text
stringlengths 3
8.55k
|
|---|
وہ اکثر بازار میں دستیاب سبزیاں اور پھل خرید لیتا ہے، اور انہیں اچھی طریقے سے دھوکرکھا بھی لیتا ہے۔ वह अक्सर बाजार में उपलब्ध सब्जियां और फल खरीद लेता है, और उन्हें अच्छी तरह से धोकर खा भी लेता है।
|
تاہم، مرکز نے بدھ کے روز واضح کیا کہ ماسک کا استعمال اور بار بار ہاتھ صاف کرنے جیسے اقدامات جاری رہیں گے۔ हालांकि,केंद्र ने बुधवार को स्पष्ट किया कि मास्क का उपयोग और बार बार हाथ धोने जैसे उपाय जारी रहेंगे।
|
تربوز اور ذیابیطس کی تفصیل میں جانے سے پہلے یہ جان لیں کہ کسی پھل میں مٹھاس ذیابیطس کے لیے اتنی اہم نہیں ہوتی جتنا اس کا گلیسمیک انڈیکس (جی آئی) نمبر۔ तरबूज़ और मधुमेह के विस्तार में जाने से पहले यह जान लें कि किसी फल में मिठास डायबिटीज के लिए उतनी महत्वपूर्ण नहीं होती जितना उसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) नंबर।
|
ٹھیک ہے، اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو ہم نے جسمانی مشقوں کی ایک فہرست جمع کر دی ہے جو آپ اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں۔ ठीक है, यदि आप को विश्वास नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, शारीरिक व्यायामों की एक सूची तैयार कर दी है जिसे आप अपने दैनिक दिनचर्या में सम्मिलित कर सकते हैं।
|
یونیورسٹی آف سوکوبا کے محققین کی ایک ٹیم کی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ صرف 10 منٹ کی دوڑ سے انسانی دماغ پر موثر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ सुकुबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम के शोध में यह बात सामने आई है कि केवल 10 मिनट की दौड़ से मानव मस्तिष्क पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है।
|
محققین نے کہا ہے کہ تحقیق کے نتائج سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ اگر کوئی شخص رات کے اوقات میں مسلسل آکسیجن کی کمی کا شکار رہتا ہے تو ایسے افراد میں کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ शोधकर्ताओं ने कहा है कि शोध के नतीजों से यह भी सामने आया है कि यदि कोई व्यक्ति रात के समय लगातार ऑक्सीजन की कमी का शिकार रहता है तो ऐसे लोगों में कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
|
بہتر نیند نہ ہونا جلدبوڑھے ہونےکی وجہ अच्छी नींद न लेना जल्द बूढ़े होने का कारण
|
سب سے پہلے یہ دیکھنا ضروری ہے کہ کتنی غذا استعمال کی جارہی ہے۔ सबसे पहले यह देखना महत्वपूर्ण है कि कितनी आहार उपभोग की जा रही है।
|
جسمانی ریاضت ضروری ہے: وزن کم کرنے کے لیے ڈائٹ اور ڈائٹنگ پر عمل کرنے کے ساتھ ضروری ہے کہ جسمانی ریاضت یا Physical Activityپر بھی توجہ دی جائے۔ शारीरिक श्रम आवश्यक है:वज़न कम करने के लिए आहार तथा डाइटिंग का पालन करने के साथ ये भी महत्वपूर्ण है कि शारीरिक श्रम अथवा physical activity पर भी ध्यान दिया जाए।
|
۔ ۔
|
150ملی گرام سے زیادہ۔ 150mg से अधिक।
|
صحت بہتر کرنے والی عادتوں کو صحت بخش عادتیں (Healthy Habits) کہاجاتا ہے اور وہ عادتیں جو وزن میںاضافہ اور صحت میں بگاڑ کا باعث بنتی ہیں کا شمار خراب عادتوں (Bad Habits) میں کیاجاتا ہے۔ स्वास्थ्य सुधारने वाली आदतों को स्वस्थ आदतें (healthy habits) कहा जाता है और वह आदतें जो वज़न में बढ़ोत्तरी और सेहत में बिगाड़ पैदा करती हैं उन की गिनती बुरी आदतों (bad habits) में की जाती है।
|
انسانی وجودکی تعمیر وتشکیل میں لاتعداد عناصر، اعضاء ، اعصاب، بافتیں، نظام ،افعال و اعمال اور ہڈیاں شامل ہیں۔ मानव अस्तित्व के निर्माण में असंख्य तत्व, अंग, तंत्रिका, मुक्तहखाने, प्रणाली, कार्य और हड्डियां शामिल हैं।
|
غذائی اجناس جو ثابت، مکمل یا Whole نہ ہوں ۔ खाद्य वस्तु जो साबित, पूर्ण या whole न हों ।
|
انسانی جسم میں نہ صرف چربی کا اضافہ ہونا نقصان دہ ہے بلکہ صحت متاثر ہونے کا انحصار اس بات پر بھی ہوتا ہے کہ زائد چربی جسم میں کہاں جمع ہوتی ہے۔ मानव शरीर में न केवल चरबी की वृद्धि हानिकारक है, बल्कि स्वास्थ्य प्रभावित होना इस पर भी निर्भर करता है कि अधिक चरबी शरीर में कहाँ एकत्र होती है।
