text stringlengths 3 8.55k |
|---|
بعض امراض بالخصوص دل، جگر اور گردوں کے امراض میں جسم میں پانی بڑھ جاتا ہے جس سے جسمانی وزن میں اضافہ ہوتاہے۔ कुछ बीमारियां विशेष रूप से हृदय, यकृत और गुर्दे की बीमारियों में शरीर में पानी की वृद्धि होती है, जिससे शारीरिक वज़न बढ़ जाता है। |
اس سے بچنے کے بہانے اور طریقہ تلاش کرتا ہے۔ इससे बचने के बहाने और बच निकलने के रास्ते खोजता है। |
اکثر مرد و خواتین کو قبض، گیس، پیٹ خراب ہونے اور سر درد، جوڑوں کے درد، سستی، جلد پر داغ دھبوں، دانت کھاج، کھجلی، پھنسی پھوڑوں، زخموں کے مندمل نہ ہونے، بالوں کے جھڑنے، جسمانی وزن کے تیزی سے بڑھنے وغیرہ کی شکایات رہتی ہیں، ان حالات میں ایسے مرد و خواتین کے لئے کلونجی کا تیل نعمت سے کم نہیںہے۔ अक्सर पुरुषों और महिलाओं को अजीर्ण, गैस, पेट ख़राब होने और सिरदर्द, जोड़ों के दर्द, सुस्ती, त्वचा पर दाग धब्बों, दाद, खाज, खुजली, फुंसी फोड़ों, घाव के भरने, बालों के झड़ने, शारीरिक वजन के तेज़ी से बढ़ने आदि की शिकायतें रहती हैं, इन परिस्थितियों में ऐसे पुरुष और महिलाओं के लिए क्लोंजी का तेल ईश्वरीय देन से कम नहीं है। |
سیاہ فام لوگوں کے وزن میں اضافے سے بلڈپریشر میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے۔ काले लोगों के वजन में वृद्धि से रक्तचाप में अधिक वृद्धि होती है। |
سموسے میدے سے تیار کیے جاتے ہیں اور یہ جز صحت کے لئے کسی قسم کے فائدے کا حامل نہیں، بلکہ اسے زیادہ مقدار میں جزو بدن بنانا میٹابولک امراض، بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے، جسمانی وزن میں اضافے اور امراض قلب کا باعث بن سکتا ہے۔ समोसा मैदे से बनाए जाते हैं और इस से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं होता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से चयापचय संबंधी रोग, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, वज़न बढ़ना और हृदय रोग का कारण हो सकता है। |
ذیل میں موٹاپے کے حوالے سے اکٹھا ہوئی معلومات کو پیش کیا جاتاہے۔ नीचे मोटापे के बारे में एकत्रित जानकारी प्रस्तुत की जाती है। |
اْبال آنے کے بعد ایک چٹکی ہلدی شامل کرلیں اور پھر اچھی طرح اْبال لیں، 3 سے 4 منٹ تک اْبالنے کے بعد چائے کو کپ میں نکال لیں اور پھر اس میں شہد شامل کرکے پی لیں۔ उबाल आने के बाद एक चुटकी हल्दी शामिल कर लें और फिर अच्छी तरह उबाल लें, 3 से 4 मिनट तक उबालने के बाद चाय को कप में निकाल लें और फिर इसमें शहद शामिल करके पी लें। |
گلے کی خراش،موسمی الرجی اور جگر کی صفائی کے لئے اکسیر مانی جاتی ہے۔ गले में खराश, मौसमी एलर्जी और लीवर की सफाई के लिए अमृत माना जाता है। |
اینٹی آکسیڈنٹ خواص کی وجہ سے تانبا خلیات کو ٹوٹنے سے روکتا ہے، یہ جسم کے اندرونی اور بیرونی خلیات کو محفوظ رکھ کر بڑھاپے کی وجہ بننے والے عوامل کے خلاف لڑتے ہوئے جلد کو جوان رکھتے ہیں۔ एंटी-ऑक्सीडेंट गुण के कारण ताँबा कोशिकाओं को टूटने से बचाता है, जिससे शरीर की आंतरिक और बाहरी कोशिकाओं को बचाकर बुढ़ापे का कारण बनने वाले कारकों के विरुद्ध लड़ते हुए त्वचा को जवान रखते हैं। |
