text stringlengths 3 8.55k |
|---|
٭ حتی الامکان وزن ایک ہی میزان پر کیجیے۔ जहां तक हो सके वजन एक ही तराजू पर कीजिए। |
ہر شے کے استعمال میں اعتدال پسندی(moderation) ہونی چاہیے۔ प्रत्येक खाद्य पदार्थ के उपयोग में संतुलन (मॉडरेशन) होना चाहिए। |
سحری میں کیا کھانا چاہیے؟ सहरी में क्या खाना चाहिए? |
بارش کے پانی میں مٹی سے حاصل ہونے والے معدنیات کم ہوتے ہیں۔ वर्षा के पानी में मिट्टी से मिले खनिज तत्व कम होते हैं। |
البتہ اس تحقیق کی روشنی میں انہوں نے بطورِ خاص نیند کی خرابی سے خبردار کرتے ہوئے کہا ہے کہ یہ نہ صرف ذیابیطس کا امکان بڑھانے میں اہم ترین کردار اداکرتی ہے بلکہ اگر نیند ایک لمبے عرصے تک مسلسل متاثر رہے تو اس سے دل اور دماغ کی دوسری کئی بیماریاں بھی لاحق ہوسکتی ہیں جو ذیابیطس کا معاملہ مزید پیچیدہ بنا سکتی ہیں۔ हालांकि, इस शोध के प्रकाश में उन्होंने विशेष रूप से ख़राब नींद के संबंध में चेतावनी देते हुए कहा है कि यह न केवल मधुमेह की संभावना बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है बल्कि यदि नींद लंबे समय तक लगातार प्रभावित रही है, तो इससे हृदय और मस्तिष्क की अन्य कई बीमारियां भी हो सकती हैं जो मधुमेह का मामला और जटिल बना सकती हैं। |
اصرار کرکے کھلانا دورِ حاضر کی ایک خراب غذائی عادت ہے جو بدقسمتی سے ہر طرف رائج ہے۔ जोर देकर खिलाना एक खराब खाद्य आदत है जो दुर्भाग्य से हर ओर प्रचलित है। |
ان میں تن درست لوگوں کو دکھاکر ناظرین بالخصوص بچوں کو ورغلایا جاتا ہے۔ उनमें स्वस्थ लोगों को दिखाकर दर्शकों को खासकर बच्चों को गुमराह किया जाता है। |
دوائیں بلند بانگ دعوؤں کے ساتھ اونچی قیمت پر فروخت کی جاتی ہیں۔ औषधियाँ उच्च दावों के साथ उच्च मूल्य पर बेची जाती हैं। |
ہمارا ملک ہندوستان تیسرے نمبر پر ہے جہاں تین کروڑ موٹے لوگ رہتے ہیں۔ हमारा देश भारत तीसरे स्थान पर है जहाँ तीन करोड़ मोटे लोग रहते हैं. |
اہرین کا مزید کہنا تھا کہ زندگی بھر مناسب مقدار میں پانی پینے سے نہ صرف اہم اعضا درست کام کرتے ہیں بلکہ مستقبل میں بھی امراض قبل کے امکانات کو کم کیا جاسکتا ہے۔ विशेषज्ञों ने आगे कहा कि जीवन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से न केवल महत्वपूर्ण अंग ठीक से काम करते हैं, बल्कि भविष्य में पूर्व बीमारियों की संभावना भी कम हो जाती है। |
جسم کی نمو کے لیے ضروری اجزا غذا ہی سے حاصل ہوتے ہیں۔ शरीर की वृद्धि के लिए आवश्यक घटक आहार ही से प्राप्त होते हैं। |
یہ عمر میں اضافے کا ایک عام حصہ ہے ۔ यह आयु वृद्धिका एक सामान्य हिस्सा है। |
موٹاپا پچھلی نصف صدی میں ماحول کے سازگار ہونے سے بڑی تیزی سے پھیلنے والا مرض ہے۔ मोटापा पिछली आधी शताबदी में पर्यावरण के अनुकूल होने से बड़ी तेजी से फैलने वाली बीमारी है। |
ورزش سے طبیعت میں چستی پیدا ہوتی ہے اور ہم خود کو ہشاش بشاش محسوس کرتے ہیں۔ व्यायाम से तबियत में चुस्ती पैदा होती है तहा हम स्वयं को प्रसन्न महसूस करते हैं। |
ماہرین اس کی وجہ سے تو مکمل طور پر واقف نہیں مگر خیال کیا جاتا ہے کہ جب پودینے کے تیل کو سونگھا جاتا ہے تو جسم پر طاری ہونے والی سستی میں کمی آتی ہے۔ विशेषज्ञ पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि पुदीना तेल को सूंघने से सुस्ती कम हो जाती है। |
موٹاپے کے علاج کا مقصد کم توانائی حاصل کرکے جسم میں چکنائی یا چربی کی شکل میں جمع ہوئی توانائی کو خرچ کرنا ہوتا ہے۔ मोटापे के उपचार का उद्देश्य कम ऊर्जा प्राप्त करके शरीर में चिकनाई अथवा वसा के रूप में एकत्रित ऊर्जा को खर्च करना होता है |
