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【物理自療】性侵不能容忍 說清減低發生 | 運動員性侵風波事件不斷發酵，更有匿名者以#metoo揭露侵犯個案，上星期一眾現役運動員發起聯署，希望有具體措施，避免同類事件再發生，社會對於性侵犯當然是零容忍。筆者作為物理治療師，經常都要與病人接觸，自己亦會相當小心，當診療病人而有直接的身體接觸時，我們一定會諮詢對方的同意 ( Consent ) 才進行。
還記得讀書時，有一科是運動按摩，導師要求每一位同學穿著整齊的西裝上課，初時我們都覺得很詭異，因為日常都是穿著輕便裝束上實踐的課堂，為甚麼按摩課堂要穿著西裝？原來導師想令同學記得，外表能反映專業形象，亦能尊重對方，按摩需不斷接觸對方，形象專業可給客人一種可靠的感覺。
當有身體接觸前，如能遵從一個簡單的流程，的確可以減少不必要的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】性侵不能容忍 說清減低發生 [/INST] 運動員性侵風波事件不斷發酵，更有匿名者以#metoo揭露侵犯個案，上星期一眾現役運動員發起聯署，希望有具體措施，避免同類事件再發生，社會對於性侵犯當然是零容忍。筆者作為物理治療師，經常都要與病人接觸，自己亦會相當小... |
【健康生活】「營」選學生餐 | 決定午餐吃甚麽，幾乎是每位香港中學生每天都要面對的抉擇。衛生署的資料顯示，本港青年肥胖及超重率由1996/97年的13.2%上升至2013/14年的19.5%。青少年的超重問題日趨嚴重，有可能跟不良的飲食習慣有關。香港中學生多外出午膳，想食個健康午餐，又要顧住荷包，有甚麼辦法？
又要慳又要營
身為學生，當然不放過享用「學生餐」的優惠，可惜，市面上的餐廳潛藏著不少高脂高鈉陷阱。要「慳」又要健康，外出用餐時緊記以下原則：
• 黃金比例321：一個的健康午餐，應提供最多五穀類，其次是蔬菜，肉類佔最少，比例應是3比2比1。
• 奉行「三低一高」：多選少汁、少油的菜式及低脂肉類，如瘦豬扒、雞肉、魚；盡量加入高纖食物，如綠葉菜、薯仔、粟... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】「營」選學生餐 [/INST] 決定午餐吃甚麽，幾乎是每位香港中學生每天都要面對的抉擇。衛生署的資料顯示，本港青年肥胖及超重率由1996/97年的13.2%上升至2013/14年的19.5%。青少年的超重問題日趨嚴重，有可能跟不良的飲食習慣有關。香港中學生多... |
【本周生肖運程】12月12日至12月18日 | 虎 ( 本周最旺 )
財運雖旺但屬遠方得來的財運，例如有親友贈送異地手信；如有意投資，可投資只專注海外發展的投資產品，較易有不錯的回報。 ( 幸運顏色：紅色 )
馬 ( 本周最弱 )
財運非常弱，會因個人疏忽而令貴重財物受損要破財維修或更換，而且將會接二連三出現，亦要小心因疏忽而出現罰款等事。 ( 幸運顏色：灰色 )
鼠
桃花不俗，不論男女都會有追求者出現，雖然對方很多方面都未合乎你的擇偶條件，但切勿太早拒絕，應嘗試了解對方為人才作打算。 ( 幸運顏色：綠色 )
牛
有小橫財出現，多數與工作有關，例如有小獎金突然出現或抽獎中獎，然而會惹來小人妒忌冷嘲熱諷，略為影響心情。 ( 幸運顏色：藍色 )
兔
健康非常弱，小心... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】12月12日至12月18日 [/INST] 虎 ( 本周最旺 )
財運雖旺但屬遠方得來的財運，例如有親友贈送異地手信；如有意投資，可投資只專注海外發展的投資產品，較易有不錯的回報。 ( 幸運顏色：紅色 )
馬 ( 本周最弱 )
財運非常弱，會因個人... |
【職場教練】心寬是力量 | 朋友埋怨，自己辛苦創作出來的構思竟被商業對手抄襲！對方財雄勢大，大灑金錢作宣傳推廣，結果聲勢浩大、佔盡先機。朋友覺得自己的創意被騎劫，可恨是來不及替這個概念申請專利，結果無計可施！
天空海闊任我行
被人侵權當然要盡力爭取、還自己一個公道，但假如在法律上追討不了，用盡千方百計亦不果，那就釋懷吧。既然構思是自己原創的，自然明瞭箇中玄機，要再創造更完善的構思，相信不難。過去的讓它過去，努力為明天締造更精彩的驚喜。商業社會競爭白熱化，有能者會憑真材實料爭取認同。但同時也有不少缺德者順手牽羊，伺機侵佔別人的創意，或做出各種不當行為侵害他人利益。與其氣憤不平，不如化悲憤為力量，憑實力反超前對方。
同樣，人際相處的磨擦少不免。含冤受屈的情況... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】心寬是力量 [/INST] 朋友埋怨，自己辛苦創作出來的構思竟被商業對手抄襲！對方財雄勢大，大灑金錢作宣傳推廣，結果聲勢浩大、佔盡先機。朋友覺得自己的創意被騎劫，可恨是來不及替這個概念申請專利，結果無計可施！
天空海闊任我行
被人侵權當然要盡力爭取、還自... |
【美股隊長】AlphaGo年代 人工智能ETF累升55% | 本周想分享的例子，是近年愈來愈備受關注的人工智能 ( AI ) 概念。很多朋友開始留意AI，都是由Google的AlphaGo擊敗中、韓圍棋高手開始。小弟對此本來亦一無所知，唯有於網上找尋資訊，加以惡補。
據自己找到的「入門版」解釋，AI與傳統電腦大不相同之處，是後者只會執行設計者給予的法則，就像一個工人，聽命做事；但AI卻能模仿人類的學習過程，不停嘗試，從錯誤中獲得反饋，隨即改進。譬如讓AI電腦去玩《太空侵略者》遊戲，起初不明所以，成績比小孩還要差；然而，當它自行學習一整天，苦練一千幾百回合，便成為永不疲勞的「超人」，命中率超高之餘，還掌握所有竅門，如閃避敵人射擊、預估敵人位置等。只要一張晶片，便相當於一個不會偷懶、不會疲勞生病... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】AlphaGo年代 人工智能ETF累升55% [/INST] 本周想分享的例子，是近年愈來愈備受關注的人工智能 ( AI ) 概念。很多朋友開始留意AI，都是由Google的AlphaGo擊敗中、韓圍棋高手開始。小弟對此本來亦一無所知，唯有於網上找尋資訊，加... |
【活動速遞】就業及升學展覽 精選僱主廣納人才 | 《招職》於11月27及28日在西九龍中心舉辦「就業及升學展覽」，逾五十間企業進行即場招聘，職位涵蓋多個行業。現場設有免費證件相及履歷諮詢服務，亦舉行多個招聘講座，由僱主代表分享行業工作內容和要求，為求職者提供實用參考。
( 右起 ) 鄒詠然及程麗妍表示，大都會人壽重視培訓，務求培育員工成為財富管理專才。
MetLife：培育專業人才
大都會人壽保險公司 ( MetLife ) 曾多度參展，其區域經理鄒詠然表示是次參展目的是物色財富管理經理人才。「理想的人選具社會經驗，能成熟穩重地處理個案，給予客戶信心，且樂於持續進修與時並進。公司的團隊由不同年齡層和背景的同事組成，按服務範疇仔細劃分成多個小組，員工可按自己的特質加入相應的小組... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】就業及升學展覽 精選僱主廣納人才 [/INST] 《招職》於11月27及28日在西九龍中心舉辦「就業及升學展覽」，逾五十間企業進行即場招聘，職位涵蓋多個行業。現場設有免費證件相及履歷諮詢服務，亦舉行多個招聘講座，由僱主代表分享行業工作內容和要求，為求職者提供... |
【中醫小兒科】拆解天灸疑問 | 近年很多有鼻敏感、哮喘、經痛、開節炎的病人都會嘗試天灸治療，但當中可能會好多疑問，這次為大家解答一下。
點解要特定呢三個日子？
天灸治療是以中國傳統曆法計算出夏天陽氣最盛的日子，為三伏天；同樣，冬天最寒冷的日子，為三九天，此六天於體表經絡入藥，治療虛寒體質病證特別有效，是體現中醫概念的實用例子，利用氣候的特質及中藥去調理體質。
點解有些人做了很有效，有些卻無效？
有研究顯示，連續於三伏天及三九天貼敷天灸藥物三年是可以達到一定程度的效用，這個效果實在太因人而異了，有些病人貼了一個療程，即一次的三伏天，鼻敏感已經好了一大半，卻有些病人貼了六年以上才有顯著的效果。當然，病程的長短、氣血的盛衰、其他治療的輔助、有否調整飲食習慣，也會... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】拆解天灸疑問 [/INST] 近年很多有鼻敏感、哮喘、經痛、開節炎的病人都會嘗試天灸治療，但當中可能會好多疑問，這次為大家解答一下。
點解要特定呢三個日子？
天灸治療是以中國傳統曆法計算出夏天陽氣最盛的日子，為三伏天；同樣，冬天最寒冷的日子，為三九天，... |
【好學‧好學】從小愛運動培育健康寶寶 | 幼兒雖則身體肌能未完全發展，但適當的體能運動對孩子成長尤其重要。幼兒體適能是一門專業的學問，不是所有體適能導師都能教。
運動是大腦營養物
幼兒體適能導師除了要了解體適能的基本知識外，還必須了解幼兒的身體狀況、基礎運動能力和動作發展里程，才能根據幼兒需要設定合適的活動課程，不致令幼兒拉傷或發生意外，甚至打擊幼兒參與運動的自信及動機，對未來的運動習慣造成深遠影響。
運動是吸收知識的基礎，幼兒做運動是為了得到營養物，透過運動刺激的營養物有助腦部得到充分的發展，奠定學習基礎。體適能活動能促進血液循環，使腦袋靈活，因此亦有助提升幼兒的認知能力。香港幼兒特別需要體適能活動，因為他們從小就活在學習的壓力中，體適能活動有助他們鬆弛神經、舒緩精... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學‧好學】從小愛運動培育健康寶寶 [/INST] 幼兒雖則身體肌能未完全發展，但適當的體能運動對孩子成長尤其重要。幼兒體適能是一門專業的學問，不是所有體適能導師都能教。
運動是大腦營養物
幼兒體適能導師除了要了解體適能的基本知識外，還必須了解幼兒的身體狀況、基礎... |
【生命啟示錄】活用策略 應對世事 | 承接上次《 「人類設計」演進的我見》一文有關類型與策略的應用，只要環顧全球主流的四個派別，便會發現都一致性地以它們作為初階的基礎分析訓練。
毫無疑問，從推廣和教育的角度，這是一個很有幫助的方法。而在人類設計( Human Design，以下簡稱HD ) 的兒童教育的專科中，在0至7歲也是培養他們對合適策略的認知與運用重點。由於現階段仍然有很多人不太認識HD，所以我覺這個方式仍然是很值得推廣。不過，我在教授學員的時候，都會提醒他們不要把這個方式視為一個規條而缺乏變通。因為這只是教授0至7歲孩子的簡單方法。
作為成人，我會建議大家明白了策略是甚麼回事後，便可以提高意識，讓自己自由選擇何時要「做自己」及何時要做「非自己」來面對這個「非... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】活用策略 應對世事 [/INST] 承接上次《 「人類設計」演進的我見》一文有關類型與策略的應用，只要環顧全球主流的四個派別，便會發現都一致性地以它們作為初階的基礎分析訓練。
毫無疑問，從推廣和教育的角度，這是一個很有幫助的方法。而在人類設計( Huma... |
【酒思飯局】增添佳節氣氛 | 12月聖誕節又快到，喜慶時刻令人想到了氣泡酒。除了耳熟能詳的香檳之外，其他氣泡酒也種類繁多。大家對Crémant de Bordeaux 有多少認識？
Crémant de Bordeaux 是以傳統方法釀造的氣泡酒，主要葡萄跟白酒相似：Sauvignon Blanc、Sémillon及Muscadelle。它早在19世紀於法國波爾多出產，在1990年正式成為七個波爾多法定Appellation d'Origine Contrôlée ( AOC ) 其中一個；現時佔了波爾多AOC 1.57% 的產量，約650公頃。對比起較大的AOC Bordeaux Rouge ( 佔62.85% )，產量雖較少，但具有獨特的位置。
今年香港... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】增添佳節氣氛 [/INST] 12月聖誕節又快到，喜慶時刻令人想到了氣泡酒。除了耳熟能詳的香檳之外，其他氣泡酒也種類繁多。大家對Crémant de Bordeaux 有多少認識？
Crémant de Bordeaux 是以傳統方法釀造的氣泡酒，主要葡萄... |
【職場絮語】你戴咗面具未？ | 在輔導室中，經常有人問我這樣那樣是不是很假 ……
「我明明不喜歡這班同事，但礙於他們的Informal power，我要投其所好，不是很假嗎？」
「我根本不喜歡這工作，還要裝作很珍惜這個機會，不是很假嗎？」
「那部門的同事根本就是想推卸責任，上司明明知道，但他一方面要我保持關係，笑面相迎，又要我與他一起耍太極。一份萬元不到的工作罷了，要這麼假嗎？」
「那個同事昨日才與我數算老闆的不是，今日就拉攏各人高高興興和老闆食飯，真的『假到無朋友』！」
不假的面具
在職場上，不免要戴上面具，而「面具」要戴得穩，首要是認同「面具」的重要性。職場面具不單指處事圓滑，而是我們選擇把哪一個「自己」展示出來，在對的時候做對的事，說對的話，這是... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場絮語】你戴咗面具未？ [/INST] 在輔導室中，經常有人問我這樣那樣是不是很假 ……
「我明明不喜歡這班同事，但礙於他們的Informal power，我要投其所好，不是很假嗎？」
「我根本不喜歡這工作，還要裝作很珍惜這個機會，不是很假嗎？」
「那部門的同... |
【社交媒體大世界】網絡媒體 寒冬已至 | 目前傳統傳媒飽受挑戰，裁員的裁員，倒閉的倒閉。導至今日的下場，我想大家都知道是因為讀者們都愛用手機，傳媒賴以維生的廣告收入已轉到網絡世界上去了。
於是，相信很多傳媒中人都會考慮另一種營運模式，就是放棄紙媒，轉到網上去做免費新聞，並借助兩大網絡巨人Google及Facebook提供的廣告銷售服務來賺取收入，維持營運。過去，外國也的確有不少成功例子，例如超懂得呃Like的Buzzfeed、玩文化品味的Mashable等。再加上全世界任何廣告研究調查都表明，廣告商投放在網上廣告的金額有增無減，這條商業方程式，對那些做到半死不活的傳統媒體來說，自然有巨大吸引力。
然而，網絡世界變得太快，這種商業模式其實漸漸被顛覆了。據《華爾街日報》表示... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】網絡媒體 寒冬已至 [/INST] 目前傳統傳媒飽受挑戰，裁員的裁員，倒閉的倒閉。導至今日的下場，我想大家都知道是因為讀者們都愛用手機，傳媒賴以維生的廣告收入已轉到網絡世界上去了。
於是，相信很多傳媒中人都會考慮另一種營運模式，就是放棄紙媒，轉到網上... |
【市場消息】離岸營運回歸 金融服務職位增 | 由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，香港的金融服務企業日漸把其離岸 ( Offshoring ) 營運遷回本港，原因是這些離岸地區的成本上漲而且服務質素欠佳。香港是全球第四大金融中心，而本地 ( Onshoring ) 營運水平的提升，或可進一步為本港金融服務行業帶來更多職位。
是次研究發現本港金融服務業內逾半 ( 53% ) CFO已經在過去兩年來提高了本地營運水平，把離岸業務營運遷回本港；相比之下，只有9%減少了本地營運活動。此外，其中有57%在過去兩年來增加了近岸 ( Nearshoring ) 營運，即是把營運從遠離本港的地點轉移到就近地區。
