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【物理自療】運動按摩配合穴位肌肉放鬆妙計	香港人生活節奏急促，空餘運動的時間亦有限，導致運動量不足，增加肌肉受傷的機會。不論在日常生活、運動或工作時，身體的肌肉也會參與其中，要防範受傷，就牽涉到運動按摩這門學問。運動按摩是自己用手操作的一種放鬆肌肉的治療方法，不過運動按摩經常會被人忽略及懷疑它的成效，認為肌肉受傷只需要休息便可。不過如果配合運動按摩，反而有助加快康復的進度，效果可能令大家意想不到呢。按摩主要分為兩大類。第一類輔助按摩，適用於劇烈運動的前後，需要別人或工具協助，例如推油、香薰按摩等。第二類是運動按摩，有修復性的效果，可以預防受傷，能有效舒緩肌肉的疲勞、改善血液的循環等功效。輔助按摩與運動按摩的最大分別在於運動按摩針對大肌肉，有助提升運動表現並減低受傷的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】運動按摩配合穴位肌肉放鬆妙計 [/INST] 香港人生活節奏急促，空餘運動的時間亦有限，導致運動量不足，增加肌肉受傷的機會。不論在日常生活、運動或工作時，身體的肌肉也會參與其中，要防範受傷，就牽涉到運動按摩這門學問。運動按摩是自己用手操作的一種放鬆肌肉...
精英比拼令強者愈強	要數本地銷售人才搖籃，中原地產代理有限公司(下稱中原地產)必定榜上有名。今年中原地產派出11名代表參與「傑出推銷員獎」比賽，所有代表均成功奪獎，今次邀得其中兩名參賽精英，分享如何透過比賽進一步提升銷售技巧。時刻保持鬥心中原地產高級客戶經理范桂秋 ( Angus ) 初入行在中原地產沙田區分行擔任持牌營業員，現時轉到北角區分行工作，主力銷售豪宅物業。他認為不論是推銷上車盤或豪宅，致勝之道除了是熟記資料，更重要是保持鬥心。「曾試過奔波了一整天，眼看快要達成買賣，最終仍然徒勞無功。不過遇到挫折後我很快恢復鬥心，並在該星期達成更多交易，這次經驗提醒我只要肯努力就可以捕捉到機會。」首次代表公司參賽便得獎，Angus表示固然興奮...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 精英比拼令強者愈強 [/INST] 要數本地銷售人才搖籃，中原地產代理有限公司(下稱中原地產)必定榜上有名。今年中原地產派出11名代表參與「傑出推銷員獎」比賽，所有代表均成功奪獎，今次邀得其中兩名參賽精英，分享如何透過比賽進一步提升銷售技巧。時刻保持鬥心中原地...
忠誠•專業實踐優質銷售	不少人以為銷售工作只是口才的比拚，但來自美國運通國際股份有限公司(下稱美國運通)的三位銷售高手，他們綜合日常工作及參與「第47屆傑出推銷員獎」的比賽經驗，深刻體會以忠誠及專業態度服務客人，才是實踐優質銷售的不二法門。挑戰自己　擴闊個人視野今年美國運通有三位銷售高手獲得「傑出推銷員獎」，分別是香港消費卡銷售部助理客戶經理馮穎行 ( Dan )、香港消費卡電話銷售部客戶主任趙家俊 ( Oscar ) 及香港消費卡電話銷售部客戶主任胡鎮陞 ( Sing )。加入美國運通兩年的Dan表示自己一直希望參與具挑戰性的工作，因此在大學畢業後選擇加入美國運通。「美國運通主要客戶是專業人士及生意人，他們對服務有更高要求，與客戶建立良好關係，是...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 忠誠•專業實踐優質銷售 [/INST] 不少人以為銷售工作只是口才的比拚，但來自美國運通國際股份有限公司(下稱美國運通)的三位銷售高手，他們綜合日常工作及參與「第47屆傑出推銷員獎」的比賽經驗，深刻體會以忠誠及專業態度服務客人，才是實踐優質銷售的不二法門。挑戰自己...
【職場航行日誌】捉得幾多Outside Work?	喺你簽合約嘅同時，唔少公司會明文規定做Outside work之前要申請，否則斷正嘅話分分鐘要紀律處分，影響Apprasial表現。一般嘅基本條件係唔可以同自己嘅工作性質類似，以免有利益衝突。近呢十年，多咗公司著重喺Outside work呢方面，正正係因為發現多咗人偷雞用公司資源「秘撈」搵外快。其實如果唔係身邊有鬼，邊會咁易捉到？就好似我男朋友做設計嗰行咁，唔似得我地做文職咁樣沒完沒了On-going處理文件。佢地係Project base嘅，一有相熟客仔想做廣告、動畫、網頁，甚至舞台效果設計，通常會額外請人手做Freelance Jobs，合約期可能短至一至兩個月。個客唔使俾「418」嘅勞工福利，Freelancer搵到些微...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】捉得幾多Outside Work? [/INST] 喺你簽合約嘅同時，唔少公司會明文規定做Outside work之前要申請，否則斷正嘅話分分鐘要紀律處分，影響Apprasial表現。一般嘅基本條件係唔可以同自己嘅工作性質類似，以免有利益衝突。近呢十...
【酒思飯局】生蠔配酒點至更鮮	10月中正正踏入生蠔最肥美的季節。早前收到邀請，參加了由法國Marennes Oléron生蠔協會舉辦的生蠔配酒活動，品嚐了生蠔及Chablis (夏布利)白酒，效果有趣，在此分享一下。好讓大家有機會與同事或客戶飯局時多一些話題。眾所周知，Chablis葡萄酒與生蠔是天生一對的組合。原因是礦物味重，與生蠔咸咸的海水味互相匹配；而且Chablis葡萄酒特性是酸度高，能加添清爽。為甚麼Chablis會有特別的礦物味重呢？夏布利位於法國勃艮第大區最北面，距離巴黎約兩個多小時。由於在這裡生長的Chardonnay葡萄樹，根部深入由黏土和石灰岩構成的土壤中，蘊含深海中形成的蠔化石，所以這裡的葡萄酒礦物味濃，整體感覺像鋼鐵般，英文通常稱...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】生蠔配酒點至更鮮 [/INST] 10月中正正踏入生蠔最肥美的季節。早前收到邀請，參加了由法國Marennes Oléron生蠔協會舉辦的生蠔配酒活動，品嚐了生蠔及Chablis (夏布利)白酒，效果有趣，在此分享一下。好讓大家有機會與同事或客戶飯局時多一...
