text
stringlengths 3
8.55k
|
|---|
اخروٹ میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جسے الفا لیپویک ایسڈ (اے ایل اے ) کہا جاتا ہے۔ अखरोट में उच्च मात्रा में ओमेगा- 3 फैटी एसिड होता है जिसे अल्फा- लिपोइक एसिड (एएलए) कहा जाता है।
|
تربوز جسم میں پانی کی کمی دْور کرکے ہشّاش بشّاش رکھتا ہے۔ तरबूज शरीर में पानी की कमी दूर कर बोध रखता है।
|
ہم ہندوستانیوں میں کمر پر شحم اندوزی عام ہے۔ हम भारतीयों में कमर पर चिकनाई जमाव सामान्य बात है।
|
ایکنی اور پھوڑے سے نجات: ہلکا ہونے کی وجہ سے اس پانی سے چہرہ کثرت سے دھویا جا سکتا ہے۔ मुँहासे और फुंसी से राहत: हल्का होने के कारण, इस पानी से बार-बार चेहरा धोया जा सकता है।
|
ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر سے بھی یہ خطرہ بڑھتا ہے تو اس سے تحفظ کیلئے تلی ہوئی غذاؤں سے گریز کریں، پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال، مچھلی کھائیں اور صحت بخش چکنائی جیسے گریاں، بیج اور زیتون کو ترجیح دیں۔ उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप से भी यह खतरा बढ़ता है, तो इससे सुरक्षा के लिए तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, फल और सब्जियों का अधिक उपयोग, मछली खाएं और स्वास्थवर्धक वसा जैसे गरियां, बीज और जैतून को प्राथमिकता दें।
|
Portion Size غذائی اشیا کی وہ مقدار ہے جو فروخت کے لیے پیش کی جاتی ہے۔ portion size खाद्य पदार्थों की वह मात्रा है जो बिक्री के लिए प्रस्तुत की जाती है।
|
اس لیے شکرملے مشروبات سے دور رہنا جسمانی وزن میں اضافے سے محفوظ رکھتا ہے۔ इसलिए, चीनी मिले पेय से दूर रहना शरीर के वजन में वृद्धि से सुरक्षित रखता है।
|
اپنا قد معلوم کیجیے अपना कद जानिए
|
موٹاپے سے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے، ایسے مریضوں میں علاج کا ہدف بلڈ پریشر پر قابو پانا بھی ہوتا ہے۔ मोटापे से रक्तचाप बढ़ता है, ऐसे रोगियों में उपचार का लक्ष्य रक्तचाप पर नियंत्रण भी होता है।
|
ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ رات دیرگئے تک جاگنے والے افرادکا فٹنس لیول کم رہا اور آرام کرتے ہوئے یا دیگر سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہوئے وہ جلد سونے والے افراد کے مقابلے کم چکنائی جلاتے ہیں۔ एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि रात को लंबे समय तक जागने वाले लोगों का स्वास्थ्य स्तर कम रहा और आराम करते हुए या अन्य गतिविधियों में हिस्सा लेते हुए वे जल्दी सोने वाले लोगों की तुलना में कम वसा जलाते हैं।
|
ماہرین کے مطابق وزن کم کرنے اور بڑھانے کے عمل میں سب سے اہم کردارکیلوریزکا ہوتا ہے۔ विशेषज्ञों के अनुसार वज़न कम करने और बढ़ाने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका कैलोरी निभाता है।
|
اس دوا سے بعض لوگوں کے جسمانی وزن میں کمی بھی دیکھی جاتی ہے۔ इस औषधी से कुछ लोगों के शारीरिक वजन में कमी भी देखी जाती है।
|
