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【安老服務傑出員工】熱心服務長者用愛感染社區	馬美好 ( 馬仔 ) 為人親切外向，婚後專注家庭，享受全職主婦的生活，當兒子還小時，參加家教會義務工作，為服務社區略盡綿力，當初與幾位家長自發地定期探訪院舍長者及陪伴外出，就這樣與長者繫上了一段美好的牽引。回饋社會投身護理工作「選擇長者服務工作是因為感受到媽媽在患病期間，得到醫護人員的悉心照顧，所以希望能夠回饋社會。」馬仔初入行時由兼職家居照顧員開始，兩年後經由上司推薦轉為全職工作，轉眼便是19年了，默默地在崗位上照顧長者。公餘進修為長者服務馬仔雖然身型矮小，體力勞動卻難不到她，做事勤快又有效率，而且用心投入：「我好喜歡這份工作，就算放假我都心掛掛！」餘暇時間馬仔更修讀髮型設計、指甲護理等課程，提升技能為獨居...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【安老服務傑出員工】熱心服務長者用愛感染社區 [/INST] 馬美好 ( 馬仔 ) 為人親切外向，婚後專注家庭，享受全職主婦的生活，當兒子還小時，參加家教會義務工作，為服務社區略盡綿力，當初與幾位家長自發地定期探訪院舍長者及陪伴外出，就這樣與長者繫上了一段美好的牽引...
【職場浮世繪】離職問卷有用嗎？	雖說人力資源部門的功能不再局限於Hiring & Firing ( 請人╱炒人)，但來到招聘╱開除員工，HR仍然是不可能假手於人的。在個別的企業裏，HR會向主動請辭的員工發出「離職問卷」，希望探究對方請辭的原因，冀望把人力資源管理工作做得更好。綜觀職場的「離職問卷」，在內容上大致有以下幾項：( 1 ) 工時太長╱經常要超時工作；( 2 ) 薪酬待遇未符所想；( 3 ) 不滿意工作環境；( 4 ) 欠缺晉升機會；及 ( 5 ) 與同事 ( 上司╱下屬 ) 的合作出現問題等。諷刺的是，既然已決定辭職，這類員工又何來透因說真話呢？！基於這個顯淺的道理，「離職問卷」無疑形同虛設，甚至多此一舉。開心分手按筆者在職場的經驗，無論是做...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】離職問卷有用嗎？ [/INST] 雖說人力資源部門的功能不再局限於Hiring & Firing ( 請人╱炒人)，但來到招聘╱開除員工，HR仍然是不可能假手於人的。在個別的企業裏，HR會向主動請辭的員工發出「離職問卷」，希望探究對方請辭的原因，冀望把人...
【IT事務所】大時代下的通訊工具 —— Telegram	自互聯網普及後，不少創新的通訊工具應運而生，例如WhatsApp及WeChat等。這些通訊工具改變了以往的溝通模式，令大家以更經濟、更方便的環境下通訊。然而，隨着這些通訊工具因應不同情況下出現事故，令大家對這些應用程式的要求更精益求精，而當中Telegram便是在這種環境下被發掘出來。筆者深信WhatsApp仍然是現今最普及的通訊程式之一，目前用戶已經超過了十億人；然而多年來一直被世界各地的網絡安全專家恥笑，指摘其安全系數太低，通訊內容較容易被截取。至於Telegram，有專家認為是現時世界上最安全的通訊軟件，擁有超過二億的活躍使用者，是WhatsApp的熱門替代品。這個通訊程式建基於雲端，與WhatsApp一樣，能夠在多個平台...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】大時代下的通訊工具 —— Telegram [/INST] 自互聯網普及後，不少創新的通訊工具應運而生，例如WhatsApp及WeChat等。這些通訊工具改變了以往的溝通模式，令大家以更經濟、更方便的環境下通訊。然而，隨着這些通訊工具因應不同情況下出現事...
【職場求生術】如何輕鬆用酒打開話題？商務應酬即學即用！	身處商務飯局中，可能你會發現一個現象，就係可能出席者彼此都係第一次見面，但不久之後總有一兩位人士能夠帶起話題，跟其他人熟絡起來。如果你都想喺商務應酬或飯局中跟其他出席者迅速打開話題，成功擴展人際網絡，若見到對方是「酒友」，不如試下就地取材，用酒打開話題。 5句用酒打開話匣子 1. 你鐘意飲乜野酒區 / 國家嘅酒？問對方鐘意咩酒區，可以廷伸去法國、意大利、新西蘭......很好的Ice-breaking題材。 2. 你試過最好飲 / 最難忘係邊支酒？總有一支係最愛，講下正面經歷係唔錯嘅開場白。 3. 今日Event你最鐘意邊支酒？點解？一方面了解對方喜好，另一方面可請教前輩學習品酒知識。 4. 旅行時，會唔會特...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場求生術】如何輕鬆用酒打開話題？商務應酬即學即用！ [/INST] 身處商務飯局中，可能你會發現一個現象，就係可能出席者彼此都係第一次見面，但不久之後總有一兩位人士能夠帶起話題，跟其他人熟絡起來。如果你都想喺商務應酬或飯局中跟其他出席者迅速打開話題，成功擴展人際網...
【市場消息】為人父母的Slash族需面對5大挑戰	不少「斜槓族」( Slasher ) 都喜歡在家工作，不過靈活辦公空間供應商IWG ( International Workplace Group ) 公布《IWG全球辦公室研究報告2019》中，有關在家工作者的進一步研究數據。結果顯示，在家工作的專業人士所面對最大障礙，來自子女及家庭成員的騷擾。尤其對於大多數在職家長而言，暑假不是休息和放鬆的時間，而是壓力的來源。有在職家長選擇於暑假時在家辦公，方便同時照顧家庭與工作。然而，家中各人、寵物以及家電的聲響都容易令他們分心，降低工作效率。報告發現，每五個受訪者中，有三個在家工作時會因爲家庭成員的騷擾而令工作分心，在全球與亞太區的比例分別達六成二與六成一。同時，全球有四成半、亞太...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】為人父母的Slash族需面對5大挑戰 [/INST] 不少「斜槓族」( Slasher ) 都喜歡在家工作，不過靈活辦公空間供應商IWG ( International Workplace Group ) 公布《IWG全球辦公室研究報告2019》中，有關...
