text stringlengths 3 8.55k |
|---|
٭بچوں کے ساتھ کھیلا کیجیے ۔ बच्चों के साथ खेलें । |
قد کو آدھے سنٹی میٹر یعنی پانچ ملی میٹر کی درستگی (accuracy) تک ناپا جاتا ہے۔ कद को आधे सेंटीमीटर यानी पांच मिली मीटर की सटीकता (accuracy) तक नापा जाता है। |
اشاریہ جسمانی وزن کو کم وزن، طبعی وزن، زیادہ وزن اور موٹاپا زمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ शारीरिक वजन सूचकांक को कम वजन, शारीरिक वजन, अधिक वजन और मोटापा इन श्रेणियों में विभाजित किया जाता है। |
چالیس سال کی عمر کے بعد خواتین میں ہڈیوں کی کمزوری کا امکان بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے، ہلکے وزن کے ڈمبل کو ہفتے میں دو سے تین مرتبہ اٹھانے کی عادت اس کا خطرہ کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ चालीस वर्ष की आयु के बाद, महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने की संभावना अधिक होती है, और सप्ताह में दो से तीन बार हल्के वजन वाले डम्बल उठाने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। |
اْنہوں نے مزید کہا کہ اگر آپ کو سردی بڑھنے پر جسم میں درد کا خطرہ ہو تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنے جسم کو مناسب طریقے سے ڈھانپا ہوا ہے اور اگر آپ گاڑی پر سفر کر رہے ہیں تو اپنے آپ کو موٹے سوئٹر یاجیکٹوں سے ڈھانپیں اور مفلرکا استعمال بھی کریں۔ उन्होंने कहा कि यदि आपको ठंड लगने पर शरीर में दर्द होने की संभावना होती है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को ठीक से ढकें और यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो अपने लिए एक मोटा स्वेटर पैक करें। जैकेट के साथ कवर करें और मफलर का भी उपयोग करें। |
کمر کو قد سے تقسیم کرکے کمرقد تناسب معلوم کیاجاتا ہے۔ कमर को क़द से विघाग दे कर कमर कद अनुपात मालूम किया जाता है। |
اس کا زیادہ استعمال خواتین میں30 فیصد جبکہ مردوں میں19فیصد تک خون کی شریانوں کے امراض کا خطرہ کم کردیتا ہے۔ इसके अधिक सेवन से महिलाओं में कोरोनरी धमनी रोग का खतरा 30% और पुरुषों में 19% कम हो जाता है। |
1۔ہرے پتوں والی سبزیوں کا استعمال: ایسے افراد جو ذہنی دباؤکا شکار رہتے ہیں انہیں روز مرہ کی زندگی میں ہرے رنگ کی سبزیوں کے استعمال کو بڑھانا چاہیے، ان سبزیوں سے جسم میں قوت مدافعت بھی بڑھتی ہے، ہرے پتے والی سبزیوں میں پالک، پودینہ، دھنیہ، سلاد وغیرہ شامل ہے۔ 1.हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग: जो लोग मानसिक तनाव से पीड़ित हैं उन्हें अपने दैनिक जीवन में हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहिए, ये सब्जियां शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाती हैं।,हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक, पुदीना, धनिया, सलाद आदि शामिल हैं। |
آج غذا وافر مقدار میں دستیاب ہونے لگی ہے اور لوگوں کی قوتِ خرید بھی ماضی کے مقابلے میں کافی بہتر ہوگئی ہے۔ आज भोजन प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होने लगा है और लोगों की खरीदने की क्षमता में भी अतीत की तुलना में काफी सुधार हो गया है। |
ماہرین جسمانی وزن میں اضافے کو روکنے کے لیے اسکرین ٹائم کو یومیہ دو گھنٹے سے کم رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ शारीरिक वजन में वृद्धि को रोकने के लिए स्क्रीन टाइम को प्रतिदिन दो घंटे से कम रखने की सलाह दी जाती है। |
