source stringlengths 12 19.4k | summary stringlengths 12 2.82k |
|---|---|
"Viszlát!" – tiếng Hungary "Näkemiin" – tiếng Phần Lan. "Moikka" – tiếng Phần Lan. "Heihei" – tiếng Phần Lan. "Hyvästi" – tiếng Phần Lan. "Poitu varein" – tiếng Tamil (chào tạm biệt theo dạng chuẩn, có nghĩa là "tôi phải đi nhưng tôi sẽ đến thăm một lần nữa")."Varein" (Sẽ đến một lần nữa) – dạng rút gọn của "Poitu Varein" "Yasou" (YAH-soo) – tiếng Hy Lạp "Hwyl fawr" – tiếng xứ Wales "Slan" – tiếng Ailen "Vale" – tiếng Latin (sử dụng cho một người). "Valete" - tiếng Latin (sử dụng cho nhiều hơn một người) "Khuda hafiz" – tiếng Urdu. "Allah hafiz" – tiếng Urdu "Vida parayunnu" – tiếng Malayalam "Donadagohvi" – tiếng Cherokee "Hagoonea'" – tiếng Navajo "Чао" – tiếng Macedonian "Mattae sigona" – tiếng Kannada (Sử dụng để hẹn gặp lại người đó vào lúc khác) "Velli vostanu" – tiếng Telugu "Khodaa haafez" – tiếng Ba Tư | Nói "tạm biệt" theo các ngôn ngữ sau. |
Nhiều loại hóa chất có hiệu quả tương đương nhau. Để ngăn ngừa côn trùng phát triển khả năng đề kháng, bạn nên luân phiên sử dụng các loại hóa chất khác nhau khi xử lý khu vực bị ruồi xâm nhiễm. Các lựa chọn bao gồm: Nhóm pyrethroid (cypermethrin, fenvalerate, permethrin, resmethrin, tetramethrin, s-bioallethrin, sumithrin); Nhóm organophosphate (coumaphos, dichlorvos, malathion, tetrachlorvinphos) Nhóm organochlorines (lindane, methoxychlor) Luôn kiểm tra kỹ loại hóa chất định dùng để đảm bảo an toàn cho vật nuôi, và: Dùng bình phun thuốc nhỏ hoặc bình xịt cầm tay để xịt hóa chất vào vật nuôi. Nếu các con vật lồng lên khi bị xịt thuốc, bạn có thể dùng miếng mút hoặc găng tay nhúng vào hóa chất và xoa lên chúng. Luôn đeo găng tay cao su. Đừng bao giờ để hóa chất tiếp xúc trực tiếp với da. Bạn hãy xịt thuốc ở những khu vực nghỉ hoặc chuồng gia súc quanh mái chìa, các bức tường, trần và các thanh xà. Lùa gia súc ra khỏi chuồng trước khi xịt thuốc. Một số vật nuôi phải ở bên ngoài một thời gian. Bạn nhớ sử dụng thuốc theo hướng dẫn trên bao bì. Phun thuốc lên các khu vực nghỉ. Nhớ để máy phun thuốc ở mức áp suất thấp. Cẩn thận kẻo làm ô nhiễm nước và máng ăn của gia súc. Bạn cũng đừng để cho các dụng cụ nông trại dính thuốc trừ sâu. Phun thuốc trên diện tích rộng là phương pháp khá hiệu quả, không đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên khu vực được phun thuốc thường chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn. Sử dụng máy bay, máy phun thuốc thủy lực hoặc bình phun để phun hóa chất. Các giọt hóa chất nhỏ sẽ rơi xuống nơi có ruồi tụ tập và tiêu diệt chúng. | Chọn một loại hóa chất. Xử lý trực tiếp trên gia súc. Xịt thuốc trừ sâu xung quanh khu nhà. Phun thuốc trên phạm vi lớn để bảo vệ nhiều khu vực. |
Không cần phải hoàn toàn thay đổi cá tính của mình, bạn vẫn có thể cố gắng làm người mà người ấy đang tìm kiếm. Nếu cô ấy than phiền rằng bạn trai của mình không bao giờ hỏi han về cảm giác của nàng, bạn hãy nhớ làm điều đó. Nếu nàng mong muốn bạn trai chia sẻ nhiều hơn về những điều nàng yêu thích, bạn hãy cùng nàng đi dã ngoại hay tìm hiểu những quán ăn chay mà nàng thích mê. Điều này không phải là lừa gạt như mọi người nghĩ. Nếu bạn có lý do chính đáng để được ở bên cạnh người mình yêu, thì chắc chắn bạn nên làm một bạn trai tốt với cô ấy phải không nào? Không quá coi trọng việc đó. Nếu cô ấy phàn nàn rằng bạn trai mình không bao giờ làm điều gì cho cô ấy vui, hãy dẫn nàng đi ăn trưa hay uống cà phê khi nàng bận việc. Điều này cũng có thể gây tác dụng ngược vì có khi nàng chỉ dùng bạn để trút nỗi lòng mà thôi. Không vượt quá giới hạn. Chiều chuộng và trở thành người tốt trong mắt người mình thích sẽ giúp bạn tự nhiên rơi vào vai trò bạn trai hoặc bạn gái, nhưng bạn đừng làm điều gì thái quá, ví dụ như tặng hoa hoặc khen nàng xinh đẹp. Sẽ là quá lộ liễu nếu bạn làm điều gì đó lãng mạn như mua những món đồ xa xỉ tặng người ấy, vì vậy bạn hãy cẩn thận. Nếu bạn là một cô gái đang cố gắng chia rẽ hai vợ chồng người ấy, bạn sẽ bị chàng đẩy ra xa nếu bạn mua quà tặng chàng vì hành động này cho thấy quá rõ là bạn thích chàng, trừ khi anh ta là kẻ lợi dụng. Điều này không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải sẵn sàng bên cạnh hay lẽo đẽo theo đuôi. Nó chỉ có nghĩa là bạn nên từ từ gặp gỡ nhiều hơn một chút… rồi sau đó nhiều hơn nữa. Đề nghị được chở nàng đến lớp, đi ăn vặt và chơi những trò chơi vô tư như tennis cho đến khi bạn trở thành một phần trong những việc thường ngày của nàng. Hãy chắc chắn là bạn không rơi vào trạng thái ám ảnh, và người mà bạn thích thỉnh thoảng chủ động rủ bạn. Không quá lệ thuộc. Làm sao để người ấy thấy rằng bạn cũng có cuộc sống của riêng mình ngoài việc tìm cách chia rẽ tình cảm. Xuất hiện thường xuyên hơn có thể giúp người ấy có cảm tưởng như nàng đang có quan hệ với bạn. Điều này cho nàng cảm giác tốt đẹp và an tâm về bạn. Cặp tình nhân nào cũng có điểm yếu. Ví dụ như, họ thường hay gây gổ khi cùng bạn bè đi chơi vào những dịp tiệc tùng say sưa. Tuyệt – hãy mời họ đến buổi tiệc sắp tới của bạn. Nếu người phụ nữ của chàng trai yêu dấu của bạn tiêu tốn quá nhiều vào rượu, bạn hãy nói với chàng về một món thiết bị cá nhân mà chàng không thể sống thiếu nó. Hoặc nếu bạn thích một anh chàng có bạn gái lúc nào cũng ám ảnh về ngoại hình của mình, hãy rủ cô ta đi mua sắm. Khi đã nắm được bất cứ việc bất hòa nào của cặp đôi – và có vô vàn những vụ như thế - bạn có thể tác động làm cho sự việc xấu thêm. Biến những vết nứt nhỏ thành khe hở lớn cho đến khi họ không thể không rơi vào đó. Nếu một trong hai người họ muốn cưới mà người kia lưỡng lự, bạn hãy tìm cách nhắc về đề tài kết hôn. Kể về kỷ niệm ngày cưới của bố mẹ bạn, mời họ đi dự một buổi tiệc đính hôn, thậm chí gửi vào hộp thư của họ cuốn catalog về nhẫn kim cương. Không có gì làm cho một cặp đôi mất hứng thú với nhau nhanh bằng việc mỗi người đi chơi vui vẻ một mình. Hãy mời bạn gái của người mà bạn để ý đến dạ tiệc dành riêng cho con gái – hay tốt hơn nữa là giới thiệu cô ấy với một anh chàng có thể còn tâm đầu đầu ý hợp hơn với cô ấy. Hãy làm mọi cách để tách hai người ra càng nhiều càng tốt, và phải đảm bảo rằng họ thực sự thích thú với những việc họ làm khi không ở bên nhau. Đừng làm việc này lộ liễu quá. Bạn chỉ nên giới thiệu những hoạt động nào có thể tự nhiên kéo hai người ra xa nhau một cách bình thường. Nếu bạn thực sự nghĩ rằng người bạn mến đang có mối quan hệ tình cảm quá tệ và tốt hơn là chàng nên rời bỏ để đến với bạn, vậy thì rất có khả năng là bạn bè của người ấy cũng thấy như vậy. Nếu đúng là thế, bạn nên thân thiện với bạn bè của chàng nhưng đừng hướng sự chú ý vào mình mà chỉ làm cho họ cảm thấy rằng bạn là một người khách quan. Điều này có thể sẽ khiến họ hỏi chàng của bạn, “Sao ông vẫn còn dính líu với con người chẳng ra gì đó? Sao ông không đi chơi với (hãy điền tên bạn vào đây) có tốt hơn không?" Khi ra ngoài với bạn bè của chàng, bạn đừng bám chặt vào anh ấy. Đừng để họ nghĩ rằng bạn đi chơi chỉ vì bạn của họ; bạn chỉ nên để họ thấy rằng bạn và chàng thực sự là một cặp đẹp đôi. Trở thành một người bạn thân thiết khác với việc làm một người dễ dãi và hành động như thể bạn sẵn sàng đi cùng với người mình thích vào bất cứ lúc nào, bất chấp người đó đang có người yêu. Đừng cố tìm cách gặp gỡ vào các dịp như những buổi tối hẹn hò mà ai cũng hiểu, những sự kiện đặc biệt hoặc những lúc mà bạn biết rằng hai người họ đang ở bên nhau. Điều này có thể làm cho người bạn thích nghĩ rằng bạn đang quá lệ thuộc và đeo bám nếu bạn ở bên người ấy – và chẳng ai thích điều này cả. Bạn có thể trở thành người tình tiềm năng mà không cần phải cứ năm phút là lại nhắn tin hay gọi điện cho cô ấy. Hãy đặt bẫy và chờ nàng đến với bạn. Không gì khiến cho chàng nhận ra rằng mình đang bỏ lỡ điều gì nhanh bằng việc nhìn thấy một anh chàng khác ở bên cạnh bạn. Điều này không có nghĩa là bạn nên dùng ai đó để khiến chàng phát ghen; chỉ cần dành nhiều thời gian hơn đi cùng với một người bạn thân khác giới hoặc đến những cuộc hẹn hò vô thưởng vô phạt rồi sau đó thuật lại. Bạn sẽ ngạc nhiên thấy hình ảnh của mình trong mắt người ấy nhanh chóng lung linh làm sao. Và tình hình sẽ phát triển nhanh hơn mong đợi. Nhắc nhở người ấy rằng bạn không phải dạng “ế” là một ý hay. Điều này sẽ khiến người ấy nghĩ rằng, “Trời ơi! cô bạn tuyệt vời của mình chắc bị cưa đổ rồi… ôi khoan, sao mình lại quan tâm thế nhỉ? Chẳng lẽ mình đã có tình cảm với anh ấy?” Trừ khi người ấy chấm dứt quan hệ rõ ràng là “vì bạn”, nếu không, bạn không nên nhào ngay vào và cố gắng hẹn hò. Thay vào đó, bạn nên tỏ ra là người bạn tốt, một người biết lắng nghe với lòng thông cảm, là niềm an ủi khi người ấy cảm thấy buồn khổ khi chia tay một mối tình, dù cho điều này đã được định trước. Nói với người đó rằng bạn luôn ở bên họ mỗi khi họ cần tâm sự, và rằng bạn không thể hình dung được người ấy đang phải trải qua chuyện gì. Tuy nhiên, bạn đừng nói xấu người kia. Gọi người yêu cũ của người bạn thích là kẻ ngu xuẩn hay những thứ tệ hơn thế ngay sau khi họ chia tay có thể khiến người ấy nổi giận. Biết cách làm người ấy vui lên. Tặng cô ấy một con thú bông ngộ nghĩnh hay dẫn nàng đi xem tấu hài. Bạn hãy khoan làm những việc lãng mạn hơn. | Hãy là người mà chàng (nàng) đang tìm kiếm. Hãy xuất hiện nhiều hơn. Khai thác những điểm yếu của cặp đôi. Cố gắng tách rời hai người. Lấy lòng bạn bè của người mà bạn thích. Đừng tỏ ra quá cần. Hãy làm cho người bạn thích phát ghen. Phản ứng đúng mực khi họ chia tay. |
Nếu để ý thấy tảo phát triển trong đài phun, việc đầu tiên bạn cần làm là cọ rửa sạch sẽ toàn bộ từng phần của đài phun nước. Bạn hãy tháo rời từng bộ phận của đài phun, làm sạch bằng xà phòng và nước nóng, sau đó để khô trước khi lắp đặt lại. Lau sạch đài phun bằng giấm trắng hoặc dung dịch gồm một cốc dung dịch tẩy rửa pha với 4 L nước trước khi dùng xà phòng và tráng sạch đài phun. Bạn cần tráng kỹ để loại bỏ toàn bộ chất tẩy rửa. Khác với thuốc ngăn ngừa tảo, thuốc diệt tảo được sử dụng để tiêu diệt tảo đang phát triển trong đài phun nước. Bạn có thể mua thuốc diệt tảo ở các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng bán lẻ hoặc mua trực tuyến. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm trước khi dùng. Bạn hãy kiểm tra kỹ thông tin trên sản phẩm để biết liều lượng tần suất sử dụng chính xác. Bạn nên chọn dùng các loại thuốc diệt tảo không chứa kim loại vì chúng ít khiến đài phun nước bị biến màu. Nếu tảo tiếp tục sinh trưởng mạnh trong trong đài phun thì bạn nên cân nhắc thay máy bơm mới để nước lưu thông và tuần hoàn tốt hơn. Bạn có thể tự thay máy bơm hoặc thuê thợ lắp máy bơm chuyên nghiệp tùy thuộc vào kích cỡ đài phun và kinh nghiệm của bản thân. Các hệ thống máy bơm cho đài phun nước có thể có sự khác biệt rất lớn. Bạn hãy liên hệ với nhà sản xuất để biết đài phun nước nhà mình phù hợp với loại máy bơm nào. | Cọ rửa đài phun nước. Dùng thuốc diệt tảo. Thay thế máy bơm. |
Để tránh các sự cố phần mềm, bàn phím của bạn nên được kết nối trực tiếp với máy tính thay vì thông qua cổng USB. Nếu bàn phím sử dụng pin, bạn nhớ sạc pin (hoặc thay pin mới). Bỏ qua bước này nếu bạn dùng laptop. . Trong hầu hết trường hợp, các sự cố của bàn phím có thể phát sinh do trình điều khiển hoặc phần mềm chưa được cập nhật. Cách đơn giản nhất để đảm bảo trình điều khiển đã được cập nhật là sử dụng tiện ích cập nhập của máy tính: Trên Windows - Mở Start, nhấp vào bánh răng Settings (Cài đặt), nhấp vào Update & Security (Cập nhật và bảo mật), nhấp vào Windows Update (Cập nhật Windows), chọn Check for updates (Kiểm tra cập nhật) và cài đặt các cập nhật hiện có. Trên Mac - Mở Apple menu, nhấp vào App Store..., chọn thẻ Updates (Cập nhật) và nhấp vào UPDATE ALL (Cập nhật tất cả) nếu có. Nếu bạn sử dụng bàn phím cơ, một cách khác để cập nhật trình điều khiển của bàn phím là truy cập trang web của nhà sản xuất bàn phím, tìm mẫu bàn phím của bạn và tải trình điều khiển. Bạn có thể tải tập tin trình điều khiển của bàn phím và nhấp đúp để mở. Cách đơn giản nhất để thực hiện việc này là tắt máy tính, rút dây điện bàn phím rồi kết nối lại và khởi động lại máy tính. Bỏ qua bước này nếu bạn dùng laptop. Bạn cũng có thể cài đặt lại bàn phím Bluetooth bằng cách xóa bàn phím khỏi trình đơn Bluetooth và kết nối lại với máy tính. Nếu bạn nhận thấy bàn phím không hoạt động khi sử dụng một số chương trình (chẳng hạn như trình duyệt web hoặc Microsoft Word), hãy ghi chú điều đó. Nếu một hoặc một vài phím không hoạt động trên mọi chương trình của máy tính, bạn nên bỏ qua bước này và bước tiếp theo. Việc này không phải lúc nào cũng khắc phục được sự cố của bàn phím, nhưng nếu chương trình chưa được cập nhật, việc cập nhật cũng rất hữu ích. Nếu một vài phím của laptop không phản hồi khi ấn vào, có thể kết nối điện bên trong đã bị lỏng. Nếu không có sách hướng dẫn sử dụng laptop hoặc không tự tin với việc tự tháo rời laptop, bạn nên tìm đến trung tâm kỹ thuật. | Đảm bảo bàn phím được kết nối đúng cách. Cập nhật trình điều khiển của bàn phím Cài đặt lại bàn phím. Xác định chương trình gặp sự cố với bàn phím. Cập nhật chương trình gặp sự cố. Sửa kết nối điện bên trong laptop. |
Dầu dừa sẽ được hấp thụ hiệu quả nhất sau khi tắm, lúc da còn ấm và mềm. Thoa một thìa dầu dừa lên một cánh tay và dùng tay còn lại xoa cho đến khi dầu dừa thấm đều trên toàn bộ vùng da cánh tay. Xoa đều nhẹ nhàng cho đến khi dầu dừa ngấm hết. Lặp lại tương tự với cánh tay còn lại. Đổ 2 thìa dầu dừa lên đùi, đầu gối, cẳng chân, bàn chân và xoa cho đến khi dầu tan chảy và ngấm vào da. Lặp lại với chân bên kia. Thoa lên lưng, mông, bụng, ngực, và bất cứ vùng da nào khác mà bạn muốn dưỡng ẩm. Bạn có thể dùng dầu dừa giống như bất kỳ loại kem dưỡng da nào khác. Trong thời gian đó, bạn có thể thư giãn trong phòng tắm hoặc khoác áo choàng tắm để dầu dừa không dính vào quần áo hay đồ nội thất trong nhà. Cho khoảng 28gr dầu dừa (một cốc nhỏ) dầu dừa vào trong bồn tắm nước nóng và hòa cho tan. Hãy ngâm mình trong bồn một lúc. Thực hiện 1-2 lần một tuần trong vài tuần cho đến khi bạn cảm thấy da hết khô. | Thoa dầu dừa lên khắp cơ thể sau khi vừa tắm xong. Sử dụng một thìa dầu dừa để dưỡng ẩm cánh tay. Dùng 2 thìa dầu dừa để dưỡng ẩm chân. Dưỡng ẩm thân người. Để dầu dừa ngấm hoàn toàn vào da trong khoảng 15 phút. Ngâm mình với dầu dừa. |
Bắt nguồn như một “mẹo” của các bà mẹ “bỉm sữa”, nhưng một số bác sỹ mới thật sự đứng sau câu chuyện này. Hãy làm cho đường dính lên đầu vú giả hay ngón tay của bạn. Chỉ cần làm ướt ngón tay/đầu vú giả và ấn vào trong chén đường. Sau đó, cho trẻ ngậm trong vài phút, cơn nấc sẽ dần hết. Quan niệm này (cho đến nay, rất không khoa học) cho rằng nỗ lực nuốt đường dạng hạt sẽ gây ngắt quãng và khiến cơ hoành trở lại bình thường, ngoài ra không còn cách lý giải nào hơn. Lưu ý: thử cho một ít đường vào phía dưới lưỡi con bạn và khuyến khích bé nuốt thật nhanh, trước khi đường tan ra. Một cách khác để làm điều này là nhúng đầu vú giả vào đường và cho vào miệng trẻ. Động tác xoa lưng nhẹ nhàng sẽ thả lỏng các cơ, góp phần giúp cơ hoành thoải mái hơn. Xoa lưng bé với những chuyển động lên xuống, di chuyển bàn tay từ thắt lưng lên đến vai, trong lúc bé ở tư thế thẳng đứng. Kỹ thuật này có thể mất vài phút mới hiệu quả. Một cách khác nữa là đặt bé nằm sấp trên bụng và cho bé di chuyển tới lui một chút. Động tác này sẽ loại bỏ bong bóng khí ban đầu gây nấc cụt. Bây giờ, nhẹ nhàng xoa lưng bé đến khi cơn nấc dịu xuống. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg\/v4-460px-Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg\/v4-760px-Cure-Baby-Hiccups-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Điều này sẽ giúp bé ợ ra được lượng khí thừa trong cơ thể. Thông thường em bé sẽ nấc một tiếng lớn cuối cùng trước khi chấm dứt đợt nấc. Mặc dù không có bằng chứng về y tế nào cho thấy thuốc này hiệu quả trong việc trị nấc, nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn dùng loại siro này để làm dịu sự khó chịu trong ruột của con. Pha loãng một ít siro trị đau bụng với nước và bơm vào ống nhỏ giọt. Lưu ý rằng con của bạn có thể bị dị ứng với một trong những thành phần của thuốc đau bụng, bao gồm cồn, gừng, cây thì là, hạt thì là, vân vân. Cố gắng giữ bé đứng thẳng nếu có thể, hay cầm tay và giúp bé đứng. Con bạn có thể bị trào ngược sau khi ăn. Trong trường hợp này, bác sỹ khuyên rằng cha mẹ nên duy trì tư thế thẳng đứng cho trẻ trong 30 phút sau khi ăn. Việc làm bé phân tâm bằng trò chơi hay đồ chơi không chỉ giúp bé vui vẻ khi đang bị nấc mà còn có thể chấm dứt con nấc. Chơi ú òa. Đưa cho bé một cái trống lắc. Đưa cho bé đồ chơi nhai. Mặc dù những cách sau đây đều là các “mẹo” dân gian phổ biến, nhưng chúng thật sự có thể vô tình làm tổn thương bé, vì thế tốt nhất là bạn nên tránh. Các “mẹo” ấy bao gồm: Làm bé giật mình (hiệu quả với người lớn nhưng thường không hiệu quả với trẻ em) Ấn xuống thóp đầu của trẻ Ấn vào cầu mắt bé Kéo lưỡi trẻ Đánh vào lưng bé. Tuy nấc cụt rất phiền toái, nhưng hầu hết cơn nấc không phải là một dấu hiệu cho thấy có điều gì nghiêm trọng. Nếu con bạn bị nấc nhiều giờ hay nhiều ngày, bạn nên đưa trẻ đi khám. Nhưng đối với đa số các bậc cha mẹ, sự kiên nhẫn đơn thuần và không can thiệp thường là những gì bác sỹ yêu cầu. | Dùng một ít đường. Mát-xa lưng trẻ. Vỗ lưng trẻ. Thử cho bé dùng siro trị chứng đau bụng quặn (gripe water). Giữ trẻ ở tư thế hoàn toàn thẳng đứng. Làm trẻ phân tâm. Đừng thử bất cứ phương pháp nào khác. Nếu không có cách nào thành công, chỉ cần chờ đợi. |
Kiểu cắt này sẽ tạo ra nhiều lớp tóc rõ ràng ở phía trên đầu. Nếu vừa gội đầu thì bạn không cần phải gội lại. Bạn chỉ cần làm tóc ướt bằng cách dùng bình xịt để xịt một ít nước lên tóc. Nếu không muốn cúi đầu để cắt tóc, bạn cũng có thể cắt với tóc đuôi ngựa cột cao khi đứng thẳng. Bạn chỉ cần giữ cho đuôi tóc cao trên đầu bằng một tay và thực hiện theo các bước sau. Thực hiện việc này khi bạn vẫn đang khom người và cúi đầu xuống. Để đảm bảo tóc được cắt đều, bạn nên cột tóc đuôi ngựa cao ở giữa đỉnh đầu. Dùng gương để giúp bạn xác định vị trí cột tóc đuôi ngựa. Cột dây cột tóc đầu tiên sát vào da đầu để tóc không trượt ra ngoài. Sợi dây cột tóc thứ hai này sẽ ở ngay bên dưới vị trí mà bạn muốn cắt tóc. Giữ chặt đuôi tóc bằng một tay, tay còn lại cầm kéo và cắt phần tóc mà bạn muốn. Đừng cố gắng cắt hết toàn bộ phần tóc trong một lần. Cắt những đường cắt nhỏ đến khi bạn cắt hết đuôi tóc. Tháo dây cột tóc và lắc đầu để tóc bung ra. Chải tóc và luồn các ngón tay vào tóc. Nếu tóc quá ngang hoặc không đều, bạn có thể hất tóc về phía trước, cột tóc thành đuôi ngựa cao ở giữa đỉnh đầu, sau đó giữ đuôi tóc bằng một tay và cắt bất kỳ phần tóc nào dài hơn so với phần còn lại của đuôi tóc. Chắc hẳn là sẽ không có nhiều phần tóc dài chĩa ra ngoài. Trong trường hợp có nhiều phần tóc dài lộ ra, bạn có thể di chuyển đuôi tóc quanh đầu đến khi tóc gần như bằng nhau khi bạn giữ tóc trong tay. Để có kiểu tóc tự nhiên, bạn có thể cắt đuôi tóc theo những đường cắt nhỏ, hướng lên. Điều này sẽ làm cho đuôi tóc trông mềm mại hơn và kiểu tóc của bạn không quá ngang, ngoài ra cũng tạo ra kiểu tóc trông hơi rối, làm hài hòa những phần tóc chưa đều. | Thực hiện trên tóc sạch, ướt. Khom người và cúi đầu xuống. Chải và cột tóc thành đuôi ngựa ở phía trên đỉnh đầu. Cột giữ cố định đuôi tóc thật chặt bằng dây thun cột tóc. Cột thêm một sơi dây cột tóc ở gần phần cuối đuôi tóc. Cắt tóc ngay phía trên sợi dây cột tóc thứ hai. Xõa tóc ra. Điều chỉnh để có mái tóc hoàn chỉnh. |
Truy cập trang https://www.facebook.com/. Bạn sẽ được đưa tới trang Facebook News Feed nếu đã đăng nhập Facebook. Nếu chưa đăng nhập, nhập địa chỉ email (hoặc số điện thoại) và mật khẩu ở góc trên cùng bên phải, sau đó nhấp chuột vào Log in (Đăng nhập). Nằm cạnh biểu tượng quyển lịch ở bên trái trang News Feed. Đây là nút màu xanh dương ở bên trái màn hình. Sau khi ấn nút, một trình đơn sẽ xuất hiện. Nhấp chọn một trong những tùy chọn sau trong trình đơn: Create Private Event - Tạo sự kiện chỉ những người được mời có thể thấy. Create Public Event - Tạo sự kiện mở cho tất cả mọi người, dù họ có tài khoản Facebook hay không. Nhấp chuột vào Upload Photo or Video (Tải ảnh hoặc video) để mở cửa sổ duyệt tập tin trên máy tính, chọn ảnh hoặc video và nhấp vào Open (Mở) ở cuối cửa sổ. Trong trường văn bản "Event Name" (Tên sự kiện), nhập tên bạn muốn sử dụng. Nên đặt tên vừa ngắn gọn vừa thể hiện được nội dung sự kiện (ví dụ "Tiệc mừng sinh nhật bố 60 tuổi"). Gõ địa điểm hoặc khu vực chung diễn ra sự kiện trong trường văn bản "Location" (Sự kiện). Bạn bổ sung thông tin tại trường tương ứng "Start" (Bắt đầu) và "End" (Kết thúc). Nếu tạo sự kiện riêng tư, bạn chỉ thấy trường "Start", từ đây bạn nhấp vào đường dẫn + End Time (thêm thời gian kết thúc) để bổ sung thời gian kết thúc sự kiện. Nhập miêu tả sự kiện vào hộp thoại "Description". Đây là vị trí thích hợp để bổ sung thông tin về quy tắc, mục tiêu, lịch trình sự kiện, v.v. Ví dụ, sự kiện công cộng cho phép bạn thêm từ khóa để mọi người có thể tìm thấy sự kiện của bạn. Ngoài ra còn có tùy chọn ngăn không cho người được mời vào sự kiện đăng bài khi chưa được sự cho phép. Sự kiện riêng tư cho phép bạn tích hoặc bỏ tích tùy chọn "Guests can bring friends" (Khách có thể đi cùng bạn bè). Đây là nút màu xanh dương ở góc dưới cùng bên phải màn hình. Thao tác này dùng để đăng sự kiện. Sau đó, bạn có thể mời bạn bè bằng cách nhấp chuột vào Invite (Mời), chọn Choose Friends (Chọn bạn bè) và chọn bạn bè. | Mở Facebook. Nhấp chuột vào Events. Nhấp chuột vào + Create Event (+ Tạo sự kiện). Chọn kiểu sự kiện. Đăng tải ảnh lên sự kiện. Thêm tên sự kiện. Nhập địa điểm. Thêm thời gian bắt đầu và kết thúc. Thêm phần miêu tả. Chỉnh sửa cài đặt khác nếu muốn. Nhấp chuột vào nút Create hoặc Create Private Event. |
Mở ứng dụng mà bạn muốn nhập dấu hỏi và chạm vào trường văn bản mà bạn muốn chèn nó để mở bàn phím. Chúng nằm ở góc dưới bên trái của bàn phím. Cửa sổ số và biểu tượng sẽ được mở. Một trình đơn sẽ xuất hiện. Kéo ngón tay lên dấu hỏi ngược để chọn nó. Dấu hỏi ngược sẽ được thêm vào trường văn bản bạn chọn. | Vào nơi muốn dùng dấu hỏi. Nhấn vào ?123 hoặc ?1☺. Tìm biểu tượng dấu hỏi. Nhấn giữ phím ? trong chốc lát. Chọn ¿ trong trình đơn đó. Nhấc ngón tay ra. |
Đây là một cách tiết kiệm và hiệu quả để tẩy tế bào chết trên mặt. Tế bào chết sẽ lấp kín chỗ chân lông và làm chúng to ra nên tốt nhất bạn nên dùng sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên để thu nhỏ kích thước lỗ chân lông. Phương pháp này được khuyến khích thực hiện bởi các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp. Muối nở cũng có đặc tính khử trùng nên có khả năng ngừa mụn. Bạn sẽ mát xa mặt với hỗn hợp này để tẩy tế bào chết. Lấy khoảng 4 thìa muối nở và 1 thìa súp nước. Sau đó, trộn đều để có hỗn hợp hơi đặc. Để yên hỗn hợp trong 2 phút. Bạn có thể làm việc này bằng cách thấm một ít nước lên mặt hoặc lau mặt bằng khăn ướt. Hỗn hợp tẩy tế bào chết sẽ dính chặt vào da nếu bạn không làm ướt mặt trước khi bôi nó lên. Bạn không cần phải làm cho mặt thật ướt chỉ cần làm ẩm. Làm ẩm da mặt sẽ giúp cho tế bào chết trên da bong tróc dễ dàng hơn. Tiếp theo là mát xa mặt theo đường tròn nhỏ. Cẩn thận khi thoa hỗn hợp gần vùng mắt để tránh không bị dính vào mắt. Nên nhớ mát xa cả vùng da dưới cằm và trên cổ. Thực hiện thao tác trong 3 phút. Làm như vậy để đảm bảo rửa sạch muối nở trên mặt. Bạn không nên để bất kỳ lượng muối nở nào còn xót trên da mặt. Nó sẽ gây kích ứng và làm da bị khô. Nước lạnh sẽ thu nhỏ lỗ chân lông sau khi làm sạch da bằng muối nở. Lau khô mặt bằng khăn sạch. Vì nó sẽ giúp tẩy sạch tế bào chết và giảm kích thước lỗ chân lông. Nếu da bạn bị khô và có mụn, bạn nên tránh tẩy tế bào chết mỗi tuần. Đối với những người có da nhạy cảm có thể thực hiện mỗi 2 tuần. Cuối cùng, thoa một ít kem dưỡng ẩm sau khi tẩy tế bào chết. | Làm sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên từ muối nở. Kết hợp muối nở và nước để có hỗn hợp đặc. Làm ẩm da mặt. Thoa hỗn hợp lên mặt. Rửa sạch hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng nước ấm, rồi tiếp tục rửa bằng nước lạnh. Lặp lại phương pháp này mỗi tuần. |
Nhân tố bên ngoài, như nhóm bạn bè, thói quen, và nơi làm việc sẽ là yếu tố thiết yếu cho sự phát triển danh tiếng của bạn. Môi trường có những con người và mối quan hệ không tốt chính là nguồn gốc đem lại vấn đề cho bạn. Bạn nên dành thời gian để cân nhắc xem liệu bạn có cần phải thay đổi một số người cũng như địa điểm nào đó trong cuộc sống. Nếu bạn bị mang tiếng xấu trong số bạn bè, có lẽ đã đến lúc bạn dành thời gian cho người khác. Có thể bạn bè bạn đã khuyến khích thói quen khiến người khác suy nghĩ không tốt về bạn. Tại công ty, môi trường làm việc có hại sẽ hình thành sự kỳ vọng không hợp lý ở người khác. Môi trường làm việc sẽ khuyến khích sự cân bằng không lành mạnh giữa công việc – cuộc sống có thể khiến người chăm chỉ, tận tâm trông có vẻ lười biếng. Bạn nên đánh giá nền văn hóa tại nơi làm việc của bạn, và suy nghĩ xem liệu có phải mâu thuẫn giá trị nào đó đang trở thành nguyên nhân gây tổn hại cho danh tiếng của bạn. Có thể bạn cần phải tìm việc mới. Điều này sẽ khá khó khăn. Nhưng khi bạn xem xét bản thân theo quan điểm của người khác, và bạn không thích hình ảnh này, bạn nên thay đổi. Thay đổi bản thân không phải là điều dễ dàng vì chúng ta phát triển khuôn khổ và thói quen mạnh mẽ trong cuộc sống. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi hành vi, mọi người sẽ để ý. Phương pháp này sẽ làm thay đổi cách nhìn nhận của họ đối với bạn, và có thể khiến họ tái đánh giá nhận thức của mình đối với con người bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, như nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần. Nhờ người huấn luyện kỹ năng sống hoặc người hướng dẫn đời sống tâm linh giúp bạn tiến hành những thay đổi bên trong tâm hồn. Thay đổi thiển cận không giống như thay đổi chân thành. Bạn sẽ khó có thể duy trì tính nhất quán cho hành vi không thành thật. Mọi người sẽ biết rõ khi bạn không chân thành. Thay đổi thật sự sẽ khó khăn hơn là giả vờ trở thành một người khác. | Thay đổi một vài phần trong cuộc sống của bạn. Thay đổi chính mình. Tránh xa thay đổi thiển cận. |
Kẹo cao su thường giúp bạn hít thêm nhiều không khí. Việc này làm cho cơ thể sưng phù hoặc khiến bạn trông tồi tệ hơn. Nước uống có ga cũng làm bạn cảm thấy như cơ thể bị sưng. Thay vì nhai kẹo cao su, hãy dùng bạc hà hoặc chải răng hoặc dùng nước súc miệng để có hơi thở thơm mát. Để thay thế nước uống có ga, bạn có thể dùng nước lọc, nước có mùi vị, cà phê hoặc trà không caffeine. Dành đủ thời gian để nghỉ ngơi cũng rất cần thiết để có kết quả giảm cân nhanh chóng. Hãy ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ không chỉ giúp giảm căng thẳng và bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn giúp đẩy lùi cảm giác thèm carbohydrate. Hãy cố gắng đi ngủ sớm. Tắt hết tất cả đèn, thiết bị điện và bất kỳ thứ gì gây tiếng ồn. Làm như vậy sẽ đảm bảo bạn có được một giấc ngủ sâu. Giấc ngủ cũng giúp bạn thư giản và đẩy lùi căng thẳng. Do đó, nếu bạn lo lắng hoặc căng thẳng về sự kiện sắp tới, việc ngủ đủ giấc có thể giúp bạn kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Khi cố gắng giảm cân trong ít ngày, bạn sẽ cảm thấy hơi căng thẳng hoặc lo lắng. Tuy nhiên, căng thẳng tăng lên có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống hoặc khiến bạn thèm ăn. Cortisol là một loại hoocmon sản sinh khi bạn căng thẳng. Khi bạn có lượng cortisol cao, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc giảm cân. Sau mỗi một ngày trong kế hoạch giảm cân, hãy tự nhìn lại bản thân và dành thời gian nghỉ ngơi. Chẳng hạn như nghe nhạc thư giãn, đọc sách, thiền hoặc tản bộ. | Bỏ kẹo cao su và nước uống có ga. Ngủ đủ giấc. Giảm căng thẳng. |
Dễ dàng nhất là giữ hai phần tóc bên trái trong tay trái và hai phần tóc bên phải trong tay phải, thả phần tóc ở giữa xuống. Đánh số cho các phần tóc có thể giúp bạn giữ thẳng chúng. Thứ tự sẽ như sau 1 2 3 4 5. Di chuyển nó lên phần tóc thứ 2 và dưới phần tóc thứ 3 để nó nằm ở giữa. Bây giờ bạn sẽ có thứ tự 2 3 1 4 5. Thật sự là bạn đang đan tóc, đưa phần tóc bên phải sang bên trái, và bên trái sang bên phải. | Giữ những phần tóc bằng hai tay. Đưa phần tóc ngoài cùng bên trái vào giữa. |
