text
stringlengths 3
8.55k
|
|---|
اب وٹامن کے ون کھانے والے افراد میں شریانوں کی تنگی اور عارضہ دل سے دواخانہ جانے کی شرح21 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔ अब विटामिन के वन खाद्य पदार्थ में धमनियों की तंगी और विकार हृदय से दवा लेने की दर 21 % तक कम हो जाती है।
|
غذائی اجزاء کو جذب ہونے میں مدد دے: بادام میں موجود چکنائی وٹامن اے اور ڈی کے افعال اور ان کے جذب ہونے میں معاون ثابت ہوتی ہے، یہ جسم میں موجود خراب چربی کو جذب کرنے میں فائدہ پہنچاتے ہیں۔ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद दे: बादाम में उपस्थित वसा विटामिन ए और डी के कार्य और अवशोषण में मदद करता है, यह शरीर में खराब वसा को अवशोषित करने में लाभ पहुंचाते है।
|
ان پر عمل کرنے سے زیادہ غذا حاصل کرنے سے محفوظ رہاجاسکتاہے اور زندگی کو متحرک بنانے میں مدد ملتی ہے۔ इनका पालन करने से अधिक आहार लेने से बचा जा सकता है और जीवन को गतिशील करने में सहायता मिलती है।
|
زائد وزن اور موٹاپے کی تشخیص کے لیے بی ایم آئی (جسمانی وزن اور قد کا اشاریہ) معلوم کیاجاتا ہے۔ अधीक वज़न और मोटापे के निदान के लिए बीएमआई (शारीरिक वज़न और कद का सूचकांक) मालूम किया जाता है।
|
2 ۔ اپنے آرام کیلئے کچھ وقت ضرور نکالیں ، کیونکہ کچھ دیر آرام کرنا اور کچھ من پسند کھانا کھانا لازم ہے۔ 2-अपने आराम के लिए कुछ समय अवश्य निकालें, क्योंकि कुछ देर आराम करना और कुछ मनपसंद भोजन खाना अनिवार्य है।
|
چھ سے آٹھ ہفتے میں جب مریض کا بلڈ شوگر لیول مستحکم ہوجاتا ہے تو دھندلا نظر آنا ختم ہوجاتا ہے کیونکہ آنکھیں جسمانی حالت سے مطابقت پیدا کرلیتی ہیں اور ایسی صورت میں ذیابیطس کا چیک اپ کروانا ضروری ہوتا ہے۔ छह से आठ सप्ताह में, जब रोगी का रक्त शर्करा स्तर स्थिर हो जाता है, तो धुंधली दृष्टि गायब हो जाती है क्योंकि आंखें शारीरिक स्थिति के अनुकूल हो जाती हैं, और ऐसे मामले में, मधुमेह की जांच आवश्यक है।
|
ذیابطیس قابو میں رکھتا ہے: بادام میں موجود میگنیشیم خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے اور اسے مستحکم رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ मधुमेह नियंत्रण रखता है: बादाम में मैग्नीशियम रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और इसे स्थिर रखने में सहायता प्रदान करता है।
|
قریبی لوگوں کی مدد سے وزن کم کرنے کے اقدامات پر عمل کرنا آسان ہوتا ہے۔ निकटतम लोगों की मदद से वजन कम करने के उपायों को लागू करना सरल होता है।
|
طبی جریدے ’دی لانسٹ‘ میں شائع تحقیق کے مطابق مذکورہ دوا کے ٹرائلز متعدد ممالک میں کیے گئے اور اس میں شامل رضاکاروں کی عمریں 18 سال سے لے کر 59 سال تک تھیں اور تمام افراد دائمی کھانسی کا شکار تھے۔ चिकित्सा पत्रिका ‘द लान्स्ट’ में प्रकाशित शोध के अनुसार उक्त दवा परीक्षण कई देशों में किए गए और इसमें शामिल स्वयंसेवकों की उम्र 18 वर्ष से लेकर 59 वर्ष तक थी और सभी लोग पुरानी खांसी का शिकार थे।
|
امریکہ کے National Institutes of Health (NIH) موٹاپے کے علاج کی کامیابی کا اندازہ کرنے کے لیے وزن میں کمی سے زیادہ صحت میں بہتری پر توجہ دینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ अमेरिका के national institutes of health (nih) मोटापे के उपचार की सफलता का अनुमान लगाने के लिए वजन घटाने से अधिक स्वास्थ्य सुधारों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं।
