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【健康生活】夏天常見皮膚病及食療	夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。當此之時，陽極陰生，陽熱熾盛，雨水充盈，氣溫高而濕熱，體表極易出汗，乃給了各種蟲類、細菌、微生物迅速生長之機，引致皮膚病高發。那麼，夏天有哪些常見的皮膚病？以下簡述兩例最常見的。曬傷：在太陽下過度照曬造成，表現為日曬後數小時出現紅斑甚至水皰，出現灼痛或全身不適。預防措施可避免過度曝曬，並在日曬前塗抹防曬霜等。曬傷後可以潤膚霜保護。濕疹：夏季炎熱潮濕，濕疹患者容易發病，尤其手腳因為汗腺發達而分泌很多汗液，更易導致濕疹發生，出現局部皮膚脫皮、瘙癢、水皰等。防治濕疹，需時刻保持乾燥，鞋襪要透氣，注意忌口，少吃蝦蟹牛羊、芋頭竹筍等發物，並堅持治療。因夏季高溫，酷熱傷氣，又多...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】夏天常見皮膚病及食療 [/INST] 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。當此之時，陽極陰生，陽熱熾盛，雨水充盈，氣溫高而濕熱，體表極易出汗，乃給了各種蟲類、細菌、微生物迅速生長之機，引致皮膚病高發。那麼，夏天有哪些常見的皮膚病？以下簡述...
【中英素】Fancy又易整咖啡雲石磅蛋糕	傳統的磅蛋糕，是用一磅麵粉、一磅牛油、一磅糖、一磅蛋來做，出來的效果結實，可保存至一個星期。當然，在香港這又濕又熱的地方，就不要在室溫放超過三日了；放雪櫃是可以放一星期的，吃之前回溫便可。而材料當然再不是一磅一磅了，而比例上也要減一點糖吧來迎合香港人口味吧！雲石蛋糕看似好Fancy但其實非常易整。雲石蛋糕是用兩個顏色的蛋糕漿，不規則地用竹籤挑成雲石紋才焗。一般是用原味蛋糕漿配朱古力味。今日我做的是原味配咖啡味。當然你也可試做其他顏色和味道。這個食譜用的咖啡是即沖一杯用一包的那種。如你用的是即溶咖啡粉，用約兩茶匙粉代替就可以了。材料：無鹽牛油﹙室溫放軟﹚200克糖180克蛋﹙室溫﹚4隻麵粉 200克泡打粉...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】Fancy又易整咖啡雲石磅蛋糕 [/INST] 傳統的磅蛋糕，是用一磅麵粉、一磅牛油、一磅糖、一磅蛋來做，出來的效果結實，可保存至一個星期。當然，在香港這又濕又熱的地方，就不要在室溫放超過三日了；放雪櫃是可以放一星期的，吃之前回溫便可。而材料當然再不是一磅一磅...
【本周生肖運程】8月29-9月4日	牛 ( 本周最旺 ) 本周橫財旺，愈願意與人分享所得愈能令橫財持續。如果是在投資上獲利，不妨主動向親友提供投資上的消息，令大家都能得益。( 幸運數字：7 ) 虎 ( 本周最弱 ) 本周財運較弱，易因投資失利令財運受壓，如急於離埸必有嚴重損失；無投資習慣的人，會有突如其來用在長輩身上的重大開支出現。( 幸運數字：47 ) 鼠家宅運較弱，與女性長輩易因小事有爭執，愈急於表達個人想法愈會鬧得更僵，沉默應對反而會令對方主動退讓。( 幸運數字：49 ) 兔財運不俗的一周，易有橫財，會有貴人提供可靠的投機小道消息，就算手上資金不多亦不妨放膽投資，能在短時間內有重大回報。( 幸運數字：11 ) 龍男士桃花非常旺，會突然開展...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】8月29-9月4日 [/INST] 牛 ( 本周最旺 ) 本周橫財旺，愈願意與人分享所得愈能令橫財持續。如果是在投資上獲利，不妨主動向親友提供投資上的消息，令大家都能得益。( 幸運數字：7 ) 虎 ( 本周最弱 ) 本周財運較弱，易因投資失利令財運...
【職場航行日誌】底線	「周街都係人，唔知同男友去邊度食好。」就到七點，我嘅好同事兼老死WhatsApp我。「唉，我仲喺公司啊。」悶悶不樂嘅我迅速回覆佢。「吓，搞咩咁夜啊？」訊息入面流淚嘅表情符號都幾貼切我當下嘅心情。「阿頭安排咗個Second interview喺七點，房已經Set好，要等個Candidate嚟In完，執埋手尾先走得。」好無奈，白白加班個半小時，就係為咗等個Candidate收工過嚟。「唔係嘛，又係咁，點解次次都要就個Candidate呢？明明預早個幾星期通知架啦，又唔係離開咗香港，無咩理由就佢一個啫。」鬼叫工程部個總經理睇中咗個Candidate喺MNC嘅廿年經驗咩，同我講話佢想幾時嚟都盡量就。我明白難得有個啱心水嘅...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】底線 [/INST] 「周街都係人，唔知同男友去邊度食好。」就到七點，我嘅好同事兼老死WhatsApp我。「唉，我仲喺公司啊。」悶悶不樂嘅我迅速回覆佢。「吓，搞咩咁夜啊？」訊息入面流淚嘅表情符號都幾貼切我當下嘅心情。「阿頭安排咗個Second...
【職場浮世繪】日本行有感﹙三之三﹚產業創意多元	今次北海道之行，最後一站去了富良野區的新富良野，見識日本哈密瓜的生意經，又近距離看到如何把薰衣草透過特製工序，產出以薰衣草為骨幹的各種產品。莫以為是這些價錢不算昂貴的產物賺不到大錢，所謂積少成多，聚沙成塔，這條數很不錯。新富良野不單是旅客的好去處，還是日本國民趁假期來歇息的理想地。筆者當天去到，雖然不是旅遊旺季，又不是遍地開花的花季，卻有不少遊人，無論是買哈密瓜和哈密瓜雪糕，抑或買咖哩美食和炸雞午餐，處處都出現輪候「人龍」。「迷你」鐵道遊美景當前，令人陶醉；筆者情有獨鍾的，卻是坐復古火車往來富良野與新富良野。近年日本鼓吹鐵道遊，筆者很想去，但今次時間不足，因此難得有復古火車可坐，就當是「迷你」鐵道遊，算是望梅止渴。復...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】日本行有感﹙三之三﹚產業創意多元 [/INST] 今次北海道之行，最後一站去了富良野區的新富良野，見識日本哈密瓜的生意經，又近距離看到如何把薰衣草透過特製工序，產出以薰衣草為骨幹的各種產品。莫以為是這些價錢不算昂貴的產物賺不到大錢，所謂積少成多，聚沙成塔，...
