Split (1)

test · 4.88k rows

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.

title stringlengths 4 60	article stringlengths 276 1.4k	text stringlengths 494 1.64k
【職場航行日誌】請不要盯著我電腦屏幕	無論係屋企又好，公司又好，長時間盯著人地電腦屏幕睇係幾「賊仔」行為，亦令用家周身唔自然。隻滑鼠移去咩位置，開咩檔案，打信時睇邊份Template，點樣改嚟改去個Draft E貓俾老闆，所有行動係表現咗當時我個腦諗緊咩。喺工作嘅地方，邊有人想俾人睇通睇透，特別係爭緊上位嘅同級同事和監察住你表現嘅上司。「阿東，個Excel你入好未？哎呀，你唔好而家打啲Reference letter住啦，今日收工前我要將個Excel send比人地參考啲Data啊！」阿東聽完連聲「哦」求其應住咩都急一餐嘅May姐。十分鐘後，「阿東，你喺度覆緊咩E貓啊？好急架？」講完隨即喺位起身行埋去，對住佢個Mon指指點點，要佢邊聽住指示邊入埋個Excel。呢...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】請不要盯著我電腦屏幕 [/INST] 無論係屋企又好，公司又好，長時間盯著人地電腦屏幕睇係幾「賊仔」行為，亦令用家周身唔自然。隻滑鼠移去咩位置，開咩檔案，打信時睇邊份Template，點樣改嚟改去個Draft E貓俾老闆，所有行動係表現咗當時我個腦諗緊咩...
【中醫小兒科】照顧寶寶體質虛熱實熱要識分	小朋友經常熱氣，生飛滋，口氣又有點臭，又是甚麼體質呢？這裡涉及虛熱和實熱的概念，成人的體質亦可如此分辨。小孩子體質較嬌嫩，身體水少就已經是會產生熱氣的源頭，這是虛熱，即是陰虛型的體質，小孩一般容易口渴、皮膚乾燥、入睡後出汗、心情常煩躁，此類小孩易出現流鼻血、睡覺不安、磨牙，沙參、玉竹、麥冬等煲湯，都可以為小朋友滋陰護胃，改善整體少水引致虛熱的情況，一歲以上亦可以飲蜜糖水滋陰潤燥。過食煎炸肥甘厚味的食物，又會令小朋友出現實熱，容易喉痛、生口瘡、口氣重、小便黃、便秘或大便臭穢，即是濕熱型的體質，因為身體中充滿濕和熱，此類小朋友容易發濕疹，瘡瘍等皮膚疾病，需倍加注意忌口以祛除必定會加重濕熱的飲食源頭，例如煎炸食物、糖果、朱古力、糯...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】照顧寶寶體質虛熱實熱要識分 [/INST] 小朋友經常熱氣，生飛滋，口氣又有點臭，又是甚麼體質呢？這裡涉及虛熱和實熱的概念，成人的體質亦可如此分辨。小孩子體質較嬌嫩，身體水少就已經是會產生熱氣的源頭，這是虛熱，即是陰虛型的體質，小孩一般容易口渴、皮膚乾...
【健康生活】骨質疏鬆症預防趁年輕	在香港，更年期的女姓及65歲以上的男性中，分別有百分之五十及二十患有骨質疏鬆症。年齡、家族性骨質疏鬆病史及營養攝取與骨質疏鬆有莫大關係。坊間對於營養及骨質疏鬆的關係，存在不少謬誤。 1.每日飲牛奶就可防止骨質疏鬆奶類製品是豐富的鈣質來源，奶類食品中的酪蛋白，有助鈣質於腸道被吸收。成人每日需要約1,000毫克的鈣質，足夠的鈣質攝取，只是骨骼健康的第一步。飲食上的被人忽略的其它因素，包括： ●攝取足夠的維他命Ｄ，建議每天攝取五微克 ●適量攝取蛋白質，根據香港衛生署指引，成人每日需要五至八両肉、魚、蛋或代替品 ●控制鈉的攝取，每天不超過2,000毫克﹙約一茶匙鹽﹚ ●其它微量元素，例如鎂及鋅的攝取維他命Ｄ有助鈣質在腸道被...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】骨質疏鬆症預防趁年輕 [/INST] 在香港，更年期的女姓及65歲以上的男性中，分別有百分之五十及二十患有骨質疏鬆症。年齡、家族性骨質疏鬆病史及營養攝取與骨質疏鬆有莫大關係。坊間對於營養及骨質疏鬆的關係，存在不少謬誤。 1.每日飲牛奶就可防止骨質疏鬆 ...
【市場消息】從事公關與市務　最緊要做人態度	上次談到做公關和市務工作要打好個底。不過，打好個底只是基本條件，要在公關和市務行業脫穎而出，做人處事的態度亦非常重要。你可能會問，工作睇表現，有基礎技巧和行業相關知識經驗便是。為何談到做人處事的態度呢？之前曾親身遇過一位同事，她在學術領域上非常好。在大學時畢業於英文系，成績好，語文能力高。這些高材生真是公關市務行業裡不可少的人才。可惜，她個性被動、工作效率低，沒有不斷進修學習的動力。最後，她當了六至七年市務工作亦未獲得晉升機會。這正是活生生的例子說明「良好態度的重要」。當公關和市務工作，個人「自身」要求和做人「處事」的態度是同樣重要。若我們能要求自己從不閉門造車，學會虛心聆聽，接受意見教導。主動爭取嘗試不同的新挑戰，累積...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】從事公關與市務　最緊要做人態度 [/INST] 上次談到做公關和市務工作要打好個底。不過，打好個底只是基本條件，要在公關和市務行業脫穎而出，做人處事的態度亦非常重要。你可能會問，工作睇表現，有基礎技巧和行業相關知識經驗便是。為何談到做人處事的態度呢？之前...
【酒思飯局】鴨宴配酒　驚喜組合	最近舉辦了一場品酒晚宴，主題是鴨類菜色的配搭。坊間不少品酒晚宴，都會一餐試不同類型的菜色，反而比較少深入比較某一種食材。由於今次主題特別，所以參加的朋友都很興奮。我們喜歡實驗，嘗試新的組合。以下菜色配酒例子，我們全都試過，而且喝過不同風味的酒，效果無論是平衡或提升，都會為用餐增色，令人期待！油封鴨﹙Confit de Canard﹚與法國西南面的Cahors區的紅酒是經典配搭。Cahors區種植Malbec為主，也有Merlot及Tannat葡萄，該區紅酒風格高單寧、深色、帶成熟黑果及野味味。雖然名氣不及阿根廷，但其濃郁粗獷的鮮明性格，反而配鴨類就天衣無縫。油封鴨的鴨肉濃味鬆化，配上Cahors，就像超人與蝙蝠俠打鬥一樣，兩者重...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】鴨宴配酒　驚喜組合 [/INST] 最近舉辦了一場品酒晚宴，主題是鴨類菜色的配搭。坊間不少品酒晚宴，都會一餐試不同類型的菜色，反而比較少深入比較某一種食材。由於今次主題特別，所以參加的朋友都很興奮。我們喜歡實驗，嘗試新的組合。以下菜色配酒例子，我們全都試...