گھی بالوں کے گِرنے سے روکنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے، گھی میں وٹامن اے ہوتا ہے جو بالوں کو صحت مند رکھتا ہے اور وٹامن ڈی جو بالوں کے گِرنے سے روکتا ہے۔ घी बालों के झड़ने से रोकने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद कर सकता है, घी में विटामिन ए होता है जो बालों को स्वस्थ रखता है और विटामिन डी जो बालों के झड़ने से रोकता है।
|
طبی ماہرین انہیں غذائیت کا پاور ہاوس بھی قرار دیتے ہیں۔ चिकित्सा विशेषज्ञ इन्हें पोषण का उर्जा गृह भी घोषित कर देते हैं।।
|
رپورٹ میں خطرے کی پیش گوئی اور ابتدائی شناخت کے ساتھ ساتھ این سی ڈیز کے انتظام میں اے آئی اور ڈیٹا اینالیٹکس کی صلاحیت کو بھی اجاگر کیا گیا ہے۔ रिपोर्ट में जोखिम की भविष्यवाणी और शीघ्र पता लगाने के साथ साथ एनसीडी के प्रबंधन में एआई और डेटा एनालिटिक्स की क्षमता कि भी हाइलाइट करती है।
|
وہ اجناس یا ان سے بنی اشیا جن سے چھلکا اور Germ اتار لیا جاتا ہے۔ वह अनाज या उनसे बनी हुई वस्तुओं से छिलका और Germ उतार लिया जाता है।
|
ہیل پہننے سے ران کی حالت تبدیل ہوتی ہے ۔ हील्स पहनने से जांघों का आकार बदल जाता है।
|
یہ ان لوگوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے جو ہائی کولیسٹرول والے ہیں، اور وہ لوگ جو دل کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले हैं, और जो हृदय रोग से पीड़ित हैं।
|
غذا حاصل کرنے کا سب سے اہم محرک بھوک ہے جو ہماری طبعی ضرورت بھی ہے۔ आहार लेने का सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजक भूख है जो हमारी शारीरिक आवश्यकता है।
|
وقت کے ساتھ لوگوں کی الجھن بڑھ رہی ہے۔ समय के साथ लोगों का भ्रम बढ़ रहा है।
|
غذائی روزنامچہ سے ہم پتا لگاسکتے ہیں کہ یومیہ کتنی غذا کھائی جارہی ہے اور زیادہ کیلوری کہاں سے آرہی ہیں۔ फूड डायरी से हम पता लगा सकते हैं कि प्रतिदिन कितना खाया जा रहा है और अधीक कैलोरी कहां से आ रही हैं।
|
جسمانی وزن کی برقراری کے لیے پچیس سال کی عمر کے بعد اس وقت کی غذا کے مقابلے میں کم حراروں کی ضرورت ہوتی ہے۔ शारीरिक वज़न में स्थिरता के लिए पच्चीस पच्चीस वर्ष की आयु के बाद उस समय के आहार की तुलना में कम उष की आवश्यकता होती है।
|
’ٹینائٹس‘ دراصل کوئی بڑی بیماری نہیں بلکہ ایک شکایت یا علامت ہے جو عام طور پر جسم میں دوسرے مسائل کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ ‘ टिनिटस’ वास्तव में कोई बड़ी बीमारी नहीं है बल्कि एक शिकायत या लक्षण है जो आमतौर पर शरीर में अन्य समस्याओं के कारण पैदा होती है।
|
سردیوں کے موسم میں جوڑوں کی اکڑن،درد اور دیگر عضلاتی تکالیف کے ساتھ ساتھ خون کی روانی کے لئے موزوں میوہ ہے۔ सर्दियों के मौसम में जोड़ों की अकड़न, दर्द और अन्य मांसपेशियों की एकाग्रता के साथ-साथ रक्त वाहिनी के लिए उपयुक्त फल है।
|
خیال رہے کہ مذکورہ تحقیق کے لیے محقیقن نے کیفین اور بغیر کیفین والے مشروبات جیسے فروٹ پنچ، شکرجبین اور پھلوں کے رس استعمال کرنے والے ٹائپ 2 ذیابیطس کے حامل شرکاء کا انتخاب کیا۔ उल्लेखनीय है कि उक्त शोध के लिए कैफीन और गैर-कैफीन पेय जैसे फल पंच , कबाब चीनी और फलों के रस का उपयोग करने वाले टाइप 2 मधुमेह वाले प्रतिभागियों को चुना गया।
