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Es demana saber preparar la cuina mediterrània.. | Se pide saber preparar la cocina mediterránea.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Tallers mecànics: tres anys d'experiència. | Talleres mecánicos: 3 años de experiencia. | lamarinaplaza-5.jsonl |
El sector de l'estètica sol oferir possibilitats d'ocupació. | El sector de la estética suele deparar posibilidades de empleo. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Ja fa algun temps a Dénia una franquícia demanava un tècnic en manicurista. | Hace ya algún tiempo en Dénia una franquicia pedía un técnico en manicurista. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Una altra oferta sol·licitava una esteticista massatgista en règim autònom per a lloguer de cabina en una perruqueria. | Otra oferta solicitaba una esteticista masajista en régimen autónomo para alquiler de cabina en una peluquería. | lamarinaplaza-5.jsonl |
I a Xàbia es demanava una esteticista amb una retribució de 1.000 euros al mes.. | Y en Xàbia se pedía una esteticista con una retribución de mil euros al mes.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
En alguns casos, l'enunciació de les ofertes de feina és discutible. | En algunos casos, la enunciación de las ofertas de trabajo es discutible. | lamarinaplaza-5.jsonl |
El sou era de 1.500 euros, però es requerien idiomes i "viure a prop".. | El sueldo era de 1.500 euros pero se requerían idiomas y «vivir cerca».. | lamarinaplaza-5.jsonl |
A Xàbia hi va haver una curiosa oferta d'aparca-cotxes. | En Xàbia hubo una curiosa oferta de aparca-coche. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Molt més assidu és que es necessiten repartidors a jornada completa per abastar zones àmplies de la Marina Alta i altres comarques limítrofes. | Mucho más asiduo es que se necesiten repartidores a jornada completa para abarcar zonas amplias de la Marina Alta y otras comarcas limítrofes. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Una vacant consistia a cobrir torns rotatoris per a una zona entre Gandia, Dénia, Xàbia i Pedreguer.. | Una vacante consistía en cubrir turnos rotatorios para una zona entre Gandia, Dénia, Xàbia y Pedreguer.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Piscines i jardins a 1.250 euros al mes. | Piscinas y jardines a 1.250 euros el mes. | lamarinaplaza-5.jsonl |
La recerca de pisciner o jardiner també és constant per treballar en empreses de manteniment amb contractes habitualment indefinits, però necessitant carnet de conduir. | La búsqueda de piscinero o jardinero también es constante para trabajar en empresas de mantenimiento con contratos habitualmente indefinidos pero precisando carné de conducir. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Una mercantil de Xàbia oferia 1.250 euros al mes.. | Una mercantil de Xàbia ofrecía 1.250 euros al mes.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Monitors: el de zumba, 16 euros l'hora, el de teatre, menys. | Monitores: el de zumba, 16 euros la hora, el de teatro, menos. | lamarinaplaza-5.jsonl |
En períodes de vacances però també per a tot l'any se solen demanar monitors en diferents activitats recreatives. | En periodos vacacionales pero también para todo el año se suelen pedir monitores en distintas actividades recreativas. | lamarinaplaza-5.jsonl |
A Calp, es pagava a 16 euros l'hora per al de zumba. | En Calp, se pagaba a 16 euros la hora para el de zumba. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Treballar en esdeveniments a Xàbia durant l'estiu per 10 euros l'hora. | Trabajar en eventos en Xàbia durante el verano por 10 euros la hora. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Per a l'estiu del 2024 es busquen persones encarregades d'acreditar les entrades i controlar l'accés a esdeveniments a Xàbia. | Para este mismo verano de 2024 se buscan personas encargadas de acreditar las entradas y controlar el acceso a eventos en Xàbia. | lamarinaplaza-5.jsonl |
S'ofereix un salari de 10 euros per hora, amb esdeveniments de 4 hores en diferents dies de juliol i agost.. | Se ofrece un salario de 10 euros por hora, con eventos de 4 horas en distintos días de julio y agosto. | lamarinaplaza-5.jsonl |
