text stringlengths 3 8.55k |
|---|
گاجر کو کچا بطورسلاد بھی عام استعمال کیا جا سکتا ہے۔ गाजर को कच्चा रूप से सलाद का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। |
ہمیں درکار کیلوریز ہی حاصل کرنا چاہیے لیکن ہم حسب خواہش اور عادت کم یا زیادہ توانائی حاصل کرسکتے ہیں۔ हमें केवल उतनी ही कैलोरी प्राप्त करनी चाहिए जितनी आवश्यकता है, परन्तु हम इच्छा तथा आदत के अनुसार कम अथवा अधीक ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। |
موسیقی سے دماغی افعال میں بہتری آتی ہے خاص طور پر یادداشت اور منصوبہ بنانے کی صلاحیت، اور اچھی بات یہ ہے کہ ہر عمر میں اس سے فائدہ اٹھایا جاسکتا ہے۔ संगीत से मानसिक कार्यों में सुधार आता है, विशेष रूप से स्मृति और योजना बनाने की क्षमता, और अच्छी बात यह है कि सभी उम्र में इसका लाभ उठाया जा सकता है। |
ان کے بدلے صحت بخش اشیا جیسے ثابت اجناس، خشک میوؤں کی اچھی چکنائی، کم یا بغیرچکنائی والا دودھ اور اس سے بنی اشیا کا استعمال کیاجانا چاہیے۔ इनके बदले स्वस्थ खाद्य पदार्थों जैसे जैसे साबुत अनाज, सूखे मेवों की अच्छी वसा, कम या बिना चिकनाई वाला दूध और उससे बनी वस्तुओं का उपयोग किया जाना चाहिए। |
گھی بنیادی طور پر باورچی خانے میں کھانا پکانے کے استعمال کے لیے جانا جاتا ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ گھی آپ کے بالوں کے لیے بہت سے فوائد رکھتا ہے؟ घी मुख्य रूप से रसोई घर में खाना पकाने के इस्तेमाल के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि घी आपके बालों के लिए कई फायदे है? |
ایک مرتبہ وزن کم ہونے لگے تو وزن کی کمی اور برقراری کو غذا اور ورزش کے ساتھ جاری رکھنا چاہیے۔ एक बार वज़न कम होने लगे तो वज़न की कमी और उसे बनाए रखने को आहार और व्यायाम के साथ जारी रखना चाहिए। |
ایچ ڈی ایل یعنی اچھا کولیسٹرال میں اضافہ ہوتا ہے۔ एच डि अल अर्थात अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। |
یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ سست اور کاہل لوگوں کے مقابلے میں چست اور پھرتیلے لوگوں میں توانائی کا خرچ زیادہ ہوتا ہے۔ यह भी देखा गया है कि धीमे तथा आलस्य लोगों की तुलना में सक्रिय तथा फुर्तीले लोगों में ऊर्जा का खर्च अधिक होता है। |
بچوں کو موٹاپے سے بچائیے बच्चों को मोटापे से बचाएं |
پانی پینا بہتر ہے لیکن کیفینیٹڈ ڈرنکس سے اجتناب ضروری ہے، پانی آپ کے جسم کو ٹھنڈا اور دل کو کافی راحت پہنچاتا ہے۔ पानी पीना बेहतर है लेकिन कैफीन युक्त पेय से बचें, पानी आपके शरीर को ठंडा करता है और दिल को काफी राहत देता है। |
٭ خون عطیہ کرنے کے بعد نیا خون جسم کو مزید طاقت بخشتا ہے۔ रक्त दान करने के बाद, नया रक्त शरीर और ताक़त देता है। |
ثابت کلونجی کھانوں میں استعمال کے ساتھ براہ راست نہار منہ بھی کھائی جاتی ہے جس کے بے شمار طبی فوائد ہیں جبکہ کلونجی کا تیل بھی اپنے اندر خوبصورتی کے راز سموئے ہوئے ہے، بے رونق جِلد اور روکھے بالوں سے پریشان افراد کے لیے کلونجی کا تیل بے حد مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ साबित कलौंजी का उपयोग भोजन के साथ साथ सीधे मौखिक रूप से भी किया जाता है, जिसके कई चिकित्सीय लाभ हैं, जबकि कलौंजी का तेल सौंदर्य रहस्य भी रखता है, बे रौनक त्वचा और रूखे बालों से पीड़ित लोगों के लिए कलौंजी का तेल बहुत उपयोगी हो सकता है। |