Nếu bạn sử dụng từ tôi, của tôi trong câu chuyện, bạn không đang sở hữu một cuộc trò chuyện thật sự. Bạn chỉ đang nói về bản thân. Bạn nên tích cực chú ý đến vấn đề này khi trò chuyện với người khác. Cuối cùng thì cách duy nhất để chấm dứt một hành vi nào đó là nhận thức được nó. Tuy nhiên, vẫn có một số ngoại lệ, chẳng hạn như câu nói "Tôi đồng ý", hoặc "Tôi nghe rõ điều bạn nói", hoặc "Tôi nghĩ rằng chúng ta nên tiếp cận vấn đề theo hướng này". Sử dụng câu nói bắt đầu từ chủ từ "tôi" một cách phù hợp sẽ cho thấy bạn đang chú ý, quan tâm và hiểu rõ rằng cuộc trò chuyện là quá trình diễn ra hai chiều. Một cách tuyệt vời để ghi nhớ điều này là buộc một sợi dây chun quanh cổ tay. Mỗi khi bạn nhận thấy bản thân đang sử dụng những từ ngữ này, bạn nên búng dây chun vào tay. Sẽ đau một chút, nhưng đây là biện pháp tâm lý đã được chứng nhận. Bắt đầu thực hiện các bước này khi trò chuyện với bạn bè. Yêu cầu họ nói cho bạn biết khi bạn đã bỏ qua một bước nào đó, vì bạn bè sẽ là người cung cấp sự hỗ trợ nhiều nhất. Nếu người đó đang kể cho bạn nghe một câu chuyện về họ, bạn nên nhớ rằng đây là câu chuyện của họ, chứ không phải của bạn. Cần nhớ, người đó đang chia sẻ vấn đề quan trọng đối với họ. Quá trình chuyển tiếp sang giai đoạn tiếp theo này hoàn toàn diễn ra một cách tự nhiên. Sau khi học cách để sử dụng từ "tôi", "của tôi", và thay thế chúng với từ "bạn" và "của bạn", bạn nên cố gắng cải thiện từ ngữ chuyển tiếp trong cuộc trò chuyện. Sẽ dễ để bạn rơi vào cái bẫy của việc chuyển hướng tập trung vào chính mình. Nếu bạn của bạn đang cho bạn biết về chiếc xe SUV mới của họ và cảm giác an toàn mà nó đem đến cho họ, không nên bắt đầu nói rằng bạn thích loại xe sang trọng hơn và bàn về chiếc xe Mercedes của bạn ngay lập tức. Thay vào đó, bạn nên nói theo kiểu "Hay đó. Tôi rất thích an toàn, phong cách, và sự sang trọng của chiếc sedan. Bạn có nghĩ rằng SUV an toàn hơn xe sedan không?". Câu nói này sẽ chứng tỏ rằng bạn đang chú tâm và tò mò muốn biết quan điểm của đối phương. Đôi khi, trong cuộc trò chuyện, sẽ khó để bạn không nói về bản thân. Điều này hoàn toàn bình thường, tuy nhiên, bạn không nên nói về chính mình 100% thời gian, mà phải lắng nghe 100%. Khi gặp phải tình trạng này, bạn nên cố gắng chuyển hướng câu chuyện tránh xa khỏi bạn và quay về thảo luận về đối phương. Ví dụ, nếu bạn của bạn hỏi về loại xe mà bạn sử dụng, bạn có thể nói theo kiểu: "Tôi lái xe hybrid. Nó rất tiết kiệm nhiên liệu và có nhiều ưu điểm khác như giá rẻ hơn và không bị tính phí đỗ xe theo đồng hồ. Bạn có muốn mua một chiếc không?". Lời hồi đáp này sẽ giúp bạn trình bày ngắn gọn về chính mình và chuyển hướng câu hỏi sang bạn của bạn. Bằng cách này, bạn đang biến người đó trở thành người điều khiển câu chuyện. Bạn phải trở thành người biết lắng nghe tốt và tích cực, nhưng bạn cũng cần phải trình bày suy nghĩ và quan điểm riêng của mình. Nếu bạn đang cố gắng không nói nhiều về bản thân, bạn nên thử qua một vài biện pháp như viết nhật ký, tham gia sự kiện open mic (sự kiện dành cho bất kỳ người yêu thích cảm giác được trò chuyện trước đám đông), và nộp bài báo cáo hoặc tiểu luận, vì nó có thể cung cấp cơ hội cho bạn. Đồng thời, biện pháp này cũng sẽ khuyến khích bạn tập trung một cách thận trọng vào điều bạn muốn nói, thay vì chỉ nói vì lợi ích được nói chuyện trước mắt. | Quan sát vốn từ của bạn. Chú ý đến toàn bộ câu chuyện. Cưỡng lại mong muốn chuyển hướng sự tập trung về phía bạn. Không nhắc đến bản thân quá nhiều. Tìm kiếm cách hữu ích hơn để trình bày suy nghĩ và quan điểm của mình. |
Đây là loại thuốc corticosteroid có tác dụng ngăn chặn cơ thể tiết ra các hóa chất gây dị ứng. Thuốc này đặc trị các triệu chứng do dị ứng, nhưng không giúp giảm nhẹ các triệu chứng tương tự do nguyên nhân khác. Ví dụ, thuốc sẽ giúp ngưng chảy nước mũi do dị ứng, nhưng không có tác dụng ngưng chảy nước mũi do bệnh cảm lạnh. Trước kia, các bác sĩ thường kê toa thuốc này nếu người bệnh liên tục có các triệu chứng dị ứng không đáp ứng với thuốc không kê toa. Tuy nhiên, gần đây Flonase đã được chấp thuận dùng như thuốc không kê toa mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc gần nhà. Thuốc xịt mũi steroids (INS) như Flonase có tác dụng trên nhiều chất gây viêm và giúp ngăn chặn cơ thể giải phóng các chất này, trong khi thuốc kháng histamine chỉ ngăn chặn việc sản xuất histamine. Flonase bao gồm hai loại tác dụng phụ. Thuốc này được dùng để xịt mũi, do đó bạn có thể bị chảy máu cam, đau đầu, hắt xì, khô hoặc kích ứng mũi và họng. Vì là thuốc corticosteroid, có thể bạn bị viêm đường hô hấp trên, đục thủy tinh thể hoặc glaucoma (cườm nước), và ở trẻ em còn có tình trạng chậm phát triển nếu dùng trong thời gian dài. Các tác dụng phụ nhẹ hơn có thể bao gồm tiêu chảy và đau bụng. Chảy máu cam là tác dụng phụ thường gặp nhất khi sử dụng Flonase. Nếu xảy ra các tác dụng phụ khác như ho, sốt, đau đầu hoặc đau cơ, đau họng hoặc mệt mỏi, bạn cần đến bác sĩ khám bệnh. Cung cấp cho bác sĩ danh sách các thuốc không kê toa mà bạn đang uống, bao gồm cả các loại vitamin, thực phẩm chức năng và các sản phẩm thảo mộc mới sử dụng. Bác sĩ và dược sĩ có thể xem xét các thuốc này để đảm bảo không xảy ra tương tác tiêu cực giữa các thuốc bạn đang uống. Một số loại thuốc (ví dụ như thuốc trị HIV và trị nấm) có thể tương tác với Flonase, do đó bạn và bác sĩ cần có kế hoạch kiểm soát tương tác thuốc hoặc thay đổi cách điều trị. Điều này có thể chỉ đơn giản là thay đổi liều lượng và theo dõi các tác dụng phụ. Flonase cũng có thể gây nhiều tác dụng phụ không mong muốn nếu bạn đang hoặc từng có một số bệnh nhất định. Nếu bạn có hệ miễn dịch suy giảm, việc dùng corticosteroid có thể làm giảm khả năng chống viêm nhiễm. Bạn cần cho bác sĩ biết về bệnh sử chi tiết. Lưu ý các căn bệnh được biết là có tương tác xấu với Flonase như sau: Đục thủy tinh thể Glaucoma (bệnh tăng nhãn áp) Đau mũi Bất cứ bệnh viêm nhiễm nào không được điều trị Nhiễm herpes ở mắt Vừa mới phẫu thuật mũi hoặc chấn thương mũi Trước đây từng được chẩn đoán bệnh lao (một bệnh nhiễm trùng) trong phổi Mang thai, đang cho con bú hoặc đang dự định mang thai. Nếu có thai khi đang dùng fluticasone, bạn cần gọi cho bác sĩ ngay. | Tìm hiểu cách hoạt động của Flonase. Lưu ý về các tác dụng phụ. Báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ biết về các thuốc khác mà bạn đang dùng. Cung cấp tiền sử bệnh gia đình. |
Bạn có thể mở Terminal từ thanh bên, hoặc là nhấn Ctrl+Alt+T. Ban có thể kiểm tra cổng kết nối mặc định nào đã được cài đặt bằng cách gõ route rồi nhấn ↵ Enter. Địa chỉ nằm bên cạnh từ "default" chính là cổng kết nối mặc định của bạn và giao diện mà nó được ấn định sẽ hiển thị phía bên phải bảng. Nếu máy tính có nhiều cổng kết nối mặc định được thiết lập, tình trạng xung đột kết nối có thể xảy ra. Nếu muốn thay đổi địa chỉ IP hiện hành của bộ định tuyến, bạn nên xóa nó trước. Nhập lệnh sudo route delete default gw IP Address Adapter. Ví dụ, để xóa cổng kết nối mặc định 10.0.2.2 trên bộ định tuyến eth0, bạn gõ sudo route delete default gw 10.0.2.2 eth0. sudo route add default gw IP Address Adapter. Chẳng hạn, nếu muốn thay đổi địa chỉ IP của bộ định tuyến eth0 thành 192.168.1.254, hãy gõ sudo route add default gw 192.168.1.254 eth0. Bạn sẽ được yêu cầu nhập mật khẩu người dùng để hoàn tất lệnh. | Mở ứng dụng Terminal. Xem cổng kết nối mặc định hiện hành. Xóa cổng kết nối mặc định hiện hành. Nhập lệnh . |
Để kích thích lông mày mọc nhanh, bạn cần khóa độ ẩm trong lông mày khi ngủ. Có nhiều sản phẩm giúp bạn đạt được mục đích này, một số trong đó có lẽ đã có sẵn trong nhà bạn. Các lựa chọn sau đây rất hiệu quả: Dầu thầu dầu – Dầu thầu dầu có chứa các protein kích thích tăng trưởng, nhưng có thể gây kích ứng da. Dầu ô liu – Dầu ô liu sẽ khóa độ ẩm để kích thích mọc lông mày. Đây là sản phẩm tự nhiên và không đắt tiền. Kem Vaseline – Kem Vaseline sẽ giúp khóa độ ẩm. Tránh dùng kem Vaseline nếu bạn có da dầu hoặc dễ nổi mụn. Serum kích thích mọc lông mày – Serum mọc lông mày có các vitamin và peptide kích thích tăng trưởng. Sản phẩm này rất công hiệu nhưng có giá khoảng vài trăm nghìn đến trên 1 triệu đồng một chai. Trước khi thoa một sản phẩm nào đó lên lông mày, bạn nên thử trước sản phẩm lên vùng da khó nhìn thấy. Chấm một ít bên trong cổ tay hoặc bên cạnh cổ. Chờ 4- 6 tiếng, sau đó kiểm tra xem da có bị đỏ, rát hoặc phát ban không. Nếu có, bạn hãy ngừng sử dụng sản phẩm. Tốt nhất là bạn chỉ nên thử lần lượt mỗi lần một sản phẩm để tránh nhầm lẫn. Serum kích thích mọc lông mày, dầu thầu dầu và kem Vaseline thường gây kích ứng da hơn dầu ô liu và dầu dừa, nhưng bạn vẫn có thể bị dị ứng với bất cứ sản phẩm nào trong số đó. Rửa mặt vào buổi tối, đặc biệt chú ý vùng da quanh lông mày. Rửa lại bằng nước mát, đảm bảo rửa thật sạch sữa rửa mặt. Bất cứ loại sữa rửa mặt nào mà bạn thường dùng đều được. Đừng quên tẩy tế bào chết trên da sau khi rửa mặt mỗi tuần vài lần. Nếu dùng serum mọc lông mày, bạn hãy dùng dụng cụ kèm trong sản phẩm để thoa. Nếu dùng các sản phẩm khác (dầu thầu dầu, dầu dừa, dầu ô liu hoặc kem Vaseline) bạn có thể lấy một lượng nhỏ hơn đồng xu lên tay để làm ấm, sau đó thoa lên lông mày. Động tác mát-xa sẽ kích thích lông mọc, vì vậy bạn nên dành ra 1-2 phút để xoa sản phẩm cho ngấm vào da. Nếu không muốn dùng tay, bạn có thể dùng tăm bông để thoa sản phẩm. Tránh để sản phẩm dây vào mắt. Nếu lỡ làm dính sản phẩm vào mắt, bạn hãy dùng nước rửa sạch. Rửa mặt vào buổi sáng khi thức dậy. Nhớ rửa kỹ lông mày để làm sạch sản phẩm. Rửa lại lông mày và da mặt bằng nước mát. | Chọn sản phẩm ưa thích. Thử phản ứng da. Rửa mặt trước khi đi ngủ. Thoa sản phẩm lên lông mày. Rửa mặt lại vào buổi sáng. |
Mỗi khi bắt đầu một chế độ ăn mới, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ và chính xác thức ăn nào được phép và thức ăn nào không được phép. Điều này sẽ giúp bạn chuyển sang chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn nhiều. Chế độ ăn Atkins là một kiểu ăn kiêng low-carb rất điển hình, gồm bốn giai đoạn kèm một danh sách cụ thể về các thức ăn được phép và lượng khẩu phần cho mỗi giai đoạn. Trong giai đoạn một, bạn được phép ăn: phô mai nguyên kem, dầu và mỡ, cá và hải sản, thịt gia cầm, trứng, thịt, rau thơm, rau không chứa tinh bột và rau xanh (còn gọi là rau căn bản). Tích trữ các thức ăn này trong nhà để bạn luôn có sẵn trong tay mọi thứ được phép ăn khi chuẩn bị các bữa chính và bữa phụ. Để ngăn chặn cơn đói, bạn nên cách vài tiếng ăn một lần, và đây cũng là cách được khuyến nghị thực hiện trong giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng Atkins. Chế độ ăn kiêng Atkins khuyến nghị mỗi ngày ăn ba bữa chính và hai bữa phụ, hoặc ăn năm đến sáu bữa nhỏ. Không nhịn ăn quá ba tiếng. Các bữa ăn cách nhau quá lâu hoặc bữa phụ bị bỏ qua có thể khiến bạn cảm thấy đói hơn và ăn những thức ăn không được phép do quá đói. Chuẩn bị trước các bữa ăn chính cũng như món ăn vặt và luôn để sẵn bên mình. Điều này để đề phòng trường hợp bạn đã đói và cũng đã đến giờ ăn nhưng lại không có thức ăn được phép ăn trong giai đoạn một. Bạn có thể thấy rằng trong mỗi giai đoạn của chế độ ăn kiêng Atkins, lượng tinh bột được phép ăn mỗi ngày là rất cụ thể. Điều quan trọng là bạn phải tuân thủ hướng dẫn một cách nghiêm ngặt. Trong giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn kiêng, tổng số lượng tinh bột được giới hạn là 20 g mỗi ngày. Giai đoạn này cũng kèm khuyến cáo mỗi ngày không ăn quá 20 g, nhưng phải đảm bảo ăn ít nhất 18 g. Việc ăn ít hơn 18 g mỗi ngày không giúp bạn tăng tốc độ giảm cân, và gần như đồng nghĩa với việc bạn không ăn đủ lượng rau căn bản. Chia đều 20 g tinh bột để ăn trong cả ngày. Điều này có thể giúp bạn có cảm giác thăng bằng hơn trong cả ngày. Nếu bữa sáng của bạn chiếm toàn bộ 20 g tinh bột, bạn có thể thấy các tác dụng phụ của chế độ ăn ít tinh bột sẽ xảy ra vào buổi chiều. Chế độ ăn kiêng Atkins cũng như hầu hết các chế độ ăn kiêng khác đều khuyến nghị uống đủ lượng chất lỏng mỗi ngày. Nước đóng vai trò thiết yếu cho sức khỏe tổng thể của bạn, cho dù bạn đang ăn kiêng. Hơn nữa, các thức uống như đã nhắc đến ở trên có thể giúp bạn chống buồn nôn và táo bón vốn thường gắn liền với chế độ ăn rất ít tinh bột. Chế độ ăn kiêng Atkins khuyến nghị mỗi ngày uống tám ly (mỗi ly 240 ml) chất lỏng. Tuy nhiên lời khuyên chung là uống đến 13 ly nước mỗi ngày. Điều này tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Bạn không nên để cho đến khi khát mới uống nước; nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu phải có màu vàng nhạt vào cuối ngày. Chế độ ăn kiêng Atkins khuyên nên duy trì giai đoạn một ít nhất hai tuần hoặc cho đến khi bạn chỉ còn phải giảm 5 – 7 kg là đạt được cân nặng mong muốn. Nếu còn phải giảm nhiều cân hơn nữa, có lẽ bạn cần nghĩ đến việc uống thực phẩm bổ sung. Giai đoạn một của chế độ ăn kiêng Atkins rất hạn chế và cắt giảm nhiều nhóm thực phẩm (như hoa quả, rau củ chứa tinh bột và ngũ cốc). Nếu bạn quyết định duy trì giai đoạn này lâu hơn, có lẽ bạn nên uống thêm thực phẩm bổ sung để phòng ngừa thiếu hụt dưỡng chất. Một loại vitamin "hỗ trợ" là viên đa sinh tố. Uống mỗi ngày một viên để bổ sung nhiều loại dưỡng chất hàng ngày. Có thể bạn cũng cần uống 500-1.000 mg can-xi mỗi ngày, do nhiều loại thực phẩm từ sữa bị hạn chế. | Nghiên cứu những thức ăn được phép và các công thức được chấp nhận. Cách hai đến ba tiếng ăn một lần. Ăn đúng lượng tinh bột. Uống đủ nước. Cân nhắc uống thực phẩm bổ sung. |
Nếu bạn có liên kết ảnh với tài khoản Windows thì ảnh sẽ hiển thị tại đây; nếu không, biểu tượng này sẽ có hình bóng người. Tùy chọn nằm đầu trình đơn kết quả thả xuống. Bạn sẽ đăng xuất khỏi ứng dụng Store. Bạn sẽ đăng nhập lại vào ứng dụng Store. Nếu thao tác đăng xuất và đăng nhập lại khắc phục được vấn đề, các mục tải xuống sẽ được tiếp tục! | Bạn cần chắc rằng ứng dụng Store đang mở. Nhấp vào biểu tượng tài khoản của bạn bên trái thanh tìm kiếm. Nhấp vào tên tài khoản. Nhấp vào tên tài khoản trong cửa sổ bật ra. Nhấp vào "Sign out" (Đăng xuất) dưới tên bạn. Nhấp vào biểu tượng tài khoản lần nữa. Nhấp vào "Sign in" (Đăng nhập). Nhấp vào tên tài khoản đầu menu bật ra. Nhập mật khẩu hoặc mã PIN của bạn khi được hỏi. Kiểm tra thẻ downloads. |
Điều này có nghĩa là bệnh có yếu tố di truyền và thường xuất hiện từ đời này sang đời khác. Vì thế người thân của bạn không có lỗi khi mắc phải bệnh này. Rối loạn lưỡng cực là tình trạng mà người thân không thể kiểm soát được chỉ bằng sức mạnh ý chí của mình. Có hai loại rối loạn lưỡng cực chính, Rối loạn lưỡng cực I và Rối loạn lưỡng cực II. Bạn cần xác định loại rối loạn ở người thân để hiểu rõ triệu chứng và hành vi cụ thể. Rối loạn lưỡng cực I là tình trạng một người trải qua nhiều cơn hưng phấn thường kéo dài một tuần trở lên. Một số triệu chứng hưng phấn bao gồm: cảm xúc tăng cường/kích động, tự tin quá mức, không muốn ngủ, nói quá nhiều, dễ bị phân tâm, tăng cường hoạt động có mục đích và thực hiện hành vi nguy hiểm (chẳng hạn như cờ bạc hoặc quan hệ không an toàn với nhiều đối tác). Rối loạn lưỡng cực II biểu hiện bằng cơn trầm cảm nghiêm trọng, kèm theo ít nhất một cơn hưng cảm nhẹ (tương tự như cơn hưng phấn, nhưng ít nghiêm trọng hơn và kéo dài tối đa bốn ngày). Rối loạn lưỡng cực thường được chữa trị bằng sự kết hợp thuốc và liệu pháp. Bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ chuyên khoa thuộc kê toa thuốc điều hòa cảm xúc chẳng hạn như li-ti để giảm thiểu triệu chứng rối loạn lưỡng cực. Nhà tâm lý học, Bác sĩ trị liệu Hôn nhân và Gia đình (MFT) và bác sĩ lâm sàng có thể hỗ trợ bệnh nhân rối loạn lưỡng cực trong việc kiểm soát và khắc phục triệu chứng. Các phương pháp trị liệu bao gồm Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT), Liệu pháp gia đình, và Liệu pháp Cá nhân. Gia đình có người bị rối loạn lưỡng cực thường cảm thấy nặng nề và thiếu năng lượng. Ngoài ra, người có vợ/chồng mắc chứng bệnh này có thể cảm thấy thiếu sự hỗ trợ, và nhiều trường hợp không tìm sự giúp đỡ. Nếu thành viên gia đình tin rằng người mắc rối loạn lưỡng cực có thể kiểm soát được bệnh, điều này có thể dẫn đến cảm giác choáng ngợp và không hài lòng trong mối quan hệ. | Nhận biết rối loạn lưỡng cực là tình trạng liên quan đến sinh học. Tìm hiểu triệu chứng của rối loạn lưỡng cực. Tìm hiểu cách chữa trị rối loạn lưỡng cực. Tìm hiểu kiến thức về ảnh hưởng điển hình của rối loạn lưỡng cực đối với gia đình. |
Bạn có thể sử dụng tính năng được tích hợp sẵn để chụp ảnh màn hình trên Windows hoặc Mac bằng cách mở trang Chrome cần chụp và nhấn tổ hợp phím thích hợp. Nếu bạn muốn sử dụng tiện ích mở rộng Chrome để chụp ảnh màn hình, hãy tiếp tục phần còn lại của phương pháp. Nhấp hoặc nhấp đúp vào ứng dụng Chrome với biểu tượng biểu tượng quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Tiện ích mở rộng này miễn phí, bạn có thể cài đặt để chụp ảnh màn hình toàn bộ trang (không chỉ riêng nội dung trên cửa sổ) Google Chrome. Nút màu xanh này ở góc trên bên phải trang. Tiện ích mở rộng Full Page Screen Shot sẽ được thêm vào trình duyệt Chrome. Mở website, dịch vụ hoặc nội dung mà bạn muốn chụp ảnh màn hình. Biểu tượng máy ảnh này ở góc trên bên phải cửa sổ Chrome. Sau khi bạn nhấp vào đó, Chrome sẽ bắt đầu chụp ảnh màn hình trang. Nếu không thấy biểu tượng "Full Page Screen Capture", hãy nhấp vào biểu tượng ⋮ và tìm ở đầu trình đơn thả xuống hiện ra. Tùy vào độ dài trang mà quá trình này có thể mất vài giây đến vài phút. Sau khi hình ảnh mở ra trong tab mới, bạn có thể tiếp tục. Nhấp vào nút tải xuống PDF ở góc trên bên phải trang để tải hình xuống dưới dạng tập tin PDF, hoặc nhấp vào mũi tên hướng xuống nằm bên phải biểu tượng PDF để lưu ảnh thành tập tin PNG. Nếu được nhắc cho phép Full Page Screen Shot truy cập vào nội dung tải xuống, hãy nhấp vào Allow (Cho phép) trên hộp thoại. Có thể bạn sẽ được yêu cầu chỉ định nơi lưu trước khi ảnh chụp màn hình được tải. | Xem xét việc sử dụng tính năng chụp ảnh màn hình của máy tính. Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Mở trang Full Page Screen Shot. Nhấp vào Add to Chrome (Thêm vào Chrome). Nhấp vào Add extension (Thêm tiện ích mở rộng) khi được nhắc. Đi đến trang mà bạn muốn chụp ảnh. Nhấp vào biểu tượng "Full Page Screen Capture". Chờ Chrome chụp ảnh màn hình xong. Tải ảnh. |
Bọ cánh cứng là loài săn sên tự nhiên. Bạn có thể mua ấu trùng bọ cánh cứng tại cửa hàng làm vườn và rải chúng xung quanh vườn vào đầu mùa xuân. Ấu trùng sẽ ăn, biến thành nhộng, và trồi lên khi trưởng thành vào mùa hè.. Ngoài ra, bạn có thể khuyến khích bọ cánh cứng hoang đến sống gần cây bằng cách cung cấp nơi trú ẩn dưới đá, cỏ, hoặc rơm. Điều này giúp bọ trốn khỏi các loài săn mồi, khiến vườn của bạn như một ngôi nhà hấp dẫn. May mắn là bọ cánh cứng đất có thể sống ở hầu hết mọi nơi mà sên trần sinh sống. Loài săn mồi tự nhiên lớn nhất đối với sên trần chính là chim; vịt, gà, chim cổ đỏ, giẻ cùi, và các loài chim phổ biến khác đều rất thích món ăn sên trần. Nếu bạn không buồn ghê sợ, bạn có thể nhặt sên và ném chúng cho lũ chim hoang vào buổi sáng; chúng sẽ dần dần trở thành điều kiện để tìm kiếm sên trong vườn của bạn, và bạn không cần phải cho chúng ‘ăn’ nữa. Nếu bạn nuôi gà hoặc vịt, bạn cũng có thể cho chúng ăn sên trong vườn mỗi ngày. Luôn để mắt tới gà, vì chúng có thể ăn cả cây. Khuyến khích chim làm tổ trong vườn của bạn bằng cách làm hàng rào hoặc bụi cây rậm rạp, thức ăn, và đồ đựng thức ăn cho chim. Cóc rất thích ăn sên và các loài côn trùng gây hại khác trên cây nếu bạn cho chúng một ngôi nhà trong vườn. Nếu bạn đang cố thu hút cóc hoang về sống trong vườn của mình, lật úp chậu hoặc vật chứa khác và kê một hòn đá bên dưới để tạo chỗ trú ẩn tối cho cóc. Mặt khác, bạn có thể tìm mua cóc hoang để nuôi trong vườn và ăn sên mỗi ngày giúp bạn. Bạn cũng có thể đặt thêm một chiếc hồ trang trí nhỏ để cóc và ếch sinh sống. Không nuôi cá trong hồ vì chúng có thể ăn nòng nọc. Giun tròn là loài trùng ký sinh cực nhỏ sống trong đất. Bạn có thể mua giống giun tròn chuyên dùng để diệt sên trần ở cửa hàng làm vườn địa phương. Cách này cực kỳ hiệu quả, nhưng nó cũng là con dao hai lưỡi. Khi tất cả sên bị giết, các loài săn sên (và giun tròn) sẽ rời khỏi vườn hoặc chết. Nếu bạn không mua lại giun tròn vài tuần một lần, thì làn sóng sên khổng lồ sẽ tràn vào và chiếm giữ khu vườn vì không còn mối nguy hại nào nữa. Giun tròn nên được sử dụng theo hướng dẫn. Thông thường, chúng được rải trên đất, sau đó tưới nước lên. | Dùng bọ cánh cứng đất. Dùng chim để có hiệu quả. Thả cóc. Nuôi giun tròn nếu cần thiết. |
Thói quen nghỉ ngơi theo thời gian cố định đóng vai trò rất quan trọng nếu bạn muốn cơ thể xả hơi đúng lúc. Việc duy trì thói quen ngủ thường xuyên có tác dụng tốt vì bạn đang tuân theo nhịp điệu sinh học của cơ thể. Không những trẻ em mà cả người lớn cũng cần đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định mỗi ngày, kể cả những ngày cuối tuần. Nút tạm ngừng báo thức có thể là cám dỗ lớn nhưng không mang lại giấc ngủ hiệu quả. Thay vào đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày cũng như tỉnh táo vào ban đêm, khi mà đó là thời điểm bạn cần nghỉ ngơi. Cố gắng không nhấn nút "báo thức lại" và ra khỏi giường ngay lập tức. Bạn cần hạn chế điều này đến mức có thể. Nếu có thể để dành thời gian nghỉ ngơi cho buổi tối, bạn sẽ có được giấc ngủ sâu hơn. Nếu cần phải nghỉ trưa, bạn chỉ nên ngủ ít hơn 30 phút và ngủ vào giữa buổi chiều khi vẫn còn ánh sáng mặt trời. Ngủ trưa quá lâu hoặc ngủ vào chiều tối có thể gây trở ngại cho khả năng thư giãn trước giấc ngủ đêm. Điều này có thể không dễ dàng thực hiện, nhưng nếu muốn duy trì giờ giấc cố định, bạn nên hạn chế ngủ nướng càng nhiều càng tốt. Đặt đồng hồ báo thức cố định vào ngày cuối tuần cũng như ngày thường. Nếu đi ngủ và thức dậy cùng lúc mỗi ngày, bạn sẽ điều chỉnh cơ thể ngủ ngon hơn. Bạn nên tiến hành hoạt động thư giãn thường xuyên 15-30 phút vào mỗi tối trước khi ngủ. Tắm nước nóng. Kéo giãn cơ bắp. Đọc sách. Nghe nhạc nhẹ. Các hoạt động này nếu được thực hiện vào mỗi buổi tối sẽ thông báo cho cơ thể biết sắp đến giờ đi ngủ. Áp dụng kỹ thuật thư giãn vào thói quen thường ngày giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ (và ngủ một mạch đến sáng). Mục tiêu của những hoạt động này là để báo hiệu cho cơ thể chuẩn bị thư giãn và đi ngủ đúng giờ mỗi đêm. | Đi ngủ đúng giờ. Không dùng chức năng báo thức lại. Tránh ngủ trưa quá nhiều. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng. Thực hiện thói quen giới nghiêm. |
Kích thước của lồng phải đạt ít nhất là 45cm x 60cm x 60cm, nhưng nếu có thể, bạn cứ mua chiếc lồng lớn nhất. Ưu tiên số đo chiều ngang vì vẹt đuôi dài thường bay ngang hơn là bay lên xuống. Lồng chim phải được làm bằng thép không gỉ. Không may là nhiều kim loại khác như kẽm, đồng thau hoặc chì có thể gây ngộ độc cho vẹt đuôi dài, và bạn không bao giờ nên dùng lồng chim bị han gỉ hoặc bong sơn. Bạn cũng đừng bao giờ mua lồng chim tròn, vì nó không đủ không gian cho chim bay, và bàn chân nhỏ của vẹt đuôi dài dễ bị thương do các song sắt chụm lại ở phần gần nóc lồng. Vẹt đuôi dài thích leo trèo, vì vậy bạn nên chọn lồng có song ngang để chúng có thể bám vào và nhảy lên. Khoảng cách giữa các song phải dưới 1,2 cm, nếu không chim có thể đút đầu vào và có nguy cơ bị kẹt lại giữa các song. Bạn có thể lót đáy lồng bằng khăn giấy hoặc giấy in, cả hai loại này đều tốt hơn giấy báo. Khi giấy bẩn hoặc dính phân chim, bạn vứt bỏ và thay giấy mới. Chim cần bát đựng thức ăn và bình nước. Bạn có thể gắn hai món này vào các song trong lồng, nâng cao lên khỏi đáy lồng để khỏi đổ và không bị ô nhiễm vì dính phân chim. Nếu nhốt chung nhiều vẹt đuôi dài trong một lồng, bạn nên cung cấp cho mỗi con một bát đựng thức ăn để con chim trội hơn không thể tranh giành và không cho các con khác ăn. Tốt nhất là dùng cành gỗ của cây ăn quả tự nhiên. Lý tưởng nhất là các cành có đường kính đủ rộng để ngón chân của chim không bị quấn xung quanh và chồng lên nhau, khoảng 1cm là vừa. Cành của cây ăn quả như táo, mận, lê, hoặc cherry là an toàn cho chim để chúng có thể mổ vào, và còn có thể đáp ứng cho thói quen mài móng chân của chim. Hầu hết các cành cây gắn kèm trong các lồng chim thường thiết kế không thích hợp cho chim. Đường kính của các cành cây này quá nhỏ khiến chim không bám được thoải mái và không mài bớt móng được. Vẹt đuôi dài có tính hiếu động, tò mò và cần nhiều thứ kích thích tinh thần. Bỏ vào lồng chim một số đồ chơi để chúng có thứ để nghịch. Đồ chơi mà vẹt đuôi dài đặc biệt thích là gương, chuông hoặc thang để trèo lên trèo xuống. Đồ chơi cần thiết để giữ cho chim khỏe mạnh và vui vẻ. Nếu buồn chán chim có thể kêu rít. Vẹt đuôi dài cảm thấy an toàn khi có một nơi để rút lui về, do đó đặt lồng sát vào tường là một ý tốt (để chim không có cảm giác bị phơi ra mọi phía). Tránh đặt lồng chim cạnh cửa sổ hay cửa ra vào vì có thể bị ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào hoặc luồng gió thổi vào vì chim rất nhạy cảm với nhiệt độ. Không bao giờ để lồng chim trong bếp. Hơi bốc lên từ dầu ăn – và thậm chí từ lớp phủ của một số loại chảo rán - gây độc cho vẹt đuôi dài và có thể làm chúng bệnh nặng. Chỉ thay giấy dưới đáy lồng là vẫn chưa đủ. Bạn nên rửa các thanh chấn song của lồng chim bằng xà phòng và nước thường xuyên, nhất là khi bạn gắn thức ăn vào đó. | Mua một chiếc lồng có kích cỡ thích hợp. Chọn lồng bằng thép không gỉ hoặc không mạ kẽm. Chọn lồng có song ngang. Lót đáy lồng để giữ vệ sinh. Gắn bát đựng thức ăn và bình nước. Trang bị cành cây cho lồng chim. Cung cấp đồ chơi cho chim. Đặt lồng chim trong phòng nào mà bạn thường ở để thỏa mãn tính thích bầu bạn của vẹt. Làm sạch toàn bộ lồng chim. |
Tuy là một thiết bị di động mạnh mẽ, nhưng máy tính xách tay sẽ không thể phát huy toàn bộ khả năng nếu thiếu đi kết nối Internet. Thông thường, máy tính xách tay đều được tích hợp sẵn phần mềm để truy cập mạng dễ dàng hơn. Sau khi bạn cắm cáp Ethernet từ bộ định tuyến hoặc bộ điều giải vào cổng này, máy tính xách tay sẽ tự động nhận ra kết nối. Bạn có thể xem thêm trên mạng về cách kết nối máy tính xách tay Mac thông qua cáp Ethernet hoặc Wi-Fi. Nếu máy tính xách tay được cắm card mạng không dây khác hoặc mới thì có thể bạn cần dùng phần mềm đi kèm với card mạng thay vì sử dụng tiện ích Wi-Fi tích hợp sẵn trong máy. Trường học, thư viện và quán cà phê thường cung cấp Wi-Fi miễn phí, thậm chí bạn còn có thể sử dụng được Wi-Fi ở những nơi không ngờ đến (chẳng hạn như một số siêu thị, ngân hàng và các địa điểm ngoài trời khác). | Nếu nhà bạn chưa có mạng thì việc cần làm là thiết lập mạng. Đa số máy tính xách tay đều có cổng Ethernet ở bên hông hoặc phía sau. Với máy tính xách tay Mac, hãy sử dụng hệ điều hành Mac OS để kết nối máy tính với Internet. Trên máy tính xách tay Windows, chúng ta sử dụng hệ điều hành Windows để kết nối máy tính với Internet. Những lúc ra khỏi nhà hoặc di chuyển, bạn có thể sử dụng Wi-Fi miễn phí. |
Dù chảy máu kinh nhiều hay ít thì bạn chắc chắn sẽ biết rõ kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ như thế nào. Mặt khác, xuất huyết do trứng làm tổ sẽ ít hơn so với kỳ kinh nguyệt bình thường vì không phải lột cả lớp niêm mạc tử cung, cũng như không kéo dài như kỳ kinh nguyệt thông thường. Xuất huyết do trứng làm tổ thường xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt bình thường. Bạn sẽ thấy vài đốm máu nhỏ, màu sắc nhạt hơn, thường là hồng hoặc nâu, khác với màu đỏ tươi của máu trong kỳ kinh nguyệt. Trước kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy tâm trạng thay đổi. Tuy nhiên, thay đổi tâm trạng cũng có thể là dấu hiệu của thời kỳ đầu mang thai. Trong cả hai trường hợp, sự thay đổi tâm trạng đều là do thay đổi hóc môn. Mang thai giai đoạn đầu và hội chứng tiền kinh nguyệt đều làm thay đổi cân bằng hóc môn trong cơ thể nên đều có thể khiến ngực hơi sưng hoặc hơi đau. Ngực sẽ có cảm giác căng đầy hơn nếu bạn mang thai. , Cả hội chứng tiền kinh nguyệt và trứng làm tổ đều khiến bạn mệt mỏi hơn. Nếu mang thai, bạn sẽ thấy mệt mỏi ngay từ tuần đầu tiên, phần lớn là do tăng nồng độ hóc môn progesterone. Tuy nhiên, hội chứng tiền kinh nguyệt cũng có thể khiến bạn thấy mệt mỏi do thay đổi hóc môn. Thay đổi hóc môn cũng có thể gây đau đầu. Do đó, bạn sẽ cảm thấy đau đầu trong thời kỳ đầu mang thai và cả thời điểm trước kỳ kinh nguyệt. Cơn thèm ăn có thể tăng lên trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt. Tương tự, bạn cũng có thể thấy thèm ăn trong thời kỳ đầu mang thai. Trong một số trường hợp, cơn thèm ăn do mang thai có thể sẽ khiến bạn thấy hơi lạ lẫm. Triệu chứng tiền kinh nguyệt có thể khiến bạn bị táo bón hoặc tiêu chảy do thay đổi hóc môn. Mang thai cũng gây ra triệu chứng tương tự nhưng thường là táo bón và triệu chứng nghiêm trọng hơn trong giai đoạn cuối thai kỳ. Thông thường, triệu chứng tiền kinh nguyệt xuất hiện 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt bình thường. Triệu chứng thường biến mất sau vài ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt. Triệu chứng trứng làm tổ và triệu chứng mang thai giai đoạn đầu xuất hiện tại cùng thời điểm, tức cùng một thời điểm trong chu kỳ trứng làm tổ hoặc chu kỳ bóc tách lớp niêm mạc tử cung và bắt đầu kỳ kinh nguyệt. | Nhận biết sự khác nhau giữa triệu chứng trứng làm tổ và xuất huyết trong kỳ kinh nguyệt. Chú ý đến tâm trạng. Kiểm tra sự thay đổi ở bầu ngực. Chú ý dấu hiệu mệt mỏi. Chú ý dấu hiệu đau đầu. Chú ý cảm giác thèm ăn. Theo dõi sự thay đổi trong hệ tiêu hóa. Nhận biết thời điểm triệu chứng xuất hiện. |
Tuy rằng mục đích là đổi sang trình duyệt khác nhưng chúng ta vẫn phải bắt đầu bằng cách mở Safari. Bạn cũng có thể nhấn ⌘ Command+, Thẻ này thường được mở sẵn theo mặc định. Chọn trình duyệt mà bạn muốn sử dụng từ trong danh sách chương trình sẵn có. Bạn cần cài đặt trình duyệt mong muốn trên máy tính trước thì mới có thể chọn. Chương trình mới được chọn sẽ trở thành trình duyệt mặc định khi bạn mở liên kết. | Mở Safari. Nhấp vào trình đơn "Safari" và chọn "Preferences" (Tùy chỉnh). Nhấp vào thẻ "General". Nhấp vào trình đơn thả xuống "Default web browser". Thoát Safari để lưu lại thay đổi. |