|
جسمانی وزن میں کمی سے بھی ہماری صحت کو مختلف خطرات لاحق ہوسکتے ہیں۔ शारीरिक वज़न में कमी से भी हमारे स्वास्थ्य को कई तरह के जोखिम हो सकते हैं।
|
سب سے عام قسم شکرآمیز مشروبات یعنی Sugar Sweetened Beverages ہے جس میں مٹھاس یا میٹھا ذائقہ پیدا کرنے کے لیے توانائی دینے والے مادّے جیسے شکر، شربت (Syrups)، High Corn Fructose Syrup (مائع شکر، Liquid Sugar) کا استعمال ہوتا ہے۔ सबसे सामान्य प्रकार चीनी युक्त पेय अर्थात् sugar sweetened beverages है, जिसमें मिठास अथवा मीठा स्वाद पैदा करने के लिए ऊर्जा देने वाले पदार्थ जैसे चीनी, पेय (syrups), high corn fructose syrup (लिक्विड चीनी, Liquid Sugar) का उपयोग होता है।
|
ایسا مانا جاتا ہے کہ پودینے سے دانتوں پر جمع ہونے والے بیکٹریا کی بھی روک تھام ہوتی ہے جس سے ان کی سفیدی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ ऐसा माना जाता है कि पुदीना दांतों पर बैक्टीरिया को जमा होने से रोकता है, जिससे उनकी सफेदी बनाए रखने में मदद मिलती है।
|
یہ خیال عام ہے کہ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک میں پروٹین شیک شامل کرلیں کیوں کہ پروٹین ہمارے جسم کی نشوونما کے لیے بے حد ضروری ہے، یہ وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ جسم کو طاقت بھی فراہم کرتا ہے جس سے آپ کو کمزوری محسوس نہیں ہوتی۔ यह विचार आम है कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने आहार में प्रोटीन शेक शामिल कर लें क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बेहद जरूरी है, यह वजन कम करने के साथ-साथ शरीर को ताकत भी प्रदान करता है जिससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है।
|
بچوں میں موٹاپے کی تشخیص बच्चों में मोटापे का निदान
|
چند باداموں کے استعمال کے درجنوں فائدے कुछ बादामों के प्रयोग के दर्जनों लाभ
|
وقت بے وقت کی بھوک میں اگر بادام کا استعمال کیا جائے تو نہ صرف توانائی بخش ہے بلکہ کئی طبی مسائل بھی حل ہوسکتے ہیں۔ समय असमय की भूख में यदि बादाम का प्रयोग किया जाये, तो न केवल ऊर्जा मिलती है, बल्कि कई चिकित्सीय समस्याओं का भी समाधान हो सकता है।
|
موصوف کے خلوص اور میرے لیے بے پناہ مصروفیات میں سے وقت نکالنے کے لیے میں ڈاکٹر ریحان انصاری کا شکریہ اداکرتا ہوں۔ मैं उनकी ईमानदारी और अपने व्यस्त कार्यक्रम से मेरे लिए समय निकालने के लिए मैं डॉ. रेहान अंसारी का आभार व्यक्त करता हूँ ।
|
اب سی ٹی ایچ میں سینکڑوں مختلف پیپٹائڈز ہوتے ہیں۔ अब सीटीएच में सैकड़ों विभिन्न पेप्टाइड्स होते हैं।
|
مختلف اقسام کے آپریشن کے فائدے اور اثرات الگ الگ ہوتے ہیں۔ विभिन्न प्रकारों के ऑपरेशन के फायदे और प्रभाव अलग-अलग होते हैं
|
اس عمل کے دوران محققین نے میلاٹونین ریسیپٹر 1جی جین کا تجزیہ بھی کیاکیونکہ سابق تحقیق کے مطابق اس میں ایک ویرینٹ ذیابیطس ٹائپ ٹو کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ इस प्रक्रिया के दौरान शोधकर्ताओं ने मेलाटोनिन रिसेप्टर 1 जी भ्रूण का विश्लेषण भी किया क्योंकि पूर्व शोध के अनुसार इसमें एक वेरिएंट मधुमेह टाइप टू का खतरा बढ़ता है।
|
’ٹینائٹس‘ (Tinnitus) کا علاج کیا ہے؟ ‘टिनिटस’ (tinnitus) का उपचार क्या है?
