Split (1)

test · 4.88k rows

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.

title stringlengths 4 60	article stringlengths 276 1.4k	text stringlengths 494 1.64k
移英真係咁難搵工？	英國向來是香港人升學或移民的熱門地之一，隨著英國放寬居留規定，令定居門檻進一步下降，最近移英成為城中熱話。英國政府推出新簽證「Hong Kong BN(O) Visa」，由2021年1月起，曾經擁有BNO資格的港人，可依此方法申請到英國生活，期間有權工作及讀書，住滿5年後可申請定居身份，再居留多1年，即可申請成為公民。英國外交部估計，5年內將有約20萬人以此途徑移居英國，或成為英國近年最大規模的非歐洲移民之一。移民要準備的事何其多，選擇定居城市、找尋居所、銀行開戶、找工作、找學校、考車牌，每件事都不是一蹴即就。其中說到找工作，很多人都很灰地說，移英只能做藍領、做水電工人，就算有幸做回老本行，人工都會少一大截。其實香港作為...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 移英真係咁難搵工？ [/INST] 英國向來是香港人升學或移民的熱門地之一，隨著英國放寬居留規定，令定居門檻進一步下降，最近移英成為城中熱話。英國政府推出新簽證「Hong Kong BN(O) Visa」，由2021年1月起，曾經擁有BNO資格的港人，可依此方法申請...
【創業小記】學習成功創業者的閱讀習慣	過去如果你有留意統計有錢人和成功創業者的習慣之中，閱讀必定是其中一項。閱讀除可能令人散發優雅的文人氣質之外，更大的實質用途是令人思考。然而，很多人對閱讀存在誤解，認為閱讀就是單純的看書。不同的人看同一本書就像品嘗同一道菜，有的人覺得甜，有的人覺得咸，各有味道。閱讀是一種理解，鑑賞、領悟、吸收、應用書中真意才是閱讀的本質，讀萬卷書不如精讀一本比看100本還有價值。當然，好的閱讀習慣是有方法的： 1. 閱讀前，鑑別出好內容比甚麼都重要： • 一是時間驗證過的好內容，裡面的內容既大部份都是豐富又有用 • 二是試讀法，用最快的速度獲取內容信息。若覺得內容複雜且難以理解或者作者水平一般，那就果斷放棄，避免浪費時間。 2. 在閱...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】學習成功創業者的閱讀習慣 [/INST] 過去如果你有留意統計有錢人和成功創業者的習慣之中，閱讀必定是其中一項。閱讀除可能令人散發優雅的文人氣質之外，更大的實質用途是令人思考。然而，很多人對閱讀存在誤解，認為閱讀就是單純的看書。不同的人看同一本書就像品...
【中英素】純素布朗尼	做蛋糕一般要用蛋和牛油才似模似樣，如果沒有蛋，很可能會發得不好。如果沒有牛油，蛋糕就會乾乾的，但用植物油又變得太濕太油。反而奶可以用其他液體如植物奶、水等也不會有太大影響。所以純素蛋糕要好吃，是要用對的材料和代替品，以及食譜配方。最近發現意大利Orasi的純素產品驚為天人，我就試用了它們的少甜杏仁奶及葵花籽植物牛油做布朗尼，做出來口感和味道都非常好，完全打破了純素蛋糕不好吃的迷思！它的植物牛油比較軟，也很幼滑。用來搽麵包也非常好吃！至於用於做烘焙的朱古力，一定要用70%以上的可可才好吃。無論你是做純素蛋糕或是普通蛋糕也好，也盡量不要買有牛奶成份的。要用好的朱古力做出來才會香濃美味。材料： 70%或以上無奶朱古力 150...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】純素布朗尼 [/INST] 做蛋糕一般要用蛋和牛油才似模似樣，如果沒有蛋，很可能會發得不好。如果沒有牛油，蛋糕就會乾乾的，但用植物油又變得太濕太油。反而奶可以用其他液體如植物奶、水等也不會有太大影響。所以純素蛋糕要好吃，是要用對的材料和代替品，以及食譜配方。 ...
【生命啟示錄】生命的交匯與交點 - 下	承接上文，我們必須重視太陽與地球的二元組合，它們在設計的脈絡提供了生命真正的角色原型或泛型，並以這個截然不同的獨特個體來進行各種不同的運作。有天你能夠把握正確的表達方法，自然地就能實現這個被賦予的角色和潛在的人生目標。至於南北交點則是負責設置你生命舞台的功能，包括提供了該有的佈景，還有產生你個人角色的動能，然後讓你能夠從獨有的個人特徵中浮顯在環境之中。透過從出生到年老的每一個特定而持續的場景，並在個別的舞台上完成最好的自己，也就是生命交匯服務於你要實現的目標。此外，南北交點以背景和環境脈絡中的特徵提供了填充及推移佈景的一切力量，促使你在生命旅程中為遭遇而遇上。你得要認清將要打交道的這個世界，包括那些命中注定會出現在你生命中...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】生命的交匯與交點 - 下 [/INST] 承接上文，我們必須重視太陽與地球的二元組合，它們在設計的脈絡提供了生命真正的角色原型或泛型，並以這個截然不同的獨特個體來進行各種不同的運作。有天你能夠把握正確的表達方法，自然地就能實現這個被賦予的角色和潛在的人生...
【發財立品】本土品牌如何打進國際市場	一個品牌，無論她是因為希望生意越做越大賺得更多利潤、將本土文化得以讓世界接受、還是希望將自己的理念宣揚到全世界，本土品牌如何打進國際市場並不能自我陶醉麻木地衝出去。說到底一個品牌若然要打進國際市場，她們的產品或服務必須達致國際水平，這是最基本的條件。無論是安全性、認受性、可接受程度、與其他地域文化不存在衝突等等，都需要達標。除了以上基本條件以外，品牌本身必須要有足夠實力，例如市場推廣所需費用的儲備、生產力及原材料供應穩定性等等。要知道當品牌要推廣到世界其他地方的時候，她們所需要花的金錢比起在本土所花的會是數十甚至是數百倍。若然生產力不足或原材料供應不穩定，那麼這個品牌很難做得大、推得快。此外，產品或服務是否具備普及化的元...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】本土品牌如何打進國際市場 [/INST] 一個品牌，無論她是因為希望生意越做越大賺得更多利潤、將本土文化得以讓世界接受、還是希望將自己的理念宣揚到全世界，本土品牌如何打進國際市場並不能自我陶醉麻木地衝出去。說到底一個品牌若然要打進國際市場，她們的產品或服...
