text stringlengths 3 8.55k |
|---|
موٹے اشخاص اپنے وزن سے پریشان ہوکر پھر کوئی دوسری ڈائٹ اپناتے ہیں۔ मोटे लोग अपने वज़न से परेशान होकर फिर कोई अन्य डाइट अपनाते हैं। |
حرارہ یا کیلوری غذا کی پیمائش کی اکائی بھی ہے۔ उष या कैलोरी आहार माप की इकाई भी है। |
ماہرین کا مشورہ ہے کہ چکنائی کی مقدار ہماری غذا کے تیس فیصد حراروں سے کم ہونی چاہیے۔ विशेषज्ञों का सुझाव है कि वसा की मात्रा हमारे आहार के तीस प्रतिशत उष से कम होनी चाहिये। |
تحقیق میں شامل آئیووا اسٹیٹ یونیورسٹی کے پروفیسر جیکب میئر نے کہا ہے کہ بیٹھے رہنا اور غیرسرگرمی سوچے سمجھے عمل کے بغیر ہوتا ہے اور اس کے دماغ پر اثرات ہوتے ہیں۔ रिसर्च में शामिल आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर जैकब मेयर ने कहा है कि बैठे रहना और निष्क्रिय रहना सोच समझने की प्रक्रिया के बिना होता है और इसका दिमाग़ पर असर होता है। |
ریشہ (Fiber) रेशा (fiber) |
اگرچہ بہت زیادہ تجرباتی تحقیق موجود ہے جو کہ سگریٹ نوشی کی وجہ سے پھیپھڑوں کے نقصان کے علاوہ مجموعی طور پر صحت پر اس کے مضر اثرات کی نشاندہی ہوتی ہے، لیکن سگریٹ کی وجہ سے وزن میں کمی طویل سفر کے لیے غیر صحت بخش ہے۔ हालांकि कई प्रयोगात्मक शोध हैं जो धूम्रपान के कारण फेफडो़ के नुकसान के अलावा समग्र स्वास्थ्य पर इसके दुष्प्रभावों की पहचान करते हैं, लेकिन सिगरेट के कारण वज़न में कमी लंबी यात्रा के लिए अस्वास्थ्यकर है। |
وزن کم کرنے پر نگرانی رکھنے والی ٹیم کا سربراہ ڈاکٹر ہوتا ہے۔ वजन कम करने पर निगरानी रखने वाली टीम का प्रमुख, डॉक्टर होता है। |
زائد وزن اور موٹاپے کے علاج اور اس وبا پر قابو پانے کے لیے ضروری ہے کہ موٹاپے کی وجوہات یا اسباب کے بارے میں معلومات حاصل کی جائیں۔ अधिक वजन और मोटापे के उपचार तहा इस महामारी पर नियंत्रण पाने के लिए आवश्यक की मोटापे के कारणों के बारे में जानकारी प्राप्त की जाए । |
کالی مرچ کا پاوڈر: کالی مرچ کھانے کا ذائقہ اگرچہ بڑھا دیتی ہے اور چٹ پٹا کھانے کے شوقین افرادکے لئے کالی مرچ سے بہترین اور کیا ہوسکتا ہے؟ काली मिर्च का पाउडर: काली मिर्च खाने का स्वाद हालांकि बढ़ाती है और चट पट्टा खाने के शौक़ीन व्यक्तियों के लिए काली मिर्च से सबसे अच्छा और क्या हो सकता है? |
1 ۔ 1 ۔ |
جسمانی وزن کا نارمل سے کم یعنی Underweight ہونا بھی غیرطبعی ہے اور یہ وزن بھی مختلف قسم کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ शारीरिक वज़न का सामान्य से कम (underweight) होना भी अस्वाभाविक है तथा यह वज़न विभिन्न प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है। |
زائد غذا (چکنائی) کے ہاضمہ کے لیے Bile کا زیادہ مقدار میں افراز ہوتا ہے جو مختلف بدہضمی کی شکایات (پیٹ میں درد، گیس اوراسہال) اور پتہ میں پتھریوں کی افزائش کا سبب ہوتا ہے۔ उच्च आहार (वसा) के पाचन के लिए Bile की उच्च मात्रा में वृद्धि होती है, जो अपच की विभिन्न शिकायतों (पेट दर्द, गैस तथा दस्त) एवं पथरी का कारण बनता है। |
موٹاپے میں موجود زائد چربی جسم پر مختلف طریقوں سے اثر کرتی ہے۔ मोटापे में मजूद अतिरिक्त वसा शरीर पर विभिन्न प्रकार से प्रभाव डालती है। |
چمچے مختلف جسامت کے ہوتے ہیں۔ चमचे अलग-अलग आकार के होते हैं। |