【酒思飯局】葡萄酒的陳年能力	最近有學生在品酒班發問，葡萄酒是愈老愈有價值嗎？筆者的回應是要看每支酒的酒質，不能一概而論。葡萄酒的陳年能力，基本上視乎幾個重要標準，包括酒的酸度、單寧、味道濃度及風味等。為何葡萄酒要陳年？葡萄酒在木桶或瓶內擺放，經過時間會產生變化，短則三至五年，長則10至20年或以上。味道由果味及花味，漸漸發展為有趣的陳年味。例如紅酒會演變出泥土、香料、皮革、咸肉氣息；白酒會產生蜜糖、果仁、杏甫乾、橙醬等味道。單寧會慢慢變得柔順，酸度及甜度只會有微少變化。酒精含量會保持不變。簡單來說，一般陳年後會增加葡萄酒的複雜度，口感變得柔順，味道更融和。陳年的效果則受時間、陳存情況、酒本身的風格影響。注意不是所有葡萄酒都受適合陳年。有些酒款是適宜...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】葡萄酒的陳年能力 [/INST] 最近有學生在品酒班發問，葡萄酒是愈老愈有價值嗎？筆者的回應是要看每支酒的酒質，不能一概而論。葡萄酒的陳年能力，基本上視乎幾個重要標準，包括酒的酸度、單寧、味道濃度及風味等。為何葡萄酒要陳年？葡萄酒在木桶或瓶內擺放，經...
【韓情拆解】韓寺廟美食大師	相信熟悉韓國的人士，對於入住寺廟作為體驗韓國生活的一部分並不陌生。其實佛教是韓國第二大宗教體系，給予很多當地人士及外國遊客的印像感受並不太深，更不像中國或印度等地給人家一個佛教歷史源遠流長的地方。其實對於本人來說，佛教於韓國給予人一種摩登及與時並進的一種宗教的印象，原因是其形象本身充滿歷史，但透過遊客入住計劃、家居裝飾以至飲食都給予人家一種並不老土的感覺。提到佛教，各位美食達人一定會想到齋菜，傳統於華人社會的齋菜好像沒有甚麼新意，極其量在擺盤上作出一些創作。但韓國最近出現了佛教寺廟美食達人，將齋菜與五行和冥想融合為一體。全羅南道最近出現一位人稱「哲學家廚師」的佛教尼姑Jeong Kwan創作了反映「冥想水平」的食物，獲得國...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】韓寺廟美食大師 [/INST] 相信熟悉韓國的人士，對於入住寺廟作為體驗韓國生活的一部分並不陌生。其實佛教是韓國第二大宗教體系，給予很多當地人士及外國遊客的印像感受並不太深，更不像中國或印度等地給人家一個佛教歷史源遠流長的地方。其實對於本人來說，佛教於韓...
【市場消息】千禧世代員工促進企業轉型	由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，在2020年前，千禧世代將佔全球勞動人口的50%，預料他們將會對本港企業帶來正面的影響。有見及此，本港企業必須調整其招聘方式以吸引千禧世代精英人才，務求招納這些熟知科技和充滿求知欲的員工。 53%本港CFO指出，其中一項千禧世代員工為企業帶來之優越特質是更高的靈活性，即彈性工作安排愈來愈備受接納，例如在家中工作和彈性工作時間。這些員工更講求軟技能 ( 49% )，例如溝通、解決問題和人際技巧；還有更重視協作和透明度以增進最佳實踐的交流 ( 48% )，以及推動師徒 ( Mentoring ) 計劃以促進同事間的互助關係 ( 25% )。 Robert Half香港執...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】千禧世代員工促進企業轉型 [/INST] 由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，在2020年前，千禧世代將佔全球勞動人口的50%，預料他們將會對本港企業帶來正面的影響。有見及此，本港企業必須調整其招聘方式以吸引千禧世代精英人才，務求...
【物理自療】改變重心距離調整訓練強度	正規的掌上壓為了令大家更易了解箇中原則，我們就以掌上壓作為例子。相信不少人會用掌上壓來鍛鍊胸肌，先說說什麼是正規的掌上壓，即是手肘屈曲到90度，上半身不會寒背，頭和腰不向下塌。做一個正規的掌上壓大約十五至二十次，胸部應有一定的感覺。不少男士做這個動作覺得易如反掌，相反，部分女士做一個正規的掌上壓也會感到吃力。既然做不到，就不要勉強去做，以免令自己受傷，所以我建議訓練時，應講求質量多於次數，如果做到十次姿勢正確兼質量好的掌上壓，比做到三十次腰下塌的掌上壓更有效。如果正規的掌上壓做不到，膝上壓都是一個選擇，不要誤會膝上壓只有女士或健身新手才做，有些人利用器械、啞鈴、槓鈴鍛鍊完胸部之後，想用盡胸肌最後的幾分力，令到胸部所有的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】改變重心距離調整訓練強度 [/INST] 正規的掌上壓為了令大家更易了解箇中原則，我們就以掌上壓作為例子。相信不少人會用掌上壓來鍛鍊胸肌，先說說什麼是正規的掌上壓，即是手肘屈曲到90度，上半身不會寒背，頭和腰不向下塌。做一個正規的掌上壓大約十五至二十次，...
【維健樂】賭博遊戲訓練改善認知障礙	著名演藝人惠英紅憑主演一套有關認知障礙症的電影而被封為新一屆金像影后，她自言不會寄望票房大收，只望社會上對認知障礙症有更多認識，更謂不少網友也請教她如何照顧患者，自覺也算做了一項功德。現時全港有逾10萬名認知障礙症患者，當中以年長人士較常見，每10名70歲以上長者便有一名患者，85歲以上患病比率更高達三分之一。為應付此嚴峻的挑戰，政府及各安老服務從業員都致力去透過不同的專業治療手法、訓練、探討飲食與營養攝取及科研，希望能夠盡早預防、及早介入、延緩退化及支援護老者等。近年，日本興起了以賭博為主題的老人護理中心。為了讓老人玩得更投入，有些中心還設計成豪華遊輪的賭場一樣，有麻雀枱、撲克枱和彈珠老虎機等。其實，早年香港亦有福利機構進...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【維健樂】賭博遊戲訓練改善認知障礙 [/INST] 著名演藝人惠英紅憑主演一套有關認知障礙症的電影而被封為新一屆金像影后，她自言不會寄望票房大收，只望社會上對認知障礙症有更多認識，更謂不少網友也請教她如何照顧患者，自覺也算做了一項功德。現時全港有逾10萬名認知障礙...