|
اگر آپ کا بی ایم آئی زیادہ (زائد وزن اور موٹاپاکے زمرے میں)ہے تو ہوشیار ہوجائیے اور اپنی صحت کو لاحق خدشات کے خلاف احتیاطی اقدامات کا آغاز کیجیے۔ यदि आपका बीएमआई उच्च (अधिक वजन और मोटापे की श्रेणी में) है,तो सावधान रहें और अपनी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के खिलाफ निवारक उपायों की शुरुआत करें
|
بعض سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، گوبھی، وغیرہ اور دالیں، چنے، ڈرائی فروٹ کیساتھ ساتھ مشرومز بھی جسم میں یورک ایسڈ پیدا کرتے ہیں۔ कुछ हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे कि पालक, गोभी, आदि और दालें, चनें,सूखे मेवा के साथ पेय भी शरीर में यूरिक एसिड पैदा करते हैं।
|
واضح رہے کہ طبّی ماہرین پچھلے کئی سال سے دودھ اور ڈیری مصنوعات کی کم مقدار استعمال کرنے پر زور دیتے آرہے ہیں کیونکہ ان میں چکنائی کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے لیکن دوسری کئی تحقیقات سے اس کے برخلاف نتائج بھی سامنے آتے رہے ہیں۔ गौरतलब है कि चिकित्सा विशेषज्ञ पिछले कई वर्षों से दूध और दूध उत्पादों की कम मात्रा का उपयोग करने पर जोर देते आ रहे हैं क्योंकि उनमें वसा की पर्याप्त मात्रा होती है लेकिन दूसरी कई जांच से इसके विपरीत परिणाम भी सामने आते रहे हैं।
|
ادارے کے مطابق نومبر میں وائرس جینومز سیکونس کے 74 فیصد نمونوں میں اومیکرون کو دریافت کیا گیا۔ संस्थान के अनुसार, नवंबर में वायरस जीनोम अनुक्रम के 74 प्रतिशत नमूनों में ओमीक्रॉन की खोज की गई।
|
صحت مند چکنائی اور کچھ ضروری وٹامنز اورمعدنیات کا بھرپور ذریعہ ہونے کے ناطے گھی بالوں کے مسائل کا جلد علاج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ स्वस्थ वसा और कुछ आवश्यक विटामिन और खनिज का भरपूर स्रोत होने के नाते, घी बालों की समस्याओं का शीघ्र उपचार करने में मदद करता है।
|
ان لوگوں پر حملہ کریں جن کے پاس پہلے سے ہی اینٹی باڈیز ہیں جنہوں نے ویکسین لے رکھی ہے۔ उन लोगों पर हमला करें जिनके पास पहले से ही एंटीबॉडीज़ हैं जिन्होंने टीका लेलिया है।
|
اسرائیلی شہر حائفہ میں واقع ریمبام ہیلتھ کیئرکیمپس اور ٹیکنیون اسرائیل انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی نے مسلسل دو عشروں تک غور و تحقیق کے بعد انسانوں کو کم ازکم بیرونی طور پر جوان رکھنے کا سائنسی طریقہ دریافت کیا ہے۔ इज़राइल के हाइफ़ा में रामबाम हेल्थ केयरकैंपस और टेक्नियन इज़राइल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी ने दो दशकों के निरंतर शोध के बाद, कम से कम बाहरी रूप से, इंसानों को जवान रखने के लिए एक वैज्ञानिक विधि की खोज की है।
|
ہم نے مختلف اجنبی عادات کو اپنا لیا اور اپنی اصل عادت کو بھول گئے، ہم نے لوہے کے برتنوں میں کھانا پکانا، جسمانی ورزش کرنا، صبح سویرے اٹھنا وغیرہ چھوڑدیا، کیونکہ ہم سمجھتے تھے کہ ہمارے معمولات قدیم ہیں اور وہ مغربی طریقے مناسب طریقے ہیں۔ हमने विभिन्न विदेशी आदतों को अपना लिया और अपनी असली आदत को भूल गए, हमने लोहे के बर्तनों में खाना बनाना, शारीरिक व्यायाम करना, सुबह उठना आदि को छोड़ दिया, क्योंकि हम समझते थे कि हमारी दिनचर्या प्राचीन है और वे पश्चिमी तरीके ठीक हैं।
|
بچوں میں حسِ مزاح ان میں بلند آئی کیو اور ذہانت کو ظاہرکرتی ہے، اب ایک مطالعہ سے معلوم ہوا ہے کہ بہتر معلومات اور زبانی دلائل کے ماہر بچوں کی فطرت میں ہنسی مذاق کی حس پائی جاتی ہے۔ बच्चों में हास्यवृत्ति उन में बुलंद आईक्यू और बुद्धिमत्ता का खुलासा करती है, अब एक अध्ययन से पता चला है कि बेहतर जानकारी और मौखिक तर्कों के विशेषज्ञ बच्चों के स्वभाव में हास्य की भावना पायी जाती है।
|
ماہرین کے نزدیک یہ تحقیق کا موضوع ہے کہ کم کیا ہوا وزن واپس کیوں ہوتاہے؟ विशेषज्ञों के निकट यह शोध का विषय है कि कम क्या हुआ वजन वापस क्यों होता है ?
