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【物理自療】用單車做康復其實唔難 | 上次提到單車表現提升所需的肌肉群，其實踏單車不一定只為了比賽，無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上，單車是一種相對安全的有氧運動，因為單車是一項低衝擊性的運動，對膝關節的壓力亦相對少。此外，它也是一種常見的康復運動，今次會與大家分享如何利用單車達到康復效果。
針對一些有膝關節毛病的人士，如膝關節退化或膝關節活動時常有響聲，踏單車能改善上述情況，但筆者所指的並不是公路比賽的單車，而是室內的健身單車，這種健身單車的特點是有舒適的靠背、可調校阻力及有電子螢幕顯示運動量和卡路里消耗等等數據。
對於膝關節退化患者而言，透過踏健身單車，可以增加膝關節內的滑液，改善膝部活動能力，不過進行時亦有一些細節需要注意：
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】用單車做康復其實唔難 [/INST] 上次提到單車表現提升所需的肌肉群，其實踏單車不一定只為了比賽，無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上，單車是一種相對安全的有氧運動，因為單車是一項低衝擊性的運動，對膝關節的壓力亦相對少。此外，它... |
【健康生活】開心也會病？ | 數年前有一套動畫非常賣座，亦很有啟發性該動畫以一個小女孩的情感為中心，她創造了五個角色—樂、愁、怒、厭和恐。這五個角色輪流在小女孩大腦內控制她的情感和行為。當中代表快樂的樂樂表現最積極。
中醫學亦早已對情感進行歸類。怒、喜、思、悲、恐稱為「五志」。「五志」與「五臟」關繫密切，而又分別歸到五行中。
五行
木
火
土
金
水
五臟
肝
心
脾
肺
腎
五志
怒
喜
思
悲
恐
怒能傷肝：生氣是常出現的一種情緒，但可傷肝，出現頭脹耳鳴，煩躁怒惱，或鬱鬱寡歡等症狀。
喜能傷心：喜悅一般能令氣血通暢，有利於身體機能恢復；但歡喜過極，能損傷心氣而致病，症狀可見心悸、失眠、記憶力減退等。
思能傷脾：「思... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】開心也會病？ [/INST] 數年前有一套動畫非常賣座，亦很有啟發性該動畫以一個小女孩的情感為中心，她創造了五個角色—樂、愁、怒、厭和恐。這五個角色輪流在小女孩大腦內控制她的情感和行為。當中代表快樂的樂樂表現最積極。
中醫學亦早已對情感進行歸類。怒、喜、思... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 16 ) | ( 上回提到：透過好友June的故事，Omen讓Stella進一步了解事情的事實、現實與真實。)
「是啊，親愛的Stella。今次回去，好好把這兩天的體會與學習，傳播到地球。」
「原來我已在這裏兩天了！嗯，但願我可多留一會 ⋯⋯ 這裏讓人感覺很平靜。」
「明白的。很多地球人來到這邊，也跟妳一樣，不願意離開，因為 ⋯⋯」
「原來也有地球人來過這裏？」知悉原來有其他「同胞」，Stella表現得十分雀躍，也沒留意自己打斷了Omen的說話。
「嗯，除了地球，也有來自其他星球的。他們被安排到來，是來學習他們星球缺乏的元素。」
愛和慈悲的學習
「缺乏的元素？」
Omen張開雙手，指著天上說：「是的，有些星球，常常在戰爭、掠奪的狀... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 16 ) [/INST] ( 上回提到：透過好友June的故事，Omen讓Stella進一步了解事情的事實、現實與真實。)
「是啊，親愛的Stella。今次回去，好好把這兩天的體會與學習，傳播到地球。」
「原來我已在這裏兩天了！嗯，但... |
【酒思飯局】香檳以外選擇：Crémant de Bourgogne | Crémant一詞解作在法國香檳區以外生產的傳統方法氣泡酒。產量集中於五個酒區，其中著名的有勃艮第Crémant de Bourgogne。因為勃艮第地理位置最近香檳，擁有相似的氣候，加上栽種類似的葡萄品種，所以與眾多Cremant相比，風格最似香檳，而物值高。
Crémant de Bourgogne在1975年成為法國的第一個法定Crémant AOC。理論上整個勃艮第也可以出產Crémant，當地有大約有1,800酒商生產氣泡酒。大多數農夫釀造基酒，並送往Beaune、Nuits-Saint-Georges及Rully等地完成二次發酵及陳年的工序。Auxerre及Chatillon-sur-Seine細區是生產Crémant... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】香檳以外選擇：Crémant de Bourgogne [/INST] Crémant一詞解作在法國香檳區以外生產的傳統方法氣泡酒。產量集中於五個酒區，其中著名的有勃艮第Crémant de Bourgogne。因為勃艮第地理位置最近香檳，擁有相似的氣候，加... |
【好學•學好】上班族痛症 「自」療不求人 | 香港生活節奏急促，身體容易出現各種痛症，尤其是上班一族，需要長時間使用電腦，若姿勢不正確很易造成肌肉勞損，導致出現各種痛症。
要根治痛症，除了要養成正確坐姿或搬重物時注意姿勢外，大家更可學習簡易按摩推拿手法，自行舒緩疲勞及減壓，以免「小病變大病」。
了解成因 對痛症下藥
要治療身體出現的痛症，便必須了解成因。上班族常見的痛症包括肩頸僵硬、頭痛、肩手痺痛、腰背痛及腿部痠痛。大部分成因是長時間坐姿不正、缺乏讓肌肉放鬆舒緩的時間，或者移動重物時候姿勢不當，久而久之便會誘發各種痛症。
香港青年協會持續進修中心舉辦的「按摩推拿治療學證書課程」，講授各種都市常見筋骨痛症的病理，以及各種按摩推拿技術原理。在中醫角度，按摩推拿療法對一般痛... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】上班族痛症 「自」療不求人 [/INST] 香港生活節奏急促，身體容易出現各種痛症，尤其是上班一族，需要長時間使用電腦，若姿勢不正確很易造成肌肉勞損，導致出現各種痛症。
要根治痛症，除了要養成正確坐姿或搬重物時注意姿勢外，大家更可學習簡易按摩推拿手法，自... |
【本周生肖運程】2018年10月23至29日 | 馬 ( 本周最旺 )
事業運當旺，上司突然下放不少權力給你，令原本工作上的阻滯逐步減少，但同事們還未能獨當一面助你一把，要有心理準備工作量依然不少。( 幸運數字：33 )
蛇 ( 本周最弱 )
官非運與財運成反比，小心會惹上破財了事的官非，例如違例泊車或亂過馬口路等，但財政原本已屬非常麻麻，小官非會令你為錢更為頭痛。( 幸運數字：11 )
鼠
財運麻麻，本周會有不少用於伴侶身上的開支突然出現，雖然心甘情願支付，但會打亂你計劃好的財政，重新制定過新的財務計劃吧。( 幸運數字：49 )
牛
財運一般，之前的投資都成蟹貨，外圍因素更令你想馬上止蝕，但本周不宜處理任何投資，靜待一陣才作決定，反而能減輕損失。( 幸運數字：47 ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年10月23至29日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
事業運當旺，上司突然下放不少權力給你，令原本工作上的阻滯逐步減少，但同事們還未能獨當一面助你一把，要有心理準備工作量依然不少。( 幸運數字：33 )
蛇 ( 本周最弱 )
官非運與... |
【中英素】真正法式西多士 | 茶餐廳的西多士大家都很熟悉，不過其實真真正正的French toast並不是炸的，而是煎的，而且並不是脆囗的而是軟的。
French toast在英國叫Eggy bread，顧名思義就是有蛋的包。做法是將麵包片沾上混有蛋、牛奶或忌廉、糖等的蛋漿，再煎。就是有點像中國人沾蛋漿煎年糕。傳統上做French toast的麵包都是隔夜麵包，一來這是用來「活化」不新鮮麵包的食法，二來隔夜麵包比較乾身，在沾蛋漿時可吸收更多，做出來的西多士就會更香了。
所以，法文的French toast叫Pain perdu，直譯「Lost bread」意指隔夜了，遺忘了的麵包。而如果大家有讀過經濟學，一個濟學用詞「Sunk cost」( 沉沒成本 ) 的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】真正法式西多士 [/INST] 茶餐廳的西多士大家都很熟悉，不過其實真真正正的French toast並不是炸的，而是煎的，而且並不是脆囗的而是軟的。
French toast在英國叫Eggy bread，顧名思義就是有蛋的包。做法是將麵包片沾上混有蛋、牛奶... |
【進修新知】2018年《金融時報》排名榜 中大EMBA膺第29位 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 商學院行政人員工商管理碩士課程 ( EMBA ) 獲英國《金融時報》( Financial Times ) 評選為2018年度全球EMBA百強排名榜第29位。
中大EMBA校友於修畢課程三年後之薪酬高踞大中華區獨辦EMBA課程首兩位，平均年薪超過港幣209萬元 ( 26萬7,490美元 )，平均薪酬升幅亦高達百分之五十九。此外，中大EMBA之女性學員比例為亞太區內獨辦課程之冠，達到百分之三十八，而在新增的企業社會責任課程比重評分，同樣於大中華區內獨辦課程中獨佔鰲頭。這項新增評分反映EMBA課程中核心科目中有關企業社會責任、商業倫理、社會及環保議題所佔的比重。中大EMBA的其他多項評分亦表現突出，包括... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】2018年《金融時報》排名榜 中大EMBA膺第29位 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 商學院行政人員工商管理碩士課程 ( EMBA ) 獲英國《金融時報》( Financial Times ) 評選為2018年度全球EMBA百強排名榜第29位... |
【巿場消息】InsurTech你要識 | 進入數碼世代，保險業界積極提倡保險科技 ( InsurTech )。甚麼是保險科技？那就是應用科技改善服務流程，提高營運效率，讓客戶得到更優質的服務體驗，而運用的範疇則由手機應用程式，以至區塊鏈及數據分析等等。
只要大家回想以往購買保單的經驗，與保險公司的溝通較為單向，一般只是發生意外需要進行索償，才會有所溝通，但這往往已是購買保單的若干年後。隨着保險科技的廣泛應用，令到保險公司與客戶的溝通更緊密，而保險科技亦不再是單純增加一個網上銷售渠道。
保險科技的發展，可以突破既定辦公時間的規限，令客戶得到更便捷及個人化的服務。續以大家的投保經驗為例，以往保險顧問與客戶約見時，必須於辦公時間預先列印不同產品相關文件。萬一客戶需要了解投保額... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】InsurTech你要識 [/INST] 進入數碼世代，保險業界積極提倡保險科技 ( InsurTech )。甚麼是保險科技？那就是應用科技改善服務流程，提高營運效率，讓客戶得到更優質的服務體驗，而運用的範疇則由手機應用程式，以至區塊鏈及數據分析等等。
只... |
【職場浮世繪】禁煙變鼓勵吸煙 | 行政長官林鄭月娥在《施政報告》中透露，將於本立法年度提出法例修訂建議，禁止入口、製造、銷售、分發及宣傳電子煙及其他新型吸煙產品。
筆者並非「煙民」，但當天收看電視新聞台直播特首在立法會宣讀《施政報告》讀到此段時，感覺是怪怪的，很不對勁，覺得政府在曲線鼓勵以電子煙取代真煙的「煙民」重新抽煙。政府今次亦有點失策，在兩處地方犯錯：( 1 ) 訊息混亂；及 ( 2 ) 顛倒邏輯。
急就章交「功課」
首先，政府早前才說過以「規管」形式來處理這個議題，言猶在耳，今天卻匆匆預告將以「全禁」來個了斷。從公共行政角度，政府出爾反爾，令市民感到混亂，這是不可原諒的錯。第二，市民為甚麼要吸食電子煙呢？筆者認為箇中有很多個人因素，但籠統來說可想像為他... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】禁煙變鼓勵吸煙 [/INST] 行政長官林鄭月娥在《施政報告》中透露，將於本立法年度提出法例修訂建議，禁止入口、製造、銷售、分發及宣傳電子煙及其他新型吸煙產品。
筆者並非「煙民」，但當天收看電視新聞台直播特首在立法會宣讀《施政報告》讀到此段時，感覺是怪怪... |
【發財立品】如何避免品牌褪色 | 正所謂「花無百日紅」，這個世界是沒有永遠或絕對的第一，尤其是品牌。我們經常看到不同的品牌、不同的產品、不同的服務都與數字上扯上關係，令它們在顧客心目中給予一個定位。雖然在某段時間、某個社區、某種產品或服務上，一個品牌絕對能夠勝任市場第一這個稱號，但這個排名能夠保持多久，就要看品牌方的努力和他們的智慧。
龜兔賽跑的故事無人未曾聽過，當中的道理亦是小朋友也能明白，但很多時人的傲漫、安穩心態往往為自己製造了一個又一個的危機。如果這種心態在品牌的管理層出現，那他們就會變成龜兔賽跑故事裏的兔仔了。
在過往，本人就遇過不少朋友或顧客們太過相信自己品牌或產品的質素而忽略了後起競爭對手的爆發能力，以至顧客們貪新忘舊的特點，又或者品牌老化問題。在... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】如何避免品牌褪色 [/INST] 正所謂「花無百日紅」，這個世界是沒有永遠或絕對的第一，尤其是品牌。我們經常看到不同的品牌、不同的產品、不同的服務都與數字上扯上關係，令它們在顧客心目中給予一個定位。雖然在某段時間、某個社區、某種產品或服務上，一個品牌絕對能夠... |
【創業小記】內地創業機遇 | 隨着大灣區這個概念的興起，最近有不少關於大灣區創業機遇的活動和講座邀請筆者參加和作經驗分享。而在這些活動中有一個問題基本上是我每一次也會遇到，就是香港的年輕人應否到內地創業。
對於這個問題，筆者其實頗為鼓勵香港的年輕人到內地創業，因為在很多政策上港人到內地創業是十分方便的。
其實早於數年前開始，內地的創業風氣已經非常盛行，尤其是鄰近香港以深圳為中心的廣東一帶。這是因為廣東地區可算是整個中國發展得最快的地區，地價亦因此而大幅上升，當中有不少人因為政府高價收地的原故致富。這情況令很多這一代的年輕人在畢業後不需要急於找工作養家，在沒有經濟和家庭壓力下他們更傾向於創業，因而令廣東一帶的創業風氣特別盛行。
數年前開始，前海區出現了大量的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】內地創業機遇 [/INST] 隨着大灣區這個概念的興起，最近有不少關於大灣區創業機遇的活動和講座邀請筆者參加和作經驗分享。而在這些活動中有一個問題基本上是我每一次也會遇到，就是香港的年輕人應否到內地創業。
對於這個問題，筆者其實頗為鼓勵香港的年輕人到內地創... |
【醫健最前線】多功能eNightLog 照顧認知障礙長者 | 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 成功研發了一款多功能監測系統eNightLog，可於晚間檢測患有認知障礙症長者在睡牀上的活動和呼吸，以預防跌倒或走失。這系統特別針對香港安老院舍的環境而設計，採用安全和非約束式的監察技術，能大大改善長者的生活質素，提高護理人員的工作效率，並減輕他們的工作量。
