thích kiểm soát của Bọ Cạp cũng là nguyên nhân dẫn đến tranh luận và cãi vã. Đừng “tám” với bạn bè về mối quan hệ tình cảm của bạn. Bọ Cạp thường kín tiếng và xem đây là hành động đánh mất niềm tin. Tốt hơn hết bạn nên giữ kín những chuyện riêng tư mà Bọ Cạp đã kể với mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh nói về người yêu cung Bọ Cạp trên mạng xã hội trừ khi họ được báo trước và tán thành việc đó. Bọ Cạp trưởng thành hiểu rõ khía cạnh tình dục của mình, nhưng họ đề cao mối quan hệ sâu sắc hơn là sự chinh phục tầm thường. Họ không ngại nói về tình dục và bạn có thể thoải mái trao đổi về bất kỳ điều gì mà không phải sợ họ sẽ bị sốc.	Chọn trang phục màu tối như đen, đỏ, xanh dương hoặc tím để thu hút sự chú ý của Bọ Cạp. Gần gũi Bọ Cạp đến khi bạn có được lòng tin của họ. Để ý ánh mắt lấp lánh của Bọ Cạp. Luôn thành thật và đừng đùa giỡn với cảm xúc của Bọ Cạp nếu bạn muốn có trái tim của họ. Chuẩn bị tinh thần. Tôn trọng sự riêng tư của Bọ Cạp. Chuẩn bị sẵn sàng để trao đổi về đề tài tình dục.
Hít thở sâu bằng bụng là một trong những cách hiệu quả nhất giúp giảm lo âu nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện hít thở sâu ở bất cứ đâu và chỉ mất vài phút để cảm nhận hiệu quả. Để tập hít thở sâu, hãy tìm một nơi yên tĩnh và ngồi thư giãn hoặc nằm xuống ở một vị trí thoải mái. Đặt tay lên trên vị trí dạ dày, ngay bên dưới lồng ngực. Thở chậm và dài trong khi đếm đến 5. Tập trung hít luồng khí vào sâu trong bụng sẽ tốt hơn là chỉ đưa vào tới ngực. Sau đó, giữ hơi trong vòng vài giây và thở ra thật chậm. Tiếp tục hít thở chậm rãi bằng bụng khoảng 10 phút. Liên tục thư giãn cơ bắp cũng là biện pháp nhanh chóng giúp làm giảm lo âu. Liên tục thư giãn cơ bắp xảy ra khi bạn cùng một lúc vừa căng vừa thả lỏng một nhóm cơ bắp trong cơ thể, áp dụng cho các cơ từ đầu ngón chân đến đỉnh đầu. Để liên tục thư giãn cơ bắp, hãy bắt đầu nằm ở vị trí thoải mái. Nhắm mắt lại và làm căng cơ ở những ngón chân bằng cách cong ngón chân lại. Tiếp theo, thả ra và căng cơ hai bàn chân bằng cách cong bàn chân lại. Sau đó, thả lỏng bàn chân, thực hiện tương tự với phần bắp chân. Tiếp tục lần lượt làm căng và thả lỏng các nhóm cơ trên cơ thể lên đến phần trán. Liên lạc với ai đó và giải bày cảm xúc cũng có thể giúp giải tỏa lo âu. Thử gọi điện hoặc gặp trực tiếp một người bạn và nói ra cảm xúc, suy nghĩ trong lòng. Tránh giải bày cảm xúc thông qua nhắn tin hay mạng xã hội, hãy liên lạc với ai đó bằng cách gọi điện hoặc gặp mặt trực tiếp. Chat video là một lựa chọn cho bạn nếu không thể ra khỏi nhà hay công ty. Bất cứ một hoạt động thể chất nào cũng có tác dụng xoa dịu tâm hồn. Tập thể dục thậm chí được coi là biện pháp hiệu quả để điều trị chứng lo âu, vì thế nếu có cảm giác lo lắng, tập thể dục sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể làm mọi thứ bạn thích, tuy nhiên nên cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi bộ. Đi bộ có thể là cách đơn giản nhất trong số những hoạt động thể chất. Thử đi bộ với tốc độ nhanh quanh khu phố. Tham dự lớp học yoga. Yoga cung cấp bài tập làm tăng sức bền và độ dẻo dai của cơ thể, kết hợp hít thở sâu và kỹ thuật ngồi thiền giúp làm giảm lo âu căng thẳng. Tập nhảy trong phòng khách. Bạn không cần phải ra ngoài để tập thể dục. Hãy mở một số bài nhạc yêu thích và nhảy theo điệu nhạc xung quanh phòng khách hoặc phòng ngủ. Vẽ ra trong đầu bức tranh về một nơi yên tĩnh và thanh bình sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại bình tĩnh. Thử tưởng tượng một nơi yêu thích, với đặc tính gồm có nó trông thế nào, bạn nghe thấy gì, có mùi hương gì và cảm xúc về nó ra sao. Đắm mình trong không gian tưởng tượng này bao lâu tùy bạn. Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang ngồi trên một đồng cỏ tươi đẹp vào mùa hè, nhìn thấy những bông hoa dại điểm xiết xung quanh, ngửi thấy hương thơm của cỏ hoa, nghe âm thanh từ một luồng gió nhè nhẹ thổi qua và cảm nhận sự ấm áp của mặt trời đang chiếu trên làn da. Sự sao lãng trong phút chốc cũng có thể giúp bạn bớt lo âu. Cố gắng bắt bản thân tập trung chú ý vào một việc gì đó khác trong khi bạn đang lo lắng. Khoảng 10 đến 15 phút sau đó, nỗi lo sẽ tự động tiêu tan. Ví dụ, bạn có thể chọn một cuốn sách và bắt đầu đọc nó, tắm thư giãn cùng bong bóng xà phòng, chơi đùa cùng mèo hoặc sắp xếp lại bàn học. giúp thư giãn tinh thần. Lavender vẫn luôn được biết đến với tác dụng xoa dịu lo âu trong một vài tình huống như trước khi bước vào một kì thi. Cân nhắc sử dụng dưỡng thể có hương lavender hoặc đặt một lọ dầu tinh chất lavender bên cạnh để có thể ngửi thấy mùi hương thường xuyên. Một số loại tinh dầu khác cũng có thể có tác dụng tương tự như cúc La Mã, đơn sâm, chanh và cam bergamot. Nghe nhạc cũng có thể giúp giảm lo âu. Liệu pháp âm nhạc thậm chí đã và đang được áp dụng trong trị liệu dành cho bệnh nhân đang trong giai đoạn chờ phẫu thuật. Thử nghe dòng nhạc êm ái, nhẹ nhàng, như nhạc cổ điển, nhạc jazz, hoặc nhạc thời đại mới.	Luyện tập hít thở sâu. Áp dụng liên tục thư giãn cơ bắp. Gọi điện cho một người bạn. Tham gia hoạt động thể chất. Hình dung về một cảnh tượng yên bình. Tự làm bản thân sao lãng khỏi những lo âu. Sử dụng tinh dầu Nghe nhạc thư giãn.
Nếu bạn vừa mới biết rằng bạn gái của bạn đang lừa dối bạn, có lẽ bạn đạng trong giai đoạn vô cùng nhạy cảm. Hai bạn nên cho nhau có không gian riêng sau khi bí mật đã được tiết lộ để cả hai có thời gian suy nghĩ. Thôi thúc của bạn có thể là giữ cô ấy bên mình để cô ấy không lừa dối một lần nữa. Tuy nhiên, sẽ khó để xem xét cảm xúc của bản thân về mối quan hệ khi bạn gặp mặt người ấy mỗi ngày. Sử dụng khoảng thời gian này để xem xét lại điều bạn muốn. Bạn hoàn toàn không muốn từ bỏ điều gì trong mối quan hệ tình cảm này? Bạn sẵn sàng thay đổi điều gì? Bạn nên xác định mong muốn và nhu cầu riêng của bản thân để có thể trình bày về chúng khi gặp mặt người bạn yêu trong tương lai. Bạn cần phải thảo luận về chuyện đang diễn ra với người ấy. Cho dù bạn có quyết định giải quyết vấn đề hay không, cuộc trò chuyện cởi mở và chân thành là điều quan trọng để đi đến kết luận. Lắng nghe khi cô ấy nói, ngay cả khi điều này khá khó khăn. Sử dụng lời gợi ý thông qua ngôn ngữ hoặc phi ngôn ngữ để bày tỏ sự chú ý của bạn. Duy trì sự giao tiếp bằng mắt, hướng người về phía cô ấy, gật đầu và thỉnh thoảng nêu lên lời nhận xét khi cô ấy ngừng lại. Tránh xa nơi có nhiều âm thanh, như chọn một quán cà phê ồn ào để trò chuyện. Nó sẽ gây cản trở cho quá trình giao tiếp hiệu quả. Hỏi những câu hỏi có ý nghĩa. Vấn đề nào gây nên mâu thuẫn giữa bạn và người ấy? Yếu tố nào hình thành sự thất vọng, đau đớn? Điều nào khiến bạn hạnh phúc và giúp bạn có cảm giác kết nối? Bạn muốn quá trình giao tiếp giữa cả hai thay đổi như thế nào? Hãy tôn trọng. Đây sẽ là cuộc thảo luận đau lòng cho cả hai và bạn cần phải trò chuyện với thái độ lịch sự, hiệu quả. Nói chuyện một cách lịch sự. Bắt đầu câu nói bằng chủ từ "anh" thay vì "em" để tránh nghe như có vẻ đang đổ lỗi cho cô ấy. Thay phiên nhau trình bày ý kiến và không nên đắm chìm trong một chủ đề nào đó quá lâu. Nếu bạn đã bàn luận về một vấn đề hơn 15 phút, đã đến lúc bạn cần phải tiến bước và tái xem xét lại chủ đề đó sau. Tùy thuộc vào lý do vì sao bạn gái của bạn lại lừa dối, có lẽ có những vấn đề khác liên quan đến mối quan hệ mà cả hai cần phải giải quyết. Mặc dù điều này không có nghĩa ngoại tình là do lỗi của bạn, nó chỉ đơn giản là bạn đang quan tâm thu thập yếu tố bạn sẽ cần đến trong việc điều chỉnh bản thân. Bạn cần phải hiểu rõ lý do vì sao cô ấy lừa dối. Ngay cả khi sẽ khá đau đớn để đối mặt với nó, có thể một vài yếu tố nào đó trong mối quan hệ của bạn đang đi sai hướng. Bạn và người ấy cần phải tìm kiếm mục tiêu cụ thể của cả hai đối với mối quan hệ, và nó có nghĩa là có lẽ bạn sẽ phải thay đổi cách bạn thực hiện một vài thứ. Sẽ phải tốn một khoảng thời gian để thay đổi. Bạn phải nhận thức rõ rằng ngay cả khi bạn sẵn sàng thay đổi, ban đầu, mọi thứ sẽ khá khác biệt và bạn sẽ cần đến một khoảng thời gian cũng như sự cam kết để hàn gắn mối quan hệ rạn nứt. Cuối cùng thì bạn sẽ phải quyết định xem liệu bạn có thể tha thứ cho sự lừa dối và tiến bước hay không. Đôi