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【本周生肖運程】 2019年10月22日至10月28日	豬 ( 本周最旺 ) 本周會與伴侶步入談婚論嫁的階段，長輩更會協助舒緩經濟上的壓力；未有伴侶的人亦會突然有人向你表白，如對方膚色白，大可考慮發展。( 幸運數字：40 ) 牛 ( 本周最弱 ) 小心突然無辜惹上官非，除了擔保訴訟的開支令你感到壓力外，亦會影響到工作而受到公司壓力，甚至有被開除的機會，緊記切忌強出頭。( 幸運數字：30 ) 鼠上司突然給予你機會負責帶領同事處理工作，雖然同事對你的能力是心服口服，但心底裏還是會妒忌，記得要謙虛一些，避免惹來同事更大反感。( 幸運數字：14 ) 虎本周會有親友向你借錢，雖然對方的確有急需亦是有誠信之人，然而必需量力而為，如經濟能力不許可應拒絕，切勿去借錢來幫人。( 幸運數字...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年10月22日至10月28日 [/INST] 豬 ( 本周最旺 ) 本周會與伴侶步入談婚論嫁的階段，長輩更會協助舒緩經濟上的壓力；未有伴侶的人亦會突然有人向你表白，如對方膚色白，大可考慮發展。( 幸運數字：40 ) 牛 ( 本周最弱 ) ...
【中英素】美味咖啡布甸純素 • 生酮 • 無麩質 • 無糖	之前我老公生日，他是奉行生酮飲食的，而且年多前做過食物敏感測試發現自己原來對杏仁等果仁敏感，所以不但不能吃普通蛋糕，就連用杏仁粉做的生酮蛋糕也不能吃。於是，我做了個咖啡布甸給他。至於小朋友因為不是當天的主角，所以我只隨意買了條卷蛋給他們吃。他們本來期待有人生日就有生日蛋糕吃，所以當日是非常的不滿啊！要做布甸，其實不需要一定用魚膠粉，做素食版本可以用大菜、寒天或蒟蒻，而且全是生酮飲食適用的。以上材料做出來的果凍或布甸分別是，大菜和寒天較爽身，但寒天更透明。蒟蒻就會韌一點，比較接近魚膠粉的效果。如果做生酮版，就要無糖的大菜條、大菜粉、寒天粉或蒟蒻粉。今次我用了蒟蒻粉，大的日式超市有售。這個布甸的做法超容易，我並沒有加入糖或代...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】美味咖啡布甸純素 • 生酮 • 無麩質 • 無糖 [/INST] 之前我老公生日，他是奉行生酮飲食的，而且年多前做過食物敏感測試發現自己原來對杏仁等果仁敏感，所以不但不能吃普通蛋糕，就連用杏仁粉做的生酮蛋糕也不能吃。於是，我做了個咖啡布甸給他。至於小朋...
【社交媒體大世界】 Facebook留言都要禁	反佔中運動繼續升溫，相信大家都會在社交媒體上發表意見。特別是當你追蹤了一些新聞媒體開設的專頁，也總會試過留言是吧？這種表達方式，是在社交媒體、特別是Facebook上十分重要的意見交流，而事實上，這也的確是社會動員的一種渠道。但大家可有想過，這種表達方式未來將有可能被屏閉，甚至禁止呢？今年中，澳洲新南威爾州高等法院的一項裁決，主審法官Stephen Rothman裁定，媒體公司於Facebook專頁發布內容時，有責任過濾用戶評論有否牽涉到誹謗或其他觸犯法例的可能。事源是一名於青年拘留中心接受治療的被拘留者Dylan Voller，控告數間新聞媒體公司，包括News Corp及 Channel Nine等，指有用戶評論該新聞內容時...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】 Facebook留言都要禁 [/INST] 反佔中運動繼續升溫，相信大家都會在社交媒體上發表意見。特別是當你追蹤了一些新聞媒體開設的專頁，也總會試過留言是吧？這種表達方式，是在社交媒體、特別是Facebook上十分重要的意見交流，而事實上，這也的確是...
【發財立品】品牌原材料	過往一直與大家分享如何打造品牌，很多人都將品牌和廣告某程度上放了一個等號。其實廣告只是一種如何表現品牌的手法，真正塑造品牌的原材料，除了設計外，還有它們的形象、銷售手法、銷售員或品牌代言人的形象，更重要的是品牌的服務或產品本身的質素和產品製造的原材料。原材料的重要性於大眾生活用品及快速消費品比較明顯，尤其是護膚化妝品、食品和飲料、成衣、食物等，它們製造所用上的原材料，無論是產地、品質、價格、成效等不期然成為品牌價值的重要指標。例如護膚品，大家都被不同媒體報道影響下得知玻尿酸、骨膠原、PITERA的功效及其重要性，顧客在購買護膚品前，翻查產品有沒有以上的含量往往成為他們購買與否的指標。又例如近年大熱的中式湯包，當中的材料：名貴的蔘...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】品牌原材料 [/INST] 過往一直與大家分享如何打造品牌，很多人都將品牌和廣告某程度上放了一個等號。其實廣告只是一種如何表現品牌的手法，真正塑造品牌的原材料，除了設計外，還有它們的形象、銷售手法、銷售員或品牌代言人的形象，更重要的是品牌的服務或產品本身的...
【創業小記】 Steve Jobs的「思維」	Steve Jobs ( 喬布斯 ) 係不少創業人士的偶像，但到底在他的身上我地可以學到甚麼或者甚麼可以用在本身的事業中更為重要，過去我地都講過創業起初必須懂得「取捨」同「聚焦」。簡單講就是確定要做甚麼以及不要做甚麼。那接下來，讓我們看看喬布斯是怎麼做的。在喬布斯重回蘋果的時候，蘋果擁有多條產品線、充斥不同的產品。很顯然產品太差了從而失去了以往蘋果的魅力。而且蘋果公司還推出一些自己並不擅長的產品，比如說打印機、顯示器乃至3D圖形卡等，結果遭遇慘敗。當喬布斯接手時，他開始思考蘋果真正需要的產品究竟是甚麼。於是，在一次大型的產品戰略會議上，喬布斯在白板上畫了一橫一豎兩條直線，做成一個簡單的兩行兩列的方形四格表。上方分別寫上...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】 Steve Jobs的「思維」 [/INST] Steve Jobs ( 喬布斯 ) 係不少創業人士的偶像，但到底在他的身上我地可以學到甚麼或者甚麼可以用在本身的事業中更為重要，過去我地都講過創業起初必須懂得「取捨」同「聚焦」。簡單講就是確定要做甚麼以...
