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【本周生肖運程】2月28日至3月6日	虎 ( 本周最旺 ) 傳來小道消息你將有升職的可能，不過一切還未落實，不妨向膚色白的人探聽消息虛實，對方有能力助你將可能變成事實。( 幸運數字：12 ) 龍 ( 本周最弱 ) 姻緣運非常弱，未婚但拍拖已久的人小心有第三者出，現令伴侶有分手想法，一哭二鬧不但對挽回感情毫無幫助，更會令伴侶狠下心腸要分手。( 幸運數字：23 ) 鼠不利外遊的一周，如必要在本周外出旅遊或公幹，會遇上小火災而受到驚嚇，亦要小心遺失證件令行程嚴重受阻。總之，如非必要勿在本周外遊。( 幸運數字：11 ) 牛伴侶遇上人生交叉點，是時候給予伴侶心靈上的支持，除了行動鼓勵外，說話上的支持亦非常重要，可以令伴侶完全放膽去試想做的事。( 幸運數字：15 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2月28日至3月6日 [/INST] 虎 ( 本周最旺 ) 傳來小道消息你將有升職的可能，不過一切還未落實，不妨向膚色白的人探聽消息虛實，對方有能力助你將可能變成事實。( 幸運數字：12 ) 龍 ( 本周最弱 ) 姻緣運非常弱，未婚但拍拖已久的人小...
【健康生活】治「發炎」要對症下藥	「藥劑師，我喉嚨痛，我想要消炎藥。」作為社區藥劑師，經常會遇到類似的情況。甚麼是消炎藥？首先要知道甚麼是「發炎」。「發炎」是當身體受到傷害性刺激時，身體內免疫細胞所產的一連串生埋反應。這些刺激可以是物理創傷、微生物感染﹙如病毒、細菌﹚或致敏源等，受刺激的地方血管會擴張、增加血液循環，達至迅速消除有害物質和受傷害的身體組織的目的。然而，因為血液流量多了，所以便會產生紅、熱、腫、痛等症狀。「消炎藥」從字面上來看就是消除和減輕發炎反應症狀的藥物。其中一類常用的消炎藥叫消炎止痛藥﹙全名為「非類固醇類消炎止痛藥」﹚，如阿士匹靈、布洛芬等，多用於肌肉關節受傷的發炎。由於它能止痛消腫，所以亦能用於喉嚨發炎時的腫、痛症狀。當我從藥櫃內拿出一...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】治「發炎」要對症下藥 [/INST] 「藥劑師，我喉嚨痛，我想要消炎藥。」作為社區藥劑師，經常會遇到類似的情況。甚麼是消炎藥？首先要知道甚麼是「發炎」。「發炎」是當身體受到傷害性刺激時，身體內免疫細胞所產的一連串生埋反應。這些刺激可以是物理創傷、微生物...
【中醫小兒科】BB知多啲：胎毒還是濕疹	胎毒的概念，其實就是跟大人濕毒、熱毒的概念相似，但各位媽媽必需承認的是，胎毒的一個很大的因素是，由母親傳到胎兒身上的濕和熱。西醫們常常把胎毒詮釋成脂溢性皮炎、新生兒蕁麻疹等等病名，說回來，在中醫的角度，其實胎毒是一個病因的名詞，由於感受到母體傳來、或是大自然中過盛的濕、熱等因素，而所引發的皮疹，稱為胎毒。而皮疹的表現可以是脂溢性皮炎、新生兒蕁麻疹、奶癬，甚至纏綿難癒的濕疹等。一般濕、熱毒輕的，幾天到一個月左右就可以痊癒了，但情況較重的，就教家長擔心得很，就好像濕疹一樣。母親在懷孕時飲食過膩、本身媽媽體質屬濕熱型，清胎毒的動作才有效減低小朋友出疹的機會；而小朋友出世後的奶粉會否熱氣、起居環境是否通爽等等，都成了會否引發皮疹的關...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】BB知多啲：胎毒還是濕疹 [/INST] 胎毒的概念，其實就是跟大人濕毒、熱毒的概念相似，但各位媽媽必需承認的是，胎毒的一個很大的因素是，由母親傳到胎兒身上的濕和熱。西醫們常常把胎毒詮釋成脂溢性皮炎、新生兒蕁麻疹等等病名，說回來，在中醫的角度，其實胎毒...
【酒思飯局】與名譽唎酒師對談	「清酒由米造出來，而日本是愛吃飯的民族，所以清酒根本活在我們的DNA之中！」筆者有幸認識到日本名譽唎酒師奧島正 ( Okushima Tadashi )，在他的帶領下，參觀了山梨縣的清酒酒造及葡萄酒莊。機會難得，當然不能錯過訪問的機會。奧島正來自北海道，大學主修應用化學，2013年成立自己的公司，在海外市場推廣多個清酒品牌，主要市場包括香港、新加坡及其他亞洲國家。取得名譽唎酒師並不容易，此名銜由Sake Service Institute ( SSI ) 頒授，表揚對推廣清酒有貢獻人士。問：你對清酒有甚麼理念？奧：「清酒是日本的傳統飲料，它是飲食文化之一。我選擇日本餐廳的條件，首先是看店主對清酒餐牌的選擇及如何配合菜式。...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】與名譽唎酒師對談 [/INST] 「清酒由米造出來，而日本是愛吃飯的民族，所以清酒根本活在我們的DNA之中！」筆者有幸認識到日本名譽唎酒師奧島正 ( Okushima Tadashi )，在他的帶領下，參觀了山梨縣的清酒酒造及葡萄酒莊。機會難得，當然不能錯過...
【職場教練】心境真的可以改變環境嗎？	「我們不能改天氣，但可以改變心情。」這是勵志文章或演說中最常見的精句之一。但有人會問，我已改變心情，為何天氣還是這麼差？問題出在哪裡？別只看短暫成敗我有位朋友從事活動統籌的工作。工時長、節奏急、壓力大不在話下，更甚者是，上司及同事似乎不太認同他的努力，部門內的蜚短流長又無日無之，經常要應付四方八面的辦公室政治，實在疲於奔命。不過這位朋友屬苦幹一族，為了養家唯有咬緊牙關撐下去，每天拚命的幹，做足本份。最後由於身心壓力太大，他的身體開始出毛病。在醫生勸告下，他決定請辭。誰知辭職信一遞，公司主席親自接見他並極力挽留。這時候他才知道，原來自己每天默默耕耘是有人看到的。不過鑑於健康理由，最後他都是堅決離去，離開時大有吐氣揚眉的感覺...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】心境真的可以改變環境嗎？ [/INST] 「我們不能改天氣，但可以改變心情。」這是勵志文章或演說中最常見的精句之一。但有人會問，我已改變心情，為何天氣還是這麼差？問題出在哪裡？別只看短暫成敗我有位朋友從事活動統籌的工作。工時長、節奏急、壓力大不在話下...
