text
stringlengths 3
8.55k
|
|---|
یہ ایک اہم سوال ہے۔ यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है।
|
کیا آپ کو معلوم ہے کہ یہ سبز پتے آپ کی صحت پر کیا جادوئی اثرات مرتب کرسکتے ہیں؟ क्या आप जानते हैं कि ये हरी पत्तियां आपकी सेहत पर क्या जादुई असर डाल सकती हैं?
|
اس کے برخلاف حقیقت یہ ہے کہ ورزش (exercise) سے عضلات، دل اور پھیپھڑوں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ इसके विपरीत तथ्य यह है कि व्यायाम से मांसपेशियों, हृदय और फेफड़ों के प्रदर्शन में सुधार होता है।
|
گال نمایاں طور پر ابھرآنے سے آنکھیں اندر دھنسی ہوئی لگتی ہیں۔ गाल विशिष्ट रूप से उभर आने से आंखें धंसी हुई लगती हैं।
|
مچھلی سے صرف پیٹ کم نہیں ہوتا بلکہ جسم کے افعال بھی بہتر ہوتے ہیں۔ मछली न केवल पेट कम करती है बल्कि शरीर की कार्यप्रणाली को भी बेहतर बनाती है।
|
چکنائی، شکر اور نمک کم استعمال کرنے کے مشورے کے ساتھ ترکاری اور پھل زیادہ کھانے کی ہدایت ملتی ہے۔ वसा, चीनी तथा नमक कम का काम उपयोग करने की सलाह के साथ तरकारी और फल अधिक खाने की सलाह दी जाती है।
|
چکن(مرغ) کا بچا ہوا سالن بھی ان غذاوں میں سے ہے جنہیں بار بار گرم کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ बची हुई चिकन करी भी उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें दोबारा गर्म करने से बचना चाहिए।
|
چند دوائیں اور سرجری کو بھی وزن کم کرنے کے لیے استعمال کیاجاتا ہے لیکن ڈائٹنگ سب سے آسان طریقہ دکھائی دیتا ہے۔ कुछ औषधियाँ तथा सर्जरी का भी वज़न कम करने के लिए उपयोग किया जाता है परंतु डायटिंग सबसे सरल पद्धति दिखाई देती है।
|
خراب اور گندے زخموں پر لگانے سے ان کی بدبو دور کرکے جلد ٹھیک کردیتا ہے۔ क्षतिग्रस्त और गंदे घावों पर लगाकर उनकी बदबू दूर करके शीघ्र ठीक करता है।
|
ایسی صورتحال میں اکثریت کی جانب سے یہ دعویٰ بھی کیا ہے کہ وہ یہ سب جان بوجھ کر نہیں بلکہ زیادہ اور بار بار بھوک محسوس کرنے کی وجہ سے کرتے ہیںدوسری جانب متعدد افراد کا ماننا ہے کہ وہ یہ سب سردی کی شدت سے بچاؤ کے لیے کرتے ہیں، عام حالات کے مطابق کھانا کھاتے ہیں اور سردی سے بچنے کے لیے بطور اسنیک میٹھی اورگرم غذائیں جیسے کہ کافی، دیگر مشروبات، چِکی اور چینی میں پکے ہوئے خشک میوہ جات کا استعمال بڑھا دیتے ہیں۔ ऐसे में अधिकांश लोगों का यह भी दावा है कि वे यह सब जानबूझकर नहीं बल्कि अधिक भूख लगने के कारण करते हैं, वहीं दूसरी ओर कई लोगों का मानना है कि वे ठंड की गंभीरता से बचने के लिए यह सब करते हैं. सामान्य परिस्थितियों के अनुसार और ठंड से बचने के लिए नाश्ते के रूप में मीठे और गर्म खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी, अन्य पेय, छोले और चीनी में पकाए गए सूखे मेवे का सेवन बढ़ाएँ।
|
باقاعدہ جسمانی سرگرمی نہ صرف ذیابیطس کے لیے بلکہ آپ کی مجموعی صحت کو فروغ دینے کے لیے بھی ضروری ہے۔ नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल मधुमेह के लिए बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी आवश्यक है।
|
صحیح وزن بتاکر وزن کے متعلق فیصلہ کرنا علاج کی سمت پہلا قدم ہوتا ہے۔ सही वजन बताकर वजन के संबंध में निर्णय लेना उपचार की दिशा में पहला कदम होता है।
|
ورزش سے فالج یعنی Stroke ہونے کے امکانات میں بھی کمی دیکھی جاتی ہے۔ व्यायाम से लकवा अर्थात स्ट्रोक होने की संभावना में कमी देखी जाती है।
|
