Datasets:
MingSafeR
/
Statement_style_sft_data

Dataset card Data Studio Files
xet
Community
1
text
stringlengths
0
180
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己说了也没人会真正听进去。","answer":"当你觉得自己说了也没人真正听进去时，难过是正常的，试着先做那个愿意倾听自己的人，把心事写下来或说给自己听，你的情绪也值得被认真对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑现在努力是不是有意义。","answer":"常常怀疑现在的努力是不是有意义，是因为你还没看见结果，但很多变化都长在看不见的地方，愿你在迷茫里也能给自己一点耐心，慢慢等答案浮出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己会辜负所有期待。","answer":"害怕自己会辜负所有期待，说明你真的把每份期待都放在心上，但别忘了，你首先要对得起的是自己，尽力就好，剩下的交给时间和运气也无妨。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像一直在原地踏步看不到前路。","answer":"好像一直在原地踏步看不到前路，并不代表你没有前进，只是你的节奏比别人慢一点，慢慢调整方向、积累力量，小步也能走出很长的一段路。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总害怕自己被替代。","answer":"总害怕自己被替代，是因为你把这份关系和位置都看得很重，但请相信，角色可以被替代，独一无二的你却不行，你的存在本身就有不可复制的意义。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不敢展示真实的自己。","answer":"越来越不敢展示真实的自己，是因为你曾经在坦诚时受过伤，没关系，先在安全的人和安全的空间里，慢慢练习做回自己，不必一次把所有真心摊开。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像对什么都没有期待了。","answer":"当你觉得对什么都没有期待了，也许是心被现实压得太久了，不如从一件很小的事开始期待，比如一顿热饭或一场好觉，让生活从细微处重新变得有点温度。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天起床第一句就是不想上班。","answer":"每天起床第一句都是不想上班，不是你不负责任，而是你真的累了，试着在琐碎的日常里为自己留一点喜欢的东西，让起床不只为了工作，也为了自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己对家人总是做得不够好。","answer":"觉得自己对家人总是做得不够好，说明你很在意他们，完美的孩子不存在，只要你愿意多陪一会儿、多说几句真心话，你已经在用自己的方式爱他们了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕回消息太慢会被误会。","answer":"害怕回消息太慢会被误会，是你太担心别人感受了，其实生活有时难免分身乏术，愿你遇到的，是愿意给你时间、理解你忙碌的人，而不是只盯着时间戳的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在深夜后悔白天的决定。","answer":"总是在深夜后悔白天的决定，是因为夜晚容易把情绪放大，给自己一个规则，今天的事最多反思一会儿，过了这个时间就先放下，把经验留下就够了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候真的很想什么都不管。","answer":"有时候真的很想什么都不管，说明你被压得有点喘不过气了，允许自己偶尔偷个懒，暂时把世界静音一会儿，也是给自己充电的一种方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我已经忘了上一次真正放松是什么时候。","answer":"当你已经忘了上一次真正放松是什么时候，就是身体和心灵在同时提醒你，该休息了，给自己安排一个不用表现、不用赶进度的小假期，让紧绷的弦慢慢松一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常担心自己会被所有人讨厌。","answer":"常常担心自己会被所有人讨厌，是你太想做好每一件事了，但这个世界上没有谁能被所有人喜欢，愿你把精力多留一点给真正懂你、珍惜你的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像没有什么闪光点。","answer":"觉得自己好像没有什么闪光点，只是因为你每天都和自己待在一起，早已习惯了自己的优点，换个角度看看，你的认真、善良和温柔，都是很难得的光。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是很难对别人说“不”。","answer":"总是很难对别人说“不”，说明你不愿让别人失望，但一次次为难自己并不算善良，学着对不合适的要求说不，是在为真正重要的人和事保留力气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对重要选择时我总想逃避。","answer":"面对重要选择时总想逃避，是因为你太清楚它的分量了，不必逼自己一下子想明白全部，可以先做一个小决定，慢慢把大难题拆成一块块去解决。