|
ایک تحقیق کے مطابق جن افراد نے روزانہ کیلشیم اور وٹامن ڈی سپلیمنٹس استعمال کیا ان کا وزن عام سپلیمنٹس لینے والوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے کم ہوا۔ एक शोध के अनुसार, जिन लोगों ने दैनिक कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक का उपयोग किया, उनका वजन सामान्य खुराक लेने वालों की तुलना में तेजी से कम हुआ।
|
انسانی وزن کے کم کرنے اور بڑھنے میں غذاوںکے انتخاب اور اس میں موجود کیلوریزکا اہم کردار ہوتا ہے۔ मानव वज़न कम करने और बढ़ने में आहार का चयन और इसमें मौजूद कैलोरीज़ की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
|
پچھلے باب میں ہم نے پڑھا کہ دنیا تمام میں انسانوں کے جسمانی وزن میں اضافہ دیکھا جارہا ہے اور دنیا کے سبھی ممالک میں زائد وزن (Overweight) اور موٹاپے (Obesity) کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہورہا ہے۔ पिछले अध्याय में हमने पढ़ा कि दुनिया सभी में मानव शरीर के वजन में वृद्धि देखी जा रही है और दुनिया के सभी देशों में अधिक वजन (overweight) और मोटापे (Obesity) की दर तेजी से बढ़ रही है।
|
دوسرے مقامات بشمول ہندوستان سے ملک گیر اعداد وشمار دستیاب نہیں ہیں۔ भारत सहीत अन्य स्थानों से देशव्यापी आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।
|
خون کی کمی جس کو اینیمیا بھی کہا جاتا ہے ایک سنگین بیماری ہے جس میں خون کے سرح خلیات میں ہیموگلوبن نامی عنصر بننا کم ہوجاتا ہے جو کہ جسم کے مختلف حصوں میں آکسیجن کی فراہمی کا کام بھی کرتا ہے۔ रक्त की कमी, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है, एक गंभीर बीमारी है जिसमें रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के उत्पादन में कमी आ जाती है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने का भी काम करता है।
|
یہ سوال اکثر ہمارے ذہنوں میں ابھرتا ہے ۔ यह सवाल अक्सर हमारे दिमाग में उभरता है।
|
اس حالت کا شمار ذیابیطس کے علاج میں حائل رکاوٹوں میں کیا جاتا ہے۔ इस स्थिति की गणना मधुमेह के उपचार में आने वाली बाधाओं में की जाती है।
|
جسمانی وزن میں اضافہ ہونے کے میکانزم میں دو ہارمون Ghrelin (گہریلن)اور Leptin (لیپٹن) کا نام لیا جاتا ہے۔ शारीरिक वजन में वुरदधी के तंत्र में दो हार्मोन Ghrelin (घरेलीन) तथा Leptin (लिप्टिन) का नाम लिया जाता है।
|
جب آم کو چند گھنٹوں کے لیے پانی میں بھگو کر رکھا جائے تو یہ پھل سے اضافی فائٹک ایسڈ کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ जब आमों को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोया जाता है, तो यह फल से अतिरिक्त फाइटिक एसिड निकालने में मदद करता है।
|
اسی لیے سینڈی سمیت بہت سے ماہرین معلومات کے اس شور میں بوریت کو ایک حفاظتی عمل سمجھتے ہیں۔ यही कारण है कि सैंडी सहित कई विशेषज्ञ सूचना के इस शोर में बोरियत को एक सुरक्षात्मक तंत्र मानते हैं।
|
دوران حمل وزن کم کرنے والی دواؤں کے استعمال کی ممانعت ہے۔ गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने वाली औषधियों का प्रयोग वर्जित है।
