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【社交媒體大世界】英國政府都要賣Facebook廣告 | 近日英國就脫歐一事鬧得沸沸揚揚，英國首相文翠珊決定延遲脫歐協議表決，並前往歐洲探訪諸國元首及歐盟委員會，商討可否更改脫歐協議。
日前，外國傳媒就指出，英國政府在文翠珊宣布延遲表決之前，曾經在Facebook上投放了大約十萬英鎊的廣告，且尚未計其他平台如Google及Twitter，結果惹來反對派力斥政府亂使納稅人的金錢。
我是個做數碼營銷的人，習慣了社交媒體把全世界視作一個整體，相信地球村的概念，自然認為英國脫歐是弊多於利。但這不是本文的重點，重點是：為甚麼傳媒可以獲得這些昔日被Facebook視為重大機密的消費數據。
相信各位做社群營銷的同行，近來都已收到Facebook的訊息，表示Facebook page將會顯示其管理員... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】英國政府都要賣Facebook廣告 [/INST] 近日英國就脫歐一事鬧得沸沸揚揚，英國首相文翠珊決定延遲脫歐協議表決，並前往歐洲探訪諸國元首及歐盟委員會，商討可否更改脫歐協議。
日前，外國傳媒就指出，英國政府在文翠珊宣布延遲表決之前，曾經在Face... |
【職場浮世繪】對薪酬趨勢處之泰然 | 年尾流流，打工族關心與薪酬趨勢有關的新聞可謂見怪不怪，不過筆者亦曾在本欄建議各位仁兄仁姐要對這類數據抱處之泰然的態度，即只視之為參考而已。
事實上，近月受中美貿易戰影響，很多中小企管理層因看不透前景，所以早已召開高層會議，討論來年薪酬安排。與其說是決定加薪幅度有多少，不如坦白一點指出這類會議其實是討論來年要不要裁員。事實上，有些管理層亦故意不掩飾，反而希望員工知道公司有可能裁員，這樣做是打心理戰，令員工因害怕被裁掉而努力工作。
槓桿原理
時代進步，但很多基本事情是歷久不變的，某程度上勞資關係都是一樣。筆者認為僱主和僱員其實是根據槓桿原論而「生存」的。隨便登入網頁，不難找到相關解釋：「在槓桿原理下，置放在槓桿 ( Lever )... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】對薪酬趨勢處之泰然 [/INST] 年尾流流，打工族關心與薪酬趨勢有關的新聞可謂見怪不怪，不過筆者亦曾在本欄建議各位仁兄仁姐要對這類數據抱處之泰然的態度，即只視之為參考而已。
事實上，近月受中美貿易戰影響，很多中小企管理層因看不透前景，所以早已召開高層會... |
【發財立品】品牌代溝 | 本人於此專欄曾提及品牌是人性化的東西，人與人之間有年齡層的代溝也有文化上的代溝，當然品牌自然亦會出現代溝問題。
市場調查很明顯成為解決品牌代溝問題的重要一環，要清楚明白了解一個市場或顧客的需要、購買意欲、喜好等，才能制訂市場推廣和品牌定位計劃。此外，最重要還是需要得到顧客們對品牌、品牌的產品或服務、推廣形式和設計等的感覺和反應。
除以上重點，背後還有一個非常重要值得深究的問題。雖然在品牌方案計劃初期，市場部或品牌部的同事來自不同背景或年齡層，但管理人大部分都是在社會打滾了一段日子的人，直接地講大部分年紀應該在30或35歲以上。他們在過去成長的日子中曾經遇到很多大大小小不同的社會事情、科技的變遷等。試想一下，18至20年前出生的新... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】品牌代溝 [/INST] 本人於此專欄曾提及品牌是人性化的東西，人與人之間有年齡層的代溝也有文化上的代溝，當然品牌自然亦會出現代溝問題。
市場調查很明顯成為解決品牌代溝問題的重要一環，要清楚明白了解一個市場或顧客的需要、購買意欲、喜好等，才能制訂市場推廣和... |
【創業小記】創業者的5大品格 | 筆者認為創業，是一個既充滿激情，又非常理性的行為。創業有時並不是只有錢就可以成功，所謂「開業易、守業難」。觀乎近年多位知名的創業家如網絡巨頭亞馬遜的Jeff Bezos、「QQ之父」馬化騰，就連香港最富有的誠哥 ( 李嘉誠 ) 等，不難發現他們均具備一些成就其事業的特點。
如果一個創業者能夠擁有以下的條件，兼日日堅持，達到成功的目標便指日可待。
1. 開闊的眼界
創業並不需要高學歷，而是廣博的見識，開闊的眼界，才有助拉近自己與成功的距離，既要培養有閱讀叢書、天天閱報的習慣，同時又要身體力行，走出辦公室見見世界，這樣是可以使創業的歷程少走很多冤枉路。
2. 欲望
有人說過：「欲望是創業的最大推動力。」創業者的欲望往往是他們的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業者的5大品格 [/INST] 筆者認為創業，是一個既充滿激情，又非常理性的行為。創業有時並不是只有錢就可以成功，所謂「開業易、守業難」。觀乎近年多位知名的創業家如網絡巨頭亞馬遜的Jeff Bezos、「QQ之父」馬化騰，就連香港最富有的誠哥 ( 李嘉誠 ... |
【市場消息】保險投保數碼化 | 近年保險業積極應用創新科技來設計新產品，以至改善服務流程。其實早在網上購買旅遊保險，大家已在參與保險科技的應用。又例如以往的保險申請必須透過填寫紙張申請表格，當中涉及額外人手輸入資料且有機會出錯。今天透過數碼科技，客戶只需透過保險顧問填寫電子版申請表格，省略人手輸入步驟，自然提升批核速度，改善營運效率。
我們今年5月推出了一個數碼平台，就是將數碼科技應用到整個客戶體驗過程的起點。用戶於平台填寫基本個人資料後，平台就會提供合適資訊，讓客戶了解到自己的保險需要和不同保險產品，以及預計的每年保費等。了解基本保險資訊後，保險代理便可運用數碼工具，與客戶進行投保流程。該工具把申請程序數碼化，保險代理與客戶會面時可以利用平板電腦作分析，填寫財... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】保險投保數碼化 [/INST] 近年保險業積極應用創新科技來設計新產品，以至改善服務流程。其實早在網上購買旅遊保險，大家已在參與保險科技的應用。又例如以往的保險申請必須透過填寫紙張申請表格，當中涉及額外人手輸入資料且有機會出錯。今天透過數碼科技，客戶只需透過... |
【與情緒共舞】永遠都得不到應有薪水？ ( 3 ) | 上一篇文章提到要用多個角度來看看事情，現在的你應該能夠比較客觀和全面地評估：到底自己是否得不到應有的薪水水平？如果評估過後你還是覺得被剝削了，以下就是針對這個情況的對應方法了。
首先請安定下來，列出你怎樣為公司作出貢獻，以及列明你是怎樣得不到應有的待遇，比如是你沒有得到補償加班的薪水等。下一步要做的是，拿出你的員工合約，找出公司會用作考核員工表現的方法和渠道，比如是年終的回顧等。第三步就是要列出公司內的溝通流程及架構：你需要和甚麼人或部門溝通？誰才有最終權利去決定或改變你現在的待遇？你在這個流程中又身處哪一個位置？接下來你可以做的，就是代入那位決策者的角色，想想看他會有甚麼考量和理據？嘗試把你想到的東西都寫下來。
然後，你就需要... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】永遠都得不到應有薪水？ ( 3 ) [/INST] 上一篇文章提到要用多個角度來看看事情，現在的你應該能夠比較客觀和全面地評估：到底自己是否得不到應有的薪水水平？如果評估過後你還是覺得被剝削了，以下就是針對這個情況的對應方法了。
首先請安定下來，列出你怎... |
【投資導航】不愛理財愛花費 怎可踏上創富路？ | 諗Sir你好！本人是買樓101學生，一直是你的忠實粉絲，每天都追看你的文章，又推介給我先生看，希望可感染他多汲取一些財務知識。無奈他性格不愛理財，但又愛花費，對理財此事欠缺執行力。本來我力勸他上收息班，因為他數學比我好，但最後我等不到他自己來上堂了。
問:
本人36歲，收入28,000；先生35歲，月入60,000。兒子1歲大。本人單名持有一已供完細公屋，家庭理由不會放賣。一家三口住大角咀單幢樓，樓齡八年；早年先生單名買入510萬元，現網上估值650萬元，尚欠270萬元按揭。現有共90萬元現金而每月家庭約儲20,000元。
為了兒子和日後退休之路，我目標為最少買多一層樓收租用。但細公屋已用掉我名額，希望研究如何幫弟弟 ( 佢未... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【投資導航】不愛理財愛花費 怎可踏上創富路？ [/INST] 諗Sir你好！本人是買樓101學生，一直是你的忠實粉絲，每天都追看你的文章，又推介給我先生看，希望可感染他多汲取一些財務知識。無奈他性格不愛理財，但又愛花費，對理財此事欠缺執行力。本來我力勸他上收息班，因為他... |
【健康生活】運動旅遊 新興減壓潮流 | 運動健身近年已成為大部分港人日常生活的一部分。隨着市場出現愈來愈多健身室、瑜伽中心和拳館，港人對其健康質素的要求不但愈來愈高，更開始到海外去嘗試不同地方的體育活動，並轉變一下環境來放鬆身心。
全球領先旅遊搜尋及格價網站Skyscanner.com.hk最近訪問了500多名港人，了解他們對運動旅遊的興趣和經驗。調查結果顯示，多達62% 的受訪者表示曾試過或正在計劃到海外參與體育活動，反映這種旅遊方式在本港的確非常盛行。
最受港人歡迎的體育活動
今次調查中，有17%的受訪者表示「行山遠足」為他們外遊時最喜愛的體育活動。其次，有 13%受訪者選擇「水上運動」，當中包括滑浪和潛水；緊接其後的是「冬季運動」，例如滑雪或單板滑雪，有12%... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】運動旅遊 新興減壓潮流 [/INST] 運動健身近年已成為大部分港人日常生活的一部分。隨着市場出現愈來愈多健身室、瑜伽中心和拳館，港人對其健康質素的要求不但愈來愈高，更開始到海外去嘗試不同地方的體育活動，並轉變一下環境來放鬆身心。
全球領先旅遊搜尋及格價網... |
【物理自療】健身前必做3大準備工夫 | 相信大家都會間中留意到新聞，有關健身室發生的意外，例如數日前有人在跑步機上暈倒，及較早前台灣有人做健身時被啞鈴壓到；亦見過有人做負重運動時，因用力不當而引起骨折等問題，甚至有些人參加健身室的小組跳舞訓練班而發生心臟病發等問題，所以健身運動的安全性是不能忽視的。
由於大家都留意到健身對體適能有不少益處，加上無論是居住的會所抑或公司附近的商業中心，都不難找到健身室，而且不受天氣影響，所以健身漸漸成為了不少港人下班後的活動選擇。
當健身運動愈來愈普及，愈來愈多人參與時，其安全性亦需多加注意，特別是對於剛開始健身的新手，以下一些事前準備工夫是不可缺少的。
1. 了解個人健康狀況
在開始健身前，應先了解個人的健康狀況是否合適做健身運動... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】健身前必做3大準備工夫 [/INST] 相信大家都會間中留意到新聞，有關健身室發生的意外，例如數日前有人在跑步機上暈倒，及較早前台灣有人做健身時被啞鈴壓到；亦見過有人做負重運動時，因用力不當而引起骨折等問題，甚至有些人參加健身室的小組跳舞訓練班而發生心臟病發... |
【酒思飯局】南非氣泡酒 努力打響名堂 | 法國香檳一詞，受法定保護，只是由香檳法定區域出產的香檳，才可以使用這優越的名稱。而南非也有類似的概念，用傳統方法釀造的南非氣泡酒，就稱為Methode Cap Classique，簡稱MCC。
南非的氣泡酒有兩大極端，一是傳統方法Methode Cap Classique ( MCC )，佔出產量三分之一。二是便宜的低端氣泡酒，直接打入二氧化碳，所以氣泡較粗糙。J.C.le Roux及Fifth Avenue Cold Duck是低端氣泡酒的表表者。
近50年來，氣泡酒市場開始慢慢發展。1968年，Simonsig Wine Estate釀造第一瓶MCC。Villiera酒莊加入戰團，在1984年釀造南非氣泡酒，現在成為市場領導... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】南非氣泡酒 努力打響名堂 [/INST] 法國香檳一詞，受法定保護，只是由香檳法定區域出產的香檳，才可以使用這優越的名稱。而南非也有類似的概念，用傳統方法釀造的南非氣泡酒，就稱為Methode Cap Classique，簡稱MCC。
南非的氣泡酒有兩大極... |
【市場消息】科技發展推動 明年招聘續增長 | 國際專業人才招聘顧問公司華德士 ( Robert Walters ) 發表的《薪酬調查》報告 ( 以下簡稱《報告》) 表示，在2019年，科技與數碼化預期將繼續催化多個行業的招聘意欲，而整體薪酬水平將維持平穩，預料轉職人士平均加薪達10-20%，至於擁有科技相關專業知識的轉職人士加薪幅度更可高達30%。
華德士預計2019年招聘意欲將進一步擴大，主要的增長動力包括科技發展、數碼化，以及政府對創新科技的支持。科技與數碼化的加速發展預期將推動整個市場的增長，並鼓勵各行各業招攬擁有科技專長的人士。隨着區塊鏈、人工智能、電子商務及數碼營銷融入為商業營運的一部分，令具有相關技能的專業人士受市場青睞。華德士亦估計市場對熟悉資訊科技基礎架構、網... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】科技發展推動 明年招聘續增長 [/INST] 國際專業人才招聘顧問公司華德士 ( Robert Walters ) 發表的《薪酬調查》報告 ( 以下簡稱《報告》) 表示，在2019年，科技與數碼化預期將繼續催化多個行業的招聘意欲，而整體薪酬水平將維持平穩，預... |
【進修新知】HKDI學生囊括眼鏡比賽三甲 | 職業訓練局 ( VTC ) 機構成員香港知專設計學院 ( HKDI ) 學生及畢業生發揮創意，設計別樹一格的眼鏡作品，早前於「第20屆香港眼鏡設計比賽」囊括學生組冠、亞及季軍，為院校連續三年奪此殊榮。另外，HKDI畢業生今年亦奪得公開組亞軍及「創意大獎」。
比賽以「智慧生活」為題，設公開組及學生組。HKDI珠寶及形象產品設計高級文憑畢業生黃嘉欣憑作品「變」勇奪學生組冠軍。嘉欣鍾情於中國傳統建築文化，她設計的一體式鏡框及鏡臂參考了傳統建築的橫樑裝飾及窗欞的鏤空框架特色，半圓鏡框則方便佩戴者隨時更換7種不同顏色的鏡片，迎合現代人對潮流飾品配搭的需要，亦突顯中西融合之美。嘉欣表示，HKDI教授的電腦繪圖技巧實用，讓她能將天馬行空的意念立... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】HKDI學生囊括眼鏡比賽三甲 [/INST] 職業訓練局 ( VTC ) 機構成員香港知專設計學院 ( HKDI ) 學生及畢業生發揮創意，設計別樹一格的眼鏡作品，早前於「第20屆香港眼鏡設計比賽」囊括學生組冠、亞及季軍，為院校連續三年奪此殊榮。另外，HKD... |
【本周生肖運程】2018年12月11至17日 | 虎 ( 本周最旺 )
橫財當旺，尤其大利遠方得財，投資可考慮其他地區的投資產品，賭博亦不妨到離屋企公司較遠的投注站，回報將能令你喜出望外。( 幸運顏色：紅色 )
猴 ( 本周最弱 )
是非纏身的一周，一心想幫同事盡快解決問題，但惹來有心人在背後挑撥，令人誤會你另有所圖，想搏取表現，本周還是閒事莫理。( 幸運顏色：黃色 )
鼠
