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{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我真的不想再坚持了。","answer":"有时候你真的不想再坚持了，那就允许自己停下来喘口气，哪怕短暂躲进自己的小世界，也没关系，休息是为了更有力气走下去，而不是软弱。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：今天又浪费了一天。","answer":"有时候你会觉得今天又被自己浪费掉了，但别太苛责自己，人生本来就有很多用来发呆、走神和慢慢醒过来的日子，它们也在悄悄帮你积蓄力气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我最近成绩退步了。","answer":"最近成绩退步了不代表你就是失败者，只能说明你在路上遇到了一个需要多绕一圈的弯，慢慢找回节奏，一点一点调回来就好，别轻易否定自己的努力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：这次面试又失败了。","answer":"这次面试又没通过，确实会有点失落，但请相信，每一次被拒绝都在帮你筛选不合适的地方，真正属于你的位置，还在慢慢向你靠近。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：被喜欢的人冷淡了。","answer":"被喜欢的人冷淡确实会很心酸，但这并不代表你不值得被好好对待，只能说明你们也许不在同一频率，真正懂得珍惜你的人还在路上走来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：朋友好像在慢慢疏远我。","answer":"当你感觉朋友在慢慢疏远时，心里难免会空一块，但人和人之间本就有聚有散，不是你不够好，只是各自在人生的不同阶段，有空了再重逢也来得及。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：家里总是在吵架。","answer":"家里总是在吵架，会让你很想逃离这个环境，但请记得，那不是你的错，你已经在尽量做好自己了，未来你也有机会为自己打造一个安静的小家。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我完全不知道工作上的方向。","answer":"当你对工作方向感到迷茫时，不必急着给出标准答案，允许自己试错、换路和停下来想一想，方向是走出来的，不是一次就能想明白的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一个人在外地真的很孤单。","answer":"一个人在外地闯荡，难免会有孤单的时候，但也正是这些夜晚，悄悄让你长出了独立的翅膀，别忘了偶尔给远方的自己发一封温柔的问候。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我感觉好像没人真正支持我。","answer":"感觉没人支持你的时候，很容易想放弃，但请先学会站在自己这边，哪怕只有你一个人，相信自己也值得被鼓励，这份力量会慢慢被别人看见。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我的理想和现实差得太远了。","answer":"当你觉得理想和现实差得很远时，不要急着把梦想收起来，哪怕暂时做不到，也可以一步步靠近它，每一小步，都是让现实变得柔软一点的过程。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是存不下钱。","answer":"总是存不下钱，不代表你就没有未来，只是你还在摸索和生活和欲望的平衡点，慢慢学会为自己留下哪怕一点点余地，也是在对未来的你负责。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：父母好像从来不理解我。","answer":"父母不理解你时，确实会很挫败，但也许只是代际和表达方式不同，先照顾好自己的情绪，等你更有底气的时候，再慢慢用温和的方式让他们认识真正的你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我又被领导批评了。","answer":"被领导批评的那一刻确实会脸红心跳，但不要把全部评判都当成真理，挑出对成长有用的部分，其余的交给时间和经验，你比自己想象中更有韧性。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我做的项目又被否了。","answer":"项目被否并不代表你一无是处，只说明这一次的方向不太契合，但你在其中付出的思考和努力，都会沉淀成下一次更成熟的起点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我这次考试没有通过。","answer":"考试没通过确实会难过一阵，但这并不是终点，只是提醒你哪一块还可以再扎实一点，人生这门课，从来不会因为一次考不好就被判不及格。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：投出去的简历都没有回复。","answer":"投出去的简历还没有回复，并不代表你不被需要，只是你和合适的机会还没刚好遇见，在等别人的消息时，也别忘了肯定自己这些天的努力和坚持。