eNightlLog系統由理大生物醫學工程學系的研究團隊研發，今年較早前在瑞士日內瓦舉行的「第四十六屆國際發明展」奪得金獎。研究團隊由系主任兼梁顯利生物醫學工程教授鄭永平教授領導，成員包活譚永昌博士、張忠偉博士、黎寶欣及麥慶然。鄭永平教授表示：「理大一向致力應用我們研發的輔助及康復醫療科技，應對社會的需要。我們為各安老院舍安裝eNightLog... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】多功能eNightLog 照顧認知障礙長者 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 成功研發了一款多功能監測系統eNightLog，可於晚間檢測患有認知障礙症長者在睡牀上的活動和呼吸，以預防跌倒或走失。這系統特別針對香港安老院舍的環境而設計，採用安... |
【與情緒共舞】《我的志願》2 | 幾乎所有人都曾轉過幾份工作吧？事業發展也可算是人生中的重要故事之一，而這個故事和一般的故事一樣——都有它的劇本。當然，沒有人可以完全預測或是控制事情要怎樣發展：何時升職、何時被辭退、何時加薪⋯⋯ 但總有些事情是你可以嘗試努力看看的，比如是選擇盡責工作、選擇轉職等等。說到底，你才是你人生的主人，你可以看看自己的長處和技能，在這之上好好規劃自己理想的未來，讓這些內在的資源都成了你的工具，推動你一直向前。
有人會問：甚麼是我們的「內在資源」？以下是幫助你找到它的幾條問題：一、想想有甚麼事情是你可以不費吹灰之力就做得很好的？二、有甚麼事情是你很喜歡做、而且你可以做很長時間都不覺累？三、有甚麼事情是你經常會受到別人的稱讚的？四、有甚麼事情會... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】《我的志願》2 [/INST] 幾乎所有人都曾轉過幾份工作吧？事業發展也可算是人生中的重要故事之一，而這個故事和一般的故事一樣——都有它的劇本。當然，沒有人可以完全預測或是控制事情要怎樣發展：何時升職、何時被辭退、何時加薪⋯⋯ 但總有些事情是你可以嘗試努力... |
【物理自療】提升踏單車表現 要強化多種肌肉 | 單車節剛完結，其中最矚目當然是50公里賽，近3,000名選手在香港公路上穿越「三橋三隧」爭取殊榮。究竟這項運動除了腿部前方的肌肉，身體還需要甚麼肌肉使單車選手在賽場上全速前進呢？筆者想與大家分享一下。
在踏單車過程中，不少人認為只要大腿前側的股四頭肌有足夠力量，就能踏得更快，無形中忽略了膕繩肌和臀部肌肉的角色，其實股四頭肌只是其中一部分需要強化的肌肉，對於較專業的單車運動員而言，其實整個大腿的肌肉力量和臀部肌肉都需要強化。
因為如果過份依賴四頭肌發力的話，而忽視了臀部肌肉，有機會令前大腿肌肉過勞而受傷，同時增加膝關節的負荷。此外，若多組肌肉能夠同時參與發力的話，亦能產生相對大的力量。換句話說，踏單車蹬腳發力的時候，需要前方和後方... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】提升踏單車表現 要強化多種肌肉 [/INST] 單車節剛完結，其中最矚目當然是50公里賽，近3,000名選手在香港公路上穿越「三橋三隧」爭取殊榮。究竟這項運動除了腿部前方的肌肉，身體還需要甚麼肌肉使單車選手在賽場上全速前進呢？筆者想與大家分享一下。
在踏單... |
【酒思飯局】別出心裁的Grower Champagne | RM ( Recoltant-Manipulant ) 即Grower Champagne。RM這兩個字母會以小字體列印在在香檳酒標上。簡單來說，即葡萄農民以自已種植的葡萄，釀造成香檳，並以自家品牌售賣。
不過法例上有一點特別的地方，他們可以購買葡萄，但總共不可超過自己種植的葡萄的5％。雖然葡萄農擁有90％的葡萄園，但Grower Champagne去年只佔整體香檳銷售量的19％ ( 資料來源：CIVC )。
由於香檳區每年的天氣不穩定，種植葡萄很困難，因此大品牌都會每年留下儲備葡萄酒 ( Reserve wine )，如Krug或Roederer都有儲備10年，以不同年份的葡萄酒調合出穩定的品牌風格。不過由於大多數農民都是小規... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】別出心裁的Grower Champagne [/INST] RM ( Recoltant-Manipulant ) 即Grower Champagne。RM這兩個字母會以小字體列印在在香檳酒標上。簡單來說，即葡萄農民以自已種植的葡萄，釀造成香檳，並以自家品牌... |
【一起煮吧！】麪醬豆卜燜排骨 | 電視台熱播的宮鬥劇終於落幕，我也失落起來，事關實在久違了一齣如此明快利落的劇集。
劇中許多嬪妃讓人恨得牙癢癢，許多人都以此比喻辦公室政治，你是否有同一想法：她們不過是「打份工」，不是踩著別人上位，就是被人踩在腳下，甚至死於非命。
不不不。時移世易，她們是一入紫禁城再無見天日機會的悲劇人物，別無他選，而今時今的打工仔「東家唔打打西家」，何須如此卑劣玩弄辦公室政治整治對手或媚諂上司？！為人的廉恥之心何時也不能放下，共勉之。
材料：
排骨 200克
豆卜 適量
乾葱 1瓣
薑片 2塊
指天椒 1個
麪醬 1湯匙
柱候醬 1湯匙
黃酒 2茶匙
豉油 少許
排骨醃料：
豉油 1茶匙
鹽 1茶匙
糖 1茶匙
胡... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧！】麪醬豆卜燜排骨 [/INST] 電視台熱播的宮鬥劇終於落幕，我也失落起來，事關實在久違了一齣如此明快利落的劇集。
劇中許多嬪妃讓人恨得牙癢癢，許多人都以此比喻辦公室政治，你是否有同一想法：她們不過是「打份工」，不是踩著別人上位，就是被人踩在腳下，甚至死於... |
【進修新知】史丹福大學Bing海外留學計劃 中大主辦香港課程 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 與史丹福大學Bing海外留學計劃 ( Bing Overseas Studies Program, BOSP ) 將於2019年秋季起合作推出香港課程，為該計劃於大中華地區之唯一課程。
Bing海外留學計劃每年均為史丹福大學本科生於世界各地，包括佛羅倫斯、京都及牛津等提供短期海外留學機會。課程提供全面的學習與文化體驗，讓學生深入了解當地文化風俗，從而拓展國際視野。
新開設的Bing海外留學計劃香港課程由中大主辦，首批約20名史丹福大學學生預計將於2019年9月入學，選修現設及特設的學科課程，並由中大學者及史丹福大學訪問學者授課。此外，參與課程的學生更會於香港及中國內地進行考察與遊學，並透過文化體驗... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】史丹福大學Bing海外留學計劃 中大主辦香港課程 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 與史丹福大學Bing海外留學計劃 ( Bing Overseas Studies Program, BOSP ) 將於2019年秋季起合作推出香港課程，為該計劃... |
【好學•學好】教育新趨勢 老師也學STEM | 高速科技及科學發展為全球帶來機遇及挑戰，教育界肩負著培育未來社會棟樑的重任，其教育方針及模式亦需與時並進。教育局近年積極推動STEM教育，向中、小學投放資源及津貼，支援學校及教師發展STEM教育，以協助中、小學生全面裝備自己，把握STEM帶來的機會。
跨學科教學內容 提升學生解難能力
STEM代表著四個教學範疇，包括科學 ( Science )、科技 ( Technology )、工程 ( Engineering ) 及數學 ( Mathematics )，除了把STEM元素加入單一學科外，STEM亦可以跨學科學習模式教學，教師把以上教學元素融入不同學科的教學活動內，讓學生在參與活動中，能夠提升整合、應用及解難能力，具備應有的知... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】教育新趨勢 老師也學STEM [/INST] 高速科技及科學發展為全球帶來機遇及挑戰，教育界肩負著培育未來社會棟樑的重任，其教育方針及模式亦需與時並進。教育局近年積極推動STEM教育，向中、小學投放資源及津貼，支援學校及教師發展STEM教育，以協助中、小學... |
【本周生肖運程】2018年10月16至22日 | 鼠( 本周最旺 )
正偏財兩旺，偏財多因女性而得，可與女性親友合資投機或賭博，能有不錯的回報。然而，不論回報多少都應低調，免得招來有心人向你借錢。( 幸運顏色：紫色 )
犬( 本周最弱 )
意外頻生的一周，尤其在家庭聚會或團體活動時，因情緒高漲而忽視了安全，被他人連累而受傷，傷勢略為嚴重，要休息頗長時間。( 幸運顔色：藍色 )
牛
爾虞我詐的辦公室政治中總有懂得明哲保身的人，本周不妨向年長的女性同事虛心請教，如何在辦公室的權力鬥爭中安身立命。( 幸運顔色：綠色 )
虎
健康非常弱的一周，突然發現患上了例如高血壓、糖尿病等慢性疾病，令你非常沮喪；但切勿諱疾忌醫，依從醫生吩咐就能逐步控制。( 幸運顔色：紅色 )
兔
本... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年10月16至22日 [/INST] 鼠( 本周最旺 )
正偏財兩旺，偏財多因女性而得，可與女性親友合資投機或賭博，能有不錯的回報。然而，不論回報多少都應低調，免得招來有心人向你借錢。( 幸運顏色：紫色 )
犬( 本周最弱 )
意外頻生的一... |
【童步同行】嚴選感統訓練 廣泛應用感統理論 ( 1 ) | 感覺統合，簡稱「感統」，亦即Sensory Integration ( SI )。這個詞彙愈來愈多人有聽聞過，甚至亦有一點認識，但亦有不少與其有關的誤解。
感覺統合的理論源於一位美國的職業治療師 —— 艾爾斯博士 ( Dr. Jean Ayres )。她發現有些孩子在感覺統合的過程，尤其是處理我們常常忽略了的前庭感覺、本體覺及觸覺時有障礙。艾爾斯博士發展了評估的工具，亦培訓了一班職業治療師如何做治療╱訓練。而這群艾爾斯博士的學生亦是今天感統訓練的專家學者。
嚴選感統訓練
到底怎樣做便不算是感統訓練，怎樣才算是感統訓練呢？
1. 孩子沒有自主的玩耍，就不是感統訓練。
2. 孩子沒有選擇就不是感統訓練。
3. 剛剛好的感知,... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】嚴選感統訓練 廣泛應用感統理論 ( 1 ) [/INST] 感覺統合，簡稱「感統」，亦即Sensory Integration ( SI )。這個詞彙愈來愈多人有聽聞過，甚至亦有一點認識，但亦有不少與其有關的誤解。
感覺統合的理論源於一位美國的職業治療師 ... |
【IT事務所】蘋果產品大不如前 是否「江郎才盡」? | 蘋果公司每年都會安排兩次產品發布會，而以9月的發佈會較為矚目，一般較重要的產品如iPhone都選擇在這個月發布。過去數年的發布會一向都是非常保密，很不容易才找到一些端倪。然而，由於市場競爭非常激烈，大家都驚輸在起跑線，唯有各出奇謀 ⋯⋯
例如對手三星早在8月推出Note 9，並且是全球首部8GB RAM 512GB智能手機，更可擴充內存至1TB容量，媲美一部手提電腦。蘋果也在發布會舉行前不斷放風，期望部分使用者不會轉投對手的產品。正因如此，間接令這次發布會欠缺驚喜。
是次發布會主要是推出新iPhone及Apple Watch，坦白說，就外觀而言，只是小修小改，並非一些「石破天驚」的設計。今年也不意外地推出了性能大幅提升iPhon... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】蘋果產品大不如前 是否「江郎才盡」? [/INST] 蘋果公司每年都會安排兩次產品發布會，而以9月的發佈會較為矚目，一般較重要的產品如iPhone都選擇在這個月發布。過去數年的發布會一向都是非常保密，很不容易才找到一些端倪。然而，由於市場競爭非常激烈，大家... |
【巿場消息】KOL泛濫 意見可信性受關注 | 社交媒體的興起，令不少年輕人成為網絡KOL ( 意見領袖／網紅 )。透過製作短片，年輕人能對追隨者發揮影響力之餘，亦可透過推銷消費品而獲得豐厚收入。然而，在近年KOL泛濫的情況下，他們言論的可信性亦開始備受關注。
香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 國際學院媒體傳播副學士課程早前進行有關研究，發現七成大專生曾因KOL的推薦而購買消費品，但有超過一半受訪者在購買消費品後，發現產品質素不如KOL推薦的好。
是次研究於今年5月進行，分別邀請了48名大專生進行焦點訪問及475名大專生填寫問卷。研究結果指，七成大專生曾在KOL的推薦下而購買消費品。在電子產品、旅遊產品、潮流服飾及餐飲四大消費類別中，KOL在餐飲消費的類別中對大專生的影響尤為顯... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】KOL泛濫 意見可信性受關注 [/INST] 社交媒體的興起，令不少年輕人成為網絡KOL ( 意見領袖／網紅 )。透過製作短片，年輕人能對追隨者發揮影響力之餘，亦可透過推銷消費品而獲得豐厚收入。然而，在近年KOL泛濫的情況下，他們言論的可信性亦開始備受關注。... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 15 ) | ( 上回提到：Omen跟Stella談論事實、現實與真實的分別。)
「生病背後的真實，是要讓自己看到有未處理的情緒，所以是自己的責任 ⋯⋯」Stella喃喃自語地重覆著Omen的通話。
明白Stella對如何看清事情的事實、現實與真實，仍然存有困惑，Omen再舉另一個例子。
「Stella，你在地球的好朋友June，最近是否心情有點低落？」
「是啊，上次開會後，她心情有點恍惚，說自己感受不到別人的感受。」
「嗯，她最近跟拍拖兩年的男朋友分手了，本來已經是到談婚論嫁的階段。」
「嘩，Omen，你真的很厲害，除了我之外，她應該沒有跟其他人分享過呢！你現在提到這件事，是否希望讓我再深入明白這三個層次？」
Omen雖沒有回應，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 15 ) [/INST] ( 上回提到：Omen跟Stella談論事實、現實與真實的分別。)
「生病背後的真實，是要讓自己看到有未處理的情緒，所以是自己的責任 ⋯⋯」Stella喃喃自語地重覆著Omen的通話。
明白Stella對如何... |
【物理自療】十字韌帶撕裂 不代表向運動告別 | 上一次提到前十字韌帶撕裂的處理方法及手術後應該注意的地方，其實有不少人擔心手術後是否真的能夠重新投入運動，甚至能否回復到受傷前的水平等。今次分享一些關於手術後重返活動水平的課題。
根據筆者的經驗，在前十字韌帶重建手術成功的前提下，再加上足夠的康復訓練，其實是有機會回復到受傷前的運動水平，例如加強腿部的肌肉力量訓練、敏捷度及平衡訓練等。甚至有病人認為，通過針對性的物理治療之後，受傷的腳相對於另一隻腳會更有力量、更有穩定性和更可靠。
