text stringlengths 3 8.55k |
|---|
چکنائی اور پروٹین سے بھرپور ناشتہ جسم میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور انسان کو غیر ضروری میٹھے کھانے کی خواہش سے دور رکھتا ہے۔ वसा और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और व्यक्ति को अनावश्यक मिठाइयों की लालसा से दूर रखता है। |
کچھ زائد المیعاد ادویات گلابی آنکھ کے درد کو کم کر سکتی ہیں لیکن اس کا علاج نہیں کریں گی۔ कुछ अतिदेय दवाएं गुलाबी आंख के दर्द को कम कर सकती हैं लेकिन इसका इलाज नहीं करेंगी। |
بی ایم آئی کی مدد سے کوئی بھی اپنے جسمانی وزن کا بہت حد تک صحیح اندازہ لگاسکتاہے۔ बीएमआई की मदद से कोई भी अपने शारीरिक वजन का बहुत हद तक सही अनुमान लगा सकता है। |
کلاں مقویات (Macro-nutrients) اور خرد مقویات (Micro-nutrients) ۔ दीर्घ पोषक तत्व (macro-nutrients) तथा लघु पोषक तत्व (micro-nutrients)। |
بہت کم چکنائی والی غذا (توانائی فراہم کرنے میں چکنائی کا دس یا بارہ فیصد سے کم) سے ضروری روغنی ترشوں (Essential Fatty Acids) کا حصول نہیں ہوتا اور اس قسم کی غذا کا زیادہ عرصہ تک استعمال بھی ممکن نہیں ہوتا۔ बहुत कम वसा वाले आहार (ऊर्जा प्रदान करने में वसा का दस अथवा बारह प्रतिशत से कम) से आवश्यक फैटी एसिड (essential fatty acids) का अधिग्रहण नहीं होता तथा इस प्रकार के आहार का अधिक समय तक उपयोग भी संभव नहीं होता। |
اونچی ایڑھی کی چپل ہر طرح سے نقصاندہ ऊंची एड़ी की चप्पल हर तरह से हानिकारक होती हैं |
پچھلے باب کے مطالعہ سے ہمیں معلوم ہوا کہ صحت اور تندرستی کا اندازہ کرنے کا آسان طریقہ اپنا وزن کرنا ہے۔ पिछले अध्याय के अध्ययन से हमने जाना कि स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती का आकलन करने का आसान तरीका अपना वजन करना है। |
جیسے انڈے، دودھ ، دہی یا پھر دالیں وغیرہ یہ دن بھر چاق و چوبند رہنے کے لیے طاقت بخشتے ہیں۔ जैसे अंडे, दूध, दही या फिर दालें आदि ये दिनभर चाक-चौबंद रहने के लिए ताक़त देते हैं। |
کھانے کے فوراً بعد سبز چائے کا استعمال: کھانے کے فوراً بعد سبز چائے کا استعمال غذا سے حاصل ہونے والے آئرن کے انجذاب میں مداخلت کر سکتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ خون کی کمی کا باعث بنتا ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ سبز چائے کھانا کھانے سے قبل اور کھانے کے تقریباً ایک گھنٹے بعد پینی چاہیے۔ खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन: भोजन के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन खाद्य जलापूर्ति में हस्तक्षेप कर सकता है जो समय के साथ खून की कमी का कारण बनता है, विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी खाना खाने से पहले और खाने के लगभग एक घंटे बाद पीनी चाहिए। |
وزن بڑھانے والی بیماریوں میں سرفہرست غدد درقیہ (thyroid gland ) کی ناقص کارکردگی یعنی hypothyroidismہے۔ वज़न बढ़ाने वाले रोगों में शीर्ष थाइरॉयड ग्रंथि (thyroid gland) की खराब कार्यक्षमता अर्थात hypothyroidism है। |
جسم کے لیے ایک ساتھ زیادہ پانی بھی نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے، تھورا تھوڑا کر کے سادہ پانی پیتے رہیں تاکہ جسم میں پانی تا دیرتک رہ سکے اور اعضاء کو مطلوب پانی کی مقدار بھی پوری ہو سکے۔ बहुत अधिक पानी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए थोड़ा थोड़ा करके पानी पीते रहें ताकि पानी लंबे समय तक शरीर में रह सके और अंगों के लिए आवश्यक पानी की मात्रा पूरी हो सके। |
