text stringlengths 3 8.55k |
|---|
میدے کا استعمال मैदे का उपयोग |
جن میں قابل ذکر چکن سوپ یا مرغی کا شوربہ ہے، یہ ویسے تو ہر موسم میں بہتر غذا ہے لیکن خاص سردیوں کے موسم میں اس کا استعمال زکام کے وائرس سے بچانے میں بڑی مدد کرتا ہے اور اگر اس میں اْبلی ہوئی سبزیاں بھی شامل کرلی جائیں یعنی سادہ چکن سوپ کی جگہ چکن ویجی ٹیبل سوپ پیا جائے تو اس کے مفید اثرات اور بھی نمایاں ہوجاتے ہیں۔ जिनमे उल्लेखनीय चिकन सूप या चिकन का रस है, यह वैसे तो हर मौसम में बेहतर आहार है लेकिन विशेष सर्दियों के मौसम में इसका प्रयोग ज़ुकाम के विषाणु से बचाने में बड़ी सहायता करता है और अगर इसमें उबली हुई सब्जियां भी सम्मिलित कर ली जाएं यानी सादे चिकन सूप की जगह चिकन विजी टेबल सूप पिया जाए तो इसके लाभदायक प्रभाव और भी महत्वपूर्ण हो जाते हैं। |
جبکہ ہفتے میں 4 سے 7 انڈے کھانے سے یہ 75 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔ जबकि सप्ताह में 4 से 7 अंडे खाने से 75 प्रतिशत तक कम हो सकता है। |
توازن کو مستحکم رکھنا ہمارے اندرونی کان میں موجود نظام کا کام ہوتا ہے جو ہماری نظروں کے سامنے موجود چیزوں اور محسوسات کا تجزیہ کرتا ہے۔ संतुलन को मजबूत करना हमारे अंदरूनी कान में मौजूद सिस्टम का काम होता है जो हमारी दृष्टि के सामने मौजूद चीज़ों और भाव का विश्लेषण करता है। |
یہ طریقہ وزن کم کرنے کے دوسرے اقدامات غذا اور ورزش کے ساتھ اپنایا جاتا ہے۔ इस पद्धति को वज़न कम करने के अन्य उपायों आहार और व्यायाम के साथ अपनाया जाता है। |
نتائج سے معلوم ہوا کہ سبز چائے کے یومیہ استعمال سے آنتوں اور غذائی نالی سمیت معدے اور دیگر نظام ہاضمہ کے اعضا کی سوزش یا ورم ہوتا ہے اور اس سے ہاضمہ بہتر بنتا ہے۔ परिणामों से पता चला कि हरी चाय के दैनिक सेवन से पेट और आंतों और अन्नप्रणाली सहित पाचन तंत्र के अन्य अंगों की सूजन कम हो जाती है और पाचन में सुधार होता है। |
زندگی قدرت کا ایک انمول تحفہ ہے جس کی قدر کرکے اپنے معمولاتِ زندگی کو بہتر بنا کر اسے مزید خوشگوار بنایا جا سکتا ہے۔ जीवन प्रकृति का एक अनमोल उपहार है जिसे अपनी दिनचर्या में सुधार करके सराहा जा सकता है और अधिक आनंददायक बनाया जा सकता है। |
بڑھتی عمر کے ساتھ ساتھ ذہنی صلاحیتیں ماند پڑنا شروع ہوجاتی ہیں، اس کے علاوہ ہمارہ دل بھی کمزور ہوجاتا ہے۔ बढ़ती उम्र के साथ-साथ मानसिक क्षमताएं मांद पड़ना शुरू हो जाती हैं, इसके अलावा हमारा दिल भी कमजोर हो जाता है। |
گرم، نم کپڑے کا استعمال गर्म, नम कपड़े का उपयोग करें |
یعنی اینزائٹی، خوف، اندیشہ اور تکلیف سب ہی پھیپھڑوں سے لے کر خلیوں تک نظامِ تنفس کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ यानी अशांति,भय,डर और तकलीफ सभी फेफड़ों से लेकर कोशिकाओं तक श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचाती हैं। |
موشن سکنس حقیقی دنیا تک ہی محدود نہیں بلکہ ورچوئل ماحول میں بھی سائبر سکنس (اسی کی ایک اور قسم) کا سامنا ہوسکتا ہے۔ मोशन सिकनेस वास्तविक दुनिया तक ही सीमित नहीं, बल्कि वर्चुअल वातावरण में साइबर सिकनेस (एक और प्रकार) का सामना करना पड़ सकता है। |
توانائی کا حصول جب خرچ سے بڑھ جاتا ہے تو وزن میں اضافہ ہونے لگتا ہے اور اگر توانائی کا حصول کم اور خرچ زیادہ رہا تو وزن میں کمی ہوتی ہے۔ ऊर्जा का अधिग्रहण जब व्वय से बढ़ जाता है, तो वजन बढ़ने लगता है तथा यदि ऊर्जा की उपलब्धता कम और व्वय अधिक रहा तो वजन घटने लगता है। |
