text stringlengths 3 8.55k |
|---|
گوشت اور دودھ سیرشدہ چکنائی کا ذریعہ بنتے ہیں، اس لیے کم چکنائی گوشت اور دودھ استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ मांस और दूध संतृप्त वसा के स्रोत बनते हैं, इस कारण कम वसा वाले मांस और दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। |
دیگر اسپورٹس یا ورزشوں کو اگر دیکھا جائے تو اس میں کہیں نہ کہیں مہارت کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ دوسری جانب سائیکل چلانا تقریباً ہر شخص کو آتا ہے، اس میں زیادہ مہارت درکار نہیں ہوتی۔ अन्य खेल या व्यायाम को यदि देखा जाए तो इसमें कहीं न कहीं कौशल की आवश्यकता होती है, जबकि दूसरी ओर साइकिल चलाना लगभग हर व्यक्ति को आता है, इसमें अधिक कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। |
مزید یہ کہ انہیں زیادہ دیر تک بھگونے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ इसके अलावा, इन्हें लंबे समय तक भिगोने में कोई बुराई नहीं है। |
سیب میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ پائی جاتی ہے جو خلیات کو پہچنے والے نقصانات سے مقابلہ کرنے میں مدد گار ثابت ہوتے ہیں۔ सेब में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिका क्षति से लड़ने में मदद करते हैं। |
موٹے بچے عموماً بڑے ہوکر بھی موٹے رہتے ہیں۔ मोटे बच्चे आम तौर पर बड़े होकर भी मोटे रहते हैं। |
اگر ٹی ایم جے میں گھومنے کا کوئی مسئلہ ہو تو یہ جسم کے مختلف حصوں کو متاثرکرتا ہے جس کے نتیجے میں کندھے کی درد شقیقہ ، کمر میں درد ہوتا ہے، دنیا کے کسی بھی ڈاکٹر کو اس بات کا علم نہیں تھا لیکن اب اس دریافت سے دانتوں کے دیگر مسائل کا کامیابی سے علاج کیا جاسکتا ہے۔ यदि टीएमजे में घूमने की कोई समस्या है, तो यह शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप कंधे का दर्द, माइग्रेन,कमर में दर्द होता है, दुनिया के किसी भी चिकित्सक को इस बात का ज्ञान नहीं था, लेकिन अब इस खोज से दांतों की अन्य समस्याओं का सफलतापूर्वक उपचार किया जा सकता है। |
ہلکی ورزش عموماً ہر کوئی انجام دے سکتا ہے لیکن معتدل اور سخت ورزش اپنانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرلینا چاہیے۔ हल्का व्यायाम आमतौर पर कोई भी कर सकता है, लेकिन मध्यम और जोरदार व्यायाम करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। |
وزن کم کرنے کے لیے بازار میں فروخت کی جانے والی دواؤں میں اکثر وبیشتر تھائرائڈ(Thyroid )ہارمون اور Amphetamine نامی دوا دوسرے اجزا کے ساتھ موجود ہوتے ہیں جن کا وزن کم کرنے کے لیے استعمال کرنا مناسب نہیں ہے۔ वज़न कम करने के लिए बाज़ार में बेची जाने वाली औषधियों में अक्सर अति थायरॉयड (thyroid) हार्मोन तथा amphetamine नामक दवा अन्य घटक के साथ मौजूद होते हैं जिनका वजन घटाने के लिए उपयोग करना उचित नहीं है। |
تربوز اینٹی آکسیڈنٹس اور کئی طرح کے امائنو ایسڈ سے بھرپور ہے جو ورزش کرنے یا کام کی قوت بھی فراہم کرتا ہے۔ तरबूज़ एंटीऑक्सिडेंट और कई तरह के एमिनो एसिड से भरा है जो व्यायाम करने या कार्य बल प्रदान करता है। |
اولاد ہر جوڑے کا خواب ہوتا ہے لیکن جوڑے میں بے اولادی کی اصل وجہ خواتین کو سمجھا جاتا ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ مرد بھی بانجھ پن کے لیے برابر کے ذمہ دار ہیں۔ बच्चे हर दम्पति का सपना होते हैं लेकिन दम्पत्तियों में बांझपन का मुख्य कारण महिलाओं को माना जाता है लेकिन सच तो यह है कि बांझपन के लिए पुरुष भी उतने ही जिम्मेदार हैं। |