ماہرین نے جسمانی وزن کم کرنے کے لیے تادم تحریر صرف چار پانچ دواؤں کی منظوری دی ہے۔ विशेषज्ञों ने शारीरिक वजन कम करने के लिए ये लेख लिखने तक केवल चार पांच औषधियों की स्वीकृति दी है। |
جب ہم زیادہ موبائل فون کا استعمال کرتے ہیں یا ہیڈ فون کو لگاکر وڈیو گیمزکھیلتے ہیں تو تب بھی یہ ممکن ہے۔ जब हम अधिक मोबाइल फोन का प्रयोग करते हैं या हेडफोन को लगाकर वीडियो गेम खेलते हैं तो यह संभव है। |
مختلف لوگوں میں جسمانی اجزائے ترکیب مختلف ہوتی ہے اور اس لحاظ سے لوگوں کا وزن بھی مختلف ہوتا ہے۔ विभिन्न लोगों में शारीरिक संश्लेषण भिन्न होता है तथा इस अर्थ में लोगों का वजन भी भिन्न होता है। |
یہ کسی بھی فائیٹک ایسڈ کو ہٹاتا ہے۔ यह किसी भी फाइटिक एसिड को हटा देता है। |
عمر اور جنس بھی اس کے امکانات بڑھانے والے ممکنہ عناصر ہیں، جیسے کچھ تحقیق رپورٹس میں اشارہ دیا گیا ہے کہ 9 سے 10 کی عمر میں اس کا تجربہ ہونے امکان سب سے زیادہ وہتا ہے جبکہ یہ مسئلہ خواتین میں زیادہ عام ہوتا ہے۔ उम्र और लिंग भी संभावित जोखिम कारक हैं, कुछ शोध रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि 9 और 10 साल की उम्र के बीच इसका अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है, जबकि यह समस्या महिलाओं में अधिक आम है। |
دورِ حاضر کے بڑے دواخانوں میں موٹاپے کے علاج کے لیے مخصوص شعبے قائم ہورہے ہیں۔ वर्तमान के प्रमुख चिकित्सा केंद्रों में मोटापे के उपचार के लिए विशेष क्षेत्र स्थापित किए जारहे हैं। |
سا ئنسی تحقیق کے لحاذ سے فاسٹ فوڈ یا جنک فوڈ ذیابطیس جیسی خطرناک بیماری کا موجب بھی بن سکتا ہے کیونکہ اس کی تیاری میں سستے غزائی اجزاء شامل ہوتے ہیں اور فاسٹ فوڈ یا جنک فوڈ میں چکنائی کا استعمال کولیسٹرول کی زیادتی کا سبب بنتا ہے اور یہ ذہنی تناو بھی پیدا کرتا ہے۔ वैज्ञानिक शोध के अनुसार फास्ट फूड या जंक फूड भी मधुमेह जैसी खतरनाक बीमारी का कारण बन सकता है क्योंकि इसे तैयार करने में सस्ती सामग्री शामिल होती है और फास्ट फूड या जंक फूड में वसा का सेवन कोलेस्ट्रॉल के दुरुपयोग का कारण बनता है और यह मानसिक तनाव भी पैदा करता है। |
غذائی ریشہ: نباتات سے حاصل کیے جانے والے کاربوہائیڈریٹس جنھیں ہمارا جسم ہضم اور جذب کرنے سے قاصر ہے۔ आहार फाइबर:वनस्पति से प्राप्त कार्बोहाइड्रेट जिन्हें हमारा शरीर को पचाने और अवशोषित करने में असमर्थ हैं। |
برسوں کے اس سفر میں خاکسار نے موصوف کی ہمہ جہت شخصیت کے انگنت پہلو دیکھے جن میں سے کچھ کا تضاد آپ کی شخصیت کی گیرائی وگہرائی کا عکّاس ہے۔ वर्षों की इस यात्रा में खाकसार ने उनके व्यक्तित्व के अनगिनत पहलू देखे जिनमें से कुछ का विरोधाभास आपके व्यक्तित्व की विविधता को दर्शाता है। |
عورتوں میں ضروری چکنائی کی ایک اضافی مقدار چھاتی (Breast)، دھڑ کا نچلا حصّہ (Pelvic Region) اور ران (Thighs) پرپائی جاتی ہے۔ महिलाओं में आवश्यक वसा की एक अतिरिक्त मात्रा स्तन (breast), धड़ का निचला भाग (pelvic region) और जांघ (thighs) पर पाई जाती है। |
اس لیے اس اشاریے کا استعمال بہت عام ہے۔ इसलिए इस सूचकांक का उपयोग बहुत सामान्य है। |
ماہرین نے تجویز دی کہ ہر بالغ مرد و خاتون کو سونے کے لیے بستر پر جانے سے 90 منٹ یا کم سے کم ایک گھنٹہ قبل ٹھیک طرح سے نیم گرم پانی سے نہانا چاہیے۔ विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रत्येक वयस्क पुरुष और महिला को बिस्तर पर जाने से 90 मिनट या कम से कम एक घंटे पहले हलके गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। |