【進修新知】VTC參展「教育及職業博覽」展示STEM創新科技教學	職業訓練局 ( VTC ) 將一連四日 ( 2月23至26日 ) 參與在灣仔會議展覽中心舉辦的「教育及職業博覽」，為年輕人提供一站式有關職業專才教育升學、培訓及專業發展的資訊。今年VTC以「21世紀職業專才路」為參展主題，展出與科學、科技、工程及數學 ( STEM ) 教學相關的創新科技教學設施，更設多項活動，讓公眾親身體驗創新科技，包括虛擬實境 ( VR ) 教學設施及學生創作等。為配合創新科技急促發展，VTC課程及教學設施糅合了不少STEM教學元素，VTC展台將展出最新的VR教學設施和以360°全景拍攝的學生宿舍影片。同場特設技能體驗區，公眾可親身體驗職業專才教育的應用科研成果，如控制能靈活移動的機械人、參與VR遊戲體驗...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】VTC參展「教育及職業博覽」展示STEM創新科技教學 [/INST] 職業訓練局 ( VTC ) 將一連四日 ( 2月23至26日 ) 參與在灣仔會議展覽中心舉辦的「教育及職業博覽」，為年輕人提供一站式有關職業專才教育升學、培訓及專業發展的資訊。今年V...
【中英素】零失敗的瑞典式朱古力蛋糕	筆者經常都收到一些專頁粉絲的私訊，詢問一些烹飪上遇的問題。而最多人問的，都是關於做蛋糕方面的。例如：為甚麼蛋糕發不起？為甚麼蛋糕硬硬的？為甚麼材料攪拌了這麼久還不能完全融合？很多時候，答案不外乎都是沒有失敗過的經驗，以及沒有了解蛋糕背後的化學原理。其實做蛋糕是化學工程，如沒有太多經驗而隨意加減食譜的材料份量，就即改變了化學程式，有機會做出不理想的效果。當然，有些情況是大家期望的效果根本不是食譜中蛋糕的效果。你一定不可預期自家製的蛋糕出來的效果如市面連鎖餅店的蛋糕一樣，保存很久也如剛買時的模樣，畢竟他們放了很多化學材料及添加劑，用非天然方法讓蛋糕鬆軟及保鮮。於是，很多朋友因為做了第一個失敗的蛋糕就不再做了，哪何來經驗去知道甚麼...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】零失敗的瑞典式朱古力蛋糕 [/INST] 筆者經常都收到一些專頁粉絲的私訊，詢問一些烹飪上遇的問題。而最多人問的，都是關於做蛋糕方面的。例如：為甚麼蛋糕發不起？為甚麼蛋糕硬硬的？為甚麼材料攪拌了這麼久還不能完全融合？很多時候，答案不外乎都是沒有失敗過的經驗...
【物理自療】容易受傷的腳腕	甚麼是拗柴其實拗柴的意思是腳腕兩側的韌帶扭傷，兩側的意思顧名思義是外側及內側，而腳底轉向內側﹙內翻﹚比腳底轉向外側﹙外翻﹚的活動幅度大，腳腕外側韌帶容易過份轉向內側而受傷，所以腳腕外側扭傷是較為常見，此外，腳腕學術名稱為踝關節﹙根據2006商務現代中文字典，廣東話發音聲調：華5﹚ 韌帶受傷有甚麼影響韌帶其實是骨與骨之間的軟組織，功能是保持關節的穩定，同時保持身體的平衡，為甚麼關節受傷會影響到平衡力和協調性？因為韌帶本身除了是堅韌的結締組織來穩定關節之外，內裡還包含很多「神經感應器」，用作提供訊息與大腦溝通，方便了解身體狀況，例如：有沒有受傷、做甚麼動作會觸及到傷口或感受到痛楚等。此外，韌帶內的神經，讓我們步行時知道關節...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】容易受傷的腳腕 [/INST] 甚麼是拗柴其實拗柴的意思是腳腕兩側的韌帶扭傷，兩側的意思顧名思義是外側及內側，而腳底轉向內側﹙內翻﹚比腳底轉向外側﹙外翻﹚的活動幅度大，腳腕外側韌帶容易過份轉向內側而受傷，所以腳腕外側扭傷是較為常見，此外，腳腕學術名稱為踝...
【本周生肖運程】2月21至27日	虎 ( 本周最旺 ) 雖然內部流傳你將獲得升職機會，但既然一日未落實就不要錯過其他機會，趁本周大利轉工的運勢搵工，能輕易獲聘之餘，待遇更比現時優越很多。( 幸運顏色：黃色 ) 犬 ( 本周最弱 ) 總覺得能力未被人發現，只能孤芳自賞，這想法做成了你身心的障礙，如繼續沉醉在這想法中怨天尤人，就會錯失接下來將出現的機會。( 幸運顏色：灰色 ) 鼠桃花旺，尤其已婚人士會遇上令你非常心動的人，更會有想發展婚外情的想法，不過對方毫無意思成為第三者，小心追求不遂更令自己名譽受損。( 幸運顏色：紅色 ) 牛從事美容、零售行業的人本周財運不俗，緊記要多注意自己儀容，外表愈亮麗愈能吸引貴人為你帶來生意，唯一需要注意的是慎言。( 幸運...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2月21至27日 [/INST] 虎 ( 本周最旺 ) 雖然內部流傳你將獲得升職機會，但既然一日未落實就不要錯過其他機會，趁本周大利轉工的運勢搵工，能輕易獲聘之餘，待遇更比現時優越很多。( 幸運顏色：黃色 ) 犬 ( 本周最弱 ) 總覺得能力未被人...
【活動速遞】《招職》「就業及升學展覽」專家教你創富秘訣	如何作出精明的投資，成功累積財富，實現人生大計，可謂每位上班族的目標。有見及此，在2月21及22日舉辦的《招職》「就業及升學展覽」特別邀請網絡財經傳媒人何友加，以及「良心理財」專欄作家黎家良，為大家分享投資及理財心得，以及對當中的常犯錯誤作出警惕。戒掉投資理財常犯錯誤據何友加的觀察，打工仔在理財金融保險投資方面有不少常犯錯誤，「這些錯誤包括亂投資高風險高工具以小博大例如窩輪期權；被買保險買過龍，並不知道自己在供甚麼，例如買了30年期保單也不知；儲唔夠本金就炒股票，本金至少50,000元以上；聽消息買股票，最終坐艇。但他們並不知道原來月供盈富基金儲錢最好，成本低效益高等。」展望2017年金融保險投資的趨勢，何友加指出幾點值...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】《招職》「就業及升學展覽」專家教你創富秘訣 [/INST] 如何作出精明的投資，成功累積財富，實現人生大計，可謂每位上班族的目標。有見及此，在2月21及22日舉辦的《招職》「就業及升學展覽」特別邀請網絡財經傳媒人何友加，以及「良心理財」專欄作家黎家良，為大...
