Split (1)

test · 4.88k rows

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.

title stringlengths 4 60	article stringlengths 276 1.4k	text stringlengths 494 1.64k
【物理自療】性侵不能容忍說清減低發生	運動員性侵風波事件不斷發酵，更有匿名者以#metoo揭露侵犯個案，上星期一眾現役運動員發起聯署，希望有具體措施，避免同類事件再發生，社會對於性侵犯當然是零容忍。筆者作為物理治療師，經常都要與病人接觸，自己亦會相當小心，當診療病人而有直接的身體接觸時，我們一定會諮詢對方的同意 ( Consent ) 才進行。還記得讀書時，有一科是運動按摩，導師要求每一位同學穿著整齊的西裝上課，初時我們都覺得很詭異，因為日常都是穿著輕便裝束上實踐的課堂，為甚麼按摩課堂要穿著西裝？原來導師想令同學記得，外表能反映專業形象，亦能尊重對方，按摩需不斷接觸對方，形象專業可給客人一種可靠的感覺。當有身體接觸前，如能遵從一個簡單的流程，的確可以減少不必要的誤會，在於治療角度，幫客人放鬆、伸展、按摩，是讓對方有更好的治療及訓練效果，但不是每個人都接受身體接觸，尤其是當對方是異性，不習慣被陌生人接觸身體，感到抗拒是一件很正常的事，所以讀書時已培養了須得到Consent的意識。當有身體接觸時，盡量詳細讓對方知道，會接觸身體哪一個部分，繼而說清楚接觸期間會出現甚麼反應等。筆者亦是培訓健身教練學院的課程總監，我們除了教導學生專業的體適能知識外，當培訓體適能教練時，亦會強調對客人的尊重是十分重要的。例如進行訓練動作時，會接觸到客人的背部，目的是確保訓練時使用正確的肌肉發力收縮；或是當客人躺臥在瑜伽墊上，教練不可以跨過客人身體；並建議學生每次完成訓練後，要詢問客人的感覺與回饋，種種的規範才能塑造出教練應有的專業性。此外，為了要令學生緊記，我們也會將這個部分納入考試評分的一部分。對於學生來說，他們了解到這個部分也有一定的重要性，從學習中已習慣了這個模式，當真正投入健身行業時，他們已知道這些規條與跟進是理所當然的事。現在事件已得到廣泛社會關注，筆者認為教練教導學生時，的確難以完全沒有身體接觸。若先得到對方同意，已可避免不必要的尷尬和誤會。以及業界應該規範一些標準，令到新入職的教練了解自己的行為，會否已墜入法網。下一次將介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】性侵不能容忍說清減低發生 [/INST] 運動員性侵風波事件不斷發酵，更有匿名者以#metoo揭露侵犯個案，上星期一眾現役運動員發起聯署，希望有具體措施，避免同類事件再發生，社會對於性侵犯當然是零容忍。筆者作為物理治療師，經常都要與病人接觸，自己亦會相當小心，當診療病人而有直接的身體接觸時，我們一定會諮詢對方的同意 ( Consent ) 才進行。還記得讀書時，有一科是運動按摩，導師要求每一位同學穿著整齊的西裝上課，初時我們都覺得很詭異，因為日常都是穿著輕便裝束上實踐的課堂，為甚麼按摩課堂要穿著西裝？原來導師想令同學記得，外表能反映專業形象，亦能尊重對方，按摩需不斷接觸對方，形象專業可給客人一種可靠的感覺。當有身體接觸前，如能遵從一個簡單的流程，的確可以減少不必要的誤會，在於治療角度，幫客人放鬆、伸展、按摩，是讓對方有更好的治療及訓練效果，但不是每個人都接受身體接觸，尤其是當對方是異性，不習慣被陌生人接觸身體，感到抗拒是一件很正常的事，所以讀書時已培養了須得到Consent的意識。當有身體接觸時，盡量詳細讓對方知道，會接觸身體哪一個部分，繼而說清楚接觸期間會出現甚麼反應等。筆者亦是培訓健身教練學院的課程總監，我們除了教導學生專業的體適能知識外，當培訓體適能教練時，亦會強調對客人的尊重是十分重要的。例如進行訓練動作時，會接觸到客人的背部，目的是確保訓練時使用正確的肌肉發力收縮；或是當客人躺臥在瑜伽墊上，教練不可以跨過客人身體；並建議學生每次完成訓練後，要詢問客人的感覺與回饋，種種的規範才能塑造出教練應有的專業性。此外，為了要令學生緊記，我們也會將這個部分納入考試評分的一部分。對於學生來說，他們了解到這個部分也有一定的重要性，從學習中已習慣了這個模式，當真正投入健身行業時，他們已知道這些規條與跟進是理所當然的事。現在事件已得到廣泛社會關注，筆者認為教練教導學生時，的確難以完全沒有身體接觸。若先得到對方同意，已可避免不必要的尷尬和誤會。以及業界應該規範一些標準，令到新入職的教練了解自己的行為，會否已墜入法網。下一次將介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。 </s>
【健康生活】「營」選學生餐	決定午餐吃甚麽，幾乎是每位香港中學生每天都要面對的抉擇。衛生署的資料顯示，本港青年肥胖及超重率由1996/97年的13.2%上升至2013/14年的19.5%。青少年的超重問題日趨嚴重，有可能跟不良的飲食習慣有關。香港中學生多外出午膳，想食個健康午餐，又要顧住荷包，有甚麼辦法？又要慳又要營身為學生，當然不放過享用「學生餐」的優惠，可惜，市面上的餐廳潛藏著不少高脂高鈉陷阱。要「慳」又要健康，外出用餐時緊記以下原則： • 黃金比例321：一個的健康午餐，應提供最多五穀類，其次是蔬菜，肉類佔最少，比例應是3比2比1。 • 奉行「三低一高」：多選少汁、少油的菜式及低脂肉類，如瘦豬扒、雞肉、魚；盡量加入高纖食物，如綠葉菜、薯仔、粟米、糙米、紅米飯等；避免飲用高糖飲品，如汽水，凍檸茶、奶茶、華田、好立克。 • 注意進食分量：一般餐廳的優惠午餐，尤其以茶餐廳的碟頭飯為例，份量較大，進食時可跟同學分享，減少熱量吸收之餘，還更經濟。快餐也健康？沒錯！只要懂得選擇和配搭，快餐也能變成健康午餐。近年不少快餐店推出了一些較健康的選擇，如在連鎖漢堡包店有售的烤雞沙律，若配粒粒粟米杯及無糖飲料如高鈣低脂奶，也不失為均衡低脂的一餐。此外，某三文治快餐店的低脂潛艇三文治配上田園沙律，港式快餐店的叉雞飯配灼菜，以及日式快餐店的野菜煎雞飯 ( 走汁 ) 等也是有營又經濟之選。便利店有營恩物便利店是學生的「慳錢飯堂」之一。把杯麵、點心、叮叮飯盒等高脂高鈉食物當午餐，不但不能提供持久的飽肚感，還會影響體重和健康。其實便利店有不少鮮為人知的有營恩物，如三文治、飯團、沙律菜等，有些更有方便的「叮叮菜」，助外食一族增加纖維、維生素和礦物質之餘，更提升加飽足感，並助我們達到日日蔬果2+3的目標！小食可以當正餐？繁忙的中學生，若用膳時間有限，到小賣部吃些小食總好過完全不吃午餐。只要選擇是符合「三低」原則 ( 如芝士三文治、齋多士、茶葉旦等 )，且加入蔬菜 ( 可在當天自備方便攜帶的蔬果，如車里茄、香蕉等 )，也可搖身一變成健康午餐。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】「營」選學生餐 [/INST] 決定午餐吃甚麽，幾乎是每位香港中學生每天都要面對的抉擇。衛生署的資料顯示，本港青年肥胖及超重率由1996/97年的13.2%上升至2013/14年的19.5%。青少年的超重問題日趨嚴重，有可能跟不良的飲食習慣有關。香港中學生多外出午膳，想食個健康午餐，又要顧住荷包，有甚麼辦法？又要慳又要營身為學生，當然不放過享用「學生餐」的優惠，可惜，市面上的餐廳潛藏著不少高脂高鈉陷阱。要「慳」又要健康，外出用餐時緊記以下原則： • 黃金比例321：一個的健康午餐，應提供最多五穀類，其次是蔬菜，肉類佔最少，比例應是3比2比1。 • 奉行「三低一高」：多選少汁、少油的菜式及低脂肉類，如瘦豬扒、雞肉、魚；盡量加入高纖食物，如綠葉菜、薯仔、粟米、糙米、紅米飯等；避免飲用高糖飲品，如汽水，凍檸茶、奶茶、華田、好立克。 • 注意進食分量：一般餐廳的優惠午餐，尤其以茶餐廳的碟頭飯為例，份量較大，進食時可跟同學分享，減少熱量吸收之餘，還更經濟。快餐也健康？沒錯！只要懂得選擇和配搭，快餐也能變成健康午餐。近年不少快餐店推出了一些較健康的選擇，如在連鎖漢堡包店有售的烤雞沙律，若配粒粒粟米杯及無糖飲料如高鈣低脂奶，也不失為均衡低脂的一餐。此外，某三文治快餐店的低脂潛艇三文治配上田園沙律，港式快餐店的叉雞飯配灼菜，以及日式快餐店的野菜煎雞飯 ( 走汁 ) 等也是有營又經濟之選。便利店有營恩物便利店是學生的「慳錢飯堂」之一。把杯麵、點心、叮叮飯盒等高脂高鈉食物當午餐，不但不能提供持久的飽肚感，還會影響體重和健康。其實便利店有不少鮮為人知的有營恩物，如三文治、飯團、沙律菜等，有些更有方便的「叮叮菜」，助外食一族增加纖維、維生素和礦物質之餘，更提升加飽足感，並助我們達到日日蔬果2+3的目標！小食可以當正餐？繁忙的中學生，若用膳時間有限，到小賣部吃些小食總好過完全不吃午餐。只要選擇是符合「三低」原則 ( 如芝士三文治、齋多士、茶葉旦等 )，且加入蔬菜 ( 可在當天自備方便攜帶的蔬果，如車里茄、香蕉等 )，也可搖身一變成健康午餐。 </s>
【本周生肖運程】12月12日至12月18日	虎 ( 本周最旺 ) 財運雖旺但屬遠方得來的財運，例如有親友贈送異地手信；如有意投資，可投資只專注海外發展的投資產品，較易有不錯的回報。 ( 幸運顏色：紅色 ) 馬 ( 本周最弱 ) 財運非常弱，會因個人疏忽而令貴重財物受損要破財維修或更換，而且將會接二連三出現，亦要小心因疏忽而出現罰款等事。 ( 幸運顏色：灰色 ) 鼠桃花不俗，不論男女都會有追求者出現，雖然對方很多方面都未合乎你的擇偶條件，但切勿太早拒絕，應嘗試了解對方為人才作打算。 ( 幸運顏色：綠色 ) 牛有小橫財出現，多數與工作有關，例如有小獎金突然出現或抽獎中獎，然而會惹來小人妒忌冷嘲熱諷，略為影響心情。 ( 幸運顏色：藍色 ) 兔健康非常弱，小心患上流行性疾病，雖然病情未算嚴重，但會因頭暈眼花而仆倒扭傷，令筋骨嚴重受創，本周還是請假在家休息較安全。 ( 幸運顏色：黑色 ) 龍事業運不錯，大利求職轉工，但不宜託人介紹，只宜自己搵工，能找到一份較為輕鬆、人事簡單的工作，不過薪金會略低。 ( 幸運顏色：啡色 ) 蛇從事地產行業的人，本周會有貴人介紹一單頗大的生意；其他行業的人亦可執拾一下房間、搬動一下傢俬，能有助增強運勢。 ( 幸運顏色：紫色 ) 羊本周工作易頻頻出錯，影響團隊的工作效率，雖然能得到同事們體諒，但已令上司對你頗有微言，打醒十二分精神工作吧。 ( 幸運顏色：藍色 ) 猴是非當旺，就算循規蹈矩工作都會惹來小人找碴，向上司篤背脊，緊記勿為此與小人正面衝突，免得令上司對你更反感。 ( 幸運顏色：黃色 ) 雞口福不淺的一周，有不少聚會應酬出現，席間更會認識不少新朋友，當中會有些能對你工作有非常大幫助的貴人，不妨多出席聚會。 ( 幸運顏色：杏色 ) 犬被小人搶奪功勞已令心情大打折扣，再加上被金屬利器所傷出現輕微血光，情緒陷入谷底，找套電影來放聲笑放聲哭，舒緩一下吧。 ( 幸運顏色：灰色 ) 豬雖然有被挖角機會，條件亦非常吸引，但新工作人事非常複雜，權力鬥爭亦非常嚴重，一切並非你能應付。 ( 幸運顏色：紅色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】12月12日至12月18日 [/INST] 虎 ( 本周最旺 ) 財運雖旺但屬遠方得來的財運，例如有親友贈送異地手信；如有意投資，可投資只專注海外發展的投資產品，較易有不錯的回報。 ( 幸運顏色：紅色 ) 馬 ( 本周最弱 ) 財運非常弱，會因個人疏忽而令貴重財物受損要破財維修或更換，而且將會接二連三出現，亦要小心因疏忽而出現罰款等事。 ( 幸運顏色：灰色 ) 鼠桃花不俗，不論男女都會有追求者出現，雖然對方很多方面都未合乎你的擇偶條件，但切勿太早拒絕，應嘗試了解對方為人才作打算。 ( 幸運顏色：綠色 ) 牛有小橫財出現，多數與工作有關，例如有小獎金突然出現或抽獎中獎，然而會惹來小人妒忌冷嘲熱諷，略為影響心情。 ( 幸運顏色：藍色 ) 兔健康非常弱，小心患上流行性疾病，雖然病情未算嚴重，但會因頭暈眼花而仆倒扭傷，令筋骨嚴重受創，本周還是請假在家休息較安全。 ( 幸運顏色：黑色 ) 龍事業運不錯，大利求職轉工，但不宜託人介紹，只宜自己搵工，能找到一份較為輕鬆、人事簡單的工作，不過薪金會略低。 ( 幸運顏色：啡色 ) 蛇從事地產行業的人，本周會有貴人介紹一單頗大的生意；其他行業的人亦可執拾一下房間、搬動一下傢俬，能有助增強運勢。 ( 幸運顏色：紫色 ) 羊本周工作易頻頻出錯，影響團隊的工作效率，雖然能得到同事們體諒，但已令上司對你頗有微言，打醒十二分精神工作吧。 ( 幸運顏色：藍色 ) 猴是非當旺，就算循規蹈矩工作都會惹來小人找碴，向上司篤背脊，緊記勿為此與小人正面衝突，免得令上司對你更反感。 ( 幸運顏色：黃色 ) 雞口福不淺的一周，有不少聚會應酬出現，席間更會認識不少新朋友，當中會有些能對你工作有非常大幫助的貴人，不妨多出席聚會。 ( 幸運顏色：杏色 ) 犬被小人搶奪功勞已令心情大打折扣，再加上被金屬利器所傷出現輕微血光，情緒陷入谷底，找套電影來放聲笑放聲哭，舒緩一下吧。 ( 幸運顏色：灰色 ) 豬雖然有被挖角機會，條件亦非常吸引，但新工作人事非常複雜，權力鬥爭亦非常嚴重，一切並非你能應付。 ( 幸運顏色：紅色 ) </s>
【職場教練】心寬是力量	朋友埋怨，自己辛苦創作出來的構思竟被商業對手抄襲！對方財雄勢大，大灑金錢作宣傳推廣，結果聲勢浩大、佔盡先機。朋友覺得自己的創意被騎劫，可恨是來不及替這個概念申請專利，結果無計可施！天空海闊任我行被人侵權當然要盡力爭取、還自己一個公道，但假如在法律上追討不了，用盡千方百計亦不果，那就釋懷吧。既然構思是自己原創的，自然明瞭箇中玄機，要再創造更完善的構思，相信不難。過去的讓它過去，努力為明天締造更精彩的驚喜。商業社會競爭白熱化，有能者會憑真材實料爭取認同。但同時也有不少缺德者順手牽羊，伺機侵佔別人的創意，或做出各種不當行為侵害他人利益。與其氣憤不平，不如化悲憤為力量，憑實力反超前對方。同樣，人際相處的磨擦少不免。含冤受屈的情況屢見不鮮。有朋友無緣無故被人在背後插一刀或被迫「食貓麵」，或遇上「鬆肘王」、「A字膊」，往往有冤無路訴。一事一物總不會無緣無故。能力愈大，責任愈大，來自四方八面的挑戰也愈大。樹大招風、高處不勝寒這些典故由來已久，箇中道理終生受用。種種挑戰和衝擊，也許都是成功的副產品，看得透才能衝得破。默默耕耘可能是最強的還擊招數。所謂謠言止於智者，人在做天在看。別人的惡意傷害與誣蔑，只要能嘗試包容與忍耐，每每能彰顯自己的一份豁達和器量。企業家肚內可撐船作為企業家，要幹一番成功事業，「心寬」是屹立不倒的不二法門。挑戰和試煉讓人學會生存，惡意攻擊和針對讓人學會自強，現實磨練讓人學會體諒。心寬也體現於不忌才、不恥下問、不拘小節的行為之上。有位跨國公司的CEO喜歡聘請比自己有才華的人，因為這樣才會使公司茁壯成長。又例如有位亞太區總裁毫無架子，無時無刻對每位員工都一視同仁、態度和善，因為這樣才能使大家心悅誠服為他效力。在汰弱留強的商業世界，怎樣的管理層就有怎樣的團隊，也會有怎樣的業務和怎樣的成就。下次當大家遇上心存不善、損人利己的商業對手，別氣急敗壞也不用咬牙切齒。在適當的情況下，以心寬的態度對待，高下立見，優劣盡顯。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】心寬是力量 [/INST] 朋友埋怨，自己辛苦創作出來的構思竟被商業對手抄襲！對方財雄勢大，大灑金錢作宣傳推廣，結果聲勢浩大、佔盡先機。朋友覺得自己的創意被騎劫，可恨是來不及替這個概念申請專利，結果無計可施！天空海闊任我行被人侵權當然要盡力爭取、還自己一個公道，但假如在法律上追討不了，用盡千方百計亦不果，那就釋懷吧。既然構思是自己原創的，自然明瞭箇中玄機，要再創造更完善的構思，相信不難。過去的讓它過去，努力為明天締造更精彩的驚喜。商業社會競爭白熱化，有能者會憑真材實料爭取認同。但同時也有不少缺德者順手牽羊，伺機侵佔別人的創意，或做出各種不當行為侵害他人利益。與其氣憤不平，不如化悲憤為力量，憑實力反超前對方。同樣，人際相處的磨擦少不免。含冤受屈的情況屢見不鮮。有朋友無緣無故被人在背後插一刀或被迫「食貓麵」，或遇上「鬆肘王」、「A字膊」，往往有冤無路訴。一事一物總不會無緣無故。能力愈大，責任愈大，來自四方八面的挑戰也愈大。樹大招風、高處不勝寒這些典故由來已久，箇中道理終生受用。種種挑戰和衝擊，也許都是成功的副產品，看得透才能衝得破。默默耕耘可能是最強的還擊招數。所謂謠言止於智者，人在做天在看。別人的惡意傷害與誣蔑，只要能嘗試包容與忍耐，每每能彰顯自己的一份豁達和器量。企業家肚內可撐船作為企業家，要幹一番成功事業，「心寬」是屹立不倒的不二法門。挑戰和試煉讓人學會生存，惡意攻擊和針對讓人學會自強，現實磨練讓人學會體諒。心寬也體現於不忌才、不恥下問、不拘小節的行為之上。有位跨國公司的CEO喜歡聘請比自己有才華的人，因為這樣才會使公司茁壯成長。又例如有位亞太區總裁毫無架子，無時無刻對每位員工都一視同仁、態度和善，因為這樣才能使大家心悅誠服為他效力。在汰弱留強的商業世界，怎樣的管理層就有怎樣的團隊，也會有怎樣的業務和怎樣的成就。下次當大家遇上心存不善、損人利己的商業對手，別氣急敗壞也不用咬牙切齒。在適當的情況下，以心寬的態度對待，高下立見，優劣盡顯。 </s>
【美股隊長】AlphaGo年代人工智能ETF累升55%	本周想分享的例子，是近年愈來愈備受關注的人工智能 ( AI ) 概念。很多朋友開始留意AI，都是由Google的AlphaGo擊敗中、韓圍棋高手開始。小弟對此本來亦一無所知，唯有於網上找尋資訊，加以惡補。據自己找到的「入門版」解釋，AI與傳統電腦大不相同之處，是後者只會執行設計者給予的法則，就像一個工人，聽命做事；但AI卻能模仿人類的學習過程，不停嘗試，從錯誤中獲得反饋，隨即改進。譬如讓AI電腦去玩《太空侵略者》遊戲，起初不明所以，成績比小孩還要差；然而，當它自行學習一整天，苦練一千幾百回合，便成為永不疲勞的「超人」，命中率超高之餘，還掌握所有竅門，如閃避敵人射擊、預估敵人位置等。只要一張晶片，便相當於一個不會偷懶、不會疲勞生病、沒有情緒糾結的超人，威力可想而知。 AI在各行各業已進入實用層面。例如糖尿眼的檢測，以往是靠醫療人員肉眼觀察視網的顯影片來作判斷，現由電腦接手，更快更準。農業上，日本的農民以往要憑經驗，人手為黃瓜評級；後來向AI輸入大量不同等級的黃瓜照片，讓其自行學習後，電腦便成為熟手技工，透過機械臂將黃瓜推進不同紙箱，迅速分類。 AI的未來發展潛能無限，包括已漸具雛形的無人駕駛技術；一般服務業，例如快餐店、銀行的接待、收銀員，也大有可能被AI取代。想參與這一波科技浪潮又不知如何入手，可以考慮以ETF作為起步。美國有一隻ETF，名為Global X Robotics & Artificial Intelligence ETF ( BOTZ )，顧名思義主打機械化及AI概念。BOTZ持股共30隻，涵蓋美國、日本、瑞士、英國、以色列及德國的頂尖科技、電子及重工企業。執筆時，BOTZ最大持股為晶片股王NVIDIA ( NVDA )，其次為日本專精傳感器、測量系統的基恩斯Keyence ( 6861.JP )、三菱電機 ( 3503.JP )、醫療科技股Intuitive Surgical ( ISRG ) 等。 BOTZ於2016年9月推出以來，表現一直相當亮麗：上市至執筆時 ( 10月15日 ) 累積回報高達55%。現時BOTZ的資產規模約為7億美元；過去45個交易日，每日平均成交金額約1,500萬美元，算是合理。不過投資者要留意，由於BOTZ的持股遍布全球，所以會較受匯率因素影響。尤其日股所佔比重極高，所以當日圓波動，或會影響BOTZ價格。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】AlphaGo年代人工智能ETF累升55% [/INST] 本周想分享的例子，是近年愈來愈備受關注的人工智能 ( AI ) 概念。很多朋友開始留意AI，都是由Google的AlphaGo擊敗中、韓圍棋高手開始。小弟對此本來亦一無所知，唯有於網上找尋資訊，加以惡補。據自己找到的「入門版」解釋，AI與傳統電腦大不相同之處，是後者只會執行設計者給予的法則，就像一個工人，聽命做事；但AI卻能模仿人類的學習過程，不停嘗試，從錯誤中獲得反饋，隨即改進。譬如讓AI電腦去玩《太空侵略者》遊戲，起初不明所以，成績比小孩還要差；然而，當它自行學習一整天，苦練一千幾百回合，便成為永不疲勞的「超人」，命中率超高之餘，還掌握所有竅門，如閃避敵人射擊、預估敵人位置等。只要一張晶片，便相當於一個不會偷懶、不會疲勞生病、沒有情緒糾結的超人，威力可想而知。 AI在各行各業已進入實用層面。例如糖尿眼的檢測，以往是靠醫療人員肉眼觀察視網的顯影片來作判斷，現由電腦接手，更快更準。農業上，日本的農民以往要憑經驗，人手為黃瓜評級；後來向AI輸入大量不同等級的黃瓜照片，讓其自行學習後，電腦便成為熟手技工，透過機械臂將黃瓜推進不同紙箱，迅速分類。 AI的未來發展潛能無限，包括已漸具雛形的無人駕駛技術；一般服務業，例如快餐店、銀行的接待、收銀員，也大有可能被AI取代。想參與這一波科技浪潮又不知如何入手，可以考慮以ETF作為起步。美國有一隻ETF，名為Global X Robotics & Artificial Intelligence ETF ( BOTZ )，顧名思義主打機械化及AI概念。BOTZ持股共30隻，涵蓋美國、日本、瑞士、英國、以色列及德國的頂尖科技、電子及重工企業。執筆時，BOTZ最大持股為晶片股王NVIDIA ( NVDA )，其次為日本專精傳感器、測量系統的基恩斯Keyence ( 6861.JP )、三菱電機 ( 3503.JP )、醫療科技股Intuitive Surgical ( ISRG ) 等。 BOTZ於2016年9月推出以來，表現一直相當亮麗：上市至執筆時 ( 10月15日 ) 累積回報高達55%。現時BOTZ的資產規模約為7億美元；過去45個交易日，每日平均成交金額約1,500萬美元，算是合理。不過投資者要留意，由於BOTZ的持股遍布全球，所以會較受匯率因素影響。尤其日股所佔比重極高，所以當日圓波動，或會影響BOTZ價格。 </s>
