Split (3)

train · 15.7k rows

source stringlengths 12 19.4k	summary stringlengths 12 2.82k
Chúng ta đang sống trong một thế giới với đầy rẫy những thứ khiến chúng ta bị cuồn hút và trở nên xao lãng khỏi công việc. Từ các chương trình truyền hình, rồi blog, tin nhắn cho tới bạn bè, gia đình hay thú cưng nữa. Thật dễ dàng khi bạn dành một phút cho cái này, rồi một phút cho cái kia, phút nữa cho cái khác và cuối cùng lại nhận ra mình chẳng làm được gì suốt cả ngày. Đừng để điều đó xảy ra! Hãy tập trung vào công việc bằng cách loại bỏ đi các nguồn gây xao lãng hoặc có thể gây xao lãng, càng nhiều càng tốt. Nói không với email và mạng xã hội. Hãy tắt tất cả những thông báo sẽ làm gián đoạn công việc của bạn. Nếu cần thiết, hãy dành ra vài phút mỗi ngày để kiểm tra hộp tư đến và các thông tin quan trọng khác, vì nếu bạn vẫn mở email và mạng xã hội trong khi làm việc, điều đó sẽ làm chậm tiến độ của bạn. Sử dụng các ứng dụng mở rộng cho trình duyệt để hạn chế các trang web có thể tiêu tốn thời gian. Mạng internet luôn tràn ngập những bức hình, ảnh động, video và các bài báo hấp dẫn có thể nuốt gọn một ngày của bạn mà bạn không mảy may nhận ra (tất nhiên là cho đến cuối ngày). Hãy cài đặt các ứng dụng mở rộng như StayFocusd, Leechblock hay Nanny, chúng sẽ giúp bạn hạn chế thời gian cho các trang web gây xao lãng hoặc chỉ cho phép bạn ghé thăm các trang đó vào một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Hãy làm bất cứ thứ gì bạn có thể để tránh khỏi những cám dỗ của việc xem tin tức, ghé các trang blog bạn yêu thích hay xem video. Tắt điện thoại. Đừng trả lời điện thoại, không kiểm tra tin nhắn. Đừng để điện thoại trong tầm với của bạn. Nếu ai đó gọi cho bạn vì một việc hệ trọng, họ sẽ để lại tin nhắn nếu bạn không nghe máy. Nếu bạn lo lắng về những việc cấp bách, hãy kiểm tra điện thoại mỗi tiếng một lần. Nhắn nhủ với người nhà và bạn bè rằng bạn không muốn họ làm gián đoạn công việc của bạn. Nếu thú cưng có thể là vấn đề thì đừng để chúng ở trong phòng. Sử dụng tiếng ồn nền để ngăn tất cả những tiếng ồn phiền phức và sự xao lãng. Tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng hay nâu hay những âm thanh tự nhiên như tiếng mưa hay nước chảy có thể giúp bạn tập trung và nâng cao hiệu quả của bạn. Bạn có thể sử dụng các công cụ như Noisli để thực hiện điều này. Tắt tivi hoặc đài. Tùy thuộc vào bạn và việc bạn làm là gì, một vài tiếng ồn nền có thể thuộc dạng chấp nhận được – đặc biệt là nhạc không lời – nhưng bất cứ dạng truyền thông nào xung quanh bạn cũng thường có xu hướng làm giảm hiệu suất nếu bạn đang làm những việc đòi hỏi sự tập trung tinh tần. Bạn cho rằng thực hiện nhiều việc một lúc sẽ nâng cao hiệu suất của bạn? Đây là một hiểu lầm thường thấy. Sự thật là chúng ta chỉ có thể xử lý một vấn đề trong một thời điểm, khi ta cố gắng thực hiện nhiều việc một lúc, chúng ta chỉ xoay qua xoay lại giữa các việc, và mỗi lần như vậy, chúng ta lại mất thời gian một chút và còn mất tập trung nữa. Để trở nên thực sự hiệu quả khi làm việc, hãy làm một việc tới khi xong rồi mới chuyển sang việc khác. Lau chùi dọn dẹp nhà cửa luôn cần thời gian và công sức, nhưng nếu mọi thứ quá lộn xộn thì bạn cũng sẽ bị xao lãng và có thể khiến bạn trở nên kém hiệu quả hơn. Hãy giữ cho nhà cửa, phòng làm việc hay bàn làm việc gọn gàng, sạch sẽ và ngăn nắp với một vài đồ vật nhỏ trong tầm mắt.	Tránh xa những nguồn gây xao lãng. Giải quyết từng vấn đề một. Giữ nhà cửa và nơi làm việc sạch sẽ.
Mặc dù cây phất dụ hoàn toàn có thể nhân giống từ hạt, nhưng có thể bạn cần thử nghiệm phương pháp này vài lần mới thành công. Nhiều loài cây khó nhân giống từ hạt, và cây phất dụ cũng không là ngoại lệ. Nếu thích sự thử thách thì đây là lựa chọn dành cho bạn! Bạn có thể mua hạt giống cây phất dụ trên mạng, mặc dù thực ra chúng thường đắt hơn cây trưởng thành. Điều này mô phòng chu kỳ sinh trưởng tự nhiên của cây để kích thích cây nảy mầm. Thả hạt vào bát nước ấm. Bạn không cần thay nước mỗi ngày. Bước này cũng kích thích hạt nảy mầm. Đổ vào chậu phân hữu cơ chuyên dành để gieo hạt hoặc hỗn hợp phân hữu cơ đa dụng và đá trân châu với tỷ lệ bằng nhau. Dùng ngón tay nén đất và tưới nước cất lên cho đến khi nước chảy ra khỏi các lỗ thoát nước dưới đáy chậu. Đặt 1 hoặc 2 hạt vào chậu và vùi nhẹ xuống đất. Lớp đất lấp bên trên hạt chỉ cần dày hơn 0,5 cm. Phân hữu cơ dành để gieo hạt tốt hơn loại phân hữu cơ đa dụng, nhưng cả hai đều dùng được. Các hạt phất dụ phải gieo cách nhau ít nhất 2 cm. Đặt chậu cây vào túi ni lông buộc kín. Dán nhãn ghi tên cây và ngày gieo hạt. Kiểm tra đất mỗi ngày để đảm bảo đất luôn ẩm. Tưới cho đất ẩm lại nếu thấy đất khô. Nếu thành công, hạt sẽ nảy mầm trong khoảng 1 tháng. Khi cây con đã đủ lớn, bạn có thể nhẹ nhàng chuyển cây ra chậu riêng đựng đất ẩm. Tiếp tục trồng cây trong chậu cho đến khi các lá cây mọc ra và cứng cáp hơn một chút.	Nhân giống bằng hạt nếu bạn không tìm được cây trưởng thành. Gieo hạt trong nhà trước đợt sương giá cuối cùng ở nhiệt độ 18 -21 độ C. Ngâm hạt 4-5 ngày trước khi gieo. Vùi hạt vào chậu đựng đất trồng cây. Trùm ni lông lên chậu cây để giữ độ ẩm. Chờ 30-40 ngày cho hạt nảy mầm.
Dầu gội khô (bạn đừng nhầm với dầu gội dành cho tóc khô) là một loại bột thường được nhiều người sử dụng giữa các lần gội với loại dầu thông thường để giảm lượng dầu trên tóc và giúp cho tóc bồng bềnh hơn. Bạn cũng có thể mua dầu gội khô dạng xịt hoặc đựng trong lọ rắc. Xịt vài nhát hoặc rắc vào chân tóc khi thấy tóc bết dầu, xoa vào da đầu để thấm hút dầu và khiến cho chân tóc không còn nhờn dính. Nếu có mái tóc sẫm màu, bạn nên mua loại dầu gội khô không màu để tránh biến chân tóc thành màu xám vì màu bột trắng. Mái tóc nhờn bóng có thể là do da đầu có nhiều dầu, và điều này có thể xử lý được với các loại dầu gội được dán nhãn là “làm sạch sâu”. Bạn hãy chọn một ngày trong tuần để dùng loại dầu gội này, còn những ngày khác gội bằng loại dầu thông thường thích hợp với loại tóc của bạn. Nếu bạn thích dùng dầu gội và dầu xả đồng bộ, các loại dầu gội này thỉnh thoảng cũng bán kèm dầu xả. Bạn có thể dùng dầu xả làm sạch sâu cho đuôi tóc hoặc dùng dầu xả thông thường vào những ngày dùng dầu gội làm sạch sâu. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng loại dầu gội này thường làm khô tóc, vì vậy có lẽ bạn nên dùng dầu xả dưỡng sâu để khôi phục độ ẩm. Các loại dầu gội và dầu xả đặc chế cho tóc khô và hư tổn có thể lưu lại một lớp màng mỏng trên tóc để khóa ẩm bên trong và bảo vệ tóc khỏi hư hại thêm. Mặc dù tốt cho loại tóc thực sự khô hoặc xơ, nhưng các loại dầu này chỉ làm cho loại tóc dễ bị bết dầu nặng thêm và trông bết dính hơn. Tương tự như các sản phẩm dành cho tóc khô và hư tổn, các loại dầu gội, dầu xả, gel, serum hoặc nước xịt làm mượt hoặc làm bóng tóc sẽ tạo thêm một lớp bao bọc bên ngoài sợi tóc. Mái tóc dễ bị nhờn dính cần giảm bớt độ mượt và bóng thay vì cần làm cho bóng mượt hơn. Nếu muốn dùng nước xịt tóc và serum cho mái tóc dễ bị bết dầu, bạn nên tìm loại có tác dụng tạo độ bồng bềnh cho tóc hoặc các sản phẩm ghi nhãn “lightweight” (nhẹ). Giấy thấm dầu dành cho da cũng có tác dụng tốt với mái tóc dầu. Những tờ giấy mỏng này có thể thấm hút dầu từ bất cứ nguồn nào. Bạn nên đem theo một gói giấy thấm dầu trong ví hoặc túi xách và chỉ cần thấm lên những chỗ nhờn trên tóc khi đang ở ngoài.	Thử dùng dầu gội khô giữa những lần gội đầu bình thường. Sử dụng loại dầu làm sạch sâu cho tóc dầu mỗi tuần một lần. Tránh các sản phẩm dành cho tóc khô và hư tổn. Tránh các sản phẩm “làm mượt” hoặc “làm bóng” tóc. Dùng giấy thấm dầu khi cấp bách.
Đảm bảo mọi thành viên trong gia đình dùng các từ đó khi huấn luyện chó con. Nếu bạn dùng các từ khác với mọi người trong nhà, chó con có thể bị nhầm lẫn và học lâu hơn. Ví dụ, dạy chó ngồi xuống. Hãy bảo mọi người dùng từ “ngồi”. Đừng thay đổi mệnh lệnh. Nói cách khác, đừng nói “ngồi xuống” hoặc “nằm xuống” để bảo chó con ngồi. Chỉ dùng một từ gợi ý “ngồi”, nếu không chó của bạn sẽ bị lúng túng. Đảm bảo bạn tuân thủ quy tắc mà bạn đặt ra trong mọi trường hợp. Đừng áp dụng nửa vời hoặc thay đổi trong một số trường hợp nhất định. Ví dụ, nếu bạn không muốn chó con nhảy lên đồ đạc của mình, hãy áp dụng quy tắc này mọi lúc. Nếu bạn không cho chúng nhảy lên đồ đạc trong tuần nhưng lại cho phép ngồi trên ghế sofa vào cuối tuần, chó con sẽ ngồi lên ghế thường xuyên hơn. Việc huấn luyện sẽ thành công khi hành động đúng thì được thưởng. Bạn có thể thưởng cho chó con đồ ăn hấp dẫn, cùng chơi đồ chơi yêu thích với chúng, hoặc chú ý và khen ngợi chúng. Hãy tìm ra điều gì làm chó con vui nhất và dùng điều đó làm phần thưởng khi chúng vâng lời. Thưởng cho cún con ngay lập tức. Điều quan trọng là bạn thưởng cho chó con ngay sau khi chúng làm theo mệnh lệnh của bạn. Dần dần bạn nên giảm số lần thưởng đến lúc chó con sẽ không được thưởng mỗi lần thực hiện một hành động. Cách này sẽ dạy chó con làm việc tích cực hơn vì được thưởng mỗi lần không phải là điều đương nhiên. Nếu không, chúng sẽ trở nên lười biếng. Bắt đầu giảm số lần thưởng khi chó con thực hiện hành động theo mệnh lệnh thường xuyên. Clicker là phương pháp hiệu quả để củng cố hành vi tốt của chó con và cho chúng biết là sẽ được thưởng. Điều quan trọng là cần thưởng cho hành vi tốt của chó con ngay sau khi chúng thực hiện, nhưng không phải lúc nào cũng làm được như vậy. Do đó, sử dụng clicker trong các buổi huấn luyện sẽ giúp bạn củng cố hành vi tốt của chó con kể cả khi bạn không có sẵn đồ ăn để thưởng cho chúng. Bắt đầu dạy chó con liên kết âm thanh của clicker với việc được thưởng. Quát chó con hoặc dùng biện pháp trừng phạt không phải là cách hay để làm thay đổi hành vi của chó con. Chúng sẽ không hiểu vì sao lại bị phạt và điều đó có thể dẫn đến hành vi xấu hơn. Ví dụ, nếu chó con tè bậy trên sàn, đừng mắng chúng. Nếu bạn làm như vậy, chúng sẽ chỉ nghĩ rằng bạn tức giận vì chúng đi bừa bãi thay vì hiểu rằng chúng đi vệ sinh không đúng chỗ. Thay vì quát mắng chó con nếu bắt gặp chúng đi vệ sinh trong nhà, hãy vỗ tay để chó con chú ý và dừng lại. Sau đó, đưa chúng ra chỗ đi vệ sinh quy định và đợi chúng giải quyết nỗi buồn xong. Chó con không thể tập trung trong thời gian dài, vì vậy các buổi tập nên ngắn. Bạn nên giới hạn buổi tập của chó con khoảng 5 - 10 phút. Cố gắng thực hiện 2-3 buổi tập mỗi ngày để củng cố hành vi mà bạn muốn chó con học. Đảm bảo bạn sử dụng các hoạt động thường xuyên như là những cơ hội để huấn luyện chó con. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu chó con ngồi trước khi đặt thức ăn của chúng xuống, hoặc khen chúng khi đi vệ sinh đúng chỗ ở ngoài sân. Đảm bảo chó của bạn liên kết tên của chúng với những điều tốt đẹp. Như vậy, chúng sẽ đáp lại yêu cầu của bạn thường xuyên hơn. Nếu chó của bạn liên kết tên chúng với điều xấu (như bị mắng mỏ) thì chúng sẽ ngại lại gần bạn khi được gọi. Dùng tên riêng khi chó hư sẽ giúp bạn tránh dạy chó con có những liên kết tiêu cực với tên 'ngoan'. Dùng tên thường gọi của chó khi chúng ngoan, nhưng dùng tên khác để gọi khi chúng hư. Ví dụ, nếu tên chú chó của bạn là Charlie, hãy gọi Charlie khi chúng ngoan. Nếu hư, hãy gọi chúng là Chuckie.	Xác định những từ gợi ý khi huấn luyện và nhớ những từ này. Áp dụng quy tắc này trong mọi trường hợp. Hãy tạo động lực cho chó con. Sử dụng clicker (dụng cụ khi bấm phát ra tiếng tách). Cần hiểu rằng trừng phạt không phải là phương pháp huấn luyện hiệu quả. Thực hiện các buổi huấn luyện ngắn nhưng thường xuyên. Chọn tên 'ngoan' và tên 'hư' cho chó:
Nhấp vào khung lựa chọn ở bên phải dòng "Clear the following items from" (Phạm vi thời gian), sau đó đánh dấu tích vào một trong những lựa chọn sau: the past hour (Giờ vừa qua) the past day (24 giờ qua) the past week (7 ngày qua) the last 4 weeks (4 tuần qua) the beginning of time (Từ trước đến nay)	Mở Google Chrome với biểu tượng hình cầu màu đỏ, xanh lá, vàng và xanh dương. Nhấp vào biểu tượng ⋮ ở phía trên góc phải trang để mở danh sách lựa chọn. Chọn More tools (Công cụ khác) ở gần cuối danh sách đang hiển thị để mở thêm một danh sách lựa chọn khác. Nhấp vào Clear browsing data… (Xóa dữ liệu duyệt…) trong danh sách Công cụ khác để mở trang "Xóa dữ liệu duyệt web". Chọn khoảng thời gian mà bạn muốn xóa lịch sử duyệt web. Đảm bảo ô "Browsing history" (Lịch sử duyệt web) đã được đánh dấu chọn {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7checkbox.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/11\/Android7checkbox.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} để chắc chắn phần dữ liệu này sẽ được xóa. Nhấp vào CLEAR BROWSING DATA (Xóa dữ liệu) ở bên dưới góc phải cửa sổ để xóa lịch sử duyệt web của Google Chrome trên máy tính.
Bạn có thể dùng các bộ phận trên phao cứu hộ để chuẩn bị cho quá trình làm nước biển thành nước uống. Phương pháp này rất hữu ích khi bạn bị mắc kẹt trên biển và không có nước sạch. Phi công bị mắc kẹt ở Thái Bình Dương trong Thế chiến thứ hai đã tìm ra phương pháp này. Đây là một phương pháp hữu ích, đặc biệt là khi bạn không biết khi nào sẽ được giải cứu. Mở bình và đổ nước biển vào. Lọc nước biển bằng khăn để không bị lẫn cát hoặc mảnh vụn khác. Đừng đổ nước đầy bình. Bạn cần phải tránh để nước tràn ra miệng bình. Đưa nước đến khu vực mà bạn có thể đốt lửa. Gắn ống nước vào một đầu của nút chặn nước. Việc này tạo ra một ống nước để nước tích tụ trong bình nước biển chảy ra khi được đun nóng. Bạn chỉ cần đảm bảo ống nước không bị xoắn hoặc nghet. Bạn cũng cần chắc chắn ống nước được gắn chặt vào nút chặn nước để nước sạch không bị rò rỉ. Dùng đầu còn lại của nút chặn nước sau khi đã được gắn một đầu vào ống nước. Đây là cách để hơi nước tích tụ khi bình dưỡng khí được đun sôi có thể chảy theo ống nước ra ngoài. Đảm bảo các đầu phải được gắn chặt để nước không rò rỉ. Nếu có sợi dây bện hoặc băng keo thì bạn có thể dùng để giữ chặt các đầu. Việc này giúp giữ cố định ống nước trong khi nước sạch chảy ra ngoài. Không lấp cát lên đầu thoát nước vì đây là chỗ để nước sạch chảy ra ngoài. Không chôn bình dưỡng khí hoặc nút chặn nước. Bạn sẽ cần phải quan sát để chắc chắn các đầu không bị rò rỉ. Đảm bảo ống nước phải thẳng và không bị xoắn khi chôn. Đặt một cái chảo ở phía dưới đầu còn lại của ống nước để giữ lấy nước. Bước này sẽ đun sôi nước biển trong bình. Khi nước sôi, hơi nước sẽ tích tụ ở miệng bình dưỡng khí rồi chảy vào ống nước và bạn sẽ có nước sạch. Sau khi nước sôi thì hơi nước tích tụ sẽ theo ống nước chảy vào xoong đặt bên ngoài. Phần nước chảy vào xoong đã được khử muối và an toàn để uống.	Dùng phao cứu hộ và bất kỳ mảnh vỡ nào. Tìm bình dưỡng khí trên phao cứu hộ. Tìm một ống nước và nút chặn nước rò rỉ trong phao cứu hộ. Gắn nút chặn nước vào miệng bình dưỡng khí. Lấp cát lên ống nước. Đốt lửa và đặt bình dưỡng khí trực tiếp trên lửa.
Tìm một cái chai vô trùng đủ lớn để chứa hết 1 lít nước và rót 1 lít nước máy ấm vào đó. Để khử trùng cái chai, bạn hãy luộc sôi nó 5 phút hoặc cho vào máy rửa bát đĩa với mức cài đặt nóng nhất. Mặc dù nước máy an toàn để sử dụng nhưng bạn cũng có thể dùng nước lọc. Nhiệt độ nước nên ấm vừa phải, khoảng 37-40 độ C. Sử dụng thìa đong để đổ muối ăn trực tiếp vào nước ấm trong chai. Bạn không được ước lượng khối lượng muối bằng mắt để tránh trường hợp nước muối không có đủ độ mặn. Đảm bảo vặn chặt nắp chai để nước không rò rỉ ra ngoài, và lắc mạnh cái chai đến khi muối tan hết. Bước này sẽ tốn khoảng 30 giây. Dung dịch nước muối sẽ trong suốt vì lượng muối rất ít so với nước. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cần dùng bao nhiêu nước muối, nhưng nói chung người lớn cần rót 2 cốc (500 ml) nước muối vào túi. Trẻ em từ 6-12 tuổi nên sử dụng 1,5 cốc (350 ml) nước muối, trong khi trẻ 2-6 tuổi nên dùng 3/4 cốc (180 ml). Để tăng tác dụng nhuận tràng, bác sĩ có thể yêu cầu cho thêm 2-6 thìa cà phê (10-30 ml) glycerin hoặc thuốc kê toa để điều trị các vấn đề ở đại tràng, như viêm loét đại tràng. Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ khi bổ sung thuốc vào túi đựng. Có thể bạn phải giữ dung dịch trong đại tràng lâu hơn hoặc sục rửa vào các thời gian cụ thể trong ngày.	Rót 4 cốc (1 lít) nước ấm vào một cái chai sạch. Cho vào chai 2 thìa cà phê (11g) muối ăn. Đóng kín chai và lắc cho đến khi muối tan hết. Rót lượng nước muối theo khuyến nghị vào túi đựng. Cho glycerin hoặc thuốc kê toa vào túi đựng nếu bác sĩ yêu cầu.
Cách xoa dịu bỏng lưỡi hiển nhiên nhất là dùng lạnh để chống nóng. Bạn có thể ngậm một viên đá, liếm một que kem nước quả hoặc thậm chí uống thức uống lạnh. Sữa chua là một trong những biện pháp trị bỏng lưỡi hiệu quả nhất vì sữa chua rất mát và có tính xoa dịu. Ăn một thìa sữa chua ngay sau khi bị bỏng lưỡi và ngậm vài giây trước khi nuốt. Bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp tự nhiên hoặc bất kỳ loại sữa chua nào khác, hoặc thử uống một ly sữa lạnh. Phương pháp trị bỏng lưỡi độc đáo nhất là rắc một chút dường lên vùng lưỡi bị bỏng và chờ đường tan ra. Bạn nên ngậm đường trong ít nhất một phút để cơn đau biến mất. Cơn đau sẽ nhanh chóng được xoa dịu sau khi bạn ngậm đường. Mật ong là chất xoa dịu tự nhiên, do đó giúp giảm đau do bỏng lưỡi. Một thìa mật ong là đủ để xoa dịu lưỡi bị bỏng. Bạn chỉ cần ăn một thìa mật ong, sau đó ngậm trên lưỡi một lúc trước khi nuốt xuống. Không cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong, vì trong mật ong có chứa các bào tử độc hại có thể dẫn đế hội chứng ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh, thậm chí tử vong. Vitamin E có tác dụng điều trị bỏng và giúp mau lành vết thương bằng cách tái tạo mô lưỡi. Bạn chỉ cần cắt một viên nang vitamin E 1000 IU, sau đó rắc dầu vitamin E lên vùng lưỡi bị bỏng. Liệu pháp này nghe có vẻ bình thường, nhưng việc thở qua miệng (thay vì qua mũi) giúp xoa dịu cơn bỏng lưỡi nhờ không khí lạnh tạt qua lưỡi khi bạn hít vào. Khi lưỡi chưa lành, bạn nên tránh ăn thực phẩm có tính axit như cà chua, hoa quả và nước ép họ cam quýt và giấm. Nếu thực sự thèm chua, bạn có thể uống nước ép cam lạnh, vì thức uống này không mấy ảnh hưởng và giúp xoa dịu cơn đau ngay trong khi bạn uống. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh thực phẩm mặn như khoai tây chiên để tránh kích thích lưỡi bị bỏng. Cây lô hội là liệu pháp điều trị và xoa dịu bỏng tự nhiên và phổ biến. Thoa một ít gel lô hội (được lấy ra trực tiếp từ cây, không phải kem hoặc gel lô hội mua ở cửa hàng) lên vùng lưỡi bị bỏng. Bạn nên chuẩn bị tinh thần trước vì vị gel lô hội không hề dễ chịu chút nào. Bạn cũng có thể lấy gel lô hội từ cây và đông lạnh thành viên đá, sau đó ngậm trong lưỡi để xoa dịu cơn đau.	Ngậm một viên đá hoặc kem que. Ăn sữa chua. Rắc đường lên lưỡi. Ăn một thìa mật ong. Dùng vitamin E. Thở bằng miệng. Tránh thực phẩm mặn và chua. Dùng lô hội.
Nhiều người đàn ông bị suy giảm ham muốn tình dục do căng thẳng, trầm cảm, lo lâu, trục trặc tình cảm, và đuối sức. Rối loạn cương dương cũng có thể gây nên tình trạng lo âu làm phức tạp thêm tình hình. Bạn nên cân nhắc xem liệu vấn đề tình cảm có làm bạn phiền muộn hay không. Cứ ba trường hợp thì có hai trường hợp áp dụng trị liệu tình dục thành công trong việc cải thiện vấn đề chăn gối. Bác sĩ chuyên khoa tình dục sẽ nhận biết căn nguyên vấn đề và đưa ra chỉ dẫn hiệu quả nhằm khắc phục tình trạng này. Dẫn nửa kia đi theo nếu có. Điều quan trọng là cả hai cần hướng đến mục tiêu chung và tìm ra cách thức đạt được mục tiêu đó. Căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, công việc và gia đình cũng khiến bạn không còn nhiều thời gian để duy trì mối quan hệ lành mạnh. Bạn nên sắp xếp thời gian để thư giãn và gần gũi với người ấy. Bạn không cần phải làm “chuyện ấy” vào ban đêm khi đây là khoảng thời gian mà bạn căng thẳng nhất. Thử chuyển sang thời điểm khác trong ngày, có thể là buổi sáng hoặc trong lúc tắm. Ngay cả khi không có thời gian gần gũi với nửa kia, bạn vẫn có thể hôn anh ấy, nắm tay, hoặc mát-xa vai. Dàn trải các hành động thân mật trong ngày, bất cứ khi nào bạn ở cạnh người kia, để giúp anh ấy có thêm cảm giác hứng khởi.	Chẩn đoán vấn đề tâm lý. Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa tình dục. Khắc phục tình trạng căng thẳng.
Phương pháp này thích hợp để xóa mực in và chỉ dùng khi bạn cần xóa vài chữ cái. Đặt lưỡi dao nằm ngang trên tờ giấy và mài nhẹ nhàng. Đừng ấn lưỡi dao quá mạnh lên giấy kẻo làm giấy mỏng đi. Nếu dùng mực có thể tẩy được thì bạn sẽ dễ dàng làm sạch vết mực bằng gôm tẩy mực. Gôm tẩy mực thường có màu xanh biển, không phải đen và trên nhãn thường ghi là 'có thể xóa được'. Bạn cũng có thể tìm thấy loại có thiết kế như bút chì, với một đầu là bút mực và đầu còn lại là cục tẩy. Nếu không chắc mực mà bạn dùng có xóa được không thì hãy thử xóa bằng gôm tẩy mực để biết kết quả. Gôm bằng nhựa và cao su chỉ dùng để xoá vết bút chì/than chì và không nên dùng để tẩy vết mực. Bạn vẫn có thể xóa mực bằng gôm vinyl nhưng hãy cẩn thận. Loại gôm này rất nhám và có thể làm rách giấy trong khi bạn cố gắng tẩy vết mực. Dùng giấy nhám ba số 0 (000) và dụng cụ mài nhỏ. Nếu việc tẩy mực đòi hỏi bạn phải kiểm soát giấy nhám cẩn thận hơn dùng dụng cụ mài (hoặc ngón tay của bạn) thì cắt một mẩu giấy nhám nhỏ và dán vào đầu gôm của bút chì. Cẩn thận chà giấy nhám lên vết mực theo chuyển động nhỏ từ các bên. Cẩn thận để không chà giấy nhám quá mạnh lên bề mặt có vết mực. Thổi nhẹ lên tờ giấy để làm sạch những mẩu vụn, mực hoặc giấy trong khi chà để bạn nhìn rõ tiến độ thực hiện. Loại dụng cụ mài này đơn giản là bề mặt giấy nhám được thiết kế cơ học để bạn có thể mài giấy đều hơn và dễ dàng hơn khi thực hiện bằng tay. Dụng cụ mài nhỏ hiệu Dremel có đầu mài bằng đá tròn là sản phẩm được khuyên dùng. Bạn nên dùng loại dụng cụ mài này khi có mực dính vào mép sách. Tuy nhiên, dụng cụ mài tương đối thô cứng để sử dụng trên bề mặt giấy, trừ khi đó là loại giấy dày.	Dùng lưỡi dao mỏng để xóa vết mực. Dùng gôm tẩy mực đặc biệt. Làm sạch vết mực bằng giấy nhám. Dùng dụng cụ mài có bề mặt mịn để tẩy vết mực trên giấy.
Website Google Photos sẽ mở ra để bạn có thể tải ảnh cần in. Đăng nhập tài khoản mà bạn đã sử dụng để truy cập ảnh trên Google+. Google Photos lưu trữ toàn bộ ảnh mà bạn có trên Google+ hoặc Picasa. Trang Google Photos chính sẽ hiển thị tất cả hình ảnh của bạn theo thứ tự thời gian. Bạn có thể giữ con trỏ chuột gần thanh cuộn để xem ngày. Nhấp vào nút "Albums" ở bên trái màn hình để tìm album. Toàn bộ album mà bạn đã tạo trên Google+ hoặc Picasa đều sẽ được tìm thấy ở đây. Bạn có thể tải một hay nhiều ảnh từ album hoặc trang Photos: Nhấp vào nút đánh dấu nằm ở góc tấm ảnh đầu tiên mà bạn muốn tải. Nhấp vào từng ảnh khác nếu bạn muốn thêm vào vùng chọn. Bạn có thể nhấn giữ phím ⇧ Shift và nhấp vào để chọn nhóm nhiều ảnh cùng lúc. Nhấp vào nút với biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải và chọn "Download" (Tải xuống). Hình ảnh sẽ bắt đầu tải về dưới dạng tập tin nén "Photos.zip" Bạn có thể tải cùng lúc toàn bộ ảnh trong một album: Mở album mà bạn muốn tải. Nhấp vào nút với biểu tượng ⋮ ở góc trên bên phải và chọn "Download all" (Tải toàn bộ). Tất cả ảnh sẽ được tải về dưới dạng tập tin nén "Album Name.zip" (tên album.zip). Sau khi tải xong, bạn cần giải nén ảnh từ tập tin ZIP vừa tải. Mở thư mục Downloads và tìm tập tin Photos.zip hoặc Album Name.zip. Nhấp đúp vào tập tin để mở. Trên macOS, thao tác này sẽ tự động giải nén tập tin thành thư mục mới cùng tên. Với Windows, nội dung trong tập tin ZIP sẽ mở ra trong cửa sổ mới và bạn cần nhấp vào "Extract" (Trích xuất) để tạo thư mục mới. Hình ảnh sẽ nằm trong thư mục có cùng tên với tập tin ZIP. Đừng vội đóng thư mục này vì chúng ta sẽ tiếp tục tải ảnh lên dịch vụ in ấn ngay sau đây.	Truy cập photos.google.com bằng trình duyệt web. Đăng nhập tài khoản Google. Tìm ảnh mà bạn muốn tải. Tải ảnh. Tải album. Giải nén tập tin tải về. Mở thư mục chứa ảnh đã tải.
Nhấp vào View (Xem) rồi chọn Print Layout. Chú thích sẽ hiện ra ngay vị trí của con trỏ, vì thế, bạn nên đặt con trỏ ở cuối văn bản muốn tạo chú thích tham chiếu. Nhấp vào thẻ "Document Elements" (Thành tố Tài liệu), nhấp tiếp vào nút "Footnote" trong mục "Citations" (Trích dẫn). Một chú thích sẽ được chèn tại vị trí con trỏ chuột và bạn sẽ được đưa đến hộp chú giải để tiến hành nhập nội dung. Footnote sẽ hiển thị như một dòng chú thích riêng biệt nằm cuối trang. Như một cách thay thế, nhấn Command + Option + F để tạo footnote, hoặc Command + Option + E để tạo endnote. Nếu bạn thích đánh dấu chú thích bằng ký hiệu thay vì số, muốn chú thích xuất hiện bên dưới văn bản thay vì cuối trang, hay bắt đầu đánh số từ một số khác, bạn có thể tùy chỉnh trong cửa sổ "Footnote and Endnote". Nhấp vào Insert (Chèn) và chọn Footnote. Nhấp vào Symbol... để chọn một ký hiệu từ bảng chọn Symbol. Tuy phông chữ "Symbols" được mở mặc định, nhưng bạn có thể chọn bất cứ ký tự thuộc bất kỳ phông chữ nào. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/1493383-9b1.jpg\/v4-460px-1493383-9b1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/1493383-9b1.jpg\/v4-760px-1493383-9b1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Theo mặc định, số của chú thích sẽ tăng dần xuyên suốt tài liệu. Bạn có thể thay đổi để số được bắt đầu lại theo mỗi trang hay từng ngắt quãng trong tài liệu. Trong mục "Format", sử dụng trình đơn thả xuống "Numbering" để chọn điều kiện mà bạn muốn chú thích được đánh số lại. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/1493383-9b2.jpg\/v4-460px-1493383-9b2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/1493383-9b2.jpg\/v4-760px-1493383-9b2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Bạn có thể áp dụng những thay đổi về thiết lập chỉ với phần văn bản được chọn, đối với đoạn văn bản hiện hành hay toàn bộ tài liệu. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/1493383-9b3.jpg\/v4-460px-1493383-9b3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/1493383-9b3.jpg\/v4-760px-1493383-9b3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}	Chuyển sang chế độ xem Print Layout (Bố cục In). Đặt con trỏ chuột tại nơi mà bạn muốn chú thích xuất hiện. Chèn chú thích. Thay đổi thiết lập chú thích.
Khi chuyển đổi dữ liệu thành bảng, bạn có thể sử dụng bảng để thao tác dữ liệu. Một trong những chức năng của bảng là đặt tiêu đề cho cột. Lưu ý, tiêu đề này không giống cột tiêu đề của bảng tính hay tiêu đề được in. Xác nhận lựa chọn của bạn là chính xác. Chương trình sẽ tạo bảng từ dữ liệu được chọn. Dòng đầu tiên được chọn sẽ tự động được chuyển vào cột tiêu đề. Nếu bạn không chọn "My table has headers", dòng tiêu đề sẽ sử dụng tên mặc định. Bạn có thể chỉnh sửa tên bằng cách nhấp chọn ô. Nhấp chuột vào tab Design (Thiết kế) và chọn hoặc bỏ chọn hộp thoại "Header Row" (Dòng tiêu đề) để bật hoặc tắt tiêu đề. Bạn có thể tìm tùy chọn này trong mục Table Style Options (Tùy chọn phong cách bảng) của tab Design.	Chọn dữ liệu muốn tạo bảng. Nhấp chuột vào tab Insert (Chèn) và nhấp tiếp vào nút "Table" (Bảng). Tích vào hộp thoại "My table has headers" (Bảng có tiêu đề) và nhấp chuột vào "OK". Kích hoạt hoặc vô hiệu hóa tiêu đề.
Nếu thấy nuôi tóc dài từ mái tóc tém siêu ngắn quá khó khăn, bạn hãy lên mạng tìm các nhà tạo mẫu tóc trong vùng và đến nhờ họ giúp đỡ. Các nhà tạo mẫu tóc có thể giúp bạn có một kiểu tóc tuyệt vời trong thời gian nuôi tóc. Họ cũng có thể cho bạn các lời khuyên và mách bạn vài mẹo tạo kiểu tóc trong lúc chờ tóc mọc. Quá trình nuôi tóc dài sau khi cắt tóc tém siêu ngắn có thể khiến bạn nản lòng, và các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp hoàn toàn hiểu được tâm trạng của bạn. Họ có thể giúp bạn giữ được vẻ xinh đẹp nhất và hỗ trợ bạn trong suốt thời gian nuôi tóc! Chọn kiểu tóc undercut, kiểu tóc cắt ngắn sau gáy và hai bên nhưng để dài trên đỉnh đầu. Như vậy mái tóc của bạn sẽ mọc thành kiểu tóc bob một cách tự nhiên. Việc tỉa ngọn tóc giúp bạn giữ mái tóc khỏe mạnh và đuôi tóc chẻ khỏi bị chẻ ngọn thêm khiến tóc càng ngắn. Để ngăn ngừa tình trạng này tóc chẻ ngọn, bạn nên thường xuyên tỉa đuôi tóc để giúp cho tóc mọc càng khỏe mạnh càng tốt. Bạn có thể cắt tỉa tóc ở tiệm làm tóc hoặc cân nhắc tự tỉa ngọn tóc tại nhà. Mái tóc này sẽ đem lại vẻ độc đáo và cá tính. Trong thời gian nuôi tóc dài và muốn thử kiểu gì đó khác lạ, bạn hãy đến tiệm làm tóc để cắt mái tóc bất đối xứng. Với kiểu tóc này, phần tóc đằng trước sẽ dài nhất, và phần tóc mái sẽ chéo về một bên. Kiểu tóc này khác lạ nhưng đẹp mắt, và vì phần tóc đằng trước dài hơn nên bạn có thể dễ dàng biến mái tóc này thành kiểu tóc bob dài. Có thể bạn cần tóc trên đỉnh đầu mọc dài để có thể để kiểu tóc này, nhưng đây sẽ là kiểu tóc độc đáo và tuyệt vời trong khi bạn chờ tóc mọc.	Tìm một nhà tạo mẫu tóc để giúp bạn trong thời gian chờ tóc mọc. Tỉa ngọn tóc cách 6-8 tuần một lần để duy trì mái tóc đẹp. Cắt kiểu tóc bất đối xứng.
Nhu cầu về chế độ ăn của rùa rất khác nhau tùy vào loài rùa, do đó bạn nên tìm hiểu và hỏi người bán rùa. Hầu hết rùa nước cần được cho ăn không quá 1 lần trong 3 ngày. Đa số rùa nước là động vật ăn thịt, trong khi rùa cạn chủ yếu là loài ăn cỏ. Rùa nước thích ăn sâu bột, sâu gạo, ốc sên, giòi và nhiều loại côn trùng khác. Rùa cạn thích hoa quả và rau, bao gồm rau lá xanh đậm như cải xoăn và củ cải, ngô và dưa hấu. Việc cho rùa ăn quá nhiều lần hoặc ăn thức ăn không phù hợp có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của rùa. Rùa thường sống rất lâu, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thường xuyên cung cấp đúng và đủ chất dinh dưỡng cho chúng. Các loài rùa khác nhau có nhu cầu riêng, vì vậy bạn cần tìm hiểu chính xác nhu cầu của loài rùa đang nuôi. Bản hướng dẫn chăm sóc rùa mà các tiệm thú cưng thường cung cấp sẽ giúp bạn biết thêm thông tin. Thức ăn khô dành cho rùa cũng tốt. Thức ăn cho rùa thường có dạng viên, là hỗn hợp tôm khô, dế khô và nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho rùa sống khỏe mạnh và vui vẻ. Bất cứ loại thức ăn cho rùa nào bán ở tiệm thú cưng cũng đều dùng được. Lượng thức ăn sẽ tùy thuộc vào kích thước của rùa. Không nên cho rùa ăn các vụn thức ăn thừa. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn cho rùa cạn và rùa nước ăn rau rau xanh cũng tốt, vì đó là món ăn vặt lành mạnh. Và nếu bạn không ngại thì rùa nước rất thích thú nếu thỉnh thoảng được ăn giun hoặc giòi mà bạn ném vào bể. Đối với hầu hết các bể nuôi rùa, bạn có thể dùng đĩa nhỏ bằng nhựa đặt vào trong bể cho rùa ăn. Các đĩa này thường có bán tại các tiệm thú cưng, nhưng bạn cũng có thể dùng đĩa nhựa hoặc đĩa thủy tinh có sẵn. Nhiều loài rùa nước bài tiết ngay sau khi ăn. Nếu bạn để rùa trong máng ăn một lúc sau khi ăn, nó sẽ bài tiết vào đĩa. Như vậy chất thải trong nước sẽ ít hơn. Không cho ăn quá nhiều cũng là cách để giảm lượng chất thải của rùa. Cũng như chim, một số loài rùa nước rất thích gặm mai mực, một loại thức ăn cung cấp chất canxi tốt cho răng (mỏ) của rùa. Mai mực có bán ở hầu hết các tiệm bán chim, cua và rùa.	Cho rùa ăn 2-3 lần mỗi tuần. Cho rùa nước và rùa cạn ăn thực phẩm bổ sung. Chuẩn bị khu vực ăn của rùa. Cung cấp mai mực cho rùa.