باغبانی ایک زبردست مشغلہ ہے جو انسان کی جسمانی، روحانی اور ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔ बागवानी एक महान शौक है जो व्यक्ति के शारीरिक, आध्यात्मिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। |
یوں بھی ہوسکتا ہے کہ موٹاپے سے چھٹکارا پانے کی کوششوں میں یا لوگوں کے طعنے اور وزن کم کرنے کی نصیحتوں سے پریشان ہوکر موٹے لوگ بیمار ہوتے ہوں ! ऐसा भी हो सकता है कि मोटापे से छुटकारा पाने की प्रयासों में अथवा लोगों के तानों एवं वजन कम करने की सलाह से परेशान होकर मोटे लोग बीमार होते हों ! |
موٹاپا ایک مرض ہے۔ मोटापा एक बीमारी है। |
زیادہ کیلوری کے سبب جسمانی وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ अत्यधिक कैलोरी के कारण शारीरिक वजन बढ़ जाता है। |
جسم سے چکنائی کے ساتھ لحمیات (عضلات) بھی توانائی پیدا کرنے کے لیے استعمال ہونے لگتے ہیں جس سے جسمانی وزن میں کمی دیکھی جاتی ہے۔ शरीर से वसा के साथ प्रोटीन (मांसपेशियां) भी ऊर्जा पैदा करने के लिए इस्तेमाल होने लगते हैं जिससे शारीरिक वज़न कम होता है। |
تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا تشویش کی بناء پر یہ لوگ اپنی روزمرہ کی معمولی پریشانیوں اور مسائل تک کو بہت بڑھا چڑھاکر پیش کرنے کے عادی ہوگئے تھے جبکہ ان میں اسی دوران بلڈ پریشر، مضر کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) اور بلڈ شوگر میں بھی نمایاں طور پر اضافہ دیکھا گیا۔ शोध से यह भी ज्ञात हुआ चिंता के कारण, ये लोग अपने रोज़ की मामूली परेशानियों और समस्याओं तक को काफी बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने के आदी हो गए थे, जबकि उनमें इसी दौरान रक्तचाप, खतरनाक कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और रक्त शर्करा में भी काफी वृद्धि देखी गई। |
اس نئی تحقیق کے لیے ایسے 10 افراد کا انتخاب کیا گیا جو سگریٹ نوشی نہیں کرتے تھے، ان 10 افراد میں 5 خواتین اور 5 مرد شامل تھے۔ इस नए शोध के लिए 10 लोगों को चुना गया जो धूम्रपान नहीं करते थे, उनमें 5 महिलाएं और 5 पुरुष शामिल थे। |
نیند کے دوران سانس رکنے کی تکلیف میں کمی بھی دیکھی گئی ہے لیکن مریضوں کو یہ طمانیت نہیں دی جاسکتی کہ موٹاپے کے علاج کے لیے انجام دی جانے والی سرجری سے موٹاپے کی پیچیدگیوں کا بھی علاج ہوجاتاہے۔ नींद के दौरान सांस लेने में तकलीफ में कमी भी देखी गई है लेकिन मरीजों को यह आश्वासन नहीं दिया जा सकता कि मोटापे के उपचार के लिए की जाने वाली सर्जरी से मोटापे की जटिलताओं का भी इलाज हो जाता है। |
شدید موٹاپے کی حد بتیس (32.0) ہے جب موٹاپے کے علاج کے لیے سرجری کا مشورہ دیاجاتا ہے۔ गंभीर मोटापे की सीमा बत्तीस (32.0) है जब मोटापे के उपचार के लिए शल्य चिकित्सा की सलाह दी जाती है। |
ہمارا جسم وزن میں کمی کی کوششوں کی مدافعت کرتا ہے اور وزن میں کمی میں مشکلات پیش آتی ہیں۔ हमारा शरीर वजन घटाने के प्रयासों की विरोध करता है और वजन घटाने में समस्याएं आती है। |
لیکن جلد یا بہ دیر بدپرہیزی شروع ہوجاتی ہے۔ परंतु जल्द अथवा देर असहिष्णुता का आरंभ हो जाता है। |
اس پیمانے سے ہمارے ملک میں موٹے لوگوں کی تعداد زیادہ آئے گی۔ इस मापदण्ड से हमारे देश में मोटे लोगों की संख्या अधीक आएगी। |