【中英素】自製健康Hobnobs	我是Vivien Chan Campbell。很多人看見我的名字，先入為主以為我是外國人，但其實我是百份百在香港土生土長的中國人，只是嫁了個英國籍丈夫而已。很高興可以在《招職》跟大家分享我家廚房的出品。頭炮不如說說英國人常食的餅乾。在英國，最受歡迎的包裝餅乾一定是麥維他消化餅和麥維他及時樂Hobnobs的朱古力版本。每次有市場調查它們都榜上有名。而本人則鍾情原版Hobnobs，因為朱古力面太甜而且在香港必溶無疑，影響食欲。但其實想健康一點可自己做，那就沒有防腐劑。也可像我一樣用已發芽的燕麥﹙Sprouted oats﹚，因已發芽的燕麥除了有更多水溶性纖維、更易消化之外，發芽後麩質大減、葉酸增多，而且更含抗氧化物，更加健康。純素的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中英素】自製健康Hobnobs [/INST] 我是Vivien Chan Campbell。很多人看見我的名字，先入為主以為我是外國人，但其實我是百份百在香港土生土長的中國人，只是嫁了個英國籍丈夫而已。很高興可以在《招職》跟大家分享我家廚房的出品。頭炮不如說說英...
【進修新知】飛機工程專業有前景	「飛機工程師」給人一種專業的形象，時時刻刻掌控著航班的安全。筆者早前與業內人士傾過，得悉飛機工程師這個行業於職前及職後均為學員及僱員提供完善的工作培訓，對技術水平有很高的要求。就我所知，在職前培訓方面，香港專業教育學院﹙IVE﹚是香港唯一教育機構，獲民航處《香港航空要求147規例》認可提供飛機維修訓練課程。學生修畢IVE開辦的「飛機維修程高級文憑」後，由於已累積相關的實務飛機維修經驗，有機會在三年內成功考獲「航空器維修執照」資格，可以更快步向成為飛機工程師的目標。此外，課程更會安排學生參與在廣州約400小時額外培訓和實習，擴闊學生視野，吸收及交流國際心得。飛機種類、零件及維修技術日新月異。作為飛機維修專才，在職後仍需要不斷進...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】飛機工程專業有前景 [/INST] 「飛機工程師」給人一種專業的形象，時時刻刻掌控著航班的安全。筆者早前與業內人士傾過，得悉飛機工程師這個行業於職前及職後均為學員及僱員提供完善的工作培訓，對技術水平有很高的要求。就我所知，在職前培訓方面，香港專業教育學院...
【IT事務所】創業者的情商﹙上﹚	常言道：性格決定命運，雖非絕對真理，但它有其可參考之處。創業者要面對各種複雜環境，其性格也有特殊之處，但亦有專家認為情商才是致勝之道。美國曾經公佈了一份權威調查，顯示了美國近20年來政界和商界成功人士的平均智商僅在中等，而情商卻很高。為甚麼他們的企業能夠脫穎而出？為甚麼他們是員工喜歡的老闆？為甚麼狂放不羈、張揚跋扈、氣焰囂張、大膽獨裁 …… 這些令人不敢恭維的性格卻使他們如此迷人？性情後面到底隱藏著怎樣一個真實的人？他們如何不同於常人？他們的成功是偶然還是性格使然？在當今競爭激烈的商業社會中，哪種性格的人能夠成功呢？性情的魅力怎樣使企業領導者凝聚起一支精英團隊所向披靡？其實，性情魅力是由情商決定的，對於創業者來說，成功的關鍵在於...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】創業者的情商﹙上﹚ [/INST] 常言道：性格決定命運，雖非絕對真理，但它有其可參考之處。創業者要面對各種複雜環境，其性格也有特殊之處，但亦有專家認為情商才是致勝之道。美國曾經公佈了一份權威調查，顯示了美國近20年來政界和商界成功人士的平均智商僅在中...
【職場教練】拒絕的藝術	朋友埋怨：「我老闆真不懂體恤員工，能者永遠多勞，別人辦不到的事就一律交由我處理！難道有才能是罪嗎？還是人善人欺？」大家會怎樣回答這個問題？ No, but ... 假如「Sorry」是天下間最難以啟齒的一句話，相信「No」極有可能是第二句。有很多朋友都覺得拒絕別人是尷尬甚至破壞關係、有損形象的說話，但不懂得拒絕就只能接受不公平的要求。其實只要學會拒絕的技巧，便能找到出路。最有效的拒絕方法，是在拒絕的同時提出反建議或替代方案。例如上司叫你加班，但你真的有重要的私人約會，大可以直接說：「不好意思，我真的要走，不過我明天會早點回來把工作完成。」又可以說你會把工作帶回家完成。留一線日後好相見拒絕別人時最重要是要說「下次」。今...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】拒絕的藝術 [/INST] 朋友埋怨：「我老闆真不懂體恤員工，能者永遠多勞，別人辦不到的事就一律交由我處理！難道有才能是罪嗎？還是人善人欺？」大家會怎樣回答這個問題？ No, but ... 假如「Sorry」是天下間最難以啟齒的一句話，相信「No」極有...
【物理自療】跑步姿態分析　有助突破成績	Running Assessment跑步姿態分析，在運動界絕不陌生，往時這個分析主要集中於專項運動員身上，研究如何突破跑手的極限，因為跑步比賽中，簡單一個擺手或蹬步﹙Push off﹚，已有明顯時間的差別，即使快半秒已經可能由亞軍變成冠軍。以往這個分析較為複雜，而且要利用精密和嚴格的工具才能做到。在於物理治療師的專業角度，因為我們明白到身體的生物力學、人體解剖、身體姿態排列等概念，加上科技進步，物理治療師可以用簡單的科技，做到一個跑步姿態分析。這個分析分為兩部分：第一部分：首先由跑者提供基本資料，例如：跑步時有沒有痛症出現、一周平均跑步次數、跑步的目標是甚麼、日常生活或工作上有沒有跑步需要。第二部分：由物理治療師...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】跑步姿態分析　有助突破成績 [/INST] Running Assessment跑步姿態分析，在運動界絕不陌生，往時這個分析主要集中於專項運動員身上，研究如何突破跑手的極限，因為跑步比賽中，簡單一個擺手或蹬步﹙Push off﹚，已有明顯時間的差別，即使快半...