Trừ khi bạn đã viết một cuốn sách ăn khách, khó có khả năng doanh thu sách đủ để bạn mua biệt thự và một chiếc Ferrari. Có thể bạn sẽ có một chút tiền tiêu, và khả năng tạm nghỉ công việc "thực sự" của mình một thời gian. Tuy nhiên, bạn nên chuẩn bị để tiếp tục công việc chính, hay tìm một việc bán thời gian, hoặc thậm chí tìm việc là giáo viên dạy viết sáng tạo nếu bạn có bằng cấp và sách của bạn đủ thành công. Nếu bạn thực sự mê cuộc sống của một tác giả, con đường thường gặp nhất là dạy viết sáng tạo. Nhưng nghề này bấp bênh, và cuốn sách của bạn phải thực sự nổi bật. Bạn cũng có thể giảng dạy ở những hội thảo mùa hè khác nhau. Nếu bạn có những công việc tạm thời này, chúng sẽ đem lại thêm một chút tiền và khả năng du lịch tới một địa điểm tuyệt vời. Là một tác giả thực sự ngày nay yêu cầu bạn phải duy trì sự hiện diện trên mạng. Thậm chí cả khi bạn không rành về công nghệ, bạn sẽ phải học để quảng bá bản thân trên mạng và phát triển hình ảnh tác giả của mình. Hãy lập một trang fan hâm mộ Facebook cho bản thân; lập một trang thông tin Facebook để quảng bá sách của bạn. Tạo một tài khoản Twitter và đăng những sự kiện liên quan đến cuốn sách của bạn. Hãy đảm bảo bạn có một trang web được duy trì tốt và tất cả những tiểu sử trên mạng khác của bạn kết nối với nó. Bắt đầu một blog về cuộc sống của một nhà văn mà bạn cập nhật càng thường xuyên càng tốt. Hãy duy trì mọi thứ mới mẻ để mọi người tiếp tục đọc. Đừng cảm thấy tội lỗi về việc quảng bá bản thân. Thậm chí nếu bạn có một chuyên gia quan hệ công chúng, công việc của bạn giờ chỉ còn là 50% viết lách, và 50% quảng bá bản thân với tư cách nhà văn. Hãy làm quen với nó. Nếu bạn có một chuyên gia quan hệ công chúng và một cuốn sách thành công, thì rất có khả năng bạn sẽ có một lịch trình đọc cho cuốn sách của mình. Bạn sẽ chu du khắp thành phố, hay thậm chí cả nước, để đọc cuốn sách của mình, ký tặng, và quảng bá sách tới công chúng. Bạn có thể đọc trong những tiệm sách nhỏ hay tại trung tâm phát hành lớn như Barnes và Noble (với điều kiện chúng tồn tại). Đây sẽ là một cách tuyệt vời để gặp nhiều người hơn, thiết lập kết nối, và thuyết phục mọi người thực sự mua sách của bạn. Hãy quảng bá lịch trình đọc sách của mình trên truyền thông xã hội để mọi người biết họ có thể tìm bạn ở đâu. Nhà văn không phải một hòn đảo. Hãy đảm bảo bạn tới các sự kiện đọc sách của những nhà văn khác, tới các cuộc thảo luận nhóm hay là một phần của nhóm nếu bạn được mời, giữ liên lạc với những nhà văn trong lĩnh vực của bạn, và nói chung là hãy để mọi người biết tới mình ở bất cứ nơi nào bạn hiện diện. Hãy gặp những nhà văn khác ở trại sáng tác, hội thảo viết lách, hay trong tổ chức nếu bạn là thành viên. Tìm hiểu những nhà văn thuộc lĩnh vực và thể loại của bạn. Họ có thể giúp bạn tiến xa hơn. "' Bạn vừa xuất bản một cuốn sách và đang trong hành trình giới thiệu nó -- thật tuyệt. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể nghỉ ngơi trên vinh quang, xem rằng bạn đã hoàn thành nhiệm vụ trong chốc lát, và nâng cốc chúc mừng chiến thắng hàng tháng trời. Thực ra, khi bạn bán được quyển sách đầu tiên, bạn có thể thỉnh thoảng nói với biên tập viên về cuốn sách thứ hai bạn đang thực hiện, hay bạn có thể phải trình bày quyển sách thứ hai cho bên đại diện càng sớm càng tốt nếu bạn chưa làm. Công việc của nhà văn không bao giờ là kết thúc, và nếu bạn thực sự muốn trở thành một nhà văn bạn luôn phải nghĩ về cuốn sách tiếp theo. Đừng lo nếu bạn chưa có ý tưởng đâu vào đấy cho cuốn sách thứ hai. Hãy đặt mục tiêu viết hàng ngày và ý tưởng sẽ nhanh tới.	Đừng nghỉ công việc chính. Duy trì sự hiện diện trên mạng. Bắt đầu hành trình đọc giao lưu. Mở rộng kết nối trong cộng đồng viết. "'Bắt đầu viết cuốn sách thứ hai…và sau đó là cuốn kế tiếp.
Hãy dùng một cành con (nên cùng loại với cây chủ) hay tương tự. Xử lý thật nhẹ nhàng bởi sâu có thể chết khi bị rơi, dù chỉ là rơi rất thấp. Đừng bắt bằng tay vì ba lý do sau: việc chuyển chúng vào nhà mới sẽ khó khăn hơn (chúng bám chặt vào bề mặt và có thể sẽ bị thương khi bị cố gạt khỏi tay), vi khuẩn trên tay có thể khiến sâu bướm nhiễm trùng và một số loài sâu bướm có độc (xem phần Cảnh báo). Đặt que có sâu vào hộp. Que này rất quan trọng bởi nó sẽ là chỗ nghỉ ngơi của nhộng. Cắt một cành nhỏ cùng ít lá. Gần như chắc chắn, đó cũng chính là cây chủ (thức ăn của sâu bướm). Hãy chắc là bạn đã biết thức ăn yêu thích của sâu bướm trước khi thử cho ăn. Một số loài, chẳng hạn như Bướm Chúa, sẽ chỉ ăn một loại cây (bông tai). Một số loại khác ăn một trong số nhiều loại cây. Tuy nhiên, chúng thường sẽ nhịn đói cho đến chết chứ không ăn thức ăn lạ. Tuy nhiên, nếu không chắc, bạn hãy tham khảo sách thực địa hoặc ra ngoài và lấy lá từ cây chủ: kể cả sâu bướm cũng thích có nhiều lựa chọn. Trước khi cho lá vào, bạn cần kiểm tra côn trùng và nhện bởi chúng có thể làm bị thương và chết sâu. Đừng quên thay lá mỗi ngày bởi sâu không ăn lá cũ hoặc bị khô. Để thức ăn được tươi hơn, hãy để chúng trong những ống cắm hoa (có thể mua với giá rất rẻ ở hầu hết cửa hàng hoa) đầy nước. Đừng dùng đĩa, bình hay hũ đựng lá cây bởi sâu có thể rơi vào đó và chết đuối. Nếu sâu bướm đang bám trên lá cần thay, đừng cố kéo sâu ra bởi chúng bám rất chặt, do đó bạn có thể làm đứt chân của chúng khi kéo. Thay vì vậy, hãy đặt cành mới vào, để sâu tự tìm đường sang đó và lấy cành cũ đi. Đặt ở nơi kín đáo và được che chắn để bảo vệ sâu khỏi nắng nóng quá mức, cũng như tránh người hay thú nuôi – những đối tượng có thể sẽ làm cản trở sự phát triển thành bướm của sâu. Nếu sống ở môi trường khô ráo, có lẽ thi thoảng bạn nên phun sương cho lồng bởi sâu bướm thích ẩm hơn. Dù vậy, phun sương quá mức cũng có thể sẽ kích thích sự phát triển của nấm mốc. Nếu muốn làm ẩm thêm môi trường sống của sâu, hãy bọc miếng nhựa sạch hoặc giấy bóng kính quanh nhà của chúng. Nó sẽ che chắn nhiệt và làm tăng độ ẩm. Cách này đặc biệt tốt với bướm vẽ và bướm ngày.	Dụ sâu bám vào que. Trở lại cái cây hay bụi cây, nơi đã tìm được sâu bướm. Cho lá vào hộp. Để hộp ngoài trời.
Mặc dù hiện tượng nôn và buồn nôn có thể qua nhanh, nhưng có một số trường hợp bạn nên liên lạc với bác sĩ. Ngay cả bệnh cúm nhẹ cũng có thể trở nên trầm trọng nếu người bệnh bị mất nước. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn hoặc con của bạn có các biểu hiện sau đây: Không thể giữ thức ăn và chất lỏng ở yên trong dạ dày Nôn quá 3 lần trong một ngày Bị thương ở đầu trước khi bắt đầu nôn Không đi tiểu trong vòng 6 đến 8 tiếng Với trẻ em dưới 6 tuổi: nôn kéo dài hơn vài tiếng, tiêu chảy, có các dấu hiệu mất nước, sốt hoặc không đi tiểu trong vòng 4-6 tiếng Với trẻ em trên 6 tuổi: nôn kéo dài hơn 24 tiếng, tiêu chảy kèm nôn ói kéo dài hơn 24 tiếng, có các dấu hiệu mất nước, sốt cao trên 38.3°C, hoặc không đi tiểu trong vòng 6 tiếng Trong một số trường hợp, bạn hoặc con của bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Gọi số 115 hoặc dịch vụ cấp cứu ngay nếu bạn hoặc trẻ có các biểu hiện sau: Có máu trong bã nôn (màu đỏ tươi hoặc trông như bã cà phê) Đau đầu dữ dội hoặc cứng cổ Lờ đờ, lú lẫn hoặc giảm tỉnh táo Đau bụng dữ dội Thở gấp hoặc mạch nhanh	Biết khi nào cần liên lạc với bác sĩ. Biết khi nào cần gọi cấp cứu.
Nồi phải đủ lớn để cho vừa một mẻ hũ đựng. Đặt vỉ lưới chuyên dùng để đóng hũ thực phẩm vào và đổ nước ngập nửa nồi rồi đun liu riu. Nếu dùng nồi áp suất chuyên dùng để đóng hũ, vỉ lưới sẽ được bán kèm. Nếu dùng nồi thường, bạn có thể dùng bất kỳ loại vỉ lưới nào đặt vừa trong nồi. Nếu có ý định đóng hũ nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm ít axit như cà chua, bạn nên mua nồi áp suất để dùng. Sử dụng nồi áp suất sẽ tiết kiệm thời gian và đáng tin hơn. Nếu đã có sẵn nồi áp suất và muốn sử dụng, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn đính kèm. Nếu không có vỉ lưới, bạn có thể đặt khăn vào đáy nồi. Bước này sẽ ngăn không để hũ thủy tinh nứt do kim loại trong nồi. Khi đã xếp hết hũ đựng lên, hãy hạ vỉ lưới xuống. Đổ nước vào nồi đang đun liu riu sao cho nước ngập 2,5 cm hũ. Đậy nắp nồi và đun sôi. Nếu dùng hũ nhỏ 0,5 lít, bạn hãy đun sôi 40 phút. Nếu dùng hũ lớn 1 lít, bạn hãy đun sôi 45 phút. Lưu ý rằng thời gian đun sôi phụ thuộc vào độ cao của nơi đóng hũ so với mực nước biển: 0 đến 305 m trên mực nước biển: 35 phút đối với hũ nhỏ và 45 phút đối với hũ lớn. Trên 305 đến 915 m: 40 phút đối với hũ nhỏ và 50 phút đối với hũ lớn. Trên 915 đến 1,830 m: 45 phút đối với hũ nhỏ và 55 phút đối với hũ lớn. Trên 1,830 m: 50 phút đối với hũ nhỏ và 60 phút đối với hũ lớn. Chờ 20 phút để nồi nguội rồi dùng dụng cụ gắp từng hũ đựng ra. Đặt hũ lên khăn bông. Để hũ nguội nguyên ngày rồi ấn vào giữa màng seal xem đã kín chưa. Phần giữa màng seal không được chuyển động. Nếu màng seal chuyển động, bạn hãy dùng cà chua ngay. Bạn cũng không phải ngạc nhiên khi thấy lớp chất lỏng nổi trên nắp hộp cà chua vì điều đó là bình thường.	Cho nước vào nồi áp suất. Đặt từng hũ đựng lên vỉ lưới. Mở nắp nồi và tắt bếp. Bảo quản hũ đậy kín ở khu bếp mát mẻ và dùng trong vòng 1 năm.
Bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc tối, nhưng hầu hết phụ nữ cảm thấy ghi nhớ phải uống thuốc vào buổi tối dễ hơn vì thói quen đi ngủ không thay đổi nhiều như các thói quen buổi sáng. Nếu bạn không thể uống thuốc vào cùng một thời điểm trong ngày mỗi ngày, bạn có thể bị ra một ít máu và sẽ không được bảo vệ hiệu quả. Nếu bạn uống thuốc tránh thai, bạn phải uống một viên trong vòng 3 giờ tại cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu bạn không thể thực hiện như vậy, bạn phải có biện pháp tránh thai đề phòng trong vòng 48 giờ tiếp theo. Ví dụ, nếu bạn thường uống thuốc lúc 8 giờ tối nhưng bạn quên mất không uống thuốc cho đến tận nửa đêm, thì bạn vẫn nên uống thuốc nhưng cần dùng thêm biện pháp tránh thai đề phòng, như bao cao su, trong vòng 48 giờ tiếp theo. Đặt đồng hồ báo thức trong điện thoại để uống thuốc hoặc để thuốc cạnh bàn chải đánh răng có thể giúp bạn nhớ ra nếu bạn là người hay quên. Thậm chí còn có cả ứng dụng di động để nhắc nhở bạn uống thuốc như ứng dụng myPill và Lady Pill Reminder. Uống thuốc sau khoảng nửa tiếng sau ăn để tránh buồn nôn. Thuốc tránh thai kết hợp có nhiều “giai đoạn” khác nhau. Một vài trong số đó, mức độ hormone trong thuốc thay đổi suốt cả tháng. Nếu bạn không dùng thuốc tránh thai một giai đoạn mà dùng loại khác, bạn có thể cần có thêm chỉ dẫn cần làm nếu bạn lỡ mất không uống một viên, cụ thể là với chính loại thuốc tránh thai bạn đang sử dụng. Thuốc tránh thai một giai đoạn chứa cùng hàm lượng estrogen và progestin trong tất cả các viên thuốc. Nếu bạn quên không uống một viên, hãy uống ngay khi bạn nhớ ra. Vẫn uống viên của ngày tiếp theo bình thường. Ví dụ cho các loại thuốc này gồm có Ortho-cyclen, Seasonale, và Yaz. Viên uống hai giai đoạn thay đổi liều lượng estrogen và progestin một lần trong một tháng. Ví dụ cho những loại thuốc hai giai đoạn gồm có Kariva và Mircette Ortho-Novum 10/11. Viên uống ba giai đoạn thay đổi liều lượng estrogen và progestin 7 ngày một lần trong ba tuần uống thuốc đầu tiên. Ví dụ cho các loại viên uống ba giai đoạn gồm có Ortho Tri-Cyclen, Enpresse, và Cyclessa. Viên uống bốn giai đoạn thay đổi liều lượng estrogen và progestin bốn lần trong suốt chu trình. Natazia là viên uống tránh thai bốn giai đoạn duy nhất được kê đơn ở Mỹ. Viên uống kết hợp có thể dùng với liều thông thường hoặc liên tục (hay liều kéo dài). Tùy thuộc vào việc bạn chọn loại thuốc kết hợp nào, bạn có thể uống nhiều loại thuốc ở nhiều thời điểm khác nhau trong tháng. Xem thêm hướng dẫn sử dụng của bạn. Với loại thuốc kết hợp 21-ngày bạn sẽ uống một viên mỗi ngày tại cùng một thời điểm trong vòng 21 ngày. Trong 7 ngày bạn sẽ không uống thuốc. Bạn sẽ thường hành kinh trong thời gian này. Sau 7 ngày bạn lại bắt đầu vỉ mới. Với loại thuốc kết hợp 28 ngày, bạn sẽ uống một viên mỗi ngày tại cùng một thời điểm trong vòng 28 ngày. Một trong số những loại thuốc này không chứa hormone, hoặc chỉ chứa estrogen. Bạn sẽ hành kinh từ 4 đến 7 ngày khi uống những loại thuốc này. Với viên uống kết hợp ba tháng, bạn chỉ uống một viên duy nhất vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Sau đó bạn sẽ chỉ uống một viên không chứa hormone hoặc chỉ chứa estrogen mỗi ngày tại cùng thời điểm trong vòng 7 ngày. Bạn sẽ chỉ hành kinh trong 7 ngày này mỗi ba tháng. Với viên uống kết hợp một năm, bạn sẽ uống một viên duy nhất tại cùng một thời điểm mỗi ngày trong cả năm. Bạn có thể sẽ giảm số lần hành kinh, hoặc thậm chí có thể dứt kinh luôn trong cả năm uống thuốc. Hãy nhớ rằng, bạn có thể sẽ có những triệu chứng như có thai trong suốt tháng đầu uống thuốc khi cơ thể đang thích ứng với hormone (vú bị sưng, đầu vú trở nên nhạy cảm, ra máu, buồn nôn). Một số viên uống tránh thai nhất định có thể khiến bạn dứt kinh, nên bạn cần chắc chắn mình và bác sĩ đều hiểu rõ loại thuốc bạn dùng từ đó có thể nắm được những hệ quả của nó. Nếu bạn nghĩ mình có thể đã mang thai, bạn có thể sử dụng dụng cụ kiểm tra tại nhà. Chúng vẫn cho kết quả chính xác dù bạn có đang uống thuốc tránh thai. Theo dõi hiện tượng ra máu hoặc băng huyết (ra máu giữa các chu kỳ kinh nguyệt) nếu bạn đang dùng thuốc có tác dụng chặn kinh nguyệt hàng tháng. Thậm chí những thuốc tránh thai cho phép bạn có kinh nguyệt mỗi tháng vẫn có thể dẫn đến hiện tượng ra máu. Đây là hiện tượng bình thường. Cơ thể bạn cần thời gian để điều chỉnh theo kế hoạch mới và hiện tượng chảy máu sẽ hết sau không quá 6 tháng. Ra máu hoặc “băng huyết” là hiện tượng thưởng xảy ra với những loại thuốc kết hợp liều thấp. Ra máu cũng là hiện tượng phổ biến nếu bạn quên không uống thuốc một ngày hoặc khi bạn không uống thuốc cùng một thời điểm mỗi ngày. Bạn sẽ không muốn mình bị hết thuốc uống, nên cần chắc chắn lên kế hoạch đặt hẹn với bác sĩ trước khi bạn cần mua thêm thuốc. Bạn thường nên đặt lịch hẹn khi bạn chỉ còn lại hai vỉ thuốc theo kê đơn. Đừng sợ phải thử những nhãn hiệu khác nhau hoặc các biện pháp tránh thai khác. Tư vấn bác sĩ về việc thử sang nhãn hiệu thuốc tránh thai mới nếu bạn gặp khó chịu với những triệu chứng trước khi có kinh hoặc tác dụng phụ của loại thuốc bạn đang dùng. Có rất nhiều phương pháp tránh thai khác ngoài viên uống tránh thai, và rất nhiều trong số đó có thể áp dụng dễ dàng. Những hình thức sử dụng hormone khác trong tránh thai bao gồm miếng dán kết hợp estrogen và progestin và vòng âm đạo. Những phương pháp tránh thai lâu dài, có hiệu quả cao bao gồm dụng cụ đặt tử cung (IUD), thiết bị tránh thai cấy dưới da hoặc thuốc tiêm tránh thai. Ngừng dùng thuốc nếu bạn bị vàng da, đau bụng, đau ngực, đau chân, đau đầu dữ dội hoặc có vấn đề về mắt. Cần đặc biệt lưu ý đến những vấn đề bất thường nếu bạn có hút thuốc lá. Tốt nhất là bạn nên bỏ thuốc khi dùng viên uống tránh thai. Vừa hút thuốc vừa uống thuốc tránh thai sẽ làm tăng nguy cơ các biến chứng về sức khỏe, như huyết khối. Viên uống tránh thai cũng có một số nguy cơ. Nếu bạn gặp phải bất kỳ vấn đề nào dưới đây, cần liên lạc với bác sĩ càng sớm càng tốt: Đau đầu dữ dội, liên tục Bị thay đổi hoặc mất thị lực Bị aura (nhìn thấy các đường sáng, nhấp nháy) Không nói được Đau ngực dữ dội Khó thở Ho ra máu Choáng váng hoặc mệt mỏi Đau bắp chân hoặc bắp đùi nghiêm trọng Vàng da hoặc mắt (chứng vàng da)	Uống thuốc vào cùng thời điểm trong ngày. Nhận biết được loại thuốc mình đang sử dụng. Dùng viên uống kết hợp tùy theo cơ chế bạn lựa chọn. Để cơ thể thích ứng với những loại hormone này. Theo dõi khi bị ra máu. Đảm bảo bạn mua thêm thuốc kịp lúc. Thử các loại thuốc tránh thai khác nhau nếu loại đầu tiên không phù hợp với bạn. Lưu ý đến những phản ứng tiêu cực khi dùng thuốc. Cần xác định thời điểm nào cần đi gặp bác sĩ.
Biểu tượng này nằm ở phần thứ hai trong trang Apple ID của ứng dụng Settings trên thiết bị của bạn. Trong phần "APPS USING ICLOUD" (Các ứng dụng sử dụng iCloud), trượt từng loại dữ liệu mà bạn muốn sang vị trí "On" (Bật) màu xanh hoặc "Off" (Tắt) màu trắng. Cuộn xuống để xem toàn bộ danh sách những ứng dụng có thể truy cập vào iCloud. Bật iCloud Photo Library(Thư viện ảnh iCloud) để tự động tải và lưu trữ thư mục Camera Roll lên iCloud. Khi được bật, bạn có thể truy cập toàn bộ thư viện hình ảnh và video từ bất kỳ nền tảng di động hay máy tính nào. Bật My Photo Stream (Tải lên kho ảnh của tôi) để tự động tải hình mới lên iCloud mỗi khi có kết nối Wi-Fi. Bật iCloud Photo Sharing (Chia sẻ ảnh iCloud) nếu bạn muốn tạo album ảnh mà bạn bè có thể xem được trên web hoặc thiết bị Apple của họ. Bạn sẽ được chuyển về trang thiết lập iCloud chính. Tùy chọn này nằm ở cuối phần "APPS USING ICLOUD". Lúc này, thanh trượt sẽ chuyển sang màu xanh lá và mọi mật khẩu cũng như thông tin thanh toán sẽ khả dụng trên mọi thiết bị mà bạn dùng để đăng nhập vào tài khoản Apple. Apple không truy cập được thông tin mã hóa này. Bạn sẽ được chuyển về trang thiết lập chính của iCloud. Tùy chọn này nằm gần cuối phần "APPS USING ICLOUD". Trượt nút "Find My iPhone" sang vị trí "On". Khi làm vậy, bạn sẽ có thể định vị thiết bị bằng cách đăng nhập vào iCloud trên nền tảng di động hoặc máy tính và nhấp vào Find My iPhone. Bật Send Last Location (Gửi vị trí cuối cùng) để thiết bị gửi thông tin vị trí của nó đến Apple khi pin yếu ở mức báo động. Bạn sẽ được chuyển về trang thiết lập chính của iCloud. Tùy chọn này nằm gần cuối phần "APPS USING ICLOUD". Mọi tập tin, thiết lập, dữ liệu ứng dụng, hình ảnh và nhạc của bạn sẽ tự động lưu trên iCloud mỗi khi thiết bị được cắm sạc, đang khóa và có kết nối Wi-Fi. iCloud Backup cho phép bạn khôi phục dữ liệu từ iCloud khi thay thế hoặc xóa thiết bị. Bạn sẽ được đưa về trang thiết lập chính của iCloud. Tùy chọn này nằm ngay dưới phần "APPS USING ICLOUD". Lúc này, ứng dụng sẽ được quyền truy cập và lưu trữ dữ liệu trên iCloud Drive của bạn. Những ứng dụng có thanh trượt nằm ở vị trí "On" (xanh lá) được liệt kê bên dưới iCloud Drive sẽ được phép lưu tài liệu và dữ liệu lên iCloud. Bạn có thể bật hay tắt bất kỳ ứng dụng nào mà bạn muốn trao quyền truy cập iCloud Drive. Bạn sẽ được chuyển về trang thiết lập Apple ID. Vậy là bạn đã tạo và thiết lập xong tài khoản iCloud mới với Apple ID của mình!	Nhấn iCloud. Chọn kiểu dữ liệu bạn muốn lưu trữ trên iCloud. Nhấn Photos (Ảnh) nằm gần đầu phần "APPS USING ICLOUD". Nhấn vào biểu tượng iCloud nằm ở góc trên bên trái của màn hình. Cuộn xuống và nhấn Keychain (Chuỗi khóa). Trượt "iCloud Keychain" sang vị trí "On". Nhấn iCloud ở góc trên bên trái của màn hình. Cuộn xuống và nhấn Find My iPhone (Tìm điện thoại của tôi). Nhấn iCloud ở góc trên bên trái của màn hình. Cuộn xuống và nhấn iCloud Backup (Sao lưu iCloud). Trượt "iCloud Backup" sang vị trí "On". Nhấn iCloud ở góc trên bên trái màn hình. Trượt "iCloud Drive" (Ổ iCloud) sang vị trí "On". Nhấn Apple ID ở góc trên bên trái của cửa sổ.
Khi nguyên nhân gây nhược thị đã được xác định, băng che mắt thường được khuyên dùng như một phần của trị liệu để buộc não phải nhìn với con mắt yếu hơn. Ví dụ, ngay cả khi cuộc phẫu thuật đã khắc phục được các vấn đề thị lực như nhược thị do khúc xạ, trẻ vẫn có thể phải dùng băng che mắt trong thời gian ngắn để buộc não bắt đầu nhận ra các tín hiệu thị giác mà trước đó đã bị bỏ qua. Xin bác sĩ nhãn khoa băng che mắt mẫu. Để có hiệu quả, con mắt cần được che kín hoàn toàn. Bác sĩ sẽ giúp bạn đảm bảo điều này. Bạn có thể chọn băng che mắt đàn hồi hoặc miếng dán. Trên Amblyopia Kids Network có các nhận xét về các loại băng che mắt và các thông tin về nơi bán. Trước đây, cha mẹ thường được khuyên cho con đeo băng che mắt cả ngày, nhưng các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng trẻ em có thể cải thiện thị lực chỉ với 2 tiếng đeo băng che mắt mỗi ngày. Trẻ có thể phải tập đeo băng che mắt theo đúng thời gian được chỉ định. Bắt đầu với 20-30 phút, mỗi ngày 3 lần. Dần dần tăng thời gian cho đến khi trẻ đạt được đúng thời lượng chỉ định mỗi ngày. Trẻ lớn hơn và những trẻ bị nhược thị nặng có thể phải đeo băng che mắt mỗi ngày trong thời gian dài hơn. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cho trẻ đeo băng che mắt vào thời gian nào và bao lâu. Phương pháp đeo băng che mắt thường bắt đầu phát huy hiệu quả sau vài tuần, nhưng có thể phải mất vài tháng bạn mới thấy kết quả. Bạn nên kiểm tra sự cải thiện bằng cách thử lại mắt cho trẻ hàng tháng (hoặc theo khuyến nghị của chuyên gia chăm sóc mắt). Tiếp tục kiểm tra hàng tháng, vì tình trạng sẽ tiến triển tốt hơn với các đợt điều trị kéo dài 6 tháng, 9 tháng hoặc 12 tháng. Thời gian đáp ứng sẽ tùy thuộc vào từng trẻ (và thời gian trẻ đeo băng che mắt). Tiếp tục cho trẻ đeo băng che mắt trong thời gian theo dõi. Việc điều trị sẽ hiệu quả hơn khi con mắt yếu của trẻ buộc phải làm việc tích cực hơn trong khi con mắt khỏe bị che. Khuyến khích trẻ tham gia các trò chơi nghệ thuật như tô màu, vẽ tranh, nối điểm thành tranh, cắt dán. Xem các hình vẽ trong sách thiếu nhi và/hoặc đọc sách cùng trẻ. Yêu cầu trẻ tập trung vào các chi tiết trong các hình vẽ minh họa hoặc nhìn vào các chữ trong truyện. Lưu ý rằng khả năng cảm nhận chiều sâu của trẻ sẽ giảm do bị che mắt, vì vậy các trò chơi ném đồ vật vào lỗ có thể rất thách thức. Với trẻ lớn hơn, các trò chơi video thường được phát triển để phối hợp hoạt động của mắt. Ví dụ, nhà phát triển phần mềm Ubisoft đã hợp tác với trường đại học McGill và Amblyotech để sản xuất các game như “Dig Rush” có thể giúp điều trị nhược thị. Bạn hãy hỏi bác sĩ xem liệu đây có thể là lựa chọn dành cho con bạn không. Quá trình điều trị đôi khi không đạt hiệu quả như mong muốn. Chuyên gia nhãn khoa là người xác định điều này chính xác nhất. Trẻ em thường có khả năng thích nghi với tình huống. Việc giữ liên lạc với bác sĩ nhãn khoa sẽ giúp bạn biết liệu có lựa chọn mới nào phù hợp cho con bạn không.	Đeo băng che lên con mắt nhìn tốt. Cho trẻ đeo băng che mắt mỗi ngày 2-6 tiếng. Kiểm tra sự cải thiện. Tham gia vào các hoạt động đòi hỏi sự phối hợp của mắt và tay. Giữ liên lạc với bác sĩ nhãn khoa.
Chuẩn bị một lọ sơn phủ trong suốt. Phết một lớp sơn mỏng lên mụn thịt ít nhất hai lần mỗi ngày. Cần đảm bảo mụn thịt được phủ sơn hoàn toàn. Mụn thịt sẽ dần rơi ra khỏi da. Cắt một miếng băng dính đường kính 2,5 cm. Dán băng dính ngay trên mụn thịt. Để băng dính làm mụn thịt khô dần cho đến khi rơi ra. Bạn có thể thay băng dính mới mỗi ngày. Phương pháp này thường phát huy hiệu quả sau 10 ngày. Bạn có thể dùng một đoạn dây câu, chỉ nha khoa học sợi cotton mỏng. Buộc đoạn dây quanh phần mụn thịt tiếp xúc với bề mặt da. Buộc chặt nhưng không được gây đau. Cắt bỏ đoạn dây thừa và để yên. Do thiếu tuần hoàn, mụn thịt sẽ rơi ra. Đây là cách thắt mụn thịt tương tự như các bác sĩ thường tiến hành với dụng cụ được tiệt trùng. Mụn thịt có thể thay đổi màu sắc khi áp dụng phương pháp này. Đây là điều bình thường do thiếu nguồn cung cấp máu. Cẩn thận khi áp dụng phương pháp này. Bạn cần đảm bảo chỉ chặn nguồn cung cấp máu đến mụn thịt chứ không phải phần da xung quanh. Ngưng áp dụng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thấy đau. Tự cắt mụn thịt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nghiêm trọng và xuất huyết. Ngay cả mụn thịt nhỏ cũng có thể xuất huyết và cần được chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Ngoài ra, tự cắt mụn thịt có thể để lại sẹo và da đổi màu. Có nhiều loại thuốc không kê đơn được cho là có thể giúp loại bỏ mụn thịt sau 1-2 lần thoa. Thuốc Dr. Scholl’s Freeze Away gây lạnh trực tiếp đến mụn thịt, khiến mụn thịt rơi khỏi da. Loại thuốc này khá hiệu quả nếu sử dụng cẩn thận. Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc để tránh nguy cơ gây tổn thương vùng da quanh mụn thịt thừa, thậm chí gây sẹo và đổi màu da.	Phủ sơn móng tay lên mụn thịt thừa. Dùng băng dính để làm khô mụn thịt. Buộc mụn thịt. Không tự cắt mụn thịt tại nhà. Thử dùng thuốc không kê đơn.
Khi hạnh phúc, hãy thể hiện niềm hạnh phúc trên khuôn mặt bạn. Nụ cười không chỉ cho mọi người thấy bạn đang hạnh phúc, mà nó còn giúp người khác cũng cảm thấy vui. Thêm vào đó, mỉm cười còn khiến bạn tự thấy vui vẻ hơn. Hãy thể hiện niềm vui thông qua cơ thể. Tránh dáng đi vai thõng xuống vì nó khiến bạn trông thật mệt mỏi và buồn bã. Hãy giữ tư thế thoải mái và thư giãn. Ngôn ngữ cơ thể thoải mái nghĩa là không khoanh tay hay bắt chéo chân. Bàn chân để thẳng hướng về người đang nói chuyện cùng. Ngôn ngữ cơ thể thư giãn nghĩa là giữ cho các cơ được thư giãn, đặc biệt là phần bàn tay và cánh tay. Bàn tay và cánh tay nên thả lỏng hai bên. Mọi người thường sẽ bảo bạn làm vậy khi các cơ bắp bị căng. Điều chỉnh giọng nói, nhịp điệu, và từ ngữ thể hiện được sự vui vẻ khi giao tiếp. Chính xác thì: Giọng nói cần sinh động và tránh lối nói đều đều buồn tẻ. Nói nhanh (nhưng đừng quá nhanh khiến người khác khó hiểu kịp). Dùng từ ngữ tích cực như "yêu thích" và "tuyệt vời". Hãy tích cực và nói về những người khác, đừng chỉ nói về bản thân. Nếu thấy ai đó trông có vẻ như đang cần một người bạn, hãy làm bạn với họ. Chào hỏi cả những người bạn không quen biết, và hãy thân thiện khi họ muốn nói chuyện với bạn. Dành lời khen cho mọi người và tạo những cử chỉ lịch thiệp như mang thức ăn đến chỗ có nhiều người tụ tập và chia sẻ với họ. Cố gắng tạo sự gắng kết cùng những người mới gặp trong các hoạt động và vòng kết nối xã hội, đặc biệt là khi họ có vẻ như đang cần đến một người bạn. Ví dụ, tưởng tượng rằng thành viên mới nào đó vừa gia nhập vào lớp học hoặc nơi làm việc của bạn, và người này phải đi đoạn đường rất xa. Bạn có thể mời họ ăn trưa cùng bạn và những người bạn khác. Cơ hội ở đây là người này vẫn chưa quen biết nhiều người ở đây và sẽ rất cảm kích vì bạn đã quan tâm đến họ.	Mỉm cười. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Nói chuyện thật vui vẻ. Làm người thân thiện, dễ gần.
Lần đầu tiêm một loại thuốc mới, bệnh nhân nên tiêm ở phòng khám để được bác sĩ theo dõi các triệu chứng và dấu hiệu dị ứng. Tuy nhiên, nếu dấu hiệu và triệu chứng dị ứng xuất hiện trong các lần tiêm sau thì bạn phải tìm biện pháp can thiệp y khoa ngay lập tức. Dấu hiệu dị ứng bao gồm phát ban, nổi mẩn hoặc ngứa; thở gấp; khó nuốt; cảm giác như cổ họng hay đường thở bị nghẽn; miệng, môi hay mặt sưng. Gọi điện cho số cấp cứu ngay nếu dấu hiệu dị ứng ngày càng nặng. Nếu trong loại thuốc bạn vừa tiêm chứa tác nhân gây dị ứng thì cơ thể sẽ phản ứng lại nhanh hơn. Ngay cả kỹ thuật tiêm tốt nhất đôi khi cũng dẫn tới nhiễm trùng. Liên hệ với bác sĩ ngay nếu bạn sốt, có triệu chứng như cúm, nhức đầu, đau họng, đau khớp và cơ bắp, có vấn đề về tiêu hóa. Các triệu chứng khác cũng cần được can thiệp y tế ngay là tức ngực, nghẹt mũi, nổi mẩn khắp người và có vấn đề về thần kinh như rối loạn hoặc mất phương hướng. Để ý các thay đổi ở mô da tại vị trí tiêm và khu vực ngay xung quanh đó. Một số thuốc có khả năng gây phản ứng tại chỗ tiêm cao hơn những thuốc khác. Bạn nên đọc tài liệu đi theo thuốc trước khi tiêm để biết trước những phản ứng nào sẽ xảy ra. Các phản ứng phổ biến ở chỗ tiêm thường là ửng đỏ, sưng, ngứa, thâm tím và đôi khi u lên hoặc căng cứng. Đối với bệnh nhân phải thường xuyên tiêm thuốc thì việc tiêm luân phiên tại các vị trí khác nhau có thể giảm tổn thương cho da và mô xung quanh. Nếu phản ứng tại chỗ tiêm kéo dài không hết, bạn nên tới bệnh viện để bác sĩ đánh giá. Thùng rác chứa đồ sắc nhọn là cách an toàn để đổ bỏ lưỡi trích, ống và kim tiêm. Bạn có thể mua loại thùng rác này ở siêu thị hoặc mua trực tuyến. Không bao giờ bỏ lưỡi trích, ống và kim tiêm vào thùng rác thông thường. Hiện tại Việt Nam chưa có yêu cầu phân loại rác thải áp dụng cho hộ cá nhân. Tuy nhiên bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc nhân viên y tế để biết cách đổ bỏ an toàn đối với rác thải y tế, đảm bảo an toàn cho gia đình và cộng đồng. Các vật sắc nhọn như kim tiêm, lưỡi trích và ống tiêm đã qua sử dụng là loại rác thải y tế nguy hiểm, vì chúng đã nhiễm vi khuẩn từ da và máu khi tiếp xúc trực tiếp với bạn hoặc người bệnh trong lúc tiêm. Cân nhắc làm việc với một công ty chuyên cung cấp bộ dụng cụ có thể gửi trả lại. Họ cung cấp cho bạn thùng rác chứa đồ sắc nhọn, và có cơ chế hoạt động cho phép bạn gửi trả lại thùng rác đã đầy cho họ qua đường bưu điện. Công ty đó có trách nhiệm tiêu hủy rác thải y tế theo đúng quy trình. Hỏi nhà thuốc về cách đổ bỏ an toàn đối với lọ thuốc còn chứa thuốc dư chưa sử dụng. Thông thường lọ thuốc đã mở có thể bỏ chung vào thùng rác chứa đồ sắc nhọn.	Để ý dấu hiệu dị ứng. Điều trị vết thương nếu xảy ra nhiễm trùng. Quan sát vị trí tiêm. Vứt bỏ vật dụng đã dùng một cách an toàn.
Con người sẽ hứng thú với những ai quan tâm đến họ. Nói chung, người ta hầu như dễ dàng bị mê hoặc bởi những người làm cho họ cảm thấy thoải mái và đặc biệt. Nếu bạn muốn trở nên quyến rũ, hãy tạo thói quen khen ngợi người khác và làm cho họ cảm thấy tự tin. Hãy thật lòng quan tâm đến những gì mà người khác làm. Bạn có thể hỏi, "Điều đó nghe thú vị nhỉ? Việc giảng dạy sao rồi?" Khen ngợi để làm cho họ cảm thấy duy nhất và đặc biệt. Ví dụ, hãy nói, "Có vẻ như anh đã thật sự rất cố gắng. Em chắc là anh đã dành nhiều tâm huyết hơn hết vào việc giảng dạy". Khi bạn khen ngợi ai đó, hãy kết hợp điều này với ngôn ngữ cơ thể gợi cảm. Như vậy sẽ giúp bạn trở nên thật hấp dẫn. Mọi người bị thu hút bởi những ai sẵn lòng tạo mối liên kết với họ. Khi cố gắng trở nên quyến rũ, hãy lắng nghe những gì người khác nói. Thay phiên chia sẻ về bản thân. Việc đơn giản trao đổi thông tin với ai đó có thể giúp bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mắt họ. Khi ai khác đang nói chuyện, hãy đưa ra những gợi ý không lời để chứng tỏ rằng bạn đang lắng nghe. Hãy gật đầu, mỉm cười, và cười thành tiếng khi phù hợp. Thỉnh thoảng, bạn nên lặp lại những gì người khác đã nói để chắc chắn rằng bạn đã hiểu. Thay phiên trả lời bất kỳ câu hỏi nào mà người khác hỏi về bạn. Hãy sẵn lòng trò chuyện về công việc, bạn bè, cuộc sống, và gia đình riêng của bạn. Đừng áp đảo cuộc trò chuyện, tuy nhiên hãy tạo ra cảm giác thân thiết bằng cách thoải mái chia sẻ. Một nụ cười tự nhiên vào lúc thích hợp có thể làm cho bạn trở nên quyến rũ khi trò chuyện. Hãy nhớ giữ nụ cười có nét bí hiểm hầu hết mọi lúc. Tuy nhiên, nếu họ nói đùa, hãy cười lớn và cười khúc khích. Mọi người sẽ cảm thấy thích thú khi ai đó cười vì những câu đùa của họ. Một chút bí ẩn sẽ thật quyến rũ. Khi gặp ai đó lần đầu tiên, bạn hãy là người kết thúc cuộc trò chuyện qua điện thoại, cuộc hẹn, và những dịp gặp gỡ khác. Nếu bạn nói tạm biệt trước, người đó sẽ mong muốn nhiều hơn. Tuy nhiên, tránh cư xử thiếu tôn trọng. Chỉ nên rời đi nếu bạn có lý do làm vậy. Ví dụ, nếu cuộc hẹn đã quá trễ, bạn có lý do để rời đi. Đừng bỏ dỡ cuộc hẹn nữa chừng chỉ để tỏ ra quyến rũ. Đối phương sẽ hiểu là bạn lạnh nhạt với họ.	Làm cho mọi người cảm thấy đặc biệt. Lắng nghe và chia sẻ. Cười. Để đối phương muốn nhiều hơn.
