text
stringlengths 3
8.55k
|
|---|
وزن کم کرنے سے دوسرے فائدے بھی حاصل ہوتے ہیں۔ वज़न घटाने से अन्याय लाभ भी प्राप्त होते हैं।
|
ایک دو ماہ میں دبلے پتلے انسان موٹے تازے بن جاتے ہیں۔ एक दो महीने में दुबले पतले इंसान मोटे ताज़े बन जाते हैं।
|
اپولو ہاسپٹلس نے جوبلی ہلز، اپنے احاطے میں ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک منفرد ملٹی ڈسپلنری سنٹر آف ایکسیلنس فار ڈائیبیٹک فٹ مینجمنٹ (CoEDFM) کا آغاز کیا۔ अपोलो हॉस्पिटल्स ने जुबली हिल्स,अपने परिसर में मधुमेह रोगियों के लिए एक अद्वितीय मल्टी डिस्प्लेनरी सेंटर ऑफ एक्सीलेंस फॉर डायबिटिक फिट मैनेजमेंट ( coedfm ) शुरू किया।
|
یہ آپ کو بتائے گا کہ آیا آپ کی سطح مستحکم ہے، بڑھ رہی ہے یا گر رہی ہے اور کیا ورزش جاری رکھنا محفوظ ہے یاکونسی ورزش کو چھوڑنا اور کونسی ورزش کو کرنا ضروری ہے۔ यह आपको बताएगा कि क्या आपका स्तर स्थिर है, बढ़ रहा है या गिर रहा है और क्या व्यायाम जारी रखना सुरक्षित है या कौन सा व्यायाम छोड़ना और कौन सा व्यायाम करना आवश्यक है।
|
میساچوسٹس جنرل ہاسپٹل، برگھم اینڈ ویمنز ہاسپٹل اور اسپین کی مورسیا یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ کھانے کے اوقات نیند اور میلاٹونین کی سطح سے جڑے ہوتے ہیں۔ मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल,बर्घीम एंड वीमेंस हॉस्पिटल और स्पेन की मोर्सिया यूनिवर्सिटी के शोध में बताया गया कि भोजन के समय नींद और मेलाटोनिन के स्तर से जुड़े होते हैं।
|
وزن کم کرنے کی سمت پہلا قدم اس زائد غذا سے بچنا ہے۔ वजन कम करने की दिशा में पहला कदम इस आहार से बचना है।
|
دوسری وجوہات بھی ہوتی ہیں۔ अन्य कारण भी होते हैं।
|
ہفتہ میں کم سے کم پانچ دن پابندی سے جسمانی ریاضت کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ सप्ताह में कम से कम पांच दिन प्रतिबंध से शारीरिक परिश्रम की सलाह दी जाती है।
|
اس لیے مضبوط ارادے کی اہمیت مسلمہ ہوتی ہے۔ इस कारण मजबूत इच्छा शक्ति का महत्व होता है।
|
طبّی نگہداشت (Health Care) کے اداروں سے موٹاپے کی روک تھام میں بھی خاص تعاون مانگا جاتا ہے۔ स्वास्थ्य देखभाल एजेंसियों से मोटापे को रोकने के लिए विशेष सहयोग भी मांगा जाता है।
|
یہ بہت آسانی سے ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کے ٹانسلز کا کام جراثیم کے جسم میں داخل ہونے سے پہلے ان کی جانچ کرنا ہے۔ यह बहुत आसानी से हो सकता है क्योंकि आपके टॉन्सिल का काम कीटाणुओं के शरीर में प्रवेश करने से पहले उनकी जांच करना है।
|
اس لحاظ سے وزن کم کرنے کے اقدامات سے صحت میں بہتری کا احساس اور دوسرے امراض میں افاقہ بھی علاج کی کامیابی ہے۔ इस दृष्टि से वजन कम करने के उपायों से स्वास्थ्य में सुधार की भावना तथा अन्य रोगों में कमी लाने में भी सफलता होती है।
|
تجزیئے سے معلوم ہوا کہ جن افراد میں سیرم سوڈیم کا ارتکاز زیادہ رہا، پچیس سال بعد ان میں دل کی دھڑکنیں متاثر تھیں جبکہ دل کی صحت بھی زیادہ خراب دیکھی گئی۔ विश्लेषण से पता चला कि जिन लोगों में सीरम सोडियम की जमावड़ा अधिक रही, पच्चीस साल बाद उनमें दिल की धड़कनें प्रभावित थीं जबकि दिल का स्वस्थ भी ज़्यादा ख़राब देखा गया।
|