【職場浮世繪】家庭和睦促進事業發展	愈來愈多商界高層意識到工作生活平衡﹙Work and Life Balance﹚對員工的重要性，筆者認為如果上班族工作過勞，跟家人相聚的時間相對被剝削，久而久之，工作與家庭之間會形成潛在衝突，當這種負能量累積起來，便會影響上班族的情緒，導致工作表現下降，嚴重時甚至影響個人的事業發展！平衡工作與家庭翻查資料，原來聯合國早於90年代已通過每年5月15日為「國際家庭節」，鼓吹家庭和睦。筆者最近喜見香港首個「家庭節」面世，對一眾上班族來說雖然沒有因此多了一天法定假期，但總的是提醒大家暫時放下繁重的工作，與家人共聚天倫。筆者日前見證「家庭節2016」啟動儀式。香港賽馬會「愛 + 人」計劃提倡把每年母親節第二個星期日﹙即今年的5月2...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】家庭和睦促進事業發展 [/INST] 愈來愈多商界高層意識到工作生活平衡﹙Work and Life Balance﹚對員工的重要性，筆者認為如果上班族工作過勞，跟家人相聚的時間相對被剝削，久而久之，工作與家庭之間會形成潛在衝突，當這種負能量累積起來，便會...
【健康生活】跌打治療關節扭傷	要令到扭傷的關節快速康復，首先必定是有明確的診斷。醫師在看到病時，先從其皮膚顏色、腫脹、疼痛及關節位置作初步診斷。如經檢查後懷疑有骨折，則需要先照X-Ray了解情況，再作下一步的治療。排除了是骨析和脫位後，便可以因應不同的情況作不同的手法。在扭傷的頭一周，醫師會作一些疏通局部經絡的手法，把不通的血脈打痛，活血袪瘀；一周後受損的部位開始埋口，但其埋口的地方有時會生長得不太平滑，因而令到關節沒以往順滑，就像皮膚受傷後，其新生的肌膚都會較以往為粗糙。以時用上一些鬆根手法，配合針法，則能滑利關節。針剌對於治療扭傷是非常有效的，又時關節表面瘀黑，疼痛非常，只要在該處放少量瘀血則已經能夠減輕疼痛，加速癒合。有一些病人在包紮患處時會問...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】跌打治療關節扭傷 [/INST] 要令到扭傷的關節快速康復，首先必定是有明確的診斷。醫師在看到病時，先從其皮膚顏色、腫脹、疼痛及關節位置作初步診斷。如經檢查後懷疑有骨折，則需要先照X-Ray了解情況，再作下一步的治療。排除了是骨析和脫位後，便可以因應不同...
【酒思飯局】釀酒看天時	今個月是Le French May﹙法國5月﹚，今年的主題是阿爾薩斯﹙Alsace﹚。暫時，阿爾薩斯沒有受天災而影響葡萄生長。這年的Gewurztraminer、Pinot Gris及Riesling 等Alsace知名的白酒讓人期待。可惜在剛剛的4月，對法國葡萄酒是不幸的一個月份，除阿爾薩斯及波爾多外，很多法國著名產區都受到嚴重春霜。其中最受關注的要算是勃艮第，其受影響面積很大。受災最嚴重為Chablis及Grand Auxerrois區，而Côte de Beaune的北部地區﹙由Savigny至Meursault、Pommard及Volnay﹚都受嚴重影響。還有Côte Chalonnaise及在剛受冰雹打擊的Mâconn...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】釀酒看天時 [/INST] 今個月是Le French May﹙法國5月﹚，今年的主題是阿爾薩斯﹙Alsace﹚。暫時，阿爾薩斯沒有受天災而影響葡萄生長。這年的Gewurztraminer、Pinot Gris及Riesling 等Alsace知名的白酒讓人...
【生命啟示錄】權威分兩類　決定有根據	Human Design﹙下稱HD﹚中的權威 ﹙Authority﹚主要分為以下兩類：內在權威﹙Inner Authority﹚ ── 正確決策時機是經由內在所發出的訊號。外在權威﹙Outer Authority﹚ ── 透過別人和外在環境而引發出來。坊間一些製作HD圖網站或軟件因為預設以內在權威顯示，凡非外內在權威多列為沒有內在權威﹙None﹚，大家請稍加注意。這次分享的是屬於內在權威中的薦骨權威﹙Sacral﹚。薦骨權威代表此中心已「著燈」而情緒中心並「沒有著燈」，同時亦代表了你是執行者﹙Generator﹚或是顯耀執行者﹙Manifesting Generator﹚了，因為這個中心正正就是他們的能量根源。要了解...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】權威分兩類　決定有根據 [/INST] Human Design﹙下稱HD﹚中的權威 ﹙Authority﹚主要分為以下兩類：內在權威﹙Inner Authority﹚ ── 正確決策時機是經由內在所發出的訊號。外在權威﹙Outer Authori...
【活動速遞】教你面試最佳「妝」備	適合的化妝，整潔的儀容，會在面試中為自己加分。Mon Cheri Bridal HK、Mandy's Makeup Diary及Benny'C Photos的化妝師Mandy Lee向各位求職者分享如何打造必勝面試｢妝｣備。 Mandy指出，面試是一個比較莊重的場合，面容需要精神飽滿兼醒目，因此要從氣息著手。「要改改善個人氣色，除了要靠平時良好的生活習慣外，淡薄透亮的底妝十分重要。底妝應該選擇帶有光澤的粉底，再配合適量的乾粉，就會令妝容看上去很水潤但卻不會滿面油光。精神的妝容再配合乾淨的髮型和醒目的衣著，就是成功見工的第一步。」其他重點包括： •眼線不能太粗太浮誇，眼影盡量選擇大地色系﹙例如棕色或啡色﹚，看上去會比較自然。 •...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】教你面試最佳「妝」備 [/INST] 適合的化妝，整潔的儀容，會在面試中為自己加分。Mon Cheri Bridal HK、Mandy's Makeup Diary及Benny'C Photos的化妝師Mandy Lee向各位求職者分享如何打造必勝面試｢妝｣...
