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【酒思飯局】法國牛肉配酒大滿足 | 早前筆者有幸被邀出席了一場以法國牛為主題：「French Beef - A taste of terroirs」的午膳，當日在WineBeast舉行並配以法國美酒。其實筆者也曾光顧這間餐廳，午市套餐價錢超值。主廚及侍酒師都是法國人，上菜的速度也很法式，最好預留多點時間慢慢享受。
在開始用膳前，法國領事先跟我們講解法國牛的特式，並同時享用氣泡酒Langlois Brut Rose Crement de Loire。這瓶酒來自Loire Valley以傳統香檳釀造法釀造，輕微的甜度，柔細的氣泡，帶明顯的白桃、清爽的紅車厘子及紅蘋果、少許烤麵包及礦物是一杯不錯的開胃酒。
兩杯下肚更見肚餓，終於開始吃飯了！頭盤是生牛肉他他及牛腸Cros... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】法國牛肉配酒大滿足 [/INST] 早前筆者有幸被邀出席了一場以法國牛為主題：「French Beef - A taste of terroirs」的午膳，當日在WineBeast舉行並配以法國美酒。其實筆者也曾光顧這間餐廳，午市套餐價錢超值。主廚及侍酒師都... |
【職場絮語】員工尊嚴反擊戰 | 辦公室三絕句：「唔知道、未聽過、唔記得。 」
我相信大部分上司聽見這三句話都會無名火起，因為這些說話就像是推諉責任、極不合作，出自工作態度惡劣的下屬之口。不過，你可有想過，其實這些被動對抗行為 ( Passive aggressive behavior ) 背後，其實是員工尊嚴反擊戰的序幕。
被動對抗行為
被動對抗行為是一種不會直接表達的敵意，攻擊者會透過消極的方式，隱晦地表達自己的不滿或憤怒，亦拒絕正面溝通，不會直接道出真正的想法及情緒，甚至表面順從，實質卻是陽奉陰違地去阻礙對方達成目標，以此來表達對關係的不滿。而這些對抗行為，有些是有意識地進行，亦有些是無意識地回應著。
在工作環境中，常見的被動對抗行為包括 :
•遺忘... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場絮語】員工尊嚴反擊戰 [/INST] 辦公室三絕句：「唔知道、未聽過、唔記得。 」
我相信大部分上司聽見這三句話都會無名火起，因為這些說話就像是推諉責任、極不合作，出自工作態度惡劣的下屬之口。不過，你可有想過，其實這些被動對抗行為 ( Passive aggre... |
【專家話你知】社交媒體營銷：善用KOL效應 | 社交平台與我們的生活密不可分，據2017年的全球統計，Facebook最新用戶人數已突破20億，WhatsApp的每日活躍用戶達10億、YouTube則有15億的每月活躍用戶，WeChat與Instagram則分別有8.89億及7億的每月活躍用戶，反映社交平台的盛行。
在社交媒體盛行的新世代，利用社交媒體進行市場營銷 (Social Media Marketing) 的趨勢不容忽視。品牌的推廣策略不限於聘請明星擔任代言人於傳統媒體如報章雜誌、電視等刊登廣告，品牌開始尋覓其他的渠道作宣傳，而社交平台的個人賑戶正正成為品牌的目標。2017年全球擁有最多Instagram粉絲的女星Selena Gomez 高達擁有1億2,700萬的粉絲... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】社交媒體營銷：善用KOL效應 [/INST] 社交平台與我們的生活密不可分，據2017年的全球統計，Facebook最新用戶人數已突破20億，WhatsApp的每日活躍用戶達10億、YouTube則有15億的每月活躍用戶，WeChat與Instagram則... |
【健康生活】上班族小心 前腳掌痛有因 | 不少人都有腳痛問題，大家都可能試過痛到不願行或走不動的情況，相信工作時需要長時間站立或走動的人士體驗更甚。為減輕工作時和活動時的不適，大家都應關注足部健康，了解自己的需要。
前掌痛是指足部的蹠骨疼痛，痛楚多數集中在橫足弓的蹠骨頭下，尤其在第二至四蹠骨頭。患者或許不能確實地指出痛楚的位置，只會含糊地指前足痛，而痛楚更隨著走路和運動時加劇，有時在壓力位還會長出厚繭。
前掌痛成因及處理方法
當步行或運動時，蹠骨頭若承受過多壓力或蹠骨間的神經受到擠壓，便會產生痛楚及發炎，成因很多，包括偏歪的腳形、第一蹠骨過短、第二蹠骨特長、患有爪狀趾和錯誤選擇鞋子等。
處理方法可包括：
• 蹠骨墊：承托橫足弓，減少神經所受之擠壓，亦能分散蹠骨頭所... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】上班族小心 前腳掌痛有因 [/INST] 不少人都有腳痛問題，大家都可能試過痛到不願行或走不動的情況，相信工作時需要長時間站立或走動的人士體驗更甚。為減輕工作時和活動時的不適，大家都應關注足部健康，了解自己的需要。
前掌痛是指足部的蹠骨疼痛，痛楚多數集中在... |
【物理自療】CrossFit：同步達成多項目標 | 相信大家對產前產後訓練、康復後訓練、水中訓練都不會陌生，就算未正式參與過，都大概知道這些訓練的目的。不過，近年有種新興的訓練方式稱為「CrossFit」，用戰繩、吊環等工具訓練，究竟CrossFit是甚麼？為甚麼愈來愈受歡迎？今期與大家簡單分享CrossFit這種訓練方式。
CrossFit近年日益受歡迎，香港亦有愈來愈多以CrossFit為主的健身工作室。其中一個原因是CrossFit的訓練動作比傳統健身的抗阻力訓練更多元化、更具挑戰性。其次，CrossFit並不是單一目標，如鍛鍊肥大的肌肉或消脂訓練，相反是針對整體表現提升。
從體適能元素看，CrossFit可平均訓練到心肺耐力、柔韌性、肌力、肌耐力、爆發力、速度、協調性、敏... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】CrossFit：同步達成多項目標 [/INST] 相信大家對產前產後訓練、康復後訓練、水中訓練都不會陌生，就算未正式參與過，都大概知道這些訓練的目的。不過，近年有種新興的訓練方式稱為「CrossFit」，用戰繩、吊環等工具訓練，究竟CrossFit是甚麼？... |
【職業進修】獸醫助理進修拓前程 | 談起獸醫，大家或想起一門專業和艱深的行業。原來在與時並進的獸醫世界裡，每天都有無窮無盡的學習和進步空間。
每天都是學習時
「獸醫技術日新月異，有學不完的知識。 」在城大太平道寵物診所 ( CityU PAVC ) 服務了15年的獸醫助理胡倩華 ( Sally )，對工作有天天如新的感覺。「在城大考獲商業高級文憑後，我決心加入動物醫療行業。在CityU PAVC有很多學習機會，每協助一位不同的獸醫便學到新知識；而且這裡設有多元化專科，讓我拓展視野。」
人望高處，Sally在漫長工作生涯中有否想過自我提升？「工作三年後，公司資助我報讀澳洲AIRC獸醫護士學校的遙距課程，根據課程指引從日常工作個案中學習動物護理。」Sally已考獲獸... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職業進修】獸醫助理進修拓前程 [/INST] 談起獸醫，大家或想起一門專業和艱深的行業。原來在與時並進的獸醫世界裡，每天都有無窮無盡的學習和進步空間。
每天都是學習時
「獸醫技術日新月異，有學不完的知識。 」在城大太平道寵物診所 ( CityU PAVC ) 服務... |
【進修新知】中大畢業生飛越障礙 獲獎學金赴英深造 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 新亞書院應屆畢業生曾芷君最近獲頒書院新設立的「越障海外研究生獎學金」，得以赴英深造。新亞書院早前舉行「飛越障礙」獎學金頒授典禮，頒發首屆「越障海外研究生獎學金」予曾芷君，她同時獲頒新亞書院最高榮譽之「誠明獎」。
新亞書院獲社會上一群熱心人士支持，於2017年8月設立「越障海外研究生獎學金」，旨在資助學業表現優異、有志負笈海外的殘障畢業生攻讀海外大學之碩士、博士或其他研究課程。
殘疾人士無論在日常生活、學習及工作上，都需要比平常人面對更多困難。能夠克服身體殘障、努力追求知識，並入讀心儀的大學，所需要的毅力和意志，令人難以想象。芷君自幼失明及弱聽，仍在2013年香港中學文憑試考獲三科5**的驕人成績，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大畢業生飛越障礙 獲獎學金赴英深造 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 新亞書院應屆畢業生曾芷君最近獲頒書院新設立的「越障海外研究生獎學金」，得以赴英深造。新亞書院早前舉行「飛越障礙」獎學金頒授典禮，頒發首屆「越障海外研究生獎學金」予曾芷君，她... |
【本周生肖運程】10月17-23日 | 蛇 ( 本周最旺 )
貴人運當旺，本周不妨主動向人提出創業大計，計劃能獲得親友青睞，提出合伙甚至注資，緊記獲得親友支持就要馬上將計劃落實。 ( 幸運顏色：黃色 )
龍 ( 本周最弱 )
運程依舊不濟，本周財運非常弱，要小心被賊人盯上令財物被盜，要破財重新添置，就算證件類物品亦要小心保管，同樣是賊匪的盜竊目標。 ( 幸運顏色：黑色 )
鼠
財運不錯，大利橫財，有意投資的人不妨考慮地產相關的投資產品，會有不錯的回報；無意投資的人，本周會有親友為你送上實用的小禮物。 ( 幸運顏色：灰色 )
牛
健康麻麻，突然出現筋骨肌肉問題，輕微地影響活動能力，雖然求醫能即時舒緩狀況，但缺乏運動才是最根本的問題，是時候開始運動_養身。( 幸... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】10月17-23日 [/INST] 蛇 ( 本周最旺 )
貴人運當旺，本周不妨主動向人提出創業大計，計劃能獲得親友青睞，提出合伙甚至注資，緊記獲得親友支持就要馬上將計劃落實。 ( 幸運顏色：黃色 )
龍 ( 本周最弱 )
運程依舊不濟，本周財運非常... |
【職場教練】只顧增值 忘了雙贏 | 人人話在香港幹活不易，尤其是從事服務行業的朋友，更深明人浮於事的苦處。時至今天，商業社會講求資源增值，以至Do More With Less。能夠以更少成本完成更複雜的工作、締造更大成效，就是價值所在。至少這是很多老闆的理念。
替合作關係增值
行內常聽到一個有趣的說法：新入行的企業市務人員，第一樣要學習的事情，就是如何與服務供應商「相處」。「相處」的首要之道就是講價。每當收到一個報價，就要作地毡式搜查，努力發掘減價空間；每收到一份Agency完成的工作，即使水準不俗，都要「挑骨頭」批評一下。因為這樣對方才不會自滿，而且會精益求精或給予更多服務。這就是所謂「資源增值」。
商業世界裡的「壓價」現象真的愈來愈嚴峻，原因之一是大家只顧... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】只顧增值 忘了雙贏 [/INST] 人人話在香港幹活不易，尤其是從事服務行業的朋友，更深明人浮於事的苦處。時至今天，商業社會講求資源增值，以至Do More With Less。能夠以更少成本完成更複雜的工作、締造更大成效，就是價值所在。至少這是很多老闆的理... |
【cpjobs.com教室】加薪大作戰 | 爭取加人工是職場最大挑戰之一，如果你上半年有出色表現，又值得放手一搏，以下四招可以幫到你。
記低今年工作成績：爭取加人工都要有理由，所以最好先整理好自己今年對公司的貢獻，例如跑爆數、零缺勤、為公司帶來額外收入、搵到新大客等見得人成績，做Appraisal時就可以攤出來同上司「講數」。
自我增值：職場如商場，人力資源都是明買明賣，老闆們拍板加人工後，都期望員工可以為公司帶來更大回報，所以你最好列出自己今年學識幾多新技能，來年又可以提升多少生產力或挑戰新項目，從而說服老闆值得加你人工。
打聽市價：想知自己係咪Underpaid唔使靠估，政府統計處或不少顧問公司都會提供各類工種職位的市價，比對一下就知道自己人工係咪低於市價，如果係就... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】加薪大作戰 [/INST] 爭取加人工是職場最大挑戰之一，如果你上半年有出色表現，又值得放手一搏，以下四招可以幫到你。
記低今年工作成績：爭取加人工都要有理由，所以最好先整理好自己今年對公司的貢獻，例如跑爆數、零缺勤、為公司帶來額外收入、搵... |
【美股隊長】亞馬遜賴以起家的《隆中對》 | 三國劉備困守新野，得仰孔明製《隆中對》，先取荊襄，再圖益州，大業遂成。現稱霸地球的亞馬遜，騰飛之前原來也曾得高人指點，制訂大戰略，方能脫胎換骨。只是跟玄德公不同，亞馬遜的《隆中對》，竟來自曹營主帥。
話說2001年，亞馬遜仍處於草創期，一個小網站乘科網熱潮快速擴張。然而，公司營運雜亂無章，亦缺乏獨特形象。直到總裁貝左斯與競爭對手Costco舵手辛尼格 ( James Sinegal ) 煮酒論英雄後才茅塞頓開，由橫衝直撞的毛頭小子，昇華至「運籌帷幄之中，決勝千里之外」的將才。
借用股神拍檔蒙格心法，成功企業多能將某一屬性推到極致，繼而起飛。Costco屬性是品種少而量大，做到全美最便宜。辛尼格的口頭襌是「價值超越一切」、「零售業... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】亞馬遜賴以起家的《隆中對》 [/INST] 三國劉備困守新野，得仰孔明製《隆中對》，先取荊襄，再圖益州，大業遂成。現稱霸地球的亞馬遜，騰飛之前原來也曾得高人指點，制訂大戰略，方能脫胎換骨。只是跟玄德公不同，亞馬遜的《隆中對》，竟來自曹營主帥。
話說2001... |
【好學•學好】掌握讀心術 改善人際關係 | 內心世界是一個隱秘的私人空間，而「讀心術」卻給人一種可以透視別人內心的感覺，彷彿具有一種神秘的力量。其實讀心術是一種強調觀察的技能，透過敏銳的觀察，便能較容易分析出別人的想法。
訓練觀察能力 學習洞悉謊言
在人際溝通上，經常強調要懂得看「眉頭眼額」，以掌握別人的性格喜好，避免造成人際衝突。讀心術與這個說法的原理大致相似，藉著對言辭、情緒、身體語言等的細心觀察，分析別人的心理，這在心理學上稱為「準確的同理心」。聯邦調查局 ( FBI ) 經常運用不同的技巧，觀察別人的非語言訊息，以分析對方的言辭是否真實。
大部分人在說謊的時間候都會有一些微動作、微表情等肢體語言，暗示此人在說謊，而這些微細的肢體語言是潛意識的反映。讀心術通常是透... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】掌握讀心術 改善人際關係 [/INST] 內心世界是一個隱秘的私人空間，而「讀心術」卻給人一種可以透視別人內心的感覺，彷彿具有一種神秘的力量。其實讀心術是一種強調觀察的技能，透過敏銳的觀察，便能較容易分析出別人的想法。
訓練觀察能力 學習洞悉謊言
在人... |
【中醫小兒科】三個好習慣 防流感來襲 | 所謂規矩定方圓，不知各位家長有否從小就教導小朋友一些良好的衛生習慣呢？又來到秋天，雖然今年遲遲未轉涼，但亦需要為小朋友預先打造一個好的體魄。以下有幾個小習慣，是可以幫忙寶貝們平穩過渡下一季流感高峰期的。
好習慣一