ذیل میں غذایعنی توانائی کے زیادہ حصول کے ماحولیاتی عوامل کے بارے میں معلومات فراہم کی جاتی ہیں۔ नीचे जैविक ऊर्जा अधिग्रहण के पर्यावरणीय कारकों के संबंध में जानकारी प्रदान की जाती है। |
چوبیس گھنٹوں کے دوران مختلف اوقات میں ایک کلو یا اس سے زیادہ کی کمی بیشی ہوسکتی ہے۔ चौबीस घंटों के दौरान अलग-अलग समय पर एक किलो या उससे अधिक की कमी या वृद्धि हो सकती है। |
دوسرے حصّہ میں ایسے مضامین کو یکجا کیا گیا ہے جو ایک اہم سوال ’زائد وزن اور موٹاپا کیا ہے؟‘ کا جواب دیتے ہیں۔ दूसरे भाग में ऐसे लेखों को एकजुट किया गया है जो एक अहम सवाल 'अधिक वजन और मोटापे क्या है ?' का उत्तर देते हैं। |
وزن کی نگرانی (مانیٹرنگ) : جسمانی وزن پر نظر رکھیے یعنی وقفہ وقفہ سے جسمانی وزن کرتے رہیے اور جسمانی وزن کا ریکارڈ بھی رکھیے۔ वज़न की निगरानी: शारीरिक वज़न पर नजर रखिए अर्थात समय-समय पर पर शारीरिक वज़न करते रहिए और शारीरिक वज़न का रिकॉर्ड भी रखें। |
یہ بنیادی تعارف اگر اُسکی مادری زبان میں ہوتا ہے تو اس کو سمو لینا اُس کو نسبتاً آسان ہوتا ہے ورنہ نئی زبان کی بھول بھلیّوں سے گزر کر جو بھی اُس کے پلّے پڑتا ہے وہ اُسے رٹ لیتا ہے۔ यह मूल परिचय यदि उसकी मातृभाषा में होता है तो उसे समू लेना उसे अपेक्षाकृत आसान होता है वरना नई भाषा की भूल-भलियों से गुजर कर जो भी उसके पल्ले पड़ता है वह उसे रट लेता है। |
ورزش کا انتخاب، دورانیہ اور وقت व्यायाम का चयन, अवधि और समय |
اس سے قبل مارچ 2022 میں سی این این کو دیئے گئے ایک انٹرویو میں بل گیٹس نے پیشگوئی کی تھی کہ کورونا وائرس کی وبا کا خاتمہ اور زندگی 2019 کی طرح معمول پر 2022 کے آخر تک آسکے گی۔ इससे पहले मार्च 2022 में सी एन एन को दिए एक साक्षात्कार में बिल गेट्स ने भविष्यवाणी की थी कि कोरोना वायरस महामारी का अंत और जीवन 2019 की तरह सामान्य 2022 के अंत तक हो सकेगा। |
اس کے نتیجے میں مریض کم غذا حاصل کرتا ہے جو وزن گھٹانے میں مدد کرتی ہے۔ इससे रोगी कम भोजन प्राप्त करता है जो वजन घटाने में सहायता करता है। |
کب کھائیں؟ कब खाएं ? |
بعض لوگوں بالخصوص بچوں کا اسکرین کے آگے بیٹھ کر کھانا پسندیدہ شغل بھی ہوتا ہے۔ कुछ लोगों विशेषकर बच्चों का स्क्रीन के आगे बैठकर खाना पसंदीदा कार्य भी होता है। |
کیونکہ یہ پھوڑے اور مہاسے کا سبب بننے والے بیکٹیریا سے نجات کیلئے مفید ہے۔ क्योंकि यह फोड़े-फुंसी और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में उपयोगी है। |
جب کاربوہائیڈریٹس ہضم ہوتے ہیں تو ہمارا جسم اسے ٹکڑے کرکے سادہ شکر میں تبدیل کرکے دوران خون میں خارج کرتا ہے۔ जब कार्बोहाइड्रेट पच जाते हैं, तो हमारा शरीर उन्हें सरल शर्करा में बदलकर रक्तप्रवाह में बाहर निकालता है। |
اس کیلئے خاندانی ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروی ہے کیونکہ بسا اوقات جسمانی بیماریاں بھی آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں کا باعث بنتی ہیں۔ इसके लिए पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है क्योंकि कई बार शारीरिक रोग भी आंखों के चारों ओर काले घेरे का कारण बनते हैं। |
موٹاپے کے سبب خون کے حجم میں اضافہ ہوتا جس سے جسم کے مختلف حصّوں تک پمپ کرنے کے لیے دل کو زیادہ قوت اور رفتار سے کام کرنا پڑتا ہے۔ मोटापे के कारण रक्त की मात्रा बढ़ जाती है जिस से शरीर के विभिन्न भागों तक पंप करने के लिए हृदय को अधिक शक्ति और गति से कार्य करना पड़ता है। |