ہندوستانیوں (جنوبی ایشیا) کے لیے زائد وزن کی بی ایم آئی حد 23 سے 24.9 مقرر کی گئی ہے اور بی ایم آئی جب 25 یا زیادہ ہوتا ہے تو یہ موٹاپا ہے۔ भारतीयों (दक्षिण एशिया) के लिए अधीक वजन की बीएमआई हद 23 से 24.9 निर्धारित की गई है और बीएमआई जब 25 अथवा अधीक होता है तो यह मोटापा है। |
شادی کے 8 حیران کن طبی فوائد शादी के 8 आश्चर्यजनक चिकित्सा लाभ |
غذائی اجناس کی سربراہی مقدار ایک اؤنس یعنی 30گرام ہے۔ खाद्य कमोडिटी अनुशंसित मात्रा एक औंस या 30 ग्राम है। |
ایک نئی تحقیق کے مطابق درمیانی عمر کے شادی شدہ افراد اپنے غیر شادی شدہ ساتھیوں کے مقابلے میں جسمانی طور پر زیادہ فٹ، مضبوط گرفت اور تیز چلتے ہیں۔ एक नए शोध के अनुसार, मध्यम आयु वर्ग के शादीशुदा लोग अपने अविवाहित साथियों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक फिट, मजबूत पकड़ और तेजी से चलते हैं। |
ماہرین نے کہا ہے کہ سونے سے ایک گھنٹہ قبل موبائل فون کا استعمال ترک کر دینا چاہے۔ विशेषज्ञों का कहना है कि सोने से एक घंटा पहले मोबाइल फोन का इस्तेमाल नहीं चाहिए। |
ہیضہ ہو جائے تو ناریل کے پانی میں ایک چمچ لیموں کا رس ملا کر چند روز پینے سے افاقہ ہو سکتا ہے تاہم اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں تو بہتر ہے۔ हैजा हो जाए तो नारियल के पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर कुछ दिन पीने से राहत हो सकता है लेकिन अपने डॉक्टर की सलाह से इस्तेमाल करें तो बेहतर है। |
پانی یا روغن میں حل ہونے کی صلاحیت کو بنیاد بناکر حیاتین کو دو زمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔ पानी या चिकनाई में घुलने क्षमता को आधार बनाकर विटामिन को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है। |
امریکی یونیورسٹی آف ٹیکسس کے ماہرین نے 5322 معاملات کا جائزہ لیا ہے جن میں سونے سے پہلے نہانے اور نہ نہانے والے دونوں افراد شامل تھے۔ अमेरिकी यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास के विशेषज्ञों ने 5322 मामलों की समीक्षा किया है, जिनमें सोने से पहले नहाने और ना नहाने वाले दोनों शामिल थे। |
زخموں کو جلدی بھر دیتا : ہرا لہسن اینٹی سیپٹیک خوبیوں کا بھی حامل ہے جو زخموں کو خراب ہونے بچاتا ہے اور انہیں جلد بھرنے میں انتہائی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ घावों को जल्दी ठीक करता है: हरे लहसुन में एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं जो घावों को खराब होने से रोकते हैं और उन्हें जल्दी ठीक करने में बेहद मददगार होते हैं। |
ایسی صورت میں کسی ٹھنڈی جگہ کا رخ کریں پانی استعمال کریں علامات برقرار رہنے کی صورت میں اپنے معالج سے رابطہ کریں۔ ऐसी स्थिति में किसी ठण्डी जगह की ओर जाएं, पानी का उपयोग करें लक्षणों को बनाए रखने के मामले में अपने चिकित्सक से संपर्क करें। |
یہ تھوڑی سی زمین یا گملوں، ڈبوں، پلاسٹک کی بوتلوں اور لکڑی کے کریٹس میں کاشت کی جاسکتی ہیں۔ यह थोड़ी सी ज़मीन या गमलों, डिब्बों, प्लास्टिक की बोतलों और लकड़ी के बक्सों में उगाया जा सकता है। |
صحت مند اور متوازن غذا کا انتخاب اور استعمال ضروری ہے۔ स्वस्थ और संतुलित आहार का चयन और उपयोग आवश्यक है। |
اس کے علاوہ ایواکاڈو وٹامن کے، بی9، بی 6، بی 5 ، بی 12، وٹامن سی اور وٹامن ای 12 سے بھی بھرپور ہوتا ہے جبکہ اس میں مٹھاس انتہائی کم ہوتی ہے جس کے باعث ذہن بہتر کام کرتا ہے۔ इसके अलावा, एवोकाडो विटामिन के, बी9, बी 6, बी 5, बी 12, विटामिन सी और विटामिन ई 12 से भी भरपूर होता है, जबकि इसमें मिठास बेहद कम होता है जिसके कारण दिमाग में सुधार होता है। |