咳嗽或打噴嚏時用手遮住口鼻，必要時要戴口罩。引致傷風感冒的病菌和病毒都可以透過飛沫傳播的，若果生病了，記住要抓緊機會教導小朋友一些衛生意識，這樣亦可以保護自己和其他身邊的小朋友不受感染。幼兒肺常虛，特別嬌嫩，必要時戴上口罩，隔絕病原入侵。這時候家長可能會 話：「我有教佢㗎，佢唔肯戴呀！見到佢戴咁耐口罩亦好辛苦！」解決辦法是家長要以身作則，或輪流戴口罩，在家中亦要戴。坊間有好多精緻的卡通小童口罩，梗有一個對口味的。這樣... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】三個好習慣 防流感來襲 [/INST] 所謂規矩定方圓，不知各位家長有否從小就教導小朋友一些良好的衛生習慣呢？又來到秋天，雖然今年遲遲未轉涼，但亦需要為小朋友預先打造一個好的體魄。以下有幾個小習慣，是可以幫忙寶貝們平穩過渡下一季流感高峰期的。
好習慣一
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【酒思飯局】與侍酒師大師Yohann Jousselin對談﹙三之三 ﹚ | 接上期侍酒師大師 ( Master Sommelier, MS ) Yohann Jousselin的專訪。
問：你最喜歡喝甚麼酒？
Yohann：我是波爾多的粉絲，當然來一瓶優質的勃根第也是不錯的。我也愛品嚐一些較不知名的酒區如希臘、英國﹙有很好的氣泡酒﹚、奧地利及匈牙利等。
問：如果你是一瓶酒，你會是甚麼酒？
Yohann：我是一個獨立、害羞、不奢華、對任何事都很嚴謹細致的人。我是歐洲人，當然是歐洲酒﹙很認真的思考﹚......我想我是奧地利來自Schloss Gobelsburg酒莊的Grüner Veltliner，因其柔細而技藝高超 ( Delicate and finesse )。
問：甚麼食物難配酒？而有甚麼... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】與侍酒師大師Yohann Jousselin對談﹙三之三 ﹚ [/INST] 接上期侍酒師大師 ( Master Sommelier, MS ) Yohann Jousselin的專訪。
問：你最喜歡喝甚麼酒？
Yohann：我是波爾多的粉絲，當然來一瓶... |
【活動速遞】護理精神 追求卓越 | 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 護理學院副學院主任 ( 本科教育 ) 陳胡安琪博士專注研究護理精神的本質與關顧概念，由她來擔任首屆「護理精神大獎」評判實至名歸。胡博士希望該獎項活動有助肯定護理從業員的貢獻及勉勵同業努力工作，並且為年輕人樹立楷模，吸引新人入行。
向專業給予肯定
陳胡安琪表示，現今護理從業員面對愈趨艱巨的挑戰，工作爭分奪秒，除要承受時間的壓力，病患者的健康情況更較前複雜，對護理的需求亦相對提高。「護理人才在現今的醫療體系中擔當更重要的角色，我們應該欣賞他們所堅守的護理本質與價值，同時肯定他們的專業技能和付出的努力。 」
談到護理精神對從業員、被照顧者，以及整體行業發展的重要性時，陳胡安琪解釋：「護理精神包含正向、... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】護理精神 追求卓越 [/INST] 香港理工大學 ( 下稱理大 ) 護理學院副學院主任 ( 本科教育 ) 陳胡安琪博士專注研究護理精神的本質與關顧概念，由她來擔任首屆「護理精神大獎」評判實至名歸。胡博士希望該獎項活動有助肯定護理從業員的貢獻及勉勵同業努力工作... |
【生命啟示錄】入世十字的基本元素 | 想知道人類設計學 ( Human Design, HD ) 中的入世十字對自己有何幫助，其實是殊不簡單的事。這次我便嘗試為大家拆解到最基本的元素作初步了解。
首先，上回我說到入世十字的意義是來自代表天賦潛能約七成的太陽和地球閘門。每閘門意義都是結合了易經和基因學的智慧，以易經層面理解主要是表達出最表面的個人行為模式、扮演的角色、穿著的戲服和脾氣等。
在專業的分析裡，其實是將物理學中的微中子與基因學理論結合，把每一條爻線拆解成六種色彩，再把每種色彩拆解成六種色調，然後從每個色調中抽出五種不同根基。這些根基不是西式四大元素或中式的五行，它是HD專有元素並分成兩類，合共10種。最終，一個閘門可產生2,160種不同的基因特質，單靠易經絕... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】入世十字的基本元素 [/INST] 想知道人類設計學 ( Human Design, HD ) 中的入世十字對自己有何幫助，其實是殊不簡單的事。這次我便嘗試為大家拆解到最基本的元素作初步了解。
首先，上回我說到入世十字的意義是來自代表天賦潛能約七成的太陽... |
【會有好計】精明時間管理兼顧Work & Play | 時下年輕人很喜歡講Work life balance，而我會更在乎Work play balance，因為我覺得開心好重要，「工作」和「玩」都是生活的一部分。不過，有家庭的職業女性，返工要處理繁忙的事務，放工之後要照顧子女及家人，還要擠出時間玩，真是24小時都不夠用。我經常會覺得時間過得快到超乎想像。
要平衡幾個方面，我覺得最重要是選擇自己真正追求的生活方式，知道自己想要甚麼。工作跟其他生活之間會互相影響，如果清楚自己追求的目標，會不斷調整這兩者的時間比例。比如說，儘管我工作繁忙，有時候走開幾分鐘，郵箱就已經被新郵件塞爆；但因為我非常喜歡自己的工作，從工作中獲得很大的滿足感，所以無論多忙我都覺得人生充滿幸福感，也會想盡辦法在有限的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【會有好計】精明時間管理兼顧Work & Play [/INST] 時下年輕人很喜歡講Work life balance，而我會更在乎Work play balance，因為我覺得開心好重要，「工作」和「玩」都是生活的一部分。不過，有家庭的職業女性，返工要處理繁忙的事務... |
【市場消息】銀行學會調查：認為FinTech為行業帶來機遇 | 為本地銀行和金融服務業提供專業培訓課程的香港銀行學會，早前公佈最新《銀行業人才培訓和發展調查》結果。數據顯示，55%的受訪者對金融科技 ( FinTech ) 持正面態度，認為金融科技能為行業帶來機遇。根據調查結果，與相驗較淺及職級較低的從業員相比，職位較高及任職管理層的受訪者對FinTech 的態度較正面。受訪者中，只有15%視FinTech 為威脅，當中逾半出任主任級 ( Officer ) 或前線崗位。被問及銀行及金融機構應如何分配培訓資源，受訪者認為風險合規 ( 46% ) 和金融科技及網絡安全 ( 22% ) 應為首要培訓項目。
調查於2017 年5 至7 月期間以網上形式進行，收集了近400 名受訪者的意見，當中以本地... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】銀行學會調查：認為FinTech為行業帶來機遇 [/INST] 為本地銀行和金融服務業提供專業培訓課程的香港銀行學會，早前公佈最新《銀行業人才培訓和發展調查》結果。數據顯示，55%的受訪者對金融科技 ( FinTech ) 持正面態度，認為金融科技能為行業帶... |
【社交媒體大世界】假如朱伯格選特首 | 前幾天看了一篇《紐約時報》的文章，題為《朱伯格製造的「怪物」愈來愈恐怖》。內容大意是說，美國華盛頓開始擔心Facebook的創辦人馬克•朱伯格 ( Mark Zuckerberg ) 有朝一日會競選總統，因為這個男人有影響美國大選的能力，故此將有可能成為掌權者的心腹之患。
看完後，天馬行空地想了一會，假若朱伯格來到來港選特首，會贏嗎？
先說明一下，為甚麼白宮會把朱伯格視作威脅。
據報章指，經過上屆美國總統大選，特朗普竟然成功登上寶座，美國人開始懷疑，有來自俄羅斯的特工僱用當地的打手公司在網上大力抹黑希拉莉，並暗地為特朗普_拉票，結果這位大言不慚的仁兄真的當上了總統，那自然對俄羅斯十分有利。而這些特工使用的網上工具，正是美國最流... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】假如朱伯格選特首 [/INST] 前幾天看了一篇《紐約時報》的文章，題為《朱伯格製造的「怪物」愈來愈恐怖》。內容大意是說，美國華盛頓開始擔心Facebook的創辦人馬克•朱伯格 ( Mark Zuckerberg ) 有朝一日會競選總統，因為這個男人有... |
【物理自療】淺談健身教練收入 | 承接上星期分享了健身行業的整體需求，今期再講解對於有意投身這個行業的人士，健身教練人工及可發展前景的資訊。
根據《香港健身Guide 2017》的調查發現，一般新入職的健身教練，先會任職駐場教練，基本的月薪是9,000至12,000元不等，當經驗和人際網絡慢慢累積，可提供一對一的私人教練服務，並持有越來越多專業證書，更可為長者、孕婦、慢性病患、康復後等特別需要人士提供訓練方案，已可晉升成為私人教練，甚至星級教練，教練除了底薪之外，公司亦會按照能力而調高拆帳的比例。
收入可媲美專業人士
不同地區任職私人教練的時薪會有不同，以中西區為例，一般的一對一教練收費會由時薪600至2,000元不等，而在灣仔及銅鑼灣區的收費為600至1,5... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】淺談健身教練收入 [/INST] 承接上星期分享了健身行業的整體需求，今期再講解對於有意投身這個行業的人士，健身教練人工及可發展前景的資訊。
根據《香港健身Guide 2017》的調查發現，一般新入職的健身教練，先會任職駐場教練，基本的月薪是9,000至1... |
【中英素】能量之選–香蕉蛋糕 | 香蕉蛋糕是家常英式烘焙，飽肚高能量，英國很多單車之友都隨身帶備香蕉蛋糕用來補充體力。當然，它也是很好的點心。如果小朋友要帶餐盒，切一小塊帶回學校是很好的茶點，飽肚又可隨時充電用。
上一次製作香蕉蛋糕是暑假時在英國老爺奶奶的家，我們正當要去次幾小時的Road trip。今次Road trip前，奶奶家剛好有幾隻熟到黑的香蕉 ( 香蕉蛋糕要好味一定要用熟到黑的香蕉 )，老公就提議我做香蕉蛋糕。怎料買了其他材料回來蕉已被嫲嫲放入垃圾桶！幸好她剛換垃圾袋所以香蕉沒有被污染，所以我「回收」了用來整蛋糕！
另一問題是嫲嫲是不煮食的，連油都沒有！所以沒有焗爐紙、沒有發蛋器、沒有磅蛋糕模，只有個九吋圓模。於是我用以下我常用的香蕉蛋糕食譜 x 1... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】能量之選–香蕉蛋糕 [/INST] 香蕉蛋糕是家常英式烘焙，飽肚高能量，英國很多單車之友都隨身帶備香蕉蛋糕用來補充體力。當然，它也是很好的點心。如果小朋友要帶餐盒，切一小塊帶回學校是很好的茶點，飽肚又可隨時充電用。
上一次製作香蕉蛋糕是暑假時在英國老爺奶奶的... |
【健康生活】中藥炮製 ── 炙法 | 中藥，又稱本草，是指在中國傳統醫學理論下應用的藥物，應用已有愈千年的歷史。於不同的植物、動物、礦物入藥，發揮治療、調補等作用的過程中，人們發現用不同方法處理及加工藥物，可以使藥材純凈矯味，降低毒性及刺激性，增強療效，改善藥物的儲藏性等，這一系列的知識綜合及記錄，便形成有系統的炮製學理論。
炮製中常見的炙法，是指將淨選或切製後的藥材，加入定量的液體輔料拌炒，使輔料滲入藥物內部，以促進藥物有效成份的釋出以加強療效，甚至可改變藥性。現今若在一味藥材前加上「炙」字，一般的共識為蜜炙，不過除了用蜂蜜外，亦會根據藥材不同或想達到不同的效果而選用不同的輔料，常見的輔料有酒、醋、薑汁、鹽水等，簡介如下：
蜜炙
是常用的一種炙法。蜂蜜性味甘平，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】中藥炮製 ── 炙法 [/INST] 中藥，又稱本草，是指在中國傳統醫學理論下應用的藥物，應用已有愈千年的歷史。於不同的植物、動物、礦物入藥，發揮治療、調補等作用的過程中，人們發現用不同方法處理及加工藥物，可以使藥材純凈矯味，降低毒性及刺激性，增強療效，改善... |
【醫健最前線】理大發現新發性超級細菌 | 香港理工大學﹙下稱理大﹚應用生物及化學科技學系的手性科學國家重點實驗室伙伴實驗室發現一種新發性超級細菌 ── 高抗藥性和高毒力的肺炎克雷伯菌 ，能導致健康的人士出現無法治癒的致命感染，對人類健康構成巨大威脅。
理大應用生物及化學科技學系陳聲教授與浙江大學第二附屬醫院張嶸教授合作，於2016年2月對浙江大學第二附屬醫院致命性肺炎爆發情況進行了調查。這項研究中的五名患者均曾接受多重創傷的外科手術。五名病人後來在深切治療部 ( ICU ) 感染嚴重肺炎，最終死於敗血症和多重器官功能衰竭。研究發現導致這五名患者感染死亡的病原菌是一種已為人知的超級抗藥細菌，名為碳青黴烯類抗性肺炎克雷伯菌 ( CRKP )。這些CRKP菌株同時兼具高毒力，屬... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】理大發現新發性超級細菌 [/INST] 香港理工大學﹙下稱理大﹚應用生物及化學科技學系的手性科學國家重點實驗室伙伴實驗室發現一種新發性超級細菌 ── 高抗藥性和高毒力的肺炎克雷伯菌 ，能導致健康的人士出現無法治癒的致命感染，對人類健康構成巨大威脅。
理大... |
【活動快訊】護理業現退休潮 急需生力軍 | 香港社會服務聯會業務總監鄭麗玲博士撥冗擔任「護理精神大獎2017」的評判，主要原因是有感這個獎項屬鼓勵性質，有助提升從業員的工作態度、知識、技能水平，同時展現護理工作人性化的一面，讓從業員明白需要拿出熱誠及專業的態度，才能提供良好的服務。
鄭麗玲表示，現時社會對護理業的需求來自多方面：兒童、青少年、家庭、殘疾人士及長者，當中以「長者」的需要最大，而且持續上升。「這是因為人口老齡化導致的，根據2016年的人口統計，香港約有116萬名65歲或以上的長者，佔總人口16%，將來的情況更甚，因此預期對護理服務的需求會持續增加。 」
她不諱言護理業很難請人，尤其是前線工作員，「部分原因是社會上有不同的工作機會可供選擇，而自從實施「最低工資」... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動快訊】護理業現退休潮 急需生力軍 [/INST] 香港社會服務聯會業務總監鄭麗玲博士撥冗擔任「護理精神大獎2017」的評判，主要原因是有感這個獎項屬鼓勵性質，有助提升從業員的工作態度、知識、技能水平，同時展現護理工作人性化的一面，讓從業員明白需要拿出熱誠及專業的態... |
【本周生肖運程】10月10-16日 | 鼠( 本周最旺 )
本周桃花大旺，尤其是女性，會有被異國人士追求的機會，不妨放低對對方的戒心，花點時間了解對方，將能有好發展，甚至開花結果。 ( 幸運數字：38 )
龍 ( 本周最弱 )
姻緣不利，與伴侶會因意見分歧鬧得非常不愉快，陷入冷戰之中。伴侶這次非常堅持己見，勿因一時之氣而提出分手，否則只會恨錯難返。 ( 幸運數字：54 )
牛
突然出現調職，新職位的同事們做事方式匪夷所思，令你難以配合亦無法理解。嘗試細心觀察他們的行為，你就能接受到他們的做事方式。 ( 幸運數字：14 )
虎
大利轉工的一周，但搵工前不妨先改變一下自己的形象，不論改變髮型或衣著打扮都能令你增加成功獲聘的機會。 ( 幸運數字：22 )
兔
... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】10月10-16日 [/INST] 鼠( 本周最旺 )
本周桃花大旺，尤其是女性，會有被異國人士追求的機會，不妨放低對對方的戒心，花點時間了解對方，將能有好發展，甚至開花結果。 ( 幸運數字：38 )
