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【社交媒體大世界】對手惡意攻擊3招拆解	是咁的，有朋友在某美容用品公司工作，有日赫然發現某內地山寨品牌在網上發放假消息，指朋友品牌的名稱已改為他們的品牌，並大做宣傳，呼籲用戶轉用他們的產品。這種直接搶奪對手顧客的策略，令朋友的公司大受打擊，很多顧客的確轉到這山寨品牌。朋友問，應如何拆解？首先要明白，為甚麼對手能夠成功發放這則假消息？一般來說離不開三個途徑：第一個是用家在Google你的品牌時，看到對方發表的假消息。第二是直接到你的網上社群，例如Facebook、IG等搜尋你的用戶，並向他們發放假消息。第三是用打手，在論壇、討論區等地方發放消息。因很多論壇在Google上的搜尋排名比較高，甚至高過該品牌本身的網站，結果你的用戶便很可能搜尋到對方的資訊，先於你...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】對手惡意攻擊3招拆解 [/INST] 是咁的，有朋友在某美容用品公司工作，有日赫然發現某內地山寨品牌在網上發放假消息，指朋友品牌的名稱已改為他們的品牌，並大做宣傳，呼籲用戶轉用他們的產品。這種直接搶奪對手顧客的策略，令朋友的公司大受打擊，很多顧客的確轉...
【巿場消息】數碼轉型港企挑戰 ( 二 )	上一次談到美世的2018年全球人才趨勢研究指出2018年五大勞動力趨勢，包括：變革速度、工作目標、永久靈活性、人才平台、以及全面數碼化。上一次已介紹了變革速度、工作目標這兩個趨勢，今次再介紹其餘三個。永久靈活性：員工期望能夠自行安排工作，控制自身的個人和職業發展。員工期望擁有更靈活的工作選擇，並且企業正在聆聽他們的聲音 —— 83%香港高層認為靈活工作是他們價值主張的核心部分。當談及工作靈活性時，僅有1%的高層認為自己是佼佼者。與新加坡並列得分最低，同時46%員工擔心選擇靈活工作安排會影響他們的晉升前景。美世人才業務總裁Ilya Bonic表示：「缺乏靈活性的工作安排令女性和年長的工作者比例失衡，引致曠工現象、較低的動力和勞累過...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【巿場消息】數碼轉型港企挑戰 ( 二 ) [/INST] 上一次談到美世的2018年全球人才趨勢研究指出2018年五大勞動力趨勢，包括：變革速度、工作目標、永久靈活性、人才平台、以及全面數碼化。上一次已介紹了變革速度、工作目標這兩個趨勢，今次再介紹其餘三個。永久靈...
【物理自療】肌筋膜放鬆：靠壓	肌筋膜是一個結締組織的網絡，既薄又堅韌，把肌肉連結在一起。經過研究，全身有總共七條的筋膜線，不同筋膜線會把不同肌肉連繫，因此我們可以想像肌筋膜過緊，不單有機會影響身體局部的關節，也可能導致全身肌肉不平衡的情況。其實肌筋膜的放鬆通常都要通過施加壓力在指定的位置才可以做得到的，有別於平常我們運動前後的伸展動作。所以，放鬆肌筋膜可能需要以推拿手法、工具協助，在痛點上施壓，我們會稱這些作「壓痛點」或「激發點」( Trigger point )。很多時候，肌筋膜失去彈性和出現過緊的問題時，就會慢慢形成身體不同的壓痛點，有機會與中醫學的穴位相同的。正正肌筋膜問題會形成壓痛點，因此我們甚少會以「拉」的方法去處理筋膜問題，我們更應該以「壓」...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】肌筋膜放鬆：靠壓 [/INST] 肌筋膜是一個結締組織的網絡，既薄又堅韌，把肌肉連結在一起。經過研究，全身有總共七條的筋膜線，不同筋膜線會把不同肌肉連繫，因此我們可以想像肌筋膜過緊，不單有機會影響身體局部的關節，也可能導致全身肌肉不平衡的情況。其實肌筋膜...
【健康生活】夏季常發病預防有法	四時四氣，不同季節有其不同特點，而要數夏季「特色」之病，可謂非「中暑」不可。一般而言，夏季指從立夏至立秋之段時間，夏季酷熱多雨，汗多出而見腠理不固，暑濕之氣最易乘虛而入，引發中暑。夏暑屬火，與心相應，同時暑易傷氣，炎熱太過可使汗泄太過，故多見精神萎靡、頭昏胸悶、心悸口渴、惡心、甚至昏迷；另外，暑多夾濕，而脾為濕土，最易被外濕所襲，故此中暑者亦多見四肢乏力、納呆不欲飲食、大便稀薄等症狀。要預防中暑，在夏令之時，可多服芳香化濁、清暑健脾之品，並少吃油膩厚味之物，以減輕脾胃負擔，同時可以鮮藿香葉、佩蘭葉各10克、飛滑石、炒麥芽各30克、甘草3克，水煎代茶飲用；亦可以荷葉剪碎，加入鮮冬瓜半斤，水煮成湯飲用，其效能清暑利濕。如症狀加劇...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】夏季常發病預防有法 [/INST] 四時四氣，不同季節有其不同特點，而要數夏季「特色」之病，可謂非「中暑」不可。一般而言，夏季指從立夏至立秋之段時間，夏季酷熱多雨，汗多出而見腠理不固，暑濕之氣最易乘虛而入，引發中暑。夏暑屬火，與心相應，同時暑易傷氣，炎熱...
【中英素】易整美味芝士軟包	整麵包不是我的專長，不過自己、我家小朋友及我娘家都只愛吃簡單的麵包，所以我還沒有任何動力去研究花巧的款式。今次介紹的芝士軟包非常易做而且非常美味，用來做早餐或午餐晚餐的餐包也非常適合。它非常軟身，小朋友至老人家也會喜歡！食譜上用了一份老麵糰，會令麵包更鬆軟，但不用也很好吃。老麵糰是要預先做的但可多做幾份放冰格，用時要先回溫。做法也很簡單在網上很易找到所以我就不詳述了。材料：高筋麵粉 200克鹽 4克乾酵母 5克糖 30克芝士粉 30克牛油 40克鮮奶 90毫升 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】易整美味芝士軟包 [/INST] 整麵包不是我的專長，不過自己、我家小朋友及我娘家都只愛吃簡單的麵包，所以我還沒有任何動力去研究花巧的款式。今次介紹的芝士軟包非常易做而且非常美味，用來做早餐或午餐晚餐的餐包也非常適合。它非常軟身，小朋友至老人家也會喜歡！ ...
