text
stringlengths 3
8.55k
|
|---|
کم کیلوریز کی حامل چند عام غذائیں कम कैलोरी वाले कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ
|
خواتین اور مرد کے یکساں بی ایم آئی پر خواتین میں مردوں کے مقابلے میں چکنائی کی زیادہ مقدار رہتی ہے۔ महिलाओं और पुरुषों के समान बीएमआई पर महिलाओं में पुरुषों की तुलना में वसा की अधिक मात्रा रहती है।
|
ہمارے درمیان زائد جسمانی وزن اور موٹے لوگوں کی تعداد میں اضافہ ہورہا ہے۔ हमारे बीच अधिक शारीरिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों की संख्या बढ़ रही है।
|
کان میں درد: اگرآپ بہت عرصے سے ہیڈفون کا استعمال کررہے ہیں تو آپ زیادہ نقصان اٹھا سکتے ہیں۔ कान में दर्द: यदि आप लंबे समय तक हेडफोन का प्रयोग कर रहे हैं, तो आप अधिक नुकसान उठा सकते हैं।
|
سحری میں جانے والی سب سے بڑی غلطی:غذائی ماہرین کے مطابق ملک بھر میں سحر کے وقت لسی اور چائے کا استعمال معمول کی بات ہے جبکہ سادہ پانی کی اپنی جگہ اہمیت ہے، ان مشروبات سے پیاس کا نہ لگنے سے کوئی تعلق نہیں ہے، لسی چاہے نمکین ہو یا میٹھی (چینی ہو یا نمک) دونوں صورتوں میں ڈیہائیڈریشن کا سبب بنتی ہیں۔ सेहरी में सबसे बड़ी गलती: पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सेहर के दौरान लस्सी और चाय का सेवन पूरे देश में आम है, जबकि सादा पानी की अपनी अलग महत्व है, इन पेय पदार्थों का प्यास न लगने से कोई लेना देना नहीं है। लस्सी चाय नमकीन हो या मीठा (चीनी या नमक) दोनों ही मामले निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।
|
گوشت: واقعی شام میں گوشت کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، ہم جانتے ہیں کہ. اسے صحیح طریقے سے ہضم ہونے میں گھنٹے لگتے ہیں۔ मांस: वास्तव में शाम को मांस खाने की सिफ़ारिश नहीं की जाती है, हम जानते हैं कि यह ठीक से पचने में घंटों लगते हैं।
|
فرہنگ اور تشریحات शब्दावली और परिभाषाएँ
|
ان میں زیادہ توانائی، چکنائی، شکر اور دیگر کیمیائی مادّے ہوتے ہیں۔ उनमें अधिक ऊर्जा, वसा, चीनी तथा अन्य रासायनिक पदार्थ होते हैं।
|
ان افراد میں ہر تین سے پانچ سال بعد بلڈ پریشر، کولیسٹرول، شوگر اور بی ایم آئی سمیت ان سات چیزوں کی پیمائشیں لی جاتی رہیں جن میں خلافِ معمول کمی بیشی کو صحت کیلیے خطرہ سمجھا جاتا ہے۔ इन लोगों में हर तीन से पांच साल बाद रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और बीएमआई जैसी सात चीजों की जांच की गई, जिनमें असामान्य कमी को स्वास्थ्य के लिए खतरा माना जाता है।
|
اردو زبان کی درسی کتب کا لگ بھگ نوّے فی صد یا اس سے بھی زائد حصّہ اردو ادب کی کچھ طے شدہ اصناف کا ہی احاطہ کرتا ہے۔ उर्दू भाषा की पाठ्यपुस्तकों का लगभग नब्बे प्रतिशत या अधिक भाग उर्दू साहित्य की कुछ निश्चित विधाओं को ही कवर करता है।
|
یوں ہماری غذا کی پیمائش توانائی یعنی کیلوریز میں کی جاتی ہے۔ इस प्रकार हमारा भोजन ऊर्जा अर्थात कैलोरी के रूप में मापा जाता है।
|
انسان کو صحتمند و تندرست رکھنے کے طریقوں کی ابتداء حضرت آدم علیہ السلام کے زمین پر इंसान को स्वस्थ रखने के तरीक़ों की शुरूआत हज़रत-ए-आदम अलैहिस्सलाम की ज़मीन पर
|
ایک نئی ٹیکنالوجی سب ڈیورل الیکٹروڈ اسٹرپس اینڈ انٹراپیرنکائمل الیکٹروڈ ایریز کا نام دیا گیا ہے۔ एक नई तकनीक को उप-इलेक्ट्रोड स्ट्रैप और इंट्रापेनियन इलेक्ट्रोड ऐरिज कहा जाता है।
|