I a Calp calia un lloc de carnisser per gestionar comandes, classificar carns i atendre el client.. | Y en Calp hacía falta un puesto de carnicero para gestionar pedidos, clasificar carnes y atender al cliente.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Responsable d'àrea financera: 23.000 euros a l'any. | Responsable de área financiera: 23.000 euros al año. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Trobar en aquestes ofertes de treball lloc per a professions més qualificades o més properes a les liberals és molt més difícil, però n'hi ha. | Hallar en estas ofertas de trabajo sitio para profesiones más cualificadas o más próximas a las liberales es bastante más difícil. | lamarinaplaza-5.jsonl |
La jornada és parcial amb un sou entre 20.000 i 23.000 euros cada any.. | La jornada es parcial con un sueldo de entre 20.000 y 23.000 euros al año.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
Fa més temps, a Dénia hi va haver una vacant de logopeda. | Hace más tiempo, en Dénia hubo una vacante de logopeda. | lamarinaplaza-5.jsonl |
I a Xàbia es requeria un lloc d'assistent personal amb un grau superior en educació infantil.. | Y en Xàbia se requería un puesto de asistente personal con grado superior en educación infantil.. | lamarinaplaza-5.jsonl |
El resultat, es mostra ara en dues exposicions fotogràfiques que acaben d'inaugurar-se en el Mercat Municipal del municipi on resideixen.. | El resultado, se muestra ahora en dos exposiciones fotográficas que acaban de inaugurarse en el Mercat Municipal del municipio donde residen.. | lamarinaplaza-5784.jsonl |
Supervivents en un món modern, de Jose Galiano. | Supervivientes en un mundo moderno" de Jose Galiano. | lamarinaplaza-5784.jsonl |
Es van inaugurar ahir de vesprada a les 18.00 hores en el Mercat del Poble Nou, on es podran vore fins al 30 de gener.. | Se inauguraron ayer por la tarde a las 18.00 en el Mercat del Poble Nou, donde se podrán ver hasta el 30 de enero.. | lamarinaplaza-5784.jsonl |
Aquestes són les premisses en què es mou Cornucòpia, una història de creació pròpia i col·lectiva que estarà representada per un elenc de 60 actors i actrius, alumnes tots de l'escola d'arts escèniques rural, com els agrada a les directores definir el seu centre formatiu. | Estas son las premisas en las que se mueve Cornucòpia, una historia de creación propia y colectiva que estará representada por un elenco de sesenta actores y actrices, alumnos todos de la escuela de artes escénicas rural, como les gusta a las directoras definir su centro formativo. | lamarinaplaza-4362.jsonl |
En el muntatge es fusionaran gèneres i disciplines de manera que els espectadors podran gaudir d'un espectacle multimèdia amb, entre altres elements, música en directe, escenaris mòbils i una relació creativa i viva entre els intèrprets que estan en directe en escena i els que es troben en les projeccions.. | En el montaje se fusionarán géneros y disciplinas de forma que los espectadores podrán disfrutar de un espectáculo multimedia con, entre otros elementos, música en directo, escenarios móviles y una relación creativa y viva entre los intérpretes que están en directo en escena y los que se encuentran en las proyecciones.... | lamarinaplaza-4362.jsonl |
La idea embrionària del muntatge és la banya de l'abundància, la cornucòpia, símbol de prosperitat de la mitologia grega. | La idea embrionaria del montaje es el cuerno de la abundancia, la cornucopia, símbolo de prosperidad de la mitología griega. | lamarinaplaza-4362.jsonl |
La cornucòpia dotava a qui la posseís del poder perquè se li concediren tots els desitjos. | La cornucopia dotaba a quien la poseyera del poder para que se le concedieran todos los deseos. | lamarinaplaza-4362.jsonl |
D'aquesta gran banya brollen fruites, flors, monedes, plaers i tota classe de béns i riqueses.. | De este gran cuerno brotan frutas, flores, monedas, placeres y toda clase de bienes y riquezas.. | lamarinaplaza-4362.jsonl |
La Petricor Arts coquetegen amb aquesta abundància i diversitat simbòlica per alçar una obra d'11 escenes de diferents gèneres. | La Petricor Arts coquetean con esta abundancia y diversidad simbólica para levantar una obra de once escenas de diferentes géneros. | lamarinaplaza-4362.jsonl |
Un altre dels atractius de la proposta és l'espai de representació, en aquesta ocasió un magatzem situat al carrer Llauradors S/N. | Otro de los atractivos de la propuesta es el espacio de representación, en esta ocasión un almacén ubicado en la calle Llauradors S / N. | lamarinaplaza-4362.jsonl |