|
اس بنا پر ماہرین موٹاپے کو ایک مرض گردانتے ہیں۔ इस कारण विशेषज्ञ मोटापे को एक रोग समझते हैं।
|
ناشتہ دن کا اہم کھانا ہوتا ہے جو دس بارہ گھنٹوں کے فاقے کے بعد کھایا جاتا ہے، اس لیے ناشتہ ناغہ نہیں کرنا چاہیے۔ नाश्ता दिन का मुख्य भोजन होता है जो कि दस-बारह घंटों के बाद खाया जाता है, इसलिए नाश्ता न छोड़ना चाहिए।
|
مطالعے کی مصنفہ اور ہیلتھ سائنس کمپنی زوکی سینئر نیوٹریشن سائنسدان ڈاکٹرکیٹ برمنگھم کہتی ہیں کہ ہفتے کے تمام دنوں میں معیاری نیند نہ کرنے سے لوگوں کے انتخابات متاثر ہوتے ہیں، ایسے افراد کو اکثر زیادہ بھوک لگتی ہے اور وہ ناقص خوراک کا انتخاب کرتے ہیں۔ अध्ययन के लेखक और स्वास्थ्य विज्ञान कंपनी ज़ोकि सीनियर न्यूट्रिशन साइंटिस्ट डॉक्टरेट बर्मिंघम का कहना है कि सप्ताह के सभी दिनों में गुणवत्तापूर्ण नींद न करने से लोगों के चुनाव प्रभावित होते हैं, ऐसे व्यक्तियों को अक्सर अधिक भूख लगती है और वे खराब भोजन का चयन करते हैं।
|
ان سبزیوں کا استعمال ناصرف ذائقے دار ہوتا ہے بلکہ ہمیں موسمی بیماریوں سے بھی نبرد آزما ہونے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ इन सब्जियों का सेवन न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि हमें मौसमी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है।
|
تحقیق کے مطابق میلاٹونین ریسیپٹر 1بی جین میں مخصوص ویرینٹ والے افراد میں رات کے کھانے کے بعد بلڈ شوگر لیول اس جینیاتی ویرینٹ سے محروم افراد کے مقابلے میں زیادہ تھا۔ शोध के अनुसार, मेलाटोनिन रिसेप्टर1 बी भ्रूण में विशिष्ट वेरिएंट वाले लोगों में रात के खाने के बाद रक्त शर्करा स्तर इस आनुवंशिक वेरिएंट से वंचित लोगों की तुलना में अधिक था।
|
اس حوالے سے میلاٹونن اور لائٹ تھراپی کے استعمال پر تجربات جاری ہیں لیکن محققین نے جونیا طریقہ تجویزکیا ہے اس میں کھانے پینے کے اوقات میں تبدیلی شامل ہے۔ इस संबंध में मेलाटोनिन और लाइट थेरेपी के उपयोग पर प्रयोग जारी हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने जिस विधि को आजमाया है उसमें खाने पीने के समय में बदलाव शामिल है।
|
علاوہ ازیں یہ جسم میں ٹرائیکلرائیڈز کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ इसके अलावा, ये शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं।
|
فیملی ڈاکٹر (Family Doctor) یا پرائمری کیر فزیشین(Primary Care Physician) وزن میں اضافہ اور موٹاپے کی تشخیص اور اس کا بہتر علاج کرسکتے ہیں۔ परिवार के डॉक्टर (family doctor) तथा प्राथमिक देखभाल चिकित्सक (primary care physician) वज़न में वृद्धि तथा मोटापे का निदान एवं बेहतर उपचार कर सकते हैं।
|
زائد وزن اور موٹاپے کی وبا پر قابو پانے کی غرض سے مختلف سطحوں پر اقدامات کیے جارہے ہیں۔ अधिक वजन और मोटापे की महामारी पर नियंत्रण करने के लिए विभिन्न स्तरों पर उपाय किए जा रहे हैं।
|
دل کا فعل متاثر ہوتا ہے جس سے مختلف امراض جیسے ہارٹ فیلیور کا خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ हृदय की क्रिया प्रभावित होती है, जिसके कारण हृदय रोग जैसे कि हार्ट फैलयूर का ज़ोखिम होता है।
|
وٹامن ڈی کی کمی سے دل کے امراض،سانس کے مسائل اور کینسر کا خطرہ विटामिन डी की कमी से दिल की बीमारियां, सांस की समस्याएं और कैंसर का खतरा
|
اس مشاہدہ پر بعض ماہرین سوال کرتے ہیں کہ کیا موٹاپا ارتقائی عمل کی دین ہے؟ इस अवलोकन पर कुछ विशेषज्ञ सवाल करते हैं कि क्या मोटापा विकासवादी प्रक्रिया की भेंट है ?