【醫健最前線】篩查大腸人工智能增效率	香港中文大學 ( 下稱中大 ) 早前在「國際資訊科技博覽」展出十項科研項目，當中包括應用於結腸鏡癌症篩查的實時計算機輔助診斷系統，能大大降低漏檢瘜肉和病理誤判的風險，提升醫療效率並減低成本。中大外科學系潘頌欣教授的研究團隊，在威爾斯親王醫院收集300組有清晰病理標註的結直腸內窺鏡視頻，然後利用先進的機器學習技術，即以新穎的深度學習( Deep Learning ) 及遷移學習 ( Transfer Learning )，建立一套人工智能系統來分析每一幀圖像，並對每顆瘜肉作評估，團隊目標是達致專家級別的準確性。根據2015年醫院管理局癌症資料統計中心的數字顯示，大腸癌是本港最常見的癌症，亦是第二號癌症殺手。中大關注公眾健康多年...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】篩查大腸人工智能增效率 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 早前在「國際資訊科技博覽」展出十項科研項目，當中包括應用於結腸鏡癌症篩查的實時計算機輔助診斷系統，能大大降低漏檢瘜肉和病理誤判的風險，提升醫療效率並減低成本。中大外科學系潘頌欣教...
【本周生肖運程】5月15至21日	牛( 本周最旺 ) 橫財當旺，尤其與女性合資回報會更大，可考慮金融、虛擬貨幣等相關投資產品，回報較大較快，獲利後不妨轉向投資地產、保險等產品。 ( 幸運數字：56 ) 龍 ( 本周最弱 ) 雖然無能的上司經常要你為他排難解紛，但不代表你能完全取代他，本周小心奪權之心太過明顯，令上司開始對你削權。 ( 幸運數字：8 ) 鼠如何令財富增值對你來講過於困難，不妨將手上資金或將每月儲蓄轉交可信任的長輩，請其代你投資，這樣才能有效改善經濟狀況。 ( 幸運數字：27 ) 虎上司向來只重視那些阿諛奉承的人，對你的努力視若無睹，本周更會變本加厲，要你替同事善後，既然如此，何不考慮轉工？ ( 幸運數字：6 ) 兔本周財運一般，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】5月15至21日 [/INST] 牛( 本周最旺 ) 橫財當旺，尤其與女性合資回報會更大，可考慮金融、虛擬貨幣等相關投資產品，回報較大較快，獲利後不妨轉向投資地產、保險等產品。 ( 幸運數字：56 ) 龍 ( 本周最弱 ) 雖然無能的上司經常要你為...
【職場航行日誌】牆頭草	無立場嘅人，似乎係事無大小都被「公審」嘅社會入面生活得最從容，此類人非「牆頭草」莫屬。只要知道邊一方面較人多勢眾，自自然就跟風附喺旁邊，至少感覺企喺安全島上，唔企圖硬碰就唔會有受傷嘅機會。職場初哥未知世界險惡，會全力咬牙切齒去針對牆頭草，佢地完全無主見之餘，仲懶理其他同事會唔會受影響，明哲保身最緊要。要新一代喺牆頭草帶領下工作，又點會服？明知跟得佢地事業上都無咩運行，左右不是人，正常嘅老闆都唔敢委以重任。心水清呢班人只能用嚟收風和必要時比少少甜頭佢地就會盲撐老闆，佢地唯一大派用場，而其他同事做唔到嘅位就係充當醜人角色去搬弄是_非，散播公司競爭對手嘅謠言。食得鹹魚抵得渴，靠擦鞋埋堆就只有承受晒呢啲醜陋嘅柯打，所以認真嘅Projec...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】牆頭草 [/INST] 無立場嘅人，似乎係事無大小都被「公審」嘅社會入面生活得最從容，此類人非「牆頭草」莫屬。只要知道邊一方面較人多勢眾，自自然就跟風附喺旁邊，至少感覺企喺安全島上，唔企圖硬碰就唔會有受傷嘅機會。職場初哥未知世界險惡，會全力咬牙切齒去...
【市場消息】職場夾心人	每位打工仔往往是「職場夾心人」，不論職位高低，他們既要是領袖 ( Leader )，又要是追隨者 ( Follower )。美國哈佛大學教授Barbara Kellerman就指出，在這個數碼世代，優秀的追隨者已不再只是領袖的粉絲，還可以帶來轉變，甚至改變領袖。她還提出透過學習成為出色追隨者的五個技巧，可以變成更具魅力的領袖。以下是她提出的五個技巧1。敏感度理想的追隨者擁有閱人的能力，亦知道甚麼事情令他人不高興或可以激勵他們。社交好的追隨者懂得與不同意見人士相處，並接納他們；而領袖正需要擁有和而不同的胸襟。勇氣追隨者要擁有勇氣去指出領袖的錯處，而領袖亦要有這份勇氣接納諫言。合作追隨者往往可以令領袖更上一層...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】職場夾心人 [/INST] 每位打工仔往往是「職場夾心人」，不論職位高低，他們既要是領袖 ( Leader )，又要是追隨者 ( Follower )。美國哈佛大學教授Barbara Kellerman就指出，在這個數碼世代，優秀的追隨者已不再只是領袖的粉絲...
【職場浮世繪】企業與科學	最近人人愛談科學，好像變成熱潮。筆者日前有機會見證社會企業研究院一項活動，感到科學的力量是何等巨大！該院日前舉行本年度「院士榮譽資格及獎項頒授典禮」，同時向43位主要來自商界、學術界及其他界別傑出人士頒授榮譽院士及各級院士名銜。該院透過此舉表揚各界傑出人士對環境、社會及經濟的貢獻，並同時帶動整個社會展現社會關愛精神。頒獎典禮由該院榮譽主席王國強博士工程師主持。任重道遠典禮上，地產業界中原地產代理有限公司亞太區主席兼行政總裁黃偉雄院士表示：「香港的房屋問題源於土地不足。我們擁有大量物業資訊，未來會更積極透過日常接觸有心業主及發展商多發聲，希望社會各界能推動發展社會房屋，協助解決基層居住問題。」零售業慕詩國際集團有限...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】企業與科學 [/INST] 最近人人愛談科學，好像變成熱潮。筆者日前有機會見證社會企業研究院一項活動，感到科學的力量是何等巨大！該院日前舉行本年度「院士榮譽資格及獎項頒授典禮」，同時向43位主要來自商界、學術界及其他界別傑出人士頒授榮譽院士及各級院士名...