【職場浮世繪】喧鬧中的寧靜購物	雖然香港有很多雙職家庭都會聘請女傭打理家頭細務及「湊B」( 帶孩子 )，但不少OL媽媽仍會趁午飯時間購買生活用品等瑣碎物件。筆者認為這種購物行為不單有實際需要，OL媽媽還可藉此鬆弛神經，驅除上半天工作累積下來的壓力和疲勞，令自己有充沛的精神完成下半天的工作。可以想像，雖然置身喧鬧的市區，但走進小店後可盡情地挑選自己需要的東西，就算不一定購買，亦可任意逛逛，感覺自由自在。怪不得在繁榮的CBD ( Central Business District，中心商業區 ) 附近的橫街窄巷，總會找到銷售家品、雜貨、零食，以及女士服裝等的小店舖，它們星羅棋布，成行成市，好不熱鬧。以港島區的中環為例，利源東、西街就是這樣的購物街，每逢午飯時間...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】喧鬧中的寧靜購物 [/INST] 雖然香港有很多雙職家庭都會聘請女傭打理家頭細務及「湊B」( 帶孩子 )，但不少OL媽媽仍會趁午飯時間購買生活用品等瑣碎物件。筆者認為這種購物行為不單有實際需要，OL媽媽還可藉此鬆弛神經，驅除上半天工作累積下來的壓力和...
【職場求生術】在職媽媽全職╱兼職大對決	當全職媽媽好還是外出工作好，經常都成為媽媽群中的熱門話題。在職媽媽上班累了、或是錯失某次孩子的珍貴時刻時，就會不期然嘀咕要不要放下工作，回家做個全職媽媽。但在全職工作和全職媽媽之間，其實還有一樣東西叫兼職媽媽，一邊工作一邊照顧家庭，是很多人夢寐以求的生活，能夠擁有經濟自主又能陪伴子女成長，夫復何求？有些兼職媽媽是趁小孩上學偷空上班半天，有些是在家工作，小孩哭了就要即時去換尿布。兼職工種遍布不同行業，例如銷售、登記護士、保險、展覽人員、政府短期職務、樂器導師、設計師、翻譯員等等，多不勝數。但要在工作和照顧子女之間交替進行，不是人人能夠應付，分分鐘比全職工作的媽媽更少了私人空間，更少喘氣的機會。所以是否適合當兼職媽媽，就要在全職工作...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場求生術】在職媽媽全職╱兼職大對決 [/INST] 當全職媽媽好還是外出工作好，經常都成為媽媽群中的熱門話題。在職媽媽上班累了、或是錯失某次孩子的珍貴時刻時，就會不期然嘀咕要不要放下工作，回家做個全職媽媽。但在全職工作和全職媽媽之間，其實還有一樣東西叫兼職媽媽，一...
【斜槓年代】化妝師延續「斜槓」生涯順應美容潮流增技能	儘管近年「斜槓族」( Slashie ) 已愈趨普遍，但仍有人視這個身份為浪漫的職業 —— 身兼數職，隨心所欲做喜愛的工作，沒有固定收入，似乎只適合毫無負擔的年輕人。但事實是否如此？Yola Hung由2007年起已是自由身化妝師，其後學習飄眉及紋眼線等技能，最近更開展網上商店生意。12年來，她在人生不同階段亦會調整事業步伐，要將斜槓族這個身份堅持，原來並非那麼易。 Yola在19歲時投入社會，從事美容行業，同時兼顧銷售及美容，其後進入化妝學校學習，之後轉職到化妝品公司當銷售員。因緣際遇之下，她在準備返新工前的空檔，應朋友之邀為雜誌做化妝工作。「這個經驗令我耳目一新，原來拍攝是這麼開心的一回事。」因此她毅然放棄接下來的工作，轉而成...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【斜槓年代】化妝師延續「斜槓」生涯順應美容潮流增技能 [/INST] 儘管近年「斜槓族」( Slashie ) 已愈趨普遍，但仍有人視這個身份為浪漫的職業 —— 身兼數職，隨心所欲做喜愛的工作，沒有固定收入，似乎只適合毫無負擔的年輕人。但事實是否如此？Yola Hu...
【MoneySmart專題】叻人才會轉工密？不轉工無運行？	老一輩人認為，打工仔經常轉工並不是一件好事，但事情總有兩面。今次為大家分析轉工與不轉工的好壞之處。經常轉工好處：加薪長見識香港人有句說話叫：「魚唔過塘唔肥！」意指轉工可以加人工。事實上，相對不轉工而言，常轉工的薪金增長速度，相對會快。同時，可學到不同公司的文化及技藝，不停地吸收不同公司的強項與優點，見盡不同的人事與手段，增加個人歷練，保護自己。一個人如果社交生活正常，哪他在每家新公司認識到的新同事，其實就是其人脈資本，此等人物網，往往在40歲以後，最為有用。經常轉工壞處：刀多無張利一個人工作勤力，態度好，不停轉工，自能在行內建立良好商譽。相反，只會令個人的惡名加快在行內廣傳，變相縮短自己在行業內的壽命。甚至有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【MoneySmart專題】叻人才會轉工密？不轉工無運行？ [/INST] 老一輩人認為，打工仔經常轉工並不是一件好事，但事情總有兩面。今次為大家分析轉工與不轉工的好壞之處。經常轉工好處：加薪長見識香港人有句說話叫：「魚唔過塘唔肥！」意指轉工可以加人工。事實上...