ہندوستانیوں میں کمر کا محیط: کمر کے محیط کے تعلق سے بھی ہندوستانیوں کے لیے ماہرین نے جس طرح بی ایم آئی کے الگ حدود( Cutoff Points )بتائے ہیں اسی طرح کمر کے محیط کے لیے بھی مختلف حدود تعین کی ہیں۔ भारतीयों में कमर का घेरा : कमर के घेरे के संबंध में भी भारतीयों के लिए विशेषज्ञों ने जिस तरह बीएमआई की अलग अलग सीमाएं (cut off points) बताई हैं उसी तरह कमर के घराओ के लिए भी अलग अलग सीमाएं निर्धारित की हैं।
|
عموماً وزن میں کمی 10سے 35فیصد کے درمیان دیکھی جاتی ہے۔ आमतौर पर वज़न में कमी 10 से 35 प्रतिशत के बीच देखि जाती है
|
سردیاں آتے ہی اپنے ساتھ اس موسم کی سوغات بھی لے آتی ہیں۔ सरदियां आते ही अपने साथ इस मौसम की सौगात भी ले आती हैं।
|
ڈائٹ اور ڈائیٹنگ: یہ دو الفاظ وسیع اور مختلف معنوں میں اور ایک دوسرے کے متبادل کے طور پر بہت زیادہ استعمال کیے جاتے ہیں۔ डाइट और डाइटिंग:ये दो शब्द व्यापक और विभिन्न अर्थों में और एक दूसरे के विकल्प के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
|
عام طور پر یہ تجویزکیا جاتا ہے کہ آپ ہر رات 7 سے 9 گھنٹے کے درمیان بلاتعطل نیند لیں حالانکہ بہت سے لوگ نیند لینے کیلئے جدوجہد کرتے ہیں۔ आमतौर पर आपको हर रात 7 से 9 घंटे के बीच पर्याप्त नींद लेने की सलाह दी जाती है, जबकि बहुत से लोग नींद लेने के लिए संघर्ष करते हैं।
|
عادات اورطورطریق میں تبدیلی کے لیے ماہرین کی مدد لی جاتی ہے۔ आदतों और व्यवहार में बदलाव के लिए विशेषज्ञों की सहायता ली जाती है।
|
وزن میں دس سے پچاس فیصد تک کمی دیکھی گئی ہے۔ वजन में दस से पचास प्रतिशत की कमी देखी गई है।
|
سر سیدھا رکھا جائے، نیچے یا اوپر جھکاؤ نہ ہو اور نظر یں بالکل سیدھی رکھی جائیں۔ सर सीधा रखा जाए, नीचे या ऊपर झुकाओ न हो और नजरें बिल्कुल सीधी राखी जाएँ ।
|
یہ سفید خون کے پلیٹ لیٹ کی تعداد کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ यह सफेद रक्त प्लेट की संख्या बढ़ाने में भी सहायता कर सकते हैं।
|
یہ وہ اہم غذائی جزو ہے جو دماغی صحت کے لئے بہترین تسلیم کیا جاتا ہے۔ यह वह महत्वपूर्ण आहार घटक है जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा मान्यता प्राप्त है।
|
اس تحقیق میں سائنسدانوں کو یہ بھی معلوم ہوا کہ عام لوگوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کی شرح 6 سے 9 فیصد کے درمیان ہوتی ہے۔ इस शोध में वैज्ञानिकों को यह पता चला कि सामान्य व्यक्तिओं में टाइप 2 मधुमेह की दर 6 से 9 प्रतिशत के बीच होती है।
|
غذا اور غذائی علاج(Diet & Dietary Treatment): غذا زائد وزن کم کرنے اور موٹاپے کے علاج کی بنیاد بنتی ہے۔ आहार तथा आहार उपचार (diet & dietary treatment):आहार अतिरिक्त वजन कम करने तथा मोटापे के उपचार की आधारशिला बनता है।
|
کنگز کالج لندن کے طبی جریدے میں شائع تحقیق کے مطابق ماہرین نے بادام کا معدے سمیت نظام ہاضمہ اور مدافعتی نظام پر پڑنے والے اثرات کے لیے محدود رضاکاروں پر ایک مختصر تحقیق کی۔ किंग्स कॉलेज लंदन के मेडिकल पत्रिका में प्रकाशित शोध के अनुसार, विशेषज्ञों ने पेट सहित पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली पर बादाम के प्रभाव के लिए सीमित स्वयंसेवकों पर एक संक्षिप्त शोध किया।
|