龍 ( 本周最弱 )
姻緣不利，與伴侶會因意見... |
【職場航行日誌】葡萄完咪又係咁 | 「十八般武藝樣樣皆精，咁又點喎？」喺我地公司裡面，有一位眾所周知嘅「超人」，呢位三十出頭嘅男士唔只外形睇得，仲Talk得玩得！幾乎每次公司活動佢都舉手踴躍參與，而且表現認真出色，當然深得一班高層人士喜愛！我地都好驚訝佢作為一個Senior，晚晚加班到九點，何來有咁多時間練習？無可能連覺都唔瞓吧？
有一次因為有官員到訪，我「被自願」要參加跨部門合作嘅一場音樂會，曾聞說過佢過人嘅天才，喺未開始著手揀歌時已有壓力，而且練習時間已經非常緊逼。呢位隊長先了解我地組員嘅功力去到咩程度，再去重新編排樂器嘅合奏。唔係神級又點可以一力包攬上身做呢？
的而且確，每次佢表演時，大家都見到佢嗰位女上司嘅手機鏡頭係隨住佢移動，在坐嘅女同事帶住充滿崇拜嘅眼... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】葡萄完咪又係咁 [/INST] 「十八般武藝樣樣皆精，咁又點喎？」喺我地公司裡面，有一位眾所周知嘅「超人」，呢位三十出頭嘅男士唔只外形睇得，仲Talk得玩得！幾乎每次公司活動佢都舉手踴躍參與，而且表現認真出色，當然深得一班高層人士喜愛！我地都好驚訝佢作為... |
【職場浮世繪】上班族輕鬆Keep Fit | 今時今日，上班族固然機 ( 智能手機 )不離身，長者亦然。香港大學 ( 下稱港大 ) 林大慶和郭予光兩位教授日前推介透過科技進行「零時間運動」概念，讓打工仔在辦公室也可做運動Keep fit；長者就算行街飲茶，亦可把握分秒舒活筋骨。
林、郭兩人日前於一個傳媒分享會上講解有關概念。林大慶是以港大李嘉誠醫學院公共衛生學院社會醫學講座教授暨賽馬會「愛+人」計劃項目首席調查員身份亮相，郭予光則是港大協理副校長 ( 教學 ) 兼電機電子工程系教授。
鑑於科技應用愈見普及，賽馬會「愛+人」計劃提倡善用資訊科技加強溝通，讓家庭有更多的優質相處時間，增進感情與交流；林、郭兩人有份為該計劃進行一項相關的調查，並研究透過手機Apps推廣「零時間運動... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】上班族輕鬆Keep Fit [/INST] 今時今日，上班族固然機 ( 智能手機 )不離身，長者亦然。香港大學 ( 下稱港大 ) 林大慶和郭予光兩位教授日前推介透過科技進行「零時間運動」概念，讓打工仔在辦公室也可做運動Keep fit；長者就算行街飲茶，亦... |
【活動速遞】教你變身求職達人 | 繼9月份在招職「就業及升學展覽」上分享撰寫履歷 ( CV ) 及面試貼士後，Blondie Chui ( Account Manager, Sara Beattie Appointments ) 將會在10月份招職「就業及升學展覽」上向各位求職者分享求職達人秘笈，結合撰寫CV和面試的終極技巧，並且分析求職者在求職期間的心態並提出克服貼士。
良好心理質素
面試心情緊張、面試官提出刁難問題、寄出多封求職信都無回音、多次面試都沒有獲聘，又或擔心小組面試表現不如人等，往往都會對求職者的自信心帶來負面衝擊，從而影響下一次的面試及搵工心情。Blondie說：「其實，要贏份好工，先要贏自己，尤其是在搵工期間保持良好的心理質素，包括如何處理一般... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】教你變身求職達人 [/INST] 繼9月份在招職「就業及升學展覽」上分享撰寫履歷 ( CV ) 及面試貼士後，Blondie Chui ( Account Manager, Sara Beattie Appointments ) 將會在10月份招職「就業及升... |
【發財立「品」】品牌印象 源自五官六感 | 對一般人而言，當我問到品牌是甚麼的時候？早兩三年前無論在國內或香港，大部分的答案都是產品名稱和Logo。雖然近年來所得到的答案開始進化，但極其量只能給我說品牌就是商品名稱、Logo、包裝、VI等。其實他們並沒有說錯，但對於現今社會來說這些答案有點落後。
因為早在多世紀以前，品牌的出現和被廣泛使用，原意是用來分辨產品的出處。
多個世紀以前，養牛者用品牌鐵桿來表示哪些動物是他們的。品牌鐵桿讓人們很容易確定牠們是屬於哪個牧場，因為每頭牛都代表了一個品牌。隨著19世紀包裝商品的興起，生產商將其標誌放在一系列產品上以表明其來源。隨著使用的發展，其實「品牌」再不只是Logo╱商標。「品牌」指的是產品或服務的象徵，所涵蓋的領域必須包括商譽、產... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【發財立「品」】品牌印象 源自五官六感 [/INST] 對一般人而言，當我問到品牌是甚麼的時候？早兩三年前無論在國內或香港，大部分的答案都是產品名稱和Logo。雖然近年來所得到的答案開始進化，但極其量只能給我說品牌就是商品名稱、Logo、包裝、VI等。其實他們並沒有說錯... |
【好學•學好】藝術治療輔導助兒童減壓 | 香港人長期處於壓力下生活，嚴重影響工作表現或日常作息。大壓力的不只是成人，有調查顯示，香港兒童壓力指數偏高，壓力成因主要來自學業功課。不論是成人或兒童，適當時間可嘗試以唱歌、跳舞、繪畫等方式來舒緩壓力。
以上幾種看似簡單的娛樂方法，只要加上合適的輔導技巧，就可發展成專業的藝術治療，達到理想的情緒治療效用。這類型主打創意藝術的治療手法，除了幫助壓力大的港人自癒外，亦適合一眾兒童教育或輔導工作者作輔導介入工具。
用藝術表達自我
藝術治療以心理學及美學為基礎，透過創作過程，讓受助者更容易釋放心靈。對於兒童教育工作而言，藝術可作為有效媒介，讓兒童更容易表達內心世界，當中包括不同的正面及負面情緒。藝術治療涉及日常生活所接觸的各種元素，如... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】藝術治療輔導助兒童減壓 [/INST] 香港人長期處於壓力下生活，嚴重影響工作表現或日常作息。大壓力的不只是成人，有調查顯示，香港兒童壓力指數偏高，壓力成因主要來自學業功課。不論是成人或兒童，適當時間可嘗試以唱歌、跳舞、繪畫等方式來舒緩壓力。
以上幾種看... |
【活動快訊】「居家養老」帶動護理員需求增 | 首屆「護理精神大獎」評判之一汪國成出身註冊護士，十分明白同業的工作情況和敬佩他們的服務精神，因此呼籲他們踴躍提名，與社會各界分享更多好人好事。
藉獎項鼓勵新人入行
汪國成表示，護理業向來人手不足，加上人口老齡化引至因「居家養老」而對護理服務的需求日增，令業界更見求才若渴。「香港是一個中國人的社會，『居家養老』是中國人的觀念，這類家庭需要的是照護服務，而不是醫療服務。」他補助，其他原因包括現時很多疾病變得愈來愈複雜，需要不同的醫療和護理服務；因醫療進步，香港人的平均壽命增高，很多疾病亦可醫治，但需要護理服務配合。
談到擔任評判一事，汪國成稱讚該獎項活動有助激勵同業奮進，同時令社會認識護理界從業員的工作情況，藉以感染新人入行，以應... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動快訊】「居家養老」帶動護理員需求增 [/INST] 首屆「護理精神大獎」評判之一汪國成出身註冊護士，十分明白同業的工作情況和敬佩他們的服務精神，因此呼籲他們踴躍提名，與社會各界分享更多好人好事。
藉獎項鼓勵新人入行
汪國成表示，護理業向來人手不足，加上人口老齡... |
【酒思飯局】與侍酒師大師Yohann Jousselin對談﹙三之二﹚ | 接上期侍酒師大師 ( Master Sommelier, MS ) Yohann Jousselin的專訪。
問：對於酒食配搭，可跟我們分享心得嗎？你最難忘的配搭是甚麼？
Yohann：要食物與葡萄酒配搭得宜，廚師及侍酒師的溝通非常重要，特別是要互相理解大家的對酒食的哲學。菜式與酒都有仔細的味道，我們需要細嚐菜式，考慮當中的味道，所以互相討論、了解才能創作出絕妙的配搭，製造獨一無二的餐飲體驗。
我不認為一道菜式必需配上某一款酒。酒食配搭是很主觀的，侍酒師不應該強迫客人喝自己心目中最好的配酒，而是了解客人的口味，按其喜好找出最適合的配酒。有時候最簡單的配搭是最好的，例如Grüner Veltliner的高酸及清爽便很適宜搭蟹類。... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】與侍酒師大師Yohann Jousselin對談﹙三之二﹚ [/INST] 接上期侍酒師大師 ( Master Sommelier, MS ) Yohann Jousselin的專訪。
問：對於酒食配搭，可跟我們分享心得嗎？你最難忘的配搭是甚麼？
Yoh... |
【市場消息】智慧香港計劃更多I.T.事業機會 | 隨著香港特區政府的智慧城市計劃正進行得如火如荼，由專業人士招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究，探討了業界領袖預料該計劃對科技行業的影響。這項研究發現，近半 ( 45% ) 本港CIO相信，這項計劃將會為資訊科技 ( I.T.) 從業員增加就業機會，而超過五分一 ( 21% ) 認為該計劃將會帶動I.T.專業人士的平均薪酬上升。
被問及智慧城市計劃對I.T.市場的潛在影響時，主要是中小企預料就業機會增加：多達54%小型及中型企業CIO預料職位數目將急劇上升，但想法相同的大型企業CIO只有28%。然而，近三分一 ( 32% ) 大型機構CIO相信這些政府計劃將會帶動I.T.從業員的薪酬提高，但想法相同的中小型企業CI... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】智慧香港計劃更多I.T.事業機會 [/INST] 隨著香港特區政府的智慧城市計劃正進行得如火如荼，由專業人士招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究，探討了業界領袖預料該計劃對科技行業的影響。這項研究發現，近半 ( 45% ) 本港CIO相信，這... |
【職業進修】憑創意贏機會 大學生晉身CEO | 環球人力資源集團Adecco推出的「CEO for One Month」實習計劃備受大學生歡迎，今年更吸引上千人申請，結果_幸運之神兩次降臨Soya So身上，給她一個喜出望外的暑假！
Soya是嶺南大學翻譯系四年級生，當初接觸Adecco的原因跟很多同學一樣，希望由知名的人力資源公司幫忙審閱履歷表，從而提升求職勝算。就是這樣，她認識了Adecco和「CEO for One Month」實習計劃，於是毅然報名申請。
意念創新帶來機會
回想能夠在篩選過程中脫穎而出，Soya估計是她的參賽項目令Adecco刮目相看，而Soya的創作靈感，則來自個人和同學的求職經歷。
Soya在憶述創作該參賽項目過程時表示：「在求職過程中，求職者... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職業進修】憑創意贏機會 大學生晉身CEO [/INST] 環球人力資源集團Adecco推出的「CEO for One Month」實習計劃備受大學生歡迎，今年更吸引上千人申請，結果_幸運之神兩次降臨Soya So身上，給她一個喜出望外的暑假！
Soya是嶺南大學翻譯... |
【進修新知】中大成立生物醫學工程學系 | 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 成立全港首個生物醫學工程學系，培育生物醫學工程的專才。該學系由中大工程學院及醫學院攜手合作，集合生物醫學及工程學的專業培訓，以創新研究解決人類的健康問題，造福全球社群。該學系將於2018-19年度開始獨立招收修讀生物醫學工程學學位課程的學生 ( 聯招課程編號︰JS4460 )，提供約50個學額。
該學系的成立典禮於早前舉行，主禮嘉賓包括：中大副校長張妙清教授、工程學院院長汪正平教授、醫學院院長陳家亮教授及生物醫學工程學系系主任湯啟宇教授。
張妙清教授致辭時表示：「中大作為一間研究型綜合大學，一向致力開拓科研新領域，並重視跨學科研究。中大於去年推出『五年策略計劃』，明確訂立四大主要研究範疇，當中包括... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】中大成立生物醫學工程學系 [/INST] 香港中文大學 ( 下稱中大 ) 成立全港首個生物醫學工程學系，培育生物醫學工程的專才。該學系由中大工程學院及醫學院攜手合作，集合生物醫學及工程學的專業培訓，以創新研究解決人類的健康問題，造福全球社群。該學系將於201... |
【健康生活】秋天食療 宜滋陰潤燥 | 秋天雖然在香港很短暫，但天氣轉變會引起人的生理改變，引發疾病。中醫理論中，人體生理跟自然的氣候轉變息息相關，秋天時陽氣開始下降，天氣漸漸轉涼，濕氣也少，所以秋天時大氣以燥氣為主。以下會講述兩個秋天常見疾病及食療。
鼻衄
鼻衄即是流鼻血，秋天以陽氣內斂，燥氣為主，大氣中的燥氣會傷及肺部的津液，損傷鼻竅，引致流鼻血。秋天出現鼻血的症狀會和夏天不同，秋天時以乾燥為主，夏天時以熱為主，如果秋天時不處理好，情況可能會持續到_冬天。
秋燥鼻衄的症狀
鼻孔乾燥感、口乾、咽乾 ( 或伴乾咳 )、皮膚乾燥、大便較乾。
此類人士可多吃滋陰潤燥生津的食物，如蜂蜜、雪梨、石斛及羅漢果等，_有助在秋天乾燥時滋養肺津，增加肺的津液，預防乾燥傷害肺部。... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】秋天食療 宜滋陰潤燥 [/INST] 秋天雖然在香港很短暫，但天氣轉變會引起人的生理改變，引發疾病。中醫理論中，人體生理跟自然的氣候轉變息息相關，秋天時陽氣開始下降，天氣漸漸轉涼，濕氣也少，所以秋天時大氣以燥氣為主。以下會講述兩個秋天常見疾病及食療。
鼻衄... |
【物理自療】全民運動熱潮 健身行業有前景 | 根據《香港健身Guide 2017》的數字，香港的健身行業發展迅速，除了私人屋苑的健身會所之外，全港大大小小的健身室超過743間，較2012年的608間上升22%。
其實不只是香港，宏觀全世界的健身市場都是一個朝陽行業，單單是香港的健身市場，每年銷售額差不多達20億元，為甚麼健身市場需求不斷上升？某程度上都與大家的生活習慣有關，不論你是否一個注重健康的人士，都應該知道飲食和運動與健康息息相關，先談飲食，都市人因工作關係，經常要外出吃飯、應酬，多肉少菜，容易導致飲食不均衡。
肌肉勞損問題漸趨普及
至於運動方面，亦因工作關係，運動的次數愈來愈少，辦公室上班族須長時間對著電腦、手機工作，更從未學習如何保持正確的坐姿，不少人已習慣不良... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】全民運動熱潮 健身行業有前景 [/INST] 根據《香港健身Guide 2017》的數字，香港的健身行業發展迅速，除了私人屋苑的健身會所之外，全港大大小小的健身室超過743間，較2012年的608間上升22%。
其實不只是香港，宏觀全世界的健身市場都是一個... |
【本周生肖運程】10月3-9日 | 犬(本周最旺 )
財運非常旺，不論手上金額多少亦嘗試相信自己眼光，能以刀仔鋸大樹獲得不錯的回報；就算小額賭博亦能有不錯的回報。( 幸運顏色：黑色 )
鼠( 本周最弱 )
人際關係較差，上司處處挑剔令你情緒低落，但切勿向同事大吐苦水，小心被有心人知道後向上司篤背脊，令上司對你更為不滿。( 幸運顏色：藍色 )