ماہرین نے تجویز دی کہ اگر لوگ زیادہ وزن کی وجہ سے کم کھانا پسند کرتے ہیں تو بھی انہیں ناشتہ ضرور کرنا چاہیے یا پھر انہیں ہلکی پھلکی غذائیں کھاتے رہنا چاہئیے۔ विशेषज्ञों का सुझाव है कि अगर लोग अपने अधिक वजन के कारण कम खाना पसंद करते हैं, तो भी उन्हें हल्के खाद्य पदार्थ खाते रहना चाहिए। |
سب سے پہلے رات کے کھانے اور نہانے کے درمیان کم از کم 30 منٹ کا وقفہ ضروری ہے کیونکہ کئی ایک ایسے واقعات ہوئے ہیں جہاں ادھیڑ عمر کے افراد کھانے کے بعد ہی نہانے گئے اور قلب پر حملہ کے باعث کسی نے جان گنوائی تو کسی نے دواخانہ میں شریک ہونے کی تکلیف اور بھاری بلوں کو برداشت کیا ہے لہذا بہتر ہے کہ رات کے کھانے اور نہانے کے درمیان بہتر وقفہ برقرار رکھیں۔ सबसे पहले रात के खाने और नहाने के बीच कम से कम 30 मिनट का अंतराल आवश्यक है क्योंकि ऐसी कई घटनाएं हुई हैं जहां अधेड़ आयु वर्ग के लोग खाने के बाद ही नहाने गए और दिल का दौरा पड़ने के कारण अपनी जान गंवाई तो किसी ने फार्मेसी में जाने की असुविधा और भारी बिलों को सहन किया है, इसलिए बेहतर है कि रात के खाने और स्नान के बीच बेहतर अंतराल बनाए रखें। |
مریضہ کی طبی تاریخ میں ذیابیطس، ہائپر ٹنشن اور سابقہ سیریبرل واسکولر حادثہ شامل تھا۔ रोगी के चिकित्सा इतिहास में मधुमेह, उच्च रक्तचाप और पिछली मस्तिष्क संवहनी दुर्घटना शामिल थी। |
جسمانی چربی یا چکنائی (Body Fat) کا اندازہ لگانے کا یہ ایک آسان اور بلا قیمت طریقہ ہے۔ शरीर में चरबी या वसा (body fat) का आकलन करने का यह एक आसान और बिना कीमत वाला तरीका है। |
انشاء اللہ تین دن میں شرطیہ فائدہ ہوجائے گا۔ इन्शा अल्लाह तीन दिन में हर हाल में लाभ होगा। |
چاول جب کاشت کیے جاتے ہیں تو ان پر براؤن چھلکے ہوتے ہیں، جنہیں رائس ملز میں پالش کرکے اتار جاتا ہے، اور اس عمل کے دوران چاول جہاں سفید ہوجاتے ہیں، وہیں چاول کی کئی غذائی خصوصیات بھی نکل جاتی ہیں۔ जब चावल की खेती की जाती है, तो इसमें भूरे रंग की भूसी होती है, जिसे चावल मिलों में पॉलिश किया जाता है, और जैसे ही इस प्रक्रिया के दौरान चावल सफेद हो जाता है, चावल के कई पोषण गुण भी निकल जाते हैं। |
رات کا کھانا دیر سے کھانے کے نقصانات रात का खाना देर से खाने के नुक़सान |
وزن کم کرنے کا ایک مقصد کمر کا محیط میں کمی بھی ہے۔ वजन कम करने का एक उद्देश कमर के परिवेश की कमी भी है। |
بعض ماہرین صرف تین فیصد وزن میں کمی کو بھی بہتر نتیجہ قراردیتے ہیں۔ कुछ विशेषज्ञ वजन घटाने में भी केवल तीन प्रतिशत का बेहतर परिणाम बताते हैं। |
اس عمر کے بعد سے وزن میں اضافہ کی فعلیاتی ضرورت باقی نہیں رہتی۔ इस आयु के बाद से वज़न बढ़ने की क्रिया की ज़रूरत बाकी नहीं रहती। |
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جسمانی چربی کی ایک مقدار سے مختلف علاقے اور نسل کے لوگوں میں بی ایم آئی کا نتیجہ الگ الگ آتا ہے۔ शोध से पता चला है कि शारीरिक वसा की एक मात्रा से अलग क्षेत्र और पीढ़ी के लोगों में बीएमआई का परिणाम अलग-अलग होता है। |
جسمانی وزن طبعی یا نارمل ہونے کے باوجود اگر کوئی توند رکھتا ہے تو اسے موٹاپے سے ہونے والے خطرات لاحق ہوتے ہیں۔ शारीरिक वज़न नार्मल या सामान्य होने के बावजूद यदि कोई तोंद रखता है तो उसे मोटापे से होने वाले जोखिम मिलते हैं। |