اسی طرح غذائی روزنامچہ (Food Diary) لکھنے سے غذائی عادتوں اور توانائی کے حصول کے بارے میں معلومات حاصل ہوتی ہیں۔ इसी प्रकार आहार पत्रकारिता (food diary) लिखने से खाद्य आदतों और ऊर्जा अधिग्रहण के बारे में जानकारी प्राप्त होती है।
|
ان علامات میں سردی لگنا، بخار، ٹانسلز اور لمف نوڈس کا سوجنا، سر اور جسم میں درد، الٹیاں آنا، اور ریشیز ہونا شامل ہیں۔ इन लक्षणों में ठंड लगना, बुखार, टॉन्सिल और लिम्फ नोड्स की सूजन, सिर और शरीर में दर्द, उल्टी आना, और चकत्ते होना शामिल हैं।
|
موسم سرما میں جسم اور صحت پر پڑنے والے اثرات सर्दियों में शरीर और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव
|
بلڈ پریشر میں توازن برقرار رکھتا ہے: خون میں میگنیشیم کی کمی ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتی ہے، جو دل کا دورہ، فالج اور گردے فیل ہونے کا باعث بنتا ہے۔ रक्तचाप में संतुलन बनाये रखता है: रक्त में मैग्नीशियम की कमी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है, जो दिल का दौरा, पक्षाघात और गुर्दे फेल होने का कारण बनता है।
|
لحمیات زندہ مادّوں کا لازمی جز ہوتے ہیں اور ہضم یا تحلیل ہوکر مختلف قسم کے امینو ترشے یا امینو تیزاب میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔ प्रोटीन जीवित पदार्थ के आवश्यक घटक होते हैं तथा पाचन या भंग होकर विभिन्न प्रकार के अमीनो एसिड में बदल जाते हैं।
|
اس کے علاوہ ٹیلی ویژن، سیل فونس اور ہماری مصروف ترین زندگیاں بھی بچوں کی نیند میں خلل کا باعث بنتے ہیں۔ इसके अलावा, टेलीविजन, सेलफोन और हमारे सबसे व्यस्त जीवन भी बच्चों की नींद को बाधित करते हैं।
|
امریکن اسٹروک اسوسی ایشن کے اسٹروک جرنل میں شائع ہونے والی2021 کی ایک تحقیق میں بتایاگیا ہے کہ 60سال سے کم عمر کے بالغ افراد جن کا اسکرین ٹائم زیادہ ہے یا زیادہ بیٹھے رہنے والا طرز زندگی ہیتو جسمانی طور پر فعال افراد کے مقابلے میں ان کے فالج کا شکار ہونے کے زیادہ خدشات ہیں۔ अमेरिकन पक्षाघात एसोसिएशन के पक्षाघात पत्रिका में प्रकाशित 2021 के एक अध्ययन में बताया गया है कि 60 साल से कम उम्र के वयस्क जिनका स्क्रीन टाइम अधिक है या अधिक बैठे रहने वाली जीवनशैली है तो शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों की तुलना में उनके पक्षाघात का शिकार होने की अधिक संभावना है।
|
مہاراشٹر میں بھی کوویڈ کے ایک ہزار سے کم 806 کیس درج ہوئے ہیں۔ महाराष्ट्र में भी कोविड के एक हजार से कम 806 मामले दर्ज हुए हैं।
|
تحقیق سے معلوم ہوا کہ جب بچوں نے ہسپتال جانے کے چند دن بعد ہی اسکول جانا شروع کیا اور انہوں نے تعلیمی سرگرمیوں سمیت باقی معمولات بھی ماضی کی طرح سر انجام دینے لگے وہ جلد صحت یاب ہوگئے۔ अध्ययन में पाया गया कि जब बच्चों ने अस्पताल जाने के कुछ दिनों बाद स्कूल जाना शुरू किया और शैक्षणिक गतिविधियों सहित अपनी सामान्य गतिविधियाँ फिर से शुरू कीं, तो वे जल्दी ठीक हो गए।
|
اس لیے وزن کم کرنے کے بہتر طریقے کا انتخاب ضروری ہے جس میں صحت کو کم سے کم نقصان پہنچے اور ایسا علاج جیب پر ڈاکہ بھی نہ ڈالے۔ इसलिए वज़न कम करने के बेहतर तरीके को चुनना ज़रूरी है जिसमें सेहत को कम से कम नुकसान पहुंचे और ऐसा इलाज जेब पर डाका भी न हो।
|