ورزش کا یہ دورانیہ بچوں اور نوجوانوں کی بہتر صحت اور نمو کے لیے تجویز کیا گیا ہے۔ बच्चों और किशोरों में बेहतर स्वास्थ्य और विकास के लिए व्यायाम की इस अवधि की सिफारिश की जाती है। |
یومیہ انگور کا استعمال جلدکے کینسر کے خلاف مؤثر अंगूर का रोजाना सेवन त्वचा कैंसर के खिलाफ प्रभावी |
ماہرین کی اس تجربے سے بیمار چوہوں کی جلد میں نہ صرف خون کی نئی رگیں بنیں بلکہ جلد کے مختلف حصّوں سے بیماری کی وجہ سے بدلنے والی رنگت بھی ٹھیک ہونے لگی اور جلد میں عیاں ہونے والے عمر رسیدگی کے بایومارکر بھی کم ہوگئے۔ विशेषज्ञों के इस प्रयोग से बीमार चूहों की त्वचा में न केवल नई रक्त वाहिकाएं बनीं, बल्कि त्वचा के विभिन्न हिस्सों में बीमारी के कारण आया रंग भी ठीक होने लगा और त्वचा में दिखाई देने वाले उम्र बढ़ने के बायोमार्कर भी कम हो गए। |
کمی اکثر دیگر بیماریوں کے علاج کے دوران اور بعض صورتوں میں اصلاحی علاج کے لیے بہت دیر سے ضروری ہوتی ہے۔ कमी अक्सर अन्य बीमारियों के उपचार के दौरान और कुछ मामलों में सुधारात्मक उपचार के लिए बहुत देर से आवश्यक होती है। |
ماہرین نے اس ضمن میں اظہار خیال کرتے ہوئے کہا ہے کہ ایک ہفتے کے دوران 1 سے 3 انڈے کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ 60 فیصد تک کم ہوسکتا ہے۔ विशेषज्ञों ने इस बात पर विचार करते हुए कहा है कि एक सप्ताह में 1 से 3 अंडे खाने से हृदय रोग का खतरा 60 प्रतिशत तक कम हो सकता है। |
امریکہ میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق سونے سے 90 منٹ یعنی ڈیڑھ گھنٹہ قبل نیم گرم پانی سے نہانا نیند کیلیے بہتر ہے لیکن دوسری جانب ہم میں سے بہت سے لوگ بستر پر جانے سے قبل نہانے کوترجیح دیتے ہیں۔ अमेरिका में हुए एक शोध के अनुसार सोने से 90 मिनट यानी डेढ़ घंटे पहले हलके गर्म पानी से नहाना नींद के लिए बेहतर है लेकिन दूसरी ओर हममें से कई लोग बिस्तर पर जाने से पहले नहाने को पसंद करते हैं। |
ماہر تغذیہ لوگوں کو غذا کے متعلق معلومات فراہم کرتا ہے۔ पोषण विशेषज्ञ लोगों को आहार संबंधी जानकारी प्रदान करता है। |
ہمارے جسم میں چکنائی کی موجودگی مختلف مقاصد کے لیے ضروری ہوتی ہے۔ हमारे शरीर में चिकनाई की उपस्थिति विभिन्न उद्देश्यों के लिए आवश्यक होती है। |
جریدے امریکن اسٹروک ایسوسی ایشن میں شائع ایک تحقیق کے مطابق شادی شدہ مردوں میں جان لیوا فالج کے دورے کا خطرہ تنہا مرد کے مقابلے میں 64 فیصد تک کم ہوتا ہے۔ अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन पत्रिका में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, विवाहित पुरुषों में एकल पुरुषों की तुलना में घातक स्ट्रोक होने का जोखिम 64 प्रतिशत कम होता है। |
شریان، ورید اور شعری نالیوں میں دوڑنے والا سرخ مائع۔ धमनियों, शिराओं और केशिकाओं में दौड़ने वाला लाल तरल पदार्थ। |
وزن کم کرنے کے لیے عمل جراحی(Bariatric Surgery): موٹاپے کے علاج کے لیے عمل جراحی یعنی سرجری کا سہارا لیاجاتا ہے۔ वज़न कम करने के लिए सर्जरी प्रक्रिया (bariatric surgery):मोटापे के उपचार के लिए शल्य चिकित्सा अर्थात सर्जरी की सहायता ली जाती है। |