【本周生肖運程】8月22至28日	猴 ( 本週最旺 ) 財運不俗的一週，會有貴人帶挈得財，多屬在投資上給予小道消息或指引，雖然回報需要一段時間才能出現，但亦不妨放膽嘗試。幸運顏色：啡色豬 ( 本週最弱）人際關係非常弱，容易開口得罪人，更會因此被受排擠，孤獨感籠罩令你情緒大受困擾，可惜情況不止在公司出現，連朋輩間亦有此情況。幸運顏色：藍色鼠本週小心有小意外發生，多與個人疏忽有關，雖然傷勢非常輕微，但當中涉及法律刑責，會因此惹上小官非，幸好繳交罰款就能了事。幸運顏色：黃色牛喜事重重的一週，計劃生育的人本週將傳來喜訊，其他人則會突然有朋友宴客，令你重遇不少昔日的好友。幸運顏色：灰色虎事業運不錯，雖然有小人想加以陷害，令你在上司、客...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】8月22至28日 [/INST] 猴 ( 本週最旺 ) 財運不俗的一週，會有貴人帶挈得財，多屬在投資上給予小道消息或指引，雖然回報需要一段時間才能出現，但亦不妨放膽嘗試。幸運顏色：啡色豬 ( 本週最弱）人際關係非常弱，容易開口得罪人，更會因此...
【職場教練】跳出術語陷阱	各行各業都有自己的專業知識，也有大堆術語。這些術語往往成為溝通障礙，一不小心就會引起笑話連篇，甚至對專業形象打折扣。齊齊吃曲奇！有位電腦維修人員向秘書小姐說：「小姐，你的電腦中有太多Cookies，所以行得好慢！」秘書小姐恍然大悟：「我上星期在電腦前吃曲奇餅，一定是餅碎跌進了Keyboard入面！」這個經典笑話，十年前已有人講，只是講到今天仍不斷重演。一些自以為人人認識的詞語，原來外行人眼裡是天荒夜譚。再舉一些例子。「上網很慢？自己download個新IE就可以了。」「Printer印唔到？去Control Panel set返就可以了。」「相片開唔到？因為沒有set photo editor做default囉！」同...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】跳出術語陷阱 [/INST] 各行各業都有自己的專業知識，也有大堆術語。這些術語往往成為溝通障礙，一不小心就會引起笑話連篇，甚至對專業形象打折扣。齊齊吃曲奇！有位電腦維修人員向秘書小姐說：「小姐，你的電腦中有太多Cookies，所以行得好慢！」秘書小...
【美股隊長】跑贏大市的獲利公式	著名基金經理、哥倫比亞大學商學研究院教授葛林布萊特 ( Joel Greenblatt )，精研特殊投資事件，曾連續十多年，平均每年賺取50%以上的回報，名震華爾街。他將這套功夫，寫成《你也可以成為股市天才》一書。當他發現尋常散戶實在難以學懂，便另外開發一套簡單的操作方法，稱為「神奇公式」( Magic formula )，並於另一著作《超越大盤的獲利公式》中詳細解說。公式取名確實有點庸俗，其理論基礎卻非常扎實。葛氏認為，巴菲特式價值投資，目標明確：趁便宜買好公司。但要普羅大眾逐塊石頭去翻，絕對是費時失事。況且何謂「便宜」、何謂「好公司」，亦無客觀標準。要蔗渣價錢、燒鵝味道，他的做法，是將大市中所有股票一併比較。葛氏先設...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】跑贏大市的獲利公式 [/INST] 著名基金經理、哥倫比亞大學商學研究院教授葛林布萊特 ( Joel Greenblatt )，精研特殊投資事件，曾連續十多年，平均每年賺取50%以上的回報，名震華爾街。他將這套功夫，寫成《你也可以成為股市天才》一書。當他...
【cpjobs.com教室】打工仔如何扭轉「窮忙」命運	香港打工仔，十個有九個是大忙人。忙已經夠慘，如果忙得來又長年貧窮就肯定慘上加慘。想知道自己的「窮忙度」，可以參考以下三大指標。 1.結構性忙碌一些行業出名無得抖，重災區是會計業，旺季時候行內人基本上視OT為每天指定動作，更要命是部分大行管理層無視下屬天天瘋狂OT之苦，出動罰錢等死命令，變相令下屬增添「追更」之苦。 2.上司設定即使你未有投身「無間做」行業，只要上司設定符合條件，作為前線工兵的你仍難逃「窮忙」惡運。綜合職場觀察，促使下屬「無間做」的上司，通常離不開三大設定：完美主義者、中年單身的阿姐級主管、工作狂，如果你的上司三項全中，便唯有向你講聲恭喜了。 3.人工跑輸大市所謂「窮忙」，即是忙加上窮，所以你亦要看看...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】打工仔如何扭轉「窮忙」命運 [/INST] 香港打工仔，十個有九個是大忙人。忙已經夠慘，如果忙得來又長年貧窮就肯定慘上加慘。想知道自己的「窮忙度」，可以參考以下三大指標。 1.結構性忙碌一些行業出名無得抖，重災區是會計業，旺季時候行內人...
【中醫小兒科】如何幫助ADHD的小朋友舒緩煩燥症狀？	ADHD 是專注力不足 ( Attention Deficit ) 及過度活躍症 ( Hyperactivity Disorder ) 的簡稱，內地亦有稱此症為多動症，AD及HD雖可單獨出現，但多數同時出現，臨床多以精神科西藥治療，亦將他們在學校歸納為有特殊學習需要的兒童。曾經與心理學家溝通過小孩子ADHD的問題，有時候醫生看到患者的中樞系統受藥物壓抑，精神呆滯及疲倦，亦是十分心痛的，筆者曾接觸過不少ADHD的小孩，他們都十分活潑可愛，只是有很多精力和主意，亦有偏執的行為，有時候會令身邊的照顧者「提心吊膽」。所以如果心理輔導、感統訓練、運動、音樂等等都可協助小朋友穩定情緒和行為，不妨為舒解家長壓力的良方。中醫的角度來說，心主...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】如何幫助ADHD的小朋友舒緩煩燥症狀？ [/INST] ADHD 是專注力不足 ( Attention Deficit ) 及過度活躍症 ( Hyperactivity Disorder ) 的簡稱，內地亦有稱此症為多動症，AD及HD雖可單獨出現，但多數同...