Bạn không cần phải vứt bỏ những người bạn để trở nên độc lập. Thực ra, sự độc lập của bạn sẽ càng vững chắc hơn với những người bạn tốt. Khi bạn của bạn cần ai đó trò chuyện, hãy ở đó với họ. Hãy là người đáng tin cậy. Đừng đưa tin hay nói với bất kỳ ai về bí mật hay những vấn đề cá nhân của bạn bè. Thậm chí cả khi họ không hề hé lời về chuyện đó. Hãy là một người mạnh mẽ vì bạn bè và những người thân yêu. Nó không chỉ cho thấy bạn là người vô tư, mà bạn còn sớm học được cách xử lý bất cứ tình huống chợt đến nào từ những kinh nghiệm của bạn bè. Điều này khá khó khăn do bản năng tự nhiên của cha mẹ là chu cấp cho chúng ta. Hãy từ chối một cách lịch sự khi họ đề nghị giúp đỡ tài chính. Dù việc dựa vào người khác về tài chính là đầy cám dỗ, nhưng trước khi bạn trải nghiệm sự độc lập, bạn phải là người độc lập. Hãy đảm bảo tài chính của bạn. Việc sống một cách độc lập thật sự phải dựa trên sự tự do về tài chính. Hãy trả hóa đơn của mình, lái xe của mình, ký séc thanh toán tiền thuê của mình. Nếu bạn không có đủ tiền cho những khoản chi này, hãy tiết kiệm thật lực. Bạn sẽ không chỉ có sự tự do về mặt tài chính với những khoản dành dụm, mà tiền bạn giữ cho mình sẽ mang lại cho bạn có cảm giác tuyệt vời về sự độc lập và động lực. Hãy chăm chỉ làm mọi việc. Bảo vệ chính kiến. Và đối với con gái, đừng để đàn ông cảm thấy họ phải cưng nựng bạn. Nếu bạn có khả năng làm điều gì đó tốt, hãy làm nó. Với điều kiện nó không gây hậu quả tai hại, bạn nên làm nó. Điều này không có nghĩa là làm tất cả mọi việc, nhưng bạn không nên cho rằng mọi người nhất thiết phải làm hộ bạn những việc bạn có thể tự làm được. Hãy tránh thật xa những người nói rằng “Người đó chẳng dựa vào ai để làm việc hộ mình. Họ mới mạnh mẽ độc lập làm sao”. Đây là một bước khó khăn trên hành trình sống độc lập, nhưng bạn phải bắt đầu tự mình làm mọi việc. Bạn không cần phải lái xe cùng ai đó tới nhà hàng, bởi vì bạn có thể gặp họ ở đó. Hãy đi mua sắm một mình, dành ít nhất một hoặc hai buổi chiều tối mỗi tuần một mình. Thực hiện những hoạt động cho phép bạn dẫn dắt mà không phải theo đuôi. Nếu bạn đã quen với việc luôn có cạ cùng đi đường dài hay mua sắm, hãy thử xem nếu làm một mình sẽ cảm thấy thế nào. Đừng phá vỡ tình bạn trừ khi không thể nào khác. Hãy học cách giữ một khoảng cách lành mạnh. Thậm chí nếu những người bạn đó “tuyệt miễn chê”, họ có thể ngăn giữ bạn thực hiện bước đột phá trong cuộc sống. “Nhổ cỏ khu vườn của mình”, một số người khiến bạn tỏa sáng, trong khi những người khác bóp nghẹt sự trưởng thành và rút cạn năng lượng của bạn. Nếu bạn có người bạn cứ muốn bạn làm những điều bạn cảm thấy không thoải mái, cho dù đó là trộm cắp hay chỉ là một người xấu tính hơn, thì đã đến lúc tuyệt giao rồi. Tránh xa những người bạn thích xây dựng bầy nhóm và có người tôn thờ mình. Những người này sẽ muốn bạn chỉ làm những việc họ bảo và sẽ ngăn cản bạn trở nên độc lập. Tiết kiệm càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn tạo một quỹ dự phòng khẩn cấp, bởi cuộc sống đôi khi rất khó lường. Bạn không dự tính được những việc bất ngờ. Hãy cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách dành ra một khoản cố định mỗi tháng. Có những vấn đề như tai nạn, sức khỏe, hay thậm chí thiên tai, có thể xảy đến vào những lúc không ngờ nhất. Bạn có thể nghĩ bạn không có khả năng tiết kiệm tiền, nhưng bằng việc làm những thứ nhỏ nhất, như tự pha café thay vì ta tiệm hàng ngày, có thể giúp bạn tiết kiệm hơn 30 đô-la mỗi tuần – nghĩa là hơn 1,500 đô-la một năm! Phần lớn các ngân hàng đều cung cấp dịch vụ tài khoản vãng lai và tài khoản tiết kiệm trong một gói tiện lợi. Một số công ty, học viện, và tổ chức yêu cầu bạn có ít nhất một tài khoản vãng lai (một số chỉ trả nhân viên thông qua chuyển khoản). Tiền kiếm được không cần dùng vào các khoản chi nên để vào tài khoản tiết kiệm cho tới khi bạn sẵn sàng để độc lập. Có tài khoản ngân hàng của riêng mình bạn sẽ không phải phụ thuộc vào người khác, và tránh được việc tiêu xài bất cần. Hãy thử nghiệm với những công việc khác nhau và tìm ra công việc bạn yêu thích nhất. Nếu tiền khiến bạn hạnh phúc, hãy làm một nhân viên ngân hàng đầu tư hay triển khai công việc kinh doanh nho nhỏ. Nếu bạn thích trẻ con, hãy làm giáo viên. Nếu bạn muốn trở thành chuyên gia, hãy làm luật sư, giáo sư hay nhà tư vấn. Nếu bạn thích trò chuyện với mọi người, hãy làm nhân viên kinh doanh hoặc theo ngành dịch vụ. Nếu bạn hứng thú với việc tìm hiểu mọi thứ vận hành ra sao, hãy thử kỹ thuật, hay tâm lý và xã hội học. Đa số sinh viên làm những công việc không liên quan tới ngành học. Một số người không thể tiến xa với giáo dục chính thống và cuối cùng trở thành triệu phú. Làm công việc mình thích là một phần trong quá trình trưởng thành. Một điều gì đó bạn toàn tâm, cho dù là môn thể thao, bạn gái/bạn trai, âm nhạc, nhóm nhạc, một hình thức nghệ thuật/nhảy múa, tôn giáo. Một điều bạn luôn dành thời gian làm. Chơi video hay búp bê Barbie cả ngày không phải là những giá trị tốt đẹp nhất của thế giới ngoài kia. (Điều này bao gồm cả việc tốn thời gian vào internet). Xác định được đam mê sẽ khiến cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn và sẽ khiến bạn cảm thấy biết được mình thực sự muốn gì từ cuộc sống. Những người phụ thuộc nhất cho phép thế giới của mình xoay quanh nhu cầu của người khác. Hãy lên kế hoạch ngày của bạn theo lịch biểu của chính bạn—lên một danh sách những điều bạn muốn làm, cần làm và những điều đã nên thực hiện. Nếu một người bạn yêu cầu bạn làm một điều gì đó, cũng được thôi, nhưng đừng để người đó ảnh hưởng tới kế hoạch bạn đã lên cẩn thận. Hãy xem thời gian một mình như cuộc hẹn hò với Brad Pitt. Có nghĩa là hãy trông chừng cẩn thận và đừng để ai xen vào thời gian bạn dành cho chính mình. Bạn không cần phải bướng bỉnh để trở nên độc lập. Nếu ai đó thực sự giúp bạn, hãy cảm ơn người đó bằng một câu chân thành “cảm ơn”, viết một tấm thiệp, hay ôm người đó nếu là bạn thân. Chẳng có gì sai khi đôi lúc bạn cần sự giúp đỡ và việc thừa nhận điều này sẽ không khiến bạn trở nên kém độc lập hơn. Chỉ bởi vì một người muốn trả 60 đô-la cho một chiếc áo không có nghĩa bạn cũng phải làm như thế. Hãy mặc như bạn muốn mặc, và nói những điều bạn muốn nói. Nếu bạn muốn hành động điên rồ, hãy cứ làm! Một điều cần nhớ là gu và phong cách tốt không nhất thiết phải tốn tiền – đó là do bẩm sinh hay qua học hỏi mà có khả năng phối tốt bất cứ thứ gì chỉ với một chút kiến thức về phương pháp. Giao du với những người giống mình sẽ không truyền cảm hứng cho bạn trở nên độc lập hơn. Hãy nỗ lực kết bạn với nhiều người mà quan điểm và nghề nghiệp khác nhau của họ sẽ mang lại cho bạn cảm nhận về thế giới ngoài kia và để thấy rằng không chỉ có một cái đúng duy nhất. Giao du với luật sư có thể mang lại cảm giác mới mẻ nếu bạn là hướng dẫn viên yoga, hoặc dành thời gian với bếp trưởng nếu bạn đang là sinh viên. Điều này có thể khiến bạn cởi mở hơn và sẵn sàng thực hiện một điều hoàn toàn mới mẻ một mình.	Duy trì những tình bạn bền vững. Trở nên độc lập về tài chính. Đừng an phận với bất cứ điều gì, cho dù đó là sự thoải mái, dễ dàng, hay “làm người tốt”. Hãy rời bạn bè và gia đình khi có thể. Tống khứ những ảnh hưởng xấu ra khỏi cuộc sống của bạn. Tiết kiệm tiền. Đăng ký mở tài khoản. Bắt đầu con đường sự nghiệp. Xác định đam mê của bạn. Lên kế hoạch ngày của mình. Cảm ơn những người đã giúp đỡ bạn. Tránh các xu hướng. Dành thời gian với những người có quan điểm khác biệt.
Cách này sẽ giúp mọi người không còn tập trung vào gò má của bạn nữa mà thay vào đó là hướng sự chú ý vào đôi môi đầy sức sống của bạn. Để làm nổi bật viền môi, hãy chấm ít phấn highlight dọc theo bờ môi trên hình vòng cung và chấm một ít phấn bronzer ở bờ môi dưới. Tán đều và sau đó thoa một ít son môi sáng màu. Phong cách này sẽ làm đầu bạn trông dài hơn thực tế, và tạo ảo giác rằng bạn sở hữu một khuôn mặt nhỏ nhắn. Thậm chỉ mũ lưỡi trai có chỏm cao cũng có thể làm khuôn mặt trông thon và dài hơn. Nên chọn kiểu hoa tai đung đưa ở dưới quai hàm vì chúng sẽ làm người khác không tập trung vào hai bên khuôn mặt bạn. Bông tai càng góc cạnh thì chúng sẽ càng tương phản với hình dạng khuôn mặt bạn và mang lại cảm giác nhỏ gọn hơn cho khuôn mặt. Nếu bạn đang cột hoặc bới tóc cao, bạn nên giúp khuôn mặt trông hài hòa bằng cách đeo hoa tai dài quyến rũ. Sự lựa chọn này sẽ thu hút ánh nhìn xuống phía dưới, làm mọi người không còn chú ý đến khuôn mặt tròn trịa của bạn. Thêm vào đó, vòng cổ dài còn tạo ảo giác là cổ và khuôn mặt bạn trông dài hơn. Vòng cổ quá ngắn sẽ tập trung ánh nhìn lên phía trên và làm người khác chú ý hơn vào bề ngang khuôn mặt bạn. Nếu bạn đang đeo dây chuyền và vòng cổ hơi ngắn, hãy nhớ làm cho chúng hài hòa với khuôn mặt bạn bằng cách xõa tóc hoặc để một ít tóc mái dài ôm phần gò má. Nên chọn các loại kính có hình chữ nhật nhưng vẫn đảm bảo có các góc tròn xung quanh. Kính mắt có gọng to hơn so với khuôn mặt bạn sẽ giúp khuôn mặt trông nhỏ và hẹp hơn rất nhiều. Những chiếc áo có đường viền cổ dài và sâu sẽ làm cho cổ (và tất nhiên cả khuôn mặt bạn) trông dài hơn. Trong khi đó, áo cổ cao sẽ làm cho cổ bạn trông ngắn hơn và thu hút sự chú ý lên khu vực quai hàm và bề ngang khuôn mặt bạn.	Phủ ít phấn highlight và phấn bronzer xung quanh viền môi để giúp chúng trông căng mọng hơn. Thay đổi phong cách bằng việc đội mũ có chỏm cao hoặc vành nhỏ. Đeo bông tai dài đong đưa sẽ tốt hơn các đôi bông tai kim cương, hoặc hình khối đính trực tiếp vào tai. Nên chọn vòng cổ dài và bỏ qua những vòng cổ ngắn hơn. Chọn kính mát hoặc kính cận có gọng to. Khi thử với áo thun, hãy lựa các kiểu có cổ hình chữ V hoặc cổ khoét sâu và tránh kiểu có cổ cao.
Dầu sẽ được hấp thụ tốt hơn nếu tóc ẩm nhưng không quá ướt. Cách làm ẩm tóc nhanh nhất là cho nước vào bình xịt và xịt lên da đầu. Cách này giúp quần áo khỏi dính dầu. Bạn cũng có thể mặc áo cũ để đề phòng trường hợp dầu thấm qua khăn. Không nên dùng quá nhiều dầu vì chỉ một ít dầu cũng có thể mang lại hiệu quả. Sử dụng ngón tay để thoa đều dầu vào giữa chân tóc và khắp da đầu. Xoa bóp đầu theo chuyển động tròn nhỏ bằng ngón tay. Bạn cũng có thể sử dụng ống nhỏ mắt để nhỏ dầu vào nhiều vị trí khác nhau trên da đầu. Cách này dễ dàng hơn và ít dây bẩn hơn. Bạn nên đảm bảo xoa bóp da đầu bằng dầu trong khoảng 5 phút. Dùng ngón tay lấy một lượng dầu nhiều hơn, sau đó chà lên tóc bằng lòng bàn tay. Tiếp theo, vuốt bàn tay dọc theo tóc và chải tóc để dầu được thoa đều mái tóc. Bạn cũng chỉ nên bắt đầu với một lượng nhỏ dầu. Không cần dùng quá nhiều dầu. Cuốn hờ tóc lên đỉnh đầu. Nếu cần, bạn có thể cố định tóc bằng cặp càng cua. Đội mũ tắm lên. Mũ tắm giúp giữ nhiệt và ngăn ngừa khô tóc. Làm ấm khăn bằng cách nhúng vào nước thật nóng. Vắt ráo nước trong khăn, sau đó quấn khăn quanh đầu. Bạn có thể nhét đuôi khăn vào các nếp xếp hoặc cố định khăn bằng cặp tóc lớn. Nhiệt độ từ khăn giúp dầu phát huy hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể ủ dầu qua đêm, mặc dù rất ít bằng chứng cho thấy cách này hiệu quả hơn. Bạn sẽ phải mất khá nhiều thời gian để gội sạch toàn bộ dầu ra khỏi tóc. Theo ý kiến của một số người, gội đầu bằng dầu xả (bỏ qua dầu gội) hiệu quả hơn so với dầu gội. Dầu thầu dầu sẽ không phát huy hiệu quả ngay sau một ngày. Dùng dầu thầu dầu để dưỡng tóc trong 4 tuần thì mới nhận thấy hiệu quả rõ rệt.	Bắt đầu với mái tóc ẩm nhưng không ướt. Che vai bằng khăn. Nhúng ngón tay vào dầu và xoa bóp da đầu trong 3-5 phút. Thoa dầu lên phần tóc còn lại. Bọc tóc bằng mũ tắm. Quấn khăn nóng quanh đầu và mũ tắm. Chờ 30 phút đến 3 tiếng trước khi gội lại đầu. Sử dụng liệu pháp này 1-2 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Nếu muốn tìm đúng loại probiotic, bạn cần chú ý đến nhà sản xuất của sản phẩm. Nên mua thực phẩm chức năng bổ sung probiotic từ nhà cung cấp nổi tiếng có đảm bảo về sản phẩm. Nhà cung cấp có thể nhờ các tổ chức độc lập kiểm tra chất lượng sản phẩm (ví dụ ở Mỹ có các tổ chức như U.S. Pharmacopeia, NSF International hay Consumerlab.com). Mặc dù tem chấp thuận không đảm bảo độ an toàn hay tính hiệu quả nhưng các tổ chức này chắc chắn đã kiểm tra sản phẩm để đảm bảo đúng thành phần nguyên liệu và đảm bảo sản phẩm không nhiễm bẩn. Bạn cần cẩn thận vì mặc dù được xem là thực phẩm chức năng nhưng probiotic không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chấp thuận. FDA quản lý những sản phẩm này không chặt chẽ. Vì vậy, mặc dù có những tiêu chuẩn đặt ra trong việc sản xuất và FDA có thể kiểm tra cơ sở sản xuất định kỳ nhưng vẫn có khả năng sản phẩm thực phẩm chức năng không thực sự chứa thành phần nguyên liệu như trên bao bì hoặc đã bị nhiễm bẩn. Mỗi sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung Acidophilus phải được tính ở đơn vị CFU (lượng đơn vị hình thành khuẩn lạc), dựa trên số lượng tại thời điểm sản xuất. Hầu hết thực phẩm chức năng bổ sung Acidophilus chứa từ 1-2 tỉ CFU. Không mua sản phẩm không ghi rõ đơn vị CFU. Nếu thương hiệu probiotic bạn mua được bán khi bày trong tủ lạnh, phải đảm bảo rằng chai probiotic đã được và tiếp tục giữ lạnh. Đọc kỹ nguyên liệu trong sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung Acidophilus. Một số nhà sản xuất sẽ kết hợp Acidophilus phát triển chậm với các vi khuẩn phát triển nhanh khác để tăng lượng CFU và khiến người tiêu dùng cảm thấy sản phẩm trông có vẻ hiệu quả hơn. Bạn không nên mua những sản phẩm này vì các vi khuẩn khác được thêm vào không phải là loại khuẩn bạn cần. Để đạt kết quả tốt nhất, nên tìm mua thực phẩm chức năng bổ sung Acidophilus chỉ chứa Acidophilus. Probiotic có thể được liệt kê ở dạng Acidophilus, Lactobacillus hoặc L.acidophilus. Thực phẩm chức năng có ở nhiều dạng bào chế khác nhau như viên nang, viên nén và bột. Những dạng này được dùng để điều trị một số bệnh như chàm (viêm da) và viêm loét đại tràng. Bạn nên hỏi bác sĩ để biết dùng loại nào là tốt nhất để điều trị bệnh. Nếu một chủng khuẩn probiotic có vẻ không hiệu quả, bạn nên cân nhắc việc dùng sản phẩm chức năng nhiều chủng khuẩn. Giống như kháng sinh, trong một số trường hợp, một loại probiotic này có thể phát huy hiệu quả tốt hơn các loại probiotic khác. Dạng viên nang và viên nén thường chứa probiotic sấy đông khô. Vì vậy, bạn cần kiểm tra hộp đựng để xem hướng dẫn bảo quản đúng cách. Có một số dạng thực phẩm chức năng bổ sung probiotic cần bảo quản trong tủ lạnh. Dạng bột có thể dễ bị nhiễm bẩn vì thường tiếp xúc với không khí, thìa,…và trở nên kém hiệu quả hơn. Để bổ sung thêm nhiều Acidophilus, bạn có thể cân nhắc uống sữa Acidophilus. Sản phẩm có bán ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Sữa có vị hơi gắt và hơi đặc hơn sữa bò. Không như sản phẩm viên nang, viên nén và bột có ghi rõ đơn vị CFU, số lượng lợi khuẩn trong sữa không được xác minh. Vì vậy, bạn sẽ khó biết được mình đang uống bao nhiêu lợi khuẩn Acidophilus. Nếu không muốn uống sữa, bạn có thể thử ăn sữa chua và chế phẩm từ đậu nành có chứa Acidophilus dạng tự nhiên. Khi chọn mua sữa chua để bổ sung probiotic, bạn nên chọn loại chứa khuẩn L. acidophilus còn sống và không chứa đường phụ gia. Một số loại rau củ quả tươi như cà rốt cũng chứa Acidophilus. Nên nhớ rằng mặc dù việc tiêu thụ thực phẩm giàu probiotic là một cách tuyệt vời nhưng chúng ta không thể bổ sung đủ chỉ từ thực phẩm. Vì vậy sử dụng thực phẩm chức năng là cách tốt nhất. Để bổ sung Acidophilus mang lại hiệu quả, bạn cần đảm bảo thực phẩm chức năng không quá hạn sử dụng và được bảo quản đúng cách. Sản phẩm hết hạn hoặc cần được bảo quản trong tủ lạnh nhưng không được bảo quản đúng cách có thể giảm hiệu quả. Ngoài ra, nếu đang uống các thuốc khác, đặc biệt là kháng sinh, bạn nên bổ sung probiotic hai tiếng trước hoặc sau khi uống thuốc. Thông thường, thời điểm bổ sung probiotic không quan trọng, nhưng bạn cần bổ sung đều đặn. Ví dụ, nhà sản xuất có thể khuyến nghị bổ sung probiotic cùng thức ăn hoặc trước bữa sáng. Bạn nên tham khảo thêm hướng dẫn trên trang web của nhà sản xuất hoặc nhãn sản phẩm.	Mua probiotic từ nhà cung cấp nổi tiếng. Mua Acidophilus với một số thành phần nguyên liệu nhất định. Xác định loại thực phẩm chức năng. Uống sữa Acidophilus. Ăn thực phẩm giàu Acidophilus. Bổ sung Acidophilus đúng cách.
Tắm nước nóng giúp bạn cảm thấy khỏe hơn trong quá trình phục hồi sau nhiễm trùng xoang. Hơi nóng không những giúp hốc mũi thông thoáng, nước ấm còn giúp bạn thấy thư thái và sảng khoái cho ngày mới. Mắt sưng, đỏ, kích ứng là triệu chứng thường đi kèm nhiễm trùng xoang. Làm mát đôi mắt sưng sẽ giúp mắt được thư giãn và thoải mái hơn. Có nhiều cách làm mát đôi mắt: Cho vài viên đá viên vào túi nhựa, gói trong khăn giấy. Nhắm mắt lại rồi đắp đá lên mí mắt khoảng 5-10 phút. Dù bạn có tin hay không nhưng trên thực tế, ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Cơ thể người cần vitamin D (được tạo ra khi da hấp thụ ánh nắng) cho nhiều quá trình quan trọng, bao gồm chức năng của hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, ánh nắng còn giúp chống trầm cảm - một lợi ích đáng kể khi bạn bị nhiễm trùng xoang. Chỉ cần bầu trời không u ám, bạn có thể đón ánh nắng mọi lúc. Nếu vào mùa đông, bạn có thể ngồi cạnh cửa sổ để vừa đọc sách và vừa đón nắng. Nếu ngoài trời ấm áp hơn, bạn có thể ra ngoài vườn dạo chơi. Khi bị nhiễm trùng xoang, bạn thường cảm thấy không được khỏe trong người và tâm trạng giảm sút. Mát-xa là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng. Áp lực nhẹ nhàng được tạo ra giúp bạn thấy thư giãn, tâm trạng phấn chấn hơn và quên đi triệu chứng bệnh (ít nhất là tại thời điểm được mát-xa). Bạn có thể tự mát-xa mặt. Đây là phương pháp cực kỳ tốt nếu nhiễm trùng xoang tạo áp lực và gây đau vùng mặt. Để mát-xa mặt, bạn dùng ngón tay ấn nhẹ lên vị trí giữa hai lông mày, phía trên mũi. Ấn và xoa bóp nhẹ khoảng 1 phút. Sau đó, từ từ di chuyển ngón tay, đồng thời xoa bóp xung quanh khuôn mặt, bắt đầu từ trán, xuống hai bên thái dương, má và hàm.	Tắm nước nóng. Làm mát đôi mắt sưng. Đón ánh nắng. Mát-xa.
Thảo luận vấn đề, đặc biệt khi đó là những vấn đề nghiêm trọng, rất dễ trở nên tiêu cực. Tuy nhiên, tiêu cực chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy thử dùng những chiến thuật dưới đây: Thay vì dùng cách diễn đạt như: "Tin xấu---chẳng tác dụng gì đâu", hãy dùng: "Tôi có một số lo lắng về điều đó. Bạn muốn biết không?". Thay vì gây hấn thụ động, che dấu suy nghĩ thực sự hay nói một cách mỉa mai, hãy trao đổi thẳng thắn. Chẳng hạn như, tránh cách nói: "Không, tại sao vấn đề lại xảy ra với tôi?" khi buồn bực. Thay vào đó, hãy dùng: "Vâng, tôi không vui về cách bạn nói với tôi trước mặt đồng nghiệp. Chúng ta có thể nói chuyện một chút được không?". Buôn chuyện nơi công sở có thể đóng vai trò lớn trong sự hình thành của thái độ tiêu cực. Đừng tham gia vào những hoạt động đó. Vui vẻ chào hỏi người khác ngay cả khi bạn đang có một ngày tồi tệ. Cố đừng lan truyền tâm trạng u ám nơi công sở. Hiểu ý nghĩa của việc giữ mồm giữ miệng--ăn nói cẩn thận. Những gì bạn nói thể hiện cảm nhận và niềm tin của bạn. Hãy để đó là tiếng nói tích cực khích lệ tinh thần nơi làm việc. Thường xuyên mỉm cười, khen tặng và hỗ trợ người khác. Nếu đang trải qua một giai đoạn khó khăn hoặc một sự việc đau lòng, hãy trao đổi với người quản lý trực tiếp hoặc đồng nghiệp đáng tin cậy để họ biết rằng có thể bạn sẽ cần được hỗ trợ. Nếu tính tiêu cực của đồng nghiệp ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, hãy trao đổi với người đó một cách lịch sự. Hoàn toàn có khả năng người đó cũng khiến những người khác không thoải mái, nhưng ai cũng ngại giải thích điều đó. Hãy tập trung vào phát ngôn "tôi" trong cách diễn đạt của bạn như: "Tôi muốn trao đổi với anh về việc này. Tôi nhận thấy gần đây anh thường than phiền về những vấn đề với khách hàng. Tôi biết rằng tất cả chúng ta đều có những điều không thoải mái với khách hàng, thế nhưng liên tục để tâm đến mặt tiêu cực ấy thật sự khiến tôi khó giữ vững tinh thần và sức lực để làm việc. Anh có thể cho tôi biết điều gì đang diễn ra không?". Dùng phát ngôn "tôi" để tránh tính chất đổ lỗi hay phán xét cũng như để đồng nghiệp không cảm thấy bị công kích và chuyển sang trạng thái phòng thủ. Bạn không biết điều gì đang diễn ra với anh ấy, vì vậy hãy nghe anh giải thích. Có thể mẹ anh ấy bị bệnh và điều đó khiến anh dễ trở nên cáu kỉnh hơn. Có thể anh ấy lo lắng về những thể hiện không tốt trong công việc hoặc cảm thấy không được coi trọng như những thành viên khác trong nhóm. Hiểu nguyên nhân đằng sau có thể giúp bạn cùng nhau giải quyết vấn đề. Trong nhiều trường hợp, đồng nghiệp có thể sẽ vui mừng khi được lắng nghe. Thể hiện sự đồng cảm, chẳng hạn như:"Có vẻ thật khó cho anh quá" hay "Tôi rất tiếc vì những gì anh đang trải qua". Kể cả khi cuộc trao đổi không thuận lợi, ít nhất bạn đã cố gắng. Nếu cần nêu vấn đề với phòng nhân sự hoặc cấp trên, bạn có thể nói rằng bạn đã cố gắng trao đổi với người đó nhưng không đạt kết quả. Ai cũng có thể có một ngày tồi tệ, lúc này hay lúc khác. Thế nhưng, một số người chỉ đơn giản là kẻ bắt nạt nơi công sở. Nếu cấp trên của bạn thô lỗ hay thậm chí chỉ là không thật sự có tính xây dựng khi đưa ra chỉ trích, việc giữ thái độ làm việc tích cực sẽ trở nên vô cùng khó khăn. Thô lỗ, gồm những thái độ không chấp nhận được: ham dọa, quấy rối, lừa lọc, sỉ nhục, chỉ trích cá nhân hay chửi rủa và ép buộc. Nếu thái độ trên được duy trì và có tính thù địch hay thô lỗ không thể bỏ qua, đó có thể là hành vi phạm pháp. Chẳng hạn như, nếu cấp trên chỉ trích công việc của bạn: "Thật khinh khủng! Đến bà ngoại tôi còn làm tốt hơn!", đây là một thái độ thô lỗ. Tuy nhiên, có thể đó không đủ để kiện ra tòa. Đôi khi, cấp trên chỉ đơn giản không có kĩ năng giao tiếp tốt. Chẳng hạn như, khi chỉ trích báo cáo của bạn rằng: "Thật khinh khủng. Sửa lại đi!", đó không nhất thiết đã là thô lỗ, dù hiển nhiên, nó chẳng giúp được gì. Đồng thời, điều đó còn khiến bạn cảm thấy tồi tệ về chính mình. Nếu cho rằng cách nói của cấp trên cần cải thiện, bạn nên trao đổi với cô ấy về điều đó. Rất khó để có thái độ làm việc tốt khi dưới quyền người có tính thô lỗ, dù là thô lỗ với bạn hay với ai khác. Mặc dù việc trao đổi với cấp trên có thể khiến bạn e ngại nhưng cấp trên tiêu cực có thể thật sự đem lại cảm giác bất an và làm giảm hiệu quả công việc của bạn. Ý thức về động lực khi trao đổi với cấp trên. Hãy lịch sự, khôn khéo và tôn trọng. Tiếp cận vấn đề một cách hợp tác. Nhớ rằng, cấp trên có thể thậm chí không ý thức được vấn đề của mình và không hề có ý làm tổn thương bất kỳ ai. Ví dụ như, bạn có thể nói: "Tôi nhận thấy bản thân đang gặp một số rắc rối trong công việc. Chúng ta có thể trao đổi để cùng tháo gỡ không?". Tìm điểm chung. Chẳng hạn như, bạn có thể nói rằng: "Tôi biết chúng ta đều muốn dự án đạt chất lượng cao nhất" để cấp trên biết rằng đến cuối cùng, bạn và cô ấy đều có cùng mục tiêu. Thẳng thắn và tôn trọng. Dùng phát ngôn "tôi". Bạn có thể nói đại loại như: "Thay vì những lời nhận xét chung chung, tôi nhận thấy mình có thể làm tốt nhất với những góp ý cụ thể và rõ ràng. Chị có thể cho tôi những phản hồi cụ thể hơn không? Tôi tin rằng điều đó sẽ giúp tôi điều chỉnh báo cáo và đưa ra sản phẩm tốt nhất có thể". Hãy thành thật. Nếu cấp trên nói điều gì đó có tính coi thường, quấy rối hay xúc phạm, hãy trở nên rõ ràng nhưng đừng phán xét về điều đó. Chẳng hạn như, bạn có thể trình bày: "Tôi cảm thấy tổn thương khi chị quát tháo tôi trước mặt đồng nghiệp vào tuần trước. Sẽ tốt hơn cho tôi rất nhiều nếu chị có thể trao đổi riêng về những điểm cần cải thiện của tôi". Bằng cách trao đổi rõ ràng, thành thật nhưng lịch sự về cảm nhận của bạn, có thể bạn thậm chí đã giúp cấp trên biết cách làm việc với bạn hơn. Tránh thái độ gây hấn thụ động. Dù nghiên cứu cho thấy điều đó có thể tốt hơn chẳng làm gì, chúng không truyền tải nhu cầu và mong muốn thật sự của bạn đến cấp trên. Nếu thái độ tiêu cực của bạn ảnh hưởng đến những thành viên trong nhóm, hãy cân nhắc việc xin lỗi họ. Chia sẻ rằng bạn trải qua một thời kỳ khó khăn và đang nỗ lực để làm tốt hơn. Nhờ họ giúp bạn điều chỉnh. Mỗi khi nghe được điều gì tiêu cực từ bạn, họ có thể nhắc bạn dừng lại. Chẳng hạn như, nói rằng: “Chào mọi người. Có thể các bạn đã nhận thấy gần đây tôi than phiền về công ty và thời gian làm việc rất nhiều. Tôi xin lỗi vì đã khiến văn phòng xuống tinh thần. Tôi biết rõ rằng công ty đem lại nhiều lợi ích và hỗ trợ chúng ta rất nhiều. Tôi rất biết ơn vì điều đó. Từ giờ, tôi sẽ làm hết sức mình để trở nên tích cực hơn!”.	Nói chuyện tử tế. Biểu hiện tích cực. Trao đổi với đồng nghiệp có vấn đề. Lắng nghe. Nhận biết dấu hiệu của việc có một cấp trên thô lỗ. Trao đổi với cấp trên. Xin lỗi người khác.
Trước khi kết nối đầu đĩa với TV thì bạn cần cắm điện và bật nút nguồn. Thông thường, bạn sẽ thấy đèn sáng hoặc dòng thông báo xuất hiện trên thiết bị nếu nó vẫn hoạt động. Có 3 phương pháp kết nối đầu đĩa DVD và mỗi kiểu lại sử dụng 1 loại cáp khác. Đầu đĩa DVD thường được bán kèm đầy đủ các loại dây tương thích với các kiểu kết nối nhưng bạn cần kiểm tra đầu kết nối trên TV nữa. Xem sách hướng dẫn sử dụng hoặc tự kiểm tra trên thiết bị xem có thể sử dụng kiểu kết nối nào. Sau đây là 3 phương pháp kết nối phổ biến nhất: HDMI: Đây là kiểu kết nối hiện đại nhất, cổng HDMI trông giống cổng USB nhưng dài hơn và mỏng hơn. Kết nối HDMI đem lại chất lượng tốt nhất và bạn chỉ cần sử dụng 1 dây kết nối để truyền cả tín hiệu âm thanh và hình ảnh. Cáp A/V (3 ngạnh): Viết tắt của cáp Âm thanh/Hình ảnh, đây là cổng kết nối DVD thông dụng nhất. Có 3 ngạnh đỏ, vàng, trắng tương thích với đầu vào trên TV và đầu đĩa DVD. Cáp Component: Chất lượng tốt hơn A/V nhưng kém hơn HDMI, cáp phần cứng có 5 ngạnh màu tương thích với cổng đầu vào trên TV và đầu đĩa DVD. Sau khi xác định được cổng kết nối thì chọn cáp phù hợp, đảm bảo cáp không bị rách hay bị sờn. Nếu cần mua cáp mới, hãy chụp ảnh cổng đầu vào thiết bị và đem ra cửa hàng điện máy để mua cái thay thế. Nếu có thể hãy sử dụng cáp HDMI vì dễ cài đặt và cho chất lượng hình ảnh tốt nhất. Sau khi xác định kiểu kết nối, hãy đặt đầu đĩa DVD gần với TV vừa đủ với chiều dài dây cáp. Không đặt các thiết bị điện tử khác lên trên đầu đĩa DVD hoặc TV vì khi hoạt động chúng sẽ bị tăng nhiệt độ nhanh chóng và làm hỏng thiết bị khác. Làm vậy để tránh bị giật điện và bảo vệ thiết bị. Hầu hết các máy chiếu đều có cổng đầu vào giống với TV, như vậy bạn không phải thay đổi nhiều nếu muốn treo một máy chiếu thay thế. Một số máy chiếu sử dụng "cổng đầu vào DVI" thay cho 3 kiểu kết nối được đề cập ở trên. Nếu vậy thì hãy làm theo quy trình "Kết nối bằng cáp HDMI" thay thế cáp DVi với cổng HDMI.	Cắm điện đầu đĩa DVD và đừng quên bật lên. Quyết định sử dụng kiểu kết nối nào. Tìm loại cáp tương thích với cổng kết nối. Đặt đầu đĩa DVD gần TV. Tắt đầu đĩa DVD và TV trước khi kết nối. Nắm được quy trình kết nối máy chiếu.
Quá trình cai sữa chậm và dần dần sẽ tốt hơn cho cả mẹ và con. Việc đột ngột ngưng cho con bú có thể gây sang chấn cho cơ thể của cả hai mẹ con, thậm chí còn khiến người mẹ dễ bị tắc tuyến sữa, sưng, hoặc viêm vú (mastitis) gây đau đớn. Nếu con bạn mỗi ngày đều quen bú mẹ sau bữa trưa, bạn hãy bỏ mọi cữ bú sau bữa trưa trong một tuần. Sang tuần sau, bỏ luôn cữ bú buổi chập tối hoặc bất cứ cữ bú đều đặn nào. Bây giờ hai cữ bú theo giờ đã được loại trừ. Tiếp tục giảm mọi cữ bú khác cho đến khi bạn thành công khi ngừng cho con bú hoàn toàn.	Bắt đầu cai sữa dần dần và theo từng bước. Giảm dần số lần cho con bú.
Trải khăn bandana trên mặt phẳng cứng (chẳng hạn như mặt bàn). Vuốt phẳng những chỗ bị cộm hoặc bị nhăn trên vải. Gập hai góc đối diện của khăn badana vào nhau để tạo thành một hình tam giác.	Gấp khăn bandana thành hình tam giác.
Đây là bước quan trọng nhất để tẩy sạch vết bẩn. Bạn càng bắt tay vào xử lý sớm thì kết quả sẽ càng như ý. Các vết bẩn để lâu sẽ bắt đầu “bám chặt” và khó làm sạch. Nếu vết bẩn đã khô bám chặt vào một thứ quý giá hoặc không thể thay thế, bạn vẫn có thể khắc phục! Tuy nhiên, các phương pháp thực hiện tương đối phức tạp và có thể nguy hiểm đối với những người không có kinh nghiệm. Nếu các phương pháp mô tả trong bài viết này không đủ, bạn hãy xin lời khuyên của chuyên viên lưu trữ. Món đồ của bạn liệu có cứu vãn được không? Thường thì phương pháp tẩy vết bẩn chỉ áp dụng cho các vết bẩn có diện tích tương đối nhỏ. Bạn có thể tẩy một vệt nước trà, nhưng không có cách nào làm sạch một cuốn sách bìa mềm ướt sũng vì cả một ấm trà. Trước khi bắt tay vào xử lý, bạn cần lưu ý đến tính chất của vết bẩn dính trên giấy. Phương pháp tẩy vết bẩn sẽ tùy thuộc vào loại vết bẩn. Bài viết này sẽ trình bày cách xử lý ba loại vết bẩn thường gặp nhất: Vết bẩn gốc nước: Có lẽ các vết bẩn thuộc nhóm này là phổ biến nhất, bao gồm hầu hết các thức uống như cà phê, trà và nước ngọt. Các chất lỏng này hoạt động như một loại phẩm nhuộm và để lại các vết bẩn có màu khi khô đi. Vết dầu mỡ: Như tên gọi, các vết bẩn này là do dầu mỡ gây ra, chẳng hạn như dầu ăn. Vết dầu mỡ thường khó tẩy hơn các vết bẩn gốc nước, vì dầu mỡ để lại các đốm dầu trong suốt trên giấy. Vết máu: Máu thường rỏ xuống trang sách khi bạn bị cạnh giấy cứa đứt tay hay chảy máu cam. Mặc dù về lý thuyết thì máu cũng có gốc nước, nhưng bạn cần đặc biệt cẩn thận trong khi thực hiện để ngăn ngừa vết ố vàng để lại vĩnh viễn trên giấy.	Hành động nhanh. Đánh giá mức độ hư hại. Xác định loại vết bẩn.
Trước khi gieo hạt, bạn hãy rắc hoặc xịt lên hạt giống đậu lăng một hỗn hợp vi khuẩn có lợi được mua ở cửa hàng làm vườn. Loại chế phẩm phòng ngừa dùng cho các loại đậu nói chung đều dùng được. Quá trình xử lý trước này sẽ giúp hạt đậu lăng phát triển các mấu phụ trên rễ hoặc kéo dài rễ. Điều này sẽ giúp tăng khả năng chống chịu của cây trước sự thay đổi thời tiết và tăng năng suất thu hoạch. Nếu đất ẩm và tốt, bạn có thể gieo ở độ sâu 2,5 cm. Nếu đất bị khô trên bề mặt, bạn nên gieo hạt ở độ sâu tối đa 6,5 cm. Không gieo hạt sâu hơn khoảng cách này, vì hạt đậu lăng sẽ không nảy mầm được nếu bị chôn quá sâu. Khi trồng trong chậu, bạn nên cố gắng gieo hạt đậu lăng cách nhau ít nhất 2,5 cm. Nếu trồng thành hàng, bạn cũng nên làm theo hướng dẫn trên và giữ khoảng cách 15 cm giữa các hàng. Mật độ trồng này cho phép bạn thu hoạch được 450 gr hạt/30 mét vuông.	Xử lý trước với chế phẩm phòng ngừa. Gieo hạt ở độ sâu ít nhất 2,5 cm. Gieo hạt đúng khoảng cách.
Đội ngũ này sẽ chỉ dẫn bạn đến phòng chờ phiên điều trần và vị trí ngồi trong khi xử án. Hỏi cán bộ tòa án hoặc giám sát về cách phát biểu theo yêu cầu của thẩm phán. Một số thẩm phán muốn xưng hô "Kính thưa Quan tòa" hoặc danh hiệu khác. Đến sớm và nhờ nhân viên hướng dẫn vị trí ngồi. Lưu ý mọi chỉ dẫn của cán bộ giám sát hoặc cán bộ tòa. Không trò chuyện với người khác hoặc mất tập trung. Ngồi thẳng và chú ý đến vụ kiện. Bạn sẽ không nắm bắt được sự việc đang diễn ra nếu không tập trung. Không nhai kẹo cao su, hoặc ăn uống trong khi điều trần. Tắt điện thoại trong lúc xử án. Hầu hết tòa án cấm sử dụng điện thoại. Điều quan trọng là bạn cần giữ yên lặng trong khi xử án vì hầu hết phiên điều trần đều được ghi âm lại. Bạn không nên tỏ thái độ thiếu kính trọng trong lúc xử án. Không đảo mắt hoặc cau mày khi trả lời người khác trong phiên điều trần. Không di chuyển tay chân trong lúc xử án. Cố gắng không nhúc nhích trong lúc ngồi. Tập trung chú ý vào phiên tòa. Tiếp xúc ánh mắt với những người đang phát biểu để họ biết rằng bạn đang lắng nghe.	Lắng nghe hướng dẫn của cán bộ giám sát hoặc nhân viên hướng dẫn. Giữ yên lặng trong phiên xét xử cho đến khi được chỉ định phát biểu. Lưu ý ngôn ngữ cơ thể trong phiên điều trần.
Có nhiều thông tin về ảnh hưởng của khói thuốc thụ động, các hình thức trẻ em có thể tiếp xúc với chúng. Trước khi bảo vệ trẻ hoàn toàn khỏi tác hại của khói thuốc thụ động, bạn cần tìm hiểu các cách thức tiếp xúc khác nhau. Có rất nhiều thông tin sẵn có, bạn có thể tìm hiểu từ không tiếp xúc với khói thuốc cho tới mức độ tiếp xúc an toàn. Trẻ sơ sinh tiếp xúc với khói thuốc thụ động có nguy cơ tử vong do hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Ảnh hưởng ngắn hạn khi trẻ tiếp xúc với khói thuốc thụ động là thường xuyên nhiễm trùng tai, dễ bị ho và cảm lạnh (thời gian hồi phục lâu hơn), sâu răng. Ảnh hưởng lâu dài bao gồm nguy cơ mắc ung thư phổi, bệnh tim cao và phổi phát triển yếu. Trong khi bạn có thể tìm thấy mọi thứ bạn muốn trên internet, nhưng nếu muốn đọc các nghiên cứu khoa học để khám phá ảnh hưởng của khói thuốc thụ động đến trẻ nhỏ, hãy thử tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu học thuật. Google Scholar là công cụ tìm kiếm tài liệu học thuật thú vị. Ưu điểm từ việc đọc các bài viết phản biện từ chuyên gia là bạn có thêm thông tin từ nhiều nguồn thay vì diễn dịch. Rất nhiều địa phương có số điện thoại tra cứu thông tin miễn phí, bạn có thể tìm hiểu thông tin về thuốc lá và hỗ trợ những người muốn cai thuốc.	Tìm hiểu ảnh hưởng của khói thuốc thụ động tới trẻ em. Tìm kiếm trên internet các thông tin khoa học đáng tin cậy. Đọc các bài viết khoa học về ảnh hưởng của khói thuốc thụ động. Liên hệ với Sở Y tế tại địa phương để tìm hiểu thông tin.