【職場盧騷王】獲老闆重用及讚賞，就等於升職有望？	升職加薪係打工仔都夢寐以求發生嘅事，與淨係加薪相比，升職其實難度較高。唔知大家有冇同我有過同一樣嘅經歷呢？辦公室內成個大形勢，包括自己、同事甚至係老闆都「好似」明示或暗示你好有機會升職，但係突然間殺出個「程咬金」無端端有個新人嚟咗坐咗你想升嗰個位！當知道有個Senior啲嘅位騰空咗出嚟，如果覺得自己係有能力嘅話就會開始有遐想。同事之間見到你好努力咁博曬命做嘢、搏表現，你就會開始不停係耳仔邊聽到啲同事話個位應該係你㗎啦！甚至乎同老細開會嘅時候，佢都喃喃自語咁同你講：「你做嘢越嚟越叻、越嚟越醒，我覺得你進步左好多，俾啲心機！你好有機會升㗎啦！」聽完之後不期然就會沾沾自喜，加強晒自己嘅信心！但係事與願違，當公司甚至乎係之前讚賞過你...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場盧騷王】獲老闆重用及讚賞，就等於升職有望？ [/INST] 升職加薪係打工仔都夢寐以求發生嘅事，與淨係加薪相比，升職其實難度較高。唔知大家有冇同我有過同一樣嘅經歷呢？辦公室內成個大形勢，包括自己、同事甚至係老闆都「好似」明示或暗示你好有機會升職，但係突然間殺出個...
【物理自療】帶著5個小貼士和你飛	暑假一向是外遊旺季，不少家長都會趁7、8月遷就子女的放假時間，計劃旅行，更會搭長途機去較遠的地方遊玩，今期會分享一些乘搭飛機的心得，希望各位能有個美滿旅程，回來時記住有多高興。提到坐長途機，筆者經常聽到病人說很怕坐長途機，因為搭飛機途中會出現很多不適，如腰背痛、或到達當地之後會有時差問題，而出現難以入睡等情況。其實筆者經常都會搭飛機外出公幹，亦明白到在機上會遇到的不便，以下是一些心得可以和大家分享： 1. 上機前避免吃得太飽可能有些人會比較擔心，上機之後會肚餓或機上的食物不合口味，所以登機前吃得很飽。其實吃得太多的話，有機會令消化系統如胃，坐着時頂着橫膈膜，引致呼吸不順暢，甚至有作嘔作悶的感覺，如果是坐夜機的話，更可能...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】帶著5個小貼士和你飛 [/INST] 暑假一向是外遊旺季，不少家長都會趁7、8月遷就子女的放假時間，計劃旅行，更會搭長途機去較遠的地方遊玩，今期會分享一些乘搭飛機的心得，希望各位能有個美滿旅程，回來時記住有多高興。提到坐長途機，筆者經常聽到病人說很怕坐...
【美股隊長】投機之王的八大心魔	猶記得初讀《股票作手回憶錄》，為2002年，隊長時二十有七。投機經典初接觸，似懂非懂，但當中情節峰迴路轉，看得年輕的我熱血沸騰，拍案連連。過去十數年，翻讀《股》書無數遍，每次總有新體會、新領悟。無怪《市場怪傑》( Market Wizards ) 四部曲一眾受訪的神級交易員，絕大部分視《股》書如經如典。外國名投資博客Steve Burns曾撰文總結《股》書主人翁、「投機之王」利弗摩 ( Jesse Livermore ) 平生的八大壞習慣。正如利弗摩於書中不斷自我提醒：「一個股票交易員，必須跟諸般導致大破財的心魔爭鬥 ( A stock operator has to fight a lot of expensive enemi...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】投機之王的八大心魔 [/INST] 猶記得初讀《股票作手回憶錄》，為2002年，隊長時二十有七。投機經典初接觸，似懂非懂，但當中情節峰迴路轉，看得年輕的我熱血沸騰，拍案連連。過去十數年，翻讀《股》書無數遍，每次總有新體會、新領悟。無怪《市場怪傑》( Mar...
【醫健最前線】浸大中醫藥學研究團隊創首個石斛護膚品牌	有「仙草」之稱的石斛，有很高的藥用價值，不但滋陰清熱、益胃生津，更有美白抗衰老之效。石斛屬偏涼寒的中藥，特別適合有胃火的人。對於都市人常熬夜、壓力大、愛吃煎炸燥熱食物，容易傷胃或有胃火均有幫助。但面色蒼白、怕冷等寒底人士，則不建議自行服用石斛。不過，原來服用石斛未服用發揮其最大的美白抗衰老功效，香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 中醫藥學院經過超過一年的研發，成功研製出以石斛為主的抗衰老美白產品，並創立全港首個石斛護膚品牌Ｓ＆Ｌ。研究團隊發現兩種常用的「鐵皮石斛」和「金釵石斛」含天然芪類化合物，其可減少皮膚黑色素形成。團隊更從石斛中提取出的專利小分子成分名為「年輕因子」，含天然美肌化合物，更勝水楊酸及維他命C，經過28天...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】浸大中醫藥學研究團隊創首個石斛護膚品牌 [/INST] 有「仙草」之稱的石斛，有很高的藥用價值，不但滋陰清熱、益胃生津，更有美白抗衰老之效。石斛屬偏涼寒的中藥，特別適合有胃火的人。對於都市人常熬夜、壓力大、愛吃煎炸燥熱食物，容易傷胃或有胃火均有幫助...
【酒思飯局】夏日的一點涼：Sauvignon Blanc	Sauvignon Blanc 是世界上最受歡迎的白葡萄之一。假如你是職場新手就一定要識，因為它在酒吧的Wine list經常出現，配食物也很百搭。 Sauvignon Blanc與紅葡萄Cabernet Sauvignon有關係嗎？兩者名字相似，但其實大不同。Sauvignon Blanc是一種白葡萄，源自於法國Loire Valley酒區。Sauvignon Blanc的爸爸是Savagnin，媽媽不明。而皇牌紅葡萄Cabernet Sauvignon則是Sauvignon Blanc及Cabernet Franc的混合體。為甚麼Sauvignon Blanc如此常見？ Sauvignon Blanc白酒遍布全球，以...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】夏日的一點涼：Sauvignon Blanc [/INST] Sauvignon Blanc 是世界上最受歡迎的白葡萄之一。假如你是職場新手就一定要識，因為它在酒吧的Wine list經常出現，配食物也很百搭。 Sauvignon Blanc與紅葡萄Ca...