【好學•學好】果汁店熱潮創業有訣竅	夏天將至，一杯涼透心的健康鮮榨果汁絕對是消暑佳品。現時街頭飲料店開得成行成市，不論手調奶茶或水果茶均廣受港人追捧，加上港人近年愈來愈重視健康養生，經營一間街頭果汁店絕對是創業佳選。多元化產品　打破季節局限經營果汁店看似很容易，不少人以為租一個幾十呎的舖位，購置一部果汁機及數款生果就能輕鬆開舖。雖說果汁店創業成本低，粗略估計約十幾萬元就能開店，但當中仍有不少創業及營運技巧需要注意。不少人誤以為經營果汁店只有夏天果汁市場，生意會受到季節影響。事實上果汁店的市場並不限於夏天。只要懂得善用店舖資源，因應時節推出不同主題食品糖水，就能維持全年生意。創業速成班　掌握經營技巧香港青年協會持續進修中心於2010年起開辦「果汁創業速成...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】果汁店熱潮創業有訣竅 [/INST] 夏天將至，一杯涼透心的健康鮮榨果汁絕對是消暑佳品。現時街頭飲料店開得成行成市，不論手調奶茶或水果茶均廣受港人追捧，加上港人近年愈來愈重視健康養生，經營一間街頭果汁店絕對是創業佳選。多元化產品　打破季節局限經營...
【發財立「品」】品牌的一生	其實品牌與人的人生經歷可以說是非常近似，不同的是人的生命是有一個限期，而品牌若然能夠健康地發展可以是存在過百年。無論是人或品牌從0到9歲都會遇到不同的問題，這個時候雖然是最吸引、最可愛。但這一個階段需要好好保護和維護而避免受到傷害。踏入第10年，就好像一個人從小學進入中學、亦有服從變得反叛容易變質，人與品牌都一樣。當一個品牌創造達到第一個10年的時候，他們往往會有點心癢希望作出改變。但一不小心走錯地方，就將之前所建立的完全摧毁！其實人嘅一生，當中的 10、20、30、40、50、60、100代表一個人和品牌的轉捩點。 20歲：人去到20歲左右，初出茅蘆到社會工作，應該抱學習態度、勇於嘗試面對各種挑戰、吸取經驗。品牌亦然，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】品牌的一生 [/INST] 其實品牌與人的人生經歷可以說是非常近似，不同的是人的生命是有一個限期，而品牌若然能夠健康地發展可以是存在過百年。無論是人或品牌從0到9歲都會遇到不同的問題，這個時候雖然是最吸引、最可愛。但這一個階段需要好好保護和維護而避免...
【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 五 )	( 上回提到：Omen跟Stella談到，一切對外的批判，源於對自己的批判。) 「嗯，是的。我是一個會經常批判自己的人，認為自己不夠好 …… 當我對他人表達批判時，其實是一種放不下對自己批判的表現 …… 這是我的問題 ……」「你沒有問題啊，Stella！」Omen充滿愛地回應。「怎會呢，這樣看待自己、對待他人，真的是很大很大的問題呢！」Stella從沒有過這樣的反省，說時，面也通紅了。問題與課題「親愛的，那只是妳的 …… 課題。」Omen向Stella遞上一杯月亮花茶。「不是問題，是我的課題？」「課題，即是我們需要學習的。不論你誕生在哪個星球，每個人都會帶著最少一個課題。所以，我們是來學習的，這也是人生的意...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【讚筆絕口】沒有投訴的星球 ( 五 ) [/INST] ( 上回提到：Omen跟Stella談到，一切對外的批判，源於對自己的批判。) 「嗯，是的。我是一個會經常批判自己的人，認為自己不夠好 …… 當我對他人表達批判時，其實是一種放不下對自己批判的表現 …… 這是我的...
【酒思飯局】餐飲從業員進修要識揀	上次提到，究竟Court of Sommelier與Wine and Spirit Education Trust ( WSET ) 的葡萄酒課程有甚麼分別，以及在餐飲業不同崗位的朋友該如何選擇進修的方向。首先，整體來說兩個專業課程都包括理論及品酒兩部分，但Court of Sommelier的考試多加了侍酒服務。即是在一間模擬餐廳示範開酒、倒酒、介紹酒款及食物配酒建議。當中有特定的服務要求，例如不同客人倒酒的次序，順時針方向圍著桌子走等。由於Court of Sommelier的專業資格是為侍酒師而設，自然考核他們的侍酒水準。考試更會模擬一些餐廳的突發情況，測試臨場反應。相反，WSET就沒有這部分的考試了。再說，雖然兩個課...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】餐飲從業員進修要識揀 [/INST] 上次提到，究竟Court of Sommelier與Wine and Spirit Education Trust ( WSET ) 的葡萄酒課程有甚麼分別，以及在餐飲業不同崗位的朋友該如何選擇進修的方向。首先，整...
【市場消息】數碼轉型港企挑戰 ( 一 )	美世《2018年全球人才趨勢研究 —— 開啟人才時代的增長潛力 ( 2018 Global Talent Trends Study – Unlocking Growth in the Human Age )》發現，94%的香港企業正在計劃變革，從而趕上數碼創新的趨勢。不過，僅有42%的企業有信心為員工進行技術再培訓，另只有4%的企業認為「已為數碼化做好準備」。在全球競爭激烈的環境下，變革能力成為企業能否成功脫穎而出的關鍵，企業面臨的挑戰在於推動員工參與變革的進程，員工的首要要求往往是要求領導者設立明確方向。美世人才業務總裁Ilya Bonic表示：「談論了顛覆性影響這麼多年，企業高層決定付諸實行。今年企業高層的態度明顯鬥志激昂，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】數碼轉型港企挑戰 ( 一 ) [/INST] 美世《2018年全球人才趨勢研究 —— 開啟人才時代的增長潛力 ( 2018 Global Talent Trends Study – Unlocking Growth in the Human Age )》發...