會計業入職選擇 ── 私人機構	會計行業一般使用「Commercial」一詞來形容商業公司(以利益最大化為目的的公司)、私人公司、上市公司、公營但非公務員(如香港貿易發展局的會計職位，公務員界稱之為「N仔」)等機構所提供的會計職位為「Commercial」。其職能可分為記賬( Bookkeeping )、內審( Internal Audit )、分析( Analysis )或混合的職能(即打雜)。由於其職能的主要目的是要令機構正常運作、提供管理層有用的分析、幫助機構找尋潛在的風險等而非為機構賺取收入，因此在老闆的眼中會被視為「成本( Cost center )」。基於在一般人或老闆眼中，成本是用來節省的，在有會計背景的人眼中，過去的成本不能算為成本的概念，在...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 會計業入職選擇 ── 私人機構 [/INST] 會計行業一般使用「Commercial」一詞來形容商業公司(以利益最大化為目的的公司)、私人公司、上市公司、公營但非公務員(如香港貿易發展局的會計職位，公務員界稱之為「N仔」)等機構所提供的會計職位為「Commercial...
低頭族護頸術	不少上班族慣性地使用手機軟件來娛樂及打發時間，不論在上班途中、工餘或下班休息的時候，都成為對着智能手機的「低頭族」，把脖子降到低低的，大大增加了頸部的壓力。根據台灣勞工安全衛生研究所指出，當低頭角度超過20度，人的頸部在15分鐘以內便會覺得疲勞。除了低頭玩手機外，另一個容易引致打工族頸部酸痛的常見原因是長期固定以同一姿勢工作，例如長時間伏案使用電腦、繪圖工作或核對鈔票等。事實上，低頭的角度與頸部的負擔成正比關係，當低頭角度愈大時，頸部負荷就愈大。長時間低頭的姿勢會令頸椎及周圍的軟組織慢性損傷或退化，擠壓並刺激頸部的脊椎、神經線及血管，引致身體多個部位的疼痛。根據物理治療師的建議，有效的伸展動作有助患有頸部酸痛的打工族紓緩壓力...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 低頭族護頸術 [/INST] 不少上班族慣性地使用手機軟件來娛樂及打發時間，不論在上班途中、工餘或下班休息的時候，都成為對着智能手機的「低頭族」，把脖子降到低低的，大大增加了頸部的壓力。根據台灣勞工安全衛生研究所指出，當低頭角度超過20度，人的頸部在15分鐘以內便會覺得...
湯瑪斯的致勝方程式	懷抱著無比夢想，也好不容易從常春藤名校畢業的湯瑪斯，終於如願的進入了跨國金融機構的交易室，擔任選擇權買賣的交易員。湯瑪斯一直有個特別的想法，他覺得如果能夠看著超大筆金額在自己的電腦螢幕流來流去，人生一定會充滿了希望與刺激感。他也聽說這行裡有一個致勝方程式，能幫助交易員發現價格錯誤的選擇權，進而進行風險套利的動作，他心想，如果真的是這樣，獲利就真的是如反掌之易囉。報到之後，他自然就把握機會向同部門的幾個人詢問關於那個致勝方程式的事。有的人表示沒聽過、也沒在用這樣的東西，也有人說的確是有這樣的一個方程式，但是並不一定管用，還不如多研究市場走向比較實在。甚至還有人警告他，不要太相信這樣的方程式，不然就會步上多年前差點破產的那個長期資本...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 湯瑪斯的致勝方程式 [/INST] 懷抱著無比夢想，也好不容易從常春藤名校畢業的湯瑪斯，終於如願的進入了跨國金融機構的交易室，擔任選擇權買賣的交易員。湯瑪斯一直有個特別的想法，他覺得如果能夠看著超大筆金額在自己的電腦螢幕流來流去，人生一定會充滿了希望與刺激感。他也聽說這...
【物理自療】練人魚線要水╱油不沾？	很多人為了身段線條，雖然準備了無比的決心，但就欠缺知識上的肯定，相信水和油的吸收都令很多人在飲食安排上很困惑，今期為大家解開此等迷思。先講解「油」方面，無論是脂肪、蛋白質或碳水化合物都是很重要的營養來源。大腦有60％是由脂肪構成，我們也需要脂肪去幫助吸收一些脂溶性維生素，如維生素D。說到底，肥胖與否就是總熱量平衡的問題。如果總熱量超過了，就長胖；總熱量比不上消耗量，就變瘦，事實就是這麼簡單。基本上想吃甚麼就吃甚麼吧，臨睡前把一天的熱量算一算，只要一天所攝入的總熱量沒有超過基礎代謝率300kcal以上就可以安心睡吧！( 當然，我沒叫你去吃速食／美式快餐！) 簡易自我計算基礎代謝率方式：男 =〔13.7 × 體重 ( 公斤 ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】練人魚線要水╱油不沾？ [/INST] 很多人為了身段線條，雖然準備了無比的決心，但就欠缺知識上的肯定，相信水和油的吸收都令很多人在飲食安排上很困惑，今期為大家解開此等迷思。先講解「油」方面，無論是脂肪、蛋白質或碳水化合物都是很重要的營養來源。大腦有6...
【IT事務所】「外判」會否窒礙I.T.發展？	近日全球經濟發展不穩，特別是香港的零售及旅遊業，連帶到不少相關行業都開始擔心未來的發展。筆者還記得每逢遇上經濟下行，I.T.部門必成重災區，就以滙豐為例，早前公佈全球裁員計劃，據知涉及不少I.T.職位，相比於其他部門，I.T.工作更容易被「外判」方式取代。面對愈來愈多的外判和離岸( Outsourcing and Off-shoring )措施，I.T.人應該如何自處，而外判有否窒礙I.T.發展？外判和離岸的其中一個主要作用是節省成本。早在1962年，前美國總統候選人Ross Perot創辦了EDS，該公司就是主要提供I.T.外判服務。到了90年代，印度的I.T.外判業開始成長，憑著良好的英語能力及與美國的密切聯繫，再加上印度政...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【IT事務所】「外判」會否窒礙I.T.發展？ [/INST] 近日全球經濟發展不穩，特別是香港的零售及旅遊業，連帶到不少相關行業都開始擔心未來的發展。筆者還記得每逢遇上經濟下行，I.T.部門必成重災區，就以滙豐為例，早前公佈全球裁員計劃，據知涉及不少I.T.職位，相比於...