Flonase thuộc loại thuốc corticosteroid và có thể làm giảm khả năng chống viêm nhiễm của cơ thể, do đó bạn cần thận trọng hơn khi sử dụng. Nếu bị bệnh, bạn cần thông báo ngay cho bác sĩ. Luôn luôn nên cung cấp danh sách các thuốc bạn đang uống, nhớ bao gồm cả thuốc hít/xịt fluticasone. Tránh xa những người bị bệnh và rửa tay thường xuyên. Đặc biệt cần tránh người bị bệnh thủy đậu hoặc sởi. Báo với bác sĩ nếu bạn từng ở gần người có một trong các virus trên. Trong một số trường hợp hiếm gặp, việc sử dụng corticosteroid lâu ngày làm suy giảm khả năng đối phó của cơ thể với sự căng thẳng về thể chất. Vì vậy, việc báo cho bác sĩ biết rằng bạn đang sử dụng Flonase trước bất cứ cuộc phẫu thuật nào (kể cả phẫu thuật răng) là điều cực kỳ quan trọng. | Lập tức thông báo bệnh nếu có. Tránh vi trùng và các bệnh nhiễm trùng. Báo cho bác sĩ biết về việc sử dụng Flonase trước khi phẫu thuật hoặc điều trị cấp cứu. |
Nếu chú chó của bạn chưa biết cách giữ yên, bạn sẽ khó dạy cho nó giả chết. Đảm bảo chú chó phải thấy thoải mái khi giữ yên ở tư thế nào đó trước khi bạn dạy cho nó trò này. Những nơi như giường ngủ của chó hay tấm thảm dễ chịu là các lựa chọn tốt. Bạn cũng có thể chọn một bãi cỏ ngoài trời để huấn luyện chó. Việc dạy cho chó giữ yên ở tư thế “ngồi” hoặc “đứng” sẽ giúp nó sẵn sàng học giả chết. Nếu nó bắt đầu tiến đến bạn trước khi hết thời gian này, bạn phải bắt đầu lại. Khi chú chó của bạn có thể giữ yên trong 1-2 giây, bạn hãy thưởng cho nó. Sau khi nhận được phần thưởng, chú chó được phép tiến lại phía bạn vì nó đã thực hiện thành công lệnh giữ yên tại chỗ. Mỗi lần đứng lâu hơn một chút cho đến khi nó có thể giữ yên tại chỗ ít nhất trong 10 giây. Mỗi lần tăng thêm 1-2 giây sẽ giúp chú chó của bạn giữ yên lâu hơn. Thưởng cho chó mỗi lần nó giữ yên thêm được vài giây. Khi chú chó của bạn đã vào tư thế mà bạn muốn nó giữ yên, bạn hãy hô “yên” và giơ tay lên như một tín hiệu ngừng lại. Chú chó của bạn có thể phải mất vài ngày để liên hệ những hiệu lệnh này với việc giữ yên, vì vậy bạn nên kiên nhẫn với nó. Thưởng cho chó sau mỗi lần nó thực hiện thành công và tuân theo hiệu lệnh. Tuy rằng bạn có thể luyện cho chó giữ yên khi nó không nhìn thấy bạn, tuy nhiên nó cần phải trông thấy bạn khi bạn dạy nó giả chết. Bạn có thể đứng xa hơn nhưng vẫn phải để cho chú chó nhìn thấy bạn, chẳng hạn như đứng chếch về bên trái hoặc bên phải nó. | Dạy chó giữ yên trước khi dạy giả chết. Chọn một nơi thoải mái để huấn luyện chó. Ra lệnh cho chó thực hiện tư thế mà bạn muốn. Đứng trước mặt chó 1-2 giây. Tăng lượng thời gian đứng trước chú chó. Dùng khẩu lệnh và tín hiệu hình ảnh. Tăng khoảng cách giữa bạn và chú chó. |
Cho dù người đó luôn cho mình là đúng, họ vẫn đáng được lắng nghe, cũng như bạn có quyền được lắng nghe vậy. Bạn hãy nghe ý kiến của họ trước, dành thời gian chú tâm vào những điều họ nói. Để tỏ ra là mình đang lắng nghe, bạn có thể gật đầu trong khi trò chuyện và tóm tắt lại những điều mà bạn nghe được, chẳng hạn như “Vậy ý của cậu là…” Người đang tranh luận với bạn có thể không đi thẳng vào vấn đề, hơn nữa những câu hỏi mà bạn đặt ra có thể giúp bạn hiểu đúng những điều họ đang nói và cảm nhận của họ về chủ đề đó. Ngay cả những câu hỏi đơn giản như “Vì sao vậy?” hoặc “Sao bạn lại nghĩ như vậy?” cũng có thể giúp bạn đoán được những điều còn ẩn đằng sau. Để tranh luận với người luôn tự cho mình là đúng, ban đầu bạn nên đồng tình với họ đã, hoặc ít ra cũng nên tỏ ra là hiểu ý họ. Sau khi thể hiện sự đồng tình, bạn có thể đưa ra ý kiến phản biện. Ví dụ, bạn có thể nói “Tôi hiểu ý anh nói. Ý kiến của anh rất thú vị, nhưng tôi nghĩ thế này…” Bạn cũng có thể nói những câu như “Cảm ơn bạn đã giúp mình hiểu ý của bạn. Mình hiểu vì sao bạn lại nghĩ như vậy. Mình thì nghĩ hơi khác một chút…” Nếu bạn hùng hổ khi đưa ra ý kiến tranh luận, rất có thể người kia sẽ khép kín và không nghe nữa. Tuy nhiên, nếu bạn trình bày quan điểm của mình với ngôn ngữ ôn hòa hơn, có thể họ sẽ chịu lắng nghe hơn. Ví dụ, thay vì nói “Chắc chắn là tôi đúng”, bạn hãy nói “À, tôi hiểu như thế này…” Thay vì nói “Nhận định đúng phải là thế này…”, bạn có thể nói “Có thể có cách nhìn khác về vấn đề này…” Đôi khi, những ý kiến quá thẳng thừng của bạn sẽ khiến người kia thu mình lại và không còn lắng nghe nữa, cũng tương tự như khi bạn quá hùng hổ khi tranh luận. Trong trường hợp này, có thể là bạn đang đưa ra lời khuyên hoặc giải pháp, nhưng người kia lại không nghe được những gì bạn nói. Bạn có thể nhận thấy rằng việc đặt những câu hỏi dẫn dắt sẽ là cách hiệu quả hơn để “lái” suy nghĩ của người kia sang một hướng khác thay vì đối đầu trực diện. Ví dụ, bạn có thể nói “Ồ, điều gì khiến anh nghĩ như vậy?” thay vì “Tôi thấy anh đang nói sai đấy ”. Thay vì nói “Điều đó hoàn toàn không đúng”, bạn có thể nói “Có bao giờ cậu nghĩ là…?” | Lắng nghe người kia nói. Đặt các câu hỏi để hiểu tốt hơn. Tán thành trước, sau đó đưa ra lý lẽ phản biện. Tranh luận một cách mềm mỏng. Đưa cuộc tranh luận ra khỏi tình thế đối đầu. |
Vẽ hai đường thẳng hơi cong kéo dài từ 2 góc đáy của hình tam giác và có một đường thẳng đứng cắt ngang ở cuối. Ở phía bên trái của bức tranh, vẽ một hình tam giác cong với góc nhọn hướng xuống dưới. Cá mập thường có các loại vây như: vây ngực, vậy lưng và vây hậu môn. Thêm mắt, mũi và miệng. Thân cá mập thường được chia làm hai phần có màu sắc khác nhau: phần trên lưng và dưới bụng. Phần ở lưng có màu tối hơn. Bạn có thể vẽ một đường hơi xéo chạy dọc trên cơ thể của cá mập để chia thân cá mập làm hai phần. | Vẽ hình tam giác có góc nhọn xoay về bên phải. Vẽ thêm các hình tam giác để làm vây cá mập. Vẽ thêm hai góc nhọn thon thon chỉ về hai phía đối diện nhau để làm đuôi. Dùng những đường viền trước đó để phác thảo đầu cá mập. Tô đậm viền vây và đuôi. Tô đậm đường phác thảo thân cá mập. Vẽ thêm 5 đường cong ngắn trên thân cá mập để tạo khe mang. Xóa những đường không cần thiết. Tô màu cho bức tranh. |
Chữ viết tắt “i.e.” luôn được viết với chữ “i” và chữ “e” in thường trong câu, giữa mỗi chữ có dấu chấm. Bạn không cần định dạng chữ viết tắt "i.e." khác so với phần còn lại của văn bản hoặc bài viết. Hãy viết chữ thường, không nghiêng và đậm. ”. Điều này sẽ làm nổi bật chữ viết tắt và cho người đọc biết bạn đang cung cấp thông tin bổ sung sau chữ “i.e.”. Ví dụ, bạn có thể viết: “He prefers native plants in the garden, i.e., plants that naturally grow in the area” (Anh ấy thích cây bản địa trong vườn hơn, tức là những cây mọc tự nhiên trong vùng) hoặc “I have a soft spot for holiday music, i.e., songs that are about Christmas or Halloween” (Tôi có niềm yêu thích đặc biệt đối với nhạc lễ hội, tức là những bài hát về Giáng sinh hoặc Halloween). " vào giữa câu, không bao giờ được đặt ở đầu hoặc cuối câu. Chữ viết tắt “i.e.” luôn xuất hiện sau phần đầu của câu, nằm ở giữa câu, như vậy mới đúng ngữ pháp. Ví dụ, câu “I.e. he likes super heroes” hoặc câu “He likes super heroes, i.e.” đều không đúng. Câu đúng ngữ pháp phải là: “He likes super heroes, i.e., social misfits who save the world” (Anh ấy thích những siêu anh hùng, tức là, những kẻ lạc loài trong xã hội, những người giải cứu thế giới). | Viết chữ in thường và dùng dấu chấm. Không viết in nghiêng hoặc in đậm chữ này. Đặt dấu phẩy đằng trước và sau “i.e. Đặt "i.e. |
Nếu chịu khó canh chừng, bạn có thể chỉ cần dùng vòi nước xịt lũ mèo mỗi khi chúng phá vườn nhà bạn. Mèo có thể dạy được, vì thế nếu bạn kiên trì thì việc này cũng có thể xua đuổi vĩnh viễn lũ mèo. Nên nhẹ nhàng khi dùng vòi nước xịt mèo. Hầu hết lũ mèo đều sợ nước, do đó chỉ cần tia nước nhẹ và nhanh cũng là đủ - bạn không cần phải dùng vòi nước mạnh hoặc tưới ướt sũng lũ mèo xâm nhập vào vườn. Vòi xịt kích hoạt bằng cử động có bán ở các cửa hàng gia dụng. Khi mèo đi qua, cử động của nó sẽ kích hoạt vòi xịt và nước sẽ bắn tung ra. Loài mèo thường sợ nước, do đó đây có thể là biện pháp hữu hiệu. Bạn có thể dùng nhiều vòi xịt để tạo thành vành đai xung quanh vườn. Loại vòi xịt này có thể lắp đặt cố định hoặc tạm thời, tùy ý thích và nhu cầu của bạn. Thiết bị này phát ra âm thanh tần số cao mà con người không nghe được nhưng khiến mèo ghê sợ. Đây là thiết bị được kích hoạt bằng cử động, do đó khi mèo đi qua, chúng sẽ bị âm thanh tần số cao làm giật mình và bỏ đi. Tìm mua thiết bị này ở các cửa hàng bán đồ thú cưng và dùng như rào chắn xung quanh vườn. Mèo sẽ không lảng vảng ở những nơi mà chúng cảm thấy không an toàn vì có động vật săn mồi. Vì thế một chú chó biết đuổi mèo có thể khiến mèo không dám vào vườn nhà bạn. | Dùng vòi nước xịt vào lũ mèo. Dùng vòi xịt kích hoạt bằng cử động. Dùng thiết bị siêu âm để đuổi mèo. Nuôi chó. |
Bữa ăn sẽ trở nên dễ chịu hơn nếu bạn dành chút công sức tạo không khí thoải mái khi ăn. Thắp một vài ngọn nến, thêm một ít âm nhạc hay thưởng thức chương trình truyền hình yêu thích. Đồng thời, bạn cũng cần tránh những chủ đề trò chuyện căng thẳng, đặc biệt khi mà chán ăn chính là một biểu hiện của lo lắng. Thực hiện một vài bài tập nhẹ thật sự có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Sau khi đốt cháy calo, cơ thể được thiết kế để đòi hỏi nhiều năng lượng từ thức ăn hơn, vì vậy bạn sẽ luôn cảm thấy đói hơn sau khi tập. Bạn không cần đến phòng gym và một chế độ luyện tập hà khắc để có hiệu quả. Thậm chí chỉ một cuộc đi dạo nhanh nửa tiếng trước bữa ăn cũng có thể giúp bạn thèm ăn hơn. Khi thiếu cân, bạn nên tránh bất kỳ hình thức tập luyện nặng nào bởi cho dù đói hơn sau khi tập, lượng thực phẩm bạn dùng sẽ chỉ đủ bù đắp lại lượng calo đã tiêu tốn, không có lợi nếu bạn đang cố tăng cân. Hãy bỏ qua những bài tập nặng cho đến khi sự chán ăn và cân nặng của bạn đã được cải thiện. Bạn nên uống từ 6 đến 8 ly nước hoặc thức uống từ nước mỗi ngày. Uống một ly nước trước và sau bữa ăn một giờ hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo không có quá nhiều thức ăn trong dạ dày vào bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống trực tiếp quá nhiều nước trước bữa ăn, bởi điều này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn bị no giả. Một số loại trà thảo mộc cũng thường được dùng để kích thích sự thèm ăn, cụ thể là trà bạc hà, trà hồi và trà cam thảo. Hãy uống một đến hai ly trong ngày để tăng lượng nước nạp vào và rất có thể, tăng cảm giác thèm ăn của ban. Duy trì nhật ký ăn uống là một cách tốt để xác định và hiểu được vấn đề trong mối quan hệ của bạn với thức ăn. Nhờ đó, bạn có thể tìm cách để khắc phục chúng. Mỗi ngày bạn nên ghi lại thời điểm hoặc thực phẩm bạn muốn ăn nhất. Bằng cách này bạn có thể xác định thời gian ăn và thực đơn phù hợp nhất dành cho bạn, kích thích sự thèm ăn đến mức cao nhất. Bạn cũng nên ghi lại những thức ăn hoặc mùi khiến bạn khó chịu để tránh chúng. Ngoài ra, nhật ký còn cho phép bạn theo dõi toàn bộ quá trình và biết được mình đã tiến được đến đâu để tiếp thêm tự tin cho bạn. Bạn sẽ dễ bỏ bữa hoặc để thừa thức ăn hơn nhiều khi ăn một mình. Thu xếp dùng bữa với gia đình hoặc mời một người bạn đến dùng bữa cùng. Bạn sẽ vui hơn và thậm chí chẳng còn để ý việc mình đang ăn. Có ai khác cùng dùng bữa còn là một cách tuyệt vời vì họ có thể cho bạn sự động viên hay ép bạn dùng hết thức ăn, nếu đây là điều bạn cần. Nếu bữa ăn cùng gia đình và bạn bè không phải lúc nào cũng khả thi, bạn có thể cân nhắc tham gia câu lạc bộ bữa sáng doanh nhân hoặc câu lạc bộ xã hội dựa trên sở thích, nơi bạn có thể dùng bữa với những người khác vài lần một tuần. Dùng đĩa lớn hơn bình thường để đựng thức ăn là một mẹo tâm lý khiến não cảm thấy phần ăn trở nên nhỏ hơn. Bằng cách này, bạn ăn được nhiều hơn lúc thức ăn chất đầy trên đĩa nhỏ, cho dù về liều lượng chúng hoàn toàn giống nhau. Dùng đĩa màu sắc tươi sáng và bày biện thức ăn một cách dễ nhìn cũng đem lại tác động tích cực cho chứng chán ăn của bạn. Nếu sự chán ăn không thuyên giảm, bạn nên cân nhắc tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sỹ. Nếu cảm thấy điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bác sỹ có thể kê thuốc kích thích ăn, chẳng hạn như megestrol hay cyproheptadine, những dược phẩm giúp bạn cân bằng được cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng. | Tạo niềm vui trong ăn uống. Tập thể dục. Uống đủ nước. Duy trì nhật ký ăn uống. Tránh ăn một mình. Dùng đĩa lớn. Gặp bác sỹ. |
Nếu muốn tiến hóa một Pikachu, bạn cần bắt thêm nhiều Pikachu. Bạn sẽ quay lại danh sách Pokémon. Tìm Pokémon, nhân vật sẽ xuất hiện trên màn hình. Chúng trông giống những con thú nhỏ có dạng khủng long, xuất hiện trên màn hình tương đối gần bạn. Bạn cần tiến lại gần Pokémon hơn trước khi có thể click vào nó. Điện thoại của bạn sẽ mở ra màn hình giống như một khung hình ở ngoài đời thực, có Pokémon được chèn vào khung hình. Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ, “ném” quả bóng về phía Pokémon hoang dã mà bạn muốn bắt. Nhấn vào quả bóng, di chuyển ngón trỏ về phía Pokémon và thả ra. Đôi khi Pokémon hoang dã di chuyển hoặc bạn nhắm không trúng đích. Thử ném quả bóng xa hơn nếu lần đầu ném trượt. Ví dụ nếu bạn bắt được Spearow hoang dã, bạn sẽ nhận được kẹo Spearow. Thông thường bạn sẽ nhận được 5-10 viên kẹo khi lần đầu tiên bắt được một loài mới, và 3-5 viên kẹo sau mỗi lần bắt được gấp đôi. Bạn không thể điều khiển loài Pokémon hoang dã nào sẽ đến với bạn, do đó có thể bạn phải đợi cho đến khi bắt được đủ một loại Pokémon nhất định để tiến hóa Pokémon đó. | Bắt thêm Pokémon mà bạn muốn tiến hóa. Click nút “x” ở chính giữa cuối màn hình nếu bạn vẫn đang tìm Pikachu. Click nút “x” lần nữa để mở bản đồ xanh, trong đó có bạn đang ở trung tâm. Đi xung quanh khu vực bạn đang ở ngoài thế giới thực. Click vào một Pokémon khi thấy nó xuất hiện trên màn hình. Dùng Pokéball ở cuối màn hình để bắt Pokémon đó. Ném lại quả bóng lần nữa nếu bị trượt. Thu thập kẹo và bụi sao từ việc bắt Pokémon. Kiên nhẫn. |
Có lẽ bạn không muốn anh ấy là bạn trai của bạn nhưng bạn sẽ vẫn quan tâm tới hạnh phúc của anh ấy. Việc làm thế nào để cư xử thích hợp khi bạn gặp người yêu cũ của mình có lẽ sẽ rất khó khăn. Có thể hai bạn học cùng lớp hoặc cùng tham dự một câu lạc bộ thể thao. Nếu bạn gặp người yêu cũ của mình khá thường xuyên và bạn muốn duy trì một mối quan hệ thân thiết với anh ấy và thể hiện cho anh ấy rằng bạn thật sự quan tâm, đừng ngó lơ hay xem như anh ấy không hề tồn tại. Nếu bạn không bao giờ nói chuyện, sự oán giận phiền muộn giữa cả hai sẽ ngày càng tăng lên. Việc cố gắng chấp nhận lẫn nhau và mỉm cười mỗi khi gặp mặt có thể biểu hiện rằng bạn muốn trở thành bạn bè. Rất khó để xây dựng tình bạn với người yêu cũ, vì vậy hãy thật kiên nhẫn và đừng trông đợi rằng tình bạn giữa cả hai sẽ phát triển nhanh chóng. Có thể sẽ rất ngượng ngùng khi bạn ở trong một tình huống giao tiếp xã hội cùng với người yêu cũ và bạn không biết phải tiếp xúc hay phản ứng với nhau như thế nào. Tránh những khoảng im lặng dài bằng cách trò chuyện về những chuyện xảy ra thường ngày mà không có liên quan đến mối quan hệ của hai người. Nếu bạn quen được với việc chỉ nói về những chuyện thông thường, bạn sẽ có thể thử tạo dựng một tình bạn lý tưởng. Việc duy trì cuộc nói chuyện thân thiện nhưng ngắn gọn có thể giúp cả hai thoải mái và có thêm động lực cho một mối quan hệ mới. Bạn có thể nói "Này, anh có xem trận đấu tối qua không?" Bạn có thể hỏi về những người bạn chung hoặc về công việc. Việc thường xuyên giúp đỡ và tỏ ra ân cần sẽ giúp bạn thể hiện cho anh ấy biết rằng bạn vẫn quan tâm. Những cử chỉ nhỏ có thể là một cách tốt để cho người yêu cũ của bạn thấy rằng bạn vẫn nghĩ đến anh ấy. Chẳng hạn, nếu người yêu cũ của bạn từng thích ăn một loại kẹo nào đó và bạn còn sót lại một cái từ bữa trưa, hãy đưa cho anh ấy và nói "Em còn một cái kẹo này, và em nghĩ rằng có thể anh sẽ thích nó". Nếu bạn chỉ muốn cho người yêu cũ của bạn thấy rằng bạn vẫn còn quan tâm, chứ không phải bạn muốn quay lại hãy chắc chắn rằng những cử chỉ này không thể hiện sai điều đó. Khi bạn nói chuyện với anh ấy hãy giữ tông giọng thân thiện và lịch sự nhưng điềm nhiên và lãnh đạm. Nếu anh ấy vẫn còn tình cảm với bạn, một cử chỉ không thích hợp có thể sẽ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn vì vậy hãy suy xét thật kỹ. Một cách để thể hiện rằng bạn không tránh né người yêu cũ của mình, bạn vẫn mong muốn được trở trành bạn bè và quan tâm tới anh ấy đó là tham gia các hoạt động xã hội cùng với một nhóm bạn. Sự hiện diện của nhiều người sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và khiến tình huống trở nên thoải mái hơn. Bạn cũng sẽ có mọi người xung quanh ủng hộ tinh thần nếu mọi chuyện trở nên khó xử. Người yêu cũ của bạn thường sẽ không suy nghĩ quá hoặc hiểu nhầm hành động của bạn nếu cả hai ở trong một nhóm bạn. Nếu bạn không muốn quay lại, hãy đảm bảo rằng bạn tránh làm bất cứ điều gì có thể được xem như là một cuộc hẹn hò nhóm. Ví dụ như đừng đi xem phim với một cặp đôi, bằng không bạn sẽ khiến anh ấy hiểu nhầm. Mặc dù bạn muốn thể hiện cho người đó thấy rằng bạn vẫn quan tâm đến anh ấy và mong cả hai có thể trở thành bạn bè nhưng bạn cũng cần hiểu được rằng có thể anh ấy không muốn như vậy. Một mối quan hệ tan vỡ có thể sẽ rất đau khổ và cách mà mọi người đối mặt với nó đều rất khác nhau. Nếu anh ấy không muốn nói chuyện hay gặp gỡ bạn một chút nào, bạn nên tôn trọng điều đó và cho anh ấy thời gian để quên đi bạn. Nếu người yêu cũ của bạn đang bị tổn thương vì cuộc chia tay, thời gian sẽ là liều thuốc chữa trị hiệu quả nhất. Nếu bạn tỏ ra lịch sự và tôn trọng nhưng anh ấy không muốn nói chuyện với bạn, bạn không thể ép buộc anh ấy. Nói với anh ấy một cách chân thành rằng bạn sẽ luôn ở đó vì anh ấy nếu như có bất cứ khi nào anh ấy cần nói chuyện, và hãy đảm bảo rằng bạn lắng nghe nhiều hơn thay vì nói. | Đừng hoàn toàn ngó lơ người yêu cũ của bạn. Xóa bỏ sự ngượng ngùng bằng những cuộc nói chuyện ngắn. Thực hiện những cử chỉ nhỏ thể hiện tình bạn. Tham gia các hoạt động xã hội với bạn bè chung. Hiểu được rằng có thể người yêu cũ của bạn sẽ tỏ ra không thân thiện. |
Đại học thường cung cấp các khoản trợ cấp hoặc học bổng bán phần. Hãy tìm kiếm chương trình hoặc học bổng từ nhiều nguồn bên ngoài có thể giúp bạn chi trả khoản chi phí còn lại. Xin nhiều học bổng nhất có thể để giảm chi phí cho việc học. Một khi bạn đã vào được đại học, nên duy trì phong độ học tập cần thiết để xin học bổng. Hầu hết các khoản trợ cấp hoặc học bổng yêu cầu bạn phải duy trì điểm trung bình nhất định hoặc phải xếp vị trí cao trong thành tích học tập. Tiếp tục học hành chăm chỉ và đạt điểm cao để giữ được học bổng lâu nhất có thể. Học bổng thể thao có tính cạnh tranh cao, và chỉ trao cho các cầu thủ tốt nhất trong một khu vực hoặc tiểu bang. Nếu bạn không phải là cầu thủ giỏi nhất trong nhóm, trong khu vực của bạn, việc nhận được một học bổng thể thao là điều rất khó khăn. Luyện tập và nổ lực chăm chỉ để cải thiện môn thể thao của bạn. Hãy liên hệ các huấn luyện viên tại trường đại học mà bạn quan tâm. Các trường thể thao tốt nhất có thể bỏ qua học viên bình thường, nhưng giả sử một học bổng chọn bạn hoặc một sinh viên có khả năng chơi thể thao tương tự bạn nhưng có điểm số tốt hơn, cơ hội sẽ được dành cho người kia. Vì vậy bạn cũng cần giữ một điểm số cao nữa. Chủ động ứng tuyển sẽ đưa bạn lọt vào tầm ngắm của huấn luyện viên. Vì bạn đã tìm đến và cho họ biết bạn hứng thú với trường của họ và họ sẽ dễ cân nhắc bạn hơn. Trong khi học bổng này có thể giúp bạn có được một nền giáo dục hàng đầu miễn phí, nó cũng đi kèm với một số chi phí. Bạn sẽ phải bỏ ra hơn 20 giờ một tuần tập luyện môn thể thao, điều này có thể gây trở ngại cho việc đầu tư vào chương trình ở trường đại học. Những học bổng này được trao hằng năm, do đó chúng có thể bị người khác lấy đi nếu huấn luyện viên của bạn cảm thấy bạn không còn xứng đáng nữa. Cân nhắc trường chuyên ngành căn bản (lower-division schools). Ở Mỹ, có thể bạn ước mơ được chơi cho trường thuộc liên đoàn thể thao Division I (hạng nhất) yêu thích, học bổng ở đó sẽ rất khó có được. ROTC (Reserve Officer Training Corps là một chương trình đại học được cung cấp tại hơn 1,000 trường cao đẳng và đại học trên khắp Hoa Kỳ đào tạo các thanh niên trở thành sĩ quan trong quân đội Hoa Kỳ) cũng hỗ trợ học bổng nếu bạn đang muốn gia nhập quân đội. Đối với hầu hết các chương trình ROTC, bạn sẽ có 4 năm phục vụ hoạt động và 4 năm với vị trí dự bị cá nhân. Trong 4 năm đó bạn có thể được gọi trở lại để thi hành nhiệm vụ. Đối với các vị trí nhất định, quy định này có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Ví dụ, các phi công thường mất 10 năm phục vụ. Chương trình ROTC hoạt động tại hơn 1,000 trường cao đẳng và đại học trong cả nước tại Mỹ. Hãy quyết định tham dự vào một trong các trường này. Nếu cần thiết, hãy thể hiện rằng bạn đang ứng tuyển trên vị trí như một sinh viên ROTC. Sau đó bạn có thể xin nhiều suất học bổng tại đó. Tìm hiểu thêm về ROTC tại Mỹ, chắc chắn rằng bạn đáp ứng đầy đủ các yêu cầu cơ bản của học bổng ROTC. Đối với học sinh trung học phổ thông, bạn phải đáp ứng điều kiện là một công dân Hoa Kỳ từ 17 đến 26 tuổi, có điểm trung bình ít nhất là 2,50, có bằng tốt nghiệp trung học hoặc bằng tương đương trung học phổ thông điểm tối thiểu là 920 đối với tổng điểm toán và thi nói SAT (Scholastic Aptitude Test là một trong những kỳ thi chuẩn hóa cho việc đăng ký vào một số đại học tại Hoa Kỳ) hoặc 19 trên ACT (American College Testing là một kiểu kỳ thi chuẩn hóa nhằm giúp ban tuyển sinh của các trường đại học đánh giá và so sánh các đơn xét tuyển) (trường hợp này không bao gồm thi viết), và đáp ứng một số yêu cầu về thể chất nhất định. Để giữ học bổng, bạn phải duy trì một số tiêu chuẩn về thể chất và học tập trong suốt sự nghiệp đại học. Đảm bảo bạn luôn đáp ứng tốt điều kiện sức khỏe, và điểm trung bình luôn trên mức tối thiểu cần thiết (2.50 hoặc 3, phụ thuộc vào đơn vị đào tạo sĩ quan dự bị). Học bổng có thể bị tước đi nếu bạn không đáp ứng yêu cầu cần thiết, vì vậy phải nhận thức được vị trí của mình trong chương trình học. Sau đại học, hãy thực hiện cam kết về nghĩa vụ . Tổ chức đào tạo sĩ quan dự bị cho bạn một nền giáo dục đại học miễn phí, vì vậy hãy chắc chắn bạn thực hiện cam kết của mình để phục vụ cho lực lượng vũ trang. Bạn có một sở thích khác thường nào không? Bạn đến từ vùng dân tộc thiểu số hay đã từng phục vụ quân đội? Bạn là sinh viên đại học thế hệ đầu tiên? Tài năng và sở thích của bạn là gì? Viết ra tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ đến, và ghi chú bất cứ điều gì có thể giúp bạn đạt được học bổng. Có nhiều điều có thể giúp bạn đáp ứng điều kiện. Sử dụng trang web uy tín như CollegeScholarships.org, Fastweb, hay Scholarships.com để tìm kiếm thật nhiều học bổng khả dụng. Nghiên cứu tất cả mọi thứ bạn có thể nghĩ ra để đủ điều kiện nhận học bổng, hoặc xem xét thông qua một danh sách các học bổng phù hợp với hoàn cảnh và sở thích. Nếu có thể, hãy tập hợp mọi bộ hồ sơ, video giới thiệu, hoặc các tài liệu khác để thể hiện thành tích và sự đa dạng kỹ năng. Học bổng nghệ thuật thường yêu cầu bằng chứng về chất lượng tác phẩm mà bạn có. Đối với viết lách, chụp ảnh hay hội họa, nên gom lại mọi hồ sơ thể hiện khả năng và sự đa dạng thành tích của bạn. Đối với múa, âm nhạc, hay tài năng khác, tạo các bản ghi âm ghi lại màn trình diễn bạn làm tốt nhất. Chúng không cần phải quá đẹp nhưng phải thể hiện tài năng của bạn tốt nhất có thể. | Xin học bổng học tập. Hướng mục tiêu đến học bổng thể thao. Xem xét lựa chọn chương trình đào tạo sĩ quan dự bị ROTC. Xin nhiều học bổng đặc biệt. |
Để giảm viêm xoang và phục hồi khứu giác và vị giác, bạn hãy dùng nửa thìa cà phê (2,5 ml) hỗn hợp gồm dầu thầu dầu và vài giọt tinh dầu như dầu khuynh diệp xoa lên mặt với lực ấn vừa phải. Bắt đầu ở giữa hai mắt, mát-xa khắp chân mày về phía tai, sau đó xoa hai bên mũi. Dầu thầu dầu xoa ngoài da có thể tăng cường lưu thông máu và giúp dẫn lưu các xoang. Vị giác và khứu giác có liên quan mật thiết, và giác quan này mất đi sẽ ảnh hưởng đến giác quan kia. Điều này giải thích vì sao bạn thường mất vị giác khi bị cảm lạnh, cúm hoặc nghẹt mũi do dị ứng. Đun sôi nước trong nồi hoặc ấm nước và rót vào ấm pha trà. Cho lá trà rời hoặc trà túi lọc thảo mộc mà bạn thích vào ấm và ủ theo thời gian phù hợp với từng loại trà, thường là khoảng 3-5 phút. Uống trà khi còn nóng. Bạn có thể uống trà thảo mộc tùy thích trong cả ngày, nhưng cố gắng uống mỗi ngày ít nhất 1 tách trà khi bạn đang chống chọi với bệnh tật. Uống trà thảo mộc nóng khi bị cảm lạnh là cách để làm loãng chất nhầy trong mũi. Điều này sẽ giúp bạn lấy lại vị giác và khứu giác. Thức uống nóng có hương vị dễ chịu cũng sẽ kích thích các nụ vị giác. Bạn có thể thử nhiều loại trà thảo mộc. Cúc La Mã có tính kháng viêm; bạc hà cay có tính kháng khuẩn và tốt cho đường tiêu hoá. Cả hai đều rất hiệu quả trong việc trị bệnh và giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh. Tỏi là chất kháng sinh tự nhiên giúp chống cảm lạnh. Cách sử dụng tỏi hiệu quả nhất là thả 1-2 tép tỏi giã nhuyễn vào cốc nước nhỏ và uống ngay. Phụ nữ đang mang thai không nên uống quá một tép tỏi mỗi ngày. Bạn cũng có thể cho tỏi vào các món ăn để kích thích các nụ vị giác bằng hương vị nồng của nó. Đun sôi 1-2 cốc (240-480 ml) nước trong nồi và nhấc ra khỏi bếp. Đậy vung trong 5 phút, sau đó mở vung và hơ mặt bên trên nồi nước với một chiếc khăn trùm qua đầu để giữ nhiệt và để cho hơi nước xông lên mặt. Hít hơi nước càng lâu càng tốt, cố gắng xông đến 15 phút. Nếu thích, bạn có thể thêm cỏ xạ hương, kinh giới cay và hương thảo vào nước, mỗi thứ 2 thìa cà phê (10 ml). Bạn cũng có thể thử cho nửa cốc (120 ml) giấm vào nước để giúp chống lại bệnh tật. Súc miệng với 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu vừng trong 20 phút. Khi súc trong miệng, dầu sẽ đặc lại và trông như kem trắng khi bạn nhổ ra. Khi súc miệng với dầu, bạn hãy nhổ vào thùng rác thay vì vào bồn rửa để tránh làm tắc nghẽn ống thoát nước. Súc miệng bằng nước ấm và đánh răng. Liệu pháp súc miệng bằng dầu có thể chống vi khuẩn gây hại trong miệng vốn ảnh hưởng đến vị giác và làm sạch các vị khó chịu. Bạn nên súc miệng bằng dầu một lần vào mỗi buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì. Bạn có thể cho quế vào nhiều món ăn và thức uống. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, hãy pha nửa thìa cà phê quế (2,5 ml) vào một tách trà với một giọt mật ong để tạo vị ngọt và uống khi còn nóng. Quế đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, bao gồm tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Nó có thể giúp giảm sưng do cảm lạnh và cúm khiến bạn ăn mất ngon, đồng thời ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu vốn cũng ảnh hưởng đến vị giác. Cũng như bất cứ loại thực phẩm nào, một số lượng lớn quế ăn vào có thể gây hại cho sức khoẻ. Bạn nên giới hạn lượng quế ở mức 1-2 thìa cà phê mỗi ngày. Mức này là an toàn nếu bạn không có bệnh lý tiềm ẩn. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn không chắc chắn. | Xoa dầu thầu dầu để giảm viêm xoang. Uống trà nóng khi bị bệnh. Pha tỏi với nước để chống cảm lạnh. Hít hơi nước để thông mũi. Súc miệng bằng dầu để duy trì sức khỏe miệng. Sử dụng quế hàng ngày để cải thiện sức khoẻ của miệng. |
Nếu dùng máy giặt cửa trên, bạn có thể đổ giấm trực tiếp và lồng giặt hoặc thêm vào ngăn nước làm mềm vải nếu dùng máy giặt cửa ngang. Giấm sẽ giúp phá vỡ các chất tẩy rửa hoặc chất khoáng trong nước cứng tích tụ lại, nhờ vậy mà quần áo sẽ sáng màu hơn. Giấm cũng giúp ngăn ngừa các chất này tích tụ ngày từ đầu, do vậy đây là cách hữu hiệu để giữ màu cho quần áo mới. Bạn sẽ cho quần áo bị phai màu vào máy giặt, thêm nước giặt và bật máy. Thường thì bạn chỉ cần ngâm quần áo vào giấm trước khi giặt là quần áo sẽ sáng màu hơn. Bạn cần chọn chế độ giặt phù hợp với từng loại vải. Ví dụ, với quần áo làm từ chất liệu mỏng như lụa hay ren thì nên dùng chế độ giặt nhẹ. Với các chất vải bền hơn như cotton hay denim thì có thể dùng chế độ giặt thường. Giấm trên quần áo sẽ được loại bỏ hết trong chu trình xả nên đồ giặt xong sẽ không còn mùi giấm. Bạn có thể phơi hoặc sấy khô quần áo tùy theo hướng dẫn sử dụng quần áo hoặc thói quen của bản thân. Nếu mùi giấm còn sót lại một chút, bạn có thể phơi quần áo ngoài trời hoặc đặt một tấm giấy thơm quần áo vào máy sấy, mùi giấm sẽ biến mất hoàn toàn khi quần áo khô. Nếu quần áo vẫn xỉn màu thì có thể thuốc nhuộm trên quần áo đã bị phai và bạn sẽ cần tiến hành nhuộm lại. | Thêm ½ cốc (120 ml) giấm trắng vào máy giặt. Giặt quần áo với nước lạnh ở chế độ giặt thường. Phơi quần áo hoặc làm khô bằng máy sấy. |