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我感觉自己的身体越来越差。","answer":"当你发现身体越来越吃不消时，其实是身体在温柔地提醒你，该慢下来照顾一下自己了，哪怕从多睡一个小时、多喝一杯水开始，都是在向自己示好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是改不掉熬夜的习惯。","answer":"改不掉熬夜的习惯，并不意味着你不自律，只是白天留给自己的时间太少了，试着一点点把属于自己的片刻挪到更早一点的时段，你会发现，身体也在配合你变好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我每次立的计划都坚持不了多久。","answer":"每次立的计划都坚持不了多久，看起来像是在打脸自己，其实也是在摸索适合自己的节奏，下次不妨把目标再拆小一点，从能做到的那一点开始。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我感觉同学好像都不太喜欢我。","answer":"当你觉得同学不太喜欢自己时，心里会冷一下，但别急着全盘否定自己，你身上一定有温柔、真诚的部分，只是还没遇到真正懂得欣赏这些的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我和最好的朋友吵架了。","answer":"和最好的朋友吵架会让你感觉像失去了一个港湾，但只要你们之间的在乎是真的，就可以给彼此一点时间和台阶，愿意好好沟通，总有机会修补裂缝。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我喜欢的事情也做不好。","answer":"喜欢的事情做不好会让人灰心，但也正因为你在乎，才会这么敏感，慢慢练习、允许自己笨拙一点，喜欢是一个长期陪你进步的过程，而不是一场考试。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像老了。","answer":"当你开始感叹自己好像老了，其实是因为你更懂得观察时间的流逝，这并不可怕，它说明你在认真生活，也在逐渐学会选择对自己真正重要的东西。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我太普通了，不配有那么大的梦想。","answer":"你觉得自己太普通，不配拥有大的梦想，但恰恰是这些普通的人，一点点把平凡的日子活出光，你可以慢慢走，不必光芒万丈，只要认真向前就很好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对自己的长相很不自信。","answer":"对长相不自信的时候，不妨多看看镜子里那些你习惯忽略的部分，比如认真时的眼神、温柔时的表情，真正的好看，从来不只有一张标准的脸。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是对自己的身材很焦虑。","answer":"身材焦虑的时候，请轻轻地对身体说一声谢谢，它一路带你走到了这里，照顾好它、善待它，让它舒服一点，比迎合任何外在标准都更重要。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我的社交恐惧好严重。","answer":"社交恐惧严重并不代表你不善良，只是你对人群和关系更敏感一点，可以从小范围、安全的人开始练习，慢慢扩展边界，你有权利按照适合自己的方式和世界相处。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我讲话总是说错。","answer":"你总觉得自己说话容易说错，其实说明你事后一直在反思自己，别太狠地回放那些画面，慢慢学着放松一点，你会发现，有些真诚比完美的表达更打动人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我一站在众人面前就特别害怕。","answer":"在众人面前感到害怕，是再正常不过的反应，那只是身体在告诉你，这是一个重要的场合，从小场合开始练习，相信有一天，你会带着心里的颤抖站得越来越稳。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢换工作。","answer":"你不敢换工作，不是因为你没有勇气，而是你还在衡量风险和稳定，这本来就是很负责任的思考，当你准备好了，哪怕迈出一小步，都是对自己的尊重。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：回家的路上总是特别孤单。","answer":"回家路上感到特别孤单时，不妨抬头看看灯光和行人，你并不是世界上唯一一个在夜里往家赶的人，你只是在走属于自己的一段路，没有落单，只是安静了一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：周末一个人待在房间里。","answer":"周末一个人待在房间里，其实也可以是一种温柔的休息，把这段安静的时间当成给自己的小假期，做一点喜欢的小事，也是在认真陪伴自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：毕业以后和同学越来越远了。","answer":"毕业后和同学渐渐远了，是很常见的事情，不是你被抛弃了，只是大家走上了各自的轨道，重要的是，你们曾在彼此人生的一段路上好好出现过。