لیکن ایسی غیر متوازن اور انوکھی غذا کو زیادہ مدت تک استعمال نہیں کیاجاسکتا۔ परंतु इस प्रकार के असंतुलित तथा अनुखे आहार का अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जा सकता । |
غذا ہضم نہیں ہوتی۔ खाना पचता नहीं है। |
وزن کم ہونے سے قوت مدافعت میں کمی ہوتی ہے جس سے انفکشن کے امکانات بڑھتے ہیں۔ वज़न कम होने से उन्मुक्त शक्ति में कमी होती है जिससे संक्रमण की संभावना बढ़ती है। |
جسمانی وزن میں اضافہ کرنے والی عادتوں اور طورطریق چھوڑنے یا تبدیل کرنے سے وزن میں کمی ہوتی ہے۔ शारीरिक वजन बढ़ाने वाली आदतों और तरीकों को छोड़ने या बदलने से वजन कम होता है। |
اب چونکہ زائد وزن اور موٹاپے کی شرح میں دوسے چار گنا اضافہ ہوا ہے بڑے کپڑوں اور جوتوں کی دستیابی اتنا زیادہ مسئلہ نہیں رہا۔ अब चूंकि अधिक वजन तथा मोटापे की दर में दोगुनी बढ़ोतरी हुई है, बड़े कपड़ों तथा जूतों की उपलब्धता इतनी अधीक समस्या नहीं रही। |
ملک میں کورونا وائرس سے صحت یاب ہونے والوں کی کل تعداد 4,35,93,112 تک پہنچ گئی ہے۔ देश में कोरोना वायरस से ठीक हुए लोगों की कुल संख्या 4,35,93,112 पहुँच हो गई है। |
یہ بات مختلف سروے اور تحقیق میں دیکھی گئی ہے۔ यह बात विभिन्न सर्वेक्षणों और शोध में देखी गई है। |
انگریزی اصطلاحوں کو اردو میں ڈھالنے کی کوشش بھی کی ہے۔ अंग्रेजी शब्दों को उर्दू में ढालने की कोशिश भी की है। |
نئی دہلی ۔ جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق سورج کی روشنی میں زیادہ وقت گزارنے سے جسم میں پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑسکتا ہے جس کے باعث آپ تھکاوٹ کا شکار ہوسکتے ہیں۔ नई दिल्ली: जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक शोध के अनुसार सूरज की रौशनी में अधिक समय बिताने से शरीर में पानी की कमी का सामना करना पड़ सकता है जिससे आप थकान का शिकार हो सकते हैं। |
عموماً دو طرح کے آپریشن کیے جاتے ہیں۔ आमतौर पर दो प्रकार के ऑपरेशन किए जाते हैं। |
بہتر ہے کہ آپ کتاب پڑھیں، لیکن خیال رہے کہ یہ کتاب آن لائن نہ ہوں بلکہ اوراق کی صورت میں ہو۔ बेहतर है कि आप किताब पढ़ें, लेकिन ये ख्याल रहे कि ये किताब ऑनलाइन न हो बल्कि असल हों। |
پچھلے باب میں ہم نے جسمانی ریاضت یا ورزش کی ضرورت اور افادیت کے بارے میں معلومات حاصل کیں۔ पिछले अध्याय में हमने शारीरिक गतिविधि या व्यायाम की आवश्यकता और उपयोगिता के बारे में जानकारी प्राप्त की। |
سادہ، غیرمرکب کاربوہائیڈریٹس، شکر: کاربوہائیڈریٹس کی دو میں سے ایک قسم ۔ सरल, गैर-जटिल कार्बोहाइड्रेट, चीनी:कार्बोहाइड्रेट के दो में से एक प्रकार। |
زائد وزن میں جب چکنائی کی مقدار میں مزید اضافہ ہوتا ہے تو مرض موٹاپا لاحق ہوتا ہے۔ अधिक वज़न में जब अधिक वसा की मात्रा बढ़ जाती है तो रोग मोटापे लगता है। |
جس کے بعد ماہرین نے اگلے 24 گھنٹے ان کی دماغی و نفسیاتی کیفیت کا جائزہ لیا۔ जिसके बाद विशेषज्ञों ने अगले 24 घंटों तक उनकी मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति की जांच की। |