یہ جسم میں کئی طرح کے کام کرتا ہے۔ यह शरीर में कई तरह के काम करता है।
|
موٹاپے سے موت بھی واقع ہوسکتی ہے، دیکھا گیا ہے کہ شدید موٹاپے کے سبب جلد موت واقع ہوتی ہے۔ मोटापे से मौत भी हो सकती है, देखा गया है कि गंभीर मोटापे से जल्द मौत हो जाती है।
|
چھوٹے بچے بھی زائد وزن اور موٹاپے کی وبا کا شکار ہورہے ہیں ۔ छोटे बच्चे भी अधिक वजन और मोटापे की महामारी के शिकार हो रहे हैं।
|
ماں کے دودھ کا یہ ایک اہم فائدہ ہے۔ यह मां के दूध का महत्वपूर्ण लाभ है।
|
غذائی عادتوں کو بالعموم دو زمروں میں تقسیم کرکے دیکھاجاتا ہے۔ खाने की आदतों को आम तौर पर दो श्रेणियों में बाँटा जाता है।
|
کتاب کا معنی خیز سرورق میرے عزیز دوست ڈاکٹر ریحان انصاری نے بنایا ہے۔ पुस्तक का अर्थपूर्ण मुखपृष्ठ मेरे प्रिय मित्र डॉ. रेहान अंसारी ने बनाया है।
|
خیال کیا جاتا ہے کہ یہ چربی حمل اور دودھ پلانے کے دوران خرچ ہونے والی توانائی کا سہارا بنتی ہے اور زنانہ ہارمون کے زیر اثر جمع ہوتی ہے۔ माना जाता है कि ये वसा गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान खर्च होने वाली ऊर्जा का सहारा बनती है और जनाना हार्मोन के प्रभाव से जमा होती है।
|
اگر وزن میں اضافہ یا کمی ہورہی ہے اور آپ وزن کم کرنے کی مہم پر ہیں تو پھر ایک ماہ یا اس سے کم وقفے سے اپنا وزن کرتے رہنا چاہیے۔ अगर वज़न में वृद्धि या कमी हो रही है और आप वज़न कम करने के अभियान पर हैं तो एक महीने या उससे कम अंतराल से अपना वजन करते रहना चाहिए।
|
اس کے علاوہ یہ انسولین کی صورتحال بھی بہترکرتا ہے۔ इसके अलावा, यह इंसुलिन की परिस्थिति में भी सुधार करता है।
|
یہ زائد وزن بڑھتی عمر میں صحت کے لیے مسائل پیدا کرسکتا ہے۔ यह अतिरिक्त वज़न बढ़ती आयु में स्वास्थ्य के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है।
|
حرارہ، کیلوری: حرارت کی اکائی۔ उष , कैलोरी:ऊष्मा की इकाई।
|
پیور کے نام سے شہرت رکھنے والا یہ مطالعہ آج بھی جاری ہے جس میں اب تک ہندوستان سمیت 26 ملکوں کے دو لاکھ سے افراد شامل ہوچکے ہیں۔ प्योर के नाम से मशहूर यह अध्ययन आज भी जारी है जिसमें अब तक भारत समेत 26 देशों के दो लाख से लोग शामिल हो चुके हैं।
|
موٹاپے کے علاج میں کیلوری کے حصول اور خرچ کا اندازہ ہونا چاہیے۔ मोटापे के उपचार में कैलोरी अधिग्रहण और व्यय का मूल्यांकन होना चाहिए।
|
جسمانی وزن میں اضافہ جسم میں چربی یا چکنائی (Body Fat) میں اضافے کے سبب ہوتا ہے۔ शारीरिक वज़न में वृद्धि शरीर में वसा या चिकनाई (body fat) में वृद्धि के कारण होती है।
|
ڈاکٹر عابد معز اپنی کتابوں کی تیاری میں کڑی محنت کرتے ہیں۔ डॉक्टर आबिद मोइज अपनी पुस्तकों की तैयारी में कड़ी मेहनत करते हैं।
|
ورزشیں خاص طور پر ایسی جسمانی سرگرمیاں جو دل کی دھڑکن کی رفتار تیز کریں، جیسے تیز چہل قدمی یا تیراکی، ذہن کیلئے بھی فائدہ مند ہوتی ہیں۔ व्यायाम विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि जो हृदय की धड़कन की गति को तेज करें, जैसे कि तेज चलना या तैराकी, मन के लिए भी सहायक होती हैं।
|
انجیر کی بہترین قسم سفید ہے یہ مثانے سے زہریلے اثرات زائل کرتی ہے۔ अंजीर का सबसे अच्छा प्रकार सफेद होता है, यह मूत्राशय से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