ناریل پانی:ڈینگی الٹی کا باعث بن سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو پانی کی کمی ہوسکتی ہے، اس سے بچنے کے لیے آپ اپنی غذا میں ناریل کا پانی شامل کر سکتے ہیں۔ नारियल का पानी: डेंगू उलटी का कारण बन सकता है, जिससे आपको पानी की कमी हो सकती है, इससे बचने के लिए आप अपने आहार में नारियल का पानी शामिल कर सकते हैं।
|
مثال کے طور پر جوڑوں میں شدید درد رکھنے والے لوگ واکنگ یا جاگنگ نہیں کرسکتے، انہیں تیراکی کا مشورہ دیا جاسکتا ہے۔ उदाहरण के लिए, जोड़ों में गंभीर दर्द रखने वाले लोग वाकिंग या जागिंग नहीं कर सकते, उन्हें तैराकी की सलाह दी जा सकती है।
|
برش کی مدد سے ران پر تیل اچھی طرح لگا کر مسالوں کا آمیزہ ران پر اچھی طرح لگائیں کہ وہ کٹ کے اندر تک لگ جائے،اوپر سے تل چھڑک کر 30تا50 منٹ تک ریفریجریٹر میں رکھیں۔ ब्रश की सहायता से जांघ पर तेल अच्छी तरह लगाकर मसालों का मिश्रण जांघ पर अच्छी तरह लगाएं कि वे कट के अंदर तक लग जाएं, ऊपर से तेल छिड़क कर 30 से 50 मिनट तक रेफ्रिजरेटर में रखें।
|
پھلوں کی چاٹ بنائیں یا ان کا جوس بنائیں۔ फलों की चाट बनाएँ या उनका जूस बनाएँ।
|
ہم میں سے دو تہائی لوگوں کو جسمانی وزن کم کرنے کا مشورہ مل چکا ہوگا کہ دنیا کی 60فیصد سے زیادہ بالغ آبادی زائد وزن یا موٹاپے کا شکار ہے۔ हममें से दो तिहाई लोगों को शारीरिक वजन कम करने की सलाह मिल चुकी होगी जैसा कि दुनिया की 60 प्रतिशत से अधिक वयस्क जनसंख्या अधिक वजन या मोटापे ग्रस्त है।
|
ماہرین نے سخت الفاظ میں ان لوگوں کو انتباہ دیا ہے جوکہ ناشتہ یا تو سرے سے ہی نہیں کرتے یا پھر دوپہر تک نہیں کرتے ۔ विशेषज्ञों ने कठोर शब्दों में उन लोगों को चेतावनी दी है जो नाश्ता या तो सिरे से नहीं करते या फिर दोपहर तक नहीं करते।
|
جسمانی وزن ہماری شکل و صورت اور خدوخال میں تبدیلی لے آتا ہے۔ शारीरिक वजन हमारे रूप और आकार में बदलाव लाता है।
|
غذائی عادات खाने पीने की आदतें
|
مقویات خرد میں وٹامنز اور معدنیات کا شمار ہوتا ہے۔ लघु पोषक तत्वों में विटामिन और खनिज की गणना की जाती है।
|
ہیموگلوبن خون کے سرخ خلیات کا وہ پروٹین ہے جو آکسیجن کو جسم کے دیگر حصوں میں پہنچاتا ہے اور اس کی عدم موجودگی سے مسلز اور ٹشوز سے اپنے افعال سرانجام نہیں دے پاتے۔ हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो शरीर के अन्य हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाता है और इसके बिना मांसपेशियां और ऊतक काम नहीं कर सकते हैं।
|
1960ء کے دہے میں 9انچ قطر والی پلیٹ استعمال ہوتی تھی اور 2009ء میں استعمال کی جانے والی پلیٹ کا قطر 12انچ تک بڑھ گیا تھا۔ 1960 के दशक में 9 इंच व्यास वाली प्लेट का उपयोग किया जाता था और 2009 में उपयोग की जाने वाली प्लेट का व्यास 12इंच तक बढ़ गया था।
|
وقتاً فوقتاً اسپرنگ میزان کی تنقیح کرتے رہناچاہیے۔ समय-समय पर स्प्रिंग तराजू को चेक करते रहेना चाहिए।
|
دراصل درجہ حرارت کے گرتے ہی خون کی شریانیں تنگ ہوجاتی ہیں جس سے اسٹروک یا ہارٹ اٹیک کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔ दरअसल, जैसे-जैसे तापमान गिरता है, रक्त धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
|
پالک میں موجود آئرن جسم میں اچھی طرح جذب نہیں ہوتی مگر اس سبزی میں وٹامن سی بھی موجود ہوتا ہے جو آئرن کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔ पालक में मौजूद आयरन शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होती लेकिन इस शाकाहारी में विटामिन सी भी मौजूद होता है जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।