عادتوں اور طور طریق میں تبدیلی کے متعلق مزید گفتگو باب ’صحت بخش عادات اور طور طریق اپنانے سے وزن میں کمی‘ میں کی گئی ہے۔ आदतों और तरीके में बदलाव के बारे में अधिक चर्चा, अध्याय 'सेहत बख्श आदात और तौर तरीके अपनाने से वजन में कमी' में की गई है। |
جگر کی صحت مندی کیلئے کیا کرنا چاہیے؟ लीवर के स्वास्थ्य के लिए क्या करना चाहिए? |
کسی ایک یا دو غذائی اشیا پر تکیہ کرنے کے بجائے ہمیں مختلف اشیا کو غذا میں شامل کرنا چاہیے۔ एक या दो खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहने के बजाय, हमें अपने आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। |
بہت زیادہ گوشت سے پرہیز کریں،جنک فوڈ سے پرہیز کریں،غیر ضروری دوائیوں کا استعمال نہ کریں۔ बहुत अधिक मांस से बचें, जंक फूड से बचें, अनावश्यक दवाओं का उपयोग न करें। |
ہمارے جسم کو ضرورت سے زیادہ توانائی (کیلوری یا حرارے) حاصل ہونے پر موٹاپا لاحق ہوتا ہے ، اس پس منظر میں اہم سوال یہ ہے کہ ہمارے جسم کو زیادہ توانائی کیوں کر حاصل ہوتی ہے؟ हमारे शरीर को अत्यधिक ऊर्जा (कैलोरी या उष) प्राप्त होने पर मोटापा आता है, इस पृष्ठभूमि में मुख्य प्रश्न यह है कि हमारे शरीर को अधिक ऊर्जा क्यों मिलती है ? |
ماہرین کہتے ہیں کہ صحیح ڈائٹ اور ڈائٹنگ طرز زندگی میں صحت بخش تبدیلی اور صحت بخش غذائی عادات و اطوار اپنانا ہے۔ विशेषज्ञों का कहना है कि वास्तविक डाइट तथा डायटिंग जीवनशैली में स्वस्थ बदलाव एवं स्वस्थ आहार आदतों और व्यवहार अपनाना है। |
لہسن میں مینگنیج، وٹامن سی اور وٹامن بی 6 جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ लहसुन में मैंगनीज, विटामिन सी और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं। |
ترقی پزیر ممالک میں چولہے خود بیماریوں کی ایک بڑی وجہ ہیں۔ विकासशील देशों में स्टोव स्वयं बीमारी का एक प्रमुख कारण है। |
ایسی غذا کھانے سے معدے میں گیس پیدا ہوتی ہے یا پھر معدہ خراب ہو جاتا ہے۔ ऐसा खाना खाने से पेट में गैस बनती है या पेट खराब हो जाता है। |
قسم اے ایک ہدف پر مبنی خطرہ مول لینے والا ہے جو تناؤ میں اچھا ہے۔ टाइप ए एक लक्ष्य-उन्मुख जोखिम लेने वाला व्यक्ति है जो तनाव में अच्छा रहता है। |
ایک مکمل طور پر ناگوار تشخیصی آلہ جو مینڈیبلر گردش کی ڈگری اور کلاس کو پہچاننے میں مدد کرتا ہے اور اس طرح اصلاحی علاج تجویزکرتا ہے۔ एक पूरी तरह से गैर-आक्रामक निदान उपकरण जो मैंडिबुलर रोटेशन की डिग्री और वर्ग की पहचान में सहायता करता है और इस प्रकार सुधारात्मक उपचार का निर्धारित करता है। |
برصغیرکو چھوڑکر مغرب وامریکہ میں دردکش ادویہ یعنی اوپیوڈز سے اموات کی شرح بہت ذیادہ ہے۔ उपमहाद्वीप के अलावा, पश्चिम और अमेरिका में दर्दनाक दवा अर्थात् ओपिओइड से मृत्यु दर बहुत अधिक है। |
مختلف النوع اشیا کھائیں: विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं: |
٭دوست احباب سے گھر یا رسٹورنٹ میں ایک کپ چائے پر ملاقات کے بجائے کسی باغ میں ملئیے۔ मित्रों से घर या रेस्टोरेंट में एक कप चाय पर मुलाक़ात के बजाय किसी बाग में मिलें । |
مثال کے طور پر ہر صبح ایک گلاس پانی میں آدھا لیمو اور ایک چمچہ شہد ملاکر پینے سے جسمانی وزن قابو میں رہتا ہے اور بڑھا ہوا وزن کم بھی ہوتا ہے۔ उदाहरण के लिए, हर सुबह एक गिलास पानी में आधा लिमो तथा एक चमचा शहद मिलाकर पीने से शारीरिक वजन नियंत्रण में रहता है एवं वज़न कम भी होता है। |