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己工作能力不如新人。","answer":"当你觉得自己不如新人时，不妨想想你这些年积累下来的稳重和经验，每一代人有各自的优势，你不需要赢过所有人，只需要在自己的位置上慢慢升级就够了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我反应总是比别人慢。","answer":"反应慢一点也没关系，有的人适合快节奏，有的人适合稳节奏，你可以多给自己几秒钟思考的时间，世界需要各种步伐的人，并不只欢迎跑得最快的那一个。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我学东西总是比别人慢。","answer":"学东西比别人慢一点，并不代表你学不会，只是你需要自己的方法和节奏，慢慢来，一次理解透彻，胜过很多次匆忙地掠过。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对亲密关系已经很难再信任了。","answer":"当你对亲密关系失去信任时，不要急着把自己推回人群里，先学着让自己成为可靠的陪伴者，等心里的伤口慢慢结痂，缘分自会在合适的时机，给你新的答案。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：遇到事情我第一反应就是想逃避。","answer":"遇事第一反应是想逃避，并不意味着你懦弱，只是你受过伤，也很了解自己的承受力，下一次可以试着慢慢面对一点点，不用一下子变得很勇敢。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我一紧张就说不出话。","answer":"紧张到说不出话，是身体在提醒你，这件事对你很重要，下次遇到这种情况时，不妨先深呼吸几次，给自己一点时间，你有权利慢慢组织语言，而不是被催着立刻表现。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我刷手机总是停不下来。","answer":"刷手机停不下来，不是你意志力差，而是屏幕那头塞满了轻松的奖励，不妨试着给自己设一个温柔的界限，比如先看十分钟就去倒杯水，慢慢地，你会找到和手机和平共处的方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我看书总是看不进去。","answer":"看书总是看不进去，可能不是书不好，而是你现在的心太乱，不妨从薄一点、轻松一点的内容开始，让大脑慢慢适应安静，你终会重新找回读书的那份专注感。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我每次早起的计划都会失败。","answer":"早起计划一次次失败，其实也在告诉你，你的生物钟还在适应，不用急着把自己强行塞进别人定义的作息，只要总体睡够、睡好，每一点微小的调整都算进步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不会好好照顾自己的饮食。","answer":"不会照顾自己的饮食没关系，你正在意识到这件事，本身就是一个好的开始，下次点餐时多加一份蔬菜，多喝一杯水，生活就是在这些小选择中慢慢变好的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常忘记喝水。","answer":"你经常忘记喝水，也许是因为总在忙着照顾别的事情，不妨在桌上放一只顺眼的杯子，提醒自己，照顾身体这种小事，也是对生活的一种温柔负责。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢去医院检查。","answer":"不敢去医院检查，是因为你怕听到不好的结果，但真正爱惜自己的方式，是鼓起一点勇气去确认状况，好消息能让人安心，不好的消息也能早点被处理，你值得被好好保护。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我纠结要不要换一个城市生活。","answer":"纠结要不要换城市生活，是因为你在为自己的未来认真思考，不必立刻做决定，可以多收集信息、多听听内心的声音，最终选哪一个，都别忘了为自己的勇气鼓掌。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢告诉家人真正的想法。","answer":"不敢把真正的想法告诉家人，是因为你在乎他们的感受，也害怕冲突，没关系，先把这些想法写下来，等自己更有底气时，再选择一种温和的方式慢慢表达。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我想换专业却不敢说。","answer":"想换专业却不敢说，是一件很让人纠结的事，但能觉察到自己真正喜欢的方向，本身就是一种清醒，给自己一点时间酝酿，也给对话多一点准备，你可以慢慢朝心里那条路靠近。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我的留学计划搁浅了。","answer":"留学计划搁浅了，确实会让人失落一阵，但人生的路从来不止一条，那些为了这个计划做过的准备和努力，不会白费，它们会以另一种形式，出现在你以后的选择里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我的创业失败了。","answer":"创业失败并不代表你的人生失败了，只能说明这一条路径暂时走不通，而你在其中学到的判断、勇气和经验，都会悄悄为你以后的每一次决定加一点底气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：合伙人离开了只剩下我。","answer":"当合伙人离开只剩你一个人的时候，孤独感会一下子袭来，但也请相信，从前一起走的路不会被抹掉，而接下来怎么走，已经完全由你自己来书写了，这其实也是一种自由。