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{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己是多余的一个。","answer":"常常觉得自己是多余的一个，其实是因为你总在默默照顾别人，很少有人看见你，别忘了，你在别人生命里留下的那些好，是谁都替代不了的痕迹。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我说的话好像从来不重要。","answer":"当你觉得自己说的话从来不重要时，先别急着闭嘴，你的心情和想法本来就值得被听见，哪怕世界暂时忙着回应别人，也请你先耐心地听一听自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我付出很多却很少被看到。","answer":"你付出很多却很少被看到，这种心酸谁都会有，但请相信，真诚不会白费，它会在某个时刻变成别人记得你的理由，也会悄悄长成你的底气和温柔。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人一句玩笑我会难过很久。","answer":"别人一句玩笑会让你难过很久，不是你矫情，而是你比谁都认真对待每一句话，愿你在心里轻轻对自己说一声没关系，我可以选择只相信那些真正温柔的声音。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢在任何人面前表现脆弱。","answer":"你不敢在任何人面前表现脆弱，是因为你一直在扮演坚强的角色，但你也值得有一个角落，可以放下盔甲、安心掉眼泪，那个人可以慢慢找，暂时就先由你自己来当这个人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常因为一点小事就否定全部的自己。","answer":"经常因为一点小事就否定全部的自己，是一种很重的苛刻，错误只说明那一件事没做好，并不能推翻你全部的努力，试着把批评缩小，把肯定放大一点点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：每天醒来第一反应就是好累。","answer":"如果每天醒来的第一反应都是好累，说明你已经超负荷运转很久了，能做的不是继续硬撑，而是慢慢找回属于自己的节奏，让身体和心都有机会真正休息一下。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像什么时候都在道歉。","answer":"当你发现自己好像什么时候都在道歉，说明你总是把责任往自己身上揽，其实有些事情真的不是你的错，学会少说一句对不起，多对自己说一句没关系，也是种成长。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：明明很想哭却习惯笑着说没事。","answer":"明明很想哭却习惯笑着说没事，是你在悄悄保护大家的心情，但你也需要被保护，找一个安全的时刻把情绪交给眼泪，哭完再笑，也一样很勇敢。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对未来完全没有头绪。","answer":"对未来完全没有头绪，是人生里很正常的一段路，不用急着给出标准答案，只要你愿意把今天过好一点点，未来就会在这些小小的认真里慢慢长出来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始害怕结识新朋友。","answer":"当你开始害怕结识新朋友，说明你曾在关系里受过伤，没关系，把自己照顾好比急着扩列更重要，等你慢慢有底气了，那些合适的、温柔的人也会一点点靠近你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己和身边人越来越疏远。","answer":"觉得自己和身边人越来越疏远，并不代表你被抛弃了，只能说明大家都在各自的路上奔跑，主动发一条消息、约一次见面，关系就会一点点被拉回到你能触碰的位置。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑自己是不是哪里有问题。","answer":"常常怀疑自己是不是哪里有问题，其实是你太想做得更好了，与其把自己当成“问题”，不如把这些疑问当作提示，提醒你下一步可以更温柔地调整方向。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不会开心地大笑。","answer":"当你发现自己越来越不会开心地大笑，不是你失去了快乐的能力，而是生活最近给的难题有点多，先让自己过得轻松一点，笑声会在你不经意的时候慢慢回来的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己配不上现在拥有的一切。","answer":"觉得自己配不上现在拥有的一切，是你对好运格外谨慎，其实这些经历和收获，都是你一步一步走出来的结果，试着大方一点接住它们，也接纳那个一直在努力的自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢麻烦别人帮我任何事。","answer":"你不敢麻烦别人帮忙，是一份体贴，但世界上真正的关系是可以互相照顾的，适当地说一句我需要帮助，不会让你掉价，只会让你更被看见和被心疼。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我在家里好像没有什么话语权。","answer":"在家里好像没有什么话语权，会让人很委屈，但这并不代表你的感受不重要，先把自己的想法整理清楚，找一个合适的时机和方式说出来，小小的改变也在向尊重靠近。