کوئی اسے کم کرنا چاہتا ہے تو کوئی اسے مزید بڑھنے سے روکنا چاہتا ہے۔ कोई उसे कम करना चाहता है तो उसे और बढ़ने से रोकना चाहता है। |
بیشتر لوگ جو وزن کم کرنے میں ناکام رہتے ہیں ان میں استقامت نہیں ہوتی اور ان کا ارادہ مضبوط نہیں ہوتا۔ अधिकांश लोग जो अपना वजन कम करने में नाकाम रहते हैं, उनमें दृढ़ता नहीं होती है तथा उनका इच्छा शक्तिमजबूत नहीं होती । |
توانائی کے حصول اور خرچ کی نسبت کو توانائی کا توازن کہتے ہیں۔ ऊर्जा अधिग्रहण तथा व्यय को ऊर्जा संतुलन कहते हैं। |
اْنہوں نے مزید کہا کہ یہی وجہ ہے کہ اکثر دواخانوں میں ایکویریئم موجود ہوتے ہیں۔ उन्होंने आगे कहा कि यही कारण है कि अधिकांश फार्मेसियों में मछलीघर होते हैं। |
جس میں بتایا گیا کہ ماسک نہ پہننے پر 500 روپے جرمانہ وصول کیا جائے گا۔ जिसमें कहा गया कि मास्क नहीं पहनने पर 500 रुपये का जुर्माना लगाया जाएगा। |
ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کی اکثریت زیادہ جسمانی وزن رکھتی ہے۔ उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में अधिकांश शारीरिक वजन वाले होते हैं । |
سائنسی تحقیق کے مطابق صبح نہار منہ ورزش کرنے کے بے شمار فوائد ہیں جن میں تیزی سے وزن میں کمی آنا، جسم کا بہتر شکل دینا، سارا دن متحرک رہنا اور دماغی صحت اور کارکردگی کا بڑھ جانا شامل ہے۔ वैज्ञानिक शोध के अनुसार सुबह खाली पेट व्यायाम के अनगिनत लाभ हैं जिनमें तेजी़ से वज़न घटाने, शरीर का बेहतर रूप देना, पूरे दिन की गतिशीलता और मस्तिष्क स्वास्थ्य और प्रदर्शन में वृद्धि शामिल है। |
یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سنٹر میں کی گئی ایک تحقیق سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ہنسنے کے دوران شریانیں نائٹرک آکسائیڈ خارج کرتی ہیں جو کہ ان شریانوں کے کْھلنے کاسبب بنتی ہے۔ यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर में किए गए एक शोध से यह भी पता चला है कि हँसने के दौरान धमनियां नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्सर्जन करती हैं जो इन धमनियों के कुखलने का कारण बनती हैं। |
پٹسبرگ یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق اگر شادی کے بعد تعلق خوش باش ہو تو لوگوں کی نیند کا معیار بہتر ہوجاتا ہے تاہم ناخوش جوڑوں میں یہ نیند متاثر ہونے کا خدشہ ہوتا ہے اور اگر نیند پوری نہ ہو تو موٹاپے سمیت چڑچڑے پن اور دیگر امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार अगर शादी के बाद संबंध खुश हो तो लोगों की नींद की गुणवत्ता बेहतर हो जाती है लेकिन दुखी जोड़ों में यह नींद प्रभावित होने की आशंका होती है और यदि नींद पूरी न हो तो मोटापे सहित चिड़चिड़ापन और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। |
کم نیند یا نیند سے اٹھ جانے پر بعض لوگوں کو اس وقت تک پھر نیند نہیں آتی جب تک وہ کچھ کھا نہیں لیتے۔ कम नींद या नींद से उठ जाने पर कुछ लोगों को तब तक नींद नहीं आती जब तक वह कुछ खा नहीं लेते। |
موٹاپے کی وجوہات دریافت کرنے کے دو پہلو ہیں۔ मोटापे के कारण पता लगाने के दो पहलू हैं। |
اس مقصد کے لیے 33 تحقیقی رپورٹس کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔ इस उद्देश्य के लिए 33 शोध रिपोर्ट डेटा का विश्लेषण किया गया। |
اس میٹنگ میں کووڈ-19 کی روک تھام کے لیے صحت خدمات کے انتظام، تیاری کے طریقوں پر تبادلہ خیال کیا گیا۔ इस बैठक में कोविड- 19 की रोकथाम के लिए स्वास्थ्य सेवाओं के प्रबंधन, तैयारी के तरीकों पर चर्चा की गई। |