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我被误会了却解释不清楚。","answer":"被误会却解释不清的瞬间很委屈，但你不需要向所有人证明自己，能相信你的人会在时间里慢慢分辨真相，而你要做的，是继续好好生活，不让别人的误解拖住脚步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我做的好事好像没人看到。","answer":"你做的好事也许没人看到，但温柔从来不是为了被称赞才存在，那些不经意的善意，会在别人心里留下一点点光，也会在你的路上悄悄给你带来回响。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是维持不了一段关系。","answer":"总觉得自己维持不了一段关系，并不说明你不值得被爱，只是你还在学习如何和别人相处，也在摸索如何不委屈自己，一点点摸索，就是在成长。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢在朋友圈发真实的状态。","answer":"不敢在朋友圈发真实状态，是因为你害怕被误解或评价，其实你完全可以给自己留一块只属于自己的小空间，在那里真实、情绪化都没有关系，只要你觉得舒服就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一遇到挫折我就想删掉所有社交软件。","answer":"遇到挫折就想删掉社交软件，是一种本能的自我保护，你只是想暂时躲开外界的声音，给自己一点安静，没关系，等心情慢慢平稳下来，再决定要不要回去也不迟。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到比我小的人已经很优秀。","answer":"看到比自己小的人已经很优秀，心里难免会慌，但人生从来不是同一起跑线的比赛，每个人的时间表都不同，你按自己的节奏慢慢走，也一样有机会做得很好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常陷在自责里出不来。","answer":"经常陷在自责里出不来，是因为你很在意自己做得好不好，下一次不妨试着先问一句，我已经尽力了吗，如果答案是肯定的，那就给自己一个拥抱，而不是一番责骂。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总想回到过去重新选择。","answer":"总是想着回到过去重新选择，是因为你知道自己曾经也可以有别的可能，但现在的你，已经拥有了那时没有的经验和清醒，从这一刻开始改变，也永远不算晚。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我担心自己以后会一个人。","answer":"担心自己以后一个人，是很多安静灵魂的共同心事，但真正的陪伴，不一定非要来自别人，当你学会和自己好好相处时，你就已经拥有了最稳定的那一份陪伴。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我心里有很多话不知道对谁说。","answer":"心里有很多话不知道对谁说，那就先写下来，写给此刻的自己看，也许有一天，当你遇见那个愿意听你故事的人，这些文字会成为你们之间最温柔的开场。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我表达亲密总觉得很别扭。","answer":"表达亲密让你觉得别扭，是因为你很怕自己的真心被拒绝，没关系，从一句简单的问候、一条小消息开始练习，亲密本来就不需要很轰烈，慢慢来就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人约我我总想拒绝。","answer":"别人约你你总想拒绝，不代表你不需要人，而是你需要更多个人空间，这很正常，只要在真正重要的时候，你仍愿意伸出手，那就已经够好了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕认识新朋友。","answer":"害怕认识新朋友，是因为你曾经在关系里受过伤，给自己一点时间，不用强迫自己变得很外向，只要你愿意保持一点点开放，缘分终会来敲门。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对生活完全提不起热情。","answer":"对生活提不起热情的时候，不要急着给自己贴上消极的标签，那只是身体和心灵都累了，需要好好休息，先让自己吃饱、睡好、晒晒太阳，热情会慢慢回来找你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得每天都在重复，没有意义。","answer":"觉得每天都在重复没有意义时，可以试着在日常里加一点小小的改变，比如换条路走路、尝一种新口味，让生活从微不足道的小地方，悄悄长出一点新鲜感。