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常对未来感到恐惧。","answer":"经常对未来感到恐惧，是因为你已经意识到人生不是一条平路，恐惧很正常，只要你还能为当下做一点点小决定，未来就会在这些脚印里慢慢长出形状。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在迎合别人却忘记自己想要什么。","answer":"总是在迎合别人却忘记自己想要什么，是你太怕麻烦别人了，愿你慢慢学会把自己的感受也放进考虑范围里，被在意的人，也应该包括你自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像什么时候都在忙，却不知道在忙什么。","answer":"好像什么时候都在忙，却不知道在忙什么，是生活节奏拉得太快了，不妨偶尔停下来问问自己，这件事是不是我真正在乎的，把时间慢慢挪回重要的事情上。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总怕自己一停下来就会被抛下。","answer":"总怕自己一停下来就会被抛下，是焦虑在身后推着你跑，但人不可能永远全速前进，适当停下歇一歇，也是为了走得更远，真正属于你的机会不会因为短暂休息而消失。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对自己的要求高到有点可怕。","answer":"对自己的要求高到有点可怕，说明你很想成为更好的自己，但也别忘了，你不是用来被自己折磨的，适当地放过自己一次，也是一种成熟的自律。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常否定自己的感受。","answer":"经常否定自己的感受，会让心慢慢麻木，愿你从今天起尝试承认自己的难过、生气和委屈，它们不是麻烦，而是告诉你边界在哪的信号。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：好消息总轮不到我。","answer":"好消息总轮不到你的时候，失落是难免的，但也别急着给人生下结论，也许属于你的那份幸运只是晚点到，在等待的日子里，记得好好照顾自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得别人比我轻松。","answer":"总觉得别人比你轻松，是因为你只看到了别人展示出来的一面，没人会把所有辛苦都写在脸上，你只需要对自己的生活负责，不必替全世界做对比。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每次想开始新的计划都卡在第一步。","answer":"每次想开始新的计划都卡在第一步，并不代表你不行，只是开始这件事被你看得太重要了，不如把第一步变得简单一点，比如先写一行字、做一个微小动作就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像已经不太会开心了。","answer":"当你觉得自己不太会开心了，是心在告诉你它累了，不必强迫自己立刻快乐起来，从好好吃饭、好好睡觉这些小事做起，让身体先恢复一点力气，心自然会慢慢回温。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近总觉得一切都有点失控。","answer":"最近总觉得一切都有点失控，是因为你试图同时抓住太多东西，不妨先挑出最重要的几件事稳住，剩下的允许它们慢一点、乱一点，也没关系。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕一个人待着，又害怕和人相处。","answer":"害怕一个人待着，又害怕和人相处，是一种很真实的矛盾，先从和自己好好相处开始，把独处变成一种补充能量的时刻，再慢慢允许世界一点点走近你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是觉得自己来得太晚。","answer":"总觉得自己来得太晚，是你拿自己的起点和别人的终点比，其实人生没有统一时间表，只要此刻开始为自己迈出哪怕小小一步，你就在自己的时间里准时到场。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我会讨厌现在的自己。","answer":"有时候你会讨厌现在的自己，是因为你知道自己可以更好，与其一味厌恶，不如把这种不满意变成温柔的推动力，一点点去靠近你喜欢的那个样子。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像不配被温柔对待。","answer":"觉得自己好像不配被温柔对待，是你太习惯先照顾别人了，其实你也在努力不伤害别人、认真活着，这些本身就让你值得被好好对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在逼自己坚强。","answer":"总是在逼自己坚强，会让你渐渐忘了怎么求助，愿你在扛事的同时，也允许自己偶尔说一句我今天也很需要被抱一抱，你不用每一刻都那么硬撑。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把沉默当成保护色。","answer":"经常把沉默当成保护色，是你在用安静守护自己，慢慢地，你可以在安全的人面前尝试多说一句话，让别人有机会真正理解你，而不是只看到你的沉默。