|
تحقیق سے معلوم ہوا کہ شکرگزاری اور امید رکھنے والے افراد نے دن بھر لوگوں پر اچھے اثرات مرتب کئے اور ایسے لوگوں میں بلڈ پریشرکی صورت بہتر دیکھی گئی اور دل کی دھڑکن بھی منظم رہی۔ शोध से पता चला कि कृतज्ञता और आशावादी व्यक्तिओं ने दिन भर लोगों पर अच्छे प्रभाव डाले और ऐसे लोगों में रक्त चांप की हालत में सुधार देखा गया और दिल की धड़कन भी नियंत्रित रही।
|
لیکن جلد یا دیر موٹے بچوں کی نمو مدھم پڑجاتی ہے یا رک جاتی ہے۔ परंतु शीघ्रं या पश्चात् मोटे बच्चों का विकास मंद हो जाता है अथवा रुक जाता है।
|
تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ وٹامن ڈی موڈ کو بہتر کرنے اور ڈپریشن کو بھگانے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ शोध से पता चला है कि विटामिन डी मूड को बेहतर बनाने और अवसाद को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
|
سحر اور افظار میں صحت کے لئے مضر غذائیں सेहर और इफ्तार में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ
|
موٹاپا کتنا عام ہے؟ मोटापा कितना सामान्य है ?
|
کورونا نے جہاں صحت کے شعبوں کو بری طرح متاثر کیا ہے اسے بہتر بنانے کیلئے بجٹ میں ایک امید کی کرن نظر آئی ہے تاہم حقائق ہنوز دور ہیں۔ कोरोना ने जहां स्वास्थ्य क्षेत्रों को बुरी तरह प्रभावित किया है उसे सुधारने के लिए बजट में एक उम्मीद की किरण नज़र आई है लेकिन तथ्य फिर भी दूर हैं।
|
سو ہم نے پچھلے صفحات پر موٹاپے کی تشخیص کے لیے جسمانی وزن کی اہمیت، بی ایم آئی معلوم کرنے کا طریقہ ، بی ایم آئی کی تقسیم، کمر کا محیط، کمر قد تناسب وغیرہ کے بارے میں پڑھا۔ इस कारण हमने पिछले पन्नों में मोटापे का निदान करने के लिए शारीरिक वजन का महत्व, बीएमआई का पता लगाने की पद्धति, बीएमआई का वितरण, कमर का सीमित परिवेश, कमर कद अनुपात, आदि के बारे में पढ़ा।
|
کھلے مسامات کو بند کرنے کے لیے جراثیم کْش پھٹکری کا پانی بناکر چہرے اور جسم کے دانوں سے متاثرہ حصوں پر لگائیں۔ खुले रोमछिद्रों को खोलने के लिए फिटकरी का पानी एंटीसेप्टिक बनाएं और इसे चेहरे और शरीर के मुंहासों से प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं।
|
زین تھالاسما: آنکھ پر دانے کی تیسری قسم زین تھالاسما کہلاتی ہے، یہ پیلے رنگ کے دانے ہوتے ہیں جو اس وقت نمودار ہوتے ہیں جب آنکھ کی جلد کے نیچے چربی جمع ہوجاتی ہے۔ ज़ेन थालस्मा: आंख पर दाने की तीसरी किस्म जेन थालास्मा कहलाता है, ये पीले रंग के दाने होते हैं जो तब दिखाई देते हैं जब आंख की त्वचा के नीचे वसा जमा हो जाती है।
|
جوڑوں میں درد اور سوزش (Osteoarthritis مخفف OA) जोड़ों में दर्द और सूजन (osteoarthritis संक्षेप oa)
|
لیکن اکثر وبیشتر ہم بھوک کے علاوہ دوسری وجوہات کے سبب بھی غذا حاصل کرتے ہیں۔ परन्तु कभी कभार हम भूख के अलावा अन्य कारणों से भी भोजन का सेवन करते हैं।
|
زیادہ پانی والی غذائیں اور مشروبات وغیرہ بھی سحری کا حصہ بنائے جاسکتے ہیں، کھیرے، ٹماٹر اور پانی وغیرہ دن بھر میں جسمانی طور پر سست نہیں ہونے دیتے۔ अधिक पानी वाले खाद्य पदार्थ और पेय आदि को भी सहरी का हिस्सा बनाया जा सकता है, खीरे, टमाटर और पानी आदि पूरे दिन शारीरिक रूप से धीमा नहीं होने देते हैं।
|
دونوں صورتوں میں جسم میں توانائی چربی یا جسمانی چکنائی (Body Fat) کی صورت میں جمع ہوتی ہے اور نتیجہ زائد وزن(Overweight) اور موٹاپا (Obesity) کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے۔ दोनों स्थितियों में शरीर में ऊर्जा वसा अथवा शारीरिक वसा (body fat) के रूप में एकत्र की जाती है तथा परिणाम अधिक वजन (overweight) और मोटापा के रूप में परिलक्षित होता है।