化妝師季節限定任務：萬聖節彩妝	又到萬聖節扮鬼扮馬的時候，對部分化妝師而言，這是全年度其中一個商機，並可發揮創意，將難有機會塑造的誇張妝容展現出來。Yvette與Alex是專業化妝師，涉獵多個範疇，就連特技、舞台化妝亦有參與。Alex同時有為電影製作道具如斷指，這些技能在萬聖節便甚為吃香。 Yvette指，萬聖節化妝在香港需求很大，各類派對、酒吧及主題公園等，均要化妝人手幫忙。她擅於以噴槍化妝，除了縮短化妝時間，亦有持久及顯色度高的優點，在繁忙時間便可為顧客及演員快速上妝。 Yvette與Alex均指，每逢萬聖節，化妝服務在香港需求便很大。萬聖節周末最為忙碌 Alex表示，光顧聖萬節化妝的客人類型繁多，有人只為參加派對而化妝，亦有酒吧要求化妝師駐場，即場...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 化妝師季節限定任務：萬聖節彩妝 [/INST] 又到萬聖節扮鬼扮馬的時候，對部分化妝師而言，這是全年度其中一個商機，並可發揮創意，將難有機會塑造的誇張妝容展現出來。Yvette與Alex是專業化妝師，涉獵多個範疇，就連特技、舞台化妝亦有參與。Alex同時有為電影製作道具...
【投資導航】唔想睇老細面色？今日就開始部署！	問：我今年26歲，有穩定職業，月入47,000元，現有140萬元資金在手，打算三年後結婚。我打算今年內買樓，一來想盡早上車，二來想把物業租出去賺取租金回報。我知道物業如果要租出去，最多只可以按五成，以我現在資金並不足夠。我父母有一個已經供完的自住物業，銀行估價700萬元。如果我把父母的自住物業加按套現200萬元，由我負責供。用這200萬元和我手上140萬元資金，購買另一個物業，就可以做到五成按揭，合法租出。請問： 1. 銀行會唔會容許我這樣做？ 2. 父母自住物業樓齡已達30多年，能否做到30年貸款？如果不能做30年，我擔心我過不到壓力測試。 3. 資金還有其他用途？答：有些人將打算出租嘅樓，報了自住按...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【投資導航】唔想睇老細面色？今日就開始部署！ [/INST] 問：我今年26歲，有穩定職業，月入47,000元，現有140萬元資金在手，打算三年後結婚。我打算今年內買樓，一來想盡早上車，二來想把物業租出去賺取租金回報。我知道物業如果要租出去，最多只可以按五成，...
【物理自療】長時間使用手機 3大貼士避免勞損	最近某品牌的智能電話又出了新型號，相信有不少愛好者，都急不及待摸索電話的新功能。其實筆者對這個品牌的智能電話都算是情有獨鍾，不經不覺使用了七至八年時間。亦因為這個緣故，今期想與大家分享一些因長時間使用電話而引起的疼痛問題，以及一些減少勞損產生的使用小貼士。以前可能會說因為長時間使用智能電話會導致肩頸痛，所以要盡量減少使用時間。實際操作上，無論是年輕或是中年的朋友，都把智能手機成為了生活和工作的一部分，實在難以長時間不用手機。智能手機的出現當然有其好處，大家可以使用智能電話網上購物、投資、交友等，打破了時空界限，隨時隨地都可以做到以上事情，亦非常方便。正正因為所有事情都用手機處理，很多因長時間使用手機的問題都隨之而來，包括肩頸...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】長時間使用手機 3大貼士避免勞損 [/INST] 最近某品牌的智能電話又出了新型號，相信有不少愛好者，都急不及待摸索電話的新功能。其實筆者對這個品牌的智能電話都算是情有獨鍾，不經不覺使用了七至八年時間。亦因為這個緣故，今期想與大家分享一些因長時間使用電話而...
【酒思飯局】白酒中的蜜糖水	白酒中的蜜糖水，非Pinot Gris莫屬。喜歡Riesling的女士，不妨品嚐Pinot Gris，相信它的香氣一定不會令你失望。 Pinot Gris是Pinot Noir葡萄的一種突變。Gris解作灰色，因為這種白葡萄皮呈現淡淡灰紫色。與其他葡萄一樣，Pinot Gris有多個名稱，大致分為兩種派別：Pinot Gris表現豐富醇厚，蜂蜜桃子的風格，由乾身至濃甜不等，代表的酒區有法國阿爾薩斯 ( Alsace )。Pinot Grigio屬另一極端，清爽薄身，柑橘梨香，中性的意大利風格。在阿爾薩斯，Pinot Gris為Noble grape其中一員，深受當地喜愛。曾經名為Tokay或Tokay d'Alsace。但是在...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】白酒中的蜜糖水 [/INST] 白酒中的蜜糖水，非Pinot Gris莫屬。喜歡Riesling的女士，不妨品嚐Pinot Gris，相信它的香氣一定不會令你失望。 Pinot Gris是Pinot Noir葡萄的一種突變。Gris解作灰色，因為這種白葡...
【IT事務所】香港推動智慧城市變得遙遙無期	近年智慧城市已經成為全球每個國家及城市追求的目標之一，其好處及優點可謂不言而喻。儘管特區政府已經在2017年底公布《香港智慧城市藍圖》。然而，至今不論是市民接受程度或政府的進度都是強差人意。 2018年國際市場調查機構Juniper Research發表全球20大智慧城市排名，新加坡連續兩屆力壓倫敦成為榜首，首爾與東京分別為第六及第八位，而香港卻是榜上無名。就以早前的智慧燈柱為例，弄得滿城風雨，大眾本已對私隱及政府數據收集有疑慮，加上《逃犯條例》修例爭議令政府管治出現信心危機，連帶智慧燈柱的政策亦受質疑。隨着首批50支智慧燈柱於今年6月底在九龍灣常悅道、啟德承啟道和觀塘市中心投入服務，不少市民憂慮在分布較為密集、覆蓋空間廣泛的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】香港推動智慧城市變得遙遙無期 [/INST] 近年智慧城市已經成為全球每個國家及城市追求的目標之一，其好處及優點可謂不言而喻。儘管特區政府已經在2017年底公布《香港智慧城市藍圖》。然而，至今不論是市民接受程度或政府的進度都是強差人意。 2018年國...