有研究發現，當完成手術及物理治療康復訓練後，進行跳躍運動或跑樓梯等運動時，膝關節有機會比手術前更為有力及穩定。除了跳躍的力量之外，膝關節是否能扭動亦是其中一個最多病人關心的問題。事實上，只要接受肌肉力量... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】十字韌帶撕裂 不代表向運動告別 [/INST] 上一次提到前十字韌帶撕裂的處理方法及手術後應該注意的地方，其實有不少人擔心手術後是否真的能夠重新投入運動，甚至能否回復到受傷前的水平等。今次分享一些關於手術後重返活動水平的課題。
根據筆者的經驗，在前十字韌帶... |
【美股隊長】為甚麼熊市長揸股王 必定九死一生？ | 科技股王：一鳴驚人 一散死人。蘋果 ( AAPL ) 市值破萬億美元，戰友齊聲歡呼。只是後來發現，原來中石油 ( 857 ) 十年前已先於蘋果破萬億。年輕股民不能想像，當年港人如何愛戴中石油。話說巴菲特於2003年以1.7元買入；後於2007年分批減持，賣出價約為11至12港元。股神清貨後，股價續怒升，到11月於20元左右，方吿見頂。如當時摸頂買入，持有至今 ( 2018年8月 )，虧損61%。
白頭宮女話當年，實想提醒一下股市新手：熊市長揸股王，九死一生。此道理，不論港股、美股，同樣適用。
神級交易員米奈爾維尼 ( Mark Minervini )，於其著作《超級績效》中，解釋相關道理：「市場領導股，會領先上漲，同樣也會領先下... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】為甚麼熊市長揸股王 必定九死一生？ [/INST] 科技股王：一鳴驚人 一散死人。蘋果 ( AAPL ) 市值破萬億美元，戰友齊聲歡呼。只是後來發現，原來中石油 ( 857 ) 十年前已先於蘋果破萬億。年輕股民不能想像，當年港人如何愛戴中石油。話說巴菲特於2... |
【生命啟示錄】而立之年 脫離迷惘 | 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘門號碼和文字。一般人到30歲應該已朝著相類似方向發展；萬一你仍在迷惘中而希望讓自己脫離困局，不妨參閱我過去的文章實驗一下。
統治者的右向十字 ( Right Angle Cross of Rulership )
(「閘門22」率真╱「閘門47」領悟╱「閘門26」利己主義╱「閘門45」匯集者 )
你的人生成為一位管理者，通過耐心聆聽、教育和指出認清事物的本質來管治你的領域。你需要學習如何在你的圈子、家庭、社群或是國家等坦... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】而立之年 脫離迷惘 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘門號碼和... |
【酒思飯局】嬰兒嘴唇上的香檳 | 我們習慣在特別日子開香檳慶祝，除了市場推廣的關係，自古以來香檳區已有特殊地位。在古代時，很多法國國王都在香檳區的Montagne de Reims加冕。從那時起，香檳便與皇室和權力聯繫在一起。香檳區在新生嬰兒出生時，傳統習俗會在嬰兒的嘴唇上點上一些香檳酒以示祝福。
法國香檳區，其實可細分為數個酒區，而最著名最有地位的算是Montagne de Reims。第一間香檳酒莊Ruinart於1729年在這裡創立。而現在幾個最大的香檳品牌的總部，加上一些較小型的香檳酒莊，大大小小共40間酒莊。知名的大品牌有Krug、VCP、Louis Roederer及Taittinger等。小農香檳則有Egly-Ouriet及Vilmart酒莊。葡萄酒... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】嬰兒嘴唇上的香檳 [/INST] 我們習慣在特別日子開香檳慶祝，除了市場推廣的關係，自古以來香檳區已有特殊地位。在古代時，很多法國國王都在香檳區的Montagne de Reims加冕。從那時起，香檳便與皇室和權力聯繫在一起。香檳區在新生嬰兒出生時，傳統習俗... |
【進修新知】迪士尼與SCAD香港合作培養年輕設計人才 | 為慶祝迪士尼經典角色米奇誕生90周年，華特迪士尼公司 ( 迪士尼 ) 與國際知名的藝術及設計大學 —— 薩凡納藝術設計大學香港分校 ( SCAD香港 ) 合作，投入總額65,000美元展開合作項目，旨在培育本地設計人才及鼓勵發展創意事業。
SCAD香港20名來自不同主修科目，包括時裝設計、平面設計及插畫系的學生與迪士尼團隊夥拍合作，開展獨一無二的學習歷程。為期十星期的項目將由SCADpro推動，讓學生有機會發揮獨特創意和想法，帶來具想像力的創意設計方案，並同時豐富其個人作品集。
華特迪士尼創意團隊將帶領參與此合作的SCAD香港學生，一同搜集資料和設計屬於他們受流行文化標誌 —— 米奇啟發的「米奇老鼠街頭時尚系列」。此設計過程將於... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】迪士尼與SCAD香港合作培養年輕設計人才 [/INST] 為慶祝迪士尼經典角色米奇誕生90周年，華特迪士尼公司 ( 迪士尼 ) 與國際知名的藝術及設計大學 —— 薩凡納藝術設計大學香港分校 ( SCAD香港 ) 合作，投入總額65,000美元展開合作項目，旨... |
【好學•學好】把握電競熱 將興趣變職業 | 大型運動競技比賽向來為大眾所關注的娛樂及體育盛事，近年興起的電子競技項目亦廣受歡迎，不少本地比賽直播都有數以十萬計觀眾在線上觀看。今屆雅加達亞運會，香港代表隊選手Kin更於卡片遊戲項目《爐石戰記》為香港贏得一面金牌，足見香港電競行業水平不俗，獲得國際認同。
電子競技，是運用電子遊戲在公平對等情況下作比賽的運動競技項目。到底怎樣才能以電競作為事業？如競賽技巧稍遜，是否無緣投身電競業呢？相信是不少電競愛好者的心中疑問。現時電競產業蓬勃發展，已為市場創造不同賽事及活動崗位的需求，包括戰隊管理、品牌管理、直播、轉播、導播、賽事製作、選手管理，以及與運動心理學家、技術及數據分析師等專業人士配合的工作。當中對熟悉比賽策劃及直播、轉播的人才需求... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】把握電競熱 將興趣變職業 [/INST] 大型運動競技比賽向來為大眾所關注的娛樂及體育盛事，近年興起的電子競技項目亦廣受歡迎，不少本地比賽直播都有數以十萬計觀眾在線上觀看。今屆雅加達亞運會，香港代表隊選手Kin更於卡片遊戲項目《爐石戰記》為香港贏得一面金牌... |
【本周生肖運程】2018年10月9至15日 | 蛇( 本周最旺 )
桃花大旺，尤其是男性，會因工作認識令你心動的人，切勿過於急進，免得嚇怕對方及影響工作；肖蛇的女性則會有人向你表白。( 幸運數字：64 )
雞( 本周最弱 )
事業麻麻，本周小心有人趁你病攞你命，在你請病假或精神恍惚時，在工作上做手腳，令工作出現不可彌補的錯誤，小心特別高或瘦的同事。( 幸運數字：20 )
鼠
以為終於捱出頭來，建議被公司採納，其實上司將建議據為己有，本周切勿為此與上司有任何爭執，小心上司藉機將你架空淪為閒人。( 幸運數字：16 )
牛
之前錯失了的升職機會令你一直耿耿於懷，但塞翁失馬焉知非福，本周將出現內部調職的機會，雖然職稱分別不大，但薪金會有不錯的提升。( 幸運數字：52 )
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年10月9至15日 [/INST] 蛇( 本周最旺 )
桃花大旺，尤其是男性，會因工作認識令你心動的人，切勿過於急進，免得嚇怕對方及影響工作；肖蛇的女性則會有人向你表白。( 幸運數字：64 )
雞( 本周最弱 )
事業麻麻，本周小心有人趁你... |
【中英素】自家種檸檬 焗製杯子蛋糕 | 颱風山竹離開了之後，家裡的高樹折枝了，幸好除此之外也沒有甚麼破壞和損失。得著的除了小朋友多了兩日假期之外，花園裡矮矮的檸檬樹不但絲毫無損，而且因為有大量雨水而大豐收啊！不過我總不可能做這麼多凍檸茶、檸檬薏米水吧！
自己種的檸檬，檸檬皮沒有蠟的，可以食用不要浪費啊！新鮮的檸檬皮一刨就滿室芳香，用來做糕餅非常清香。不過有一點要記住，就是刨皮只刨出最表面黃色的部分使用，白色的那層是不可用的，否則製成品就有苦味，破壞了淸甜爽口的味道。
今次做的杯子蛋糕是我家小朋友的最愛。如果用來派對或送禮用，可在上面加上牛油忌廉吱花。不過因為是小朋友的點心，而且檸檬是新鮮的，所以原汁原味，不加任何裝飾就好了！
材料 ( 約24個 )：
無鹽牛油 (... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】自家種檸檬 焗製杯子蛋糕 [/INST] 颱風山竹離開了之後，家裡的高樹折枝了，幸好除此之外也沒有甚麼破壞和損失。得著的除了小朋友多了兩日假期之外，花園裡矮矮的檸檬樹不但絲毫無損，而且因為有大量雨水而大豐收啊！不過我總不可能做這麼多凍檸茶、檸檬薏米水吧！
自... |
【創業小記】商業世界 切忌打感情牌 | 相信大家日常生活也會面對過這樣的一個情況，當遇到一些自身能力和金錢也解決不到的難題，就要迫於無奈使出必殺技 —— 打感情牌！
毫無疑問遇到難題時打感情牌往往十分湊效，畢竟人心肉做，當你裝出楚楚可憐的樣子，人家即使和你交情不深甚至沒有交情也不好意思狠狠拒絕你的要求。但是在商業世界裡，感情牌的威力又是否同樣厲害？
筆者在創業初期有不少同樣追逐夢想的「創業之友」，其中有兩位男生是做硬件研發的，他們的意念不錯，又有電子工程技術底子，加上人也十分勤力，故此在眾多同期中是第一個得到種子基金投資，金額達百萬港元。原以為他們的初創企業會自此一帆風順，但卻因為資金運用不善，加上請人眼光欠奉，結果業務不進反退，完全達不到投資者的期望。於是不久在每個... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】商業世界 切忌打感情牌 [/INST] 相信大家日常生活也會面對過這樣的一個情況，當遇到一些自身能力和金錢也解決不到的難題，就要迫於無奈使出必殺技 —— 打感情牌！
毫無疑問遇到難題時打感情牌往往十分湊效，畢竟人心肉做，當你裝出楚楚可憐的樣子，人家即使和你... |
【醫健最前線】浸大研究新成果 有望用於乳癌治療 | 香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 化學系研究團隊，發現全球首個金屬化合物，能有效抑制人體內一種酶「去甲基化酶KDM5A」，可用於治療乳癌中最難治療的一類 —— 三陰性乳癌。
團隊發現該金屬化合物有效抑制小鼠身體內三陰性乳癌細胞的生長，且毒副作用明顯較低。因此，上述發現進一步揭示KDM5A對三陰性乳癌的影響，有望開發出新一代抗癌藥物。研究成果近期在國際頂尖的化學期刊《德國應用化學》發表。
團隊由浸大化學系副教授馬迪龍博士率領，他們發現金屬「銠」化合物類抑制劑，可以直接在KDM5A上發揮作用，高效並能針對性地抑制KDM5A的活性。
馬迪龍博士表示，去甲基化酶KDM5A是一類可修飾細胞內染色體上組蛋白的表觀遺傳酶，該酶功能異常會誘發乳... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】浸大研究新成果 有望用於乳癌治療 [/INST] 香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 化學系研究團隊，發現全球首個金屬化合物，能有效抑制人體內一種酶「去甲基化酶KDM5A」，可用於治療乳癌中最難治療的一類 —— 三陰性乳癌。
團隊發現該金屬化合物有效抑制小鼠... |
【社交媒體大世界】Facebook又爆資料外洩，咩原因？ | 近日有關社交媒體的最大新聞，非Facebook於今年3月爆發的「劍橋分析」後，又再爆出用戶個人資料被黑客盜涉的醜聞。今次事件，涉事人數達五千萬戶，就連Facebook創辦人朱伯格都表示自己受到影響。若你發現自己的Facebook賬戶不停被系統自動登出，恐怕你已有可能成為受害的一份子。
簡而言之，今次Facebook洩密，源於她的程式碼出錯，導致黑客可以繞過正常的登入程序，來直接存取個人賬戶。導致這個問題的原因，外國就有新聞指出，因Facebook目前的系統過於複雜及龐大，大到就連Facebook的軟件工程師都表示，無法完全掌握程式碼的運作，結果讓黑客發現這個漏洞，而且在漏洞出現了一年多之後，Facebook才急急進行修補。
於一... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】Facebook又爆資料外洩，咩原因？ [/INST] 近日有關社交媒體的最大新聞，非Facebook於今年3月爆發的「劍橋分析」後，又再爆出用戶個人資料被黑客盜涉的醜聞。今次事件，涉事人數達五千萬戶，就連Facebook創辦人朱伯格都表示自己受到影響... |
【發財立品】KOL的泡沫 | 今時今日，網上媒體一躍成為品牌推廣不可或缺的一個平台。而近十年Blogger與KOL亦成為推廣宣傳的重要人物，心知有時候品牌亦可以因為能夠充分利用到他們的號召力而不需要高價聘用明星代言人。
流行的東西，並不單指與時裝、食物、食品、設計等等，KOL或Blogger的包裝和宣傳Style亦隨著時代的變遷而不斷變化，所謂的獨有特色某程度上形成了一股不僅在於宣傳Style的分野，而是風氣。
Blogger於初期，大部分都是知識型為主。他們會以用家的身份陳述品牌或產品的好與壞處。他們更會深入研究剖析產品的成份等，令消費者更加清楚了解產品和品牌的特別之處。做得比較出色的Blogger，大部分都是因為他們的外型 ( 我們常常說的顏值 ) 吸引... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】KOL的泡沫 [/INST] 今時今日，網上媒體一躍成為品牌推廣不可或缺的一個平台。而近十年Blogger與KOL亦成為推廣宣傳的重要人物，心知有時候品牌亦可以因為能夠充分利用到他們的號召力而不需要高價聘用明星代言人。
流行的東西，並不單指與時裝、食物、食... |
【職場浮世繪】搏命上班族 | 香港打工族普遍是肯搏肯捱的一群，超強颱風「山竹」一役更體現潛藏在他們骨子裡的「獅子山精神」 —— 縱使前無去路，還要迎難而上，搏命上班！
風暴過後，全城滿目瘡痍，交通癱瘓，市民攀過滿布塌樹的道路去上班，罪魁禍首不是「山竹」，因它最終沒有正面吹襲香港，而且帶來的雨量亦不算太多；只怪特區政府雖然嚴陣以待「恭候」世紀風暴來襲，卻沒有同時部署善後。可以想像，當風球徐徐而下，特首和一眾高官或許在政府總部裡鬆一口氣，甚至慶幸「浩劫」沒有導致人命損失，卻沒想過塌樹的情況嚴重至此！
消失的「第三步」
在交通運輸方面，筆者認為打工仔搏命上班，不能責怪港鐵或巴士公司，因被連根拔起的樹木佔多數是有數十年樹齡的參天大樹，樹幹橫七豎八阻塞鐵路、公路，就... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】搏命上班族 [/INST] 香港打工族普遍是肯搏肯捱的一群，超強颱風「山竹」一役更體現潛藏在他們骨子裡的「獅子山精神」 —— 縱使前無去路，還要迎難而上，搏命上班！
風暴過後，全城滿目瘡痍，交通癱瘓，市民攀過滿布塌樹的道路去上班，罪魁禍首不是「山竹」，因... |