【職場浮世繪】營造創新創業文化	對中學畢業生來說，挑選哪間大學和應該修讀哪個學系從來都是令人三心兩意的事情，而且家長會參與其中。筆者則認為個人能力當然是首要考慮因素，不過學術機構的辦學文化亦不容忽視，這個好比一間公司的企業文化同樣重要。本地大學的辦學文化各具特色，筆者日前出席香港中文大學﹙下稱中大﹚新春傳媒茶聚，有機會聽到沈祖堯校長和他的教學團隊闡述有關中大在2017年的大計，有幾點值得大家跟讀者分享。令人耳目一新首先，正如沈祖堯校長所言，中大致力於校內締造創新及創業文化，因此在課程設計方面注入創新和創業的元素，及致力協助研究項目，透過知識轉移應用社會，造福人群。綜觀當天介紹的項目，筆者找到賣點之作，例如為深化同學創業與創新的意識，並栽培充滿創意的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】營造創新創業文化 [/INST] 對中學畢業生來說，挑選哪間大學和應該修讀哪個學系從來都是令人三心兩意的事情，而且家長會參與其中。筆者則認為個人能力當然是首要考慮因素，不過學術機構的辦學文化亦不容忽視，這個好比一間公司的企業文化同樣重要。本地大學的辦學...
【健康生活】為何頭髮愈洗愈油？	頭髮在構造上來說，是屬於皮膚的一部分，其主要成分為角質素，乃由皮膚的角質層演變而來。頭髮結構並不簡單，由毛幹、毛囊、毛球及其根端毛乳頭組成。毛幹是從真皮層生長至表皮層，而毛囊內的皮脂腺則會產生油性，形成蠟狀物質 ── 皮脂。當皮脂腺分泌過多皮脂，這些物質就會蔓延至頭髮上，讓頭髮看起來油膩。一般洗髮程序都可以基本清潔頭髮上的皮脂，不過我們亦試過頭髮愈洗愈油，為甚麽會造成這個情況？其實，油性頭髮的成因很多，原因通常與個人體質有關，若再加上空氣污染、不良的生活習慣，如經常熬夜、偏食、經常吸煙、飲酒等，都有機會影響頭髮健康。想擁有健康的秀髮，就要保持健康的生活習慣，選擇適當的洗髮用品，加上簡單的洗髮護髮程序即可。現時很多洗髮水都含有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】為何頭髮愈洗愈油？ [/INST] 頭髮在構造上來說，是屬於皮膚的一部分，其主要成分為角質素，乃由皮膚的角質層演變而來。頭髮結構並不簡單，由毛幹、毛囊、毛球及其根端毛乳頭組成。毛幹是從真皮層生長至表皮層，而毛囊內的皮脂腺則會產生油性，形成蠟狀物質 ── 皮脂...
【酒思飯局】跟東京人去Happy hour	放工後與同事Happy hour 聚會，不只是香港打工仔的文化，在日本更加盛行。筆者早前的清酒之旅，與日本朋友在居酒屋飲個痛快，體驗當地的文化。赤鬼：清酒愛好者「朝聖」地喜歡清酒的，一定要來地道的居酒屋，才可體會到人生百態。赤鬼銘酒居酒屋坐落於東京世田谷區三軒茶屋。雖然距離熱門的旅遊區比較遠，又要預先訂位，但赤鬼可謂是清酒愛好者的「朝聖」之地，以提供100種類以上的日本酒為名，當中還有名貴的十四代清酒。不少香港人也衝著十四代而來，由於此酒名聲顯赫，一瓶動輒千元以上，所以在赤鬼單點一杯，即大概港幣200元內就可品嚐！筆者點了十四代「双虹」及「龍月」生酒。前者充滿蘋果及梨子的吟釀香，果味及旨味平衡﹔後者則成熟香蕉味濃郁。可見赤...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】跟東京人去Happy hour [/INST] 放工後與同事Happy hour 聚會，不只是香港打工仔的文化，在日本更加盛行。筆者早前的清酒之旅，與日本朋友在居酒屋飲個痛快，體驗當地的文化。赤鬼：清酒愛好者「朝聖」地喜歡清酒的，一定要來地道的居酒屋...
【生命啟示錄】擁「族群迴路」李小龍開創功夫先河	在Human Design ( 下稱HD ) 圖表中，「通道」是其中一個不可缺少的重要元素，它通過兩個不同的能量中心的閘門互相連接起來，組成一個個各具其特質和意義的網絡，分別出你我的獨特之處。而反映者因為沒有通道，則「特別」需要留意每天星宿移訪 ( Current Transit ) 與自己的HD圖組合後所帶來的「新」通道和影響。這次結合電路的本質去為大家介紹由直覺及情緒中心連接到薦骨中心的兩條通道，還有一條由自我中心連接到直覺中心的通道，它們分別是：集成通道 10－57：生存通道這條通道是具有知曉如何在當下求存的完美直覺意識。簡單來說，就是以自己生存為優先的求存能力，憑著他們優秀的直覺力，就能知道逃難時最安全的路線。...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】擁「族群迴路」李小龍開創功夫先河 [/INST] 在Human Design ( 下稱HD ) 圖表中，「通道」是其中一個不可缺少的重要元素，它通過兩個不同的能量中心的閘門互相連接起來，組成一個個各具其特質和意義的網絡，分別出你我的獨特之處。而反映者因為沒...
【活動速遞】塔羅拆解事業運	《招職》在2017年首個「就業及升學展覽」將於2月21至22日舉行。所謂一年之計在於春，因此《招職》邀請了塔羅占卜師及化妝師 Angela Shum在展覽上為讀者拆解2017年各行各業運勢，以及示範面試妝容的新變法。三大支柱行業運勢 Angela以現時本港三大行業作預測，分別是零售業、旅遊業和金融業。零售業抽到「隱士」牌，牌中的老人在黑暗中緩步向前，預示零售業成績相對疲弱，人們消費時會有較多考慮，所以零售業人員要更有耐心的堅挺下去。旅遊業抽到「世界」牌，預示會有不錯的表現，人們期望在不同的環境當中獲得快樂，渴望離開自身生活環境，所以較樂意花費在外遊上。金融業則抽到「教皇」牌，教皇代表穩定的社會地位，預示人們仍然崇拜金融業，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】塔羅拆解事業運 [/INST] 《招職》在2017年首個「就業及升學展覽」將於2月21至22日舉行。所謂一年之計在於春，因此《招職》邀請了塔羅占卜師及化妝師 Angela Shum在展覽上為讀者拆解2017年各行各業運勢，以及示範面試妝容的新變法。三大支...