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己做什么都格格不入。","answer":"觉得自己做什么都格格不入，并不说明你错了，而是你本来就不适合被硬塞进一种统一的模子，慢慢找属于自己的位置，你会遇见和你频率相似的人和生活方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在热闹的场合突然觉得很孤单。","answer":"在热闹的场合突然觉得很孤单，只说明你需要的不是人多，而是被真正理解，没关系，先学会好好陪自己，等遇见那个愿意听你说话的人，热闹才会真正变成温暖。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我把情绪压到身体都开始出问题。","answer":"当你把情绪压到身体都开始出问题时，说明心已经在用另一种方式呼救了，试着给自己一点时间运动、睡觉、发呆、倾诉，让身体和情绪都慢慢回到安全的范围里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像很久没有为自己做过决定了。","answer":"好像很久没有为自己做过决定，其实是你一直在迁就别人，从今天起可以从小事开始，比如今天吃什么、周末怎么过，重新把人生的方向盘一点点拿回自己手里。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是用工作逃避面对真实的感受。","answer":"总是用工作逃避真实感受，是因为停下来那一刻你会听见很多心里的声音，别急着一次面对全部，可以每天留一点小时间，慢慢听一听自己真实的想法就已经很勇敢了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得别人只是客气地关心我。","answer":"常常觉得别人只是客气地关心你，是你对真心有一点不信任了，但也请相信，愿意花时间听你说话的人，多少都是在乎的，你也值得大方一点地接收这份在乎。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：一到周末就只想躺着什么都不做。","answer":"一到周末就只想躺着什么都不做，说明你真的累了，这不是懒惰，是身体在用最直接的方式要求充电，允许自己有几天什么都不追赶，休息好了才有力气重新出发。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对任何邀请都提不起兴趣。","answer":"当你对任何邀请都提不起兴趣时，也许不是世界太无聊，而是你暂时耗尽了社交电量，没关系，先把精力花在让自己舒服的事情上，等你慢慢恢复，再去拥抱外面的热闹也来得及。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越害怕手机响起的声音。","answer":"越来越害怕手机响起的声音，是你对信息和压力都很敏感，不如设定一些安静时段，把手机调成只接重要的消息，让生活恢复一点可控感，你的心也能松一口气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常把想说的话删删改改最后干脆不发。","answer":"常常把想说的话删删改改最后不发，是你小心翼翼地保护关系，可你也有被理解的权利，也许可以试着留下一两句真心话，让真正爱你的人有机会靠近你一点点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己不够勇敢。","answer":"总觉得自己不够勇敢，是你把勇敢想象成轰轰烈烈的决定，其实在很累的日子里依然起床、依然去面对生活，已经是普通人最难得的勇气之一了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：被别人夸奖时我第一反应是怀疑。","answer":"当别人夸奖你而你第一反应是怀疑，是因为你对自己的认可太少了，下次不妨先说一句谢谢，再在心里悄悄记上一笔，你值得拥有这些真诚的赞美。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在镜子前挑自己的缺点。","answer":"你经常在镜子前挑自己的缺点，其实说明你已经习惯了忽略自己的优点，不妨试着每天强迫自己多看一眼那些还不错的地方，让审视慢慢变成欣赏。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我感觉自己已经快忘了梦想长什么样子。","answer":"当你感觉自己快忘了梦想长什么样子，不代表梦想消失了，只是被现实暂时遮住了光，抽空写下几件你仍然想尝试的小事，它们就是梦想重新抬头的轮廓。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不知道怎么跟过去的自己和解。","answer":"不知道怎么跟过去的自己和解，是因为你对曾经的自己要求太高了，与其一直责怪，不如承认那时候的你已经在那个年纪尽力了，现在愿意更温柔一点，就是最好的和解方式。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越习惯一个人扛所有事情。","answer":"越来越习惯一个人扛所有事情，是你太能干也太心软了，但人本来就不是单人模式的生物，适当把一部分压力交出去，让自己轻一点，不算自私，只是学会自保。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕认真过好当下会对未来失望。","answer":"害怕认真过好当下会对未来失望，是你把结果看得太重了，其实把当下过好，就是给未来铺路，不管结局怎样，你都不会后悔曾经用心拥抱过这一刻。