وزن کم کرنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ دھواں آپ کے جسم میں داخل ہو کر آپ کی خون کی نالیوں کو محدود کر دیتا ہے جبکہ آپ کے معدے کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے۔ वज़न कम करने का एक अन्य कारण यह है कि धुआं आपके शरीर में प्रवेश कर आपकी रक्त वाहिकाओं को सीमित कर देता है, जबकि आपके पेट के काम को भी प्रभावित करता है। |
اگرچہ اس کے بہت سے فائدے ہیں لیکن بارش کے پانی کے کچھ نقصانات بھی ہیں۔ हालांकि इसके कई फायदे हैं लेकिन वर्षा के पानी के कुछ नुकसान भी हैं। |
ایس پی سربراہ اکھلیش یادو کی کورونا رپورٹ منفی ،اہلیہ ڈمپل اور بیٹی کورونا سے متاثر، وزیراعلی یوگی نے فون کرکے پوچھا حال एसपी प्रमुख अखिलेश यादव की कोरोना रिपोर्ट नकारात्मक, पत्नी डिंपल और बेटी कोरोना से प्रभावित, मुख्यमंत्री योगी ने फोन करके पूछा हाल |
یہ ویکسین اومیکرون مختلف قسم کے ساتھ ساتھ وائرس کی اصل شکل کے لیے بھی موثر ہے۔ ये वैक्सीन ओमैक्रॉन विभिन्न प्रकारों के साथ-साथ वायरस के मूल रूप के लिए भी प्रभावी है। |
معلومات میں بے تحاشہ اضافہ ہورہا ہے۔ जानकारी तेजी से बढ़ रही है। |
اس کے علاوہ ، ہم کسی اور چیز کے بارے میں نہیں سوچ سکتے۔ इसके अलावा, हम किसी और चीज के बारे में नहीं सोच सकते। |
اگر کوئی مسلسل تیس منٹ تک ریاضت نہیں کرسکتا تو وہ دس پندرہ منٹ کے تین چار وقفوں میں ورزش کرسکتا ہے۔ यदि कोई लगातार तीस मिनट की कसरत नहीं कर सकता है, तो वह दस पंद्रह मिनट के तीन चार अंतराल पर व्यायाम कर सकता है। |
یہ مختلف اقسام کے بسکٹ اور لذیذ پْڈنگز کی تیاری میں ایک اہم جز ہے۔ यह विभिन्न प्रकार के बिस्कुट और स्वादिष्ट पुडिंग बनाने में एक महत्वपूर्ण सामग्री है। |
٭ کسی انسان کو خون عطیہ کرنے سے دلی طور پر سکون حاصل ہوتا ہے۔ किसी मनुष्य को रक्तदान करने से दिल को शांति मिलती है। |
موٹاپا ایک مرض ہے جس کی تشخیص بی ایم آئی سے کی جاتی ہے۔ मोटापा एक ऐसा रोग है जिसका निदान बीएमआई द्वारा किया जाता है। |
مسلسل ورزش کینسر کی روک تھام میں معاون लगातार व्यायाम कैंसर की रोकथाम में सहायक |
موٹاپے کا علاج اور اس سے بچنے کے لیے موجودہ طرز زندگی میں تبدیلی ناگزیر ہے جو بچوں اور بڑوں میں جسمانی وزن بڑھانے میں معاون ثابت ہورہا ہے۔ मोटापे का उपचार और उससे बचने के लिए वर्तमान जीवनशैली में बदलाव अपरिहार्य है जो बच्चों और वयस्कों में शारीरिक वजन बढ़ाने में योगदानं दे रहा है। |
ادرک جسم میں کولیسٹرائل کے لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے دل کی صحت اچھی اور وزن میں کمی ا?تی ہے۔ अदरक शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है जो हृदय का स्वास्थ्य अच्छा और वजन कम करता है? |
یہاں ان دواؤں کے اجزا کے بارے میں تفصیل مہیا نہیں کی جارہی ہے، اس لیے کہ ان پر بھروسہ نہیں کیاجاسکتا اور نہ ہی ان کے استعمال کا مشورہ دیا جاسکتا ہے۔ यहां इन औषधियों के अवयवों के बारे में विस्तार नहीं दिया जा रहा है, क्योंकि उन पर भरोसा नहीं किया जा सकता और न ही उनके उपयोग की सलाह दी जा सकती है। |
موٹاپے کی تشخیص کے لیے بی ایم آئی اور کمر کے محیط کے ہندوستانیوں اور یورپی و امریکی باشندوں کے حدود کو جدول میں پیش کیا جاتاہے۔ मोटापे के निदान के लिए बीएमआई और कमर परिवेश के भारतीयों और यूरोपीय तथा अमेरिकी निवासियों की सीमाओं को तालिका में प्रस्तुत किया जाता है। |