|
بیماری کے سبب ہونے والا موٹاپا بہت ہی کم ہوتا ہے۔ रोग के कारण होने वाला मोटापा बहुत कम होता है।
|
ان معمولی چیزوں کا وزن آدھا کلو تک یا اس سے زیادہ بھی ہوسکتا ہے۔ इन छोटी वस्तुओंका वजन आधा किलो या इससे भी अधीक हो सकता है।
|
اس سروے کے نتائج کو اشکال میں اور زائد وزن اور موٹاپے سے متاثر پہلے دس ریاستوں کو جدول میں پیش کیا گیا ہے۔ इस सर्वेक्षण के परिणामों को संकेतों में और अधिक वजन और मोटापे से प्रभावित पहले दस राज्यों को तालिका में प्रस्तुत किया गया है।
|
یہ اصطلاح یونانی زبان کے barسے ماخوذ ہے جس کے معنی وزن ہے۔ यह शब्द यूनानी भाषा के barसे व्युत्पन्न है जिसका अर्थ वज़न है।
|
کرسی پر بیٹھنے اور سواری چڑھنے اور اترنے میں دشواری ہوتی ہے۔ कुर्सी पर बैठने तथा सवारी चढ़ने तथा उतरने में कठिनाई होती है।
|
تحقیق کے مطابق طویل المعیاد تعلق ان ہارمونز میں تبدیلی لاتا ہے جو تناؤکا باعث بنتے ہیں۔ शोध के अनुसार, लंबे समय तक संबंध बनाने से हार्मोन में बदलाव होता है जो तनाव का कारण बनता है।
|
ایک پاؤپلیٹ پر پروٹینی اشیا اور دوسرے پاؤ حصّہ میں نشاستہ (Starch) جیسے چاول، روٹی یا آلو لینا چاہیے۔ एक पाउ प्लेट पर प्रोटीनी सामग्री और दूसरे पाउ भाग में स्टार्च (starch) जैसे कि चावल, रोटी या आलू लेना चाहिए।
|
لیکن اس مطالعے میں شامل 94 فیصد افراد سفید فام تھے لہذا یہ واضح نہیں ہے کہ دیگر رنگ و نسل یا مختلف ثقافتی پس منظر رکھنے والوں کے لیے بھی یہی نتائج درست ہیں۔ लेकिन इस अध्ययन में शामिल 94 प्रतिशत गोरे लोग थे, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि अन्य रंग या नस्ल या अलग-अलग सांस्कृतिक पृष्ठभूमि वाले लोगों के लिए भी यही परिणाम सही है।
|
موٹے افراد کے خاندانوں کے لوگ چونکہ یکساں ماحول رکھتے ہیں ان میں وراثت کے علاوہ موٹاپے کی ماحولیاتی وجوہات جیسے بسیار خوری، نشستہ طرز زندگی (Sedentary Lifestyle) وغیرہ کے سبب موٹاپا ہوتا ہے۔ मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के परिवारों के लोग चूंकि एक जैसे वातावरण रखते हैं, उनमें आनुवंशिकता के अलावा मोटापे के पर्यावरणीय कारणों जैसे, अधीक खाद्य, मन्द जीवन शैली (Sedentary Lifestyle) आदि के कारण मोटापा होता है।
|
جب کوئی تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتا ہے تو اس سے دستبرداری کی چند علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ जब कोई धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करता है, तो अस्वीकृति के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं।
|
عمر بڑھنے کے ساتھ موٹاپے سے متاثر ہونے کی رفتار میں اضافہ ہونے لگتا ہے۔ आयु बढ़ने के साथ मोटापे से संक्रमित होने की गति में वृद्धि होने लागती है।
|
چہرہ سرخ ہوجانا चेहरा लाल हो जाना
|
ان عمومی فوائد کے علاوہ یہ کھانا پکانے میں بھی استعمال کیا جاتا ہے کہ اس میں شامل اینٹی مائکروبیل اور اینٹی آکسیڈنٹ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ इन सामान्य फायदों के अलावा इसका उपयोग खाना पकाने में भी किया जाता है क्योंकि इसमें मौजूद रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