ایک ٹی بیگ کا بار بار استعمال: سبز چائے کی مکمل غذائیت اور فوائد حاصل کرنے کے لیے ہمیشہ تازہ چائے کی پتی یا نئے ٹی بیگ کا استعمال کرنا چاہیے، استعمال شدہ ٹی بیگ بار بار استعمال کرنے سے پرہیز تجویز کیا جاتا ہے۔ एक टी बैग का बार बार उपयोग: ग्रीन टी के पूर्ण पोषण और लाभों को प्राप्त करने के लिए हमेशा ताजी़ चाय की पत्तियों या नए टी बैग का उपयोग करें,उपयोग किए गए टी बैग का बार बार उपयोग करने से बचने की सलाह दी जाती है। |
انسان، جانور، پیڑ پودے پر بھی اس کا واضح اثر نظر آتا ہے۔ मनुष्य, पशु, पेड़-पौधे पर भी इसका स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। |
اس عمر میں اکثرلوگوں کی شادیاں بھی ہوتی ہیں۔ इस वय में बहुसंख्यक शादियां भी होती हैं। |
ڈاکٹر شانتا کماری، صدر، فیڈریشن آف اوبسٹریٹرک اینڈ گائناکولوجیکل سوسائٹی آف انڈیا اور مسٹر رام بابو، منیجنگ ڈائریکٹر، پلس فارماسیوٹیکلزنے خواتین کی صحت میں مختلف حالات میں وٹامن ڈی کیکمی کے بارے میں آگاہی پیدا کرنے کے لیے ایک مشترکہ مہم کا اعلان کیا۔ डॉ .शान्ता कुमारी,अध्यक्ष,फेडरेशन ऑफ ऑब्स्टेट्रिक एंड गायनेकोलॉजिकल सोसाइटी ऑफ इंडिया और श्री रामबाबू, प्रबंध निदेशक, प्लस फार्मास्यूटिकल्स ने महिलाओं की विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों में विटामिन डी की कमी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक संयुक्त अभियान की घोषणा की। |
بغیر چبائے غذا نگلنے سے ہاضمہ پر بار پڑتا ہے۔ बिना चबाए आहार निगलने से पाचन पर बार पड़ता है। |
شوگر سے محفوظ رہنے کیلئے کتنا پیدل چلیں रक्त शर्करा से सुरक्षित रहने के लिए कितना पैदल चलें |
اس لیے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ وقت پر کھائیں لیکن بسیارخوری نہ کریں۔ इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि समय पर खाएं लेकिन बहोत अधीक न खाएं। |
کوئی کم تو کوئی زیادہ کھاتا ہے۔ कोई कम तो अधीक खाता है। |
ماہرین نے دعویٰ کیا کہ (Bempedoic Acid) کے کوئی زیادہ منفی اثرات نہیں پائے گئے جب کہ اس سے قبل کولسیٹرول کو کم کرنے والی دوسری دوائی (Statins) کے زیادہ منفی اثرات تھے۔ विशेषज्ञों ने दावा किया कि (bempedoic acid) का कोई अधिक नकारात्मक प्रभाव नहीं पाया गया, जबकि अन्य दवाई (statins) के पहले कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अधिक प्रतिकूल प्रभाव थे। |
سانس پھولنا ہمیشہ بڑا مسئلہ نہیں ہوتا اورکوئی عام کام جیسے سیڑھیاں چڑھتے ہوئے سانس لینے میں مشکلات کئی بار لوگوں کو پریشان کردیتا ہے۔ सांस की तकलीफ़ हमेशा एक बड़ी समस्या नहीं होती है और सीढ़ियां चढ़ने जैसा साधारण काम करते समय सांस लेने में दिक्कतें अक्सर लोगों को परेशान कर देती है। |
کورونا کی نئی قسم اومیکرون سے متعلق سوال پر انہوں نے کہا کہ ملک کے سائنسدان اور ماہرین اس بارے میں مطالعہ کر رہے ہیں اور مکمل حقائق سامنے آنے کے بعد مزید اقدامات کیے جائیں گے۔ कोरोना के नए प्रकार ओमिक्रॉन से संबंधित सवाल पर उन्होंने कहा कि देश के वैज्ञानिक और विशेषज्ञ इस बारे में अध्ययन कर रहे हैं और पूरे तथ्य सामने आने के बाद आगे कदम उठाए जाएंगे। |