khi, nhu cầu hoặc khao khát của cả hai bị loại trừ và đây là nguyên nhân dẫn đến ngoại tình. Nếu bạn gái của bạn sở hữu khao khát hoặc sở thích tình dục khác biệt, hai bạn chỉ đơn giản là không hợp nhau. Nếu bạn hoàn toàn tin tưởng vào mối quan hệ một vợ một chồng và bạn gái của bạn lại mong muốn xây dựng mối quan hệ mở, có lẽ đã đến lúc bạn cần phải tiến bước. Nhàm chán cũng là nhân tố khác dẫn đến sự kết thúc của mối quan hệ tình cảm. Khám phá nhiều yếu tố mới mẻ về người bạn yêu là điều quan trọng để hình thành mối quan hệ lâu dài, nhưng nếu cả hai ngừng phát triển trong suốt quá trình quen nhau, đây chính là dấu hiệu cho thấy nó không còn có thể đem lại kết quả. Thiếu sự hứng thú và phát triển cá nhân đều là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không có tương lai. Ngược lại, nếu bạn và cô ấy có khả năng tìm kiếm yếu tố có khả năng đem lại cảm giác hạnh phúc và thoải mái cho cả hai, mà không phải thỏa hiệp nhu cầu thiết yếu của bất kỳ người nào, bạn có thể tiếp tục mối quan hệ. Tuy nhiên, tiến bước khi nhận thức rõ về sự căng thẳng và thiếu tin tưởng đang hiện hữu sẽ hình thành vấn đề to tát hơn sau khi ngoại tình. Sẽ phải tốn khá nhiều thời gian để mọi chuyện trở về như bình thường.	Cho phép đối phương có không gian riêng. Xây dựng cuộc trò chuyện cởi mở, chân thành. Chuẩn bị sẵn sàng để thay đổi bản thân, nếu cần. Đưa ra quyết định cho tương lai của mối quan hệ.
" màu trắng trên nền màu tím. Đó là nút màu đỏ hiển thị bên phải tài khoản mà bạn muốn gỡ. Đó là nút màu xanh dương trong cửa sổ vừa hiển thị. Thao tác này sẽ gỡ tài khoản đã chọn trên ứng dụng Yahoo Mail, nhưng không xóa hoàn toàn. Bạn sẽ lặp lại quá trình này cho mỗi tài khoản mà bạn muốn gỡ khỏi Yahoo Mail.	Mở ứng dụng Yahoo Mail với biểu tượng bao thư và chữ "YAHOO! Chạm vào ☰ ở phía trên góc trái màn hình để mở danh sách lựa chọn. Chọn Manage Accounts (Quản lý tài khoản) ở gần phía trên danh sách lựa chọn. Chọn Edit (Chỉnh sửa) ở phía trên góc phải màn hình. Chọn Remove (Gỡ) ở bên phải tài khoản. Chọn Remove (Gỡ) khi được yêu cầu.
Chỉ những tài khoản quản trị viên mới có thể thay đổi quyền sở hữu đối với tập tin và thư mục. Cửa sổ Properties của nội dung sẽ hiện ra. Danh sách người dùng có quyền được xác lập với nội dung sẽ hiện ra. Nếu không thấy thẻ Security thì có thể bạn đang thay đổi thuộc tính của một nội dung nằm trên ổ đĩa USB chuẩn FAT32. Các tùy chọn Security chỉ có sẵn trên ổ đĩa định dạng NTFS. Đa số ổ đĩa USB đều là định dạng FAT32. Cửa sổ Advanced Security Settings (Cài đặt bảo mật nâng cao) sẽ mở ra. Đường dẫn đến nội dung được chọn, người sở hữu hiện tại và danh sách người sở hữu có thể sẽ hiện ra. Điều này cho phép bạn chọn một người sở hữu khác trong danh sách. Nếu người dùng hoặc nhóm mà bạn muốn cấp quyền sở hữu không có trong danh sách, hãy nhấp vào nút "Other users or groups" để tìm và thêm họ vào: Nhấp vào "Advanced" rồi đến "Find Now" để tìm tất cả người dùng và nhóm trên máy tính. Chọn người dùng mà bạn muốn thêm vào danh sách quyền truy cập và nhấp "OK." Họ sẽ được thêm vào danh sách "Change owner to" (Đổi quyền sở hữu đối với). Người dùng mới sẽ có quyền sở hữu đối với mọi thư mục con bên trong nội dung mà bạn đã chọn. Nhấp "OK" để lưu lại thay đổi về quyền sở hữu. Nếu bạn mở lại cửa sổ Properties và chuyển sang thẻ Security, bạn sẽ thấy rằng quyền sở hữu đã thay đổi trong cửa sổ Advanced Security Settings. Bạn vẫn cần đặt quyền truy cập "Full control" đối với tập tin, kể cả sau khi đã chiếm quyền sở hữu. Hãy tiến hành theo những hướng dẫn trong phần đầu của bài viết.	Đăng nhập dưới quyền administrator. Nhấp phải vào tập tin hay thư mục mà bạn muốn thay đổi người sở hữu và chọn "Properties." Nhấp vào thẻ "Security". Nhấp vào nút "Advanced". Nhấp vào thẻ "Owner" (Người sở hữu). Nhấp vào "Edit" để thay đổi người sở hữu. Nhấp vào "Other users or groups" (Người dùng hoặc nhóm khác) nếu người dùng bạn cần không được liệt kê. Tích vào ô "Replace owner on subcontainers and objects" nếu muốn thay đổi có tác dụng với các thư mục con. Lưu lại thay đổi. Điều chỉnh quyền truy cập.