طبی ماہرین کے مطابق انسانی جسم کا 60 فیصد سے زائد حصہ پانی پر مشتمل ہے جس میں دماغ اور دل کا 73 فیصد حصہ پانی ہے، انسانی جسم کے لیے پانی کی مناسب مقدار نہایت ضروری ہے، ماہرین کی جانب سے ہر بیماری میں زیادہ سے زیادہ پانی کا استعمال تجویز کیا جاتا ہے۔ चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार मानव शरीर का 60 प्रतिशत से अधिक हिस्सा पानी से बना है, जिसमें मस्तिष्क और दिल का 73 प्रतिशत हिस्सा पानी है, मानव शरीर के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा अत्यंत आवश्यक है, विशेषज्ञों द्वारा हर बीमारी में अधिक से अधिक पानी का उपयोग प्रस्तावित किया जाता है। |
توانائی کا توازن ऊर्जा संतुलन |
خشک اور خراب بالوں کو گہری کنڈیشننگ سے لے کر سرکی جِلدی خارش کو کم کرنے تک، ملتانی مٹی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ सूखे और क्षतिग्रस्त बालों की गहरी कंडीशनिंग से लेकर सिर की खुजली को कम करने तक, मुल्तानी मिट्टी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। |
وزن کم کرنے کے لیے مختلف قسم کی سرجری انجام دی جاتی ہے۔ वज़न कम करने के लिए विभिन्न प्रकार की सर्जरी की जाती है। |
شکرآمیز مشروبات: میٹھا ذائقہ کے لیے شکر ملائے ہوئے مشروبات جو زیادہ توانائی فراہم کرتے ہیں ۔ चीनी युक्त पेय :मीठेस्वाद के लिए चीनी युक्त पेय जो अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं |
دریں اثناء سری لیلا نے کہا کہ بدقسمتی سے فلم انڈسٹری میں بھی اگر کسی کردار کو مرنا پڑے تو اسے کینسر کی تشخیص ہوجاتی ہے۔ इस बीच, श्री लीला ने कहा कि दुर्भाग्य से फिल्म इंडस्ट्री में भी अगर किसी किरदार को मरना होता है, तो उसे कैंसर हो जाता है। |
’کب کھانے‘ کے متعلق ماہرین کے مشوروں کو پیش کیا جاتا ہے۔ 'कब खाना चाहिए' पर विशेषज्ञ सलाह प्रदान की जाती है। |
ماہرین نے اس جائزے کے لئے عالمی پیمائشی طریقہ کارکلینکل گلوبل امپریشن آف سیورٹی اسکیل (سی جی آئی ایس) اپنایا، جس میں1 سے 7 تک درجہ بندی کی جاتی ہے اور7 عدد شدید بے چینی اور ذہنی تناو کو ظاہر کرتا ہے۔ विशेषज्ञों ने इस मूल्यांकन के लिए क्लिनिकल ग्लोबल इंप्रेशन ऑफ सेवरिटी स्केल (सीजीआईएस) का उपयोग किया, जिसे 1 से 7 तक रेटिंग दी गई है, जिसमें 7 गंभीर चिंता और तनाव का संकेत देते हैं। |
دوا کے پہلے ٹرائل کے کامیاب نتائج کے بعد اب ماہرین کو امید ہے کہ اس کے مزید ٹرائلز کے نتائج بھی حوصلہ کن ہوں گے اور ممکنہ طور پر دنیا میں دائمی کھانسی سے محفوظ رکھنے کی نئی دوا متعارف ہوگی۔ दवा के पहले परीक्षण के सफल परिणामों के बाद अब विशेषज्ञों को उम्मीद है कि इसके आगे के परीक्षणों के नतीजे भी उत्साहवर्धक होंगे और संभवतः दुनिया में पुरानी खांसी से सुरक्षित रखने की नई दवा पेश की होगी। |
گلی کوچوں میں لوگ فاسٹ فوڈز کی طرح جلد ، آسانی سے اور سستے دام کھانا مہیا کرنے کا کاروبار بنڈی، ٹھیلوں یا سڑک کے کنارے میز لگاکر کرتے دکھائی دیتے ہیں۔ गली महल्लों में लोग फास्ट फूड की प्रकार के जल्द, सरलता से तथा सस्ते दाम खाना उपलब्ध कराने का कारोबार बंडी, ठेलों या सड़क के किनारे टेबल लगाकर करते दिखाई देते हैं। |