پالک میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کیروٹینز کینسر، جسمانی ورم اور آنکھوں کو امراض کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ पालक में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट कैरोटीन कैंसर, शारीरिक शोफ और आंखों को रोग का खतरा कम करते हैं। |
اور اگر بی ایم آئی 95پرسنٹائل کے باہر ہے تو وہ موٹاپے (Obesity) کا شکار ہے۔ तथा यदि बीएमआई 95 प्रसेंटाइल के बाहर है तो वह मोटापा (obesity) ग्रस्त है। |
محققین نے کہا ہے کہ روزانہ صرف ایک کیلا کھانے کی عادت فالج اور ہارٹ اٹیک سے بچاو میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ शोधकर्ताओं ने कहा है कि दिन में सिर्फ एक केला खाने से स्ट्रोक और दिल के दौरे को रोकने में मदद मिल सकती है। |
گِرِل کرنا:گرلڈ چکن، گرلڈ پنیر اورگرلڈ فش بیشتر لوگوں کو پسند ہوتی ہیں تاہم اگر آپ تیزآنچ پرگرل کریں گے تو آپ کے لیے نقصان دہ ہے اس کی بجائے آپ درمیانی آنچ پر اور پہلے سے میرینیٹڈ گوشت کو گرل کریں تو یہ آپ کی صحت کے لئے بہتر ہے۔ ग्रिलिंग: ग्रिल्ड चिकन, ग्रिल्ड पनीर और ग्रिल्ड फिश ज्यादातर लोगों को पसंद होती है, लेकिन अगर आप तेज आंच पर ग्रिल करते हैं तो यह आपके लिए हानिकारक है। |
ایسی حالت میں انسانی جسم عام نزلہ زکام اور بخار کا بھی شکار ہوجاتا ہے۔ ऐसी स्थिति में मानव शरीर सामान्य सर्दी और बुखार के प्रति संवेदनशील हो जाता है। |
نیویارک : پلاسٹک فوڈ کنٹینرز اور کاسمیٹکس کی تیاری میں استعمال ہونے والے کیمیکلز کی روزانہ نمائش سالانہ 100،000 امریکیوں کی قبل از وقت اموات کا سبب بن سکتی ہے۔ न्यूयॉर्क: प्लास्टिक खाद्य कंटेनर और सौंदर्य प्रसाधनों के निर्माण में उपयोग किए जाने वाले रसायनों का दैनिक प्रदर्शन प्रति वर्ष 100,000 अमेरिकियों की समयपूर्व मृत्यु का कारण बन सकता है। |
اس سبب جسمانی وزن کی پیمائش کرنے والے میزان کو باتھ روم اسکیل(bathroom scale) بھی کہاجاتا ہے۔ इसीलिए शारीरिक वजन को मापने वाले तराजू को बाथरूम स्केल (bathroom scale) भी कहा जाता है। |
موٹاپے کی مختلف وجوہات بتلائی جاتی ہیں جن کے بارے میں ہم گفتگو کریں گے۔ मोटापे के विभिन्न कारण बताए जाते हैं जिनके संबंध में हम चर्चा करेंगे। |
جب ضرورت سے زیادہ غذا حاصل کی جارہی ہے توکم غذا(یعنی ضرورت کے مطابق) حاصل کرنا زندگی بھر کے لیے ضروری ہوجاتا ہے۔ जब अत्यधिक भोजन प्राप्त किया जा रहा है, तो कम आहार (अर्थात आवश्यकता के अनुसार) प्राप्त करना जीवन भर के लिए आवश्यक हो जाता है। |
اس لیے انہیں اپنی بوریت سے خود ہی لڑنا سیکھنے دیں۔ इसलिए उन्हें अपनी बोरियत से खुद ही लड़ना सीखने दें। |
شراب سے صرف توانائی یعنی خالص حرارے (calories) حاصل ہوتے ہیں جو موٹاپے کا سبب بنتے ہیں۔ शराब से केवल ऊर्जा अथवा उष (calories) प्राप्त होते हैं , जो कि मोटापे का कारण बनते हैं। |
یہی نہیں بلکہ مکھن اور مارجرین کے مقابلے میں زیتون کے تیل کو ترجیح دینے والے افراد میں سرطان (کینسر) سے اموات بھی بہت کم دیکھی گئیں۔ इतना ही नहीं, मक्खन और मार्जरीन की तुलना में जैतून के तेल को प्राथमिकता देने वाले लोगों में कैंसर से मौतें भी बहुत कम देखी गईं। |
قبل ذیابیطس: وہ حالت جو خون گلوکوز معائنوں سے سامنے آتی ہے۔ पूर्व मधुमेह : एक ऐसी स्थिति जिसका पता रक्त शर्करा परीक्षण से चलता है। |
السی کے بیچ اور تخ ملنگا دیکھنے میں بہت چھوٹے ہوتے ہیں لیکن ان کے اندر بھرپور غذائیت ہوتی ہے، ان میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ، فائبر اور دیگر اشیا ہوتی ہیں جو بہت غذا بخش ہیں۔ अलसी के बीज और तुकमलंगा दिखने में छोटे होते हैं, लेकिन ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें ओमेगा- 3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो बहुत पौष्टिक होते हैं। |
