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{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：手机不停响我却一点都不想回任何消息。","answer":"手机不停响你却一点都不想回消息，并不是你变冷漠了，只是你当下的能量有限，适当按下静音键，把注意力先放在自己身上，也是很重要的一种自我照顾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我厌倦了每晚熬夜却又停不下来。","answer":"你厌倦了每晚熬夜却又停不下来，这样的自我拉扯很让人心累，不妨先从提前十分钟关掉屏幕开始，哪怕只是小小的改变，也是你在为身体和明天的自己多负责一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着存款数字我突然很害怕未来。","answer":"看着存款数字突然很害怕未来，这份紧张感很真实，不用一次解决所有问题，从记一记支出、存下一点点开始，慢慢为未来多垫一点安全感，你已经在行动了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己在父母面前永远长不大。","answer":"总觉得自己在父母面前永远长不大，是因为在他们眼里你永远是孩子，但你已经在一点点为自己的选择负责，哪怕他们暂时看不见，这也是你悄悄长大的证据。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对另一半的话总是过分敏感。","answer":"你对另一半的话总是过分敏感，是因为你在意这段关系、也在意自己的位置，适当地把感受说出来，学着一起调节相处方式，比一个人默默揣测要轻松许多。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：分手很久了我还是经常梦见那个人。","answer":"分手很久了你还是经常梦见那个人，并不代表你走不出来，只是那些共同经历过的日子还留在记忆里，愿你在慢慢告别的同时，也腾出一点空间放进新的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：新环境里我一句话都不敢多说。","answer":"在新环境里一句话都不敢多说，是很多人都会有的紧张，先不用强迫自己变得活跃，从点一点头、打一声招呼开始，你也在小小地向这个环境伸出手。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：收到陌生电话我第一反应就是紧张。","answer":"收到陌生电话你第一反应就是紧张，是你对外界保持着谨慎的保护，没关系，你可以给自己一些缓冲时间，等准备好再决定要不要接，不需要为此责怪自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始害怕认识比自己优秀太多的人。","answer":"当你开始害怕认识比自己优秀太多的人，其实是怕被比较、怕看见自己的不足，但真正值得结交的人，会让你看到差距的同时，也感到被尊重和鼓励。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：被同事误会却懒得再解释什么。","answer":"被同事误会却懒得再解释，是失望累积到一定程度的表现，但也不必完全把委屈吞下去，可以挑选关键的人澄清重点，剩下的交给时间和各自的良心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我发现自己越来越不会求助了。","answer":"当你发现自己越来越不会求助，其实说明你一直在强撑，偶尔向人伸出手说一句我需要帮忙，并不会让你掉价，只会让你多一个被看见和被支撑的机会。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：朋友圈发出去的动态又想立刻删掉。","answer":"朋友圈发出去的动态你又立刻想删掉，是你在反复确认自己有没有暴露太多，但你要知道，你有权利偶尔真实一点，只要那些话出自真心，就已经很珍贵。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我看着镜子里的自己只觉得疲惫。","answer":"看着镜子里的自己只觉得疲惫，其实是这段时间你真的太辛苦了，试着在镜子前对自己说一句辛苦了，然后给自己安排一点点放松，这并不是矫情，而是必要。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢跟任何人说我有多难过。","answer":"你不敢跟任何人说自己有多难过，是怕被误解也怕麻烦别人，那就先从和自己说起吧，写下来、录下来，哪怕只是承认“我真的很难过”，也是一种温柔的开始。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天回家第一件事就是倒在床上发呆。","answer":"每天回家第一件事就是倒在床上发呆，说明你已经为这一天耗尽了电量，让自己哪怕在发呆前先喝一口水、洗个脸，都是在提醒身体和心灵，你还在被好好对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：加班到深夜走在路上只有我一个人。","answer":"加班到深夜走在路上只有你一个人的时候，那份孤独和疲惫很真切，记得给自己多一件外套、多一条回家路上的安全感，也提醒自己，生活不该永远只剩工作。