【行業內情】營造師篇 - 巾幗不讓鬚眉	建造業一直被視為以男性為主導的行業，經常見到從事地盤工程的男士們大汗淋漓地工作。經過社會人口流動改變男女失衡，加上近年建築相關學科及種類不斷增加，如工料測量，工程安全及環保，工程策略及營造管理，亦吸引不少年輕有志的女性加入建造業這個大家庭。建造業的專業形象已被社會廣泛接受，說不定將來男女各分天下，正是建造業的大趨勢！昔日的地盤工程人員被視為藍領，皆為男士的天下。現今已有不少女性擔任地盤前線及營造管理工作，由以往的師徒制開始轉化成為專業制。全因透過業界多年來的努力及推廣，令工程管理人員的形象得以改善，女性入行不斷提升，令到工程前線監督人員女性的比例由以往的九比一變成現在的七比三。由此可見，更多女性入行不但可以提升專業及營造管理...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【行業內情】營造師篇 - 巾幗不讓鬚眉 [/INST] 建造業一直被視為以男性為主導的行業，經常見到從事地盤工程的男士們大汗淋漓地工作。經過社會人口流動改變男女失衡，加上近年建築相關學科及種類不斷增加，如工料測量，工程安全及環保，工程策略及營造管理，亦吸引不少年輕有志的...
物管女性獨當一面，女性從業員的優勢	長久以來，人們都會把優秀物業管理人與男性劃上等號，然而隨著近年越來越多優秀女性從業員入行，漸漸扭轉物業管理行業之現有局面，物業管理行業不再只是男性的天下。隨著各物業管理公司提倡就業多元與共融政策，加強推行家庭友善福利措施，女性從業員不但可以在工作上發揮所長，亦同時可以兼顧家庭需要，使她們在工作、家庭和生活之間取得平衡。相對男性物業管理從業員，女性物業管理從業員具有很多先天的優勢，只要巧妙發揮這些先天優勢，就能憑獨到本領，在物業管理職場中闖出一片天。首先，普遍來說女性比較細心，具有很強的觀察力，能觀察每個客戶的行爲態度，發現每個客戶的貼心需要，當突發事情發生時，女性物業管理從業員可以扮演照顧者之角色，巧妙運用其細心及觀察力，令在場...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 物管女性獨當一面，女性從業員的優勢 [/INST] 長久以來，人們都會把優秀物業管理人與男性劃上等號，然而隨著近年越來越多優秀女性從業員入行，漸漸扭轉物業管理行業之現有局面，物業管理行業不再只是男性的天下。隨著各物業管理公司提倡就業多元與共融政策，加強推行家庭友善福利措...
【職場浮世繪】擊退Darker Side	被譽為是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師的戴爾﹒卡耐基（Dale Carnegie）曾經說過：「恐懼大都因為無知與不確定感而產生。」（Most of fear is because of the ignorance and uncertainty.）。今天全球受困COVID-19逾半年仍苦無解決辦法，大家在恐懼的心情下過活，出現抗疫疲勞是自然的事。然而，筆者認為市民大眾絕對不能以此作為缺德行為的藉口，應以勇氣（Courage）擊退人性的陰暗面（Darker Side）。筆者有感而發是源於日前聽到一則駭人聽聞的職場抗疫新聞，驚嚇程度是十級！賭命話說某天A公司一名中層人員得悉近日曾一起用膳的友人確診（感染「新冠」病毒）...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】擊退Darker Side [/INST] 被譽為是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師的戴爾﹒卡耐基（Dale Carnegie）曾經說過：「恐懼大都因為無知與不確定感而產生。」（Most of fear is because of the ignor...
【與情緒共舞】重設第八回：興趣與心靈	「下次來香港時再見!」Paul在香港的治療師翻著速記薄笑著說。「謝謝你今天的幫忙。」Paul 舉目四周那間令他放鬆的房間回答道。當他欲轉身離開時, 治療師對他說: 「不要忘記我的話: 快在紐約找個新的治療師, 我十分樂意把你的個案轉介到一個能定時與你見面的人。」「多謝你的建議。有你的幫助已足夠, 我不需要找另一位心理醫生。」他聳聳肩, 表示沒這必要。「再者, 我經常來香港, 可以一年數次躺在那椅子上。」他向正忙著與客人預約時間的接待員揮手後, 便到衣帽間取回健身袋, 拿出電話確定他將在下午上堂的泰拳中心的地址。昨晚Paul 和在蘇梅島打泰拳時認識的香港拳手吃晚飯, 談到他想在此工作旅程中繼續打拳, 對方便介紹一...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】重設第八回：興趣與心靈 [/INST] 「下次來香港時再見!」Paul在香港的治療師翻著速記薄笑著說。「謝謝你今天的幫忙。」Paul 舉目四周那間令他放鬆的房間回答道。當他欲轉身離開時, 治療師對他說: 「不要忘記我的話: 快在紐約找個新的治療師,...
【IT事務所】當科技遇上設計思維	當今科技快速的發展已改變我們日常生活, 不管是人與人之間的溝通或是人與機器間的互動, 都有著日新月異的變化; 也因科技快速的發展, 跨領域的結合成為當今的顯學, 而設計思維正扮演者一個重要的角色默默地改變我們的社會和企業, 不少成功科技企業如YouTube、Google、Facebook、Airbnb及Uber, 它們的成功不能單靠科技, 而是需要創新及設計思維, 才令科技帶來嶄新的設計契機。所謂設計思維 (Design Thinking) , 是一個以人為本的解決問題方法論, 設計時要考慮用家的行為和需要, 結合人文環境、使用便利等, 提出具創造性的解決方案, 例如長者不懂使用智能手機的視訊通話功能, 設計師遂設計出一部自動開...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】當科技遇上設計思維 [/INST] 當今科技快速的發展已改變我們日常生活, 不管是人與人之間的溝通或是人與機器間的互動, 都有著日新月異的變化; 也因科技快速的發展, 跨領域的結合成為當今的顯學, 而設計思維正扮演者一個重要的角色默默地改變我們的社會和企業...
