text stringlengths 3 8.55k |
|---|
کالے سنگھاڑے میںمختلف وٹامنز کے علاوہ ان میں معدنی ذرات مثلاً آئرن،پوٹاشیم،کیلشیم،زنک اور فائبر موجود ہیں۔ काले सिंघाड़े में विभिन्न विटामिन के अलावा इनमें जठरांत्र कणों जैसे कि आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता और फाइबर पाये जाते हैं। |
جسمانی وزن (Body Weight)، قد (Height) اور دوسرے مقیاسات جیسے کمر کا محیط (Waist Circumference) اور ان کی مدد سے حاصل کیے گئے اشاریے (بی ایم آئی، کمرقد تناسب وغیرہ) کی مدد سے ہم اپنی تن درستی (Physical Fitness) کا اندازہ لگاسکتے ہیں۔ शरीर के वजन, ऊंचाई और अन्य मापों जैसे कमर की परिधि और उनकी मदद से प्राप्त सूचकांकों (बीएमआई, कमर से ऊंचाई अनुपात, आदि) की मदद से, हम अपनी शारीरिक तंदुरुस्ती को माप सकते हैं।) का अनुमान लगा सकते हैं। |
امریکہ اور یورپی ممالک میں سالانہ لاکھوں افراد کو ان ہی مسائل کی وجہ سے جلد کا کینسر لاحق ہوجاتا ہے اور وہاں کے لوگ سورج کی تپش سے بچنے کے لیے مختلف طریقے آزماتے ہیں۔ अमेरिका और यूरोपीय देशों में हर साल लाखों लोगों को इन्हीं समस्याओं के कारण त्वचा कैंसर हो जाता है और वहां के लोग सूरज की गर्मी से बचने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं। |
موٹاپا ایک کہنہ مرض ہے۔ मोटापा एक पूराना रोग है। |
کولیسٹرول کے زیادہ ہونے کا مطلب خون میں چکنائی کی زیادتی ہونا ہے۔ कोलेस्ट्रॉल के अधिक होने का मतलब रक्त में वसा का अधिक होना है। |
اگر اس طرح کہا جائے تو کینسر کے مریضوں پر بہت اچھا وقت گزرتا ہے جب وہ کینسر میں مبتلا ہوتے ہیں اور پھر صحت یاب ہوجاتے ہیں۔ यदि यह कहा जाता है, तो कैंसर के रोगियों पर बहुत अच्छा समय बीतता है जब वे कैंसर से पीड़ित होते हैं और फिर ठीक हो जाते हैं। |
پالتو بلیوں میں موٹاپے کی شرح (7.6فیصد) کتوں میں موٹاپے کی شرح سے زیادہ دیکھی گئی تھی۔ पालतू बिल्लियों में मोटापे की दर (7.6 प्रतीशत) कुत्तों में मोटापे की दर से अधीक देखी गई थी। |
ابھی ان ہارمون کے بارے میں تحقیق جاری ہے۔ अभी इन हार्मोन के बारे में शोध चल रहा है। |
90 فیصد فریکچر گرنے کے باعث پیش آئے۔ 90% फ्रैक्चर गिरने के कारण हुए। |
اسمارٹ فون ڈیٹا سے بروقت پلوں کی مرمت سے ان کی معیاد10 سے 15 برس تک بھی بڑھائی جاسکتی ہے۔ स्मार्टफोन डेटा से समय पर पुलों की मरम्मत से उन्हें 10 से 15 साल तक बढ़ाया जा सकता है। |
اس قسم کی سرجری کرنے والا ماہر Bariatric Surgeon کہلاتاہے۔ इस प्रकार की सर्जरी करने वाला विशेषज्ञ bariatric surgeon कहलाता है। |
نیز، سانس کو خوشبودارکرتا ہے اور مسوڑھوں کی حفاظت کے ساتھ دانتوں کو گلنے سڑنے سے بھی بچاتا ہے۔ साथ ही, सांसों को ताज़ा करता है और मसूड़ों को दांतों की सड़न से बचाता है। |
اس چارٹ کو ہم وزن فہمی چارٹ کہہ سکتے ہیں۔ इस चार्ट को हम वज़न समझने का चार्ट कह सकते हैं। |
شہد:شہدکو پْرسکون نیند فراہم کرنے والی غذاکہا جاتا ہے، اگر آپ سونے سے پہلے شہد کھا لیں تو آپ کو معیاری نیند آئے گی اس کے ساتھ ہی ماہرین کے بموجبگرم پانی، لیموں اور شہد جسم کو سکون بخشنے اور نیند لانے کے لیے ایک بہترین مشروب ہے۔ शहद: शहद को आरामदायक नींद उपलब्ध कराने वाला आहार कहा जाता है, यदि आप सोने से पहले शहद खा लें तो आपको गुणवत्तापूर्ण नींद आएगी इसके साथ ही विशेषज्ञों के अनुसार गरम पानी, नींबू और शहद शरीर को शांति देने और नींद लाने के लिए एक बेहतरीन पेय है। |