بہترین نتائج ان لوگوں میں دیکھے گئے، جنہوں نے طویل عرصے تک اپنی نیند کے انداز میں کوئی زیادہ تبدیلی نہیں دکھائی اور جو لگاتار سات گھنٹے تک سوتے رہے۔ सर्वोत्तम परिणाम उन लोगों में देखे गए, जिन्होंने लंबे समय तक अपनी नींद की शैली में कोई और बदलाव नहीं देखा और जो लगातार सात घंटे तक सोते रहे। |
لوگوں میں غذا اور اس کے حصول کے متعلق معلومات کا فقدان ہے۔ लोगों में आहार तथा अधिग्रहण के बारे में जानकारी का अभाव है। |
البتہ، ایک نئی تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ اس معاملے میں سویا بین بھی کافی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔ हालाँकि, एक नए शोध में पाया गया है कि सोयाबीन भी इस मामले में काफी प्रभावी हो सकता है। |
بھارت میں کورونا کے نئے قسم اومیکرون کے کیسز کی تعداد میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے وزارت صحت نے کل ایک میڈیا بریفنگ میں بتایا کہ ملک میں اب تک اومیکرون کے 358 کیسز رپورٹ ہوئے ہیں جن میں سے 114 صحت یاب ہو چکے ہیں وزارت صحت نے کہا ہے کہ اس وقت دنیا میں کورونا کی چوتھی لہر ہے اس کے پیش نظر ہمیں محتاط اور چوکنا رہنے کی ضرورت ہے بھارت میں اب تک کورونا کی دو لہریں آ چکی ہیں پہلا پچھلے سال ستمبر میں اور دوسرا اس سال مئی کے مہینے میں انہوں نے کہا کہ کیرالہ اور میزورم میں کیس مثبت میں اضافہ ہمارے لیے تشویشناک ہے۔ भारत में कोरोना के नए प्रकार ओमिक्रॉन के मामलों की संख्या लगातार बढ़ रही है. स्वास्थ्य मंत्रालय ने कल मीडिया ब्रीफिंग में कहा कि देश में अब तक ओमिक्रॉन के 358 मामले सामने आए हैं, जिनमें से 114 ठीक हो चुके हैं. स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा है कि इस समय दुनिया में कोरोना की चौथी लहर है, इसे देखते हुए हमें सावधान और सतर्क रहने की आवश्कता है। भारत में अब तक कोरोना की दो लहरें आ चुकी हैं, पहली पिछले साल सितंबर में और दूसरी इस साल मई के महीना मे उन्होंने कहा कि केरल और मिजोरम में पॉजिटिव मामलों में बढ़ोतरी हमारे लिए चिंताजनक है। |
دوسری جانب کئی تحقیقات سے معلوم ہوا ہے کہ بالخصوص چھاتی اور بڑی آنت کے سرطان کو روکنے میں بھی انار کے اجزا اہم کردار ادا کرسکتے ہیں۔ दूसरी ओर कई शोध से पता चला है कि विशेष रूप से सीना और बड़ी आंत के कैंसर को रोकने में भी अनार महात्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। |
اس ضمن میں یہ باتیں یاد رکھنے والی ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے اب تک کوئی صد فیصد کامیاب ڈائٹ یا ڈائٹنگ کا طریقہ دریافت نہیں ہوا ہے۔ इस संबंध में ये बातें याद रखने वाली हैं कि वज़न कम करने के लिए अब तक कोई सौ प्रतिशत सफल डाइट या डायटिंग का तरीका मालूम नहीं हुआ है। |
68 فیصد بچوں میں ذہانت اور حسِ مزاح کا واضح تعلق سامنے آیا۔ 68 प्रतिशत बच्चों में बुद्धिमत्ता और हास्यवृत्ति की भावना के बीच स्पष्ट संबंध सामने आया। |
٭ روزمرہ کا کام ورزش کا بدل ہے: بعض لوگ گھر اور دفتر کے کام میں کافی مصروف رہتے ہیں۔ दैनिक काम, व्यायाम का बदल है:कुछ लोग घर और कार्यालय के काम में काफी व्यस्त रहते हैं। |
چوہوں پر اس حوالے سے کیے جانے والے تجربات میں کامیابی ہوئی اور محققین نے دریافت کیا کہ انگور کے دو اجزا ڈپریشن کے خلاف موثر طریقے سے مزاحمت کرتے ہیں۔ चूहों पर इस बारे में किए गए प्रयोगों में सफलता हुई और शोधकर्ताओं ने पाया कि अंगूर की दो घटकों को अवसाद के खिलाफ प्रभावी ढंग से विरोध किया जाता है। |