ہمارے جسم کو ملنے والی زیادہ یا کم خرچ کے بعد بچ رہنے والی کیلوری سیدھے چربی کی شکل میں جمع کرلی جاتی ہے۔ हमारे शरीर को मिलने वाली अधीक या कम व्वय के बाद बच रहेने वाली कैलोरी सीधे वसा के रूप में जमा की जाती है। |
اس کو توانائی کا توازن بھی کہاجاتا ہے۔ इसे ऊर्जा का संतुलन भी कहा जाता है। |
مسودہ کا مطالعہ کرتے وقت ایک مرتبہ مجھے یہ خیال آیا کہ کتاب پڑھنے میں ہونے والی محنت ہی کچھ موٹاپا کم کردے گی ۔ लेख का अध्ययन करते समय एक बार मुझे यह विचार आया कि पुस्तक पढ़ने में होने वाली मेहनत ही कुछ मोटापा कम कर देगी। |
کم توانائی اشیا کو نارمل توانائی اشیا پر فوقیت دیں۔ कम ऊर्जा वस्तुओं को सामान्य ऊर्जा वस्तुओं पर प्राथमिकता दें । |
ورزش سے جسمانی چربی کی بہتر تقسیم عمل میں آتی ہے جس سے جسم کو بہتر شکل میں آنے میں مدد ملتی ہے۔ व्यायाम से शारीरिक वसा का बेहतर विभाजन होता है जिस से शरीर को बेहतर आकार में आने में सहायता मिलती है। |
ڈائٹ اور ڈائٹنگ سے وزن میں اضافہ اور صحت کو نقصان پہنچنے کے احتمال کے بارے میں پڑھ کر ذہن میں سوال اٹھتا ہے کہ اصل یا حقیقی ڈائٹ اور ڈائٹنگ کیا ہے؟ आहार तथा डायटिंग से वजन में वृद्धि तथा स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की संभावना के बारे में पढ़कर मन में प्रश्न उठता है कि वास्तविक अथवा असली आहार एवं डायटिंग क्या है ? |
غذائیت سے بھر پور تِل کا سردیوں میں استعمال بہتر ہیکیوں کہ اِن میں پائے جانے والا قدرتی تیل انسانی صحت کے لیے بے حد مفید ہے۔ सर्दियों में पौष्टिक तिल का सेवन सबसे अच्छा होता है क्योंकि इनमें पाए जाने वाला प्राकृतिक तेल मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है। |
لندن : ماہرینِ غذائیات کا کہنا ہے کہ کھانے کو بار بار مائیکرو ویو اوون میں گرم کرنا صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ लंदन: पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि माइक्रोवेव ओवन में भोजन को बार बार गर्म करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। |
ورزش ناگزیر ہے۔ व्यायाम जरूरी है। |
ماہرین کے مطابق بادام کھانے سے انسان کا نظام ہاضمہ بہتر ہونے کی وجہ سے مدافعتی نظام بھی درست ہوسکتا ہے۔ विशेषज्ञों के अनुसार बादाम खाने से पाचन तंत्र में सुधार के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली भी सही हो सकती है। |
تحقیق سے معلوم ہواکہ ہفتہ وار تعطیل پر اضافی 90 منٹ تک بستر پر لیٹے رہنے سے معدے کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں ذیابیطس، امراض قلب اور موٹاپے کا خطرہ بڑھتا ہے۔ शोध से पता चला है कि साप्ताहिक छुट्टी के दिन अतिरिक्त 90 मिनट तक बिस्तर पर लेटे रहने से जठरांत्र के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे का खतरा बढ़ता है। |
بعض اسکولوں میں جسمانی ریاضت کی سہولتیں ہی نہیں ہیں۔ कुछ स्कूलों में शारीरिक परिश्रम की सुविधाएं ही नहीं हैं। |
جب کہ ایسے افراد کے خون، پیشاب اور پاخانے کے معائنے بھی کم انگور کھانے والے افراد کے مقابلے زیادہ بہتر آئے۔ जबकि ऐसे लोगों का रक्त, मूत्र और मल परीक्षण भी कम अंगूर खाने वालों की तुलना में बेहतर था। |