مثال کے طور پر اگر کوئی یومیہ 100 کیلوری زیادہ حاصل کرتا ہے تو ایک مہینے میں تقریباً 3000کیلوری زیادہ حاصل کررہا ہوتا ہے جو کچھ کم آدھا کلو (450گرام) وزن میں اضافہ کرسکتا ہے۔ उदाहरण के लिए, यदि कोई दैनिक 100 कैलोरी अधिक प्राप्त करता है, तो एक महीने में लगभग 3000 कैलोरी अधिक प्राप्त कर रहा है जो कुछ कम आधा किलो (450 ग्राम) वज़न बढ़ा सकता है। |
موٹاپے کے خلاف دوائیں: मोटापा के विरुद्ध औषधियाँ: |
آج لوگوں کا زیادہ وقت ٹیلی وژن اور کمپیوٹر کے آگے غیر متحرک بیٹھے گزرتا ہے۔ आज लोगों का अधीक समय टेलीविजन तथा कंप्यूटर के आगे अगतिशील बैठे गुजरता है। |
بڑے لوگوں کے لیے پیدل چلنا (Brisk Walking) اچھی جسمانی ریاضت بتائی جاتی ہے جسے ہر کوئی کرسکتا ہے۔ बड़े लोगों के लिए पैदल चलना (brisk walking) एक अच्छा शारीरिक परिश्रम है जिसे हर कोई कर सकता है। |
خشک میوہ جات اومیگا 3 کا بہترین ذریعہ ہیں۔ सूखे मेवे ओमेगा- 3 का सबसे अच्छा स्रोत हैं। |
وہ کہتی ہیں بوریت کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو اس دوران کچھ خاص کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ वो कहती हैं बोरियत के बारे में अच्छी बात ये है कि आपको इस दौरान कुछ ख़ास करने की ज़रूरत नहीं है। |
تحقیق میں یہ بھی معلوم ہوا کہ اگر مکھن اور مارجرین جیسی چکنائیوں کے استعمال میں صرف 10 گرام روزانہ جتنی کمی کرتے ہوئے ان کی جگہ اتنی ہی مقدار میں زیتون کا تیل استعمال کرلیا جائے تو کسی بھی طبّی سبب سے موت کے خطرے میں 8 سے 34 فیصد تک کمی واقع ہوجاتی ہے۔ शोध में यह भी पाया गया कि यदि मक्खन और मार्जरीन जैसे वसा के उपयोग में केवल 10 ग्राम दैनिक जितनी कमी करते हुए उनकी जगह उतनी ही मात्रा में जैतून का तेल इस्तेमाल कर लिया जाए तो किसी भी दवा के कारण मृत्यु का खतरा 8 से 34 प्रतिशत तक कम हो जाता है। |
اس میں کوئی غذائیت نہیں ہوتی، اس لیے انہیں Empty Calories یعنی صرف یا خالی حرارے کہاجاتا ہے۔ इसमें कोई पोषण नहीं होता है, इस कारण उन्हें empty calories अर्थात केवल या खाली उष कहा जाता है। |
زیادہ پیشاب آنا अधिक पेशाब आना |
دفاتر یا بلند و بالا اپارٹمنٹس میں مقیم افراد لفٹس کی بجائے سیڑھیوں کو ترجیح دے کر یہ فائدہ حاصل کرسکتے ہیں، اس سے پسینہ آنے سے جسم کے فاسد بخارات نکل جائیں گے اور آپ فرحت محسوس کریں گے۔ कार्यालयों या ऊंचे अपार्टमेंट में रहने वाले लोग लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को प्राथमिकता देकर यह लाभ प्राप्त कर सकते हैं, इससे आपको पसीने के माध्यम से अनियमित शरीर के वाष्प से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे। |
غذا کتنی کم حاصل کی جائے؟ भोजन कितना कम प्राप्त करें ? |
اس باب میں جسمانی وزن معلوم کرنے کے متعلقات جیسے وزن کرنے کے میزان، وزن کی اکائیاں اور وزن کرتے وقت احتیاطی باتوں کے بارے میں بتایا جاتا ہے۔ इस अध्याय में शरीर के वजन का पता लगाने के मामले जैसे कि वजन करने के आधार, वजन की इकाइयां और वजन करते समय निवारक बातों के बारे में बताया जाता है। |
1. Viral conjunctivitis 1. विषाणु नेत्रश्लेष्मलाशोथ |
نئے انداز سے کھانا اور پینا پڑتا ہے۔ नये ढंग से खाना और पीना पड़ता है। |
پیدائش کے بعد سے بیس پچیس سال تک جسمانی وزن میں بتدریج اضافہ ہوتا رہتا ہے۔ जन्म के बाद से बीस पच्चीस साल तक शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़त रहेता है। |