|
وٹامن ڈی کی کمی سے شوگر کا خطرہ विटामिन डी की कमी से मधुमेह का ख़तरा
|
ایک پہلو یہ کہ ہمارے جسمانی وزن میں کیسے اضافہ ہوتا ہے اور دوسرا رخ یہ ہے کہ جسمانی وزن میں اضافے کے اسباب کیا ہوتے ہیں ۔ एक पहलू यह है कि हमारे शारीरिक वजन में वृद्धि कैसे होती है और दूसरा पहलू यह है कि शारीरिक वजन में वृद्धि के कारण क्या होते हैं।
|
سے صحت اور زندگی کو خطرہ से स्वास्थ्य और जीवन के लिए संकट
|
اس طرح موٹاپے سے ذیابیطس ہوتی ہے۔ इस प्रकार मोटापे से मधुमेह होता है।
|
جسمانی وزن میں اضافے کے لیے ماحولیاتی عوامل (Environmental Factors) بہت اہم اور فیصلہ کن رول ادا کرتے ہیں۔ शरीर के वजन में वृद्धि के लिए पर्यावरणीय कारक (environmental factors) बहुत महत्वपूर्ण और निर्णायक भूमिका निभाते हैं।
|
ماہرین صحت نے کہا ہے کہ اگر آپ اپنے روز مرہ کے کھانوں میں تل اور تل کے تیل کا استعمال کرتے ہیں تو آپ ہڈیوں کے مختلف امراض سے خود کو محفوظ رکھ سکتے ہیں۔ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा है कि यदि आप अपने दैनिक खाद्य पदार्थों में तिल और तिल के तेल का उपयोग करते हैं तो आप हड्डियों के विभिन्न रोगों से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
|
ْ قصّہ مختصر غذائی روزنامچہ وزن کم کرنے یا وزن کو قابو میں رکھنے میں معاون ثابت ہوتا ہے ، اس کا استعمال کیاجانا چاہیے۔ संक्षेप में, खाद्य दैनिकी का उपयोग वजन कम करने या वजन को नियंत्रण में रखने में सहाय्यक होता है, ईस का उपयोग किया जाना चाहिए।
|
بعض ماہرین وزن میں 3 سے 5فیصد کمی کا ہدف رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ कुछ विशेषज्ञ वजन में 3 से 5 प्रतिशत की कमी का लक्ष्य रखने की सलाह देते हैं।
|
موٹاپا - امراض کا خزانہ मोटापा-रोगों का खजाना
|
جبکہ کم گوشت کھانے یا صرف مچھلی کھانے والی خواتین کی ہڈیاں بہتر حالت میں تھیں۔ जबकि कम मांस खाने या केवल मछली खाने वाली महिलाओं की हड्डियां बेहतर स्थिति में थीं।
|
۳۔ ذیابیطس 3.डायबिटीज़
|
ایشیائی لوگوں میں بی ایم آئی کی طبعی حد 18اٹھارہ سے تیئیس (18.0 سے 22.9 تک) ہے۔ एशियाई लोगों में बीएमआई की प्राकृतिक सीमा 18अठारह से तेईस (18.0 से 22.9 तक) है।
|
قد کا استعمال جسمانی وزن کو جانچنے کے فارمولوں جیسے بی ایم آئی، کمرقد تناسب وغیرہ میں ہوتا ہے۔ कद का उपयोग शारीरिक वजन परीक्षण के सूत्रों जैसे कि बीएमआई, कमर कद समानता आदि में किया जाता है।
|
اس لیے ان تین اقدامات کو Lifestyle Modification کا نام دیا جاتا ہے۔ इस कारण इन तीन चरणों को lifestyle modification कहा जाता है।
|
فاسٹ فوڈز میں ترکاری اور پھل کا فقدان ہوتا ہے اور انھیں توانائی سے بھرپور اور تغذیاتی طور پر غیر متوازن غذا قرار دیاجاتا ہے۔ फास्ट फूड्स में तरकारी तथा फल की कमी होती है तथा उन्हें ऊर्जा से भरपूर और पोषण संबंधी असंतुलित आहार घोषित किया जाता है।
|
تو یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ موشن سکنس نامی عارضے کے شکار ہیں۔ तो यह एक संकेत है कि आप मोशन सिकनेस नामक लक्षण से पीड़ित हैं।