|
تن سازی میں بی ایم آئی میں موٹاپے جتنا زیادہ اضافہ نہیں ہوتا۔ शरीर निर्माण में बीएमआई में मोटापे जितनी अधीक वृद्धि नहीं होती ।
|
مثال کے طور پر کسی شخص کا قد 170 سنٹی میٹر (5فٹ 7انچ) اور کمر 85 سنٹی میٹر (33.5انچ) ہے تو اس کا کمرقد تناسب 170/85 (67/33.5) یعنی 0.5 ہوگا۔ उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति का कद 170 सेंटीमीटर (5फुट 7 इंच) और कमर 85 सेंटीमीटर (33.5 इंच) है, तो वह 170/85 (67/33.5) अर्थात 0.5 होगा।
|
یہ پانی اینٹی آکسیڈنٹ کی طرح کام کرتا ہے۔ यह जल एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।
|
کمر کولھا تناسب حاصل کرنے کے لیے کمر کے محیط کو کولھے کے محیط سے تقسیم کیا جاتاہے۔ कमर कूल्हा अनुपात प्राप्त करने के लिए कमर के घेराव को को कूल्हे के घेराव से विभाजित किया जाता है।
|
کیا کھائیں کے جواب سے ہمیں اپنی غذا کے لیے مختلف اشیا کے انتخاب میں مدد ملتی ہے اور یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ صحت مند رہنے کے لیے ہمیں کس قسم کی غذا چاہیے۔ क्या खाएं के जवाब से हमें अपने आहार के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ को चुनने में सहायता मिलती है तथा यह भी पता चलता है कि हमें स्वस्थ रहने के लिए किस प्रकार का आहार चाहिए।
|
مزید یہ کہ سویا جگر پر جمع ہونے والی چکنائی جیسی دیگر میٹابولک بیماریوں اور ایتھروسکلیروسِس(جس میں خون کی شریانوں میں چکنائی جمع ہوجاتی ہے) کے خطرات بھی کم کرتا ہے۔ इसके अलावा, यह अन्य चयापचय रोगों जैसे फैटी लीवर और एथेरोस्क्लेरोसिस (जिसमें रक्त वाहिकाओं में वसा जमा हो जाती है) के खतरों को भी कम करता है।
|
ہمیں امید ہے کہ یہ ثبوت نہ صرف حیاتیاتی تنوع بلکہ ہماری ذہنی صحت ، پرندوں کی حوصلہ افزائی کے لیے تحفظ اور ماحول فراہم کرنے کی اہمیت کو ظاہر کر سکتے ہیں۔ हमें आशा है कि ये प्रमाण न केवल जैविक विविधता, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य, पक्षियों को प्रोत्साहित करने के लिए सुरक्षा और पर्यावरण प्रदान करने के महत्व को प्रकट कर सकते हैं।
|
اس اشاریہ سے جسم میں موجود چربی کی مقدار اور تقسیم کا اندازہ نہیں ہوتا۔ इस सूचकांक से शरीर में मौजूद वसा की मात्रा और विभाजन का मूल्यांकन नहीं होता।
|
تناوسے قوت مدافعت کمزور اور بیماریوں کا خدشہ तनाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाता है और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
|
اس دونوں حالات کی علامات ایک جیسی ہوتی ہیں، جیسا کہ بھوک کا کم ہونا، معدے میں جلن ہونا، معدے میں درد ہونا یا منہ میں کڑوا پانی آنا یا بدہضمی ہو جانا، کھانا کھا کر پیٹ پھولنا، سرکا درد، بار بار منہ کا پکنا، گھبراہٹ ہونا، دل کی دھڑکن کا تیز ہونا، سینے میں درد ہونا، ٹھنڈے پسینے آنا وہ بھی اکثر رات کو کیونکہ لوگ کھانا کھا کر سو جاتے ہیں۔ दोनों स्थितियों के लक्षण समान होते हैं, जैसे कि भूख कम होना, पेट में जलन होना, पेट में दर्द होना या मुंह में कड़वा पानी आना या अपच हो जाना, खाना खाकर पेट फूलना, सर का दर्द, बार बार मुंह का पकना, घबराहट होना, दिल की धड़कन का तेज होना, सीने में दर्द होना, ठंडे पसीने आना वे भी अक्सर रात में क्योंकि लोग खाना खा कर सो जाते हैं।
