text stringlengths 3 8.55k |
|---|
سائنسدانوں نے تجویز دی کہ ہر بالغ افراد کو ہفتے میں 75 منٹ تک چہل قدمی کرنی چاہیے اور ماہرین صحت بھی لوگوں کو پیدل چلنے کی جانب راغب کریں تو لوگ کئی بیماریوں سے محفوظ رہ سکیں گے۔ वैज्ञानिकों का सुझाव है कि हर वयस्क को सप्ताह में 75 मिनट पैदल चलना चाहिए और स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी लोगों को पैदल चलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि लोगों को कई बीमारियों से बचाया जा सके। |
وزن کم کرنے اور وزن میں اضافہ روکنے کے لیے لوگوں کو غذا اور تغذیہ کے بارے میں بنیادی معلومات بے انتہا ضروری ہے۔ वज़न कम करने तथा वज़न बढ़ने को रोकने के लिए लोगों को आहार और पोषण के बारे में बुनियादी जानकारी बेहद अवशयक है। |
طول یا قدموروثی اور ماحولیاتی عوامل کا نتیجہ ہوتا ہے۔ लंबाई या कद याआनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों का परिणाम होता है। |
تمام ڈیٹا کو احتیاط سے دیکھا گیا۔ सभी डेटा को ध्यान से देखा गया। |
یہ پہلا موقع نہیں جس میں سائنسدانوں نے شادی کا تعلق اچھی صحت سے جوڑا ہو، اس سے قبل ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا تھا کہ کینسر کے شکار شادی شدہ مریضوں میں اس بیماری سے بچنے کا امکان کنوارے افراد کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔ यह पहली बार नहीं है कि वैज्ञानिकों ने शादी को अच्छे स्वास्थ्य से जोड़ा है, पहले के एक शोध में पाया गया था कि शादीशुदा कैंसर रोगियों के अकेले रहने वालों की तुलना में बीमारी से बचने की अधिक संभावना है। |
چینی لینے کے دوران، آپ اپنے کھانے میں پروٹین اور چربی کو بڑھا کر خون میں گلوکوز کے ردعمل کو کم کر سکتے ہیں۔ चीनी का सेवन करते समय, आप अपने आहार में प्रोटीन और वसा को बढ़ाकर रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं। |
مرکزی موٹاپا: جسم کا مرکزی حصّہ یعنی پیٹ یا شکم کے اندر اطراف سے شحم اندوزی (چربی کا جمع ہونا) ۔ केंद्रीय मोटापा: शरीर के मध्य भाग यानी पेट में वसा का जमा होना। |
ماہرین نے مشورہ دیا کہ وٹامن کے کی دونوں اقسام کا زیادہ سے زیادہ استعمال کیا جائے ۔ विशेषज्ञों ने सलाह दी कि विटामिन के दोनों रूपों का अधिकतम उपयोग किया जाए। |
اس کے علاوہ تربوز میں موجود کئی طرح کے وٹامن بھی انتہائی مفید ثابت ہوتے ہیں۔ इसके अलावा तरबूज़ में उपस्थित कई तरह के विटामिन भी बेहद उपयोगी साबित होते हैं। |
موٹے لوگوں میں لبلبہ کے بی ٹا خلیے زیادہ انسولین تیار کرتے کرتے صرف ہوجاتے ہیں اور کم انسولین تیار کرنے لگتے ہیں۔ मोटे लोगों में अग्न्याशय की बीटा कोशिकाएं अधीक इंसुलिन उत्पादन करते करते समाप्त हो जाते हैं तथा कम इंसुलिन विकसित करने लगते हैं। |
فیتہ کو دیوار پر چسپاں کیا جانا چاہیے۔ फ़ीते को दीवार पर चिपका दिया जाना चाहिए। |
بارشوں میں عام وبائی امراض کے خلاف احتیاطی تدابیر बारिश में आम महामारी के खिलाफ निवारक उपाय |
حیدرآباد۔ کنگز کالج لندن کی نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ پرندوں کو دیکھنے یا ان کی آوازیں سننے کا تعلق ذہنی تندرستی میں بہتری سے ہے جو آٹھ گھنٹے تک جاری رہ سکتا ہے۔ हैदराबाद. किंग्स कॉलेज लंदन के नए शोध में पाया गया है कि पक्षियों को देखना या उनकी आवाज़ सुनना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है जो आठ घंटे तक रह सकता है। |