【酒思飯局】意大利Brunello di Montalcino酒局	早前筆者生日，搞了一個意大利酒局，當晚實在盡興，喝了意大利不同產區的名酒佳釀。當中以四瓶Brunello di Montalcino最有話題性，在此跟大家分享。 Brunello di Montalcino出產自意大利中部托斯卡納裏，以Sangiovese葡萄釀造，不過這個clone在Montalcino稱為Brunello。整個地區最主要分為兩部分，北部為Galestro泥灰岩，高達500米平均氣溫較清涼；南邊為黏土，地勢較低氣溫相對較高也更多風。兩者比較，南部的酒相對較香酒體較重，不過不同釀酒方式也會大大影響風格。法例上Riserva比普通Brunello di Montalcino需要多一年陳年時間才可以出廠，視乎不同酒莊，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】意大利Brunello di Montalcino酒局 [/INST] 早前筆者生日，搞了一個意大利酒局，當晚實在盡興，喝了意大利不同產區的名酒佳釀。當中以四瓶Brunello di Montalcino最有話題性，在此跟大家分享。 Brunello di...
【生命啟示錄】朱凱廸擁「靜止閘門」淡定又穩重	人類設計學HUMAN DESIGN的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼，從而描繪出個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表您可意識到和信任的特質。同時，再計算約88天前那些星體分佈而得出潛意識的閘門，它們只在無意識間發揮。今期我繼續跟大家分享閘門52至56。閘門52：靜止這個閘門的主題是穩定和靜止，顧名思義他們天生便有淡定而穩重的潛能。對於一些突發事件，就算內心再慌亂，也不容易流露出來。因此，跟他們一起的人都能夠被那份安定所感染。朱凱廸的閘門是黑紅色，他年青時曾以自由記者身份前往阿富汗。回港後積極參與社會運動，去年競選期間收到暴力威脅及死亡恐嚇，仍能以「淡...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】朱凱廸擁「靜止閘門」淡定又穩重 [/INST] 人類設計學HUMAN DESIGN的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼，從而描繪出個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表您可意識到和信任...
【社交媒體大世界】談談ICO	朋友搞IT初創，正在為找投資者而煩惱。我有點好奇，問：「現在不是有很多加速器、孵化器之類的，讓初創申請參加嗎？在內地有很多，很歡迎香港人參加呢？而且香港科學園也有類似的初創計劃給你們申請，而且還有資助。」現在全世界最不缺錢的行業，除了金融之外，就是科技。而作為孕育科技企業的初創公司，成為了全世界各國政府，以至私人機構爭相羅致的對象，在這情況下，初創又怎可能缺錢？可是，朋友卻長長嘆了口氣：「沒錯內地有很多孵化器，香港人也可以參加。但內地對科技的看法與香港很不同。他們要求的是有獨到技術成份的產品，例如航拍機、無人潛艇之類的硬件。但香港的初創，絕大部分卻是手機和網絡應內的軟件。所以即使可以加入他們的孵化器，過不了三兩年就會趕你走了...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】談談ICO [/INST] 朋友搞IT初創，正在為找投資者而煩惱。我有點好奇，問：「現在不是有很多加速器、孵化器之類的，讓初創申請參加嗎？在內地有很多，很歡迎香港人參加呢？而且香港科學園也有類似的初創計劃給你們申請，而且還有資助。」現在全世界最不缺...
【會有好計】AI世代，出路何在？	AI﹙Artificial Intelligence，人工智能﹚無疑是近年的熱話。有人認為AI的發展是一件好事，因為讓AI服務人類可令大家可以縮短工作時間，做更多自己喜歡的東西。不過也有人擔心未來部分職業可能會被機械人和AI取代。打工一族要如何應對呢？電腦出現的時候也曾經引發了不少爭議，例如打字員的飯碗會不會因此不保。多年過去，現在幾乎人人都離不開使用電腦，而人類的工作也沒有因為電腦誕生而消失，反而提升了效率，並且衍生出更多新的職業。以會計財務行業為例，從審計和諮詢的角度，我認為AI可以處理報表輸入等重複性較高的日常工作，可以提升報表質量，減低風險，提高持份者信心。此外，AI亦可以提高人的工作效率，令僱員可以做更多增值的工作...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【會有好計】AI世代，出路何在？ [/INST] AI﹙Artificial Intelligence，人工智能﹚無疑是近年的熱話。有人認為AI的發展是一件好事，因為讓AI服務人類可令大家可以縮短工作時間，做更多自己喜歡的東西。不過也有人擔心未來部分職業可能會被機械人和...
【進修新知】中大英文系尖子獲獎學金赴英深造	香港中文大學﹙下稱中大﹚敬文書院英文系畢業生馬鳴茵獲頒利黃瑤璧千禧獎學金，將於本年10月負笈英國牛津大學修讀英國文學﹙1900年至今﹚研究碩士課程。馬鳴茵對獲頒授利黃瑤璧千禧獎學金感到非常榮幸，她說：「我十分感激中大英文系及敬文書院對我的栽培，以及老師和同學一路上的支持和鼓勵。我熱愛文字，幾年前開始喜歡創作英詩，曾經有一篇作品刊載在《茶》( Cha )，使我感到十分鼓舞。《茶》是香港首份網上英語文學刊物，致力推廣亞洲作家和亞洲主題的英語文學創作，是文學愛好者的聖地。我期待將來能返回中大英文系從事教學和研究工作，將經驗傳授予下一代，讓更多年輕人感受語文與文學研究的樂趣。」馬鳴茵一直對文學很感興趣，尤其是現代文學，今次入讀牛津大...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大英文系尖子獲獎學金赴英深造 [/INST] 香港中文大學﹙下稱中大﹚敬文書院英文系畢業生馬鳴茵獲頒利黃瑤璧千禧獎學金，將於本年10月負笈英國牛津大學修讀英國文學﹙1900年至今﹚研究碩士課程。馬鳴茵對獲頒授利黃瑤璧千禧獎學金感到非常榮幸，她說：「我十...