【生命啟示錄】拆解鬼月迷信	上周8月8日，太陽移動到黃道上的135度，亦是曆法上的立秋。在星象則是代表了太陽進入獅子座中央的15度中。而在古中國的傳統迷信，亦是鬼門關大開的鬼月。從「皇極星象學」角度，這是正南方 ( 真南 )，稱為子午分界、陰陽相隔或是兩儀的感應線，獅子座是「午」，屬「離」卦，離為火，火為日、為電、為甲胄、為戈兵，這些都是與戰火和血光之災有關。在周易離卦九四說：「突如其來如、焚如、死女、棄如。」「午」的對沖卦象是寶瓶座的「子」，屬「習坎」卦，而解釋六十四卦的卦名、卦象、卦辭的《彖傳》曰：「習坎，重險也。天險不可升也、地險山川丘陵也。」，代表了天地皆有凶險，而「習」字更是指習慣於牢獄中生活的意思。這算是全年最危險和大災難的時間之一，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】拆解鬼月迷信 [/INST] 上周8月8日，太陽移動到黃道上的135度，亦是曆法上的立秋。在星象則是代表了太陽進入獅子座中央的15度中。而在古中國的傳統迷信，亦是鬼門關大開的鬼月。從「皇極星象學」角度，這是正南方 ( 真南 )，稱為子午分界、陰陽相隔...
【中英素】健康飲食熱潮：椰菜花飯	近期很多減肥或健康飲食的人士都在追捧椰菜花飯。無論是追隨低卡路里飲食方法或低碳生酮方法的朋友，都愛吃椰菜花飯。那麼，甚麼是椰菜花飯呢？其實椰菜花飯，只是將椰菜花白色花的部分刨成小粒的米狀，煮熟後用來代替米飯。老實說，椰菜花飯的口感當然不似米飯，只是賣相似。但對於低卡路里飲食和低碳生酮飲食的朋友，它可以代替較高熱量和碳水的米飯，像米飯一樣用來做主食又可以「撈汁」，解決了中國人無飯到肚，只吃沙律會感到肚空空，又冷冰冰的心理陰影。做法方面，如上所述就是將椰菜花白色花的部分刨成小粒的米狀，可炒也可蒸，也可用微波爐叮熟，只需幾分鐘就煮熟。做炒飯、當白飯也可。圖中的是我做給我老公的生酮秋葵鵪鶉蛋港式咖哩椰菜花飯。只要用港式咖哩粉加椰漿跟...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】健康飲食熱潮：椰菜花飯 [/INST] 近期很多減肥或健康飲食的人士都在追捧椰菜花飯。無論是追隨低卡路里飲食方法或低碳生酮方法的朋友，都愛吃椰菜花飯。那麼，甚麼是椰菜花飯呢？其實椰菜花飯，只是將椰菜花白色花的部分刨成小粒的米狀，煮熟後用來代替米飯。老實說...
【本周生肖運程】 2019年8月13日至8月19日	蛇 ( 本周最旺 ) 財運非常旺，會有親友透露投資上的小道消息，不妨向家中長輩尋求意見或合資，回報會比預期中可觀，然而緊記見好即收。( 幸運數字：16 ) 虎 ( 本周最弱 ) 本周要注意肺、氣管易出毛病，毛病會持續一段時間，雖然未會令你為醫藥費而有經濟壓力，但會嚴重影響休息，身心壓力頗為巨大。( 幸運數字：15 ) 鼠一直蠢蠢欲動想創業，奈何財力薄弱，本周將會遇上志同道合的人，你有經驗對方有財力，令計劃可在短時間內落實。( 幸運數字：34 ) 牛財運非常弱，除了會因健康問題而有接連不斷的醫藥開支外，亦要小心惹上官非而破財，雖然金額還能應付，但仍會有不少壓力。( 幸運數字：30 ) 兔本周易與同事發生爭執，表...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年8月13日至8月19日 [/INST] 蛇 ( 本周最旺 ) 財運非常旺，會有親友透露投資上的小道消息，不妨向家中長輩尋求意見或合資，回報會比預期中可觀，然而緊記見好即收。( 幸運數字：16 ) 虎 ( 本周最弱 ) 本周要注意肺、氣管...
【進修新知】理大機械工程學系隊伍揚威設計大賽	香港理工大學 ( 下稱理大 ) 機械工程學系的學生團隊，憑他們設計巧妙的機械人系統於ASM Technology Award比賽中贏得金獎。該項年度比賽自2015年起舉辦，旨在表揚卓越科研成果，並展示本港大學工程系本科生的優秀畢業專題習作。周鴻銘、申智浩及SOMESHWAR Rudra Ajay組成的理大三人組隊伍，在理大機械工程學系助理教授朱嘉行博士及高級技術主任吳駿博士工程師的指導下，以他們的畢業專題習作 ——「機械人開發用作ASME大專生設計比賽及視覺導航」參加今屆比賽並獲得金獎。這是理大第五年派出隊伍參賽，亦是理大團隊第二次奪魁。理大機械工程學系團隊的得獎項目是一個半自動機械人，它採用獨特的抓手設計，輔以基於視象排列...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】理大機械工程學系隊伍揚威設計大賽 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 機械工程學系的學生團隊，憑他們設計巧妙的機械人系統於ASM Technology Award比賽中贏得金獎。該項年度比賽自2015年起舉辦，旨在表揚卓越科研成果，並展示本...
【市場消息】數碼廣告人員勿只顧追求投資回報	Adobe《 2019 年數碼趨勢︰廣告行業報告》( 2019 Digital TrendsAdvertising in Focus report ) 指出，鑑於廣告及市場營銷專家與不同內部部門工作，處理客戶體驗事務時存在非常不同的優先考慮。接近一半 ( 46% ) 廣告專家認為，最優先的考慮因素是向企業其他部門展示其投資回報。緊接著的是「更佳的目標客戶定位及分層」( 42% ) 及「提升 ( 廣告 ) 渠道的效率」( 40% )。此等結果均導向強調即時及可見結果的策略，縱使接近四份之一 ( 23% ) 的回應認為最激動人心的願景是「個人為先的數據主導市場營銷」。相較而言，市場營銷人員較重視建立客戶忠誠度以及持久客戶體驗，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】數碼廣告人員勿只顧追求投資回報 [/INST] Adobe《 2019 年數碼趨勢︰廣告行業報告》( 2019 Digital TrendsAdvertising in Focus report ) 指出，鑑於廣告及市場營銷專家與不同內部部門工作，處理客...
