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【MoneySmart專題】不要跟這三類人合作做生意	時下興起創業，有人為減低投資風險，於是找來合作伙伴。同伴找得好，當然可以成功。相反，蝕錢受氣。所以，當以下三類人找大家合作做生意時，大家則需想清想楚。第一：志大才疏有類人天生很喜歡做老闆，純粹很強烈的欲望「我要做老闆！」。他們只認為做老闆必定可賺錢，但完全沒想過店舖開業後，可以賺錢的有效方法。甚至不做功課，了解自己有意經營的事業前景，及每日所面對的挑戰。小編有一位相識，就是如此，結果創業四次，全都欠債收場。第二：懶散沒誠信小編見過某舊同事搞生意，這位舊同事天生並不是勤力的人，在同一家公司工作時，往往亦未能在承諾的死線前，完成工作。他追求物質生活，講求Work-life balance。結果小店開業後，經常店舖遲開門。舊同事甚至為了玩樂，於公眾假期及星期日此等賺錢日子不開門。客人所預訂的商品，往往亦因為未能守諾言，依時送上而失去生意。最終月月蝕錢，小店子苦捱了半年即結業了。第三：牛般勤力不用腦袋近年，有不少年輕人想創業。但很多時，他們不是欠缺對未來市場發展的視野，就是從沒思考方法，提升生意業務，免被同行淘汰。他們只是勤力地像隻牛般，埋頭去做，以為勤力即可成事。結果，不少人的生意，終迎合不了社會需求轉變，最終蝕錢收場。浪費的，不只是錢，還有是一、兩年的青春。創業找合作伙伴，投機者總會有，但最重要是對方有團火。同伴有火，是會幫大家拚，幫大家搏，人人均想超標完成工作。同伴沒有火，對他們來說，做到Meet target已是極限。如此生意，進步的速度不是靠實力，而是靠運，但運總有用完的一天。在這個輕易抄襲的年代，創業賺大錢的時間其實很短，所以拼搏之餘，大家亦需用腦袋思考市場大勢。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【MoneySmart專題】不要跟這三類人合作做生意 [/INST] 時下興起創業，有人為減低投資風險，於是找來合作伙伴。同伴找得好，當然可以成功。相反，蝕錢受氣。所以，當以下三類人找大家合作做生意時，大家則需想清想楚。第一：志大才疏有類人天生很喜歡做老闆，純粹很強烈的欲望「我要做老闆！」。他們只認為做老闆必定可賺錢，但完全沒想過店舖開業後，可以賺錢的有效方法。甚至不做功課，了解自己有意經營的事業前景，及每日所面對的挑戰。小編有一位相識，就是如此，結果創業四次，全都欠債收場。第二：懶散沒誠信小編見過某舊同事搞生意，這位舊同事天生並不是勤力的人，在同一家公司工作時，往往亦未能在承諾的死線前，完成工作。他追求物質生活，講求Work-life balance。結果小店開業後，經常店舖遲開門。舊同事甚至為了玩樂，於公眾假期及星期日此等賺錢日子不開門。客人所預訂的商品，往往亦因為未能守諾言，依時送上而失去生意。最終月月蝕錢，小店子苦捱了半年即結業了。第三：牛般勤力不用腦袋近年，有不少年輕人想創業。但很多時，他們不是欠缺對未來市場發展的視野，就是從沒思考方法，提升生意業務，免被同行淘汰。他們只是勤力地像隻牛般，埋頭去做，以為勤力即可成事。結果，不少人的生意，終迎合不了社會需求轉變，最終蝕錢收場。浪費的，不只是錢，還有是一、兩年的青春。創業找合作伙伴，投機者總會有，但最重要是對方有團火。同伴有火，是會幫大家拚，幫大家搏，人人均想超標完成工作。同伴沒有火，對他們來說，做到Meet target已是極限。如此生意，進步的速度不是靠實力，而是靠運，但運總有用完的一天。在這個輕易抄襲的年代，創業賺大錢的時間其實很短，所以拼搏之餘，大家亦需用腦袋思考市場大勢。 </s>
大學生透過實習培育企業社會責任	「花旗集團－社聯大學生社責實踐計劃」已經連續第九年為本港大學生提供於社福機構進行實習的機會。開幕典禮嘉賓包括花旗集團企業傳訊及公共事務主管方煒及香港社會服務聯會業務總監馮一柱博士。該計劃由花旗集團與香港社會服務聯會合辦，是全港首個由學界，商界及社福界跨界別參與的合作計劃。計劃由花旗集團贊助，目的為香港未來的商界領袖提供深入認識社區需要及完善本地社福機構服務的機會。今年，80名大學商科生將於本地40間社福機構進行實習。方煒表示：「社責實踐計劃旨在透過實習，啟發大學生在社福機構發揮其商科知識，加強他們對企業社會責任的意識，培育他們成為關心社會的商業人才。」馮一柱博士表示：「通過計劃，本地大學生不單親身服務社區，了解社會的需要，貢獻自己的商業知識，令社福機構得益，更培育出擁有社會企業責任的年輕人。」 80名實習生將於2019年7月至8月間進行實習。實習生將以兩人一組的形式於社福機構提供活動籌劃、社交媒體管理、品牌建立、營運及社區服務等方面的支援，及於實習前參與20小時的培訓活動，以學習在社福機構工作所需的技巧。培訓活動亦包括有關企業社會責任和跨界別合作的研討會。參與計劃學生的分享自計劃開展而來，已超過600名商科生受惠。丁嘉韻 ( Stacy ) 於2010年參與此計劃，並於香港紅十字會實習。該實習經驗讓她遇上她人生中第一批好上司和好同事，同事的工作分享對她日後工作和對人對事皆有很大啟發性 ; 至今他們關係仍然密集，更會一起做義工。該實習更讓她多了解自己的性格，發現了自己喜歡對人的工作，重視身邊的人和事，喜接觸社會上不同的人。透過與人的接觸和傾談，更能豐富其閱歷，令她看到事物的新角度。這些元素改變了她對工作上的金錢觀念，願意嘗試找一些能夠幫人的工作。她現已畢業數載，為政府的行政主任，繼選舉事務處後，現於中西區區議會工作。她需協助區議會會議進行，有很多接觸議員及關注社會議題的機會，亦需協助籌辦服務社區活動和協助處理區議會撥款的工作等。這些都是參與這計劃後對其工作選擇的啟發。而劉曉容 ( Pinky ) ( 香港大學二年級，修讀工商管理及法律 ) 於2018年參加了這計劃，於暑期期間在路德會社會服務處實習，表現優異，並獲此計劃頒發「卓越大獎」。實習期間，劉同學負責「健康人生 ——『風』險管理計劃」，應用她於商學院所學知識，套入NGO的實際處境。她由意念構思、定價、宣傳推廣至實行方案各範疇均有參與，碓保在提供最優惠報價和最貼身服務時，也可增加中心收入，達至收支平衡，自負盈虧，達持續發展的方向。劉同學更提議及協助建立和管理客戶資料庫，讓中心可定期關顧一些曾參與中風風險檢測的市民，跟進他們的健康狀況，更新資料及建立良好關係。這次實習讓她親身體會及了解到NGO資源十分緊絀，使用一分一毛也要想清楚，盡可能減低營運成本。此實習機會讓她訓練自己的耐性和耹聽技巧，增加社會觸覺及增進人際關係技巧。她感到此計劃極富意義，很高興能應用所學知識幫助有需要的人。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 大學生透過實習培育企業社會責任 [/INST] 「花旗集團－社聯大學生社責實踐計劃」已經連續第九年為本港大學生提供於社福機構進行實習的機會。開幕典禮嘉賓包括花旗集團企業傳訊及公共事務主管方煒及香港社會服務聯會業務總監馮一柱博士。該計劃由花旗集團與香港社會服務聯會合辦，是全港首個由學界，商界及社福界跨界別參與的合作計劃。計劃由花旗集團贊助，目的為香港未來的商界領袖提供深入認識社區需要及完善本地社福機構服務的機會。今年，80名大學商科生將於本地40間社福機構進行實習。方煒表示：「社責實踐計劃旨在透過實習，啟發大學生在社福機構發揮其商科知識，加強他們對企業社會責任的意識，培育他們成為關心社會的商業人才。」馮一柱博士表示：「通過計劃，本地大學生不單親身服務社區，了解社會的需要，貢獻自己的商業知識，令社福機構得益，更培育出擁有社會企業責任的年輕人。」 80名實習生將於2019年7月至8月間進行實習。實習生將以兩人一組的形式於社福機構提供活動籌劃、社交媒體管理、品牌建立、營運及社區服務等方面的支援，及於實習前參與20小時的培訓活動，以學習在社福機構工作所需的技巧。培訓活動亦包括有關企業社會責任和跨界別合作的研討會。參與計劃學生的分享自計劃開展而來，已超過600名商科生受惠。丁嘉韻 ( Stacy ) 於2010年參與此計劃，並於香港紅十字會實習。該實習經驗讓她遇上她人生中第一批好上司和好同事，同事的工作分享對她日後工作和對人對事皆有很大啟發性 ; 至今他們關係仍然密集，更會一起做義工。該實習更讓她多了解自己的性格，發現了自己喜歡對人的工作，重視身邊的人和事，喜接觸社會上不同的人。透過與人的接觸和傾談，更能豐富其閱歷，令她看到事物的新角度。這些元素改變了她對工作上的金錢觀念，願意嘗試找一些能夠幫人的工作。她現已畢業數載，為政府的行政主任，繼選舉事務處後，現於中西區區議會工作。她需協助區議會會議進行，有很多接觸議員及關注社會議題的機會，亦需協助籌辦服務社區活動和協助處理區議會撥款的工作等。這些都是參與這計劃後對其工作選擇的啟發。而劉曉容 ( Pinky ) ( 香港大學二年級，修讀工商管理及法律 ) 於2018年參加了這計劃，於暑期期間在路德會社會服務處實習，表現優異，並獲此計劃頒發「卓越大獎」。實習期間，劉同學負責「健康人生 ——『風』險管理計劃」，應用她於商學院所學知識，套入NGO的實際處境。她由意念構思、定價、宣傳推廣至實行方案各範疇均有參與，碓保在提供最優惠報價和最貼身服務時，也可增加中心收入，達至收支平衡，自負盈虧，達持續發展的方向。劉同學更提議及協助建立和管理客戶資料庫，讓中心可定期關顧一些曾參與中風風險檢測的市民，跟進他們的健康狀況，更新資料及建立良好關係。這次實習讓她親身體會及了解到NGO資源十分緊絀，使用一分一毛也要想清楚，盡可能減低營運成本。此實習機會讓她訓練自己的耐性和耹聽技巧，增加社會觸覺及增進人際關係技巧。她感到此計劃極富意義，很高興能應用所學知識幫助有需要的人。 </s>
【物理自療】骨折要留神處理要識分	其實骨折有不同程度之分，而且是一個很廣的範疇，因為在醫學上骨折有不同類型，有一些嚴重的骨折的確會有骨頭折斷的情況，令到肢體可能變形，或是骨折部分會刺穿皮膚造成傷口，更嚴重是折斷成幾節，亦稱作粉碎性骨折。髮絲狀骨折 ( Hairline fracture ) 但是亦有些骨折並非完全斷裂，而是骨裏或表面出現了裂縫，該裂縫可以是幼如髮絲，固稱為髮絲狀骨折，亦因為它並非折斷，只是有裂痕，所以又稱為骨裂。要知道不同類型的骨折，以及發生的位置才能用相應的處理方式，例如粉碎性骨折，很多時需要動手術處理，髮絲狀骨折可能只需要服食消炎止痛藥，加上充分休息，傷口會慢慢痊癒，雖然較為輕微的骨裂不用動手術，但也不能掉以輕心，特別是下肢的骨折，便需要更加小心處理。下肢骨折須小心處理因為下肢需要負載體重，當下肢出現骨裂又沒有及時處理，可能會出現變形或影響癒合等問題，而股骨頭 ( Femoral head ) 骨裂則是較常見的例子，股骨頭是在接近髖關節的一個球型骨頭，亦即是大腿骨頭，當股骨頭出現骨裂，沒有作適當的處理又繼續行路時，骨頭有機會枯死、兩腳長短不一、出現跛行現象，甚至是日後不能再行路等影響。因此，當出現了創傷或懷疑下肢有骨折時，切勿掉以輕心，應盡快尋求專業人士或物理治療師意見，以免延誤治療，情況惡化。下期會繼續講解有關骨折的課題，會介紹上肢出現骨折的不同處理方法，不要錯過！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】骨折要留神處理要識分 [/INST] 其實骨折有不同程度之分，而且是一個很廣的範疇，因為在醫學上骨折有不同類型，有一些嚴重的骨折的確會有骨頭折斷的情況，令到肢體可能變形，或是骨折部分會刺穿皮膚造成傷口，更嚴重是折斷成幾節，亦稱作粉碎性骨折。髮絲狀骨折 ( Hairline fracture ) 但是亦有些骨折並非完全斷裂，而是骨裏或表面出現了裂縫，該裂縫可以是幼如髮絲，固稱為髮絲狀骨折，亦因為它並非折斷，只是有裂痕，所以又稱為骨裂。要知道不同類型的骨折，以及發生的位置才能用相應的處理方式，例如粉碎性骨折，很多時需要動手術處理，髮絲狀骨折可能只需要服食消炎止痛藥，加上充分休息，傷口會慢慢痊癒，雖然較為輕微的骨裂不用動手術，但也不能掉以輕心，特別是下肢的骨折，便需要更加小心處理。下肢骨折須小心處理因為下肢需要負載體重，當下肢出現骨裂又沒有及時處理，可能會出現變形或影響癒合等問題，而股骨頭 ( Femoral head ) 骨裂則是較常見的例子，股骨頭是在接近髖關節的一個球型骨頭，亦即是大腿骨頭，當股骨頭出現骨裂，沒有作適當的處理又繼續行路時，骨頭有機會枯死、兩腳長短不一、出現跛行現象，甚至是日後不能再行路等影響。因此，當出現了創傷或懷疑下肢有骨折時，切勿掉以輕心，應盡快尋求專業人士或物理治療師意見，以免延誤治療，情況惡化。下期會繼續講解有關骨折的課題，會介紹上肢出現骨折的不同處理方法，不要錯過！ </s>
【美股隊長】入股Uber賺千倍「創投之神」選股心法	網約車平台Uber ( UBER ) 上市，不少早期的創投投資人，盡享千倍、百倍回報，聲勢一時無兩。例如創投公司Menlo Ventures，創立35年，一直未能「千倍勝」，與最終大放異彩的公司，如Facebook ( FB )、Instagram、Snap ( SNAP )，老是擦身而過。然而，此番卻靠起初投資人敬而遠之的Uber，中了特大獎。話說Menlo於2011年領投一筆$3,200萬 ( 美元，下同 ) 的B輪融資，當時Uber估值僅為$3.2億。當日Uber開出極「辣」的投資條款，其它創投公司打退堂鼓，Menlo才有機會補上。Menlo的合伙人坦言，入股時全無想過後來的驚人回報；續再增加投資，前後共投入資金$6,650萬。Uber帝國擴張，曾爆發無數營運危機，Menlo毫不動搖，不捨不棄。及至2018年，終於開花結果，首先軟庫向Menlo購股，先獲利了93倍 ( 倍，不是% )，穩袋$9.73億。此外，Menlo幸運地持有另一初創公司Jump Bikes股份，當Jump Bike被Uber收購，Menlo又獲得一批Uber股份。到Uber正式上市，市值一度達$824億，Menlo持有Uber總權益的2.3%，折合市值約值19億。被外國社交媒體稱為「創投之神」的Naval Ravikant，亦是Uber最早期的投資人，獲利更多。Naval目光如炬，另一代表作為特朗普至愛的社交平台Twitter ( TWTR )，同樣獲利千倍。被問及成功之道，Naval有兩大心得：首先，他奉行「寧願輸錢、切莫走失」的哲學。「吓，咁反巴菲特，真大逆不道、目中無人！」 Naval強調，如投資傳統行業，回報以%計，若不慎誤中如卡夫亨氏 ( KHC ) 式地雷，會抵銷數隻正回報股份的盈利。但押注新行業的科技公司，回報千倍、萬倍，就算投資組合中，有大量股份破產，「一隻大贏救全家」，總回報仍極為驚人。「創投之神」另一心得，在於聚焦分析公司產品。天下公司，皆以販賣產品、服務，解決用家問題，從中獲利。持續不斷改良產品的能力，是新創企業突圍而出的關鍵。借用大陸網絡安全公司，奇虎360集團首腦周鴻禕的經歷解釋：當年奇虎曾聘請一日本名設計師，出產一小巧美觀的路由器 ( Router )，微型精緻，呈鵝卵石狀，極具「京都風」。為不破壞外觀，既內置天線，又將插頭數目減半。周鴻禕滿以為可像蘋果電腦 ( AAPL )，以優雅設計殺出血路，誰知市場毫不受落。管理層無怨天尤人，反問諸己：「自己出了甚麼問題？」明查暗訪後，四字結論：「閉門造車」。平民買家認為，路由器天線愈長，收發力才強；插頭減半，實不夠用。路由器一旦安裝於角落，無人注目，甚麼「京都風」，真「多嚿魚」。充分明白用家心理後，重新設計鋁合金外殼，兩根大天線的第二代路由器暢銷過百萬台。這種持續改進的能力，日積月累，便是Naval珍重的核心能力。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】入股Uber賺千倍「創投之神」選股心法 [/INST] 網約車平台Uber ( UBER ) 上市，不少早期的創投投資人，盡享千倍、百倍回報，聲勢一時無兩。例如創投公司Menlo Ventures，創立35年，一直未能「千倍勝」，與最終大放異彩的公司，如Facebook ( FB )、Instagram、Snap ( SNAP )，老是擦身而過。然而，此番卻靠起初投資人敬而遠之的Uber，中了特大獎。話說Menlo於2011年領投一筆$3,200萬 ( 美元，下同 ) 的B輪融資，當時Uber估值僅為$3.2億。當日Uber開出極「辣」的投資條款，其它創投公司打退堂鼓，Menlo才有機會補上。Menlo的合伙人坦言，入股時全無想過後來的驚人回報；續再增加投資，前後共投入資金$6,650萬。Uber帝國擴張，曾爆發無數營運危機，Menlo毫不動搖，不捨不棄。及至2018年，終於開花結果，首先軟庫向Menlo購股，先獲利了93倍 ( 倍，不是% )，穩袋$9.73億。此外，Menlo幸運地持有另一初創公司Jump Bikes股份，當Jump Bike被Uber收購，Menlo又獲得一批Uber股份。到Uber正式上市，市值一度達$824億，Menlo持有Uber總權益的2.3%，折合市值約值19億。被外國社交媒體稱為「創投之神」的Naval Ravikant，亦是Uber最早期的投資人，獲利更多。Naval目光如炬，另一代表作為特朗普至愛的社交平台Twitter ( TWTR )，同樣獲利千倍。被問及成功之道，Naval有兩大心得：首先，他奉行「寧願輸錢、切莫走失」的哲學。「吓，咁反巴菲特，真大逆不道、目中無人！」 Naval強調，如投資傳統行業，回報以%計，若不慎誤中如卡夫亨氏 ( KHC ) 式地雷，會抵銷數隻正回報股份的盈利。但押注新行業的科技公司，回報千倍、萬倍，就算投資組合中，有大量股份破產，「一隻大贏救全家」，總回報仍極為驚人。「創投之神」另一心得，在於聚焦分析公司產品。天下公司，皆以販賣產品、服務，解決用家問題，從中獲利。持續不斷改良產品的能力，是新創企業突圍而出的關鍵。借用大陸網絡安全公司，奇虎360集團首腦周鴻禕的經歷解釋：當年奇虎曾聘請一日本名設計師，出產一小巧美觀的路由器 ( Router )，微型精緻，呈鵝卵石狀，極具「京都風」。為不破壞外觀，既內置天線，又將插頭數目減半。周鴻禕滿以為可像蘋果電腦 ( AAPL )，以優雅設計殺出血路，誰知市場毫不受落。管理層無怨天尤人，反問諸己：「自己出了甚麼問題？」明查暗訪後，四字結論：「閉門造車」。平民買家認為，路由器天線愈長，收發力才強；插頭減半，實不夠用。路由器一旦安裝於角落，無人注目，甚麼「京都風」，真「多嚿魚」。充分明白用家心理後，重新設計鋁合金外殼，兩根大天線的第二代路由器暢銷過百萬台。這種持續改進的能力，日積月累，便是Naval珍重的核心能力。 </s>