【職場浮世繪】「疫」境自強搵筍工	抗疫是持久戰爭！當社會普遍出現抗疫疲勞之際，筆者於今期專欄跟大家分享一則有關職場的正面消息，希望為上班族及年輕人打打氣。筆者曾報導過無論經濟是好是壞，有些工種是不受影響的，這類「筍工」包括工程師及工料測量師。筆者日前專訪香港測量師學會工料測量組主席江就明測量師及另一位測量師黃健陽（Sunny），所得的訊息均是令人鼓舞的。江就明表示，雖然這場疫症打擊各行各業，近月屋宇署批核圖則數字亦較疫症前較少，部份籌建中的發展項目步伐減慢，但他相信這情況只是短期性的，待疫情舒緩後，可逐漸恢復正常；只要香港整體經濟回復正常，與建造業息息相關的工料測量專業的發展前景絕對不比其他行業遜色。求才若渴他表示：「香港地產發展項目由籌建至落成，動...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】「疫」境自強搵筍工 [/INST] 抗疫是持久戰爭！當社會普遍出現抗疫疲勞之際，筆者於今期專欄跟大家分享一則有關職場的正面消息，希望為上班族及年輕人打打氣。筆者曾報導過無論經濟是好是壞，有些工種是不受影響的，這類「筍工」包括工程師及工料測量師。筆者日前...
【發財立品】MADE IN HONG KONG 撐起經濟	本土經濟、文化成為近年香港市場的最焦點。撇除政治因素，支持香港品牌、生產成為消費者近年在消費上決定性因素之一。不論原因是希望支持香港經濟、文化傳承還是製造就業、環保減碳，都成為本土生產或品牌製造的續命丹。六、七十年代工業發達，製造了不少香港品牌揚威海外，直至現在仍屹立不倒，值得香港人驕傲。從千禧年代的降臨，彷彿感覺到香港品牌的黃金年代經已過去。究竟是香港的工業發展停頓？科技落後於其他地方？品牌質素或形象未達國際標準？其實本土生產與品牌的形象兩者環環相連，一個國家或地區所生產的產品給予世界公認，某程度上會受到其國家或地區如何推動本地品牌所影響。筆者個人認為澳洲在打造、保護及推廣其本土生產或製造的品牌做得非常出色。對於一般國家而...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】MADE IN HONG KONG 撐起經濟 [/INST] 本土經濟、文化成為近年香港市場的最焦點。撇除政治因素，支持香港品牌、生產成為消費者近年在消費上決定性因素之一。不論原因是希望支持香港經濟、文化傳承還是製造就業、環保減碳，都成為本土生產或品牌製造的...
【行業內情】營造師篇 – 建築成就人生	編著: 香港營造師學會義務秘書李德康營造師（Cr Dick Li）建築對一般人來說，印象是比較辛苦，刻板及乏味的行業，但對我來說營造建築的學問確是耐人尋味。由平地到建築物落成，能參與其中就是從事建造業所帶來最大的滿足感。熱愛開創、享受創造，是建築建造行業成功人士最顯著的特質。一般樓宇建築期大约2-3年，约佔建築物總壽命（50年）的5%。因此，全橦建築物剩下來的壽命是長或短，好取决於在建築期內的營造專業人員的手裡，成與敗對建築物壽命都影響深遠，不單令業主要額外負擔沉重的保養及維修費用，更有可能會令居民進出不方便及因工程期間產生很多滋擾和噪音，相信大家亦有同感。由於社會不斷進步顧客的期望及要求不斷提升，建造業並不如以往一般人...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【行業內情】營造師篇 – 建築成就人生 [/INST] 編著: 香港營造師學會義務秘書李德康營造師（Cr Dick Li）建築對一般人來說，印象是比較辛苦，刻板及乏味的行業，但對我來說營造建築的學問確是耐人尋味。由平地到建築物落成，能參與其中就是從事建造業所帶來最大...
新冠肺炎下，如何提升在家工作（Work from Home）的效率？	踏入盛夏7月，新型冠狀病毒肺炎疫情本來有緩和的跡象，奈何再度又有第三波疫情，導致各商戶再度受挫、學校停課、食肆營業模式亦大大改變。對於各位上班人仕而言，大家最關心不過的定必是公司有沒有「在家工作」(Work From Home) 的安排。很多公司遲遲不肯實行「在家工作」措施，要不是公司經營方式十分著重面對面、人與人之間的互動，就是管理層擔心同事們在家工作會影響工作效率。如果你的公司正安排或己這實行在家工作，接下來各位要注意的便是如何提升在家工作的效率，令上司知道你是一位有自律性、能力高、專心工作的同事。好好利用這段在家工作時間，做出一些成績吧！在家工作比返Office要更自律！在家工作的好處除了省卻交通時間，對於很多...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 新冠肺炎下，如何提升在家工作（Work from Home）的效率？ [/INST] 踏入盛夏7月，新型冠狀病毒肺炎疫情本來有緩和的跡象，奈何再度又有第三波疫情，導致各商戶再度受挫、學校停課、食肆營業模式亦大大改變。對於各位上班人仕而言，大家最關心不過的定必是公司有沒有...
【理財有道】疫情下貸款勿忘重點	在新型肺炎疫情影響下，香港經濟大受打擊，失業率更攀升至逾15年高位，不少人面對失業或收入減少的情況，或正考慮借錢應急。在目前疫情仍未穩定及複雜的政經環境下，未來經濟存在眾多不明確因素，借錢時要謹慎評估還款能力，以免墮入以債養債的惡性循環。政府公布3至5月本港失業率進一步升至5.9%，為逾15年以來新高。政府官員並預計失業率未來一段時間會維持5%至6%的水平。留意還款期如果急需資金週轉，最關心當然是貸款能否獲批。解決目前問題固然重要，但確保自己有能力清還欠款同樣重要。在貸款發放後的一個月你便要開始每月還款，而且要持續整個還款期，可能是1年、2年、甚至更長時間。萬一低估了還款負擔，日後沒能力還債，貸款機構便會根據貸款合約追討...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】疫情下貸款勿忘重點 [/INST] 在新型肺炎疫情影響下，香港經濟大受打擊，失業率更攀升至逾15年高位，不少人面對失業或收入減少的情況，或正考慮借錢應急。在目前疫情仍未穩定及複雜的政經環境下，未來經濟存在眾多不明確因素，借錢時要謹慎評估還款能力，以免墮入以債...