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：假期结束的那一刻我瞬间情绪低落。","answer":"假期结束的那一刻你瞬间情绪低落，是很正常的落差感，可以在工作日给自己安排一些小小的期待，让生活不只在假期有色彩，工作日里也能有属于你的亮点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常羡慕那种说走就走的勇气。","answer":"你常常羡慕那种说走就走的勇气，其实你也在用自己的方式勇敢着，只是你更会考虑现实和责任，等你准备好那一天，哪怕只是小小的一次出走，也会很有意义。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己正在一点点失去好奇心。","answer":"当你觉得自己正在一点点失去好奇心，是生活的压力一时蒙住了眼睛，不妨从一件小事重新开始提问，比如尝试一个新口味、了解一个新领域，好奇心会被一点点唤醒。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：身边的人一个个结婚生子我却还在原地。","answer":"身边的人一个个结婚生子而你还在原地，这样的落差感很真实，但人生从不是统一格式，你只是选择了用更谨慎的步伐走自己的路，这本身并没有错。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对家里的催婚我只想躲起来。","answer":"面对家里的催婚你只想躲起来，是因为你不想被仓促推向一个不确定的选择，愿你在照顾长辈期待的同时，也能坚定地保护好自己心里那条底线。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着别人晒出的幸福我有点心酸。","answer":"看着别人晒出的幸福你有点心酸，说明你也真心渴望被好好对待，这份渴望并不丢脸，在遇到那份合适的温柔之前，愿你也能先把自己照顾得温暖一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越害怕过生日那天的孤独感。","answer":"你越来越害怕过生日那天的孤独感，不妨试着把那一天当成给自己办的一场小仪式，哪怕只是点一块喜欢的蛋糕，也是在告诉自己，来到这个世界本身就值得被庆祝。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一整天不说话好像也没人会发现。","answer":"一整天不说话好像也没人会发现，这种透明感很难受，但请记得，你的存在不靠说话声量来证明，你认真做事、默默付出的样子，早就悄悄影响了很多人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我删掉了很多号码却还是放不下回忆。","answer":"你删掉了很多号码却还是放不下回忆，说明那些人和事在你心里曾经很重要，删掉联系方式是为了保护自己，而放下回忆，需要时间慢慢温柔地帮你完成。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对手机的依赖让我有点讨厌自己。","answer":"你对手机的依赖让你有点讨厌自己，其实这是很多人都会经历的阶段，试着为自己设定一点点无手机时段，让注意力回到真实生活，你会重新看见自己的节奏。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：运动计划坚持了三天就悄悄放弃。","answer":"运动计划坚持了三天就悄悄放弃，并不说明你没有毅力，只是目标定得有点大，下次可以从几分钟拉伸、几层楼的步行开始，让身体先记住这种被善待的感觉。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我买了很多书却很少静下心读完一本。","answer":"你买了很多书却很少静下心读完一本，说明你依然对知识和故事有渴望，只是节奏太快，不如从每天十分钟的阅读开始，把自己重新拉回那段安静的时光里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我的梦想清单写了很多年都没多少勾选。","answer":"你的梦想清单写了很多年却没多少勾选，不代表这些梦想不再重要，而是你仍在寻找合适的时机，一年勾选一项也好，总比把清单合上当作不存在要温柔得多。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每次回老家都觉得自己像个局外人。","answer":"每次回老家都觉得自己像个局外人，是因为你在两种生活之间来回切换，不属于哪一边的感觉会有，但也说明你正在慢慢长成一个独立的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很怕在父母面前表现出脆弱的一面。","answer":"你很怕在父母面前表现出脆弱的一面，是不想让他们担心，但适当地让他们知道你也会累，也是在给予他们参与你人生的机会，亲密不是只有报喜不报忧。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：工作中的失误让我整晚睡不踏实。","answer":"工作中的失误让你整晚睡不踏实，说明你把责任放在心上，吸取教训、及时调整已经很了不起，剩下的就交给明天的行动，而不是今晚的反复自责。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越分不清是喜欢还是只是习惯。","answer":"当你越来越分不清是喜欢还是只是习惯，表示这段关系已经走到了需要重新审视的阶段，给自己一点安静的时间去感受，问问心还会不会因为对方亮起光。