Bạn có thể tìm mua kẹo cao su có chứa xylitol. Vi khuẩn trong miệng của bạn sẽ bám vào chất đường nhân tạo này thay vì vào răng của bạn. Nhai kẹo cao su cũng khiến bạn tiết nước bọt, giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng, và loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn của thức ăn. Bạn nên nhớ dùng kẹo cao su không đường. Cho dù bạn chọn sản phẩm nào, bạn nên nhớ bảo đảm rằng chúng không chứa đường. Bạn nên tìm mua loại sản phẩm có chứa xylitol thay cho đường. Và nếu bạn sử dụng chai xịt khử mùi hôi miệng, bạn nên chọn loại không chứa cồn vì chúng sẽ gây khô miệng và góp phần gây nên mùi hôi cho hơi thở. Cần nhớ rằng: kẹo bạc hà, viên ngậm, và xịt khử mùi chỉ có thể che giấu tạm thời mùi hôi; chúng không phải là biện pháp chữa trị lâu dài. Nếu bạn thường xuyên phải sử dụng sản phẩm làm thơm miệng, bạn nên đến gặp nha sĩ. Lá bạc hà đặc biệt khá tốt để giữ cho hơi thở luôn thơm tho; chúng có chứa tinh dầu đã được chứng minh rằng vô cùng hiệu quả trong việc chống lại tình trạng hôi miệng. Các loại thảo mộc khác mà bạn có thể sử dụng bao gồm cây xô thơm, loại cây này có đặc tính kháng vi trùng giúp bạn đối phó với bệnh hôi miệng hoặc khuynh diệp. Thì là và rau mùi tây đều rất giàu chất diệp lục, giúp hơi thở bạn luôn thơm tho và ngoài ra, chúng cũng thường được sử dụng như là nguyên liệu để trang trí thêm cho nhiều món ăn. Hạt rau mùi, bạch đậu khấu, và hạt hồi đều có thể làm hơi thở của bạn trở nên thơm mát, nhưng bạn không nên nhai quá nhiều. Đặc biệt là hạt hồi vì chúng có mùi hương khá nồng và có thể gây khó chịu nếu dùng quá mức. Nếu bạn nhai vỏ bạch đậu khấu, hãy nhớ đừng nuốt chúng. Cồn tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và vì lý do này, các loại thức uống có chứa cồn - đặc biệt là loại có mùi hương thơm - lại trở thành phương pháp khá tốt để làm thơm miệng. Thức uống của bạn càng chứa nhiều cồn thì càng đem lại hiệu quả, nhưng bạn nên tránh xa thức uống có đường. Chúng sẽ để lại lượng đường dư thừa trong miệng của bạn và có thể sản sinh nhiều vi khuẩn hơn. Muối nở là chất làm thơm miệng tự nhiên. Hòa một thìa uống trà muối nở vào một cốc nước và dùng dung dịch này để súc miệng. | Nhai kẹo cao su không đường để giữ cho hơi thở thơm tho. Bạn có thể dùng kẹo bạc hà, viên ngậm, hoặc xịt khử mùi. Nhai thảo mộc để hơi thở luôn thơm mát. Nhai các loại hạt hoặc vỏ hạt. Sử dụng thức uống có cồn để duy trì hơi thở thơm tho. Súc miệng với muối nở. |
. Không cần phải sở hữu hàm răng kiểu Hollywood hay một hình dạng môi nhất định, bạn vẫn có thể có được một nụ cười hoàn hảo. Mỉm cười để làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc, cởi mở và thoải mái. Mọi người sẽ quan tâm nhiều đến lý do ẩn sau nụ cười của bạn hơn là diện mạo của nó. Lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn điều chỉnh vẻ ngoài của nụ cười, và điều này tăng thêm phần thú vị. Nhìn vào gương và thư giãn cơ mặt và vai. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy xoa nhẹ lên má và trán. Siết chặt và thả lỏng quai hàm một vài lần. Một nụ cười chân thật là nụ cười đẹp nhất. Hãy nghĩ về một kỷ niệm vui hoặc sự kiện gần đây, bạn bè hoặc người bạn thầm thương trộm nhớ. Ngay cả một câu chuyện đáng xấu hổ từ thời thơ ấu cũng có thể khiến bạn mỉm cười. Một trong những điểm khác biệt mấu chốt giữa một nụ cười thật và nụ cười giả là sự thay đổi các cơ quanh vùng mắt của bạn. Vài điều sau đây có thể giúp ích cho bạn: Hãy thử nhăn mắt hoặc nheo mắt một chút. Điều này có thể thực hiện khi bạn cười tươi. Hãy thử mở to mắt ra một chút và nhướng mày. Đầu hơi nghiêng một chút cũng có thể khiến nụ cười trông đẹp hơn. Bắt đầu bằng việc tập cười một cách trang trọng trong các bức ảnh phục vụ cho công việc hoặc học vị. Khép hai hàm răng lại với nhau. Bạn có thể khép môi lại hoặc khoe răng ra, hãy làm bất cứ điều gì bạn thích. Hãy thử đặt lưỡi phía sau hàm răng trên. Môi dưới của bạn sẽ đầy đặn hơn và những kẽ răng sẽ khó thấy hơn. Điều này thường trông có vẻ nữ tính nhưng bất cứ ai cũng có thể thử qua. Nụ cười nhỏ nhẹ, tinh tế này thường được dùng trong các buổi họp mặt, nhằm thu hút sự chú ý của ai đó. Khép hai môi lại với nhau và kéo rộng ra. Giữ điệu cười này trong vài giây, đủ lâu để người khác chú ý. Dưới đây là một vài biến tấu khác nhau của kiểu cười này: Cong môi bằng cách giữ cố định phần chính giữa môi đồng thời di chuyển hai khóe miệng lên trên. Thử cong môi thêm lần nữa, nhưng tiếp tục kéo dài hai bên khóe miệng cho đến khi lộ răng ra. Cười nhếch mép bằng cách nâng khóe miệng bên này cao hơn bên còn lại và cong mày. Điệu cười này như thể bạn đang cười nhạo hoặc châm biếm, vì vậy hãy thật thận trọng. Mở miệng ra sao cho hai hàm răng không chạm vào nhau, và nở một nụ cười tươi và rạng rỡ. Hãy nhướn mày lên khi thực hiện điều này. Nụ cười này thể hiện rằng "Tôi đang có khoảng thời gian tuyệt vời!" | Củng cố lòng tự tin của bạn Tìm một chiếc gương và thư giãn. Nghĩ đến những điều hạnh phúc. Điều chỉnh đôi mắt. Luyện tập kiểu cười trang trọng. Nở một nụ cười thân thiện. Khoe nụ cười rạng rỡ. |
Bạn đã rất cố gắng hoàn thiện hồ sơ đăng ký vào ngôi trường đó. Và khi nhận được kết quả rằng mình không đỗ vào ngôi trường hằng mơ ước, có thể hoàn toàn hiểu được là cảm xúc của bạn sẽ tụt thê thảm thế nào. Vì thế, việc cảm thấy buồn trong một vài ngày là hoàn toàn bình thường, nhưng đừng khiến bản thân mình chìm trong cảm xúc đó. Các trường đại học duyệt hồ sơ dự tuyển từ hàng ngàn hồ sơ. Vì thế, không được nhận vào một trường nào đó không phải là khước từ dành riêng cho bạn, mà đó là kết quả của nhiều yếu tố phức tạp khác nữa. Việc các trường không có đủ điều kiện để nhận tất cả các sinh viên tốt là không hiếm. Mà thật ra thì ngay cả những sinh viên ưu tú nhất cũng có thể bị từ chối. Đừng tự tách mình ra khỏi xã hội, thay vào đó, hãy để cho bạn bè và người thân an ủi cũng như hỗ trợ cho bạn. Hãy tìm đến những người bạn yêu thương dù mọi chuyện có thế nào. Họ sẽ động viên và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tư vấn viên ở trường sẽ giúp bạn tìm ra lối thoát cho cảm xúc bạn gặp phải khi bị từ chối. Họ cũng có thể giúp bạn cải thiện hồ sơ bằng cách đánh giá các điểm mạnh, điểm yếu trong hồ sơ của bạn. Họ cũng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về quy trình tuyển sinh cũng như đánh giá lựa chọn của bạn. Việc bị từ chối nhận vào học chẳng phải là dấu chấm hết cho cuộc đời bạn. Ngay cả khi bạn bị một hay tất cả các trường bạn đăng ký từ chối, bạn vẫn còn những lựa chọn khác. Bạn vẫn có thể học đại học. Với hàng nghìn trường trên khắp nước Mỹ, bạn có thể tìm thấy một trường phù hợp với những gì bạn cần và cả mục tiêu của bạn nữa. | Hãy cho phép bản thân được thất vọng trong một hoặc hai ngày. Đừng coi đó là sự từ chối chỉ dành cá nhân bạn. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình. Nói chuyện với tư vấn viên ở trường của bạn. Lên kế hoạch cho bước tiếp theo vì bạn còn có sự lựa chọn khác. |
Dù có nhãn hiệu nào, các túi chườm nước nóng cũng có thiết kế như nhau, bao gồm một túi dày và dẹp, thường là túi cao su, và lớp vỏ bao bọc bên ngoài. Một số loại có lớp vỏ bọc dày hơn với các chất liệu khác nhau, vì vậy bạn hãy chọn loại túi chườm phù hợp nhất với mình. Nhớ mua loại túi chườm có vỏ bao bọc, vì bạn cần có một lớp cách nhiệt giữa túi chườm và da. Trước khi rót nước nóng vào túi chườm, bạn cần kiểm tra xem túi chườm đã bọc vỏ chưa. Vỏ bọc của túi chườm có thể bị ướt một chút, nhưng nếu bạn đổ nước nóng vào túi chườm chưa bọc vỏ thì lớp cao su có thể nóng đến mức không cầm được. Túi chườm của bạn có lẽ đã được bọc vỏ và có một nút đậy bên trên để ngăn nước tràn ra ngoài. Hãy bắt đầu bằng cách mở nút đậy để rót nước vào túi. Nếu trong túi còn nước, bạn nhớ đổ hết nước cũ đi. Bạn cần tận dụng tối đa sức nóng của túi chườm, do đó nước cũ đã nguội còn lại trong túi sẽ khiến túi chườm kém hiệu quả. Bạn có thể dùng nước nóng từ vòi nước máy, nhưng thường thì nước máy không đủ nóng để rót vào túi chườm. Mặt khác, nước đun sôi lại quá nóng. Bạn nên cố gắng dùng nước có nhiệt độ không quá 42 độ C. Nếu dùng ấm đun, bạn có thể đun sôi nước và để nguội bớt trong vài phút. Như vậy, bạn sẽ có nước nóng để sử dụng túi chườm mà không nóng đến mức làm bỏng da. Nước quá nóng không những có thể làm tổn thương da mà còn làm giảm độ bền của túi chườm. Chất liệu cao su của túi chườm không chịu được nước quá nóng trong thời gian dài, vì vậy việc sử dụng nước nóng không quá 42 độ C sẽ là cách tốt nhất để tăng tuổi thọ của túi chườm. Mỗi loại túi chườm sẽ có yêu cầu khác nhau về nhiệt độ, vì vậy bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm trước khi dùng. Bước này đòi hỏi phải thao tác cẩn thận; vì tất nhiên là bạn không muốn bị bỏng vì nước nóng. Nếu dùng ấm đun nước, bạn hãy rót nước từ từ vào túi chườm cho đến khi đầy khoảng 2/3 túi. Nếu dùng nước máy, bạn nên tắt vòi khi nước bắt đầu nóng và hứng miệng túi chườm vào vòi nước. Từ từ mở lại vòi nước để nước không bắn lên tay. Nhớ cầm túi chườm ở cổ túi để cho chắc chắn. Nếu bạn cầm ở thân túi chườm, phần đầu của túi có thể lật xuống trước khi đầy và khiến nước nóng tràn ra ngoài túi chườm vào tay bạn. Bạn có thể đeo găng tay hoặc vật dụng khác để bảo vệ bàn tay, phòng khi vô tình làm nước tràn vào người. Bạn có thể dựng túi chườm cho nó tự đứng bằng cách đặt các vật khác xung quanh – như vậy bạn có thể rót nước vào túi chườm mà không sợ làm bỏng tay. Khi túi chườm gần đầy (đừng rót nước đầy đến miệng túi, vì bạn cần chừa lại một khoảng trống nhỏ để đẩy bớt không khí ra ngoài, và túi chườm đầy nước có thể dễ dàng tràn ra), bạn hãy từ từ tắt vòi nước, sau đó cẩn thận lấy túi chườm ra ngoài, nhớ đừng để nước tràn ra. Nếu dùng ấm đun nước, bạn có thể đặt ấm xuống trong khi tay kia vẫn giữ túi chườm đứng thẳng, Nhớ đừng để nước trong túi tràn ra hoặc làm ngả túi chườm. Đặt túi chườm đứng thẳng, đáy túi tựa vào mặt phẳng. Tiếp theo, bạn hãy từ từ ép vào hai mặt của túi chườm để dồn không khí ra ngoài. Tiếp tục ép cho đến khi bạn nhìn thấy nước dâng lên đến miệng túi. Sau khi đã đẩy hết không khí ra ngoài, bạn có thể vặn lại nút đậy túi chườm, nhớ vặn thật chặt. Vặn nút đậy túi chườm cho đến khi không còn vặn được nữa, sau đó thử lại bằng cách dốc ngược túi xuống xem có nước chảy ra không. Bạn có thể sử dụng túi chườm để giảm đau hoặc để sưởi ấm trong đêm lạnh. Sau khi đã rót nước nóng vào túi chườm, bạn hãy đặt vào giường hoặc chườm lên da khoảng 20-30 phút. Có thể vài phút sau túi chườm mới ấm lên, nhưng ngay sau khi bạn rót nước nóng vào là nó đã đạt đến nhiệt độ cao nhất. Đảm bảo không đặt tùi chườm trên da quá 30 phút. Sức nóng trực tiếp trong thời gian dài có thể gây hại cho bạn, do đó bạn cần cố gắng giữ an toàn hết sức có thể. Nếu bạn chườm nóng để giảm đau nhưng vẫn còn đau, hãy ngừng chườm sau 30 phút, chờ khoảng 10 phút rồi chườm lại. Nếu bạn đặt túi chườm trong giường, hãy để dưới chăn khoảng 20-30 phút trước khi vào giường. Khi đi ngủ, bạn nên lấy túi chườm ra và đổ nước nóng đi. Nếu để túi chườm trên giường trong khi ngủ, bạn có nguy cơ bị bỏng hoặc làm cháy ga trải giường. Đổ nước trong túi chườm ra sau khi nước đã nguội và treo ngược túi chườm xuống cho khô, nhớ mở nút đậy. Trước khi sử dụng lại túi chườm, bạn nên kiểm tra xem túi có bị rò rỉ hoặc hư hại gì không bằng cách rót nước lạnh vào túi. Đừng phơi túi chườm ở nơi có nhiệt độ dao động (chẳng hạn như bên trên bếp), dưới bồn rửa hoặc nơi có nắng chiếu vào, vì sự thay đổi nhiệt độ có thể làm giảm chất lượng của túi chườm. | Chọn túi chườm nước nóng. Mở nút đậy túi chườm. Đun nước nóng. Rót nước nóng vào đầy khoảng 2/3 túi chườm. Lấy túi chườm ra khỏi vòi nước. Ép không khí trong túi chườm ra ngoài. Vặn lại nút đậy của túi chườm. Đặt túi chườm nước nóng lên vùng da mà bạn muốn chườm. Đổ nước đi sau khi sử dụng túi chườm. |
Nếu có nhện xâm nhiễm trong nhà, bạn có thể mua thuốc xịt chống nhện thông thường để xử lý. Sản phẩm này thường được sử dụng bên ngoài nhà. Bạn hãy xịt vòng xung quanh nhà và mọi khe nứt hoặc các kẽ hở mà nhện có thể dùng làm lối vào nhà. Chọn một loại thuốc xịt thích hợp ở siêu thị. Bạn cần tìm hiểu các vật liệu trong nhà để chọn loại thuốc xịt an toàn. Đi một vòng xung quanh nhà. Xịt xung quanh móng nhà. Bạn cũng nên xịt vào những lối vào mà nhện có thể xâm nhập. Đặc biệt chú ý đến các vết nứt trên bệ cửa sổ và lối vào nhà để xe. Các biện pháp đảm bảo an toàn cần được áp dụng tùy vào từng loại thuốc xịt. Trên bao bì hoặc bình xịt thường có hướng dẫn cách sử dụng an toàn. Luôn luôn đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc xịt chống nhện nào. Nếu bạn lo ngại về việc sử dụng hóa chất thì các loại tinh dầu có thể giúp ích. Hãy thử pha hỗn hợp các loại tinh dầu và chú ý tác dụng khác nhau giữa các loại. Nhện thường không ưa mùi tinh dầu. Bạn có thể mua tinh dầu trên mạng hoặc ở cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy dùng dầu neem và dầu tràm trà. Pha khoảng 2 thìa canh xà phòng rửa bát vào nước ấm, sau đó thêm vào 5 giọt tinh dầu tràm trà và 30 ml dầu neem. Rảy hỗn hợp này ở những nơi có nhện xuất hiện. Tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận. Đảm bảo không xịt gần nơi có trẻ em hoặc thú cưng. Tình dầu tràm trà có thể độc hại nếu nuốt phải. Có nhiều loại thuốc diệt côn trùng mà bạn có thể sử dụng để xua đuổi nhện. Bạn hãy ghé cửa hàng dụng cụ và chọn các sản phẩm này. Bột diệt côn trùng có hiệu quả nhất nếu bạn muốn xử lý các kẽ hở và khe nứt. Loại thuốc bột này có thể dễ dàng rắc vào những nơi khó tiếp cận trong nhà. Thuốc diệt côn trùng dạng bột có hiệu quả nhất khi xử lý tại chỗ. Nếu chỉ thấy nhện ở một vài nơi trong nhà, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc diệt côn trùng dạng bột. Nếu muốn tạo rào chắn xung quanh nhà, bạn hãy tìm thuốc diệt côn trùng dạng lỏng. Loại này thường được pha với nước và phun lên các khu vực có diện tích lớn xung quanh nhà. Như thường lệ, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng an toàn trên sản phẩm đã chọn trước khi dùng. Nhiều người thích dùng thiết bị xua đuổi côn trùng vì họ không phải xịt trong nhà. Thiết bị này phát ra các sóng điện từ có tác dụng xua đuổi nhện và các loại côn trùng khác. Bạn có thể tìm mua trên mạng hoặc ở cửa hàng dụng cụ. Trước khi mua, bạn nên xem kỹ các nhận xét về sản phẩm để đảm bảo nó có hiệu quả. Nếu nhà bị nhện xâm lấn nghiêm trọng, có lẽ bạn không thể tự xử lý. Trong trường hợp này, bạn nên thuê dịch vụ diệt trừ dịch hại chuyên nghiệp, đặc biệt nếu bạn sống trong vùng thường có nhện độc. | Dùng thuốc xịt. Dùng tinh dầu. Tìm các loại thuốc diệt côn trùng. Thử dùng thiết bị xua đuổi côn trùng điện tử. Nhờ dịch vụ chuyên nghiệp trợ giúp. |
Đây là nơi sẽ mang lại cho bạn thêm sự tiếp sức, kiến thức, và sự tín nhiệm và cũng là một điểm cộng khi thêm vào hồ sơ xin việc của bạn. Nếu bạn quen biết một vài chú hề địa phương, thử hỏi xem liệu họ có biết nhóm hoặc liên đoàn xiếc nào trong khu vực có thể giúp bạn nâng cao kỹ năng cũng như mạng lưới hoạt động hay không. Liên quan đến quy mô trong nước và quốc tế, bạn có thể kiểm tra một vài tổ chức có uy tín dưới đây: Clowns of America International (Hội Chú hề Quốc tế Mỹ) World Clown Association (Hiệp hội Hề Quốc tế) Clowns Canada (Hội Chú hề Canada) Clowns International (Hội Chú hề Quốc tế) Hy vọng là từ lúc này, bạn có thể trình diễn được tiết mục cho riêng mình. Tốt nhất là bạn nên từ từ bước trên từng bậc thang để vươn tới cương vị ngôi sao nổi tiếng cũng như kiếm thêm nhiều lợi nhuận hơn (nếu bạn thực sự tận tâm với công việc). Cùng với việc biểu diễn khắp mọi nơi, thì không có gì có thể giới hạn ước mơ và thành quả của bạn cả! Luôn luôn trau dồi kỹ năng tung hứng, diễn hài, kể chuyện, làm ảo thuật, hay bất cứ kỹ xảo nào có thể khiến buổi trình diễn của bạn trở nên đặc biệt. Không nên cảm thấy thỏa mãn với tất cả. Sẽ luôn luôn có một số khía cạnh khác để bạn học hỏi và cải thiện. Nếu bạn muốn trở thành chú hề xuất sắc nhất, bạn nên hiểu rõ khán giả muốn gì và làm thế nào để đáp ứng nhu cầu của họ. Sau đâu làm một vài điểm bạn nên áp dụng nếu bạn muốn thành công trong nghề này: Nắm rõ sự mong đợi của khán giả đối với chất lượng và tính xác thực về buổi trình diễn của bạn Nâng cao khả năng nói trước đám đông mà không cảm thấy run sợ hoặc lo lắng Hoàn thiện khả năng làm trẻ em cảm thấy thoải mái và vui vẻ Biểu diễn tiết mục sao cho đảm bảo được sự an toàn cho khán giả Nếu bạn muốn trở thành chú hề của rạp xiếc, bạn phải có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề này trước tiên. Tuy nhiên, nếu đây là lộ trình bạn muốn nhắm đến, bạn phải ứng tuyển vào vị trí vai chàng hề trong rạp xiếc, giống như khi bạn đi nộp đơn xin việc ở các nơi khác vậy. Có nghĩa là bạn nên chuẩn bị lý lịch cá nhân, băng videos quay lại buổi biểu diễn của bạn, và có thể biểu diễn thử vai trò này nếu được yêu cầu. Biểu diễn thử trong rạp xiếc được xem như cơ hội tốt vì may mắn bạn có thể được diễn chung với liên đoàn xiếc lớn có uy tín. Đừng nhụt ý chí và mất tinh thần nếu bạn không thành công ở bước đầu. Nếu bạn đang tò mò về việc bạn sẽ chuẩn bị những gì cho vai chú hề của rạp xiếc, hãy thử kiểm tra một vài đơn xin việc trên mạng để thu thập thêm thông tin. Nếu là bạn công dân Anh, nhà xiếc Chipperfields Circus sẽ là một nơi tuyệt với để thử; còn nếu bạn là công dân Đức, bạn có thể thử nộp đơn vào Continental Circus Berlin. Còn ở Mỹ, bạn có thể thử Cirque du Soleil hoặc Barnum & Bailey. | Suy nghĩ đến việc tham gia vào nhóm hoặc liên đoàn xiếc. Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng của bạn. Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng tương tác của bạn với khán giả. Cân nhắc đến việc biểu diễn thử ở rạp xiếc. |
Tạo môi trường ngủ lý tưởng để bạn có thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Để đèn mờ và đảm bảo phòng ngủ phải yên tĩnh. Nhiệt độ trong phòng ngủ hơi mát một chút thì tốt, vì người ta thường dễ thiếp đi hơn trong môi trường mát mẻ. Buông rèm cửa hoặc mành cửa trong phòng ngủ ngăn ánh sáng tự nhiên để cơ thể biết là đã đến giờ ngủ. Làm động tác xoay cổ từ bên này sang bên kia để giãn cổ sao cho không còn cảm giác căng hoặc cứng. Thử duỗi hai cánh tay qua đầu và nghiêng sang bên để giải tỏa căng thẳng vai và cổ. Bạn cũng có thể gập người xuống sao cho cổ hướng về phía mũi bàn chân để giãn vùng cổ. Tập thói quen giãn cổ ít nhất 1-2 lần mỗi đêm trước khi ngủ để thả lỏng cổ và giảm đau. Việc lướt mạng xã hội hoặc đọc tin tức trên điện thoại có thể làm căng các cơ cổ khi bạn nghiêng cổ hoặc di chuyển đầu để nhìn vào màn hình. Ánh sáng xanh trên điện thoại cũng có thể ngăn cản cơ thể giải phóng melatonin, một hóa chất tự nhiên giúp dễ ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, kê đầu trên gối sao cho cổ được nâng đỡ tốt. Bạn cũng có thể nghe nhạc êm dịu khi nằm trên giường để chìm dần vào giấc ngủ. Nghe nhạc sẽ không làm các cơ cổ bị căng. Cân nhắc thiền mỗi đêm như một phần của thói quen trước khi ngủ. Để giúp thư giãn cả đầu óc và cơ bắp, bạn có thể chườm gạc ấm hoặc túi chườm ấm lên vùng bị đau. Chườm trong khoảng 15 phút. Đừng chườm quá nóng kẻo bỏng da! Nếu cần, bạn có thể lót khăn dưới túi chườm để cho bớt nóng. Nếu thấy quá khó chịu, bạn hãy uống thuốc giảm đau không kê toa trước khi ngủ. Tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng, và không bao giờ được uống quá liều khuyến nghị. Nếu cổ bị đau nhiều và không đỡ sau vài đêm ngay cả khi đã điều chỉnh cách nằm ngủ và uống thuốc giảm đau, bạn cần đến bác sĩ để được điều trị. Họ có thể đề nghị bạn tập các bài tập giãn duỗi, vật lý trị liệu hoặc các liệu pháp thay thế khác như châm cứu hoặc mát-xa để xử lý tình trạng đau cổ. | Sửa soạn phòng ngủ sao cho mát, tối và yên tĩnh. Duỗi giãn cổ trước khi ngủ. Đặt điện thoại xuống một tiếng đồng hồ trước khi ngủ. Chườm ấm lên cổ trước khi ngủ. Uống thuốc giảm đau trước khi ngủ nếu thấy khó chịu vì đau cổ. |
Rất khó để biết liệu một chú cún con dưới 6 tháng tuổi có đủ thông minh và khả năng tập trung để trở thành chó phục vụ tốt hay không. Tỷ lệ ”rớt” ở những cơ sở huấn luyện chó phục vụ khá cao, ngay cả khi ở đó có chuyên gia lựa chọn các chú chó ứng viên. Việc mua về một chú cún con với mục đích huấn luyện thành chó phục vụ chỉ là điều may rủi. Có lẽ tốt hơn là bạn nên tìm chó còn trẻ, được huấn luyện đúng cách và đã hình thành cá tính. Chó phục vụ cần có sức khỏe tốt để đáp ứng với yêu cầu công việc. Ví dụ, nếu một chú chó bị bệnh viêm khớp và đi lại khó khăn thì thật không công bằng khi bạn đặt lên vai nó trách nhiệm đáp lại tiếng chuông cửa. Tương tự, những chú chó mắc các căn bệnh như tiểu đường sẽ có nhu cầu riêng và có thể sẽ không thể thực hiện vai trò phục vụ tốt nhất. Khi đầu tư nhiều thời gian vào việc huấn luyện chó, bạn cần đảm bảo giữ gìn sức khỏe tối ưu cho nó. Đưa chó đến bác sĩ thú ý khám sức khỏe định kỳ mỗi năm hai lần, tiêm phòng đúng lịch và điều trị phòng ngừa ký sinh trùng. Tùy vào nơi bạn sống, việc điều trị ký sinh trùng có thể bao gồm trị ve và bọ chét hoặc phòng chống giun tim. Đây là những phẩm chất cần có của một chú chó có thể huấn luyện, nhờ đó nhiệm vụ huấn luyện chó sẽ dễ hơn và hứng thú hơn. Tìm một chú chó trẻ, để ý cách nó tiến đến gần bạn một cách bình tĩnh mà không sợ hãi. Ngôn ngữ cơ thể của chú chó phải thể hiện sự tự tin, ví dụ như đuôi vểnh lên, vẫy đuôi, tiến thẳng đến chỗ bạn (không đi vòng quanh rìa phòng) và luôn ngẩng đầu (không hạ thấp đầu và sợ hãi). Những con chó phục vụ giỏi nhất rất thông minh và thích làm hài lòng chủ, và những tính cách này không liên quan đến kích cỡ của chúng. Bất cứ giống chó nào, từ chó nhỏ như Chihuahua đến chó to như Great Dane đều có thể đáp ứng vai trò này nếu có tính tình thích hợp. Nếu chú chó đã được huấn luyện cơ bản, bạn có thể thử bảo nó ngồi và giữ yên. Quan sát xem nó có cựa quậy và nhìn xung quanh không (dễ xao lãng) hay chăm chăm nhìn bạn (sẵn sàng làm hài lòng chủ). Nó phản ứng nhanh nhẹn hay chậm chạp (không tốt lắm, vì phản ứng nhanh là điều quan trọng đối với chó phục vụ). Chó phục vụ phải bạo dạn trong nhiều tình huống và với tất cả mọi người. Bạn có thể gặp khó khăn nếu chú chó lo lắng và sợ hãi trong những tình huống nào đó. Chó đang sợ hãi sẽ có ngôn ngữ cơ thể khép kín như co rúm người, nhìn lảng đi chỗ khác, dáng điệu len lét, đuôi cụp vào giữa hai chân. Chó đang sợ hãi có thể không ngừng liếm môi, và nếu buộc phải ra ngoài vùng an toàn, nó có thể gầm gừ. Trái lại, một chú chó tự tin sẽ vểnh đuôi và vẫy vẫy khi tiến lại gần người, chờ đợi được vuốt ve. Những con chó có tính hung hăng, chiếm hữu lãnh thổ hoặc luôn đề phòng thường không thể trở thành chó phục vụ tốt. Bạn sẽ phải tốn nhiều thời gian để kiểm soát chú chó hơn là được nó giúp đỡ. Những con chó hung hăng sẽ nhe nanh hoặc hếch môi lên, lông dọc sống lưng có thể dựng đứng lên. Nó có thể nhìn thẳng vào người với thái độ đối đầu và gầm gừ. Trái lại, một chú chó dễ bảo có vẻ như thích tiếp xúc và muốn giụi đầu vào tay bạn hơn là thể hiện dấu hiệu xa cách, chẳng hạn như gầm gừ. | Tìm một chú chó có độ tuổi thích hợp. Đánh giá sức khỏe của chó. Đánh giá xem chú chó có thông minh và sốt sắng làm hài lòng chủ không. Hỏi chủ của chó xem nó đã được huấn luyện đến đâu. Đánh giá xem chú chó có dễ giao tiếp và bạo dạn trong các tình huống xã hội không. Xác định xem liệu chú chó đó có dễ bảo và không quá đề phòng không. |
Sau khi xoa bóp phần đầu và cổ, bạn có thể chuyển sang xoa bóp phần thân cho mèo. Dùng lực nhẹ nhàng để vuốt ve mèo từ đầu đến đuôi. Cách này giúp mèo thả lỏng toàn thân trong khoảng thời gian xoa bóp còn lại. Chậm rãi xoa vai mèo theo chuyển động tròn. Đặt một bàn tay lên mỗi bên vai mèo và nhẹ nhàng xoa xuống. Bạn nên xoa bóp dọc theo hai bên cơ thể mèo, đặc biệt là hai vai một cách nhẹ nhàng nhưng phải vừa đủ lực. Di chuyển bàn tay từ vai sang lưng mèo, đồng thời xoa bóp lưng và hai bên hông theo chuyển động tròn bằng lực nhẹ nhàng. Tập trung xoa bóp lưng trên vì nhiều con mèo nhạy cảm ở vùng hông và lưng dưới. Nếu mèo thích được chạm vào vị trí này, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy hoàn toàn thả lỏng, mèo có thể nằm ngửa và cho bạn xoa bụng. Nhẹ nhàng giữ mèo bằng một tay và dùng tay kia để xoa bóp vùng bụng. Nếu mèo cảm thấy thoải mái thực sự, bạn thậm chí có thể dùng cả 2 tay để xoa bụng mèo. Một số con mèo thường không thích chạm vào bụng nên ban đầu bạn cần cẩn thận khi xoa bóp bụng cho mèo. Bạn có thể kết hợp xoa bóp bụng mèo bằng một tay, đồng thời xoa đầu hoặc lưng bằng tay còn lại. Bạn cũng có thể thử xoa bóp cơ ngực cho mèo. Thỉnh thoảng mèo cần được xoa bóp kỹ ở vùng này. Bắt đầu xoa bóp ở vị trí gần mông, sau đó chuyển dần xuống chóp đuôi mèo. Bạn có thể sử dụng cả hai bàn tay, nhưng chỉ nên dùng lực ở ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng vì đuôi mèo rất nhạy cảm. Nếu bạn chọn đuôi làm vị trí xoa bóp đầu tiên, mèo có thể chạy trốn. Bạn nên giúp mèo thả lỏng ở những vị trí khác trên cơ thể trước khi chạm đến phần đuôi để mèo tận hưởng cảm giác được xoa bóp đuôi. Thậm chí bạn có thể xoa bóp đầu mèo bằng một tay và xoa bóp đuôi bằng tay còn lại. Hành vi vẫy đuôi liên tục có thể là mèo đang quá phấn khích hoặc giận dữ và điều này là ngược với mong muốn của bạn. | Vuốt ve từ đầu tới đuôi mèo vài lần. Xoa bóp vai mèo. Vuốt ve sống lưng mèo. Xoa bóp bụng mèo. Xoa bóp đuôi mèo. |
Mở Google Play Store {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Chạm vào thanh tìm kiếm Gõ rotate video fx Chọn Rotate Video FX trong kết quả tìm kiếm Chọn INSTALL (Cài đặt) Chọn ACCEPT (Chấp nhận) Chạm vào video mà bạn muốn xoay. Sau khi chọn video, có lẽ bạn phải chọn X hoặc CLOSE (Đóng) trên quảng cáo trước khi tiếp tục. Chọn một trong các mũi trên ở bên dưới góc trái hoặc bên dưới góc phải màn hình để xoay video sang trái hoặc phải 90 độ. Nếu muốn xoay video 180 độ, bạn chỉ cần chạm vào mũi tên hai lần. Chạm vào Fast method (Tốc độ nhanh) để xoay video nhanh, hoặc chọn Normal method (Tốc độ bình thường) để đảm bảo video hiển thị theo chiều đã xoay trên tất cả chương trình phát video được hỗ trợ. Khi thấy video bắt đầu phát, điều đó có nghĩa là video đã được xoay và lưu vào cuộn camera của thiết bị Android. | Tải ứng dụng Rotate Video FX theo cách sau: Mở Rotate Video FX bằng cách chạm vào MỞ trong Google Play Store, hoặc chạm vào biểu tượng ứng dụng Rotate Video FX. Chọn START ROTATE (Bắt đầu xoay) ở bên phải màn hình. Chạm vào Choose movie (Chọn đoạn phim) khi được yêu cầu để mở cuộn camera của Android. Chọn video. Thoát quảng cáo nếu cần. Xoay video. Chọn START (Bắt đầu) ở bên dưới màn hình. Chọn tốc độ chuyển đổi. Chờ video hoàn tất việc chuyển đổi. |
Start menu (Menu Bắt đầu) là nút có logo Windows ở góc dưới bên trái của thanh tác vụ. Menu Settings (Thiết lập) là biểu tượng trông giống một chiếc bánh răng trong cột ngoài cùng bên trái của thanh bên Windows Start. Đây là tùy chọn thứ hai trong menu Settings (Cài đặt). Biểu tượng này trông giống một chiếc iPod và bàn phím. Đây là tùy chọn đầu tiên trong menu thanh bên dưới mục "Devices" (Thiết bị). Đây là tùy chọn đầu tiên trong menu Bluetooth & Other Devices (Bluetooth & những thiết bị khác). Hầu hết các tai nghe không dây đều có một hoặc tổ hợp các nút bấm mà bạn có thể nhấn và giữ để bật chế độ ghép nối tai nghe với các thiết bị khác. Tham khảo hướng dẫn sử dụng cho tai nghe không dây để biết cách bật dòng tai nghe không dây của mình ở chế độ ghép nối. Khi máy tính phát hiện ra tai nghe không dây, chúng sẽ được liệt kê trong cửa sổ bật lên "Add a device" (Thêm thiết bị). | Nhấn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":760,"bigHeight":735.483870967742,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn Devices (Thiết bị). Nhấn Bluetooth & other devices (Bluetooth & những thiết bị khác). Nhấn + Add Bluetooth or other device (Thêm Bluetooth hoặc thiết bị khác). Bật tai nghe Bluetooth ở chế độ ghép nối. |
Bị ai đó bỏ rơi là cảm giác không dễ chịu, dù bạn có xứng đáng phải chịu điều đó hay không. Hãy chuẩn bị chứng kiến người bạn đó khóc lóc, van xin bạn đừng kết thúc tình bạn với họ, hoặc thậm chí họ sẽ nổi điên lên. Bạn đã đủ mạnh mẽ để nói chia tay, bạn cũng sẽ đủ mạnh mẽ để đối diện với mọi kết quả. Đừng để mình bị kẹt trong cảm xúc của người kia. Hãy giữ vững giới hạn của mình và cắt đứt liên lạc khi cần thiết. Đôi lúc, người bạn đó sẽ khiến cuộc sống của bạn có đôi chút khó chịu bằng những hành vi xung hấn thụ động – đặc biệt là nếu hai bạn học cùng lớp hoặc làm cùng công ty và phải thường xuyên gặp nhau. Người đó có thể sẽ tìm cách chống lại bạn, tung tin đồn nhảm về bạn hoặc kể xấu bạn với người khác. Hãy mạnh mẽ và biết rằng: Bạn đã đúng khi chấm dứt tình bạn với những người cư xử tồi tệ như vậy. Nếu hành vi của họ phát triển từ xung hấn thụ động sang gây hấn trực tiếp với bạn, bạn cần phải có hành động tự vệ. Hãy nói chuyện với giáo viên hoặc người quản lý nếu việc đó xảy ra ở trường/ công ty. Nếu có thể, hãy đưa ra những bằng chứng cho thấy bạn đang bị tấn công. Bạn cũng có thể lựa chọn một số hành động pháp lý. Nếu người đó không để bạn yên, hoặc có hành vi hạ nhục bạn, bạn có quyền đề nghị áp dụng lệnh cấm chỉ với họ. Chia tay một người bạn sẽ ảnh hưởng tới những người bạn chung. Nếu hai bạn cùng chơi chung trong một nhóm bạn lớn, mọi việc có thể sẽ hơi khó xử trong một thời gian. Nếu may mắn, bạn bè chung của cả hai sẽ không thiên về phe nào cả, nhưng nếu chuyện đó xảy ra, bạn cũng sẽ biết được ai mới là bạn thật sự của mình. Bạn có thể cảm thấy mình đã tự do sau khi chia tay với một người bạn xấu. Dù như vậy, cuộc chia tay nào cũng rất khó khăn. Khiến người khác buồn là một việc không hề dễ chịu, và hậu quả của việc đó có thể tồn tại lâu hơn bạn nghĩ. Sau khi tình bạn đã chính thức kết thúc, hãy dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Hãy ở bên những người bạn yêu thương và cố gắng quên đi tình bạn đã phai nhạt kia. Bạn có thể cảm thấy rất buồn vì đã để mất cả những điều tốt đẹp mà tình bạn này và người bạn ấy mang lại. Sau tất cả, hai bạn cũng đã từng có những lý do tốt đẹp để làm bạn với nhau, dù bây giờ, tình bạn ấy đã không còn nữa. Nỗi buồn là một cảm giác rất bình thường lúc này. | Đối diện với cảm xúc của người bạn đó. Hãy cẩn thận với các hành vi xung hấn thụ động. Hãy biết rằng việc này sẽ ảnh hưởng tới những mối quan hệ bạn bè khác. Hãy tự chăm sóc bản thân. |