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得换个地方生活也不会更好。","answer":"总觉得换个地方生活也不会更好，是因为你太清楚生活的难处跟着自己走，但也别忘了，你可以在任何地方对自己好一点，让日子在细节里慢慢发生变化。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常怀疑别人只是暂时留在我身边。","answer":"常常怀疑别人只是暂时留在你身边，是经历过离开后的本能防御，别急着否定所有关系，时间会帮你筛选出愿意久留的人，而你要做的，是在这段时间里好好照顾自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕对任何东西投入太多感情。","answer":"害怕对任何东西投入太多感情，是因为你非常清楚失去的痛，但没有投入就感受不到真正的温暖，可以从一点点开始，把心借出去一点，再一点，边走边学会保护自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己像是在旁观自己的人生。","answer":"经常觉得自己像在旁观自己的人生，是你被疲惫推离了生活的中心，不妨从一件小事开始找回主观能动，比如为自己做一个决定，让人生重新像是“我的故事”。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我好像总在扮演别人期待的角色。","answer":"好像总在扮演别人期待的角色，会让你慢慢忘记自己原本的样子，愿你在满足期待之前，先问一句我想成为什么样的人，然后一点点朝这个答案靠近。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我每次想休息都会有很强的罪恶感。","answer":"每次想休息都会有很强的罪恶感，是你习惯用忙碌证明自己的价值，但人不是机器，适当的停下是为了走更远，给休息这件事多一点理解，少一点指责。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对任何赞美都不太会接。","answer":"对任何赞美都不太会接，是因为你不太相信自己值得被夸，下次可以先简单说一句谢谢，再在心里小小记一下这份肯定，你会慢慢发现自己其实很好。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：别人对我好时我会先想是不是有什么条件。","answer":"当别人对你好的时候你会先想是不是有条件，说明你曾经被利用过，但请相信，世界上也存在不带算计的好意，愿你保留一点分辨能力，也保留一点接纳温柔的勇气。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己已经很久没有真正心动过。","answer":"觉得自己已经很久没有真正心动过，不是你失去了感觉，而是生活让你把防备拉得太高了，慢慢把注意力放回小事上，心动可以来自一句话、一束光、一件微小的善意。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕去参加任何带有“社交”二字的活动。","answer":"害怕去参加任何带有社交二字的活动，是很多敏感灵魂的共同点，你可以选择小范围、短时间的参与方式，让社交也变成一件可以掌控的事，而不是必须硬撑的战场。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是把自己的需求排在最后。","answer":"总是把自己的需求排在最后，是你太习惯照顾别人了，但你也同样重要，试着每天给自己留一小格时间，只为了满足自己的需要，就当是在补发迟到已久的关心。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把“不值得”挂在心里。","answer":"经常把“不值得”挂在心里，会慢慢磨掉你对生活的期待，其实你认真付出的每一份心，都值得被好好对待，不是所有结果都完美，但你本身就是值得的。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我开始不敢在别人面前表达喜欢。","answer":"当你开始不敢在别人面前表达喜欢，是因为曾经的热情没有被温柔接住，但喜欢本身是很美好的能力，可以先从很小的表达开始，保留一点勇气，也保留一点自尊。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己连抱怨的资格都没有。","answer":"常常觉得自己连抱怨的资格都没有，是你总在拿更辛苦的人压自己，其实你的累和委屈也是真实存在的，适度地说一说，并不会让你变得矫情，只会让你变得更真实。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己一直被拿来做比较。","answer":"觉得自己一直被拿来做比较，确实会很伤人，但请记得，别人拿你和谁比都不重要，重要的是你能不能在镜子前诚实地认可自己哪怕一点点进步，这才是最关键的评价。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越分不清是习惯还是喜欢。","answer":"越来越分不清是习惯还是喜欢，是你在提醒自己，是不是该停下来问一句我到底快不快乐，若答案是否定的，那就有权利为自己做一些调整，哪怕只是一点点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕哪天连努力的动力都没有了。","answer":"害怕哪天连努力的动力都没有，是你对这份动力其实很珍惜，动力不可能一直满格，允许自己有一段时间只维持最基本的生活，也是在给未来的自己蓄力。