بنانے کا طریقہ:اس چائے کے لیے صرف ایک کپ پانی میں 8 سے 10 تلسی کے پتے ڈال کر اْبالیں۔ बनाने का तरीका: इस चाय के लिए सिर्फ एक कप पानी में 8 से 10 तुलसी के पत्ते डालकर उसे उबालें। |
سردیوں میں جسم سے محنت بھی کم ہوتی ہے۔ सर्दियों में शरीर से परिश्रम भी कम होता है। |
انہوں نے کہاکہ جب کسی کے ساتھ ہونے والی کسی بھی غلط بات کے بارے میں بات کرنے کی بات آتی ہے، تو بہت سارے دانشور لوگ اپنے خیالات اور تجربات کو پیش کرتے ہوئے نظر آئیں گے، لیکن جس لمحے وہ معاشرے سے دور ہوتے ہیں اور اپنا سوشل میڈیا کھولتے ہیں تو وہاں نفرت انگیز تبصرے، گالی گلوچ، اوربہت کچھ ہوتا ہے۔ उन्होंने कहा कि जब किसी के साथ होने वाली किसी भी गलत बात के बारे में बात करने की बात आती है तो बहुत सारे बुद्धिजीवी लोग अपने विचारों और अनुभवों को पेश करते हुए नज़र आएंगे लेकिन जिस पल वे समाज से दूर होते हैं और अपना सोशल मीडिया खोलते हैं तो वहां घृणित टिप्पणियां, गाली-गलौज और बहुत कुछ होता है। |
آپ گردے کی مکمل دیکھ بھال کریں۔ आप किडनी की पूरी देखभाल करें। |
قد،عمر اور جنس کے لحاظ سے مختلف وزن کے حدود کا علم بھی ہونا چاہیے۔ लंबाई, उम्र और लिंग के संदर्भ में विभिन्न वजन की सीमाएं भी मालूम होनी चाहिए। |
دو سیکنڈ ناک سے سانس کھینچیں اور پیٹ میں بھرلیں۔ दो सेकेंड नाक से सांस लें और पेट में भरें। |
ممتا نے ایک اجلاس میں کہا، ’’براہ کرم ماسک کو مناسب طریقے سے پہنیں۔ ममता ने एक बैठक में कहा, “कृपया मास्क को ठीक से पहनें। |
سافٹ ڈرنکس کے بارے میں بھی یہی مشورہ ہے کہ بہت کم پئیںاور نہ پئیں تو بہت مناسب ہے۔ सॉफ्ट ड्रिंक्स के बारे में भी यही सलाह है कि बहुत कम पिएं और न पीएं तो बहुत उपयुक्त है। |
اس کام میں پروٹین میں پایا جانے والا لیوسن نامی امینو ایسڈ بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔ इस कार्य में प्रोटीन में पाया जाने वाला ल्यूसन नामक अमीनो एसिड बहुत मददगार साबित होता है। |
چکنائی کی مقدار کم ہونی چاہیے اور صحت بخش چکنائی کو فوقیت دی جانی چاہیے۔ वसा की मात्रा कम होनी चाहिए तथा स्वस्थ वसा को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। |
٭ ایک ہاتھ (سیدھے) سے کھانا: تحقیق میں دیکھا گیا ہے کہ ایک ہاتھ سے کھانا بسیار خوری سے بچاتا ہے۔ एक हाथ (सीधे) से खाना: शोध में देखा गया है कि एक हाथ से खाना अधीक भोजन पर्याप्त करने से बचाता है। |
اس لئے اس سے بچنے کے لئے نہ تو اپنے ہیڈ فون کا تبادلہ کریں،اور نہ ہی ان کا زیادہ استعمال کریں۔ इसलिए इससे बचने के लिए न तो अपने हेडफोन का आदान-प्रदान करें, न ही उनका अधिक प्रयोग करें। |
پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس کی ایک قسم جو ہضم ہوکر گلوکوز بنتی ہے۔ जटिल कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार जो सुपाच्य होकर ग्लूकोज बनता है। |
چالازیون: آنکھ پر دانوں کی دوسری قسم چالازیون کہلاتی ہے، یہ آنکھ کی نچلی سطح پر نمودار ہوتے ہیں اور آنسو کے غدود کو بلاک کردیتے ہیں۔ चालाज़ियोन: आंख पर दानों के दूसरे प्रकार चालाज़ियोन कहा जाता है, ये आंख के जमीनी स्तर पर दिखाई देते हैं और आंसू की ग्रंथियों को अवरुद्ध करते हैं। |
ادارۂ عالمی صحت بھی دنیا میں زائد وزن اور موٹاپے کی شرح میں اضافے کے لیے فاسٹ فوڈز کو ذمہ دار قرار دیتا ہے۔ विश्व स्वास्थ्य संगठन ने विश्व में अधिक वजन और मोटापे की वृद्धि के लिए फास्ट फूड को जिम्मेदार ठहराया है। |
کیلشیم ایسا معدنی جزو ہے جسے جسم خود پیدا نہیں کرتا بلکہ ہمیں دودھ اور دیگر غذاؤں کے استعمال سے ملتا ہے۔ कैल्शियम एक खनिज घटक है जो शरीर द्वारा स्वयं निर्मित नहीं होता है, बल्कि हमें दूध और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन से प्राप्त होता हैं। |