【發財立品】屹立不倒的廣告平台	在現今數碼年代，大家一直在探討網上平台的廣告宣傳技巧、特色、成本、投資回報率等。很多Marketer都覺得傳統媒體的宣傳效率已大不如前，但有否想過還有一種傳統宣傳媒體被遺忘了呢？香港的夜景，缺少了大大小小的霓虹燈光管、電子廣告板、電視屏幕等，會否一樣那麼吸引呢？其實筆者就是正正想分享一個每日都會出現於市民眼前，但又會被忽略的一個平台，那就是戶外廣告。在香港，戶外廣告是歷史最悠久的市場推廣方式之一，雖然數碼年代對整個推廣市場起了重大變化，但戶外廣告仍然屹立不倒。據2017年媒體監察公司admanGO的研究指出，戶外廣告佔香港整體媒體廣告開支高達32%。我們從高樓大廈的外立面、大廈頂層、隧道口等經常看到各大品牌的廣告。當我們平日...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】屹立不倒的廣告平台 [/INST] 在現今數碼年代，大家一直在探討網上平台的廣告宣傳技巧、特色、成本、投資回報率等。很多Marketer都覺得傳統媒體的宣傳效率已大不如前，但有否想過還有一種傳統宣傳媒體被遺忘了呢？香港的夜景，缺少了大大小小的霓虹燈光管...
【職場浮世繪】職場現象新不如舊？	時代變遷為職場帶來新氣象，但不等於就要否定一切舊有的做法；有時新不如舊，在乎的不是形式，而是核心價值。在分享這個議題前，筆者首先講述兩件真人真事。聽畢你可能覺得故事中的主角似曾相識，因他們可能是你身邊的同事或甚至是自己，故事本身是平常不過的事例，但若沒得到認真對待的話，影響頗深遠：消失的「散水餅」 A君入職某公司三個月後，因感到工作沉悶而同事之間的相處又沒甚麼值得留戀，於是辭職他去。來到Last day ( 最後一個工作天 ) 的最後一分鐘，A君沒有跟同事說再見，更沒有買點西餅 ( 俗稱「散水餅」) 請大家吃。他認為一來自己跟這班同事沒有真感情，二來在臨別秋波前，同事亦沒有請他吃飯以示祝賀他前程錦繡。雖然在Last d...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】職場現象新不如舊？ [/INST] 時代變遷為職場帶來新氣象，但不等於就要否定一切舊有的做法；有時新不如舊，在乎的不是形式，而是核心價值。在分享這個議題前，筆者首先講述兩件真人真事。聽畢你可能覺得故事中的主角似曾相識，因他們可能是你身邊的同事或甚至...
【社交媒體大世界】依家仲開記招，有用咩？	這兩個月來示威衝突不斷，相信大家更加手機不離身，無時無刻在看新聞、上社交媒體看直播，又或在Telegram群組上與友人討論。這些都是現今大眾接收社會資訊的主要途徑。近日，政府終於發功，公關機器再次轉動。警方及政府部門再次採用佔中時的策略，每天定時開記招發布最新資訊。誠然，政府願意溝通，總比齊齊罷工好，推一個發言人出來，方向也十分正確。但現在竟依然沿用這些過時的手法，難怪香港會搞成咁囉。不知大家還記不記得，四年前佔中，Facebook才剛剛開始讓用戶發放短片。而直播功能，是直到2017年才推出。自從這種新技術成為社交媒體的一部分，新聞傳播可謂發生了翻天覆地的改變。過去，讀者看到的是經過編輯記者修飾、選材的新聞，故此大台新聞尚可...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】依家仲開記招，有用咩？ [/INST] 這兩個月來示威衝突不斷，相信大家更加手機不離身，無時無刻在看新聞、上社交媒體看直播，又或在Telegram群組上與友人討論。這些都是現今大眾接收社會資訊的主要途徑。近日，政府終於發功，公關機器再次轉動。警方...
【創業小記】創業與上班大不同	過去講咗唔少關於創業的想法同點實行，但到底返工同創業對個人的要求有咩分別呢？抗壓力及自律首先創業要求有一定的抗壓能力和自控能力。你要想像當你業務沒有絲毫進展時候，收入比打工的時候更少時，當你辛苦工作的時候員工卻在偷懶，你認為重要嘅事佢卻沒有放在心中的時候，你確信你能夠接受到嗎？而且創業意味着自己當老闆同時無人要求你去工作。在這種狀態下，個人的自控能力就尤其重要了。人總會先做簡單的事，所以如何在想玩樂的時候克制住自己去工作；如何在疲憊時還能保持旺盛的鬥志，你能做到嗎？創業還需要很強的領袖氣質。是不是能夠將事業的規劃變成可行；是否能發掘每個人的長處並加以發揮。以上種種都在返工的時候唔會面對的。創業者要「周身刀」因為...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業與上班大不同 [/INST] 過去講咗唔少關於創業的想法同點實行，但到底返工同創業對個人的要求有咩分別呢？抗壓力及自律首先創業要求有一定的抗壓能力和自控能力。你要想像當你業務沒有絲毫進展時候，收入比打工的時候更少時，當你辛苦工作的時候員工卻在...
【MONEYSMART 專題】開舖想慳錢 4個細節要知	人在職場到了事業頂峰，總希望可以開創新事業，新成就，於是有人會想到開店做生意。為求減省開業成本，不少人都會想盡辦法，今次為大家分享四個貼士。 1. 盡量租已有裝修店舖尋找店舖時，宜應找一些已有裝修的店舖，節省裝修開支，亦支持環保。或許有人會介意用二手裝修，但細想，花錢重新裝修，先不論需花多少萬元，漫長的裝修時間，亦變相推遲開業賺錢的時間。善用上一手業主的裝修，慳幾萬元裝修費的同時，亦可盡快開業賺錢，有賺無蝕，這不是更好嗎？一般新手，如業主給予七日或半個月免租期，真的有人會用盡，或用更多日子進行裝修。但如想盡快賺錢，就應在免租期內盡快盡快開業做生意，而這亦是為何要選擇租入一些已有裝修店舖的原因。 2. 善用牆紙擺設減...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【MONEYSMART 專題】開舖想慳錢 4個細節要知 [/INST] 人在職場到了事業頂峰，總希望可以開創新事業，新成就，於是有人會想到開店做生意。為求減省開業成本，不少人都會想盡辦法，今次為大家分享四個貼士。 1. 盡量租已有裝修店舖尋找店舖時，宜應找一些已...