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常强迫自己假装乐观。","answer":"经常强迫自己假装乐观，会让心更累，真实的情绪有高有低是正常的，不用每天都阳光灿烂，阴天的时候就承认今天一般般也没关系。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己对什么都提不起责任心。","answer":"觉得自己对什么都提不起责任心，可能是长期过度负责后的反弹，先允许自己做一段时间的“普通人”，把责任拆小一点，慢慢找回愿意承担的感觉。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常把“随便”当作所有回答。","answer":"常常把“随便”当作所有回答，是你习惯把选择权交出去，其实你也有偏好和想法，试着从一两件小事开始说出“我更想要哪一种”，你会发现被尊重的感觉很不一样。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我不敢承认自己其实很难过。","answer":"不敢承认自己其实很难过，是你怕一旦承认就会崩溃，但情绪被装得太满也会溢出来，找一个安全的方式，允许自己先轻声说一句“我好像真的有点难过”，就已经是很大的进步。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像在一条看不到尽头的路上走。","answer":"觉得自己像在一条看不到尽头的路上走，是你现在看不清前方，但每一步都在把你带离原地，别把目光一次拉得太远，能走好眼前这一小段，就已经很不容易了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常被以前的失败突然击中情绪。","answer":"经常被以前的失败突然击中情绪，是那些记忆还在提醒你曾经有多用力，与其让它们只带来难过，不如顺便记一记你已经从中学会了什么，这样失败也会变得温柔一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕别人看见我狼狈的一面。","answer":"害怕别人看见你狼狈的一面，是你总想把最好的一面留给世界，但真正适合留在你身边的人，会愿意和你一起度过狼狈的时刻，而不是只在你光鲜的时候出现。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总觉得自己永远不够优秀。","answer":"总觉得自己永远不够优秀，是因为你给自己设定的标准太高了，不妨一边前进一边回头看一看，你已经走得比从前那个自己远很多，这本身就是一种优秀。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常感觉自己说什么都是多余的。","answer":"常常感觉自己说什么都是多余的，会让你慢慢闭嘴，但你的情绪和想法，从来都不应该被归类为“多余”，你有权利在关系中留下自己的声音，而不是只当背景。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像丢掉了原本的热爱。","answer":"觉得自己好像丢掉了原本的热爱，可能是那份喜欢被压力和疲惫压住了，与其哀叹失去，不如给旧爱一次温柔的重逢机会，慢慢以不那么功利的方式再接触一次看看。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越懒得解释自己。","answer":"越来越懒得解释自己，是你在经历多次误解后学会了沉默，但你依然值得被理解，只是需要把解释留给愿意听的人，而不是所有人。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在心里预演对话却一句也说不出口。","answer":"你经常在心里预演对话却一句也说不出口，是因为你太想把每句话说得完美，不如从最简单、最真诚的那一句开始，笨拙一点也没关系，真心本来就不需要排练。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕被人说矫情所以把情绪全吞下去。","answer":"害怕被人说矫情所以把情绪全吞下去，会让心越来越重，其实适当地表达难受和委屈，是一种健康的能力，真正关心你的人不会用矫情这个词伤害你。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己已经很久没有被好好倾听。","answer":"觉得自己已经很久没有被好好倾听，难怪你会这么累，不如先学会做自己的听众，把这些天发生的事写下来或者录成语音给自己听，你会发现原来你值得被认真对待。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在拥挤的人群里感到窒息。","answer":"常常在拥挤的人群里感到窒息，是你需要的不是热闹，而是安全感，试着给自己预留一些可以喘气的空间，哪怕只是去外面吹一会儿风，也是在照顾自己的感受。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像被生活按下了静音键。","answer":"觉得自己像被生活按下了静音键，是你太久没有表达自己了，慢慢把音量调回一点点，从一句真心话、一条短短的留言开始，让世界重新听见你的存在。