【職場安多酚】堅離地的快樂	現在談快樂，似乎有點堅離地…..受着社會事件影響，平日忙工作，擔心飯碗不保；假日也要忙着為自己的意願發聲。日復日，月復月，原來已持續了四個多月。或許，我們身和心都累了。在社會動盪不安時，我們談快樂，似乎真的有點堅離地。但是，我們又是否希望一直無意識、無察覺地被情緒牽着鼻子走？在Google內部有一個家傳戶曉關於情緒的故事。古時，有一位兄台騎着一匹白馬穿梭街道，在路上由東走向西，然後再由西走向東，似乎對前路一臉茫然。他的舉動引起路人關注：路人問道：「兄台兄台，請問你想到哪裏？我可以為你引路。」兄台回應：「不要問我，( 指着白馬 ) 問牠吧！」路人被兄台弄得一頭霧水。白馬就是我們的情緒，我們總是對「牠」採取自由放任政...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場安多酚】堅離地的快樂 [/INST] 現在談快樂，似乎有點堅離地…..受着社會事件影響，平日忙工作，擔心飯碗不保；假日也要忙着為自己的意願發聲。日復日，月復月，原來已持續了四個多月。或許，我們身和心都累了。在社會動盪不安時，我們談快樂，似乎真的有點堅離地。但...
【MoneySmart專題】離職「散水餅」 4款平靚正推介	離職前一日，不少打工仔均會派散水餅以答謝同事們的一直幫忙與照顧，所以MoneySmart亦找來四款甜點美食，它們不只是色香味俱全，重點是價錢亦不貴。 Mrs. Fields曲奇平靚正首選 Mrs. Fields 美式曲奇正價每塊需15元，但在每晚9時後，顧客便可買三送三，平均每件7.5元。或者大家可選購迷你版曲奇，30元有6塊，平均每塊5元。由於價格便宜，往為實習生派散水餅首選。 Godiva朱古力形象高貴 Godiva品牌形象高貴，且個別朱古力價錢尚可接受。當中較便宜的是Milk Chocolate G Cube Truffle，有6款口味，包括牛奶原味、雲呢拿、黑朱古力、士多啤梨、榛子、綠茶，每盒5粒售50元，平...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【MoneySmart專題】離職「散水餅」 4款平靚正推介 [/INST] 離職前一日，不少打工仔均會派散水餅以答謝同事們的一直幫忙與照顧，所以MoneySmart亦找來四款甜點美食，它們不只是色香味俱全，重點是價錢亦不貴。 Mrs. Fields曲奇平靚正首選...
【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (下)	上星期提到，在處理生理及心理都受傷患困擾的病人時，需要花點心思去設計一個容易接受又有成效的治療方案；而一個好的方案，需要按病人的狀態有所調整，今期會同大家分享執行治療方案的心得。適時調高或調低難度與這個已拗柴多年的病人，安排運動治療期間，訓練成效固然重要，但是透過觀察他的狀況而作出調節也是必須的，因為不同的人那怕是運動員，都有狀態好與差的時候。正如這位病人狀態比較差的時候，可能在運動量方面，給予他一些「折扣」，即是退階 ( Regression )，避免讓他的身體有過大的負擔，因為對他們而言，能夠重新開始運動及做以往不敢做的事情，已經是很大的挑戰；相反，當他的狀態比較好時，便會要求他比原定計劃再多做一些，亦都是進階 ( ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (下) [/INST] 上星期提到，在處理生理及心理都受傷患困擾的病人時，需要花點心思去設計一個容易接受又有成效的治療方案；而一個好的方案，需要按病人的狀態有所調整，今期會同大家分享執行治療方案的心得。適時調高或調低難度 ...
【美股隊長】進階版股債混合ETF	環球資產管理、財務顧問行業，不論對象是機構或個人，多以60/40資產配置組合作起點，再按個別需要調節，亦視為評定成績的基準。所謂60/40，指組合由60%股票 ( 基準：標普500指數 )，及40%債券 ( 基準：彭博巴克萊美國綜合債券指數 ) 組成。即使不加改動，此法長線效果已然不俗：按ETF發行商WisdomTree ( WETF ) 數據，1990年9月至2018年6月期間，標指年回報10.2%，波動率14.1%，最大回吐 ( Maximum drawdown ) 51%；60/40組合雖少了四成股票，但年回報亦有9%，衡量風險的波動率、最大回吐卻大為改善，分別是10.1%、37%，以1%回報為代價，將波動度壓低4%，最大...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】進階版股債混合ETF [/INST] 環球資產管理、財務顧問行業，不論對象是機構或個人，多以60/40資產配置組合作起點，再按個別需要調節，亦視為評定成績的基準。所謂60/40，指組合由60%股票 ( 基準：標普500指數 )，及40%債券 ( 基準：彭博...
【與情緒共舞】重設第二回：心靈平靜	「Alexa，請播『輕鬆的歌集』。」Felicity 把手袋交給工人，從對方手上接過一壺熱茶後走向另一房間。在音樂下緩緩放鬆的Felicity走進不容許任何人內進的書房 —— 她的私人庇護所，為自己倒了一杯草本茶，茶煙香氣洋溢在空氣中，她凝視在落地玻璃外夕陽下的海洋。在這黃昏時份的獨處時光，是Felicity每天放工後最享受的「儀式」，她甚至會讓自己在漆黑中吃過晚飯後，才開燈繼續她的工作。今晚她較平日快平靜下來，沒有太多煩思- 與來自總部的CFO Paul的會面十分成功。原因之一，有賴她那經公司實習計劃培訓出來的秘書的介入及作出的建議。 Olivia是由公司的培訓及招聘部安排給Felicity當秘書的，而後者對如此沒經驗及異常...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】重設第二回：心靈平靜 [/INST] 「Alexa，請播『輕鬆的歌集』。」Felicity 把手袋交給工人，從對方手上接過一壺熱茶後走向另一房間。在音樂下緩緩放鬆的Felicity走進不容許任何人內進的書房 —— 她的私人庇護所，為自己倒了一杯草本茶，茶...
【酒思飯局】發光發亮的Cabernet Franc葡萄	充滿黑加侖子、青椒、樹葉的香氣。Cabernet Franc 味道似足皇者葡萄 Cabernet Sauvignon，但喝下去絕對是兩回事。 Cabernet Franc葡萄又名Bouchet Franc ( Pomerol酒區 )、Breton ( Loire Valley酒區 ) 或Bordo ( 意大利Veneto酒區 )。它是眾多Bordeaux葡萄的祖先，包括Cabernet Sauvignon、Merlot及Carmenere。在涼爽氣候底下栽種，Cabernet Franc造出的紅酒帶有清新覆盆子、紫羅蘭、礦物的香氣。酸度高，酒精輕至中，單寧較低，所以喝起來一點都不膩。溫和氣候的Cabernet Franc多一點...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】發光發亮的Cabernet Franc葡萄 [/INST] 充滿黑加侖子、青椒、樹葉的香氣。Cabernet Franc 味道似足皇者葡萄 Cabernet Sauvignon，但喝下去絕對是兩回事。 Cabernet Franc葡萄又名Bouchet ...