تمام شرکا نے 15 مارچ 2019 سے 8 دسمبر 2020 تک دن میں تین مرتبہ اپنی نیند، ورزش، روزکی توقعات اور خیالات کے متعلق تفصیلات بتائیں۔ सभी प्रतिभागियों ने 15 मार्च, 2019 से 8 दिसंबर, 2020 तक दिन में तीन बार अपनी नींद, व्यायाम, दैनिक अपेक्षाओं और विचारों के बारे में विवरण दिया। |
زیادہ پانی پینا بھی جسمانی تھکن دور کرتا ہے۔ अधिक पानी पीना भी शारीरिक थकावट को दूर करता है। |
زیادہ چکنائی کی وجہ سے امراضِ قلب کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ अधिक चिकनाई होने के कारण हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। |
موسمی کا جوس پینے سے آپ کی قوت مدافعت کو مضبوط بنانے اور آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملے گی۔ मौसंबी का रस पीने से आप की प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को मज़बूत करने और आपको हाइड्रेट रखने में सहायता मिलेगी। |
ایک ماہ قبل کانپور کے ایک ایئر مین میں زیکا وائرس کی تصدیق کے بعد اب یہ انفیکشن چار اضلاع میں پھیل چکا ہے۔ एक महीने पहले कानपुर के एक एयर मैन में ज़ीका वायरस की पुष्टि के बाद अब यह संक्रमण चार ज़िलों में फैल गया है। |
اس کے اندر برقی سرگرمی ماند پڑجاتی ہے اورعصبیوں (نیورون) کا باہمی رابطہ منقطع ہوجاتا ہے۔ इसके भीतर विद्युत गतिविधि मांद पङ जाती है और तंत्रिकाओं (न्यूरॉन) का आपसी संपर्क ख़त्म हो जाता है। |
دھونا دھلانا بھی خودکار مشینیں انجام دیتی ہیں۔ धोन धुलाना भी स्वचालित यंत्र करती हैं। |
کرناٹک میں عوامی مقامات پر ماسک پہننا ضروری ،بڑھتے ہوئے کورونا کیسز کی وجہ سے لیا گیا فیصلہ कर्नाटक में सार्वजनिक स्थानों पर पहनना होगा मास्क, बढ़ते कोरोना मामलों के कारण लिया गया फैसला |
آشوب چشم ایک یا دونوں آنکھ میں ایک ساتھ ہوسکتا ہے۔ नेत्रश्लेष्मलाशोथ एक या दोनों आँखों में एक साथ हो सकता है। |
بال، ناخن و جِلدی امراض کے ماہرین کے مطابق بالوں کی جڑوں اور جلد کو نم رکھنے کے لیے کلونجی کا تیل بہترین آپشن ہے۔ बाल, नाखून और त्वचा रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बालों की जड़ों और त्वचा को नम रखने के लिए कलौंजी का तेल सबसे अच्छा विकल्प है। |
مثال کے طور پر موٹاپے میں خون گلوکوز بڑھی ہوئی ہوسکتی ہے، خون چکنائیوں میں بے قاعدگی دیکھی جاسکتی ہے تو عموماً خون گلوکوز،کولیسٹرال، ٹرائی گلیسرائڈس، لپڈ پروفائل، یورک ایسڈ وغیرہ معائنے کرائے جاتے ہیں۔ उदाहरण के लिए, मोटापे में रक्त ग्लूकोज बढ़ सकता है, रक्त ग्लूकोस में अनियमितता देखी जा सकती है तब रक्त ग्लूकोस, कोलेस्ट्रॉल, ट्राई ग्लिसराइड्स, लिपिड प्रोफाइल, यूरिक एसिड आदि जांच की जाती है । |
زائد تغذیہ ترقی یافتہ اورصنعتی ملکوں میں زیادہ دیکھاجاتا ہے جبکہ ترقی پذیر اور غریب ممالک میں دونوں قسم کے غذائی مسائل کم اور زائد تغذیہ سے دوچار ہیں۔ अती पोषण विकसित और औद्योगिक देशों में अधिक देखा जाता है, जबकि विकासशील और गरीब देशों में दोनों प्रकार के खाद्य समस्याओं कम और अधिक पोषण का सामना है। |
ایک اہم سوال کہ ورزش کے بعد کیسے محسوس کے جواب کی کیفیت کو ایک الگ کالم میں لکھا جاتا ہے۔ एक महत्वपूर्ण प्रश्न यह है कि व्यायाम के बाद कैसे महसूस किया की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता को एक अलग कॉलम में लिखा जाता है। |
زائد جسمانی وزن: نارمل ، طبعی یا مناسب جسمانی وزن سے زیادہ وزنی ۔ अधीक शारीरिक वजन:नॉर्मल, सामान्य, अथवा उचित शारीरिक वजन से अधिक वजन। |