کم کیا ہوا وزن بڑھنے لگتا ہے اور پہلے سے کچھ زیادہ ہی بڑھ جاتا ہے۔ कम क्या हुआ वजन बढ़ने लगता है तथा पहले से कुछ अधीक ही बढ़ जाता है। |
حیاتین ہمارے جسم میں کئی اہم کام انجام دیتے ہیں۔ विटामिन हमारे शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। |
پیٹ کے اطراف اور پیٹ کے اندر اہم اعضا دل، گردوں، جگر،لبلبہ کے اطراف چکنائی جمع ہونے سے پیٹ یا کمر کے محیط میں اضافہ ہوتا ہے۔ पेट के इर्द-गिर्द और पेट के अंदर महत्वपूर्ण अंग हृदय, गुर्दे, जिगर, अग्नाशय के चारों ओर चिकनाई जमा होने से पेट या कमर के परिवेश मे वृद्धि होती है। |
جتنی زیادہ اونچی ہیل ہوگی اتنا زیادہ کمرکی ہڈی میں خمیدہ (موڑ) ہوگا جو اوپری سطح اور نچلی سطح دونوں کیلئے نقصان دہ ہے۔ जितनी ऊंची एड़ी होगी उतना अधिक कमर की हड्डी में एक घुमावदार (मोड़) होगा जो ऊपरी सतह और जमीनी स्तर दोनों के लिए हानिकारक है। |
چار سے چھ ماشہ ملٹھی کا سفوف دودھ کے ساتھ دوچار ماہ تک استعمال کریں اور قدرت کا تماشہ دیکھیں۔ चार से छह माशा मुलेठी का चूर्ण दूध के साथ दो चार महीने तक उपयोग करें और प्रकृति का तमाशा देखें। |
پانی (water)، خلیوں اور بافتوں کی شکل میں لحمیات (proteins)، معدنیات (minerals) جو خاص کر ہڈیوں میں پائے جاتے ہیں اور شحم، چکنائی یا چربی (fat) ۔ जल (water), कोशिकाओं और ऊतकों के रूप में सुगन्धित (proteins), खनिज (minerals) जो विशेष रूप से हड्डियों में पाए जाते हैं , और वसा, चिकनाई या चर्बी (fat) |
اپنے چہرے کو دن میں کم از کم چار مرتبہ ایسے صابن سے دھوئیے جس سے آپ کو نہ تو الرجی ہوتی ہو اور نہ ہی یہ صابن چہرے پر خشکی پیدا کرتا ہو۔ अपने चेहरे को दिन में कम से कम चार बार ऐसे साबुन से धोएं जिससे आपको न तो एलर्जी होती हो और न ही यह साबुन चेहरे पर खुश्की पैदा करता हो। |
ترش پھل بھی وٹامنز سے بَھرپور ہوتے ہیں،جو تھکن پیدا کرنے والے کورٹیسول نامی ہارمون کی مقدار کم کردیتے ہیں۔ खट्टे फल भी विटामिन से भरपूर होते हैं, जो थकान पैदा करने वाले हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा को कम करते हैं। |
اس لیے ماہرین کا مشورہ ہے کہ بڑھتی ہوئی عمر کا خیال کرتے ہوئے غذا میں تبدیلی لے آنی چاہیے یعنی عمر میں اضافے کے ساتھ پہلے سے کم غذا حاصل کرنی چاہیے۔ इसलिए विशेषज्ञों का सुझाव है कि बढ़ती वय का ध्यान रखते हुए आहार में बदलाव लाना चाहिए अर्थात वय बढ़ने के साथ पहले से कम आहार प्राप्त करना चाहिए। |
نوجوانوں کا گھر میں بیکار رہنا युवाओं का घर में बेकार रहना |
لورا لیگوس نے کہا ہے کہ تاحال اس حوالے سے کوئی مصدقہ تحقیق سامنے نہیں آئی ہے اس لئے یہ کہنا کہ کسی بھی مخصوص ڈائٹ پلان کو فالو کرتے ہوئے صرف یخنی پر ہی مکمل انحصار کرلیا جائے۔ लौरा लागोस ने कहा है कि अभी तक कोई विश्वसनीय शोध नहीं हुआ है, इसलिए यह कहना सुरक्षित है कि किसी भी विशिष्ट आहार योजना का पालन पूरी तरह से याचनी पर आधारित होना चाहिए। |
انسولین ہارمون خون گلوکوزکو خلیوں میں داخل کرتا ہے جہاں گلوکوز کو جلاکر توانائی پیدا کی جاتی ہے۔ इंसुलिन हार्मोन रक्त ग्लूकोज को कोशिकाओं में करने की अनुमति देता है जहां ग्लूकोज को जलाकर ऊर्जा उत्पन्न की जाती है। |
موٹاپے کی سرجری کے بعد بعض لوگوں میں غذا کے انجذاب کے مسائل (Malabsorption) اور استحالی (Metabolic) ہوسکتے ہیں۔ मोटापे की सर्जरी के बाद कुछ लोगों में आहार संबंधी कुअवशोषण की समस्याएं (malabsorption) और चयापचय (Metabolic) संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। |