|
اس طرح وزن بڑھنے سے غیر متحرک ہونا اور غیر متحرک ہونے سے وزن میں اضافے کا ایک چکر چل پڑتا ہے۔ इस प्रकार, वज़न बढ़ने से गतिहीन होना तथा अगतिशील होने से वज़न में वृद्धि का एक चक्कर चल पड़ता है।
|
یہ عمل ذہنی تناؤ کی تشخیص والے لوگوں میں بھی واضح تھی، ذہنی دباؤ یا ذہنی تناؤ جو دنیا بھر میں سب سے عام ذہنی بیماری ہے اور جو دماغی صحت کے حالات میں مبتلا افراد کی مدد کرنے میں پرندوں کی زندگی کے ممکنہ کردار کی نشاندہی کرتی ہے۔ यह प्रक्रिया मानसिक तनाव से पीड़ित लोगों में भी स्पष्ट थी,मानसिक अवसाद या तनाव जो दुनिया भर में सबसे आम मानसिक बीमारी है, जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की मदद करने में पक्षी जीवन की संभावित भूमिका का संकेत देती है।
|
اکثر آنکھوں میں دانا نکلنے سے خون بھی نکل سکتا ہے، جلن اور خارش محسوس ہونا، آنکھیں سُرخ ہوجانا، پپوٹوں میں تیز درد۔ अक्सर आँखों में दाना निकलने से खून भी निकल सकता है, जलन और खुजली महसूस होना, आँखें लाल हो जाना, पलक में तेज दर्द।
|
نمک کی بہت زیادہ مقدار کا روزانہ استعمال بلڈ پریشرکو بڑھاتا ہے اور خون کی شریانوں کو نقصان پہنچاتا ہے جبکہ ہارٹ فیلئر، ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔ रोजाना बहुत अधिक नमक खाने से रक्तचाप बढ़ता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचता है, साथ ही ह्रदय की विफलता, ह्रदय का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
|
یہ انفرا ریڈ لہریں دماغی خلیوں میں توانائی کی پیداوار کے ذمہ دار حصوں یعنی ’’مائٹوکونڈریا‘‘ تک پہنچ کر اپنی توانائی ان میں منتقل کردیتی ہیں۔ ये इन्फ्रारेड तरंगें मस्तिष्क कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन के लिए जिम्मेदार भागों, यानी माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचती हैं, और उनमें अपनी ऊर्जा स्थानांतरित करती हैं।
|
البتہ عورتوں کے بارے میں ایسا کچھ نہیں کہا جاسکتا کیونکہ یہ تحقیق صرف مردوں پر کی گئی ہے۔ लेकिन महिलाओं के बारे में ऐसा कुछ नहीं कहा जा सकता है क्योंकि यह शोध केवल पुरुषों पर किया गया है।
|
اس دوران غذا کا حصول اتنا ہی رہا بلکہ اضافہ بھی دیکھا گیا ہے۔ इस दौरान आहार का सेवन उतना ही रहा बल्कि वृद्धि भी देखि गई है।
|
راجیو گاندھی سپر اسپیشلٹی ہسپتال میں کورونا کے لیے مختص 600 بستروں کی تعداد 350 تک بڑھا دی گئی ہے ، یعنی ڈینگو کے علاج کے لیے یہاں 250 بستروں کو بڑھا دیا گیا ہے اس کے علاوہ دہلی کے تمام پرائیویٹ ہسپتال یا نرسنگ ہومز جن کی گنجائش 100 بستر یا اس سے زیادہ ہے۔ राजीव गांधी सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में कोरोना के लिए आवंटित 600 बिस्तरों की संख्या 350 तक बढ़ा दी गई है, यानी डेंगू के इलाज के लिए यहां 250 बिस्तरों को बढ़ा दिया गया है, साथ ही दिल्ली के सभी निजी अस्पताल या नर्सिंग होम जिनकी क्षमता 100 बिस्तर या उससे अधिक है।
|
آپ نیم کے کچھ پتوں کو پانی میں پیس سکتے ہیں اور اس کا پانی پی سکتے ہیں۔ आप नीम के कुछ पत्तों को पानी में पीस सकते हैं और इसका पानी पी सकते हैं।
|
ایسی اشیا میں فاسٹ فوڈز اور دعوتی کھانوں کا شمار ہوتا ہے۔ ऐसी वस्तुओं में फास्ट फूड और दावती खानों की गिनती होती है।
|
عام طور پر اس کے لیے ڈاکٹرز کچھ خصوصی اینٹی بائیوٹکس اور اینٹی الرجی ادویات دیتے ہیں، اس کے ساتھ متاثرہ افراد کو کانوں اور ناک کے ڈراپس بھی دیے جاسکتے ہیں۔ आमतौर पर इसके लिए डॉक्टर कुछ विशेष एंटीबायोटिक दवाएं और एंटी-एलर्जी दवाएं देते हैं, साथ ही संक्रमित लोगों को कान और नाक के ड्राप भी दिए जा सकते हैं।
