text stringlengths 3 8.55k |
|---|
اسٹرابیریز میں موجود وٹامن سی کولیگن کی پروڈکشن کے لیے بھی اہمیت رکھتا ہے جو جلد کی لچک اور نرمی کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔ स्ट्रॉबेरी में मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है जो त्वचा की लोच और कोमलता में सुधार करने में मदद करता है। |
تنہائی اور بے کاری میں بھی لوگ کھانے کی طرف راغب ہوتے ہیں۔ अलगाव और बेकारी में भी लोग खाने की ओर आकर्षित होते हैं। |
ان تمام عوامل سے بچاؤکیلیے ماہرین کی جانب سے چند مشورے دئے گئے ہیں جن میں سورج کی روشنی میں بیٹھنا بھی اہم ہے ۔ इन सभी कारकों से बचने के लिए विशेषज्ञों द्वारा कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनमें धूप में बैठना भी महत्वपूर्ण है। |
تناؤ کو آسان تصور کرنے کی غلطی کبھی نہیں نہیں کرنی چاہیئے کیونکہ تناؤ انسانی مدافعتی نظام کو متاثر کر تا ہے اور جسم کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو بھی کمزور کر سکتا ہے۔ किसी को भी तनाव को हल्के में लेने की गलती नहीं करनी चाहिए क्योंकि तनाव मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता को भी कमजोर कर सकता है। |
شوگر کا علاج ’ جاپان میں نئی کامیابی मधुमेह का इलाज, जापान में नई सफलता |
بچوں کے ان مسائل کے بارے میں لکشمی راماناتھن نے کہا ہے کہ بچے اکثر بھوک کے نتیجہ میں یا پیٹ میں درد کے باعث رونے لگتے ہیں۔ बच्चों की इन समस्याओं के बारे में लक्ष्मी रामानथन ने कहा है कि बच्चे अक्सर भूख के परिणाम में या पेट में दर्द के कारण रोने लगते हैं। |
تحقیق کے مطابق ماہرین نے برطانیہ میں 5 لاکھ افراد پر 9 سال کے دوران کی جانے والی تحقیق کے نتائج سے اخذ کیا کہ جو لوگ نمک کا زیادہ استعمال کرتے ہیں ان میں یورین سوڈیم کی سطح انتہائی کم ہوجاتی ہے، جس کے بعد انہیں متعدد پیچیدگیاں لاحق ہوسکتی ہیں۔ शोध के अनुसार, विशेषज्ञों ने यूके में 5 लाख लोगों पर 9 साल के दौरान किए गए शोध के निष्कर्षों से निष्कर्ष निकाला कि जो लोग नमक का अधिक उपयोग करते हैं उनमें यूरेन सोडियम का स्तर बेहद कम हो जाता है, जिसके बाद उन्हें कई जटिलताएं हो सकती हैं। |
یہی بچّہ جب بڑا ہوکر اسکول جاتا ہے تو ایک طرف وہاں کا نیا ماحول، نئے دوست اور اساتذہ اُس پر اثر انداز ہوتے ہیں تو دوسری طرف وہ تحریر کی دنیا سے روشناس ہوتا ہے۔ यही बच्चा जब बड़ा होकर स्कूल जाता है तो एक तरफ वहां का नया माहौल, नए दोस्त और शिक्षक उस पर असर डालते हैं तो दूसरी तरफ वह लेखन की दुनिया से औगत होता है। |
غذائی روزنامچہ یعنی Food Diary or Journal لکھ کر اور اس روزنامچہ کا تجزیہ کرکے نتائج کا وزن گھٹانے کے اقدامات میں استعمال سے وزن کم کرنے میں آسانیاں دیکھی گئی ہیں۔ दैनिकी अथवा जर्नल लिखकर और इस दैनिकी का विश्लेषण करके इन परिणामों का वजन घटाने के उपायों में उपयोग करने से वजन कम करने में सुविधाएं देखी गई हैं। |
باقاعدگی سے برش نہ کرنے سے دانتوں میں غذا کے ذرّات پھنس کر اْن پر میل جمنے کے علاوہ خردبینی حیوانیے، بیکٹریاز بھی جمع ہوجاتے ہیں، جن کے سبب رفتہ رفتہ دانتوں کی چمک دمک ختم ہونے لگتی ہے اور یہ بیماریوں کی وجہ بن جاتی ہے۔ नियमित रूप से ब्रश न करने से दांतों में भोजन के कण फंस जाते हैं और उन पर प्लाक जम जाता है, साथ ही सूक्ष्म जीव जंतु और बैक्टीरिया भी जमा हो जाते हैं, जिससे दांतों की चमक धीरे-धीरे खत्म होने लगती है और यह बीमारियों का कारण बन जाता है। |
غذا ئی اشیا کی یہ دو مقداریں مختلف ہوتی ہیں۔ यह खाद्य पदार्थों की दो यह दो मात्रा अलग-अलग होती है। |