|
ایسی غذائیں تجویز کی جاتی ہیں جن میں صرف پروٹین یا چکنائی کی بہتات ہوتی ہے۔ ऐसे खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है जिनमें प्रोटीन अथवा वसा की अधीक मात्र होती है।
|
تو یہ توند کی چربی گھلانے یا موٹاپے سے نجات دلانے کا قدرتی ذریعہ ثابت ہوسکتا ہے۔ तो यह वसा जलाने या मोटापे से छुटकारा दिलाने का एक प्राकृतिक साधन हो सकता है।
|
جہاں تک موٹے لوگوں کی تعداد کے حوالے سے چوٹی کے دس ملکوں کا تعلق ہے تو سب سے اوپر امریکہ ہے۔ जहाँ तक मोटे लोगों की संख्या के संबंध में शीर्ष दस देशों का संबंध है, सबसे शीर्ष पर अमेरिका है।
|
یہ پہلا موقع ہے کہ جب صحت مند افراد کو مالی پریشانیوں اورکام کے دباؤکی بناء پر دل اورشریانوں کی بیماریوں میں مبتلا ہوتے دیکھا گیا ہے۔ यह पहली बार है कि स्वस्थ लोगों को वित्तीय समस्याओं और काम के दबाव के कारण हृदय और धमनियों की रोगों से पीड़ित होते देखा गया है।
|
اس کے برعکس لڑکوں میں جسمانی سرگرمیاں چربی میں کمی کا باعث بنتی ہیں۔ इसके विपरीत लड़कों में शारीरिक गतिविधियाँ वसा में कमी का कारण बनती हैं।
|
توانائی سے انجام پانے والے افعال اور کام سے ہم اسے محسوس کرسکتے ہیں۔ ऊर्जा द्वारा किए गए कार्यों और काम से के माध्यम से हम इसे महसूस कर सकते हैं ।
|
یہی وجہ ہے کہ ورم یا سوزش کو کم کرنے والے مرکبات سے بھرپور غذاؤں سے ان امراض کا خطرہ کم کیا جاسکتا ہے۔ यही कारण है कि एडिमा या सूजन को कम करने वाले यौगिकों से भरपूर खाद्य पदार्थ इन बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
|
مغربی بنگال میں کورونا کے بڑھتے ہوئے معاملات کے درمیان وزیر اعلیٰ ممتا بنرجی نے عوام سے احتیاط برتنے کو کہا पश्चिम बंगाल में कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच मुख्यमंत्री ममता बनर्जी ने जनता से सावधानी बरतने को कहा
|
انہوں نے یہ بھی کہا کہ یہی وجہ ہے کہ انڈوں کو ابالنے سے قبل ریفریجریٹر میں نہیں رکھنا چاہیے، بلکہ انہیں خشک اور ٹھنڈی جگہ پر رکھ دیں جس کے باعث انڈے کا اصلی مزہ اس میں موجود رہتا ہے۔ उन्होंने यह भी कहा कि यही कारण है कि अंडों को उबालने से पहले फ्रिज में नहीं रखा जाना चाहिए, बल्कि उन्हें सूखी और ठंडी जगह पर रख दें जिसके कारण अंडों का असली स्वाद उसमें मौजूद रहता है।
|
شرکاء نے متعدد علمی کاموں کو مکمل کیا، جن میں ان کی پروسیسنگ کی رفتار، بصری توجہ، یادداشت اور مسئلہ حل کرنے کی مہارت کا تجربہ کیا گیا اور جن لوگوں نے سات گھنٹے کی بلا تعطل نیند لی تھی، انہوں نے پورے بورڈ میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا۔ प्रतिभागियों ने कई विद्वत्तापूर्ण कार्यों को पूरा किया, जिनमें उनके प्रोसेसिंग की गति, दृश्य ध्यान, स्मृति और समस्या सुलझाने के कौशल का परीक्षण किया गया था और जिन लोगों ने सात घंटे की निरर्थक नींद ली थी, उन्हों ने पूरे बोर्ड में बेहतर प्रदर्शन किया।
|
جب آپ اپنے دماغ کو سانس کی آمد و رفت پر لگائیں گے تو سوچیں خود بخود بھاگ جائیں گی۔ जब आप अपने दिमाग को सांस की राह पर लगाएंगे, तो उठने वाले विचार खुद भंग हो जायेगें।
|
جسمانی وزن کم کرنے کا کامیاب طبّی علاج کی غیرموجودگی میں کئی تجارتی کمپنیاں ابھر آئی ہیں اور ان کا کاروبار اتنا بڑھ گیا ہے کہ یہ ایک انڈسٹری کی صورت اختیار کرگیا ہے۔ शारीरिक वजन कम करने की सफल चिकित्सा उपचार की अनुपस्थिति में कई व्यापारिक कंपनियां उभरी हैं तथा उनका व्यवसाय इतना बढ़ गया है कि यह एक उद्योग का रूप ले चुका है।