اسی لیے بعض لوگ موجودہ نسل کو بڑی جسامت والی نسل (Supersize Generation) یازیادہ بڑی نسل (XL Generation) کہتے ہیں۔ इस कारण से कुछ लोग वर्तमान पीढ़ी को बड़े आकार वाली पीढ़ी (supersize generation) अथवा अधीक बड़ी पीढ़ी (xl generation) कहते हैं। |
2۔کیلے کا بھرتا : انڈوں کی متبادل غذاؤں میں کیلوں کا بھرتا مشہور ہے، بیکنگ کے لیے کیلوں کے استعمال کا فائدہ یہ ہے کہ آپ کیلے کا ذائقہ بھی چکھ سکتے ہیں، ¼ (ایک چوتھائی) کپ کیلوں کا بھرتا انڈوں میں موجود غذائیت کومکمل کر سکتا ہے، بیکنگ کے دوران کیلوں کا استعمال کیک، براؤنی اور ڈبل روٹی میں زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔ 2.केले का भरता: अंडे के वैकल्पिक खाद्य पदार्थों में केलों का भरता प्रसिद्ध है, बेकिंग के लिए केलों के उपयोग का लाभ यह है कि आप केले का स्वाद भी चख सकते हैं, ¼ (एक चौथाई) कप केलों का भरता अंडों में पोषण को पूरा कर सकता है, बेकिंग के दौरान केलों का उपयोग केक, ब्राउन और डबल रोटी में अधिक किया जाता है। |
نئی دہلی ۔ موسم سرما میں جہاں ہم شادی بیاہ کی تقریبات کے منتظر ہوتے ہیں اور مختلف تقریبات کی تیاریوں میں مصروف ہو جاتے ہیں وہیں ہماری جلد بْری طرح نظر انداز اور موسم کے اثرات کی وجہ سے متاثر ہوتی ہے۔ नई दिल्ली। सर्दियों में, जहां हम शादियों का इंतजार करते हैं और विभिन्न कार्यक्रमों की तैयारियों में व्यस्त हो जाते हैं, वहीं हमारी त्वचा मौसम के प्रभाव से बुरी तरह उपेक्षित और प्रभावित होती है। |
الکلائن پی ۔ایچ سے بال مضبوط ہوتے ہیں۔ अल्कलाइन पीएच से बाल मजबूत होते हैं। |
اس طرح بچوں پر دودھ کا ایک نفسیاتی اثرضرور ہوتا ہے۔ इस तरह बच्चों पर दूध का मनोवैज्ञानिक प्रभाव निश्चित रूप से होता है। |
تربوز شوگر کے مریضوں کے لئے بھی فائدہ مند तरबूज़ मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है |
انٹرنیشنل جرنل آف اوبیسٹی میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق لڑکیوں میں وزن کم کرنے کا تعلق جسمانی سرگرمیوں سے نہیں ہے۔ इंटरनेशनल पत्रिका ऑफ ओबीसिटी में प्रकाशित होने वाले शोध के अनुसार लड़कियों में वजन कम करने का संबंध शारीरिक गतिविधियों से नहीं है। |
تیزابیت ختم کرے: ماہرین نے کہا ہے کہ بہت سی غذائیں بشمول بہترکاربوہائیڈریٹ سے بھرپور، انتہائی تیزابیت والی ہو سکتی ہیں جو ہمارے جسم میں انفیکشن کا سبب بن سکتی ہیں، جبکہ سفید پیاز میں الکلائن ہوتی ہے جس کی وجہ سے تیزابیت ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ एसिडिटी मिटाना: विशेषज्ञों ने कहा है कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों सहित कई खाद्य पदार्थ अत्यधिक अम्लीय हो सकते हैं जो हमारे शरीर में संक्रमण का कारण बन सकते हैं, जबकि सफेद प्याज क्षारीय होते हैं जो अम्लता को बेअसर करने में मदद करते हैं। |
اس طرح مسلسل ورزش کینسرکو روک سکتی ہے یا پھر کینسرکی رفتار روک سکتی ہے لیکن ماہرین کہہ رہے ہیں کہ یہ مائیوکائنز کسی بھی طرح کینسر کے خلیات کو نہیں مارتے اور نہ ہی ایسے سگنل دیتے ہیں لیکن وہ جسم کے امنیاتی خلیات یعنی مشہور ٹی سیلزکو حکم دیتے ہیں کہ سرگرم ہوجاؤ اورکینسر کے خلیات کو مارو۔ इस तरह, लगातार व्यायाम करने से कैंसर को रोका जा सकता है या कैंसर के विकास को धीमा किया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञ कह रहे हैं कि ये म्यूकेन किसी भी तरह कैंसर की कोशिकाओं को नहीं मारते और न ही ऐसे संकेत देते हैं लेकिन वे शरीर की अमान्य कोशिकाओं यानी प्रसिद्ध टी-सेल्स को आदेश देते हैं कि सक्रिय हो जाओ और कैंसर की कोशिकाओं को मारो। |