ایسے کمزور، دبلے پتلے جسم کے حامل افراد جو وزن بڑھانا چاہتے ہیں لیکن مناسب خوراک کے استعمال سے انہیں فائدہ نہیں ہو رہا تو پروٹین شیک کو یہ طریقہ کار سے لینے سے مسلز میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ ऐसे कमजोर, दुबले पतले शरीर वाले लोग जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन उचित भोजन के उपयोग से उन्हें लाभ नहीं हो रहा तो प्रोटीन शेक को इस प्रक्रिया से लेने से फ़ाइलें बढ़ सकती हैं। |
دوسری جانب انڈے ہماری غذا کا اہم حصہ ہوتے ہیں اور یہ ہماری صحت کو بھرپور فائدہ بھی پہنچاتے ہیں، جب ہم انہیں گھر لاتے ہیں تو ہمیں یہ کہا جاتا ہے کہ ہم انہیں ابالنے سے قبل ریفریجریٹر میں نہ رکھیں۔ दूसरी ओर अंडे हमारे आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं और हमारे स्वास्थ्य को भरपूर लाभ भी देते हैं, जब हम उन्हें घर लाते हैं तो हमें यह कहा जाता है कि हम उन्हें उबाल लेने से पहले फ्रिज में न रखे। |
توندی موٹاپے کی تشخیص کمر کے محیط اور کمرقد تناسب سے ہوتی ہے۔ टोंदी मोटापे का निदान कमर के फैलने और कमर कद अनुपात से होता है। |
زنگ ختم کرتا ہے۔ जंग खत्म करता है। |
رنگت اگر سانولی ہو تو اس سے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔ रंग अगर सांँवला हो तो इससे परेशान होने की जरूरत नहीं। |
ایسا ہی ایک اجزاء ’ہلدی‘ ہے ، خاص طور سے ہلدی دودھ جسے زرد مشروب بھی کہا جاتا ہے، اس مشروب کے متعدد فوائد ہیں اور اسے متعدد طبی امراض بالخصوص ورم اور جوڑوں کی تکلیف میں گھریلو ٹوٹکے کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ऐसा ही एक घटक है 'हल्दी', विशेष रूप से हल्दी वाला दूध जिसे पीले पेय के रूप में भी जाना जाता है, इस पेय के कई फायदे हैं और इसका उपयोग विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों, विशेष रूप से सूजन और जोड़ों के दर्द के लिए घरेलू उपचार के रूप में भी किया जाता है। |
جسمانی وزن پر نظر رکھنے اور وزن کے متعلق معلومات فراہم کرنے کے لیے جنرل فزیشین (طبیب عام) یا فیملی فزیشین (خاندانی ڈاکٹر) کو ذمہ دار گردانا جاتا ہے کہ وہی مریض کو بار بار وقفہ سے دیکھتا اور مشورے دیتا رہتا ہے۔ शारीरिक वज़न पर नजर रखने तथा वज़न की जानकारी प्रदान करने के लिए जनरल फिजिशियन (सामान्य चिकित्सक ) तथा परिवार फिजिशियन (पारिवारिक चिकित्सक) को जिम्मेदार ठहराया जाता है के वही रोगी को बार-बार देखता तथा सलाह देता रहता है। । |
٭ جسم میں آئرن کی مقدار خون عطیہ کرنے سے متوازن رہتی ہے۔ शरीर में आयरन की मात्रा रक्तदान से संतुलित रहती है। |
تن درستی اور جسمانی وزن کا اندازہ اور ریکارڈ तंदुरुस्ती और शारीरिक वजन का आकलन और रिकॉर्ड |
اکثر موٹے لوگوں میں زائد کیلوری ( غذا)کا استعمال ہورہاہوتا ہے۔ अधिकांक्ष मोटे लोगों में अधिक कैलोरी (आहार) का सेवन होता है। |
بادام : بادام کے اوپر موجود بھورا چھلکا تینن نامی نامیاتی مرکبات ہوتے ہیں جو غذائیت کے جذب ہونے میں مزاحمت کرتے ہیں۔ बादाम: बादाम के ऊपर की भूरी त्वचा में टैनिन नामक कार्बनिक यौगिक होते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण का विरोध करते हैं। |
زائد چکنائی رکھنے والوں کے خون میں یورک ایسڈ (uric acid) نامی مادہ بھی بڑھنے لگتا ہے۔ अधीक वास रखने वालों के रक्त में यूरिक एसिड (uric acid) नाम का पदार्थ भी बढ़ने लगता है। |