【酒思飯局】隆河區中尋寶	早前INTERRHÔNE舉辦了一場精彩的品酒會Importance of Rhône River: Right & Left Bank，一次過品嚐超過50多款法國隆河區的美酒。之所以叫做隆河區，因為葡萄園圍繞住河流一帶。山谷非常狹窄陡峭。葡萄園主要種植在靠近河流的地方，最好的葡萄園佔據了陡峭的山坡，大多朝南。隆河 ( Rhone Valley ) 總長813公里，流經日內瓦湖，盆地和山脈，最終流入地中海。酒區分為南北兩部。北部包括Côte-Rôtie、Condrieu、Hermitage、Crozes-Hermitage及Saint-Peray。溫暖的大陸性氣候，令葡萄剛好成熟。花崗岩泥土，由於多以石頭組成，可以反射日間吸收的熱力，幫助葡萄成熟。北部是紅酒的天地。Syrah的單寧充足，是陳年的好料子，慢慢演變出烤肉、野味、皮革般的香氣。南部天氣較熱，以Cote du Rhone可口的紅酒、Tavel的Rose及17個Crus AOC為名。好酒怎能沒有美食？隆河區的傳統肉醬 ( Pâté ) 最為聞名。通常以豬肉，鵝及野味製成。特色的香腸和醃製肉類充滿傳奇風味。例如風乾肉腸 ( Saucisson de Lyon )、雞肉香腸 ( Boudin Blanc ) 及豬肉蔬菜肉丸 ( Caillettes )。以上肉類配搭Côte-Rôtie的紅酒最好不過，例如Seigneur de Maugiron 2016。濃郁的Syrah襯托肉腸的烤香，酒中酸度又可去除肥膩。當地淡水魚通常被製成淡淡肉湯的餃子，以白汁伴奏，招牌菜名為Quenelles Sauce Nantua。可以配搭品酒會的Hermitage Domaine des Tourettes 2016的白酒，酒中清幽的花香會令鱈魚更好吃。而且Marsanne及Roussanne這兩種白葡萄帶豐盈的口感，有足夠的重量配搭厚重的白汁。甜品方面，隆河區的朱古力令人抗拒不了。Papalines d'Avignon是當地有名的松露巧克力，加入了Oregano香草利口酒調味，與當地Rasteau 紅葡萄加烈酒一拍即合。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】隆河區中尋寶 [/INST] 早前INTERRHÔNE舉辦了一場精彩的品酒會Importance of Rhône River: Right & Left Bank，一次過品嚐超過50多款法國隆河區的美酒。之所以叫做隆河區，因為葡萄園圍繞住河流一帶。山谷非常狹窄陡峭。葡萄園主要種植在靠近河流的地方，最好的葡萄園佔據了陡峭的山坡，大多朝南。隆河 ( Rhone Valley ) 總長813公里，流經日內瓦湖，盆地和山脈，最終流入地中海。酒區分為南北兩部。北部包括Côte-Rôtie、Condrieu、Hermitage、Crozes-Hermitage及Saint-Peray。溫暖的大陸性氣候，令葡萄剛好成熟。花崗岩泥土，由於多以石頭組成，可以反射日間吸收的熱力，幫助葡萄成熟。北部是紅酒的天地。Syrah的單寧充足，是陳年的好料子，慢慢演變出烤肉、野味、皮革般的香氣。南部天氣較熱，以Cote du Rhone可口的紅酒、Tavel的Rose及17個Crus AOC為名。好酒怎能沒有美食？隆河區的傳統肉醬 ( Pâté ) 最為聞名。通常以豬肉，鵝及野味製成。特色的香腸和醃製肉類充滿傳奇風味。例如風乾肉腸 ( Saucisson de Lyon )、雞肉香腸 ( Boudin Blanc ) 及豬肉蔬菜肉丸 ( Caillettes )。以上肉類配搭Côte-Rôtie的紅酒最好不過，例如Seigneur de Maugiron 2016。濃郁的Syrah襯托肉腸的烤香，酒中酸度又可去除肥膩。當地淡水魚通常被製成淡淡肉湯的餃子，以白汁伴奏，招牌菜名為Quenelles Sauce Nantua。可以配搭品酒會的Hermitage Domaine des Tourettes 2016的白酒，酒中清幽的花香會令鱈魚更好吃。而且Marsanne及Roussanne這兩種白葡萄帶豐盈的口感，有足夠的重量配搭厚重的白汁。甜品方面，隆河區的朱古力令人抗拒不了。Papalines d'Avignon是當地有名的松露巧克力，加入了Oregano香草利口酒調味，與當地Rasteau 紅葡萄加烈酒一拍即合。 </s>
【進修新知】立志做機師及園境建築師學生獲嘉許	職業訓練局 ( VTC ) 早前舉行「伍達倫博士紀念傑出學生獎勵計劃」頒獎典禮，九名於學業、社會公益服務及全人發展均表現出色的VTC學生獲頒獎學金，鼓勵他們繼續積極學習，並發展所長，貢獻社會。今屆得獎學生來自不同學科，他們在學業、課外活動及社區服務等方面表現卓越，各獲發10,000元獎學金。其中一名得奬同學為香港專業教育學院 ( IVE ) 航空學高級文憑學生鄧啟誠。啟誠的父母及姊姊，以至叔叔均於機場從事地勤、航空交通管制的工作，在親友薰陶下，自小已立志成為飛機師。啟誠課餘時會花時間研究與航空相關書籍和製作模型飛機，家人對其飛行夢亦十分支持，中學時已特意為他在家中添置模擬飛行軟件，配合駕駛飛機的操控桿，讓他及早熟習駕駛民航機的主要步驟，為成為機師做好準備。酷愛體育的啟誠，2017年香港中學文憑考試放榜後，獲本地大學取錄，修讀獲教資會資助的體育及康樂相關學士學位課程，但為達成機師夢想，他毅然放棄學士學位，選讀IVE航空學高級文憑課程。於IVE讀書期間，啟誠獲院校安排到機場地勤服務公司實習，負責處理貨物及行李裝載紀錄。今年於IVE畢業後，他計劃將到澳洲升學，於墨爾本皇家理工大學修讀航空學相關學士學位課程，向飛機師的夢想進發。同樣獲頒獎學金的香港知專設計學院 ( HKDI ) 園境建築高級文憑學生張咫睿，中學時期有機會接觸公共空間規劃，因而對園境建築產生興趣。在HKDI就讀期間，咫睿曾在多個公共空間設計比賽獲獎，包括美化隧道、貨櫃設計等比賽。咫睿已獲得英格蘭謝菲爾德大學園境建築系有條件取錄，將於今年9 月到英國深造，目標是成為園境建築師，為香港設計公共空間，改善社區環境。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】立志做機師及園境建築師學生獲嘉許 [/INST] 職業訓練局 ( VTC ) 早前舉行「伍達倫博士紀念傑出學生獎勵計劃」頒獎典禮，九名於學業、社會公益服務及全人發展均表現出色的VTC學生獲頒獎學金，鼓勵他們繼續積極學習，並發展所長，貢獻社會。今屆得獎學生來自不同學科，他們在學業、課外活動及社區服務等方面表現卓越，各獲發10,000元獎學金。其中一名得奬同學為香港專業教育學院 ( IVE ) 航空學高級文憑學生鄧啟誠。啟誠的父母及姊姊，以至叔叔均於機場從事地勤、航空交通管制的工作，在親友薰陶下，自小已立志成為飛機師。啟誠課餘時會花時間研究與航空相關書籍和製作模型飛機，家人對其飛行夢亦十分支持，中學時已特意為他在家中添置模擬飛行軟件，配合駕駛飛機的操控桿，讓他及早熟習駕駛民航機的主要步驟，為成為機師做好準備。酷愛體育的啟誠，2017年香港中學文憑考試放榜後，獲本地大學取錄，修讀獲教資會資助的體育及康樂相關學士學位課程，但為達成機師夢想，他毅然放棄學士學位，選讀IVE航空學高級文憑課程。於IVE讀書期間，啟誠獲院校安排到機場地勤服務公司實習，負責處理貨物及行李裝載紀錄。今年於IVE畢業後，他計劃將到澳洲升學，於墨爾本皇家理工大學修讀航空學相關學士學位課程，向飛機師的夢想進發。同樣獲頒獎學金的香港知專設計學院 ( HKDI ) 園境建築高級文憑學生張咫睿，中學時期有機會接觸公共空間規劃，因而對園境建築產生興趣。在HKDI就讀期間，咫睿曾在多個公共空間設計比賽獲獎，包括美化隧道、貨櫃設計等比賽。咫睿已獲得英格蘭謝菲爾德大學園境建築系有條件取錄，將於今年9 月到英國深造，目標是成為園境建築師，為香港設計公共空間，改善社區環境。 </s>
【本周生肖運程】 2019年6月18日至24日	犬 ( 本周最旺 ) 桃花大旺，本周會因公事而認識印象非常良好的人，雖然暫時純粹是工作關係，但日後將有不少接觸，埋下開展新戀情的機會。( 幸運顏色：啡色 ) 鼠 ( 本周最弱 ) 本周財運非常差，如有駕駛習慣的人，需小心因個人不慎而發生交通意外要破財，其他人士則要小心被親友弄壞貴重財物，但又不能追究。( 幸運顏色：紅色 ) 牛本周需小心樂極生悲，尤其進行任何戶外活動時都需萬分留神，會因他人疏忽而發生嚴重意外，雖未有性命危險，但亦會飽受嚴重驚嚇。( 幸運顏色：白色 ) 虎本周將有人提出挖角或被調職，前者是個從未接觸過的工種，後者則似被人投閒置散，然而兩者都僅屬跳板，能在不久將來獲得再晉升的機會。( 幸運顏色：黃色 ) 兔家中長輩健康易突然出現變化，主動向親友求助能有不少有用的求醫資訊，能令長輩及時治療，如獨斷獨行反而會令長輩健康帶來嚴重後果。( 幸運顏色：藍色 ) 龍財運非常一般，除了會有健康上的輕微問題而要破財求醫外，更需注意門戶安全，易被賊匪盯上有被爆竊的可能，應多留意家居安全。( 幸運顏色：白色 ) 蛇本周應提防膚色白淨的同事，對方有心陷害令你工作出錯，當中問題並不能單靠你一人就能解決，主動向其他同事求助能得到協助。( 幸運顏色：紅色 ) 馬口福不淺的一周，有不少聚會應酬出現令你能大快耳頤，而且聚會期間不妨主動打聽有無好工作介紹，會有貴人相助介紹工作。( 幸運顏色：紫色 ) 羊財運不錯，如有意投資不妨留意地產、保險相關的投資產品，將有不錯的回報；如有意買樓，本周將遇上各方面都非常適合的選擇。( 幸運顏色：黑色 ) 猴工作突然遭到排斥，但問題並非有人挑撥離間，而是相熟的同事失勢，其他人過份憂慮而與你保持距離而已，沉默做事好快就能雨過天晴。( 幸運顏色：黃色 ) 雞本周會有人提出合作，雖然合作看似有利可圖，但當中牽涉到一些法律上的灰色地帶，稍有不慎就會誤墮法網，合作前應三思。( 幸運顏色：杏色 ) 豬財運麻麻，注意因個人疏忽遺失財物而破財，除了細小價值高昂的財物要小心保管外，一些記念價值大的財物，本周亦應多加留意。( 幸運顏色：紫色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年6月18日至24日 [/INST] 犬 ( 本周最旺 ) 桃花大旺，本周會因公事而認識印象非常良好的人，雖然暫時純粹是工作關係，但日後將有不少接觸，埋下開展新戀情的機會。( 幸運顏色：啡色 ) 鼠 ( 本周最弱 ) 本周財運非常差，如有駕駛習慣的人，需小心因個人不慎而發生交通意外要破財，其他人士則要小心被親友弄壞貴重財物，但又不能追究。( 幸運顏色：紅色 ) 牛本周需小心樂極生悲，尤其進行任何戶外活動時都需萬分留神，會因他人疏忽而發生嚴重意外，雖未有性命危險，但亦會飽受嚴重驚嚇。( 幸運顏色：白色 ) 虎本周將有人提出挖角或被調職，前者是個從未接觸過的工種，後者則似被人投閒置散，然而兩者都僅屬跳板，能在不久將來獲得再晉升的機會。( 幸運顏色：黃色 ) 兔家中長輩健康易突然出現變化，主動向親友求助能有不少有用的求醫資訊，能令長輩及時治療，如獨斷獨行反而會令長輩健康帶來嚴重後果。( 幸運顏色：藍色 ) 龍財運非常一般，除了會有健康上的輕微問題而要破財求醫外，更需注意門戶安全，易被賊匪盯上有被爆竊的可能，應多留意家居安全。( 幸運顏色：白色 ) 蛇本周應提防膚色白淨的同事，對方有心陷害令你工作出錯，當中問題並不能單靠你一人就能解決，主動向其他同事求助能得到協助。( 幸運顏色：紅色 ) 馬口福不淺的一周，有不少聚會應酬出現令你能大快耳頤，而且聚會期間不妨主動打聽有無好工作介紹，會有貴人相助介紹工作。( 幸運顏色：紫色 ) 羊財運不錯，如有意投資不妨留意地產、保險相關的投資產品，將有不錯的回報；如有意買樓，本周將遇上各方面都非常適合的選擇。( 幸運顏色：黑色 ) 猴工作突然遭到排斥，但問題並非有人挑撥離間，而是相熟的同事失勢，其他人過份憂慮而與你保持距離而已，沉默做事好快就能雨過天晴。( 幸運顏色：黃色 ) 雞本周會有人提出合作，雖然合作看似有利可圖，但當中牽涉到一些法律上的灰色地帶，稍有不慎就會誤墮法網，合作前應三思。( 幸運顏色：杏色 ) 豬財運麻麻，注意因個人疏忽遺失財物而破財，除了細小價值高昂的財物要小心保管外，一些記念價值大的財物，本周亦應多加留意。( 幸運顏色：紫色 ) </s>
【中英素】快煮紅豆沙	其實我極愛吃紅豆沙，不過在外面吃的不是太甜、不起沙、或太起沙至黏黏的。自己煮就可自已控制，而且我家也有年紀比我還大的老陳皮，但總是因為做法費時而提不起勁去做。不過我有一個方法可以減輕煮紅豆這個「長久戰」的痛苦，就是煮前最少一晚先洗淨紅豆，浸一小時，再放入密實盒放入冰格雪過夜。記得水要浸過紅豆，但不要太滿，因為如果大家小學時如果有聽書，水結冰時容量會加大10％，所以盒會爆開。當然就是用這個結冰容量增大，來迫爆浸住的紅豆，那麼煮的時間就會減少。其實如果大家想㷛粥亦可以用相同方法先浸米冰米才煮，那就很快煮成綿粥。另一個貼士就是紅豆開始煮軟時，用壓薯蓉的工具一面煲一面壓紅豆，幫助煮爛。煲好後熄火再焗。用齊這三個方法，紅豆會快一點起沙，也可至少省下一小時的爐火啊！材料：紅豆 ( 最好用大粒的，比較綿 ) 250克浸紅豆用的水適量陳皮兩片冰糖及片糖適量 ( 我用一條片糖及約30克冰糖，可自己加減，或只用其中一種糖 ) 鹽一小撮水 2公升煮法： 1. 先洗淨紅豆，浸一小時，再放入冰格過夜。 2. 陳皮浸軟 ( 約需20分鐘 )，刮走白色部分。 3. 全部材料放入煲內大火煮滾，再轉中小火，蓋住慢煮約30分鐘至紅豆變軟。 4. 用壓薯蓉器按壓紅豆，再煮至起沙 ( 約20至30分鐘 )。熄火焗半小時至1小時至你喜歡的紅豆綿度即成。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】快煮紅豆沙 [/INST] 其實我極愛吃紅豆沙，不過在外面吃的不是太甜、不起沙、或太起沙至黏黏的。自己煮就可自已控制，而且我家也有年紀比我還大的老陳皮，但總是因為做法費時而提不起勁去做。不過我有一個方法可以減輕煮紅豆這個「長久戰」的痛苦，就是煮前最少一晚先洗淨紅豆，浸一小時，再放入密實盒放入冰格雪過夜。記得水要浸過紅豆，但不要太滿，因為如果大家小學時如果有聽書，水結冰時容量會加大10％，所以盒會爆開。當然就是用這個結冰容量增大，來迫爆浸住的紅豆，那麼煮的時間就會減少。其實如果大家想㷛粥亦可以用相同方法先浸米冰米才煮，那就很快煮成綿粥。另一個貼士就是紅豆開始煮軟時，用壓薯蓉的工具一面煲一面壓紅豆，幫助煮爛。煲好後熄火再焗。用齊這三個方法，紅豆會快一點起沙，也可至少省下一小時的爐火啊！材料：紅豆 ( 最好用大粒的，比較綿 ) 250克浸紅豆用的水適量陳皮兩片冰糖及片糖適量 ( 我用一條片糖及約30克冰糖，可自己加減，或只用其中一種糖 ) 鹽一小撮水 2公升煮法： 1. 先洗淨紅豆，浸一小時，再放入冰格過夜。 2. 陳皮浸軟 ( 約需20分鐘 )，刮走白色部分。 3. 全部材料放入煲內大火煮滾，再轉中小火，蓋住慢煮約30分鐘至紅豆變軟。 4. 用壓薯蓉器按壓紅豆，再煮至起沙 ( 約20至30分鐘 )。熄火焗半小時至1小時至你喜歡的紅豆綿度即成。 </s>
【社交媒體大世界】反送中大遊行後記	執筆時剛參加「六•九反送中大遊行」，印象猶新。記得當日一面走在街上，一面看着社交媒體，其中一個原因是接收最新資訊，當然亦不少得與其他分佔隊伍各處的朋友互動。雖然人太多看不到對方，但感覺仍像大家共同參與一樣。遊行完，回到家，朋友在社交媒體上分享看法。但問題漸漸浮現：第一，是到底應否贊同遊行完結後，部分示威者的升級行動。第二個，是當政府於深夜發表聲明，表示《逃犯條例》修訂會如期在6月12日提交立法會，坊間開始蘊釀將行動升級，但到底要如何升級？升級到那個層次？由誰人做決定？我想很多人都會意識到這個問題的根源，是沒有所謂「大台」。但更深層次的問題，是即使有「大台」，亦未必能令所有人信服。上次佔中之所以失敗，其中一個論點就是各路人馬都認為自己是大台，不願聽其他人命令，結果由團結變成分裂，被人瓦解了。今次「反送中大遊行」的發起人民陣，由始至終都說他們的任務是鼓勵民眾上街，且從不以大台自居。這做法我是非常贊同的。西班牙社會學家曼威•柯司特 ( Manuel Castells ) 就曾指出，網絡化的社會運動 ( Networked movement ) 改變了傳統的垂直化、由上而下，即我們所理解的「大台」社運模式。參與者可多對多進行協作、互動。更重要是不需要正式領導人，從而降低被壓迫及威脅的風險。現今的社運倡議，是主辦者只負責制訂最基本的目標，再由所有參加者各自去發展，透過個人故事、感想去佔領社會的主調。以今次反送中為例，民陣一直只要求大家出來遊行，主調也只有一個，就是要求政府收回條例。而遊行完結後，大家開始在網絡世界 ( 特別是連登 ) 上討論應對方案。例如有人建議去中資銀行提款、去特朗普的Twitter上大量留言。當社會上出現各式各樣的爭取方法，政府要應對也只會落得焦頭爛額、疲於奔命了。所以，我的建議是：哪管你不同意別人的手法，也請專重對方。要找到同路人本就不容易，那為甚麼要把他變成敵人呢？百花齊放，才是社交媒體教曉我們的成功法門。最後順帶一提：執筆時林鄭的Facebook專頁自5月7日之後，至今已超過一個月沒有更新。我想負責管理這個專頁的政府新聞官也明白，現在她無論出甚麼Post，都定必會招來極大量負評，唔出好過出。這點明顯比當日負責管理梁振英專頁的馮煒光高明。不過，要在Facebook上負評一個人，並不一定要「嬲嬲」你個Post，而係可以「嬲嬲」你張頭像相的。大家還記得，當日梁振英的頭像相試過幾天內被「嬲嬲」了19萬次而被CNN報道，成了國際笑話嗎？	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】反送中大遊行後記 [/INST] 執筆時剛參加「六•九反送中大遊行」，印象猶新。記得當日一面走在街上，一面看着社交媒體，其中一個原因是接收最新資訊，當然亦不少得與其他分佔隊伍各處的朋友互動。雖然人太多看不到對方，但感覺仍像大家共同參與一樣。遊行完，回到家，朋友在社交媒體上分享看法。但問題漸漸浮現：第一，是到底應否贊同遊行完結後，部分示威者的升級行動。第二個，是當政府於深夜發表聲明，表示《逃犯條例》修訂會如期在6月12日提交立法會，坊間開始蘊釀將行動升級，但到底要如何升級？升級到那個層次？由誰人做決定？我想很多人都會意識到這個問題的根源，是沒有所謂「大台」。但更深層次的問題，是即使有「大台」，亦未必能令所有人信服。上次佔中之所以失敗，其中一個論點就是各路人馬都認為自己是大台，不願聽其他人命令，結果由團結變成分裂，被人瓦解了。今次「反送中大遊行」的發起人民陣，由始至終都說他們的任務是鼓勵民眾上街，且從不以大台自居。這做法我是非常贊同的。西班牙社會學家曼威•柯司特 ( Manuel Castells ) 就曾指出，網絡化的社會運動 ( Networked movement ) 改變了傳統的垂直化、由上而下，即我們所理解的「大台」社運模式。參與者可多對多進行協作、互動。更重要是不需要正式領導人，從而降低被壓迫及威脅的風險。現今的社運倡議，是主辦者只負責制訂最基本的目標，再由所有參加者各自去發展，透過個人故事、感想去佔領社會的主調。以今次反送中為例，民陣一直只要求大家出來遊行，主調也只有一個，就是要求政府收回條例。而遊行完結後，大家開始在網絡世界 ( 特別是連登 ) 上討論應對方案。例如有人建議去中資銀行提款、去特朗普的Twitter上大量留言。當社會上出現各式各樣的爭取方法，政府要應對也只會落得焦頭爛額、疲於奔命了。所以，我的建議是：哪管你不同意別人的手法，也請專重對方。要找到同路人本就不容易，那為甚麼要把他變成敵人呢？百花齊放，才是社交媒體教曉我們的成功法門。最後順帶一提：執筆時林鄭的Facebook專頁自5月7日之後，至今已超過一個月沒有更新。我想負責管理這個專頁的政府新聞官也明白，現在她無論出甚麼Post，都定必會招來極大量負評，唔出好過出。這點明顯比當日負責管理梁振英專頁的馮煒光高明。不過，要在Facebook上負評一個人，並不一定要「嬲嬲」你個Post，而係可以「嬲嬲」你張頭像相的。大家還記得，當日梁振英的頭像相試過幾天內被「嬲嬲」了19萬次而被CNN報道，成了國際笑話嗎？ </s>