【市場消息】預測性分析助挽留人才	因各個世代對工作的期盼不一，挽留人才方面並沒有萬靈的策略。譬如佔勞動人口最多的千禧世代通常較在意到不同地方工作的機會，比嬰兒潮世代僱員較常跳槽。因此，不少企業因此希望利用預測性分析來解決這艱鉅的人事挑戰，以各種內部及外來數據建立一些為人事部及業務經理而設的工具，並將其注入核心人力資源系統，從而預視哪些員工有離職的可能，以便採取相應措拖。例如有一間公司分析保存了多年的數據，發現於公司多個部門工作過的員工較傾向留低，推翻年資長短與去留意向掛勾的假設。結果，公司重訂擱置已久的崗位輪替計劃，以改善員工流失情況。彌補人手除了在招聘和培訓上需要金錢和時間外，流失優秀員工亦可導致生產力、客戶滿意度及工作士氣下降。雖然很多僱主以為加薪是防止...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】預測性分析助挽留人才 [/INST] 因各個世代對工作的期盼不一，挽留人才方面並沒有萬靈的策略。譬如佔勞動人口最多的千禧世代通常較在意到不同地方工作的機會，比嬰兒潮世代僱員較常跳槽。因此，不少企業因此希望利用預測性分析來解決這艱鉅的人事挑戰，以各種內部...
【社交媒體大世界】林鄭與鬍鬚的關公災難	執筆之日，林鄭的Facebook專頁終於千呼萬喚始出來。一如她以往做網上都要諗過度過的作風，這個專頁叫《林鄭辦公室》，換句話說，這並不是她的個人專頁，一旦她當選，這個專頁大可不用。其實我在其他媒體的文章也有講過，以林鄭目前「瞓喺度都入到閘」的情況，實在沒有需要走進社交媒體的世界被人攻擊。而她開專頁的結果也一如我在文章的預期，成功地接收了梁振英的「嬲」之餘，更成了翌日的新聞。林鄭的專頁未開夠一日，她的頭像相片已有20,000個「嬲」，另一條她學玩Facebook的短片更多過30,000個「嬲」。但以當日梁振英被網民「嬲」到上外國媒體的情況來看，這個「嬲」勢恐怕在短期內都不會停，關公看來早已Standby了。我想，林鄭之所以用這...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】林鄭與鬍鬚的關公災難 [/INST] 執筆之日，林鄭的Facebook專頁終於千呼萬喚始出來。一如她以往做網上都要諗過度過的作風，這個專頁叫《林鄭辦公室》，換句話說，這並不是她的個人專頁，一旦她當選，這個專頁大可不用。其實我在其他媒體的文章也有講過...
【IT事務所】社交媒體 ── 選舉的造王者	科技進步對既有法律框架和道德規範構成挑戰，也體現在剛剛過去不同的選舉中。每日社交媒體上快速傳播的新聞，不論孰真孰假，對每個選舉都有關鍵作用。根據皮尤研究中心 ( Pew Research Center ) 的調查，20%的社交媒體用戶曾基於社交媒體的內容，更改過自己對社會、經濟、政治、種族問題等看法。加州大學洛杉磯分校 ( UCLA ) 教授羅伯茨 ( Sarah Robers ) 稱，社交媒體顯然成為大選中最方便的工具，因為他們好用，就在你的兜裡，這使他們成為異常強大的工具。就以去年美國總統大選為例，根據美國兩大社交媒體Facebook和Twitter的數據，用戶在11月8日選舉日當天活躍度暴增。Facebook稱該日活...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】社交媒體 ── 選舉的造王者 [/INST] 科技進步對既有法律框架和道德規範構成挑戰，也體現在剛剛過去不同的選舉中。每日社交媒體上快速傳播的新聞，不論孰真孰假，對每個選舉都有關鍵作用。根據皮尤研究中心 ( Pew Research Center ) ...
【韓情拆解】平昌冬奥10大美食先試為快	雖然距離下一屆平昌冬季奧運會還有一年時間，但韓國食品基金會 ( KFF ) 和平昌組織委員會早前在首爾市中區的K-Style韓國文化中心宣布於2018年奧運會和殘奧會 ( POCOG ) 選取及確定在2018年平昌冬季奧運會上所代表韓國的10大菜式。大型奧運會的運動員及工作人員的工作餐，往往成為公眾及傳媒非常感興趣的其中一項事情，今次就同大家拆解一下這10大菜式。作為主辦國，在食物選擇方面不能夠馬虎，要突顯當地民族特色之餘，在營養方面亦非常之注重。大會選擇今屆選擇的食物包括：烤肉乾配飯、番薯拌飯蕎麥捲、蘑菇和玉米粥、韓式雜菜炒粉絲、韓式摩登Style炒牛肉、蒜頭牛肉泡菜捲、手捲雞肉湯、Tteokgalbi﹙燒排骨﹚配湯、三種...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】平昌冬奥10大美食先試為快 [/INST] 雖然距離下一屆平昌冬季奧運會還有一年時間，但韓國食品基金會 ( KFF ) 和平昌組織委員會早前在首爾市中區的K-Style韓國文化中心宣布於2018年奧運會和殘奧會 ( POCOG ) 選取及確定在2018年平昌...
【物理自療】運動好手的獨有痛症？	甚麼是高爾夫球肘高爾夫球肘即是手臂內側，近手肘位置出現肌腱或骨膜發炎，學名稱為肱骨內上髁炎 ( Medial Epicondylitis )。高爾夫球肘除了打高爾夫球的朋友有機會會患上之外，不打高爾夫球的朋友，但手腕經常做屈曲的動作，都有機會患上。怎樣才算手腕屈曲動作？簡單來說，即是掌心朝著手臂屈曲，例如握實拳頭拿著很重的東西、過份用力握筆寫字、長時間握實工具工作等。甚麼是網球肘網球肘即是手臂外側，近手肘的位置出現肌腱或骨膜發炎，學名稱為肱骨外上髁炎 ( Lateral Epicondylitis )。與高爾夫球肘相反，手腕經常要伸展，即是手腕向後拗的動作都是高危人士，例如：長時間彈鋼琴、彈結他、用滑鼠工作等，都可以...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】運動好手的獨有痛症？ [/INST] 甚麼是高爾夫球肘高爾夫球肘即是手臂內側，近手肘位置出現肌腱或骨膜發炎，學名稱為肱骨內上髁炎 ( Medial Epicondylitis )。高爾夫球肘除了打高爾夫球的朋友有機會會患上之外，不打高爾夫球的朋友，但手腕...