【市場消息】共用辦公空間　提高工作效率	近年不少具影響力的企業如Airbnb和Uber等均成功體現分享型經濟的價值。員工和企業等都熱衷於發展社交和合作文化，逐漸形成一股全球趨勢。就香港而言，投資推廣署表示，去年有1,558家共享工作空間的初創公司，較前年增加46%，本地對共用工作間的需求持續增加。與傳統租賃辦公室相比，共用工作間的確能為辦公人士帶來不少實際利益。創造彈性說到在傳統辦公室工作，自由工作者或居家工作的辦公人士往往會想起種種不愉快的經歷，例如死板的工作時間和狹窄灰暗的辦公空間等。另一方面，居家辦公人士則無法獲取同事的寶貴意見和建議，以及未能建立團隊成員之間的友誼。共用辦公空間可以彌補傳統辦公室及居家辦公的缺點，真正做到兩全其美，讓人們可以隨時隨地靈活...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】共用辦公空間　提高工作效率 [/INST] 近年不少具影響力的企業如Airbnb和Uber等均成功體現分享型經濟的價值。員工和企業等都熱衷於發展社交和合作文化，逐漸形成一股全球趨勢。就香港而言，投資推廣署表示，去年有1,558家共享工作空間的初創公司，較...
【進修新知】旅遊航空課程學員「最佳創意大賽」奪魁	香港公開大學李嘉誠專業進修學院﹙OUHK LiPACE﹚ 的學員，首次參加香港理工大學專業進修學院舉辦的「最佳創意大賽Best Innovation Awards」即奪魁！今屆比賽的合作機構為昂坪360，參賽隊伍需撰寫項目計劃書，推廣昂坪360的旅遊特色，提升本地及海外顧客對品牌的認識。四位就讀OUHK LiPACE 「旅遊及航空業高級文憑課程」的學員黃諾謙、馬茵怡、朱妙慧及Saqib Mohammad，憑創意及出色表現，擊敗超過60隊大專隊伍，勇奪冠軍！四位同學提議以中西文化匯萃作招徠，舉行中國傳統舞獅、印度傳統舞蹈以及近年在港興起的法國運動Parkour等文化表演，配合大型活動如尋寶任務、仿六十年代市集及比賽等，吸引更...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【進修新知】旅遊航空課程學員「最佳創意大賽」奪魁 [/INST] 香港公開大學李嘉誠專業進修學院﹙OUHK LiPACE﹚ 的學員，首次參加香港理工大學專業進修學院舉辦的「最佳創意大賽Best Innovation Awards」即奪魁！今屆比賽的合作機構為昂坪36...
【社交媒體大世界】小品牌與大品牌之爭	近日黎明開演唱會，在社交媒體做宣傳，甚至用Facebook解決公關災難，獲得不少掌聲。甚至有人一頂高帽笠落去，說他是「最會玩Facebook的藝人」。雖然我也十分同意，黎明的社交媒體策略的確十分出色。社交媒體講求Soundbite，亦食中黎明金句王的形象。事實上他宣布開始玩Facebook的時間並不長，當時還有傳媒笑他「食水尾」，而他的回應「因為少啲競爭」也被人拿來開玩笑。時至今日，黎明Facebook已有217,000位粉絲，單是演唱會事件已令他的Like數上升了幾近一倍，總算證明他當日的決定並沒有錯。但是，他就是最會玩Facebook的藝人嗎？我倒不同意。論Like數，他仍遠遠不及擁有410,000粉絲的何韻詩；論成...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【社交媒體大世界】小品牌與大品牌之爭 [/INST] 近日黎明開演唱會，在社交媒體做宣傳，甚至用Facebook解決公關災難，獲得不少掌聲。甚至有人一頂高帽笠落去，說他是「最會玩Facebook的藝人」。雖然我也十分同意，黎明的社交媒體策略的確十分出色。社交媒體講求...
【韓情拆解】Cushion氣墊粉底春夏美妝趨勢	上一次提到韓國OL於護膚方面非常注重保濕，至於化妝方面又會注意啲乜呢？尤其於潮濕悶熱的春夏兩季，職場OL有甚麼化妝秘技？韓國的春天與香港不同，不管在室內還是室外，氣候都較乾燥，這段期間依然需要特別注意補水保濕。而且韓國從春季開始，紫外線慢慢增強，因此韓國女性對防曬特別重視。除了防曬之外，夏季也非常注重預防因室外活動引起的皮膚老化情況。為防止皮膚受紫外線傷害，她們會使用面膜或睡眠面膜等進行曬後修復，同時配合具有降溫、鎮定功能的產品使用。對於在職女性來說，護膚階段可以使用補濕產品，同時為塑造完美無瑕的底妝，而使用滋潤的「Cushion氣墊粉底」會較使用略乾燥的粉末型產品為佳。除此之外，在妝後不時使用噴霧或者塗抹保濕霜，更能使皮膚...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】Cushion氣墊粉底春夏美妝趨勢 [/INST] 上一次提到韓國OL於護膚方面非常注重保濕，至於化妝方面又會注意啲乜呢？尤其於潮濕悶熱的春夏兩季，職場OL有甚麼化妝秘技？韓國的春天與香港不同，不管在室內還是室外，氣候都較乾燥，這段期間依然需要特別注意補...
【物理自療】分析跑步姿態　避免勞損受傷	早前介紹的痛症系列，經常強調長期坐著會出現肩頸痛，然而長期痛症患者，會尋求不同方法，令痛症舒緩，其中一個方法就是做運動，但不是每個人都有健身會籍，不是每個人家中有足夠空間，不是每個人都懂得做自身體重訓練，所以相對簡單直接的方法就是跑步。跑步專業化近年，跑步開始普及，愈來愈多不同類型的比賽。跑步除了是一個放鬆和減低勞損的運動之外，很多人也視跑步為一個挑戰自己的方法，透過達成不同的目標，令自己不斷進步。跑步聽起來是與生俱來的運動，但隨著時代轉變，運動科學化，跑者對自己的要求逐漸提高，普羅大眾經已可以，將跑步做成一種專業運動。比如，有些人會選擇特別功能的跑鞋應付不同類型的跑道，有些人會選擇護膝、護肘等器具，也有些人會選擇不同的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】分析跑步姿態　避免勞損受傷 [/INST] 早前介紹的痛症系列，經常強調長期坐著會出現肩頸痛，然而長期痛症患者，會尋求不同方法，令痛症舒緩，其中一個方法就是做運動，但不是每個人都有健身會籍，不是每個人家中有足夠空間，不是每個人都懂得做自身體重訓練，所以相對簡...