【東華三院「家・您同行」計劃《珍愛時刻》故事】器官捐贈讓愛承傳	提起器官捐贈，你會聯想到甚麼？有意義？可怕？大吉利是？還是「唔關我事」？相對於其他歐美國家，本港的器官捐贈數字確實偏低，在西班牙，每100萬人中就有約36人捐贈器官；至於香港，每100萬人中，平均只有約6.1人捐贈器官。若以本港現時700萬人口計算，在死後將自己有用器官捐贈出來的，平均只有42.7人。直至2016年6月，本港約有3,000名病人輪候器官移植，雖然近年登記器官捐贈的數字有所增加，但實際捐贈數字卻下降。造成這個狀況的原因，主要是不少港人仍抱有死亡後要留全屍的傳統想法；同時亦有不少病人在離世前沒有向家人清楚交代其意願，以致浪費了可捐贈的器官。現時，香港是採用「自願捐贈」( opt-in ) 機制，即使市民自願捐出器官作...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【東華三院「家・您同行」計劃《珍愛時刻》故事】器官捐贈讓愛承傳 [/INST] 提起器官捐贈，你會聯想到甚麼？有意義？可怕？大吉利是？還是「唔關我事」？相對於其他歐美國家，本港的器官捐贈數字確實偏低，在西班牙，每100萬人中就有約36人捐贈器官；至於香港，每100萬人...
【物理自療】收緊 pat pat 防X形腳惡化	X形腳泛指站立時，從正面觀看雙膝有內扣的現象，並呈現X的形狀；上一期都有提及，X形腳有機會與扁平足有關，但沒有扁平足而有X形腳的人士，可能與日常錯誤站姿有關，比如說，女士以防走光，不自覺把雙腳靠得比正常近，久而久之錯誤的站姿便會變成習慣。長期的X形腳，令到膝部的髕骨，即是「菠蘿蓋」，有機會慢慢向外側移。一般來說，髕骨位於中立位置，從生物力學的角度觀察，X形腳已令身體排列偏離了中立位置，若加上外側的組織如髂脛束繃緊，可能會更易將髕骨拉向外側，形成髕骨錯位。髕骨向外移會帶來很多影響，例如：膝關節會因活動軌跡不正確，活動時可能發出重覆響聲；若狀況再差一點，當膝蓋受力加上屈曲或蹬直時，如跑步、上樓梯、踏單車，有可能會感到疼痛；再惡化...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】收緊 pat pat 防X形腳惡化 [/INST] X形腳泛指站立時，從正面觀看雙膝有內扣的現象，並呈現X的形狀；上一期都有提及，X形腳有機會與扁平足有關，但沒有扁平足而有X形腳的人士，可能與日常錯誤站姿有關，比如說，女士以防走光，不自覺把雙腳靠得比正常近，...
【健康生活】三管齊下便秘拜拜	便秘的成因有很多，其中包括日常飲食攝取的食物纖維素和水分過少，導致大便過硬和大腸蠕動變慢。透過以下飲食的建議可減輕便秘的情況。 1.逐漸增多膳食纖維的攝取量膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維可分為兩大類，包括溶於水的可溶性纖維和不溶於水的不可溶性纖維，它們能軟化和增加糞便量，刺激大腸肌肉蠕動，更有吸水、膨漲和潤滑大腸的效果，有助減輕便秘的問題。膳食纖維能增加腸道內有益細菌的活動，有助保持腸道健康。高纖維食物包括水果、蔬菜和穀類食物，如蘋果、橙、西蘭花、豆類、燕麥、糙米、全麥麵包、海帶、紫菜等。以乾的黑木耳為例，其膳食纖維含量高，每100克有6.5克膳食纖維。不過，大家要注意增加攝取膳食纖維分量時應循序漸進，切忌...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】三管齊下便秘拜拜 [/INST] 便秘的成因有很多，其中包括日常飲食攝取的食物纖維素和水分過少，導致大便過硬和大腸蠕動變慢。透過以下飲食的建議可減輕便秘的情況。 1.逐漸增多膳食纖維的攝取量膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維可分為兩大類，包...
【本周生肖運程】8月15-21日	犬 ( 本周最旺 ) 運氣上揚的一週，計劃中的工作大可放膽去做，可能要捱夜趕工，但付出必有回報，就算未必會馬上升職，上司亦會下放權力，令你地位變得不同。幸運數字：46 猴 ( 本周最弱 ) 本週小心誤信讒言而下錯決定，令工作出現嚴重問題，受到上司與客戶指責，切記勿輕信女性同事意見，對方有心陷害。幸運數字：4 鼠意外頻生的一週，尤其要小心跌倒扭傷等與足部有關的意外，幸好一切乃他人疏忽而起，因而能有保險或賠償，避免揹下沉重的醫藥費。幸運數字：31 牛姻緣不錯，尤其是女性，會有女性長輩突然安排相親活動，雖然對方的確合乎你的要求，不過一切順其自然吧。幸運數字：37 虎公司除了小人當道外，各黨派的權力鬥爭亦愈來...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】8月15-21日 [/INST] 犬 ( 本周最旺 ) 運氣上揚的一週，計劃中的工作大可放膽去做，可能要捱夜趕工，但付出必有回報，就算未必會馬上升職，上司亦會下放權力，令你地位變得不同。幸運數字：46 猴 ( 本周最弱 ) 本週小心誤信讒言而下錯...
【中英素】自製無蔥蒜青醬素火腿螺絲粉沙律	新鮮的pesto，跟買回來一樽樽的真的是差天共地。剛打出來的pesto香到家裡都變成了意大利！今次我用了在甘薯葉買的黑胡椒煙燻素火腿，像真度高，黑椒亦帶出素肉的咸香，用來做沙律非常對味。一般pesto是用羅勒(basil)、松子仁(pine nuts)、生蒜頭、欖油和parmesan芝士打出來。新鮮打的會是鮮綠色，買返來的舊了就一定是深色。不過pesto不一定要用basil，也不一定加芝士和蒜頭。這個pesto pasta salad，熱食又得、暖食又得、凍食亦可。因沒有蒜頭，而且生蒜頭對小朋友來說有點辣，所以煮了無蒜版。如果想做純素可用vegan cheese代替parmesan，只要加多少少果仁就可以了。 Pesto的青，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】自製無蔥蒜青醬素火腿螺絲粉沙律 [/INST] 新鮮的pesto，跟買回來一樽樽的真的是差天共地。剛打出來的pesto香到家裡都變成了意大利！今次我用了在甘薯葉買的黑胡椒煙燻素火腿，像真度高，黑椒亦帶出素肉的咸香，用來做沙律非常對味。一般pesto是用羅...