【IT事務所】科技人才爭奪戰	一個國家或城市要推動科技，人才發展無疑是「重中之重」的元素。近年全球各地政府積極開發智慧城市及相關的設施，令科技人才需求大增。香港特區政府有見及此，於上星期由創科局推出「科技人才入境計劃」，可於四星期快速處理申請和審批輸入海外人才。鄰近國家如新加坡早已在2005年制訂了10年「智慧國」藍圖，並於2015年再延續「智慧國」項目，策劃往後10年的相關發展。當中科技人才發展，包括供求情況亦已納入發展藍圖。她們經過詳細分析，評估在「智慧國」藍圖完成階段時所需求的科技人才數量、工種、職位等，再與新加坡各理工及大學商討課程設計，從而做到供求平衡。「科技人才入境計劃」以先導計劃形式推行三年，預計今年6月開始接受申請，首個運作年度將輸入最多...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】科技人才爭奪戰 [/INST] 一個國家或城市要推動科技，人才發展無疑是「重中之重」的元素。近年全球各地政府積極開發智慧城市及相關的設施，令科技人才需求大增。香港特區政府有見及此，於上星期由創科局推出「科技人才入境計劃」，可於四星期快速處理申請和審批輸入海...
【一起煮吧！】忙碌後食好啲鮮百合炒雞髀	部分自由工作進入淡季，工作少了，但也意味著是收成的時候。終於有時間找久未見面的舊友聚一聚舊。說著說著，竟然坐了五個多小時！我沒上班少了需要面對辦公室政治和是非八卦，可能有點脫節，原來不少人把上班那一套應用在交朋結友之上，充滿計算且在中間撥弄是非，見人說人話，見鬼說鬼話，令我嘖嘖稱奇。上班都已經要明槍暗箭你來我往，下了班仍然這樣，不會累嗎。為靜化身心，今天吃得健康點吧！材料：日本無激素雞髀肉數塊日本鮮百合半個青豆數條有機小紅蘿蔔 2條蒜頭 2顆生粉水少許雞肉醃料： 1. 雞髀肉切粗條，下鹽、糖、胡椒粉及味醂先拌勻，最後下生粉拌勻。 2...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【一起煮吧！】忙碌後食好啲鮮百合炒雞髀 [/INST] 部分自由工作進入淡季，工作少了，但也意味著是收成的時候。終於有時間找久未見面的舊友聚一聚舊。說著說著，竟然坐了五個多小時！我沒上班少了需要面對辦公室政治和是非八卦，可能有點脫節，原來不少人把上班那一套應用在交...
【物理自療】4個建議處理筋膜痛	「筋膜」這兩個字不知道讀者們有沒有聽過呢？筋膜是最近三、四年常常提及的概念，源自於不少人發覺遇到亞健康 ( 意指人處於健康和疾病之間的臨界狀態，但並沒有明顯的病理特徵 )、姿勢不良及肌肉繃緊等問題。而上述問題所產生的痛感，與上次提及的不同，筋膜痛症一般會出現肌肉繃扯、活動幅度減少或缺乏柔韌性等問題。今次就跟大家談談筋膜痛症和處理方法。筋膜是一個布滿全身的體系，由不同的筋膜線所組成，例如解剖學發現人體背後有一條貫穿全身由頭部起始，連至背部、臀部、大腿、小腿、腳掌形成的淺背線 ( Superficial Back Line )，就如中醫學常常提及到的膀胱經。如不少人發現背部、大腿後側感到常有不適和拉扯感的話，很可能與這條筋膜線有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】4個建議處理筋膜痛 [/INST] 「筋膜」這兩個字不知道讀者們有沒有聽過呢？筋膜是最近三、四年常常提及的概念，源自於不少人發覺遇到亞健康 ( 意指人處於健康和疾病之間的臨界狀態，但並沒有明顯的病理特徵 )、姿勢不良及肌肉繃緊等問題。而上述問題所產生的...
【童步同行】教功課前諗一諗：你今日Hi-FIVE咗未？	有遇見過寫字不端正，或是寫了不到一會便在說疲倦而不願寫的孩子嗎？我們都很自然就會想到這與孩子手部肌肉的協調、靈活及耐力有關。但這並非全部，我們會在未來數篇中探討一下能寫字及學字的基本元素 ──「Hi-FIVE」，當中包括： 1. 書寫 ( Handwriting ) 中的M&M即「動機 ( Motivation )」與「多感官 ( Multisensory )」 2. 小手肌 ( Finemotor ) 3. 光敏感 ( Irlen-Syndrome ) 4. 視覺感知 ( Visual Perception ) 5. 眼球控制 ( Eye-Movement ) 在逐一講解前，今次先談「Hi-FIVE」在教授書寫時的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】教功課前諗一諗：你今日Hi-FIVE咗未？ [/INST] 有遇見過寫字不端正，或是寫了不到一會便在說疲倦而不願寫的孩子嗎？我們都很自然就會想到這與孩子手部肌肉的協調、靈活及耐力有關。但這並非全部，我們會在未來數篇中探討一下能寫字及學字的基本元素 ──「...
【本周生肖運程】5月15至21日	雞( 本周最旺 ) 大利轉工的一周，已有創業計劃的人宜在本周下定決心辭職，未有創業打算的人應在本周主動搵工，能遇上待遇更優越的工並能輕易獲聘。 ( 幸運顏色：啡色 ) 猴 ( 本周最弱 ) 本周健康非常差，小心遇上輕微交通意外或有小手術突然出現 ( 如牙科手術 )，雖然傷勢並不嚴重，但會嚴重影響休息，令精神非常疲累。 ( 幸運顏色：灰色 ) 鼠工作突然出現曙光，男性上司會給予你不少能在高層面前表現能力的機會，緊記要有自信，才會令高層留下深刻印象，加大日後晉升機會。 ( 幸運顏色：紅色 ) 牛健康一般，小心感染傳染病，病情來勢洶洶，絕不能掉以輕心，只要有初起症狀就應馬上求醫，否則病情一惡化，必會令身體種下嚴重病根。 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】5月15至21日 [/INST] 雞( 本周最旺 ) 大利轉工的一周，已有創業計劃的人宜在本周下定決心辭職，未有創業打算的人應在本周主動搵工，能遇上待遇更優越的工並能輕易獲聘。 ( 幸運顏色：啡色 ) 猴 ( 本周最弱 ) 本周健康非常差，小心遇上...