بنانے کا طریقہ:اس چائے کو بنانے کے لیے ایک کپ پانی میں 6 سے 8 پودینے کے پتے اور ادرک کے ساتھ اْبالیں۔ बनाने का तरीका: इस चाय को बनाने के लिए एक कप पानी में 6 से 8 पुदीने के पत्ते और अदरक के साथ उबालें। |
موسم سرما کے آتے ہی جہاں یہ موسم خشک میوہ جات کی سوغات اپنے ساتھ لاتا ہے وہیں عمدہ اقسام کی سبزیاں بھی سردیوں کے آتے ہی مارکیٹ میں نظر آنے لگتی ہیں۔ सर्दियां आते ही जहां यह मौसम अपने साथ ड्राई फ्रूट्स की सौगात लेकर आता है, वहीं सर्दियां आते ही बाजार में तरह-तरह की सब्जियां भी आ जाती हैं। |
دورِ حاضر کی دین نشستہ طرز زندگی (sedentary life) کے مضر اثرات سے محفوظ رہنے کے لیے ماہرین کوئی کھیل یا معمولی ورزش اپنانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ समकालीन भेंट गतिहीन जीवन (sedentary life) के साइड इफेक्ट्स से सुरक्षित रहने के लिए विशेषज्ञ कोई खेल अथवा मामूली कसरत अपनाने की सलाह देते हैं। |
بی ایم آئی کے موجد کے نام سے اسے کوٹلیٹ انڈکس (Quitlet Index) بھی کہاجاتا ہے۔ बीएमआई के आविष्कारक के नाम से इसे क्विट्लेट इंडेक्स (Quitlet Index) भी कहा जाता है। |
بیداری کینسر کی روک تھام اور جلد پتہ لگانے کا علاج ہے۔ जागरूकता कैंसर की रोकथाम और शीघ्र पता लगाने का उपचार है। |
ماہرین سے علاج کرانے کا سب سے اہم فائدہ یہ ہوگا کہ موٹے لوگ تجارتی اداروں اور خودساختہ ماہرین کے استحصال سے محفوظ رہیں گے۔ विशेषज्ञों से उपचार कराने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह होगा कि मोटे लोग व्यावसायिक संस्थाओं तथा तथाकथित विशेषज्ञों के शोषण से सुरक्षित रहेंगे। |
ظاہری علامت کے علاوہ جسم کے اندر استحالی عارضے جیسے انسولین مدافعت، بیش خون کولیسٹرال وغیرہ بھی لاحق ہوتے ہیں۔ उपस्थिति के लक्षण के अलावा शरीर के भीतर उपापचय रोग जैसे इंसुलिन प्रतिरक्षा, अधीक रक्त कोलेस्ट्रॉल आदि भी उत्पन्न होते हैं। |
تاہم اب امریکہ اور برطانیہ میں کی جانے والی مشترکہ طویل تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ چائے پینے کی عادت زندگی بڑھانے میں مددگار ہو سکتی ہے۔ किन्तु अब अमेरिका और ब्रिटेन में किए गए संयुक्त लंबे शोध से पता चला है कि चाय पीने की आदत जीवन बढ़ाने में लाभदायक हो सकती है। |
اس کا استعمال دانتوں کے امراض اور کیڑوں کی روک تھام، مسوڑھوں کی سوزش کم کرنے اور دانتوں کی چمک دمک برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ दांतों की बीमारियों और कैविटी को रोकने, मसूड़ों की सूजन को कम करने और दांतों की चमक बनाए रखने के लिए इसका उपयोग फायदेमंद है। |
اس کے ساتھ بھی یہی ہوتا ہے کہ کچھ عرصے تک ڈائٹنگ ہوتی ہے۔ इसके साथ भी यही होता है कि कुछ समय तक डायटिंग होती है। |
مزید یہ کہ ہیموگلوبن میں نمایاں کمی خون کی کمی جیسے مسائل کا باعث بنتی ہے لیکن اگر اپنے اردگرد نظر ڈالیں تو قدرت نے پھلوں اور سبزیوں میں ایسی غذائی اجزاء رکھے ہیں جن کے استعمال سے ہم باآسانی اپنے ہیموگلوبن کی کمی کو پورا کرسکتے ہیں۔ इसके अलावा, हीमोग्लोबिन में काफी कमी होने से एनीमिया कमी जैसी समस्याओं का कारण बनती है, लेकिन अगर अपने आस-पास दृष्टि डालें तो प्रकृति ने फलों और सब्जियों में ऐसे पोषक तत्व रखे हैं जिनके उपयोग से हम आसानी से अपने हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। |
کوئی بھی اچانک موڑکاٹنے سے بھی گریز کریں۔ इसके अलावा कोई भी अचानक मोड़ लेने से बचें |
قسم بی ایک تعلق پر مبنی سبکدوش ہونے والا شخص ہے۔ टाइप बी एक रिलेशनशिप ओरिएंटेड आउटगोइंग व्यक्ति है। |