【職場浮世繪】日本行有感﹙三之二﹚為面向世界作準備	筆者不懂說日語，多年前出差東京時，或是向酒店職員問路，或是在食肆點餐，一律以英語對答，卻碰得一臉子灰，皆因那時候的日本人大多不會說英語，遇到說英語的客人唯有刻意不理。今次去北海道，筆者感到日本人的英語進步了，至少在向途人問路時，對方不會故意避開；來到車站向票務員查詢或去麵包店買咖啡，服務員在聽到筆者說的是英語時，就算答不出英語，都會盡量嘗試溝通，例如用圖像和手勢等。從幼兒教育開始職場如戰場，日本的職場更是現實的寫照。傳統上，日本上班族賴以競爭的並非英語能力，而是其他有形和無形的條件，例如是否系出名門，又或有沒有前輩提攜等。然而，時移勢易，新一代的日本人明白英語的重要性，故此不單在幼兒時開始加強英語教育，還鼓勵下一代主動與...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】日本行有感﹙三之二﹚為面向世界作準備 [/INST] 筆者不懂說日語，多年前出差東京時，或是向酒店職員問路，或是在食肆點餐，一律以英語對答，卻碰得一臉子灰，皆因那時候的日本人大多不會說英語，遇到說英語的客人唯有刻意不理。今次去北海道，筆者感到日本人的英...
【韓情拆解】韓政府禁止使用聊天Apps？！	最近聽韓國朋友講到上任不久的韓國新總統給他們有種奧巴馬的感覺。還記得當年奧巴馬參選的時候「Change —— 改變」是他的競選口號，後來上任後真的帶來很多正面的改變。文在寅上任後給人民一個很新鮮的感覺，上一篇韓情拆解講到他所推出的盲目招聘法，給商業社會帶來一個很大變化的新思維。最近他有兩個舉動令人感到更加驚訝 ! 好像我們在香港討論已久的最低工資和標準工時的問題，他亦著手為韓國帶來改變。原來韓國在經合組織34個成員國中平均工作時數為第二高。韓國人平均每人每年平均工時從2013年的2,079小時上升了45至2,124小時，僅次於墨西哥的2,228小時。相比起平均工作時間最少的德國的 1,371小時，不得不覺韓國打工一族真的有點累。 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】韓政府禁止使用聊天Apps？！ [/INST] 最近聽韓國朋友講到上任不久的韓國新總統給他們有種奧巴馬的感覺。還記得當年奧巴馬參選的時候「Change —— 改變」是他的競選口號，後來上任後真的帶來很多正面的改變。文在寅上任後給人民一個很新鮮的感覺，上一篇韓...
【酒思飯局】匈牙利白酒配龍蝦汁鮮味滿分	上期談及筆者到Petrus餐廳品嚐以酒配菜午餐，今期繼續分享當中奧妙。第一道頭盆烤八爪魚配香料及蒜蔥，伴以白汁薯泥。首席侍酒師Szabolcs自信地端上一瓶Henri Germain et Fils Meursault 2013配搭。一開始白酒帶礦物、牛油、奧勒草香氣，入口舒服，中等酸度及酒體，充滿紅蘋果及礦物香。一囗白酒，一口八爪魚，感覺融和。首先白汁薯泥與白酒的奶油味匹配，兩者都是相似的味道。白汁與Meursault，可算是經典配搭。侍酒師更補充，酒中輕輕的煙燻味，帶出八爪魚的烤香。另一道頭盆是紅蝦雲吞配龍蝦汁及菠菜，餐廳中文名叫龍蝦汁，英文為Bisque Sauce，中英合併即為以龍蝦煮出的法式濃湯。我認為這個濃湯醬汁...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】匈牙利白酒配龍蝦汁鮮味滿分 [/INST] 上期談及筆者到Petrus餐廳品嚐以酒配菜午餐，今期繼續分享當中奧妙。第一道頭盆烤八爪魚配香料及蒜蔥，伴以白汁薯泥。首席侍酒師Szabolcs自信地端上一瓶Henri Germain et Fils Meurs...
【市場消息】僱主的反建議無助挽留員工	雖然現今招聘市場競爭激烈，但僱主提出反建議 ( Counteroffer ) 其實無助於挽留請辭的精英員工。由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，絕大部分 ( 95% ) 香港企業的CFO曾提出反建議來挽留精英員工。然而，69%的受訪者表示，雖然這些員工當時接納了建議，但最終仍然離開了公司。反建議似乎是本港企業的常見舉措，逾三分一 ( 31% ) 受訪者「經常」提出反建議，而「有時」和「總會」提出反建議的受訪者分別超過一半 ( 51% ) 和6%。不足十分之一 ( 7% ) 表示他們「很少」提出反建議，而「永不」提出反建議的受訪者只有5%。然而，事實證明這個方法的效用不佳，因為差不多七成 ( 69% )...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】僱主的反建議無助挽留員工 [/INST] 雖然現今招聘市場競爭激烈，但僱主提出反建議 ( Counteroffer ) 其實無助於挽留請辭的精英員工。由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，絕大部分 ( 95% ) 香港企業的CFO...
【專家話你知】智慧商務：未來事業首選	智慧城市是在2016年《施政報告》中列為香港未來發展的重要方向。作為智慧城市的重要組成部分，智慧商務就是利用社交網﹙如Facebook、微信等﹚、移動端、大數據、雲服務等「互聯網+」技術，促進商業創新和提升商業服務水準。香港是以商業服務為中心的國際大都市，本地大學的畢業生應懂得利用人工智能和大數據技術，為客戶提供個性化的商業服務，從而提高香港的城市競爭力和為自己的事業創造更多機會。智慧商務四大部分智慧金融的重點發展是利用人工智能和商務智能技術處理金融大數據。我們看到愈來愈多的股票交易被資訊系統自動取代，使用者的銀行服務也被智能化資訊系統和移動端的個性化推薦服務所取代。香港是國際金融服務中心，新一代大學畢業生應該抓住智慧金...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】智慧商務：未來事業首選 [/INST] 智慧城市是在2016年《施政報告》中列為香港未來發展的重要方向。作為智慧城市的重要組成部分，智慧商務就是利用社交網﹙如Facebook、微信等﹚、移動端、大數據、雲服務等「互聯網+」技術，促進商業創新和提升商業服務水...