【活動速遞】就業及升學展覽精選僱主廣納人才	《招職》於11月27及28日在西九龍中心舉辦「就業及升學展覽」，逾五十間企業進行即場招聘，職位涵蓋多個行業。現場設有免費證件相及履歷諮詢服務，亦舉行多個招聘講座，由僱主代表分享行業工作內容和要求，為求職者提供實用參考。 ( 右起 ) 鄒詠然及程麗妍表示，大都會人壽重視培訓，務求培育員工成為財富管理專才。 MetLife：培育專業人才大都會人壽保險公司 ( MetLife ) 曾多度參展，其區域經理鄒詠然表示是次參展目的是物色財富管理經理人才。「理想的人選具社會經驗，能成熟穩重地處理個案，給予客戶信心，且樂於持續進修與時並進。公司的團隊由不同年齡層和背景的同事組成，按服務範疇仔細劃分成多個小組，員工可按自己的特質加入相應的小組。」區域經理程麗妍亦指出行業競爭大，因此公司一直致力培育員工成為專業人才，提升其於行內的競爭力。「公司重視求職者於行內發展的熱誠，對其學歷和工作經驗要求則富彈性。財務管理包括個人人壽、投資相連、意外及醫療保險等多個範疇，公司會提供多元化的專業課程，亦鼓勵員工考取不同的專業資格，精益求精。」黃卓欣指出，抹茶館在招募前線同事時，最看重應徵者的服務態度及親和力。抹茶館：重視員工親和力香港創造餐飲管理有限公司旗下品牌抹茶館再度參展，其高級人力資源主任黃卓欣表示公司每年都會開三至四間分店，因此會大量而持續地增聘人手。「今次參展主要招聘樓面及廚房同事，申請全職及兼職都歡迎。飲食業是對客的服務行業，相對於求職者的工作經驗和年齡背景，公司更重視求職者的親和力和待客熱誠，希望員工能充滿活力兼帶笑容為客人服務。公司的培訓完善，每年都會安排有一定年資或具潛質的同事前往日本總公司進行交流和接受培訓。飲食業相對其他行業在招募人才方面更具挑戰性，我們會以較多的假期和較短工時吸引人才，例如全職同事平均每月例假達八日。」求職者分享趙小姐 – 大專學生「希望在展覽中尋找合適的兼職工作，今日去過數個攤位了解兼職詳情，彈性的工作時間和地點具吸引力，會仔細考慮後再進一步應徵。」聶先生 – 即將大學畢業「我有意投考公務員，剛才聽過入境事務處職員的現場講座後，感覺工作性質挺適合自己，之後會繼續留意相關政府職位的招聘詳情。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】就業及升學展覽精選僱主廣納人才 [/INST] 《招職》於11月27及28日在西九龍中心舉辦「就業及升學展覽」，逾五十間企業進行即場招聘，職位涵蓋多個行業。現場設有免費證件相及履歷諮詢服務，亦舉行多個招聘講座，由僱主代表分享行業工作內容和要求，為求職者提供實用參考。 ( 右起 ) 鄒詠然及程麗妍表示，大都會人壽重視培訓，務求培育員工成為財富管理專才。 MetLife：培育專業人才大都會人壽保險公司 ( MetLife ) 曾多度參展，其區域經理鄒詠然表示是次參展目的是物色財富管理經理人才。「理想的人選具社會經驗，能成熟穩重地處理個案，給予客戶信心，且樂於持續進修與時並進。公司的團隊由不同年齡層和背景的同事組成，按服務範疇仔細劃分成多個小組，員工可按自己的特質加入相應的小組。」區域經理程麗妍亦指出行業競爭大，因此公司一直致力培育員工成為專業人才，提升其於行內的競爭力。「公司重視求職者於行內發展的熱誠，對其學歷和工作經驗要求則富彈性。財務管理包括個人人壽、投資相連、意外及醫療保險等多個範疇，公司會提供多元化的專業課程，亦鼓勵員工考取不同的專業資格，精益求精。」黃卓欣指出，抹茶館在招募前線同事時，最看重應徵者的服務態度及親和力。抹茶館：重視員工親和力香港創造餐飲管理有限公司旗下品牌抹茶館再度參展，其高級人力資源主任黃卓欣表示公司每年都會開三至四間分店，因此會大量而持續地增聘人手。「今次參展主要招聘樓面及廚房同事，申請全職及兼職都歡迎。飲食業是對客的服務行業，相對於求職者的工作經驗和年齡背景，公司更重視求職者的親和力和待客熱誠，希望員工能充滿活力兼帶笑容為客人服務。公司的培訓完善，每年都會安排有一定年資或具潛質的同事前往日本總公司進行交流和接受培訓。飲食業相對其他行業在招募人才方面更具挑戰性，我們會以較多的假期和較短工時吸引人才，例如全職同事平均每月例假達八日。」求職者分享趙小姐 – 大專學生「希望在展覽中尋找合適的兼職工作，今日去過數個攤位了解兼職詳情，彈性的工作時間和地點具吸引力，會仔細考慮後再進一步應徵。」聶先生 – 即將大學畢業「我有意投考公務員，剛才聽過入境事務處職員的現場講座後，感覺工作性質挺適合自己，之後會繼續留意相關政府職位的招聘詳情。」 </s>
【中醫小兒科】拆解天灸疑問	近年很多有鼻敏感、哮喘、經痛、開節炎的病人都會嘗試天灸治療，但當中可能會好多疑問，這次為大家解答一下。點解要特定呢三個日子？天灸治療是以中國傳統曆法計算出夏天陽氣最盛的日子，為三伏天；同樣，冬天最寒冷的日子，為三九天，此六天於體表經絡入藥，治療虛寒體質病證特別有效，是體現中醫概念的實用例子，利用氣候的特質及中藥去調理體質。點解有些人做了很有效，有些卻無效？有研究顯示，連續於三伏天及三九天貼敷天灸藥物三年是可以達到一定程度的效用，這個效果實在太因人而異了，有些病人貼了一個療程，即一次的三伏天，鼻敏感已經好了一大半，卻有些病人貼了六年以上才有顯著的效果。當然，病程的長短、氣血的盛衰、其他治療的輔助、有否調整飲食習慣，也會影響治療的效果，建議無論是病情幾十年或者幾年都好，還是積極治療一下比較好。貼了之後起了水泡，點算好？天灸治療是於背上穴位貼藥，每次貼6至10個穴位，小孩兩歲以上可以貼藥，每次貼45至60分鐘，成人則可以貼二至三小時。不過，天灸治療令人最又愛又恨的，是一些皮膚比較敏感的病人，可能會被天灸的熱性藥物刺激至有一定的色素沉澱，甚至起水泡。有些女仔會愛美而害怕色素沉澱，背上有水泡也實在十分痛苦，而古人卻是一定要貼到起水泡才算完成治療的。所以想接受天灸治療的必須明白和接受這一點，如果起了水泡，循正常傷口消毒即可，不可刺穿水泡，而且必須戒口以防傷口發炎。如果你自己、親戚、朋友有鼻敏感、哮喘、容易感冒、容易腹瀉、關節痛、腰痛、風濕痹痛、痛經或月經不調、手腳凍等寒性及虛寒性病症，可以聯絡中醫師查詢天灸治療！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】拆解天灸疑問 [/INST] 近年很多有鼻敏感、哮喘、經痛、開節炎的病人都會嘗試天灸治療，但當中可能會好多疑問，這次為大家解答一下。點解要特定呢三個日子？天灸治療是以中國傳統曆法計算出夏天陽氣最盛的日子，為三伏天；同樣，冬天最寒冷的日子，為三九天，此六天於體表經絡入藥，治療虛寒體質病證特別有效，是體現中醫概念的實用例子，利用氣候的特質及中藥去調理體質。點解有些人做了很有效，有些卻無效？有研究顯示，連續於三伏天及三九天貼敷天灸藥物三年是可以達到一定程度的效用，這個效果實在太因人而異了，有些病人貼了一個療程，即一次的三伏天，鼻敏感已經好了一大半，卻有些病人貼了六年以上才有顯著的效果。當然，病程的長短、氣血的盛衰、其他治療的輔助、有否調整飲食習慣，也會影響治療的效果，建議無論是病情幾十年或者幾年都好，還是積極治療一下比較好。貼了之後起了水泡，點算好？天灸治療是於背上穴位貼藥，每次貼6至10個穴位，小孩兩歲以上可以貼藥，每次貼45至60分鐘，成人則可以貼二至三小時。不過，天灸治療令人最又愛又恨的，是一些皮膚比較敏感的病人，可能會被天灸的熱性藥物刺激至有一定的色素沉澱，甚至起水泡。有些女仔會愛美而害怕色素沉澱，背上有水泡也實在十分痛苦，而古人卻是一定要貼到起水泡才算完成治療的。所以想接受天灸治療的必須明白和接受這一點，如果起了水泡，循正常傷口消毒即可，不可刺穿水泡，而且必須戒口以防傷口發炎。如果你自己、親戚、朋友有鼻敏感、哮喘、容易感冒、容易腹瀉、關節痛、腰痛、風濕痹痛、痛經或月經不調、手腳凍等寒性及虛寒性病症，可以聯絡中醫師查詢天灸治療！ </s>
【好學‧好學】從小愛運動培育健康寶寶	幼兒雖則身體肌能未完全發展，但適當的體能運動對孩子成長尤其重要。幼兒體適能是一門專業的學問，不是所有體適能導師都能教。運動是大腦營養物幼兒體適能導師除了要了解體適能的基本知識外，還必須了解幼兒的身體狀況、基礎運動能力和動作發展里程，才能根據幼兒需要設定合適的活動課程，不致令幼兒拉傷或發生意外，甚至打擊幼兒參與運動的自信及動機，對未來的運動習慣造成深遠影響。運動是吸收知識的基礎，幼兒做運動是為了得到營養物，透過運動刺激的營養物有助腦部得到充分的發展，奠定學習基礎。體適能活動能促進血液循環，使腦袋靈活，因此亦有助提升幼兒的認知能力。香港幼兒特別需要體適能活動，因為他們從小就活在學習的壓力中，體適能活動有助他們鬆弛神經、舒緩精神壓力、增加自信，促進心理健康。設計幼兒體能活動編排幼兒體適能活動首要按幼兒的發育水準與健康狀況而調整，設計出合適的動作及活動，別讓幼兒做過難的動作。而活動應以活潑和趣味性及遊戲為主，理想時間為30至60分鐘。導師可借助輕快的音樂節奏和遊戲，引發兒童的內在動機，達到身體充分活動的目的。最普遍的體適能活動則為大肌肉訓練，可用平衡木、豆袋、籃球架等設計遊戲作鍛鍊。導師亦可在活動過程中加入其他訓練元素，例如要求幼兒走完平衡木，訓練其大肌肉及前庭覺，並在平衡木的盡頭加入投球遊戲，需幼兒把投入紅色球扔入綠色的籃子中，結合了認知、空間、小肌肉和手眼協調訓練，全面促進幼兒身心發展。香港青年協會持續進修中心自2015年起舉辦「兒童體適能教練培訓課程」，由具30年幼兒教育經驗的體適能教練馬惠屏教授，課程涵蓋幼兒及兒童發展里程，講解兒童體適能的教案設計及評估，當中包括暖身運動、靜態伸展、圖像拉筋、有氧運動音樂操、幼兒瑜伽及Fitball的活動教學，特別適合家長、Playgroup導師、幼稚園及小學教師報讀。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學‧好學】從小愛運動培育健康寶寶 [/INST] 幼兒雖則身體肌能未完全發展，但適當的體能運動對孩子成長尤其重要。幼兒體適能是一門專業的學問，不是所有體適能導師都能教。運動是大腦營養物幼兒體適能導師除了要了解體適能的基本知識外，還必須了解幼兒的身體狀況、基礎運動能力和動作發展里程，才能根據幼兒需要設定合適的活動課程，不致令幼兒拉傷或發生意外，甚至打擊幼兒參與運動的自信及動機，對未來的運動習慣造成深遠影響。運動是吸收知識的基礎，幼兒做運動是為了得到營養物，透過運動刺激的營養物有助腦部得到充分的發展，奠定學習基礎。體適能活動能促進血液循環，使腦袋靈活，因此亦有助提升幼兒的認知能力。香港幼兒特別需要體適能活動，因為他們從小就活在學習的壓力中，體適能活動有助他們鬆弛神經、舒緩精神壓力、增加自信，促進心理健康。設計幼兒體能活動編排幼兒體適能活動首要按幼兒的發育水準與健康狀況而調整，設計出合適的動作及活動，別讓幼兒做過難的動作。而活動應以活潑和趣味性及遊戲為主，理想時間為30至60分鐘。導師可借助輕快的音樂節奏和遊戲，引發兒童的內在動機，達到身體充分活動的目的。最普遍的體適能活動則為大肌肉訓練，可用平衡木、豆袋、籃球架等設計遊戲作鍛鍊。導師亦可在活動過程中加入其他訓練元素，例如要求幼兒走完平衡木，訓練其大肌肉及前庭覺，並在平衡木的盡頭加入投球遊戲，需幼兒把投入紅色球扔入綠色的籃子中，結合了認知、空間、小肌肉和手眼協調訓練，全面促進幼兒身心發展。香港青年協會持續進修中心自2015年起舉辦「兒童體適能教練培訓課程」，由具30年幼兒教育經驗的體適能教練馬惠屏教授，課程涵蓋幼兒及兒童發展里程，講解兒童體適能的教案設計及評估，當中包括暖身運動、靜態伸展、圖像拉筋、有氧運動音樂操、幼兒瑜伽及Fitball的活動教學，特別適合家長、Playgroup導師、幼稚園及小學教師報讀。 </s>
【生命啟示錄】活用策略應對世事	承接上次《「人類設計」演進的我見》一文有關類型與策略的應用，只要環顧全球主流的四個派別，便會發現都一致性地以它們作為初階的基礎分析訓練。毫無疑問，從推廣和教育的角度，這是一個很有幫助的方法。而在人類設計( Human Design，以下簡稱HD ) 的兒童教育的專科中，在0至7歲也是培養他們對合適策略的認知與運用重點。由於現階段仍然有很多人不太認識HD，所以我覺這個方式仍然是很值得推廣。不過，我在教授學員的時候，都會提醒他們不要把這個方式視為一個規條而缺乏變通。因為這只是教授0至7歲孩子的簡單方法。作為成人，我會建議大家明白了策略是甚麼回事後，便可以提高意識，讓自己自由選擇何時要「做自己」及何時要做「非自己」來面對這個「非自己」的世界。當你內心覺得不夠安穩去運用策略時，應該讓自己選擇頭腦所想的方法去做做看，觀察你的決定會帶來甚麼結果。直到有一天你受不了現況，那就應該不徐不疾地運用屬於你的策略，細心觀察所帶來的結果。如果結果你覺得滿意，那就繼續再試；如果不滿意，何不回到自己的方法。透過這種交替前進的的方式，你便會找到當中的自我與現實生活中的平衡點。那接下來的，當然是升呢 ( Level )，不要再讓「類型」這個東西來規限自己的多樣性。需要更深入地了解自己的能量中心、角色、通道和閘門如何塑造出不一樣的「你」。此外，通道本身也是不同類型的原型。例如一個顯耀執行者，其實他除了擁有專屬類型的特質和策略外，同時也有機會擁有策劃者、顯耀者和反映者的特質。這也是學習HD最難困和理解的地方。因此，對於一些從未上課，依賴平時閱讀HD書籍方式的人來說，面對在人類的立體生活，便會經常遇到不少疑問。從而部分人便會自創一套獨特的想法，藉以合理化有關不明白的地方，在我來看是一件很可惜的事。但安慰的是，我還是經常收到一些學員報喜；例如今天收到一位原本打算辭去工作的學員之分享，因為稍為調整了做法，兩個月後便接到高層的賞識而獲得更佳的發展機會。 2017年將要完結，下期我會為大家在進入2018年前，分享HD宇宙學中的「生死學」專題，謝謝！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】活用策略應對世事 [/INST] 承接上次《「人類設計」演進的我見》一文有關類型與策略的應用，只要環顧全球主流的四個派別，便會發現都一致性地以它們作為初階的基礎分析訓練。毫無疑問，從推廣和教育的角度，這是一個很有幫助的方法。而在人類設計( Human Design，以下簡稱HD ) 的兒童教育的專科中，在0至7歲也是培養他們對合適策略的認知與運用重點。由於現階段仍然有很多人不太認識HD，所以我覺這個方式仍然是很值得推廣。不過，我在教授學員的時候，都會提醒他們不要把這個方式視為一個規條而缺乏變通。因為這只是教授0至7歲孩子的簡單方法。作為成人，我會建議大家明白了策略是甚麼回事後，便可以提高意識，讓自己自由選擇何時要「做自己」及何時要做「非自己」來面對這個「非自己」的世界。當你內心覺得不夠安穩去運用策略時，應該讓自己選擇頭腦所想的方法去做做看，觀察你的決定會帶來甚麼結果。直到有一天你受不了現況，那就應該不徐不疾地運用屬於你的策略，細心觀察所帶來的結果。如果結果你覺得滿意，那就繼續再試；如果不滿意，何不回到自己的方法。透過這種交替前進的的方式，你便會找到當中的自我與現實生活中的平衡點。那接下來的，當然是升呢 ( Level )，不要再讓「類型」這個東西來規限自己的多樣性。需要更深入地了解自己的能量中心、角色、通道和閘門如何塑造出不一樣的「你」。此外，通道本身也是不同類型的原型。例如一個顯耀執行者，其實他除了擁有專屬類型的特質和策略外，同時也有機會擁有策劃者、顯耀者和反映者的特質。這也是學習HD最難困和理解的地方。因此，對於一些從未上課，依賴平時閱讀HD書籍方式的人來說，面對在人類的立體生活，便會經常遇到不少疑問。從而部分人便會自創一套獨特的想法，藉以合理化有關不明白的地方，在我來看是一件很可惜的事。但安慰的是，我還是經常收到一些學員報喜；例如今天收到一位原本打算辭去工作的學員之分享，因為稍為調整了做法，兩個月後便接到高層的賞識而獲得更佳的發展機會。 2017年將要完結，下期我會為大家在進入2018年前，分享HD宇宙學中的「生死學」專題，謝謝！ </s>
【酒思飯局】增添佳節氣氛	12月聖誕節又快到，喜慶時刻令人想到了氣泡酒。除了耳熟能詳的香檳之外，其他氣泡酒也種類繁多。大家對Crémant de Bordeaux 有多少認識？ Crémant de Bordeaux 是以傳統方法釀造的氣泡酒，主要葡萄跟白酒相似：Sauvignon Blanc、Sémillon及Muscadelle。它早在19世紀於法國波爾多出產，在1990年正式成為七個波爾多法定Appellation d'Origine Contrôlée ( AOC ) 其中一個；現時佔了波爾多AOC 1.57% 的產量，約650公頃。對比起較大的AOC Bordeaux Rouge ( 佔62.85% )，產量雖較少，但具有獨特的位置。今年香港國際美酒展的酒類行業會議探討了氣泡酒在中國市場的趨勢。有趣的是，數據顯示中國消費者最認得法國香檳，其次是意大利Asti及Prosecco。同時不喜歡太酸的氣泡酒，對冰凍飲品有點卻步。可知道香檳區的氣候較寒冷，酸度一向為高，打入中國市場有一定的挑戰。不過，我則認為Crémant de Bordeaux在中國頗有潛力。由於Crémant de Bordeaux風格平易近人，果味清幽，沒有尖酸的酸度，相信中國消費者較易接受。而且這種氣泡酒來自世界著名的波爾多，地區品牌上也佔優勢，說不定廣告費也能省。假如波爾多烈級酒莊出產氣泡酒，配合華麗的包裝，也許能打造出氣泡酒界中的另一天地！至於品酒方面，介紹一支2016年 Lateyron Paulina Brut Crement de Bordeaux。深綠色的酒瓶，加上古典的圖案，帶點古舊的韻味。這瓶以60% Semillon及40%Cabernet Franc白葡萄釀造，帶迷人的蘋果、草青香氣，感覺非常新鮮。入口酸度只是中等，氣泡幼細。整體清新氣息為主，比香檳酸度低，烤麵包的香氣較弱。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】增添佳節氣氛 [/INST] 12月聖誕節又快到，喜慶時刻令人想到了氣泡酒。除了耳熟能詳的香檳之外，其他氣泡酒也種類繁多。大家對Crémant de Bordeaux 有多少認識？ Crémant de Bordeaux 是以傳統方法釀造的氣泡酒，主要葡萄跟白酒相似：Sauvignon Blanc、Sémillon及Muscadelle。它早在19世紀於法國波爾多出產，在1990年正式成為七個波爾多法定Appellation d'Origine Contrôlée ( AOC ) 其中一個；現時佔了波爾多AOC 1.57% 的產量，約650公頃。對比起較大的AOC Bordeaux Rouge ( 佔62.85% )，產量雖較少，但具有獨特的位置。今年香港國際美酒展的酒類行業會議探討了氣泡酒在中國市場的趨勢。有趣的是，數據顯示中國消費者最認得法國香檳，其次是意大利Asti及Prosecco。同時不喜歡太酸的氣泡酒，對冰凍飲品有點卻步。可知道香檳區的氣候較寒冷，酸度一向為高，打入中國市場有一定的挑戰。不過，我則認為Crémant de Bordeaux在中國頗有潛力。由於Crémant de Bordeaux風格平易近人，果味清幽，沒有尖酸的酸度，相信中國消費者較易接受。而且這種氣泡酒來自世界著名的波爾多，地區品牌上也佔優勢，說不定廣告費也能省。假如波爾多烈級酒莊出產氣泡酒，配合華麗的包裝，也許能打造出氣泡酒界中的另一天地！至於品酒方面，介紹一支2016年 Lateyron Paulina Brut Crement de Bordeaux。深綠色的酒瓶，加上古典的圖案，帶點古舊的韻味。這瓶以60% Semillon及40%Cabernet Franc白葡萄釀造，帶迷人的蘋果、草青香氣，感覺非常新鮮。入口酸度只是中等，氣泡幼細。整體清新氣息為主，比香檳酸度低，烤麵包的香氣較弱。 </s>