ورزش کے متعلق چند غلط فہمیاں व्यायाम के बारे में कुछ गलतफहमीयां |
ہندوستانیوں کے لیے وضع کی گئی بی ایم آئی سفارشات دوسرے ایشیائی باشندوں کے لیے بھی ہیں۔ भारतीयों के लिए तैयार की गयीं बीएमआई सिफारिशें अन्य एशियाई निवासियों के लिए भी हैं। |
ان دو اہم کاموں کے علاوہ جسمانی چکنائی کے دوسرے افعال بھی ہیں۔ इन दो महत्वपूर्ण कार्यों के अलावा शारीरिक वसा के अन्य कार्य भी हैं। |
وہ خیال کرتے ہیں کہ ان کی محنت ورزش (exercise) کا بدل ہے۔ वे मानते हैं कि उनकी मेहनत व्यायाम का बदल है। |
لیکن جسم کے لیے پانی کا اہم ذریعہ مشروبات ہیں۔ परन्तु शरीर के लिए पानी का एक मुख्य स्रोत पेय है। |
مجھے خوشی اور فخر ہے کہ میری اکیس ویں کتاب بھی ھدیٰ پبلی کیشنز کے ذریعہ منظرعام پر آرہی ہے۔ मुझे ख़ुशी और गर्व है कि मेरी 21 वीं पुस्तक भी हुदा पब्लिकेशन द्वारा सामने आ रही है। |
کورونا کے کم ہوتے کیسز کے پیش نظر سرکاری اور نجی ہسپتالوں میں کورونا کے لیے مخصوص بیڈز کی تعداد کم کر دی گئی ہے۔ कोरोना के कम मामलों को देखते हुए, सार्वजनिक और निजी अस्पतालों में कोरोना के लिए विशिष्ट बेड की संख्या कम कर दी गई है। |
چند مشہور کتابوں کے نام The Atkins Diet, The Volumetric Eating Plan, Eat This Not That ہیں۔ कुछ मशहूर पुस्तकों के नाम the atkins diet, the volumetric eating plan, eat this not that हैं |
متوازن غذا کا باقاعدگی سے استعمال جسم کے مناسب طریقے سے کام کرنے اور دماغ کے حصولِ علم کی صلاحیت کے زوال کو روکنے کے لیے ضروری ہے۔ शरीर के समुचित कार्य और संज्ञानात्मक गिरावट की रोकथाम के लिए संतुलित आहार का नियमित सेवन आवश्यक है। |
باداموں کا دودھ اور مکھن کو جانوروں کی مصنوعات کے متبادل کے طور پر بھی تجویزکیا جاتا ہے۔ बादाम का दूध और मक्खन को पशु उत्पादों के विकल्प के रूप में भी प्रस्तावित किया जाता है। |
اس کا مطلب بالوںکی بہتر نشوونما بھی ہے۔ इसका मतलब बालों का बेहतर विकास भी है। |
اشکال میں جو مثال پیش کی گئی ہے اس شخص کا قد 170سنٹی میٹر اور وزن 74.5کلوگرام ہے۔ चित्र में जो उदाहरण प्रस्तुत किया गया है ईस व्यक्ति का ऊंचाई 170cm और वजन 74.5kg है। |
غذا سے جب تمام مقویات مناسب مقدار اور تناسب میں ملتے ہیں تو ایسی غذا کو Balanced diet یعنی متوازن غذا کہاجاتا ہے۔ आहार से जब सभी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा और अनुपात में मिलते हैं तो ऐसे आहार को संतुलित भोजन कहा जाता है। |
ورزش کے فوائد: دن بھر میں جو خوراک کھائی جاتی ہے وہ کیلوریز کی صورت میں جمع ہوتی رہتی ہے، متحرک رہنے کی وجہ سے کیلوریز استعمال ہوجاتی ہے لیکن غیر متحرک رہنے کے سبب یہ کیلوریز چربی کی شکل اختیار کر کے جمنا شروع ہو جاتی ہیں۔ व्यायाम के फायदे: दिनभर खाया गया भोजन कैलोरी के रूप में जमा होता है, सक्रिय रहने से कैलोरी का उपयोग होता है, लेकिन निष्क्रिय रहने से ये कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाती है। |
نتائج سے معلوم ہوا کہ 14 ہفتوں کی مشق سے عام طور پر رضاکاروں کا وزن تین کلو تک کم ہوگیا اور ان میں بلڈ پریشر کی سطح بھی معمول کے مطابق ہوگئی جب کہ ان کے موڈ میں بھی بہتری آئی۔ नतीजों से पता चला कि 14 सप्ताहों के अभ्यास से आमतौर पर स्वयंसेवकों का वजन तीन किलो तक कम हो गया और उनमें रक्तचाप का स्तर भी सामान्य हो गया जबकि उनके मूड में भी सुधार हुआ। |