جلدی تہہ کی دبازت (Skinfold Thickness): ہمارے جسم میں چکنائی کی ذخیرہ اندوزی ترجیحی بنیادوں پر جلد کے نیچے ہوتی ہے۔ त्वचा परत की मोटाई (skinfold thickness):हमारे शरीर में चिकनाई का जमाव प्राथमिकता के आधार पर त्वचा के नीचे होता है। |
وٹامن سی سے لے کر متعدد اینٹی آکسائیڈنٹس تک اسٹرابیری متعدد طبی فوائد پہنچاتی ہے اور ان میں سے کچھ آپ کو حیران کردیں گے۔ विटामिन सी से लेकर कई एंटीऑक्सीडेंट तक स्ट्राबेरी कई चिकित्सा लाभ पहुंचाती है और उनमें से कुछ आपको आश्चर्यचकित कर देंगे। |
مرد کا وزن عورت کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ पुरुष का वजन महिला के मुकाबले ज्यादा होता है। |
انجیر درجنوں فوائد کا پھل ’ سردیوں میں استعمال بہتر अंजीर दर्जनों फायदे का फल ’ सर्दियों में इस्तेमाल बेहतर |
٭بڑے شاپنگ مال میں خریداری کیجیے تاکہ چلنے پھرنے کی جگہ اور موقع دستیاب ہوسکے۔ * बड़े शॉपिंग मॉल में खरीदारी करें ताकि चलने की जगह और औसर मिल सके। |
یہ اہم سوال ہے۔ यह महत्वपूर्ण प्रश्न है। |
لیکن ماہرین کا ماننا ہے کہ بچوں میں موٹاپے کے لیے موروثی عوامل کا رول بہت کم ہے جبکہ ماحولیاتی عوامل ہی فیصلہ کن رول ادا کرتے ہیں۔ परंतु जानकारों का मानना है कि बच्चों में मोटापे के लिए वंशानुगत कारकों का रोल बहुत कम है जबकि पर्यावरणीय कारक ही निर्णायक भूमिका निभाते हैं. |
عام طور پر اسپرنگ میزان (Spring Balance) استعمال کئے جاتے ہیں ۔ आमतौर पर स्प्रिंग तराजू (spring balance) का उपयोग किया जाता है। |
اب اس موقع پر برق کیمیائی (الیکٹروکیمیکل) توانائی کی ایک لہر پورے دماغ میں دوڑتی ہے جسے سائنسدانوں نے دماغی سونامی قراردیا ہے جو قشر(کارٹیکس) تک جاتی ہے۔ अब इस अवसर पर विद्युत्-रसायन (इलेक्ट्रोकेमिकल) ऊर्जा की एक लहर को मस्तिष्क में दौड़ती है, जिसे वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के सूनामी के रूप में परिभाषित किया है, जो ऊपरी परत (कॉर्टेक्स) तक जाती है। |
مچھلی میں موجود وٹامن اے اور ڈی ہڈیوں اور دانتوں کے لیے بہترین قرار دیا جاتا ہے۔ मछली में मौजूद विटामिन ए और डी हड्डियों और दांतों के लिए सबसे अच्छा बताया जाता है। |
بو بھی پیدا ہوسکتی ہے۔ गंध भी पैदा हो सकती है। |
کمر کے محیط کی پیمائش سنٹی میٹر یا انچ میں کی جاتی ہے۔ कमर परिवेश को संटी मीटर या इंच में मापा जाता है। |
پْرسکون نیند کیلئے بہترین غذائیں کونسی ہیں؟ आरामदायक नींद के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ क्या हैं? |
نئی تحقیق کے تحت بزرگوں کیلئے ضروری ہے کہ وہ تیزقدموں سے چلنے اور ممکن ہو تو سائیکل چلانے کو معمول بنائیں کیونکہ اس سے اکتسابی صلاحیت بہتر ہوتی ہے اور دماغ توانا بنتا ہے۔ नए शोध के अंतर्गत बूढों के लिए आवश्यक है कि वह यदि संभव हो तो तेज चलने और साइकिल चलाने की दिनचर्या बनाएं क्योंकि इससे संज्ञानात्मक क्षमता बेहतर होती है और मस्तिष्क को ऊर्जावान बनाता है। |
موتیا کے مریض میں آنکھ کے عدسے کی پشت پر پروٹین کے گچھے جمع ہوجاتے ہیں اور بینائی متاثر ہوتے ہوتے ہیں چند فیصد تک بھی پہنچ سکتی ہے۔ मोतियाबिंद के मरीज में आँख की पुतली की पीठ पर प्रोटीन के गुच्छे जमा हो जाते हैं और दृष्टि प्रभावित होते हैं कुछ प्रतिशत तक भी पहुंच सकते हैं। |