【中英素】簡易焗甜甜圈	甜甜圈即doughnut，有蛋糕為主體的，亦有麵包為主體的酵母版本。當然亦有油炸及焗的做法。今次介紹的是蛋糕主體焗的版本，方便快捷不用等發酵，亦不會油炸到全屋油煙味。其實蛋糕版甜甜圈感覺像較為結實的蛋糕，不用酵母，只用蛋、泡打粉及梳打粉做打發。要焗蛋糕版甜甜圈要有個甜甜圈模，我這個模焗出來的甜甜圈直徑大約7cm，一盆有12個。材料份量和焗的時間都是以這個盆的份量和大小而設。如果你用更迷你的模具，可能可以焗多幾盆，而入爐的時間亦要減一點。如果焗完要再重用模具，記得要先攤涼模具，抹一抹再掃或噴油才再用再焗！這次的裝飾我用了Nutella和星星糖花，以及雲尼拿糖。雲尼拿糖是我一路多年來醃的。只要在一大樽內放入砂糖，每次用雲尼拿條取...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】簡易焗甜甜圈 [/INST] 甜甜圈即doughnut，有蛋糕為主體的，亦有麵包為主體的酵母版本。當然亦有油炸及焗的做法。今次介紹的是蛋糕主體焗的版本，方便快捷不用等發酵，亦不會油炸到全屋油煙味。其實蛋糕版甜甜圈感覺像較為結實的蛋糕，不用酵母，只用蛋、泡打...
【物理自療】疫情其間做運動的常見問題	疫情漸見穩定，很多朋友都急不及待去到戶外做運動，但是又遇到很多問題，例如是：應不應該戴口罩、應該做什麼運動等等，今期筆者會歸納一些運動及疫情的常見問題，為大家解答。做運動時應該戴口罩嗎？筆者認為，需要視乎運動強度及運動地方而定，假如是在人流比較多的地方，如：健身房或公園，運動強度又算不太高的話（如：中低強度），可以配戴口罩，以減少交叉感染機會；相反，如果要進行高強度訓練，如：HIIT，筆者不建議戴口罩，因為口罩會阻礙空氣進入肺部，有機會引發暈眩症狀，從而增加跌倒風險，因此，如果需要進行高強度運動，就應該在人流比較少及空氣流通的地方進行。如正接受隔離，應否繼續運動？若果沒有任何症狀，隔離期間其實可以進行一些中低強度的運...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】疫情其間做運動的常見問題 [/INST] 疫情漸見穩定，很多朋友都急不及待去到戶外做運動，但是又遇到很多問題，例如是：應不應該戴口罩、應該做什麼運動等等，今期筆者會歸納一些運動及疫情的常見問題，為大家解答。做運動時應該戴口罩嗎？筆者認為，需要視乎運動...
畢業生Grad Job應如何計劃發展路向？	不知不覺又到了六至八月的畢業季節，以往應屆畢業生在此時應有份十拿九穏的offer，但今年經濟活動受到全球疫情重創，各大公司相繼裁員、減薪、要求員工放無薪價等。面對此情此景，毫無經驗的社會新鮮人一定感到北非常迷惘和苦惱。面對眼下嚴峻的挑戰到底要找跟自己本科有關的，還是開發新天地，考慮加入在學期間沒接觸過的行業呢？考慮投入學科以外行業的一群，內心定必擔心入錯行、搵錯工，到發現時又會否來得太遲等等。對於初入職場的新鮮人，畢業後第一份工當然萬分重要，但是，它對每個人的影響其實又有多深遠呢？傳統觀念：擴闊眼界　加入有規模的公司初出茅廬，加入一家國際企業、為自己的履歷展開亮麗開端，是很多畢業生的選擇。上一代的前輩大多數會在大企業打工，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 畢業生Grad Job應如何計劃發展路向？ [/INST] 不知不覺又到了六至八月的畢業季節，以往應屆畢業生在此時應有份十拿九穏的offer，但今年經濟活動受到全球疫情重創，各大公司相繼裁員、減薪、要求員工放無薪價等。面對此情此景，毫無經驗的社會新鮮人一定感到北非常迷惘...
職場EQ才是成功關鍵	當我們還是學生時，天生有著高IQ(智商)的同學總是得天獨厚，無論哪個學科都能輕易上手，老師在課堂上都喜歡問他們問題、同學也會向他們請教功課。這些同學，在往後的日子都有無盡的出路，做醫生律師或其他專業人士也好像是必然。但是，當我們踏入職場後，便發覺整個世界的遊戲規則都變了。最聰明的同事不一定最成功；最成功的往往是人際關係好，左右逢源的人。他們有著很好的人緣，不慍不火，很能控制情緒也很會溝通。這種很可能就是高EQ(情緒智商)人士。高EQ人士不一定代表他做人很「世界仔」、反之他不一定會對人過份阿諛奉承、但有能力把自己的情緒控制好，再清楚表達自己的想法。這種擁有好EQ的同事容易得到上司及同事信任，對於升職加薪亦更容易。高EQ的表現 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 職場EQ才是成功關鍵 [/INST] 當我們還是學生時，天生有著高IQ(智商)的同學總是得天獨厚，無論哪個學科都能輕易上手，老師在課堂上都喜歡問他們問題、同學也會向他們請教功課。這些同學，在往後的日子都有無盡的出路，做醫生律師或其他專業人士也好像是必然。但是，當我們...
【辦公室日記】返工總是吃力不討好?	啱啱通完頂做好份proposal，朝早靚靚仔仔交畀老細（或者個客），　點知人地望兩眼都唔夠就擺埋一邊？試過花好多心機幫個team做嘢但到頭來冇人知道你嘅付出？聽過好多人講「做嘢唔係做畀人睇、係做畀自己睇！」或者話「我做嘢最緊要對得住自己」。冇錯係，但係職場上又有另外一套生存規則，你唔識適度表現自己，又點樣要求人地升職加薪畀你？喺職場上唔受到賞識，甚至吃力不討好嘅你，有冇諗過要作出啲咩改變？三招避免職場上吃力不討好 1. 增強溝通十個人有十個都知道溝通好緊要，但其實你有幾恒常同上司溝通、點樣令佢知你好勤力工作先？日理萬機嘅上司，係唔會有時間keep住問你做緊咩，想爭取表現嘅你，喺呢個時候好應該主動增加溝通，可以喺一啲...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【辦公室日記】返工總是吃力不討好? [/INST] 啱啱通完頂做好份proposal，朝早靚靚仔仔交畀老細（或者個客），　點知人地望兩眼都唔夠就擺埋一邊？試過花好多心機幫個team做嘢但到頭來冇人知道你嘅付出？聽過好多人講「做嘢唔係做畀人睇、係做畀自己睇！」或者話「...