Bạn có thể chơi game Minecraft PE với những người khác bằng cách kết nối vào máy chủ Minecraft PE. Để tìm ra các máy chủ này, bạn cần dùng ứng dụng trình duyệt web của mình. Những máy chủ này bao gồm đủ các kiểu chơi và chế độ game khác nhau để luôn đem đến cho người chơi trải nghiệm khác biệt. Có nhiều trang web liệt kê máy chủ phổ biến, ví dụ như: Minecraftpocket-servers.com MCPEstats.com MCPEhub.com/servers MCPEuniverse.com/pocketmine/ Hầu hết những trang liệt kê máy chủ đều cung cấp thông tin chi tiết về từng máy chủ, bao gồm các chế độ chơi game có sẵn, số lượng người chơi đã kết nối, địa điểm đặt máy chủ và nhiều thông tin khác nữa. Xem xét thông tin này để tìm thấy một máy chủ phù hợp với nhu cầu chơi game của bạn. Ghi lại phiên bản game mà máy chủ đang chạy. Minecraft Pocket Edition không cho phép bạn chuyển sang các phiên bản khác của game, vì thế bạn chỉ được phép kết nối vào những máy chủ chạy đúng phiên bản mà bạn đã cài đặt. Hầu hết các máy chủ đều được cập nhật lên phiên bản mới nhất trong vòng 24 tiếng kể từ khi phát hành. Địa chỉ máy chủ (server address) bao gồm nhiều chữ cái và/hoặc số được phân cách bằng dấu chấm. Số cổng (port number) được tách khỏi địa chỉ bằng dấu hai chấm (:). Bước này giúp mở danh sách thế giới của bạn. Nút này nằm ở góc trên bên phải. Bước này giúp bạn nhập thông tin về máy chủ. Bạn cần điền hết các ô và nhấp "Add Server" để thêm nó vào danh sách của bạn. Server Name (tên máy chủ) - Bạn có thể gõ bất cứ chữ nào vào đây. Việc gõ tên máy chủ giúp bạn dễ dàng nhận diện nó về sau này. Address - Gõ địa chỉ IP vào ô này. Port - Nhập số cổng vào đây. Số cổng là số xuất hiện sau : trong địa chỉ máy chủ. Game sẽ cố gắng kết nối với máy chủ. Sau khi kết nối thành công, bạn sẽ xuất hiện ở khu vực chào mừng của máy chủ. Nếu không kết nối được, có thể kể đến một vài nguyên nhân như sau: Bạn không thể kết nối khi máy chủ bị đầy (full) và không nhận được thông báo về vấn đề này. Bạn cũng không thể kết nối khi máy chủ đang ngoại tuyến (offline). Ngoài ra, bạn không thể kết nối trong trường hợp tên của bạn trùng với tên của một người chơi khác đã kết nối từ trước. Bạn được phép thay đổi tên trong game của mình từ phần Settings thuộc trình đơn chính của game Minecraft PE. Một số máy chủ yêu cầu bạn đăng ký trước khi bắt đầu chơi hoặc hưởng lợi trong game. Làm theo các bước trên màn hình để đăng ký địa chỉ email của bạn với máy chủ. Bạn cần mở thư xác nhận được gửi đến địa chỉ email của mình.	Mở trình duyệt web trên thiết bị. So sánh đặc điểm của máy chủ. Ghi lại địa chỉ máy chủ và số cổng. Mở game Minecraft PE và nhấp "Play". Nhấp vào nút "Edit". Nhấp nút "External" rồi nhấp "Add Server". Điền vào các ô cung cấp thông tin về máy chủ. Nhấp để kết nối với máy chủ mới được thêm vào. Đăng ký chơi trên máy chủ nếu cần thiết.
Anhedonia, hội chứng mất niềm vui trong các hoạt động hàng ngày, là một biểu hiện rất phổ biến của chứng trầm cảm. Bạn hãy chú ý đến các dấu hiệu cho thấy người đó không còn hào hứng trong các hoạt động mà họ từng yêu thích. Bạn có thể thấy hiện tượng này xảy ra một cách âm thầm. Ví dụ, một người vốn thích xã giao đột nhiên lại từ chối lời mời ra ngoài chơi. Một đồng nghiệp trước kia thường vừa làm việc vừa nghe nhạc nay lại làm việc trong yên lặng. Bạn cũng có thể nhận thấy người đó có vẻ trầm lặng hoặc không thể hiện cảm xúc. Họ có thể không còn mỉm cười hoặc cười lớn trước những câu chuyện đùa, ví dụ như một người bạn của bạn dường như không hứng thú hoặc có vẻ thờ ơ trong các sự kiện xã hội. Chứng trầm cảm thường dẫn đến cái nhìn bi quan về cuộc sống. Nếu đột nhiên người đó thường xuyên nghĩ đến những khả năng xấu nhất thì nguyên nhân có thể là do trầm cảm. Thái độ bi quan trong một hoặc hai ngày có thể chỉ là do tâm trạng không tốt, nhưng nếu diễn ra liên tục trong thời gian dài thì có lẽ đó là dấu hiệu của chứng trầm cảm. Đôi khi điều này rất rõ ràng. Một người trầm cảm có thể nói nhưng câu như “Chẳng còn hy vọng gì”. Tuy nhiên, các dấu hiệu bi quan thường khó nhận ra. Người trầm cảm có thể phát biểu những câu nghe có vẻ thực tế hơn là bi quan. Ví dụ, người đang trầm cảm có thể nói những câu như “Kỳ thi này tôi ôn bài rất kỹ, nhưng chẳng biết có được điểm cao không nữa." Nghe như người đó chỉ nhìn nhận tình huống một cách thực tế, nhưng nếu họ thường xuyên có những phát biểu như vậy thì có thể họ đang bị trầm cảm. Thái độ bi quan kéo dài liên tục trong nhiều tuần có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm. Giả vờ hạnh phúc là cụm từ mô tả một người cố gắng tỏ ra hạnh phúc trước mặt người khác. Người đó có thể làm như mọi chuyện vẫn ổn và hành xử vui vẻ hơn bình thường. Tuy nhiên, sự che đậy này không thể duy trì được mãi, do đó người đang giả vờ hạnh phúc có thể sẽ tránh tiếp xúc với mọi người vì sợ bị phát hiện. Mặc dù trông người đó rất vui vẻ nhưng bạn vẫn có cảm giác rằng có điều gì đó không ổn. Người đó có thể luôn mỉm cười khi gặp bạn nhưng bạn vẫn nhận thấy dường như họ đang lảng tránh. Có thể bạn thấy một người có bề ngoài hạnh phúc từ chối khi được mời đi chơi, ít trả lời tin nhắn và điện thoại, hoặc có hành động tách biệt với mọi người. Nếu những hành vi trên diễn ra liên tục nhiều ngày thì đó là dấu hiệu của chứng trầm cảm. Những người mắc chứng trầm cảm thường dễ thay đổi cảm xúc. Một người bình thường vẫn vô tư có thể đột nhiên rầu rĩ suốt ngày. Tâm trạng thay đổi thất thường là một biểu hiện rất phổ biến của chứng trầm cảm. Người đó có thể sẽ khó chịu và có thái độ thù nghịch hơn khi bị trầm cảm. Ví dụ, một người bạn trầm cảm có thể cáu gắt với bạn chỉ vì vài phút đi muộn khi đến dự một sự kiện. Người bị trầm cảm có thể rất nóng nảy. Chẳng hạn như một đồng nghiệp của bạn có thể bất ngờ nổi nóng khi đang giải thích điều gì đó cho bạn ở văn phòng. Nếu điều này chỉ xảy ra một hoặc hai lần thì có thể chỉ là vì họ có một ngày không vui. Tuy nhiên, kiểu hành vi như vậy xảy ra liên tục trong thời gian dài có thể là biểu hiện của chứng trầm cảm. Chứng trầm cảm có thể khiến đầu óc người bệnh bế tắc với những ý nghĩ tiêu cực, và điều này sẽ gây khó khăn cho khả năng tập trung. Nếu người đó mắc chứng trầm cảm, bạn có thể nhận thấy năng suất làm việc của họ giảm sút. Cùng với trầm cảm, chứng khó tập trung thường ảnh hưởng đến công việc và đời sống xã hội của người đó. Một người bạn trầm cảm có thể rất vất vả để duy trì cuộc trò chuyện. Một học sinh trầm cảm có thể đột nhiên nộp bài muộn hoặc không nộp bài. Thường xuyên trễ hạn và quên nhiệm vụ cũng là một dấu hiệu phổ biến của người mắc chứng khó tập trung. Một người đồng nghiệp vốn luôn đúng giờ nay lại thường quên các cuộc họp và quên làm báo cáo thì có thể đây là biểu hiện của chứng trầm cảm. Những người bị trầm cảm có thể thường cảm thấy tội lỗi. Cảm giác day dứt về mọi khía cạnh trong cuộc sống có thể là biểu hiện của chứng trầm cảm. Nếu người đó luôn cảm thấy có lỗi, nhất là chỉ vì những việc lặt vặt, thì có thể họ đang bị trầm cảm. Người đó có thể kể về cảm giác day dứt về những lỗi lầm trong quá khứ và hiện tại. Ví dụ, “Tôi thấy thật hối hận vì hồi ở đại học đã không học hành chăm chỉ hơn. Lẽ ra trong cuộc họp hôm nay tôi phải làm tốt hơn. Tôi đang kéo cả công ty đi xuống." Người bị trầm cảm cũng có thể áy náy vì cảm xúc hoặc cách sống của họ. Họ có thể xin lỗi vì cảm thấy mình không phải là bạn tốt hoặc cảm thấy có lỗi vì đã buồn bã.	Quan sát hiện tượng mất cảm giác vui vẻ. Chú ý đến thái độ bi quan. Lưu ý đến biểu hiện giả vờ hạnh phúc. Quan sát tâm trạng thất thường. Để ý xem người đó khó tập trung không. Nhận biết biểu hiện dằn vặt quá mức.
Để củ hoa tự phát triển trong các tháng mùa đông—không cần tưới hoặc bón phân. Khi xuân đến, chúng sẽ nở đồng loạt với các màu sắc rực rỡ. Tulip là loài hoa sống lâu năm, có nghĩa là hằng năm chúng sẽ lại nở hoa. Tuy nhiên, ở hầu hết khu vực Bắc Mỹ, điều kiện thời tiết và đất đai ngăn củ hoa không phát triển trở lại, cho nên chúng chỉ nở hoa một lần duy nhất trong năm rồi ngừng lại. Nếu bạn ở khu vực có điều kiện cho phép tulip nở nhiều năm (khu vực lý tưởng đó là mùa hè khô hanh và mùa đông lạnh giá), thì hãy đọc hướng dẫn sau đây. Sau khi củ hoa bắt đầu phát triển, bạn có thể bắt đầu tưới nước để tránh đất khô. Tuy nhiên, không nên tưới quá nhiều vì sẽ làm tổn hại đến củ hoa. Tiếp tục tưới nước ngay cả khi cây ngừng nở hoa. Củ hoa vẫn tiếp tục phát triển dưới mặt đất cho năm tiếp theo. Để cho lá và thân cây tiếp tục phát triển cho đến khi chúng héo úa và chết đi. Ngừng tưới củ hoa sau khi lá rụng hết và để mặt đất khô ráo. Cây không còn khả năng nuôi dưỡi củ hoa nữa, và tulip cần điều kiện khô trong các tháng hè. Ngắt hoa tàn sau ba tuần nở rộ, trước khi cánh hoa rơi xuống. Cánh hoa khi rụng xuống đất mắc lại trên tán lá có thể gây nên nấm mốc và làm cây chết đi trước khi chúng có thể nuôi dưỡng củ hoa phát triển dưới mặt đất. Nếu bạn muốn trồng hoa tulip lâu năm, thì cần phải bón phân có hàm lượng ni tơ thấp vào mùa thu như phân bò hoặc phân bón đặc biệt dành cho củ hoa. Trong trường hợp quên không bón phân vào mùa thu, bạn có thể bón vào cuối đông/đầu xuân, sau khi chồi non phát triển. Dùng phân bón có chứa hàm lượng ni tơ cao, giải phóng nhanh để có kết quả tốt nhất. Để cành hoa cắm trong lọ được tươi lâu, bạn nên cắt phần thân theo đường chéo, sau đó dùng giấy báo quấn hai phần ba đầu bông hoa thành hình phễu. Ngâm cành hoa trong nước mát trong vòng một đến hai giờ, sau đó gỡ giấy báo ra và cắt tỉa lại phần thân. Hoa sẽ giữ được độ tươi khoảng một tuần.	Chờ hoa nở. Thực hiện lịch trình tưới nước phù hợp. Cắt đầu hoa. Bón phân vào mùa thu. Giữ hoa tulip tươi lâu.
Tham gia các hoạt động mà bạn thích và có thể cho bạn nhiều cơ hội tương tác với mọi người, chẳng hạn như tham gia vào một đội thể thao hoặc câu lạc bộ cùng sở thích. Khi tương tác với đồng đội, bạn sẽ có nhiều cơ hội để thực hành các cuộc trò chuyện. Dần dần làm quen với các đồng đội và qua thời gian bạn sẽ thoải mái tán gẫu với họ. Đóng góp một vai trò nào đó trong nhóm, chẳng hạn như giữ nhiệm vụ bấm giờ hoặc ghi chú. Khi có một nhiệm vụ phải hoàn thành, bạn sẽ buộc phải nói chuyện. Thử sử dụng một vài cách gợi chuyện, chẳng hạn như đề cập đến việc bạn học cùng lớp sinh vật với cô ấy, hoặc bạn rất thích cái túi sành điệu của nàng. Khi ra ngoài cùng bạn bè hoặc gia đình, bạn hãy cố gắng khởi xướng chuyện trò trong nhóm. Sau một thời gian bạn sẽ trở nên thoải mái khi giao lưu với mọi người với một phong thái tự nhiên. Có thể cô ấy sẽ vui vì có người để nói chuyện. Khi bạn đem lại niềm vui cho một cô gái đang sợ sệt trong một buổi tiệc, không những lòng tự tin của bạn sẽ tăng lên mà bạn còn cảm thấy hài lòng vì đã giúp đỡ người khác. Bạn đừng ngại trò chuyện với tất cả những người bạn gặp, từ những cụ già đang đi mua thực phẩm đến nhân viên ngân hàng. Có công mài sắt, có ngày nên kim. Càng ra ngoài giao tiếp, bạn sẽ càng thấy thoải mái hơn. Các nhà tâm lý học gọi sự tăng dần các nỗ lực trò chuyện với những người mới là sự tiếp xúc gia tăng. Đó cũng là một phương pháp thông dụng để vượt qua những nỗi sợ hãi. Hãy là chính mình. Nhiều cô gái rất tinh ý nhận ra những kẻ khoe khoang khoác lác, và những hành vi như thế có thể trở thành vật cản. Con gái thường thích những anh chàng ngộ nghĩnh thực sự là chính mình. Đừng lo nghĩ về lời mở đầu phải khéo léo hơn. Lời mở đầu sắc sảo có thể đem lại hiệu quả tốt trên ti vi, nhưng phần đông các cô gái lại cho rằng như vậy là giả tạo. Thay vào đó, bạn hãy tự giới thiệu mình và hỏi thăm cô ấy rằng ngày hôm đó của nàng thế nào. Khi thấy mình đang ở trong tình huống giao tiếp ở trường học hoặc ở nơi làm việc, bạn hãy chuẩn bị để trao đổi những câu xã giao. Ví dụ như khi ai đó hỏi rằng bạn có dự định làm điều gì vui thú vào cuối tuần không, thì đây là một cơ hội tuyệt vời để bạn chia sẻ về mình, đồng thời mở rộng cuộc trò chuyện và tỏ ra quan tâm điều cô ấy nói. Khi đứng trước một tình huống xã hội không quen thuộc, bạn hãy cố gắng “thủ sẵn” một hai ý tưởng thú vị để đưa ra, nhưng đừng quá phô trương. Đừng diễn tập những điều bạn định nói. Nếu cứ cố gắng nhớ nguyên văn những câu bạn đã tập, có khả năng bạn sẽ trở nên bối rối và ngượng ngập nếu chẳng may quên mất điều sắp nói. Khi không biết phải nói gì, bạn hãy hỏi về cô ấy. Các cô gái sẽ thích thú khi bạn tỏ ra quan tâm và thực sự lắng nghe. . Đừng nói hết phần người kia. Đặt những câu hỏi mở và đơn giản chỉ ngồi lắng nghe. Nếu cuộc trò chuyện lắng xuống, hãy chuẩn bị những đề tài mới để chuyện trò. Cố gắng tránh độc chiếm cuộc nói chuyện khi kể về bản thân mình, vì có thể cô ấy không hứng thú với các đề tài đó như bạn. Hãy hỏi cô ấy vài câu và tỏ ra rằng bạn thực sự lắng nghe bằng cách hỏi thêm về điều cô ấy vừa nói. Ví dụ, nếu cô ấy nhắc đến việc cuối tuần cùng bố mẹ về ngôi nhà nghỉ vùng thôn quê của họ, bạn đừng bắt đầu nói về ngôi nhà thôn dã bạn đã đi cuối tuần vừa rồi mà hãy hỏi thêm về ngôi nhà hoặc bố mẹ của cô ấy. Đáp lại một cách thích hợp. Đừng chỉ đơn thuần hỏi cô ấy đến 20 câu. Nếu cô ấy hỏi về bạn, hãy trả lời nàng. Nếu cảm thấy lo sợ về phần trò chuyện trong buổi hẹn hò đầu tiên, bạn hãy mời cô ấy đi xem phim hoặc tham gia một hoạt động khác trước, như vậy bạn sẽ có đề tài chung để sau đó còn nói chuyện.	Đi ra ngoài và giao tiếp. Khởi xướng cuộc trò chuyện. Nói chuyện với ai đó đang ở một mình. Nói chuyện với nhiều người. Chân thực. Luôn sẵn sàng. Học cách lắng nghe Hẹn hò ở nơi nào đó thú vị.
Khi bắt đầu mối quan hệ, việc dành nhiều thời gian bên nhau là rất quan trọng. Trong thời gian này, các bạn chỉ đang tìm hiều về nửa kia và khoảng thời gian này chắc chắn sẽ vui vẻ. Đừng chống lại thôi thúc muốn ở bên chàng thật nhiều khi các bạn chỉ vừa mới bắt đầu, nhưng phải biết khi nào cần giãn ra. "Nguyên tắc khan hiếm" chỉ ra rằng mọi người thường mong muốn và quý trọng những điều phải vất vả để có được. Điều này không có nghĩa là bạn phải đấu trí với chàng, chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ không sẵn sàng ngay tức khắc bất kể khi nào chàng gọi. Hãy duy trì sự cân bằng giữa thời gian dành cho chàng với thời gian dành cho bản thân. Để có khoảng thời gian tách ra khỏi chàng, hãy lên kế hoạch với bạn bè và gia đình, ở một mình nhiều hơn, hay làm việc nhiều hơn để có thêm thời gian mà bạn không ở bên cạnh chàng. Chiến lược này có vẻ hơi kỳ cục, nhưng nó sẽ tốt cho cả hai bạn. Nó sẽ cho chàng thêm thời gian để nghĩ về những cảm xúc của chàng và cũng cho bạn một cơ hội như thế. Có khoảng thời gian riêng sẽ giúp hai bạn tránh cảm giác nhàm chán hay coi việc đối phương bên mình là hiển nhiên. Làm những điều khiến chàng trai của bạn cảm thấy chàng được cần đến sẽ khiến chàng có nhiều cảm xúc yêu thương hơn với bạn. Nhờ chàng giúp bạn điều gì đó hay thậm chí chỉ là hỏi lời khuyên từ chàng sẽ khiến chàng thấy mình được cần đến và quan trọng. Ví dụ, bạn có thể nhờ chàng giúp bạn chuyển một số đồ đạc trong phòng ngủ hay nhờ chàng giúp bạn quyết định về gói báo hiểm xe ô tô chẳng hạn. Nhớ rằng bạn thực sự không thể khiến chàng phải lòng mình. Chàng tự do lựa chọn những gì mình muốn. Hơn thế, con người không thể luôn luôn kiểm soát được người họ yêu. Nếu tình yêu đơn giản không xuất hiện từ phía chàng, hãy kiềm chế cám dỗ trừng phạt chàng. Chấp nhận rằng nếu mối quan hệ này là định mệnh, nó sẽ như thế; nếu không thì bạn xứng đáng với điều tốt đẹp hơn. Tránh dùng cụm từ “bạn gái” cho tới khi chàng nói từ đó trước. Nếu bạn nói điều đó quá sớm, chàng có thể chạy trốn và không bao giờ quay trở lại. Quan trọng hơn, tránh đề cập tới hôn nhân và con cái––những thứ chắc chắn sẽ khiến chàng sợ hãi mà bỏ chạy.	Duy trì sự cân bằng. Để chàng cảm thấy bạn cần chàng. Cư xử tự nhiên.
Nếu buồn nôn gây ra chóng mặt, bạn hạn chế di chuyển nhiều ngay cả khi dạ dày đang sôi lên, trừ khi phải kiếm chỗ nôn. Để chống chóng mặt, quan trọng nhất là bạn phải giữ đầu cố định. Luôn luôn đứng dậy thật chậm sau khi nằm nghỉ để tránh bị chóng mặt.	Đáp ứng những gì cơ thể cần.
Nâng phần cơ thể bị thương lên cao hơn tim, điều này sẽ giúp giảm bớt chảy máu. Dùng vải sạch hoặc khăn giấy ẩm, đặt lên vết thương hở và giữ chặt khoảng 5 phút. Sau đó mở tấm vải hoặc khăn giấy ẩm ra kiểm tra xem máu còn chảy hay không. Nếu vết thương chảy máu quá nhiều, dừng ngay mọi việc và hãy đến bệnh viện ngay lập tức. Nếu không thể cầm được máu, hoặc máu liên tục phun ra từ vết thương, hãy gọi cấp cứu ngay vì lúc đó tính mạng có thể sẽ gặp nguy hiểm. Nếu có vật thể lạ trong vết thương thì việc đến gặp bác sĩ nhanh nhất có thể là rất quan trọng. Vật thể đó có thể gây nhiễm trùng nên cần phải đánh giá làm thế nào để lấy nó ra một cách an toàn cũng như việc cần thiết để khâu vết thương lại. Đừng cố tự lấy vật thể đó ra. Đôi khi những vật đó giúp ngăn vết thương khỏi chảy máu quá nhiều. Nếu có bất kỳ vật gì kẹt trong vết thương, bạn nên đến gặp bác sĩ để cấp cứu ngay. Những vết thương như vậy đặt ra một nguy cơ cao hơn về sự nhiễm trùng, bạn có thể cần tiêm vắc-xin và nhận kháng sinh để phòng ngừa, vì vậy bất kể là vết thương có cần được khâu lại hay không thì bạn vẫn cần phải tìm đến giúp đỡ y tế chuyên nghiệp. Nếu vết thương nằm ở trên mặt, tay, miệng, hoặc vùng kín thì bạn có thể cần khâu vết thương vì lí do thẩm mỹ và hồi phục đúng cách.	Cố gắng cầm máu nhanh nhất có thể. Kiểm tra xem có bất kỳ vật thể nào trong vết cắt hay không. Đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu vết thương là do người hay động vật cắn. Xem xét khu vực của vết thương.
Cho dù là bạn đã đánh mất một vài người bạn trong cuộc chia tay hay không, kết bạn mới sau khi chia tay luôn là ý hay. Nói như vậy không có nghĩa là bạn nên loại bỏ bạn bè hiện tại, nhưng là bạn cần phải mở rộng vòng tròn xã hội của mình. Kết bạn mới sẽ mở cửa cho trải nghiệm mới mẻ và cũng sẽ giúp bạn giữ khoảng cách với người yêu cũ. Nếu cả hai bạn không chia sẻ cùng một vòng tròn xã hội, anh ấy sẽ không thể quan sát bạn, và điều này sẽ cho phép bạn có thể hồi phục. Thời đại kỹ thuật số thật sự đã mở ra nhiều tùy chọn mới khi bàn về việc gặp gỡ người khác. Bạn có thể tham gia vào diễn đàn. Những hội nhóm này có thể là về sở thích chung (sách, thể loại phim ảnh, hoặc thậm chí là âm nhạc), hoặc địa lý (thành phố, tiểu bang, khu phố), hoặc thậm chí là trải nghiệm chung (làm cha mẹ, ly hôn, cựu chiến binh). Ngoài ra, nhà sách và quán cà phê trong khu vực bạn ở sẽ thường xuyên tổ chức nhóm gặp gỡ có cùng sở thích hoặc mục tiêu nào đó. Nếu bạn còn đang đi học, trường trung học phổ thông hoặc đại học của bạn sẽ có câu lạc bộ xã hội, thể thao và học tập mà bạn có thể tham gia. Bản thân bạn xứng đáng được chiêu đãi một thứ gì đó mà bạn không thường có. Hãy tiến hành – nuông chiều bản thân đôi chút, hoặc đi khám phá, đi hẹn hò với chính mình, hoặc có lẽ là mua chiếc túi xách mà bạn đã ngắm nghía từ rất lâu. Hãy suy nghĩ về một hoặc hai yếu tố mà bạn thật sự thích và tự thưởng cho bản thân một món quà. Cố gắng đi du lịch hoặc nghỉ mát một mình. Bạn nên dành thời gian để khám phá nơi mới mẻ hoặc trải nghiệm điều mới lạ một mình. Nuông chiều bản thân bằng món quà chăm sóc cá nhân. Có lẽ đây chính là lúc bạn nên mua gói mát-xa hoặc chiếc nồi và chảo mà bạn luôn muốn có. Đi chơi với chính mình – bạn có thể đến hiệu sách, hoặc đi ăn tối, hoặc thậm chí là đi xem phim. Bạn biết rằng trở nên tử tế với người khác là điều quan trọng vì nó giúp ích cho người khác và cũng giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nhưng đừng quên tử tế với bản thân, đặc biệt là vào thời điểm này. Bạn chăm sóc người khác và bây giờ chính là lúc bạn cần chăm sóc chính mình. Anh ấy sẽ hối tiếc vì đã bỏ lỡ sự tử tế của bạn. Ngừng lại và mua cho bản thân một cốc cà phê trên đường đi làm. Tiêu tiền cho bộ quần áo, trò chơi, hoặc dụng cụ thể thao mới. Khen ngợi bản thân – mỗi ngày, hãy tìm một điều để khen ngợi bản thân. Bạn cần phải kiên nhẫn với chính mình. Bạn sẽ muốn anh ấy hối tiếc vì đã để mất bạn, nhưng điều quan trọng nhất bạn cần phải tập trung chính là niềm vui của riêng bạn. Hãy đi chơi và vui vẻ! Đừng lo lắng về sự hối tiếc của anh ta. Bạn không thể kiểm soát cách anh ta cảm nhận. Nhưng bạn có thể vui vẻ - đi chơi với bạn bè, chơi mini golf, đi bơi, đi cắm trại – chỉ cần ra ngoài và vui vẻ. Nó khác biệt đôi chút so với thay đổi thói quen. Thiết lập thói quen mới nghĩa là phát triển hành vi tích cực mới mẻ mà có thể trở thành bản năng thứ hai nếu được thực hiện thường xuyên. Thói quen mới mà bạn phát triển cần phải được hình thành với sự tập trung duy nhất trong việc cải thiện cuộc sống hoặc khiến bản thân hạnh phúc hơn. Sau cùng, hạnh phúc của bạn là yếu tố rất tuyệt vời với bạn và lôi cuốn với người khác. Thói quen của bạn có thể dựa trên sự học hỏi, như học hai từ vựng của ngôn ngữ mới mỗi sáng hoặc dành 20 phút để đọc tin tức. Hoặc chúng có thể dựa trên thể chất, như chống đẩy hoặc gập bụng trong hai phút mỗi sáng. Hoặc chúng có thể dựa trên tâm linh, như đọc sách kinh thánh trong nửa giờ mỗi tối.	Kết bạn mới. Chiêu đãi chính mình. Tử tế với bản thân. Hãy vui vẻ. Thiết lập thói quen mới.
Một lưu ý quan trọng mà bạn cần nhớ là chỉ dùng bàn chải lông mềm để vệ sinh giày Toms, chẳng hạn như loại bàn chải dành cho móng. Nếu không, bạn có thể làm hỏng phần vải. Hãy bắt đầu chà từ gót giày và chuyển dần lên mũi giày để làm sạch bụi bẩn bám trên giày. Bạn không cần dùng nhiều nước, trừ khi phải vệ sinh nhiều đôi giày cùng lúc. Hãy lấy một cốc (khoảng 240ml) nước và tăng thêm nếu cần. Bạn có thể dùng bột giặt dịu nhẹ hoặc nước rửa bát. Chỉ cần cho một ít bột giặt vào bát nước sao cho dung dịch nổi một ít bọt khi được khuấy đều. Trước tiên, bạn cần làm sạch bàn chải đã dùng để làm sạch bụi trên giày Toms. Tiếp theo, bạn nhúng bàn chải vào dung dịch vệ sinh. Đặt tay bên trong giày, ngay bên dưới phần vải. Chà bàn chải một cách nhẹ nhàng đến khi phần vải không còn bẩn. Nếu giày Toms được đính hạt, bạn sẽ chà bàn chải theo hướng mà các hạt được đính. Nếu không, các hạt sẽ bong ra. Nếu cho giày Toms vào máy sấy, phần vải sẽ co lại và giày sẽ không còn vừa vặn, nên tốt nhất bạn cứ hong khô giày. Thời gian hong khô giày sẽ tùy thuộc vào mức độ vệ sinh. Giày sẽ khô hoàn toàn sau vài tiếng. Sau khi hong khô, nếu giày Toms vẫn còn bám bẩn, bạn sẽ phải lặp lại quy trình vệ sinh. Tuy nhiên, thay vì vệ sinh cả đôi giày, bạn chỉ cần làm sạch các vết bẩn cứng đầu. Nếu cách này vẫn không hiệu quả, bạn có thể cho giày vào máy giặt.	Dùng bàn chải khô với phần lông mềm để làm sạch bụi trên giày Toms. Đổ nước lạnh vào bát. Thêm một ít bột giặt dịu nhẹ vào nước. Dùng bàn chải để chà dung dịch lên giày Toms. Hong khô giày Toms. Làm sạch các vết bẩn cứng đầu.
Tương tự với những loài chó khác, việc hiểu biết về đặc tính cơ thể quan trọng của giống chó đem tới nhiều ích lợi. Husky là một loài chó cứng cáp được phối giống để phục vụ lao động tại những miền khí hậu giá rét. Trung bình con đực trưởng thành sẽ có chiều cao từ 53,3 đến 59,7 cm. Chúng sẽ nặng từ 20,4 đến 27,2 kg. Trung bình con cái trưởng thành sẽ có chiều cao từ 50,8 đến 55,9 cm và nặng từ 15,9 đến 22,7 kg. Husky không có nhiều vấn đề sức khoẻ. Tuy nhiên, có một số bệnh mà bạn cần lưu ý. Ngoài vấn đề về mắt, chứng loạn sản xương hông và xương khuỷu cũng có thể phát triển ở giống này. Đó là khi các khớp xương bị biến dạng, dẫn tới những cơn đau và khó khăn khi di chuyển. Husky thay lông rất nhiều, đặc biệt khi thời tiết bắt đầu ấm lên. Hãy chuẩn bị để dọn dẹp rất nhiều lông chó. Trừ khi gặp tai nạn, cún husky trung bình có thể sống tới 12 đến 15 năm. Bạn nên chuẩn bị để chăm sóc chúng ít nhất trong khoảng thời gian đó. Husky không sống khỏe mạnh trong môi trường đặc biệt nóng ẩm. Bạn nên bỏ kế hoạch chuyển nhà đến những thành phố nhiệt đới ẩm trong thời gian tới. Bạn nên biết một vài nét tính cách và hành vi đặc trưng của husky để hỗ trợ quá trình huấn luyện bé cún mới và đưa cún đi giao lưu. Husky đặc biệt năng động và độc lập. Chúng hiếu động, giàu năng lượng và rất dễ chán. Đây là lý do husky có thể phá hoại nhà cửa, sân vườn và đồ đạc của bạn nếu chúng phải ở một mình quá lâu. Điều này cũng khiến chúng không phù hợp cho cuộc sống ở những căn hộ nhỏ. Husky có ý chí mạnh mẽ và rất thông minh. Đặc điểm này khiến chúng trở thành người đồng đội tuyệt vời, nhưng đồng thời khiến chúng khó huấn luyện hơn các loài khác. Husky là loài thân thiện và trung thành. Chúng sống theo bầy đàn và thích hợp nuôi bởi một gia đình hơn là một người chủ độc thân. Chúng cũng rất thân thiện với người lạ. Tin tốt là husky ít khi sủa. Nhưng tin xấu, chúng thường tru lên khá to. Việc huấn luyện và vận động điều độ sẽ hạn chế hành vi này. Tuy nhiên khi mới bắt đầu nuôi, những tiếng tru lớn chắc chắn sẽ thường xuyên xuất hiện.	Nghiên cứu về những đặc tính cơ thể của husky. Hiểu tính khí của husky. Hãy chuẩn bị đón nhận những tiếng tru.
Vỏ quả xương rồng lê gai có màu cam đỏ hoặc màu tím và bên trong có màu tím đậm được cho là ngọt nhất, nhưng các loại quả ở Mexico thường có vỏ màu trắng. Quả xương rồng lê gai mua ở cửa hàng thường không có gai và đôi khi bạn có thể cầm được bằng tay không. Quả xương rồng chưa được xử lý vẫn còn lông móc gây ngứa phát điên nếu dính trên da. Để chắc chắn, bạn nên dùng kẹp gắp, hoặc ít ra là lót tay bằng túi ni lông thay găng tay. Nếu bạn thu hoạch quả xương rồng lê gai, hãy nhớ rằng mặc dù quả của cây này đều ăn được, nhưng chỉ có một số ít thực sự chín và ngon. Bạn nên hái khi quả có màu tím hoa cà, ngay trước khi quả bắt đầu bị nhăn. Rửa mỗi lần 5 hoặc 6 quả trong rổ dưới vòi nước lạnh, đảo quanh rổ 3-4 phút, nhớ nhẹ tay kẻo giập. Như vậy bạn có thể loại bỏ lớp lông màu vàng trên quả để cầm được thoải mái. Khi đã loại bỏ được lớp lông trên vỏ quả, bạn hãy cắt lớp vỏ dày hơn tại hai đầu quả (trên và dưới). Bạn cần thử vài lần để biết nên gọt dày đến đâu. Nói chung, bạn cần cắt lớp vỏ sao cho không phạm đến lớp thịt quả đầy hạt bên trong. Cắt đôi quả theo chiều dọc từ đầu đến cuối xuyên qua lớp vỏ, sau đó lách mũi dao nạy lớp vỏ lên và bóc ra. Thịt quả xương rồng lê gai có thể dùng làm mứt, thạch, kem, rượu vang và "kẹo xương rồng." Bạn có thể ăn cả hạt (nhưng cẩn thận đừng cắn vào hạt vì chúng khá cứng) hoặc nhả hạt. Một số người cho hạt quả xương rồng lê gai vào súp hoặc phơi khô, sau đó xay thành bột.	Mua hoặc thu hoạch quả xương rồng lê gai. Loại bỏ gai. Bóc vỏ quả xương rồng. Cắt quả xương rồng thành nhiều lát, hoặc cắm dĩa hay que xiên vào quả để ăn. Hoàn tất.
Phụ nữ có thai sẽ không hành kinh trong suốt thai kỳ. Nếu bạn bị mất kinh, đây thường là chỉ báo rõ ràng nhất rằng bạn đang có thai. Tuy nhiên, bạn cũng thế thể bị mất kinh vì những lý do khác, như căng thẳng hoặc thậm chí là vận động thể dục quá mức. Nếu bạn chưa làm, thì hãy hình thành thói quen theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình để có thể phát hiện tốt hơn khi bị muộn hoặc không có kinh. Tất cả những gì bạn cần là đánh dấu vào ngày đầu và ngày cuối của kỳ kinh trên lịch. Theo cách này, bạn có thể xem chu kỳ của mình thường đến như thế nào. Cũng có một số ứng dụng di động giúp bạn theo dõi chu kỳ của mình thuận tiện và dễ dàng hơn. Vì hoc-mon sẽ sản sinh trong chu kỳ đầu của thai kỳ, nên bạn có thể nhận thấy một số thay đổi ở ngực. Ngực có thể hơi sưng hoặc bị đau ở một chừng mực nào đó khi chạm vào. Bạn cũng có thể để ý thấy ngực cảm thấy "đầy hơn" hoặc nặng hơn. Núm vú có thể cảm thấy hơi sưng, đau hoặc ngứa. Bạn có thể thấy một chút máu khi trứng mới thụ tinh gắn bám vào thành tử cung. Quá trình cấy thường diễn ra trong vòng một tuần hoặc một tuần rưỡi sau khi thụ tinh. Hiện tượng này có thể kéo dài khoảng ba tháng. Máu ra lúc này thường sẽ nhạt màu hơn máu kinh nguyệt thông thường. Ở giai đoạn đầu bạn cũng có thể để ý thấy hiện tượng bị đau quặn. Hầu hết, những cơn đau này cũng giống như khi bạn hành kinh. Tuy nhiên, nếu cơn đau nặng hơn hoặc nếu bạn để ý thấy cơn đau chỉ từ một bên cơ thể, đó có thể là dấu hiệu của biến chứng. Hãy gọi ngay cho bác sĩ nếu bỗng nhiên bạn bị đau quặn nghiêm trọng. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy vô cùng mệt mỏi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Triệu chứng này thường là do mức progesterone tăng lên. Đó cũng có thể là vì cơ thể bạn đang phải sản xuất thêm nhiều máu để cho em bé. Bạn có thể thấy mình có triệu chứng sớm trong vòng khoảng 1 tuần sau khi thụ thai. Một dấu hiệu sớm nữa của mang thai là đi tiểu thường xuyên. Khi bạn có thai, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều nội tiết tế HCG (human chorionic gonadotropin), là một loại hoc-mon. Hoc-mon này sẽ ở mức cao nhất trong những tuần đầu tiên của thai kỳ làm đẩy thêm nhiều máu tới vùng bẹn. Vì thế, bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn. Hoc-mon có thể ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng của bạn, giống như khi bạn đang hành kinh. Nếu bạn cảm thấy cực kỳ tâm trạng, đó có thể là dấu hiệu rằng bạn đang mang thai. Triệu chứng này có thể xuất hiện 2 đến 3 tuần sau khi bạn thụ thai. Một triệu chứng sớm khác khi mang thai đó là cảm thấy choáng váng hoặc đầu lâng lâng. Hầu hết, triệu chứng này do sự thay đổi hoc-mon gây ra. Tuy nhiên, nó cũng có thể do sự chênh lệch về lượng máu mà cơ thể bạn đang sản sinh. Đôi khi đau đầu chỉ đơn thuần là đau đầu. Tuy nhiên, đau đầu nhiều có thể là triệu chứng sớm của mang thai, vì sự thay đổi hoc-mon trong cơ thể.	Chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt của mình. Cảm thấy ngực bị sưng hoặc đau. Để ý xem có bị ra máu hay dịch âm đạo không. Để ý xem có bị đau quặn không. Chú ý đến cơn mệt mỏi bất thường. Chú ý đến cách bạn đi vệ sinh. Theo dõi trạng thái ủ rũ buồn rầu của bản thân. Xem mình có bị choáng váng không. Chú ý đến hiện tượng đau đầu.
Cách hiệu quả nhất để phục hồi da rám nắng nhân tạo không mong muốn là tẩy tế bào chết khi tắm. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp da bị rám nắng trên cùng và thay thế vào đó là lớp da nguyên vẹn và tươi mới bên dưới. Bạn có dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết (tốt nhất là loại có hạt lớn như đường hoặc muối) và/hoặc bông cọ. Tẩy tế bào chết vào mỗi buổi sáng khi tắm, đặc biệt tập trung vào vùng da dễ bị cháy nắng như đầu gối và khuỷu tay. Bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc bông cọ để mát-xa cho da theo chuyển động tròn. Không nên chà quá mạnh để tránh gây tổn thương da. Chỉ sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết và bông cọ trên cơ thể. Loại bỏ vết rám nắng nhân tạo trên mặt cần dùng khăn ướt hoặc kem tẩy dịu nhẹ, dành riêng cho da mặt với các hạt mát-xa mềm. Bơi có thể làm mờ vết rám nắng nhân tạo và tự nhiên. Nếu các mảng da bị rám nắng vẫn chai lì, bạn có thể cân nhắc dùng hồ bơi trong nhà. Các hóa chất được thêm vào nước hồ bơi, chẳng hạn như clo, sẽ giúp loại bỏ các mảng da sạm và tối màu do rám nắng mà không gây rạn da. Cố gắng bơi ít nhất một tiếng để nước hồ bơi có đủ thời gian phát huy tác dụng giảm cháy nắng. Đừng chỉ ngâm trong nước, tốt nhất bạn nên cố gắng bơi càng nhiều càng tốt trong suốt 1 tiếng. Một công đôi việc, da không những bớt rám nắng mà tuần hoàn cũng được tăng cường khi bơi. Kem tẩy lông có thể được sử dụng để loại bỏ các mảng da rám nắng nhân tạo. Trong thực tế, kem tẩy lông chứa hóa chất giúp phá vỡ các chất gây rám da, nhờ đó vết rám nắng sẽ dễ dàng được loại bỏ hơn. Bạn chỉ cần thoa một lớp kem tẩy lông lên vùng da bị rám nắng, để trong 10 giây, sau đó lau bằng khăn hoặc rửa bằng nước. Công dụng chính của kem tẩy lông đương nhiên là tẩy lông, vì vậy, bạn không nên dùng kem cho vùng da muốn giữ lại lông – chẳng hạn như cánh tay. Người có da nhạy cảm có thể bị dị ứng với kem tẩy lông, do đó nên dùng thử nghiệm ở vùng da nhỏ, chẳng hạn như cổ tay. Kem tẩy lông được thiết kế cho cơ thể nên không được thoa lên mặt. Tắm hơi là cách giúp giảm rám nắng nhân tạo hiệu quả vì hơi nước nóng giúp mở rộng lỗ chân lông và kích thích tiết các hóa chất gây rám da. Cố gắng ngồi trong phòng tắm hơi ít nhất 20-30 phút, sau đó lau người nhanh bằng khăn ướt ngay khi ra ngoài. Hóa chất gây rám da nhân tạo có thể dính lên khăn, vì vậy tốt nhất nên dùng khăn cũ để lau người. Các thương hiệu giúp da rám nắng nhân tạo đồng thời cũng thiết kế ra các sản phẩm giúp loại bỏ vết rám nắng hình thành trên da. Các sản phẩm này có nhiều dạng khác nhau như hạt, kem tẩy hoặc dầu tắm và có thể loại bỏ vết rám nắng hiệu quả, đặc biệt khi có cùng thương hiệu với kem giúp da rám nắng đã sử dụng. Bạn nên đọc hướng dẫn trên nhãn để biết thêm chi tiết về cách sử dụng các sản phẩm cụ thể. Tùy thuộc vào từng thương hiệu, các sản phẩm này có thể hơi đắt tiền nhưng rất đáng mua nếu bạn muốn loại bỏ vết rám nắng nhanh chóng. Có một số việc bạn cần làm trước khi loại bỏ vết cháy nắng nhân tạo để đảm bảo vết vùng da cháy nắng mờ đều mà không để lại vết nám hoặc rạn da. Bạn cần đảm bảo tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm trước khi thoa kem loại bỏ vết rám nắng. Điều này giúp ngăn ngừa hóa chất gây rám da bị tắc trong các mảng da khô. Bạn nên tẩy tế bào chết và thoa kem dưỡng ẩm 2-3 ngày trước khi thoa kem loại bỏ vết rám nắng. Có thể tẩy tế bào chết hiệu quả bằng cách pha chút nước chanh với muối nở. Đổ hỗn hợp lên miếng bọt biển, đun nóng trong lò vi sóng khoảng 2 phút, sau đó dùng để chà xát khắp cơ thể. Thực hiện 1 lần mỗi ngày, trong 2-3 ngày trước khi loại bỏ vết rám nắng. Nên dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm chuyên sâu sau mỗi lần tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, không được dưỡng ẩm trong thời gian loại bỏ vết rám nắng vì kem dưỡng ẩm có thể pha loãng kem loại bỏ rám nắng và gây rạn da. Nên nhớ các sản phẩm loại bỏ vết rám nắng rẻ tiền thường dễ gây rạn và mất cân bằng màu da hơn các sản phẩm đắt tiền. Tuy nhiên, không phải sản phẩm loại bỏ vết rám nắng nào cũng hợp với mọi loại da, do đó bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với da mình nhất.	Tẩy tế bào chết. Dùng hồ bơi clo trong nhà. Dùng kem tẩy lông. Tắm hơi. Sử dụng sản phẩm loại bỏ vết rám nắng chuyên dụng. Ngăn ngừa rám nắng tái phát.