موٹاپے کو طرززندگی، غذا، مادّی ترقی اور تن آسانی سے وقوع ہونے والا مرض بتایا جاتا ہے، لہذا وزن بڑھنے اور موٹاپے کی مختلف وجوہات پر بحث کی گئی ہے۔ मोटापे को जीवनशैली, पोषण, भौतिकवादी विकास और तन आसानी से होने वाली बीमारी बताया जाता है, इसलिए वजन बढ़ने और मोटापे के विभिन्न कारणों पर बहस की गई है। |
حیدرآباد ۔ हैदराबाद |
والدین کے ساتھ یہ اسکول اور سماج کی ذمہ داری بھی ہے کہ ہمارے درمیان سے زیادہ وزن اور موٹاپے کی شرح وقوع میں کمی ہو، تاکہ صحت مند سماج تیار ہوسکے ۔ माता पिता के साथ यह स्कूल और समाज की जिम्मेदारी भी है कि हमारे बीच से अधिक वजन और मोटापे की दरें कम हो, ताकि स्वस्थ समाज तैयार हो सके। |
طب کی اس شاخ جس میں موٹاپے کی وجوہات، اثرات، علاج ، بچاؤ اور دوسرے امور سے بحث کی جاتی ہے کو BARIATRICS کا نام دیاگیا ہے۔ चिकित्सा की उस शाखा, जिसमें मोटापे के कारण , प्रभाव, उपचार, बचाव तथा अन्य मुद्दों पर चर्चा की जाती है, को BARIATRICS नाम दिया गया है। |
محققین نے بتایا کہ ڈیوائس سے معلوم ہوا کہ مفلوج شخص نے سب پہلے ’سب کچھ ممکن ہے‘ جملہ بولا تھا، اس کے بعد ڈیوائس نے مزید الفاظ کو ترجمہ کیا۔ शोधकर्ताओं ने कहा कि डिवाइस ने पता लगाया कि लकवाग्रस्त व्यक्ति ने सबसे पहले 'सब कुछ संभव है' वाक्यांश का उच्चारण किया था, जिसके बाद डिवाइस ने और शब्दों का अनुवाद किया। |
سال کے آخر میں ذیابیطس ان مریضوں میں 26 فیصد مفید کولیسٹرول کا اضافہ دیکھا گیا۔ मधुमेह, वर्ष के अंत में, इन रोगियों में 26% उपयोगी कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि देखी गई। |
یاد رہے موٹاپا کسی درجہ کا ہو غذا، ورزش اور طرزعمل میں تبدیلی علاج کی بنیاد بنتے ہیں۔ याद रहे मोटापा किसी भी वर्ग का हो आहार, व्यायाम और व्यवहार में बदलाव उपचार का आधार बनते हैं। |
برطانوی ماہِر نفسیات سینڈی مین کی کتاب آرٹ آف بیئنگ بورڈ کی دلیل بھی ایسی ہی ہے۔ ब्रिटिश मनोविज्ञान सेंडी मैन की पुस्तक आर्ट ऑफ बीइंग बोर्ड का तर्क भी ऐसा ही है। |
ناریل کے تیل سے سر پر مساج کرکے اعصابی تناؤ سے نجات پا سکتے ہیں۔ नारियल के तेल से सिर पर मालिश करके तंत्रिका तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। |
٭ کھانے کا دورانیہ (Duration): کھانے یا طعام کا دورانیہ شکم سیری کے وقت کے لحاظ سے بیس منٹ یا زیادہ سے زیادہ تیس منٹ (آدھا گھنٹہ) ہونا چاہیے۔ खाने की अवधि: खाने या भोजन की अवधि पेट भरने के समय के आधार पर बीस मिनट या अधिकतम तीस मिनट (आधा घंटा) होनी चाहिए। |
واضح رہے کہ موٹاپے کی درجہ بندی صحت کے لیے خطرہ کا تعین کرنے اور موٹاپے کا علاج کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ स्पष्ट रहे कि मोटापे का वर्गीकरण स्वास्थ्य के लिए जोखिम निर्धारित करने और मोटापे का इलाज करने में सहायक है। |
آپ دودھ اور دہی سے تیار کردہ اشیاء کا استعمال ناشتے میں کرسکتے ہیں لیکن خیال رہے اس میں چینی کی بجائے شہد کا استعمال کیا جائے۔ आप दूध और दही द्वारा तैयार वस्तुओं का उपयोग नाश्ते में कर सकते हैं लेकिन माना जाता है कि चीनी के बजाय शहद का उपयोग किया जाए। |
خالی پیٹ لیمونیڈ پینے سے ہائی کولیسٹرول کا خطرہ بھی کم ہو جاتا ہے۔ खाली पेट नींबू पानी पीने से उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा भी कम हो जाता है। |