نارمیٹیو ایجنگ اسٹڈی کہلانے والا یہ مطالعہ 1963 میں شروع ہوا اور آج بھی جاری ہے۔ नॉर्मेटिव एजिंग स्टडी कहलाने वाला यह अध्ययन1963 में शुरू हुआ और आज भी चल रहा है। |
تیئیس سے پچیس تک (23.0سے 24.9تک) زائد وزن اور پچیس (25.0) یا اس سے زیادہ کو موٹاپے کی حد مانا جاتا ہے۔ तेईस से पच्चीस तक (23.0 से 24.9 तक) अधिक वज़न व पच्चीस (25.0) या इससे ज़्यादा को मोटापे की सीमा माना जाता है। |
گرمی کی تھکاوٹ میں جسم اندرونی درجہ حرارت کو منظم رکھنے کے لئے جسم کے پانی کو جلد کی سطح پر لے آتا ہے پسینہ زیادہ آنے کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی ہونے لگتی ہے۔ गर्मी की थकान में शरीर आन्तरिक तापमान को व्यवस्थित रखने के लिए शरीर के पानी को त्वचा की सतह पर ले आता है, पसीना अधिक आने के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है। |
محققین کے بموجب سبزیاں بہتریں غذا ہے اس کا استعمال ہرگز ترک نہ کریں بلکہ غذائی اجزاء میں توازن کا خیال رکھیں۔ शोधकर्ताओं के अनुसार सब्जियां सर्वोत्तम भोजन है, इसका उपयोग कभी न छोड़ें बल्कि पोषक तत्वों के संतुलन का ध्यान रखें। |
ماہرین کے مطابق سبز لہسن میں یہ خوبی ہے کہ وہ بلڈ پریشرکو معمول کرنے اور خراب کولیسٹرول کا خاتمہ کرسکتا ہے۔ विशेषज्ञों के अनुसार हरे लहसुन में रक्तचाप को सामान्य करने और खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने की क्षमता होती है। |
یہاں تک کہ پانی کو دیکھنے یا کسی آبشار کی ایچ ڈی ویڈیو پر اس کی آواز سننے سے بھی ذہنی سکون ملتا ہے۔ यहां तक कि पानी को देखने या किसी झरना के एचडी वीडियो पर उसकी ध्वनि सुनने से भी मन की शांति मिलती है। |
اس تجزیے (میٹا اینالیسس) سے معلوم ہوا کہ دودھ اور دودھ سے بنی غذائیں (مثلاً دہی، مکھن اور پنیر وغیرہ) زیادہ استعمال کرنے والوں میں امراضِ قلب کی شرح خاصی کم تھی۔ इस विश्लेषण (मेटा-विश्लेषण) में पाया गया कि जो लोग अधिक दूध और दूध उत्पादों (जैसे, दही, मक्खन और पनीर) का सेवन करते हैं उनमें हृदय रोग की दर काफी कम थी। |
ماہرین سیر شدہ چربی کی زیادہ سے زیادہ حد درکار حراروں کا دس فیصد مقرر کرتے ہیں ۔ विशेषज्ञ संतृप्त वसा की अधिकतम सीमा आवश्यक उष का दस प्रतीशत निर्धारित करते हैं। |
نیم گرم نمکین پانی سینے میں جمے بلغم کو باہر نکالنے میں مدد دیتا ہے اور گلے کی تکلیف میں آرام پہنچاتا ہے ۔ नीम गर्म नमकीन पानी छाती में जमे हुए बलग़म को बाहर निकालने में सहायता करता है और गले की तकलीफ में आराम देता है। |
کمر اور جوڑوں کے درد میں افاقہ ہوتا ہے۔ पीठ एवं जोड़ों के दर्द में कमी होती है। |
محققین کے مطابق شتر مرغ کا انتخاب اس لیے کیا گیا کیونکہ وہ متعدد اقسام کی اینٹی باڈیز کو تیار کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ शोधकर्ताओं के अनुसार, शुतुरमुर्ग का चयन इसलिए किया गया क्योंकि वे कई प्रकार के एंटीबॉडी उत्पादन करने में सक्षम हैं। |
جن آدمیوں نے دوسروں کی نسبت زیادہ تشویش اور پریشانی میں مبتلا رہنے کی شکایت کی تھی، ان میں دل کی بیماریوں، فالج اور ذیابیطس کا خطرہ بھی 10 سے 13 فیصد زیادہ دیکھا گیا۔ जिन लोगों ने दूसरों की तुलना में अधिक चिंता और परेशानी से पीड़ित रहने की शिकायत की थी, उनमें हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह का खतरा भी 10 से 13 प्रतिशत अधिक देखा गया। |
وہ کہتی ہیں کہ بوریت کا احساس اتنا مضبوط اور حوصلہ افزا ہے کہ یہ تخلیقی صلاحیتوں اور سوچ کی بہتری میں اضافہ کرسکتا ہے۔ वे कहती हैं कि बोरियत की भावना इतनी मजबूत और उत्साहजनक है कि यह रचनात्मकता और सोच में सुधार कर सकता है। |
انڈے کھانا پسند نہیں؟ अंडे खाना पसंद नहीं करते? |