【健康生活】秋天食療進補滋潤護氣 | 立秋後正式踏入秋天，雖然我們在香港能感覺到的秋天很短暫，但是當天氣轉變時，正氣不足的人很容易受天氣影響，引起疾病。因為中醫理論當中，人體的生理變化跟自然的氣候轉變息息相關。
秋天的時候陽氣開始下降，天氣漸漸轉涼，濕氣也少，所以秋天時大氣以燥氣為主，對應秋天燥氣為主疾病和陽氣下降的生理變化，在秋天食療以保護陽氣和滋潤肺陰，潤降肺胃之氣為主，以使人體順應自然變化以達至養生的目的。
秋天藥食同源藥材
在眾多藥材之中，以山藥為補肺佳品，因為山藥性質平和，能補肺收斂，同時健脾生津，對肺作用十分之好。羅漢果性質偏寒涼，但能潤肺止咳，生津止渴，適合一些秋天時燥熱的人使用；雪耳性質平和，能滋陰潤肺，對秋天皮膚乾燥有幫助；麥冬養胃潤肺、滋陰，秋... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】秋天食療進補滋潤護氣 [/INST] 立秋後正式踏入秋天，雖然我們在香港能感覺到的秋天很短暫，但是當天氣轉變時，正氣不足的人很容易受天氣影響，引起疾病。因為中醫理論當中，人體的生理變化跟自然的氣候轉變息息相關。
秋天的時候陽氣開始下降，天氣漸漸轉涼，濕氣也... |
【投資導航】目標有兩層樓喺手 | 問：
本人今年28歲，月入36,000元，政府工。上年以550萬元買入元朗兩房單位。現出租13,000元，月供16,605元。每月供基金5,000元，四厘回報再加2,000元保險，現有30萬元。女朋友有22,000元收入，將來都以結婚為目標。層樓我名，屋企人比首期。
目標係想有兩層樓揸手，老咗可以有被動收入，希望諗Sir指點。
答：
有定力者就可放棄月供
未來市況應不似十幾廿年前的大上大落，有了衍生工具後買上買落都可以，直接令港股年計的波幅降低，這不利月供基金╱股票之做法。就似2018年6至9月的港股，連跌六日又狂升兩天，如大市呈尖底或長時間處於底水平唔夠，月供方案不能為投資人提供低位大量入市之機會。另外買股或股票基金就是... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【投資導航】目標有兩層樓喺手 [/INST] 問：
本人今年28歲，月入36,000元，政府工。上年以550萬元買入元朗兩房單位。現出租13,000元，月供16,605元。每月供基金5,000元，四厘回報再加2,000元保險，現有30萬元。女朋友有22,000元收入，... |
【物理自療】完成前十字韌帶重建術就能一勞永逸？ | 提到韌帶受傷，相信大家對於前十字韌帶受傷不會感到陌生，甚至聽到不少人因前十字韌帶斷裂而需要進行手術。究竟前十字韌帶是一個怎樣的手術？完成手術後是否代表已經康復呢？今期與大家探討這個課題。
其實前十字韌帶重建術可分成了兩個階段。第一就是手術部分，從髕骨肌腱或膕繩肌肌腱取出一部分的組織，用作重新建設一條前十字韌帶，以增強膝關節的穩定性；而第二就是康復部分：物理治療，會透過增強肌肉力量、平衡及協調等訓練，幫助患者回復正常活動水平，減少再次受傷的機會。
完成手術等於康復嗎？
當手術完成後，膝關節會出現一些預計得到的反應，如：腫脹、肌肉萎縮、因減少了步行出現了步姿問題，從而影響了平衡，這些問題有機會加重膝關節的負荷，例如萎縮了的大腿肌肉... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】完成前十字韌帶重建術就能一勞永逸？ [/INST] 提到韌帶受傷，相信大家對於前十字韌帶受傷不會感到陌生，甚至聽到不少人因前十字韌帶斷裂而需要進行手術。究竟前十字韌帶是一個怎樣的手術？完成手術後是否代表已經康復呢？今期與大家探討這個課題。
其實前十字韌帶重... |
【酒思飯局】 香檳的對手：意大利Franciacorta | 哪種氣泡酒的果味幽香，氣泡細密，質素媲美過百年歷史的香檳？說的是其意大利的對手 —— Franciacorta。
Franciacorta DOCG是意大利最盛名的傳統方法氣泡酒，位於意大利西北部的倫巴第酒區。嚴格的法規與香檳有著密切的關係，在短短50年內就樹立了良好的聲譽。每年生產超過1,300萬瓶，其中一個生產商佔四分之一。 80% 的Franciacorta在意大利內銷，只有20%出口。最近出口增加，主要市場是美國、英國、北歐地區。現時大概有100間小型的酒莊釀造Franciacorta。頂級酒莊包括Guido Berlucchi、Bellavista、Cádel Bosco及Contadi Castaldi。
當地氣候溫... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】 香檳的對手：意大利Franciacorta [/INST] 哪種氣泡酒的果味幽香，氣泡細密，質素媲美過百年歷史的香檳？說的是其意大利的對手 —— Franciacorta。
Franciacorta DOCG是意大利最盛名的傳統方法氣泡酒，位於意大利西北... |
【進修新知】浸大學員往澳洲 探討兩地幼教發展 | 香港浸會大學持續教育學院幼兒及基礎教育部在8月期間舉辦了為期16天的澳洲「阿德萊德學習交流團」，讓24位「幼兒教育學教育學士 ( 榮譽 ) 學位課程」學員了解當地幼兒教育的最新發展之餘，同時體驗彼國的地道文化。
學員除與南澳大學的教授見面、參加主題講座，亦與當地學生一同上課，就多個議題深入探討兩地的幼教政策與發展。他們又參觀了多所幼稚園及幼兒中心，與當地幼教從業員進行深度交流，實地了解當地不同教育機構的教學理念、模式以至設施及運作。學術交流及專業考察以外，學員更到當地的兒童劇院欣賞話劇，又參與文化散步和遊覽野生動物園等活動，從多方面認識澳洲的多元生活文化。
幼兒及基礎教育部總監李南玉博士表示：「我們非常著重學員的學習體驗，除透過... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】浸大學員往澳洲 探討兩地幼教發展 [/INST] 香港浸會大學持續教育學院幼兒及基礎教育部在8月期間舉辦了為期16天的澳洲「阿德萊德學習交流團」，讓24位「幼兒教育學教育學士 ( 榮譽 ) 學位課程」學員了解當地幼兒教育的最新發展之餘，同時體驗彼國的地道文化... |
【好學•學好】學習開網店 新手輕鬆創業 | 近年創業風潮盛行，不少人都希望自己創業，晉身成為老闆。然而，在創業之前，新手必須進行周詳的思考及計劃。現時不少青年會考慮創立網上商店，因其成本較低。有調查指出，很多港人有網上購物的習慣，亦為網上商店發展帶來機遇。
省卻固定成本 「創副業」之選
眾所周知，創立網上商店的成本一般較低。香港寸金尺土，舖租已成為開辦實體店的重大考慮，相反，網上商店並不需要租金，以網站、乃至社交媒體平台也可以陳列商品，減輕創業者在準備資金的壓力。
除了成本低的好處，營運網店的模式充滿自由。在完成網站的建立後，創業者無需時刻監察網店情況，可以維持正職工作及日常生活，視網店為「副業」。網店營業時間甚具彈性，創業人士既可以繼續現有工作，更可以網店賺取額外收入... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】學習開網店 新手輕鬆創業 [/INST] 近年創業風潮盛行，不少人都希望自己創業，晉身成為老闆。然而，在創業之前，新手必須進行周詳的思考及計劃。現時不少青年會考慮創立網上商店，因其成本較低。有調查指出，很多港人有網上購物的習慣，亦為網上商店發展帶來機遇。
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【本周生肖運程】2018年10月2至8日 | 雞 ( 本周最旺 )
橫財當旺，橫財多與女性有關，本周不妨主動與女性提出合作，小至合資買六合彩，大至合資投機買賣都能有不錯的回報，但機會只在本周內。( 幸運顏色：綠色 )
犬 ( 本周最弱 )
本周突然變得神經質，朋友一句簡單說話、一個動作都會牽動你的神經，不停猜疑朋友背後動機，令自己陷入不必要的壓力之中。( 幸運顏色：灰色 )
鼠
本周易有桃花，尤其是女性，偶然認識一位各方面條件都非常優越的新朋友，令你頗為心動，然而對方只視你為普通朋友，還是暫時勿過於熱情。( 幸運顏色：紫色 )
牛
上司安排了一件燙手山芋的工作給你，雖然未必能馬上完成，但逐步將問題拆解就能成功，上司更會因此對你大為改觀，日後將能有多機會。( 幸運顏... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年10月2至8日 [/INST] 雞 ( 本周最旺 )
橫財當旺，橫財多與女性有關，本周不妨主動與女性提出合作，小至合資買六合彩，大至合資投機買賣都能有不錯的回報，但機會只在本周內。( 幸運顏色：綠色 )
犬 ( 本周最弱 )
本周突然變得... |
【cpjobs.com速遞】cpjobs.com x 招職 9月著先機 讓事業啟航 | 由 cpjobs.com及《招職》主辦的「就業及升學展覽」於9月18日至21日一連四天於藍田啟田商場舉行。是次展覽有超過40間私營企業及政府機構參予，涉及接近20個行業界別，提供超過一千個職位空缺，期間還設有職位講座，令求職者能夠早著先機，讓事業啟航。
香港國際機場的航空安全檢查工作多元化 需增聘大量人才
為香港航空安全把關的機場保安有限公司 ( AVSECO ) 是「就業及升學展覽」的常客，其保安隊長蘇婷婷表示，參展是希望在機場以外的地區接觸更多市民，讓他們能夠更深入了解航空安檢的工作。「親身接觸市民有助我們的招聘工作，尤其機場的第三條跑道及機場擴建後的安檢工作是由AVSECO負責，公司為配合業務發展，勢必增聘大量航空保安督... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com速遞】cpjobs.com x 招職 9月著先機 讓事業啟航 [/INST] 由 cpjobs.com及《招職》主辦的「就業及升學展覽」於9月18日至21日一連四天於藍田啟田商場舉行。是次展覽有超過40間私營企業及政府機構參予，涉及接近20個行業界... |
【IT事務所】人工智能營銷時代即將來臨 | 近年全球不斷討論人工智能 ( Artifical Intelligence, AI )，不少分析均認為人工智能主要替代一些前線工作人員，特別是那些重複工序的工作。未來人工智能的基礎設施將集中建立相應的大規模服務，將開放給科研機構、民企、國企、創業者等社會各個層面，亦涉及到智能人機交互、大數據分析預測、自動駕駛、智能醫療診斷、智能無人飛機、軍事和民用機械人技術等重要研究領域。
人工智能是無法獨自存在的，它必須在其他顛覆性科技領域之中加以開發、部署及運用，尤其是在物聯網與網絡安全領域。此外，人工智能對於重新構想公司為客戶創造價值的影響力，是值得被思考的。人工智能具有為客戶創造價值的龐大潛力，透過電子商務及物聯網的發展，全球各產業都積極... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】人工智能營銷時代即將來臨 [/INST] 近年全球不斷討論人工智能 ( Artifical Intelligence, AI )，不少分析均認為人工智能主要替代一些前線工作人員，特別是那些重複工序的工作。未來人工智能的基礎設施將集中建立相應的大規模服務，將... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 14 ) | ( 上回提到：Omen讓Stella明暸，他的出現，是對應她內心的呼喚。)
「現在我明白了！對，那次自己的生命被救回來後，內心便出現了很清晰的聲音：要做一個真實的人。過了幾天，我便遇見了你，Omen。這一切所發生的，是否在夢中？」
Omen沒有回答Stella有關夢境的問題，卻反問：「甚麼是真實？」
「真實 ⋯⋯ 真實就是不用戴著面具，可以真真正正的活出自己 ⋯⋯ 是這樣嗎？」
每件事情的三個層次
「嗯～要成為真實的人，我們先要覺知到，每件事情均有三個層次：事實、現實與真實。」
「事實、現實與真實？好啊，我很想知道！請你告訴我，Omen。」Stella同時緊緊握著Omen的雙手。
「當妳回到地球的生命裡，能好好運用這工... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 14 ) [/INST] ( 上回提到：Omen讓Stella明暸，他的出現，是對應她內心的呼喚。)
「現在我明白了！對，那次自己的生命被救回來後，內心便出現了很清晰的聲音：要做一個真實的人。過了幾天，我便遇見了你，Omen。這一切所發... |
【市場消息】搏得過的行業 | 過去一段日子，我已跟大家分享過保險業的發展前景。來到最後一期，我希望與大家分享一下職場管理心得，幫助大家在事業路上更上一層樓。
加入保險銷售後，如同踏上創業路。在香港大都會人壽，我們每位保險代理皆為自由個體，可成為自己的老闆，又可建立個人團隊，並善用公司的資源，一則發揮團隊優勢，一則體現個人的事業發展目標。在培訓同事時，我建議先了解他們的職場目標，我曾經見過有經理級同事因經不起團隊背離自己而不再帶領團隊。因此，如同事希望他日晉升至帶領團隊的管理層，我便會鼓勵同事要有容人的胸襟及承受挫敗的能力。
另一方面，在創業初期同事需要無限付出，剛起步的同事亦會較易懷疑自己的決定。所以，同事先要認識保險能夠為普羅大眾帶來理財和健康保障的理念，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】搏得過的行業 [/INST] 過去一段日子，我已跟大家分享過保險業的發展前景。來到最後一期，我希望與大家分享一下職場管理心得，幫助大家在事業路上更上一層樓。
加入保險銷售後，如同踏上創業路。在香港大都會人壽，我們每位保險代理皆為自由個體，可成為自己的老闆，... |
【市場消息】遙距辦公安排 打工仔勁Buy | 創意辦公空間供應商Spaces發布最新全球研究報告指，超過一半54歲以上的上班族會每周花最少一半時間遙距工作，情況與38歲以下人士相若，打破靈活工作只適合年輕一代的既定印象。
隸屬IWG ( International Workplace Group ) 的Spaces的最新研究報告，訪問了96個國家及地區、超過18,000名來自不同行業的專業人士，就他們對靈活工作的意見進行調查。研究發現54歲以上 ( 1964年前出生 ) 的上班族，於每周一半時間以上遙距辦公的人佔51%，而38歲以下 ( 1980年以後出生 ) 的人為49%，兩者比例相若。報告更顯示，即使是數碼時代出生的工作者，也極需要與人溝通。在38歲以下的受訪者中，59%... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】遙距辦公安排 打工仔勁Buy [/INST] 創意辦公空間供應商Spaces發布最新全球研究報告指，超過一半54歲以上的上班族會每周花最少一半時間遙距工作，情況與38歲以下人士相若，打破靈活工作只適合年輕一代的既定印象。
隸屬IWG ( Internati... |
【美股隊長】如果命運能選擇…… | 這篇文如讀得通，今年虧損必減，將來戰績猛進。先交代往事：金融海嘯十年祭將至，難忘數件事情。其一是2008年9月6日，某「神算智者」開財經講座，與會者竟達5,000。
隊長當時也有買票棒場。一開場，智者傲行登台，極有自信，向與會者報佳音：「匯豐 ( 5 ) 股價，必見150元！」聽眾立時熱血沸騰，掌聲如雷。可惜智者讀番書，不懂作句類似「長揸匯豐，衣食豐足」的口號來畫龍點睛，算是美中不足。