|
اس پورے عرصے میں 8 فیصد خواتین ذیابیطس کا شکار ہوئیں لیکن زیادہ چلنے پھرنے والی خواتین کے ذیابیطس میں مبتلا ہونے کا امکان بہت کم دیکھا گیا۔ इस पूरे समय 8 प्रतिशत महिलाएं मधुमेह से पीड़ित हुईं, लेकिन अधिक चलने वाली महिलाओं के मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम देखी गई।
|
ایک دلچسپ بات یہ دیکھنے میں آئی ہے کہ جب موٹے اشخاص کو دوسرے لوگ پریشان کرتے یا ستاتے ہیں تو موٹے لوگوں کو کھانے میں راحت ملتی ہے۔ एक रोचक बात यह देखने में आई है कि जब मोटे व्यक्तियों को दूसरे लोग परेशान करते अथवा सताते हैं तो मोटे लोगों को खाने में राहत मिलती है।
|
گوشت خور خواتین کے مقابلے سبزی خور خواتین کو ہڈیوں کی کمزوری کا سامنا زیادہ رہتا ہے۔ मांसाहारी महिलाओं की तुलना में शाकाहारी महिलाओं को हड्डियों की कमजोरी का सामना अधिक करना पड़ता है।
|
اسے ریسرچرز نے ’’بیٹھنے کی بیماری‘‘ (Sitting Disease) کا نام دیا ہے۔ इसे रिसर्चर्स ने ‘ बैठने की बीमारी ’ (sitting disease) नाम दिया है।
|
لیکن ہم جو مشورے اور ہدایات دینے والے ہیں وہ ان ٹپس سے مختلف ہیں۔ परंतु हम जो सलाह तथा निर्देश प्रदान करते हैं, वे इन टिप्स से अलग हैं।
|
جسمانی وزن میں اضافے کو روکنے کے لیے ترکاری اور پھل کا استعمال بڑھایا جائے۔ शारीरिक वज़न में बढ़ोतरी को रोकने के लिए तरकारी और फल का सेवन बढ़ाया जाए।
|
ہم میں سے زیادہ تر افراد اسے ایک اصول بنا چکے ہیں کہ بالغوں کے لیے پوری رات کی نیند کا مطلب آٹھ گھنٹے سونا ہے لیکن جب لوگ ایک خاص عمرکو پہنچ جاتے ہیں تو یہ بات سچ نہیں رہتی۔ हम में से ज़्यादातर लोग इसे एक नियम बना चुके हैं कि वयस्कों के लिए पूरी रात की नींद का मतलब आठ घंटे सोना है लेकिन जब लोग एक ख़ास उम्र को पहुंच जाते हैं तो ये बात सच नहीं रहती।
|
طبی جریدے میں شائع امریکہ، برطانیہ اور ایشیائی ماہرین کی مشترکہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ موٹاپے یا اضافی وزن کے حامل افراد 7 سے سہ پہر تین بجے تک غذائیں کھائیں تو ان میں نہ صرف وزن کی کمی ہوسکتی ہے بلکہ ان میں بلڈ پریشرکی سطح نارمل ہونے سمیت ان میں عارضہ قلب کے پیدا ہونے کے امکانات بھی نمایاں طور پر کم ہوجاتے ہیں۔ चिकित्सीय पत्रिका में प्रकाशित अमेरिका, ब्रिटेन और एशियाई विशेषज्ञों के संयुक्त शोध से पता चला है कि मोटापे या अतिरिक्त वजन वाले लोग 7 से दोपहर तीन बजे तक खाएं तो उनमें न केवल वजन की कमी हो सकती है बल्कि उनमें रक्तचाप का स्तर सामान्य होने सहित हृदय रोग के उत्पन्न होने की संभावनाएं भी काफी कम हो जाती हैं।
|
انجیر گردے اور مثانے میں موجود پتھری تحلیل کر دیتی ہے۔ अंजीर गुर्दे और मूत्राशय में मौजूद पथरी भंग कर देता है।
|
ان کی باقاعدہ گوشت کھانے والی، کبھی کبھار گوشت کھانے والی اور مکمل سبزی خور خواتین کے الگ الگ زمروں میں درجہ بندی کی گئی۔ उनमें नियमित मांस खाने वाली, कभी-कभार मांस खाने वाली और पूर्ण शाकाहारी महिलाओं को अलग-अलग श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया।
|
گردے کے مریض اپنی خوراک میں کئی قسم کے سوپر فوڈز شامل کر سکتے ہیں۔ किडनी के मरीज अपने आहार में कई तरह के सुपरफूड शामिल कर सकते हैं।
|
ڈینگی بخار میںچند غذائیں کافی مفید ہیں جن کا استعمال فائدہ مند ہے ۔ डेंगू के बुखार में कुछ खाद्य पदार्थ काफी उपयोगी हैं जिनका उपयोग लाभदायक है।
|
معدے میں کم گنجائش ہوگی تو پیٹ بھرنے کا جلد احساس ہوگا اور کم غذا یعنی توانائی حاصل کی جائے گی۔ यदि पेट में क्षमता कम होगी तो पेट जल्दी भरा हुआ लगेगा और भोजन यानि ऊर्जा कम प्राप्त होगी।