دماغ کی بیرونی تہہ یعنی سرمئی مادے کے صرف 1.5 ملی میٹر کے فاصلے تک ان الیکٹروڈز کو لگایا گیا، یہ الیکٹروڈز دماغ کے ان حصوں سے پیدا ہونے والے برقی سگنلز کو ریکارڈ کرتے ہیں جو ہمیں بولنے میں مدد دیتے ہیں۔ मस्तिष्क की बाहरी परत ग्रे मैटर के केवल 1.5 मिमी की दूरी तक, ये इलेक्ट्रोड को लगाया गया,ये इलेक्ट्रोड मस्तिष्क के उन हिस्सों से उत्पन्न विद्युत संकेतों को रिकॉर्ड करते हैं जो हमें बोलने में मदद करते हैं।
|
چربی کے مقام پر مخصوص آلے سے مالش کرنے سے چربی تحلیل ہوجاتی ہے۔ वसा के स्थान पर विशेष उपकरण से मालिश करने से वसा घुल जाती है।
|
دواؤں کے سبب ہونے والے موٹاپے کی وجہ معلوم رہتی ہے۔ औषधीयों के वजह से होने वाले मोटापे का कारण पता रहता है।
|
اس تحقیق میں یہ بھی بتایاگیا کہ ڈیجیٹل اسکرین ٹائم میں ایک گھنٹے کے اضافے سے متوقع طورپرانسان کی عمر 22 منٹ تک کم ہوجاتی ہے۔ इस शोध में यह भी बताया गया कि डिजिटल स्क्रीन टाइम में एक घंटे की वृद्धि से व्यक्ति की उम्र 22 मिनट तक कम हो जाती है।
|
کاربوہائیڈریٹس (carbohydrates) کو اختصار کی خاطر کاربس (carbs) بھی کہاجاتا ہے۔ कार्बोहाइड्रेट को सारांश के लिए कार्बस (carbs) भी कहा जाता है।
|
ورنچی ہاسپٹل کا کارنامہ ، دو زندگیاں بچ گئیں वरुणची हॉस्पिटल का कारनामा, दो ज़िंदगियां बच गई
|
موٹاپے کے علاج میں ڈاکٹر بھی اس لیے دلچسپی نہیں لیتے کہ موٹاپے کا علاج آسان نہیں ہے۔ मोटापे के उपचार में डॉक्टर भी इस कारण रुचि नहीं दिखाते कि मोटापे का उपचार सरल नहीं है।
|
بھوک لگنے کے باوجود نہ کھانا بعد میں زیادہ غذا کے حصول کا سبب بنتا ہے۔ भूख लगने पर खाना न खान बाद में अधीक खाने का कारण बनता है।
|
انڈا ابال کر یاکچا دودھ میں حل کرکے پینے سے یہ مقدار اور بھی زیادہ بڑھ جاتی ہے۔ अंडे को उबालकर या कच्चे दूध में घोल कर पीने से यह मात्रा और भी बढ़ जाती है।
|
اس زمرے میں عموماً دو قسم کے آپریشن کیے جاتے ہیں۔ आमतौर पर इस श्रेणी में दो प्रकार के ऑपरेशन किए जाते हैं।
|
Phentermine مختصر مدت عموماً تین مہینوں کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔ आमतौर पर तीन महीनों की मुख्तसर अवधि के लिए Phentermine का उपयोग किया जाता है।
|
پیشاب اور اجابت خارج ہونے پر جسمانی وزن میں کمی ہوتی ہے۔ मूत्र और मल उत्सर्जित होने पर शरीर का वजन कम होता है।
|
امریکہ میں انڈوں سے الرجی کی شکایات بہت عام ہے اور ایک تحقیق کے مطابق 3 سال کے عمر کے 50 فیصد بچوں میں انڈوں سے الرجی کی شکایت موصول ہوتی ہیں جبکہ 5 سال کی عمر میں الرجی کی شرح 66 فیصد ہوتی ہے۔ अमेरिका में अंडे से एलर्जी की शिकायतें बहुत आम हैं और एक शोध के अनुसार 3 साल की उम्र के 50 प्रतिशत बच्चों में अंडे से एलर्जी की शिकायत मिलती है जबकि 5 साल की उम्र में एलर्जी की दर 66 प्रतिशत होती है।
|
مشروبات کا استعمال بھی دورِ حاضر میں بہت بڑھ گیا ہے۔ पेय का सेवन भी आधुनिक समय में काफी बढ़ गया है।
|
خشک میوے جات: خشک میوہ جات سردیوں میں کسی اکسیر سے کم نہیں لیکن ان کا استعمال صبح کے ناشتے میں کریں تاکہ یہ معدے پر بھاری نہ ہوں اور معدے کو ان کو ہضم کرنے میں آسانی ہو اور جسم سارا دن ان کی توانائی سے مستفید ہو سکے، خشک میوہ جات میں بادام اخروٹ اور پستے کے علاوہ کشمش انجیر اور خشک خوبانی کو بھی شامل کریں۔ सूखे मेवे: सर्दियों में सूखे मेवे किसी अमृत से कम नहीं होते लेकिन सुबह के नाश्ते में इनका उपयोग करें ताकि यह जठरांत्र पर भारी न हों और जठरांत्र को इनको पचाने में आसानी हो और शरीर पुरे दिन इनकी ऊर्जा से लाभान्वित हो सके, सूखे मेवे में बादाम अखरोट और पिस्ते के अलावा किशमिश अंजीर और सूखी खुबानी को भी सम्मिलित करें।