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己被世界遗忘了。","answer":"当你觉得自己被世界遗忘时，不妨看看那几个依然会给你发消息的人，还有你每天默默完成的小事，你从未真正消失，只是暂时藏在了生活不起眼的温柔里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看新闻会让我越来越焦虑。","answer":"看新闻让你越来越焦虑，说明你对世界是有共情的，但也要记得保护自己，适当地降低信息输入量，多关注眼前能改变的小事，你就是在用自己的方式，让世界好一点点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很担心家人的身体。","answer":"担心家人的身体，是因为你很爱他们，除了焦虑以外，也可以多打几个电话，多问一句今天好不好，这些看似普通的关心，就是最温柔的守护方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：爸妈在变老，我却帮不上什么忙。","answer":"看着爸妈慢慢变老，自己却觉得帮不上忙，这种无力感很真实，但你愿意多陪陪他们、多聊几句、多回一次家，本身就是对他们最暖的一种照顾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：在外面受了委屈不敢说回家也不说。","answer":"在外面受了委屈不敢说，回家也选择沉默，说明你习惯把难过留给自己，哪怕暂时找不到人倾诉，也可以对着日记本、对着夜色，练习把心事一点点说出来，你值得被听见。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我想休息又怕落后。","answer":"你想休息又怕落后，其实是在拿力气换安全感，但人不可能永远冲刺，适当的停下是为了走得更久，把自己累垮才是最真正的落后，休息也是一种认真生活。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到别人闪闪发光我只想躲起来。","answer":"看到别人光芒四射，你只想躲起来，这很正常，因为你还在给自己打分，但请相信，你也有适合自己发光的舞台，只是灯还没打到你身上而已。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一到节日我就觉得心里空空的。","answer":"每逢节日你都觉得心里空空的，那就不必勉强加入热闹，可以安静地给自己准备一顿喜欢的晚餐、一份小礼物，让这一天因为你善待自己，而变得有一点不一样。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到街上的情侣我会突然难过。","answer":"看到街上的情侣会突然难过，是因为你也渴望被好好爱着，这份渴望并不丢脸，在等别人来牵手之前，你也可以先学着认真地握住自己的手。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好久没有被认真拥抱过了。","answer":"如果你很久没有被认真拥抱过，就先轻轻抱一抱自己吧，给自己盖好被子、多穿一件外套、多吃一顿热饭，这些日常的小动作，都是生活在用另一种方式拥抱你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：好久没有人问我最近过得怎么样。","answer":"好久没人问你最近过得怎么样，那就由你来回答自己这个问题吧，给自己倒一杯喜欢的饮品，静静地整理一下这些天的心情，你会发现，你一直都在努力过好每一天。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很难再相信谁会一直在。","answer":"很难再相信谁会一直在，是因为你已经见过太多来来去去，但你要相信，终有一天，你会遇到那个即使你情绪低落、说话不好听，也依然愿意留下来的人，而在那之前，你可以先稳稳地站在自己身边。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己不值得被认真对待。","answer":"当你觉得自己不值得被认真对待时，其实你心底非常渴望被珍惜，别再跟着那些否定你的声音一起伤害自己了，从此刻开始，先学着认真对待自己，世界才会慢慢学会如何温柔对你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：累的时候也没有人可以替我。","answer":"累的时候没有人可以替你扛，是现实，但这并不意味着你是一个人，你可以学会适当地对外求助，也可以在完成一切后，好好歇一歇，对自己说一句辛苦了，今天也真的很不容易。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：生病的时候我还要自己撑着。","answer":"生病时还要自己撑着，确实会觉得委屈，那就多给自己一点温柔，能请假就休息一会儿，能简单应付就别太逞强，你不是必须永远坚强的角色，你也可以只是一位需要被照顾的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：压力大到连做梦都在赶路。","answer":"当压力大到连梦里都在赶路时，你更需要有意识地给自己按下暂停键，哪怕只是在睡前关掉手机、做几次深呼吸，也是在告诉大脑和身体，今天可以先休息了，明天再战。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑是不是自己哪里有问题。","answer":"当你一遍遍怀疑是不是自己有问题时，请先停下来，给自己一个温柔的眼光，你不是完美的人类样本，但你一直在努力成为更好的自己，这就已经很值得被肯定了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很怕给别人带来负担。","answer":"你很怕给别人带来负担，是因为你太习惯体谅对方，可真正健康的关系里，彼此的依靠与麻烦，都是被允许的，请给自己一个偶尔说“我需要你”的机会。