|
علاوہ ازیں ناریل پانی کو کئی ایک امراض کے علاج میں اہم غذا تصور کیا جاتا ہے۔ इसके अलावा, नारियल पानी को कई बीमारियों के इलाज में एक महत्वपूर्ण आहार माना जाता है।
|
بہتر غذاؤں کے ذریعہ جلد کو تروتازہ رکھا جاسکتا ہے ۔ बेहतर खाद्य पदार्थों के माध्यम से त्वचा को ताज़ा रखा जा सकता है।
|
سینئر محقق نے کہا کہ اگر نیند آپکے جسم میں انسولین کے استعمال اور میٹابولزم پر اثر انداز ہوتی رہی ہے تو دیر سے سونے والوں کے ذیابیطس ٹائپ 2 اور عارضہ قلب کے خطرے کی پیش گوئی کی جاسکتی ہے۔ वरिष्ठ शोधकर्ता ने कहा कि यदि नींद के शरीर में इंसुलिन के उपयोग और चयापचय को प्रभावित करती रही है, तो देर से सोने वाले मधुमेह टाइप 2 और हृदय रोग का खतरे की भविष्यवाणी की जा सकती है।
|
اس میں cortisol نامی ہارمون کا زیادہ اخراج ہوتا ہے۔ इस मे cortisol (कोर्टिसोल) नामक हार्मोन का अधीक उत्सर्जन होता है।
|
بی ایم آئی کے متعلق تفصیل کے لیے باب ’کیا آپ موٹے ہیں؟‘ ملاحظہ کیجیے۔ बीएमआई के बारे में विस्तार के लिए अध्याय क्या आप मोटे हैं ? देखिए ।
|
بچوں کے قد کا انحصار بہت حد تک ماں باپ کے قد پر ہوتا ہے لیکن یہ بات بھی صحیح ہے کہ اچھی غذا، صاف ستھرا ماحول اور بچے کی صحت اور نفسیات بھی قد پر اثرانداز ہوتے ہیں۔ बच्चों का कद बहुत हद तक माता पिता के कद पर निर्भर करता है लेकिन यह बात भी सही है कि अच्छा पोषण, साफ सुथरा माहौल और बच्चे के स्वास्थ्य और मनोविज्ञान भी क़द को प्रभावित करते हैं.
|
اس مسئلے کی شدت کم کرنے میں مددگار دیگر ٹپس بھی ہیں جیسے سفر سے قبل پیٹ بھر کر کھانے سے گریز کریں، گاڑی میں ہوا کی نکاسی کو بہتر کریں اور اگر ممکن ہو تو کئی جگہوں پر رک جائیں۔ समस्या की गंभीरता को कम करने में मदद के लिए अन्य सुझाव भी हैं, जैसे यात्रा से पहले पूरा भोजन करने से बचना, कार के वेंटिलेशन में सुधार करना और यदि संभव हो तो कई बार रुकना।
|
خصوصاً اس میں موجود آوکسالک ایسڈ کو اگر زیادہ مقدار میں کھایا جائے تو اس سے متلی ہو سکتی ہے، معدنیات جذب کرنے کی صلاحیت کم اور گردوں میں پتھری ہو سکتی ہے۔ विशेष रूप से, इसमें मौजूद ऑक्सालिक एसिड बड़ी मात्रा में सेवन करने पर मतली, खनिज अवशोषण में कमी और गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है।
|
مختلف وجوہات سے توانائی کی پس اندازی ہوتی ہے۔ विभिन्न कारणों से ऊर्जा एकत्र होती है।
|
ان میں سے ایک گروہ کو ذہن سازی کے عمل سے گزارا جبکہ دوسرے کو لیکسا پرو نامی دوا دی گئی جو ڈپریشن کم کرنے کے لیے دنیا بھر میں مشہور ہے۔ एक समूह को माइंडफुलनेस प्रैक्टिस दी गई जबकि दूसरे को लेक्साप्रो नामक दवा दी गई, जो अवसाद को कम करने के लिए दुनिया भर में जानी जाती है।
|
یہ مدافعاتی نظام کو مضبوط بنا کر صحت و تندرستی فراہم کرتا ہے ۔ यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके स्वास्थ्य और कल्याण प्रदान करता है।
|
بور ہونا اچھا نہیں لگتا لیکن اس دوران ہمارے دماغ کی بیٹری چارج ہوتی ہے۔ बोर होना अच्छा नहीं लगता लेकिन इस दौरान हमारे दिमाग की बैटरी चार्ज हो जाती है।
|
یہ اومیگا3 چکنے ترشے (فیٹی ایسڈز) جیسے بنیادی غذائی اجزا سے بھرپور ہے۔ यह ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है।
|