یہ خوشبودار مصالحہ ایسے کیمیائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے جو ہڈیوں، پٹھوں اور ٹشوز وغیرہ کی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں، اس کے علاوہ یہ جوڑوں کے درد کے شکار افراد کے لیے بھی بہترین دوا ہے۔ यह सुगंधित मसाले में रासायनिक घटक होते हैं जो हड्डियों, मांसपेशियों और ऊतकों आदि के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं, साथ ही यह जोड़ों के दर्द के शिकार लोगों के लिए भी सबसे अच्छी दवा है। |
ملتانی مٹی اپنی نمی برقرار رکھنے کی خصوصیات کے ساتھ بالوں کی خشکی ختم کرتی ہے، اس کے لیے آپ ایک ماسک بناسکتے ہیں جس سے جلد ہی آپ خشکی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔ मुल्तानी मिट्टी अपने नमी बनाए रखने के गुणों के साथ बालों से रूखापन दूर करती है, आप इसका लेप बनाकर कुछ ही समय में रूखेपन से छुटकारा पा सकते हैं। |
موسم گرما میں چند غذاؤں کی کمی لو لگنے سے محفوظ رکھنے میں مددگار गर्मियों में कुछ खाद्य पदार्थों की कमी हीट स्ट्रोक (लू लगने) से बचाने में मदद |
ان کا یہ بیان اس وقت سامنے آیا جب اومیکرون قسم دنیا بھر میں تیزی سے پھیل رہی ہے۔ उनका बयान उस समय सामने आया है जब ओमीक्रॉन प्रकार दुनिया भर में तेजी से फैल रहा है। |
زائد وزن اور موٹاپے سے صرف چند لوگ متاثر نہیں ہیں بلکہ یہ مختلف ممالک اور دنیا کی صحت عامہ کا ایک بہت اہم مسئلہ ہے۔ अधिक वज़न और मोटापे से केवल कुछ लोग प्रभावित नहीं हैं बल्कि यह विभिन्न देशों और दुनिया की सार्वजनिक स्वास्थ्य की एक बहुत ही महत्वपूर्ण समस्या है। |
٭فرصت کے وقت ٹی وی کے سامنے بیٹھنے کے بجائے گھر کے کام کاج میں دلچسپی لیجیے ۔ फुरसत के समय टीवी के सामने बैठने के बजाय घर के कामकाज में समय दिलचस्पी लें। |
جسمانی چکنائی کی مقدار اور تقسیم میں نسلی اور علاقائی فرق शारीरिक वसा मात्रा और विभाजन में जातीय और क्षेत्रीय अंतर |
اُس کی یہ محدود ذہنی وسعت اُس کی شخصیت کو کمزور کرتی ہے اور اکثر وہ احساس کمتری کا شکار ہوجاتا ہے۔ उसका यह सीमित व्यक्तिपरक विस्तार उसके व्यक्तित्व को कमज़ोर करता है और अक्सर वह हीनभावना का शिकार हो जाता है। |
توانائی کے حصول اور خرچ میں 3500کیلوری کے فرق کے فرق سے ایک پاؤنڈ یعنی 0.45کلوگرام وزن میں کمی ہوتی ہے۔ ऊर्जा अधिग्रहण और व्यय में 3500 कैलोरी के अंतर से एक पाउंड अर्थात 0.45 किलोग्राम वजन कम होता है। |
بیشتر لوگ اس حقیقت سے واقف ہوں گے کہ آج ٹکنالوجی کی مدد سے کئی سبزیاں اور پھل تیار کئے جارہے ہیں جس کے اثرات انسانی صحت پر مختلف بیماریوں کی صورت میں نظر بھی آرہے ہیں۔ अधिकांश लोगों को इस तथ्य से अवगत कराया जाएगा कि आज प्रौद्योगिकी की सहायता से कई सब्जियां और फल तैयार किए जा रहे हैं जिसके प्रभाव मानव स्वास्थ्य पर विभिन्न रोगों के रूप में दिखाई दे रहे हैं। |
زیادہ عرصہ کے لیے زائد جسمانی وزن رکھنے والے کم عرصہ والے موٹے لوگوں سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ अधिक समय के लिए अधिक शारीरिक वजन वाले कम समय वाले मोटे लोगों की तुलना में अधिक प्रभावित होते हैं। |
رپورٹ میں بتایا گیا کہ 24 فیصد نوجوان افراد غیرمحفوظ طریقے سے ہیڈفونز استعمال کرتے ہیں۔ रिपोर्ट में बताया गया कि 24 प्रतिशत युवा लोग बिना किसी सुरक्षित ढंग से हेडफोन का प्रयोग करते हैं। |
کیا کھائیں؟ क्या खाएं ? |
4) ریڑھ کی ہڈی میں معمول سے زیادہ خمیدہ :اونچی ہیل ریڑھ کی ہڈی میں معمول سے زیادہ پیچ و خم پیداکرتی ہے۔ 4) रीढ़ की हड्डी में सामान्य से अधिक मुड़ा हुआ: ऊंची एड़ी रीढ़ में सामान्य से अधिक वक्रता उत्पन्न होती है। |