【職場教練】3招令對方說「Yes」	世界上最需要說服能力的是甚麼人？推銷員、政客或傳教士？其實每個在商業社會幹活的朋友都需要說服力。做管理的，要說服下屬你是個精明能幹的好領袖；做下屬的，要說服上司你是盡忠職守的好員工；還有說服客戶、伙伴，甚至要說服市場你比競爭對手優勝。有人認為，說服只「靠把聲」或「靠惡」，又有人搬出大堆油腔滑調或言過其實的美言，務求從對方口中得回個「Yes」。難道這些就是最好的說服技巧嗎？說服憑甚麼？說服當然要口才出眾，不過除此之外，有三樣更重要的元素。第一是「信任」。無論說得多漂亮，如何天花龍鳳，但假如對方不相信你甚至存有猜疑，怎會被你說服？要取得別人信任，真心與誠意固然不可或缺，更重要是展露出正當的思想態度和可靠的專業形象，才...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】3招令對方說「Yes」 [/INST] 世界上最需要說服能力的是甚麼人？推銷員、政客或傳教士？其實每個在商業社會幹活的朋友都需要說服力。做管理的，要說服下屬你是個精明能幹的好領袖；做下屬的，要說服上司你是盡忠職守的好員工；還有說服客戶、伙伴，甚至要說服市場你...
網絡Naughty Boy有市場	最近有報道提醒一眾上班族切勿在Facebook唱衰同事，甚或批評公司，更引用個案指事件被公司揭發，當事人難逃被炒厄運。筆者認為活在當下，既然有此渠道宣洩情緒，只要不是太過分便行。不說不知，有頭腦英明的CEO組織「網絡狗仔隊」，追蹤員工在互聯網平台的一舉一動，一方面掌握員工的心態，另方面藉此留住精於資訊科技的有能之士，收一石二鳥之效。這些能夠靈活運用社交媒體 ( Social media ) 的人士，在作風別樹一格的CEO眼中，充其量是鬼主意多多的壞孩子 ( Naughty boy )，而非擾亂公司秩序的滋事分子；有他們存在，公司在資訊科技方面的運用可謂得心應手。事實上，早前有人力資源顧問公司就員工技能做問卷調查，結果發...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 網絡Naughty Boy有市場 [/INST] 最近有報道提醒一眾上班族切勿在Facebook唱衰同事，甚或批評公司，更引用個案指事件被公司揭發，當事人難逃被炒厄運。筆者認為活在當下，既然有此渠道宣洩情緒，只要不是太過分便行。不說不知，有頭腦英明的CEO組織「網絡...
【酒思飯局】開瓶器小知識	早前在誠品書店舉辦了一個品酒美食新書發表會，除了詳細介紹了我們最近出版的《品酒師的廚房》及酒食配搭的秘訣，還示範了酒器的應用。當中包括了一些開瓶器、醒酒器、酒塞等，在場朋友最有興趣是那兔耳型開瓶器(見下圖)，今期就介紹一下不同類型的開瓶器吧。喜歡喝葡萄酒的朋友，一定有開瓶器傍身，用其取出木塞，細味香濃紅酒。市面上開瓶器種類繁多，但其實功能分別不大。侍者型開瓶器最通用的開瓶器，又名Waiter's Friends，因為外型細小，方便侍應收藏在口袋。開瓶器由三部分組成：封套切割刀，支撐桿及金屬螺旋。用法簡單，割開鋁封套，將金屬螺旋插入木塞。小貼土是以食指指尖頂著螺旋尖以插進木塞中央，不然螺旋擰歪有可能會弄斷木塞。然後慢慢轉入...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】開瓶器小知識 [/INST] 早前在誠品書店舉辦了一個品酒美食新書發表會，除了詳細介紹了我們最近出版的《品酒師的廚房》及酒食配搭的秘訣，還示範了酒器的應用。當中包括了一些開瓶器、醒酒器、酒塞等，在場朋友最有興趣是那兔耳型開瓶器(見下圖)，今期就介紹一下不同類...
胃痛非小事正視勿延醫	10個都市人，10個都試過胃痛。除了胃痛，有時還會覺得胃漲、胃氣或灼熱感等，很多人選擇休息一下或服用胃藥來解決痛楚。可是有幾多人懂得分辨胃痛的真正原因？拖延下去，胃痛可在晚上影響睡眠，日間影響工作，令人苦不堪言。肝膽出事　誤當胃痛胃痛可分為結構性和功能性兩種，結構性即是上消化道器官出現病變引致，原因包括胃及十二指腸發炎、潰瘍、胃食道反流引致食道發炎、裂孔疝或癌症等。醫生為病人診斷時，要先排除結構性疾病，也要知道是否真的與胃有關 —— 上消化道附近的胰、肝、膽出事，有時會被誤當胃痛。功能性胃痛最常見，雖然器官結構沒問題，卻有症狀出現。成因與飲食不協調、消化道神經過敏、壓力過大、情緒病如抑鬱或焦慮有關。如果是功能性胃痛，就要...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 胃痛非小事正視勿延醫 [/INST] 10個都市人，10個都試過胃痛。除了胃痛，有時還會覺得胃漲、胃氣或灼熱感等，很多人選擇休息一下或服用胃藥來解決痛楚。可是有幾多人懂得分辨胃痛的真正原因？拖延下去，胃痛可在晚上影響睡眠，日間影響工作，令人苦不堪言。肝膽出事　誤當...
精益求精的探索型烈士	Human Design ( 簡稱HD ) 除了把人分成四種不同的種類 ( Type )，在每個種類中再勾勒出12個不同的人生輪廓 ( Profile )，簡單組合出48種不同的人生寫照。這次介紹的是佔人口只有15%的1/3輪廓的探索型烈士，屬於個人天命的的右向角度幾何 ( Right Angle Geometry )，較專注個人的探索、經歷及工作發展上，透過種種經驗擴展自己的視野與目標。他們在知性上追求事物的根本和基礎，從而穫得一份非常穩固的安全感。在過程中，他們的下意識會對眼前吸引的事物作出評估和過濾，當發現存在缺陷時，即使可能會面臨權威或專家的挑戰而挫敗，還是會勇於獨自探索及測試有關不足，透過不同的學習和切身經驗而找尋及築...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 精益求精的探索型烈士 [/INST] Human Design ( 簡稱HD ) 除了把人分成四種不同的種類 ( Type )，在每個種類中再勾勒出12個不同的人生輪廓 ( Profile )，簡單組合出48種不同的人生寫照。這次介紹的是佔人口只有15%的1/3輪廓...