【本周生肖運程】2月14至20日	牛( 本周最旺 ) 桃花旺，單身女子易有人向妳表白，可惜對方比較木訥，要考慮清楚；而單身男士可趁本周向心儀對象表白，成事機會非常高。( 幸運數字：2 ) 鼠( 本周最弱 ) 財運不濟的一周，有用於家庭的突發開支出現，而且接二連三嚴重打亂你的財政；如有人在本周提出合資創業或投資，必須斷言拒絕。( 幸運數字：56 ) 虎被小人纏繞的一周，小心膚色深的同事，對方突然對你事事關心，無非想找出你的錯事向上司篤背脊，與同事保持適當距離為妙。( 幸運數字：23 ) 兔辦公室政治困擾你已久，立下決心轉工或者創業吧。雖然一切只在初步階段，但趁本周好好計劃，好快就能逐步成事。( 幸運數字：59 ) 龍以為與同事說說他人是非無傷大...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2月14至20日 [/INST] 牛( 本周最旺 ) 桃花旺，單身女子易有人向妳表白，可惜對方比較木訥，要考慮清楚；而單身男士可趁本周向心儀對象表白，成事機會非常高。( 幸運數字：2 ) 鼠( 本周最弱 ) 財運不濟的一周，有用於家庭的突發開支出現...
【健康生活】工時愈長愈易抑鬱	根據瑞銀集團2015年的統計數字，在全球城市人口的工作時數排名榜中，香港名列第一，每人平均每周工作時數為50.1小時，比起其他國際城市如北京、東京、倫敦、曼谷等都高。雖說多勞多得，但香港人太過勤力，隨時令工作與生活失去平衡，甚至因為壓力過大，衍生抑鬱症等情緒問題。據觀察所得，有幾類職場人士較易患上抑鬱症，包括專業人士、從事金融及物業管理，以及工種變化較大的人士。專業人士如醫生、律師及會計師等，不僅有較大的工作壓力，專業決定要有快又準，工時亦很長，下班後亦沒有時間紓緩壓力。至於金融行業人士，晝夜不分地留意世界各地股市及經濟情況，導致睡眠時間不足又混亂。物管行業人士經常面對各類投訴，且要求即時解決問題，難免容易有情緒問題；變化較大的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】工時愈長愈易抑鬱 [/INST] 根據瑞銀集團2015年的統計數字，在全球城市人口的工作時數排名榜中，香港名列第一，每人平均每周工作時數為50.1小時，比起其他國際城市如北京、東京、倫敦、曼谷等都高。雖說多勞多得，但香港人太過勤力，隨時令工作與生活失去平衡，...
【美股隊長】迷你習慣零失敗	日炒夜炒，無運動，巨型啤酒肚，勁過大肚婆。左穿右插，無閱讀，語言乏味，悶死隔籬，又唔打得。唔想咁樣，可以點樣？培養好習慣，原來有方法，就是培養所謂「迷你習慣」( Mini habits )。讀書時代，學乜都識，極快上手，何解？因為填鴨制度，課程斬件上。三歲蒙童，學英文，逐個字母學，由A學到Z，按部就班，學識一個到下一個，自信心慢慢建立，成就感與日俱增，學習熱情漸漸升溫。反觀，如果一開波就要成本《莎士比亞全集》熟讀，難度太高，讀唔入腦，心情沮喪，自暴自棄，「拷乜除 ( How much？)」都未必學識。道理好簡單，只是人大咗，初心退卻，減肥、睇書、執屋都好，訂目標時好有長官Feel，好高騖遠，最終落唔到地。新年新願望：「我要減...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】迷你習慣零失敗 [/INST] 日炒夜炒，無運動，巨型啤酒肚，勁過大肚婆。左穿右插，無閱讀，語言乏味，悶死隔籬，又唔打得。唔想咁樣，可以點樣？培養好習慣，原來有方法，就是培養所謂「迷你習慣」( Mini habits )。讀書時代，學乜都識，極快上手，何...
【中醫小兒科】小心新年貪食傷脾胃	喜慶的農曆新年期間，美食紛陳，年糕、蘿蔔糕、煎堆、角仔出晒嚟，仲有豐富的開年飯，點都要每樣食啲嘅！無論大人同小朋友，點都會有忍唔到口嘅時候，醫師們就最憂心大家食出症狀，可能又會因為食到飽飽滯滯而令到脾胃負擔過大，之前服藥或小兒推拿調理的功效又會減弱左，點算好呀？忌唔到口，可能會加重了一些脾胃的症狀，因為食多咗，小朋友可能會出現腹痛、腹脹、嘔吐、泄瀉或便秘等等症狀，從中醫角度來說叫做食積，積滯的情況如果持續，甚至會出現疳積，即積滯引致的脾胃虛弱、營養不良，等於水管塞了的話，水會反方向走，或者引致爆水管，好像在人體身上，小則痛痛，大則嘔瀉，吃下去的營養又怎可能吸收得到呢？如果希望為小朋友消消食積，食得多肉類可以煲山楂蜜棗茶消消肉...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】小心新年貪食傷脾胃 [/INST] 喜慶的農曆新年期間，美食紛陳，年糕、蘿蔔糕、煎堆、角仔出晒嚟，仲有豐富的開年飯，點都要每樣食啲嘅！無論大人同小朋友，點都會有忍唔到口嘅時候，醫師們就最憂心大家食出症狀，可能又會因為食到飽飽滯滯而令到脾胃負擔過大，之前服藥...
【酒思飯局】日本人的酒食配搭	葡萄酒配西餐，是大眾對葡萄酒的概念。可是葡萄酒配對不局限於此，筆者在日本東京訪問了ESqUISSE餐廳的首席侍酒師Eiji Wakabayashi，發掘日本人眼中的酒食配搭。 Eiji 在日本學習葡萄酒，早在90年代於日本神奈川縣西部的餐廳擔任侍酒師，後來晉升為Tateru Yoshino餐廳總經理，現是東京ESqUISSE餐廳首席侍酒師。被問到日本人愛喝甚麼葡萄酒，Eiji 認為，普遍日本人都喜愛香檳及Pinot Noir 紅酒，可能是因為味道偏淡的關係。「雖然ESqUISSE 是法式餐廳，但我在設計酒類餐牌的時候，都會包括葡萄酒及清酒，尤其是旨味濃郁的清酒，配搭食物不可缺少。」你覺得葡萄酒最佳配搭是甚麼？Eiji自信地說：...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】日本人的酒食配搭 [/INST] 葡萄酒配西餐，是大眾對葡萄酒的概念。可是葡萄酒配對不局限於此，筆者在日本東京訪問了ESqUISSE餐廳的首席侍酒師Eiji Wakabayashi，發掘日本人眼中的酒食配搭。 Eiji 在日本學習葡萄酒，早在90年代於日本...