牛
本周不宜任何投資買賣，就算升幅非常吸引亦要忍耐，否則將會白白錯過更好的賺錢機會；無投資的人亦不宜入貨，小心變成蟹貨。( 幸運顏色：黃色 )
虎
工作量突然增加，令原本已五勞七傷的身體不勝負荷，終於病倒，最重要的是要小心遇上黃綠醫生，令身體變得更差。( 幸運顏色：紅色 )
兔
財運較弱，尤其有駕駛習慣的人，除了... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】10月3-9日 [/INST] 犬(本周最旺 )
財運非常旺，不論手上金額多少亦嘗試相信自己眼光，能以刀仔鋸大樹獲得不錯的回報；就算小額賭博亦能有不錯的回報。( 幸運顏色：黑色 )
鼠( 本周最弱 )
人際關係較差，上司處處挑剔令你情緒低落，但切勿... |
【職場教練】「面書」中自有黃金屋 | 朋友來求救，上司要他為公司開面書專頁作宣傳。他玩個人專頁就很純熟，但對於管理商業專頁就茫無頭緒。原來懂得搞社交媒體，已成為職場人士優勝劣敗的重要一環。今期就讓我們談談這個話題。
網上世界聚人氣
自從社交平台冒起，開啟了源源不絕的人脈源。無論在Facebook、微博、LinkedIn、Instagram，以至四方八面的網誌及討論區，都可輕易推廣品牌。如夢似幻的社交平台是驚是喜？還是一瞬即逝的泡沫？大家只要在Facebook搜尋一些商業機構的專頁，高下立見。有些公司在專頁內放新聞稿，無人有興趣看；有些甚少更新，被別人放了不相關的宣傳內容也不自覺，也不定時去「清雜草」。這些專頁意義何在？是否名存實亡？
成功的Facebook專頁每星... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】「面書」中自有黃金屋 [/INST] 朋友來求救，上司要他為公司開面書專頁作宣傳。他玩個人專頁就很純熟，但對於管理商業專頁就茫無頭緒。原來懂得搞社交媒體，已成為職場人士優勝劣敗的重要一環。今期就讓我們談談這個話題。
網上世界聚人氣
自從社交平台冒起，開啟... |
【cpjobs.com教室】返新工必做的5件事 | 人在職場，少不免遇到轉工或調組機會，想在新工作環境有好日子過，返新工第一日就要做好以下五件事。
請食Tea：強如大老闆萬歲都會請食Tea慰勞，可見請食嘢是與同事破冰的無敵招數，所以返新工第一日請食Tea開支無得慳，同事們享受了甜頭，至少對你第一印象都會好啲。
煩I.T.煩到盡：I.T. 部同事神龍見首不見尾，又對整機要求通常採取拖字訣，唯一例外係對待第一日返工的同事。所以應該把握第一日黃金機會煩盡他們，確保你部腦係上到網做到嘢。
學識用影印機：多用途影印機係辦公室最難搞器材之一，與其成日問人點用，倒不如趁第一日得閒，拎本簿記低要點學識點用。
記人名：你又唔係大老闆，基本上沒有條件叫人「邊個邊個」，所以趁第一日劃個Floor ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】返新工必做的5件事 [/INST] 人在職場，少不免遇到轉工或調組機會，想在新工作環境有好日子過，返新工第一日就要做好以下五件事。
請食Tea：強如大老闆萬歲都會請食Tea慰勞，可見請食嘢是與同事破冰的無敵招數，所以返新工第一日請食Tea開... |
【酒思飯局】與侍酒師大師Yohann Jousselin對談﹙三之一 ﹚ | 早前筆者非常有幸訪問了侍酒師大師 ( Master Sommelier, MS ) Yohann Jousselin。Yohann為港島香格里拉大酒店葡萄酒總監，也擔任培訓侍酒師的工作。他在17歲便攻讀葡萄酒，其間參加不少侍酒師比賽，25歲考獲神級資格MS，可謂天才級，地位超卓。
問：你最喜歡工作的哪一部分？
Yohann：身為一名專業侍酒師，我最享受與客人溝通的時間。從中我能了解每位顧客的個人品味，並為他們創造有氣氛而享受的用餐體驗。此外我也喜歡參與不同的評審工作，如Decanter Award，當中有90多瓶葡萄酒需要逐支盲品評分，因此也認識了不少酒業朋友！
問：怎樣能成為一個出色的侍酒師？
Yohann：首先要對酒有熱... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】與侍酒師大師Yohann Jousselin對談﹙三之一 ﹚ [/INST] 早前筆者非常有幸訪問了侍酒師大師 ( Master Sommelier, MS ) Yohann Jousselin。Yohann為港島香格里拉大酒店葡萄酒總監，也擔任培訓侍酒師的... |
【美股隊長】股壇老兵也不懂回答的股票問題 | 美股隊長炒了18年股票，罕有地被一位新手問到「口啞啞」。究竟發生何事？
話說兩年前，機緣巧合，結識一位80後股友，避開了2015至2016年的港股大跌，英國脫歐後長揸Amazon ( AMZN ) 等美國科技股，大獲全勝。股友好事近，約食飯派帖，連其未婚妻Shirley及小弟太座，食法國大餐。
酒過三巡，平日寡言少語的股友，在未婚妻面前細數過去兩年如何於愛股跌到天崩地裂時不畏沽盤如矢如雨，不懼熊軍殺聲震天。至於宏觀拆局，個股研圖，掌握時機，乾淨利落，法度嚴謹，更不在話下。
及至散席，友酒意更濃，豪氣干雲曰：「炒股票我未輸過，今年市旺，盲買都賺到笑，何況我等高手，哈哈哈。」言罷嘔吐大作，「斷片」倒下，弄得其未來太太尷尬苦笑，唯有... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】股壇老兵也不懂回答的股票問題 [/INST] 美股隊長炒了18年股票，罕有地被一位新手問到「口啞啞」。究竟發生何事？
話說兩年前，機緣巧合，結識一位80後股友，避開了2015至2016年的港股大跌，英國脫歐後長揸Amazon ( AMZN ) 等美國科技股... |
【活動速遞】讚賞 ＋ 激勵 為護理人員打氣 | 擁有在香港及海外護理發展與醫療管理經驗的陳磊石教授，是「護理精神大獎2017」的評判之一，他希望透過該項活動稱讚和激勵工作表現出色的護士，並且期望把成功個案的分享帶進護士教室，成為培育護士學生的活教材。
陳磊石現時是香港明愛專上學院健康科學院院長，他認為由《Classified Post》、cpjobs.com及《招職》舉辦的「護理精神大獎」意義重大，藉此讓市民大眾認識護士和護理團隊的工作實況，他們是何等無私奉獻來為本地醫療服務付出毅力和愛心。此外，該獎項活動同時讓業界認識同業的工作情況，並且見證他們的卓越表現。
把個案帶進教室
陳磊石又從該學院院長的角度看，獲提名的個人及團隊在角逐獎項過程中，會把他們的成功個案提出來分享，這... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】讚賞 ＋ 激勵 為護理人員打氣 [/INST] 擁有在香港及海外護理發展與醫療管理經驗的陳磊石教授，是「護理精神大獎2017」的評判之一，他希望透過該項活動稱讚和激勵工作表現出色的護士，並且期望把成功個案的分享帶進護士教室，成為培育護士學生的活教材。
陳磊... |
【中醫小兒科】小兒推拿山東進修有感 | 9月份是小朋友的開學天，亦是筆者前往山東進修小兒推拿的日子，一個月的課程，分了兩次進行，這次已獲得了山東名老中醫張素芳教授傳承班的證書，所謂求學不是求分數，證書事少，見識緊要，這兩次到山東亦令我感悟甚深。
算著算著，這已經是我為中醫小兒推拿考察及進修的第七次旅程，回到小兒推拿孫重三流派的發源地，山東濟南到處都彌漫著中醫、兒科、小兒推拿的氣息，回到原點，思考著是甚麼令我四出考察小兒推拿的發展和傳承，其實就是一顆初心在前路引領，希望香港的兒童都可因中醫兒科、小兒推拿而受益。
同學學習的目的亦個個不同，有些是為了自己的小孩，要學就要跟最有經驗、課程設計最好、實習機會多的機構學習，換句話說，是一定學得識。有些是為自己的生意增加項目，按摩... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】小兒推拿山東進修有感 [/INST] 9月份是小朋友的開學天，亦是筆者前往山東進修小兒推拿的日子，一個月的課程，分了兩次進行，這次已獲得了山東名老中醫張素芳教授傳承班的證書，所謂求學不是求分數，證書事少，見識緊要，這兩次到山東亦令我感悟甚深。
算著算著，... |
【生命啟示錄】入世十字：你的人生使命藍圖 | 人類設計學 ( Human Design ) 中的入世十字，便是人生使命。它是來自你個人的基因設計圖中，影響我們最深的便是落在顯意識和潛意識中的太陽和地球的四個閘門。而設計圖中亦有個叫曼陀羅的模式，只要把這太陽和地球兩端以直線連起來，便會形成「十字」的表面意思。
在深一層的理解，它影響了我們約百分之七十的個人特質。它是重要但並不是人類設計學的全部。而其「十字」在意象中表達了我們出生前約三個月靈魂進入大腦皮層，以身體作為載具，與嬰兒在正式脫離母體，生命誕生那一刻的「交會」，當下便是「入世」。同時，這個獨特的基因與靈魂，產生了「人生使命」。這也不容你決定你喜不喜歡，就像我們父母已經被決定好了，而你可以依循個人的意志，使用這個軀體決定未... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】入世十字：你的人生使命藍圖 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 中的入世十字，便是人生使命。它是來自你個人的基因設計圖中，影響我們最深的便是落在顯意識和潛意識中的太陽和地球的四個閘門。而設計圖中亦有個叫曼陀羅的模式，只要把這太陽和... |
【市場消息】港企留人才推靈活福利 | 專業服務諮詢公司美世及達信聯合組成的Mercer Marsh Benefits ( MMB ) 日前發表《香港僱員健康及福利調查2016》，指出香港有興趣採用靈活福利計劃的公司由2015年13%上升至2016年28％。被問到推行靈活福利計劃的理由，88%公司表示乃是回應不同勞動力的需求及價值，75%則指計劃有助在市場保持競爭力，同時提升員工的工作投入度。
其他理由包括把現行福利開支的價值最大化；提高僱員對其所享用福利的讚賞；支援其他獎勵計劃；控制公司在福利上的花費，並幫助挽留僱員及招聘。
Mercer Marsh Benefits首席及區域顧問廖君曉表示：「我們很高興看見香港愈來愈多公司採用靈活的福利計劃，75%受訪者向僱員提供... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】港企留人才推靈活福利 [/INST] 專業服務諮詢公司美世及達信聯合組成的Mercer Marsh Benefits ( MMB ) 日前發表《香港僱員健康及福利調查2016》，指出香港有興趣採用靈活福利計劃的公司由2015年13%上升至2016年28％。被... |
【社交媒體大世界】洗黑錢和向下炒 | 還記得我那位搞初創的朋友嗎？一個月前，我在這個專欄談到一位大罵香港特區政府太過官僚，拒絕申請香港初創資金的朋友，打算透過ICO ( Inital Coin Offering ) 的方法去集資。可說他這頭說完，那邊廂，內地政府已宣布加強監管虛擬貨幣，先是把ICO定性為非法集資，再將監管擴展至虛擬貨幣和虛擬貨幣交易平台。
這是可以理解的，因為虛擬貨幣本身就有「去中央化」的意味，自然挑中內地政府的神經。然而，虛擬貨幣在內地有其實際的需要，原因正是人民幣並非自由流通的貨幣，資金出入境都要受到監管，所以內地人需要一種與世界自由兌換的貨幣了。
故此， 虛擬貨幣在內地大行其道，曾經有個說法，指全球九成的Bitcoin交易都是在內地發生。所以，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】洗黑錢和向下炒 [/INST] 還記得我那位搞初創的朋友嗎？一個月前，我在這個專欄談到一位大罵香港特區政府太過官僚，拒絕申請香港初創資金的朋友，打算透過ICO ( Inital Coin Offering ) 的方法去集資。可說他這頭說完，那邊廂，內地... |
【理財有道】保密不足招黑客 | 隨著互聯網的發展，愈來愈多投資者利用網上戶口進行投資。有不法之徒用包括社交工程的詭計，取得登入我們網上投資戶口的資料，為我們的投資帶來威脅。
根據證券及期貨事務監察委員會的數字，截至今年3月底的過去18個月期間，有12間持牌法團舉報了一共27宗網絡保安事故，當中大部分為黑客入侵網上投資戶口，造成未經授權交易，帶來損失。
我們一方面需要中介人採取積極的措施，保障網上交易平台的安全，另一方面，我們亦應保護自己的資料，減低網上戶口被黑客盜用的機會。
慎防社交工程圈套
騙徒會用社交工程的伎倆套取一些重要和機密的資料。他們會調查受害人的背景，然後偽裝成朋友和親屬，或者銀行職員或警察等，以爭取受害人的信任，伺機套取資料。無論任何情況，都... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】保密不足招黑客 [/INST] 隨著互聯網的發展，愈來愈多投資者利用網上戶口進行投資。有不法之徒用包括社交工程的詭計，取得登入我們網上投資戶口的資料，為我們的投資帶來威脅。
根據證券及期貨事務監察委員會的數字，截至今年3月底的過去18個月期間，有12間持牌... |
【活動速遞】「護理精神大獎2017」向好榜樣學習 | 由《Classified Post》、cpjobs.com及《招職》舉辦的「護理精神大獎」2017( Healthcare Spirit Awards 2017 )，邀得業界權威擔任評判，香港公開大學護理及健康學部教授兼副主任李燕瓊正是其中之一。
社區護理 刺激人手需求
李燕瓊在接受訪問時表示，香港社會人口日趨老化，加上非傳染性疾病﹙慢性疾病﹚愈趨普遍化和年輕化，這類具備自我照顧能力的病人不需要長時間住進醫院裡，卻需要長時間逗留在社區內接受間接性的護理服務，導致社區對護理服務持續有需求。此外，隨著未來醫療規劃發展，社會將陸續出現較大型的醫院，以及規模較大和設備較完善的護理安老院等，它們需要聘用大量護理人員，以應付市民對這類服務的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】「護理精神大獎2017」向好榜樣學習 [/INST] 由《Classified Post》、cpjobs.com及《招職》舉辦的「護理精神大獎」2017( Healthcare Spirit Awards 2017 )，邀得業界權威擔任評判，香港公開大學護理... |
【物理自療】全民運動風氣盛 | 雖然夏天已經過去，但是現在香港的運動風氣仍然熾熱，做運動的人除了想練得一身肌肉之外，健康都是一個新趨勢，而且看見不少特殊人士需要做運動來保持健康。
對於普羅大眾，做運動不一定要參加泰拳班，或在健身室做抗阻力訓練；而是可能基於某些原因，開始接觸運動，接觸過後更發現做運動，不是想像中那麼困難和辛苦，而運動過後感到心理和生理狀態都有改善。
除了搏擊、有氧運動、抗阻力運動之外，現在的體適能訓練種類，已可循著參加者的目標去重點訓練，例如產前產後運動、長者體適能訓練、普拉提訓練、功能訓練、康復後姿勢訓練等等。
以上訓練大家都可能聽過，甚至更會網上簡單搜尋資料、短片，希望在家中簡單嘗試，但是沒有專人從旁指導，始於存在一定的風險。如果目標明確... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】全民運動風氣盛 [/INST] 雖然夏天已經過去，但是現在香港的運動風氣仍然熾熱，做運動的人除了想練得一身肌肉之外，健康都是一個新趨勢，而且看見不少特殊人士需要做運動來保持健康。