【市場消息】中資企業推動本地就業	較早前發佈的《2016 Michael Page大中華地區薪酬及就業展望報告》指出，香港僱主預料來年的招聘情況樂觀，但仍會密切關注宏觀經濟因素帶來的影響。41%受訪僱主預計僱員人數會上升，40%則認為會維持不變。香港Michael Page及Page Personnel總經理Sharmini Wainwright表示：「香港去年的情況不錯。雖然仍受不明朗的經濟因素影響，但從招聘活動、薪酬、僱員數目及年終花紅均預期上升的情況可見，僱主對就業市場仍抱較樂觀的態度。」值得留意的是，調查顯示中資企業在香港擴展及設立國際辦事處，為本地帶來更多就業機會，此情況在金融服務業內尤其明顯，中小型企業及法律業界亦有相同趨勢。Wainwright補充...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】中資企業推動本地就業 [/INST] 較早前發佈的《2016 Michael Page大中華地區薪酬及就業展望報告》指出，香港僱主預料來年的招聘情況樂觀，但仍會密切關注宏觀經濟因素帶來的影響。41%受訪僱主預計僱員人數會上升，40%則認為會維持不變。香港...
【活動速遞】教你做好準備　補捉美股機遇	不少上班族都希望藉著透過投資，為自己的財富保值或增值。《招職》「美股隊長」專欄作者 ─ 「美股隊長」™ 吳瑞麟 ﹙Jonathan﹚是本地家族資產管理辦公室﹙Family Office﹚投資總監及Homeblogger美股投資課程導師，在專欄中為讀者分享了不少美股投資分析，今次更會親身出席《招職》五月就業及升學展覽，為大家拆解美股趨勢及投資機遇。問：現時美股有哪些投資機會值得留意？ Jonathan：對於進取型投資者，可以留意全球頂尖的科技股、網絡股、生物科技股，都在美國上市，例如Amazon.com等，業務遍及全球，並不像中港公司，備受大中華地區經濟影響。至於穩健型投資者，宜留意不少美國本土民生相關企業、REITs，現金...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】教你做好準備　補捉美股機遇 [/INST] 不少上班族都希望藉著透過投資，為自己的財富保值或增值。《招職》「美股隊長」專欄作者 ─ 「美股隊長」™ 吳瑞麟 ﹙Jonathan﹚是本地家族資產管理辦公室﹙Family Office﹚投資總監及Homeblogg...
【酒思飯局】葡萄酒愈貴愈好飲？	最近有位剛接觸葡萄酒的朋友問：「葡萄酒係咪愈貴愈好飲架？」雖然我們可以客觀分析一支酒的好壞，但這跟你的個人感受是另一回事。名牌效應一支酒的價錢有不同因素影響，名牌自然貴。Prada、LV等名牌當然貴，有名氣自然多人追求，價格自然不會便宜。葡萄酒也是一樣，愈有名氣便賣得愈貴。這跟酒質、產量及潮流有很大關係。一些代表性的酒的確要試，但盲目追求名酒不是好事，少了找尋寶物的樂趣。就算是佳釀，有不少在香港知名度不高，只有資深酒友才認識。如果只求名牌，是不是少了很多樂趣呢？未進入適飲期有些佳釀在造酒時刻意講求陳年能力，它們需要陳年來提升複雜度及令結構平衡。如果你有足夠經驗，早喝時可以推敲出將來變化的改能性，但當下未必那麼享受。有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】葡萄酒愈貴愈好飲？ [/INST] 最近有位剛接觸葡萄酒的朋友問：「葡萄酒係咪愈貴愈好飲架？」雖然我們可以客觀分析一支酒的好壞，但這跟你的個人感受是另一回事。名牌效應一支酒的價錢有不同因素影響，名牌自然貴。Prada、LV等名牌當然貴，有名氣自然多人...
【健康生活】綠化辦公室　紓緩鼻敏感	都市環境及空氣污染問題日益嚴重，室外充斥柴油車輛、船舶、工業及發電廠排放的廢氣；室內卻因空調長開而空氣缺乏對流，令致敏源叢生。因此，大多數香港人均受鼻敏感困擾，尤其長期處於空調工作間的上班族，不乏邊打噴嚏、邊抹眼水的情況，實在有苦自己知。現今不少藍領、白領均喜歡放置一部空氣清新機在工作間內，希望可以過濾或殺滅室內空氣污染物，從而提高空氣清潔度。其實，要獲得清新的空氣，在室內栽植並擺放一些綠色植物，也是不錯的選擇。辦公室種植不但可以令身心舒泰，對紓緩鼻敏感症狀更具作用。上班族不妨考慮在辦公室內種植一些園藝植物，如常春藤、九里香、白掌、巴西鐵、迷迭香、桂花及鴨腳木等。常春藤具有增氧、降溫和減塵等作用，並有優先吸除甲醛等有害氣...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】綠化辦公室　紓緩鼻敏感 [/INST] 都市環境及空氣污染問題日益嚴重，室外充斥柴油車輛、船舶、工業及發電廠排放的廢氣；室內卻因空調長開而空氣缺乏對流，令致敏源叢生。因此，大多數香港人均受鼻敏感困擾，尤其長期處於空調工作間的上班族，不乏邊打噴嚏、邊抹眼水...
【美股隊長】海嘯照升幾成的投資	美國著名債券基金經理霍華馬克斯﹙Howard Marks﹚，連巴菲特也熱衷拜讀其文章。馬克斯並非常人，在2008年的次按爆破前，早着先鞭，觀察到並避開危機；但他今年卻表示不擔心中國。難道認為習大大法力無邊？非也，而是中國是金融封閉的國度，自己關上門來玩，就算有騙局，也損害不到全球。若然港人不是滬港通，多了買賣A股，去年損傷也應較輕。馬克斯不太擔心，中國能像2008年的美國，弄到投資銀行倒閉等。因為投行客戶，遍布全球。中國則自掃門前，最大影響，就是商品：無力再買煤、鐵、石油，價格倒地。可在金融上，殺傷力有限，起碼看不到如何能令美國經濟、銀行體系崩潰。這是他的分析角度。而且他生性保守，連他也不擔心，自己也相對放心。固然神仙也會錯...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【美股隊長】海嘯照升幾成的投資 [/INST] 美國著名債券基金經理霍華馬克斯﹙Howard Marks﹚，連巴菲特也熱衷拜讀其文章。馬克斯並非常人，在2008年的次按爆破前，早着先鞭，觀察到並避開危機；但他今年卻表示不擔心中國。難道認為習大大法力無邊？非也，而是中國是...