【中英素】日本菠蘿包	日本菠蘿包其實不是菠蘿包，它們其實是叫蜜瓜包，不過樣貌有點似港式菠蘿包，所以有些人會叫它做日本菠蘿包。蜜瓜包上面的皮，其實是最原始簡單的糖曲奇皮，放在包上面的井字紋路，當包發酵變大，井字就會自動撐開成為經典的蜜瓜包紋理，非常治癒！出爐時滿室麵包香，皮脆包軟又不太甜，一家大小都會喜歡！材料： A：菠蘿皮牛油(室溫放軟) 30g 砂糖40g 蛋半隻低筋麵粉 100g 鮮奶 10ml B：麵包高筋麵粉 200g 鹽 2g 乾酵母 3g 砂糖 35g 牛油 30g 水 100ml 蛋半隻另準備適量砂糖用來鋪面做法： 1. 先做菠蘿皮。將牛油放入大碗，用膠刮刮牛油至滑。加入糖拌勻，再分...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】日本菠蘿包 [/INST] 日本菠蘿包其實不是菠蘿包，它們其實是叫蜜瓜包，不過樣貌有點似港式菠蘿包，所以有些人會叫它做日本菠蘿包。蜜瓜包上面的皮，其實是最原始簡單的糖曲奇皮，放在包上面的井字紋路，當包發酵變大，井字就會自動撐開成為經典的蜜瓜包紋理，非常治...
【社交媒體大世界】時下流行的YouTuber	我想各位讀者看見今次的題目，心裡會暗罵：YouTuber？依家仲有人做YouTuber？答案係有！而且仲風生水起。不過這類YouTuber再也不是大J、Ming仔那些，而係林琳、黑超哥、華記正能量等政治YouTuber。有一個說法，是在社交媒體世界，偏黃的佔多數，所以一直以來，各大社交媒體平台包括Facebook、YouTube、IG等全都被黃絲佔據。因藍絲一向沒有內容看，故當建制YouTuber崛起，便「姣婆遇上脂粉客」，立即如雨後春筍了。根據筆者觀察，這說法並非全對。首先，藍絲日常收到的資訊量，絕對不比黃絲少，分別只是他們習慣使用比較著重私隱的方式，如Whatsapp、WeChat來傳播資訊，即使在Facebook，也是...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】時下流行的YouTuber [/INST] 我想各位讀者看見今次的題目，心裡會暗罵：YouTuber？依家仲有人做YouTuber？答案係有！而且仲風生水起。不過這類YouTuber再也不是大J、Ming仔那些，而係林琳、黑超哥、華記正能量等政治You...
【理財有道】女性理財知識能力較低五方面掌握理財之道	投資者及理財教育委員會最近一項調查發現，香港女性的金融理財知識和能力水平較弱。根據其對1000名香港成年人進行的調查，發現只有14%女性受訪者認為自己的金融理財知識達到高水平，較男性的三成低。她們亦較少制定財務目標，56%的女性受訪者表示擁有財務目標，較男性的64%稍低，導致理財行為未如理想。要成為德「財」兼備的精明女士，可以留意以下五個方面。出糧後立即儲錢最好每月出糧後立即儲錢，餘下的錢用作生活開支及消費，增加成功儲錢的機會。儲蓄金額方面，你可以由收入的10%開始，之後按情況慢慢增加至20%，甚至更多。儲蓄是長期計劃，所以必須以一個你感覺舒服的步伐進行。切忌一開始太進取，反而會令儲蓄計劃難以維持。訂立明確儲蓄目標...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】女性理財知識能力較低五方面掌握理財之道 [/INST] 投資者及理財教育委員會最近一項調查發現，香港女性的金融理財知識和能力水平較弱。根據其對1000名香港成年人進行的調查，發現只有14%女性受訪者認為自己的金融理財知識達到高水平，較男性的三成低。她們亦較...
【職場安多酚】提升個人抗逆能力	塞車塞船塞地鐵、食肆排長龍、工作開始排山倒海，彷彿生活回到昔日的軌跡。其實，我們真的能回到當初嗎？答案是 Yes and No. 疫情看似平穩了，但口罩仍然沒有離開我們的面龐。而且，偶意想起，心裏仍猶有餘悸。或許，有一種惶恐和不安潛藏在我們內心深處，不論你是老闆或是打工仔也無一幸免。在這個時代巨輪，澳洲維珍的破產、Victoria’s Secret 的沉沒、Zara的轉型、一個個老牌企業減薪縮減人手。我們除了等待被宰割外，還能做什麼？與其活在惶恐，倒不如花點時間和自己相處，並學習提升自己的抗逆能力。抗逆力是面對逆境時的狀態，包括人們面對逆境時的能力，和經歷逆境後身心恢復過來的能力。它關乎我們的思想與行為模式，從而令我們...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場安多酚】提升個人抗逆能力 [/INST] 塞車塞船塞地鐵、食肆排長龍、工作開始排山倒海，彷彿生活回到昔日的軌跡。其實，我們真的能回到當初嗎？答案是 Yes and No. 疫情看似平穩了，但口罩仍然沒有離開我們的面龐。而且，偶意想起，心裏仍猶有餘悸。或許，有一種...
【發財立品】疫後重回正軌還是重新定位?	疫情最近開始減退但還是反覆無常，話雖如此但各行各業已經開始思考疫情過後如何定立公司的發展方向。如何收復失地？如何將公司品牌重新定位？此等問題成為最近市場上積極探討的地方。究竟這場疫情何時才會結束，相信沒有一個人可以給予答案，但商業社會從來都不能夠坐着等待。疫情好轉，不同管制開始取消後，大家都希望盡快追回損失，搶先市場吸引客戶。各大小品牌都會爭相宣傳，推出不同優惠吸引顧客。但在推廣吸引顧客之時，大家先要想清楚品牌的定位和發展方向，在疫情過後有沒有轉變或有沒有需要去轉變。先不作討論這個疫症會否成為風土病，長期在社會存在。實際上大眾市民已經對衛生、防疫、健康三方面提升自己的防衛意識。所以最重要的一點是，無論什麼品牌都需要維持本身產...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】疫後重回正軌還是重新定位? [/INST] 疫情最近開始減退但還是反覆無常，話雖如此但各行各業已經開始思考疫情過後如何定立公司的發展方向。如何收復失地？如何將公司品牌重新定位？此等問題成為最近市場上積極探討的地方。究竟這場疫情何時才會結束，相信沒有一個人...