對於普羅大眾，做運動不一定要參加泰拳班，或在健身室做抗阻力訓練；而是可能基於... |
【醫健最前線】研發醫療輔助器材 中大生獲創新獎 | 在本年度「挑戰杯」全國賽香港區選拔賽中，由香港中文大學﹙下稱中大﹚工程學院參賽隊伍設計的項目，大都是以醫療技術為主題，並在比賽中取得優異成績。
「動力型膝下義肢」助截肢病人輕鬆行走
現時市面上一般膝下義肢大都是被動式的，不能為截肢者提供額外的動力，使他們行走時很費力，步履緩慢。而安裝了電池及傳統發動機的動力義肢，體積較大和笨重，難以普及化。中大機械與自動化工程學系博士生高飛、研究助理劉炎南及生物醫學工程學博士生梁豐研，根據人體踝關節的運動學特性，設計了以並聯彈簧與電機複合驅動的動力義肢。
並聯彈簧是一組緊連的凸輪彈簧結構，通過凸輪的設計可得到所需的非線性力矩，復現人體踝關節背屈階段的阻抗特性，將人行走時的機械負功 ( Nega... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【醫健最前線】研發醫療輔助器材 中大生獲創新獎 [/INST] 在本年度「挑戰杯」全國賽香港區選拔賽中，由香港中文大學﹙下稱中大﹚工程學院參賽隊伍設計的項目，大都是以醫療技術為主題，並在比賽中取得優異成績。
「動力型膝下義肢」助截肢病人輕鬆行走
現時市面上一般膝下義... |
【健康生活】上班／低頭族4招KO頸痛 | 長期在辦公室工作的上班一族，不少都曾抱怨出現「頸梗膊痛」的情況，加上「低頭族」常用智能手機和平板電腦工作，令頸痛成為近年不可忽略的都市病。
引致頸痛的成因有很多，包括長時間保持同一姿勢，令頸椎關節變得僵硬；若電腦或手機屏幕低於眼睛水平，會造成頸椎額外壓力，而頸椎後方肌肉為支撐頭顱重量，更會長時間收縮和繃緊，令頸外側及後方肌肉過勞。要紓緩和改善頸痛的問題，讀者可以嘗試以下幾個方法使肌肉得以放鬆：
第一招：每隔20至30分鐘可進行頸部的關節運動，包括抬頭、向下望、兩邊側屈頸部和左右扭動頸部各做10次，以增加血液循環和減低頸部僵硬的機會。
第二招：當感到頸部疲勞時，可用拇指按壓風池穴20至30秒，風池穴是耳珠與頸椎之間的一處凹陷位，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】上班／低頭族4招KO頸痛 [/INST] 長期在辦公室工作的上班一族，不少都曾抱怨出現「頸梗膊痛」的情況，加上「低頭族」常用智能手機和平板電腦工作，令頸痛成為近年不可忽略的都市病。
引致頸痛的成因有很多，包括長時間保持同一姿勢，令頸椎關節變得僵硬；若電腦或... |
【中英素】快趣易整：果醬餅乾 | 英式家常餅乾有很多款，不過今次介紹的Thumbprint biscuit，是所有英國人的童年回憶，亦超易整超快有得食，顏色又漂亮，是新手和小朋友都能做到的英式家常餅乾。
Jam thumbprint顧名思義有果醬，以及用手指印個洞，口感比較鬆，所以小朋友會很喜歡。製作方面，小朋友也可參與餅糰的造型及印手指，自己落手落腳做當然更好味，也是很好的親子活動。用來做英式下午茶茶點，小朋友食可配牛奶，大人可配英式奶茶！這個食譜份量大約做到半打，吃不完可放密實盒，室温可放一星期。
材料：
無鹽牛油﹙室溫放軟﹚110克
糖120克
雞蛋1隻
雲呢拿香油1/2茶匙
麵粉250克
泡打粉1/2茶匙
你喜歡的果醬適量
做法：
1.... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】快趣易整：果醬餅乾 [/INST] 英式家常餅乾有很多款，不過今次介紹的Thumbprint biscuit，是所有英國人的童年回憶，亦超易整超快有得食，顏色又漂亮，是新手和小朋友都能做到的英式家常餅乾。
Jam thumbprint顧名思義有果醬，以及用手... |
【本周生肖運程】9月26日至10月2日 | 馬 ( 本周最旺 )
桃花旺，身邊一直聆聽你故事的人，本周將會向你表白，雖然會令你手足無措，但對方有意以結婚為前提發展，不妨詳加考慮。( 幸運數字：54 )
雞 ( 本周最弱 )
人際關係較弱，與同事間的芥蒂愈來愈深，本周上司更會無故改變工作模式，令你難以獨自處理，低聲下氣向同事求助才能將工作完成。( 幸運數字：36 )
鼠
桃花看似非常旺，突然開展一段難以想像的戀情，但對方目的只為找個在財政上支援自己的人，小心人財兩空。( 幸運數字：29 )
牛
本周大利創業，不妨將計劃已久的想法付諸實行，雖然一開始就阻滯重重，但只要肯堅持就會有不少貴人出現，逐步將問題化解。( 幸運數字：30 )
虎
橫財當旺，但只限正當投資，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】9月26日至10月2日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
桃花旺，身邊一直聆聽你故事的人，本周將會向你表白，雖然會令你手足無措，但對方有意以結婚為前提發展，不妨詳加考慮。( 幸運數字：54 )
雞 ( 本周最弱 )
人際關係較弱，與同事間的芥蒂... |
【職場航行日誌】求職者的世界級挑剔 | 香港人可否規矩啲，唔好再當喺人地身上「爭取」到著數係家常便飯嘅小事。近呢幾年，發現唔少打電話嚟查詢嘅Candidates愈嚟愈多要求，想你講多啲再多啲，而內部嘅突變係多咗老海鮮員工提出古怪要求要上司為佢地做特別嘅Approval，唔批准嘅話就小心佢地會搞小動作，搞垮工作上嘅Operation令你難做，今次先講下啲Candidates有咩挑剔怪招。
「喂喂，見到你地喺網上登咗廣告，想知係單獨In定成班人In？咩人In我啊？要唔要做筆試嗰啲架？Job duties個度寫要識得某啲System，係咩嚟架？都無聽過。唔識係咪唔請啊？仲有人工呀Benefits嗰啲係點架？你講晒我知啦！Thanks！」又係無顯示來電嘅？我經常有兩個諗法，就係... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】求職者的世界級挑剔 [/INST] 香港人可否規矩啲，唔好再當喺人地身上「爭取」到著數係家常便飯嘅小事。近呢幾年，發現唔少打電話嚟查詢嘅Candidates愈嚟愈多要求，想你講多啲再多啲，而內部嘅突變係多咗老海鮮員工提出古怪要求要上司為佢地做特別嘅App... |
【職場浮世繪】職安健小創意大改善 | 香港中華煤氣公司雖是獨市生意，但向來重視社會責任，且相當關注員工的職安健問題。筆者最近出席該公司的傳媒分享會，見識管理層如何透過小小的創意，為道路工程員工的職安健帶來重大的保障。
在分享會上，煤氣公司重點展示四項自行改裝的工業器材：( 1 ) 安裝在尾板車及輕型貨車上的進階版安全裝置「圍邊LED自動閃燈」；( 2 ) 有效減輕風砲負重與震動造成勞損的「機械臂」；( 3 ) 操作更穩定及加入剎車功能以避免意外的「電動運泥車」；及 ( 4 ) 有效避免工人長時間彎腰和進行重複性動作的「氣動吸泥機」。
該公司企業健安環及保安總監鄺超靈表示，他們的道路工程包括鋪設更換喉管、維修，以及緊急事故等多種工程，當中涉及挖掘路面、清理及搬運泥頭，... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】職安健小創意大改善 [/INST] 香港中華煤氣公司雖是獨市生意，但向來重視社會責任，且相當關注員工的職安健問題。筆者最近出席該公司的傳媒分享會，見識管理層如何透過小小的創意，為道路工程員工的職安健帶來重大的保障。
在分享會上，煤氣公司重點展示四項自行改... |
【韓情拆解】睡眠Café：韓國上班族寵兒 | 大家都知道，國內有不成文規定，午飯後員工都會有15至30分鐘的午睡時間。但係其他國家及地區有幾多人會選擇午飯時候睡覺？過往20多年在香港工作的經驗，證明香港一眾打工仔，尤其是白領一族，午飯時間多的話，他們有三種事情比瞓覺更重要，Mall shopping、Online shopping和睇電視連續劇。那麼韓國的打工一族，他們會選擇小睡片刻還是做以上三種的事情呢？
經合組織最新的數據顯示，韓國人睡眠時間被工作或其他事情剝奪了一部分，工作時間在經合組織成員國內繼墨西哥之後排行第二。因此，在當地所稱之為「快速恢復市場」有關的行業正在快速增長，當中包括現時流行的睡眠Café。
一位擁有三年工作經驗的白領男士受當地傳媒訪問時稱，他經常Sk... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】睡眠Café：韓國上班族寵兒 [/INST] 大家都知道，國內有不成文規定，午飯後員工都會有15至30分鐘的午睡時間。但係其他國家及地區有幾多人會選擇午飯時候睡覺？過往20多年在香港工作的經驗，證明香港一眾打工仔，尤其是白領一族，午飯時間多的話，他們有三種事... |
【酒思飯局】深宵食堂伴燒酎／梅酒 | 除了清酒之外，筆者也愛嘗試其他日本酒類飲料。日本燒酎無論釀造原材及品飲方式都十分多變，是很個性化的飲料，至於香甜的日本梅酒也受人喜愛。這兩款日本飲料正好配搭簡單易弄的美食，今期跟大家分享一下配搭妙法。
日本燒酎可以用不同的原料釀造，例如芋頭、大麥、地瓜來發酵蒸餾製成。筆者早前在燒酎評鑑活動中，一口氣品嚐了十多瓶燒酎。其中一瓶印象深刻 ── 白波薩摩本格燒酎。透明的瓶身，味道濃郁而複雜，帶香菇、白胡椒、煙燻、咖啡、西柚、蘋果氣息。酒精25度，加冰後酒精感變得柔和。如此濃郁，宜配搭較濃味的菜式。這瓶燒酎的煙燻味道明顯，令人想起煙燻鯖魚。油脂豐富的鯖魚，煎完再燻，味道變得濃烈才能駕馭厚重的燒酎。喝一口燒酎，頓時帶出鯖魚的煙燻香。而且濃烈... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】深宵食堂伴燒酎／梅酒 [/INST] 除了清酒之外，筆者也愛嘗試其他日本酒類飲料。日本燒酎無論釀造原材及品飲方式都十分多變，是很個性化的飲料，至於香甜的日本梅酒也受人喜愛。這兩款日本飲料正好配搭簡單易弄的美食，今期跟大家分享一下配搭妙法。
日本燒酎可以用不... |
【市場消息】應對自動化趨勢金融從業員拓技能 | 工作場所自動化時常被視為壞事，因為大部分人認為自動化等同削減人手。然而，由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項最新獨立研究發現，自動化所帶來的職位增加，多於被取代的人手。此外，最近Facebook的CEO Mark Zuckerberg在哈佛大學發表演說，反映了自動化可帶來佳音 ── 雖然自動化最終將取代一些人手，但千禧世代亦可藉此開創一些新職位。
在削減職位方面，近四分之三 ( 72% ) 香港CFO認同工作場所自動化不代表其團隊的金融從業員人數必須削減，而是改變了所需的技能。具體來說，為迎合自動化，金融從業員需要的最重要技能包括：解決問題的能力 ( 54% )、策略性視野 ( 53% )、靈活性或適應力 ( 34%... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】應對自動化趨勢金融從業員拓技能 [/INST] 工作場所自動化時常被視為壞事，因為大部分人認為自動化等同削減人手。然而，由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項最新獨立研究發現，自動化所帶來的職位增加，多於被取代的人手。此外，最近Facebook的... |
【進修新知】香港首個航空主題領袖證書課程 | 英國航空公司與香港樂善會合作，首次在香港舉辦以航空業為主題的青少年領袖證書課程，並有100名香港學生參與。
在為期五日的訓練營中，英國航空公司的機組人員與學員會面，分享他們的工作見聞及航空經驗。在7月28日的閉幕禮上，英國航空公司嘉許兩位優秀學員，更會贊助兩人一次免費倫敦之旅，到訪公司位於倫敦希思路機場的總部。
這個證書課程讓學員學習重要的航空業知識和技能，包括在密閉空間如機艙內提供醫療支援丶如何在準僱主面前留下良好的第一印象丶提升演講技巧丶培養對航機運作的見解如機師閱讀地圖的技巧及飛行規劃。學員更深入了解英國航空公司的歷史。這個內容既生動又有趣的培訓課程最終以企業挑戰賽畫上句號，比賽讓學員學以致用，施展他們的渾身解數，爭奪獎項... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】香港首個航空主題領袖證書課程 [/INST] 英國航空公司與香港樂善會合作，首次在香港舉辦以航空業為主題的青少年領袖證書課程，並有100名香港學生參與。
在為期五日的訓練營中，英國航空公司的機組人員與學員會面，分享他們的工作見聞及航空經驗。在7月28日的閉... |
【物理自療】伸展膕繩肌 保持踩車表現 | 上星期分享了如何伸展大腿前方的肌肉：股四頭肌及髂腰肌，希望能夠幫助正在準備單車比賽的你，練習後加快回復狀態。除了回復，相信不少單車健儀都會做腿部肌肉訓練，但是訓練計劃當中，不少人往往忽略了大腿後方的肌肉：膕繩肌。
久而久之，大腿前方肌肉訓練愈來愈多，後方肌肉相對訓練愈來愈少，就會出現一個肌肉不平衡的現象，單車是一種講求耐力的運動，腿部肌肉需長時間使用，若膕繩肌力量不足，有機會產生過勞，導致抽筋，因時間所限，今期的動作介紹，不會側重於強化膕繩肌，因要強化一組肌肉，起碼需要四至六個星期，反而在有限時間內，進行恆常的伸展，更有助整體回復，保持水準，減少受傷。
伸展的好處
有研究發現，當肌肉有足夠的柔韌性，更有助於發力，而肌肉受傷的機... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】伸展膕繩肌 保持踩車表現 [/INST] 上星期分享了如何伸展大腿前方的肌肉：股四頭肌及髂腰肌，希望能夠幫助正在準備單車比賽的你，練習後加快回復狀態。除了回復，相信不少單車健儀都會做腿部肌肉訓練，但是訓練計劃當中，不少人往往忽略了大腿後方的肌肉：膕繩肌。
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【健康生活】孕媽媽 營著陀 | 常言道，懷孕的媽媽需要進食二人份量，以提供足夠的營養給予寶寶健康生長。 這究竟是真是假？今期將會為你一一解答。
想清楚知道懷孕期需要甚麼營養，首先要了解懷孕期的三個階段，分別是初期，中期及後期。
懷孕初期﹙首13周﹚
懷孕頭三個月並不需要增加熱量攝取，每日只需要進食比平日多一塊全麥麪包、一杯高鈣低脂牛奶或無糖豆漿便可以提供所需的熱量。懷孕初期體重增加較少，每月約增加大約一磅。
懷孕中期及後期﹙第14至40周﹚
在懷孕中期及後期階段，孕媽媽分別需要額外增加340和452千卡熱量，相當於攝取約一份雞蛋三文治配一杯脫脂奶。而懷孕期第14周開始，每星期體重增加大約一磅。整段懷孕期所需要增加的總體重會視乎懷孕前的體重指數 ( Bod... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】孕媽媽 營著陀 [/INST] 常言道，懷孕的媽媽需要進食二人份量，以提供足夠的營養給予寶寶健康生長。 這究竟是真是假？今期將會為你一一解答。
想清楚知道懷孕期需要甚麼營養，首先要了解懷孕期的三個階段，分別是初期，中期及後期。
懷孕初期﹙首13周﹚
懷... |
【本周生肖運程】9月19-25日 | 牛 ( 本周最旺 )
事業當旺，會有突如其來的升職或調職機會，雖然薪金未必會有大改動，但權力大增，可差遣同事替你辦事，工作變得更有動力。( 幸運顏色：綠色 )
兔 ( 本周最弱 )
工作出現小問題，原本只要花點時間就能解決，但求勝心切令問題變得複雜難搞，嘗試放慢腳步看清問題所在。( 幸運顏色：杏色 )