本周財運較弱，小心因休息不足令精神恍惚而被小偷盯上，被盜財物也不過是金錢有損，小心連證件也會一併被盜，甚至有被盜用身份犯事的危機。( 幸運顏色：啡色 )
牛
新來的上司氣焰太盛，令你總覺得難以相處，然而上司只是個鱷魚頭老襯底的人，只要肯放下成見就能慢慢磨合，不再需要步步為營工作。( 幸運顏色：灰色... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年12月11至17日 [/INST] 虎 ( 本周最旺 )
橫財當旺，尤其大利遠方得財，投資可考慮其他地區的投資產品，賭博亦不妨到離屋企公司較遠的投注站，回報將能令你喜出望外。( 幸運顏色：紅色 )
猴 ( 本周最弱 )
是非纏身的一周，一... |
【IT事務所】Hackathon造就明日科技人才 | 全球科技人才若渴已是不爭的事實，單靠全統的培訓課程，儘管能夠培養一定數量的人才；然而未必能夠提升他們的創新思維。故此，近年不少企業都舉辦程式設計馬拉松Hackathon ( 又譯為黑客松 )。 Hackathon活動之目的是透過參賽者的創意，了解主辦單位的產品，創造新的增值和延伸，甚至透過這個機會找到適合人才，或是建立不錯的合作模式。對參加者而言，亦能夠透過這樣的活動，去推銷自己的名聲。
其實Hackathon源自七十年代開始流行的「Hacker文化」，這並不等同於程式破解，主要係形容一啲程式編寫高手，鍾意用創意方法突破傳統，而Hackathon通常都係科技公司或者學校舉行嘅程式編寫比賽，組員限時之內要完成指定任務。 以數碼通為... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】Hackathon造就明日科技人才 [/INST] 全球科技人才若渴已是不爭的事實，單靠全統的培訓課程，儘管能夠培養一定數量的人才；然而未必能夠提升他們的創新思維。故此，近年不少企業都舉辦程式設計馬拉松Hackathon ( 又譯為黑客松 )。 Hacka... |
【一起煮吧！】美味DIY：涼拌大豆芽 | 或許是我過時，又或許是我固執，對現在有一種職業叫「網紅」有點反感，總覺得這種所謂「職業」，所做的根本不是實際的工作。
例如有一個所謂的「美容達人」，三五七時在試用許多產品，試個一、兩次也就花言巧語在向自己的追隨者推介，所推介的產品上至紓緩便秘、洗髪，以至護膚等各式各樣，然後追隨者都像著魔似的不斷追問，一個一個掏錢去買，縱然間中有人留言說效果一般，但仍不減達人的推銷能力。其實只要稍為留心一下，就會發現該網紅是某大連鎖品牌的打手，其推介的產品十居其八都在該連銷店有售。在此奉勸各讀者，賺錢不易，不要再盲目相信那些所謂網紅的推介了。
材料：
大豆芽 1大扎
鹽 半茶匙
糖 半茶匙
蒜茸 1湯匙
蔴油 2茶匙
炒香白芝蔴 1茶... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧！】美味DIY：涼拌大豆芽 [/INST] 或許是我過時，又或許是我固執，對現在有一種職業叫「網紅」有點反感，總覺得這種所謂「職業」，所做的根本不是實際的工作。
例如有一個所謂的「美容達人」，三五七時在試用許多產品，試個一、兩次也就花言巧語在向自己的追隨者推... |
【童步同行】閱讀愈灰心？可能因為光敏感 ( 二 ) | 上一篇提及光敏感 ( Irlen(R) Syndrome ) 的徵狀，現在讓我們看看其中的一個成因。
美國Amen's Clinic及Cornell University分別透過腦掃描為光敏感患者做了多項研究。他們比較了有光敏感的人士及一般人在閱讀時的大腦活躍程度。
如下圖所見，光敏感患者 ( A ) 大腦的活躍度比一般人 ( B ) 高。從而引證了他們閱讀時大腦被過度刺激或因作出過度反應而比其他人容易疲勞的表現。
圖C則顯示了光敏感患者透過艾蘭方法Irlen Method揀選濾光鏡後佩戴顏色眼鏡閱讀的情況。圖中所見，大腦過度活躍的情況大大減低了。
Cornell University 的研究更進一步證實每一個人的大腦對同一... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】閱讀愈灰心？可能因為光敏感 ( 二 ) [/INST] 上一篇提及光敏感 ( Irlen(R) Syndrome ) 的徵狀，現在讓我們看看其中的一個成因。
美國Amen's Clinic及Cornell University分別透過腦掃描為光敏感患者做了... |
【市場消息】未來工作最新趨勢 | Lenovo與IDC合作研究將會改變工作概念的重大趨勢，及未來幾年的轉變過程與方式。Lenovo委託進行的IDC InfoBrief研究報告《Powering Intelligent Enterprise Transformation ( 推動智慧企業轉型 )》中，IDC和Lenovo就亞太區內企業如何能無縫地駕馭工作環境轉型並掌握新市場機遇提出建議。
千禧世代於2020年將佔整個亞太區勞動人口比例超過百分之五十 ( 50% )1。隨着X 、Y和Z世代員工有著多樣化需求和期望，企業正重新評估他們如何看待未來工作環境，以及如何在未來工作環境中採用科技，以確保員工能依他們意願隨時隨地利用任何設備工作。
未來工作環境
根據《IDC ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】未來工作最新趨勢 [/INST] Lenovo與IDC合作研究將會改變工作概念的重大趨勢，及未來幾年的轉變過程與方式。Lenovo委託進行的IDC InfoBrief研究報告《Powering Intelligent Enterprise Transform... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球（19） | ( 上回提到：Stella鼓起勇氣，主動請兩位男士讓座，獲得婆婆們的感謝。)
聽到婆婆說「你們香港人真有禮貌」，Stella微笑點頭回應。不知怎的，內心浮現出一句話：「香港人、中國人、西方人 ⋯⋯ 也是人，我們同樣是在地球去體驗和學習呢。」
「謝謝你，你人真好！謝謝啊！」列車到站，兩位婆婆走到車門準備離開前，仍回頭連聲向Stella表達謝意。婆婆的謝語令Stella回一回神，看到原來已經到達佐敦站，於是也急步離開車廂。
除沒有把視線投射到手機上，Stella還發覺自己今天有另一個明顯的轉變：腳步放慢了。離開月台的扶手電梯出現一條人龍，以往她一定會在旁邊插隊，但今天她只是緩緩地走到龍尾。內心的平靜，讓Stella整個人也更安定，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球（19） [/INST] ( 上回提到：Stella鼓起勇氣，主動請兩位男士讓座，獲得婆婆們的感謝。)
聽到婆婆說「你們香港人真有禮貌」，Stella微笑點頭回應。不知怎的，內心浮現出一句話：「香港人、中國人、西方人 ⋯⋯ 也是人，我們同樣是... |
【市場消息】 香港薪酬增幅 幾乎亞洲最低 | ECA International發表最新的《薪酬趨勢調查》報告，指出本港私人界別僱員2019年的薪酬增幅連續四年維持在4%。然而，若把預期的2.1%通脹率計算在內，本港員工明年的平均實質薪酬增長預料只有1.9%，在亞洲區內20個受訪國家之中排名第15，屬區內低位。
ECA International亞洲區域總監關禮廉表示：「明年薪酬增幅將為4%，與去年相同，亦與區內相近經濟體的增幅相若。若把預期的通脹率計算在內，實質薪酬增長將為1.9%，高於2018年我們觀察到的1.7%。雖然我們預料明年本港薪酬增長幅度低於亞太區平均增幅，但與澳洲及日本等先進的亞太區經濟體系相比，本港的增幅仍算不俗。這是因為香港是亞太區內最成熟的經濟體之一，本... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】 香港薪酬增幅 幾乎亞洲最低 [/INST] ECA International發表最新的《薪酬趨勢調查》報告，指出本港私人界別僱員2019年的薪酬增幅連續四年維持在4%。然而，若把預期的2.1%通脹率計算在內，本港員工明年的平均實質薪酬增長預料只有1.9%... |
【創業小記】創業新手常犯錯誤 | 近年80、90後年輕人創業故事屢見不鮮，多數人都是在職場上闖盪數年，累積經驗和儲蓄，便想裸辭去創一番屬於自己的事業。惟創業之路，實戰過後才知道並不是想像中「吃生菜」般容易。筆者聽過不少朋友或初創公司的例子，綜合了一些創業心得。
首先，選擇合適公司文化的員工尤為重要，員工於公司而言是重大的資產。初創公司的內部員工人數大部分一隻手都能數出，他們幾乎直接隸屬於老闆。所以請緊記，老闆與下屬的溝通是非常重要，絕對要確保雙方的目標是一致，才能共同划過彼岸。若果連最簡單的行政架構都未能有效率地工作，對初創公司而言將會是一個嚴重的計時炸彈，該工作崗位失去應有的功能，甚或員工會隨時「走人」，這樣對公司絕對是一大威脅。
其二，作為老闆，千萬不要讓自... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業新手常犯錯誤 [/INST] 近年80、90後年輕人創業故事屢見不鮮，多數人都是在職場上闖盪數年，累積經驗和儲蓄，便想裸辭去創一番屬於自己的事業。惟創業之路，實戰過後才知道並不是想像中「吃生菜」般容易。筆者聽過不少朋友或初創公司的例子，綜合了一些創業心得... |
【醫健最前線】可攜式機械臂 助中風患者復康訓練 | 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 最近研發了可攜式機械臂，助中風患者進行自助上肢復康訓練。輕便的機械臂能讓病人出院後，隨時隨地、自助地進行密集和有效的復康訓練。這是一套首創將外骨骼、柔性機械人結構、以及外神經肌肉刺激技術集為一體的系統，名為「移動式外神經肌骨系統」。
這套「移動式外神經肌骨系統」由理大生物醫學工程學系助理教授胡曉翎博士及其團隊研發，具備設計輕巧 ( 上肢可穿戴部件合共重300克，可配合不同訓練需要 )、低功率要求 ( 12V充電池可連續使用四小時 ) 及運動服飾設計的特點。這創新機械臂為患者提供靈活、自助、及易用易攜的復康訓練工具，可輔助門診的復康服務。這創新的訓練方法能有效提升復康進程。
這項創新發明結合了兩種普... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】可攜式機械臂 助中風患者復康訓練 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 最近研發了可攜式機械臂，助中風患者進行自助上肢復康訓練。輕便的機械臂能讓病人出院後，隨時隨地、自助地進行密集和有效的復康訓練。這是一套首創將外骨骼、柔性機械人結構、以及外神經... |
【生命啟示錄】了解閘門號碼 助找人生方向 | 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘門號碼和文字。一般人到30歲應該已朝著相類似方向發展；萬一你仍在迷惘中而希望讓自己脫離困局，不妨參閱我過去的文章實驗一下。
意料之外的右向十字 ( Right Angle Cross of the Unexpected )
(「閘門28」遊戲玩家╱「閘門27」關懷╱「閘門31」影響力╱「閘門41」收窄 )
你的人生擁有開掙扎與奮鬥的能量，當你找到所熱衷的事，一切努力才會有成效，並且讓你感受到人生更深刻的個人意義和目標，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】了解閘門號碼 助找人生方向 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘... |
【酒思飯局】智利氣泡酒的十年 | 說到智利，大家可能會想起聖地牙哥及復活島等旅遊景點。可知道智利氣泡酒的產量都不少？
過去十年，智利氣泡酒的市場迅速發展。2018年智利生產約1,800萬瓶，日本是最大的出口市場，中國是第二大市場，大家都在找物超所值的氣泡酒。智利氣泡酒由劣質、氧化風格，漸漸變為更高質，更低酒精; 有的甚至標明單一葡萄園。高級酒莊包括Valdivieso、Undurraga及Vina Leyda等。
智利位於Andes山脈及太平洋之間，屬於溫暖地中海氣候。氣泡酒的高質葡萄園位於智利較涼爽的地區，而不是像Maipo Valley相對溫暖的酒區。溫暖氣候，又如何涼爽呢？Humboldt Current吹來冷冷的海風，而且Andes山脈的冷空氣下沉，令某... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】智利氣泡酒的十年 [/INST] 說到智利，大家可能會想起聖地牙哥及復活島等旅遊景點。可知道智利氣泡酒的產量都不少？
過去十年，智利氣泡酒的市場迅速發展。2018年智利生產約1,800萬瓶，日本是最大的出口市場，中國是第二大市場，大家都在找物超所值的氣泡酒... |
【進修新知】課程獲業界支持 提供實習機會 | 香港公開大學李嘉誠專業進修學院 ( OUHK LiPACE ) 與多個業內知名機構合作，包括怡中航空服務集團 ( JASG )、製衣業訓練局 ( CITA )、法國婚紗攝影、非常作等，開辦全日制或兼讀制課程。這些機構在課程設計、教學及實習方面提供全面支援。
旅遊及航空業高級文憑 ( 全日制 )
課程與怡中航空服務集團 ( JASG ) 合辦，設有400小時實習，學員將獲安排到JASG不同的崗位如「票務及旅客問詢」、「行李查詢」、「貴賓室」、「登記櫃檯」及「接待及登」等部門工作。JASG的客運服務經理黃勁賢指，「LiPACE安排學員實習的時數相對其他院校為多，更有利學生的學習，同時亦有助JASG更有效地投放培訓資源。課程的部分科目... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】課程獲業界支持 提供實習機會 [/INST] 香港公開大學李嘉誠專業進修學院 ( OUHK LiPACE ) 與多個業內知名機構合作，包括怡中航空服務集團 ( JASG )、製衣業訓練局 ( CITA )、法國婚紗攝影、非常作等，開辦全日制或兼讀制課程。這些... |
【本周生肖運程】2018年12月4至10日 | 羊( 本周最旺 )
姻緣大旺，尤其是男性，本周宜向心儀已久的對象展開追求，不只能有好的回應，關係更會一日千里；已有固定伴侶的人，伴侶會為你送上驚喜。( 幸運數字：32 )
龍( 本周最弱 )
工作受到上司打壓，已令你非常沮喪，本周更會發現平日與你稱兄道弟的同事一直在你背後挑撥離間，緊記切勿因一時之氣而辭職。( 幸運數字：41 )
鼠
經常入不敷支令你對錢非常緊張，與其截流不如想辦法開源，本周主動向身形高或瘦的朋友打聽，能開拓一些小生意增加收入。( 幸運數字：49 )
牛
突然有人提出合作創業，但對方對行業毫無認知亦無心參與運作，僅想拿出資金當作是投資；雖然有利可圖，但必須詳細審視自己能力能否勝任。( 幸運數字：16 )... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年12月4至10日 [/INST] 羊( 本周最旺 )
姻緣大旺，尤其是男性，本周宜向心儀已久的對象展開追求，不只能有好的回應，關係更會一日千里；已有固定伴侶的人，伴侶會為你送上驚喜。( 幸運數字：32 )
龍( 本周最弱 )