【IT事務所】新加坡加速數碼化去迎接「新常態」	過去半年, 新冠肺炎如何在全球肆虐相信已經不容多說, 在全球造成巨大的經濟損失。隨著疫情漸趨穩定, 各國都有加緊部署, 務求經濟上出現V型反彈。在疫情期間, 科技無容置疑扮演了一個非常重要的角色, 亦協助人類解決了不少不可能的任務, 例如透過機械人在被隔離人士的酒店送餐; 此外, 由於面對社交距離的挑戰, 大部分人都長期在家工作、在家學習, 令網上會議等平台大行其道, 因而出現不少新常態如「宅經濟」等效應。常言道: 「有危才有機」, 對於科技領先的國家而言, 疫情對她們無異出現不少危機, 亦帶來不少機遇, 例如遲遲未能普及的電子支付及網上購物, 正因疫情的影響而變得普及, 市民足不出戶唯有依賴這些科技, 亦有市民因懼怕現金帶有病...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】新加坡加速數碼化去迎接「新常態」 [/INST] 過去半年, 新冠肺炎如何在全球肆虐相信已經不容多說, 在全球造成巨大的經濟損失。隨著疫情漸趨穩定, 各國都有加緊部署, 務求經濟上出現V型反彈。在疫情期間, 科技無容置疑扮演了一個非常重要的角色, 亦協助人...
企業生態會否「疫」轉？	在家工作近年愈來愈普及，不少企業和員工都感受到在家工作的好處。今次疫情加速了香港人在工作模式、管理模式上的改變，討論多年，原來本地企業都可以靈活調配，如遙距工作、彈性上班、工作與生活融合等，疫情後情況會否持續或深化，相信不同行業將有不同演繹。 1. 在家工作：嶺南大學一項調查顯示，超過8成受訪港人傾向於疫情過後，仍能每週在家工作最少1天。當中超過7成人認為，在家工作能有更多休息時間，逾6成人更認為可減輕工作壓力。海外調查也有類似的結果趨向，美國經濟諮商會（The Conference Board）研究報告指，77%受訪者預期，未來會有更多員工每週在家工作3天以上，當中以資訊技術與金融服務業比率最高，在家工作長遠成為新常態。...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 企業生態會否「疫」轉？ [/INST] 在家工作近年愈來愈普及，不少企業和員工都感受到在家工作的好處。今次疫情加速了香港人在工作模式、管理模式上的改變，討論多年，原來本地企業都可以靈活調配，如遙距工作、彈性上班、工作與生活融合等，疫情後情況會否持續或深化，相信不同行業將...
剪不斷 . 理還亂	隨着疫情漸緩，政府又「bump水」保就業，以減少受影響行業出現嚴重倒閉潮，從而阻止失業人數急劇上升，所以暫時來說一般打工族都有工開，縱然很多人仍處於「吊鹽水」的狀態。然而，筆者擔心的是疫情只是看似稍稍穩定下來，而日前爆發的新群組感染事件（物流公司女職員）不就是一個警號嗎？！由此可見，短期內就要令這場疫症徹底消失是不設實際的想法，所謂「剪不斷，理還亂」，大家想平平安安地生活，還是要繼續努力全天候抗疫。公德 vs 私德最新爆發的群組個案看似該物流公司就是病毒源頭，筆者卻認為情況可能剛剛相反，真相或會就是該群組第一女病人居住的沙田某屋村才是病毒源頭。甚至可能是該條屋村有一名超級帶菌者，他/她沾染了新冠病毒後在村內「播毒」，物流...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 剪不斷 . 理還亂 [/INST] 隨着疫情漸緩，政府又「bump水」保就業，以減少受影響行業出現嚴重倒閉潮，從而阻止失業人數急劇上升，所以暫時來說一般打工族都有工開，縱然很多人仍處於「吊鹽水」的狀態。然而，筆者擔心的是疫情只是看似稍稍穩定下來，而日前爆發的新群組感...
畢業生「疫」市何去何從？	疫情之下，本港失業率上升至5.2%，即逾20萬人失業，創逾十年新高，就業不足率3.1%，為超過15年來的高位。與消費及旅遊相關行業首當其衝，合計失業率升至9%，創逾15年新高；就業不足率則急升至5.9%，為有紀錄以來新高。除了受疫情影響，《國家安全法》在香港實施一事也帶來激烈爭議，香港總商會調查發現，過半受訪企業認為法案難免會對其業務有負面影響，預計與貿易相關的行業畢業生，將面對更大困境。與此同時，坊間傳出一些大企業今年會取消針對畢業生或大學生的實習計劃，例如早前網傳滙豐叫停聘請管理見習生計劃，雖然事後滙豐已經否認，但在這種氛圍下畢業的新鮮人，除了要面對難搵工外，同時又可能面對僱主壓價的困境，加上市面上有一批失業大軍仍未消化，他...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 畢業生「疫」市何去何從？ [/INST] 疫情之下，本港失業率上升至5.2%，即逾20萬人失業，創逾十年新高，就業不足率3.1%，為超過15年來的高位。與消費及旅遊相關行業首當其衝，合計失業率升至9%，創逾15年新高；就業不足率則急升至5.9%，為有紀錄以來新高。除了受...
2020年就業前景淡，理應按兵不動？	有調查顯示，2020年至今本港就業信心較以往有下調的趨勢。CPJobs較早前進行的《就業信心指數調查2020》顯示，超過50%受訪者認為公司於未來6個月會有大型栽員、減薪或凍薪出現，表示自己現時的工作不甚穏定；另外，超過60%受訪者認為現在萬一失業,，難於3個月內都尋找到新工作。整體市場氣份淡靜，連帶多間大企業也相繼承栽員，很多想轉工的上班族都按兵不動，打算好好留住現在的工作再算。大市不利好當然會影響到就業市場 , 不過某些行業的招聘活動卻在近期變得更活躍，如建築及工程、資料科技便是個好例子。行內當然會最清楚自己行業的招聘狀況，外面的人沒了解你的行業，很多「專家」會建議打工仔採取「一靜」的策略。筆者在此不會教你採取「動」或...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 2020年就業前景淡，理應按兵不動？ [/INST] 有調查顯示，2020年至今本港就業信心較以往有下調的趨勢。CPJobs較早前進行的《就業信心指數調查2020》顯示，超過50%受訪者認為公司於未來6個月會有大型栽員、減薪或凍薪出現，表示自己現時的工作不甚穏定；另外，...