被問及為何提升其本地營運時，金融服務行業內66%的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】離岸營運回歸 金融服務職位增 [/INST] 由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，香港的金融服務企業日漸把其離岸 ( Offshoring ) 營運遷回本港，原因是這些離岸地區的成本上漲而且服務質素欠佳。香港是全球第四大金融中心，... |
【進修新知】中大碩士生 聯合國實習收穫豐 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 太空與地球資訊科學研究所 ( 下稱太空所 ) 與聯合國亞洲及太平洋經濟社會委員會 ( Economic and Social Commission for Asia and the Pacific，簡稱UNESCAP ) 的資訊通信技術與減災部門 ( Information and Communications Technology and Disaster Risk Reduction Division，簡稱IDD ) 合作開展的第五期研究生實習計劃，日前已順利完成，參與是次實習計劃的四名太空所碩士生包括：張鼎、袁倩菁、方肖琪和吳頔。
他們在泰國曼谷UNESCAP的辦事處，進行了為期三個月的實習，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大碩士生 聯合國實習收穫豐 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 太空與地球資訊科學研究所 ( 下稱太空所 ) 與聯合國亞洲及太平洋經濟社會委員會 ( Economic and Social Commission for Asia and the... |
【物理自療】兒童充當小司機 加強反應及協調 | 上一次談及兒童肥胖的問題，若果沒有好好管理他們的飲食習慣，很容易會偏食，導致營養失衡，沒有足夠營養迎接成長及發育的需要。不過，要培養好的飲食習慣也是一門學問，所以與子女做運動，相對是一個較簡單直接的方法。今次介紹一個可增強兒童體適能元素的訓練，令身體發展更健康。
作為家長當然擔心兒童肥胖，但是有些兒童總是談不上肥胖，但活動時總是很狼狽，很「論盡」。當一班兒童玩耍時，更會發現他們靈活性不及其他兒童，較容易出現跑步時重心過度傾前、甚至會被自己絆倒而受傷；更有些行樓梯時平衡力不好，很遲才懂得自己上、下樓梯，其實這些就是兒童競技體適能元素當中的平衡、反應及敏捷。
如果兒童有恆常做運動的習慣，更有參與足球及籃球等球類運動，便會發現他們的平... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】兒童充當小司機 加強反應及協調 [/INST] 上一次談及兒童肥胖的問題，若果沒有好好管理他們的飲食習慣，很容易會偏食，導致營養失衡，沒有足夠營養迎接成長及發育的需要。不過，要培養好的飲食習慣也是一門學問，所以與子女做運動，相對是一個較簡單直接的方法。今次介... |
【維健樂】中風的預防及治療 | 上一次介紹了中風的定義及類型，今次繼續介紹一些中風的預防及治療方法。
預防中風 多管齊下
預防中風首要是減慢血管硬化的速度，請大家不忘提醒身邊有「三高」的親朋好友，可從以下多方面入手。
1. 控制高血壓
-非藥物治療：減少飲食中鹽分的攝取，遵從「三低一高」飲食原則、控制體重、定期運動、避免酗酒。
-藥物治療：按醫生指示服藥。
2. 立即戒煙。
3. 控制糖尿病。
4. 降低血膽固醇：從飲食、運動入手，需要時按醫生指示服藥。
5. 處理壓力，學習放鬆，生活和工作各方面要取得平衡。
中風的治療方法
現今醫學界仍未能找出完全安全可靠、有效對付中風的藥物治療，很多治療方法仍在研究階段。手術治療只對小部分的中風類型有幫助... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【維健樂】中風的預防及治療 [/INST] 上一次介紹了中風的定義及類型，今次繼續介紹一些中風的預防及治療方法。
預防中風 多管齊下
預防中風首要是減慢血管硬化的速度，請大家不忘提醒身邊有「三高」的親朋好友，可從以下多方面入手。
1. 控制高血壓
-非藥物治療：... |
【健康生活】秋天養生 潤肺滋陰 | 全球暖化，人們經常抱怨天氣愈來愈熱，秋天愈來愈短，反而由夏天轉入秋冬的時候，氣溫的變化比以前更快；加上秋冬時節濕度大減，體質過敏者容易適應不了氣候的急劇變化而出現各種不適。想改善這種情況，提高生活質量，便要把握秋季養生要點。
滋肺潤燥為重
秋天主氣為「燥」，五臟中肺與自然界的秋氣相應，故此秋燥當令則易傷肺，出現皮膚乾裂、咽燥口乾、乾咳少痰等症狀。滋肺潤燥是秋天養生的重要一環，飲食中可多選取一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、雪梨、沙參、麥冬、百合、杏仁等；減少食辛辣刺激之品，因為這些食品容易令人耗傷陰津，加重肺燥。
五行中肺臟屬性為金，對應於秋季。中醫認為肺主宣發和肅降，將衛氣宣發至體表，衛氣是負責保衛身體的氣，可理解為身體免疫系統的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】秋天養生 潤肺滋陰 [/INST] 全球暖化，人們經常抱怨天氣愈來愈熱，秋天愈來愈短，反而由夏天轉入秋冬的時候，氣溫的變化比以前更快；加上秋冬時節濕度大減，體質過敏者容易適應不了氣候的急劇變化而出現各種不適。想改善這種情況，提高生活質量，便要把握秋季養生要點... |
【本周生肖運程】12月5日至12月11日 | 蛇 ( 本周最旺 )
本周除了大利搵工外，貴人運亦旺，會有被人挖角機會，雖然新工初時薪金略比現時低，但好快就能追過現時薪酬，不妨把握機會。 ( 幸運數字：11 )
豬 ( 本周最弱 )
官非當旺的一周，不論大小事，切勿貪圖眼前小利益而鋌而走險做出任何不法之事，否則會被官非纏繞一段非常長的時間。 ( 幸運數字：21 )
鼠
上司不善處理問題，令工作環境變得非常混亂，萌生轉工念頭，但忍耐一下吧，製造麻煩者好快就會離職，更有望晉升頂替他的位置。 ( 幸運數字：1 )
牛
空降來的新上司決心整治同事間的惡習，雖然一時間難以適應，但嘗試客觀地分析新上司的決定，自然會發現對大家都有好處。 ( 幸運數字：49 )
虎
姻緣運較弱... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】12月5日至12月11日 [/INST] 蛇 ( 本周最旺 )
本周除了大利搵工外，貴人運亦旺，會有被人挖角機會，雖然新工初時薪金略比現時低，但好快就能追過現時薪酬，不妨把握機會。 ( 幸運數字：11 )
豬 ( 本周最弱 )
官非當旺的一周，不論... |
【職場航行日誌】壓價Offer仍要嗎?（下） | 上一次講到，阿菲收到新公司的Offer，人工符合佢嘅預期，於是一口答應咗，並快快手向現職僱主遞埋辭職信。可是，當晚阿菲卻收到新公司HR電話，話人工由原本應承咗的一萬二千蚊，調整到一萬一千五百蚊。面對壓價Offer，究竟阿菲會點揀呢？
阿菲心忖，辭職信已遞，走唔返回頭路，又唔想有「真空期」，唯有忍痛含淚答應，一心希望將來學多啲新野搭夠呢個缺憾啦。到返新工嗰日，填好晒入職文件後，新上司就帶佢「遊花園」，點解個HR部門唔喺上次Interview嗰座Building度嘅？點解要喺另一座又殘又舊個天花仲甩緊灰嘅細房度做野？點解啲同事個個Welcome佢都無厘神氣嘅樣？點解上手剩低一大堆未分類嘅File未Handover就閃咗？
「點解一切... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】壓價Offer仍要嗎?（下） [/INST] 上一次講到，阿菲收到新公司的Offer，人工符合佢嘅預期，於是一口答應咗，並快快手向現職僱主遞埋辭職信。可是，當晚阿菲卻收到新公司HR電話，話人工由原本應承咗的一萬二千蚊，調整到一萬一千五百蚊。面對壓價Off... |
【職場浮世繪】大學生Go Global及早培育國際視野 | 2017年轉眼快過，筆者認為快將畢業的大學生應趁聖誕節假期，盤點個人「業績」，尤其是國際視野水平。因無論市況是好是壞，僱主在招聘人才時仍然十分著重應徵者是否具備國際視野。
筆者認為要培育國際視野，大學生要好好把握學校給予的機會。以香港城市大學 ( 下稱城大 ) 為例，透過不同的持續性項目如「Go Global」的海外交流、實習、服務研習計劃，以及暑期活動，協助學生衝出香港，拓寬國際視野。
為更好配合「Go Global」的目標，校方最近推出一系列對談會，邀請不同國家人士到校園與學生對談，幫助他們對該等國家的認識。筆者日前有機會聆聽第一場對談會，主題是美國，獲邀嘉賓是美國駐香港及澳門總領事Kurt W. Tong，當晚座無虛席，學... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】大學生Go Global及早培育國際視野 [/INST] 2017年轉眼快過，筆者認為快將畢業的大學生應趁聖誕節假期，盤點個人「業績」，尤其是國際視野水平。因無論市況是好是壞，僱主在招聘人才時仍然十分著重應徵者是否具備國際視野。
筆者認為要培育國際視野，... |
【好學•學好】學習寵物按摩 做個滿分主人 | 飼主們疼愛自己的寵物，經常想給予牠們健康而快樂的生活，做一個稱職主人。動物如人類一樣，可以透過按摩身體，使身心舒暢，甚至達到治療效果。
按摩寵物 滿足身心
隨著寵物醫療受到重視，獸醫界已認可動物物理治療學，而按摩治療亦是物理治療的一種，可預防和治療疾病，恢復動物肌肉組織健康。約10年前起，寵物按摩服務開始盛行，有助改善動物身體及情緒方面的狀態。
在身體上，寵物按摩有助促進新陳代謝、血液循環，並可伸展動物的肌腱與關節，鬆弛肌肉；在心理方面，可以舒緩動物情緒問題，改善食欲。整體而言，定期為寵物按摩，可以改善寵物的身體機能，促進寵物心靈健康。
寵物按摩師渴市
寵物行業的服務項目琳瑯滿目，提供各種針對寵物不同需求的服務，例如寵物美... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】學習寵物按摩 做個滿分主人 [/INST] 飼主們疼愛自己的寵物，經常想給予牠們健康而快樂的生活，做一個稱職主人。動物如人類一樣，可以透過按摩身體，使身心舒暢，甚至達到治療效果。
按摩寵物 滿足身心
隨著寵物醫療受到重視，獸醫界已認可動物物理治療學，而... |
【發財立「品」】品牌的12種性格 | 上幾篇發財立「品」跟大家提過打造品牌源自五官六感，在五個官感上如何著墨，而最終就是需要從這五個方向打動消費者的內心。其實感覺兩個字是非常抽象，就等如一個人喜歡一樣東西，你喜歡不代表我喜歡，每個人都有自己的喜愛。
其實喜歡的感覺與某種東西的特質或性格互相影響，所以其實品牌也可以給他樹立一個性格和形象去討好目標客戶。品牌與人一樣都可以塑造出一個獨特的性格，總括來說我們可以將它分成以下12類：
• 性感誘惑的惹火尤物
• 製造驚喜的魔術師
• 懂得照顧別人
• 目標永遠只有一個的衝刺者
• 純真
• 先驅者
• 娛樂性豐富
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】品牌的12種性格 [/INST] 上幾篇發財立「品」跟大家提過打造品牌源自五官六感，在五個官感上如何著墨，而最終就是需要從這五個方向打動消費者的內心。其實感覺兩個字是非常抽象，就等如一個人喜歡一樣東西，你喜歡不代表我喜歡，每個人都有自己的喜愛。
其實喜... |
【酒思飯局】平易近人的奧地利酒 | 最近筆者出席了一個維也納旅遊局辧的一場午餐發布會｢The Taste of Vienna｣。是次發布會在法國餐廳Amber舉行，Amber的食物固然美味，但可惜跟維也納的味道拉不上關係。當日令我最留意的，是試了兩款來自維也納的葡萄酒。
世界最知名的奧地利葡萄酒，要算是新爽高酸，帶白胡椒香氣的Grüner Veltliner白酒。而維也納地區的葡萄酒在世界上不算很有名，產酒主要供應給當地飲用，香港似乎暫時沒有入口商進口當地葡萄酒。當天一試酒質不錯，葡萄酒釀造風格比較平易近人，果然是旅遊城市，酒也很適合旅遊時舒適沒壓力的氣氛。
第一瓶試的酒是Wiener Gemischter Satz DAC的Jutta Ambrositsch, ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】平易近人的奧地利酒 [/INST] 最近筆者出席了一個維也納旅遊局辧的一場午餐發布會｢The Taste of Vienna｣。是次發布會在法國餐廳Amber舉行，Amber的食物固然美味，但可惜跟維也納的味道拉不上關係。當日令我最留意的，是試了兩款來自維也... |
【市場消息】明年薪酬升幅 香港在亞洲偏低 | 以知識、資訊及軟件協助企業管理世界各地人才外派的人力資源管理顧問機構ECA International發表最新的《薪酬趨勢調查》報告，指出本港僱員的平均薪酬連續三年有所增長，2018年的增幅維持在4%。然而，若把預期的2.2%通脹率計算在內，本港僱員明年的平均實質薪酬增長預料只有1.8% ( 註一 )，在亞洲區內20個受訪國家之中排名第16，屬區內低位。
ECA International亞洲區域總監關禮廉表示：「雖然我們預料本港明年的實質薪酬增幅將較區內其他國家或地區為低，但以全球來說，本港薪酬的上升速度仍然相對較快。此外，與其他已發展經濟體系比較，這個升幅亦算不俗，反映出本港企業還是要以加薪作為吸引和挽留人才的方法。 」
大... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】明年薪酬升幅 香港在亞洲偏低 [/INST] 以知識、資訊及軟件協助企業管理世界各地人才外派的人力資源管理顧問機構ECA International發表最新的《薪酬趨勢調查》報告，指出本港僱員的平均薪酬連續三年有所增長，2018年的增幅維持在4%。然而，若把... |
【專家話你知】量子計算科技 衝擊各行各業 | 上一次提及量子計算科技的突破將大大超越傳統電腦速度，甚至顛覆各行各業的營運模式。簡單而言，量子計算透過採樣數據，找出解決問題的最佳方法，將為各行業帶來另一番衝擊。
量子計算機利用算法來剔除導向錯誤答案的途徑，僅留下導向正確答案的途徑，適用於解決特定的問 題。其主要應用之一就是人工智能 ( Artificial Intelligence )， 人工智能的原理是從經驗中學習，隨著反饋增加會變得愈來愈準確，這種反饋是基於對許多可能選項的概率計算，量子計算機能快速分析和整合龐大的數據，加快機器的學習能力及解決不同的問題。
如果能有效運用人工智能，對數據進行分析、預測、控制、預警，這樣所產生的價值將無法計算。以藥品生產為例，利用量子計... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】量子計算科技 衝擊各行各業 [/INST] 上一次提及量子計算科技的突破將大大超越傳統電腦速度，甚至顛覆各行各業的營運模式。簡單而言，量子計算透過採樣數據，找出解決問題的最佳方法，將為各行業帶來另一番衝擊。
量子計算機利用算法來剔除導向錯誤答案的途徑，僅... |
【理財有道】預繳買套票 優惠還是陷阱？ | 很多健身室、美容院等都會向顧客提供預繳式套票，年期長、服務次數較多的套票，計算下來會比短期、服務次數少的更為划算，看似「抵買」。