اس کی ترسیل کی شرح زیادہ ہے۔ इसका प्रसार दर अधिक है। |
پسندیدہ اور موثر کا پھل کا انتخاب کریں۔ पसंदीदा और असरदार फल चुनें। |
ہنسنے سے انسان کے ذہن پر موجود دباؤکم ہوتا ہے، جس کی وجہ سے خون کی شریانیں کْھلتی ہیں اور فشارِ خون کم ہوتا ہے۔ हँसने से इंसान के दिमाग पर दबाव कम होता है, जिसके कारण ख़ून की धमनियाँ खुलती हैं और ब्लडप्रेशर कम होती है। |
بوریت ذہنی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں معاون बोरियत मानसिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करती है |
لیکن موجودہ حالات کے تجزیے اور پیش گوئی سے ظاہر ہوتا ہے کہ عالمی وبا ختم ہونے کا ابھی کوئی امکان نہیں ہے۔ लेकिन वर्तमान परिस्थितियों के विश्लेषण और भविष्यवाणी से पता चलता है कि वैश्विक महामारी को समाप्त होने का अभी कोई संभावना नहीं है। |
ان مقویات سے جسم کو توانائی نہیں ملتی لیکن جسم کے مختلف افعال اور نمو کے لیے حیاتین اور معدنیات بہت ہی کم مقدار(عموماً ملی اور مائیکروگرامس، milli and micro grams) میں درکار ہوتے ہیں۔ इन पोषक तत्व से शरीर को ऊर्जा नहीं मिलती है परन्तु शरीर के विभिन्न कार्यों एवं विकास के लिए विटामिन तथा खनिज बहुत कम मात्रा (सामान्य तौर पर मिलीलीटर और माइक्रोग्राम, milli and micro grams) में आवश्यकता होती है। |
سیڑھیاں چڑھتے ہوئے سانس پھول جائے تو کبھی کبھی یہ سنگین مسئلہ کا اشارہ کرتی ہے ۔ सीढ़ियाँ चढ़ते समय सांस फूलना कभी-कभी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। |
جب بلیک ہیڈز ہوں تو اکثر بھاپ لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ब्लैक हेड्स होने पर अक्सर भाप लेने की सलाह दी जाती है। |
ماہرین سے ہدایات حاصل کرنا اور ان پر عمل پیرا ہونا بہتر نتائج دیتا ہے۔ विशेषज्ञों से मार्गदर्शन प्राप्त करना और उनका पालन करना बेहतर परिणाम देता है। |
ہیلتھ آف دی نیشن 2022 کی رپورٹ برائے ذیابیطس میلیتس کے کلیدی نتائج ملک کے جنوبی اور مشرقی حصوں میں 6.96 فیصد کی اوسط قومی پھیلاؤ کے ساتھ بڑھتے ہوئے پھیلاؤ کو ظاہرکرتے ہیں۔ हेल्थ ऑफ द नेशन 2022 रिपोर्ट के अनुसार डायबिटीज मेलिटस के प्रमुख निष्कर्ष देश के दक्षिणी और पूर्वी हिस्सों में 6.96% के औसत राष्ट्रीय प्रसार के साथ बढ़ते प्रसार को दर्शाते हैं। |
فریزر میں رکھے (جمے ہوئے) گوشت کو تقریباً 2 سے 6 ہفتوں کے اندر استعمال کر لیا جائے تو بہترہے لیکن یہ بھی بہتر نہیں مانا جاتا ہے۔ फ्रीजर में रखे (वाक्यांश) मांस का उपयोग लगभग 2 से 6 सप्ताह के भीतर किया जाना चाहिए, लेकिन यह भी बेहतर नहीं माना जाता है। |
ماہرین بارہ سو یا ایک ہزار کیلوری یومیہ سے کم غذا حاصل نہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ विशेषज्ञ बारह सौ अथवा एक हजार कैलोरी प्रतिदिन से कम आहार ना लेने की सलाह देते हैं। |
مختلف عمر اور حالت میں غذائی ضروریات (توانائی اور مقویات) الگ الگ ہوتی ہیں۔ विभिन्न आयु तथा स्थिति में आहार आवश्यकताएं (ऊर्जा तथा पोषक तत्व) अलग-अलग होती हैं। |