Giày càng cứng, tiếng động càng to. Tốt nhất là đi tất hoặc giày moca bằng da, hoặc giày cao cổ vừa chân hay giày đế mềm cũng tốt. Tránh đi giày cao cổ đế cứng, giày gót nhọn hoặc đế cứng, và giày khó xỏ chân vào. Nên chọn giày mềm và dễ đi. Tất ướt mồ hôi có thể gây ra tiếng động khi bạn đi. Nếu bạn ra quá nhiều mồ hôi trong tất, hãy lồng hai đôi tất vào nhau để giảm tiếng ồn. Đi chân trần có thể là cách di chuyển ít tiếng động nhất nhưng cũng có thể là ồn ào nhất - nếu bạn dẫm vào vật sắc nhọn và kêu lên vì đau, bạn sẽ bị phát hiện. Hơn nữa, nếu chân bạn ra mồ hôi, chúng có thể dính vào lớp phủ sàn nhà và tạo ra tiếng "rin rít". Bạn có thể tránh tạo ra tiếng động như vậy bằng cách giảm tiếp xúc với sàn nhà và đi bằng cạnh ngoài của ức bàn chân, nhưng hãy cẩn thận vì bạn sẽ cần sức và độ thăng bằng nhiều hơn. Hãy đưa ra quyết định liệu đi chân trần có phải lựa chọn khôn ngoan nhất đối với nơi bạn đi qua hay không. Đảm bảo giày dép phải hoàn toàn khô ráo; không chỉ có thể phát ra tiếng lép nhép, mà vết ướt trên sàn nhà có thể báo cho người khác biết sự có mặt của bạn. Khi những vết chân ướt khô đi, chúng có thể để lại "dấu vết" rõ ràng hình giày của bạn, đặc biệt trên những bề mặt như bê tông. Nếu đi giày dép rộng, bạn có thể tạo ra tiếng ồn ở chân, đặc biệt nếu chúng ra mồ hôi. Nếu bạn đi giày có dây, hãy nhét dây vào bên trong giày. Nếu không, chúng có thể va vào cạnh giày hoặc sàn nhà khi bạn đi. Quần rộng có thể cọ xát vào chân khi bạn di chuyển, gây ra tiếng sột soạt. Mặc quần ôm vào người có thể giảm thiểu khả năng đó. Mặc quần áo thật mềm, quần thể thao cotton nhẹ, cũng có thể giảm tiếng ồn tối đa. Nhét áo vào trong quần, và nhét quần vào trong giày hoặc tất. Cách này sẽ tránh quần áo kêu phần phật. Quần soóc dễ dịch chuyển và gây ra tiếng động hơn quần dài, và không nhét được vào tất. Nếu phải mặc quần soóc, thử dùng một sợi dây hoặc chun buộc chúng quanh đầu gối nhưng đừng chặt quá có thể gây tắc mạch máu. | Đi giày mềm. Đi giày dép thật vừa vặn. Mặc quần áo mỏng, ôm vào người. |
Ghi chép lại những thực phẩm bạn ăn có thể giúp theo dõi chế độ ăn hoặc thói quen ăn uống mới trong thời gian dài. Cách này giúp bạn tính toán và hiểu chính xác mình đang đưa thực phẩm gì vào cơ thể mỗi ngày. Ghi chép nhật ký thực phẩm còn giúp bạn phát hiện thói quen nào chưa đúng hoặc cần thay đổi ở đâu (nếu cần thiết). Bạn có thể mua sổ ghi chép, dùng giấy trắng hoặc tải ứng dụng ghi chép trên điện thoại thông minh hoặc máy tính. Phải luôn trung thực và chính xác khi ghi nhật ký thực phẩm. Phần lớn chúng ta thường có thói quen đánh giá thấp lượng thực phẩm được tiêu thụ. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng tăng cao có thể làm tăng nồng độ cortisol - "hormone căng thẳng". Nồng độ coritsol tăng do căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến tăng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể - đặc biệt là ở phần thân giữa. Căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, tìm cách xác định nguyên nhân gây căng thẳng và cách kiểm soát sẽ giúp giảm nguy cơ tăng mỡ thừa. Tăng mỡ thừa, đặc biệt là ở phần thân giữa, có liên quan đến nguy cơ cao mắc vấn đề về sức khỏe, bao gồm: béo phì, tiểu đường và huyết áp cao. Bạn nên thử gặp chuyên gia tư vấn lối sống hoặc chuyên gia hành vi-ứng xử nếu cảm thấy khó kiểm soát căng thẳng hoặc cần được giúp đỡ. Chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn cách kiểm soát căng thẳng một cách tốt nhất. Liệt kê danh sách những ý tưởng hoặc hoạt động giúp bạn thấy thư giãn. Khi căng thẳng, bạn nên tham gia những hoạt động này để cảm thấy tĩnh tâm hơn. Ví du, bạn có thể nghe nhạc, đi bộ, đọc sách hoặc trò chuyện với bạn bè. Khi đang trong quá trình thay đổi chế độ ăn, tập luyện và giảm cân, cách tốt nhất để đánh giá đó là cân trọng lượng thường xuyên hoặc tự đo lường. Cách này giúp tạo động lực cho bạn tiếp tục mục tiêu giảm mỡ thừa. Cân trọng lượng khoảng 1-2 lần mỗi tuần. Nên cân vào cùng một ngày trong tuần và cùng thời điểm để có kết quả đáng tin cậy nhất. Ngoài ra, nên thử nhiều phương pháp đo cơ thể khác. Ví dụ, bạn có thể đo vòng eo, hông và đùi. Khi giảm cân và giảm mỡ, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cả cơ thể. | Ghi chép nhật ký thực phẩm. Giải tỏa căng thẳng thường xuyên. Đo lường. |
Khi bạn thấy nhiều cụm lá mọc sát nhau và cây hoa trở nên còi cọc thì nghĩa là khóm hoa hiên mọc quá dày. Khóm cây càng dày thì bông hoa nở ra sẽ càng nhỏ. Bạn sẽ thấy những chồi mới của cây nhú lên khỏi mặt đất vào mùa xuân, đó cũng là một dấu hiệu cho thấy khóm hoa đã đến lúc cần được tách ra, Bạn cũng có thể đợi đến mùa thu để tách khóm hoa khi các bông hoa đã nở hết. Các khóm hoa hiên sẽ phát triển dày lên sau khoảng 4 đến 5 năm. Bạn có thể sử dụng kéo tỉa cây để tỉa cả lá và hoa, chỉ để lại độ dài khoảng 20 đến 30 cm tính từ mặt đất. Khi lá được tỉa ngắn, bạn sẽ quan sát được từng cụm lá riêng biệt dễ dàng hơn. Nếu lá cây đã ngắn hơn 20 đến 30 cm thì bạn không cần tỉa nữa. Kéo làm vườn hoặc kéo cắt tỉa là các dụng cụ phù hợp nhất để tỉa hoa hiên vì chúng cho nhát cắt rất ngọt và chính xác. Bạn cần đào và làm lỏng đất xung quanh các khóm hoa cần được tách nhỏ với độ sâu khoảng 5 cm. Mỗi khóm hoa có khoảng 3 hoặc nhiều hơn 3 cụm lá. Bạn sẽ dùng một chiếc thuổng để đào khóm hoa hiên, bắt đầu đào xung quanh khóm và tiếp tục cho đến khi đào hết chiều dài của rễ thì nhấc khóm hoa lên khỏi mặt đất. Bạn cũng có thể dùng chĩa làm vườn ở bước này nếu muốn. Rễ cây sẽ mọc vượt ra ngoài khóm cây khoảng vài cm, vì vậy bạn hãy cố gắng giữ lại nhiều rễ nhất có thể khi đào rễ. Rễ hoa hiên có khả năng phục hồi rất nhanh, thế nên nếu bạn có lỡ làm đứt hay gãy một vài cái thì cũng đừng lo lắng. Bạn có thể dùng tay để gạt bớt đất đi, sau đó dùng vòi nước để rửa hết đất còn sót lại trên bầu rễ. Bước này sẽ khiến các rễ tách nhau ra và loại bỏ đám côn trùng nếu có. Bạn có thể dùng tay nhẹ nhàng tách rễ của từng gốc, sau đó nắm lấy chúng và lắc nhẹ để tách ra khỏi khóm. Mỗi gốc hoa hiên là một cây hoa riêng biệt, chúng có rễ và các lá mọc ra từ thân củ. Bạn cũng có thể tách riêng từng gốc một để trồng, tuy nhiên thì trồng mỗi cụm từ 2 đến 3 gốc nhìn sẽ đẹp hơn. Nếu có thời gian, bạn có thể để cho củ hoa khô bớt trong khoảng 24 giờ để giúp ngăn ngừa bệnh cho cây. | Tách những khóm hoa hiên mọc dày vào mùa xuân. Tỉa lá và hoa xuống độ dài còn 20 đến 30 cm. Dùng thuổng làm lỏng khóm hoa. Đào bầu rễ. Giũ sạch đất khỏi bầu rễ. Tách từng cụm khoảng 2 đến 3 gốc hoa hiên ra khỏi khóm hoa. |
Trước khi xử lý vết thương của mình hoặc của người khác, bạn cần rửa sạch tay bằng nước ấm và xà phòng. Nếu đang xử lý vết thương giúp người khác thì bạn phải đeo găng tay dùng một lần.Nên đeo găng tay không làm từ cao su vì có một số người dị ứng với cao su. Nếu vết thương hoặc vết trầy xước vẫn đang chảy máu thì bạn nên dùng khăn sạch hoặc tăm bông thấm nhẹ vào vết thương, sau đó nâng phần cơ thể bị thương lên để cầm máu. Máu thường sẽ ngừng chảy sau một vài phút. Nếu sau khoảng thời gian đó mà máu vẫn tiếp tục chảy thì chứng tỏ vết thương đã trở nên khá nghiêm trọng và bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Rửa sạch vết thương bằng nước sạch và xà phòng. Bạn cũng có thể sử dụng khăn sạch. Nên cố gắng làm sạch bụi bẩn nhìn thấy được và rửa nhẹ nhàng để vết thương không trở nên nghiêm trọng hơn. Đôi khi bạn cần sử dụng nhíp vô trùng để làm sạch bụi bẩn trong vết thương. Nếu không thể loại bỏ toàn bộ bụi bẩn hoặc các vật thể khác thì cần gặp bác sĩ ngay. Không nên sử dụng các chất mạnh như iốt hoặc hydro peroxid. Các chất này có thể khiến da bị tổn thương nặng nề. | Rửa tay bằng xà phòng và nước. Cầm máu. Làm sạch vết thương hoặc vết trầy xước. |
Sự kiện bạn phát biểu chính là yếu tố quyết định giúp bạn chọn chủ đề. Đề tài bài phát biểu sẽ phụ thuộc vào nơi tổ chức sự kiện, không khí vui vẻ, trang trọng hay chuyên nghiệp. Sau đây là một vài cách chọn chủ đề phát biểu dựa theo sự kiện: Nếu đó là dịp trang trọng như lễ tang hay lễ tưởng niệm, nội dung bài phát biểu cần nghiêm túc và liên quan tới dịp đó. Nếu đó là một dịp vui vẻ như bữa tiệc tốt nghiệp, thì đây chính là lúc để kể những câu chuyện hài hước khiến mọi người vui vẻ, đừng nói về đam mê làm giàu hay thứ gì đó tương tự vậy. Nếu là một lễ kỷ niệm như đám cưới, nội dung bài phát biểu có thể mang tính hài hước nhẹ nhàng, một chút nghiêm túc xen lẫn tình cảm. Nếu đây là một dịp mang tính chuyên nghiệp, bạn cần chuẩn bị một chủ đề chuyên nghiệp, chẳng hạn như thiết kế web và đừng chỉ tập trung vào kinh nghiệm cá nhân. Nếu mục đích của bạn liên quan tới một dịp cụ thể, và chính là thành tựu bạn muốn gặt hái được thông qua bài phát biểu. Mục đích có thể là thông báo, thuyết phục hay đơn giản chỉ giúp mọi người giải trí. Bài phát biểu có thể bao gồm nhiều mục đích, nhưng điều quan trọng là phải nắm được những mục đích phổ biến nhất: Để thông báo. Để thông báo tới khán giả, bạn cung cấp những thông tin hay sự thật về một chủ đề quen thuộc nào đó khiến người nghe nhìn nó theo một khía cạnh khác, hoặc để tìm hiểu về một chủ đề hoàn toàn mới lạ. Để thuyết phục. Để thuyết phục người nghe, bạn cần dùng phép tu từ, ẩn dụ và đưa ra bằng chứng thuyết phục từ các chuyên gia để chứng minh cho mọi người thấy rằng họ nên hành động, chẳng hạn như đi bầu cử, tái chế nhiều hơn hoặc dành nhiều thời gian hơn để tham gia các hoạt động tình nguyện vì cộng đồng. Để giải trí. Để giúp người nghe giải trí, bạn cần kể những câu chuyện cá nhân, giai thoại hài hước, cần thể hiện được sự dí dỏm của bản thân và giúp mọi người vui vẻ, ngay cả khi bạn muốn truyền tải một thông điệp nghiêm túc. Để kỷ niệm. Nếu là bài phát biểu để tưởng niệm một người hay sự kiện nào đó, bạn cần cho mọi người thấy tầm quan trọng của nhân vật và sự kiện này để thu hút sự quan tâm của mọi người. Nếu bạn muốn chọn chủ đề phù hợp với mục tiêu của bản thân nhưng vẫn liên quan tới sự kiện, bạn cần phải sàng lọc chủ đề trước khi bắt đầu động não suy nghĩ. Điều này sẽ giúp bạn tránh những tình huống xúc phạm hay làm người nghe chán nản với bài phát biểu. Sau đây là một số điều bạn nên cân nhắc trước khi lên danh sách chủ đề: Đừng chọn những chủ đề quá phức tạp mà bạn không thể truyền tải tới người nghe. Nếu bạn chọn thứ gì đó quá phức tạp và không thể giải thích trong khoảng thời gian ngắn, hay không thể diễn đạt bằng lời mà cần dùng biểu đồ và đồ thị thì bạn sẽ khiến người nghe nhàm chán. Đừng chọn chủ đề quá đơn giản mà người nghe có thể hiểu ngay trong 1-2 phút đầu. Nếu chủ đề bạn chọn quá cơ bản thì bạn sẽ chỉ nói đi nói lại vài câu trong bài phát biểu, điều này cũng khiến người nghe cảm thấy nhàm chán. Bạn muốn người nghe tập trung và tò mò về những gì bạn chuẩn bị nói phải không nào. Đừng chọn những chủ đề gây tranh cãi. Trừ khi đã có quy ước, nếu không hãy tránh chọn chủ đề gây tranh cãi như phá thai hay kiểm soát vũ khí. Đương nhiên nếu mục tiêu của bạn là thuyết phục người nghe chấp thuận ý kiến về những vấn đề trên, bạn có thể chọn chúng, nhưng có thể rất nhiều người không hào hứng với mấy chủ đề này ngay từ đầu. Đừng chọn chủ đề không hợp với tâm trạng của người nghe. Nếu đây là dịp lễ kỷ niệm, đừng chọn một bài phát biểu khô khan về điện nước; nếu là một dịp chuyên ngành, đừng kể lể về tình yêu của bạn dành cho mẹ. | Cân nhắc sự kiện. Cân nhắc mục đích của bạn. Tránh những chủ đề không phù hợp. |
Một số trường hợp môi sưng là do phản ứng dị ứng, một tình trạng có thể gây tử vong. Bạn cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu hiện tượng này chưa từng xảy ra bao giờ, nếu môi bị sưng rất nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hô hấp, hoặc nếu cổ họng cũng bị sưng. Nếu trước đây bạn đã từng có phản ứng dị ứng tương tự và biết rằng các triệu chứng này chỉ ở mức độ nhẹ, bạn có thể uống thuốc kháng histamine và luôn chuẩn bị sẵn ống hít hoặc bút tiêm epinephrine. Nếu hiện tượng dị ứng xảy ra là do côn trùng cắn, bạn cần đi cấp cứu ngay lập tức. Nếu không rõ nguyên nhân gây sưng, bạn cần thận trọng và xử lý như đây là phản ứng dị ứng. Nhiều trường hợp dị ứng không bao giờ tìm được nguyên nhân. Các trường hợp "nhẹ" vẫn có thể kéo dài nhiều ngày. Bạn nên đi khám nếu sau nhiều ngày mà môi vẫn không hết sưng. Nếu môi sưng còn kèm thêm phồng rộp, loét, sưng hạch hoặc có các triệu chứng như bệnh cúm, có thể bạn đã bị nhiễm trùng miệng, phổ biến nhất là bệnh nhiễm virus herpes simplex. Bạn cần đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và kê toa thuốc kháng virus hoặc kháng sinh. Trong khi chờ đợi, bạn nên tránh chạm vào môi, hôn, quan hệ tình dục bằng miệng và ăn uống chung hoặc dùng chung khăn với người khác. Nếu không biết vì sao môi bị sưng, bạn cần đến bác sĩ để tìm nguyên nhân. Điều này đặc biệt quan trọng nếu tình trạng sưng không đỡ trong vòng vài ngày. Sau đây là một số khả năng có thể xảy ra: Sưng nặng trong thai kỳ có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật. Đây là tình trạng nghiêm trọng, vì vậy bạn cần đến bác sĩ ngay lập tức. Các loại thuốc chống trầm cảm, trị liệu hoóc môn và huyết áp cũng có thể gây sưng. Bệnh suy tim, suy thận và suy gan thường dẫn đến tình trạng sưng phù nhiều cơ quan chứ không chỉ ở môi. Nếu sau 2-3 ngày mà không đỡ sưng, bạn cần đi khám bệnh. Nếu cơn đau đột ngột gia tăng, bạn cũng phải đến bác sĩ. | Hành động nhanh khi bị dị ứng. Chữa nhiễm trùng miệng. Hẹn gặp bác sĩ trong trường hợp môi sưng không rõ nguyên nhân. Kiểm tra tình trạng sưng và đau mỗi ngày. |
Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên về việc điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với loại sỏi cần xử lý. Những điều chỉnh như hạn chế natri, ăn ít chất béo và uống đủ nước được áp dụng cho tất cả các trường hợp, nhưng một số loại thức ăn góp phần gây ra các loại sỏi thận nhất định. Ví dụ, nếu có sỏi axit uric, bạn cần tránh ăn cá trích, cá mòi, cá trống, nội tạng động vật (chẳng hạn như gan), nấm, măng tây và rau bó xôi. Nếu bạn có sỏi canxi, hãy tránh các thực phẩm bổ sung canxi và vitamin D, hạn chế các thức ăn giàu canxi ở mức 2-3 khẩu phần mỗi ngày, và tránh thuốc kháng axit có chứa canxi. Lưu ý rằng những người đã từng có sỏi thận sẽ có nguy cơ tái phát. 50% số người từng có sỏi thận sẽ tái phát trong 5-10 năm, nhưng các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn giảm nguy cơ này. Mặc dù 2.300 mg natri là mức khuyến nghị cho người lớn, nhưng bác sĩ thường khuyên nên chỉ dùng 1.500mg/ngày. Tránh nêm quá nhiều muối vào thức ăn, và cố gắng hạn chế muối khi nấu ăn. Thay vì nêm muối, bạn có thể tăng hương vị cho bữa ăn với các loại thảo mộc tươi và khô, nước cốt và vỏ cam chanh. Khi có thể, bạn nên cố gắng tự nấu ăn thay vì đi ăn nhà hàng. Khi đi ăn ở ngoài, bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng muối trong bữa ăn. Tránh các loại thịt chế biến sẵn và thịt ướp sẵn. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh xa các món ăn vặt có nhiều muối, chẳng hạn như khoai tây chiên và thức ăn đóng hộp. Kiểm tra hàm lượng natri trên bao bì sản phẩm trước khi ăn. Vắt chanh vào nước uống hoặc uống nước chanh ít đường hàng ngày. Chanh có thể làm tan sỏi canxi và ngăn ngừa chúng hình thành. Chanh cũng có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi axit uric. Đừng chọn nước chanh hoặc các sản phẩm có chanh khác chứa nhiều đường. Bạn có thể ăn các sản phẩm từ động vật ở mức vừa phải, miễn là ít chất béo, chảng hạn như thịt gia cầm trắng và trứng. Để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, bạn nên tránh ăn các loại thịt đỏ, và cố gắng sử dụng càng nhiều càng tốt protein từ các nguồn thực vật, chẳng hạn như đâu, đậu lăng và quả hạch. Nếu bạn dễ bị sỏi thận axit uric, hãy cố gắng hạn chế ăn thịt ở mức 85 g thịt hoặc ít hơn trong mỗi bữa ăn. Để kiểm soát axit uric, bác sĩ có thể khuyên ban cắt hoàn toàn protein động vật trong chế độ ăn, kể cả trứng và thịt gia cầm. Một số người có sỏi canxi nghĩ rằng họ nên hoàn toàn tránh canxi, nhưng thực ra bạn vẫn cần canxi để duy trì sự chắc khỏe của xương. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ 2-3 khẩu phần sữa, phô mai hoặc sữa chua mỗi ngày. Đừng uống thực phẩm bổ sung canxi, vitamin D hoặc vitamin C. Tránh thuốc kháng axit có chứa canxi. Cố gắng tập luyện mỗi ngày khoảng 30 phút. Họạt động thể chất thường xuyên là yếu tố quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Đi bộ nhanh và đạp xe là các kiểu bài tập rất tốt, đặc biệt nếu bạn là chưa quen vận động nhiều. Trong khi tập luyện, bạn nên chú ý lượng mồ hôi tiết ra. Càng đổ nhiều mồ hôi, bạn càng cần uống nhiều nước. Để tránh mất nước, bạn nên cố gắng uống 1 cốc (240 ml) nước sau mỗi 20 phút khi tập luyện cường độ cao, trong thời tiết nóng, hoặc khi đổ nhiều mồ hôi. | Hỏi bác sĩ về cách phòng chống các loại sỏi cụ thể. Cố gắng giới hạn lượng muối ăn ở mức dưới 1.500 mg/ngày. Thêm chanh vào chế độ ăn, đặc biệt nếu bạn có sỏi thận canxi. Ăn protein nạc một cách chừng mực. Ăn các thực phẩm giàu canxi, nhưng tránh uống thực phẩm bổ sung. Tập thể dục đều đặn, nhưng nhớ uống thêm nước để duy trì nước cho cơ thể. |
Để đo khuôn mặt, bạn cần loại thước dây mềm như thước của thợ may. Loại thước này có thể dễ dàng mua được ở các cửa hàng tạp hóa. Thước đo theo inch hay cm đều được; quan trọng là so sánh các số đo với nhau, bạn không cần các con số chính xác. Nếu tóc dài, bạn nên búi lên hoặc buộc ra sau lưng. Với các kiểu tóc ngắn hơn, bạn có thể vuốt sáp hoặc kẹp lên. Không dùng thước cuộn để đo mặt. Thước cuộn không những khó đo hơn nhiều, mà có thể bạn còn làm mình bị thương nếu vô tình làm cho thước cuộn lại trong khi đo. Để xác định hình dạng khuôn mặt bằng số đo, bạn sẽ cần viết ra từng số đo và so sánh với nhau khi đã đo xong. Tìm thứ gì đó để ghi lại các số đo. Việc đo khuôn mặt sẽ dễ nhất nếu bạn có thể nhìn được thao tác của mình. Đứng hoặc ngồi trước một chiếc gương lớn đặt trong căn phòng đủ ánh sáng. Đặt gương trước mặt ngang cằm. Phần này thường ở khoảng giữa chân mày và đường chân tóc. Đo ngang qua trán, từ đường chân tóc bên này sang bên kia. Ghi lại số đo. Thao tác này hơi phức tạp một chút. Sờ tay lên xương gò má để tìm phần nhô cao nhất. Phần này thường nằm ngay bên dưới góc ngoài hai bên mắt. Khi đã xác định chính xác vị trí, bạn hãy dùng thước đo ngang qua gò má từ bên này sang bên kia. Nhớ rằng sống mũi có thể đẩy thước đo lên và khiến cho chiều rộng lớn hơn thực tế. Để có số đo chính xác hơn, bạn hãy giữ thước dây thẳng trước mặt và cầu mắt, tại vị trí ngang hàng với xương gò má. Khi đo kiểu này, bạn cần đảm bảo giữ thước dây không chạm vào mặt trong tất cả các lần đo. Giữ một đầu thước dây ở góc hàm bên dưới tai và kéo đầu kia đến chóp cằm. Cũng làm như vậy phía hàm bên kia và cộng hai số đo với nhau, hoặc bạn chỉ cần nhân đôi số đo lần đầu. Kết quả sẽ là chiều dài toàn bộ hàm. Đo từ điểm giữa đường chân tóc trên cao xuống đến chóp cằm. Nếu có đường chân tóc hớt lui về phía sau hoặc cạo trọc, bạn cần ước lượng vị trí đường chân tóc. Cách đo này có thể sai lệch nếu bạn có chiếc mũi cao. Thay vì đo sát vào các đường cong trên mặt, bạn hãy cầm thước dây thẳng từ trên xuống dưới trước mặt và cầu mắt tại vị trí thẳng hàng với đường chân tóc xuống cằm. Sau khi lấy các số đo trên khuôn mặt và ghi lại, bạn hãy xác định các số đo lớn nhất và nhỏ nhất. So sánh tỷ lệ của khuôn mặt với các hình dạng cơ bản của khuôn mặt. Ví dụ, nếu chiều rộng và chiều dài của khuôn mặt bằng nhau, có lẽ đó là dạng mặt tròn hoặc vuông. Mặt vuông có hàm rộng và góc cạnh hơn mặt tròn. Nếu mặt của bạn có chiều dài lớn hơn chiều rộng, có thể bạn có khuôn mặt hình thuôn dài, trái xoan hoặc chữ nhật. Để xác định từng dạng khuôn mặt, bạn hãy xem xét các số đo trán, gò má và đường viền hàm. Nếu các số đo nhỏ dần từ trán xuống hàm, khuôn mặt của bạn thuộc dạng trái tim hoặc trái xoan. Nếu số đo bằng nhau từ trên xuống dưới, có thể khuôn mặt của bạn có hình dạng thuôn dài, vuông hoặc chữ nhật. Nếu mặt của bạn rộng dần từ trán xuống hàm thì nghĩa là bạn có khuôn mặt tam giác. | Dùng thước dây mềm. Vén tóc gọn ra sau. Lấy giấy bút. Soi gương. Đo phần rộng nhất của trán. Đo ngang xương gò má. Đo từ góc hàm đến chóp cằm. Đo chiều dài khuôn mặt. So sánh từng số đo để xác định hình dạng khuôn mặt. |
Bạn có thể tải chương trình miễn phí này từ gimp.org/downloads. Hãy chắc chắn rằng bạn đã tải phiên bản mới nhất được phát triển cho hệ điều hành này (Native build). Bạn có thể tìm thấy tệp này trong thư mục Downloads (Tải xuống). Bạn sẽ thấy biểu tượng GIMP khi mở tệp DMG. Hãy chờ một lúc để hoàn thành quá trình sao chép chương trình. Nếu bạn nhìn thấy thông báo là bạn không thể mở GIMP vì chương trình này được tải xuống từ Internet, hãy đọc tiếp. Tại phía dưới cùng cửa sổ, bạn sẽ thấy thông báo là GIMP đã bị khóa. Open Anyway. Sau khi hoàn thành quá trình cài đặt GIMP, bạn có thể bắt đầu sử dụng chương trình này. | Tải chương trình cài đặt GIMP. Mở tệp DMG. Kéo biểu tượng GIMP vào thư mục Applications (Ứng dụng) của bạn. Mở GIMP trong thư mục Applications. Bấm vào bảng chọn Apple (Hình quả táo) và lựa chọn System Preferences (Tùy chọn hệ thống). Mở tùy chọn "Security & Privacy" (Bảo mật & Riêng tư). Hãy bấm vào . Bắt đầu sử dụng GIMP. |
Ngay cả khi đã nạp đủ một lượng thức ăn mỗi ngày, bạn vẫn có thể không ăn đúng các loại thực phẩm. Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất khiến mức năng lượng xuống thấp, và protein đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng hàng ngày của bạn. Protein là thành phần thiết yếu để tăng mức năng lượng. Tuy nhiên không phải mọi loại protein đều tốt. Ví dụ như một số loại thịt có hàm lượng cao protein nhưng cũng chứa nhiều sodium và chất béo bão hòa. Các chuyên gia y khoa khuyến nghị người trưởng thành mỗi ngày nên tiêu thụ ít nhất 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Các nguồn protein tốt cho tim gồm có cá hồi, trứng, và các loại đậu như đậu hạt, đậu lăng và đậu phụ. Tinh bột và carbohydrates là phần thiết yếu của chế độ ăn lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong mọi hoạt động, từ chạy bộ đến hít thở. Tuy nhiên có carbs và carbs xấu, và nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thì điều quan trọng là cần chọn carbohydrates lành mạnh để cung cấp nhiên liệu cho cơ thể trong cả ngày dài. Ăn từ 4 đến 11 khẩu phần ngũ cốc mỗi ngày và chọn các loại thực phẩm nguyên hạt thay vì ngũ cốc chế biến hoặc tinh chế. Các nguồn tinh bột và carbohydrates nguyên hạt hoặc nguyên cám sẽ dần dần giải phóng năng lượng trong cả ngày, giúp bạn cảm thấy có nhiều năng lượng hơn. Chọn carbohydrates phức và nguyên hạt thay vì carbs đơn, vì carbs đơn nhanh chóng làm tụt mức năng lượng chỉ một thời gian ngắn sau khi ăn. Một số nguồn carbohydrates phức giúp tăng năng lượng gồm rau củ, đậu, ngũ cốc nguyên hạt như cám và mầm hạt. Chọn bánh mì và mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể. Chất béo đóng vai trò là nguồn năng lượng khi cơ thể bắt đầu cạn nguồn carbohydrates. Cơ thể cần một số chất béo, nhưng quan trọng là phải chọn đúng loại. Bốn loại chất béo cơ bản là chất béo đơn không bão hòa, chất béo đa không bão hòa, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Trong số đó, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa là các chất béo xấu nhất. Chọn chế độ ăn với hàm lượng cao a-xít béo đơn không bão hòa và chất béo đa không bão hòa để có thêm năng lượng và một trái tim khỏe. Một số nguồn chất béo đơn không bão hòa và chất béo đa không bão hòa bao gồm hải sản, quả hạch, các loại hạt, quả ô liu, quả bơ, dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, dầu mè, đầu đậu nành, dầu hạt nho và dầu hạt lanh. Quả hạch cung cấp các a-xít béo tốt gồm có hạt mắc ca, hạt phỉ, hồ đào, hạnh nhân, điều, đậu phộng, quả óc chó và quả hạch Brazil. Rau và hoa quả tươi cung cấp các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần để có cảm giác no và đủ năng lượng trong cả ngày. Ăn ít nhất năm khẩu phần rau mỗi ngày và hai đến bốn khẩu phần hoa quả tươi. Chú trọng các loại hoa quả và rau có chỉ số GI thấp (chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết). Các thực phẩm có chỉ số GI cao làm tăng vọt mức đường huyết, từ đó làm tụt mức năng lượng. Các thực phẩm có chỉ số GI thấp đi vào máu chậm hơn và giúp bạn không bị tụt năng lượng. Một số thực phẩm có chỉ số GI thấp gồm hoa quả không thuộc vùng nhiệt đới, khoai lang, ngô, khoai mỡ, đậu hạt/ các loại đậu và các loại rau không chứa tinh bột như cà rốt, măng tây, bông cải xanh và bí. Chọn ăn các loại rau lá xanh đậm. Các loại rau xanh và rau ăn lá chứa nhiều vitamin và dưỡng chất. Uống không đủ nước có thể dẫn đến tình trạng mất nước, gây mệt mỏi và cảm giác thiếu năng lượng. Chống lại tình trạng mệt mỏi bằng cách cung cấp đủ nước cho cơ thể cả ngày. Các chuyên gia khuyến nghị uống 9 đến 12 ly nước mỗi ngày để giữ đủ nước. Đây là toàn bộ lượng nước nạp vào cơ thể qua nước quả, cà phê, trà và các nguồn nước trong thực phẩm như hoa quả và rau. Nếu bạn hoạt động thể chất mạnh mẽ, hoặc nếu đang trong môi trường nóng, bạn còn phải uống nhiều hơn nữa để giữ cho cơ thể đủ nước. Tránh các thức uống và nước soda có đường. Tránh uống quá nhiều caffeine. Caffeine là một chất lợi tiểu có thể khiến cơ thể bị mất một lượng nước đáng kể. Đường cung cấp cho người tiêu thụ một nguồn năng lượng tức thời (gọi là mức đường tăng vọt), nhưng tác động này sẽ nhanh chóng mất đi. Khi hiện tượng mức đường tăng vọt chấm dứt, đa số mọi người đều cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Không ăn kẹo, đồ ngọt, soda hoặc các sản phẩm thực phẩm khác có chứa đường, vì các loại này sau đó chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi. | Nạp thêm protein cho cơ thể. Chọn tinh bột hấp thụ chậm. Chọn các nguồn chất béo tốt. Ăn thêm rau xanh và hoa quả tươi. Uống nhiều nước. Tránh tiêu thụ đường. |
Nếu bạn sống ở nơi không kì thị LGBT+, hãy tìm trên mạng các hoạt động giao lưu trong cộng đồng LGBT+. Từ lễ diễu hành Pride cho đến các sự kiện đặc biệt ở quán bar hay các buổi tụ tập, các sự kiện này loại bỏ áp lực và sự tự ti thường thấy khi bạn cố gắng tìm những người đồng tính nữ ở những nơi bình thường. Bạn có thể tra cứu những địa điểm này ở trang meetup.com, các mạnh xã hội, hay qua các công cụ tìm kiếm thông thường. Nếu bạn sống ở Mĩ, bạn có thể tìm các trung tâm cộng đồng quanh mình trong hệ thống dữ liệu lgbtcenter.org. Nếu bạn vẫn chưa công khai việc bạn là đồng tính nữ cho mọi người xung quanh bạn, hãy tham dự các sự kiện ở thị trấn gần quanh để tránh gặp người quen. Dù ai cũng muốn gặp bạn mới mà không cần phải bước ra khỏi nhà, mọi chuyện thường sẽ không dễ dàng như vậy. Nhiều cặp đôi đồng tính nữ đã gặp nhau do họ chơi cùng một đội thể thao hay cùng là tình nguyện viên tại một trung tâm cứu trợ động vật, nhưng bạn không nhất thiết phải làm theo các rập khuôn như vậy. Hãy tham gia tích cực các hoạt động xã hội hay làm những gì bạn thích, sự nhiệt tình của bạn sẽ thu hút những người chung sở thích. Các buổi hoà nhạc cũng là một địa tụ tập tuyệt vời. Hãy chọn các nghệ sĩ LGBT+ hay có lượng fan lesbian đông đảo. Loại bar này không còn quá nhiều nên nếu nơi bạn ở có bar dành riêng cho đồng tính nữ, hay chộp lấy cơ hội này ngay. Nếu không thì bạn có thể đi các bar đồng tính. Phần lớn các bar này thiên về đồng tính nam nhưng họ cũng có thể tổ chức các sự kiện dành riêng cho đồng tính nữ. Đừng gửi sai tín hiệu bằng cách đi cùng một nam giới thẳng đến bar đồng tính. Các website hay app hẹn hò là các nơi rất phổ biến. Dưới đây là các lựa chọn thường thấy: OkCupid, Match.com, Plenty of Fish, hay eHarmony đều có cộng đồng đồng tính nữ. Nếu bạn vẫn chưa công khai, hãy dùng OkCupid để giấu tài khoản của bạn khỏi người thẳng. Compatible Partners là một trang dành riêng cho những người LGBT+ tìm kiếm mối quan hệ nghiêm túc. Brenda và Her (đây cũng là các trang mạng xã hội) là các app hẹn hò dành riêng cho đồng tính nữ. Hầu hết các app hẹn hò thông thường hay cặp đồng tính nữ với nam, dù điều này nghe thật buồn cười (trừ app Hinge ra).) Nếu bạn là tình nguyện viên tại các sự kiện Pride hay đã gặp người phụ nữ của đời bạn, chúc mừng nhé — bạn đã may mắn hơn số đông mọi người. Còn với những người còn lại, hãy có tầm nhìn xa hơn và xây dựng các tình bạn lâu dài trong cộng đồng đồng tính nữ và song tính ở gần bạn. Sẽ không có nhiều cá trong đại dương và thường thì bạn sẽ gặp lại nhiều người tại các sự kiện khác nhau. Nếu bạn có thể bỏ qua một buổi hẹn hò đầu tiên hơi tồi tệ và thông cảm với những người cũng đang tìm kiếm như bạn, bạn sẽ tạo dựng nhiều mối quan hệ hơn và càng chuẩn bị bản thân hơn cho các cơ hội khác. Quan trọng hơn nữa, bạn sẽ trở thành một phần của một cộng đồng luôn hỗ trợ nhau. | Tham dự các sự kiện LGBT+. Dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động xã hội yêu thích của bạn. Đi bar dành cho lesbian. Hẹn hò qua mạng. Kết bạn trong cộng đồng LGBT. |