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在夜里和过去的事情翻旧账。","answer":"总是在夜里和过去的事情翻旧账，是那些回忆还没找到出口，但你不需要每晚都开庭，允许自己把一些事情交给时间，给过去一个句号，也给自己一个好好睡觉的理由。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我发现自己越来越不会期待明天。","answer":"发现自己越来越不会期待明天，是现在的日子有点乏味了，不妨给明天安排一件哪怕很小但让你期待的事，让“明天见”不只是重复，而是多了一点点惊喜。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己努力得很用力却始终原地踏步。","answer":"常常觉得自己努力得很用力却始终原地踏步，可能是变化太细微，还来不及被看见，别急着否定所有辛苦，很多时候，你是在原地长高，而不是在原地浪费。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕任何改变但又不甘心一直这样。","answer":"害怕任何改变但又不甘心一直这样，是很多人的真实状态，你可以先给自己一份小小的改变清单，从最不吓人的那一项开始做起，然后慢慢增加勇气的分量。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常把别人的冷淡归咎于自己不够好。","answer":"经常把别人的冷淡归咎于自己不够好，会让你越来越看低自己，其实有时候只是对方忙、累或不擅长表达，你不需要为所有情绪负责，更不用为别人的反应贬低自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己一直在迁就所有人。","answer":"觉得自己一直在迁就所有人，是你内心太柔软也太怕麻烦别人，从今天起你可以适当地说一句“这次我不想”，为自己保留一点点被照顾的空间。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在心里对自己说算了就这样吧。","answer":"常常在心里对自己说算了就这样吧，是你失望次数多了才学会的自我保护，但愿你在重要的事情上，还是能为自己再多争取一次，而不是太快放弃。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像一台快要没电却还在运转的机器。","answer":"觉得自己像一台快要没电却还在运转的机器，是疲惫的信号亮红灯了，别再硬撑下去，给自己按一个暂停键，让休息和松弛成为你生活的一部分，而不是奢侈品。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕有一天连假装坚强的力气都没有。","answer":"害怕有一天连假装坚强的力气都没有，是因为你已经坚强太久了，坚强不是必修课，适当地承认自己也需要被照顾，是给未来的你留一点余地和安全感。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总感觉自己被生活的浪一点点推远岸边。","answer":"总感觉自己被生活的浪一点点推远岸边，是世界的节奏太快了，不妨在心里打一根小小的锚，比如几个固定的习惯和目标，让你在起起伏伏里也能抓住一点稳定。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在朋友圈删删减减最后什么也不发。","answer":"常常在朋友圈删删减减最后什么也不发，是你不想被误解，也不想被评头论足，那就把真实的情绪留给真正安全的人和安全的地方，朋友圈可以是展示区，你的心却值得有一个休息区。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像不再相信“值得”这两个字。","answer":"觉得自己好像不再相信“值得”这两个字，是你失望得有点久了，但愿你有一天还能再相信，至少先相信一点点：你认真对待生活的样子，一定配得上被温柔对待的结果。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越不知道怎么和别人亲近。","answer":"越来越不知道怎么和别人亲近，是你在用距离保护自己，亲近可以重新学习，不必一步到位，从点个赞、回一句消息开始，慢慢给关系一个重新发芽的机会。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常觉得自己在浪费别人的时间。","answer":"经常觉得自己在浪费别人的时间，是你把他人的感受放得太前面，其实愿意陪你聊天、听你说话的人，是发自内心想和你在一起，别急着把自己的存在贬低成“打扰”。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕认真说出“我不开心”。","answer":"害怕认真说出“我不开心”，是你总习惯先报喜后报喜，其实真正的亲近，是有能力把“不开心”也拿出来一起看，愿你遇见那个听见这句话不会转身的人，也愿你先信任自己一次。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己连难过都没有地方安放。","answer":"常常觉得自己连难过都没有地方安放，是委屈堆得太多了，不妨给难过找一个容器，写下来、画出来、说出来，哪怕只是对着空气轻声讲，也比一直压在心底温柔一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像是所有故事里不起眼的配角。","answer":"觉得自己像是所有故事里不起眼的配角，是你总在成全别人的主角光环，但在你自己的人生里，你永远是唯一的主角，情节如何发展，你有权利做出更多决定。