|
الرجی کی دوا بھی الرجک گلابی آنکھ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ एलर्जी की दवा एलर्जी गुलाबी आंख के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकती है।
|
ماہرین نفسیات نے اس کی تصدیق کی ہے اور مختلف ترتیبوں اور مجموعوں کی وضاحت کی ہے کہ یہ کیسے ہوتا ہے اور تناؤ کے ممکنہ حل کیا ہے یہ آج کا اہم موضوع ہے۔ मनोवैज्ञानिकों ने इसकी पुष्टि की है और विभिन्न अनुक्रमों और संयोजनों की व्याख्या की है कि यह कैसे होता है और तनाव के संभावित समाधान क्या हैं।
|
یہ نیا طریقہ کار لندن کے کنگز کالج ہسپتال کے عالمی شہرت یافتہ آرتھوپیڈک سرجن اور کنسلٹنٹ ڈاکٹر وینو کاوارتھاپو نے تیار کیا ہے۔ इस नई प्रक्रिया को किंग्स कॉलेज हॉस्पिटल, लंदन के विश्व-प्रसिद्ध आर्थोपेडिक सर्जन और सलाहकार डॉ वेणु कवरथप्पू द्वारा विकसित किया गया है।
|
گھریلو کام کاج بچوں کی ذمہ داری، وقت بے وقت مہمانوں کی آمد، بے خوابی اورکام کی زیادتی انہیں تھکاوٹ اور بے چینی کی سی کیفیات میں مبتلا کر دیتی ہے جو ذہنی تناؤ کی وجوہات ہیں۔ घरेलू कामकाज बच्चों की ज़िम्मेदारी समय समय पर मेहमानों के आगमन, अनिद्रा और कामकाज के अधिकांस के कारण उन्हें थकान और चिंता की स्थिति से पीड़ित कर देती हैं जो मानसिक तनाव का कारण बनती हैं।
|
عام طور پر اجناس کے چھلکے (bran) اور germکو نکال کر استعمال کیاجاتا ہے جس سے اجناس میں موجود ریشہ اور اہم مقویات ضائع ہوجاتے ہیں اور ہم محض نشاستہ (starch) کھاتے ہیں جس سے صرف توانائی ملتی ہے۔ आम तौर पर अनाज के छिलके (bran) और germ को निकालकर उपयोग किया जाता है, जिससे अनाज में फाइबर तथा महत्वपूर्ण पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं और हम केवल स्टार्च (starch) खाते हैं, जो केवल ऊर्जा प्रदान करता है।
|
ہندوستان میں اس وقت سردیوں کی آمد ہے اور بدلتے موسم کے دوران جو مختلف بیماریاں و الرجی ہوتی ہے پودینا ان کے خلاف اہم ہتھیار ہے۔ भारत में अब सर्दियाँ आ रही हैं और बदलते मौसम के दौरान होने वाली विभिन्न बीमारियों और एलर्जी के खिलाफ पुदीना एक महत्वपूर्ण हथियार है।
|
ماہرین نے کہا ہے کہ باربی فیٹ پوز (پوزیشن) پٹھوں پر تناؤکا باعث بن سکتا ہے جس سے پٹھوں کے دردکا سبب اور ممکنہ طور پر چوٹیں لگ سکتی ہیں۔ विशेषज्ञों ने कहा है कि बार्बी फीट पोज़ (स्थिति) मांसपेशियों पर तनाव का कारण बन सकता है जिससे मांसपेशियों में दर्द का कारण और संभवतः चोटें लग सकती हैं।
|
چہرے کی صفائی: کچے دودھ سے فیس اسکرب بنایا جا سکتا ہے۔ चेहरे की सफाई: कच्चे दूध से एक शुल्क स्क्रब बनाया जा सकता है।
|
امراض کی بین الاقوامی زمرہ بندی (International Codification of Diseases) میں فربہی کو 278.00 کا کوڈ دیاگیا ہے۔ रोगों की अंतर्राष्ट्रीय श्रेणी (international codification of diseases) में मोटापे को 278.00 का कोड दिया गया है।
|
روز مرہ غذاؤں گائے اور بکری کاخالص دودھ، دہی، مکھن، دیسی گھی،پنیر،خوبانی،پستہ، پپیتہ ، گاجر، پالک، مولی، بند گوبھی، ٹماٹر، گندم اور جوکا دلیہ، اورنج، سویابین، مغز بادام، اناج اور ساگ وغیرہ میں وٹامن ڈی قدرتی طور پر وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ दैनिक आहार गाय और बकरी का शुद्ध दूध, दही, मक्खन, देसी घी, पनीर, खुबानी, पस्ता, पपीता, गाजर, पालक, मूली, बंद गोभी, टमाटर, गेहूं और जौ का दलिया, ऑरेंज, सोयाबीन, मग्ज़ बादाम, अनाज और साग आदि में विटामिन डी स्वाभाविक रूप से पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