【職場學口才】一句說話定成敗	有位保險經紀向客戶推銷保險計劃：「先生，這份退休保險計劃的回報是全港最可觀的，假設你退休後還有20年命，一定夠食！」結果客戶黑著臉走了！問題出在哪裡，保險經紀怎樣可以扭轉劣勢？別只看事情的一面同一番話，用甚麼出發點去說就有甚麼結果。試試這個：「先生，這份退休保險計劃的回報是全港最可觀的。你希望退休後有足夠資金去開展第二人生，實現自己年輕時未圓的夢嗎？」簡單來說，第一位保險經紀的出發點比較負面和消極，第二位就正面和積極得多了。凡事有兩面，能夠從積極的一面出發，感覺便截然不同。這個「半杯水的道理」，相信大家都明白，但往往在不知不覺間走向了負面。例如有朋友輸了比賽，你會怎安慰他？「技不如人唯有多加練習吧！」還是「我知道你已盡了...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場學口才】一句說話定成敗 [/INST] 有位保險經紀向客戶推銷保險計劃：「先生，這份退休保險計劃的回報是全港最可觀的，假設你退休後還有20年命，一定夠食！」結果客戶黑著臉走了！問題出在哪裡，保險經紀怎樣可以扭轉劣勢？別只看事情的一面同一番話，用甚麼出發點去...
【市場消息】職場KOL的5大特質	近兩三年，因為社交媒體的盛行，大量KOL ( 關鍵意見領袖 ) 湧現。有調查指，超過九成的消費者傾向相信個人的推介多於廣告的硬銷1，亦因此令一眾 KOL有價有市。然而，真正的 KOL要擁有甚麼特質呢？我姑且歸納為以下五點： 1.在行內有一定的地位 2.觸覺要快人一步 3.論點要專業及獨到，兼具質量、深度及闊度。 4.論點能提供不一樣的角度、層次或視野，去帶領大眾觀看、思考或分析事物 5.不一定追隨者數目最多，但意見能影響大眾的觀點，引起共鳴在保險業，單打獨鬥，當個營業員，只為自己的銷售業績負責，好處是工作自由又有彈性，亦未嘗不可。不過，成為帶領團隊的經理，可以建立自己的團隊管理風格，工作有更大自主權又有團隊的支援。...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】職場KOL的5大特質 [/INST] 近兩三年，因為社交媒體的盛行，大量KOL ( 關鍵意見領袖 ) 湧現。有調查指，超過九成的消費者傾向相信個人的推介多於廣告的硬銷1，亦因此令一眾 KOL有價有市。然而，真正的 KOL要擁有甚麼特質呢？我姑且歸納為以下...
【好學•學好】學習大數據成為搶手人才	隨著大數據 ( Big Data ) 應用愈見普及，各行業運用大數據強化業務策略的可塑性和重要性亦日益增加。國際商業權威刊物《哈佛商業評論》更將數據科學家 ( Data Scientist ) 譽為「21世紀最誘人的職業」，可見學習大數據分析及應用為大勢所趨，及早了解大數據更能為在職人士帶來更多機遇。數據分析師入職18,000元起通過分析大數據，企業可以作出更好的預測和決策。事實上，近年有不少企業明白數據分析於業務發展方面的潛力，因此對數據專業人才的需求十分殷切。當中包括數據分析師 ( Data Analyst ) 及數據科學家，兩者又有何分別呢？數據分析師負責獲取、處理和整合數據，建立資料集並加以分析，以及使用各種報告...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】學習大數據成為搶手人才 [/INST] 隨著大數據 ( Big Data ) 應用愈見普及，各行業運用大數據強化業務策略的可塑性和重要性亦日益增加。國際商業權威刊物《哈佛商業評論》更將數據科學家 ( Data Scientist ) 譽為「21世紀最誘人...
【美股隊長】一個極值錢的投資秘密	有一天大投資秘密，想跟諸君分享，不收分文。唯一要求，是聽完不許發怒、尋仇。可以嗎？放假茶聚，舍弟嘆曰：「真係好邪！」小弟笑曰：「有無著紅底褲頂吓？」弟：「有個波友，炒某『迷網五十股』，被綁經年。一直苦勸，何不換馬騰訊 ( 700 )？股王升勢極猛，有助追回失地。屢勸不聽，直至3月公布業績後，聽你講460元急沽騰訊。落完盤，不到十秒，波友立刻來電：『剛剛聽你講，買咗好多騰訊！』」「你有無同佢講，已一股不留？」「梗有，一場朋友，無須隱瞞。佢答：『唔緊要啦，買嚟長揸無問題。』我當場想死，日日升嗰陣，勸極唔肯買；係要到見頂，先撲出來買嚟長揸！」何解有種人例必升市無貨、跌市滿倉，彷如被咒？苦思多年不果，無意間從某TED Tal...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】一個極值錢的投資秘密 [/INST] 有一天大投資秘密，想跟諸君分享，不收分文。唯一要求，是聽完不許發怒、尋仇。可以嗎？放假茶聚，舍弟嘆曰：「真係好邪！」小弟笑曰：「有無著紅底褲頂吓？」弟：「有個波友，炒某『迷網五十股』，被綁經年。一直苦勸，何不換馬騰訊...
【中醫小兒科】無胃口點算好？	筆者常說：小朋友食得、瞓得、玩得一向是家長的最大事業，就算到你大大個幾十歲都好，屋企人最驚就係你食唔飽，最怕就是小朋友偏食又食得少，學校排隊排頭幾位，同齡小朋友又高過佢，點算好？小朋友食欲不好，經常是因為與生俱來的脾胃虛體質，脾胃虛可見面色白或者萎黃、體倦、肌肉消瘦、腹滿喜按、容易腹瀉等；或者另一個原因：食滯了。食滯可見到小朋友常常趴睡、容易生口瘡、有口氣、腹痛拒按、大便酸臭或便秘等，以上兩種情況都可以用中醫的方法調養改善，例如膳食指導、食療、中藥、小兒推拿、針刺等。那怎樣才可以令小朋友食得好？中醫兒科學有句說話叫胃以喜為補，大致可以解作小朋友自身比較喜歡的食物對他們來說就有「補」的作用，因為保持小朋友的胃口，是顧護脾胃功能...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】無胃口點算好？ [/INST] 筆者常說：小朋友食得、瞓得、玩得一向是家長的最大事業，就算到你大大個幾十歲都好，屋企人最驚就係你食唔飽，最怕就是小朋友偏食又食得少，學校排隊排頭幾位，同齡小朋友又高過佢，點算好？小朋友食欲不好，經常是因為與生俱來的脾胃虛...