工作受到上司... |
【中英素】聖誕點心DIY：唔辣薑餅 | 聖誕節又快到了，又是做聖誕點心的時候。說到聖誕點心，大家一定會想到薑餅人或薑餅。其實我一直很怕吃食薑餅人，因為太多香料味，而且有時也頗辣。
不過在一般英國超級市場買到的包裝薑餅Ginger nuts我又頗為愛吃。Ginger nuts是英國十大受歡迎的餅乾之一，最普遍的是某大品牌的出品；不過其實很多餅乾廠及各大英國超市自家品牌也有推出，是非常常見的包裝餅乾。但說到底，在未有工廠之前這些餅乾都是家常茶點，英國的媽媽、婆婆、嫲嫲親手在家造的。
今日介紹的這個Ginger nuts食譜，是外脆心煙韌的，而主要味道來源是Golden syrup及薑粉。但小朋友食都可以因為只有薑的香味沒有辣味，如想辣可加到1湯匙薑粉。今次我用了Silpa... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】聖誕點心DIY：唔辣薑餅 [/INST] 聖誕節又快到了，又是做聖誕點心的時候。說到聖誕點心，大家一定會想到薑餅人或薑餅。其實我一直很怕吃食薑餅人，因為太多香料味，而且有時也頗辣。
不過在一般英國超級市場買到的包裝薑餅Ginger nuts我又頗為愛吃。Gi... |
【物理自療】備戰馬拉松 ( 三 ) 揀跑鞋4大條件 | 很多人說，不同的運動項目就要穿著不同的運動鞋，這是一個正確的概念，不過也有人不贊同這個說法，正如會有人用筷子吃意粉和薄餅。其實不同的運動對腳部活動的要求或身體的壓力都有所不同，很多運動鞋都是依照不同運動的特性、涉及的動作而設計。跑馬拉松的跑鞋，需符合以下基本條件：
1. 合理的吸震
選擇跑鞋的時候，需選擇具有合理吸震能力，但是合理的吸震能力不等於鞋底愈厚愈好，因為太厚的鞋底會減低鞋掌與地面接觸的感覺，當腳掌的敏感度降底時，對跑步並非好事；反之，太薄的鞋底有可能吸震能力未必太理想，所以當買跑鞋時，需要選擇合適的厚度和吸震能力的跑鞋。
2. 鞋底的橫紋
一般的跑鞋鞋底的前腳掌位都會有一些橫紋設計 ( Metatarsal Bre... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】備戰馬拉松 ( 三 ) 揀跑鞋4大條件 [/INST] 很多人說，不同的運動項目就要穿著不同的運動鞋，這是一個正確的概念，不過也有人不贊同這個說法，正如會有人用筷子吃意粉和薄餅。其實不同的運動對腳部活動的要求或身體的壓力都有所不同，很多運動鞋都是依照不同運動... |
【發財立品】文化差異 小心出事 | 最近一大歐洲潮流品牌發生了一件極之嚴重的公關災難，又一活生生的例子說明品牌打入外地市場或進行本地化的時候需要非常審慎。其實不久之前本人亦曾經在這個專欄提及如何進行真正的品牌本地化，趁這個時候再和大家深入了解一下。
還記得之前提及當品牌需要進行本地化的時候，不要盲目將將進入那個國家的特色隨意加入自己的產品或宣傳上。品牌需要深入研究當地市場客戶的心理質素、認知、接受程度等作出有效的推廣和銷售手法。說到深入研究，當然需要作出適當的市場研究，但要保障自己做到萬無一失的話，更需要確切理解當地人民的文化、認知和接受程度。說到底還是需要了解當地人民的情感和思想方向！
要了解當地人民的情感和思想方向，除了作出適當的市場調查之外，Focus Gr... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】文化差異 小心出事 [/INST] 最近一大歐洲潮流品牌發生了一件極之嚴重的公關災難，又一活生生的例子說明品牌打入外地市場或進行本地化的時候需要非常審慎。其實不久之前本人亦曾經在這個專欄提及如何進行真正的品牌本地化，趁這個時候再和大家深入了解一下。
還記得... |
【巿場消息】保險應用區塊鏈科技 | 在數碼崛起的時代，保險科技 ( InsurTech ) 被廣泛應用，發展可謂一日千里。其中，區塊鏈 ( Blockchain ) 這種對所儲存的共用資料進行加密保護的模式，正獲不同行業試行應用。有調查發現，物流、政府項目和醫療是區塊鏈技術最有應用前景的領域1。根據世界保險報告，有近六成受訪保險業者表示，在未來三年將會試行或投資於區塊鏈科技2。
區塊鏈是隨着虛擬貨幣比特幣的出現而開始普及。基於具有資訊不可刪改，以及作分散式存儲的特點，保險業界都積極探討及應用區塊鏈科技。簡單來說，保險是由統計數據支持，區塊鏈則可用於整個保險流程，如釐定保費、投保簽約、理賠、再保險及風險管理等。區塊鏈的應用可略分為以下四項：
1. 欺詐識別及風險防範... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】保險應用區塊鏈科技 [/INST] 在數碼崛起的時代，保險科技 ( InsurTech ) 被廣泛應用，發展可謂一日千里。其中，區塊鏈 ( Blockchain ) 這種對所儲存的共用資料進行加密保護的模式，正獲不同行業試行應用。有調查發現，物流、政府項目和... |
【職場浮世繪】上班族學編織減壓良方 | 秋風起，不一定要食臘味！由年頭忙到年尾的OL，可有想到趁天氣轉涼，買綑毛冷為自己編織一條頸巾，既實用，又可減壓。
在外國，早已有醫學研究指出編織有助打工族減壓，而且不單對女性收效，男性亦然，只是普遍來說男士較少拿起織針和毛冷編織而已。
求教╱自學均可
筆者自幼懂得編織術，啟蒙老師正是家母，兒時旦見她一次過用三支織針，很快便可編織成一件冷衫，甚至一條冷褲。這種編織術難度最高，奇妙之處在於整件冷衫或整條冷褲在編織完成後不需要縫合便可穿上。
上中學後，筆者就讀的是女校，初中時要一併上縫紉班，其中一課教編織術。由於只是用兩支織針，所以很容易掌握，但那時礙於其他科目更重要，因而沒有認真花時間去鑽研個別花樣圖案的特別編織法。
無論是旁... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】上班族學編織減壓良方 [/INST] 秋風起，不一定要食臘味！由年頭忙到年尾的OL，可有想到趁天氣轉涼，買綑毛冷為自己編織一條頸巾，既實用，又可減壓。
在外國，早已有醫學研究指出編織有助打工族減壓，而且不單對女性收效，男性亦然，只是普遍來說男士較少拿起織... |
【cpjobs.com速遞】善用設計思維 改善工作體驗 | 設計思維 ( Design Thinking ) 近年在商界大行其道，香港管理專業協會 ( HKMA ) 屬下人才資源管理社遂於11月舉辦「The Strategic Use of Design Thinking as a Tool in Disruptive Innovation」研討會，邀請了四位知名講者分享此思維模式如何為各種議題尋找創新的解決方法。cpjobs.com是研討會的支持單位之一。
從使用者觀點出發
設計思維的主旨就是「以人為本」，從使用者的觀點出發，從其需求設定問題，以創新角度找出解決方案。此思維模式近年在美國和日本企業已形成趨勢，就連香港特別行政區行政長官亦連續兩年在《施政報告》中提及，強調設計思維對香港未... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com速遞】善用設計思維 改善工作體驗 [/INST] 設計思維 ( Design Thinking ) 近年在商界大行其道，香港管理專業協會 ( HKMA ) 屬下人才資源管理社遂於11月舉辦「The Strategic Use of Design T... |
【與情緒共舞】永遠都得不到應有薪水？ ( 2 ) | 大部分打工仔大概都有經歷過一種「被老闆壓榨」、「得不到應有工資」的心理不平衡吧。要打破這個自己一直不開心的局面，上回就提到一定要把自己和僱主放在平等的地位上看待、議價。老闆需要你的能力和經驗，所以要拿出相應的薪水才換取你的勞力和貢獻。當你懂得調整自己的心態時，求職時自然不會讓人任意壓榨，甚至是予取予求了。
那麼下一步你要怎樣做呢？答案是問問自己：你覺得自己值多少錢？
這是一個觀點問題，亦即是你個人所認可的現實。而這個你所認知的事實就是，你付出的努力和貢獻，比起老闆付你的薪水有更高的價值。所以，當你要開口要求更高的工資之前，首先需要評估一下：為甚麼你會覺得自己是Underpaid？你應該得到的薪水有多少？還有就是你的老闆能否認知自... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】永遠都得不到應有薪水？ ( 2 ) [/INST] 大部分打工仔大概都有經歷過一種「被老闆壓榨」、「得不到應有工資」的心理不平衡吧。要打破這個自己一直不開心的局面，上回就提到一定要把自己和僱主放在平等的地位上看待、議價。老闆需要你的能力和經驗，所以要拿出相... |
【物理自療】備戰馬拉松 ( 2 )：賽前預備 | 上一次提到一個馬拉松賽事需要跑足幾個小時，所以要先讓身體適應是非常重要的；此外，體內有足夠的能量才能夠長跑長有，甚麼飲食方法可以幫助維持表現呢？至於訓練方面，是否不斷跑夠40公里，就能夠應付馬拉松賽事？今次為大家一一探討。
其實身體內的能量儲備是馬拉松比賽中重要的一環，試想像40多公里的路程中，是很難進食的。因此，有些人會在比賽前三天左右使用肝醣超補法 ( Carbohydrate Loading )，原理是於比賽前攝取大量的碳水化合物，讓身體儲存足夠的能量、養分及肝糖 ( Glycogen )，使這些已儲存在身體的能量可以在比賽時慢慢釋放出來，減少「撞牆」( Hit the wall ) 的情況出現。
提到撞牆，即是在長時間持... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】備戰馬拉松 ( 2 )：賽前預備 [/INST] 上一次提到一個馬拉松賽事需要跑足幾個小時，所以要先讓身體適應是非常重要的；此外，體內有足夠的能量才能夠長跑長有，甚麼飲食方法可以幫助維持表現呢？至於訓練方面，是否不斷跑夠40公里，就能夠應付馬拉松賽事？今次為... |
【酒思飯局】新西蘭的氣泡酒 | 只有短短30年的歷史，新西蘭的氣泡酒尚算打出名堂，佔世界舞台一席位。在70年代，它的氣泡酒主要是由混合Muller Thurgau葡萄製成的半甜氣泡酒。亦因為以前白酒Sauvignon Blanc生產過盛，剩下來的葡萄拿來造平價的氣泡酒，令整體氣泡酒的形象變得低端。現在，大多數酒莊專注以Chardonnay及Pinot Noir生產的高質氣泡酒。風格由簡單易飲，到複雜昂貴不等。
新西蘭擁有涼爽的海洋氣候，位於南半球較南的位置，日照時間長，夜晚吹來海風，令葡萄慢慢成熟，保留清爽的酸度，有利生產高質的氣泡酒。可靠的成熟條件，意味着每年的葡萄差異較少，因此大多數葡萄基酒來自同一個年份。恐怕新西蘭的Vintage氣泡酒不可以與Vintag... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】新西蘭的氣泡酒 [/INST] 只有短短30年的歷史，新西蘭的氣泡酒尚算打出名堂，佔世界舞台一席位。在70年代，它的氣泡酒主要是由混合Muller Thurgau葡萄製成的半甜氣泡酒。亦因為以前白酒Sauvignon Blanc生產過盛，剩下來的葡萄拿來造平... |
【進修新知】擔任大使助海外生 適應留學生活 | 近年有不少海外學生選擇來港讀書，根據教資會的統計數字，去年有近17,000名海外學生在八大院校就讀。為了協助這群「異鄉人」適應全新的校園生活，香港城市大學 ( 下稱城大 ) 除了給他們在學習和生活上提供恆常的支援外，亦在學校找來一班本地學生幫助他們融入香港社區。
正因如此，城大設立了一系列的項目，包括「International Friends Club ( IFC )」、「G-mix Programmes」和「校外朋輩支援大使 ( OPSA )」等。
負責統籌項目的城大環球事務處表示，透過項目讓留學生加深了解香港的生活方式，認識更多校內的其他同學，有助他們投入學習。此外，這些項目亦能提供文化交流的途經，不論本地生或非本地生都能... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】擔任大使助海外生 適應留學生活 [/INST] 近年有不少海外學生選擇來港讀書，根據教資會的統計數字，去年有近17,000名海外學生在八大院校就讀。為了協助這群「異鄉人」適應全新的校園生活，香港城市大學 ( 下稱城大 ) 除了給他們在學習和生活上提供恆常的支... |
【本周生肖運程】2018年11月27日至12月3日 | 兔( 本周最旺 )
財運非常旺，固有投資終帶來回報，不妨將錢用在短線投機炒買上，能在短時間內獲利不少，但緊記財運旺只限本周，需見好即收。( 幸運顏色：紅色 )
豬( 本周最弱 )
健康非常弱，本周要小心被金屬利器所傷，受傷程度亦頗嚴重，後續的康復亦會出現例如發炎或過敏等阻滯，令身體元氣大傷。( 幸福顏色：白色 )
鼠
本周桃花看似不俗，尤其是男性，會突然認識外貌非常吸引的人，對方更主動親近，然而小心對方不懷好意，引發一場桃花劫。( 幸運顏色：黃色 )
牛
注意家中長輩健康，本周長輩易有例如中風或心臟病等突發性疾病，甚至會有白事出現的機會，宜多留意長輩健康轉變，及早求醫。( 幸運顏色：啡色 )
虎
原本出於好心想幫朋... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年11月27日至12月3日 [/INST] 兔( 本周最旺 )
財運非常旺，固有投資終帶來回報，不妨將錢用在短線投機炒買上，能在短時間內獲利不少，但緊記財運旺只限本周，需見好即收。( 幸運顏色：紅色 )
豬( 本周最弱 )
健康非常弱，本周... |
【童步同行】閱讀愈灰心？可能因為光敏感 | 你的孩子或學生閱讀時有以下情況嗎？如果有三個或以上，可找光敏感篩檢師檢測一下孩子是否有光敏感 ( Irlen Syndrome ) 的問題。
• 跳行跳字
• 反覆閱讀同一句
• 「迷路」( 唔知讀到邊 )
• 容易分心
• 常常要小休
• 頭痛
• 眼紅╱出眼水
• 容易疲倦
• 常常眨眼╱瞇眼
• 偏好昏暗燈光
• 貼近書本
• 需要用手指協助
• 動個不停
閱讀時出現以上問題的原因有很多，光敏感是其中的一個。光敏感的發現始於1983年Helen Irlen發表了她有關顏色能改善閱讀效果的發現及文章。以下是部分患有光敏感的孩子閱讀時出現的情況：
SEE SAW PICTURE：文字像在玩搖搖板一樣，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】閱讀愈灰心？可能因為光敏感 [/INST] 你的孩子或學生閱讀時有以下情況嗎？如果有三個或以上，可找光敏感篩檢師檢測一下孩子是否有光敏感 ( Irlen Syndrome ) 的問題。
• 跳行跳字
• 反覆閱讀同一句
• 「迷路」( 唔知讀到邊 )
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【IT事務所】迎接人工智能時代來臨 | 近年全球人工智能 ( Artificial Intelligence， AI ) 發展極為迅速，新技術與應用逐漸發展成熟，開始延伸到不同領域。嶄新的AI應用服務已經超乎世人對科技發展的想像，不斷令人驚艷，引發熱烈討論，令不少人相信AI時代的科技盛世即將來臨！
當前全球AI技術發展正處於不斷突破的崛起狀態，預見未來將可帶來廣泛且顛覆性的影響與應用，成為科技發展主流，世界各國多早已將人工智能列為國家競爭發展的重要議題看待，同時也是各科技公司的核心發展領域。