Bạn có thể làm vậy trước khi và trong khi làm việc. Một “khoảng thời gian suy nghĩ” riêng sẽ có ích cho bạn, nhất là khi bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm ra giải pháp sáng tạo cho những vấn đề tồn tại đã lâu. Dành một ít thời gian để suy nghĩ trước khi bắt đầu làm việc. Nghỉ ngơi giữa quá trình làm việc để suy nghĩ về những gì mình đang làm. Bất kì khi nào bạn gặp khó khăn, hãy nghỉ một chút để nghĩ về khó khăn đó. Có thể bạn sẽ xem xét tới một giải pháp mà bạn chưa từng nghĩ tới trước kia. Nhiều nghiên cứu cho thấy thời điểm làm việc tối ưu của mỗi người là khác nhau. Hãy tìm ra thời điểm tốt nhất để làm việc và sáng tạo. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy nhiều người sáng tạo nhất vào những lúc họ kém năng suất nhất. Bạn có thể thử nghiệm và tìm ra thời điểm bạn sáng tạo nhất. Thời điểm đó sẽ khác nhau đối với từng người. Hãy tạo ra một nơi có thể tạo cảm hứng cho bạn sáng tạo. Treo những bức ảnh hoặc áp phích đề cao sức sáng tạo. Tạo ra một khu vực làm việc phá cách, ví dụ như mang ghế sô-pha vào phòng làm việc. Đi lại khi đang làm việc. Nhiều người thích đứng làm việc tại bàn. Những người khác lại thích đi bộ chậm rãi trên máy tập chạy và đọc sách, viết lách hoặc suy nghĩ. Đôi khi những ý tưởng mới lạ và sáng tạo sẽ xuất hiện khi bạn đang bận làm việc khác, nhưng bạn vẫn nên dành một ít thời gian để động não và tìm tòi những ý tưởng mới. Dành nửa tiếng trước khi đi ngủ để nghĩ về mọi thứ, nếu việc đó có ích với bạn. Dành thời gian nghỉ trưa để nghĩ về những vấn đề. Bất kì khi nào bạn cảm thấy sự sáng tạo đang “dâng trào”, hãy dừng việc đang làm (nếu được) và tập trung vào những ý tưởng vừa xuất hiện. Việc sắp xếp và lên kế hoạch rất có ích trong việc thúc đẩy hiệu suất làm việc, nhưng chúng lại làm giảm sự sáng tạo nếu bạn để chúng chiếm ưu thế trong cuộc sống. Thay vào đó, hãy để dành những kế hoạch đó khi nào bạn cần phải làm việc năng suất, và cho phép bản thân được tự do vào những lúc khác để nuôi dưỡng sự sáng tạo. Những giới hạn về mặt thời gian và vật chất có thể giúp bạn tìm ra những cách sáng tạo để giải quyết vấn đề. Khi cần phải giải quyết vấn đề hoặc tạo ra thứ gì đó, hãy tận dụng những giới hạn về mặt thời gian và/hoặc nguyên liệu để làm việc. Hãy nghĩ về những cách khác để đạt được mục đích mà vẫn tiết kiệm được thời gian cũng như vật chất. | Dành thời gian để suy nghĩ. Làm việc vào thời điểm phù hợp nhất. Tạo ra môi trường làm việc thúc đẩy tính sáng tạo Thông thường, những môi trường làm việc được sắp đặt sẵn và có tính trật tự cao sẽ không khơi gợi được sự sáng tạo. Dành thời gian để sáng tạo nhưng đừng cố gắng “lên kế hoạch” để sáng tạo. Tránh sắp xếp và lên kế hoạch. Tận dụng những giới hạn của sự sáng tạo. |
Thừa nhận vấn đề là bước đầu tiên quan trọng trong việc đối phó với nó. Nếu ban đầu bạn nhận ra các dấu hiệu của vấn đề thì sau đó bạn có thể học cách điều chỉnh hành vi. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh nghiện cờ bạc bao gồm: cảm giác sung sướng khi đánh bạc, càng đánh càng lớn, luôn ám ảnh với việc cờ bạc, hồi tưởng lại trải nghiệm cờ bạc trong quá khứ (thông qua tưởng tượng hoặc kể chuyện), dùng cờ bạc như một cách để trốn chạy những rắc rối hoặc các cảm xúc tiêu cực, cảm thấy tội lỗi hoặc hối hận sau khi tham gia cờ bạc, và liên tục thất bại trong nỗ lực đoạn tuyệt với cờ bạc. Các vấn đề xã hội khác liên quan đến cờ bạc bao gồm: cắt xén thời gian dành cho công việc hoặc gia đình để cờ bạc, giấu giếm hoặc nói dối về việc cờ bạc của mình, vay tiền hoặc trộm cắp để cờ bạc. Cờ bạc quá độ có thể gây nhiều rắc rối, gồm các vấn đề về mối quan hệ, tài chính, luật pháp, lo lắng về nghề nghiệp (mất việc), sử dụng chất kích thích, sức khỏe kém và các vấn đề sức khỏe tâm thần (như chứng trầm cảm). Bạn có bớt xén thời gian làm việc để cờ bạc không? Bạn có tiêu vượt quá khả năng của mình bằng việc đốt hết tiền vào cờ bạc mà lẽ ra dành để trả tiền thuê nhà, trả góp hoặc thanh toán các hóa đơn khác? Bạn có dùng thẻ tín dụng để đánh bạc không? Bạn có giấu giếm về việc số tiền đã tiêu vào đâu sau khi cờ bạc không? Liệt kê danh sách mọi hậu quả mà bạn phải gánh chịu do thói cờ bạc. Ngoài ra, bạn cũng nên chỉ ra những người mà bạn đã làm họ tổn thương do thói cờ bạc của bạn, chẳng hạn như người thân hoặc bạn bè. Nhận thức về những nguy hại của việc cờ bạc có thể khuyến khích mọi người cân nhắc các hậu quả trước khi quyết định tham gia cờ bạc. Cờ bạc quá độ có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu, hung hăng, tăng nguy cơ tự sát, gây ra các vấn đề trong mối quan hệ và các chứng bệnh liên quan đến stress. Cờ bạc cũng làm gia tăng mức stress (thông qua hormone gây stress là cortisol), tăng nhịp tim, có thể dẫn đến các rủi ro về sức khỏe. Bệnh nghiện cờ bạc có thể dẫn đến sự sút giảm kỹ năng ra quyết định và khả năng đánh giá các hậu quả từ hành động của bản thân. Không giấu giếm về tài chính hoặc việc đánh bạc của mình. Hãy trung thực với chính mình và những người khác về số tiền đã đổ vào việc đánh bạc. Thanh toán các hóa đơn ngay lập tức khi bạn có số tiền dành cho việc đó. Cộng tổng số tiền thua và luôn giữ bản đối chiếu. Khi cộng các khoản thua bạc, liệt kê những thứ mà lẽ ra bạn có thể mua được với số tiền đó, hoặc các khoản nợ lẽ ra có thể trang trải được. Thừa nhận với bản thân và những người khác về thói quen cờ bạc của bạn. | Nhận biết hành vi của bạn chính xác là gì. Chấp nhận hậu quả đến từ thói cờ bạc của bạn. Hiểu mối nguy hại của thói cờ bạc. Trung thực về thói quen cờ bạc của bạn. |
Để in xuyên thiết kế của bạn lên áo phông, bạn sẽ cần: Bản in đen trắng của thiết kế. Quan trọng là bạn phải dùng bản in đen trắng để dễ bắt nét. Một tờ giấy can hoặc giấy bóng kính Dao thủ công hoặc dao trổ giấy Áo phông trơn Một tấm bìa cứng đủ lớn để che kín mặt trước của áo Giấy can là loại giấy trong suốt dùng để bọc sách. Nó có kích thước bình thường và một mặt bóc dán được. Bạn sẽ dán thiết kế của mình lên mặt bóc ra được để mẫu thiết kế có thể nhìn thấu qua mặt trước của giấy can – mặt không dính. Bạn có thể dùng một tờ giấy bóng kính cũng được. Hãy dán nó vào bản in mẫu thiết kế của bạn bằng băng dính. Đặt giấy lên mặt phẳng, như mặt bàn. Dùng dao thủ công hoặc dao trổ để cắt theo đường viền của thiết kế. Lưu ý rằng phần màu đen mà bạn cắt ra sẽ là các phần được tô sơn. Bỏ tờ giấy thường có in hình thiết kế ra khỏi giấy can. Đặt mặt dính lên áo phông, đảm bảo là nó phẳng và không bị nhăn. Nếu bạn dùng giấy bóng kính thay vì giấy can, hãy dán giấy bóng kính vào áo bằng băng dính. Làm vậy để tách mặt trước và mặt sau ra, nhờ đó, mực in sẽ không thấm từ trước ra sau. Chỉ nhỏ sơn lên phần đã bị cắt ra trên giấy can – những phần đó sẽ được sơn màu tối trên áo. Để sơn khô. Kiểm tra bằng cách chạm nhẹ vào phần có sơn. Nếu sơn dính vào tay bạn thì nó vẫn chưa khô hẳn. Bạn sẽ có chiếc áo được in xuyên. Bạn có thể dùng kĩ thuật này để in một chiếc áo khác nếu muốn. | Thu thập những vật liệu cần thiết. Dán thiết kế vào một tờ giấy can. Dùng dao thủ công sắc để cắt phần màu đen trên họa tiết ra. Bóc mặt dính của giấy can ra. Đặt tấm bìa cứng vào trong áo. Dùng cọ dạng mút đối với bề mặt vải. Bóc giấy can ra khỏi áo phông khi sơn đã khô. |
" Trong cả hai ngữ cảnh suồng sã và lịch sự, câu này đều có thể dùng được. Câu này có nghĩa là "Bạn thật khách sáo". Cách phát âm: "Đô i-ta-shi mashi-tê". Cách viết: どういたしまして。 Khi không cần phải đáp lại trang trọng, bạn có thể thay "dough itashimashite" bằng "iie", phát âm là "i-e" và viết là いいえ, mang ý nghĩa là "không. Nhu vậy, bạn đã nói với người vừa cảm ơn bạn rằng "Không có gì đâu". | Đáp lại bằng câu "dou itashi mashite. |
Nếu không có dầu xịt chống dính, bạn chỉ cần thoa một ít bơ vào lòng cốc. Bạn nên dùng cốc lớn, vì trứng sẽ nở trong khi nấu. Tiếp tục đánh cho đến khi lòng đỏ vỡ ra và quyện đều với lòng trắng mà không còn các vệt trứng. Trứng trong cốc sẽ chưa đông hẳn. Đừng lo, vì sau đó bạn sẽ cho thêm nhân và khuấy lên. Một số nguyên liệu làm nhân như phô mai bào sợi có thể ăn ngay, nhưng các nguyên liệu khác như xúc xích hoặt thịt ba chỉ xông khói thì cần phải nấu chín trước. Thịt ba chỉ cắt hạt lựu, hành tăm cắt nhỏ hoặc phô mai bào sợi là những nguyên liệu có thể làm nhân trong món trứng ốp lết. Bạn có thể chỉ dùng một nguyên liệu để làm nhân, hoặc biến tấu với các kiểu kết hợp khác nhau. Để xem các gợi ý về nhân món trứng ốp lết, hãy nhấp vào đây. Thời gian đun tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng. Khi trứng nở xốp và không còn lỏng là ăn được. Bạn có thể ăn trứng ngay trong cốc hoặc dọn lên đĩa. Để lấy trứng ra khỏi cốc, bạn hãy lấy mũi dao lách xung quanh viền trứng trong cốc, sau đó úp ra đĩa. | Xịt dầu chống dính vào lòng chiếc cốc dung tích 350 -500 ml dùng được trong lò vi sóng. Cho trứng, muối và tiêu vào cốc và dùng dĩa đánh cho đều. Đun trong lò vi sóng trong 1 phút. Cho thêm nhân nếu thích. Khuấy nhanh trứng và đun thêm 1-2 phút nữa trong lò vi sóng. Dọn món trứng ốp lết. |
Hỗ trợ xã hội là một trong những nguồn đáng ghi nhận khi đối mặt với trầm cảm. Hỗ trợ xã hội có thể tăng cảm giác có giá trị, yêu thương, cũng như có nhiều người sẵn sàng giúp đỡ và quan tâm đến bạn. Trầm cảm là bệnh tâm thần di truyền. Bạn nên xem lại tiền sử gia đình ruột thịt của mình. Những thành viên khác có bị trầm cảm hay không? Quan sát và xem họ làm gì để vượt qua tình trạng này. Nếu một số thành viên gia đình thể hiện sự ủng hộ hơn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đó. Nếu cảm thấy không tiện khi tìm kiếm hỗ trợ từ người thân cận (cha mẹ, anh chị em), thì bạn nên tìm đến ông bà, cô dì, chú bác, và anh chị em họ. Trong trường hợp vẫn còn thiếu hỗ trợ, bạn có thể liên lạc với bạn thân của mình. Nếu bạn chỉ có thể nhờ cậy bác sĩ chuyên khoa thì cũng không có vấn đề gì. Bác sĩ chuyên khoa sẽ kết nối bạn với liệu pháp điều trị nhóm có chức năng cung cấp hỗ trợ xã hội nếu bạn không thể dựa vào bạn bè hoặc gia đình. Hỗ trợ tinh thần là giải pháp phổ biến đối với những người đang phải đối mặt với trầm cảm. Lý do là vì biện pháp này giúp giải tỏa cảm xúc khi có người khác bên cạnh thay vì tích tụ lâu ngày dẫn đến bùng nổ hoặc suy sụp tinh thần. Trò chuyện với bạn bè. Nếu tâm trạng không tốt, bạn nên tìm một người bạn để lắng nghe và hỗ trợ, ngay cả khi người đó chỉ ở cạnh bên cũng đủ để cứu rỗi cuộc đời bạn. Đôi khi việc mở lời sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn đang bị trầm cảm và không nên xấu hổ về việc tâm sự cảm xúc với bạn bè. Khóc trước mặt bạn bè hoặc người thân có thể xoa dịu tâm trạng của bản thân. Nếu sẵn sàng vui vẻ, bạn có thể đề nghị bạn bè tham gia cuộc vui với mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất lượng mối quan hệ với đối tác, gia đình, cũng như bạn bè là yếu tố chính gây nên trầm cảm chính. Những người có mối quan hệ không tốt hoặc thiếu sự hỗ trợ thường có nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao gấp hai lần so với những người có mối quan hệ lành mạnh. Việc xác định và hủy bỏ các mối quan hệ không lành mạnh có thể giúp cải thiện tình trạng này. Một mối quan hệ lành mạnh bao gồm sự tôn trọng lẫn nhau, tin tưởng, hợp tác, và chấp nhận. Mối quan hệ thường xuất hiện trạng thái gần gũi về mặt thể chất, giao tiếp cởi mở và trung thực. Mối quan hệ không tốt đẹp thường mang nhiều yếu tố kinh hãi, làm nhục, đe dọa, thống trị, phán xét, và đổ lỗi. Mối quan hệ này cũng đi kèm với các hình thức lạm dụng (bằng lời nói, thể chất, tình dục) và chiếm hữu. Đánh giá tình bạn và mối quan hệ hiện tại của bạn. Có những người luôn kéo bạn xuống hay chỉ trích bạn? Có lẽ họ mang lại nhiều điều xấu hơn là tốt. Bạn nên cân nhắc tránh xa các mối quan hệ không lành mạnh, hoặc xây dựng mối quan hệ mới. | Tìm kiếm hỗ trợ từ gia đình. Chia sẻ cảm xúc với người khác. Phát triển mối quan hệ lành mạnh. |
Ngay khi làm xong chiếc tổ tạm thời cho chú chim bị thương hoặc bị bỏ rơi, bạn nên liên hệ với trung tâm cứu hộ động vật hoang dã ở địa phương. Bạn có thể xác định được trung tâm cứu động vật hoang dã gần nhất bằng cách liên hệ: Cơ quan bảo tồn động vật hoang dã quốc gia Tổ chức nhân đạo quốc tế trong khu vực Bác sĩ thú y ở địa phương có chuyên môn trong lĩnh vực chăm sóc động vật hoang dã hay động vật quý hiếm Cục cá và động vật hoang dã Hoa Kỳ (ở Mỹ), hoặc Trung tâm bảo tồn động vật hoang dã Việt Nam SVM Danh mục thông tin các trung tâm cứu hộ động vật hoang dã Khi bạn đã liên hệ được với trung tâm cứu hộ động vật hoang dã, bạn cần mô tả các triệu trứng của chim và cho họ biết chú chim bạn tìm thấy là chim non hay đã ra ràng. Bạn cũng nên cung cấp thông tin về địa điểm chú chim được tìm thấy ở môi trường hoang dã, vì có thể trung tâm cứu động vật hoang dã sẽ cần tới thông tin đó khi họ thả chim về môi trường sống tự nhiên. Bạn cần đem chú chim cùng chiếc tổ tạm thời đến điều trị tại trung tâm cứu hộ động vật hoang dã sớm nhất có thể để nó sớm được điều trị và thả về tự nhiên. Dù bạn có thể sẽ rất muốn giữ chú chim non lại và tự điều trị cho nó, hay giữ nó làm thú cưng, nhưng hãy nhớ rằng chim non là động vật hoang dã. Việc nuôi giữ động vật hoang dã trong nhà là phạm pháp, và bạn có thể khiến tính mạng của chú chim gặp nguy hiểm. | Liên hệ với trung tâm cứu hộ động vật hoang dã ở địa phương. Mô tả tình trạng của chim con. Đưa chim con đến chỗ nhân viên cứu hộ động vật hoang dã. |
Tẩy lông bằng laser là một trong những liệu pháp làm đẹp phổ biến nhất được áp dụng hiện nay. Trong quá trình này, tia sáng có độ tập trung cao sẽ nhắm vào từng nang lông và phá hủy chúng. Thường thi lông sẽ không mọc lại gần như vĩnh viễn sau 3-7 lần trị liệu. Ưu điểm: Nhanh, tương đối ít đau. Dễ tiếp cận nhờ được ưa chuộng. Nhược điểm: Gây đau và đỏ tương tự như cháy nắng trong nhiều ngày. Phồng rộp, đổi màu da tạm thời. Có thể đau hơn vì tác dụng phụ, nhưng hiếm gặp. Lưu ý: Lông được xử lý sẽ rụng trong khoảng 1 tháng chứ không rụng ngay. Khách hàng thường được khuyên dùng kem chống nắng để bảo vệ vùng da được tẩy lông. Chi phí: Dao động; khoảng 235 USD cho một lần trị liệu. Trong quá trình đốt điện, một đầu dò nhỏ và rất mỏng được dùng để phá hủy từng nang lông với tần số vô tuyến sóng ngắn, sau đó lông sẽ được loại bỏ bằng nhíp. Kỹ thuật này sẽ khiến lông rụng gần như vĩnh viễn sau vài lần trị liệu. Đốt điện là phương pháp phù hợp với hầu hết mọi người. Ưu điểm: Nói chung rất ít gây khó chịu. Thời gian trị liệu nhanh và chỉ cần vài lần trị liệu. Nhược điểm: Có thể gây đau và đỏ tạm thời. Lưu ý: Đảm bảo lựa chọn chuyên gia có bằng cấp và uy tín. Kỹ thuật kém có thể gây đau hơn. Chi phí: Dao động , khoảng 25-150 USD/giờ. Không may là hiện này chưa có phương pháp triệt lông "vĩnh viễn" nào. Mặc dù các phương pháp trên có thể khiến lông ngừng mọc vĩnh viễn, nhưng không đảm bảo 100%. Sau vài năm, một lượng nhỏ lông có thể mọc lại, vì vậy có thể bạn cần phải trị liệu bổ sung. Bạn nên lưu ý điều này khi quyết định sử dụng các liệu pháp triệt lông. Mặc dù cả hai liệu pháp laser và đốt điện được cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chứng nhận là an toàn khi được thực hiện bởi người có chuyên môn, tuy nhiên vẫn có một tỷ lệ rủi ro rất nhỏ (nhưng vẫn xảy ra). Ví dụ, trong một vài trường hợp cá biệt, có các triệu chứng đe dọa tính mạng được báo cáo xảy ra ở một số người sử dụng quá nhiều kem gây tê trên mặt trong liệu pháp laser. Vì lý do này, việc thảo luận với bác sĩ về các thủ thuật này trước khi đồng ý thực hiện là điều vô cùng quan trọng. Chỉ bác sĩ mới có thể biết chắc phương pháp nào (nếu áp dụng) là an toàn và phù hợp với bạn. | Cân nhắc dùng liệu pháp laser. Cân nhắc sử dụng liệu pháp đốt điện. Hiểu rằng một lượng nhỏ lông có thể mọc lại ngay cả khi bạn áp dụng các phương pháp này. Trao đổi với bác sĩ trước khi theo đuổi bất cứ giải pháp "vĩnh viễn" nào. |
Sử dụng bàn chải lông mềm và thay bàn chải mới sau mỗi 3-4 tháng. Để đảm bảo kỹ thuật đánh răng hiệu quả bạn nên áp dụng các hướng dẫn của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Cầm bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với đường lợi. Mảng bám thường tích tụ dọc theo đường lợi. Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải tới lui với nhịp đẩy ngắn, chiều dài mỗi nhịp đẩy chỉ nên dài bằng bề rộng một chiếc răng. Chà cả mặt ngoài và mặt trong của răng. Đánh liên tục trong khoảng hai phút. Cuối cùng chà sạch lưỡi. Không chà lưỡi cũng có nghĩa bạn đã bỏ sót rất nhiều vi khuẩn và chúng sẽ lây lan ra khắp miệng ngay sau khi bạn đánh xong. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày. Song song với đánh răng, việc vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa cũng có vai trò rất quan trọng với sức khỏe răng miệng. Bạn nên vệ sinh răng ít nhất một lần mỗi ngày, mặc dù lý tưởng là hai lần. Làm theo các bước đơn giản sau đây để đảm bảo kỹ thuật vệ sinh răng đúng cách. Sử dụng khoảng 46 cm chỉ nha khoa. Quấn phần lớn chiều dài chỉ quanh ngón giữa trên một bàn tay, phần còn lại quấn quanh ngón giữa của tay kia. Nắm chặt sợi chỉ giữa ngón cái và ngón trỏ, sau đó kéo nó chuyển động qua lại giữa hai răng. Khi chỉ chạm vào đường lợi, tạo hình sợi chỉ thành chữ “C” để bám theo hình dạng răng. Giữ chắc sợi chỉ đè lên răng và di chuyển nó lên xuống nhẹ nhàng. Lập lại toàn bộ quá trình với các răng còn lại. Sử dụng luân phiên các phần chỉ mới trong quá trình này. Nếu răng bạn quá khít thì chọn mua loại chỉ có sáp hay “dễ trượt hơn”. Tăm chỉ nha khoa cũng là một sản phẩm hữu ích mà bạn có thể sử dụng, nhưng quan trọng là phải xỉa răng đều đặn mỗi ngày. Một số loại nước súc miệng chỉ có tác dụng khỏa lấp hơi thở hôi mà không tiêu diệt được vi khuẩn và cũng không thể loại bỏ mảng bám là nguyên nhân gây hôi miệng và sâu răng. Khi mua bạn nên chọn loại nước có con dấu chứng nhận của ADA, chứng tỏ sản phẩm đó đã được ADA kiểm tra và phê duyệt về khả năng loại bỏ mảng bám.Nhấp vào đây để xem danh sách đầy đủ các loại nước súc miệng được ADA chứng nhận. Đảm bảo mua đúng loại nước súc miệng có thể loại bỏ mảng bám, chống viêm lợi và sâu răng, giảm hơi thở hôi. Có nhiều loại nước súc miệng chứa ít hoặc không chứa cồn nhưng vẫn tốt cho sức khỏe răng miệng. Nếu bạn không chịu được cảm giác “nóng” do nước súc miệng truyền thống gây ra thì tìm mua loại này. Những gì bạn ăn có tác động rất lớn lên sức khỏe răng miệng. Một số thực phẩm rất tốt cho răng, trong khi cũng có những loại khác chỉ nên tiêu thụ hạn chế hoặc tránh hoàn toàn. Ăn thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ giúp đẩy mảng bám khỏi răng, kích thích sản xuất nước bọt, loại bỏ các axít và enzim có hại khỏi răng. Chất xơ có trong hoa quả và rau tươi, sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt. Ăn sản phẩm từ sữa. Sữa, phô mai và sữa chua không đường cũng kích thích sản xuất nước bọt. Chúng còn chứa canxi là thành phần tăng cường chất lượng men răng. Uống trà. Chất dinh dưỡng trong trà xanh và trà đen giúp phá vỡ mảng bám và hạn chế tốc độ phát triển của vi khuẩn. Pha trà với nước chứa florua sẽ tăng gấp đôi hàm lượng chất dinh dưỡng cho răng. Tránh thực phẩm và thức uống chứa đường. Đường khiến mảng bám và vi khuẩn phát triển nhanh hơn, là nguyên nhân gây ra sâu răng. Vì vậy bạn phải hạn chế tiêu thụ kẹo và thức uống nhẹ tối đa. Nếu muốn ăn thực phẩm ngọt bạn nên ăn kèm trong bữa ăn và uống nhiều nước. Như vậy miệng bạn sẽ sản xuất nhiều nước bọt hơn giúp rửa trôi đường, giảm sự phát triển của axít và vi khuẩn. Đánh răng sau khi ăn thực phẩm chứa tinh bột. Những thực phẩm như khoai tây và ngô dễ dàng mắc kẹt trong kẽ răng, do đó bạn phải đánh răng sau khi ăn để tránh sâu răng. Thức uống nhẹ, rượu bia và thậm chí nước ép hoa quả đều có tính axít, chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn gây ra sâu răng. Bạn chỉ nên dùng những thức thuốc này ở mức vừa phải, hoặc từ bỏ hoàn toàn. Thủ phạm lớn nhất chính là thức uống thể thao như Gatorade, nước tăng lực như Red Bull và sô đa như Coke. Khí cacbonic trong các thức uống này khiến răng bị ăn mòn nhanh hơn. Uống nhiều nước. Súc miệng sau khi dùng thức uống chứa axít. Nên nhớ nước ép hoa quả nguyên chất 100% cũng chứa đường, vì vậy bạn nên pha loãng với nước theo tỷ lệ 1:1, đặc biệt đối với trẻ em. Hạn chế tiêu thụ và súc miệng sau khi uống nước ép hoa quả. Thông thường nha sĩ yêu cầu bệnh nhân tái khám sau mỗi 6 tháng. Bạn nên tuân thủ lịch khám này để đảm bảo răng miệng ở tình trạng khỏe mạnh. Mỗi lần khám nha sĩ sẽ vệ sinh miệng sạch hoàn toàn, loại bỏ mảng bám tích tụ trong những tháng trước đó. Họ cũng kiểm tra dấu hiệu sâu răng, bệnh về lợi hay bất kì vấn đề nào khác có thể xảy ra. Nha sĩ có thể phát hiện những khe hở rất nhỏ ngay khi chúng mới xuất hiện. Nếu phát hiện sớm họ dễ dàng điều trị sâu răng mà không cần dùng thủ thuật xâm lấn. Ví dụ, thay đổi lối sống, vệ sinh răng miệng đúng cách và điều trị bằng florua cũng đủ để loại trừ những khe hở sâu răng nhỏ. Phương pháp này kích thích quá trình “tái khoáng hóa” tự nhiên của răng. | Đánh răng hai lần mỗi ngày. Vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa mỗi ngày. Sử dụng nước súc miệng được Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ chứng nhận. Duy trì chế độ ăn tốt cho răng. Tránh thức uống chứa axít. Khám nha khoa theo định kỳ. |
Hiện tượng tăng cân hoặc sụt cân đột ngột có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe, nhưng ngay cả khi nguyên nhân không phải là do trầm cảm, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn nhận thấy cảm giác thèm ăn tăng hoặc giảm rõ rệt, hãy nhớ cho bác sĩ biết về việc này. Đây có thể là một triệu chứng của bệnh trầm cảm hoặc là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn nào đó. Bạn có thể xem các hành vi nguy hiểm của mình như một triệu chứng. Điều này đặc biệt đúng đối với nam giới bị trầm cảm. Nếu gần đây bạn bắt đầu tìm đến ma túy và/hoặc rượu, quan hệ tình dục không an toàn, lái xe bạt mạng hoặc chơi các môn thể thao nguy hiểm, những hành động đó có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Khóc nhiều kèm với các triệu chứng khác có thể là một biểu hiện của bệnh trầm cảm, nhất là khi bạn không rõ vì sao mình khóc. Bạn hãy lưu ý về mức độ thường xuyên và nguyên nhân khiến bạn khóc. Ví dụ, nếu bạn nhận thấy mình hay khóc mà chẳng có lý do gì hoặc chỉ vì những chuyện lặt vặt như làm đổ cốc nước hoặc lỡ chuyến xe buýt, đó là dấu hiệu rõ rệt cho thấy có thể bạn đã bị trầm cảm. Bạn đừng quên kể cho bác sĩ biết triệu chứng này. Mau nước mắt hoặc hay khóc là một triệu chứng thường gặp của bệnh trầm cảm ở thanh thiếu niên. Nếu bạn thường xuyên đau đầu hoặc có những cơn đau nhức khác không thể giải thích được thì đây là một lý do xác đáng khác để đến gặp bác sĩ. Có thể những cơn đau nhức là do căn bệnh nào đó gây ra, hoặc cũng có thể là do trầm cảm. Tình trạng đau đớn thể chất là một trong những dấu hiệu phổ biến và thường bị bỏ qua của bệnh trầm cảm ở nam giới. Nếu bạn là nam giới và thường có những cơn đau lưng, đau đầu, các vấn đề về dạ dày, rối loạn cương dương hoặc bất cứ triệu chứng thể chất nào khác, hãy nhớ kể với bác sĩ. Người già thường than phiền về các vấn đề thể chất hơn là tinh thần và cảm xúc, do đó bệnh trầm cảm thường không được phát hiện trong thời gian dài. Bạn hãy lưu ý về mọi thay đổi về thể chất, sự qua đời của bạn bè và tình trạng mất đi sự độc lập. Những yếu tố này có thể gây trầm cảm. Bạn cũng nên để ý đến những hiện tượng như khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều. | Lưu ý đến sự thay đổi trong ăn uống. Để ý những hành vi nguy hiểm. Nghĩ xem bạn có hay khóc hoặc dễ khóc không. Nghĩ lại xem bạn có từng bị đau nhức không rõ nguyên nhân không. |
Nếu biết chính xác lý do khiến chó thiếu cân, chẳng hạn như chó cái mới sinh một lứa chó con khỏe mạnh và háu ăn hoặc chó vừa mới được cứu thoát khỏi tình trạng ngược đãi, bạn có thể trực tiếp đem chó đi vỗ béo. Bạn nên đảm bảo theo dõi chó bị thiếu cân để tìm ra vấn đề và dễ dàng khắc phục. Ví dụ, nếu bạn nuôi nhiều con chó cùng một lúc, chó bị thiếu cân rất có thể là do bị những con chó khác giành thức ăn. Bệnh tật có thể ngăn cơ thể xử lý thực phẩm và hấp thu dưỡng chất, do đó dẫn đến sụt cân ở chó. Nếu bị bệnh, chó sẽ biểu hiện một số dấu hiệu nhất định như chán ăn, khát liên tục, thiếu sức sống, nôn, tiêu chảy và thay đổi hình dáng cơ thể. Những bệnh khiến chó bị sụt cân thường là thiếu enzym tụy, đái tháo đường, bệnh gan, bệnh thận, ung thư và bệnh viêm ruột. Đưa chó đi khám thú y nếu nhận thấy những triệu chứng kể trên. Nếu nghi ngờ chó bị bệnh hoặc chó sụt cân không rõ nguyên do, bạn nên đưa chó đi khám thú y. Nếu chó đột nhiên chán ăn không rõ lý do, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y trước khi vấn đề vượt khỏi tầm kiểm soát. Khi bác sĩ thú giải thích rõ ràng mọi vấn đề và bạn nhận ra chó chỉ mắc bệnh kén ăn, bạn có thể áp dụng nhiều cách kích thích chó ăn ngon trở lại. | Xác định lý do thiếu cân ở chó có hợp lý hay không. Đánh giá sức khỏe tổng thể của chó. Đưa chó đi kiểm tra ở phòng khám thú y. |
Khi xóa đi thanh công cụ của bên thứ ba khỏi trình duyệt, bạn có thể tránh khỏi tình trạng ứng dụng bị đứng do chạy quá nhiều chương trình cùng lúc. Nếu Internet Explorer không chạy mượt trở lại ngay, hãy bỏ qua bước này và thiết lập lại Internet Explorer. Biểu tượng hình bánh răng ở phía trên bên phải cửa sổ Internet Explorer. Nhấp vào một thanh công cụ mà bạn muốn xóa. Khi ấy, thanh công cụ đã chọn sẽ bị vô hiệu hóa. Bạn có thể lặp lại quá trình này với từng thanh công cụ mà bạn muốn xóa. | Mở Internet Explorer. Nhấp vào {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/30\/IE11settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào Manage add-ons (Quản lý tiện ích mở rộng) ở gần giữa trình đơn thả xuống. Nhấp vào thẻ Toolbars and Extensions (Thanh công cụ và phần mở rộng) ở bên trái cửa sổ. Chọn thanh công cụ. Nhấp vào Disable (Vô hiệu hóa) ở góc dưới bên phải cửa sổ. |
7-Zip là chương trình lưu trữ miễn phí, mã nguồn mở để mở tập tin EXE tương tự như tập ZIP hoặc RAR. Chương trình có thể giải nén nhiều tập tin EXE, nhưng không phải tất cả. Bạn có thể tải 7-Zip từ 7-zip.org. Đây là thao tác mở tập tin trong cửa sổ lưu trữ 7-Zip. Nếu nhấp chuột phải vào tập tin mà không thấy tùy chọn 7-Zip, bạn mở 7-Zip trong trình đơn Start (Khởi động) và truy cập vào tập tin EXE muốn mở. 7-Zip không thể mở tất cả tập tin EXE. Bạn có thể nhận được thông báo lỗi khi mở một tập tin EXE nào đó. Bạn có thể sử dụng chương trình giải nén khác, ví dụ như WinRAR, nhưng nhiều khả năng vẫn không mở được tập tin đó vì nó được biên tập lần đầu. Khi mở tập tin EXE trong 7-Zip, bạn được xem một danh sách các tập tin và thư mục chứa tập tin EXE. Bạn có thể nhấp đúp chuột vào thư mục để xem tập tin bên trong. Bạn có thể chọn nhiều tập tin bằng cách giữ phím Ctrl và nhấp chọn từng tập tin. Bạn được yêu cầu lựa chọn vị trí, nếu để mặc định thì tập tin sẽ được giải nén vào vị trí hiện tại. | Tải và cài đặt 7-Zip. Nhấp chuột vào tập tin EXE và chọn "7-Zip" → "Open archive" (Mở lưu trữ). Truy cập tập tin muốn giải nén. Nhấp chuột vào nút "Extract" (Giải nén) và chọn tập tin. |
Nhấn vào ứng dụng TikTok với biểu tượng nốt nhạc. Trang chủ TikTok sẽ mở ra nếu bạn đã đăng nhập tài khoản. Bạn phải đăng nhập (hoặc tạo) tài khoản TikTok để làm video. Nếu iPhone hay Android chưa có ứng dụng TikTok, bạn có thể tải về từ App Store (iPhone) hoặc Google Play Store (Android). Nhấp vào đây để truy cập trực tiếp website TikTok, sau đó chọn "App Store" hoặc "Google Play" tùy vào thiết bị của bạn. Giao diện quay phim sẽ hiện lên. Trình đơn Music (Âm nhạc) sẽ mở ra. Vào lần đầu khi sử dụng TikTok, có thể bạn cần cho phép ứng dụng truy cập micro và máy ảnh. Bạn có thể chọn nhạc từ thư viện sẵn có trên TikTok, sau đó nhấn vào Shoot with this sound (Quay với âm thanh này). Theo mặc định, nhạc trong thư viện sẽ bắt đầu ngay từ đầu. Bạn có thể thay đổi thời điểm mà bạn muốn bài hát bắt đầu bằng cách: Nhấn vào nút "Cut" với biểu tượng chiếc kéo nằm bên phải màn hình. Cuộn sang phải cho đến thời điểm mà bạn muốn bài hát bắt đầu. Ứng dụng sẽ thông báo rằng "Beginning shooting from (thời gian tính theo giây)". Nhấn vào dấu tích để lưu lại thay đổi. | Mở TikTok. Nhấn vào dấu ＋ nằm cuối trang chủ TikTok để bắt đầu quay video. Nhấn vào Pick a Sound (Chọn âm thanh) ở đầu màn hình. Chọn nhạc. Chọn điểm bắt đầu của bài nhạc. |