只是誰人料到，無常才是正常。掌聲、笑聲、歡呼聲不到半月，雷曼時刻來臨，眾人一同「上路」，結伴同遊金融地獄。更難預測的是，十年過後，匯豐股價要倍升，才能應驗當日目標價。而渣打 ( 2888 ) 的股價，竟比獅王更低！
假如閣下有部時光機，兼且菩薩... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】如果命運能選擇…… [/INST] 這篇文如讀得通，今年虧損必減，將來戰績猛進。先交代往事：金融海嘯十年祭將至，難忘數件事情。其一是2008年9月6日，某「神算智者」開財經講座，與會者竟達5,000。
隊長當時也有買票棒場。一開場，智者傲行登台，極有自信，... |
【物理自療】椎間盤脫出 一定要做手術？ | 上一次提到瞓捩頸原因有很多種，其中之一係椎間盤脫出。常聽到人說椎間盤脫出很麻煩，患者會持續感到不適，甚至要接受手術才能夠解決等，今次繼續與大家探究椎間盤脫出的問題。
甚麼是椎間盤脫出？
椎間盤是每節脊椎之間的軟組織，它有兩個組成部分，分別為纖維環及水核，而水核是呈啫喱狀，作用是為脊椎作出減震和緩衝，避免脊椎之間直接受到撞擊。
而椎間盤脫出即是脊椎之間的啫喱被擠壓出來，脫出的方向可以是向後或是側面脫出。當椎間盤脫出時，有機會壓迫到脊椎周邊的神經線，導致疼痛及痲痺等徵狀。當頸椎椎間盤脫出，通常會出現頸部、肩膀或手指等位置不適。疼痛及痲痺的程度會因壓迫神經線的情況而有不同；有些人椎間盤脫出的情況沒有疼痛及痲痺問題，只感到特別容易疲勞... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】椎間盤脫出 一定要做手術？ [/INST] 上一次提到瞓捩頸原因有很多種，其中之一係椎間盤脫出。常聽到人說椎間盤脫出很麻煩，患者會持續感到不適，甚至要接受手術才能夠解決等，今次繼續與大家探究椎間盤脫出的問題。
甚麼是椎間盤脫出？
椎間盤是每節脊椎之間的軟... |
【理財有道】提防無牌人士 販賣投資意見 | 社交網絡不時有人炫耀自己彪炳的投資成績、吹噓自己獨到的投資眼光，或者分享自己必勝的投資心得和貼士，為的是引人注目，吸納追隨者。網絡世界，真假難分，我們不要輕信人們的片面之詞，並要特別提防有無牌人士戴上投資專家和導師面具，向你販賣投資意見和貼士。為自己的財富著想，切勿光顧無牌投資意見。
投資課程懸羊賣狗
從事《證券及期貨條例》下的受規管活動，包括證券及期貨合約交易，以及就有關投資產品提供意見，需要向證監會領牌，而無牌從事受規管活動會觸犯法例。
有些無牌人士不能夠明目張膽從事受規管的活動，會想盡辦法鑽空子，掩人耳目。由於純粹教授一般投資知識，或者分享個人投資經驗和心得，並不需要向金融監管機構領牌，加上凡與投資有關的課程和資訊向來需... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】提防無牌人士 販賣投資意見 [/INST] 社交網絡不時有人炫耀自己彪炳的投資成績、吹噓自己獨到的投資眼光，或者分享自己必勝的投資心得和貼士，為的是引人注目，吸納追隨者。網絡世界，真假難分，我們不要輕信人們的片面之詞，並要特別提防有無牌人士戴上投資專家和導師... |
【健康生活】男士難享魚水之歡 未必與生理問題有關 | 身為男士，正值壯年，但在進行性行為時表現未如理想，難免擔憂身體是否發生甚麼問題，更會因此而令自信盡失，身心都受影響。
現時性功能障礙愈來愈年輕化，可歸因於生活節奏急促，都巿人壓力過度。筆者最常見的是，男性欲進入女方身體，但因陰莖變軟而難以完事後，便會失去信心，下一次的表現更差，漸漸更不想再進行性行為，形成惡性循環。若然伴侶埋怨或不了解患者苦楚，男士的心情便更差，令表現無法改善。不管是早洩抑或不舉，或是兩者同時出現，很多患者都拖至半年後才求醫。
要了解如何紓緩早洩與不舉，首先要知道兩者的定義——前者指患者未想射精前，精液已然排出，或是在性交過程提早射精，導致伴侶無法滿足。不舉便是指男性在性交時，陰莖無法勃起、勃起不堅或堅而不久，故... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】男士難享魚水之歡 未必與生理問題有關 [/INST] 身為男士，正值壯年，但在進行性行為時表現未如理想，難免擔憂身體是否發生甚麼問題，更會因此而令自信盡失，身心都受影響。
現時性功能障礙愈來愈年輕化，可歸因於生活節奏急促，都巿人壓力過度。筆者最常見的是，男... |
【酒思飯局】 Fino Sherry配Tapas 咸鮮味瞬間提升 | 雪利酒 ( Sherry ) 屬於加烈酒的一種，變化多端，釀造方法看起來很複雜，但亦因此塑造獨特的風格。今期介紹配搭食物超好用的Fino Sherry。
雪利酒的造酒歷史深遠，可是雪利酒的銷售在過去7年裡一直在下降。在西班牙，最受歡迎的雪利酒是Fino Sherry和Manzanilla酒款， 在2017年佔全球雪利酒銷售額的21％。除了單飲，Fino Sherry經常混合其他飲料作雞尾酒。市場上也有一種「En rama」的趨勢，是Fino或Manzanilla的特別風格，採用最少的澄清 ( Clarification ) 工序，保持雪利酒的原汁原味。
Fino Sherry是乾身 ( 糖份低於5g/L )，大部分為15％酒精度... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】 Fino Sherry配Tapas 咸鮮味瞬間提升 [/INST] 雪利酒 ( Sherry ) 屬於加烈酒的一種，變化多端，釀造方法看起來很複雜，但亦因此塑造獨特的風格。今期介紹配搭食物超好用的Fino Sherry。
雪利酒的造酒歷史深遠，可是雪利酒... |
【生命啟示錄】了解閘門號碼 突破人生困局 | 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘門號碼和文字。一般人到30歲應該已朝著相類似方向發展；萬一你仍在迷惘中而希望讓自己脫離困局，不妨參閱我過去的文章實驗一下。
沉睡鳳凰的右向十字 ( Right Angle Cross of Sleeping Phoenix )
(「閘門20」當下╱「閘門34」力量╱「閘門55」精神力量╱「閘門59」兩性 )
你的人生是以個人主義的態度去忙碌做事，不管做甚麼事，只要是忙碌的都可以。關鍵在於你打算為著快樂的事情而忙碌，還是... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】了解閘門號碼 突破人生困局 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式來展示我們一生中需要學習的課題或是了解自己將會以甚麼方式來成長。從你的設計圖可依次序核對下列四個閘... |
【一起煮吧！】自由工作者 自煮趕工滋味 | 作為自由工作者，我不用朝九晚五到辦公室上班，當不用出外工作時，很多時間留在家中，想必令很多上班族萬分羨慕，可是人生哪有完美這回事？
或許我從沒這樣幸運過，我所住的大廈實在位處受歡迎的地段，交投超級暢往，月月有住戶裝修。這陣子，我的樓上和隔鄰都在趕工中，夾擊著也在家中趕工的我，我有想過跑到咖啡店去，但我這人偏又坐不定，三五時要跑去洗手間，所以還是把一切的鑽地鑿牆聲都當成美妙的音樂，繼續趕工 …… 兼且炮製美食氹吓自己。
材料：
排骨 100克
白蘿蔔 1細隻
蒜頭 1粒
味噌 2湯匙
味淋 少許
冰糖 2小粒
醃料：
日本淡豉油 1茶匙
麻油 1茶匙
岩鹽 1茶匙
胡椒粉 1茶匙
生粉 1茶匙
煮法：
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或許我從沒這樣幸運過，我所住的大廈實在位處受歡迎的地段，交投超級暢往，月月有住戶... |
【進修新知】校企合作培育會計及商業分析專才 | 香港大學經濟及工商管理學院 ( 下稱港大商學院 ) 與畢馬威 ( KPMG ) 攜手合作，共同培育會計及商業數據分析方面的人才。
港大商學院院長蔡洪濱教授以及畢馬威香港審計服務主管合夥人張穎嫻代表簽署合作備忘錄，以啟動此伙伴合作關係。港大商學院會計學碩士課程總監許繼偉教授及理學碩士 ( 商業分析 ) 課程總監王競奇博士、畢馬威中國審計服務主管合夥人高智緯及審計服務副主管合夥人麥尚雅共同出席儀式。
是次簽訂的合作備忘錄列舉了雙方合作計劃的多個範疇，並專注為會計學碩士課程及理學碩士 ( 商業分析 ) 課程的學生分享 KPMG 的數據分析技術及實務經驗。有賴KPMG 的支持，港大商學院的學生可透過講座、企業合作計劃、師友計劃及實習機會... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】校企合作培育會計及商業分析專才 [/INST] 香港大學經濟及工商管理學院 ( 下稱港大商學院 ) 與畢馬威 ( KPMG ) 攜手合作，共同培育會計及商業數據分析方面的人才。
港大商學院院長蔡洪濱教授以及畢馬威香港審計服務主管合夥人張穎嫻代表簽署合作備忘... |
【中英素】DIY足料煮忌廉蘑菇濃湯 | 說到忌廉蘑菇湯，大家可能會想起茶餐廳的白湯，或是罐頭湯。有時也會想喝，但又覺得是垃圾食物味精湯。翻查資料，原來金寶湯在1934年推出忌廉蘑菇湯，歷史也很久。不過早幾百年前法國和意大利人已經有煮類似的湯，主要材料是蘑菇和忌廉。所以它原身並不是垃圾味精湯！而且它亦不應該是白色的，是灰灰的。
今次我介紹我家的忌廉蘑菇湯食譜，以足料取勝，足料到不如一般忌廉湯一樣要加入麵粉去令它變濃稠。材料份量不用太著緊，但我自已就覺得用愈多蘑菇愈好味。一定要用新鮮蘑菇啊！用罐頭的會酸酸的。
説到湯，廣東話我們會說「飲湯」，但英文是很少會說「Drink soup」的，因為從英文的角度，是以「如何進食，用甚麼器具進食」而決定的。因湯一般是用湯匙來享用，所以... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】DIY足料煮忌廉蘑菇濃湯 [/INST] 說到忌廉蘑菇湯，大家可能會想起茶餐廳的白湯，或是罐頭湯。有時也會想喝，但又覺得是垃圾食物味精湯。翻查資料，原來金寶湯在1934年推出忌廉蘑菇湯，歷史也很久。不過早幾百年前法國和意大利人已經有煮類似的湯，主要材料是蘑菇和... |
【本周生肖運程】2018年9月25日至10月1日 | 龍( 本周最旺 )
大利創業，本周將有人提出合作，如對方為男性，不妨詳加考慮，計劃本小利大，能有不錯的發展，如對方為女性則要小心來者不善。( 幸運數字：25 )
猴 ( 本周最弱 )
經常質疑上司的處事手法，早已令上司對你心存芥蒂，本周緊記不在其位不謀其政，不要為上司任何決定操心，免得引來上司不滿將你架空。( 幸運數字：15 )
鼠
本周有不少飯局聚會出現，尤其會與一些久未見面的朋友聚舊，朋友們的發展會令你重新反思自己人生，是時候跳出舒適圈，嘗試一些新事物。( 幸運數字：2 )
牛
生活細節總會影響心情，不妨找天好好整理家居，放棄一些囤積已久的無用物品，負面情緒將能一掃而空，亦能令運氣有所改善。( 幸運數字：7 )
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大利創業，本周將有人提出合作，如對方為男性，不妨詳加考慮，計劃本小利大，能有不錯的發展，如對方為女性則要小心來者不善。( 幸運數字：25 )
猴 ( 本周最弱 )
經常質疑上司的... |
【創業小記】創業應該保險定進取？ | 筆者下筆之時剛經歷百年一遇颱風山竹襲港，風暴過後街上滿目瘡痍，不少市民的居所受到破壞，面對水浸，停電，玻璃窗被強風吹破等問題。而當中其中一個令人意想不到的景況是，平常看似堅固無比的甲級商廈強化落地玻璃窗很多被吹破，令辦公室一片狼藉，實屬少見。
當然，公司正常也有購買相關保險，令損失不致太大。而這也引出了我今天希望和大家談的題目，創業道路上應該採取保險或是進取的態度？
相信不少讀者一定第一時間說，選擇得創業出來拚搏，當然要有多進取得多進取，如果保守倒不如打工。筆者這樣看，創業即使進取也要懂得先衡量自己的實力和形勢，否則吃虧的只有自己。李嘉誠創業初年經營塑膠公司也曾高估了自己廠房的生產效率，以致不能如期交貨予客人及產品品質不符客人要... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業應該保險定進取？ [/INST] 筆者下筆之時剛經歷百年一遇颱風山竹襲港，風暴過後街上滿目瘡痍，不少市民的居所受到破壞，面對水浸，停電，玻璃窗被強風吹破等問題。而當中其中一個令人意想不到的景況是，平常看似堅固無比的甲級商廈強化落地玻璃窗很多被吹破，令辦公... |
【社交媒體大世界】十號風球引發的關公災難 | 上星期「山竹」襲港，香港掛起十號風球，市面一片狼藉。奇怪的是，我發現有很多商店、食肆都出Post抽水，但這種抽水的方式其實是非常要不得的。
我們做Social marketing，有一條很基本的教條，就是但凡白事、災難等都不宜抽水，原因是很容易抽水抽著火水，招致反效果。道理很明顯，那是因為在這些負面的消息面前，總會有些人感到不高興，但你還是要透過社交媒體在他面前提起，自然會令網民反感。俾個「嬲嬲」你已經很小兒科，更大可能是破壞你的品牌形象，影響你日後的生意呢。
隨便舉幾個例子：大家樂在9月15日出了一個Post，呼籲大家小心山竹來襲。單從表面看，用意不是錯的。但結果有網民留言，指大家樂的老闆冷血，因為若大家樂在十號風球照常營業的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】十號風球引發的關公災難 [/INST] 上星期「山竹」襲港，香港掛起十號風球，市面一片狼藉。奇怪的是，我發現有很多商店、食肆都出Post抽水，但這種抽水的方式其實是非常要不得的。
我們做Social marketing，有一條很基本的教條，就是但凡白... |
【職場浮世繪】勿做行業害群之馬 | 敬業樂業，所有持份者都會得益；當行業存在愈來愈多害群之馬而管理層卻坐視不理，或會拖垮整個行業的公眾形象和社會地位，在惡性循環的情況下，愈來愈少人願意入行。
筆者今期談論的是地產代理經紀，未講之前，首先參考以下一則真人真事。
三個月前，陳先生 ( 化名 ) 為購入的一個一手住宅單位招租，他同時委託幾間地產代理公司協助，並放下鎖匙，詎料惡夢亦正式開始。
噁心的經歷
在過去三個月裡，陳先生初時經常接到經紀電話，說是帶客睇樓，卻沒有一次成功，後期來電的經紀只管叫他購買毗鄰新樓盤，故事情節大致如下：
1. 經紀每次來電都是「壓價」。
2. 有一次簽了臨時租約，來到簽正式合約時，租客沒出現，卻預先在租約上簽署，而經紀則逐一轉述租客的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】勿做行業害群之馬 [/INST] 敬業樂業，所有持份者都會得益；當行業存在愈來愈多害群之馬而管理層卻坐視不理，或會拖垮整個行業的公眾形象和社會地位，在惡性循環的情況下，愈來愈少人願意入行。
筆者今期談論的是地產代理經紀，未講之前，首先參考以下一則真人真事... |
【發財立品】品牌百子櫃 | 我想超過八成讀者都曾經睇過中醫或到過中藥房，對百子櫃這個專有名詞，相信不陌生。百子櫃，顧名思義每一小格的抽屜內都存放不同的中藥材。每一種藥材都有其功效，當他們組合成不同配搭的時候，自然會提供不同所需的藥效。