據羅兵咸永道於2017年6月報告中預測，到了2030年， 人工智能將推動全球GDP增長15.7萬億美元，勢必成為投資者的最大商機。此外，根據Tractica的最新 ( 2017年... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】迎接人工智能時代來臨 [/INST] 近年全球人工智能 ( Artificial Intelligence， AI ) 發展極為迅速，新技術與應用逐漸發展成熟，開始延伸到不同領域。嶄新的AI應用服務已經超乎世人對科技發展的想像，不斷令人驚艷，引發熱烈討論，... |
【理財有道】提防網購變「妄購」 | 在這幾年，網上購物再不是宅男宅女的專利，而是不少人的生活之日常。無論你是上學上班迫車中、午飯時間在公司休息中，抑或是夜深人靜無所事事中，掃兩掃你的手機或電腦滑鼠，就可以在不同的網店或社交媒體，輕鬆買到各式各樣的物品。
網上購買到的東西林林種種，衫褲鞋襪、外國食品、家居用品等。然而根據我們的調查，網購一族坦言，網購容易令他們更有消費衝動。他們平均每月網購消費約1,227港元，網購三次。近三成更每月會花1,500港元或以上購物。有半數受訪網購族表示，會買了不需要的物品。
不想「妄購」，難道要斬腳趾避沙蟲不網購？只要懂得節制，網購都不代表是壞事。大前提是為「需要」而非「想要」而買，保持「先儲蓄後消費」的習慣，不要買到上癮做月光族，也要... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】提防網購變「妄購」 [/INST] 在這幾年，網上購物再不是宅男宅女的專利，而是不少人的生活之日常。無論你是上學上班迫車中、午飯時間在公司休息中，抑或是夜深人靜無所事事中，掃兩掃你的手機或電腦滑鼠，就可以在不同的網店或社交媒體，輕鬆買到各式各樣的物品。
網... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 18 ) | ( 上回提到：Stella上了擠滿人的地鐵，繼續體驗從沒有投訴的星球回來後，第一個工作天。)
過了九龍塘轉車站，車廂才騰出多一點空間。不知怎的，Stella今天沒有像以往般，把視線放在手機上，而是不自覺地環顧四周，彷彿在期待下一個「奇遇」來臨。
站立在車廂正中心，靜靜地觀察著身邊每一個人。在那麼一個細小的空間，要跟另一人的眼神碰上，好像是不可能的任務。眼神在這一刻，是屬於手機的。股價、社交平台、新聞、遊戲、劇集、球賽、電郵等。此時此刻，所有人的專注、能量，全都被屏幕裏的花花世界吞噬。人與人的連結，是這麼近，那麼遠。
列車到達太子站，兩位佝僂著腰、手上各自拿著大包小包的婆婆，蹣跚地走進了車廂。沒有投進花花世界的Stella，自自... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 18 ) [/INST] ( 上回提到：Stella上了擠滿人的地鐵，繼續體驗從沒有投訴的星球回來後，第一個工作天。)
過了九龍塘轉車站，車廂才騰出多一點空間。不知怎的，Stella今天沒有像以往般，把視線放在手機上，而是不自覺地環顧四... |
【職場學口才】加強說服力的4個方法 | 有人話現在是「靠惡」的代年，聲音大的、語氣重的、氣勢雄壯的就能在辯論中佔優。事實真的如此嗎？最強的說服力從何而來？
實事求是 以理服人
無論世界怎變，有句話是歷久不衰的，就是「有理能走遍天下」。與其以表面聲勢去贏取短暫而虛無的勝利，不如用思想和實力去打造教人心悅誠服的內容。以下幾個方法或能幫上一把：
羊群心態：人是活在群體裏的，無論人如何自我，或多或少都要跟隨潮流。不妨善用這種心態去加強說服力。例如你想勸同事採用雙面影印，可以這樣說：「公司上下的同事都紛紛採用雙面影印，這樣既能減少用紙，又可以支持環保，迎合大眾的綠色潮流。不如我們都試試？」
天時地利：世界每天都在發生層出不窮的事情，新聞裏有很多上乘的素材可以給我們好好「借力... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場學口才】加強說服力的4個方法 [/INST] 有人話現在是「靠惡」的代年，聲音大的、語氣重的、氣勢雄壯的就能在辯論中佔優。事實真的如此嗎？最強的說服力從何而來？
實事求是 以理服人
無論世界怎變，有句話是歷久不衰的，就是「有理能走遍天下」。與其以表面聲勢去贏取... |
【市場消息】 99%香港CFO承認曾請錯人 | 專才招聘公司Robert Half委託進行的獨立調查發現，絶大部分 ( 99% ) 香港CFO曾僱用表現未如理想的員工，逾三份之一 ( 37% ) 受訪者在短短兩周內便發現錯聘人選。
調查共訪問了150名CFO，當中37%的受訪者表示通常在兩周內便發現新員工的表現不符合期望。最普遍的原因包括員工未合符資歷要求 ( 48% )、技能錯配 ( 39% ) 和員工虛報履歷 ( 28% )。
遇到不合適的員工可如何處理？
被問及僱用不合適人選會如何處理時，41% CFO表示終止了該員工的合約，33%重新開始招聘程序，另有33%與招聘顧問公司合作物色代替人選。另外，近三份之一 ( 31% ) 的CFO決定內部處理問題，在公司內尋找較適合... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】 99%香港CFO承認曾請錯人 [/INST] 專才招聘公司Robert Half委託進行的獨立調查發現，絶大部分 ( 99% ) 香港CFO曾僱用表現未如理想的員工，逾三份之一 ( 37% ) 受訪者在短短兩周內便發現錯聘人選。
調查共訪問了150名CF... |
【物理自療】備戰馬拉松 ( 1 )：身體適應 | 又到了跑馬拉松的季節，相信不少跑步愛好者都已經密鑼緊鼓練習，準備各個不同單位所舉辦的街跑比賽。筆者留意到近年參加馬拉松的選手愈來愈多，但未必每位參加者都知道跑馬拉松需要留意的細節，今期會與大家分享如何備戰馬拉松。
以前馬拉松是一件體壇盛事，普遍認為不是一般人可以應付的活動，但隨著現今的跑步比賽愈來愈流行，很多人都覺得跑馬拉松是一種風氣，甚至是潮流。
筆者亦觀察到近年很多人對馬拉松有一些誤解。一個真正馬拉松賽事的距離是42.195公里，半馬大約是21公里，而10公里賽就是10公里，除了第一個，其餘都不算是一個完整的馬拉松賽事。
為甚麼要了解自己跑的距離？因為不同的距離有不同的訓練方法，參加者應該了解清楚自己所報名的賽事，然後制訂... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】備戰馬拉松 ( 1 )：身體適應 [/INST] 又到了跑馬拉松的季節，相信不少跑步愛好者都已經密鑼緊鼓練習，準備各個不同單位所舉辦的街跑比賽。筆者留意到近年參加馬拉松的選手愈來愈多，但未必每位參加者都知道跑馬拉松需要留意的細節，今期會與大家分享如何備戰馬拉... |
【健康生活】香港首個大學素食課程 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 和聲書院與社會企業Green Monday合作，在今個學年 ( 2018/19 ) 起開辦全港首個以素食為研究核心的大學通識課程，供中大和聲書院同學選修，以掌握未來飲食大趨勢和認識相關環保概念。
隨著人口和消費力增加，全球肉類的需求不斷上升。聯合國研究資料指出，畜牧業及肉食工業佔全球總碳排放達14.5%，是促使全球暖化的元兇之一。聯合國政府間氣候變化專門委員會 ( IPCC ) 最新報告指出，全球若保持目前速度繼續暖化，最快2030年氣溫或將上升攝氏1.5度，導致嚴重旱災、山火、洪水、食物短缺等危機。改變飲食習慣，增加素食比例，有助減少整體碳排放，是達致環保和健康的生活方式。
和聲書院通識教育主任... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】香港首個大學素食課程 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 和聲書院與社會企業Green Monday合作，在今個學年 ( 2018/19 ) 起開辦全港首個以素食為研究核心的大學通識課程，供中大和聲書院同學選修，以掌握未來飲食大趨勢和認識相關環保... |
【美股隊長】新股王X的現身 | 股市調整如同常人患感冒，無可避免。三月半年，總會中招，精神不振，「頭暈身㷫」。但大市整固全非壞事，危中暗藏機會。明白當中道理，好好把握，有助大幅提升回報。
近來反覆介紹美股名家迪默 ( Walter Deemer )，其著作中講述一位同事John Hammerslough如何以簡單一招，捕捉新冒起龍頭股。答案：買入最快創下歷史新高的股份。
隊長也能想像，讀到這裏，諸君必「唓」聲四起。然而大道至簡，有用招數從不故作繁複。新牛市中，先創新高者，何解多成龍頭股王？其理見下：假設大市已累跌甚久，開始由熊轉牛，緩步回升。如此背景下，能創下新高的股份有三項特點：
1. 其抗跌力強，因為跌幅不深，離前頂不遠，方能快速再見新高；
2. 其有... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】新股王X的現身 [/INST] 股市調整如同常人患感冒，無可避免。三月半年，總會中招，精神不振，「頭暈身㷫」。但大市整固全非壞事，危中暗藏機會。明白當中道理，好好把握，有助大幅提升回報。
近來反覆介紹美股名家迪默 ( Walter Deemer )，其著作... |
【醫健最前線】急性骨髓性白血病 治療現突破 | 由香港大學化學系副教授李祥博士率領的研究團隊與來自中國清華大學、美國洛克菲勒大學及德州大學安德森癌症中心的學者合作研發了針對急性骨髓性白血病 ( AML，一種骨髓細胞與白血球快速增生的癌症 ) 新治療靶點的新型化學抑制劑。研究結果已於頂尖科學期刊《自然 —— 化學生物學》發表。李博士及其研究團隊並已就此化學抑制劑的研發及應用申請專利。
癌症一向被認為是由吸煙、輻射或致癌物等各種因素所引起的去氧核醣核酸 ( DNA ) 序列突變所造成 —— DNA序列的改變令調控基因產生蛋白質的機制出現異常，擾亂細胞的正常運作及令細胞不受控制地分裂生長，形成癌細胞。然而，過去十年間的研究顯示，DNA並不是影響基因產生蛋白過程的唯一因素。實際上，DN... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】急性骨髓性白血病 治療現突破 [/INST] 由香港大學化學系副教授李祥博士率領的研究團隊與來自中國清華大學、美國洛克菲勒大學及德州大學安德森癌症中心的學者合作研發了針對急性骨髓性白血病 ( AML，一種骨髓細胞與白血球快速增生的癌症 ) 新治療靶點的新型... |
【酒思飯局】美國加州山火的背後 | 在新世界酒區，除了上一次跟大家分享的澳洲塔斯曼尼亞外，美國加洲也能生產優質的氣泡酒。最近WSET四級文憑的盲品考試中，其中一杯酒便是來自加洲安德森谷Roederer Estate。Roederer Estate是由法國香檳Roederer所投資，這瓶酒在考試中很多朋友都把其猜為香檳，其質素可見一斑。
Nicolas Longworth於1842年生產出第一批美國氣泡酒。禁酒令消後行業開始慢慢發展。自70年代開始，香檳和Cava生產商的入侵，影響了美國製造優質香檳風格的氣泡酒。Moet ＆ Chandon、Mumm Napa、Roederer、Gloria Ferrer ( Freixenet ) 及Codorniu紛紛在加洲設立葡... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】美國加州山火的背後 [/INST] 在新世界酒區，除了上一次跟大家分享的澳洲塔斯曼尼亞外，美國加洲也能生產優質的氣泡酒。最近WSET四級文憑的盲品考試中，其中一杯酒便是來自加洲安德森谷Roederer Estate。Roederer Estate是由法國香檳... |
【生命啟示錄】根據閘門號碼 了解成長方式 | 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘門號碼和文字。一般人到30歲應該已朝著相類似方向發展；萬一你仍在迷惘中而希望讓自己脫離困局，不妨參閱我過去的文章實驗一下。
統治者的右向十字 ( Right Angle Cross of Rulership )
(「閘門26」利己主義╱「閘門45」匯集者╱「閘門47」領悟╱「閘門22」率真 )
你的人生是要成為一個領導者。你需要透過轉變的你形象和表達技巧，還有產品或服務，慢慢地推銷自己成為領導者的角色而領導他人。
魔... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】根據閘門號碼 了解成長方式 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘... |
【本周生肖運程】 2018年11月20至26日 | 豬( 本周最旺 )
好逸惡勞的同事經常要你替他執漏，本周將有貴人出現，替你好好教訓同事一番，令你工作重拾正軌，膚色白的人就是你的貴人。( 幸運數字：26 )
馬( 本周最弱 )
本周容易受騙破財，購物時小心買到假貨，如有任何牽涉法律的交易更要小心細閱條款，易為此出現纏繞非常長時間的訴訟。( 幸運數字：24 )
鼠
大利求職的一周，如在本周求職面試，尤其尋找銀行、會計、珠寶首飾行或汽車相關行業的工作，除較易成功獲聘外，薪金亦較優越。( 幸運數字：42 )
牛
緊記閒事莫理，本周如有膚色紅潤的同事工作出現問題，就算上司指名要你協助亦要想辦法推辭，否則會無辜地替對方揹上黑鑊。( 幸運數字：50 )
虎
公司傳來小道消息，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】 2018年11月20至26日 [/INST] 豬( 本周最旺 )
好逸惡勞的同事經常要你替他執漏，本周將有貴人出現，替你好好教訓同事一番，令你工作重拾正軌，膚色白的人就是你的貴人。( 幸運數字：26 )
馬( 本周最弱 )
本周容易受騙破財，購物... |
【進修新知】亞太信息通信科技聯盟大賽 港大兩團隊奪冠 | 香港的代表團隊於第十八屆亞太信息通信科技聯盟 ( APICTA ) 大賽中創出佳績，囊括六個大獎和13個優異獎。六個贏取大獎的優勝團隊，其中兩個來自香港大學 ( 下稱港大 )，包括港大衍生的人工智能初創公司有光科技 ( Fano Labs )，以及利用人工智能為培訓演說技巧提供解決方案的Tale。
有光科技是一家專注於人工智能的語音識別、自然語言處理技術和大數據解決方案的公司，在比賽中贏得「商業服務 —— 信息和通信技術解決方案」組別第一名的最高榮譽。Tale主要由港大修讀電機電子工程和計算機科學的學生組成，在「學生 —— 專上學生項目」組別贏得第一名。
APICTA獎是亞太地區資訊及通訊科技行業的年度旗艦活動，素有區内資訊及通... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】亞太信息通信科技聯盟大賽 港大兩團隊奪冠 [/INST] 香港的代表團隊於第十八屆亞太信息通信科技聯盟 ( APICTA ) 大賽中創出佳績，囊括六個大獎和13個優異獎。六個贏取大獎的優勝團隊，其中兩個來自香港大學 ( 下稱港大 )，包括港大衍生的人工智能初... |