【發財立品】打造品牌無邊界	打造品牌絕對是與創作力掛勾的一種工作，說到創作當然最重要的是無框架規範的創作空間。打造品牌不但需要透徹了解顧客心理及市場環境變化，如何創造出品牌威力需要具備天馬行空、無邊界的創作靈感。如何將品牌理念、形象、感覺能夠像呼吸般，進入每一個客戶的腦袋需要以無限可能的心態構思打造品牌及推廣計劃，這是打造品牌的最基本。打個比喻，若然世人一直只將檸檬看作酸瀝的水果，世界上便不會出現檸檬糖、檸檬洗潔精、檸檬茶、檸檬蛋糕、檸檬香水等等的產品出現。很多時候，大家都會因為某種固有的定律而蒙蔽自己，將創作空間的大門關上。筆者亦曾經有此經歷，早在10多年前，當筆者聽到有人說炸榴槤、焗榴槤、炒榴槤等食品，二話不說就覺得這是無稽的東西。榴槤帶有一種奇特的氣...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】打造品牌無邊界 [/INST] 打造品牌絕對是與創作力掛勾的一種工作，說到創作當然最重要的是無框架規範的創作空間。打造品牌不但需要透徹了解顧客心理及市場環境變化，如何創造出品牌威力需要具備天馬行空、無邊界的創作靈感。如何將品牌理念、形象、感覺能夠像呼吸般，進...
【物理自療】慢性頑固膝痛的背後原因(1)	每當提到膝關節痛，大家通常都會聯想到「菠蘿蓋」錯位、膝關節退化，甚至是變成Ｏ型或Ｘ型腳等等，的確有些膝痛的成因是源於膝關節排列問題。不過，有些膝關節痛症可能會比較頑固及複雜，所指的複雜並非指嚴重到要做手術，而是一些痛症即使是照了Ｘ光，也看不出有什麼問題，又做過很多不同的治療，如：針灸、電療、食藥或是按摩等，但效果都不太顯著，這些痛症通常都會被歸納為慢性頑固痛症，今期會為大家分享一下頑固膝關節痛的原因。很多人都會問頑固的膝痛是否要做手術？筆者認為，如果膝關節的排列問題或變形情況比較嚴重的話，做手術有一定的必要性；如果真是痛了一段時間，但Ｘ光照出來的結果沒有嚴重退化，又或是沒有明顯骨頭排列問題、平時又有運動習慣，而且年紀又不太大...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】慢性頑固膝痛的背後原因(1) [/INST] 每當提到膝關節痛，大家通常都會聯想到「菠蘿蓋」錯位、膝關節退化，甚至是變成Ｏ型或Ｘ型腳等等，的確有些膝痛的成因是源於膝關節排列問題。不過，有些膝關節痛症可能會比較頑固及複雜，所指的複雜並非指嚴重到要做手術，而...
【專家話你知】物業管理的苦與樂	香港的物業種類繁多，除了最普遍的住宅物業外，還有工商廈，商場，車場，會所管理等。因每類物業均有其獨特性，無論是用家及市場的期望，所適用的法規等亦不盡相同。為回應及配合用家不斷提昇的期望，市場上各物業管理公司各出其謀，務求貼市貼地推出不同創新服務，讓用戶獲得更佳的服務。物業從業員要妥善管理這些林林總總物業除了是一門學問外，亦是一門專業，學會今年舉辦了首屆的「香港房屋經理學會精英大獎」，正正是為了表揚他們在這一方面的專業。最令前線物業從業員苦惱的，往往不是複雜的工作，因這些有前輩教路或有法可依，困難之處可能只是欠缺經驗，當操練多了，這些所謂苦惱只不過是行業人生的一些片段。在骨子裡最令他們痛苦的，莫如那些擁有超越常人理解思維和鍥而不捨...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】物業管理的苦與樂 [/INST] 香港的物業種類繁多，除了最普遍的住宅物業外，還有工商廈，商場，車場，會所管理等。因每類物業均有其獨特性，無論是用家及市場的期望，所適用的法規等亦不盡相同。為回應及配合用家不斷提昇的期望，市場上各物業管理公司各出其謀，務求貼...
【生命啟示錄】生命的交匯與交點 -上	生命的交匯 (Cross of Life) 是1992年人類設計 (下稱HD) 創辦人拉 (Ra) 在開始教授專業分析師時必定會提及的主題，但在後來的分析師課程中，便被入世交匯 (Incarnation Cross)的主題，即人生使命逐漸取代，但在我眼中，它卻存在著理解HD概念的重要源頭和關鍵。現在市面上的HD課程，幾乎都在推舉著：「我是對的，我是真的，我在糾正甚麼的。」！他們都朝向老師說是甚麼便是甚麼的封建學習時代。大約在三年前，我檢視過去的自己，也曾經主張過這種無理而荒唐的事。自此，我總會在課程展開之前向所有參加者，包括我自己進行一個華德福N式的小練習，讓大家明白「人類大不同、我們都是對」的真實體驗。學習者的重點應該...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】生命的交匯與交點 -上 [/INST] 生命的交匯 (Cross of Life) 是1992年人類設計 (下稱HD) 創辦人拉 (Ra) 在開始教授專業分析師時必定會提及的主題，但在後來的分析師課程中，便被入世交匯 (Incarnation Cross)...
【IT事務所】提升全民數碼知識以保持續競爭力	全球邁向數碼科技年代已是無容置疑的事實，一個地區若然想擁有持續競爭力，單憑傳統技能已經不足以應付，故此，近年不少科技先進的國家已經不斷透過培訓去提升國民數碼知識。根據2016年世界經濟論壇（World Economic Forum）提出的數碼智商Digital Quotient（DQ），當中其中一個涵蓋的領域是數碼知識與素養，意思是有能力尋找、閱讀、評估、整合、創造、改造與分享訊息、媒體及科技。要達到這一點，便需要確保國民的數碼知識逹到一定水平，並且需要持續更新相關的知識。至於香港，筆者認為特區政府欠缺一個長遠的發展策略，部分政策更是碎片化，若美言一點是「各自各精彩」，不然便是「各自為政」，以開發e-ID為例...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】提升全民數碼知識以保持續競爭力 [/INST] 全球邁向數碼科技年代已是無容置疑的事實，一個地區若然想擁有持續競爭力，單憑傳統技能已經不足以應付，故此，近年不少科技先進的國家已經不斷透過培訓去提升國民數碼知識。根據2016年世界經濟論壇（World E...