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在聊天框里打了一大段又全部删掉。","answer":"你常常在聊天框里打了一大段又全部删掉，是怕自己的情绪显得太多，但那一长段文字里，都是你认真对待关系的证据，哪怕只发出一小部分也好，真诚总是值得的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕把真实的想法说出来会被笑话。","answer":"你害怕把真实的想法说出来会被笑话，是过去的经历让你学会保护自己，愿你一步步找到那些不会嘲笑、只会认真听你说话的人，他们值得知道你的真实。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始对“没关系”这句话产生怀疑。","answer":"当你开始对“没关系”这句话产生怀疑，是因为很多事情其实有关系，只是你习惯压低感受，愿你慢慢学会在真正难受的时候，说一声我不太好而不是一味报喜。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己已经忘了怎么和人深度交流。","answer":"你觉得自己已经忘了怎么和人深度交流，是因为太多谈话停在表面社交，不妨从一场真正坦诚的对话开始，哪怕对象是日记本，也是你在练习重新接近内心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：被拒绝之后我一度开始怀疑整个人生。","answer":"被拒绝之后你一度开始怀疑整个人生，这份打击很重，但请别忘了，一次拒绝只能否定一个机会，却不能否定你这个人，你的路还很长，还有很多可能等着你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢轻易换工作怕一切推倒重来。","answer":"你不敢轻易换工作怕一切推倒重来，是对现实的理性顾虑，不必急着做出决定，慢慢准备技能和退路，当你真正有底气那一天，选择会变得没那么可怕。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着同龄人的履历我突然很自卑。","answer":"看着同龄人的履历你突然很自卑，是在拿自己背后的故事和别人的结果做比较，愿你也能看到自己一路走来的艰难和努力，那些经历同样值得写在履历里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是逼自己在所有场合都表现得很好。","answer":"你总是逼自己在所有场合都表现得很好，会让生活变成一场永无止境的考试，允许自己在某些时候不那么完美、稍微松懈一点，你依然是值得被喜欢的那个人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：明明心里委屈却还要微笑着说没事。","answer":"明明心里委屈却还要微笑着说没事，是你对别人太体谅了，愿你在安全的人面前，哪怕只回答一句“其实有一点难受”，也给自己一个被懂得的机会。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在地铁上突然想哭。","answer":"你经常在地铁上突然想哭，是很多压抑的情绪终于找到出口，不妨在心里温柔地安慰一下自己，告诉自己挺辛苦的了，等到家好好休息一下也无妨。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我已经很久没有对一件事真正心动了。","answer":"当你发现自己很久没有对一件事真正心动，是生活把你磨得有些麻木了，给自己机会去尝试新鲜的小事，心动也许不会马上回来，但它一定在路上。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每次下班路上我都在反复复盘自己的失误。","answer":"每次下班路上你都在反复复盘自己的失误，是想让自己变得更好，但也别忘了顺便肯定一下今天做对的那些地方，公平对待自己，比只盯着错误更重要。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己在任何群体里都显得多余。","answer":"觉得自己在任何群体里都显得多余，是极深的孤独感，但请相信，总有一群人与和你频率相近，只是你们目前还没在同一个房间，别先否定自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：人群散去后留在原地的总是我自己。","answer":"人群散去后留在原地的总是你自己，那份落差难免让人心凉，但也许正是在这些静下来的时刻，你有机会好好看看自己真正需要什么样的陪伴。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我说累的时候别人总以为我在矫情。","answer":"你说累的时候别人总以为你在矫情，这很让人沮丧，但愿你也能遇到那些不用解释就能理解你疲惫的人，在那之前，请至少认真承认自己的那句“我真的很累”。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人一句随口的评价都会在我心里回荡很久。","answer":"别人一句随口的评价在你心里回荡很久，是你天生感受力细腻，但你也可以学着给这些话设置一个“有效期”，过了时间就让它们安静退场。