ڈرہم: برطانوی کمپنی میکیولیوم لمیٹڈ نے ایک ایسا ہیلمٹ تیارکرلیا ہے جو انفرا ریڈ لہروں کے ذریعے نہ صرف دماغ کو مضبوط بناتا ہے بلکہ مختلف دماغی بیماریوں کے علاج میں مدد بھی کرسکتا ہے۔ डरहम: ब्रिटिश कंपनी मैकुलियम लिमिटेड ने एक ऐसा हेलमेट विकसित किया है जो न केवल इन्फ्रारेड तरंगों के माध्यम से मस्तिष्क को मजबूत बनाता है बल्कि विभिन्न मानसिक रोगों के इलाज में भी मदद कर सकता है। |
اسی ٹیم نے پہلے بھی ایس سی آئی ڈی کے شکار جوان چوہوں میں بوڑھے افراد کی جلد شامل کی تھی اور افادیت ناپنے کے لیے ویسکولر اینڈوتھیلیئل گروتھ فیکٹر اے (وی ای جی ایف اے) کو ناپا تھا۔ इसी टीम ने पहले वृद्ध व्यक्तियों से लेकर एससीआईडी वाले युवा चूहों की त्वचा को जोड़ा था और प्रभावकारिता का आकलन करने के लिए संवहनी एंडोथेलियल ग्रोथ फैक्टर ए (वीईजीएफए) को मापा था। |
چند دوسرے عوامل جیسے پڑھائی کا بوجھ اور دباؤ، خاندانی جھگڑے،ماں باپ میں علاحدگی، غربت وغیرہ بھی بچوں میں موٹاپے کا سبب بنتے ہیں۔ कुछ अन्य कारकों जैसे कि पढ़ाई का बोझ और दबाव, पारिवारिक झगड़े, माता-पिता में विभाजन, गरीबी आदि भी बच्चों में मोटापे का कारण बनते हैं। |
اس حوالے سے سوال پیدا ہوتا ہے کہ کس طرح شفٹوں میں کام کرنے والے ملازمین جیسے نرس، سیکیورٹی گارڈز اور فائر فائٹرز اور کال سنٹر ملازمین جوکہ عالمی سطح پر ورک فورس کا 30 فیصد ہیں اور وہ انتہائی اہم فریضہ انجام دے رہے ہیں ان کو کس طرح اس صورتحال سے محفوظ رکھا جائے۔ इस बारे में सवाल उठता है कि कैसे पालीयो में काम करने वाले कर्मचारियों जैसे नर्स, सुरक्षा गार्ड और अग्निशमन और कॉल सेंटर कर्मचारी जो विश्व स्तर पर कार्य बल का 30 प्रतिशत हैं और वे अत्यंत महत्वपूर्ण कर्तव्य प्रदर्शन कर रहे हैं उन्हें इस स्थिति से कैसे संरक्षित किया जाए। |
ویسے Fad Diets کا مطلب عارضی یا وقتی شہرت والی غذائیں ہے۔ वैसे fad diets का अर्थ अस्थायी या समयावधि का प्रसिद्ध खाद्य पदार्थ है। |
پروفیسر اور ان کی ٹیم نے کہا ہے کہ پہلے کی تحقیق میں جسم میں گلوکوز اور کولیسٹرول کی منفی سطحوں کے ساتھ زیادہ ٹیلی ویژن دیکھنے کے دورانیے کے درمیان تعلق پایا گیا تھا۔ प्रोफ़ेसर और उनकी टीम ने कहा है कि पहले के शोध में शरीर में ग्लूकोज़ और कॉलेस्ट्रॉल के नकारात्मक स्तरों के साथ अधिक टेलीविजन देखने की अवधि के बीच संबंध पाया गया था। |
غیرصحت بخش غذائی اشیا جیسے Refined Grains(پالش کیے ہوئے اناج)، میدہ، لال گوشت، سیرشدہ چکنائی وغیرہ سے بچنا یعنی ان کا استعمال کم ہونا چاہیے۔ अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों जैसे कि refined grains (पालिश किए हुए अनाज), मैदा, लाल मांस, संतृप्त वसा आदि से बचना चाहिए, अर्थात् उनका उपयोग कम होना चाहिए। |
ٹوتھ برش کو اینٹی بیکٹیریل टूथब्रश जीवाणुरोधी |
آج کل لوگ نیند نہ آئے تو موبائل پر مصروف ہو جاتے ہیں ، یہ روش غلط ہے کیونکہ اس سے دماغ اور بھٹکتا ہے۔ आजकल लोग नींद न आए तो मोबाइल पर जुट जाते हैं, ये आदत ग़लत है क्योंकि इससे दिमाग और भटकता है। |
امریکی ماہرین کی جانب سے برطانیہ کے یوکے بینک ڈیٹا سمیت امریکہ کے 5 لاکھ افراد پر کی جانے والی تحقیق سے معلوم ہوا کہ چائے پینے سے نہ صرف زندگی بڑھتی ہے بلکہ اس سے جسمانی فوائد بھی ملتے ہیں۔ अमेरिकी विशेषज्ञों द्वारा ब्रिटेन के यूके बैंक डेटा सहित अमेरिका के 5 लाख लोगों पर किए गए शोध से पता चला कि चाय पीने से न केवल जीवन बढ़ता है बल्कि इससे शारीरिक लाभ भी मिलते हैं। |