【職場航行日誌】APPRAISAL係一場客套交戰	一年一次嘅Appraisal對打工仔黎講係一個爭取權益嘅機會，定係俾阿頭名義上討論工作表現，實際上用黎繼續壓榨你辛勞嘅續約條件？上一代嘅人成日話出黎打工為咗份糧點都要忍，不計其數嘅死貓，有功上司領，幫手做私人野，總之有柯打就一一通殺。做Apprasial嘅時候，俾個「中規中矩」嘅Grading，做員工嘅幾想咬牙切齒大叫「有無搞錯啊？做到得返半條人命，日日唔夠訓，Anytime standby，你好意思出手咁低？豈有此理！」最後為咗份工都係要將啖氣吞返落去。以前，的確無咁多選擇，一有咩行差踏錯，Bad record好易跟一世。所以佢地經常苦口婆心一句「寧得罪君子，莫得罪小人」，只要肯捱肯搏，一上到位到時可以牙斬斬嘅咪係你囉！呢個惡...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】APPRAISAL係一場客套交戰 [/INST] 一年一次嘅Appraisal對打工仔黎講係一個爭取權益嘅機會，定係俾阿頭名義上討論工作表現，實際上用黎繼續壓榨你辛勞嘅續約條件？上一代嘅人成日話出黎打工為咗份糧點都要忍，不計其數嘅死貓，有功上司領，幫...
【中醫小兒科】注意寶寶體質　七大類型要識分	如果小朋友胃口不好，或長期容易感冒，或者細細個就有濕疹，鼻敏感，甚或哮喘，就應從本身的體質底子去調養，辨認體質，是每位家長都應該懂的技能！性格有九型人格，中醫的體質也有分九型，由最健康的平和型到最難搞的特稟型，中間還有七個類型，分別是氣虛型、陰虛型、陽虛型、痰濕型、濕熱型、氣鬱型和血瘀型，成人分九型，而小朋友我們亦靠外在形態、飲食喜好、性格等表現去大致分辨。我們先說其中兩個「虛」大概如何分辨：氣虛型及陽虛型很相似，大致都是面色偏白或偏黃，胃納較少，容易偏食，喜歡甜品糖果，膽子比較少等。腸胃方面容易感受外邪引致腹痛、食積、腹瀉，而陽虛型就會出現明顯怕冷，衣服穿很多都穿不暖，陽氣虛令身體偏寒。此兩類小朋友由於抵抗力比較差，容易出...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【中醫小兒科】注意寶寶體質　七大類型要識分 [/INST] 如果小朋友胃口不好，或長期容易感冒，或者細細個就有濕疹，鼻敏感，甚或哮喘，就應從本身的體質底子去調養，辨認體質，是每位家長都應該懂的技能！性格有九型人格，中醫的體質也有分九型，由最健康的平和型到最難搞的特稟...
【活動速遞】韓國企業面試攻略	近年韓風席捲亞洲，在香港，不論電影、電視劇、飲食等亦無不受到韓國文化影響。不少韓國企業亦乘著這道潮流向亞洲地區拓展業務。對於一眾有興趣加入韓國企業發展事業的哈韓族，你是否了解韓國僱主在面試時跟本地或其他外資公司有所不同？韓國企業面試攻略《招職》「韓情拆解」專欄作者Johnson Lo，是Sprouts Concepts International Co., Ltd.的創辦人及行政總裁，多年來因生意之緣游走香港及韓國，以至日本及內地，再加上憑藉其專業導師、市務及商業顧問的經驗，曾於多間大學擔任學生的Mentor，就年輕人的事業提供了寶貴的建議，並分享第一手的市場趨勢。 Johnson指出，韓國公司工作文化與香港及其他地方都有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】韓國企業面試攻略 [/INST] 近年韓風席捲亞洲，在香港，不論電影、電視劇、飲食等亦無不受到韓國文化影響。不少韓國企業亦乘著這道潮流向亞洲地區拓展業務。對於一眾有興趣加入韓國企業發展事業的哈韓族，你是否了解韓國僱主在面試時跟本地或其他外資公司有所不同？ ...
【市場消息】綠色工程師　受惠環保熱	香港綠色建築議會早前推出「慳電環評 ── 辦公大樓」，提升本港整幢辦公大樓於用電設備及管理效益。計劃內需要能源及基準及節能工具評核員作為公正第三方評估人。香港綠色建築議會推出能源基準及節能工具評核員資歷，幫業內工程師升級為綠色工程師。工程顧問公司栢誠 ( 亞洲 ) 有限公司執行董事鍾志良表示，綠色環保建築已成市場趨勢，辦公大樓如能得到認證，證明比其他辦公大樓節能，電費成本較低，將有利業主或物管公司向租戶推廣。現時全港約有五萬至六萬幢寫字樓，他預計申請該認證數目會逐漸上升，而業主必須聘請第三方評核員才可獲評級。惟目前僅20名符合該資格的能源基準及節能工具評核員，料未來將供不應求。評核員主要按建築物面積，和大樓電器的耗能標準，利...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【市場消息】綠色工程師　受惠環保熱 [/INST] 香港綠色建築議會早前推出「慳電環評 ── 辦公大樓」，提升本港整幢辦公大樓於用電設備及管理效益。計劃內需要能源及基準及節能工具評核員作為公正第三方評估人。香港綠色建築議會推出能源基準及節能工具評核員資歷，幫業內工程師升...
【IT事務所】做個健康I.T.人職業病要留神	任何職業都會帶來職業病，從業員一旦忽視，後果可大可小，隨時小病變大病。因此，作為I.T.人應小心了解這些潛在職業病並計劃如何可以避免，特別是當年紀愈大，問題亦相應愈大。整天忙於工作，像上了弦的發條，難能喘息下來，而對於自己身體時常出現的異常情況卻往往視若無睹。職業I.T.人更是不知不覺中被職業馴化了，結果忽略健康，到頭來也影響工作。首先是肥胖問題，長期坐在電腦前的I.T.人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分佈異常，脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。其次是下肢靜脈曲張，因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高。長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。具有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】做個健康I.T.人職業病要留神 [/INST] 任何職業都會帶來職業病，從業員一旦忽視，後果可大可小，隨時小病變大病。因此，作為I.T.人應小心了解這些潛在職業病並計劃如何可以避免，特別是當年紀愈大，問題亦相應愈大。整天忙於工作，像上了弦的發條，難能喘...