|
بے شک انجیر میٹھی ہوتی ہے لیکن عجیب بات یہ ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہت مفید ہوتی ہے۔ अंजीर मिठी होती है, लेकिन अजीब बात यह है कि मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।
|
باہر کھانے کے مواقع بھی زیادہ ملتے ہیں۔ बाहर खाने के अवसर भी अधीक मिलते हैं।
|
خاندان کے سبھی افراد کو چاہیے کہ پیدل چلیں ۔ परिवार के सभी सदस्यों को चाहिए की पैदल चलें ।
|
گہریلن ہارمون کا افراز معدہ میں ہوتا ہے۔ घरेलीन हार्मोन पेट में स्रावित होता है।
|
پتہ میں پتھری اپنے مقام کے سبب خاموش رہ سکتی ہے یا شدید درد اور دوسری شکایات پیدا کرتی ہے۔ पता में पथरी अपने स्थान के कारण चुप रह सकती है अथवा गंभीर दर्द और दूसरी शिकायतें पैदा करती है।
|
ماہرین کے مطابق اس سے آپ کو لگ سکتا ہے کہ ہوا کے حصول کے لیے مزیدکوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ विशेषज्ञों के मुताबिक, इससे आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि हवा पाने के लिए आपको अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।
|
اشاریہ جسمانی وزن = وزن (کلوگرام میں) ÷ قد کا مربع (میٹر میں) सूचकांक शारीरिक वजन = वजन (किलोग्राम में) ÷ ऊंचाई का वर्ग (मीटर में)
|
روسٹڈ تندوری ران भुनी तंदूरी जांघ
|
حادثات اور بیماریوں میں جسم کو جو نقصان پہنچتا ہے اس کی پابجائی (repair and maintainance) بھی غذا سے ہوتی ہے۔ दुर्घटनाओं तथा रोगों में शरीर को जो क्षति पहुँचती है उसकी मरम्मत और रखरखाव (repair and maintainance) भी आहार से होता है।
|
ماہرین نے تمام رضاکاروں کو تین گروپس میں تقسیم کرکے ایک گروپ کو یومیہ 56 گرام تک بادام کھانے کا کہا جب کہ دوسرے گروپ کو بھی اتنی ہی مقدار میں پسے ہوئے بادام کھانے کی ہدایت کی گئی جب کہ تیسرے گروپ کو پیسٹریز اور بسکٹس کھانے کا کہا گیا۔ विशेषज्ञों ने सभी स्वयंसेवकों को तीन समूहों में विभाजित करके एक समूह को प्रतिदिन 56 ग्राम तक बादाम खाने का कहा, जबकि दूसरे समूह को भी उतनी ही मात्रा में पिसे हुए बादाम खाने का निर्देश दिया गया जबकि तीसरे समूह को पेस्ट्री और बिस्कुट्स खाने को कहा गया।
|
یہ پانی شیمپو اور صابن کیساتھ اچھا کام کرتا ہے لہذا میل کو دورکرتا ہے۔ यह पानी शैम्पू और साबुन के साथ अच्छा काम करता है, इसलिए मेल को दूर करता है।
|
ان عارضوں اور امراض کے علاوہ چند دوسرے امراض سے متاثر ہونے کے امکانات بھی بڑھتے ہیں۔ इन विकारों तथा रोगों के अलावा कुछ अन्य रोगों से संक्रमित होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
|
روایتی طور پر طلوع آفتاب اور رات کا وقت انسان کے سونے اور جاگنے کے چکر کو منظم کرتا ہے، دن کی روشنی آنکھوں میں داخل ہوتی ہے، دماغ تک سفر کرتی ہے اور ایک سگنل بند کرتی ہے جو میلاٹونن کی پیداوار پر زور دیتا ہے۔ परंपरागत रूप से सूर्योदय और रात का समय मनुष्य के सोने और जागने के चक्र को विनियमित करता है, दिन की रोशनी आंखों में प्रवेश करती है, मस्तिष्क की यात्रा करती है और एक संकेत बंद करती है जो मेलाटोनिन के उत्पादन पर जोर देती है।
|
اس کے علاوہ سرد موسم میں ایک اور مسئلہ بلڈکلوٹنگ کا بھی ہوتا ہے اور یہ سب مل کر امراض قلب کے خطرے کا باعث بنتے ہیں۔ इसके अलावा, ठंड के मौसम में एक और समस्या खून का जमना भी होता है और वे सभी एक साथ हृदय रोग के खतरे का कारण बनते हैं।
|
کیا ہمارا تحولی نظام وزن میں اضافے کا باعث ہے۔ क्या हमारी चयापचय प्रणाली वजन में वृद्धि का कारण है ?