طبی ماہرین کے مطابق سردیوں کے موسم میں وائرل انفیکشن، موسمی بیماریوں خصوصاً نزلہ ،زکام بخار سے بچنے کے لیے اگر نیم گرم سے تھوڑا سا زیادہ گرم (اتنا گرم کے زبان نہ جلے اور پینے میں آسانی ہو) کرکے استعمال کیا جائے تو اس کے صحت پر فوائد سوگنا بڑھ جاتے ہیں۔ चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों के मौसम में वायरल संक्रमण, मौसमी रोगों, विशेष रूप से,सर्दी, ज़ुकाम और बुखार से बचने के लिए अगर इसे गुन-गुने से थोडा अधिक गर्म (इतना गर्म कि जीभ न जले और पीने में आसानी हो) कर के किया जाए, तो इसके स्वास्थ्य पर लाभ सौ गुना बढ़ जाते हैं। |
اچھی نیند لینا آپ کی مجموعی صحت کے لیے ناقابل یقین حد تک اہم ہے، اس سے کئی بیماریوں کے ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے، پْرسکون نیند آپ کے دماغ کو صحت مند رکھ سکتی ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتی ہے۔ अच्छी नींद लेना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, कई बीमारियों के होने का खतरा कम हो सकता है, आरामदायक नींद आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है। |
مختلف ابواب میں ڈاکٹروں کی نگرانی میں علاج اور اس کی تفصیل کے بارے میں بتایا گیا ہے۔ विभिन्न अध्यायों में डॉक्टरों की निगरानी में उपचार और वर्णन के बारे में बताया गया है। |
اب چونکہ موسم گرما ہے لہذا دہی ہمارے کھانوں کی ایک عام غِذا ہے۔ अब चूँकि गर्मियाँ आ गई हैं, दही हमारे आहार का एक आम हिस्सा है। |
اس حصّہ کو کھانے والا منتخب کرتا ہے، غذا تیار کرنے والے وضع کرتے ہیں یا فوڈانڈسٹری والے اپنا مال فروخت کرنے کے لیے بناتے ہیں۔ उस भाग को उपभोक्ता द्वारा चुना जाता है, खाद्य निर्माताओं द्वारा तैयार किया जाता है या बेचने के लिए खाद्य उद्योग द्वारा निर्मित किया जाता है। |
نکوٹین زبان پر ایک تہہ بناتی ہے، جس کی وجہ سے کھانا کھانے کے لیے ناخوشگوار لگتا ہے۔ निकोटीन जीभ पर एक परत का निर्माण करता है, जिसके कारण भोजन खाने के लिए अप्रिय लगता है। |
سردی میں کم سے کم 6 سے 8گھنٹے کی نیند لینی چاہئے۔ ठंड में कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। |
لیکن چکنائی کے سبب کھانے سے زیادہ توانائی حاصل ہوتی ہے۔ परन्तु वसा के कारण खाने से अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है। |
بیس فیصد زائد وزن کو موٹاپا مانا جاتا ہے۔ बीस प्रतिशत अधिक वजन को मोटापा माना जाता है। |
ہم سب جانتے ہیں کہ عمر بڑھنے کے ساتھ بالوں کی سفیدی اور یہاں وہاں جھریاں ایک عام چیز ہے اور ہم اپنی نوجوانی کی جسمانی ساخت سے بھی محروم ہوجاتے ہیں تاہم اگر یہ کام وقت سے پہلے ہونے لگے تو وہ قابل تشویش امر ہے۔ हम सभी जानते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ बालों का सफेद होना और यहां वहां झुर्रियां पड़ना आम बात है और हम अपनी युवा काया भी खो देते हैं, लेकिन अगर यह समय से पहले होता है, तो यह चिंता का कारण है। |
وزن میں معمولی (تین یا پانچ فیصد)کمی سے صحت بہتر ہوتی ہے اور موٹاپے کے سبب لاحق امراض جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈپریشر وغیرہ کی شدت میں کمی دیکھی گئی ہے۔ वज़न में मामूली (तीन अथवा पांच प्रतिशत) कमी से स्वास्थ्य में सुधार होता है तथा मोटापे के कारण होने वाले रोगों जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि की गंभीरता में कमी देखी गयी है। |
کھلی اور تازہ فضاء میں گہری سانس لیں اور پھر سانس کو چھوڑتے ہوئے اپنے اندرکی منفی سوچوں سے بھی چھٹکارا حاصل کریں۔ खुली और ताजा़ हवा में गहरी साँस लें और फिर साँस छोड़ते हुए अपने अंदर के नकारात्मक विचारों से छुटकारा प्राप्त करें। |