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着毕业照我突然分不清是怀念还是难过。","answer":"看着毕业照你突然分不清是怀念还是难过，是因为那段时光对你来说意义很重，怀念说明你曾经真的活得很用力，难过则提醒你现在也值得被好好对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：深夜刷到过去的聊天记录我心里一阵酸。","answer":"深夜刷到过去的聊天记录让你心里一阵酸，是旧日温度突然被唤起，允许自己难过一小会儿，然后把手机合上，对自己说那已经是走过的路了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始害怕被任何人看穿真实的情绪。","answer":"你开始害怕被任何人看穿真实的情绪，是曾经坦诚后受过伤，愿你慢慢找到那个即使看到你的眼泪也不会转身离开的人，在那之前，请先学会心疼自己的情绪。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每次吵完架我都开始质疑自己是不是太麻烦。","answer":"每次吵完架你都开始质疑自己是不是太麻烦，其实争吵本身就是关系里正常的一部分，重要的是你愿不愿意一起修补，而不是把全部错都揽到自己身上。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在吃饭时突然失去食欲。","answer":"你常常在吃饭时突然失去食欲，大多是情绪影响了胃，不妨先从让自己好好吃一顿开始，哪怕只是一碗热汤，也是在向身体和心同时传递安全感。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对未来的所有答案都只剩下“随便”。","answer":"当你对未来的所有答案都只剩下“随便”，是疲惫把想象力按灭了，别急着做宏大的规划，从“我希望明天少一点焦虑”这样的微小愿望开始也很好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：有时候我连发朋友圈的勇气都没有。","answer":"有时候你连发朋友圈的勇气都没有，是怕被无视也怕被误解，不如先为自己保留一个小小的私人空间，在那里你可以不用讨好任何人的眼光。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己的存在感很低。","answer":"你总觉得自己的存在感很低，也许是习惯把自己藏在人群后面，但请相信，你温柔的回应、认真做事的模样，都在悄悄被一些人记在心里，只是他们没说。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：面对亲戚的比较我表面笑着心里却很难受。","answer":"面对亲戚的比较你表面笑着心里却很难受，这份难受很合理，别把那些不懂你的人当作人生裁判，真正要对你的人生打分的，永远应该是你自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕在喜欢的人面前显得不够好。","answer":"你害怕在喜欢的人面前显得不够好，是因为你很在意对方的目光，但一段真正舒服的关系，是你不必时时刻刻表现完美也会被温柔对待的地方。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每次生病时我都会格外觉得孤单。","answer":"每次生病时你都会格外觉得孤单，是因为那时所有坚强都暂时卸下来了，记得多照顾自己一点，哪怕是给自己煮碗面、按时吃药，这些小动作都是在和孤单对抗。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常强撑着说没事其实一身疲惫。","answer":"你经常强撑着说没事其实一身疲惫，是因为你不想成为别人的负担，但你也值得在某个时刻不用逞强，承认自己累了，并不会让你变得不可靠。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：想换城市生活又担心什么都从零开始。","answer":"想换城市生活又担心什么都从零开始，是很正常的拉扯纠结，不妨先用短途旅行、短期停留去感受一下，把巨大的选择拆成几步小的尝试。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑自己是不是已经不会开心了。","answer":"你常常怀疑自己是不是已经不会开心了，其实只是快乐的阀门一时被堵住了，给自己一点时间，慢慢试着去靠近那些让你曾经心软、心暖的小事。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己说什么都会被误解。","answer":"你觉得自己说什么都会被误解，是一次次沟通不顺带来的疲惫，但这并不代表你表达得一无是处，只能说明你还在寻找真正听得懂你语言的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对“安全感”这三个字越来越敏感。","answer":"你对“安全感”这三个字越来越敏感，是因为你曾经缺少过它，愿你先从可以掌控的小事里建立踏实，比如稳定的作息、可靠的收入，再慢慢去寻找情感上的安全。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着银行短信我第一次认真算起了生活成本。","answer":"看着银行短信你第一次认真算起了生活成本，是走向独立和清醒的一步，虽然有点压力，但也是你在为自己的未来接过算盘和主导权。