گھر میں اْگنے والی بہت سی سبزیاں انسان کی کئی غذائی ضروریات پوری کرتی ہیں۔ घर में उगने वाली बहुत सी सब्जियां मनुष्य की कई पोषण आवश्यकतायें पूरी करती हैं। |
مشاہدے کے دوران جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ کیا گیا لیکن اس کے اثرات جسم کی چربی کو کم کرنے میں معاون ثابت نہیں ہوئے۔ अवलोकन के दौरान शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि की गयी किन्तु इसका प्रभाव शरीर में वसा कम करने में सहायक साबित नहीं हुआ। |
صحت میں بہتری اور اچھی صحت کی برقراری کے لیے ماہرین جسمانی وزن میں کمی اور طبعی حد میں برقراری کا مشورہ دیتے ہیں۔ स्वास्थ्य सुधार तथा अच्छे स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए विशेषज्ञ शारीरिक वजन घटाने तथा शारीरिक सीमा में प्रतिधारण की सलाह देते हैं। |
کمر کا محیط: پیٹ اور کمر کے اطراف شحم اندوزی (چکنائی جمع ہونا) یا توند کا ظاہر ہونا صحت کے لیے خطرہ مانا جاتا ہے۔ कमर की परिधि: पेट और पीठ के किनारों पर चिकानी एकत्र होना (चक्कर एकत्रित होना) या तोंद का प्रकट होना स्वास्थ्य के लिए जोखिम माना जाता है। |
امریکی یونیورسٹی آف ٹیکسس کے ماہرین نے 5322 معاملات کا جائزہ لیا ہے جن میں سونے سے پہلے نہانے اور نہ نہانے والے دونوں افراد شامل تھے۔ अमेरिकी यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास के विशेषज्ञों ने 5322 मामलों की समीक्षा किया है, जिनमें सोने से पहले नहाने और न नहाने वाले दोनों शामिल थे। |
جسمانی وزن میں اضافے میں ہارمون کا رول शरीर के वजन में वृद्धि में हार्मोन की भूमिका |
غدد درقیہ ٹھیک طرح سے کام نہ کرنے سے thyroxine نامی ہارمون کی کمی ہوتی ہے۔ थाइरॉयड ग्रंथि ठीक तरह से काम नहीं करने से thyroxine नामक हार्मोन की कमी होती है। |
بعض لوگ پیٹ کے بجائے دستر کو دیکھ کر غذا حاصل کرتے ہیں۔ कुछ लोग. पेट के बजाय डस्टर को देखकर भोजन लेते हैं। |
غذا متوازن ہونی چاہیے: आहार संतुलित होना चाहिए: |
وٹامن سی ویسی تو کئی ایک غذائی اشیاء میں پایا جاتا ہے لیکن اس کا ایک آسان ذریعہ انناس ہے جوکہ شہر میں ہرگلی میں بنڈیوں پر دستیاب ہوتا ہے۔ विटामिन सी वैसी तो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है लेकिन इसका एक सरल साधन अनानास है जो शहर में हरगली में स्टालों पर उपलब्ध होता है। |
اس کے علاوہ ملتانی مٹی گھونگھرالے بالوں کیلئے پیسٹ کی طری استعمال کیا جاسکتا ہے ۔ इसके अलावा घुंघराले बालों के लिए मुल्तानी मिट्टी को पेस्ट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। |
امریکہ اور مغربی ممالک میں انشورنس کمپنیوں کی اکثریت اب موٹاپے کے علاج بالخصوص سرجری کے اخراجات برداشت کرنے لگی ہیں۔ अमेरिका तथा पश्चिमी देशों में बीमा कंपनियों की अधिक संख्या अब मोटापे के उपचार विशेष रूप से सर्जरी के व्यय वहन करने लगी हैं। |
چوں کہ کم غذائیت اس کتاب کا موضوع نہیں ہے اس لیے ہم اس بات پر بات نہیں کریں گے۔ चूंकि कम पोषण इस पुरस्तक का विषय नहीं है इसलिए हम इस बात पर चर्चा नहीं करेंगे. |