٭ خون ٹرائی گلیسرائڈس ۔ रक्त ट्राई ग्लिसराइड्स। |
5 انتخابی ریاستوں میں ٹیکہ کاری اور جانچ کی رفتار بڑھائی جائے، اعلیٰ سطحی میٹنگ میں مرکزی حکومت نے جاری کی ہدایات 5 चुनावी राज्यों में टीकाकरण और परीक्षण की गति बढ़ाई जाए, उच्च स्तरीय बैठक में केंद्र सरकार ने जारी दिशानिर्देश |
صبح کے اوقات کو ورزش کے لیے سنہری وقت کہا جاتا ہے، اس دوران انسانی جسم میں وزن میں کمی لانے والے ہارمونز بھی زیادہ متحرک ہوتے ہیں اور اضافی چربی تیزی سے گھلتی ہے جس کے نتیجے میں مجموعی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ सुबह के समय को व्यायाम के लिए स्वर्ण समय कहा जाता है, मानव शरीर में वज़न घटाने वाले हार्मोन भी अधिक सक्रिय होते हैं और अतिरिक्त वसा तेजी़ से घुलती है जिसके परिणामस्वरूप समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। |
یہ بات تو بیشتر افراد کو معلوم ہے مگر یہ غذائیں جسم پر حقیقی معنوں پر کیا اثرات مرتب کرتی ہیں اس کا علم بیشتر افرادکو نہیں ہوتا۔ यह बात ज्यादातर लोगों को पता है, लेकिन ये खाद्य शरीर पर वास्तव में क्या प्रभाव डालते हैं, इस बारे में बहुत से लोग नहीं जानते। |
غذائی ماہرین کی جانب سے تجویزکیا جاتا ہے کہ افطار میں تلی ہوئی، زیادہ نمکین یا میٹھی غذاوں سے پرہیز کریں۔ पोषण विशेषज्ञों द्वारा इफ्तार में तले हुए, नमकीन या मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। |
اسٹرابیری وہ پھل ہے جس میں وٹابی 9 یا فولیٹ کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے۔ स्ट्रॉबेरी वह फल है जिसमें विटामिन 9 या फोलेट बहुत अधिक मात्रा में होता है। |
امراضِ قلب میں کمی: امریکن جرنل آف کارڈیالوجی میں شائع ہونے والے ایک جائزے کے مطابق مچھلی کھانے سے دل کی مہلک بیماریوں اور شریانوں کے بند ہونے کا امکان گھٹ جاتا ہے۔ हृदय रोग में कमी: अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, मछली खाने से घातक हृदय रोग और अवरुद्ध धमनियों का खतरा कम हो जाता है। |
اس لیے کم سے کم یا ایک جیسے کپڑوں میں جسمانی وزن کیا جانا چاہیے۔ इसलिए कम से कम या समान वस्त्रों में शारीरिक वजन किया जाना चाहिए। |
یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ عمل جراحی سے کم کیا ہوا وزن زیادہ لوگوں میں اور زیادہ عرصے تک کم برقرار رہتا ہے۔ यह भी देखा गया है कि सर्जरी से कम किया हुआ वजन अधिक लोगों में और अधिक समय तक कम बना रहता है। |
فاسٹ فوڈز میں حرارے، چکنائی، شکر اور نمک روایتی غذا سے زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں۔ फास्ट फूड्स में उष , चिकनाई, चीनी और नमक पारंपरिक आहार की तुलना में अधिक मात्रा में होते हैं। |
چیری: جسم میں یورک ایسڈ کم کرنے کے لئے چیری بہترین فوڈ ہے، چیری کے اندر ایسے عناصر پائے جاتے ہیں جو جسم میں اور خاص طور پر ہڈیوں کے جوڑوں میں یورک ایسڈ کو کرسٹلز کی شکل اختیار کرنے سے روکتے ہیں اور جسم میں سے اس کو خارج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ चेरी: शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के लिए चेरी सबसे अच्छा भोजन है, चेरी के भीतर ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में और खासकर हड्डियों के जोड़ों में यूरिक एसिड के कण को बनने से रोकते हैं और शरीर को इसे बाहर करने में सहायता करते हैं। |
حفظانِ صحت سے مراد یہ ہے کہ آپ کو آنکھ بار بار رگڑنا نہیں ہے، اور آنکھ سے نکلنے والے آنسو کو کسی رمال یا ٹشیو پیر کے ذریعہ صاف کرنا ہے،اگر کسی صورت ہاتھ یا انگلیاں آنکھ تک پہنچ جائیں تو فورا ہاتھ کو صاف پانی یا صابون سے دھو لینا چاہئے۔ स्वच्छता का मतलब यह है कि आपको आँख बार-बार रगड़ना नहीं है, और आंख से निकलने वाले आंसू को किसी रुमाल या टिश्यू पेपर द्वारा साफ करना है, यदि किसी रूप में हाथ या उंगलियां आंख तक पहुंच जाएं तो तुरंत हाथ को साफ पानी या साबुन से धो लेना चाहिए। |