El resultado final de utilizar el odio personal como estrategia sindical. | El resultado final de utilizar el odio personal como estrategia sindical. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
JUAN ÉVORA RIPOLL, secretario general del SEP-CV. | JUAN ÉVORA RIPOLL, secretario general del SEP-CV. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
La realidad es tozuda y los datos también. | La realidad es tozuda y los datos también. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Las diferencias pueden oscilar entre un 15 y un 30% en función de los puestos. | Las diferencias pueden oscilar entre un 15 y un 30% en función de los puestos. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
En nuestro Ayuntamiento, también se estuvo 5 años negociando este documento y, finalmente, el equipo de gobierno llevó a la Mesa un documento que suponía una subida salarial para el 95% de la plantilla municipal. | En nuestro Ayuntamiento, también se estuvo 5 años negociando este documento y, finalmente, el equipo de gobierno llevó a la Mesa un documento que suponía una subida salarial para el 95% de la plantilla municipal. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Este documento suponía un gasto global de más de un millón y medio de euros. | Este documento suponía un gasto global de más de un millón y medio de euros. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Es verdad que como en todas las RPT que se han aprobado, la subida no era uniforme, ni de igual cantidad o porcentaje para todos, pero suponía un avance para la inmensa mayoría.. | Es verdad que como en todas las RPT que se han aprobado, la subida no era uniforme, ni de igual cantidad o porcentaje para todos, pero suponía un avance para la inmensa mayoría.. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Nuestro sindicato SEP ya expresó en la Mesa en que se votó esta subida que no estábamos de acuerdo con muchos aspectos del documento, porque con ella se avalaba una consolidación de las retribuciones de algunos técnicos superiores y que nuestra prioridad era la carrera profesional y no la RPT. | Nuestro sindicato SEP ya expresó en la Mesa en que se votó esta subida que no estábamos de acuerdo con muchos aspectos del documento, porque con ella se avalaba una consolidación de las retribuciones de algunos técnicos superiores y que nuestra prioridad era la carrera profesional y no la RPT. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Pero fuimos el único sindicato que votamos a favor, porque a fin de cuentas suponía acercarse a la media retributiva estatal de los grupos más bajos y, porque advertimos que, de no aprobarse la subida, el Ayuntamiento subiría de igual modo el sueldo de una decena de técnicos municipales dejando al resto sin ninguna sub... | Pero fuimos el único sindicato que votamos a favor, porque a fin de cuentas suponía acercarse a la media retributiva estatal de los grupos más bajos y, porque advertimos que, de no aprobarse la subida, el Ayuntamiento subiría de igual modo el sueldo de una decena de técnicos municipales dejando al resto sin ninguna sub... | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Resultado final, todos un 20% por debajo de la media, todos menos el puñado de elegidos que sí que han visto actualizada su nómina sin que nadie se haya rasgado las vestiduras por ello.. | Resultado final, todos un 20% por debajo de la media, todos menos el puñado de elegidos que sí que han visto actualizada su nómina sin que nadie se haya rasgado las vestiduras por ello.. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
La mayoría han conseguido su aprobación y aplicación, lo que ha supuesto una mejora retributiva en función de su antigüedad, formación, objetivos cumplidos y otros criterios negociados en cada administración. | La mayoría han conseguido su aprobación y aplicación, lo que ha supuesto una mejora retributiva en función de su antigüedad, formación, objetivos cumplidos y otros criterios negociados en cada administración. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Ahora parece ser que sí que toca la carrera administrativa para el resto de sindicatos, aunque también parece ser que es un poco tarde para conseguirlo con las amenazas actuales.. | Ahora parece ser que sí que toca la carrera administrativa para el resto de sindicatos, aunque también parece ser que es un poco tarde para conseguirlo con las amenazas actuales.. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