【職場絮語】你戴咗面具未？	在輔導室中，經常有人問我這樣那樣是不是很假 …… 「我明明不喜歡這班同事，但礙於他們的Informal power，我要投其所好，不是很假嗎？」「我根本不喜歡這工作，還要裝作很珍惜這個機會，不是很假嗎？」「那部門的同事根本就是想推卸責任，上司明明知道，但他一方面要我保持關係，笑面相迎，又要我與他一起耍太極。一份萬元不到的工作罷了，要這麼假嗎？」「那個同事昨日才與我數算老闆的不是，今日就拉攏各人高高興興和老闆食飯，真的『假到無朋友』！」不假的面具在職場上，不免要戴上面具，而「面具」要戴得穩，首要是認同「面具」的重要性。職場面具不單指處事圓滑，而是我們選擇把哪一個「自己」展示出來，在對的時候做對的事，說對的話，這是職場應有的表現，亦是一個成熟的人所需要的彈性，與假不假無關。就如我們可以是一個很樂觀開朗的人，愛穿的衣服也是鮮艷有趣，但我們不會選擇在同事親友的喪禮上，穿上大紅大紫的衣服，「爛GAG」不斷。縱使我們對先人的離世沒有特別的傷感，但仍會展現出這個稍為嚴肅的「自己」，我們只會恰如其分，帶上這個「面具」，是禮貌和成熟的表現。其次，我們要認識真正的自己，才能自如地控制和選擇，何時何地帶上哪個面具。不然，自己也會給弄糊塗了，就正如其他人常說的「迷失」。至於如何找出真正的自己呢？方法有很多，例如： •在日常生活中，嘗試撫心自問，留意甚麼狀態的你才是最輕鬆自如。 •為自己安排一個獨處的時間，暫時拋開家人工作朋友的顧慮，嘗試一些單獨的活動，如運動、看一齣電影、做手工等，聆聽自己內心的感覺。 •通過性格評估，以科學及有系統的方法，重新理解自己。懂得戴上和放下面具，才是成熟和專業的人。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場絮語】你戴咗面具未？ [/INST] 在輔導室中，經常有人問我這樣那樣是不是很假 …… 「我明明不喜歡這班同事，但礙於他們的Informal power，我要投其所好，不是很假嗎？」「我根本不喜歡這工作，還要裝作很珍惜這個機會，不是很假嗎？」「那部門的同事根本就是想推卸責任，上司明明知道，但他一方面要我保持關係，笑面相迎，又要我與他一起耍太極。一份萬元不到的工作罷了，要這麼假嗎？」「那個同事昨日才與我數算老闆的不是，今日就拉攏各人高高興興和老闆食飯，真的『假到無朋友』！」不假的面具在職場上，不免要戴上面具，而「面具」要戴得穩，首要是認同「面具」的重要性。職場面具不單指處事圓滑，而是我們選擇把哪一個「自己」展示出來，在對的時候做對的事，說對的話，這是職場應有的表現，亦是一個成熟的人所需要的彈性，與假不假無關。就如我們可以是一個很樂觀開朗的人，愛穿的衣服也是鮮艷有趣，但我們不會選擇在同事親友的喪禮上，穿上大紅大紫的衣服，「爛GAG」不斷。縱使我們對先人的離世沒有特別的傷感，但仍會展現出這個稍為嚴肅的「自己」，我們只會恰如其分，帶上這個「面具」，是禮貌和成熟的表現。其次，我們要認識真正的自己，才能自如地控制和選擇，何時何地帶上哪個面具。不然，自己也會給弄糊塗了，就正如其他人常說的「迷失」。至於如何找出真正的自己呢？方法有很多，例如： •在日常生活中，嘗試撫心自問，留意甚麼狀態的你才是最輕鬆自如。 •為自己安排一個獨處的時間，暫時拋開家人工作朋友的顧慮，嘗試一些單獨的活動，如運動、看一齣電影、做手工等，聆聽自己內心的感覺。 •通過性格評估，以科學及有系統的方法，重新理解自己。懂得戴上和放下面具，才是成熟和專業的人。 </s>
【社交媒體大世界】網絡媒體寒冬已至	目前傳統傳媒飽受挑戰，裁員的裁員，倒閉的倒閉。導至今日的下場，我想大家都知道是因為讀者們都愛用手機，傳媒賴以維生的廣告收入已轉到網絡世界上去了。於是，相信很多傳媒中人都會考慮另一種營運模式，就是放棄紙媒，轉到網上去做免費新聞，並借助兩大網絡巨人Google及Facebook提供的廣告銷售服務來賺取收入，維持營運。過去，外國也的確有不少成功例子，例如超懂得呃Like的Buzzfeed、玩文化品味的Mashable等。再加上全世界任何廣告研究調查都表明，廣告商投放在網上廣告的金額有增無減，這條商業方程式，對那些做到半死不活的傳統媒體來說，自然有巨大吸引力。然而，網絡世界變得太快，這種商業模式其實漸漸被顛覆了。據《華爾街日報》表示，Mashable剛被美國傳媒集團Ziff Davis收購，作價5,000萬美元，看似不俗，但其實這個價錢與去年的公司估值2億5,000萬相比，只剩下五份一。由此可見，外國投資者都對這類媒體並不看好。另外，Buzzfeed也宣布今年的收入未能達標，而於年中才收購完Yahoo!，旗下擁有如Huffington Post及AOL等網絡媒體品牌的Verizon，亦宣布裁員達560人；另一家專做地區新聞的美國網上報章DNAinfo，更全面倒閉。為甚麼會出現這顛覆性的破壞呢？第一，是因為Facebook修改了演算方法，令Facebook page的功效大減，而偏偏很多這類網媒都是借助Facebook作為最主要的內容散播途徑，為自己掙上高瀏覽量。一旦Facebook封了這道門，內容散播的速度下降，按瀏覽量計算的廣告收益便自然下跌了。第二個原因，我相信是因為網媒從讀者每一次瀏覽所得到的廣告費用減少有關。眾所周知，像Google這類廣告服務平台，其背後都有一個廣告競價機制。換句話說，若媒體提供的內容愈多，單一廣告的收入便會愈少。當大家都一窩蜂走去做網媒，每家機構從Google所得到的收入便自然會攤薄了。面對這種情況，傳媒人應如何自處？外國有一間奇葩，叫Axios media，近日竟獲得2,000萬美元的私募基金投資，更有意擴充編採人手。這家以政治及商業新聞為主的網媒有甚麼獨到之處呢？就是她全面放棄了傳統的Banner廣告，改為以Native ad為主要廣告模式。這會否為各位傳媒老闆帶來一點啟示？	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】網絡媒體寒冬已至 [/INST] 目前傳統傳媒飽受挑戰，裁員的裁員，倒閉的倒閉。導至今日的下場，我想大家都知道是因為讀者們都愛用手機，傳媒賴以維生的廣告收入已轉到網絡世界上去了。於是，相信很多傳媒中人都會考慮另一種營運模式，就是放棄紙媒，轉到網上去做免費新聞，並借助兩大網絡巨人Google及Facebook提供的廣告銷售服務來賺取收入，維持營運。過去，外國也的確有不少成功例子，例如超懂得呃Like的Buzzfeed、玩文化品味的Mashable等。再加上全世界任何廣告研究調查都表明，廣告商投放在網上廣告的金額有增無減，這條商業方程式，對那些做到半死不活的傳統媒體來說，自然有巨大吸引力。然而，網絡世界變得太快，這種商業模式其實漸漸被顛覆了。據《華爾街日報》表示，Mashable剛被美國傳媒集團Ziff Davis收購，作價5,000萬美元，看似不俗，但其實這個價錢與去年的公司估值2億5,000萬相比，只剩下五份一。由此可見，外國投資者都對這類媒體並不看好。另外，Buzzfeed也宣布今年的收入未能達標，而於年中才收購完Yahoo!，旗下擁有如Huffington Post及AOL等網絡媒體品牌的Verizon，亦宣布裁員達560人；另一家專做地區新聞的美國網上報章DNAinfo，更全面倒閉。為甚麼會出現這顛覆性的破壞呢？第一，是因為Facebook修改了演算方法，令Facebook page的功效大減，而偏偏很多這類網媒都是借助Facebook作為最主要的內容散播途徑，為自己掙上高瀏覽量。一旦Facebook封了這道門，內容散播的速度下降，按瀏覽量計算的廣告收益便自然下跌了。第二個原因，我相信是因為網媒從讀者每一次瀏覽所得到的廣告費用減少有關。眾所周知，像Google這類廣告服務平台，其背後都有一個廣告競價機制。換句話說，若媒體提供的內容愈多，單一廣告的收入便會愈少。當大家都一窩蜂走去做網媒，每家機構從Google所得到的收入便自然會攤薄了。面對這種情況，傳媒人應如何自處？外國有一間奇葩，叫Axios media，近日竟獲得2,000萬美元的私募基金投資，更有意擴充編採人手。這家以政治及商業新聞為主的網媒有甚麼獨到之處呢？就是她全面放棄了傳統的Banner廣告，改為以Native ad為主要廣告模式。這會否為各位傳媒老闆帶來一點啟示？ </s>
【市場消息】離岸營運回歸金融服務職位增	由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，香港的金融服務企業日漸把其離岸 ( Offshoring ) 營運遷回本港，原因是這些離岸地區的成本上漲而且服務質素欠佳。香港是全球第四大金融中心，而本地 ( Onshoring ) 營運水平的提升，或可進一步為本港金融服務行業帶來更多職位。是次研究發現本港金融服務業內逾半 ( 53% ) CFO已經在過去兩年來提高了本地營運水平，把離岸業務營運遷回本港；相比之下，只有9%減少了本地營運活動。此外，其中有57%在過去兩年來增加了近岸 ( Nearshoring ) 營運，即是把營運從遠離本港的地點轉移到就近地區。被問及為何提升其本地營運時，金融服務行業內66%的CFO指出原因是成本上升，而58%指出原因為服務水平欠佳遭到投訴，反映成本和質素是企業營運遷回本港的因素。離岸地區的效率不足 ( 43% ) 和技能短缺 ( 38% ) 也是企業把離岸業務營運遷回本港的主要原因。 Robert Half香港執行總裁Adam Johnston指出：「在香港這個全球貿易和金融樞紐內營運的金融服務機構，為了提升表現和節省成本以維持競爭力而面對著日益沉重的壓力。為此原因，許多機構均提升其本地營運水平，並把關鍵業務營運遷回香港，這個情況有機會提高本港金融服務專業人員的本地就業機會。」過半數的 ( 51% ) 金融服務領袖表示，若本地人才擁有其機構所需的專門技能，他們便會考慮終止離岸營運活動及將之遷回本港，反映離岸營運不僅是為了節省成本，也關係到本港技能短缺的問題。本地營運可為本港企業帶來各種具體效益。近半 ( 44% ) 已把業務活動遷回香港的本港金融服務領袖表示，此舉已提高了成本效益，其他效益包括提升生產力 ( 43% ) 和更迅速回應客戶 ( 39% )，以及提高服務質素 ( 33% )。「為了充分發揮把主要業務活動遷回本港的本地效益，機構需要一個已掌握合適技能的工作團隊。雖然離岸地區技能短缺成為了遷回業務活動的主要理由，但本地欠缺熟練技術人才亦同時阻礙了其他企業把營運遷回香港進行本地營運。企業是否擁有合適的員工，成為了影響營運表現優劣的重要因素。」 Adam最後補充：「為應對本地技能短缺的挑戰，以及讓團隊發揮理想的工作表現，金融服務機構必須投入資源來進行充足的員工發展計劃，以克服任何關鍵的技能差距。若無法為現有員工發展和提升企業不可或缺的關鍵業務技能，僱主便需要開設臨時或長期的職位來招聘合資格的專業人才，以達成策略性及營運方面的目標。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】離岸營運回歸金融服務職位增 [/INST] 由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，香港的金融服務企業日漸把其離岸 ( Offshoring ) 營運遷回本港，原因是這些離岸地區的成本上漲而且服務質素欠佳。香港是全球第四大金融中心，而本地 ( Onshoring ) 營運水平的提升，或可進一步為本港金融服務行業帶來更多職位。是次研究發現本港金融服務業內逾半 ( 53% ) CFO已經在過去兩年來提高了本地營運水平，把離岸業務營運遷回本港；相比之下，只有9%減少了本地營運活動。此外，其中有57%在過去兩年來增加了近岸 ( Nearshoring ) 營運，即是把營運從遠離本港的地點轉移到就近地區。被問及為何提升其本地營運時，金融服務行業內66%的CFO指出原因是成本上升，而58%指出原因為服務水平欠佳遭到投訴，反映成本和質素是企業營運遷回本港的因素。離岸地區的效率不足 ( 43% ) 和技能短缺 ( 38% ) 也是企業把離岸業務營運遷回本港的主要原因。 Robert Half香港執行總裁Adam Johnston指出：「在香港這個全球貿易和金融樞紐內營運的金融服務機構，為了提升表現和節省成本以維持競爭力而面對著日益沉重的壓力。為此原因，許多機構均提升其本地營運水平，並把關鍵業務營運遷回香港，這個情況有機會提高本港金融服務專業人員的本地就業機會。」過半數的 ( 51% ) 金融服務領袖表示，若本地人才擁有其機構所需的專門技能，他們便會考慮終止離岸營運活動及將之遷回本港，反映離岸營運不僅是為了節省成本，也關係到本港技能短缺的問題。本地營運可為本港企業帶來各種具體效益。近半 ( 44% ) 已把業務活動遷回香港的本港金融服務領袖表示，此舉已提高了成本效益，其他效益包括提升生產力 ( 43% ) 和更迅速回應客戶 ( 39% )，以及提高服務質素 ( 33% )。「為了充分發揮把主要業務活動遷回本港的本地效益，機構需要一個已掌握合適技能的工作團隊。雖然離岸地區技能短缺成為了遷回業務活動的主要理由，但本地欠缺熟練技術人才亦同時阻礙了其他企業把營運遷回香港進行本地營運。企業是否擁有合適的員工，成為了影響營運表現優劣的重要因素。」 Adam最後補充：「為應對本地技能短缺的挑戰，以及讓團隊發揮理想的工作表現，金融服務機構必須投入資源來進行充足的員工發展計劃，以克服任何關鍵的技能差距。若無法為現有員工發展和提升企業不可或缺的關鍵業務技能，僱主便需要開設臨時或長期的職位來招聘合資格的專業人才，以達成策略性及營運方面的目標。」 </s>
【進修新知】中大碩士生聯合國實習收穫豐	香港中文大學 ( 下稱中大 ) 太空與地球資訊科學研究所 ( 下稱太空所 ) 與聯合國亞洲及太平洋經濟社會委員會 ( Economic and Social Commission for Asia and the Pacific，簡稱UNESCAP ) 的資訊通信技術與減災部門 ( Information and Communications Technology and Disaster Risk Reduction Division，簡稱IDD ) 合作開展的第五期研究生實習計劃，日前已順利完成，參與是次實習計劃的四名太空所碩士生包括：張鼎、袁倩菁、方肖琪和吳頔。他們在泰國曼谷UNESCAP的辦事處，進行了為期三個月的實習，主要工作包括： 1.更新亞太地區太空技術普及程度與需求調查報告。報告重點關注三方面，第一是降低災害風險和災後恢復能力；第二是環境和自然資源管理，包括城市發展、淡水管理、土地利用及生態系統服務、海洋、改善空氣品質和監測大氣；第三是衛生和教育等社會服務利用地理空間資訊的情況； 2.以義工身份協助UNESCAP舉辦第73屆年會，包括分發會議材料、整理會議記錄及各方意見等； 3.協助籌備第五屆UNESCAP 減少災害風險委員會 ( Committee on Disaster Risk Reduction ) 會議，以及第21屆政府間諮詢委員會 ( Intergovernmental Consultative Committee ) 會議，為各國代表提供服務和支援；在會議的準備階段，負責收集參考文件和準備國際協調委員會 ( International Coordinating Council，簡稱ICC ) 會議的部分發言稿； 4.協助UNESCAP秘書處調查亞太地區國家在獲取和有效利用太空技術的差距和挑戰。這項調查為亞太地區制定太空技術應用行動計劃2018-2030提供資訊，及幫助不同國家度身訂造建設方案。參與上述研究和後勤工作的中大實習生獲得豐富收穫。在技術層面，他們能夠真正了解到太空技術與地理資訊系統在可持續發展中的重要地位。在生活上，他們通過認識擁有不同成長環境、文化和國籍的朋友，一起生活和工作，受益匪淺。方肖琪表示：「儘管實習生的背景各有不同，卻有一個共同話題，就是自己的夢想。比喻說：夢想就像燈塔。隨著年齡的增長，社會閱歷愈發豐富，我們可能會因為一些事情感到迷茫，但夢想始終為我們指引正確的方向。」聯合國的實習給予實習生一個國際化的平台，讓他們有機會接觸不同文化和傳統，獲益良多。自2013年以來，太空所與UNESCAP已開展了五期實習計劃。實習計劃得到了研究所、學校和民間資金的支持。實習計劃還得到了香港順龍仁澤基金會的贊助。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大碩士生聯合國實習收穫豐 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 太空與地球資訊科學研究所 ( 下稱太空所 ) 與聯合國亞洲及太平洋經濟社會委員會 ( Economic and Social Commission for Asia and the Pacific，簡稱UNESCAP ) 的資訊通信技術與減災部門 ( Information and Communications Technology and Disaster Risk Reduction Division，簡稱IDD ) 合作開展的第五期研究生實習計劃，日前已順利完成，參與是次實習計劃的四名太空所碩士生包括：張鼎、袁倩菁、方肖琪和吳頔。他們在泰國曼谷UNESCAP的辦事處，進行了為期三個月的實習，主要工作包括： 1.更新亞太地區太空技術普及程度與需求調查報告。報告重點關注三方面，第一是降低災害風險和災後恢復能力；第二是環境和自然資源管理，包括城市發展、淡水管理、土地利用及生態系統服務、海洋、改善空氣品質和監測大氣；第三是衛生和教育等社會服務利用地理空間資訊的情況； 2.以義工身份協助UNESCAP舉辦第73屆年會，包括分發會議材料、整理會議記錄及各方意見等； 3.協助籌備第五屆UNESCAP 減少災害風險委員會 ( Committee on Disaster Risk Reduction ) 會議，以及第21屆政府間諮詢委員會 ( Intergovernmental Consultative Committee ) 會議，為各國代表提供服務和支援；在會議的準備階段，負責收集參考文件和準備國際協調委員會 ( International Coordinating Council，簡稱ICC ) 會議的部分發言稿； 4.協助UNESCAP秘書處調查亞太地區國家在獲取和有效利用太空技術的差距和挑戰。這項調查為亞太地區制定太空技術應用行動計劃2018-2030提供資訊，及幫助不同國家度身訂造建設方案。參與上述研究和後勤工作的中大實習生獲得豐富收穫。在技術層面，他們能夠真正了解到太空技術與地理資訊系統在可持續發展中的重要地位。在生活上，他們通過認識擁有不同成長環境、文化和國籍的朋友，一起生活和工作，受益匪淺。方肖琪表示：「儘管實習生的背景各有不同，卻有一個共同話題，就是自己的夢想。比喻說：夢想就像燈塔。隨著年齡的增長，社會閱歷愈發豐富，我們可能會因為一些事情感到迷茫，但夢想始終為我們指引正確的方向。」聯合國的實習給予實習生一個國際化的平台，讓他們有機會接觸不同文化和傳統，獲益良多。自2013年以來，太空所與UNESCAP已開展了五期實習計劃。實習計劃得到了研究所、學校和民間資金的支持。實習計劃還得到了香港順龍仁澤基金會的贊助。 </s>