其實我們做品牌的，腦海入面都有一個百子櫃。每一格我們都存放著概念、創意、不同媒體、人物、品牌、產品、銷售手法、過往案例、明星、電視電影、歌曲、字詞庫、音樂等，數之不盡的素材。當我們需要度橋，構思如何打造品牌或銷售推廣的時候，我們就會從這些小櫃子內抽取所需資料或物料，將他們混合一起然後進行加工及使用。打造品牌的時候，在剛剛提及過的每一種素材，他們也好像中藥材一樣彼此有著微妙的關係，就是有相沖或相符的關係。在我們處方之前，當然也好... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】品牌百子櫃 [/INST] 我想超過八成讀者都曾經睇過中醫或到過中藥房，對百子櫃這個專有名詞，相信不陌生。百子櫃，顧名思義每一小格的抽屜內都存放不同的中藥材。每一種藥材都有其功效，當他們組合成不同配搭的時候，自然會提供不同所需的藥效。
其實我們做品牌的，腦... |
【巿場消息】還原服務基本步 | 說到近期熱門關鍵字，非大灣區莫屬。高鐵通車在即，許多企業都在談論大灣區的商機。有就業展望報告1發現，金融及保險業的僱主招聘意欲持續向好，反映不少金融服務機構有增聘人手的計劃。
身邊不少從事金融服務的朋友，都認為多項大型交通基建落成，令中港兩地人才更自由流動，亦啟發他們推出不同的金融服務。不過，不要以為每有新服務，必然是石破天驚的創意之作，很多時是回歸基本步的。
任職銀行界的朋友就提到，中港兩地企業的員工，因為公務經常中港兩地穿梭，所以業界一直思考如何滿足這群潛在客戶的金融服務需要。你猜他們最大的需要是甚麼？原來是開納戶口。須知道今日不少銀行服務都可以網上辦理，惟獨是開納戶口，必須帶同文件親身到分行辦理和簽名。或者大家都有經驗，因... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】還原服務基本步 [/INST] 說到近期熱門關鍵字，非大灣區莫屬。高鐵通車在即，許多企業都在談論大灣區的商機。有就業展望報告1發現，金融及保險業的僱主招聘意欲持續向好，反映不少金融服務機構有增聘人手的計劃。
身邊不少從事金融服務的朋友，都認為多項大型交通基... |
【cpjobs.com速遞】cpjobs.com全力支持 初創企業論盡人才之道 | 初創公司近幾年在香港紛紛冒起，當中不少更成為城中熱話。職是之故，香港管理專業協會 ( HKMA ) 屬下人才資源管理社於8月舉辦「How Does Entrepreneurship of Talents Make Startups Success」研討會，並邀請了四位本地初創專才暢談行業的發展前景及人才需求。cpjobs.com是研討會的支持單位之一。
創業風潮吹到香港
四位演講嘉賓中，包括了香港科技園公司創業培育計劃主管莫偉軒。作為香港初創公司的「擺渡人」，莫指出香港歷年來經過多次脫變，才成為今天的國際金融中心，但成功卻令人安於舒適區，香港遂漸在創新科技、創意工業等方面落後於鄰近地區。「香港社會一直在專家人士方面人才輩出，惟創... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com速遞】cpjobs.com全力支持 初創企業論盡人才之道 [/INST] 初創公司近幾年在香港紛紛冒起，當中不少更成為城中熱話。職是之故，香港管理專業協會 ( HKMA ) 屬下人才資源管理社於8月舉辦「How Does Entrepreneurs... |
【與情緒共舞】變不回小孩的彼得潘 ( 3 ) | 當我們知道自己的人生想怎樣時，就會自自然然得到了作出改變的動力和勇氣。而這也就是支撐著你、給你勇氣和力量的來源，讓你可以面對未來的未知和不安。以路嘉的故事為例，當他堅定地踏出改變的第一步時，他就想辦法思考自己過往的工作經驗能怎樣為他的瑜珈工作帶來幫助。他知道香港中有不少專業人士都像過去的他一樣，長期生活在高壓之中，要靠瑜珈或其他運動來排解壓力。他知道教授瑜珈或許能幫助到很多和他一樣的專業人士。
當你鼓起勇氣、為自己的生活作出改變時，嘗試和路嘉一樣問問自己的內心：現在的自己在哪裡？然後問問自己下一步想去哪裡？你的過去和未來有甚麼連結和關係？嘗些找出自己的長處、把自己以往的經驗轉化成對你新事業的幫助，讓它們成為你追求自己理想生活的助力... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】變不回小孩的彼得潘 ( 3 ) [/INST] 當我們知道自己的人生想怎樣時，就會自自然然得到了作出改變的動力和勇氣。而這也就是支撐著你、給你勇氣和力量的來源，讓你可以面對未來的未知和不安。以路嘉的故事為例，當他堅定地踏出改變的第一步時，他就想辦法思考自己... |
【物理自療】3大原因瞓捩頸要對症下藥 | 筆者最近看了一則新聞，內容關於瞓捩頸患者找脊醫處理頸痛，然後出現了一些不良反應，今期與大家簡單講講瞓捩頸的處理方法。
瞓捩頸的處理方法有很多種，不過需要根據源頭對症下藥；不同的源頭，治療方式亦有分別。出現瞓捩頸有三個主要原因，第一是肌肉導致、第二是關節鎖死或卡住導致、第三是頸部椎間盤脫出，這三個原因都是按嚴重性排列。
第一種是肌肉所導致的瞓捩頸，是最簡單及容易處理，只需要透過簡單的熱敷和休息，一般三至四日左右，已經有明顯的改善。
第二種是關節鎖死或卡住，大部分人都會感到頸部有一至兩個動作不順暢，或是關節的活動幅度受限，有機會不能做轉頭的動作；又或者是做其中一個動作時，相對於另一邊對側的肌肉有明顯的分別。這種徵狀便可能需要手法治... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】3大原因瞓捩頸要對症下藥 [/INST] 筆者最近看了一則新聞，內容關於瞓捩頸患者找脊醫處理頸痛，然後出現了一些不良反應，今期與大家簡單講講瞓捩頸的處理方法。
瞓捩頸的處理方法有很多種，不過需要根據源頭對症下藥；不同的源頭，治療方式亦有分別。出現瞓捩頸有三... |
【好學•學好】學視藝教育 成為兒童導師 | 視覺藝術課堂是幼兒及兒童教育中不可缺少的重要元素，小朋友可以透過創作與欣賞藝術的過程，提升其觀察、創造、思考、溝通等能力，培育藝術修養。要成為一個兒童視覺藝術導師，除了需具備精湛的藝術知識外，更要懂得指導兒童及溝通的知識和技巧。
了解幼兒發展階段
兒童視藝導師需因應小朋友的年齡而應用不同的教學模式及教材來引起小朋友對藝術的興趣。兒童繪畫發展階段包括了塗鴉期、前圖式期、圖式期、寫實萌芽期、擬似寫實期及決定期，家長或導師應該按小朋友的成長階段，來鼓勵他們進行不同形式的視藝活動，配合他們的身心發展。例如年紀較小的孩童未學懂控制畫筆及其他畫畫工具，可以鼓勵他們用手指作塗鴉，又或者用簡單的拼貼方式，發揮創意，製作出獨一無二的藝術作品。
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】學視藝教育 成為兒童導師 [/INST] 視覺藝術課堂是幼兒及兒童教育中不可缺少的重要元素，小朋友可以透過創作與欣賞藝術的過程，提升其觀察、創造、思考、溝通等能力，培育藝術修養。要成為一個兒童視覺藝術導師，除了需具備精湛的藝術知識外，更要懂得指導兒童及溝通... |
【童步同行】用心學習：眼睛先決 ( 二 ) | 上一篇提及眼動協調如何影響學生的專注、動作協調、肢體平衡及閱讀和抄寫。但若眼動協調出了問題，我們可以如何改善呢 ?
眼動協調╱眼球控制的問題跟其他肢體上的協調問題最大的分別是「缺乏回饋」。手腳協調能靠眼睛給予回饋，讓我們能因應回饋練習更正，從而改善。口面肌肉能透過鏡子得到回饋，亦有復康的治療手法透過觸壓及延展肌肉來改善，因為隔著皮膚我們能碰到那些肌肉。
相反，當眼動協調的問題出現時，當事人往往也是不知道，這是眼睛惹的禍。因為我們看不到自己的眼睛是如何動的。所以傳統上，我們主要依靠輔助的方法來幫助眼動快一點、耐力持久一點、準確及專注一點。這些方法包括： 1. 依靠前庭感覺
從感覺統合的理論中，我們知道前庭覺連繫眼球肌肉，因此，前... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】用心學習：眼睛先決 ( 二 ) [/INST] 上一篇提及眼動協調如何影響學生的專注、動作協調、肢體平衡及閱讀和抄寫。但若眼動協調出了問題，我們可以如何改善呢 ?
眼動協調╱眼球控制的問題跟其他肢體上的協調問題最大的分別是「缺乏回饋」。手腳協調能靠眼睛給予... |
【本周生肖運程】2018年9月18至24日 | 馬 ( 本周最旺 )
貴人運當旺，本周將有人提出挖角，待遇與工作量都較現時優越，唯獨是新環境人際關係非常複雜，未必能輕易應付，應三思才作決定。( 幸運顏色：黑色 )
羊( 本周最弱 )
本周易因財而遇險，小心遇上搶劫或入屋行劫，財物有損失之餘更會飽受驚嚇，除了財不可露眼及小心門戶外，切勿貪方便行經僻靜小路。( 幸運顏色：紅色 )
鼠
健康麻麻，注意易因精神恍惚而跌倒扭傷，非但會傷及筋骨，更會有機會接受小手術，康復進度亦會比預期耐，嚴重影響生活。( 幸運顏色：藍色 )
牛
對前景感到迷茫，就算現時轉工亦難助你尋回人生方向，不如在本周落實進修計劃，先增強自己實力，才會在機會出現時把握到機會。( 幸運顏色：灰色 )
虎
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2018年9月18至24日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
貴人運當旺，本周將有人提出挖角，待遇與工作量都較現時優越，唯獨是新環境人際關係非常複雜，未必能輕易應付，應三思才作決定。( 幸運顏色：黑色 )
羊( 本周最弱 )
本周易因財而遇險，... |
【酒思飯局】生產量最大的氣泡酒Sekt | 說到氣泡酒，一般令人想起香檳。可是，世界上最大的氣泡酒市場是德國！2011年，1,590個酒商共生產了4.2億瓶Sekt氣泡酒。大多是德國人在本地消費，深受女士喜愛，可謂飲量驚人。
Sekt是由說德文國家所生產的氣泡酒。最古老的酒莊是Sektkellerei Kessler，於1826年成立。
Sekt的葡萄品種及種植地方沒有限制，甚至可以入口法國、意大利及其他歐盟國家的葡萄或Base wine。普遍Riesling、Pinot Gris、Pinot Noir葡萄在德國很受歡迎。而奧地利的Sekt生產商，使用奧地利本地葡萄如Grüner Veltliner。一般Sekt清爽易入口，充滿果香，價錢大眾化。九成以上採用較便宜的Tan... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】生產量最大的氣泡酒Sekt [/INST] 說到氣泡酒，一般令人想起香檳。可是，世界上最大的氣泡酒市場是德國！2011年，1,590個酒商共生產了4.2億瓶Sekt氣泡酒。大多是德國人在本地消費，深受女士喜愛，可謂飲量驚人。
Sekt是由說德文國家所生產的... |
【cpjobs.com速遞】Career GPS及Match Me+創新技術 筍工一Click即中 | cpjobs.com早前參與「香港電腦通訊節2018」，與到場的求職者分享實用職場資訊，並介紹「cpjobs.com」網上求職招聘平台，助他們尋找理想工作，開展事業旅程。
cpjobs.com為南華早報旗下的網上求職平台，一直致力舉辦不同的招聘活動，同時亦積極參與其他相關展覽，並善用其智能配對技術為求職者找到合適工作。是次參與的「香港電腦通訊節2018」於8月24至27日一連四天假香港會議展覽中心舉行。
「Career GPS」：
展覽會期間，不少電腦迷對cpjobs.com的智能搵工技術深感興趣，並且踴躍在cpjobs.com的攤位登記成為網上會員，即場試用平台上的各項服務，提升搵工優勢。平台除了提供各行各業的職位空缺及最新... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com速遞】Career GPS及Match Me+創新技術 筍工一Click即中 [/INST] cpjobs.com早前參與「香港電腦通訊節2018」，與到場的求職者分享實用職場資訊，並介紹「cpjobs.com」網上求職招聘平台，助他們尋找理想工作... |
【IT事務所】我們需要更健康的網絡世界 | 電競的競技性強，具運動特徵，與普通追求娛樂的「打機」不同。世界各國漸漸視電競為運動項目，或將選手當成運動員，例如中國於2003年將電競正式列為體育項目，韓國奧委會把電競列為奧運二級項目，美國及日本則准許電競選手申請運動員簽證入國。
然而，部分電玩題材血腥暴力，例如《使命召喚》系列以殺戮為主，有機會影響青少年心智。精神科專科醫生指出，外國有研究發現玩家在玩暴力遊戲時，反應會變得具侵略性。
早前美國佛羅里達州一場電子競技盛事，一位頗有名氣的電競選手疑因早早出局而惱羞成怒，對同台競技的選手動了殺心，結果二人死亡、11人受傷，鎗手最後飲彈自盡。另一宗於2014年發生，令人震驚的台北捷運斬人事件，21歲的鄭捷在台北捷運江子翠站隨機斬人，而... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】我們需要更健康的網絡世界 [/INST] 電競的競技性強，具運動特徵，與普通追求娛樂的「打機」不同。世界各國漸漸視電競為運動項目，或將選手當成運動員，例如中國於2003年將電競正式列為體育項目，韓國奧委會把電競列為奧運二級項目，美國及日本則准許電競選手申請... |
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 13） | ( 上回提到：Stella開始領悟到，要學習自己的課題，必須從爸媽的關係開始。)
「親愛的Stella，恭喜妳，妳有所領悟了！妳剛才提到，父母其實是我們的一面鏡子，是妳內心的投射，來讓妳學習，說得很精彩呢！其實所有出現在我們生命裡的人也是一樣，彼此相遇，互相學習。」
「Omen，那你的出現，也是來讓我學習嗎？」Stella拭乾了淚水，臉上開始重拾笑容。
「我的出現，是回應妳內在靈魂的呼喚。」
「回應我內在靈魂的呼喚？」
意念創造實相
「我們內心發出每一個念頭，也會傳送到宇宙；而其中一個宇宙定律，就是這些意念、念頭一旦發出，他們會被回應，於現實中被創造出來。很多地球人也開始領略及體驗著這道理，並稱之為吸引力法則 —— Th... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 13） [/INST] ( 上回提到：Stella開始領悟到，要學習自己的課題，必須從爸媽的關係開始。)
「親愛的Stella，恭喜妳，妳有所領悟了！妳剛才提到，父母其實是我們的一面鏡子，是妳內心的投射，來讓妳學習，說得很精彩呢！其實所... |
【巿場消息】保險業求才若渴的真相 | 保險業是香港主要的金融服務業之一，在經濟上的貢獻可謂舉足輕重。根據保險業監管局的數字1，2017年毛保費總額達4,896億元，按年升9.1%；今年首季亦達1,325億元，與2017年同期比較，上升8.6%。環顧其他行業，沒有幾個可以同樣做到行業收益持續上升。能得到這個成果，全賴同業的努力。同時亦可見市場對人才的需求和行業具增長潛力的前景。
香港的保險產品選擇多元化，加上國際金融中心的地位，近年更有政府相繼推出多項新政策，帶動香港以至亞洲區內不同地方的市民對本港保險產品及服務的需求。按職業訓練局《保險業2017年人力調查報告》報告2，保險業於2015至2017年間，前線從業員和中後勤人員總數錄得40% 增長，估計2019年一般保險空... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】保險業求才若渴的真相 [/INST] 保險業是香港主要的金融服務業之一，在經濟上的貢獻可謂舉足輕重。根據保險業監管局的數字1，2017年毛保費總額達4,896億元，按年升9.1%；今年首季亦達1,325億元，與2017年同期比較，上升8.6%。環顧其他行業，... |