|
کتاب پڑھیں، مگر زیادہ دلچسپ نہ ہو:دراصل جب آپ کا دماغ سوچ رہا ہو تو آپ کو نیند نہیں آتی اور اسے کسی اور کام میں لگانا پڑتا ہے۔ किताब पढ़ें, मगर ज्यादा दिलचस्प न हो: दरअसल जब आपका दिमाग सोच रहा हो तो आपको नींद नहीं आती और उसे किसी और काम में लगाना पड़ता है।
|
انہوں نے مزید کہا کہ یہ تحقیق ماضی میں کی گئی تمام تحقیقات کا تسلسل ہے، فاسٹ فوڈ یا کم غذائی والی اشیا سے واضح طور پر موذی بیماریوں کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے۔ उन्होंने आगे कहा कि यह शोध अतीत में किए गए सभी शोध को जारी रखता है, फास्ट फूड या कम पौष्टिक वस्तुओं से स्पष्ट रूप से अनियमित रोगों की संभावना बढ़ जाती है।
|
اس سے لوگوں کو موٹاپے کے علاج کے طریقے کے انتخاب میں مدد ملتی ہے۔ इससे लोगों को मोटापे के उपचार के तरीके के चयन में मदद मिलती है।
|
کم نمک استعمال کریں: कम नमक का उपयोग करें:
|
یہ تحقیق ‘سائنٹیفک رپورٹس جرنل’ میں شائع ہوئی ہے۔ यह शोध 'साइंटिफिक रिपोर्ट पत्रिका' में प्रकाशित हुआ है।
|
زیادہ مقدار میں غذائی اشیا کی دستیابی نے بھی موٹاپے کو فروغ دیا ہے۔ अत्यधिक मात्रा में खाद्य पदार्थों की उपलब्धता ने मोटापे को भी बढ़ावा दिया है।
|
دل کے امراض سے متاثر ہونے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے۔ हृदय रोग से संक्रमित होने की संभावना बढ़ती है।
|
ان چارٹس کے علاوہ وزن اور قد کی مدد سے بی ایم آئی (Body Mass Index) معلوم کرنا عام طریقہ ہے۔ इन चार्ट के अलावा वज़न और कद की मदद से बीएमआई (body mass index) मालूम करना सामान्य तरीका है।
|
حالیہ تحقیقی رپورٹس میں ان کیمیکلز اور بانجھ پن کے درمیان تعلق دریافت ہوا ہے۔ हाल के शोध रिपोर्ट में इन रसायनों और बांझपन के बीच संबंध की खोज की गई है।
|
میں پڑھا کہ غذا ہمارے جسم کو توانائی فراہم کرتی ہے، اس لحاظ سے غذا کا حساب توانائی یعنی کیلوریز میں رکھاجاتا ہے اور یہ بھی کہ غذا کا انحصارعمر، جنس،وزن اور جسمانی ریاضت پر ہوتا ہے۔ में पढ़ा कि आहार हमारे शरीर को ऊर्जा देता है, इस अर्थ में भोजन का हिसाब ऊर्जा अर्थात् कैलोरी में रखा जाता है तथा यह भी कि आहार निर्भरता, लिंग, वजन और शारीरिक श्रम पर निर्भर करता है।
|
ویٹ مشین، ڈمبل کی ورزشیں یا تیز چہل قدمی بھی اس حوالے سے مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ वेट मशीन, डम्बल व्यायाम या तेज चलना भी इस संबंध में सहायक है।
|
جسم میں جب نارمل سے زیادہ جمع ہوئی چربی ، چکنائی یا شحم (Body Fat) صحت خراب کرنے لگتی ہے تو اسے فربہی یا موٹاپے (Obesity) کا نام دیا جاتا ہے۔ शरीर में जब नॉर्मल से अधीक जमा वसा, अथवा चिकनाई (body fat) स्वास्थ्य ख़राब करने लगती है तो उसे फरबही या मोटापे (Obesity) का नाम दिया जाता है।
|
قسم 1 ذیابیطس شکری: ذیابیطس کی ایک قسم جس میں انسولین نہ ہونے سے خون گلوکوز میں اضافہ ہوتا ہے۔ मधुमेह टाइप 1 :मधुमेह का एक प्रकार, जिसमें इंसुलिन न होने से रक्त ग्लूकोज में वृद्धि होती है।
|
ترکیب :پیالے میں چلی پیسٹ‘سویا سوس‘سفید سرکہ‘تندوری مسالہ‘کچری پاؤڈر اور نمک ڈال کر پیسٹ بنا لیں۔ विधि: एक बाउल में मिर्च का पेस्ट, सोया सॉस, सफेद सिरका, तंदूरी मसाला, कचरी पाउडर और नमक डालकर पेस्ट बना लें।