Nếu sợi dây không bị kẹt cùng chiếc tampon và bạn vẫn có thể nhìn thấy nó, bạn hãy ngồi xổm dưới đất, mở rộng hai chân và kéo sợi dây ra nhẹ nhàng, lưu ý là không ngồi hẳn xuống đất. Bạn cần kéo sợi dây nhẹ nhàng để xem chiếc tampon có theo đó thoát ra ngoài không, đây là cách lấy nó ra dễ dàng nhất. Thường thì sợi dây sẽ thò ra ngoài ít nhất là một vài cm nếu bạn đặt tampon đúng cách. Hãy thử một vài tư thế khác nhau nếu chưa lấy được tampon ra ngay. Bạn có thể kê chân lên vật gì đó và ngồi trên bồn cầu hoặc gác một chân lên bồn tắm. Tuy nhiên, nhiều khi sợi dây cũng bị kẹt trong âm đạo cùng với chiếc tampon và bạn sẽ cần một vài phút để kéo được nó ra. Nếu sợi dây cũng bị kẹt, bạn hãy làm theo hướng dẫn ở bước tiếp theo. Các tư thế này sẽ giúp bạn lấy chiếc tampon bị kẹt ra dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể rặn để đẩy nó ra ngoài, hãy thay đổi một vài tư thế nếu chưa thể lấy nó ra ngay. Bạn có thể gác chân lên thùng rác hoặc bồn tắm, hoặc ngồi xổm trên bồn cầu và rặn như khi đang ráng sức đi cầu, sinh em bé hay tập động tác kegel đảo ngược (bài tập cơ sàn chậu). Đôi khi chiếc tampon có thể bị đẩy ra ngoài. Khi rặn, bạn cũng khiến nó di chuyển đến vị trí dễ lấy hơn. Hãy nhớ hít vào thật sâu. Nếu muốn nằm, bạn hãy nằm ngửa trên giường, gập hai chân, sau đó đưa một ngón tay vào âm đạo để tìm chiếc tampon hoặc sợi dây. Nếu tìm thấy, bạn hãy khều nó ra gần phía cửa âm đạo và dùng tay kéo nó ra ngoài. Bạn cần đưa ngón tay vào sâu nhất có thể. Di chuyển tay theo chuyển động tròn giữa cổ tử cung và âm đạo, hầu hết tampon bị kẹt đều ở vị trí này. Có thể bạn sẽ cần dùng cả ngón tay cái và ngón tay trỏ. Tìm chiếc tampon và đưa ngón tay còn lại vào âm đạo nếu ban đầu bạn chỉ dùng một ngón. Dùng hai ngón tay cầm lấy chiếc tampon và kéo nó ra. Bạn cần kéo cả chiếc tampon ra chứ không kéo mỗi sợi dây. Đừng hoảng sợ, nếu làm quá nhanh, chiếc tampon có thể sẽ bị đẩy vào sâu hơn. Chỉ cần cảm nhận được nó, bạn hãy cố gắng kéo nó ra ngoài. Đừng tìm chiếc tampon lâu hơn 10 phút. Nếu bạn không thể lấy nó ra, đừng hoảng sợ, hãy gọi cho bác sĩ. Nếu tìm thấy sợi dây (bằng cách nào đó bị cuộn lại trong âm đạo), bạn hãy dùng ngón tay ép nó vào thành âm đạo và từ từ kéo chiếc tampon ra ngoài. Nếu dùng ngón tay dài nhất thì việc này sẽ dễ dàng hơn, tuy nhiên âm đạo của mỗi phụ nữ không giống nhau, vì vậy bạn cũng có thể dùng các ngón tay khác.	Kéo sợi dây. Ngồi, ngồi xổm hoặc nằm. Thở ra và đưa một ngón tay vào âm đạo.
Đun một cốc mật ong với lửa nhẹ. Thêm 3-4 muỗng canh nước cốt chanh tươi vào mật ong đã được đun ấm. Thêm ¼ đến ⅓ cốc nước vào hỗn hợp chanh mật ong và khuấy đều trong khi tiếp tục đun nóng với lửa nhẹ. Làm lạnh hỗn hợp. Khi bị ho, bạn có thể dùng 1-2 muỗng canh tùy theo nhu cầu. Loại mật ong dùng làm thuốc, chẳng hạn như mật ong Manuka từ New Zealand, thường được chuyên gia khuyến khích sử dụng, tuy nhiên bất kỳ loại mật ong hữu cơ nào cũng đều có tính kháng khuẩn và kháng virut. Nước chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao. Nước cốt của một quả chanh có thể đủ cho khoảng 51% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Nước chanh cũng có tính kháng khuẩn và kháng virut cao. Do đó, nhiều người tin rằng kết hợp Vitamin C với đặc tính kháng khuẩn khiến chanh rất hữu ích trong việc chữa trị ho. Không cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong. Trong mật ong đôi khi có chứa độc tố của vi khuẩn có thể khiến trẻ sơ sinh bị ngộ độc. Có ít hơn 100 ca ngộ độc trẻ sơ sinh ở Mỹ mỗi năm và hầu hết các bé hoàn toàn hồi phục, nhưng tốt hơn không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong! Cho lát chanh và chén mật ong, bắt lên lửa nhỏ và khuấy liên tục trong 10 phút. Khuấy nát chanh. Sau khi nấu xong, lọc hỗn hợp để lấy xác chanh còn thừa, sau đó để vào tủ lạnh. Tỏi có tính kháng khuẩn, kháng virut, ký sinh trùng và kháng nấm. Bóc 2-3 tép tỏi và băm càng mịn càng tốt. Cho tỏi đã băm nhuyễn vào hỗn hợp mật ong chanh trước khi cho thêm nước. Đun trên lửa nhỏ khoảng 10 phút. Sau đó thêm khoảng ¼ đến ⅓ chén nước vào hỗn hợp mật ong chanh và khuấy liên tục khi đang đun. Làm lạnh hỗn hợp. Khi ho, uống 1-2 muỗng canh tùy theo nhu cầu. Gừng thường được dùng để cải thiện tiêu hóa và điều trị buồn nôn và nôn mửa, nhưng theo cổ truyền thì gừng còn được dùng như thuốc long đờm. Gừng có thể trị họ bằng cách làm loãng chất nhầy và đờm. Gừng cũng được dùng như thuốc giãn phế quản. Cắt và bóc vỏ khoảng 4 cm củ gừng tươi. Nạo nhỏ gừng và cho vào hỗn hợp mật ong chanh trước khi cho thêm nước. Đun nóng trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Sau đó thêm ¼ đến ⅓ chén nước, khuấy đều hỗn hợp, và cho vào tủ lạnh. Làm lạnh hỗn hợp. Khi bị ho, bạn có thể dùng 1-2 muỗng canh. Cam thảo cũng là một loại thuốc long đờm. Cam thảo có tác dụng kích thích nhẹ, giúp làm loãng và giải phóng đơm ra khỏi phổi. Thêm 3-5 giọt tinh dầu Cam thảo (Glycyrrhiza glabra) hoặc 1 muỗng cà phê rễ cam thảo khô vào hỗn hợp mật ong chanh trước khi thêm nước. Đun nóng hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút sau đó thêm ¼ đến ⅓ chén nước vào hỗn hợp và tiếp tục đun trên lửa nhỏ. Làm lạnh hỗn hợp. Uống 1-2 muỗng canh khi cần. Nếu bạn không có, không thích, hoặc không thể sử dụng mật ong, bạn có thể thay thế bằng glycerin. Đun nóng ½ chén glycerin với ½ chén nước trên lửa nhỏ. Sau đó thêm 3-4 muỗng canh nước cốt chanh vào hỗn hợp. Thêm ¼ đến ⅓ chén nước vào hỗn hợp glycerin-chanh và khuấy trên lửa nhỏ. Làm lạnh hỗn hợp. Khi bạn cần dùng thuốc ho, uống 1-2 muỗng canh, tùy theo nhu cầu. Glycerin được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ "công nhận là an toàn". Glycerin nguyên chất có trong rau củ, có vị hơi ngọt và không màu, glycerin thường được dùng để chế biến thực phẩm ăn được và sản phẩm chăm sóc cá nhân. Vì glycerine có tính hút ẩm – do đó hút nước – nên một lượng nhỏ glycerin rất hữu ích trong việc giảm bớt sưng trong cổ họng. Bạn nên dùng glycerin tự nhiên (và không phải dạng tổng hợp hoặc nhân tạo). Ngoài ra, glycerin còn được dùng để điều trị táo bón, vì vậy nếu có hiện tượng tiêu chảy, bạn nên giảm lượng glycerin dùng trong hỗn hợp thuốc (giảm xuống ¼ chén glycerin với nước ¾ chén nước). Dùng glycerin trong thời gian quá lâu có thể làm tăng lượng đường và mỡ trong máu.	Pha mật ong và chanh để làm thuốc trị ho. Một phương pháp khác để chế biến thuốc trị ho từ mật ong và nước chanh là rửa sạch chanh, thái thành lát mỏng (cả vỏ và hạt chanh). Cho thêm tỏi vào mật ong và chanh để làm thuốc ho. Có thể thêm gừng vào mật ong và chanh. Có thể thêm cam thảo vào hỗn hợp mật ong và chanh. Bạn có thể dùng glycerin thay cho mật ong.
Phần lớn các trường hợp tiêu chảy thường do virus gây ra, chẳng hạn như virus gây cảm lạnh và các bệnh khác. Tiêu chảy do virus thường sẽ thuyên giảm trong 2 ngày. Bạn hãy theo dõi bệnh, uống đủ nước, nghỉ ngơi và dùng thuốc trị tiêu chảy không kê toa để làm dịu các triệu chứng. Tiêu chảy do ô nhiễm nước và thực phẩm thường do vi khuẩn, đôi khi do ký sinh trùng, gây ra. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể phải kê toa thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác để trị nhiễm trùng. Nếu tình trạng tiêu chảy không đỡ trong vòng 2-3 ngày, bạn cần đến bác sĩ để xác định liệu có nguyên nhân nhiễm trùng không. Lưu ý rằng thuốc kháng sinh chỉ được kê toa khi bác sĩ xác định nguyên nhân gây tiêu chảy là do vi khuẩn. Thuốc kháng sinh không có hiệu quả trị virus hoặc các nguyên nhân khác, hơn nữa còn gây ra các tác dụng phụ khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về tiêu hóa nếu được sử dụng không đúng. Thuốc kháng sinh thực ra là nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy do chúng làm mất cân bằng vi khuẩn trong ruột. Các thuốc điều trị ung thư và thuốc kháng axit có chứa magie cũng có thể gây tiêu chảy hoặc khiến tình trạng trầm trọng hơn. Nếu bạn thường bị tiêu chảy không rõ nguyên nhân, hãy hỏi bác sĩ về việc thay đổi thuốc. Bác sĩ có thể giảm liều lượng hoặc đổi sang thuốc khác. Đừng bao giờ tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc do bác sĩ kê toa mà chưa hỏi bác sĩ. Điều này có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Một số bệnh đường tiêu hóa có thể gây tiêu chảy mãn tính hoặc thường xuyên, bao gồm bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, bệnh Celiac (không dung nạp gluten), hội chứng ruột kích thích và các vấn đề liên quan đến túi mật (hoặc sau phẫu thuật cắt túi mật). Bạn cần phối hợp với bác sĩ để kiểm soát các bệnh tiềm ẩn. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia tiêu hóa và dạ dày. Với một số người, cảm giác cực kỳ căng thẳng và lo âu có thể gây khó chịu trong dạ dày. Bạn nên thường xuyên áp dụng các phương pháp thư giãn trong thời gian bị tiêu chảy để giảm căng thẳng, nhờ đó bạn sẽ dễ chịu hơn. Thử tập thiền hoặc hít thở sâu. Thường xuyên thực hành chánh niệm, đi dạo ngoài trời, nghe nhạc – làm bất cứ việc gì có thể giúp bạn thoải mái.	Theo dõi các nguyên nhân do virus. Nhận toa thuốc điều trị bệnh nhiễm khuẩn. Trao đổi với bác sĩ về việc thay thuốc khác. Điều trị các bệnh mãn tính. Hạn chế căng thẳng và lo âu.
Bạn có thể lướt qua những tình huống không may trong cuộc sống dễ dàng hơn khi biến chúng thành những bài học trong ký ức. Gần như bất cứ sự việc nào mà bạn gặp phải trong cuộc sống cũng đều có điều gì đó để bạn học hỏi. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với các tình huống tiêu cực với một thái độ tích cực. Hãy tìm ra bài học và áp dụng những gì bạn học được cho tương lai. Khi đối mặt với một vấn đề khó khăn, bạn hãy nghĩ đó là một thách thức giúp bạn tôi luyện để trở nên mạnh mẽ hơn trong những tình huống sắp tới. Khi tự hỏi bản thân, “Mình có thể học được gì từ sự việc này?”, bạn có thể tự tin bỏ lại nó sau lưng vì biết rằng bạn sẽ có quyết định khôn ngoan hơn, tìm hiểu kỹ lưỡng hơn trên hành trình sắp tới. Người ta thường tự nhiên có cảm giác lạc quan về tình huống không may trong cuộc sống khi kiểm soát được sự việc. Đúng là cuộc đời này có nhiều thứ vượt khỏi tầm kiểm soát của chúng ta - thời tiết và giá xăng chẳng hạn. Tuy nhiên, chúng ta nên tập trung vào những thứ nằm trong quyền kiểm soát của mình để có cái nhìn tốt đẹp hơn về cuộc sống. Thực vậy, nghiên cứu đã cho thấy trong những tình huống không may, những đối tượng có quyền kiểm soát tương đối cao thường có thái độ lạc quan hơn nhiều, ví dụ như tài xế trong tai nạn xe hơi hoặc người bị ung thư da, so với những người có rất ít quyền kiểm soát như hành khách trong tai nạn xe hơi hoặc người đeo máy trợ thính. Cho dù phải đương đầu với điều gì, bạn vẫn sẽ tìm được cảm giác yên tâm hơn khi biết rằng bên cạnh mình còn có những người khác. Bất kể bạn đang gặp rắc rối về tài chính, đau khổ vì vừa chia tay cuộc tình hay đang đối phó với một căn bệnh - ở đâu đó vẫn có những người cảm thông và thấu hiểu bạn. Sự kết nối với họ có thể giúp bạn bớt cảm giác cô đơn. Bạn luôn luôn có thể trông cậy bạn bè hay người thân trong những lúc khó khăn. Tuy nhiên bạn cũng đừng ngần ngại tìm đến những lãnh tụ tôn giáo hoặc chuyên gia tư vấn. Thậm chí bạn còn có thể kết nối với những người đồng cảnh ngộ như mình ở các hội nhóm hoặc diễn đàn online. Phần đông mọi người thường không nghĩ về ý nghĩa thực sự của những lời mình nói ra. Chúng ta chỉ tùy tiện thốt ra những lời nói và những ý nghĩ u ám cứ thế kéo đến. Nghiên cứu đã cho thấy chỉ một từ tiêu cực cũng có thể kích thích các hóa chất gây stress trong não. Sau đây là những từ ngữ bạn cần loại ra khỏi kho từ vựng của mình để nâng cao tính lạc quan. Loại bỏ "phải" và thay vào đó là "sẽ" - "Hôm nay mình sẽ đến phòng gym để tập luyện." Đổi "rắc rối" thành "tình huống" - "Chúng ta cần thảo luận về tình huống này." Thay "sai lầm" bằng "bài học quý giá" – Chúng ta đều học được từ bài học quý giá của mình. Chuyển "tồi tệ" sang "không khôn ngoan" - "Hôm nay mình có lựa chọn không được khôn ngoan."	Tìm ra những bài học. Kiểm soát những điều trong tầm tay của bạn. Tìm sự hỗ trợ từ xã hội. Thay đổi ngôn từ.
Nếu người đó chỉ nói về ngoại hình hoặc đời sống tình dục, đây là dấu hiệu của sự hấp dẫn thể chất. Ngay cả khi bạn có tình cảm với người đó, bạn nên xem xét cảm xúc và suy nghĩ của họ về mối liên hệ mà bạn chia sẻ. Cuộc thảo luận dạng này có thể sẽ khá khó chịu, nhưng nó sẽ giúp bạn làm rõ cảm giác của cả hai. "Em rất thích đi chơi với anh và hy vọng anh cũng vậy. Anh nghĩ hoạt động nào vui vẻ nhất mà chúng ta có thể thực hiện cùng nhau?" "Em không muốn trở nên quá nghiêm túc, nhưng em muốn biết liệu anh muốn có giữ cho mọi chuyện luôn diễn ra như thế này hay là anh sẽ muốn nhận được nhiều điều hơn từ mối quan hệ của chúng ta". "Em biết chúng ta vẫn chưa tiến hành xác định mọi thứ và điều này cũng không sao, nhưng em muốn biết anh nhìn nhận mối quan hệ của chúng ta như thế nào". Ngay cả khi ham muốn thể chất có thể trở thành tình yêu chân chính, nó thường sẽ chỉ dậm chân tại mức độ của sự hấp dẫn tình dục và sẽ không phát triển xa hơn. Cho dù là bạn muốn hình thành mối quan hệ tình cảm nghiêm túc như thế nào với người đó, bạn sẽ không thể có được sự liên kết mà bạn muốn nếu họ không đáp lại bạn. Đôi khi, cả hai cần phải có thời gian để suy nghĩ về điều mình muốn. Nếu hai bạn có suy nghĩ khác nhau về tương lai của mối quan hệ, bạn sẽ không thể nào đạt được thỏa thuận chung về những gì mà bạn đang có. Nếu bạn có thể hình thành tầm nhìn chung về tương lai của cả hai thì thật tuyệt vời. Nhưng quá trình này thường sẽ khá khó khăn, nếu không phải là bất khả thi, khi bạn và người đó có kỳ vọng khác xa nhau về mối quan hệ hiện tại. Vào thời điểm này, bạn chắc hẳn sẽ muốn chia tay.	Trò chuyện với đối phương về điều mà họ trông chờ sẽ nhận được từ mối quan hệ. Tự hỏi xem liệu bạn có muốn duy trì mối quan hệ này nếu bạn nhận thấy rõ rằng cả hai đều theo đuổi mục tiêu khác nhau. Tạm dừng mối quan hệ nếu cả hai không thể thống nhất với nhau.
Đa số các cơn sốt là có lợi, và không nên cố gắng hạ sốt hoặc kiềm chế cơn sốt, nhưng đôi khi việc này là cần thiết để ngăn ngừa những biến chứng nghiêm trọng như co giật do sốt cao, hôn mê hoặc tổn thương não. Để hiểu rõ về cách chữa trị sốt, bạn nên hẹn gặp bác sĩ nếu không hết sốt sau một tuần, hoặc khi thân nhiệt tăng quá cao (xem phần trên). Bác sĩ có nhiều dụng cụ để lấy nhiệt độ ở những nơi thích hợp – miệng, hậu môn, nách hoặc trong ống tai. Bạn cần đưa con đi bác sĩ nếu trẻ sốt cao (trên 38,3 độ C), đồng thời có biểu hiện: lờ đờ, bứt rứt, nôn, không tiếp xúc bằng mắt, liên tục buồn ngủ và/ hoặc hoàn toàn không muốn ăn. Người lớn nên đến bác sĩ nếu sốt cao (trên 39,4 độc C) và có bất cứ triệu chứng nào sau đây: đau đầu dữ dội, cổ họng sưng, phát ban nặng, mẫn cảm với ánh sáng, cứng cổ, lơ mơ, bứt rứt, đau ngực, đau bụng, nôn liên tục, chân tay tê và có cảm giác kim châm và/ hoặc co giật. Nếu sốt cao do nhiễm khuẩn, bác sĩ có thể cho uống kháng sinh để kiềm chế hoặc điều trị viêm nhiễm. Acetaminophen không những giảm đau (analgesic), mà còn là loại thuốc hạ nhiệt mạnh, nghĩa là nó có thể kích thích vùng dưới đồi trong não ra lệnh giảm thân nhiệt. Nói cách khác, nó có tác dụng làm cho bộ phận điều hòa nhiệt độ trong não giảm bớt nhiệt độ. Acetaminophen thường tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ nhỏ sốt cao (tất nhiên là với liều thấp), và cũng tốt cho thiếu niên cũng như người lớn. Trong trường hợp sốt cao, acetaminophen được khuyên nên uống cách nhau 4-6 giờ một lần. Với người lớn, liều dùng mỗi ngày tối đa là 3.000mg. Uống quá nhiều acetaminophen hoặc dùng quá lâu ngày có thể gây độc và hại gan. Không bao giờ uống rượu khi dùng thuốc acetaminophen. Không được uống acetaminophen với rượu/đồ uống có cồn. Ibuprofen cũng là một loại thuốc hạ sốt tốt – Thực tế một số nghiên cứu còn cho thấy ibuprofen hiệu quả hơn acetaminophen trong việc hạ sốt cho trẻ em từ 2-12 tuổi. Vấn đề chính là loại thuốc này thường không được khuyến khích sử dụng cho trẻ em dưới 2 tuổi (đặc biệt ở trẻ sơ sinh dưới 6 tháng) do một số tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra. Ibuprofen cũng có tác dụng kháng viêm tốt (không giống acetaminophen), điều này là có ích khi bạn hoặc con bạn bị sốt kèm đau nhức cơ / khớp. Người lớn cứ cách 6 tiếng có thể uống từ 400-600 mg để hạ sốt. Trẻ em thường uống bằng nửa liều người lớn, tuy nhiên còn tùy vào cân nặng của trẻ và các yếu tố khác về sức khỏe, do đó bạn hãy hỏi bác sĩ. Dùng quá nhiều ibuprofen hoặc dùng trong thời gian dài có thể gây kích ứng, do đó bạn phải uống khi ăn no. Thực tế, viêm loét dạ dày và suy thận là những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất. Ngoài ra, không bao giờ được uống rượu khi dùng thuốc. Aspirin là loại thuốc hạ sốt và kháng viêm mạnh, rất hiệu quả để trị sốt cao ở người lớn. Tuy nhiên, aspirin độc hơn cả acetaminophen và ibuprofen, nhất là với trẻ em. Vì vậy, aspirin không nên dùng cho trẻ em và thiếu niên, đặc biệt là trẻ vừa trải qua bệnh do virus như thủy đậu hoặc cúm – có liên quan đến hội chứng Reye, một phản ứng dị ứng với biểu hiện nôn kéo dài, lơ mơ, suy gan và tổn thương não. Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) đặc biệt kích ứng niêm mạc dạ dày và là nguyên nhân quan trọng gây loét dạ dày ở Mỹ và Canada. Luôn uống aspirin khi ăn no. Liều tối đa cho người lớn mỗi ngày là 4.000 mg. Uống quá liều này có thể gây rối loạn dạ dày, ù tai, chóng mặt và mờ mắt.	Biết khi nào cần đến bác sĩ. Cân nhắc uống acetaminophen (Tylenol). Thử uống ibuprofen (Advil, Motrin) để thay thế. Cẩn trọng với aspirin.
Cảm nhận về bản thân chưa chắc đã đúng với thực tế. Đừng tin tưởng hoàn toàn vào những điều bạn nói với chính mình. Để thay đổi thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy thử áp dụng liệu pháp nhận thức hành vi “3 C”: nắm bắt (catch), kiểm tra (check), thay đổi (change). Nắm bắt được lúc bản thân có suy nghĩ tiêu cực, kiểm tra độ chính xác của suy nghĩ đó, sau đó thay đổi suy nghĩ theo chiều hướng tích cực. . Những người khiến bạn cảm thấy bản thân mình không tốt sẽ làm bạn khó có thể tìm được tình yêu bản thân. Nếu bạn nhận ra mình ở cạnh những người như thế thì giờ chính là lúc cần giữ khoảng cách. Có thể hơi khó khăn khi biến mất hoàn toàn hoặc rút khỏi nhóm. Hãy bắt đầu thật từ tốn. Nếu bạn muốn giữ khoảng cách với bạn bè, chẳng hạn như cố gắng giao tiếp với họ ít hơn. Sau đó dần dần ngừng gặp mặt hoặc nói chuyện với họ, sau đó chặn họ trên mạng xã hội. Chia tay với người có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn là một điều phức tạp hơn. Tuy nhiên, nếu có thể xử lý việc này thì cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nhiều. Tình huống tiêu cực có thể hình thành hành vi tiêu cực và sự căm ghét bản thân. Tránh gặp những tình huống này sẽ loại bỏ các tác nhân kích thích và giúp bạn tập trung vào việc cải thiện bản thân. Ví dụ, bạn không thể kiểm soát thời tiết. Vậy tại sao lại để điều đó khiến bạn buồn bực? Đối với bản thân cũng vậy, có nhiều điều bạn không thể kiểm soát (chẳng hạn như quyết định trong quá khứ). Vậy nên hãy tập trung vào những thứ bạn có thể thay đổi. Cảm thấy bản thân không tốt là điều khá phổ biến. Bạn phải hiểu rằng bạn không thể hoàn hảo ở mọi khía cạnh của cuộc sống. Con người không ai hoàn hảo cả. Bạn phải nhận thức được điều này thì mới có thể yêu thương bản thân và những thành tựu bạn đạt được.	Hiểu rằng ý kiến cá nhân không giống với thực tế. Tránh gặp người tiêu cực Tránh xa những tình huống tiêu cực. Đừng đắm chìm vào những thứ bạn không thể thay đổi. Không nên nghĩ rằng bản thân không đủ tốt.
Cây thuốc lá là loại cây cực kỳ dễ trồng. Cây trồng được ở nhiều nơi và thậm chí cả ở nơi của cây trồng khác, mặc dù, theo quy luật ngón tay cái thì thuốc lá sẽ phát triển tốt hơn trong điều kiện đất khô. Điều quan trọng cần chú ý là cây thuốc lá dễ chịu ảnh hưởng bởi từng loại đất trồng; đất sáng hơn sẽ cho thuốc lá với màu sắc nhạt hơn, đất tối hơn sẽ cho thuốc lá với màu sắc đậm hơn. Loại cây này yêu cầu giai đoạn không sương giá khoảng 3 đến 4 tháng giữa thời gian cấy và thu hoạch. Để có kết quả tốt nhất, cây thuốc lá nên đúng độ chín khi không có lượng mưa lớn; dư nước sẽ làm cho cây mỏng manh và yếu ớt. Nhiệt độ lý tưởng để trồng cây là từ 20° đến 30°C.	Lá cây thuốc lá sẽ lớn lên trong mọi loại đất. Để có kết quả tốt nhất, hãy trồng thuốc lá ở nơi có khí hậu khô và ấm.
Bạn có thể giảm nguy cơ sốc bằng cách nâng cao chân hoặc nằm ở tư thế đầu thấp hơn thân mình. Nếu đang giúp đỡ người khác, bạn hãy kiểm tra tình trạng hô hấp và tuần hoàn của nạn nhân trước khi xử lý. Nếu bạn nghi ngờ nạn nhân rơi vào tình trạng sốc, hãy gọi cấp cứu hoặc tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Tư thế nâng cao tay/chân bị thương (giả sử như vết thương nằm ở tay/chân) sẽ giúp giảm chảy máu ồ ạt. Tuy nhiên, đừng cố di chuyển chân tay nếu nghi ngờ bị gãy xương. Làm sạch đất cát và các dị vật nhìn thấy được, nhưng không nên rửa vết thương quá kỹ để tránh khiến vết thương trở nên trầm trọng hơn. Ưu tiên cấp bách lúc này là ngăn chặn chảy nhiều máu. Việc làm sạch vết thương có thể thực hiện sau. Tuy nhiên, bạn cần để nguyên dị vật tại chỗ nếu chúng có kích thước lớn (một mảnh thủy tinh lớn, con dao hoặc các vật tương tự). Bản thân dị vật cũng có tác dụng ngăn chảy máu. Bạn chỉ nên ấn xung quanh vật đó, cẩn thận đừng ấn sâu thêm. Ép miếng gạc hoặc vải sạch lên vết thương. Đặt bàn tay lên miếng gạc và ấn chặt. Bạn có thể dùng tay không để ép lên vết thương nếu không có thứ gì khác. Nếu vết thương ở tay hoặc chân, bạn có thể dùng băng hoặc vải quấn quanh vết thương để duy trì lực ép (một mảnh vải gập hình tam giác đắp lên vết thương và buộc chặt là lý tưởng). Với các vết thương ở háng hoặc các bộ phận khác không quấn băng được, bạn có thể lót miếng gạc dày trên vết thương và dùng tay ép xuống. Đắp thêm gạc hoặc băng lên vết thương nếu máu thấm qua miếng gạc/băng trước đó. Tuy nhiên, bạn không nên quấn nhiều vòng, vì nhiều lớp vải dày sẽ làm giảm lực ép lên vết thương. Nếu nghi ngờ băng không có tác dụng, bạn hãy tháo băng và gạc ra để xem lại. Nếu tình trạng chảy máu có vẻ như đã được kiểm soát, bạn có thể duy trì lực ép cho đến khi chắc chắn rằng máu đã ngừng chảy hoặc đến khi nhân viên cấp cứu đến nơi. Nếu không thể cầm máu chỉ bằng lực ép, bạn có thể kết hợp lực ép trực tiếp lên vết thương với lực ép lên một trong các điểm áp lực. Dùng các ngón tay ấn xuống mạch máu. Các điểm áp lực phổ biến nhất cần thiết được mô tả như sau: Động mạch cánh tay để xử lý các vết thương ở cẳng tay. Động mạch này chạy dọc mặt trong cánh tay, từ nách đến khuỷu tay. Động mạch đùi để xử lý các vết thương ở đùi. Động mạch này nằm ở vùng háng, gần bẹn. Động mạch khoeo để xử lý vết thương ở cẳng chân. Động mạch này nằm ở khoeo chân, sau đầu gối. Đừng ngừng ép khi không chắc rằng máu đã ngừng chảy. Nếu không thấy máu thấm qua lớp gạc, thỉnh thoảng bạn nên kiểm tra vết thương xem máu còn chảy không. Không ép lên động mạch quá 5 phút sau khi máu ngừng chảy. Sử dụng garô nếu tình trạng chảy máu trở nên nguy hiểm đe dọa tính mạng. Garô thường giúp cầm máu tức khắc khi được sử dụng đúng, nhưng có thể gây hại cho nạn nhân nếu sử dụng sai. Kiểm tra để đảm bảo băng không quá chặt. Nếu nạn nhân ớn lạnh, da tái, ngón chân hoặc ngón tay không trở lại màu sắc ban đầu khi ấn xuống, hoặc nạn nhân kêu bị tê hoặc có cảm giác châm chích, có thể là băng đã quá chặt.	Nằm xuống. Nâng cao tay hoặc chân bị thương. Loại bỏ mọi mảnh vụn trên vết thương. Ấn chặt ngay trên vết thương cho đến khi máu ngừng chảy. Tạo lực ép ổn định trên vết thương. Chú ý nếu máu rỉ ra từ vết thương. Sử dụng điểm áp lực, nếu cần thiết. Duy trì lực ép cho đến khi máu ngừng chảy hoặc nhân viên cấp cứu đến. Theo dõi hơi thở của nạn nhân.
Chuẩn bị cho từng giai đoạn có thể giúp bạn tránh xô xát về thể chất. Mục tiêu chính của bạn là tránh gây xung đột nghiêm trọng, vì thế bạn cần "đi trước một bước" và nhận biết được tình hình trước đối thủ. Giai đoạn "châm ngòi". Đây là giai đoạn tranh cãi ban đầu trước khi nổ ra một cuộc chiến thực sự. Nó có thể bắt đầu một cách tương đối vô hại nhưng phát triển đầy bất ngờ và nhanh chóng. Đe doạ bằng lời nói. Khi tranh cãi bắt đầu có xu hướng đe doạ xảy ra ẩu đả. “Tôi sẽ _____" . Xô đẩy hoặc các thái độ khiêu khích khác. Hành vi khiêu khích để bạn muốn xô xát thường không phải bắt đầu bằng các cú đấm hay đá nhưng bằng các chiến thuật khiêu khích và xô đẩy. Lúc này, bạn vẫn có thể "quay bước" mà không cần phải ẩu đả. Xung đột thực sự. Khi bạn ngưng tranh cãi và bắt đầu xô xát. Một hành động sai hướng sẽ bắt đầu một cuộc chiến thực sự. Chuyện nọ sẽ dẫn đến chuyện kia trừ khi một người chịu nhường bước trước. Hãy cố nhịn. Xô xát là lựa chọn tự vệ cuối cùng mà bạn muốn sử dụng. Nếu bạn đang trong một cuộc tranh cãi, hãy làm dịu tình hình bằng cách hạ giọng. Những người hay gây hấn trong các quán nhậu thường thích làm lớn chuyện nhưng họ sẵn sàng ôm bạn và mời bạn dùng nước nếu bạn biết xin lỗi và đánh lạc hướng họ. Nếu bạn bình tĩnh, họ cũng sẽ bình tĩnh. Nếu bạn bị phục kích, bạn cần chạy đến nơi đông người để gọi giúp đỡ. Nếu bạn đến được các góc phố đông người thì ít có nguy cơ bạn sẽ bị thương tích nghiêm trọng. Các cuộc chạm trán ở các nơi công cộng ít có cơ hội trở nên nghiêm trọng. Nếu sau giờ tan sở bạn phải một mình đi bộ khá xa để về nhà, bạn nên tìm bạn bè đi cùng. Đi theo nhóm là cách an toàn nhất để tránh các tình huống xấu. Nếu bạn phải đi một mình, hãy hoà vào một nhóm người đang đi bộ và đi cùng họ. Bạn không cần phải quen biết họ để có thể tìm được sự an toàn ở số đông. Gậy và bình xịt hơi cay là các loại vũ khí tự vệ tiện dụng mà bạn nên trang bị. Nhiều người cho rằng dao và các loại vũ khí nguy hiểm khác cũng khá hữu dụng. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách sử dụng, chúng có thể được dùng để chống lại bạn. Hãy cẩn thận và khôn ngoan khi lựa chọn đem theo vũ khí bên mình và hãy tham gia các lớp huấn luyện uy tín để biết cách sử dụng chúng. Không nên dùng các loại vũ khí bất hợp pháp. Nên tham gia các lớp học tự vệ nếu bạn sống trong khu vực nguy hiểm và bạn lo sợ cho mạng sống của bản thân.	Hiểu biết về các giai đoạn diễn ra xung đột. Sử dụng lời nói và cách đánh lạc hướng để tránh đối đầu. Tránh đi một mình. Trang bị vũ khí tự vệ.
Hầu hết các hỗn hợp bột bánh quy trộn sẵn (như Bisquick, Krusteaz, v.v...) khá giống nhau, vì vậy các hướng dẫn này thường là phù hợp. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy có sự khác biệt lớn trong hướng dẫn bên dưới và hướng dẫn trên bao bì sản phẩm, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì để có kết quả tốt nhất. Hướng dẫn trong phần này dành cho công thức chung và có thể không phù hợp trong mọi trường hợp. Với công thức trên, bạn không cần dầu mỡ hoặc chuẩn bị trước khay nướng, nhưng có thể thoa dầu nếu thích. Thực hiện các bước kế tiếp trong khi chờ lò nóng. Công thức này chỉ bao gồm 2 nguyên liệu – hỗn hợp bột và sữa. Đổ hỗn hợp bột vào bát to, sau đó đổ sữa vào. Khuấy nhẹ để trộn đều. Ngừng khuấy ngay khi bột đạt độ dính đồng nhất. Lưu ý rằng một số hỗn hợp bột trộn sẵn có thể cần thêm dầu hoặc bơ. Bạn hãy kiểm tra hướng dẫn trên bao bì cho yên tâm. Chuyển miếng bột dính lên mặt phẳng có rắc bột (bạn có thể dùng chính hỗn hợp bột trộn sẵn). Dùng tay nhào bột 10 lần. Nếu bạn nhào nhiều hơn, bánh quy sẽ mất đi độ xốp nhẹ và tơi giòn Từ thời điểm này trở đi, các hướng dẫn sẽ hầu như giống với công thức bên trên. Dùng tay hoặc cây cán bột để cán khối bột tròn thành miếng bột phẳng dày khoảng 1,5 cm. Nếu muốn, bạn có thể cán bột giữa hai lớp màng bọc thực phẩm để bột khỏi dính lem nhem. Dùng khuôn cắt bánh quy có đường kính 5 cm để cắt thành từng chiếc bánh hình tròn từ miếng bột phẳng. Đặt từng miếng bột tròn vào khay nướng. Nhào phần bột còn thừa thành khối tròn, cán phẳng và tiếp tục cắt. Thời gian nướng mất khoảng 8-10 phút trong lò đã được làm nóng trước. Khi nướng xong, bạn hãy để bánh nguội trong khay khoảng 5 phút, sau đó chuyển lên giá làm nguội cho đến khi bánh chỉ còn ấm vừa ăn.	Nếu nghi ngờ, bạn hãy làm theo hướng dẫn trên hộp bột. Làm nóng trước lò nướng đến nhiệt độ 232ºC. Trộn nguyên liệu . Nhào bột. Cán bột. Cắt bánh. Nướng cho đến khi bánh chuyển màu nâu vàng.
Thư bày tỏ nguyện vọng là hình thức văn bản trang trọng, vì vậy bạn nên sử dụng giọng văn trang nghiêm ngay từ đầu. Ví dụ, ngay cả lời chào ("Kính gửi" ở đầu thư) cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Ấn tượng đầu tiên rất quan trọng, vì vậy hãy đảm bảo tính chính xác về mặt hình thức. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên gửi thư đến đích danh người phụ trách đánh giá ứng viên, thường là trưởng phòng hoặc giám đốc nhân sự, với một lời chào đầu thư "Kính gửi Ông/Bà. (Họ Tên),". Nếu bạn không biết người này là ai, hãy gọi cho công ty/tổ chức để hỏi hoặc ghi là "Kính gửi Ban tuyển dụng,". Bạn cũng có thể bắt đầu với một tiêu đề và bỏ toàn bộ lời chào. Lưu ý rằng hầu hết các loại thư tín thương mại hiện nay đều khuyên bạn không nên sử dụng "To Whom It May Concern" (Gửi người có liên quan), vì điều này có thể được hiểu là thiếu đích danh hoặc thiếu tôn trọng. Đừng lãng phí thời gian sau lời chào đầu thư, hãy giới thiệu ngay thông tin về bạn, lý lịch và lý do viết thư của bạn. Đoạn văn giới thiệu thường có độ dài không quá một vài câu. Hãy nhớ rằng, đội ngũ tuyển dụng có thể phải đọc hàng tá EOI, vì vậy nếu họ nhanh chóng biết bạn là ai, họ sẽ hiểu được những thông tin quan trọng như: lịch sử công việc, kỹ năng, tính cách của bạn, vân vân. Ví dụ, nếu bạn nộp đơn cho vị trí công nghệ thông tin của chính phủ được đề cập ở trên, phần giới thiệu sau đây sẽ cho bạn biết bạn là ai và lý do bạn viết thư chỉ trong ba câu: "Tên tôi là Minh Quang. Tôi viết thư này để ứng tuyển cho vị trí chuyên viên công nghệ thông tin" được đăng trên trang web của quý công ty. Là một chuyên gia kỳ cựu trong ngành công nghệ thông tin với hơn mười năm kinh nghiệm và có niềm đam mê trong công việc, tôi tin mình sẽ phù hợp ở vị trí này." Sau đó, chuyển đến trình độ chuyên môn trong công việc. Hãy bắt đầu với quá trình công tác ấn tượng của mình. Bạn không cần viết chi tiết như trong sơ yếu lý lịch; hãy nêu lên một vài điều như, "Trong năm năm làm việc tại Công ty X với vai trò quản lý", thay vì liệt kê trình tự từ ngày bắt đầu đến ngày kết thúc và các nhiệm vụ cụ thể như bản sơ yếu lý lịch. Thường thì bạn nên cố gắng tóm lược mọi thứ trong phạm vi một đoạn văn ngắn. Nếu bạn không có quá trình công tác liên quan (chẳng hạn như khi bạn ứng tuyển vào một vị trí khởi điểm), đừng lo lắng. Thay vào đó hãy tập trung vào các kỹ năng, tính cách, đạo đức nghề nghiệp và các hoạt động bạn từng tham gia có thể mang lại lợi thế cho bạn. Ví dụ: nếu bạn đang ứng tuyển công việc đầu tiên của mình ở vị trí đầu bếp bộ phận tại một nhà hàng địa phương, bạn có thể mô tả trình độ ẩm thực của mình (bao gồm các lớp học nấu ăn hoặc trường dạy nấu ăn) cũng như công việc không liên quan đến nấu ăn bạn đã làm trong nhà hàng (như phục vụ, tiếp đón, v.v). Kinh nghiệm làm việc của bạn không phải là tất cả, đôi khi, các kỹ năng có giá trị chuyên môn cao sẽ giúp bạn trở thành một ứng cử viên sáng giá hơn nhiều so với khoảng thời gian làm việc ở các vị trí liên quan. Bạn nên đề cập đến những kiến thức chuyên môn hoặc sở trường để nêu bật vai trò của mình. Bạn có thể liệt kê nhiều điều, bên dưới chỉ là một vài ví dụ để bạn tham khảo: Kỹ năng ngôn ngữ. Sẽ là một điểm cộng lớn cho bạn khi nộp đơn vào các tổ chức quốc tế nếu bạn có thể thông thạo hoặc giao tiếp bằng ngôn ngữ khác. Kỹ năng công nghệ. Bạn có kiến thức lập trình cơ bản? Bạn có phải là bậc thầy về Excel không? Bạn có biết thiết kế web? Các công ty công nghệ và khởi nghiệp thường đòi hỏi những kỹ năng này. Chứng nhận chuyên môn. Bạn đã được cấp phép vận hành xe nâng? Hàn? Lái xe bán tải? Quản lý thực phẩm? Các loại chứng chỉ là rất cần thiết đối với những công việc lao động lành nghề. Gần cuối thư, bạn nên dành một vài câu để nói về lý do tại sao bạn là người phù hợp với công việc. Trừ khi bạn đã biết rõ về văn hóa tại công ty hoặc tổ chức mà bạn ứng tuyển, bạn không nên khẳng định mình là một mảnh ghép hoàn hảo về văn hóa hoặc có thể lập tức trở thành người bạn tốt nhất của mọi người. Thay vào đó, hãy tập trung vào những đặc điểm chứng minh mình là một nhân viên có giá trị. Bạn có thể sử dụng những đặc điểm bên dưới: Tính cách. Bạn có phải là người thân thiện và trung thực? Bạn có mối quan hệ tốt với các đồng nghiệp cũ hay không? Nhà tuyển dụng thường tuyển những người có kỹ năng làm việc nhóm tốt bởi họ sẽ giữ thái độ tích cực cũng như luôn giữ vững nhuệ khí trong công việc. Khả năng giao tiếp. Bạn có phải là người sôi nổi, hướng ngoại không? Hay bạn là một người ôn hòa, hướng nội? Thói quen tương tác với mọi người có thể ảnh hưởng lớn đến hiệu suất công việc, vì tùy theo tính chất mà một công việc có thể đòi hỏi ứng viên phải khéo miệng hoặc không. Mục tiêu và đam mê. Bạn có thích công việc này? Liệu công việc này có thể giúp bạn đạt được những thành tựu như mơ ước? Các nhà tuyển dụng thường chọn những cá nhân có động lực mạnh mẽ để đảm nhận công việc. Sau khi trình bày tất cả những điều cần thiết để chứng minh mình là một ứng viên phù hợp với đầy đủ tố chất, hãy kết thúc bức thư ngắn gọn nhất có thể trong khi vẫn duy trì tính trang trọng. Đừng lãng phí thời gian để viết lời kết dài lê thê hay đầy xúc cảm; vì nhà tuyển dụng tiềm năng có thể sẽ khó chịu với những đoạn kết quá dài hoặc những lời hoa mỹ của bạn. Chẳng hạn, trong ví dụ về vị trí công nghệ thông tin được đề cập ở trên, chúng ta có thể kết luận như sau: "Xin vui lòng liên hệ với tôi qua điện thoại hoặc email tại (thông tin liên hệ). Rất mong nhận được hồi đáp từ phía ông/bà! Cảm ơn ông/bà đã dành thời gian xem qua lá thư này. Trân trọng, Minh Quang"	Mở màn với một lời chào trang trọng. Giới thiệu ngắn gọn về bản thân. Giải thích quá trình công tác và khả năng đáp ứng công việc. Liệt kê các kỹ năng liên quan. Giải thích lý do vì sao bạn là một lựa chọn tuyệt vời. Kết thư lịch thiệp nhưng ngắn gọn.