حیدرآباد: قدیم زمانے میں پانی کو تانبے کے برتنوں میں محفوظ رکھنے کا رواج تھا لیکن آج ملاوٹ شدہ زہریلے کیمیکلز سے تیار کردہ پلاسٹک کے برتنوں نے لے لی ہے تاہم تانبے کی افادیت سے انکار ممکن نہیں۔ हैदराबाद: प्राचीन समय में पानी को ताँबे के बर्तनों में सुरक्षित रखने का रिवाज था लेकिन आज मिश्र धातु ज़हरीले रसायनों से तैयार प्लास्टिक के बर्तनों ने ले ली है लेकिन ताँबे की उपयोगिता से इनकार संभव नहीं है। |
جنرل فیزیشنز کے مطابق ورزشیں ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے بہترین عناصر میں سے ایک ہے، اس سے توند کو جَلد کم کیا جا سکتا ہے، ماہرین کی جانب سے کم ازکم روزکچھ دیرکی تیز چہل قدمی کو عادت میں شامل کر لینا تجویزکیا جاتا ہے، کچھ وقت چہل قدمی کرنے سے موٹاپے، کولیسٹرول یہاں تک کہ مایوسی وغیرہ سے بھی بچا جا سکتا ہے۔ सामान्य चिकित्सकों के अनुसार, व्यायाम मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे तत्वों में से एक है, यह मोटापे को तेजी से कम कर सकता है, विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है कि कम से कम कुछ लंबी तेज सैर को अपनी आदत में शामिल करें। टहलने के लिए कुछ समय निकालने से मोटापा कम होता है, कोलेस्ट्रॉल और यहां तक कि अवसाद से भी बचा जा सकता है। |
گھر کے صحت بخش کھانے کے بجائے غیر معیاری اشیاء اور غیر موزوں غزائی اجزاء سے تیار شدہ فاسٹ فوڈکسی طرح بھی انسانی صحت کے لئے بہتر نہیں ہیں۔ घर में बने स्वास्थ्यवर्धक भोजन की बजाय घटिया सामग्री और अनुपयुक्त सामग्री से तैयार किया गया फास्ट फूड मानव स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। |
گردے جسم کے اہم ترین اعضاء میں سے ایک ہے۔ किडनी शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। |
تحقیق اور سروے میں جسمانی چکنائی کی مقدار اور تقسیم میں نسلی اور علاقائی فرق دیکھا جاتا ہے جو مختلف لوگوں میں موٹاپے کی تشخیص، شرح اور ا س کے اثرات کی شدت پر اثرانداز ہوتا ہے۔ अनुसंधान और सर्वेक्षण में भौतिक वसा की मात्रा और वितरण में जातीय और क्षेत्रीय अंतर को देखा जाता है जो मोटापे के निदान, दर और उसके प्रभावों की गंभीरता को प्रभावित करता है। |
بہرحال وزن کم کرنے کے پروگرام میں کامیاب ہونے کے لیے مضبوط ارادے کی ضرورت ہوتی ہے اور جب وزن کم کرنے کا ارادہ کریں تو اپنے ارادے کو مضبوط سے مضبوط کرتے جائیں۔ वज़न कम करने के कार्यक्रम में सफल होने के लिए मजबूत इच्छा शक्ति की आवश्यकता होती है तथा जब वज़न कम करने का इरादा करें तो अपने इरादों को मजबूत से मजबूत करते रहें। |
وٹامن کے دو اقسام میں پایا جاتا ہے یعنی وٹامن کے ون اورکے ٹو، ہرے پتے والی سبزیوں اور سبزیوں کے تیل میں وٹامن کے ون ہوتا ہے جبکہ گوشت، انڈوں اورپنیر وغیرہ میں وٹامن کے ٹو ہوتا ہے۔ विटामिन के दो रूपों में पाया जाता है, अर्थात् विटामिन के वन अैर के टू, हरे-पत्ते वाली तरकारियों और तरकारियों के तेल में विटामिन के वन होता है, जबकि मांस, अंडों और पनीर आदि में विटामिन के टू होता है। |
ہر کوئی اپنا وزن کرسکتا ہے۔ हर कोई अपना वजन कर सकता है। |
امیریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کے جرنل نیورولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق کے سربراہ مصنف ڈاکٹر تھامس ایم ہالینڈ کے حوالے سے کہا گیا ہے کہ زیادہ پھل اور سبزیاں کھانا اور زیادہ چائے پینا جیسے آسان اقدام اپنے دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے ایک آسان طریقہ ہوسکتا ہے۔ अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के जर्नल न्यूरोलॉजिकल में प्रकाशित शोध के प्रमुख लेखक डॉ थॉमस हॉलैंड के हवाले से कहा गया है कि अधिक फल और सब्जियां खाना और अधिक चाय पीना जैसे आसान उपाय अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए एक आसान तरीका हो सकता है। |