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 37 )	( 上回提到：Stella的靈魂，跟Omen在藍色星球的藍色療癒室重遇，準備學習，重新出發。) 「直接進入療癒的第二階段？」Stella不假思索地說。「嗯，是的，因為妳在第一階段已經下了不少苦功，也做得很不錯呢！」未及張開嘴巴追問，臉上掛著微笑的Omen續說：「想知道第一階段是甚麼，對嗎？」Stella點頭，眼神充滿期待，同時亦好奇自己何時已在療癒的路上，走過了第一個階段。「療癒的第一階段，便是『承認』—— 包括認清自己的課題，同時也願意承擔責任，去面對及處理它們。」「啊，原來是這樣！那我也真的經歷了這一階段。當然，也是有賴Omen你的教導，我才知道及明白，每一個靈魂也是來體驗自己所許諾要學習的課題。因此，在生命中...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 37 ) [/INST] ( 上回提到：Stella的靈魂，跟Omen在藍色星球的藍色療癒室重遇，準備學習，重新出發。) 「直接進入療癒的第二階段？」Stella不假思索地說。「嗯，是的，因為妳在第一階段已經下了不少苦功，也做得很...
【童步同行】診斷標籤等於所有問題的原因嗎？	你有試過咳嗽、流鼻水、頭暈，肚痾甚至發燒嗎？遇到這些情況，你去看醫生是因為想找出原因，對嗎？醫生做完檢查後可能會告訴你，你是一般病毒感染，又或腸胃發炎，又或是甲╱乙型流感。這一般都涉及一些生理層面的評估，又或種菌或病毒抗體測試等，從而找出病因，這些診斷是有得出原因的診斷。然後醫生便會給予一些針對症狀 ( 如收鼻水、止咳，止痛等 ) 的藥物，又有些針對病因的藥物 ( 如特敏福、抗生素等 )。但為何有時這個準則不能常常被應用於某些診斷呢？例如專注力不足過渡活躍症般 ( ADHD )，症狀可以有衝動、不能安坐，能專注的時間比同年紀的短等。到底是因為孩子不能專注所以被診斷為ADHD 過度活躍症，還是因為過度活躍症以致孩子不能專注？自...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】診斷標籤等於所有問題的原因嗎？ [/INST] 你有試過咳嗽、流鼻水、頭暈，肚痾甚至發燒嗎？遇到這些情況，你去看醫生是因為想找出原因，對嗎？醫生做完檢查後可能會告訴你，你是一般病毒感染，又或腸胃發炎，又或是甲╱乙型流感。這一般都涉及一些生理層面的評估，...
【生命啟示錄】重新認識八字命理	「八字」一詞，相信每一位華人從小已經聽過，不管是自己家裏或是認識的親友當中，從擇日、改名字，進而為了趨吉避凶而算命和看風水，總是圍繞着我們的生活的日常。這次由皇極星象為大家解讀八字的由來。據歷史記載，天干地支早在四、五千年前上古軒轅時期的大撓氏所發明。而商朝是利用十進制的「十天干」，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸來記錄年份；而以「十二地支」，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的完結作為一年的記錄，並稱為「歲紀」。直到第三代周朝滅了商朝後，便開始懂得除了要用一年是歲周 ( 一年的周期 )，相當於了解到地球的公轉，同時並要結合一天共有十二個時辰，相當於初步了解到地球的自轉來記錄日子。當時的古命理家會在天干與地...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】重新認識八字命理 [/INST] 「八字」一詞，相信每一位華人從小已經聽過，不管是自己家裏或是認識的親友當中，從擇日、改名字，進而為了趨吉避凶而算命和看風水，總是圍繞着我們的生活的日常。這次由皇極星象為大家解讀八字的由來。據歷史記載，天干地支早在四、...
【中英素】 DIY公司派對小吃：香橙碎朱古力曲奇	話說上星期老公公司有個Pot luck party，即每個同事要帶一款自家美食回去分享，所以他叫我做一款美食讓他帶回去。我只是不明白，他的Pot luck與我何干？為甚麼要我煮？不過為免廚房變成廢墟，都是由我出手好了。自從老公生酮，又有了第三個兒子，已經少了做烘焙。雖然這算是我的強項，但實在沒有時間做。這次的Pot luck，也是故意做個快捷方便的，所以我選了做Drop cookies；不用造型，隨手將餅糰排放在焗盤上就可以了。剛巧家中有碎朱古力粒和糖漬橙皮，就隨心做了香橙朱古力碎曲奇！香橙碎朱古力曲奇 ( 可做約三打半 ) 材料：低筋麵粉 290克梳打粉半茶匙牛...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】 DIY公司派對小吃：香橙碎朱古力曲奇 [/INST] 話說上星期老公公司有個Pot luck party，即每個同事要帶一款自家美食回去分享，所以他叫我做一款美食讓他帶回去。我只是不明白，他的Pot luck與我何干？為甚麼要我煮？不過為免廚房變成廢墟，都是...
【進修新知】港大工程學生團隊「全球重大挑戰峰會」競賽奪亞	香港大學 ( 下稱港大 ) 工程學院率領的學生團隊於早前在倫敦舉行的「2019全球重大挑戰峰會」學生競賽 ( Global Grand Challenges Summit ) 中，以一個由人工智能驅動、自動收集水上塑膠廢料的機械人系統「ClearBot」，在全球15支隊伍中脫穎而出，贏得全球第二名。「全球重大挑戰峰會」由美國國家工程院、英國皇家工程院及中國工程院協辦，今年的主題包括「人工智能及其他轉型技術會讓人類變得更好嗎？」及「我們能否支撐100億人口？」。各團隊需要提出一個創新的方法來應對與主題相關的全球挑戰題目。港大團隊由電機電子工程系的蘇國希博士帶領，「ClearBot」率先在2019年6月由香港工程科學院舉辦的初賽...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】港大工程學生團隊「全球重大挑戰峰會」競賽奪亞 [/INST] 香港大學 ( 下稱港大 ) 工程學院率領的學生團隊於早前在倫敦舉行的「2019全球重大挑戰峰會」學生競賽 ( Global Grand Challenges Summit ) 中，以一個由人工...