Bạn nên biết trước những việc cần làm với bọn trẻ khi chúng đến, chẳng hạn nếu định rủ các cháu ra ngoài chơi thì bạn cần biết gợi ý cho chúng nên mặc quần áo như thế nào, hoặc có thể nhờ người khác giúp đỡ về tài chính nếu cần. Ngoài ra bạn cũng nên kiểm tra giờ mở cửa, giờ làm việc và lịch chạy của các chuyến xe để mọi việc được sắp xếp hợp lý. Tuy nhiên, trong suốt ngày dài vui chơi bạn nên tính tới thời gian nghỉ ngơi và thư giãn, để bọn trẻ không quá mệt mỏi. Hãy cùng với chúng làm những việc mà bố mẹ các bé ít khi cho chơi. Bạn có thể dẫn các cháu đến một nơi nào đó mới mẻ trong thành phố, dạy làm những việc mà bố mẹ các cháu không thể làm, chẳng hạn vẽ tranh màu nước hay làm đồ trang sức. Các hoạt động đó sẽ làm thời gian của bạn và lũ trẻ trở nên đặc biệt và đáng nhớ hơn. Thỉnh thoảng bạn không cần phải lên kế hoạch, hãy để bọn nhỏ quan sát những việc bạn làm thường ngày trong ngôi nhà của mình, chúng có thể học hỏi từ những việc đơn giản như vậy. Thường thì các cháu sẽ thích thú và muốn cùng bạn làm việc, đồng thời còn tán ngẫu với bạn, làm công việc trở nên vui vẻ, nhẹ nhàng hơn. Bạn nên quý trọng những khoảnh khắc như vậy vì đó chính là chất liên kết giữa các thế hệ. Bọn nhỏ có thể rất thích nhìn bạn nấu cơm, giúp bạn làm vườn hay cùng nhau dẫn chó đi dạo, thậm chí còn giúp bạn tìm kiếm các kênh truyền hình yêu thích. Các cháu thường quen với cuộc sống thường nhật tại nhà bố mẹ nên tự nhiên sẽ cảm thấy thích lối sống của bạn. Do đó, đừng tạo quá nhiều áp lực cho mình để làm chúng vui, cứ để mọi việc diễn ra một cách tự nhiên. Nói là thế nhưng bạn cũng nên có một hoạt động dự phòng nào đó, chẳng hạn chuẩn bị sẵn một bộ phim hay một chiếc bánh để nướng nếu bọn nhỏ cảm thấy ngứa ngáy tay chân muốn làm việc gì đó. Hãy dùng các câu chuyện để truyền lại kinh nghiệm về những gì bạn đã từng thấy và làm. Bạn không nên ngại nói ra những điều "lạ lùng" trong quá khứ. Ngay lúc ấy có thể nghe lạ tai nhưng trong tương lai chúng sẽ thấy quá khứ của bạn cũng đặc biệt chắc khác gì mình. Ở một khía cạnh nào đó, chúng sẽ hiểu hơn về con người bạn và rộng hơn nữa là con người nói chung, rồi sẽ phải cảm ơn bạn vì đã chia sẻ về cuộc sống trong quá khứ khi bạn còn nhỏ. Hãy tưởng tượng bạn giống như một bộ lưu trữ dữ liệu về những chuyện đã xảy ra trước đây, vì vậy hãy cứ chia sẻ thoải mái những gì mình biết. Hãy kể về cuộc sống và các trải nghiệm, thế giới quan của bạn đã chịu ảnh hưởng thế nào từ những trải nghiệm đó. Bạn hãy kể cho các cháu nghe thế giới đã thay đổi ra sao từ khi bạn còn bé, bạn đã phải làm gì để kiếm sống, và chúng cần có những kỹ năng gì để thành công trong cuộc sống. Hãy truyền lại các bài học kinh nghiệm mà bạn đã trải qua, từ việc kết hôn cho tới cách quản lý gia đình. Có lẽ bạn không nên cung cấp quá nhiều thông tin cùng một lúc vì bọn nhỏ có thể không muốn nghe, thay vào đó, bạn nên chia ra thành từng lượng nhỏ nhưng chắc chắn sẽ ăn sâu vào trí nhớ. Khuyến khích các cháu tự nhiên đặt câu hỏi về cuộc sống và quá khứ của bạn nếu chúng tò mò. Buổi trò chuyện không nhất thiết chỉ diễn ra theo một chiều. Dù chúng có thể không hứng thú lắm với các thông tin chi tiết về quá khứ của gia đình, nhưng bạn nên chủ ý kể ra để chúng nhận thức rõ hơn về nguồn gốc của mình. Hãy cùng nhau ngồi xem bộ sưu tập hình ảnh của gia đình, chỉ cho các bé biết những người trong họ tộc, nhưng không phải là chỉ đơn thuần mà phải kể các câu chuyện đi liền với những người trong gia phả, để làm họ sống lại trong suy nghĩ người nghe. Như thế các cháu mới cảm thấy cần phải tìm hiểu về họ hàng của mình dù họ đã mất từ lâu. Bạn có thể tiến xa hơn một bước bằng cách viết ra mối quan hệ giữa những người họ hàng, giúp các cháu có được một tài liệu lưu trữ về họ tộc để giữ gìn bên mình. Như đã nói, trẻ nhỏ hiếm khi có đủ sự kiên trì hay quan tâm dành cho lịch sử gia đình, do đó bạn nên khéo léo chuyển tải các thông tin này vào trong những câu chuyện hay hoạt động hằng ngày, giúp chúng tiếp thu từng ít một. Mối quan hệ bà cháu không nhất thiết chỉ diễn ra một chiều, vì thế giới đang thay đổi từng ngày từng giờ nên bạn hoàn toàn có thể nhờ chúng kể cho mình biết những sự kiện đang diễn ra trên thế giới, từ các trào lưu âm nhạc cho tới cách dùng Facebook hay Twitter, khiến các cháu cảm thấy tự hào hơn. Nếu bạn là người am hiểu công nghệ thì hãy nhờ kể về khuynh hướng thời trang hay những chuyện mà giới trẻ đang bàn luận ngày nay. Nhưng bất kể là chủ đề gì, bạn phải thể hiện sự quan tâm thật sự đến thế giới của chúng, để từ đó kích thích các cháu bộc bạch nhiều hơn. Con người có khuynh hướng thích được dạy người khác nên bọn trẻ chắc chắn rất muốn đi chơi với bạn nếu chúng biết mình có nhiều kiến thức để chỉ cho bạn. Khi được chỉ dẫn bạn nên cảm ơn để thể hiện thái độ tôn trọng với các chia sẻ đó. Một điều quan trọng bạn cần nhớ là phải có mặt vào những thời khắc quan trọng trong cuộc đời của chúng, chẳng hạn ngày sinh nhật hay ngày tốt nghiệp tiểu học. Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể làm được điều này nếu đang ở một nơi quá xa, nhưng hãy cố gắng tham dự các sự kiện đó bất kì khi nào có thể. Lũ nhỏ thường sẽ nhớ rất kỹ những thời điểm quan trọng như vậy, nên sự hiện diện của bạn khi đó là rất quan trọng đối với các cháu. Các cháu luôn tìm tới bạn để được yêu thương, che chở, không phải để bị chỉ trích. Hãy thể hiện tình yêu và luôn sẵn sàng hỗ trợ trong ngày trọng đại của chúng, tỏ ra tự hào về việc các cháu làm cho dù bạn có thể làm khác đi nếu đó là bạn. Đây là điều bạn cần ghi nhớ ngay từ trước khi đứa cháu ra đời. Bạn không có nhiệm vụ phải dành toàn bộ thời gian vào việc trông cháu và cần đặt ra giới hạn này ngay từ ban đầu. Hãy nói rõ rằng bạn rất yêu con và các cháu của mình, luôn có rất nhiều dịp để họ đến thăm nhưng tuyệt đối không ỔN nếu bọn nhỏ thường xuyên được nhờ trông hay ở lại qua đêm. Chỉ như vậy bạn mới có thể tận hưởng thời gian dành cho bọn trẻ một cách tốt nhất mà không phải mệt mỏi hay bực tức do quá sức. Đừng cho rằng bạn phải có nhiệm vụ trông cháu hay tuân theo mệnh lệnh của bố mẹ chúng từ khi đứa cháu sinh ra. Bạn có thể giúp đỡ họ nhưng phải lên kế hoạch trước, không thể lúc nào cũng "sẵn sàng" chờ nhận lệnh. Nếu bạn không cảm thấy mình bị cưỡng ép hay buộc phải đi chơi với các cháu thì mối quan hệ bà cháu mới trở nên khăng khít hơn.	Lên kế hoạch vui chơi cụ thể. Không lên kế hoạch. Dạy chúng biết về thế giới. Kể cho các cháu nghe về quá khứ của gia đình. Hãy để các cháu chỉ dẫn cho bạn. Hãy có mặt vào các thời điểm quan trọng. Nhớ dành thời gian cho bản thân mình.
Nhiều người cho rằng caffeine sẽ gây mất nước, nhưng điều này là không đúng nếu bạn chỉ dùng một lượng vừa phải. Nước lọc là tốt nhất, nhưng nếu thích các thức uống khác hơn, chẳng hạn như nước quả hoặc cà phê và trà có caffeine, bạn vẫn có thể tiếp tục uống để đạt được yêu cầu về lượng chất lỏng nạp vào mỗi ngày. Hạn chế lượng caffeine mỗi ngày ở mức 2-4 cốc cà phê hoặc trà. Nếu uống quá mức này, bạn có thể bị mất ngủ, bứt rứt, đau đầu hoặc gặp các tác dụng phụ khác. Trẻ em nên tránh caffeine hoàn toàn. Các thức uống chứa caffeine có thể không tốt cho những người không phát triển khả năng đề kháng tác động của caffeine. Cà phê có thể gây lợi tiểu nhẹ trong vài ngày đầu, nhưng khả năng đề kháng sẽ phát triển nếu bạn uống đều đặn trong 4-5 ngày, và tác dụng lợi tiểu sẽ biến mất. Khoảng 20% lượng nước nạp vào hàng ngày đến từ thức ăn. Dưa hấu, cần tây, dưa chuột và rau diếp là các thực phẩm tốt cho sức khoẻ và giúp cung cấp nước cho cơ thể. Súp và nước thịt hầm cũng là những món ăn tốt để bổ sung nước vào chế độ ăn. Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể dùng nhiều sản phẩm để tạo ngọt hoặc tăng hương vị cho nước. Một số sản phẩm có dạng bột, số khác có dạng lỏng. Nhớ đọc thành phần của các sản phẩm bạn chọn. Một số có chứa các chất làm đặc như propylene glycol, một chất còn gây tranh cãi. Nếu thích thứ gì đó tự nhiên hơn, bạn hãy thử cắt lát dâu tây, chanh hoặc dưa chuột và thả vào nước để ướp hương cho nước.	Uống nước quả, cà phê hoặc trà. Ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao. Dùng chất tạo ngọt không đường hoặc phụ gia tạo hương vị.
Đun sôi nước trong lò vi sóng là việc rất dễ. Đầu tiên, bạn hãy rót nước vào vật đựng có chất liệu an toàn trong lò vi sóng được liệt kê trong bảng trên. Nhớ đừng đậy kín vật đựng. Hơi nước nóng có thể gây nổ. Sau khi rót nước vào cốc, bạn hãy đặt một vật không phải kim loại như thìa gỗ, đũa gỗ hoặc que kem vào nước. Cách này giúp ngăn ngừa hiện tượng nguy hiểm gọi là "quá nóng" bằng cách tạo điều kiện cho nước nổi bong bóng. Hiện tượng quá nóng xảy ra khi nước trong lò vi sóng được đun nóng vượt quá điểm sôi và không nổi bong bóng được do không có tâm hóa hơi (những điểm sần sùi cần thiết để bong bóng có thể hình thành). Ngay khi nước bị khuấy động hoặc có tâm hóa hơi, nước đun quá nóng sẽ sinh hơi rất nhanh, gây ra hiện tượng nổ nhỏ trong nước sôi. Nếu không có vật thích hợp nào để cho vào nước, bạn có thể dùng vật đựng bị trầy xước hoặc bị mẻ ở mặt trong. Những vết này đóng vai trò là tâm hóa hơi để giúp cho nước nổi bong bóng.	Rót nước vào cốc hoặc bát dùng an toàn cho lò vi sóng. Đặt vào nước một vật sạch và an toàn cho lò vi sóng.
Có 2 loại vắc-xin thương hàn thường được sử dụng: Vắc-xin dạng tiêm Vi polysaccharide và vắc-xin uống Ty21a. Vắc-xin tiêm được tiêm một liều duy nhất với liều lượng 0,5 ml tại bắp cánh tay và mặt trên của đùi. Đối với vắc-xin uống, bạn sẽ được cho uống 4 liều, mỗi liều cách nhau 2 ngày. Vắc-xin dạng tiêm được sử dụng cho trẻ em trên 2 tuổi và người lớn. Tiêm nhắc lại được thực hiện 5 năm 1 lần. Uống vắc xin sau 24-72 tiếng uống thuốc kháng sinh lúc dạ dày đang rỗng để vắc-xin không bị thuốc kháng sinh phân hủy. Vắc-xin uống được sử dụng cho trẻ em trên 6 tuổi và người lớn. Nên tiêm hoặc uống vắc-xin ít nhất 1-2 tuần trước khi đi du lịch, tùy thuộc vào loại vắc-xin mà bạn sử dụng. Vắc-xin phát huy hiệu quả đối với người đã bị sốt thương hàn cũng như người chưa mắc bệnh. Tuy nhiên, bạn nên tiêm nhắc lại sau 2-5 năm. Nên hỏi bác sĩ để biết vắc-xin bạn sử dụng có hiệu quả trong bao lâu. Nước không an toàn là nguyên nhân chính dẫn đến sốt thương hàn. Chỉ nên uống một số loại nước khi đi đến hoặc sống ở các quốc gia đang phát triển. Chỉ nên uống nước đóng chai có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và uy tín. Không nên tiêu thụ đá viên, trừ khi đá được làm từ nước đóng chai hoặc nước an toàn. Bạn cũng nên tránh tiêu thụ kem que hoặc món tráng miệng từ đá viên nếu không biết những thực phẩm này được làm từ nước an toàn hay không. Nước có ga đóng chai an toàn hơn nước đóng chai thông thường. Nếu không có nước đóng chai, bạn vẫn có thể uống nước đã qua xử lý. Đun sôi nước trong ít nhất 1 phút, đặc biệt khi bạn không chắc chắn nguồn nước (nước máy hoặc nước giếng bơm) có an toàn hay không. Tránh uống nước từ sông, suối. Nếu không thể đun sôi nước, bạn có thể cho vài viên Clo vào nguồn nước nếu nghi ngờ. Nếu sống tại nơi có nguồn nước không an toàn, bạn nên lắp đặt hệ thống cấp nước tại nhà và khu vực xung quanh. Trữ nước bằng thùng chứa riêng biệt, sạch sẽ và có nắp đậy kín. Sốt thương hàn cũng do thực phẩm không an toàn gây ra. Khi đến các quốc gia đang phát triển, bạn nên phải nấu chín rau, cá và thịt trước khi ăn. Rửa kỹ thực phẩm bằng nước sạch trước khi nấu. Nếu ăn thực phẩm sống, nên rửa bằng nước sạch hoặc ngâm trong nước nóng. Gọt vỏ rau củ sống sau khi rửa sạch bằng nước nóng. Không được ăn vỏ rau củ vì đây là nơi ẩn náu mầm bệnh. Nếu có thể, tránh ăn hoa quả và rau củ sống chưa gọt vỏ. Dùng hộp sạch và riêng biệt để bảo quản thực phẩm và để hộp trữ thực phẩm cách xa khu vực ô nhiễm như ống cống nhà vệ sinh, rác thải hoặc nước thải. Không trữ thực phẩm nấu chín trong tủ lạnh quá lâu và nên ăn hết càng sớm càng tốt. Nếu không, nên loại bỏ thực phẩm sau 2 hoặc hơn 2 ngày bảo quản trong tủ lạnh. Tránh ăn thực phẩm bán ngoài lề đường khi đến các quốc gia có nguy cơ lây nhiễm sốt thương hàn. Nếu đang sống ở nơi dễ lây nhiễm sốt thương hàn, bạn cần vệ sinh sạch sẽ môi trường xung quanh. Bỏ thức ăn hư hỏng vào thùng rác đúng quy định. Sửa chữa ống nước và cống thoát nước để tránh tràn nước ô nhiễm ra môi trường xung quanh. Để thực phẩm cách xa khu vực ống cống, toilet, bể tự hoại để tránh làm ô nhiễm thực phẩm và nước. Sốt thương hàn có thể lây lan qua tiếp xúc nên bạn cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Rửa tay kỹ bằng xà phòng hoặc gel cồn trước và sau khi xử lý hoặc chế biến thực phẩm và xử lý nước, sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi xử lý vật thể bẩn. Cố gắng giữ cpw thể sạch sẽ, gọn gàng và tắm rửa mỗi ngày. Luôn lau tay bằng khăn sạch thay vì lau vào quần áo đang mặc.	Tiêm vắc-xin. Chỉ uống nước sạch và an toàn. Xử lý nguồn nước có vấn đề. Thực hiện an toàn thực phẩm. Vệ sinh môi trường sạch sẽ. Giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ.
Có rất nhiều thông tin trên các trang web và sách trong thư viện. Mặc dù nhiều tôn giáo tin vào các thiên thần hộ mệnh, nhưng mọi người có những quan điểm rất khác nhau về bản chất của các thiên thần. Hầu hết các đức tin đều cho rằng thiên thần là một thực thể hoàn toàn khác với loài người, nhưng một số khác lại cho rằng người ta sẽ trở thành thiên thần sau khi lìa trần. Người Công giáo tin rằng mỗi người đều có một thiên thần hộ mệnh. Người Hồi giáo cho rằng mỗi tín đồ có hai thiên thần hộ mệnh, một ở trước mặt, và một ở sau lưng. Có nhiều quan điểm trái ngược về các thiên thần trong các tín đồ Do Thái giáo. Một số học giả quả quyết rằng con người không có thiên thần hộ mệnh của riêng mình, nhưng Chúa trời có thể phái một hoặc nhiều thiên thần đến với một người vào thời điểm cần thiết. Một số người khác tin rằng mỗi một người khi thực hành các điều răn sẽ tạo ra một thiên thần hộ mệnh cho mình. Nhưng vẫn còn nhiều người khác cho rằng một thiên thần có tên là Lailah coi sóc một người từ khi còn là bào thai đến khi chết đi. Nếu bạn còn quá nhỏ và không chắc gia đình mình theo tôn giáo nào, hãy nhờ cha mẹ giúp đỡ. Hỏi xem bố mẹ bạn tin vào điều gì. Nói với bố mẹ rằng bạn đang cố gắng kết nối với thiên thần hộ mệnh của mình và đảm bảo rằng họ không phản đối ý định của bạn. Hỏi xem bố mẹ có thể giúp bạn gặp một người đứng đầu tôn giáo ở địa phương để hỏi họ về các thiên thần hộ mệnh không. Bạn có thể tự đi một mình nếu đã đủ lớn. Nếu không thường xuyên đi lễ ở một nơi nhất định, bạn có thể thử liên lạc với những cơ sở tôn giáo mà bạn thích. Hầu hết các tổ chức tôn giáo đều rất sẵn lòng dạy cho bạn về đức tin tôn giáo của họ khi được hỏi, ngay cả khi bạn không cùng đức tin với họ.	Đọc nhiều hơn về các thiên thần hộ mệnh để củng cố sự kết nối. Nói chuyện với cha mẹ. Xin lời khuyên của người đứng đầu tôn giáo.
Không ngừng ý thức về những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Khi nhìn vào đó, có điều gì chợt lóe lên trong tâm trí, điều sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn hay không? Dành thời gian nghiền ngẫm trải nghiệm của chính bạn. Với thời gian và đôi chút sáng tạo, có khả năng bạn sẽ có thể định hình một vài sản phẩm hay dịch vụ - những thứ sẽ giúp ích cho bạn. Ý tưởng kinh doanh mới nhiều khả năng sẽ dựa trên một sản phẩm hay dịch vụ nào đó. Loại ý tưởng nào cũng cần đến tư duy và sáng tạo. Chúng đều có ưu điểm và thách thức mà bạn nên cân nhắc trước khi đưa ra lựa chọn. Với sản phẩm mới, bạn sẽ phải phát triển hoặc cải tiến một sản phẩm sẵn có và rồi đầu tư sản xuất nhằm tạo ra sản phẩm đó. Dù tốn kém nhưng một sản phẩm thành công có thể sẽ đem lại lợi nhuận vô cùng lớn. Cung cấp dịch vụ sẽ loại bỏ nhu cầu phát triển và sản xuất sản phẩm mới. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ phải thuê thêm người bởi rất khó để phát triển doanh nghiệp khi mà bạn là người cung cấp dịch vụ duy nhất. Cả hai lựa chọn đều cần đến tiếp thị và quảng cáo. Vì vậy, hãy lường trước việc phải đầu tư thời gian và tiền bạc cho chúng, bất kể lựa chọn của bạn là gì. Thông thường, doanh nghiệp hay phát minh, sáng kiến bắt nguồn từ việc ai đó thất vọng với cách làm hiện tại. Do đó, tìm ra vấn đề chính là cách tốt để hình thành kế hoạch kinh doanh. Nếu cảm thấy thất vọng về điều gì, có thể người khác cũng cảm thấy như vậy và đó sẽ là thị trường tiềm năng của bạn. Có thể không ai trong vùng cung cấp dịch vụ sửa chữa máy cắt cỏ. Giờ đây, bạn đã xác định được một vấn đề mà bản thân có thể điều chỉnh bằng cách cung cấp dịch vụ ấy. Thay vì vấn đề với ngành công nghiệp hiện tại, có thể bạn sẽ lưu ý điều mà một doanh nghiệp đang làm tốt. Xem xét nó và cân nhắc liệu bạn có thể phát triển thêm hay không. Bằng cách tiến thêm một bước so với những gì ngành đang thực hiện, bạn có thể tạo nên ngách thị trường tốt cho chính mình. Chẳng hạn như, khi Google vừa mới ra đời, đã có vô số công cụ tìm kiếm trực tuyến. Tuy nhiên, Google vẫn được biết đến với thuật toán cực kỳ chính xác, giúp cải thiện kết quả tìm kiếm. Họ đã tiếp nhận một ý tưởng tốt – công cụ tìm kiếm trực tuyến, và phát triển thêm dựa trên đó một cách thành công. Những người khởi nghiệp thành công là những nhà cải cách. Họ không bám vào phương thức hay công nghệ cũ mà thay vào đó, hướng về phía trước và dự đoán điều gì sẽ thành công trong tương lai. Bạn có thể làm điều đó bằng cách tự hỏi bước hợp lý tiếp theo cho một sản phẩm hay dịch vụ là gì. Chẳng hạn như, vì giáo dục từ xa và tổ chức cuộc họp qua video đang ngày một phổ biến hơn, có thể bạn sẽ muốn bắt đầu công ty chuyên về thiết lập, sắp xếp các cuộc họp hoàn toàn trực tuyến. Bằng cách nhìn vào xu hướng hiện tại và tiến xa thêm một bước, bạn có thể hình thành nên ý tưởng đi trước thời đại với tiềm năng cách mạng hóa thị trường. Dù nghiên cứu thị trường thường chỉ được dùng sau khi ý tưởng đã được hình thành, bạn có thể thực hiện một vài nghiên cứu sớm nhằm xác định điều mà mọi người coi trọng là gì. Nhờ đó, xây dựng ý tưởng dựa trên mong muốn và nhu cầu của họ. Nghiên cứu trên mạng và xem xét đâu là từ khóa hay phép tìm kiếm phổ biến. Nhờ đó, bạn sẽ nắm được điều mà mọi người thường xuyên tìm kiếm nhất, điều có thể sẽ làm lóe lên ý tưởng trong bạn. Hãy đọc thêm bài viết về cách tìm từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất để nắm được những cách thức đơn giản giúp bạn làm điều đó. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dịch vụ như Google Adwords hoặc Bing Ads. Chúng cũng phân tích công cụ tìm kiếm và xác định phép tìm phổ biến. Một cách hình thành sản phẩm hay dịch vụ mới khác chính là dùng kỹ năng có được từ nơi khác. Trong nhiều thời điểm, bạn có thể dùng kỹ năng học được ở nơi này một cách sáng tạo nhằm cải thiện một lĩnh vực hoàn toàn khác. Chẳng hạn như, Leo Fender từng là thợ sửa đài. Ông đã dùng kỹ năng điện và khuếch đại âm để tạo nên chiếc ghi-ta điện đầu tiên. Khi xem xét ý tưởng kinh doanh, hãy vận dụng toàn bộ kỹ năng bạn có. Có thể tài năng nhất định ở bạn sẽ góp phần đổi mới hoàn toàn một ngành nào khác. Mọi ý tưởng dù nhỏ hay dường như vô nghĩa đến đâu, đều đáng giá. Hãy tập cho mình thói quen viết ra mọi ý tưởng mà bạn có trong một quyển sổ. Mang nó bên mình mọi lúc bởi chẳng thể biết được khi nào thì cảm hứng sẽ đến. Nhờ đó, mọi ý tưởng có thể được lưu trữ ở một nơi thuận tiện. Thường xuyên lướt qua để xem xét khả năng phát triển thêm của bất kỳ ý tưởng được ghi lại nào. Dù giữ sổ bên mình, bạn vẫn nên cân nhắc đưa nó vào máy tính. Bằng cách đó, khi sổ bị thất lạc hoặc hư hỏng, bạn có bản dự phòng. Lưu trữ điện tử cũng cho phép phân loại ý tưởng gọn gàng và hiệu quả hơn. Ở bước này, đừng quá khắt khe với ý tưởng của mình. Trong giai đoạn động não này, bạn đừng nên cảm thấy bị giới hạn, gò bó. Thay vào đó, hãy để tâm trí được tự do để xem bản thân đưa ra được ý tưởng gì. Một vài cách có thể giúp bạn kích thích sự sáng tạo và hình thành nên ý tưởng. Đi bộ. Một vài nghiên cứu cho thấy đi bộ giúp tăng cường hoạt động não, đặc biệt là sáng tạo. Hãy đi bộ vài lần một tuần, nhất là khi cảm thấy bế tắc. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn hình thành nên ý tưởng tuyệt vời tiếp theo. Đừng quên mang sổ bên mình và ghi lại bất kỳ ý tưởng chợt lóe lên. Khám phá các cửa hàng. Nếu cần ý tưởng, hãy đến cửa hàng địa phương, tốt nhất là trung tâm thương mại, nơi cung cấp vô số sản phẩm. Tiếp đến, hãy chỉ đơn giản dạo bước giữa các lối đi và ghi chú về những sản phẩm mà bạn gặp. Chúng đem lại gì cho người dùng? Nhược điểm của chúng là gì? Đồng thời, hãy ghi lại những gì mà bạn không thấy bởi đó sẽ là nơi cho bạn ý tưởng về điều không có trên thị trường – thứ có thể là một sản phẩm bán được. Trò chuyện với người từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Nếu cố lên ý tưởng về một phần mềm mới, đừng chỉ trò chuyện cùng những chuyên gia máy tính trong ngành. Mở rộng và trao đổi với người từ nhiều lĩnh vực khác nhau, đặc biệt là những lĩnh vực xa lạ với bạn. Xem cách họ dùng sản phẩm hay dịch vụ để cải thiện cuộc sống của mình. Nhờ đó, bạn sẽ có thể thoát khỏi lối mòn trong suy nghĩ và nhìn nhận vấn đề từ một khía cạnh khác. Một góc nhìn khác có thể đem lại cú thúc mạnh mẽ ở khả năng sáng tạo của bạn. Đọc Suy nghĩ Vượt Khuôn khổ để có nhiều ý tưởng hơn trong suy nghĩ sáng tạo. Dù có thể đã quá nhàm tai nhưng câu chuyện về những ý tưởng tuyệt vời được hình thành dưới vòi hoa sen là có thực. Não bộ thường cho ý tưởng khi bạn không ép nó làm điều đó. Bằng cách lùi lại một bước, bạn đang cho phép não được nghỉ ngơi. Trong thời gian nghỉ ngơi này, bạn hãy nỗ lực hết mình để gạt bỏ việc kinh doanh, sản phẩm hay bất kỳ điều gì khác liên quan khỏi tâm trí. Làm sao nhãng trí óc với một bộ phim, một quyển sách, một cuộc dạo bộ hay hoạt động nào khác mà bạn thích. Có thể, trong lúc nghỉ ngơi, khoảng khắc lóe sáng sẽ tìm đến và giúp bạn giải quyết vấn đề hiện hữu. Bên cạnh nghỉ ngơi, não bộ còn cần giấc ngủ để duy trì sự tỉnh táo. Hãy đảm bảo có một giấc ngủ ngon về đêm nhằm đem lại hiệu quả làm việc tốt nhất cho trí óc của bạn. Bạn cũng nên giữ bút, giấy gần giường. Có thể những đột phá hay ý tưởng sẽ đến trong những giấc mơ.	Nghĩ về những hàng hóa hay dịch vụ sẽ góp phần cải thiện cuộc sống của bạn. Xác định liệu bạn muốn cung cấp sản phẩm hay dịch vụ. Xác định vấn đề với ngành công nghiệp hiện hữu. Dựa trên ý tưởng kinh doanh sẵn có. Nhìn về tương lai. Tiến hành nghiên cứu khách hàng sơ bộ. Áp dụng kỹ năng của bản thân cho một lĩnh vực khác. Viết ra toàn bộ ý tưởng. Nuôi dưỡng sự sáng tạo của bản thân. Nghỉ ngơi. Ngủ thật nhiều.
Mọi người thường có xu hướng nhận trách nhiệm về mình nhiều hơn những gì họ có thể giải quyết, dẫn đến việc bực tức, thất vọng và stress. Nếu như bạn cũng giống như vậy, những trách nhiệm trong công việc, học tập hay nhà cửa có thể khiến bạn cảm thấy quá tải. Điều này có nghĩa là bạn đang bị stress. Việc đảm đương quá nhiều việc có thể dẫn đến stress mãn tính, xuất hiện thường xuyên theo thời gian. Nó có thể bao gồm stress trong công việc, lo lắng về tiền bạc, hay thậm chí là vấn đề trong những mối quan hệ lâu dài. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Hiệp hội Tâm lý học Mỹ đã chỉ ra rằng phần lớn nguyên nhân gây ra stress cho người Mỹ là do công việc, tình hình tài chính hoặc vấn đề về kinh tế. Bị quá tải bởi quá nhiều trách nhiệm hay áp lực có thể khiến bạn cảm thấy mất động lực, cáu kỉnh hoặc tức giận. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang cảm thấy không hài lòng hay chán nản với công việc và điều đó khiến bạn bồn chồn, lo lắng hay tuyệt vọng, điều này có thể là dấu hiệu của stress. Vẫn còn khá nhiều tranh cãi xung quanh các bằng chứng nghiên cứu về việc liệu buồn chán có gây ra stress hay không. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng buồn chán trong công việc có thể gây ra stress và thậm chí là tức giận hoặc bỏ việc. Những nghiên cứu này cũng chỉ ra dấu hiệu giảm sút năng lực và gia tăng mức độ stress của các bác sĩ phẫu thuật làm việc tại chiến trường khi không có bệnh nhân nào . Tuy nhiên, một nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng chỉ đơn thuần cảm giác buồn chán không thể tự gây ra tress, nhưng nếu một người cảm thấy buồn chán và kỳ vọng quá nhiều, giống như trường hợp của các bác sĩ, hoặc thực sự cần phải làm việc quá nhiều, điều này có thể gây ra stress. Thêm vào đó, một vài bằng chứng cho thấy rằng khối lượng công việc không phải là thứ có thể giải quyết vấn đề buồn chán này, mà là sự hấp dẫn và thỏa mãn trong công việc. Nói cách khác, bạn vẫn có thể buồn chán ngay cả khi đang rất bận rộn. Một biểu hiện thông thường khác của stress đó là cảm giác lo lắng hoặc tuyệt vọng, chúng có thể thay đổi tâm trạng của bạn. Bạn có thể cảm thấy như bạn không còn năng lượng để tương tác với mọi người, hay đơn giản là bạn không thể giao lưu với họ như trước nữa. Bạn có thể cảm thấy mình dễ cáu kỉnh hơn mọi khi, khó chịu với những người khác, hoặc ngắt lời họ. Những cảm giác này có thể khiến bạn tự cô lập chính mình và tránh tiếp xúc với người khác. Việc không thể tập trung có thể là một dấu hiệu sớm của stress. Bạn có cảm thể thấy đầu óc lơ đễnh khi bạn đang cố gắng hoàn thành một công việc thường ngày, hoặc thấy bản thân xao nhãng khi đang nói chuyện với người khác. Thêm vào đó, bạn có thể gặp những vấn đề về trí nhớ, chẳng hạn như đãng trí. Một số biểu hiện đơn giản của vấn đề này như quên chìa khóa nhà hoặc khi đang nói giữa chừng thì quên mất mình định nói gì. Vì bạn khó có thể tập trung, khả năng phán đoán của bạn có thể sẽ kém đi và bạn sẽ đưa ra những quyết định khác với thông thường, hoặc bắt đầu cư xử liều lĩnh.	Nhận biết cảm giác quá tải. Xem xét thời điểm bạn cảm thấy chán nản và không hài lòng. Để ý đến các thay đổi về tâm trạng. Nhận biết việc khó tập trung.
Sau đó cửa sổ đăng nhập Apple ID sẽ hiện ra. Create Apple ID (Tạo Apple ID). Bạn sẽ cần phải đăng nhập Apple ID để tải về các mục từ cửa hàng. Apple ID thường được cung cấp miễn phí, nhưng yêu cầu nhập thông tin thẻ tín dụng. Bấm vào đây để làm theo hướng dẫn tạo Apple ID không cần thẻ tín dụng. Bạn có thể đăng nhập Apple ID vào năm máy tính cùng một lúc. Nếu đang thiết lập iTunes trên máy tính thứ sáu, bạn sẽ không thể tải về nội dung đã mua từ cửa hàng. Do vậy cần phải hủy cấp phép một trong các máy tính cũ, hoặc tất cả máy tính đã đăng nhập Apple ID cùng một lúc trong trường hợp không có quyền truy cập vào chúng. Nhấn vào đây để xem hướng dẫn chi tiết về cấp phép và hủy cấp phép.	Nhấp vào biểu tượng thông tin người dùng nhỏ bên cạnh thanh "Search Store" (Tìm kiếm Cửa hàng). Nhập thông tin Apple ID, hoặc nhấp vào . Hủy cấp phép một máy tính cũ (nếu cần thiết).
Những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ thường có những cơn hoảng loạn đột ngột và lặp đi lặp lại, kéo dài nhiều phút đến một tiếng nhưng hiếm khi vượt quá thời gian này, đơn giản là vì cơ thể không đủ năng lượng để cung cấp cho cơn hoảng loạn lâu đến vậy. Đặc điểm của các cơn hoảng loạn là biểu hiện sợ hãi về một thảm họa hoặc mất kiểm soát, mặc dù không có mối nguy hiểm thực sự nào. Cơn hoảng loạn có thể xảy ra không báo trước và không có lý do rõ ràng nào. Trong các trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng có thể đi kèm cảm giác sợ chết khủng khiếp. Mặc dù có biểu hiện rất đáng lo ngại và có thể kéo dài từ 5 phút đến hơn 1 tiếng, nhưng các cơn hoảng loạn không nguy hiểm đến tính mạng. Các cơn hoảng loạn kích thích cơ thể lên mức cực điểm khiến người bệnh có cảm giác không thể kiểm soát bản thân. Đầu óc của họ đang chuẩn bị cho cơ chế “chiến đấu hay bỏ chạy” không có thật, buộc cơ thể phải hành động để giúp họ đương đầu hoặc trốn chạy mối nguy hiểm mà họ cảm thấy, dù có thật hay không. Các hoóc môn cortisol và adrenaline tiết ra từ tuyến thượng thận đi vào máu, và quá trình bắt đầu – hiện tượng này là trung tâm của cơn hoảng loạn. Bộ não không thể phân biệt sự khác nhau giữa mối nguy thực sự với mối nguy mà bạn tưởng tượng. Nếu bạn tin là thật, điều đó sẽ hiện lên như thật trong trí óc. Người bệnh có thể hành động như mạng sống của họ đang bị đe dọa, và họ có cảm giác như thật. Bạn hãy cố gắng xem xét dưới góc độ đó; kiểu như bạn đang bị một kẻ gí dao vào cổ và nói “Tao sẽ cắt cổ mày, nhưng mày hãy đoán xem bao giờ thì tao quyết định làm việc đó. Có thể là ngay bây giờ đấy”. Chưa có ghi nhận nào về các trường hợp tử vong vì cơn hoảng loạn. Nạn nhân chỉ có thể tử vong nếu có sẵn các bệnh lý như hen suyễn hoặc nếu xảy ra các hành vi cực đoan sau đó (như nhảy ra ngoài cửa sổ). Nếu người đó chưa từng trải qua cơn hoảng loạn bao giờ, cơn hoảng loạn sẽ ở hai mức độ khác nhau – mức độ thứ hai là do không biết chuyện gì đang xảy ra. Nếu bạn có thể xác định họ đang trải qua cơn hoảng loạn thì điều đó đã giúp giảm nhẹ được một nửa. Các triệu chứng bao gồm: Đánh trống ngực hoặc đau ngực Nhịp tim tăng cao Thở nhanh Run rẩy Chóng mặt/choáng váng/cảm giác như sắp ngất (thường là do thở quá nhanh) Cảm giác châm chích/tê ngón tay hoặc ngón chân Ù tai hoặc mất thính giác tạm thời Toát mồ hôi Buồn nôn Co thắt bụng Nóng bừng hoặc ớn lạnh Khô miệng Khó nuốt Giải thể nhân cách (cảm giác bị tách rời khỏi cơ thể) Đau đầu Khi có nghi ngờ, tốt nhất là bạn nên gọi cấp cứu. Việc này càng quan trọng nếu họ có sẵn bệnh tiểu đường, hen suyễn hoặc các bệnh lý khác. Lưu ý rằng các dấu hiệu và triệu chứng của cơn hoảng loạn có thể tương tự như các triệu chứng của cơn đau tim. Bạn cần ghi nhớ điều này khi đánh giá tình huống. Nói chuyện với người đó và xác định rằng họ đang lên cơn hoảng loạn mà không phải tình trạng cấp cứu nào khác (chẳng hạn như cơn đau tim hoặc hen suyễn) đòi hỏi phải cấp cứu kịp thời. Nếu người đó đã từng trải qua cơn hoảng loạn trước đây, họ có thể cho bạn biết điều gì đang xảy ra. Nhiều cơn hoảng loạn xảy ra không có nguyên nhân, hoặc ít nhất thì người bệnh không ý thức được nguyên nhân là gì, vì vậy việc xác định nguyên nhân có thể không khả thi. Nếu nạn nhân không biết vì sao, bạn hãy tin họ và đừng hỏi nữa. Không phải điều gì cũng có nguyên do rõ ràng.	Hiểu những gì mà họ đang trải qua. Theo dõi các triệu chứng. Nếu đây là lần đầu tiên bệnh nhân lên cơn hoảng loạn, bạn hãy gọi cấp cứu ngay. Tìm nguyên nhân dẫn đến cơn hoảng loạn.