【專家話你知】善因營銷為品牌注入正能量	公關透過不同的公關策略 ( PR Tactics )，為品牌建立正面形象，其中善因營銷 ( Cause-Related Marketing ) 為不少機構所採用。善因營銷是以行善為誘因，引起消費者欲望購買產品。善因營銷，意思是當消費者購買指定商品時，該公司便會把一定的售價比率 ( 如1% ) 捐贈給慈善機構，促使消費者支持其善意概念，亦透過慈行來提升公眾對品牌的正面形象，所謂「種善因，得善果」，這是公關策略的竅門。例如IKEA於去年底，每售出一件LED產品，IKEA FOUNDATION便捐出1歐元幫助聯合國難民署 ( UNHCR )，以再生資源在難民營提供照明及能源，這項「為難民帶來光明」行動目標是希望籌得千萬港元善款，而...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【專家話你知】善因營銷為品牌注入正能量 [/INST] 公關透過不同的公關策略 ( PR Tactics )，為品牌建立正面形象，其中善因營銷 ( Cause-Related Marketing ) 為不少機構所採用。善因營銷是以行善為誘因，引起消費者欲望購買產品...
【職場教練】一個語氣一場戰爭	「他們不明白我，我對人這麼好，為何總是針對我，嫌棄我，排斥我？」有人話職場辛酸不足為外人道。有人的地方就有煩惱，複雜人事在所難免。然而在某些情況下，人際相處大可化繁為簡，問題常出於「語氣」上。說話的隱形殺手口才班常有學生問我：「老師，如何說話滔滔，在對話中佔盡上風並把對手擊倒，在人群裡一枝獨秀？」又有人問，甚麼造詞會「人見人愛，車見車載」？其實口才不是單憑說話，更著重心態，最直接的反映是「語氣」。商場競爭激烈，與別人溝通時難免要說些對自己有利的話，卻不經意引起別人反感，造成嫌隙。有人話「一個眼神足以引發一場戰爭」，因為誤解、猜疑、心病可釀成無法估計的後果。這個道理用在說話方面也絕不為過。同事問：「幫幫我好嗎？」你會否...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】一個語氣一場戰爭 [/INST] 「他們不明白我，我對人這麼好，為何總是針對我，嫌棄我，排斥我？」有人話職場辛酸不足為外人道。有人的地方就有煩惱，複雜人事在所難免。然而在某些情況下，人際相處大可化繁為簡，問題常出於「語氣」上。說話的隱形殺手口才班常有...
【物理自療】頸椎勞損自療有法	還記得上一期，我們談及頸椎勞損和頸椎退化，讀者們應該可以從徵狀上，了解到兩者的分別，今期我們會講如何處理頸椎勞損，和分享一個西方處理長期痛症的方法。頸椎勞損的治療方法在物理治療的角度，治療痛症都是由根源開始，要醫治頸椎勞損也是一樣，離不開都是由良好姿勢做起，日常生活和工作時，都要保持良好姿勢，可能讀者們都會疑問，已經把自己工作間的電腦、電腦桌和電腦椅調整得很標準，坐姿也盡量保持良好，加上工作以外已經盡量避免低頭玩電話，但是為甚麼頸椎勞損沒有離我而去？身處在這個電子化的社會，電腦和電話已經成為生活和工作一部分；再者，上班一族很多時都要長時間坐著，已是一種勞損，所以我們心態上需要調整對長期痛症的態度。自我疼痛處理 ( Pai...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】頸椎勞損自療有法 [/INST] 還記得上一期，我們談及頸椎勞損和頸椎退化，讀者們應該可以從徵狀上，了解到兩者的分別，今期我們會講如何處理頸椎勞損，和分享一個西方處理長期痛症的方法。頸椎勞損的治療方法在物理治療的角度，治療痛症都是由根源開始，要醫治頸...
【活動速遞】一站式規劃求職及進修	由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於4月19及20日假深水埗西九龍中心舉行。今次展覽吸引了多間來自各熱門行業的知名機構參展，並有本地學院及教育機構聯袂出席，即場提供多個職位空缺及升學機會。同場加映的專家講座內容豐富，為出席者提供實用的職前裝備。客戶電話中心　物色多元化人才香港電訊有限公司﹙HKT﹚是展覽會的常客，其人力資源部的卓子謙表示，今次參展主要是為客戶電話中心物色人才。「中心的客戶服務團隊需要多方面的優秀人才，包括客戶服務熱線、高端客戶關係、電郵在線對話處理等服務，都正在不斷拓展，吸納新血。求職者不一定要具備相關的工作經驗，他們在入職後都會接受公司的完善培訓，所以只要對客戶服務感到興趣，都不妨前來申請職位。這次展覽會反...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【活動速遞】一站式規劃求職及進修 [/INST] 由《招職》主辦的「就業及升學展覽」於4月19及20日假深水埗西九龍中心舉行。今次展覽吸引了多間來自各熱門行業的知名機構參展，並有本地學院及教育機構聯袂出席，即場提供多個職位空缺及升學機會。同場加映的專家講座內容豐富，為出...
【職場浮世繪】生涯規劃成功四部曲	「生涯規劃」已非「潮語」，但不少年輕人仍覺得它很難實踐。筆者日前見證一個相關的結業禮，感到無論在學與否，均要趁年輕時及早規劃你的人生。計劃覆蓋面廣該個「賽馬會鼓掌˙創你程計劃」結業禮於香港中文大學 ( 下稱中大 ) 校園裡舉行，由香港賽馬會副主席周永健主持，主禮嘉賓是政務司司長林鄭月娥與中大署理校長華雲生教授。其他出席嘉賓包括馬會慈善及社區事務執行總監張亮和他的同事應鳳秀 ( 慈善事務高級經理 )，以及中大教育學院院長兼計劃總研究顧問梁湘明教授。會場還有獲邀出席的政府部門機構高層人員和參與計劃的逾300名中學師生。計劃為期五年，於去年9月展開，由香港賽馬會撥款五億港元推行，專為15至21歲青少年而設，是全港首個同時照顧在...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】生涯規劃成功四部曲 [/INST] 「生涯規劃」已非「潮語」，但不少年輕人仍覺得它很難實踐。筆者日前見證一個相關的結業禮，感到無論在學與否，均要趁年輕時及早規劃你的人生。計劃覆蓋面廣該個「賽馬會鼓掌˙創你程計劃」結業禮於香港中文大學 ( 下稱中大 ...