موٹاپا ایک کہنہ مرض ہے، برسوں ساتھ رہتا ہے اور وقفہ وقفہ سے پلٹ آتا رہتا یعنی وزن میں اضافہ ہوتا رہتا ہے۔ मोटापा एक पूरन रोग है, वर्षों साथ रहता है तथा अंतराल से पलट आता रहता है, अर्थात् वज़न बढ़ता रहता है। |
اس کا استعمال آنکھوں کی بینائی بڑھانے کا بھی کام کرتا ہے۔ इसका उपयोग आँखों की दृष्टि बढ़ाने का भी काम करता है। |
یہ بات یاد رکھنی چاہیے کہ سرجری کے بعد بھی غذا، جسمانی ریاضت اور طور طریق میں ہوئی تبدیلی کو ساری عمر کے لیے جاری رکھنا ضروری ہوتا ہے۔ यह याद रखना चाहिए कि सर्जरी के बाद भी आहार, शारीरिक परिश्रम और व्यवहार के रूप में परिवर्तन को सभी उम्र के लिए जारी रखना आवश्यक होता है। |
مطالعے کے آغاز پر شرکائکی عمر 44 سے 66 سال کے درمیان تھی جبکہ اس پورے عرصے میں پانچ بار ان کا سیرم سوڈیم ٹسٹ کرنے کے علاوہ ان میں دل کی صحت کا جائزہ بھی لیا جاتا رہا۔ अध्ययन की शुरुआत में शामिल होने वालों की उम्र 44 से 66 साल के बीच थी जबकि इस पूरे अवधी में पाँच बार उनका सीरम सोडियम टेस्ट करने के अलावा उनमें हृदय स्वास्थ की समीक्षा भी की जाती रही। |
اس لیپ میں شہد ملاکر زخموں پرلگانے سے ان کی سرخ اور تعفن دورکرتا ہے اگر زخم پر چھلکا آیا ہوتو اسکے لگانے سے وہ اتر جاتاہے۔ इस औषधि में शहद मिलाकर घाव पर लगाने से उनकी लालिमा और सूजन को दूर करता है यदि घाव पर झलका आया हो तो उसे लगाने से वह उतर जाता है। |
اگر ہاں تو کسی فرد کا نام اس سے بات چیت کرتے ہوئے ہمیشہ دہراتے رہے، بلند آواز میں ممکن نہیں تو کم از کم دماغ میں ضرور ایسا کریں۔ यदि हाँ, तो किसी व्यक्ति का नाम उसके साथ बातचीत करते हुए हमेशा दोहराते रहे, ऊँची ध्वनि में संभव नहीं तो कम से कम मस्तिष्क में ऐसा अवश्य करें। |
جیسے ہی آپ پہلیسگریٹ کو ختم کرتے ہیں تو آپ خود مسلسل محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو دوسری سگریٹ کی طلب ہونے لگی ہے۔ जैसे ही आप पहली सिगरेट को खत्म करते हैं, आप लगातार महसूस कर सकते हैं कि आपको दूसरी सिगरेट की इच्छा होने लगी है। |
چکنائی کے ہاضمہ کے لیے جگر Bile نامی رطوبت خارج کرتا ہے جو پتہ (Gallbladder) میں جمع رہتی ہے۔ वसा के पाचन के लिए यकृत bile नामक द्रव स्रावित है, जो कि पित्ताशय (gallbladder) में जमा होती है। |
جنوبی افریقہ وہ ملک ہے جس نے اومیکرون کو سب سے پہلے رپورٹ کیا تھا اور جنوبی افریقی ادارے کے مطابق یہ نئی قسم ملک کے 9 میں سے 5 صوبوں میں دریافت ہوچکی ہے۔ दक्षिण अफ्रीका वह देश है जिसने ओमिक्रॉन को पहली बार रिपोर्ट किया था और दक्षिण अफ्रीकी संस्थान के अनुसार, यह नया प्रकार देश के 9 में से 5 प्रांतों में खोज हो चुकी है। |
اس تحقیق کے دوران ان تمام افراد کو ایک وقت میں 4 گھنٹوں تک مسلسل دھوئیں میں سانس لینے کو کہا گیا تھا لیکن دھوئیں میں وقت گزارنے سے قبل وہ 4 گھنٹے صاف شفاف ہوا میں گزارے تھے۔ इस शोध के दौरान इन सभी लोगों को एक समय में 4 घंटे तक लगातार धुएं में सांस लेने को कहा गया था किन्तु धुएं में समय बिताने से पहले उन्होंने 4 घंटे स्वच्छ हवा में बिताए थे। |
یہ ہارمون جسم کے استحالہ (Body Metabolism) سے وابستہ ہوتے ہیں۔ ये हार्मोन शरीर के रस प्रक्रिया (body metabolism) से जुड़े होते हैं। |