Không cần phải yêu quý hết thảy mọi người, nhưng bạn nên tìm những điều hấp dẫn ở họ theo cách nào đó. Người có sức cuốn hút khi bước vào một căn phòng đông người luôn sẵn sàng chuyện trò với những người khác; họ không đứng dựa vào tường và chỉ mong đến lúc thoát khỏi nơi đó. Có điều gì ở mọi người khiến bạn thấy lý thú? Nếu có sự đồng cảm, bạn sẽ quan tâm đến cảm giác của mọi người. Có thể bạn hiếu kỳ về nguyên nhân nào khiến người khác hành động như vậy, có thể bạn thích thú với kiến thức của họ. Hãy dùng sự quan tâm của mình để làm quen với mọi người. Học cách đặt câu hỏi dựa trên sự quan tâm của bạn bằng thái độ lịch thiệp, và mọi người sẽ có cảm giác họ là người thú vị. Hỏi thêm để tiếp tục tỏ rõ sự quan tâm của mình; phải làm sao cho người đang nói chuyện với bạn không có cảm giác bạn đang muốn cắt ngắn cuộc đối thoại. Đối với nhiều người, việc này đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn, nhưng nó hoàn toàn xứng đáng khi bạn muốn trở nên thu hút. Bạn sẽ dễ nhớ hơn khi lặp lại tên của người kia trong phần tự giới thiệu mình. Ví dụ như: “Chào bạn Hương, mình tên là Quân’’. Tiếp tục nói vài câu xã giao và dùng tên người đó trong suốt cuộc đối thoại. Lặp lại tên của họ một lần nữa khi chào tạm biệt. Việc lặp lại tên mọi người không chỉ giúp bạn nhớ tên của họ. Bạn càng thường xuyên nhắc tên của người đang nói chuyện với mình, họ càng cảm thấy rằng bạn thích họ và khả năng bạn giành được thiện cảm của họ càng cao. Khi đang nói chuyện với một người khác mà có người thứ ba bước tới, bạn hãy giới thiệu tên của hai người với nhau. Điều này đơn giản chỉ là nói chuyện với người lạ hoặc người mới quen với thái độ thật thân thiện như với một người bạn hoặc người họ hàng lâu ngày gặp lại. Nhờ đó bạn sẽ phá vỡ được sự ngượng ngập ban đầu và đẩy nhanh quá trình làm quen khi gặp những người mới. Chẳng mấy chốc mọi người sẽ cảm thấy được chào đón và thoải mái khi ở bên cạnh bạn. Cư xử tốt bụng, tôn trọng, làm cho người khác cảm thấy được yêu thương và quan tâm. Đó là những yếu tố đắc lực giúp bạn tương tác hiệu quả với mọi người. Khi đứng giữa một đám đông yêu thích thể thao, bạn hãy nói về trận đấu tối qua hoặc một đội bóng vô danh nào đó mới vụt sáng gần đây. Với những người có những sở thích và đam mê, bạn có thể hỏi về thú tiêu khiển của họ và đưa ra những bình luận phù hợp về những sở thích như câu cá, đan lát, leo núi, phim ảnh và những thứ tương tự. Mọi người không mong đợi bạn phải là chuyên gia. Đôi khi bạn có thể tạo sự kết nối chỉ bằng cách đặt các câu hỏi mà không ngại mọi người nghĩ mình ngốc ngếch. Có những người thích nói chuyện và giảng giải về đề tài họ say mê và sẽ thích thú khi bạn lắng nghe. Chính sự quan tâm và sẵn sàng tham gia vào chủ đề nói chuyện của người khác sẽ giúp bạn thu hút mọi người. Giữ thái độ thẳng thắn cởi mở. Cứ để cho mọi người diễn giải. Nếu có ai đó tưởng rằng bạn hiểu biết nhiều lắm về một chủ đề nào đó, bạn cứ thành thật và nói một cách đơn giản rằng kiến thức của mình còn hạn chế, nhưng bạn hy vọng sẽ học hỏi được nhiều hơn. Bạn sẽ có vẻ xa cách nếu cứ giữ im lặng về bản thân mình. Chia sẻ về bản thân mình đồng thời gợi cho người khác chia sẻ về bản thân họ là một cách để tạo lòng tin giữa mọi người. Họ sẽ có cảm giác đặc biệt khi thấy bạn muốn tâm sự với họ về cuộc sống của mình, và bạn sẽ nhanh chóng có thêm những người bạn mới, thậm chí trước cả khi bạn kịp nhận ra điều đó.	Quan tâm đến mọi người bằng sự chân thành. Nhớ tên mọi người khi bạn mới gặp họ lần đầu. Tạo mối gắn kết với người đối diện. Nói về những đề tài thú vị đối với người nghe. Chia sẻ thông tin về bản thân.