|
دوبارہ جسمانی وزن میں کچھ کمی ہوتی ہے لیکن یہ ڈائٹ بھی زیادہ عرصے تک استعمال نہیں ہوپاتی، جلد یا بہ دیر ترک کردی جاتی ہے۔ फिर से शारीरिक वज़न में कुछ कमी होती है परन्तु यह आहार लंबे समय तक उपयोग नहीं हो पाती , देर-सबेर इसे छोड़ दिया जाता है।
|
جسمانی چکنائی میں اضافے کے ساتھ گلوکوز کے تحول (Metabolism) میں بے اعتدالی شروع ہوتی ہے جسے Impaired Glucose Metabolism کہتے ہیں۔ शारीरिक वसा में वृद्धि के साथ ग्लूकोज के चयापचय (Metabolism) में अलगाव शुरू होता है, जिसे इम्पेअरड ग्लूकोस मेटाबोलिज्म कहते हैं।
|
پیٹ کے عضلات ڈھیلے پڑنے سے موٹے لوگوں کا پیٹ بڑھ جاتا ہے اور فتق شکمی (Abdominal Hernia) ہوسکتا ہے۔ पेट की मांसपेशियों ढीlली होने से मोटे लोगों का पेट बढ़ जाता है तथा उदर हर्निया (abdominal hernia) हो सकता है।
|
سبز پتوں والی سبزیوں کی تمام مختلف اقسام کو گروپ کرتا ہے۔ सभी विभिन्न प्रकार की हरी पत्तेदार सब्जियों का समूह बनाएं।
|
جسم کو دبلا پتلا رکھنے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مچھلی کی پروٹین بہترین ہے۔ मछली का प्रोटीन शरीर को दुबला रखने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए उत्कृष्ट है।
|
کم کیلوری غذا متوازن ہونی چاہیے۔ कम कैलोरी वाला आहार संतुलित होना चाहिए।
|
دماغی بہاؤ تھم جانے کے بعد دماغی خلیات میں جمع برق کیمیائی توانائی ایکدم خارج ہوتی ہے۔ मस्तिष्क बहाव थम जाने के बाद मस्तिष्क कोशिकाओं में एकत्रित रक्त रासायनिक ऊर्जा एकदम उत्सर्जित होती है।
|
اس سلسلے میں لالو یادو کے علاج میں مصروف ڈاکٹروں نے میڈیکل بورڈ کی میٹنگ بلائی ہے۔ इसको लेकर लालू यादव के इलाज में लगे डॉक्टरों ने मेडिकल बोर्ड की बैठक बुलाई है।
|
ٹیلی ویژن اور کمپیوٹر کے آگے سے بچوں کو ہٹانا بھی ضروری ہے۔ टेलिविज़न और कंप्यूटर के आगे से बच्चों को हटाना भी जरूरी है।
|
ہم نے پڑھاکہ توانائی کا حساب کیلوری نامی اکائی میں رکھاجاتا ہے۔ हमने पढ़ा कि ऊर्जा का हिसाब कैलोरी नामक इकाई में रखा जाता है।
|
بارہا مرتبہ کا تجربہ شدہ نسخہ ہے۔ बार बार परीक्षण किया गया नुस्खा है।
|
ناشتے میں ان کا استعمال ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے۔ नाश्ते में उनका उपयोग एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
|
ان بچوں یا نوبالغوں کو درسی کتب کے ذریعے سائنس، سماجیات، جغرافیہ، ریاضی اور دیگر علوم کی واقفیت ہوتی ہے تاہم اردو کی درسی کتابوں میں اُن کو کسی بھی انداز کا معلوماتی مواد بمشکل ہی پڑھنے کو ملتا ہے۔ इन बच्चों या किशोरों को पाठ्य पुस्तकों के माध्यम से विज्ञान, समाजशास्त्र, गणित और अन्य विषयों की जानकारी होती है, लेकिन उर्दू की पाठ्यपुस्तकों में उन्हें किसी भी शैली की जानकारीपूर्ण सामग्री को मुश्किल से पढ़ने को मिलता है।
|
ریاست میں کورونا کے بڑھتے ہوئے گراف کو دیکھتے ہوئے حکومت نے یہ فیصلہ لیا ہے آپ کو بتا دیں کہ کرناٹک سے پہلے کئی ریاستوں میں ایک بار پھر ماسک کو لازمی کر دیا گیا ہے۔ राज्य में कोरोना के बढ़ते ग्राफ को देखते हुए सरकार ने यह फैसला लिया है। आपको बता दें कि कर्नाटक से पहले कई राज्यों में एक बार फिर मास्क अनिवार्य कर दिया गया है।
|
Portion Size کی الگ الگ مقدار ہوتی ہے۔ portion size की अलग-अलग मात्रा होती है।
|
گھر کے باہر سب سے زیادہ فاسٹ فوڈ کھائے جاتے ہیں۔ घर के बाहर सबसे अधीक फास्ट फूड खाए जाते हैं।
|
ذہن سازی ادویات سے زیادہ ذہنی تناؤ اور دباؤ میں مفید दिमाग सुन्न करने वाली दवाओं की तुलना में तनाव और चिंता के लिए अधिक उपयोगी
|
موٹاپا کیاہے؟ मोटापा क्या है ?