【職場浮世繪】 Back to Normal 復工/搵工六強 TIPS	「新冠病毒」毫不留情地在全球肆虐了整個春季後，踏入五月份局部地區的疫情似乎有緩和的跡象。同時，雖然針對性疫苗的誕生暫時仍遙遙無期，但至少有報導指獲美國政府緊急批准使用的「瑞德西韋」初步好像有點效用。在香港，隨着特區政府取消公務員在家工作安排及私人企業陸續復工，下一步就是復課，其他經濟活動諸如旅遊、航空服務等，亦會逐步回到正常運作水平。筆者認為現在是時候走出Lockdown！讓社會乃至個人都 Back to Normal！重拾自信職場如戰場！復工儼如再度披掛上陣。筆者奉勸兄弟姊妹們在重新踏進辦公室前，要從內至外細心檢視自己於整體上是否已準備就緒。以下是誠意為復工一族送上的「In-Shape」秘方，甚有參考價值：第一...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】 Back to Normal 復工/搵工六強 TIPS [/INST] 「新冠病毒」毫不留情地在全球肆虐了整個春季後，踏入五月份局部地區的疫情似乎有緩和的跡象。同時，雖然針對性疫苗的誕生暫時仍遙遙無期，但至少有報導指獲美國政府緊急批准使用的「瑞德西韋」初...
【社交媒體大世界】後瘟疫時代的消費模式改變	執筆時，香港已經連續十天沒有新冠肺炎的本地確診個案。觀香港人防疫意識之高，相信這場瘟疫將快便會過去。當然，世界各國很多仍處於高峰期，距離全球解除威脅仍有一段距離。也許我們在未來日子仍要戴口罩，但起碼我們的生活總算能回復正常。今次想跟大家討論，在疫情後顧客消費模式的變化。我想，大家在不敢落街的那段日子，都試過網購吧。據說HKTV mall的生意好到不得了，外賣平台也做到停不了手。但這是否疫情過後的全部呢？要談及顧客消費變化，可分兩大面：第一類是短期的變化，最明顯的例子是panic buying。這是指顧客會因為恐慌而加購買意慾。我想大家都試過因擔心疫情，而大量購買一年半載都未必用得完的口罩、搓手液、米甚至廁紙吧？不過，這種新增...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】後瘟疫時代的消費模式改變 [/INST] 執筆時，香港已經連續十天沒有新冠肺炎的本地確診個案。觀香港人防疫意識之高，相信這場瘟疫將快便會過去。當然，世界各國很多仍處於高峰期，距離全球解除威脅仍有一段距離。也許我們在未來日子仍要戴口罩，但起碼我們的生活總...
疫情下跳出安舒區	本地疫情反覆，外國疫情仍然嚴峻，加上多項抗疫措施如限制出入境、限聚令等，令市民出門都要想一想。零售餐飲業、酒店業、旅遊業首當其衝，有些短期內未必能夠回復正常。不過，正所謂一雞死一雞鳴，有些行業迅速應運而生，有些行業則在逆境中靈活轉型，努力在危機中尋找機會，務求續命。打工仔如果已經不幸被裁或者發現自身職位危危乎，不妨大膽嘗試，跳出安舒區，說不定能找到新出路。 1.各類網購、代購：由於網絡科技的配合，近年網購愈做愈旺，在疫情下更是雨後春筍，各個群組日日夜夜都有人在「賣廣告」，產品的種類也是十分廣泛：化妝品、護膚品、日用品、雜貨、廚具、嬰幼兒用品、食品、健康營養補充品、抗疫用品等，可謂應有盡有，任君選擇。其實坊間已有不少總代理，只要找對...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 疫情下跳出安舒區 [/INST] 本地疫情反覆，外國疫情仍然嚴峻，加上多項抗疫措施如限制出入境、限聚令等，令市民出門都要想一想。零售餐飲業、酒店業、旅遊業首當其衝，有些短期內未必能夠回復正常。不過，正所謂一雞死一雞鳴，有些行業迅速應運而生，有些行業則在逆境中靈活轉型，努...
【中英素】橙皮包	很久沒有做麵包了。之前有代理商給我一些烘焙材料試用，原本想好了一個蛋糕食譜，但就因為一直買不到低筋麵粉而不能試做。在一直買不到低筋麵粉之際忽然遇上高筋麵粉，心想那麼缺貨，也都買下好了。試不到蛋糕食譜，先利用困在家的時間做做麵包吧！買了回來，看看家中還有甚麼物資，就即興的做了這個橙皮包。甜甜的，小朋友很喜歡吃的啊！就是這包高筋粉，我家又再次有久違了的麵包香了！材料：高筋麵粉 250g 鹽 4g 乾酵母 4g 糖 25g 牛油 30g 鮮奶 100ml 蛋 1隻糖漬橙皮 100g 香橙果醬(或蜜糖) 1湯匙(加1湯匙暖水拌勻) 做法： 1. 如用麵包機，按機的說明書放進所有材料(除了橙皮及果醬)，設定麵...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】橙皮包 [/INST] 很久沒有做麵包了。之前有代理商給我一些烘焙材料試用，原本想好了一個蛋糕食譜，但就因為一直買不到低筋麵粉而不能試做。在一直買不到低筋麵粉之際忽然遇上高筋麵粉，心想那麼缺貨，也都買下好了。試不到蛋糕食譜，先利用困在家的時間做做麵包吧！買...
【與情緒共舞】重設第七回：Peace and harmony	「Adho mukha shvanasana」瑜伽導師說。Olivia 很殷然看到自己能自然的完成太陽稱呼姿勢的動作，「下犬式！維持五組呼吸！」瑜伽導師向新學員以英語再說一遍。當Olivia控制著呼吸感受身體的動作的同時，感覺到焦慮慢慢消失。一呼，一吸，焦慮越走越遠。「站立前屈式。把大腿後肌肉拉直，把重心放到地上。」在後腿筋慢慢鬆開時，她回憶到幾個月前的第一課瑜伽，自己連腳趾也摸不到。她是和Felicity一同上堂的；後者幫助她解決與家人紛爭及需要露宿的困境。「有一樣東西是我從過去解決自己的困境時學到的，就是為生命建立平衡空間，找個一個讓你做回自己的空間。」Felicity 在辦公室對在哭的Olivia說。Olivia不...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】重設第七回：Peace and harmony [/INST] 「Adho mukha shvanasana」瑜伽導師說。Olivia 很殷然看到自己能自然的完成太陽稱呼姿勢的動作，「下犬式！維持五組呼吸！」瑜伽導師向新學員以英語再說一遍。當Olivia...