|
اس میں سے 5فیصد مردوں اور 14فیصد عورتوں کا بی ایم آئی نارمل حد میں تھا۔ इसमें से 5 प्रतिशत पुरुषों और 14 प्रतिशत महिलाओं का बीएमआई सामान्य स्तर पर था।
|
اس لیے چند ماہرین شادی کو وزن میں اضافے کی ایک وجہ گردانتے ہیں۔ इस कारण कुछ विशेषज्ञ शादी को वज़न में वृद्धि का एक कारण मानते हैं।
|
موٹے لوگوں سے دریافت کریں گے تو ان کے پاس وزن کم کرنے کے پروگرام کو ترک کرنے کی دو ایک کہانیاں ضرور ہوتی ہیں۔ मोठे लोगों से मालूम करेंगे तो उनके पास वजन कम करने के कार्यक्रम को छोड़ने की दो एक कहानियां आवश्यक होती हैं।
|
کم چکنائی کا استعمال: ترقی کے ساتھ ہم غذا میں روغن یا چکنائی (fats) زیادہ استعمال کرنے لگے ہیں۔ कम वसा का उपयोग :विकास के साथ हम आहार में तेल या वसा (fats) का अधिक उपयोग करने लगे हैं।
|
بادام کے دودھ اور مکھن میں نہ توکولیسٹرول ہوتا ہے اور نہ لیکٹوز (دودھ میں مٹھاس)، اسے آپ آسانی گھر پر بلینڈرکی مدد سے تیار کرسکتے ہیں۔ बादाम के दूध और मक्खन में न तोकोलेस्ट्रॉल होता है और न लैक्टोज़ (दूध में मिठाई), इसे आप आसानी से घर पर ब्लेंडर की सहायता से तैयार कर सकते हैं।
|
3۔ایواکاڈو: ایواکاڈو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہوتا ہے جو دماغ کو روز مرہ کے کام انجام دینے میں ضروری سمجھا جاتا ہے، ایواکاڈو میں تین چوتھائی کیلوریز ہوتی ہیں جو بیشتر اولیک ایسڈ کی شکل میں ہوتی ہے۔ 3.एवोकाडो: एवोकाडो स्वस्थ वसा से भरा होता है जो मस्तिष्क को दैनिक कार्य करने के लिए आवश्यक माना जाता है, एवोकाडो में तीन-चौथाई कैलोरी होती हैं जो अधिकांश ओलिक एसिड के रूप में होती हैं।
|
دنیا کے کونے کونے میں،ہر ملک میں اور ہر شہر اور ہر گاؤں میں خون کا عطیہ دیا جاتا ہے۔ दुनिया के कोने-कोने में, प्रत्येक देश में और हर शहर और हर गांव में रक्तदान दिया जाता है।
|
ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ کمر کے محیط (waist circumference) کی پیمائش آخری پسلی اور حرقفی عرف (Iliac crest، کولہے کی ہڈی کا ابھار)کے درمیانی نقطے سے کرنا چاہیے۔ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि कमर परिवेश (waist circumference) का माप अंतिम पसली और इलियाक क्रेस्ट (iliac crest, कूल्हे की हड्डी का उभार) के बीच के बिंदु से किया जाना चाहिए।
|
متحرک رہنے یعنی حرکت کرنے کے لیے ہمارے جسم میں ہڈیوں، عضلات اور دوسرے بافتوں کا ایک نظام (Musculo Skeletal System) موجود ہے۔ गतिशील रहने अर्थात् हरकत करने के लिए हमारे शरीर में हड्डियों, मांसपेशियों और अन्य ऊतकों की एक प्रणाली (musculo sleletal system) मौजूद है।
|
اس کے علاوہ خاندانی تاریخ کو بھی ذیابیطس ٹائپ ٹو کا سبب سمجھا جاتا ہے۔ इसके अलावा पारिवारिक इतिहास को भी टाइप 2 डायबिटीज का कारण माना जाता है।
|
لیکن دیکھا جاتا ہے کہ خوشی کے موقعوں پر چکنائی اور شکر سے بھرپور توانائی مرتکز اشیا کھائی جاتی ہیں۔ परंतु देखा जाता है कि खुशी के औसर पर चिकनाई युक्त तथा चीनी युक्त ऊर्जा केंद्रित वस्तुओं खाई जाती हैं।
|
بی ایم آئی کی مدد سے جسمانی وزن جانچنے کی کچھ مجبوریاں ہیں۔ बीएमआई की मदद से शारीरिक वजन जांचने की कुछ मजबूरियां हैं।
|