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不会回应别人的关心。","answer":"你越来越不会回应别人的关心，是因为你还在学习如何接受好意，别着急，从一句简单的“谢谢你，我真的很需要”开始，慢慢让自己习惯被照顾的感觉。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在下单付款后才开始自责冲动消费。","answer":"你常常在下单付款后才开始自责冲动消费，其实是想用一点东西安慰当下的情绪，下一次不妨给自己设一个缓冲时间，等一等再决定，也是在练习温柔的自律。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对节日逐渐失去了期待。","answer":"你对节日逐渐失去了期待，是长大后体验到现实和童年的差距，不如试着自己为自己设计一些小小的节日仪式，让这一年里的某些日子，仍然有点与众不同。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：看着加班群里亮着的头像我松了一口又一口气。","answer":"看着加班群里亮着的头像你松了一口又一口气，是在确认自己不是唯一被困在工作里的人，心疼这一刻的自己，也别忘了在可能的范围内，为生活争取一点边界。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始对以前热爱的爱好感到陌生。","answer":"你开始对以前热爱的爱好感到陌生，是因为一段时间里你把全部精力都交给了生存，等有机会时，再重新拾起哪怕一小部分，也许那份喜欢只是暂时睡着了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我发现自己越来越习惯一个人扛事。","answer":"你发现自己越来越习惯一个人扛事，是因为你一次次在没有人帮忙时学会了独立，但愿你以后也能慢慢学会，把一部分压力交给值得信任的人一起分担。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每一次失败都在提醒我现实有多残酷。","answer":"每一次失败都在提醒你现实有多残酷，但它们同样在悄悄训练你的判断和韧性，愿你在承认现实不易的同时，也看见自己越来越强的承受力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我在责怪自己的时候从来不会手下留情。","answer":"你在责怪自己的时候从来不会手下留情，说明你对自己特别严厉，愿你试试用对朋友的标准来审视自己，你会发现原来你早该被温柔很多次。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常半夜惊醒然后再难睡着。","answer":"你常常半夜惊醒然后再难睡着，是焦虑在夜深人静时找上你，睡前给自己一点简单的放松仪式，比如深呼吸或写下担心的事，交给纸张，让大脑暂时下班。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道自己究竟是在前进还是绕圈。","answer":"你不知道自己究竟是在前进还是绕圈，这种迷茫非常常见，不如偶尔回头看看曾经的自己，会发现哪怕脚步很小，你也已经和当初不太一样了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很怕有一天连难过的力气都没有。","answer":"你很怕有一天连难过的力气都没有，是害怕麻木战胜感受，愿你在还会难过的时候，就好好对待这些情绪，它们说明你依然在认真体验这段人生。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始学会关闭消息提醒假装世界很安静。","answer":"你开始学会关闭消息提醒假装世界很安静，这其实是给自己的一种保护，偶尔退出喧嚣、把注意力拉回当下，也是在帮心重新充电。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是把最糟糕的情绪留给自己。","answer":"你总是把最糟糕的情绪留给自己，是一个不愿麻烦别人的好人，但你不是情绪的垃圾桶，你也需要被人温柔接住，哪怕只是偶尔说一句我今天真的不太行。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己的故事好像没人真正想听。","answer":"你觉得自己的故事好像没人真正想听，并不是因为它不值得，只是合适的听众还没出现，在那之前，可以先做自己的听众，把这些经历写下来、讲给未来的自己听。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：被别人一句“你太敏感了”堵住所有解释。","answer":"被别人一句“你太敏感了”堵住所有解释，那一刻你一定很委屈，其实敏感并不是错，它只是让你感受到更多细节，愿你能遇到愿意理解这种敏感，而不是嘲笑它的人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己像被生活按下了静音键。","answer":"你常常觉得自己像被生活按下了静音键，是表达欲被一次次打断后的反应，慢慢找回那些让你愿意开口的事和人，让声音一点点回到你身上。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢再轻易说“没关系我可以”的话。","answer":"你不敢再轻易说“没关系我可以”的话，是终于开始意识到自己也会累了，这其实是一个好的转折点，愿你以后更多地问一句“我愿不愿意”“我受不受得了”。