ذہنی دباؤ کے شکار افراد کیلئے مفید غذائیں मानसिक तनाव से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद भोजन |
اب دودھ میں موجود بعض پیپٹائڈز جی اے بی اے اے ریسپٹر پر اثرڈالتے ہیں۔ अब दूध में मौजूद कुछ पेप्टाइड जीएबीए ए रिसेप्टर पर प्रभाव डालते हैं। |
صرف توانائی فراہم کرنے والی غذائی اشیا کو empty calories کہاجاتا ہے۔ केवल ऊर्जा प्रदाताओं को empty calories कहा जाता है। |
اندرونی طور پر آپ تھکے تھکے اور بے جان ہوجاتے ہیں اور بیرونی اثرات آپ کی جلد، چہرے اور بالوں سے دکھائی دینے لگتے ہیں۔ अंदरूनी तौर पर आप थके हुए और बेजान हो जाते हैं और इसका बाहरी असर आपकी त्वचा, चेहरे और बालों पर दिखने लगता है। |
آج پوری دنیا اس عظیم سائینس دان کے یوم پیدائش کو خون عطیہ کرنے والوں کے عالمی دن کے طور پر مناتی ہے۔ आज पूरी दुनिया इस महान वैज्ञानिक दिवस के जन्म-दिवस को विश्व रक्तदान दिवस के रूप में मनाती है। |
دارچینی : دارچینی جو عام زبان میں پٹہ کہلاتا ہے ، بریانی، قیمہ اور دیگر مزیدار کھانوں میں شامل کی جاتی ہے بلکہ اسے کچھ میٹھے پکوان اور چائے وغیرہ میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ दालचीनी: दालचीनी का उपयोग आम भाषा में पट्टा कहा जाता है, बिरयानी, कीमा और अन्य स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ शामिल हैं, लेकिन इसका उपयोग कुछ मीठे व्यंजनों और चाय आदि में भी किया जाता है। |
ایک نئی تحقیق کے مطابق اگر آپ اپنے کھانے پینے کے اوقات کو دن کے وقت تک محدود یا اس میں تبدیلی کریں تو اس سے ذہنی تناؤ اور بے چینی میں کمی لانے میں مدد مل سکتی ہے۔ एक नए शोध के अनुसार, दिन के दौरान खाने पीने के समय को सीमित करने या बदलने से तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है। |
یہ پٹھے بنانے والا ایک ہارمون ہے جو ورزش کے دوران جسمانی ڈھانچے سے خارج ہوتا رہتا ہے۔ यह मांसपेशियों के निर्माण का एक हार्मोन है जो व्यायाम के दौरान शारीरिक संरचनाओं से बाहर होता है। |
ان ہدایات پر عمل کرکے ہم صحت بخش غذا حاصل کرسکتے ہیں۔ इन निर्देशों का पालन करके हम स्वस्थ आहार प्राप्त कर सकते हैं। |
نارمل وزن کے حامل لوگوں میں کمر کا محیط میں کمی ہدف ہوتا ہے۔ सामान्य वज़न वाले लोगों में कमर के परिवेश की कमी लक्ष्य होता है। |
اگر معمولی فرق (آدھا یا ایک کلوتک) ہے تو باور کرلیا جاسکتا ہے کہ یہ فرق قدرتی ہے۔ यदि सामान्य अंतर (आधा या एक किलो तक) है, तो इसे समझा जा सकता है कि यह अंतर स्वाभाविक है। |
ناقص غذا تغذیہ (Poor Nutrition) سے صحت متاثر ہوتی ہے اور مختلف غذائی امراض (Nutritional Diseases) لاحق ہوسکتے ہیں۔ खराब पोषण (poor nutrition) से स्वास्थ्य को प्रभावित होता है तथा विभिन्न पोषक रोग (nutritional diseases) का कारण बन सकता है। |
لہٰذا، اگر آپ کے سامنے کام کے طویل گھنٹے ہیں، تو کافی مشین تک نہ پہنچیں۔ इसलिए, यदि आप लंबे समय तक काम कर रहे हैं, तो कॉफ़ी मशीन तक न पहुंचें। |
جسمانی ریاضت یا ورزش بڑھانے میں مدد کے لیے غذائی روزنامچہ کی طرز پر جسمانی ریاضت کا روزنامچہ لکھنے اور اس کا تجزیہ کرکے ہدایات حاصل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ शारीरिक परिश्रम या व्यायाम बढ़ाने में सहायता करने के लिए खाद्य दैनिकी की शैली में शारीरिक परिश्रम का जर्नल लिखने और उसका विश्लेषण करके निर्देश प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। |