【市場消息】遙距辦公 節省交通時間 | 全球首個針對辦公模式演變的詳細經濟研究指出，靈活辦公的上升，將在2030年前為全球帶來 10.04 兆美元的經濟收益。調查由辦公室供應品牌Regus委託獨立經濟學家進行，深入探討16個主要國家及地區的靈活辦公的現況及至2030年的變化。
研究報告顯示，在科技迅速發展下，彈性工作空間的需求將持續增長。員工只要能與工作伙伴連接溝通，便不一定需要於固定的辦公地點工作。愈來愈多企業擁有處理多元業務的項目團隊，對他們來說，彈性工作安排的靈活性更能應對日新月異的需求與競爭環境。
靈活辦公趨勢下的經濟效益
研究顯示，到了 2030 年，在包括香港的大部分發達經濟體中，與靈活辦公空間相關的職位將達8至13%。彈性上班的應用範圍將更廣泛，有效為... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】遙距辦公 節省交通時間 [/INST] 全球首個針對辦公模式演變的詳細經濟研究指出，靈活辦公的上升，將在2030年前為全球帶來 10.04 兆美元的經濟收益。調查由辦公室供應品牌Regus委託獨立經濟學家進行，深入探討16個主要國家及地區的靈活辦公的現況及至... |
【職場浮世繪】公仔箱看入行新知 | 筆者曾在電視台工作，深知電視劇集對市民的感染力可大到非你所想，以行業為背景的劇集就更厲害，往往觸動人心，吸引年輕人爭相投考有關的職位空缺。
最近「大台」有兩齣劇集值得一看，第一齣講救護員，第二齣講司法界。前者已獲一致好評，加上市民大眾對救護員的工作亦有所認識，所以不需在此再錦上添花。
律師接散Job
筆者想分享的是第二齣。未看之前，還以為是類似著名監製鄧特希的法庭戲，細看之下才知道是兩碼子的事。新劇集帶出幾個重點，對立志當律師的年輕人很有啟發性：
• 在今時今日的香港，律師有飽和的跡象，入行者要有心理準備在起步時或許有一段時間坐「冷板凳」；就算有工開，可能是散Job。
• 起步時想提高知名度而能力又負擔得來，可向著名律師行... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】公仔箱看入行新知 [/INST] 筆者曾在電視台工作，深知電視劇集對市民的感染力可大到非你所想，以行業為背景的劇集就更厲害，往往觸動人心，吸引年輕人爭相投考有關的職位空缺。
最近「大台」有兩齣劇集值得一看，第一齣講救護員，第二齣講司法界。前者已獲一致好評... |
【社交媒體大世界】本土派與東江縱隊 | 港珠澳大橋開通，東涌頓時塞滿遊客，街坊們叫苦連天。東涌本就不大，且自成一角，跟本無法一下子招待如此數量的遊客，當街坊發現自己僅有的公共空間被奪走，連落街食個飯都找不到座位，心中的憤怒可想而知。
某個星期日，我正好身在事發重災區，即東薈城對出、B6接駁巴士總站。遊客自然十分多，但最令我注目的，卻是有兩大政治團體利用大聲公隔空對罵。一面是反內地遊客的本土組織，另一面則是自稱曾參加「東江縱隊」的親內地政府團體。他們愈罵愈大聲，結果是住在樓上的住客走落街叫雙方收聲，但雙方一場來到，鬧得興起，自然不肯罷休，一直罵到太陽落山才滿意離去。
我相信很多讀者對這現象都十分熟悉，尤其是在社交媒體上，幾乎日日在進行，嚴重程度甚至連兩位在Twitter... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】本土派與東江縱隊 [/INST] 港珠澳大橋開通，東涌頓時塞滿遊客，街坊們叫苦連天。東涌本就不大，且自成一角，跟本無法一下子招待如此數量的遊客，當街坊發現自己僅有的公共空間被奪走，連落街食個飯都找不到座位，心中的憤怒可想而知。
某個星期日，我正好身在... |
【創業小記】創業各階段的融資過程 | 最近經常看到新聞報道：內地致富靠創業；沒有資金怎樣創業？缺錢可融資來創業？天使輪、ABＣ輪究竟是個甚麼意思？今次跟大家分享創業各階段的融資過程。
1. 天使輪融資
初創企業首次接觸融資，稱之為天使輪階段，亦有種子輪的叫法。創業者一開始已經選定創業的方向，看好該領域的發展潛力，加上已對該領域進行相當深入的了解及研究，此時決定準備創業。天使輪階段亦可能是只有一些點子，或只是剛開始營運，只有初步的慨念性產品，產品仍未正式開賣。在這個時候，獲得到哪一位願意投資，那就是天使投資者 ( AI )。
投資這個階段的初創公司，風險很大，所以圈內有「3F」的講法，意是首次創業，只有Father、Friend、Foolish會投資給你，其餘的天使... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業各階段的融資過程 [/INST] 最近經常看到新聞報道：內地致富靠創業；沒有資金怎樣創業？缺錢可融資來創業？天使輪、ABＣ輪究竟是個甚麼意思？今次跟大家分享創業各階段的融資過程。
1. 天使輪融資
初創企業首次接觸融資，稱之為天使輪階段，亦有種子輪的... |
【巿場消息】保險科技 令投保過程「遊戲化」 | 保險科技 ( Insurtech ) 的出現，讓保險業和科技界有機會攜手，透過創新科技來改變傳統保險的不足，甚至讓保險投保過程變得「遊戲化」( Gamification )。
一項分析人工智能於當前及未來發展影響的研究指，有80%受訪企業均有投資於人工智能科技，並以保險業的投資額最多，而所有受訪企業皆認為2020年後，人工智能將為公司帶來重要影響1。
近年香港愈來愈多保險比較平台，用戶可根據個人需要，在平台上即時進行產品比較，有些平台更可讓用戶就個人保險需要作提問，已登記的保險代理亦可解答問題，之後雙方便可以進行配對。在考慮購買保險時，面對複雜的保險概念，客戶往往對所購買的保險內容一知半解。透過自助數碼平台提供的選項和圖像，用戶... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】保險科技 令投保過程「遊戲化」 [/INST] 保險科技 ( Insurtech ) 的出現，讓保險業和科技界有機會攜手，透過創新科技來改變傳統保險的不足，甚至讓保險投保過程變得「遊戲化」( Gamification )。
一項分析人工智能於當前及未來發展... |
【發財立品】航空服務競爭對建立品牌的啟示 | 相信大部分的讀者都有購買或乘搭不同航空公司的經驗，好多人會想到安全這一個因素。但出現今社會普遍航空公司都是十分安全的，只有極少數被形容為高危。大家選擇的時候當然會在價錢、服務和舒適度作選擇，然後兩者可以統稱為Customer experience。
曾經乘搭過飛機的讀者們都非常明白，每一間航空公司所提供的服務和流程基本上是一樣的，迎賓、派發毛氈和枕頭、安全示範、派發出入境咭、派餐、銷售免稅商品等。顯然，他們的服務質素、所提供的產品，以至售後服務等，便成為該航空公司品牌的象徵。這個情況與絕大部分的零售和餐飲業等服務業非常相近。
在產品質素上，航空公司各出奇謀。還記得當年某航空公司在飛機餐上提供廣東人所熟悉的粥，給予很多顧客對她的印... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】航空服務競爭對建立品牌的啟示 [/INST] 相信大部分的讀者都有購買或乘搭不同航空公司的經驗，好多人會想到安全這一個因素。但出現今社會普遍航空公司都是十分安全的，只有極少數被形容為高危。大家選擇的時候當然會在價錢、服務和舒適度作選擇，然後兩者可以統稱為Cu... |
【進修新知】理大新課程 培育註冊消防工程師 | 香港現有大量未能符合現時消防安全標準的舊樓，而近年多宗嚴重的火災及塌樓事故更突顯樓宇結構和防火工程的重要性。有見及此，香港理工大學 ( 下稱理大 ) 土木及環境工程學系將於2019/20學年，開辦本港唯一同時涵蓋結構工程學和消防工程學的資助學士學位課程 ——「可持續結構及消防工程學 ( 榮譽 ) 工學士學位」。
立法會於2017年3月1日通過《2016年消防 ( 修訂 ) 條例草案》，意味着未來本港將需要有足夠供應的註冊消防工程師以滿足社會需要。而香港工程師學會消防專業界別亦指出相關的註冊消防工程師計劃將令社會需要極為大量的註冊消防工程師，以滿足需求。理大土木及環境工程學系副系主任鍾國輝教授表示，現於香港工程師學會註冊的消防工程師... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】理大新課程 培育註冊消防工程師 [/INST] 香港現有大量未能符合現時消防安全標準的舊樓，而近年多宗嚴重的火災及塌樓事故更突顯樓宇結構和防火工程的重要性。有見及此，香港理工大學 ( 下稱理大 ) 土木及環境工程學系將於2019/20學年，開辦本港唯一同時涵... |
【與情緒共舞】永遠都得不到應有薪水？( 1 ) | 如果說到我們人生中佔去大多數時間的事情，就一定是工作。一天24小時中大概有8到10小時都是在埋頭苦幹的，亦即是說一天中有三份之一的時間都在工作。所以說能夠快樂地工作是很重要的。那麼，除了要找到一份自己喜歡做的工作以外，我們對工作還有甚麼要求呢？
答案很實際，就是我們的薪水，或許可以加上津貼、福利、補償等各方面的東西。每個打工仔為工作付出了時間、努力和技能等，自然應該要賺取回相應的回報。這個回報是公司對我們工作的認可。是的，「認可」這兩個字才是最重要的。老闆認可你的價值有多少，就會願意付出相等的價值，絕對不願多付。可惜的是站在經濟的角度來說，大部分老闆都傾向付出較少的金錢，省回一點錢，變相就令員工的薪水較他們的價值低了 ( Unde... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】永遠都得不到應有薪水？( 1 ) [/INST] 如果說到我們人生中佔去大多數時間的事情，就一定是工作。一天24小時中大概有8到10小時都是在埋頭苦幹的，亦即是說一天中有三份之一的時間都在工作。所以說能夠快樂地工作是很重要的。那麼，除了要找到一份自己喜歡做... |
【中英素】純素椰子忌廉香蕉蛋糕 | 一般純素蛋糕會用植物油植物油代替牛油，即日享用沒有問題，但放久了就有油味而且出油，不但賣相扣分，吃下去的口感也大打折扣。我試過用不同的油以及純素牛油，都只是滿意即日食，要存放多幾天就完全不好吃，直至開始認識椰子忌廉Creamed coconut ( 又名Coconut butter和Coconut manna )，才找到終極答案！
而且用椰子忌廉來做的純素香蕉蛋糕，比有牛油和蛋的做法更濕潤更好吃！今次我除了用椰子忌廉外還用了椰糖，出來就有香蕉蛋糕應有的傳統濕潤重量感及焦糖香。做法也是非常 簡單，值得一試！
椰子忌廉和椰糖可在健康食品店買到，我用的是Coconut matter出品，你亦可在網上找到他們的網站購買。香蕉方面，最好用... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】純素椰子忌廉香蕉蛋糕 [/INST] 一般純素蛋糕會用植物油植物油代替牛油，即日享用沒有問題，但放久了就有油味而且出油，不但賣相扣分，吃下去的口感也大打折扣。我試過用不同的油以及純素牛油，都只是滿意即日食，要存放多幾天就完全不好吃，直至開始認識椰子忌廉Crea... |
【酒思飯局】隱世小島的氣泡酒 | 塔斯曼尼亞島 ( Tasmania ) 位於澳洲最南部，是澳洲其中一個最冷的葡萄園。葡萄園面積不到澳洲總葡萄園的1％，但它是其中一個重要的高質氣泡酒產區。
第一批澳洲氣泡酒早於1826年由Prospect Farm在塔斯曼尼亞生產，但酒莊後來消失了。直到1985年，著名法國香檳莊Roederer投資了Heemskerk葡萄酒集團，並推出以「Méthode Tasmanoise」( 即是傳統釀造法 ) 釀造的優質氣泡酒Jansz。自此塔斯曼尼亞泡沫重新被發現，成為優質氣泡酒的葡萄來源。1995年大集團Accolade Wines ( 前身BRL Hardy ) 著名品牌House of Arras在這隱世小島紮根。有趣的是大型生產商... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】隱世小島的氣泡酒 [/INST] 塔斯曼尼亞島 ( Tasmania ) 位於澳洲最南部，是澳洲其中一個最冷的葡萄園。葡萄園面積不到澳洲總葡萄園的1％，但它是其中一個重要的高質氣泡酒產區。
第一批澳洲氣泡酒早於1826年由Prospect Farm在塔斯曼... |
【童步同行】嚴選感統訓練 ( 二 ) | 上文提及感覺統合，簡稱「感統」，亦即Sensory Integration ( SI )。這個詞彙愈來愈多人有聽聞過，甚至亦有一點認識，但亦有不少與其有關的誤解。
今次會先多談一下感覺統合訓練中幾個關鍵的過程元素 ( Process elements )，即在進行感覺統合訓練時，你會看到的，治療師營做出來的過程。
元素：以遊戲支持營做出內在動機 ;
即孩子若沒有自主的玩耍，就不是感統訓練。
首先，艾爾斯博士的理論講求的是孩子主動去接收不同感覺刺激並且可以控制這些刺激的輸入份量。沒有這個元素，就正如軍訓般的操練，是完全不符合艾爾斯博士的理論的。
元素：透過協商一起選擇活動
即孩子沒有選擇空間的訓練就不是感統訓練。艾爾斯博士... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】嚴選感統訓練 ( 二 ) [/INST] 上文提及感覺統合，簡稱「感統」，亦即Sensory Integration ( SI )。這個詞彙愈來愈多人有聽聞過，甚至亦有一點認識，但亦有不少與其有關的誤解。
今次會先多談一下感覺統合訓練中幾個關鍵的過程元素 ... |
【進修新知】新開辦藝術學士 培育UX設計師 | 薩凡納藝術設計大學香港分校 ( SCAD香港 ) 宣佈推出全新的用戶體驗設計 ( UX ) 藝術學士 ( B.F.A.) 課程。作為亞洲區內首個同類型課程，是次創新課程由SCAD學系及學術團隊與Google合作開發。
這個新課程專門學習四個主要範疇的專業課程包括用戶行為、技術程度、美學設計及協作。SCAD香港的用戶體驗設計藝術學士課程現已開始接受報名。
是次集合多個獨特元素的課程將於2019年1 月開課，務求裝備學生投入現今瞬息萬變的行業。UX設計作為近年於香港，乃至全球最炙手可熱的行業，設計師須全面裝備自己以應對不同挑戰，例如需構思具前瞻性且適用於線上和線下的作品、方案及服務，以達致革命性的設計，並使公司可透過靈活互動與顧客交... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】新開辦藝術學士 培育UX設計師 [/INST] 薩凡納藝術設計大學香港分校 ( SCAD香港 ) 宣佈推出全新的用戶體驗設計 ( UX ) 藝術學士 ( B.F.A.) 課程。作為亞洲區內首個同類型課程，是次創新課程由SCAD學系及學術團隊與Google合作... |
【cpjobs.com速遞】就業展X招聘講座 搵好工更Easy | 由 cpjobs.com及《招職》主辦的「就業及升學展覽」於10月30至31日假將軍澳新都城中心及於11月1日假旺角康得思酒店舉行。是次展覽有接近60間私營企業及政府機構參予，涉及接近20個行業界別，提供超過一千個職位空缺。展覽期間設有多場招聘講座，令求職者知己知彼，盡早覓得理想好工。
Pepper Lunch: 年輕形象吸引人才