【與情緒共舞】 我的志願 ( 1 ) | 舊同學的派對上，大家總不免相互問問對方現在在做甚麼工作。Leila最怕遇到的就是這種場面，不是她覺得自己給舊同學們的成就都比下去了，而是因為這樣的話題彷彿一直在提醒她：現在的她和和小時候渴望成為的大人有一點距離。她曾經很喜歡畫畫，希望成為一個畫家；可是家人會說畫家賺不到錢，要Leila選修經濟；她也曾經很喜歡經濟，想繼續在大學讀碩士；然後家人說學術研究出路不大，要她還是改去考牌當一個會計師⋯⋯有時候Leila會想：小時候每個人作文時寫的《我的志願》，到了現在又有幾多理想真的實現了呢？那時候父母會不會告訴你：只要你願意，做甚麼也可以呢？如果答案是會的話，你大概是一個幸運的小孩，因為你的父母相信你的能力、相信你能做到自己的志願。
Le... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】 我的志願 ( 1 ) [/INST] 舊同學的派對上，大家總不免相互問問對方現在在做甚麼工作。Leila最怕遇到的就是這種場面，不是她覺得自己給舊同學們的成就都比下去了，而是因為這樣的話題彷彿一直在提醒她：現在的她和和小時候渴望成為的大人有一點距離。她曾... |
【一起煮吧！】瞓得好激發新煮意 酥炸雞髀菇 | 轉眼間已不再年輕，朋友見面談的話題都逐漸轉變，不再如年輕時單純的吃喝玩樂，現在談的大多是中年危機、工作的出路、身體的毛病等。其中一種幾乎人人都面對著的毛病是頸梗膊痛，我也深受其害，枕頭換了又換，始終還是周身不自在。
某天看了Facebook一位中醫師的分享，他說人根本不需要枕頭，他自己就已不用枕頭多年了。於是我又即管一試，到了今天，也有個多月，睡眠質素無受影響不特止，頸梗膊痛也紓緩了。如果你有相同問題，或許可以試一試。瞓得好，人亦精神好，煮食靈感便源源不絕，今次就試下炮製酥炸雞髀菇。
材料：
大雞髀菇 1隻或小雞髀菇4隻
泡打粉 8至10茶匙
岩鹽 1茶匙
椒鹽 1茶匙
造法：
1. 以濕廚紙拭抺乾淨雞髀菇，切片；
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【物理自療】膝關節保養得好 減慢退化速度 | 不少人會遇到膝關節退化問題，聽到有人說走路太多、蹲得太低或跑得太多，都會令膝關節退化，所以少跑為妙，究竟膝關節退化能夠預防嗎？今次會與大家探討一下膝關節退化問題。
有人認為減少膝關節活動就能減少退化的機會，達致預防效果。其實很難一概而論，當膝關節缺乏活動時，退化的速度有可能會較快。相反，恆常保持膝關節活動，並且留意細節，如穿著吸震的波鞋、做足夠的熱身運動等，膝關節退化的速度，亦會相對減慢。
究竟膝關節退化能否預防呢？事實上，退化是正常的生理現象，無論你體魄有多好，都有機會出現退化問題；不過，退化速度因人而異，如果關節保養得好，可能70歲甚至80歲才退化，若保養得差的話，可以50至60歲左右已經出現退化問題，而且退化速度亦比較快，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】膝關節保養得好 減慢退化速度 [/INST] 不少人會遇到膝關節退化問題，聽到有人說走路太多、蹲得太低或跑得太多，都會令膝關節退化，所以少跑為妙，究竟膝關節退化能夠預防嗎？今次會與大家探討一下膝關節退化問題。
有人認為減少膝關節活動就能減少退化的機會，達致... |
【醫健最前線】納米機械人研究 中大新突破 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 機械與自動化工程學系副教授張立教授領導的研究團隊，最近將動物集體行動的特性引入納米機械人，成功控制納米機械人群體進行形態轉變和分裂成多個微型群體。
這種具有環境適應性、可重組的微型群體在生物醫學應用具有很大的潛力，例如用作標靶治療。研究結果已在頂尖國際科學期刊《Nature Communications》發表。
動物集體行動在自然界並不罕見，大大小小的群體例如鳥群、魚群和細菌菌落等，每個個體之間會互相溝通，根據其所在的環境改變群體形態，例如一群螞蟻互相支撐身體以形成鏈狀形態，穿越複雜地形。受到自然界的啟發，研究人員希望將這個特性賦予納米機械人，使它們可以相互協作，完成單一納米機械人群體無法實現的目... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】納米機械人研究 中大新突破 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 機械與自動化工程學系副教授張立教授領導的研究團隊，最近將動物集體行動的特性引入納米機械人，成功控制納米機械人群體進行形態轉變和分裂成多個微型群體。
這種具有環境適應性、可重組的微... |
【美股隊長】背負40億債務 如何翻身？ | 作者湯澤剛，本被日本麒麟啤酒重點栽培，事業有成，家庭美滿。誰知某日接到一通電話，忽有40億日圓 ( 下同 ) 債務，從天而降，人生從此變得艱難萬分。
原來湯父經營14家連鎖居酒屋。某日忽然暴斃，湯澤剛糊糊塗塗地接手，才發現集團坐擁天量債務。
債主包羅萬有：國稅局、銀行、黑道。整天需向債主跪求，通融還款日期，羞恥萬分。更叫人難堪，夥計常無理刁難，也要唾面自乾。因公司現金流緊拙萬分，怕一時破口大罵，大廚「劈炮唔撈」，收入雲散。
人生最悲慘莫過於因欠債，跌入「死亡漩渦」。舉債投資、營商，回報能否一如預期，事情只能預測。但債務契約，於簽名一剎已是無法逆轉、如影隨形。除非宣布破產或燒炭，不然於還款期內，縱有天大困難，也得「跑山」清數。
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】背負40億債務 如何翻身？ [/INST] 作者湯澤剛，本被日本麒麟啤酒重點栽培，事業有成，家庭美滿。誰知某日接到一通電話，忽有40億日圓 ( 下同 ) 債務，從天而降，人生從此變得艱難萬分。
原來湯父經營14家連鎖居酒屋。某日忽然暴斃，湯澤剛糊糊塗塗地接... |
【酒思飯局】Rutherglen的黃金寶石 | 加烈葡萄酒，絕對不只是Port及Sherry獨專。澳洲也有它的「黃金寶石」。維多利亞州東北部的酒區Rutherglen及Glenrowan出產的Rutherglen Muscat就佔加烈葡萄酒一席位。
Rutherglen Muscat是一種琥珀色，濃甜，豐富厚身的加烈葡萄酒，餐後配甜品一流。以前這款加烈葡萄酒在澳洲本地市場非常受歡迎。可惜1960年代開始，市場銷售下滑。 為了拯救行業，當地在2009年成立可持續項目以作推廣。Rutherglen幾大酒莊名不虛傳：Rutherglen Estates是最大和最年輕的酒莊。Campbells及Morris是傳統的酒莊。Stanton & Killeen屬於現代化的酒莊。Pfeiffe... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】Rutherglen的黃金寶石 [/INST] 加烈葡萄酒，絕對不只是Port及Sherry獨專。澳洲也有它的「黃金寶石」。維多利亞州東北部的酒區Rutherglen及Glenrowan出產的Rutherglen Muscat就佔加烈葡萄酒一席位。
Rut... |
【生命啟示錄】制約還是優勢 視乎你點睇 | 之前談了不少人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，這回我想讓大家來Break一break，回到這門知識基礎 —— Conditioning / Conditioned，一個常被翻譯成「制約」而產生不必要的誤解。我最近收到一些查詢，所以特別打開這個話題再跟大家分享和解釋，因為有關的概念真的很重要。
首先，從英文原文去了解翻譯出中文的原意，常見的翻譯是「有條件的」、「有限制的」或是「可調節的」。 因此，可以選用的中文字需要視乎在甚麼的環境情況，而不是單向的只使用「制約」。眼下在網絡上便有不少學習者，甚至是自學的朋友會把這個原文比較中性的字而局限了它的意思，特別是當他們在生... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】制約還是優勢 視乎你點睇 [/INST] 之前談了不少人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，這回我想讓大家來Break一break，回到這門知識基礎 —— Conditioning / Con... |
【進修新知】國際文化大使 推動多元交流 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 學生事務處的國際文化大使計劃 ( The i-Ambassador Scheme )，為學生提供平台讓他們做主導，把創新意念轉化成不同活動，以推動校園內多元文化交流。
該計劃自2015年舉辦以來，已吸引了逾780位本地與來自世界各地如巴西、印度、印尼、日本、中國內地、馬來西亞、南韓、斯里蘭卡、瑞典、台灣、美國及津巴布韋等地的非本地生組隊參加，成爲國際文化大使 ( i-Ambassador )。國際文化大使會接受一系列培訓，包括活動管理工作坊、跨文化溝通工作坊以及介紹本地多元文化的導賞團，以增進學生對文化的認知、提高他們的文化觸覺及溝通技巧，讓他們籌辦活動時能有相關的技巧和知識。
多元文化活動 加... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】國際文化大使 推動多元交流 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 學生事務處的國際文化大使計劃 ( The i-Ambassador Scheme )，為學生提供平台讓他們做主導，把創新意念轉化成不同活動，以推動校園內多元文化交流。
該計劃自20... |
【中英素】經典英式下午茶Cream Tea | 早幾天產檢後經過瑪莎，吃了一個Cream tea。甚麼是Cream tea呢？其實是茶、Scone ( 士干餅 ) 配Clotted cream及果醬。
Cream tea本身係英國Devon同Cornwall兩地的特式下午茶之一，傳統在Tea room這類茶室有賣 ( 要知道Café是法文，以前英國沒有Café，只有Pub有Tea room，但Café是跟Tea room類似的 )。當然在全英國或很多英聯邦國家及殖民地都可以食到。香港最為人知的就是半島酒店，不過正宗英國人如我老公就曾經說過佢地的Scone也不外如是，我做的更正宗。而之前我們去紐西蘭見到普遍的Scone都是正常大小的兩至三倍大，很嚇人的！而且他們似乎多是吃Date... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】經典英式下午茶Cream Tea [/INST] 早幾天產檢後經過瑪莎，吃了一個Cream tea。甚麼是Cream tea呢？其實是茶、Scone ( 士干餅 ) 配Clotted cream及果醬。
Cream tea本身係英國Devon同Cornwal... |
【本周生肖運程】2018年9月11至17日 | 牛( 本周最旺 )
財運旺，固有投資的獲利比預期更大，趁本周向膚色深的長輩請教投資動向，能在開始步入低潮的投資市場中，找到一個安全的避險位置。( 幸運數字：11 )
兔( 本周最弱 )
本周工作易出現危機，緊記不論大小事務都要再三核對，一個小錯都能演變成不可收拾的局面，必須避免小錯出現，否則小心飯碗不保。( 幸運數字：23 )
鼠
雖然伴侶非常享受你的無微不至，但事事只為伴侶為先最終會失去自我，本周安排個獨處時間給自己做些喜歡的事，找回自己，關係才能得到平衡。( 幸運數字：34 )
虎
本周健康較弱，除了小心被金屬利器所傷外，亦要小心咳嗽、喉嚨痛等毛病，雖然未算嚴重，但會因此有額外的醫藥開支出現。( 幸運數字：7 )
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財運旺，固有投資的獲利比預期更大，趁本周向膚色深的長輩請教投資動向，能在開始步入低潮的投資市場中，找到一個安全的避險位置。( 幸運數字：11 )
兔( 本周最弱 )
本周工作易出現危機... |
【好學•學好】學習中醫食療 實踐健康養生 | 食品除了有果腹的作用外，如配合適當的中醫理論及藥材製作，更有令人意想不到的療養功效。
中國食療保健方法源遠流長，其思想乃是利用食品去達到增強體質、預防疾病、調理健康等頤養身心之目的。擁有這些特殊功效的食品通常含有更為豐富的營養成分，可以激活人體內在的新陳代謝系統，從而優化日常生活質素。
中醫師在日常處方方面，除了會利用草藥、針灸、推拿等手法治療患者外，亦會運用藥膳作為食療之用，以達到調理患者身體健康之效。中醫認為將食物與適當的藥材結合，製作成美味的佳餚，可以鼓動人體全身的正氣，用以調理身心，稱之為藥膳。患者可於膳食中加入中醫藥材料以緩解身體不適，掌握實用藥膳食譜，就有如在家中放置了一個萬用藥箱。
藥材食物配搭 千變萬化
中醫... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】學習中醫食療 實踐健康養生 [/INST] 食品除了有果腹的作用外，如配合適當的中醫理論及藥材製作，更有令人意想不到的療養功效。
中國食療保健方法源遠流長，其思想乃是利用食品去達到增強體質、預防疾病、調理健康等頤養身心之目的。擁有這些特殊功效的食品通常含... |
【社交媒體大世界】點解市民擔心高鐡？因為做得差！ | 多年來一直備受爭議的高鐵將於本月廿三日開通，日前林鄭出來為近日高鐵種種不利傳聞解話，例如為何被傳媒踢爆才急急公布的西九龍站神秘「B5」層、內地人員通宵執勤，以及每年超過一億的「飯盒錢」等。但今次澄清的重點，卻是她表示：「大家一掂到高鐵、聽到少少嘢，唔知點解就好擔心、好有疑慮」，並要求傳媒「不要誇大失實批評政府或港鐵有所隱瞞」。
林鄭作為公關高手，相信她心目中是「知道市民點解擔心」，因為這正是一家公司做公關做到最差，差到市民已經到了完全不信任程度的結果。
這不禁令我想起近日另一宗新聞：有傳媒表示，英國有專家聲稱在Google Map上，找到2014年失蹤的馬來西亞航空客機MH370。因當時意外發生後，馬航事後的公關工作做得一塌糊塗... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】點解市民擔心高鐡？因為做得差！ [/INST] 多年來一直備受爭議的高鐵將於本月廿三日開通，日前林鄭出來為近日高鐵種種不利傳聞解話，例如為何被傳媒踢爆才急急公布的西九龍站神秘「B5」層、內地人員通宵執勤，以及每年超過一億的「飯盒錢」等。但今次澄清的重點... |
【發財立品】何謂真正的品牌本地化 | 曾經讀過Marketing或者對Branding有一定認識的朋友，對品牌本地化這種商業行為一定不會陌生。但是大家所認為的品牌本地化是否有那麼簡單呢？
還記得在讀書的時候，當老師或教授講解甚麼是品牌本地化，或者如何將品牌本地化的候，來來去去大多都是一樣；例如西方餐飲品牌來到亞洲地區，會考慮、研發和製作出具有本地特色的食品。又例如一些本身沒有中文名稱的外國食品，來到當地市場時會設計出獨特，能讓華人社會認識的名字或包装等。