En tercer lugar, el Ayuntamiento de Dénia no ha negociado un acuerdo de condiciones o convenio laboral desde el año 1996, mientras que la mayoría de ayuntamientos lo tienen renovado de la pasada legislatura.. | En tercer lugar, el Ayuntamiento de Dénia no ha negociado un acuerdo de condiciones o convenio laboral desde el año 1996, mientras que la mayoría de ayuntamientos lo tienen renovado de la pasada legislatura.. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Además, aunque en el capítulo de derechos no se ha avanzado sí que se han aumentado las obligaciones de los funcionarios, como el requisito lingüístico aprobado por decreto y sin consenso sindical. | Además, aunque en el capítulo de derechos no se ha avanzado sí que se han aumentado las obligaciones de los funcionarios, como el requisito lingüístico aprobado por decreto y sin consenso sindical. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
A nadie sorprenderá que, ante este panorama, muchos funcionarios municipales hayan pedido o conseguido el traslado a otras administraciones, convirtiendo Dénia en una eficaz máquina de ahuyentar talento.. | A nadie sorprenderá que, ante este panorama, muchos funcionarios municipales hayan pedido o conseguido el traslado a otras administraciones, convirtiendo Dénia en una eficaz máquina de ahuyentar talento.. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
También, se ha conseguido mediante denuncias sindicales que la representación global en el ayuntamiento pasara de 24 delegados sindicales en 2015, a 18 en 2020. | También, se ha conseguido mediante denuncias sindicales que la representación global en el ayuntamiento pasara de 24 delegados sindicales en 2015, a 18 en 2020. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
Esta última obsesión contra estas trabajadoras resulta especialmente repugnante ahora que sabemos que estas trabajadoras están partiéndose el cobre contra el coronavirus. | Esta última obsesión contra estas trabajadoras resulta especialmente repugnante ahora que sabemos que estas trabajadoras están partiéndose el cobre contra el coronavirus. | lamarinaplaza-7446.jsonl |
El quartet Aljub i els escriptors Vicent Botella i Javier López Alós protagonitzen la programació cultural de Xàbia. | El cuarteto Aljub y los escritores Vicent Botella y Javier López Alós protagonizan la programación cultural de Xàbia. | lamarinaplaza-2934.jsonl |
Reflexionen, a més, sobre qüestions com a veritat, els automatismes i els biaixos cognitius, els prejudicis i estereotips, el paper del context i les emocions en les nostres opinions, el soroll i les fake news. | Reflexionan, además, sobre cuestiones como verdad, los automatismos y los sesgos cognitivos, los prejuicios y estereotipos, el papel del contexto y las emociones en nuestras opiniones, el ruido y las fakes news. | lamarinaplaza-2934.jsonl |
Dénia ja és una destinació de l''Exquisit Mediterrani'. | Dénia ya es un destino del «Exquisit Mediterrani». | lamarinaplaza-1810.jsonl |
Segons Colomer, aquest paraigua "aporta valor a la nostra gastronomia posant de rellevància la qualitat extraordinària del nostre territori i manera de vida»". | Según Colomer, este paraguas «aporta valor a nuestra gastronomía poniendo de relevancia la calidad extraordinaria de nuestro territorio y modo de vida». | lamarinaplaza-1810.jsonl |
Igualment, ha assenyalat que "la gastronomia és el resultat d'una obra coral que es desenvolupa en tot el territori de la nostra Comunitat, per la qual cosa és important que els municipis s'adherisquen i participen en el desenvolupament de la nostra Xarxa GastroTurística, com hui ha fet Dénia".. | En este sentido ha señalado que «la gastronomía es el resultado de una obra coral que se desarrolla en todo el territorio de nuestra Comunitat, por lo que es importante que los municipios se adhieran y participen en el desarrollo de nuestra Red GastroTurística, como hoy ha hecho Dénia».. | lamarinaplaza-1810.jsonl |