|
معدنیات (Minerals) खनिज (minerals)
|
اب یہاں دماغ توانائی محفوظ کرنے والی حالت یا انرجی سیونگ موڈ میں چلاجاتا ہے۔ अब यहां मस्तिष्क ऊर्जा सुरक्षित करने वाली स्थिति या ऊर्जा सेविंग मोड में चला जाता है।
|
بی ایم آئی کا 25 (ہندوستانیوں میں 23) سے زیادہ رہنا زائد وزن (Overweight) کی نشاندہی کرتا ہے جبکہ 30 بی ایم آئی (ہندوستانیوں میں 25) یا زیادہ سے موٹاپے (Obesity) کی تشخیص ہوتی ہے۔ बीएमआई का 25 (भारतीयों में 23) से अधिक रहना अधिक वज़न (overweight) की पहचान करता है जबकि 30 बीएमआई (भारतीयों में 25) या ज़्यादा से मोटापे (obesity) का निदान होता है।
|
دیکھا گیا ہے کہ اسکول کینٹین اور اسکول کے آس پاس دکانوں پر کم غذائیت اور زائد حرارے والی غذائی اشیا اور مشروبات ہی ملتے ہیں۔ यह देखा गया है कि स्कूल की कैंटीन और स्कूल के आसपास की दुकानों में केवल कम-पौष्टिक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ तथा पेय मिलते हैं।
|
پانی، خلیوں اور بافتوں کی شکل میں لحمیات یعنی پروٹین اور معدنیات جو خاص کر ہڈیوں میں پائے جاتے ہیں اور شحم، چکنائی یا چربی۔ पानी, कोशिकाओं और ऊतकों के रूप में प्रोटीन और खनिज जो कि विशेषतः हड्डियों में पाए जाते हैं और वसा , चिकनाई या चरबी ।
|
جسمانی ریاضت کے کم مواقع: ہماری ترقی کی دین شہری زندگی ہے جس میں زیادہ وقت چہاردیواری میں گزرتا ہے۔ शारीरिक श्रम के कम अवसर:हमारी प्रगति का परिणाम शहरी जीवन है, जिसमें अधिक समय चारदीवारी में गुजरता है।
|
کیا آپ نے کبھی اچانک ہڈیوں اورکمر میں درد محسوس کیا ہے ! ممکن ہے کہ اچانک اْٹھنے والا یہ درد ہڈیوں کی کمزوری کا اشارہ ہو، اسے ہرگز نظر انداز نہ کریں۔ क्या आपने कभी अचानक हड्डियों और पीठ में दर्द महसूस किया है! संभव है कि अचानक यह दर्द हड्डियों की कमजोरी का संकेत हो, इसे अनदेखा न करें।
|
سافٹ ڈرنکس کے مختلف نام اور اقسام ہیں۔ शीतल पेय के विभिन्न नाम और प्रकार हैं।
|
ماہرین بچوں میں کسی بھی قسم کی ڈائیٹنگ کی ممانعت کرتے ہیں۔ विशेषज्ञ बच्चों में किसी भी प्रकार की डायटिंग का निषेध करते हैं।
|
اس میں سرکہ یا سپرٹ ملا کر سر پر لیپ کرنے سے گنج اور داء الثعلب میں مفید ہے۔ इसे सिरके या स्प्रिट में मिलाकर सिर पर लगाने से गंजापन और दाद में लाभ होता है।
|
اگرکھانے پینے کے اوقات کی پابندی میں احتیاط سے کام لیا جائے، بطور غذا،جلد ہضم اور مقوی چیزوں کا انتخاب کیا جائے، تو اس قسم کی تھکن سے چھٹکارا حاصل کیا جا سکتا ہے۔ यदि खान पान के समय की पाबंदी में सावधानी से काम लिया जाए, आहार के रूप में, में सुपाच्य एवं पौष्टिक चीजों का चयन किया जाए, तो इस तरह की थकावट से छुटकारा प्राप्त हो सकता है।
|
نتیجہ کو نوٹ کرلیں۔ परिणाम को नोट करलें।
|
ہماری غذا میں تمام مقویات - شکریات، لحمیات، روغنیات، حیاتین (وٹامنز)، معدنیات (minerals)، ریشہ اور پانی، صحیح مقدار اور تناسب میں موجود رہنا اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔ हमारे आहार में सभी पोषक तत्व, चीनी, प्रोटीन, तेल , जैवीन (विटामिन), खनिज (minerals), फाइबर तथा पानी, सही मात्रा और अनुपात में उपस्थित रहेन अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
|
لیکن بڑا سوال یہ ہے کہ ذیابیطس کے لیے بہترین ورزشیں کون سی ہیں؟ लेकिन बड़ा प्रश्न यह है कि मधुमेह के लिए सबसे अच्छा व्यायाम कौन सा हैं?