【進修新知】幼兒教育學員海外交流受啟發	香港浸會大學持續教育學院幼兒及基礎教育部除了每個學年安排全日制幼兒教育學教育學士﹙榮譽﹚學位課程的學員，到幼兒機構進行教學實習外，還致力提供世界各地的交流機會。今年暑假，學員的足跡更遍佈新西蘭、澳洲、加拿大、克羅地亞、韓國、中國及台灣。鍾斯沛同學最近在奧克蘭的幼稚園完成了為期一個月的實習。對於香港與奧克蘭的幼教差異，她的感受殊深。「在奧克蘭的幼稚園中，老師主要擔任協助幼兒學習的角色，鼓勵他們主動尋求問題的答案。此舉有助提高幼兒學習的興趣，並加強他們解決困難的能力，這種教學理念與香港大不相同。」李芷瑜同學就連續兩年於世界幼兒教育聯會環球會議發表研究報告。「去年的會議於南韓首爾舉行，今年則在克羅地亞奧帕蒂亞。除了於會議上發表研究...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】幼兒教育學員海外交流受啟發 [/INST] 香港浸會大學持續教育學院幼兒及基礎教育部除了每個學年安排全日制幼兒教育學教育學士﹙榮譽﹚學位課程的學員，到幼兒機構進行教學實習外，還致力提供世界各地的交流機會。今年暑假，學員的足跡更遍佈新西蘭、澳洲、加拿大、克羅...
【健康生活】拯救足趾變形	足趾變形是很常見的足部問題，年紀愈大，愈容易出現這些情況。足趾變形的種類，除常見的拇趾外翻外，還有錘狀趾、槌狀趾、爪狀趾和交叠趾。足趾變形可發生在任何一趾，但較常見的是二趾變形。足趾變形可能會令足趾頂部、足底和波子骨位置形成厚繭和疼痛，特別是穿著鞋頭扁平的尖頭鞋時更覺不適。曾經有位客人患有拇趾外翻，拇趾與第二足趾交叠，第三及第四足趾也出現爪狀趾的情況，而她穿著的鞋子內裡不夠深，彎起的腳趾長期與鞋面磨擦，趾面形成雞眼，引起疼痛﹙圖一﹚。有些患者會因足趾變形而被迫要穿著人字拖，以防腳趾與鞋產生磨擦，可是拖鞋的穩定性和保護性低，容易引致跌倒和不適，而且並不是所有場合都可以穿著拖鞋的，所以人字拖並不是足趾變形患者的最佳選擇。 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】拯救足趾變形 [/INST] 足趾變形是很常見的足部問題，年紀愈大，愈容易出現這些情況。足趾變形的種類，除常見的拇趾外翻外，還有錘狀趾、槌狀趾、爪狀趾和交叠趾。足趾變形可發生在任何一趾，但較常見的是二趾變形。足趾變形可能會令足趾頂部、足底和波子骨位置形成...
【物理自療】扁平足：下樑不正上樑歪？	有些人會視扁平足為一個病，其實扁平足是一個身體變化，如果從生物力學的角度看，扁平足是一個骨骼排列的偏離現象。每個人的足底內側，都有一個內側足弓，並有一個弧型拱起的橋位幫助身體減震，而足弓的緩衝和力量的傳遞，就是人體生物力學的常見例子，根據牛頓第三運動定律﹙作用力與反作用力﹚，凡有力量產生，都會產生相反方向的反作用力，例如：將籃球打到地面，然後地面會給一個反作用力，把球彈上來。而在日常生活中，不論步行、跑步、跳動，足底都是第一個接觸地面的身體部分，當足弓處於一個正常弧度，可緩衝於運動或走路時，所產生的反作用力。相反，有扁平足的患者，因為足弓失去了正常弧度，引致日常活動所產生的反作用力，傳遞到身體不同部分，而首當其衝受到影響...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】扁平足：下樑不正上樑歪？ [/INST] 有些人會視扁平足為一個病，其實扁平足是一個身體變化，如果從生物力學的角度看，扁平足是一個骨骼排列的偏離現象。每個人的足底內側，都有一個內側足弓，並有一個弧型拱起的橋位幫助身體減震，而足弓的緩衝和力量的傳遞，就是人...
【本周生肖運程】8月8至14日	羊 ( 本周最旺 ) 桃花大旺，尤其是女性，會有追求者突然出現，對方會是你想像不到會對你有意思的人，緊記要詳加考慮才作出決定。( 幸運顏色：綠色 ) 馬 ( 本周最弱 ) 健康非常弱，小心患上腸道傳染病或流感等具傳染性的疾病，病情來勢洶洶，小心在短時間內惡化，甚至有住院機會。( 幸運顏色：啡色 ) 鼠事業運不俗，尤其平日工作需外勤的人，本周將有貴人出現挖角，雖然新工薪金並不吸引，但升職機會較易，不妨考慮。( 幸運顏色：灰色 ) 牛財運較弱，經常頭重腳輕令你對保健、養生感到非常大興趣，本周小心耳仔軟經不起別人推銷，花費巨額金錢買來一堆無效的產品。( 幸運顏色：黃色 ) 虎受到上司打壓早已令你鬱鬱不得志，本周連同...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】8月8至14日 [/INST] 羊 ( 本周最旺 ) 桃花大旺，尤其是女性，會有追求者突然出現，對方會是你想像不到會對你有意思的人，緊記要詳加考慮才作出決定。( 幸運顏色：綠色 ) 馬 ( 本周最弱 ) 健康非常弱，小心患上腸道傳染病或流感等具傳染...
【職場教練】公關——贏人脈講創意	無論在甚麼年代，「人脈」在商業社會裡十分重要。無論是搞活動、搞宣傳或各式各樣的公關活動，目的都是讓更多人認識自己。但為何總是有些「Hard Sell一族」惹人反感，也有些長袖善舞的高手處處逢源？重內涵、求創意的公關年代上世紀企業要宣傳自己的產品和服務，廣告是不二法門。但現今觀眾逐漸對廣告硬銷習以為常，雖未算疲憊，驚喜卻愈來愈少。因此公關開始蔚然成風，甚至超越廣告。原因很簡單，廣告以外，讀者更希望看到中肯和客觀的新聞內容，公關正可滿足大眾要求。以前做公關，人人都說是「搞關係」。但現今的公關行業講求破舊立新，運用智慧推出新概念。新一代公關常說要Go Beyond The Box，就是要擺脫固有框架，尋找更多行之有效的方法。以...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】公關——贏人脈講創意 [/INST] 無論在甚麼年代，「人脈」在商業社會裡十分重要。無論是搞活動、搞宣傳或各式各樣的公關活動，目的都是讓更多人認識自己。但為何總是有些「Hard Sell一族」惹人反感，也有些長袖善舞的高手處處逢源？重內涵、求創意的公關年...