Android không hỗ trợ định dạng EML. Cách duy nhất để mở tập tin EML trên thiết bị Android là cài đặt ứng dụng. EML Reader FREE là một trong những ứng dụng đọc tập tin EML được đánh giá cao, bạn cũng có thể lựa chọn những ứng dụng khác nếu muốn. Tìm từ khóa "eml reader" trên Google Play Store. Có nhiều cách để mở tập tin EML, tùy thuộc vào cách bạn có tập tin này. Nếu bạn nhận được tập tin EML dưới dạng tệp đính kèm, hãy mở thư điện tử có chứa tệp này trong Gmail hoặc ứng dụng Mail sau đó nhấn vào tệp đính kèm EML. Nếu bạn tải tập tin EML từ một trang web, sử dụng ứng dụng Quản lý Tập tin (File Manager) để mở thư mục Tải về (Downloaded), hoặc mở ứng dụng EML Reader FREE app để điều hướng tới tập tin cần xem. Khi bạn mở tập tin EML, bạn sẽ được yêu cầu lựa chọn ứng dụng. EML Reader Free sẽ xuất hiện trong danh sách. Nhấn chọn "Luôn luôn" (Always) để liên kết các tập tin với phần mềm mới này. EML Reader FREE sẽ chia tập tin EML thành nhiều phần khác nhau, bao gồm Từ/Đến, Ngày, Chủ đề, HTML và Tệp đính kèm. Phần "Văn bản" (Text) chứa phần nội dung chính của tập tin EML. Phần "HTML" hiển thị tin nhắn dưới định dạng gốc. Ở phía dưới, bạn có thể thấy danh sách các tệp đính kèm. Bao gồm tất cả hình ảnh được sử dụng để tạo tin nhắn HTML, cũng như các tập tin không được đính kèm với tin nhắn. Khi bạn nhấn và giữ một tệp đính kèm, menu mới sẽ xuất hiện. Chọn "Mở" (Open) và tập tin sẽ được mở bằng một ứng dụng thích hợp. Bạn cũng có thể chọn "Lưu lại" (Save) để giải nén tập tin từ tập tin EML và lưu trong cùng thư mục.	Tải ứng dụng EML Reader FREE. Mở một tập tin EML. Chọn EML Reader FREE trong danh sách các ứng dụng. Đọc tập tin EML. Nhấn và giữ để mở tệp đính kèm.
Ở nhiều khu vực thú cưng không được ra ngoài khi chưa đeo dây xích. Sau khi nắm rõ luật, bạn có thể liên lạc với chính quyền về tình trạng mèo lang thang trong vườn nhà. Kiểm tra vòng cổ, nếu có, để tìm chủ của vật nuôi, vì hầu hết vòng cổ có chứa thông tin số điện thoại của người chủ, hoặc số điện thoại văn phòng bác sĩ thú y. Ngoài ra bạn cũng có thể quan sát đường đi của mèo khi chúng rời khỏi sân vườn. Nếu đây là mèo của hàng xóm, bạn cần trao đổi với họ về vấn đề này. Thông báo cho hàng xóm biết về luật sử dụng dây xích, và yêu cầu họ giữ mèo trong nhà. Bạn có thể dọa rằng sẽ gọi nhân viên kiểm soát động vật nếu mèo tiếp tục đi bậy. Nếu đây là mèo hoang hoặc mèo nhà hàng xóm tiếp tục làm phiền, bạn có thể gọi nhân viên kiểm soát động vật đến để mang mèo đi.	Xem xét luật sử dụng dây xích cho thú cưng tại địa phương. Tìm chủ sở hữu. Trao đổi với chủ vật nuôi. Liên lạc với nhân viên kiểm soát động vật.
Đây là trang tải xuống công cụ miễn phí ProduKey. Công cụ này sẽ hiển thị khóa sản phẩm một cách dễ dàng mà không đòi hỏi bất kì quyền đặc biệt nào. Phương pháp này áp dụng được với tất cả máy tính chạy Windows 8 trở về trước. Đối với bản tiếng Anh, bạn hãy nhấp vào Download ProduKey (In Zip File) (dành cho hệ điều hành 32-bit) hoặc Download ProduKey for x64 (hệ điều hành 64-bit) nằm bên trên bảng phía dưới cùng. Bạn có thể tải ứng dụng theo nhiều ngôn ngữ khác bằng cách chọn trong bảng. Tập tin tải về sẽ nằm ở vị trí tải xuống mặc định, thường là thư mục Downloads. Tập tin sẽ có tên là produkey-x64.zip hoặc tương tự. Nội dung trong tập tin zip sẽ được giải nén thành thư mục cùng tên (chỉ khác đuôi ".zip"). Ứng dụng sẽ khởi chạy và hiển thị product key của Windows 8 bên cạnh mục "Windows 8".	Truy cập http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html. Cuộn xuống và nhấp vào liên kết tải xuống. Nhấp phải vào tập tin vừa tải và chọn Extract Here (Trích xuất tại đây). Mở thư mục mới và nhấp đúp vào ProduKey.exe.
CHKDSK (hay "check disk") là một tiện ích được cài sẵn trên Windows cho phép quét (scan) và sửa lỗi ổ đĩa. CHKDSK có khả năng tìm và xử lý những lỗi nhỏ hoặc tập tin hỏng dẫn đến lỗi “cyclic redundancy”. Nhấp phải vào ổ đĩa mà bạn muốn kiểm tra, sau đó chọn Properties (Thuộc tính) -> Tools (Công cụ). Phía dưới tiêu đề “Error Checking” (Kiểm tra lỗi), bạn nhấp vào “Check Now” (Kiểm tra ngay). Nếu đĩa CD hoặc DVD báo lỗi nay thì có thể là do đĩa bị trầy hoặc dính bụi bẩn. Hãy vệ sinh đĩa bằng vải mềm trước khi thử lại. Lỗi đĩa quang thường không thể sửa. Nếu bạn nhận được lỗi này trên máy tính Mac (ít phổ biến hơn), trước tiên hãy thử truy cập tính năng Disk Utility > “Repair” để sửa đĩa. Tích vào ô để cho thấy bạn muốn kiểm tra cơ bản và sửa lỗi hay quét nâng cao, thường thì cơ bản là tùy chọn mặc định. Quá trình quét cơ bản sẽ kéo dài khoảng 15-20 phút còn nâng cao thì có thể mất hàng giờ. Bạn cần chắc chắn rằng mình có thời gian và không cắt ngang một khi máy tính đã bắt đầu. Nếu bạn quét ổ đĩa chính trên máy tính (nơi mà bạn khởi động vào), CHKDSK sẽ không thể khởi chạy ngay mà thay vào đó sẽ lên lịch quét cho lần sau khi bạn khởi động lại máy tính. Đến đây thì bạn có thể tiếp tục sử dụng máy tính như bình thường, hãy khởi động lại khi nào bạn có đủ thời gian để quét hoàn chỉnh. Nếu ổ cứng này đã đước sử dụng khá lâu thì bạn nên sao lưu dữ liệu trước khi tiến hành quét. Bạn cần sao lưu lại toàn bộ, cả những dữ liệu không thể truy cập để dự phòng. Đôi khi thao tác khởi chạy CHKDSK thông qua việc nhấp chuột phải sẽ không thể chạy quá trình quét và sửa chữa đúng cách. Nếu lần quét đầu tiên không thể khắc phục vấn đề, hãy thử phương pháp khởi chạy CHKDSK thay thế. Tìm chương trình "command prompt" trong Accessories. Lưu ý rằng bạn cần thực thi lệnh CHKDSK dưới quyền quản trị viên (administrator) thì mới có đủ điều kiện khởi chạy quá trình quét. ” vào dấu nhắc lệnh. Chữ “x” cần được thay bằng tên chữ cái của ổ đĩa mà bạn muốn quét. Nhấn enter. Những bước trên là để thực thi lệnh khởi chạy quá trình quét cơ bản. Nếu muốn quét nâng cao, hãy nhập "chkdsk /r x:” và thay "x" bằng tên chữ cái của ổ đĩa. Sau khi quét xong, CHKDSK sẽ báo cáo và khởi động lại máy tính. Nếu CHKDSK có thể khắc phục được vấn đề thì đến đây là xong. Nếu lệnh sửa lỗi /r dường như bị cản trở và không thể hoàn tất (cho dù bạn để máy chạy qua đêm) thì có thể là nhiều tập tin bị hỏng và CHKDSK không thể sửa được. Trong trường hợp này, hãy áp dụng phương pháp tiếp theo. Theo thời gian, ổ cứng có thể phát sinh những tập tin hư hỏng không đáng kể cũng như lỗi nhỏ khác thông qua nhiều hình thức khác nhau. CHKDSK có thể xử lý được nhiều lỗi nhỏ nhưng không thể khắc phục những vấn đề nghiêm trọng hơn.	Truy cập tiện ích CHKDSK. Chọn giữa nền tảng quét cơ bản và nâng cao. Khởi động lại máy tính để bắt đầu quét. Sử dụng quyền truy cập tiện tích CHKDSK thay thế. Mở dấu nhắc lệnh. Nhập “chkdsk /f x: Chờ quá trình quét hoàn tất.
Hãy suy nghĩ về một mục tiêu khả thi mà bạn muốn hoàn thành liên quan đến tình cảm bạn dành cho người ấy. Có thể bạn muốn vứt bỏ bất kỳ đồ kỉ niệm nào khơi gợi tình yêu của hai bạn hoặc muốn dừng việc gọi điện cho họ. Tập trung vào mục tiêu này để bắt đầu. Phác thảo bản kế hoạch giúp bạn đạt được mục tiêu. Chẳng hạn như, nếu bạn muốn vứt bỏ đồ lưu niệm, hãy lên lịch dành một ngày để sắp xếp đồ kỷ niệm, một ngày để đóng chúng vào hộp và một ngày để vứt hoặc tặng những đồ vật này. Mục tiêu khác có thể là dành một buổi chiều để chặn người ấy trên các phương tiện truyền thông xã hội khác. Kiềm nén cảm xúc nghe có vẻ viển vông, nhưng bạn sẽ nhận ra rằng viết ra những cảm giác này sẽ giúp bạn vượt qua chúng. Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian để ghi ra cảm xúc của bạn dành cho người ấy. Tự nhủ với bản thân rằng bạn sẽ cố gắng không nghĩ về họ cho đến khi thời gian viết cảm xúc bắt đầu. Bạn có thể nhận ra rằng trong khoảng thời gian đầu bạn ghi chép nhiều và vẫn nói về tình cảm sâu đậm bạn dành cho người ấy. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn sẽ thấy bản thân ít đề cập đến họ hơn hoặc viết về những điều hoàn toàn khác. Chỉ sử dụng thời gian viết cảm xúc khi cần thiết. Nếu bạn không có bất cứ suy nghĩ nào về người này trong ngày hôm ấy, bạn không nhất thiết phải viết. Dành chút thời gian vào mỗi cuối tuần để ghi lại số lần bạn nghĩ về người ấy. Ngày qua ngày, bạn sẽ nhận thấy bản thân nhớ về họ ngày càng ít đi. Nếu khoảng thời gian bạn nhớ về họ vẫn như ban đầu hoặc tăng theo thời gian, hãy cân nhắc việc đến gặp chuyên gia tâm lý để thảo luận cách quản lý cảm xúc của bạn.	Chọn một việc để hành động ngay lập tức. Ghi ra cảm giác của bạn. Theo dõi tiến trình của bản thân.
Sử dụng nước mát (mát chứ không phải lạnh) để ngâm mình và thư giãn trong 10 đến 20 phút. Nếu bạn muốn tắm, hãy điều chỉnh vòi hoa sen ở chế độ phun nhẹ, chứ không phải phun mạnh, để tránh gây khó chịu cho da. Để da khô tự nhiên hoặc dùng khăn tắm và thấm khô nhẹ nhàng để tránh gây rát da. Không dùng xà phòng, sữa tắm, hoặc các loại chất tẩy rửa khác khi ngâm mình trong nước hoặc tắm với vòi hoa sen. Các loại sản phẩm này có thể gây kích ứng da và làm cho vết cháy nắng trở nên tồi tệ hơn. Nếu da bạn nổi mụn nước, hãy ngâm mình trong nước thay vì tắm. Áp suất của nước từ vòi hoa sen có thể làm vỡ các mụn nước. Làm ẩm một tấm khăn hoặc một mảnh vải với nước lạnh, sau đó đắp lên vùng bị cháy nắng trong vòng từ 20 đến 30 phút. Tiếp tục thực hiện như tương tự nếu cần. Các loại thuốc giảm đau thông thường chẳng hạn như Ibuprofen hoặc aspirin có thể giúp giảm đau, và có thể giúp làm giảm viêm nhiễm. Không cho trẻ em dùng aspirin. Thay vào đó, hãy chuyển sang các loại thuốc có liều lượng acetaminophen phù hợp cho trẻ em. Thuốc Motrin dùng cho trẻ em (Ibuprofen) là một lựa chọn tốt vì thuốc có khả năng kháng viêm. Các nhà thuốc tây có bán các loại thuốc xịt để xoa dịu làn da bị tấy đỏ và ngứa. Thuốc xịt có chứa benzocaine, lidocaine, hoặc pramoxine có tác dụng gây tê và có thế giúp giảm đau. Tuy nhiên, đây là các loại thuốc có thể gây dị ứng, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên thử dùng thuốc trên khu vực da không bị cháy nắng và kiểm tra xem nếu da bạn có bị ngứa hoặc đỏ sau một ngày sử dụng. Không dùng các loại thuốc xịt này cho trẻ em dưới 2 tuổi nếu không có sự chỉ định của bác sĩ. Thuốc xịt có chứa methyl salicylate hoặc trolamine salicylate có thể gây nguy hiểm cho trẻ em dưới 12 tuổi, và capsaicin có thể gây nguy hiểm cho trẻ dưới 18 tuổi, hoặc cho người bị dị ứng với ớt. Áo thun rộng và quần dài rộng là những lựa chọn phù hợp để bạn sử dụng trong thời gian chờ đợi da hồi phục sau cháy nắng. Nếu bạn không thích mặc quần áo rộng, ít nhất hãy chắc chắn rằng bạn dùng trang phục làm bằng vải cotton (loại vải này giúp da “dễ thở” hơn) và mặc trang phục càng rộng rãi càng tốt. Vải len và một số loại vải tổng hợp sẽ gây khó chịu cho da, vì các loại vải này gây ngứa và giữ nhiệt. Các loại kem cortisone có chứa steroid có thể giúp giảm viêm, mặc dù các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng nó không giúp ích được nhiều cho các vết cháy nắng. Nếu bạn muốn dùng thử, bạn có thể tìm mua thuốc bôi không cần kê toa và có liều lượng thấp tại các nhà thuốc tây hoặc siêu thị. Hãy tìm các loại có chứa hydrocortisone hoặc các dạng tương tự. Không dùng kem bôi có chứa cortisone cho trẻ nhỏ, hoặc trên vùng mặt. Hãy tham khảo ý kiến của dược sĩ nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về việc sử dụng loại kem bôi này. Ở Anh, chỉ được phép bán loại thuốc này khi có sự chỉ định của bác sĩ.	Ngâm mình trong nước mát hoặc tắm rửa nhẹ nhàng. Chườm lạnh. Sử dụng thuốc giảm đau không cần kê toa. Thử dùng thuốc giảm đau tại chỗ. Mặc quần áo bằng vải cotton thông thoáng. Hãy xem xét sử dụng kem bôi có chứa cortisone.
Nêu câu hỏi là một trong những cách tốt nhất để cải thiện giao tiếp với người bạn yêu. Mỗi ngày, hai bạn nên hỏi thăm nhau về công việc, cảm giác của nhau, và "cập nhật" tin tức hằng ngày về cuộc sống của đối phương. Bạn cũng nên nêu lên câu hỏi để làm rõ lời nói của đối phương, hoặc đào sâu thêm và khiến người ấy trở nên cởi mở hơn. Sử dụng câu hỏi thăm dò. Bạn nên bắt đầu với chủ đề to tát, tổng quát, và sau đó tiến đến chi tiết cụ thể hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hỏi thăm bạn gái của bạn về một ngày của cô ấy, sau đó, hỏi về sự kiện không vui hoặc khoảnh khắc vui vẻ tại công ty. Một khi cô ấy trò chuyện một cách chi tiết về một ngày của mình, bạn có thể cố gắng áp dụng điều cô ấy nói vào cuộc đối thoại khác mà bạn có. Ví dụ, bạn có thể hỏi rằng "Chuyện đó đã từng xảy ra đúng không?" hoặc "Chà, anh không tin nổi chuyện đó xảy ra sau khi _____ đã nói cho em biết câu chuyện khác vào tuần trước". Hỏi thăm cảm giác của cô ấy trước sự kiện mà cô ấy trình bày. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn quan tâm, và cung cấp sự hỗ trợ cho cô ấy. Vấn đề to lớn trong quá trình giao tiếp với người yêu là cảm giác không được lắng nghe hoặc thấu hiểu của một trong hai người. Diễn giải lại lời nói của cô ấy bằng từ ngữ của chính bạn sẽ chứng tỏ rằng bạn đang lắng nghe và xử lý mọi điều cô ấy đang nói. Đồng thời, đây cũng là biện pháp hiệu quả để giúp bạn chú tâm vào cuộc trò chuyện khi bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ vẩn vơ, và bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung vào cuộc đối thoại. Sử dụng giọng điệu đàm thoại tự nhiên. Nếu người bạn yêu hiểu lời diễn giải của bạn như lời mỉa mai, cuộc trò chuyện sẽ nhanh chóng trở nên tồi tệ. Cố gắng hạn chế diễn giải lại lời nói của đối phương. Khi bạn thực hiện điều này quá thường xuyên, nó sẽ gây xao nhãng hoặc khó chịu. Trình bày lại lời nói của cô ấy bằng từ ngữ của bạn. Hành động này sẽ cho thấy rằng bạn đang xử lý mọi điều cô ấy nói, chứ không chỉ đơn giản là lặp lại đúng từng từ. Bạn có thể sử dụng cụm từ chuyển tiếp để bắt đầu diễn giải. Ví dụ, bạn nên cố gắng nói theo kiểu "Vậy ra điều em đang nói là …" hoặc "Anh nghĩ rằng anh hiểu ý của em. Em đang nói là ________. Có phải không?" Ngôn ngữ cơ thể cũng quan trọng như lời nói. Động tác của cả hai trong suốt cuộc trò chuyện có thể vô tình gửi đi tín hiệu, hoặc phản ánh tâm trạng trong tiềm thức của bạn. Bạn không nên quá ám ảnh với việc đọc ngôn ngữ cơ thể của đối phương, nhưng nếu mọi chuyện có vẻ bất ổn, bạn nên hỏi bạn gái của bạn xem liệu cô ấy có đang buồn bực và cho cô ấy biết rằng bạn nhận thấy điều này qua ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Nếu cô ấy khoanh tay, có lẽ cô ấy đang có cảm giác phòng thủ, xa cách, hoặc tách biệt khỏi bạn về mặt cảm xúc. Tránh nhìn vào mắt cũng có thể là dấu hiệu cho thấy đối phương đang thiếu hào hứng với câu chuyện của bạn, cảm thấy xấu hổ về điều đã nói ra hoặc đã thực hiện, bị xao nhãng hoặc không cởi mở. Xoay mình sang hướng khác trong cuộc đối thoại cũng có thể chứng tỏ rằng người bạn yêu đang không hứng thú, thất vọng, hoặc tách biệt về mặt cảm xúc. Giọng điệu hung hăng, lớn tiếng có nghĩa là cuộc trò chuyện đang leo thang hoặc chuẩn bị trở nên căng thẳng, và cảm xúc đang dâng cao. Người yêu của bạn cũng sẽ có cảm giác như bạn không lắng nghe hoặc không hiểu cô ấy. Một vài ngôn ngữ cơ thể diễn ra hoàn toàn ngẫu nhiên, vì vậy, đừng "buộc tội" bạn gái của bạn vì đã kín đáo trở nên xa cách hoặc bực bội. Bạn nên ân cần hỏi thăm người ấy thông qua câu nói như "Anh thấy cử chỉ của em cho thấy rằng em đang buồn bực, nhưng lời nói của em lại hoàn toàn trái ngược. Em đang suy nghĩ gì thế?".	Nêu câu hỏi. Diễn giải lời nói của đối phương để xem xét lại. Quan sát dấu hiệu phi ngôn ngữ.
Tóc là điều đầu tiên mà các chàng trai thường chú ý ở phái nữ và nghiên cứu cũng cho biết họ bị thu hút bởi những mái tóc chắc khỏe. Nếu tóc được nhuộm màu hoặc bị hư tổn, bạn nên ủ tóc với dầu dừa qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau. Đây là một cách tuyệt vời để chăm sóc tóc khô và hư tổn. Nếu sở hữu mái tóc chắc khỏe, bạn nên tránh lạm dụng thuốc nhuộm hoặc hóa chất khiến tóc hư tổn và gãy rụng. Chắc hẳn bạn không muốn cơ thể bốc mùi khó chịu khi đứng cạnh người ấy, để họ có ấn tượng không tốt về mình. Bạn không nhất thiết phải thơm tho, sạch sẽ mọi lúc mọi nơi, chỉ cần tắm gội hằng ngày, dùng sản phẩm khử mùi cơ thể hoặc xịt thêm nước hoa để gây ấn tượng với anh ấy. Cơ thể thơm tho hoặc ít nhất là ngoại hình chỉnh tề thật sự rất thu hút. Đừng tự ép bản thân ăn mặc như mọi người và đừng lo lắng về việc mình có đang mặc trang phục của những thương hiệu nổi tiếng hay không. Nếu cảm thấy thoải mái, bạn sẽ tự tin với chính mình và người khác cũng cảm thấy dễ chịu khi ở cạnh bạn. Hơn nữa, nếu thật sự thích bạn, anh ấy sẽ không quan tâm đến những khuyết điểm nhỏ về ngoại hình mà bạn thường lo lắng mỗi khi nhìn thấy trong gương.	Giữ cho tóc luôn chắc khỏe. Giữ gìn vệ sinh cá nhân. Luôn là chính bạn.
Tập thể dục thường xuyên giúp hạ huyết áp và hạ đường huyết, chất béo “có hại” và cholesterol, đồng thời giúp giảm cân - đây là những yếu tố ảnh hưởng gián tiếp đến tình trạng xơ vữa động mạch. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe cơ tim và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn nên tập ít nhất 2 tiếng 30 phút bài tập Aerobic cường độ vừa mỗi tuần hoặc 1 tiếng 15 phút bài tập cường độ nặng. Càng tập luyện nhiều càng có lợi cho sức khỏe. Nên tham gia các bài tập Aerobic mỗi lần ít nhất 10 phút và trải dài xuyên suốt cả tuần. Nên tập bài tập giúp tăng nhịp tim và sử dụng oxi nhưng vẫn duy trì ở cường độ thấp hoặc vừa phải trong thời gian dài. Ví dụ bạn có thể đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, nhảy dây hoặc chèo thuyền. Các chuyên gia cũng khuyến nghị ngoài bài tập cơ tim, bạn nên tập nâng tạ 20-30 phút, 2-3 lần mỗi tuần. Nâng tạ là một phần của bài tập tốt cho sức khỏe và sẽ giúp tăng lượng cơ nạc. Trung tâm Mayo Clinic (Mỹ) khuyến nghị nên tập với tốc độ phù hợp. Nếu hiện tại không có thói quen tập thể dục, ban đầu bạn nên tập từ từ bằng cách đi bộ hoặc tham gia hoạt động tác động thấp và tạo cảm giác thoải mái. Nên dành nhiều thời gian khởi động và từ từ tăng cường độ lên. Khi sức chịu đựng tăng, bạn có thể từ từ kéo dài thời gian lên 30-60 phút mỗi phiên tập. Nên lắng nghe cơ thể và ngừng tập khi thấy đau, buồn nôn, chóng mặt hoặc khó thở. Nên lập thời gian biểu hàng tuần để tập luyện. Nếu không có thời gian, bạn nên cố gắng kết hợp tập luyện khi làm việc hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể đi bộ đi làm, đi thang bộ thay thang máy hoặc chạy trên máy chạy bộ khi xem tivi. Bạn tập có thể giúp bạn kiên trì hơn và tạo không khí thân thiện hơn. Tham gia nhóm tập Aerobic, đội thể thao hoặc một nhóm tập có tổ chức sẽ giúp bạn thấy vui hơn khi tập luyện.	Bắt đầu một chương trình tập thể dục. Ban đầu nên tập từ từ. Tạo thói quen tập luyện.
Tác dụng phụ thường gặp gồm có đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy và nhiễm trùng âm đạo. Nên đọc kỹ tờ rơi đi kèm để biết tác dụng phụ cụ thể của thuốc kháng sinh. Trao đổi với bác sĩ về mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. Bác sĩ có thể sẽ đổi thuốc kháng sinh cho bạn. Đau bụng, tiêu chảy, nhiễm trùng âm đạo và nấm miệng (mảng nấm trắng trên miệng) xuất hiện do kháng sinh tiêu diệt lợi khuẩn hay vi khuẩn bình thường cùng với vi khuẩn có hại. Những tác dụng phụ này cần được điều trị bằng loại kháng sinh khác hoặc thuốc khác. Bác sĩ có thể đề xuất sử dụng probiotic, ví dụ probiotic trong sữa chua hoặc thực phẩm chức năng, để bù lại số lượng “lợi khuẩn”. Kháng sinh có thể ảnh hưởng đến thận, tai, gan và dây thần kinh ngoại biên (dây thần kinh không nằm trong não hoặc cột sống). Nên báo ngay cho bác sĩ nếu có triệu chứng đau bụng, ù tai hoặc ngứa ran. Nếu kháng sinh khiến bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng hoặc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 khi ra ngoài để giảm nguy cơ cháy nắng. Một số thuốc kháng sinh, đặc biệt là thuốc trong nhóm tetracycline, có thể gây phản ứng quang độc tính, tức da không chịu được ánh nắng. Liên lạc với bác sĩ nếu gặp triệu chứng sau khi uống kháng sinh: Cháy nắng quá mức Ngứa ran trên da Da phồng rộp sau khi tiếp xúc với ánh nắng Da đổi màu Lột da (da bong tróc) Cẩn thận với những dấu hiệu như ngứa, phát ban, nổi mề đay hoặc khó thở. Gọi ngay cho cấp cứu 115 nếu nghi ngờ gặp phản ứng phản vệ - dạng dị ứng nghiêm trọng nhất – để tránh nguy hiểm đến tính mạng. Triệu chứng phản ứng phản vệ gồm có: Chóng mặt Mất nhận thức Khó thở Sưng lưỡi và đường hô hấp Da xanh xao Phản ứng phản vệ có thể dẫn đến sốc phản vệ và tử vong khi huyết áp tụt và suy tim. Đôi khi, thuốc kháng sinh được kê đơn không phải là loại dùng để chống lại vi sinh vật gây hại trong cơ thể. Nếu triệu chứng không cải thiện khi dùng kháng sinh, hãy thông báo ngay cho bác sĩ. Dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng được điều trị không đúng cách gồm có sốt, ớn lạnh hoặc khó chịu (mệt mỏi). Vết thương trên người có thể bị đau, sưng đỏ, nóng hoặc chảy mủ.	Báo cho bác sĩ nếu gặp tác dụng phụ khi uống kháng sinh. Liên lạc với bác sĩ nếu gặp triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng. Gọi ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào. Báo ngay cho bác sĩ nếu triệu chứng không cải thiện hoặc trở nặng.
Bạn cần nhớ quét ba lớp theo thứ tự như sau: Không chà nhám sau khi quét! Ngoài ra, chỉ sơn lớp khác lên trên khi lớp dưới đã khô. Chọn đúng loại sơn và quét thêm một lớp bảo vệ bên ngoài nếu thích.	Nếu muốn đánh véc-ni, bạn chỉ cần đơn giản quét một lớp véc-ni đánh bóng gỗ hoặc dầu bóng lên đồ gỗ. Không quét quá nhiều. Quét một lớp dầu bóng. Chà nhám bề mặt đồ gỗ. Quét một lớp dầu bóng khác. Chà nhám bề mặt gỗ bằng loại giấy nhám hạt thật mịn. Quét lớp dầu bóng cuối cùng. Nếu thích sơn bề mặt đồ gỗ, bạn hãy sơn theo một chiều.
Một vài lớp nhất định có mức đánh giá làm thay đổi 'thế mạnh' của lớp. Một lớp thường (cũng gọi là lớp có trình độ ngang nhau) được nhân với 1, hoặc để nguyên. Một khóa chuẩn bị xếp lớp nâng cao PAP (viết tắt cho Pre-Advanced Placements cũng được gọi là lớp danh dự Honour) được nhân với 1.05. Một khóa học xếp lớp nâng cao AP (Advanced Placement, cũng được gọi là trình độ đại học College Level) thì được nhân với 1.1. Giả sử một bạn tên N tham gia 5 lớp, và đây là điểm số; PAP Literature (Văn học) =94, Regular Chemistry (Hóa học cơ bản) =87, AP World Civilizations (Văn minh thế giới) =98, PAP Pharmaceuticals Training (Đào tạo dược) =82 và Track=100 (Nếu không cụ thể, cứ cho nó là mức bình thường). Lớp PAP Literature (Văn học) đạt 94 điểm sẽ nhân với 1.05 thành 98.7%AJ (AJ=adjusted (đã điều chỉnh)). Lớp Chemistry (Hóa học) và lớp Track là lớp thường vì thế điểm số giữ nguyên không nhân, tương ứng là 87 và 100. Lớp PAP Pharmaceuticals Training (Đào tạo dược) là 82 điểm, nhân với 1.05 thành 86.1%AJ, và lớp AP World Civilizations (Văn minh thế giới) là 98 điểm nhân với 1.1 thành 107.8%AJ. Công thức rất đơn giản; (g+g+g...)/#g, trong đó g=grade (số điểm cho từng lớp). Hoặc, cộng các điểm và chia cho số lượng các điểm được cộng dồn với nhau. Vậy ta có 98.7+87+100+86.1+107.8=479.58. Và 479.58/5=95.916. Sau khi làm tròn, thì bạn N có phần trăm GPA là 95.2 hoặc 96. Nếu con số này có vẻ quá cao hoặc quá thâp, đảm bảo kiểm tra phép tính của bạn. Nếu dùng máy tính cầm tay, chắc chắn sử dụng dấu ngoặc đơn để tránh lỗi.	Hiểu biết về dạng lớp học mà bạn đã tham dự. Nhân điểm tùy theo mức đánh giá. Tìm mức trung bình.
Bạn có thể tra số IMEI/MEID trên bất kỳ điện thoại nào bằng cách quay mã *#06#. Thông thường, bạn không cần nhấn nút Gọi hay Gửi vì số IMEI/MEID sẽ xuất hiện ngay khi bạn vừa gõ xong mã. Số IMEI/MEID sẽ xuất hiện trên cửa sổ mới của điện thoại. Hãy ghi lại dãy số đó ra giấy nếu không thể sử dụng tính năng sao chép và dán trên điện thoại. Đa số các điện thoại đều ghi rõ đây là số IMEI hay số MEID. Nếu điện thoại không hiển thị cụ thể thì bạn có thể xác minh số đó bằng cách kiểm tra xem bạn đang dùng mạng gì. Nhà mạng GSM như AT&T và T-Mobile dùng số IMEI. Trong khi nhà mạng CDMA như Sprint, Verizon và US Cellular dùng số MEID.	Quay mã IMEI. Sao chép dãy số.
Nếu thức dậy chỉ sau một giấc ngủ ngắn, rất có thể bạn dễ dàng bị cám dỗ nhấn nút báo lại và tận hưởng thêm bảy hoặc chín phút ngủ. Tuy nhiên, điều này sẽ thực sự khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng. Giấc ngủ mà bạn có trong khoảng thời gian đó có hiệu quả rất thấp. Bạn chỉ rơi vào giấc ngủ CHẬP CHỜN nếu bạn bị kéo ra khỏi giấc ngủ quá nhanh, và cơn sốc của việc thức dậy từ giấc ngủ CHẬP CHỜN nhiều lần khiến bạn mệt mỏi nhiều hơn cả khi bạn chỉ cần thức dậy lúc đầu. Tốt hơn là bạn nên đặt báo thức muộn để ngủ được nhiều nhất có thể, sau đó thức dậy và tắt tiếng chuông đầu tiên. Mặc dù việc này không dễ, nhưng bạn sẽ cảm thấy có nhiều năng lượng hơn vào buổi sáng. Ăn sáng trong vòng 30 phút sau khi thức dậy sẽ nâng cao khả năng nhận thức và tràn đầy năng lượng cả ngày. Một lần nữa, khi mệt, bạn sẽ thèm thức ăn chứa carbohydrate đơn và đường, nhưng bạn nên cố gắng ăn thức ăn giúp tăng năng lượng và tốt cho sức khỏe. Chọn thực phẩm nguyên hạt và trái cây cho bữa sáng. Ăn sữa chua với quả mọng và ngũ cốc hoặc bột yến mạch với trái cây. Cố gắng bước ra ngoài trong vài phút sau khi bạn thức dậy. Ánh nắng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, thậm chí khi bạn đang trải qua một giấc ngủ ngắn. Ánh sáng tự nhiên làm tăng năng lượng và nhiệt độ cơ thể. Nó cũng sẽ làm ngưng nhịp điệu sinh học, giảm mong muốn được trở lại giường. Không đeo kính râm. Kính râm ngăn tia UV mà bạn cần để nạp năng lượng.	Thức dậy ngay khi chuông báo thức reo. Ăn sáng. Bước ra ngoài.
Kiểu này ngược với kiểu Pháp, thay vì tết các phần tóc chồng lên nhau thì kiểu này lại luồn xuống dưới. Nó rất dễ thực hiện và thay vì tết cho bím ở trong tóc (như kiểu Pháp) thì nó hiện lên như hình 3-D ở phía trên tóc. Kiểu tết tóc đẹp này được thực hiện bằng cách để cho phần tóc hơi tuột ra khỏi bím kiểu Pháp, tương tự như thác nước. Khi bạn đã quen với bím tóc kiểu Pháp, bước tiếp theo là thực hiện bím kiểu thác nước. Đây là một bím tóc nhỏ và mỏng từ tai bên này sang tai bên kia, ngang qua đỉnh đầu, trông như băng đô. Nó dùng cách tết tóc kiểu Pháp hoặc Hà Lan để làm cho phần tóc mái thành một bím tóc. Là như thế nào? Đây là kiểu bím 3 thông thường nhưng mỗi bím sẽ được tết lại với nhau để tạo ra một bím to, phức tạp. Kiểu này sẽ tuyệt hơn khi có thêm băng đô bohemian hoặc kẹp hoặc tạo ra cảm giác như bạn đã thực hiện với nhiều công sức nhưng thật sự thì không như vậy. Kiểu tóc đẹp này trông như một sợi dây thừng xoắn. Mặc dù nó hơi khó thực hiện nhưng sẽ trông rất đẹp sau khi tết hoặc quấn lại khi búi tóc.	Tết tóc kiểu Hà Lan. Tết kiểu thác nước. Tết tóc băng đô. Tết bím tóc to từ những bím tóc nhỏ. Kiểu tết tóc dây thừng.
Nếu bạn thật sự muốn thành thạo một việc gì đó, bạn cần phải luyện tập, đúng không? Mỉm cười cũng không phải là ngoại lệ. Nếu bạn không phải là tuýp người có thể thường xuyên mỉm cười một cách tự nhiên, bạn cần phải làm quen với cảm giác mỉm cười và học cách tái tạo lại cảm giác đó tự nhiên hơn. Luyện tập bằng cách mỉm cười khi bạn ở một mình, trong nhà tắm, trên giường ngủ, trong xe. Bằng cách này, bạn sẽ ít cảm thấy ngượng ngùng hơn. Vào mỗi buổi sáng, hãy nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình. Tập trung vào việc biến nụ cười trở nên tự nhiên hơn bằng cách sử dụng đôi mắt. Một đường cong nhẹ trên môi sẽ không thể khiến người khác bị thuyết phục. Tìm kiếm kiểu cười mà bạn thích và cố gắng ghi nhớ cảm giác của gương mặt khi bạn thể hiện nụ cười đó. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tái tạo nụ cười đó trong các tình huống hằng ngày. Cảm giác hạnh phúc sẽ khiến bạn mỉm cười, vì vậy, tại sao bạn lại không tận dụng điều đó? Nếu bạn đang gặp phải tình huống mà bạn biết rằng bạn cần phải nở một nụ cười và bạn muốn nụ cười của bạn trông tự nhiên, hãy dành một vài phút để nhớ về kỷ niệm hạnh phúc hoặc về gương mặt của người mà bạn yêu. Những hình ảnh tinh thần tích cực này sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giúp bạn cười một cách tự nhiên hơn. Tóm lại: hãy suy nghĩ về những điều hạnh phúc! Bất kỳ ai cũng đều đã từng gặp gỡ ít nhất một người mà đối với họ, mỉm cười là một điều gì đó dễ dàng nhất và tự nhiên nhất trên trần đời. Người mà có thể bật cười bất kỳ lúc nào, với bất kỳ ai và tại mọi thời điểm. Người này cũng có thể được mọi người yêu mến, và được biết đến như một người dễ gần và đáng tin cậy. Đây là những tính cách đem lại một nụ cười tuyệt vời. Hãy dành thời gian tiếp xúc với người đó một cách trực tiếp và trong bối cảnh xã hội, và quan sát họ khi họ mỉm cười. Ghi nhận trong tâm trí về mức độ thường xuyên mà họ mỉm cười, kèm theo những điều khiến họ cười. Họ có mỉm cười khi bạn nói đùa? Hay là họ mỉm cười ngay cả khi bạn không chọc cười họ? Họ mỉm cười chỉ vì họ muốn tỏ thái độ lịch sự, hay là do họ thật sự cảm thấy vui vẻ? Bây giờ thì bạn đã có cơ hội tìm hiểu cách dẫn dắt cuộc trò chuyện thông thường của người hay cười, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn về việc áp dụng hành động tương tự và kết hợp thêm nhiều nụ cười hơn vào sự tương tác hằng ngày của bạn. Trong tình huống như thế này, một người bạn sẵn sàng giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu cười nhiều hơn sẽ giúp ích được khá nhiều cho bạn. Người đó có thể là người yêu của bạn, người bạn thân hoặc đồng nghiệp của bạn – là ai không quan trọng miễn là người đó là người mà bạn có thể tin tưởng và có khiếu hài hước. Tất cả những điều họ cần làm là đem đến cho bạn một cú huých nhẹ trong các tình huống mà bạn quên mỉm cười. Cú huých này sẽ là động lực thúc đẩy bạn khoe ra nụ cười trắng sáng của mình. Bạn cũng có thể thiết lập những tín hiệu nhỏ, chẳng hạn như một cái nháy mắt hoặc một cử chỉ bằng tay tinh tế để có thể giao tiếp với nhau từ xa trong một căn phòng đông đúc. Những người không thích cười thường cảm thấy khó chịu khi một ai đó bảo với họ phải "cười lên!" hoặc "tươi tỉnh lên". Tuy nhiên, nếu bạn yêu cầu một người bạn của bạn giúp bạn trong việc nhắc nhở bạn mỉm cười, bạn cần phải nhớ rằng bạn không nên tỏ thái độ tức giận với họ khi họ chỉ đang cố gắng thực hiện nhiệm vụ của mình. Hãy nhớ rằng – chính bạn là người đã yêu cầu điều này! Cũng gần như tương tự với "người bạn đem lại nụ cười" trong bước trên, tác nhân kích thích nụ cười là một điều gì đó giúp nhắc nhở bạn phải mỉm cười mỗi khi bạn trông thấy hoặc nghe thấy nó. Tác nhân này có thể là một câu nói hoặc một từ ngữ cụ thể nào đó, chẳng hạn như "làm ơn" hoặc "cảm ơn", nó cũng có thể là một mẩu giấy ghi chú được dán trên màn hình máy vi tính của bạn, hoặc nó cũng có thể là tiếng chuông điện thoại hoặc tiếng cười của người khác. Một khi bạn đã lựa chọn tác nhân kích thích cho mình, bạn cần phải nỗ lực mỉm cười mỗi khi bạn bắt gặp tác nhân này. Hành động này có thể sẽ khiến bạn trông khá ngớ ngẩn, nhưng nó sẽ giúp bạn hình thành thói quen mỉm cười khi cần thiết và cách này sẽ giúp ích được cho bạn trong các tình huống xã hội và kinh doanh. Một ý tưởng dễ thương khác đó là vẽ một hình mặt cười nhỏ tại vị trí mà bạn thường dễ dàng trông thấy, chẳng hạn như trên mặt bàn tay. Hãy thực hiện phương pháp này mỗi ngày và hãy nhớ mỉm cười mỗi khi bạn nhìn nó, bất kể bạn đang ở đâu hoặc đang ở cùng ai. Chắc hẳn bạn đã từng nghe rằng nụ cười có sức mạnh lây lan. Có nghĩa là khi bạn mỉm cười với một người nào đó, họ sẽ không thể không đáp lại nụ cười của bạn. Hãy thử nghiệm lý thuyết đó và nỗ lực để mỉm cười với người lạ mặt ít nhất một lần mỗi ngày – cho dù đó có là một người nào đó trên phố, trong công ty hoặc trong trường học hoặc người ở phía sau bạn khi chờ đợi tín hiệu đèn giao thông. Hãy tưởng tượng về việc một cử chỉ thân thiện có thể giúp hình thành một chuỗi phản ứng khiến nụ cười của bạn lây lan khắp mọi nơi. Cảm giác khá thú vị phải không? Trong thực tế, nhiều người sẽ nghĩ rằng bạn kỳ lạ và một vài người sẽ không đáp lại nụ cười của bạn, nhưng không nên để việc này ảnh hưởng đến bạn! Hãy nghĩ về nụ cười của bạn như một việc tốt hoặc như một hành động của lòng tốt, hành động mà có thể giúp đem lại một ngày tươi sáng hơn cho một người nào đó. Nhưng nếu người đó mỉm cười lại với bạn (và hầu hết mọi người sẽ hành động như vậy) bạn sẽ có thể chia sẻ khoảnh khắc đặc biệt này với người đó, một kết nối thoáng qua với một con người nào đó sẽ khiến bạn cảm thấy tràn trề sức sống. Trong hai hoặc ba tuần, hãy dành một ít phút vào cuối ngày để viết mô tả ngắn gọn về những khoảng khắc khiến bạn cười và lý do của nụ cười đó. Theo thời gian, bạn có thể nhận thức được khuôn mẫu và sự tương tác cũng như các sự kiện đem lại nụ cười chân thật trên khuôn mặt bạn. Có thể bạn đã nhìn thấy một chú sóc dễ thương nhảy trên các cành cây. Hoặc bạn đã dành thời gian để gọi điện thoại cho người bạn cũ. Một khi bạn nhận thức được những điều khiến bạn mỉm cười, bạn có thể nỗ lực tìm kiếm những điều đó trong cuộc sống hằng ngày. Một lý do tuyệt vời khác của việc viết nhật ký về nụ cười là bạn có thể đọc lại nó khi bạn cảm thấy buồn và nhắc nhở bản thân về khoảnh khắc đem lại cảm giác hạnh phúc thật sự. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và luôn mỉm cười! Thả lỏng cơ mặt bằng cách thực hiện các bài tập liên quan đến việc co giãn và thư giãn cơ để giúp bạn có thể sở hữu nụ cười tự nhiên hơn và khiến nụ cười của bạn bớt trở nên gượng gạo hơn. Một bài tập giúp luyện tập các cơ liên quan đến việc hình thành nụ cười như sau: Dùng một cây bút chì và đặt vào giữa môi. Mở miệng và để bút chì nằm giữa hai hàm răng của bạn, xa hết mức có thể. Cắn nhẹ bút chì để giữ nguyên vị trí của nó và giữ tư thế này trong 30 giây. Thực hiện một lần mỗi ngày. Mỉm cười trong lần đầu tiên chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy lạ lẫm - nó có thể sẽ không tự nhiên và giả tạo. Nhưng đừng bỏ cuộc. Người khác sẽ không nhận thấy sự khác biệt và bạn càng thực hiện thường xuyên bao nhiêu thì nụ cười sẽ càng trông tự nhiên hơn bấy nhiêu. Mỉm cười là một thói quen, vì vậy, nếu bạn thực hiện nhiều lần, bạn sẽ có thể mỉm cười mà không cần phải suy nghĩ – và đây chính là mục tiêu mà bạn muốn đạt được. Để nụ cười trở nên ít giả tạo hơn, hãy mỉm cười bằng cả mắt và miệng. Một nụ cười chân thật được đánh dấu bằng nhiều nếp gấp ở các cơ quanh mắt, và đây chính là điều mà bạn muốn thể hiện.	Luyện tập trước gương. Suy nghĩ về kỷ niệm hạnh phúc hoặc về một người nào đó mà bạn yêu mến. Quan sát những người hay cười. Tìm kiếm sự trợ giúp của người khác. Lựa chọn tác nhân kích thích nụ cười. Mỉm cười với người lạ. Viết nhật ký về nụ cười. Luyện tập cơ mặt. Hãy giả vờ cho đến khi điều đó trở thành sự thật.