بعض ہارمون جیسے Progesterone بھی وزن میں اضافے کا سبب بنتے ہیں۔ कुछ हार्मोन जैसे कि progesterone भी वजन में वृद्धि का कारण बनते हैं। |
’وزن کم کیجیے‘ طبّی ماہرین کا ایک عام مشورہ 'वजन घटाओ' चिकतसा विशेषज्ञों की एक सामान्य सलाह |
اس لیے قد کے بارے میں بھی معلومات فراہم کی جاتی ہیں۔ इसलिए कद के बारे में भी जानकारी दी जाती है. |
سالک انسٹی ٹیوٹ کے سائنسدانوں کے مطابق شدید تکلیف اور خوف و رنج میں دماغی نظام اورعملِ تنفس میں بے ترتیبی پیدا ہوتی ہے۔ साल्क इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों के अनुसार तीव्र दर्द और भय और दुख में मानसिक तंत्र और श्वास प्रक्रिया में विकार उत्पन्न हो जाता है। |
سویا بین کولیسٹرول کو 70 فی صد تک کم کرسکتا ہے सोयाबीन कोलेस्ट्रॉल को 70% तक कम कर सकता है |
موٹاپا کھانسی بخار، ملیریا، ٹائفائڈ کی طرح نہیں ہے کہ ایک مرتبہ لاحق ہوا تو علاج کرایا اور شفایاب ہوگئے۔ मोटापा खांसी बुखार, मलेरिया, टाइफ़ाइड के प्रकार का नहीं है कि एक बार लग गया तो उपचार कराया और ठीक हो गया। |
یہاں تک کہ سالماتی کوششوں سے بھی عمر رسیدگی کو دور کرنے کی کوششیں کی جاتی رہی ہیں۔ यहां तक कि उम्र बढ़ने को उलटने के लिए आणविक प्रयास भी किए जाते रहे हैं। |
ہلدی میں موجود ’’کرکیومن ‘‘نامی ایک فعال جزو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، سوزش ایک جسمانی عمل ہے جو ڈپریشن کو بڑھاتا ہے، ہلدی کے روشن رنگ میں بھی ڈپریشن ختم کرنے کی خصوصیات موجود ہوتی ہیں۔ हल्दी में मौजूद 'करक्यूमिन' नामक सक्रिय घटक सूजन को कम करने में मदद करता है, सूजन एक शारीरिक प्रक्रिया है जो अवसाद को बढ़ाता है, हल्दी के चमकीले रंग में भी अवसाद को नष्ट करने की विशेषताएं होती हैं। |
ذیابیطس کی 10 خاموش علامات मधुमेह के 10 मूक लक्षण |
جسم میں سیرم سوڈیم کا زیادہ ارتکاز، کم پانی پینے کی عادت کو ظاہرکرتا ہے جبکہ یہ ارتکازکم ہو تو اسے زیادہ پانی پینے کی عادت کا نتیجہ قرار دیا جاتا ہے۔ शरीर में सीरम सोडियम की अधिक प्रभाव, कम पानी पीने की आदत को दर्शाता है जबकि यह प्रभाव कम हो तो इसे अधिक पानी पीने की आदत का परिणाम माना जाता है। |
ماہرین رہنمائی کرسکتے ہیں لیکن صحیح اور صحت بخش فیصلے مریض کے اختیار میں ہوتے ہیں اس لیے ضروری ہے کہ مریض کو موٹاپے کے متعلق معلومات حاصل ہوں۔ विशेषज्ञ मार्गदर्शन कर सकते हैं परंतु सही तथा स्वस्थ निर्णय रोगी के अधिकार में होते हैं इस कारण आवश्यक है की रोगी को मोटापे के संबंध में जानकारी प्राप्त हो। |
جوڑوں کی حفاظت जोड़ों की रक्षा |
ہمارے ملک کے ماہرین 25 بی ایم آئی کو موٹاپے کا Cutoff Point قرار دیتے ہیں۔ हमारे देश के विशेषज्ञ 25 बीएमआई को मोटापे का cutoff point निर्धारित करते हैं। |
تحقیق کے دوران 9600 رضاکاروں نے کوئی خشک میوہ جات استعمال نہیں کیا تھا جب کہ 2800 رضاکاروں نے گریوں کی کم مقدار استعمال کی اور ایک ہزار سے زائد رضاکاروں نے زیادہ ڈرائی فروٹ کھائے۔ शोध के दौरान, 9600 स्वयंसेवकों ने कोई सूखे मेवों का उपयोग नहीं किया था, जबकि 2800 स्वयंसेवकों ने ग्रेस की कम मात्रा में खपत की थी और एक हजार से अधिक स्वयंसेवकों ने अधिक ड्राई की बिक्री की थी। |
زیتون دوابھی غذا بھی ،بیرون اور اندرون استعمال سے درجنوں فائدے जै़तून दवा भी आहार,भी बाहर और आंतरिक उपयोग से दर्जनों लाभ |