اس کی وجہ سے انسانی جسم کوکئی انسانی خطرناک بیماریوں کا خطرہ لاحق ہوجاتا ہے اور ایسے بیکٹریا کی تعداد معدہ میں تقریبا تقریبا ساڑے تین ہزار ہے۔ इसके कारण मानव शरीर कुछ खतरनाक मानवीय बीमारियों की चपेट में आ जाता है और पेट में ऐसे बैक्टीरिया की संख्या लगभग साढ़े तीन हजार होती है। |
اگر آپ چائے بناتے ہوئے اس میں ادرک، لونگ اور دار چینی کا استعمال کریں تو یہ مدافعتی نظام کے لیے بہترین ہے۔ यदि आप चाय बनाते समय अदरक, लौंग और दालचीनी का उपयोग करते हैं, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे अच्छा है। |
حیاتین (Vitamins) विटामिन (vitamins) |
ماہرینِ جِلدی امراض کے مطابق سردیوں کا آغاز ہوتے ہی سب سے زیادہ جِلد پر خارش کی شکایت لے کر مریض دواخانہ آتے ہیں، یہ بیماری ایک فرد سے پورے گھرکو لگ سکتی ہے لہٰذا اس سے بچنے کے لیے گرم کپڑے ،چادریں اور کمبل خوب گرم پانی سے دھو کر سخت دھوپ لگوا کر استعمال کریں۔ त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सर्दी शुरू होते ही सबसे अधिक मरीज त्वचा में खुजली की शिकायत लेकर दवाखाना आते हैं, यह रोग एक व्यक्ति से पूरे घर को लग सकता है इसलिए इससे बचने के लिए गर्म कपड़े, चादरें और कंबल खूब गर्म पानी से धोकर कठोर धूप लगवा कर प्रयोग करें। |
اگر وزن طبعی حد میں ہے اور بڑھ نہیں رہا ہے تو سال، چھ مہینہ میں ایک مرتبہ وزن کرنا مناسب سمجھا جاتا ہے۔ यदि वजन सामान्य सीमा में है और बढ़ नहीं रहा है तो वर्ष, छह माह में एक बार वजन करना उचित समझा जाता है। |
ہم سب کو اس تعلق سے سنجیدگی کے ساتھ سوچنا اور مختلف اقدامات پر عمل کرنا چاہیے۔ हम सभी को इस संदर्भ में गंभीरता से सोचना तथा विभिन्न चरणों का पालन करना चाहिए। |
جانوروں میں بھی موٹاپے کی وجہ زیادہ غذا کا حصول اور کم ریاضت ہوتی ہے۔ जानवरों में भी मोटापे का कारण अधिक आहार प्राप्त करना और कम मेहनत करना होता है। |
اس انداز کی شحم اندوزی سے جسمانی ہیئت ناشپاتی (Pear) سے مشابہہ ہوتی ہے۔ इस तरह के वास जमाव से शारीरिक रूप, नाशपाती (pear) से मिलते हैं। |
انسولین شروع کرنے میں سب سے بڑی رکاوٹ دردکا خوف ہے جو انسولین انجیکشن کے محفوظ اور درست طریقوں کے بارے میں معلومات کی کمی کا نتیجہ ہے۔ इंसुलिन शुरू करने में सबसे बड़ी बाधा दर्द का डर है जो इंसुलिन इंजेक्शन के सुरक्षित और सही तरीकों के बारे में जानकारी की कमी का परिणाम है। |
وقت ہونے پر بھوک ہو یا نہ ہو لوگ پابندی سے کھاتے ہیں۔ समय होने पर भूख हो अथवा न हो लोग पाबंदी से खाते हैं। |
اس کے لیے ہم نے سفارش کی ہے۔ इसके लिए हमने सिफारिश की है। |
ایسا کرنے سے مسلز کے افعال زیادہ بہتر ہوتے ہیں اور انہیں کام کے لیے کم آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ وہ کم کاربن ڈائی آکسائیڈ بھی خارج کرتے ہیں۔ ऐसा करने से मांसपेशियां अधिक कुशलता से काम करती हैं और काम करने के लिए कम ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, साथ ही कम कार्बन डाइऑक्साइड उत्सर्जित करती है। |