鼠
有不少聚會飯局出現，更會收到親友特地為你準備的手信或禮物，令你本周心情大好，然而小心有輕微腸胃問題出現。( 幸運顏色：白色 )
虎
財運較弱，會有不少用於醫藥保健相關的開支出現，雖然未至於陷入財困，但接連不斷的花費亦會令你略為感到壓力。( 幸運顏色：紅色 )
龍
桃花不錯，突然與相識已久的人關係變得曖昧，但要進一... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】9月19-25日 [/INST] 牛 ( 本周最旺 )
事業當旺，會有突如其來的升職或調職機會，雖然薪金未必會有大改動，但權力大增，可差遣同事替你辦事，工作變得更有動力。( 幸運顏色：綠色 )
兔 ( 本周最弱 )
工作出現小問題，原本只要花點時間... |
【職場教練】創業的堅持與執著 | 做老闆是不少人的夢想，但創業之路挑戰重重，要邁出成功的第一步說易行難。加上創業容易守業難，要持續發展一門生意、使業務穩健成長，實在是高深學問。
擇善而執著
對創業者而言，開源省流、量入為出是成功之本，突破框架、力求創新是脫穎而出之道。不過更重要是「擇善而執著」。偉大成就最初都源於瘋狂理念，或是不為別人認同、反潮流而馳的構想。然而千里之行，始於足下，不敢踏出第一步的話，永遠不會成功。能否讓理念萌芽茁壯，走出理論的象牙塔，全賴藝高人膽大的勇氣、高瞻達矚和果敢決斷的信念。最終是成是敗，就交給時間去印證，但過程中的努力不懈是最大價值。
夢不完 路不盡
自己曾親身見證「擇善而執著」的道理。我曾與不同機構合辦課程，後來決定以自己公司的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】創業的堅持與執著 [/INST] 做老闆是不少人的夢想，但創業之路挑戰重重，要邁出成功的第一步說易行難。加上創業容易守業難，要持續發展一門生意、使業務穩健成長，實在是高深學問。
擇善而執著
對創業者而言，開源省流、量入為出是成功之本，突破框架、力求創新是... |
【cpjobs.com教室】見工常犯錯誤十戒 | 唔少畢業生搵工由7月玩到9月都係得個見字，這個情況很可能中了一些見工常犯錯誤。睇睇以下10樣你中了幾多，火速掃走見工障礙物。
1. 太老實：無保留盡數自己缺點，甚至已講明唔OT、隨時請假，肯定被人扣分扣到盡。
2. 未瞓醒：面試時唔夠瞓，輕則轉數變慢，重則答非所問。
3. 大遲到：餐餐見工必定遲大到，老闆點好心都唔會請一位例遲員工吧。
4. 無準備：空槍上陣，連基本資料都懶記，面試嗰位必定叫你等消息。
5. 情緒化：見工唔係見社工，你一味留淚兼訴苦，這張感動牌效果近乎零。
6. 太濃妝：妝唔係愈濃愈好，化到京劇咁款，只會嚇怕面試官。
7. 太浮誇：呢個世界邊有咁多超人，講到自己係工作超人，對方只會對你誠信扣晒分。
8... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【cpjobs.com教室】見工常犯錯誤十戒 [/INST] 唔少畢業生搵工由7月玩到9月都係得個見字，這個情況很可能中了一些見工常犯錯誤。睇睇以下10樣你中了幾多，火速掃走見工障礙物。
1. 太老實：無保留盡數自己缺點，甚至已講明唔OT、隨時請假，肯定被人扣分扣到盡... |
【活動速遞】就業及升學展覽 行業好工大募集 | 由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於9月5日至7日假淘大商場舉行。展覽舉行期間出席者眾，場面熱鬧，各大僱主即席招聘，同場還有多場招騁講座，講解面試必勝攻略，並有專業履歷表修改服務，讓求職者在揾工前可得到充分裝備。
楊永健表示，Q房網在香港積極擴充，正廣泛物色人才。
Q房網：積極擴充 大量招聘
地產代理公司Q房網是首次參加招職的展覽會，其中半山旗艦店董事楊永健表示，公司現時在香港積極擴充，正在廣泛物色人才，因此會從多個渠道進行招聘工作。「公司現在大量招聘前線營銷人才及物業代理，今次希望可以吸引多些畢業生加盟，尤其是那些對地產代理有興趣的年輕人。Q房網有導師團和考牌班，協助新同事的培訓事宜，當中有重點實務培訓，例如開單技巧，令同事... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】就業及升學展覽 行業好工大募集 [/INST] 由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於9月5日至7日假淘大商場舉行。展覽舉行期間出席者眾，場面熱鬧，各大僱主即席招聘，同場還有多場招騁講座，講解面試必勝攻略，並有專業履歷表修改服務，讓求職者在揾工前可得到充分裝備... |
【美股隊長】下重注的本事：少賭！大賭！不經常賭！ | 美股隊長又有好書推介，名曰《下重注的本事》。作者帕波萊 ( Mohnish Pabrai )，旗下基金在1999至2006年之間，年回報率28%，大幅跑贏標普500指數，戰勝了99%的基金同業。《下》書分享其操盤心法。
帕氏八字投資心法：「少賭！大賭！不經常賭！」，最愛在陷入寒冬的行業或行將破產的公司中，尋找「低風險、高回報」的股票或債券，大注出擊，持有最多三年，待股價恢復至九成到十足的合理值時，便沽出實現厚利。
書中以一真人真事，闡釋尋找「低風險、高回報」投資心法之精要。話說美國的汽車旅館業自70年代以來漸被帕特爾人 ( Patel ) 半壟斷。帕特爾人被烏干達獨裁者沒收財產，驅逐離國，成為難民，流落美國，手頭資金僅得數千美元... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】下重注的本事：少賭！大賭！不經常賭！ [/INST] 美股隊長又有好書推介，名曰《下重注的本事》。作者帕波萊 ( Mohnish Pabrai )，旗下基金在1999至2006年之間，年回報率28%，大幅跑贏標普500指數，戰勝了99%的基金同業。《下》書分... |
【酒思飯局】又辣又甜又黑椒配酒大考驗 | 備視為餐飲熱界盛事的香港餐飲展於上星期圓滿舉行，展會中有各類具教育性的研討會及比賽，促進餐飲業交流。筆者與兩位廚師合作，於會展展覽廳的亞洲美饌廚藝坊舉辦了一場廚藝示範及配酒演講。同場也有為酒業總商會酒類評審大獎頒獎，探索最新的餐飲業行程！
演講第一節由城市花園酒店沙嗲軒主廚李澄龍揭開序幕。他專門研究新加坡菜式，今次為觀眾示範烹調星洲蘿蔔糕。這有別於一般港式蘿蔔糕，港式多以XO醬爆炒，較為咸香惹味，而新加坡菜式是切粒以甜豉油、欖菜、蝦米炒香，又辣又甜。筆者的挑戰是從House Wine Award各組別的冠軍酒為蘿蔔糕找出最佳伴侶。
我們選擇了兩瓶葡萄酒，分別是來自紐西蘭的Gewurztraminer及意大利Moscato 氣泡酒... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】又辣又甜又黑椒配酒大考驗 [/INST] 備視為餐飲熱界盛事的香港餐飲展於上星期圓滿舉行，展會中有各類具教育性的研討會及比賽，促進餐飲業交流。筆者與兩位廚師合作，於會展展覽廳的亞洲美饌廚藝坊舉辦了一場廚藝示範及配酒演講。同場也有為酒業總商會酒類評審大獎頒獎，... |
【生命啟示錄】DJ森美的「懷疑」閘門 | 人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意識到和信任的特質。同時，再計算約88天前那些星體分佈而得出潛意識的閘門，它們只在無意識間發揮。今期我繼續跟大家分享閘門62至64。
閘門62：細節
這個閘門是關乎如何表達細節。因此，他們比較善長摸清楚任何事的來龍去脈。他們很多時都能夠提供不少細緻的線索去讓你去思考和驗證，再複雜的事情便會水落石出。如做會計或偵察的工作便很能發揮。
閘門63：懷疑
這個閘門跟內在充滿懷疑有關，不是不相信別人，而是對任何事情都會作出反射的邏輯... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】DJ森美的「懷疑」閘門 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意識到和信... |
【市場消息】學習四階段的堅持﹙二﹚從不勝任到游刃有餘 | 上期介紹過「學習四階段（The four stages of competence）」的「無意識不勝任（Unconscious Incompetence）」及「有意識不勝任（Conscious Incompetence）」，學習進程中不在此兩個階段的你，會否已到達下述的「有意識勝任（Conscious Competence）」或「無意識勝任（Unconscious Competence）」階段？
有意識勝任 ( Conscious Competence )
當第二階段「有意識不勝任 ( Conscious Incompetence )」的錯誤被一一改正，對知識及技巧有更全面及深入的掌握，代表已達至「有意識勝任」。繼續以打羽毛球為... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】學習四階段的堅持﹙二﹚從不勝任到游刃有餘 [/INST] 上期介紹過「學習四階段（The four stages of competence）」的「無意識不勝任（Unconscious Incompetence）」及「有意識不勝任（Conscious Inc... |
【會有好計】職場的「和」與「多」 | 近幾年香港大力發展新經濟，加上「一帶一路」、「大灣區」等區域性合作範圍擴大商機湧現，我認為未來職業發展前景會很樂觀，對人才需求方面也更趨向「通識」和「多元化」。
以會計行業為例，會計師除了兼具專業職能例如核數、稅務等知識外，亦要識得多識得全面，可以身兼Business Advisor﹙商業顧問﹚的角色，向客戶提供商業建議。因此，與人溝通交往也變得愈來愈重要，尤其是區域性合作項目入面，往往有來自不同國家地區的人參與。
人際網絡是會計行業很重要的資產。要與來自不同文化背景的客戶和同事和睦相處，建立起信任的關係，首先要以誠待人，尊重對方的文化習俗。舉個例子，飲食文化是個很好的切入點去拉近不同文化背景的客戶和同事之間的距離。有些外國人習... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【會有好計】職場的「和」與「多」 [/INST] 近幾年香港大力發展新經濟，加上「一帶一路」、「大灣區」等區域性合作範圍擴大商機湧現，我認為未來職業發展前景會很樂觀，對人才需求方面也更趨向「通識」和「多元化」。
以會計行業為例，會計師除了兼具專業職能例如核數、稅務等知... |
【社交媒體大世界】讀新聞，時間是決定性因素嗎？ | 近日與新聞系的教授食飯，談起一個比較學術性的問題：一份報章有很多不同的資訊，目前很多傳媒的做法，都是在早上一股腦兒地發放。但其實讀者吸收新聞及資訊，會否受到時間的因素影響呢？
這個問題好像有點抽象，但事實上卻不難理解的。例如我們早上起牀時，會想知道昨日的重要新聞，於是我們便會去打開SCMP的App，閱讀世界大事；又例如開市了，有隻股票爆升，讀者便會細閱財經版；但到了午餐或晚膳的時間，讀者可能會想知道有甚麼東西好吃，於是便會去看飲食版。同一情況發生在忽然想去購物、晚上看球賽，甚至忽發奇想，於是上網搜尋各式各樣的資訊呢？
從數碼營銷的角度看，數碼營銷與傳統營銷的方式，最大分別是由昔日以產品為本位的宣傳方法，變成以消費者為中心。這是因... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】讀新聞，時間是決定性因素嗎？ [/INST] 近日與新聞系的教授食飯，談起一個比較學術性的問題：一份報章有很多不同的資訊，目前很多傳媒的做法，都是在早上一股腦兒地發放。但其實讀者吸收新聞及資訊，會否受到時間的因素影響呢？
這個問題好像有點抽象，但事實... |
【進修新知】香港學生獲IELTS獎金圓海外升學夢 | 到海外升學是不少香港學生的夢想。有見及此，英國文化協會於2011年設立IELTS獎金，協助有志進修的學子達成理想，至今已合共資助170名東亞地區學生負笈各地大學。今年，IELTS獎金的得獎名單再添36位生力軍，當中包括三位香港區學生。
香港區三位得主分別是張雅麗、Ayush Kumar及余蔚珊，三人將可各得港幣22,000元。除獎勵本地學生，英國文化協會今年還向分別來自馬來西亞、新加坡及台灣的三位最優秀的學生頒發了東亞區獎金。所有得獎者將負笈海外心儀大學，一償所願。
余蔚珊已身在英國，開始修讀薩塞克斯大學 ( University of Sussex ) 的碩士課程。她說自己因英國文化協會設立IELTS獎金而夢想成真：「我一直都... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】香港學生獲IELTS獎金圓海外升學夢 [/INST] 到海外升學是不少香港學生的夢想。有見及此，英國文化協會於2011年設立IELTS獎金，協助有志進修的學子達成理想，至今已合共資助170名東亞地區學生負笈各地大學。今年，IELTS獎金的得獎名單再添36位生... |
【物理自療】Ｏ形伸展： 改善踩車體適能 | 眼見現在更多港人踴躍做運動，更熱衷於參加馬拉松、毅行者、渡海泳等大型公開比賽。比賽中除了有全職選手外，還有半專業型，即是有恆常的訓練習慣，有一定的比賽經驗，甚至有個人的訓練模式；當然每次比賽總會有新手參加，他們比賽經驗尚淺，多以志在參與為主。
單車運動主要涉及的肌肉
不論你是哪一類型，都肯定知道單車運動主要發力的肌肉就是下肢，大腿前方的股四頭肌，因為需要反覆用力，很多時都會處於繃緊的狀態，相信大家都認識基本伸展股四頭肌的方法，但是除了大腿的股四頭肌會用力之外，其實髖關節前側有一組肌肉稱為髂腰肌，負責單車運動中，提腿的動作。
從伸展角度來看，若一個動作可同時伸展這兩組常規使用肌肉，效果會更佳，所以今期為大家介紹O形伸展，特點是當... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】Ｏ形伸展： 改善踩車體適能 [/INST] 眼見現在更多港人踴躍做運動，更熱衷於參加馬拉松、毅行者、渡海泳等大型公開比賽。比賽中除了有全職選手外，還有半專業型，即是有恆常的訓練習慣，有一定的比賽經驗，甚至有個人的訓練模式；當然每次比賽總會有新手參加，他們比賽... |
【樂善人‧樂善行】保健員：寓工作於學習 | 剛到樂善堂朱定昌頤養院的婆婆因未熟習環境，不願意吃飯，保健員邱姑娘「一眼看穿」婆婆心事，於是致電婆婆兒子，鼓勵親友多探訪。兒子天天中午均買飯到院舍探婆婆、與婆婆談談天，逗得婆婆笑逐顏開，亦將整盒飯吃完，讓邱姑娘放下心頭大石。
保健員不單要留心長者進食的情況，更要時刻留意長者是否「瞓得、行得、玩得」。保健員的主要工作為院舍日常醫療照顧工作，包括派藥、量血壓、量血糖、清洗傷口、使用餵飼管餵飼、巡房、執藥等；除此以外，更要細心觀察長者的身體狀況及心靈需要，讓不擅於表達的老友記均得到關懷及照料。曾經試過有伯伯如常午膳後睡午覺，但邱姑娘發覺伯伯與平常有異，於是上前查看，怎料發現伯伯呼吸情況異常，於是邱姑娘馬上叫護士協助及叫救傷車，及時將伯伯... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【樂善人‧樂善行】保健員：寓工作於學習 [/INST] 剛到樂善堂朱定昌頤養院的婆婆因未熟習環境，不願意吃飯，保健員邱姑娘「一眼看穿」婆婆心事，於是致電婆婆兒子，鼓勵親友多探訪。兒子天天中午均買飯到院舍探婆婆、與婆婆談談天，逗得婆婆笑逐顏開，亦將整盒飯吃完，讓邱姑娘放下... |