پانی کا تین چوتھائی حصّہ خلیوں کے اندر (دروں خلوی،Intracellular) اور ایک چوتھائی حصّہ خلیوں کے باہر (بروں خلوی،Extracellular)، خون اور دوسرے جسمانی مائعات (Body Fluids) کی شکل میں موجود رہتا ہے۔ पानी का तीन-चौथाई भाग कोशिकाओं के भीतर (द्रव कोशिका, Intracellular) और एक चौथाई भाग कोशिकाओं के बाहर (बाह्यकोशिका, extracellular), रक्त और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ (body fluids) के रूप में उपस्थित रहता है। । |
جھریوں کے خاتمہ کیلئے پہلے تو یہ معلوم کیجئے کہ آپ پوری نیند لیتی ہیں یا نہیں۔ झुर्रियों को खत्म करने के लिए पहले तो पता करें कि आप पूरी नींद लेती हैं या नहीं। |
یوریک ایسڈ خاموش قاتل ہے اور عام طور پر لوگوں کو پتہ نہیں چلتا کے جسم میں یوریک ایسڈ بڑھ رہا ہے، ہائپریوریسیمیہ جسم میں یورک ایسڈ بڑھنے کی ایک خطرناک بیماری ہے جو دل، گردوں، جگر وغیرہ کو متاثر کرنے کیساتھ ساتھ ہائی کولیسٹرال اور شوگر جیسی خطرناک بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ यूरिक एसिड शांत हत्यारा है और आमतौर पर लोगों को पता नहीं चलता है कि शरीर में यूरिक एसिड बढ़ रहा है, हाइपरयूरिसीमिया शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की एक खतरनाक बीमारी है जो हृदय, वृक्क, यकृत आदि को प्रभावित करने के साथ-साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल और मदुमेह जैसी खतरनाक बीमारियों का कारण बनती है। |
کھینچنا: پنڈلی کے پٹھوں میں لچک برقرار رکھنے اور نچلے جسم کی مجموعی لچک کو فروغ دینے کے لیے کھینچنے کی مشقوں کو ترجیح دیں۔ स्ट्रेचिंग: पिंडली की मांसपेशियों में लचीलापन बनाए रखने और कम शरीर की समग्र लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए स्ट्रेचिंग के अभ्यास को प्राथमिकता दें। |
اس خیال کو موشن سکنس کے حوالے سے اب تک ٹھوس ترین وضاحت تصور کیا جاتا ہے مگر ابھی بھی یہ سمجھنا باقی ہے کہ دماغ کے کونسے میکنزمز موشن سکنس کا باعث بنتے ہیں۔ इस विचार को मोशन सिकनेस के लिए अब तक का सबसे ठोस स्पष्टीकरण माना जाता है, लेकिन यह समझना बाकी है कि कौन से मस्तिष्क तंत्र मोशन सिकनेस का कारण बनते हैं। |
بازار میں عام ملنے والے تل ہڈیوں کے لیے بہت خاص ہیں۔ आमतौर पर बाजार में मिलने वाले तिल हड्डियों के लिए बहुत खास होते हैं। |
اس بات کو یوں بھی کہاجاسکتا ہے کہ بیس منٹ تک کھانے کے بعد شکم سیری کا احساس پیدا ہوتا ہے، چاہے اس دوران غذا کی کتنی ہی مقدار حاصل کی جائے۔ इस बात को यूं भी कहा जा सकता है कि बीस मिनट तक खाने के बाद पेट भरने की भावना पैदा होती है, चाहे इस दौरान आहार की कितनी ही मात्रा प्राप्त की जाए। |
موٹاپا مختلف اسباب سے لاحق ہونے والا کثیر یا ہمہ عوامل مرض یعنی multifactorial disease ہے۔ मोटापा विभिन्न कारणों से होने वाला बहुक्रियात्मक रोग अर्थात multifactorial disease है। |
ان کی کریٹائن لیول 4.1 سے بڑھ کر 4.6 ہو گئی ہے۔ उनका क्रिएटिनिन लेवल 4.1 से बढ़कर 4.6 हो गया है। |
آسانی کی خاطرعادتوں اور طور طریق میں تبدیلی کے بارے میں گفتگو دو عنوان غذائی عادات اور توانائی کے خرچ میں اضافے کے طورطریق کے تحت کی جاتی ہے۔ सुविधा के लिए, आदतों और तरीकों में बदलाव पर आहार संबंधी आदतों और बढ़े हुए ऊर्जा व्यय के तरीकों के दो शीर्षकों के तहत चर्चा की गई है। |
ایک میٹر میں 100 سنٹی میٹر ہوتے ہیں۔ एक मीटर में 100 सेंटीमीटर होते हैं। |
انداز بیان سلیس اور رواں ہے۔ शैली सलीस और प्रवाहपूर्ण है। |