|
یہ کوئی غیرمعمولی بات نہیں کہ ذیابیطس کے مریضوں کو اچانک ہی بھوک کا احساس ستانے لگے اور ان کے اندر فوری طور پر زیادہ کاربوہائیڈیٹ سے بھرپور غذا کی خواہش پیدا ہونے لگے۔ मधुमेह रोगियों के लिए अचानक भूख का अनुभव होना और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों की तत्काल इच्छा होना असामान्य बात नहीं है।
|
تحقیق کے مطابق اسے شوگر کے مریض بھی اپنی غذا میں شامل کر سکتے ہیں۔ शोध के अनुसार, इसे मधुमेह रोगी भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
|
ہمارے درمیان ورزش کے متعلق چند غلط فہمیاں پائی جاتی ہیں جن کا ازالہ ضروری ہے۔ हमारे बीच व्यायाम के बारे में कुछ गलतफहमीयां पाई जाती हैं जिनका निवारण आवश्यक है।
|
مگر کیا آپ کو شادی کے درج ذیل یہ خفیہ طبی فوائد معلوم ہیں؟ लेकिन क्या आप शादी के निम्नलिखित यह गुप्त चिकित्सा लाभ को जानते हैं?
|
اگر جوڑے کو بغیر کسی تاخیر کے والدین بننے میں کوئی مسئلہ درپیش ہے تو ان کے لیے فرٹیلیٹی مرکز کا دورہ کرنا انتہائی ضروری ہے۔ यदि किसी जोड़े को बिना किसी देरी के माता-पिता बनने में कोई समस्या आ रही है, तो उनके लिए फर्टिलिटी सेंटर जाना बहुत जरूरी है।
|
دائمی کھانسی عام طور پر اس کھانسی کو قرار دیا جاتا ہے جو کہ تین سے چار ماہ تک جاری رہتی ہو، یہ کھانسی عام طور پر دمے اور پھیپھڑوں کے مرض میں مبتلا افراد کو ہوتی ہے۔ पुरानी खांसी को आमतौर पर इस खांसी के रूप में जाना जाता है जो कि तीन से चार महीने तक रहती है, खांसी आमतौर पर अस्थमा और फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों को होती है।
|
اس کے علاوہ رگوں کی بندش اور توند کو بھی کم کرتا ہے۔ इसके अलावा नसों को बंद करने और तोंद को भी कम करता है।
|
سائنسدانوں نے تیز چہل قدمی اور حیاتیاتی عمر کے درمیان ایک ممکنہ تعلق دریافت کیا ہے۔ वैज्ञानिकों ने तेज चलने और जैविक उम्र बढ़ने के बीच एक संभावित संबंध खोजा है।
|
ہم نے یہ بھی پڑھا کہ موٹاپے کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہورہاہے اور یہ مسائل عالمی وبا کی شکل اختیار کرگئے ہیں۔ हमने यह भी पढ़ा कि मोटापे की दर में तेजी से वृद्धि हो रही है तथा यह समस्याएं वैश्विक महामारी का रूप ले चुकी हैं।
|
مگر ماہرین کے مطابق تربوز میں پانی کی زیادہ مقدار کے باعث اس کی کچھ مقدار کا جی آئی اسکور گھٹ جاتا ہے اور چونکہ لوگ تازہ پھل ہی کھاتے ہیں تو بہتر ہے کہ اس کے جوس سے گریزکریں۔ लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार तरबूज़ में पानी की अधिक मात्रा के कारण इसकी कुछ मात्रा में जीआई स्कोर कम हो जाता है और चूंकि लोग ताजे फल ही खाते हैं तो बेहतर है कि इसके रस से परहेज करें।
|
جبکہ وٹامن کے ٹوکا مناسب استعمال ان بیماریوں کا خطرہ 14 فیصد تک کم کرسکتا ہے۔ जबकि विटामिन के टू उचित उपयोग इन रोगों का जोखिम 14% तक कम कर सकता है।
|
ماں کا دودھ پینے والوں کے مقابلے میں بوتل کا دودھ پینے والے بچوں میں زائد وزن اور موٹاپے کی شرح زیادہ دیکھی گئی ہے۔ मां का दूध पीने वालों की तुलना में बोतल का दूध पीने वाले बच्चों में अधिक वजन और मोटापे की दर अधिक देखी गई है।