【市場消息】精準市場營銷大勢所趨	根據全球測量和數據資料分析公司尼爾森的最新報告，由於20億網上用戶群及廣告預算預計會上升，亞太區有望在未來五至十年內實現數據營銷或精準營銷的增長。尼爾森的《甦醒的數碼巨人》報告調查亞太市場營銷領導者的下一步策略和執行規劃，顯示精準營銷的投資有望在未來12個月內從14％增至近五分一 ( 19％ )，超越社交媒體、搜尋引擎行銷和最新流動應用程式。未來六個月，亞太廣告商分配營銷支出的首三大平台將是Facebook / Instagram ( 60％ )、Google / YouTube ( 43％ ) 和流動應用程式 ( 42％ )。同時，營銷人員在高級應用程式方面的投資步伐愈來愈快，尤其是數據科學╱建設模型 ( 36％ )、優質的第...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】精準市場營銷大勢所趨 [/INST] 根據全球測量和數據資料分析公司尼爾森的最新報告，由於20億網上用戶群及廣告預算預計會上升，亞太區有望在未來五至十年內實現數據營銷或精準營銷的增長。尼爾森的《甦醒的數碼巨人》報告調查亞太市場營銷領導者的下一步策略和...
【安老服務傑出員工】護理的工作就是用心服務	過了幾年枯燥刻板的文職生涯，俞君為了追尋生命的意義，決意轉行。因家人而決心入行回想當年在求學時期，面對家人患病離世，俞君因為缺乏護理知識，心中徒留遺憾與傷感，所以決意投身護理工作，照顧身邊有需要的人。「當時完成了保健員訓練後，便加入安老院舍工作，邊學邊做。」在院舍服務已有八年光陰，俞君最感激的是院長給了她很多進修和海外交流的機會，不但助她獲取登記護士資格，更擴闊她的眼界和視野，提升護理質素。銘記使命樂於承擔「記得有位家屬曾經說過，將最親的家人交給我們照顧，是因為相信我們會如親人般對待她。」俞君一直將這番說話銘記在心，以提醒自己入行的使命。因此在工作上，她常常為院友設身處地，樂意承擔額外的職責。最讓她深刻的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【安老服務傑出員工】護理的工作就是用心服務 [/INST] 過了幾年枯燥刻板的文職生涯，俞君為了追尋生命的意義，決意轉行。因家人而決心入行回想當年在求學時期，面對家人患病離世，俞君因為缺乏護理知識，心中徒留遺憾與傷感，所以決意投身護理工作，照顧身邊有需要的人...
【市場消息】 5大實用職場貼士畢業生要知	根據大學教育資助委員會的資料，2017至2018年度的本港學士學位畢業生約有21,498名。隨著畢業季節的到來，預計大批新一代專才將在香港企業迅速轉型的時代加入就業市場。現今企業正積極引入新穎的數碼科技和自動化工具，讓員工能夠專注於具策略性、創新和以客戶主的工作。這股趨勢預料將會推動IT、通訊、金融、保險和專業服務行業的發展並創造更多就業機會。以下是給本港應屆畢業生的五大實用秘訣： 1. 學習市場需要的技術技能根據《Robert Half 2019年薪酬指南》，數碼化正在改變財務和會計行業的角色和流程。企業正物色精通Microsoft Dynamics 365、SAP / Oracle和CA / CPA等各個範疇的財務...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】 5大實用職場貼士畢業生要知 [/INST] 根據大學教育資助委員會的資料，2017至2018年度的本港學士學位畢業生約有21,498名。隨著畢業季節的到來，預計大批新一代專才將在香港企業迅速轉型的時代加入就業市場。現今企業正積極引入新穎的數碼科技和自...
【物理自療】備戰渡海泳哪些重點要留意？	游泳游除了是比賽項目或治療媒介之外，亦是一種鍛鍊身體的運動，再加上近年維港都會舉辦渡海泳賽事，很多以游水作為恆常運動的愛好者都定下目標，以此比賽作為個人挑戰目標。不過，渡海泳與一般游泳池的情況有些不同，今期會分享一下準備渡海泳需要注意的地方。渡海泳與泳池環境有分別渡海泳與泳池游泳其中一個最大分別就是環境不同，在海中游泳是屬於開放式水域 ( Open water ) 環境，參賽者會受到海浪的影響，及沒有固定的游泳範圍；相反，在泳池則沒有浪的影響，而且池邊能夠提供休息的區域 ( 淺水區 ) 或泳池邊的扶手位，當有突發事情發生時都有基本的支撐，而海中則沒有作支撐或休息的地方。因此，如果本身沒有游泳習慣，渡海泳未必適合新手參加。 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】備戰渡海泳哪些重點要留意？ [/INST] 游泳游除了是比賽項目或治療媒介之外，亦是一種鍛鍊身體的運動，再加上近年維港都會舉辦渡海泳賽事，很多以游水作為恆常運動的愛好者都定下目標，以此比賽作為個人挑戰目標。不過，渡海泳與一般游泳池的情況有些不同，今期會分...
【童步同行】你的孩子「能玩」嗎？	玩耍對你來說是甚麼呢？在兒童發展的評估中，評估玩耍時，目標多半在評估玩耍的技能，這很多時與小肌肉、認知及情緒社交有關。不過，技能或技巧似乎不能完全代表一個人有多「能玩」，如果你有見過很會跟人玩的嬰兒和很不懂得玩的成人，你大概能想像我的意思。那麼，玩耍除了技巧之外，還有甚麼呢？我們稱這為「能玩」( Playfulness )。「能玩」根據Prof. Anita Bundy的定義，包含了 ( 1 ) 掌控；( 2 ) 動機；( 3 ) 現實，三個範疇的狀況。這些狀況幫助我們知道孩子是否真的在玩耍。 1. 掌控：掌控分為自主掌握及被人，被環境掌控。玩耍時表現出愈大程度的自主掌握便愈「能玩」。 2. 動機：動機來自內在及外...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】你的孩子「能玩」嗎？ [/INST] 玩耍對你來說是甚麼呢？在兒童發展的評估中，評估玩耍時，目標多半在評估玩耍的技能，這很多時與小肌肉、認知及情緒社交有關。不過，技能或技巧似乎不能完全代表一個人有多「能玩」，如果你有見過很會跟人玩的嬰兒和很不懂得玩的...