這些優惠固然吸引，但簽約前必須細心閱讀條款和細則，確保了解合約詳情才動筆簽約，因為當中很多合約或會籍，都需要消費者一次過預繳所有費用，而且不容許會員提前終止會籍，遇有貨不對辦，消費者亦難以取回金錢。
對免費、贈送、折扣多重誘餌提高警覺
有些公司會以免費試用或獎品優惠等吸引顧客，再用高壓手法逼使顧客購買昂貴的產品。如果你遇到這種情況，切勿因為覺得尷尬或麻煩而簽下任何合約。如果覺得人身安全或財物受到威脅，應立即報警求助。
留意細節及收費
即使已經清楚了解合約條款並開始使用服務，例如在美容院進行療程，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】預繳買套票 優惠還是陷阱？ [/INST] 很多健身室、美容院等都會向顧客提供預繳式套票，年期長、服務次數較多的套票，計算下來會比短期、服務次數少的更為划算，看似「抵買」。
這些優惠固然吸引，但簽約前必須細心閱讀條款和細則，確保了解合約詳情才動筆簽約，因為... |
【進修新知】浸大持續教育學院學員 首飾設計比賽報捷 | 香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 持續教育學院多名學員最近於「MALL RIVER首飾設計比賽2017」、「囍福結婚金飾國際設計大賽」及「慶祝回歸20周年 全港學生翡翠首飾設計大賽」中接連獲獎。
修讀兼讀制「珠寶首飾設計文憑課程」的方潔雯和就讀「珠寶首飾設計及製作證書課程」的黎少玲在MALL RIVER品牌主辦的首飾設計比賽中，分別憑名為「Running for love」和「伴著你」的項鍊吊飾，在超過 100 份參賽作品中脫穎而出奪得亞軍及季軍。比賽的主題為「犬の戀愛物語」，參賽作品須結合夢幻的愛情與可愛的小狗兩項元素。方潔雯表示：「我想表達青蔥歲月時對戀愛的期待以及甜蜜的心情，所以把吊墜設計成滿懷希冀及歡欣的小狗奔向象徵愛情的紅... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】浸大持續教育學院學員 首飾設計比賽報捷 [/INST] 香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 持續教育學院多名學員最近於「MALL RIVER首飾設計比賽2017」、「囍福結婚金飾國際設計大賽」及「慶祝回歸20周年 全港學生翡翠首飾設計大賽」中接連獲獎。
修讀兼... |
【物理自療】「猴子尾巴」遊戲 邊玩邊減肥 | 香港的家長重視子女發展，從小已為子女安排不同的興趣班，讓他們可以接觸外語、音樂、藝術等範疇，希望對於日後入讀心儀的學校有幫助。相反，兒童體適能未必是入學的要求，自然會放去一個較次要的位置，今次與大家分享如何透過簡單訓練，鍛鍊兒童體適能。
久坐或導致脊柱側彎
不少兒童需久坐學習，先不談論集中力等心理元素；從生理上，他們可能坐著時長期姿勢不佳，有機會出現脊柱側彎等問題。此外，兒童肥胖問題也值得關注，尤甚是發達的國家，飲食選擇方面繁多，很容易便吃到不同國家的美食。其中最受兒童歡迎的食物種類之一，當然是快餐店的薯條、汽水、雪糕；加上學校間中亦會以糖果和零食獎勵學生，所以兒童的飲食習慣很容易受到影響，有機會偏向喜歡吃較甜、較咸、較油膩的食... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】「猴子尾巴」遊戲 邊玩邊減肥 [/INST] 香港的家長重視子女發展，從小已為子女安排不同的興趣班，讓他們可以接觸外語、音樂、藝術等範疇，希望對於日後入讀心儀的學校有幫助。相反，兒童體適能未必是入學的要求，自然會放去一個較次要的位置，今次與大家分享如何透過簡... |
【健康生活】港燈鼓勵員工 實踐綠色生活 | 廚餘管理為近年環保餐飲業的熱話，推廣業界及市民減少棄置廢物。港燈為本港能源公司之一，一向致力向員工及客戶推動環保生活。因此，公司在員工環保培訓方面，從其位於堅尼地道的員工餐廳為其中一個切入點，實行減少和有效管理廚餘。餐廳垃圾量由2016年4月至10月減少達22%，並於今個月榮獲由環保促進會主辦「惜食回收標誌計劃」的星級標誌。
「惜食回收標誌計劃」是由環保促進會主辦，環境及自然保育基金及環境運動委員會資助及支持，旨在鼓勵、認證和嘉許餐飲業界減少廚餘，並透過計劃幫助業界建立良好的廚餘管理習慣。「惜食回收標誌計劃」由2016年推出至今，共設有兩級標誌，包括「嘉許標誌」及「星級標誌」。後者標誌需由合資格的審核員評定餐廳的表現。
港燈早於... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】港燈鼓勵員工 實踐綠色生活 [/INST] 廚餘管理為近年環保餐飲業的熱話，推廣業界及市民減少棄置廢物。港燈為本港能源公司之一，一向致力向員工及客戶推動環保生活。因此，公司在員工環保培訓方面，從其位於堅尼地道的員工餐廳為其中一個切入點，實行減少和有效管理廚餘... |
【本周生肖運程】11月28日至12月4日 | 龍 ( 本周最旺 )
本周將有升職消息傳來，雖然可能只是小道消息，但來源非常可靠，繼續在上司面前表現實力，確保升職機會。 ( 幸運顏色：綠色 )
雞 ( 本周最弱 )
人際關係非常麻麻，切忌為人強出頭，雖然見義勇為是值得讚揚，但小心無辜成為被罵，甚至被襲擊的對象。 ( 幸運顏色：黃色 )
鼠
人緣不錯，不妨趁本周報讀一些課程，就算一日班亦可，雖然席間未必會認識有意對象，但能認識可介紹合適異性給你的貴人。 ( 幸運顏色：黑色 )
牛
家宅運較弱，要多注意家中長輩健康，易有中風或心臟病等突發疾病，雖未有性命危險，但康復過程將為你帶來非常大的壓力。 ( 幸運顏色：紅色 )
虎
桃花不錯，會有女性介紹對象給你，雖然對方看似... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】11月28日至12月4日 [/INST] 龍 ( 本周最旺 )
本周將有升職消息傳來，雖然可能只是小道消息，但來源非常可靠，繼續在上司面前表現實力，確保升職機會。 ( 幸運顏色：綠色 )
雞 ( 本周最弱 )
人際關係非常麻麻，切忌為人強出頭，雖然... |
【職場教練】傳情達意創商機 | 朋友興奮莫名地說：「我找到工作了！做企業傳訊，手板眼見工夫，做吓公司簡介、印吓Brochure、搞吓活動就可以，工作無驚無險。 」我衷心恭喜他，但也忍不住說句：「真正企業傳訊工作十分緊張刺激，並非墨守成規就能過關！」
突圍而出憑創意
不知從何時起，企業傳訊 ( Corporate Communications ) 被認為是流水作賬、因循保守的工作。可能因為有些大公司一早定下了嚴謹規範，企業傳訊部只需一一依循，例如定時印刷新的Brochure、每年按慣例搞Annual dinner，或定時定候發新聞稿就能做好份工。有人更覺得企業傳訊好像打政府工一樣，千篇一律。這也許是錯覺吧！
企業傳訊涵蓋一家公司對外和內部的訊息傳遞，目的是在業... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】傳情達意創商機 [/INST] 朋友興奮莫名地說：「我找到工作了！做企業傳訊，手板眼見工夫，做吓公司簡介、印吓Brochure、搞吓活動就可以，工作無驚無險。 」我衷心恭喜他，但也忍不住說句：「真正企業傳訊工作十分緊張刺激，並非墨守成規就能過關！」
突圍而... |
【投資導航】勝後保住盈利的修煉 | 問：
投資高手七擒大敵，傲登頂峰後，不知何故，每多忽如「被鬼迷」般，模模糊糊地大敗後被抬出場。如何避免？
答：
一旦股市升幅持續不斷，股民的睪固酮濃度破頂不絕；物極必反，「贏家效應」反成為催命符，荷爾蒙上腦，思想開始「離地」，如瘋子般自覺「炒爆地球」，易如反掌。據哈佛精神病理學家波普 ( H. Pope ) 和卡茲 ( D. Katz ) 研究，使用過量合成類固醇會患上狂躁症，腦袋思緒奔騰，益發不需睡眠，甚至出現妄想。如一大學運動員買下天價跑車，叫朋友拍下開車撞樹的影片，以證明自己堅不可摧。
換言之，睪固酮的反饋迴路一旦啟動，交易員先感興奮、刺激，後自信爆棚。當周期達到愉悅高點，交易員 ( 常為年輕男性 ) 開始判斷失衡，做... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【投資導航】勝後保住盈利的修煉 [/INST] 問：
投資高手七擒大敵，傲登頂峰後，不知何故，每多忽如「被鬼迷」般，模模糊糊地大敗後被抬出場。如何避免？
答：
一旦股市升幅持續不斷，股民的睪固酮濃度破頂不絕；物極必反，「贏家效應」反成為催命符，荷爾蒙上腦，思想開始... |
【好學•學好】網上創業速學竅門 | 根據有關亞洲消費品產業前景的調查報告顯示，在未來幾年內，香港網上購物預料持續增長，而網上購物在中國客戶的帶動下，亞洲地區網上購物正在處於暴增的邊緣。
電子商務、網上購物的發展及興起，至今已經有相當的一段歷史。全天候開放的網上商店，可以讓消費者隨時隨地物色多元化的貨品，從而進行比價，再挑選自己喜愛的商品。近年來利用互聯網購物的人流激增，其原因可能由於都市人工作繁忙，下班後不想再拖著疲倦的身軀四處搜羅心頭好或日常用品。網購省時省力，因此漸漸成為大眾的新寵兒。
自己當老闆 網店創業圓夢
當今的時代就是造就老闆、自我創業的時代。創立網上商店，亦是一個讓自己當老闆的好機會。然而，新人應該開創甚麼店？需要甚麼準備工夫？無限的商機應該怎樣去... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】網上創業速學竅門 [/INST] 根據有關亞洲消費品產業前景的調查報告顯示，在未來幾年內，香港網上購物預料持續增長，而網上購物在中國客戶的帶動下，亞洲地區網上購物正在處於暴增的邊緣。
電子商務、網上購物的發展及興起，至今已經有相當的一段歷史。全天候開放的... |
【市場消息】創科新點子 支援護理服務 | 人手不足是護理界長期面對的難題，針對此挑戰，本地I.T.界積極策動跨界合作，引入創新科技，為業界帶來更多高效創意管理方案，從而舒緩護理服務在人力資源上的壓力。
掌握資訊流通機遇 提升營運效率
JOS企業應用銷售總經理李嘉健表示，近年本地I.T.業界看到護理服務上的發展空間及挑戰，其中一項重點範疇是資訊管理。「特別是政府正積極推動電子病歷，這正是一個良好契機，讓I.T.業界與護理界合作優化檔案及資訊系統，讓長者可以享有更便捷的醫療及護理服務」。
隨著人口老化，預計護理服務將是本地I.T.業界未來主力開拓的新市場，要搶佔先機，I.T.企業自然繼續吸納更多新血。JTH Group人力資源員工關係及內部傳訊總監陳嘉敏表示，為培育更多優... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】創科新點子 支援護理服務 [/INST] 人手不足是護理界長期面對的難題，針對此挑戰，本地I.T.界積極策動跨界合作，引入創新科技，為業界帶來更多高效創意管理方案，從而舒緩護理服務在人力資源上的壓力。
掌握資訊流通機遇 提升營運效率
JOS企業應用銷售總... |
【中醫小兒科】如何舒緩 產後心情鬱結 | 「Ming醫師，生完BB之後，我成日想事情都好似好悲觀，諗下都想喊呀，點解呀？」
中醫認為情志問題是鬱證出現的因素，亦即是於產前、產後抑鬱相近的症狀，不妨去了解一下形成抑鬱的因素。
好多媽咪於生產前後都會有好多顧慮，會覺得自己是否已經患了抑鬱症？生BB之前好多媽咪又既興奮又緊張，如果思慮過度，又或者同家人有意見上的分歧，都會令情緒變得唔穩定，產後又忙於照顧BB，突然新增的很多任務，甚至會令一些媽媽有心情抑鬱的狀況發生。
媽媽容易哭、容易發脾氣，肋間亦可能會出現脹滿的不適感覺，甚至會因為頻繁的餵養BB或思考過多而失眠，乳汁偏少和大便秘結亦是不少新手媽媽的煩惱。此外，這也並不完全是心情的問題影響，天生容易出現肝氣鬱結體質的人都會容... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】如何舒緩 產後心情鬱結 [/INST] 「Ming醫師，生完BB之後，我成日想事情都好似好悲觀，諗下都想喊呀，點解呀？」
中醫認為情志問題是鬱證出現的因素，亦即是於產前、產後抑鬱相近的症狀，不妨去了解一下形成抑鬱的因素。
好多媽咪於生產前後都會有好多顧... |
【酒思飯局】重現失落的威士忌 | 單一麥芽蘇格蘭威士忌 ( Single Malt Scotch Whisky )，即單一蒸餾廠以發芽大麥為原材料在蘇格蘭蒸餾及陳年的威士忌。一直以來，單一麥芽威士忌最主要的作用是用來製造調合威士忌 ( Blended Whisky )，即是大家常常聽到的Johnnie Walker、Chivas、Ballantine's等的品牌。調酒大師以多間不同蒸餾廠的麥芽及穀物威士忌，根據自家品牌的風格調合。近年潮流興Single malt，很多人便以為Blended whisky質量較次，這其實是一種誤解。
其實兩者都有非常出色及差強人意的酒。Single malt較有個性及特色，而Blended whisky相對清淡較易讓人喜愛。調... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】重現失落的威士忌 [/INST] 單一麥芽蘇格蘭威士忌 ( Single Malt Scotch Whisky )，即單一蒸餾廠以發芽大麥為原材料在蘇格蘭蒸餾及陳年的威士忌。一直以來，單一麥芽威士忌最主要的作用是用來製造調合威士忌 ( Blended Whi... |
【生命啟示錄】人類設計演進的我見 | 最近收到一些對人類設計 ( Human Design, HD ) 有些認識的讀者查詢，我覺得他的疑問很值得跟大家分享，也讓大家一起重溫這個知識的完整概念。
首先，讀者Peter提到他聽過HD在發展初期，其實並沒有早期我跟大家分享的類型 ( Type )、策略 ( Strategy ) 和權威 ( Authority )，而是這些東西到後期為了推廣而硬生生發展出來的。他自己在使用上覺得很難掌握，但是坊間都一直在強調運用策略與權威的重要性，應該如何是好？剛好我是唯一一個有正式修讀外國所有的學派，故希望了解我的看法。
這個疑問其實我在學習初期就已經透過國外的同學們知道，並不是甚麼秘密。不過，當時也促使我花了不少時間去考證及研究。以下是... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】人類設計演進的我見 [/INST] 最近收到一些對人類設計 ( Human Design, HD ) 有些認識的讀者查詢，我覺得他的疑問很值得跟大家分享，也讓大家一起重溫這個知識的完整概念。
首先，讀者Peter提到他聽過HD在發展初期，其實並沒有早期我... |
【社交媒體大世界】Facebook政治宣傳的末日到了？ | 不知大家可有留意到，近來上Facebook，好像少了點政治新聞，又或是你朋友轉載的政治人物消息，也從你的Facebook上消失了。但事實上，政客們可沒偷懶，若你專程走到他們的專頁，你仍會發現他們在努力出Post。為甚麼有這現象呢？我有很合理的懷疑，是Facebook正在努力減低自己在政治宣傳上的影響力。
過去，Facebook可算是世界上最重要的政治宣傳工具之一。無論是苿莉花革命，以至ISIS招募死士，Facebook都扮演重要角色。香港的政客以至美國總統特朗普，靠Facebook起家的可謂不計其數。以Facebook的習慣，只要有錢賺，一直對之隻眼開隻眼閉，懶得理會外界批評它影響了政治生態。但就是因為Facebook在美國發生了... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】Facebook政治宣傳的末日到了？ [/INST] 不知大家可有留意到，近來上Facebook，好像少了點政治新聞，又或是你朋友轉載的政治人物消息，也從你的Facebook上消失了。但事實上，政客們可沒偷懶，若你專程走到他們的專頁，你仍會發現他們在努... |