پھل میں فولیٹ، وٹامن کے، وٹامن ای اور متعدد بی وٹامنز بھی ہوتے ہیں جو ہماری مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، آم آپ کے بالوں اور جِلد کے لیے بھی بہترین ہیں۔ फल में फोलेट, विटामिन के, विटामिन ई और कई बी विटामिन भी होते हैं जो हमारे समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, आम आपके बालों और त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है। |
تحقیق میں باہر کے اور تیار کھانوں کے مقابلے میں گھر پر تیار کی گئی تازہ غذا حاصل کرنا وزن کم کرنے میں معاون ومددگار ثابت ہوا ہے۔ शोध में बाहर के और तैयार खाने की तुलना में घर पर तैयार किए गए ताज़ा खाने को वजन कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है। |
غذائی معلومات کو استعمال کرتے ہوئے غذا ترتیب دینے کے عمل کو Meal or Diet Planning کہتے ہیں جسے ہم غذائی منصوبہ بندی یا غذائی پلاننگ کہہ سکتے ہیں۔ आहार संबंधी जानकारी का उपयोग करके आहार अनुक्रमण प्रक्रिया को meal or diet planning कहा जाता है जिसे हम आहार योजना अथवा आहार प्लानिंग कह सकते हैं। |
مختلف مشینوں کے سبب محنت میں کمی ہوئی ہے۔ विभिन्न यंत्रों के कारण श्रम में कमी आई है। |
اگر کچا دودھ جلد پر لگایا جائے تو اسے نکھارنے کے ساتھ جھریوں، باریک لکیروں اور بڑھاپے میں بھی فائدہ ہوگا۔ यदि कच्चा दूध त्वचा पर लगाया जाए तो उसे निखारने के साथ झुर्रियों, सूक्ष्मजीव और बुढ़ापे में भी लाभ होगा। |
اس طریقے سے کھانے میں کم غذا سے پیٹ بھرنے کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ खाने में कम खाने से पेट भरने की भावना पैदा होती है। |
ماضی میں یہ تصور کیا جاتا تھا کہ جن افراد کو کولیسٹرول کا مرض لاحق ہو یا پھر عارضہ قلب میں مبتلا ہوں وہ انڈوں سے پرہیزکریں کیوں کہ یہ کولیسٹرول کی مقدار کو بڑھانے میں اہم ثابت ہوسکتا ہے۔ अतीत में, यह माना जाता था कि जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल का रोग होता है या जो हृदय रोग से पीड़ित होते हैं, वे अंडों से परहेज करें क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में एक प्रमुख कारण हो सकते हैं। |
بوڑھی جلد کو پھر سے ’جوان‘ کرنے کا سائنسی طریقہ बूढ़ी त्वचा को फिर से ‘जवान’ करने का वैज्ञानिक तरीका |
اس عرصے کے دوران اس وائرس کی وجہ سے کل 302 افراد ہلاک ہو چکے ہیں اور اموات کی شرح 1.20 فیصد ہے۔ इस अवधि के दौरान इस वायरस के कारण कुल 302 लोग मारे गए हैं और मृत्यु दर 1.20 प्रतिशत है। |
اس کتاب ’موٹاپا ہماری صحت کا دشمن‘ میں، ہم نے بالغوں (20سال سے زیادہ عمر) میں زائد وزن اور موٹاپے کے متعلق سیرحاصل گفتگوکی ہے۔ इस पुस्तक 'मोटापा हमारी सेहत का दुश्मन' में , हमने वयस्कों (20 वर्ष से अधिक आयु) में अधिक वजन और मोटापे के बारे में पूर्ण प्रकार से बातचीत की है। |
مختلف ادارے فربہی کو مرض گردانتے ہیں۔ विभिन्न संगठन मोटापे को रोग मानते हैं। |
4۔بیریز کا استعمال: بلو بیریز، رس بیریز، اسٹرا بیریز اور بلیک بیریز بہترین اینٹی آکسیڈنٹ ہیں جن کا ناشتے میں استعمال انتہائی مفید ہے۔ 4.बैरीज़ का उपयोग: ब्लूबेरी, जूस बेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं जो नाश्ते के लिए बहुत उपयोगी हैं। |