Suntory F&B International (H.K.) Co., Ltd旗下的人氣餐廳Pepper Lunch今次再度參加《招職》的「就業及升學展覽」，公司的人力資源及行政部高級主任Paul Cheung表示，由於上次參展反應理想，順利聘請多名前線員工，遂今次崔護重來，希望能夠物色大量人手。... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com速遞】就業展X招聘講座 搵好工更Easy [/INST] 由 cpjobs.com及《招職》主辦的「就業及升學展覽」於10月30至31日假將軍澳新都城中心及於11月1日假旺角康得思酒店舉行。是次展覽有接近60間私營企業及政府機構參予，涉及接近20個... |
【本周生肖運程】2018年11月13至19日 | 馬 ( 本周最旺 )
剛完成一件艱鉅的工作，本周上司又給予另一件看似麻煩事，不過對你而言只是小菜一碟，成功完成後就算職位不變，權力亦會逐漸大增。( 幸運顏色：白色 )
雞 ( 本周最弱 )
充滿血腥的一周，大大小小的血光之災接二連三出現，尤其要小心飛來橫禍，地盤、樹底要盡量遠離，否則易發生令身體嚴重受傷的意外。( 幸運顏色：杏色 )
鼠
雖然與伴侶感情關係穩定，甚至愛得癡纏，但伴侶未完全受到親友接受，令你承受不少壓力，嘗試與伴侶傾訴，能獲得力量面對壓力。( 幸運顏色：紅色 )
牛
橫財不錯的一周，投資賭博都易有斬獲，雖然金額未算太大，但仍需低調，否則會有不少酒肉朋友突然聯絡，令橫財左手來右手去。( 幸運顏色：黃色 )
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年11月13至19日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
剛完成一件艱鉅的工作，本周上司又給予另一件看似麻煩事，不過對你而言只是小菜一碟，成功完成後就算職位不變，權力亦會逐漸大增。( 幸運顏色：白色 )
雞 ( 本周最弱 )
充滿血腥的一... |
【IT事務所】私隱何價 ? | 筆者深信近日國泰航空爆出歷來最大的洩漏客戶私隱醜聞時，令不少市民人心惶惶，事關940萬客戶資料是非常龐大的。若大家再仔細想想，香港只有700萬多萬人，而深信並非每位市民都是國泰航空的客戶，假設只有70%，即約500萬，那麼其餘的440萬客戶紀錄來自港外，相信他們焦急的程度跟我們不遑多讓。
是次災難不單令市民帶來恐懼，更喚醒了市民對私隱的關注，而更重要是讓我們了解到香港作為一個國際城市，在私隱保障是如此落後和不足。相反，歐盟不斷與時俱進，今年5月生效的《通用數據保障條例 ( GDPR )》，其有關條例在懲罰性賠償方面具顯著威懾效果，最高罰款額為2,000萬歐元，佔全公司全球營業額的4％，及一旦發生資料外泄，須於72小時內通報。
據... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】私隱何價 ? [/INST] 筆者深信近日國泰航空爆出歷來最大的洩漏客戶私隱醜聞時，令不少市民人心惶惶，事關940萬客戶資料是非常龐大的。若大家再仔細想想，香港只有700萬多萬人，而深信並非每位市民都是國泰航空的客戶，假設只有70%，即約500萬，那麼其餘... |
【物理自療】毅行者減低受傷機會小貼士 | 轉眼間，還有幾日就是一年一度的毅行者遠足籌款活動，相信曾經參加過的健兒都知道，在比賽期間難免會遇到一些不必要的傷患，長時間比賽兼不穩定的比賽環境，會出現拗柴、抽筋、甚至膝關節痛等問題。
今期會講解一些在毅行者比賽中，常見傷患的預防方法，希望大家能夠在比賽過程中減少傷患意外，盡最大能力完成比賽。
常見傷患一：肌肉抽筋
抽筋是比賽中常見的傷患之一，但是較容易處理及預防，建議選手應在比賽前補充足夠的水份，另外，比賽前亦可以在常用的肌群 ( 如大腿前後及小腿等 ) 塗上滲透性及有熱力的按摩膏，令肌肉提升熱能，減少抽筋機會。如果已知自己是比較容易抽筋，更可在比賽期間，每隔一段時間伸展，可以是每半小時到一小時就伸展一分鐘，這樣就有效減低抽... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】毅行者減低受傷機會小貼士 [/INST] 轉眼間，還有幾日就是一年一度的毅行者遠足籌款活動，相信曾經參加過的健兒都知道，在比賽期間難免會遇到一些不必要的傷患，長時間比賽兼不穩定的比賽環境，會出現拗柴、抽筋、甚至膝關節痛等問題。
今期會講解一些在毅行者比賽中... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 17 ) | ( 上回提到：Stella離開了沒有投訴的星球，開始在地球傳播愛的旅程。)
四線大故障，月台擠滿人群。今早因為要與客戶開會，Stella才沒有像平時般坐巴士，想不到就「幸運地」碰上這事故。
按道理，乘客應該會很幸鼓躁吧。令Stella感到意外的是，在自己身旁一起候車的人，卻顯得十分平靜。
「唔知要等幾耐先有車呢？」Stella一邊看着免費報，一邊喃喃自語。
「20分鐘先有一班車。」耳邊傳來一把女士的聲音。往右看，是一位在車站月台工作的姨姨。從臉容上，已不難感受到她正受著很大的壓力；既沒有太多的眼神接觸，彷彿連擠出丁點笑容的氣力也沒有。
「今朝辛苦晒你地啦。」 Stella正面望著姨姨，向她點一點頭，並自然地張開手，輕輕在對... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 17 ) [/INST] ( 上回提到：Stella離開了沒有投訴的星球，開始在地球傳播愛的旅程。)
四線大故障，月台擠滿人群。今早因為要與客戶開會，Stella才沒有像平時般坐巴士，想不到就「幸運地」碰上這事故。
按道理，乘客應該會... |
【職場學口才】增強親和力的「魔術語」 | 親和力是人際溝通之中不可或缺的元素。親切友善的人，要打動和說服別人往往事半功倍。究竟這種點石成金的力量是否與生俱來的？在口才的角度，又怎樣使自己的說話倍添親和力？
刻意討好並非親和
有人認為親和力着重外表和賣相。最常見的做法是把聲音吊高來講話，又或者嘴甜舌滑、油腔滑調，故意順著對方的喜好來說討好的話。這些都能提升親和力嗎？也許不然，甚至會弄巧反拙引起對方反感。其實親和力是一種感覺，應該發自內心，拿出誠意與對方交往。保持笑容、語調諧和固然不在話下，但更重要是達到一份「心連心」的連繫。當中包括設身處地去諒解別人的處境、心悅誠服去認同別人的意見、感同身受地體恤別人的苦況等。
一個用詞一份力量
當然，說話內容及用字遣詞也十分重要，因... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場學口才】增強親和力的「魔術語」 [/INST] 親和力是人際溝通之中不可或缺的元素。親切友善的人，要打動和說服別人往往事半功倍。究竟這種點石成金的力量是否與生俱來的？在口才的角度，又怎樣使自己的說話倍添親和力？
刻意討好並非親和
有人認為親和力着重外表和賣相。... |
【求職攻略】教你兩招 避免寫「爛CV」 | 有病要睇醫生；搵工唔識寫履歷表 ( CV ) 可以怎樣？上網搵Sample照抄是其中一個辦法，但往往太格式化，欠缺個人風格。想突圍贏一個面試機會，一定要知道管中竅門，必要時搵真人「教路」！
「求職攻略」系列早前已刊出一篇題為《靠CV贏面試機會須知》的文章，提到其中一項要訣是「靠其他武器突圍」，而「武器」是指個人的才幹及獨特的體驗。本文要進一步提出兩點：( 1 ) 避寫爛CV；及 ( 2 ) 必要時求助。
最怕「騎呢」CV 應Sell兩大方面
大公司最怕收到大學生寄來的「騎呢」CV！所謂「騎呢」，是指「不知所為」的意思，例如使用有顏色或香味的紙張、採用帶藝術味道的字型，以及加上自家創作的個人Logo等，以為賣點是Fantasy... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【求職攻略】教你兩招 避免寫「爛CV」 [/INST] 有病要睇醫生；搵工唔識寫履歷表 ( CV ) 可以怎樣？上網搵Sample照抄是其中一個辦法，但往往太格式化，欠缺個人風格。想突圍贏一個面試機會，一定要知道管中竅門，必要時搵真人「教路」！
「求職攻略」系列早前已... |
【職場求生術】如何克服Sunday Night Blues? | Monday Blue係打工仔惡夢？少年你太年輕了，面對工作壓力來襲，愈來愈多打工仔由Monday Blue升級為Sunday Night Blue，想克服Sunday Night Blue就要靠三招。
尋找工作「喜感」
所謂Sunday Night Blue，意思係你在星期日晚上，當想到瞓醒一覺後就會返工，自然會想起工作上的難題，因而變得情緒低落。如果你已有此煩惱，又毋須太灰，因為這是職場上的新趨勢，有數以千萬計的打工仔與你「同行」。
外國有調查發現，有六成專業人士有Sunday Night Blue煩惱，而在九十後一代，比率更升至九成。導致Sunday Night Blue出現，元兇離不開驚面對工作量，又或想起上星期未完成... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場求生術】如何克服Sunday Night Blues? [/INST] Monday Blue係打工仔惡夢？少年你太年輕了，面對工作壓力來襲，愈來愈多打工仔由Monday Blue升級為Sunday Night Blue，想克服Sunday Night Blue就... |
【求職攻略】滙豐揀卒4步曲 | 世界在變，企業挑選人才的方法也在變。以銀行的前線空缺為例，管理層未必再執著於求職者是否金融相關科目畢業；還有，「揀卒」的程序亦變得較有吸引力，縱然每一步都未必易行。
以香港上海滙豐銀行為例，現時大學畢業生的入職點主要分布在銀行的四大核心業務的前線位置，「四大」分別是：Commercial Banking、Global Banking and Markets、Retail Banking and Wealth Management、Global Private Banking。
4個招聘階段 汰弱留強
為挑選最合適的人才，招聘過程又分為以下四個階段，逐層篩選，汰弱留強，把最適合者揀出來。
1. Application Fo... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【求職攻略】滙豐揀卒4步曲 [/INST] 世界在變，企業挑選人才的方法也在變。以銀行的前線空缺為例，管理層未必再執著於求職者是否金融相關科目畢業；還有，「揀卒」的程序亦變得較有吸引力，縱然每一步都未必易行。
以香港上海滙豐銀行為例，現時大學畢業生的入職點主要分布在銀... |
【物理自療】長短腳有真假 處理方法分清楚 | 上期提到脊柱側彎問題可以與長短腳有關，不過亦不必太過擔心，因不是所有長短腳的患者都有脊柱側彎，雖然脊柱側彎有機會導致長短腳問題，但兩者沒有必然的關係，不是一個等號。
相信很多人都有腰背不適或盆骨不適等問題，其實這些與長短腳都可能有關。除了一些明顯的徵狀，能夠令你意識到長短腳問題，有些人在運動過程中，會感到兩腳誇步的距離不一致，感覺有其中一邊需要更多的力量才能夠提起腳，或是其中一邊的肌肉非常緊張等，這些都是長短腳的徵狀。由此可見，長短腳不一定有痛症出現，但它某程度上會影響日常功能。
不能排除身體可能已經適應或者是已經習慣這個姿勢，但是長短腳患者通常有以下幾個特徵：
1.感到自己站得不夠直，經常側向其中一邊；
2.穿長褲的時候，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】長短腳有真假 處理方法分清楚 [/INST] 上期提到脊柱側彎問題可以與長短腳有關，不過亦不必太過擔心，因不是所有長短腳的患者都有脊柱側彎，雖然脊柱側彎有機會導致長短腳問題，但兩者沒有必然的關係，不是一個等號。
相信很多人都有腰背不適或盆骨不適等問題，其實... |
【美股隊長】基金招牌股 跟買要執生 | 明白一條股壇潛規則，可輸少極多冤枉錢。財經界有一「不能說的潛規則」，就是絕大部分分析員、基金經理長期推薦的「招牌股」，縱然壞消息瘋狂湧現、盈利大幅倒退、股價失禁式下跌，推介者也不會「認衰仔」。
如閣下不幸聽貼士中招，敬請學懂「執生」，不要傻呼呼地，苦等推介者壯士斷臂的指示。
何解？不外簡單的人情世故：長年累月，自我造神，「講到地球咁大」，若承認分析，全盤出錯，名聲一旦大損，對將來行走江湖，招攬客戶，百害而無一利。
所以股評界的潛規則，當某股成了招牌，就「唔認得衰仔」。你苦問一百次，也是徒然，要麼鼓勵你死守，戰至最後一兵一卒；若時運低，更會被粗言辱罵。
解決辦法，可自行參考股票四年股價最高位，乘以0.85，作為止蝕、止賺的價格... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】基金招牌股 跟買要執生 [/INST] 明白一條股壇潛規則，可輸少極多冤枉錢。財經界有一「不能說的潛規則」，就是絕大部分分析員、基金經理長期推薦的「招牌股」，縱然壞消息瘋狂湧現、盈利大幅倒退、股價失禁式下跌，推介者也不會「認衰仔」。
如閣下不幸聽貼士中招，... |
【生命啟示錄】四個閘門號碼 揭示發展方向 | 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘門號碼和文字。一般人到30歲應該已朝着相類似方向發展；萬一你仍在迷惘中而希望讓自己脫離困局，不妨參閱我過去的文章實驗一下。
四方路的右向十字 ( Right Angle Cross of the Four Ways )
(「閘門24」合理化╱「閘門44」警覺╱「閘門19」想要╱「閘門33」私隱 )
你的人生是以一個獨立的個體，透過落地的方式去了解人類的生活是甚麼一回事。你被驅使進出不同的人和事，親身經歷種種的體驗而不斷... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】四個閘門號碼 揭示發展方向 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘... |
【酒思飯局】阿爾薩斯氣泡酒 | 在法國Crémant是香檳以外知名的氣泡酒。早前介紹過Crémant de Bourgogne及Crémant de Loire。不過在Crémant中，要算Crémant d'Alsace產量最大，幾乎佔Crémant總產量的一半。Crémant d'Alsace是法國阿爾薩斯以傳統方法釀造的氣泡酒。跟其他Crémant 一樣，酒在二次發酵後最少要跟酒糟 ( 死酵母 ) 陳釀九個月，以產生一些Yeast autolysis ( 死酵母溶解 ) 的特徵 ( 吐司、餅乾等 )。雖然一般來說沒有香檳那麼高質，但價錢則更相宜。
氣候乾燥，涼爽至中等大陸，有霜凍和冬季凍結的風險。它是位於德國和佛日山脈之間。山區的風雨都被佛日山脈阻隔，導致... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】阿爾薩斯氣泡酒 [/INST] 在法國Crémant是香檳以外知名的氣泡酒。早前介紹過Crémant de Bourgogne及Crémant de Loire。不過在Crémant中，要算Crémant d'Alsace產量最大，幾乎佔Crémant總產量... |