طبی ماہرین کے مطابق بڑھاپا آنے کا کوئی وقت تعین نہیں کیا جا سکتا ہے اور نہ ہی بڑھاپے کا کوئی عمر سے تعلق ہے، بعض افراد60 کی عمر میں بھی نہایت متحرک اور چاک و چوبند نظر آ تے ہیں جبکہ کچھ افراد40 کی عمر میں ہی بوڑھے نظر آنا شروع ہو جاتے ہیں، خواتین میں بڑھاپا جلد اپنے اثرات دکھانا شروع کر دیتا ہے جس کی بڑی وجہ خواتین میں سے کیلشیم کا ختم ہونا، جوڑوں کے درد کا بڑھ جانا شامل ہے۔ चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार बुढ़ापा आने का कोई समय निर्धारित नहीं किया जा सकता है और न ही बुढ़ापे का कोई उम्र से संबंध है, कुछ लोग 60 की उम्र में भी बहुत सक्रिय और चाक-चौबंद नज़र आ जाते हैं जबकि कुछ लोग 40 की उम्र में ही बुजुर्ग नजर आना शुरू हो जाते हैं, महिलाओं में बुढ़ापा जल्दी अपने प्रभाव दिखाना शुरू कर देता है जिसकी बड़ी वजह महिलाओं में से कैल्शियम का ख़त्म होना और जोड़ों का दर्द बढ़ना शामिल है। |
ہماری 1.2 بلین کی آبادی کو مدنظر رکھتے ہوئے یہ بہت بڑی تعداد ہے جو بیماری کے بوجھ میں اضافہ کرے گی اور پیداواری صلاحیت اور اقتصادی ترقی کو متاثر کرے گی۔ हमारी1.2 अरब की आबादी को देखते हुए यह एक बड़ी संख्या है जो बीमारियों का बोझ बढ़ाएगी और उत्पादकता और आर्थिक विकास को प्रभावित करेगी। |
کھانسی، دمہ اور بلغم کے لیے انجیر انتہائی مفید ہے۔ खांसी, अस्थमा और बलगम के लिए अंजीर बेहद उपयोगी है। |
سماج اور معاشرے میں صحت عامہ کے اس مسئلہ کے بارے میں جانکاری ضروری ہے۔ समाज में सार्वजनिक स्वास्थ्य की इस समस्या के बारे में जानकारी जरूरी है। |
جرنل آف دی امریکن کالج آف کارڈیالوجی کے تازہ شمارے میں شائع ہونے والی اس تحقیق سے پتا چلتا ہے کہ جن خواتین و حضرات نے روزانہ صرف 7 گرام (کھانے کے آدھے چمچے جتنا) زیتون کا تیل اوسطاً استعمال کیا، وہ دل اور دماغ کی مختلف بیماریوں سے زیادہ محفوظ رہے۔ पत्रिका ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के नवीनतम अंक में प्रकाशित इस शोध से पता चलता है कि जिन महिलाओं ने प्रतिदिन केवल 7 ग्राम (भोजन के आधे चमचे के रूप में) जैतून का तेल औसतन इस्तेमाल किया, वे हृदय और मस्तिष्क के विभिन्न रोगों से अधिक सुरक्षित रहे। |
مانع ضبط تولید دوائیں یعنی contraceptive pills سے بھی وزن میں اضافہ دیکھاجاتا ہے۔ गर्भनिरोधक प्रजनन औषधीयों अर्थात् contraceptive pills से भी वज़न बढ़ोतरी देखी जाती है। |
ان کا کہنا تھا کہ آنے والے 2 برسوں میں مجھے توقع ہے کہ اسی وقت ہمیں وائرس کا خیال آئے گا جب ہم ہر سال موسم سرما میں کووڈ اور فلو ویکسینز استعمال کریں گے۔ उनका कहना था कि आने वाले 2 सालों में मुझे उम्मीद है कि उसी समय हमें वायरस का विचार आएगा जब हम हर साल सर्दियों में कोविड और फ्लू वैक्सीन का इस्तेमाल करेंगे। |
پروفیسرکیٹلن کے مطابق دماغ کے امنیاتی خلیات مائیکروگلیا کہلاتے ہیں۔ प्रोफेसर कैटलन के अनुसार मस्तिष्क की जैविक कोशिकाओं को माइक्रोग्लिया कहा जाता है। |
لیکن شہری زندگی میں پیدل چلنے اور کھیل کود کے مواقع کم دستیاب ہیں۔ परंतु शहरी जीवन में पैदल चलने तथा खेल कूद के अवसर कम उपलब्ध हैं। |
صرف 6 کالی کشمش لیں اور انہیں رات بھر پانی میں بھگو دیں، انہیں صبح خالی پیٹ لیں، بہتر نتائج کے لیے ہر روز اس معمول پر عمل کریں۔ केवल 6 काली किशमिश लें और उन्हें रात भर पानी में भिगो दें, उन्हें सुबह खाली पेट लें, बेहतर परिणाम के लिए हर दिन इस दिनचर्या का पालन करें। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.