【市場消息】商業創新｢十誡｣ | 香港特區政府最新公布的《施政報告》提出，政府將重新審視並消除會阻礙業界創新發展的不合時規例。對創新業界來說，此舉的確是一個好消息。
事實上，不少企業事仍然依賴着那些已失效的「最佳方法」 ，對企業的利益帶來傷害。對於有意創造新機遇的企業來說，它們先要辨別出及摒除陋習，繼而以超越競爭對手的新思維，達到創新和業務增長。一些打破常規的例子包括阿里巴巴集團的馬雲預計到線上線下、物流及數據能整合成為改變傳統零售的新業務，因而建立起自己的事業王國。Elon Musk憑藉幫助世界轉為使用可持續發展能源並減少對化石燃料依賴的理念，建立Tesla品牌。
倫敦商學院策略及創業學副教授Freek Vermeulen提出了商業創新的「十誡」，鼓勵企業審視... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】商業創新｢十誡｣ [/INST] 香港特區政府最新公布的《施政報告》提出，政府將重新審視並消除會阻礙業界創新發展的不合時規例。對創新業界來說，此舉的確是一個好消息。
事實上，不少企業事仍然依賴着那些已失效的「最佳方法」 ，對企業的利益帶來傷害。對於有意創造... |
【進修新知】學徒訓練 成就專業 | 有意投身職場的中學畢業同學在選擇工作時往往十分迷茫，不知道自己的興趣是甚麼，對各行各業的工作性質和要求不是十分清楚。有些年輕人覺得自己有很多時間，可以慢慢嘗試不同的工種，在花上數年時間在不同的工作上，兜兜轉轉，發覺現有的工作沒有前途和發展，要另覓出路，才開始認真想想自己的前途，重新檢視人生的目標。這樣便白白浪費了寶貴光陰。
很多長輩都說在社會工作要有一技傍身，就業和生活就有保障，可以在這個競爭激烈的社會保持競爭力和有向上流動的機會。這個說法是非常有智慧和真實的。學徒訓練計劃一直是香港不同行業培訓新血和專才的有效渠道，不同行業的公司都設有學徒訓練計劃，為公司培養接班人。
以供應香港煤氣的香港中華煤氣有限公司為例，他們有不同專業的學... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】學徒訓練 成就專業 [/INST] 有意投身職場的中學畢業同學在選擇工作時往往十分迷茫，不知道自己的興趣是甚麼，對各行各業的工作性質和要求不是十分清楚。有些年輕人覺得自己有很多時間，可以慢慢嘗試不同的工種，在花上數年時間在不同的工作上，兜兜轉轉，發覺現有的工... |
【物理自療】認識頸椎結構 了解痛症起因 | 上兩篇文章分享了寒背的改善方法，除了介紹了兩個伸展動作之外，亦講解了如何在頸部進行脊骨舒整法。有讀者表示希望可了解更多關於身體的結構，更明白問題的根源，所以今期講解頸椎的結構和可引起的痛症。
我們身體的脊骨分成了三個主要部分，分別是頸椎、胸椎和腰椎，而今期所講的頸椎部分，合共有七節，即是由七塊不規則的細小骨頭連在一起，而骨與骨之間均有一塊透明的物體，稱之為椎間盤，相信這個部分大家都不會陌生，可能較多聽到腰椎椎間盤突出，不過別誤會椎間盤只在腰椎位置，事實上椎間盤是分布於整條脊骨當中。
頸椎的特色
椎間盤的作用是緩衝和減震，使整條脊骨有一個理想的生理弧度，而且頸椎與胸椎和腰椎不同的地方是，每塊頸椎骨頭的兩旁都各有一個細孔。試想像當... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】認識頸椎結構 了解痛症起因 [/INST] 上兩篇文章分享了寒背的改善方法，除了介紹了兩個伸展動作之外，亦講解了如何在頸部進行脊骨舒整法。有讀者表示希望可了解更多關於身體的結構，更明白問題的根源，所以今期講解頸椎的結構和可引起的痛症。
我們身體的脊骨分成了... |
【維健樂】面對中風 只要心沒有放棄 | 近日在電視上，見到一句源自於台灣馬拉松跑手所說的話：「心沒有放棄，身體就會跟隨」，使筆者留下深刻印象。你有體會嗎？你有同感嗎？你願意相信嗎？
在筆者還是護士學生和任職護士的許多歲月裡，所接觸的病患者中，中風病人的奮鬥心及頑強的精神實在使人敬佩和動容！
何謂「中風」
「中風」二字聽得多，其醫學名稱為「大腦血管疾病」，腦部的血液供應因某些原因 ( 多數為「塞」或「爆」血管 ) 而減少或阻斷，令腦細胞突然缺氧，數分鐘內可令腦細胞損壞而失去功能，而該部份腦細胞支配的身體功能也受到障礙。「中風」是嚴重的內科急症，三個月內的死亡率大概是百份之三十。然而生存者當中，有超過一半會完全回復自我照顧能力，少於兩成的患者有嚴重殘障。
復原因素除取... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【維健樂】面對中風 只要心沒有放棄 [/INST] 近日在電視上，見到一句源自於台灣馬拉松跑手所說的話：「心沒有放棄，身體就會跟隨」，使筆者留下深刻印象。你有體會嗎？你有同感嗎？你願意相信嗎？
在筆者還是護士學生和任職護士的許多歲月裡，所接觸的病患者中，中風病人的奮鬥... |
【健康生活】年輕性格進取 易有心血管疾病(下) | 上一次 ( 11月14日 ) 講到心血管疾病有年輕化的趨勢，其實除了生活習慣，性格也相當影響心臟健康。有研究指出，冠心病的發病與病人的性格之間，有明顯的統計學關係。
有美國心臟病學家Meyer Friedman及Ray Rosenman指出，A型性格遠較B型性格更易患上心臟病；荷蘭心理學教授Johan Denollet亦提出D型性格亦易因壓力積聚而病發。讀者不妨參照下表，了解自己是否屬高風險一族。只要在不影響健康的前提下，適當紓緩工作壓力，亦能降低心臟病的風險。
A型性格 進取型。好競爭、表現欲強，對時間有緊迫感，壓力也因而較大，常透過不良習慣 ( 如吸煙、喝酒、吃高脂食物 ) 減壓。
B型性格 A型的相反，樂觀開朗型。為人較... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】年輕性格進取 易有心血管疾病(下) [/INST] 上一次 ( 11月14日 ) 講到心血管疾病有年輕化的趨勢，其實除了生活習慣，性格也相當影響心臟健康。有研究指出，冠心病的發病與病人的性格之間，有明顯的統計學關係。
有美國心臟病學家Meyer Fried... |
【中英素】蘋果金寶 暖脆窩心 | 近來天氣轉涼，是時候做些暖暖的甜品。早前在雪櫃找到一個舊蘋果，食之無味，棄之可惜。於是用它來做一個小小的約兩人份的蘋果金寶( Apple crumble )。
其實直至寫這篇食譜前我從沒量過我的Apple crumble的材料份量。一個正常大小蘋果的餡用一湯匙糖去拌勻就是了，而我覺得最重要的Crumble，即上面脆脆的部分。麵粉：麥片：牛油：糖的大約比例是1:1:1:1/2。以下食譜為二至三人份的材料份量讓大家參考，傳統做法是要先煮蘋果，但我比較懶絕不會做，而係將所有材料入爐便算，因為我發覺出來的效果也是差不多。
今次用的燕麥是英國牌子Rude Health的Sprouted oats已發牙燕麥。已發芽穀物其實比未發的健康易消化... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】蘋果金寶 暖脆窩心 [/INST] 近來天氣轉涼，是時候做些暖暖的甜品。早前在雪櫃找到一個舊蘋果，食之無味，棄之可惜。於是用它來做一個小小的約兩人份的蘋果金寶( Apple crumble )。
其實直至寫這篇食譜前我從沒量過我的Apple crumble的... |
【本周生肖運程】11月21日至11月27日 | 馬 ( 本周最旺 )
大利轉工的一周，但需要自己搵工，不能依靠他人介紹。可嘗試再高的職位，想能輕易獲聘就要在求職信方面下點苦功。 ( 幸運數字：49 )
龍 ( 本周最弱 )
官非當旺，小心因個人疏忽惹上官非，雖然都是一些能罰款了事的小官非，但足以令情緒大受困擾，甚至會被家人埋怨。 ( 幸運數字：6 )
鼠
本周要小心財物被盜，行街購物時要多留神身邊可疑人士，賊人會跟蹤一段時間才下手，除了財物有損外小心連證件亦無一倖免。 ( 幸運數字：51 )
牛
上司失勢，連帶你亦被投閒置散，與其無了期等待上司重掌大權，不如利用本周空閒時間來搵工，能輕易找到合適的工作。 ( 幸運數字：12 )
虎
偏財運當旺的一周，投機買賣易有... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】11月21日至11月27日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
大利轉工的一周，但需要自己搵工，不能依靠他人介紹。可嘗試再高的職位，想能輕易獲聘就要在求職信方面下點苦功。 ( 幸運數字：49 )
龍 ( 本周最弱 )
官非當旺，小心因個人疏忽惹上... |
【職場航行日誌】壓價Offer仍要嗎?（上） | 做公營機構嘅HR喺比Offer方面好輕鬆，跟足Pay point，無得討價還價，拎起手打電話好放心跟Contract講解一次所有Terms & conditions就搞掂，對方喺我地出招聘廣告時已經清楚人工有幾多，如果一早覺得唔係心水嘅價位，就連申請嘅時間都可以慳返，方便彼此。
壓價嘅Offer你以為只會出現喺有返咁上下人工嘅Post就錯啦，小熊曾經有個舊同事阿菲一齊初出道做Assistant，做咗兩年，為咗想學All round嘅HR工作，膽粗粗去搵工，只要可以有大啲嘅發展機會，即使都係做Assistant亦唔太介意。話晒叫做有兩年工作經驗，而且要返埋星期六，人工點都唔可以平過咁蝕底！咁諗都好正常啫！
轉工過程似乎好順利，申請... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】壓價Offer仍要嗎?（上） [/INST] 做公營機構嘅HR喺比Offer方面好輕鬆，跟足Pay point，無得討價還價，拎起手打電話好放心跟Contract講解一次所有Terms & conditions就搞掂，對方喺我地出招聘廣告時已經清楚人工有... |
【職場浮世繪】創業勿亂來 | 筆者最近接觸一個有關年輕人創業的真實故事，深感雖然「失敗乃成功之母」，但如果「失敗」是基於自視過高和操之過急，便須認真反省，尤其是如果創業的本錢是來自父母辛苦得來的積蓄，更要三思！
故事的開端要回到數年前某屆DSE放榜日，四名感情要好的學生哥同時考獲優異成績，後來再下一城躋身高尚學府繼續升學。數年眨眼過去，他們於大學畢業後沒考慮盡快投身職場，卻想來一盤滿以為有利可圖的生意 ── 補習社。由於經常以「尖子」自居，遂想到以自己做「生招牌」招徠生意，打正旗號說該補習社與別不同之處在於「以『尖子』教出『尖子』！」
沉默的算盤
開業當天尚算熱鬧，至少四人的父母均有帶備禮物出席，以示鼓勵。好不容易過了一個月，補習社明明位處校區，為何一宗生... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】創業勿亂來 [/INST] 筆者最近接觸一個有關年輕人創業的真實故事，深感雖然「失敗乃成功之母」，但如果「失敗」是基於自視過高和操之過急，便須認真反省，尤其是如果創業的本錢是來自父母辛苦得來的積蓄，更要三思！
故事的開端要回到數年前某屆DSE放榜日，四名... |
【發財立「品」】最緊要有Market Noise | 前兩篇的發財立「品」與大家分享如何把品牌名字定好和如何將品牌定位確定，並指出這是令品牌成為贏在起跑綫的重點。今次同大家分享一下聽覺方面，我們如何打開客戶們的耳朶，把品牌聽進去。
究竟聽覺與品牌如何扯上關係？簡單來說，其實可以分開兩個部分：( 1 ) 如何能讓客戶聽到你的聲音？怎樣能吸引到她們？應該給他們聽到甚麼？如何讓客戶知道你的存在，以及你的吸引之處？ ( 2 ) 如何讓客戶聽進去，把一個品牌記住，如何把口碑做好？如何讓口碑廣傳開去？
要知道製造Market noise並唔係一件容易的事。首先要把品牌的特別之處和賣點在15秒的時間內，清楚引發出來。無論在任何廣告內，這一點是十分重要的。甚麼人講甚麼說話，這一點很多時候都被忽略其... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】最緊要有Market Noise [/INST] 前兩篇的發財立「品」與大家分享如何把品牌名字定好和如何將品牌定位確定，並指出這是令品牌成為贏在起跑綫的重點。今次同大家分享一下聽覺方面，我們如何打開客戶們的耳朶，把品牌聽進去。
究竟聽覺與品牌如何扯上關... |
【好學•學好】多練感統小孩不笨 | 家長常說小朋友笨手笨腳、不夠聰明，近年兒童發展研究告訴我們原來大部分孩子不是天性笨拙，而是大人一直忽略動作與感覺之間的關聯性。
感統失調 發展遲緩
研究顯示，家長沒有給予小朋友足夠的腦部「營養品」，會導致小朋友出現各種學習障礙，例如專注力不足、手眼不協調等狀況。感覺統合理論的創始人珍•艾爾絲博士 ( Dr. Anna Jean Ayres ) 是一位職業治療師及教育心理學家，她的研究發現兒童成長出現的各種學習障礙，並不關乎智力的高低，關鍵是小朋友神經系統的發展程度。即使是智力正常的孩子，同樣有不會綁鞋帶、動作笨拙、學習能力欠佳等情況。
感覺統合包括我們常說的「五感」── 視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺，再加上前庭覺和本體覺，合共... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】多練感統小孩不笨 [/INST] 家長常說小朋友笨手笨腳、不夠聰明，近年兒童發展研究告訴我們原來大部分孩子不是天性笨拙，而是大人一直忽略動作與感覺之間的關聯性。
感統失調 發展遲緩
研究顯示，家長沒有給予小朋友足夠的腦部「營養品」，會導致小朋友出現各種... |
【酒思飯局】中泰美食 配酒有秘技 | 上個月的Wine & Dine Festival，除了很多試飲外，最精采是各式各樣的葡萄酒工作坊，讓酒迷可深入學習葡萄酒知識。筆者在當中主持了兩個講座。
第一個講座是「做個酒評人」。這個活動筆者以香港酒業總商會的評酒委員身份，與在場朋友一起互動，跟大家盲品了四瓶葡萄酒。盲品的好處是不會先入為主，對評酒有更客觀的判斷。當日最受歡迎的葡萄酒，是一瓶中國王朝出品的紅酒，也是今年的金獎得主之一。當揭曉是中國出品的時候，在場朋友也非常驚喜！它主要帶甘草及參類的中藥氣息，甘香的味道在口中迴盪，餘韻悠長。若果不是盲品，可能會有截然不同的分數。
另一個筆者主持了Bordeaux Wine School及Everyday Bordeaux舉辦的「... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】中泰美食 配酒有秘技 [/INST] 上個月的Wine & Dine Festival，除了很多試飲外，最精采是各式各樣的葡萄酒工作坊，讓酒迷可深入學習葡萄酒知識。筆者在當中主持了兩個講座。
第一個講座是「做個酒評人」。這個活動筆者以香港酒業總商會的評酒委... |
【會有好計】建立職場個人品牌 六部曲 | 做市場推廣的部門最喜歡講Branding ( 建立品牌 )，因為品牌價值愈高，認知度愈高，信譽愈好，就有機會為產品定更高的價格，也會令銷量增加。同樣道理，個人品牌也是一個令僱員在職場突圍而出，增加價值的關鍵因素。