|
پیک شدہ ٹوتھ برش کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ نہیں ہوتی ہے لیکن جیسے ہی آپ اسے کھولیں گے اور اسے استعمال کرنا شروع کریں گے، آپ کے ٹوتھ برش کا لائف سائیکل 3 سے 4 ماہ کا ہے۔ पैक किए गए टूथब्रश की समाप्ति तिथि नहीं होती है, लेकिन जैसे ही आप इसे खोलेंगे और इसका उपयोग करना शुरू करेंगे, आपके टूथब्रश का जीवन चक्र 3 से 4 महीने का है।
|
ذیل میں جسمانی وزن میں اضافے سے بچنے کے لیے ماہرین کے مشوروں اور ہدایات کو پیش کیاجاتا ہے۔ नीचे शारीरिक वजन बढ़ाने से बचने के लिए विशेषज्ञों की सलाह और निर्देश प्रस्तुत किए जाते हैं।
|
وٹامن ڈی کی کمی کا سب سے بڑا سبب پراسیسڈ فوڈز ، فاسٹ فوڈز، فارمولا دودھ، کولا مشروبات ، بیکری مصنوعات، میدے سے بنی اشیاء ، کیمیکلز بیسڈ خوراک، دھوپ میں زیادہ وقت نہ گزارنا،بند اور تنگ جگہوں پر رہائش رکھنا،غیر معیاری، ملاوٹ سے بھرپور غذائیں ، غیر فطری طرز رہن سہن اور حفظان صحت کے اصولوںسے روگردانی بن رہا ہے۔ विटामिन डी की कमी का मुख्य कारण प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, फार्मूला दूध, कोला पेय, बेकरी उत्पाद, आटा उत्पाद, रसायन आधारित भोजन, धूप में ज्यादा समय न गुजारना, बंद और संकरी जगहों पर रहना, घटिया, मिलावटी खाद्य पदार्थ हैं। अप्राकृतिक जीवनशैली और स्वस्थ संबंधी सिद्धांतों के प्रति वितृष्णा बन रहा है।
|
اسی لیے انھیں توانائی فراہم کرنے والے مقویات (energy giving nutrients) کہا جاتا ہے۔ इसी कारण इन्हें ऊर्जा प्रदाता पोशक तत्व (energy giving nutrients) कहा जाता है।
|
جسم میں زائد چکنائی یا چربی (زائد وزن اور موٹاپے)کے اثرات سب پر ایک جیسے ہوتے ہیں لیکن بعض لوگوں میں بعض اثرات سے متاثر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ शरीर में अधीक छिंकाई अथवा वसा (अधीक वज़न और मोटापे) के प्रभाव सभी पर एक समान होते हैं परंतु कुछ लोगों में कुछ प्रभाव से प्रभावित होने की संभावना अधीक होती है।
|
وٹامن ڈی سورج کی روشنی اور سپلیمنٹس سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔ विटामिन डी सूरज की रोशनी और खुराक से प्राप्त किया जा सकता है।
|
شدید حالتوں میں یہ رگیں پھٹ بھی سکتی ہیں۔ गंभीर मामलों में ये नसें फट भी सकती हैं।
|
ان دانوں کا آپ کی عمر سے کوئی تعلق نہیں ہے، یہ کسی بھی عمر میں نکل سکتے ہیں اور ہر بار تکلیف دہ بھی ہوسکتے ہیں، ڈاکٹرز کا ماننا ہے کہ جب یہ دانے نمودار ہوں تو انہیں بار بار ہاتھ لگانے یا آنکھوں کو رگڑنے سے گریز کیا جائے۔ इन दानों का आपकी उम्र से कोई संबंध नहीं है, यह किसी भी उम्र में निकल सकते हैं और हर बार दर्दनाक भी हो सकते हैं, डाक्टरों का मानना है कि जब ये दाने दिखाई दें तो उन्हें बार बार हाथ लगाने या आंखों को रगड़ने से बचना चाहिए।
|
کھانے کے لیے ہمیں زیادہ غذا میسر ہے۔ खाने के लिए हमें अधीक भोजन मिलता है।
|