【社交媒體大世界】封網	反修例運動已持續了三個多月，而且看來沒有緩和的跡象。根據政府及警察的邏輯，目前最重要是「止暴制亂」。按他們的說法，連登、Telegram及社交媒體平台是暴徒動員的傳播平台，是他們認為的戰場所在。好，今次噗先生就講下，如何可以令反對聲音在網絡世界「滅聲」。談起近年的社會運動，很多香港人都會以烏克蘭為例子。我嘗試舉另一個國家 —— 蘇丹。簡單講講背景：這個曾被稱為「世界最不安定的國家」的非洲大國，經濟一直長期不振。去年底，政府宣布把麵包的價格提高一倍，觸發大規模示威遊行。後來市民得到軍隊的同情，合力推翻執政近30年的總統巴希爾。但軍政府上台後，市民要求過渡至文官政府，軍政府當然不從。結果呢，武力血腥鎮壓自是少不免。單在首都卡土穆...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】封網 [/INST] 反修例運動已持續了三個多月，而且看來沒有緩和的跡象。根據政府及警察的邏輯，目前最重要是「止暴制亂」。按他們的說法，連登、Telegram及社交媒體平台是暴徒動員的傳播平台，是他們認為的戰場所在。好，今次噗先生就講下，如何可以令反...
【發財立品】銷售專員取代品牌代言人	其實一位出色的銷售員，往往最能夠將品牌的形象提升到極致，比廣告還來得更直接！因為靠他們的一把口，一次又一次的示範，讓顧客們直接感受比廣告打造的形象來得直接。以前在商場、超市、百貨公司、街上的臨時舖、甚至小販攤檔，我們看到不少擺賣者、銷售人員直接示範介紹產品優越之處。那些年，年紀還輕的時候並沒有特別感覺、直接駐足觀望。一般都為家庭主婦圍著攤檔研究產品是否值得購買，而最能夠了解這一班觀眾╱目標的顧客，就是銷售者！他們會觀察圍觀者的反應而作出相對的展示和直接解答問題，這一班被忽略的銷售員，其實才是真真正正的品牌代言人！這一班品牌代言人，是本人最近非常欣賞的前線人員。因為他們不但熟悉產品、了解顧客心理、更加能夠如何在產品中找出亮點直...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】銷售專員取代品牌代言人 [/INST] 其實一位出色的銷售員，往往最能夠將品牌的形象提升到極致，比廣告還來得更直接！因為靠他們的一把口，一次又一次的示範，讓顧客們直接感受比廣告打造的形象來得直接。以前在商場、超市、百貨公司、街上的臨時舖、甚至小販攤檔，...
【創業小記】 40歲才學做網上生意？	最近認識一個朋友，30多歲對未來的路感到十分迷茫；所以想問一下我的意見，其實我認為才30多歲不應該如此消極。因為就在上年差不多時間，我同樣認識一個朋友40多歲了。不惑之年，之前一直做銀行的，後來他跟我說：「金融這個行業已經沒有前景同時又大壓力，最近準備辭職做網上小生意，好多人都說未來是你們年輕人的，雖然我一把年紀了都想試一試，闖一闖。」他已經40歲了，對於電商以及運營的知識並不比任何人多，可是我覺得他的心態一點也不老。於是他開始請教周圍做電商的人 ( 包括我 )，逐漸了解其中機制和運營框架，通過每一次的請教，他都能夠自己消化吸收並且形成一個自己思考的方向。他想做運動品牌賣出國外。其實作為一個做了很多年電商的人來看，做...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】 40歲才學做網上生意？ [/INST] 最近認識一個朋友，30多歲對未來的路感到十分迷茫；所以想問一下我的意見，其實我認為才30多歲不應該如此消極。因為就在上年差不多時間，我同樣認識一個朋友40多歲了。不惑之年，之前一直做銀行的，後來他跟我說：「金融這...
【職場浮世繪】當5G遇上AI = 失業？	科技創新為人類帶來新的煩惱，困擾着上班族的新問題是當5G遇上AI ( 人工智能 )，是否等於你即將失業？！答案當然不是啦。人們對某件事情產生恐懼，佔多數是基於對該事的了解不多所致；因此在拆解迷團前，筆者首先用平民的角度幫助大家理解5G與AI為我們的生活將帶來甚麼轉變。速度致勝簡而言之，5G說的是速度 ( Speed )，即訊息的傳送較3G及4G快速，這樣會有利物聯網的進一步發展。AI則不用多說，只要將之簡化為機械人，很多人就會明白。上班族擔心一旦5G結合AI，老闆就會把甚麼都機械化，到時公司不再需要人手工作，很多人會被裁掉，導致失業率上升，大家走頭無路。然而，事情不是這樣發生的，因為5G令訊息更快捷地傳送後，業務...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】當5G遇上AI = 失業？ [/INST] 科技創新為人類帶來新的煩惱，困擾着上班族的新問題是當5G遇上AI ( 人工智能 )，是否等於你即將失業？！答案當然不是啦。人們對某件事情產生恐懼，佔多數是基於對該事的了解不多所致；因此在拆解迷團前，筆者首先...
【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (中)	上一次與大家分享了一位拗柴超過20年的病人，他的身體如何出現一連串的連鎖反應，以及傷患對心理及生理的影響，其實面對特別的個案，在安排治療時，亦要多一些心思，今期筆者想與大家分享一些治療方案及運動處方的心得。這個病人已做了大約一年時間的康復訓練，還記得第一次見他的時候，第一個目標就是除了要處理疼痛及恢復關節活動之外，最重要是讓他恢復對行路的信心，讓他可以做到切合他的ADL ( Activities of Daily Living )，即是可應付一些日常生活所需的活動，如：正常步速步行、人多時步行不會害怕及有信心上落樓梯等。至於重回恆常運動的能力，甚至是一些競技活動不是現階段的目標。疼痛是這位病人的根源問題，當然一定要處理，治療...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (中) [/INST] 上一次與大家分享了一位拗柴超過20年的病人，他的身體如何出現一連串的連鎖反應，以及傷患對心理及生理的影響，其實面對特別的個案，在安排治療時，亦要多一些心思，今期筆者想與大家分享一些治療方案及運動處方的心...