جسمانی وزن کی اہمیت کے پیش نظر اس کے متعلق فکر مند ہونا واجبی ہے۔ शारीरिक वजन के महत्व को देखते हुए उसके बारे में चिंतित होना अनिवार्य है। |
سردیوں کے میوے مسمی مالٹا کینو وغیرہ اینٹی ا?کسیڈینٹ خوبیوں سے بھر پور ہوتے ہیں اور ان میں شامل وٹامن سی سردیوں میں ہماری صحت کے لیے انتہائی مفید ہے لہذا ان میووںکو اپنی روزانہ کی خوراک کا حصہ بنائیں اور اسٹرس فروٹس کے ساتھ ٹماٹر، سْرخ مرچ ، آلو اور شکرقندی کو بھی اپنی خوراک کا حصہ بنائیں۔ सर्दियों के फल जैसे मुसम्बी माल्टा किनू आदि एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं और शामिल विटामिन सी सर्दियों में हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है, इसलिए इन फलों को अपनी दैनिक खुराक का हिस्सा बनाएं और स्ट्रॉस फ्रूट्स के साथ टमाटर, लाल मिर्च, आलू और शकरकंद को भी अपने आहार का हिस्सा बनाएं। |
ادرک لہسن: لہسن میں موجود ایلیسن قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کی وجہ سے سردی کوکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ अदरक लहसुन: लहसुन में मौजूद एलिसिन अपने प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों के कारण सर्दी को कम करने में मदद कर सकता है। |
بنولہ تین چار تولہ لے کر کوٹ لیں اور آدھا سیر پانی میں جوش دیں۔ बिनौला तीन चार तोला लेकर कुट लें और आधा सेर पानी में उबालें। |
اگر ہم یہ مان بھی لیں کہ حکومتی ادارے اس سلسلے میں خاطر خواہ کام نہیں کررہے تو کیا ہماری کوئی ذمّہ داری نہیں ہے؟ यदि हम यह मान भी लें कि सरकार इस संबंध में पर्याप्त कार्य नहीं कर पा रही है तो क्या हमारी कोई ज़िम्मेदारी नहीं है ? |
تین ماہ کی ورزش سے جسم میں میوکائنز بڑھ جاتے ہیں جس کی تصدیق خون کے ٹسٹ میں ہوئی ہیں۔ तीन महीने के व्यायाम से शरीर में म्यूकेन बढ़ जाते हैं जिसकी पुष्टि रक्त के परीक्षण में हुई है। |
ماہرین نے تصدیق کے لیے چوہوں پراس کی آزماش کی اور وہاں بھی یہی بات سامنے آئی ہے۔ विशेषज्ञों ने पुष्टि के लिए चूहों पर इसका परीक्षण किया और वहां भी यही बात सामने आई है। |
بدہضمی کے لیے مفید : پودینے میں ایسے مرکبات موجود ہوتے ہیں جو غذائی نالی کے ٹشوزکو سکون پہنچاتے ہیں۔ अपच के लिए उपयोगी: पुदीना में ऐसे यौगिक होते हैं जो अन्नप्रणाली के ऊतकों को आराम देते हैं। |
نصف صدی بعد دائمی کھانسی کی نئی دوا متعارف ہونے کے امکانات आधी शताब्दी के बाद पुरानी खांसी की नई दवा आने की संभावना |
اس بارے میں فی الحال ابتدائی نوعیت کی کچھ مبہم معلومات موجود ہیں۔ फिलहाल इस बारे में प्रारंभिक प्रकृति की कुछ अस्पष्ट जानकारी है। |
اس سے کم کیلوری کے حصول سے جسم میں فاقے جیسی صورت پیدا ہوتی ہے جس سے دل، جگر اور دوسرے اعضا متاثر ہوسکتے ہیں۔ इससे कम कैलोरी के अधिग्रहण से शरीर में भूक जैसी स्थिति पैदा होती है जिससे हृदय, यकृत तथा अन्य अंगों को प्रभावित हो सकते हैं । |
اس اہم فعل کے علاوہ بھی غذا ہمارے جسم میں دوسرے اہم کام انجام دیتی ہے۔ इस महत्वपूर्ण क्रिया के अलावा भी भोजन हमारे शरीर में अन्य महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। |