چند منٹ بعد دماغی خلیات کا شیرازہ بکھرنے لگتا ہے۔ कुछ मिनट बाद मस्तिष्क कोशिकाओं के प्रस्तावित बिखरने लगता है।
|
زیادہ توانائی ظاہر ہے کہ غذا سے ملتی ہے ۔ अधिक ऊर्जा स्पष्ट है कि भोजन से मिलती है।
|
گھر کے باہر کے کھانوں میں تیار کھانے بالخصوص فاسٹ فوڈز لوگوں کی پہلی پسند ہیں۔ घर के बाहर के भोजन में तैयार भोजन, विशेषता: फास्ट फूड्स लोगों की पहली पसंद है।
|
شحم اندوزی کی زنانہ قسم عورتوں میں اور مردانہ قسم مردوں میں عام ہے لیکن بعض عورتیں جب موٹی ہونے لگتی ہیں تو ان میں مردانہ قسم کی شحم اندوزی دیکھی جاتی ہے۔ चिकनाई जमाव वाला स्त्रीत्व प्रकार महिलाओं में एवं पुरुष प्रकार पुरुषों में समान्या है परंतु कुछ महिलाएं जब मोतटी होने लगती हैं तो उनमें पुरुष प्रकार का चिकनाई जमाव देखा जाता है।
|
قریبی لوگوں کو چاہیے کہ وزن کم کرنے والے کا اس کی کوششوں میں ساتھ دیں۔ निकटतम लोगों को चाहिए कि वज़न कम करने वाले का उसके प्रयासों में साथ दें।
|
خواتین کی تندرستی اور قوت مدافعت کی سطح ان کی مجموعی مضبوط صحت کیلیے ضروری ہے تاہم خواتین کی صحت کے بگاڑ کیلیے دیر سے آنے والے اہم اشارے میں سے ایک وٹامن ڈی کی کمی ہے۔ महिलाओं की फिटनेस और प्रतिरक्षा का स्तर उनके समग्र मजबूत स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन महिलाओं के स्वास्थ्य के खराबी के लिए देर से आने वाले महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक विटामिन डी की कमी है।
|
یہ گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ ये ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।
|
فضائیہ کے اہلکاروں سمیت 25 نئے لوگوں میں انفیکشن کی تصدیق کے بعد حکومت سے لے کر ضلعی انتظامیہ تک ہلچل مچ گئی ہے۔ वायु सेना के कर्मियों सहित 25 नए लोगों में संक्रमण की पुष्टि के बाद सरकार से ज़िला प्रशासन तक हलचल मच गई है।
|
مطالعے میں امریکہ، آسٹریلیا، ہندوستان اور ہانگ کانگ کے لوگ شامل تھے۔ अध्ययन में अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, भारत और हांगकांग के लोग शामिल थे।
|
اس لیے موسم سرما میں جب نزلہ زکام اور کھانسی وغیرہ سر اْٹھانا شروع کریں تو سبز لہسن کو اپنی خوراک کا حصہ لازمی بنائیں تاکہ ڈاکٹر کے پاس جانے سے بچ سکیں۔ इसलिए, जब सर्दियों में सर्दी और खांसी होने लगे तो डॉक्टर के पास जाने से बचने के लिए हरे लहसुन को अपने आहार का हिस्सा बनाएं।
|
یقیناً تھکاوٹ تو ہر شخص کو ہی ہوتی ہے مگر ہر وقت اس کا طاری رہنا ذیابیطس میں مبتلا ہونے کی اہم علامت ثابت ہوسکتی ہے۔ बेशक थकान हर किसी को होती है, लेकिन हर वक्त थकान रहना डायबिटीज का एक अहम लक्षण हो सकता है।
|
بہت زیادہ نمک سموسے کے پیڑے اور اس میں بھرے جانے والے بھرتے سب میں نمک بہت زیادہ مقدار میں ہوتا ہے تاکہ اسے ذائقہ دار بنایا جاسکے۔ बहुत अधिक नमक समोसा पैटीज़ और इस के भरते सब में स्वाद को अच्छा बनाने के लिए बहुत अधिक नमक होता है ताकि इसे स्वादिष्ट बनाया जा सके।
|
اشاریہ جسمانی وزن = وزن (پاؤنڈ میں) ÷ قد کا مربع (انچ میں) x 703 सूचकांक शारीरिक वजन = वजन (पाउंड में) ÷ ऊंचाई का वर्ग (इंच में) x 703
|