【創業小記】未來職業新趨勢	好多人工作得不開心，認為工作無前途就會考慮辭職，甚至跳槽到其他更有前景的行業，但就從來未考慮過未來有一個趨勢就是：機器式工作終將終結，愈來愈多的人需要培養自己的一技之長，投入到自由職業的行列。這就好似《未來的工作》書中所講：全職工作者是工業化時代的產物。因為在工業時代，大部分工人其實本質上是機器的延伸，所以他們必須像機器一樣，待在一個地方，整齊劃一的工作。但全職員工並不是保證經濟正常運行的唯一工作方式，它只是某個特定歷史時期用以滿足工作需求的產物。隨着著新型工作方式的出現，這一歷史階段很快就會壽終正寢特別在最近依一、兩年裏，各企業尤其銀行裁員的新聞特別多。有在IT部門工作，有的在私人銀行工作，這些人都曾被視為不錯的職位。以前我們覺得：只有工作能力不強的人才會被淘汰。但現在即使你能力再強，在職場上也沒有所謂的鐵飯碗。相信10年或甚至20年之後，大量崗位會消失，而大家的工作狀態更可能是：有特長和專業能力的人不用上班，每天早上起來打開電腦，在網絡平台上接收各公司發布的任務，大數據會幫公司和自由職業者最精準地進行匹配。「先做事，後賺錢，並且按完成度和質量來賺錢」將會是常態。但同樣要求我們未來所從事的職業一定是自己熱愛、且能給自己帶來價值感的。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】未來職業新趨勢 [/INST] 好多人工作得不開心，認為工作無前途就會考慮辭職，甚至跳槽到其他更有前景的行業，但就從來未考慮過未來有一個趨勢就是：機器式工作終將終結，愈來愈多的人需要培養自己的一技之長，投入到自由職業的行列。這就好似《未來的工作》書中所講：全職工作者是工業化時代的產物。因為在工業時代，大部分工人其實本質上是機器的延伸，所以他們必須像機器一樣，待在一個地方，整齊劃一的工作。但全職員工並不是保證經濟正常運行的唯一工作方式，它只是某個特定歷史時期用以滿足工作需求的產物。隨着著新型工作方式的出現，這一歷史階段很快就會壽終正寢特別在最近依一、兩年裏，各企業尤其銀行裁員的新聞特別多。有在IT部門工作，有的在私人銀行工作，這些人都曾被視為不錯的職位。以前我們覺得：只有工作能力不強的人才會被淘汰。但現在即使你能力再強，在職場上也沒有所謂的鐵飯碗。相信10年或甚至20年之後，大量崗位會消失，而大家的工作狀態更可能是：有特長和專業能力的人不用上班，每天早上起來打開電腦，在網絡平台上接收各公司發布的任務，大數據會幫公司和自由職業者最精準地進行匹配。「先做事，後賺錢，並且按完成度和質量來賺錢」將會是常態。但同樣要求我們未來所從事的職業一定是自己熱愛、且能給自己帶來價值感的。 </s>
【職場浮世繪】安排Home Office 方便陪「太子」讀書	古語「陪太子讀書」是用來諷刺平民百姓休想透過考取官位而一朝富貴，因根本沒機會考上。來到摩登世代，有父母借古諷今，把子女奉為「太子」，揶揄自己每逢子女考試就請假陪伴他們溫習！這種說法無疑是曲解了古語的原意，卻充分反映現時為人父母者一方面把子女奉為地位顯赫的「太子」，另方面是如此緊張子女的學業成績。筆者縱橫職場多年，真的見過有同事、下屬，甚至上司以此為由申請放假。當時筆者想過，如果公司能為這類員工多想一步，讓在學校考試期間騰出空檔，抽身在家陪伴或指導子女「備戰」，這一招甚至有助公司挽留人才。「季節性」Home Office 原來現實中真有其事！向來主Work-life balance的富衛深信員工要身心健康，工作才會更有效率，因此積極推動健康正面的工作環境。最新一招是趁6月份是學期終考試季節，需要上班的父母或多或少會一邊工作一邊掛念子女，很想抽更多些時間關心和陪伴他們溫習，所以富衛特別推出彈性上班制，用實際行動支持員工，由5月27號到6月21號，員工可跟上司商量，因應個人需要安排在家工作時段，方便同事工作之餘，又可讓他們更易抽空陪伴和關心子女，為子女打氣。富衛大力推動該項別開生面的計劃，該公司大中華區常務董事兼香港行政總裁柳志堅如是說：「在需要的情況下，Home Office有助平衡工作與生活，為公司與員工製造雙贏局面。這種工作模式建立於員工與公司之間的互信上，工作講求效能，不一定需要時刻坐在辦公室才可達到。」據了解該項計劃相當成功，真的有員工有此需要而留在家中一邊工作一邊陪伴仔女，包括首席精算師Kelvin及市務部產品研發主管Tom！聽說富衛將擴展該項計劃，以配合員工不同的家庭需要，例如照顧父母，讓員工更充分運用彈性工作安排，達致工作生活平衡。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】安排Home Office 方便陪「太子」讀書 [/INST] 古語「陪太子讀書」是用來諷刺平民百姓休想透過考取官位而一朝富貴，因根本沒機會考上。來到摩登世代，有父母借古諷今，把子女奉為「太子」，揶揄自己每逢子女考試就請假陪伴他們溫習！這種說法無疑是曲解了古語的原意，卻充分反映現時為人父母者一方面把子女奉為地位顯赫的「太子」，另方面是如此緊張子女的學業成績。筆者縱橫職場多年，真的見過有同事、下屬，甚至上司以此為由申請放假。當時筆者想過，如果公司能為這類員工多想一步，讓在學校考試期間騰出空檔，抽身在家陪伴或指導子女「備戰」，這一招甚至有助公司挽留人才。「季節性」Home Office 原來現實中真有其事！向來主Work-life balance的富衛深信員工要身心健康，工作才會更有效率，因此積極推動健康正面的工作環境。最新一招是趁6月份是學期終考試季節，需要上班的父母或多或少會一邊工作一邊掛念子女，很想抽更多些時間關心和陪伴他們溫習，所以富衛特別推出彈性上班制，用實際行動支持員工，由5月27號到6月21號，員工可跟上司商量，因應個人需要安排在家工作時段，方便同事工作之餘，又可讓他們更易抽空陪伴和關心子女，為子女打氣。富衛大力推動該項別開生面的計劃，該公司大中華區常務董事兼香港行政總裁柳志堅如是說：「在需要的情況下，Home Office有助平衡工作與生活，為公司與員工製造雙贏局面。這種工作模式建立於員工與公司之間的互信上，工作講求效能，不一定需要時刻坐在辦公室才可達到。」據了解該項計劃相當成功，真的有員工有此需要而留在家中一邊工作一邊陪伴仔女，包括首席精算師Kelvin及市務部產品研發主管Tom！聽說富衛將擴展該項計劃，以配合員工不同的家庭需要，例如照顧父母，讓員工更充分運用彈性工作安排，達致工作生活平衡。 </s>
【本周生肖運程】 2019年6月11日至17日	豬 ( 本周最旺 ) 本周大利轉工，但只限從事在室內工作不用外勤的人，將會有舊同事介紹工或挖角，新工待遇雖然一般，但前景不俗，日後升職加薪亦較容易。( 幸運顏色：杏色 ) 龍 ( 本周最弱 ) 平日與同事們都已經面和心不和，本周將再下一城，互相嘲諷、謾罵爭辯將不停上演，別以為贏了場交就佔了上風，小心工作會被對方刻意刁難。( 幸運顏色：紅色 ) 鼠與伴侶為了小事而各不退讓，關係陷入冰點，別以為時間能化解芥蒂，所謂的小事其實已經觸及到伴侶的底線，想辦法令伴侶消氣吧。( 幸運顏色：紫色 ) 牛財運非常弱的一周，除了緊記小心看管財物外，工作上更要小心犯下嚴重錯失，有賠償的可能，雖然金額尚能負擔，但足以令你肉赤一段長時間。( 幸運顏色：藍色 ) 虎舊患突然翻發，對日常生活帶來極大困擾，除了馬上求醫外，更應做個詳細的身體檢查，小心舊患翻發只是警號，身體已經出現其他更嚴重的問題。( 幸運顏色：黑色 ) 兔本周將有不少聚會應酬，緊記禍從口出，你以為只是開玩笑，但言者無心聽者有意，挑起了朋友的傷心事之餘，更會惹來其他朋友反感。( 幸運顏色：啡色 ) 蛇過去一直孜孜不倦也為了有朝一日可以一展所長，本周將有發揮的機會，展現你的專長，雖然只是替同事善後，但好把握機會吧。( 幸運顏色：黃色 ) 馬本周易被金屬所傷，甚至有小手術機會，雖然情況輕微，但會令家人非常擔憂，緊記本周要萬分留神，尤其乘車過馬路時更不可掉以輕心。( 幸運顏色：黑色 ) 羊工作上的冤屈令你充滿了負能量，所有事都向壞的方面想，本周宜參加些戶外活動，除了能一解工作帶來的悶氣外，更能遇上指導你人生的貴人。( 幸運顏色：紅色 ) 猴財運不俗，尤其會因遠方得財，投資可考慮一些主力在海外發展的公司，無意投資亦不妨去遠一點的地方買張六合彩，能有不錯的獲利。( 幸運顏色：綠色 ) 雞未有伴侶的人，本周將有女性長輩刻意安排介紹對象，對方只當是認識多個新朋友，別無他想，切勿太過拒人於千里之外，免令場面搞得太過尷尬。( 幸運顏色：啡色 ) 犬突然很多事都想學想做，可惜向來都只是三分鐘熱度，充實人生的大計完全得不到支持，趁本周好好想清楚，到底自己真正想做的事是甚麼才作決定吧。( 幸運顏色：灰色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年6月11日至17日 [/INST] 豬 ( 本周最旺 ) 本周大利轉工，但只限從事在室內工作不用外勤的人，將會有舊同事介紹工或挖角，新工待遇雖然一般，但前景不俗，日後升職加薪亦較容易。( 幸運顏色：杏色 ) 龍 ( 本周最弱 ) 平日與同事們都已經面和心不和，本周將再下一城，互相嘲諷、謾罵爭辯將不停上演，別以為贏了場交就佔了上風，小心工作會被對方刻意刁難。( 幸運顏色：紅色 ) 鼠與伴侶為了小事而各不退讓，關係陷入冰點，別以為時間能化解芥蒂，所謂的小事其實已經觸及到伴侶的底線，想辦法令伴侶消氣吧。( 幸運顏色：紫色 ) 牛財運非常弱的一周，除了緊記小心看管財物外，工作上更要小心犯下嚴重錯失，有賠償的可能，雖然金額尚能負擔，但足以令你肉赤一段長時間。( 幸運顏色：藍色 ) 虎舊患突然翻發，對日常生活帶來極大困擾，除了馬上求醫外，更應做個詳細的身體檢查，小心舊患翻發只是警號，身體已經出現其他更嚴重的問題。( 幸運顏色：黑色 ) 兔本周將有不少聚會應酬，緊記禍從口出，你以為只是開玩笑，但言者無心聽者有意，挑起了朋友的傷心事之餘，更會惹來其他朋友反感。( 幸運顏色：啡色 ) 蛇過去一直孜孜不倦也為了有朝一日可以一展所長，本周將有發揮的機會，展現你的專長，雖然只是替同事善後，但好把握機會吧。( 幸運顏色：黃色 ) 馬本周易被金屬所傷，甚至有小手術機會，雖然情況輕微，但會令家人非常擔憂，緊記本周要萬分留神，尤其乘車過馬路時更不可掉以輕心。( 幸運顏色：黑色 ) 羊工作上的冤屈令你充滿了負能量，所有事都向壞的方面想，本周宜參加些戶外活動，除了能一解工作帶來的悶氣外，更能遇上指導你人生的貴人。( 幸運顏色：紅色 ) 猴財運不俗，尤其會因遠方得財，投資可考慮一些主力在海外發展的公司，無意投資亦不妨去遠一點的地方買張六合彩，能有不錯的獲利。( 幸運顏色：綠色 ) 雞未有伴侶的人，本周將有女性長輩刻意安排介紹對象，對方只當是認識多個新朋友，別無他想，切勿太過拒人於千里之外，免令場面搞得太過尷尬。( 幸運顏色：啡色 ) 犬突然很多事都想學想做，可惜向來都只是三分鐘熱度，充實人生的大計完全得不到支持，趁本周好好想清楚，到底自己真正想做的事是甚麼才作決定吧。( 幸運顏色：灰色 ) </s>
【物理自療】 3招預防靜脈曲張	上次簡單介紹了靜脈曲張的成因和哪些是高危人士，今次進一步講解靜脈曲張的症狀、治療及預防方法。初期或輕微的靜脈曲張可能會於腳部皮膚出現青色的筋，而較嚴重時腳的靜脈有機會突起於表面，並能用手捉摸到突起的部分，更有可能出現疼痛或腳部沉重等感覺。有人會認為如果靜脈曲張不太嚴重或沒有實質影響就不需理會，但其實可能隱藏著一些潛在風險。筆者記得，大約一年前有則報道關於按摩導致肺部血栓塞而死亡事件，事緣大概是有人腳部有瘀血塊，但接受按摩之後不久就昏迷，醫護人員初步懷疑按摩過程中可能將大腿瘀血「推散」，致血塊流到肺部血管，導致肺部血栓塞。雖然靜脈曲張不至於輕輕觸摸也會誘發風險，但亦應恆常觀察、多加注意及有需要時採取適當治療，避免情況惡化，減低意外風險。而治療方面，靜脈曲張的主要治療手法為外科手術，患者亦不需太擔心進行手術的安全性，因為現今醫療科技先進，成功率亦較高，通常靜脈去除手術都以導管放入進行，創傷性較低，傷口亦比傳統手術較少。３個簡單預防方法當發現或懷疑自己有靜脈曲張問題，可以先看一般家庭醫生諮詢意見。不過，我們常常都強調，預防勝於治療，平時可多做一些預防，以減少靜脈曲張或惡化的機會。 • 避免長時間站立：盡量避免長時間站立的，如不能避免，可以嘗試多走動、多做腳腕屈曲動作，讓肌肉多活動，協助腿部血液回流。 • 穿壓力襪：可選購專業及透氣的壓力襪於日間穿著，但壓力襪只限於防止惡化，並不能根治靜脈曲張。 • 墊高腿部：如果有輕微的靜脈曲張，又不至於需要做手術，可以睡覺時墊高腳部大約高於心臟水平，協助腿部血液回流。經過兩篇文章的分享後，希望大家更了解靜脈曲張，下次與大家分更多痛症與體適能資訊。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】 3招預防靜脈曲張 [/INST] 上次簡單介紹了靜脈曲張的成因和哪些是高危人士，今次進一步講解靜脈曲張的症狀、治療及預防方法。初期或輕微的靜脈曲張可能會於腳部皮膚出現青色的筋，而較嚴重時腳的靜脈有機會突起於表面，並能用手捉摸到突起的部分，更有可能出現疼痛或腳部沉重等感覺。有人會認為如果靜脈曲張不太嚴重或沒有實質影響就不需理會，但其實可能隱藏著一些潛在風險。筆者記得，大約一年前有則報道關於按摩導致肺部血栓塞而死亡事件，事緣大概是有人腳部有瘀血塊，但接受按摩之後不久就昏迷，醫護人員初步懷疑按摩過程中可能將大腿瘀血「推散」，致血塊流到肺部血管，導致肺部血栓塞。雖然靜脈曲張不至於輕輕觸摸也會誘發風險，但亦應恆常觀察、多加注意及有需要時採取適當治療，避免情況惡化，減低意外風險。而治療方面，靜脈曲張的主要治療手法為外科手術，患者亦不需太擔心進行手術的安全性，因為現今醫療科技先進，成功率亦較高，通常靜脈去除手術都以導管放入進行，創傷性較低，傷口亦比傳統手術較少。３個簡單預防方法當發現或懷疑自己有靜脈曲張問題，可以先看一般家庭醫生諮詢意見。不過，我們常常都強調，預防勝於治療，平時可多做一些預防，以減少靜脈曲張或惡化的機會。 • 避免長時間站立：盡量避免長時間站立的，如不能避免，可以嘗試多走動、多做腳腕屈曲動作，讓肌肉多活動，協助腿部血液回流。 • 穿壓力襪：可選購專業及透氣的壓力襪於日間穿著，但壓力襪只限於防止惡化，並不能根治靜脈曲張。 • 墊高腿部：如果有輕微的靜脈曲張，又不至於需要做手術，可以睡覺時墊高腳部大約高於心臟水平，協助腿部血液回流。經過兩篇文章的分享後，希望大家更了解靜脈曲張，下次與大家分更多痛症與體適能資訊。 </s>
【酒思飯局】麥芽威士忌知多啲	威士忌的熱潮有增無減，常聽說Single Malt Whisky的Malt，究竟是甚麼呢? Malt Whisky的意思，是指只用大麥 ( Barley ) 製造的威士忌。大麥，也就是一粒種子。大麥的硬殼下，其實是胚芽植物，一直保持休眠狀態，直至暴露於正確的溫暖和濕度，就倚靠種子內的澱粉為食物，開始生長。種子很聰明，意識到有生長的訊號，立即分泌酵素將澱粉轉化糖，作為生長的養分，慢慢長出葉子，成為幼苗。而我們從小便接觸的麥精維他奶，便是加入麥芽的豆奶。被騙的大麥大麥作為威士忌的材料，含有不溶於水的澱粉。所以它需要轉化的工序 ( Conversion )，將澱粉轉化為糖，令酵母可以進行發酵，以釀成啤酒，再進行蒸餾。蒸餾廠的目的是造酒，不是種植。因此蒸餾廠要「欺騙大麥」，令它以為有生長的空間，啟動機制分泌酵素將澱粉轉化糖。但轉化工序要點到即止，在長出葉子前加熱並乾燥，以停止發芽。否則大麥會長成植物。轉化工序威士忌的轉化工序為Malting。通過人工創造理想的水份和溫度，將大麥浸泡在水中發芽；然後排乾。濕乾相替的狀態維持二至三。大麥開始生長，變成綠色麥芽。由於酵素的作用，澱粉開始變成水溶性；用風吹，並不斷轉動麥芽。這有助於保持水份，釋放溫度並防止根部打結。現時不少蒸餾廠用機械控制。當所有澱粉都經過改良後，麥芽就會轉移到大焗爐加熱並乾燥，以停止發芽，但又不能太熱以至損害酵素。最後大麥會被磨成粉，並加入約63至64度的熱水，幫助酵素把澱粉轉化為糖份。Single Malt Whisky獨特的麥味，就是來自原材料及以上轉化的工序。泥炭威士忌蘇格蘭有很多泥煤 ( Peat ) 是煤炭的前身，因未經地底壓力壓實比煤炭鬆軟。蒸餾廠可以選擇以泥煤作為燃料加熱麥芽。這樣威士忌會產生海藻、煙燻、焦油等香氣。著名的例子是艾雷島 ( Islay ) 的Laphroaig及Ardbeg。加熱溫度愈低，泥炭風味愈明顯。例如Bowmore具有較溫和的泥煤味 ( 20 ppm )，Laphroaig泥炭味非常之重 ( 35 ppm )，Octomore是泥煤威士忌的極致 ( 160 ppm )。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】麥芽威士忌知多啲 [/INST] 威士忌的熱潮有增無減，常聽說Single Malt Whisky的Malt，究竟是甚麼呢? Malt Whisky的意思，是指只用大麥 ( Barley ) 製造的威士忌。大麥，也就是一粒種子。大麥的硬殼下，其實是胚芽植物，一直保持休眠狀態，直至暴露於正確的溫暖和濕度，就倚靠種子內的澱粉為食物，開始生長。種子很聰明，意識到有生長的訊號，立即分泌酵素將澱粉轉化糖，作為生長的養分，慢慢長出葉子，成為幼苗。而我們從小便接觸的麥精維他奶，便是加入麥芽的豆奶。被騙的大麥大麥作為威士忌的材料，含有不溶於水的澱粉。所以它需要轉化的工序 ( Conversion )，將澱粉轉化為糖，令酵母可以進行發酵，以釀成啤酒，再進行蒸餾。蒸餾廠的目的是造酒，不是種植。因此蒸餾廠要「欺騙大麥」，令它以為有生長的空間，啟動機制分泌酵素將澱粉轉化糖。但轉化工序要點到即止，在長出葉子前加熱並乾燥，以停止發芽。否則大麥會長成植物。轉化工序威士忌的轉化工序為Malting。通過人工創造理想的水份和溫度，將大麥浸泡在水中發芽；然後排乾。濕乾相替的狀態維持二至三。大麥開始生長，變成綠色麥芽。由於酵素的作用，澱粉開始變成水溶性；用風吹，並不斷轉動麥芽。這有助於保持水份，釋放溫度並防止根部打結。現時不少蒸餾廠用機械控制。當所有澱粉都經過改良後，麥芽就會轉移到大焗爐加熱並乾燥，以停止發芽，但又不能太熱以至損害酵素。最後大麥會被磨成粉，並加入約63至64度的熱水，幫助酵素把澱粉轉化為糖份。Single Malt Whisky獨特的麥味，就是來自原材料及以上轉化的工序。泥炭威士忌蘇格蘭有很多泥煤 ( Peat ) 是煤炭的前身，因未經地底壓力壓實比煤炭鬆軟。蒸餾廠可以選擇以泥煤作為燃料加熱麥芽。這樣威士忌會產生海藻、煙燻、焦油等香氣。著名的例子是艾雷島 ( Islay ) 的Laphroaig及Ardbeg。加熱溫度愈低，泥炭風味愈明顯。例如Bowmore具有較溫和的泥煤味 ( 20 ppm )，Laphroaig泥炭味非常之重 ( 35 ppm )，Octomore是泥煤威士忌的極致 ( 160 ppm )。 </s>
【童步同行】尋因究底G：尋求是為了驅趕	這次談的G類別的孩子，他們尋求的刺激是最激烈的。「G」代表「Get Out of me」，我們很多時都誤會了，誤以為這行為的目的是需要大量的刺激；或以為他想引人注意甚至誤解為逃避責任。但事實上當尋求是為了驅趕的時候，回應的是身體內極大的不安，這行為才會被採用以驅趕身邊令他困擾的人和事。例如他們可能會大力拍打自己、拍枱、大叫、劇烈地搖擺來使身邊的人走開，令要被迫參與的活動及要面對的刺激都停止了。要知道他們的尋求會否與「G」有關，可以看看他們尋求刺激的行為，有以下特點嗎？ 1. 他尋求的時候，是否正面對他們過敏的感覺？ 2. 他尋求刺激時，是否正面對或參與某些事情？ 3. 他尋求刺激時，是否正面對他們喜歡看見的人？ 4. 他尋求刺激時，看起來像有強烈的不安嗎？然而，許多時候當孩子選擇以尋求去驅趕別人時，其實已經到了他沒有其他辦法的階段。他們在極度的不安之中，就只能使用這方法來驅走這些困擾。這些時候，當我們想立刻停止他們尋求刺激的行為，甚至跟從我們的指示，他們便好像被人限制了自己去自救。那怎麼辦呢？就讓他一直不顧旁人，不顧安全地尋求嗎？原來這類尋求刺激的孩子是需要被了解，找出哪些刺激、事情或人物讓他們感到極度不安，並在孩子剛開始感到困擾時幫助他們，在預計會出現不安以致尋求的之前，之後及當中建立尋求為了「C1」( Calming，放鬆 ) 的策略。而這個行為常見與之前提及的「E1」( Extinguisher，撲滅 ) 一同出現。若「尋求為了驅趕」的情況反覆出現，便應盡快找專業人士協助，評估孩子的問題是否與感覺統合、情緒、或依附關係等有關，以致能協助找出這種在「G」的模式下，重複出現尋求行為的原因並及早對症下藥。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】尋因究底G：尋求是為了驅趕 [/INST] 這次談的G類別的孩子，他們尋求的刺激是最激烈的。「G」代表「Get Out of me」，我們很多時都誤會了，誤以為這行為的目的是需要大量的刺激；或以為他想引人注意甚至誤解為逃避責任。但事實上當尋求是為了驅趕的時候，回應的是身體內極大的不安，這行為才會被採用以驅趕身邊令他困擾的人和事。例如他們可能會大力拍打自己、拍枱、大叫、劇烈地搖擺來使身邊的人走開，令要被迫參與的活動及要面對的刺激都停止了。要知道他們的尋求會否與「G」有關，可以看看他們尋求刺激的行為，有以下特點嗎？ 1. 他尋求的時候，是否正面對他們過敏的感覺？ 2. 他尋求刺激時，是否正面對或參與某些事情？ 3. 他尋求刺激時，是否正面對他們喜歡看見的人？ 4. 他尋求刺激時，看起來像有強烈的不安嗎？然而，許多時候當孩子選擇以尋求去驅趕別人時，其實已經到了他沒有其他辦法的階段。他們在極度的不安之中，就只能使用這方法來驅走這些困擾。這些時候，當我們想立刻停止他們尋求刺激的行為，甚至跟從我們的指示，他們便好像被人限制了自己去自救。那怎麼辦呢？就讓他一直不顧旁人，不顧安全地尋求嗎？原來這類尋求刺激的孩子是需要被了解，找出哪些刺激、事情或人物讓他們感到極度不安，並在孩子剛開始感到困擾時幫助他們，在預計會出現不安以致尋求的之前，之後及當中建立尋求為了「C1」( Calming，放鬆 ) 的策略。而這個行為常見與之前提及的「E1」( Extinguisher，撲滅 ) 一同出現。若「尋求為了驅趕」的情況反覆出現，便應盡快找專業人士協助，評估孩子的問題是否與感覺統合、情緒、或依附關係等有關，以致能協助找出這種在「G」的模式下，重複出現尋求行為的原因並及早對症下藥。 </s>