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕自己永远走不出现在的状态。","answer":"害怕自己永远走不出现在的状态，是你被困得有点久了，但所有改变都是从很小的一步开始，只要今天比昨天多做一点点不同，明天就不会和今天完全一样。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在心里和自己过不去。","answer":"常常在心里和自己过不去，是你习惯用最苛刻的标准审视自己，不妨试着站在朋友的角度，问一句，如果这是我在乎的人，我会怎么安慰他，然后把那句话送给自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己不值得被认真倾听。","answer":"总觉得自己不值得被认真倾听，是你把别人的感受放得太前面了，其实你的故事、你的委屈和你的快乐，都值得被耐心听完，先从自己开始，认真听一听内心的声音。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像把生活过成了存档和读档。","answer":"好像把生活过成了存档和读档，日子一页一页翻过去，别忘了你可以在这本“存档”里写进新的内容，哪怕是小小的改变，也是在为自己开启新的一章。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己配不上别人的期待。","answer":"总觉得自己配不上别人的期待，是你太怕让别人失望了，但真正关心你的人，更希望你过得自在，而不是勉强撑出一个完美的样子，你可以先学会不辜负自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对很多事情都提不起兴趣。","answer":"对很多事情都提不起兴趣，是心里的电量不太够了，先别给自己太多任务，允许自己短暂地松弛一阵子，等慢慢恢复力气，再去寻找真正让你眼睛发亮的东西。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我老是在别人面前装作不在意。","answer":"老是在别人面前装作不在意，是你在保护自己的心，其实有时候承认在意，并不会让你变得软弱，反而会让真正懂你的人，更愿意靠近你一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己努力的方向可能是错的。","answer":"觉得自己努力的方向可能是错的，并不意味着之前的路白走了，那些经历依然会变成你的经验和底气，发现不合适本身也是一种进步，勇于调整就已经很难得。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常被过去的错误困住。","answer":"经常被过去的错误困住，是你对自己太认真了，错误已经发生过一次，就没必要在心里重放无数遍，记住教训就好，剩下的交给时间慢慢淡化。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不太敢拥有非常好的东西。","answer":"不太敢拥有非常好的东西，是你偷偷把自己放得太低了，其实美好愿意靠近你，是因为它相信你值得，试着放下那句我不配，轻轻接住生活递来的好意吧。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对未来所有的计划都没有把握。","answer":"对未来所有的计划都没有把握，是每个人都会经历的阶段，计划本来就不是要百分之百实现，而是给你一个大致方向，走着走着，你也可以随时调整路线。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我发现自己开始失去表达欲。","answer":"发现自己开始失去表达欲，是心累到不想多说了，不妨先把输出的阀门关小一点，多给自己一些安静和陪伴，当你重新觉得安全、轻松时，话自然会慢慢回来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像把所有温柔都给了别人。","answer":"好像把所有温柔都给了别人，是一件很美也有点辛苦的事，愿你在继续对别人好之前，也记得留一部分温柔给自己，你也值得被好好照顾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己哪一方面都不突出。","answer":"总觉得自己哪一方面都不突出，是因为你把“突出”只理解成耀眼的那一种，其实稳定、可靠、不轻易伤人，也是很珍贵又难得的特质，只是它们比较安静。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把“算了”挂在嘴边。","answer":"经常把“算了”挂在嘴边，是你习惯先后退一步，但你也可以在某些重要的时刻，对自己说这一次我不想再算了，为自己认真一次，也是值得的选择。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己正在慢慢失去热情。","answer":"觉得自己正在慢慢失去热情，是因为你曾经燃烧得太狠了，现在只是在休息，允许自己一段时间不那么用力，等能量慢慢回到身体里，热情也会在不经意处重新冒头。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像没有什么能拿得出手的成绩。","answer":"好像没有什么能拿得出手的成绩，并不代表你没有价值，你悄悄扛过的难关、认真完成的每一件小事，都是在为未来的某个时刻积累底气，只是暂时还没被印在纸上而已。