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我越来越难被简单的事情打动。","answer":"越来越难被简单的事情打动，是因为你经历过太多大风大浪，心被磨得有点钝了，不妨试着刻意放慢脚步，留意一朵花、一阵风、一句温柔的话，感动会慢慢长回来。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我习惯在别人看不到的地方崩溃。","answer":"习惯在别人看不到的地方崩溃，是你在默默清理自己的情绪垃圾，但任何一个人，都值得在某些时刻被别人抱一抱，愿你也能有一个安全的怀抱可以放心地哭一场。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在笑声结束后突然沉默。","answer":"常常在笑声结束后突然沉默，是你在热闹散去时又回到了自己的世界，这并不奇怪，愿你在沉默的时刻也能感到被陪伴，哪怕只是被自己温柔地接住。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己像被生活按下了暂停却找不到继续键。","answer":"觉得自己像被生活按下了暂停却找不到继续键，说明你需要一段时间重启而不是继续奔跑，可以给自己设一个很小的目标，当你完成它时，继续键也就被轻轻按下了。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在醒来的一瞬间分不清梦和现实。","answer":"经常在醒来的一瞬间分不清梦和现实，是你白天的压力延伸到了夜里，试着给自己的床铺和睡前时刻多一些安全感和仪式感，让现实也尽量变得柔和一点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕看见聊天框里长期没有新消息。","answer":"害怕看见聊天框里长期没有新消息，是你在担心自己被世界遗忘，但其实你仍在许多人的脑海里，只是大家都在忙着过关卡，愿你也有勇气偶尔主动发出一声问候。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常觉得自己已经把所有话都说尽了。","answer":"常常觉得自己已经把所有话都说尽了，是你太久没有被好好回应，语言才慢慢变少，愿你能遇见那个愿意耐心听你重复旧事的人，也愿你在沉默时，也能被当成一种表达被理解。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己好像对什么都免疫了。","answer":"觉得自己好像对什么都免疫了，是心被一次次失望磨得麻木了，不要急着逼自己立刻恢复热情，允许自己有一段“无感期”，在这期间好好休息，再慢慢给生活添一点颜色。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我经常在同一个问题上纠结来回打转。","answer":"经常在同一个问题上纠结来回打转，是你太想做出正确选择了，不如给自己设一个期限，在那之前尽量收集信息，到了时间就温柔而坚定地替自己做一个决定，接受不完美也接受成长。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕生活真的就停留在现在这个样子。","answer":"害怕生活真的就停留在现在这个样子，是你心里还有想去的远方，改变不一定要大刀阔斧，从一个小习惯、一件小尝试开始，生活就会在不知不觉中偏离原来的轨道一点点。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我常常在心里问自己我到底在坚持什么。","answer":"常常在心里问自己到底在坚持什么，说明你并不是麻木地硬撑，你在认真审视这一切是否值得，愿你一边问一边慢慢调整方向，让坚持不只是习惯，而是带着温度的选择。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：最近的压力大到我有点喘不过气。","answer":"最近的压力大到你有点喘不过气，并不代表你不够坚强，只说明你已经一个人扛了太久，愿你可以慢慢学会放下一部分重担，哪怕只是早点睡一晚觉，也是在悄悄拯救自己。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我总是在别人讲完后才想起自己想说的话。","answer":"你总是在别人讲完后才想起自己想说的话，并不是反应慢，而是你太在意别人的情绪，慢慢来，下次可以先从一句小小的补充开始，把自己的观点也温柔地放到桌面上。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我对自己的外貌一直很不自信。","answer":"你对自己的外貌一直很不自信，是因为你看自己的眼光太挑剔了，镜子里的你不只是样貌，还有认真生活的痕迹，愿你多给自己一点温柔的注视，而不是只有挑错。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我害怕一旦放松就会被别人超过。","answer":"你害怕一旦放松就会被别人超过，是因为你总把自己放在赛道上，但人生不只是比赛，适当停下来呼吸，也是在帮自己走得更远，真正属于你的不会因为一两次休息就消失。"}
{"prompt":"请将下列句子改写为温柔治愈 / 鸡汤体：原句：我觉得自己对谁都不算很重要。","answer":"你觉得自己对谁都不算很重要，可能只是因为那些被你照亮过的人还没来得及好好表达，别急着否定自己的价值，你温柔说过的话、认真做过的事，都悄悄刻在别人心里。"}