在工作能力差不多的情況下，如果成功建立清晰的個人品牌，就會令僱主留下深刻印象，不但有助表現自己的專長及特質，更能獲取僱主及客戶的信賴。
甚麼是個人品牌呢？我個人認為，建立個人品牌是在職場上向僱主、同事、客戶和合作伙伴等展示個人特色及工作表現 ( Personality and performance )。我建議可以通過以下六大步驟建立職場的個人品牌：
1. 具備一定水平的學歷和資格是求職的敲門磚，也是僱主認... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【會有好計】建立職場個人品牌 六部曲 [/INST] 做市場推廣的部門最喜歡講Branding ( 建立品牌 )，因為品牌價值愈高，認知度愈高，信譽愈好，就有機會為產品定更高的價格，也會令銷量增加。同樣道理，個人品牌也是一個令僱員在職場突圍而出，增加價值的關鍵因素。
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【市場消息】企業應對新監管I.T.安全專家吃香 | 專才招聘公司Robert Half委託進行的一項最新獨立研究發現，鑑於香港特區政府設立「網絡防衛評估框架」( Cyber Resilience Assessment Framework，簡稱C-RAF )，本港逾八成 ( 83% ) CIO有信心其機構有能力改善其網絡安全措施以應對任何新的監管規定，因為他們相信其公司早已聘用了熟練的網絡安全專才，能夠應對最新的規定。
網絡防衛評估框架是一套風險為本的網絡安全成熟度評估工具，協助授權機構評估其抵禦網絡攻擊的能 力，屬於政府更廣泛 「網絡防衞計劃」( Cybersecurity Fortification Initiative，簡稱CFI ) 的一部分。該計劃旨在進一步增強香港銀行... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】企業應對新監管I.T.安全專家吃香 [/INST] 專才招聘公司Robert Half委託進行的一項最新獨立研究發現，鑑於香港特區政府設立「網絡防衛評估框架」( Cyber Resilience Assessment Framework，簡稱C-RAF )，... |
【進修新知】理大與IBM聯手 培育數據科學人才 | 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 電子計算學系與IBM早前宣布攜手舉辦一系列免費數據科學工作坊，栽培能將數據化為洞見的人才，推動香港經濟發展。
名為IBM Data Science Workshop@PolyU的工作坊將為學員介紹數據科學、最新的開放源碼技術、機器學習、深度學習、IBM Watson Analytics等，以及如何應用這些技術創新及解決業務問題。此外，工作坊還會給予學員如何採用免費網上資源延續學習的建議，以獲取數據科學家的資格。該工作坊將每月舉行一次，每次供100名學員參與。
是次工作坊為IBM與理大電子計算學系在數據科學培訓上的第二次合作。兩間機構於2014年開設企業數據分析聯合實驗室，旨在支援理大在大數據與分析... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】理大與IBM聯手 培育數據科學人才 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 電子計算學系與IBM早前宣布攜手舉辦一系列免費數據科學工作坊，栽培能將數據化為洞見的人才，推動香港經濟發展。
名為IBM Data Science Workshop@Pol... |
【物理自療】運動療法 寒背拜拜 | 上星期談及寒背問題，分享了一個簡單的伸展動作：大字形擁抱。不少讀者伸展後都表示感覺良好，兼動作簡單可在辦公室進行。今期分享多一個進階的伸展方法，讓大家進一步改善寒背問題。
勿過份追求關節響聲
若進行大字形擁抱時已經沒有強烈的伸展感覺，不妨考慮做這個進階的伸展動作：十指緊扣讓胸部伸展。進行這個動作時，鎖骨、肋骨或胸口有可能出現響聲，但這是正常的情況，只要聲音不是每次做相同動作都出現，就不必擔心。不少人還認為響聲出現後，感覺更加舒服，但緊記不要過份追求有響聲出現，順其自然便可。
首先，我們將雙手放在身體後方，大約下背的位置，然後十指緊扣，還記得上一次所講的要點，坐直或站直 ( Stand tall / Sit tall )，即是將... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】運動療法 寒背拜拜 [/INST] 上星期談及寒背問題，分享了一個簡單的伸展動作：大字形擁抱。不少讀者伸展後都表示感覺良好，兼動作簡單可在辦公室進行。今期分享多一個進階的伸展方法，讓大家進一步改善寒背問題。
勿過份追求關節響聲
若進行大字形擁抱時已經沒有... |
【健康生活】年輕性格進取 易有心血管疾病 ( 上 ) | 近年，心血管疾病已不再是老人家的「專利」，更有年輕化的趨勢。不少仍屬壯年的在職人士，因種種不良的生活習慣，引致血管硬化程度反覆，有機會令血小板於短期內積聚，形成血塊。最常見的原因是飲食不定時、少運動、肥胖等；心理壓力也有一定影響，增加了炎症的可能性，引發心血管疾病。
出現症狀 誤為疲倦所致
不少急性冠心病的患者，身體雖出現了相關症狀，包括胸口翳悶、身體不適、活動量減少等，但因恃著自己年輕，亦非心臟病患者，或誤以為屬缺乏睡眠休息的症狀，往往掉以輕心。
筆者診症多年，見過最年輕的患者僅18歲，主因有高膽固醇的家族遺傳；也有不少外表看來健康的患者，例如一位30歲的工程師，於工作期間胸口忽感痛楚，經檢查後發現屬急性心肌梗塞，主要血管已... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】年輕性格進取 易有心血管疾病 ( 上 ) [/INST] 近年，心血管疾病已不再是老人家的「專利」，更有年輕化的趨勢。不少仍屬壯年的在職人士，因種種不良的生活習慣，引致血管硬化程度反覆，有機會令血小板於短期內積聚，形成血塊。最常見的原因是飲食不定時、少運動、... |
【本周生肖運程】11月14日至11月20日 | 鼠( 本周最旺 )
本周事業運非常旺，尤其是從事文職不用外勤工作的人，會突然傳來升職消息，既然是件高興事，不妨宴請同事分享喜悅，增進彼此感情。 ( 幸運顏色：黃色 )
羊 ( 本周最弱 )
諸事不順的一周，會遇上非常惹人討厭的同事╱客人，就算對方如何惡厭亦不要馬上表露出來，否則會被投訴、排擠，麻煩事接踵而來。 ( 幸運顏色：紅色 )
牛
財運略為好轉，雖然有小橫財出現，但本周的開支依然較多，切勿因有小橫財就過度花費，令橫財變成破財。 ( 幸運顏色：藍色 )
虎
本周健康非常一般，除了易有扭傷撞瘀的小意外發生，更會有舊患復發的可能，尤其骨骼筋腱曾受傷的人更要小心。 ( 幸運顏色：黑色 )
兔
財運非常好，投資地產相關... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】11月14日至11月20日 [/INST] 鼠( 本周最旺 )
本周事業運非常旺，尤其是從事文職不用外勤工作的人，會突然傳來升職消息，既然是件高興事，不妨宴請同事分享喜悅，增進彼此感情。 ( 幸運顏色：黃色 )
羊 ( 本周最弱 )
諸事不順的一周... |
【職場教練】資金少注定難發圍？ | 時至今天，市場營銷 ( Marketing ) 已成為企業建立形象、爭取口碑，以及在市場脫穎而出的關鍵策略。大公司固然可以分配龐大資源去大賣廣告以增加曝光率，但這是否意味著中小企受到資源限制而無法做Marketing呢？
有不少大型企業都在Marketing方面大灑金錢，由客戶活動、廣告、公關到傳媒活動，甚至找來明星作代言人以增加曝光和見報，招式日新月異。跨國大企固然有資金實現層出不窮的營銷理念，但對於資源有限的中小企而言，未必有足夠資金分庭抗禮，甚至視市務計劃為奢侈品。難道這就表示小公司就無法做Marketing嗎？
目標為本更勝千軍萬馬
在爭分奪秒的商業世界，效益勝於一切。即使是耗資千萬的市務計劃，優勝劣敗仍取決於能否吸引... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】資金少注定難發圍？ [/INST] 時至今天，市場營銷 ( Marketing ) 已成為企業建立形象、爭取口碑，以及在市場脫穎而出的關鍵策略。大公司固然可以分配龐大資源去大賣廣告以增加曝光率，但這是否意味著中小企受到資源限制而無法做Marketing呢？
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【美股隊長】美股高手的特殊時機投資法 | 總結為八字口訣：「看錯，微虧；看對，倍賺。 」
基金經理帕波萊 ( Mohnish Pabrai )，1999至2006年間，年化回報率28%。其著作《下重注的本事》，分享當上市公司陷入財困，如何分析大局，尋找低風險、高回報的投資機會，捨身一擊。本周續分享，帕氏如何於科網泡沫爆破後，買入通信公司Level 3 Communications ( LVLT ) 的可換股債券，獲取驚人回報的戰史。
故事主角Level 3為跨國電信服務及網際網路服務提供商。1998年初上市，於科網熱潮頂峰，市值曾逾460億 ( 美元，下同 )。惜好境不常，不足年半，股價挫逾95%。網際網絡屬資本密集行業，要鋪設如跨大西洋高速光纖系統，背負天量債務，自是... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】美股高手的特殊時機投資法 [/INST] 總結為八字口訣：「看錯，微虧；看對，倍賺。 」
基金經理帕波萊 ( Mohnish Pabrai )，1999至2006年間，年化回報率28%。其著作《下重注的本事》，分享當上市公司陷入財困，如何分析大局，尋找低風... |
【好學•學好】伸展運動 預防傷痛 | 香港人生活忙碌，工作佔據生活一大部分，很多時間都難以進行恆常運動，甚少好好活動及舒展身體，令身體長期繃緊僵硬，甚至患上痛症。其實有很多簡單的伸展動作，可以有助預防及減輕痛症。
提升身體柔軟度
練習伸展運動主要能改善身體柔軟度，而柔軟度是十大體適能元素之一，對身體在工作、運動或日常活動的表現十分重要，並且會影響身體健康。平日做運動前也需要先做熱身運動，藉拉筋等動作放鬆身體，改善關節活動度，避免拉傷韌帶及肌肉，減低運動時受傷的機會。
伸展運動藉由伸展及肌力運動的原理，以全身或局部動作，針對常見痛症部位，舒緩及改善痛症。不同位置的伸展動作可有助預防痛症，例如小腿腓腸肌放鬆伸展動作可預防足底筋膜炎、大腿後膕神經肌放鬆伸展則有助舒緩坐骨... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】伸展運動 預防傷痛 [/INST] 香港人生活忙碌，工作佔據生活一大部分，很多時間都難以進行恆常運動，甚少好好活動及舒展身體，令身體長期繃緊僵硬，甚至患上痛症。其實有很多簡單的伸展動作，可以有助預防及減輕痛症。
提升身體柔軟度
練習伸展運動主要能改善身... |
【酒思飯局】勿忘初心飲酒求開心 | 今期中國第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊繼續向筆者暢談中、港葡萄酒市場的發展、釀酒潮流、酒食配搭，以至品酒心得等，盡顯他既嚴謹又風趣的一面。
你對於香港的葡萄酒市場有甚麼看法？
呂楊：香港的市場非常好！由2008年開始免葡萄酒稅，令葡萄酒在大中華地區更受歡迎。而且香港以往在英國管治以下，孕育了飲酒的文化。香港也有種動力，下班後會Happy hour，吃飯會點杯酒。另外香港人的收入也不錯，亦願意花費在葡萄酒上。
不過，我希望香港人的思維及眼界能更開放一點。香港是個傳統市場，有很多根深柢固的理念。香港人喝很多法國波爾多及Burgundy；意大利Barolo及 Barbaresco，但比較少去嘗... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】勿忘初心飲酒求開心 [/INST] 今期中國第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊繼續向筆者暢談中、港葡萄酒市場的發展、釀酒潮流、酒食配搭，以至品酒心得等，盡顯他既嚴謹又風趣的一面。
你對於香港的葡萄酒市場有甚麼看法？
呂... |
【生命啟示錄】覆思考人生的讀者 | 今期收到讀者子綺的來信，這次讓我嘗試從她的Human Design ( 簡稱HD ) 入世十字，即生命藍圖來解答有關疑問。以下是她的來信重點。
問：
我今年24歲，大學畢業兩年，自從長大過後不論是西方 ( 塔羅、人類圖、生命靈數 ) 還是東方 ( 手面相、紫薇斗數、八字、姓名學 ) 我都去了解過；因為我一直在尋找自己，我心裡面充滿許多為甚麼及我是誰等。我也不清楚為甚麼這樣，就是有一種感覺，我好像還有更重要的事情，人生不是只有這樣，也一直在尋找到底來這地球的功課是甚麼？也就是你所說的人生的使命藍圖吧！希望可以藉由你的專業尋找到我要的答案！
答：
首先，我替你作出簡單的基礎的解讀，有關妳心中的大量疑問主要源於空白中心不穩定元素，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】覆思考人生的讀者 [/INST] 今期收到讀者子綺的來信，這次讓我嘗試從她的Human Design ( 簡稱HD ) 入世十字，即生命藍圖來解答有關疑問。以下是她的來信重點。
問：
我今年24歲，大學畢業兩年，自從長大過後不論是西方 ( 塔羅、人類圖... |
【職場絮語】灰豬大作戰 | 年尾將至，對於正在找尋工作的朋友可能是另一個重要的心理關口，因為大多希望可在佳節前找到固定工作，使能賺取節日消費之餘，也可方便向親戚朋友作交代。故此，在現時仍在浮沉的搵工朋友，受盡失望希望再失望的無限折磨之餘，亦要面對節日臨近的外來壓力，灰灰豬的心情可想而知。
拆解灰豬真面目
「一定是我無用、無價值，才沒有人請我！」
「我浪費父母金錢，浪費米飯空氣，枉讀書」
「我是N無人士：無將來、無前景、無工無錢又無人要，灰 ……」
大家留意到灰豬的共通點嗎？就是質疑自己的能力和價值，而這些自我否定，卻是建基於不太公平的論斷呢！
就以「一定是我無用、無價值，才沒有人請我！」為例，得不到工作機會有很多原因，公司招聘有很多條件需要考慮，當... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場絮語】灰豬大作戰 [/INST] 年尾將至，對於正在找尋工作的朋友可能是另一個重要的心理關口，因為大多希望可在佳節前找到固定工作，使能賺取節日消費之餘，也可方便向親戚朋友作交代。故此，在現時仍在浮沉的搵工朋友，受盡失望希望再失望的無限折磨之餘，亦要面對節日臨近的外... |
【社交媒體大世界】Instant Article有錢分傳媒跟唔跟？ | 大家平時上Facebook，是否會看到一些只有簡單幾張圖，白底黑字，沒甚麼排版，每隔幾行就會出一個廣告的文章呢？這些很可能就是Facebook、Google及其他平台倡議的內容發表模式Instant Article了。Facebook聲稱，目前大約有三份一的點擊率是來自Instant Article。不如今個星期就同大家談談，若你是新聞網站，使用Instant Article的利與弊。
實際的運作的方法是：你的文章要按照Instant Article的格式去排版。當你發表後，你的文章其實會儲存到Facebook的系統內。又因Instant Article的格式極為平實，沒有一般網站的花巧可言，故此你的文章便能飛快地顯示出來了。