اس لئے ڈائیٹ پلان کو متوازن بناتے ہوئے روز مرہ کی غذا میں صرف ہڈیوں سے تیارکردہ سوپ یا یخنی پر انحصار نہ کیا جائے بلکہ اس کے ساتھ ساتھ دیگر ضروری اجزاء کا استعمال بھی کیا جائے۔ इसलिए आहार योजना को संतुलित बनाते समय दैनिक आहार में केवल बोन सूप या आइसक्रीम पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए बल्कि अन्य आवश्यक सामग्रियों का भी उपयोग करना चाहिए। |
وقتی طور پر مشہور اورچلنے والی ڈائٹ اور ڈائٹنگ پروگرامس کو Fad Diets کہاجاتا ہے جنھیں ہم اردو میں انوکھی غذائیں کہہ سکتے ہیں۔ समय-समय पर प्रसिद्ध तथा चलने वाली डाइट एवं डाइटिंग कार्यकर्मों को fad diets कहा जाता है जिन्हें हम उर्दू में अनोखे खाद्य पदार्थ कह सकते हैं। |
غذا سے ہمیں توانائی (energy) ملتی ہے جسے حراروں میں ناپا جاتا ہے۔ आहार से हमें ऊर्जा (energy) मिलती है, जिसे उष में मापा जाता है। |
ماں کے دودھ کی بہ نسبت ڈبوں کے دودھ پر پلنے والے بچے زیادہ جسمانی وزن رکھتے ہیں۔ मां के दूध की अपेक्षा डिब्बों के दूध पर पलने वाले बच्चे अधिक शारीरिक वजन रखते हैं। |
ڈائی سکھارائیڈس (Disaccharides): دو سالموں والی عام شکر بھی تین ہیں۔ डाई सिखराइडेस (disaccharides):दो अणुओं वाली साधारण चीनी भी तीन प्रकार की होती हैं। |
نتیجتاً جسمانی وزن میں کمی ہوتی ہے۔ इसके परिणामस्वरूप शारीरिक वजन कम होता है। |
اپنا قدسنٹی میٹر میں معلوم کریں اور وزن فہمی چارٹ کے Y محور پر قد پر نشان لگائیں۔ अपनी ऊंचाई मीटर में मालूम करें र वजन धारणा चार्ट की y अक्ष पर ऊंचाई को चिह्नित करें। |
نباتی غذائی اشیا میں ناقابل ہضم مادوں کو ریشہ (fiber) کہا جاتا ہے۔ पादप खाद्य पदार्थों में अपाच्य पदार्थ रेशा (fiber) कहलाते हैं। |
ٹیم کا اہم رکن خود مریض یا موٹا شخص ہوتا ہے جسے اپنے طور پر وزن کم کرنے کے لیے محنت اور کوشش کرنی ہوتی ہے۔ टीम का मुख्य सदस्य स्वतः रोगी अथवा मोटा व्यक्ति होता है जिसे अपने दम पर वज़न कम करने के लिए मेहनत एवं प्रयास करना होता है। |
مرتکز توانائی والی اشیا کو فہرست میں شامل کرنے سے پرہیز کریں۔ ऊर्जा केंद्रित वाली वस्तुओं को सूची में जोड़ने से बचें। |
ہم جانتے ہیں کہ غذا ہمارے جسم کو گلوکوز کی شکل میں توانائی فراہم کرتی ہے۔ हम जानते हैं कि आहार हमारे शरीर को ग्लूकोज के रूप में ऊर्जा प्रदान करता है। |
طبی ماہرین کی جانب سے موسمی پھلوں کے استعمال پر زور دیا جاتا ہے، موسمِ گرما کے پھلوں، تربوز، خربوزے، گرما کا کدو کی فیملی سے تعلق ہے اِن پھلوں میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جبکہ اِن کے استعمال سے دل، معدے، آنتوں کی صحت پر حیران کْن فوائد حاصل ہوتے ہیں جنہیں نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ चिकित्सा विशेषज्ञ मौसमी फलों के उपयोग पर जोर देते हैं, ग्रीष्मकालीन फल, तरबूज, खरबूज, ग्रीष्मकालीन कद्दू के परिवार से संबंधित हैं, इन फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जबकि इनका उपयोग हृदय, पेट के लिए अच्छा होता है, पेट के लिए आश्चर्यजनक लाभ होते हैं स्वास्थ्य जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। |
موٹے لوگوں میں رات کے وقت نیند سے بیدا ہوکر کھانے کی عادت (Night Eating Syndrome) زیادہ ہوتی ہے۔ मोटे लोगों में रात के समय नींद से जाग कर खाने की आदत (night eating syndrome) अधीक होती है। |
اس حصّہ میں جسمانی چربی یا چکنائی کی پیمائش کے دوسرے طریقوں کے بارے میں بھی گفتگو کی گئی ہے۔ इस भाग में भौतिक चरबी या वसा को मापने के अन्य तरीकों के बारे में चर्चा की गई है। |