【職場教練】職場趨吉避凶大法	新正頭除了吃喝玩樂，談得最多和聽得最多的應該是生肖運程，以及雞年逢凶化吉的秘訣。要在職場八面玲瓏，又有甚麼趨吉避凶之道？幸運沒有偶然工作生涯總有高低起跌，也隨時遇上意想不到的挑戰，殺我們一個措手不及。有人話，機會是為有準備的人而來，其實幸運也是為有準備的人而來。在風平浪靜的日子，安於逸樂的我們有沒有養成未雨綢繆、居安思危的意識？在日新月異的商業社會，「不進則退」是永恒不變的法規。假如沒有與時並進的決心，今天的成功也許是明天失敗的前奏。以下幾個自我檢測的要點，可以讓大家自行檢驗一下有沒有轉危為機的能力。 •競爭能力：當我們在工作上取得少許成功，陶醉於別人的讚美之際，有否想過競爭者正虎視眈眈，隨時會超越我們？這包括行業對手...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】職場趨吉避凶大法 [/INST] 新正頭除了吃喝玩樂，談得最多和聽得最多的應該是生肖運程，以及雞年逢凶化吉的秘訣。要在職場八面玲瓏，又有甚麼趨吉避凶之道？幸運沒有偶然工作生涯總有高低起跌，也隨時遇上意想不到的挑戰，殺我們一個措手不及。有人話，機會是為...
【進修新知】浸大國際學院獎學金學員分享	香港浸會大學﹙下稱浸大﹚國際學院日前舉行2016至17年度上學期獎學金頒獎典禮，向合共234名表現卓越的副學士及自資學士學生頒發15個獎項，當中包括「國際學院入學獎學金」及「國際學院傑出學生領袖獎學金」等，藉以表揚過去一年取得優秀學術成績、積極參與服務及表現傑出才能的同學。頒獎禮嘉賓包括獎學金贊助人、浸大持續教育學院院長蘇偉文教授、浸大國際學院總監劉信信博士，及浸大自資學士學位課程代表等。蘇偉文教授致辭時感謝獎學金贊助人對學院的支持，並勉勵得獎同學：「若要取得成功，單靠學業成就並不足夠。除了在學術上追求卓越之外，成為一個對社會有貢獻的人亦同樣重要。所以，我希望同學能夠積極參與不同活動，如社會服務、企業實習等，以培養待人接物的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】浸大國際學院獎學金學員分享 [/INST] 香港浸會大學﹙下稱浸大﹚國際學院日前舉行2016至17年度上學期獎學金頒獎典禮，向合共234名表現卓越的副學士及自資學士學生頒發15個獎項，當中包括「國際學院入學獎學金」及「國際學院傑出學生領袖獎學金」等，藉以表揚...
【中英素】純素濃情朱古力蛋糕	過完年，又到情人節，今日為大家介紹一款沒有蛋奶的純素朱古力蛋糕。我曾經試過叫人試試這款蛋糕跟有蛋奶的朱古力蛋糕，但沒有人能吃得出它是沒有蛋奶，而且更多人喜歡這個沒有蛋奶的食譜。其實，做朱古力蛋糕的竅門是用質量好的朱古力及谷咕粉，朱古力是主要味道，朱古力的質量好，有沒有蛋奶也不會影響味道。可是除了味道，做蛋糕也要顧及鬆軟度！沒有蛋可怎樣做呢？其實只要有代蛋產品如Neategg或Chia seed粉或Flax seed粉就可以了，再加上泡打粉及梳打粉，蛋糕一定鬆軟。這個非常易做的食譜份量可做一個八吋大的蛋糕，但我就做了四個約四吋大的心型蛋糕。上面淋上Chocolate ganache朱古力甘納許醬，立即變得高貴。大家可趁情人...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】純素濃情朱古力蛋糕 [/INST] 過完年，又到情人節，今日為大家介紹一款沒有蛋奶的純素朱古力蛋糕。我曾經試過叫人試試這款蛋糕跟有蛋奶的朱古力蛋糕，但沒有人能吃得出它是沒有蛋奶，而且更多人喜歡這個沒有蛋奶的食譜。其實，做朱古力蛋糕的竅門是用質量好的朱古力及...
【物理「自」療】跳不高的迷思	有研究指出伸展對力量產生方面有影響，但是否代表普羅大眾做運動前不應該伸展？作為物理治療師的立場，我是鼓勵大眾做運動前伸展，因可以減低受傷的風險，加上普羅大眾做運動與精英運動員不同，未必即時需要強勁的爆發力和彈跳力。此外，大眾做運動的目標，主要是強身健體、提升心肺耐力、促進新陳代謝等，繼而再關注如何將運動生涯延長，最後才會在安全的情況下，循序漸進提升運動表現。相反，對於精英運動員來說，場上十秒鐘，台下十年功，如他們不能在重要的比賽場上有高水準的發揮，輸的不只是一場比賽，更可能是一面獎牌，所以在於精英運動員的角度，可能會為了力量產生方面更理想，而不進行靜態伸展。所以讀者門盡可能找一個平衡點，多看不同的研究和文章，避免盡信或過...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理「自」療】跳不高的迷思 [/INST] 有研究指出伸展對力量產生方面有影響，但是否代表普羅大眾做運動前不應該伸展？作為物理治療師的立場，我是鼓勵大眾做運動前伸展，因可以減低受傷的風險，加上普羅大眾做運動與精英運動員不同，未必即時需要強勁的爆發力和彈跳力。此外，...
【本周生肖運程】2月7至13日	牛 ( 本周最旺 ) 桃花旺，單身的人突然會有人向你表白，對方更是一個你從來不認為會對你有意思的人，別要對方等太久，接受或拒絕都要及早回應。( 幸運顏色：黑色 ) 犬 ( 本周最弱 ) 健康依然不濟，本周要注意腸胃問題，易受腹瀉或便秘問題困擾，可惜得不到至親關心，令你健康、情緒都跌落最低點。( 幸運顏色：紅色 ) 鼠桃花不錯，如在本周外遊，更會有艷遇出現，有異性主動埋身，但小心色字頭上一把刀，對方未必只是想一夜激情這麼簡單。( 幸運顏色：紫色 ) 虎財運非常旺，與人合資賭博或投資會有不錯的回報，但機會可一不可再，勿被貪念沖昏頭腦而加碼，緊記輸錢皆因贏錢起的道理。( 幸運顏色：黃色 ) 兔從事自僱或分佣工作的人...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2月7至13日 [/INST] 牛 ( 本周最旺 ) 桃花旺，單身的人突然會有人向你表白，對方更是一個你從來不認為會對你有意思的人，別要對方等太久，接受或拒絕都要及早回應。( 幸運顏色：黑色 ) 犬 ( 本周最弱 ) 健康依然不濟，本周要注意腸胃問...