تحقیق کے مطابق کئی سال نائٹ شفٹ روسٹر پرگزارنے کے بعد بھی ہمارا جسم اس تبدیل شدہ اوقات سے مکمل طور پر مطابقت پیدا نہیں کرپاتا بلکہ حقیقتاً جب ہم حیاتیاتی گھڑی کے کام میں طویل عرصے تک خلل ڈالتے ہیں تو اس کے منفی اثرات تباہ کن ہوتے ہیں۔ शोध के अनुसार कई साल रात्रि पाली रोस्टर पर बिताने के बाद भी हमारा शरीर इस बदलते समय से पूरी तरह से संगत नहीं हो पाता है बल्कि वास्तव में, जब हम जैविक घड़ी के काम में लंबे समय तक बाधित होते हैं तो इसके नकारात्मक प्रभाव विनाशकारी होते हैं। |
جسمانی چکنائی توانائی فراہم کرتی ہے یعنی ہمارے جسم میں چکنائی توانائی کا ذخیرہ ہوتی ہے۔ शारीरिक वसा ऊर्जा प्रदान करती है अर्थात हमारे शरीर में वसा ऊर्जा का भंडार होता है। |
ماہرین کا تجربہ بتاتا ہے کہ اگر کم کیا ہوا وزن چھ مہینوں سے زیادہ عرصے کے لیے برقرار رہے تویہ کامیابی ہے۔ विशेषज्ञों का अनुभव बताता है कि यदि छह महीने से अधिक समय तक कम-क्या हुआ बरकरार रहे , तो यह सफलता है। |
موسم سرما کے عروج کے ساتھ ہی انسانی بدنکی غذائی ضروریات بھی یکسر بدل جاتی ہیں۔ सर्दियों के उदय के साथ ही मानव कुपोषण की जरूरतों को भी पूरी तरह बदल दिया जाता है। |
ناشتہ نہ کرنے والوں کی کارکردگی ناشتہ کرنے والوں کے مقابلے میں کم دیکھی گئی ہے۔ नाश्ता न करने वालों का प्रदर्शन नाश्ता करने वालों के तुलना में कम देखा गया है। |
انجیر ··· موسمِ سرما کی خاص سوغات अंजीर··· सर्दियों के विशेष उपहार |
ہر صورت میں ماہر سے صحیح مشورہ ملتا ہے۔ हर मामले में विशेषज्ञ से सही सलाह मिलती है। |
گھر کے کام کاج خود کرنے سے بھی اچھی جسمانی ورزش ہوجاتی ہے، فرش پر بیٹھ کر جھاڑو اور پوچھا لگانے سے نہ صرفکیلوریز ضائع ہوتی ہیں بلکہ پیٹ بھی تیزی سے پیچھے جاتا ہے، جھاڑو پوچھے کے علاوہ کسی گھریلو کام کے لیے زیادہ محنت درکار نہیں ہوتی ہے، لہٰذا ورزش کرنا ضروری ہے۔ घर के कामकाज खुद करने से भी अच्छी शारीरिक कसरत हो जाती है, फर्श पर बैठकर झाड़ू और पूछा लगाने से न केवल कैलोरी बर्न होती है, बल्कि पेट भी तेजी से पीछे जाता है, झाड़ू के अलावा किसी घरेलू काम के लिए ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं होती है, इसलिए व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। |
ان وجوہات کی موجودگی کے سبب کوئی شخص فربہی کا شکار ہوتا ہے۔ इन कारणों से कोई व्यक्ति मोटापे का शिकार होता है। |
چہرے پر بلیک ہیڈز چاند پر دھبوں کی طرح ہوتے ہیں۔ चेहरे पर ब्लैकहेड्स चंद्रमा पर धब्बों की तरह होते हैं। |
غذا یا ڈائٹ سے متعلق ماہر غذائیات (Dietitian) بہتر مشورہ دے سکتا ہے۔ आहार तथा डाइट विशेषज्ञ (dietitian) अच्छी सलाह दे सकते हैं। |
انسولین کے رواں برس 100 سال مکمل इंसुलिन के इस वर्ष100 वर्ष पूरे |
بھوک کے علاوہ ہم دوسرے خارجی محرکات (External Cues) کے زیر اثر غذا حاصل کرتے ہیں۔ भूख के अलावा हमें अन्य बाहरी ट्रिगर (external cues) से प्रभावित आहार मिलता है। |
ہم گردے کے فیل ہونے، ڈائیلاسز، ہڈیوں میں درد، پٹھوں میں درد وغیرہ کے بہت سے مریض دیکھ رہے ہیں۔ हम किडनी के फेल होने, डायलॉसिस, हड्डियों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द आदि के कई रोगी देख रहे हैं। |