【一起煮吧】喇沙煮紹菜粉絲	有個朋友常把「苦」掛在嘴邊，生活不順，工作不如意，日日都訴「苦」。我不敢判斷她的人生是否真能用苦來形容，始終這是個人感覺。可是，若負能量滿滿的，不太受身邊人歡迎是可以肯定的事。人人生活也有難處，難道日日訴苦嗎？而我喜歡和苦也笑着的人交朋友。材料： 1. 蝦米 1/2湯匙 2. 粉絲約 40克 3. 蒜頭 1顆 ( 略切 ) 4. 小紹菜 1/2個 5. 喇沙醬 / 即食喇沙湯 1湯匙 / 半包調味料： 1. 鹽 1/2茶匙 2. 糖 1/4茶匙做法： 1. 蝦米洗淨，浸水至軟； 2. 粉絲浸水...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧】喇沙煮紹菜粉絲 [/INST] 有個朋友常把「苦」掛在嘴邊，生活不順，工作不如意，日日都訴「苦」。我不敢判斷她的人生是否真能用苦來形容，始終這是個人感覺。可是，若負能量滿滿的，不太受身邊人歡迎是可以肯定的事。人人生活也有難處，難道日日訴苦嗎？而我喜歡和...
【市場消息】零售業如何吸引顧客及人才？	香港零售行業有必要轉型以吸引顧客及招攬具潛質的人才，然而畢馬威與香港零售管理協會最新發表的聯合報告發現，業界目前正面對人才短缺及員工流失率高等重大挑戰。畢馬威與香港零售管理協會根據今年較早時合作進行的調查，編撰題為《香港零售人才管理挑戰和未來策略》的報告。該調查訪問了本港281家零售商之高層代表，結果顯示受訪者視上述兩項人力相關挑戰為僅次於租金高昂 ( 79% ) 的最大難題。畢馬威中國香港區消費品和工業市場主管合夥人葉嘉明解釋：「零售業是香港經濟的中流砥柱之一，而零售從業員對推動行業持續興旺發展至關重要。當前急務是要挽留零售業界人才，以及增強行業對潛在僱員的吸引力。」大多數來自龍頭零售企業的受訪者均預計，人才短缺的問題...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】零售業如何吸引顧客及人才？ [/INST] 香港零售行業有必要轉型以吸引顧客及招攬具潛質的人才，然而畢馬威與香港零售管理協會最新發表的聯合報告發現，業界目前正面對人才短缺及員工流失率高等重大挑戰。畢馬威與香港零售管理協會根據今年較早時合作進行的調查，編...
【IT事務所】繁體電子書的發展潛力	美國的電子書產業自2007年Amazon推出Kindle ( 電子書閱讀器 ) 起蓬勃發展至今已過了10年，當中改變了不少人的閱讀習慣，電子書時代正式展開。蘋果電腦公司相繼推出智能電話iPhone和平板電腦iPad；隨後Google也加入戰場，以開放式平台Android與各大電腦及通訊設備商合作，推出多款智能電話和平板電腦。配合4G、Wi-Fi無線電訊網絡；以至大體積的內容，包括影視、音樂、動畫等可以透過無線網絡傳輸，加上無限可能的Apps應用軟件，開啟了真正的個人流動平台，大大改變了閱讀的生態，亦顛覆了傳統出版業的營運模式。話雖如此，數年前有研究報告指出電子書銷量成長乏力，與近幾年電子書相關產業鏈的技術創新和模式創新的減弱...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】繁體電子書的發展潛力 [/INST] 美國的電子書產業自2007年Amazon推出Kindle ( 電子書閱讀器 ) 起蓬勃發展至今已過了10年，當中改變了不少人的閱讀習慣，電子書時代正式展開。蘋果電腦公司相繼推出智能電話iPhone和平板電腦iPa...
【市場消息】「三文治世代」較上一輩感受更大財政壓力	投資者及理財教育委員會 ( 投委會 ) 進行的《三文治世代1的理財行為和態度》調查發現，大部分 ( 75% ) 香港「三文治世代」認為他們較其父輩當年成為父母的年紀時，面對更大的財政壓力。投委會於今年5月進行網上問卷調查，訪問了400位育有就讀小學子女的香港成年人士，了解他們的財務責任、承擔以及其如何向子女灌輸理財知識。根據調查，71%受訪者表示感到財政壓力，尤其是八十後的年輕父母 ( 75% ) 較其他較年長的年齡組別感到更大壓力。首三大財政壓力來源分別是子女教育 ( 55% )、家庭開銷 ( 48% ) 及退休儲備 ( 34% )。除了教育開支，子女的課外活動、消閒娛樂及旅行開支亦相當可觀，平均佔家庭月入的9%。受訪家長...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】「三文治世代」較上一輩感受更大財政壓力 [/INST] 投資者及理財教育委員會 ( 投委會 ) 進行的《三文治世代1的理財行為和態度》調查發現，大部分 ( 75% ) 香港「三文治世代」認為他們較其父輩當年成為父母的年紀時，面對更大的財政壓力。投委會於今...
【專家話你知】投身房屋管理業坐享高事業回報	7月是DSE放榜及大學生畢業的季節，不少畢業生已開始規劃未來職業生涯。在各行各業中，房屋管理在香港是一個「朝陽行業」。在香港經濟發展中佔了一個不可或缺的地位，從業員的工作範疇除了傳統的房地產發展、房屋管理等工作外，更兼顧不同類別物業的資產管理服務。在過去20多年，房屋管理行業出現專業人才短缺情況，但近年行業的優勢愈趨明顯。首先，房屋管理是一個具有清晰「職業資歷階梯」的行業，從最前線職級的助理物業主任 ( APO )，漸步晉升至主任 ( PO )、高級主任 ( SPO )、助理經理 ( APM )、經理 ( PM )、高級經理 ( SPM )、助理總經理 ( AGM )、總經理 ( GM ) 等，甚至進入機構董事局擔任董事 ( D...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】投身房屋管理業坐享高事業回報 [/INST] 7月是DSE放榜及大學生畢業的季節，不少畢業生已開始規劃未來職業生涯。在各行各業中，房屋管理在香港是一個「朝陽行業」。在香港經濟發展中佔了一個不可或缺的地位，從業員的工作範疇除了傳統的房地產發展、房屋管理等...