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【職業進修】參加工程比賽爭入F1車隊實習 | 汽車品牌INFINITI一直熱心於世界各地發掘汽車工程的年輕人才，四年前更開始舉辦INFINITI汽車工程學院 ( IEA )，從全球各地搜索大學中的工程精英參加是項計劃，勝出者可在INFINITI和其技術伙伴雷諾一級方程式賽車隊進行一年實習，跟其所屬的頂級工程師學習賽車及路車兩大領域的汽車知識。
跟賽車隊實習
2017年的IEA在亞洲及大洋洲區、加拿大、中國、歐洲、墨西哥、中東地區和美國挑選共七位勝出者參與計劃，而今年的申請人數創出新高，單從亞洲及大洋洲區就收到接近540個申請，最後10強有兩名來自香港的大學生入圍，這是IEA自2014年創辦以來首次出現的情況，其中包括剛畢業於香港理工大學機械工程學系的陳寶兆 ( Patric... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職業進修】參加工程比賽爭入F1車隊實習 [/INST] 汽車品牌INFINITI一直熱心於世界各地發掘汽車工程的年輕人才，四年前更開始舉辦INFINITI汽車工程學院 ( IEA )，從全球各地搜索大學中的工程精英參加是項計劃，勝出者可在INFINITI和其技術伙伴雷... |
【物理自療】伸展運動 拉走寒背 | 寒背的影響
提到寒背，其中一個最大原因是不良姿勢所致，身體經常向前屈曲，對著電腦工作時，頭部亦過度向前伸，相信大家都知道寒背除了影響外觀之外，還會影響日常生活，因肌肉、肌腱、神經都長時間受壓，身體會更易感到疲累，嚴重更有可能演變成長期的肩頸痛。
寒背的成因
簡單而言，就是身體前方的肌肉，尤其是胸肌，處於過緊的狀態；此外，背部的肌肉，特別是上背的肌肉同時被拉長，造成一個前緊後鬆的情況。久而久之，肩膀的肌肉就會慢慢向前彎曲，當前方越緊，後方越鬆，肩膀傾得越前，好像形成一個弧形或圓形，學名上，我們形容為圓肩 ( Round Shoulders )。
今期會分享一個改善寒背問題的伸展動作：大字型擁抱，做法簡單，適合任何人士進行，並可... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】伸展運動 拉走寒背 [/INST] 寒背的影響
提到寒背，其中一個最大原因是不良姿勢所致，身體經常向前屈曲，對著電腦工作時，頭部亦過度向前伸，相信大家都知道寒背除了影響外觀之外，還會影響日常生活，因肌肉、肌腱、神經都長時間受壓，身體會更易感到疲累，嚴重更有... |
【健康生活】儲存藥物細節不可不知 | 馮太拿著一樽關節補充劑來到社區藥房，我打開一看，藥丸呈現黃黃黑黑的斑點，樽內亦有輕微酸臭的氣味。馮太表示，那樽維他命在半年前購入，而且並沒有過期，於是便前來找藥劑師查詢。
馮太的藥丸一看便知道已經變壞了。藥物是化學品，不當的儲存容易使藥物變質而失去藥效。這次就談談筆者在社區藥房經常被客人忽略的儲存藥物細節。
「存放在陰涼、乾爽，遠離陽光照射的地方」是儲存藥物其中一個基本方針，不過最簡單的卻最容易被忽略，在社區藥房遇到不少客人誤把家中的藥箱放在廚房和浴室的櫃內。廚房和浴室都是家中相對潮濕及高溫的地方，藥物在濕和熱的環境下容易加速分解和變壞。此外，家庭電器使用時會釋放熱力，電視機、音響、電熱水煲、電腦主機附近的地方亦不適宜放置藥物。... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】儲存藥物細節不可不知 [/INST] 馮太拿著一樽關節補充劑來到社區藥房，我打開一看，藥丸呈現黃黃黑黑的斑點，樽內亦有輕微酸臭的氣味。馮太表示，那樽維他命在半年前購入，而且並沒有過期，於是便前來找藥劑師查詢。
馮太的藥丸一看便知道已經變壞了。藥物是化學品，... |
【樂善人‧樂善行】生死有命 活出人生豐盛 | 「生老病死乃人生必經階段，由盛而衰之歷程未必人人均能從容接受，因此為長者做好晚期的護理工作，令他們在晚年得到適切的照顧。 」樂善堂梁銶琚敬老之家登記護士張姑娘明言，相信這亦是不少從事護理工作人士的信念和原動力。
認識院友 首要任務
完成社會福利署兩年制登記護士課程，在取得牌照後，張姑娘便開始登記護士的生涯。在眾多工作領域中，張姑娘選擇了在安老院舍工作。除因以往曾在長者中心擔任福利工作員，讓張姑娘倍感親切外，相對於其他服務對象如弱能人士，長者相對易於表達自己亦增添其對工作的信心，故畢業後張姑娘便加入了樂善堂梁銶琚敬老之家。
張姑娘的日常工作主要為處理院友醫療上的事宜，包括：藥物處理、統整全院院友的覆診安排、插喉、換喉、打針等，從... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【樂善人‧樂善行】生死有命 活出人生豐盛 [/INST] 「生老病死乃人生必經階段，由盛而衰之歷程未必人人均能從容接受，因此為長者做好晚期的護理工作，令他們在晚年得到適切的照顧。 」樂善堂梁銶琚敬老之家登記護士張姑娘明言，相信這亦是不少從事護理工作人士的信念和原動力。
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【中英素】簡單易整Honeycomb | 香港人認識Honeycomb可能是在天使蛋糕或戚風蛋糕上的裝飾。不過，其實Honeycomb是古早英式糖果，材料沒有蜜糖，Honeycomb蜂巢這名字是因為外貌相似而已。很多朱古力也加入Honeycomb，不過這些食法實在太甜，不是香港人口味。而我覺得最好食的，是Honeycomb雪糕。
在英國，Honeycomb雪糕是很普通的一款雪糕口味，平民百姓的平價雪糕品牌也恆常有這口味，入口似焦糖味雪糕但又有脆脆的口感，在香港就很少見。有時要一解相思之苦(其實是單思，我相信雪糕也不會思念我)，就唯有自已做。只要做好Honeycomb，拌入雲呢拿雪糕就可以了。在英國的特式手造糖果或朱古力店，亦有機會買到一大塊的Honeycomb。但做法太容... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】簡單易整Honeycomb [/INST] 香港人認識Honeycomb可能是在天使蛋糕或戚風蛋糕上的裝飾。不過，其實Honeycomb是古早英式糖果，材料沒有蜜糖，Honeycomb蜂巢這名字是因為外貌相似而已。很多朱古力也加入Honeycomb，不過這些食... |
【本周生肖運程】11月7日至11月13日 | 馬 ( 本周最旺 )
本周事業將有貴人出現，為你帶來不少機會，不一定是轉工挖角，可能只是在工作上提點令你能發揮所長，獲得上司器重。 ( 幸運數字：18 )
牛 ( 本周最弱 )
財運非常弱，本周除了要好好保管財物外，更重要的是要小心門戶，提防有被爆竊的可能，令財物嚴重損失。 ( 幸運數字：25 )
鼠
桃花不錯，會認識到學識淵博的人，雖然雙方都略有意思，但不宜過份急進，免得嚇怕對方之餘，更會出現令自己難堪的場面。 ( 幸運數字：9 )
虎
之前運程不濟的日子雖然過去，但鬱悶的心情依然未有大改善，不妨趁本周好好打理房間，移動一下傢俬位置，能令運程、心情大有改善。 ( 幸運數字：48 )
兔
健康麻麻，女性要小心突然出... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】11月7日至11月13日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
本周事業將有貴人出現，為你帶來不少機會，不一定是轉工挖角，可能只是在工作上提點令你能發揮所長，獲得上司器重。 ( 幸運數字：18 )
牛 ( 本周最弱 )
財運非常弱，本周除了要好好保... |
【職場航行日誌】做Slash族 找回自己人生 | 人生本來就係有好多嘅可能性，但放喺工作上反而變得不可行？
細細個被大人問：「你大個想做咩？」答案點解永遠只得一個，大家只能一生做好一個最初Set定嘅目標。人在成長，不斷有新嘅經歷，啟發更多未被發現嘅好奇性，目標因此而改變亦係自然不過嘅事。但為咗家人嘅期望及伴侶祈求生活嘅穩定，只可以繼續困喺非人性化嘅束縛內，專心返一份朝九晚五安定嘅工作。
社會進步得緩慢，其中一個原因係出咗嚟社會工作嘅人，漸漸喪失主動學習其他事物嘅能力。斜槓( Slash ) 青年可以喺外國咁流行，有部分更加係Full time嘅自由職業者，係社會鼓勵呢一種嘅學習模式，而唔係死板咁一份工做到老死就稱得上係專業嘅極致。Slash族係依靠唔同嘅技能去賺取收入，而家資訊... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】做Slash族 找回自己人生 [/INST] 人生本來就係有好多嘅可能性，但放喺工作上反而變得不可行？
細細個被大人問：「你大個想做咩？」答案點解永遠只得一個，大家只能一生做好一個最初Set定嘅目標。人在成長，不斷有新嘅經歷，啟發更多未被發現嘅好奇性，... |
【職場浮世繪】STEM教育 ( 下 )把不可能變成可能 | 上一次提到STEM教育與新生代，今次與讀者分享未來學校聯盟 ( Future School Alliance ) 主席陳岡毅前瞻STEM教育為社會帶來的創新改變。他開宗明義引述專家預測在科技的高速發展下，現有工種中約40%將於未來10年消失，接受STEM教育的新生代卻有能力在未來的職場生存。
據陳主席解釋，由於科技和網絡的進步，部分人與人之間合作和使用工具的模式發生了具大的改變，正如當年的蒸汽機丶電力丶電腦等。「因此，沒有人能準確預測該四成工種將來會被甚麼取代，正如荷李活一些15年前花上億元打造的特技，也難以想像今天只需數人花數千元的軟件已達至九成的效果。 」
創建先導發展等區
陳岡毅續指出：「一個完善的STEM課程除涉獵真實... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】STEM教育 ( 下 )把不可能變成可能 [/INST] 上一次提到STEM教育與新生代，今次與讀者分享未來學校聯盟 ( Future School Alliance ) 主席陳岡毅前瞻STEM教育為社會帶來的創新改變。他開宗明義引述專家預測在科技的高速發... |
【好學•學好】認識中醫食療 養生有方 | 食物除了有果腹的作用外，還有令人意想不到的療養功效。中國食療保健方法源遠流長，其思想乃是利用食品去達到保養身體、治療疾病、調理健康等目的。擁有這些特殊功效的食物通常含有更豐富的營養成份，可以激活人體內在的新陳代謝系統。
中醫師在日常處方時，除了利用草藥、針灸、推拿等手法治療患者外，亦會運用藥膳作為食療之用，以達到調理患者身體健康之效。中醫認為將食物與適當的藥材結合，製作成美味的佳餚，可以鼓動人體全身的正氣，用以調理身心，稱之為「藥膳」。其實這種情況對於家庭主婦可以說是司空見慣，皆因於膳食中加入其它特殊材料以緩解身體不適對她們來說是理所當然，所以掌握了藥膳的食譜就像在家中放置了一個萬用的藥箱。
藥材食物配搭 千變萬化
中醫藥膳並... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】認識中醫食療 養生有方 [/INST] 食物除了有果腹的作用外，還有令人意想不到的療養功效。中國食療保健方法源遠流長，其思想乃是利用食品去達到保養身體、治療疾病、調理健康等目的。擁有這些特殊功效的食物通常含有更豐富的營養成份，可以激活人體內在的新陳代謝系統... |
【發財立「品」】建立品牌 最怕改壞名 | 上一次跟大家分享了兩個借助外來力量替自己品牌宣傳及樹立形象的方法，今次講講如果需要自我建立品牌形象的話，我們又可以如何做好？如果在資源和資金有限的情況下，我們又可以如何打造品牌呢？
俗語都有話：「唔怕生壞命，最怕改壞名。」名字對於每個人來說都好重要，人人都希望有一個特別、容易記同令人留低深刻印象嘅名；當然，公司或產品都需要一個好名。人要改新名其實好簡單，到政府相關部門申請就可以，只是手續上的問 題。至於品牌名字需要改動的話，手續上係一樣簡單，但更重要是改了另一個名 後，要令消費者不會產生負面印象，所以為產品起名時請三思。這裡向大家提供一些建議：
遵從五大原則
易記、易讀、與產品或服務的特性或功效有所關連、不會聯想起別的品牌名... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】建立品牌 最怕改壞名 [/INST] 上一次跟大家分享了兩個借助外來力量替自己品牌宣傳及樹立形象的方法，今次講講如果需要自我建立品牌形象的話，我們又可以如何做好？如果在資源和資金有限的情況下，我們又可以如何打造品牌呢？
俗語都有話：「唔怕生壞命，最怕改... |
【酒思飯局】酒海無崖 唯勤是岸 | 上一次筆者跟中國第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊訪問，談到考取MS資格的心路歷程，這次呂楊繼續分享了對各種不同葡萄酒資格的看法。
你現時正在修讀葡萄酒大師 ( Master of Wine ) 資格，可以分享Master of Wine及Master Sommelier的分別嗎？
呂楊：Master of Wine要求學生深入認識一切關於葡萄酒行業的知識。由葡萄園的氣候、泥土、釀造方法、包裝、銷售、營商環境，以至如何建立一個葡萄酒品牌，你需要寫文章來講解。至於考試當然包括品酒的部分，就像MS一樣要考品酒，但重點在於解釋為甚麼這瓶酒呈現某種風格。
Master Sommelier學的知識會更... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】酒海無崖 唯勤是岸 [/INST] 上一次筆者跟中國第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊訪問，談到考取MS資格的心路歷程，這次呂楊繼續分享了對各種不同葡萄酒資格的看法。
你現時正在修讀葡萄酒大師 ( Master of W... |
【專家話你知】量子計算科技 改變職場技能 | 市場正期待谷歌即將推出的一款超級量子計算機，它將是世界上第一台可以超越傳統電腦速度極限的量子計算機，幾秒內就可以完成龐大的計算量，破解以往需要花數千年才能解開的難題。
量子計算機的主要應用之一，就是人工智能 ( Artificial Intelligence )，原理是從經驗中學習，隨著反饋增加會變得愈來愈準確，這種反饋是基於對許多可能選項的概率計算，量子計算機能快速分析和整合龐大的數據，加快機器的學習能力及解決不同的問題。
所有資金密集型、數據密集型的企業，如果能有效運用人工智能，對數據進行分 析、預測、控制、預警，這樣所產生的價值將無法計算。
今年年初，IBM為雲計算用戶推出了量子計算機服務；谷歌2015年實現九個量子... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】量子計算科技 改變職場技能 [/INST] 市場正期待谷歌即將推出的一款超級量子計算機，它將是世界上第一台可以超越傳統電腦速度極限的量子計算機，幾秒內就可以完成龐大的計算量，破解以往需要花數千年才能解開的難題。
量子計算機的主要應用之一，就是人工智能 (... |
【理財有道】比特幣:未來潮流還是洪水猛獸？ | 網絡世界發展一日千里，嶄新的金融科技概念和產品正為傳統金融業帶來衝擊與改變。比特幣是近期熱門話題之一。市場對比特幣的有著顯著分歧看法，有人認為這種新穎創意工具極富潛力，勢將成為未來的潮流，但另一些人卻對比特幣的使用、價值和合法性抱有懷疑和憂慮。