اپنے جسم کو سنیں: تکلیف یا درد کی کسی بھی علامت پر دھیان دیں اور اگر آپ کو کوئی منفی اثرات محسوس ہوں تو فوراً رْک جائیں۔ अपने शरीर को सुनें: दर्द या दर्द के किसी भी लक्षण पर ध्यान दें और अगर आपको कोई नकारात्मक प्रभाव महसूस हो तो तुरंत रुक जाएं। |
ایک اور بات یاد رکھیں کہ کتاب بہت زیادہ دلچسپ نہ ہو ورنہ آپ اس کے مطالعے میں کھو جائیں گے اور پھر دماغ اس کی کہانی یا اختتام کے بارے میں سوچنے لگے گا اور ہوسکتا ہے کہ آپ اس کے مطالعے میں کئی گھنٹے مصروف رہیں اور آپ کی نیند کا دورانیہ کم ہوجائے۔ एक और बात याद रखें कि किताब इतनी दिलचस्प न हो, अन्यथा आप अध्ययन में खो जाएंगे और फिर मस्तिष्क कहानी या अंत के बारे में सोचना शुरू कर देगा और हो सकता है कि आप अपने अध्ययन में कई घंटे व्यस्त रहें और आपकी नींद की अवधि कम हो जाये। |
عوام کے لیے میدان اور پارکس بنائے جانے چاہئیں جہاں لوگ ورزش کرسکیں۔ जनता के लिए मैदान और पार्क बनाए जाने चाहिए जहां लोग व्यायाम कर सकें। |
دونوں حصّے ایک دوسرے سے مربوط رہتے ہیںاور پٹّہ یا Band ایک تسمہ یا بیلٹ کی طرح کام کرتا ہے۔ दोनों भाग एक-दूसरे से जुड़े रहते हैं और पट्टी या बैंड एक तसमा या बेल्ट की तरह काम करता है। |
دوائیں ہر کسی پر اثر نہیں کرتیں۔ औषधियाँ हर किसी पर असर नहीं करतीं। |
وزن کم کرنے والے اقدامات ہی وزن کو بڑھنے سے بچاتے ہیں: वजन कम करने वाले उपाय ही वजन बढ़ने से बचाते हैं: |
جینے کے لیے معلومات حاصل کرکے سوچ سمجھ کر کھانے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن جب ہم بغیر سوچے سمجھے جیسا جی میں آئے کھاتے ہیں تو مسائل پیدا ہوتے ہیں اور فی زمانہ غذا حاصل کرنے میں بے اعتدالیوں کے سبب ہونے والا سب سے اہم صحت کامسئلہ زائد وزن اور موٹاپا ہے۔ जीने के लिए जानकारी हासिल करके सोच समझ कर खाने की आवश्यकता होती है लेकिन जब हम बिना सोचे समझे जैसे जी में आए खाते हैं तो समस्याएं पैदा होती हैं और फिलहाल आहार पाने में अनियमितता के कारणों से होने वाली सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या अधिक वजन और मोटापा है। |
زیرمطالعہ اس کتاب کا شمار آپ چاہیں تو اس زمرے میں کرسکتے ہیں لیکن ہم نے ’موٹاپا، ہماری صحت کا دشمن‘ میں صرف سائنسی حقائق اور تحقیق کے حوالے سے علمی گفتگو کی ہے۔ इस पुस्तक की गिनती आप चाहें तो इस श्रेणी में कर सकते हैं परंतु हमने 'मोटापा, हमारी सेहत का दुश्मन' में वैज्ञानिक तथ्यों तथा शोध के हवाले से शैक्षणिक बातचीत की है। |
اگر غذا میں بے اعتدالی پائی جائے تو اس کا تدارک ہونا چاہیے۔ यदि आहार में असंयम हो तो उसका निवारण होना चाहिए. |
سب سے پہلے انہوں نے ہر فردکی اپنی خوشبو کا مطالعہ کیا اور پھر چار مختلف صابن سے دھونے اور بغیر دھوئے خوشبو کا مطالعہ کیا۔ सबसे पहले, उन्होंने प्रत्येक व्यक्ति की अपनी गंध का अध्ययन किया, और फिर उन्होंने चार अलग-अलग साबुन से धुली और बिना धुली गंधों का अध्ययन किया। |
دوسرا طریقہ یہ ہے کہ پل پر سینسر لگا کر ارتعاشات سے پل کی صحت کا اندازہ کیا جاسکتا ہے جسے موڈیل فریکوئنسی کہا جاتا ہے لیکن ہر پل پر بہت زیادہ سینسر لگانا ایک مہنگا سودا ہے۔ दूसरा तरीका मोडल फ़्रीक्वेंसी नामक कंपन से पुल के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए पुल पर सेंसर स्थापित करना है, लेकिन प्रत्येक पुल पर कई सेंसर स्थापित करना एक महंगा प्रस्ताव है। |