غذائی ماہرین کے مطابق کریلوں کا جوس پینے سے وزن کم اور ذیابطیس کوکنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، اس میں اینٹی ذیابطیس، اینٹی کینسر، اینٹی سوزش، اینٹی وائرس اور کولیسٹرول کو کم کرنے والی خصوصیات موجود ہوتی ہیں۔ पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, करेले का जूस पीने से वजन घटाने और मधुमेह नियंत्रण में मदद मिलती है। इसमें एंटी-डायबिटिक, एंटी-कैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं। |
اس قسم کے طریقے میں معدہ کے اوپری حصّہ میں ایک چھوٹا جیب (Pouch) بنایا جاتا ہے جس سے چھوٹی آنت کو جوڑا جاتا ہے۔ इस प्रकार की प्रक्रिया में पेट के ऊपरी हिस्से में एक छोटी थैली बनाई जाती है जिससे छोटी आँत को जोड़ा जाता है। |
محققین نے اس تحقیق کے لئے 3 ہزار سے زائد مرد و خواتین پر مشتمل ایک گروہ پر 10 سال تک تحقیق کی، تحقیق کے دوران ان سے ایک سروے کیا، جس میں ان سے معلوم کیا گیا کہ وہ ایک ہفتے کے دوران کتنے انڈے کھاتے ہیں۔ शोधकर्ताओं ने इस शोध के लिए तीन हजार से अधिक पुरुषों और महिलाओं के एक समूह पर 10 साल तक शोध किया, शोध के दौरान उनसे एक सर्वेक्षण किया, जिसमें उन्हें पता चला कि वे एक सप्ताह के दौरान कितने अंडे खाते हैं। |
کتنا کھائیں؟ कितना खाएं ? |
اس کی خوبی یہ ہے کہ یہ دو ا قبض کشا ہے۔ इसकी खूबी यह है कि यह दवा कब्ज़ निवारक है। |
آئرن سے بھرپور غذائیں: آئرن سے پھرپور غذاؤں میں سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، میتھی (میتھی دانہ اور سبزی)، دالیں ، پھلیاں، تل کے بیج (تل) اورگڑ وغیرہ شامل ہے۔ आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ: आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी (मेथी दाना और सब्जी), दालें, बीन्स, तिल और गुड़ शामिल हैं। |
لیپٹن ہارمون دماغ پر اثرانداز ہوکر شکم سیری یا پیٹ بھرنے کا احساس پیدا کرتا ہے، اس لیے اسے Satiety Hormone یعنی بھوک مٹانے والا ہارمون بھی کہتے ہیں ۔ लेप्टन हार्मोन मस्तिष्क को प्रभावित करके पेट भरने की भावना पैदा करता है, इसलिए इस कारण इसे Satiety hormone अर्थात भूख मिटाने वाला हार्मोन भी कहा जाता है। |
گھر اور دفتر کے کام انجام دینے کے دوران ایسا تال میل مشکل ہے اس لیے وہ ورزش کا بدل نہیں ہوسکتے۔ घर और कार्यालय के काम करने के दौरान ऐसा तालमेल मुश्किल है इसलिए वे व्यायाम का बदल नहीं हो सकते । |
آج کل مکئی اور باجرے کی روٹی کے ساتھ ساگ اور مکھن کاا ستعمال اپنا ایک منفرد مزا اور پہچان رکھتا ہے۔ आजकल मकई और बाजरे की रोटी के साथ साग और मक्खन का इस्तमाल अपना एक अनूठा मज़ा और पहचान रखता है। |
اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک میں وٹامن ڈی سپلیمنٹ شامل کریں جو کسی بھی فارمیسی سے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق خریدے جا سکتے ہیں۔ यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार में विटामिन डी की खुराक शामिल करें जिसे किसी भी फार्मेसी से डॉक्टर के निर्देश के अनुसार खरीदा जा सकता है। |