اسے بنانا بہت آسان ہوتا ہے اور اجزاء کی کچھ زیادہ ضرورت نہیں ہوتی ہے، بس کریلے کو چھیل لیں اور اس کے بعد کاٹ لیں، ٹکڑے کرنے کے بعد بیجوں کو نکال دیں اور پھر اسے مزید چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر پانی میں 30 منٹ کے لیے ڈبو دیں۔ इसे बनाना बहुत आसान होता है और सामग्री की कुछ ज्यादा जरूरत नहीं होती है, बस करेला को छील लें और फिर उस बाद काट लें, टुकड़ों के बाद बीज निकाल दें और फिर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें और पानी में 30 मिनट के लिए इसे डुबो दें। |
کتاب کے اس آخری باب میں وزن بڑھنے کے خلاف اٹھائے جانے والے اقدامات کے متعلق بات کی جاتی ہے۔ पुस्तक के इस अंतिम अध्याय में वजन बढ़ने के विरुद्ध उठाए जाने वाले उपायों की बात की जाती है। |
بی ایم سی میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق کے مطابق محققین نے کہا ہے کہ صرف سبزیوں کا استعمال غذائی اجزاء کو پورا کرنے کے لیے ناکافی ہے۔ बीएमसी मेडिसिन में प्रकाशित होने वाले एक नए शोध के अनुसार शोधकर्ताओं ने कहा है कि केवल सब्जियों का उपयोग पोषक तत्वों को पूरा करने के लिए अपर्याप्त है। |
ہمارے ملک ہندوستان میں بھی کم اور زائد غذائیت ساتھ ساتھ دیکھے جاتے ہیں۔ हमारे देश भारत में भी कम और अधिक पोषण साथ साथ देखे जाते हैं। |
بعض لوگ ایسے بھی ہیں جو کم وزن کو اپنا نارمل جسمانی وزن تصور کرتے ہیں۔ कुछ लोग ऐसे भी हैं जो कम वजन को अपना सामान्य शारीरिक वजन मानते हैं। |
وزن کم کرنے کے لیے توانائی کے توازن میں منفی جھکاؤ پیدا کرنا ہے۔ वजन कम करने के लिए ऊर्जा संतुलन में नकारात्मक झुकाव उत्पन्न करना है। |
6۔اراروٹ پاؤڈر : اراروٹ ایک ایسا پودا ہے جِس سے نِشاستہ تیار کیا جاتا ہے، یہ پودا زیادہ تر جنوبی امریکہ میں پایا جاتا ہے، یہ کھانے پکانے اور بیکنگ کے لیے زیادہ استعمال ہوتا ہے، 2 کھانے کے چمچ (18 گرام) اراروٹ اور 3 کھانے کے چمچ (45 گرام) پانی میں ڈال کر پینے سے ایک انڈے میں موجود غذائیت حاصل کی جا سکتی ہے۔ 6. अरारोट पाउडर: अरारोट एक पौधा है जो स्टार्च पैदा करता है, यह पौधा ज्यादातर दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है, इसका उपयोग खाना पकाने और बेकिंग के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। 2 बड़े चम्मच (18 ग्राम) अरारोट और 3 बड़े चम्मच (45 ग्राम) पानी एक अंडे के समान मात्रा में पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। |
یہ آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے، جو خون کی گردش (اور انسولین) کو بڑھاتا ہے اور بالآخر آپ کے خون میں گلوکوز کی بلند سطح کوقابو کرنے میں مدد کرتا ہے۔ यह आपके हृदय की धड़कन को बढ़ाता है, जो रक्त परिसंचरण (और इंसुलिन) को बढ़ाता है और अंततः आपके रक्त में ग्लूकोज के उच्च स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। |
اگر توانائی کا حصول اور خرچ مساوی ہوں گے تو جسمانی وزن میں تبدیلی نہیں ہوتی۔ यदि ऊर्जा का सेवन और व्ययबराबर है, तो शरीर का वजन परिवर्तन नहीं होता है। |
1۔پفر مچھلی: پفر مچھلی بہت خطرناک ہو سکتی ہے۔ 1 . पफर मछली: पफर मछली बहुत खतरनाक हो सकती है। |
اناج پر مبنی کھانے:جب آپ تھکاوٹ محسوس کریں تو سفید روٹی اور اناج پر مبنی دیگر کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ अनाज आधारित भोजन: जब आप थकान महसूस करते हैं, तो सफ़ेद रोटी और अनाज के आधार पर अन्य खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। |