قہوہ یا چائے کی مختلف اقسام ہیں، اگر صحت کے حوالے سے بات کی جائے تو سبز چائے کے صحت پر بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں مثلاً موسمی الرجی سے بچاؤ، ذیابطیس اورکینسر کے خطرات کم، ہاضمے کی تکلیف اور سر درد سے نجات، کولیسٹرول کو متوازن، دانتوں، دل اورگردے کی صحت برقرار اور میٹا بولک سے چربی جلانا شامل ہے۔ कॉफी या चाय विभिन्न प्रकार की होती हैं,अगर हम स्वास्थ्य की बात करें तो ग्रीन टी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे मौसमी एलर्जी से बचाव, मधुमेह और कैंसर का खतरा कम होना, पाचन समस्याएं सिरदर्द से छुटकारा,कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहना, दांत, हृदय और गुर्दे का स्वास्थ्य बना रहना और मेटाबाॅलिक से वसा जलाना भी शामिल है। |
اس کے استعمال سے جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے۔ इसका उपयोग शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। |
عموماً دیکھا جاتا ہے کہ پچیس سال کی عمر کے بعد بھی جسمانی وزن میں اضافہ جاری رہتا ہے۔ आमतौर पर यह देखा जाता है कि पच्चीस वर्ष की आयु के बाद भी शारीरिक वजन में वृद्धि जारी रहती है। |
ماہرینِ صحت کولیسٹرول کو قابو میں رکھنے کے لیے درجِ ذیل سادہ غذاؤں کے استعمال پر زور دیتے ہیں۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए सादे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं। |
غذا اور مشروبات سے جو توانائی ہمارے جسم کو ملتی ہے اسے ENERGY IN یعنی توانائی کا حصول کہتے ہیں۔ खाद्य और पेय पदार्थ जो ऊर्जा हमारे शरीर को मिलती है, उसे energy in अर्थात् ऊर्जा प्राप्त करना कहते हैं। |
لیکن اس بنا پر تمباکو نوشی کی اجازت نہیں دی جاسکتی۔ परंतु इसके कारण धूम्रपान करने की अनुमति नहीं दी जा सकती। |
تغذیہ میں معدنیات سے مراد غیر نامیاتی معدن ہیں جیسے سوڈیم، ایوڈین ، کیلشیم ہیں جو ہمارے جسم کو درکار ہیں۔ पोषण में खनिजों से तात्पर्य सोडियम, आयोडीन, कैल्शियम जैसे अकार्बनिक खनिजों से है जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है। |
ماہرین وزن پر قابو پانے والے لوگوں کو ہفتہ، دس دن میں ایک مرتبہ وزن کرنے کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔ विशेषज्ञों ने वजन पर काबू पाने वाले लोगों को सप्ताह, दस दिन में एक बार वजन करने की सलाह भी देते हैं । |
اب دیکھتے ہیں کہ یہ ایک سو کیلوری کتنی ہوتی ہیں؟ अब देखते हैं कि एक सौ कैलोरी कितनी होती हैं ? |
یوں نوجوانوں کے لیے تربوز سے بڑھ کرکوئی بہترین مقوی غذا نہیں۔ इस प्रकार युवाओं के लिए तरबूज़ से बढ़कर कोई उत्तम पोषक आहार नहीं। |
ہلدی ایک مشہور اینٹی بیکٹیریل ہے جسے ایشیائی گھرانوں میں مسالے یا جراثیم کش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، یہ فطرت میں مختلف خواص سے بھرپور ہے اور اسے مختلف دوسری چیزوں کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ हल्दी एक प्रसिद्ध एंटी-बैक्टीरियल है जिसका उपयोग एशियाई परिवारों में मसाले या कीटाणु-नाशक के रूप में किया जाता है, ये प्रकृति में विभिन्न गुणों से भरा है और इसका उपयोग विभिन्न चीजों के लिए भी किया जा सकता है। |