توانائی کے زیادہ حصول کے ساتھ آج ہماری غذا میں نمک، کیفین اور دوسرے مشمولات یعنی Food Additives کا استعمال بھی بڑھ گیاہے۔ ऊर्जा अधिग्रहण के साथ आज हमारे आहार में नमक, कैफीन और अन्य सामग्री अर्थात् food additives का भी उपयोग बढ़ गया है। |
ماہرین کے مطابق صبح سے دوپہر تک غذائیں کھانے کے اوقات اس لیے بہتر ہیں کیوں کہ ان اوقات کے دوران انسان کا اندرونی نظام غذائوں کو بہتر طریقے سے ہضم کرنے کے قابل ہوتا ہے جو کہ شام کے بعد سست پڑنا شروع ہوجاتا ہے۔ विशेषज्ञों के अनुसार सुबह से दोपहर तक भोजन करने का समय इसलिए बेहतर है क्योंकि इसके दौरान इंसान की आंतरिक व्यवस्था भोजन बेहतर तरह से पचाने में सक्षम होती है जो कि शाम के बाद धीमी पड़ना शुरू हो जाती है। |
تاہم اب میساچیوسیٹس جنرل ہاسپٹل (ایم جی ایچ) کے ماہرین نے جرنل آف امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن (جاما) اس کی تفصیل شائع کی ہے۔ हालांकि, अब मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल (एमजीएच) के विशेषज्ञों ने जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जामा) का विवरण प्रकाशित किया है। |
جسمانی وزن: جسمانی ترکیب کے اجزا، پانی، لحمیات، معدنیات اور چربی کا مجموعی وزن جسمانی وزن کہلاتا ہے۔ शरीर का वजन:शारीरिक संश्लेषण के घटक, पानी, प्रोटीन, खनिजों और वसा का कुल वजन शरीर का वजन होता है। |
Serving Size جسے ہم سربراہی مقدار کہہ سکتے ہیں، غذا کی وہ مقدار ہے جسے غذائی اشیا کے لیبل پر تغذیائی معلومات (nutritional information) کے ساتھ دیا جاتا ہے۔ serving size जिसे हम सर्विंग साइज़ कह सकते हैं, आहार की वो मात्रह है जिसे भोजन की वह मात्रा है जो खाद्य लेबल पर पोषण संबंधी जानकारी के साथ दी जाती है। |
سائٹرس پھل:وٹامن سی سے بھرپورغذا عام سردی سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔ खट्टे फल: विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ आम सर्दी से लड़ने में मदद कर सकते हैं। |
انڈے:انڈے کا شمار اچھی اور صحت بخش غذاوں میں کیا جاتا ہے جو اہم غذائی جز سے مالا مال ہوتا ہے، ایک بڑے سائزکے انڈے میں72 کیلوریز،6 گرام پروٹین اور بڑی مقدار میں وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں، دیگر کم کیلوریز والی غذاوں کی طرح انڈوں کا استعمال بھی بھوک کم کرتا ہے۔ अंडे: अच्छे और स्वस्थ खाद्य पदार्थों में अंडे की गणना की जाती है जो महत्वपूर्ण पोषक तत्व से समृद्ध होते हैं, एक बड़े आकार के अंडे में 72 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन और बड़ी मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं, अन्य कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की तरह अंडे का उपयोग भी भूख को कम करता है। |
ابھی شام کے وقت کھلے علاقے میں ہلکی ٹھنڈی ہوا چلنے لگی ہے اور دھیرے دھیرے ٹھنڈ اپنا پورا اثر دکھانے لگے گی۔ अभी शाम के समय खुले क्षेत्रों में हल्की ठंडी हवा चलने लगी है और धीरे-धीरे ठंढ अपना पूरा असर दिखाने लगेगी। |
کان انسانی جسم کے اہم ترین عضو میں شامل ہیں اور ان ہی کی مدد سے انسان دوسری کی بات کو سن کر انہیں جواب دینے کے قابل ہوتا ہے۔ कान मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग में शामिल हैं और इनकी मदद से इंसान दूसरी की बात को सुनकर उन्हें जवाब देने में सक्षम होता है। |