【物理自療】兒童充當小司機加強反應及協調	上一次談及兒童肥胖的問題，若果沒有好好管理他們的飲食習慣，很容易會偏食，導致營養失衡，沒有足夠營養迎接成長及發育的需要。不過，要培養好的飲食習慣也是一門學問，所以與子女做運動，相對是一個較簡單直接的方法。今次介紹一個可增強兒童體適能元素的訓練，令身體發展更健康。作為家長當然擔心兒童肥胖，但是有些兒童總是談不上肥胖，但活動時總是很狼狽，很「論盡」。當一班兒童玩耍時，更會發現他們靈活性不及其他兒童，較容易出現跑步時重心過度傾前、甚至會被自己絆倒而受傷；更有些行樓梯時平衡力不好，很遲才懂得自己上、下樓梯，其實這些就是兒童競技體適能元素當中的平衡、反應及敏捷。如果兒童有恆常做運動的習慣，更有參與足球及籃球等球類運動，便會發現他們的平衡力、反應和敏捷應該不成問題。但對於靈活性不高的兒童，他們的確未必在日常生活上鍛鍊到這些體適能元素。今次介紹一個進階的訓練動作：小司機遊戲，只需要兩個呼拉圈，就可在家進行。此訓練特別適合三至五歲的兒童，可提升他們的手腳協調能力和反應力；動作設有三個程度，可因應他們的能力進行。先準備兩個呼拉圈，再安排兒童坐在家長前方，若要兒童更投入訓練，可先為訓練加入故事元素，告訴他們幻想有一輛發生故障的車輛，它的車輪 ( 呼拉圈 ) 會隨時會跌出來，他們要幫手拾回。對動作有疑問？可收看以下影片，掌握動作的重點，使訓練時更安全更有效。下一次會介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】兒童充當小司機加強反應及協調 [/INST] 上一次談及兒童肥胖的問題，若果沒有好好管理他們的飲食習慣，很容易會偏食，導致營養失衡，沒有足夠營養迎接成長及發育的需要。不過，要培養好的飲食習慣也是一門學問，所以與子女做運動，相對是一個較簡單直接的方法。今次介紹一個可增強兒童體適能元素的訓練，令身體發展更健康。作為家長當然擔心兒童肥胖，但是有些兒童總是談不上肥胖，但活動時總是很狼狽，很「論盡」。當一班兒童玩耍時，更會發現他們靈活性不及其他兒童，較容易出現跑步時重心過度傾前、甚至會被自己絆倒而受傷；更有些行樓梯時平衡力不好，很遲才懂得自己上、下樓梯，其實這些就是兒童競技體適能元素當中的平衡、反應及敏捷。如果兒童有恆常做運動的習慣，更有參與足球及籃球等球類運動，便會發現他們的平衡力、反應和敏捷應該不成問題。但對於靈活性不高的兒童，他們的確未必在日常生活上鍛鍊到這些體適能元素。今次介紹一個進階的訓練動作：小司機遊戲，只需要兩個呼拉圈，就可在家進行。此訓練特別適合三至五歲的兒童，可提升他們的手腳協調能力和反應力；動作設有三個程度，可因應他們的能力進行。先準備兩個呼拉圈，再安排兒童坐在家長前方，若要兒童更投入訓練，可先為訓練加入故事元素，告訴他們幻想有一輛發生故障的車輛，它的車輪 ( 呼拉圈 ) 會隨時會跌出來，他們要幫手拾回。對動作有疑問？可收看以下影片，掌握動作的重點，使訓練時更安全更有效。下一次會介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。 </s>
【維健樂】中風的預防及治療	上一次介紹了中風的定義及類型，今次繼續介紹一些中風的預防及治療方法。預防中風　多管齊下預防中風首要是減慢血管硬化的速度，請大家不忘提醒身邊有「三高」的親朋好友，可從以下多方面入手。 1. 控制高血壓 -非藥物治療：減少飲食中鹽分的攝取，遵從「三低一高」飲食原則、控制體重、定期運動、避免酗酒。 -藥物治療：按醫生指示服藥。 2. 立即戒煙。 3. 控制糖尿病。 4. 降低血膽固醇：從飲食、運動入手，需要時按醫生指示服藥。 5. 處理壓力，學習放鬆，生活和工作各方面要取得平衡。中風的治療方法現今醫學界仍未能找出完全安全可靠、有效對付中風的藥物治療，很多治療方法仍在研究階段。手術治療只對小部分的中風類型有幫助，現時治療方法主要是針對預防，治療併發症以及盡早展開有計劃的康復療程。急性期的「中風」治療概括有藥物、外科手術和綜合治療以預防併發症，當中由多個不同專業人員組成的醫療隊伍提供復康護理、物理治療、職業治療等，並為病人在情況穩定後接受復康作好準備。「中風」復康期的治療康復治療是由跨專業醫療團隊負責，為患者評估其身心功能、所需之復康護理及其照顧者的護理能力，目標是確使病者在生活的功能上得到最大的復原，縱使未能完全恢復患病前的身體機能，亦能達到「自我適應」的目標。首先，護士可協助患者保存身體、心理功能，提高獨立生活的能力及預防失能所造成的併發症，更會就患者常見的問題如心理上的焦慮無助、或生理問題如吞嚥困難、溝通困難、小便失禁、便秘、壓瘡等提供專業護理。物理治療可協助恢復患者各方面的身體功能，指導患者及家人正確的護理及運動，預防及減低併發症，使患者達到最高獨立能力。同時間，職業治療會透過不同治療方案，讓患者在自我照顧、家居操作、工作及消閒生活等各方面獲得最高獨立能力。最後，祝願每位朋友健康快樂，遠離病魔，持續鍛煉身心，做過健康快樂人。註：香港家庭福利會 ── 維健坊的專業團隊包括註冊護士、註冊社工、物理治療師和職業治療師。如有需要，可尋找專業團隊的意見。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【維健樂】中風的預防及治療 [/INST] 上一次介紹了中風的定義及類型，今次繼續介紹一些中風的預防及治療方法。預防中風　多管齊下預防中風首要是減慢血管硬化的速度，請大家不忘提醒身邊有「三高」的親朋好友，可從以下多方面入手。 1. 控制高血壓 -非藥物治療：減少飲食中鹽分的攝取，遵從「三低一高」飲食原則、控制體重、定期運動、避免酗酒。 -藥物治療：按醫生指示服藥。 2. 立即戒煙。 3. 控制糖尿病。 4. 降低血膽固醇：從飲食、運動入手，需要時按醫生指示服藥。 5. 處理壓力，學習放鬆，生活和工作各方面要取得平衡。中風的治療方法現今醫學界仍未能找出完全安全可靠、有效對付中風的藥物治療，很多治療方法仍在研究階段。手術治療只對小部分的中風類型有幫助，現時治療方法主要是針對預防，治療併發症以及盡早展開有計劃的康復療程。急性期的「中風」治療概括有藥物、外科手術和綜合治療以預防併發症，當中由多個不同專業人員組成的醫療隊伍提供復康護理、物理治療、職業治療等，並為病人在情況穩定後接受復康作好準備。「中風」復康期的治療康復治療是由跨專業醫療團隊負責，為患者評估其身心功能、所需之復康護理及其照顧者的護理能力，目標是確使病者在生活的功能上得到最大的復原，縱使未能完全恢復患病前的身體機能，亦能達到「自我適應」的目標。首先，護士可協助患者保存身體、心理功能，提高獨立生活的能力及預防失能所造成的併發症，更會就患者常見的問題如心理上的焦慮無助、或生理問題如吞嚥困難、溝通困難、小便失禁、便秘、壓瘡等提供專業護理。物理治療可協助恢復患者各方面的身體功能，指導患者及家人正確的護理及運動，預防及減低併發症，使患者達到最高獨立能力。同時間，職業治療會透過不同治療方案，讓患者在自我照顧、家居操作、工作及消閒生活等各方面獲得最高獨立能力。最後，祝願每位朋友健康快樂，遠離病魔，持續鍛煉身心，做過健康快樂人。註：香港家庭福利會 ── 維健坊的專業團隊包括註冊護士、註冊社工、物理治療師和職業治療師。如有需要，可尋找專業團隊的意見。 </s>
【健康生活】秋天養生潤肺滋陰	全球暖化，人們經常抱怨天氣愈來愈熱，秋天愈來愈短，反而由夏天轉入秋冬的時候，氣溫的變化比以前更快；加上秋冬時節濕度大減，體質過敏者容易適應不了氣候的急劇變化而出現各種不適。想改善這種情況，提高生活質量，便要把握秋季養生要點。滋肺潤燥為重秋天主氣為「燥」，五臟中肺與自然界的秋氣相應，故此秋燥當令則易傷肺，出現皮膚乾裂、咽燥口乾、乾咳少痰等症狀。滋肺潤燥是秋天養生的重要一環，飲食中可多選取一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、雪梨、沙參、麥冬、百合、杏仁等；減少食辛辣刺激之品，因為這些食品容易令人耗傷陰津，加重肺燥。五行中肺臟屬性為金，對應於秋季。中醫認為肺主宣發和肅降，將衛氣宣發至體表，衛氣是負責保衛身體的氣，可理解為身體免疫系統的一部分，能保衛機體免受疾病的侵襲；秋季與肺相應，肺的宣肅功能於此時容易失調，呼吸及免疫系統較差，而出現過敏性疾病或呼吸道感染。這段時間應注意保溫防寒，生活作息定時，早睡早起，多外出及運動以鍛煉人體的抗禦機能，加強機體適應力以應對逐漸寒冷的環境，減低疾病的發生率。進補勿「亂補」常言道秋冬乃進補的季節，但注意進補不等於「濫補」、「亂補」，所謂「虛則補之」，有虛才需要進補，而虛亦有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，需要針對個體差異，對症服藥才有效果，否則適得其反而出現其他症狀。進補前需先了解自己體質，有需要時可先諮詢註冊中醫，而進補亦豐儉由人，不必盲目追求高檔補品，以實用及針對體質為主，並配合均衡飲食，才可達到效果。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】秋天養生潤肺滋陰 [/INST] 全球暖化，人們經常抱怨天氣愈來愈熱，秋天愈來愈短，反而由夏天轉入秋冬的時候，氣溫的變化比以前更快；加上秋冬時節濕度大減，體質過敏者容易適應不了氣候的急劇變化而出現各種不適。想改善這種情況，提高生活質量，便要把握秋季養生要點。滋肺潤燥為重秋天主氣為「燥」，五臟中肺與自然界的秋氣相應，故此秋燥當令則易傷肺，出現皮膚乾裂、咽燥口乾、乾咳少痰等症狀。滋肺潤燥是秋天養生的重要一環，飲食中可多選取一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、雪梨、沙參、麥冬、百合、杏仁等；減少食辛辣刺激之品，因為這些食品容易令人耗傷陰津，加重肺燥。五行中肺臟屬性為金，對應於秋季。中醫認為肺主宣發和肅降，將衛氣宣發至體表，衛氣是負責保衛身體的氣，可理解為身體免疫系統的一部分，能保衛機體免受疾病的侵襲；秋季與肺相應，肺的宣肅功能於此時容易失調，呼吸及免疫系統較差，而出現過敏性疾病或呼吸道感染。這段時間應注意保溫防寒，生活作息定時，早睡早起，多外出及運動以鍛煉人體的抗禦機能，加強機體適應力以應對逐漸寒冷的環境，減低疾病的發生率。進補勿「亂補」常言道秋冬乃進補的季節，但注意進補不等於「濫補」、「亂補」，所謂「虛則補之」，有虛才需要進補，而虛亦有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，需要針對個體差異，對症服藥才有效果，否則適得其反而出現其他症狀。進補前需先了解自己體質，有需要時可先諮詢註冊中醫，而進補亦豐儉由人，不必盲目追求高檔補品，以實用及針對體質為主，並配合均衡飲食，才可達到效果。 </s>
【本周生肖運程】12月5日至12月11日	蛇 ( 本周最旺 ) 本周除了大利搵工外，貴人運亦旺，會有被人挖角機會，雖然新工初時薪金略比現時低，但好快就能追過現時薪酬，不妨把握機會。 ( 幸運數字：11 ) 豬 ( 本周最弱 ) 官非當旺的一周，不論大小事，切勿貪圖眼前小利益而鋌而走險做出任何不法之事，否則會被官非纏繞一段非常長的時間。 ( 幸運數字：21 ) 鼠上司不善處理問題，令工作環境變得非常混亂，萌生轉工念頭，但忍耐一下吧，製造麻煩者好快就會離職，更有望晉升頂替他的位置。 ( 幸運數字：1 ) 牛空降來的新上司決心整治同事間的惡習，雖然一時間難以適應，但嘗試客觀地分析新上司的決定，自然會發現對大家都有好處。 ( 幸運數字：49 ) 虎姻緣運較弱，經常失信於伴侶，甚至無視其要求，早已令對方心存芥蒂。本周要小心因忽視伴侶的簡單要求，令對方狠下決心分手。 ( 幸運數字：45 ) 兔經常唯唯諾諾，雖然能避免捲入權力鬥爭之中，但亦難以表現自己的能力，本周嘗試勇於表達自己的意見，上司會非常欣賞你的改變。 ( 幸運數字：19 ) 龍經常放閃，不一定能會得到別人祝福，甚至會招來有心人妒忌，製造不必要的是非流言，本周宜將戀情低調處理。 ( 幸運數字：33 ) 馬財運當旺，尤其投資易有不錯的回報，但只宜自行花時間做功課，分析走勢才出擊，不妨留意地產、天然資源類投資產品。 ( 幸運數字：2 ) 羊健康有損的一周，易有血光之災而受傷，多因他人疏忽而起，從正途追究責任才能獲得合理賠償，切勿被人危言聳聽就私下解決。 ( 幸運數字：38 ) 猴親友突然患病，而且病情惡化得非常快，感嘆人生無常之餘心情亦陷入谷底，多花時間陪伴親友，留下多點珍貴回憶吧。( 幸運數字：30 ) 雞身體早已響起警號，只是一直忽視問題存在，潛藏已久的泌尿系統/婦科或足部問題將在本周爆發，及早求醫能避免變成慢性疾病。 ( 幸運數字：28 ) 犬是非當旺，但只要行事正派、不與人正面衝突、爭辯，就算小人到處造謠中傷亦無人會相信，小人更會知難以退，從此退避三舍。 ( 幸運數字：26 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】12月5日至12月11日 [/INST] 蛇 ( 本周最旺 ) 本周除了大利搵工外，貴人運亦旺，會有被人挖角機會，雖然新工初時薪金略比現時低，但好快就能追過現時薪酬，不妨把握機會。 ( 幸運數字：11 ) 豬 ( 本周最弱 ) 官非當旺的一周，不論大小事，切勿貪圖眼前小利益而鋌而走險做出任何不法之事，否則會被官非纏繞一段非常長的時間。 ( 幸運數字：21 ) 鼠上司不善處理問題，令工作環境變得非常混亂，萌生轉工念頭，但忍耐一下吧，製造麻煩者好快就會離職，更有望晉升頂替他的位置。 ( 幸運數字：1 ) 牛空降來的新上司決心整治同事間的惡習，雖然一時間難以適應，但嘗試客觀地分析新上司的決定，自然會發現對大家都有好處。 ( 幸運數字：49 ) 虎姻緣運較弱，經常失信於伴侶，甚至無視其要求，早已令對方心存芥蒂。本周要小心因忽視伴侶的簡單要求，令對方狠下決心分手。 ( 幸運數字：45 ) 兔經常唯唯諾諾，雖然能避免捲入權力鬥爭之中，但亦難以表現自己的能力，本周嘗試勇於表達自己的意見，上司會非常欣賞你的改變。 ( 幸運數字：19 ) 龍經常放閃，不一定能會得到別人祝福，甚至會招來有心人妒忌，製造不必要的是非流言，本周宜將戀情低調處理。 ( 幸運數字：33 ) 馬財運當旺，尤其投資易有不錯的回報，但只宜自行花時間做功課，分析走勢才出擊，不妨留意地產、天然資源類投資產品。 ( 幸運數字：2 ) 羊健康有損的一周，易有血光之災而受傷，多因他人疏忽而起，從正途追究責任才能獲得合理賠償，切勿被人危言聳聽就私下解決。 ( 幸運數字：38 ) 猴親友突然患病，而且病情惡化得非常快，感嘆人生無常之餘心情亦陷入谷底，多花時間陪伴親友，留下多點珍貴回憶吧。( 幸運數字：30 ) 雞身體早已響起警號，只是一直忽視問題存在，潛藏已久的泌尿系統/婦科或足部問題將在本周爆發，及早求醫能避免變成慢性疾病。 ( 幸運數字：28 ) 犬是非當旺，但只要行事正派、不與人正面衝突、爭辯，就算小人到處造謠中傷亦無人會相信，小人更會知難以退，從此退避三舍。 ( 幸運數字：26 ) </s>
【職場航行日誌】壓價Offer仍要嗎?（下）	上一次講到，阿菲收到新公司的Offer，人工符合佢嘅預期，於是一口答應咗，並快快手向現職僱主遞埋辭職信。可是，當晚阿菲卻收到新公司HR電話，話人工由原本應承咗的一萬二千蚊，調整到一萬一千五百蚊。面對壓價Offer，究竟阿菲會點揀呢？阿菲心忖，辭職信已遞，走唔返回頭路，又唔想有「真空期」，唯有忍痛含淚答應，一心希望將來學多啲新野搭夠呢個缺憾啦。到返新工嗰日，填好晒入職文件後，新上司就帶佢「遊花園」，點解個HR部門唔喺上次Interview嗰座Building度嘅？點解要喺另一座又殘又舊個天花仲甩緊灰嘅細房度做野？點解啲同事個個Welcome佢都無厘神氣嘅樣？點解上手剩低一大堆未分類嘅File未Handover就閃咗？「點解一切唔係我預期咁嘅樣？我係咪做錯決定？點算好？」阿菲腦裡面一直盤旋住呢個疑惑。喺佢在職嘅頭一個月，已食咗兩次散水餅，吹出嚟嘅風係話因為頂唔順工作量同人工唔成正比而走，成個Office瀰漫嘅氣氛同士氣好差。佢曾堅信可以學到野嘅念頭慢慢變得好模糊，日日接新野做，上司發晦氣口頭講完就算，無Checklist無Sample比下屬仔細跟著做，一整錯或者個Draft嘅字眼唔啱佢心水就藐嘴藐舌。同時間，又要經常加班執上手亂七八糟嘅手尾，唔夠瞓令佢脾氣變差，仲要忍受完全無System可言嘅工序，學到啲咩？咪就係一片混亂中點樣趕Deadline同提升EQ！忍咗三個月，枱頭放咗封過Probation嘅信，一蚊都無加，一句讚賞都無，唔知點解係個一刻，阿菲徹底失望了，「奉獻」咗三個月嘅時間如同白做。忍唔到唔等於輸，見識過有幾惡劣都係一種經歷，做打工仔要識得保障自己，一日未簽份合約作實，一日都唔好心急遞信住，而家陷阱太多了。其實打從一開始知道呢間公司連五百蚊都要壓，我一定Say no，寧願唔做。你無誠意請我，一係就唔好出Offer比我，唔需要用五百蚊試我底線！因為我Foresee到，如果今舖應承得，以後有排被你恰！	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】壓價Offer仍要嗎?（下） [/INST] 上一次講到，阿菲收到新公司的Offer，人工符合佢嘅預期，於是一口答應咗，並快快手向現職僱主遞埋辭職信。可是，當晚阿菲卻收到新公司HR電話，話人工由原本應承咗的一萬二千蚊，調整到一萬一千五百蚊。面對壓價Offer，究竟阿菲會點揀呢？阿菲心忖，辭職信已遞，走唔返回頭路，又唔想有「真空期」，唯有忍痛含淚答應，一心希望將來學多啲新野搭夠呢個缺憾啦。到返新工嗰日，填好晒入職文件後，新上司就帶佢「遊花園」，點解個HR部門唔喺上次Interview嗰座Building度嘅？點解要喺另一座又殘又舊個天花仲甩緊灰嘅細房度做野？點解啲同事個個Welcome佢都無厘神氣嘅樣？點解上手剩低一大堆未分類嘅File未Handover就閃咗？「點解一切唔係我預期咁嘅樣？我係咪做錯決定？點算好？」阿菲腦裡面一直盤旋住呢個疑惑。喺佢在職嘅頭一個月，已食咗兩次散水餅，吹出嚟嘅風係話因為頂唔順工作量同人工唔成正比而走，成個Office瀰漫嘅氣氛同士氣好差。佢曾堅信可以學到野嘅念頭慢慢變得好模糊，日日接新野做，上司發晦氣口頭講完就算，無Checklist無Sample比下屬仔細跟著做，一整錯或者個Draft嘅字眼唔啱佢心水就藐嘴藐舌。同時間，又要經常加班執上手亂七八糟嘅手尾，唔夠瞓令佢脾氣變差，仲要忍受完全無System可言嘅工序，學到啲咩？咪就係一片混亂中點樣趕Deadline同提升EQ！忍咗三個月，枱頭放咗封過Probation嘅信，一蚊都無加，一句讚賞都無，唔知點解係個一刻，阿菲徹底失望了，「奉獻」咗三個月嘅時間如同白做。忍唔到唔等於輸，見識過有幾惡劣都係一種經歷，做打工仔要識得保障自己，一日未簽份合約作實，一日都唔好心急遞信住，而家陷阱太多了。其實打從一開始知道呢間公司連五百蚊都要壓，我一定Say no，寧願唔做。你無誠意請我，一係就唔好出Offer比我，唔需要用五百蚊試我底線！因為我Foresee到，如果今舖應承得，以後有排被你恰！ </s>