انڈوں کی متبادل 7 غذائیں अंडे का विकल्प 7 खाद्य पदार्थ |
ماہرین صحت ایک نئے ٹِک ٹاک چیلنج پر تحفظات کا اظہار کر رہے ہیں جسے باربی فیٹ چیلنج کا نام دیاگیا ہے، اس چیلنج کو سوشل میڈیا کے ذریعے مقبولیت حاصل ہوئی ہے۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक नई टिक टॉक चुनौती पर सुरक्षा की चिंता व्यक्त कर रहे हैं जिसे बार्बी फीट चैलेंज का नाम दिया गया है, इस चुनौती को सोशल मीडिया के माध्यम से लोकप्रियता हासिल हुई है। |
یہ دعویٰ برطانیہ میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا۔ यह दावा ब्रिटेन में होने वाली एक चिकित्सा अनुसंधान में सामने आया। |
سیرکرنے کے دوران صبح کی سورج کی کرنوں سے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی دور ہوتی ہے۔ बारिश के दौरान सुबह की सूरज की किरणों से शरीर में विटामिन डी की कमी दूर होती है। |
البتہ یہ واضح نہیں تھا کہ بڑی عمر میںکوئی دوسری زبان سیکھنے کے ذہن پرکیا اثرات ہوتے ہیں۔ लेकिन यह स्पष्ट नहीं था कि अधिक उम्र में कोई अन्य भाषा सीखने से दिमाग पर क्या प्रभाव पड़ता है। |
لاحاصل ہدف طے کرنے سے وزن کم کرنے کی مہم متاثر ہوتی ہے۔ अयोग्य लक्ष्य निर्धारित करने से वजन कम करने का अभियान प्रभावित होता है। |
ذیابیطس دنیا میں تیزی سے عام ہوتا ہوا ایسا مرض ہے جسے خاموش قاتل کہا جائے تو غلط نہ ہوگا کیونکہ یہ ایک بیماری کئی امراض کا باعث بن سکتی ہے اور حیرت انگیز طور پر ذیابیطس ٹائپ ٹو کے شکار 25 فیصد افراد کو اکثر اس کا شکار ہونے کا علم ہی نہیں ہوتا۔ डायबिटीज़ दुनिया में तेजी से आम होता हुआ ऐसा रोग है जिसे खामोश हत्यारा कहा जाए तो गलत नहीं होगा क्योंकि यह एक बीमारी कई बीमारियों का कारण बन सकती है और हैरानी की तरह मधुमेह टाइप-2-शिकार 25 प्रतिशत लोगों को अक्सर इसका शिकार होने का ज्ञान ही नहीं होता। |
ذیل میں جسمانی وزن کے مختلف اجزا کے متعلق مختصر معلومات فراہم کی جاتی ہیں تاکہ جسمانی وزن میں ان کے اثر اور حصّے کو سمجھنے میں مدد مل سکے۔ नीचे शरीर के वजन के विभिन्न घटकों के बारे में संक्षिप्त जानकारी दी जाती है ताकि उनके प्रभाव और शरीर के वजन को समझने में मदद मिल सके। |
اس موقع پر خطاب کرتے ہوئے ڈاکٹر وینو کاورتھاپو نے کہا کہ ذیابیطس کے مریضوں میں اعصاب، ورید اور ہڈیوں کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے پیرمڑجاتا ہے یا بگڑجاتا ہے، جب تک ہم پیرکی اس خرابی کو درست نہیں کرتے، مریض چل نہیں سکتا۔ इस अवसर पर बोलते हुए डॉ वेणु कवरथप्पू ने कहा कि मधुमेह के रोगियों में नसों, रक्त वाहिकाओं और हड्डियों के क्षतिग्रस्त होने के कारण पैर विकृत या खराब हो जाता है, जब तक हम पैर की इस विकृति को ठीक नहीं करते, तब तक रोगी चल नहीं सकता। |
وٹامن سی کے ساتھ ساتھ اسٹرابیری میں الیجیک ایسڈ بھی کولیگن کے خاتمے اور ورم کے ردعمل کو روکتا ہے اور یہ دونوں عوامل جھریوں کا باعث بنتے ہیں۔ विटामिन सी के साथ साथ स्ट्रॉबेरी में एलाजिक एसिड भी कोलेजन के उन्मूलन और सूजन प्रतिक्रिया को रोकता है, जो दोनों झुर्रियों का कारण बनते हैं। |
جوتوں کے اندر ہمیشہ موزے پہننا چاہیے۔ जूतों के भीतर हमेशा मोजे पहनना चाहिए। |
نائٹرک آکسائیڈ کا تعلق سوزش اور شریانوں میں گٹھلیاں بننے میں کمی سے بھی ہے۔ नाइट्रिक ऑक्साइड का जलन और धमनियों में गठिया बनने में कमी से भी है। |