کوروناکے ماحول میں صحت کی زیادہ حفاظت کی ضرورت ہے اور طبی ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ جیسے جیسے سردی کی شدّت میں اضافہ ہو اپنی خوراک میں گرم اور صحت بخش غذاوں کو شامل کرلیں کیونکہ یہ سردی کی بیماریوں کے خلاف مزاحمت کا کام کرتی ہیں۔ कोरोना के के माहौल में स्वास्थ्य की अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है और चिकित्सा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जैसे-जैसे सर्दी की गंभीरता बढ़ जाती है, अपने आहार में गर्म और स्वस्थ खाद्य पदार्थ सम्मिलित कर लें क्योंकि यह सर्दी के रोगों का विरुद्ध कार्य करता है।
|
البتہ یہ ارتکاز ان حدود سے کم یا زیادہ ہوجائے تو اسے تشویشناک سمجھا جاتا ہے۔ हालाँकि ये आदत उन सीमाओं से कम या अधिक हो जाए तो उसे चिंताजनक माना जाता है।
|
ایک تازہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ موٹاپے یا اضافی وزن کے شکار افراد کی جانب سے سہ پہر کے بعد غذائیں نہ کھانا انہیں وزن میں کمی سمیت متعدد طبی فوائد پہنچا سکتا ہے۔ एक नए शोध से पता चला है कि मोटापे या अतिरिक्त वजन से ग्रस्त लोगों को दोपहर के बाद खाना ना खाने से उन्हें वजन घटाने सहित कई चिकित्सीय लाभ पहुंच सकता है।
|
ماسک پہننے ہاتھ صاف رکھنے جیسی ہدایات 31 مارچ کے بعد بھی جاری رہیں گی: وزارت صحت نے واضح کیا स्वास्थ्य मंत्रालय ने स्पष्ट किया, मास्क पहनने और हाथ साफ रखने जैसे निर्देश 31 मार्च के बाद भी जारी रहेंगे
|
وزن کم کرنے کے لیے غذائی معلومات ضروری ہوتی ہیں تاکہ توانائی کے کم حصول کے لیے اقدامات اٹھائے جاسکیں۔ वज़न घटाने के लिए खाद्य जानकारी आवश्यक होती है ताकि ऊर्जा प्राप्त करने के लिए पहल की जा सके।
|
خواہ یہ گھر میں لگے پودوں کو پانی دینے کا مشغلہ ہی کیوں نہ ہو۔ चाहे वह घर में लगे पौधों को पानी देने का शौक ही क्यों न हो।
|
ذہن سازی ذہنی تناؤ اور دباؤ کی صورت میں دوا سے زیادہ متاثرکْن ثابت ہوسکتی ہے، جس کا انکشاف حالیہ امریکی تحقیق میں کیا گیا ہے۔ एक हालिया अमेरिकी अध्ययन से पता चला है कि तनाव और चिंता के लिए दवा की तुलना में माइंडफुलनेस अधिक प्रभावी हो सकती है।
|
شکاگو۔ایک نئی تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ فلیونول کی حامل غذائیں زیادہ کھاتے یا پیتے ہیں وہ بڑھاپے میں حافظے کے تیزی سے کمزور ہونے کی شکایت سے بچ سکتے ہیں۔ शिकागो एक नए शोध में पाया गया है कि जो लोग फ्लेवनॉल्स से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाते या पीते हैं, उनमें बुढ़ापे में तेजी से याददाश्त कमजोर होने की संभावना कम होती है।
|
لیمو: لیمو وٹامن سی بھرپور ہوتا ہے اوروٹامن سی یورک ایسڈ کے کرسٹلز اور خون میں شامل دیگر آلودگی کو صاف کرنے میں انتہائی مددگار ہے۔ नींबू: नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है और विटामिन सी यूरिक एसिड के कण और रक्त में अन्य प्रदूषकों को साफ करने में अत्यंत सहायक है।
|
بعض لوگ بنانا شیک بھی تیار کرتے ہیں جو بہت ہی ذائقہ دار ہوتا ہے۔ कुछ लोग केले का शेक भी बनाते हैं जो बहुत स्वादिष्ट होता हैीं।
|
دنیا بھر میں اس قسم کے ہزاروں کیسز رپورٹ ہو رہے ہیں۔ दुनियाभर में इस तरह के हज़ारों मामले रिपोर्ट हो रहे हैं।
|
معدے کی تکالیف کو نظر انداز نہ کریں पेट की गड़बड़ियों को नजरअंदाज न करें
|
دوچار بھی کرتی ہے۔ अधिक ऊर्जा प्राप्ति से न केवल शारीरिक वजन में वृद्धि तथा मोटापे होता है, बल्कि अधिक मोटापा मानव स्वास्थ्य एवं जीवन को विभिन्न समस्याओं से भी ग्रस्त करता है।
|
اسے پتا ہونا چاہیے کہ موٹاپا کیا ہے، کیوں ہوتا ہے اور اس پر کیسے قابو پایا جاسکتا ہے۔ उसे पता होना चाहिए कि मोटापा क्या है, क्यों होता है तथा इस पर कैसे नियंत्रण हो सकता है।