جگر کے کینسر کی ابتدائی علامات کیا ہوتی ہیں اس کا بھی بخوبی انداز لگایا جاسکتا ہے:جگر کے کینسر کی ابتدائی علامات میں وزن کم ہونا، بھوک میں کمی، پیٹ کے اوپری حصے میں درد اور سوجن، تھکاوٹ، پسلیوں کے نیچے درد، متلی/الٹی، آپ کی جِلد کی پیلی رنگت اور آنکھوں کی سفیدی شامل ہیں۔ लीवर कैंसर के शुरुआती लक्षण क्या हैं इसका भी सही अंदाजा लगाया जा सकता है: लिवर कैंसर के शुरुआती लक्षणों में वजन कम होना, भूख न लगना, पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और सूजन, थकान, पसलियों के नीचे दर्द, मतली / उल्टी, आपके शरीर की पीली रंगत और आंखों की सफेदी शामिल है। |
آبسٹرکشن ڈیفیکٹ: اس بیماری میں دل کے مختلف چیمبر میں مکمل یا جزوی طور پر خون کا بہاو رْک جاتا ہے۔ ऑस्ट्रक्शन डिफेक्ट: इस रोग में हृदय के विभिन्न कक्ष में पूर्ण या आंशिक रूप से रक्तस्राव थम जाता है। |
یہ بات برطانیہ میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ यह ब्रिटेन में होने वाले एक चिकित्सा अनुसंधान में सामने आया था। |
کچھ عرصہ خط و کتابت رہی پھر1998ء میں سعودی عرب جانا ہوا تو آپ سے ملاقات کا شرف حاصل ہوا اور پھر اس ’حاصل‘ کو اِس مفلس نے ہاتھ سے جانے نہ دیا۔ कुछ समय पत्राचार रहा फिर 1998 में सऊदी अरब जाना हुआ तो आपसे मुलाक़ात का सौभाग्य प्राप्त हुआ और फिर उस 'प्राप्त' को इस मुफ़लिस ने हाथ से जाने न दिया. |
اگر یہ غلط فہمی دور کرلی جائے تو ورزش کے بعد بھوک نہیں لگے گی۔ अगर यह गलतफहमी दूर कर ली जाए तो व्यायाम के बाद भूख नहीं लगेगी। |
پیمائشی فیتہ کی مدد سے کمر کا محیط ناپا جاتا ہے۔ नाप फीता की मदद से कमर का परिवेश मापा जाता है। |
ہارٹ اٹیک کا زیاہ خطرہ हार्ट अटैक का अधिक खतरा |
ہم میں سے اکثر لوگوںکو اس بارے میں علم نہیں ہوتا اور نتیجہ ظاہر ہے ۔ हम में से अधिकांश लोगों को इस बारे में पता नहीं होता और परिणाम ज़ाहिर है। |
حالیہ تحقیق کے بموجب نیند کے دورانیے سے زیادہ نیند کا معیار اہمیت رکھتا ہے۔ हालिया शोध के मुताबिक, नींद की गुणवत्ता नींद की अवधि से ज्यादा महत्वपूर्ण है। |
کانوں سے شور کی آوازیں کیوں آتی رہتی ہیں؟ कानों से शोर की आवाज़ें क्यों आती रहती हैं? |
بچوں میں موٹاپے کے متعلق تفصیل آگے آئے گی۔ बच्चों में मोटापे के बारे वर्णन आगे आएगा। |
جلدی مسائل (Skin Problems) त्वचा की समस्याएं (skin problems) |
جب ٹوئلٹ فلش کرتے ہیں تو باتھ میں فیکل (fecal) بنتا ہے جسے ٹوئلٹ پلوم (toilet plume) کہا جاتا ہے۔ जब आप टॉयलेट को फ्लश करते हैं तो बाथरूम में मल बनता है, जिसे टॉयलेट प्लम कहा जाता है। |
یہ معائنے موٹاپے کی تشخیص میں مدد گار ضرور ہوتے ہیں تاہم موٹاپے کی تشخیص بہت آسانی سے بی ایم آئی اور کمر کے محیط سے ہوجاتی ہے۔ यह निरीक्षण मोटापे का निदान करने में सहयाक ज़रूर होते हैं लेकिन मोटापे का निदान बहुत आसानी से बीएमआई और कमर के घेराओ से हो जाता है। |
مسوڑھے مضبوط ہوتے ہیں۔ मसूड़े मजबूत होते हैं। |
مختلف جسامت کے سافٹ ڈرنکس کی بوتلیں فروخت کی جاتی ہیں۔ विभिन्न आकारों के शीतल पेय की बोतलें बेची जाती हैं। |
کلاں مقویات سے دیگر افعال کے علاوہ توانائی بھی حاصل کی جاتی ہے۔ दीर्घ पोषक तत्वों से अन्य कार्यों के अलावा, ऊर्जा भी अर्जित की जाती है। |
جب وزن کم کرنے کے لیے غذا پلان کی جاتی ہے تو حصول اور خرچ میں یومیہ 500کیلوری کے فرق کو مناسب فرق خیال کیا جاتا ہے۔ जब वज़न कम करने के लिए आहार योजना बनाई जाती है तो अधिग्रहण और व्यय में प्रतिदिन 500 कैलोरी के अंतर को उचित अंतर माना जाता है। |
واضح رہے کہ صحت کے حوالے سے زیتون کے فوائد کوئی نئی بات نہیں۔ यह ध्यान रहें कि जैतून के स्वास्थ्य लाभ नए नहीं हैं। |