احتیاط ضروری :ایک جانب جہاںرات کو سونے سے قبل نہانے سے بہتر نیند حاصل کی جاسکتی ہے وہیں چند باتوں کا خیال بھی رکھنا ضروری ہے ورنہ فائدہ سے زیادہ نقصان بھی ہوسکتا ہے ۔ सावधानी ज़रूरी: एक तरफ जहां पर सोने से पहले नहाने से बेहतर नींद प्राप्त की जा सकती है, वहीं कुछ बातों का ख्याल भी रखना जरूरी है वरना लाभ से ज्यादा नुकसान भी हो सकता है। |
1۔ ضروری نہیں کہ گھر کے تمام کاموں کو ایک ہی دن میں کیا جائے۔ 1-जरूरी नहीं कि घर के सभी कामों को एक ही दिन में किया जाए। |
گھر سے باہر کھانا زیادہ کھایا جارہا ہے۔ घर के बाहर खाना अधीक खाया जा रहा है। |
سر درد کا سامنا ہر انسان کو اپنی زندگی میں کبھی نہ کبھی ضرورکرنا پڑتا ہے۔ हर व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी सिरदर्द का सामना करना पड़ता है। |
توانائی کے توازن میں یہ مثبت تبدیلی ہوتی ہے جو وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ ऊर्जा संतुलन में यह सकारात्मक बदलाव होता है जो कि वज़न में वृद्धि का कारण बनता है। |
موروثی اثرپذیری، ماحولیاتی عوامل، مختلف امراض، بعض دوائیں، تناؤ وغیرہ اہم وجوہات گنائی جاتی ہیں۔ आनुवंशिक प्रभाव, पर्यावरणीय कारकों, विभिन्न रोगों, कुछ अवषधियों , तनाव आदि प्रमुख कारण बताए जाते हैं। |
توندی موٹاپے (کمر کا محیط مرد اور عورت میں بالترتیب 90 اور 80 سنٹی میٹر یا زیادہ) کی شرح بھی ہندوستان میں زیادہ (47 سے 51 فیصد) پائی گئی ہے۔ तोंदी मोटापे (कमर का परिवेश पुरुष और महिला में क्रमशः 90 और 80 सेंटीमीटर या अधिक) की दर भी भारत में अधिक (47 से 51 प्रतिशत) पाई गई है। |
دونوں پیر ایڑیوں کے پاس ملے ہوئے ہوں اور دونوں ہاتھ سیدھے اور بازو میں ہوں۔ दोनों पैर एड़ियों के पास मिले हुए हों और दोनों हाथ सीधे एवं बाजू में हों। |
جب کسی بھی شخص کو ٹنسلائٹس ہوتے ہیں تو اسے گلے میں خراش کا سامنا کرنا پڑتا ہے لیکن ساتھا ہی کچھ دوسری علامات بھی محسوس ہوں گی جیسے کہ سردی لگنا، بخار، سر درد، کان میں درد، جبڑوں میں درد اورکچھ بھی نگلتے وقت درد کا ہونا۔ जब किसी व्यक्ति को टॉन्सिलाइटिस होता है, तो उसे गले में खराश का अनुभव होगा, लेकिन कुछ अन्य लक्षण भी महसूस होंगे जैसे ठंड लगना, बुखार, सिरदर्द, कान में दर्द, जबड़े में दर्द और निगलते समय दर्द का होना। |
افطار کے بعد چائے کی طلب ہوتوکم سے کم ایک کپ پئیں جس میں دودھ کی مقدار نہایت کم ہو۔ इफ्तार के बाद चाय का मन हो तो कम से कम एक कप पीएं जिसमें दूध की मात्रा बहुत कम हो। |
برصغیر ہندوپاک جیسے ممالک میں بھی حالیہ چند سال میں آئی وی ایف کے طریقہ علاج کروانے میں تیزی دیکھی گئی ہے۔ भारतीय उपमहाद्वीप जैसे देशों में भी पिछले कुछ वर्षों में आईवीएफ उपचार में वृद्धि देखी गई है। |
عام طور پر کانوں میں آواز گونجنے کی آوازیں رات کے وقت زیادہ شدید ہوجاتی ہیں اور نیند کے لیے بسترے پر جانے کے بعد ان میں مزید شدت پیدا ہو سکتی ہے جب کہ شاذ و نادر صورتوں میں کانوں سے آنے والی آوازیں متاثرہ شخص کے دل کی دھڑکن سے بھی مل جاتی ہے اور متاثرہ فرد کو شدید ڈپریشن اور پریشانی کا سامنا بھی کرنا پڑ سکتا ہے۔ आम तौर पर कानों में आवाज़ गूंजने की आवाज़ें रात के समय अधिक गंभीर हो जाती है और नींद के लिए बिस्तर पर जाने के बाद उनमें अधिक तीव्रता पैदा हो सकती है, जबकि दुर्लभ मामलों में कानों से आने वाली आवाज प्रभावित व्यक्ति के दिल की धड़कन से भी मिल जाती है और प्रभावित व्यक्ति को गंभीर अवसाद और चिंता का सामना करना पड़ सकता है। |