【中英素】Buffet並非讀「步飛」 | 自助餐buffet的讀錯率，跟香港人錯以為high tea好high好高級一樣，是99%。(high tea是英國工人階級的下午茶，絕非高級，高級的叫afternoon tea。 詳細可回顧早兩期的中英素專欄）
Buffet是法文，英國人讀「不肥」( 廣東話音 )。法文也是「不肥」但「不」是普通話音的「不」，即讀成「bu肥」。大家不要再說「步飛」或「Po飛」！面對香港人我寧願說「自助餐」，起碼別人明白，自己又不用明知是錯也硬要讀錯！
Buffet沿於16世紀的瑞典，當年興起在晚餐前喝酒，而枱上除了酒之外亦放有一些吃的，客人可以自助形式取來享用。他們叫這種自助餐為Smörgåsbord buffet，到19世紀這種宴客方式傳到全歐... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】Buffet並非讀「步飛」 [/INST] 自助餐buffet的讀錯率，跟香港人錯以為high tea好high好高級一樣，是99%。(high tea是英國工人階級的下午茶，絕非高級，高級的叫afternoon tea。 詳細可回顧早兩期的中英素專欄）
B... |
【本周生肖運程】2018年11月6至12日 | 猴 ( 本周最旺 )
本周姻緣當旺，如有心儀對象不妨主動邀約對方食飯，席間會因小事而令對方對你印象加分，雖然未會馬上發展成情侶，但成功在望。( 幸運數字：18 )
龍 ( 本周最弱 )
健康及財運都非常麻麻，小心感染流行性疾病，要破財求醫；亦要小心同事、朋友借意賴賬，雖然不足影響財政，但會令你氣憤難平。( 幸運數字：55 )
鼠
轉工想法愈來愈濃，心動不如行動，在本周主動搵工，就算不是在本周面試亦能輕易獲聘，但要有心理準備要一段時間才能適應。( 幸運數字：13 )
牛
小心一時口快得罪公司最小器的人，對方不止終日黑口黑面，甚至會不停找你錯處向上司篤背脊，本周還是少說話為妙。( 幸運數字：32 )
虎
本周財運不俗，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年11月6至12日 [/INST] 猴 ( 本周最旺 )
本周姻緣當旺，如有心儀對象不妨主動邀約對方食飯，席間會因小事而令對方對你印象加分，雖然未會馬上發展成情侶，但成功在望。( 幸運數字：18 )
龍 ( 本周最弱 )
健康及財運都非常麻... |
【進修新知】國際MBA學歷 躋身管理層必備 | 在現今社會，修讀工商管理碩士課程 ( MBA ) 已成為管理階層不可或缺的裝備。在瞬息萬變的商業社會，要取得事業成功，除了擁有豐富的工作經驗，還需掌握全方位管理知識，才能突圍而出，表現勝人一籌。
美國頂尖學府愛荷華大學 ( The University of Iowa ) 成立於1847年，是一所歷史悠久、馳名國際的大學。學校亦是美國國家級研究型大學之一，吸引了來自全美50個州以及全世界114個國家的3.3萬多名優秀學子。愛荷華大學與香港管理專業協會 ( HKMA ) 合作推出MBA課程，為繁忙行政人員提供靈活快捷的進修梯楷。美國愛荷華大學Tippie商學院 ( University of Iowa Tippie College ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】國際MBA學歷 躋身管理層必備 [/INST] 在現今社會，修讀工商管理碩士課程 ( MBA ) 已成為管理階層不可或缺的裝備。在瞬息萬變的商業社會，要取得事業成功，除了擁有豐富的工作經驗，還需掌握全方位管理知識，才能突圍而出，表現勝人一籌。
美國頂尖學府... |
【社交媒體大世界】寫在Facebook公布業績前 | 相信大家近日上Facebook，都會發現頁面已經被大量3D photo洗版。無可否認，這項功能是十分成功的，簡簡單單的一個照相機功能，就吸引到大量平時做開CD-ROM ( 即只讀不寫 ) 的用家出Post了。
若大家有留意Facebook的動向，自會發現近年她推出了很多新服務。除了早前介紹過的MarketPlace及專頁商店外，其實Facebook連求職請人的功能都有，只是這些功能能否產生迴響卻成疑問。相比起來，3D photo的功能更貼合社交媒體世界，自然能引起哄動了。
其實除了3D photo外，Facebook近期更力推AR及VR功能。日前，Facebook便首次在台北舉行開發者會議「ID8 from Facebook」，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】寫在Facebook公布業績前 [/INST] 相信大家近日上Facebook，都會發現頁面已經被大量3D photo洗版。無可否認，這項功能是十分成功的，簡簡單單的一個照相機功能，就吸引到大量平時做開CD-ROM ( 即只讀不寫 ) 的用家出Post... |
【發財立品】簡單是美 由零開始 | 當塑造一個品牌形象的時候，不知不覺間，從不同的意見、想法、產品的製作、成份、功效等給予品牌擁有者或設計師非常多的設計意念。但這個時候他們需要懂得集中，不能夠將所有元素都放入品牌形象設計之中。手一不慎，就會導致雜亂無章，失去品牌獨有形象。
其實有時候簡簡單單用一隻顏色、一個圖形、一些簡單易明的文字，就能夠帶來意外驚喜。大家可能會反問，太簡單會否不能夠將品牌突出，吸引顧客的眼球？這說得一點也沒有錯，但是品牌設計師在塑造品牌形象的時候，若能充分運用「簡單」這一點，反而會令顧客覺得清晰、明白、易記。對於那些投資策劃人士來說，愈簡單其實品牌就愈有變化多端的空間。
很多時，我們從護膚化妝品可以看到不少例子，他們大都使用單色包裝作為某一系列產... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】簡單是美 由零開始 [/INST] 當塑造一個品牌形象的時候，不知不覺間，從不同的意見、想法、產品的製作、成份、功效等給予品牌擁有者或設計師非常多的設計意念。但這個時候他們需要懂得集中，不能夠將所有元素都放入品牌形象設計之中。手一不慎，就會導致雜亂無章，失去... |
【職場浮世繪】慌張上班 | 上次說過今期會跟大家談談《施政報告》中提到的「明日大嶼」建議，但由於日前 ( 10月16日 ) 港鐵發生通車以來最嚴重訊號系統故障事件，導致全港打工仔經歷「山竹」一役要搏命上班後，又上演一幕慌張上班！
筆者並非想責備港鐵，而是想分析問題的核心。首先，幾條線同時出現問題是「首宗」，情況極罕見。第二，港鐵發現問題的時間是當天清晨六時 ( 荃灣線於當天一晚前已出現行車不暢順情況 )，碰巧是返工、返學的人差不多要起程的時候，因此就算沒水晶球在手，都會知道接着下來的局面將會一發不可收拾。
遲到好過冇到
運氣不濟的香港打工仔於一個月前在「山竹」吹襲香港後要搏命上班，不少人因寸步難行而「被曠工」，結果被扣人工；現在又輪到因港鐵罕見事故而慌張... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】慌張上班 [/INST] 上次說過今期會跟大家談談《施政報告》中提到的「明日大嶼」建議，但由於日前 ( 10月16日 ) 港鐵發生通車以來最嚴重訊號系統故障事件，導致全港打工仔經歷「山竹」一役要搏命上班後，又上演一幕慌張上班！
筆者並非想責備港鐵，而是想... |
【求職攻略】 見工要「打機」 考你乜野絕技？ | 很難想像應徵一般寫字樓工要識得「打機」，遑論專門行業，更何況是極嚴肅的會計師事務所，但現實中真有其事，原來背後隱藏着一套新式的人力資源管理哲學。
要拆解謎團並不困難，只要從「打機」的原理去想像便是。從人力資源管理哲學角度分析，今天企業招聘人才時，其中一個考慮因素是對方解決問題的能力╱技巧 ( Problem Solving Ability / Skills ) 有多高。然而，對一位剛畢業的大學生來說，就算曾到企業實習，始終沒有堅實的工作經驗，因此不可能從他的往績判斷他解決問題的能力╱技巧有多高。 為拆解這個困局，於是有專家透過新世代喜歡「打機」的特性尋求答案，結果當然是奏效。
新技能配合業務
不說不知，安永會計師事務所是其中一... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【求職攻略】 見工要「打機」 考你乜野絕技？ [/INST] 很難想像應徵一般寫字樓工要識得「打機」，遑論專門行業，更何況是極嚴肅的會計師事務所，但現實中真有其事，原來背後隱藏着一套新式的人力資源管理哲學。
要拆解謎團並不困難，只要從「打機」的原理去想像便是。從人力資... |
【創業小記】創業要注重5大因素 | 創意
常說「兵馬未動，糧草先行」，下一句我認為是「小本創業，創意先行」。創業的意念、思維、產品、經營模式愈新穎，愈獨特，愈容易受人注目，才可以先拔頭籌、先聲奪人。
關係
無論在社會工作，抑或經營一盤生意，人際網絡絕對能幫你更上一層樓，廣東話都有句「識人好過識字」。你所在行業和跨行業的各種關係網，包括供貨商、經銷商、客戶、行業管理部門等，人脈是營商之中最無價的資本，所以創業之先必須累積好人脈，以真誠待人是做朋友的基本要訣吧。
資本
雖然錢不是萬能，但無錢是萬萬不能，相信世間上也沒有無本生利的生意，總要預先投放資本，再展望長遠的回報。創業資金的來源有多種，常見的有個人儲蓄、集資和借貸。另外，政府亦有多種資助計劃，而坊間不少基金... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業要注重5大因素 [/INST] 創意
常說「兵馬未動，糧草先行」，下一句我認為是「小本創業，創意先行」。創業的意念、思維、產品、經營模式愈新穎，愈獨特，愈容易受人注目，才可以先拔頭籌、先聲奪人。
關係
無論在社會工作，抑或經營一盤生意，人際網絡絕對... |
【健康生活】秋冬潤肺 防皮膚乾燥 | 踏入秋冬季，氣溫濕度驟降，空氣乾燥，易令皮膚乾燥、痕癢。中醫認為，「肺主皮毛」，藉着肺氣的宣發和肅降，使體內氣血和津液得以輸布到體表皮膚中，對皮膚起着潤澤作用。
肺「喜潤惡燥」，而燥乃秋冬主氣，秋燥傷人，最易容易造成陰津缺乏、損傷肺氣，易使人唇乾、舌上少津、鼻咽乾燥、大便乾結及皮膚乾燥、繃緊、痕癢，甚至出現脫皮等缺水現象。
針對秋燥導致皮膚乾燥的問題，在中醫治療上，中醫主要以養陰潤肺為治療方向。常用藥材包括杏仁、熟地、沙參、玉竹、麥冬、百合、黨參、太子參、白芍、枇杷葉、川貝、首烏、枸杞、石斛、女貞子、黃精、五味子、蜂蜜、蘆根、淮山藥、防風、大棗等。
《黃帝內經》提到「春夏養陽，秋冬養陰」，秋冬飲食應偏於滋潤，同時少食油膩食物，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】秋冬潤肺 防皮膚乾燥 [/INST] 踏入秋冬季，氣溫濕度驟降，空氣乾燥，易令皮膚乾燥、痕癢。中醫認為，「肺主皮毛」，藉着肺氣的宣發和肅降，使體內氣血和津液得以輸布到體表皮膚中，對皮膚起着潤澤作用。
肺「喜潤惡燥」，而燥乃秋冬主氣，秋燥傷人，最易容易造成陰... |
【市場消息】保險科技：客戶與保險公司的雙贏方案 | 保險科技 ( InsurTech ) 看似莫測高深，實情科技已逐漸融入大家的日常生活。舉例說，保險公司可以透過創新數碼科技收集客戶數據並進行分析，藉以提升營運效率，帶來更優質的服務體驗。
以往公司意欲推出新產品及服務，沒有科技幫助的話，要了解客戶意見，其中一個方法是透過銷售人員與客戶面對面接觸，相對較為間接。惟現在已有不少在線工具，讓客戶自行發掘自己的保障需要及表達意見；保險公司也可以透過所收集的數據，進行分析及找出潛在客戶的真正保險需求，從而不斷改進產品質素，為客戶提供更個人化的保障。
近年更因為智能手機的普及，美國已有保險公司伙拍醫療機構 應用醫療保險科技，包括讓客戶通過專屬的手機應用程式作即時在線諮詢，以至提示客戶各項醫療... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】保險科技：客戶與保險公司的雙贏方案 [/INST] 保險科技 ( InsurTech ) 看似莫測高深，實情科技已逐漸融入大家的日常生活。舉例說，保險公司可以透過創新數碼科技收集客戶數據並進行分析，藉以提升營運效率，帶來更優質的服務體驗。
以往公司意欲推出... |
【市場消息】港金融從業員 急需裝備3大技能 | 專才招聘公司Robert Half委託進行的獨立調查發現，香港金融行業內的傳統職位受數碼轉型和自動化影響而變得更加複雜。然而，這項研究發現絶大部分 ( 89% ) 本港企業有信心可提升員工所需技能以應對數碼化帶來的重大轉變。
金融機構因要迎合區塊鏈(Blockchain)、人工智能和虛擬銀行等最新創新科技趨勢而面對重大壓力。這項調查訪問了150名本港CFO，發現金融從業員需要數據預測 ( 43% )、財務分析 ( 38% )、數據分析 ( 36% )、財務報告 ( 34% ) 和財務決策 ( 30% ) 等新技能以迎合工作場所中的數碼化。
香港僱主積極提升員工的數碼技能，這亦對於減低員工流失率十分重要，尤其是在員工新入職數月的關... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】港金融從業員 急需裝備3大技能 [/INST] 專才招聘公司Robert Half委託進行的獨立調查發現，香港金融行業內的傳統職位受數碼轉型和自動化影響而變得更加複雜。然而，這項研究發現絶大部分 ( 89% ) 本港企業有信心可提升員工所需技能以應對數碼化帶... |
【與情緒共舞】《我的志願》3 | Leila最怕在舊同學派對上談起工作，讓她一直記住自己一直沒能成為自己希望長成的大人。但就如之前所提到的，只要Leila能認清自己的理想生活，她絕對能重掌自己生活、自己事業路上的主導權。不妨利用Leila的故事來做一個小練習，看看自己是否學懂了怎樣找到自己的長處：
1. Leila的背景還她有甚麼長處？
2. 每個興趣和經歷對她帶來了甚麼影響？
3. 她怎樣能透過自己的經驗來達到理想工作？
4. 她需要面對哪些困難呢？
5. 要轉換新工作的話，她需要放棄甚麼呢？
6. 所以，她應該要為自己制定一個怎樣的行動計劃呢？
這樣細思慢想，你自然就能知道怎樣才能告別自己心裡的種種不安，從而一步一步達成自己的理想工作。看看Leil... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】《我的志願》3 [/INST] Leila最怕在舊同學派對上談起工作，讓她一直記住自己一直沒能成為自己希望長成的大人。但就如之前所提到的，只要Leila能認清自己的理想生活，她絕對能重掌自己生活、自己事業路上的主導權。不妨利用Leila的故事來做一個小練習... |
【物理自療】淺談脊柱側彎 | 談到腰背痛問題，很多人都會聯想到腰椎退化或者是椎間盤突出等問題，卻忽視了脊柱側彎 ( Scoliosis ) 這個問題。事實上，如果有脊柱側彎問題而又沒有妥善處理的話，影響可能很大，今期會與大家探討脊柱側彎這個課題。
其實脊柱側彎並不一定有疼痛等徵狀。有脊柱側彎問題的朋友可能會經常感到有高低膊問題、穿上身的衣服或褲頭經常扭向其中一邊、女士穿裙的時候，可能會覺得裙會經常性扭側，甚至是覺得自己有長短腳問題等，這些看似輕微的問題都有機會與脊柱側彎有關。
脊柱側彎的嚴重性