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对亲近的人总是很小心。","answer":"对亲近的人总是很小心，是你太害怕失去他们了，其实真正稳固的关系，经得起适度的情绪和坦诚，你可以一点点放松下来，让他们也有机会照顾真实的你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕哪天所有人都不再找我。","answer":"害怕哪天所有人都不再找你，是你把“被需要”当成存在感的来源，愿你慢慢发现，就算没有很多消息弹出，你依然是有分量、有价值的人，而不是谁的工具。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近总感觉心被掏空了一块。","answer":"最近总感觉心被掏空了一块，是被现实反复摩擦后的疲惫，先别急着往这块空白里塞东西，给自己一点时间和空间，让休息和温柔把它慢慢填满。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得一切都太晚了。","answer":"常常觉得一切都太晚了，是你突然意识到时间的珍贵，与其沉在后悔里，不如从今天开始做一件哪怕很小的事，让未来的自己感谢现在的这一次行动。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对别人的好像总不敢要求回报。","answer":"对别人好时总不敢要求回报，是你天生的体贴，但关系是双向的，适度期待回应并不自私，它只是在帮你分辨，谁值得你继续用心，谁可以放下了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己做什么都不够专业。","answer":"总觉得自己做什么都不够专业，是你希望把事情做好，专业本来就是一点点经验堆出来的过程，现在的不完美并不可怕，愿你在学习的途中，也别忘了鼓励正在进步的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像把所有情绪都压在心里了。","answer":"好像把所有情绪都压在心里，是你怕给别人添麻烦，但压得太久，心也会累，找一个安全的方式让自己说出来或者写下来，让这些情绪有个可以安放的地方。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己像个局外人。","answer":"经常觉得自己像个局外人，是因为你暂时还没有找到真正适合自己的圈子，别急着怀疑自己不合群，也许你只是还在路上，正往那群能听懂你沉默的人靠近。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很难再对什么事情全心投入。","answer":"很难再对什么事情全心投入，是因为你曾在投入时受过伤，先允许自己做一会儿不那么用力的人，等心里的伤口慢慢长好，再尝试一点点把热情找回来也可以。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己是可替代的。","answer":"总觉得自己是可替代的，是你只看到了自己在某个位置上的功能，却忘了每个人的灵魂都不重复，你的经历、你的性格、你的温度，组成了一个谁都取代不了的你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：想努力的时候总遇到阻力。","answer":"想努力的时候总遇到阻力，确实会很挫败，但阻力也在提醒你可以换一种方式前进，或者调整一下方向，愿你在一次次碰壁之后，依然保留一点想变好的心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我有时候会突然觉得活着没什么意思。","answer":"有时候会突然觉得活着没什么意思，是心被拖得太累了，先别急着给人生盖章，多给自己一些细小但真实的快乐，比如一顿好吃的、一次好睡眠，让日子先温和一点再说意义。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在妥协中安慰自己。","answer":"总是在妥协中安慰自己，是你在尽量顾全大局，但妥协也需要底线，愿你学会在关键的地方为自己站一次队，让心知道，它也很重要。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己不适合被人依赖。","answer":"觉得自己不适合被人依赖，是你害怕自己做不好，其实愿意依赖你的人，看见的是你的认真与可靠，他们需要的不是完美的英雄，而是可以一起想办法的同伴。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不知道该把心放在哪里。","answer":"越来越不知道该把心放在哪里，是经历了一些失望后的本能防御，没关系，先把这颗心暂时放回自己身上，好好吃一顿饭、睡一觉，让安全感从照顾自己开始慢慢长出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像对谁都保持着一段距离。","answer":"好像对谁都保持着一段距离，是你在用谨慎保护自己，距离不是坏事，它让你有时间分辨谁值得靠近，愿你有一天能在某个人面前，放心地缩短这段距离。