【物理自療】增加鍛煉效果要遠離壞澱粉	或者你對補充乳清蛋白 ( 俗稱蛋白粉 ) 早已習以為常，但你又記不記得要在訓練前進補一些澱粉質 ( 碳水化合物 ) 呢？如果不吃澱粉，只吃肉或蔬菜，在鍛練初期可能會覺得修身效果很快，感覺效果似乎很好。但是初期的體重下降多數是因為脫水，其實澱粉是能增強新陳代謝的重要成分，運動前攝取一些澱粉質，可以增加體內運動時所需的肝醣，除了可幫助燃燒脂肪，更可以減低肌肉被分解的危機。增加體內的肝醣還可以減緩血糖降低的速度，增加了肌肉鍛鍊的持久性，不然鍛鍊到一半你的肚子就咕嚕咕嚕叫了，而且在肚子餓時，體內會分泌升糖激素，此時你辛辛苦苦鍛煉出來的肌肉可正面臨著被分解的危機。很多人或許不知道，澱粉其實還分好澱粉、壞澱粉之說，壞澱粉(甜食及加工製品)才...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】增加鍛煉效果要遠離壞澱粉 [/INST] 或者你對補充乳清蛋白 ( 俗稱蛋白粉 ) 早已習以為常，但你又記不記得要在訓練前進補一些澱粉質 ( 碳水化合物 ) 呢？如果不吃澱粉，只吃肉或蔬菜，在鍛練初期可能會覺得修身效果很快，感覺效果似乎很好。但是初期的體重...
韓國Oppa愛美麗用十多款化妝品	上次我們曾探討過韓國男士一早已經注重皮膚護理，而作為韓國化妝護膚界的老大哥AMOREPACIFIC Group，於1951年從頭髮護理產品開始已經推出第一代男士化妝品。但傳統上韓國男士富有極為尊嚴的形像，作為生產商，過往幾十年她們是如何創造出男士化妝及護膚產品皇者地位？現今男士化妝用品的前身又是怎樣的呢？五、六十年代，韓國男士仍未算很熟悉打扮，但已渴求轉換至全新當代男士形象。當中富有濃厚中國色彩的品牌Quenam於70年代推出，以露營、登山、游永、網球及農場為主題的廣告突顯剛強形象。其後，社會上剛柔並濟較只有剛強氣息的男士更受歡迎，男士化妝品的目標客戶群遂開始擴展至女性，因她們才是真正「話事人」。當時60%購買男士化妝用品的客戶...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 韓國Oppa愛美麗用十多款化妝品 [/INST] 上次我們曾探討過韓國男士一早已經注重皮膚護理，而作為韓國化妝護膚界的老大哥AMOREPACIFIC Group，於1951年從頭髮護理產品開始已經推出第一代男士化妝品。但傳統上韓國男士富有極為尊嚴的形像，作為生產商，過...
有緣再聚後會有期！	過去兩年，謝謝《招職》給我自由寫作的機會，讓我訪問超過50位從事不同工作的朋友。從他們的身上，我獲益良多。創業的人需要不停革新，才能超越自己，與時並進。在創業踏入第三個年頭的這刻，突然有感「電力」不足，需要更多衝擊來支持我的寫作及未來工作，故向編輯請辭，有緣之日，重新出發。「今日的我打倒昨日的我」是尋求進步的表現，也就是科技日新月異的原因。三星電子香港有限公司一直深信創新科技可以為社會帶來正面的改變，是故每年除了為我們帶來革新的消費品外，也就利用科技幫助更多有需要的人。繼2014年以香港環保為題的Solve for Tomorrow大專生應用程式設計比賽，今年以「愛無界限‧ 觸控未來」為主題，繼續舉辦比賽，協助有特殊教育需要...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 有緣再聚後會有期！ [/INST] 過去兩年，謝謝《招職》給我自由寫作的機會，讓我訪問超過50位從事不同工作的朋友。從他們的身上，我獲益良多。創業的人需要不停革新，才能超越自己，與時並進。在創業踏入第三個年頭的這刻，突然有感「電力」不足，需要更多衝擊來支持我的寫作及未...
「禍從口入」坐月要戒口	近年在政府鼓勵生育的風氣下，不少職業女性也考慮當媽媽，產後保健及食療成為大家關注的課題。我們常說的「坐月」，是指婦女生產完大都需要四至六星期的時間去恢復氣血，調養身體。從中醫角度來說，坐月得宜就是女性人生當中改善體質的最好時機，尤其對產前體質欠佳、月經不調的媽媽來說，坐月時的起居飲食更值得加倍留神。滋補食療在調理身體過程中擔當重要角色，因此以下是坐月媽媽六大類的食物禁忌，宜戒口或盡量少吃一點。生冷食物剛生產完畢通常氣血不足，生冷食物會損傷陽氣，對脾胃消化不利，也會令瘀血惡露滯留於身體，甚至引起產後腹痛、泄瀉，對母體不利。刺激性食物刺激性的食物是一種會令人產生內熱的食品，加上刺激性食物有損胃部健康，因此汗多、容易熱...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 「禍從口入」坐月要戒口 [/INST] 近年在政府鼓勵生育的風氣下，不少職業女性也考慮當媽媽，產後保健及食療成為大家關注的課題。我們常說的「坐月」，是指婦女生產完大都需要四至六星期的時間去恢復氣血，調養身體。從中醫角度來說，坐月得宜就是女性人生當中改善體質的最好時機...
廣招人才培育會計精英	會計行業發展穩健，對人才需求有增無減，畢馬威會計師事務所( KPMG )就預期未來一年會繼續招聘人手，配合本港及內地業務發展之餘，也為有意入行大展拳腳的年輕人提供理想的事業平台。增聘逾千人手不少人均以為要加入會計師事務所工作，首要條件自是會計出身，但其實不然。KPMG人力資源主管葉麗貞( Polly )就表示，公司業務愈趨多元化，除審計、稅務之外，同時亦不斷拓展諮詢服務，對來自工程或資訊科技等其他不同學系的人才也十分渴求，「我們每年均於香港及內地舉辦一系列校園招聘活動，目的正是希望向修讀不同學科的大學生招手，藉此吸納更多精英。」未來一年，KPMG預計會於本港及內地招聘約1,500名畢業生，其中香港佔逾300人。Poll...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 廣招人才培育會計精英 [/INST] 會計行業發展穩健，對人才需求有增無減，畢馬威會計師事務所( KPMG )就預期未來一年會繼續招聘人手，配合本港及內地業務發展之餘，也為有意入行大展拳腳的年輕人提供理想的事業平台。增聘逾千人手不少人均以為要加入會計師事務所工...