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越习惯用玩笑的语气带过所有难过。","answer":"你越来越习惯用玩笑的语气带过所有难过，是害怕气氛尴尬也害怕被看见脆弱，愿你在某些安全的时刻，允许自己不那么幽默，认真承认那份难过。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我在笑的时候心里其实一点都不轻松。","answer":"你在笑的时候心里一点都不轻松，是笑容变成了一层保护色，愿你有一天能在真正放松的人面前笑，不是为了照顾别人，而是因为自己真的开心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己的人生像一部被剪掉亮点的影片。","answer":"你觉得自己的人生像一部被剪掉亮点的影片，是因为你总把好的一面留在心里没有给自己放大，其实很多日常的小片段，都是值得被当作高光的时刻。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像已经很久没有期待明天了。","answer":"你好像已经很久没有期待明天了，这样的状态确实让人难熬，不如先为明天安排一件小小的、专属于你的好事，让期待从很细微的地方慢慢重新长出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我在热闹中也常常感觉孤独。","answer":"你在热闹中也常常感觉孤独，是因为真正能和你共享内心的人不多，愿你有一天能遇见那种即使不说话也不会尴尬的陪伴，让热闹不再只是背景音。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己永远在迟到从未真正赶上过。","answer":"你总觉得自己永远在迟到从未真正赶上过，是在把人生当成一场统一赛跑，其实每个人都有自己的时间表，只要你还在往前走，就永远不会太晚。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近总感觉心里装了太多事。","answer":"最近总感觉心里装了太多事，是因为你一直在认真对待每一个角色和责任，愿你也能给自己腾出一点点空间，把不那么重要的先放下，让心轻一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：醒来第一反应就是不想起床。","answer":"醒来第一反应就是不想起床，说明这一段时间你真的很累了，先别急着责怪自己懒惰，慢慢给早晨加一点小小的期待，你会更有理由从被窝里爬出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总害怕自己做得不够好。","answer":"你总害怕自己做得不够好，是因为你对每一件事都放了真心，其实“够不够好”没有统一标准，只要问一问自己有没有尽力，就已经值得被肯定。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一天结束时只觉得好累。","answer":"一天结束时只觉得好累，说明你没有对生活偷懒，给自己一个小小的奖励，不管是一顿喜欢的夜宵还是早点睡觉，都算是对这一天的温柔收尾。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得别人一开口就比我厉害。","answer":"你常常觉得别人一开口就比你厉害，是因为你很会看到别人的闪光，但也别忘了回头看一眼自己，你安静认真地活着，也是很了不起的能力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近总是提不起精神。","answer":"最近总是提不起精神，是身体和情绪在一起报警，试着多睡一会儿、多晒点太阳、多吃几口喜欢的东西，让生活慢慢把能量还给你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像越来越不会笑得很大声了。","answer":"你好像越来越不会笑得很大声了，是因为你在很多场合都学会了克制，没关系，愿你有一天遇到那种安全的空间，可以放肆笑、放心闹，不用担心被误解。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：晚上关灯后心里特别空。","answer":"晚上关灯后心里特别空，是白天被压下去的情绪在悄悄冒头，与其害怕这份空，不如试试在睡前对自己说几句温柔的话，让夜晚也变成一种安慰。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在想如果当初能更勇敢一点就好了。","answer":"你总在想如果当初能更勇敢一点就好了，说明那件事对你很重要，但请相信，当时的你已经用当时的勇气做了选择，现在的遗憾是在提醒你，下一次可以多走半步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：手机一响就开始紧张。","answer":"手机一响你就开始紧张，是这段时间消息带来的压力有点多，给自己设立一些不被打扰的时刻，让生活不再完全被铃声牵着走，你也会慢慢安心一些。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我很害怕看到未接来电。","answer":"你很害怕看到未接来电，是怕错过什么又怕被要求什么，先告诉自己，生活允许你有暂时不在线的时刻，学会慢一点回应世界，并不代表你不负责任。"}