چکرآنا: ہمیں چکر آنا ایسی حالت ہے جس میں ہم اپنا توازن کھوبیٹھتے ہیں۔ चक्कर आना: हमें चक्कर आना एक ऐसी स्थिति है जिसमें हम अपना संतुलन खो देते हैं।
|
زیادہ چکنائی سے پانی کم ہوتا ہے۔ ज्यादा वसा से पानी कम होता है।
|
ماہرین کی جانب سے ان دونوں کا قہوہ بنا کر دن میں دو سے تین کپ استعمال تجویز کیا جاتا ہے۔ विशेषज्ञ इन दोनों की कॉफी बनाकर दिन में दो से तीन कप का उपयोग की सलाह देते हैं।
|
2 ۔ 2 ۔
|
وزن میں اضافے کا سبب عضلات، چربی یا پانی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ वज़न में वृद्धि का कारण मांसपेशियों, वसा या पानी में वृद्धि हो सकती है।
|
بس وزن کرنے کے لیے میزان (Weighing Balance) اور ناپنے کے لیے فیتہ (Measuring Tape) چاہیے ۔ हमें मापने के लिए केवल तराजू और मापने वाले टेप की आवश्यकता होती है।
|
بہت زیادہ گھی کا ہونا سموسے کے ہر ٹکڑے کا منفرد مزہ گھی کی بدولت ہوتا ہے، اور یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ ضرورت سے زیادہ گھی کا استعمال صحت کے لئے کتنا نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ बहुत सारा घी का होना समोसे के प्रत्येक टूकड़े़ में घी की बदौलत उसका अनोखा स्वाद होता है, और यह बताने की आवशकयता नहीं है कि अतिरिक्त घी स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।
|
جب کوئی یہ مانے گاکہ اس کا وزن زیادہ ہے تبھی تو وہ وزن کم کرنے کے لیے تیار ہوگا۔ जब कोई यह माने गा कि उसका वजन अतिरिक्त है तभी वह वज़न कम करने के लिए तैयार होगा।
|
مختلف عوامل کے سبب توانائی کی پس اندازی ہوتی ہے، اس لیے موٹاپے کو کثیر عوامل مرض گردانا جاتا ہے۔ विभिन्न कारकों के कारण ऊर्जा की जमा होना शुरू होजाती है , इसलिए मोटापे को बहु-कारक रोग समझा जाता है।
|
مردوں اور خواتین میں زائدوزن کی شرح تقریباً یکساں دیکھی گئی ۔ पुरुषों और महिलाओं में अधीक वज़न का दर लगभग समान रूप से देखा गया ।
|
موسم گرما کی پہلی دستک ہوچکی ہے اور دن ورات کے درجہ حرارت میں اضافہ ہورہا ہے جس کے بعد اب آنے والے دنوں میں گرم ماحول میں رات کی میٹھی نیند کا مسئلہ درپیش ہوگا۔ गर्मी की पहली दस्तक हो चुकी है और दिन और रात के तापमान में वृद्धि हो रही है, जिसके बाद अब आने वाले दिनों में गर्म वातावरण में रात की अच्छी नींद एक समस्या होगी।
|
ہڈیوں کا درد हड्डियों का दर्द
|
یہ دوا Belviq کے تجارتی نام سے ملتی ہے۔ यह औषधि belviq के ट्रेड नाम से मिलती है।
|
طبی تحقیقات کے حوالے سے دیکھا جائے تو خون عطیہ کرنے کے بعد انسانی جسم خون بنانے کا عمل مزید تیز کردیتا ہے اور دیئے گئے خون کی کمی کچھ ہی دنوں میں نہ صرف پوری ہوجاتی ہے بلکہ صحت بھی مزید اچھی ہونے لگتی ہے۔ चिकित्सा जाँच के हवाले से देखा जाए तो रक्तदान के बाद मानव शरीर में ख़ून बनाने की प्रक्रिया और तेज़ कर देता है और दिए गए रक्त की कमी कुछ ही दिनों में न केवल पूरी हो जाती है बल्कि स्वास्थ और भी अच्छा होने लगता है।
|