【健康生活】風濕痛vs類風濕關節炎 | 不少人都對風濕關節痛及類風濕關節炎混淆，其實兩種病是兩碼子的事。若患有類風濕關節炎而不及早發現及治療，可能會令關節變形，造成永久傷殘。
老人家經常將風濕關節痛掛在口邊，問題很多時源自退化，或因扭傷、勞損等令關節產生痛楚；但類風濕關節炎就大大不同，它是一種炎症，患者關節會有紅、腫、熱、痛等徵狀，甚至早上有晨僵的情況，即關節在早上僵硬動彈不得。嚴格來說，類風濕關節炎是免疫系統出現問題。患者通常在手指的第二及第三節呈對稱性痛楚，即左右手同時有疼痛，但出現痛楚的手指可以不同，有時發生在右邊第三隻手指及左邊第四隻手指。患者會感到紅、腫、痛以及晨僵。小部分人除了關節出現問題外，也有其他徵狀，例如食慾不振、體重下降或持續低燒等。
在香港，類風... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】風濕痛vs類風濕關節炎 [/INST] 不少人都對風濕關節痛及類風濕關節炎混淆，其實兩種病是兩碼子的事。若患有類風濕關節炎而不及早發現及治療，可能會令關節變形，造成永久傷殘。
老人家經常將風濕關節痛掛在口邊，問題很多時源自退化，或因扭傷、勞損等令關節產生痛... |
【中英素】果仁Brownies 美味Yummy！ | 我其實不愛吃朱古力，但身邊人人都喜歡，幾年前在某五星級酒店買了一小條有果仁的Brownie﹙是條的，他們賣是根據你要切多少吋來計錢的﹚，吃到停不了口！於是開始試試自己做這款Brownies。怎料老公吃了說我的比國際知名大酒店的出品還好吃！
其實Brownies有好多種，有些似蛋糕多一點，有些又會硬一點，視乎你口味。不過今次這一個暖食有軟心，凍食又會硬硬一點，是可有兩種食法的。其實說穿了就是朱古力及牛油比例多，麵粉少，所以有朱古力和牛油的特性，即是熱會溶，涷會硬。好吃的Brownie，重點是要用靚料，朱古力一定要用好一點的才好吃！
材料：
牛油 250克﹙我用200克無鹽及50克有鹽，個人口味，但全用無鹽也可﹚
黃糖... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】果仁Brownies 美味Yummy！ [/INST] 我其實不愛吃朱古力，但身邊人人都喜歡，幾年前在某五星級酒店買了一小條有果仁的Brownie﹙是條的，他們賣是根據你要切多少吋來計錢的﹚，吃到停不了口！於是開始試試自己做這款Brownies。怎料老公吃了說... |
【本周生肖運程】9月12-18日 | 猴 ( 本周最旺 )
姻緣大旺，尤其是男士，如有心儀對象不妨在本周向對方表白，能獲得美滿的回應，但切勿過於急進，太快干預對方的習慣和喜好。( 幸運數字：53 )
豬 ( 本周最弱 )
本周健康非常差，小心足部受傷，更有令舊患翻發的機會，需長時間休養，影響日常生活之餘更會影響工作，令公司對你略有不滿。( 幸運數字：36 )
鼠
不利轉工，雖然會出現一份待遇非常吸引的工作，但小心誤墜求職騙局，撫心自問能力是否能勝任該職位，自能分辨真偽。( 幸運數字：18 )
牛
健康麻麻，注意與動物接觸，小心感染相關的傳染病，緊記要及早求醫，勿誤信偏方流言，免令病情變得反覆。( 幸運數字：7 )
虎
本周有不少聚舊飯局出現，然而愈是熱... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】9月12-18日 [/INST] 猴 ( 本周最旺 )
姻緣大旺，尤其是男士，如有心儀對象不妨在本周向對方表白，能獲得美滿的回應，但切勿過於急進，太快干預對方的習慣和喜好。( 幸運數字：53 )
豬 ( 本周最弱 )
本周健康非常差，小心足部受傷，... |
【職場航行日誌】分個豬肉獎等你開心吓？ | 一間有規模嘅公司每年都會搵顧問公司幫手做大型內部Research，了解員工對公司嘅意見，從而諗方法提升公司嘅人才發展同績效管理。HR部門就當然係擔當其中一個重要角色，密密做一系列嘅活動呼籲同事去參與。當管理層傾好晒方針，我地就要Plan點樣喺特定時間內同顧問公司夾好，佢地從旁睇到實一實，監察我地推出一啲問卷調查和實地考察嘅Function，確保個結果係真實嘅，由我地嘅汗水之中得出嚟嘅！
地獄式嘅OT玩咗足足兩個月，我地HR嘅小薯輪流Take up唔同日子嘅Job，落Site完咗成日活動唔好諗住有得早走一個半個鐘，未夠鐘收工都要返Office起埋啲Report啊！再陸續交比顧問公司幫手做分析，睇吓究竟員工對公司嘅滿意度有幾高呢。嘿嘿... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】分個豬肉獎等你開心吓？ [/INST] 一間有規模嘅公司每年都會搵顧問公司幫手做大型內部Research，了解員工對公司嘅意見，從而諗方法提升公司嘅人才發展同績效管理。HR部門就當然係擔當其中一個重要角色，密密做一系列嘅活動呼籲同事去參與。當管理層傾好晒... |
【職場浮世繪】趕上大勢讀跨學科 | 隨著企業急需轉型以便與數碼化世代接軌，職場亦愈來愈需要尋求具備包括數碼知識和技術的跨學科人才。筆者早前出席一個傳媒分享會，聽取三位專家探討本地各行各業轉型的情況與面對的挑戰，以及未來相關人才培訓的發展策略，可謂獲益良多。
有實質資料支持跨學科人才有市有價。據國際專業人才招聘顧問公司華德士 ( Robert Walters ) 公布的《全球薪酬調查報告2017》指出，預期金融科技、流動通訊開發、電子商務、大數據，以及網絡安全等資訊科技的急促發展，將帶動行業的人才需求，刺激招聘意欲；然而，報告同時指出，巿場人才供應未能配合企業數碼化的迅速發展。
起薪點較可觀
出席傳媒分享會的三位嘉賓分別為香港生產力促進局副總裁﹙科技發展﹚張梓昌博... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】趕上大勢讀跨學科 [/INST] 隨著企業急需轉型以便與數碼化世代接軌，職場亦愈來愈需要尋求具備包括數碼知識和技術的跨學科人才。筆者早前出席一個傳媒分享會，聽取三位專家探討本地各行各業轉型的情況與面對的挑戰，以及未來相關人才培訓的發展策略，可謂獲益良多。
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【活動速遞】「香港管理演習」2017 培養前瞻眼光 成就管理精英 | 一年一度由香港管理專業協會 ( HKMA ) 舉辦的「香港管理演習」剛於周六圓滿舉行，本屆冠軍由四人組合「HKYFC」奪得，他們除獲頒港幣一萬元獎金、獎杯及東京來回機票，明年更會代表香港出戰「亞洲管理挑戰賽」，與區內其他勁旅一較高下！
爭取最高盈利
「香港管理演習」設計師Russell Morris表示，遊戲創辦至今近50年，每年均增添新元素，確保遊戲貼近真實商業環境。「參加隊伍利用電腦管理一家『模擬公司』，其間會遇到各種運營挑戰，他們必須準確制訂適當策略或應變措施解決問題，務求最終能夠獲得最高盈利。今年遊戲主題為電池生產商，故此內容亦與產品質素、顧客需求、環保、公眾形象等息息相關。」
糅合理論與實踐
美國輝瑞科研製藥有限公... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】「香港管理演習」2017 培養前瞻眼光 成就管理精英 [/INST] 一年一度由香港管理專業協會 ( HKMA ) 舉辦的「香港管理演習」剛於周六圓滿舉行，本屆冠軍由四人組合「HKYFC」奪得，他們除獲頒港幣一萬元獎金、獎杯及東京來回機票，明年更會代表香港出... |
【韓情拆解】僅一半韓女滿意婚後生活 | 在亦舒的著作《我的前半生》中曾經寫道：「婚姻猶如黑社會，沒有加入的人總不知其可怕，一旦加入又不敢道出其可怕之處，故此內幕永不為外人所知。」好多時婚後的生活幸福與否，外人只能從兩口子在社交網絡上分享的點滴得知，又或許憑觀察他們的婚姻狀況。究竟婚後生活是否美滿，韓國男士還是女士在心理上感到更開心呢？
香港有機構曾經透過網上問卷收集本港已婚人士對婚姻生活的評價和期望，結果顯示有75%的受訪者對婚姻生活感到美滿，當中男士對婚姻滿意度較女士高，10分平均有8.5分；而女士則為7.9分，相差0.6分亦即是大約6%。該機構代表指出結果反映不少港人的婚姻生活和諧，超過80%受訪者表示「對配偶有信心」、「願意分擔對方問題」等。至於西方國家都曾經做過... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】僅一半韓女滿意婚後生活 [/INST] 在亦舒的著作《我的前半生》中曾經寫道：「婚姻猶如黑社會，沒有加入的人總不知其可怕，一旦加入又不敢道出其可怕之處，故此內幕永不為外人所知。」好多時婚後的生活幸福與否，外人只能從兩口子在社交網絡上分享的點滴得知，又或許憑觀... |
【酒思飯局】干邑的匠心之作 | 上星期筆者參加法國干邑 ( Cognac ) 品牌Rémy Martin的「人頭馬饕餮品鑑會」，品嚐了人頭馬CLUB及X.O 2017康城影展珍藏版陳年干邑。前者充滿雲呢拿及烤肉香，後者側重花果香，酒身滑如鵝絨。
在香港，葡萄酒發展比干邑蓬勃。可是據BNIC 2016/2017年最新數據，干邑在海外市場錄得連續第三年增長，出口整體銷量比去年增長了10.2%，美國及中國是主導市場。可見干邑的支持者有增無減。跟葡萄酒一樣，干邑的原料是葡萄，主要是Ugni Blanc、少量的Colombard及Folle Blanche等其他法定葡萄。釀造人頭馬X.O優質香檳區 ( Fine Champagne ) 干邑的葡萄，僅限於干邑六個葡萄園區中... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】干邑的匠心之作 [/INST] 上星期筆者參加法國干邑 ( Cognac ) 品牌Rémy Martin的「人頭馬饕餮品鑑會」，品嚐了人頭馬CLUB及X.O 2017康城影展珍藏版陳年干邑。前者充滿雲呢拿及烤肉香，後者側重花果香，酒身滑如鵝絨。
在香港，葡... |
【職場絮語】25歲要做的五件事 | 每個人都從過去的經驗中學習成長，明白自己可走怎樣的路。你呢，如果逝去的青春可以重來一次，你會去做哪些事？如何選擇與規劃自己的人生路？
不論你現在幾歲，如果神仙讓你時光倒流至25歲，你會：
1.好好計畫一次「工作假期」，鼓起勇氣，獨個兒衝出香港，做個型仔型女，實踐「讀萬卷書不如行萬里路」的生活智慧；
2.好好學習投資理財，不再沉迷於消費享樂，努力創造第一桶金後，將之倍增再倍增；
3.重新選擇另一個專業，由低做起，堅持下去，期望自己於30歲成為通才及專才；
4.努力享受生活，交朋結友，廣結人際網絡，把自己打造成輕鬆幽默，人見人愛的可人兒；
5.維持不變。
我曾就上述問題作一個少少統計，結果發現，沒有一個人選擇 ( 5 ) ... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場絮語】25歲要做的五件事 [/INST] 每個人都從過去的經驗中學習成長，明白自己可走怎樣的路。你呢，如果逝去的青春可以重來一次，你會去做哪些事？如何選擇與規劃自己的人生路？
不論你現在幾歲，如果神仙讓你時光倒流至25歲，你會：
1.好好計畫一次「工作假期」，... |
【專家話你知】建立國際視野 新興市場找機遇 | 日前香港特區政府政務司司長張建宗於網誌提倡「立足家國 放眼世界」，香港的年輕人必須為未來早作裝備，去年港府首辦「一帶一路」交流資助計劃，讓690名本港青年出訪23個沿線國家，與當地青年作深度交流，探討新興市場對個人和香港所帶來的機遇。
放眼世界各地及樹立國際視野是新一代年輕人需掌握的要項，環觀全球，新興市場如拉丁美洲、大中華、東南亞、非洲、東歐和中東等地的發展潛力不容忽視，企業應如何於拓展機遇及降低風險中取得平衡。
要進軍新興市場，必需透徹分析了解當地市場的需求。基於當地的市場現況，一些應用前端科技運作的企業更能有效刺激市場反應，但同時亦不排除一些高端消費品與生活必需品的潛力，因此了解市場需求及消費者購物模式是必需的。有別於專注... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】建立國際視野 新興市場找機遇 [/INST] 日前香港特區政府政務司司長張建宗於網誌提倡「立足家國 放眼世界」，香港的年輕人必須為未來早作裝備，去年港府首辦「一帶一路」交流資助計劃，讓690名本港青年出訪23個沿線國家，與當地青年作深度交流，探討新興市場對... |
【市場消息】學習四階段的堅持﹙一﹚從不勝任到游刃有餘 | 我們每周除了給予員工市場資訊培訓，亦會包含哲學及心理等軟性技巧培訓，目的令員工更理解求職者所思所需，更有效為他們配對可長遠發展事業的工作。其中一次培訓講及「學習四階段 ( The four stages of competence )」，無論求職或在職者，都非常值得每位自我檢視學習進程及心態。
無意識不勝任 ( Unconscious Incompetence )
最初的階段為「無意識不勝任」，顧名思義即不清楚自己不知道甚麼。初學新事物不了解的事情太多，不知從何學起亦找不到著力點。例如學習打羽毛球前，對羽毛球用具規格及動作毫無概念，就是這階段的常態。
在這階段停留多久視乎學習動機及意欲。在「無意識不勝任」這階段也許會拒絕認同新... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】學習四階段的堅持﹙一﹚從不勝任到游刃有餘 [/INST] 我們每周除了給予員工市場資訊培訓，亦會包含哲學及心理等軟性技巧培訓，目的令員工更理解求職者所思所需，更有效為他們配對可長遠發展事業的工作。其中一次培訓講及「學習四階段 ( The four stage... |
【物理自療】了解身體的能量系統 | 夏天離不開要減肥、減走被掩飾的肚腩，塑造良好身形，除了要控制飲食之外，最直接簡單的方法就是做運動，更要做有氧運動。可能正在閱讀此文章的你會好奇，不是所有運動都有氧嗎？難道我們做運動時閉氣？今期為大家介紹身體的能量系統，並會以跑步作例子令大家更易明白。
肌肉收縮的能量系統：
能量系統 運動強度
1.三磷酸腺苷-肌酸磷酸 ( ATP-CP ) 最高強度的95%至100%
2.乳酸 ( Lactic ) 最高強度的60%至90%
3.帶氧 ( Aerobic ) 低強度至最高強度的70%
其實我們的身體包含三個不同特色的能量系統，身體會根據運動強度，使用不同的能量系統。當進行高強度爆發力運動時，如100米短跑，會使用到第一種能... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】了解身體的能量系統 [/INST] 夏天離不開要減肥、減走被掩飾的肚腩，塑造良好身形，除了要控制飲食之外，最直接簡單的方法就是做運動，更要做有氧運動。可能正在閱讀此文章的你會好奇，不是所有運動都有氧嗎？難道我們做運動時閉氣？今期為大家介紹身體的能量系統，並會... |
【健康生活】3招衛生預防遠離香港腳 | 小時候從廣告裡認識的「香港腳」，多與的士司機有關，患者會在駕駛期間突然大力踏剎車器，令乘客大嚇一跳。直到修讀藥劑本科課程後，才學到「香港腳」其實是腳癬的別稱。
醫學上所指的「癬」，是皮膚受真菌感染的意思。真菌在溫暖潮濕的環境下容易生長，正因為香港夏天天氣又炎熱又潮濕，使香港人腳汗多，容易患上腳癬，所以腳癬有「香港腳」之稱。「香港腳」容易影響腳趾縫和腳掌的皮膚，常見症狀包括發紅、脫皮、水泡、腳皮增厚、發癢等。