|
کھانے کے لیے نت نئی اشیا: غذائی پیداوار میں اضافے کے علاوہ ہمیں کھانے کے لیے آج نت نئی غذائی اشیا دستیاب ہیں۔ नए खाद्य पदार्थ: खाद्य उत्पादन में वृद्धि के अलावा, आज हमें भोजन के लिए नए खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं।
|
بچوں میں موٹاپے کا علاج बच्चों में मोटापे का उपचार
|
یہی وجہ ہے کہ دنیا کو اس کی قدر کا احساس دلانے کیلئے سال میں ایک دن خون کا عطیہ دیا جاتا ہے۔ यही कारण है कि दुनिया को इसके मुल्यों के अवलोकन के लिए वर्ष में एक दिन रक्तदान दिया जाता है।
|
گھڑی نما اس آلہ سے پورے ہفتے ان کی ورزش، سرگرمی اور نقل وحرکت نوٹ کی گئی تھی۔ घड़ी के बराबर इस उपकरण से पूरे सप्ताह उनके व्यायाम, गतिविधि और गतिशीलता नोट किया गया था।
|
یہ بیر کی شکل کا پھل جس کا سائز بڑے بیرکی طرح کا اورگٹھلی ویسی ہوتی ہے۔ यह बेर के आकर का फल है जो आकार में बड़े बेर जैसा और गुठलीदार होता है।
|
اس لئے کہ جب حضور ﷺ نے فرمادیا کہ کلونجی میں سوائے موت کے ہر بیماری کی شفاء ہے تو پھر ایسا ہی ہوگا۔ क्योंकि जब हुज़ूर ने कहा कि मौत के सिवाय क्लोंजी में होने वाली हर बीमारी की आरोग्य है तो फिर ऐसा ही होगा।
|
فاسٹ فوڈز کا دور دورہ ہے۔ फास्ट फूड्स का चलन है।
|
غذا انسانی زندگی کی اہم ضرورت ہے جس کے حصول میں انسان شروع ہی سے سرگرداں رہا ہے۔ आहार मानव जीवन की महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जिस के लिए मनुष्य प्रारम्भ से ही प्रयत्नशील रहा है।
|
انہوں نے کہا کہ اس حوالے سے مزید تحقیق کی ضرورت ہے تاکہ نتائج کی تصدیق کے ساتھ یہ معلوم ہوسکے کہ غذائی ماحول کس حد تک لوگوں کی خوراک اور صحت پر اثرانداز ہوتا ہے۔ उन्होंने कहा कि परिणामों की पुष्टि के साथ और अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि आहार का वातावरण किस हद तक लोगों के भोजन और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
|
قصّہ مختصر شہری زندگی گاؤں کی زندگی کے مقابلے میں کم متحرک یا زیادہ نشستہ ہوتی ہے۔ संक्षेप में शहरी जीवन गाँव के जीवन की तुलना में कम गतिशील या अधीक बैठक वाला होता है।
|
آشوبِ چشم(Conjunctivitis) शुभ संध्या (नेत्रश्लेष्मलाशोथ)
|
محققین کے مطابق اگرچہ شادی کے بعد کی زندگی تناؤسے بھرپور ہوتی ہے مگر شادی شدہ افراد کے لیے اپنی زندگیوں کے دیگر مسائل پر قابو پانا کافی حد تک آسان ہوتا ہے۔ शोधकर्ताओं के अनुसार हालांकि शादी के बाद की जिंदगी तनाव से भरपूर होती है लेकिन विवाहित व्यक्तियों के लिए अपने जीवन के अन्य समस्याओं पर काबू पाना काफी हद तक आसान होता है।
|
طبی ماہرین کا گوشت محفوظ کرنے اور اس کی مدتِ استعمال بڑھانے سے متعلق مشورہ دیتے ہیں ۔ चिकित्सीय विशेषज्ञों के मांस को सुरक्षित करने और इसके उपयोग की अवधि के बारे में सलाह देते हैं।
|
مریضوں کو پروٹین سپلیمنٹ اورمحدودکیلوری والی غذائیں دی گئیں۔ रोगियों को प्रोटीन की खुराक और सीमित कैलोरी आहार दिए गए हैं।
|