但其實作為國際品牌，當他們發展海外市場並且進行品牌本地化時，並不只存在於「形」，其實還有很多不同方「式」代替這一種本地化。試看一看周邊國際超級品牌，他們並不會麻木地於產品上進行本地化。試問大家會否於市場上看到歐洲知... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立品】何謂真正的品牌本地化 [/INST] 曾經讀過Marketing或者對Branding有一定認識的朋友，對品牌本地化這種商業行為一定不會陌生。但是大家所認為的品牌本地化是否有那麼簡單呢？
還記得在讀書的時候，當老師或教授講解甚麼是品牌本地化，或者如何將品牌... |
【創業小記】創業要成功的必先條件 | 創業其中一個非常重要的成功因素是懂得掌握時機。當中掌握時機有兩個關鍵，一是清晰地看到時機，二是確切抓住時機，發展你認為有潛力的業務。下面我會和大家分享一個十年前高登電腦商場小店主到今天成為電腦配件及相關產品大型網上銷售平台老闆的故事。
時間回到14年前即2004年，Billy在高登電腦商場租了一個不太當眼的小舖位，開設了一間電腦舖。那時手提電腦不太流行，又厚又笨重非常不適合「手提」，電量也非常少。市民大眾買電腦傾向到電腦商場「砌機」，在家家戶戶也開始添置桌上電腦的年代，但即使面對巨大的競爭，Billy的小店仍得以生存，收入比不少打工仔優勝。一個創業成功的人不會輕易滿足於現狀，Billy心想長此下去生意難以有突破性進展，於是決定把店... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【創業小記】創業要成功的必先條件 [/INST] 創業其中一個非常重要的成功因素是懂得掌握時機。當中掌握時機有兩個關鍵，一是清晰地看到時機，二是確切抓住時機，發展你認為有潛力的業務。下面我會和大家分享一個十年前高登電腦商場小店主到今天成為電腦配件及相關產品大型網上銷售平... |
【職場浮世繪】辦公「窩室」整理術 實用3招 | 在香港，寫字樓租金價格愈來愈昂貴，用「納米斗室」來形容一般上班族的小小工作空間最貼切；在如此狹窄的環境下，要懂得整理的藝術，否則很難舒服地工作。
一般來說，只有管理層才有機會「坐房」( 意即擁有獨立辦公室 )，普通職員按組別獲分配在不同的小間隔內 ( Office cubicles )，每天埋頭苦幹。
你可知道，這個小天地其實透露了你是個怎樣的人，包括你的個性、品味，甚至價值觀。如果你不希望被人看透，今天開始就要學習收納術，好好整理你的「納米斗室」。
1. 避免過多擺設
要整理「納米斗室」，筆者建議由你的辦公桌開始。首先，縱然在桌面電腦附近擺放相架、動物造型瓷器精品，甚至迷你盆栽等作為點綴物時平常不過的事，但要訣是「寧簡勿濫... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】辦公「窩室」整理術 實用3招 [/INST] 在香港，寫字樓租金價格愈來愈昂貴，用「納米斗室」來形容一般上班族的小小工作空間最貼切；在如此狹窄的環境下，要懂得整理的藝術，否則很難舒服地工作。
一般來說，只有管理層才有機會「坐房」( 意即擁有獨立辦公室 )... |
【市場消息】如何迎合機不離手千禧族 | 千禧世代不但將陸續加入職場，他們亦將是重要的消費群。作為在團隊中負責招聘和培訓的我，不時與前線銷售同事討論這世代的性格特點和需要，那才會收事半功倍的效果。
首先，千禧族特點是他們幾乎是電子產品不離手，除了手機，還包括手提電腦、平板電腦，以及近年愈來愈流行的穿戴式智能裝置，例如智能手表、智能眼鏡等。
市場調查公司尼爾森的報告發現1，以2017年第一季度統計，美國千禧世代平均每周花780億分鐘使用智能手機，相當於平均每人1,062分鐘 ( 每日約2.5小時 )，可見年輕族在日常生活已「機不離手」。另一個重要資訊是香港使用智能手機的人數持續上升，其滲透率於2017年已達88.6%，擁有智能手機人士總數超過568萬人2。
這兩項調查結... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】如何迎合機不離手千禧族 [/INST] 千禧世代不但將陸續加入職場，他們亦將是重要的消費群。作為在團隊中負責招聘和培訓的我，不時與前線銷售同事討論這世代的性格特點和需要，那才會收事半功倍的效果。
首先，千禧族特點是他們幾乎是電子產品不離手，除了手機，還包括... |
【投資導航】創造35K收入比自己租三房的步驟 | 問：
諗Sir 你好
小弟情況如下：
本人40歲，一家四口，住兩房單位。小朋友漸大，心想日後始終會唔夠住，不如早啲換屋，早啲開始個Project。
太太是Full time mother，我就月入大約50,000元。現在住的是自己單位 ( 與太太聯名，銀行現在估值550萬元，尚餘貸款100萬元，每月還款7,000元 )。想換個大約700萬元的三房單位，但舊屋的利息真的很低，出租每月都可收13,000元，所以真係唔想放棄。
請問你覺得把現樓加按可行嗎？但因就算加按之後，也只能套出150M ( ( 5M x 60% ) - 1.5M )，唔夠比新樓的首期。另外如果要孭兩層樓，可能過不了Stress test，再加上我還有一個1... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【投資導航】創造35K收入比自己租三房的步驟 [/INST] 問：
諗Sir 你好
小弟情況如下：
本人40歲，一家四口，住兩房單位。小朋友漸大，心想日後始終會唔夠住，不如早啲換屋，早啲開始個Project。
太太是Full time mother，我就月入大約... |
【與情緒共舞】變不回小孩的彼得潘 ( 2 ) | 要踏出自己的安舒區的確一點也不容易，要承受著很多的風險和未知。可是，生活本來就是充滿變化，當中更有些事情是我們所不能掌握的：結婚、生子、被公司辭退、家人去世⋯⋯ 很多很多事情一直在發生，而我們也不能預測每件事情或是每個改變。那麼，為甚麼我們可以接受生活中的這些改變，卻不能容許自己承擔一點點風險，換來自己的快樂呢？長大後要面對的世界是複雜了、要考慮的事情多了，但是其實要過著快樂的生活很簡單。第一步是問問自己內心想怎樣、第二步就是努力去做到。
聽起來也許很老生常談，可是要做到以上兩點說難不難、說易也不易。說回路嘉的故事，路嘉在他律師工作以外找到了自己的熱情。瑜珈能讓他重新找到了在律師工作中早已失去的快樂和滿足感。轉換工作行業意味著他也... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】變不回小孩的彼得潘 ( 2 ) [/INST] 要踏出自己的安舒區的確一點也不容易，要承受著很多的風險和未知。可是，生活本來就是充滿變化，當中更有些事情是我們所不能掌握的：結婚、生子、被公司辭退、家人去世⋯⋯ 很多很多事情一直在發生，而我們也不能預測每件事... |
【物理自療】為子女揀書包 3大重點要緊記 | 轉眼間9月了，很多家長都會為子女配備一些新的開學用品，包括文具、校服、皮鞋及運動鞋等，形形式式的開學用品，當然不能不提書包，今次會與大家分享應如何選擇一個合適的書包。
現時學生需要修讀很多不同的科目，書本亦比以前多，書包的重量也隨之增加，為了減輕子女肩膊的負荷，家長們都願意花費不少精力和金錢去選擇一個有護脊功能的書包。
其實坊間有不少有護脊功能和支撐力好的書包，但是別忘了買書包其中一個原則，就是重量要輕。筆者曾經見過一個日本書包，它是皮製的，而且非常堅固，外觀亦非常好，但還未放書本入內已經非常之重，假如放了書就重上加重，長時間背著這麼重的書包，對脊骨會有一定的影響。所以選擇新書包時，除了看考慮它是否堅固，亦須考慮書包本身的重量。... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】為子女揀書包 3大重點要緊記 [/INST] 轉眼間9月了，很多家長都會為子女配備一些新的開學用品，包括文具、校服、皮鞋及運動鞋等，形形式式的開學用品，當然不能不提書包，今次會與大家分享應如何選擇一個合適的書包。
現時學生需要修讀很多不同的科目，書本亦比以... |
【酒思飯局】紅酒中的朱古力 | 朱古力本身就有不可抵擋的誘人魅力。陽光充沛的Banyuls酒區，位於法國南部的Roussillon，面向地中海和西班牙邊境，非常有名出產加烈葡萄酒Vin doux Naturel。Banyuls紅酒帶甜，酒精度一般比Port 低，並具有獨特的巧克力味道，最適合搭配巧克力菜餚。
Banyuls AOC包括白酒、紅酒、粉紅酒，而且紅酒需要最少50％ Grenache葡萄。Banyuls Grand Cru的要求較高，需要最少75% Grenache葡萄及最少30個月的陳年。Banyuls的屬溫暖地中海氣候，夏季乾燥，炎熱。葡萄種植在灰片岩泥土，陡峭的山坡上，面向大海。由於山坡上的石牆反射熱力，所以葡萄在樹上收乾至葡萄乾，再加秋天較遲才... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】紅酒中的朱古力 [/INST] 朱古力本身就有不可抵擋的誘人魅力。陽光充沛的Banyuls酒區，位於法國南部的Roussillon，面向地中海和西班牙邊境，非常有名出產加烈葡萄酒Vin doux Naturel。Banyuls紅酒帶甜，酒精度一般比Port ... |
【童步同行】眼動協調 用心學習先決 | 當孩子不專心時，我們很多時會叫他「望實」，他們做功課不妥當亦會叫他「望實」，他們閱讀時讀錯讀漏，又會叫他「望實」。我們以為眼睛之所以不能「望實」或「準確」地望是因為孩子「不肯」專注。但有冇想過孩子可能不是「唔望實」，而是「望唔實」。
眼動協調的能力幫助我們專注及對焦，而這個能力往往是不需要我們刻意去做，亦不需花額外精神氣力的。反之當這個能力出現了困難，我們把精神氣力花在眼動協調上便會很疲倦或難以專注於學習， 亦有機會產生各樣的情緒行為問題。眼動協調又稱為眼球控制，與許多日常生活的項目有密切的關係。這方面的障礙與前庭感覺的處理、光敏感 ( Irlen Syndrome ) 及口肌協調障礙有關。
前庭系統中的三對半規管的輸入連接著眼... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】眼動協調 用心學習先決 [/INST] 當孩子不專心時，我們很多時會叫他「望實」，他們做功課不妥當亦會叫他「望實」，他們閱讀時讀錯讀漏，又會叫他「望實」。我們以為眼睛之所以不能「望實」或「準確」地望是因為孩子「不肯」專注。但有冇想過孩子可能不是「唔望實」，而... |
【一起煮吧！】為上班族打氣 煮個笑哈哈菜式 | 這陣子，早上我常在咖啡店落腳，看見許多人川流不息地進來買外賣咖啡／早餐。據我本人的隨機統計，亞洲人的面孔分外黑，一臉不悅，外籍人士相對寬容，樂於和咖啡店員工打招咪談天。
討生活打工向來不易，早上上班前一杯咖啡是為一天打氣的事，何苦如此不快？！
材料：
西班牙辣肉腸 半條
急凍蝦仁 100克
蒜頭 數瓣
羅勒 適量
蝦醃料：
鹽 半茶匙
胡椒粉 半茶匙
香茅 半枝
調味料：
雪莉酒／白酒／黃酒 少許
甜椒粉 ( Paprika ) 少許
製法：
1. 西班牙辣肉腸切薄片；
2. 急凍蝦仁溶雪；以廚紙吸乾水分，加蝦醃料醃15分鐘：
3. 蒜頭切片；
4. 羅勒洗淨吸乾水分；
5. 小火熱鑊加少許橄欖... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧！】為上班族打氣 煮個笑哈哈菜式 [/INST] 這陣子，早上我常在咖啡店落腳，看見許多人川流不息地進來買外賣咖啡／早餐。據我本人的隨機統計，亞洲人的面孔分外黑，一臉不悅，外籍人士相對寬容，樂於和咖啡店員工打招咪談天。
討生活打工向來不易，早上上班前一杯咖啡... |
【好學•學好】和諧粉彩 平靜心靈 | 藝術可以呈現出我們的精神世界，而我們亦可以通過藝術創作，改善我們的情緒及精神狀態。近年，起源於日本的「和諧粉彩藝術」逐漸興起，這種藝術十分簡單，只需要運用粉彩及手指，便能創造出療癒心靈的作品。
手指繪畫法 尋獲童趣
和諧粉彩是由日本人細谷典克於2002年創辦，同年成立Japan Pastel Hope Art Association ( JPHAA )。他希望通過這種藝術，為創作者帶來和諧、寧靜和愉悅的感覺，並幫助促進當時日本社會和諧。和諧粉彩是一種直接而簡單的創作方式，創作者可以直接用手指或其他基本工具，事先思考構圖及準備一些紙板，在畫紙上塗抹粉彩，便可以完成一幅和諧粉彩作品。
和諧粉彩的特色之一是直接用手指塗抹粉彩，創作者... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】和諧粉彩 平靜心靈 [/INST] 藝術可以呈現出我們的精神世界，而我們亦可以通過藝術創作，改善我們的情緒及精神狀態。近年，起源於日本的「和諧粉彩藝術」逐漸興起，這種藝術十分簡單，只需要運用粉彩及手指，便能創造出療癒心靈的作品。
手指繪畫法 尋獲童趣
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【本周生肖運程】2018年9月4至10日 | 雞( 本周最旺 )
桃花當旺的一周，會因工作認識非常投契的人，雖然對方暫時對你並無任何遐想，但不妨主動聯絡，能令日後發展機會大增。( 幸運顏色：綠色 )
兔 ( 本周最弱 )
本周財運非常弱，破財之事更會接二連三，除了會有因健康而出現的破財機會外，更會因他人疏忽令你財物受損，但卻難以追討。( 幸運顏色：紫色 )
鼠
突然泛起進修的念頭，但毫無概念，與其亂花錢報讀毫無興趣的課程，不如向女性親友請教，會有很好的指引令你確立一個有助前途的實際方向。( 幸運顏色：黑色)
牛
本周健康麻麻，小心在工作環境裡被人傳染如感冒咳嗽等小病，繼而影響工作效率，更會被同事埋怨，還是做足安全措施 —— 戴口罩。( 幸運顏色：紅色 )
虎
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桃花當旺的一周，會因工作認識非常投契的人，雖然對方暫時對你並無任何遐想，但不妨主動聯絡，能令日後發展機會大增。( 幸運顏色：綠色 )
兔 ( 本周最弱 )
本周財運非常弱，破財之事更會接... |
【市場消息】應徵者背景調查 僱主查啲乜？ | 環聯資訊有限公司 ( 下稱環聯 ) 近日公布一項數據分析，在2017年要求查閱求職者信貸報告的僱主，對比2008年，大增了200%。而香港人在應徵時，履歷表失實的情況達18%，為亞洲地區之冠，反映在招聘階段背景調查 ( Reference check ) 的重要性。
邊行僱主查信貸報告最多？
大部分僱主在考慮聘用一個人前，都會進行背景調查。在眾多項目中，進行信貸調查的僱主數目，近年有大幅上升的趨勢。根據環聯數據，在2017年要求看信貸報告的僱主，為2008年的200%；而對比2016年，也上升了近30%。信貸報告反映求職者的財政狀況，包括所有借貸紀錄。借貸紀錄又包括有沒有準時還款，有沒有過度借貸等，除了反映這個人是否有信用，同時... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】應徵者背景調查 僱主查啲乜？ [/INST] 環聯資訊有限公司 ( 下稱環聯 ) 近日公布一項數據分析，在2017年要求查閱求職者信貸報告的僱主，對比2008年，大增了200%。而香港人在應徵時，履歷表失實的情況達18%，為亞洲地區之冠，反映在招聘階段背景調... |
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