一次比賽三重收穫加強銷售信心	參與比賽與業界精英一較高下，確實是一項不簡單的挑戰。代表中原金融集團參與「傑出推銷員獎」比賽的張志龍( Ray )，他表示今次參賽除了成功得獎，更一次過得到三重收穫，幫助他在事業上有更好的發展。提升銷售實戰力中原理財副總裁張志龍表示，今次參賽可以全面提升他的銷售實戰力。 Ray大學時主修金融，畢業後選擇金融產品銷售工作，主要是考慮到自己的個性。「我喜歡直接面向人的工作，因此選擇前線的銷售工作，期望可以結合自己的知識，擴闊事業發展空間。」中原金融集團標榜為客戶提供一站式的理財服務，Ray笑言公司優勢是產品多元化，但亦考驗前線員工掌握產品資料及表達技巧，因此他決心藉參賽提升表達技巧。「比賽期間公司提供完善的培訓支援，按比...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 一次比賽三重收穫加強銷售信心 [/INST] 參與比賽與業界精英一較高下，確實是一項不簡單的挑戰。代表中原金融集團參與「傑出推銷員獎」比賽的張志龍( Ray )，他表示今次參賽除了成功得獎，更一次過得到三重收穫，幫助他在事業上有更好的發展。提升銷售實戰力中原理...
入行邊種會計師最有前途	會計行業一般使用CPA Firm ( Certified Public Accountant Firm ) 一詞來形會計師行，所提供的會計職位為「會計師」。會計師行現分為Big 4 ( 四大，即PwC、KPMG、DTT、EY )、第二線 ( 2nd Tier，即BDO及RSM等 )，或其他比較中小型的公司。會計師行的職能可主要分為審計 ( Audit )、稅務 ( Taxation ) 、諮詢 ( Advisory )、會計 ( Accounting ) 或混合職能。四大及第二線公司都會有獨立的部門及子公司╱關聯公司分配職能，較少的通常會有混合的情況 ( 代簽等公司或職務由於是非法的，本人一律不在此討論。) 大型律師行雖然有提供...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 入行邊種會計師最有前途 [/INST] 會計行業一般使用CPA Firm ( Certified Public Accountant Firm ) 一詞來形會計師行，所提供的會計職位為「會計師」。會計師行現分為Big 4 ( 四大，即PwC、KPMG、DTT、EY )、...
【酒思飯局】愛酒愛跑醉玩葡萄酒馬拉松	近年發現上班族跑馬拉松的風氣十分流行，除了每年香港很熱鬧的渣打馬拉松，還有多不勝數的半馬、十公里或三公里的跑步賽事。我有一些跑步的朋友，甚至會專程報名外國的馬拉松，既練跑強身健體，又能順道旅遊，舒緩工作壓力。我是葡萄者愛好者，又喜歡跑步，必定會參加與葡萄酒有關的馬拉松。其中最期待的，不是中途的水站，而是「酒站」！今期分享一下如何報名外國及本地賽事的最新情報。外國葡萄酒馬拉松此外，其他酒區地方也有賽事。例如：本地葡萄酒跑步嘉年華當然，在終點的試酒站，是我全程跑步的推動力。不過跑步完別忘記先補充水份，然後才飲酒，不然很快就喝醉啊。	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】愛酒愛跑醉玩葡萄酒馬拉松 [/INST] 近年發現上班族跑馬拉松的風氣十分流行，除了每年香港很熱鬧的渣打馬拉松，還有多不勝數的半馬、十公里或三公里的跑步賽事。我有一些跑步的朋友，甚至會專程報名外國的馬拉松，既練跑強身健體，又能順道旅遊，舒緩工作壓力。我...
【職場航行日誌】葡萄完咪又係咁	「十八般武藝樣樣皆精，咁又點喎？」喺我地公司，有一位眾所周知嘅「超人」，呢位三十出頭既男士唔只外型睇得，仲Talk得玩得！幾乎每次公司活動佢都舉手踴躍參與，而且表現認真出色，當然深得一班高層人士喜愛！我地都好驚訝佢作為一個Senior，晚晚加班到九點，何來有咁多時間練習？無可能連覺都唔瞓吧？有一次因為有官員到訪，我「被自願」要參加跨部門合作嘅一場音樂會，曾聞說過佢過人嘅天才，喺未開始著手揀歌時已有壓力，而且練習時間已經非常緊逼。呢位隊長先了解我地組員嘅功力去到咩程度，再去重新編排樂器嘅合奏。唔係神人級，又點可以一力包攬上身？的而且確，每次佢表演時，大家都見到佢嗰位女上司嘅手機鏡頭係隨住佢移動，在坐嘅女同事帶住充滿崇拜眼神醉心...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場航行日誌】葡萄完咪又係咁 [/INST] 「十八般武藝樣樣皆精，咁又點喎？」喺我地公司，有一位眾所周知嘅「超人」，呢位三十出頭既男士唔只外型睇得，仲Talk得玩得！幾乎每次公司活動佢都舉手踴躍參與，而且表現認真出色，當然深得一班高層人士喜愛！我地都好驚訝佢作為一個...
【職場教練】給職場新貴的勉勵語	我們都曾迷失過，我們都曾挫敗過，因為我們都曾出道過。身邊有不少初出茅廬的朋友，上班幾天便哭訴被同事欺凌、工作不如意、身邊沒人關心自己。學生時代的相親相愛往哪些跑了？赤子心在現實沖洗下還剩多少？為何世界不同了？沒有不同的世界　只有更闊的眼界新畢業或初出道的朋友踏足社會，人和事都不同了，但世界卻沒有變，要變的是看事情的方法。在校園的日子任何經歷都是學習，失敗了可再重來，犯了錯可以改過，老師和父母都給予庇護。然而在現實社會，人人都要擔起負責。旁人沒必要為你負責，也沒需要姑息你的錯。一跌一碰都要承受後果。以往在趣味裡學習，如今在挫敗中成長，換個角度便一理通百理明。這叫「成大」。以下是職場新貴常見的困惑與誤解，希望對有需要的朋友有...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】給職場新貴的勉勵語 [/INST] 我們都曾迷失過，我們都曾挫敗過，因為我們都曾出道過。身邊有不少初出茅廬的朋友，上班幾天便哭訴被同事欺凌、工作不如意、身邊沒人關心自己。學生時代的相親相愛往哪些跑了？赤子心在現實沖洗下還剩多少？為何世界不同了？沒有不同的...