پرندے اور انکی آوازیں ذہنی صحت کے لئے کلید पक्षी और उनकी आवाज़ें मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण |
زیادہ کیلوری کا حصول غذا کے ذریعہ ہوتا ہے۔ अधिक कैलोरी की प्राप्ति आहार के माध्यम से होती है। |
’یورپین ہارٹ جرنل‘ میں شائع برطانوی تحقیق کے مطابق تیار کھانے میں دوبارہ نمک ملانے یا نمک کا زیادہ استعمال کرنے والے افراد کی زندگی کم ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ ' यूरोपियन हार्ट जर्नल ' में प्रकाशित ब्रिटिश शोध के अनुसार तैयार भोजन में पुन: नमक मिलाने या नमक का अधिक उपयोग करने वाले लोगों का जीवन कम होने की संभावना बढ़ जाती है। |
وزن فہمی چارٹ یا Body Weight Reckoner کے ایکس محور (X axis یا افقی محور) پر جسمانی وزن کے لیے کلوگرام اور وائی محور (Y axis یا عمودی محور) پر قد کے لیے سنٹی میٹر کے درجات دیے جاتے ہیں۔ वज़न धारणा चार्ट या body weight reckoner के एक्स अक्ष पर शारीरिक वजन के लिए किलोग्राम और वाई अक्ष पर ऊंचाई के लिए सेंटीमीटर के स्तर दिए जाते हैं। |
ماہرین کے مطابق گری دار میوے اور بیج جیسے کہ بادام، سورج مکھی کے بیج، مونگ پھلی، اور فلیکس سیڈ (السی) وٹامن ای وغیرہ اہم ہیں۔ विशेषज्ञों के अनुसार, बादाम, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली और अलसी के बीज विटामिन ई आदि महत्वपूर्ण हैं। |
اگر اس میں شہد ملا کر گرم گرم ٹپکائیں تو کان کی پھنسی میل کی زیادتی اور اس سے پیدا ہونے والے بہرہ پن میں مفید ہے۔ इसे शहद में मिलाकर गर्म गर्म टपकाने से कान फु्न्सी मैल की अधिकता और उससे होने वाले बहरेपन में लाभ होता है। |
کلورین کو نلکے کے پانی میں جراثیم کو مارنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ فلورائیڈ قدرتی طور پر مٹی سے حاصل ہوتا ہے۔ क्लोरीन का उपयोग नल के पानी में कीटाणुओं को मारने के लिए किया जाता है, जबकि फ्लोराइड स्वाभाविक रूप से मिट्टी से प्राप्त होता है। |
کیا انڈہ ہائی کولیسٹرول کا باعث بنتا ہے ؟ क्या अंडे उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते हैं? |
کار کے سفر میں کسی پل سے گزرتے ہوئے موبائل فون کے اسراع پیما اہم معلومات جمع کرتے ہیں جس سے معلوم کیا جاسکتا ہے کہ آیا پل تندرست ہے یا پھر اس کا ڈھانچہ کمزور پڑ رہا ہے۔ जब एक कार पुल के ऊपर से गुजरती है तो मोबाइल फोन एक्सेलेरोमीटर महत्वपूर्ण जानकारी एकत्र करते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि पुल स्वस्थ है या संरचनात्मक रूप से कमजोर पड़ रहा है। |
بعض حالات اور عوامل جسمانی وزن میں اضافہ کرتے ہیں جیسے عمر میں اضافہ جسمانی وزن بھی بڑھانے کا باعث بن سکتا ہے۔ कुछ स्थितियां तथा कारक शारीरिक वजन जैसे कि आयु में वृद्धि से शारीरिक वजन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं। |
اس لیے ضروری ہے کہ ڈائٹ اور ڈائٹنگ کا انتخاب بہت سوچ سمجھ کر کرنا چاہیے۔ इस कारण आवश्यक है कि डाइट तथा डायटिंग का चयन बहुत सोच समझ कर करना चाहिए। |
مقویات کلاں میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی کا شمار ہوتا ہے۔ दीर्घ पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और चिकनाई की गणना की जाती है। |
خشک میوے فائبر سے بھر پور ہوتے ہیں ، اور جسم کی زائد چکنائی کو بھیکنٹرول کرتے ہیں۔ सूखे मेवे रेशे से भरपूर होते हैं, और शरीर की अधिक वसा को भी नियंत्रित करते हैं। |
روزآنہ کچھ بادام کھانے کے کئی فائدے रोज़ाना कुछ बादाम खाने के कई फायदे |
جسمانی ورزش शारीरिक व्यायाम |