【一起煮吧】 Slash一族無得Hea	那日和朋友談起一個在70後眼中的老生常談，為何80後會如此不濟，為何90後又會回復正常。當然我們都沒有一個確切或看似確切的答案，只是有點沒奈何也嘖嘖稱奇，80後也是將近40歲的人，卻對工作漫不經心，上司可能只是稍為疑問為何工作不能做得更好，一個80後的答案是：「你就當我無能吧！」怎麼叫人不反白眼呢？這意味着：「我不在乎這份工作」，還是：「我就是這麼Hea了」？！對唔住，自己做開Slash一族，習慣事事認真，因為一Hea就分分鐘得失客戶，倒自己米。材料： 1. 翠玉瓜 1隻 2. 蝦米約1湯匙 3. 粉絲 1小包 4. 蒜蓉 1茶匙 5. 葱粒約1湯匙調味料： 1. 鹽半茶匙 2. 糖半茶匙 3. 胡椒粉少許煮法： 1. 洗淨翠玉瓜，刨絲或切幼條； 2. 蝦米浸水至軟後略切； 3. 粉絲下室溫水浸開； 4. 熱鍋下油，轉中火略炒蝦米、蒜蓉，加入翠玉瓜，再下一碗，煮滾後下粉絲； 5. 下鹽及糖，加蓋約二至三分鐘後下葱粒即成。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧】 Slash一族無得Hea [/INST] 那日和朋友談起一個在70後眼中的老生常談，為何80後會如此不濟，為何90後又會回復正常。當然我們都沒有一個確切或看似確切的答案，只是有點沒奈何也嘖嘖稱奇，80後也是將近40歲的人，卻對工作漫不經心，上司可能只是稍為疑問為何工作不能做得更好，一個80後的答案是：「你就當我無能吧！」怎麼叫人不反白眼呢？這意味着：「我不在乎這份工作」，還是：「我就是這麼Hea了」？！對唔住，自己做開Slash一族，習慣事事認真，因為一Hea就分分鐘得失客戶，倒自己米。材料： 1. 翠玉瓜 1隻 2. 蝦米約1湯匙 3. 粉絲 1小包 4. 蒜蓉 1茶匙 5. 葱粒約1湯匙調味料： 1. 鹽半茶匙 2. 糖半茶匙 3. 胡椒粉少許煮法： 1. 洗淨翠玉瓜，刨絲或切幼條； 2. 蝦米浸水至軟後略切； 3. 粉絲下室溫水浸開； 4. 熱鍋下油，轉中火略炒蝦米、蒜蓉，加入翠玉瓜，再下一碗，煮滾後下粉絲； 5. 下鹽及糖，加蓋約二至三分鐘後下葱粒即成。 </s>
【IT事務所】「虛擬銀行」改變銀行業生態環境	面對創新科技的衝擊，各行各業都需要作出改變去配合，才有競爭能力在市場運作，銀行業也不能例外。銀行業務由實體走向虛擬，不設實體分行，租金、人手成本大降。有見及此，金管局在今年先後發出八個「虛擬銀行」( Virtual bank ) 牌照，香港的「新型銀行」( Neo bank ) 時代掀序幕。所謂虛擬銀行，是指沒有實體，主要透過互聯網、手機應用程式等電子平台，提供存款、借貸等零售銀行服務。香港推出虛擬銀行，是智慧銀行措施的重要一環，相信能夠推動金融創新，帶來更好的客戶體驗和促進普及金融。是次獲發牌的機構不只有傳統銀行，亦有科技、零售及電訊業，大部分都組成集團，因而引人起人猜想虛擬銀行未來可能出現的面貌，例如渣打計劃將虛擬銀行與其他服務融合，提供零售金融服務和產品，以及合作伙伴 ( 電訊盈科、香港電訊、攜程金融 ) 獨有的電訊、娛樂和旅遊服務。至於中銀的合作伙伴怡和，則是牛奶國際的大股東，旗下品牌包括美心、惠康、7-Eleven、宜家家居等，全部是香港人熟口熟面的品牌，而京東數科則是互聯網巨賈，這令人期待金融科技結合零售業後，可刷出甚麼新火花。然而，可以肯定是虛擬銀行的出現，定必改變整個銀行業的生態環境。有分析指傳統銀行歷史悠久，由於其業務規模較大，因而回應市場轉變較慢，效率不如虛擬銀行。若然虛擬銀行善用科技，能夠依賴大數據分析客戶需求、投資風險等，營運效率將大大提高，成本也因而降低。未來虛擬銀行為區別客群，服務和產品須具特色和迎合客戶需要，重視客戶體驗，很可能出現「分門別類」、服務專業化的行業生態。相信在不久將來，便能夠體會其創新銀行服務，大家不妨拭目以待。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】「虛擬銀行」改變銀行業生態環境 [/INST] 面對創新科技的衝擊，各行各業都需要作出改變去配合，才有競爭能力在市場運作，銀行業也不能例外。銀行業務由實體走向虛擬，不設實體分行，租金、人手成本大降。有見及此，金管局在今年先後發出八個「虛擬銀行」( Virtual bank ) 牌照，香港的「新型銀行」( Neo bank ) 時代掀序幕。所謂虛擬銀行，是指沒有實體，主要透過互聯網、手機應用程式等電子平台，提供存款、借貸等零售銀行服務。香港推出虛擬銀行，是智慧銀行措施的重要一環，相信能夠推動金融創新，帶來更好的客戶體驗和促進普及金融。是次獲發牌的機構不只有傳統銀行，亦有科技、零售及電訊業，大部分都組成集團，因而引人起人猜想虛擬銀行未來可能出現的面貌，例如渣打計劃將虛擬銀行與其他服務融合，提供零售金融服務和產品，以及合作伙伴 ( 電訊盈科、香港電訊、攜程金融 ) 獨有的電訊、娛樂和旅遊服務。至於中銀的合作伙伴怡和，則是牛奶國際的大股東，旗下品牌包括美心、惠康、7-Eleven、宜家家居等，全部是香港人熟口熟面的品牌，而京東數科則是互聯網巨賈，這令人期待金融科技結合零售業後，可刷出甚麼新火花。然而，可以肯定是虛擬銀行的出現，定必改變整個銀行業的生態環境。有分析指傳統銀行歷史悠久，由於其業務規模較大，因而回應市場轉變較慢，效率不如虛擬銀行。若然虛擬銀行善用科技，能夠依賴大數據分析客戶需求、投資風險等，營運效率將大大提高，成本也因而降低。未來虛擬銀行為區別客群，服務和產品須具特色和迎合客戶需要，重視客戶體驗，很可能出現「分門別類」、服務專業化的行業生態。相信在不久將來，便能夠體會其創新銀行服務，大家不妨拭目以待。 </s>
【進修新知】城大推新學士課程　培育金融科技人才	金管局早前批出八張虛擬銀行牌照，而首批虛擬銀行將有望於今年內正式投入服務。隨着商界對金融科技的發展越見重視，業界對相關專才的需求亦日漸增長。為回應人才需求問題，各大專院校已陸續推出相關專業的課程，今年9月香港城市大學 ( 下稱城大 ) 商學院推出金融科技學士學位課程，培育金融科技專才，配合本地金融科技的發展。城大商學院即將開辦的新課程，過去只有計算金融主修，課程較側重於金融分析及風險管理上，但下個學年新增的金融科技主修將側重於科技在金融業中的應用，同學在四年的學習生涯中，將會修讀金融，數學，統計學及電腦科的學科，在一年級下學期時可選擇主修方向。課程除可學習傳統的金融知識外，亦會接觸程式設計、區塊鏈、網絡安全和監管科技等知識。城大商學院資訊系統學系助理教授梁仲文博士表示：「新課程主要有金融和科技的培訓，讓同學具有更大的競爭力，畢業後從事區塊鏈分析、金融科技開發、大數據分析，甚至風險管理等工作，為金融業注入更多人才。」除了理論學習之外，商學院亦著重同學的實戰經驗和行業發展情況，城大商學院職業輔導 ( 本科 ) 助理主任陳麗雯表示：「同學將會在第三年暑期時安排到不同企業作實習，畢業前亦需參與企業的金融科技發展項目，以完成Capstone Project滿足畢業要求。」城大學生過往就曾參與銀行聲音辨別等系統的開發，為金融科技行業出一分力。梁仲文博士補充：「目前銀行和保險業界對金融科技專才殷切，他們希望畢業生能具備金融和科技知識的同時，亦對本地市場需求及文化有深入了解，因為這些專才對開發迎合本地用家的金融科技項目有很大優勢，所以表現出色的實習生，往往會被企業在畢業前優先錄取。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】城大推新學士課程　培育金融科技人才 [/INST] 金管局早前批出八張虛擬銀行牌照，而首批虛擬銀行將有望於今年內正式投入服務。隨着商界對金融科技的發展越見重視，業界對相關專才的需求亦日漸增長。為回應人才需求問題，各大專院校已陸續推出相關專業的課程，今年9月香港城市大學 ( 下稱城大 ) 商學院推出金融科技學士學位課程，培育金融科技專才，配合本地金融科技的發展。城大商學院即將開辦的新課程，過去只有計算金融主修，課程較側重於金融分析及風險管理上，但下個學年新增的金融科技主修將側重於科技在金融業中的應用，同學在四年的學習生涯中，將會修讀金融，數學，統計學及電腦科的學科，在一年級下學期時可選擇主修方向。課程除可學習傳統的金融知識外，亦會接觸程式設計、區塊鏈、網絡安全和監管科技等知識。城大商學院資訊系統學系助理教授梁仲文博士表示：「新課程主要有金融和科技的培訓，讓同學具有更大的競爭力，畢業後從事區塊鏈分析、金融科技開發、大數據分析，甚至風險管理等工作，為金融業注入更多人才。」除了理論學習之外，商學院亦著重同學的實戰經驗和行業發展情況，城大商學院職業輔導 ( 本科 ) 助理主任陳麗雯表示：「同學將會在第三年暑期時安排到不同企業作實習，畢業前亦需參與企業的金融科技發展項目，以完成Capstone Project滿足畢業要求。」城大學生過往就曾參與銀行聲音辨別等系統的開發，為金融科技行業出一分力。梁仲文博士補充：「目前銀行和保險業界對金融科技專才殷切，他們希望畢業生能具備金融和科技知識的同時，亦對本地市場需求及文化有深入了解，因為這些專才對開發迎合本地用家的金融科技項目有很大優勢，所以表現出色的實習生，往往會被企業在畢業前優先錄取。」 </s>
【發財立品】走「塑」熱潮盛環保Marketer勢搶手	踏入千禧年之後，世界各地對於保育環境，愛護世界的知識水平和意識愈來愈高。各個大小品牌均加強關注自己在企業社會責任 ( CSR ) 方面如何參與更多，藉此提升及鞏固正面形象。當全世界或個別城市對保育環境形成某一股風氣，或高度關注個別環保議題的時候，各品牌更爭相參與其中。不論這些品牌是真心希望對保護環境給力，還是藉此提升自身的注意度並從中找尋商機，最終得益還是地球。今年盛行走「塑」概念，不同的推廣團體早已向餐飲業推出走「塑」( 從飲管到餐具，以至供應鏈環節等 ) 運動，盡量為環境作出貢獻。此外，各大小商戶爭先參與不同的項目，希望打造一個領先其他同業的環保形象。還記得多年前走「塑」運動剛起步的時候，很多老闆對此不瞅不睬。但當這種風氣形成之後，他們去爭先對客戶、對外界表明身份作為運動的支持者。究竟是最先提起這個信念的人，在市場推廣方面做得不夠好？還是商戶最終覺得現在需要跟上潮流才能生存呢？其實各品牌方可以從自己做起，從原材料、包裝物料、銷售模式、客戶體驗等着力加入環保元素，有時候可能得到意想不到的效果。改用環保物料可能增加成本，但減省不必要材料卻大大減低營運成本。其實每一件事，將它切開用不同角度思考，可能得出不一樣的答案。就好像一些食物製造或供應商現時推動環保使用可持續發展魚類，成本不一定比一般魚類產品高很多，但能夠支持環保和給予客戶正面的形象，這是一個Bonus point！雖然出發點不同，但最終換來更多人支持環保是一件不錯的事情。環保及保育議題已經成為市場上如何標籤一個品牌的重要元素，不少公司甚至設立專責部門協助發展相關項目。在未來的日子，我們應該可以看到更多與環境保護相關的Marketing campaign或者相關的產品。對富濃厚環保意識的Marketer，在行內發展必定有優勢。因為你們不但能夠為老闆獻計，亦為這個世界貢獻更多。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】走「塑」熱潮盛環保Marketer勢搶手 [/INST] 踏入千禧年之後，世界各地對於保育環境，愛護世界的知識水平和意識愈來愈高。各個大小品牌均加強關注自己在企業社會責任 ( CSR ) 方面如何參與更多，藉此提升及鞏固正面形象。當全世界或個別城市對保育環境形成某一股風氣，或高度關注個別環保議題的時候，各品牌更爭相參與其中。不論這些品牌是真心希望對保護環境給力，還是藉此提升自身的注意度並從中找尋商機，最終得益還是地球。今年盛行走「塑」概念，不同的推廣團體早已向餐飲業推出走「塑」( 從飲管到餐具，以至供應鏈環節等 ) 運動，盡量為環境作出貢獻。此外，各大小商戶爭先參與不同的項目，希望打造一個領先其他同業的環保形象。還記得多年前走「塑」運動剛起步的時候，很多老闆對此不瞅不睬。但當這種風氣形成之後，他們去爭先對客戶、對外界表明身份作為運動的支持者。究竟是最先提起這個信念的人，在市場推廣方面做得不夠好？還是商戶最終覺得現在需要跟上潮流才能生存呢？其實各品牌方可以從自己做起，從原材料、包裝物料、銷售模式、客戶體驗等着力加入環保元素，有時候可能得到意想不到的效果。改用環保物料可能增加成本，但減省不必要材料卻大大減低營運成本。其實每一件事，將它切開用不同角度思考，可能得出不一樣的答案。就好像一些食物製造或供應商現時推動環保使用可持續發展魚類，成本不一定比一般魚類產品高很多，但能夠支持環保和給予客戶正面的形象，這是一個Bonus point！雖然出發點不同，但最終換來更多人支持環保是一件不錯的事情。環保及保育議題已經成為市場上如何標籤一個品牌的重要元素，不少公司甚至設立專責部門協助發展相關項目。在未來的日子，我們應該可以看到更多與環境保護相關的Marketing campaign或者相關的產品。對富濃厚環保意識的Marketer，在行內發展必定有優勢。因為你們不但能夠為老闆獻計，亦為這個世界貢獻更多。 </s>
【專家話你知】精英運動員都要懂市場定位	明年便是四年一度全球體育盛事 —— 東京奧運會。家長們經常討論「精英運動員」的生涯規劃；現在香港小學和中學重視「一體一藝」。很多家長們努力培養孩子運動興趣，但他們大部分都不希望兒女成為職業運動員。由於同學們同時兼顧學業和運動，所以家長們很擔心兩頭不到岸。我想引用母校香港城市大學同讀者分享一下。我們在1997年開始「學生運動員入學計劃」，受惠學生已經超過1,000名。我曾經同服務母校超過30年的已退休負責這計劃的總監作詳細交流；他分享過去那些年的困難和挑戰。首先，一般人對精英運動員的學術水平抱著懷疑的態度；事實和歷史證明他們的學術水平絕對沒有問題。初期引入這個計劃，他的團體也遇到同學第一年的成績不達標準的問題。不同學系院長投訴不再給學生運動員學位，我很欣賞他尋找問題和解決問題的能力。他總結幾個方面下苦功，主要是時間管理、大學適應和社交能力。之後，他的團隊決定成立「學生運動員師徒計劃」( Athlete Students Mentorship Programme )；希望這個計劃可以長期幫助新的學生運動員在這三方面之不足。特別是在大學第一個學年，這計劃非常成功；幫助新鮮人應付大學生活。從李麗珊做廣告代言人 ——「要四百萬養一個小朋友」，讓精英運動員開拓這方面的收入。另一方面，奧運香港游泳代表方力申加入演藝圈和最近成立游泳學校。香港足球先生山度士成為車路士足球學校總監。桌球神奇小子傅家俊即將成立桌球學院給小朋友和成人學習桌球。世界冠軍單車手牛女李慧詩成為香港代表隊助教等。精英運動員的其他職業出路主要包括銷售、市場推廣、保險、消防員、教練、創業等。很多運動員在他們的黃金時期沒有策劃事業和拓展自己的人際網絡。所以他們應該尋找專業的市場顧問公司，了解他們的未來事業發展。香港在這方面沒有歐美發展那麼全面，希望政府和私人企業可以合作。尤其是大灣區機會，特區政府全力支持，市場比較大和發展機遇更好。另外，我也對他請教這一羣精英運動員的市場定位。他説自從香港奧運金牌得主李麗珊的丈夫黃德森幫助精英運動員安排職業生涯規劃。精英運動員的出路更多，例如跟筆者讀相同母校 ( 包括中學和大學 ) 的葉梓豐 ( 香港男子壁球運動員 )。首先在城大利用長一點時間完成學士學位；在讀大學期間參加世界大學賽贏取冠軍。現在他在世界職業大賽贏取冠軍和代表香港隊在仁川亞運贏得季軍。他未來的出路也可以成為教練和其他相關工作。總體來說，精英運動員必須清楚了解自己的市場定位，才可以作出妥善規劃，發展成功事業。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】精英運動員都要懂市場定位 [/INST] 明年便是四年一度全球體育盛事 —— 東京奧運會。家長們經常討論「精英運動員」的生涯規劃；現在香港小學和中學重視「一體一藝」。很多家長們努力培養孩子運動興趣，但他們大部分都不希望兒女成為職業運動員。由於同學們同時兼顧學業和運動，所以家長們很擔心兩頭不到岸。我想引用母校香港城市大學同讀者分享一下。我們在1997年開始「學生運動員入學計劃」，受惠學生已經超過1,000名。我曾經同服務母校超過30年的已退休負責這計劃的總監作詳細交流；他分享過去那些年的困難和挑戰。首先，一般人對精英運動員的學術水平抱著懷疑的態度；事實和歷史證明他們的學術水平絕對沒有問題。初期引入這個計劃，他的團體也遇到同學第一年的成績不達標準的問題。不同學系院長投訴不再給學生運動員學位，我很欣賞他尋找問題和解決問題的能力。他總結幾個方面下苦功，主要是時間管理、大學適應和社交能力。之後，他的團隊決定成立「學生運動員師徒計劃」( Athlete Students Mentorship Programme )；希望這個計劃可以長期幫助新的學生運動員在這三方面之不足。特別是在大學第一個學年，這計劃非常成功；幫助新鮮人應付大學生活。從李麗珊做廣告代言人 ——「要四百萬養一個小朋友」，讓精英運動員開拓這方面的收入。另一方面，奧運香港游泳代表方力申加入演藝圈和最近成立游泳學校。香港足球先生山度士成為車路士足球學校總監。桌球神奇小子傅家俊即將成立桌球學院給小朋友和成人學習桌球。世界冠軍單車手牛女李慧詩成為香港代表隊助教等。精英運動員的其他職業出路主要包括銷售、市場推廣、保險、消防員、教練、創業等。很多運動員在他們的黃金時期沒有策劃事業和拓展自己的人際網絡。所以他們應該尋找專業的市場顧問公司，了解他們的未來事業發展。香港在這方面沒有歐美發展那麼全面，希望政府和私人企業可以合作。尤其是大灣區機會，特區政府全力支持，市場比較大和發展機遇更好。另外，我也對他請教這一羣精英運動員的市場定位。他説自從香港奧運金牌得主李麗珊的丈夫黃德森幫助精英運動員安排職業生涯規劃。精英運動員的出路更多，例如跟筆者讀相同母校 ( 包括中學和大學 ) 的葉梓豐 ( 香港男子壁球運動員 )。首先在城大利用長一點時間完成學士學位；在讀大學期間參加世界大學賽贏取冠軍。現在他在世界職業大賽贏取冠軍和代表香港隊在仁川亞運贏得季軍。他未來的出路也可以成為教練和其他相關工作。總體來說，精英運動員必須清楚了解自己的市場定位，才可以作出妥善規劃，發展成功事業。 </s>