【酒思飯局】投身酒業增值進修要點揀	近來香港的葡萄酒教育行業發展蓬勃，過往一至兩年不斷有新的葡萄酒學校成立。有興趣投入葡萄酒行業的朋友，應該報讀哪些進修課程呢？僱主在聘請時又有甚麼要求？市場上有不少葡萄酒認證資格，最重要是視乎工作需要而選擇相應課程。筆者多年前考了WSET葡萄酒及烈酒三級認證、清酒三級認證、French Wine Scholar Highest honors；最近更剛攻讀Court of Sommeliers的課程，考取Introductory Sommelier。在此分享一下課程特色及有趣的地方吧。 Court of Sommeliers在1977年成立，在世界各地提供侍酒師的課程。認證資格分為四級，分別是Introductory Sommel...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】投身酒業增值進修要點揀 [/INST] 近來香港的葡萄酒教育行業發展蓬勃，過往一至兩年不斷有新的葡萄酒學校成立。有興趣投入葡萄酒行業的朋友，應該報讀哪些進修課程呢？僱主在聘請時又有甚麼要求？市場上有不少葡萄酒認證資格，最重要是視乎工作需要而選擇相應課程...
【生命啟示錄】三十而立了解成長方向	在人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式展示我們一生中需要學習的課題或者是透過甚麼方式來讓自己成長。從你的設計圖可依以下次序核對下列四個閘門號碼和文字。一般人到30歲應該已朝著相類似方向發展；萬一仍在迷惘中而希望讓自己脫離困局，歡迎參考過去的文章實驗一下。解釋的右向十字 ( Right Angle Cross of Explanation ) (「閘門4」形式化╱「閘門49」原則╱「閘門23」同化╱「閘門43」洞察力 ) 這是提供「答案」的人生使命，而這個答案其實是一種屬於個人主義的表達和需要驗證的理論╱解釋。這個邏輯的理論往往令人意想不到，甚至脫...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】三十而立了解成長方向 [/INST] 在人類設計學 ( Human Design ) 的人生使命 ( Incarnation Cross )，是以宏觀方式展示我們一生中需要學習的課題或者是透過甚麼方式來讓自己成長。從你的設計圖可依以下次序核對下列四個閘門號...
【社交媒體大世界】有人在偷聽我們悄悄話嗎？	某天跟客戶見面，席上談到要用Google Adwords賣關鍵字廣告，對話中自然多次說到「Adwords」這個字。有趣的是，當我回到辦公桌，上網，某些網站的給我顯示的廣告，正好就是Google Adwords的宣傳廣告。這是否巧合呢？我相信更大可能，是我的手機或智能手錶在我開會時錄低了我的對話，再找機會把相關的廣告顯示到我的面前。我想，類似的經驗其實很多讀者都有。近來，因Facebook執行官朱伯格出席美國國會聽證會時，表示Facebook不會竊取用戶的個人資料後，外國很多網民紛紛走出來測試，到底Facebook或Google是否有在竊聽我們的日常對話，例如其中一位叫Mitchollow的男子，便嘗試在Google沒有事先知...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】有人在偷聽我們悄悄話嗎？ [/INST] 某天跟客戶見面，席上談到要用Google Adwords賣關鍵字廣告，對話中自然多次說到「Adwords」這個字。有趣的是，當我回到辦公桌，上網，某些網站的給我顯示的廣告，正好就是Google Adwords的...
【市場消息】鼓勵港人讚好服務	讚賞平台「我讚！」早前進行了一項《港人對服務態度及消費態度指數調查》，顯示港人對待服務業前線員工的態度分數只有5.8，僅僅過半，反映這與近期消費者與服務業人員關係漸趨惡化有關。「我讚！」於本年3月下旬成功訪問了逾650名本地市民，絕大部分年齡介乎18至55歲。調查發現，受訪者認為現時本地前線員工的服務態度平均得分6.5。另一方面，受訪者認為港人目前對待前線員工的態度，平均得分卻只有5.8，情況令人關注。「我讚！」創辦人陳偉業表示：「調查結果顯示，港人認為前線人員的待客態度有待提升。但易地而處，個人對待前線員工的態度更欠理想。最近消費者與前線人員的衝突有愈演愈烈的跡象，消費者的不滿情緒正在升溫，這有可能是導致分數較低的原因。...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】鼓勵港人讚好服務 [/INST] 讚賞平台「我讚！」早前進行了一項《港人對服務態度及消費態度指數調查》，顯示港人對待服務業前線員工的態度分數只有5.8，僅僅過半，反映這與近期消費者與服務業人員關係漸趨惡化有關。「我讚！」於本年3月下旬成功訪問了逾650名...
【進修新知】院校與業界合作培育雲端運算人才	香港大學專業進修學院將推出「雲端運算架構基礎證書課程」，為本地有志於雲端運算發展的架構及開發人員提供專業培訓和認證，以滿足機構在數碼轉型的過程中對雲端運算的專才需求激增。透過AWS Academy計劃，AWS ( Amazon Web Services ) 將為香港大學專業進修學院的講師提供認可課程、培訓和講師認證，讓獲得AWS Academy認證的講師按AWS課程向學生授課。AWS為運算、儲存、數據庫、網絡、分析、機器學習與人工智能、物聯網、安全等提供超過125種功能全面的雲端服務。為了啓發學生深入了解雲端運算技術的實際應用，數碼港將為課程連繫行業專家，舉辦講座和研討會以豐富課程內容。根據《全球知識2017年I.T.技...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】院校與業界合作培育雲端運算人才 [/INST] 香港大學專業進修學院將推出「雲端運算架構基礎證書課程」，為本地有志於雲端運算發展的架構及開發人員提供專業培訓和認證，以滿足機構在數碼轉型的過程中對雲端運算的專才需求激增。透過AWS Academy計劃，A...