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在想要不要干脆放弃所有努力。","answer":"常常在想要不要干脆放弃所有努力，是你已经累到极限了，先别急着做最终决定，让自己真正休息一阵子，再看一看，那些你想要的东西是不是还值得你继续前进。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得没有人会真正理解我。","answer":"觉得没有人会真正理解你，是你的故事太长、太细腻了，不容易被一下子听完，但这并不代表你不值得被理解，只是需要时间、需要对的人慢慢地靠近你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总把最糟糕的情况想在前头。","answer":"总把最糟糕的情况想在前头，是你在给心里提前搭防护墙，但也别忘了留一扇窗给好结果，有时候生活也会出乎意料地温柔，让你看到比想象中更好的答案。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己配不上别人的善意。","answer":"常常觉得自己配不上别人的善意，是你对自己评价太低了，其实别人愿意温柔对你，是因为他们看见了你值得的一面，学着大方接受好意，也是对那份善良的尊重。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢把自己的脆弱暴露出来。","answer":"不敢把自己的脆弱暴露出来，是你习惯在别人面前扮演坚强角色，但真正的重要的人，并不会因为你的脆弱而离开，愿你在安全的关系里，慢慢练习卸下盔甲。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常失望到不想再期待。","answer":"常常失望到不想再期待，是你被生活反复打击过，但期待本身是很温柔的力量，不如先把期待变小一些，只期待今天能好好吃饭、准点下班，这些小小的实现，也能慢慢修补你的心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我隐隐约约觉得自己一直被亏待。","answer":"隐隐约约觉得自己一直被亏待，是你在替过去的自己喊话，愿你从现在起，开始学会替自己争取一点公平和温柔，把曾经缺失的部分，一点点补回来给自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道怎样才算真正爱自己。","answer":"不知道怎样才算真正爱自己没关系，没人一开始就会，可以从一些小事做起，比如不再勉强自己去每一场不想去的局，饿了就好好吃，累了就好好睡，这些都算在爱自己里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：忙完一天回到家只想瘫在床上。","answer":"忙完一天回到家只想瘫在床上，说明你今天真的很用力地活着了，别再骂自己懒，先允许自己躺一会儿，等身体慢慢回血，再去考虑明天的战场也来得及。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常憋着眼泪假装没事。","answer":"常常憋着眼泪假装没事，是你不想让别人担心，但你也可以给自己安排一个安全的时刻和地方，好好把眼泪流完，再轻轻对自己说一声辛苦了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看到别人的人生进展顺利我会有点自卑。","answer":"看到别人的人生进展顺利你会有点自卑，是很正常的比较心理，但请别忘了，你的时间轴和他们不同，你悄悄积攒的耐心和经验，也会在某一天开花结果。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不敢说自己想要什么样的生活。","answer":"越来越不敢说自己想要什么样的生活，是现实让你有点胆怯了，但只要你心里还有一个模糊的方向，就还有慢慢靠近它的可能，梦想可以先小声一点，却不必彻底消失。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在别人需要的时候立刻赶到，却很少有人在我身边。","answer":"总是在别人需要的时候立刻赶到，却很少有人在你身边，这样的失衡确实会让人心凉，愿你在继续善良的同时，也学会观察谁会在你需要时回来，别把全部力气都给不会回头的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：想起过去的遗憾我还是会难过。","answer":"想起过去的遗憾还是会难过，说明那些经历对你很重要，遗憾不会消失，但它能提醒你，现在每一次选择，都有机会对当下的自己好一点，不再重复同样的心酸。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己只是在人生里凑数。","answer":"常常觉得自己只是在人生里凑数，是你还没看到自己悄悄带给世界的影响，你对别人的一次帮助、一句安慰、一个认真完成的任务，都在证明你并不多余。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像习惯了每次说“没事”的那个人就是我。","answer":"好像习惯了每次说“没事”的那个人就是你，是你在用力稳住局面，但愿你有一天也能在信任的人面前，坦率地说一句今天其实不太好，然后安心被接住一次。