【MoneySmart專題】 2019年5大工作技能打工仔必備	求職者不一定持有學位，因為不少公司更着重他們的工作技能。有見及此，有社交媒體近日分析了數十萬個招聘啟事，並發現大家只要具備以下五大工作技能，即會成為最搶手的打工仔。第一：有創意幫公司賺錢在人工智能日益先進的年代，人類的創意亦更趨重要，因為人工智能系統只是分析數據及舊意念，但創意者能提出嶄新想法，使公司做事快人一步，邁向成長。第二：將想法變賺錢工具即使大家有妙絕的構思，也需說服上司，讓大家去執行，讓構想變成實質產品或服務；繼而撰寫文稿，說服投資者投資或購買。第三：有領導力統籌各部門現時很多工作的範圍變得愈來愈廣闊複雜，因此具備協作能力的人，能在職場上跟不同崗位的人做好溝通協調，加快團隊的工作效率，減低出錯率。第四：適應能力強工作環境變化萬千，即使大家多年來都是待在同一崗位，也會被要求學會不同的新知識及工作技能，例如學習應用新的電腦軟件來提升效率。第五：有限時間內創造當大家的年資及薪金逐漸增長，工作量也日漸增加，因此必須學會安排不同工作項目的先後次序，且以最少時間，完成最多工作。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【MoneySmart專題】 2019年5大工作技能打工仔必備 [/INST] 求職者不一定持有學位，因為不少公司更着重他們的工作技能。有見及此，有社交媒體近日分析了數十萬個招聘啟事，並發現大家只要具備以下五大工作技能，即會成為最搶手的打工仔。第一：有創意幫公司賺錢在人工智能日益先進的年代，人類的創意亦更趨重要，因為人工智能系統只是分析數據及舊意念，但創意者能提出嶄新想法，使公司做事快人一步，邁向成長。第二：將想法變賺錢工具即使大家有妙絕的構思，也需說服上司，讓大家去執行，讓構想變成實質產品或服務；繼而撰寫文稿，說服投資者投資或購買。第三：有領導力統籌各部門現時很多工作的範圍變得愈來愈廣闊複雜，因此具備協作能力的人，能在職場上跟不同崗位的人做好溝通協調，加快團隊的工作效率，減低出錯率。第四：適應能力強工作環境變化萬千，即使大家多年來都是待在同一崗位，也會被要求學會不同的新知識及工作技能，例如學習應用新的電腦軟件來提升效率。第五：有限時間內創造當大家的年資及薪金逐漸增長，工作量也日漸增加，因此必須學會安排不同工作項目的先後次序，且以最少時間，完成最多工作。 </s>
【美股隊長】最強收息股聯盟	由於股息稅，極多初學者誤以為不宜以美股及ETFs收息。自己以往也有這種錯覺，但近來反思，發現實在走寶，原來美國才是收息天堂。或問：每次收息，扣稅三成，七折落樓，不叫地獄已偷笑，怎可能是天堂？是否因專攻美股，才刻意賣花讚花香？所謂大話怕計數，不妨先從一隻適合新手上路的收息ETF說起：ProShares有一名為「標普500股息貴族」( S&P 500 Dividend Aristocrats ) 的ETF ( 美股代號：NOBL )，由非常可靠的收息股組成。要成為股息貴族，殊非易事，首要為藍籌股，更要連續25年增加派息。請注意，要求是增加，並非純粹有息派、維持派息。例如貴族成員之一Leggett & Platt ( LEG )，每年派息遞增：1986年時，每股派$0.04 ( 美元，下同 )；2018年全年，已增至全年派$1.5。有此成就，並不容易，試想當中經過幾多風浪？如金融海嘯，莫說增派息，百年老店倒閉，亦有所聞。故貴族成員，多屬營運有道、財務穩健的大型企業。「話雖如此，但股息被抽稅三成，回報勢必大受打擊吧！」若分解過去十年 ( 2009年4月至2019年4月 )，股息貴族指數的總回報 ( 約312% )，會發現當中251%來自價格上漲。與此同時，標指ETF ( SPY ) 本身的總回報，碰巧也是約312%。兩者都大幅跑贏盈富 ( 2800 )( 總回報約167% )、匯豐 ( 5 ) ( 總回報約111% )、建行 ( 939 ) ( 總回報約163% )，幅度近倍。即使七折收息，NOBL仍跑贏三條街！本地投資人的常見盲點，是單聚焦於被抽走的30%股息；然而，投資最大焦點，應為總回報：賺息重要，賺價同更重要！自己的信念，是「有升有息」，兩者齊賺，不用對稅負過慮。況且人同此心，美國本土的投資人，也不欲繳股息稅，故企業盛行回購股份，局部取代現金分派，故現今股息屬顯示公司實力的訊號，多於實際回饋股東的渠道。前進美股收息，另一要點，是分清兩類收息股：一類是高息率股 ( High dividend payers )；另一類是派息增長股 ( dividend growers )。NOBL的成份股，屬於後者。兩者都是收息股，有何區別？根據歷史統計，股息每年遞增的派息增長股，平均每年的升幅，比高息率股多出兩個百份點，兼且股價較為穩定。故此打算在美國選收息股，要注意公司的派息紀錄，是否連年增長？當然，直接買入最強收息股聯盟NOBL，更方便、更快捷。投資人的下一難題，通常是「甚麼時候買入最好？」、「是否等價跌，股息率升到某%，才值得買入？」如果視為資產，一心買入作長線持有，根本無須這樣大費周章，捕捉絕世買入時機。最好方法，特別是新手上路，就是以月供形式，持之以恆地每月買入。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】最強收息股聯盟 [/INST] 由於股息稅，極多初學者誤以為不宜以美股及ETFs收息。自己以往也有這種錯覺，但近來反思，發現實在走寶，原來美國才是收息天堂。或問：每次收息，扣稅三成，七折落樓，不叫地獄已偷笑，怎可能是天堂？是否因專攻美股，才刻意賣花讚花香？所謂大話怕計數，不妨先從一隻適合新手上路的收息ETF說起：ProShares有一名為「標普500股息貴族」( S&P 500 Dividend Aristocrats ) 的ETF ( 美股代號：NOBL )，由非常可靠的收息股組成。要成為股息貴族，殊非易事，首要為藍籌股，更要連續25年增加派息。請注意，要求是增加，並非純粹有息派、維持派息。例如貴族成員之一Leggett & Platt ( LEG )，每年派息遞增：1986年時，每股派$0.04 ( 美元，下同 )；2018年全年，已增至全年派$1.5。有此成就，並不容易，試想當中經過幾多風浪？如金融海嘯，莫說增派息，百年老店倒閉，亦有所聞。故貴族成員，多屬營運有道、財務穩健的大型企業。「話雖如此，但股息被抽稅三成，回報勢必大受打擊吧！」若分解過去十年 ( 2009年4月至2019年4月 )，股息貴族指數的總回報 ( 約312% )，會發現當中251%來自價格上漲。與此同時，標指ETF ( SPY ) 本身的總回報，碰巧也是約312%。兩者都大幅跑贏盈富 ( 2800 )( 總回報約167% )、匯豐 ( 5 ) ( 總回報約111% )、建行 ( 939 ) ( 總回報約163% )，幅度近倍。即使七折收息，NOBL仍跑贏三條街！本地投資人的常見盲點，是單聚焦於被抽走的30%股息；然而，投資最大焦點，應為總回報：賺息重要，賺價同更重要！自己的信念，是「有升有息」，兩者齊賺，不用對稅負過慮。況且人同此心，美國本土的投資人，也不欲繳股息稅，故企業盛行回購股份，局部取代現金分派，故現今股息屬顯示公司實力的訊號，多於實際回饋股東的渠道。前進美股收息，另一要點，是分清兩類收息股：一類是高息率股 ( High dividend payers )；另一類是派息增長股 ( dividend growers )。NOBL的成份股，屬於後者。兩者都是收息股，有何區別？根據歷史統計，股息每年遞增的派息增長股，平均每年的升幅，比高息率股多出兩個百份點，兼且股價較為穩定。故此打算在美國選收息股，要注意公司的派息紀錄，是否連年增長？當然，直接買入最強收息股聯盟NOBL，更方便、更快捷。投資人的下一難題，通常是「甚麼時候買入最好？」、「是否等價跌，股息率升到某%，才值得買入？」如果視為資產，一心買入作長線持有，根本無須這樣大費周章，捕捉絕世買入時機。最好方法，特別是新手上路，就是以月供形式，持之以恆地每月買入。 </s>
【物理自療】久站就有靜脈曲張？	過往分享了不少長時間坐着而可能產生的痛症，除了久坐會出現勞損，其實長時間站立可能出現問題。久站人士應適時幫腳部進行放鬆或伸展，否則患靜脈曲張的機會就會增加，對於工作有需要久站的人而言，出現靜脈曲張比較高，今期會分享甚麼是靜脈曲張和預防方法。靜脈曲張通常出現於下肢，靜脈的主要功能是把血液回流到心臟，靜脈中有瓣膜，用來防止因地心吸力影響，引起血液倒流的問題，當瓣膜出現問題，並不能正常合上，血液會積聚在腿部靜脈，形成彎彎曲曲及膨脹了的血管，逐漸形成靜脈曲張。缺乏郁動影響血液回流有些人因為工作性質所限，需要長期站立及甚少郁動，例如：銷售員、保安員、教師等，他們患上這個都市病的機會都比較大。當小腿有郁動或肌肉收縮時，會有一個肌泵作用 ( Muscles Pumping effect )，小腿肌肉活動時，有助於把血擠壓回心臟，相反，如果長時間站立而有沒有郁動小腿，可能會影響血液回流，增加患靜脈曲張的機會。患上靜脈曲張的高危人士除了長時間站立有機會引致靜脈曲張之外，肥胖人士及胸腔壓較大的人亦會較容易有靜脈曲張。什麼是胸腔壓較大？最常見的是當打噴嚏或咳嗽時，為了減低聲音，而握著鼻子或閉氣的人，有機會增加胸腔的壓力；其次，舉重時閉氣都有機會增加胸腔壓。當胸腔壓較大的情況下，出現靜脈曲張的機會亦會增加。有靜脈曲張的人士會較易覺得腿部疲倦、沉重甚至出現抽筋等徵狀，如小腿有疼痛感及漸變嚴重，影響到日常生活，應諮詢專業人士或物理治療師的意見，以免情況惡化，而沒有靜脈曲張的人士，亦要多加注意日常生活細節，尤其是工作須長時間站立，應多加伸展及郁動小腿，以促進血液循環。下一次將會繼續分享更多靜脈曲張的治療和預防方法，不要錯過！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】久站就有靜脈曲張？ [/INST] 過往分享了不少長時間坐着而可能產生的痛症，除了久坐會出現勞損，其實長時間站立可能出現問題。久站人士應適時幫腳部進行放鬆或伸展，否則患靜脈曲張的機會就會增加，對於工作有需要久站的人而言，出現靜脈曲張比較高，今期會分享甚麼是靜脈曲張和預防方法。靜脈曲張通常出現於下肢，靜脈的主要功能是把血液回流到心臟，靜脈中有瓣膜，用來防止因地心吸力影響，引起血液倒流的問題，當瓣膜出現問題，並不能正常合上，血液會積聚在腿部靜脈，形成彎彎曲曲及膨脹了的血管，逐漸形成靜脈曲張。缺乏郁動影響血液回流有些人因為工作性質所限，需要長期站立及甚少郁動，例如：銷售員、保安員、教師等，他們患上這個都市病的機會都比較大。當小腿有郁動或肌肉收縮時，會有一個肌泵作用 ( Muscles Pumping effect )，小腿肌肉活動時，有助於把血擠壓回心臟，相反，如果長時間站立而有沒有郁動小腿，可能會影響血液回流，增加患靜脈曲張的機會。患上靜脈曲張的高危人士除了長時間站立有機會引致靜脈曲張之外，肥胖人士及胸腔壓較大的人亦會較容易有靜脈曲張。什麼是胸腔壓較大？最常見的是當打噴嚏或咳嗽時，為了減低聲音，而握著鼻子或閉氣的人，有機會增加胸腔的壓力；其次，舉重時閉氣都有機會增加胸腔壓。當胸腔壓較大的情況下，出現靜脈曲張的機會亦會增加。有靜脈曲張的人士會較易覺得腿部疲倦、沉重甚至出現抽筋等徵狀，如小腿有疼痛感及漸變嚴重，影響到日常生活，應諮詢專業人士或物理治療師的意見，以免情況惡化，而沒有靜脈曲張的人士，亦要多加注意日常生活細節，尤其是工作須長時間站立，應多加伸展及郁動小腿，以促進血液循環。下一次將會繼續分享更多靜脈曲張的治療和預防方法，不要錯過！ </s>
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 30 )	上回提到：Stella回家跟媽媽飯聚，開始能以平靜的心去面對媽媽的批判。「食飯啦，冇煮啲乜嘢好餸，唔知啱唔啱妳胃口。」媽媽仍然沒有望過自己一眼，每句話仍然是沒有尾音的。還未及開口回應，媽媽續說：「咁耐都冇返來食飯，係咪又做錯乜嘢事 ⋯⋯」大約年多前，即Stella搬離家不久，跟拍了五年拖的男朋友分手。當期時分手的原因不是發生了甚麼大事或爭吵，而是有點無聲無色地結束。關係最後的一年，對方曾表示Stella過於着緊他，大小事情都須要跟她匯報，感覺被控制，沒有自由。另一邊廂，Stella表示只是想他多點陪伴，關心自己多一點。然後在大約一個月彼此沒有聯絡下，五年的關係便無疾而終。表面堅強，但內裏十分軟弱的Stella，於分手後的一個晚上回家；雖然內心沒有期望獲得家人的安慰，但卻意料不到媽媽竟然抱出一句「一定係妳唔知做錯啲乜，人地先會唔再搵妳啦！」那晚的悲痛，仍然烙印在心中。現在聽到「似曾相識」的回應，Stella再也按捺不住：「點解妳一定要係咁先開心嘅？」猛力放下碗筷，抖音地說：「次次想返嚟食餐飯，最終都係要搞到鬧交收場！」「關心下妳啫，做乜事要發咁大脾氣呀！就係妳呢種臭脾氣，點會有男人鍾意妳 ⋯⋯」媽媽終於望着Stella，雙眼充滿怒氣。心隨境轉「妳咁樣叫做關心？我真係冇見過有阿媽會咁樣關心個女架 ⋯⋯」Stella情緒激動，淚水從雙眼湧出：「如果妳咁樣叫做關心，我寧願妳唔好再關心我。」「係呀，想有人關心自己最後又得唔到係好慘架，我咁多年都係咁過架啦！」提高了嗓子回應的媽媽，情緒也終於爆發出來。「我冇關心妳？我每個月都有比家用妳，就算之後要供樓，我都冇比少個一毫子 ⋯⋯ 出面幾多做仔女嘅，搵到錢一蚊都會唔俾返個老豆老母。」「比咗錢就代表係關心？妳同妳老豆就係咁啦，以為比咗錢就大哂；你地呢啲『關心』，以後留返比自己，唔好講到好偉大咁。」媽媽也激動得淚流滿面。接下來是一陣子的啜泣聲，然後是長久的靜默。本來滿懷信心，希望藉着這次飯聚跟媽媽和好的Stella，再沒有說話。起初還以爲自己能做到不被媽媽影響，看到她只是自己的一面鏡子，但原來內心仍然很容易因外境而轉變。接下來該怎樣做？腦裏一片空白的Stella，垂下頭望着餐桌上的飯餸，無言。（待續）	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 30 ) [/INST] 上回提到：Stella回家跟媽媽飯聚，開始能以平靜的心去面對媽媽的批判。「食飯啦，冇煮啲乜嘢好餸，唔知啱唔啱妳胃口。」媽媽仍然沒有望過自己一眼，每句話仍然是沒有尾音的。還未及開口回應，媽媽續說：「咁耐都冇返來食飯，係咪又做錯乜嘢事 ⋯⋯」大約年多前，即Stella搬離家不久，跟拍了五年拖的男朋友分手。當期時分手的原因不是發生了甚麼大事或爭吵，而是有點無聲無色地結束。關係最後的一年，對方曾表示Stella過於着緊他，大小事情都須要跟她匯報，感覺被控制，沒有自由。另一邊廂，Stella表示只是想他多點陪伴，關心自己多一點。然後在大約一個月彼此沒有聯絡下，五年的關係便無疾而終。表面堅強，但內裏十分軟弱的Stella，於分手後的一個晚上回家；雖然內心沒有期望獲得家人的安慰，但卻意料不到媽媽竟然抱出一句「一定係妳唔知做錯啲乜，人地先會唔再搵妳啦！」那晚的悲痛，仍然烙印在心中。現在聽到「似曾相識」的回應，Stella再也按捺不住：「點解妳一定要係咁先開心嘅？」猛力放下碗筷，抖音地說：「次次想返嚟食餐飯，最終都係要搞到鬧交收場！」「關心下妳啫，做乜事要發咁大脾氣呀！就係妳呢種臭脾氣，點會有男人鍾意妳 ⋯⋯」媽媽終於望着Stella，雙眼充滿怒氣。心隨境轉「妳咁樣叫做關心？我真係冇見過有阿媽會咁樣關心個女架 ⋯⋯」Stella情緒激動，淚水從雙眼湧出：「如果妳咁樣叫做關心，我寧願妳唔好再關心我。」「係呀，想有人關心自己最後又得唔到係好慘架，我咁多年都係咁過架啦！」提高了嗓子回應的媽媽，情緒也終於爆發出來。「我冇關心妳？我每個月都有比家用妳，就算之後要供樓，我都冇比少個一毫子 ⋯⋯ 出面幾多做仔女嘅，搵到錢一蚊都會唔俾返個老豆老母。」「比咗錢就代表係關心？妳同妳老豆就係咁啦，以為比咗錢就大哂；你地呢啲『關心』，以後留返比自己，唔好講到好偉大咁。」媽媽也激動得淚流滿面。接下來是一陣子的啜泣聲，然後是長久的靜默。本來滿懷信心，希望藉着這次飯聚跟媽媽和好的Stella，再沒有說話。起初還以爲自己能做到不被媽媽影響，看到她只是自己的一面鏡子，但原來內心仍然很容易因外境而轉變。接下來該怎樣做？腦裏一片空白的Stella，垂下頭望着餐桌上的飯餸，無言。（待續） </s>
【生命啟示錄】地動說 vs 天動說	以前我未認識星象學時，誤以為它跟天文學所談及的星座學說的都是同出一轍，直到現在正式去學習時，便明白到天文學的角度及計算都跟星象學純粹相似，但是不盡相同的領域。後來，我也明白到原來部分天文學家也誤以為是同一樣的東西，甚至試圖把星象推翻。當我們去了解天文學的發展，便明白到人類是由文藝復興時期開始，依賴科學技術的進步而獲得大量的宇宙觀測數據，以引證他們的宇宙學理論，慢慢才有能力把古人的星象學說推翻，其實這個過程至今只有幾百年歷史。有趣的是，科學家本身同時也一直在推翻自己的學說，但卻是獲得最多人相信的「迷信」，認為這就是科學的精神。然後，他們又把科學的精神套到的古人智慧並說沒有科學根據，這是一種迷信。這種做法也發展到我們生活每一個細節，包括教育的「罐頭式」體系上。時至今天，很多人都醒覺了，明白每一個人都是獨一無二，而一些科學也解釋不了的人與事物，卻是真實存在，甚至22世紀的科學也無解釋或複製出來。科學所談的，主要是可計算和推演的數理，是理性而尋求結果的資料；而星象學談的，卻是非常立體和抽象的意象，是非理性而尋求可能性的哲學。例如從科學角度下，當兩個人同時遇到危險，在基因求存的機制下，較強的人會拋下另一個人而跳脫。但是，當這兩個人是親密或血緣關係時，結果便出現很多變數，這就需要利用哲學來分析。由於人類並非死物，擁有超越其他生物的靈性和愛，往往他們的行為模式都會超出科學的判斷。我長篇大論想表達的，便是現在天文的科學是使用日心系統 ( Heliocentric System )，又稱為地動說，以太陽為中心點，使用赤經赤緯的標準來表達其他星體圍繞着太陽而產生的「時間」變化。而古人的星象學則是使用地心系統 ( Geocentric System )，又稱為天動說，使用黃經黃緯的標準來表達其他星體，包括太陽是圍繞地球而了解「時間與空間」的變化。從科學的角度，星體都是圍繞太陽而運轉是正確的。但從哲學上，從人類的角度，星體確實是圍繞地球而轉動並帶來人類內外的不同身心影響，這也是正確的。情況就像是次一等智慧及靈性的寵物面，即使牠們主人不是自己的父母，但在成長過的環境和過程中會產生超越科學理解的範疇並真實存在。人類設計 ( Human Design ) 亦是使用地心系統，計算出非常精準的人才分析，讓我們學習到人類是可以作出超越科學的理想決定。下一次為我再教大家如何人手計算命宮的方法。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】地動說 vs 天動說 [/INST] 以前我未認識星象學時，誤以為它跟天文學所談及的星座學說的都是同出一轍，直到現在正式去學習時，便明白到天文學的角度及計算都跟星象學純粹相似，但是不盡相同的領域。後來，我也明白到原來部分天文學家也誤以為是同一樣的東西，甚至試圖把星象推翻。當我們去了解天文學的發展，便明白到人類是由文藝復興時期開始，依賴科學技術的進步而獲得大量的宇宙觀測數據，以引證他們的宇宙學理論，慢慢才有能力把古人的星象學說推翻，其實這個過程至今只有幾百年歷史。有趣的是，科學家本身同時也一直在推翻自己的學說，但卻是獲得最多人相信的「迷信」，認為這就是科學的精神。然後，他們又把科學的精神套到的古人智慧並說沒有科學根據，這是一種迷信。這種做法也發展到我們生活每一個細節，包括教育的「罐頭式」體系上。時至今天，很多人都醒覺了，明白每一個人都是獨一無二，而一些科學也解釋不了的人與事物，卻是真實存在，甚至22世紀的科學也無解釋或複製出來。科學所談的，主要是可計算和推演的數理，是理性而尋求結果的資料；而星象學談的，卻是非常立體和抽象的意象，是非理性而尋求可能性的哲學。例如從科學角度下，當兩個人同時遇到危險，在基因求存的機制下，較強的人會拋下另一個人而跳脫。但是，當這兩個人是親密或血緣關係時，結果便出現很多變數，這就需要利用哲學來分析。由於人類並非死物，擁有超越其他生物的靈性和愛，往往他們的行為模式都會超出科學的判斷。我長篇大論想表達的，便是現在天文的科學是使用日心系統 ( Heliocentric System )，又稱為地動說，以太陽為中心點，使用赤經赤緯的標準來表達其他星體圍繞着太陽而產生的「時間」變化。而古人的星象學則是使用地心系統 ( Geocentric System )，又稱為天動說，使用黃經黃緯的標準來表達其他星體，包括太陽是圍繞地球而了解「時間與空間」的變化。從科學的角度，星體都是圍繞太陽而運轉是正確的。但從哲學上，從人類的角度，星體確實是圍繞地球而轉動並帶來人類內外的不同身心影響，這也是正確的。情況就像是次一等智慧及靈性的寵物面，即使牠們主人不是自己的父母，但在成長過的環境和過程中會產生超越科學理解的範疇並真實存在。人類設計 ( Human Design ) 亦是使用地心系統，計算出非常精準的人才分析，讓我們學習到人類是可以作出超越科學的理想決定。下一次為我再教大家如何人手計算命宮的方法。 </s>