Mua loại kem làm trắng răng có ô-xy già ở hiệu thuốc hoặc siêu thị. Dùng sản phẩm này đánh răng ít nhất mỗi ngày hai lần trong ít nhất một tháng để thấy được kết quả. Mua sản phẩm chứa ít nhất 3,5% ô-xy già; đây là mức tiêu chuẩn. Lưu ý rằng lượng ô-xy già càng cao thì càng nhiều khả năng răng bị ê buốt. Đánh răng mỗi ngày hai lần bằng kem làm trắng răng. Có thể phải mất 4 đến 6 tuần mới thấy kết quả. Biết rằng các loại kem đánh răng chỉ loại bỏ được vết ố trên bề mặt răng do dùng thức uống gây ố răng hoặc hút thuốc lá. Cân nhắc dùng thêm một sản phẩm ô-xy già khác ngoài kem đánh răng để loại bỏ vết ố sâu hơn và có kết quả tốt hơn. Tìm các sản phẩm có dấu chấp thuận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ để giảm thiểu rủi ro sử dụng sản phẩm không an toàn. Có bằng chứng cho thấy ngậm khay chứa gel ô-xy già 3% có thể làm trắng răng trông thấy. Bạn có thể mua khay có gel ở hiệu thuốc không cần toa, hoặc đến nha sĩ để được đặt riêng. Mua khay có sẵn gel hoặc mua khay và tự bơm sản phẩm mua ở hiệu thuốc. Lưu ý, các sản phẩm này dành cho tất cả mọi người chứ không đúng theo khuôn hàm răng của bạn. Yêu cầu nha sĩ làm khay theo khuôn hàm răng của bạn và cung cấp dung dịch đậm đặc hơn để có kết quả tốt nhất. Ngậm khay trong miệng với thời gian khuyến nghị trên bao bì. Đa số các loại khay cần phải ngậm 30 phút, mỗi ngày 3 lần trong hai tuần. Ngừng sử dụng nếu răng bị ê buốt nghiêm trọng, mặc dù hiện tượng này sẽ hết sau khi điều trị. Trao đổi với nha sĩ về việc có nên tiếp tục sử dụng hay không. Tìm dấu chấp thuận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ để giảm rủi ro sử dụng sản phẩm không an toàn. Miếng dán trắng răng có tác dụng tương tự như khay làm trắng răng nhưng mềm dẻo hơn và có sẵn dung dịch ô-xy già trong sản phẩm. Dùng miếng dán trắng răng nếu bạn muốn sử dụng sản phẩm làm sẵn mềm dẻo và không chạm vào lợi khiến lợi bị ê buốt do ô-xy già. Biết rằng miếng dán trắng răng cũng an toàn như khay làm trắng răng và cho kết quả tốt hơn so với việc chỉ đánh răng. Cân nhắc dùng miếng dán nếu lợi nhạy cảm với khay. Bạn chỉ cần dán miếng dán bên dưới hàng lợi. Mua miếng dán trắng răng tùy vào việc bạn muốn răng trắng đến mức nào hoặc tùy vào mức độ nhạy cảm của bạn. Có nhiều sản phẩm khác nhau hứa hẹn các kết quả như làm trắng răng nhanh hơn và sâu hơn hoặc có miếng dán dành riêng cho răng nhạy cảm. Dùng theo hướng dẫn trên bao bì và ngưng sử dụng nếu bị ê buốt nhiều. Kiểm tra dấu chấp thuận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ để đảm bảo sản phẩm là an toàn. Một số hãng cung cấp gel làm trắng chứa ô-xy già để đánh răng hoặc quét lên răng. Các sản phẩm này có nhiều dạng như bút hoặc chai dung dịch và bàn chải. So sánh nhiều dạng khác nhau để xem dạng nào có hiệu quả nhất với bạn. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy dùng dạng bút sẽ dễ hơn bàn chải đánh răng và chai dung dịch. Dùng sản phẩm trước khi ngủ trong hai tuần. Dùng theo hướng dẫn trên bao bì và ngừng sử dụng nếu răng và/hoặc lợi của bạn ê buốt nhiều. Nha sĩ có thể đề nghị các phương pháp làm trắng răng bằng ô-xy già kết hợp với liệu pháp ánh sáng hoặc tia laser. Cân nhắc liệu pháp này nếu răng quá xỉn màu hoặc bạn muốn tẩy trắng răng bằng ô-xy già dưới sự giám sát của nha sĩ. Lưu ý rằng nha sĩ sẽ dùng dung dịch ô-xy già có nồng độ 25-40%: loại này ở hiệu thuốc không bán nếu không có toa bác sĩ. Cân nhắc lựa chọn này nếu lợi quá nhạy cảm. Báo cho nha sĩ biết bạn có răng và lợi nhạy cảm. Nha sĩ có thể bảo vệ lợi cho bạn bằng dụng cụ cách ly bằng cao su hoặc gel trước khi làm thủ thuật. Hỏi nha sĩ xem đây có phải là lựa chọn tốt nhất đối với bạn không. Thủ thuật này khá đắt và thường không được bảo hiểm thanh toán.	Đánh răng bằng kem làm trắng răng. Sử dụng khay chứa gel làm trắng răng. Sử dụng miếng dán trắng răng. Sử dụng gel đánh răng. Cân nhắc các phương pháp làm trắng răng chuyên khoa.