【炎夏爽工】 12Noon照顧員工膳食建活力團隊推廣有「營」輕快餐文化	香港人生活急促，午餐吃得匆忙。主打時尚、清新無添加的快餐店12Noon創辦人Pascal de Sarthe決定以自家熬製的濃湯杯麵、冷壓果汁，為香港人帶來好味有營養的快餐。Pascal更為員工提供無添加膳食，建立活力熱誠團隊，將健康飲食推廣開去。 12Noon創辦人Pascal de Sarthe為員工提供無添加膳食，建立活力熱誠團隊。有「營」輕快餐飲具本地市場現居香港的Pascal，跟很多香港人一樣過着忙碌的生活，不時在工作枱上匆匆吃過午餐又再工作。「有沒有一個舒息的地方，能讓人吃一頓健康好味的快餐，不用只吃無益杯麵或炸雞薯條呢？」Pascal說，於是他萌生於商廈林立的灣仔開設12Noon，照顧一眾白領。初時旁人不看好...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【炎夏爽工】 12Noon照顧員工膳食建活力團隊推廣有「營」輕快餐文化 [/INST] 香港人生活急促，午餐吃得匆忙。主打時尚、清新無添加的快餐店12Noon創辦人Pascal de Sarthe決定以自家熬製的濃湯杯麵、冷壓果汁，為香港人帶來好味有營養的快餐。Pas...
【炎夏爽工】舊茶新瓶「良茶」療癒打工仔	夏日炎炎，喝一口涼茶，消暑解渴下火，是本地獨特的飲食文化。2013年創立的良茶隅，將功效顯著的古方涼茶重新包裝活化，成為了不少上班族治癒身心的「涼」伴，在市場穩佔一席位。馬鐘潼與兄長出身於中藥世家，2013年創立良茶隅，冀以功效顯著的中草藥茶協助都市人治療身體不適。倡病向淺中醫以真材實料吸客良茶隅創辦人馬鐘潼與哥哥馬鐘培二人本身從事會計行業，馬氏家中經營藥材鋪，二人自小便開始學習中藥知識，亦由細飲到大親身體驗中藥療效。眼見不少上班族都因工作而忽略健康，以致小毛病纏身甚至「小病化大」，他們毅然決定辭職創業，以家傳中草藥茶為忙碌的都市人對症下藥。他們先於寫字樓林立的觀塘工業區開立小店，店內除了常見的傳統保健涼茶外，亦...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【炎夏爽工】舊茶新瓶「良茶」療癒打工仔 [/INST] 夏日炎炎，喝一口涼茶，消暑解渴下火，是本地獨特的飲食文化。2013年創立的良茶隅，將功效顯著的古方涼茶重新包裝活化，成為了不少上班族治癒身心的「涼」伴，在市場穩佔一席位。馬鐘潼與兄長出身於中藥世家，2013...
【美股隊長】投資怕執輸最終多大輸	若問投資最大錯誤，人多認為「不肯止蝕」必穩佔首位。然而愚見是，人有我無、錯失機會帶來的嫉妒、恐懼 ( Fear of missing out, FOMO ) 才是最大問題。不肯止蝕，終極處理方案，是交由別人執行，釜底抽薪；FOMO卻曾令全球最頂尖交易者的經驗值一掃而空，轉眼間兵敗如山倒。專門記載投資大師著名敗績的《從本能交易到紀律交易》 ( Big Mistakes，作者Michael Batnick ) 一書，記有索羅斯前副手鄧肯米勒 ( Stanley Druckenmiller ) 何以因FOMO引發生平最大敗仗：1999年，鄧氏本看淡估值高昂的科網股，押注$2億 ( 美元，下同 ) 沽空。數周後，泡沫非但沒破，反愈升愈有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】投資怕執輸最終多大輸 [/INST] 若問投資最大錯誤，人多認為「不肯止蝕」必穩佔首位。然而愚見是，人有我無、錯失機會帶來的嫉妒、恐懼 ( Fear of missing out, FOMO ) 才是最大問題。不肯止蝕，終極處理方案，是交由別人執行，釜底...
【理財有道】轉投自願醫保有冇著數？	自願醫保提供扣稅優惠，加上保險公司推出自願醫保產品宣傳及優惠活動，不少已購買一般個人醫療保險的市民都會考慮是否應轉投自願醫保。另一方面，自願醫保計劃亦規定參與的保險公司為現有的個人醫保客戶提供保單轉移至認可產品的選擇。決定轉移保單或轉投另一間保險公司前，消費者應考慮以下四大要點： 1. 比較保障範圍及賠償限額買醫保應以保障為先，消費者要小心比較現有保單及自願醫保產品保障範圍及賠償限額。若發現自願醫保產品比你現有的保單提供更佳的保障或更適合你需要，才值得考慮轉移。 2. 考慮保費如果自願醫保的保費較現有保單高，消費者應考慮自己負擔能力及實際需要; 如果自願醫保的保費較低的話，要留意保障範圍及賠償額會否低於現有保單。 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】轉投自願醫保有冇著數？ [/INST] 自願醫保提供扣稅優惠，加上保險公司推出自願醫保產品宣傳及優惠活動，不少已購買一般個人醫療保險的市民都會考慮是否應轉投自願醫保。另一方面，自願醫保計劃亦規定參與的保險公司為現有的個人醫保客戶提供保單轉移至認可產品的選擇...
【健康生活】慢阻肺病患者不要錯用吸入器	慢性阻塞性肺病 ( 簡稱「慢阻肺病」) 為香港第五大疾病殺手，根據醫管局2016年的數字，因慢阻肺病發作而住院的病人就有逾三萬人次。病發時可導致呼吸道阻塞及收窄，可出現氣喘及呼吸困難，有機會令肺功能下降及呼吸衰竭。吸入式藥物是主要的慢阻肺病治療藥物，可分為救急藥物及控制藥物；前者於病發時使用，後者則要長期使用來減低發作風險。不過，由於現時有多種不同使用方法的吸入器，如果使用失當，不僅未能吸入足夠劑量，令病情惡化，亦可能令醫生及患者誤以為藥物無效。長期咳嗽多痰要小心香港大學醫學院內科學系臨床副教授何重文醫生表示，慢阻肺病常見症狀為長期咳嗽、多痰、常有氣促、呼吸困難及體力下降等，嚴重者更會缺氧，嘴唇、手及腳呈藍色。「患者多以...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】慢阻肺病患者不要錯用吸入器 [/INST] 慢性阻塞性肺病 ( 簡稱「慢阻肺病」) 為香港第五大疾病殺手，根據醫管局2016年的數字，因慢阻肺病發作而住院的病人就有逾三萬人次。病發時可導致呼吸道阻塞及收窄，可出現氣喘及呼吸困難，有機會令肺功能下降及呼吸衰竭...