بھلکڑ ہونا भुलक्कड़ होना |
٭ خون عطیہ کرنے سے انسانی صحت اور بہتر ہونے لگتی ہے۔ रक्तदान करने से इंसानी सेहत और बेहतर होने लगती है। |
٭ احباب کا تعاون اور ہمت افزائی: وزن کم کرنے کے پروگرام پر عمل پیرا ہونے سے لے کر کامیابی تک قریبی احباب کی مدد، تعاون اور ہمت افزائی بھی درکار ہوتی ہے۔ मित्रों का सहयोग तथा प्रोत्साहन:वज़न कम करने के कार्यक्रम का पालन करने से लेकर सफलता तक निकटतम मित्रों की सहायता, सहयोग तथा प्रेरणा की भी आवश्यकता होती है। |
مارچ 2020ء میں کورونا وبا کا عروج تھا اور لوگ گھروں تک محدود تھے۔ मार्च 2020 में कोरोना महामारी का उदय था और लोग घरों तक सीमित थे। |
رمضان میں فالج کے معاملات کم کیوں ؟ रमजान में स्ट्रोक के मामले कम क्यों? |
وقت گذارنے یا دل بہلانے کے لیے غذا کا استعمال نہیں ہوناچاہیے۔ समय बीताने अथवा दिल बहलाने के लिए आहार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। |
ادارۂ عالمی صحت (WHO, World Health Organization) اور امریکہ کے NIH, National Institute of Health بھی جسمانی وزن کا اندازہ کرنے کے بہتر طریقے کے طور پر اسی اشاریہ کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں۔ विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO, World Health Organization) और अमेरिका के NIH, National Institute of Health भी शारीरिक वजन का आकलन करने के बेहतर तरीके के रूप में एक ही सूचकांक का उपयोग करने की सलाह देते हैं। |
اس کے برخلاف نسبتاً کم مقدار میں زیادہ کیلوری حاصل کرنے والے بعض لوگوں میں زیادہ وزن کا اضافہ ہوتا ہے۔ इसके विपरीत, तुलनात्मक कम मात्रा में कैलोरी अधिक कैलोरी ग्रहण करने वाले कुछ लोगों में अधिक वजन की वृद्धि होती है। |
انہوں نے مزید کہا ہے کہ تحقیق میں معلوم ہوا کہ وہ لوگ جنہیں پورے ہفتے میں اوسطاً سات بار یا روزانہ ایک بار ہرے پتوں والی سبزی دی گئی، ان کے دماغی کی کارکردگی میں تنزلی کی شرح 32 فی صد کم دیکھی گئی۔ उन्होंने ये भी कहा कि शोध में पाया गया कि जिन लोगों को पूरे सप्ताह में औसतन सात बार या दिन में एक बार हरी पत्तेदार सब्जियां दी गईं, उनके मानसिक प्रदर्शन में गिरावट की दर 32 प्रतिशत कम थी। |
ہوسکتا ہے کہ اس کے خراٹے آپ کو سر پکڑنے پر مجبور کردیں یا ناپسندیدہ عادات دیوانگی کی سرحد تک پہنچا دیں مگر آپ کا شریک حیات روزمرہ کی بنیاد پر آپ کی زندگی بچانے کا باعث بھی ہوتا ہے۔ हो सकता है कि इसके खर्राटे आपको सिर पकड़ने के लिए मजबूर कर दें या अवांछनीय आदतें पागलपन की सीमा तक पहुँचा दें, लेकिन आपका जीवनसाथी भी दैनिक आधार पर आपका जीवनरक्षक है। |
دوسرے نمبر پر چین ہے جہاں پر 4.6کروڑ موٹے لوگ بستے ہیں۔ दूसरे स्थान पर चीन है जहाँ पर 4.6 करोड़ मोटे लोग बसते हैं. |
جیساکہ اس سے چمڑے کی مصنوعات اور لکڑی کے فرنیچر کی چمک بحال کی جاسکتی ہے۔ क्योंकि यह चमड़े के उत्पादों और लकड़ी के फर्नीचर की चमक को बहाल कर सकता है। |
ایک ہی میزان پروزن کرنے سے میزان کی غلطی کا امکان بہت کم ہوجاتاہے۔ एक ही तराजू पर वजन करने से तराजू की गलती की संभावना बहुत कम हो जाती है. |
اندازہ لگایا جاتا ہے کہ یومیہ500 کیلوری کم حاصل کرنے سے ہفتہ میںایک پونڈ یا آدھا کلو جسمانی وزن کم ہوتا ہے۔ अनुमान है कि दैनिक 500 कैलोरी कम पाने से सप्ताह में एक पाउंड अथवा आधा किलो शरीर वजन कम होता है। |
دوسرے رزش کے مقابلے سائکلنگ بہتر کیوں؟ क्यों दूसरों की तुलना में साइक्लिंग बेहतर है? |