٭ کم چکنائی غذا (Low Fat Diet): غذائی اجزا یا مقویات میں شکریات(کاربوہائیڈریٹس)، لحمیات (پروٹین ) اور چکنائی (روغنیات) ہمارے جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں۔ कम वसा वाले आहार (low fat diet): खाद्य पदार्थ अथवा पोशक आहार में कार्बोहाइड्रेट (carbohydrates), प्रोटीन तथा वसा (चिकनाई वाले तत्व) हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। |
مثال کے طور پر دودھ کی سربراہی مقدار ایک کپ (240ملی لیٹر ہے)۔ उदाहरण के लिए दूध की मात्रा एक कप (240 मिलीलीटर) होती है। |
کوشش یہ ہونی چاہیے کہ بچہ اپنی پسند کا ایک یا دو پروگرام دیکھے اور ضرورت کے مطابق ہی کمپیوٹر استعمال کرے۔ बच्चे अपनी पसंद का एक अथवा दो प्रोग्राम देखे और आवश्यकतानुसार कंप्यूटर का उपयोग करे। |
یہ ساس اخروٹ یا دار چینی کا ذائقہ دیتا ہے، صرف ایک چوتھائی کپ (65 گرام) اپیل ساس کھانے سے آپ سیب میں موجود غذائیت حاصل کر لیتے ہیں، ایسے افراد میٹھا کم کھاتے ہیں اور ان کے لیے یہ ایپل ساس بہترین ہے البتہ میٹھے کے شوقین افراد چینی ڈالنا مت بھولیں! यह सॉस अखरोट या दालचीनी जैसा स्वाद देता है, सिर्फ एक चौथाई कप (65 ग्राम) सेब की चटनी आपको सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व प्रदान करती है। ऐसे लोग जो मीठा कम खाते हैं, उनके लिए यह एकदम सही है, लेकिन जिन्हें मीठा पसंद है वे चीनी मिलाना ना भूलें! |
سائنسدانوں نے 23 اگست کو مردوں میں پائے جانے والے ’وائی‘ کروموسوم کی پہلی بار مکمل ترتیب دکھائی ہے۔ वैज्ञानिकों ने 23 अगस्त को पुरुषों में पाए जाने वाले' वाई 'गुणसूत्र की पहली बार पूर्ण क्रम दिखाई है। |
تاہم بارش کے پانی سے پی ایچ بے اثر ہونے کیوجہ سے ہمارا جسم زیادہ بہتر کام کرتا ہے۔ हालांकि वर्षा के पानी से पीएच निरर्थक होने के कारण हमारा शरीर बेहतर काम करता है। |
ایک چھوٹا اور ایک بڑا حصّہ ہوتا ہے۔ एक छोटा और बड़ा भाग होता है। |
اگرہم نے سفارش کردہ مقدار سے زیادہ غذا حاصل کی اور ان میں موجود کیلوریز کو خرچ نہ کرپائے تو بچ جانے والی زائد توانائی جسم میں چربی کی شکل میں جمع ہونے لگتی ہے، جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور ہم موٹاپے کا شکار ہوتے ہیں۔ यदि हमने अनुशंसित मात्रा से अधिक भोजन प्राप्त किया और उनमें मौजूद कैलोरी को खर्च नहीं कर पाए तो बचे हुए अधिक ऊर्जा शरीर में वसा के रूप में एकत्र होने लगती है, शारीरिक वजन बढ़ जाता है और हम मोटापे से ग्रस्त होते हैं। |
جس کمرے میں اس کا گملا رکھا ہو مچھر وہاں سے بھاگ جائے گا اور انسان ملیریا اور ڈینگی جیسے امراض سے بچ سکتا ہے۔ जिस कमरे में इसका गमला रखा हो, मच्छर वहां से भाग जाएगा और इंसान मलेरिया और डेंगू जैसे रोगों से बच सकता है। |
برطانیہ میں ایک حالیہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ اکثر بہترنیند نہ ہونے کی شکایت کرتے ہیں، وہ خودکو وقت سے پہلے ہی بوڑھا محسوس کرنے لگتے ہیں۔ ब्रिटेन में हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग अक्सर अच्छी नींद न आने की शिकायत करते हैं, वह खुद को समय से पहले ही बूढ़ा महसूस करने लगते हैं। |
در اصل 14 جون خون عطیہ کرنے والوں کے عالمی دن کے طور پر منایا جاتا ہے۔ अस्ल में 14 जून को विश्व रक्तदान दिवस के रूप में मनाया जाता है। |
یہ تمام ویریئنٹس بھی ہیں۔ ये सभी वैरिएंट्स भी हैं। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.