پھر انسولین کا اخراج کرتا ہے جو خلیات کو بتاتا ہے کہ خون میں موجود شکرکو پکڑ کر ایندھن یا ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال کرے۔ फिर इंसुलिन का उत्सर्जन करता है जो कोशिकाओं को बताता है कि रक्त में मौजूद शर्करा को पकड़कर ईंधन या भंडारण करने के लिए उपयोग करें। |
ایک طرف سے پک جائے تو پلٹ کر دوسری سائیڈ سے بھی بیک کریں۔ एक तरफ से पक जाए तो पलट कर दूसरी साइड से भी पकाए। |
ملک میں مسلسل تیسرے دن 8ہزار سے زائد کووڈ-19 کے معاملے سامنے آئے، گزشتہ 24 گھنٹے میں 10 کی موت देश में लगातार तीसरे दिन सामने आए कोविड- 19 के 8,000 से ज्यादा मामले, पिछले 24 घंटे में 10 मौतें |
کم کیلوری غذا حاصل کرتے وقت اس بات کا خیال رکھاجانا چاہیے۔ कम कैलोरी आहार लेते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए। |
پیدل چلنے اور سائیکل چلانے سے ہونے والی جسمانی ریاضت اب معدوم ہوچلی ہے۔ पैदल चलने और साइकिल चलाने से होने वाली शारीरिक मेहनत अब विलुप्त हो गई है। |
دوسری تحقیق کے دوران ماہرین نے رضاکاروں کو دو مختلف گروپس میں تقسیم کرکے ان کے دماغ کے ایم آر آئی اسکین کیے۔ दूसरे शोध के दौरान विशेषज्ञों ने स्वयंसेवकों को दो अलग-अलग समूहों में बाँट करके उनके दिमाग के एमआरआई स्कैन किए। |
یہ واقعی اہم ہے کہ ہم ان کی نقل و حرکت کو برقرار رکھیں، ان کا پیرکاٹنا مثالی علاج نہیں ہے۔ यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम उनकी गतिशीलता बनाए रखें, विच्छेदन आदर्श उपचार नहीं है। |
غذا حاصل کرنے کے نئے Plate Method (پلیٹ طریقہ) میں ماہرین نو انچ قطر والی آدھی پلیٹ کو ترکاری سے بھرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ आहार लेने के नए plate method (प्लेट विधि) में विशेषज्ञ नौ इंच व्यास वाली आधी प्लेट को तिरकारी से भरने की सलाह देते हैं। |
یہ سبزی آئرن، کوپر، پروٹین، وٹامنز، کیلشیئم اور سلفر کا ذخیرہ ہے۔ यह शाकाहारी आयरन, कूपर, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम और सल्फर का भंडार है। |
’ٹینائٹس‘ (Tinnitus) کے مسئلے کے لیے کان، ناک اور گلے کے ماہر ڈاکٹر کو دکھانا ہی سب سے بہترین آپشن ہے اور وہی آپ کے مرض کی درست تشخیص کرنے کے بعد آپ کو ادویات فراہم کرسکتا ہے۔ ‘टिनिटस’ (tinnitus) की समस्या के लिए कान, नाक और गले के विशेषज्ञ डॉक्टर को दिखाना ही सबसे अच्छा विकल्प है और वही आपकी बीमारी का सही निदान करने के बाद आपको दवाएं प्रदान कर सकता है। |
2۔پھلیوں کا استعمال: 2.फलियों का उपयोग: |
اس بنا پر انھیں عارضی یا وقتی شہرت والی غذائیں بھی کہاجاسکتا ہے۔ इस कारण उन्हें अस्थायी तथा समयावधि खाद्य पदार्थ भी कहा जा सकता है। |
دونوں صورتوں میں جسم کو کم غذا یعنی کیلوری حاصل ہوتی ہے۔ दोनों मामलों में शरीर को कम भोजन अर्थात् कैलोरी प्राप्त होती है। |
یہ بات ذہن میں رہنی چاہیے کہ بعض سروے محدود ہوتے ہیں تو چند سروے بڑے علاقوں اور زیادہ لوگوں پر محیط ہوتے ہیں۔ यह बात ध्यान रखें कि कुछ सर्वेक्षण सीमित होते हैं, तो कुछ सर्वेक्षण बड़े क्षेत्रों और अधिक लोगों को शामिल करते हैं । |
بعض امراض جیسے دل کا مرض زیادہ جسمانی ریاضت میں مانع ہوتے ہیں۔ कुछ रोग जैसे हृदय रोग अधिक शारीरिक गतिविधि में रुकावट होते हैं। |