Khi đi khám sức khỏe hoặc kiểm tra vùng chậu hàng năm, bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra vú bằng tay để tìm các khối u hoặc các thay đổi đáng ngờ khác. Bác sĩ được huấn luyện kiểm tra vú và sẽ biết phải tìm các dấu hiệu gì. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ nên cố gắng tự kiểm tra vú thay cho bác sĩ, dù có thể bạn cảm thấy không thoải mái và ngượng ngùng. Bác sĩ sẽ kiểm tra bên ngoài vú. Bạn sẽ được yêu cầu giơ tay lên đầu, sau đó thõng tay xuống hai bên sườn khi bác sĩ kiểm tra kích thước và hình dạng vú. Sau đó bạn sẽ được thăm khám lâm sàng. Khi bạn nằm trên bàn khám, bác sĩ sẽ dùng ngón tay kiểm tra toàn bộ vùng vú, bao gồm vùng nách và xương đòn. Một đợt thăm khám chỉ kéo dài vài phút. Nếu thấy không thoải mái, bạn có thể yêu cầu một y tá hay người nhà có mặt trong phòng khi bác sĩ thăm khám. Nếu bạn là nữ và bác sĩ là nam thì đây là thủ tục bắt buộc trong hầu hết các trường hợp. Nếu cảm thấy hồi hộp, bạn hãy hít một hơi thở sâu và tự nhủ rằng đây là phần cần thiết trong việc chăm sóc sức khỏe. Chụp X-quang tuyến vú sử dụng tia X có độ bức xạ thấp để kiểm tra mô vú, và thông thường có thể phát hiện các khối u trước khi bạn có thể sờ thấy. Viện Ung thư Vú Quốc gia khuyến nghị phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên chụp X-quang tuyến vú tầm soát hàng năm hoặc hai năm một lần. Phụ nữ dưới 40 tuổi nhưng có các yếu tố nguy cơ cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tần suất chụp X-quang tuyến vú. Cho dù không có các yếu tố rủi ro hoặc các triệu chứng, bạn vẫn nên chụp X-quang tuyến vú vài năm một lần như một phần của chế độ chăm sóc sức khỏe. Trong quá trình chụp X-quang tuyến vú, hai vú sẽ được đặt trên mặt phẳng, được ép xuống để mô vú trải đều và cho phép chụp bằng tia X năng lượng thấp. Bạn sẽ cảm thấy áp lực và hơi khó chịu, nhưng điều này chỉ là tạm thời. Quá trình chụp được thực hiện ở cả hai vú để bác sĩ X-quang có thể so sánh hai bên. Ngoài việc phát hiện các khối u có khả năng ung thư, bác sĩ cũng kiểm tra sự vôi hóa, u xơ vú và u nang qua hình ảnh X-quang tuyến vú. Nếu bạn hoặc bác sĩ nhận thấy một khối u hoặc bất cứ dấu hiệu báo động nào, ví dụ như tiết dịch ở núm vú hoặc da nhăn nheo, có thể bạn cần thêm các xét nghiệm khác để tìm nguyên nhân và xác định liệu bạn có bị ung thư vú hay không. Các xét nghiệm này có thể bao gồm: Chụp X-quang tuyến vú chẩn đoán: Hình ảnh X-quang vú có thể đánh giá khối u. Quá trình chụp có thể lâu hơn chụp X-quang tuyến vú tầm soát vì cần nhiều hình ảnh hơn. Siêu âm: Sóng siêu âm được sử dụng để cho thấy hình ảnh vú. Kỹ thuật này có hiệu quả nhất khi kết hợp với chụp X-quang tuyến vú. Tuy có ưu điểm là đơn giản và không xâm lấn, nhưng kỹ thuật siêu âm có thể cho nhiều kết quả dương tính và âm tính giả. Tuy nhiên, kỹ thuật này thường được sử dụng rất hiệu quả trong việc hướng dẫn kim sinh thiết cho khối u bị nghi ngờ. Chụp cộng hưởng từ (MRI): Kỹ thuật này sử dụng từ trường để chụp hình ảnh vú. Bạn có thể cần chụp MRI nếu chụp X-quang tuyến vú chẩn đoán không thể xác định được khối u hoặc bướu. Kỹ thuật này cũng thường được khuyến nghị áp dụng cho các phụ nữ có nguy cơ rất cao phát triển bệnh ung thư vú, ví dụ như những phụ nữ có tiền sử gia đình hoặc mang gien di truyền có xu hướng ung thư vú. Nếu hình ảnh chụp X-quang tuyến vú và MRI phát hiện khối u hoặc bướu, bác sĩ có thể đề nghị sinh thiết dưới hướng dẫn siêu âm để xác định loại tế bào ung thư và thủ tục phẫu thuật hoặc hóa trị liệu cần thiết. Trong quá