یہاں اس بات کا ذکر بھی اہمیت کا حامل وزن بڑھانا ہویا وزن کم کرنا ہو، ہر دونوں صورتوں میں ورزش کا کردار کافی اہم ہوتا ہے۔ यहां यह भी महत्व है कि वजन बढ़ाना या वजन कम करना हो, प्रत्येक दोनों ही मामलों में व्यायाम की भूमिका काफी महत्वपूर्ण होती है। |
بی ایم آئی کی مدد سے جسمانی وزن چارٹ बीएमआई की सहायता से शारीरिक वजन चार्ट |
مثال کے طورپر اگر غذا میں دودھ زیادہ ہوجائے تو جسم کو لوہا (iron) کم مل سکتا ہے۔ उदाहरण के तौर पर यदि आहार में दूध अधिक हो जाए तो शरीर को लोहा (iron) कम मिल सकता है। |
ورزش سے ہونے والے دیگرفائدوں اور ورزش کی اقسام وغیرہ کے بارے میں تفصیل باب ’ورزش سے وزن میں کمی‘ میں پیش کی گئی ہے۔ कसरत से होने वाले अन्य तथा व्यायाम के प्रकार आदि के संबंध में विवरण अध्याय 'वर्जिश से वजन में कमी' में प्रस्तुत किया गया है। |
پستان پر چوٹ لگنا स्तन पर चोट लगना |
غذا کی افراط: ماضی کی بہ نسبت دورِ حاضر میں غذا وافر مقدار میں دستیاب ہے۔ भोजन की विपुलता:अतीत की अपेक्षा वर्तमान में आहार बहुत अधीक माट्राय मे उपलब्ध है। |
لہذا، 18 سے 59 سال کے استفادہ کنندہ احتیاطی تدابیر یا بوسٹر خوراک حاصل کرنے کے لیے کسی بھی نجی کووِڈ ویکسینیشن مراکز میں جا سکتے ہیں۔ इसलिए, 18 से 59 वर्ष की आयु के लाभार्थी निवारक उपाय या बूस्टर खुराक लेने के लिए किसी भी निजी कोविड टीकाकरण केंद्र पर जा सकते हैं। |
دوسری طرف سْرخ پیاز میں مینگنیز، وٹامن سی اور وٹامن بی 6 کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اس میں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، شوگر اور فائبر بھی ہوتے ہیں۔ दूसरी ओर प्याज में मैंगनीज़, विटामिन सी और विटामिन बी 6 की बड़ी मात्रा होती है, इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, शुगर और फाइबर भी होते हैं। |
خوش قسمتی سے، کچھ موثر گھریلو علاج ہیں جو آپ کو ڈینگی بخار سے تیزی سے صحتیاب ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔ सौभाग्य से, कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो आपको डेंगू के बुखार से तेजी़ से ठीक होने में सहायता कर सकते हैं। |
ذیابیطس شکری، مزمن مرض: لفظی معنوں میں میٹھے پیشاب کا کثیر مقدار میں بہنا ہے۔ मधुमेह मेलेटस, पुरानी बीमारी: वस्तुतः, शर्करा युक्त मूत्र का अत्यधिक प्रवाह है । |
حالیہ تحقیق کے نتائج کے مطابق روز مرہ کی غذا میں تازہ پھل اور سبزیوں کے استعمال اورکیفین، چینی، دودھ سے بنی اشیاء اورگلوٹن سے پرہیز کے نتیجے میں ذہنی دباؤ کم کیا جاسکتا ہے۔ हाल के शोध के निष्कर्षों के अनुसार दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियों का उपयोग और कैफीन, चीनी, दूध से बनी वस्तुओं और ग्लोटिन से परहेज के परिणामस्वरूप तनाव कम किया जा सकता है। |
وجہ کچھ بھی ہو فاسٹ فوڈز رغبت اور شوق سے کھائے جارہے ہیں۔ कारण कुछ भी हो फास्ट फूड्स आकर्षण और शौक से खाए जा रहे हैं। |
بالغ ہندوستانیوں میں وزن بڑھنے کی عمر 25 سے 40 سال بتائی جاتی ہے۔ वयस्क भारतीयों में वजन बढ़ने की वय 25 से 40 वर्ष बताई जाती है। |
ایرکنڈیشن: ایک اور چیز جوگلے میں سوزش یا خراش کی وجہ ہے وہ ایرکنڈیشن بھی ہے لیکن اس مسئلے کو بآسانی ایک ہیومیڈیفائر استعمال کرکے یا اے سی کو کچھ دیر کے لیے بند کرکے حل کیا جا سکتا ہے۔ एयर कंडीशन: गले में खराश का एक अन्य कारण एयर कंडीशनिंग है, लेकिन ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके या थोड़ी देर के लिए एसी बंद करके इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। |