جسم میں چربی کی ضرورت سے زیادہ مقدار جمع ہونے پروزن میں اضافہ ہوتا ہے اور ہم فربہی، فربہ اندامی یا موٹاپے کا شکار ہوتے ہیں۔ शरीर में अतिरिक्त चरबी जमा होने से वजन बढ़ने लगता है और हम अधिक वजन वाले, मोटे या मोटापे से पीड़ित होते है। |
تاہم، اسے متوازن مقدار میں خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ हालाँकि, इसे संतुलित मात्रा में आहार में शामिल किया जा सकता है। |
بند ناک کو کھولے: پودینے کی جراثیم کش خصوصیات عام نزلہ زکام یا متاثرہ نتھوں سے لڑنے میں میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ बंद नाक को खोलता है: पुदीना के एंटीसेप्टिक गुण सामान्य सर्दी या संक्रमित साइनस से लड़ने में भी सहायक होते हैं। |
پچھلے باب میں ہم نے موٹاپے کی مختلف وجوہات کے بارے میں پڑھا۔ पिछले अध्याय में हमने मोटापे के विभिन्न कारणों के बारे में पढ़ा। |
یہ تحقیق نیشنل انٹسی ٹیوٹ آف ہیلتھ، امریکہ کے ماہرین نے کی ہے جس کے نتائج یورپین سوسائٹی آف کارڈیالوجی کی حالیہ کانگریس میں پیش کیے گئے ہیں۔ ये शोध राष्ट्रीय स्वास्थ संस्थान, संयुक्त राज्य अमेरिका के विशेषज्ञों द्वारा किया गया है जिसके परिणाम यूरोपीय सोसाइटी ऑफ कार्डियलॉजी की हाल की कांग्रेस में प्रस्तुत किए गए हैं। |
موسم سرما میں متعدد انفیکشنز اور موسمی وائرل سے بچاوکے لیے گرم تاثیر کی حامل، صحت کے لیے مفید غذاوں کا استعمال تجویز کیا جاتا ہے ۔ सर्दियों में विभिन्न संक्रमणों और मौसमी वायरल संक्रमणों से बचाव के लिए गर्म प्रभाव वाले, स्वास्थ के लिए लाभदायक खाद्य पदार्थों के सेवन करने की सलाह दी जाती है। |
بچوں میں میزان کی درستگی 100گرام تک ہونی چاہیے۔ बच्चों में तराजू की सटीकता 100 ग्राम तक होनी चाहिए। |
سائیکل رانی کے لیے راستے بنانے ہوں گے۔ साइकिल चलाने के लिए रास्ते बनाने होंगे। |
جبڑوں کے امراض سے جسم کے دیگر اعضاء متاثر ہونے کا انکشاف जबड़ों के रोगों से शरीर के अन्य अंगों प्रभावित होने का पता चला |
اس قسم کی تبدیلی کو Behavior Modification کہتے ہیں۔ इस प्रकार के बदलाव को behavior modification कहते हैं। |
مالی مسائل سے لے کر گھریلو ناچاقی تک، ان آدمیوں کی تشویش اور پریشانی کے کئی اسباب تھے جن کے نتیجے میں انہوں نے پابندی سے ورزش کرنا چھوڑ دیا تھا جبکہ سگریٹ اور شراب نوشی کی مضر عادتوں میں بھی مبتلا ہوگئے تھے۔ वित्तीय समस्याओं से लेकर घरेलू अस्थिरता तक, इन लोगों के पास चिंता और परेशानी के कई कारण थे, जिसके कारण उन्होंने नियमित व्यायाम करना बंद कर दिया और साथ ही धूम्रपान और शराब पीने की हानिकारक आदतों में भी शामिल हो गए। |
جانکاری کے مطابق وزیراعلیٰ یوگی آدتیہ ناتھ نے سابق وزیراعلیٰ اکھلیش یادو کی بیوی ڈمپل یادو اور اُن کی بیٹی کے کورونا پازیٹیو پائے جانے کی اطلاع ملنے پر فون کرکے اُن کا حال احوال پوچھا اور دونوں کے جلد صحتیاب ہونے کی تمنا کی۔ जानकारी के अनुसार मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने पूर्व मुख्यमंत्री अखिलेश यादव की पत्नी डिंपल यादव और उनकी बेटी के कोरोना पोजीटिव पाए जाने की सूचना मिलने पर फोन कर उनका हाल पूछा और दोनों के जल्द स्वस्थ होने की कामना की। |
قوت مدافعت کو مضبوط بنانے والا ناشتہ प्रतिरक्षा शक्ति को सुदृढ़ बनाने वाला नाश्ता |
توانائی کے حصول (Energy Intake) اور توانائی کے خرچ (Energy Expenditure) کی نسبت کو توانائی کا توازن (Energy Balance) کہتے ہیں۔ ऊर्जा अधिग्रहण (energy intake) और ऊर्जा व्यय (energy expenditure) की तुलना को ऊर्जा संतुलन (energy balance) कहते हैं। |
مریض کو سمجھانا اور تحریک دینا پڑتا ہے۔ रोगी को समझाना तथा प्रोत्साहन देना पड़ता है। |