اس کے علاوہ بادام میں وٹامن ای، غذائی فائبر، میگنیشم، کاپر، زنک، آئرن، پوٹاشیم اور کیلشیئم سمیت 15 غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں۔ इसके अलावा बादाम में विटामिन ई, पोषक तत्व फाइबर, मग्निसियम, कॉपर, जस्ता, आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम सहित 15 पोषक तत्व उपलब्ध होते हैं।
|
بہتر خون کی گردش کا مطلب ہے صحت مند اور موٹے بال۔ बेहतर रक्त परिसंचरण का अर्थ है स्वस्थ और मोटे बाल।
|
وزن کم کرنے کے لیے غذائی عادتوں میں تبدیلی اور جسمانی ریاضت میں اضافہ ضروری ہوتا ہے اس لیے وزن کم کرنے کے مصمم ارادے کے ساتھ سنجیدگی اور نیک نیتی سے کوششوں کا آغاز کیجیے، انشاء اللہ کامیابی حاصل ہوگی۔ वज़न कम करने के लिए आहार आदतों में बदलाव तथा शारीरिक श्रम में बढ़ोतरी आवश्यक है इस कारण वज़न कम करने के पक्की इच्छा के साथ गंभीरता तथा अच्छी नियात से प्रयास शुरू कीजिए, अल्लाह ने छह तो सफलता प्राप्त होगी।
|
اس توانائی سے جسم کے مختلف اعضا کام کرتے ہیں جس سے ہم زندہ اور صحت مند رہتے ہیں۔ इस ऊर्जा से शरीर के विभिन्न अंग काम करते हैं जिससे हम जीवित तथा स्वस्थ रहते हैं।
|
ان امراض کا بہتر استحالی کنٹرول بھی موٹاپے کے کامیاب علاج کی جانب اشارہ ہے۔ इन रोगों का बेहतर चयापचयी नियंत्रण भी मोटापे के सफल उपचार की ओर इशारा करते हैं।
|
موسیقی بھی مددگار संगीत भी सहायक
|
جسمانی چربی میں اضافہ یا کمی کا فرق ہفتہ دس دن میں واضح نہیں ہوتا اس لیے ہفتہ سے کم وقفہ میں وزن کرنا کوئی اہم جانکاری فراہم نہیں کرتا لیکن جب وزن جسم میں پانی کے سبب کم یا زیادہ ہورہا ہو تو ہر دن وزن کرنا اہم معلومات فراہم کرتا ہے۔ शारीरिक वसा में वृद्धि अथवा कमी का अंतर सप्ताह दस दिनों में स्पष्ट नहीं होता है इस कारण सप्ताह से कम अंतराल में वजन करना कोई महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान नहीं करता है परंतु जब वजन शरीर में पानी के कारण कम या अहीक हो रहा है तो हर दिन वजन करना महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है।
|
لحمیات کا حصّہ بارہ سے بیس فیصد ہونا چاہیے اور چکنائی یا روغنیات سے تیس فیصد سے کم کیلوریز مہیا ہونے چاہئیں۔ प्रोटीन का भाग, बारह से बीस प्रतिशत होना चाहिए तथा वसा या पोषण से तीस प्रतिशत से कम कैलोरी उपलब्ध होने चाहिए।
|
بی ایم آئی (BMI) - جسمانی وزن میں اضافے سے لاحق خطرات کا پیمانہ बीएमआई (BMI)- शरीर के वजन में वृद्धि से जुड़े जोखिमों की मात्रा का मापदण्ड
|
اگرچہ کانوں کی متعدد بیماریاں ہیں اور ان کا علاج بھی موجود ہے مگر عام لوگوں کو کانوں سے شور کی آوازیں آنے یا پھر ان میں گھنٹیاں بجنے کی شکایت ہوتی ہے، جو بعض مرتبہ ڈپریشن کا سبب بھی بنتی ہے۔ हालांकि कानों की कई बीमारियां हैं और उनका इलाज भी मौजूद है लेकिन आम लोगों को कानों से शोर की आवाज़ें आने या फिर उनमें घंटी बजने की शिकायत होती है,जो कभी कभी अवसाद का कारण बनती है।
|
درحقیقت، انڈوں کا استعمال قلبی بیماری (سی وی ڈی ) کو روکنے کے لیے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ वास्तव में, अंडे का सेवन हृदय रोग (सीवीडी) को रोकने की कुंजी है।
|