دورحاضر کے میڈیا میں زائد وزن (Overweight) اور موٹاپے (Obesity) کے بارے میں مضامین اور خبریں پڑھنے اور دیکھنے کو ملتی ہیں۔ समकालीन मीडिया में अधिक वज़न (overweight) और मोटापे (obesity) के बारे में लेख और समाचार पढ़ने और देखने को मिलते हैं |
ماہرین کے مطابق سردیوں میں اس عادت سے ناصرف کھانے کی بلکہ کیلوریزکی تعداد بھی براہِ راست بڑھ جاتی ہے اور یہ عادت دیرپا نقصان پہنچاتی ہے۔ विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में इस आदत से न केवल भोजन की संख्या बल्कि कैलोरी की संख्या भी सीधे तौर पर बढ़ जाती है और यह आदत स्थायी नुकसान पहुंचाती है। |
انھیں trace elements کہاجاتا ہے۔ इन्हें trace elements कहा जाता है। |
لیکن تحقیق نے اس دعوے کو غلط ثابت کیا اور زائد پروٹین غذا کو نقصان دہ ثابت بتایا ہے۔ परंतु शोध ने इस दावे को गलत साबित किया तहा अधिक प्रोटीन आहार को हानिकारक बताया है। |
ماہرین فاسٹ فوڈز کھانے کے شوق کوایک خراب غذائی عادت (bad dietary habit) قرار دیتے ہیں۔ विशेषज्ञ फास्ट फूड्स खाने के शौक को आहार की खराब आदत (bad dietary habit) बताते हैं। |
پانچ غذائیں جو مائیکرو ویو اوون سے گزر کر خطرناک ہو سکتی ہیں पांच खाद्य पदार्थ जो माइक्रोवेव ओवन में जाने के बाद खतरनाक हो सकते हैं |
زائد جسمانی چربی کے سبب مسائل پیدا ہونے لگتے ہیں اور صحت متاثر ہونے لگتی ہے۔ अधिक शारीरिक वसा के कारण समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं तथा स्वास्थ्य प्रभावित होने लगता है। |
توانائی کا حصول ضرورت کے مطابق ہو اور تمام درکار غذائی اجزا یا مقویات متناسب اور مناسب مقدار میں موجود ہوں۔ ऊर्जा प्राप्त करना आवश्यक है तथा सभी आवश्यक पोषक तत्वों या पोषक सामग्री आनुपातिक एवं पर्याप्त मात्रा में मौजूद हों। |
ایک ٹسٹ ٹیوب تحقیق کے مطابق کریلوں کے جوس کے استعمال سے معدے، پھیپھڑوں، اور بڑی آنت کے کینسر سے بچاؤ میں مدد ملتی ہے۔ एक टेस्ट ट्यूब रिसर्च के अनुसार करेलों के रस के उपयोग से जठरांत्र,फेफड़ों और बड़ी आंत के कैंसर से बचाव में मदद मिलती है। |
جسمانی ریاضت کرنے کے لیے سہولتیں مہیا کرنے کے اقدامات کیے جانے چاہئیں۔ शारीरिक परिश्रम के लिए सुविधाएँ उपलब्ध कराने के उपाय किए जाने चाहिए। |
اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ عمر کے کسی بھی حصے میں نئی زبان سیکھ کر دماغ کو مضبوط اور صحت مند بنایا جاسکتا ہے۔ इससे पता चलता है कि उम्र के किसी भी हिस्से में नई भाषा सीखकर मस्तिष्क को मजबूत और स्वस्थ बनाया जा सकता है। |
اپنے دماغ کو ہر عمر میں جوان رکھنے کیلئے ایسی غذاؤں کا انتخاب کریں جو دل کیلئے مفید ہونے کے ساتھ توند سے تحفظ کریں۔ अपने मस्तिष्क को सभी उम्र में युवा रखने के लिए भोजन का चयन करें जो दिल के लिए लाभदायक होने के साथ मोटापे से रक्षा करें। |
ان کے دل اور گردے متاثر ہوئے ہیں۔ उनके दिल और किडनी प्रभावित हुए हैं। |
افطار اور صحر کے دوران چائے کے استعمال بہت کم کریں۔ इफ्तार और सेहर के दौरान चाय पीने से बचें। |
کھانسی کے خلاف باورچی خانہ میں کئی ہتھیار موجود खांसी के खिलाफ रसोई घर में कई हथियार मौजूद |