ایک سو کیلوری زیادہ نہیں ہیں ، ایک موز، پنیر کی ایک ٹکیہ (1اؤنس)، ایک چمچہ (10گرام) مسکہ، چار چائے کے چمچے شکر یا دو بسکٹ 100کیلوری فراہم کرتے ہیں۔ एक सौ कैलोरी अधिक नहीं हैं, एक केला, पनीर का एक टुकड़ा (1ओन्स), एक चमचा (10 ग्राम) मस्का , चार चमचे चीनी अथवा दो बिस्कुट 100 कैलोरी प्रदान करते हैं। |
۶۔زیادہ وزن یا موٹاپا अधिक वजन या मोटापा |
ان دونوں پابندیوں سے باہر آکر ان کا آزاد قلم الحمد للہ ،ماشاء اللہ جس رفتار سے علمی مواد تیار کر رہا ہے، اس کی نظیر اس احقر کو کم از کم آج کے دور میں نظر نہیں آتی۔ इन दोनों प्रतिबंधों से बाहर आकर उनका आजाद कलम अल्हम्दुलिल्लाह, माशाल्लाह जिस गति से अकादमिक सामग्री तैयार कर रहा है, उसकी मिसाल मुझे कम से कम आज के दौर में नहीं दिखती। |
عموماًطویل اشخاص کا وزن چھوٹے قد والوں سے زیادہ ہوتا ہے۔ आमतौर पर लम्बे लोगों का वजन छोटे कद वालों से अधिक होता है। |
ورزش سے حاصل ہونے والے فائدوں کے بارے میں جاننے کے بعد ہر کسی کو چاہے وہ نارمل یا زائد جسمانی وزن رکھتے ہوں یا موٹاپے کے اثرات سے متاثر ہوں، ورزش شروع کرنے کا ارادہ کرلینا چاہیے۔ व्यायाम के लाभों के बारे में जानने के बाद, हर किसी को, चाहे वे सामान्य हों या अधिक वजन वाले हों या मोटापे के प्रभाव से पीड़ित हों, व्यायाम शुरू करने का निर्णय लेना चाहिए। |
اس طرح آپ اسے بیکنگ کے لیے بھی استعمال کرسکتے ہیں جبکہ پین کیک، ویفلز، مفن، ڈبل روٹی اور بسکٹ کیلئے بھی اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ इस तरह आप इसे बेकिंग के लिए भी उपयोग कर सकते हैं, जबकि इसे पैन केक, वेफल्स, मफिन, डबल रोटी और बिस्कुट के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। |
مثال کے طور پر جسمانی چکنائی کی ایک جتنی مقدار پر ایشیائی باشندے قسم2ذیابیطس اور دل کے امراض سے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ उदाहरण के लिए, शारीरिक वसा की एक उच्च मात्रा पर एशियाई निवासी टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोगों से दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित होते हैं। |
ماہرین نے تحقیق کے نتائج سے اخذ کیا کہ 85 سال یا اس سے زائد عمر کے افراد کو یومیہ محض 10 منٹ یا پھر ہفتہ وار 100 منٹ تک چہل قدمی کرنی چاہیے۔ विशेषज्ञों ने शोध से निष्कर्ष निकाला कि 85 साल या उससे अधिक आयु के लोगों को प्रतिदिन केवल 10 मिनट या फिर साप्ताहिक 100 मिनट तक टहलना चाहिए। |
ہم صرف اس وقت اس کا مقابلہ کر سکتے ہیں جب ہمیں اس کی عادت ہو جاتی ہے۔ हम इसका केवल तभी सामना कर सकते हैं जब हमें इसकी आदत हो जाती है। |
ہلدی:ہلدی سب سے زیادہ طاقتور قدرتی اینٹی سوزش مرکبات میں سے ایک ہے جسے آپ اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔ हल्दी सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ यौगिकों में से एक है जिसे आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। |
ہمارے گھروں میں فریج میں کھانے پینے کی تقریباً ہر شئے رکھی جاتی ہے حالانکہ ہر شئے فریج میں رکھنے کی نہیں ہوتی ۔ हमारे घरों में खाने पीने की लगभग हर चीज फ्रिज में रखी जाती है, हालांकि हर चीज फ्रिज में रखने के लिए नहीं होती। |
جسمانی ریاضت نہ ہوتو ڈائٹنگ کے باوجود وزن میں کمی نہیں دیکھی جاتی۔ शारीरिक गतिविधि ना हो तो डायटिंग के बावजूद वजन में कमी नहीं देखी जाती। |
٭ تعلیم اور ہدایات: تجارتی پروگراموں میں موٹاپے اور پروگرام کے متعلق تعلیم اور ہدایات کے لیے وقفہ وقفہ سے میٹنگس منعقد کی جاتی ہیں۔ शिक्षा एवं निर्देश:व्यपारिक कार्यक्रमों में मोटापे तथा कार्यक्रम के बारे में शिक्षा एवं निर्देश अंतराल पर बैठकें आयोजित की जाती हैं। |