甚麼是比特幣
比特幣於2009年面世，是第一隻加密貨幣。自此之後，數以百計的加密貨幣相繼推出，例如以太幣 ( Ether )、瑞波幣 ( Ripple ) 和萊特幣 ( Litecoin ) 等。
比特幣並非以實物方式存在，它是由一名或一群身分未明的程式編寫員透過密碼學原理開發和創立的電子支付工具。比特幣可透過電子方式傳送，亦可以用作向接受比特幣的商戶「支付」或交換貨物或服務。與傳統貨... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】比特幣:未來潮流還是洪水猛獸？ [/INST] 網絡世界發展一日千里，嶄新的金融科技概念和產品正為傳統金融業帶來衝擊與改變。比特幣是近期熱門話題之一。市場對比特幣的有著顯著分歧看法，有人認為這種新穎創意工具極富潛力，勢將成為未來的潮流，但另一些人卻對比特幣的... |
【進修新知】中大與King’s College London攜手培育法律人才 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 與英國King’s College London ( 下稱King’s ) 建立全新的合作伙伴關係，推出法學士及法律博士( LLB-JD ) 雙學位課程，將於2018-19年度開始收生。課程學生將有機會在這兩所法學院上課，於四年內取得法學士及法律博士兩個學位。
學生首兩年將於倫敦的King’s College London上課，另外兩年則於中大修業。該雙學位有助學生日後獲取英國法律及香港法律相關的專業資格。在這兩個司法管轄區取得專業資格的學生，將是向環球企業及組織提供專業諮詢意見的理想人才。畢業生既對香港、英格蘭及威爾斯普通法有深入認識，也對香港在崛起中的中國的獨特地位有深入認識，正是國際法律事務所... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大與King’s College London攜手培育法律人才 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 與英國King’s College London ( 下稱King’s ) 建立全新的合作伙伴關係，推出法學士及法律博士( LLB-JD ) 雙... |
【市場消息】港金融業增人手 應對數碼化挑戰 | 香港金融服務業持續經歷重大的數碼和科技轉型，令其中的企業愈來愈需要迎合工作場所中的數碼化。然而，根據專才招聘公司Robert Half委託進行的最新獨立研究發現，香港金融服務機構為迎合數碼轉變而遇到挑戰，因此業內絕大多數CFO計劃增聘人手，可見迎合數碼化的過程並非一帆風順。
數碼化的興起 —— 業內遇到的挑戰
本港金融業內近四分三 ( 74% ) CFO表示其金融團隊在迎合新興的數碼化趨勢時遇到挑戰，而逾半 ( 52% ) 受訪者表示其金融團隊在迎合公司採用的新科技時遇到挑戰，反映業界需要提升技能及持續的專業發展。金融服務行業明白到他們需要顛覆性科技革新所帶來的效益，因此撥出財政資源來達到此目的。金融服務行業內超過六成 ( 62... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】港金融業增人手 應對數碼化挑戰 [/INST] 香港金融服務業持續經歷重大的數碼和科技轉型，令其中的企業愈來愈需要迎合工作場所中的數碼化。然而，根據專才招聘公司Robert Half委託進行的最新獨立研究發現，香港金融服務機構為迎合數碼轉變而遇到挑戰，因此業... |
【物理自療】預防髕腱受傷你要知 | NBA新球季早半個多月前已經開始，但是首三個比賽日已接二連三發生球員受傷問題。除了常見的踝關節扭傷 ( 拗柴 ) 之外，相信大家還聽到林書豪上籃後右膝髕腱斷裂。究竟這是一個甚麼的運動創傷？自己又會否是高危一族呢？今期與你分享和講解關於髕腱的問題。
髕腱斷裂的影響
髕腱即是連接髕骨與小腿脛骨的肌腱，如果從正面望向膝關節，髕骨 ( 菠蘿蓋 ) 對下就是髕腱。一般來說，髕腱斷裂的機會並不高，萬一真是斷裂的話，大腿前方的肌肉 ( 股四頭肌 ) 會收縮，菠蘿蓋會向上移，屆時就會影響彈跳力，受傷初期可能連日常走路都會感受到痛楚或無力。
髕腱發炎較常見
雖然髕腱斷裂的機會不高，但是經常打籃球、跑步或涉及跳躍運動的人士，他們的髕腱較易有發炎... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】預防髕腱受傷你要知 [/INST] NBA新球季早半個多月前已經開始，但是首三個比賽日已接二連三發生球員受傷問題。除了常見的踝關節扭傷 ( 拗柴 ) 之外，相信大家還聽到林書豪上籃後右膝髕腱斷裂。究竟這是一個甚麼的運動創傷？自己又會否是高危一族呢？今期與你分... |
【健康生活】幼兒飲食行為大解構 | 我們在餐廳內不時看見小朋友「手機撈飯」，一邊玩手機一邊食飯。其實，幼兒出生首五年是建立正確飲食習慣的重要階段。不少家長表示，孩子於一歲時飲食較聽話，絕不挑食。但約兩至三歲以後，不少家長便常常面對餐桌上的挑戰，例如孩子不喜歡蔬菜或總是不願「坐定定」進食等，因此家長便不斷玩「追逐遊戲」，為孩子餵食，亦憂慮孩子會否偏食而影響成長發展 ( 特別是過瘦或過矮的幼兒 )。
事實上，這時候幼兒正處於開始渴求獨立自主的階段，所以若家長和孩子能分別擔當適當的餵食和飲食角色，飲食是幼兒愉快的學習體驗之一。
首先要了解幼兒的生長情況，數據顯示幼兒出生第一年的體重是出生時的約三倍，第二年約為四倍，而兩歲後的生長速率開始減慢，每年體重上升約4.5至6.5... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】幼兒飲食行為大解構 [/INST] 我們在餐廳內不時看見小朋友「手機撈飯」，一邊玩手機一邊食飯。其實，幼兒出生首五年是建立正確飲食習慣的重要階段。不少家長表示，孩子於一歲時飲食較聽話，絕不挑食。但約兩至三歲以後，不少家長便常常面對餐桌上的挑戰，例如孩子不喜歡... |
【本周生肖運程】10月31日至11月6日 | 羊 ( 本周最旺 )
貴人運當旺之餘亦大利轉工，本周可主動向身型略胖的女性打聽有無工作介紹，將能獲得一份收入比現時優厚的工作。 ( 幸運顏色：綠色 )
虎( 本周最弱 )
健康依舊不濟，本周要小心有輕微刀傷意外，更要小心傷口受到細菌感染，雖未會危及性命，但足以令生活、健康受到嚴重影響。 ( 幸運顏色：灰色 )
鼠
人際關係較弱，小心易喜易怒的情緒令朋友、同事感到委屈從而疏遠，本周可嘗試從飲食著手，以食療改善情緒問題。 ( 幸運顏色：藍色 )
牛
女性上司將帶挈你獲得轉工、調職機會，雖然要重新適應新環境令你非常擔憂，但新職位能令你眼界大開，對日後前途有非常大幫助。 ( 幸運顏色：黑色 )
兔
姻緣運不錯，已有結婚打算... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】10月31日至11月6日 [/INST] 羊 ( 本周最旺 )
貴人運當旺之餘亦大利轉工，本周可主動向身型略胖的女性打聽有無工作介紹，將能獲得一份收入比現時優厚的工作。 ( 幸運顏色：綠色 )
虎( 本周最弱 )
健康依舊不濟，本周要小心有輕微刀傷... |
【cpjobs.com教室】貼錢返工不如及早跳槽 | 一般打工仔帶錢返工在所難免，除非你係地位崇高的管理高層，有公司司機接送，否則單是車錢就要自備。但以下四種「個案」，相信足以考驗你的荷包及忍耐力，持續出現更提醒你應該盡快轉工。
沒完沒了的士錢：正常時間返工放工應該唔使搭的士，但當你日日無間OT，放工時巴士港鐵統統收爐，就難免要豪搭的士。此外，如果你公司規定黑雨或八號波一但取消就要半小時內返到公司，開支就會百上加斤。
Claim錢門檻高：如果你經常要外出公幹，甚至要出Trip，搭車機票住宿錢要自己先支付，Claim錢流程比報稅表複雜10倍，又要搵多個老細簽名，嚴重影響每月個人現金流，更令工作士氣跌落谷底。
基本資源短缺：原子筆、釘書機、萬字夾等文具要自備可以忍，但影印紙及廁紙都要... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】貼錢返工不如及早跳槽 [/INST] 一般打工仔帶錢返工在所難免，除非你係地位崇高的管理高層，有公司司機接送，否則單是車錢就要自備。但以下四種「個案」，相信足以考驗你的荷包及忍耐力，持續出現更提醒你應該盡快轉工。
沒完沒了的士錢：正常時間返... |
【職場教練】商業競爭有不戰而勝嗎？ | 經濟也不斷向前，要在競爭激烈的市場爭勝愈來愈難。如何在日新月異的商業世界脫穎而出？有沒有不戰而勝的策略？
向著目標走
多年前我和太太創立公司，開辦口才、司儀、音樂、樂器演奏、職場溝通等不同進修班。最大瓶頸是：市場已有同類課程，如何在擁擠到不得了的市場中分一杯羹？當時我們捫心自問：「我們為甚麼要開設這些進修班？除了賺錢，有何目的？」大家想了一會，想通了！原來我們都想向著培訓這個方向發展，更重要是為香港人提供一些可以充實生活、增廣知識及提高競爭力的進修途徑。想到這樣，前景明朗了，因為我們有了自己的目標。
下一個問題是，理想歸理想，如何在競爭中脫穎而出？我們的想法是：不想與別人爭一日之長，只想補市場不足，使業界有更多元化的選擇。明白... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】商業競爭有不戰而勝嗎？ [/INST] 經濟也不斷向前，要在競爭激烈的市場爭勝愈來愈難。如何在日新月異的商業世界脫穎而出？有沒有不戰而勝的策略？
向著目標走
多年前我和太太創立公司，開辦口才、司儀、音樂、樂器演奏、職場溝通等不同進修班。最大瓶頸是：市場已... |
【美股隊長】量子基金 慘敗秘史 | 索羅斯旗下量子基金自70年代起百戰百勝，最大敗仗為2000年，虧損逾10%。長勝將軍，智勇雙全，緣何失手？索老當時首席戰將鄧肯米勒 ( Stanley Druckenmiller ) 於年前曾落落大方，詳細分享陳年糗事：心魔失控，竟致火燒連營！
話說1999年，美國科技股故事淒美動人，股價極度銷魂。雅虎、美國在線的早期擁躉，其投資早已10倍奉還。雞犬皆升，估值離地，索羅斯平生最愛殺羊，遂有沽空泡沫之念頭。2月份豪押二億( 美元，下同 ) 沽空，六周內虧損達六億！真箇是：英明不致富，聰明反被誤，極速盲拳打到老師傅抬出場。
收拾敗軍後，鄧肯米勒放下尊嚴，親赴矽谷，跟眾少年科網股神交流一番。不知是對方辯才無礙，還是老將敗後精神昏沉，竟... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】量子基金 慘敗秘史 [/INST] 索羅斯旗下量子基金自70年代起百戰百勝，最大敗仗為2000年，虧損逾10%。長勝將軍，智勇雙全，緣何失手？索老當時首席戰將鄧肯米勒 ( Stanley Druckenmiller ) 於年前曾落落大方，詳細分享陳年糗事：心... |
【中醫小兒科】天氣時寒時暖 慎防小兒哮喘 | 今年入秋之後，天氣還是時寒時暖，近月不少小朋友都咳嗽、哮喘、濕疹發作，實在令轉季期間有敏感的朋友好苦惱，這次先來說一說哮喘。
哮喘可簡單分緩解期及發作期，在中醫學來說亦有分寒性哮喘和熱性哮 喘，應找醫師做專業的診症辨別一下，如果有哮喘的大人或小朋友，應該抓緊緩解期服中藥調理，亦可飲一些補氣補腎的湯，例如黨參、蛤蚧、響螺、冬蟲夏草也是不錯的選擇，可以補虛補氣，務求在緩解期增強體質，消除病機，其實一年四季都需要以食療去預防發病的。
當然亦要忌口啦，生冷煎炸不能食是非常基本的，雞、鴨、鵝、牛、羊、海鮮都要少食，更別說是零食，家長必需忍心點才可以加快小朋友康復。經常聽到有朋友說，細細個的時候有哮喘，現在痊癒了，這些朋友通常都是有定期... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】天氣時寒時暖 慎防小兒哮喘 [/INST] 今年入秋之後，天氣還是時寒時暖，近月不少小朋友都咳嗽、哮喘、濕疹發作，實在令轉季期間有敏感的朋友好苦惱，這次先來說一說哮喘。
哮喘可簡單分緩解期及發作期，在中醫學來說亦有分寒性哮喘和熱性哮 喘，應找醫師做專... |
【酒思飯局】12年努力成就侍酒大師 | 經過長久的等待，中國終於誕生了第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊。他是目前唯一一位華人大師級侍酒師，被譽為大中華地區最具影響力的侍酒師之一。筆者有幸訪問呂楊，不但了解他的葡萄酒哲學，更得知侍酒師職業的喜與悲。他為人談笑生風，笑說「喝酒為樂」最重要。
問：你在大學時攻讀物理學，甚麼驅使你開始愛上葡萄酒？
呂楊：當時讀物理學，人生目標沒有太明確。閒時便喝酒，沒有太講究，只要喝得高興，喝得醉。有一次到訪新疆的酒莊，我住在西邊的第一間屋，看到夕陽，一望無際，陽光和暖。那種自然恬靜的環境深深吸引著我。
於是在12年前我開始下決心學習葡萄酒。那時候我對葡萄酒行業前景充滿信心，看到在國內，甚至全世界都會有... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】12年努力成就侍酒大師 [/INST] 經過長久的等待，中國終於誕生了第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊。他是目前唯一一位華人大師級侍酒師，被譽為大中華地區最具影響力的侍酒師之一。筆者有幸訪問呂楊，不但了解他的葡萄酒哲學，... |
【生命啟示錄】教而優則演 拆解Ben Sir的入世十字 | 承接上期有關Human Design ( 簡稱HD ) 入世十字的分享，它其實就是相當於我們每個人的人生使命藍圖。雖然HD不是算命，但從其專門計算基因而演化出的入世十字的資訊中，正好為我們了解到自己會因應哪種潛內的身理及與心理特質，將會朝著哪一個方向發展而獲得精神上的豐盛。
而演繹入世十字最少有六種方法，這次我從HD中最簡易的幾何學來解釋。為了讓大家更容易明白何為人生使命及增加趣味性，我會以一些名人或接受讀者來信作範及參考性質，盡量保持客觀態度。首次的焦點人物是香港新一代男神，人稱「Ben Sir」的歐陽偉豪博士。
首先，我根據維基的資訊而製作出Ben Sir的入世十字是由閘門4、49、8跟14組合而成的左向角度幾何 ── 「改... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】教而優則演 拆解Ben Sir的入世十字 [/INST] 承接上期有關Human Design ( 簡稱HD ) 入世十字的分享，它其實就是相當於我們每個人的人生使命藍圖。雖然HD不是算命，但從其專門計算基因而演化出的入世十字的資訊中，正好為我們了解到自己... |
【社交媒體大世界】惡搞短片也是Social marketing？ | 昨天在Facebook上看了一段短片，內容是一位內地的網紅龍哥，去到宜家家居的店內，惡搞那些把陳列牀舖當私人酒店房的大媽與大叔。在香港人眼中，看到這些內地人的不文明舉動，自然十分過癮，播放率亦已破百萬。但我作為搞數碼營銷的，倒覺得這是一段很好的教材，來說明Content marketing中的幾個概念。