ماہرین غذائیت کے مطابق انجیر کے 100 گرام میں 239 کیلوریز ،3.1 گرام پروٹین ، 53 گرام کاربوہائیڈریٹس ، 53 گرام شوگر ،1.2 گرام فیٹ، 12 گرام فائبر پایا جاتا ہے انجیر جسم سے خون کی کمی دور کرکے اسے پرکشش اور چہرے کو سفید و سرخ رنگت دیتی ہے، انجیر میں پروٹین، معدنی اجزاء ، شوگر، کیلشیم، فاسفورس، وٹامن اے، کے اور سی کی کثیر مقدار موجود ہوتی ہے جبکہ وٹامن بی اور ڈی قلیل مقدار میں پایا جاتا ہے۔ पोषण विशेषज्ञ के अनुसार अंजीर के 100 ग्राम में 239 कैलोरी, 3 . 1 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 53 ग्राम शुगर, 1 . 2 ग्राम फीट, 12 ग्राम फाइबर पाया जाता है अंजीर शरीर से खून की कमी को दूर करके इसे आकर्षक और चेहरे को सफेद और लाल रंग देती है, अंजीर में प्रोटीन, खनिज घटक, शुगर, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए और सी की |
ٹائپ 2 ذیابیطس کی شرح سب سے زیادہ نیند کی خرابی کا شکار افراد میں دیکھی گئی جو 40 فیصد تھی جبکہ نفسیاتی تناؤکی وجہ سے کھانے میں بے اعتدالی برتنے والوں کیلیے یہ شرح 21 تھی۔ टाइप 2 मधुमेह की दर सबसे आधिक नींद संबंधी विकार वाले लोगों में देखी गई थी जो 40 प्रतिशत थी जबकि मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण खराब खाने में असंयमीता वाले लोगों के लिए यह दर 21 प्रतिशत थी। |
میں یہ اچھی طرح جانتی ہوں کیونکہ میں نے بہت زیادہ ٹرولنگ کا سامنا کیا ہے، جس نے نہ صرف مجھے بہت رولایا بلکہ مجھے سوشل میڈیا چھوڑنے کے بارے میں سوچنے پر مجبورکیا۔ मैं यह अच्छी तरह से जानता हूं क्योंकि मैंने बहुत सारी ट्रोलिंग का सामना किया है, जिसने न केवल मुझे रुलाया बल्कि मुझे सोशल मीडिया छोड़ने के बारे में भी सोचने पर मजबूर कर दिया। |
اگر آپ کو جلدی ہے تو آپ آموں کو 15سے 30 منٹ تک پانی میں بھگوکر رکھ سکتے ہیں، بصورت دیگر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ انہیں 1 سے 2 گھنٹے تک بھگونے دیں۔ अगर आप जल्दी में हैं तो आमों को 15 से 30 मिनट के लिए पानी में भिगो सकते हैं, अन्यथा 1 से 2 घंटे तक भिगोने की सलाह दी जाती है। |
تحول، استحالہ: خلیوں اور اعضا میں وہ کیمیائی تبدیلیاں جن کے ذریعہ غذا توانائی دیتی اور جسم کا حصّہ بنتی ہے اور پھر جسم کے مادّے ٹوٹ کر توانائی دیتے یا دوسرے مادوں میں تبدیل ہوتے ہیں۔ चयापचय, मटैबलिज़म :कोशिकाओं और अंगों में रासायनिक परिवर्तन, जिसके द्वारा आहार ऊर्जा देती है और शरीर का भाग बनती है और फिर शरीर पदार्थ टूट कर ऊर्जा देते हैं या अन्य पदार्थों में परिवर्तित होते हैं। |
ماہرین نے کہا ہے کہ سردیوں کے دوران خوب پانی پینا اور صاف ستھرائی کا خاص خیال بے حد ضروری ہے۔ विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों के दौरान खूब पानी पीना और साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। |
4 ۔ تل : تل کا استعمال ہمارے لیے بہت مفید ہے۔ 4.तिल: तिल का उपयोग हमारे लिए बहुत उपयोगी है। |
بی ایم آئی میں اضافے سے بڑھنے والے خطرات اور شرح اموات کو اشکال میں پیش کیا گیا ہے۔ बीएमआई की बढ़ोतरी से होने वाले जोखिम तथा मृत्यु दर को आकार में प्रस्तुत किया गया है। |
ایکسپائری ڈیٹ سے مراد وہ تاریخ ہے جس کے بعد پروڈکٹ ناقابل استعمال ہو جاتی ہے۔ एक्सपायरी डेट से मतलब वो तारीख़ है जिसके बाद उत्पाद व्यवहार के अयोग्य हो जाता है। |
یہ مشورے تمام عمر کے لیے ہوتے ہیں۔ यह सलाह पूरी वय के लिए होती है। |