Một số loại thuốc như prednisone có thể làm tê mặt. Hãy nhanh chóng liên hệ với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ hiện tượng này là tác dụng phụ của thuốc. Kể với bác sĩ hoặc dược sĩ về loại thuốc bạn đang uống và hỏi về các tác dụng phụ của chúng hoặc các tương tác thuốc có thể xảy ra. Hỏi về các thuốc thay thế nếu bạn tin rằng một loại thuốc nào đó là nguyên nhân gây tê môi. Ngoài các nguyên nhân khác, sự thiếu hụt vitamin B-12 cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh, gây cảm giác châm chích hoặc tê ở bàn tay và bàn chân kèm theo yếu cơ. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có cần xét nghiệm máu để chẩn đoán tình trạng thiếu hụt vitamin và có nên uống thực phẩm bổ sung không. Đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin B bao gồm những người trên 50 tuổi, người ăn chay, người sụt cân sau phẫu thuật và người có bệnh lý dẫn đến hội chứng kém hấp thu dinh dưỡng, hoặc người đang uống các loại thuốc như Nexium, Prevacid, hoặc Zantac. Nếu bạn thường bị tê mặt, bàn tay hoặc bàn chân kèm theo cảm giác lạnh hoặc da biến màu, hãy hỏi bác sĩ xem liệu nguyên nhân có phải là hội chứng Raynaud không. Hội chứng Raynaud xảy ra khi các động mạch nhỏ cung cấp máu cho da bị thu hẹp, dẫn tới giảm lưu lượng máu. Nếu nghi ngờ bạn mắc hội chứng Raynaud, bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và xét nghiệm máu để có chẩn đoán chính xác. Để đối phó với hội chứng Raynaud, bạn nên tránh nhiệt độ lạnh, đội mũ và đeo găng tay, tránh hút thuốc và cố gắng giảm căng thẳng tinh thần. Thuốc gây tê tại chỗ sau khi làm thủ thuật nha khoa có thể gây tê môi trong khoảng 2-3 tiếng, nhưng tình trạng tê kéo dài lâu hơn có thể là dấu hiệu của biến chứng. Nếu bạn bị tê liên tục sau khi cấy ghép răng, trám răng, nhổ răng khôn hoặc sau các thủ thuật nha khoa khác, hãy đến nha sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật răng miệng càng sớm càng tốt. Hiện tượng tê sau phẫu thuật răng miệng có thể là dấu hiệu của tổn thương thần kinh hoặc áp-xe. Nếu sắp làm phẫu thuật răng miệng, bạn có thể hỏi nha sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật vê thuốc chống tê sau khi gây tê tại chỗ. OraVerse, hoặc phentolamine mesylate, là một loại thuốc tiêm có tác dụng tăng cường lưu thông máu để làm mềm các mô và giúp giác quan nhanh chóng hồi phục. Cho nha sĩ hoặc bác sĩ biết nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc các vấn đề về mạch máu. Thuốc này không nên sử dụng cho các bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch. Cảm giác châm chích trên môi có thể là dấu hiệu của huyết áp cao và cả huyết áp thấp. Bạn nên thường xuyên đi đo huyết áp hoặc mua máy về tự kiểm tra tại nhà. Nếu bạn biết mình có huyết áp cao hoặc thấp, hãy nhớ uống thuốc được kê toa và báo cho bác sĩ biết nếu vẫn còn vấn đề. Nhiều người cho biết họ bị dị ứng với màu đỏ trong mỹ phẩm, chẳng hạn như son môi. Ngoài cảm giác châm chích, tình trạng dị ứng này còn có thể gây tê và nổi mụn hoặc nốt sần xung quanh miệng. Nếu thấy các triệu chứng trên, bạn cần hỏi bác sĩ xem có cần điều trị y tế không. Trong khi chờ vùng da quanh miệng lành lại, bạn nên tránh tô son hoặc dùng các mỹ phẩm khác trên vùng da bị ảnh hưởng. | Hỏi bác sĩ xem liệu các loại thuốc bạn đang uống có phải là nguyên nhân gây tê không. Hỏi về tình trạng thiếu hụt vitamin B. Hỏi bác sĩ về hội chứng Raynaud. Đi tái khám nếu gần đây bạn mới làm răng. Hỏi nha sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật răng miệng về thuốc phentolamine. Theo dõi huyết áp. Kiểm tra màu nhuộm trong mỹ phẩm. |
Nếu chàng trai quen qua mạng có tình cảm với bạn, anh ấy sẽ muốn tìm hiểu thêm về bạn. Anh ấy có hỏi về cuộc sống của bạn không? Nếu anh ấy phản hồi và quan tâm đến câu trả lời của bạn, có thể chàng đã thích bạn. Có thể anh ấy sẽ hỏi về công việc, sở thích và gia đình của bạn để hiểu thêm về bạn. Việc quan tâm đến cuộc sống của bạn là dấu hiệu cho biết anh ấy thích bạn. Mặc dù vậy, nếu anh ta đưa ra những câu hỏi cá nhân không phù hợp, như hỏi địa chỉ nhà bạn hoặc hỏi bạn có đang ở nhà một mình không, có thể người này có động cơ khác. Nếu anh ấy hẹn bạn đi cà phê hoặc hẹn đi chơi, đó là dấu hiệu cho biết anh ấy thích bạn và muốn tìm hiểu bạn. Tuy nhiên, một vài anh chàng nhút nhát sẽ không dám mở lời hẹn gặp bạn. Nếu bạn quan tâm đến anh ấy, hãy chủ động nói "anh có muốn mình hẹn gặp nhau không?" Nếu anh ấy trả lời nhanh và nhiệt tình, điều đó có nghĩa là anh ấy cũng thích bạn. Hoặc, anh ấy sẽ nói “Được đó, để anh xem lại lịch của mình đã”. Nếu sau đó anh ấy không nhắn tin cho bạn, có thể anh ấy không có ý gì với bạn. Sau một khoảng thời gian, bạn sẽ cảm thấy chán với việc cố gắng tìm dấu hiệu để biết anh ấy có cảm tình với mình hay không. Trong trường hợp này, bạn luôn có thể thẳng thắn hỏi xem anh ấy có cảm xúc như thế nào với bạn. Bạn thử nói “Em cảm thấy như chúng ta có kết nối đặc biệt và em bắt đầu có tình cảm với anh. Anh có cảm thấy như vậy không?” Với cách này, bạn đã đề cập thẳng vấn đề và có thể dừng việc đoán cảm xúc cùng với ý định của anh ấy. Sau khi hai người gặp nhau và đã có vài buổi hẹn, bạn sẽ tự hỏi mối quan hệ này sẽ đi đến đâu. Một cách để biết anh ấy có thích bạn không là kiểm tra xem liệu chàng đã xóa hồ sơ hẹn hò trực tuyến hay chưa. Đây có thể là dấu hiệu cho biết anh ấy đã gặp được người như ý (có thể là bạn) và không còn quan tâm đến chuyện hẹn hò qua mạng. | Anh ấy muốn biết thêm về bạn. Hỏi xem anh ấy có muốn gặp bạn hay không. Thẳng thắn hỏi xem anh ấy có thích bạn hay không. Xem anh ấy có xóa hồ sơ hẹn hò trực tuyến hay không. |
Hãy nhớ rằng: bạn có thể lừa dối bản thân và lừa dối người khác, nhưng bạn sẽ không thể lừa dối Thiên Chúa. Nếu bạn thực sự muốn ăn năn, bạn cần phải khiêm nhường và sẵn sàng thừa nhận rằng không phải lúc nào bạn cũng làm những điều tốt. Hãy khiêm nhường trước Thiên Chúa và tin rằng Ngài luôn đúng và bạn cần phải sống theo lời dạy của Ngài. Bạn cần phải tin rằng Thiên Chúa có thể tha thứ cho bạn và sẽ dẫn dắt bạn đến với một cuộc sống tốt hơn. Nếu bạn không tin, bạn sẽ nhanh chóng đánh mất động lực để sửa chữa lỗi lầm của bản thân. Thay đổi thói quen xấu và sửa chữa lỗi lầm là việc khá khó khăn và bạn cần phải tin tưởng rằng Thiên Chúa luôn ở bên cạnh bạn hoặc nếu không, bạn sẽ dễ dàng chùn bước. Hãy nghĩ về những tội lỗi mà bạn đã thực hiện và tất cả những sai lầm mà bạn đã vấp phải. Không nên chỉ giới hạn bản thân trong những tội lỗi to lớn chẳng hạn như gian lận hoặc trộm cắp: mọi tội lỗi đều bình đẳng trong mắt Thiên Chúa. Đôi khi, viết về tội lỗi của bạn cũng là một cách hay. Bạn không cần phải liệt kê mọi tội lỗi cùng một lúc. Tốt nhất là bạn nên dành thời gian để suy nghĩ kỹ càng. Trước khi ăn năn, bạn cần phải suy nghĩ về lý do tại sao những việc bạn làm là sai trái. Tuân theo lời dạy của Thiên Chúa một cách mù quáng chỉ cho Ngài thấy rằng bạn không thật sự sám hối. Hãy suy nghĩ về những người đã bị bạn làm tổn thương trong quá trình phạm tội và hãy suy nghĩ xem tội lỗi sẽ gây ảnh hưởng đến bạn như thế nào (gợi ý: chúng không tốt cho bạn!). Suy nghĩ về những việc xấu mà tội lỗi dẫn dắt bạn thực hiện. Đây là bước khá quan trọng! Hãy chắc chắn rằng khi bạn sám hối, bạn thực hiện là vì lý do đúng đắn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần phải ăn năn vì như vậy, Thiên Chúa sẽ dành tặng cho bạn một vài điều ước, bạn đã không ăn năn một cách đúng đắn. Ăn năn bởi vì hành động này tốt cho linh hồn của bạn và sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên thú vị và tươi đẹp hơn, không phải vì bạn muốn Thiên Chúa ban cho bạn của cải trên thế gian, giàu có, hoặc những thứ tương tự khác. Thiên Chúa không phải là dành cho những việc này. Khi bạn sám hối, hãy bắt đầu bằng việc đọc các loại sách thánh tuỳ thuộc vào nền tôn giáo của bạn (Kinh Thánh, Kinh Koran, Kinh Torah, v.v). Đọc đoạn kinh thánh liên quan đến việc ăn năn nhưng bạn cũng nên đọc thêm toàn bộ kinh thánh để có thể mở lòng để Thiên Chúa ngự trị trong trái tim của bạn và hướng dẫn bạn. Khi chúng ta phạm tội, chúng ta gây nên tội lỗi vì chúng ta lạc lối. Bạn cần phải tìm thấy lối đi của Thiên Chúa để bạn có thể bước đi một cách đúng đắn. Kinh Thánh Cơ Đốc giáo có đoạn trích dẫn liên quan đến sự ăn năn, bao gồm Matthew 4:17, và Công vụ các Sứ đồ 2:38 và 3:19. Đoạn kinh quan trọng trong Kinh Koran liên quan đến sự ăn năn là At-Tahriim 66:8. Đạo Do Thái có thể tìm thấy đoạn kinh liên quan đến sự ăn năn trong Hosea 14:2-5, Proverbs 28:13, và Leviticus 5:5. | Khiêm nhường. Cảm nhận và tin tưởng vào Thiên Chúa. Suy nghĩ về những việc bạn đã làm. Hãy nghĩ về lý do tại sao những việc bạn làm là sai trái. Ăn năn một cách đúng đắn. Đọc sách thánh. |
Nếu cơn đau chân của bạn là mãn tính hoặc đặc biệt nghiêm trọng, bạn cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân. Họ là người có thể giải quyết các bệnh khác nhau liên quan đến bàn chân, đôi khi là thông qua kỹ thuật phẫu thuật đơn giản, nhưng thường là bằng phương pháp điều trị bảo tồn, chẳng hạn như tạo đệm giày theo yêu cầu, giày chỉnh hình, nẹp giày hoặc dây quấn. Bác sĩ chuyên khoa chân có thể cho bạn biết liệu bạn có đang gặp phải vấn đề về chân phổ biến hay không chẳng hạn như viêm cân gan bàn chân, bệnh nhiễm nấm bàn chân, chứng bàn chân bẹt, đầu ngón chân cong vênh bất thường, viêm bao hoạt dịch ngón chân cái, hoặc bệnh gút – tất cả mọi chứng bệnh trên đều có thể gây đau chân theo nhiều mức độ khác nhau. Bác sĩ chuyên khoa chân là nguồn thông tin tuyệt vời để bạn tìm hiểu về loại giày phù hợp nhất với chân và dáng đi của bạn (cách mà bạn bước đi). Bạn có thể sẽ cần phải đến gặp chuyên gia y tế để xác định vấn đề nghiêm trọng nhất gây nên căn bệnh mãn tính của bàn chân, chẳng hạn như tiểu đường, nhiễm trùng, suy tĩnh mạch, gãy xương, thấp khớp hoặc ung thư. Chúng là nguyên nhân phổ biến gây mỏi chân và đau nhức chân, nhưng nếu việc chăm sóc tại nhà và trị liệu truyền thống không đem lại hiệu quả, có thể bạn đã gặp phải vấn đề nghiêm trọng hơn. Chụp X quang, chụp cắt lớp xương, MRI, và chụp CT là phương pháp mà chuyên gia sẽ sử dụng để chấn đoán tình trạng đau lưng trên của bạn. Bác sĩ cũng có thể sẽ yêu cầu bạn tiến hành xét nghiệm máu để xác định xem liệu bạn có bị béo phì, thấp khớp hoặc nhiễm trùng mãn tính không. Tiêm thuốc có chứa steroid tại khu vực gần hoặc vào gân hoặc cơ bắp bị viêm trên chân có thể nhanh chóng giảm thiểu cơn đau và viêm nhiễm, nhưng phương pháp này thường chỉ dành cho vận động viên cần sử dụng biện pháp giảm đau tạm thời và nhanh chóng để có thể tiếp tục hoạt động. Thuốc tiêm phổ biến nhất đó là prednisolone, dexamethasone, và triamcinolone. Biến chứng có thể xảy ra khi tiêm corticosteroid bao gồm nhiễm trùng, chảy máu, yếu gân, teo cơ bắp cục bộ, và kích ứng/hư tổn dây thần kinh. Nếu tiêm corticosteroid không đem lại hiệu quả, biện pháp cuối cùng mà bạn có thể thực hiện chính là phẫu thuật, tùy thuộc vào sự chẩn đoán về tình trạng chân của bạn. | Đến gặp bác sĩ chuyên khoa chân. Tìm đến chuyên gia y tế. Tiêm corticosteroid. |
VPN (Virtual Private Network - Mạng riêng ảo) là một kết nối được mã hóa với máy chủ từ xa cho phép bạn truy cập internet từ phía sau tường lửa hạn chế. VPN tác động lên tất cả lưu lượng truy cập internet của bạn, tức là Skype và các dịch vụ nhắn tin khác không bị mắc kẹt dưới tường lửa. VPN không miễn phí, nhưng dịch vụ này có cung cấp gói dùng từng tháng thay vì gói dùng hàng năm, điều này có thể rất hữu ích cho du khách. Một số máy chủ VPN lớn đã bị chính phủ Trung Quốc chặn và không thể truy cập nữa. Kiểm tra với công ty bạn đang đăng ký và xem các đánh giá về dịch vụ trực tuyến. Một số dịch vụ VPN sẽ cung cấp cho bạn gói VPN client (gói cho người dùng ở xa) - và bạn cần phải cài gói này vào máy tính của mình. Hoặc một số dịch vụ VPN khác sẽ cung cấp cho bạn thông tin kết nối để truy cập trình quản lý kết nối của Windows hoặc Mac. Tốt nhất, bạn nên tải và cài đặt phần mềm VPN trước khi đến Trung Quốc. Nhiều chương trình VPN phổ biến bị chặn, không cho phép đăng ký hoặc tải xuống bất kỳ gói khách hàng từ xa nào. Việc thiết lập gói VPN của bạn ở bên ngoài Trung Quốc sẽ giúp bạn dễ dàng liên hệ với bộ phận hỗ trợ khách hàng nếu có bất kỳ vấn đề nào. Một số dịch vụ VPN cung cấp ứng dụng di động cho phép bạn dùng trên iPhone, iPad hoặc thiết bị Android. Chạy máy khách, hoặc nhập thông tin VPN vào cài đặt kết nối hệ điều hành của bạn. Các máy khách VPN khi được cung cấp dịch vụ đều đã được cấu hình sẵn và chỉ yêu cầu nhập thông tin đăng nhập. Dành cho Windows, tìm kiếm VPN trên máy tính của bạn và sau đó chọn "Set up a virtual private network" (Thiết lập kết nối mạng riêng ảo) (Windows Vista/7) hoặc "Add a VPN connection" (Thêm kết nối VPN) (đối với Windows 8). Nhập thông tin kết nối của bạn. Dịch vụ VPN sẽ cung cấp các thông tin máy chủ để kết nối, cũng như tên người dùng và mật khẩu. Bạn chỉ cần nhập thông tin này vào cài đặt kết nối VPN Đối với Mac OS X, kích chuột vào trình đơn Apple và chọn System Preferences. Nhấp vào Network (Mạng). Tiếp theo nhấn vào nút Add (thêm) (+) ở cuối danh sách, sau đó chọn VPN từ danh sách tùy chọn. Chọn loại VPN bạn đang kết nối. Loại VPN cũng sẽ được cung cấp bởi dịch vụ VPN của bạn. Nhập cài đặt VPN, bao gồm máy chủ bạn đang kết nối và tên người dùng và mật khẩu của bạn. Kích vào nút Connect (Kết nối) để kết nối với VPN. Hầu hết các VPN đều có thể kết nối tự động. Nếu bạn không thể thiết lập kết nối, hãy liên hệ với dịch vụ hỗ trợ VPN để khắc phục sự cố. Khi đã kết nối được VPN, bạn có thể truy cập bất kỳ trang web bị chặn nào mà trước đây không truy cập, cũng như sử dụng bất kỳ chương trình nào có hỗ trợ Internet như Skype. Có thể kết nối này sẽ chậm, nhưng điều này hoàn toàn bình thường do khoảng cách giữa bạn và máy chủ VPN khá xa. | Tìm dịch vụ VPN phù hợp với nhu cầu của bạn. Kiểm tra xem liệu gói VPN bạn chọn có sử dụng được ở Trung Quốc hay không. Tải xuống tất cả phần mềm cần thiết. Kết nối với VPN. Truy cập Facebook. |
Chọn văn bản trong hộp bên dưới bằng cách nhấn giữ và kéo chuột từ góc trên bên trái của hộp xuống góc dưới bên phải. Toàn bộ văn bản sẽ chuyển sang màu xanh. Nhấn "Command+C" trên Mac hoặc "Ctrl+C" trên PC để chép đoạn code vào bảng tạm. | Chép đoạn code sau. |
Dạ dày cá betta có kích thước tương đương với cầu mắt của chúng, và bạn không nên cho cá ăn nhiều hơn lượng thức ăn đó ngay một lúc. Lượng thức ăn này tương đương với 3 viên thức ăn hoặc 3 con tôm nước mặn mỗi lần. Nếu bạn cho cá ăn thức ăn dạng gel, số lượng cũng sẽ tương tự. Mỗi ngày cá betta có thể ăn một hoặc hai lần. Bạn nên ngâm thức ăn khô (chẳng hạn như thức ăn viên) trước khi cho cá ăn, vì thức ăn có thể sẽ nở lên trong bụng cá nếu chúng nuốt vào khi còn khô. Nếu cá betta ăn còn thừa, bạn cần giảm lượng thức ăn mỗi lần cho chúng ăn. Nếu bạn thường cho mỗi con ăn 4 viên, hãy thử giảm xuống còn 3 viên. Nếu thấy chúng ăn hết nhanh, bạn có thể tăng lại lên 4 viên. Thức ăn thừa trong bể cá có thể làm mồi cho vi khuẩn, và điều này là không tốt cho chất lượng nước và cho lũ cá. Sẽ càng rắc rối hơn nếu cá ăn những viên thức ăn đã bị hỏng. Dùng vợt nhỏ mà bạn thường vớt phân cá hoặc chuyển cá sang bể khác. Cá betta cần được ăn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày. Mỗi ngày bạn nên cho cá ăn hai bữa cách đều nhau. Đừng lo nếu bạn nuôi cá trong văn phòng và không thể cho chúng ăn vào hai ngày cuối tuần; chúng sẽ ổn, miễn là năm ngày trong tuần bạn cho ăn đều. Nhớ dành một ngày cho cá nhịn ăn. Điều này là tốt cho chúng. Cá betta có thể nhịn đói đến 2 tuần mà không chết, vì vậy bạn đừng lo lắng nếu chúng không ăn trong vài ngày do bệnh hoặc đang thích nghi với môi trường mới, nhưng tất nhiên là bạn không nên thử xem chúng nhịn đói được bao lâu! Trong tự nhiên, cá betta ăn nhiều con mồi nhỏ. Việc bạn cho cá betta ăn cùng một loại thức ăn trong thời gian dài có thể làm hại hệ miễn dịch của cá và khiến chúng ăn ít hơn. Bạn có thể thay đổi loại thức ăn thường xuyên theo ý muốn. Cố gắng cho cá betta ăn ít nhất một loại thức ăn khác với thức ăn thường ngày ít nhất mỗi tuần một lần. | Cho cá ăn một lượng thức ăn bằng cầu mắt cá. Giảm lượng thức ăn nếu cá không ăn hết. Vớt thức ăn thừa ra khỏi bể. Cho ăn thường xuyên. Bổ sung thêm một số thức ăn khác nhau. |
Hạt vừng là nguyên liệu nấu ăn chủ yếu trong nhiều nền ẩm thực trên thế giới, từ Hàn Quốc đến Lebanon. Bạn có thể rắc hạt vừng rang lên hầu hết các món rau, salad, cơm hoặc tráng miệng. Một lựa chọn khác là nghiền hạt vừng bằng máy xay thực phẩm, máy xay sinh tố hoặc dùng chày và cối giã nhỏ nếu bạn thích loại bột mịn hơn, hoặc nếu bạn muốn xay thêm hạt vừng khi làm món sinh tố. Bạn có thể thêm gia vị một cách nhanh chóng bằng việc kết hợp đường, muối hoặc tiêu đen với hạt vừng. Bạn chỉ cần thêm một nguyên liệu khác là dầu thực vật. Dầu ô liu là lựa chọn quen thuộc nhờ độ đậm đặc vốn có của nó, nhưng bạn có thể thay bằng dùng dầu vừng hoặc dầu hạt cải để có vị vừng đậm đà hơn. Chỉ cần cho hạt vừng rang vào máy xay thực phẩm và xay thêm mỗi lần một thìa canh dầu đến khi có hỗn hợp đặc mịn nhưng không loãng. Thực hiện thêm một bước nữa để chuyển sốt tahini thành sốt hummus. Hạt vừng rang tăng vị thơm ngon cho món bánh quy và có thể dùng an toàn trong công thức không gluten. Ở nhiều nơi trên thế giới, hạt vừng rang được chế biến với bơ và đường hoặc mật ong để làm loại kẹo như mè xửng. Thử thêm một nhúm hạt vừng vào món thịt chiên, trộn thêm một thìa canh vừng vào món xào vài phút trước khi hoàn tất hoặc trộn vào món sốt dành cho salad. | Rắc lên các món ăn đã hoàn tất. Làm sốt tahini. Dùng trong món tráng miệng. Sử dụng hạt vừng trong công thức khác. |
Trong một số trường hợp, nha sĩ có thể gắn lại mảnh vỡ vào răng, do đó bạn nên giữ lại mảnh vỡ nếu có thể. Cho mảnh vỡ vào hộp đựng cùng với sữa hoặc nước bọt để khỏi bị hỏng và đem theo khi bạn đến nha sĩ. Đừng bao giờ cố gắng tự gắn lại mảnh vỡ. Làm như vậy chẳng những không có tác dụng vì không có thiết bị thích hợp, mà bạn sẽ còn đau đớn dữ dội nếu lỡ chọc phải dây thần kinh bị hở. Trong miệng chứa đầy vi khuẩn, và bất cứ vết thương nào cũng dễ dàng bị nhiễm trùng. Để chống viêm nhiễm, bạn hãy súc miệng bằng dung dịch muối khi biết chiếc răng đã bị nứt vỡ. Hòa tan 1 thìa cà phê muối trong một cốc nước ấm (240 ml). Súc miệng bằng dung dịch này trong 30 – 60 giây, tập trung vào chỗ bị thương. Chú ý không nuốt nước muối. Lặp lại sau mỗi bữa ăn. Nếu chiếc răng bị tổn thương nghiêm trọng, cơn đau có thể rất dữ dội. Bạn có thể xử lý cơn đau bằng thuốc giảm đau không kê toa trong khi chờ đợi đến nha sĩ để chữa trị. Các loại thuốc có chứa ibuprofen như Motrin và Advil thường được ưa chuộng hơn acetaminophen, vì ibuprofen còn có công dụng giảm sưng ngoài hiệu quả giảm đau. Nhưng nếu không có sẵn ibuprofen, bạn có thể dùng thuốc có chứa acetaminophen như Tylenol. Đôi khi chỗ vỡ tạo ra gờ răng lởm chởm, có thể cứa đứt lưỡi hoặc lợi. Để đề phòng tổn thương trong miệng, bạn nên lấy sáp nha khoa phủ lên đó. Bạn có thể mua sáp nha khoa ở kệ hàng bày sản phẩm chăm sóc răng miệng hoặc ở các hiệu thuốc. Một cách khác là dùng kẹo cao su không đường để che phủ gờ sắc nhọn của răng. Có thể vài ngày sau khi răng bị nứt vỡ bạn vẫn chưa đến nha sĩ được. Như vậy là trước khi đến nha sĩ bạn vẫn phải ăn. Hãy áp dụng các lời khuyên sau đây để giảm đau và ngăn ngừa không để tổn thương thêm khi ăn. Ăn thức ăn mềm. Chiếc răng nứt vỡ đã bị yếu đi và dễ bị tổn thương hơn. Thức ăn cứng có thể khiến vết nứt vỡ càng trầm trọng thêm và gây đau. Bạn cần chọn các thức ăn mềm như bánh pudding, súp và bột yến mạch cho đến khi nha sĩ xử lý chiếc răng cho bạn. Không ăn bất cứ thứ gì quá nóng hoặc quá lạnh. Chiếc răng nứt vỡ sẽ rất nhạy cảm với nhiệt độ, và thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây đau buốt. Nên ăn thức ăn nguội để tránh các vấn đề trên. Cố gắng nhai bên hàm không có chiếc răng nứt vỡ. Việc nhai có thể gây đau và tổn thương thêm, do đó bạn nên tránh nhai vào chiếc răng đau. | Giữ lại mảnh vỡ nếu bạn tìm được. Súc miệng bằng nước muối. Thuốc giảm đau không kê toa có thể giúp bạn đỡ đau. Dùng sáp nha khoa để che phủ gờ răng sắc nhọn. Trước khi đến nha sĩ, bạn nên cẩn thận khi ăn. |
Đừng tự cho rằng bạn gái biết rõ tình cảm mà bạn dành cho cô ấy. Hãy nói rõ với cô ấy về cảm xúc của bạn. Sự mơ hồ sẽ đem đến cảm giác không chắc chắn và điều đó làm cho mối quan hệ trở nên căng thẳng. Bạn là chỗ dựa tinh thần của cô ấy, hãy lắng nghe mọi điều cô ấy chia sẻ với bạn. Giúp cô ấy thoải mái hơn bằng việc nói về các vấn đề mà cô ấy gặp phải. Đồng cảm với cô ấy, cùng chia sẻ niềm vui và nỗi buồn. Việc này tạo ra sự gắn kết mạnh mẽ giữa hai bạn. Trong một mối quan hệ, bạn không nên xem nhẹ tầm quan trọng của việc lắng nghe. Cho dù những gì cô ấy nói có vẻ nhàm chán, bạn vẫn nên tập trung lắng nghe vì đó là mối quan tâm của cô ấy. Học cách lắng nghe "ngụ ý" của nàng và suy ra những gì bạn có thể làm để giúp đỡ cô ấy. Việc lắng nghe cho thấy rằng bạn muốn là một phần trong cuộc sống của cô ấy và giúp bạn tạo dựng lòng tin Ngoài việc lắng nghe, bạn cũng nên đưa ra phản hồi về những gì cô ấy nói. Tham gia vào cuộc trò chuyện, nhưng đừng cố giành quyền kiểm soát. Hãy luôn chân thành, vì người khác sẽ cảm nhận được sự giả dối khi bạn không thật lòng. Nói rằng hôm nay cô ấy trông tràn đầy sức sống. Khi cô ấy thay đổi kiểu tóc, bạn cũng nên đưa ra lời khen về sự thay đổi đó. Khen vì những việc cô ấy đã làm ở lớp/cơ quan. Nhận xét tích cực về bộ trang phục cô ấy đang mặc. Nếu bạn không tin tưởng bạn gái, cô ấy cũng sẽ không tin tưởng bạn. Mọi mối quan hệ tốt đẹp đều dựa trên nền tảng vững chắc của niềm tin. Nếu cố ấy đi chơi với bạn bè, đừng gọi hoặc nhắn tin sau mỗi 20 phút. Hãy để cô ấy tận hưởng niềm vui mà không có bạn bên cạnh. Tránh ghen tuông. Đừng chen ngang và phòng thủ khi cô ấy trò chuyện với những chàng trai khác. Khi hai bạn đang hẹn hò, không có nghĩa là cô ấy chỉ có thể trò chuyện với riêng bạn. Luôn cư xử với cô ấy một cách đầy tôn trọng, kể cả khi hai bạn cãi nhau. Tôn trọng kể cả khi cô ấy không có mặt bên bạn. Đừng nói xấu sau lưng cô ấy. Thẳng thắn trao đổi mọi băn khoăn với cô ấy. Đừng gặm nhấm các vấn đề mà bạn gặp phải, hãy thẳng thắn, đừng quanh co úp mở. Tôn trọng sự hiểu biết của cô ấy. Đừng tự cho rằng cô ấy cần giúp đỡ trong mọi chuyện. Đừng dập tắt mọi ý tưởng của cô ấy. Mỗi cá nhân đều hoàn toàn bình đẳng trong một mối quan hệ. Đừng bao giờ lăng mạ hoặc bạo hành bạn gái. | Thẳng thắn. Hỏi thăm xem mọi việc của cô ấy thế nào. Lắng nghe. Đưa ra lời khen giản dị. Tin tưởng cô ấy. Tôn trọng cô ấy. |
Khen ngợi làm dịu bớt căng thẳng giữa đôi bên và giúp sự tương tác trở nên tích cực hơn. Bạn sẽ thấy khó tiếp nhận lời khen của người khác nếu không thật sự tự tin. Có thể bạn cảm thấy khó chịu hoặc từ chối lời khen. Để trở nên tự tin hơn, bạn cần học cách chấp nhận lời khen một cách biết ơn. Lần tới khi có ai đó khen bạn, không nên từ chối nó mà hãy nói cảm ơn vì lời khen. Ví dụ, bạn có thể đáp lại lời khen bằng cách nói “Cảm ơn bạn. Tôi rất cảm kích điều này.” Hoặc chỉ đơn giản nói “Cảm ơn!”. Đảm bảo rằng bạn cũng biết cách khen ngợi người khác. Khen ngợi người khác giúp phân tán sự chú ý khỏi bản thân bạn, điều này khiến bạn trở nên tự tin hơn. Khả năng khen ngợi độc đáo sẽ giúp bạn thể hiện sự tự tin. Đôi khi người ta thiếu tự tin bởi vì họ dựa dẫm quá nhiều vào phản ứng của người khác đối với họ. Để trở nên tự tin hơn, bạn phải chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi người khác và không thể tác động đến phản ứng của họ. Bạn chỉ có thể kiểm soát bản thân. Nỗ lực để được nhiều người chấp nhận. Tránh giảng giải cho người khác về lỗi lầm của họ và cố thay đổi họ. Một phần của tự tin là thái độ lạc quan, ngay cả khi người khác cố làm bạn nản chí. Ghi nhớ rằng bạn là người kiểm soát tương lai, mục tiêu và hạnh phúc của chính bạn. Nếu người khác làm tổn hại đến sự tự tin của bạn, hãy nhắc bản thân nhớ về những thành tích và điểm đáng ngưỡng mộ của bản thân. Hãy nhìn mọi việc theo hướng lạc quan! Thử mỉm cười hoặc cười lớn, ngay cả khi bạn không muốn. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả một nụ cười gượng ép cũng giúp bạn cảm thấy lạc quan và tự tin hơn. Giữ bình tĩnh trong tình huống khó khăn không phải điều dễ dàng nhưng trấn tĩnh khi có tình huống xảy ra sẽ giúp bạn tự tin hơn và thể hiện cho người khác thấy bạn là người tự tin. Thử hít thở sâu khi cảm thấy choáng ngợp, căng thẳng, giận giữ hay thất vọng. Khi hít thở, chậm rãi đếm đến và rồi bắt đầu xử lý vấn đề. | Học cách tiếp nhận lời khen. Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi người khác. Học cách sống lạc quan. Duy trì sự bình tĩnh. |
Nếu bạn thích sự quyến rũ, hãy chọn một căn phòng có ánh sáng mờ ảo, hoặc sử dụng nến và đèn thay vì đèn trên trần. Nếu bạn muốn điều gì đó thú vị và vui tươi hơn, hãy tăng độ sáng và bật vài điệu nhạc. Thời trang nam giới thường có ít lựa chọn và ít đa dạng hơn so với nữ giới. Bạn có thể thoát y với một bộ trang phục thông thường, tuy nhiên nếu bạn muốn những điều độc đáo hơn, hãy thử tìm cho mình những đạo cụ hoặc bộ đồ cải trang phù hợp với vẻ ngoài nam tính, như hóa trang thành cao bồi hoặc cảnh sát chẳng hạn. Nếu bạn biết cách nhảy sao cho thật gợi cảm, bạn có thể biểu diễn trước mặt bạn tình một vài động tác sau khi cởi từng món đồ hoặc ngay trong lúc bạn đang cởi bỏ một món trang phục. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là một vũ công sàn nhảy chuyên nghiệp, hãy tiếp tục lắc hông và thỉnh thoảng xoay người để đối phương có một góc nhìn khác về bạn. Giày và bít tất của nam giới thường không mấy gợi cảm, vì vậy hãy loại bỏ những vật dụng này trước khi bước vào màn trình diễn đầy hứng thú. Hãy để bít tất sang một bên. Nếu bạn đang đeo cà vạt, hãy tháo nó ra và ném đi, hoặc ném vào đối phương với động tác nhanh gọn và táo bạo. Bạn có thể thực hiện màn thoát y với tốc độ thật chậm rãi và đầy khiêu gợi nếu cảm thấy thoải mái với điều này, tuy vậy, phần lớn nam giới thường thích phong cách năng động, mạnh mẽ hơn. Nhanh chóng kéo áo qua đầu, sau đó kéo qua khỏi cánh tay và ném áo sang một bên hoặc ném vào bạn tình. Ngoài ra, bạn có thể nắm lấy gấu áo thay vì cổ áo, sau đó thực hiện các thao tác tương tự. Nếu bạn đang mặc áo sơ mi cài khuy, hãy mở khuy từ trên xuống dưới trong khi vẫn nhìn vào mắt đối phương. Cứ mặc chiếc áo đó đến khi quần âu được cởi bỏ để bạn tình thêm phần háo hức hoặc tiếp tục mặc nếu nàng thích kiểu "áo nửa vời". Tháo thắt lưng ra, sau đó bước từng chân ra khỏi quần. Hãy thực hiện chậm rãi để tránh bị vướng chân và giảm đi độ gợi cảm. Đừng cố cởi quần một cách khiêu gợi; do quy luật bí ẩn của vũ trụ, điều này chỉ thực sự hiệu quả đối với giới nữ mà thôi. Lúc này, hãy lôi cuốn bạn tình đến với giai đoạn tiếp theo bằng cách cởi bỏ quần đùi cùng với chiếc áo sơ mi được cởi “nửa vời” của bạn. Bạn có thể phải tự tay cởi chiếc quần lót ôm sát của mình. Bạn cũng có thể "ra trận" mà không cần đến quần lót nhằm gây bất ngờ cho đối phương. | Thiết lập tâm trạng. Chỉ nhún nhảy khi thấy thoải mái. Cởi giày và bít tất. Tháo cà vạt. Nắm lấy cổ áo áo sơ mi hoặc áo len và kéo qua đầu. Cởi khuy áo sơ mi, nhưng hãy tiếp tục mặc áo trên người. Cởi quần âu. Hãy để nàng cởi quần đùi của bạn. |
Bạn có thể sử dụng tính năng chụp ảnh màn hình của Android để chụp trang Chrome mong muốn mà không cần tải thêm ứng dụng khác. Nếu bạn muốn dùng ứng dụng khác, hãy xem phần còn lại của phương pháp. Nếu bạn không thể hoặc không muốn sử dụng tính năng chụp ảnh màn hình được tích hợp sẵn trên Android thì có thể tải ứng dụng chuyên dụng. Screenshot Easy là một lựa chọn thích hợp: Mở cửa hàng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png","smallWidth":460,"smallHeight":531,"bigWidth":760,"bigHeight":876.9230769230769,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Play Store trên Android. Nhấn vào thanh tìm kiếm. Nhập screenshot easy. Nhấn vào Screenshot Easy trong trình đơn kết quả. Nhấn vào INSTALL. Nhấn vào tùy chọn OPEN (Mở) trên Google Play Store, hoặc nhấn vào biểu tượng máy ảnh Screenshot Easy nằm trong App Drawer trên Android. Có thể bạn sẽ được yêu cầu bắt đầu chụp ảnh. Trong trường hợp này, hãy nhấn CANCEL (Hủy) trước khi tiếp tục. Nút này sẽ chuyển sang màu xanh, nghĩa là biểu tượng máy ảnh sẽ hiện ra trên màn hình Android khi Screenshot Easy được thu nhỏ. Nút màu xanh này ở đầu màn hình. Tính năng chụp ảnh màn hình Screenshot Easy sẽ được bật. Trên thiết bị Samsung, bạn cần nhấn vào START NOW (Bắt đầu ngay bây giờ) ở đây. Ứng dụng Screenshot Easy sẽ được thu nhỏ. Nhấn vào ứng dụng Chrome với biểu tượng quả cầu màu đỏ, vàng, xanh dương và xanh lá. Mở website, dịch vụ hoặc nội dung mà bạn muốn chụp ảnh màn hình. Biểu tượng máy ảnh này nằm ở góc trên bên trái màn hình. Ảnh màn hình sẽ được chụp và mở ra trong ứng dụng Screenshot Easy sau vài giây. Sau khi ảnh chụp màn hình mở ra, bạn có thể lưu ảnh vào thiết bị Android bằng cách: Nhấn vào biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải màn hình. Nhấn vào Save (Lưu). Nhấn vào Save as (Lưu thành). Nhấn vào Android khi được hỏi. Nhấn vào SAVE khi tùy chọn hiện ra. Xem lại ảnh chụp màn hình bằng cách mở ứng dụng Photos hoặc Gallery (Thư viện) của Android và chọn ảnh chụp màn hình từ trong danh sách ảnh gần đây. Sau khi hoàn tất việc chụp ảnh màn hình, bạn có thể mở lại ứng dụng Screenshot Easy và nhấn vào STOP CAPTURE (Ngừng chụp ảnh) ở đầu màn hình. Quảng cáo thường phát sau khi bạn tắt biểu tượng chụp ảnh màn hình. Bạn có thể bỏ qua bằng cách thu nhỏ hoặc đóng ứng dụng Screenshot Easy. | Xem xét việc sử dụng tính năng chụp ảnh màn hình của iPhone. Tải ứng dụng Screenshot Easy. Mở Screenshot Easy. Nhấn vào ALLOW khi được hỏi để cho phép Screenshot Easy truy cập và lưu ảnh. Nhấn vào công tắc "OVERLAY ICON" màu xám{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d5\/Android7switchoff.png","smallWidth":460,"smallHeight":394,"bigWidth":760,"bigHeight":651.4285714285714,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấn vào START CAPTURE (Bắt đầu chụp). Nhấn OK khi được nhắc. Nhấn phím Home nằm phía dưới cùng ở mặt trước của thiết bị Android. Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Google Chrome. Đi đến trang mà bạn muốn chụp ảnh. Nhấn vào biểu tượng Screenshot Easy. Lưu ảnh chụp màn hình. Tắt biểu tượng chụp ảnh màn hình sau khi hoàn tất. |