سرخ شملہ مرچ : سرخ شملہ مرچ وٹامن سی، وٹامن اے کے ساتھ ساتھ وٹامن بی 6، فولک ایسڈ اور فائبر سے بھرپور ہوتی ہے۔ लाल शिमला मिर्च: लाल शिमला मिर्च विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी6, फोलिक एसिड और फाइबर से भरपूर होती है। |
یہ اینٹی آکسیڈنٹ نقصان دہ کولیسٹرول سے نجات میں مدد دے سکتا ہے، جس سے خون کی شریانیں کشادہ رہتی ہیں اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ यह एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा रखता है और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है। |
ایسی تمام اشیا اور غذا کو ڈائٹ کہا جاتا ہے جن سے معمول سے کم توانائی ملتی ہے۔ ऐसे सभी पदारथ तथा आहार को डाइट कहा जाता है जिनसे सामान्य की तुलना मे कम ऊर्जा मिलती है । |
اس سے قبل دسمبر 2020 میں ایک انٹرویو میں بھی بل گیٹس نے یہ پیشگوئی کی تھی ‘میرے خیال میں یہ وائرس دنیا میں موجود رہے گا اور ہمیں فیس ماسک کا استعمال کرنا ہوگا، دنیا کے ہر کونے سے وائرس کے خاتمے کے بعد ہی وبا کا خاتمہ ممکن ہوسکے گا، تو حالات 2022 کی پہلی ششماہی سے قبل معمول پر نہیں آسکیں گے۔ इससे पहले दिसंबर 2020 में एक साक्षात्कार में भी बिल गेट्स ने यह भविष्यवाणी की थी “मुझे लगता है कि यह वायरस दुनिया में मौजूद रहेगा और हमें मुखौटा का प्रयोग करना होगा, दुनिया के हर कोने से वायरस को खत्म करने के बाद ही महामारी का अंत संभव हो सकेगा, तो स्थिति 2022 की पहली छमाही से पहले सामान्य नहीं हो सकेगी। |
دوسرے تجربے میں اوبر سروس کے ڈرائیوروں کا ڈیٹا لیا گیا جنہوں نے اسی مشہور پل کے 70 چکر لگائے تھے۔ दूसरे अनुभव में उबर सर्विस के ड्राइवरों का डेटा लिया गया जिन्होंने इसी प्रसिद्ध पुल के 70 चक्कर लगाए थे। |
جسمانی چربی کا بالکل درست اندازہ کرنے کے لیے دوسرے معائنے جیسے Skinfold Thickness, Underwater Weighment, Bioelectrical Impedance Analysis (مخفف BIA) وغیرہ استعمال کیے جاتے ہیں۔ शारीरिक चरबी का सटीक अनुमान लगाने के लिए अन्य परीक्षण जैसे कि Skinfold Thickness, Underwater Weighment, Bioelectrical Impedance Analysis (संक्षिप्त BIA) आदि का उपयोग किया जाता है। |
جسم میں جمع کی ہوئی توانائی کو خرچ کرنا ہے۔ शरीर में एकत्रित ऊर्जा को खर्च करना है। |
جسمانی وزن میں اضافے کو موجودہ دور کی عالمی وبا (Global Epidemic) قرار دیا جارہا ہے۔ शारीरिक वज़न में वृद्धि को वर्तमान समय की वैश्विक महामारी (global epidemic) कहा जा रहा है। |
لوہے کے برتنوں میں پکانا:اگر آپ لوہے سے بھرپور ان کھانوں کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو انہیں لوہے کے برتنوں میں پکائیں۔ लोहे के बर्तनों में पकाना: यदि आप आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो उन्हें लोहे के बर्तनों में पकाएं। |
3- اگر سر میں شدید درد ہے ، تو اس دردکو دور کرنے لئے کچھ دیر لازماً آرام کریں ہو سکے تو کچھ دیرکیلئے قیلولا کر لیں، کیونکہ جو خواتین اپنے آرام کا دھیان نہیں رکھتیں ان کو اپنے گھر والوں کو وقت سے پہلے ایسے سفرکیلئے الوداع کہنے کیلئے تیار رہنا ہوگا جہاں سے واپسی کا کوئی راستہ نہیں ہے۔ 3-अगर सिर में गंभीर दर्द है, तो इस दर्द को दूर करने के लिए कुछ देर के लिए आराम करें हो सके तो कुछ देर के लिए सो लें,क्योंकि जो महिलाएं अपने आराम का ध्यान नहीं रखतीं उन्हें अपने परिवार को समय से पहले ऐसे सफर के लिए अलविदा कहने के लिए तैयार रहना होगा जहां से वापसी का कोई रास्ता नहीं है। |