اگر ثابت اناج، دلیہ وغیرہ کا استعمال کرتے ہیں تو یہ وزن کم کرنے میں بھی اثر دار ہیں اور دل کے لئے بھی فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔ यदि खड़ा अनाज, दलिया आदि का उपयोग करते हैं तो ये वजन कम करने में भी प्रभावी हैं और दिल के लिए भी लाभदायक साबित होते हैं। |
آپ متوازن غذا کے استمال سے بھی پروٹین کی مقدار کو پورا کرسکتے ہیں۔ आप संतुलित आहार के उपयोग से प्रोटीन की मात्रा को भी पूरा कर सकते हैं। |
طول یا قد معلوم کرنے کا طریقہ:طول یا قد کی پیمائش قد پیما (stadiometer) سے کی جاتی ہے۔ ऊंचाई या कद पता लगाने की पद्धति: लंबाई या कद का मापन कद मापक (stadiometer) द्वारा किया जाता है। |
ان میں موجود متعدد وٹامنز جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ اس کی خوبصورتی پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں۔ उनमें से कई विटामिन शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ इसकी सुंदरता पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। |
ان نقصانات سے بچاؤ کے پیشِ نظر جسم میں کولیسٹرول کو قابو میں رکھنے کے لیے اسٹیٹنس کا استعمال کیا جاتا ہے۔ इन नुकसानों की रोकथाम के लिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए स्टेटनेस का उपयोग किया जाता है। |
’ٹینائٹس‘ میں مبتلا ہونے والے افراد کو کانوں میں شور، گھنٹیوں بجنے، عجیب آواز کے گونجنے، کسی کے ہنسنے، پردوں کی طرح چہچہانے سمیت دیگر طرح کی آوازیں سننے کا احساس ہوتا ہے۔ ‘टिनिटस’ से पीड़ित लोगों को कानों में शोर, घंटियां बजने, अजीब आवाज के गूंजने, किसी के हंसने, परिंदों की तरह चहचहाने सहित अन्य तरह की आवाज़ें सुनने का एहसास होता है। |
دیسی غذاؤں میں دیسی انڈے کی زردی بھی قدرتی طور پر وٹامن ڈی کا بہت بڑا ذریعہ ہے۔ देसी आहार में स्वदेशी अंडे की जर्दी भी स्वाभाविक रूप से विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है। |
دماغی طور پر مفلوج افراد کی مشین آواز بن سکتی ہے मानसिक रूप से लकवाग्रस्त लोगों की मशीन आवाज बन सकती है |
میڈیکل یونیورسٹی آف ساؤتھ کیرولائنا کی آڈیولوجسٹ لورین ڈلرڈ نے کہا کہ سماعت متاثر ہونے سے بچاؤ کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ ہیڈفونز کی آوازکم رکھی جائے اور مختصر وقفوں کے دوران استعمال کیا جائے۔ मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ़ साउथ कैरोलिना के ऑडियोलॉजिस्ट लॉरेन डिलर्ड ने कहा कि सुनने की शक्ति प्रभावित होने से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है कि हेडफोन की आवाज़ कम रखी जाए और कम अन्तराल के लिए प्रयोग किया जाए। |
یہ وائرس مخالف آنکھ یا خاندان کے دیگر افراد میں پھیل سکتا ہے۔ यह विषाणु विपरीत आंख या परिवार के अन्य लोगों में फैल सकता है। |
جسم سردی میں خشکی کا مقابلہ کرتا ہے تو آپ کو آنکھوں میں مسلسل نمی یا مسلسل ناک بہنے کا سامنا ہوسکتا ہے کیونکہ ان کے خشک ہونے پر آنسوؤں اور بلغم بننے کا عمل تیز ہوسکتا ہے۔ जैसे ही शरीर ठंड में शुष्कता से जूझता है, आपको आंखों में लगातार गीलापन या लगातार नाक बहने का अनुभव हो सकता है, क्योंकि सूखने पर आंसू और बलगम का उत्पादन तेज हो सकता है। |
ایک اندازے کے مطابق ہمارے جسم میں اتنی توانائی جمع رہتی ہے کہ اس سے ساٹھ دن بغیر غذا حاصل کئے زندہ رہا جاسکتا ہے۔ एक अनुमान के अनुसार हमारे शरीर में इतनी ऊर्जा जमा रहती है कि इससे साठ दिन बिना भोजन प्राप्त किए जीवित रहा जा सकता है। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.