ماہرین صحت بھی اس بات پر زور دیتے ہیں کہ بڑھتی عمر کے ان اثرات کو کم کرنے کے لیے معیار زندگی کو بہتر بنانے، جسمانی ورزش کرنے کے ساتھ بہتر خوراک کا انتخاب کیا جائے۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञ उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार, शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ आहार चुनने पर भी जोर देते हैं। |
سکت سے زیادہ ورزش فائدہ کے بجائے نقصان کا باعث ہوسکتی ہے۔ अत्यधिक व्यायाम लाभ की बजाय हानी पहुंचा सकता है। |
ہم دیکھ رہے ہیں کہ آج ذیابیطس، دل کے امراض، گٹھیا، کینسر، سانس لینے میں دشواری وغیرہ سے متاثر ہونے کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہورہا ہے۔ हम देख रहे हैं कि आज मधुमेह, हृदय रोग, गठिया, कैंसर, सांस लेने में कठिनाई आदि से प्रभावित होने की दर तेजी से वृद्धि हो रही है। |
واضح رہے کہ ہندوستان سمیت دنیا بھر میں ٹائپ 2 ذیابیطس سے متاثر ہونے والوں کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہورہا ہے۔ यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भारत सहित दुनिया भर में टाइप टू मधुमेह से प्रभावित लोगों की संख्या तेजी़ से बढ़ रही है। |
ماہرین نے رضاکاروں کو 14 ہفتوں تک ہفتے کے 6 دن تک ایسا عمل کرنے کا کہا اور بعد میں رضاکاروں کے وزن سمیت ان کے جسمانی معائنے کیے اور ان سے سوالات بھی کیے گئے۔ विशेषज्ञों ने स्वयंसेवकों को 14 सप्ताहों तक सप्ताह के 6 दिन ऐसा करने को कहा और बाद में स्वयंसेवकों के वजन सहित उनके शारीरिक परीक्षण किए और उनसे सवाल भी किए गए। |
البتہ یہ پہلی مفصل اور طویل مدتی تحقیق ہے جس میں زیتون کا موازنہ مکھن، مارجرین اور مایونیز وغیرہ سے کرنے کے بعد محتاط نتیجہ حاصل کیا گیا ہے۔ हालाँकि यह पहला विस्तृत और दीर्घकालिक शोध है, जिसमें जैतून की तुलना मक्खन, मार्जरीन और मेयोनीज आदि से करने के बाद सावधानीपूर्वक परिणाम प्राप्त किए गए हैं। |
موت کے وقت دماغ میں سونامی پیدا ہونے کا دعوی मौत के समय मस्तिष्क में सुनामी पैदा होने का दावा |
وزن کا اندازہ کرنے کا دوسرا آسان طریقہ یہ بتایا جاتا ہے کہ کمر کی جلد کی چمٹی لیں یعنی جلد کو انگوٹھے اور شہادت کی انگلی کے درمیان پکڑیں۔ वज़न का आकलन करने का दूसरा आसान तरीका यह बताया जाता है कि कमर की त्वचा की चुमटी लें यानी त्वचा को अंगूठे और शहादत की उंगली के बीच पकड़ें । |
وٹامنز کی کمی اور جگر متاثر ہوسکتا ہے۔ विटामिन की कमी और यकृत प्रभावित हो सकते हैं। |
یہ عمل بعض اوقات بیکٹیریا کی افزائش کا سبب بن جاتا ہے۔ यह प्रक्रिया कभी कभी बैक्टीरिया के विकास की ओर ले जाती है। |
اگر ان ٹپس سے بھی علامات پر قابو پانے میں مدد نہ ملے تو اینٹی موشن سکنس ادویات کے استعمال سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ यदि ये टिप्स लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद नहीं करती हैं, तो एंटी-मोशन सिकनेस दवाओं का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। |
دن کا اکثر حصہ اونچی ہیل پہنتے ہوئے گزاردینا پاؤں، انگوٹھوں ، تلوے اور ایڑھیوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے۔ दिन का अधिकांश हिस्सा ऊंची एड़ी पहनते हुए बिताना पैर, अंगूठे, तलवे और एढ़ियों में दर्द का कारण बन सकता है। |
انڈوں سے الرجی؟ अंडों से एलर्जी? |
یہ دونوں پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں اور ان میں متبادل ڈیری مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ فائبر، کیلشیئم، پوٹاشیم، آئرن اور میگنیز ہوتے ہیں۔ ये दोनों प्रोटीन से भरे जाते हैं और उनमें वैकल्पिक दुग्ध उत्पादों की तुलना में अधिक फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और मैगनीज़ होते हैं। |