【職場浮世繪】大學生Go Global及早培育國際視野	2017年轉眼快過，筆者認為快將畢業的大學生應趁聖誕節假期，盤點個人「業績」，尤其是國際視野水平。因無論市況是好是壞，僱主在招聘人才時仍然十分著重應徵者是否具備國際視野。筆者認為要培育國際視野，大學生要好好把握學校給予的機會。以香港城市大學 ( 下稱城大 ) 為例，透過不同的持續性項目如「Go Global」的海外交流、實習、服務研習計劃，以及暑期活動，協助學生衝出香港，拓寬國際視野。為更好配合「Go Global」的目標，校方最近推出一系列對談會，邀請不同國家人士到校園與學生對談，幫助他們對該等國家的認識。筆者日前有機會聆聽第一場對談會，主題是美國，獲邀嘉賓是美國駐香港及澳門總領事Kurt W. Tong，當晚座無虛席，學生踴躍發問。 Travel the World ﹒ Serve the World 本身是城大資訊系統學系副教授郭致偉，同時是專責策劃及執行「Go Global」項目／活動的副校長室 ( 學生事務 ) 的輔導長。他向筆者表示，是次舉辦一連串對談會以「Globalization and Your Future」為口號，希望學生達致「Travel the World﹒Serve the World」的目標。他解釋道：「我們希望透過參與『Go Global』活動到海外時不單認識彼邦，更重要是在當地做服務；唯有這樣，始能真正做到回饋社會。」郭博士續說：「這類對談會將持續舉行，下一次的主題將會是歐洲國家如德國，日後的主題還包括『一帶一路』，另外又分別會以加拿大和澳洲為主題，舉辦對談會。」此外，據郭致偉說，城大又引入電子化系統，有秩序地量化學生在參與「Go Global」項目／活動的紀錄，讓師生雙方均了解相關情況；一旦學生在這方面的成績有點落後，校方會加以提點，學生亦有時間和空間改進。他形容這份電子化的紀錄無疑是一份履歷表，對學生將來畢業求職有莫大的幫助。郭博士總結說：「城大對學生的培育著重平衡發展，除德、智、體、群、美外，他們還需要認識時事及學好情緒管理，再加上國際視野，那麼他們始能真正得到全人發展。」	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】大學生Go Global及早培育國際視野 [/INST] 2017年轉眼快過，筆者認為快將畢業的大學生應趁聖誕節假期，盤點個人「業績」，尤其是國際視野水平。因無論市況是好是壞，僱主在招聘人才時仍然十分著重應徵者是否具備國際視野。筆者認為要培育國際視野，大學生要好好把握學校給予的機會。以香港城市大學 ( 下稱城大 ) 為例，透過不同的持續性項目如「Go Global」的海外交流、實習、服務研習計劃，以及暑期活動，協助學生衝出香港，拓寬國際視野。為更好配合「Go Global」的目標，校方最近推出一系列對談會，邀請不同國家人士到校園與學生對談，幫助他們對該等國家的認識。筆者日前有機會聆聽第一場對談會，主題是美國，獲邀嘉賓是美國駐香港及澳門總領事Kurt W. Tong，當晚座無虛席，學生踴躍發問。 Travel the World ﹒ Serve the World 本身是城大資訊系統學系副教授郭致偉，同時是專責策劃及執行「Go Global」項目／活動的副校長室 ( 學生事務 ) 的輔導長。他向筆者表示，是次舉辦一連串對談會以「Globalization and Your Future」為口號，希望學生達致「Travel the World﹒Serve the World」的目標。他解釋道：「我們希望透過參與『Go Global』活動到海外時不單認識彼邦，更重要是在當地做服務；唯有這樣，始能真正做到回饋社會。」郭博士續說：「這類對談會將持續舉行，下一次的主題將會是歐洲國家如德國，日後的主題還包括『一帶一路』，另外又分別會以加拿大和澳洲為主題，舉辦對談會。」此外，據郭致偉說，城大又引入電子化系統，有秩序地量化學生在參與「Go Global」項目／活動的紀錄，讓師生雙方均了解相關情況；一旦學生在這方面的成績有點落後，校方會加以提點，學生亦有時間和空間改進。他形容這份電子化的紀錄無疑是一份履歷表，對學生將來畢業求職有莫大的幫助。郭博士總結說：「城大對學生的培育著重平衡發展，除德、智、體、群、美外，他們還需要認識時事及學好情緒管理，再加上國際視野，那麼他們始能真正得到全人發展。」 </s>
【好學•學好】學習寵物按摩做個滿分主人	飼主們疼愛自己的寵物，經常想給予牠們健康而快樂的生活，做一個稱職主人。動物如人類一樣，可以透過按摩身體，使身心舒暢，甚至達到治療效果。按摩寵物　滿足身心隨著寵物醫療受到重視，獸醫界已認可動物物理治療學，而按摩治療亦是物理治療的一種，可預防和治療疾病，恢復動物肌肉組織健康。約10年前起，寵物按摩服務開始盛行，有助改善動物身體及情緒方面的狀態。在身體上，寵物按摩有助促進新陳代謝、血液循環，並可伸展動物的肌腱與關節，鬆弛肌肉；在心理方面，可以舒緩動物情緒問題，改善食欲。整體而言，定期為寵物按摩，可以改善寵物的身體機能，促進寵物心靈健康。寵物按摩師渴市寵物行業的服務項目琳瑯滿目，提供各種針對寵物不同需求的服務，例如寵物美容、行為訓練、健康管理等，而寵物按摩更是其中一項熱門服務。現時不少寵物美容院會提供按摩服務，從事寵物行業人士需要與時並進，學習不同技能，應付寵物市場需要。青協持續進修中心開辦「寵物按摩治療證書課程」，尤其適合寵物飼主或有關服務行業人士，課程由資深動物護理專家教授，為學員講解寵物解剖學及經絡學，以至寵物按摩概念等理論，學員更可自攜寵物，在實習課時即場練習穴位按摩方法，為寵物能享受更舒適的生活。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】學習寵物按摩做個滿分主人 [/INST] 飼主們疼愛自己的寵物，經常想給予牠們健康而快樂的生活，做一個稱職主人。動物如人類一樣，可以透過按摩身體，使身心舒暢，甚至達到治療效果。按摩寵物　滿足身心隨著寵物醫療受到重視，獸醫界已認可動物物理治療學，而按摩治療亦是物理治療的一種，可預防和治療疾病，恢復動物肌肉組織健康。約10年前起，寵物按摩服務開始盛行，有助改善動物身體及情緒方面的狀態。在身體上，寵物按摩有助促進新陳代謝、血液循環，並可伸展動物的肌腱與關節，鬆弛肌肉；在心理方面，可以舒緩動物情緒問題，改善食欲。整體而言，定期為寵物按摩，可以改善寵物的身體機能，促進寵物心靈健康。寵物按摩師渴市寵物行業的服務項目琳瑯滿目，提供各種針對寵物不同需求的服務，例如寵物美容、行為訓練、健康管理等，而寵物按摩更是其中一項熱門服務。現時不少寵物美容院會提供按摩服務，從事寵物行業人士需要與時並進，學習不同技能，應付寵物市場需要。青協持續進修中心開辦「寵物按摩治療證書課程」，尤其適合寵物飼主或有關服務行業人士，課程由資深動物護理專家教授，為學員講解寵物解剖學及經絡學，以至寵物按摩概念等理論，學員更可自攜寵物，在實習課時即場練習穴位按摩方法，為寵物能享受更舒適的生活。 </s>
【發財立「品」】品牌的12種性格	上幾篇發財立「品」跟大家提過打造品牌源自五官六感，在五個官感上如何著墨，而最終就是需要從這五個方向打動消費者的內心。其實感覺兩個字是非常抽象，就等如一個人喜歡一樣東西，你喜歡不代表我喜歡，每個人都有自己的喜愛。其實喜歡的感覺與某種東西的特質或性格互相影響，所以其實品牌也可以給他樹立一個性格和形象去討好目標客戶。品牌與人一樣都可以塑造出一個獨特的性格，總括來說我們可以將它分成以下12類： • 性感誘惑的惹火尤物 • 製造驚喜的魔術師 • 懂得照顧別人 • 目標永遠只有一個的衝刺者 • 純真 • 先驅者 • 娛樂性豐富 • 挑戰者 • 帝皇級的 • 博學多才 • 非我族類反叛性強 • 充滿夢想以上這12種個形容方法會否令你聯想到自己或身邊的朋友呢？其實若果要為一個品牌或產品配上一個極具人性化的個性，以上12種性格你又會聯想起哪一個品牌呢？其實當一個品牌成名之後，隨着他的產品設計及宣傳，慢慢形成一個品牌本身獨有的性格或給大家的感覺。而當這一些品牌遇到對手的時候，性格往往變成雙方突顯自己的方法。例如傳統運動產品品牌Nike與Adidas，大家有沒有留意其實雙方近年來一直打造出極為不同的個性。我們大致可以從廣告、代言人、產品等看出他們雙方不同之處，對品牌留下深刻印象從而轉化成長期支持客戶。如果有留意的話，Nike的宣傳推廣一直都在講述不同的人 ( 尤其是運動員 ) 一直為自己的目標奮鬥、堅持到底、充滿拼搏精神，憑著堅毅不屈的努力最終達致目標或贏取比賽。這一種運動員精神完全與品牌的形象合二為一，令大家覺得這一個品牌能夠與大家一起成功。而Adidas的宣傳推廣大部分都在打造一個休閑健康的感覺，一班人做運動那種歡樂、一同享受運動帶來的樂趣等的感覺，令大家想像出一種休閑舒適，健康生活的景象，覺得這個品牌與顧客一同以運動作為生活的一部分。這一個例子直接給大家了解到，一個品牌如何塑造自己的個性格，並打進顧客的心成為贏家。類似的例子比比皆是，大家或許可以聯想一下，例如可口可樂與百事，他們各自又為自己打造了甚麼性格呢？	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】品牌的12種性格 [/INST] 上幾篇發財立「品」跟大家提過打造品牌源自五官六感，在五個官感上如何著墨，而最終就是需要從這五個方向打動消費者的內心。其實感覺兩個字是非常抽象，就等如一個人喜歡一樣東西，你喜歡不代表我喜歡，每個人都有自己的喜愛。其實喜歡的感覺與某種東西的特質或性格互相影響，所以其實品牌也可以給他樹立一個性格和形象去討好目標客戶。品牌與人一樣都可以塑造出一個獨特的性格，總括來說我們可以將它分成以下12類： • 性感誘惑的惹火尤物 • 製造驚喜的魔術師 • 懂得照顧別人 • 目標永遠只有一個的衝刺者 • 純真 • 先驅者 • 娛樂性豐富 • 挑戰者 • 帝皇級的 • 博學多才 • 非我族類反叛性強 • 充滿夢想以上這12種個形容方法會否令你聯想到自己或身邊的朋友呢？其實若果要為一個品牌或產品配上一個極具人性化的個性，以上12種性格你又會聯想起哪一個品牌呢？其實當一個品牌成名之後，隨着他的產品設計及宣傳，慢慢形成一個品牌本身獨有的性格或給大家的感覺。而當這一些品牌遇到對手的時候，性格往往變成雙方突顯自己的方法。例如傳統運動產品品牌Nike與Adidas，大家有沒有留意其實雙方近年來一直打造出極為不同的個性。我們大致可以從廣告、代言人、產品等看出他們雙方不同之處，對品牌留下深刻印象從而轉化成長期支持客戶。如果有留意的話，Nike的宣傳推廣一直都在講述不同的人 ( 尤其是運動員 ) 一直為自己的目標奮鬥、堅持到底、充滿拼搏精神，憑著堅毅不屈的努力最終達致目標或贏取比賽。這一種運動員精神完全與品牌的形象合二為一，令大家覺得這一個品牌能夠與大家一起成功。而Adidas的宣傳推廣大部分都在打造一個休閑健康的感覺，一班人做運動那種歡樂、一同享受運動帶來的樂趣等的感覺，令大家想像出一種休閑舒適，健康生活的景象，覺得這個品牌與顧客一同以運動作為生活的一部分。這一個例子直接給大家了解到，一個品牌如何塑造自己的個性格，並打進顧客的心成為贏家。類似的例子比比皆是，大家或許可以聯想一下，例如可口可樂與百事，他們各自又為自己打造了甚麼性格呢？ </s>
【酒思飯局】平易近人的奧地利酒	最近筆者出席了一個維也納旅遊局辧的一場午餐發布會｢The Taste of Vienna｣。是次發布會在法國餐廳Amber舉行，Amber的食物固然美味，但可惜跟維也納的味道拉不上關係。當日令我最留意的，是試了兩款來自維也納的葡萄酒。世界最知名的奧地利葡萄酒，要算是新爽高酸，帶白胡椒香氣的Grüner Veltliner白酒。而維也納地區的葡萄酒在世界上不算很有名，產酒主要供應給當地飲用，香港似乎暫時沒有入口商進口當地葡萄酒。當天一試酒質不錯，葡萄酒釀造風格比較平易近人，果然是旅遊城市，酒也很適合旅遊時舒適沒壓力的氣氛。第一瓶試的酒是Wiener Gemischter Satz DAC的Jutta Ambrositsch, Sieveringer Ringelspiel 2015。這瓶酒宜人的酸度平衡了豐滿酒體，帶橙花、成熟的紅蘋果、西柚、果仁，並開始發展出少許陳年風味。DAC全名Districtus Austriae Controllatus，即奧地利版本的AOC。這個DAC非常新，在2013才有法定地位，不過據說是採用傳統釀造方法。釀造方法也是非常特別，法定需要使用三種以上的本土葡萄釀造，連比例也有講究。而最特別是所有葡萄需同時採收及壓榨，這在釀酒方法上較特別的做法。這是因為不同品種的葡萄會在不同的時間成熟，因此一般都會在不同時間收割。而大部分混合多種葡萄品種的葡萄酒，不同品種葡萄都是分開處理，釀成酒後才按所需風格加以混合。Wiener Gemischter Satz香港暫時未有入口，去維也納旅遊一定要試。紅酒是Wieninger Wiener Trilogie 2014，是一瓶風格異於一般認識的Bordeaux blend。Bordeaux blend大多色深，單寧高，較多黑果味。而這瓶酒色淺，單寧較柔順，帶紅果及甜香料，盲品肯定會猜錯！它是一瓶帶Pinot Noir優雅及風味的Bordeaux blend。這是因為當中葡萄有65%是奧地利的Zweigelt，並有20% Cabernet Sauvignon及15% Merlot。太新的波爾多，味道非常濃郁，配酒較有難度。而這種優雅的 Bordeaux blend在配搭食物方面有更高的親和力，對味蕾也較少負擔，非常適合旅遊輕鬆的心情。筆者還未去過維也納，但查一下地圖，發現酒莊似乎鄰近市中心。若果去當地，記得事前跟酒莊聯繫。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】平易近人的奧地利酒 [/INST] 最近筆者出席了一個維也納旅遊局辧的一場午餐發布會｢The Taste of Vienna｣。是次發布會在法國餐廳Amber舉行，Amber的食物固然美味，但可惜跟維也納的味道拉不上關係。當日令我最留意的，是試了兩款來自維也納的葡萄酒。世界最知名的奧地利葡萄酒，要算是新爽高酸，帶白胡椒香氣的Grüner Veltliner白酒。而維也納地區的葡萄酒在世界上不算很有名，產酒主要供應給當地飲用，香港似乎暫時沒有入口商進口當地葡萄酒。當天一試酒質不錯，葡萄酒釀造風格比較平易近人，果然是旅遊城市，酒也很適合旅遊時舒適沒壓力的氣氛。第一瓶試的酒是Wiener Gemischter Satz DAC的Jutta Ambrositsch, Sieveringer Ringelspiel 2015。這瓶酒宜人的酸度平衡了豐滿酒體，帶橙花、成熟的紅蘋果、西柚、果仁，並開始發展出少許陳年風味。DAC全名Districtus Austriae Controllatus，即奧地利版本的AOC。這個DAC非常新，在2013才有法定地位，不過據說是採用傳統釀造方法。釀造方法也是非常特別，法定需要使用三種以上的本土葡萄釀造，連比例也有講究。而最特別是所有葡萄需同時採收及壓榨，這在釀酒方法上較特別的做法。這是因為不同品種的葡萄會在不同的時間成熟，因此一般都會在不同時間收割。而大部分混合多種葡萄品種的葡萄酒，不同品種葡萄都是分開處理，釀成酒後才按所需風格加以混合。Wiener Gemischter Satz香港暫時未有入口，去維也納旅遊一定要試。紅酒是Wieninger Wiener Trilogie 2014，是一瓶風格異於一般認識的Bordeaux blend。Bordeaux blend大多色深，單寧高，較多黑果味。而這瓶酒色淺，單寧較柔順，帶紅果及甜香料，盲品肯定會猜錯！它是一瓶帶Pinot Noir優雅及風味的Bordeaux blend。這是因為當中葡萄有65%是奧地利的Zweigelt，並有20% Cabernet Sauvignon及15% Merlot。太新的波爾多，味道非常濃郁，配酒較有難度。而這種優雅的 Bordeaux blend在配搭食物方面有更高的親和力，對味蕾也較少負擔，非常適合旅遊輕鬆的心情。筆者還未去過維也納，但查一下地圖，發現酒莊似乎鄰近市中心。若果去當地，記得事前跟酒莊聯繫。 </s>
【市場消息】明年薪酬升幅香港在亞洲偏低	以知識、資訊及軟件協助企業管理世界各地人才外派的人力資源管理顧問機構ECA International發表最新的《薪酬趨勢調查》報告，指出本港僱員的平均薪酬連續三年有所增長，2018年的增幅維持在4%。然而，若把預期的2.2%通脹率計算在內，本港僱員明年的平均實質薪酬增長預料只有1.8% ( 註一 )，在亞洲區內20個受訪國家之中排名第16，屬區內低位。 ECA International亞洲區域總監關禮廉表示：「雖然我們預料本港明年的實質薪酬增幅將較區內其他國家或地區為低，但以全球來說，本港薪酬的上升速度仍然相對較快。此外，與其他已發展經濟體系比較，這個升幅亦算不俗，反映出本港企業還是要以加薪作為吸引和挽留人才的方法。」大中華區雖然近來中國經濟增長放緩，但預料內地企業仍然會平均加薪6%。內地通脹相對較低，意味著中國將於2018年再次成為10大最高實質薪酬增長國家之一。關禮廉指出：「中國平均薪酬增長預料將達到6%，高於2017年的5.5%平均增幅。這個情況代表中國營商情緒有所改善，或許反映出僱主對2018年本地及全球經濟前景感到更樂觀。」報告並預料澳門在2018年的實質薪酬增長將為1.8%，與香港不相伯仲。ECA估計台灣、香港及澳門的名義經濟增長幅度雖然相同，但因為台灣的通脹率較港澳為低，故當地實質增長可達到2.6%。亞太區調查結果撮要報告預料亞太區所有國家在2018年的薪酬增長均會超出通脹，令它們在實質薪酬增長方面繼續領先世界其他地區，在全球10大排名中佔據了八個席位。印度在2018年的實質薪酬增長預計將高達4.9%，續佔區內榜首。新加坡在2018年的實質薪酬增幅為2.7%，再次領先香港。日本企業預料2018年的加薪幅度為2.2%，因此當地員工將會獲得亞太區最低的名義薪酬增幅。然而，以實質薪酬增長來說，澳洲員工在2018的加薪幅度將會是區內最低，預料僅為0.8%。註一：實質薪酬升幅根據預測的名義薪酬增長和通脹之間的差異計算。通脹率預測以國際貨幣基金會所提供的資料作參考。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】明年薪酬升幅香港在亞洲偏低 [/INST] 以知識、資訊及軟件協助企業管理世界各地人才外派的人力資源管理顧問機構ECA International發表最新的《薪酬趨勢調查》報告，指出本港僱員的平均薪酬連續三年有所增長，2018年的增幅維持在4%。然而，若把預期的2.2%通脹率計算在內，本港僱員明年的平均實質薪酬增長預料只有1.8% ( 註一 )，在亞洲區內20個受訪國家之中排名第16，屬區內低位。 ECA International亞洲區域總監關禮廉表示：「雖然我們預料本港明年的實質薪酬增幅將較區內其他國家或地區為低，但以全球來說，本港薪酬的上升速度仍然相對較快。此外，與其他已發展經濟體系比較，這個升幅亦算不俗，反映出本港企業還是要以加薪作為吸引和挽留人才的方法。」大中華區雖然近來中國經濟增長放緩，但預料內地企業仍然會平均加薪6%。內地通脹相對較低，意味著中國將於2018年再次成為10大最高實質薪酬增長國家之一。關禮廉指出：「中國平均薪酬增長預料將達到6%，高於2017年的5.5%平均增幅。這個情況代表中國營商情緒有所改善，或許反映出僱主對2018年本地及全球經濟前景感到更樂觀。」報告並預料澳門在2018年的實質薪酬增長將為1.8%，與香港不相伯仲。ECA估計台灣、香港及澳門的名義經濟增長幅度雖然相同，但因為台灣的通脹率較港澳為低，故當地實質增長可達到2.6%。亞太區調查結果撮要報告預料亞太區所有國家在2018年的薪酬增長均會超出通脹，令它們在實質薪酬增長方面繼續領先世界其他地區，在全球10大排名中佔據了八個席位。印度在2018年的實質薪酬增長預計將高達4.9%，續佔區內榜首。新加坡在2018年的實質薪酬增幅為2.7%，再次領先香港。日本企業預料2018年的加薪幅度為2.2%，因此當地員工將會獲得亞太區最低的名義薪酬增幅。然而，以實質薪酬增長來說，澳洲員工在2018的加薪幅度將會是區內最低，預料僅為0.8%。註一：實質薪酬升幅根據預測的名義薪酬增長和通脹之間的差異計算。通脹率預測以國際貨幣基金會所提供的資料作參考。 </s>
【專家話你知】量子計算科技衝擊各行各業	上一次提及量子計算科技的突破將大大超越傳統電腦速度，甚至顛覆各行各業的營運模式。簡單而言，量子計算透過採樣數據，找出解決問題的最佳方法，將為各行業帶來另一番衝擊。量子計算機利用算法來剔除導向錯誤答案的途徑，僅留下導向正確答案的途徑，適用於解決特定的問題。其主要應用之一就是人工智能 ( Artificial Intelligence )，人工智能的原理是從經驗中學習，隨著反饋增加會變得愈來愈準確，這種反饋是基於對許多可能選項的概率計算，量子計算機能快速分析和整合龐大的數據，加快機器的學習能力及解決不同的問題。如果能有效運用人工智能，對數據進行分析、預測、控制、預警，這樣所產生的價值將無法計算。以藥品生產為例，利用量子計算機可更快地評估份子、蛋白質和化學物質之間的相互作用，以確定藥物是否可以治愈疾病。於天氣預報中，量子計算機能更準確預測天氣變化，以減低對農作物、運輸和零售等行業帶來衝擊。物流及運輸業可利用量子計算機，快速計算最佳路線，減少因堵塞而出現的延誤。材料學應用方面，通過量子計算進行建模，可從數百萬的材料中，選出更強的飛機聚合物料、更高效的太陽能電池、更透氣的布料，從而產生巨大的商業價值。金融業作為香港經濟及社會的重要支柱，量子計算科技的突破又將為金融市場帶來怎樣的變革？下回將繼續探討量子計算科技對金融業所帶來的衝擊以及衍生的網絡安全問題。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】量子計算科技衝擊各行各業 [/INST] 上一次提及量子計算科技的突破將大大超越傳統電腦速度，甚至顛覆各行各業的營運模式。簡單而言，量子計算透過採樣數據，找出解決問題的最佳方法，將為各行業帶來另一番衝擊。量子計算機利用算法來剔除導向錯誤答案的途徑，僅留下導向正確答案的途徑，適用於解決特定的問題。其主要應用之一就是人工智能 ( Artificial Intelligence )，人工智能的原理是從經驗中學習，隨著反饋增加會變得愈來愈準確，這種反饋是基於對許多可能選項的概率計算，量子計算機能快速分析和整合龐大的數據，加快機器的學習能力及解決不同的問題。如果能有效運用人工智能，對數據進行分析、預測、控制、預警，這樣所產生的價值將無法計算。以藥品生產為例，利用量子計算機可更快地評估份子、蛋白質和化學物質之間的相互作用，以確定藥物是否可以治愈疾病。於天氣預報中，量子計算機能更準確預測天氣變化，以減低對農作物、運輸和零售等行業帶來衝擊。物流及運輸業可利用量子計算機，快速計算最佳路線，減少因堵塞而出現的延誤。材料學應用方面，通過量子計算進行建模，可從數百萬的材料中，選出更強的飛機聚合物料、更高效的太陽能電池、更透氣的布料，從而產生巨大的商業價值。金融業作為香港經濟及社會的重要支柱，量子計算科技的突破又將為金融市場帶來怎樣的變革？下回將繼續探討量子計算科技對金融業所帶來的衝擊以及衍生的網絡安全問題。 </s>