trình sinh thiết, một phần mô rất nhỏ được lấy ra từ vùng nghi ngờ trong vú và đem đi phân tích. Thủ thuật này thường được thực hiện với kim tương đối lớn chọc xuyên qua da đã được gây tê. Hầu hết các thủ thuật sinh thiết mô vú là thủ tục ngoại trú, và bạn không cần phải nằm viện qua đêm. Chỉ trong trường hợp phẫu thuật cắt bỏ khối u vú (lumpectomy), mới cần gây tê cục bộ. Thủ thuật sinh thiết mô là xét nghiệm cần thiết trước khi lựa chọn phương án điều trị để xác định bản chất của loại ung thư. Mặc dù sinh thiết có vẻ đáng sợ, và đúng là đáng sợ, nhưng xét nghiệm này là quan trọng để biết liệu các tế bào trong mô vú có phải là tế bào ung thư hay không và sau đó xác định phác đồ điều trị. Bệnh ung thư vú được phát hiện càng sớm thì tỷ lệ sống sót càng cao. Một điều quan trọng (và rất khích lệ!) là 80% số phụ nữ làm sinh thiết mô vú KHÔNG phát hiện ung thư vú. Thời gian chờ kết quả hình ảnh và sinh thiết có thể rất căng thẳng và lo âu. Mọi người đối phó với thời gian này bằng nhiều cách khác nhau. Một số người muốn tự làm xao lãng bằng những hoạt động thú vị và duy trì sự bận rộn. Một số khác nhận thấy việc làm hữu ích trong thời gian này là nghiên cứu về bệnh ung thư vú và tìm hiểu mọi phương án chữa trị nếu kết quả chẩn đoán là dương tính. Một số người cũng dùng thời gian chờ đợi để suy ngẫm lại cuộc sống và xác định (hoặc xác định lại) các điều ưu tiên cũng như các mối quan hệ của mình. Tập thể dục nhiều và ăn uống lành mạnh để duy trì năng lượng và nâng cao tinh thần. Tìm sự hỗ trợ xã hội từ bạn bè, đồng nghiệp hoặc gia đình, những người cũng từng trải qua hoàn cảnh tương tự và có thể cho những lời khuyên hữu ích. Nếu cảm thấy bị ám ảnh, quá sức chịu đựng hoặc trầm cảm đến mức tinh thần và thể chất có nguy cơ suy sụp, bạn nên báo cho bác sĩ biết. Có thể bạn cần liên lạc với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc chuyên gia tư vấn để trao đổi về cảm giác của mình trong thời gian chờ chẩn đoán.	Đi kiểm tra vú chuyên khoa. Chụp X-quang tuyến vú. Làm thêm xét nghiệm nếu nhận thấy có khối u hoặc các thay đổi đáng ngờ khác. Làm sinh thiết. Chờ kết quả.
Tùy chọn này nằm dưới đề mục "Manage Your Orders" (Quản lý Đơn hàng Của bạn). Nhấp vào số đơn hàng của sản phẩm đó. Bạn có thể nhấp vào đường dẫn "view your current orders" (xem đơn hàng hiện tại) kế bên đơn hàng của bạn. Trên vận đơn thể hiện địa chỉ giao hàng và những thông tin cơ bản của đơn hàng. Món hàng của bạn cần được đóng gói kỹ để không bị hư hại trong quá trình vận chuyển. Phần tóm tắt thông tin đơn hàng nên được đặt trong kiện hàng và địa chỉ giao hàng nên được dán hay viết ở bên ngoài. Bạn có thể gửi hàng theo mọi cách mà bạn muốn nhưng đừng quên là càng nhận được hàng sớm, khách hàng càng dễ nhận xét tốt về bạn. Về lại trang "view your orders", nhấn vào nút "confirm shipment" (Xác nhận chuyển hàng) và nhập thông tin vận chuyển. Tài khoản người mua chỉ bị trừ tiền sau khi việc chuyển hàng được xác nhận. Vì lý do pháp lý, người bán mới sẽ phải chờ 14 ngày mới nhận được tiền. Sau thời gian này, bạn sẽ được phép yêu cầu giải ngân mỗi ngày một lần.	Vào tài khoản người bán của bạn. Nhấp vào "View your recent Marketplace orders" (Xem đơn hàng gần đây của bạn). Xác định đơn hàng. Xác nhận đơn hàng đang ở tình trạng hoàn tất – Nghĩa là mục hàng của bạn đã sẵn sàng để được chuyển đi. Truy cập vào trang Order Detail (Chi tiết Đơn hàng). Xác nhận phương thức vận chuyển. In vận đơn và địa chỉ giao nhận. Đóng gói. Gửi hàng. Xác nhận chuyển hàng. Nhận thanh toán.