【酒思飯局】迷人時尚的Viognier葡萄	花香撲鼻，荔枝橙花，口感豐滿，像杏桃乳酪般。Viognier 白酒就是如此迷人時尚。 Viognier是一種芳香型的白葡萄，生長在溫和及炎熱的氣候，酸度低至中等。雖然有誘人的花香及飽滿質地，但種植方面比較麻煩，所以對比其他大眾化的白葡萄如Chardonnay，產量較少，種植不廣泛。麻煩在於，要掌握精準的採摘時間並適當修剪。葡萄過熟時，酒精會過高及苦味，導致葡萄酒失去平衡。未成熟的話，會有澀澀的草青味。而且發芽的時間早，容易受春季凍霜影響。產量不算旺盛。精緻的香氣，又很容易在釀造過程中蒸發。像個大小姐，很難服侍。話雖如此，Viognier在法國隆河 ( Rhône Valley ) 法定酒區Condrieu獨當一面。位於北隆河北...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】迷人時尚的Viognier葡萄 [/INST] 花香撲鼻，荔枝橙花，口感豐滿，像杏桃乳酪般。Viognier 白酒就是如此迷人時尚。 Viognier是一種芳香型的白葡萄，生長在溫和及炎熱的氣候，酸度低至中等。雖然有誘人的花香及飽滿質地，但種植方面比較麻...
【一起煮吧】墨魚滑釀豆卜	能做便做多點，這成為我近月的口頭禪。雖早已過了搏殺的年紀，但又未有可以退休的條件，所以有工作便盡量做吧，縱使有時真的身心俱疲，畢竟年紀已老大；又碰上近月的經濟下滑情況，大家更加要加把勁。早些日子與朋友相約在北角某著名老酒家晚膳，平日高朋滿座的情況已不復見，整夜只得五枱客人，三三兩兩的侍應都顯得十分清閒。雖則環境變得清靜舒適，但心裏卻甚為不安，不知酒家可以支撐多久。幾個月前，誰又會預計到今日的情況？所以大家在還有工作可做時，必要加倍努力，不要再怨天尤人了。材料： 1. 墨魚滑 50克 2. 大豆卜 4個調味料： 1. 海鹽 1/2茶匙 2. 泰式甜酸醬做法： 1. 豆卜下滾水中汆...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧】墨魚滑釀豆卜 [/INST] 能做便做多點，這成為我近月的口頭禪。雖早已過了搏殺的年紀，但又未有可以退休的條件，所以有工作便盡量做吧，縱使有時真的身心俱疲，畢竟年紀已老大；又碰上近月的經濟下滑情況，大家更加要加把勁。早些日子與朋友相約在北角某著名老酒家...
【童步同行】「玩」是孩子的基本權利	上一篇談及了攝影展帶來的反思，今次探討一下即將舉辦的 2019 國際感覺統合研討會 ( ISIC HK 2019 ) 所帶來的啟發。談到感覺統合 ( Sensory Integration )，我們常常會想到有發展障礙的孩子，情緒行為出現了困難，大小肌動作協調不佳。這些都在前陣子的文章探討過了。在10月12及13日舉行的國際感覺統合研討會中，主辦單位強調的不是障礙本身，而是感覺統合訓練過程中最注重的「玩耍」。就是研討會的標誌也用了「玩」這個字作為設計。在感覺統合中，始創人艾爾施博士曾說：「Fun is child's word for Sensory Integration」趣味與歡樂是孩子對感覺統合的稱呼，感覺統合從來都不...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】「玩」是孩子的基本權利 [/INST] 上一篇談及了攝影展帶來的反思，今次探討一下即將舉辦的 2019 國際感覺統合研討會 ( ISIC HK 2019 ) 所帶來的啟發。談到感覺統合 ( Sensory Integration )，我們常常會想到有...
【本周生肖運程】 2019年10月1日至10月7日	牛 ( 本周最旺 ) 從事媒體、地產或社福行業的人，本周大利轉工，如有貴人挖角大可不必考慮直接答應，待遇將非常吸引；如自行搵工，待遇亦能略高於預期。( 幸運顏色：啡色 ) 蛇 ( 本周最弱 ) 健康非常弱，尤其小心中暑或感染腸道傳染病，病情來勢洶洶，初起之時病徵亦已頗為嚴重，緊記要馬上求醫，否則易引發其他健康問題。( 幸運顏色：綠色 ) 鼠平日稱兄道弟的同事，為了爭奪升職機會馬上變臉，令你心灰意冷想退出競爭，然而上司對你頗為器重，切勿感情用事而錯失機會。( 幸運顏色：黃色 ) 虎意外頻生的一周，除了要小心被金屬利器所傷外，亦要小心被重物擊中所傷，家居意外機會最大，抽空清理一下家居雜物吧。( 幸運顏色：紅色 ) 兔...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年10月1日至10月7日 [/INST] 牛 ( 本周最旺 ) 從事媒體、地產或社福行業的人，本周大利轉工，如有貴人挖角大可不必考慮直接答應，待遇將非常吸引；如自行搵工，待遇亦能略高於預期。( 幸運顏色：啡色 ) 蛇 ( 本周最弱 ) 健...
【市場消息】亞太地區投資專家市場需求強勁	海德思哲 ( Heidrick & Struggles ) 早前公布其第六年度亞太地區私人資本專業人士薪酬調查結果。此次調查於2019年第二季度進行，數據表明儘管行業環境充滿挑戰，但市場對亞太地區投資專業人士的需求依然強勁。海德思哲亞太區私募股權負責人Michael Di Cicco表示：「作為一家領先的諮詢公司，海德思哲致力為行業提供最新最全面的分析，研究薪酬如何隨著亞太地區私募股權市場成熟而有所變化。我們發現市場的長期健康將受益於跨投資策略的持續增長和需求。」 2018年是亞太地區私募股權市場表現強勁的一年，亞洲私人資本基金籌資總額為1,690億美元，資產管理額達8,830億美元，佔全球百分之二十六。海德思哲對來自私募...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】亞太地區投資專家市場需求強勁 [/INST] 海德思哲 ( Heidrick & Struggles ) 早前公布其第六年度亞太地區私人資本專業人士薪酬調查結果。此次調查於2019年第二季度進行，數據表明儘管行業環境充滿挑戰，但市場對亞太地區投資專業人士...