【理財有道】預繳買套票優惠還是陷阱？	很多健身室、美容院等都會向顧客提供預繳式套票，年期長、服務次數較多的套票，計算下來會比短期、服務次數少的更為划算，看似「抵買」。這些優惠固然吸引，但簽約前必須細心閱讀條款和細則，確保了解合約詳情才動筆簽約，因為當中很多合約或會籍，都需要消費者一次過預繳所有費用，而且不容許會員提前終止會籍，遇有貨不對辦，消費者亦難以取回金錢。對免費、贈送、折扣多重誘餌提高警覺有些公司會以免費試用或獎品優惠等吸引顧客，再用高壓手法逼使顧客購買昂貴的產品。如果你遇到這種情況，切勿因為覺得尷尬或麻煩而簽下任何合約。如果覺得人身安全或財物受到威脅，應立即報警求助。留意細節及收費即使已經清楚了解合約條款並開始使用服務，例如在美容院進行療程，也一定要仔細留意每個療程的內容及收費詳情。坊間有些美容院會於療程開始後更改當中的細節，甚至以通脹等理由加價。故此消費者要小心留意每一張收據和定期查閱銀行賬單，確保沒有在自己不知情的情況下被收取額外費用或貨不對辦。其實當銷售人員向消費者作出關於產品的虛假或誤導性的描述，亦可能觸犯「應用虛假商品說明」的罪行。一旦遇上不良營商情況，你可以向香港海關作出舉報。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】預繳買套票優惠還是陷阱？ [/INST] 很多健身室、美容院等都會向顧客提供預繳式套票，年期長、服務次數較多的套票，計算下來會比短期、服務次數少的更為划算，看似「抵買」。這些優惠固然吸引，但簽約前必須細心閱讀條款和細則，確保了解合約詳情才動筆簽約，因為當中很多合約或會籍，都需要消費者一次過預繳所有費用，而且不容許會員提前終止會籍，遇有貨不對辦，消費者亦難以取回金錢。對免費、贈送、折扣多重誘餌提高警覺有些公司會以免費試用或獎品優惠等吸引顧客，再用高壓手法逼使顧客購買昂貴的產品。如果你遇到這種情況，切勿因為覺得尷尬或麻煩而簽下任何合約。如果覺得人身安全或財物受到威脅，應立即報警求助。留意細節及收費即使已經清楚了解合約條款並開始使用服務，例如在美容院進行療程，也一定要仔細留意每個療程的內容及收費詳情。坊間有些美容院會於療程開始後更改當中的細節，甚至以通脹等理由加價。故此消費者要小心留意每一張收據和定期查閱銀行賬單，確保沒有在自己不知情的情況下被收取額外費用或貨不對辦。其實當銷售人員向消費者作出關於產品的虛假或誤導性的描述，亦可能觸犯「應用虛假商品說明」的罪行。一旦遇上不良營商情況，你可以向香港海關作出舉報。 </s>
【進修新知】浸大持續教育學院學員首飾設計比賽報捷	香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 持續教育學院多名學員最近於「MALL RIVER首飾設計比賽2017」、「囍福結婚金飾國際設計大賽」及「慶祝回歸20周年全港學生翡翠首飾設計大賽」中接連獲獎。修讀兼讀制「珠寶首飾設計文憑課程」的方潔雯和就讀「珠寶首飾設計及製作證書課程」的黎少玲在MALL RIVER品牌主辦的首飾設計比賽中，分別憑名為「Running for love」和「伴著你」的項鍊吊飾，在超過 100 份參賽作品中脫穎而出奪得亞軍及季軍。比賽的主題為「犬の戀愛物語」，參賽作品須結合夢幻的愛情與可愛的小狗兩項元素。方潔雯表示：「我想表達青蔥歲月時對戀愛的期待以及甜蜜的心情，所以把吊墜設計成滿懷希冀及歡欣的小狗奔向象徵愛情的紅心；小狗和紅心均會隨配戴者活動而擺動，增加動感之餘亦配合主題。」而黎少玲則認為初戀時總是盼望與情人朝夕相見，並默默佇候戀人等待觸電的感覺，故此她把小狗設計成情竇初開的可愛模樣，仿如靜候另一半出現。黎少玲亦同時參加了由《亞洲珠寶》、世界黃金協會、深圳市鹽田區人民政府聯合主辦的「囍福結婚金飾國際設計大賽」。今屆的設計主題為「合」，在2,017份來自全球44個國家及地區的參賽作品中，黎少玲是唯一能進入終極十強的香港代表，入圍素金組總選。她指出：「我以『蒲公英的祝福』為題設計了一系列的耳環、項鍊和指環。設計過程中，最困難的地方是要揣摩探索『合』在華人婚嫁文化中的意義。」兩位學員不約而同多謝學術統籌主任鄺美貞，因為對方的鼓勵，她們才積極參與不同類型的設計比賽，以汲取及累積珠寶設計的實戰經驗。她們也感謝導師葉宣恆在設計問題上悉心指導，以及在繪製三視圖方面提供技術支援。另外，「高中應用學習課程 ( 珠寶及時尚首飾設計 )」的學員在講師陸換芝的鼓勵下，亦參加了由香港珠寶玉石廠商會主辦的「慶祝回歸20周年全港學生翡翠首飾設計大賽」，爭取參賽經驗。其中黃秋懿憑名為「花天錦地」的手鐲榮獲季軍，而張婉霞、余子宜與司徒淑明則獲頒優異獎，她們並獲贊助於明年復活節期間參加北京藝術之旅。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】浸大持續教育學院學員首飾設計比賽報捷 [/INST] 香港浸會大學 ( 下稱浸大 ) 持續教育學院多名學員最近於「MALL RIVER首飾設計比賽2017」、「囍福結婚金飾國際設計大賽」及「慶祝回歸20周年全港學生翡翠首飾設計大賽」中接連獲獎。修讀兼讀制「珠寶首飾設計文憑課程」的方潔雯和就讀「珠寶首飾設計及製作證書課程」的黎少玲在MALL RIVER品牌主辦的首飾設計比賽中，分別憑名為「Running for love」和「伴著你」的項鍊吊飾，在超過 100 份參賽作品中脫穎而出奪得亞軍及季軍。比賽的主題為「犬の戀愛物語」，參賽作品須結合夢幻的愛情與可愛的小狗兩項元素。方潔雯表示：「我想表達青蔥歲月時對戀愛的期待以及甜蜜的心情，所以把吊墜設計成滿懷希冀及歡欣的小狗奔向象徵愛情的紅心；小狗和紅心均會隨配戴者活動而擺動，增加動感之餘亦配合主題。」而黎少玲則認為初戀時總是盼望與情人朝夕相見，並默默佇候戀人等待觸電的感覺，故此她把小狗設計成情竇初開的可愛模樣，仿如靜候另一半出現。黎少玲亦同時參加了由《亞洲珠寶》、世界黃金協會、深圳市鹽田區人民政府聯合主辦的「囍福結婚金飾國際設計大賽」。今屆的設計主題為「合」，在2,017份來自全球44個國家及地區的參賽作品中，黎少玲是唯一能進入終極十強的香港代表，入圍素金組總選。她指出：「我以『蒲公英的祝福』為題設計了一系列的耳環、項鍊和指環。設計過程中，最困難的地方是要揣摩探索『合』在華人婚嫁文化中的意義。」兩位學員不約而同多謝學術統籌主任鄺美貞，因為對方的鼓勵，她們才積極參與不同類型的設計比賽，以汲取及累積珠寶設計的實戰經驗。她們也感謝導師葉宣恆在設計問題上悉心指導，以及在繪製三視圖方面提供技術支援。另外，「高中應用學習課程 ( 珠寶及時尚首飾設計 )」的學員在講師陸換芝的鼓勵下，亦參加了由香港珠寶玉石廠商會主辦的「慶祝回歸20周年全港學生翡翠首飾設計大賽」，爭取參賽經驗。其中黃秋懿憑名為「花天錦地」的手鐲榮獲季軍，而張婉霞、余子宜與司徒淑明則獲頒優異獎，她們並獲贊助於明年復活節期間參加北京藝術之旅。 </s>
【物理自療】「猴子尾巴」遊戲邊玩邊減肥	香港的家長重視子女發展，從小已為子女安排不同的興趣班，讓他們可以接觸外語、音樂、藝術等範疇，希望對於日後入讀心儀的學校有幫助。相反，兒童體適能未必是入學的要求，自然會放去一個較次要的位置，今次與大家分享如何透過簡單訓練，鍛鍊兒童體適能。久坐或導致脊柱側彎不少兒童需久坐學習，先不談論集中力等心理元素；從生理上，他們可能坐著時長期姿勢不佳，有機會出現脊柱側彎等問題。此外，兒童肥胖問題也值得關注，尤甚是發達的國家，飲食選擇方面繁多，很容易便吃到不同國家的美食。其中最受兒童歡迎的食物種類之一，當然是快餐店的薯條、汽水、雪糕；加上學校間中亦會以糖果和零食獎勵學生，所以兒童的飲食習慣很容易受到影響，有機會偏向喜歡吃較甜、較咸、較油膩的食物，從而增加兒童肥胖的風險。但是禁止他們完全不吃這些食物，好像太過嚴苛；相反，鼓勵他們做運動是一個百利而無一害的方法。不過，很多家長都不懂培養兒童做運動的習慣，更會想像是否好像成年人般跑馬拉松、健身、做高強度間歇訓練等。答案當然不是！如要提升心肺功能，一般兒童所做的運動都較溫和，家長更可參與其中，除了可以令子女更健康，當中涉及的互動更可增進親子關係。玩住減肥　練心肺功能今期介紹的動作是「猴子尾巴」，先將色帶或毛巾放在兒童的褲袋，模擬作猴子的尾巴，請他們站在圈內，然後家長站在圈外，遊戲便可開始，留意遊戲期間不可有身體接獲，直至尾巴被拔走，此運動可訓練到兒童的心肺功能及敏捷性，完成後可互換角色，可進行10至15分鐘。對動作有疑問？可收看以下影片，掌握動作的重點，使訓練時更安全更有效。下一次會介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】「猴子尾巴」遊戲邊玩邊減肥 [/INST] 香港的家長重視子女發展，從小已為子女安排不同的興趣班，讓他們可以接觸外語、音樂、藝術等範疇，希望對於日後入讀心儀的學校有幫助。相反，兒童體適能未必是入學的要求，自然會放去一個較次要的位置，今次與大家分享如何透過簡單訓練，鍛鍊兒童體適能。久坐或導致脊柱側彎不少兒童需久坐學習，先不談論集中力等心理元素；從生理上，他們可能坐著時長期姿勢不佳，有機會出現脊柱側彎等問題。此外，兒童肥胖問題也值得關注，尤甚是發達的國家，飲食選擇方面繁多，很容易便吃到不同國家的美食。其中最受兒童歡迎的食物種類之一，當然是快餐店的薯條、汽水、雪糕；加上學校間中亦會以糖果和零食獎勵學生，所以兒童的飲食習慣很容易受到影響，有機會偏向喜歡吃較甜、較咸、較油膩的食物，從而增加兒童肥胖的風險。但是禁止他們完全不吃這些食物，好像太過嚴苛；相反，鼓勵他們做運動是一個百利而無一害的方法。不過，很多家長都不懂培養兒童做運動的習慣，更會想像是否好像成年人般跑馬拉松、健身、做高強度間歇訓練等。答案當然不是！如要提升心肺功能，一般兒童所做的運動都較溫和，家長更可參與其中，除了可以令子女更健康，當中涉及的互動更可增進親子關係。玩住減肥　練心肺功能今期介紹的動作是「猴子尾巴」，先將色帶或毛巾放在兒童的褲袋，模擬作猴子的尾巴，請他們站在圈內，然後家長站在圈外，遊戲便可開始，留意遊戲期間不可有身體接獲，直至尾巴被拔走，此運動可訓練到兒童的心肺功能及敏捷性，完成後可互換角色，可進行10至15分鐘。對動作有疑問？可收看以下影片，掌握動作的重點，使訓練時更安全更有效。下一次會介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。 </s>
【健康生活】港燈鼓勵員工實踐綠色生活	廚餘管理為近年環保餐飲業的熱話，推廣業界及市民減少棄置廢物。港燈為本港能源公司之一，一向致力向員工及客戶推動環保生活。因此，公司在員工環保培訓方面，從其位於堅尼地道的員工餐廳為其中一個切入點，實行減少和有效管理廚餘。餐廳垃圾量由2016年4月至10月減少達22%，並於今個月榮獲由環保促進會主辦「惜食回收標誌計劃」的星級標誌。「惜食回收標誌計劃」是由環保促進會主辦，環境及自然保育基金及環境運動委員會資助及支持，旨在鼓勵、認證和嘉許餐飲業界減少廚餘，並透過計劃幫助業界建立良好的廚餘管理習慣。「惜食回收標誌計劃」由2016年推出至今，共設有兩級標誌，包括「嘉許標誌」及「星級標誌」。後者標誌需由合資格的審核員評定餐廳的表現。港燈早於2003年已推行環保惜食措施，於2015年制訂和推廣食物管理政策，方便員工及餐廳的承辦商員工有效地處理廚餘，創造多個持份者群體互惠情況。在餐廳硬件方面，公司備有廚餘機及設置廚餘源頭分類站，鼓勵同事飯後將剩食自行分類，以便廚餘機處理，部分已處理好廚餘更用作大樓外花圃的肥料，體現了廚餘循環再用。在軟件方面，公司由去年起，增設預定午餐優惠計劃，有助承辦商更準確地採購原材料，有效減少廚餘及避免浪費食材。有效的環保措施是需要以人為本，由公司和員工攜手通力合作執行。因此，培養員工環保的「惜食」概念是十分重要的，亦是一項長期和具延伸性的員工培訓項目。港燈行政事務經理袁慧兒表示：「在公司推廣『惜食』文化及廚餘管理，要獲得顯著成效，關鍵在於令同事心悅誠服地去實踐，並且認清保護環境是自己的責任。」她坦言公司在推行廚餘分類計劃初期，部分同事反應一般：此外，被大部分社會人士認為較上一代具有較強環保意識的90後，可能因日常生活不需把廚餘分類回收，故他們在光顧員工餐廳初期，不懂得和不習慣把廚餘分類。但經過公司不斷推廣惜食文化，現在大部分同事已能自發性地將剩食分類。有見及此，港燈於每年於員工餐廳舉行一次惜食講座，在餐廳放置自製的惜食餐枱擺設，並張貼大嘥鬼海報，透過電郵及內聯網發放惜食的訊息。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】港燈鼓勵員工實踐綠色生活 [/INST] 廚餘管理為近年環保餐飲業的熱話，推廣業界及市民減少棄置廢物。港燈為本港能源公司之一，一向致力向員工及客戶推動環保生活。因此，公司在員工環保培訓方面，從其位於堅尼地道的員工餐廳為其中一個切入點，實行減少和有效管理廚餘。餐廳垃圾量由2016年4月至10月減少達22%，並於今個月榮獲由環保促進會主辦「惜食回收標誌計劃」的星級標誌。「惜食回收標誌計劃」是由環保促進會主辦，環境及自然保育基金及環境運動委員會資助及支持，旨在鼓勵、認證和嘉許餐飲業界減少廚餘，並透過計劃幫助業界建立良好的廚餘管理習慣。「惜食回收標誌計劃」由2016年推出至今，共設有兩級標誌，包括「嘉許標誌」及「星級標誌」。後者標誌需由合資格的審核員評定餐廳的表現。港燈早於2003年已推行環保惜食措施，於2015年制訂和推廣食物管理政策，方便員工及餐廳的承辦商員工有效地處理廚餘，創造多個持份者群體互惠情況。在餐廳硬件方面，公司備有廚餘機及設置廚餘源頭分類站，鼓勵同事飯後將剩食自行分類，以便廚餘機處理，部分已處理好廚餘更用作大樓外花圃的肥料，體現了廚餘循環再用。在軟件方面，公司由去年起，增設預定午餐優惠計劃，有助承辦商更準確地採購原材料，有效減少廚餘及避免浪費食材。有效的環保措施是需要以人為本，由公司和員工攜手通力合作執行。因此，培養員工環保的「惜食」概念是十分重要的，亦是一項長期和具延伸性的員工培訓項目。港燈行政事務經理袁慧兒表示：「在公司推廣『惜食』文化及廚餘管理，要獲得顯著成效，關鍵在於令同事心悅誠服地去實踐，並且認清保護環境是自己的責任。」她坦言公司在推行廚餘分類計劃初期，部分同事反應一般：此外，被大部分社會人士認為較上一代具有較強環保意識的90後，可能因日常生活不需把廚餘分類回收，故他們在光顧員工餐廳初期，不懂得和不習慣把廚餘分類。但經過公司不斷推廣惜食文化，現在大部分同事已能自發性地將剩食分類。有見及此，港燈於每年於員工餐廳舉行一次惜食講座，在餐廳放置自製的惜食餐枱擺設，並張貼大嘥鬼海報，透過電郵及內聯網發放惜食的訊息。 </s>
【本周生肖運程】11月28日至12月4日	龍 ( 本周最旺 ) 本周將有升職消息傳來，雖然可能只是小道消息，但來源非常可靠，繼續在上司面前表現實力，確保升職機會。 ( 幸運顏色：綠色 ) 雞 ( 本周最弱 ) 人際關係非常麻麻，切忌為人強出頭，雖然見義勇為是值得讚揚，但小心無辜成為被罵，甚至被襲擊的對象。 ( 幸運顏色：黃色 ) 鼠人緣不錯，不妨趁本周報讀一些課程，就算一日班亦可，雖然席間未必會認識有意對象，但能認識可介紹合適異性給你的貴人。 ( 幸運顏色：黑色 ) 牛家宅運較弱，要多注意家中長輩健康，易有中風或心臟病等突發疾病，雖未有性命危險，但康復過程將為你帶來非常大的壓力。 ( 幸運顏色：紅色 ) 虎桃花不錯，會有女性介紹對象給你，雖然對方看似非常挑剔，但人品極為不錯，嘗試先了解才作決定吧，至少對方對你印象非常好。 ( 幸運顏色：灰色 ) 兔健康非常不濟的一周，易患上流行性疾病，而且就算馬上求醫病情亦未見有好轉，還是請假讓身體好好休息。 ( 幸運顏色：藍色 ) 蛇驛馬星動而且食神當旺，本周將有不少聚會應酬出現，雖然忙碌但能大快朵頤令身心完全放鬆，小心連體重亦過份放鬆。 ( 幸運顏色：啡色 ) 馬有女性貴人出現主動介紹兼職，不要質疑自己能力，對方觀察了你一段時間才向你招手，雖然薪金未算太吸引，但當多一份收入亦不錯。 ( 幸運顏色：白色 ) 羊工作錯漏百出，甚至連走路也會無故仆倒，完全是諸事不順的一周，本周盡量減少外出，避免發生更光怪陸離的不幸之事。 ( 幸運顏色：紅色 ) 猴雖然失神令工作出現了嚴重問題，但會得到同事出手相助及時修正，緊記要好好答謝對方，有來有往關係才會持久。( 幸運顏色：灰色 ) 犬工作量大增，身心壓力巨大，出現心悸或眩目等看似小事的問題，其實是身體反映健康響起了警號，請日假好好放鬆休息吧。 ( 幸運顏色：紫色 ) 豬突然被人挖角，工作更是你從未涉足過的行業，雖然驚喜但亦充滿疑慮，與其質疑自己能力，不如放膽一試。 ( 幸運顏色：紅色 )	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】11月28日至12月4日 [/INST] 龍 ( 本周最旺 ) 本周將有升職消息傳來，雖然可能只是小道消息，但來源非常可靠，繼續在上司面前表現實力，確保升職機會。 ( 幸運顏色：綠色 ) 雞 ( 本周最弱 ) 人際關係非常麻麻，切忌為人強出頭，雖然見義勇為是值得讚揚，但小心無辜成為被罵，甚至被襲擊的對象。 ( 幸運顏色：黃色 ) 鼠人緣不錯，不妨趁本周報讀一些課程，就算一日班亦可，雖然席間未必會認識有意對象，但能認識可介紹合適異性給你的貴人。 ( 幸運顏色：黑色 ) 牛家宅運較弱，要多注意家中長輩健康，易有中風或心臟病等突發疾病，雖未有性命危險，但康復過程將為你帶來非常大的壓力。 ( 幸運顏色：紅色 ) 虎桃花不錯，會有女性介紹對象給你，雖然對方看似非常挑剔，但人品極為不錯，嘗試先了解才作決定吧，至少對方對你印象非常好。 ( 幸運顏色：灰色 ) 兔健康非常不濟的一周，易患上流行性疾病，而且就算馬上求醫病情亦未見有好轉，還是請假讓身體好好休息。 ( 幸運顏色：藍色 ) 蛇驛馬星動而且食神當旺，本周將有不少聚會應酬出現，雖然忙碌但能大快朵頤令身心完全放鬆，小心連體重亦過份放鬆。 ( 幸運顏色：啡色 ) 馬有女性貴人出現主動介紹兼職，不要質疑自己能力，對方觀察了你一段時間才向你招手，雖然薪金未算太吸引，但當多一份收入亦不錯。 ( 幸運顏色：白色 ) 羊工作錯漏百出，甚至連走路也會無故仆倒，完全是諸事不順的一周，本周盡量減少外出，避免發生更光怪陸離的不幸之事。 ( 幸運顏色：紅色 ) 猴雖然失神令工作出現了嚴重問題，但會得到同事出手相助及時修正，緊記要好好答謝對方，有來有往關係才會持久。( 幸運顏色：灰色 ) 犬工作量大增，身心壓力巨大，出現心悸或眩目等看似小事的問題，其實是身體反映健康響起了警號，請日假好好放鬆休息吧。 ( 幸運顏色：紫色 ) 豬突然被人挖角，工作更是你從未涉足過的行業，雖然驚喜但亦充滿疑慮，與其質疑自己能力，不如放膽一試。 ( 幸運顏色：紅色 ) </s>