【物理自療】用健身球打造人魚線	因為都市化的生活，站姿、坐姿不正確的問題及「寒背」、體位錯誤的情況愈來愈多，核心肌肉的重要性在近年愈來愈受重視，除了透過平板支撐加強腹橫肌的肌肉力量，腹直肌及腹內外斜肌的重要性亦被正視。今次我想介紹一個對腹內外斜肌十分有效的動作，這個就是「健身球反向扭轉」，可鍛練腹部和腰側的肌肉，打造夢寐以求的人魚線。這這個訓練應用到小工具 ── 健身球 ( Fitball )，又名「瑞士球」( Swiss Ball )，起初是用作康復治療之用，其後被引入到健身室中使用，訓練動作配合下可促進腹部核中肌肉的鍛練。很多時想在家中鍛鍊，但始終空間有限，這些小工具便大派用場了。如果有充足的知識，一件小工具已經可以發揮多台器械的訓練的功能。加上這些小工具...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】用健身球打造人魚線 [/INST] 因為都市化的生活，站姿、坐姿不正確的問題及「寒背」、體位錯誤的情況愈來愈多，核心肌肉的重要性在近年愈來愈受重視，除了透過平板支撐加強腹橫肌的肌肉力量，腹直肌及腹內外斜肌的重要性亦被正視。今次我想介紹一個對腹內外斜肌十分有效...
麥克的菜單	麥克低著頭，面對著滿桌的生鮮沈思著，他自認對食材的掌握已經很好了，為甚麼做出來的料理還是賣得不好？他心裡滿是疑惑。這家餐廳的生意自從開張以來，似乎一直都還沒有起色，在這裡，麥克只是個專職的廚師，老闆是他服兵役時認識的長官，家境不錯，是個主觀意識很強的人。他很欣賞麥克專注的性格，能夠全心的投入在自己喜歡的事情上，例如料理這件事，於是在之後計劃開餐廳時，便延攬了麥克來負責廚房，自己則負責外場與收賬的工作。這天，在打烊後的夜裡，麥克提出了他的疑問：「老闆啊，你覺得為甚麼餐廳的生意都沒辦法好起來呢？明明我們已經都盡心的做出最好的料理了啊？」「沒關係的，麥克。再堅持一段時間，懂我們的客人自然就會來了。現在的客人都只是會嫌東嫌西的，並不...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 麥克的菜單 [/INST] 麥克低著頭，面對著滿桌的生鮮沈思著，他自認對食材的掌握已經很好了，為甚麼做出來的料理還是賣得不好？他心裡滿是疑惑。這家餐廳的生意自從開張以來，似乎一直都還沒有起色，在這裡，麥克只是個專職的廚師，老闆是他服兵役時認識的長官，家境不錯，是個主觀意...
摯誠為顧客提供優質服務	香港電訊有限公司(下稱香港電訊)一直堅持「以人為本」的企業精神，凡事以人為先。待客方面，就是給予客戶最大利益，最貼身的協助，建立彼此的長遠關係；員工方面，就是尊重每一位同事，給予最廣闊的發揮空間，令他們能夠在開心的工作環境中建立個人事業。從客戶角度思考　為顧客多走一步香港電訊個人客戶業務零售業務副總裁盧思薇 ( Mandy ) 形容公司的零售網絡就像是個大家庭，每間專門店就像小家庭，而每位同事就是家庭成員，互相分享服務經驗及成果，並互相鼓勵及扶持，竭誠為客戶提供優質服務。「香港電訊於兩年間推出多項嶄新及高端互聯網產品及服務，已經不再是單純的電訊公司。26間HKT專門店，其設計意念是為配合客戶要求，打造一個高科技、時尚及無...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 摯誠為顧客提供優質服務 [/INST] 香港電訊有限公司(下稱香港電訊)一直堅持「以人為本」的企業精神，凡事以人為先。待客方面，就是給予客戶最大利益，最貼身的協助，建立彼此的長遠關係；員工方面，就是尊重每一位同事，給予最廣闊的發揮空間，令他們能夠在開心的工作環境中建立...
生活專門店零售團隊讓顧客食出品味	如果你懂得去city'super選購食品、食材，代表你對生活有要求，希望食得健康之餘，還要食出品味。這間大型生活專門店擁有對市場觸覺敏銳的採購人員，由他們搜羅世界各地的特色食品、食材，再交由分店的零售團隊向顧客展示，並即場示範烹調方法和舉行試食活動，加強顧客對產品的認識。為顧客搜羅全球美食 city'super管理層憑藉上述的獨特經營策略，再配合精益求精的不二信條，成功地在香港開設四間分店。近月，位於中環國際金融中心的分店進行大型翻新工程，新店裝潢富時代感，與國際金融中心商場氣派不凡的格調不謀而合。city'super國際金融中心商場分店營運部兩位助理經理楊錦康 ( Francis ) 和陳奎羽 ( Eric ) 在接受本刊專...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 生活專門店零售團隊讓顧客食出品味 [/INST] 如果你懂得去city'super選購食品、食材，代表你對生活有要求，希望食得健康之餘，還要食出品味。這間大型生活專門店擁有對市場觸覺敏銳的採購人員，由他們搜羅世界各地的特色食品、食材，再交由分店的零售團隊向顧客展示，並...
參加業界比賽印證銷售專業	由香港管理專業協會主辦的「第47屆傑出推銷員獎」，已於6月19日舉行頒獎典禮，當中一直堅守「以客為先」的太子珠寶鐘錶公司(下稱太子珠寶鐘錶)，多位銷售精英贏得「傑出推銷員」及「傑出青年推銷員」獎項。不斷學習　突破自己獲得「傑出推銷員」的包括已在公司服務達12年的助理營業經理胡詠儀 ( Jessie )，她深信透過不斷突破自己，才可在行業取得成功。「每單銷售涉及不同的情況及人物，我可以在當中的微妙差異取得經驗，累積起來提升自己的銷售技巧，有時憑直覺也可以判斷客人的喜好，從而推介合適貨品。此外，公司多年來都給我進修珠寶及管理課程的機會，令我在工作中得到更好發揮，也持續對行業投入更多熱情。」另一位得獎者是營業主任何柏熙 ( ...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 參加業界比賽印證銷售專業 [/INST] 由香港管理專業協會主辦的「第47屆傑出推銷員獎」，已於6月19日舉行頒獎典禮，當中一直堅守「以客為先」的太子珠寶鐘錶公司(下稱太子珠寶鐘錶)，多位銷售精英贏得「傑出推銷員」及「傑出青年推銷員」獎項。不斷學習　突破自己獲...