بنیادی طور پر موٹاپے کا علاج غذا (Diet)، جسمانی ریاضت (Exercise, Physical activity) اور طور طریق میں تبدیلی (Behavior Modification) سے کیا جاتا ہے۔ मुख्य रूप से मोटापे का उपचार आहार (diet), शारीरिक गतिविधि (exercise, physical activity) और व्यवहार में बदलाव (behavior modification) से किया जाता है। |
اکثروبیشتر وزن میں اضافے کی شروعات تیسرے دہائی میں ہوتی ہے۔ अक्सर वजन में वृद्धि का आरंभ तीसरे दशक में होता है। |
ان میں بے چینی و بے قراری بڑھاتے ہیں۔ उनमें चिंता और बेचैनी बढ़ाते हैं। |
جسم میں چربی کی زائدمقدار (Excess Body Fat) اور شحم اندوزی یعنی چربی جمع ہونے کا انداز (Body Fat Distribution) مختلف طریقوں سے ہماری صحت خراب کرنے اور دوسرے مسائل کا باعث بنتے ہیں۔ शरीर में वसा की अधीक मात्र (excess body fat) और चिकनाई का जमाव अर्थात वसा संचय का अण्डदाज़ (body fat distribution) विभिन्न प्रकार से हमारे स्वास्थ्य को ख़राब करने और अन्य समस्याओं का कारण बनते हैं। |
جلد کی دبازت ناپنے کے مخصوص Calipers کے دو جبڑوں سے جلد کی دبازت کو پکڑا جاتا اور اسکیل پر جلدی تہہ کی دبازت کی پیمائش کی جاتی ہے۔ त्वचा का मोटाई नापने के विशिष्ट calipers के दो जबडों से त्वचा की मोटाई को पकड़ा जाता है तथा स्केल पर त्वचा की परत की मोटाई को मापा जाता है। |
٭٭ The 4 Compartment Model ۔ The 4 compartment model |
ذہن سازی کے عمل سے گزرنے والے گروہ نے 8 ہفتوں تک اس عمل کو جاری رکھا، یہ رضا کار روزانہ مسلسل 45 منٹ تک اس عمل سے گزرتے تھے۔ माइंडफुलनेस समूह ने इस प्रक्रिया को 8 सप्ताह तक जारी रखा, स्वयंसेवकों ने प्रति दिन 45 मिनट तक इस प्रक्रिया का अभ्यास किया। |
کھانا پکانے کے چند غیر صحت بخش یا مضر صحت طریقہ کار درج ذیل ہیں۔ निम्नलिखित कुछ अस्वास्थ्यकर या अस्वास्थ्यकर खाना पकाने के तरीके हैं। |
ہنگری سے تعلق رکھنے والی جدت پسند ڈاکٹر ماریہ سلیگ کی قیادت میں دو روزہ کانفرنس میں جس نے پورے اسمائلسٹ کو ایک ایسا آلہ بنایا جو دانتوں اور جسم کے مختلف نظاموں کے درمیان سائنسی تعلق فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ ایک جمالیاتی مسکراہٹ بھی فراہم کرتا ہے، یہاں اس کا مظاہرہ کیا گیا ۔ हंगरी की नवप्रवर्तक डॉ. मारिया स्लेग के नेतृत्व में दो दिवसीय सम्मेलन में जिसने पूरे स्टाइलिस्ट को एक उपकरण बनाया जो दांतों और शरीर के विभिन्न प्रणालियों के बीच वैज्ञानिक संबंध प्रदान करने के साथ-साथ एक सौंदर्य मुस्कान भी प्रदान करता है। यहां इसका प्रदर्शन किया गया है। |
اس لیے مریضوں کو چاہیے کہ اپنے جسمانی وزن کا ریکارڈ رکھیں۔ इस कारण रोगियों को अपने शारीरिक वजन का रिकॉर्ड रखना चाहिए। |
اس میں پوٹاشیم اور فاسفورس وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ इसमें पोटैशियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है। |
یہ سانس کی نالی میں بڑے پیمانے پر تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ इससे श्वसन मार्ग में बड़े पैमाने पर असुविधा हो सकती है। |
اب ماہرین اس کا تعلق دماغی امراض سے جوڑنے کی کوشش بھی کررہے ہیں۔ अब विशेषज्ञ इस का संबंध मानसिक विकारों से जोड़ने का भी प्रयास कर रहे हैं। |
غذاپلان کرنے کی تعلیم دیتا ہے اور غذا کے متعلق لوگوں کے شک وشبہات دور کرتا ہے۔ पोषण योजना सिखाता है तथा आहार संबंधी लोगों के संदेह दूर करता है। |
انہوں نے کہا کہ یخنی سے آپ کو ہڈیوں کا گودہ، کولاجِن، امائنو ایسڈز اور معدنیات جیسے کیلشیئم اور میگنیشیم حاصل ہوتے ہیں۔ उन्होंने कहा कि एख़नी से आपको हड्डियों का गोदा, कोलाजिन, एमिनो एसिड और खनिज जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलते हैं। |