【職場浮世繪】美食車另有任務	香港特區政府籌備多時的美食車先導計劃終於面世，16架美食車將於2月開始陸續投入服務，並且會在旅遊事務署和旅遊發展局主辦的旅遊盛事營運，增添盛事的熱鬧氣氛。「老香港」無人不識，今天特區政府推出的美食車先導計劃不過是新瓶舊酒而已！曾幾何時，製造業是推動香港經濟增長的主要引擎，當時美食車每天穿梭於人煙稠密的工廠區，方便一眾藍領上班族購買午餐；只是當年政府沒有為這一門生意設立發牌制度，至令這類汽車要隨時「走鬼」。今天，特區政府推出的美食車先導計劃定位是「推廣旅遊」，旨在為香港的旅遊景點增添吸引力。特區政府為配合此項目，甚至要修改現行的相關法例。圓年輕人創業夢？筆者在1月初忙裡偷閒到台北市幾天「打書釘」，期間在街頭見過幾款美食...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】美食車另有任務 [/INST] 香港特區政府籌備多時的美食車先導計劃終於面世，16架美食車將於2月開始陸續投入服務，並且會在旅遊事務署和旅遊發展局主辦的旅遊盛事營運，增添盛事的熱鬧氣氛。「老香港」無人不識，今天特區政府推出的美食車先導計劃不過是新瓶舊酒...
【生命啟示錄】「群性通道」助詹瑞文推廣文化產業	在Human Design ( 下稱HD ) 圖表中，「通道」是其中一個不可缺少的重要元素，它通過兩個不同的能量中心的閘門互相連接起來，組成一個個各具其特質和意義的網絡，分別出你我的獨特之處。而反映者因為沒有通道，則「特別」需要留意每天星宿移訪 ( Current Transit ) 與自己的HD圖組合後所帶來的「新」通道和影響。這次結合電路的本質去為大家介紹由咽喉及自我中心連接到薦骨中心的兩條通道，還有一條由心臟中心連接到情緒中心的通道，它們分別是：個體迴路 10－34：探索通道這條通道是由代表著力量的34號閘門和愛自己的10號閘門的結合，象徵遵循自己堅定信念，要有勇氣去履行和承擔自己的一切作為。同時，它也是執行者的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】「群性通道」助詹瑞文推廣文化產業 [/INST] 在Human Design ( 下稱HD ) 圖表中，「通道」是其中一個不可缺少的重要元素，它通過兩個不同的能量中心的閘門互相連接起來，組成一個個各具其特質和意義的網絡，分別出你我的獨特之處。而反映者因為沒...
【健康生活】冬日滋潤首選杞子桂圓燉雪梨	天氣變得乾燥，更需要燉一些糖水，好讓身體內外都得到滋潤。今次為大家介紹的是清熱潤肺的杞子桂圓燉雪梨。雪梨可以清熱潤肺，益氣清腸。杞子可以滋補肝腎，清肺降火。而桂圓則有開胃健脾，益氣血的作用。雪梨酸甜的口感還很開胃，很適合這個季節食用。材料：天津雪梨　　 1個杞子　　　　10粒桂圓　　　　6粒冰糖　　　　( 份量按個人喜好 ) 製作程序： 1.雪梨洗淨，切去蒂 ( 如果想用蒂作裝飾，就可以保留 )，挖去芯和核。 2.桂圓、杞子、冰糖，用清水沖洗乾淨，瀝乾備用。 3.用冰糖，加熱水溶解，以調較合適自己甜度的冰糖水備用。 4.將桂圓及杞子放入已經挖空的雪梨內，把原個雪梨放入燉盅內，再倒滿「冰糖水」...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】冬日滋潤首選杞子桂圓燉雪梨 [/INST] 天氣變得乾燥，更需要燉一些糖水，好讓身體內外都得到滋潤。今次為大家介紹的是清熱潤肺的杞子桂圓燉雪梨。雪梨可以清熱潤肺，益氣清腸。杞子可以滋補肝腎，清肺降火。而桂圓則有開胃健脾，益氣血的作用。雪梨酸甜的口感還很開...
【酒思飯局】侍酒師的配酒理念	侍酒師的理念各有不同，在食物配酒的領域，有些追求每味配搭融和，另外一些則集中創造爆炸性的效果，各施各法。今次筆者專程來到東京的法國餐廳ESqUISSE，體驗日本侍酒師的看法。承上次的文章，第三道菜式是鮮嫩的鮑魚，配酒是西班牙Méntrida產區的Dani Landi Las Uvas de la Ira 2013 Garnacha紅酒。這瓶酒有豐富的紅果味，果味不會過熟，酒體輕柔，餘韻悠長。可是一個大膽的配搭！一般來說，以紅酒配鮮鮑或許會有魚腥味，但侍酒師Eiji聰明地利用茴香作過渡，加上Garnacha低單寧，令鮑魚能配上紅果味，給人一種嶄新體驗。跟著的菊苣伴雞湯菇汁是一道很難配搭的菜式！很多酒都難以駕馭菊苣的苦味。侍酒...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】侍酒師的配酒理念 [/INST] 侍酒師的理念各有不同，在食物配酒的領域，有些追求每味配搭融和，另外一些則集中創造爆炸性的效果，各施各法。今次筆者專程來到東京的法國餐廳ESqUISSE，體驗日本侍酒師的看法。承上次的文章，第三道菜式是鮮嫩的鮑魚，配酒是西...
【本周生肖運程】2017年1月31至2月6日生肖運程	豬 ( 本周最旺 ) 本周財運旺，尤其是橫財，投資賭博易有不錯回報，金額更會令旁人非常羨慕，不妨趁本周多約親友到郊外走走，能令運勢保持一段時間。( 幸運數字：14 ) 龍 ( 本周最弱 ) 健康非常不濟，慎防被金屬所傷，別以為只是小事而掉以輕心，小心受到感染，緊記就算小傷口都要馬上求醫。( 幸運數字：21 ) 鼠人緣非常旺的一周，會在親友聚會中重遇多年不見的人，大家更會因此了解到當初疏遠的誤會，芥蒂從此消失，重拾一段寶貴的關係。( 幸運數字：40 ) 牛人際關係麻麻，易因小事與陌生人發生爭執，寧願息事寧人退一步，亦不要以為道理在你手就將事情鬧大，小心因此會惹上小官非。( 幸運數字：6 ) 虎有追求者出現，就算...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【本周生肖運程】2017年1月31至2月6日生肖運程 [/INST] 豬 ( 本周最旺 ) 本周財運旺，尤其是橫財，投資賭博易有不錯回報，金額更會令旁人非常羨慕，不妨趁本周多約親友到郊外走走，能令運勢保持一段時間。( 幸運數字：14 ) 龍 ( 本周最弱 ) 健康...