اْنہوں نے مزید کہا کہ ٹھنڈے پانی سے نہانے سے بھی ذہنی تناؤ کم ہو سکتا ہے، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پانی کی قربت انسان کے لیے کافی صحت بخش ہے۔ उन्होंने आगे कहा कि ठंडे पानी से नहाने से भी मानसिक तनाव कम हो सकता है, जिससे यह पता चलता है कि पानी की निकटता मानव के लिए बहुत स्वस्थ है। |
آسان اور تیز ٹرانسپورٹ: ترقی کے سبب حمل ونقل بہت آسان اور تیز ہوا ہے۔ सरल तथा गतिशील परिवहन:विकास के कारण परिवहन बहुत सरल तथा गतिशील हो गया है। |
ابھی یہ تو واضح نہیں کہ کورونا کی یہ نئی قسم کتنی زیادہ متعدی ہے مگر جنوبی افریقہ کے نیشنل انسٹیٹوٹ فار کمیونیکیبل ڈیزیز نے اس کے پھیلاؤ کی شرح کا ایک ابتدائی جائزہ پیش کیا ہے۔ अभी यह स्पष्ट नहीं है कि कोरोना का यह नया प्रकार कितना संक्रामक है, लेकिन दक्षिण अफ्रीका के नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर कम्युनिकेबल डिजीज़ ने इसके प्रसार की दर की प्रारंभिक समीक्षा प्रस्तुत किया है। |
طبی ماہرین کے مطابق گرمیوں میں وزن کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے یہ پھل اہم کردار ادا کرتے ہیں جن کا روزانہ کی بنیاد پر استعمال ناصرف پانی کی کمی دور کرتا ہے بلکہ بلڈ پریشر، قبض کا علاج، دل کی دھڑکن متوازن، وزن میں کمی، کولیسٹرول کی سطح متوازن، قوتِ مدافعت بڑھانے اور کینسر کے خلیوں کو بننے سے روکتا ہے۔ चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, ये फल गर्मियों में वजन कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिनका रोजाना सेवन न केवल निर्जलीकरण को दूर करता है, बल्कि रक्तचाप को कम करता है, कब्ज को ठीक करता है, हृदय गति को संतुलित करता है।, वजन घटाना, संतुलन कोलेस्ट्रॉल का स्तर, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोकता है। |
اس مقصد کے لیے لوگوں کو ماہر تغذیہ سے رجوع کرنا چاہیے۔ इस उद्देश्य के लिए लोगों को विशेषज्ञ पोषण से दृष्टिकोण लेना चाहिए। |
دوسری اہم بات سخت محنت ، ورزش یا پسینہ بہانے والا کام کرنے کے فوراً بعد بھی نہانے سے گریز کریں کیونکہ محنت سے جسم کی حرارت زیادہ ہوتی ہے اور اس پر پانی ڈالنے سے جسم کی حرارت میں تیزی سے گراوٹ آتی ہے جوکہ صحت کیلئے کافی نقصاندہ ہے۔ दूसरी महत्वपूर्ण बात यह है कि कड़ी मेहनत, व्यायाम या पसीने वाले काम के तुरंत बाद स्नान करने से बचें क्योंकि कड़ी मेहनत के कारण शरीर में गर्मी अधिक होती है और उस पर पानी डालने से शरीर का तापमान तेजी से गिरता है, जो स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक है। |
اس بات کے واضح ثبوت موجود ہیں کہ دوڑ کے بہت سے فوائد ہیں، جیسے کہ موڈکو بہتر بنانے کی صلاحیت لیکن اس سے پہلے مطالعات میں اکثر سائیکل چلانے کو ہی ورزش کی ایک شکل سمجھا جاتا تھا تاہم دوڑ لگانا ہمیشہ سے ہی انسانی صحت میں اہم کردار ادا کرتا رہا ہے۔ इस बात के स्पष्ट प्रमाण हैं कि दौड़ के कई लाभ हैं, जैसे कि मूड को सुधारने की क्षमता लेकिन पहले अध्ययनों में अक्सर साइकिल चलाने को ही कसरत का रूप माना जाता था, लेकिन दौड़ना हमेशा मानव स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.