انسانی جسم بقا کے موڈ میں چلا جاتا ہے اور تناؤ سے نمٹنے کے لیے زیادہ توانائی پیدا کرنا شروع کر دیتا ہے، لیکن اگر یہ تناؤ زیادہ دیر تک جاری رہے تو جسم تھک جاتا ہے۔ मानव शरीर सर्वाइवल मोड में चला जाता है और तनाव से निपटने के लिए अधिक ऊर्जा का उत्पादन शुरू कर देता है, लेकिन अगर तनाव बहुत लंबे समय तक बना रहे, तो शरीर थक जाता है। |
کمزور ارادے سے پروگرام پر صد فیصد عمل نہیں ہوتا اور زیادہ دیر تک عمل درآمد بھی مشکل ہوتا ہے۔ कमजोर इरादे से कार्यक्रम पर सौ प्रतिशत अमल नहीं होता है तथा लंबे समय तक कार्यान्वयन भी कठिन होता है। |
ٹانسلز: ٹانسلزجوکہ گلے کے پچھلے حصّے میں واقع ہوتے ہیں جراثیم سے متاثر ہوتے ہیں تو اس صورتحال کو ٹانسلائٹس کہتے ہیں۔ टॉन्सिल: जो कि गले के पीछे हिस्से में स्थित टॉन्सिल बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाते हैं, तो इस स्थिति को टॉन्सिलाइटिस कहा जाता है। |
شادی شدہ جوڑے کے اندر خطرناک سرگرمیوں کا حصہ بننے کا امکان کم ہوتا ہے جیسے جان لیوا انداز سے ڈرائیونگ یا نقصان دہ اشیاء(نشے کا استعمال) سے دوری وغیرہ۔ विवाहित जोड़ों के भीतर खतरनाक गतिविधियों का हिस्सा बनने की संभावना कम होती है जैसे जानलेवा ढंग से ड्राइविंग या हानिकारक वस्तुओं (नशे का उपयोग) से दूरी आदि। |
ذیابیطس کے مریضوں میں مرض کے بڑھنے کے بعد ان کا پیر کاٹ دیا جاتا ہے اور جب پیر کاٹ دیا جاتاہے تو اس کے بعد مریض چند برسوں میں مرجاتا ہے لیکن اب نئے تجربات نے اس مسئلہ کا حل نکالا ہے۔ मधुमेह के रोगियों में रोग बढ़ने पर उनका पैर काट दिया जाता है और जब पैर काटा जाता है तो कुछ वर्षों के भीतर रोगी की मृत्यु हो जाती है, लेकिन अब नए प्रयोगों से इस समस्या का समाधान हो गया है। |
٭بہتر نفسیاتی صحت: ورزش سے جہاں جسمانی صحت بہتر ہوتی ہے وہیں نفسیاتی صحت میں بھی سدھار ہوتا ہے۔ बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: व्यायाम से जहां शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, वहीं मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। |
تقریباً چھ ہزار دس افراد پر مشتمل سروے سے یہ بھی معلوم ہوا کہ خواتین،مردوں کے مقابلے میں زیادہ غیر متحرک (Sedentary) زندگی گزار رہی ہیں کیونکہ انہیں گھر سے باہر کھیلے جانے والے اسپورٹس سے کم ہی دلچسپی ہوتی ہے۔ लगभग 6,000 लोगों के सर्वेक्षण में यह भी पाया गया कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक गतिहीन होती हैं क्योंकि वे घर से बाहर के खेलों में कम रुचि रखती हैं। |
موٹاپے کی شرح اور تعداد کے حوالے سے چوٹی کے دس ممالک کو جدول میں پیش کیا گیا ہے۔ मोटापे की दर और संख्याओं के संबंध में शीर्ष दस देशों को तालिका में प्रस्तुत किया गया है। |
محققین کا خیال ہے کہ مچھلی میں وٹامن ڈی کی زیادہ مقدار سونے میں مدد گار ہے۔ शोधकर्ताओं का मानना है कि मछली में विटामिन डी की उच्च मात्रा नींद में मदद करती है। |
لہسن : لہسن صرف کھانے کا ذائقہ ہی بہتر نہیں بناتا بلکہ اس کے طبی فوائد بھی ہیں، خاص طور پر ہائی کولیسٹرول کے مریض اگر لہسن کے استعمال کو معمول کا حصہ بنالیں تو کولیسٹرول کو تقریباً 90 فیصد تک کم کر سکتے ہیں۔ लहसुन: लहसुन न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसके चिकित्सीय लाभ भी हैं, खासकर उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग अगर लहसुन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें तो कोलेस्ट्रॉल लगभग 90% तक कम हो सकता है। |