|
اس قسم کی چھوڑپکڑ والی ڈائٹنگ کو یو یو ڈائٹنگ کہا جاتا ہے۔ इस प्रकार की छोड़ पकड़ डायटिंग को यो यो -डाइटिंग कहा जाता है।
|
اسی طرح زائد چربی جسم کے مختلف اعضا اور ان کے افعال کو متاثر کرتی ہے۔ इसी प्रकार अतिरिक्त वसा शरीर के विभिन्न अंगों और उनके कार्यों को प्रभावित करता है।
|
کولیسٹرول کنٹرول میں رکھتا ہے: بادام کا استعمال خون کے سرخ خلیوں میں وٹامن ای کی سطح کو بڑھانے اور کولیسٹرول کے خطرے کو کم کرنے میں مفید ثابت ہوتا ہے۔ कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रखता है: बादाम का उपयोग लाल रक्त कोशिकाओं में विटामिन ई के स्तर को बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करने में लाभदायक होता है।
|
کورونا وبا کے فوری ختم ہونے کا امکان نہیں: عالمی ادارہ صحت कोरोना महामारी के तुरंत खत्म होने की संभावना नहीं: विश्व स्वास्थ्य संगठन
|
اْنہوں نے اپنی اس ویڈیو میں بتایا کہ اگر آپ کو نظامِ ہاضمہ میں مشکلات کا سامنا ہے یا آپ کھانے کے بعد بھی تھکاوٹ اور مزید بھوک محسوس ہوتی ہے تو آپ کو اپنے دن کا آغاز کیلے سے کرنا چاہیئے لیکن اگر آپ کسی وجہ سے کیلا نہیں کھا سکتے یا کیلا پسند نہیں تو کو ئی بھی موسمی پھل کھالیں۔ उन्होंने अपने वीडियो में कहा कि अगर आपको पाचन तंत्र में दिक्कत आ रही है या खाने के बाद भी आपको थकान और ज्यादा भूख लगती है तो आपको अपने दिन की शुरुआत केले से करनी चाहिए, लेकिन अगर किसी कारण से आप केले का सेवन नहीं कर रहे हैं केला पसंद है या नहीं, कोई भी मौसमी फल खा सकते हैं।
|
کھیرے:ایک مکمل کھیرے میں 28 کیلوریز پائی جاتی ہیں، کھیرا زیادہ تر سلاد کے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے، کھیرا کھانے سے پیٹ جلدی بھرجاتا ہے اور پانی کی کمی بھی دور ہوتی ہے۔ खीरे: एक पूरे खीरे में 28 कैलोरी पाई जाती हैं, खीरा अधिकतर सलाद के अधिक इस्तेमाल किया जाता है, खीरा खाने से पेट जल्दी भर जाता है और पानी की कमी भी दूर होती है।
|
موسم کے بدلتے ہی بچوں اور بڑوں سمیت گھر کے بزرگ بھی وبائی بیماریوں میں گھرے نظرآ تے ہیں جس میں سب سے عام بیماری کھانسی ہے، یہ تکلیف دہ کھانسی لمبے عرصے تک جان نہیں چھوڑتی اور راتوں کی نیند الگ خراب کرتی ہے جس کا علاج اب نہایت آسان ہو گیا ہے۔ मौसम के बदलते ही बच्चों और वयस्कों सहित घर के बुजुर्ग भी महामारी में घिरे मे नज़र आते हैं जिसमें सबसे आम बीमारी खांसी है, यह दर्दनाक खांसी लंबे समय तक जान नहीं छोड़ती और रातों की नींद अलग खराब करती है जिसका इलाज अब बहुत आसान हो गया है।
|
تادم تحریر ایسی کوئی دوا دریافت نہیں ہوئی ہے جو جسم میں جمع کی ہوئی چربی کو تحلیل کرسکے۔ इस लेखन के लिखने तक ऐसी कोई औषधि नहीं खोजी गई है जो शरीर में एकत्र वसा को पिघला सके।
|
انسولین تھراپی میں بڑی پیشرفت نے تقریباً بغیردردکے انجیکشن کے لئے راہ ہموارکی ہے اور آج لوگ اس تھراپی کے لیے موزوں ترین انجیکشن مقام پر انجیکشن لگانے پر ایک چٹکی بھر درد محسوس نہیں کرتے ۔ इंसुलिन थेरेपी में प्रमुख प्रगति ने लगभग दर्द रहित इंजेक्शन का मार्ग प्रशस्त किया है, और आज लोग इस थेरेपी के लिए सबसे उपयुक्त इंजेक्शन स्थान पर इंजेक्शन लगाने पर एक चटकी भर दर्द महसूस नहीं करते।