مثال کے طور پر کسی دوست سے ملاقات ہونے پر طبیعت کچھ کھانے اور پینے پر مائل ہوتی ہے اور غذا پیش کرنا مہمان نوازی کا تقاضہ بھی ہے۔ उदाहरण के लिए किसी दोस्त से मुलाक़ात होने पर तबीयत कुछ खाने और पीने के लिए तैयार होती है और भोजन प्रस्तुत करना आतिथ्य की आवश्यकता भी है।
|
ہندوستان میں خواتین کی صحت تیزی سے ایک سنگین تشویش کے طور پر ابھررہی ہے۔ भारत में महिलाओं का स्वास्थ्य तेजी से एक गंभीर चिंता के रूप में उभर रहा है।
|
درمیانی عمر میں موٹاپا آنے والے برسوں میں دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ دوگنا بڑھاتا ہے۔ मध्यम आयु में मोटापे आने वाले वर्षों में मस्तिष्क गिरावट का कारण बनने वाले रोग डिमेंशिया का खतरा दोगुना बढ़ जाता है।
|
حال ہی میں کی جانے والی ایک تازہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ 85 سال یا اس سے زائد عمر کے افراد اگر یومیہ 10 منٹ تک چہل قدمی کریں تو وہ طویل عمر پا سکتے ہیں۔ हाल ही में किए गए एक नए शोध से पता चला है कि 85 साल या उससे अधिक आयु के लोग अगर हर दिन 10 मिनट तक टहलें तो वे दीर्घ आयु पा सकते हैं।
|
آنکھوں کے سیاہ حلقے ، بہتر غذاؤں سے علاج ممکن बेहतर खाद्य पदार्थों से आंखों के काले घेरों का इलाज संभव
|
مذکورہ تحقیق میں شامل مرد و خواتین کی عمریں 40 سے 69 سال تک تھی اور ان سے سروے کیے جانے کے ایک دہائی بعد ان کے ڈیٹا کا جائزہ لیا گیا، جس سے حیران کن نتائج برآمد ہوئے۔ उपरोक्त शोध में शामिल पुरुष और महिलाओं की उम्र 40 से 69 वर्ष तक थी और उनसे सर्वेक्षण किए जाने के एक दशक बाद उनके डेटा की समीक्षा की गई, जिससे आश्चर्यजनक परिणाम मिले।
|
ماہرین کے مطابق نتائج سے پتہ چلا کہ اگرچہ عام پانی سے نہانے والے افراد کو بھی اچھے طریقے سے نیند آئی، تاہم نیم گرم پانی سے نہانے والے افراد کے جسم کی حرارت قابو میں رہی اور انہیں پرسکون نیند آئی۔ विशेषज्ञों के अनुसार,नतीजों से पता चला कि हालांकि जो लोग सामान्य पानी से नहाते है उन्हें भी अच्छी नींद आती है, लेकिन जो लोग हलके गर्म पानी से नहाते हैं, उनके शरीर का तापमान नियंत्रण में रहता और उन्हें आरामदायक नींद आती थी।
|
کارل کی ان کامیابیوں کے اعتراف پر انھیں 1930 ء میں نوبل انعام دیا گیا اور یہ 26 جون 1943 کو پچھتر سال کی عمر میں امریکہ کی ریاست نیویارک میں انتقال کر گئے۔ कार्ल की इन उपलब्धियों की स्वीकृति पर उन्हें 1930 में नॉबेल पुरस्कार दिया गया और 26 जून 1943 को अमेरिका के न्यूयॉर्क राज्य में निधन हो गया।
|
وہ نہیں جانتے کہ عمر، جنس اور قد کے لحاظ سے وزن کتنا ہونا چاہیے۔ वे नहीं जानते कि वय, लिंग तहा ऊंचाई के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए।
|
اسی لیے ماہرین پچیس سال کی عمر کے وزن کو باقی تمام عمر برقرار رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ इसीलिए विशेषज्ञ पच्चीस साल की आयु के वजन को बाकी सभी आयु बनाए रखने की सलाह देते हैं।
|
اس بات میں کوئی شک نہیں کہ جسمانی ورزش کے کئی طبی فوائد ہیں مگر حالیہ ایک تحقیق سے معلوم ہوا کہ پیدل چلنے والے افراد میں ڈپریشن کی سطح کم ہوتی ہے۔ इसमें कोई संदेह नहीं है कि शारीरिक व्यायाम के कई चिकित्सीय लाभ हैं, लेकिन एक हालिया शोध में पाया गया है कि जो लोग पैदल चलते हैं उनमें अवसाद का स्तर कम होता है।
|