نظام تنفس میں بہتری ہوتی ہے۔ श्वसन तंत्र में सुधार होता है। |
موجودہ دور فاسٹ فوڈز کا دور ہے۔ वर्तमान युग फास्ट फूड्स का युग है। |
سردیوں کے موسم میں نیم گرم پانی کے درجنوں فائدے सर्दियों के मौसम में गुनगुने पानी के दर्जनों लाभ |
موٹاپے کے اثرات اور خطرات کو نظر میں رکھ کر بین الاقوامی انجمن The Obesity Society نے لوگوں بالخصوص طبّی برادری کو Treat Obesity Seriously یعنی موٹاپے کو سنجیدگی سے لینے اور اس کا دلجمعی سے علاج کا مشورہ دیتی ہے۔ मोटापे के प्रभाव तथा जोखिम को ध्यान में रखकर अंतर्राष्ट्रीय संघटन The Obesity Society ने लोगों विशेषकर चिकित्सा समुदाय को Treat Obesity Seriously अर्थात् मोटापे को गंभीरता से लेने तथा दिल लगा कर इस का उपचार करने की सलाह देती है। |
کمر کے درد یا پٹھوں کی اکڑن کے مسئلے سے دوچار رائی کے دانے چبا لیں، اس سے درد میں کمی آئے گی اور پٹھوں کی سختی اور سوجن کم ہوگی۔ पीठ दर्द या मांसपेशियों की जकड़न की समस्या से ग्रस्त राई के दाने चबालें, इससे दर्द में कमी आएगी और मांसपेशियों की कठोरता और सूजन कम होगी। |
ماہرین کے مطابق خواتین گھرکے کام کاج سے اپنی کیلو ریز توگھٹا سکتی ہیں لیکن اسے ورزش کا متبادل ہرگز قرار نہیں دیا جا سکتا ہے کیونکہ ورزش کی اپنی جگہ اہمیت ہے اور اس کے زیادہ فوائد بھی ہیں۔ विशेषज्ञों के मुताबिक, महिलाएं घर का काम करके अपनी कैलोरी कम कर सकती हैं, लेकिन इसे व्यायाम का विकल्प नहीं माना जा सकता क्योंकि व्यायाम का अपना महत्व है और इसके कई फायदे हैं। |
تاہم اس حوالے سے محققین مزید کام جاری رکھے ہوئے ہیں۔ हालाँकि, शोधकर्ताओं ने आगे काम करना जारी रखा है। |
ماہرین نے رضاکاروں کو چار ہفتوں تک پریکٹس جاری رکھنے کا کہا اور اس کے بعد ان سے سوالات و جوابات کرنے سمیت ان کے کچھ معائنے بھی کیے گئے۔ विशेषज्ञों ने चार सप्ताह तक स्वयंसेवकों को प्रैक्टिस जारी रखने को कहा और उसके बाद उनसे सवालों और जवाब देने सहित उनकी कुछ जाँच भी की गई। |
اس کے علاوہ ورزش موٹاپے کے سبب ہونے والے امراض کے علاج میں معاون ثابت ہوئی ہے۔ इसके अलावा व्यायाम से मोटापे से होने वाले रोगों के उपचार में सहायता मिली है। |
آپ جتنا زیادہ ورزش کریں گے اس کے اثر کے ساتھ ساتھ خون میں ذیابیطس کی سطح کم ہوتی جائے گی ، جو ان لوگوں کے لیے اہم ہے جو دائمی طور پر ہائی بلڈ شوگر سے پریشان ہیں۔ आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, इसके प्रभाव के साथ-साथ रक्त में मधुमेह का स्तर कम हो जाएगा, जो उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो दीर्घ-कालिक रूप से उच्च रक्त शर्करा से परेशान हैं। |
اسٹیرائڈ (steroid) گروپ کی دوائیں وزن بڑھاتی ہیں جن کا استعمال تن سازی میں کیا جاتا ہے۔ स्टेरॉइड (steroid) समूह की औषधीयां वज़न बढ़ाती हैं जिनका उपयोग शरीर निर्माण में किया जाता है। |
پیدل چلنا اور سائیکل چلاناکم ہوا ہے: पैदल चलना तथा साइकिल चलाना काम हुआ है: |
عموماً غذا میں چکنائی 30فیصد حرارے مہیا کرتی ہے، کم چکنائی غذا میں چکنائی سے ملنے والی توانائی کو 15 سے 20فیصد کے درمیان رکھنے کو مشورہ دیا جاتا ہے۔ सामान्य तौर पर आहार में वसा 30 प्रतीशत उष प्रदान करती है, कम वसा वाले आहार में वसा से मिलने वाली ऊर्जा को 15 से 20 प्रतीशत के बीच रखने की सलाह दी जाती है। |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.