|
موٹاپا ایک عالمی وبا: دنیا میں کسی کا بھی جسمانی وزن بڑھ سکتا ہے۔ मोटापा एक विश्व महामारी:विश्व में किसी का भी शारीरिक वजन बढ़ सकता है।
|
طبی ماہرین کے بموجب سردیوں میں خود کو سرد موسم کے اثرات اور اس کے نتیجے میں سامنے آنے والی بیماریوں سے بچانے کے لیے ورزش لازمی کریں، دن میں کم ازکم 40 منٹ خود کو متحرک رکھیں۔ चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में ठंड के मौसम के प्रभाव और उससे होने वाली बीमारियों से खुद को बचाने के लिए व्यायाम अनिवार्य है, दिन में कम से कम 40 मिनट तक खुद को सक्रिय रखें।
|
ایک ٹھنڈا کمپریس سوزش کو کم کرنے اور ان علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ एक ठंडा संपीड सूजन को कम करने और इन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
|
ہارورڈ ٹی ایچ چین اسکول آف پبلک ہیلتھ، بوسٹن کے تحت ہونے والی اس تحقیق سے پتا چلا ہے کہ زیتون کا تیل بالکل بھی استعمال نہ کرنے والوں کے مقابلے میں جن افراد نے روزانہ اوسطاً کھانے کے صرف آدھے چمچے جتنا زیتون کا تیل باقاعدگی سے استعمال کیا تھا، ان میں دل کی کسی بھی بیماری سے موت کا خدشہ 19 فیصد کم تھا۔ हार्वर्ड टीएच चाइना स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, बोस्टन के द्वारा होने वाले इस शोध से पता चला है कि जैतून का तेल बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करने वालों की तुलना में जिन लोगों ने रोजाना औसतन भोजन के केवल आधे चमचे जितना जैतून का तेल नियमित रूप से इस्तेमाल किया था, उनमें हृदय की किसी भी बीमारी से मौत की आशंका 19 प्रतिशत कम थी।
|
موٹے ماں باپ کے بچے اکثر موٹے ہوتے ہیں۔ मोटे माता-पिता के बच्चे अक्सर मोटे होते हैं।
|
کولیسٹرول ایک مومی مادہ ہے جو خون میں پایا جاتا ہے، جسم میں صحت مند خلیات بنانے کے لیے کولیسٹرول کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اس کی ضرورت سے زیادہ مقدار دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے، ہائی کولیسٹرول خون کی نالیوں میں چربی کے ذخائر پیدا کرسکتا ہے۔ कोलेस्ट्रॉल रक्त में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है। शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में वसा जमा होने का कारण बन सकता है।
|
اگر جسمانی وزن بڑھ رہا ہے تو ظاہر ہے کہ توازن بگڑا ہوا ہے اور ہم ضرورت سے زیادہ غذا حاصل کررہے ہیں۔ यदि शरीर का वजन बढ़ रहा है, तो ज़ाहिर है कि संतुलन बिगड़ा हुआ है और हम अत्यधिक आहार प्राप्त कर रहे हैं।
|
باغبانی گھر اور آپ کی صحت کے لئے مفید बागबानी घर और आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
|
اسے آسانی کی خاطر شرح پھیلاؤ بھی کہتے ہیں۔ इसे सुविधा के लिए प्रसार दर भी कहा जाता है।
|
اگر آپ ان افراد میں سے ہیں جن کی طبیعت مختلف اقسام کی گاڑیوں میں سفر کرتے ہوئے بگڑ جاتی ہے اور مختلف علامات جیسے سر چکرانے، قے اور متلی کا سامنا ہوتا ہے تو آپ تنہا نہیں۔ यदि आप उन लोगों में से हैं जो विभिन्न प्रकार के वाहनों में यात्रा करते समय बीमार हो जाते हैं और चक्कर आना, उल्टी और मतली जैसे विभिन्न लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
|
بخار کی حالت میں مریض کا منہ بار بار خشک ہوجاتا ہو تو انجیرکا گودا منہ میں رکھنے سے منہ سوکھتا نہیں۔ बुखार की स्थिति में मरीज का मुंह बार-बार सूख जाता हो, तो अंजीर का गूदा मुंह में रखने से मुंह सूखता नहीं।
|