【物理自療】大傷？小傷？身體痛症要清楚	筆者剛剛參觀完一個在德國舉行的運動展覽會，發現即使不同國籍、文化的人都會有一個共同的話題，就是自身痛症。本期想談一談不同組織受傷時的特性，以及怎樣分辨不同的身體痛症。在這次行程中，展覽的主題集中展示不同自我提升身體健康狀況的方法，例如：矯正身體姿勢、自我肌肉及筋膜放鬆、自我伸展、甚至提升肌肉彈性等。雖然我們常常談肌肉和筋膜緊張要懂得放鬆，但其中一個有趣的現象是，不少人都不理解怎樣去分辨自身的痛症。首先，先說說肌肉的痛症。這類痛症較容易分辨得到，普遍是因為肌肉拉傷，所引致的症狀都較為明顯；通常會有觸痛或用到受傷肌肉去作出一些動作時會感到不適和痛楚。另外，關節的痛症又怎樣去分辨出來呢？很多關節的痛症都有機會導致活動幅度受影響...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】大傷？小傷？身體痛症要清楚 [/INST] 筆者剛剛參觀完一個在德國舉行的運動展覽會，發現即使不同國籍、文化的人都會有一個共同的話題，就是自身痛症。本期想談一談不同組織受傷時的特性，以及怎樣分辨不同的身體痛症。在這次行程中，展覽的主題集中展示不同自我提升...
【健康生活】適量運動預防膝蓋痛	膝關節是人體其中一個最大的關節，用以支撐整個身體的重量。膝蓋一旦出現問題，便會帶來痛苦與行動不便。普遍人以為長者、運動員或勞動階層( 如地盤工人、裝修工人等 ) 才會有此痛症，其實大部分膝痛是由於膝部肌肉及軟組織功能退化所致，若於日常生活沒有適當保護膝關節，任何年齡、性別都有機會出現膝蓋痛症。勞動階層雖然經常走動，增加軟骨勞損、受傷的機會，然而活動量增多同時也助強化肌肉，有助關節卸力；相反，靜態工作的白領如OL，也可因常穿高跟鞋，令關節受力不均致提早退化。如果你在落樓梯或蹲下時感到疼痛或不適，可能是下肢部位如髖關節、膝關節等開始退化的警號。若連於平地走路也出現疼痛，意味著退化、磨蝕程度嚴重，建議求診治療。根據美國骨科學會...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】適量運動預防膝蓋痛 [/INST] 膝關節是人體其中一個最大的關節，用以支撐整個身體的重量。膝蓋一旦出現問題，便會帶來痛苦與行動不便。普遍人以為長者、運動員或勞動階層( 如地盤工人、裝修工人等 ) 才會有此痛症，其實大部分膝痛是由於膝部肌肉及軟組織功能...
【醫健最前線】獲獎兒童眼鏡片減慢近視加深	香港理工大學 ( 下稱理大 ) 設計的「多區正向光學離焦」( DIMS ) 眼鏡鏡片，證實能減慢參與研究兒童的近視加深速度達60%，21.5%兒童的近視更是零增加。這款鏡片將於今年夏季推出巿場，為有意配戴非接觸式眼鏡的近視兒童提供多一個選擇。 DIMS眼鏡片由理大眼科視光學院的林小燕教授、梁顯利長者健康視覺教授及眼科視光學院學院主任杜嗣河教授設計，旨在減慢兒童近視加深。DIMS眼鏡片今年在瑞士日內瓦舉行的第46屆國際發明展中，贏得全場總冠軍、特別大獎及評判特別嘉許金獎共三項大獎。 DIMS眼鏡片由一個用來矯正屈光不正 ( 即近視和散光 ) 的「中心光學區」，以及圍繞中心區伸延至鏡片周邊的「多區持續近視離焦」組成。佩戴者觀看不同距...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】獲獎兒童眼鏡片減慢近視加深 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 設計的「多區正向光學離焦」( DIMS ) 眼鏡鏡片，證實能減慢參與研究兒童的近視加深速度達60%，21.5%兒童的近視更是零增加。這款鏡片將於今年夏季推出巿場，為有意配戴非接觸...
【中英素】無魚膠製法凍芝士蛋糕	我其實很愛吃凍的芝士蛋糕，尤其在夏天的時候。我愛的那種是日本人說的生芝士餅，即沒有焗過。美式的焗芝士蛋糕太重型，太Heavy了。但市面上的No bake cheesecake，即是凍的芝士蛋糕的一般做法是要用魚膠粉令芝士凝固，而且很多都拿不準魚膠的份量，令芝士蛋糕變成啫哩糖般膠膠的。在甜點製作上，素食人士為避免用魚膠粉 ( 因是魚製品 )，一般會改用寒天或大菜之類來做果凍，但用來做芝士蛋糕就會變得爽口，不是太合用。今天介紹的方法主要是用霜糖 ( Icing sugar ) 作為凝固劑，因為霜糖裡面有粟粉成份可幫助凝固。另外我亦加入希臘乳酪 ( Greek yoghurt )，都是有令芝士凝固得來又不會變硬的成份。其實沒有魚膠...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】無魚膠製法凍芝士蛋糕 [/INST] 我其實很愛吃凍的芝士蛋糕，尤其在夏天的時候。我愛的那種是日本人說的生芝士餅，即沒有焗過。美式的焗芝士蛋糕太重型，太Heavy了。但市面上的No bake cheesecake，即是凍的芝士蛋糕的一般做法是要用魚膠粉令...
【本周生肖運程】5月8至14日	馬(本周最旺) 橫財當旺的一周，尤其是投資、賭博都易有不錯回報，不妨考慮媒體、美容相關的投資產品，回報會較高，而且亦適宜長線投資。( 幸運數字：47 ) 兔 (本周最弱) 本周姻緣較差，尤其是男性，伴侶經常做出令你非常尷尬的事，雖然早已令你心存芥蒂，但本周直斥其非的話，小心會令關係破裂。( 幸運數字：13 ) 鼠雖然平日與上司關係麻麻，但上司陷入權利鬥力之中，你亦難獨善其身，本周小心身材高、瘦的同事，對方會利用你的錯處來攻擊你的上司。( 幸運數字：49 ) 牛眼見朋輩經濟愈來愈寬裕，不免暗生妒忌，然而本周要小心遇上投資騙局或錯信消息，出現嚴重經濟損失，任何與投資有關的決定暫時擱置為妙。( 幸運數字：14 ) 虎 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】5月8至14日 [/INST] 馬(本周最旺) 橫財當旺的一周，尤其是投資、賭博都易有不錯回報，不妨考慮媒體、美容相關的投資產品，回報會較高，而且亦適宜長線投資。( 幸運數字：47 ) 兔 (本周最弱) 本周姻緣較差，尤其是男性，伴侶經常做出令你非...