【職場教練】傳情達意創商機	朋友興奮莫名地說：「我找到工作了！做企業傳訊，手板眼見工夫，做吓公司簡介、印吓Brochure、搞吓活動就可以，工作無驚無險。」我衷心恭喜他，但也忍不住說句：「真正企業傳訊工作十分緊張刺激，並非墨守成規就能過關！」突圍而出憑創意不知從何時起，企業傳訊 ( Corporate Communications ) 被認為是流水作賬、因循保守的工作。可能因為有些大公司一早定下了嚴謹規範，企業傳訊部只需一一依循，例如定時印刷新的Brochure、每年按慣例搞Annual dinner，或定時定候發新聞稿就能做好份工。有人更覺得企業傳訊好像打政府工一樣，千篇一律。這也許是錯覺吧！企業傳訊涵蓋一家公司對外和內部的訊息傳遞，目的是在業務相關人士當中，建立對公司有利的觀點，同時以暢順方式，傳達公司理念和價值觀。對象包括僱員、傳媒、分銷伙伴及大眾。企業傳訊在某程度上等同公關和品牌推廣工作，在競爭激烈的今天，非要無窮創意不可。優勝劣敗見真章從事公關服務二十多年，我見到很多不同類型的企業傳訊人員，他們大多是我的客戶和日常工作的對口。儘管他們的工作性質類同，但風格卻互不相同。有保守一族，有按章一族，也有破格一族。當然，風格決定了他們的表現及成就。墨守成規的，可能在每項活動上都能平穩過渡，無風無浪但也全無驚喜，因為每個記者會或客戶研討會都是把過去的做法Copy and paste。相反，我亦曾踫上不少創意澎湃的客戶。他們主意多多，常常要尋求突破，為他們提供服務會比較幸苦，但也十分開心，因為唯有進取的人才會不斷創新，為工作帶來新衝擊。偶然也會聽到他們說：「唉！老細又Ban咗我個Idea！」不打緊，繼續嘗試吧。若干年後，獲升職加薪的，往往就是敢於創新、多作嘗試的一群。故步自封的永遠只能原地踏步，無法前進。走安全的路會得到安穩結果，但這些結果都是可以預期的。走挑戰的路風險多的是，而且舉步維艱，然而得著的成功感和滿足感卻不言而喻。無論是哪個時代、甚麼環境，都要懷著冒險精神，不斷開拓和突破，才能更上層樓，精益求精。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】傳情達意創商機 [/INST] 朋友興奮莫名地說：「我找到工作了！做企業傳訊，手板眼見工夫，做吓公司簡介、印吓Brochure、搞吓活動就可以，工作無驚無險。」我衷心恭喜他，但也忍不住說句：「真正企業傳訊工作十分緊張刺激，並非墨守成規就能過關！」突圍而出憑創意不知從何時起，企業傳訊 ( Corporate Communications ) 被認為是流水作賬、因循保守的工作。可能因為有些大公司一早定下了嚴謹規範，企業傳訊部只需一一依循，例如定時印刷新的Brochure、每年按慣例搞Annual dinner，或定時定候發新聞稿就能做好份工。有人更覺得企業傳訊好像打政府工一樣，千篇一律。這也許是錯覺吧！企業傳訊涵蓋一家公司對外和內部的訊息傳遞，目的是在業務相關人士當中，建立對公司有利的觀點，同時以暢順方式，傳達公司理念和價值觀。對象包括僱員、傳媒、分銷伙伴及大眾。企業傳訊在某程度上等同公關和品牌推廣工作，在競爭激烈的今天，非要無窮創意不可。優勝劣敗見真章從事公關服務二十多年，我見到很多不同類型的企業傳訊人員，他們大多是我的客戶和日常工作的對口。儘管他們的工作性質類同，但風格卻互不相同。有保守一族，有按章一族，也有破格一族。當然，風格決定了他們的表現及成就。墨守成規的，可能在每項活動上都能平穩過渡，無風無浪但也全無驚喜，因為每個記者會或客戶研討會都是把過去的做法Copy and paste。相反，我亦曾踫上不少創意澎湃的客戶。他們主意多多，常常要尋求突破，為他們提供服務會比較幸苦，但也十分開心，因為唯有進取的人才會不斷創新，為工作帶來新衝擊。偶然也會聽到他們說：「唉！老細又Ban咗我個Idea！」不打緊，繼續嘗試吧。若干年後，獲升職加薪的，往往就是敢於創新、多作嘗試的一群。故步自封的永遠只能原地踏步，無法前進。走安全的路會得到安穩結果，但這些結果都是可以預期的。走挑戰的路風險多的是，而且舉步維艱，然而得著的成功感和滿足感卻不言而喻。無論是哪個時代、甚麼環境，都要懷著冒險精神，不斷開拓和突破，才能更上層樓，精益求精。 </s>
【投資導航】勝後保住盈利的修煉	問：投資高手七擒大敵，傲登頂峰後，不知何故，每多忽如「被鬼迷」般，模模糊糊地大敗後被抬出場。如何避免？答：一旦股市升幅持續不斷，股民的睪固酮濃度破頂不絕；物極必反，「贏家效應」反成為催命符，荷爾蒙上腦，思想開始「離地」，如瘋子般自覺「炒爆地球」，易如反掌。據哈佛精神病理學家波普 ( H. Pope ) 和卡茲 ( D. Katz ) 研究，使用過量合成類固醇會患上狂躁症，腦袋思緒奔騰，益發不需睡眠，甚至出現妄想。如一大學運動員買下天價跑車，叫朋友拍下開車撞樹的影片，以證明自己堅不可摧。換言之，睪固酮的反饋迴路一旦啟動，交易員先感興奮、刺激，後自信爆棚。當周期達到愉悅高點，交易員 ( 常為年輕男性 ) 開始判斷失衡，做出危險蠢事，繼而大注中伏，一戰虧掉天量資本；然後壓力荷爾蒙飆升，長期沮喪，難以復原。長勝後睪固酮過剩，導致失去理智，繼而「爆倉」，如何破解？愚見實在極難。首先，斯時自信心極旺，忠言勢必逆耳。此外，人變得狂躁，難得靜心反思；如遇反對意見，必悉數排除，且每多組成小圈子，互相鼓勵、打氣，集體拒絕承認看法出錯，圍爐取暖後相擁而亡。第三，戾氣極盛，對持異見者喊打喊殺，文攻武鬥，難有好心人相助。最後，交易員愛面子猶勝於愛銀紙，希望透過All-in、寧死不沽等，獲得別人崇拜及認同。難得 ( 第N次再 ) 熬出頭，一劍霜寒十四州，萬人讚「叻、英」之際，怎可能有風，不去駛盡？金庸先生對人性洞若觀火，透徹萬分，小弟服得五體投地。查破解之法，《天龍八部》中的少林灰衣僧曾開示：「本寺七十二絕技，每一項功夫都能傷人要害、取人性命，凌厲狠辣，大干天和，是以每一項絕技，均須有相應的慈悲佛法為之化解 …… 本寺之中，自然也有人佛法修為不足，卻要強自多學上乘武功的，但練將下去，不是走火入魔，便是內傷難癒。」若修習正念 ( Mindfulness )，對自己情緒及念頭持續觀察，失衡前或能修正。如慈心 ( Metta ) 滿溢，爭勝、逐利帶來的戾氣，有望減輕，理智易存，亦會有好心人無故暗助。多與善知識同行，相互提點，自不會「諗埋一面」，分析時更能正反兼顧。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【投資導航】勝後保住盈利的修煉 [/INST] 問：投資高手七擒大敵，傲登頂峰後，不知何故，每多忽如「被鬼迷」般，模模糊糊地大敗後被抬出場。如何避免？答：一旦股市升幅持續不斷，股民的睪固酮濃度破頂不絕；物極必反，「贏家效應」反成為催命符，荷爾蒙上腦，思想開始「離地」，如瘋子般自覺「炒爆地球」，易如反掌。據哈佛精神病理學家波普 ( H. Pope ) 和卡茲 ( D. Katz ) 研究，使用過量合成類固醇會患上狂躁症，腦袋思緒奔騰，益發不需睡眠，甚至出現妄想。如一大學運動員買下天價跑車，叫朋友拍下開車撞樹的影片，以證明自己堅不可摧。換言之，睪固酮的反饋迴路一旦啟動，交易員先感興奮、刺激，後自信爆棚。當周期達到愉悅高點，交易員 ( 常為年輕男性 ) 開始判斷失衡，做出危險蠢事，繼而大注中伏，一戰虧掉天量資本；然後壓力荷爾蒙飆升，長期沮喪，難以復原。長勝後睪固酮過剩，導致失去理智，繼而「爆倉」，如何破解？愚見實在極難。首先，斯時自信心極旺，忠言勢必逆耳。此外，人變得狂躁，難得靜心反思；如遇反對意見，必悉數排除，且每多組成小圈子，互相鼓勵、打氣，集體拒絕承認看法出錯，圍爐取暖後相擁而亡。第三，戾氣極盛，對持異見者喊打喊殺，文攻武鬥，難有好心人相助。最後，交易員愛面子猶勝於愛銀紙，希望透過All-in、寧死不沽等，獲得別人崇拜及認同。難得 ( 第N次再 ) 熬出頭，一劍霜寒十四州，萬人讚「叻、英」之際，怎可能有風，不去駛盡？金庸先生對人性洞若觀火，透徹萬分，小弟服得五體投地。查破解之法，《天龍八部》中的少林灰衣僧曾開示：「本寺七十二絕技，每一項功夫都能傷人要害、取人性命，凌厲狠辣，大干天和，是以每一項絕技，均須有相應的慈悲佛法為之化解 …… 本寺之中，自然也有人佛法修為不足，卻要強自多學上乘武功的，但練將下去，不是走火入魔，便是內傷難癒。」若修習正念 ( Mindfulness )，對自己情緒及念頭持續觀察，失衡前或能修正。如慈心 ( Metta ) 滿溢，爭勝、逐利帶來的戾氣，有望減輕，理智易存，亦會有好心人無故暗助。多與善知識同行，相互提點，自不會「諗埋一面」，分析時更能正反兼顧。 </s>
【好學•學好】網上創業速學竅門	根據有關亞洲消費品產業前景的調查報告顯示，在未來幾年內，香港網上購物預料持續增長，而網上購物在中國客戶的帶動下，亞洲地區網上購物正在處於暴增的邊緣。電子商務、網上購物的發展及興起，至今已經有相當的一段歷史。全天候開放的網上商店，可以讓消費者隨時隨地物色多元化的貨品，從而進行比價，再挑選自己喜愛的商品。近年來利用互聯網購物的人流激增，其原因可能由於都市人工作繁忙，下班後不想再拖著疲倦的身軀四處搜羅心頭好或日常用品。網購省時省力，因此漸漸成為大眾的新寵兒。自己當老闆　網店創業圓夢當今的時代就是造就老闆、自我創業的時代。創立網上商店，亦是一個讓自己當老闆的好機會。然而，新人應該開創甚麼店？需要甚麼準備工夫？無限的商機應該怎樣去把握？要知道網上創業可不是一念之間就能掌握，如想把握這股網購潮，好達成自己當老闆的夢想，可以報讀坊間開班的創業課程或工作坊，及早了解創業需要如何準備。青協CLC開辦的「網上商店創業速成班」，旨在為學員講解網上商店的流程，讓學員們對虛擬商店有大概的了解，隨後導師會逐項解釋需要注意及準備的事情。導師在課堂上會以自身經歷的例子去讓學員更深入地了解課程內容，又以圖文並茂的簡報去表達需要留意的地方，例如貨品的攝影技巧、相關的法律問題、如何去宣傳等，令學員能夠更清楚應該如何管理自己的網店。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】網上創業速學竅門 [/INST] 根據有關亞洲消費品產業前景的調查報告顯示，在未來幾年內，香港網上購物預料持續增長，而網上購物在中國客戶的帶動下，亞洲地區網上購物正在處於暴增的邊緣。電子商務、網上購物的發展及興起，至今已經有相當的一段歷史。全天候開放的網上商店，可以讓消費者隨時隨地物色多元化的貨品，從而進行比價，再挑選自己喜愛的商品。近年來利用互聯網購物的人流激增，其原因可能由於都市人工作繁忙，下班後不想再拖著疲倦的身軀四處搜羅心頭好或日常用品。網購省時省力，因此漸漸成為大眾的新寵兒。自己當老闆　網店創業圓夢當今的時代就是造就老闆、自我創業的時代。創立網上商店，亦是一個讓自己當老闆的好機會。然而，新人應該開創甚麼店？需要甚麼準備工夫？無限的商機應該怎樣去把握？要知道網上創業可不是一念之間就能掌握，如想把握這股網購潮，好達成自己當老闆的夢想，可以報讀坊間開班的創業課程或工作坊，及早了解創業需要如何準備。青協CLC開辦的「網上商店創業速成班」，旨在為學員講解網上商店的流程，讓學員們對虛擬商店有大概的了解，隨後導師會逐項解釋需要注意及準備的事情。導師在課堂上會以自身經歷的例子去讓學員更深入地了解課程內容，又以圖文並茂的簡報去表達需要留意的地方，例如貨品的攝影技巧、相關的法律問題、如何去宣傳等，令學員能夠更清楚應該如何管理自己的網店。 </s>
【市場消息】創科新點子支援護理服務	人手不足是護理界長期面對的難題，針對此挑戰，本地I.T.界積極策動跨界合作，引入創新科技，為業界帶來更多高效創意管理方案，從而舒緩護理服務在人力資源上的壓力。掌握資訊流通機遇　提升營運效率 JOS企業應用銷售總經理李嘉健表示，近年本地I.T.業界看到護理服務上的發展空間及挑戰，其中一項重點範疇是資訊管理。「特別是政府正積極推動電子病歷，這正是一個良好契機，讓I.T.業界與護理界合作優化檔案及資訊系統，讓長者可以享有更便捷的醫療及護理服務」。隨著人口老化，預計護理服務將是本地I.T.業界未來主力開拓的新市場，要搶佔先機，I.T.企業自然繼續吸納更多新血。JTH Group人力資源員工關係及內部傳訊總監陳嘉敏表示，為培育更多優秀人才，集團透過JOS Innovation Awards為年輕人帶來更多實習、研究及累積實戰經驗的機會。「參與比賽的年輕人，必須親身參與相關項目的工作，並與客戶面談，了解他們的需要，讓他們透過實際工作，了解到開發應用方案的流程及竅門。」細心觀察　放膽溝通年輕I.T.人想捕捉護理市場發展機遇，陳嘉敏認為除了要具備專業知識及實戰經驗，更要懂得細心觀察及放膽溝通的技能。「支援護理服務上，很多時I.T.專才先要提供方案解決業界燃眉之急，之後再構思中、長線解決方案。因此I.T.專才必須懂得細心觀察、多發問及聆聽，為客戶提供有效的短、中、長線解決方案。」李嘉健認為，支援護理服務將是一個極具潛力的市場，值得新一代I.T.人才投入時間及創意去發掘機會。「在北美護理服務市場發展相當迅速，香港算是起步較遲，但隨著政府投入更多資源在護理服務之上，將有助擴展這個市場的空間，相信未來會有更多I.T.企業為護理服務開拓新產品及應用方案，為年輕I.T.人才帶來更多發揮機會。」「JOS Innovation Awards 2017-18」網址：josinnovationaward.com.hk	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】創科新點子支援護理服務 [/INST] 人手不足是護理界長期面對的難題，針對此挑戰，本地I.T.界積極策動跨界合作，引入創新科技，為業界帶來更多高效創意管理方案，從而舒緩護理服務在人力資源上的壓力。掌握資訊流通機遇　提升營運效率 JOS企業應用銷售總經理李嘉健表示，近年本地I.T.業界看到護理服務上的發展空間及挑戰，其中一項重點範疇是資訊管理。「特別是政府正積極推動電子病歷，這正是一個良好契機，讓I.T.業界與護理界合作優化檔案及資訊系統，讓長者可以享有更便捷的醫療及護理服務」。隨著人口老化，預計護理服務將是本地I.T.業界未來主力開拓的新市場，要搶佔先機，I.T.企業自然繼續吸納更多新血。JTH Group人力資源員工關係及內部傳訊總監陳嘉敏表示，為培育更多優秀人才，集團透過JOS Innovation Awards為年輕人帶來更多實習、研究及累積實戰經驗的機會。「參與比賽的年輕人，必須親身參與相關項目的工作，並與客戶面談，了解他們的需要，讓他們透過實際工作，了解到開發應用方案的流程及竅門。」細心觀察　放膽溝通年輕I.T.人想捕捉護理市場發展機遇，陳嘉敏認為除了要具備專業知識及實戰經驗，更要懂得細心觀察及放膽溝通的技能。「支援護理服務上，很多時I.T.專才先要提供方案解決業界燃眉之急，之後再構思中、長線解決方案。因此I.T.專才必須懂得細心觀察、多發問及聆聽，為客戶提供有效的短、中、長線解決方案。」李嘉健認為，支援護理服務將是一個極具潛力的市場，值得新一代I.T.人才投入時間及創意去發掘機會。「在北美護理服務市場發展相當迅速，香港算是起步較遲，但隨著政府投入更多資源在護理服務之上，將有助擴展這個市場的空間，相信未來會有更多I.T.企業為護理服務開拓新產品及應用方案，為年輕I.T.人才帶來更多發揮機會。」「JOS Innovation Awards 2017-18」網址：josinnovationaward.com.hk </s>
【中醫小兒科】如何舒緩產後心情鬱結	「Ming醫師，生完BB之後，我成日想事情都好似好悲觀，諗下都想喊呀，點解呀？」中醫認為情志問題是鬱證出現的因素，亦即是於產前、產後抑鬱相近的症狀，不妨去了解一下形成抑鬱的因素。好多媽咪於生產前後都會有好多顧慮，會覺得自己是否已經患了抑鬱症？生BB之前好多媽咪又既興奮又緊張，如果思慮過度，又或者同家人有意見上的分歧，都會令情緒變得唔穩定，產後又忙於照顧BB，突然新增的很多任務，甚至會令一些媽媽有心情抑鬱的狀況發生。媽媽容易哭、容易發脾氣，肋間亦可能會出現脹滿的不適感覺，甚至會因為頻繁的餵養BB或思考過多而失眠，乳汁偏少和大便秘結亦是不少新手媽媽的煩惱。此外，這也並不完全是心情的問題影響，天生容易出現肝氣鬱結體質的人都會容易出現鬱症。人生即將掀開新一頁，難免會有擔憂，只要認清心情唔靚的原因，例如有些媽媽會想自己未必餵到母乳的問題，每人的身體狀況不一樣，不需要過份去怪責自己，接受自己的狀況，並積極去解決，情況很快便會得到改善，除咗飲杯靚靚玫瑰花茶可以幫忙疏肝解鬱之外，按摩穴位亦都可以舒緩心情鬱結！按摩章門穴 ( 側腹部，第11肋前 )：以手掌打圈按摩章門，並向肚臍方向往下一路打圈按摩至臍下的三角位置，可疏通肝經氣血以疏肝解鬱。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】如何舒緩產後心情鬱結 [/INST] 「Ming醫師，生完BB之後，我成日想事情都好似好悲觀，諗下都想喊呀，點解呀？」中醫認為情志問題是鬱證出現的因素，亦即是於產前、產後抑鬱相近的症狀，不妨去了解一下形成抑鬱的因素。好多媽咪於生產前後都會有好多顧慮，會覺得自己是否已經患了抑鬱症？生BB之前好多媽咪又既興奮又緊張，如果思慮過度，又或者同家人有意見上的分歧，都會令情緒變得唔穩定，產後又忙於照顧BB，突然新增的很多任務，甚至會令一些媽媽有心情抑鬱的狀況發生。媽媽容易哭、容易發脾氣，肋間亦可能會出現脹滿的不適感覺，甚至會因為頻繁的餵養BB或思考過多而失眠，乳汁偏少和大便秘結亦是不少新手媽媽的煩惱。此外，這也並不完全是心情的問題影響，天生容易出現肝氣鬱結體質的人都會容易出現鬱症。人生即將掀開新一頁，難免會有擔憂，只要認清心情唔靚的原因，例如有些媽媽會想自己未必餵到母乳的問題，每人的身體狀況不一樣，不需要過份去怪責自己，接受自己的狀況，並積極去解決，情況很快便會得到改善，除咗飲杯靚靚玫瑰花茶可以幫忙疏肝解鬱之外，按摩穴位亦都可以舒緩心情鬱結！按摩章門穴 ( 側腹部，第11肋前 )：以手掌打圈按摩章門，並向肚臍方向往下一路打圈按摩至臍下的三角位置，可疏通肝經氣血以疏肝解鬱。 </s>
【酒思飯局】重現失落的威士忌	單一麥芽蘇格蘭威士忌 ( Single Malt Scotch Whisky )，即單一蒸餾廠以發芽大麥為原材料在蘇格蘭蒸餾及陳年的威士忌。一直以來，單一麥芽威士忌最主要的作用是用來製造調合威士忌 ( Blended Whisky )，即是大家常常聽到的Johnnie Walker、Chivas、Ballantine's等的品牌。調酒大師以多間不同蒸餾廠的麥芽及穀物威士忌，根據自家品牌的風格調合。近年潮流興Single malt，很多人便以為Blended whisky質量較次，這其實是一種誤解。其實兩者都有非常出色及差強人意的酒。Single malt較有個性及特色，而Blended whisky相對清淡較易讓人喜愛。調合威士忌的產量最大，佔了蘇格蘭大部分產量。除非某一Single malt蒸餾廠的酒很受市場歡迎，不然會有一個很奇怪的現象，就是無論酒質多好，若果Blended whisky不再使用某一間Single malt蒸餾廠的酒來調合，那間蒸餾廠便可能會被關閉。這個情況近年得到改善，飲家愈來愈重視Single malt。一些優質但已關閉的蒸餾廠，由於還餘下不少存酒，這些酒價格也愈來愈貴。酒這東西很藝術性，也很商業，有市場商家便會有所動作。最近在威士忌界便有好消息，Diageo出資3,500萬英鎊重建Port Ellen及Brora威士忌蒸餾廠，預計2020年投入運作。聽到這單新聞後，我跟朋友開玩笑，說Rosebank會不會也重建呢。Rosebank是低地女皇，是很優雅的威士忌。而在Diageo公布了這個大消息後，Ian Macleod Distilllers也公布了會重建Rosebank，預計最快2019年可以投入運作。想不到我一時的戲話，真的實現了呢！其實要重現已失落的傳奇，並不是這麼簡單的。兩間公司都會模仿Port Ellen及Rosebank已被拆卸的蒸餾器，重新造一個近似的蒸餾器，並以舊蒸餾廠的人員，以同樣的技術生產威士忌，達至相同 ( 更正確說是非常相似 ) 的威土忌。在最近的媒體上，有說威土忌的風格是完全受陳年木桶所影響。陳年木桶，用Sherry oak或Bourbon oak的確對威士忌風格有很大影響，特別是陳年得愈久，木桶的影響性愈大。但這個說法並不全面，若果是這樣，商家為甚麼要花這麼多精力重現蒸餾器？因為蒸餾器的不同形狀及構造，都會影響原酒的風格。而不同風格的原酒，便適合不同的木桶，而陳年化學變化的香味也有所不同。除了一些特殊風格外，無論威士忌及葡萄酒都講求平衡，失衡了便不好喝。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】重現失落的威士忌 [/INST] 單一麥芽蘇格蘭威士忌 ( Single Malt Scotch Whisky )，即單一蒸餾廠以發芽大麥為原材料在蘇格蘭蒸餾及陳年的威士忌。一直以來，單一麥芽威士忌最主要的作用是用來製造調合威士忌 ( Blended Whisky )，即是大家常常聽到的Johnnie Walker、Chivas、Ballantine's等的品牌。調酒大師以多間不同蒸餾廠的麥芽及穀物威士忌，根據自家品牌的風格調合。近年潮流興Single malt，很多人便以為Blended whisky質量較次，這其實是一種誤解。其實兩者都有非常出色及差強人意的酒。Single malt較有個性及特色，而Blended whisky相對清淡較易讓人喜愛。調合威士忌的產量最大，佔了蘇格蘭大部分產量。除非某一Single malt蒸餾廠的酒很受市場歡迎，不然會有一個很奇怪的現象，就是無論酒質多好，若果Blended whisky不再使用某一間Single malt蒸餾廠的酒來調合，那間蒸餾廠便可能會被關閉。這個情況近年得到改善，飲家愈來愈重視Single malt。一些優質但已關閉的蒸餾廠，由於還餘下不少存酒，這些酒價格也愈來愈貴。酒這東西很藝術性，也很商業，有市場商家便會有所動作。最近在威士忌界便有好消息，Diageo出資3,500萬英鎊重建Port Ellen及Brora威士忌蒸餾廠，預計2020年投入運作。聽到這單新聞後，我跟朋友開玩笑，說Rosebank會不會也重建呢。Rosebank是低地女皇，是很優雅的威士忌。而在Diageo公布了這個大消息後，Ian Macleod Distilllers也公布了會重建Rosebank，預計最快2019年可以投入運作。想不到我一時的戲話，真的實現了呢！其實要重現已失落的傳奇，並不是這麼簡單的。兩間公司都會模仿Port Ellen及Rosebank已被拆卸的蒸餾器，重新造一個近似的蒸餾器，並以舊蒸餾廠的人員，以同樣的技術生產威士忌，達至相同 ( 更正確說是非常相似 ) 的威土忌。在最近的媒體上，有說威土忌的風格是完全受陳年木桶所影響。陳年木桶，用Sherry oak或Bourbon oak的確對威士忌風格有很大影響，特別是陳年得愈久，木桶的影響性愈大。但這個說法並不全面，若果是這樣，商家為甚麼要花這麼多精力重現蒸餾器？因為蒸餾器的不同形狀及構造，都會影響原酒的風格。而不同風格的原酒，便適合不同的木桶，而陳年化學變化的香味也有所不同。除了一些特殊風格外，無論威士忌及葡萄酒都講求平衡，失衡了便不好喝。 </s>