【中英素】親子朱古力雀巢	小朋友放暑假，有些日子會下大雨，有些日子會熱到中暑，總是有不可能外出的時候。這些情況，很多媽媽都會頭痛安排些甚麼給他們填充時間。我比較幸運，因為大哥二哥年紀相近，所以基本上可以互相商量可以一起玩甚麼。但有時候我都會跟他們做些手作，當作親子活動。今天的手作，其實算不上是食譜，但小朋友就樂在其中。這個朱古力雀巢非常易做，只有三種材料，而且小朋友可以參與大部分製作過程，製成品超可愛又好吃。是一流的派對食物，也可以是派對活動之一啊！材料：朱古力 ( 我用85%，你可用其他你喜歡的）：180克細條狀穀物早餐：120克迷你朱古力蛋：1-2包做法： 1. 將朱古力切碎，放入碗內，用微波爐逐30秒溶化。不要一次過調校太...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】親子朱古力雀巢 [/INST] 小朋友放暑假，有些日子會下大雨，有些日子會熱到中暑，總是有不可能外出的時候。這些情況，很多媽媽都會頭痛安排些甚麼給他們填充時間。我比較幸運，因為大哥二哥年紀相近，所以基本上可以互相商量可以一起玩甚麼。但有時候我都會跟他們做...
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 33 )	( 上回提到：Stella跟媽媽坦露內心感受後，母女之關係拉近了。) 吃過媽媽準備的西瓜後，內心感覺特別清涼、平靜。想動手把碗筷執拾，媽媽連忙說：「唔使呀，妳坐吓休息吓，睇吓電視啦。我好快洗埋啲碗先。」「媽，轉頭先洗啦，一齊坐低休息下先？」「唔好呀，快快趣洗完，放耐咗，唔好洗 ⋯⋯」語音剛落，只見媽媽已雙手把餐具捧到廚房去了。以前的Stella，一定會在因這「小事」跟媽媽也爭吵一小場。「咁心急，都唔知妳急乜 ⋯⋯」、「都唔知係乜嘢歪理嚟架，放耐咗會唔好洗嘅 ⋯⋯」、「一家人食餐飯都要趕頭趕命咁 ⋯⋯」，一些以往肯定會出自Stella口中的「對白」，語氣也必然是帶着滿滿的批判與不耐煩。然而，此刻Stella的內心，所接收...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 33 ) [/INST] ( 上回提到：Stella跟媽媽坦露內心感受後，母女之關係拉近了。) 吃過媽媽準備的西瓜後，內心感覺特別清涼、平靜。想動手把碗筷執拾，媽媽連忙說：「唔使呀，妳坐吓休息吓，睇吓電視啦。我好快洗埋啲碗先。」「...
【生命啟示錄】天蠍座的守護星	今天，要談分享「皇極星象學」的最後一顆星座守護星，便是天蠍座的冥王星。它是主宰劇變、蛻變、毀滅、重生、權力以及更新。同時，也包了統御負面與變化中的情境，好壞兩極的運道，象徵著潛意識、黑暗、死亡和宇宙的運道。擁有好角度的冥王星會讓人有強烈的影響力，將成為群眾中的重要人物，態度優雅、合宜而平和。當它落在不好的角度，會便人貪婪、吝嗇、具毀滅性的攻擊力。雖說我的命宮不在天蠍座，但是我很多行星，包括太陽都落在天蠍座，當負面的情緒受外界影響時，對於上述的負面特性在內心油然而生，慶幸落在好的角度而不容易墜落。守護星除了可以反映個人的顯性個性特質之外，比人類設計更優勝，便是能夠對周邊的環境變化作出更多推測。以目前冥王星落在摩羯座的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】天蠍座的守護星 [/INST] 今天，要談分享「皇極星象學」的最後一顆星座守護星，便是天蠍座的冥王星。它是主宰劇變、蛻變、毀滅、重生、權力以及更新。同時，也包了統御負面與變化中的情境，好壞兩極的運道，象徵著潛意識、黑暗、死亡和宇宙的運道。擁有好角...
【本周生肖運程】 2019年7月30日至8月5日	龍 ( 本周最旺 ) 本周大利轉工，如有人挖角，薪金定必非常吸引，如自行搵工亦能找到待遇不俗的工，但切勿太早向同事透露，免得招人妒忌被人單打。( 幸運數字：17 ) 雞 ( 本周最弱 ) 官非當旺的一周，尤其易與年長的人發生口角再發展成肢體衝突，除了會惹上纏繞非常長時間的官非外，亦會為此有頗大的開支出現。( 幸運數字：3 ) 鼠本周會因家人健康而有重大支出，金額不菲，會帶來頗大經濟壓力甚至要借貸，唯一慶幸是家人能得到合適治療，能在短時間內遂漸康復。( 幸運數字：39 ) 牛有人主動提出合作創業或有投資建議，然而不論任何計劃，只要牽涉到錢就必須拒絕，表面是件有利可圖的事，但內裏定必有詐。( 幸運數字：24 ) 虎 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年7月30日至8月5日 [/INST] 龍 ( 本周最旺 ) 本周大利轉工，如有人挖角，薪金定必非常吸引，如自行搵工亦能找到待遇不俗的工，但切勿太早向同事透露，免得招人妒忌被人單打。( 幸運數字：17 ) 雞 ( 本周最弱 ) 官非當旺的...
【社交媒體大世界】睇新聞其實幫唔到你	這篇文章寫在七二一元朗暴力事件之後，當晚看直播，忽然看到一大群白衣人拿著武器無差別地攻擊途人。首先白衣人在閘外叫罵，街坊出唔到閘，後來白衣人衝入閘內追打乘客。乘客跑上月台走避，白衣人繼續追打；乘客再逃入車廂，白衣人繼續追打。不單穿黑衣的乘客被打，連無辜的，甚至連阿伯女人都被打。記者妹妹一路做直播一路被攻擊慘叫，全部在有20萬人收看的直播中清清楚楚的顯示出來。好了，這些都是反修例支持者所看到的。但支持修例者，又會在這宗事件上看到甚麼呢？以我在大台看到的一則新聞為例：相信大家定必會記得，一名市民跪在地上向施暴者求饒 ( 因為據說他的老婆仔女在他身後 )，還為施暴者拾回眼鏡。而大台對有關的報道就在這裏完結。但事實上，據現場的市民拍...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】睇新聞其實幫唔到你 [/INST] 這篇文章寫在七二一元朗暴力事件之後，當晚看直播，忽然看到一大群白衣人拿著武器無差別地攻擊途人。首先白衣人在閘外叫罵，街坊出唔到閘，後來白衣人衝入閘內追打乘客。乘客跑上月台走避，白衣人繼續追打；乘客再逃入車廂，白衣人...