بغیر جسمانی ریاضت صرف کم غذا حاصل کرنا فائدہ مند ثابت نہیں ہوا ہے۔ बिना शारीरिक श्रम केवल कम आहार प्राप्त करना लाभदायक साबित नहीं हुआ है।
|
جن سے آپ کی ہڈیاں مضبوط ہوسکتی ہیں۔ जिनसे आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती हैं।
|
نئی دہلی: کورونا کی بوسٹر ڈوز اب 9 ماہ کی بجائے 6 ماہ میں دی جا سکے گی۔ नई दिल्ली: कोरोना की बूस्टर खुराक अब 9 महीने की बजाय 6 महीने में दी जा सकेगी।
|
جانوروں میں موت سیقبل صرف 20 سے 40 سیکنڈ پہلے دماغ کی ا?کسیجن ختم ہونے لگتی ہے۔ पशु में मस्तिष्क ऑक्सीजन मृत्यु से 20 से 40 सेकंड पहले ही गायब होने लगती हैै।
|
ماہرین نے کہا کہ انسانی جسم میں وٹامن ڈی کی مناسب مقدار نہ صرف قبل از وقت موت کے امکانات کوکم کردیتی ہے بلکہ اس سے کئی بیماریاں بھی نہیں ہوتیں۔ विशेषज्ञों ने कहा कि मानव शरीर में विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा न केवल समय से पहले मौत की संभावना को कम कर देती है बल्कि इससे कई बीमारियां भी नहीं होती हैं।
|
اس بات پر بھی غور ہونا چاہیے کہ کیا ماضی میں وزن کم کرنے کی کوششیں ہوئیں ہیں اور اگر وزن کم کرنے کی کوشش کی گئی تھی تو نتیجہ کیا رہا اور ناکامی کے اسباب کیا تھے۔ इस बात पर भी विचार होना चाहिए कि क्या अतीत में वजन कम करने का प्रयास हुआ है तथा यदि वज़न कम करने का प्रयास किया गया था तो परिणाम क्या रहा अटवहा विफलता के कारण क्या थे।
|
’ٹینائٹس‘ کے دوران انسان کو اپنے ایک یا پھر دونوں کانوں سے ہر وقت شور اور گھنٹیوں سمیت مختلف اقسام کی آوازیں سنائی دیتی ہیں اور یہ آوازیں سناٹے یا خاموشی کے وقت اور بھی زیادہ تیزی سے سنائی دیتی ہیں۔ ' टिनिटस' के दौरान इंसान को अपने एक या फिर दोनों कानों से हर समय शोर और घड़ियों सहित विभिन्न प्रकार की आवाज़ सुनाई देती हैं और ये आवाज़ें सन्नाटे या मौन के समय और भी तेजी से सुनाई देती हैं।
|
یاد رہے ،موٹاپا، چاہے بچوں میں ہو یا بالغوں میں، کسی بھی دوسرے مرض کی طرح ہے، مرض کی جتنی جلد تشخیص ہوگی، علاج اتنا ہی آسان اور فائدہ مند ہوگا۔ याद रहे, मोटापा, चाहे बच्चों में हो या वयस्कों में, किसी भी अन्य रोग के प्रकार का है, रोग का निदान होगा , उपचार उतना ही सरल तथा लाभदायक होगा।
|
غذا کی اس خوبی کو variety کہتے ہیں۔ आहार की इस विशेषता को variety कहते हैं।
|
ہم نے ماہرین کا مشورہ مان کر اپنا وزن کرلیا۔ हमने विशेषज्ञों का सुझाव मान कर अपना वजन कर लिया।
|
بڑھتی عمر کے ساتھ ساتھ سبزی خور خواتین کی ہڈیاں کمزور ہوجاتی ہیں اور ان کے ٹوٹنے کے خطرات 33 فیصد تک بڑھ سکتے ہیں۔ बढ़ती उम्र के साथ-साथ शाकाहारी महिलाओं की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और उनके टूटने के जोखिम 33 प्रतिशत तक बढ़ सकते हैं।
|
ضرورت پڑنے پر ٹیم دوسرے ماہرین کی مدد حاصل کرسکتی ہے۔ आवश्यकता पड़ने पर टीम अन्य विशेषज्ञों की सहायता ले सकती है।
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.