ان طریقہ ہائے علاج کے باوجود توقع اور دعوؤں کے مطابق وزن میں کمی نہیں دیکھی جاتی ہے۔ इन उपचार पद्धतियों के बावजूद उम्मीद और दावों के अनुसार वजन में कमी नहीं देखी जाती है। |
ذیل میں غذا حاصل کرنے سے متعلق مختلف اہم عادات کے بارے میں بات کی جاتی ہے۔ खाने के विभिन्न महत्वपूर्ण आदतों के बारे में नीचे चर्चा की जाती है। |
جلد کے نیچے جسے Subcutaneous Fat (زیرِ جلد چکنائی) کہا جاتا ہے اور پیٹ کے اندر اور اطراف کی چکنائی جو Visceral Fat (امعائی چکنائی) کہلاتی ہے۔ त्वचा के नीचे, जिसे Subcutaneous Fat (चमड़े के नीचे की चिकनाई) कहा जाता है और पेट के अंदर और इर्द-गिर्द की चकनाई कहा जाता है, जो Visceral Fat (आंत की चिकनाई ) कहलाती है। |
وزن کی زیادتی بذاتِ خود کئی بیماریوں کا پیش خیمہ ہوتی ہے۔ अधिक वजन अपने आप में कई बीमारियों का कारण बनता है। |
وزن میں اضافے کی مختلف وجوہات ہیں لیکن ہم جانتے ہیں کہ جسمانی چربی (Body Fat) اور جسمانی وزن میں اضافہ کیسے ہوتا ہے۔ वजन में वुरधी के विभिन्न कारण हैं, परंतु हम जानते हैं कि शारीरिक वसा (body fat) तथा शारीरिक वजन में वृद्धि कैसे होती है। |
انٹرنیٹ کا بہت زیادہ استعمال इंटरनेट का बहुत अधिक उपयोग |
مقویات کلاں کے برخلاف مقویات خرد (Micro Nutrients) کی بہت کم مقدار عموماً ملی اور مائیکروگرام میں ضرورت ہوتی ہے۔ दीर्घ पोषक तत्वों के विपरीत, लघु पोषक तत्वों की बहुत कम मात्रा आमतौर पर मिली और माइक्रोग्राम में इसकी आवश्यकता होती है। |
تھکاوٹ میں وہ غذائیں جو آپ کو مزید پریشان کردیں گی थकान में वह ऐसे भोजन जो आपको अधिक परेशान कर देंगे। |
اسی لیے مستقل معمولی اضافہ پر قابو پانے کی کوشش ہونی چاہیے۔ इसीलिए लगातार मामूली बढ़ोतरी पर काबू पाने की कोशिश होनी चाहिए. |
آپ اسے رات بھر پانی میں بھگو کر رکھ دیں اور اگلی صبح وہ پانی پی لیں، اس سے آپ کو ڈینگی بخار سے جلد صحتیاب ہونے میں مدد ملے گی۔ आप इसे रात भर पानी में भिगो दें और अगली सुबह वह पानी पी लें, इससे आपको डेंगू के बुखार से शीघ्र ठीक होने में सहायता मिलेगी। |
یہ امپریل سسٹم یا FPS System کی اکائی ہے۔ यह इम्पेरियाल प्रणाली या fps system की इकाई है। |
تحقیق کے مطابق اپریل سے جون تک جن افراد نے اپنا زیادہ تروقت گھر میں بیٹھ کرگزارا تھا ان میںذہنی تناؤ کی علامات قدرے زیادہ دیکھی گئی تھیں۔ शोध के अनुसार अप्रैल से जून तक जिन लोगों ने अपना अधिकतर समय घर में बैठकर बिताया था, उनमें तनाव के लक्षण थोड़ा अधिक देखे गए थे। |
ایک اور تحقیق میں سامنے آیا کہ موٹاپے کے شکار جن افراد نے روزانہ وٹامن ڈی لیا ان میں دل کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے خدشات کم ہوئے۔ एक अन्य शोध में सामने आया कि मोटापे से ग्रस्त जिन लोगों ने रोजाना विटामिन डी लिया, उनमें हृदय रोग से पीड़ित होने का खतरा कम हुआ। |
آج کے جدید دور میں بھی ایک بڑا طبقہ ایسا ہے جو خون کا عطیہ دینے سے گھبراتا ہے۔ आज के आधुनिक समय में भी एक बड़ा वर्ग ऐसा है जो रक्तदान से घबराता है। |
فاضل توانائی (زیادہ کیلوری، غذا) سے جسمانی چکنائی میں اضافہ अतिरिक्त ऊर्जा (अधिक कैलोरी, आहार) से शारीरिक वसा में वृद्धि |