【中英素】炎夏美食DIY：香蕉碎朱古力雪糕	近日天氣炎熱，買香蕉也買青色一點的，但不夠兩日就熟，三日就變黑，沒有人想吃。很多人看見都會丟掉，但其實十分浪費。過熟的香蕉單吃可能不好吃，但用來做香蕉蛋糕是一流的。不過今晚只有一隻熟香蕉，做蛋糕就不夠用，你其實可選擇冰了他，下次做蛋糕時先解涷才用，把今日我就用了它來做香蕉碎朱古力雪糕 ( Banana chocolate chip )，超香超滑！如想整純素版，可用250毫升甜豆漿代替鮮奶，加多一至兩隻熟蕉代替忌廉，再試味加些糖就成純素的雪糕。如是有計劃地整香蕉蛋糕或雪糕，可預先幾日買定些香蕉，或去超級市場買好熟的特價香蕉也可以！材料： 1. 熟到黑香蕉 1隻 ( 先用叉壓成蓉 ) 2. 忌廉 250毫升 3. 鮮奶 250毫升 4. 糖 50至80克 ( 可加減 ) 5. 黑朱古力切碎 200克製法： 1. 我用的是Kitchenaid廚師機，先將雪糕配件放冰格15小時。用其他機就按照它的說明書做。全手造就不用理會。 2. 最好所有材料預先雪凍，只是放雪櫃，不要放冰格。不然打不到。 3. 先將奶及糖用打蛋器打匀讓糖溶化，再依次加入忌廉 ( 喜歡可先打發，但不打也沒關係 )、香蕉蓉，再放入雪櫃約一小時以確保雪糕漿夠凍。 4. 在雪櫃取出雪糕漿，再稍為拌勻。在冰格取出雪糕機配件，安在機上，再裝上其攪拌配件，先開機 ( 最低速度 ) 再倒入雪糕漿。以此最低速度攪大約15至20分鐘，當成軟雪糕狀即倒入朱古力碎，不用停機。打多一分鐘左右朱古力平均分布在雪糕內即停機。打太久會溶又變成水，就失敗了。( 應不超過25分鐘。夏天更要小心！) 5. 基本上此時的軟雪糕狀態也可以吃，不過要做實淨的雪糕，可連雪糕配件放入冰格或先將打好的雪糕放入密實盒再放冰格，雪兩、三小時就可以了！雪一晚更好！ 6. 如是全人手造，可將所有材料如上拌好放入密實盒，再放入冰格，每半至一小時取出用大匙攪拌一下，重覆放入冰格，取出攪拌丶多次之後即成。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】炎夏美食DIY：香蕉碎朱古力雪糕 [/INST] 近日天氣炎熱，買香蕉也買青色一點的，但不夠兩日就熟，三日就變黑，沒有人想吃。很多人看見都會丟掉，但其實十分浪費。過熟的香蕉單吃可能不好吃，但用來做香蕉蛋糕是一流的。不過今晚只有一隻熟香蕉，做蛋糕就不夠用，你其實可選擇冰了他，下次做蛋糕時先解涷才用，把今日我就用了它來做香蕉碎朱古力雪糕 ( Banana chocolate chip )，超香超滑！如想整純素版，可用250毫升甜豆漿代替鮮奶，加多一至兩隻熟蕉代替忌廉，再試味加些糖就成純素的雪糕。如是有計劃地整香蕉蛋糕或雪糕，可預先幾日買定些香蕉，或去超級市場買好熟的特價香蕉也可以！材料： 1. 熟到黑香蕉 1隻 ( 先用叉壓成蓉 ) 2. 忌廉 250毫升 3. 鮮奶 250毫升 4. 糖 50至80克 ( 可加減 ) 5. 黑朱古力切碎 200克製法： 1. 我用的是Kitchenaid廚師機，先將雪糕配件放冰格15小時。用其他機就按照它的說明書做。全手造就不用理會。 2. 最好所有材料預先雪凍，只是放雪櫃，不要放冰格。不然打不到。 3. 先將奶及糖用打蛋器打匀讓糖溶化，再依次加入忌廉 ( 喜歡可先打發，但不打也沒關係 )、香蕉蓉，再放入雪櫃約一小時以確保雪糕漿夠凍。 4. 在雪櫃取出雪糕漿，再稍為拌勻。在冰格取出雪糕機配件，安在機上，再裝上其攪拌配件，先開機 ( 最低速度 ) 再倒入雪糕漿。以此最低速度攪大約15至20分鐘，當成軟雪糕狀即倒入朱古力碎，不用停機。打多一分鐘左右朱古力平均分布在雪糕內即停機。打太久會溶又變成水，就失敗了。( 應不超過25分鐘。夏天更要小心！) 5. 基本上此時的軟雪糕狀態也可以吃，不過要做實淨的雪糕，可連雪糕配件放入冰格或先將打好的雪糕放入密實盒再放冰格，雪兩、三小時就可以了！雪一晚更好！ 6. 如是全人手造，可將所有材料如上拌好放入密實盒，再放入冰格，每半至一小時取出用大匙攪拌一下，重覆放入冰格，取出攪拌丶多次之後即成。 </s>
【酒思飯局】苦艾酒：識飲要咁飲	苦艾酒 ( Absinthe ) 在法國很流行，筆者去巴黎的時候便買了個苦艾酒匙作為手信。苦艾酒傳統飲用法，是先在杯中倒入苦艾酒，然後在杯上橫放著苦艾酒匙，再在苦艾酒匙上放上方糖，最後把冰水緩慢倒在方糖上。苦艾酒中的八角和茴香有一種風味複合物「茴香腦」。茴香腦溶於酒精但不溶於水。因此加水稀釋時，瞬間變成奶白色的Louching效果。另外，新式的飲用法是一個變奏，方糖先浸在苦艾酒中，在苦艾酒匙上點火，令焦糖落入杯中。除了苦艾酒，以茴香調味的烈酒還有法國的Pastis。苦艾酒禁止令之後，人們對茴香酒的愛慕有增無減，不久法國南部製作出一種茴香酒。沒有添加艾草 ( Wormwood )，必須使用甘草根，可加甜至每升100克糖，40至45%酒精度。拋開了醉酒問題的包袱，重新包裝為Pastis。結果大賣，兩個品牌Pernod及Ricard主導市場。最近，Ricard推出新產品Plantes Fraiches Pastis de Marseille，採用新鮮茴香，營造出清新的風格。 Pastis一字在普羅旺斯解「混合」。Ricard只有四種天然成分。八角和茴香都被蒸餾，產生茴香腦精華。因為味道豐富，只需少量。來自中東的甘草根被壓碎並乾燥。在加壓的滲濾器中，酒精和純淨水 ( 42％ abv ) 以滴漏方式中提取甘草香味。滴漏會重複三次以提取足夠香味。而來自普羅旺斯的芳香草藥，如百里香，迷迭香，月桂和香薄荷同樣經過同樣的的滴漏工序。酒精經過調味後，就將它們混合在一起。Ricard的琥珀色來自甘草及添加焦糖。世界各地也為茴香酒瘋狂。Ouzo希臘語解作Pastis，即希臘的茴香酒，造法跟苦艾酒相似。本土品牌Ouzo 12及Sans Rival十分有名。Raki是土耳其的茴香酒。最大分別在於基酒，土耳其以葡萄酒為基酒稱為Suma。當地酒廠相信Suma是酒中的靈魂。著名品牌有Yeni Raki及Kulup Rakisi。不妨挑戰味蕾試試吧。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】苦艾酒：識飲要咁飲 [/INST] 苦艾酒 ( Absinthe ) 在法國很流行，筆者去巴黎的時候便買了個苦艾酒匙作為手信。苦艾酒傳統飲用法，是先在杯中倒入苦艾酒，然後在杯上橫放著苦艾酒匙，再在苦艾酒匙上放上方糖，最後把冰水緩慢倒在方糖上。苦艾酒中的八角和茴香有一種風味複合物「茴香腦」。茴香腦溶於酒精但不溶於水。因此加水稀釋時，瞬間變成奶白色的Louching效果。另外，新式的飲用法是一個變奏，方糖先浸在苦艾酒中，在苦艾酒匙上點火，令焦糖落入杯中。除了苦艾酒，以茴香調味的烈酒還有法國的Pastis。苦艾酒禁止令之後，人們對茴香酒的愛慕有增無減，不久法國南部製作出一種茴香酒。沒有添加艾草 ( Wormwood )，必須使用甘草根，可加甜至每升100克糖，40至45%酒精度。拋開了醉酒問題的包袱，重新包裝為Pastis。結果大賣，兩個品牌Pernod及Ricard主導市場。最近，Ricard推出新產品Plantes Fraiches Pastis de Marseille，採用新鮮茴香，營造出清新的風格。 Pastis一字在普羅旺斯解「混合」。Ricard只有四種天然成分。八角和茴香都被蒸餾，產生茴香腦精華。因為味道豐富，只需少量。來自中東的甘草根被壓碎並乾燥。在加壓的滲濾器中，酒精和純淨水 ( 42％ abv ) 以滴漏方式中提取甘草香味。滴漏會重複三次以提取足夠香味。而來自普羅旺斯的芳香草藥，如百里香，迷迭香，月桂和香薄荷同樣經過同樣的的滴漏工序。酒精經過調味後，就將它們混合在一起。Ricard的琥珀色來自甘草及添加焦糖。世界各地也為茴香酒瘋狂。Ouzo希臘語解作Pastis，即希臘的茴香酒，造法跟苦艾酒相似。本土品牌Ouzo 12及Sans Rival十分有名。Raki是土耳其的茴香酒。最大分別在於基酒，土耳其以葡萄酒為基酒稱為Suma。當地酒廠相信Suma是酒中的靈魂。著名品牌有Yeni Raki及Kulup Rakisi。不妨挑戰味蕾試試吧。 </s>
【與情緒共舞】不同種類的「工作喪屍」	正如早前說過的，工作喪屍也可以有很多種：第一種是感得沉悶的工作喪屍，他們無法從工作中找到心靈上或腦力上的刺激，每日的工作都是一成不變、十分沉悶和沒趣。第二種是冷淡的工作喪屍，他們對於周遭的事情或工作都漠不關心，因此在工作上，他們也只會投入最少的努力在工作上。和第一類的工作喪屍相比，第二類型的工作喪屍會比較傾向放棄工作。而除了以上兩種之外，第三種的工作喪屍就是「靜止」了的喪屍，他們在工作上已不會再在任何進步和改善，達到了他們工作上的「極限」，但他們絲毫不察覺自己的這種工作狀態，也沒有意識到這是一個問題。那麼，這三種工作喪屍最終會變成怎樣呢？事實上，以上三種工作喪屍最終都會感到不開心 —— 哪怕他們在最初毫不察覺自己已成了一具工作喪屍。工作只會成為他們的一個負擔：讓人感到不快樂，卻無法輕易解決的一個問題。或許有些人會覺得沒有問題，只要能繼續忍受就沒有多大問題，可是在你忍受自己成為工作喪屍的同時，其實你也放棄了自己尋找真正讓人快樂的工作的可能性。看到這裏，你是不是已在細細回顧自己的工作狀態呢？你是不是已對工作麻目、再沒有任何進步的意欲？如果你已察覺到這個狀態，而又想掙脫這個情況的話，不妨着手了解自己內心的實實想法，讓自己一步一步改善現在的狀況。第一步要做的是給自己一些私人空間，讓自己按下「重新開始」的按鈕，在工作喪屍的狀態中掙脫，同時檢視你內心真正的想法。當我們已對自己的生活感到麻目時，就會像是陷入流沙一樣，如果你不嘗試解決問題，只會讓你一直陷進問題中，就像流沙一直嘗試吞噬你一樣。這個時候，你就需要冷靜和放鬆，針對問題對症下藥，從而解救目前的狀況。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】不同種類的「工作喪屍」 [/INST] 正如早前說過的，工作喪屍也可以有很多種：第一種是感得沉悶的工作喪屍，他們無法從工作中找到心靈上或腦力上的刺激，每日的工作都是一成不變、十分沉悶和沒趣。第二種是冷淡的工作喪屍，他們對於周遭的事情或工作都漠不關心，因此在工作上，他們也只會投入最少的努力在工作上。和第一類的工作喪屍相比，第二類型的工作喪屍會比較傾向放棄工作。而除了以上兩種之外，第三種的工作喪屍就是「靜止」了的喪屍，他們在工作上已不會再在任何進步和改善，達到了他們工作上的「極限」，但他們絲毫不察覺自己的這種工作狀態，也沒有意識到這是一個問題。那麼，這三種工作喪屍最終會變成怎樣呢？事實上，以上三種工作喪屍最終都會感到不開心 —— 哪怕他們在最初毫不察覺自己已成了一具工作喪屍。工作只會成為他們的一個負擔：讓人感到不快樂，卻無法輕易解決的一個問題。或許有些人會覺得沒有問題，只要能繼續忍受就沒有多大問題，可是在你忍受自己成為工作喪屍的同時，其實你也放棄了自己尋找真正讓人快樂的工作的可能性。看到這裏，你是不是已在細細回顧自己的工作狀態呢？你是不是已對工作麻目、再沒有任何進步的意欲？如果你已察覺到這個狀態，而又想掙脫這個情況的話，不妨着手了解自己內心的實實想法，讓自己一步一步改善現在的狀況。第一步要做的是給自己一些私人空間，讓自己按下「重新開始」的按鈕，在工作喪屍的狀態中掙脫，同時檢視你內心真正的想法。當我們已對自己的生活感到麻目時，就會像是陷入流沙一樣，如果你不嘗試解決問題，只會讓你一直陷進問題中，就像流沙一直嘗試吞噬你一樣。這個時候，你就需要冷靜和放鬆，針對問題對症下藥，從而解救目前的狀況。 </s>
【本周生肖運程】 2019年6月4日至10日	虎 ( 本周最旺 ) 財運當旺，會因他人而帶來橫財，如中獎或賭博有小進賬等；本周亦會有調職的可能，雖然職位無太大分別，但薪金能有輕微調整。( 幸運數字：5 ) 猴 ( 本周最弱 ) 上司交予你的工作非但未能及時完成，更會錯漏百出，已令上司非常不滿，再加上小人加鹽加醋中傷，要捱上一段被上司針對的日子了。( 幸運數字：7 ) 鼠突然出現一份待遇非常吸引的工作，可惜新工並不是你的專長，甚至對該工種毫不了解，向錢看的同時也要考慮自己會否力有不逮。( 幸運數字：27 ) 牛朋輩們不是已成家就已有固定伴侶，對於還是形單影隻的你來說，好友聚會變成了一種壓力，本周還是推掉一切聚會，免得令自己更覺孤單。( 幸運數字：33 ) 兔親友突然透露了不少投資上的小道消息，雖然消息貌似以訛傳訛，但當中仍有不少可信的訊息，然而想有斬獲必需自行下點苦功分析研究。( 幸運數字：47 ) 龍伴侶的應酬聚會突然變多，令你不期然胡思亂想，擔心對方會否不忠，雖然伴侶的確充滿吸引力，但亦有足夠定力，懂得拿捏輕重。( 幸運數字：40 ) 蛇暫替了懸空的職位一段時間，可惜公司一直未肯落實讓你升職，令你不自覺萌生退意，有轉工的想法，幸好本周將會傳來確立升職的消息。( 幸運數字：25 ) 馬健康非常麻麻，睡眠質素降低，甚至頻頻失眠，已嚴重影響到日常生活及工作，求醫問藥的確可以舒緩問題，但必須想辦法舒緩壓力才能完全根治。( 幸運數字：36 ) 羊家宅不靈的一周，與家人頻頻發生口角，爭執多與錢銀，甚至官非訴訟有關，現時並不是追究責任的時候，想清楚應不應出手助家人渡過難關吧。( 幸運數字：6 ) 雞本周小心錢與健康同時失守，尤其注意中暑、發燒、咳嗽等與「熱」有關的疾病，雖然馬上求醫的確能舒緩病情，但仍需一段時間才能完全康復。( 幸運數字：44 ) 犬有投資習慣的人本周宜暫時擱置任何買賣，否則易受他人影響而下錯決定帶來損失；其他人則要小心受騙，尤其小心墜入購買有關的騙局。( 幸運數字：49 ) 豬本周將發現平日稱兄道弟的同事竟將你的構思據為已有，令你白白錯失了一個大好機會，失望之餘更會被人誤解，以為你心胸狹窄妒忌同事。( 幸運數字：13 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年6月4日至10日 [/INST] 虎 ( 本周最旺 ) 財運當旺，會因他人而帶來橫財，如中獎或賭博有小進賬等；本周亦會有調職的可能，雖然職位無太大分別，但薪金能有輕微調整。( 幸運數字：5 ) 猴 ( 本周最弱 ) 上司交予你的工作非但未能及時完成，更會錯漏百出，已令上司非常不滿，再加上小人加鹽加醋中傷，要捱上一段被上司針對的日子了。( 幸運數字：7 ) 鼠突然出現一份待遇非常吸引的工作，可惜新工並不是你的專長，甚至對該工種毫不了解，向錢看的同時也要考慮自己會否力有不逮。( 幸運數字：27 ) 牛朋輩們不是已成家就已有固定伴侶，對於還是形單影隻的你來說，好友聚會變成了一種壓力，本周還是推掉一切聚會，免得令自己更覺孤單。( 幸運數字：33 ) 兔親友突然透露了不少投資上的小道消息，雖然消息貌似以訛傳訛，但當中仍有不少可信的訊息，然而想有斬獲必需自行下點苦功分析研究。( 幸運數字：47 ) 龍伴侶的應酬聚會突然變多，令你不期然胡思亂想，擔心對方會否不忠，雖然伴侶的確充滿吸引力，但亦有足夠定力，懂得拿捏輕重。( 幸運數字：40 ) 蛇暫替了懸空的職位一段時間，可惜公司一直未肯落實讓你升職，令你不自覺萌生退意，有轉工的想法，幸好本周將會傳來確立升職的消息。( 幸運數字：25 ) 馬健康非常麻麻，睡眠質素降低，甚至頻頻失眠，已嚴重影響到日常生活及工作，求醫問藥的確可以舒緩問題，但必須想辦法舒緩壓力才能完全根治。( 幸運數字：36 ) 羊家宅不靈的一周，與家人頻頻發生口角，爭執多與錢銀，甚至官非訴訟有關，現時並不是追究責任的時候，想清楚應不應出手助家人渡過難關吧。( 幸運數字：6 ) 雞本周小心錢與健康同時失守，尤其注意中暑、發燒、咳嗽等與「熱」有關的疾病，雖然馬上求醫的確能舒緩病情，但仍需一段時間才能完全康復。( 幸運數字：44 ) 犬有投資習慣的人本周宜暫時擱置任何買賣，否則易受他人影響而下錯決定帶來損失；其他人則要小心受騙，尤其小心墜入購買有關的騙局。( 幸運數字：49 ) 豬本周將發現平日稱兄道弟的同事竟將你的構思據為已有，令你白白錯失了一個大好機會，失望之餘更會被人誤解，以為你心胸狹窄妒忌同事。( 幸運數字：13 ) </s>
【社交媒體大世界】再談餐廳點做Marketing	朋友在經營一家小餐廳，某天他給我看一份Digital marketing agency給他的Quotation。簡而言之，就是每月收費五千元，包十小時工作，負責「管理」餐廳的社交媒體，以及在Openrice做打手等。他問我意見…… 我的回答是：單看這份Quotation，這家公司是幫唔到你的。如果你每月付出五千蚊，但生意並沒有增加五千蚊，咁點解要做？我想，這是很多老闆遇到的問題：大家都說Digital marketing有用，但自已又不太懂，見有人介紹，就抱住平平哋試下的心態去做。但我的看法是，與其他每個月花這筆「管理費」，那倒不如自己去學好管理，然後將這五千蚊花在「廣告開支」及「創造內容」上。先不要理會坊間所說的Digital marketing理論，歸根究底，做數碼營銷離不開「內容」及「廣告」，而這也是整個Marketing campagin最大的開銷。動聽的故事才能吸引顧客的眼球，挑起他的消費意欲；而廣告則可把你的故事推送到顧客面前。所以，若餐廳每月的Marketing budget是五千元，三個月就是一萬五千，我會把其中的一萬元做一批有用的內容，例如請Copywriter寫稿、找個專業的攝影師拍照，甚或拍一段專業的短片。然後利用餘下的五千元，在社交媒體上賣廣告。我相信這會比單單聘用一個「管理員」有效得多。第二個做Digital marketing的重點，就是如何量化宣傳的成效。如果有個Digital marketer同你講：「做完唔知有冇成效架」，則對方很可能是蝦你唔識。即使你對Digital marketing沒有概念，也總會聽過Facebook有幾多個Like、Instagram有多少個Follower等。但作為一間餐廳，更具體的方法是計算這些網上廣告能為你增加多少個顧客。舉例說，Facebook廣告上可付上一張優惠券，有些餐廳不願意在食物上打折，則可換成禮物券 —— 以朋友的餐廳為例，可以是一隻精美的酒杯。你計算有多少客人是拿着優惠券來光顧，就可量化宣傳的成效了。若你發現成效比你每月投放的五千元少，那就代表你的宣傳手法有問題，下次再試過另一種方法吧。身邊不少朋友都在經營小餐廳，大部分都會落手落腳去做樓面、切菜甚至去洗碗，相信很大原因是為了減省成本。撇開請唔請到人的問題，我會建議朋友請個Part-time去抹枱，自己則用這段買來的時間做Marketing。你係老闆，搵客才是你最大的責任是吧？！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】再談餐廳點做Marketing [/INST] 朋友在經營一家小餐廳，某天他給我看一份Digital marketing agency給他的Quotation。簡而言之，就是每月收費五千元，包十小時工作，負責「管理」餐廳的社交媒體，以及在Openrice做打手等。他問我意見…… 我的回答是：單看這份Quotation，這家公司是幫唔到你的。如果你每月付出五千蚊，但生意並沒有增加五千蚊，咁點解要做？我想，這是很多老闆遇到的問題：大家都說Digital marketing有用，但自已又不太懂，見有人介紹，就抱住平平哋試下的心態去做。但我的看法是，與其他每個月花這筆「管理費」，那倒不如自己去學好管理，然後將這五千蚊花在「廣告開支」及「創造內容」上。先不要理會坊間所說的Digital marketing理論，歸根究底，做數碼營銷離不開「內容」及「廣告」，而這也是整個Marketing campagin最大的開銷。動聽的故事才能吸引顧客的眼球，挑起他的消費意欲；而廣告則可把你的故事推送到顧客面前。所以，若餐廳每月的Marketing budget是五千元，三個月就是一萬五千，我會把其中的一萬元做一批有用的內容，例如請Copywriter寫稿、找個專業的攝影師拍照，甚或拍一段專業的短片。然後利用餘下的五千元，在社交媒體上賣廣告。我相信這會比單單聘用一個「管理員」有效得多。第二個做Digital marketing的重點，就是如何量化宣傳的成效。如果有個Digital marketer同你講：「做完唔知有冇成效架」，則對方很可能是蝦你唔識。即使你對Digital marketing沒有概念，也總會聽過Facebook有幾多個Like、Instagram有多少個Follower等。但作為一間餐廳，更具體的方法是計算這些網上廣告能為你增加多少個顧客。舉例說，Facebook廣告上可付上一張優惠券，有些餐廳不願意在食物上打折，則可換成禮物券 —— 以朋友的餐廳為例，可以是一隻精美的酒杯。你計算有多少客人是拿着優惠券來光顧，就可量化宣傳的成效了。若你發現成效比你每月投放的五千元少，那就代表你的宣傳手法有問題，下次再試過另一種方法吧。身邊不少朋友都在經營小餐廳，大部分都會落手落腳去做樓面、切菜甚至去洗碗，相信很大原因是為了減省成本。撇開請唔請到人的問題，我會建議朋友請個Part-time去抹枱，自己則用這段買來的時間做Marketing。你係老闆，搵客才是你最大的責任是吧？！ </s>