بغیر ڈاکٹر کے مشورے سے دوا کا استعمال آپکے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ बिना चिकित्सक सलाह से दवा का उपयोग आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
|
ان تمام افراد میں عمومی صحت کے ساتھ ساتھ ان کی مالی حیثیت اور اعصابی تناؤ مدنظر رکھتے ہوئے یہ معلوم کیا گیا کہ آئندہ چند سال میں انہیں کون کونسی بیماریاں ہوئی اور وہ صحت کے حوالے سے کن کن مسائل کا شکار ہوئے۔ इन सभी लोगों में सामान्य स्वास्थ्य के साथ साथ उनकी वित्तीय स्थिति और तंत्रिका तनाव को ध्यान में रखते हुए यह पाया गया कि आने वाले कुछ वर्षों में उन्हें कौन सी बीमारी हुई है और स्वास्थ्य के बारे में किन मुद्दों का सामना करना पड़ा है।
|
زخم یا خراشوں کے بھرنے میں تاخیر घाव या खरोंच का देर से ठीक होना
|
1) کمر: اونچی ایڑھی کی چپل کا پہلا نقصان جسم کو ملنے والا غیر متوازن سہارا ہوتا ہے۔ 1) कमर: ऊँची एड़ी की चप्पल का पहला नुकसान शरीर को मिलने वाला असंतुलित सहारा होता है।
|
Portion Size غذا کی وہ مقدار ہے جو کھانے کے لیے پیش کی جاتی ہے۔ Portion Size आहार की वह मात्रा है जो भोजन के लिए प्रस्तुत की जाती है।
|
ان اقدامات کا وزن میں اضافے سے محفوظ رہنے کے لیے استعمال نہیں کیاجاتا ہے۔ इन उपायों का उपयोग वज़न में वृद्धि से सुरक्षित रहने के लिए नहीं किया जाता है।
|
ہیڈفونز کے استعمال اور تیز آواز والی تقریبات میں شریک ہونے کی وجہ سے دنیا بھر میں ایک ارب نوجوان افرادکی سماعت متاثر ہونے کا خدشہ ہے۔ हेडफोन के इस्तेमाल और तेज आवाज वाले कार्यक्रमों में भाग लेने के कारण दुनिया भर में एक अरब युवाओं को सुनने की क्षमता कम होने की आशंका है।
|
شریک مصنف مونیکا سیچوواکا کہنا تھا کہ اکثر اوقات انسانی بیماریوں کا مطالعہ کرتے ہوئے سانسدان ایکس کروموسوم اور جینوم پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے تھے جس کی وجہ سے مردوں میں پایا جانے والا وائی کروموسوم مطالعے کے دوران کسی حد تک نظر انداز یا خارج کر دیا جاتا تھا۔ सह-लेखक मोनिका सिचोवा ने कहा कि कई बार मानव रोगों का अध्ययन करते समय, वैज्ञानिकों ने एक्स गुणसूत्र और जीनोम पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किया, जिसके कारण पुरुषों में वाई गुणसूत्र को अध्ययन के दौरान कुछ हद तक अनदेखा या बाहर कर दिया गया।
|
اس طرح ان حصوں کی ورزش ہو جاتی ہے۔ इस तरह इन हिस्सों का व्यायाम हो जाता है।
|
انہیں معلوم ہوا کہ وہ افراد جو شیزوفرینیا، بائی پولر ڈس آرڈر، اضمحلال (ڈپریشن)، اضطراب (اینگڑائٹی)، کھانے میں بے اعتدالی، نیند میں خلل اور ڈیمنشیا سمیت 11 مختلف نفسیاتی امراض یا کیفیات کا شکار ہوتے ہیں، ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس کی شرح دوسرے افراد کے مقابلے میں واضح طور پر زیادہ تھی۔ उन्होंने पता चला कि जो लोग सिज़ोफ्रेनिया, द्विध्रुवी विकार, अवसाद, चिंता, खाने के असंयमीता, नींद में रूकावट और मनोभ्रंश सहित 11 विभिन्न मानसिक बीमारियों या स्थितियों से पीड़ित हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह की दर अन्य व्यक्तियों की तुलना में स्पष्ट रूप से अधिक थी।
|
!کینسر کا علاج امیونو تھیراپی سے ممکن कैंसर का उपचार इम्यूनोथेरेपी से संभव है
|
نئی تحقیق کے مطابق ہر فرد کا نیند کا دورانیہ مختلف ہوسکتا ہے اور یہ کسی کی لیے 6اور کسی کیلیے 7 گھنٹے کا بھی ہوسکتا ہے۔ नए शोध के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति की नींद की अवधि अलग हो सकती है और यह किसी के लिए 6 घंटे का भी हो सकता है।
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.