Arturo Poquet, alcalde del municipi i màxim responsable de la gestió de les cales i platges, ha declarat aquest divendres a La Fustera "sentir-se molt satisfet amb el treball conjunt que està fent tot l'equip per poder organitzar de manera efectiva un dels espais naturals més privilegiats de la costa mediterrània".. | Arturo Poquet, alcalde del municipio y máximo responsable de la gestión de las calas y playas, declaró este viernes en La Fustera «sentirse muy satisfecho con el trabajo conjunto que está realizando todo el equipo para poder ‘organizar’ de manera efectiva uno de los espacios naturales más privilegiados de la costa medi... | lamarinaplaza-1037.jsonl |
I per a l'operativa diària, el consistori comptarà amb la col·laboració de sis vigilants auxiliars que, a més de les tasques pròpiament dites del lloc, s'encarregaran d'actualitzar la informació en períodes de 30 minuts.. | Y para la operativa diaria, el consistorio contará con la colaboración de seis vigilantes auxiliares que, además de las tareas propiamente dichas del puesto, se encargarán de actualizar la información en periodos de 30 minutos.. | lamarinaplaza-1037.jsonl |
A més de l'aforament, l'App també oferirà informació sobre l'estat de l'aigua o del temps, entre d'altres.. | Además del aforo, la app también ofrecerá información sobre el estado del agua o en tiempo, entre otras.. | lamarinaplaza-1037.jsonl |
Kiko Vicens, campió d'Espanya de culturisme natural: "La meua prioritat en l'ICN World Championsip de Còrdova és gaudir". | Kiko Vicens, campeón de España de culturismo natural: "Mi prioridad en el ICN World Championsip de Córdoba es disfrutar". | lamarinaplaza-8594.jsonl |
El passat 16 d'octubre, el denier Kiko Vicens es va proclamar a Llíria campió d'Espanya de culturisme natural en la categoria Men's Fitness. | El pasado 16 de octubre, el dianense Kiko Vicens se proclamó en Llíria campeón de España de culturismo natural en la categoría Men's Fitness. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Tot un èxit ja que, d'una banda, era la primera participació en un campionat nacional d'aquesta modalitat esportiva i, d'altra, van competir 359 esportistes, la inscripció més alta de la història del culturisme natural a Espanya fins ara.. | Todo un éxito ya que, por un lado, era su primera participación en un campeonato nacional de esta modalidad deportiva y, por otra parte, compitieron 359 deportistas, la inscripción más alta de la historia del culturismo natural en España hasta el momento.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
De tot això en parlem amb l'esportista de Dénia, que ens desvetla també algunes claus de la seua meticulosa preparació i dóna uns consells a aquells que es vulguen iniciar en aquest esport en auge.. | De todo ello hablamos con el deportista de Dénia, que nos desvela también algunas de las claves de su meticulosa preparación y da unos consejos a aquellos que se quieran iniciar en este deporte en auge.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Per mi ha significat un èxit personal molt important, les meues expectatives eren altes, però ni tan sols en el moment en què vaig xafar la tarima hauria imaginat el resultat que vam obtindre. | -Para mí ha significado un logro personal muy importante, mis expectativas eran altas, pero ni siquiera en el momento en que pisé la tarima hubiera imaginado el resultado que obtuvimos. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Aconseguir el primer lloc en aquesta categoria ha sigut un xut de motivació per seguir endavant i treballar, més si és possible, per assolir objectius més grans com el campionat europeu.. | Conseguir el primer puesto en esta categoría ha sido un chute de motivación para seguir adelante y trabajar, más si cabe, para lograr objetivos mayores como el campeonato europeo.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Els propers objectius són l'ICN World Championsip que se celebra a Palma de Río i després Praga. | -Los próximos objetivos son el ICN World Championsip que se celebra en Palma de Río y luego Praga. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Tot i que a la meua primera competició vaig saber mantindre la calma, he d'admetre que quan pense en els següents objectius, no puc evitar posar-me nerviós. | - A pesar de que en mi primera competición supe mantener la calma, tengo que admitir que, cuando pienso en los siguientes objetivos, no puedo evitar ponerme nervioso. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Quan estic dalt de la tarima em sente feliç, és el moment de mostrar tota la feina que he fet i res em complau més que gaudir fent el que m'agrada.. | Cuando estoy arriba de la tarima me siento feliz, es el momento de mostrar todo el trabajo que he realizado y nada me complace más que disfrutar haciendo lo que me gusta.