خواتین میں ایک غلط خیال یہ بھی پایا جاتا ہے کہ سارا دن گھریلو کاموں کے دوران ورزش ہوتی رہتی ہے اسی لیے ورزش کے لیے الگ سے وقت نکالنا ضروری نہیں ہے۔ महिलाओं में एक गलत विचार यह भी पाया जाता है कि पूरे दिन घरेलू कामों के दौरान कसरत होती रहती है इसीलिए कसरत के लिए अलग से समय निकालना आवश्यक नहीं है। |
ہم نے جسمانی وزن (Body Weight) کی اہمیت کو تسلیم کیا ہے کہ یہ ہماری صحت اور تن درستی پر اثرانداز ہوتا ہے اور صحت اور تن درستی کا اندازہ کرنے کا ایک آسان طریقہ اپنا وزن کرنا ہے۔ हमने शारीरिक वजन (body weight) के महत्व को स्वीकार किया है कि यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर असर डालता है और स्वास्थ्य और कल्याण का आकलन करने की एक आसान पद्धति अपना वजन करना है। |
مذکورہ تحقیق میں ناروے کے ہزار سے زائد 4 سے 14 سال کے بچوں کا مطالعہ کیا گیا، مطالعے کے دوران محققین نے ہر 2 سال بعد ان بچوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ उपरोक्त शोध में नॉर्वे के हज़ार से अधिक 4 से14 वर्ष के बच्चों का अध्ययन किया गया, अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने हर 2 साल बाद इन बच्चों के डेटा का विश्लेषण किया। |
لہذا ماہرین کے مطابق کے ٹو کی خوراک میں مقدارکے ون کے مقابلے میں ذیادہ ہونی چاہیئے چونکہ یہ ہمیں ذیابیطس سے بھی بچاو مہیاکرتا ہے۔ इसलिए, विशेषज्ञों के अनुसार के टू की खुराक की मात्रा के वन की तुलना में अधिक होनी चाहिए, क्योंकि यह हमें मधुमेह से भी बचाता है। |
لندن ۔ خراٹے لینے والوں کے لیے بْری خبر ہے کہ اپنی یہ عادت جلد تبدیل کر لیں ورنہ یہ موذی مرض کینسر کے خطرے کی گھنٹی بھی ثابت ہو سکتے ہیں۔ लंदन:खर्राटे लेने वालों के लिए बुरी खबर है कि अपनी यह आदत जल्दी बदल लें वरना यह घातक रोग कैंसर के खतरे की घंटी भी साबित हो सकते हैं। |
یہ جان کر حیرت ہوتی ہے کہ ڈائٹ اور ڈائٹنگ اپنے مقصد کے خلاف وزن میں اضافہ کرتی ہیں۔ यह जानकर आश्चर्य होता है की डायट तथा डायटिंग अपने लक्ष्य के विरुद्ध वजन बढ़ाती है। |
توانائی کے حصول میں اضافہ ہوا ہے: دنیا کے مختلف ممالک میں لوگوں کے توانائی کے حصول میں اضافہ دیکھا جارہا ہے۔ ऊर्जा अधिग्रहण बढ़ गया है:दुनिया के विभिन्न देशों में लोगों की ऊर्जा ग्रहण में वृद्धि देखी जा रही है। |
گوشت رکھتے ہوئے اس بات کا خیال رکھیں کہ اس کی بوکھانے کی دوسری غذاؤں میں نہ جائے۔ मांस का भंडारण करते समय सावधान रहें कि इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ न मिलाएं |
عام طور پر گرمیوں کے موسم میں سونے سے پہلے نہانے کو ترجیح دی جاتی ہے کیوں کہ ایسا کرنے سے دن بھر کی تھکان دور ہونے کے بعد رات میں اچھی نیند مکمل کی جاسکتی ہے اور اب ایک تحقیق میں بھی یہ بات سامنے آئی ہے کہ سونے سے قبل نہانے کی وجہ سے جسم کی گرمی میں جوکم آتی ہے جس کے بعد پر سکون نیند آجاتی ہے۔ आमतौर पर गर्मियों के मौसम में सोने से पहले नहाने को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि ऐसा करने से दिन भर की थकान दूर होने के बाद रात में अच्छी नींद पूरी की जा सकती है और अब एक शोध में भी यह बात सामने आई है कि सोने से पहले नहाने के कारण शरीर की गर्मी में जो कमी आती है, जिसके बाद आरामदायक नींद आती है। |
2) عضلات :دوسرا نقصان پنڈلیوں کے عضلات کو پہنچتا ہے۔ 2) मांसपेशियों: दूसरा क्षति पंडलियों की मांसपेशियों तक पहुँचता है। |