|
سردی کے موسم میں بلڈ شوگرکوکنٹرول میں رکھنا چاہئے۔ ठंड के मौसम में रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना चाहिए।
|
ایک خطے کے لطیفے دوسرے علاقے کے لوگوں کے لیے نہیں ہوسکتے۔ एक क्षेत्र के चुटकुले दूसरे क्षेत्र के लोगों के लिए नहीं हो सकते।
|
جسمانی چربی کی یکساں مقدار یورپی(Europids)، بحرالکاہل جزائری (Pacific Islanders) اور جنوبی ایشیائی (South Asians)باشندوں میں الگ الگ بی ایم آئی دیتی ہے۔ शारीरिक वसा की समान मात्रा यूरोपीय (europids), प्रशांत महासागर द्वीपों के निवासियों (pacific islanders) और दक्षिण एशियाई (south asians) निवासियों में अलग-अलग बीएमआई देती है।
|
اگر ہم کیلشیم کی ضروری مقدار مکمل طور پر نہیں لے رہے تو یہ ہمارے جسم میں اس کی کمی کو پیدا کر کے کئی دائمی بیماریوں کو دعوت دیتا ہے۔ यदि हम कैल्शियम की आवश्यक मात्रा पूरी तरह से नहीं ले रहे हैं, तो यह हमारे शरीर में इसकी कमी को लेकर कई पुरानी बीमारियों को आमंत्रित करता है।
|
اس کے علاوہ سبزیاں ضروری پروٹین کو بھی پورا نہیں کر پاتیں، جس کے باعث فریکچر کے خطرات بڑھ جاتے ہیں، کیوں کہ پروٹین پٹھوں اور گوشت کی تشکیل کرتے ہیں اور دیگر معدنیات ہڈیوں کو قوی بناتے ہیں۔ इसके अलावा सब्जियां आवश्यक प्रोटीन को भी पूरा नहीं कर पातीं, जिसके कारण फ्रैक्चर के जोखिम बढ़ जाते हैं, क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों और मांस का निर्माण करते हैं और अन्य खनिज पदार्थ हड्डियों को शक्तिशाली बनाते हैं।
|
فاسٹ فوڈز کی ایک تعریف سستی غذا بھی ہے۔ फास्ट फूड की एक परिभाषा सस्ता आहार भी है।
|
اچھی نیند: اگرآپ کو تاخیر سے نیندآنے یا خراب نیند کا مسئلہ درپیش ہے تو مچھلی کا استعمال ایک اچھا فیصلہ ہو گا۔ बेहतर नींद: अगर आपको देर से नींद आने या कम नींद आने की समस्या है तो मछली का सेवन करना एक अच्छा निर्णय होगा।
|
توانائی کا خرچ زندگی کے اساسی امور کو انجام دینے (Basal Metabolism )اور جسمانی ریاضت یعنی روزمرّہ کے کام کاج ( Physical Activity) کے لیے ہوتا ہے۔ ऊर्जा व्यय जीवन के आधार-क्रिया (basal metabolism) को पूरा करने तथा शारीरिक गतिविधियों अर्थात् दैनिक कामकाज (physical activity) के लिए होता है
|
ماہرین وزن کے ریکارڈ کے ساتھ بی ایم آئی اور کمر کے محیط کا ریکارڈ رکھنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں۔ विशेषज्ञ वजन रिकॉर्ड के साथ बीएमआई तथा कमर परिवेश का रिकॉर्ड रखने की भी सलाह देते हैं।
|
ہمیں علم ہونا چاہیے کہ ہم کیا، کیوں اور کتنا کھارہے ہیں اور ہم جو کھارہے ہیںوہ غذا کہیں نقصان تو نہیں پہنچائے گی؟ हमें पता होना चाहिए कि हम क्या, क्यों और कितना खा रहे हैं तथा हम जो खाते हैं वह भोजन कहीं हानि तो नहीं पहुंचाएगा ?