脊柱側彎的嚴重性可以以度數來衡量，一般脊柱側彎40度或以上算是嚴重，需要以手術處理；20至30度左右屬中度，可能需要接受物理治療或者配戴背架 ( Back Brac... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】淺談脊柱側彎 [/INST] 談到腰背痛問題，很多人都會聯想到腰椎退化或者是椎間盤突出等問題，卻忽視了脊柱側彎 ( Scoliosis ) 這個問題。事實上，如果有脊柱側彎問題而又沒有妥善處理的話，影響可能很大，今期會與大家探討脊柱側彎這個課題。
其實脊柱... |
【理財有道】加息下的置業考慮 | 跟隨美國加息步伐，本港銀行近日把最優惠利率 ( Prime rate ) 及港元儲蓄利率上調，是自2006年來首次加息。市場上亦見有業主在加息後減價求售，有意上車置業的人士，都在躊躇是否入市良機。
其實樓價只是置業的其中一個考慮因素，以今次加息為例，雖屬市場預期，卻意味本港的超低息環境快將結束，對有意上車者或已上車的業主的影響不容忽視，置業前也要特別留意以下的要點及風險。
1. 利率風險
以銀行按揭貸款形式買樓，最常見的是與最優惠利率掛鈎的「P按」及與香港銀行同業拆息日 ( HIBOR ) 掛勾的「H按」。若加息周期重臨，P及HIBOR也可能上升，供樓人士的供樓負擔自然增加。觀乎大型銀行是次的加息幅度，部分人可能會覺得加幅小。... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】加息下的置業考慮 [/INST] 跟隨美國加息步伐，本港銀行近日把最優惠利率 ( Prime rate ) 及港元儲蓄利率上調，是自2006年來首次加息。市場上亦見有業主在加息後減價求售，有意上車置業的人士，都在躊躇是否入市良機。
其實樓價只是置業的其中一... |
【酒思飯局】醉談法國氣泡酒：Crémant de Loire | 上次談及Crémant，有朋友提問其他法國地區的Crémant又是甚麼風味呢？
Crémant de Loire是法國Loire Valley出產的傳統方法氣泡酒。法定AOC早於1976年成立。包括產區Anjou、Saumur及Touraine，範圍甚廣，大概有200多間酒商，以Ackerman 家族酒莊歷史最悠久。Château de l'Aulée也生產不錯的Crémant。就連鼎鼎大名的香檳酒莊Bollinger及Taittinger在 Loire Valley也有附屬公司，分別為酒莊Langlois-Chateau及Bouvet-Ladubay。
與香檳相比，Crémant de Loire最大不同是可混入當地盛產的Ch... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】醉談法國氣泡酒：Crémant de Loire [/INST] 上次談及Crémant，有朋友提問其他法國地區的Crémant又是甚麼風味呢？
Crémant de Loire是法國Loire Valley出產的傳統方法氣泡酒。法定AOC早於1976年成... |
【本周生肖運程】2018年10月30日至11月5日 | 羊( 本周最旺 )
之前工作出現的是是非非，本周將有貴人出現替你平反。貴人更會在上司前替你美言，令上司對你解除戒心，獲得上司信任的日子不遠了。( 幸運顏色：紅色 )
豬 ( 本周最弱 )
情緒突然變得低落，覺得自己後知後覺，說話總惹來朋友同事不悅。與其為已發生的事懊悔，不如學習一下如何謹言慎行。( 幸運顏色：黑色 )
鼠
本周姻緣運非常旺，平日與伴侶雖然如膠似漆，但大家總有一點保留，本周將有機會互相坦誠說出心底話，感情將會邁進一大步。( 幸運顏色：紫色 )
牛
一向對投資沒太大興趣，但不妨趁本周財運當旺的運勢，嘗試作出一些長線投資，雖然看似回報率一般，但在不景氣的情況下有回報已經算贏。( 幸運顏色：白色 )
虎
小... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年10月30日至11月5日 [/INST] 羊( 本周最旺 )
之前工作出現的是是非非，本周將有貴人出現替你平反。貴人更會在上司前替你美言，令上司對你解除戒心，獲得上司信任的日子不遠了。( 幸運顏色：紅色 )
豬 ( 本周最弱 )
情緒突然... |
【cpjobs.com速遞】數碼時代的招聘攻略 | 置身數碼網絡時代，凡事講求效率速度，無論搵工、請人都須爭分奪秒，才能做到各取所需，達到雙贏目標。cpjobs.com早前舉辦名為「Recruitment in Digital Age」的專題講座，邀請了城中人力資源管理達人Virginia Choi J.P. ( Managing Director, Tamty McGill Consultants International ) 分享在數碼時代的大前提下，現存的招聘平台應可如何相應配合，才能協助用家物色理想人才。
應徵者質素無保證
招聘人才，最直接莫過於登求職廣告，當中紙媒是最普遍的使用渠道。Virginia坦言，落廣告後最怕是收不到預期效果，例如反應欠佳，收到的履歷表 ( C... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com速遞】數碼時代的招聘攻略 [/INST] 置身數碼網絡時代，凡事講求效率速度，無論搵工、請人都須爭分奪秒，才能做到各取所需，達到雙贏目標。cpjobs.com早前舉辦名為「Recruitment in Digital Age」的專題講座，邀請了城中... |
【美股隊長】熊市完結未？一句口訣教你分辨 | 德國股神科斯托蘭尼 ( André Kostolany )，行文充滿智慧，惜已離世，《一個投機者的告白》成為絕響。但有另一高人，其經驗、眼光、心法，不下於科氏，如欲轉戰美股，提升操作功力，不可不識。
此君名為迪默 ( Walter Deemer )，入行逾50年，1963年甘迺迪總統遇刺時，已於美林任職；後隨名基金經理蔡至勇 ( Gerald Tsai ) 征戰，80年代自立門戶，為基金提供技術分析建議。2015年，榮獲市場技術分析師聯會 ( MTA ) 頒發「終身成就獎」，其歷煉之深，江湖地位之高，可見一斑。
迪默投機半世紀，歷盡無數熊市，閱歷豐富。被問及如何判別熊市是否完結？老黃忠答曰：「牛去熊來，買入時機降臨之際，就是你絕... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】熊市完結未？一句口訣教你分辨 [/INST] 德國股神科斯托蘭尼 ( André Kostolany )，行文充滿智慧，惜已離世，《一個投機者的告白》成為絕響。但有另一高人，其經驗、眼光、心法，不下於科氏，如欲轉戰美股，提升操作功力，不可不識。
此君名為迪... |
【醫健最前線】增加護老人手 從「潛在護老者」入手 | 香港人口老齡化是不爭事實，要持續特區政府「居家安老為本，院舍照顧為後援」的安老政策，預期未來二、三十年社會將需要更龐大的資源來應付。以護理服務者為例，現時主要包括受薪的護老員、自願負起照顧長者的家屬及義工。要增加人手，或可從「潛在護老者」( Potential Carer ) 着手。
自1988年起開展護老者服務的救世軍有鑑於此，委託香港大學民意研究計劃於今年7月中、下旬期間進行調查，共調查了707名「現任護老者」和314名「潛在護老者」。( 註：「現任護老者」是指過去一年有為年老父母及有需要者提供支援的人士；「潛在護老者」指父親或母親健在但現時不需要照顧他們日常生活的18歲或以上香港市民。)
照顧意願高
調查發現「潛在護老者... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】增加護老人手 從「潛在護老者」入手 [/INST] 香港人口老齡化是不爭事實，要持續特區政府「居家安老為本，院舍照顧為後援」的安老政策，預期未來二、三十年社會將需要更龐大的資源來應付。以護理服務者為例，現時主要包括受薪的護老員、自願負起照顧長者的家屬及義工... |
【IT事務所】「智慧政府」是不能逆轉的發展 | 近年全球政府均積極發展電子政府服務 ( e-Government Services )，目的是透過科技提升效率之餘，更可以與市民作多方面接觸，提升資訊透明度，當中以發展流動應用程式 ( App ) 最為普及，事關能夠令市民隨時隨地收到各政府部門的最新資訊，絕對是一個正確的發展方向。
隨著科技進步，特別是創新科技，各地政府開始建立智慧城市，而電子政府及電子政務均是智慧城市開發的一個重要元素。另一方面，從電子政府到服務型智慧政府的趨勢下，全球政府都在積極展開下一階段服務型智慧政府服務，在人工智能 ( Artificial Intelligence, AI )、巨量資料及區塊鏈技術逐漸成熟下，驅動政府運用新興科技改善政府服務效率，發展便... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】「智慧政府」是不能逆轉的發展 [/INST] 近年全球政府均積極發展電子政府服務 ( e-Government Services )，目的是透過科技提升效率之餘，更可以與市民作多方面接觸，提升資訊透明度，當中以發展流動應用程式 ( App ) 最為普及，事... |
【求職攻略】Fans應徵迪士尼 呢樣重點要知 | 迪士尼和其附設的度假酒店是很多人夢寐以求至少要去玩一次的開心園地。以香港為例，香港迪士尼樂園和香港迪士尼度假區每天吸引大批遊客和本地客到來共度歡樂時光。
應徵者要「熟悉」迪士尼
可以想像在迪士尼工作的員工本身都是該品牌樂園的Fans，所以工作起來會因開心並且更加投入。事實上，樂園在招聘時，會把應徵者對樂園的熟悉度作為其中一項考慮因素。
在早前於香港城市大學舉行的「城大就業節2018」活動上，香港迪士尼樂園有限公司招聘副經理陳泳之 ( Michelle ) 表示：「以扮演卡通人物的空缺為例，我們在面見應徵者時，提問包括與迪士尼樂園卡通人物有關的事情，目的是要測試對方是否熟悉我們。」她建議有興趣投考該樂園職位空缺的人，特別是扮演卡... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【求職攻略】Fans應徵迪士尼 呢樣重點要知 [/INST] 迪士尼和其附設的度假酒店是很多人夢寐以求至少要去玩一次的開心園地。以香港為例，香港迪士尼樂園和香港迪士尼度假區每天吸引大批遊客和本地客到來共度歡樂時光。
應徵者要「熟悉」迪士尼
可以想像在迪士尼工作的員工... |
【求職攻略】投考消防 邊關最難？ | 電視劇感染力巨大，一連幾輯《火速救兵》吸引不少年輕人投考消防員。趁香港消防處 ( 下稱「消防處」) 為應付退休潮及因新落成社區設施帶來的額外人手需求而需要全年招募新人的尚佳機會，應盡快投考。以消防隊長為例，需要做管理工作，因而是大學畢業生的理想入職點；想順利「過關」，箇中竅門原來是體能測試。
在香港城市大學早前舉辦的本學年度Career Festival上，消防處一隊招聘團隊使用的一間房鬧哄哄的擠滿不同年級的學生，目的有二：( 1 ) 向駐場教官查詢投考資格等細節安排；及 ( 2 ) 試穿消防員制度及背上相關裝備，合共重約15至20公斤。
體能最難過關
在現場負責向學生耐心地講解投考細節的是香港消防處總部總區助理消防區長 ( ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【求職攻略】投考消防 邊關最難？ [/INST] 電視劇感染力巨大，一連幾輯《火速救兵》吸引不少年輕人投考消防員。趁香港消防處 ( 下稱「消防處」) 為應付退休潮及因新落成社區設施帶來的額外人手需求而需要全年招募新人的尚佳機會，應盡快投考。以消防隊長為例，需要做管理工作... |
【社交媒體大世界】杜爾維治小屋 | 想出街食飯，相信很多讀者都會去介紹餐廳的網站，看其他網友寫的食評。我記得早前看過一個有關製造虛假食評，令一間不存在的餐廳於倫敦成為Trip Advisor排名第一故事。
話說在去年，有一位在英國以協助餐廳在Trip Advisor上寫假食評，從而賺取生活費的「打手」Oobah Butler，某日忽發奇想，計劃如何透過時下的網上宣傳技倆，如食評、KOL及客人評論等，令一家跟本不存在的餐廳，成為Trip Advisor上，倫敦18,000多間餐廳之中排名第一。
首先，他把他家中的後園設定成餐廳的場景，取名為「杜爾維治小屋 ( The Shed at Dulwich )」，之後花了幾蚊開了一個網站。另外又買了一部最便宜的手機，方便通過... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】杜爾維治小屋 [/INST] 想出街食飯，相信很多讀者都會去介紹餐廳的網站，看其他網友寫的食評。我記得早前看過一個有關製造虛假食評，令一間不存在的餐廳於倫敦成為Trip Advisor排名第一故事。
話說在去年，有一位在英國以協助餐廳在Trip Ad... |
【生命啟示錄】淺談「你」的無限可能 | 如果你能以真誠和享受的態度來演活你的天賦，那是一種無限的才能；如果你是因為別人的認同或認為這是好的天賦而發揮，那是一種限制，一場悲劇的序幕。
在人類設計，一般而言，有定義的閘門、通道或能量中心都稱為天賦，代表我們能在生活裏有所發揮，並得到別人認同。同時，這也是穩定、固定、封閉或是不彈性的特質。這也是一般主流教授下難以跳脫的思考模式。
但是，當我們跳出這個框架，換個更高的角度去思考，便會觀察到我們並不至於此。從設計圖中，沒被定義的部分不代表沒有的能力，而是不穩定、開放和彈性，是一些有待開發的特質。這個世界並沒有任何人的設計圖是滿點 ( 全部定義 )。這意味著一個人的設計，除了能好好運用有定義的天賦的同時，是把沒被定義的特質開發，發... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】淺談「你」的無限可能 [/INST] 如果你能以真誠和享受的態度來演活你的天賦，那是一種無限的才能；如果你是因為別人的認同或認為這是好的天賦而發揮，那是一種限制，一場悲劇的序幕。
在人類設計，一般而言，有定義的閘門、通道或能量中心都稱為天賦，代表我們能在... |
【市場消息】香港打工仔敬業度有幾高？ | 美世 ( Mercer ) 是健康、財富和職業諮詢機構，屬威達信集團的全資子公司。美世剛公布香港員工敬業度指數，調查顯示本港員工敬業度於過去三年持續下降，與全球員工敬業度的上升趨勢形成鮮明對比。當中，僅75％本港員工屬於敬業，而中國及印度員工的敬業度則有81％。
除此之外，本港員工不太傾向擁護所屬公司為好僱主，75％亞太區員工會樂意宣揚所屬公司為工作的好場所，但只有71％本港員工如此。
美世人才戰略業務區域主管 ( 亞洲、中東及非洲地區 ) 甘相達表示：「本港員工感到與上級缺乏溝通，跨部門合作亦阻礙他們的工作。為了保持競爭力，香港企業需要培養一種賦予員工被授權和可創新的文化。」
令人憂慮的是在敬業的員工當中，只有小部分的員工真... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】香港打工仔敬業度有幾高？ [/INST] 美世 ( Mercer ) 是健康、財富和職業諮詢機構，屬威達信集團的全資子公司。美世剛公布香港員工敬業度指數，調查顯示本港員工敬業度於過去三年持續下降，與全球員工敬業度的上升趨勢形成鮮明對比。當中，僅75％本港員工... |
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