زائد وزن اور موٹاپے سے محفوظ رہیے अधिक वजन तथा मोटापे से सुरक्षित रहें |
دیگر بی وٹامنز:دیگر بی وٹامنز کے دماغ سے باہر مختلف فوائد ہیں، لیکن ان سب میں کوئی نہ کوئی عنصر ہے جو آپ کی مدد کرتا ہے۔ अन्य बी विटामिन: अन्य बी विटामिन के मस्तिष्क के बाहर अलग अलग लाभ होते हैं, लेकिन उन सभी में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आपकी मदद करते हैं। |
روزمرہ کی غذا میں سبزیوں کا استعمال ہائی کولیسٹرول کے مریضوں کے لیے بہترین انتخاب ہے، معمول کی خوراک میں بھنڈی، گاجر اور بینگن جیسی سبزیاں شامل کریں تاکہ خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکے۔ उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले रोगियों के लिए दैनिक आहार में सब्जी का उपयोग सबसे अच्छा विकल्प है, सामान्य आहार में भिन्डी, गाजर और बैंगन जैसी सब्जियां इस्तेमाल करें ताकि खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सके। |
پانی: انسانی جسم کا 55 سے 70 فی صد وزن پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ पानी: मानव शरीर का 55 से 70 प्रतिशत वजन पानी आधारित होता है। |
موٹے لوگوں میں لیپٹن کی زیادہ مقدار پائی جاتی ہے اور دبلے لوگوں میں لیپٹن کم مقدار میں ہوتاہے۔ मोटे लोगों में लेप्टन की अधिक मात्रा पाई जाती है तथा दुबले लोगों में लेप्टन कम मात्रा में होता है। |
یہ غذائیں صحت سے متعلق کئی دیگر مسائل کو دور رکھنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ ये खाद्य पदार्थ कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को रोकने में भी मदद करते हैं। |
یہ بات یاد رکھنے والی ہے کہ جسمانی وزن میں اضافہ بہت آسانی سے ہوتا ہے اور اس کا حساب لگانا بہت آسان ہے۔ यह बात याद रखने वाली है कि शारीरिक वज़न में वृद्धि बहुत आसानी से होती है और इसका हिसाब लगाना बहुत सरल है। |
ڈیلی پازیٹوٹی کی شرح 3.24 فیصد تک پہنچ گئی ہے۔ दैनिक पॉजिटिव दर 3.24 प्रतिशत तक पहुंच गई है। |
سروے اور مطالعوں سے معلوم ہوا کہ کمر قد تناسب جسمانی چکنائی میں اضافے کے سبب ہونے والے امراض کے لاحق خطرات کی بی ایم آئی سے زیادہ بہتر نشاندہی کرتا ہے۔ सर्वेक्षण और अध्ययनों से पता चला कि कमर अनुपात शारीरिक चिकनाई में वृद्धि के कारण होने वाले रोगों से होने वाले जोखिम की बीएमआई से बेहतर संकेत देते हैं। |
کئی مطالعات ان مشروبات کو لمبی اور صحت مند زندگی کے ساتھ جوڑتے ہیں اور ذیابطیس جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ کم کرتے ہیں تاہم ایک نئی تحقیق سامنے آئی ہے جو کافی اور چائے کے درمیان ایک چونکا دینے والے ربط اور جگر کے کینسر کے خطرے سے ان کے ممکنہ تعلق کو قائم کرتی ہے۔ कई अध्ययनों ने इन पेय पदार्थों को लंबे, स्वस्थ जीवन और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के कम जोखिम से जोड़ा है, लेकिन एक नए अध्ययन में कॉफी और चाय और लिवर कैंसर के बढ़ते खतरे के बीच एक चौंकाने वाला संभावित संबंध स्थापित करता है। |
امریکن جرنل آف کلینکل نیوٹریشن کے مطابق ہمارے جسم میں وٹامن ڈی کی مناسب مقدار ہو تو فلو جیسی وائرل بیماریوں سے بھی بچا جا سکتا ہے۔ अमेरिकन पत्रिका ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन के अनुसार हमारे शरीर में विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा हो तो फ्लू जैसी वायरल बीमारियों से भी बचा जा सकता है। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.