【酒思飯局】Barolo變化多試多啲才清楚	上期跟大家分享了，意大利酒皇Barolo紅酒。今日再跟大家詳細講講Barolo其他細節。除了上期所講的新舊派造酒方法會影響Barolo的風格外，還有兩大因素對葡萄酒有決定性的影響：分別是葡萄克隆體 ( Clones ) 及Barolo的分區。葡萄品種的克隆雖然是同一葡萄品種Nebbiolo，但經過時間的洗禮基因會有所變異，因而產生不同的克隆。Barolo的Nebbiolo主要有三種克隆，分別是Lampia、Michet 及Rosé。Nebbiolo本身已經顏色淡，而Rosé是當中最為淺色，最為罕見。最常見的是Lampia，產量最為可靠。而Michet則產量較少，並有土地適應性問題，但葡萄質素高並最為濃郁。 Barolo的分...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】Barolo變化多試多啲才清楚 [/INST] 上期跟大家分享了，意大利酒皇Barolo紅酒。今日再跟大家詳細講講Barolo其他細節。除了上期所講的新舊派造酒方法會影響Barolo的風格外，還有兩大因素對葡萄酒有決定性的影響：分別是葡萄克隆體 ( Clon...
【生命啟示錄】「情緒權威」勿挑戰自己情緒	為了讓大家更了解Human Design﹙下稱HD﹚中情緒權威﹙Solar Plexus﹚的運作。這次我會分享一些生活實例子，希望大家能從中找到一些點子。如前文說，情緒權威的人的情緒中心一定是「著燈」的，而「著燈」則表示這個能量非常穩定和值得信賴。他們好像處身於船上的船長，有能力穩定船隻並保持在一個舒適的水平。以我個人為例，即使平日的生活平淡，看著每天活得很快樂的兩個寶貝女兒和全力支持自己的妻子，已給了我一個非常豐富的情緒和感受。還記得剛學習HD的初期，對於這個權威的運用還是盲人摸象，步步為營。正值家中需要購買一台電視機，因為公司的樓下正好有幾家大型電子產品連鎖店，便在午飯時間抽空去看。過程中已經把每家的價格抄下，還有在格價...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【生命啟示錄】「情緒權威」勿挑戰自己情緒 [/INST] 為了讓大家更了解Human Design﹙下稱HD﹚中情緒權威﹙Solar Plexus﹚的運作。這次我會分享一些生活實例子，希望大家能從中找到一些點子。如前文說，情緒權威的人的情緒中心一定是「著燈」的，而「著燈...
【健康生活】正確認識「腸易激綜合症」	患者因腹脹、腹痛、腹瀉及便秘等徵狀到醫生求診的個案每日發生不小。當中部分屬非感染或疾病引起的。患者經醫生進行大腸鏡檢查後，報告卻顯示正常。這俗稱腸胃敏感的徵狀醫學名叫腸易激綜合症 ( Irritable Bowel Syndrome, IBS )。現時此症成因未完全了解，相信是多種因素所致，如腸內壁肌肉收縮特別頻密或強烈、腸道內對氣體過份敏感、心理因素如生活壓力等。誤解一：腸易激綜合症是絕症？否。腸易激綜合症是一功能性障礙問題。此症分為四種類型：肚瀉型、便秘型、混合型和無法分類型。患者發病時間可說沒有規律，不同時間亦可能出現不同類型的徵狀。現時並沒有藥物或手術能徹底治療此症，醫生處方之藥物皆以針對個別徵狀為主。誤解二：腸...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】正確認識「腸易激綜合症」 [/INST] 患者因腹脹、腹痛、腹瀉及便秘等徵狀到醫生求診的個案每日發生不小。當中部分屬非感染或疾病引起的。患者經醫生進行大腸鏡檢查後，報告卻顯示正常。這俗稱腸胃敏感的徵狀醫學名叫腸易激綜合症 ( Irritable Bowel ...
【物理自療】愛護頸椎第一步　分清勞損與退化	頸椎勞損 vs 頸椎退化一般頸椎勞損，是未去到退化的階段。頸椎退化是指頸椎經歷長時期的使用後，軟骨經已磨損，引致關節活動能力下降，可能出現骨刺，甚至有不同程度的痛楚。相反，勞損的問題集中在軟組織裡，軟組織除了包含肌肉和韌帶之外，可能大家都忽略了，肌腱這個部分，即是肌肉連接著骨骼的軟組織，所以頸椎勞損可以是肌肉、韌帶或肌腱出了問題。頸椎勞損徵狀徵狀方面，可能你即時想起頸部疼痛，不過頸椎勞損的疼痛，與頸椎退化的疼痛，有一個截然不同的地方，頸椎勞損的患者除了疼痛，還會感到頸部很疲累，但是他們依然可以繼續工作和生活。當很集中工作時，疼痛的感覺有機會突然消失。換句話說，頸椎勞損較少令到患者無法生活，只是它一直都存在，疼痛的程度可能...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】愛護頸椎第一步　分清勞損與退化 [/INST] 頸椎勞損 vs 頸椎退化一般頸椎勞損，是未去到退化的階段。頸椎退化是指頸椎經歷長時期的使用後，軟骨經已磨損，引致關節活動能力下降，可能出現骨刺，甚至有不同程度的痛楚。相反，勞損的問題集中在軟組織裡，軟組織除...
【韓情拆解】韓國O.L.護膚重保濕	近年韓國護膚及化妝品的潮流已經成為亞洲，甚至全世界女性必定留意的指標。從技術到成份都一絲不苟，而韓國女性對護膚及化妝技巧可說是比識醃泡菜更為重要！其實講到護膚，對她們來說哪一Part最重要？要知道答案，當然要請教專家。今期我就這個問題向韓國No.1護膚化妝品集團AMOREPACIFIC請教發現，韓國女性普遍認為「保濕」是皮膚護理的基本，也是最重要的一步。隨著年齡轉變，她們所重視的部分也有所不同。20多歲時較關注痘痘、毛孔或皮脂問題，30多歲則較關注膚色和美白，40多歲較關注膚護彈性，50歲女性關注抗皺，特別是對眼部附近皺紋的問題會非常關心。隨著消費者對自然妝容需求上升，護膚產品最基本的「保濕」功能已進一步的加強。對於韓國人來...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【韓情拆解】韓國O.L.護膚重保濕 [/INST] 近年韓國護膚及化妝品的潮流已經成為亞洲，甚至全世界女性必定留意的指標。從技術到成份都一絲不苟，而韓國女性對護膚及化妝技巧可說是比識醃泡菜更為重要！其實講到護膚，對她們來說哪一Part最重要？要知道答案，當然要請教專...