外用藥物可有效治療「香港腳」。患者可選擇到藥房購買抗真菌藥膏，市面上主流抗真菌藥膏包括Allylamine類藥膏﹙如Terbinafine、Naftifine等﹚和 Azole類藥膏﹙如Clotrimazole、Micona... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】3招衛生預防遠離香港腳 [/INST] 小時候從廣告裡認識的「香港腳」，多與的士司機有關，患者會在駕駛期間突然大力踏剎車器，令乘客大嚇一跳。直到修讀藥劑本科課程後，才學到「香港腳」其實是腳癬的別稱。
醫學上所指的「癬」，是皮膚受真菌感染的意思。真菌在溫暖潮... |
【本周生肖運程】9月5-11日 | 馬 ( 本周最旺 )
姻緣大旺，有計劃結婚的人不妨在本周落實，將能獲得家長經濟上的支持；未有伴侶的人，好友將會在本周為你作紅娘，介紹對象給你。( 幸運顏色：白色 )
蛇 ( 本周最弱 )
人際關係非常弱，與同事出現分歧更有嚴重口角，雖然大家只是想將工作做好，並不會心存芥蒂，但有心人將會借機造謠。( 幸運顏色：紫色 )
鼠
貴人運當旺，不論工作或生活都有女性貴人，助你解決一些非常無稽的事，不要過份猜想對方背後目的，這世上真的會有非常樂於助人的人。( 幸運顏色：黃色 )
牛
事業陷入低潮，簡單的工作也會錯漏百出，任何建議都會被上司駁回，令你感到非常氣餒，找個朋友傾訴，舒緩一下壓力吧。( 幸運顏色：藍色 )
虎
事業運不... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】9月5-11日 [/INST] 馬 ( 本周最旺 )
姻緣大旺，有計劃結婚的人不妨在本周落實，將能獲得家長經濟上的支持；未有伴侶的人，好友將會在本周為你作紅娘，介紹對象給你。( 幸運顏色：白色 )
蛇 ( 本周最弱 )
人際關係非常弱，與同事出現分... |
【職場教練】別被ASAP拖垮 | 談到現今職場內說得最多的話，少不了ASAP。ASAP全寫是As Soon As Possible，也就是「盡快」的意思。別輕看這句話，當別人要求你ASAP完成工作，或你主動提出會ASAP完成，那麼你就已開了一張「空頭支票」。
清晰釐定時限及成果
在商業世界，「工作」二字包含了責任與承諾。訂立協議時愈清楚、愈仔細愈好。例如客戶要求你辦事，並希望你ASAP完成，別只說OK。有否想過「盡快完成」何解？一天？半天？一小時？還是下秒便完成？即使對方沒說，自己也要主動提出完成限期，例如「無問題，我明天中午前交給你好嗎？」最糟是客戶沒有說何時完成，你也沒有說明完成時限，結果大家都在不斷假設 ── 對方有可能假設你在一天內完成，你卻滿以為有一星... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】別被ASAP拖垮 [/INST] 談到現今職場內說得最多的話，少不了ASAP。ASAP全寫是As Soon As Possible，也就是「盡快」的意思。別輕看這句話，當別人要求你ASAP完成工作，或你主動提出會ASAP完成，那麼你就已開了一張「空頭支票」。... |
【活動速遞】履歷 + 面試醒你致勝貼士 | 要搵份筍工，履歷及面試是最基本的兩關！「招職就業及升學展覽」在下星期舉行，今期我們邀請求職達人Blondie Chui ( Account Manager, Sara Beattie Appointments ) 向各位求職者分享撰寫履歷 ( CV ) 的致勝貼士及面試技巧。
優質CV的要素
CV是求職不可或缺的元素，但未必每位求職者都掌握撰寫優質CV的訣竅。Blondie指出，求職者在撰寫CV前，首要規劃一下內容架構，包括認清自己的目標、究竟我要找甚麼工作、自己現有的條件是否合乎對方的要求；以往的工作經驗，學歷和專業培訓，以至認識公司的背景、目標及願景。CV 的格式必需以英文為主、編排整齊﹙點列、Arial字款、字的大小以12... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】履歷 + 面試醒你致勝貼士 [/INST] 要搵份筍工，履歷及面試是最基本的兩關！「招職就業及升學展覽」在下星期舉行，今期我們邀請求職達人Blondie Chui ( Account Manager, Sara Beattie Appointments ) ... |
【美股隊長】續談神奇選股公式 | 上回提到，投資名宿葛林布萊特向散戶授以「神奇公式」，透過將所有股票，分類排序，找出「美而廉」之選，還特地為他們開設自主、機械化兩種戶口，用以實踐。
同一系統、同一清單，回報理當一致，詎料自主戶口竟大幅跑輸機械化，而且兩年間竟達25%！葛氏為散戶檢討敗因，歸納出以下四項：
1. 心生歧視
若然好股票，定期大平賣，人人早已財務自由，豈用萬般憂愁？好公司，跳樓價，事出必有因。神奇公式所選股票，不少屬於這類：短期受困，被市場遺棄，但只要少數成功翻身，就能抵銷所有損失，甚至跑贏大市。但當自主戶口的投資者，逐一「鑽研」名單中的股票，一見有利淡新聞，就略過不買，亦即親手翦除大贏家，豈能不跑輸？
2. 棄守策略
很多投資者在公式短暫跑輸大... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】續談神奇選股公式 [/INST] 上回提到，投資名宿葛林布萊特向散戶授以「神奇公式」，透過將所有股票，分類排序，找出「美而廉」之選，還特地為他們開設自主、機械化兩種戶口，用以實踐。
同一系統、同一清單，回報理當一致，詎料自主戶口竟大幅跑輸機械化，而且兩年間... |
【中醫小兒科】中醫解讀：BB夜睡不寧 | 一些初為人父母的家長都會話，屋企有咗個BB之後就無好好瞓過一覺。除了初生嬰兒餵養比較頻，需要少食多餐之外，BB換片、扭人抱、不適應環境等都會引致初生嬰兒入夜之後就哭鬧，或者深夜喊醒，搞到爸爸媽媽都有對「熊貓眼」。
在中醫的角度看來，初兒嬰兒夜睡不寧，定時啼哭、或入夜則哭、甚至徹夜哭鬧不眠，總稱為夜啼。夜啼在兒科的古籍中，有不同的鑑別，例如如果小朋友一熄燈就喊，一開燈就唔喊，古代的醫家認為只係因為小朋友一時不習慣，只要二、三晚左右，由得他喊，之後他就會知道熄燈其實是正常的，家長千萬不可以為了令孩子不哭而長明燈火，影響孩子的睡眠質素。
所以，要先排除一些令孩子起居飲食不舒適的因素，好似古書《育嬰家秘》所說「渴則飲之，飢則哺之，痛則摩... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】中醫解讀：BB夜睡不寧 [/INST] 一些初為人父母的家長都會話，屋企有咗個BB之後就無好好瞓過一覺。除了初生嬰兒餵養比較頻，需要少食多餐之外，BB換片、扭人抱、不適應環境等都會引致初生嬰兒入夜之後就哭鬧，或者深夜喊醒，搞到爸爸媽媽都有對「熊貓眼」。
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【酒思飯局】新晉的「侍酒大師」 | 經過長久的等待，中國終於誕生了第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊。自1969年開始，全球只有240人成功考取MS侍酒大師的榮譽，可謂酒界中專業資格的崇高肯定。
1969年Court of Master Sommeliers在英國成立，協會為業內侍酒師舉辦不同等級的課程及專業考試。資格分別有Introductory Sommelier、Certified Sommelier、Advanced Sommelier、Master Sommelier Diploma。最高級是MS，考試分為三部分，包括口語理論、實用侍酒及盲品試酒。範圍廣闊，難度甚高，合格要求是75%。
不知道大家有沒有看過紀錄片電影《... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】新晉的「侍酒大師」 [/INST] 經過長久的等待，中國終於誕生了第一位侍酒大師 ( Master Sommelier, MS ) 呂楊。自1969年開始，全球只有240人成功考取MS侍酒大師的榮譽，可謂酒界中專業資格的崇高肯定。
1969年Court o... |
【生命啟示錄】擁「閘門59」王菲•霆鋒愛得纏綿 | 人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可意識到和信任的特質。同時，再計算約88天前那些星體分佈而得出潛意識的閘門，它們只在無意識間發揮。今期我繼續跟大家分享閘門57至61。
閘門57：直觀洞悉力
這個閘門的主題直觀的能力。他們只要能安靜下來，便能像雷達一樣地探測週遭的細微訊息，辨識到身體或周邊的環境是否健康或安全。他們都能夠透過某些特定音樂，來帶給自己的和諧感覺。故較討厭被指導、教訓、噪音、抱怨或事情會變成複雜化等。
閘門58：活力
擁有這個閘門的朋友天生散發強... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】擁「閘門59」王菲•霆鋒愛得纏綿 [/INST] 人類設計學 ( Human Design ) 的九個能量中心內，那些數字被稱為閘門，主要結合了易經64卦及人類最重要的64基因密碼而描繪出來個人特質。在出生的那刻，13組星體所座落的閘門會「著燈」，代表你可... |
【市場消息】拖延招聘港企錯失I.T.專才 | 香港企業招聘I.T.員工所需的平均時間長達數個月，無意中增加了因招聘過程冗長而錯失頂尖人選的風險。由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，平均來說，本港企業招聘員工級別及管理人員級別I.T.專業人員的程序分別長達三個月及四個月；而絕大部分 ( 95% ) 香港 CIO正積極採取措施以縮短其招聘程序所需的時間。
被問及招聘程序冗長的主要原因時，近半 ( 48% ) 本港CIO表示面試次數太多，而47%表示難以物色到擁有所需技能的求職者，而44%相信其中涉及太多利益相關者。
面對人才短缺的問題，絕大部分 ( 92% ) CIO認為現時物色合資格I.T.專業人員較五年前困難。本港CIO認為特別難以物色以下範疇的... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】拖延招聘港企錯失I.T.專才 [/INST] 香港企業招聘I.T.員工所需的平均時間長達數個月，無意中增加了因招聘過程冗長而錯失頂尖人選的風險。由專才招聘公司Robert Half委託進行的一項獨立研究發現，平均來說，本港企業招聘員工級別及管理人員級別I.T... |
【社交媒體大世界】Winter has come | 近來美劇《權力遊戲》第七季正在播出，執筆時剛好看完第六集。這集的最後一幕，是夜王獲得了會飛的龍，暗指他已有越過人類城牆的能力了。套用劇中人的說法，正是：「Winter had come.」
從Winter is coming發展至Winter has come，正好代表著過去的問題變得愈來愈嚴重。這令我想起近日發生的兩件事。第一，是有關特首林鄭月娥的Facebook專頁。
林鄭的Facebook 專頁，至今有大約25,000個Like，印象之中，這兩個星期以來的升幅不算太多，但每Post的受歡迎程度卻大為提高，例如有一個去睇譚詠麟及許冠傑演唱會的Post，竟獲得超過5,000個Like，成績認真不俗。事實上，她這個專頁的幕後負責... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】Winter has come [/INST] 近來美劇《權力遊戲》第七季正在播出，執筆時剛好看完第六集。這集的最後一幕，是夜王獲得了會飛的龍，暗指他已有越過人類城牆的能力了。套用劇中人的說法，正是：「Winter had come.」
從Winte... |
【理財有道】一個人勇敢出走 | 近年愈來愈多年輕人希望在踏入職場前給自己一個「休學年」( Gap year )，藉著出國旅遊、做義工等探索自己的人生。你有沒有給自己一個Gap year的念頭？
早前香港青年協會的一項調查顯示，有超過三份之二的香港高中學生希望有Gap year，以增加生活體驗、擴闊視野。Gap year也不是學生的專利，有些打工仔工作了一段時間，當職場遇上樽頸時，也會想有一個Gap year思考下一步。
儲錢行萬里路
要支持自己的Gap year夢，就要在財務上好好計劃，最好當然是自己負責該年的生活使費，展現財務獨立能力，避免向家人「伸手」。假如你的Gap year是希望出國遊歷，記得要為機票、當地食宿和生活費做好預算，當中要理解不同地方的生... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】一個人勇敢出走 [/INST] 近年愈來愈多年輕人希望在踏入職場前給自己一個「休學年」( Gap year )，藉著出國旅遊、做義工等探索自己的人生。你有沒有給自己一個Gap year的念頭？
早前香港青年協會的一項調查顯示，有超過三份之二的香港高中學生希... |
【安老服務傑出員工巡禮】薪火相傳由自己做起 | 入行13年的林慕萍，說起話來滿臉笑容，給人和藹、愉快的感覺，故此她有「開心果」的綽號。
慕萍自小跟公公婆婆同住，習慣與長者相處。因為平日在街上不時看見照顧員陪診及送飯，慕萍覺得這份工作很有意義，所以毅然投身安老服務業。
雖說慕萍喜歡與長者相處，但照顧員的工作對她亦非容易。「每個長者性格不同，加上怯於求助，需要我們細心聆聽。」慕萍會從細節入手，留意長者每個生活習慣，明白他們的真正需要。記得有次慕萍在年初一上門送飯時，被婆婆粗言問候；細心了解下才明白婆婆心情欠佳是因為家人沒有探訪，在大時大節更感弧單，於是她主動聯絡婆婆的家人，令婆婆解開鬱結。
慕萍坦言安老服務業是厭惡性行業，工作較為辛苦，難以吸引年輕人入行。眼見行內人手不足，影響... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【安老服務傑出員工巡禮】薪火相傳由自己做起 [/INST] 入行13年的林慕萍，說起話來滿臉笑容，給人和藹、愉快的感覺，故此她有「開心果」的綽號。
慕萍自小跟公公婆婆同住，習慣與長者相處。因為平日在街上不時看見照顧員陪診及送飯，慕萍覺得這份工作很有意義，所以毅然投身安... |
【物理自療】不受你控制的肌肉？ | 宏觀身體裡各個組織，肌肉可算是其中一個很有個性的部分，有收縮及放鬆的功能，其他組織如骨骼、軟骨及韌帶都沒有這個功能。基於肌肉由大量肌肉纖維所組成，而每一條肌纖維包含著很多肌絲。簡單來說，肌絲就猶如一個抽屜，在旁邊看，可以拉出推入，拉出時仿如肌肉被拉長，推入時就如肌肉收緊，縮短時的狀態。
雖然肌肉有收縮和放鬆的狀態，但是有些肌肉往往未能在運動中或日常生活中有效地使用。第一可能是肌肉受了傷，長時間缺乏活動，肌肉可能會進入昏迷狀態；其次，就是突然轉做另一種運動，例如：健美選手當然全身都充滿了肌肉，但他們未必能夠做到好像跳舞，協調性那麼高的運動，皆因他們多習慣做負重的動作，當要轉做靈活的動作時，肌肉未能協調到。
昏迷的肌肉
如何就著不... | <s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】不受你控制的肌肉？ [/INST] 宏觀身體裡各個組織，肌肉可算是其中一個很有個性的部分，有收縮及放鬆的功能，其他組織如骨骼、軟骨及韌帶都沒有這個功能。基於肌肉由大量肌肉纖維所組成，而每一條肌纖維包含著很多肌絲。簡單來說，肌絲就猶如一個抽屜，在旁邊看，可以拉... |
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