اکثر افراد کو سردیوں میں خشکی اور خارش کی وجہ سے جلد کے مسائل کا سامنا رہتا ہے اور جلد کی بیشتر بیماریوں کا علاج بہت محتاط انداز میں کرنا پڑتا ہے۔ सर्दियों में कई लोगों को त्वचा में रूखापन और खुजली की समस्या का सामना करना पड़ता है और ज्यादातर त्वचा रोगों का इलाज बहुत सावधानी से करने की जरूरत होती है। |
ہمارے پاس موجود پانچ حواس میں سے سونگھنے، ذائقہ اور سماعت کے حواس کا علاج کیا جاتا ہے۔ हमारे पास पांच इंद्रियों में से सूंघने, स्वाद और सुनवाई की इंद्रियों का इलाज किया जाता है। |
جب لوگ طبّی مدد کے لیے رجوع کریں تو ان کا وزن، قد اور بی ایم آئی معلوم کریں اور جسمانی وزن کی اہمیت کے بارے میں لوگوں کو بتائیں۔ जब लोग चिकित्सा सहायता लेते हैं तो उनका वजन, ऊंचाई और बीएमआई पता करें और शारीरिक वजन के महत्व के बारे में लोगों को बताएं। |
٭صحیح معنوں میں جسمانی وزن سے مراد ننگے انسانی جسم کے وزن سے ہے لیکن عملاً یہ ممکن نہیں ہے۔ सही मायनों में शारीरिक वजन का मतलब नंगे मानव शरीर के वजन से है लेकिन वास्तविकता में यह संभव नहीं है। |
بعض افراد کے کانوں سے شور کی آوازیں کیوں آتی رہتی ہیں؟ कुछ लोगों के कानों से शोर की आवाज़ें क्यों आती रहती हैं? |
اگر آپ رات کو اچھی نیند چاہتے ہیں توسونے سے پہلے کیلا لازمی کھائیں۔ अगर आप रात में अच्छी नींद चाहते हैं तो सोने से पहले केला जरूर खाएं। |
ماہرین صحت نے کہا ہے کہ ہم عمر بڑھنے کے عمل کونہیں روک سکتے، جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، اپنے جسم اور ظاہری شکل وصورت میں تبدیلی دیکھتے ہیں۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा है कि हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नहीं रोक सकते, जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम अपने शरीर और रूप रंग में बदलाव देखते हैं। |
وزن کم کرنے کیلئے لڑکیوں کو زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت نہیں! वजन कम करने के लिए लड़कियों को अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं! |
اسکرین سے نکلنے والی نیلی روشنی میلاٹونن ہارمون کی پیداوارکوکم کرتی ہے، جس کی وجہ سے وقت پر سونا اورجاگنا مشکل ہو جاتا ہے۔ स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन कम करती है, जिसके कारण समय पर सोना और जागना मुश्किल हो जाता है। |
کیا شکر کھانے سے شوگر ہوتی ہے ؟ क्या चीनी खाने से शुगर होती है? |
ادارے کے سربراہ ادار پونا والا نے این ڈی ٹی وی کو اپنے انٹرویو میں بتایا کہ بھارت میں اومیکران ویریئنٹ کے لیے ایک خصوصی ویکسین تیار کی جا رہی ہے، اس سال کے آخر تک آجانے کی امید ہے۔ संस्था के प्रमुख अदार पूना वाला ने एन डी टी वी को अपने साक्षात्कार में बताया कि भारत में ओमैक्रॉन वैरिएंट के लिए एक विशेष टीका तैयार की जा रही है, इस साल के अंत तक आने की उम्मीद है। |
غذائیت کے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ پہلے ہی تھکے ہوئے ہیں اور دن کے وقت متحرک اور دھیان سے رہنا چاہتے ہیں تو پنیر، میٹھے کھانے، گوشت اور سوڈا سے پرہیز کریں۔ पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि आप पहले ही थके हुए हैं और दिन के समय गतिशील और ध्यान से रहना चाहते हैं तो पनीर, मीठे खाने, मांस और सोडा से परहेज करें। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.