Bạn không nên vội vàng bật “chế độ lãng mạn”. Hãy thử xem phản ứng của cô ấy đối với những lời khen và hành động như muốn nói "Anh mến em". Nếu nàng mỉm cười, e thẹn, xấu hổ hay phản ứng tương tự thì có thể nàng đã nắm bắt được tín hiệu mà bạn đang gửi đi. Lắng nghe cô ấy: "Kể mình nghe xem hôm nay bạn thế nào?" Khi nhận những món quà hay đồ lưu niệm mà cô ấy tặng: "Thế là anh đã có một món đồ gợi nhắc anh nhớ đến em." Chủ động gặp cô ấy, dù chỉ một lúc ngắn ngủi, "Tối nay tớ có việc đi ngang nhà cậu – có muốn làm một cốc cà phê với tớ không?" Đừng nên làm điều đó ở chốn đông người. Điều này có thể khiến cô ấy cảm thấy không thoải mái và bị mắc kẹt, dẫn đến trả lời điều mà cô ấy không thực sự nghĩ. Đưa nàng đến nơi có khung cảnh đep và yên tĩnh để nàng cảm thấy thư giãn trước khi nghe bạn nói điều quan trọng. "Anh có chuyện này muốn nói riêng với em. Em rảnh không? " "Đi dạo một chút nhé, mình có điều cần tâm sự với bạn." "______ơi, anh gặp em một chút nhé?" Thể hiện rằng bạn thực sự thích bầu bạn với cô ấy và cảm thấy rất vui khi hai bạn ở cùng nhau. Nói nhanh để còn vào trọng tâm nhanh hơn. "Cậu có biết cậu tuyệt vời lắm không? Thú vị đến kinh ngạc ấy!" "Năm nay mình thật sự rất vui khi được quen biết cậu." "Em biết không, anh có thể tâm sự với em mọi điều. Em thật là một người bạn quý giá." Đây là phần khó nhất, nhưng nếu bạn hít một hơi thật sâu, đếm đến ba và nói ra, bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều. Bạn nên tự hào vì sự dũng cảm của mình, miễn là nó xuất phát từ trái tim. "Anh mến em." "Mình chỉ muốn bạn biết là mình rất thích bạn." "Tớ không thể giả vờ là không có cảm giác gì với cậu nữa. Cậu đáng yêu đến mức tớ không thể nào không yêu được." "Anh rất vui vì được làm bạn với em. Nhưng anh sẽ càng hạnh phúc hơn nếu chúng ta có thể tiến xa hơn nữa." Cô ấy có thể hoàn toàn bất ngờ trước lời tỏ tình của bạn và cần thời gian để suy ngẫm về điều đó. Hãy cho nàng thời gian. "Có thể em không cảm thấy giống anh, nhưng anh thật sự cần phải nói cho em biết rằng anh rất mến em." "Anh không muốn làm em cảm thấy quá đột ngột hay bị áp lực! Anh chỉ muốn em biết cảm giác của anh thôi." "Mình biết là nói ngay một lúc là quá nhiều. Mình đã có nhiều thời gian để suy nghĩ về điều này hơn bạn. Bạn cứ suy nghĩ bao lâu tùy thích, mình sẽ chờ và sẵn lòng nói chuyện với bạn bất cứ khi nào." Chuẩn bị một ngày và thời gian đặc biệt để hẹn hò. Nếu nàng đồng ý tiến xa hơn, bạn hãy "chính thức hóa" bằng một buổi tối hẹn hò lãng mạn với nàng. "Anh thật sự rất vui mỗi khi được ở cạnh em và anh mong mình có cơ hội để làm em vui vẻ như em đã làm với anh. Em có muốn đi ăn tối với anh vào thứ Sáu và cho anh cơ hội đó không?" "Tớ rất vinh dự nếu cậu cho tớ một cơ hội để biết về cậu nhiều hơn. Cậu có muốn đi đến hội chợ cuối tuần này với tớ không? " "Này, mình có mấy vé xem đá bóng cuối tuần này. Mình sẽ rất vui nếu bạn đi cùng và chúng ta sẽ có nhiều thời gian hơn để chuyện trò, chỉ hai chúng ta thôi." Những cảnh và câu thoại trong phim không thật sự hiệu quả ngoài đời thực. Chỉ cần là chính mình và thể hiện một cách thật đơn giản – đó là tất cả những gì bạn cần để giải phóng cảm xúc của mình. Một số điều tối kị không nên nói hoặc làm bao gồm: "Anh yêu em." Hơi sớm để nói điều đó, đặc biệt là nếu đây là lần đầu tiên cô ấy được tỏ tình. "Nếu như chúng ta không thể hẹn hò thì anh cũng không muốn làm bạn." Kiểu “tối hậu thư” này khiến người ta thấy bế tắc và tệ hại. Nó không phải là tình huống lãng mạn. "Anh đã bị em mê hoặc bao nhiêu tháng trời nay." Bạn cần cố gắng nói một cách bình thường nhất. Bạn muốn cô ấy cảm thấy thân thiện và an toàn chứ không phải bị áp lực một cách đột ngột. "Anh thích em như ong yêu mật, như gió yêu biển, vân vân và vân vân...." Hãy nói một cách đơn giản và trực tiếp.	Thăm dò bằng những lời khen và thái độ thân thiện. Nói chuyện riêng với cô ấy khi bạn đã sẵn sàng cho nàng biết cảm xúc của mình. Cho người ấy biết một cách ngắn gọn rằng bạn trân trọng tình bạn này. Hít thở sâu và nói cho cô ấy biết cảm giác của bạn. Đảm bảo với cô ấy rằng nàng sẽ không phải đưa ra quyết định ngay nếu cần thời gian để suy nghĩ. Mời cô ấy đi chơi. Tránh những cử chỉ kịch tính hay quá "lãng mạn".

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.