Nếu bị cong lưng hay cột sống trầm trọng và cảm thấy khó khăn trong việc đứng thẳng, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Có thể bạn bị vẹo hay gặp một số vấn đề liên quan đến cột sống khác. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn mang đeo giãn cột sống. Chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, bác sĩ mới đề xuất phẫu thuật cột sống. Nhiều biện pháp khác cũng có thể giúp cải thiện tình trạng đau lưng của bạn. Họ là các chuyên gia về liệu pháp tư thế. Cùng một loạt vấn đề khác, họ sẽ tập trung vào những triệu chứng (nếu có), cũng như tư thế và dáng đi của bạn. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách kéo giãn lưng — tập trung vào vùng có vấn đề, sau đó xây dựng bài tập và nhiều bài kéo giãn để bạn có thể thực hiện tại nhà. Hầu hết những bài tập này đều hướng đến tăng tầm vận động ở hông và kéo dài cột sống, giảm căng thẳng dọc cột sống. Nếu vấn đề ít trầm trọng hơn, bạn có thể cân nhắc chỉ làm việc với huấn luyện viên cá nhân. Trao đổi rằng bạn muốn tập trung vào những cơ giúp đem lại tư thế tốt hơn (chủ yếu là cơ bên). Họ sẽ cho bạn những bài tập và bài giãn cơ chung giúp cải thiện tư thế. Họ sẽ cho chụp X quang một số hình ảnh phần lưng và cột sống của bạn để từ đó có thể đo lường độ cong chính xác của cột sống và xác định liệu vấn đề có nghiêm trọng hay không. Chuyên viên trị liệu cột sống cũng có thể khám từng đốt sống để xác định khả năng dị tật, trượt hay lệch. Nhiều trường hợp có thể được điều trị tại phòng khám, nhưng nếu phát hiện vấn đề nghiêm trọng hơn, chuyên viên trị liệu sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia. Căng thẳng và sự căng cứng liên tục có thể khiến cơ lưng bị kéo căng và xuất hiện gù lưng. Nếu có cuộc sống căng thẳng, bạn nên đưa mát-xa vào thông lệ hàng ngày của bạn. Tương tự, việc thường xuyên ngồi ghế massage cũng giúp giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nó không thể tập trung vào những vùng cần trị liệu nhất như dịch vụ từ nhân viên mát-xa được đào tạo. | Đi khám. Tìm đến chuyên gia egoscue. Tham khảo ý kiến chuyên viên trị liệu cột sống. Thường xuyên dùng dịch vụ mát-xa. |
Ngay sau khi chia tay—cho dù mối quan hệ đó kéo dài sáu tháng hay sáu năm—người bạn ấy sẽ có tâm trạng rối bời và buồn bã. Cô ấy sẽ muốn tâm sự ngay những rối rắm trong lòng, và lắng nghe chân thành là một trong những bước đầu tiên và ý nghĩa nhất mà bạn có thể thực hiện để thể hiện sự quan tâm của mình. Bất kể người kia cho biết lý do chia tay là gì, chúng ta luôn đặt ra những câu hỏi—“Lẽ ra mình đã có thể làm khác đi hay không?” hay “Liệu mình có thể cứu vãn chuyện này không?” Việc mọi người cảm thấy rối bời khi bị chối bỏ là hoàn toàn hợp lý, nhất là khi họ không ngờ mình bị chối bỏ.. Việc duy trì tình bạn thường dễ dàng hơn trong những khoảnh khắc ngọt ngào, vì vậy, những thời điểm khó khăn như chia tay có thể khiến cho mối quan hệ bạn bè rơi vào tình trạng căng thẳng và bực bội. Với tư cách là một người bạn, hãy thường xuyên nhắc nhở bản thân luôn cảm thông và quan tâm cho dù bạn phải nghe đi nghe lại những vấn đề hoặc câu chuyện tương tự về nỗi đau buồn của cô ấy. Hãy thật kiên nhẫn từ lúc bắt đầu đến khi kết thúc. Nếu có hiệu quả, hãy tự nhắc mình về một thời điểm tương tự mà cô ấy đã giúp bạn vượt qua giai đoạn thất tình hay thất nghiệp. Hãy suy nghĩ khách quan về cách cô ấy đã kiên nhẫn với bạn trong những thời khắc khó khăn như thế. Rõ ràng, cô ấy không muốn cảm thấy như đang nói chuyện với một bức tường, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn thực sự để tâm tới những câu chuyện cũng như những vấn đề đã được nói đến để giúp họ cảm thấy được cảm thông. Cố gắng tránh đáp lại bằng những lời nói sáo rỗng và vô nghĩa về việc chia tay. Vào lúc này, cô ấy không hề muốn nghe lời an ủi rằng vẫn còn rất nhiều chàng trai tốt ngoài kia, vì điều này cũng sẽ không giúp cô ấy vượt qua trạng thái cảm xúc hiện tại. Nhìn chung, bạn nên nói những điều vừa trấn an tinh thần vừa thừa nhận rằng cảm giác của cô ấy là hợp lý. Tránh nói với cô ấy về cách nhìn nhận, chẳng hạn như bảo cô ấy hãy lạc quan và đừng ngay lập tức đưa ra lời khuyên, trừ khi được hỏi. Ví dụ, thay vì khuyên cô ấy nên lạc quan hơn, hãy thừa nhận rằng tình huống này không công bằng. Đây không phải là dịp khuyên nhủ bạn bè. Bạn chỉ cần lặp lại những điều mà họ tâm sự với bạn để họ thấy bạn đang thực sự lắng nghe. Bạn có thể thừa nhận cảm xúc của họ bằng cách khẳng định rằng việc họ cảm thấy như vậy không có gì là sai trái. Mặc dù bạn muốn so sánh tình huống chia tay của cô ấy với cuộc tình không thành trước đây của mình, bạn cũng không nên làm điều đó ngay sau cuộc đổ vỡ của họ. Có lẽ bạn nghĩ rằng điều này có liên quan đến bạn mình, nhưng bạn có thể vô tình vượt quá giới hạn trong mắt một kẻ thất tình, khiến bạn có vẻ như cướp lời của họ và chỉ quan tâm đến việc của mình. Hãy cho cô ấy chút thời gian để trút bầu tâm sự. Nhiều người vừa thất tình thường không chịu thừa nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc. Trong giai đoạn đầu, cô ấy có thể muốn tiếp cận với người cũ theo những cách mà bạn cho là không mấy hiệu quả. Mặc dù ngăn cản hành động này là điều nên làm, bạn cũng không nên can thiệp quá sâu vào kết quả của tình huống này. Rất có thể cô ấy đã quyết định liên lạc với “người cũ” ngay khi sự việc xảy ra, vì vậy bạn không nên thất vọng nếu cô ấy không nghe theo lời khuyên của bạn. Việc chia tay sẽ làm thức tỉnh một phần phi lý trí của tất cả chúng ta. Hành động cấm đoán cô ấy liên lạc với người yêu cũ tương tự như việc cha mẹ cấm con cái ở tuổi vị thành niên làm chuyện gì đó. Cô ấy có thể thực hiện điều này chỉ để làm trái lại tiếng nói của lý trí mà thôi. Những ảnh hưởng cảm xúc của một cuộc chia tay thể hiện qua nỗi đau buồn. Đau buồn không chỉ là trạng thái tự nhiên mà còn đóng vai trò cần thiết cho những ai muốn vượt qua chuyện này một cách lành mạnh. Bạn có thể muốn kéo bạn mình ra khỏi nhà ngay lập tức để giúp cô ấy thoát khỏi nỗi đau thất tình, tuy nhiên hãy cho cô ấy được đau buồn thay vì liên tục tác động để họ quên đi chuyện thất tình. Do đó, bạn chỉ nên làm cho bạn bè phân tâm một cách hạn chế và có chừng mực. Thỉnh thoảng đưa cô bạn đi mua sắm hoặc chơi thể thao cũng là một cách hay để giúp cô ấy thoát khỏi tâm trạng u uất, tuy nhiên, việc bạn liên tục để bạn mình tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài sẽ chỉ làm kéo dài thêm giai đoạn đau buồn hoặc thậm chí có thể khiến những cảm xúc cần được giải tỏa của cô ấy bị kìm nén. Đừng cố sắp đặt một cuộc hẹn mới hay đẩy cô ấy vào các hoạt động hẹn hò. Việc tìm kiếm ngay một đối tượng mới có thể không phải là điều tốt cho họ. | Lắng nghe. Hãy thật kiên nhẫn. Giúp người bạn ấy cảm thấy được cảm thông. Tránh nhắc lại cuộc chia tay trước đây của bạn. Ngăn cản cô ấy liên lạc với người yêu cũ. Làm phân tâm bạn của bạn một cách có chừng mực. |
Ba năm đầu tiên sẽ được xem như là "thời kỳ quan trọng" trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, vì bộ não của chúng không ngừng phát triển, học hỏi, và lưu trữ thông tin mà chúng sẽ sử dụng trong suốt cuộc đời. Hành vi trông như khá bướng bỉnh hoặc thậm chí là ngỗ nghịch của trẻ sơ sinh thật ra là quá trình học hỏi tự nhiên về nguyên nhân và hậu quả. Ví dụ, nếu bạn có thói quen nói "không" hoặc làm mặt giận mỗi khi con của bạn thực hiện hành vi không mong muốn, trẻ có thể sẽ lặp lại hành động đó để quan sát xem liệu bạn có duy trì phản ứng của mình hay không. Bằng cách thay đổi phản ứng của bản thân, trẻ sẽ nhận thấy rằng chúng không thể thường xuyên nhận được phản ứng mà chúng muốn và sẽ cố gắng thử qua hành vi khác. Nếu con của bạn ngoan cố chạm vào cùng một đồ vật đã vỡ mỗi ngày hoặc không chịu tránh xa tủ bếp, thay vì trừng phạt hoặc kỷ luật chúng, bạn nên tái sắp xếp lại ngôi nhà của bạn để biến nó trở thành nơi an toàn mà trẻ có thể đến gần. Dù sao thì đây cũng là nhà của chúng, và lũ trẻ sẽ học hỏi tốt nhất khi chúng có thể khám phá nó. Trẻ sơ sinh học hỏi bằng cách khám phá, và không có ý trở nên ngỗ nghịch bằng cách nghịch ngợm mọi thứ. Bạn nên di chuyển đồ vật dễ vỡ đến vị trí khác và "bảo vệ an toàn cho trẻ" trong nhà hơn cố gắng chấm dứt mọi hành vi học hỏi thông thường của chúng. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết khác cùng chuyên mục của chúng tôi về vấn đề này. Khi trẻ lớn dần, bạn sẽ khám phá ra khu vực mới mà bạn cần phải biến chúng trở nên an toàn hơn cho con của mình. Đây là toàn bộ quá trình thiết lập môi trường để trẻ luôn được an toàn và có khả năng học hỏi và vui chơi cao nhất mà không gặp nguy hiểm. Bạn nên bắt đầu điều chỉnh ngôi nhà của bạn để giữ an toàn cho trẻ trước khi chúng trở nên hiếu động hơn (thường là khoảng 9 hoặc 10 tháng tuổi). Hầu hết mọi trẻ nhỏ thường phải nghe hết từ "không" này cho đến từ "không" khác trong suốt cả ngày, và hiếm khi thực hiện hành vi mà chúng lựa chọn. Sau khi bạn đã thay đổi môi trường sống để nó trở nên an toàn hơn, bạn nên thiết lập mục tiêu nói "có" thường xuyên hơn, miễn là hành động đó an toàn và khả thi. Nói "có" sẽ cho phép con của bạn chịu trách nhiệm với quá trình học hỏi và khám phá mọi yếu tố mà chúng quan tâm. Hãy cho con của bạn dành thời gian ngoài trời, tạo nên tác phẩm nghệ thuật và làm đồ thủ công, hoặc bắn nước tung tóe trong bồn tắm càng nhiều càng tốt. Hoạt động thể chất và sáng tạo sẽ giúp lũ trẻ sử dụng nguồn năng lượng của mình, khiến chúng có thể ngủ ngon hơn và từ đó, chúng sẽ biết nghe lời và ít bướng bỉnh hơn. Nếu trẻ đang hướng đến thực hiện hành vi nằm ngoài sự cho phép, bạn nên gọi tên chúng và sau đó chuyển hướng sự chú ý của chúng vào một món đồ chơi hoặc tác nhân xao nhãng nào đó mà chúng thích. Bạn nên chuẩn bị sẵn chiến lược để đánh lạc hướng sự tập trung của trẻ kịp thời. Ví dụ, bạn có thể cất quyển truyện tranh, thức ăn nhẹ, hoặc một món đồ chơi nhỏ mà trẻ yêu thích trong túi xách của bạn mỗi khi rời khỏi nhà. Bạn nên giấu chúng trong túi xách cho đến khi bạn cần đến chúng. Nếu bạn và con của bạn đang có mặt tại nhà của một người bạn và trẻ đang tiến gần đến vị trí của sợi dây điện, bạn nên gọi tên chúng và sau đó hỏi xem liệu chúng có muốn chơi với quả bóng của mình không. Tác nhân gây xao nhãng này sẽ thu hút sự chú ý và chuyển hướng hành vi của lũ trẻ. Một trong những hành vi không tốt phổ biến mà trẻ sơ sinh và trẻ đang tập đi thường làm là đánh, đá, hoặc cắn. Chúng làm vậy để quan sát loại phản ứng mà chúng sẽ nhận được, chứ không phải là để gây thương tích cho bạn hoặc người khác. Điều quan trọng là bạn cần phải hướng dẫn con của bạn cách để tương tác với mọi người theo cách an toàn hơn. Khi trẻ nhỏ đánh bạn, bạn nên nắm lấy bàn tay mà chúng đã sử dụng, nhìn vào mắt chúng, và nói rằng "Chúng ta không đánh nhau. Chúng ta sử dụng đôi tay dịu dàng". Sau đó, nhẹ nhàng đưa tay của trẻ chạm vào mặt hoặc cánh tay bạn (nơi mà chúng đã đánh bạn), và nói với chúng theo kiểu "Con thấy không. Đây là đôi tay dịu dàng". Bạn có thể dùng tay của bạn chạm nhẹ vào trẻ, cho chúng thấy sự khác biệt giữa một cú đánh và một cái chạm nhẹ. Sử dụng kỹ thuật tương tự để dạy trẻ sơ sinh hoặc trẻ đang tập đi biện pháp để tương tác một cách an toàn với vật nuôi và trẻ nhỏ hơn. Bạn cũng có thể đọc một quyển truyện tranh đơn giản, như "Bàn tay Không phải để Đánh người" của Martine Agassi và Marieka Heinlen, để hướng dẫn hành vi phù hợp cho con của bạn. | Hiểu rõ về trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Thay đổi môi trường. Nói "có". Chuyển hướng sự chú ý của trẻ. Hướng dẫn biện pháp "đôi tay dịu dàng". |
Sau đó, bạn sẽ chọn "Use proxy server" (Sử dụng máy chủ proxy) và nhập cài đặt của máy chủ proxy không tồn tại. Trình duyệt web sẽ gặp lỗi timeout khi người dùng cố gắng truy cập trang web. Một người dùng am hiểu máy tính có thể truy cập phần cài đặt và sửa lại proxy. | Mở Internet Options (Tùy chọn Internet) trong Control Panel. Mở tab Connections (Kết nối) và nhấp chuột vào cài đặt LAN. Bỏ chọn "Automatically detect settings" (Cài đặt tự động phát hiện). Phương pháp này không đảm bảo. |
Mụn cóc là do tiếp xúc với vi-rút Human Papillomavirus (HPV). Có hơn 120 chủng HPV khác nhau nhưng chỉ có 5-6 chủng gây mụn cóc bàn chân. Vi-rút xâm nhập thông qua tiếp xúc với vảy da bị nhiễm vi-rút. Các vận động viên tắm rửa ở nơi công cộng có nguy cơ cao mắc mụn cóc bàn chân do có nhiều người ở nơi công cộng và họ thường không bảo vệ chân. Ví dụ, vận động viên bơi lội (cả trong nhà và ngoài trời vào mùa hè) có nguy cơ cao mắc mụn cóc bàn chân nếu dùng phòng tắm công cộng và đi lại quanh hồ bơi. Nguy cơ này cũng cao ở người dùng chung phòng thay đồ ở khu tập thể hình, phòng tắm vòi sen, khu vực bồn tắm nước nóng - nơi nhiều người đi lại trên chân trần. Da chân nứt nẻ hoặc lột da sẽ tạo điều kiện cho vi-rút xâm nhập vào cơ thể. Chân ẩm ướt hoặc đổ mồ hôi suốt cả ngày cũng có nguy cơ cao vì da nứt do tiếp xúc quá nhiều với độ ẩm, tăng nguy cơ vi-rút xâm nhập vào cơ thể. Người từng bị mụn cóc bàn chân có nguy cơ cao tái phát. Ví dụ, nặn/bóp mụn cóc có thể khiến vi-rút dễ dàng lây lan sang các vị trí khác trên cơ thể. Người có hệ miễn dịch yếu do bệnh tật như tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm khuẩn, nhiễm vi-rút Epstein-Barr, ung thư, điều trị ung thư, người được điều trị viêm khớp vảy nến hoặc người bị HIV/AIDS. Đó có thể là vùng da nhỏ, cứng và phẳng, bề mặt xù xì và có viền xung quanh. Mặc dù giống như vết chai sần nhưng mụn cóc bàn chân là do nhiễm khuẩn. Có 2 dạng mụn cóc bàn chân: mụn cóc đơn hoặc mụn cóc mọc thành cụm (mụn cóc bàn chân Mosaic). Mụn đơn sẽ tăng kích thước và cuối cùng sinh sôi thành nhiều mụn cóc đơn mọc tỏa ra từ mụn cóc ban đầu. Mụn cóc Mosaic là cụm mụn cóc mọc dính vào nhau (không có da ở giữa). Chúng không mọc tỏa ra mà mọc sát với nhau, giống như một mụn cóc lớn. Mụn cóc Mosaic khó điều trị hơn mụn cóc đơn. Mụn cóc có đau không? Mặc dù giống như vết chai sần dưới lòng bàn chân nhưng mụn cóc thường gây đau khi bạn đứng dậy và khi mụn bị ma sát. Quan sát chấm đen bên trong vùng da dày. Chấm đen này được gọi à “hạt mụn cóc” nhưng thực ra là các mạch máu nhỏ mắc kẹt trong mụn cóc. Mụn cóc có thể lây từ người này qua người khác và lây lan trên chính cơ thể bạn. 3 mụn cóc bàn chân nhỏ có thể nhanh chóng lan rộng thành 10 mụn cóc và khó điều trị hơn. Giống như hầu hết các bệnh khác, mụn cóc được phát hiện và điều trị sớm sẽ được loại bỏ thành công hơn. Sau khi điều trị, bạn có nguy cơ cao hơn bị nhiễm HPV, dẫn đến hình thành mụn cóc mới. Để ngăn ngừa, bạn nên mang dép hoặc giày chống nước ở nơi công cộng, phòng tắm, phòng thay đồ, phòng xông hơi, hồ bơi hoặc bồn tắm nước nóng công cộng. Ngoài ra, luôn giữ chân khô sạch. Thay vớ mỗi ngày và dùng bột giữ khô chân trong trường hợp chân đổ nhiều mồ hôi. Thoa dầu dừa lên chân vào buổi tối trước khi đi ngủ để ngăn da chân nứt nẻ và lột da. Mang vớ sau khi thoa dầu dừa lên bàn chân. Không gãi hoặc nặn/bóp mụn cóc để tránh lây cho người khác hoặc lây ra các vị trí khác trên cơ thể. Không chạm vào mụn cóc của người khác và không dùng chung vớ/giày dép. Mang dép kẹp hoặc giày chống nước khi đi trong nhà tắm để tránh lây mụn cóc cho các thành viên khác trong gia đình. Không để quần áo, khăn tắm và vớ trên sàn phòng thay đồ công cộng và khu vực hồ bơi. | Xác định nguy cơ mắc mụn cóc bàn chân. Quan sát vị trí nghi ngờ là mụn cóc bàn chân. Đánh giá triệu chứng thứ phát. Cẩn thận mụn cóc lan rộng. Ngăn ngừa mụn cóc mới. Tránh lây mụn cóc cho người khác. |
Hãy cân thường xuyên khi bạn muốn giảm cân để giúp bạn kiểm soát và theo dõi tiến trình, cũng như là biết được kế hoạch giảm cân của bạn có hiệu quả hay không. Ngoài ra, theo dõi cân nặng thường xuyên cũng cho bạn biết tiến độ và tiếp thêm động lực cho bạn. Cân 1-2 lần mỗi tuần. Cân mỗi ngày sẽ không cho bạn cái nhìn chính xác về sự thay đổi. Sự thay đổi trong cân nặng mỗi ngày (kể cả tăng hay giảm cân) là bình thường và có thể do ảnh hưởng của đồ ăn, thức uống hoặc hoạt động thể chất trong ngày hôm trước. Phương pháp cân để có kết quả chính xác nhất là cân vào cùng một ngày mỗi tuần, cùng thời điểm và mặc cùng một bộ trang phục (hoặc không có quần áo). Hơn nữa, việc cân thường xuyên cũng được chứng minh là có thể giúp bạn giữ cân. Với mỗi kế hoạch giảm cân, kiểm tra sau một hoặc hai tháng để biết hiệu quả là việc rất quan trọng. Hãy xem bạn giảm được bao nhiêu cân, bạn cần giảm thêm bao nhiêu nữa và bạn nên điều chỉnh kế hoạch như thế nào để đạt được mục tiêu. Nếu cân nặng của bạn giảm dần hoặc nếu bạn đạt được mục tiêu thì kế hoạch giảm cân của bạn gần như thành công. Hãy tiếp tục cố gắng! Nếu cân nặng giảm chậm hoặc đứng yên, hãy giành thời gian xem lại chế độ ăn uống, bạn đã ăn và thực hiện kế hoạch như thế nào. Bạn có thể viết nhật ký ăn uống trong vài ngày để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện theo đúng kế hoạch đã đặt ra. Ngoài ra, hãy nghĩ về những điểm thuận tiện giúp bạn thực hiện kế hoặc và nó làm bạn cảm thấy ra sao. Chẳng hạn, nếu bạn cảm thấy ngán khi ăn thịt trong mỗi bữa, hãy thay đổi kế hoạch để làm cho nó phù hợp với lối sống của bạn. Nhóm ủng hộ là một phần tuyệt vời cho việc giảm cân. Cho dù đó là bạn bè, người thân hoặc những người muốn giảm cân khác, thì nhóm này cũng sẽ khuyến khích và tiếp thêm động lực cho bạn thực hiện kế hoạch giảm cân. Hỏi xem bạn bè hoặc người thân có muốn tham gia chế độ ăn uống toàn thịt với bạn không. Sẽ tuyệt hơn nếu bạn tìm được một nhóm có cùng mục tiêu. Thi đấu với những người trong nhóm. Đặt ra thời hạn cho cuộc đua giảm cân và trao phần thưởng thú vị cho người thắng cuộc. | Kiểm tra cân nặng mỗi tuần. Đánh giá hằng tháng. Tìm một nhóm ủng hộ. |
Những miếng thịt dai và/hoặc ít béo như sườn, thăn, diềm, bụng dưới, mông và phần thịt nối giữa thịt thăn và sườn là những miếng thịt lý tưởng để ướp trước khi chế biến món bít tết. Nước ướp sẽ ngấm vào thịt, nhờ đó giúp thịt thơm ngon và mềm hơn. Ướp sẽ làm hỏng những miếng thịt hảo hạng như đầu thăn, bít tết loại một, thịt thăn chữ T, thăn nõn (phi lê bò) và thăn ngoại. Những miếng thịt này đã đủ tuyệt vời, do đó bạn không cần phải ướp thêm. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về các loại thịt bò trên mạng. Nước ướp sẽ hòa quyện với thịt khi axit từ nước ướp phá vỡ cơ và mô liên kết, tuy nhiên quá trình này xảy ra rất chậm. Nếu miếng thịt dày, bên ngoài miếng thịt sẽ bị chua trước khi nước ướp kịp ngấm vào bên trong. Nói chung, bề mặt thịt tiếp xúc với nước ướp càng nhiều thì nước ướp càng dễ ngấm vào thịt hơn. Nước ướp cơ bản bao gồm nước chua (để phá vỡ cơ thịt), dầu và các hương liệu khác như chất tạo ngọt, rau thơm và/hoặc gia vị. Nước ướp có thể vừa mặn vừa ngọt, có hương vị Ý hoặc hương vị thịt nướng, tùy vào sở thích của bạn. Bạn có thể chọn nước ướp đóng chai hoặc tự pha nước ướp từ các nguyên liệu sau: Hầu hết các loại nước ướp đều sử dụng nước chua (có tính axit) làm mềm thịt như rượu vang, giấm hoặc nước cốt chanh. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều. Nước chua có thể phá vỡ (biến tính) liên kết protein nhưng nếu thịt bò ngâm trong nước chua có nồng độ axit cao (pH ≤5) trong hơn 2 tiếng sẽ gây phản tác dụng. Điều đó có nghĩa là liên kết protein sẽ càng khít chặt hơn, hút hết độ ẩm từ thịt và làm cho thịt dai hơn. Bên cạnh đó, gừng, kiwi, đu đủ và dứa có chứa các enzyme làm mềm. Bạn cũng không nên cho quá nhiều những nguyên liệu trên vào thịt để tránh làm thịt dai hơn. Các sản phẩm từ sữa như sữa chua Hy Lạp và sữa bơ cũng giúp làm mềm thịt bằng cách nào đó vẫn chưa được làm rõ. Có nhiều khả năng là do thành phần axit lactic bên trong. Bạn có thể sử hộp nhựa, thủy tinh hoặc sứ. Đổ lượng nước sốt vừa đủ sao cho nước sốt phủ hoàn toàn miếng thịt. Bạn không cần sợ đổ quá nhiều nước ướp. Ướp trong túi có khóa vuốt lớn rất tiện lợi vì lượng nước sốt cần dùng để bao phủ hoàn toàn thịt thường ít hơn khi để thịt trong bát. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể chà xát nước ướp lên thịt để nước ướp ngấm nhanh hơn. Còn không, bạn có thể chờ cho nước ướp tự ngấm vào thịt. Đậy kín hộp thịt, sau đó cho vào tủ lạnh trong 2-24 tiếng, tùy thuộc vào khả năng ngấm của nước ướp. Chắt hết lượng nước ướp còn thừa, để thịt ở nhiệt độ phòng sau đó nướng vỉ, nướng lò, chiên, hoặc nấu tùy vào công thức mà bạn chọn. | Chọn miếng bít tết. Khía sâu khoảng 1/2 độ dày miếng thịt để nước ướp ngấm vào thịt nhanh hơn. Pha nước ướp. Cho thịt vào hộp đựng và rưới nước ướp lên. Cho thịt đã ướp vào tủ lạnh. Chế biến thịt. |
Phòng khám Mayo khuyên rằng phụ nữ trưởng thành cần phải uống 9 cốc nước mỗi ngày, và đối với nam giới thì số lượng này là 13 cốc. Phương pháp này không chỉ giúp bạn duy trì lượng nước và sự khỏe khoắn của cơ thể - mà còn ngăn cơ thể không nhầm lẫn giữa việc khát nước với đói bụng. Nếu bạn uống đủ nước đến nỗi bạn cảm thấy no bụng, bạn có thể đánh lừa cơ thể nghĩ rằng nó đã no thức ăn trong khi thật ra nó chỉ đang được lấp đầy bởi lượng nước không hề chứa calo. Bạn cần nhớ rằng đây chỉ là hướng dẫn chung và lượng nước mà cơ thể bạn cần sẽ khác nhau tùy thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động của bạn. Mang theo một bình nước bên mình để bạn có thể uống nước trong ngày. Biết rõ dung tích bình nước của bạn, và chắc chắn rằng bạn uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày thông qua số lần mà bạn phải thêm nước vào bình. Nếu cảm thấy đói bụng, bạn có thể uống một cốc nước và chờ trong 10 phút. Nếu vẫn cảm thấy đói bụng, bạn có thể ăn nhẹ. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy rằng cốc nước đó có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Một trong những phương pháp dễ dàng nhất để loại bỏ một lượng lớn calo khỏi chế độ dinh dưỡng của bạn đó là ngừng sử dụng thức uống có chứa calo. Nước tăng lực mà bạn sử dụng khi bắt đầu một ngày mới, nước có ga mà bạn uống trong giờ ăn trưa, vài cốc bia mà bạn nhâm nhi với bạn bè vào cuối ngày làm việc - chúng đều là các calo rỗng ngoài lượng calo từ các thực phẩm mà bạn thực sự tiêu thụ. Một vài ly rượu/cốc bia với bạn bè có thể là một phần quan trọng trong cuộc sống xã hội của bạn. Nhưng hãy nhớ đừng uống quá mức. Bạn nên uống nước trong khi uống rượu bia để cung cấp lượng nước cho cơ thể và ngăn bạn không tiêu thụ quá nhiều thức uống có chứa calo. Bạn nên cố gắng uống một cốc nước lọc cho mỗi cốc rượu bia. Nếu bạn là một trong số nhiều người thường khó khởi động vào mỗi buổi sáng, bạn không cần phải lo lắng! Các chuyên gia xem cà phê và trà như là một phần của lượng nước mỗi ngày mà bạn tiêu thụ. Nếu trước kia bạn dựa vào nước uống tăng lực, giờ thì thức uống chứa caffein tự nhiên sẽ là lựa chọn tốt hơn để giúp bạn duy trì sự tỉnh táo. Không nên thêm lượng calo không cần thiết vào những loại thức uống này. Một cốc cà phê latte caramen hoặc Frappuccino sẽ chứa khá nhiều đường và calo từ sữa tươi, kem đã đánh bông, và sirô tạo hương vị. Mặt khác, một tách cà phê nguyên chất chỉ có chứa 2 calo và không chứa chất béo! Bạn nên nhớ rằng cơ thể của bạn vẫn cần phải chuyển hóa caffeine, và quá trình này đòi hỏi cơ thể phải cung cấp nước. Bạn nên chắc chắn rằng bạn uống đủ nước để cho phép quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ. Nếu bạn nhớ mùi vị của thức uống đã từng là nguồn hỗ trợ bạn trong những lúc khó khăn, bạn có thể tự chế biến nước uống có hương vị mà không cần phải thêm đường hoặc calo. Thái lát các loại trái cây mà bạn yêu thích - dâu tây, chanh, dưa chuột - và ngâm chúng trong một bình nước và cất vào tủ lạnh. Sau một vài giờ, nước sẽ có hương vị của trái cây, và bạn sẽ có một thức uống ngon lành và không chứa nhiều calo. Nước sẽ giúp bạn có thể tiêu hoá bữa ăn bằng cách bảo đảm rằng thận sẽ thực hiện chức năng phù hợp của nó. Ngoài ra, uống nước trong khi ăn cũng sẽ giúp bạn không ăn quá mức. Phải cần từ 12 - 20 phút để cơ thể có thể nhận ra rằng nó đã no, vì vậy, nếu bạn ăn quá nhanh, bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn mức độ cần thiết. Những người ăn nhanh thường cảm thấy quá no và chậm chạp sau khi ăn. Bằng cách uống nước trong khi ăn, bạn sẽ kéo dài thời gian ăn và cho phép bộ não có thời gian để nhận thức mức độ no của dạ dày. Nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng uống nước có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn thông thường một chút. Mặc dù sự tăng cường khả năng trao đổi chất không phải quá kinh ngạc, nó rất quan trọng, và khá dễ dàng! Các nhà nghiên cứu đã ước lượng rằng nếu tăng lượng nước thêm 6 cốc mỗi ngày, bạn có thể giảm thêm khoảng 2 kg trong vòng 1 năm. Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước để bù đắp cho lượng nước đã mất do toát mồ hôi trong quá trình tập thể dục. Nếu không, bạn có thể bị mất nước và từ đó, dẫn đến vô số các vấn đề khác về sức khỏe. | Uống nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Thay thế các loại nước có chứa calo bằng nước lọc. Sử dụng cà phê và trà. Tạo thêm hương vị cho nước uống bằng trái cây. Hớp một vài ngụm nước trong khi ăn. Uống nước trước và sau khi tập thể dục. |
Khi bạn đăng ký một địa chỉ email, bạn thường phải đăng ký kèm theo một số dịch vụ khác nữa. Mọi nhà cung cấp email hàng đầu hiện nay thường đưa ra thêm một số dịch vụ đi kèm khác mà người dùng email có thế truy cập. Khi bạn tạo tài khoản Google Mail, Google cho phép bạn truy cập vào hầu hết các dịch vụ khác của họ bao gồm Drive, Calendar, Google+, YouTube, v.v.. Với tài khoản của Microsoft bạn sẽ có thể sử dụng Outlook, SkyDrive, Office 365 (phải đăng ký để sử dụng), và có thể tạo tài khoản trên Xbox gamertag. Với iCloud mail bạn sẽ có một tài khoản miễn phí nhờ vào một Apple ID và bạn cũng được phép gửi và nhận tin nhắn thông qua các chương trình trung gian để bảo mật địa chỉ email của bạn. Với tài khoản Yahoo! bạn có thể tạo một trang chủ theo ý muốn và bạn có thể liên kết trang này với tài khoản Facebook của bạn. Hầu hết các tài khoản email miễn phí thường bị giới hạn dung lượng sử dụng. Nếu bạn chỉ sử dụng cho các mục đích cá nhân thì dung lượng bạn được phép sử dụng không phải là quá ít. Tuy nhiên nếu bạn là một doanh nhân hay là người thường phải giao tiếp nhiều thì mức dung lượng này là không đủ cho khối lượng email hằng ngày của bạn. Đa số các dịch vụ cung cấp email miễn phí thường cho phép bạn nâng cấp dung lượng bằng việc nộp một khoản phí hằng tháng. Và mức dung lượng được mua thêm này sẽ được áp dụng cho tất cả các dịch vụ đi kèm. Ví dụ như nếu bạn mua thêm dung lượng cho tài khoản Gmail của bạn thì dung lượng trong Drive của bạn cũng sẽ được tăng lên tương ứng. Nhiều nhà cung cấp mạng sẽ tặng cho bạn các tài khoản email miễn phí khi bạn đăng ký sử dụng dịch vụ. Bạn có thể truy cập vào các email này thông qua trang chủ của nhà cung cấp dịch vụ mạng của bạn. Sử dụng tài khoản dạng này thì hay hơn là tạo một tài khoản mới, vì dù sao bạn cũng đã gián tiếp trả tiền cho các tài khoản này rồi. Nếu bạn thường xuyên thay đổi nhà cung cấp dịch vụ thì hãy tránh sử dụng các email được tặng miễn phí này cho các giao dịch quan trọng, vì bạn có thể mất quyền đăng nhập và sử dụng email nếu bạn thay đổi nhà cung cấp. Khi bạn đăng ký tài khoản với dịch vụ tạo trang web, bạn thường nhận được một địa chỉ email đi kèm tên miền trang web của bạn. Nếu bạn là một doanh nhân thì cách làm này rất hữu ích vì nó làm email của bạn trông chuyên nghiệp hơn, ngược lại với việc gửi email từ một dịch vụ miễn phí. | Xem xét lợi ích của từng dịch vụ. Xác định bạn sử dụng email để làm gì. Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ. Tạo một trang web. |
Ông già Noel là một nhân vật tròn trĩnh và vui nhộn, vì vậy nhiều nét phác thảo sẽ là các hình tròn và hình oval. Vẽ một vòng tròn gần đầu trang giấy. Vẽ thêm một hình oval nằm ngang bên dưới cổ và bộ râu. Vẽ hình oval cắt ngang vòng tròn đầu tiên. Nửa trên của hình oval sẽ được vẽ chồng lên hình tròn một chút để làm đầu. Vẽ các đường hướng dẫn cho mặt. Vẽ một đường kẻ dọc xuống ở giữa hình tròn và một đường ngang cắt qua. Đường kẻ ngang sẽ ở ngang mức với đỉnh của hình oval. Các đường kẻ này sẽ giúp bạn xác định vị trí vẽ mắt và mũi. Vẽ thêm 2 nét ngang nữa ở gần đáy của vòng tròn để làm miệng. Dùng bút chì để vẽ các nét chính. Vẽ nhẹ tay để sau đó bạn có thể dễ dàng xoá đi các nét vẽ sai. Vòng tròn đầu tiên sẽ cắt qua đáy của hình oval trên đầu của ông già Noel. Đỉnh của vòng tròn phải ngang mức đường kẻ ngang ở phần dưới khuôn mặt. Vòng tròn thứ hai phải lớn hơn vòng tròn thứ nhất và cắt ngang qua nó. Đỉnh của vòng tròn này chạm đến điểm giữa của vòng tròn đầu tiên làm thân. Vòng tròn trên sẽ là ngực của ông già Noel. Bạn hãy vẽ sao cho tròn và lớn hơn đầu một chút. Vòng tròn dưới sẽ là bụng của ông già Noel. Vòng tròn này cần vẽ lớn hơn gấp rưỡi vòng tròn làm ngực. Vẽ 2 hình oval mập để làm hai cánh tay của ông già Noel. Hai vai sẽ bắt đầu ở khoảng giao điểm của hình oval làm mặt và hình oval làm ngực. Hai bàn tay của ông là 2 hình tròn với 3 nét chữ chi để làm ngón tay và một hình chữ U ngược để làm ngón tay cái. Đến lúc này ông già Noel có hình dạng như người tuyết. Các hình oval làm cánh tay có chồng lấn lên vòng tròn làm ngực thì cũng không sao. Cuối cùng bạn sẽ xoá đi các nét giao nhau, và hình ông già Noel trông có chiều sâu hơn. Vẽ chân của ông già Noel tương tự như vẽ cánh tay của ông. Vẽ 2 hình oval ngắn hơn, mập hơn để làm chân thò ra từ dưới bụng, sau đó vẽ thêm 2 hình oval nữa làm bàn chân. Ông già Noel có phần trên nặng hơn, tức là phần thân trên của ông sẽ to hơn phần thân dưới. Hãy cố gắng vẽ các hình oval này không dài hơn phần còn lại của thân hình. Khi vẽ chân của ông già Noel, bạn sẽ bắt đầu từ hai hình oval bên trên (làm đùi) tại điểm rộng nhất, sát rìa ngoài của bụng. Vẽ chân ông già Noel hơi chếch ra một chút. | Phác thảo đầu của ông già Noel. Vẽ 2 vòng tròn lớn để làm thân. Vẽ cánh tay và bàn tay. Vẽ chân của ông già Noel. |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.