【MoneySmart專題】同事放假要做埋佢份？ 3招減工作量！	打工仔最大挑戰，就是同事放大假。這除可能加重自己工作量外，個人工作進度亦可能因同事放假而延遲。面對這些情況，如何處理？MoneySmart為大家整合3招！主動了解同事何時放假安排工作一般人放大假，平均三日起，所以每到放假旺季，大家不妨可主動問問各位同事的放假動向，在計劃工作上作好準備。例如大家可趁同事放假前，請求對方先處理自己的文件。如自己需為放假同事跟進工作進度，亦應預先詢問對方，如何可以獲得相關資料，免得有起事來不知所措，或需打擾正在外遊的同事。盡量將工作拆件分派其他同事總有一些工作，是可以拆件完成的。所以，如果大家有同組的同事放大假，自己真的是撐不來，必要時應該「呼救」，將工序分拆成細小部分，求助同事，合力完成。如果一些工作分拆不到，自己亦沒有空餘時間應對，應即時向上司反映或求救，勿讓事件因為個人處理不到而變得更糟。因為當大家向上司反映後，上司是有責任協助大家處理。相反，如果自己不能應付又不求救，事情出了問題，這不但是大家的問題，同時亦有機會累倒正在放大假的「隊友」。按緩急輕重安排好工作出來打工，最重要的是學會事有輕重快慢之分。大家打工這麼久，也深知並非每件工作均需即時處理，總有些工作可以延後完成。所以，面對同事放假而工作量突增，大家應先看看手上的工作，有哪些是急需處理，有哪些不需，然後再安排好處理的先後次序。要是大家不太肯定項目是否急趕，最好還是請教一下上司或同事。總之，就是保持良好的溝通。雖說以上三招，未必每次可協助大家，但也不妨考慮一下。要是同事不願幫忙，亦不應怪責埋怨，畢竟大家也有自己的工作。總而言之，在職場上，工作表現好固然重要，但人際關係好亦重要。因為終有一天，大家都會放假。你幫別人時，別人將來也會幫大家。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【MoneySmart專題】同事放假要做埋佢份？ 3招減工作量！ [/INST] 打工仔最大挑戰，就是同事放大假。這除可能加重自己工作量外，個人工作進度亦可能因同事放假而延遲。面對這些情況，如何處理？MoneySmart為大家整合3招！主動了解同事何時放假安排工作一般人放大假，平均三日起，所以每到放假旺季，大家不妨可主動問問各位同事的放假動向，在計劃工作上作好準備。例如大家可趁同事放假前，請求對方先處理自己的文件。如自己需為放假同事跟進工作進度，亦應預先詢問對方，如何可以獲得相關資料，免得有起事來不知所措，或需打擾正在外遊的同事。盡量將工作拆件分派其他同事總有一些工作，是可以拆件完成的。所以，如果大家有同組的同事放大假，自己真的是撐不來，必要時應該「呼救」，將工序分拆成細小部分，求助同事，合力完成。如果一些工作分拆不到，自己亦沒有空餘時間應對，應即時向上司反映或求救，勿讓事件因為個人處理不到而變得更糟。因為當大家向上司反映後，上司是有責任協助大家處理。相反，如果自己不能應付又不求救，事情出了問題，這不但是大家的問題，同時亦有機會累倒正在放大假的「隊友」。按緩急輕重安排好工作出來打工，最重要的是學會事有輕重快慢之分。大家打工這麼久，也深知並非每件工作均需即時處理，總有些工作可以延後完成。所以，面對同事放假而工作量突增，大家應先看看手上的工作，有哪些是急需處理，有哪些不需，然後再安排好處理的先後次序。要是大家不太肯定項目是否急趕，最好還是請教一下上司或同事。總之，就是保持良好的溝通。雖說以上三招，未必每次可協助大家，但也不妨考慮一下。要是同事不願幫忙，亦不應怪責埋怨，畢竟大家也有自己的工作。總而言之，在職場上，工作表現好固然重要，但人際關係好亦重要。因為終有一天，大家都會放假。你幫別人時，別人將來也會幫大家。 </s>
【創業小記】創業三部曲	之前提到剛剛開始創業的朋友，首要思考的是如何用最小風險去開始，自己到底有甚麼和擁有的同其他人到底有甚麼不同。有朋友馬上反映發現自己甚麼都沒有，是不是就不適合創業呢？當然我相信每一個人都有自己有價值的地方，只係無發現，所以今日我會提供一些思路比大家開始。第一步：先把一個能力打造成自己的長處這個是基礎，你至少得讓自己變得有價值，特別可以從你自己目前正在從事的工作開始，嘗試觀察身邊或者同類型工作中表現最好的人到底有咩技能比如說，你現在是一名IT人員發現自己沒有甚麼天賦，但發現自己其實比較會寫作。咁你一係不斷提升自己寫程式的能力，從普通的IT人員晉升到總監；一係就鍛煉自己寫作的能力，讓你的寫作變得愈來愈有意思，每次上網分享令大家都喜歡睇你的文章從而吸引到一批小粉絲。第二步：讓自己興趣廣泛另外你需要學習不同領域的知識，只要你喜歡就去學，先別管有沒有用，就像喬布斯在學藝術字的時候，並不知道未來可能會有甚麼用。但是十年之後，他在設計第一台Macintosh電腦時，這個技能一下子浮現在喬布斯眼前。於是，喬布斯把這些東西全都設計進了電腦之中，便成就了全世界第一台有這麼漂亮的文字版式的電腦。比如你除了喜歡寫作，還喜歡即興表演，那就去學，而且一般的興趣都是有培訓班的，只要喜歡就要行動起來去學習裏面的專業套路。第三步：確定一個目標，並把多維能力組合起來試着為你的多維能力找一個目標，比如你會寫作、即興表演、會IT，貌似三者毫無關係，但如果你定一個目標是做一個IT導師，那機會就來了，現在網上分享IT知識加上即興表演，令成件事更生動，可能馬上就吸引不少學生而且這種方式還不容易被替代。如果覺得自己甚麼都沒有的時候，試下跟以上的方式去做，可能馬上就能找出你的獨有價值開始低風險創業！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業三部曲 [/INST] 之前提到剛剛開始創業的朋友，首要思考的是如何用最小風險去開始，自己到底有甚麼和擁有的同其他人到底有甚麼不同。有朋友馬上反映發現自己甚麼都沒有，是不是就不適合創業呢？當然我相信每一個人都有自己有價值的地方，只係無發現，所以今日我會提供一些思路比大家開始。第一步：先把一個能力打造成自己的長處這個是基礎，你至少得讓自己變得有價值，特別可以從你自己目前正在從事的工作開始，嘗試觀察身邊或者同類型工作中表現最好的人到底有咩技能比如說，你現在是一名IT人員發現自己沒有甚麼天賦，但發現自己其實比較會寫作。咁你一係不斷提升自己寫程式的能力，從普通的IT人員晉升到總監；一係就鍛煉自己寫作的能力，讓你的寫作變得愈來愈有意思，每次上網分享令大家都喜歡睇你的文章從而吸引到一批小粉絲。第二步：讓自己興趣廣泛另外你需要學習不同領域的知識，只要你喜歡就去學，先別管有沒有用，就像喬布斯在學藝術字的時候，並不知道未來可能會有甚麼用。但是十年之後，他在設計第一台Macintosh電腦時，這個技能一下子浮現在喬布斯眼前。於是，喬布斯把這些東西全都設計進了電腦之中，便成就了全世界第一台有這麼漂亮的文字版式的電腦。比如你除了喜歡寫作，還喜歡即興表演，那就去學，而且一般的興趣都是有培訓班的，只要喜歡就要行動起來去學習裏面的專業套路。第三步：確定一個目標，並把多維能力組合起來試着為你的多維能力找一個目標，比如你會寫作、即興表演、會IT，貌似三者毫無關係，但如果你定一個目標是做一個IT導師，那機會就來了，現在網上分享IT知識加上即興表演，令成件事更生動，可能馬上就吸引不少學生而且這種方式還不容易被替代。如果覺得自己甚麼都沒有的時候，試下跟以上的方式去做，可能馬上就能找出你的獨有價值開始低風險創業！ </s>
【職場浮世繪】 Go Green：你我做得到	今時今日，要趕上跨學科知識型世界，終生學習是不二法門，亦因此，筆者每隔一段時間便會進修新學科，最近攻讀的一個Master degree課程是Climate Change and Development，內容雖然艱澀，但很發人心省。筆者沒打算在這兒講書或揭開辯論序幕，不過認為來到現在如果大家仍然認為氣候變化只是偽命題，實在太貽笑大方。回想去年在超強颱風「山竹」吹襲下，香港只是榻樹和有個別大廈的單位爆玻璃窗，卻沒有導致嚴重人命傷亡或經濟上巨大損失，實屬「好彩」。企業以身作則然而，氣候危機是一個很複雜的議題，一般人霎時間是不會明白的，更沒可能想出應對方案來。較實際的辦法是由自身Go Green做起，為愛護地球而做好環保工作；商界方面，企業老闆亦可把Go Green概念融入成為公司文化的一部分。事實上，近年有很多企業針對這個議題做了很多工夫，例如做好辦公室節能與推動無紙張辦公室發展等。要舉實例的話，其中一個是港基物業管理有限公司。節能造就雙贏在環境保護方面，港基積極在旗下物業及工作間推行綠色管理及環保活動，除了為業戶締造綠色生活及營商環境，更為業戶節省不必要的開支及為物業增值。該公司旗下超過40個物業獲環境運動委員會頒發「香港綠色機構」認證，以表揚有關物業在減廢、節能等方面的成果。還有，港基旗下多個物業已簽署戶外燈光約章、惜食約章、減廢約章及節能約章，實踐保護環境的承諾，亦會定期參與回收活動和舉辦不同類型活動及講座，鼓勵業戶珍惜地球資源，愛護環境。今年，港基再度榮獲香港社會服務聯會頒發15年Plus「商界展關懷」標誌，而旗下49個物業亦同時獲得嘉許，足證該公司及其管理物業一直以來對關懷社區、關懷員工及關懷環境的承擔和努力備受肯定及嘉許。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】 Go Green：你我做得到 [/INST] 今時今日，要趕上跨學科知識型世界，終生學習是不二法門，亦因此，筆者每隔一段時間便會進修新學科，最近攻讀的一個Master degree課程是Climate Change and Development，內容雖然艱澀，但很發人心省。筆者沒打算在這兒講書或揭開辯論序幕，不過認為來到現在如果大家仍然認為氣候變化只是偽命題，實在太貽笑大方。回想去年在超強颱風「山竹」吹襲下，香港只是榻樹和有個別大廈的單位爆玻璃窗，卻沒有導致嚴重人命傷亡或經濟上巨大損失，實屬「好彩」。企業以身作則然而，氣候危機是一個很複雜的議題，一般人霎時間是不會明白的，更沒可能想出應對方案來。較實際的辦法是由自身Go Green做起，為愛護地球而做好環保工作；商界方面，企業老闆亦可把Go Green概念融入成為公司文化的一部分。事實上，近年有很多企業針對這個議題做了很多工夫，例如做好辦公室節能與推動無紙張辦公室發展等。要舉實例的話，其中一個是港基物業管理有限公司。節能造就雙贏在環境保護方面，港基積極在旗下物業及工作間推行綠色管理及環保活動，除了為業戶締造綠色生活及營商環境，更為業戶節省不必要的開支及為物業增值。該公司旗下超過40個物業獲環境運動委員會頒發「香港綠色機構」認證，以表揚有關物業在減廢、節能等方面的成果。還有，港基旗下多個物業已簽署戶外燈光約章、惜食約章、減廢約章及節能約章，實踐保護環境的承諾，亦會定期參與回收活動和舉辦不同類型活動及講座，鼓勵業戶珍惜地球資源，愛護環境。今年，港基再度榮獲香港社會服務聯會頒發15年Plus「商界展關懷」標誌，而旗下49個物業亦同時獲得嘉許，足證該公司及其管理物業一直以來對關懷社區、關懷員工及關懷環境的承擔和努力備受肯定及嘉許。 </s>
【市場消息】 3大IT人才 2019最渴市	香港政府的統計顯示，中國內地駐港的當地辦事處數目由2014年的678間增加至2018年的1,139間，五年間增長達68%。事實上，最新發表的Robert Half《2019年薪酬指南》顯示，在香港投資及擴展業務的內地企業不斷增長，推動了本港對合資格資訊科技 ( IT ) 人才的需求，熟練的工程師 ( Developer ) 更是炙手可熱。香港IT行業的人才短缺問題持續，Robert Half的獨立調查發現，逾四份三 ( 77% ) 本港CIO認為現時難以物色合資格IT專業人員，並有多達85%受訪者預料未來五年將更難聘請合適的人才。 Robert Half香港執行總裁Adam Johnston指出：「香港的智慧城市計劃旨在以最新科技建立一個有更佳網絡連接和具效率的城市，因此帶動了市場對本地IT人才的強烈需求。愈來愈多中國企業，特別是那些大型投資銀行和對沖基金擴展業務到香港，亦促進了IT行業的招聘市場。這些企業須要物色熟練的人才以推動數碼轉型和提升IT基建，IT人才供求失衡卻為這等僱主帶來更多壓力。」他補充：「香港致力成為全球公認創新樞紐的雄心壯志，使市場極為渴求能為企業部署和提升面向消費者科技的人才，尤其是精通Java、C＃、C ++和React的工程師更是非常搶手，使他們在談判起薪點時處於有利位置。」 Robert Half 展示了2019年本港需求最殷切的三大IT職位，並按《2019年薪酬指南》中的職位及其各自的薪酬水平進行匹配：首席軟件開發工程師 ( Lead Software Developer ) 薪酬範圍百份位數第25個第50個第75個第95個 $600,000 $825,000 $1,050,000 $1,300,000 資料來源：Robert Half 薪酬指南軟件開發經理 ( Software Development Manager ) 薪酬範圍百份位數第25個第50個第75個第95個 $720,000 $900,000 $1,080,000 $1,200,000 資料來源：Robert Half 薪酬指南全端軟件工程師 ( Full-stack Software Developer ) 薪酬範圍百份位數第25個第50個第75個第95個 $300,000 $420,000 $750,000 $1,300,000 資料來源：Robert Half 薪酬指南	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】 3大IT人才 2019最渴市 [/INST] 香港政府的統計顯示，中國內地駐港的當地辦事處數目由2014年的678間增加至2018年的1,139間，五年間增長達68%。事實上，最新發表的Robert Half《2019年薪酬指南》顯示，在香港投資及擴展業務的內地企業不斷增長，推動了本港對合資格資訊科技 ( IT ) 人才的需求，熟練的工程師 ( Developer ) 更是炙手可熱。香港IT行業的人才短缺問題持續，Robert Half的獨立調查發現，逾四份三 ( 77% ) 本港CIO認為現時難以物色合資格IT專業人員，並有多達85%受訪者預料未來五年將更難聘請合適的人才。 Robert Half香港執行總裁Adam Johnston指出：「香港的智慧城市計劃旨在以最新科技建立一個有更佳網絡連接和具效率的城市，因此帶動了市場對本地IT人才的強烈需求。愈來愈多中國企業，特別是那些大型投資銀行和對沖基金擴展業務到香港，亦促進了IT行業的招聘市場。這些企業須要物色熟練的人才以推動數碼轉型和提升IT基建，IT人才供求失衡卻為這等僱主帶來更多壓力。」他補充：「香港致力成為全球公認創新樞紐的雄心壯志，使市場極為渴求能為企業部署和提升面向消費者科技的人才，尤其是精通Java、C＃、C ++和React的工程師更是非常搶手，使他們在談判起薪點時處於有利位置。」 Robert Half 展示了2019年本港需求最殷切的三大IT職位，並按《2019年薪酬指南》中的職位及其各自的薪酬水平進行匹配：首席軟件開發工程師 ( Lead Software Developer ) 薪酬範圍百份位數第25個第50個第75個第95個 $600,000 $825,000 $1,050,000 $1,300,000 資料來源：Robert Half 薪酬指南軟件開發經理 ( Software Development Manager ) 薪酬範圍百份位數第25個第50個第75個第95個 $720,000 $900,000 $1,080,000 $1,200,000 資料來源：Robert Half 薪酬指南全端軟件工程師 ( Full-stack Software Developer ) 薪酬範圍百份位數第25個第50個第75個第95個 $300,000 $420,000 $750,000 $1,300,000 資料來源：Robert Half 薪酬指南 </s>
【專家話你知】香港一手住宅市場的銷售策略	香港房地產市場成交頻繁，各大報章均經常報道樓盤銷售如何被搶購一空，但發展商究竟是如何部署銷售樓盤呢？眾所周知，香港可供發展土地有限，現時住宅樓價更是數百萬元「起跳」，整個樓盤總值不下數至過百億，所以不難理解發展商為成功推售樓盤，一般願意投放樓價3%至6%不等的金額作市場推廣費用，而當中必先進行深入而全面的「市場調研」，為單位「開則」做好準備。發展商先會蒐集區內人口消費結構，並就項目所在地的同區房源面積及戶型分佈，按市場成交資訊進行仔細分析，穩固樓盤的基本客源。在項目進行銷售前，發展商除繼續密切留意市況變動外，亦同時會根據自2013年起生效的《一手住宅物業銷售條例》所定要求，備製售樓說明書、價單、示範單位、廣告、網頁等。為着成本效益並接觸到層面更廣濶客源，近十多年發展商推銷樓盤時都願意委託地產代理進行銷售推廣。鑑於條例針對一手樓盤開售的各項資料披露和銷售安排，令發展商佈署銷售靈活性減低，大多只能藉靈活付款方式吸引買家。現時大多發展商所提供的樓價支付方式與折扣基本掛勾，意即愈早安排付清款項，優惠愈多。一般「即供」可獲價單金額3%至5%折扣計算樓價，而「建築期付款」則只按價單金額購買。當然，發展商明白大部分買家並不能一次過支付款額，為了「滿足客戶」，會同時安排銀行駐售樓現場提供按揭服務，甚至以發展商名下公司安排「高成數按揭」，協助客戶完成交易。另外，發展商亦為吸引客戶「多次購買」，亦願意為旗下會員提供額外折扣。至於「特式單位」或「洋房」等針對少數高端買家的樓盤，發展商較側重於「物業罕有性」為賣點並多以「招標」方式另行安排出售，而發展商在招標前後亦樂於安排各大媒體及測量界參觀報導，以廣收宣傳之效。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】香港一手住宅市場的銷售策略 [/INST] 香港房地產市場成交頻繁，各大報章均經常報道樓盤銷售如何被搶購一空，但發展商究竟是如何部署銷售樓盤呢？眾所周知，香港可供發展土地有限，現時住宅樓價更是數百萬元「起跳」，整個樓盤總值不下數至過百億，所以不難理解發展商為成功推售樓盤，一般願意投放樓價3%至6%不等的金額作市場推廣費用，而當中必先進行深入而全面的「市場調研」，為單位「開則」做好準備。發展商先會蒐集區內人口消費結構，並就項目所在地的同區房源面積及戶型分佈，按市場成交資訊進行仔細分析，穩固樓盤的基本客源。在項目進行銷售前，發展商除繼續密切留意市況變動外，亦同時會根據自2013年起生效的《一手住宅物業銷售條例》所定要求，備製售樓說明書、價單、示範單位、廣告、網頁等。為着成本效益並接觸到層面更廣濶客源，近十多年發展商推銷樓盤時都願意委託地產代理進行銷售推廣。鑑於條例針對一手樓盤開售的各項資料披露和銷售安排，令發展商佈署銷售靈活性減低，大多只能藉靈活付款方式吸引買家。現時大多發展商所提供的樓價支付方式與折扣基本掛勾，意即愈早安排付清款項，優惠愈多。一般「即供」可獲價單金額3%至5%折扣計算樓價，而「建築期付款」則只按價單金額購買。當然，發展商明白大部分買家並不能一次過支付款額，為了「滿足客戶」，會同時安排銀行駐售樓現場提供按揭服務，甚至以發展商名下公司安排「高成數按揭」，協助客戶完成交易。另外，發展商亦為吸引客戶「多次購買」，亦願意為旗下會員提供額外折扣。至於「特式單位」或「洋房」等針對少數高端買家的樓盤，發展商較側重於「物業罕有性」為賣點並多以「招標」方式另行安排出售，而發展商在招標前後亦樂於安排各大媒體及測量界參觀報導，以廣收宣傳之效。 </s>