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我觉得自己像被生活反复打磨的石头。","answer":"有时候觉得自己像被生活反复打磨的石头，是经历了不少磕碰，但正是这些撞击，让你变得更坚韧、更圆润，你正在慢慢长成一个更有质感的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在夜深人静的时候问自己值不值得。","answer":"经常在夜深人静的时候问自己值不值得，说明你对自己的付出很认真，答案也许一时看不清，但请记得，你在努力对待生活的样子，本身就很值得被温柔对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天连现在的自己都保护不了。","answer":"害怕有一天连现在的自己都保护不了，是你对未来缺乏安全感，不妨从当下开始，一点点给自己增加底气，比如学会说不、学会休息、学会求助，这些都会变成日后保护你的铠甲。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己像在黑夜里走路没有路灯。","answer":"常常觉得自己像在黑夜里走路没有路灯，是前路真的看不清，但你每迈出的一小步，都是自己的微光，走着走着，你会发现除了黑夜，还有正在变亮的天色。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道自己还能撑多久。","answer":"当你不知道自己还能撑多久时，请先看看自己已经撑过了多少个难熬的日子，那些时刻你也曾以为过不去，却都走到了今天，这本身就是你很厉害的证明。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我觉得自己像困在一个看不见出口的房间里。","answer":"有时候觉得自己像困在一个看不见出口的房间里，是压抑和无力一起压在身上了，不妨先从整理房间里的小角落开始，换个位置、开个窗、点盏灯，出口也许就藏在这些微小的改变里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近工作压力大得让我喘不过气。","answer":"最近工作压力大得让你几乎喘不过气，其实说明你一直在咬牙把每件事做好，别忘了在拼命赶路的途中，也给自己留一个可以慢下来深呼吸的出口。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：今天又被领导否定了一整份方案。","answer":"今天又被领导否定了一整份方案，难过委屈都很正常，但请记得那不代表你一无是处，只能说明方向需要微调，而你的能力远不止这一份被否决的稿子。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己已经很努力了却还是被说不够。","answer":"当你觉得自己已经很努力了却还是被说不够时，与其一味自责，不如先轻轻肯定一下自己的付出，你看，你已经走得比从前的自己远多了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一整天都在开会却不知道自己到底做了什么。","answer":"一整天都在开会却不知道自己到底做了什么，这种空耗的感觉确实让人疲惫，不妨在一天结束时给自己列出哪怕一两件小小的完成项，让成就感重新落地。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：周末加班让我完全没有属于自己的时间。","answer":"周末加班让你觉得完全没有属于自己的时间，生活像被工作占满了格子，哪怕只能抽出一小段午后喝杯喜欢的饮品，那也是在悄悄把日子往自己这边拉一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对家人的期待我越来越不知道怎么回应。","answer":"面对家人的期待你越来越不知道怎么回应，是因为你既不想辜负他们，也想忠于自己，慢慢来，先把真正想要的想清楚，再用你觉得安全的方式说出口就好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像已经习惯了把委屈当成日常。","answer":"当你发现自己已经习惯把委屈当成日常，其实心早就发出过很多次抗议了，愿你从现在起开始留意那些让自己不舒服的瞬间，学着为自己说一句这一次不想再委屈。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：朋友聚会时我总感觉自己格格不入。","answer":"在朋友聚会时总感觉自己格格不入，并不意味你不值得被喜欢，只是你更适合安静、真诚的相处方式，真正合拍的人，会让你在一群人中也不再那么用力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天上下班挤地铁让我怀疑生活的意义。","answer":"每天上下班挤地铁让你怀疑生活的意义，这种被挤压的疲惫谁都会有，试着在这样的通勤里给自己一些小小的仪式，比如听一段喜欢的音乐，让这段路不只属于疲惫。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我发现自己越来越不敢去看体检报告。","answer":"当你越来越不敢去看体检报告时，是心里在害怕面对现实，但真正温柔对待自己的方式，是鼓起一点点勇气去了解身体，然后一点点调养，你值得被健康地托住。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：夜深了我还是在为明天的工作焦虑。","answer":"夜深了你还在为明天的工作焦虑，说明你很在乎这份工作，睡前可以先把明天要做的事情写下来，交给纸张暂时保管，让大脑和心都有机会好好休息一晚。"}