用心培訓職場新鮮人踏上專業美麗事業大道	不少職場新鮮人也會選擇投身零售行業，全因不少零售行業也擁有完善的員工培訓課程及清晰的晉升階梯，令即使沒有太多工作經驗的年輕人也能邊學邊做，慢慢適應職場生活。莎莎國際控股有限公司( 下稱莎莎 ) 就是其中一家積極吸納年輕人，並用心培訓他們成為美容零售精英的本地上市公司，當中的「銷售見習生計劃」，便成功協助年輕人發揮所長，踏上專業美麗的事業大道。邊學邊做掌握技巧「自從加入莎莎工作之後，我覺得自己變得更靚，待人處事也更有自信。」在莎莎工作已近兩年，目前任職美容顧問的李瑩 ( Jacy ) 表示，自己變得更靚全因通過「銷售見習生計劃」的課堂，令她學習到專業的美容護膚知識，初步掌握服務與銷售技巧和重點產品的特色，「當我發覺自己所學到...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 用心培訓職場新鮮人踏上專業美麗事業大道 [/INST] 不少職場新鮮人也會選擇投身零售行業，全因不少零售行業也擁有完善的員工培訓課程及清晰的晉升階梯，令即使沒有太多工作經驗的年輕人也能邊學邊做，慢慢適應職場生活。莎莎國際控股有限公司( 下稱莎莎 ) 就是其中一家積極吸...
【酒思飯局】威士忌與美食絕配貼士	最近日本威士忌被炒賣到天價，甚至連酒廠也缺貨。就連一瓶日本輕井澤威士忌也在拍賣場上叫價驚人，這股「威水風」似乎愈炒愈熱，甚至成為商務應酬的話題。多點認識威士忌，在餐桌上自然應對自如，不會「失威」。威士忌之所以深得人心，除了其剛強的感覺，也與其百變風格有關。不同地區、酒廠、木桶種類、木桶陳年時間等也會影響風格，十分有趣。別以為威士忌很濃，就不可配搭菜式。威士忌感覺雖剛烈，但風格也有強弱之分。威士忌呈現不同的味道，為方便理解，可將風格分為：煙燻型、濃甜型、泥媒型、花香型、海風型等。而配食物的心得，最重要是掌握風格，以下是我「威士忌配菜」的實驗例子。濃甜型的威士忌：非常適合配搭朱古力，簡直是天造地設的一對，兩者濃度一樣重，而且...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【酒思飯局】威士忌與美食絕配貼士 [/INST] 最近日本威士忌被炒賣到天價，甚至連酒廠也缺貨。就連一瓶日本輕井澤威士忌也在拍賣場上叫價驚人，這股「威水風」似乎愈炒愈熱，甚至成為商務應酬的話題。多點認識威士忌，在餐桌上自然應對自如，不會「失威」。威士忌之所以深得人心...
12種「人生輪廓」描繪人格特質	年輕的時候，我最愛用12星座或生肖去向身邊的朋友介紹自己或聊天，礙於只有12個區分，難以得到廣泛的認同。直到近幾年興起的九型人格，雖說已成功打入職場應用，但其主觀性和繁多的提問令我卻步。這次介紹Human Design ( 簡稱HD ) 的12個人生輪廓 ( Profile )，只要配合以前我分享過的四個類型 ( Type ) 和九大能量中心 ( Nine Centers ) 去運用，便能組合出數以千計的具體人生「寫照」。 Profile在HD圖輕易找到，它是由圖兩旁第一組黑色和紅色的數字後的點數，以個性 ( Personality ) 在前及基因設計 ( Design ) 在後而排列。這個各由一至六數字的組合其實源於易經卦象中，...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 12種「人生輪廓」描繪人格特質 [/INST] 年輕的時候，我最愛用12星座或生肖去向身邊的朋友介紹自己或聊天，礙於只有12個區分，難以得到廣泛的認同。直到近幾年興起的九型人格，雖說已成功打入職場應用，但其主觀性和繁多的提問令我卻步。這次介紹Human Design (...
衝破單一產業圍牆	連月來收到來自澳門多間酒店的Sales & marketing推廣短訊，提出的房價優惠一次比一次廉宜，我反而心有不安，因為這說明澳門博彩娛樂和相連經濟活動正在「吊鹽水」，恐怕下一步會出現裁員潮。在香港，上班族或會對上述問題無動於衷，認為是毗鄰地區的事，而且酒店房價平了，對去澳門吃喝玩樂的消費者來說不是好消息嗎？！如果你有這種想法，對不起，這代表你思想狹隘。首先，香港和澳門兩個特別行政區在經濟活動上是有互為關係的，如果你服務的公司在業務上與澳門有交往，那末你的公司可能首當其衝吃了苦頭。舉例說，你的公司是澳門某酒店和旗下賭場的某類貨品的供應商，對方生意興隆時你的公司自然「豬籠入水」，一旦生意淡薄或出現「拖數」現象，日子久了，會影...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 衝破單一產業圍牆 [/INST] 連月來收到來自澳門多間酒店的Sales & marketing推廣短訊，提出的房價優惠一次比一次廉宜，我反而心有不安，因為這說明澳門博彩娛樂和相連經濟活動正在「吊鹽水」，恐怕下一步會出現裁員潮。在香港，上班族或會對上述問題無動於衷，...
兼顧事業與家庭女性減壓有法	現今的社會，有很多女士除了要兼顧家庭，同時亦為事業奮鬥，難免會遇到吃力、沮喪的時候。直到現時，雖然大家都了解女性會有自己的事業，但太太及母親這角色仍然被人很自然地放在處理家庭與子女的事務上。好像家中大部分家務與管理的責任都是女性的負責；又好像當他人聽到某某孩子能入讀有名氣的學校或成績優秀時，都很容易聽到他人讚賞其「母親」的教導或安排。這些聽來似是很習以為常的事情，其實無形中帶給女士們很重的壓力。在職母親需要把照顧小朋友的責任交托他人，有時會感到自己未能投放足夠時間給小朋友，同時亦要處理來自各方面的事務，包括自己的工作、家庭中的大小事務、小朋友入學或課外活動等，難免複雜的情緒會隨之而起，容易感到心煩、無助、氣餒，有時甚至會感到...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 兼顧事業與家庭女性減壓有法 [/INST] 現今的社會，有很多女士除了要兼顧家庭，同時亦為事業奮鬥，難免會遇到吃力、沮喪的時候。直到現時，雖然大家都了解女性會有自己的事業，但太太及母親這角色仍然被人很自然地放在處理家庭與子女的事務上。好像家中大部分家務與管理的責任...