【IT事務所】智能手機跟持續發展背道而馳	各大智能手機生產商每年推出一系列旗艦型號已經成為常態，吸引了一大群換機的顧客，若從商業角度出發是無可厚非；因為這些都是他們的主要收入來源之一。然而，當中有幾多顧客是有真正換機需要？智能手機在過去12年已經徹底改變我們的生活以至整個世界。手機變成通往網絡世界的「隨意門」，也成為幾乎可以隨時隨地找到你的工具。拉近人與人之間的距離的同時，手機卻也往往橫列在人類之間，改變了人際交往模式。現時全球有超過20億名智能手機用戶，一部手機與主人的親密關係，平均只得二年零兩個月。儘管它仍然能夠運作，元壽未盡，但主人卻每每經不起誘惑，容易因新型號面世或續約優惠而「貪新棄舊」。又或者遇上手機壞了，維修起來既麻煩又昂，讓主人不得不捨棄「舊愛」。 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】智能手機跟持續發展背道而馳 [/INST] 各大智能手機生產商每年推出一系列旗艦型號已經成為常態，吸引了一大群換機的顧客，若從商業角度出發是無可厚非；因為這些都是他們的主要收入來源之一。然而，當中有幾多顧客是有真正換機需要？智能手機在過去12年已經徹...
【打工/創業e世代】 O2O如何玩得精明？	「O2O」( 線上及線下連結 ) 的兩個「O」指的是「Offline」及「Online」。對零售業來說，Offline就是指線下的實體店舖，而Online就是指網上的商舖。這兩種商店無論是可以帶給客戶的價值還是客戶的特性也非常不一樣。實體店：提供真實體驗對於實體商店，它最大的好處就是能夠提供真實的體驗給客戶，他們真的可以看見、接觸、試用實際商品，亦可以面對面與銷售人員查詢商品詳情。所以，通常會去實體商舖的客戶，一定已經是對你的品牌有認識，甚至是喜歡你的品牌。故之，我們都可以把他們稱為高質量的客戶。可是，問題就來了，實體商舖的人流大多是根據地點。除非是使用很大型的市場行銷活動 ( 前提是非常昂費 )，否則實體商舖很難能夠突然增...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【打工/創業e世代】 O2O如何玩得精明？ [/INST] 「O2O」( 線上及線下連結 ) 的兩個「O」指的是「Offline」及「Online」。對零售業來說，Offline就是指線下的實體店舖，而Online就是指網上的商舖。這兩種商店無論是可以帶給客戶的價值還是...
【職場安多酚】在工作間找快樂？傻的嗎？	曾經，我們都渴望擁有一個快樂的工作間。祈求工作順順利利、同事生生性性、老闆聽聽話話等等，這些期盼總在我們的願望清單內？半島青年商會於本年5月進行《香港在職人士快樂指數調查》，數據顯示香港打工仔的快樂指數只是合格多一點 ( 3.7分 / 7分 )，看來工作不快樂已不只是口頭禪，而是職場的真實情況。但這真的不能改變嗎？誰脅持你的情緒著名情緒智商大師 ( 亦是筆者的老師 ) Daniel Goleman告訴我們，這是杏仁核脅持 ( Amygdala Hijack ) 的錯。杏仁核正正是我們大腦的「情緒中心」，扮演情緒煙霧感應器的角色，也是外間威脅的偵測儀，掌管焦慮、驚嚇、恐懼等等負面情緒。當我們受驚、受威脅、或面對強烈負面...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場安多酚】在工作間找快樂？傻的嗎？ [/INST] 曾經，我們都渴望擁有一個快樂的工作間。祈求工作順順利利、同事生生性性、老闆聽聽話話等等，這些期盼總在我們的願望清單內？半島青年商會於本年5月進行《香港在職人士快樂指數調查》，數據顯示香港打工仔的快樂指數只是合...
【進修新知】理大職業治療學生國際賽奪創新獎	香港理工大學 ( 下稱理大 ) 職業治療學兩隊學生隊伍，早前於澳洲舉行的第十三屆國際康復工程及輔助科技會議 ( i-CREATe 2019 ) 上，在「世界大學生創新挑戰賽」的「設計組別」勇奪金、銅兩獎。在「世界大學生創新挑戰賽」設計組別中，參賽學生的設計不一定要包含科技元素，但必須以使用者為本，為復康人士提供「讓生活更輕鬆」的設計方案，或改善用家的使用體驗，又或提升專業復康實踐的質素。挑戰賽總決賽入圍的25隊學生團隊中，四隊來自理大康復治療科學系的職業治療學，其他參賽隊伍來自全球，包括日本、台灣、泰國、印度、馬來西亞、新加坡、澳洲等。鄺美雲社會心理健康教授兼康復治療科學講座教授及系主任曾永康教授表示：「我們的職業治療課程不...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】理大職業治療學生國際賽奪創新獎 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 職業治療學兩隊學生隊伍，早前於澳洲舉行的第十三屆國際康復工程及輔助科技會議 ( i-CREATe 2019 ) 上，在「世界大學生創新挑戰賽」的「設計組別」勇奪金、銅兩獎。 ...
【安老服務傑出員工】告別印傭決意照顧香港長者	Wartini是位百分百的印尼人，與生俱來就有一顆關懷與服侍他人的心，處處為別人著想。真誠態度獲僱主賞識 19年前，Wartini以外籍家傭的身份來港，為一個需要照顧婆婆的家庭工作，她對婆婆的貼心照顧獲得僱主稱讚，如果不是遇見生命中的愛情，Wartini相信自己會一直為這個家庭服務。婚後Wartini生兒育女，專心當賢妻：「當孩子上幼稚園後，我便想找份工作幫補生計，有一天丈夫看見這間老人院聘請護理員，便鼓勵我嘗試。」她坦言自己喜歡長者，又有數年照顧體弱長者的經驗，在丈夫鼓勵下，鼓起勇氣應徵，幸而Wartini真誠的態度獲得僱主賞識，彈性工作時間安排能照料家庭需要，讓她無後顧之憂，在工作上全心拼搏。樂觀性格做事勤...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【安老服務傑出員工】告別印傭決意照顧香港長者 [/INST] Wartini是位百分百的印尼人，與生俱來就有一顆關懷與服侍他人的心，處處為別人著想。真誠態度獲僱主賞識 19年前，Wartini以外籍家傭的身份來港，為一個需要照顧婆婆的家庭工作，她對婆婆的貼...