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Sens dubte, amb el culturisme natural he descobert la meua nova passió, feia molt de temps que un esport no m'omplia tant com ho fa aquest.. | Sin duda, con el culturismo natural he descubierto mi nueva pasión, hacía mucho tiempo que un deporte no me llenaba tanto como lo hace este.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Des de fa més d'un any t'enfoques en aquest esport, segur que en aquest temps hi ha hagut molt de sacrifici, però també satisfaccions.. | -Desde hace más de un año te enfocas en este deporte, seguro que en este tiempo ha habido mucho sacrificio, pero también satisfacciones. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
La veritat és que sempre he sigut esportista, encara que mai no havia hagut de sacrificar grans coses per això. | -La verdad es que siempre he sido deportista, aunque nunca había tenido que sacrificar grandes cosas por ello. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
En la preparació per al campionat, el que m'ha dolgut més haver de deixar de banda ha sigut passar menys temps amb la família i amics per haver de dedicar-me de ple a entrenar. | En la preparación para el campeonato, lo que más me ha dolido tener que dejar de lado ha sido pasar menos tiempo con mi familia y amigos por tener que dedicarme de lleno a entrenar. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Valore molt el temps i no poder dedicar-lo als meus m'entristeix moltes vegades. | Valoro mucho el tiempo y no poder dedicárselo a los míos me entristece muchas veces. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Com és una preparació eficient?. | -¿Cómo es una preparación eficiente?. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Es produeix quan les pautes són les correctes, l'atleta les compleix al mil·límetre i els resultats van arribant segons estaven planificats. | -Una preparación eficiente se da cuando las pautas son las correctas, el atleta las cumple al milímetro y los resultados van sucediendo según estaban planificados. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Un dels aspectes amb què em sent més satisfet és el creixement a nivell personal que he aconseguit en tot aquest temps, em sent realitzat i molt estable tant a nivell físic com mental.. | Uno de los aspectos con los que me siento más satisfecho es el crecimiento a nivel personal que he logrado en todo este tiempo, me siento realizado y muy estable tanto a nivel físico como mental.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
El meu equip ha sigut fonamental durant aquest procés, s'han implicat tant com jo fins a l'últim detall, és per això que hui els considere una part de la meua família. | -Mi equipo ha sido fundamental durante este proceso, se han implicado tanto como yo hasta en el último detalle, es por eso, que a día de hoy los considero parte de mi familia. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Crec que no hi ha res que em represente més que això.. | Creo que no hay nada que me represente más que esto.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
És una cosa que gaudisc i em fa sentir bé, ho tinc molt instaurat en els meus hàbits.. | Es algo que disfruto y me hace sentir bien, lo tengo muy instaurado en mis hábitos.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Pel que fa a l'aigua i la sal, intente seguir les pautes del meu entrenador, fa referència a la importància d'una hidratació correcta per aconseguir un bon rendiment i mantindre una bona salut, així que intente beure de 3 a 5 litres d'aigua diaris durant tot l'any i consumir sal marina o iodada en tots els àpats, al co... | En cuanto al agua y la sal, intento seguir las pautas de mi entrenador, él hace referencia a la importancia de una hidratación correcta para lograr un buen rendimiento y mantener una buena salud, así que intento beber de 3 a 5 litros de agua diarios durante todo el año y consumir sal marina o yodada en todas las comida... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Des de fa 12 setmanes portem un control de l'aigua i de la sal ingerida, en el meu cas la mantenim constant (5 litres d'aigua i 5 grams de sal al dia).. | Desde hace doce semanas llevamos un control del agua y la sal ingerida, en mi caso la mantenemos constante (5 litros de agua y 5 gr. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Pel que fa al descans, tot i que li donem molta importància, en el meu cas és difícil aconseguir descansar prou cada dia atesa la meua situació personal i laboral. | Respecto al descanso, a pesar de que le damos mucha importancia, en mi caso es difícil lograr descansar lo suficiente todos los días dada mi situación personal y laboral. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Sòl dormir entre 5 i 6 hores diàries i intente que la qualitat del meu descans siga la major possible, per això em suplemente amb melatonina, m'ajuda a agafar el son de forma ràpida i profunda per aprofitar al màxim les poques hores de son que tinc.. | Suelo dormir entre 5 y 6 horas diarias e intento que la calidad de mi descanso sea la mayor posible, por ello me suplemento con melatonina, me ayuda a conciliar el sueño de forma rápida y profunda para aprovechar al máximo las pocas horas de sueño que tengo.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
La meua alimentació és variada i flexible durant tot l'any, la manera com la tinc pautada em permet tindre diverses possibilitats i puc fer un àpat lliure a la setmana. | Mi alimentación es variada y flexible durante todo el año, la manera en que la tengo pautada me permite tener varias posibilidades y puedo hacer una comida libre a la semana. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
És cert que per tindre el punt de competició des del 30 d'abril he estat seguint les pautes alimentàries al mil·límetre i no m'he saltat cap menjar, això ens ha permès aconseguir aquest punt físic amb unes calories mitjanes/altes sense passar res de gana i mantenint un rendiment elevat durant els entrenaments.. | Cierto es que para tener el punto de competición desde el 30 de abril he estado siguiendo las pautas alimentarias al milímetro y no me he saltado ninguna comida, esto nos ha permitido conseguir este punto físico con unas calorías medias/altas sin pasar nada de hambre y manteniendo un rendimiento elevado durante los en... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
A nivell de suplementació, durant tot l'any utilitzem proteïna de sèrum lacti i creatina. | A nivel de suplementación, durante todo el año utilizamos proteína de suero lácteo y creatina. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
En aquesta darrera etapa hem introduït alguns dels suplements amb més evidència científica que funcionen per ajudar la crema de greix, encara que res d'això no funciona sense una base d'entrenament, intensitat adequada, una relació sana amb el menjar i entendre que cal menjar d'acord amb les necessitats energètiques se... | En esta última etapa hemos introducido algunos de los suplementos con mayor evidencia científica que funcionan para ayudar a la quema de grasa, aunque nada de esto funciona sin una base de entrenamiento, intensidad adecuada, una relación sana con la comida y entender que hay que comer acorde a las necesidades energétic... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Quins cinc consells bàsics donaries a qui vulga iniciar-se en el culturisme natural?. | -¿Qué cinco consejos básicos darías a quien quiera iniciarse en el culturismo natural?. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Per a mi, el primer i més important és que no tingues pressa, al principi sembla que tot va sobre rodes, els primers mesos notes canvis brutals tant en el teu cos com en la teua ment, més tard tot s'estabilitza i les millores són molt més lentes, però el que et farà prosperar en aquest esport és no rendir-te, ni tan so... | -Para mí, el primero y más importante de ellos: no tengas prisa, al principio parece que todo va sobre ruedas, los primeros meses notas cambios brutales tanto en tu cuerpo como en tu mente, más tarde todo se estabiliza y las mejoras son mucho más lentas, pero lo que te hará prosperar en este deporte es no rendirte, ni ... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