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我感觉自己总是在迁就世界。","answer":"感觉自己总是在迁就世界，其实你可以稍微往回收一点，把标准和界限调整到自己不那么难受的范围内，你不是来取悦所有人的，你首先是为自己而活。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己做什么都不够好。","answer":"觉得自己做什么都不够好，是因为你对自己期待很高，不妨试着换一种方式给自己打分，比如今天有没有比昨天多迈出一点点，这样的进步，就已经非常珍贵了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我面对选择总是犹犹豫豫。","answer":"面对选择犹犹豫豫，并不表示你优柔寡断，而是你在认真衡量后果，给自己设一个期限，在那之前多收集信息，到了时间就替自己做个决定，不再无限拖延，这也是一种温柔的果断。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对亲近的人发完脾气后特别后悔。","answer":"对亲近的人发完脾气后感到后悔，说明你在乎这段关系，下一次可以试着在情绪上升前先离开一下现场，而这一次，不妨真诚地说一声对不起，也向自己保证，会努力用更温和的方式表达难过。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：明明很需要人陪，我嘴上却总说没事。","answer":"当你明明很需要人陪，却习惯嘴上说没事时，是你在默默保护自尊和别人，你可以试着向可信的人迈出一小步，说一句今天有点累，能不能听我说说，这并不丢脸，只是尊重自己的需要。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着镜子里的自己我觉得很陌生。","answer":"看着镜子里的自己觉得很陌生，是你在突然发现，这一路走来自己已经改变了很多，不如认真打量一下现在的自己，然后温柔地告诉镜子对面那个人，辛苦了，你已经比从前更成熟了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对过去的自己感到愧疚。","answer":"对过去的自己感到愧疚，说明你意识到当时有很多地方可以做得更好，但那时候的你，已经在那个年纪尽力了，现在的你能做的，是好好过每一天，来回报曾经咬牙坚持到现在的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对未来的自己没有信心。","answer":"觉得对未来的自己没信心时，不如先看看自己已经走了多远，你曾经历的困难、做出的选择，都不是白费的，它们一起组成了一种力量，会在你需要的时候，支撑你迈过下一个坎。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得时间已经来不及了。","answer":"当你觉得时间已经来不及时，其实你只是突然意识到时间很宝贵，从现在开始，哪怕只改变一个小习惯，也是在追回一点点对自己的亏欠，生活永远允许认真的人重新开始。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：总觉得别人比我幸运。","answer":"总觉得别人比你幸运，是因为你常常只看见对方被放大的光，却忽略了自己也曾被命运温柔照顾的时刻，和别人比，不如静下来数一数，自己曾默默跨过的那些难关。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常被情绪来回拉扯。","answer":"经常被情绪来回拉扯，是因为你对这个世界很敏感，也很认真，可以试着给情绪贴标签、写下来或者说出口，让它们有一个出口，而不是一直挤在心里，你配得上更轻松一点的内心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我想好好生活却不知道从哪开始。","answer":"当你想好好生活却不知道从哪开始时，其实已经迈出了很重要的一步，可以从最简单的三件事做起：吃好一顿饭、整理一个角落、早点睡一次，小小的改变，会在未来悄悄发光。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候觉得活着只是完成任务。","answer":"有时候你会觉得活着像是在完成任务，每天按部就班，但别忘了，你可以慢慢在这些任务缝隙里，塞进一点属于自己的小乐趣，那些看似微不足道的喜欢，会提醒你，你不只是一个执行者。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得被安排的太多，自己决定的太少。","answer":"当你觉得人生被安排得太多，自己决定得太少时，可以从很小的地方开始做主，比如今天穿什么、周末怎么过，这些微小的选择会慢慢给你力量，让你有勇气去做更大的决定。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常想消失一阵子。","answer":"常常想消失一阵子，是因为你真的太累了，很想找个地方躲一躲，不妨给自己安排一个小小的“失联时刻”，关掉手机、远离信息，好好睡一觉或散个步，让自己从喧嚣里短暂抽身。"}