於香港3D市場打出一片天	最初聽說3D打印，以為是供人拍照的普通3D繪圖，繪圖師將面臨一大挑戰，原來...... 於I.T.界打滾了18年的Jeremy Cheng，於科技進步的美國成長，自少鐘情研究電腦科技事宜，15歲未成年獲父母簽紙上班，16歲當上I.T. Manager，曾於各大I.T.龍頭公司，包括Microsoft及美國移民局工作過，也當過不少Start-ups的顧問。2003年於美國開了第一家公司，客戶遍及美國、香港、台灣、中國等地；回港前與兩位商業伙伴開設了一家投資公司，並持有另一間上市公司超過百分之十的股權。回港後的一個機遇，當上了3D FORGE Ltd. 的董事總經理。 Jeremy表示，公司現時的四大服務包括售賣3D打印機、為客人提...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 於香港3D市場打出一片天 [/INST] 最初聽說3D打印，以為是供人拍照的普通3D繪圖，繪圖師將面臨一大挑戰，原來...... 於I.T.界打滾了18年的Jeremy Cheng，於科技進步的美國成長，自少鐘情研究電腦科技事宜，15歲未成年獲父母簽紙上班，16歲當上...
韓男要護膚才算是Gentleman	近年韓國興起男士化妝，其實日本在東瀛文化極盛時已出現過，但當時瀛男所化的妝實在太誇張太妖而沒有流行起來。反之韓國男士化妝比較受接受。原因是一來男士韓妝比瀛男妝相對較自然，二來現今K-POP的力量及新一代接受新鮮事比較開通。但跟女士一樣，男士就算唔化妝，皮膚都極需要護理，因為男士皮膚比女士粗糙，化妝後更需要護理。其實，即使男士化妝未盛行之前，很多韓男已經注重皮膚護理。男士美容雖然被視為近期的一種時尚文化，但其實它具有一段源遠流長的歷史。早於新羅皇朝( Silla Dynasty )就發現一個特別的稱號：花郎徒( Hwarangdo )。花郎徒即是Flowering Knights，代表一個年輕男性精英群體，成員皆是俊俏且家族顯...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 韓男要護膚才算是Gentleman [/INST] 近年韓國興起男士化妝，其實日本在東瀛文化極盛時已出現過，但當時瀛男所化的妝實在太誇張太妖而沒有流行起來。反之韓國男士化妝比較受接受。原因是一來男士韓妝比瀛男妝相對較自然，二來現今K-POP的力量及新一代接受新鮮事比...
【物理自療】提升下肢訓練難度有辦法	在自身體重訓練中，我們可以透過改變接觸點的數量去調整訓練的強度。以掌上壓為例，我們可以將四個接觸點變成三個接觸點，例如進行單手掌上壓，這些都是可以改變難度的方法；同時，我們都可以把這個技巧套用在其他的訓練動作之上。不過，直接減少支撐點數量對某些訓練對像在說太難，那我們還有甚麼技巧去調節呢？今次我會透過一個下肢的訓練動作，帶出這個技巧的應用－將支撐點放在不平衡的位置之上。這訓練動作叫側面蹲( Side Squats )，由蹲舉( Squats )演變而成，傳統蹲舉是用雙腳成為接觸點，然後蹲下，這個基本做法我就不在此贅言了。但如果提升難度，直接進行單腿蹲舉，相信會考起很多人。因此，側面蹲就是把其中一隻腳的支撐點轉移到懸掛系統上面，造...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】提升下肢訓練難度有辦法 [/INST] 在自身體重訓練中，我們可以透過改變接觸點的數量去調整訓練的強度。以掌上壓為例，我們可以將四個接觸點變成三個接觸點，例如進行單手掌上壓，這些都是可以改變難度的方法；同時，我們都可以把這個技巧套用在其他的訓練動作之上。 ...
自僱兼職人士要報稅？	有些人愛自由，就找些兼職、自由職、當補習老師、私人導師、在家辦工( Home office )的撰稿人或的士司機。以上的人士一般都沒有申請商業登記證，理所當然的不會收到報稅表，因而有「無須報稅」的錯覺。又坊間有流言說自僱人士不用供強積金及報稅。這期實是個美麗的誤會。一般而言，除了兼職或從事園藝擦鞋等人士外，所有營商者都需要申請商業登記證。因此，若當局「嚴格執法」，除個人未有申報稅項外，還可加控未有商業登記的罰單。當然，為親戚孩子提供私人補習數小時等行為一般不會被視為營商行為。那報稅後是否一定要交稅呢？這也不一定。因為個人每年有12萬元的個人免稅額，所以年收入少於12萬元者則不用交稅(已婚人士為24萬元)。而且，在其他免稅額的...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 自僱兼職人士要報稅？ [/INST] 有些人愛自由，就找些兼職、自由職、當補習老師、私人導師、在家辦工( Home office )的撰稿人或的士司機。以上的人士一般都沒有申請商業登記證，理所當然的不會收到報稅表，因而有「無須報稅」的錯覺。又坊間有流言說自僱人士不用供強...
上班族補眼小貼士	在辦公室工作不停要用電腦，而且要非常集中精神，以免稍一不慎打錯資料而鑄成大錯，絕對挑戰眼力。大部份人忙碌了一天，回到家裡自然會看看電視節目、用手機聊天或者打電腦遊戲來輕鬆一下，結果又令雙眼沒法好好休息，那到底怎樣做才可以保護眼睛呢？其實眼睛猶如其他身體組織，過度使用會積聚代謝廢物，再加上眼睛沒有皮膚的保護，所以紫外光特別容易進入，令眼睛產生大量自由基，攻擊視網膜細胞或晶體以致影響視力。其實最簡單的護眼方法只需要減少傷害及增加血液循環，例如多做眼部按摩或熱敷眼睛等，都可以增加血液循環以帶走多餘的廢物，也是最直接了當的方法。如果想以食療方法護眼，在眾多維他命中，維他命A對眼部健康最為重要。維他命A主要是製造視網膜中的感光物質「視...	<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 上班族補眼小貼士 [/INST] 在辦公室工作不停要用電腦，而且要非常集中精神，以免稍一不慎打錯資料而鑄成大錯，絕對挑戰眼力。大部份人忙碌了一天，回到家裡自然會看看電視節目、用手機聊天或者打電腦遊戲來輕鬆一下，結果又令雙眼沒法好好休息，那到底怎樣做才可以保護眼睛呢？ ...