٭قسم 2ذیابیطس کے امکان میں کمی اور خون گلوکوز پر کنٹرول: باقاعدگی اور پابندی سے ورزش کرنا قسم 2ذیابیطس سے محفوظ رکھتا ہے اور ورزش ذیابیطسی مریضوں کے خون گلوکوز کو کنٹرول میں لے آتی ہے۔ टाइप 2 मधुमेह की संभावना में कमी और रक्त ग्लूकोज पर नियंत्रण:नियमित और प्रतिबंधात्मक व्यायाम 2 मधुमेह से सुरक्षित रखता है तथा व्यायाम मधुमेह से पीड़ित रोगियों के रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करता है। |
بعض لوگوں کا ’ٹینائٹس‘ (Tinnitus) کا مسئلہ کچھ ہفتوں بعد خود ہی ٹھیک ہوجاتا ہے مگر کئی افراد کو کئی ماہ تک اس کا سامنا بھی کرنا پڑ سکتا ہے۔ कुछ लोगों का ‘टिनिटस’(Tinnitus) की समस्या कुछ हफ्तों बाद खुद ही ठीक हो जाती है लेकिन कई लोगों को कई महीनों तक इसका सामना भी करना पड़ सकता है। |
طبی معائنوں میں عموماً جسمانی وزن معلوم کرنے کی جانب توجہ نہیںدی جاتی ہے لیکن موٹاپے کی بڑھتی ہوئی شرح کے پیش نظر ماہرین نے طبّی معائنہ کے دوران وزن کرنے اور وزن کے متعلق رائے اور مشورہ دینے کو ضروری گردانا ہے۔ चिकित्सा परीक्षणों में सामान्य रूप से शारीरिक वजन का पता लगाने की ओर ध्यान नहीं दिया जाता है लेकिन मोटापे की बढ़ती दर के मद्देनजर विशेषज्ञों ने चिकित्सा निरीक्षण के दौरान वजन करने और वजन संबंधी राय और सलाह देने को आवश्यक माना है। |
جوہانسبرگ۔ امریکہ میں کئی سال تک جاری رہنے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جن لوگوں کو زیادہ پانی پینے کی عادت ہوتی ان کا دل بھی زیادہ محفوظ اورصحت مند رہتا ہے۔ जोहान्सबर्ग: अमेरिका में कई वर्षों तक चलने वाले एक शोध से पता चला है कि जिन लोगों को पानी पीने की आदत होती है, उनका दिल भी अधिक सुरक्षित और स्वस्थ रहता है। |
شکر گزاری بلڈ پریشر کو قابو میں رکھنے میں معاون आभार बाध्यता रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक |
چکنائی کی یہ تہہ انسانی جسم کوبہتر شکل و صورت عطا کرتی ہے اور انتہائی درجہ حرارت کے خلاف محفوظ رکھتی ہے۔ वसा की यह परत मानव शरीर को बेहतर रूप देती है और उच्च तापमान के विरुद्ध सुरक्षित रखती है। |
سردیوں کے موسم میں جسم کو ٹھنڈ سے بچانے کے لئے جیسے گرم کپڑوں کا استعمال کیا جاتا ہے، ٹھیک اسی طرح سے گرم چیزوں کا استعمال بھی کیا جاتا ہے۔ सर्दियों के मौसम में शरीर को ठंढ से बचाने के लिए जैसे गर्म कपड़ों का प्रयोग किया जाता है, ठीक उसी तरह से गर्म वस्तुओं का भी प्रयोग किया जाता है। |
محققین نے کہا ہے کہ اگر آپ کا قد بڑا ہے تو اس کا مطلب یہ ہوا کہ آپ کا وزن بھی زیادہ ہے جس کی وجہ سے آپ کو ورزش کے دوران زیادہ محنت کی ضرورت ہو گی، لیکن دلچسپ بات یہ ہے کہ لڑکیوں میں ایسا نہیں ہوتا۔ शोधकर्ताओं ने कहा है कि यदि आपकी लम्बाई बढ़ी है तो इसका मतलब यह है कि आपका वजन भी अधिक है जिसके कारण आपको व्यायाम के दौरान अधिक मेहनत की आवश्यकता होगी, किन्तु दिलचस्प बात यह है कि लड़कियों में ऐसा नहीं होता। |
علم تغذیہ میں مختلف غذائی اشیاکی ضروری مقدار کو سربراہیوں کی اکائیوں میں پیش کیا جاتا ہے۔ पोषण विज्ञान में विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा को शीर्षों की इकाइयों में प्रस्तुत किया जाता है। |
تختہ ٹیڑھا رکھنے سے نتیجہ غلط برآمد ہوتاہے۔ तख्ता टेढ़ा रखने से परिणाम गलत निकलता है। |
موسم گرما میں نیم گرم پانی سے نہانا کوئی پسند نہیں کرتا بلکہ صرف شاور کے نیچے ٹہر جانا انہیں پسند آتا ہے۔ गर्मियों में हलके गर्म पानी से नहाना कोई पसंद नहीं करता, लेकिन केवल शॉवर के नीचे ठहर जाना उन्हें पसंद आता है। |
ماہرین صحت کے مطابق پروٹین کے حصول کے لیے مچھلی اور سبز سبزیوں کا استعمال ضروری ہے۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, प्रोटीन पाने के लिए मछली और हरी सब्जियों का सेवन करना जरूरी है। |