【生命啟示錄】人類設計演進的我見	最近收到一些對人類設計 ( Human Design, HD ) 有些認識的讀者查詢，我覺得他的疑問很值得跟大家分享，也讓大家一起重溫這個知識的完整概念。首先，讀者Peter提到他聽過HD在發展初期，其實並沒有早期我跟大家分享的類型 ( Type )、策略 ( Strategy ) 和權威 ( Authority )，而是這些東西到後期為了推廣而硬生生發展出來的。他自己在使用上覺得很難掌握，但是坊間都一直在強調運用策略與權威的重要性，應該如何是好？剛好我是唯一一個有正式修讀外國所有的學派，故希望了解我的看法。這個疑問其實我在學習初期就已經透過國外的同學們知道，並不是甚麼秘密。不過，當時也促使我花了不少時間去考證及研究。以下是我個人的小發現，歡迎大家思考和討論。從資料上，我100％確定那些東西是後期創作出來的，而這主要源於早期HD推廣乏力及缺乏經濟支援而產生這個構思。有些原則性很高的學生認為，一切應該忠於原著而絕不能夠為了推廣而破壞、甚至犧性了這們知識原來的精神及目的，修改是一件很不道德的事。另一批支持這個想法人則認為，要吸引一般人去認識或學習HD，必需配合現代人的想法，提供一個簡單而絕對的窗口，好能讓他們能輕易感受、認識和運用這項知識所帶來的好處。當然，他們也明白會帶來了一定程度的犧性，但這也是一種演化，就如中國在帝制在被推翻的同時，也帶來了大量的人命和文化的嚴重流失，也演化出今日新中國的模式，並堅持只有一個中國的原則。但在大方向下，反對的學生離開了。創辦人及支持者則成立了自稱為正統官方的商業機構及網上學校，把原來連續二星期修讀的分析師課程演變成3.5年的學習體制。過去已畢業的學生如沒重讀，則一概被剝奪其資格。對於沒有認識這個歷史的人，也包括從前的我，當時會因為自己是正統的學生而驕傲自滿起來。部分激進的學生甚至成立所謂被認可的機構，進而時常抨擊過去的前輩或非我族類，還會質疑及諷刺他們的知識和職業操守。就我個人而言，這只是一個歷史進程，沒有好與壞的問題。下一次我再為大家分享如何正確看待及應用這們知識。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】人類設計演進的我見 [/INST] 最近收到一些對人類設計 ( Human Design, HD ) 有些認識的讀者查詢，我覺得他的疑問很值得跟大家分享，也讓大家一起重溫這個知識的完整概念。首先，讀者Peter提到他聽過HD在發展初期，其實並沒有早期我跟大家分享的類型 ( Type )、策略 ( Strategy ) 和權威 ( Authority )，而是這些東西到後期為了推廣而硬生生發展出來的。他自己在使用上覺得很難掌握，但是坊間都一直在強調運用策略與權威的重要性，應該如何是好？剛好我是唯一一個有正式修讀外國所有的學派，故希望了解我的看法。這個疑問其實我在學習初期就已經透過國外的同學們知道，並不是甚麼秘密。不過，當時也促使我花了不少時間去考證及研究。以下是我個人的小發現，歡迎大家思考和討論。從資料上，我100％確定那些東西是後期創作出來的，而這主要源於早期HD推廣乏力及缺乏經濟支援而產生這個構思。有些原則性很高的學生認為，一切應該忠於原著而絕不能夠為了推廣而破壞、甚至犧性了這們知識原來的精神及目的，修改是一件很不道德的事。另一批支持這個想法人則認為，要吸引一般人去認識或學習HD，必需配合現代人的想法，提供一個簡單而絕對的窗口，好能讓他們能輕易感受、認識和運用這項知識所帶來的好處。當然，他們也明白會帶來了一定程度的犧性，但這也是一種演化，就如中國在帝制在被推翻的同時，也帶來了大量的人命和文化的嚴重流失，也演化出今日新中國的模式，並堅持只有一個中國的原則。但在大方向下，反對的學生離開了。創辦人及支持者則成立了自稱為正統官方的商業機構及網上學校，把原來連續二星期修讀的分析師課程演變成3.5年的學習體制。過去已畢業的學生如沒重讀，則一概被剝奪其資格。對於沒有認識這個歷史的人，也包括從前的我，當時會因為自己是正統的學生而驕傲自滿起來。部分激進的學生甚至成立所謂被認可的機構，進而時常抨擊過去的前輩或非我族類，還會質疑及諷刺他們的知識和職業操守。就我個人而言，這只是一個歷史進程，沒有好與壞的問題。下一次我再為大家分享如何正確看待及應用這們知識。 </s>
【社交媒體大世界】Facebook政治宣傳的末日到了？	不知大家可有留意到，近來上Facebook，好像少了點政治新聞，又或是你朋友轉載的政治人物消息，也從你的Facebook上消失了。但事實上，政客們可沒偷懶，若你專程走到他們的專頁，你仍會發現他們在努力出Post。為甚麼有這現象呢？我有很合理的懷疑，是Facebook正在努力減低自己在政治宣傳上的影響力。過去，Facebook可算是世界上最重要的政治宣傳工具之一。無論是苿莉花革命，以至ISIS招募死士，Facebook都扮演重要角色。香港的政客以至美國總統特朗普，靠Facebook起家的可謂不計其數。以Facebook的習慣，只要有錢賺，一直對之隻眼開隻眼閉，懶得理會外界批評它影響了政治生態。但就是因為Facebook在美國發生了重大事件，令這家全球最多人使用的社交媒體公司不得不正視這個問題。我要說的就是有俄羅斯廣告公司，在Facebook賣廣告以協助特朗普當選美國總統的事件。消息指一家位於聖彼德堡的公司，過去兩年透過470個賬號，以廣告方式發放虛假及對特朗普有利的消息，涉及款項達10萬美元。事件令Facebook老闆備受批評，指Facebook沒有好好處理虛假資訊的問題，在美國更愈鬧愈大，逼得Facebook的副總裁Rob Goldman近日透過部落格表示，Facebook的使用者未來可以查詢到底廣告是由誰人發放，尤其是政治廣告。自社會上出現「朱伯格未來必定能成為美國總統，因他掌握著Facebook，能控制言論利已甚至排敵。」這類的言論後，恐怕朱伯格亦不得不再思考Facebook的未來了。一旦被美國政府視之為政敵，Facebook或許要面臨嚴厲的制裁，到時可真是問題大了。而事實上，當我們每次上Facebook，鋪天蓋地都是政治新聞，這個昔日本是用來交朋結友的社交平台已變得不再好玩了。當用戶都紛紛轉用其他社交平台，Facebook最後還會剩下些甚麼呢？最後，我作為Social marketer給各位行家的建議是：及早準備在一個沒有Facebook的數碼世界進行營銷吧。透過網絡成立社群的概念沒變，但在工具上則要及早考量。例如內地早已盛行利用Wechat做宣傳，但在香港，有在Wechat上開公眾號的公司也並不常見。另外在港新興的內容平台如Medium等亦已悄然而至，大家宜及早霸位吧。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】Facebook政治宣傳的末日到了？ [/INST] 不知大家可有留意到，近來上Facebook，好像少了點政治新聞，又或是你朋友轉載的政治人物消息，也從你的Facebook上消失了。但事實上，政客們可沒偷懶，若你專程走到他們的專頁，你仍會發現他們在努力出Post。為甚麼有這現象呢？我有很合理的懷疑，是Facebook正在努力減低自己在政治宣傳上的影響力。過去，Facebook可算是世界上最重要的政治宣傳工具之一。無論是苿莉花革命，以至ISIS招募死士，Facebook都扮演重要角色。香港的政客以至美國總統特朗普，靠Facebook起家的可謂不計其數。以Facebook的習慣，只要有錢賺，一直對之隻眼開隻眼閉，懶得理會外界批評它影響了政治生態。但就是因為Facebook在美國發生了重大事件，令這家全球最多人使用的社交媒體公司不得不正視這個問題。我要說的就是有俄羅斯廣告公司，在Facebook賣廣告以協助特朗普當選美國總統的事件。消息指一家位於聖彼德堡的公司，過去兩年透過470個賬號，以廣告方式發放虛假及對特朗普有利的消息，涉及款項達10萬美元。事件令Facebook老闆備受批評，指Facebook沒有好好處理虛假資訊的問題，在美國更愈鬧愈大，逼得Facebook的副總裁Rob Goldman近日透過部落格表示，Facebook的使用者未來可以查詢到底廣告是由誰人發放，尤其是政治廣告。自社會上出現「朱伯格未來必定能成為美國總統，因他掌握著Facebook，能控制言論利已甚至排敵。」這類的言論後，恐怕朱伯格亦不得不再思考Facebook的未來了。一旦被美國政府視之為政敵，Facebook或許要面臨嚴厲的制裁，到時可真是問題大了。而事實上，當我們每次上Facebook，鋪天蓋地都是政治新聞，這個昔日本是用來交朋結友的社交平台已變得不再好玩了。當用戶都紛紛轉用其他社交平台，Facebook最後還會剩下些甚麼呢？最後，我作為Social marketer給各位行家的建議是：及早準備在一個沒有Facebook的數碼世界進行營銷吧。透過網絡成立社群的概念沒變，但在工具上則要及早考量。例如內地早已盛行利用Wechat做宣傳，但在香港，有在Wechat上開公眾號的公司也並不常見。另外在港新興的內容平台如Medium等亦已悄然而至，大家宜及早霸位吧。 </s>
【市場消息】商業創新｢十誡｣	香港特區政府最新公布的《施政報告》提出，政府將重新審視並消除會阻礙業界創新發展的不合時規例。對創新業界來說，此舉的確是一個好消息。事實上，不少企業事仍然依賴着那些已失效的「最佳方法」，對企業的利益帶來傷害。對於有意創造新機遇的企業來說，它們先要辨別出及摒除陋習，繼而以超越競爭對手的新思維，達到創新和業務增長。一些打破常規的例子包括阿里巴巴集團的馬雲預計到線上線下、物流及數據能整合成為改變傳統零售的新業務，因而建立起自己的事業王國。Elon Musk憑藉幫助世界轉為使用可持續發展能源並減少對化石燃料依賴的理念，建立Tesla品牌。倫敦商學院策略及創業學副教授Freek Vermeulen提出了商業創新的「十誡」，鼓勵企業審視已過時的做法，以新方式來創造新機會： 1. 廢除基準不少企業以固定的基準作為業務標杆，但這心態其實容易創造和延續不良做法。 2. 反轉基準留意業務上其他競爭對手使用的手法，並深思這規範背後的原因。很多時候這些無非只是傳統流傳下來的做事方式，而破壞性的創新機會正在默默蘊釀。 3. 大膽作出實驗每次評估業務運作時只轉變一個元素，通過不斷的實驗來了解會改變公司表現的元素，繼而推動公司績效。 4. 觀察新進和走下坡的公司新公司面對的業務風險較低，往往更有勇者精神去嘗試破舊立新。 5. 徵詢公司內部意見從公司內部開始理解業務問題，更能實在地解決煩憂。 6. 尋求外界見解所謂「當局者迷」，企業應鼓勵團隊中的新成員分享對業務上的疑惑，以外來人目光反思現有的運作手法。 7. 建立捆綁式的業務範疇以多個業務範疇來建立一個能相輔相成的業務模式，實現可持續性的優勢。 8. 具有清晰的市場目標同樣的業務手法難以在每個客戶群都奏效。企業可考慮針對目前未被完全開發的客戶群，以攻佔該市場份額。 9. 停止不濟的業務範疇有時候單單廢棄表現未見理想的業務範疇便能達到創新的效果。 10. 小心故步自封管理層如果不去質疑和挑戰現有做法的效率，壞習慣便會有如病毒一樣散播甚至囤積在企業中。企業不應過份安於現狀，要為改變而進行變革。要達到商業創新，具備濃厚的創新氣氛至關重要，亦要準備好徹底地捨舊謀新。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】商業創新｢十誡｣ [/INST] 香港特區政府最新公布的《施政報告》提出，政府將重新審視並消除會阻礙業界創新發展的不合時規例。對創新業界來說，此舉的確是一個好消息。事實上，不少企業事仍然依賴着那些已失效的「最佳方法」，對企業的利益帶來傷害。對於有意創造新機遇的企業來說，它們先要辨別出及摒除陋習，繼而以超越競爭對手的新思維，達到創新和業務增長。一些打破常規的例子包括阿里巴巴集團的馬雲預計到線上線下、物流及數據能整合成為改變傳統零售的新業務，因而建立起自己的事業王國。Elon Musk憑藉幫助世界轉為使用可持續發展能源並減少對化石燃料依賴的理念，建立Tesla品牌。倫敦商學院策略及創業學副教授Freek Vermeulen提出了商業創新的「十誡」，鼓勵企業審視已過時的做法，以新方式來創造新機會： 1. 廢除基準不少企業以固定的基準作為業務標杆，但這心態其實容易創造和延續不良做法。 2. 反轉基準留意業務上其他競爭對手使用的手法，並深思這規範背後的原因。很多時候這些無非只是傳統流傳下來的做事方式，而破壞性的創新機會正在默默蘊釀。 3. 大膽作出實驗每次評估業務運作時只轉變一個元素，通過不斷的實驗來了解會改變公司表現的元素，繼而推動公司績效。 4. 觀察新進和走下坡的公司新公司面對的業務風險較低，往往更有勇者精神去嘗試破舊立新。 5. 徵詢公司內部意見從公司內部開始理解業務問題，更能實在地解決煩憂。 6. 尋求外界見解所謂「當局者迷」，企業應鼓勵團隊中的新成員分享對業務上的疑惑，以外來人目光反思現有的運作手法。 7. 建立捆綁式的業務範疇以多個業務範疇來建立一個能相輔相成的業務模式，實現可持續性的優勢。 8. 具有清晰的市場目標同樣的業務手法難以在每個客戶群都奏效。企業可考慮針對目前未被完全開發的客戶群，以攻佔該市場份額。 9. 停止不濟的業務範疇有時候單單廢棄表現未見理想的業務範疇便能達到創新的效果。 10. 小心故步自封管理層如果不去質疑和挑戰現有做法的效率，壞習慣便會有如病毒一樣散播甚至囤積在企業中。企業不應過份安於現狀，要為改變而進行變革。要達到商業創新，具備濃厚的創新氣氛至關重要，亦要準備好徹底地捨舊謀新。 </s>
【進修新知】學徒訓練成就專業	有意投身職場的中學畢業同學在選擇工作時往往十分迷茫，不知道自己的興趣是甚麼，對各行各業的工作性質和要求不是十分清楚。有些年輕人覺得自己有很多時間，可以慢慢嘗試不同的工種，在花上數年時間在不同的工作上，兜兜轉轉，發覺現有的工作沒有前途和發展，要另覓出路，才開始認真想想自己的前途，重新檢視人生的目標。這樣便白白浪費了寶貴光陰。很多長輩都說在社會工作要有一技傍身，就業和生活就有保障，可以在這個競爭激烈的社會保持競爭力和有向上流動的機會。這個說法是非常有智慧和真實的。學徒訓練計劃一直是香港不同行業培訓新血和專才的有效渠道，不同行業的公司都設有學徒訓練計劃，為公司培養接班人。以供應香港煤氣的香港中華煤氣有限公司為例，他們有不同專業的學徒訓練計劃來培養人才，支持公司的業務營運和發展，今年剛好是公司成立技工學徒訓練計劃50周年。這個訓練計劃主要培養燃氣應用方面的技術人才；學習內容包括民用和工商業燃氣設備的安裝、維修和投入使用的知識和技術。學員除了每星期一天在公司的中華煤氣工程學院上課，也會被保送往職訓局修讀燃氣職專文憑。學員也會學習英語和普通話，具備基本的兩文三語能力，能跟客戶有效溝通。學員在受訓期間也會被安排參與外展訓練，培養團隊精神。在職訓練會被安排跟隨經驗豐富的技術員工作，吸收實戰經驗。完成訓練計劃後，可以獲得由政府機電工程署發出的第一到第八類氣體牌照，成為專業的燃氣技術人員，亦可繼續進修至高級文憑或學位資歷。經這個計劃培訓出來的畢業學員有超過1,200位，畢業學員有些已晉身公司的高層管理、有的已是工程師和技術專才，每天肩負著保障香港燃氣供應各相關設備的安全和有效操作，為香港市民提供安全和優質的煤氣供應服務。學徒訓練計劃為年輕人提供一個學以致用的機會，在受訓期間除了學習專業的知識和技能外，每月也有不錯的回報。在學習的過程中和同屆受訓的學員培養出師兄弟的深厚感情，豐富人生經驗，在待人接物方面透過跟隨有經驗的技術人員工作和接觸不同客戶而得到磨練和成長，這些都不是可以在校園和一份普通的工作中能得到的東西。這些對年輕人在社會工作和在企業建立自己的事業都有著莫大的幫助。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】學徒訓練成就專業 [/INST] 有意投身職場的中學畢業同學在選擇工作時往往十分迷茫，不知道自己的興趣是甚麼，對各行各業的工作性質和要求不是十分清楚。有些年輕人覺得自己有很多時間，可以慢慢嘗試不同的工種，在花上數年時間在不同的工作上，兜兜轉轉，發覺現有的工作沒有前途和發展，要另覓出路，才開始認真想想自己的前途，重新檢視人生的目標。這樣便白白浪費了寶貴光陰。很多長輩都說在社會工作要有一技傍身，就業和生活就有保障，可以在這個競爭激烈的社會保持競爭力和有向上流動的機會。這個說法是非常有智慧和真實的。學徒訓練計劃一直是香港不同行業培訓新血和專才的有效渠道，不同行業的公司都設有學徒訓練計劃，為公司培養接班人。以供應香港煤氣的香港中華煤氣有限公司為例，他們有不同專業的學徒訓練計劃來培養人才，支持公司的業務營運和發展，今年剛好是公司成立技工學徒訓練計劃50周年。這個訓練計劃主要培養燃氣應用方面的技術人才；學習內容包括民用和工商業燃氣設備的安裝、維修和投入使用的知識和技術。學員除了每星期一天在公司的中華煤氣工程學院上課，也會被保送往職訓局修讀燃氣職專文憑。學員也會學習英語和普通話，具備基本的兩文三語能力，能跟客戶有效溝通。學員在受訓期間也會被安排參與外展訓練，培養團隊精神。在職訓練會被安排跟隨經驗豐富的技術員工作，吸收實戰經驗。完成訓練計劃後，可以獲得由政府機電工程署發出的第一到第八類氣體牌照，成為專業的燃氣技術人員，亦可繼續進修至高級文憑或學位資歷。經這個計劃培訓出來的畢業學員有超過1,200位，畢業學員有些已晉身公司的高層管理、有的已是工程師和技術專才，每天肩負著保障香港燃氣供應各相關設備的安全和有效操作，為香港市民提供安全和優質的煤氣供應服務。學徒訓練計劃為年輕人提供一個學以致用的機會，在受訓期間除了學習專業的知識和技能外，每月也有不錯的回報。在學習的過程中和同屆受訓的學員培養出師兄弟的深厚感情，豐富人生經驗，在待人接物方面透過跟隨有經驗的技術人員工作和接觸不同客戶而得到磨練和成長，這些都不是可以在校園和一份普通的工作中能得到的東西。這些對年輕人在社會工作和在企業建立自己的事業都有著莫大的幫助。 </s>