وزن کم کرنے والی غذا میں شکر ملے مشروبات سے پرہیز یا بہت کم استعمال کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ वज़न कम करने वाले आहार में चीनी मिले पेय से बचने अथवा बहुत कम उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
|
موٹاپا مرض بننے سے دنیا کے 600ملین (60کروڑ)سے زیادہ لوگوں کا شمار بیمار لوگوں میں ہونے لگے گا۔ मोटापा रोग बनने से दुनिया के 600 मिलियन (60 करोड़) से अधिक लोगों की गिनती बीमार लोगों में होने लगेगी।
|
انھیں طبعی وزن کا علم نہیں ہوتا۔ उन्हें सामान्य वजन का ज्ञान नहीं होता।
|
ہلدی امراض جگر میں بھی بہت مفید ہے۔ यकृत रोग में हल्दी भी बहुत उपयोगी है।
|
چائے کو ابلنے دیں اور پھر 4 سے 5 منٹ تک پکنے دیں۔ चाय को उबाल लें और फिर 4 से 5 मिनट तक पकने दें।
|
فریج کے سامنے سے گزرتے وقت خواہ مخواہ ہی اس میں سے کچھ نکال کر کھانے کے لیے طبیعت للچاتی ہے۔ फ्रिज के सामने से गुजरते समय बिना कारण उसमें से कुछ निकालकर खाने का मन करता है।
|
دلچسپ بعد یہ ہے کہ پورے دماغ میں خلوی نقصانات کے بغیر ہی تباہ کن سونامی کو روکا جاسکتا ہے جو آکسیجن کی کمی سے پیدا ہوتی ہے۔ दिलचस्प है कि पूरे मस्तिष्क में क्षति के बिना विनाशकारी सुनामी को रोका जा सकता है जो कि ऑक्सीजन की कमी से उत्पन्न होती है।
|
ڈاکٹروں کے مطابق، ایک شخص کو ہر تین ماہ بعد اپنے ٹوتھ برش کو تبدیل کرنا چاہیے۔ डॉक्टरों के अनुसार, एक व्यक्ति को हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलना चाहिए।
|
سائنس جرنل سلیپ میڈیسن ریویو میں شائع تحقیق کے مطابق جن افراد کو رات کو سونے میں مشکلات پیش آتی ہیں، انہیں بستر پر جانے سے 90 منٹ قبل نہانا چاہیے۔ विज्ञान पत्रिका स्लिप मेडिसिन रिव्यू में प्रकाशित शोध के अनुसार जिन लोगों को रात को सोने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, उन्हें बिस्तर पर जाने से 90 मिनट पहले नहाना चाहिए।
|
جسمانی وزن کے اضافے میں غذا اہم رول ادا کرتی ہے اور وزن کم کرنے میں غذا کا اتنا ہی اہم رول ہے جتنا کہ جسمانی وزن بڑھانے میں ہوتا ہے۔ शरीर के वजन में वृद्धि में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है तथा वजन कम करने में आहार की उतनई ही महत्वपूर्ण भूमिका है जितनई कि शारीरिक वजन बढ़ाने में होती है।
|
کوشش کریں دھوپ میں زیادہ وقت گزارنے سے گریزکریں، اگر جانا ضروری بھی ہوتو چھاؤں میں چلیں اور پانی کا استعمال زیادہ کریں تاکہ صحت مند رہ سکیں۔ धूप का चश्मा में अधिक समय बिताने से परहेज करें, यदि आवश्यक हो तो भी बचें और पानी का उपयोग अधिक करें ताकि स्वस्थ रह सकें।
|
ہم غذا سے توانائی حاصل کرتے ہیں۔ हम भोजन से ऊर्जा प्राप्त करते हैं।
|
وزن فہمی چارٹ میں بی ایم آئی معلوم کیے بغیر وزن اور قد کی مدد سے جسمانی نوعیت کا اندازہ کیا جاسکتا ہے۔ वजन धारणा चार्ट में बीएमआई के बिना वजन और ऊंचाई की सहायता से शारीरिक प्रकृति का आकलन किया जा सकता है।
|
ڈاکٹر گلیریا نے یہ انتباہ ملک میں اومیکرون ویرینٹ سمیت کورونا وائرس کے بڑھتے ہوئے کیسز کے درمیان دیا ہے۔ डॉ। गैलेरिया ने देश में ओमिक्रॉन वेरेंट सहित कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों के बीच यह चेतावनी दी है।
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.