|
ایسی غذاؤں کے اجزا کے بارے میں مکمل جانکاری فراہم نہیں کی جاتی۔ ऐसे खाद्य पदार्थों के तत्वों के बारे में पूर्ण जानकारी प्रदान नहीं की जाती।
|
ماہرین عام غذائی ہدایات جاری کرتے ہیں جنھیں Dietary Guidelines کہاجاتا ہے۔ विशेषज्ञ सामान्य आहार संबंधी दिशानिर्देश जारी करते हैं जिन्हें dietary guidelines कहा जाता है।
|
تیار کھانوں، مشروبات اور دیگر غذائی اشیا کی پیکنگ کے لیبل پر ان سے ملنے والی توانائی کا اندراج قانوناً لازمی ہے۔ तैयार खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों और अन्य खाद्य उत्पादों की ऊर्जा सामग्री को उनके पैकेजिंग लेबल पर सूचीबद्ध करना कानून द्वारा अनिवार्य है।
|
سائنسدانوں نے پودینے کے تیل کو مختلف بیکٹریا جیسے ای کولی اور سالمونیلا کے خلاف آزیاما تو انہوں نے دریافت کیا کہ یہ تیل ان بیکٹریا کو بڑھنے سے روک سکتا ہے۔ जब वैज्ञानिकों ने ई. कोली और साल्मोनेला जैसे विभिन्न बैक्टीरिया के खिलाफ पुदीना तेल का परीक्षण किया, तो उन्होंने पाया कि तेल इन बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है।
|
مگر جاپانی سائنسدانوں نے لوگوں کے ارگرد کورونا وائرس کی موجودگی کو جاننے کے لیے ایک نئے اور منفرد طریقہ کار پر کام شروع کردیا ہے۔ लेकिन जापानी वैज्ञानिकों ने लोगों के आसपास कोरोना वायरस को जानने के लिए एक नए और अनोखी प्रक्रिया पर काम करना शुरू कर दिया है।
|
ماہرین نے تجویز دی کہ ذیابیطس ٹائپ ٹو سے بچنے کے لیے لوگ وٹامن ڈی کے سپلیمینٹس لے سکتے ہیں۔ विशेषज्ञों ने सुझाव दिया कि मधुमेह टाइप-टू से बचने के लिए लोग विटामिन डी की ख़ुराक ले सकते हैं।
|
جسم کے استحالی نظام(Metabolism) اور مختلف اعضا کو زیادہ کام کرنا پڑتا ہے۔ शरीर की स्थिरीकरण प्रणाली (metabolism) और विभिन्न अंगों को अधिक कार्य करना पड़ता है।
|
جلدی امراض مثلاً کیل مہاسوں اور خارش ہو جانے کی صورت میں ناریل کے گودے کا تیل موثر خیال کیا جاتا ہے۔ नारियल के गूदे का तेल कील मुहांसे और खुजली जैसे त्वचा रोगों में प्रभावी माना जाता है।
|
یہ تحقیق یونیورسٹی آف ویسٹرن آسٹریلیا کی سائنسداں ڈاکٹر جیمی بیلینگی اور ان کے ساتھیوں نے کی ہے۔ यह शोध यूनिवर्सिटी ऑफ वेस्टर्न ऑस्ट्रेलिया के वैज्ञानिक डॉक्टर जेमी बेलेंगी और उनके सहयोगियों ने किया है।
|
ماہرین کے مطابق تجربے کے دوان جب مفلوج شخص کے ذہن سے ’نیوروپروستھیٹک ڈیوائس‘ منسلک کی گئی تو ڈیوائس نے مذکورہ شخص کے ذہن میں آنے والے 1150 الفاظ کا ترجمہ کیا۔ विशेषज्ञों के मुताबिक, प्रयोग के दौरान जब एक 'न्यूरोप्रोस्थेटिक डिवाइस' को एक लकवाग्रस्त व्यक्ति के दिमाग से जोड़ा गया, तो उस डिवाइस ने उक्त व्यक्ति के दिमाग में आए 1150 शब्दों का अनुवाद कर दिया।
|
جسم کی یہ تھکاوٹ معمول کی بات ہے جس کا عام مشاہدہ ساحل سمندر سے واپسی پر ہوتا ہے جب جسم میں پانی کی کمی کے باعث تھکاوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ ये शरीर की थकान आम बात है जिसका आभास समुन्द्र तट से लौट कर होता है जब शरीर में पानी की कमी के कारण थकान हो जाती है।
|
علاوہ ازیں ان میں کینسر سے موت کا خطرہ17 فیصد کم، دماغی و اعصابی بیماری سے موت کا خطرہ 29 فیصد کم، اور سانس کی تکلیف سے موت کا خدشہ 18 فیصد کم تھا۔ इसके अलावा, इनमें कैंसर से मृत्यु का जोखिम 17 प्रतिशत कम, मस्तिष्क और तंत्रिका रोग से मृत्यु का जोखिम 29 प्रतिशत कम, और श्वसन संकट से मृत्यु की आशंका 18 प्रतिशत कम थी।
|
اس لیے جسمانی چکنائی کے بارے میں تفصیل بیان کی جاتی ہے۔ इसलिए शारीरिक वसा के बारे में विस्तार से बताया जाता है।