【本周生肖運程】 2019年5月28日至6月3日	鼠 ( 本周最旺 ) 突然出現被挖角的機會，職位及待遇都非常吸引，雖然值得一試，但要考慮清楚工作地點是否太遠，會否影響生活。( 幸運顏色：紅色 ) 龍 ( 本周最弱 ) 辛辛苦苦將工作完成，但卻被上司同事聯手搶奪了功勞，令你感到非常委屈，鬱鬱不歡亦無補於事，靜待下次的機會吧。( 幸運顏色：啡色 ) 牛意外頻生的一周，除了小心被金屬利器所傷外，更要小心遇上交通意外出現手術機會，需要非常長時間才能完全康復，嚴重影響生活及工作。( 幸運顏色：藍色 ) 虎隨口向朋友打聽有無好工介紹，竟然真的有份待遇不俗的工出現，既然有機會就不要臨陣退縮，面試後就會發現自己的競爭力比想像中強。( 幸運顏色：白色 ) 兔本周小心遇上無理取鬧的客人，小則向公司投訴，重則更會動粗，雖然問題出在客戶身上，但公司卻視而不見，令你非常沮喪。( 幸運顏色：黃色 ) 蛇雖然還有很多不明因素，但亦決定落實開拓副業，甚至辭職創業，嘗試向上司或同事請教，他們有不錯的人脈可介紹，能令計劃變得順利。( 幸運顏色：黑色 ) 馬諸事不順的一周，小則日常用品突然損壞或遺失，重則工作出現嚴重錯漏，心情愈差阻滯愈多，先調節好自己情緒，運氣才有好轉機會。( 幸運顏色：紫色 ) 羊財運不俗，尤其會有橫財自動送上門，例如親友提出合資投資或賭博，繼而有不錯的獲利，緊記橫財不能獨享，否則只會左手來右手去。( 幸運顏色：白色 ) 猴本周小心絆倒扭傷而觸及筋骨舊患，情況頗為嚴重，雖然會因他人責任或有保險等而不需破財求醫，但會影響工作效率，惹來微言。( 幸運顏色：紅色 ) 雞口福不淺的一周，有不少聚會應酬令你大快朵頤，當中更有不少是他人宴請不用自己破費，然而小心病從口入，有輕微腸胃不適。( 幸運顏色：黃色 ) 犬本周桃花非常旺，突然認識非常投契的人，由興趣到工作都能互相分享交流，雖然你只當對方是普通朋友，但對方卻已被你吸引。( 幸運顏色：黑色 ) 豬非常忙碌的一周，多數是因家人健康問題而忙，雖然病情並非嚴重，但已令你感到巨大壓力，不妨主動要求家人求助，家人非常願意協助。( 幸運顏色：白色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2019年5月28日至6月3日 [/INST] 鼠 ( 本周最旺 ) 突然出現被挖角的機會，職位及待遇都非常吸引，雖然值得一試，但要考慮清楚工作地點是否太遠，會否影響生活。( 幸運顏色：紅色 ) 龍 ( 本周最弱 ) 辛辛苦苦將工作完成，但卻被上司同事聯手搶奪了功勞，令你感到非常委屈，鬱鬱不歡亦無補於事，靜待下次的機會吧。( 幸運顏色：啡色 ) 牛意外頻生的一周，除了小心被金屬利器所傷外，更要小心遇上交通意外出現手術機會，需要非常長時間才能完全康復，嚴重影響生活及工作。( 幸運顏色：藍色 ) 虎隨口向朋友打聽有無好工介紹，竟然真的有份待遇不俗的工出現，既然有機會就不要臨陣退縮，面試後就會發現自己的競爭力比想像中強。( 幸運顏色：白色 ) 兔本周小心遇上無理取鬧的客人，小則向公司投訴，重則更會動粗，雖然問題出在客戶身上，但公司卻視而不見，令你非常沮喪。( 幸運顏色：黃色 ) 蛇雖然還有很多不明因素，但亦決定落實開拓副業，甚至辭職創業，嘗試向上司或同事請教，他們有不錯的人脈可介紹，能令計劃變得順利。( 幸運顏色：黑色 ) 馬諸事不順的一周，小則日常用品突然損壞或遺失，重則工作出現嚴重錯漏，心情愈差阻滯愈多，先調節好自己情緒，運氣才有好轉機會。( 幸運顏色：紫色 ) 羊財運不俗，尤其會有橫財自動送上門，例如親友提出合資投資或賭博，繼而有不錯的獲利，緊記橫財不能獨享，否則只會左手來右手去。( 幸運顏色：白色 ) 猴本周小心絆倒扭傷而觸及筋骨舊患，情況頗為嚴重，雖然會因他人責任或有保險等而不需破財求醫，但會影響工作效率，惹來微言。( 幸運顏色：紅色 ) 雞口福不淺的一周，有不少聚會應酬令你大快朵頤，當中更有不少是他人宴請不用自己破費，然而小心病從口入，有輕微腸胃不適。( 幸運顏色：黃色 ) 犬本周桃花非常旺，突然認識非常投契的人，由興趣到工作都能互相分享交流，雖然你只當對方是普通朋友，但對方卻已被你吸引。( 幸運顏色：黑色 ) 豬非常忙碌的一周，多數是因家人健康問題而忙，雖然病情並非嚴重，但已令你感到巨大壓力，不妨主動要求家人求助，家人非常願意協助。( 幸運顏色：白色 ) </s>
【專家話你知】專業物管服務重視「可持續發展」	今時今日物業管理服務的工作範疇漸趨多樣化。市民大眾對物管行業的工作，相信是就已落成建築物的一般樓宇維護工作最為熟悉，包括保安、清潔、樓宇環境管理等。事實上，現今的物管服務以物業的「可持續發展」為目標，因此從業員的工作範疇及所需知識愈趨廣泛。為延長樓宇的壽命和提升物業價值，專業管理工作必不可少，例如：屋宇設備維修保養、外牆維修及翻新、會所管理、園林綠化及水池等環境維護工作、與物業有關的公共政策的宣傳及教育，從業員均需對物業的使用狀況作出紀錄和評估，持續優化物業的管理水平。每一所建築物都有屬於它生命周期的不同階段，包括構思、規劃、設計、施工、使用、更新、復修、拆卸以及重建。早於建築物興建前期，物管從業員已參與規劃階段的工作。物管從業員是長期與業戶緊密聯繫的前線工作者，了解使用者的需求，因此他們在物業的前期規劃階段扮演非常重要的角色。物管從業員在物業落成前擔任諮詢者的角色，為物業的建築規劃提供專業的意見。除了前期工作外，物管從業員更涉及後期的工作，樓宇更新是近年熱話。現時全港約有近6,000幢私人住宅或綜合用途樓宇樓齡達50年或以上，當樓宇即將進行復修時，物管從業員便成為業戶、法團與工程顧問的重要橋樑，他們作為支援業戶的重要角色，解答業戶面對物業生命後期的各種疑問。儘管大部分舊樓業戶有意進行樓宇復修，但他們對籌備工程無從入手。市區重建局於3月底推出一站式資訊網頁「樓宇復修平台」，提供用於招聘不同工程顧問和服務提供者的參考文件範本，同時涵蓋各類工程規格和工序、收費表的格式、投標公司的背景資料等。物管從業員掌握市區重建局推出相關的計劃詳情，藉着提供專業意見協助法團和業主順利過渡每個階段。物管從業員猶如一位醫生，他們見證樓宇的誕生、關心樓宇的定期檢查及發展環境，乃至生命周期的延續及終結，是一門別具意義及社會使命的專業。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】專業物管服務重視「可持續發展」 [/INST] 今時今日物業管理服務的工作範疇漸趨多樣化。市民大眾對物管行業的工作，相信是就已落成建築物的一般樓宇維護工作最為熟悉，包括保安、清潔、樓宇環境管理等。事實上，現今的物管服務以物業的「可持續發展」為目標，因此從業員的工作範疇及所需知識愈趨廣泛。為延長樓宇的壽命和提升物業價值，專業管理工作必不可少，例如：屋宇設備維修保養、外牆維修及翻新、會所管理、園林綠化及水池等環境維護工作、與物業有關的公共政策的宣傳及教育，從業員均需對物業的使用狀況作出紀錄和評估，持續優化物業的管理水平。每一所建築物都有屬於它生命周期的不同階段，包括構思、規劃、設計、施工、使用、更新、復修、拆卸以及重建。早於建築物興建前期，物管從業員已參與規劃階段的工作。物管從業員是長期與業戶緊密聯繫的前線工作者，了解使用者的需求，因此他們在物業的前期規劃階段扮演非常重要的角色。物管從業員在物業落成前擔任諮詢者的角色，為物業的建築規劃提供專業的意見。除了前期工作外，物管從業員更涉及後期的工作，樓宇更新是近年熱話。現時全港約有近6,000幢私人住宅或綜合用途樓宇樓齡達50年或以上，當樓宇即將進行復修時，物管從業員便成為業戶、法團與工程顧問的重要橋樑，他們作為支援業戶的重要角色，解答業戶面對物業生命後期的各種疑問。儘管大部分舊樓業戶有意進行樓宇復修，但他們對籌備工程無從入手。市區重建局於3月底推出一站式資訊網頁「樓宇復修平台」，提供用於招聘不同工程顧問和服務提供者的參考文件範本，同時涵蓋各類工程規格和工序、收費表的格式、投標公司的背景資料等。物管從業員掌握市區重建局推出相關的計劃詳情，藉着提供專業意見協助法團和業主順利過渡每個階段。物管從業員猶如一位醫生，他們見證樓宇的誕生、關心樓宇的定期檢查及發展環境，乃至生命周期的延續及終結，是一門別具意義及社會使命的專業。 </s>
【酒思飯局】梵高及畢加索最愛的「綠精靈」	苦艾酒 ( Absinthe ) 又名綠精靈，是藝術家梵高及畢加索等最愛喝的酒。它是一種茴香味的烈酒，具有八角、大茴香、小茴香的主要風味。經典的苦艾酒通常不甜，飲用時候才加糖。苦艾酒生產沒有地理劃界。法國及瑞士為最知名的生產地區，例如來自巴黎的La Fee及普羅旺斯的Grand Absente Original。其他地方也有生產，例如來自紐約的Doc's。苦艾酒在19世紀非常受歡迎。然而，過度的飲用導致社會問題。苦艾酒中艾草 ( Wormwood ) 提取的Thujone成份，曾被認為引起幻覺和癲癇症。因此Absinthe在歐洲 ( 直到2007年 ) 和美國 ( 直到1912年 ) 都被禁止售賣。不過新的研究顯示，瓶中的Thujone水平實在太低，實際上對人體是無害的。現在法例嚴格控制苦艾酒的Thujone水平，在美國限制為10 ppm，而歐盟則為35 ppm。獨特的風味，來自浸泡的香草。每間酒廠的配方都不同，主要材料八角和小茴香，帶幽香的味道。而大艾草 ( Grand wormwood ) 添加麝香花香，苦澀的味道。製作苦艾酒需要花點工夫。首先將香草浸泡在高強度的酒精24小時，然後加水稀釋，進行蒸餾，以提取充滿香氣的無色酒精。有些傳統酒廠對於基酒也有要求，使用葡萄酒蒸餾出來的酒精，例如品牌Enigma。蒸餾有兩種方式，兩者在1915年之前已經在法國使用。第一種是單一蒸餾，所有草藥和香料都同時放在酒精中一起蒸餾。由於草藥在不同溫度下乾燥，生長期間的季節性變化等細微差異，因此不同蒸餾批次之間會有所不同。因為單一蒸餾不太穩定，較多生產商會使用第二種方式:多次蒸餾。每種草藥和香料都單獨蒸餾，最後再把各種酒混合。這好像Blended whisky依靠Master blender調出酒廠的風格。廉價的苦艾酒不經蒸餾，簡單混合香精及酒精而成。至於苦艾酒的綠色，是後來添加。可以是人造色素，或者短時間浸漬來小艾草 ( Petite wormwood )、神香草及香蜂草。然後將其添加到蒸餾酒中。有一種苦艾酒的透明無色 ( Blanche )，歷史上與禁令有關。傳聞酒商為了逃避海關的法眼，造出透明而非綠色的苦艾酒，令人難以識別，有利非法運輸。如今買賣合法化，著名品牌Fontaine Blanche，La Fee Blanche的苦艾酒頗受歡迎。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】梵高及畢加索最愛的「綠精靈」 [/INST] 苦艾酒 ( Absinthe ) 又名綠精靈，是藝術家梵高及畢加索等最愛喝的酒。它是一種茴香味的烈酒，具有八角、大茴香、小茴香的主要風味。經典的苦艾酒通常不甜，飲用時候才加糖。苦艾酒生產沒有地理劃界。法國及瑞士為最知名的生產地區，例如來自巴黎的La Fee及普羅旺斯的Grand Absente Original。其他地方也有生產，例如來自紐約的Doc's。苦艾酒在19世紀非常受歡迎。然而，過度的飲用導致社會問題。苦艾酒中艾草 ( Wormwood ) 提取的Thujone成份，曾被認為引起幻覺和癲癇症。因此Absinthe在歐洲 ( 直到2007年 ) 和美國 ( 直到1912年 ) 都被禁止售賣。不過新的研究顯示，瓶中的Thujone水平實在太低，實際上對人體是無害的。現在法例嚴格控制苦艾酒的Thujone水平，在美國限制為10 ppm，而歐盟則為35 ppm。獨特的風味，來自浸泡的香草。每間酒廠的配方都不同，主要材料八角和小茴香，帶幽香的味道。而大艾草 ( Grand wormwood ) 添加麝香花香，苦澀的味道。製作苦艾酒需要花點工夫。首先將香草浸泡在高強度的酒精24小時，然後加水稀釋，進行蒸餾，以提取充滿香氣的無色酒精。有些傳統酒廠對於基酒也有要求，使用葡萄酒蒸餾出來的酒精，例如品牌Enigma。蒸餾有兩種方式，兩者在1915年之前已經在法國使用。第一種是單一蒸餾，所有草藥和香料都同時放在酒精中一起蒸餾。由於草藥在不同溫度下乾燥，生長期間的季節性變化等細微差異，因此不同蒸餾批次之間會有所不同。因為單一蒸餾不太穩定，較多生產商會使用第二種方式:多次蒸餾。每種草藥和香料都單獨蒸餾，最後再把各種酒混合。這好像Blended whisky依靠Master blender調出酒廠的風格。廉價的苦艾酒不經蒸餾，簡單混合香精及酒精而成。至於苦艾酒的綠色，是後來添加。可以是人造色素，或者短時間浸漬來小艾草 ( Petite wormwood )、神香草及香蜂草。然後將其添加到蒸餾酒中。有一種苦艾酒的透明無色 ( Blanche )，歷史上與禁令有關。傳聞酒商為了逃避海關的法眼，造出透明而非綠色的苦艾酒，令人難以識別，有利非法運輸。如今買賣合法化，著名品牌Fontaine Blanche，La Fee Blanche的苦艾酒頗受歡迎。 </s>
【一起煮吧】綠色生活滋味：新豬炒翠玉瓜	在辦公室工作過的人都知道，或者嘗試過，不想上班時就到醫務所求診，隨便找個藉口，或作感冒、頭痛或肚痛，醫生大多數也不會「刁難」你，開給你病假一天不是難事。話說我的朋友早前覺得自己已有一段時間勤勤力力上班，所以是時候「病」一下。於是走到醫務所求診，醫生竟然十分慷慨地給了她兩天病假。當晚我去了她的家，問她醫生認為你是甚麼病呢？她說：「感冒啊！」然後哈哈笑起來。我望望她的樣子，比我還健康啦！不過，早已離遠日日上班生活的我，根本沒資格取病假，只得羨慕的份兒。材料： 1. 翠玉瓜 1隻 2. 新豬肉 1包醃料： 1. 鹽半茶匙 2. 糖半茶匙 3. 蒜蓉 1茶匙 4. 豉油 1茶匙 5. 黃酒 1茶匙 6. 生粉 1茶匙煮法： 1. 洗淨翠玉瓜，切角； 2. 新豬肉溶雪後下醃料； 3. 熱鍋下油，大火快炒翠玉瓜至八成熟，下鹽及糖，盛起備用； 4. 原鍋下油，下新豬肉略炒，下翠玉瓜拌勻，下黃酒，加蓋約一分鐘，即成。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧】綠色生活滋味：新豬炒翠玉瓜 [/INST] 在辦公室工作過的人都知道，或者嘗試過，不想上班時就到醫務所求診，隨便找個藉口，或作感冒、頭痛或肚痛，醫生大多數也不會「刁難」你，開給你病假一天不是難事。話說我的朋友早前覺得自己已有一段時間勤勤力力上班，所以是時候「病」一下。於是走到醫務所求診，醫生竟然十分慷慨地給了她兩天病假。當晚我去了她的家，問她醫生認為你是甚麼病呢？她說：「感冒啊！」然後哈哈笑起來。我望望她的樣子，比我還健康啦！不過，早已離遠日日上班生活的我，根本沒資格取病假，只得羨慕的份兒。材料： 1. 翠玉瓜 1隻 2. 新豬肉 1包醃料： 1. 鹽半茶匙 2. 糖半茶匙 3. 蒜蓉 1茶匙 4. 豉油 1茶匙 5. 黃酒 1茶匙 6. 生粉 1茶匙煮法： 1. 洗淨翠玉瓜，切角； 2. 新豬肉溶雪後下醃料； 3. 熱鍋下油，大火快炒翠玉瓜至八成熟，下鹽及糖，盛起備用； 4. 原鍋下油，下新豬肉略炒，下翠玉瓜拌勻，下黃酒，加蓋約一分鐘，即成。 </s>
【童步同行】尋因究底 F：尋求好玩的刺激	這次談的F類別的孩子尋求刺激的原因，是由於這些刺激好玩，有趣。「F for Fun」，我們很多時都貶低或輕視了這個目的的意義。我們可能會認為玩是次要的，是不重要的，應該在有空的時間才做的。但事實上尋求玩樂的時間有許多實際的好處，以下是其中一些： 1. 玩樂讓我們愉快醒神，以致能更有活力。 2. 玩樂給予我們機會，帶着愉快地重覆練習，以致能更快掌握技巧。 3. 玩樂讓我們感覺良好，以致能消減壓力。緊記這些是玩樂附加的好處，不是為了某一目的，亦不是一種手段。跟之前所談的A至E類別的孩子不同，玩樂可以只為了快樂。快樂重要嗎？甚麼時候要介入？如何介入？情況一：當發現該種尋求非常單一，非常重覆，我們會嘗試了解他們的動作計劃能力，是否因為缺乏構思的能力 ( Ideation )，想不到其它玩法，才會這樣重覆而單一地尋求？情況一的介入方式是從示範，並從愉快經驗中擴闊他們的構思能力。但若然這能力是受限於其感覺統合能力，便應找合資格的註冊治療師作進一步的評估及治療。情況二：若尋求的情況已嚴重影響生活，以致孩子不能參與其他活動時，我們可以透過視覺提示、預告或流程等來讓他們學會生活的規律。而當我們嘗試以規則來掌控時，必須留心自己是否帶着「仁慈」的態度來執行，否則便容易換來更大的抗拒或由強行抑制所帶來的順從。若情況二仍然重複出現，而且孩子有嚴重沉迷的情況，這狀態一般帶一點焦慮，這樣的尋求行為可能與下一次會談及的「強迫」( Compulsion ) 有關。需要更快的，有針對性的介入。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】尋因究底 F：尋求好玩的刺激 [/INST] 這次談的F類別的孩子尋求刺激的原因，是由於這些刺激好玩，有趣。「F for Fun」，我們很多時都貶低或輕視了這個目的的意義。我們可能會認為玩是次要的，是不重要的，應該在有空的時間才做的。但事實上尋求玩樂的時間有許多實際的好處，以下是其中一些： 1. 玩樂讓我們愉快醒神，以致能更有活力。 2. 玩樂給予我們機會，帶着愉快地重覆練習，以致能更快掌握技巧。 3. 玩樂讓我們感覺良好，以致能消減壓力。緊記這些是玩樂附加的好處，不是為了某一目的，亦不是一種手段。跟之前所談的A至E類別的孩子不同，玩樂可以只為了快樂。快樂重要嗎？甚麼時候要介入？如何介入？情況一：當發現該種尋求非常單一，非常重覆，我們會嘗試了解他們的動作計劃能力，是否因為缺乏構思的能力 ( Ideation )，想不到其它玩法，才會這樣重覆而單一地尋求？情況一的介入方式是從示範，並從愉快經驗中擴闊他們的構思能力。但若然這能力是受限於其感覺統合能力，便應找合資格的註冊治療師作進一步的評估及治療。情況二：若尋求的情況已嚴重影響生活，以致孩子不能參與其他活動時，我們可以透過視覺提示、預告或流程等來讓他們學會生活的規律。而當我們嘗試以規則來掌控時，必須留心自己是否帶着「仁慈」的態度來執行，否則便容易換來更大的抗拒或由強行抑制所帶來的順從。若情況二仍然重複出現，而且孩子有嚴重沉迷的情況，這狀態一般帶一點焦慮，這樣的尋求行為可能與下一次會談及的「強迫」( Compulsion ) 有關。需要更快的，有針對性的介入。 </s>