Phím "Print Screen" nằm ở góc trên bên phải bàn phím, bên cạnh phím Delete. Nếu bàn phím có vùng phím số ở bên phải, bạn sẽ tìm thấy phím prt sc ở bên trái của hàng phím trên cùng trong vùng phím số. Chú ý rằng chữ "prt sc" (hoặc chữ gì đó tương tự) có thể nằm ở phía trên cùng hoặc phía dưới cùng phím. Nếu nó nằm ở phía dưới cùng phím, bên dưới một chữ khác, có thể bạn sẽ cần sử dụng cả phím Fn. Phím có logo Windows này thường nằm ở góc dưới bên phải bàn phím. Nếu dòng chữ "prt sc" nằm ở phía dưới cùng phím và phía dưới một số chữ khác chứ không phải là nằm ở phía trên cùng phím, bạn sẽ cần dùng phím Fn để buộc máy tính sử dụng tính năng chụp màn hình. Thường thì bạn sẽ tìm thấy phím Fn ở góc dưới bên trái bàn phím. Vào trang hoặc chương trình bạn muốn chụp màn hình. Đảm bảo rằng bạn cũng thực hiện điều này trong bước tiếp theo. Nếu chữ "prt sc" nằm phía dưới chữ khác trên phím Print Screen, bạn cần giữ cả phím Fn nữa. Bạn chỉ cần thực hiện điều này trong khoảng một giây. Đảm bảo rằng bạn đang giữ phím ⊞ Win trong thao tác này. Điều này cho thấy rằng Windows đã chụp những gì có trên màn hình. Nếu màn hình không mờ đi, hãy thử thả tay khỏi phím prt sc rồi nhấn lại. Nếu vẫn không được, bạn cần giữ cả phím Fn nếu quên chưa làm vậy, hoặc thả tay khỏi phím Fn và thử lại nếu bạn đang giữ phím này rồi. Bạn có thể xem ảnh chụp màn hình trong thư mục "Pictures" bằng cách làm theo các bước sau: Mở File Explorer {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/WindowsFileExplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhấp vào thư mục Pictures ở bên trái cửa sổ. Nhấp đúp vào thư mục "Screenshots" trong cửa sổ "Pictures". Nhấp đúp vào ảnh chụp màn hình.	Tìm kiếm phím "Print Screen" ⎙ PrtScr. Tìm phím "Windows" ⊞ Win. Tìm kiếm phím Fn nếu cần. Đảm bảo rằng màn hình đang hiển thị thứ bạn muốn chụp. Giữ phím ⊞ Win. Nhấn và giữ phím ⎙ PrtScr. Thả tay khỏi tất cả các phím khi màn hình trở nên lờ mờ trong chốc lát. Xem ảnh chụp màn hình.
Bạn nên trình bày với bác sĩ về tất cả các triệu chứng và tiền sử bệnh. Nên nhớ rằng bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh tốt hơn nếu bạn trình bày chi tiết và không bỏ sót bất kỳ một triệu chứng nào. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ khoa thần kinh, phẫu thuật, chỉnh hình, hoặc thấp khớp nếu cần thiết cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Bác sĩ sẽ đánh giá cổ tay và bàn tay của bạn. Bác sĩ sẽ nhấn vào một vài huyệt để tìm dấu hiệu đau hoặc tê tay. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem bạn có bị sưng, nhạy cảm hoặc yếu tay hay không. Nếu bạn bị đau dữ dội, bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm bổ sung để loại trừ những bệnh khác. Đánh giá sơ bộ và trực quan ở khu vực cần chẩn đoán là điều kiện bắt buộc để đưa ra định hướng cho các thử nghiệm bổ sung. Ở bệnh viện, bác sĩ cũng có thể giúp bạn tiến hành nghiệm pháp Phalen hoặc những thử nghiệm khác giúp chẩn đoán hội chứng ống cổ tay. Bác sĩ có thể sẽ lấy máu của bạn và xét nghiệm để loại trừ các căn bệnh như viêm thấp khớp, bệnh tuyến giáp hoặc các bệnh lý tiềm ẩn khác. Bằng cách loại trừ những căn bệnh này, bác sĩ có thể chẩn đoán hội chứng ống cổ tay chính xác hơn. Sau khi loại trừ bệnh bằng xét nghiệm máu, bạn có thể được yêu cầu xét nghiệm hình ảnh. Bạn hoặc bác sĩ có thể yêu cầu tiến hành thêm các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc siêu âm. Xét nghiệm hình ảnh giúp chẩn đoán bệnh và điều trị các triệu chứng hiệu quả hơn. Chụp X-quang chỉ để hỗ trợ chẩn đoán hoặc loại trừ các nguyên nhân gây đau khác (như gãy xương và viêm khớp). Bác sĩ có thể tiến hành siêu âm để hiển thị cấu trúc dây thần kinh giữa ở tay. Ở xét nghiệm điện cơ, nhiều kim nhỏ sẽ được châm vào cơ để đo độ phóng điện. Xét nghiệm này giúp xác định những thương tổn cơ và loại trừ những căn bệnh khác. Bạn có thể được uống thuốc giảm đau nhẹ trước khi tiến hành đo điện cơ. Xét nghiệm này giúp phát hiện cách thức vận hành của hệ thần kinh và xác định xem bạn có bị hội chứng cổ ống tay hay không. Ở xét nghiệm này, hai điện cực sẽ được đặt ở 2 bàn tay và cổ tay. Một cú giật nhẹ sẽ chạy dọc dây thần kinh giữa để nhận biết xung điện trong ống cổ tay có bị chậm lại hay không. Kết quả xét nghiệm sẽ hiển thị mức độ tổn thương của dây thần kinh.	Nói với bác sĩ về các triệu chứng. Kiểm tra sức khỏe. Xét nghiệm máu. Yêu cầu xét nghiệm hình ảnh. Đo điện cơ. Yêu cầu xét nghiệm dẫn truyền thần kinh.
Với phong cách smart casual, bạn sẽ phải cân bằng giữa tính chuyên nghiệp và thời trang. Bạn nên chọn quần hoặc váy dễ chịu nhưng đẹp mắt; chúng phải phù hợp với môi trường công sở nhưng trông vẫn thoải mái. Ví dụ, một chiếc quần may khéo, một chiếc váy sẫm màu nền nã, thậm chí một chiếc quần bò màu tối cũng có thể phù hợp với bộ đồ theo phong cách smart casual. Thường thì quần hoặc chân váy có thể làm nền để bạn phối trang phục. Bạn hoàn toàn có thể chọn quần hoặc chân váy có màu sắc nổi bật. Thử mặc một chiếc váy nâu hoặc xanh lá đậm, chiếc quần màu xanh hải quân hoặc quần bò màu xanh chàm. Nếu mặc váy, bạn cần chọn chân váy có chiều dài phù hợp với môi trường công sở (tối thiểu dài ngang đầu gối). Nhớ rằng nếu quần hoặc chân váy có màu sắc rực rỡ, bạn nên cân bằng bộ trang phục với một chiếc áo có màu trầm hơn nhưng vẫn trang nhã. Phong cách smart casual về căn bản là tạo nên sự cân bằng, do đó phần áo phải tương xứng với cả bộ trang phục. Nếu chiếc quần hoặc chân váy đã cầu kỳ, bạn nên mặc áo đơn giản hơn (các đường diềm, màu sắc, điểm nhấn, họa tiết, v.v…). Nếu mặc quần hoặc váy đơn giản, bạn nên diện một chiếc áo kiểu cách và sang trọng hơn để tôn lên bộ trang phục. Áo sơ mi cài khuy, áo kiểu điệu đà hoặc áo có cổ là các kiểu áo phù họp với môi trường công sở. Cũng như trên, bạn có thể chọn áo có nhiều màu sắc, miễn là cân bằng với bộ trang phục. Nếu quần hoặc chân váy đã có màu trầm, bạn hãy chọn áo có màu sắc rực rỡ hơn. Nếu quần hoặc chân váy đã có màu nổi, bạn nên mặc áo có màu trung tính. Một chiếc váy sẽ là lựa chọn an toàn nếu bạn muốn mặc theo phong cách smart casual. Chiếc váy sẽ ngay lập tức khiến bộ trang phục “diện” hẳn lên, nhưng các họa tiết và chất liệu của váy có thể thêm vào đó vẻ thoải mái thường ngày. Dù bạn chọn kiểu váy nào, gấu váy cũng phải dài ngang đầu gối. Nếu có một chiếc váy trông có vẻ trịnh trọng (chiều dài kín đáo, màu tối), bạn có thể khiến nó tươi tắn hơn bằng cách sử dụng các phụ kiện như một chiếc khăn quàng sặc sỡ hoặc một món trang sức đơn giản nhưng hợp mốt. Ngược lại, nếu có một chiếc váy giản dị, bạn có thể khiến nó trở nên sang trọng hơn bằng cách phối với đôi giày cao gót kinh điển và những món trang sức nhẹ nhàng, tao nhã. Bạn nên chọn kiểu váy đơn giản khi mặc theo phong cách smart casual. Nhưng nếu cảm thấy phân vân, bạn nên chọn trang phục chỉn chu hơn là xuề xòa. Chiếc áo khoác blazer đem lại vẻ trang trọng nhưng vẫn giữ nét nhẹ nhàng khi mặc kèm với chiếc áo kiểu đơn giản hơn. Nếu định mặc áo khoác blazer, bạn nhớ chọn áo có những đường cắt cúp vừa vặn. Chiếc áo khoác may khéo sẽ tạo vẻ lịch lãm, trong khi những yếu tố khác sẽ thêm nét thoải mái cho bộ trang phục. Áo khoác blazer màu đen tuyền hoặc xanh hải quân sẽ đem lại vẻ trang trọng hơn, còn áo có màu sắc sặc sỡ sẽ tạo nên một điểm nhấn nổi bật. Với phong cách smart casual, bạn có thể hoàn thiện bộ trang phục với một đôi giày trang nhã và thoải mái. Giày cao gót sẽ rất tuyệt; giày bít ngón luôn là lựa chọn an toàn để hoàn thiện vẻ ngoài của bạn. Chọn giày bệt nếu bạn muốn có vẻ đời thường hơn. Bạn có thể làm cho bộ trang phục của mình nổi bật trong khi vẫn giữ vẻ thoải mái bằng cách biến đôi giày bệt thành điểm nhấn thời trang. Đôi giày có thể sặc sỡ hoặc có các họa tiết nhưng phải cân bằng với bộ trang phục trung tính và nhã nhặn. Giày đế xuồng và một số kiểu giày hở ngón cũng có thể phù hợp với bộ đồ phong cách smart casual trong các sự kiện không trang trọng. Tuy nhiên, bạn đừng chọn kiểu giày này nếu phải ăn mặc lịch sự ở nơi làm việc. Tránh đi giày xăng đan khi mặc trang phục smart casual; giày xăng đan trông quá xuề xòa.	Nghĩ xem bạn nên mặc quần hoặc chân váy như thế nào. Chọn áo phù hợp với quần hoặc chân váy. Mặc váy. Khoác thêm một chiếc áo blazer. Đi giày phù hợp.
Phần lớn mọi người trải qua những cơn tức giận nhẹ vài lần mỗi tuần. Trong một số trường hợp, tức giận hoàn toàn bình thường nếu như bạn bị xúc phạm hoặc tổn thương. Tuy nhiên, bạn cần học cách nhận biết dấu hiệu cho thấy cơn giận của bạn đã rơi vào danh mục “vấn đề” đáng lo ngại. Bạn có thường la lối, hét hay chửi rủa những lúc nóng giận? Bạn có mắng nhiếc người khác? Cơn giận có thường đưa bạn đến những hành vi bạo lực? Mức độ nghiêm trọng của nó như thế nào? Tỉ lệ những cơn tức giận thông thường dẫn đến hành vi gây hấn là ít hơn 10%, vì thế nếu bạn thể hiện điều đó đồng nghĩa với việc bạn cần xem xét kĩ lại vấn đề này. Bạn có cảm giác cần liều thuốc riêng cho bản thân khi tức giận, chẳng hạn như thức ăn, rượu hay ma túy? Bạn có cảm thấy sự giận dữ của mình tác động tiêu cực đến sức khỏe hoặc những mối quan hệ cá nhân như tình cảm, công việc? Những người xung quanh có tỏ ra quan ngại về bạn không? Những nguyên nhân vật lý dẫn đến tức giận rất đa dạng, đặc biệt là ở phụ nữ vì họ phải chịu áp lực của văn hóa và xã hội nhằm tránh biểu lộ sự tức giận quá rõ rệt ra bên ngoài. Cảm giác căng thẳng về thể chất, đau cơ, thở gấp, bồn chồn và nhức đầu là những triệu chứng có liên quan đến giận dữ. Thay vì cố gắng đè nén cảm xúc tức giận thì việc hiểu khi nào cơ thể đang trong trạng thái đó sẽ giúp bạn xử lý nó tốt hơn. Lo âu, trầm cảm và mất ngủ cũng có thể dẫn đến tức giận. Cách mà bố mẹ và những thành viên khác trong gia đình thể hiện cơn giận có tác động không nhỏ đến bạn và cách bạn xử lý cơn giận của chính mình. Người trong nhà bạn xử lý và thể hiện cơn giận của họ như thế nào khi bạn đang lớn lên? Bố mẹ bạn bày tỏ cơn giận ra ngoài hay họ đè nén nó? Cách để trở nên gần gũi với những cảm xúc và lý do bạn trở nên giận dữ là viết chúng ra một cách chi tiết. Phản ảnh không chỉ chuyện gì đã xảy ra mà còn về cách mà bạn phản ứng và những suy nghĩ mà bạn luyện tập. Cố không phán xét những cảm xúc mà bạn viết. Chỉ thể hiện chúng ra thông qua đó bạn có thể nhận thức được những gì mình trải nghiệm. Nhận thức là bước đầu tiên và quan trọng trong xử lý và khắc phục cơn giận. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: Điều gì kích động cảm giác tức giận hoặc căng thẳng của bạn? Bạn có đang căng thẳng trước khi sự việc xảy ra? Bạn đã nghĩ gì khi sự việc diễn ra? Trong thang điểm từ 0-10, cơn giận của bạn ở mức nào? Bạn có mắng nhiếc người khác hay chủ quan hóa cơn giận của mình? Cơ thể bạn có gặp những triệu chứng vật lý như tim đập nhanh hoặc đau đầu? Phản ứng mà bạn muốn nhận được là gì? Bạn có muốn la hét, tấn công ai đó hay đập phá đồ đạc không? Những phản hồi nào bạn đã thật sự nhận được? Bạn cảm thấy thế nào sau khi sự cố hoặc trải nghiệm ây xảy ra? Với nhiều người cơn giận dễ dàng bị kích hoạt bởi những suy nghĩ hay sự cố cụ thể. Bạn có thể dùng nhật ký tức giận của mình để xác định nguyên nhân thường khiến bạn nổi giận nhất. Đòn bẩy suy nghĩ này thường rơi vào hai loại chính: cảm giác bị đe dọa và khi bạn đã thực sự bị tổn hại theo cách nào đó. Một đòn bẩy suy nghĩ phổ biến là ai đó đã làm hay chưa làm điều gì mà bạn mong đợi. Ví dụ, nếu bạn dự định ăn tối với một người mà họ không đến, hẳn bạn sẽ cảm thấy giận vì họ đã không làm điều mà bạn mong. Một trường hợp khác là cảm giác bị đe dọa, kể cả sự việc rất bình thường. Chẳng hạn khi bạn bị chen ngang lúc đang xếp hàng, máy tính gặp vấn đề hay thường xuyên bỏ lỡ cuộc gọi trên điện thoại, những sự cố này tuy nhỏ nhưng mang một hệ quả có thật và tiêu cực, điều đó tạo nên cảm giác bị đe dọa. Nỗi lo lắng ấy có thể làm bật lên cơn giận. Cảm giác như bạn không hoàn thành được mục tiêu hay nhu cầu cá nhân cũng có thể dẫn đến tức giận, trong trường hợp này cơn giận hướng về chính bản thân bạn. Cảm thấy như bạn đang mạo hiểm hoặc ai đó không quan tâm hay giúp đỡ mình cũng là những đòn bẩy tức giận, đặc biệt là trong công việc và tình cảm.	Thừa nhận cơn giận có vấn đề. Học cách đọc cơ thể của bạn. Tìm hiểu kiểu giận dữ trong gia đình bạn. Giữ một quyển nhật ký tức giận. Tìm hiểu đòn bẩy của bạn.
Bạn có thể mở phần này từ thanh công cụ Ubuntu. Sau đó bấm "Close" (Đóng). Có thể bạn sẽ phải chờ một vài phút. Chúng ta sẽ tải phần bổ trợ (plugin) cho trình duyệt. Dù tên gói bổ trợ là "pepperflashplugin-nonfree" nhưng đây là phần bổ trợ miễn phí. Bạn có thể mở Terminal từ thanh công cụ hoặc bấm Ctrl+Alt+T. sudo update-pepperflashplugin-nonfree rồi bấm ↵ Enter. Bạn có thể sẽ phải chờ một lúc. Sau khi hoàn tất quá trình cài đặt, tên của máy tính sẽ xuất hiện trở lại. Hãy nhập exit và bấm ↵ Enter để đóng Terminal. Flash giờ đã được cài đặt cho trình duyệt Chromium. Khi được cài đặt theo cách này, Flash sẽ không tự động cập nhật. Bạn sẽ phải tự tay kiểm tra bản cập nhật mới tương đối thường xuyên. Mở Terminal. Nhập sudo update-pepperflashplugin-nonfree –status và bấm ↵ Enter để kiểm tra bản cập nhật. Nếu bản cập nhật available (có sẵn) hiển thị số phiên bản lớn hơn bản cập nhật installed (đã cài đặt) thì nghĩa là có một bản cập nhật mới. Nhập sudo update-pepperflashplugin-nonfree –install và bấm ↵ Enter để cài đặt bản cập nhật. Khởi động lại trình duyệt của bạn để hoàn tất quá trình cài đặt bản cập nhật.	Mở Ubuntu Software Center (Trung tâm phần mềm Ubuntu). Bấm Edit (Chỉnh sửa) và chọn Software Sources (Nguồn phần mềm). Bấm "Ubuntu Software" (Phần mềm Ubuntu). Tích vào ô "Software restricted by copyright or legal issues (multiverse)" (Phần mềm bị hạn chế vì bản quyền hoặc vấn đề pháp lý - không được hỗ trợ). Chờ Software Center (Trung tâm phần mềm) cập nhật nguồn. Tìm kiếm "Pepper Flash Player". Mở Terminal (Cửa sổ dòng lệnh). Nhập . Chờ tới khi hoàn tất quá trình cài đặt. Khởi động lại trình duyệt. Kiểm tra bản cập nhật định kỳ.
Căng thẳng thần kinh rõ ràng là rất có hại, thậm chí chứng rối loạn cảm xúc do căng thẳng như trầm cảm cận lâm sàng cũng có thể tàn phá hệ thống miễn dịch của cơ thể. Trên thực tế, độ dài của thời gian căng thẳng tác động đến hệ miễn dịch nhiều hơn là mức độ căng thẳng. Để chống căng thẳng thần kinh, đầu tiên phải nhận diện được nó, và đừng cố gắng đối phó với vấn đề này một mình. Bạn nên tìm cách kiểm soát bản thân và giải tỏa tâm trạng một cách lành mạnh bằng cách tham gia các hoạt động như liệu pháp tưởng tượng có hướng dẫn, yoga, hay thái cực quyền; nếu bạn bị rối loạn cảm xúc trầm trọng, nên tìm đến các chuyên gia tư vấn hoặc thiền. Bạn có thể thay đổi nguyên nhân gây ra căng thẳng không? Nếu có hãy thực hiện. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp, căng thẳng bắt nguồn từ công việc, tiền bạc, hoặc chuyện gia đình. Nếu không chắc chắn, việc thay đổi, chẳng hạn như bỏ việc, là rất khó khăn. Vì vậy, bạn nên tìm cách để quản lý căng thẳng tốt hơn. Quản lý căng thẳng trong công việc hoặc gia đình có thể thực hiện được nếu bạn trở nên quyết đoán hơn về nhu cầu cá nhân và đặt ra ranh giới. Việc này bao gồm học cách nói "không" với những yêu cầu làm bạn quá tải, dành thời gian cho bản thân thường xuyên, và tránh các cuộc gọi liên quan đến công việc khi bạn đang ngoài giờ làm hoặc ngược lại. Cách khác để quản lý căng thẳng trong công việc cũng bao gồm làm việc một cách thông mình hơn, chứ không phải nặng hơn, có nghĩa là chia nhỏ công việc nặng ra thành các phần nhỏ hơn và giao phó cho người khác nếu cần thiết. Bạn cũng nên tham gia tập huấn và phát triển chuyên môn để loại bỏ thói quen làm việc có hại cho sức khỏe và tinh thần. Học cao hơn giúp bạn cũng cố bản thân, và nhận thức về thế giới. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện theo học và đó không phải là giải pháp duy nhất. Đọc sách, đi du lịch, tham dự các lớp học vui vẻ, buổi giảng của các vị khách mời, và gặp mọi người đến từ nhiều nền văn hóa khác cũng mang lại lợi ích tương tự. Hoặc bạn có thể thử MOOCs - các khóa học đại trà trực tuyến - để được cung cấp những kiến thức và kỹ năng dàn trải đầy lý thú, hơn nữa có thể học theo thời gian của riêng bạn. Tóm lại, thay vì chạy khỏi trải nghiệm mới mẻ, hãy hòa mình và tìm kiếm chúng bất cứ khi nào bạn có thể, vì bạn chỉ sống có một lần duy nhất. Dù là sưu tầm tem hay đấm bốc, thú vui và hoạt động ngoại khóa là cần thiết để theo đuổi cuộc sống hạnh phúc. Công việc thường ngày cứng nhắc sẽ làm cuộc sống gò bó và nhàm chán, vì vậy bạn nên sống tích cực hơn. Tìm kiếm thú vui và hoạt động mà bạn yêu thích, để được hòa mình vào đó, chứ không phải vì lý do như để bằng bạn bằng bè hoặc theo những tiêu chuẩn xã hội không thực tế. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tham gia hoạt động giải trí có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như sự cân bằng cơ thể. Lợi ích hoạt động thư giãn giúp hạ huyết áp, giảm hóc môn cortisol, giảm cân và tăng nhận thức khả năng thể chất. Ngồi thư giãn và xem chương trình yêu thích cuối ngày cũng rất tuyệt, nhưng xem một cách thụ động sẽ không kích thích trí tưởng tượng của bạn nhiều và có thể làm bạn mất ngủ và vật vờ như xác sống. Để thay đổi không khí, tìm một cuốn sách có thể khiến bạn đọc một cách say mê. Nếu bạn thấy mình không phải là người thích đọc sách, hãy nghĩ thoáng hơn và tìm sách liên quan đến thú vui của bạn: ví dụ nếu bạn yêu thích bóng chày, thử đọc cuốn tự truyện của Bill Veeck; nếu bạn thích lái xe mô tô, cuốn “Thiền và nghệ thuật bảo trì xe máy” là lựa chọn tuyệt vời. Ghi chú những đoạn hoặc ý tưởng mà bạn tâm đắc. Luôn giữ một quyển sổ bên mình khi đọc sách, để sẵn sàng ghi lại nhửng ý tưởng hay, và bạn sẽ sớm tích lũy được cả bộ sưu tập ý tưởng đầy cảm hứng, ý nghĩa, và giúp bạn sống có mục đích hơn trong tương lai. . Thiền giúp bạn giảm căng thẳng và tĩnh tâm hơn. Mỗi ngày thiền vài phút sẽ giúp bạn sống lạc quan, đồng thời giữ tâm trí bạn cân bằng và thư thái. Bạn nên ngồi thiền đúng tư thế và tại nơi hoàn toàn yên tĩnh, không bị quấy rầy.	Giảm căng thẳng. Quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, nếu bạn không thể loại bỏ nó. Học những điều mới. Tìm thú vui mới. Đọc sách. Thiền
Đây là những vùng trên cơ thể tỏa ra sức nóng. Nhiệt giúp mùi hương duy trì lâu suốt cả ngày. Nếu bạn chỉ xức lên quần áo thì mùi hương không thể bám lâu được. Mặt trong cổ tay là vị trí lí tưởng để sử dụng nước hoa. Phái nam cũng thích dùng nước hoa lên phía sau mang tai. Đây là vị trí phù hợp sử dụng nước hoa, vì sẽ lan tỏa mùi hương lên áo và khi ôm người khác họ sẽ ngửi được mùi nước hoa trên cơ thể bạn. Nếu bạn chắc rằng người ấy sẽ dụi đầu vào cổ bạn trong buổi hẹn hò, thì có thể xịt nước hoa lên cổ để xác định phạm vi. Nước hoa khi dùng ở bộ phận này sẽ kết hợp với mùi tự nhiên của cơ thể tạo nên mùi hương độc đáo của bản thân. Nếu bạn có mùi cơ thể không mấy dễ chịu, thì không nên dùng nước hoa để che đậy. Hai mùi khi kết hợp sẽ càng khó chịu hơn, cho nên tuyệt đối không dùng nước hoa lên vùng thường hay đổ mồ hôi. Bạn không cần phải dùng nước hoa lên mọi vị trí tập trung mạch máu, nếu không cơ thể sẽ có mùi nồng gây khó chịu cho người xung quanh. Bạn chỉ cần xịt lên vài chỗ để mùi hương tỏa ra tinh tế nhẹ nhàng.	Xịt nước hoa vào các điểm tập trung mạch máu. Lưu ý phần ngực. Không quên phần cổ. Tránh xịt nước hoa lên vị trí tiết mồ hôi nhiều. Chọn một hoặc hai điểm.
Xăng sẽ làm tan bã kẹo. Cẩn thận khi xử lý xăng vì nó là chất dễ cháy và nguy hiểm. Chỉ cần dùng một ít xăng là có tác dụng. Điều này sẽ làm sạch mùi hoặc màu do xăng để lại. Ngâm mặt sau của vùng bị dính bã kẹo vào bình xăng bật lửa thời xưa – loại dùng để đổ xăng vào bật lửa kiểu cũ. Lật vùng bị dính bã kẹo lại, và bạn đã có thể cạy bã kẹo ra dễ dàng. Đổ thêm một ít xăng để hoàn thành công việc, sau đó rửa sạch trước khi đem đi giặt. Cả máy giặt tại nhà hay ngoài tiệm và (đặc biệt) máy sấy cũng được dùng để xử lý các chất lỏng dễ cháy.	Cho một ít xăng lên vùng bị dính bã kẹo. Dùng dao, bàn chải đánh răng, hoặc dao cạo cạy bã kẹo còn sót lại. Ngâm quần áo, sau đó đem giặt, làm theo hướng dẫn giặt thông thường. Nếu bạn không có xăng, hãy dùng xăng bật lửa.
Vẹt Mã Lai trống và mái khi còn non trông rất giống nhau. Sau khoảng sáu đến chín tháng, chim sẽ rụng lông lần đầu tiên và mọc lớp lông mới, thường có nhiều màu sắc hơn và có sự khác biệt giữa chim trống và chim mái. Bộ lông xỉn màu hoặc bạc màu có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu dinh dưỡng, mặc dù đôi khi chỉ là do chim cần rụng lông vài lần trước khi có bộ lông mới có màu sắc tươi sáng hơn. Không cung cấp tổ cho chim nhỡ chưa trưởng thành, vì điều này có thể kích thích hành vi đẻ trứng hoặc phối giống quá sớm có hại cho chim mái. Vẹt Mã Lai xám bình thường không đột biến sẽ có thân mình màu xám, đầu màu vàng và có vòng tròn màu cam trên má. Những con vẹt này có thể được xác định với các bước bên dưới. Nếu vẹt của bạn không khớp với những mô tả trên đây thì có thể tổ tiên của chúng đã được nhân giống để có màu lông lạ, và bạn sẽ đối mặt với những thách thức lớn hơn. Một số đặc điểm nhận dạng cho những giống vẹt này sẽ được đề cập bên dưới, nhưng bạn thường phải dựa vào những dấu hiệu về hành vi. Ở giống vẹt Mã Lai xám bình thường, vẹt mái trưởng thành (và tất cả những con nhỡ) đều có các vệt ở mặt dưới lông đuôi. Các vệt này thường là các sọc ngang nằm xen kẽ với các màu xám/xám đậm hoặc trắng/ xám hoặc vàng/xám, nhưng một số chim mái có các chấm hoặc đốm không đều trên nền xám. Nếu không trông thấy gì, bạn hãy cầm con chim lên sao cho đuôi của nó nằm dưới ánh sáng và kiểm tra kỹ. Nếu bạn vẫn không nhìn thấy bất cứ dấu vết nào, có lẽ nó là chim trống. Các giống Lutino, hoặc giống chim trắng và vàng nhạt vẫn có hai vòng tròn hai bên má, có thể được phân biệt nhờ các chấm màu vàng dưới cánh và các vệt vàng dưới đuôi ở chim mái. Bạn cần có ánh sáng rõ để quan sát các dấu hiệu này. Ở giống vẹt Mã Lai xám thông thường, mặt chim trống thường có màu nổi bật hơn với các vòng tròn màu cam rực rỡ trên nền màu vàng sáng. Mặt vẹt mái có vòng tròn màu cam nhạt hơn trên nền màu xám hoặc màu vàng nhạt. Ở một số giống vẹt, chỉ có con trống mới mọc lông màu vàng trên mặt sau khi thay lông, trong khi mặt chim mái có màu xám như chim chưa trưởng thành hoặc có màu hơi nâu. Ở những con vẹt Mã Lai đột biến có mặt trắng nhưng thân mình không trắng, đôi khi chim trống không hề có vòng tròn trên mặt, và chim mái có vòng tròn màu nhạt trên má giống với màu lông trên mình chim. Ở các giống vẹt Mã Lai có lông mình màu xám, những con chim trống thường có màu xám đậm hơn và chim mái có màu xám nhạt hơn. Đây là một trong những phương pháp phân biệt ít đáng tin cậy nhất, nhưng có thể giúp xác thực các nghi vấn từ các cuộc kiểm tra trước đó. Các giống vẹt có lông mình không phải màu xám hầu như không thể phân biệt được bằng cách này. Ở một số giống, con mái cũng có các đốm vàng nhạt ở mặt dưới cánh. Ở giống vẹt ngọc trai có các đốm trắng trên thân mình không phải màu trắng, con trống thường sẽ mất các “viên ngọc trai” này sau lần thay lông đầu tiên, trong khi chim mái vẫn còn. Lần kiểm tra sau cùng dựa trên giải phẫu học chỉ nên được thực hiện bởi bác sĩ thú y. Những người thiếu kinh nghiệm có thể làm tổn thương nghiêm trọng cho vẹt khi cố thực hiện việc này, vả lại cũng ít có khả năng phân biệt được sự khác nhau. Bạn hãy nhờ bác sĩ thú y xác định giới tính của vẹt. Bác sĩ thú y có thể kiểm tra hình dạng xương chậu, theo đó vẹt cái thường có xương chậu rộng hơn. Tuy nhiên đây vẫn chưa phải là phương pháp hoàn toàn đáng tin cậy, vì từng cá thể lại có sự khác biệt rất lớn. Vẹt càng lớn tuổi thì phương pháp này càng có nhiều khả năng cho kết quả chính xác, nhất là vẹt trưởng thành của người gây giống và có thể đã từng đẻ trứng. Nếu muốn chắc chắn, bạn hãy yêu cầu xét nghiệm DNA.	Chờ cho đến khi chim mọc lông trưởng thành. Kiểm tra xem những chú vẹt Mã Lai của bạn có bộ lông tiêu chuẩn hay không. Quan sát kỹ đuôi vẹt. So sánh màu lông trên mặt chim. So sánh lông trên mình chim. Đem vẹt đến bác sĩ thú y.
Đặt đĩa CD mà bạn muốn chép nhạc vào ổ đĩa CD của máy tính với mặt có nhãn dán hướng lên. Nếu màn hình xuất hiện một cửa sổ khi cho đĩa CD vào, bạn cần đóng cửa sổ trước khi tiếp tục. Nếu dùng máy tính không có ổ đĩa CD, bạn sẽ phải gắn ổ đĩa CD ngoài vào máy tính tại bước này. Gõ windows media player vào cửa sổ Start, rồi nhấp vào Windows Media Player ở phía trên cửa sổ Start. Nếu không thấy Windows Media Player ở phía trên cửa sổ Start, bạn chưa cài đặt chương trình này trên máy tính. Bạn có thể cài đặt và sử dụng iTunes. Nhấp vào khung lựa chọn "Format" (Định dạng), rồi nhấp vào định dạng mà bạn muốn sử dụng (chẳng hạn như MP3) trong trình đơn. Định dạng mặc định của Windows Media Player (WMA) không tương thích với một số chương trình nghe nhạc, tốt nhất bạn nên chọn định dạng phổ biến hơn như MP3. Nhấp vào Change... (Thay đổi…) trong phần "Rip music to this location" (Chép nhạc vào thư mục này), rồi chọn thư mục (chẳng hạn như Desktop) và nhấp vào OK. Sau khi Windows Media Player thông báo quá trình đã hoàn tất, bạn có thể tiếp tục thao tác khác. Truy cập thư mục đã chọn, nhấp đúp vào thư mục "Unknown artist" (Không rõ nghệ sĩ) và nhấp đúp vào thư mục album ở bên trong. Thao tác này sẽ hiển thị tất cả tập tin nhạc đã sao chép; lúc này, bạn có thể di chuyển, đổi tên, sao chép hoặc chỉnh sửa tập tin theo ý thích.	Cho đĩa CD vào máy tính. Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} bằng cách nhấp vào biểu tượng Windows ở bên dưới góc trái màn hình. Mở Windows Media Player. Chọn đĩa CD bằng cách nhấp vào tên đĩa CD ở bên trái cửa sổ Windows Media Player. Nhấp vào Rip settings (Thiết lập sao chép) ở phía trên cửa sổ Windows Media Player để mở trình đơn. Chọn More options… (Thêm lựa chọn) trong trình đơn Rip settings để mở một cửa sổ mới. Chọn định dạng. Chọn thư mục lưu sao chép. Nhấp vào OK ở bên dưới cửa sổ để lưu thiết lập và đóng cửa sổ. Nhấp vào thẻ Rip CD (Chép CD) ở phía trên cửa sổ Windows Media Player để bắt đầu chép CD sang thư mục đã chọn trên máy tính. Chờ quá trình chép CD hoàn tất. Tìm tập tin nhạc.
Tương tác thoải mái với người khác sẽ thể hiện sự tự tin và tự chủ. Bạn sẽ dễ nghĩ ra chủ đề để thảo luận hơn nếu bạn có kiến thức về các kỹ năng và chủ đề đa dạng. Tới thư viện và đọc nhiều sách. Hãy đọc về lịch sử, khoa học, xã hội học, tâm lý học hoặc bất kì thứ gì bạn thích. Lướt mạng và đọc những trang web uy tín để cập nhật những sự kiện mới nhất. Đọc báo (báo mạng hoặc báo in) và nắm bắt được các sự kiện trong cộng đồng và thế giới. Nhờ đó, bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện bằng cách hỏi: “Bạn có biết về ____? Bạn nghĩ gì về điều đó?" Tìm hiểu các sở thích và hoạt động mới. Ví dụ bạn có thể học cách: chơi nhạc cụ, khiêu vũ, yoga, leo núi, nhảy dù, lướt sóng, trượt ván trên tuyết, trượt tuyết, lặn, hội hoạ hoặc thanh nhạc. Nhờ vậy, khi gặp gỡ những người bạn mới, bạn sẽ có rất nhiều hoạt động để thảo luận. Có thể người kia cũng sẽ có cùng sở thích với bạn. Khi tham gia vào sự kiện xã hội, hãy là “người nghe” thay vì là người cầm lái mọi cuộc hội thoại. Mọi người thích được lắng nghe và sẽ tự động bị thu hút bởi một người chịu dành thời gian lắng nghe họ. Thư giãn, hít thở và giả vờ bạn đang nói chuyện với một người mà bạn đã quen từ lâu. Hỏi han và thích thú với những gì họ nói. Chỉ tập trung vào người đó và trải nghiệm của họ thay vì vào những điều bạn định nói. Hãy sống đúng với hiện tại. Hỏi các câu hỏi mở thay vì câu hỏi chỉ để trả lời “có” hoặc “không”. Việc này sẽ giúp cuộc nói chuyện của bạn được liên tục và luôn tích cực. Sử dụng kỹ năng lắng nghe chủ động để xây dựng sự thấu hiểu và niềm tin. Một cách để thể hiện sự lắng nghe là nhắc lại điều người đó vừa nói. Bạn có thể làm vậy bằng cách nói: “Tớ vừa nghe thấy cậu kể rằng cậu đang giận em trai, đúng không?" Bạn cũng có thể đưa ra nhận định và đứng về phía người nói. Hãy nói những điều như: “Việc đó nghe thật khó khăn. Có vẻ cậu đã bị tổn thương, và trong tình huống đó thì cũng rất dễ hiểu.” Nếu bạn nói quá nhiều về điều tiêu cực, bạn sẽ trở thành một người hay than phiền và thiếu tự chủ. Tuy nhiên, nếu bạn tập trung vào các chủ đề tích cực, mọi người sẽ thấy bạn rất duyên dáng và thu hút. Hãy hỏi những câu tích cực như: “Dạo này cậu có chuyện gì vui? Cậu có đang làm việc gì thú vị không?” Nhìn chung, nên tránh các chủ đề về chính trị và tôn giáo, trừ khi các bạn có chung tinh thần và độ cởi mở về những vấn đề đó. Đó chính là khả năng tôn trọng và cởi mở về cảm giác và suy nghĩ của mình nhưng vẫn duy trì được sự khéo léo và bình tĩnh. Giao tiếp dứt khoát mang tới cảm giác ấm áp, gần gũi và thân thiện. Một cách để trở nên dứt khoát là: thấu hiểu người khác và hoàn cảnh của họ, tuy nhiên, vẫn tôn trọng và bày tỏ được nhu cầu và mong muốn của bản thân. Ví dụ bạn có thể nói: “Đó là một ý tưởng tuyệt vời. Giả sử chúng ta làm theo cách này nữa thì sao?" Thể hiện sự dứt khoát bằng ngôn ngữ cơ thể. Giao tiếp bằng mắt một cách phù hợp (không nhìn chằm chằm nhưng không trốn tránh, thỉnh thoảng lại nhìn xung quanh). Thả lỏng cơ thể; không thu mình lại (so vai) hoặc có tư thế bành trướng (chống tay lên hông). Không giao tiếp một cách lấn lướt bằng cách hạ thấp người khác, gọi họ bằng những cái tên khó nghe hay nói cao giọng. Bày tỏ cảm giác hoặc suy nghĩ của bạn khi đã biết điều đó sẽ làm người khác tổn thương cũng là một dạng giao tiếp lấn lướt; có vài điều mà tốt nhất là bạn không nên nói ra (nhận xét tiêu cực về hành vi hoặc diện mạo của người khác chẳng hạn). Những lời nói và hành động đó sẽ thể hiện sự hung hăng của bạn, khiến người khác thấy rằng bạn không tự chủ. Ở một số nơi người ta tổ chức các chương trình dạy kỹ năng sống cho mọi người.	Có kiến thức ở nhiều chủ đề khác nhau. Lắng nghe. Tập trung vào mặt tích cực. Giao tiếp dứt khoát.

Subsets and Splits

No community queries yet

The top public SQL queries from the community will appear here once available.