【職場航行日誌】循規蹈矩難上位？	政治如是，辦公室如是，循規蹈矩嘅人都比較難上位。大家有一樣嘅青春本錢，當喺職場上選擇咗行一條咩路，建立咗相對嘅形象，就好難改變人地對自己嘅睇法。一個「好打得」嘅老實型打工仔，係咪所有老闆都鍾意呢？如果你係做Supporting嘅就一定好搶手，唔需要你識得點樣變通，乖乖地準時做晒佢嘅柯打，令佢無後顧之憂就得架啦。係嘅，工作上佢會好依賴你，因為你處理得頭頭是道又信得過，只要俾少少甜頭或者假希望你，就可以自動Extend多一段時間有你繼續仆心仆命為公司，煩惱減半。不過久而久之，老闆就知道按部就班嘅人原來深信要升職就要儲年資排隊，而要儲年資就唔會離開現職嘅公司。其實有人擔保過公司一定會跟著你諗嘅故事線去發展劇情嗎？呢個年代好少呢支歌...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】循規蹈矩難上位？ [/INST] 政治如是，辦公室如是，循規蹈矩嘅人都比較難上位。大家有一樣嘅青春本錢，當喺職場上選擇咗行一條咩路，建立咗相對嘅形象，就好難改變人地對自己嘅睇法。一個「好打得」嘅老實型打工仔，係咪所有老闆都鍾意呢？如果你係做Suppo...
【美股隊長】千倍股 Monster Beverage發跡史﹙下﹚	上回講到，千倍股Monster Beverage ( MNST ) CEO Mark Hall新官上任，先將產品改名，再加大容量，以期與紅牛一決高下。Mark Hall還有各種奇招怪招，部分可謂在商業史上寫下漂亮一章： Mark Hall先在產品形象上痛下苦功。他稱紅牛是白領、嬉皮士的提神玩意，他則將Monster定位為藍領、老粗豪飲的對象，以「Unleash the beast」﹙釋出野獸﹚為口號宣傳。一柔一剛，一雅一豪，減低抄襲味道。刀仔鋸大樹當年Hansen公司缺水缺糧，難以大打廣告，宣傳品牌；相反，對手紅牛是私人公司，不用向股東交代，只要老闆同意，大可全力開動宣傳機器。Mark Hall另覓它途，他知道美國流行極限...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】千倍股 Monster Beverage發跡史﹙下﹚ [/INST] 上回講到，千倍股Monster Beverage ( MNST ) CEO Mark Hall新官上任，先將產品改名，再加大容量，以期與紅牛一決高下。Mark Hall還有各種奇招怪招，部...
【理財有道】買樓真的遙不可及嗎？	香港樓價高企，一個細單位的首期動輒也要超過百萬元。對剛入職場的年輕人來說，又要生活，又要還學生貸款，即使死慳死抵，也可能要十多二十年才儲到首期。上車？真是談何容易。需要儲蓄多少首期？不過年輕人最大的本錢是青春及時間，只要努力工作，裝備自己，透過晉升增加收入，加上有目標有計劃地去儲蓄，配合適當的投資策略，便有機會達成置業目標。此外，樓市有升跌循環，當樓市轉勢，置業的門檻便會隨之下降。市場預期今年美國加息，有可能會削弱樓市需求，樓價或會有所調整。然而無論樓價是高是低，首要條件儲蓄一筆錢作為買樓首期。有些人會通過按揭保險計劃申請高成數的按揭貸款，用幾十萬元首期「上車」。不過要注意使用按揭保險雖可減輕首期負擔，但要繳付保費。按揭...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【理財有道】買樓真的遙不可及嗎？ [/INST] 香港樓價高企，一個細單位的首期動輒也要超過百萬元。對剛入職場的年輕人來說，又要生活，又要還學生貸款，即使死慳死抵，也可能要十多二十年才儲到首期。上車？真是談何容易。需要儲蓄多少首期？不過年輕人最大的本錢是青春及時...
【進修新知】城大SCOPE與英國University of Bristol合辦「教育管理碩士」	香港城市大學專業進修學院 ( CityU SCOPE ) 與英國University of Bristol ( UoB ) 合辦「教育碩士課程」，內容針對教育管理範疇，旨在為教育工作者及從事培訓工作的專業人士，提升研究及領導管理的能力。百年學府優質教研 UoB為英國著名大學，全球排名第41位*。UoB的教育研究院已成立逾百年，致力推動教育領域的發展及研究，並獲英國質素保證機構 ( Quality Assurance Agency ) 的最高評級。課程的編制、教材以至評核，都由UoB負責，導師更親自由英國來港授課，頒授的資歷與在當地就讀無異。小學語文科科主任的本屆畢業生林美霞，同時兼任資優教育統籌主任以及負責推行教師專業...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】城大SCOPE與英國University of Bristol合辦「教育管理碩士」 [/INST] 香港城市大學專業進修學院 ( CityU SCOPE ) 與英國University of Bristol ( UoB ) 合辦「教育碩士課程」，內容針對教育...
【健康生活】避免食積佳節盡興	又是一年一度的新春佳節，相信大家都會相約親朋慶祝，節目不外乎吃吃喝喝，若稍有不慎，不知節制便很容易食滯，輕則自行緩解，重則需要求醫，影響佳節心情。現代人平日多身處空調環境，嗜食生冷及冷飲，加上工作和生活壓力逼人，飲食不定時，容易出現脾虛氣弱，大時大節又特別愛食大餐慶祝，所選之飲食多是肉類、魚生及煎炸之品。春節時期更有不少以糯米、粘米製成的糕點及煎炸油器，本已虛弱的脾胃一下子承受大量肥膩及難消化的食物，導致飲食停滯及消化不良，出現胃腹脹滿、噁心嘔吐及大便不暢等症狀，如此反覆傷害脾胃，令消化功能差上加差。若想避免出現以上情況，最佳方法當然是靠自制力控制飲食，多揀選少油、少煎炸及肥膩食物，控制食量適可而止。平日注意保養脾胃，少食生...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】避免食積佳節盡興 [/INST] 又是一年一度的新春佳節，相信大家都會相約親朋慶祝，節目不外乎吃吃喝喝，若稍有不慎，不知節制便很容易食滯，輕則自行緩解，重則需要求醫，影響佳節心情。現代人平日多身處空調環境，嗜食生冷及冷飲，加上工作和生活壓力逼人，飲食不...