|
کچھ نیا سیکھنے سے پہلے اور بعد میں مناسب وقت تک نیند کو عادت بنائیں۔ कुछ नया सीखने से पहले और बाद में पर्याप्त समय तक नींद को आदत बनाएं।
|
زائد جسمانی وزن اور موٹاپے کو 50 سے زیادہ امراض کا ایک اہم سبب مانا جاتا ہے۔ अधिक शारीरिक वजन और मोटापे को 50 से अधिक बीमारियों का एक प्रमुख कारण माना जाता है।
|
ناشتہ ناغہ کرنے والوں میں ناشتہ کھانے والوں کے مقابلہ میں جسمانی وزن زیادہ دیکھاگیا ہے۔ नाश्ते गायब करने वालों में नाश्ता खाने वालों की तुलना में शारीरिक वजन अधीक देखा गया है।
|
بالغ شخص کا قد کے لحاظ سے طبعی، مثالی یا نارمل وزن کتنا ہونا چاہیے، اس کا حتمی علم نہیں ہے لیکن جسمانی وزن کا تقابل کرنے کے لیے وزن وطول جدول وضع کئے گئے ہیں۔ वयस्क व्यक्ति का कद के मामले में स्वाभाविक, आदर्श या सामान्य वज़न कितना होना चाहिए, इसका अंतिम ज्ञान नहीं है लेकिन शारीरिक वज़न की तुलना करने के लिए वज़न और लंबाई की तालिका तैयार की गई हैं।
|
طویل قد اور تیز نمو کا ایک اہم سبب آج دستیاب بہتر اور اچھی غذابتائی جاتی ہے۔ लंबे समय तक और तेजी से विकास का एक महत्वपूर्ण कारण आज उपलब्ध बेहतर और अच्छा आहार बताया जाता है।
|
ڈائٹ اور ڈائٹنگ کے الفاظ وسیع معنوں اور مطالب میں استعمال ہوتے ہیں اور عموماً ان الفاظ کو ایک دوسرے کا متبادل بھی سمجھا جاتا ہے۔ डायट तथा डायरिंग शब्द व्यापक अर्थों में उपयोग किए जाते हैं तथा आमतौर पर इन शब्दों को एक दूसरे का विकल्प भी माना जाता है।
|
بعض لوگ موٹاپے کو predisease گردانتے ہیں یعنی ایسی حالت جو مختلف امراض کا باعث بن سکتی ہے۔ कुछ लोग मोटापे को predisease मानते हैं, अर्थात् ऐसी स्थिति जो विभिन्न रोगों का कारण बन सकती है।
|
پہلی فرصت میں جنک فوڈ چھوڑیں पहली फुरसत में जंक फूड छोड़ें
|
نوجوانوں سے لیکر بزرگوں تک تمام عمر کے لوگوں کے لیے چائے اورکافی ایک اہم چیز ہے۔ युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक सभी उम्र के लोगों के लिए चाय और कॉफी एक महत्वपूर्ण बात है।
|
سیب:سیب کے ایک کپ مقدار میں 62 کیلوریز پائی جاتی ہیں، سیب کیلوریز میں کم اور غذائیت سے بھر پور پھل ہے، سیب میں وٹامن سی، فائبر، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹ جیسی خصوصیات بھاری مقدارمیں پائی جاتی ہیں، سیب ہلکی پھلکی بھوک کے لیے ایک بہترین غذا ہے۔ सेब: सेब के एक कप में 62 कैलोरी पाई जाती हैं, सेब कैलोरी में कम और पोषण से भरपूर फल है, सेब में विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसी विशेषताएं भारी मात्रा में पाई जाती हैं, सेब हल्की भूख के लिए एक उत्कृष्ट आहार है।
|
ڈی زمرے کا فرد ایک کام پر مبنی محتاط شخص ہے جو تمام چیزوں کو مستحکم کرتا ہے۔ डी श्रेणी का व्यक्ति कार्य-उन्मुख सावधानीपूर्वक व्यक्ति होता है जो सभी चीजों को स्थिर करता है।
|
کسی غذائی شے سے ملنے والی توانائی اور مقویات کے تناسب کو nutrient density کہاجاتا ہے۔ किसी खाद्य पदार्थ से मिलने वाली ऊर्जा और पोषक तत्वों के अनुपात को nutrient density कहा जाता है।
|
ایک تحقیق کے مطابق جو خواتین ہفتے میں دو یا دو سے زائد بار اسٹرابیریز اور بیلو بیریز کا استعمال کرتی ہیں وہ بڑھتی عمر کے ساتھ یاداشت کی کمزوری کو روک سکتی ہیں۔ एक शोध के अनुसार जो महिलाएं सप्ताह में दो या दो से अधिक बार स्ट्रॉबेरी और बेलो बैरी का उपयोग करती हैं, वे बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त की कमजोरी को रोक सकती हैं।
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.