اپنے ہفتہ وار ورزشمیں ویٹ لفٹنگ کو شامل کرنا کافی حد تک مدد کر سکتا ہے۔ अपने साप्ताहिक व्यायाम में भारोत्तोलन को सम्मिलित करना बहुत मदद कर सकता है। |
معلوم ہوا کہ 61 فیصد چوہوں کے قدرتی عدسے (لینس) میں بہتری پیدا ہوئی اور 46 فیصد چوہوں کی آنکھ کے عدسوں میں دھندلاہٹ بھی کم ہوئی۔ पता चला कि 61% चूहों के प्राकृतिक पुतलियों (लेंस) में सुधार हुआ है और 46% चूहों की आँख की पुतलियों में धुंधलाहट भी कम हुई है। |
سردیوں میں معدے کی گرمی کی کئی وجوہ ہو سکتی ہیں جن میں پائے،نہاری،حلوہ جات اور میوے کے علاوہ چائے اور کافی کا استعمال بھی بڑھ جاتا ہے اور اگر خدا نخواستہ آپ بیمار رہے ہوں تو اینٹی بایوٹکس اور دوسری ادویات کے مسلسل استعمال سے بھی معدے میں حرارت بڑھتی ہے۔ सर्दियों में पेट की गर्मी के कई कारण हो सकते हैं जिनमें पाया, निहारी, मिठाई और मेवे के अलावा चाय और कॉफी का सेवन भी बढ़ जाता है और यदि ख़ुदा न ख़्वास्ता आप बीमार रहे हों, तो एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य दवाओं के निरंतर उपयोग से पेट में गर्मी बढती है। |
کلوگرام میں جسمانی وزن کی پیمائش : جسمانی وزن کی پیمائش عموماً کلوگرام میں کی جاتی ہے۔ किलोग्राम में शारीरिक वजन का मापन :शरीर के वजन का मापन आमतौर पर किलोग्राम में किया जाता है। |
ان کے معائنے میں پتہ چلا کہ بائیں پیر کی انگلیوں میں سیاہ رنگت پیدا ہوگئی تھی اور ان کی بائیں پچھلی ٹیبیل شریان اور پوسٹرئیر ٹیبیل شریان کی دھڑکنیں معدوم ہوگئی تھیں۔ उनकी जांच से पता चला कि उनके बाएं पैर की उंगलियों का रंग काला हो गया है और उनकी बायीं पश्च टिबियल धमनी और पश्च टिबियल धमनी की धड़कन नष्ट हो गई थी। |
پھر فون کے اندر ایک الگورتھم سے بلڈ پریشرناپاگیا۔ फिर फोन के अंदर एल्गोरिथ्म से रक्तचाप मापा गया। |
ایسے لوگ رات میں اٹھ کر فریج ٹٹولتے پائے جاتے ہیں۔ ऐसे लोग रात में उठकर फ्रिज टटोलते पाए जाते हैं। |
ماہرین نے بموجب 2 ہفتے سے زیادہ عرصے تک فریزر میں گوشت رکھنے کے نتیجے میں لال گوشت میں سے پروٹین اور دیگر وٹامنز وغیرہ ختم ہوجاتے ہیں، اس کے بعد وہ گوشت تو ہوتا ہے لیکن اس میں پائے جانے والے قدرتی فوائد ختم ہو جاتے ہیں۔ विशेषज्ञों के अनुसार मांस को 2 सप्ताह से अधिक समय तक फ्रीजर में रखने परिणामस्वरूप लाल मांस से प्रोटीन और अन्य विटामिन आदि नष्ट हो जाते हैं, इसके बाद वे मांस हैं लेकिन इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक लाभ समाप्त हो जाते हैं। |
ما ہرین کے مطابق کیفین کا استعمال صبح کے مقابلے میں دوپہر میں بہترین ثابت ہوتا ہے۔ विशेषज्ञों के अनुसार कैफीन का उपयोग सुबह की तुलना में दोपहर में बेहतरीन साबित होता है। |
کوئی ماحولیاتی عوامل کو اہم سبب سمجھتا ہے تو کوئی موروثی اثر پذیری (genetic susceptibility) کو موٹاپے کی بنیادی وجہ قرار دیتاہے۔ कोई पर्यावरणीय कारकों को महत्वपूर्ण कारण मानता है, तो कोई वंशानुगत प्रभावकारिता (genetic susceptibility) को मोटापे का मुख्य कारण बताते हैं। |
علاوہ ازیں طبی جریدے دی لانسیٹ ڈائیبیٹس اینڈ اینڈوکرینولوجی میں شائع تحقیق میں ایسے جینیاتی شواہد پیش کیے گئے جن سے وٹامن ڈی کی کمی اور موت کے درمیان ایک تعلق کا اشارہ ملا۔ इसके अतिरिक्त, मेडिकल पत्रिका द लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित शोध में विटामिन डी की कमी और मृत्यु के बीच संबंध का सुझाव देने वाले आनुवंशिक प्रमाण प्रस्तुत किए गए। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.