اگر وٹامن کے سے بھرپورغذاؤں کا استعمال جاری رکھا جائے تو اس سے شریانوں کی تنگی کا خطرہ 34 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔ यदि विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखा जाए तो इससे धमनियों की तंगी का खतरा 34 फीसदी तक कम हो जाता है। |
ان کا مثبت پہلو یہ ہے کہ ان میں بہت زیادہ لحمیات، فائبر، وٹامنز اور معدنیات ہوتی ہیں۔ उनका सकारात्मक पहलू यह है कि उनमें बहुत अधिक प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। |
انہوں نے بتایا کہ ہم کم قیمت میں شتر مرغ کے انڈوں سے بڑے پیمانے پر اینٹی باڈیز تیار کرسکتے ہیں، مستقبل میں ہم ان ماسکس کو ہر ایک کے لیے آسانی سے دستیاب ٹیسٹنگ کٹس بنانا چاہتے ہیں۔ उन्होंने बताया कि हम कम लागत में शुतुरमुर्ग के अंडों से बड़े पैमाने पर एंटीबॉडी उत्पादन कर सकते हैं, भविष्य में हम इन माक्स को सभी के लिए आसानी से उपलब्ध परीक्षण किट बनाना चाहते हैं। |
3. Allergic conjunctivitis 3. एलर्जिक नेत्रश्लेष्मलाशोथ |
اس سوال کا جواب کتاب کے تیسرے حصّہ میں دیا گیا ہے۔ इस सवाल का जवाब पुस्तक के तीसरे भाग में दिया गया है। |
طبی لٹریچر بھی تربوز کی مدح سرائی میں پیش پیش دکھائی دیتا ہے۔ चिकित्सा साहित्य भी तरबूज़ की प्रशंसा में आगे आगे दिखाई देता है। |
٭ جینے کے لیے کھائیں (Eat to Live): غذا حاصل کرنے کے متعلق ماہرین کہتے ہیں کہ ہمیں جینے کے لیے کھانا ہے نہ کہ کھانے کے لیے جینا ہے۔ जीने के लिए खाना खाएं (eat to live):पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि हमें जीने के लिए खाना होगा न कि खाने के लिए जीना होगा। |
کیا موٹاپا موروثی ہوتا ہے یا کیا غذائی عادتیں ہمیں موٹا کرتی ہیں۔ क्या मोटापा आनुवंशिक होता है अथवा क्या खाद्य आदतें हमें मोटा करती हैं ? |
موٹاپے کے علاج کے لیے انجام دی جانے والی سرجری مخصوص مراکز میں انجام دی جاتی ہے جہاں پر مختلف قسم کی سہولتیں میسّر رہتی ہیں۔ मोटापे के उपचार के लिए निष्पादित सर्जरी विशिष्ट केंद्रों में की जाती है जहां विभिन्न प्रकार की सुविधाएं उपलब्ध रहती हैं। |
خون ورید سے دل کو واپس جانے کی بجائے ورید میں جمع ہونے لگتا ہے۔ रक्त धमनियों से हृदय को वापस लौटने के बजाय धमनियों में एकत्र होने लगता है। |
یہ سوال ہر ایک کے ذہن میں ہے۔ यह सवाल हर किसी के मन में है। |
تاہم مستقبل میں ان تجربات سیانسانی جلد کے علاوہ جسم کے اعضاء کو بھی جوان رکھنا ممکن ہوسکے گا۔ हालाँकि, भविष्य में इन प्रयोगों से मानव त्वचा के अलावा शरीर के अंगों को भी जवान बनाए रखना संभव हो सकेगा। |
دہلی اترپردیش اور مہاراشٹر سمیت چھ ریاستوں میں کووڈ کی صورتحال تشویشناک ہیں: وزارت صحت दिल्ली उत्तर प्रदेश और महाराष्ट्र समेत छह राज्यों में कोविड की स्थिति चिंताजनक हैं: स्वास्थ्य मंत्रालय |
٭ اپنا وزن ممکنہ حد تک ایک ہی وقت پر کیجیے۔ अपना वजन जितना हो सके एक ही समय पर करें। |
انہوں نے بتایا کہ میں اپنے ماسک کی تیاری کے قابل اس لیے ہوا کیونکہ میں خود کووڈ سے متاثر ہوا تھا اور نتائج ہماری توقع سے زیادہ بہتر ہیں۔ उन्होंने बताया कि मैं अपने मास्क की तैयारी के लायक इसलिए हुआ क्योंकि मैं खुद कोविड से संक्रमित हुआ था और परिणाम हमारी अपेक्षा से बेहतर हैं। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.