زیتون کی لکڑی کو آگ لگاکر جلائیں تو اس سے نکلنے والا تیل پھیپھوندی سے پیدا ہونے والی تمام زیتون کا اچار بھوک بڑھاتاہے۔ ज़ैतून की लकड़ी को आग लगाकर जलाएं तो इससे निकलने वाला तेल फेफंडी से पैदा होने वाली सभी जैतून का अचार खाने से भूख बढ़ाता है।
|
وزن کم کرنے کے کلینکل پروگرام کے مختلف طریقوں پر گفتگو کرنے سے پہلے ہم قارئین کو وزن کم کرنے کے متعلق چند عام مشورے اور ہدایات دینا چاہتے ہیں جن پر عمل پیرا ہونے سے علاج میں آسانیاں پیدا ہونے کی امید ہوتی ہے۔ वजन कम करने के लिए क्लीनिकल कार्यक्रम की विभिन्न पद्धतियों पर चर्चा करने से पहले, हम पाठकों को वज़न कम करने के बारे में कुछ सामान्य सलाह तथा निर्देश देना चाहते हैं जिन पर कार्य होने से उपचार मे सरलता उतपान होने की आशा होती है।
|
اپنا وزن کرتے رہیے अपना वजन करते रहिए
|
ہر دن کم سے کم تیس منٹ کی ورزش ہفتہ میں پانچ دن کرنا صحت قائم رکھنے، وزن میں اضافے کو روکنے اور موٹاپے سے ہونے والے امراض سے محفوظ رہنے کے لیے مناسب ورزش مانی گئی ہے۔ हर दिन कम से कम तीस मिनट का व्यायाम सप्ताह में पांच दिन करना सेहत बनाए रखने, वज़न वृद्धि को रोकने और मोटापे से होने वाले रोगों से सुरक्षित रहने के लिए पर्याप्त व्यायाम माना गया है।
|
پھول گوبھی فولیٹ اور فائبر کا بہترین ذریعہ ہے۔ फूल गोभी फोलेट और फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत है।
|
نیوجرسی کی روٹگرز یونیورسٹی کے شعبہ صحت سے منسلک سینئر محقق اسٹیون میلن کا کہنا تھا کہ ‘انسولین وہ جز ہوتا ہے جو کسی بھی پٹھے کو اسفنج کی طرح خون سے کلوگوز جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔ न्यू जर्सी के रॉटगर्स विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य विभाग से जुड़े वरिष्ठ शोधकर्ता स्टीवन मेलन का कहना था, ‘ इंसुलिन वह घटक होता है जो किसी भी मांसपेशी को स्पंज की तरह रक्त से क्लोगोस को अवशोषित करने में मदद करता है।
|
اس کے علاوہ جس کمرہ میں بچہ / بچی سوتے ہیں وہاں ٹی وی سیل فونس اور دوسرے الیکٹرانک آلات اور دوسری غیر ضروری اشیاء یہاں تک کہ تیز روشنی والے بلبس، ٹیوب لائٹس وغیرہ نہ رکھیں۔ इसके अलावा जिस कमरे में बच्चा / बच्ची सोते हैं वहां टीवी सेलफोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और अन्य अनावश्यक वस्तुएं, यहां तक कि तेज रोशनी वाले बल्ब, ट्यूब लाइट आदि भी न रखें।
|
اپنی غذامیں سائٹرس پھلوں کو شامل کریں جن میں وٹامن سی کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے ۔ अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करें जिनमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है।
|
جسمانی ترکیب اور چکنائی کی مقدار معلوم کرنے کے لیے Under Water Weighing or Hydrostatic Weighing یعنی پانی کے اندر وزن کی پیمائش کی جاتی ہے۔ शारीरिक सरंचना और वसा की मात्रा का पता लगाने के लिए under water weighing or hydrostatic weighing अर्थात पानी के नीचे वजन का मापन जाता है।
|
موسم سرما میں کدو کے بیج صحت کیلئے فائدہ مند सर्दियों में कद्दू के बीज स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.