|
مریضوں کی معلومات کا تجزیہ کیا گیا تو یہ بات سامنے آئی ہے کہ کینسر کے شکار افراد کی نیند بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے یا یوں کہہ لیں کہ ان میں او ایس اے کی شدت زیادہ ہوتی ہے۔ रोगियों की जानकारी का विश्लेषण किया गया तो सामने आया है कि कैंसर के शिकार लोगों की नींद बहुत ज्यादा प्रभावित होती है या यूं कहें कि उनमें ओएसए की तीव्रता अधिक होती है।
|
وہ غذائیں جو سر در د میں اضافہ کی وجہ بنتی ہیں खाद्य पदार्थ जो सिरदर्द का कारण बनते हैं
|
فیڈریشن آف اوبسٹریٹرک اینڈگائنا کولوجیکل سوسائٹیز آف انڈیا (فوگسی) نے پلس فارماسیوٹیکل کے ساتھ مل کر ہندوستانی خواتین میں وٹامن ڈی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے ایک بڑی پہل کی ہے۔ फेडरेशन ऑफ ऑब्स्टेट्रिक एंड गायनेकोलॉजिकल सोसाइटीज ऑफ इंडिया (FOGSI) ने प्लस फार्मास्यूटिकल्स के साथ मिलकर भारतीय महिलाओं में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए एक बड़ी पहल की है।
|
یہ وہ وقت ہوتا ہے جب بچوں کی تربیت ہوسکتی ہے ۔ यह वह समय होता है जब बच्चों का प्रशिक्षण हो सकता है।
|
ماہرین نے کہا ہے کہ اس کا رس پینے سے بہتر ہے کہ چبا کرکھایا جائے تاکہ فائبر اور دیگر اجزا بھی آپ کے جسم میں پہنچ سکیں۔ विशेषज्ञों ने कहा है कि उसका रस पीने से बेहतर है कि चबा कर खाया जाए ताकि फाइबर और अन्य सामग्री भी आपके शरीर में पहुंच सकें।
|
تیار غذاؤں کے Portion Size پر بھی کنٹرول کا مطالبہ کیا جاتاہے کہ لوگ کم غذا حاصل کرسکیں۔ तैयार खाने के portion size पर भी नियंत्रण की मांग की जाती है कि लोग कम भोजन प्राप्त कर सकें।
|
بعض ماہرین موٹاپے کو دو درجوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ कुछ विशेषज्ञ मोटापे को दो वर्गों में विभाजित करते हैं।
|
وزن میں کمی वजन घटाना
|
فائبر سے بھرپور फाइबर से भरपूर
|
زندگی گزارنے اور ٹرانسپورٹ کی آسانیوں کے سبب فاضل وقت ملنے لگا ہے جو تفریح کے نام پر ٹیلی وژن یا انٹرنیٹ کے آگے گزرتا ہے۔ जीवन व्यतीत करने और परिवहन संसाधनों के कारण अतिरिक्त समय मिलने लगा है जो मनोरंजन के नाम पर टेलीविजन अथवा इंटरनेट के आगे गुज़रता है।
|
بچوں کے امراض قلب کے علاج کا ایک اہم طریقہ کار پرکیوٹینیئس ٹرانسکیتھیٹر پلمونری والو امپلانٹیشن (ٹی پی وی آئی ) ہے اور اس کے ذریعہ17 سالہ انجینئرنگ کے طالب علم شیخ عمران کا اپولو ہاسپٹل میں بچوں کے امراض قلب کے ماہرین کی ایک ٹیم کے ذریعہ انجام دیا گیا جس کی قیادت چیف پیڈیاٹرک کارڈیالوجسٹ ڈاکٹر نے کی۔ परक्यूटेनियस ट्रांसकैथेटर पल्मोनरी वाल्व इम्प्लांटेशन (टीपीवीआई) बाल हृदय रोग के उपचार में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है और इसे अपोलो अस्पताल में बाल हृदय रोग विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा 17 वर्षीय इंजीनियरिंग छात्र शेख इमरान पर किया गया था जिसका नेतृत्व मुख्य बाल हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ ने किया।
|
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.