【cpjobs.com教室】別輕視Monday Blue	星期一打開手機，例牌會被大堆「又係星期一」怨氣Post洗版，可見痛恨星期一已成為職場風土病。但千萬別輕視此風土病威力，任由星期一怨氣發作，對你個人情緒及工作動力有百害而無一利。三大Monday Blue成因 Monday Blue看似無傷大雅，但用惡劣心情為工作周揭開序幕，工作士氣與效率難免大打折扣。工作受氣時，你更不自覺把問題無限放大，為日後不惜一切裸辭埋下伏筆。如果你發現自己有Monday Blue，你先要找出病因。綜觀職場現況，患上Monday Blue離不開三大原因，一是你根本揀錯工，例如你天生好動，偏偏找了一份銀行後勤工作，自然會感到度日如年。二是工作方式，例如你習慣隨心解決工作任務，當同時應付數項工作時便會手足...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】別輕視Monday Blue [/INST] 星期一打開手機，例牌會被大堆「又係星期一」怨氣Post洗版，可見痛恨星期一已成為職場風土病。但千萬別輕視此風土病威力，任由星期一怨氣發作，對你個人情緒及工作動力有百害而無一利。三大Monday...
【美股隊長】影響金價的4大因素	在眾多資產類別中，投資人對於黃金評價最為紛陳。有視之為避險指標、抗通脹工具，亦有指其價值不明，純屬炒賣對象。究竟黃金價格受何種因素影響？據海外券商研究，實可分為四大方面：實質利率、通脹、美元價值，以及金融壓力。實質利率黃金不像股、債、樓，不能產出現金流，故當利率趨升，持金的機會成本自然增加。但真正重要的是實質利率，而非名義利率﹙實質利率 = 名義利率 - 通脹﹚。當實質利率偏高，如1980年代初的高達8%，以銀行存款或無風險的國債般穩袋利息，當然比持金吸引；相反，2000年代，實質利率為負數，既然現金跑輸通脹，買金的機會成本當然大降。通脹如果以20年的時框來看，黃金通常能「保值」，即計入通脹後，保持購買力不變，故不少...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】影響金價的4大因素 [/INST] 在眾多資產類別中，投資人對於黃金評價最為紛陳。有視之為避險指標、抗通脹工具，亦有指其價值不明，純屬炒賣對象。究竟黃金價格受何種因素影響？據海外券商研究，實可分為四大方面：實質利率、通脹、美元價值，以及金融壓力。實質利率...
【酒思飯局】法國菜配酒體驗	晴朗的天空，遼闊的海景，華麗的裝潢。筆者在金鐘的香格里拉酒店的Petrus 餐廳渡過了愉悅的下午，不但品嚐了法國菜配酒的特色菜單，而且與首席侍酒師Szabolcs Ménesi先生交流配酒心得。當天我們兩人各自品嚐了三道不同菜色，分別以六瓶不同的葡萄酒配搭，可說體驗到侍酒團隊的真功夫。午餐先以粉紅香檳揭開序幕。Pierre Peters Champagne Rosé for Alban帶淡淡紅果味、香濃的礦物及烤麵包味，感覺清新，很適合在悶熱的日子作開場白。香檳以鬱金香形的香檳杯奉上，以前也跟大家分享過這種香檳杯不但有看到跳躍的氣泡，也能保留酒的香氣利於聞香。這可見酒店葡萄酒團隊對葡萄酒的重視，未點菜已加分 ! 第一道前菜是牛...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】法國菜配酒體驗 [/INST] 晴朗的天空，遼闊的海景，華麗的裝潢。筆者在金鐘的香格里拉酒店的Petrus 餐廳渡過了愉悅的下午，不但品嚐了法國菜配酒的特色菜單，而且與首席侍酒師Szabolcs Ménesi先生交流配酒心得。當天我們兩人各自品嚐了三道不...
【生命啟示錄】楊岳橋擁「原則閘門」天生愛反抗	人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意識到和信任的特質。同時，再計算約88天前那些星體分佈而得出潛意識的閘門，它們只在無意識間發揮。今期我繼續跟大家分享閘門47至51。閘門47：領悟這個閘門的主題是領悟和體現現實。在我們的現實生活裡充滿著各式各樣的事情。因此，人們應當放下頭腦對答案的不斷思索，接受世間的事情有合理、不合理，甚至無意義的。當他們明白了這個道理，答案便會隨時隨地跑出來；反之不但找不到答案，甚至產生放棄的念頭。閘門48：深度擁有這個閘門的朋...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】楊岳橋擁「原則閘門」天生愛反抗 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意...
【職場絮語】邁向「三十而立，四十不惑」﹙下﹚	上一次提及「三十而立」的「立」，並非外在的社會指標如結婚買樓，而是內心的強韌獨立，向內了解自己的價值觀與喜惡，接納自己的限制，會放下但不放棄；也懂發揮自己的優點，堅定個人意志，不再容易動搖；對己對人也不卑不亢，才是真正的「立」。你回想一下，你身邊有多少這種特質的同事？又試想一下，如果你有這些特質，和現在的你有甚麼分別，而你的上司同事會如何看待你呢？我想起一個來進行輔導的朋友，他是一個年近30歲的會計師。踏入職場時，他和其他年輕人一樣，「讀嗰行、做嗰行」，一邊捱著新鮮人的薪金但不知比較的工作，一邊奮力考取專業試，過了幾年勞勞役役的日子。在他人眼中，他已找到事業發展方向，又已取得專業資格，應該開始踏上成功之路。但在我們見面討論他...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場絮語】邁向「三十而立，四十不惑」﹙下﹚ [/INST] 上一次提及「三十而立」的「立」，並非外在的社會指標如結婚買樓，而是內心的強韌獨立，向內了解自己的價值觀與喜惡，接納自己的限制，會放下但不放棄；也懂發揮自己的優點，堅定個人意志，不再容易動搖；對己對人也不卑不亢...