先說說這段短片：話說內地的宜家家居，經常會出現一些古怪的大媽與大叔，喜歡在作為陳列用途的牀上或梳化上睡覺，而且不只是隨便試一下，更是蓋上陳列用的被子熟睡，而且一睡就睡上半天，旁若無人。這個問題，其實早在多年前已經出現，傳媒也報道過。雖然這種行為不文明又有礙觀瞻，但對宜家來說，又不好當面將這些人驅趕，以免造成公關災難，故此只有眼巴巴... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】惡搞短片也是Social marketing？ [/INST] 昨天在Facebook上看了一段短片，內容是一位內地的網紅龍哥，去到宜家家居的店內，惡搞那些把陳列牀舖當私人酒店房的大媽與大叔。在香港人眼中，看到這些內地人的不文明舉動，自然十分過癮，播放... |
【市場消息】60名大學生赴美 考察最新金融科技 | 60名來自香港的大學生透過「數碼港‧大學合作夥伴計劃」，於9月底參觀花旗集團位於三藩市的Citi Ventures。是次考察活動為「數碼港‧大學合作夥伴計劃」與美國矽谷的史丹福大學商學研究院合作為期一周的金融科技專題創業營的一部分。學生從資深科技銀行家，了解到現時銀行推行科技及應用的工作，並接觸到部分花旗集團正在研發的一些創新科技。
花旗銀行香港區總經理伍燕儀表示：「花旗集團於促進香港金融科技發展上擔當著重要角色，並建立數碼生態圈。我們將繼續與不同主要持份者以及數碼港等緊密夥伴積極合作，栽培香港新一代金融科技專才。 」
伍燕儀補充：「我們深信透過是次計劃能培養學生具有寬廣的國際視野，近距離認識花旗集團的創新項目以及我們獨有的企業... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】60名大學生赴美 考察最新金融科技 [/INST] 60名來自香港的大學生透過「數碼港‧大學合作夥伴計劃」，於9月底參觀花旗集團位於三藩市的Citi Ventures。是次考察活動為「數碼港‧大學合作夥伴計劃」與美國矽谷的史丹福大學商學研究院合作為期一周的金... |
【進修新知】《金融時報》EMBA 排行榜 港大首次參與即排第二 | 香港大學經濟及工商管理學院與倫敦商學院 ( London Business School ) 和哥倫比亞商學院 ( Columbia Business School ) 共同主辦的EMBA-Global Asia行政人員工商管理學碩士課程首次參與《金融時報》EMBA 年度排行榜即獲全球第二名。
《金融時報》EMBA 排行榜每年均選出世界前100位EMBA課程，至今已有17年曆史。排名結合 16 項不同範疇的數據，涵蓋畢業生薪酬、就業發展、多樣性和學術質素等。
EMBA-Global Asia於畢業生薪酬方面表現優異，畢業生的平均工資將近32萬美元。於國際課程經驗 ( International Course Experience... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】《金融時報》EMBA 排行榜 港大首次參與即排第二 [/INST] 香港大學經濟及工商管理學院與倫敦商學院 ( London Business School ) 和哥倫比亞商學院 ( Columbia Business School ) 共同主辦的EMBA-... |
【物理自療】CrossFit大作戰 | 上一次簡單介紹甚麼是CrossFit，今次會延續這個課題，與大家分享CrossFit的訓練方案是怎樣組成，還有安全問題。
訓練動作是否不正規
其實坊間有這種說法，就是某些CrossFit所做的訓練動作不正規，以引體上升為例，是雙手緊握橫杠，然後集中用背肌發力，把身體慢慢拉上去。但是CrossFit除了會進行一般的引體上升外，還會因應情況做不同版本的引體上升，如比賽時，選手要在短時間內完成動作，多數會使用慣性 ( Momentum )，即是利用軀幹和下半身搖擺，做擺盪式引體上升 ( Kipping pull up ) 及蝴蝶式引體上升 ( Butterfly pull up )，不少人都會說這些是不正規的引體上升，但是很難一概而論... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】CrossFit大作戰 [/INST] 上一次簡單介紹甚麼是CrossFit，今次會延續這個課題，與大家分享CrossFit的訓練方案是怎樣組成，還有安全問題。
訓練動作是否不正規
其實坊間有這種說法，就是某些CrossFit所做的訓練動作不正規，以引體... |
【無綠不歡 Let's Green Monday】掛牛頭賣植物肉 | Green Monday創立至今，一直在顛覆大家對素食的看法和選擇，打破素食肉食對立的局面，而其中關鍵，就是要令素食做到新穎吸引、夠型夠潮。
而今次要同大家分享的顛覆，就可以說是顛到前無古人，說的正是日式燒肉專門店牛角。8月份起他們全線13間分店已推出素食最尖端的產品 ── Beyond Burger未來漢堡。對比起在Green Common或其他食肆的最大分別是：在牛角，顧客可以親手用明火燒烤這塊扒。
去牛角找素已經「估你唔到」，仲要即場上爐網燒？今次仲唔係世界變？
對於那些只食過但未煎過Beyond Burger的朋友，你其實只感受了這「上太空」食物科技的一半體驗。要全方位的震撼，就必須要DIY自己親手煎，因為當你見到塊未... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【無綠不歡 Let's Green Monday】掛牛頭賣植物肉 [/INST] Green Monday創立至今，一直在顛覆大家對素食的看法和選擇，打破素食肉食對立的局面，而其中關鍵，就是要令素食做到新穎吸引、夠型夠潮。
而今次要同大家分享的顛覆，就可以說是顛到前無... |
【健康生活】嬰幼兒營養進階攻略 | 世界衛生組織建議BB由出生開始至六個月大應該純以母乳餵哺。純以母乳餵哺是指嬰兒只進食母乳，不加添任何飲品 ( 包括清水 ) 或食物。一般BB足六個月後便可引進固體食物。
引進固體食物 份量要注意
不少新手爸媽對BB引進固體食物階段既期待又興奮，卻忽略了控制份量的重要性。引進固體食物須由少量開始，第一天給予新食物約以一湯匙為上限，日後才慢慢按需要逐漸將份量遞增。切記不可心急給予食物的種類，每次只可餵一種新的食物，並且需連續餵食三至四天，小心觀察BB有沒有不良反應。若發現BB有肚瀉或皮膚出現紅疹等徵狀，可能是對新食物產生敏感，應停止餵食。若沒察覺不良反應，可在第四至五天嚐另一種新食物。
引進新固體食物最好選擇於早上或下午時分試食，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】嬰幼兒營養進階攻略 [/INST] 世界衛生組織建議BB由出生開始至六個月大應該純以母乳餵哺。純以母乳餵哺是指嬰兒只進食母乳，不加添任何飲品 ( 包括清水 ) 或食物。一般BB足六個月後便可引進固體食物。
引進固體食物 份量要注意
不少新手爸媽對BB引進... |
【中英素】超級Keto：葡汁西蘭花椰菜花 | 丈夫近來說想試無糖、超低碳水化合物、高脂和適量蛋白質的Keto Diet ( 生酮飲食法 )，目的是要身體進入消脂而不是消碳水化合物的狀態。因為他是素者，生酮就更加有限制，於是我真的絞盡腦汁。
但話說回來，Keto也不代表沒有好吃的，葡汁、咖哩這些完全沒有問題，只要不加白沙糖就可以了。今次用了Coconut Matter好椰的Creamed coconut、一丁點的椰糖及Protelicious的Protein whey powder乳清蛋白粉造了葡汁，Keto到極，而且超好吃！以下材料份量可隨自己口味加減。
Whey protein粉 ( 乳清蛋白 ) 是甚麼？Protelicious的並非健身用的乳清蛋白，而是無添加化學品的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】超級Keto：葡汁西蘭花椰菜花 [/INST] 丈夫近來說想試無糖、超低碳水化合物、高脂和適量蛋白質的Keto Diet ( 生酮飲食法 )，目的是要身體進入消脂而不是消碳水化合物的狀態。因為他是素者，生酮就更加有限制，於是我真的絞盡腦汁。
但話說回來，Ke... |
【本周生肖運程】10月24-30日 | 鼠( 本周最旺 )
橫財當旺，易有中獎機會，金額亦不小，能略為改善生活，不妨藉此機會安排一個短期旅行，能對人生有所啟發，確定日後的去向。 ( 幸運數字：14 )
馬( 本周最弱 )
官非運當旺，多因飲酒累事或貪心而招惹官非，更會因此被家人埋怨，甚至影響工作，緊記要時刻注意自己言行。 ( 幸運數字：11 )
牛
本周財運非常弱，不利投資，小心過份進取招致損失。如能忍一時，一切都只是賬面上的數字變動，否則小心因追貨而陷入負債狀況。 ( 幸運數字：10 )
虎
健康有異，易患上感冒、腸胃炎等看似小事的傳染病，雖然好快會康復，但會種下病根令體力大不如前，緊記要好好休養。 ( 幸運數字：45 )
兔
事事親力親為雖然是做人應... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】10月24-30日 [/INST] 鼠( 本周最旺 )
橫財當旺，易有中獎機會，金額亦不小，能略為改善生活，不妨藉此機會安排一個短期旅行，能對人生有所啟發，確定日後的去向。 ( 幸運數字：14 )
馬( 本周最弱 )
官非運當旺，多因飲酒累事或貪心... |
【職場航行日誌】食回頭草冇乜唔好 | 以前喺大機構工作，可以一份工做到退休係巴閉嘅，你有咁嘅能耐過度數十個年頭所有唔順心嘅問題，老闆亦對你嘅工作表現有一定程度嘅欣賞。然而到咗今時今日嘅香港，成日都話啲後生仔Jumpy，其實係佢地多咗選擇，變相會喺自己角度出發更多，食回頭草係等閒事，特別係大機構裡面見怪不怪，已經唔會再係一件覺得羞恥嘅事。
喺公營機構入面，稱呼為經理嘅大有人在，喺經理之中再分幾級。早排有位細經理回歸去自己做開嘅部門，佢以前由Intern做起，屬於實幹型，畢業後個個都想留佢就順利成章將佢轉全職，比咗一個大家都明知嘅難頂位佢捱下。對於呢類型嘅人嚟講，佢會寄望有人Appreciate佢嘅付出，唔介意蝕底啲長期加班，花時間熟讀晒所有相關嘅Policy，但經理們知... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】食回頭草冇乜唔好 [/INST] 以前喺大機構工作，可以一份工做到退休係巴閉嘅，你有咁嘅能耐過度數十個年頭所有唔順心嘅問題，老闆亦對你嘅工作表現有一定程度嘅欣賞。然而到咗今時今日嘅香港，成日都話啲後生仔Jumpy，其實係佢地多咗選擇，變相會喺自己角度出發... |
【發財立「品」】如何令品牌贏在起跑線 | 上一次的發財立「品」提到五官六感 ( 包括視覺丶味覺丶聽覺丶嗅覺丶感覺丶觸覺 ) 是打造品牌的重要因素，這一次我們先從當中的視覺講起。
有所謂一見鍾情，無論是人與人之間尋找伴侶或是顧客選擇產品的時候，第一眼見到的感覺是最直接及最重要的。其貌不揚或甚至有點令人卻步的話就當然會輸在起跑線，所以塑造一個吸引眼球的外觀或吸睛的廣告是非常重要的。
當然，審美標準各人不同，所以在設計新產品形象或外觀的時候就必須要作出多種嘗試及進行市場調查，汲取顧客意見。這些前期工作花費可能頗大，對於中小企來說或許有點吃力，而本人有兩種方法可給予中小企老闆或設計者考慮。
首先，可以選擇與現有品牌或IP方合作。前者可以有多種做法，包括：將自我產品放在現有品牌... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】如何令品牌贏在起跑線 [/INST] 上一次的發財立「品」提到五官六感 ( 包括視覺丶味覺丶聽覺丶嗅覺丶感覺丶觸覺 ) 是打造品牌的重要因素，這一次我們先從當中的視覺講起。
有所謂一見鍾情，無論是人與人之間尋找伴侶或是顧客選擇產品的時候，第一眼見到的感... |
【活動速遞】就業及升學展 完善培訓吸引人才 | 由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於10月10及11日假荃新天地一期舉行。是次展覽有數十間企業進行即時招聘，主辦單位準備了多個特備節目，包括覆歷諮詢服務、免費證件相服務等，並舉行多場就業講座，教授成為求職達人的秘訣，令參加者見工前充滿信心。
百麗國際：全面培訓 重視人才發展
專營時尚鞋履的百麗國際今次再度參與《招職》「就業及升學展覽」。百麗國際於港澳區擁有的品牌包括STACCATO、Joy & Peace、millie's、Mirabell、Hush Puppies及Jipi Japa，其港澳區副總經理鄧明慧表示，集團為各品牌招聘零售生力軍的同時，更希望協助青年人開拓及發展事業。「百麗是一家追求時尚與活力的零售鞋業，所以集團一直... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】就業及升學展 完善培訓吸引人才 [/INST] 由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於10月10及11日假荃新天地一期舉行。是次展覽有數十間企業進行即時招聘，主辦單位準備了多個特備節目，包括覆歷諮詢服務、免費證件相服務等，並舉行多場就業講座，教授成為求職達人的... |
【職場浮世繪】STEM教育 ( 上 ) 改造新生代第一章 | 潮流趨向研習STEM，筆者早前在此專欄提過中大趁暑假舉辦以中學生為對象的STEM課程。今天再論STEM，希望與讀者分享一班可能是最早在香港推動該類教育的專業人士的奮鬥故事。
這班有心人最近在數碼港設置了幾個模擬辦公室，讓學習STEM課程的中學生在真實的環境學習經營生意，包括「撞腦」( Brain storming )、開會、見客等。筆者日前有機會到過上址參觀，感覺很特別。
突破常規創新
STEM是四個學科英文名稱的縮寫：Science、Technology、Engineering、Mathematics。上述一班專才繼年前引進STEM課程，早前透過設立資訊科技體育基金成立了創造力教育中心，再結合未來學校聯盟 ( 下稱聯盟 ) ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】STEM教育 ( 上 ) 改造新生代第一章 [/INST] 潮流趨向研習STEM，筆者早前在此專欄提過中大趁暑假舉辦以中學生為對象的STEM課程。今天再論STEM，希望與讀者分享一班可能是最早在香港推動該類教育的專業人士的奮鬥故事。
這班有心人最近在數碼... |
【好學•學好】成為牙醫助護 門檻低薪酬高 | 近年，香港醫療服務行業求才若渴，其中的牙科服務需求大；除了註冊牙科醫生外，牙醫助護亦出現人手短缺的現象。
現時不少私人診所對牙醫助護一職要求不高，大多助護均是邊學邊做，但會較吃力。若有興趣投身此行業，大家不妨先修讀坊間的牙醫助護課程，了解牙科護理專業知識，掌握相關技巧，有助日後投身牙科護理行業。
擔當牙醫左右手 薪酬可觀
不少人看輕助護的工作，其實一位稱職的牙醫助護就好像醫生的左右手，若助護能理解牙醫的工作程序，更能有效地提高工作效率，減輕醫生的負擔。即使沒有受過專業訓練，一般新入職的牙醫助護人工大約為10,000至11,000元，若有牙醫助護經驗者起薪和前景更為可觀。
報讀進修課程 獲工作轉介
有見及此，香港青年協會持續... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】成為牙醫助護 門檻低薪酬高 [/INST] 近年，香港醫療服務行業求才若渴，其中的牙科服務需求大；除了註冊牙科醫生外，牙醫助護亦出現人手短缺的現象。
現時不少私人診所對牙醫助護一職要求不高，大多助護均是邊學邊做，但會較吃力。若有興趣投身此行業，大家不妨先... |
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