ٹیلی وژن اور اب کمپیوٹر کے آگے کھانا عام شغل ہوتا جارہا ہے۔ दूरदर्शन और अब कम्प्यूटर के आगे के खाना सामान्य होता जारहा है। |
پالک:پالک کیلشیم اورآئرن سے بھر پورغذا ہے، اس کے استعمال سے خون کی کمی دور ہوتی ہے، پالک کی ایک کپ مقدار میں صرف 7کیلوریز پائی جاتی ہیں، پالک میں پروٹین کی بھاری مقدار کے باعث ماہر غذائیت اس کے استعمال کو تجویز کرتے ہیں، پالک کا استعمال سلادکے طور پر بھی کیا جاتا ہے جس میں فولیٹ، وٹامن اے اورکے کی بھی بھر پور مقدار پائی جاتی ہے۔ पालक: पालक कैल्शियम और आयरन से भरपूर भोजन है, इसके उपयोग से खून की कमी दूर होती है, पालक की एक कप मात्रा में केवल 7 कैलोरी पाई जाती हैं, पालक में प्रोटीन की भारी मात्रा के कारण पोषण विशेषज्ञ इसके उपयोग की सलाह देते हैं, पालक का उपयोग सलाद के रूप में भी किया जाता है, जिसमें फोलेट, विटामिन ए और के भी भरपूर मात्रा पाई जाती है। |
اس ضمن میں ایک مطالعہ ترکی میںکیاگیا جس کی تفصیلات ہیومر نامی تحقیقی جرنل میں شائع ہوئی ہیں۔ इस संबंध में तुर्की में एक अध्ययन किया गया जिसका विवरण ह्यूमर नामक शोध पत्रिका में प्रकाशित हुआ है। |
لہٰذا اگر کسی بھی شخص یا بچے میں ان علامات میں سے کوئی ایک بھی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیئے۔ इसलिए, यदि किसी व्यक्ति या बच्चे में इनमें से कोई भी लक्षण हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। |
خراب عادتوں اور طور طریق کو اچھی اور صحت بخش عادتوں سے تبدیل کرنا وزن کو قابو میں رکھتا ہے۔ बुरी आदतों तथा रवीयों को अच्छी तथा स्वस्थ आदतों से बदलना वजन को नियंत्रित रखता है। |
ہمارے جسم میں موجود چکنائی کو Body Fat یعنی جسمانی چکنائی، چربی یا شحمیت کہتے ہیں۔ हमारे शरीर में मौजूद चिकनाई को body fat अर्थात् शारीरिक वसा, चरबी या वसीयता कहते हैं। |
نیند کی کمی سے کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے جو جسم میں سوزش کا باعث بنتی ہے جس سے بار بار انفیکشن اور قوت مدافعت میں کمی واقع ہوتی ہے۔ नींद की कमी से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है जो शरीर में सूजन का कारण बनता है जो बार-बार संक्रमण और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। |
کیونکہ یہ ہمارے جسم اور خون کے خلیوں کے نیوٹرل پی ایچ کو بحال کرتا ہے۔ क्योंकि यह हमारे शरीर और रक्त कोशिकाओं के न्यूट्रल पीएच को बहाल करता है। |
قیاس کیا جاتا ہے کہ اس تغیر کا سبب جسم میں پانی کی کمی بیشی ہوسکتی ہے۔ अनुमान लगाया जाता है कि इस बदलाव का कारण शरीर में पानी की कमी या वृद्धि हो सकती है। |
زیادہ تیزی سے وزن میں کمی نقصان پہنچاسکتی ہے ۔ अधीक तेजी से वजन घटाना हानीकारक होसकता है। |
کیا آپ نے کبھی اس ٹوتھ برش کی ایکسپائری ڈیٹ دیکھی ہے جسے ہم اپنے دانت صاف کرنے کے لیے ہر روز منہ کے اندر ڈالتے ہیں؟ क्या आपने कभी टूथब्रश की एक्सपायरी डेट देखी है जिसे हम अपने दाँत साफ़ करने के लिए हर दिन मुंह के अंदर डालते हैं? |
٭ کھانے کے دوران: اطمینان سے آہستہ آہستہ کھائیں ۔ खाने के दौरान:संतुष्टि से धीमे धीमे खाएं। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.