【職場航行日誌】上班族媽媽	早前一位懷孕30周嘅外科護士，當夜更時突然腦中風需要深切治療，雖然無深入探究究竟媽媽係為咗咩原因而自願去當夜班，但係無辦法唔佩服香港上班族嘅媽媽，因為各種嘅考慮，幾辛苦無得休息堅持硬住頭皮工作！即使係大規模嘅公司，亦唔能夠只單憑用金錢就嘗試解決人手不足嘅問題。人心肉做，同事幫手唔放假返足幾更，缺乏休息下工作其實無效率又更容易出現失誤。假設無同事願意幫懷孕同事頂夜更，職場上為免非議，一般打工仔都會無奈地選擇自己去承受多於出言拒絕，唔希望製造一個機會被小人冷言冷語對待。曾經，有位上司霞姐有身孕，本身已經安排好前四後六嘅產假，最後因為有老闆開到口要求佢放前二後八，喺月尾最忙碌嘅日子要計埋糧先放得假。心軟嘅佢唯有同我地幾位下屬拍...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】上班族媽媽 [/INST] 早前一位懷孕30周嘅外科護士，當夜更時突然腦中風需要深切治療，雖然無深入探究究竟媽媽係為咗咩原因而自願去當夜班，但係無辦法唔佩服香港上班族嘅媽媽，因為各種嘅考慮，幾辛苦無得休息堅持硬住頭皮工作！即使係大規模嘅公司，亦唔能夠...
【市場消息】職場KOL	初出茅蘆的大學畢業生，是否就不能快速升至管理階層？管理層又是否必然能得到下屬的「瞓身」支持呢？不如我跟大家分享多年的經驗總結，運用我研創的「10級號召力」評級表，分析自己是否一位深得人心的「職場KOL」。自從社交平台的流行，出現了不少KOL ( Key Opinion Leader，關鍵意見領袖 )。他們雖然不是明星、藝人，甚至只是素人出身，但動輒有過十萬、百萬的粉絲 ( Follower )，一言一行都具影響力。香港亦有不少例子，就如近期帶領100毛上市的「黑面腦細」林日曦。他們的共通點是擁有個人理念，並有一班支持這理念的追隨者，而這些追隨者亦反映他們的價值。在這網絡年代，某人在某個特定時間，要求一班人跟著去做一件事，而又的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】職場KOL [/INST] 初出茅蘆的大學畢業生，是否就不能快速升至管理階層？管理層又是否必然能得到下屬的「瞓身」支持呢？不如我跟大家分享多年的經驗總結，運用我研創的「10級號召力」評級表，分析自己是否一位深得人心的「職場KOL」。自從社交平台的流行，出...
【職場浮世繪】企業創新推廣STEM	筆者在此欄寫過STEM ( 科學、科技、工程、數學 ) 教育對新一代的重要性，最近喜見商界用創新方法推廣STEM教育，甚感欣慰；這就是香港中華煤氣公司與香港教育城合辦的首屆「綠火焰計劃」── 全港中小學VR遊戲設計比賽。這裡所指的「VR」，就是「虛擬實境」。自香港特區政府在2015年《施政報告》落實推動STEM教育發展後，STEM教育如雨後春筍，遍地開花。要成就學生生動地整合四個學科的知識，並靈活地應用於日常生活解難中，教師們均採納多元科技工具輔助教學，當中VR極受學界歡迎。VR是利用電腦模擬產生三度空間的虛擬世界，讓使用者在視覺、聽覺、觸覺等感官上如同身歷其境。這樣，學生便可不受地域和資源限制下，在虛擬實境中自行探索，進行科學...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】企業創新推廣STEM [/INST] 筆者在此欄寫過STEM ( 科學、科技、工程、數學 ) 教育對新一代的重要性，最近喜見商界用創新方法推廣STEM教育，甚感欣慰；這就是香港中華煤氣公司與香港教育城合辦的首屆「綠火焰計劃」── 全港中小學VR遊戲設計比賽...
【活動速遞】晉升機會完善培訓僱主積極物色人才	由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於4月24日至25日假油塘大本型舉行。跟過往一樣，是次展覽會提供大量好工，工種涵蓋各行各業，參展企業舉行即場面試，同場並設有多場就業講座，教授一眾求職者搵工方略，在會晤準僱主前做足準備工夫。布克林：保安押運業人才需求殷切今次就業展有不少再次出席的參展商，其中包括布克林 ( 香港 ) 有限公司，其人力資源部代表 Carmen Yeung表示，參展是為提高公司於市場上的認知度。「我們一方面希望吸納更多有志於保安押運行業發展的應徵者，亦想趁此機會了解求職者對此行業的認識，令公司可以藉此調整招聘方向及策略。「布克林歡迎從事不同行業的人士加入，我們有大量職位空缺，好像對技術要求較低的現金處理員...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】晉升機會完善培訓僱主積極物色人才 [/INST] 由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於4月24日至25日假油塘大本型舉行。跟過往一樣，是次展覽會提供大量好工，工種涵蓋各行各業，參展企業舉行即場面試，同場並設有多場就業講座，教授一眾求職者搵工方略，在會晤準...
【好學•學好】普洱茶入門初探品茗之道	茶飲是全球受歡迎的飲料之一，而普洱茶為一種常飲的中國茶。要沖出一杯優質普洱茶，當中蘊藏不少學問，從茶葉的類型、製作、加工，以至沖泡水溫及時間等，都有其講究之處。了解特性與功效普洱茶是黑茶的一種，按照其製作方法，分有生茶及熟茶。它的茶葉是所有茶葉中含茶多酚最多的一種，味道為甘。普洱茶是一種「愈陳愈香」的茶葉，在適當的存放環境下，生茶可存放10至20年，達到其品質之頂峰，熟茶則是12至15年，其後的品飲價值就會逐漸降低。不少人都知道茶飲是一種健康飲品，不同類型的茶飲各有功效。根據中醫及現代醫學的說法，普洱茶的健康功效達20多個，包括養胃、減肥、預防衰老、預防動脈硬化、預防齲齒、防止心肌梗塞、殺菌及抗炎等。若能了解普洱茶的特性...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】普洱茶入門初探品茗之道 [/INST] 茶飲是全球受歡迎的飲料之一，而普洱茶為一種常飲的中國茶。要沖出一杯優質普洱茶，當中蘊藏不少學問，從茶葉的類型、製作、加工，以至沖泡水溫及時間等，都有其講究之處。了解特性與功效普洱茶是黑茶的一種，按照其製作方...