٭ خون عطیہ کرنے کے بعد جسم میں بننے والا نیا خون چہرے کو شادابی عطا کرتا ہے۔ रक्तदान करने के बाद शरीर में बनने वाला नया रक्त चेहरे में निखार प्रदान करता है। |
کیونکہ ان میں صحت کو برقرار رکھنے اور جسم کی بہترین نشوونما کیلئے تمام ضروری غذائی اجزا مثلاً نشاستہ، لحمیات، حیاتین اور نمکیات وغیرہ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ क्योंकि उनमें स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर के सर्वोत्तम विकास के लिए सभी हर आवश्यक पोषक तत्व जैसे स्टार्च, मांस, विटामिन और लवण आदि प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। |
کیلے کے چھلکوں کے درجنوں فوائد،ذائقہ اور صحت केले के छिलके के दर्जनों लाभ, स्वाद और स्वास्थ्य |
جسم سے زائد چربی ختم ہونے سے صحت بہتر ہوگی اور خراب صحت پر خرچ ہونے والا پیسہ بھی بچے گا۔ शरीर से अधीक वसा समाप्त होने से स्वास्थ्य बेहतर होगा और ख़राब स्वास्थ्य पर ख़र्च का पैसा भी बचेगा। |
زائد جسمانی وزن (Overweight) اور موٹاپے (Obesity) کی عالمی وبا اور اس وبا کے اسباب، اثرات وغیرہ کے متعلق معلومات حاصل کرنا زائد وزن کم کرنے اور موٹاپے کے علاج میں رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ अधिक शारीरिक वजन (overweight) तथा मोटापे (obesity) की वैश्विक महामारी और इस महामारी के कारण, प्रभाव आदि संबंधी जानकारी प्राप्त करना अधिक वजन कम करने एवं मोटापे के उपचार में मार्गदर्शन प्रदान करता है। |
میرے ذہن میں صرف ایک بات تھی: یہ چیزیں میرے ساتھ کیوں ہو رہی ہیں اور مجھے زندگی میں ایسی چیزوں کا سامنا کیوں کرنا پڑتا ہے لیکن ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے سے ڈر لگتا تھا ۔ मेरे मन में केवल एक ही बात थी कि ये चीजें मेरे साथ क्यों हो रही हैं और मुझे जीवन में ऐसी चीजों का सामना क्यों करना पड़ता है लेकिन इन चीजों के बारे में बात करने से डर लगता था। |
کس طرح دفاع کرنا ہے: किस प्रकार रक्षा बचाव करना है: |
فاسٹ فوڈز کھانے کے عادی بچے قدرتی اشیا کی جانب مشکل سے راغب ہوتے یں۔ फास्ट फूड्स खाने के आदत वाले बालक प्राकृतिक पदार्थों की ओर कठिनाई से आकर्षित होते हैं। |
کریلے کا جوس توند کی چربی گھلانے میں کیسے مدد دیتا ہے؟ करेले का जूस पेट की चर्बी जलाने में कैसे मदद करता है? |
موٹاپے کے علاج میں دواؤں اور سرجری کے متعلق مزید تفصیلات باب ’وزن کم کرنے کے لیے دوائیں اور عمل جراحی‘ میں دی گئی ہیں۔ मोटापे के उपचार में औषधियों तथा सर्जरी के संबंध में अधिक जानकारी अध्याय 'वजन कम करने के लिए दवाएं और अमले जर्राही' में दी गई हैं। |
یہ کہنا غلط نہیں ہوگا کہ جسم چاہے جتنا بھی مضبوط ہو اگر دماغی طور پر کمزور ہو تو دنیا میں آگے بڑھنے یا روشن مستقبل کا تصور تک ممکن نہیں مگر ذہنی صلاحیت کو عروج پر پہنچانے کیلئے کوئی جادوئی گولی تو دستیاب نہیں تاہم کچھ عام چیزیں ضرور یہ کمال کرسکتی ہیں۔ यह कहना गलत नहीं होगा कि शरीर चाहे जितना भी मजबूत हो अगर मानसिक रूप से कमजोर हो तो दुनिया में आगे बढ़ने या उज्जवल भविष्य की अवधारणा तक संभव नहीं लेकिन मानसिक क्षमता को चरम पर पहुंचाने के लिए कोई जादुई गोली तो उपलब्ध नहीं है लेकिन कुछ सामान्य चीजें निश्चित रूप से यह कमाल कर सकती हैं। |