El meu segon consell és que sigues positiu, estàs treballant per a tu, busca el costat positiu, encara que de vegades semble no haver-ne, i intenta mantindre sempre la calma.. | Mi segundo consejo es que seas positivo, estás trabajando por y para ti, busca el lado positivo, aunque a veces parezca no haberlo, e intenta mantener siempre la calma.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Com a tercer consell et diré que el teu cercle més proper influirà en tu més del que imagines, per això procura que les teues relacions siguen sanes i intentes fugir d'aquelles persones que no t'aporten res, això farà que pugues centrar-te en allò que de veritat importa.. | Como tercer consejo te diré que tu círculo más cercano va a influir en ti más de lo que imaginas, por eso, procura que tus relaciones sean sanas e intentes huir de aquellas personas que no te aportan nada, esto hará que puedas centrarte en lo que de verdad importa.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
El meu quart consell és que intentes traure el màxim partit a totes les oportunitats que se't presenten, és un procés dur, però està ple de coses bones, així que gaudeix entrenant, relaciona't amb gent que tinga els teus mateixos objectius, reconeix els teus propis èxits, pren un descans quan calga i sent-te orgullós d... | Mi cuarto consejo es que intentes sacar el máximo partido a todas las oportunidades que se te presenten, es un proceso duro, pero está lleno de cosas buenas, así que, disfruta entrenando, relaciónate con gente que tenga tus mismos objetivos, reconoce tus propios logros, toma un descanso cuando sea necesario y siéntete ... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Finalment, et donaré el consell que necessites escoltar: creu en tu, amb un poc de sort el teu voltant t'ajudarà en allò que li siga possible, però ningú més que tu mateix serà qui amb esforç i treball diari aconseguisca el que projecta a la seua ment.. | Por último, te daré el consejo que necesitas escuchar: cree en ti, con un poco de suerte, tu alrededor te ayudará en lo que le sea posible, pero nadie más que tú mismo va a ser quien con esfuerzo y trabajo diario consiga lo que proyecta en su mente.. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Malgrat la meua curta edat em considere una persona molt madura per tot el que m'ha tocat viure i, encara que cert és que a tots ens agrada tindre el nostre temps de lleure, les festes no han sigut una cosa que em llevaren el somni. | -A pesar de mi corta edad me considero una persona muy madura por todo lo que me ha tocado vivir y, aunque cierto es que a todos nos gusta tener nuestro tiempo de ocio, las fiestas no han sido algo que me quitaran el sueño. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Valore molt més fer un altre tipus de plans i això sí que ha sigut un poc més dur, encara que res impossible amb tot el suport que he rebut sempre. | Valoro mucho más hacer otro tipo de planes y eso sí que ha sido algo más duro, aunque para nada imposible con todo el apoyo que he recibido siempre. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Tot i que la meua relació amb el menjar és molt bona i no he passat res de gana durant la preparació, el fet d'haver de portar el tupper amb el meu menjar al restaurant cada vegada que eixíem a sopar, només poder prendre aigua o com a molt un cafè, quan els del teu voltant prenen refrescos o decidir no acudir a algun l... | A pesar de que mi relación con la comida es muy buena y no he pasado nada de hambre durante la preparación, el hecho de tener que llevar el “tupper” con mi comida al restaurante cada vez que salíamos a cenar, el solo poder tomar agua, o como mucho un café, cuando los de tu alrededor toman refrescos o decidir no acudir ... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Com han viscut tot això al teu cercle més proper?. | -¿Cómo han vivido todo esto en tu círculo más cercano?. | lamarinaplaza-8594.jsonl |
Sempre m'he sentit molt afortunat per la família que tinc, estem molt units i crec que, en part, totes les coses bones que m'han passat en aquesta vida han sigut gràcies a ells; quan una persona se sent recolzada pels seus, sent més confiança en si mateix, cosa que fa que anar aconseguint les metes que es proposa siga ... | -Siempre me he sentido muy afortunado por la familia que tengo, estamos muy unidos y creo que, en parte, todas las cosas buenas que me han ocurrido en esta vida han sido gracias a ellos: cuando una persona se siente apoyada por los suyos, siente mayor confianza en sí mismo, lo que hace que ir logrando las metas que se ... | lamarinaplaza-8594.jsonl |
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