گردوں میں پتھری بننے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے۔ गुर्दे में पथरी बनने की संभावना बढ़ती है। |
اس تحقیق میں بوڑھے چوہے کی جلد کا ایک ٹکڑا لیا گیا اور اس کی تمام پرتوں کی سالماتی (مالیکیولر) ساخت کو تبدیل کیا گیا ہے۔ इस शोध में एक बूढ़े चूहे की त्वचा का एक टुकड़ा लिया गया और उसकी सभी परतों की आणविक संरचना को बदल दिया गया। |
پیپ جلدی سوکھ جاتی ہے، پلکوں کے گرد پرت بن جاتی ہے۔ पीप जल्दी सूख जाता है, पलकों के आसपास की परत बन जाती है। |
اس ہیلمٹ کی تعارفی قیمت 7,250 پاونڈ (تقریباً 7.5 لاکھ روپے) رکھی گئی ہے۔ इस हेलमेट की परिचयात्मक लागत 7,250 पाउंड (लगभग 7.5 लाख रुपये) रखी गई है। |
دور حاضر میں بیم اور اسپرنگ میزان سے بہتر الکٹرانک میزان (Electronic Balance) دستیاب ہیں جو دیکھنے میں خوبصورت ہونے کے ساتھ پائیدار بھی ہوتے ہیں اور بہت صحیح وزن بتاتے ہیں ۔ समकालीन बीम और स्प्रिंग तराजू की तुलना में बेहतर इलेक्ट्रॉनिक्स तराजू (इलेक्ट्रोनिक बेलेंस) उपलब्ध हैं जो देखने में सुंदर होने के साथ टिकाऊ भी होते हैं और बहुत सही वजन बताते हैं। |
کولسٹرول کو قابو میں رکھنے والی عذائیں खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं |
شاید اسی لیے بڑھے ہوئے جسمانی وزن کوکم کرنا آسان نہیں ہے۔ शायद इसीलिए बढ़े हुए शारीरिक वजन को कम करना आसान नहीं है। |
گھر سے باہر نکل کر سڑکوں یا پارکوں میں جاکر یا نشیب و فراز والی جگہوں پر گزرنا ورزش کے ساتھ ساتھ ایڈونچر بھی مہیا کرتا ہے بنسبت ان ورزشوں کے جو مخصوص وقت اور جگہ اور چار دیواری مانگتی ہیں۔ घर से बाहर निकलकर सड़कों या पार्कों में जाकर या नशीब और फरियाली जगहों पर गुज़रना कसरत के साथ-साथ साहस भी प्रदान करता है, जो इन कारणों के लिए विशिष्ट समय और स्थान और चार दीवारों की मांग करते हैं। |
اسرائیلی شہر حائفہ میں واقع ریمبام ہیلتھ کیئرکیمپس اور ٹیکنیون اسرائیل انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی نے مسلسل دو دہائیوں کی تحقیق کے بعد ابھی فی الحال صرف انسان کی جلد کو دیر تک جوان رکھنے کا سائنسی طریقہ دریافت کیا ہے۔ इस्राईली शहर हाइफ़ा स्थित रेंबाम हेल्थकेयर कैम्पस और टेक्नोलोन इजरायल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी ने लगातार दो दशकों के शोध के बाद अब फिलहाल केवल मानव की त्वचा को लंबे समय तक युवा रखने का वैज्ञानिक तरीका खोजा है। |
اس عمل سے پیر نرم و ملائم بھی ہو جائیں گے اور پاؤں پر لگے جراثیم بھی ختم ہو جائیں گے۔ इस प्रक्रिया से पैर नरम और मुलायम हो जाएंगे और पैरों पर मौजूद कीटाणु भी खत्म हो जाएंगे। |
دونوں ہارمون توانائی کے توازن پر اثرانداز ہوتے ہیں۔ दोनों हार्मोन ऊर्जा संतुलन को प्रभावित करते हैं। |
اس سلسلے میں ہیلتھ سکریٹری راجیش بھوشن نے تمام ریاستوں اور مرکز کے زیر انتظام علاقوں کو ایک خط بھیجا ہے۔ इस संबंध में स्वास्थ्य सचिव राजेश भूषण ने सभी राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को एक पत्र भेजा है। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.